筋トレ情報交換スレッド

けけけも頑張って自分のスレを盛り上げているでしね（＾＾）

>>858
普段から隠せてすらいないじゃん。

＞席近くのモーヲタが激しくきもかった（ぶつぶつ独り言を言う知障っぽいのがいた）
席近くの小太りデブマッチョが激しくきもかった（ぶつぶつ誰も聞いてない筋トレトークをする知障っぽいのがいた）

>>859
三頭筋じゃなくて？

>>852
あいぼんさんは結構おもろかったぞ。
跳び箱の時は最近太り気味だからすぐ脱落するだろうな〜（だんだん高くして参加人数を減らしていくシステム）と思ってたんだが
最後の方まで残ってた。ただ飛び方が面白くて飛んだ後マットにズサーっとうつぶせで着地するんだな〜
可愛かった。

>>853
俺キャプチャー持ってないから無理。買え

>>854
双眼鏡だよ。8〜30倍可変で3万近くするやつ。
座席なんだが実は結構良席だった。というのは60ｍ走やハードル走の時並ぶ位置が目の前。
そこから反対側に走っていくわけ。
だからケツが丸見えでスタートする時かがむからバックでやる時の姿勢になるんだな〜〜〜
斉藤は乳もでかかったがケツも最高だった。あとその時ミキティがマンコ辺りに両手当てて服のシワを直すのも見れた。
ああ・・・双眼鏡さんありがとう！！！

>>859
>>863の言うとおり三頭筋では？
ベンチで胸に効かすコツはブリッジをする＆肩甲骨を寄せる。
で肩甲骨を寄せたまま胸の力でバーを挙げることに集中する。

今日は遅いんで詳しいレポは明日する。板違いにならんようにこの前のK-1との違いも書くつもり。

おやすミキティ

お前の感想なんていらねーよ。

さっさと氏ね

脂肪のついたマッチョってきもいよね。
正直意味がわからん。

強制ＩＤの他板に誘導されそうになるとコテハン捨てて逃げるほど嫌がるのに
格板が強制ＩＤになると喜ぶという不思議な精神異常者。

強制ＩＤ導入後も求心力が衰えないけけけは凄いね

求心力って言ってもウェイト初心者みたいな一部のアホがマンセーしてるだけだけどな。

ベンチやってて胸も三頭筋も発達しないのに二頭筋だけやたらモリモリとでかくなったらある意味おもろい。

>>870
有り得ない！

前腕とかカーフとかをあえて鍛えないと
速い動きができるの？（他の部位はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞするとして）

>>871
やむおえない！

从�Vv�V从＜小額生ってな〜に？

ステロイド導入しちゃいました。

>>875
こらー

けけけがどんな荒ししてたかしらんが言ってることは結構面白い。
真面目な話しと力の抜けた話し織り交ぜて。行動力もここで粘着してる奴らより断然ある。
実は仲間内じゃ結構人気者なんでは？オレとは気が合いそう。

検索結果　参考ヒット数: [ けけけ: 150 ]

http://mimizun.com/cgi/namazu.cgi.exe?whence=0&query=%82%AF%82%AF%82%AF&max=10&result=normal&sort=date%3Alate&idxname=k1

このスレがスレ１０になるまで荒らし続けても
ぜんぜん足りないほど荒らしていたということね

＞けけけがどんな荒ししてたかしらんが
ろくに知りもしないでけけけを語ろうとしてるから完全に的外れだなお前。
休日に遊ぶ友人もいない奴のどこが人気者なんだか。
とりあえずお前に人を見る目がないってことはよく分かったよ。

>>878
うわ、懐かしいな。
けけけが悟空トリップだったころの筋トレスレまであるじゃん。
俺ずっと昔の筋トレスレ探してたんだよ。
>>878さんありがと。

これで伝説のふくろはぎ発言がまた見れるｗ

ふ　く　ろ

>>行動力もここで粘着してる奴らより断然ある。
ハア？就職も全くする気もなく、それなのに自分は特別
という意識が異常に強く親に食わせてもらって当然な考えの
いわば社会の落ちこぼれのどこが行動力があるんですか？

>>実は仲間内じゃ結構人気者なんでは？
仲間なんて皆無。携帯するもってないヒッキーだし。
たぶんベンチ台とラットマシンが友達なんだろｗ

>>けけけ
ありがとう、これからベンチプレスする時はブリッジしてみます。

>たぶんベンチ台とラットマシンが友達なんだろ
お前に本当の親友はいるか？情熱を燃やせるものがあるか？？

友達を作る努力もしない。
彼女を作る努力もしない。
就職先を探す努力をしないばかりか
フリーターの現状に危機感すらない。
そしてネットに依存してパソコンから離れようともしない。

