【体】　筋トレ質問箱２　【鍛】

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1 ：　：
筋トレで理想の身体になろう
2 ：　：03/03/26 21:19
前スレ
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/k1/1047539426/l50
3 ：　：03/03/26 21:20
マッチョさんまだぁ？
4 ：　：03/03/26 21:29
まだァ？
5 ：　：03/03/26 22:41
マッチョさんまだぁ？
6 ：　：03/03/26 22:51
スクワットやったらその日に腰が少し痛くなった。
次の日には治ってたけどちょっとビビった。
7 ：　：03/03/26 23:27
マッチョさんは残業のようだ。
8 ：　：03/03/26 23:32
けけけは最近できた彼女とセックルしてるから今日は来ないよ。
9 ：Paulo Ze：03/03/27 12:53
薬品、補助剤のスレもつくれや

10 ：　：03/03/27 13:45
なんで鍛えてる奴はプロテイン飲むんだプロテインって筋肉大きくするんだろせこいぞお前ら
プロテイン飲まずにマッチョになってみろよ
11 ：　：03/03/27 13:47
プロテイン＝タンパク質
12 ：　：03/03/27 18:55
身長１７２
体重６０
で普通の人やったら、ベンチプレスどれぐらいあげたらそこそこでつか？？
13 ： ：03/03/27 19:03
プロテインで筋肉でかくなるとか妄想は釣りでも
やめてくれ。
太らないでタンパク質とる為にプロテイン飲んでんだよ。

>>12
スポーツ経験も力仕事もしてない、普通に生きてきた人なら
４０ｋｇあがらんかも。こう書くと、「んなわけねーだろ低すぎ」って
思うかもしれないけど事実だよ、なんなら試しにいくといい。

ただ、定期的にやればドンドン伸びてくけど。
６０ｋｇくらいまではスムーズに伸びるね
14 ：　：03/03/27 19:10
ウェイトやりはじめてちょっとしかたってないけど結構筋肉出てきた
15 ：　：03/03/27 20:27
一般人なら７０ｷﾛ１０回挙げればそこそこ良いと思われ。

俺はトレ始めて半年で筋肉ついてきたよ。
16 ：　：03/03/27 20:31
三土手なんて最初から２００キロ挙げてたそうだよ
17 ：＿：03/03/27 20:46
胸板を厚くするのには、腕立ては効果的ですか？
18 ：　：03/03/27 20:47
>>17
何もしないよりは効果的
19 ：　：03/03/27 20:51
いや、まったく効果ない
20 ：　：03/03/27 22:08
体重増やすのに効果的なオススメ食品教えてください。
21 ：　：03/03/27 22:24
体重が７５キロ程度あれば腕立てだけでも数年やればベンチ９０は行くよ
22 ：　：03/03/27 22:51
>>21
いかねーよ。
体重８０ｷﾛでディップスやってればいくかも。
23 ：12：03/03/27 22:56
ちなみに６０キロあがりまつた
24 ：　：03/03/27 23:27
当方１６０㎝、６５㎏なんすけどベンプレ７０㎏あがるんですけど
ワントライなら９０㎏逝けます．．
さらにもっと逝きたいんですけど、何㎏上がったらメチョメンになれますか？
25 ：　：03/03/27 23:33
教えてくれ、メチョメンは何㎏必要なんだ？
７０㎏×１０を３セット．．
ちなみにプロテインは使用してないです
26 ： ：03/03/27 23:53
プロテインとステロイド混合してるやつ多くないか?
27 ：ｇ：03/03/28 00:06
ステロイド使うって？イパーン人に売ってくれるのか？
28 ：　：03/03/28 00:09
ステロイドって一般人に売ってくれるの？
プロテインは一度も使ったことが無いんですが．．
初心者オススメのプロテインはなんですかねえ
29 ：柔術家：03/03/28 00:29
ザバスのタイプ１がいいんじゃない？
ホエイだし、値段も手頃だし。
俺はもうプロテインは飲んでないけど。
食品から摂ってます。時間に余裕のない人は必要かもしれないけど。
体重別スポーツにはいらないかも・・。
アミノ酸はまた別の話。
30 ：　：03/03/28 00:34
>>27
タイなら薬局で直接買えるらしいよ。
日本でも通販で買えるけどね。
31 ：ケツ筋：03/03/28 00:38
質問なんだけど、ベンチプレスってバーの重さも含めるの？そうすると俺は５７キロを１５回くらいあげられるんだが。ちなみに１６０センチで５５キロ。スポーツはいろんなのを本格的にではなくかじる程度の高校生。これって一般的に見てどう？ショボイ？
32 ：スポポビッチ：03/03/28 00:40
よくわからんけどまずは柔軟性を鍛えて体の歪みを矯正する方が筋トレの
与える効果が普通より大きいと思うんですが間違い？あぁ間違いですとも！
だからなんだよ！！新聞紙!!だからなんだよ!
33 ：　：03/03/28 00:43
マッチョさんまだぁ？
34 ： ：03/03/28 01:36
>>31
ウンコ以下
35 ：たま：03/03/28 01:51
そこそこ筋トレしてるのに胸が女みたいな感じなんです。どのトレーニングやったら胸板厚くなりますかね？筋トレをどんなにしても胸板全部分を鍛える事は出来ないんですかね？乳首がある部分の乳に脂肪があります。どうやったらとれますか？
36 ：　：03/03/28 01:53
何カップくらい？
話はそれからだ。
37 ：　：03/03/28 02:01
てか、筋トレラーは洒落た洋服が着れんのが辛いな
おまいら冬服より夏服の方が好きだろｗ


ああ！俺もそうだよ！ウアァーーン！
38 ：たま：03/03/28 02:14
36>カップはBくらいなんですが肩とか胸の上のほうは筋肉あって固くできるんですが下チチのあたりが柔らかくて脂肪なんですよ。
39 ：　：03/03/28 06:14
よく　２０回×３セット　などとトレーニング回数の目安が書いてあるけど､
これは２０回やる毎に休憩しろって事？
それともとりあえず他のトレーニングに移っていって
２巡目、３巡目とそれぞれに２０回ずつやれって事？
40 ：　：03/03/28 10:17
>>38
お前キモイ
41 ：　：03/03/28 10:21
>>36
あきらめて性転換して
けけけの童貞を奪え・
42 ：　：03/03/28 10:23
ダンベルもってシャドーやったら体こわすかな？
43 ：　：03/03/28 10:32
>>39
おれは「60回やれ」という程度にしかとらえてないなー
44 ：　：03/03/28 11:51
>>39
２０回やる毎に休憩しろって事
45 ：　：03/03/28 13:37
俺もダンベル5㌔もってシャドーしてる
46 ：ケツ筋：03/03/28 14:32
質問なんだけど、ベンチプレスってバーの重さも含めるの？そうすると俺は５７キロを１５回くらいあげられるんだが。ちなみに１６０センチで５５キロ。スポーツはいろんなのを本格的にではなくかじる程度の高校生。これって一般的に見てどう？ショボイ？
47 ：　：03/03/28 15:58
>>43
そうか、そうなのか。

>>44
なるほど適当に休めばいいんだな、
二人ともありがとう。
48 ：　：03/03/28 16:01
筋トレって皮下脂肪の燃焼とかにも有効なんでしょうか？
やはり皮下脂肪燃焼を主な目的にする場合は
とにかく有酸素運動をした方がいいのでしょうか？
もし有効な筋トレなんぞがあれば何方かご教授ください。
49 ：　：03/03/28 17:09
>筋トレって皮下脂肪の燃焼とかにも有効なんでしょうか？
筋力をアップして太り難い体質を作るので有効です

>やはり皮下脂肪燃焼を主な目的にする場合は
>とにかく有酸素運動をした方がいいのでしょうか？
身体を細くしたいのであればランニングの方が有効です

分かりやすく言えば短距離選手と長距離選手の身体を比べてください。
全然違うでしょ。
50 ：　：03/03/28 18:39
>>45
シャドーを５キロのダンベルでやるべきではないね。
１キロか２キロにしな。
51 ：　：03/03/28 18:41
>>49
マッチョさんですよね？
52 ：　：03/03/28 18:49
>>51
アホやお前。
俺とそんなガリ一緒にすんなやボケェ～～～～
妄想勘違い雑魚童貞丸出しで笑える。
けけけけけけけけっけけ～～～
弱ッ！！！
53 ：　　：03/03/28 20:10
クレアチンってなんなの？
54 ：　：03/03/28 20:30
>>53
いわゆる麻薬的なもの
55 ：　：03/03/28 20:41
チェストプレスとダンベルプレス、やり方以外何か違うところあるんですか？
56 ：55：03/03/28 20:45
間違えた
×ダンベルプレス→ベンチプレス○
57 ：　：03/03/28 21:07
ベンチ５５ｷﾛ８回が限界のヘタレなんですが、今の状態で
ダンベルロウは何ｷﾛ１０回を目指すべきですか？
58 ：　　：03/03/28 21:21
>>54
マジですか？
59 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/03/28 21:48
パソコン直って俺復帰
裁判終わってあみーゴ復帰
新曲糞でモー娘。終了

けけけけけ
60 ：　：03/03/28 21:51
鈴木あみって復活するんだ。知らんかった。
61 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/03/28 21:55
http://www.sanspo.com/sokuho/0328sokuho053.html
62 ：ケツ筋：03/03/28 21:56
質問なんだけど、ベンチプレスってバーの重さも含めるの？そうすると俺は５７キロを１５回くらいあげられるんだが。ちなみに１６０センチで５５キロ。スポーツはいろんなのを本格的にではなくかじる程度の高校生。これって一般的に見てどう？ショボイ？
63 ：　：03/03/28 21:59
>>62
ちんこのカス以下
64 ：ケツ筋：03/03/28 22:43
質問なんだけど、ベンチプレスってバーの重さも含めるの？ていうか、おまえはどのくらい上げれるのか言ってみろ＜６３
65 ：　　：03/03/28 22:46
>>64
ガキはこのスレに来るなｷﾓｲ
66 ：　：03/03/28 22:48
バーの重さも含めるよ。ちなみにここは脳内が多すぎて
話にならねえな。

それともマシンの数値でも言ってるのかね。
フリーウェイトではかれや

67 ：ケツ筋：03/03/28 23:42
ガキっていうからにはおまえは大人か？おまえみたいに子供だからって俺みたいのを馬鹿にする大人ってホントに情けないよな・・・。自分だってガキの時代はあったんだろ？俺が大人になったとき間違いなくあんたよりは立派な大人になる自信あるね＜６５
68 ：　：03/03/28 23:47
>>67
立て読み出来ないんですけど、どうすればいいですか？
69 ：　：03/03/28 23:51
>>67
言葉の意味はよくわからんが
とにかく凄い自信だ
70 ：　：03/03/28 23:51
立て読みってどういうこと？
71 ：２４：03/03/28 23:51
バーって言うのか？
シャフトと俺は思ってたんだが．．
７０㎏までは１人でベンプレできるけど
９０㎏やるときには誰かヘルプがいないとヤバイ。。
でも、ジムとか逝ってないんだよね
自宅にベンプレがあるんだけど、ストレッチしないとダメだね
いきなりやると関節辺りからパキンパキン鳴るｗ
72 ：　：03/03/29 00:05
>>67の言う事は普通に分かるが･･･
わからない方が馬鹿じゃない？


73 ：　：03/03/29 00:06
俺に対してガキって言うからにはおまえは大人か？
おまえみたいに、俺が子供だからって俺みたいのを馬鹿にする大人って
ホントに情けないよな・・・。
自分だってガキの時代はあったんだろ？
俺が大人になったとき間違いなくあんたよりは立派な大人に
なる自信あるね＜６５


74 ：　：03/03/29 00:08
>>67=>>72
75 ：　：03/03/29 00:10
ガキが２ちゃんねるなんかやてんじゃねーよ
76 ：　：03/03/29 00:17
自作自演高校生
77 ： ：03/03/29 00:18
67=70=72
78 ：　：03/03/29 00:22
女子高校生だったら
俺のシャフトをにぎらせてやるのに
79 ：　：03/03/29 00:23
>>67はこのまま一生懸命筋トレを続ければ
高校卒業した後工場でバイトしながら家に
帰ってからはネットばっかやり友達が全くいなく
童貞くらい素晴らしい人間になれるよ
80 ： ：03/03/29 00:26
67=70=72=79

81 ：ケツ筋：03/03/29 00:30
自作じゃねーよバ～～か。妄想すんな＜７７，８０
そんな人生とは全くの無縁なので心配ないです＜７９
82 ：ケツ筋：03/03/29 00:32
７２は俺じゃないよ。俺の言ってることが分からないんじゃなくて、みんな認めたくないんだろ？
83 ：　：03/03/29 00:34
みんなは背中の種目って何をやってる？
84 ：　：03/03/29 00:37
>>79
最後２行は今の俺の人生だ　
85 ：ケツ筋：03/03/29 00:41
ていうか２ちゃんの人って口が達者なんじゃなくて、事実でもないことをほざくだけの人が多いね。このスレだけかもしれないけど。頭悪いのかな？
特に、これは自作自演だとか決めつける奴。俺は自分で自分を援護するようなことしないっつーの。そういうことすんのはあんた達だけだよ。アホが
86 ：ケツ筋：03/03/29 00:41
可愛そうに＜８４
87 ：　：03/03/29 00:42
>>81
自作じゃなくて自演だろ。
お前、マジで春厨房だろ。
88 ：ケツ筋：03/03/29 00:47
カキコしたあとに気付いた。でも、ええやん？まだ２ちゃん結構初心者なんだよ俺。ちなみに春厨房の意味もよくわからん。厨房は知ってるけど。俺は高校生だっつーの！！＜８７
89 ：ケツ筋：03/03/29 00:47
俺の言ってる事がわかってる奴は馬鹿だな。
分かってる奴もいるんだからな＜７２
90 ：ケツ筋：03/03/29 00:48
面白いよｗ＜８９
91 ：　　：03/03/29 00:50
腕相撲強くなるにはハンマーカール必要ですか？
92 ：ケツ筋：03/03/29 00:52
２ちゃんの性格悪い奴の特徴１つ発見
もっともなことを言われると、どうでもいい違う粗を見つけて指摘してくる。８７みたいに
93 ：　：03/03/29 00:54
>>92
お前面白いな。
真性じゃなく、釣りなら大したもんだ。
94 ：　：03/03/29 01:02
名前からしてアホ丸出し2度と書き込むな気持ち悪い
95 ：ケツ筋：03/03/29 01:02
分かりやすく言ってよ。意味わかんないからさ＜９３
96 ： ：03/03/29 01:03
あとで釣りとかいうなよ
97 ：ケツ筋：03/03/29 01:07
逝け＜９４
98 ：　：03/03/29 01:08
46 ：ケツ筋 ：03/03/28 14:32
質問なんだけど、ベンチプレスってバーの重さも含めるの？そうすると俺は５７キロを１５回くらいあげられるんだが。ちなみに１６０センチで５５キロ。
スポーツはいろんなのを本格的にではなくかじる程度の高校生。
これって一般的に見てどう？ショボイ？

タメ口ｗ
99 ：ケツ筋：03/03/29 01:09
お前らみんな厨房だなｗ（ｹﾞﾗ
俺の神聖なるお話に耳を傾けた前
100 ：ケツ筋：03/03/29 01:10
ナリかよ。＜９９
101 ：　：03/03/29 01:11
ケツ筋って馬鹿だな
102 ：　：03/03/29 01:12
>>98
ﾜﾗﾀｗ
こいつアホ？
103 ：　：03/03/29 01:13
46 ：ケツ筋 ：03/03/28 14:32
質問なんだけど、ベンチプレスってバーの重さも含めるの？そうすると俺は５７キロを１５回くらいあげられるんだが。ちなみに１６０センチで５５キロ。
スポーツはいろんなのを本格的にではなくかじる程度の高校生。
これって一般的に見てどう？ショボイ？

