"寝"環境について語ろう

人間の３大欲求のうちの1つが睡眠欲。
人生80年生きるとしたら、20年〜30年くらいは寝てすごすことになりますよね。
そんな"寝"環境についてﾏﾀｰﾘヽ(´ー｀)ノ語り合いませんか？
寝具全般についてや寝る前にやっている日課、寝ぼけた失敗談など何でもありで。

注意事項、関連リンク等は>>2-10あたりに。

２げと

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　　　　　　　　　　　ヽ　　.]ﾞl ｀ﾞﾞﾞﾞ"ﾞﾞﾞﾞ￣￣　　　　　｀'i､　　,／ .,,／　　 .ヽ　　＼
　　　　　　　　　　　　ﾞヽ_/ .ヽ_.,,,,--―――――ｰ-ノ_,／ﾞ,,／′　　　　 ﾞl　　 ,"
　　　　　　　　　　　　　　　　 ｀　　　　　　　　　　　　 ﾞ‐''"｀　　　　　　　　ﾞ'ｰ'"
　　　

※注意事項※

男女の営みについては過激板等の該当板や下記スレへ。
【ﾏﾀｰﾘ】夜の生活専門スレ2【ｾｸｰｽ】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1051518343/l50

○関連スレ○
何着て寝てる？
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1049281218/l50

【ﾌﾜﾌﾜ】 毛布・タオルケット 【ｻﾗｻﾗ】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1051253704/l50

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾉ′　　　 ｝ 〕　　　　,ﾉ　　　　　　　　　　　.ﾞ'┬′　　 .,ﾉ　
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ　　　　　 ｝ ﾞl､　　 」′　　　　　　　　　　 .,/′　　　.,ﾉ _,,y
　　　　.,v─ｰv_　　　　　　　　 〕　　　　　　〕 .|　　.ilﾞ　　　　　　　　　　　　《　._　　 .,,l(ノ^ﾉ
　　　,i(厂　 _,,,从vy　　　　　 .,i「　　　　　　.》;ﾄ-v,|l′　　　　　　　　　 _,ノﾞ|.ﾐ,.ﾞ'=,/┴y／
　　　l　　,zll^ﾞ″　 ﾞミ　　　　.ﾉ　　　　　　　.il|′ｱll!　　　　　　　　　　 .＞‐〕 ＼ _＞＜
　　　《　il|′　　　　 ﾌｰv,_ .,i″　　　　　　 ||｝ｰvrﾘ､　　　　　　　　　　　　　¨'‐.｀　　 ｛
　　　 ＼《 ヽ　　　　　.ﾞli ._¨''ｰv,,_　　　　　.》′　 ﾞﾞﾐ|　,r′　　　　　　　　　　　　　　　 ｝
　　　　　 ＼　,ﾞr_　　　 lｱ'　　　 .ﾞ⌒＞-vzﾄ　　　　.ミﾉ′　　　　　　　　　　　　　　　　 〕
　　　　　　 .ﾞ'=ミ:┐　 .「　　　　　 ./ .^〃　　　　 :､_ ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝
　　　　　　　　 ﾞ＼ｱ'　　　.--　　,,ﾉ|　　　 ､　　　 ﾞミ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　 :ﾄ
　　　　　　　　　　 ﾞ^ｰ､,,,¨ -　　 ''¨.─　　　:!.,　　　ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ
　　　　　　　　　　　　　 〔^ｰ-v､,,,_,:　　　　 iﾞ「　　　｝　　　　　　　　　　　　　　　　　 .,lﾞ
　　　　　　　　　　　　　 l!　　　　 .´ﾞﾌ'ｰv .,y　　　　］　　　　　　　　　　　　　　　　　 'ﾞﾐ
　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　,/ﾞ　.ミ;.´.‐　　　 .］　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ,
　　　　　　　　　　　　　 |　　　　 ﾉ′　ヽ　　　　　　〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐ
　　　　　　　　　　　　　 ｝　　　　｝　　　　　′　　　 ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｛
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　　　　　　　　　　　　　 .｛　　　　 ＼,_　　 _》､　　　 .｛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝
　　　　　　　　　　　　　　｛　　　　　　¨^^¨′¨'ｰ-v-r《　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〔

○勝手に姉妹スレ認定○
お風呂について話そう
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1036289534/l50

寝る前に星に祈る。
「天皇賞あたりますように」

夜中にいきなり壁が「ばごっ」と鳴ったりして、怖くて目がさえる。

>>1スレ立て代行多謝です。

さっそく私の"寝"環境について。
タオル地のシーツを愛用してます。
汗をよく吸い取るし、サラサラしているので夏場はすごしやすいです。

気になるのは羽毛の肌かけ布団。
これから夏の前くらいにちょうどよさそうな気がするんですが、
使用している方がいたらどういう感じか教えてほしいです。

>>9
家鳴りですね。実家だと天井が鳴って、ガキの頃は怖かったです。

何かに囲まれてないと寝れない。
最近ベッド買ったけど、落ち着かないから
結局床に布団敷いて棚をひっぱってきてベッドと棚の間で寝てる。
それから好きな香水をひと吹きして、
小3からの相棒しろくまのぬいぐるみ抱いて寝る。