惚れ惚れするような素晴らしい行動力だなｗ

>>883
＞たぶんベンチ台とラットマシンが友達なんだろｗ
脳内彼女のミキティとアミーゴも忘れずに。

>>886
詳しいなー。お前みたいな奴がストーカーになるんだろうな。
けけけはお前よりゃ努力家だよ。
>友達を作る努力もしない。
お前は努力して友達作ってるのか？

痛々しいなこいつ→ID:S/oYyLdn
どうしてこんなに必死なんだ？

無知が原因で恥をかいた人間が自分の無知を棚に上げて
詳しい人間をストーカー呼ばわりで煽ろうとしてるわけか。
つまらん自慰行為だな。

けけけさんは根はいい人だから好きですね

>>890
俺は男爵が好き。

このようなつまらないけんかも

やむおえない
ショウガクセイだから！

オレは>>888の捨て台詞の方が痛々しいと思ふ。

傑作なのはこのチンカス煽っただけで

「オマエラ、アク禁されるぞ〜〜」


ってチンケな脅し文句使ってきたことｗ

何でお前のような荒らしの屑を罵倒しただけで荒らしになるねんｗｗｗ

>>893
まだいたのか

所詮、小額生だ。やむおえず。

＞けけけさん
明日からエアロバイクやりに行く予定だったんですが、
今日から10日間と26日から10日間の約20日の間
汗をかくような運動は控えなければならなくなりました…
肘もあまり可動させないようにとの事なので筋トレもできません。
せっかくつき始めた筋肉も落ちちゃいますよね…鬱

>>894
自分があちこちのスレで煽りまくるのはいいけど
他人から筋トレスレで煽られるのは許せない、アク禁だ、
っていう考えが凄いよな。

>>865
うっせえボケ。
会場に入って思ったのは前回に比べてセットがしょぼい、というかやっぱK-1は金がかかってんだなあってこと。
よくあれだけ豪華なセットを作って設置したなあと感心した。今回はしょぼい競技のラインと音響、メンバーの椅子ぐらいしかないもん。
まあたかがアイドルの運動会に派手なセットはいらんのだろうけどね。
で、席なんだがさっきモー板で知ったが俺の席の斜め上、三塁側最上段は会場で最も濃いモーヲタが集まってたようだ。
しかも2ちゃんモー板住民の。どうりでうるさ過ぎたわけ。
個人的には後ろの席で「圭ちゃ〜〜ん！！！」「れいな様〜〜〜！！！」とか大声で叫んでたニキビ不細工女ヲタがひどかった。
俺の右横の幼女連れの母親なんて完全に引いてたしな。
もう一方の隣の席のヲタは知障っぽいし（顔、服装が佐賀県のはなわ似）。席についてパンフレット開けるなり「高橋愛ちゃんと亀井絵里ちゃんが対決するなんて〜」
とか誰も聞いて無いのに延々と話出すし。メンバーが入場すると同時に「あいぼ〜〜〜ん！！！」、ライブの時は両手を振り回して時々俺に当たるし。横の親子さらに引きまくるし。
何度も心の中で「勘弁してくれ！！」って思ったね・・　ああ、キモかった・・・

肝心の競技はかなり面白かったね。まあ昨日も言ったけどまいちゃんのヤヲ負けの件は残念だけど。
今朝その問題のゴールシーンをTVでやってたんで録画をスロー再生したんだが
ホントまいちゃんと後藤のゴールが同時なんで驚いた！　コンマ送りでも同時。
で、主催者側は知名度、盛り上がりで後藤を取ったんだろうね。あとカメラの撮影方向が後藤だったせいもあるかもしれんけど。
で、それに切れたであろうまいちゃんは最後の混合リレーのアンカーで後藤をゴール直前で追い越して1位で入ったわけ。
ここは本当に感動したね。俺はそこで大拍手を送ったね。周りは後藤派ばかりで冷めてたけど内心ざまあみろと思ったね。
正義は勝つ、事実勝ったのだ。（まあ後藤は悪くは無いが）

９００でしぽ？（＾＾）
お兄ちゃんでし（＾＾）

あと今回の大会の目玉種目でフットサルがあったんだけど。ハロプロ選抜メンバーVS関西女子フットサル強豪メンバー。
0−7で完敗してた。そりゃアイドルが何週間か練習しただけで勝てるわけないっつーの！！
相手も最初は明らかに点を入れないようにわざと手加減してたけど途中で火がついたのかどんどん点を入れてきたのに笑った。
ゴールもさせないし。つーか1点くらい入れさせたれよ。観戦してた選抜以外のメンバー試合中お通やみたいに静かだったし。
次回の東京では相手もスポンサーサイドから圧力掛けられて負ける、もしくは接戦になるだろうけどね。

