【汗】　スポーツジムに通っている人！ＰＡＲＴ２

前スレだよ
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1048638367/

2

俺様こそが2ｹﾞﾄｰ

おまんこ女学院

>>1
乙

>>1
ヽ(´ー｀)ﾉ　乙。

>>1うんこ

>>7
前スレでわざわざ950取って新スレ立ててくれたのに、うんこはないだろｗ

一応類似スレ貼っておきます↓
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/denpa/1049508917/l50
参考にしたい方はどうぞ。

　　　 　∧＿∧　 ∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　（　 ・３・） (　　＾＾ ） ＜これからも僕たちを応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣￣∪￣￣〕
　　＝ ◎――――――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉&ぼるじょあ

　　　 　∧＿∧　 ∧＿∧
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ぼる四亜インク古

運動神経全くなく、色白のぶたです。
でもここ最近水中歩行とかに興味があります。
ただジムに行くということは裸を晒すことになるので、
ちょっとはずかしいです・・・・・
白ぶた系でﾌｶﾞﾌｶﾞ言ってる人とかっていますか？
自分がそうなりそうで・・・・。
またそういう人はうざくないですか？

そりゃウザいさ。ウザすぎ。

ｶﾞｰﾝ！

>12
>13みたいな人もいるだろうけど、考え方ひとつだから。
自分は「苦手だから通って一生懸命やるんじゃないか」と思っているので、
周りの視線は気にしないです。マシン中心で水泳はやってないですが。

人の邪魔をしないで、そんなに極端な体型じゃなければ
周りの注目なんて浴びないんじゃない？
自分もマシン中心だけど、集団で来てくっちゃべってる方が
よっぽどウザイっす。

＞12
自意識過剰。
誰も見てないって。
カバやトドみたいの、いっぱいいるぞ、安心しろ。

ただし、そばに寄りたくないのは事実。

がんばってれば、あーダイエットしてるんだなと好意的に見れる。気にならない。
運動してるよりもﾏﾀｰﾘしてる時間の方が長かったり、携帯いじりにジム来てるの
か？みたいな状態だったりすると、普通体型の人よりも1．5倍ぐらい冷たい目で
見てしまうことは否定できない。
1年経過しても体型が変わらなかったりするのもどうかと思う。

私も言ってみれば白ブタ系だろうな・・・
色白だし７０�`超えてるし。
たしかに私が行く時間帯に私よりデブはいない。
でもだからこそ必要なんじゃない？運動することが。
私はプールはまだ利用してないけど(水着買う金ないから)
ちゃんとマナー守って利用する分にはデブとか関係ないと思う。
↑さんの言うとおり。
私は集中したいから携帯はトレーニングルームに持ち込まない。必要ないし。
結局は食事を気をつけなければ痩せるのは難しいけど
ジム通って一ヶ月血圧が本当に知らぬ間によくなった！！
だから健康のためにもいいと思う。で早起きとかで時間作れるなら
込み合う夜をさけて日中通えば自分の心理的にも楽。空いてるから。

今地元のスポクラで入会金割引をやってるんだけど、30人限定とか。
一応資料請求して検討してから、入会したいんだけど定員埋まっちゃうかなぁ？

カンですが30人限定というのは毎度やっていると思われます

フィットネスクラブに通おうと考えているので、
資料請求をしたのですが、二週間以上経っても資料が届きません。
対応がルーズでなんか気持ちが萎えた。

>21
やっぱりそうか（ｗ
ちょっとおハイソな地域にあるスポクラなので入会金を2ﾏｿとるんですわ。
だから応募の締め切り早いかなって。

>>22
俺なら直接乗り込んで嫌味のひとつでも言ってやる。
で、その反応で判断。
（実は本当にやってたりして･･･）

>>12
余程上級者向けのジムでも無い限り大抵のジムは
デブやガリの方が多いよ。

>>21
私もそう思います

名前はよく知らないけど、自転車によく似たマシーンを使った。
それは目標心拍数と運動時間を指定すれば自動的に
最適な負荷をかけてくれるようになっている。
最近体が慣れてきたので少々の運動では心拍数が
上がらなくなったので立ちこぎしないといけないくらい
負荷をかけられた。それでも心拍数変わらず。

うちの近くに無料で開放してるジムがある。器具もそろってて人もあまりいない。しかも200円でﾌﾟｰﾙもok!それも50mﾌﾟｰﾙと子供用の浅いﾌﾟｰﾙとジェットバス？みたいのもある。昔はよく行ってたなぁ

スポーツクラブってタバコ吸うとこって少ないでつよね。

常連さんやインストラクターさんは余り吸わないもんでつか？

スポーツクラブという健康的な施設に来てるにも関わらず、
喫煙するっていうのは、何か矛盾してないか!?

以前、「効果的なプロテインの摂取方法はね・・・」なんてすごい得意気に話しながら
ロビーでタバコ吸ってたにーちゃん見かけたことあるけど、心の中で笑ってしまった。

ジムに行く目的は人それぞれだろうけど、
折角運動してるのにタバコ吸うのは何か勿体無いよ。


・・・と思う今日この頃
余計なお世話かもしれないけど

そういや喫煙ジムがアメリカで流行っているそうな。
喫煙所なんてものはない。
エアロもマシンもバイクも脇に灰皿置いてあって
イントラも運動しながら喫煙。

今度日本に進出したいと社長が言ってたが、どうかな。

>>12
太っている奴がジムに行ったって、
ジム側の人間も通っている人間も、
『痩せたくて来てるんだなぁ』と思って終わり。

>>12
ﾊﾅｼはズレるが、水中歩行なんぞやっても痩せないぞ？

走るなり泳ぐなりしないとな

近所のエグザスは健康増進法（でよかったっけ？）に伴いそのエグザスの
全エリアを禁煙にしたという張り紙があった。
>>31の喫煙ジムはこの法律にひっかからないのかな？
それともエグザスが法律に便乗しただけなのか？

自分の通うジムも全面禁煙だよ、ある運動に熱中しだす（自分の場合ジョグと水泳）とポテンシャルをあげたくて
自然にタバコ吸いたくなくなったけど。

通ってるジムに謎の人がいるよ。なんか「元気の源」って呪文みたいなのを
唱えながらカールばっかしてる。気味悪いけどマナーはいい。
上腕二頭筋をあんなに集中的に鍛えるようなスポーツって何ですかね？

IDにエグザスが出たので記念かきこ。

本人は最寄のエグザスの評判が悪い（特に、プールが汚いとか）ので
ちょっと離れたところに入会しますた。
今のところ週一回しか行ってないから効率悪いな...

