★筋肉★筋トレ相談室★筋肉★

けけけけっけ〜ガリ雑魚弱っ!

2

>>1
乙

けけけさん筋トレ教えてくださいませ

>>1
乙

>>6
久し振りに見た。
また電波振りまいて逃げるのか？

おめｗｗｗｗｗｗｗ

>>7
はっ？
まじでやっちゃうよ！まじで！

>>9
スポーツ板に帰らんか。そうしないとお前の画像うｐするぞ。

>>5
おひさすぶり〜〜〜〜

コテ引退してそろそろ3ヶ月なんだけど。
そろそろトレ質問に答えたいような気になってきたようなそうでないような。
でもまた荒らされるとあれだしぃ〜〜〜
スポ板にいっぱいスレ立ってるしぃ〜〜〜
どうすんべかな。

>>11
お前から見て柔道の選手はどうだ？
あの肉体は凄いと思うのだが･･･

>>11
先生お願いします

>>12
まあまあ。
でも最近ボディビル雑誌買いまくってトップビルダーの体見まくってるし
自分の体のレベルもかなり上がってきてるから昔みたいに格闘家の体に驚くことは無くなって来たね。
バンナやコールマンの体に驚愕してたころが懐かしい・・・
サップは今でも凄いと思うけど。

>>11
自己責任でｗｗｗよろｗｗｗ

>>14
この前うｐしたときより今の方がごつくなったのか？
んじゃもう一回うｐしてよ。

全日本二連覇の田代選手のDVD買って見たんだけど。
とても感動した＆いい刺激になったね。

ボディビル的には分からんけど筋力的には1年〜1年半で追いつけれると思う。

>>13
名無しでなら答えるよ。
ただ気が向いたときにしか答えないかもしれないけど。
今あれば言ってみ〜〜〜

>>15
うむ。

>>16
およそ5ヶ月の長きに及ぶ筋力アップトレ、そしてその後の筋量アップトレで凄まじい進歩を遂げたのだ〜〜〜
（大げさだけどかなり伸びたのは事実。）

いったん飯落ち

けけけってベンチいくつなんだっけ？
俺　６０がギリなんだけど。

>>18
あいかわらずバーベルベンチは体に合わないんでやってないけど。
ディップスは70kgつけて（ポジティブは片足で床を蹴って補助するがネガティブは効かすやり方だが）10回できた。

でもディップスって下部ばっか発達してこないか？
形的にはヘンテコになるとおもうが・・・

>>18
( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ
しょべえな

ディップスばっかやってると垂れた大胸筋になるよ。
フラットベンチだけやってても垂れたモノになるのに。。。
やっぱインクラインベンチが最高。

けけけのスレ荒らす

柔術やって3年なんだが青帯もってますが紫帯取りたい。紫帯の人
にチャレンジマッチで勝てば紫を貰えるからなるべく自分より体重
軽い人に挑戦したいんだわ。だから体重増やしたいので筋トレやろう
と思いますが今まで殆ど筋トレしたことないんだがどんな事やれば
いいですか？懸垂、綱登りならたまにやってる程度。
あとプロテインは練習後に取るのはわかるんだがなんで朝取る人多いの？
よくわからんメーカーのモニターでもらったんで一応練習後飲んでる

あらすなよボケッ

>>24
ビルダーは３時間おきに飲むんだとよ
よるもタイマーで起きて飲む

>>24
ねぇねぇ　白から黒までの色全部教えてよ

プロテインはＢＣＡＡだっけ
特殊なアミノ酸で構成されているから
アミノ酸が不足する練習後でもいいんだけど、
筋肉付けたいんならむしろ飲んで30分後に運動する方が
筋肉つくと思うよ。朝飲む人多いのは1日の代謝量を増やしたいんじゃない？

どなたか、俺にクレアチンの使い方教えてください。
なんだか計画性が必要だとか。おしっこがいっぱい出るとか。
恐くて使えません。

ドーピングは遺憾よ
ナチュラルマッチョを目指せ

>>26
そうなんだ。しかし筋トレってつまんないなんだよな〜
確かに効果はあるけど苦しいし痛いしなんか楽しい筋トレ
って無いかな？

>>27
白青紫茶黒

プロテイン、アミノ酸は摂取している。
グルタミンは購入予定。
しかしクレアチンは…

ttp://www.kenko.com/product/seibun/sei_753003.html
検討中

>>31
以外に少ないんだね
昇格ルールは全国共通なんでしょ?
俺も始めたいなぁ

体重増やすには背中と足の筋トレすれば
効率よく増えるよね？

>>34
ウチのジムにはピンク帯と黄色帯もありますよ（ｷｯﾊﾟﾘ

道場じゃなくてジムなの?
それカポエラじゃねぇーの

>>20、22
いや、インクラインダンベルプレスやフライとかもやってるけどディップスが好きなんで。
あと胸の形には自信があるよ。

>>24
体重を増やしたいのならベンチプレス、デッドリフト、スクワット等様々な筋肉を使って高重量を扱える種目をベースにしよう。
補助として君の言うとおりの綱上り、懸垂の他にショルダープレス、バーベルカール、ランジ等もやろう。

朝プロテインを飲むのは夜寝ている間タンパク質を補充できなかった分を急速に補うため。
食事じゃ吸収に時間がかかるからね。まあ併用するのがベストだけど。
俺は起床直後にホエイプロテイン30g（ペプチド入り）、カーボサプリ7gを摂ってその後普通の朝食を食ってる。

>>26
まあそんな選手もいることはいるけど全体としては少数派のような。
寝る前にカゼインプロテインを飲んどけばゆっくり吸収される十分だと思うけど。

>>29
最初の数日間は大目に飲んでその後はちょっとずつ。具体量はラベルに書いてあると思うが。
熱湯で溶かした後大量の水分で飲むのが鉄則。守らないと胃がもたれたり下痢をしたり足がつったりする。
糖質、とくに単純炭水化物と共に摂れば吸収率が上がる。

>>35
まあそうだけど全身鍛えないとバランスを崩してどっか痛める可能性があるんで
デッドやスクワットをやるならベンチも軽めでもいいからやるべきかと。
そのほうが体重も伸びると思うし。

ふ

く

ろ


は

ぎ


う

ぜ


え

２ちゃんねる　要注意人物ファイルＮＯ.１０　「◆xL//Oek2qk＝こんこんスマイル 」
　　　　　＿＿＿_
　　　 ／:::::::::::::::::::::＼　　　　　３１歳。無職。童貞。コピペ厨房。
　／::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　　　　以前、後輩である女子中学生に告白したところ
　|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|　　　　「氏ね、デブヲタ」と非難され玉砕。
　|＿|＿ノ∪　＼,, ,,／ ヽ　　　　　以後、少女に対して異常なまでに憎悪を持つようになる。
　|::（ 6　　ー─◎─◎　）
　|ﾉ　　（∵∴∪（ o o）∴）　　劣等感の塊で、２ちゃんねらーを叩くことのみで自我を保っている。
　|　　　<　　∵　　 ３　∵>　　　論理的な思考が出来ず、コロコロと自分の主張を変える。
／＼　└　　　　＿＿_　ノ　　　　自分に不利な意見には目を通さず、
　 .＼＼U　 　＿＿＿ノ＼　　　　　あくまで自分の土俵で相撲をとろうとする卑怯者。
　　　 ＼＼＿＿＿＿）　　ヽ　　本人は理論派と思っているが、その論旨は見ての通り矛盾だらけ。
不利になるとすぐに別な話題を振り、「俺が独り言といえば独り言」と言い張り保身。
文章読解能力が著しく欠落しており、自分ワールドの中では完璧な話題運びだと思っている。
２年前に著作権違法未遂事件を起こし、６カ月の執行猶予を受けている。
精神病院への通院歴あり。

　　　彡川川川三三三ﾐ〜
　　　川｜川／　　＼｜〜　ﾌﾟｩ〜ﾝ
　　‖｜‖　◎---◎｜〜 　　　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　川川‖　　　　3　　ヽ〜　　　　　　＜ これで自演に思われないだろう。
　　川川　　　　∴）д（∴）〜 　　　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　川川　　　　　　〜　/〜　カタカタカタ
　　川川‖　　　　〜　/‖　＿＿＿＿＿ ←自演はぎ
　川川川川＿＿＿／‖　 |　　|￣￣＼　＼
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　　/　　＼＿＿＿　　　 　 |　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　|＿_|＿＿／　／
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まったく運動してないのに腕立てスクワット100回しても筋肉痛にならないんですけどどうしてですか？

あーでも腹筋は筋肉痛になるんでつよね。

>>42
筋肉痛は始めてやる運動、またはネガティブ（ウェイトを下ろす時）を重視した時に起こりやすい。
君がやってる腕立て、スクワットはいつもやってて体が慣れてる＆下ろす時のスピードが速いのでは？
あと筋肉痛がでれば効果があるというわけでも無いし。トレの内容が大事。

さあてふくろはぎ自演雑魚がいるから荒らすか。

>>43
＞下ろす時のスピードが速いのでは

あーそれ当たってます、たしかに下ろすの早いです・・・
じゃあもっと遅く深くやれば効果でますか？

>>45
そもそもトレーニングの目的は？
筋肥大、筋力アップ、筋持久力アップとか。
それによって変わってくるし。

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　 .＼＼U　 　＿＿＿ノ＼　　　　　あくまで自分の土俵で相撲をとろうとする卑怯者。
　　　 ＼＼＿＿＿＿）　　ヽ　　本人は理論派と思っているが、その論旨は見ての通り矛盾だらけ。
不利になるとすぐに別な話題を振り、「俺が独り言といえば独り言」と言い張り保身。
文章読解能力が著しく欠落しており、自分ワールドの中では完璧な話題運びだと思っている。
２年前に著作権違法未遂事件を起こし、６カ月の執行猶予を受けている。
精神病院への通院歴あり。 　　　

あかん、眠い・・・

おやすミキティ

筋力アップです。
、見せ掛けの筋肉はいりませんので・・

お前の自演で荒れた死ね。
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お前の自演で荒れた死ね。
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お前の自演で荒れた死ね。
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お前の自演で荒れた死ね。
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お前の自演で荒れた死ね。
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お前の自演で荒れた死ね。
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お前の自演で荒れた死ね。
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ふくろはぎしね

ふくろはぎしね

ふくろ死ね

ふくろ死ね

ふくろ死ね

ふくろ死ね

>>46
正直ないです。
ただこういった筋トレで太らないように〜とは思ってます。

欲を言えば力と瞬発力は欲しい所です・・・

ふくろ死ね

ふくろ死ね

ふくろ死ね

ふくろ死ね

ふくろ死ね

ふくろ死ね

ふくろ死ね

ふくろ死ね

>>11>>1111>>22
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筋トレに詳しい人いますか？

アミノ酸とプロテインの併用について聞きたいんだけど。

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>>11>>1111>>22
>>1111>>22>>1111>>22

けけけの本格復帰希望でし（＾＾）

さよちんスレとさよちん板ももよろしくでし（＾＾）

kekeke寝ちゃったぁ〜？

けけけは寝たみたいでし（＾＾）

うるせえ

けけけをいじれないとこのスレはつまらんでし（＾＾）

なんだよせっかく俺様がスレ立てたんだから荒らすなよオマエラ

あ

http://pukapuka.s1.x-beat.com/img-box/img20030917212553.jpg

Ｖ６の岡田　ジャニにしては結構すごぞ！！

死ね

死ね

死ね

死ね

死ね

>>93
まあラグビーやってたからね

>>けけけ
キモってステやってるの？

>>49，63
どっちが本物か知らんが（>>63っぽいが）ようするに筋力が欲しいんだな。
じゃあ反復回数が5回以下で限界を迎えるようなトレーニングを行おう。
バーベルやダンベルがあればプレートの重量を変えるだけで負荷を簡単に調節できて便利なんだが持ってないんだよね？
じゃあつまさきを台などに置いて足を上げて負荷を上げた状態での腕立てや懸垂、
スクワットなら片足でやるスクワット等を行おう。
やる間隔だが毎日やっては絶対に駄目。回復が間に合わなくなり筋肉が破壊されっぱなしになるからね。
2〜3日に1回やれば十分だろう。あと栄養や睡眠もよくとってくれ。

>>99
う〜ん、微妙だねぇ〜〜
まあ軽くやってるかも。

ステといえば先日のDEEPに出てたブラッド・コーラー。
完全に薬が抜けて萎みまくってたのに笑った。
リングスで初めて見た時からやってるなと思ってたけど。アニマルウォーリアーの友達だし。
間抜けだね〜〜〜

>>100の続き

と思ったけど初心者は経験不足だから反復回数が5回以下では集中できないかもな。
じゃあ10〜15回でもいいや。とにかく続けること！！
結果は必ず着いて来る。
頑張れ！！

さあてけけけが荒らしたのでこのスレ１０００まで荒らすか。

荒らすなら荒らせよ。
コテを止めて気ままに書き込んでる今の俺には痛くも痒くもないわ。
最近はアドバイスするよりスポ板のトレスレをROMってる方が楽しいし。
まあさっさと1000行かせて消え失せろ。

