睡眠時間

自分にとって快適な睡眠時間て大体何時間くらい？

今だ！！！2get
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10時間

徹夜を３連荘やったあとで３６時間寝たことがある。
普段は６時間
休みの日は１０時間

９時間くらい。

酒のまずに疲労もしていない状態で６時間半と見極めた
早めに見つけたほうが良いな

6時間。でなければ4.5時間。
90分サイクルが本当にあるのかどうかわからないけど、俺は強烈にその暗示にかかっていて、
7時間寝るよりは3時間の方が体調がいい。

8時間から9時間。その日の体調によって微妙に違う。
5時間切ったら次の日まともに行動できない。
眠いのを通り越して意識が朦朧とする。

起きる時につらくないくらい寝るとその日の夜に寝れないんです。
それでリズムがくるってしまう。
起きる時につらいくらいが普通なんでしょうか。
それとも眠くなくても寝れる人っているんでしょうか。

分割睡眠もいいらしな

希望では８時間位眠りたい。

ベストな睡眠時間って人によって違うっていうけど本当かな？
体と脳の疲労を数値化して必要最低睡眠時間を算定できるようになると
ありがたいです。

友達で土曜の夜寝て月曜の朝起きたって奴いたな。
よくトイレで目覚めないんだなって不思議だった。

ドクター中松によると、人間６時間以上眠るといろいろと駄目らしい。

保健とか家庭科の本にベストっつーか長生きする睡眠時間は8時間前後って書いてあるけど
ふだんの生活を送っていれば目覚まし無しでも6時間前後で目覚めてしまう。
ちなみにこのリズムになってから夢はほとんど見てない。
7時間睡眠の頃は毎朝見てたんだけどね。
夢を見れない（正確に言うと覚えてないのか）のはﾁｮﾄ寂しい。

そういえば、
金曜の夜23時就寝
土曜朝8時目覚める。熱があることを知る。水をがぶ飲みして胃の中のもの全部吐いて寝る。
日曜の夜22時に目が覚める。

というのがあった。体調は完全回復。休憩はさんで49時間寝たことになる。
そのままシャワーを浴びて24時〜翌6時まで寝ていた。

体力を回復させるために睡眠を欲していたんだと思う。
翌日曜にハーフマラソン（20km）完走しました。

春樹っぽいね

いつも４時間くらい
寝すぎると頭痛くなる (*´д｀*)

毎日１０時間以上、寝てばっかいると
３０過ぎてから脳が活性化して、脳の回転が良くなり発想がかなり豊かになるらしい
と、ラジオで言っていた。

毎日１０時間以上、寝てばっかいると
３０過ぎてから脳が活性化して、脳の回転が良くなり発想がかなり豊かになるらしい
と、ラジオが言っていた。

学生時代〜会社に勤めていた間は平日の睡眠時間3〜4時間だった。
今は下手すると12時間くらい寝室にいる。すげえ贅沢。
世間の皆様にもうしわけない。

でもあれだ、体壊す前に寝ろ。おやすみ。

もしかしてマジで病院からカキコっすか？

>>14
私も「６時間以上寝ると脳細胞が死んでいく」と聞いたことがある。

７時間。
平日は３、４時間くらいしか寝れないので
休日たっぷり寝よう！と思って目覚ましかけないで寝ると７時間ぴったりで起きてしまう。
それ以下でもそれ以上でもはげしい頭痛するので起きてしまうのがいい。
けど寝起きが非常に悪くどうしても２度寝してしまう。そうするとさらに７時間は
起きられない。

