どうしたら太れる？

細くてで悩んでます。
食っても食っても太らないんです。
とくに運動もしてません。甘いものは嫌いで食べないんですが
ご飯やパンなど炭水化物が一番太るらしいので、毎日たくさん食べてます。
なのに全然太りません。どうしたら太れますか？

食っちゃ寝

食べるなら肉の方が良い。

ぶっちゃけ、太らないならその方が良いけどね。
性別にもよるかとは思うが。

食っちゃ寝でも太らない・・

肉は主にたんぱく質なので太らないと思いますけど。

肉は脂質が凄いやん

自分の友達でも太りたいけど太れないって人いました。
その女性は自分の姉が看護婦だって聞いて、助けを求めてきました。
姉の答えは「太っている人が痩せるのよりも、もっと難しい」でした。
しかし、その後に「太っていようが、痩せていようが、体に変調がなければ
何の問題も無い。考えすぎてしまうことの方が重大な問題」って言っていましたよ。

あまり悩まないで下さい。痩せていようが太っていようが、悩み無く明るく健康に生きることが
大切だと思います。きちんと食べて（食べすぎは良くないですよ）、きちんと寝て
それでも太らないなら、痩せている今の体重があなたにはベストってことだと思います。

夜中に食ったら太れるよ
不規則な生活

やっぱり太れないのかな・・
今チョコクッキー２つ食べた。でも太らない。

デブな私が助言しよう
寝る前(午前4時頃)に…
ポテトチップス１袋
どん兵衛
チーズケーキ
ペヤング
ポテトチップスター１袋
焼売
アイス１本
焼きウィンナー５本
珈琲牛乳１杯
オレンジジュース１本
お〜いお茶１本

こんな感じで毎日食べれば簡単に太れます

>>10
聞いただけでおなかいっぱい　
おうぇーっぷ

体質で太れない人もいるからなあ。
プロテイン飲んで、筋トレでもしてみては？
ガリよりは筋肉ついてた方が良い。
筋肉も極端にならなければ、ふっくらした感じで、そんな骨っぽくならないよ。

ポテチにマヨネーズを付けて食べる。それから就寝

>>1
デブは自分がそうだから二言目には「食べれば太る」って言うけど
食べても太らないから困ってるんだってのにね。
過食したら胃腸を壊してﾋﾟｰﾋﾟｰになって余計体重減る。
ちなみに「食って寝る」も同じ。
胃腸の機能が弱ってよけい痩せる。

今まで一番効果があったのは、食事の他に
マイクロダイエットみたいな飲むだけ栄養食を追加。
本当はあれ、食事に置き換えるものだから
普段の食事＋αでカロリーとか栄養素だけ多く摂れる。

夜中に何を食おうが太りません。
筋トレしても締まるだけであまり太くなりません。
これ以外に方法はないよな？

つか太れなくて何か困ることでもあるのか？寒いとか。
太ると健康に悪いことが色々ある上に服がキツくて困るぞ？

お相撲さん達と同じ食生活にしたらきっと太るぜ。
朝起きたらすぐ運動して、ご飯たくさん食べて昼寝。
夕方起きて運動してご飯たくさん食べて寝る。
もちろん10時と15時にはおやつを食べる。
どうだ。

これ喰え

基本的に骨が細い人は太らない。

>>1
ご飯は消化もよく熱になりやすいから、そんなに太らないと思うよ。
少なくてカロリー高いのは砂糖、油脂だよ。

砂糖はカロリーそんなに高くないよ
よく誤解されてるけど、油分や砂糖をカットしてもダイエットには大して効果ない

胃弱体質の人が多いよね。
太りたいのに太れない人。
そういう自分は酒の飲みすぎで胃をヤラれてしばらく経つが、全く痩せないわけだがw
こりゃもう、基礎代謝とか、いわゆる持って生まれた体質なんじゃまいか。