>>101
キモは以前格通かなんかでやってるって言われてたよ
注射の後があったとか言われていた。

ところでWWEのブロックレズナーとスコットスタイナーすごくね？
ステか？スコットは確実だろうけどそれでも凄くねえ？

早いパンチｗｗｗ打つのにｗやっぱ筋肉いるかね？ｗｗｗｗｗｗ
威力もｗｗｗｗ上がればｗｗｗ申し分ないがｗｗｗやっぱｗｗｗ
スピードをｗｗｗ重視ｗｗしたいのでｗｗｗｗｗｗｗ

>>105
>キモは以前格通かなんかでやってるって言われてたよ
まあそうだろうね。あんな奴どーでもいいけど。

>ところでWWEのブロックレズナーとスコットスタイナーすごくね？
>ステか？スコットは確実だろうけどそれでも凄くねえ？
スコットは確実にステ＆シンソール。
シンソールとは油の一種で筋肉内に打ち込んで筋肉を太く見せる、いわばインスタントインチキ筋肉。
奴の体をよく見れば分かるが胸と腕だけ太くて他の部位、特に脚がしょぼ過ぎる。
あんなん認めれん！！！

レスナーはすごいな。何がって骨格が。でか過ぎ〜〜〜
アマの頃から比べて大きくなってるんでステやってると思うけど。WWEはやってる選手多いね。

２ちゃんねる　要注意人物ファイルＮＯ.１０　「◆xL//Oek2qk＝こんこんスマイル 」
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　　　 ／:::::::::::::::::::::＼　　　　　３１歳。無職。童貞。コピペ厨房。
　／::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　　　　以前、後輩である女子中学生に告白したところ
　|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|　　　　「氏ね、デブヲタ」と非難され玉砕。
　|＿|＿ノ∪　＼,, ,,／ ヽ　　　　　以後、少女に対して異常なまでに憎悪を持つようになる。
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　|ﾉ　　（∵∴∪（ o o）∴）　　劣等感の塊で、２ちゃんねらーを叩くことのみで自我を保っている。
　|　　　<　　∵　　 ３　∵>　　　論理的な思考が出来ず、コロコロと自分の主張を変える。
／＼　└　　　　＿＿_　ノ　　　　自分に不利な意見には目を通さず、
　 .＼＼U　 　＿＿＿ノ＼　　　　　あくまで自分の土俵で相撲をとろうとする卑怯者。
　　　 ＼＼＿＿＿＿）　　ヽ　　本人は理論派と思っているが、その論旨は見ての通り矛盾だらけ。
不利になるとすぐに別な話題を振り、「俺が独り言といえば独り言」と言い張り保身。
文章読解能力が著しく欠落しており、自分ワールドの中では完璧な話題運びだと思っている。
２年前に著作権違法未遂事件を起こし、６カ月の執行猶予を受けている。
精神病院への通院歴あり。

あーあーふくろはぎのせいでまた有益なスレが消えたよ。まじで死ねよ自演雑魚

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意味わかんねぇｗｗｗｗｗ何だよふくろはぎってｗｗｗｗ

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不利になるとすぐに別な話題を振り、「俺が独り言といえば独り言」と言い張り保身。
文章読解能力が著しく欠落しており、自分ワールドの中では完璧な話題運びだと思っている。
２年前に著作権違法未遂事件を起こし、６カ月の執行猶予を受けている。
精神病院への通院歴あり。

＞シンソールとは油の一種
って事は副作用無いんかい？レスナーはサップとやって
欲しいよね。ギャラの問題でガチなぞやるわけないけどな
あと今日雑誌見て思ったが脂肪落とした菊田の体は
なかなか格好いいな。手足が短かいけど

あと俺>>24です。どうも
参考にします。ワン半ドローイングなる
ものをジム経営してる知り合いのジムでやったが
しょぼすぎって笑われたから頑張ります。

けけけ、陰ながら応援しているぞ。

　　　彡川川川三三三ﾐ〜
　　　川｜川／　　＼｜〜　ﾌﾟｩ〜ﾝ
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　　川川‖　　　　3　　ヽ〜　　　　　　＜ これで自演に思われないだろう。
　　川川　　　　∴）д（∴）〜 　　　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　川川　　　　　　〜　/〜　カタカタカタ
　　川川‖　　　　〜　/‖　＿＿＿＿＿ ←自演はぎ
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荒らすな

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>>106
筋肉の収縮スピードは元々個人差がある。
そのスピードをさらに上げたいならパンチの練習で全身の協調性を高めるのが第一。
その次にウェイトで必要な筋肉を適切な負荷で鍛えてやる。
鍛える部位だが基本は足腰。座った上体でパンチを出した場合全然威力が出ないのが分かるはず。
次に体幹部。足腰で発生したエネルギーを上体に伝える。
その次に背中。パンチを放つ腕の初速に関係する。
後はフックなら胸、ストレートなら肩、三頭といったところかな。
これらを軽めのウェイトでスピードを重視しつつ個別に鍛える他全身を鍛えるクリーン等のクィックリフト、
1RM（1回上げれるギリギリの重量）の60％程度のウェイトを素早く下ろした後一旦停止し、
その直後に爆発的に挙げるエクスプローシブ法を用いたトレーニング、
ジャンピングプッシュアップ、スクワットのようなプライオメトリクスも行おう。
これらをバランスよく行えばかなりスピードが上がるはず。

>>129
副作用はあるだろうね、そりゃ。よく知らんけど。

ワンハンドローね。あれは腰に負担をかけずにできるからいいよね。
頑張れ。

>>130
サンクス。
まあ今は真面目に書いてるけどそのうち飽きると思う〜〜

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>>156
足腰ってｗやっぱ走らんとｗｗ駄目なのねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
楽はできんのねｗｗｗｗｗｗ
おｋｗｗｗｗｗｗｗｗ

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>>1>>2>>3

早寝早起き最強！！！

おやすミキティ

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>>1>>2>>3

>>1>>2>>3>>1>>2>>3
>>1>>2>>3

>>156
ちゃんとｗｗｗ礼をｗｗｗいってｗなかったｗｗｗｗｗ
ありがとぉｗｗｗｗｗｗｗｗ
おｋｋｋｗｗｗｗｗ

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>>1>>2>>3>>1>>2>>3
>>1>>2>>3

>>1>>2>>3>>1>>2>>3
>>1>>2>>3

埋め立て君、身元ばれてるよ

>>1>>2>>3>>1>>2>>3
>>1>>2>>3

>>1>>2>>3>>1>>2>>3
>>1>>2>>3

>>1>>2>>3>>1>>2>>3
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>>1>>2>>3>>1>>2>>3
>>1>>2>>3

>>1>>2>>3>>1>>2>>3
>>1>>2>>3

>>1>>2>>3>>1>>2>>3
>>1>>2>>3

けけけは大人しくさよちんスレにこいでし（＾＾）

>>けけけ
おまえもしかしてまえよりちょっと格闘技詳しくなってない？
コーラーなんてコテやってるときは知らなかっただろ？

http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/k1/1052546117/
けけけの過去の悪行

3 ： ◆xL//Oek2qk ：03/05/10 14:59
【ミキティの魅力】

　広いオデコかわいい
　　　　　..　　　＼　　　　冷やかな視線が素敵
　　　　　　　　　　＼　　　　／
.　　　　　　　 　　 ノ/´´´"ヽ
　　　　　　　　　　川�Vv�V∩──ごっつい指かわいい
　肩たくましい─（つ　　　ノ
　　　　　　　　　　 ヽ　（　ノ＼＿＿
　　　　　　　　　　 （＿）し'　　　　　貧乳かわいい
　　　　　　　　　／　　　　＼
　　　..　　　　／　　　　　　　＼
　　右脚綺麗　　　　　　　左脚も綺麗

どうよ?
http://up.isp.2ch.net/up/7407343c5b58.JPG

>>285
けけけ？

>>286
体にブツブツがないから違うでしょ。

>>285
ちょっとデブだが普通の人よりは凄いんじゃない？

>>285
太ってない？

a

ｓ

バカナルシスト丸出し

ggggg

>>251
どういたしまして。
がんばれ〜〜

>>281
断る！！！
俺は時間の無駄が嫌いなのだ！！！

>>282
昔雑誌で見てたから知ってたよ。
KOKで山のりのアバラ折ったんだよね。

>>285
スポーツ板でも見たけど。いまいち。
中3の時の俺といい勝負。

ハア?

けけけさん今晩は

こんばんわ

シュルトって開幕戦出るの？？

>>296
うむ。

>>298
個人的には出てほしいけどね。
谷川はアホだから出さないだろうね。
塩だとか言われてるけどマクドやボンヤに勝ってて本当に強いのにね。
フィリョや雑魚ディ出したいとかふざけんな！！！

３０００

けけけ彼女できた？

＞けけけ
じゃあ裏雑談スレへこいでし（＾＾）
ミキティとやらの話しもそこでしとけでし（＾＾）

けけけ復活したの?

>>301
別に。ミキティ一筋。

>>302
断る。

>>303
さあね。
コテを名乗ることは二度とないと思うけど。

落ち

美貴ティ　可愛いもんな

ﾐｷﾃｨより飯田里穂の方が断然ｶﾜｲｲよな？おまえ等

http://mito.cool.ne.jp/grayfox/2/tikubi.html

なにがミキティ一筋縄だボケがッ！
アミーゴも好きなくせしやがって！
あやや最高！！！

筋肉を柔らかく食べる方法を教えてください

通報されて連投できなくなったか、ヘタレがｗ

初心者なんですが、腹筋とか背筋も毎日はやらない方がいいの？

>>305
うむ。今日のハロモニでも可愛かった〜〜〜
ムネオハウス発言もおもろかったし。
まあ村田がMVPだが。やりたい〜〜

>>308
結婚したいのはミキティだけ。
亜美も応援してるけどね。

ふくろはぎまた自演かよ・・・

おまえらトレ質問ないの？
まあ無くてもいいけど。

今日は大腿四頭の日〜〜
トレ落ち

>>314
けけけから見てガムリンとサップは重いんだ？
見た感じガムリンの方がでかいんだが…
それにサップしょぼくなったように見える。

大ニュース

1 名前：ひろゆき＠どうやら管理人★ 投稿日：03/09/16 21:40 ID:9tYWcJlR
おみくじ機能を搭載しました。
名前欄にomikujifusianasanといれて書き込むと、
【大吉】【中吉】などに変換されますです。。。

あ

どう？

吉か・・・まあまあ

そのネタ古杉

？

あああああああああああああああああああああああ

けけけを見てると筋トレしても人生では全く意味ないって気になるな。
就職も出来ず彼女もできず、筋トレとオナニーだけの毎日。
惨めすぎる。

普通の奴なら意味あるよ
体締まってた方がいいじゃん
けけけはそれ以前にバカ過ぎキモ過ぎ醜すぎだから
努力しても無駄なだけ

就職も諦めてるんだろ。周りの友達ははどんどん就職したり
結婚してるのにな


あ・・・　友　達　な　ん　てい　な　い　か　ｗ

>>323
俺です。

結婚できないのか…

お〜いｗ

だってミキティ可愛いもん

本物ならトリップ出してみろ

けけけさん身長１７３ｃｍでバンナみたいな身体になるには
胸囲・上腕囲・腹囲・大腿囲を何ｃｍくらいにすれば良いのでしょうか？


バタービーンもあれはあれで格好いいんだけどなぁ･･･健康に悪そうなので。

遺伝的に無理だ。
チビのイエローモンキーは見苦しいぜ。

まぁそう卑屈になるなよ。

急浮上。

けけけけけけっけけ〜

不幸なのは腹筋と腕立てを毎日やって自分が強くなったと勘違いしてるヤツ。

>>336
自己紹介お疲れさん

けけけ煽りもさよ煽りも主軸は同一人物という罠

みなさんは瞬発系のプロテインの中でどれが一番良いと思いますか？

<<339
チョコラBB

チョコラよりも瞬発系ならネオビタミンだろ。

デットリフトと背筋力の関係ってどんなもんでしょうか。
たとえばデットリフトMAX200kgだとすると
背筋力はどの程度になるでしょうか。

>>342
実際やってみれば良い。
それ以外に測定の方法なし。

俺は高校の時腕立て伏せ
100回*２セット
50回*４セット
を毎日やってたマッチョなタフガイだぜ
おまえらみたにな軟弱ひょろがり系のとりがらスケルトン体型のカスには到底無理
な話だろうけどな、市ね

＞けけけ

ID出るから自演できねーな
お互いにｗｗｗ

なんでID出てんのよ？

どうせだったら名前ランになんか書き込まなきゃ打ち込めないシステムもなくしてくれたらよかったのに。
つかえねーな

test

おっしゃーーーー！！！！！！！
強制ID最高〜〜〜〜！！！！！！

今日は背中＆二頭の日ですた。
チーティングを使ったバーベルカール80kg11レップ成功。
筋力伸びたなあ〜

>>315
断然サップ。
あとサップの体についてだが普段はパンプアップしてないからしょぼく見えるけど
試合中の体を見る限り筋肉は落ちてないように思えるが。
ただ今は持久力をメインに鍛えてるらしいから少し落ちたのかもしらんが
昔より筋肉の質は格闘技向きになってるからまあOKだろう。