>36
> 上腕二頭筋をあんなに集中的に鍛えるようなスポーツって何ですかね？

レガッタとか？　…って足も使うよなあ。
じゃあ、水球？ハンドボール？腕相撲？
うーん謎。

テロリストだよ。
ゴルゴ13が拳銃を撃つために同様の訓練をしてたからな。

エグザスって今はコナミなんだよね。
プールで泳ぎたい人は辞めたほうがいいよ。
あそこ、子供の水泳教室やってて本格的に力いれてるみたいで、はっきり
いってプール全レーンつかえた試しなんてなかったよ。
どこでもやってるんじゃないのかな？
夕方土日は水泳教室、昼間はおばはんのアクアビクスやその他講座で
かなりのレーンをその前から完全に使えなくしちゃうし、いつも1レーン、
もしくは2レーンしか使えなくて散々だった。

水泳教室やアクアビクスくらい、どこでもやってるでしょ？

>41
いや、そんなことないよ。
ちょっと金だせばやってないとこいっぱいあるよ。
エグザスは水泳教室っていうより、水泳競技のスポーツクラブを持ってる
んじゃないの？オリンピックを目指すような選手が所属する団体みたいな。
早朝以外いついっても、1レーンか2レーンしかつかえなかったもん。
使えなさすぎる。

>>40
わたしもエグだけど、場所によってコナミとプール共同のところと別のところがある。
場所変える時、「ここは昼間教室で使えなかったりするんですか？」と聞いたら
「え？使えないところあるんですか？」なんて逆に聞かれた。
子供と一緒だと困るよね。いまはクラスがあっても４コースは使えるから満足。

オバサンは１人でこい
何人もかたまってしゃべってるんじゃない　うるさい
ここは健康ランドじゃないぞ　(`･ω･´)

ﾏｼﾝに乗ったまま雑談ｳｻﾞｲ・・
並んでるのに・・
話が終わってからやっと運動し始める・・ｷｴﾛ

ついでに3人隣のおばさんがエアロビの時にふっとんできた・・ｺﾜｶｯﾀ・・・

昨日はすごくスタイルの良い女性がランニングマシンしてた

モデルのような体型にきれいな顔
他の人たちとはまったく別の生き物のようだった
他がオバさんばかりで醜いというのもあるけど
あれだけ細くてスタイルがいいのに筋トレとランニングしてるなんて
それも１時間は走ってたなぁ
だからこそ保てるということかな
私も頑張るぞ！

あー、自分もジム通い再開しようかな。
まだ３５なのにあちこち身体の老化を感じる。
階段上がるだけでもﾊｧﾊｧだよ。なさけねー。

>>46
身近にきれいな人が頑張ってらしゃるとやる気がでるもんですよね。
頑張ってね。

ジムが盆休みだ
勘弁してくれ

うちのところは盆休みの間も営業してるから逝こうかな。

ここんとこ１週間ちょっと行ってない・・・・・
体がダルイぞ！

明日ぐらいに行けるけど、明後日は休館日。
トホホ

うちのほうは
公営のジムが３ヶ所あるけどお盆もやってるぞぉ
２ヶ所は夕方までの営業だけどね

今日は筋トレとランニングしすぎて疲れたぁ　明日は寝盆だな

美容板のフィットネス通いスレのがためになるなぁ・・

今日フィットネス行ったけど、激混みでうんざり。
いつものエアロのクラスは全然知らない人がいっぱい。
イントラさんもいつもよりレベルをおとしてた。

>>52
オレはスポーツ板のほうがためになると思う。

>>52 美容板も同じ話題の繰り返しだけどな
つーか　タメになるって発想がバカっぽいな　お前

いつも夜１０時前後に１時間くらいやって帰ってくるともうくたくたで、
よく眠れる。くたくたになるのはいいことなのかわからないけど、少なくとも
晩飯の分は消費してるんじゃないかな。

>>52
美容板は健康板＆スポーツ板からバカの集まりと蔑まれている事を知らないんだね。

盆休みがあけたので行ってきた。
体がなまってるので筋トレ一時間と、プールウォーキングを４５分ほど。
なんでそんな中途半端かと言うと、プールプログラムが終わって、
大量のおばちゃんがウォーキングコースに押し寄せてきたからだ。
遅いのはいい。それぞれのペースがある。
けど、ごちゃごちゃ固まってしゃべってんなよヴァヴァー

今日、はじめてマシンのランニングをやってみたが・・・なんて難しいんだ！
一定のペースで走るのがこんなに難しいとは思わなかったよ。
しかも、マシン降りたら足元おぼつかないし・・・

>>58
最初はみんなそんな違和感感じるよ。
っていうか、初心者だろうがベテランだろうがマシンから降りたら足元変になる。

むかつく香具師

マシンをやっていたかと思うとインターバルをマシンに座ったままで
取っている香具師。自分がそのマシン使いたい時にいつ止めるのかわ
からなくて本当に困る。休むなら休む、やるならやる、はっきりしろ！

インターバル1分の3セット、まとめてやりたくて居座ってしまいます。
座ったままダラダラおしゃべり、というようなことはしないのですが、
ダメでしょうか。

そんな自分がちょっと嫌なのは、マシン中に話しかけるスタッフ。
おしゃべりできるほど軽い負荷でやっているわけではないので困る。

私の行くジムはみんなマシンに座ったままインターバルとってる
俺は最初は一回一回マシンから離れてたけど
みんなマシンについたら５〜１０分くらいは離れないから
マシンから離れると次ぎがなかなかできない
だから最近は座ったまま一息ついて続けてやってる　すいません　＿|￣|○　　でも
一回やっただけでマシンから離れてるといつまでたっても終わらないんだよ〜
ジムで厳しくルールを作ってほしいな

ジムにあるランニングマシーンは傾斜をつけることができるんだけど
傾斜角が％表示なんだ　最大で１６％までしか上がらないんだけど
９０度で１００％ということかな？

100ｍあたり何ｍあがったかをあらわすのが％だよ。
100ｍで１０ｍ上がる坂が10％。だから100％は45度。

それは勉強になった。じゃあ今度は200%に挑戦だ。

>>64
あなたは1ヵ月後にフリークライマーになります。

クライングフリーマ−

一人でくるおばちゃんてのはほとんどいないなあ。

あの人たちは平日の昼間だけじゃなくて夜も来るんだよね…。
ジムの風呂に入りに…。もう自分ち状態。
そんですごく馬鹿でかい声で喋りまくり湯船を占領し
ちゃんとスポーツしにきているＯＬたちが隅っこで体を洗っている。

ジム側は金さえもらえばなんでもいいんだろうけどこっちは迷惑。
おばちゃんたち長く通ってるらしいけどいつまでたってもデブだし。

見てると、ひとりで来てるおばちゃん多いんだけど、
やっぱ立地に拠って集まる層がだいぶ違うんだろうな。

>>62
最近新装して広告ガンガンだして人集まってきたので、
マシンでの休憩が原則として禁止になったよ。

館内放送プラス従業員の軽いチェックぐらいだから、
徹底されている訳ではないが。

9月から会員制度が変わって土曜日に平日会員のおばさんたちが来なくなる。
これで風呂場を独占したり、更衣室にしゃがみこんで喋りつづけたり我が物顔で闊歩する婆達に会わなくて済むのだ。
非常に嬉しい。

田舎のジムなのでそんなに人は居ないのだが
プールに入る時に自分のタオルを持っていかない奴がむかつく。
タオル掛けにかかっているタオルの数で今何人くらいいるか見て
空いていたら行くようにしてるのだが中に行くと人が多い。
おっさんに多いのだが体を拭かずにびしょびしょのまま廊下を歩き回って
更衣室へ行き、そのまま風呂に入るらしい。迷惑。