昼間眠くならない睡眠時間は８時間半だ。
それより短いと、昼飯食った後カクッと眠たくなる。

若いうちは寝ないで仕事行っても平気だったと親は言うが絶対そんなの無理だと思う２１歳。

でも自分が21の頃は3週間殆どうたた寝だけで試験とバイトと当番2つを乗り切ったよとか言ってみる。

>>26
そのくらいの勢いないんじゃ大成しないよ…

健康板に短眠スレッドがあって、なんだか凄いことになってる。
４時間以下でも平気らしい。

毎日７時間寝たい。
でも今はずっと５時間くらい。毎日眠い。自営なので休日がない。眠い。

死ぬまで寝てたい

>>26
夜遊びでオールとかしないの？

age

目覚まし時計をセットしないで寝て起きた時が快適

１１時間も寝てしまった。逆に疲労感が・・・・

寝不足だと足、とくに太股がこたえる。
太陽がまぶしくて目があけられない。など
夜はきちんと布団に入って寝ないと具合がわるいです。徹夜で遊んだりしたことないよ…。

4時間以内という人は仕事ができる。
8時間以上という人は仕事ができない。
6時間前後と言う人は疲れている。

という説を聞いたけど、私の周りでは当てはまるような気がする。

６時間位が丁度いい。
寝不足だとやけに短気になってしまう。

毎週金土が夜勤のバイトで、狂ったリズム戻すために
日曜は夜6時に寝て、朝7時に起きてる。
ホントに疲れているときは、13時間寝ても疲れがとれません。

一昨日吐くまで飲んで、結局一昨日から昨日の朝にかけてほとんど眠れなくて、
仕事にいきました。
帰ってきたのは午前様の0時過ぎです。
最近は生活リズムが不安定で睡眠が思うように取れず、つらかったのですが、
午前1時に布団に入ってすぐ墜落するように眠り、起きたら朝の7：45分で
ひさしぶりに「寝たー」っていう感じだった。
でも10：00くらいから惰眠をむさぼって、起きたら今の時間・・・。
今日は眠れないだろうな・・・ｼｮﾎﾞｰﾝ。

>>40
ご苦労様です^^;

漏れ　藤本氏の　３時間睡眠やってるよ。現在第１週目で７日目。４時間の睡眠時間だよーん

おれは3時間しかねれない
接待で3時にかえってきて
6時おきの毎日・・・

平均して５、６時間ですね。
若い頃は寝なくても平気でしたね。
今は一晩でも寝ないと気絶寸前に眠くなる。

平均3〜5時間位なのに、時折とてつもない睡魔に襲われ、
昨日は20時に寝て、今朝8時30分起床。
12時間30分も睡眠をとってしまった…
こんなのが週1回位起こる
ため寝って出来るのかしら？？

>時折とてつもない睡魔に襲われ
自分もこれ、ある。睡眠時間が6時間以下のとき。
休日とかに昼寝をした次の日は、睡魔は来ない。

肌が荒れたり顔に隈ができたりするからよく寝なきゃ嫌だよー

私は12時間寝て12時間起きてる。

みんなあんまり寝てないな。私は大体いつも 八時間位寝てる。深夜０時〜８時半起床。 どうかしたら９時間寝ることも。しかし寝ても寝ても眠い(-_ゞ そのうち死んじゃうじゃないかなあと思ってます・・。

22時ぐらいに寝たら、今起きちゃった・・・。

平日は５時間半プラス昼寝30分、
休日は８時間ぐらい。
平日でも休日でも、目覚しが鳴る前に起きれた日は調子がいいみたい。

一日の内容によって必要な睡眠時間は日によって変わると思う。
一概に何時間、という考え方は逆に良くないと思った今日この頃

寝たいときに寝れる生活したいなーと思う今日この頃

自分は起きたい時に起きれる生活の方が・・・・

p@;

あぼーん

寝ても寝ても眠い…。
しかし、寝すぎると眠れないことがあるし。大変。

↑それよくわかる。
ちなみに今眠れない。あした起きれるかなあ・・・

ロングスリーパーかショートスリーパーかにもよる罠
なにもなければ普通に10時間は寝ちゃう前者だが

眠りの森の美女

　仕事の時間　　 寝る時間
1:08:00〜16:45　23:00〜06:50
2:16:00〜00:35　05:00〜14:00
3:00:00〜08:35　13:30〜21:30
３交代勤務。１勤が一番キツイ。

　

8〜10くらいがちょうどいいです。
でも12時間たったらまた眠くなるので
一日が短いです。
頑張れば16時間くらい起きていられるけど
そうすると15時間くらい寝てしまう。

>>61
看護師さん？

>63
いえ。工場勤務でつ。

８時間以上寝ると、必ず背中が痛くなる。
ぎっくり腰のような痛みではなく、鬱血したような感じの痛みだ。
だから、もっと寝ていたくても寝にくい。
そのまま、身体を横向きにしたりして寝続ける事もあるけど、
あまり気持ちのいい睡眠ではない。

もう１０年来こんな感じだが、身体に筋肉がないことが原因だろうか？

あと、ストレスがかかると寝てしまう。
浪人生時代は昼寝を合わせると、１０時間以上寝ていた。

昨日向田のスペシャルドラマで二時間寝たら平気なんですといってたが、そういう体質になりたい。