>>331
バンナは骨格がでかいんだな。
筋肉だけつけても元の骨格がしょぼけりゃバンナのような迫力は難しい。
手足の長さ、顔の大きさとかもあるし。
今のバンナは少し萎んでるけど全盛期ならベンチ180、フルスクワット250は欲しいな。

>>349
11レップ→12レップ

間違えた

けけけさんのビック３スペックを教えてください
Ｂ
Ｓ
Ｄ

強制ＩＤは様々なスレを救うようだ。

てすと

どうすれば名無しになるの？スペースキーも無いし・・・

うんこ

ちんこ

あほ

ところでダンベル買おうと思うですが何処の通販がよろしいですか？
おしえてくれ

ホムセンで買ったら？

今日はハムとカーフの日ですた。
なかなかいい感じのトレができた。使用重量も伸びてるし。

>>352
B　バーベルベンチは体に合わんのでやってない。
　　変わりにディップスをメインにやっていてポジティブの時片足で床を蹴って
　　補助するやり方で70kgつけて10回できる。
S　200kgで10数回（フル）　160kgが限界のスタンダードバーを使用してるんでこれ以上のウェイトを扱えん
　　すでにオーバーしてるし。曲がったら買い直さないといかんし・・・
D　ハーフで200kg20数回。

>>354
ホント良かったよね。忘れた頃に実施されたというか。
一時期だけでなくずっと続けて欲しいね。

>>360
ダンベルはどこの通販でもあんま質は変らんらしいけど。
まあ安物はラバーの匂いがきついとか重量がアバウトとか聞くけどまあたいしたことないだろう。
適当にgoogleで検索して安いとこで通販の申し込みをすればいいんじゃ？

年齢いくつなの？
写真うｐしてよ。前の見逃しちゃったからさ。

>>363
年齢は今は22だけどもうすぐ23になる。

写真はなあ・・・
前の画像を保存したCDがどっかいったんで無いのよ。
また今度探しとくんで・・

おやすミキティ

佐竹は廃人になったはずが
まだひつこくＴＶに・・・

デッドリフト　ハーフで200kg20数回。ﾌﾟｯ

けけけさんの筋トレ歴は何年ですか?

>>365
あんなカスどーでもいい

>>366
ﾌﾟｯ

>>367
本格的にやりだしてから5年ぐらいかな。

サップVSボンヤ、バンナVSボタ決定ばんざ〜〜い！！！
谷川にしては良くやった。
チケ買って良かった〜〜〜！！！
楽しみ！！！！

藤本はヤリマンでし（＾＾）

けけけ大阪ドームいける範囲なら家で筋トレやる
必要ないじゃん。ジムでやった方が知り合いも増えるし
楽しいよ。サークルや飲み会もたまにあるしさ
家でミルコの真似してハイキックの練習とかむなしくない？

藤本は性病を持っているでし（＾＾）

>>370
金が無いのよ・・
空しいのは慣れてるし。

落ち

ジムの会費なんて高くても月一万ぐらいだろ？
エロゲー一本我慢すれば十分な金額じゃん。

>>373
ヒッキーにそういうこと言っちゃ（´･ω･`）

プッシュアップって、どこまで体を落とせばいい？
今はあごがつくまで落としてるけどいいのかな？

あと、ジャンピングプッシュアップが全然できない。
何かコツとかある？

>>375
床にキスするぐらい下げるよろしい。
ジャンピングは腕立てしまくれば、そのうちできるようになります。

単純にパワー不足じゃないの？>>375

http://mmaweekly.com/Randy%20Couture.jpg
このボデーどうよ？
一見貧弱のようでもある。

>>378
グッドシェイプだね。
筋量もまあまああるし。流石トップ選手。

今日は胸と三頭の日ですた。
まずまずかな。

ジムでのスキル練習で筋肉痛になった時って筋トレしない方がいいの？
ちょっと休んでて、その間に筋トレとかしてたのに練習すると筋肉痛になる

けけけ、開幕戦行くのか？
一人で行くなら向こうでオフ会しないか？
俺も一人だから。

>>378
格闘家は大胸筋をつけすぎないよな。
戦いやすい体を目指すから自然とそうなるのかもな。

変な腹筋してるよなぁクートゥア

でもさあ、区とアは４０歳だっけ？このカットはすごい

牛乳飲んで筋トレすると　筋肉付くっていうのはガイシュツ？

ミスターストイック小比類巻きはどこ行ったんですか？

脂肪落とそうとして１時間ほど走ってるんだけど
時間の都合上晩飯の前に走るしかないんだけど
晩飯の前に走って不都合ない？

>>380
筋肉痛になってる部位をウェイトで刺激するのは止めといたほうがいい。
筋肉痛を軽減するために練習後にBCAAやグルタミン、カーボサプリを摂ったりしよう。

>>381
断る

>>382
特に総合じゃあんま使わんからだろうね。
というかこのポーズだと大胸筋が伸ばされて目立たないってのもあると思うけど。

>>383
腹筋の形（まあどこの筋肉でもそうだけど目立つからな）は人それぞれ

>>387
筋肉が分解されるのを最小限にするためアミノ酸を摂っといてくれ

トレ落ち

アミノ酸というと干したアワビか

http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/pict/200309/27/030927_kak_ufc_09_02_b.jpg

やっぱり大胸筋は薄めだね。
ビルダーみたいなデカい胸筋は邪魔になる。

けけけﾀﾝ、俺はちょっと肥満体系なんだけど、毎日1時間走れば1ヶ月で5kgくらい落とせる？

うむ。

ねー格板だから知識人ぶってんの？ｗ

>>380
あとストレッチやマッサージも。

>>391
減量の場合有酸素運動も大事だけど一番大切なのは食事改善。
元（＝摂取カロリー、栄養のバランス）を正さないと効率が悪すぎるからね。
あとどれだけ体重が落ちるかは太り具合、体質など人それぞれなんで何とも言えんけど最初は反応がいいし
水分から落ちるんでまあ5kgくらいは落とせるだろう。
ランニングもいいけど泳いだほうが消費カロリーが多いんで施設があれば利用してみるのもいいかも。
まあ根気よくいこう。

>>390
そこそこの厚みはあると思うが。
他の筋肉とのバランスを考えればビルダーでもこんなもの。
薄くは無い。

>>395
こんにちは。

けけけは昔ならクートゥアとか張られてもしょぼい
俺に毛が生えた程度。サップに一生勝てないハゲ雑魚笑える
とか言っただろうけどなんか落ち着いたね。どの選手に
対してもビルダーから見たらカスとか逝ってたのに
まあそれが荒れる原因でも有ったわけだけど

週３のトレーニング、毎日プロテイン２５ｇ摂取してんだけどあんま効果ねーよ。
身長１８２で体重７２。体がどんどん引き締まっていくだけで、全然パンプアップ
しねーんだよ。俺はダイエットしてんじゃねーよ

けけけはだいぶお利口になったな。人間的に成長した！！

400

ランニングよりも泳いだ方が消費カロリーが多いとか
やっぱり知ったかじゃんｗ

>>396
おひさ。
またHN変えたのか。
最近どうよ？あれから体重減ったか？

>>397
クートゥアは昔から好きだし。強いじゃん。
体も鍛えこんでる＆絞り込んでるし。
好きなタイプの選手。

>>398
もっと食え。こまめに何回も。
サプリならトレ直後にカーボサプリ60〜80g、ホエイプロテイン40〜50g摂れ。

>>399
コテやめたしね。なんか冷めた。

>>401
アホじゃね

>>402
そうですね。少し減りました。８７です。

けけけってマンコ見たことあんの？

>>403
あんま減ってね〜な。
食事はどんな物をどんなタイミングで食ってる？
有酸素運動とかはやってるか？

>>404
バリバリ。
DLしまくり

>>405
IDがDSE

＞404 ： ：03/09/28 19:09 ID:7E+df4IN
＞けけけってマンコ見たことあんの？


＞>>404
＞バリバリ。
＞DLしまくり


･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

アミノアシッド飲み始めました。寝る前に４カプセル。
疲れが取れます。

けけけが言ってるＢＣＡＡとかグルタミンとかカーボサプリとかアミノ酸とかは
どうやって摂取したらいいの？
それが入ってるサプリメントがあるんですかい？

けけけWinMXやWinnnyやってるのか？

>>409ネットで手に入れろ。ケンコーコムがいい

佐竹みたいな体型は素人だと再現するのは難しいでしょうか･･･？

あのね、けけけ。君はちょっと理論に走りすぎてる気がするよ。
サプリメントはプロテインのみで充分だよ。
ビタミンやＢＣＡＡなんかに金使うくらいならその分プロテインの摂取量増やせば？
今体重1キロあたり2ｇなら3ｇに、3ｇなら4ｇに。
最低でも1時間ごとに常時摂取するの。当然夜中も1〜2回。
それで筋肉がビリビリくるくらいの高重量・低回数で。種目は少なく。
言い方は悪いけど今のままの神経質なトレーニングじゃデカくなる前にブルースリーみたいな
筋張ってるだけで小さい体にしかなれないぞ。

まぁＭ＆Ｆや鉄男ばかり読んでたらそうなるのも分かるけど、、、。
一時雑誌から離れる事をおすすめするよ。

プロテインをとれば取るほどいいと思ってる時点でお前は何も分かってない奴だって分かったよ。
お前はもう少し理論に走ったほうがいいのでは？ｗ

>>414
オレはＢＣＡＡだかグルタミンだかアミノ酸だかカーボだか買う金をプロテインにまわせって言ってるの。
ガンガン食って高重量トレーニング。デカくなるにはそれしかない。
みんなが振り向くくらいデカくなってから微量栄養素、サプリに走れ。
そういう事。

筋力・筋持久力・スピードのバランスのとれた筋肉を作るにはどうしたらいいですか？
筋肉は普通よりあるんですけど今までやってきたスポーツには役立った気はするんですが、格闘技には役立たずの筋肉かもしれないし、無駄な飾りになってるかもしれない・・・体重が増えるのもワケがあって困るんです。
なので出来ることなら今ついてる筋肉を上のバランスのいい筋肉に作り変えたいんですが、無理ですか？
無理なら少しでも能力のバランスのとれた筋肉をつけたいので教えて下さい。できれば部分ごとのトレーニング法を・・・
見た目の話ですけどＫＩＤの腹筋かっこいいですよね。腹筋割れててもなかなかあそこまでは・・・
脂肪がすごい少ないんですかね？やっぱ腹筋の鍛え方に違いがあるとか？
でもファイターって脂肪が無さ過ぎるのも困るはずじゃ
あとペレ・リードの胸板もいいですなあ

＞ペレ・リードの胸板もいいですなあ

趣味悪っ！！
あんなデカ胸筋キモイよ。
ライアンボウの大胸筋もなんかキモイ。
モッコリしててさ。
ミルコとかジョンホーキーの大胸筋カッコイイ！！

ああミルコとかのもいいねー。ペレのはでかいけどボディビルダーとかのとちょっと違っていいと思ったけどなあ。俺はミルコ系の胸板だなあ。さあ、そろそろフィニッシュだ！練習逝ってきます

>>414
デカクなるためにはとにかく強い刺激と高カロリー。
チマチマアミノ酸や微量のサプリ摂るくらいならホエイプロテインを牛乳にでも溶かして
がぶ飲みしてろってこったね。
ところでけけけは最近バルクアップしたの？うｐしてくれない？
以前うｐしてた体は無理に肩甲骨開いてるだけで筋量も無かったし逆三でもなかったよな。
腕も細かったし。えっ、筋肉ってどこに付いてるの？デカイってより細いじゃん。みたいな。
一言で言ってＧ馬場を小さくしたみたいだった。

けけけは身体全体のアウトラインがわかるアップはしないな〜。

けけけの肉体が見たいでし（＾＾）

>>409、413
確かに初心者にはいらんかもな。
俺もサプリ（プロテイン含め）取り出したのここ2〜3年だし。
もし摂るなら値段、効果含めオススメ順位は
ホエイプロテイン＞カゼインプロテイン＞グルタミン＞クレアチン＞カーボサプリ＞BCAA
ってとこかな。

>>410
今までやってないけどそろそろやろうかなと考えてるところ。
普通に使ってれば捕まらないよね？
どんなのがヤバイのか知ってる？

>>412
佐竹は骨格がでかいからなあ。
そこが駄目だといくら筋肉、脂肪付けても難しい。

>>413
確かに最近プロテインの量が足りてないのかもと思って増やしてるところ。
ビルダーもトップ選手は1kgあたり3g摂ってる選手も多いし。
今まで2gちょいだったからね。
でもグルタミンやクレアチンは効果絶大だと思うけど。