引っ越したので以前のフィットネスクラブを辞めたのですが、
今度もすぐ近くにあるのですが、なんか行く気が失せてしまいました・・・なんでかなぁ？
以前、水虫を２回もうつされた事があって、嫌な感じが残っているかも・・・
やはり大勢の人が利用する場所なので、水虫ぐらいうつる事もありますよね。
（４年ぐらい通っていて、２回なら少ないほうか？？？）
サウナも良く考えると、不潔な気がしてくるし・・・
今は自宅でダンベルや、階段利用してステップのように上がり降りしようかな？
あとはこの近所をジョギングとか・・・と考えてます。
フィットネスクラブも一生行き続けられるものでも無いような・・・飽きてくるし。
でも、以前仲の良かったオバチャマ達が、懐かしいです。
趣味も広く、旅行も大好きな、上品なオバチャマ達と、会えばよく会話してました。
可愛がってもらっていたので、ﾁｮｯﾄ淋しいが・・・

家の近所には碌なジムが無いので会社と家の間にあるジムに入会。
設備のきれいさで選んだんですが、中途半端な距離の為なかなか逝く気になれず・・・。
着替えなど持っていきたい時は一回家に帰ってから出直したりして結構面倒。
場所選びちょっと失敗しました。せめて１駅隣ぐらいなら自転車でいけるのに。
かと言ってプールだけとか、ボディビル専門とかしかない地元はもっと嫌ですし。
とにかく怠け心に負けずにこれから頑張って通います。

>>72
ｶﾞﾝｶﾞﾚ（･∀･）!!

ランニングしてるとナンカ楽しくなってくる。
ランナーズ・ハイってやつか？

>>71
白癬菌って24時間以内に洗い流せば大丈夫って聞いたけど・・
帰りに靴下履いて帰って、家で足洗えばﾍｲｷじゃない？
私は外から帰ったらとりあえず手足は洗う

うちのジム、サウナ使う人のために水風呂が設置してあるんですが、
いつ行っても、オバちゃんたちが水風呂に延々とつかりながら長話してます。
お湯の風呂に入った人も、最後は水風呂に入り直してぺちゃくちゃと…。
少なくとも10分くらいは水に入り続けてます。

別のジムにいたときは、急激な体温変化で体調崩すという理由で、
水風呂は無かったんです。まあ、オバちゃんがぶっ倒れても
自業自得だから知ったこっちゃないが、話が弾んで身ぶり手ぶりが
大きくなるのは勘弁してほしいっす。
体洗ってるときに、水が急にかかるとびっくりする……。


>>71>>74
水虫対策なら、緑茶で洗うと殺菌効果があるYO！
なっちゃったら、お茶がらを足に当てて一晩過ごすと良くなるらしい。

どこのスポーツジムでも、
おばちゃんグループはつきものみたいだね。
自分もいつ行っても遭遇しない日はないぞ。
黙々とトレーニングして風呂や着替えも静かに
さっさと済ませてくれるならいくら来ても構わんが、
トレーニング、更衣室、風呂、サウナ等々
全て団体行動の上、黙って行動するということが
できない人種なので、邪魔な上にやかましくてたまらん！

今度、深夜か早朝に行ってみるつもりだが、婆どもも
この時間帯ならさすがにいないだろうと期待している。

>>75
>水虫対策なら、緑茶で洗うと殺菌効果があるYO！
>なっちゃったら、お茶がらを足に当てて一晩過ごすと良くなるらしい。

ＮＨＫで民間療法はあまりあてにならないと言ってたような。。。
その番組では水虫の薬を1年間つけ続けるように言ってた。
番組名は忘れたけど。

>>77
感染する前の段階でも？？

うちのジムはおばちゃんが多いけど、質の良いおばちゃんが多いので、風呂はかけ湯あたりまえ
髪は浸からないようにするし、シャワーで洗ったあとは、毛を綺麗に洗い流す
ドライヤーを使った後は横2席まで備え付けのﾓｯﾌﾟで綺麗にお片づけ
もちろん、ﾏｼﾝは使い終わるごとに拭いています

しかし・・マッサージ機や筋ﾄﾚﾏｼﾝでのおしゃべりだけはｳｻﾞ・・・

>>78
水虫になる前は>>74さんが言ってたようなことを言ってました。

父母がスポーツｼﾞﾑに通っているけど、
ｵﾊﾞﾁｬﾝ集団でｽﾝｺﾞｲのがいるそうです。
サウナなどで、夫の悪口、下品な話（犬のｳﾝｺについてなど）
を大声で盛り上がっているそうです・・・。
ｵﾊﾞﾁｬﾝ・・・ﾏﾅｰ考えようよ。

今日はじめて「気になってる娘」の私服姿が見れて(*´д`)ﾗｯｷｰ

72でつ
>>73
励ましありが�d（･∀･）
とりあえず今週は休まず通ってまつ。

やっぱジムが夏休み明けの初日はこんでるのかな？

>>83
うちことの休み明けはものすごい混雑だったよ！
もうね、バカかとアホかと（ｒｙ　ってくらいに。

でも二日目以降は通常に戻ってたから、初日だけは休んでみたら？

>>84
ありがとう、初日はスルーしまする。

気になる人いるよね！

俺のことですね。

お疲れ様など声をかけたら迷惑でしょうか？

さりげなく自然な方法でやれば大丈夫っす。
話したことはなくても、いつも来ている人やいつも同じメニューをしている人は
全員ではないですが覚えています。

友達と２人で来ているようなので難しいかも・・

えっ、俺はいつもひとりでいってますが・・・

友達いても、大丈夫。必ずひとりの時があります。
最初に複数で来てる人でも、時間が経つとばらけます。
チャンスを外さず、がんがって下さい。

そうですかね？？いつか声かけれるよう頑張ってみます

よーし、今日休むつもりだったけど、ジムいっちゃうぞー！

つーか、ひとりでジムいきだして早２年弱。
ﾏｯﾁｮなｱﾆｷたちや、鏡を見つめる時間の方が長いｹﾞｲな方々の知り合いは
できても、異性からは声かけられた事がない。

私、通いはじめてもうすぐ１年なんですが
前に１人だけ挨拶してくれた人は最近見かけないなぁ

このスレ見て今月入会することにきめたぽ。
明日トレーニング服買うぽ。

とりあえず、その気になる人がしているマシンなり器具の
近くで敢えて一緒にやって、自分の存在を知らせる。
声掛けての挨拶が難しいなら、微笑んだり目で挨拶？してみる。

向こうに気があれば絶対声掛けてくるはず。

俺も女の子が集まるエアロかなんかやっちゃおうかな？

>>95
待ってます。声掛けてください。

あまりチラチラ見て目が合ってしまうのもいやですよね？
ストーカーだと思われそうだし。

そうっすね。ふと気付くとｹﾞｲの方の艶かしい視線が
自分の体なりｹﾂあたりにあるとちょっとﾋﾞﾋﾞﾘますね。

まぁ、その先にどういう展開になるかわからないので、
あまりチラチラは見ないほうがいいんでしょうね。

ジムで出会い求めてる人ウザい。
>>96みたいなのだと「やめてください」っていうのも変だし
結構ストレス溜まる。
空気読めよ。他人同士だっつーの。殺伐としてくれ。