仰向けで膝を立てて寝ると絶対恐い夢を見ます。

>>12
それわかるような気がする。

サルまんに出てきた、ビッグ錠風味の睡眠対決マンガを思い出した。

この間初めて金縛りにあいました。
そのときに見た夢があまりにも怖かったので、
金縛りが解けた瞬間
「うぇぇぇ〜〜〜〜〜〜ん！！怖かったよぉぉ〜〜〜〜〜！！うひぃぃ〜〜〜ん」
とマジで泣き叫んでしまいました。
今年２８なのに。ビビりすぎ･･･。

名スレの予感

>>15
ｶﾜｲｲ

あのさ、ネコの寝言っておもしろいよね。
いびきも結構可愛いし

>>18
ﾌﾟﾋﾟｰ………ﾌﾟﾋﾟｰ……………………
うにゃうにゃうっ！→覚醒→目が合う→安心する→…………
ｽﾝｽﾝ！……………
ﾌﾟﾋﾟｰ……ﾌﾟﾋﾟｰ……

>>15
金縛りといえば。
横に寝てる旦那が小刻みに震えて、うなり声も聞こえた。
金縛りにあってるとわかったから起こさなきゃと
起きあがって旦那を見たら、

半眼状態で目玉が高速に移動してるのが見えた。

コワカッタ。

>>20
((((；ﾟДﾟ)))

>>20
あ、それうちの兄ちゃんもなりますよ
ものすごい勢いで黒目が動いてるんだよね。
ノンレム睡眠時か、レム睡眠時だったかどうかは忘れたけど…

>>12
とちゅうで足がバタッ！となってそこで目覚めるよね。

ソファで寝てるんだけど、少数派？

ソファがない。

http://homepage.mac.com/ayaya16/

CF直寝！
夏は冷たくて気持ちいい
冬は寒くて((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

寝は最高なり

寝具以前に独立した寝室、いやせめて
弟（２３ちなみにﾗｲﾄﾋｯｷｰ・私は２４）と隣同士に布団を並べて寝なければならない
住宅事情を改善したい・・・鬱鬱
小さい頃からそうだからなれているとはいえさすがにもうｲﾔだす。
早く家出よう・・・彼氏と同棲するか・・・・

寝ろ

>>27
CFってなに？

ポケットコイルマットレス買いました。快適です。

ベッドのマットレスって布団と違って天日に干せませんよね。
ダニ対策とかどうやればいいかなあ・・・？

テンピュール枕は丸洗いすると割れる

うちの夫は寝てるとき半目。
同じく、黒目がギョロギョロ動きます。
しかも左右の目が違う動きをするから面白いんだ。
たまたま、左右の目の動きが合って普通に睨まれると怖い。（←でも寝てるんだよ）

昼寝はダブルベッドの真ん中です。幸せです。今から寝てきます。

目覚まし時計をセットするのをたびたび忘れて鬱になる。
電池も換えなきゃいけないし。
ずっと寝てたいよ。

メディカル枕使ってる人いる？

不眠症なんで睡眠薬は欠かせない。薬で寝ぼけた（ラリったとも言う）
失敗談はいくらでもあるけど、実害を伴う笑えない事も多い。
できれば薬は常用したくない。でも薬がないと何日も眠れない。
３日寝ないと全身神経痛やら頭痛やらでどうにもならなくなってくる。
薬が効いてるのに目だけが覚めてしまって阿鼻叫喚の地獄の苦しみを
味わうこともしばしば。眠れるっていうのは本当に羨ましいことだと思う。

羽毛布団を購入しようと考えてるんだけど、
注意事項とか、お勧めってなんかありますか？

4 名前： ＜急速入眠＞ [sage] 投稿日： 03/04/22 20:28 ID:06lc5ALM
　　§１，２秒で一気に熟睡に入ることを言います。§
飲食、洗髪、歯磨きは就寝前２時間半までに終え、
43度風呂入浴直後1分以内に直ぐ真っ暗な寝室で寝ます。湯冷め禁止です。
寝姿は、両手、両足、腋、首、股での汗をかかぬよう開放します。

今年こそ、熱くなる前に竹シーツを買おうと思うんだけど去年使った人
どうだった？
肉が竹の間にはさまったりしないのだろうか。

なんかここ、質問してる人は多いけど回答してる人いないね・・・

>>32
とりあえず念入りに掃除機をかけたらどうだろう？
パッドとシーツはこまめに洗濯。

私も回答してみよう

>>42
布団乾燥機もお薦め。
色々使えるし。

竹シーツが有ると無いとじゃ、全然ちがうん？

レム睡眠の「レム」が「Rapid Eye Movement(急速眼球運動)」の
頭文字を取ったものだと知ったときの衝撃。

友達が、金縛りにあったときに体が浮くように念じたら幽体離脱できる
って教えてくれたんで実行してみたら、
下半身だけ浮いた感覚を味わえたよ。
そのあとなにかに身体中をなでまわされた。もうやらない。