>>415
体はかなりでかくなったと思うけど。
自分でTシャツ姿見ても思うしバイト仲間にもよく言われる。
この前は格闘家みたいな体してるねって言われた。
もちろん自分ではバルク派のトップビルダーと比べてまだまだだなと思ってるけどね。

>>416
え〜とね、まあその競技の練習をしてるとある程度使う筋肉が分かってくると思うんでそこを重点的にやるべし。
具体的なメニューだけどどの格闘技をやってるかにもよるんで教えてくれ。

>>419
ホエイを牛乳って吸収速度遅くなるんだけど。
牛乳の中のカゼインのせいで。
ホエイ溶かすならベストは水。インシュリンを上げる単糖類としてブドウ糖。
これが最強。
まあ俺は水はまずいしブドウ糖もないんで100％ジュース、カーボサプリでやってるけど。

あと逆三に見えないのはウェストが太めなせいでは？
昨日コールド時で胸囲測ったが118cmだったし。
ウェストは83cm。
腕は他の部位に比べ細めなのは確かだけどあれはアングルが悪かったし。
（最近腕が細い理由が分かった。腕でかなりの筋量を持ってる三頭筋の長頭を的確に刺激してなかったのだ）
つーかあれ1年前のだし。
ヤヲ馬場とかありえないし

>>420
今年の3月うｐ分は上半身全部出しただろ。

>>421
前のは行方不明だし今撮る気もないし

何か俺の背中って肩甲骨から上が筋肉ついてなくて
肩甲骨の下ら辺はそこそこ筋肉ついてるから服着ると
横から見た時とかに服が傘みたく広がってデブに見えちゃうんだよね
これを解消するために肩甲骨から上の背中とか肩甲骨の間とかに
筋肉つけたいんだけど、どーいうのやればいいんすか？

>>422
nyの方が安全だよ。無料なんだからやるべき。

>>424
一番は（トップサイド）デッドリフト。
あとはベントオーバーロー、ワンハンドロー。リアレイズ等。
デッドならバーベルを引き上げた時胸を張り肩甲骨を寄せて周囲の筋肉を収縮させ切ってくれ。
肩甲骨周り、僧帽筋、広背筋が収縮するのが分かるはず。

>>425
今度やってみるわ。

バンナの筋肉ショボクならなかった？
背中がタプタプしてた。
俺の勘違いかね？

>>427
うむ。
腕が折れて高重量でトレできなくなって刺激が落ちて筋肉が衰えたけど
前と同じ食事を取っていて脂肪がついたってとこだろうね。
早く治して体も元に戻して欲しいよね。
まあマッスルメモリーがあるからすぐ元に戻るだろうけどね。

バンナは確かに萎んでいた。でもスピードは速くなっていたよ。
左で打つとき上半身の使い方が以前より、下手になっていたというかリズムが
イマイチだったのを見ると、怪我した腕はまだまだ練習量も少ないんだろうね。
やっぱり進化は来年春以降じゃない？

うむ。じゃねーよ。

>>428
マッスルメモリーってなんですか？

うむ。
ミキティきゃわ！

けけけとこのスレをACCSに通報しました

まいまいセクシーすぎ
http://coimbra.on.arena.ne.jp/cgi-bin/bbs/entrance/img/1064663745.jpg
写真集絶対買おうっと。

>>431
一度筋肉を付けると鍛えるのを止めて萎んでしまっても再び鍛えなおせば以前の何倍ものスピードで
同じレベルまで戻る現象。体が覚えてるんだね。

コールドで胸囲１１８cmでウェスト８３cmって俺とほとんど同じだな！！
でも俺は逆三角形だとシャツ着ていてもすぐにわかるけどな〜
けけけは三角筋の発達がイマイチなんじゃねーの？俺は背中の広がりには
Ｖバーチンニングが一番効くよ！！けけけも取り入れてなかったら試してみてよ。

イケメンだなぁ

まいまい最高！！！！
http://www.nikkansports.com/ns/entertainment/f-et-tp0-030929-0020.html

>>435
確かに三角筋はいまいちだった。レイズ系ばっかでプレス系をあまりやってなかったからね。
でも今年はプレス系に力を入れてて少しずつデカくなってきてるところ。
Vバーねえ・・ホームトレーニーだから難しな。
やりたいけどね〜〜

こんばんは。でかくなったか〜、けけけ。
ttp://cgi.2chan.net/up/src/f22141.jpg

おおおっ　↑これけけけさん?　すげぇーじゃん　でもお腹のカットが無いね
やっぱ柔道はパワーなのかな?

サバげーやってるのか

>>438
おひさ。二頭の怪我は完治した？
HNは付けないの？

>>439
別人だよ。

トレ落ち

>>441
久しぶりにこのスレ見つけて来て見たよ。
相変わらず痛いよ。ダンベルプリチャーカールは驚くなかれ12.5ｋｇが精一杯。
けけけも怪我しないように気を付けてね。
上であったけどオレは最近サプリはプロテインとクレアチンだけ。
オレも細かい効能よりカロリーを重視してる。おかげでデブになってしまったが、、、

あれっ！？柔道さん３段になったんですか？以前より脂肪が付いた気がしますが･･･
結構なで肩なんですね。
柔道家らしく前腕が太いですね〜。

ところで柔道さんの上腕囲は何ｃｍですか？最近自分は腕を重点的にやっていて
サイズが気になります。目標にしたいので。

上腕囲はコールドで44、パンプ時で47にもなってしまった。脂肪もだいぶ付いたからね。
体重も90に届く勢い。身長は169しかないのに、、、

>>445
すげぇ･･･上腕二等筋・三等筋の種目はどういったものを取り入れていますか？
順番や頻度、使用重量＆ＳＥＴ数なども教えていただければ幸いです。

里田まいって若槻千夏と似てね？

>>446
二頭筋は怪我してるんで今はダンベルカールのみ。
左は12.5ｋｇ×6回、3Ｓ（ショボいでしょ）
右は25ｋｇ×ストリクトで3回、あとチーティングで3回。重量落としながら3Ｓ。

三頭筋はライイングトライセプスエクステンション。
60ｋｇ×ストリクトで3回、あとは微妙にプレスのフォームに移行しながら3回。同じく3Ｓ。

セット間のインターバルは大体4〜5分かな。頻度は中5〜6日開けて同じ日にやってる。
けけけも言ってたと思うけど一番大事なのは食事だと思うよ。
とにかく蛋白質と炭水化物を常時食い続ける事かな。オレは食いすぎて脂肪いっぱい溜めこんじゃったけど。
コンテストビルダーくらいに減量したらおそらく上腕囲も40あるかないかくらいになると思う。

ダンベルカールストリクトに２５ｋｇ×３ですか･･･やっぱり強いですね。
自分は１回しかできませんよ。
ライイングエクステンションも６０ｋｇて凄いですね。自分なら肘が腕からとれて
しまうと思います。
クローズグリップベンチやディップはしていないのですね。
わざわざレスありがとうございました。参考になりました。

おまいら、テレパシーでもあるのか
全員名無しじゃねーか

すげぇー　２５�sかぁ

コールドで１１８しかない奴が７０キロをつけて・・・

ｗ

けけけ、柔道三段　久しぶり！　
あれから５�`増えて７７キロになりますた。
右肩（腱）が故障して、フラットベンチができません。
今は、右肩甲骨の内側（インナー）が痛いです。
（左ワンハンドロ−が高重量で出来ません）

ところで、カーボサプリってどんなん使ってるの？
ウィダーINゼリーではダメなのか？
一応マルトデキストリン入ってるんだけど

>>453
85氏かな？
ダンベルベンチも結構効くよ。軌道がフリーだから関節や腱にやさしいし。パンプはバーベルより強いかも。
ただ高重量になるとスタートポジションにもっていくだけで一苦労だけど。
それと筋肉痛はバーベルの方が出るね。
あとカーボサプリって炭水化物の事？ジュースじゃ駄目なのか？

>>454　正解です！ご無沙汰

＞ダンベルベンチも結構効くよ。
今は、インクラ、フライ各種、クロスオーバーがメインだね
ディップスも自重は大丈夫なんだけど、加重するとダメだね（肩の腱が悲鳴をあげます）
バーベルにしてもある３０キロ程度までなら痛みは無いんだけど、それ以上は恐くて
痛みがトラウマになっちゃたぽいんだよね。でも３０キロぽっちじゃパンプせんし・・・鬱。

＞あとカーボサプリって炭水化物の事？ジュースじゃ駄目なのか？
オレはいつもオレンジジュース＆バナナなんだよね
でも、Ｍ＆Ｆとか読むとカーボサプリ云々とかって書いてあるし
実践してるけけけに効果を聞いてみたかったのだ。

元気ですかー？!

ミルコみたいに逆三角形の背中になるためにはどのトレーニングが一番有効なんだ？？
早く教えなさい。

>>457
お前には無理。以上

>>458
んなことどーでもいいから教えろよ。もやしクンｗｗｗ

>>459
お前には無理。以上ｗ

>>460
オウムかテメーはｗｗｗ
早く教えろ、ﾁﾝｶｽ。

>>457俺も逆三目指してた。
ｼﾙｴｯﾄ的には

三角筋と後背筋を鍛えればいい。ダンベルを持って腕を下ろしたまま立つ。
で腕を伸ばしたまま（完全には伸びきらないように）前、左右、後ろに
うでを挙げれば、三角筋は鍛えられる。

後背筋は、懸垂で鍛えられる。

でも肩筋肉あるのにウェストに筋肉ついてないとダサいことに気付き
今はもっぱら腹を鍛えてる。

>>462批判に晒される前に言っとくがあくまで即効性の話ね。

胸筋、僧帽筋、首、大円小円菱形脊柱規律筋軍、外腹内腹斜筋
その他もろもろ全部鍛えような。どうせやるなら。

蝶野　VS ホーガン　について

教えてください
背中の筋肉鍛えるのって
懸垂以外なにかありますか？
バーベル持ってないので
なくていいのがあれば
お願いします

体操着のミキティきゃわきゃわ
フジ見ろ！！

>>466
キチガイ死ね

>>466
おそらくバカ

あんな腹筋認めんぞ！！！
稼動域はしっかりとらんかい！！！

ミキティきゃわ！

>>467-468
必死なガリ雑魚共笑える
けけけけっけ〜雑魚弱っ！

ミキティはや〜〜〜い！！！

優勝だ〜〜〜！！！！

うおおおおおおおお！！！！！！！

おめぇえええええ！！！！！

ミキティ最高＆大好き！！！！

今トレ終えたとこだけど。
トレ中に鏡を見たら化け物がいたので驚いた。
パンプしまくった大胸筋が何かキモかった。
発達させすぎたかもしれぬ

For what?

ミキティブス

懸垂をやって最大筋力ＵＰまたは筋肉を太くしたいのですが、回数やインターバルなどはどうしたら良いのでしょうか？

ミキティはヤリチン

>>476
もし彼女が居るなら彼女をオンブして懸垂すればいいね。
例え3回くらいしか出来なくても全然ＯＫ。

週1で4セットくらいやればジムと同等の効果が得られると思うよ。
あと、しつこいようだけど栄養には気を使って。

けけけトリップ付けろ！
＃亜美は感じてるんでＯＫ

セット間は休憩何秒がいいですか？
筋トレ後は３０分〜１時間の間にプロテインのんでます。

私先日４０なったんですが、こんな年齢からでも鍛えればビルダーみたいな
体になれますかね。もともとどちらかといえば筋肉質なほうだったと思います。
今は身長１７０で体重８０キロですが体重が６０の時も
胸囲は１０８ありました。今は１１２で体脂肪率は３０です。
体形は体格の割には肩幅がある方で脇の下の筋肉だか脂肪のせいで
今も背中側から見たときはかなり逆三角形ですが
腕が細くて、胸筋もないので逆三角形の馬場みたいといわれます。

>>481
とりあえず体うｐしてみ？

>>482　年上に向かって失礼じゃないか

残念ながら画像を送る手段がありません。

>>481
身長170、体重60で胸囲108ってどんな体よ、、、。

第二のMEGUMI

>>480
約１分

一日６秒の本気の力で
筋肉は成長していく。

>>485
おじさんの体は驚異的な体だ、たしか桜庭の胸囲は１０５ｃｍ位だった
と思うよ、どんな体か見てみたいよ。
それと４０過ぎても筋肉マンになれる可能性はある。
６０歳過ぎのマッチョじいさんも居る、テレビのCMで見た事があるだろう。
WWEのビンスマクマフォンも６０歳近くの年齢でマッチョマンだ。