>>99
まったく同意。

おめーらはたから見てて恥ずかしいんだよ。キョロキョロしやがって。

>>99-100
声掛けてください！

なんだか体調も機嫌もすこぶる良くて
誰でもいいから話かけたい・話かけて欲しい時と
身体の調子もいまひとつで、気だるくて
機嫌が悪く、頼むから誰も話かけてくれるな！って時と
なんだか極端なわたし。

躁鬱病です　

知り合いができるかどうかは、
クラブの雰囲気によるだろ。
スタッフが仲を取り持ってくれるような場合もあるし。
いろいろクラブを替わってみないと分からない。
オジサンが黙々とマシンをやって、
さっさと帰って行く、
ほんとうに殺伐としたところもあるし。
そうかと思えば、スタッフのところに集まって、
話だけして、
なにもせず帰って行く連中が多いクラブもある。
好きなところを見つければいいのでは。
でも、それなりの投資と時間は必要だけど。

出会い求めて通ってるわけじゃなく、
黙々トレーニングしながらも、いいなって思える人を
見つけてしまったのです。
私の行ってるジムは結構アットホームな雰囲気。

うちとこのジム、今日イベントでビア・パーティーやるんだと。

ダイエットメインの客相手にすることじゃないだろうが。

あ、マッチポンプってやつかな。

それでやっぱり参加する奴がいるのか。
なんか、みんなジムに何しに来てるのかわからなくなってきた。

>106
ビールというよりも
クラブ内に出会い、話し相手を求めてる人のためのパーティでしょうね。
同じこと考えてる人同士だから声をかけやすいし。

馴れ合いを求めない人は行かなければよろし

>>108
なるほど。ありうるね。

まぁ、俺が行ってもカタギの掲示板に２ちゃんねらが紛れ込むようなモンで
息苦しいだけだな。

>>106
楽しそうでいいなぁー
うちんとこでも何かイベントないかなー
おばちゃんじゃなくて同じ年代の友達作りたいなー

エロエロ
http://z.peps.jp/tknb
http://z.peps.jp/tknb1
http://z.peps.jp/tknb2
http://z.peps.jp/tknb3
http://z.peps.jp/tknb4
http://z.peps.jp/tknb5
http://z.peps.jp/tknb6
http://z.peps.jp/tknb7
http://z.peps.jp/tknb8
http://z.peps.jp/tknb9
http://z.peps.jp/tknb10

バイトとか学校とか人が集まるとすぐ恋で悩む奴っているよね。
好きになるのは勝手だけど、空気は読めよ。

と言うよりも恋愛するのは勝手だが無関係者に迷惑掛けるなと思った。

>>106と同じ所に通ってる気がする…
私も出席しなかったけど。

うちのとこは居酒屋で親睦会だとさ

ベンチプレスでだらだらやってるマッチョはどうにかならんのか。
いつまでも占拠しおって、ちょっと持ち上げては休憩ばっか。
筋トレだったらマシンを使い分けて、色んな部位をさくさく鍛えろ。
休憩するなら休憩コーナーに行け。
鏡に自分の筋肉映して悦に入ってるし、きもいわヴォケ

>>116
ホモIDの俺もフリーウエイトのコーナーにしかいません。

そういう人はだいたい大きく分けて２つのタイプがいます。
もうﾏﾁｮｰ全開自分の世界入りまくりで全く他人が存在しない
ﾏｯｽﾙﾜｰﾙﾄﾞの住人か、ﾏﾁｮｰではあるが声を掛けると優しいｱﾆｷな人。

この後者のﾀｲﾌﾟに挨拶するような仲になると、自分のやっているﾏｼﾝを
譲ってくれたり、効率のいい筋肉の付け方や方法を嫌というくらい教えてくれます。

ちなみに、休憩（ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ）も筋ﾄﾚﾒﾆｭｰのひとつのなので、
一応時間計ってやってる人が多いです。なので、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ長くやってる奴は
ﾀﾞﾒﾀﾞﾒなんで、ﾃﾒｪｰﾄﾞｹﾖ！と優しく言いたいですよね・・・

時間計ってるふうじゃないです。どう見ても休憩時間長杉。
あと、私はあくまでも筋力維持＆健康管理のために通ってるので
詳しいことはわからないのですが、プレスの時に
「むふっ！」「くぁっ！」と奇声を上げるのはありですか？
確かに競技の時は声をあげることでリミッターを外すという意味があると思いますが、
トレーニングの時にまでいちいち声を出すものなんでしょうか。
教えて、ＩＤがホモの人！

>>118
限界に近い負荷をかけていたり、
ｾｯﾄﾒﾆｭｰの最後の方は力が無くなってくるので、
どうしても声がでる時があります。大声にならない限り普通です。

しかもﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ効果上げる為、鍛えている部位を意識しながら
やりますので、どうしても周りの他人のことを忘れて、「ｳﾎｯ！」とか
言いがちにもなります。

成る程、ありがとうございます。
負荷をかけてる部分を意識するといいって聞きますね。
腕や足はまだそう衰えてないんだけど、どうしても腹回りがヤヴァイので、
悟空のような腹筋をイメージしながら腹筋しよう（ｗ

ちなみに、意識して鍛えた部位を見る為に（ﾏｯｽﾙｩのｶｯﾄとか太さね）
ﾉﾝﾌﾟﾛﾏﾁｮﾒﾝは、敢えてﾀﾝｸﾄｯﾌﾟやﾉｰｽﾘ着て、鏡の前でｳﾌﾌ！って
見とれる場合が多いですね。

>>119
「ｳﾎｯ！」にﾜﾛﾀ

うちのクラブ、筋トレ用ストップウォッチの貸し出しサービスと、
「マシンは譲り合いましょう、インターバルは1分以内で」
「筋トレ時は声出し禁止」の貼り紙がある…

マッチョの兄貴たちが必死に声出しこらえて
「ううううう……くくくく……」と、うなってる姿がなんとも…（w

声だしが禁止なジムって･･
駄目だろそれは
声を出すと精神的にも身体的も鼓舞される為限界に近いパワーが出せる
俺は10RM（RM＝最大反復回数）のトレの最後の1回ぐらいはいつも「うおおお」とか「ぬぐううう」
と声を出して行う

>>116
自己満足が筋トレの醍醐味だろ？
それに例えば3セットなら5RMやってインターバルを3分とり、また10RMとしなければいけないため
休憩コーナー行っているうちに場所を取られてインターバルの時間が狂うと台無しになる

エアロの時、必ず声出しする夫婦がいるな〜

奥の方は
「ハイ！ハイ！」なんだけど、
旦那の方が、
声というか・・・舌巻いて奇声上げてるっていうか・・・

>>114
身近に２ちゃんねらーﾊｯｹｰﾝ
ほんとだったらなんかうれしいな

ｶﾝﾊﾟ━━━（ ´∀｀）(|__| ☆ |__|)（・∀・ ）━━━ｲ!!