↑これマジ腹痛いｗｗ
104 ：ケツ筋：03/03/29 01:13
２ちゃんの人ってすごい人が多いかも。人のどうでもいい部分を悪く指摘することにおいては超一流。９８みたいに。でも、現実世界だとめちゃくちゃ嫌われるから気をつけて！ってもう遅いか（笑
105 ：ケツ筋：03/03/29 01:17
もうそういうけなし方飽きた。つまんない＜１０３
106 ：　：03/03/29 01:20
もしかしてプチ祭りの最中？
107 ：　：03/03/29 01:20
ケツ筋肉おもろい
トリップ付けろや。けけけより
数倍面白いぞ。まあけけけのネタが
酷すぎるだけかもしれないけど
108 ：　：03/03/29 01:23
88 ：ケツ筋 ：03/03/29 00:47
＞カキコしたあとに気付いた。でも、ええやん？まだ２ちゃん結構初心者なんだよ俺。ちなみに春厨房の意味もよくわからん。厨房は知ってるけど。俺は高校生だっつーの！！＜８７

＞カキコ（禿藁
109 ：　：03/03/29 01:26
>>83
プルダウン
110 ：ケツ筋：03/03/29 01:29
もう寝るわ。明日俺の書きこみに対してどんな笑える反応が起きているか楽しみだよｗ
まあ、１０４にも書いたように、せいぜい現実世界では人の粗ばっか探さないようにね。人に不快感を与えちゃうから（笑
111 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/03/29 01:44
俺が留守の間にすっかり糞スレになっちまったな・・・
お前らくだらんことで喧嘩すんなよ。

あみーゴ頑張れ！！！
112 ：　：03/03/29 01:52
あら祭りあったの?ｗ変な奴来てるけど・・・
113 ：：：03/03/29 02:55
腕立てみんなどれくらいできるの？
114 ：　：03/03/29 02:59
>>113
連続で50回が限界。これ以上は無理。
多分マッチョさんとかは軽く3桁はこなせるんじゃない？
115 ：　：03/03/29 03:30
>>113
ターザンに載ってたけど
脇の角度を55度にして5秒で腕を曲げて降ろして
5秒静止して（肩甲骨を引っ付けるのをイメージする）5秒で元に戻す
これを8回繰り返す、普段運動してない人にはけっこう効くよ。
116 ： ：03/03/29 09:43
けけけって持久力もあるのか?
117 ：　：03/03/29 10:34
>>46
筋トレやめろって言うか、人生やめろ
118 ：柔道三段：03/03/29 11:43
>>117
そーかぁ？
普通は自分の体重も挙げれない奴って結構多いんじゃ？
119 ：ケツ筋：03/03/29 12:36
ケツ筋です。
筋トレはやめねーーよ！！＜１１７
その通り！俺のクラスでは俺よりベンチプレスできる男５人くらいしかいないぞ。身長は俺より高いのにね・・・＜柔道三段
腕立ては９０回連続が最高＜１１３
120 ：　：03/03/29 12:38
>>119
気にするな。
高校でそれだけ挙げられたらかなり強いよ。
しかもその体格でとなるとレベル高いね。
俺が高校の頃はベンチのマックスは１００行くやつが一人だけで
あとは鍛えてる奴でも７０ぐらいだったよ。
身長が止まったらスクワットもやった方がいい。
121 ：　：03/03/29 12:43
高校で１６０ｃｍて・・・
お前それで身長止まったらどうする気なの？
ウェイトはある程度身長伸びてからやったほうが良いのでは？
122 ： 　：03/03/29 12:48
>>46
ケツ筋よ継続は力なり！がんばれ！
ちなみに俺は高校日本記録持ってるぜ。
123 ：　：03/03/29 12:51
けつ筋へ
５７ｋｇ全然凄くねーぇー
俺は体重６６ｋｇでベンチは９４ｋｇまであげれるべ。
124 ：　：03/03/29 12:54
>>123
高校生であることを考えると凄いよ。
125 ：１２３：03/03/29 12:56
折れも高校生ですが何か？>１２４
126 ：　：03/03/29 12:57
>>125
どうせボディプレスしてんだろ
127 ：ケツ筋：03/03/29 12:59
非常に参考になった。どうもありがとう。それにしても１００キロはすごい・・俺も高校卒業までには目指したいな＜１２０
身長についてはもう諦めモードに入ってきている。とういうかもう止まったっぽい。＜１２１
どんな日本記録？＜１２２
体重がそんだけあれば不思議じゃないな・・・。俺も今日ジムに行って６０キロに挑戦してくる。＜１２３
128 ：記録保持者：03/03/29 13:05
>>127
パワーリフティング７５キロ級、ベンチ部門さ。
129 ：　：03/03/29 13:13
ベンチってスポーツで一番使わない筋肉だよね。
鍛えれば見栄えはイイけどさ。
130 ：　：03/03/29 13:15
>>129
それは言えてるかもな。
でもどんなスポーツもトップクラスは１２０前後は必要だぞ。
131 ： ：03/03/29 13:18
俺が高校の頃はベンチでちょうど100Kgいってた。
棒の重さは含まないで。
その頃の体格は、173cm,80kgくらいかな？
腕相撲は校内最強だった。
今はまったく鍛えていないんで、50kgも持ち上がらないかも。
132 ：　：03/03/29 13:19
そんじゃ俺、プロスポーツ選手目指してんだけど、
ベンチやっても意味ないの？（´・ξ・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ
133 ：131：03/03/29 13:20
書き忘れたけど、校内には150kg上げるやつが一人いた。
そいつの体格は、180cm,120kg（今でも覚えてる）だったが、腕相撲は弱かった。
134 ：　：03/03/29 13:21
>>132
何のスポーツだい？
135 ：　：03/03/29 13:22
>>134
テニス
136 ：　：03/03/29 13:24
体重にもよるけどある程度のベンチの強さは必要だね。
スポーツにはまず下半身のトレが必要だけど
137 ：　：03/03/29 13:24
ジャンプ力はどうやって上げられますか？
デッドリフトが良いって聞いたような
138 ：　：03/03/29 13:25
>>133
公式の大会の記録じゃないと、上げたとは言い切れないな。
ボディプレスだとか、手幅、バーの傾き、踵やケツの浮き。
特にボディプレスすれば１５～２０キロは違うからな。
139 ：　：03/03/29 13:26
>>137
あまり深くしゃがまないスクワットをやればイイんじゃない？
140 ：　：03/03/29 13:26
>>135
ある程度は必要だよ。
テニスだと筋肥大のトレーニングは避けた方が良いな。
141 ：　：03/03/29 13:28
やっぱりピッチャーはチューブトレーニングっすか？
142 ：131：03/03/29 13:28
>>138
公式の大会にはさすがにエントリーしてなかったな。
まぁ、胸板がむちゃくちゃ厚かったわ。
143 ：　：03/03/29 13:29
>>141
だね。インナー鍛えないと。
でもスクワットは必要だよ。
144 ：　：03/03/29 13:29
けけけが来ないとつまんないスレ
145 ： ：03/03/29 13:32
あいも変わらず、格板は脳内が多いな。
そんなにごろごろ１００ｋｇ近辺のやつが
２ｃｈの格板に生息してるわけねえだろ。

やったこと無いやつに限って７０ｋｇくらいいけるだろ
普通とか思い込んで９０ｋｇだけど何か？とかほざくんだよ。
解り易すぎてうける。

ケツ筋は頭割るそうだが、数字は素直っぽいな。
146 ：南尾さん：03/03/29 13:32
ども！けけけこと、マッチョです。
相撲サイキョ！
147 ：　：03/03/29 13:34
ベンチ５７ｷﾛ１０レップか・・・
俺は半年かかったな。。。
148 ：　：03/03/29 13:35
ジャンプ力は大殿筋を鍛えればつくのでは
149 ：　：03/03/29 13:36
人間の筋肉の７０％は下半身。その大半が大殿筋。
150 ：　：03/03/29 13:37
スミスマシンスクワットと普通のスクワットって何が違うの？
151 ：　：03/03/29 13:38
>>137
ジャンプ力を挙げるには大腿二頭筋、背筋、ふくらはぎだよ。
152 ：　：03/03/29 13:38
やっぱ筋肉で体重増やすにはスクワットだよな？
153 ：　：03/03/29 13:40
本気で強くなりたいなら、マシントレーニングよりフリーウェイトだよ。
マシンは稼動範囲や方向が決まってるから、どうもやりずらい。
154 ：　：03/03/29 13:40
>>151
インナーマッスゥは？
155 ：　：03/03/29 13:41
>>152
そのとーり。下半身から攻めましょう。
156 ：　：03/03/29 13:47
ボディビル用の見た目用の筋肉と
格闘技の為の戦う為の筋肉とトレーニングの
仕方はまるっきり違うと聞いたのですが
そうなんですか？
157 ：　：03/03/29 13:52
>>156
トレーニングの仕方はだいたい同じだろ。
でもボディビルの人は肥大させることを一番に置いてるが
格闘家はスピードや柔軟性を考慮している
158 ：　：03/03/29 13:52
>>156
ビルダーが見た目だけと、思ったら違うぞ。
パワーは筋繊維の量に比例するからな。
仕様が違うというのは、でかくなりすぎて稼動範囲が狭い。筋肥大トレーニングで持久力がないことだろう。
格闘技のヘビー級もそんな感じだろ。
159 ：　：03/03/29 13:52
格闘家はベンチプレスをやりすぎたりしない
160 ：ケツ筋：03/03/29 13:53
ボディビルダーの筋肉って、スポーツにはむいてないけど筋力はそれなり（っていうか相当）あるんでしょ？関節稼動域が制限されるからスポーツはできないけど
161 ：　：03/03/29 13:54
>>160
やばいよ。スポーツ向きじゃないけど。パワーは半端じゃない。
162 ：女子大生：03/03/29 13:54
マンコの締りが良くなる筋肉の鍛え方教えてくださいm(__)m
いつも彼に「ユルイ、ユルイ」って言われるんです（＞o＜）
163 ：　：03/03/29 13:57
>>162
１０点。
164 ：　：03/03/29 13:58
中指の筋肉のつけ方を教えれ。
165 ：　：03/03/29 14:00
>>164
９点
166 ：164：03/03/29 14:03
何点数つけちゃってんのよ、教えれっての。
167 ：　：03/03/29 14:06
かとうたかさんにききなさい
168 ：　：03/03/29 14:07
>>166
いっぱい中指使ってクンニしろ
169 ：　：03/03/29 14:07
>>168
金かかる。
170 ：　：03/03/29 14:09
>>169
３点
171 ：169：03/03/29 14:10
何点数つけちゃってんのよ、お？
172 ：ヌシ：03/03/29 14:11
>>156
http://www.ironman-japan.com/article/swissball/swiss3.html
ここ見よ。
補足として、格闘技に照らし合わせると「押しパンチ」「乗せキック」になってしまうわけだ。
また、格闘家に大事な制動力がなく、崩されて押されやすい。
さらにフットワークなど細かい動作をやるための筋肉・神経もないので動きが緩慢。
ついでに筋持久力、心肺機能に難がある。

でも実際パワーはかなりのモノだからそれをベースに格闘技に転向する人は結構いる。
ただし「格闘家」になった頃には、あまりビルダーの影は残っていない。
173 ：　：03/03/29 14:25
>>168
中指でクンニはできない
174 ：　：03/03/29 14:29
今UFCで大活躍のアメリカ期待のホープ、フィル・バローニは元ビルダーだよ。
ビルダー＝スポーツに不向き、は迷信でしかないのは事実。
175 ：ケツ筋：03/03/29 14:53
ビルダーも、トレーニングの方法に気をつかえばスポーツもできる万能の肉体になるっつーことだ
176 ：　：03/03/29 15:03
>>175
0点
177 ：　　　　：03/03/29 15:05
しつこいわあほ。＜１７６
178 ： ：03/03/29 15:08
けけけはよ来い
179 ：　：03/03/29 15:11
>>177
赤点。
180 ：　：03/03/29 15:13
>>177=ケツ筋
181 ：　：03/03/29 15:23
》178逝ってよし
182 ：　：03/03/29 15:34
ケツ筋とかいうアホ消えてくれんか?けけけだけでいいんだよ
183 ：　：03/03/29 15:35
スポーツやるなら大胸筋を肥大させすぎないことだ。
184 ：ケツ筋：03/03/29 15:39
てめえにそんなこと言われる筋合いねえよ。黙ってくれ＜１８２
185 ：　：03/03/29 15:42
スポーツ選手は
ベンチ自重の１．３倍
スクワット自重の１．８倍
デッド自重の２倍

で良いと思います。
186 ：出会いNO1：03/03/29 15:43
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187 ：ケツ筋：03/03/29 15:44
おってよしって何だ。意味がわかんねぇので教えてくれ＜１８１
188 ：　：03/03/29 15:46
>>187
ちんちんちんちんちんちんちん
189 ： ：03/03/29 15:47
po-
190 ：　：03/03/29 15:48
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最終的にＫＩＤくらい筋肉ついたらいいなぁ・・・
あと５～６年はかかるのかな
191 ：　：03/03/29 15:49
おってよし
192 ：　：03/03/29 15:52
>>190
おれはそんなに大胸筋はいらないや、
肩の筋肉は欲しい
193 ：　：03/03/29 15:57
62 名前：ケツ筋 投稿日：03/03/28 21:56
質問なんだけど、ベンチプレスってバーの重さも含めるの？そうす
ると俺は５７キロを１５回くらいあげられるんだが。ちなみに１６
０センチで５５キロ。スポーツはいろんなのを本格的にではなくか
じる程度の高校生。これって一般的に見てどう？ショボイ？
↑
馬鹿?
194 ：ケツ筋：03/03/29 15:58
ナリはやめてくれ～～。俺がおまえみたいに低脳に思われちゃうからさ＜１８７
195 ：ケツ筋：03/03/29 15:59
馬鹿馬鹿言ってるけど、何が馬鹿なのか説明しろや。おまえが馬鹿みたいだぞ＜１９４
196 ：間違えた：03/03/29 16:00
↑＜１９３
197 ：　：03/03/29 16:02
>>196
間違える頭の悪さ。
198 ：　：03/03/29 16:03
なんかケツ筋とかいうアホが荒してるな
199 ：　：03/03/29 16:03
筋肉より贅肉だろｗｗ最後に生き残るのはｗｗｗｗｗ
200 ：ケツ筋：03/03/29 16:05
いや、ただの打ち間違えだから。おまえみたいにすぐに人を馬鹿にするやつって自分のことがしっかり見えてないんだろ。つーか普通におまえのほうが馬鹿って分かるやん。いいかげんにしろや性格不細工君＜１９７
201 ：ケツ筋：03/03/29 16:06
荒らしてないつーの＜１９８
202 ：　：03/03/29 16:06
ケツ筋がんばれ！アホ代表がんばれ！
203 ：　：03/03/29 16:07
スポーツスレにもこの荒しいたな。