高めのベッド買ったー
フカフカで大きくて最高ー！

部屋が狭いのでロフトベッド買った。1階（？）部分が机になっていて、かなり広い。
幅２ｍ、奥行き１ｍの机ってそうないから。仕事用のPCのモニタ2台とPowerbook置いてもまだ余る。
仕事終わると、はしご上って上のベッドで就寝。手を伸ばすと天井に手が届く。
なんかもぐらみたいな生活だｗ

>>48
圧迫感はない？

j好みは人それぞれだとは思うけど。

>>48
オナニーしたら激しく揺れる、そんな予感だが

おふぁよ
>>49
最初はものすごい圧迫感で、やっぱり床に寝ようと思ったけど、せっかく買ったんだし
我慢してたら、だんだん快適に♪。でも夏場は天井付近に熱気がたまるので、BOLNADOていう特殊な
扇風機で空気かき回してる。
>>50
ｵﾅｰﾆでも、寝返りうつだけでも結構ゆれる。長辺方向には交差のワイヤが張ってあるけど
短辺方向には何も無いので、そっちの方向に横揺れする。

長いことメディカル枕だが、テンピュールが気になる

この2年間で枕を４つ買った。6000円→3000円→1500円･･･と
安い枕になりつつ、今の枕は380円のソバ材質の安い枕。
なぜか今の安い枕がマッチしているという皮肉･･･。6000円と
3000円の枕は先週廃棄しますた。

あと、春〜夏場には竹材質のシーツを利用（←表面が磨かれた
2×4cm位の竹片が、平面状に編みこまれているモノでつ。SEIYU
で去年3000円位で購入）。主に脚部に敷いている。少し脚をズラ
す度に感じる冷んやり感がたまらん！

>39
羽毛布団使ってるよ。
通販で安いのを買ったからこれと言ったこだわりはないけど・・・

羽毛の敷布団はおすすめ！
綿の布団みたいに湿気がたまらないので万年床でも平気（ｗ

竹シーツは、去年あった「冷房なしで夏を乗り切る」とかそんな感じのスレで
紹介されてたので買ってみますた。ヒンヤリしてて(ﾟ∀ﾟ)ｲｲ!
エアコン無しで夏を乗り切れたよ。

竹シーツ　よさげだな
買いにいこーっと

竹シーツどこのがいいの　教えてくらさい

しょっちゅうヨダレたらすから枕もとにタオル広げて寝る。
手の届くところに水がないと不安。

竹ｼｰﾂ、ﾋﾞﾆｰﾙ臭くて臭くて臭くて臭くて臭くて、即効捨てました。
よって、普通のﾀｵﾙｼｰﾂとかの方が(･∀･) ｲｲ!!と思う。

　 ∧＿∧ 　　 http://yoshiwara.susukino.com/mona/
　（　・∀・）/＜　こんなのみつけたっち♪　
http://www.yoshiwara.susukino.com/moe/hankaku03.html
http://yoshiwara.susukino.com/moe/hankaku10.html
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http://www.yoshiwara.susukino.com/moe/hankaku06.html
http://yoshiwara.susukino.com/moe/hankaku05.html
http://www.yoshiwara.susukino.com/moe/hankaku01.html
http://yoshiwara.susukino.com/moe/hankaku02.html
http://www.yoshiwara.susukino.com/moe/hankaku07.html
http://yoshiwara.susukino.com/moe/hankaku04.html

ひんやりしてるとこだと思われ

普通に寝ていると時々空中に１メートルくらい浮き上がり、
ピザを作る時みたいにぐるぐる回っている気分になる。
友達に言ったらｵｶﾙﾄ好きだったらしく
「幽体離脱だ〜！うらやましい」と言われた。
酔いそうになるのでそう楽しいことでもない。

今住んでる部屋は小さめの三畳間があるので
基本的に布団しか置かずに寝室専用にしている。
他の部屋を散らかしてても寝る時は落ち着けて（･∀･）ｲｲ！

>>61
ぐるぐる回る夢を見れる人は、
そこから好きな夢を見ることができるらしいよ。

彼氏の部屋に泊まるときは、シングル布団ひとつに２人で寝る。
狭いこととかは気にならないんだけど、彼氏が以上に汗っかきで、
暑苦しさと湿っぽさで目がさめる！
自分は寝るとき薄着派（冬でもTシャツ・自宅の布団はしっかり厚いもの）
彼氏は寝るとき厚着派
（トレーナー２枚重ねとかしてることも今の時期はTシャツ＋トレーナー・薄めの布団）
彼氏が汗っかきなのは厚着過ぎるからだ、と思い、薄着で寝かせてみましたが、
薄着でも大量の汗をかき、服で吸収されない分ふとんがえらい事になるのでやめた。

小さいころから、寝るときは厚着しすぎると体温調整できなくて
かえって風邪を引く、といわれて、薄着で寝てきました。
みなさんは薄着派厚着派どっち？

私の寝環境…
敷布団無しでじゅうたんの上でウォーターピロウで膝の下に低い枕
(膝を少しあげると腰に良いと聞いたので)
あとは耳栓にヘアバンで目隠し。
寝付きが悪いので、寝ようとしてから寝に入るまでの時間が大嫌い。
寝るのは大好きなんだけど。
私は薄着派です。