最後のライブは口パクが多かったけど曲数も18で去年の10前後？より大幅アップで大満足。
俺の席からは後藤が一番近かったかな？太ももが眩しかった・・・

しかし双眼鏡は役に立ったなあ。K-1の時も選手を見てたけどRSで席の位置がリングより低いからロープが邪魔だったんだよね。
今回は上からだからよく見えた。メンバーの衣装、とくにパンツがパツパツだったせいもあり最高ですた〜〜
録画はできんから必死にメンバーのケツ、乳、マンコを脳裏に焼き付けたね。

そして最後の最後にハロプロメンバー全員が2列に並んでファンに手を振りながら会場の座席沿いに場内を一周するんだけど。
他のヲタと同様に俺はすかさず柵に乗り出して手を振ったね。メンバーは確実に俺を見たはず〜
みんな可愛かったな〜、松浦も可愛い。不細工とか言ってすまんかった。ミキティは言うに及ばず。

結論としては3800円運動会＞＞＞＞＞＞2万ちょいK-1。安過ぎですた。
一生の思い出ですな。
みんな、ありがとう！！！！！

>>872
NFLヨーロッパの河口がそんなこと言ってたな。
末端より中心を鍛えろと。前腕やカーフを鍛えなくなったら前よりスピードが上がったとか。
やはりその競技にあった体っていうのがあるからね。まあこの場合は短距離走だけど。

>>897
何で休むの？　筋肉はそう簡単に落ちないけど（筋力はすぐ落ちると言われてる）最小限に留めたかったらアイソメトリック運動をしよう。
これは力むだけだから関節を動かさないし。詳しくはgoogleとかで検索してくれ。簡単だから直ぐ分かるはず。

>>877
俺が昔から他スレを荒らしまわってたのは事実。最近は大分控えめにしてるけどね。
一概にこいつらが悪ってわけじゃあない。
友達も彼女もいないしフリーターだし。
それでもこいつらがやってることは俺には時間の無駄にしか思えないが。
毎日俺を叩いたところで自分に何のメリットがあるのか考えたことが無いんだろうな。何も無いのに。
下を見て安心するのではなく、上を見て生きろと。人間として輝けと。

おやすミキティ

>>899
キムタク似のけけけには耐えられない環境だったわけだなｗ

＞けけけさん
>何で休むの？　
ひさびさに刺青の続きの施術をしたんです。
色が落ち着く前にたくさん汗をかくとインクが抜けたり、
傷口が化膿したりするから、しばらく禁止って言われました。
肘の内側にも施術したためかさぶたが治るまでは
なるべく動かすなとも言われました。
アイソメトリック運動調べてみます。
各筋肉の筋力の保持ができるなら助かります。
いつもアドバイスありがとうございます。

アイソメトリックっていまいち効果が実感できないんだよな。

>>899
>>901


こんな誰も読まないキモ駄文書いて楽しい？














ふくろ

紅いもチップス

こんちは
僕は器具とか使わないで自分の荷重で腹筋、腕立て、ディップス
などやってるんですが
こういうのはどうなのでしょうか

キモいな、このクソパラサイトは

さっさと氏ね！

>>908
ウエイトばっかやってると
通常の筋トレの重要性を強く感じるよ
試合になると特にね

ホルモンけけけ

けけけの糞雑魚が指摘した通り

逆上したこの馬鹿が

ＩＤ変えまくって質問連投してるんだろうね



自作自演でな





小額生かよｗｗｗｗｗｗｗｗ

とりあえず






さっさと１０００まで埋めちゃおうぜ。








　　　　　　　　　　　　　　　　　ふ　　　く　　　　　　　　　　　ろ

>>904
おまえはＣ肝になって将来はガンになるな

けけけは何処へ？

けけけや〜い

突然だが格板の筋トレ、サプリ系のスレから完全引退することを決意したんで報告する。
今後は名無しでも書き込みしないことをここに誓う。
理由は色々あるがこの前の運動会で得たものが大き過ぎたという要素がでかいな。

俺に質問したかった人には悪いが他の人に聞くかスポーツ板にでも行ってくれ。
色んなスレがあるんでROMって自分に合ったスレを見つけてくれ。
あと2ちゃんに限らず検索機能を使って様々なHPを巡るのもオススメする。
詳しいHPはホント勉強になるからな。俺も昔はそれで知識を身に付けたもんだ。
それで知識がある程度身に付いたらボディビル系の雑誌を見てさらに知識を深めよう。