多分、正面から見ても　え？これで胸囲１１２ と思うような体です。（デブだし）
私の場合胸板が厚いわけではなく＞４８１でも書きましたが
脇直下の背中側の幅がやたらあるんです。背後から見ると腕の付け根が
すごく外側にあるような感じで。
なのでシルエットは逆三角形ですが厚みはありません。背広を作るときも
採寸すると驚かれ’標準の型紙ではあいませんね’といわれてます。
特に筋トレしたこともなく、自分では意識してませんでしたが最近
’昔はいい体してたよね’とかいわれ、今からでもなんとかなるかなと
色気が出てきた次第です。といっても、ジムに通うとかの金も時間もないので
ブルワーカ（古いな、知ってます？）みたいなのを買ってみようかなと。
でもこれから筋肉を増やすのはむずかしいのか？と思い先程の書き込みです。
６０過ぎのマッチョもいますか。まだ２０年あるか・・。
頑張ってみようかという気になってきました。

バンナ欠場かよ・・・
うわぁああああああ〜〜〜！！！！！


サップやったれや！！！！！

バンナは欠場して正解かもしれないな〜完治してからボタでもタイソンでも
おもいっきりやってくれ。
>>490
自分もベンチプレスというか胸の筋肉鍛えてないですけど、胸囲パンプして１１８ｃｍ
ありますよ。（ウェストもリラックスして８４ｃｍもありますけどね）
骨格のせいかな〜と昔から思っています。肩幅も広くて背広買うときお店の人に採寸して
もらうと、肩幅はこれ以上のサイズしか入りません。といって店員が持ってくるのは、
胴囲１２０ｃｍくらいある糞デブ用の奴ばっかりです。

＞けけけ
最近初代さよちんに粘着しなくなったのは何故でしか？（＾＾）

うわぁぁぁおばばがでたあぁぁぁぁ

>>482-483

ﾜﾛﾀ w

>>493
強制ID導入されたからだろでし（＾＾）

無理矢理　でし　つけるなよ↑

>>492
拡張とパンプを間違えてるんじゃ？でし（＾＾）

>>493,495
もともとしてなかったが。
興味が無い。全く。
時間の無駄。

「鈴木亜美　ami　book」（DVD付き）買ったけど。
亜美頑張ってる。ものすごく前向きに。
相変わらず可愛いし。笑顔が素敵。

俺もがんばろ！！！

>>24
プロテインを朝飲むのはカタボリック（異化）から
アナボリック（同化）にするため

僧帽筋の鍛え方を教えて下さい。
↑たぶん字違います。

>>501
アップライトロウとかシュラッグとかあるけど
ダンベルショルダープレスで挙げ切った所よりもう一息上にギュッと上げると
僧帽筋に相当効かせることが出来るよ。
あとはダンベルショルダープレスの後にダンベル下ろさずに続けてダンベルの
アップライトロウもいいね。
この場合は多少反動つけてもいいかもね。

>>502
丁寧にありがとう！それでダンベルショルダープレスってどんなやつですか？
詳しくなくていいので教えて下さいm(_ _)m

>>503
ダンベルを両手に持って肩の横に持っていく←スタートポジション
その後バンザイの位置までダンベルを左右同時に押し上げる

>>504
おぉ！ありがとう！！頑張ってブロックレスナーぐらいまで
僧帽筋を発達させてみます！

藤本見てるとパワーあっても　スタミナ無しじゃ駄目だね

>>506
同意。筋持久力無さ過ぎ。
典型的に肥大に特化しすぎた
トレーニングしてるんだろうな。

その点中山きんにくんってなにげに凄くないか？
体はそれほどでもないけど一流アスリートをも凌ぐパワーと心肺機能は凄い。

>>405
有酸素運動は基本的に２０×４を毎日ですね。筋トレは１０キロのダンベルで
カールを２０回×１をたまにやるくらいです。腕立てもやってません。
減量と心肺機能向上のためだけにやってるんで重いウェイトとかはやらないです。
シャドーは左ミドル連打を３分×１Ｒ、ジャブ→ストレート→右ローを数回。
パンチだけを２〜３分ですね。体重は８８です。見た目はあんまり変わってないですね。
水分だけが減ってるのかな？最終的には２年位かかると思うけど、目標は６６.６８�sです。
キックボクシングのウェルターのリミットまで減らそうかなと。１７８センチなんでちょうどいいですよね？

>>506
そうですね・・・基本的にキックボクシングの体じゃないと思います。
ヘビーにするには骨格が小さいからむりやり筋肉を膨らませてるんでしょうね。

＞＞◆xL//Oek2qkさん
最近どうですか？順調にでかくなってますか？また機会があれば身体をＵＰして下さい。

>>511
ム絵、お久〜。
明日にでもうｐしようかなと考え中。
今しばらくお待ちを。

トレ落ち！！！

おい、けけけ。
ミキティがチャーミーのこと「キモイ！」って言ってたけど、
ミキティはチャーミーのこと嫌いなのか？
それとミキティって性格激悪だな。反吐が出る。
アイドルなのにあんなに表立って性格悪いの出したらこれから先長くないだろうな。
けけけもそう思うだろ。

>>508
んなこたぁ〜ない　他の選手のあの番組アトラクションに対する肉体レベルが低いだけ。
競技によって使う筋肉違うし。

>>509
カールだけって意味不明だぞ。ウェイトやるなら重量軽め、回数多めでもいいから全身やれ。
ベンチプレスやデッドリフト、スクワットを軸にして。
で食事はどんなもんどんな時間に食ってる？お前の場合これが駄目っぽいが。

>>510
体がキックボクシング向きかどうかはどうでもいいだろ。強けりゃ。
奴はジャパン準優勝だし開幕戦出場のカーターともまあまあの試合したし。
持久力を付けたほうがいいのは当たり前だが。

>>511
うん、順調すぎるくらい順調。うｐは無理。

>>512
偽うざい

・・・・

今落ち目糞雑魚モー娘。の新曲をリピートしまくってるんだけど。
気に入ってしまった・・無茶苦茶。
あかん・・・にっくき相手のはずなのに・・・

アニソン調のメロディー＆ミキティの声が良すぎ。
うう・・

いや、これは糞曲だ糞曲！！！こんなヲタ向け丸出しの曲が売れるわけねーだろーが！！！
20thシングルだ安倍のラストシングルだろうが知ったこっちゃねえやい！！！
女性アイドルグループオリコン1位記録更新させるか！！！HYDEに負けろ！！！

トレ落ち

最近気付いたことだけどデブの人が柔道強いと思ってた。
１１０Ｋｇある奴に俺はバンバン投げられてたけど
このスレを見て筋肉付けたら一昨日やった試合で見事に
一本勝ちで勝てた。こんなに綺麗に決まった払い腰は初めてだった

110kgの奴に払い腰決めたんか。すごいな。
次は肩車を狙いなさい。

あの、腹筋やったら背筋もセットでやった方が良い、
なんて聞いたんですが、ホントですか？

格闘技向きの体を作りたいんですけど、、

トレ終了〜〜

今日のメニュー

アンダーグリップチンニング　45kg×8（＋ネガティブ5レップ）
ワンハンドプルダウン（大円筋に効かす）　63kg×8（＋フォーストレップ3レップ）
ワイドグリッププルダウン　108kg×8＆ナローグリップチンニング（3レップ＋ネガティブ5レップ）←スーパーセット
ハイパーバーベルシュラッグ（通常のシュラッグより手幅を広くして爆発的に持ち上げる）　200kg×13
ワンハンド・ケーブル・リアレイズ　14.25kg×10
リバースプリーチャー・バーベルカール　40kg×6
インクライン・ハンマーカール　25kg×8
シーテッド・ダンベル21カール　20kg×21

新曲ヲタ受け悪そうで嬉しいな〜〜
一安心。

>>511
呼んだぁ〜？ミキティ最高。

トレ落ち！

>>518
大きな筋肉にはそれぞれ拮抗筋というものがある。
大胸筋と広背筋、上腕二頭筋と上腕三頭筋、大腿四頭筋と大腿二頭筋・・・
腹筋（腹直筋）と背筋（脊柱起立筋）もそう。
これらのバランスが大きく崩れると怪我が起こったりするので一方を鍛えたら
もう片方も必ず鍛えるようにしよう。
とは言っても競技によって拮抗筋それぞれに重要度の差がある場合もあるのでその場合は
重要なほうをハードに、それほどでもない方は軽く鍛えるといい。
全く刺激しないでいると先に言ったように怪我のリスクを背負うし重要な方の筋肉の発達スピードが遅くなったりする。
まあ腹筋と背筋は大概最重要なのでどっちもハードに鍛えるべき。
腹筋ならクランチやレッグレイズ、腹筋ローラー
背筋ならデッドリフトやバックエクステンションが有名だね。

おやすミキティ

>>521
そうだね。ちょっと違うかもしれないけど拮抗筋の働きを理解する実験。

階段昇る時にケツの付け根左右を指でギューッと押さえるの。（大殿筋と大腿2頭筋の境目）
異常に軽く階段昇れるから。途中で指を離してみたらはっきり分かる。一気に体が重くなるから。
これは大腿4頭筋の働きを邪魔する大腿2頭筋の働きを殺したからなのか、それとも
大腿2頭筋の収縮を助けた働きがあるのか、どっちが正解かは不明なんだけど。
とにかく拮抗筋の働きは大事って事の実験。

腕立て伏せや腹筋運動って、素人が基礎体力つける目的
には少しは効果あるのでしょうか？

腹筋をハードに鍛えるべきｗ
素人君、長文乙ｗ

柔道が最強じゃない？

ジョサンドー最強

>>513
ミキティはこの画像でブルの水着掴んでるからまあ仲は悪いと言うほどでも無いのでは？
http://coimbra.on.arena.ne.jp/cgi-bin/bbs/entrance/img/1065526628.jpg
まあ好きではないだろうが。
ミキティは吉澤や辻ゴリラと仲が良いとか。

>>523
まあ無くは無いけど効率は悪いぞ。
手軽でダンベルも持っていない超初心者には向いてるがある程度楽に行えるようになってきたら
ダンベルを買ったほうがいい。重量も調節できるし。

>>524
ストーカー乙

筋肥大って筋力アップとちがうんですか？
あと筋持久力アップでも太くなるんですか？

age

けけけ、最悪のＧＰになっちまったな。
チケット購入ご愁傷さまです。

俺は高校のころ腕立て伏せを毎日
100回*２セット
50回*4セット
をやったもんだ
おまいらみたいなｶｽには無理だと思うけど

＞＞５３１
自己満足乙　　

何か腕立てとかベンチプレスやっても
胸の下ら辺とか外側にしか筋肉つかなくて上とか体の真ん中ら辺に全然つかねえっす

>>522
へぇ〜〜、今度試してみるわ。

>>528
>筋肥大って筋力アップとちがうんですか？
トレする時に1〜5回が限界が来る重量で鍛えると筋力アップ、
6〜12回程度なら筋肥大、それ以上なら筋持久力と言われてるがまあこれはあくまでも目安。
筋力アップトレでも筋肥大するし筋肥大アップトレでも筋力アップはする。
ただ重量が重く反復回数が少ないと体が重さ慣れをして筋力を発揮しやすくなるし
重量が少し軽めで反復回数が多いと筋肉に集中して効かせ易くなる。
よって差が出てくると思われる。

>あと筋持久力アップでも太くなるんですか？
筋力は速筋（白色）、筋持久力は遅筋（赤色）を鍛える。
遅筋は筋肥大しにくいんで速筋程肥大には向いてないが究極的な発達を目指すのなら遅筋も鍛えるべき。
まあ普通は鍛えなくてもいい。

>>530
うむ。
まあバンナは元からあれだったしホーストは嫌いなんでまあそれ程ショックではないが。
サップは元気だし。
まあ暇な試合は紀香とか女性有名人視姦しとくとするか。
明日試合予想を書くわ。

>>531
高校の頃なら俺は毎日平均腕立て400回くらいやってたかな。
まあ反動使いまくりだったが。
おかげで胸の筋肉効き易過ぎ。
超高回数のトレは筋肥大には直結しにくいがその基盤を作るのには向いてると思う。

>>533
インクラインをしよう。

昨日で一旦トレ終了。
現在オーバートレーニング真っ只中できつい・・・
10日程休んで新メニューでいく予定。
早く寝るべ　おやすミキティ

試合見に行くの初めてか？。でもテレビで見たほうが見やすいし
自分で行って見た試合ってあとからテレビで見たらつまらんと思うよ

>>535
わきさしが分かってないのがバレタねｗ
これができない奴は弱い。

わきさしって何？

足を早くするにはどこを鍛えたらいいの？
いつも不思議に思うよ。ひょろい奴が足速かったりするからさ

高校の時部活で短い時間だけど週二回ウェイト（器具あり）筋トレ（器具なし）やってたけどな。
1年のときは毎日やってたよ、筋トレやらダッシュやら長距離やらｗ
でも試合の前なんかは禁止されたといか、身体が硬くなるからやらない方が良いと言われて、
練習のプログラムから外されてたな、筋トレと並行してストレッチも長いことやらされたし。
続けると自分でわかるほど、プレーに影響したから（ボールが良く飛ぶ、パスが早くなる、持久力がつく）
割とその目的のために楽しくやってたけど、はっきり言って目的無いと辛くない？