ベンチ１００ｋｇあげれるけど俺ってすごい？




　　　　ぷ
204 ：ケツ筋：03/03/29 16:08
ガキっぽい煽りすんなって。おまえ何歳？１６歳未満だったらやばいぞ。俺よりはるかにガキっぽい・・・＜２０２
205 ：　：03/03/29 16:08
>>200
１行レスに対して長い言い訳だね。
206 ：ケツ筋：03/03/29 16:09
そういつと俺は別人っすよ＜２０３
207 ：　：03/03/29 16:09
えらく凄い奴が来たな
208 ：202：03/03/29 16:10
応援してやってるのになんだその言い草は！
209 ：　：03/03/29 16:10
犯罪起こしそうで怖いタイプだな。
210 ：(´-ω-`)：03/03/29 16:10
　http://homepage3.nifty.com/digikei/ 　 　 　 　 　 　　,.-､
　 　 　　　　　　　/.ｎ ｌ 　/⌒ヽ
　 　 　 　 　 　 　| ｌ ｌ |　,' /7 ,'
　　　　　　　　,　''　｀ ｰ ' '-' /
　　　　　　　/ 　､_, 　 　 　　｀ヽ　　
　 　 　 　 　ｌ 　　, .-. ､｀´ 　　　l
　 　 　 　 　ヽ 　ヽ￣ﾌ 　　　　/
　　　　　　　　丶､￣＿_＿_,／
　 　　　　　　　／ 　,. - 、 　）
　 　　　　（(　（　ｎ （[Ｎ],ハ_う
　 　　　　　　　ゝ)ﾉ　￣ 　 ヽ
　 　 　 　 　 　　/ 　 ＿ 　　l　)）
　 　 　 　 　 　 〈__ﾉ´ 　 ｀(_ﾉ
211 ：南尾さん：03/03/29 16:10
最強のマッチョコテハンまだぁ？
212 ：　：03/03/29 16:12
ここのけけけとかいうマッチョより身体のスレのほうがマッチョ
213 ：ケツ筋：03/03/29 16:13
２ちゃんねらーってなんでどうでもいいことに突っ込むのかね？ほんとに男らしくないっていうか、みみっちい性格だよな～。
パソコンばっかしてる奴って性格悪い奴が多い。もうちょい外で遊んだりすればいいのに・・・。で、またこの書きこみのどうでもいいことに突っ込むんだろーーな。絶対人に好かれない性格だな・・・
214 ： ：03/03/29 16:14
213
お前もな～自分も引きこもりの分際で何を言うｗ
215 ：　：03/03/29 16:14
２ちゃんで傷付くなよ・・・・
216 ：　：03/03/29 16:16
>>213
荒らしの分際で見苦しいぞ
217 ：　：03/03/29 16:16
>>213
お前もこんな時間になにやってんだよ高校生なら友達と遊ぶだろ?
いじめられっこか
218 ：ケツ筋：03/03/29 16:16
絶対そんなことないし。人聞き悪いよ＜２０９
219 ：　：03/03/29 16:18
チビはおっぱいでも吸って大きくなっとれｗ
220 ：　：03/03/29 16:19
ここはラウンジですか？
221 ：　：03/03/29 16:19
自覚が無いのが1番怖いな。
222 ：　：03/03/29 16:19
ラウンジ以下では？
223 ：ケツ筋：03/03/29 16:19
ヒッキーじゃないっつーの！今日は暇なんだよ。っていうか勉強が忙しい。高校生だからって遊んでばっかだと思うなよ・・・。ま、確かに俺は遊びまくるタイプじゃないけどな・・＜２１４
なんで家にいてパソコンやるといじめられっこなんだよ・・・。ちょっとおもしろいかもその発想＜２１７
224 ：　：03/03/29 16:20
俺も２ちゃんに始めて来たときは、｢死ね！｣と言われて鬱になったもんよ。
225 ：　：03/03/29 16:20
頭の悪い高校生も大変だね。
226 ：　：03/03/29 16:21
ガキはオナニーでもして寝ろよ。
227 ： ：03/03/29 16:21
>パソコンばっかしてる奴って性格悪い奴が多い

お前もやってんじゃねーか(藁
228 ：ケツ筋：03/03/29 16:22
パソコンに関する知識ばっか豊富なあんたよりマシ。あんたが馬鹿かはわからないけど、現実世界でしっかりやれてるから別にいいよ。＜２２５
229 ：　：03/03/29 16:23
パソコンに関する知識ばっか豊富なあんたよりマシ


いいことだと思うが
230 ：ケツ筋：03/03/29 16:24
今やってるだけやん。少しやったらそれでパソコンばっかしてることになんのかい？（藁
231 ：ケツ筋：03/03/29 16:24
まあな。笑＜２２９
232 ： ：03/03/29 16:24
>>185
その根拠は?
233 ：　　：03/03/29 16:25
>パソコンばっかしてる奴って性格悪い奴が多い

自覚してないんだな
234 ：　：03/03/29 16:25
一番つまらないことに突っ込んでるのは誰でしょう？？
わかるよねｗ
235 ：ケツ筋：03/03/29 16:27
誰か俺の５７kg超える記録いないのか？全く口だけ達者だな。君達は（藁
236 ：　　：03/03/29 16:28
>>230
じゃあおまえはなんでここに居る奴らがパソコンばっかしてるって分かったんだ？
お前みたいに少しやってんかもよ？
237 ：ケツ筋：03/03/29 16:28
はあ？なんか意味がわからない。疲れてきた。もうちょっと長く説明してよ。おまえらって書きこみが短すぎて、ちょっと発言して逃げてる感じ＜２３３
明らかに最初にこっちに突っ込んできてるのはあんたらでしょ。俺はその相手をしてるだけ＜２３４

238 ：　：03/03/29 16:30
なんでスルーできないん？
239 ：　：03/03/29 16:31
アホだから
240 ：ケツ筋：03/03/29 16:31
見たところ、ここの常連みたいじゃん？けけけって人を前から知ってるみたいだし。俺はよく知らないけど。もちろん全員のことを言ってるんじゃなくて大雑把に見てだよ。俺は最近始めたばかり。それまではインターネットあったけどほとんどやってなかった。＜２３６
241 ：　：03/03/29 16:32
なんで２３９はアホって言葉を多用するん？
242 ：ケツ筋：03/03/29 16:32
アホだから
243 ：ケツ筋：03/03/29 16:34
もうちょい面白い反応してくれよ。おまえら弱すぎてつまらん。
244 ：ケツ筋 ◆a85tiL8sQE ：03/03/29 16:35
ワーハハでし（＾＾）
245 ：ケツ筋：03/03/29 16:36
もうちょい面白い反応してくれよ。おまえら弱すぎてつまらん。
246 ：　：03/03/29 16:36
(　´_ゝ`)なんかレベル低いスレと化したな
247 ：ケツ筋：03/03/29 16:37
俺がなんにも言えなくなるくらいの指摘してくれや。あんたらみたいなちっぽけな人間と（一部の人ね）真面目に話してるんだからさ。ちょっと前までまあまあ面白かったからここにいたけど、俺も暇じゃないんだからｗ
248 ：　：03/03/29 16:38
嘘付けよ引き篭もりがｗ
249 ：　：03/03/29 16:38


　　 　 　　　　　　 , '´ ￣￣ ` ､　　　 　
　　　　　　　　　　i　r-ｰ-┬-‐､i　　　
　 　 　　　　　　　|　|,,＿ 　 ＿,{|　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　Ｎ| "ﾟ'`　{"ﾟ｀lﾘ　　　　　　　　　
　　　　 　 　 　 　 ﾄ.i 　 ,__''_　 !　　　　　　　　　
　　　　 　 　　　／i/ l＼ ー .ｲ|､　　　　　　　　＞ケツ筋　ところで俺のキンタマを見てくれ　
　　　　,.､-　￣/ 　|　ｌ　 ￣ / |　|` ┬-､　　　　
　 　 /　 ヽ.　/ 　 　ト-` ､ノ- |　 l　　l　 ヽ.　　　　　　　　　こいつについてどう思う？
　　/　　　 ∨ 　 　　l 　　|!　 | 　 ｀>　|　　i　　　
　 /　　　　 |｀二^>　 ｌ.　　|　 |　＜＿_,|　　|　　　
＿|　 　　　 |.|-<　　　 ＼ i　/　,イ_＿__!／ ＼　
　 .|　　　　　{.|　 ` - ､ ,.---ｧ^!　| 　　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣l
＿_{ 　　＿__|└―ｰ／　￣´ |ヽ |＿__ﾉ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_|
　　｝／ -=　ヽ__ - 'ヽ 　 -‐　,r'ﾞ　　　l　　　　　　　　　　　　　　　　　 |
＿_fﾞ/／￣￣　　　　　＿　-'　　　　 |＿＿＿＿＿ ,. - ￣　＼＿＿__|
　　| |　　- ￣　　　／　　　| 　 　 _　|￣￣￣￣ ／　　　　　　 ＼　￣|
＿__`＼ ＿＿　／　　　　＿l -￣　 l＿＿_　／　　　, /　　　 　ヽi＿__.|
￣￣￣　　　 |　　　 _ 二 =〒 ￣　 ｝￣ ／　　　　　l |　　　　　　!￣￣|
＿＿＿＿＿__l　　　　　　 -ヾ￣　　l／　　 　 　　 　l|　　 　　　 |＿＿_|

250 ：ケツ筋：03/03/29 16:38
つまんないからもうここ来るのやめようかな、みんなそれを望んでるみたいだし。
251 ：ケツ筋：03/03/29 16:38
　　　　　ヽ　　　　　　　j　　　.す
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　　き　　　 !　　　　　　', 　 　 く
　　い　　　 ',　　　 　 　 ', 　　 ：
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　　す　　　　!　　　｀ヽ、 ヽ、
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二ニ-‐'''"´　　　 　 /｀二､ﾞﾞ7
,,ｧ''7;伝 `　 　 　 　 {.7ぎﾞ`7ﾞ
　　ゞ‐ﾞ''　　,. ,. ,.　　ｌ`'''ﾞ" ,'
　　〃〃"　　　　　　!　　 |
　　　　　　　 　 　 　 !　　ｌ
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　j　　　　　　　　`'ﾞ´　　,'
　　　　 ｰ--＝==ｧ　　 /
　　　　　　_　＿　　　./
＼　　　　　｀￣　　 ,/
　 ` .､　　　　　　　/
　　　:ﾐ:ｰ.､._　　／｀`'''ｰ-､
　　　　`ﾞ三厂´
252 ：　：03/03/29 16:39
>>247
摂り合えず改行し給へ。
253 ：　：03/03/29 16:39
いや面白いぞ、おもいっきりかき回して欲しい。
254 ：　：03/03/29 16:39
>>31からこのスレにずっと居座ってる暇人＝ケツ筋
255 ：ケツ筋：03/03/29 16:39
釣れまくり！
256 ：　　：03/03/29 16:40
なんだこのコテハンいつからいんの？勉強してんならこんなスレこずに勉強してればいいのになー
勉強よりネットのほうが大事なんかな
257 ：横 ３－４ 阪：03/03/29 16:42
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　■　　　　　　　　,､_　　__,....,＿　 ＿,...、　　　　　　　 ■　■
　■　　　　　 ■■■　　■■■　■　　　　　　　,} {｀i;:r,;'ﾆ (;;;;､`　,　r'　　　　　　 　　■　■
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｀ヽ､`ー""ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 `'ｰ-'''"
258 ：ケツ筋：03/03/29 16:42
俺の経験上、人にそういうことを言う奴こそ引きこもる危険性大＜２４８
つーか俺は引きこもりじゃないっつーの。あ、でも軽くヒッキーかも。ぶっちゃけ高校に入って家で遊ぶ時間多くなったかも。別に友達ゼロとかそういう重症のではない。でも、現代っ子ってそう言う奴多くない？
259 ：現代っ子：03/03/29 16:43
現代っ子
260 ：　：03/03/29 16:43
チェキッ子
261 ：ケツ筋：03/03/29 16:43
昨日からやん（笑＜２５４
262 ：　：03/03/29 16:44
　　　　　　　　　　　＿＿＿
　　　　　　　　　 ／　　　　 ＼　　　　　＿＿＿＿＿＿＿＿ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　　　 /　　 ∧　∧　＼　　／ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　　人＿＿＿＿）
　　　　　　　　|　　　　 ・　・　　 |　＜　おめーは氏ねよ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |ミ/　　ー◎-◎-）？
　　　　　　　　|　　　　 ）●（　　|　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（６　　　　　(_　_)　）？
　　　　　　　　＼　　 　 ―　 　ﾉ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿|/　∴　ノ　　３　ﾉ
　　　　　　　　　 ＼＿＿＿_／ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＿_/＼＿＿＿＿_ノ
　　　　　　　 ┌―┴――┴―√￣ニニニ^ﾍ　　　　　　　　　　　＿ ／　　　　　　 |＼＿＿＿　　　　/　（＿_））　　　　　）)
　 　 　 　　　{￣￣￣￣￣￣＼|□（） l二( (ニ(〓〓〓〓〓〓(（（( O ＝＝＝＜＜ |　||ﾃﾎﾟﾄﾞﾝ＞　[]＿_　|　|　ケツ筋　　ヽ
　　　＿_＿　|(￣((二二ニニ〔　　〕ニニニニニ( ((〇ニ( ((〇　　　￣＼ 　　　　　　 |／￣￣￣　 　｜]　　|　|＿＿＿＿＿_）
　 ／　　　|￣￣| 　 　| 　 　|　￣＼＿|＿ ＠　∈∋ |ﾆ＼(Θ　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼_.（＿_）三三三[国]）＿＿
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　| 　 　 　| 金 | 正 | 日　|　　　　|ヾﾍ ==ヽl册册册册||/}==ヽ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ｜ﾗﾌﾞひな..|:::::::::/:::::/ﾞひな |
.　＼＿＿|＿＿|＿＿|＿＿|＿＿／（）-}==ll――――<|)-}ll==} 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 |＿＿＿＿|;;;;;;/;;;;;/._________|
　　ゝ___ソ（()）（()）（()）（()）（()）（()）ゝ_ソ==７―――――７==７ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＿＿_|）＿_|）
￣^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^￣￣￣^^^^^^^^^^^￣
263 ：　：03/03/29 16:45
＞２５８
現代っ子は巨人・大鵬・玉子焼きが好き
264 ：ケツ筋：03/03/29 16:45
そういうこと言うなって。俺だって息抜きしたいっつーの。でもあと１０分くらいしたら出かけまする。＜２５６
265 ： ：03/03/29 16:45
>俺の経験上、人にそういうことを言う奴こそ引きこもる危険性大

>もうちょい外で遊んだりすればいいのに・・・。
266 ：ケツ筋：03/03/29 16:46
ぐちゃぐちゃ・・・まじヘタクソだし・・出なおして来いよ＜２６２
267 ：　：03/03/29 16:46
>>259
禿藁
268 ：　：03/03/29 16:47
>>266
（　´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ 見方わかんないのかよ
269 ：ケツ筋：03/03/29 16:48
意味不明＜２６５
270 ：ケツ筋：03/03/29 16:51

　　　　 ＿＿＿＿_
　　 ／::::::::::::::::::::::::::＼
　 /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　 |:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿|
　 |;;;;;;;;;;ノ　　　＼,, ,,／ ヽ
　 |::（ 6　　ー─◎─◎　）　　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）　 　　／　お前らみたいなさ～、なんつーの？超ブ男ってやつ？
／|　　　<　　∵ ＿＿_∵>　　 ＜　　　相手にしてる暇なんてマジ無いんだよね～
::::::＼　　ヽ　　 /＿＿/ ノ＼ 　　＼　そんな俺は超イケメンだね！！！
:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
271 ：ケツ筋：03/03/29 16:52
不細工やん（藁＜２７０
272 ：　：03/03/29 16:53
ケツ筋いいぞ！がんばれ負けるな！アホ代表！
273 ：ケツ筋：03/03/29 16:57
おまえもがんばって！幼稚な糞餓鬼煽り代表！＜２７２
ではさようなら～～★
274 ：272：03/03/29 17:00
誉められたーーー！！！！！！！！
275 ：　：03/03/29 17:23
本当は童貞で中卒なんだろ。
ネット上で粋がってるなよ＞ケツ筋
276 ：　：03/03/29 17:25
ケツ筋＝ＮＨだろ
277 ：　：03/03/29 17:28
>>228
すごいね
お前は俺がパソコン詳しいのわかるんだ。
会ったことも無いのにな。妄想野郎が。
278 ：ケツ筋：03/03/29 19:50
中卒？はぁ？馬鹿ですかあなたは？高校生って言ってんだろ。おまえは本物の妄想野郎だな。童貞っていうのは当たりだが。そんなにはずかしいことではないだろ？まだ高校１年生だし。てめえが粋がるなや。おまえみたいな奴現実世界にいたらボコボコにしてるね絶対＜２７５
は？何言ってるの？君は＜２７６
間違えた。他の人に言いたかったこととゴッチャになった。悪い。＜２７７