太れない奴羨ましすぎだろ。
俺は喰って寝るとすぐ２キロ増えるぞ。

>>16
女で体脂肪16だとね、いろいろ身体に不調が出てくるのよ。
手足が冷えたりとか、まずスタミナからないし。
あとは痩せてる故の病気もある。
運動しても筋肉が固まるだけで脂肪は増えないんだなこれが。

あとは見た目。
デブがむちむちと見苦しいのと同じで、ガリも骨と皮みたいで
身体のラインを出せないんだよ。

食事は人の1.5倍食べる「やせの大食い」なんで
周囲のデブからは常に嫌味とか言われるし鬱陶しいったらないよ。
ほんと太りたい。

>>24
体脂肪１６って・・・さらに絞ると水に浮かない体になるなぁ。後輩が体脂肪
９％のときそうだったって言ってた。確かにそれは困る。

あとガリか。なるほど。脂肪がつかないんなら筋肉質な体でも作りゃいいんじゃね？
とか思ってたがそれも難しいのか。基礎代謝が違うとか言う場合は何をアドバイス
しても無意味なことになりかねんな。

自分のこと思い出すと、肉が嫌いなんで二十歳までは痩せてたが、なんだかんだで
吉野家の牛丼食って生活してた一時期に筋肉がついて以来太り気味だ。スジ肉食うと
筋肉になるもんなのかとか思ったことよ。

ガリガリなのにボディライン綺麗な子とかいるじゃん。
成長期に栄養採ってればまともな骨格になるが、栄養不足だと貧相な骨盤になったりしてしまう。

>>26
いや、関係ないし。
それをこのスレでいう意味って何？

>>25
スジ肉を食うと筋肉になって身につくってことは、脂身を食えば脂肪になって
身につくってことなのかねぇ？
炭水化物とか糖質とかはエネルギー、熱になって消費されてしまうのが先だと
思うから、エネルギーになるカロリー＋備蓄燃料たる脂肪を摂取するってことで。

しかし脂身を多量に取るって字面見ただけで胃がもたれる。しかも低温で溶けやすい
魚の脂身（トロとか）より、溶けにくいラードとかチャーシューとか摂らにゃならんのか。
ますます胃がもたれる。

痩せすぎで悩んでいるというとイヤミにとられてしまう…

綺麗に細いんじゃなくて乳もねぇんだよ！

>>14
それはデブが「運動したら痩せるって言うけど全然痩せない！逆に疲れて余計に食べるから更に太る！」って言ってるのと同じ。
まずは体質の改善から図ればいいだけの話なのに、文句ばっか言って努力の継続を惜しむんじゃない。

太れない人はなにしたって太れないよ
欠陥ボディに生んだ親を恨め

毎日、寝る前にドガ食いすると太るよ

納豆食べると太るよ。
アメリカの大学の教授が言ってた事を翻訳したのを見たからホント！

毎晩ビールの晩酌して寝る前にラーメン（できればチャーシューメン）を食えばすぐ太れる

でもやっぱり油だよ
チーズとか生クリーム、豚骨ラーメンみたいな
油モノはてきめんに太る。マヨネーズやチョコレートもよくきくよ。
肉の脂身みたいなものよえい、↑こういう加工品の方がクる

ただ、急に取りすぎると、お腹を壊したり
肌に出る（ニキビ・肌荒れなど）ことも多いから
好んでよく食べる人みたいには行かないんじゃないかなぁ。
それに、こういうもので太るのって、内臓に負担が掛かってしまう気がする

思ったんだけどさ、リバウンドを逆手にとればいいんだよ。

�@食事だけの無理なダイエットをする。
�A痩せちまうが気にしない。
�B多分、ものすごい食欲がわく。
�C食って食って食いまくる。
�Dたぶん太る
�Eどうすれば痩せられるのか、と質問したくなるほど太る・・・と思う