エアロとかで声出しするおばちゃん、素っ頓狂な声だから気になるー。
あとデヴな人が新しく入ってくると
指差して笑ってるガリのおばちゃん集団ｳｻﾞーー

自分がどうしても使いたいマシンの場合、
20分近く待ってても終わらせる気配が無い場合は声掛けてどいてもらう。
逆に自分が利用してる時も、人が多い場合は長くても1マシン15分を限度に使うようにしてる。
自分のメニューも気になるけど、他の人も金払って来てる訳だし、文句言われたくないし。
20〜30分待って声掛けて、露骨に嫌な顔されたら、そいつは社会不適合者だと思いましょう。

まぁ自分が行ってるジムは地味な所だし、そんなに人多くないからそういう場面に出くわすことは殆ど無いけどね。
鏡チェックは一通りのトレーニングが終わってからこっそりやる。

>>116
うんうん、いるよねそういううざい香具師。

インターバルとっているらしいんだけど、だらだらやってて次やるんだか
もう止めるんだかわからない困った人。しかも本人周りに待っている人が
いるってことに気付いていないらしいし。休むかやるのかはっきりしろよ。

隣あったﾏｼﾝで休憩しながらおしゃべりしてるオバサン消えて！！
時計見ながら、他の器具やりながら見てたら、20分？？( ﾟДﾟ)何？長すぎない？

>>129
そう言うのに限って、マッチョ同士ででけえ声でしゃべくってるのは何故。
筋肉人間は概して声がでかい

>>126
茄子ですが…ほんとに同じとこだったら私もうれすぃ

質問しても良いですか？
マシンを使うとき例えば２０回３セット、とかって言われますよね。
この２０回３セットっていうのは１種類のマシンを２０回ｘ３セットして
次のマシンへ・・・ですか？
それとも１種類のマシンを２０回、次のマシンを２０回・・・１通り終わって
また頭から２０回〜ですか？
効率がいいのはどちらでしょう？

>133
　俺は一つのマシンを連続して20回x3セットを
　続けた方がいいって聞いたけど・・。

>>134
そーなんですか。

それやると一人で占有してる時間が長くなっちゃうなぁ。
うーん（　-∀-）

>>132
茄子ってナニ？

>>126
>>132
私もたぶんその茄子に行っています。
京王線沿線の茄子ですよね？

>>136
またまた２ちゃんねらﾊｹｰﾝ
茄子○山これで３人？意外といるもんだなぁ。もしかして顔位は知ってる
かもw

>>135
茄子とはN○Sの事でつよ。

>>135
追い込まないといけないから
一気に（インターバルの時間を測りながら）3セットやら無いといけない

２０回３セットつっても、ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙの間マシンから離れて
休息とれば、自分ひとり占めって意識も薄れるんじゃないの？

俺の行ってる所は、原則としてマシンでの休憩禁止だから
気にしてる人はマシンから離れて休んでるのが多い。

つい最近、いつも行ってるジムが休みだったんで、市民センターのジムに行ってきたんだけど
そこでＤＱＮカップル（20歳前後）を発見。
2人ともドンキホーテで売ってそうなキティちゃんのサンダルをはいて室内に登場。
サンダルのままトレッドミル＆バイクやってた。
女が「これ使い方超わかんないんだけどぉ！」とか「ゆかちんマジ疲れちった」とか、
何かある度にイチイチでかい声で話してたよ。

リアルなＤＱＮの会話久しぶりに聴いた。

んなもんまだマシな方だ。
こっちは先行き未来のない４、50代の不倫カップルばかり。
浮きまくりだぜ

>>141
同情します・・・

盆明けからマシンの配置が換わってえらく使い辛くなったよ

>>143 下北？

>>143　新宿？

>>133
普通は一種目の全てのセットを終えてから次の種目に移るよ。
でも20回できる負荷って軽すぎて持久的な運動になるね。

マシンは安全で楽だけど効果はいまいち。
フリーウェイトの方がいいや。

つーかこんなスレで質問してもまともな答えはかえってこないよｗ

>>146
>マシンは安全で楽だけど効果はいまいち。

そんなことない。それか一番下の目盛りでやっているすごい人だったりして。

>>144-145　千葉県です（;つД｀）
ドコでもやってんのね。

>>147
それはほれ「生活板」だし(;-Д-)

>133
もう答えが出てるけど一応…ね。
＞この２０回３セットっていうのは１種類のマシンを２０回ｘ３セットして
＞次のマシンへ・・・ですか？
正解！これがセット法と言います。

＞それとも１種類のマシンを２０回、次のマシンを２０回・・・１通り終わって
＞また頭から２０回〜ですか？
これがラウンド法です。「１番、２番、３番、４番を3ラウンドして下さい。」とかって言うね。

スポーツクラブではラウンド法が普通。
>135さんの言うとおり独り占めをする方が多いため。
でも筋肉のことを考えたらセット法の方が良いですよ。

ちなみに>133はシェイプアップ希望？

>150
丁寧な回答ありがとうございます。
部活時代の癖で今はラウンド法でしてます。
あんまり鍛えられないのでしょうか？

ちなみにシェイプアップ希望です。
基礎になる筋肉がないから痩せにくいって言われてます(^^;)。
セット法の方がいいんでしょうか？

>151
（ここで書くのはあくまでも僕の考えです。）
ラウンド法が悪いわけではないですよ。
逆に女性でシェイプアップ希望ならラウンド法の方が良いかも…と思います。
連続して同じ筋肉を使わないので違うマシンやってる間に
1個前に鍛えた筋肉が回復されるっていうメリットもありますし。
それよりも…22〜23回くらいが連続して出来る限界ギリギリの重さでやってますか？
会員さんとかここらへんはあまり気にしないで
ただ単に20回やれば良いんだと思う方が多いようなのですが。。。（年配の方とかね･･）
やっぱある程度の負荷も必要ですね。
ウェイトの上げ下げする早さも重要なんで
出来るだけゆっくり動かして運動してくださいね。（2秒上げ4秒下げくらい。）
あとはウォーミングアップ＆クールダウン、有酸素運動をしっかり行って
食事も気にしながら（就寝2時間前は食べないで）、2〜3日に1度トレーニングすれば
ある程度脂肪は落ちていくと思います。がんばれ！！

>某所スタッフ様
重さはなるべく気を付けているのですが
日によって頑張れる時と頑張れない時があるのでまちまちです。
早さは気にしたことがなかったです。下げる方をゆっくりですね？
２〜３日に１度トレーニングというのは仕事の都合上難しいのですが
なるべく頑張って通うようにします。
ありがとうございましたm(_"_)m

20ＲＭって負荷が軽すぎない？持久力の向上を狙うならそれで
いいが筋肉つけて基礎代謝を上げるのを狙ってやるなら最低でも
12ＲＭぐらいでやらないと。

『インボディ』ってやったことある人いる？
参考になった？

>>155
参考になるっていうより励みになる。
３ヶ月に１回位やってみたら？
左右の筋肉量の違いが分かるので矯正するようにしてます。

>>155
やったほうがいいよ。自分の体の現状を理解できるし、ダイエットの
励みにもなる。そういう僕もまだ１回しか測ってないけど、この間に
２キロ痩せたから次回測定が楽しみ。