279 ： 　：03/03/29 19:55
お前みたいなチビガリには誰もが勝てる
280 ：　：03/03/29 20:11
oiケツ筋
おまえ面白いな。なかなかセンス有るぞ
コテハンになってくれや。
281 ：ケツ筋：03/03/29 20:19
身長１７５センチ未満、体重６４キロ未満のやつになら負ける気はしない＜２７９
282 ：ケツ筋：03/03/29 20:22
それ以上のガタイだとちょっと恐怖感が・・・。何しろ身長で負けてると見下ろされるから・・・・・
283 ：　：03/03/29 20:23
>>281
お前に現実を見せてやりたいよ。
リアルなら速攻ボコってやんのに。
284 ：ケツ筋：03/03/29 20:25
そんあに自信があるってことは相当ガタイがいいの？＜２８３
285 ：　：03/03/29 20:27
>>284
身長174、怪獣63kgでキックやってる。
素人には絶対負けない自身がある。
286 ：　：03/03/29 20:30
>>278
証拠が無いしネットならなんでもいえるからな
そこまでむきになるってことはもしかして（ｹﾞﾗｹﾞﾗ
287 ：ケツ筋：03/03/29 20:30
おまえみたいなカスの妄想に付き合ってられないけど
あえて言うなら高校生に大人が暴力を振るうってのは
犯罪じゃないの？まあそっちがそうならこっちもケンカ
経験有るけどたぶんおまえくらいには負けないよ
288 ：ケツ筋：03/03/29 20:31
怪獣？体重の間違いでしょ？まあそれがほんとなら確かに格闘技やってる人間には勝てないと思う。あ、でも格闘技やっててもひょろい奴いるよな・・・ウインズの慶太とか。どのくらいの聞かんやってる？＜２８５
289 ：　：03/03/29 20:32
脳内ケンカ自慢ならスレ違いですよ。
290 ：　　：03/03/29 20:32
はじめて見たけど相当痛いなこのｺﾃﾊﾝ。けけけとかはおもしろみがちょっとあるが
こいつはなんもとりえも無いただの痛い奴
291 ：　：03/03/29 20:32
>>287
どう立て読みするんだ？
292 ：　：03/03/29 20:32
>>287
カスにカスといわれる筋合いはねーよ。
まぁガキはオナニーしてさっさと寝ろ
293 ：　：03/03/29 20:33
>>288
3年半。
294 ：ケツ筋：03/03/29 20:33
もしかして何？その続きが気になる＜２８６
295 ：286：03/03/29 20:34
>>294
自分で考えてね
296 ：ケツ筋：03/03/29 20:34
普通にみんな分かってるとおもうけど２８７は俺じゃないって。ナリはみてておもしろいから好きだけどｗ
297 ：　：03/03/29 20:34
>>290
ハア？けけけにどこが面白いんだよ？
全然つまんねーじゃん。センスのかけらも
無い奴だなｗ
298 ：ケツ筋：03/03/29 20:36
ごめん、考えてもわからないので教えてくださいお願いします。＜２９４
299 ：　：03/03/29 20:37
だからケツキントリップ付けないの？付け方
わかんなにの？
300 ：ケツ筋：03/03/29 20:38
わかんなによ。ネット初心者だもん＜２９９
301 ：立会人：03/03/29 20:39
よし！おまえらの喧嘩は俺が見届けてやる！まず決めるのはﾙｰﾙと場所と日時。
302 ：ケツ筋 ◆a85tiL8sQE ：03/03/29 20:39
鳥付けました。よろしくお願いします＜ＡＬＬ
303 ：ケツ筋：03/03/29 20:40
格闘技３年やってるやつに喧嘩で勝てるわけないだろーーが＜２９３
304 ：ケツ筋：03/03/29 20:41
第２のケツ筋？＜３０２
305 ：　：03/03/29 20:42
名前の蘭にケツ筋肉#
#の後に適当にアルファベットや
数字を入れる。それがパスワード。
それを付ければケツ禁◆d7dANvzAOs
みたいな感じになる
306 ：　：03/03/29 20:44
>>298
頭悪いなけけけけけ
307 ：　：03/03/29 20:45
お前ら全員弱すぎ
308 ：ケツ筋 ◆jJ01v0ft8M ：03/03/29 20:46
できたかな？
309 ：　：03/03/29 20:48
>>307
何が？
310 ：　：03/03/29 20:51
前スレに続き糞スレになっちまった・・・
誰か新しいスレ建ててちょ
311 ：　：03/03/29 20:51
童貞高校生が暴れてるスレですね！
312 ：　：03/03/29 20:51
>>309
あ゛！？何がじゃねえよ。弱いよ。特にお前。
313 ：ケツ筋：03/03/29 20:53
みんな筋トレの話しようぜ
314 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/03/29 20:53
俺がいないと駄目みたいだな。
何か聞きたいことある～～？
315 ：　：03/03/29 20:53
>>312
何が？
316 ：　：03/03/29 20:53
（´ι _` 　） あっそ
317 ： ：03/03/29 20:54
お前ウンコ以下
318 ：　：03/03/29 20:54
けけけなんとかしろ、この糞スレ
319 ：ケツ筋：03/03/29 20:55
もしかして俺のせいで糞スレになった？
320 ：　：03/03/29 20:55
あーあケツ筋とかいうやつが来てから普通に聞くことさえできん・・・
321 ：ケツ筋：03/03/29 20:56
俺も筋トレについていろいろ聞きたいのに・・・
322 ：ハント：03/03/29 20:56
daredemoiikaraかかって来い。
顔に体重かけたパンチ入れちゃるよ。俺のパンチは１撃で弟の肩黒くするぐらいの凄まじさだからな。
323 ：　：03/03/29 20:56
あーあケツ筋とかいう糞ＤＱＮが来てから普通に聞くことさえで
きん・・・
324 ：　：03/03/29 20:56
前スレを自演して荒らしてたのはケツ菌だったんだな
氏ねや
325 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/03/29 20:57
>>318
うむ。
筋トレ関係何でも聞いてみ～～～
知ってる限り答えるぞ。
326 ：ケツ筋：03/03/29 20:57
ＤＱＮじゃねーよ。勉強大好きな知的な学生ですよ＜３２３
327 ： ：03/03/29 20:57
確実に荒しだぞケツ筋よ。何故そこまでしてここに居座る?
名無しで聞けばいいのに何故コテハン?
328 ：　：03/03/29 20:58
ハントおまえウケル
329 ：　：03/03/29 20:58
>>326
知的なＤＱＮ学生ですね。
330 ：　：03/03/29 20:59
(　´_ゝ`)荒らしのくせに生意気だ
331 ：ハント：03/03/29 20:59
身長１７７cm体重１０３kgの俺に勝てる奴いんのか？
332 ：　：03/03/29 20:59
>>けけけ
お前が来なくなったから荒れちまったぞ。
333 ：　：03/03/29 20:59
けけけは寂しいんだよ
スポーツ板ではココみたいに
厨房な質問に答える必要ないから
わざわざ初心者の頼りにされたい

なぜなら普段の生活で全く頼りに
されてない親のスネ囓りだからｗ
334 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/03/29 20:59
今月号のIRONMANによるとエロ画像とか見て興奮すると
テストステロンの分泌量が上がるらしい。
お前ら見まくれ。
335 ：バンナ：03/03/29 20:59
>>322
じゃあ俺と勝負しようぜ。
どこで待ち合わせするよ？
336 ：　：03/03/29 21:00
ケツ筋、お前なんかウンコくせーぞ！
337 ：ケツ筋：03/03/29 21:00
前スレには行った事ない！！＜３２４
上腕の二頭筋と三頭筋はどっちを多く鍛えればいいんですか？＜３２５

338 ：ハント：03/03/29 21:00
この前厚さ5cmの板に蹴り入れて真っ二つにした。
339 ：３２２：03/03/29 21:00
>>335
いやぁ、俺が悪かったよ。びびっちゃた。場所なんて
指定できんよ
340 ：　：03/03/29 21:02
石川梨華たんの処女だけがガチ！石川梨華たんの処女だけがガチ！
石川梨華たんの処女だけがガチ！石川梨華たんの処女だけがガチ！
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341 ：ハント：03/03/29 21:02
３３５
今年のGPで対戦しよう。今度は俺が勝つぜ。
342 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/03/29 21:02
>>332
パソコンが壊れてたんで。
まあ元々こういうスレ俺が来るまでこんな感じだったし。
昔に戻ったんだな。

>>333
スポ板にも書いたりしてたんだが愛着がなくてね。
格闘技好きだし。ここがいい。
343 ：　：03/03/29 21:02
おもろい＜ハント
344 ：　：03/03/29 21:03
>>マッチョさん
腹筋してたら、腰がゴキゴキなるんだけど、どうやれば腰への負担が和らぐんだ？
345 ：　：03/03/29 21:04
…ん？ケツ筋！うんこくせぇぞ！
346 ：　：03/03/29 21:04
ミキティは整形ﾔﾘﾏｿDQNミキティは整形ﾔﾘﾏｿDQNミキティは整形ﾔﾘﾏｿDQN
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347 ：バンナ：03/03/29 21:05
>>339
んだよヘッポコ野郎が！
なめた口きいてんじゃねーよ
んじゃあけけけでいいや。けけけ勝負しようぜ。暇だからさ
348 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/03/29 21:05
>>337
>上腕の二頭筋と三頭筋はどっちを多く鍛えればいいんですか？
意味がよくわからんが。
普通に太くしたいのならどっちも。
拮抗筋はバランスよく鍛えよう。
349 ：　　：03/03/29 21:06
>>346
だれかこいつにアク禁要請だしとけ
350 ：　：03/03/29 21:07
ケツ筋は確実に引き篭もりじゃないかｗ
昼からずーっといるじゃんケツ筋
351 ：　：03/03/29 21:08
ケツ筋！てめぇはなにもんだぁ！
352 ：　：03/03/29 21:09
ケツ筋＝けけけ
自作自演
353 ：ケツ筋：03/03/29 21:10
いやいや、５時から７時まで出かけてたよ。起きたのは昼だけど。何度も言うけどヒッキーじゃあありません！！＜３５０
354 ：括約筋：03/03/29 21:10
すみません。名前改めたので許してください。
（ケツ筋）
355 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/03/29 21:10
>>344
腹筋というのは色んな鍛え方があるんだが
君がやってるタイプは有名な地面に寝て足を曲げ、上半身を起こすタイプかな？
あれは腰への負担が多少あるんで気になるならクランチをすればいい。
膝を90度曲げ、踵を台に乗せて上半身を起こす。
起こす角度は腹筋が完全収縮するまでなので角度的には浅い。
完全に腹筋をストレッチするため背中の下にバスタオル等を丸めたのを入れてやろう。
356 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/03/29 21:12
>>346
それはない

>>347
めんどい

>>352
俺が糞レスでこのスレを汚すわけがないだろ？
357 ：バンナ：03/03/29 21:12
おいけけけさん、俺と戦うか戦わないか早いところはっきりしてくれ
こっちにも都合があるんだよ
358 ：　　：03/03/29 21:12
クレアチンって遣ったら不味いの？
普通に薬局に売ってるけどさ。
359 ：ケツ筋：03/03/29 21:13
俺も腹筋について質問！腹筋をするときは、上体を曲げる角度を大きくしてアグレッシブにやるのと、動く角度を小さくやるのはどっちがいいんですか？＜３５５
360 ：バンナ：03/03/29 21:14
>>356
じゃあ俺が行くから駅教えてよ。
それならいいべ？
361 ：　：03/03/29 21:15
ケツ筋。お前この糞スレでマジになって質問してるのわらえるぞ
362 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/03/29 21:15
>>358
熱湯に溶かしてるんで味はよくわからんが。
美味くはないだろうな。
というか変に味の付いてるサプリはやめといた方がいいような。
アスパルテームとかやばいらしいし。
良薬口に苦し。
363 ：さよ ◆a85tiL8sQE ：03/03/29 21:16
そろそろこの糞スレ潰すでし（＾＾）
364 ：　：03/03/29 21:16
31 名前：ケツ筋 投稿日：03/03/28 00:38
質問なんだけど、ベンチプレスってバーの重さも含めるの？
そうすると俺は５７キロを１５回くらいあげられるんだが。
ちなみに１６０センチで５５キロ。スポーツはいろんなのを
本格的にではなくかじる程度の高校生。これって一般的に見
てどう？ショボイ？
↑
（　´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ 恥ずかしくないのか？
365 ：　：03/03/29 21:16
>>355
マッチョさん、あんがと。
俺は腰に負担が掛かるやり方だったみたいだ。
366 ：ケツ筋：03/03/29 21:16
ここって元は質問するためのスレなのにな・・・。雑談スレと変わらないじゃん。俺もうここ来るのやめようかな
367 ：　：03/03/29 21:17
クレアチンは無味無臭だよ
368 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/03/29 21:17
>>359
どういうフォームの腹筋？
鍛える目的は？
369 ：　：03/03/29 21:18
ケツ筋明日遊ぼうぜ！
370 ：　　　：03/03/29 21:18
クレアチンって遣り過ぎると危険なんだろ？
371 ：ケツ筋：03/03/29 21:18
ウダウダ言ってるとぶっ飛ばすよお前ら。
372 ：　：03/03/29 21:19
PART13立てろ！！！
373 ：ケツ筋：03/03/29 21:19
恥ずかしくねーよ。１６歳では俺は平均より高いと思うから。＜３６４
374 ：　：03/03/29 21:19
けけけのマッチョボディうｐ祭りまだぁ～？
375 ：バンナ：03/03/29 21:19
>>366
弱虫はさっさと消えろ
376 ：　：03/03/29 21:19
今日は伸びるぞ！！PART13立てろ！！
377 ：　：03/03/29 21:20
おら！！
ミルコVSサップPART13立てろ！！！！
378 ：　：03/03/29 21:20
ケツ菌たまには外に出ろ
379 ：　：03/03/29 21:20
ケツ筋明日あそぼーよ。
380 ：　：03/03/29 21:21
お前ら２ちゃんばっかやってないでたまにはSEXしたらどうなんだ
381 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/03/29 21:22
>>360
どっかいけ

>>370
水分を大量に取らないと筋肉が痙攣したり腹がもたれたりする。
俺も一時期摂り過ぎて腹がパンパンになって吐き気が収まらなくなり苦しんだことがある。
その後4日ほど使用を中止したら元に戻ったがその間使用重量が一気に下がった。
クレアチンは適量だと効果絶大だが摂り過ぎには注意。
382 ：　：03/03/29 21:22
>>380
え？やりながら２ｃｈやってるんだよ。ハァハァ
383 ：バンナ：03/03/29 21:22
ここまで盛り上がってんだから突発ＯＦＦ板に筋トレ質問箱ＯＦＦ立てない？
384 ：ケツ筋：03/03/29 21:22
えっ？腹筋を鍛えるのにも目的とかあるの？詳しく教えてください＜３６８
385 ：33 ◆No.33/qd5E ：03/03/29 21:23
>>マッチョさん
ミルコＶＳサップのＰＡＲＴ１３立ててくれ。
386 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/03/29 21:23
>>374
明後日うｐする予定。
387 ：ケツ筋：03/03/29 21:26
OFFでお前らボコってやるかんな。覚悟しろよ。
388 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/03/29 21:27
>>384
・・・？
なんで鍛えてんの？
389 ：　：03/03/29 21:32
＞＞けけけ兄貴