�Aでとまっちゃったらどうしようなんて考えずに、まずは実行！

毎晩夜食にマヨネーズご飯

絶対太れる

「毎日一回はいくらご飯」も相当クル

正月にもらったので、毎日食べていたら大変なことになった
やっぱりタマゴは命のかたまりだ

おかずは全て揚げ物。
衣た〜っぷりぶ厚くつけて。
しかもサラダオイルじゃなくてラードで揚げる。

>>1
お前が若くて成長期なら無理。
いくら頑張ってもまだ太れない。
俺も高校まではいくら食っても太れず
鍛えても筋肉も付かず178センチ60キロのガリだったけど
卒業したあたりから生活は変わらないのに一気に7キロ増え、
少し鍛えればすぐ筋肉が付くようになった。
なので成長期が過ぎるまでは待ちなさい。
もし若くないなら食う量が少ない。

動物性の脂肪は食わない方が良い。動脈硬化で健康に深刻な
ダメージを及ぼすぞ

私も悩んでるﾉｼ

不規則に妙な食事を取るより、３食きっちり食べる方がまだいいよ。
結局>>22も言ってるけど、胃弱なことが原因してると思う、私は。
胃に負担がかかる食生活ではかえって逆効果。


でも、本に運動した後に食事すると、消費した分、カロリーを摂取するので
エネルギーと脂肪がつきやすくなるって書いてた。
実はダイエット本に「やっちゃいけないこと」として載ってたんだけど。
逆に肉つけたい人にはいいかもしれないってことだよね。

来週から健康の為にパワーヨガを習いに行くんだけど、試してみようと思ってます。

>>41
あー…そっかー…
て、ことは>>35の言うような食物が良いか。

まぁ消化器官やら新陳代謝が常人と違うと何言っても意味無いんだが。
ホットドッグ早食いチャンピオンの人みたいに。
あと若いと>>40の言う通りに背が伸びる方へ栄養取られてこれも無理か。
どうにもこうにも。

>>42
補足：「運動後、最低でも１時間は空けて食事すること。」とありました。

マジレスすると…
食べる量が少ないよ…

俺183/60だが筋トレして飯の量が増えて一週間で65�`になった…

運動したら腹減るから炭水化物とを多めにとるといいよ！
タンパク質は筋肉を助けるし…

筋肉を付けて急に運動をやめたら、筋肉が脂肪に変わるよ

変わりません

>>47
マジで変わるよ。
調べてみればわかる。

>>48
絶対変わりません。
調べたけどそんなのはどっこにもありませを。
変わるメカニズムを説明してくれ。

>>49
たった４分で何を調べたんだｗ

炭水化物ばっかり食べてないでバランスのいい食事をしなきゃダメ。
俺もガリガリで腕立て伏せなんて３回もできなかったけど
野菜中心の食事にして毎日少しずつ筋トレしてたら30回は出来るようになった。
少しは胸板も厚くなったよ。
筋トレ板見て続ければ必ずがっしりした体になれる。
ぶよぶよとだらしなく太るか筋肉で体重を『増やす』かどっちが良いかわかるよな？

>>50
いや昔からネットとか本とか一通り見て知識はあるから。
で、なんで変わるの？

>>52
知らんがな

てか筋トレ板てのがあったのに驚いたｗ

中田ヒデの食事はタンパク質のみ。炭水化物、野菜類は一切食べないとか。

運動はかなり得意。自分は細くても運動は人一倍できるんだよね。
確かに細いけど、腕立てふせなら５０回はできる。
ガリマッチョみたいな感じ。
でももっと胸板とか厚くしたいんだよね。

>>56
わかった
シリコン入れれば良いんじゃね？？！

ただの単発スレか
親身にアドバイスするんじゃなかったわ

>>56
腕立ては軽いと有利

体質的に痩せてる原因は・・・
・脂肪細胞じたいが少なめ
・胃腸の機能が弱い（食が細い）
・腸内細菌がもともと活発
・細胞の代謝活性がもともと高い
・肥満抑制遺伝子が活発