トレは自分のレベル、体質、目的に合わせて柔軟に変えていくことが重要。
試行錯誤しながら、そして楽しみながら自分に合ったトレを見つけ、継続していってくれ。
俺ももちろんそのつもりで鍛え続けるさ。

じゃあな。

>>917
さっさと半島に帰れ

＞理由は色々あるがこの前の運動会で得たものが大き過ぎたという要素がでかいな。
これってどういう意味なんだ？

　　　　　　　　　　　　　　　　　ふ　　　く　　　　　　　　　　　ろ

＞理由は色々あるがこの前の運動会で得たものが大き過ぎたという要素がでかいな。
アイヲタに専念するんだろ

これからはアイドルイベントの常連になるわけか。
サプリメントやトレーニング器具のために使ってた金を
アイドル関係につぎこんでますます深入りするけけけ・・・。

はぎ

なんだ運動会って?　けけけさんは小学生なのか?

>>917
前もコテハン引退のとき書いたが
誰も同情されずｗｗｗ
今回もまったく同じパターンだな。ださッ！！！

＞けけけさんは小学生なのか?
ある意味正解。

というか小額生

http://cgi.tbcjapan.com/photobbs5/img-box/img20031007022639.jpg
俺の体どうですか？
ジムには週３回通ってます

>>928
こんな体になるのにはどれくらいトレーニングしなきゃならんのだろう…

>>929
４年やってます

>>928
いいねぇ〜

つか、ミルコよりマッチョやんけ！！
４年もやるとこんなんか。

チンポぐらい隠せよ
見っとも無い

首から肩にかけて筋肉つくと絞めに落ちやすいからダメ

>>928
どっかで見たことがある顔だな〜。
もしかして、Tさん？

筋トレにはバルクアップがいいって聞いたんだけど、バルクアップってどんなもの？
スポーツショップとかに置いてあんの？

>>928
よかったら、トレーニングメニューと身長体重を教えてください。

>>928
チンポは？

>>928は坂田わたるじゃん
小池の男だろ

トレーニングはまだやってない。身長１８２で体重７４の細身だけど、お腹はダブダブ。
とにかくマッチョになりたいんだよ

寝るよー

>>928
ナイスガイ

>>928
ナイスゲイ

マッチョガイ

>>928
失礼だが顔でかくないか？

>>928
ウホッ！いい チンポ…（見えないけど）

けけけ復活きぼんあげでし（＾＾）

>>928
ここまで大胸筋あると女からキモイとか言われそうですな。
でもすごい。

>>945
こんなん全然デカくねーよ。なで肩なのがちと痛いな。

けけけは本当にキムタク本人と見た

運動会で得たものってなんだろう　気になるな〜　
筋トレや２chに時間費やしてる場合じゃないってことですか？

スーパーセットでやるのと別々にやるのとでは効果違いますか？

ぽまいら、教えて下さい。
漏れ、無茶苦茶に強くなりたいんです。
しかし今現在、女ホルを投与しています。筋力は落ちる一方。
そこで、本格的に筋トレを再開しようと思っているのですが
体がゴツくならない程度に筋力をアップさせていく方法を伝授してください。。

次スレ
http://sports4.2ch.net/test/read.cgi/soccer/1068474168/l50

>>951
いまいちよく分からないよな。
でもけけけが日本語下手なのはやむおえないか。
何しろ出身が半（ry

http://www.ironman-japan.com/new/contest/2003arnold/03marcus/photo_main.html
↑このように現在驚異的な肉体を持つ彼も（１７７センチ１３０−１４０キログラム）
トレーニングを始めた当初は↓
http://www.markus-ruehl.de/en/startframe15.htm

トレーニングシーンも張っておきます。
http://www.ironman-japan.com/new/other/markus/markus.html
http://www.mostmuscular.com/newmuscle.cx/ruhlwo/ruhlwo.html
インタビュー（ステロイドの使用を認めている）
http://kojimax.hp.infoseek.co.jp/ruhl.html

けけけも、このスレにこいや。

新スレ

【小夜】名物固定誕生スレ９【マモル】
http://tmp2.2ch.net/test/read.cgi/mog2/1069574090/

つーかけけけの最後の書き込みは廃人宣言だよ
まあ今までもそうだろうけどこれからあと5年はフリーター
でいますって感じだろうね

>>958
下手すると一生社会復帰できないかも・・・