サップの従兄弟のビルダーが欠場だそうです。
残念ですね。
http://www.so-net.ne.jp/srs-dx/report/news_20030329k2.html
390 ：ケツ筋：03/03/29 21:32
質問かえます。アグレッシブにやるのとそうでないのとでは、どっちが腹筋に効きますか？＜３８８
391 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/03/29 21:37
>>389
はばｊｓｊｓｈｂｗｊｗｊ

残念無念・・・
つーかデブきしょ！！！！

>>390
だから鍛える目的は？
腹筋の筋肥大、持久力アップ、スポーツのパフォーマンス向上とか色々あるだろ。
392 ：ケツ筋：03/03/29 21:40
スポーツのパフォーマンス向上っすね。自分、スポーツ結構やるんで。
393 ：　：03/03/29 21:41
自分不器用なんで
394 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/03/29 21:49
>>392
じゃあまず種目はシットアップ、ハンギングレッグレイズがいい。
なぜならクランチ等と違い腹筋だけでなく腰腸筋も鍛えられるから。
鍛え方は2段階に時期を分ける。
まずは負荷をかなりかけ、ゆっくり効かせる方法で筋肉を太くし基盤を作る。
その後負荷を軽くしスピードをつけた方法でやりスピード、持久力を養う。
こんな感じ。あと腹斜筋や腹横筋も鍛えておくように。
395 ：　：03/03/29 21:51
筋トレした後充分にストレッチしなきゃ身長止まるぞ。
396 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/03/29 21:51
腰腸筋→腸腰筋。
397 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/03/29 21:53
>>395
それはない。
体が硬くなったり疲労が抜けにくくなる程度。
栄養が足りなくなるわけではないし。
398 ：　：03/03/29 21:56
けけけは何歳くらいからマシンを使った
トレをしてるんですか？俺は18になったばっか
なんですが最近急激に1年半くらいで10cmも伸びて
遅れてきた成長期みたなんです。自重以外は
やらんほうがいいですか？
399 ：　：03/03/29 21:56
レッグプレスやってるんですけど
あれって太股の裏（後ろ？）の筋肉にも効きますか？
ちょっとだけ効いてるきはするんですけど・・・
400 ：　：03/03/29 21:58
>>398
けけけさんだろーがテメエ！！！
兄貴ナメとったらコマすぞこのボケェ！！！
401 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/03/29 22:01
>>398
マシンというかフリーウェイトだろ？
あれは重いのを扱うと刺激がでかすぎて筋肥大が促進され
栄養がそっちに回された結果身長が伸び悩むという現象だと聞いてるが。
栄養が足りてれば問題無い。まあ重量が重過ぎて膝を壊したりすると駄目だが。

>>399
俺はやったこと無いんで不明
402 ：　：03/03/29 22:03
スクワット＝男用
レッグプレス＝女用

って感じ。
403 ：ケツ筋：03/03/29 22:03
結構難しい質問かもしれないけど、腕立てとか腹筋ってのはやりつづければ千回近くまでできる人もいるらしいんだけど、そうやって持久系の筋肉を付けつづけるのは意味があるんですか？
やっぱり重いものをもってある程度の負荷をかけないと駄目なんですか？遅筋がメチャクチャ発達すると思うんですけど・・・＜けけけさん
404 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/03/29 22:06
>>400
別にいいじゃん

>>403
目的次第。
それが目的ならそれでいいしそうじゃないならいらない。
スポーツやってるなら何故自分がこの種目をこの方法でやってるのか知っておくべき。

飯落ち
405 ：ケツ筋：03/03/29 22:07
サンクス＜４０４
406 ：　：03/03/29 22:15
カーフ鍛えんのめんどくせーからやめた
407 ：　　：03/03/29 22:18
筋肉けけけさんは日本人のＩＦＢＢプロビルダーが誕生したことにはどう思っています？
408 ：　：03/03/29 22:29
長州みたいな体になりたい。
最強になりたい。
409 ：・・・・：03/03/29 22:40
格闘家プロレス混合チーム２５０ｋ以上のハンデ貰うも
おばさんのチームに綱引きで負ける。
おばさんパワー恐るべし
410 ：・：03/03/29 22:50
>>402
もしよかったらそう言い切ってしまう根拠を教えてくれ…

どっちか片方しかしないならスクワットを薦めます。
背柱起立筋を含め下半身の筋肉ほぼ全部をフォローしますよ。
411 ：　：03/03/29 22:55
>>409
いや、そんなに驚かないんだけど
412 ：肉体美：03/03/30 00:43
けけけ兄や～～～ん！
オイラの肉体美を見てください！
あぁ・・・・・見られてる見られてる・・・・(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
http://pcqa-2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/939.jpg
413 ：　　　：03/03/30 00:45
これ、あなたじゃないよね？
414 ：肉体美：03/03/30 00:48
>>413
僕ですよ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
見てくれてありがとう(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ (;´Д｀)ﾊｧﾊｧ (;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
415 ：　　：03/03/30 00:48
こういうのってどうやって撮るの？
416 ：肉体美：03/03/30 00:50
>>415
デジカメ無いから写メールで撮ったよ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
417 ：　：03/03/30 00:51
スクワットなどの、下半身の筋トレをせずに、上半身ばかり鍛えているのですが、
結果的に、身体に、何か悪影響とかはあるのでしょうか？
たとえば、上半身の筋力の重さ耐え切れずに、腿（もも）や、腰を痛めるなどの支障が
起こり得る可能性もありますよね。
あと、スタイルが、上半身寄りでかっこわるくなったりなど、
そのようなことは起こるのでしょうか？
418 ：　：03/03/30 00:51
けっこうでかい体してますね。身長とかどのくらいあるんですか？
419 ：　　：03/03/30 00:54
バランスよく鍛えた方が良い。
それがかっこ悪いとかんじるかは本人しだいだけど、あきらかに上半身ばかりがでかくなるから。
足は第２の心臓ですよ！？＜417
420 ：肉体美：03/03/30 00:55
>>418
１７２ＣＭしかないよ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
チビなんだよぉ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
ご希望のポーズがあったら載せるよぉ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
今日は週末だから大サービスだよ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
421 ：　：03/03/30 00:56
>>420
よし、マスク取って下さい
422 ：　　：03/03/30 00:57
君のアソコを写して(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
423 ：　　　　　：03/03/30 00:58
体重は？ていうか何歳？
424 ：　：03/03/30 01:01
>>肉体美
あんまﾊｱﾊｱしないでよw
でもすごいですねぇ、黄色いサップ！
希望はお姫様だっこ～！
425 ：肉体美：03/03/30 01:02
>>421
それはできないよぉ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
>>422
粗チンだから恥ずかしいよぉ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
>>423
20歳になっちゃったよぉ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
大学生だよぉ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ こう見えても理系の化学系なんだよぉ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

今新しいの撮ったからうｐするよぉ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
426 ：　　：03/03/30 01:03
>>417
スポーツをやっていないの？もしジャンプする機会の多い競技をやると上半身が
重くて下半身が弱かったら、腰と膝を壊してしまうと思いますよ。
あと上半身だけかなり発達しているんだったら、全身裸になってを見ると格好
悪いかもしれませんね。

>>420
結構脂肪がついてますね。
427 ：　：03/03/30 01:09
背中が見たいな
428 ：肉体美：03/03/30 01:12
>>426
（／▽＼）いやーん恥ずかしいよぉ
そんなところまで見てくれるなんて(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

http://pcqa-2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/940.jpg
429 ： ：03/03/30 01:17
debujan
430 ：　：03/03/30 01:19
>>428
上腕囲３４ｃｍと見たが。もうすこし三角筋を大きくすれば格好良くなると思うよ。
431 ：肉体美：03/03/30 01:21
>>427
ボイーン
http://pcqa-2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/941.jpg
432 ：肉体美：03/03/30 01:24
あれ？けけけ兄やんはもう来ないの（・３・）？
433 ： ：03/03/30 01:29
>>肉体美
ところで、あんた。最初から気になっているんだけど、姿勢が悪いよね。
434 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/03/30 01:30
>>407
あっそーって感じ。
Mr日本取ってからにすれば良かったのに。
まあ薬に溺れるがいいわ。

>>412,418,431
20にしてはいい方。
この調子で頑張れ。
435 ：　：03/03/30 01:33
良いからだしてるなぁ。
436 ：肉体美：03/03/30 01:38
>>433
自分でもそう思ったよぉ
でも写目だとスペース狭いから無理な体勢でカメラに寄るしかないんだよぉ

>>434
けけけ兄やん好きです！(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
437 ：　：03/03/30 02:03
>>436
おまいはホモなのか？ネタなのか？
438 ：　　：03/03/30 02:32
ほも　ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!
439 ：　：03/03/30 02:50
ホモの分際で生意気な身体してんじゃねー！
440 ：d：03/03/31 04:14
KOTCの写真でヤバイがたいの男がいたけど、
UFCやKOTCの写真が載ってるサイトわすれたんだけど
誰かわからない？
441 ： ：03/03/31 04:21
なんかあったねｗ
442 ：cc：03/03/31 04:31
z
443 ：　：03/03/31 12:58
けけけさんの崇拝するサップが昨日負けちゃったじゃないですか。
444 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/03/31 22:53
>>443
これからは練習により一層身が入るだろうし。
次はもっと強くなってるはず。

それと体うｐしたぞ。
ttp://apuro.zive.net/~uploader/cgi-bin/updata/ap4988.zip
445 ：　：03/03/31 23:45
>>444
重過ぎるんだけど。
446 ：　：03/03/31 23:56
みれない。まあヘンなサップ幻想がなくなって良かった。これからもがんばれ。
447 ： ：03/04/01 00:45
http://www.geocities.co.jp/Milano-Cat/7098/abc.html
448 ：　：03/04/01 00:48
昨日といい、今日といい、ドンドン屁垂れなのが暴かれていくサップたん・・・
449 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/01 01:14
貼り直したぞ。
ttp://www.42ch.net/UploaderSmall/source/1049125829.JPG
ttp://www.42ch.net/UploaderSmall/source/1049126469.jpg
ttp://www.42ch.net/UploaderSmall/source/1049127135.JPG
450 ：　：03/04/01 01:17
>>449
脂肪が少ないことが二頭の血管でわかる。
バルクもある。だがカットがいまいち。
俺も似たような体型なんだ。カットはどうやったらでるんだろうね。
俺はベンチ１３５、スクワット１７０、デッド１７０
451 ： ：03/04/01 01:20
>>449
体重は85～91の相だか?
452 ：　：03/04/01 01:22
修斗の選手をガリチビという割には
そんなすごくないじゃん。三島とか川尻
や雷暗、シャオリンのが全然すごい体してるし
453 ：肉体美：03/04/01 01:23
>>449
けけけ兄やんもっと脂肪つけたほうがいいよ
454 ：　：03/04/01 01:25
>>けけけ
ごついな。
結構ビックリした。
455 ：　：03/04/01 01:26
>>452
プロ格闘家は筋肉は当然のように持ってるからな。
昔の宇野薫も細く見えたが実は結構筋肉質だった。
４４９も脂肪をあと７～８キロ落とせばだいぶいいと思うよ。
456 ：肉体美：03/04/01 01:27
けけけ兄やんと戦いたいなぁ。オラわくわくすっぞ
457 ：　：03/04/01 01:28
>>456
サップほどの筋肉の持ち主でも真の総合打撃系格闘家の前ではああなる。
458 ：もやし：03/04/01 01:29
けけけさん

腕を太くするにはどんなトレーニングがいいですか？
459 ：　：03/04/01 01:31
つーか修斗の選手なんか階級が細かい
からな。三島とかオフの時は軽く80キロは超えてる
みたいだし見たけど胸板マジですごかったよ
まあけけけは格闘技の知識はこの板でも
かなり下のレベルっていうかトリップ付けるのが
不思議なくらいだからしょうがないって
460 ：　：03/04/01 01:31
>>455
デブがナニ言ってるアルか？
461 ：　：03/04/01 01:36
>>458
腕立てふせ、20回×3セットを寝る前に二日に一回
3ヶ月続けたら絶対太くなる。
462 ：　：03/04/01 01:40
けけけスゲーな、後背筋と大胸筋がすごい
463 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/01 01:49
>>450
俺はクレアチンを摂ってるんだが作用の一つに
皮膚の下に水分を含むというのがあってそのせいだと思う。
摂るまではまあそれなりにはカットはあった。
ビルダーもコンテストが近づくと摂るのを止めるみたいだしな。

>>451
87。

>>452
三島よりはあるよ。後は知らん。

>>453
脂肪付けんの嫌い。
まあバルクアップには付けた方が効率良いのは知ってるけど。

>>454
それほどでも無いよ。
トップビルダーと比べると貧弱その物だからね。
早くあのレベルになりたい。
464 ：ああ：03/04/01 01:49
今から腹筋５０回やる。あげ
465 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/01 01:49
>>455
脂肪をそこまで落すのは不健康。
というか肌が白いせいで必要以上にデブに見えるだけ。
ビルダーみたいに日焼けするわけにもいかんし。

>>457
サップはK-1の練習初めて半年程度。
まだまだこれから。これまでが異常だっただけ。

>>458
体幹部を鍛えるのが前提条件。
その上でカール、手幅を狭めた腕立てとか。

>>459
あいつらよりは筋肉あるっつーの。
アホかお前は。

>>462
その割に腕が細いだろ。
昔から苦手なんだよね。
466 ：　：03/04/01 01:55
なんか画質わるいな～
けけけ昔より遅くまで起きてるな
467 ：もやし：03/04/01 01:58
無知ですまそ；

体幹部とカールってなんですか？
468 ：　：03/04/01 02:02
>>466
今日は最強魂が放送されるからだろ。
469 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/01 02:03
>>466
もう寝るよ。

>>467
体幹部と言うのは胸や背中、脚のこと。
腕は木の枝のようなもので幹が太くないと枝が太くなりにくい。
腕を効率よく鍛えたいなら他の部位もバランス良く鍛えよう。

おやすミキティ
470 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/01 02:09
>>467
忘れてた。
カールは腕を曲げる運動。
ダンベルやバーベルを使うのがベストだが無いなら
鞄に本とか詰め込んで代わりにしてやるといい。
筋肉を太くしたいなら10回程度で限界がくる重量にしよう。

>>468
地方なんで見れない。

おやすミキティ
471 ：肉体美：03/04/01 02:11
オイラももっと全体的に体脂肪落として筋肉増やしたい。
腕立てと縄跳び暇なときにやってる。それだけ。
でも効率よく引き締めたい。
どうすればいいでつか？専門的な薬は無理でつ
あと鶏肉食うように心がけてます。昨日は牛食いましたけど。
472 ：もやし：03/04/01 02:31
けけけさん