>>156-157
（´･∀･`）ﾍｰ
なんか面白そーだね＞左右の筋肉量の違い
早速明日申し込んでみるよ。

ジムに通い始めて３ヶ月ぐらいになります。
５時間ぐらい、週２回通っております。
質問なんですがジムに到着して１時間半から２時間たつと別に飽きたわけでもないのに
やたらとあくびが出るんですが？？
自分だけかと思いきやおなじくよくあくびをしている人をみます。

>159
ジム内の酸素量が足りないってことはないですかね？
あくびって、脳への酸素量が足りない時に深呼吸の代わりにやるってのを
聞きかじったことがある＆他人があくびをしているのを見るとうつるのは
脳が「酸素が不足しているらしい」という情報をあくびから読みとり
自分も酸素を取り込まねば、と思ってあくびをするから、という話を
聞くので。

ふと思いついただけなので、真偽のほどは定かではないです。

>159
つーか5時間もやってんのかお

>>160
すいている時間に行きますが酸素が足りないのかな？
参考にしておきます。

>>159
私生活、仕事がまったく体力を使わないので
2時間ぐらいに15分程度の休憩を挟みながらゆっくりやっております。

身長１６７ｃｍ男　現在　体重８６ｋｇ→７１ｋｇ　　　　体脂肪　　２７％→１９％
「太りすぎ」からやっと「太ってる」になったぐらい　

>>159
そりゃ多分オーバートレーニングから来る酸素不足。
ビタミンＥの補給で症状は軽減できるけど何時間もだらだらと
ジムでトレーニングするより70分ぐらいで集中してやる方が効果は高いよ。

>>163
参考になりましたありがとうございます。
しかし運動する時間が無いのでついできる時間があると長くやってしまいます。

いまからジムに行ってきます　今日は空いてるといいんだけどなぁ

ジムに通い始めて２ヶ月。筋トレと有酸素運動で
７７キロ→７４キロまでは順調に落ちた。でも、
７４キロ台より先落ちなくなってしまった。
どうして？

>>167
足の血行が悪いから

停滞期ってヤツか、脂肪は落ちているけど筋肉がついているのか、
貴方が女なら排卵日に入ったからか。

依頼age

>>170
キース

筋肉が負荷に慣れたらそれ以上発達しなくなる。　徐々に負荷を増やしてね。
怪我防止のためインストラクターに相談しながら。

　

さて10時だし逝ってくるかな。
雨だし人少ないといいな。

>>172見て「ラットプルダウン」のウエイト、久しぶりに5ｋｇ増やしたら
肘の関節が「ミシッ」って言ったよ（ｗ　まだまだね。

スゲー混んでた･･･（ ´･ω･)

ジムに行ったらこんな（ ´･ω･)　顔の人が鍛えていたら
まじまじと見ちゃいそうだな。

>>174 １単位２．５ＫＧのマシンがわりとポピュラーだとおもう。２．５ＫＧずつ上げてください。

>>177
うちのクラブ、７キロずつなんですけど（死）

>>177-178
そのマシンは5kgが1単位なんです。
粘土でも置くかな･･･（ ´･ω･)

リフターでもない限りあまり重さに拘らない方がいいと思いますよ
むしろ「効かせる」って事に拘った方が・・・・

５ＫＧ単位のマシンには「２．５ＫＧの小さいプレート」が付いているはず。
スタッフがDQNだと「運用がめんどくさい」からそのプレートを片づけたりしちゃう。
そんなジムには行く価値無し。
「効かせる」を指導できるぐらいのインストはそんなジムにはいないでしょう。

>>180-181
「効かせる」、ね。なんとなく了解しました。実践してみます。
それとインストを絞り上げてみます。

「効かせる」＝そのマシンがターゲットにしている部位だけを使えているか意識する。
さわれるところなら触って確認、目でそこを見るのも効果ある。
例えばアームカールのときの上腕二頭筋。

最近体重が減ってきて嬉しい♪
前にダイエットしてた時もどうしても下がらなかったラインを
とうとう割ることが出来ました。１年かかったけど。
でも体脂肪率があんまり下がらない
体重が−３キロで体脂肪率が−２％って・・・
頑張って筋肉を育ててるんだけどなー。

>>184
ひょっとして筋トレ毎日やってない？筋トレは２日おきに重い
ウェイトでやった方が効果があります。

筋トレは土、日のみです。
後は２〜３日に１回水泳して夜ストレッチしてます。
２日おきですか・・・ちょっと頑張ってやってみようかな？

>186
横レスごめんなさい。
>185はきっと筋肉が回復するのがだいたい2日間ということを
言いたいんだろうけど
筋肉の回復は人によって個人差があります。
だから僕は筋肉痛を目安にした方がいいと思うんです。
もしもあなたがトレーニングにおいてどこの筋肉を使っているか
意識出来る方であれば問題ないんですが
意識できない方ならば筋肉痛が微妙に残ってるくらいの時期が最もベストだと思います。
どちらにしろ毎日やってもOKですが筋肉痛がバリバリある時期に
その個所を鍛えるのはNGなので例えば上半身の日と下半身の日に分けてやるとか
あまりかぶらないようにやった方がいいと思います。
ウザかったらスルーでお願いします。

>某所スタッフ様
どこの筋肉を使っているか意識するようにしてはいますが出来ているかは・・・
筋肉痛の酷い時には筋肉を休ませるって事でいいんでしょうか？
腹筋は毎日でも良いって聞いた事があるので毎日やってるんですが
これもあまりよくないんでしょうか。

>188
＞筋肉痛の酷い時には筋肉を休ませるって事でいいんでしょうか？
はい。筋肉痛≒筋肉の軽い炎症 なんで。
＞腹筋は毎日でも良いって聞いた事があるので
う〜･･･んどうでしょう･･･。
僕はそのような話は聞いたことないけど
トレーニング理論はたくさんあるから
この方法が最良というものは無いに等しく、
その逆もあるので何とも言えないです。すいません。

個人的な質問で申し訳ないんですが
ちなみにトレーニングのどこらへん（順番）で腹筋鍛えてますか？
（例えば、最初とか最後とか真中らへんとか）

腹筋も他の筋肉と同じです。大きさの割に可動範囲が小さいので「オールアウト」させにくい
から、次の日にまたできる＝たいして効いていないのを錯覚しているだけです。

私も含めて周りの人は腹筋が最後というのが多いです。188のような気でやっているからでしょう。

腹筋が筋肉痛になると日常生活に支障をきたすことが多いのも事実。咳払いしたり姿勢を変え
たりするたびに痛いし、寝て起きるときなんかたいへん。

>190
＞私も含めて周りの人は腹筋が最後というのが多いです。
なるほど。
ウチの研修では腹筋や背筋（脊柱起立筋）といった体幹部は
メニューの最後に持ってくるべきであると習いました。

理由はいくつかあるけど一番の理由は
一番最後に行った筋肉はトレーニング後に突っ張る
（というか伸縮しやすくなる）ので脊柱起立筋を鍛えて
トレーニング後の姿勢を正させる、という理由です。
この理論は他のクラブのスタッフや会員さんでも用いてるのかなと思い質問しました。