格闘技は見るが専門です。

　　　　　　　　　　ふ　　　く　　　ろ　　　は　　　ぎ

ビルダーやリフターで有名人はいっぱいいるけど
名トレーナーって　誰がいる？　ケビンとかは　しってるけど
　この人に教わったら　すごいって人

>>542
トニー・リトル

だから、うむじゃねーよ。

>>534
レスありがとうございます！！
よくわかりますた。。。

誰かふとももの裏を効率良く鍛える方法知らないでしょうか。
ふとももの筋肉が発達しすぎて骨盤が前傾していると医者に言われました。
だから裏を鍛えて正常な位置に戻す必要があるとのことです。
どうかよろしくお願いします。

ふとももの裏はむずかしいですよね。
股割りというか柔軟体操を毎日やってれば骨盤のﾊﾞﾗﾝｽはよくなるとおもいますけど。
誰か詳しい方。私もしりたいです。

太ももの裏？ハムストのことだろ？
正確なフォームのスクワットやれば筋肉つくよ。
あとレッグカール。

ｵﾅｰﾆすると筋トレの効果下がるって聞いたんだけどホント？

>>549
すぐバテる、とかじゃなかった？

>>547-548
ありがとう。
参考にします。

腿の裏はチューブ使ったら？

スクワットやったあとにデッドリフトはきついなぁ・・・太腿の裏側がパンパンになる。
やっぱ日をずらしてやった方がいいのか

>>553
そうなん？
俺はどちらも一日で、つか二つ続けてこなしちゃうけど。

>>536
うむ。今回が初観戦。
TVのため最高級ビデオテープ買ってきたし。
楽しみ〜〜〜

>>538
基地外雑魚は放置

>>539、540
走るのはハムストリングス。脚を曲げるからね。
あと脚を引き上げるのに腹筋及び大腰筋、腸腰筋等腹筋の下の筋肉等。
先月号のIRONMANに陸上トップ選手のトレ内容＆ハムストリングス強化法が載ってたから
ぜひとも見てくれ。

>>546
先月号のIRONMAN見てくれ。
種目で言うとフルスクワット、ランジ、スティフレッグドデッドリフト、レッグカール等。
いずれにせよハムストリングスが動いてるのを意識しながらやってくれ。
ちなみに俺はスミスマシン・ランジとスティフレッグドデッドリフト、レッグカールがお気に入り。

あぅ〜　スクワットのびねぇーよ　けけけさん

>>556
いま何kgでやってる？
フルスクワットね。

けけけさん、自分側からないことを言われると基地外雑魚ですか？ｗ
わきさしを知らない時点であなた相当な雑魚と思われるんですがいかがですか？ｗ

IRONMAN見てくれとおっしゃってますけど、あんなクソ雑誌を今だに読んでるんですか？ｗ
この雑誌テキトーな事書いてありますよねｗ

>>558
今まで聞いたこと無いぞ。
何か説明してみろや

>>559
確かに大げさな記事もあるが選手のインタビューやトレメニューの解説は役に立つだろーが。
格闘家特集多いし。

説明したら情報を提供することになるじゃないですかｗ
今けけけさんが検索してるのかな？って思って『わきさし』で検索かけたんですよ。
なかったです。
どうやら漢字のほうで書いてるようなのででてこないようですｗ
ちょっとうれしかった瞬間でした。

ではｗ

ふくろはぎなんて、
今まで聞いたこと無いぞ。
何か説明してみろや

けけけさん、
先日、スクワットしてたら肋骨が折れました。
どうしたら良いでしょうか？？

そんなマイナー用語知らんかったぐらいで何が弱いのかと。
お前は強いのかと。
アホ丸出しだな。雑魚が。

試合予想

○　マクド（3RKO）ブレギー　×
○　セフォー（2RKO）カーター　×
×　グラハム（3R判定）グレコ　○
○　イグナ（3R判定）雑魚ナルド　×
○　アーツ（4R判定）ヴェネチアン　×
×　フィリョ（3R判定）レコ　○
×　雑魚ディ（1RKO）　ボタ　○
○　サップ（1RKO）　ボンヤ　×

まあ普通かな。楽しみなのはグレコ、イグナ、ボタ、そしてサップ戦だな。
盛り上がりを期待したい。

ちなみに某有名ビルダー(今はトレーナー)はこれを現役時代に知っていたら
除脂肪体重が５キロ増えたって語ったほどすごい効果がある方法。

雑魚乙ｗ

もうええっちゅうねん雑魚が。
そんなに効果があるならもっと有名だろーが。
無駄な知識（しかも全部説明せずにもったいぶる）だけの雑魚うざいから消えろや

もしかして俺のはったりだと思ってる？ｗ
まあ、俺が仮に説明したとしても文章じゃ理解できないよ。
難しいし。実際、それを説明してあるサイトでも難しいから詳しいことは
私のパーソナルトレーニングを受けてくれって書いてあるし。

まあ、なにはともあれ雑魚乙ｗ

>>567
お前の3サイズとビッグ3の重量は？

うｐもしろよ
537と書いた紙持ってな。

俺に雑魚と言えるんだからさぞかし素晴らしい肉体をお持ちなんだろうな〜〜
ベンチ200、スクワット300は軽いんだろうな〜〜
体もバルク派の全日本選手レベルなんだろうな〜〜
楽しみだな〜〜〜〜

フ　　　ク　　　ロ　　　　ﾊ　　　　ギ

おやすミキティ

　　　　　　　　　／:::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|
　　　　　　　|＿|＿ノ∪　＼,, ,,／ ヽ
　　　　　　　|::（ 6　　ー─◎─◎　）
　　 　 　　　|ﾉ　　（∵∴∪（ o o）∴）
　　　　　　|　　　<　　∵　　 ３　∵>
　　　　　／＼　└　　　　＿＿_　ノ
　　　　　　 .＼＼U　 　＿＿＿ノ＼
　　　　　　　　 ＼＼＿＿＿）　　ヽ
　　　　　　
ふくろはぎ自演雑魚の特徴
頭髪　　　 ：似つかわしくない茶髪､ﾎﾞｻﾎﾞｻﾛﾝｹﾞ､ﾎﾞｳｽﾞ､ﾌｹ。
顔　　　　　：アンパンマン､なすび､無精ヒゲ､二重ｱｺﾞ､目脂､吹き出物､歯糞､-=･=- -=･=-､ｻｲｸﾛﾌﾟｽ。
服装　　　 ：ﾀﾞｻﾀﾞｻのﾊﾞﾝﾀﾞﾅ､安物の水色シャツ､ｱﾆﾒｷｬﾗﾌﾟﾘﾝﾄｼｬﾂ､ﾖﾚﾖﾚのｼﾞｰﾊﾟﾝ､ﾌﾞﾘｰﾌ（ｼﾐ付き)､ｽﾆｰｶｰ。
身体　　　 ：デブ､チビ､もやし､短足､皮膚病､多汗症､腋臭､爪に垢。
股間　　　 ：短小､包茎､早漏､梅毒､尖圭ｺﾝｼﾞﾛｰﾑ､ｲﾝｷﾝ､ﾁﾝｶｽ､童貞。
ｱｸｾｻﾘ　　：汗だくのﾀｵﾙ､ｵﾀｸ系携帯ｽﾄﾗｯﾌﾟ､ﾀﾞｻﾀﾞｻ眼鏡､野球帽､ﾘｭｯｸ､ﾎﾟｽﾀｰｻｰﾍﾞﾙ､ﾎﾟｰﾀﾌﾞﾙCD/MDﾌﾟﾚｰﾔ（ﾍｯﾄﾞｷﾞｱ)､
　　　　　　 ：膨れた財布､盗撮用ﾃﾞｼﾞｶﾒ､ｽﾀﾝｶﾞﾝ､ｱﾙｶﾘ電池､ﾉｰﾄPC(CD革命､駅すぱあと､他ｵﾀｸ好みﾌｧｲﾙ）､AirH"。
臭い(ﾆｵｲ)：口臭､体臭､ｲｶ臭い､酸っぱい､砂煙臭い､ﾌﾟｩ〜ﾝ。
性格　　　 ：挙動不審､人間不審､丸丸､多重人格､屁理屈､根暗､引き籠もり､下らないﾌﾟﾗｲﾄﾞ､自分さえ良ければそれでｲｲ。
特技　　　 ：妄想､傷の舐め合い､自作自演､被害妄想､掲示板では強気､妙な言葉遣い､揚げ足､ああ言えば上祐。墓穴を掘る。
趣味　　　 ：２ちゃんねる､WinMX､ｱﾆﾒ､ｹﾞｰﾑ､ｷﾞｬﾙｹﾞ､ｴﾛｹﾞ､同人誌即売会､CD-R､アキハバラ/日本橋（電気街）。
好きな物　：スナック菓子､うまい棒､ｺｰﾗ（炭酸系）､吉野家､ｶﾞｽﾄ(ﾄﾞﾘﾝｸﾊﾞｰ）。
愛読書　　：ﾈｯﾄﾗﾝﾅｰ､ｹﾞｰﾑﾗﾎﾞ､ﾒｶﾞﾐﾏｶﾞｼﾞﾝ､同人誌､完全自殺ﾏﾆｭｱﾙ。
恋人　　　 ：ﾌﾞﾗｳﾝ管に映るｷｬﾗｸﾀ､美少女ﾌｨｷﾞｭｱ､心/脳内(仮想の彼女)､右手､ｺﾝﾆｬｸ。
ペット　　　：ｼﾗﾐ､ﾉﾐ､ｺﾞｷﾌﾞﾘ､蠅､蛾､毬藻､堀江由衣､ﾊﾑｽﾀｰ､大腸菌。
最終学歴 ：中学､工業高校､3流大学､代々木ｱﾆﾒｰｼｮﾝ学院。（虐めで中退有り）。

233 名前： こんこんスマイル 投稿日：03/05/02 13:34
やっぱお前ら俺を弱らせて叩きたいんだな。

じゃあ一生無理だ。
お前ら自演のレベルが低すぎる。

237 名前：　 投稿日：03/05/02 13:35
>>233
そのレベルの低い自演にいちいち突っかかってる人が言っても説得力なし。

242 名前： ◆xL//Oek2qk 投稿日：03/05/02 13:36
>>237
誰も自演してませんが？？？
アホやの〜〜〜

２ちゃんねる　要注意人物ファイルＮＯ.１０　「◆xL//Oek2qk＝こんこんスマイル 」
　　　　　＿＿＿_
　　　 ／:::::::::::::::::::::＼　　　　　３１歳。無職。童貞。コピペ厨房。
　／::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　　　　以前、後輩である女子中学生に告白したところ
　|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|　　　　「氏ね、デブヲタ」と非難され玉砕。
　|＿|＿ノ∪　＼,, ,,／ ヽ　　　　　以後、少女に対して異常なまでに憎悪を持つようになる。
　|::（ 6　　ー─◎─◎　）
　|ﾉ　　（∵∴∪（ o o）∴）　　劣等感の塊で、２ちゃんねらーを叩くことのみで自我を保っている。
　|　　　<　　∵　　 ３　∵>　　　論理的な思考が出来ず、コロコロと自分の主張を変える。
／＼　└　　　　＿＿_　ノ　　　　自分に不利な意見には目を通さず、
　 .＼＼U　 　＿＿＿ノ＼　　　　　あくまで自分の土俵で相撲をとろうとする卑怯者。
　　　 ＼＼＿＿＿＿）　　ヽ　　本人は理論派と思っているが、その論旨は見ての通り矛盾だらけ。
不利になるとすぐに別な話題を振り、「俺が独り言といえば独り言」と言い張り保身。
文章読解能力が著しく欠落しており、自分ワールドの中では完璧な話題運びだと思っている。
２年前に著作権違法未遂事件を起こし、６カ月の執行猶予を受けている。
精神病院への通院歴あり。

けけけ、明日は現地組なのか。楽しんでこいよ。

自分の独り言（妄想）に突っ込むと文句言う癖に


他人の独り言には文句つける自演雑魚

その名は

　　　



　　　　　


　　　　　　　　ふ　　　く　　　ろ　　　は　　　ぎ

■けけけふくろはぎ自演雑魚とは？

筋トレスレでふくらはぎをふくろはぎと勘違いして使用して
格板住人に煽られて荒らしに変貌した哀れなアイドルオタ。
煽られた理由が自分の痛さにあるにも関わらず
何を勘違いしたか「俺の才能に嫉妬してるんだろ！」とドキュン丸出しの
発言をして住人から失笑を買った。

あまりに住人の煽りが激しくなったことに逆上して名無しで書き込んだあと
自分でレスをするというあからさまな自演に走る。だがそれもあっさり見破られてしまった。
自演がばれたふくろはぎは何を思ったのか、
「俺は自演など一回もしたことない。自演は弱い奴がすることだ」
とまたしても自分を見ずの電波発言をしてしまった。
やがて煽られるのに耐えられなくなったふくろはぎは
筋トレスレもコピペや誹謗中傷を繰り返して最後にはスレを乱立させて
格闘技板全体を荒らすキチガイになった。筋トレスレを機能させなくなった
張本人であり、板全体を荒らす荒らしコテハンの一人である。