ありがとうございましたー。やってみます
おやすみなさい
473 ：　：03/04/01 02:39
>>470
そこまで何年かかるんですか?
474 ：　：03/04/01 02:40
食事制限を始めることにした。
御飯、鶏肉、納豆、豆腐、シーチキン、野菜以外は食べないぞ。
475 ：　：03/04/01 14:17
age
476 ：　：03/04/01 20:43
あげ
477 ：　：03/04/01 20:48
>>476
サンクス
478 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/01 20:50
>>471
筋肥大と体脂肪減少を同時に行うことは初心者以外には困難。
どちらかに絞るべき。
体脂肪を落すなら食事制限が1番。あとは有酸素運動で。
食事は1日に6回程度に分けてこまめに摂る。
炭水化物は朝多めに摂り、昼、夜と時間と共に少なくしていく。
脂質も減量する上で必要なので制限しすぎるのはよくない。
不飽和脂肪酸などの良質なものを適度に摂ろう。
鶏肉にこだわる必要も無い。トップビルダーでもコンテスト直前まで牛肉の赤身を摂ってる選手もいる。
有酸素運動は走るのもいいけど泳いだ方がカロリー消費がいい。
心拍数に注意して無酸素運動にならない程度の強度で30分は続けよう。

>>473
素質、トレ強度、栄養＆休養の取り方に大きく左右されるんで一概には言えないけど。
普通の人が真面目にジムでトレしたら5～6年てとこじゃない？
俺のトレ暦は腕立てとかも含めると8年だけど。

>>474
減量が目的なら脂質も摂ったほうがいい。
まあ納豆にはそこそこ含まれてるけど。
豚や牛もパワーが付くぞ。
479 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/01 20:51
省略された部分

>>474
減量が目的なら脂質も摂ったほうがいい。
まあ納豆にはそこそこ含まれてるけど。
豚や牛もパワーが付くぞ。
480 ：　：03/04/01 20:52
格板がおかしいよ！！
481 ：　：03/04/01 20:56
けけけそんだけ詳しいなら専門学校でも
いってジム就職すりゃあいいじゃん
おれんちの近所に結構デカイジムあって
給料もいいみたいだけど知識などでは全然
たいしたこと無かった。おまえのが全然
詳しい。工場でイツまでもバイトするより
よっぽど良いと思うけどなあ。30までに
何とかしないと就職できないよ
482 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/01 21:07
>>480
うん。さっさと直して欲しいね。

>>481
そうだね。。。
483 ：480：03/04/01 21:20
ページを更新すると下にあったスレが上がってる！
何で俺だけ下の方のスレが見れないんですか？
すれ違いすいませんが、上がってるスレにしか書けないので誰か教えてください！！　　
484 ：　　：03/04/01 21:34
>>483
ﾊﾞｶｰヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛
485 ：480：03/04/01 21:42
484さん、何か知ってるなら教えてください！！
486 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/01 21:47
>>485
常時ageスレ見ろ
487 ：480：03/04/01 21:55
486さん、ありがとうございました。またスレ違いですいませんが、
486さん＝南尾さんですか？違ってたらごめんなさい。
488 ： ：03/04/01 21:58
　　　　 __　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　._　,,--.、
　　　　く.＾''-、　　　　　　　　　　〈ﾞ''-、　　　_,ヽ~ﾞ.Ｎ,, ）
　　　　 .,〉　 .ﾞi､　　　　　　　　　　ﾞl　:"'''''ｰ.,!￣'ﾞlｯ-"″
　　　 .,r’　 .ノ゜ ﾟ'ミヽ、　　　,,,,,,／　　 ,.ｯ　.ﾞLﾞl、 ﾞ'i､
　　 .,/　　　ﾞﾞﾞﾞ'''i､ ﾞl　.＼　　.ヽ,,_　　.,l" lﾞ　　| .｝　 .ﾞl
　　,i´　 ..／〕　　.〕 |　　ﾞl　　　 ,i´　 ,i´ ｝　　|　:|　　.|
　.,lﾞ　　 ,i´./　　,/.,lﾞ　　 |　　 .,i´　 .,i´ ,lﾞ　　ﾞl-'"　　,}
　.|　　 ,lﾞ　.|　　."'゛　　,/　　 ,i´　 .r.ミ''′　,｢~''-､.／
　.＼,,,,i´　 .`-.､,,,,,,.ｖ-"　　　.ﾟ-..／　.ヽ,,,,／
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.＿_―-、
　　　　　　　　　　　　　　　　　ぐ''-．　　　　　　　　　　　　　　　.i―-ﾞl． 'ん_,）
　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾞ'i､　`i､　　　　　　　　　　　　 .,,,-┘　 `≒″
　　　　　　　　　　　　　　　　　,/　　.,/　'!,!-，　　　　　 ..,ン''″　._,,,,.ぃ-″
　　　　　　　　　　　　　　　　,/　　 .'冖-,. ﾞi､.`'i､　　　 .,i´ ..,,.-''''"
　　　　　　　　　　　　　　　.,i´　 .,ノ',!　　ﾞl .|　　ﾞl　　　 |　 .ﾟ'―-＿
　　　　　　　　　　　　　　 /　　 /　,i´　 ./.,lﾞ　　.｝　　　.ﾞ'ｰ-.,,　　 .＾''ｰ､
　　　　　　　　　　　　　　.|　　 .lﾞ　.|　　.ﾚヾ　　./　　　　　　 .｀ﾞ'ｰi､　　 :ﾞ'i､
　　　　　　　　　　　　　　.ヽ　.,lﾞ　 .＼,,_　 .._,／　　　　　　　　　　 .ﾞ＼,　.,lﾞ
489 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/01 22:03
>>487
んなわけねーー

落ち
490 ：　　：03/04/01 22:42
>>487
ぽぽぽ＝けけけ＝ジェーン＝さよ
491 ：北尾：03/04/01 22:48
>>490
(ﾟДﾟ)ﾊｧ？　
さよはどう見ても違うだろ
492 ：ムエタイ信者 ◆0g8m/y4r8k ：03/04/01 22:49
>>483
俺と同じ症状だよ。というか誰かコテハン自治スレ上げてよ！
493 ：33 ◆No.33/qd5E ：03/04/01 23:13
>>492
ギコナビ使えよ。
二分もあればＤＬ完了するぞ。

コテハン自治スレ一応ａｇｅとく。
ちょいと待っとれ。
494 ：33 ◆No.33/qd5E ：03/04/01 23:17
>>492
スマン、スレストされてた。
495 ：　：03/04/01 23:17
>>492->>493
糞コテはこの機会に消えろよ
496 ：ムエタイ信者 ◆0g8m/y4r8k ：03/04/01 23:20
>>494
なにそれ？書き込め無くなるの？じゃあしょうが無いですね。
>>495
あなたきつすぎますよ。
497 ：　：03/04/02 00:27
今日日テレで00:58にエアマスターやるよ
498 ：　：03/04/02 00:52
ウェイトトレーニングって楽しいよね、継続すれば誰でも筋力付くし
オレ工房の頃は運動オンチでみんなにバカにされてたけど
今じゃオレの方がいい身体してるよ
499 ：　：03/04/02 00:58
>>498
でも未だにバカにされてんだよなｗ？
500 ：　：03/04/02 01:16
>>499
今じゃチームリーダー
501 ：　：03/04/02 01:29
厨房でバカにされるならまだ仕方ないとして、工房でもバカにされてる奴は
救いようがない。
502 ：　：03/04/02 01:47
>>501
うん、でもバカにした奴がいたから今のオレがいるので感謝してる。
死ぬまでウェイトトレーニング続けるッス
503 ：　：03/04/02 01:50
けけけ以外の馬鹿コテは要らん
はよ消えてくれ
504 ：　：03/04/02 02:44
>>478
5～6年!!!　や～めた
505 ：　：03/04/02 17:31
age
506 ：　：03/04/02 17:49
そろそろけけけ帰宅時間age
507 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/02 18:02
ミキティ、まいまい、メロン斉藤という俺のタイプがもろに出ている
夢の番組セクシー女塾。（一匹不細工ニグロがいるが）
http://omaemona.s29.xrea.com/des/gh/c0209.jpg
毎日楽しみ～～～～
地方だから見れないんで動画落してるけど。

つーか>>497以前が見れないわけだが。
まあいいか。
今日は脚の日。頑張るぞ！！！
508 ：　：03/04/02 18:02
>>507
専用ブラウザ使ってる？
509 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/02 18:07
>>508
使ってないし今後一切使う気は無い。
２ちゃんの犬になりたくないんでな。
俺をなめんなよ！！！
510 ： ：03/04/02 18:11
おい、けけけ。
俺にもセクシー女塾見せろ。
どこで動画落とせるんだ？
お前だけオナニーするとはズルいぞ。
俺にもシコシコさせろや。
511 ：bloom：03/04/02 18:15
http://www.agemasukudasai.com/bloom/
512 ：　：03/04/02 18:20
どうせシェアステだろ。けけけがMXやnyを
出来るとは思えないし
513 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/02 18:20
>>510
ミッドナイトモーニングで検索しろ。

飯落ち
514 ：　　　　　　：03/04/02 19:16
http://www.nurs.or.jp/~tremolo/upload/sourcelegendffcomcomug/up2229.jpg

身長167cm、体重47kg、体脂肪17%です。中３になります。
全体的にショボいのですが、特に腕、大胸筋をつけたいです。
成長期ということもあるので、腹筋などはつけないほうがいいのでしょうか？
一番適切なトレーニングを教えて下さいｍ（＿＿）ｍ
515 ：　：03/04/02 19:23
>>514
それで47ｋｇか？
もっとあんだろ？
516 ：　　　　　　：03/04/02 19:27
>>515
今計ったら49.3でした。。。
でも飯くったばっかなので、実際には48～9位だと思います。
517 ：　：03/04/02 19:42
>>514
大胸筋をつけたいなら、両脇を開いてジャンピング腕立て伏せが一番いいね。
それから器具なしで腹筋鍛えるくらいなら成長には全然影響ないよ。
ガンガンやってください。
518 ：　　　　　　：03/04/02 19:49
ジャンピング腕立て伏せとはなんでしょうか？よろしければ教えて下さい。
器具はシットアップベンチで３，４０°位までにはできます。
あと、３kg,5kgのダンベルもあります。
5kgを頭においてシットアップベンチの最高角度で腹筋とかやったらさすがに影響でますか？
519 ：　：03/04/02 19:52
>>518
膝曲げて腹の上に両手を重ねた状態で腹筋やってみ
520 ：　：03/04/02 19:57
>>514
ＤＪホンダの　パンツがいい感じですな　(￣ﾉ目￣)ｽﾞｽﾞｩ･･･
521 ：　　　　　　：03/04/02 20:21
>>519
きついっすね。これをしようと思います。
ジャンピング腕立てというのを御存知でないでしょうか？
522 ：　：03/04/02 20:22
652 ：渡る世間は名無しばかり ：03/04/02 20:20 ID:qMOmkuzt
>>386,405
全然売れてない雑魚笑える。
けけけけけけけけけけけっけけ～～～～
弱ッ！！！！

けけけの偽が実況板で暴れてる。
てか、けけけ本人か！？
523 ：　：03/04/02 20:42
けけけさんはこんないいからだしてるのに
なんで人間がせせこましいんだろう
524 ：肉体美：03/04/02 21:52
けけけさん。岩崎達也に金返すよう言ってください。
あの時の試合内容未だに引きずってます。
525 ：　　　：03/04/02 21:54
で
526 ：　：03/04/02 21:55
>>514
あんた普通の女より軽いなｗｗｗ
骨折とかしないの？
527 ：　　　　　　：03/04/02 21:58
>>526
骨折はいちどもしたことないです。
ただ友達に抱きついたとき「軽っ！！」とか言われて恥ずかしいので、
体重を増やして、筋肥大させたいです。
528 ：　：03/04/02 22:29
http://www.geocities.co.jp/Outdoors-Marine/3855/91010007.jpg
けけけさん俺の肉体はどうでしょう
529 ：　：03/04/02 22:34
>>528
あんた何者んだｗ？
すごいぞ
530 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/02 23:21
>>523
ほっといてくれ

>>524
あのデブはどーでもいい

>>528
肩と三頭、特に長頭がデカいね。
三頭はどんな種目をやってるの？
531 ：　：03/04/02 23:25
長頭って？
532 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/02 23:42
>>531
上腕三頭筋で一番でかい筋頭のこと。
詳しくは検索してくれ。
533 ：　：03/04/03 02:33
早く見てくれないんで消しました
534 ：　：03/04/03 02:36
あっすいません見てくれてましたか、種目はバックプレス、フロント・プレス
535 ： ：03/04/03 02:48
>>534
バックやるとベンチに疲労がすごく響かない?
536 ：　：03/04/03 02:51
>>528
再うｐキボヌ
537 ：　：03/04/03 18:53
あ
538 ：　：03/04/03 20:55
ルミナみたいな身体になりてーよ
539 ：　：03/04/03 21:51
＞＞５３８
ルミナみたいに弱くなりたいの？
540 ：　　：03/04/03 23:18
あげ
541 ：　：03/04/03 23:20
ルミナみたいにノリカとやりまくりたい
542 ：　：03/04/04 02:57
ああああああえげげげげげっげえｇ
543 ：　：03/04/04 03:24
>541
ヤリまくってはいない。

谷川さんの仕込みです。
544 ：　：03/04/04 03:29
http://thebbs.jp/
ココのパンチングマシーン版四世　見てくれ！
ＴＫさんという人ヤバ過ぎないか？
K1ミドル級に出たほうがイイよな？　マサトなんか目じゃないだろ！！
545 ：　：03/04/04 17:20
f
546 ： ：03/04/04 19:41
http://books.rakuten.co.jp/ufjcard/NS/CSfLastGenGoodsPage_001.jsp?GOODS_NO=1543704&rbx=X
547 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/04 20:34
先日のCDTVを見たが松浦＞＞＞＞＞＞＞モー娘。だと感じた。
桃色はいい曲だな。松浦に合ってる。
まああの程度が限界だろうが。
所詮不細工は不細工。
全盛期あみーゴには遠く及ばない。

お姫様ミキティきゃわ！！！
ttp://wdpeach.hp.infoseek.co.jp/img/030402_meza.jpg
ttp://gawalike.hp.infoseek.co.jp/source/IY0347.jpg
548 ：　　：03/04/04 21:19
正直、藤本は可愛くない。
芸能人にしたら中の下クラス。
549 ：　：03/04/04 21:22
藤本美貴より藤本綾のがカワイイと思う
フェラも綾のが上手いだろ。たぶん
550 ： ：03/04/04 22:59
★★★おまえらの筋トレメニューを晒せ★★★
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/sports/1038987781/
551 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/04 23:12
>>549
10代ではトップレベルだろーが。
少なくともハロプロNO.１の美形。
（2位飯田さん3位まいまい）

>>550
ヤリマン雑魚安っぽ過ぎる
552 ： ：03/04/05 02:48
ぜんぜん　可愛(･Ａ･)ｲｸﾅｲ!!