>某所スタッフ様
私は腹筋はジムではやっていません。
毎日家に帰ってきてからお風呂前or後にしています。
なんとなくジムの腹筋のマシンは使いにくくて・・・
あんまり意味がないんでしょうか。

>192
＞なんとなくジムの腹筋のマシンは使いにくくて・・・
そうですか。。。マシンは慣れが必要なものもありますからね。
出来ればトレーナーに使い方のコツを聞いて
極力行うようにした方がいいと思います。
腹筋はトレーニングにおいてとても重要な筋肉ですので。
意味無くは無いと思いますよ。
シェイプアップ目的なら何度も上半身を上げ下げせずに、
一番きついところで30秒以上を目標に静止する方法がオススメですね。（僕的には）
それを数セット毎日行うだけで結構変わってくるんじゃないかな。

あ、あと大して気にするべきじゃないかもしれないけど
腹筋（＆その他トレーニング）は風呂の前がいいと思います。

>193付けたし
「意味無くは無いと思いますよ。
シェイプアップ･･･」
の文は毎日行われてる腹筋のことへのレスです。

ここ最近人大杉！ヽ(｀Д´)ﾉ
12台あるトレッドミルが全部ふさがってたよ！（うち1台は故障中）
「スポーツの秋」ってやつかなぁ…

ホントですね、「水着の季節」が終わってからシェイプアップ図ってど〜すんじゃい！て感じ

食欲の秋ですから。。食った分をチャラにしないと。

>某所スタッフ様
>レスくださった皆様
有り難うございますm(_"_)m
いろいろ気を付けながら頑張ります。
では名無しに戻ります。

>>196
来年の夏に向けてカラダづくりしなきゃ

ティップネスの袋を持ってると、あっち系の人の印なんだってね。

>198
いいえ！
とにかく頑張って下さいね。
目標を達成するまでは意地でも！

ジムの中では皆さんはどんな服装ですか？
入会はしたものの、どんな格好したらいいか分からず未だ通えず。
Ｔシャツハｰパンとかでｵｹｰでしょうか。
シューズは学生の時の体育館履きでいいのかなあ…。

初心者はTシャツに短パン（あるいはジャージ）が無難でｲｲﾝｼﾞｬﾈ?
靴はもうすこしかかとの厚いジョギングシューズみたいな方が良さそうだけど

ちなみに俺はスパッツだけど　馴れない恥ずかしいかもなぁ・・・なんせモッコリが（ｒｙ

>>202
うちのところはTシャツと短パンが過半数を占めてるんだがなぁ･･･
そんなことで悩んでないで早く行きなさい。
お金がもったいない。

>>202-203
ありがとうございます。
あとはクッション性のいいシューズだけ買ってから行こうと思います。

ちなみにエアロ専用の靴もあるけどねぇ・・・・
小さいバスケットシューズみたいなの　横の動きにも対応してるんだろけど
個人的にはソールの熱い普通のトレーニングシューズで十分ではないかと

厚い○

>>206 (>>207で訂正してるけど)
オレのこの熱いソウルが分からないかっ！バカもん！
ttp://www.nnc.or.jp/~ken/9712achan.htm

確かに熱いがじじぃやん(´･ω･`)

秋口になり新規会員が増えてきた。昨日は休憩スペースが埋まってた。
ストレッチエリアも埋まっていてどうにもならない。
以前はフリーウェイトエリアが唯一の避難場所だったんだが、場所替えで狭くなってしまった。
場所によっては危険だが、スタッフは知っていて無視。
所詮多勢を占めるエアロビ系の言うなりになっているんだろう。
他のジムと言っても、選択肢の少ない地方はツライよ（´・ω・`）ｼｮﾎﾞｰﾝ

下がりすぎage！
>>210
あと1ヶ月もすれば寒くなって来なくなる会員が増えると思われ。

風邪引きはジムに（・∀・）ｸﾙﾅ！って感じですか？
ずっと風邪引いていて3日くらいいってないんですけど
何日もいかないでいると、いらないものが溜まってくる気がして・・・

>>212
他の人にうつしたら大変だしな。
それこそDQNになっちゃうよ。
風邪引いてるってのは体を休ませろって事だから、せっかくだししばらく寝てなさい。
休養も必要だ。

この一ヶ月がんばった。
インボディで量ったら脂肪が3キロ落ちて、
筋肉が1キロ増えてた。

>214
おめでとう！素晴らしい。
私はこの１ヶ月頑張ったが最近ご飯が美味しくてちょっと太ってきた。
発芽玄米食べて頑張ろう・・・

保守あげしてみよう

ジムに来て腹筋ばっかりやってる人って理解不能だな。
腹筋なんていちばん家でもできるトレじゃないか。

今日、ジムの見学に行ってきました。
週明けから通うつもりですが、皆さん仕事帰りに通っている場合
食事はいつとるのですか・・・？

>>218
朝抜き
夕方におにぎり1コ分くらい

やせたいなら、これくらいで

↑痩せない典型

>>220
180×60.5ですがなにか

ちなみに体脂肪率は11％くらいです

健康的に肉体改造するためにジム通うんじゃないの？
食事制限しすぎは本末転倒では

>>218
スポーツ板のこのスレでいろいろ聞いてね。
FAQとか充実してます↓
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1065846001/

>>223
やせたいならって書いてあるじゃん。

ジムにはいってないのですけど質問してもいいですか？
腹筋を毎日していて（まだ1年位）なんですけど
ちゃんとそれなりに効果は出ていてうれしいのですが、
お腹と言うか真横腹が全然です。
一応腹筋するときにお腹を振っているのですけど横腹に効く
運動とはどうやるのでしょうか？

>>225
栄養不足は体調崩す。ジムで運動するとき力が発揮できない。
食事制限やるなら、バランス良く3食とるのが基本。
1食抜くと、体が栄養を取り込もうと余計にはたらくから、
抜いたその後の食事でかえって太る。

>>226
軽い重さのダンベル（5kgくらいまで。無ければ2リットルの
ペットボトルに水を入れたもので可能。女性なら1〜2kg前後？）
を片手に持ち、反対の手は後頭部に。
その姿勢で、後頭部に置いた手のほうに体を傾け、
ダンベル持ったほうの横腹を意識し、ゆっくり体をまっすぐ戻す。

これでどうよ？　よくわかんなかったら「サイドベント」でぐぐってみ。

>>227
マジレスサンクス。一行目しかよんでないけどなｗ

>>227
ありがとうございます！今日の腹筋の後にさっそくやってみます！

「サイドベント」ググってみます感謝！

内心、出会い「も」求めてジムに逝くのって、ありだよね？
でも、マシンで顔を真っ赤にして唸ってたり、パワーマックス
（コンビの無酸素運動用エアロバイク）で鬼漕ぎして、真っ青
な顔で倒れこんでる人には、お姉ちゃんはやっぱり近寄ってこ
ないよね。。。。

