筋トレ情報交換スレッド

>>700それだ！

高負荷のエアロバイクってどーよ？？？
毎回やり終わったら脚ガクガクで、なんかバーベルスクワットよりか効いてるような気がすんだけど・・・
実際のところはどーよ

>>699
もういい加減報告しなくていいよｗ
格板でういてるからこのスレ。
誰かも言ってたけど、お前のメニュー興味関心ゼロだからｗ
ミキティおやすみとか言ってキモいから、モームス板でも行ってくれ。
じゃあな、もう戻ってくるなよ！

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>>702
自転車もやり方によっては筋肥大に有効らしいね。
ハムを鍛えるのに適してるっぽい。

>>703
必死やの〜〜〜
笑える！！！

なぁ　けけけ
ミルコはどんくらいパワーあるの?

今日も本物のムエタイはいないね

ムエタイは誰かと喧嘩になって喧嘩オフやる予定だったけど逃走してそれいらいどっかいったんじゃないの？
まあ今も名無しで書いてるとは思うが

>>708
そうかもね。でも、勿体無いよね。せっかく格板ではベスト５に入るくらい
有名なＨＮを捨てるなんて

けけけ君はバイトかな？

>>710
オナニー中です。

最新版・２ちゃんねる・格闘技板・固定ハンドル・ネーム知名度ランキング

１位　初代さよ
２位　メモ８
３位　差
４位　狂人
５位　Ｍｕａｙ-Ｔｈａｉ王者
６位　暗黒騎士
７位　死者　
８位　Ｃ
９位　３３
10位　おにぎりののたん

こんなもんでしょうね

>>706
まあまあ。ヘビーの格闘家で言うと上の下くらいかな？
ミルコの場合上半身はそれほどでもないけど下半身のレベルが高いんだよね。
俺が思うにミルコの強さの秘密は足腰、特に太いハムストリングス。
ハムは後ろ側の筋肉で前面の四頭筋より目立たないけどスポーツ選手にとって非常に重要な筋肉なのだ。
作用は上体を起こす、膝を曲げるの2種類で走る時や蹴りを打つ時に使われる。
詳しくは10月号のIRONMANを見てくれ。

>>708
噂で聞いたが逃げたのはダサいな・・　本人はなんて言い訳したの？

今日外食したんだが「ドリンクは閉店30分前でオーダーストップ」って書いてある張り紙が一瞬
「ドリンクは閉店30分前でドクターストップ」に見えた。
疲れてるのかも・・・

>>713
初めからやる気が無かったみたい
以前に狂人さんが直接会いたいといった時も
僕は初対面の人と会うと緊張して話せないとかって言ってたし
そんな人間に喧嘩オフなんて出来るわけが無い

>>712
なんで俺がはいってんの？

けけけさんは有酸素運動は全くやってないですか？
サプリメントは何を摂取してますか？

>>715
今、格板にいるコテハンの中だと有名な方だからだよ

＞おにぎりののたん
ＵＷＦのトリップはどうしたの？

>>717
そうなの？
ほとんどレスもしてないし、常駐もしてないのに。
いつもは、したらばの辻板にいます。

>>718
データが一度すべてふっとんだので、
長州さんのＷＪに変更しました。

>>720
以前「汚名」と言うＨＮでやり取りをしたことがありますが
覚えていますか？

今Ｎｙで落とした桜庭ｖｓ欄でルマン観ました。
これを八百長っていってるやつはちょっと信じられないな。
欄でルマンが慎重になって勝ちに行こうとしているのが感じられた。
判定だったら、欄でルマンだったでしょう。

ええ

>>723
バナー作ってよ

普通はムエタイ王者というHNは煽られるだろ
空手週一回通ってる奴が柔道インターハイ王者というHNにするようなもんだ

>>716
サプリはかなり摂っている。
ざっと挙げるとホエイプロテイン（ペプチド入り）、カーボサプリ、グルタミン、クレアチン、
各種ビタミン剤、亜鉛、マグネシウム。
それと最近グリコのエキストラ・アミノ・アシッドを摂り始めたところ。
効果は・・・もう少し様子を見るか。