タオルケットが一番肌に触れる側に無いと落ち着かない…

黒いシーツって売ってるのかな

車の中

他人と一緒に寝ても平気ですか？どーも落ち着かないんですよね。
もちろん抱き合ったり添い寝されるのは心地よいのですが、でき
れば３０ぷんくらいでやめてもらいたい。寝る時は一人にしてくれ！
って思いませんか？私だけでしょうか。また同室に他人がいると
熟睡できない。寝る時くらい自由でいたい。お気に入りの寝具に
ぐるぐる巻きになってタオルちゃん（お気に入り）やら枕くん
（お気に入り）ぬいぐるみなんかと寝るのが最高！シーツは
パイルに限る！

夢の中で、あ！これは夢だ！って気付く時あるよね？
空と飛びまわったり
もう会うことの無い好きだった人とかを登場させたり
可能な限り現実で不可能なことを頑張ってみる

夜勤明けの日、周りの家で洗濯機が回る音や子供が遊ぶ声を遠く聞きながら
遮光カーテンしめきってうつらうつらするのが最高。
皆さん働いているのにすみませんねー、ふふふー、という気分。

＞皆さん働いているのにすみませんねー、ふふふー、という気分。

でもあなたが働いている時、他の人が「すみませんねー、ふふふー」だと思うよ。

夏は掛け布団の代わりにベッドパッドを掛けて寝る。
適当に隙間が出来るのが良いのだ。

でも中が綿100%のパッドが見つからず、新しいのに替えられない･･･

>>70
夜勤さん乙

>>66
以前Y's for livingの紺のシーツを使っていたけど、布団やタオルから出る
白いホコリがつきやすくてあんまりいいと思いませんでしたよ。

>>74
今、濃紺のシーツを使ってます。
たしかにホコリとか目立ちますよね。
おかげで毎日布団を干す習慣がつきましたw
でも好きな色なのですごく安心するんですよ
できれば黒にすっぽり包まれて寝たいと思って…

>>58 竹シーツは初めのうちは竹臭い。そのまま使うと、
布団・着ているものに臭い（何ともいえず竹臭い･･･その
ままだが）がこびり付くっす。
漏れは、初めのうちは洗剤で付け置き洗い and 布団に
臭いが付き難いようにシーツを挟んだり･･･してたなぁ。
昨日SEIYUで見たら1980円で売ってたっす。

http://homepage.mac.com/hitomi18/

>>69
あるある！私はよく同じ夢をみます。そして（あ、これ前に見た夢だ〜）
と思いながらも、一応前と同じことしてみる。それでもし、結末が
よくなかったらどうにかしてよくしようと、頑張ってみたりする。

臭いと眠れないよね。

>>79
臭いの？

私は自分の体臭が染み付いた枕が好き。
洗ったり干したりしてお日様のニオイがするのも悪くはないんだけど、
なかなか寝付けなかったりするよ。

>>80
以前枕元にコーヒー牛乳＋お酒をこぼして、
テキトーに拭いて掃除し忘れてたら、すごい臭くなって眠れなかったょ(´・ω・｀)

高島屋のロフテー枕工房というところで枕のセミオーダーをしますた。
さいこー気持ちｲｲ！　おかげでやる気が出て、シーツ等の
ベッドリネンもはりきってお気に入りを揃えますた。
寝環境が良いと、ベッドに入ってからなかなか眠れず…ということが
一切なくなり、墜落睡眠。朝もパチッとさわやかに目が覚めます。
寝起きが悪い体質だと思っていた今までの人生、何だったのだろう…ｗ

羽毛の肌掛け布団、安物ですが買っちゃいましたー。
けっこう薄くって、軽くって、でも保温性には優れてます。
ちょっとニオイがするので天気がよくなったら天日に干して様子を見ようっと。

最近テンピュール枕買いました。
よく眠れすぎて困る・・・
これってダニ湧かないのかな？

私はテンピュールで首と肩が凝りました。
自分には固いようです。
しかも横向きに寝ると耳たぶが痛い。

800円の綿枕を買い直しました。

眠りが浅くて困ってる（少しの明かりや物音で目を覚ます）んですが、
なにかいい方法はないでしょうか？
眠りが浅いため、7時間寝たくらいでは疲れが残ってしかたありません。

>>86
睡眠時無呼吸症候群ではありませんか？
最近肥満気味ではありませんか？
いびきをかくと指摘されませんか？
からだを横向きにして寝ると気道が塞がれずに楽に寝れます。

>>87
86さんじゃないですが、からだを横にして寝てもいいんですか？
私は小さい頃からの癖で横にしないと眠れないのですが、
仰向けで寝るのが正しいスタイルだと思ってたんで、まずいなあと思ってました。

やっと素肌にシーツで気持ちよく眠れる季節になって嬉しいな。
私はベッドの横にドライハーブ置いてます。

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ロフトベッドを実家で使っていたのだけど
使っていたときは何にも思わなかったのに
床に布団で寝ている今、よく夢を見ます。