出会いはあきらめました。ストイックに練習のみに励むことに
します。

マシンじゃキツイね。やっぱフリーウエイト。

ベンチで１００ぐらいでも上げてれば、誰かしらお兄さんが話しかけてくるよ。

>>231
ウホッ

レスありがとうございます。
ちゃんと痩せたいので朝食は取るように心がけてます。
あんまり食事と食事の間をあけたくないので、できれば
ジムの前に・・・と思うんですが、どーしても会社帰りになるから
困るんですよね〜。
おにぎり持参で夕方こっそり抜け出して食うかな。

ジムに通ってる奴は3ヶ月で辞める奴が多いという話を聞いて
根性がない奴がいるもんだと笑っていたら
俺も4ヶ月で飽きたのと時間が取れなくなったのとで
ジムで解約してきた。　
ジムの単調な運動を続けるのは強い動機と精神力がいるんだなぁ。と
実感できた。　もうジム行くこともないだろうけどいい経験になった。

あー、俺も最初にジム入った時、確か４，５ヶ月目で辞めた。
ちょうど体型変わってきだしたころだったんだけど、同じように飽きちゃったんだよね。

その後少し開いて、もう１度ジム入ったんだけど、
ﾏｼｮﾒﾝになろうという目標があったんで、今のところ２年続いてます。

やっぱなにか自分で目標作っていかないとつらいね。
仕事がほぼ定時で終わる環境だから続けていけるってのもあるが。

体成分測定を初めて受けてみた。
理想的な範囲内ではあるけど、もう少し筋肉を増やさなきゃいけないって。
自分でも体重がもう少し欲しいと思っていたところなので望むところだけど、
筋肉で増やすのって難しいよねぇ。
いままでトレーニング後に煮豆（大豆）と牛乳を飲むようにしてたけど、プロテインとか買ってたほうがいいのかなぁ。
費用で言うとプロテインの方が多少安上がりなんだけど。

プールだけやりたいんだけどそういうコースもある？

>>237
勝手に泳いでればいいよ。
大体どこでも、コースの時間内なら自分のやりたいことを好きなだけできるから。
んで、希望者はエアロビしたり、泳ぎ方教えてもらったり。

>>237
スポーツクラブによってはプールだけの会員制度があるところがあります。
あと、レッスンを受けたいのであれば、時間帯の確認と
有料・無料についても調べてからがいいですね。

男性イントラが女の子にしか声をかけないのは何故ですか？

237-238
レスサンクスです。
一人で勝手にざばざば泳ぎたいので、
そういったコースが可能であるところを探してみようと思います。
しかし目星をつけてるところはお子様ばかりなﾖｶｰﾝ…ヽ(´ー｀)ノ

うわぁ今気付いたけど水着持ってないや…
今の時期スポーツ用品店で売ってますか？
競泳用とかのほうがいいんですか？
質問ばかりで申し訳ないです。

>>233
遅レススマソ。
炭水化物は素早くエネルギーになるので、
ジムの前におにぎりは理想的とのこと。

そういうアドバイスもらって、実行してる人も
結構多いみたいだよ。おいらは会社帰りに食パンかじります。

>>242
>競泳用とかのほうがいいんですか？

◆フィットネス通いの人達の為のスレ　17◆
http://life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1064666525/113-117
参照。

夏以外はコーナー小さくなってますが、１年中売ってますよ。
ジムにもショップがあるから見てみよう。。

最近の女性用はなんだかエロくない。。。。
などとほざいて再浮上

女性の皆さん、運動するときスポーツブラって使ってますか？

>246
あー、買わなきゃなーとは思ってるんですけどね。
普通のブラでも今のところ支障なく出来てますけど。

ジムのイントラがウザイ。
やたらと話しかけてくる。帰りも待ち伏せしてて「車で送ろうか」とか
うざいー。今度言って来たら相談しよう、ジムのお局に。

>>248
イントラってセックスもスポーツだとか言いそうだよね

歪んだ妄想だなｗ

>>250
そんな風に見てるヤツもいるんだよ。おまえもきっとそう見られてる

>>247
スポーツブラでちゃんと乳房を固定したほうがいいと思うけど。
クーパー靭帯は断裂したら再生できないからね。

>252
ええっ！そうなんですか？
ジムではエアロバイクとマシンを数種、後はヨガ系のプログラムしか
入ってないから別にいいかなーと思ってたんだけどダメかな？
ちょっと怖くなってきた・・・

みなさんのジム用お風呂セットの中身を暴露してください。

>>247
某ジムのトイレに貼ってあった紙によると普通のブラでやると
ブラが痛むそうです。
私もスポーツブラしてやってるけど走ると肩ひもと皮膚が
こすれて痛い。スポーツブラも安物はよくないのだろうか

俺が運動中、ずっと乳を手で支えておいてやるよ(;ﾟ;∀;ﾟ;)ﾊｧﾊｧ

お願いしまつ。重くて肩がこるのでつ。
辛いのでつ・・・

10月末に某スポーツクラブに入会しました。
入会金1000円のキャンペーンが、その日までだと知って、慌てて。
でも…翌日から「4日間メンテナンスの為休館」だって。
（どうせ社員旅行だろ…と思う、心の闇）
平日のみの会員なので、クラブ通いは4日からになります。
プヨった体と決別するぞ〜！

>>258
がんがれ（･∀･）!!

スポブラは胸が揺れにくいし、ヒモがずれないし、
エアロの時、楽。
でもとっても大きい人は、圧迫感が苦しいのかもですね…。

今日スタジオに納豆クサイ方と、香水クサイ方がいらした。
息苦しゅうございました。でもお伝えすることはできませんでした。

スポーツブラは用意したほうが良い・・・

ワキガの人を追放してくれ

ワキガさんはこまめにシャワー浴びていらっしゃるか、
汗ふきシートをトイレででもお使い下さると
かなりわかりにくいと思うんですけどねえ。
ご自覚されてないのでしょう…。

知らないうちにスポーツクラブ板ができてた。
みんなそっちに行ってるのかな？

スポーツサロンの間違いでは。。？
それは結構前からあるが

>>265
スポーツクラブ
http://life3.2ch.net/sportsclub/

ホントだ　ｌｉｆｅ鯖なのね
以前スポーツ板でジムの個別スレ乱立してたからそれでだろうかね？

　　　　ボディブレード。
　　　　　 　∧,,∧
　　　　　　ﾐ ﾟДﾟ,,ﾐ 　　　痩せねぇぞｺﾞﾙｧ
　　 ((　━─OO─━　))
　　　 　 　 ﾐ　　彡〜
　　　 　 　 ∪∪
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

age保守

大きい人用のスポーツブラはやっぱりサポート力が弱い。
けど、普通のよりはｽｷｰﾘしていいですな。

スポーツジムでたるんだ体を引き締めたい♀なんですが
ジムに置いてある定番（エアロバイクetc）をやると
どこの部分が鍛えられるかなど女性の体に詳しいサイトを教えてもらえませんか？
ググってもいまいち詳しいサイトが発見できません。
教えてちゃんで申し訳ないです。

>>270
ここで聞くよりイントラに聞いたほうが早いと思われ。

>>270
おっぱいを揉ませてくれたら教えてあげる(;ﾟ;∀;ﾟ;)ﾊｧﾊｧ