白人金髪最強（・∀・）　ｲｲ!!!
553 ：　：03/04/05 03:12
チャイニーズ最強
554 ：33 ◆No.33/qd5E ：03/04/05 08:25
>>けけけ
ﾘﾝｸﾐｽ(･Ａ･)ｲｸﾅｲ!!
555 ：佐藤宏一：03/04/05 13:18
555ｹﾞﾄｰ
556 ：　：03/04/05 13:53
ミキティはハロプロ一のヤリマン
SEX無しでは生きていけない
557 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/05 19:03
>>552
外人かぁ～～～
たまにブチ込みてえと思うことはあってもそれ以外の感情は湧かないな。

>>553
うむ。それは分かる。
高貴で上品な感じがするんだよね。
あみーゴも4分の一入ってるし。

>>554
お前も鍛えてんの？

>>556
それはない
558 ：とりあえずあげ：03/04/05 19:08
はぁ～～…格板もさびれたね…人居なすぎ…
559 ：　：03/04/05 19:14
けけけはソニンはもうあきたんか？
なんかソニンは高校教師が思ったほど
話題にならなかったためなんか最近地味だ
560 ：558：03/04/05 19:15
◆zTG8A0wZOA さんにお願いがあります。
自分は一年半ぐらい格板を見てるんですが、
まだ一度も煽られた事がないんです！
そこで ◆zTG8A0wZOAさんにいつものけけけで煽って欲しいんです！
南尾さんもこのところ格板に居ないみたいなので、どうかよろしくお願いします。
561 ：　：03/04/05 19:34
>>560
何も燃料がないんじゃ煽りづらいんじゃないかな？
とりあえずサップを馬鹿にしてみては？
562 ：　：03/04/05 21:42
あ
563 ：558：03/04/05 21:49
やっと書き込めるよ～！今までずっと更新の嵐でした。いきます…

だいたいサップなんか弱ぇんだよ！中迫さんに負けてるし。
っていうか、体重差ありすぎ！プププッ

お願いします！
564 ：　：03/04/05 21:52
>>563
アホやお前。
妄想低脳雑魚童貞丸出しで笑える。
けけけけけけけっけけ～～～
弱ッ！！！
ミキティきゃわ！！！
565 ：　：03/04/05 21:53
アミーゴって在日だったの？
ショック・・・
566 ：558：03/04/05 21:58
ｷﾀ━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━!!!!
ありがとうございます！！１
できたらトリップつけて煽ってください！
どうかお願いします。

ミキティはデブス！　ミキティはデブス！
ミキティはデブス！　ミキティはデブス！
567 ：懺悔段平 ◆FzAyW.Rdbg ：03/04/05 22:08
胸の鍛え方で効果的な方法って何ですかね？
自分で腕立て、懸垂、バタフライはしてるんですけどイマイチ。。
568 ：　：03/04/05 22:11
K1の藤本もパワーを売りにしておきながらベンプレ１６０キロとはしょぼいな（ｗ
ケインコスギと１０キロしか変わらんやん。
正直、けけけの方が上やん。
所詮、ベンプレ１６０キロじゃK1じゃ通用しないってことか。
569 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/05 22:31
>>559
ソニンはもう・・・

>>564
偽者だまれ

>>565
クォーターなだけ。
日本人。

>>566
アホやお前。
ミキティ顔整い過ぎ＆体細過ぎだろーが。
まあ腹は腹筋が弱いせいかポコティだが。
けけけけけけけけけけけけっけけ～～～
目弱ッ！！！！

>>567
大胸筋を発達させたいならインクラインプレスがベストっぽい。
俺はダンベルでやるのが好き。
後はインクラインダンベルフライ、ウェイトつけたディップスとか。
腕立てなら両手を肩幅以上にして足を上げて角度をつけるとともに
手の下に本とか置いて完全にストレッチさせるタイプのが効くはず。

>>567
毛印はケツ浮かしのインチキベンチ。
比べるならケツ付けたのじゃないと。
俺はバーベルベンチは好かんのでダンベルでやってるけど。
ワンハンド・インクラインダンベルベンチプレス65.5kgで3レップ。
あとベンチの強さとK-1の強さは全く関係ないだろ。
藤本はガリ中迫にKO食らってたし。
他の能力も重要。
570 ：　：03/04/05 23:04
おいおいベンチ＝K1での実力なんてずいぶん大胆な考え方だな
ホーストなんか藤本の半分くらいしかあがらないだろ
571 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/05 23:29
あげ
572 ：　：03/04/05 23:35
ホーストがマジでベンチ100も行かなかったらショックだな
そんなに非力でもｋ１王者になれるってことだもんな
573 ：　：03/04/05 23:37
けけけってどこ住んでんの？
574 ：　：03/04/05 23:39
ベンチは関係ねーよ
575 ：　：03/04/05 23:50
K1なんてボクシングで落ちこぼれたただのデブ土方が
いきなり優勝できちゃうくらいレベルがたかいスポーツだからねｗ
576 ：　　：03/04/05 23:55
>>564
けけけの煽りに似過ぎｗ
577 ： ：03/04/05 23:56
僕は１６４ｃｍ、５６ｋｇの高３です。
ベンチプレスは何キロぐらい上がれば妥当ですか？
昨日やったら５０キロぐらいが限界でした。
578 ：　：03/04/05 23:57
>>573
和歌山やで～～～
ネーポン美味いで～～～～
579 ：　：03/04/05 23:58
>>577
それマシンとかじゃなくて
ほんとにベンチだったら凄いよ
580 ：　：03/04/05 23:59
和歌山はヒ素入りカレーも美味い
581 ：　：03/04/06 00:02
>>579
マジですか？
マシンってなんですか？
582 ：　：03/04/06 00:04
>>581
マシンはマシンだよ
ベンチにねっころがってバーベル上げたの？
だったら初めてにしてはじゅうぶん上出来
583 ：　：03/04/06 00:07
>>582
ベンチにねっころがってバーベル上げました。
マシンだったら簡単なんですか？
質問ばかりすみません。
584 ：　：03/04/06 00:09
>>583
うん
マシンだったら簡単
ベンチにねてやったんだったらマシンじゃないよ
585 ：577：03/04/06 00:09
ちなみに初めてスクワットやったら、１７５キロが限界でした。
こんな僕ってどうでしょうか？
586 ：　：03/04/06 00:10
>>585
すごいよ
587 ：　：03/04/06 00:10
>>584
ありがとうございます。
585は無視してください。
僕じゃないので。
588 ： ：03/04/06 00:10
下腹を重点的に鍛える腹筋ってありますかね？
589 ：　：03/04/06 00:13
>>588
足を上げたまま腹筋運動とかいいと思いますよ。
590 ： ：03/04/06 00:16
>>589
どうもです。やってみます。
591 ：577：03/04/06 00:22
初めてレッグプレスした時800ｋｇ上がったんですが凄いですか？
592 ：　：03/04/06 00:30
>>591
凄いです
593 ： ：03/04/06 00:41
肩をビクトー・ベウフォートや昔のミルコみたいにプロテクターでも
付けてるような丸く盛り上がった状態にするにはどうしたらよいでしょうか。
594 ： ：03/04/06 00:42


http://218.44.246.37/~2ch/

595 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 00:44
>>593
ビクトーはステなんで難しい。ミルコなら大丈夫。
サイドレイズ系がいいっぽい。
もちろん肩を肥大させるなら体幹部もそれなりに鍛えてないと駄目だが。
596 ：　：03/04/06 00:44
>>593
ミリタリー
597 ： ：03/04/06 00:46
>>595
ありがとうございます。
確かにビクトーのは異常でしたね・・・
598 ：　：03/04/06 00:50
>>595
ビクトーはステじゃねえよ。
妄想雑魚丸出しで笑える。
けけけっけけけけけｋっけけけ～～～
目弱っ！！！
599 ：　　：03/04/06 00:52
>>595
前スレで同じ事質問したら可能って言われたぞ。
けけけファンとかいう奴に。
ビクトーの体は理想だ。背中はオーガそのものだな。
600 ：　：03/04/06 00:52
ビクトーってカーウソングレイシーにあいつはステやりまくり
って言われてなかったっけ？
601 ：　：03/04/06 00:53
>>598
そのしゃべり方に
そっくりなへタレのヒッキ－を知ってる
602 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 00:57
>>598
>>600の言うとおりステだよ。
糞雑魚桜庭戦でチラっと見た瞬間こいつは異常だと思った。
まあこのころには使用を止めてたみたいだが影響が残ってたんだろう。
あの三角筋の発達具合、背中の深いカットはユーザーの特徴そのものだった。

>>599
広がりなら可能だがあそこまでの厚みは無理。
ナチュラルのトップビルダー見てたらすぐ分かる。
603 ：　：03/04/06 00:58
結局人類でノートンを超える肉体は無理なんだろ？
604 ：　：03/04/06 00:58
>>601
アホやお前。
だからなんやねん！！！
はっきりせえよボケ！カス！！！
低脳ウンコ漏らし童貞丸出しで笑える。
けけけけけけけけけっけけ～～～
チャーミーきゃわ！！！
605 ：　：03/04/06 01:01
>>604
ちゃーミーよりあいぼんのほうがかわいいわ。アホー
606 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:03
>>603
単なる雑魚デブじゃん。

>>604
無能雑魚石川ヲタうざい
607 ：　：03/04/06 01:05
処女のチャーミー石川＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞マンコガバガバﾔﾘﾏｿ藤本
608 ：　：03/04/06 01:05
はぁ？
ノートンがデブって？？
どこ見てんの？
お前、ブルザンクが最強とか言ってた雑魚だろ？
609 ：　：03/04/06 01:06
ザブングル
610 ：　：03/04/06 01:08
ノートンでぶでぶやん
アホか
つーか、三沢ネタ＆でぶネタは放置で
611 ：アヌ：03/04/06 01:08
けけけ君。和歌山すんでるん？
俺も和歌山です。よろしく
612 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:09
>>607
それはない

>>608
デブ腹。
613 ：　：03/04/06 01:09
けけけは低脳だからすぐ論破できるなw
614 ：　　：03/04/06 01:09
>>605
アホやお前。
低脳基地害脳内彼女ガリ雑魚童貞丸出しで笑える。
けけけけけけけっけけ～～～
弱ッ！！！
チャーリー浜っ！！！
615 ：　：03/04/06 01:09
ちゃあみいとかみきちーの話するなです！
616 ：　：03/04/06 01:11
いい加減にマンコの話しろよ、お前ら
スレ違い話はやめろ
617 ：　：03/04/06 01:12
中山きんにくんとけけけはどっちが筋量ある？
確かにんにくんってあんまトレ歴長くないってきいたが
618 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:12
>>611
違う。

>>613
アホやお前。
いつ俺が論破されたっつーの。
けけけけけけけけけけけっけけ～～～
弱ッ！！！！
619 ：　：03/04/06 01:13
けけけは未だにミキティが処女だと盲信してるお馬鹿ちゃんだから
イジメないでやっておくんなまし
620 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:13
>>617
俺に決まってんだろ。
あいつ大して筋量無いくせにビルダーぶってうざいねん。
全然おもんないし。
消えろや。
621 ：　：03/04/06 01:14
けけけどこすんでんねん？
622 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:14
>>619
女塾見てたらリアクションで処女だというのが分かるはず。
623 ：　：03/04/06 01:15
どーでもいいが、にんにくんってすっげぇ臭そうだな
624 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:15
>>621
どっか
625 ：アヌ：03/04/06 01:15
誰か和歌山の人いないかな？
トレ仲間欲しい・・・
626 ： ：03/04/06 01:15
けけけなんかラッシャーに秒殺されるレベルだろw
627 ：　：03/04/06 01:15
ハロプロは処女じゃないと入れない
628 ：　：03/04/06 01:16
>>622
なんかの雑誌でミキティはサセコだったって友達のチーマーが暴露してただろ
アホ言うな
629 ：　：03/04/06 01:17
筋肉有っても弱かったら意味が無い。
でかくて邪魔なだけ。
630 ：korenani?：03/04/06 01:18
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15,000rpm面倒な設定不要
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3台即納可Pentium4
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15,000rpmルート権限有り
Wolf2002\217,000\30,0003週間Pentium4
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631 ：　：03/04/06 01:18
けけけ兄貴は喧嘩１５００戦負け無しですよ。
632 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:18
>>625
トレ仲間って何？
ジム行きゃいいじゃん。

>>627
中澤
まあハロプロはあの頃なかったけど。
633 ：　：03/04/06 01:19
俺は小橋やノートンみたいな戦う筋肉が欲しい

634 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:21
>>628
逆だボケ。
BUBKAに載ったミキティの親友の彼氏のやつだろ。
男友達は多かったがやったことはないって内容の。
うざいんじゃボケ

>>629
単に練習不足なだけだろ。
筋肉は悪くない。
635 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:22
>>633
プヲタは巣に帰れ
636 ：　：03/04/06 01:22
思うんだけどきんにくんクラスなら
警察官で必修科目で柔道やっるおっさんで
筋トレとか全然やってない奴でも結構いるぞ。
637 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:23
>>636
だな。
まあ脂肪を落さんといかんかもしれんが。
あいつホントうざい。
638 ：　：03/04/06 01:24
モ娘のメンバーの処女膜破りたい
639 ：　：03/04/06 01:24
きんに君の凄いところは持久走も得意だということ
デブのケケケじゃ無理だろ
640 ：　：03/04/06 01:24
ミ　キ　テ　ィ　も　ジ　ャ　ニ　ー　ズ　の　肉　便　器
ハ　ロ　プ　ロ　で　処　女　な　の　は　石　川　と　あ　や　や　だ　　け　
641 ：　：03/04/06 01:25
ミキティーの好きな男性芸能人は中山きんにくん
642 ：　：03/04/06 01:25
けけけって90キロも無いんだろ？
自慢するほどの筋肉でもないと思うが
643 ：　：03/04/06 01:26
ミキティより高橋愛の方が（・∀・）ｷｬﾜｲｲ!!
644 ：　：03/04/06 01:26
矢口はかわいい
645 ：　：03/04/06 01:33
糞けけけ氏ね
646 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:33
>>639
高校の頃の10kmベストは約45分。
一昨日雨の中走ったが1.4km5分ちょいだった。

>>640
松浦はw-indsの慶太疑惑があるが。

>>641
しばくぞ。
いい加減にしろ！！！！

>>642
脂肪がそんなにないんでね。

>>643
加入当時は可愛かったがオランウータンに似てきたからな。
まあそれでも他のメンバーよりかなり可愛いが。

>>644
やぐは化粧が濃過ぎ
647 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:33
>>645
お前がしね
648 ： ：03/04/06 01:34
( ・,_ゝ・) >>647
649 ：　：03/04/06 01:35
けけけスタミナ無いね（ﾜﾗ
１．５キロ５分切れなきゃカス同然
650 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:35
>>648
なんじゃオメー

　　　消　　　え　　　ろ
651 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:37
>>649
走ったのは道路。
しかも前日は脚のトレで疲れてたし腹も減ってた。
雨も降ってた。
652 ：　：03/04/06 01:37
きんに君と喧嘩したら絶対まけるな、けけけじゃ到底勝てん。
オール巨人と腕相撲しても負けるだろうなぁ。
653 ：　：03/04/06 01:39
な～んだ、けけけって弱いんだね
654 ：　：03/04/06 01:39
けけけは高橋直子以下
655 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:39
>>652
それはない。
あいつ格闘技経験ないだろ。
まあ喧嘩なんてアホのやることだが。
656 ：　：03/04/06 01:39
前田五郎にすら負ける
657 ：　：03/04/06 01:40
オール巨人には勝てないだろ

ビルダーは腕相撲が弱いからなw
658 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:40
>>653
格闘技やってるわけでも無いし強いわけがねーだろーが。

>>654
筋量は俺の方がはるか上。
つーかお前アホだろ。
659 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:42
>>657
ビルダーが弱いという根拠は？
アームレスラーより弱いのは当然だろ。
練習してないんだし。
660 ：◇zTG8A0wZOA：03/04/06 01:42
でもそのへんのガリなら余裕でボコる自信がある。
661 ：　：03/04/06 01:42
けけけが喧嘩は弱いと認めました。
662 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:44
>>660
実際やるのは馬鹿だがな。