運動会のチケが来たが大阪ドームの最後列だった・・・
モー板のスレを見たところ下段はファンクラブ専用らしい。それでもひどい・・・
まあいいや、顔は肉眼で見えなくて同じ屋根の下にいるんだから我慢するか。

この前のK-1の時もRSだったんだがこれも最後列だったんだよね。
まあこの時は後ろがいないからずっと立ってても問題が無いから逆にありだったんだけど。
サップ戦の時なんか椅子の上に立ってたし。

やっぱ期間ギリギリに申し込むと駄目だね。

ヒッキーのけけけさんも昼食ならともかく夕食を外で食うときもあるのか
意外だな。一人で寂しく食ってる様子が伺えてなんか空しいです
ってか家族で行ったのかもしれんが友達と行く可能性は全くゼロだろうし

>>728
K-1の時も一人。
モー娘のドームも一人で寂しくミキティ応援だそうです。

>>728-729
自演すんな

おやすミキティ

↑あれほど自演呼ばわりされるのを嫌がってたのに
自分に都合の悪い発言をしてる相手は自演扱いか。
おめでてー奴だな。
つうかIDも見えないのかこのアホは。

まだ寝るには早かった

>>731
IDは繋ぎ直せば変わるだろ。んなことも知らんのか。
時間空いてないのにsageで連投してるから怪しいと思ったわけ。
疑われて当然だと思うがな。

俺は自演じゃないよ。証拠にＩＤ見て美

>>733
ふむ。疑ってすまんかった。
ということはストーカーが二人以上いるってことか。
キモいな〜〜
お前らは体鍛えてないのか？

けけけも素直に謝ることあるのか。驚いた
2人以上いるって・・・・強制になったのにレスが
付きまくってるしおまえが叩かれるのは強制でも任意
でも変わらないと思うよ。だって成人でいい年してるのに
なぜか選民意識が異常に強いのが理解できんよ

何でも少数だと思い込みたがるのは低脳の特徴。

>>735
じゃあ選民意識を弱めることにするわ。

>>736
時間の無駄に夢中になる奴が多いとは呆れる。

ホントにおやすミキティ

ムエタイは逃げたんだ。
相手がヤクザみたいなのだったからびびったんだろうな。
オフ板にも謝罪に行くって言ってたのに何もなしだからなあ・・・

けけけってもしかして今まで自分を叩いてた人間を全部同一人物だと思ってたのか？
完全に頭おかしいな。

＞じゃあ選民意識を弱めることにするわ。
お前の場合は天然だから無理

や
む
おえない（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ （ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ （ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

　　　　　　。ρ。　　　　　　　　　僕を叩いてるのは２人だ！そうであってくれ！
　　　　　　　　 ρ　　　　　　　　￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣
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やむおえないｗ

結局、へたれはぎは大勢の人間から叩かれてるという事実を認めるのが怖いだけなんだな。

ここはやむおえないすれですね

やむやむやむえず

やむやむやむえず

ID変えなんていくらでもできるに
けけけは
馬鹿
ｗｗｗ

　　　　　　。ρ。　　　　　　　　　小額生でーすもっと虐めて〜〜
　　　　　　　　 ρ　　　　　　　　￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣
　　　　　　　　 mﾄﾞﾋﾟｭｯ
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パンチは上腕三頭筋を鍛えると良いの？
（背中のトレーニングは当たり前として）

むしろけけけが馬鹿なのは自分がＩＤ変えて自演しまくってるから
他人もそうだという発想をするあたりだよな。

小額生って？

3年前くらいから腕立てほぼ毎日300回やってるんですけど身体に悪いってマジですか？
一日置きにしたほうがいいですか？ちなみに筋肉はそれほど凄くありません

￣￣￣￣￣￣￣○￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
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けけけさん、僕もあなたが書いてる程度だったらかけるんですけどどう思いますか？