ロフトベッドで寝ていて壁とは反対側に寝返りうった時
ぐらりと揺れてベッドが倒れる夢を・・・。
・・・なんでだろう？

>>90
とりあえず帰省してみてもう一度ロフトベッドに寝てみては？
なにか進展しそうなヨカーン。

アメリカ映画とかでよくブラピみたいなナイガイがパンツ一丁で寝てたりするじゃん。
あのまねして風邪ひいたことある香具師いない？漏れある。
なんであいつら大丈夫なんだ？　ハダカで寝る人いる？

↑ｺﾞﾒｿ、「ナイガイ」じゃなくて「ナイスガイ」。

>>92
アメリカの場合は家中適温が保たれている家が多いから
下着一枚でも大丈夫。
あと、体温が高い人も多い気がする。
私の友達数人からの知識だけど。

>>92
裸族スレへgo！

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

今日やっと布団干せました。（´∀｀*)ｲｲﾆｵｰｲ

パイプ枕使ってます。自分で形を変えれるし、
丸洗いも簡単。半日で乾きますよ。

ベランダの無いアパートを建てる奴はアホでつか。

１００。

ねこと一緒に寝るようになったら、いつしか自分も丸まって
寝るようになってしまった。
もちろん熟睡できるわけが無い。（Ｗ

冬は、すべすべ毛布とフワフワ敷きパッドに裸で寝るのが好き。

いらないバスタオル使って枕カバーつくった。
パイルがきもち(・∀・)ｲｲ!!

>>102
わかるー！
でも肩が出ると冷えて風邪をひいてしまう・・・

ベッド用のボックスタイプのシーツ（まわりにゴムが入ってるやつ）が、すごく嫌い。

なんてゆーか、アイディア便利グッズみたいでダサすぎ。
干す時も、なんだか丸まってイヤだし、アイロンかけも大変。
たたんで収納する時も、うまくたためないのでイライラする。

でも、ベッド用のフラットシーツってあんまり売ってない。
売れないのかなー。　通販とかじゃ皆無。

今は、セミダブルのベッドにダブルのふとん用フラットシーツを使ってなんとか
しているけど、横幅は良くても縦がちょっと短い。

みなさんは、ボックスシーツ使ってますか？

>>105
使ってる。
寝相が非常に悪いから、自分でシーツを敷いたのでは崩れる。
実家にいた頃は母（元看護婦）がぴっちり敷いてくれていたから良かったんだけど。
恥ずかしい話だけど。

低反発のウレタン枕ってどうなんだろう?　使っている人います?

>>107
使って3ヶ月くらいたつけど、
明らかに朝の激しい肩こりがなくなった。
超安いやつなのに。

>>107
今使ってまつ。
肩こり→ひどくなって→頭痛→ひどくなって→嘔吐
のスペシャルコースが見事に消えた。
使う以前は仕事にも差し支えるほどだったけど。

最近ベッドが柔らかすぎるように感じる。腰が痛い。
ので、敷布団に変えようかと。

部屋が洋室でフローリングで、布団しまうスペースもないから、できれば敷きっぱなしでもそれなりに見える
畳縁台＋布団
にしようと思うんだけど、使ってる人いたらご意見希望。
ついでにパジャマから浴衣にしようかと思ったけど、なんか旅館みたいな白地に紺の柄の奴しかないんだよ。
ｶｺｲｲ寝巻浴衣ってないかな。

http://homepage.mac.com/hitomi18/

>>86
耳栓はいいぞー

>>110
腰が痛いのなら、こういうのを使ってみては？

体圧分散ベッドパッド（一番下のやつ）
ttp://www.romance.co.jp/brand/sg21/bedpad/index.htm

私も柔らかすぎて腰が痛いから、そういうのを敷いてみようかと考えてて
家具板で調べてるところ。
浴衣は夏になったらたくさん出てくると思う。
寝巻用と外着用の違いがいまいち分からないけど。
浴衣の代わりに甚平は？
雑貨屋さんとかでも見かけるし。

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

>>110
畳縁台だと部屋全体を和風テイストにしないと浮くような気が・・・
すのこベッドとかはどう？

＞105 ｾﾐﾀﾞﾌﾞﾙﾍﾞｯﾄﾞで、ﾎﾞｯｸｽｼｰﾂばっかりです。お気にはﾍﾋﾞｰﾛｰﾃなんでｺﾞﾑのびのび。穴開いたのもあります。

寝る前に、鼻くそホジッて枕元にピーっと飛ばして放置。
鼻の穴が綺麗になったら寝る。

今首の高さ計って買う枕使ってるんだけど、肩凝りがだいぶ楽になった。
合わない枕って肩凝る人には辛いんだよね。
素材によって値段違うんだけど、私のは羽毛で1万円くらい。
2年で買い替えなきゃならないんだけど、他の枕じゃもう寝れないよ。

低反発まくらがｲｲ!　と言われ、今日買ってきてしまう
このていたらくさ。

漏れは右半身を下にして毛布を股の間に挟み
たまに股間を揺り動かして深い眠りへ…
9時間寝たい所だけどそれは無理。せめて6時間くらいは寝たいよぉ…

>113
情報ｻﾝｸｽｺ
外出用と寝巻用の浴衣ってそんなにつくりが違うわけじゃないのかな？
帯をごっつい奴じゃなくすればいいのか。
ていうか今思い出したんだけど、時代劇とかの人って長襦袢で寝ていたような･･･。
着物就寝計画、もうちょっと調べます。