最近になって自治のためといって何故かスレを乱立させる異常性も
アピールした。

最近になって説得力と説得を同義語だと思っていたらしく
住人に低レベルという奴がその低レベルな煽りに反応してムキになっているのは
説得力ないよと諭した住人に「俺は説得してないアホやな〜」と珍発言を
してまたしても痛さを露呈したけけけふくろはぎ。ふくろはぎに続く迷発言になったのは
言うまでもない。
また自演方法もバリエショ−ンが増えてきた。けけけ→中立者と名前を変えて
必死に話題を変えようと奮闘中。

荒らし相手にしてるくせに低レベルだと煽るけけけに
住人が自分の行動に棚に上げて何を言っているという風に説得力がないと言った所、「説得してませんが？アホか？」と
珍解答をしたことにより住人に一斉に叩かれる。しかしけけけの
読解力では何故叩かれたのか理解できずハテナマークを浮かべながら
何が間違っているのかを問い正しながら暴れ出した。
それも苦しくなったのか「あれは独り言だからお前らにレスしたわけじゃない」
などと言い訳たっぷりの苦しいレスをするが周囲の反発は収まらず
ついには「飯食ってまずいと独り言言うことないのか？」と見当違いの
例えを持ち出して劣勢の中反撃。しかし見事その例えも誰からも
受け入れられず撃沈。最後まで説得力という言葉にこだわっていたが
自信が一番説得力ないことと、自分のミスに気づいたことにより
誤解があったことを認めつつ立ち去る。だが、やっぱり悔しいのか
小学生のように負けず嫌いなのか、オマエラにも誤解があったと
捨てセリフを吐いて行った。

>>546
大腿二等筋はランジで鍛えるべし！！

>>568〜570
俺のスペックの問題じゃないよ。
はっきりいってここなら間違いなくトップだけど、俺が仮にガリでも関係ない。
そういうトレーニング方法は実在する。
まあ、君たちレベルなら全く必要ないことだから大丈夫、マシンでガチャガチャやっててくれ。

>>576
うむ。今からワクワクしてる。
カード変更色々あったけどやっぱり楽しみ！！！

>>580
ランジはいいよね〜〜〜
サイドランジやりたいんだけどスペースの都合上できないのが残念。
効きそうなんだけどな〜

暇な奴はここにいるヲタどもを軽く指導やってくれ。
http://comic.2ch.net/test/read.cgi/csaloon/1065419392/

■けけけふくろはぎ自演雑魚とは？

筋トレスレでふくらはぎをふくろはぎと勘違いして使用して
格板住人に煽られて荒らしに変貌した哀れなアイドルオタ。
煽られた理由が自分の痛さにあるにも関わらず
何を勘違いしたか「俺の才能に嫉妬してるんだろ！」とドキュン丸出しの
発言をして住人から失笑を買った。

あまりに住人の煽りが激しくなったことに逆上して名無しで書き込んだあと
自分でレスをするというあからさまな自演に走る。だがそれもあっさり見破られてしまった。
自演がばれたふくろはぎは何を思ったのか、
「俺は自演など一回もしたことない。自演は弱い奴がすることだ」
とまたしても自分を見ずの電波発言をしてしまった。
やがて煽られるのに耐えられなくなったふくろはぎは
筋トレスレもコピペや誹謗中傷を繰り返して最後にはスレを乱立させて
格闘技板全体を荒らすキチガイになった。筋トレスレを機能させなくなった
張本人であり、板全体を荒らす荒らしコテハンの一人である。


最近になって自治のためといって何故かスレを乱立させる異常性も
アピールした。

最近になって説得力と説得を同義語だと思っていたらしく
住人に低レベルという奴がその低レベルな煽りに反応してムキになっているのは
説得力ないよと諭した住人に「俺は説得してないアホやな〜」と珍発言を
してまたしても痛さを露呈したけけけふくろはぎ。ふくろはぎに続く迷発言になったのは
言うまでもない。
また自演方法もバリエショ−ンが増えてきた。けけけ→中立者と名前を変えて
必死に話題を変えようと奮闘中。

荒らし相手にしてるくせに低レベルだと煽るけけけに
住人が自分の行動に棚に上げて何を言っているという風に説得力がないと言った所、「説得してませんが？アホか？」と
珍解答をしたことにより住人に一斉に叩かれる。しかしけけけの
読解力では何故叩かれたのか理解できずハテナマークを浮かべながら
何が間違っているのかを問い正しながら暴れ出した。
それも苦しくなったのか「あれは独り言だからお前らにレスしたわけじゃない」
などと言い訳たっぷりの苦しいレスをするが周囲の反発は収まらず
ついには「飯食ってまずいと独り言言うことないのか？」と見当違いの
例えを持ち出して劣勢の中反撃。しかし見事その例えも誰からも
受け入れられず撃沈。最後まで説得力という言葉にこだわっていたが
自信が一番説得力ないことと、自分のミスに気づいたことにより
誤解があったことを認めつつ立ち去る。だが、やっぱり悔しいのか
小学生のように負けず嫌いなのか、オマエラにも誤解があったと
捨てセリフを吐いて行った。

■けけけふくろはぎ自演雑魚とは？

筋トレスレでふくらはぎをふくろはぎと勘違いして使用して
格板住人に煽られて荒らしに変貌した哀れなアイドルオタ。
煽られた理由が自分の痛さにあるにも関わらず
何を勘違いしたか「俺の才能に嫉妬してるんだろ！」とドキュン丸出しの
発言をして住人から失笑を買った。

あまりに住人の煽りが激しくなったことに逆上して名無しで書き込んだあと
自分でレスをするというあからさまな自演に走る。だがそれもあっさり見破られてしまった。
自演がばれたふくろはぎは何を思ったのか、
「俺は自演など一回もしたことない。自演は弱い奴がすることだ」
とまたしても自分を見ずの電波発言をしてしまった。
やがて煽られるのに耐えられなくなったふくろはぎは
筋トレスレもコピペや誹謗中傷を繰り返して最後にはスレを乱立させて
格闘技板全体を荒らすキチガイになった。筋トレスレを機能させなくなった
張本人であり、板全体を荒らす荒らしコテハンの一人である。


最近になって自治のためといって何故かスレを乱立させる異常性も
アピールした。

最近になって説得力と説得を同義語だと思っていたらしく
住人に低レベルという奴がその低レベルな煽りに反応してムキになっているのは
説得力ないよと諭した住人に「俺は説得してないアホやな〜」と珍発言を
してまたしても痛さを露呈したけけけふくろはぎ。ふくろはぎに続く迷発言になったのは
言うまでもない。
また自演方法もバリエショ−ンが増えてきた。けけけ→中立者と名前を変えて
必死に話題を変えようと奮闘中。

===============
（ ´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

フ　　　ク　　　ロ　　　　ﾊ　　　　ギ

質問　　　　　　　　ふ　　　く　　　ろ　　　は　　　ぎ　　　　　っ　　　　　　　て　　　　？

では行ってきまふ

サップやったれや！！！

質問　　　　　　　　ふ　　　く　　　ろ　　　は　　　ぎ　　　　　っ　　　　　　　て　　な　ん　で　す　か　　？

微妙な質問





















フ　　　ク　　　ロ　　　　ﾊ　　　　ギ

微妙な質問





















フ　　　ク　　　ロ　　　　ﾊ　　　　ギ　　って　　ナ　　ン　　デ　　言ったの？

ふくろふくろふくろ〜〜〜ふくろを食べると〜〜


























頭頭頭〜〜頭が弱くなる〜〜

ふ
く
ろ
は
ぎ

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　　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|
　　　　　　　|＿|＿ノ∪　＼,, ,,／ ヽ
　　　　　　　|::（ 6　　ー─◎─◎　）
　　 　 　　　|ﾉ　　（∵∴∪（ o o）∴）
　　　　　　|　　　<　　∵　　 ３　∵>
　　　　　／＼　└　　　　＿＿_　ノ
　　　　　　 .＼＼U　 　＿＿＿ノ＼
　　　　　　　　 ＼＼＿＿＿）　　ヽ
　　　　　　

　　　　　　　　　／:::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|
　　　　　　　|＿|＿ノ∪　＼,, ,,／ ヽ
　　　　　　　|::（ 6　　ー─◎─◎　）
　　 　 　　　|ﾉ　　（∵∴∪（ o o）∴）
　　　　　　|　　　<　　∵　　 ３　∵>
　　　　　／＼　└　　　　＿＿_　ノ
　　　　　　 .＼＼U　 　＿＿＿ノ＼
　　　　　　　　 ＼＼＿＿＿）　　ヽ
　　　　　　
ふくろはぎ「自演なんてしてねえぞ！！ＩＤかえまくってるわけじゃねえぞ！！！」

筋力アップトレすると持久力は下がるんですか？

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　　　　　　　|＿|＿ノ∪　＼,, ,,／ ヽ
　　　　　　　|::（ 6　　ー─◎─◎　）
　　 　 　　　|ﾉ　　（∵∴∪（ o o）∴）
　　　　　　|　　　<　　∵　　 ３　∵>
　　　　　／＼　└　　　　＿＿_　ノ
　　　　　　 .＼＼U　 　＿＿＿ノ＼
　　　　　　　　 ＼＼＿＿＿）　　ヽ
　　　　　　
ふくろはぎ「ふくろはぎってなんだ？」

ふくろはぎの語源はどこにあるんでしょうか？僕の質問に答えてください。

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　　　　　　　|＿|＿ノ∪　＼,, ,,／ ヽ
　　　　　　　|::（ 6　　ー─◎─◎　）
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ふくろはぎ「俺開幕戦見てくるわ」

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　　　　　　　　 ＼＼＿＿＿）　　ヽ
　　　　　　
ふくろはぎ「俺開幕戦見てくるわ」

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　　　　　　 .＼＼U　 　＿＿＿ノ＼
　　　　　　　　 ＼＼＿＿＿）　　ヽ
　　　　　　
ふくろはぎ「俺開幕戦見てくるわ」
　　

＞けけけ
ご愁傷様。せっせと少ないバイト代をK1なんかに
使ったおまえが悪いんだな。最悪な興業だ
もうK1なくなれや

質問























ふくろはぎって？

(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

けけけ、どうだった？
もう見に行こうなんて思わない興行だったろ。
今年最低の大会だったな。
メイン、セミが反則だなんて・・・

サップやりすぎや・・・・

今帰宅。
フジ見てるんで後で色々書くわ。

格板なんかおかしくない？
表示されるレス多すぎなんだけど。
俺だけ？

・・・・・

今回がK-1初観戦だったんだけど。
やっぱ迫力が凄いよね。TVとは次元が違う。
耳、目を超えて脳まで届くと言うか。
入場の時火が吹いてたけど熱かったし。音楽も心臓にまで深く来るし。
選手もでかいよね。サップとブリックスはでかすぎ。あと打撃が当たった時の音も凄い。
それら全ての臨場感に圧倒されて感動したね。
今回はRS席だったんだけど（SRSは売り切れてた）次回はぜひともSRSで行きたいね。

>>609
また行くのかよ！！

>>610
>>608はみんなそうなのかな？

一応今回にそなえて10〜30倍の双眼鏡を買っておいたんだけど。一般的な物の中で一番品質のいい奴。
役に立ったのは確かだけどやっぱレンズを通さずに肉眼で見た方が臨場感があるね。
レンズを通すと確かに大きく見えるんだけどTV画面のような感じになってライブ感が薄れる。
まあラウンドガールには大いに役に立ったけど。
あと糊化、三宅も見たかったんだけど関係者席が入り組んでて上の階からしか見えなくて
30倍にしてもボやけてたのが残念。まああれがそうだなと分かったけどね。

ボタ戦はTVで見るとウンコだな。
やっぱ生で見ると迫力に助けられるんだろうな。
ボタのスピードは凄かったぞ〜〜〜〜
あと雑魚ディのヘタレっぷりが凄かった。
もうだめぽだめぽ言ってたように思えた。

まだできたくせにね！！！！

おいおい今日の試合のチケいくらしたの？
K1の今日の内容ならピンサロ行って抜いて貰った方が良いじゃん
2万あれば結構良いところいけるし。本番無しだから童貞は
捨てられないけどなｗ

説得してませんが？

ボンヤむかつく

ボンヤうざいいいいいいい！！！！
サップのダウンはインタビューによると蹴りが目に当たったせいらしいね。
前回と違って左目だけど。
俺もおかしいと思ったんだよね。頭に当たってないのに倒れたから。
効いてない証拠にその後ガンガン攻めてったしね。
まあその後ああいう事故が起こった＆反則負けはサップが悪いけど俺はそんなにショックじゃなかったね。
むしろボンヤがヘロヘロになったのに笑った。グチャーって。