ダンベルベンチはストリクトで４５キロ扱えます。
ベンチは１５０と弱いですがスクワットは２５０キロ上げられます。フルで。

チョンけけけは国外退去になってもやむおえない

少なくともここでけけけに絡んでる奴らよりはけけけの方が魅力あるな。
とりあえずお前らけけけよりショボい体してんだろ？けけけの言うとおりモロに雑魚だな。
体も貧弱なら精神もイビツか・・・。
言っとくけど自演じゃないからな。

>>752-753
お２人さん、sageで書いてるとまたどっかのキチガイに自演だとか言って粘着されますぜ。
短時間にsageで連投されてたらそれはもう自演なんだってさ。
上げるのも下げるのも個人の自由だし、たまたまsageを入れてる投稿が続くことだって
あるだろうにそれだけで「お前は自演だ！疑われて当然だ！」とか言って騒ぎ出すあたりが
正気とは思えないよな。

732 名前：名無しの格闘家[] 投稿日：03/11/13 22:50 ID:871fOAhQ
まだ寝るには早かった

>>731
IDは繋ぎ直せば変わるだろ。んなことも知らんのか。
時間空いてないのにsageで連投してるから怪しいと思ったわけ。
疑われて当然だと思うがな。

>>757
ｷﾓ

>>756
選手を誹謗中傷するレスをしている雑魚固定のどこがマシなの？
コテの癖にアンチ以下のくだらん中傷しかできない糞雑魚ふくろはぎだから
あらされるんだろ。
お前はどう思うよ。このカスが選手中傷するの。
肯定的に取ったら自演とみなす。糞雑魚けけけのようにいな。










ふ　　　く　　　ろ　　　は　　　ぐぐぐぐぐぐぐぐぐｇ！！！！ｑｑｑｑｑうぇｗｗｗ

ふ


く　　　　ろ　　　は　　　ぎ　　な　　　小額生

というか「けけけを叩いてるのはけけけの肉体を妬んでるもやしっ子だろ！」
みたいな煽りっていい加減飽きたんだよね。
>>756も構ってもらいたいならもうちょっと頭使うこったな。

>>739
最低でも2〜3人いるのは分かってたが。
こんなくだらんことに夢中になる奴が多いと思いたくなかったんだよ。
よく格板は２ちゃんの中でも低脳が多いと言われてるがそうなのかもな。
まあ俺がそうなのは自覚してるんでいちいち突っ込まんでいい。

>>749
俺が思う力の伝達する有名な筋肉の順番
ストレート・・・腓腹筋、ハムストリングス、脊柱起立筋、大腰筋、広背筋、僧帽筋、腹斜筋、三角筋、三頭筋。
フック・・・腓腹筋、内転筋、脊柱起立筋、大腰筋、広背筋、腹斜筋、大胸筋
アッパー・・・腓腹筋、ハムストリングス、脊柱起立筋、大腰筋、広背筋、僧帽筋、三角筋、二頭筋
妄想なんで話半分に見てくれ。責任は持てん。

>>750
俺が自演しているという発想のソース出せや！！

>>752
そんなやり方じゃ持久力、根性はついても筋肉はあまりつかんぞ。
負荷を高めて10回前後なんとかできる運動が筋肥大には最適。
腕立てならつまさきを台に置いて負荷を高めたり、反動を使わずにゆっくり運動したりして工夫すべし。

>>754
書いてる程度なら書けるとはどういう意味だ？
俺の数字が妄想で書こうと思えば誰でも書けるとでもいいたいのか？
証明するために体を何度もうｐしたんだが知らんのか？

>>757
あれはどっちも煽りで後の奴が前の奴に同意のレスしてただろ。
そういうのはどこの板、スレでも自演と疑われてるぞ。

けけけさん荒らしに負けずに頑張って下さい

アッパーの僧帽と三角の間に腹直筋入れてくれ。

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けけけさんは素晴らしい人格者ですよ
荒らしている人達はそんな事すら気づかないんですか？

ふ　　　　　　　く　　　　　ろはぎの障害者よ

お前は選手を貶す糞カスヤロウだからいくらスレ荒らしても構わないんだよな？

けけけさんは格板の良心です

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選手を貶して誤字脱字を犯す精神障害者のお前のスレだからいくら荒らしても
構わないんでしょ？
お前は選手を貶す糞カスヤロウだからいくらスレ荒らしても構わないんだよな？