>115
部屋がダークブラウン系で地味なんで、
縁枠がダークブラウンでへりがない畳が入ってればそんなに変じゃないかなぁ、と。
床に敷くとやっぱり違和感が発生しそうだから、ベッドっていうよりも畳ユニットっていうのかな？
洋室に畳コーナーを作る感じで布団の敷き場所を作りたいのですよ。
ただそういうのって組み合わせてもちょうどいい大きさにならないんだよね。

ダブルベッドくらいの大きさの畳縁台にセミダブルの布団敷いて広々寝たい･･･。

なかなか寝付けません、良い安眠法教えてください

>>122
スポーツ心理学の応用なんだけど、
仰向けに寝たら膝の裏にザブトンを入れて、
まず｢右手が重〜い、右手が重〜い｣と念じる。
次に｢左手が重〜い、左手が重〜い｣と念じる。
んで「両足が重〜い、両足が重〜い」と念じる。

重く感じてきたら、今度は
｢右手があったか〜い、右手があったか〜い｣と念じて
次は｢左手があったか〜い、左手があったか〜い｣と念じて
最後に｢両足があったか〜い、両足があったか〜い｣と念じてみて。

決してあせらず、手が触れているシーツの触感などを楽しむ感じで。
リラックスして眠りやすくなると思うよ。

>>123
スポーツ心理学っていうより自律訓練法だよ

>>122
食事をとってから４時間くらいたってから寝る
寝る２時間前くらいにお風呂に入る（シャワーでも可）
寝る前にあったかい牛乳を飲む
寝る前の数時間以内にはカフェインをとらない

>>125
風呂は寝る直前に入ったほうがいいと聞いたぞ。
42℃以上の風呂に入って出たら湯冷めしないうちに真っ暗な部屋の布団に飛び込むんだとさ

あつくてねれないyo!!

>>126
それはだめーー

熱い温度のお風呂は朝の入浴法だよ｡
朝は熱い温度のお風呂に短時間はいると目が覚める。
副交感神経（´ー｀）優位から、交感神経(｀･ω･´) 優位へのスイッチ交換法｡
のびた並に寝つきのいい人なら別にいいけど､
寝付けない人がやったら目が覚めちゃうよ｡

夜の入浴は、交感神経を落ち着かせるのが目的｡
それには、寝る一時間くらい前に
ぬるま湯にのんびーーーり浸かるのがいいんだよ。

ホットミルクには精神を落ち着ける作用があるから
寝る前に飲むのもお勧め｡
夕食にレタスやサンチュを取り入れるのも（・∀・）ｲｲ!!
（眠くなる物質､メラトニンが多く含まれる為。メラトニンのサプリも外国では定番)

あとは、夜寝る前はパソコンなどをいじらない（眠気が飛んでしまったり)
夜は照明を暗めにする
などを気をつけるといいかと｡

>夜寝る前はパソコンなどをいじらない
　
やばっ！これから風呂入って寝ようと思ってたのに、ダメダメじゃーん。

>129
寝れるんだったら何してもいいんじゃない？

ｽｷｰﾘと目覚めるにはどうすればいいですか？
6時間は寝てるんですが寝起きが悪いです。
あたまもﾎﾞｰとします。

>>131
�島島� 高血圧・低血圧 2 �島島�
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1045074766/

身体・健康板のスレです。
私は見たことがないんですが、131さんが低血圧なら
何か参考になることがあるかもしれません。
私も低血圧なので、行ってみようと思ってるところです。
でも、低血圧でも気合で目覚められるんだから
ウダウダ言うなという低血圧の方もいるようなので
一概に低血圧だから目覚めが悪いのではないのかも。

音楽が好きならば、好きな音楽を目覚まし代わりに使う。
ﾏﾀｰﾘした音楽は選ばない方がいいと思う。

カーテンを開けて、朝の光を十分に浴びる。

>>131
もう少し寝てみれば？8時間くらい。

>>132
ありがとうございます。
低血圧ではないのであまり関係ないかも。。
>>133
9時間ぐらい寝ればｽｷｰﾘするのですが、
さすがに時間がもったいない・・・

要は、短い睡眠時間でもちゃんと起きれるウマい方法はないものかと
ずるい考えで質問してみたのでした。

女性の場合、周期によっても変わるよね
寝つきと寝起きの良さ･悪さ｡

生理前は何やっても眠いし寝付き悪い…
生理後はｽｷｰﾘ…

>>135
私は生理の時のほうがよく眠れます。何でだろ？
寝すぎてシーツが血まみれになったことが・・・
ｸﾞﾛスマソ。

今日から梅雨入り。
しばらく布団干せなさそう・・・（´・ω・｀）

蒸し暑くて寝心地が悪い・・・
この時期でも気持ちよく眠れるほうほうがあったら教えてください。

>>138
あんまり蒸しあつかったら、氷まくら（？）して寝てみるといいかも。
最近は凍ってても柔らかいタイプがあるから、出来ればそれで。
タオルを上に乗せて寝れば、クーラー無くても快適に一晩過ごせるよ。　　　