こんな感じ？
結論はそれでホメオスタシスを保ってる遺伝的設計図なんだから、
太る必要なし。

俺も身長180cmありながら体重が65kgしかないガリ体型。
前まで太りたくてドカ食いしてたけど、明らかに健康に悪い。
よく考えたら別に痩せてて困る事なんかないし、病気のリスクも低い。
何で太りたいのか知らないけど、スポーツ選手になる訳じゃないのに太る意味はないよ。
常に腹八部目、低カロリー低脂質の食事が結果的に勝ち組になるだろう。

だってもう少し太ったほうがモテそうだし・・・

納豆1日2パック食べたらいいんじゃね

>>61
それは多分間違い。
俺もそう考えてた時期があったけど、女はむしろちょっとガリのほうが好む傾向がある。気がする。
多少太ってた方がｶｯｺｲｲと思うのは男故で仕方ないけど、今はそんな時代じゃない。
確かにマッチョ系好きな女もいるけどさ。

>>62
それはてめぇの顔が(ry

美容板でピザの人に質問するといいよ。

デコメ素材とかもめっさ可愛えぇ(照vVハ)∞

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176�aの53�`
裸見せたくない。半袖すら抵抗ある

ガリ女はデブより悲惨。
体質により太れないし、もし肉がついたとしても、
肝心の顔やデコルテまわりだけは痩せたままだったりで、結局醜い。
デブはダイエットすれば済むわけだし、
ある程度なら、ガリより太めの方が老若男女問わず受けがいいからな。

>>69
と、ﾃﾞﾌﾞが必死です

寝る前にメガマック２個をシェイクで流し込む

俺は細い女が好きだけどあまりにも細すぎる女はエロさを感じさせないな。　　
よくエロ画像サイトで水着姿を見るけど適度に細いぐらいか少しぽっちゃりの　
体系のほうがセクシーに感じる。　　

>>1
ある程度年齢いったら、体重そのままでも急に下腹が出てくるよ。
無理に太ることないよ

あえて言うなら菓子パンや冷凍食品、ハンバーグ弁当の食べ合わせは
確実に太る。

納豆を食べろw

知るか　ボケwwwww

今１９歳でけっこうモテるんですけど、セックスするときがチョット・・
冬はまぁ服着てできるからいいんですけどね。
もうちょっと男らしい体になりたいなぁって。

誰でも知ってることかもしれないけど、知らないなら試してみて
２〜３週間意識して低カロリーを食べ続けてから
いきなり高カロリーや炭水化物を摂る生活に変えると太るらしい
太っててダイエットしてる人が陥りやすい「リバウンド法」なんだって
体は、今までに摂取されなかった栄養が入ってくると余分に溜め込むから

リバウンド法、以前に書き込みあったんだね！ごめんなさい
あまり噛まずに食べるとかはどうかな？
胃腸が弱いと大変だもんね…

モテるのか
セックスのときちょっと何？
アドバイスに後悔
史ね

おやじになれば太れる。
いやでも下腹が膨れてくる。
それを待てばどうじゃ？

>>1
食う 寝る 遊ばない

知り合いがそんな感じだったけど、（別に悩んでなかったから太れないっつか太『ら』ない）
某宅配業に就いてから太ったっつかガッシリしてたよ。

筋トレっつかジョグとかもしてみたら？
でも長距離のジョグはダイエットに有効って言われてるから
この場合短距離何本とかのがいいのかな？

デブにもガリにも、やっぱり沢山食って沢山運動が１番だと思う。

太るっていっても、青白ピザになりたいわけじゃないだろうからな…
ガリだったら筋肉つけるのが一番なんじゃないの

筋トレしても筋肉は筋みたいにつくんだよね。
なんかもっとモコってつきたい。

筋トレしたところで脂肪は増えない

>>70
>>60なわけだが、実体験をあえてそう書かなかっただけなんだ。
ガリで女、は周りにも理解されないし無意味に僻まれることもあるし、
とにかく貧相で万人受け悪いし、本当に悲惨なんだよ。
筋肉つけるわけにもいかんしな。
それなら、まだ病気以外のデブの方が痩せれる可能性ある分ましかな、と。

>>86
>>69の間違い。脳みそまで痩せてきたみたいだ。
スマン。