でもやっぱサップはK-1じゃきついね。まあノゲ戦の頃から分かってたけどね。そんなこと。
当時大嫌いだったホーストをブチ壊してくれそうな最高の素材だったし実際凹ってくれたんで十分だけど。
しかしステの効果はでかかったが副作用も120％出てるのが問題。
筋量、体重に神経、筋力が追いつかずスピード、スタミナに無理が出すぎ。これはステ止めん限り直らんだろう。
技術もまだまだ。パンチが手打ちのシーンが多過ぎる。
ガードは少し上手くなってたかな。まだまだだけどね。

ラウンドガールのケツのアップは最高ですた

反則されるともうやんなくていいからな。ファイターの片隅にも置けんな。腰抜け二人。休ませてやらせない審判。ドクターもくそ。

しかし盆やの反則勝ちのアナウンスの直後に一斉に帰りだしたのは笑った。
お前ら単純すぎやないかと。選手がリングの上に集まってきてるのにね。
ブーイングも凄かったな〜。金返せとか。物も投げ込まれてたような。
俺はその後選手の退場口に移動してレコやヴェネ、マクドを間近で見ることに成功。
ヴェネが手を伸ばしてきたんだがちょっと届かなかったな。
あとは試合前会場で雑魚ナルドのセコンドとアンドレ・マナートとすれ違ったな。

決勝のメンツは過去最低だな。これで王者と言われてもなあ。
まあ俺的にはイグとレコを応援するけど。
ボンヤを完膚なきまでに凹って優勝してほしいね。

迫力が違うのかやっぱり生で見ると
一度は行ったほうがいい？

>>620
当たり前。ってかドームなんか広すぎて迫力はかなり
伝わりにくい。やっぱ後楽園規模の会場で見るのが
一番面白いと思うよ。ドームやアリーナはコストパフォーマンス
悪いよ。後楽園のリングサイドの倍の金額出しても豆粒だもん
PやKは派手な演出があるからまだ良いけどね。迫力を一番
求めていったらWWEになっちゃうな。あれほどデカくて動ける
ヤツが多くて演出も派手でエロの要素がある団体は無いから

それとけけけは1人でいったのか？出来たら知り合いでも
誘ってビールでも飲みつつ見るのが最も楽しいよ。俺はPRIDE
なんか金無いんで友達の家に5，6人集まってPPVで見てる
そうすればPPV代2千円割り勘で浮いた金でピザでも頼める
次からKとかPは友達と見るのが良いと思うよ

>>620-622
なるほどね。

じゃあ流れを元に戻すとするか。
トレ質問来い！！！

>>622
あの〜、けけけがどんな人間か知ってる？
そんな友達いるわけないじゃん。

空しいのは慣れてるとか平気で言えるほど寂しい人生だもんな。

370 名前：　[] 投稿日：03/09/25 19:15 ID:tYPs3ysy
けけけ大阪ドームいける範囲なら家で筋トレやる
必要ないじゃん。ジムでやった方が知り合いも増えるし
楽しいよ。サークルや飲み会もたまにあるしさ
家でミルコの真似してハイキックの練習とかむなしくない？

372 名前：　[] 投稿日：03/09/25 20:09 ID:r6TMuTIt
>>370
金が無いのよ・・
空しいのは慣れてるし。

落ち

>>623















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ふくろはぎってなんですか？
　　

>>623















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ふくろはぎを鍛えるにはどこを重点的にトレーニングすればいいでしゅか？

>>623















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ふくろはぎつうか俺の顔見てどう思う？つうかフクロハギって何？
むしろチンコってふくろはぎ？

>>623















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ふくろはぎ「俺開幕戦見てくるわ」っていったけど
ふくろはぎって何？

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　　　　　　ふ　　　く　　　ろ　　　は　　　ぎ　　　っ　　　て　　　何？

ミルコの真似してハイキック練習が空しいって自覚してるなら
「３ヶ月でプロに勝てる」発言が痛いってことも自覚しろっての。

ここでけけけを煽ってる奴って多分いじめられっこだろうな、、、

格闘板はヒーローしかいません

>>632みたいなこと言ってる奴ってまだいたんだねぇ…

>>634
あんたの方が異常だと思うぞ。

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　　　　　　あんたの方が異常だと思うぞ。

　　　　　　　　　。ρ。　　　　　　けけけ煽ってるのはいじめられっこだろうな　
　　　　　　　　 ρ　　　　　　　　￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣
　　　　　　　　 mﾄﾞﾋﾟｭｯ
　　　　　　　 C|.| /⌒⌒⌒ヽ／~￣￣￣￣ヽ
　　　　　 /⌒ヽ⌒ヽ＿__　 　|　　∴ヽ　　３　 ）　　←自演雑魚
　　　　 ./　 _　　ゝ＿＿＿）（９　　　　 (｀ ´)　）
　　　　/　 丿ヽ＿__,.───|彡ヽ　―◎-◎-|
　 　 _/　)　　　　　　　　　　（　　 Y￣￣￣￣）
　　 (__／　　　　　　　　　　　＼＿＿＿＿／

全然自演じゃないんだけどね。
そんな事して楽しいか？ミジメじゃないか？

でもけけけって叩かれて当然だと思うけどな。

　　　　　　　　　。ρ。　　　　　　全然自演じゃないけどね　
　　　　　　　　 ρ　　　　　　　　￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣
　　　　　　　　 mﾄﾞﾋﾟｭｯ
　　　　　　　 C|.| /⌒⌒⌒ヽ／~￣￣￣￣ヽ
　　　　　 /⌒ヽ⌒ヽ＿__　 　|　　∴ヽ　　３　 ）　　←自演雑魚
　　　　 ./　 _　　ゝ＿＿＿）（９　　　　 (｀ ´)　）
　　　　/　 丿ヽ＿__,.───|彡ヽ　―◎-◎-|
　 　 _/　)　　　　　　　　　　（　　 Y￣￣￣￣）
　　 (__／　　　　　　　　　　　＼＿＿＿＿／

ゾーンみた?
浜口京子パワーあるねー

　　　　　　　　　。ρ。　　　　　　ゾーンみた？浜口京子パワーあるよね？　
　　　　　　　　 ρ　　　　　　　　￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣
　　　　　　　　 mﾄﾞﾋﾟｭｯ
　　　　　　　 C|.| /⌒⌒⌒ヽ／~￣￣￣￣ヽ
　　　　　 /⌒ヽ⌒ヽ＿__　 　|　　∴ヽ　　３　 ）　　←自演雑魚
　　　　 ./　 _　　ゝ＿＿＿）（９　　　　 (｀ ´)　）
　　　　/　 丿ヽ＿__,.───|彡ヽ　―◎-◎-|
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　　 (__／　　　　　　　　　　　＼＿＿＿＿／

質問　　　　　　　　ふ　　　く　　　ろ　　　は　　　ぎ　　　　　っ　　　　　　　て　　　　？

>>642
俺は見てないが前の放送ではダンベルカール30kgでやってたらしいな。
ワンハンドローは50kg？だったかな。反動使いまくりだそうだが。
まあそれでも凄いね。

　　　　　　　　　。ρ。　　　　　　ゾーン最高！！　
　　　　　　　　 ρ　　　　　　　　￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣
　　　　　　　　 mﾄﾞﾋﾟｭｯ
　　　　　　　 C|.| /⌒⌒⌒ヽ／~￣￣￣￣ヽ
　　　　　 /⌒ヽ⌒ヽ＿__　 　|　　∴ヽ　　３　 ）　　←自演雑魚
　　　　 ./　 _　　ゝ＿＿＿）（９　　　　 (｀ ´)　）
　　　　/　 丿ヽ＿__,.───|彡ヽ　―◎-◎-|
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　　　　　　　|::（ 6　　ー─◎─◎　）
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　　　　　　|　　　<　　∵　　 ３　∵> 　　　←自演雑魚
　　　　　／＼　└　　　　＿＿_　ノ
　　　　　　 .＼＼U　 　＿＿＿ノ＼
　　　　　　　　 ＼＼＿＿＿）　　ヽ
　　　　　　　けけけけけ〜〜〜！！
　　　　　　　あほやお前〜〜！！
　　　　　　　　　　　　
　

>>644
女でそれは凄いな。

俺もＺＯＮＥ見ましたよ。女性が６０�`のダンベルを持ち上げてたんで驚きました。

いや
ダンベルカールが３５キロ
ワンハンドローが６５キロ　だったよ

>>649
そうでした。凄いですよね〜。俺なんか１０キロですよ（笑。

>>648-649
ふーん。ベンチやスクワットの数字は分かる？
反動使いやすいからな、カールやローイングは。
俺も反動ありならカールは75kg以上、ローは100kg以上行くし。
あんま意味ないからやらんけど。

＞俺も反動ありならカールは75kg以上


妄想もほどほどになｗ

　　　　　　　　　／:::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　|:::::::::::|＿|＿|＿|＿|＿|
　　　　　　　|＿|＿ノ∪　＼,, ,,／ ヽ
　　　　　　　|::（ 6　　ー─◎─◎　）
　　 　 　　　|ﾉ　　（∵∴∪（ o o）∴）
　　　　　　|　　　<　　∵　　 ３　∵> 　　　←自演雑魚
　　　　　／＼　└　　　　＿＿_　ノ
　　　　　　 .＼＼U　 　＿＿＿ノ＼
　　　　　　　　 ＼＼＿＿＿）　　ヽ
　　　　　　　けけけけけ〜〜〜！！
　　　　　　　あほやお前〜〜！！
　　　　　　　　　　　　

＞俺も反動ありならカールは75kg以上


妄想もほどほどになｗ

脂肪無いと筋肉増えないって言うけど
どれくらいの量の脂肪がついてればいいの？

　　　　　　　　　。ρ。　　　　　　女でそれは凄いな　
　　　　　　　　 ρ　　　　　　　　￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣
　　　　　　　　 mﾄﾞﾋﾟｭｯ
　　　　　　　 C|.| /⌒⌒⌒ヽ／~￣￣￣￣ヽ
　　　　　 /⌒ヽ⌒ヽ＿__　 　|　　∴ヽ　　３　 ）　　←自演雑魚
　　　　 ./　 _　　ゝ＿＿＿）（９　　　　 (｀ ´)　）
　　　　/　 丿ヽ＿__,.───|彡ヽ　―◎-◎-|
　 　 _/　)　　　　　　　　　　（　　 Y￣￣￣￣）
　　 (__／　　　　　　　　　　　＼＿＿＿＿／

　　　　　　　　　。ρ。　　　　　　低負荷重視な？　
　　　　　　　　 ρ　　　　　　　　￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣
　　　　　　　　 mﾄﾞﾋﾟｭｯ
　　　　　　　 C|.| /⌒⌒⌒ヽ／~￣￣￣￣ヽ
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　　　　　　　　　。ρ。　　　　　　俺も反動ありならカールは75kg以上 　
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片手で75〜？

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75kg以上とアバウトなのは前に反動を使ってカールを行えば何kg上がるのかな？と思って
まず75.5kgを試したところ軽く上がったから。
それ以上は疲れそうなので試してないだけ。

ただ反動を使ったバーベルカールは100kg3レップが最高。
まあ背中のトレの後にやったから最初に行えばもう少し上がっただろうけど。
でも筋肥大には効果が薄いと思うけどね。
スポーツには応用できるかもしれないけどね。

>>655
ビルダーでもオフにどれくらい太るかは選手によるけど腹筋のラインが消えない程度に太る選手が多いような。
でもバルク派のビルダーはかなり太るみたいだね。一見デブにしか見えないくらい。
まあ体質に合わせて決めればいいと思うよ。

男性でウエイト歴が長い人ならダンベルカールで７５は可能ですよ。
テレビで小沼選手とか久保田選手がやってたような気がします。

バーベルカールは100kg3レップが最高。

ダンベルは軽く７５．５

>>662
ビルダーの須江選手は100kgでできるとも聞いたことがあるね。
グッドリッジは105kgとか。
まあテコの関係上その人の腕の長さによって難易度は変わるだろうけどね。

　　　　　　　　　。ρ。　　　　　　俺も反動ありならカールは75kg以上 　
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　　　　　　　けけけけけ〜〜〜！！
　　　　　　　あほやお前〜〜！！ 　　

けけけは小沼選手をどう思ってるんだ？

>>667
凄い。
昔TVで初めて見た時のインパクトが今も印象に残ってる。
大きく広がった広背筋を始め丸い二頭筋、重量感のある上に長く太い足、
堀の深い腹筋群、そしてあの謎のナマズ皺。
ある意味ステビルダー以上の物を持っている偉大なビルダー。

　　　　　　　　　。ρ。　　　　　　俺も反動ありならカールは75kg以上 　
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　　　　　　　　　。ρ。　　　　　　凄い。昔ＴＶで初めて見た　
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つまんね

GGはリストカール１０５キロだよ

　　　　　　　　　。ρ。　　　　　　俺も反動ありならカールは75kg以上 　
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　　　　　　　　　。ρ。　　　　　　俺の記録のほうが凄いお〜〜 　
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>>672
ﾀﾞｯﾀﾗ ﾃﾞﾃｹｯ!

ｄｐ

　　　　　　　　　。ρ。　　　　　　けけけ煽ってるのはいじめられっこだろうな　
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