懐かしいな。
昔は枕型のゴムで出来た袋みたいなのに、氷を入れてタオルを巻いて
寝たなー。

>>139
なるほど！
氷枕で思いついたけど、冷えピタシートなんかも効果ありそうですね。

ちなみに貼るのはおでことうなじのあたりとどちらがいいでしょう？

ガッテンかなんだか忘れたけど、
首の後ろに冷えピタを貼ると脳が勘違いして冷える。
但し、本当に体全体が冷えるので注意
という自分で書いたφ(..)ﾒﾓﾒﾓを発見しますた

のでどうぞ。

>>142
ありが�d。
ひえピタ余ってるので試してみます。
熱なんかそうそう出ないし。

枕だと眠れない。。。
掛け布団を体の下に上半身がちょとだけ斜めになるように敷いて、いつも寝てまつ。
鎖骨折ったとき痛くて眠れないといったら医者にすすめられた寝方なんだが。
これだと肩こりもしないし（･∀･）ｲｲ!んだが、僕だけかな・・・・

>144
ただ単に枕が高すぎるだけなのかもよ？

ところでテレビで枕元にタマネギを置くと良く眠れるって言ってたので
試してみたところけっこう効いてる気がする。
まあ、もともと寝付きはいいほうなんだけど・・・

良スレ。
>>37
もう見てないかもしれないけどつかってますよ。
結構でかいです。で、寝心地のほうはまあまあ。

枕は堅めで、少し高いといい感じ。
でも熟睡時はすこし柔らかくなってると良い。
そんなわがままな欲求を満たしてくれるパイプチップ(?)の枕。

そしてパジャマ・下着無し。熟睡。

甚平＋トランクス　竹シーツ、テンピュール、ワッフル生地のタオルケット

>>128
夜寝る前はぬるい風呂に長い時間、てのはよく言われるし異論があるわけじゃ
ないんだけど、熱〜い風呂に長時間入って湯あたりすると必要以上によく眠れるんだわ。
健康には良くなさそうな気もするけど。

もっとも一番よく眠れるのは心配事とか考え事とか検討課題とか留意事項とか、
そういったことが解決して気分がすっきりした時なんだけど。

寝に入る瞬間って、なんか脳みそだけがプカっと浮いてる感じがして、
身体が空中でぐるぐる回ってる感じになる。

って言葉で書くと意味不明だな。
でもこれがくると「あ、今寝れる」て分かって安心する。

>>150
私は起きるとき(でもまだまどろんでるとき)にそういうのを感じますよー。

寝具のカバーをオーガニックコットンに変えた。
ついでに、パジャマもそれに変えた。

極楽になった。

>>150
私は寝れるってのを意識して寝れなくなってしまいます

眠れない。もう嫌だ！
眠れない夜ほど辛いものはない・・。

>>154
こちらのスレを覗いてみては？
私も眠れない時期があったけど、脱出できましたよ。
このスレを読んだわけではないですが。

【寝不足】睡眠・眠り★総合スレPart2【不眠症】
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1046958347/

ウッドスプリングのベッド(? にテンピュール枕にアイピロー使用。
もう少し暑くなるとテンピュール枕を頭部の枕付き抱き枕に代えています。
ウッドスプリング最高。

麻のシーツにガーゼケットさいこーー！

麻の方が綿よりサラサラした感じの肌触り？

麻のシーツはサラサラすべすべ、ひんやりとして夏場は特におすすめ。

うちのテンピュール枕は３年でへたったなぁ。
今はシーリーの羽枕で快適。
麻のシーツは欲しいけど未だに手が出ず・・；

過敏になりすぎる必要は無いと思うが、こんなスレもあったよ。
「テンピュールから化学物質？」
http://life.2ch.net/test/read.cgi/kagu/1004703746/

テンピュール枕って低反発枕のことでいいんだよね？

>>149
＞熱〜い風呂に長時間入って湯あたりすると必要以上によく眠れる
それはリラックスの対極だね。疲れすぎて眠ってしまうという。
心臓に負担がかかると思うのだけど…。

綿パイルのタオルケット愛好家です。
先日、ウエッジウッドHOMEのセールで新しいタオルケットを
買いました。当然、ライセンス商品(西川)なのですが、
ガーゼっぽい柔らかさの細かいパイル地のタオルケット。
模様は多分ジャスパーで色はラベンダー。
これがまた肌触りも重さも理想的で超安眠モード突入！
いつももっと洗いパイル地を使っていたのですが、正直、
細かいのがこんなに気持ちいいとは知りませんでした。
夏向きですのでお試し下さい。今夜もベッドが待っている〜♪