ふくろはぎって屑だな。自作自演しかできないわ。
このスレも１の自演だしつうかふくろはぎの自演だし
このキチガイは何普通にレスしてるんだ？

選手を貶して誤字脱字を犯す精神障害者のお前のスレだからいくら荒らしても
構わないんでしょ？
お前は選手を貶す糞カスヤロウだからいくらスレ荒らしても構わないんだよな？

この体でこの使用重量ってセットになってわけじゃない品

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まじで屑で人格批判しかできない低脳幼稚園児だからスレは不必要だわ。






選手を貶して誤字脱字を犯す精神障害者のお前のスレだからいくら荒らしても
構わないんでしょ？
お前は選手を貶す糞カスヤロウだからいくらスレ荒らしても構わないんだよな？

　　　　　　。ρ。　　　　　　　　　小額生でーすもっと虐めて〜〜
　　　　　　　　 ρ　　　　　　　　￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣
　　　　　　　　 mﾄﾞﾋﾟｭｯ
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>>763
応援サンクス、狂人。

>>773
だから何だ？
まあ最後にうｐしたのは3月の時だから今よりしょぼいぞ。

この前ウェイト初心者が規制依頼してたみたいだから荒らししてる奴は程々にしといた方がいいぞ。
まあ「つーかお前が荒らしてるだろ」とか書きたくなってるんだろうがお前らよりレス数が圧倒的に少ないからな。
忠告だ。

いったん落ち

ども。
ベンチプレスはやったことなくて、
チェストプレスやってますけど、それでも100ｋｇはかなり厳しいですね。

レス数が少なけりゃ他のスレで煽りまくってもいいわけかｗ

>>780
お前よりﾏｼ。

一応、削除依頼板と議論板のスクリプト・コピペ報告スレに書き込んだ

まじで屑で人格批判しかできない低脳幼稚園児だからスレは不必要だわ。

>>783
＞まじで屑で人格批判しかできない低脳幼稚園児だからスレは不必要だわ。

そっくりそのまま君にこの言葉を返してあげるよ

>>782
ウェイト初心者と同じように放置されるのがオチだと思うけどね。

>>785
私はけけけ君から放置されなかったけど？

今はけけけよりもＣ総裁の時代ですよ！

　Ｃ　総　裁　万　歳　！！！！！

１年以上格板に居ながら一回も時代が来なかった３３っていったい・・・・・

>>788
１年以上叩かれてるけけけもアレだがね。

>>789
叩かれるのは人気の内、３３みたいに誰からも
相手されなくなっても格板に定住するネット乞食になったら終わり

あけボボ

やむおえないですか

＞この前ウェイト初心者が規制依頼してたみたいだから荒らししてる奴は程々にしといた方がいいぞ。

この知能障害者笑えるてめえが叩かれてればアクセス規制されるのかよｗｗｗｗｗ



すべてお前の行いが悪いんだろ


　　　ふ　　く　　ろ　　　は　　　ぎ　　　さ　　　ん　　よｗ


さっさと死ねよゴキブリｗｗｗｗｗ

本当に自分のこと棚に上げるよなけけけって。

やむおえずレジで手を握られて興奮する
やむおえず友達が皆無。孤独な毎日
やむおえず「俺の才能に嫉妬してる」発言
やむおえず土日はネット、筋トレ、オナニー。外には出ない
やむおえずミキティの為に童貞
やむおえずレイプも感じていればOK
やむおえずK1を一人で観戦ｗ
やむおえず就職出来ないのでフリーター
やむおえず自称美形
やむおえずふくろはぎ
やむおえう自演
やむおえず恥ずかしい説得と説得力
やむおえずやむおえず

>>795
「やむおえう自演」になってるから直しとけよ、永田ヲタ。

おやすミキティ

爆笑

やむおえないだろう

>>796
ｶｺｲｲ!!
けけけって実は結構モテるかも。

要するに格闘技板で筋トレの話はできないと。