洗いパイル→粗いパイル
です。失礼しました。

パイルいいですよね。
うちはパイルシーツです。安物ですが。

自分は牛乳を寝る前に500CCほど飲み干すと寝付きがよくなる。
ただし目が覚めるとお腹ゴロゴロ。

シーツやカバーはシルクにすると、顔のシワ防止になると聞いたよ。
それを言われた上でも木綿が一番好きで、そればっか使ってるけど。

>>165
牛乳は寝る前に飲むのが一番、カルシウムの吸収がいいらしいね。
テレビで言ってた。

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/hankaku09.html

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

綿パイルシーツで生爪はがしてから
綿のシーツかサッカー生地のキルティングの
マット敷いてます。
あれは痛かった、血まみれになったし。

ｶﾞｸｶﾞｸ(((( ;ﾟДﾟ)))ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>169
どうやったらパイルシーツで爪がはがれるんだろう・・・？

>>171
あれポコポコしてるから、つめが引っかかっちゃったのかもね。
引っかかってるの知らずに思い切り引っ張ったらはがれるかも、、、
ｺﾜｰ

眠りそうな瞬間に「ﾌｯ」かな？「ｳｯ」かな？
声が出てるときがあって、自分でﾋﾞﾋﾞｯて目が覚める時がある。


あれって、なんだろう・・・？

私のマンコ♪

http://akipon.free-city.net/page003.html

>>172
そうです、ささくれていた爪がひっかっかって
寝返りうった拍子に半分爪が取れちゃいました
激痛に目覚めて電気つけたら血まみれ・・・

>>173
あるある。
でも私はたいてい「ﾌﾌｯ」とか笑っちゃってそれで目がさめるな。
別に面白いことないんだけどナー。

足を投げ出したショックで目が覚めることも。

湿気対策にベッドパットの下に敷く乾燥剤を愛用。
何度も干して使えるよ♪
シーツの下に直に敷くとゴワゴワするので、布団の場合もパッドか必要
だけど・・・

床に直に寝てますが、これってよくないですか？

>>179
考えたことないから分からないけど、もしかしてベッドよりよかったり？
小さい頃から床に布団を敷いて寝てたんだけど、20歳からベッドに
寝るようになった途端、肩こりとかが酷くなった。
これが歳のせいなのかベッドのせいなのかはハッキリしてないけど…
それまで「肩がこるってどういうことだろ？」くらい、縁がなかったもんで。

西式健康法にあった。床に直寝。

この季節「ござシーツ」を使ってる人はいますか？
子供の頃、実家で使っててすごく気持ちよかった記憶が。

>180>181
レス有難うです。
そっか。健康にいいかもなんですね。
最初は痛かったけど今は不快さも感じないので、ま、このままでいっか。。。^^

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

あげぽ

>>183
通気性がはげしく悪いのでそれだけ気を付けるといい鴨。
寝てる時って汗かいてないつもりでも結構かいてるものらしい。

>186
そうですね。
ござでも敷いてみることにします。
ござって虫がついたりとかしないのかな？

>>187
たまに日光にあてなよ。

ダンロップの枕を６年ぐらい使ってるけど
最近、弾力が無くなってきた

>>189
俺もそばがらの枕長いこと使ってたけど脂っぽくなって来たんで買い替えた・・・
時に、「どれくらいの期間で替えるのが標準的なんだろう？」と思ってググったら
「大体２年です」とかが多かった。

まあ\569だしラベンダーの香り付きでよく眠れた。買ってから１ヶ月くらいは。
今は前の枕とあまり変わらないなあ。

真っ暗じゃないと寝付けない。
南向きの部屋じゃ、昼間睡眠不足。
遮光カーテン１級で今は、快適睡眠してますが。

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？(俺を買え）」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

普通の枕でも２年ぐらいで換えるものなのかな？

ベッドで寝てる時、腕の内側が外を向いてたらして寝てたらしい。

ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ　痛いよ〜！！腕、曲げらんないよ〜

それから３０分ぐらいは、地獄でした。(´д｀)

俺の友人が30万のベッドを買った。最高の寝心地らしい。どんなんだろ

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？(俺を買え）」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

>>193
羽、わた、そば殻等は2年くらいでへたるらしいよ。

ヘタった枕だけど、それがちょうど今の自分に合ってる…

寝てるとき、それまで夢を見てるのかなんなのかわからないけど、
急に転びそうになったような感覚で「びくっ」っと足をけりだすこと、ない？

畳の上で昼寝してたら、「びくっ」となって、
畳のヘリに左足の親指の爪が引っかかって、えらいことに・・・
その場ではがれたんじゃないけど、内出血して爪全体が浮きがって、
しばらくしたあとポロリと取れました。爪が死んじゃったー

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　200get
　　 ~￣￣￣￣

毛布・タオルケットスレは消えてしまったのでしょうか？

>>196
日本人女性の多くは自分がスケベであるにもかかわらず、
それを認めたくない、でもエロい本能を抑えきれずに
かげきSEXを求める。ゆえに、日本人同士じゃ恥ずかしいけど
その場限りの外人捕まえて、自分の本性丸出しの鬼畜になる。
キショイエロジジイの相手する奴も同じ。
自分がエロいSEX求めてたくせに、周りには自分は半ばレイプ気味だった
みたいな醜い言い逃れをする。
みっともない上に汚いブスが日本人の本性。

と、オーストラリア人女性を妻にした私の感想。

1万も出して買ったエアマットレスが、2ヶ月持たずに空気抜けてきた･･･保証書捨てちゃった記憶が｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