>>661
お前ら喧嘩ヲタがド低脳雑魚にしか思えない・・・
663 ：　：03/04/06 01:46
つーか
筋肉ムキムキのやつにケンカ売る馬鹿はいないとおもうが
664 ：　：03/04/06 01:47
喧嘩ならそこそこデブの巨漢が強い。
665 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:48
ド低脳喧嘩ネタはド低脳喧嘩スレでやれ。
666 ：　：03/04/06 01:48
喧嘩もSEXもしたことないけけけ（ｐ
667 ：　：03/04/06 01:48
新加勢大周＞＞＞＞＞＞けけけ
668 ：　：03/04/06 01:49
けけけの正体は新加勢大周
669 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:49
>>666
SEXはともかく喧嘩をすることに何か意味あんのか？？
自制心が無い社会不適応者のすることだろーが。
馬鹿じゃね～～～～
670 ：　　：03/04/06 01:50
なるほど
671 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:50
>>667-668
あんなキワモノと一緒にすんな！！！
672 ：　：03/04/06 01:51
>>671
新加瀬大周の広背筋は凄くないか？
あの人でベンチMAX１３０ぐらいかね？
673 ：　：03/04/06 01:51
社会不適応者というか
境界例なのでカウンセリング受けた方が良い
674 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:53
>>672
あんまり覚えてないが・・・
最後に見た時の感想が「あんま大したこと無いな」だったんでそんなもんかも。
675 ：　：03/04/06 01:53
>>672
あいつは佐山さんが認める逸材だから凄いよ
けけけじゃ絶対スカウトされないから
676 ：　：03/04/06 01:54
喧嘩と酒とSEXは非常に似てる。
677 ：　：03/04/06 01:54
井出らっきょはスゲーぞ
678 ：　：03/04/06 01:54
>>675
多分、甘いマスクと宣伝効果で入れただけだと思う。
その証拠に入って早々脱落したよ。
679 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:56
>>675
佐山なんてデブはどーでもいい
680 ：　：03/04/06 01:56
>>676
どれも境界例がおぼれやすいもの
681 ：　：03/04/06 01:56
ここまでをまとめると
新加勢大周＞＞＞きんにくん＞＞＞＞オール巨人＞＞＞やかん＞＞＞らっきょ＞＞＞けけけ
682 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 01:57
>>681
お前俺が怖いの？
必死で笑えるんだけど。
683 ：　：03/04/06 01:58
けけけは江頭体型
684 ：　：03/04/06 01:58
>>681
重いものを持ち上げる能力なら
やかん＞きんにくん≧けけけ＞新加瀬＞巨人＞＞らっきょ
筋肉量なら
きんにくん≧けけけ≧新加瀬＞やかん＞巨人＞らっきょ
685 ：　：03/04/06 01:59
けけけと喧嘩するOffきぼん！
絶対ぶっ飛ばす自信があります。
686 ：　：03/04/06 02:00
>>675
佐山がスカウトしたんじゃねえと思う。
新聞のプロレスラー募集の求人見て応募したんだよ。
確かインタビューでそんな話してた。
687 ：　：03/04/06 02:00
>>685
カウンセリング行ってこい
688 ：　：03/04/06 02:00
>>685
くだらねぇよ。素人レベルの喧嘩じゃ運先行だし。
689 ：　：03/04/06 02:01
ジョシュ・バーネット体型の俺
690 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 02:01
>>683
それはない

>>684
馬鹿だねぇ～～～～

>>685
馬鹿だねぇ～～～～～
691 ：　：03/04/06 02:03
６８４
>>690
妥当な線だろ。
ダンベルフライだけじゃベンチプレスになれてないし
あの写真を過大評価してもベンチ１５０は厳しい。
それに胸の筋肉はきんにくんよりもあったけど
背中は同レベル。肩はきんにくんの方が上だ。
692 ：　　：03/04/06 02:04
>>けけけ

童貞ってのはネタだろ？
693 ：　：03/04/06 02:05
K-1ジャパンの藤本でもベンチ160キロ
694 ：685：03/04/06 02:05
>>687
>>688
>>690
はぁ？お前ら俺にボコボコにされるのが恐いんだろ？（ぷ
695 ：　：03/04/06 02:06
>>694
怖いからカウンセリング行ってこい
696 ：　：03/04/06 02:06
>>694
身長体重格闘技スポーツ暦は？
697 ：　：03/04/06 02:07
>>692
けけけはヤリチンだよ
698 ：685：03/04/06 02:10
>>685
腰抜けが。喧嘩もできねえのかチキンが（ぷ

>>696
１７６センチ、８７キロ。スポーツ歴なし。

いつでもやってやるからoffやろうぜ。
けけけと俺のタイマン見たいだろ？
その後お前らもボコってやるからよ。
699 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 02:10
>>691
中山はこんな程度だぞ
ttp://www.sponichi.com/ente/owarai/backnumber/011030/images/011030owarai.jpg
それは無い。

>>692
事実
700 ：　：03/04/06 02:10
けけけは強いのにムッツリだからもてないんだよ
701 ：　：03/04/06 02:11
>>698
ボコってほしいからカウンセリング行ってこい
702 ：　：03/04/06 02:12
>>698
その程度じゃ藤本さんにはかなわないな。
俺でも勝てるかもしれん。
俺はベンチ１４０、スクワット１７０、デッド１８５で極真茶帯。
極真をなめるなよ
703 ：　：03/04/06 02:12
けけけはキムタク似のマッチョなのにモテないわけないじゃん
704 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 02:12
>>698
俺のプロフィールと一緒じゃん。
ぱくんな。

>>701
だな
705 ：　：03/04/06 02:13
筋肉あっても弱かったら意味が無いんだけど..
706 ：　：03/04/06 02:14
>>699
腕、背中は同じぐらいじゃないか。
写真でデカクみえるには相当な筋量が必要なんだぞ。
けけけも凄いけど写真じゃまだまだ。
レベルは高いけど胸に偏りすぎている感がある。
707 ：あぼーん：03/04/06 02:14
　　　______________
　／:＼.＿＿＿_＼
　|:￣＼(∩´∀｀)　＼　　＜先生！こんなのがありました！
　|:在　 |:￣￣ U￣:|
http://saitama.gasuki.com/aomori/
708 ：　：03/04/06 02:14
>>705
強くても意味ないんだけど
709 ：　：03/04/06 02:15
今度はけけけの顔うｐしろよ。
俺が文通相手紹介してやるぞ。
710 ：　：03/04/06 02:16
ケンカオフとかマジくだらねー
精神年齢いくつ？相手をケガさせたら
今の時代会社だって警察沙汰になったら
余裕で首切られるし、ケンカオフやるなら
武板行ってスパーオフでも参加してこいよ
格闘技やる方ならあっちだからあっちのが
ケンカ強い奴多いだろ。ID出ない格板
だから強気な発言出来るけど強制ID
の武板じゃおまえなんて極チョン弱いって言ったらスパー
のお誘いがくるから発言さえ出来ないんだろうなｗ
711 ：698：03/04/06 02:20
>>710
んじゃ、お前からボコボコにしてやるから住所書けクズ（ぷ
712 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 02:20
>>705
目的によるだろ。
格闘技やってるならそうだろうけど。

>>706
背中の厚みは俺の方が上。
胸囲は120近くあるし。
腕は俺が一番苦手な部位。うｐした時にも書いたけど。
首も俺の方が全然太いしあいつをテレビで見て凄いと思ったことは一度も無い。
素直にそう思う。
713 ：　：03/04/06 02:20
でもその極チョンだってサップに挑まれたら逃げるわけだ。
714 ：　：03/04/06 02:22
けけけは誰からも凄いって言われないのが凄い
715 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 02:24
喧嘩はスレ違い。
いい加減にしろ。

>>714
自分でもまだまだしょぼいと思ってると何度も書いてるが。
トップレベルと比べるとそう思う。
716 ：　：03/04/06 02:24
>>711
お前が書けよ
怖くて書けないくせに（ﾌﾟｯ
717 ：　：03/04/06 02:24
>>699
でもトレ歴2年でこれは凄いと思うぞ
718 ： ：03/04/06 02:25
俺は寝技つえーけど腹タプタプだぞ
719 ：　：03/04/06 02:25
＞けけけ
スコットスタイナーの力コブは俺の予想で重りを付けて懸垂してると思うがどうよ？
720 ：　：03/04/06 02:26
けけけは金持ちでいいですね
俺は部屋に筋トレの器具を置くスペースが
なくて参ってるよ
721 ：711：03/04/06 02:27
>>716
いいからはよ住所書け
ほもっ　ほもっ　ほもっ
722 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 02:28
>>717
2年にしてはな。
だが個人的にはどーでもいいレベル。

>>719
あんま見たこと無いんで分からん。
ただあの種目はいいよね。
効く。
723 ：　：03/04/06 02:29
>>721
逃げてんじゃねーよ（ｗ
どうした？
書けよホラ（ｗ
724 ：　：03/04/06 02:29
収入でも筋肉でも

サップ＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞きんにくん＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞けけけ
725 ：721：03/04/06 02:32
>>723
東京都港区虎ノ門3-4-5
お前もはよ書け。
絶対ぶっ飛ばしたるけえの。
726 ：　：03/04/06 02:32
けけけって実はアブダビの王子なんでしょ？
727 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 02:33
>>720
別に金持ちじゃないぞ。他に金かけてないだけ。
器具を置くスペースってベンチ台とダンベル2個で相当できると思うけど。
ダンベルなら高いけどパワーブロックとかスペースとらないし。
ジム行くのが一番だけど。

>>724
筋量、筋力は雑魚中山より俺が上だってんだろーがボケェ～～～
サップ最強！！！！！
728 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 02:34
>>726
あいつ髭が多いよね。
729 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 02:35
遅いんで寝る。

おやすミキティ
730 ：　：03/04/06 02:37
>>725
おもいっきりウソの住所書いてんじゃねーよ（ｗ
怖いんならタイマンとか書くな
へタレのくせに調子のんな
キモッ（ﾌﾟｯ
731 ：　：03/04/06 02:37
じゃあけけけに子守唄を歌って俺も寝るとするか
♪どれだけ涙を流せばあなたを忘れられるだろう♪
732 ：725：03/04/06 02:39
>>730
早く俺の家に来い。
くれぐれも頼んでも無いピザ注文するのはヤメロよ。
お前は植物人間にしてやるからな。
楽しみにしとけ。
733 ：　　：03/04/06 02:45
>>725
一応通報したから。
その住所が偽だったら、お前はアク禁食らうぞ。
今月それで8人もアク禁食らってる。
734 ：　：03/04/06 02:47
↑IPなんていくらでも変えれることを知らない厨房ハケーソ（ｹﾞﾗｹﾞﾗ
735 ：うんこ：03/04/06 06:02
プロホルモン効きますか?
736 ： ：03/04/06 06:05
チャドバノンかっこいいな。けけけはどう思うよ？
737 ：　　：03/04/06 06:53
極端にビルドアップする目的ではなく、余分な脂肪を落として
それなりに全身を鍛え上げる場合、どのくらいの時間と休息を
取って筋トレするべきでしょうか。
上半身を重点的に鍛えたいです。
738 ：　：03/04/06 10:42
j
739 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 10:59
>>736
脚細い

>>737
回復するまで休む
740 ： ：03/04/06 12:00
http://sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/k1/column/200304/0405sn_01.html
対する武蔵は会見で「ゲーリーとは４年前の反則（金的蹴り）で時間が止まったまま。
決着をつけたい」と闘志を燃やしながらも「割られたファールカップは自腹。
弁償してもらう」と倹約ぶりも発揮。しかし、紹介映像ではシャイニングウイザードを
彷彿とさせる飛びひざ蹴りの２段蹴りを披露し、はったりかと思わせた必殺技
「チェリーボーイ」の存在を明らかにした。
741 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 12:32
武蔵もだったのか
742 ：南尾さん：03/04/06 12:35
武蔵丸サイキョ！
743 ：７３７：03/04/06 12:42
>>739
どうもです。
しかし、もう少し教えてくださいｗ

筋トレはやりすぎるとかえって意味がないので、最低４８時間は
休むべきだと体育の時間に習ったのですが、その辺どうなのでしょうか？
744 ：　：03/04/06 12:59
４８時間も目安やん
745 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 13:03
>>743
筋肉が回復するのにかかる時間はレベル、素質、トレ強度、栄養＆休養の取り方
によって大きく左右されるので個人個人によって変わってくる。
まあ初心者なら普通2～3日に1回程度になるかもしれんけど。
ウォーミングアップしてやる気があるならやればいいし。出ないならやらないとか。
同じ重量でトレして前回より軽く感じれたら回復は成功している。
746 ：　：03/04/06 13:07
町でヒップホップ系の若者を見るとコスプレみたいで吹き出してしまいます
吹き出さないようにするトレーニングを教えてください
747 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 13:09
>>746
心に余裕を持とう
748 ： ：03/04/06 13:09
>>743
漏れ某大学で部活やっててウエイトもトレーナーつきでやってたから
その方から教わった事書くと、
負荷無しで腕立て、腹筋、背筋、スクワットやるなら
毎日やってもいいとのこと。
ウエイトトレーニングとして負荷かけてやる場合は
その箇所につき最低１日は空けた方がいいとのこと。
本格的にやるならちゃんとMAX測定して負荷を計算してやったほうが
効率的だし、筋肉や関節も痛めないよ。

と、長文ﾏｼﾞﾚｽ
749 ：７４８：03/04/06 13:12
補足
トレーニングから１時間以内を目安に食事摂るといいよ。
吸収がいいそうです。
750 ：743：03/04/06 13:13
>>745>>748
ありがとうございます!

このスレ素晴らしいですね。
751 ：あぼーん：03/04/06 13:13
　　　______________
　／:＼.＿＿＿_＼
　|:￣＼(∩´∀｀)　＼　　＜先生！こんなのがありました！
　|:在　 |:￣￣ U￣:|
http://saitama.gasuki.com/aomori/
752 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 13:14
>>748
頭悪そうなトレーナーだなおい。
まあ言いたいことは分かるが。
腕立てと言っても疲労困憊するまでやったり
下ろすのに1分かけたりしてたら毎日できんだろ。
負荷かける場合も持久力アップのために軽いウェイト使う場合は
できるだけ毎日やったほうがいいし。
アホちゃうか
753 ：あぼーん：03/04/06 13:15
　　 ,.´ / Vヽヽ
　　　 ! i iﾉﾉﾘ）) 〉
　　　 i l l.´ヮ｀ﾉﾘ　＜先生！こんなのがありました！
　　　 l く/_只ヽ 　　　
　　|￣￣￣￣￣|
http://muryou.gasuki.com/koumuin/
754 ：　：03/04/06 13:17
＞腕立てと言っても疲労困憊するまでやったり
＞下ろすのに1分かけたりしてたら毎日できんだろ。

誰もそんな事書いてねぇよ
と、釣られてやるか
755 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 13:18
>>754
アホやお前。
それも負荷かけてない腕立てだろーが。
けけけけけけけけけけっけけ～～～
雑魚トレーナー弱ッ！！！！
756 ：　：03/04/06 13:19
>>752
お前やっぱり格板に書いたらアカンわ。
全然解ってない・・・
757 ：　：03/04/06 13:19
　　＼
:::::　　＼　　　　　　　　　　　　>>1の両腕に冷たい鉄の輪がはめられた。
＼:::::　　＼
　＼:::::　＿ヽ ＿_ 　 ＿　　　　　外界との連絡を断ち切る契約の印だ。
　　ヽ／,　 ／＿ ヽ/､　ヽ＿
　　 // ／<　 ＿＿） l -,|__) >　「刑事さん・・・、俺、どうして・・・
　　 || ｜ <　 ＿＿）_ゝJ_)＿>　　　　こんなスレ・・・たてちゃったのかな？」
＼　||.｜　<　 ＿__）_(＿)_　>
　 ＼|　|　 <_＿__ﾉ_(＿)＿ )　　　とめどなく大粒の涙がこぼれ落ち
　　　ヾヽニニ/ー--'/　　　　　　　　震える彼の掌を濡らした。
　　　 |_|＿t＿|_♀__|
　　　 　　９　 　∂　　　　　　　　「その答えを見つけるのは、お前自身だ。」
　　　　 　 ６　　∂
　　　　　 　(9_∂　　　　　　　　 >>1は声をあげて泣いた。
758 ：　：03/04/06 13:19
>>755
筋肉つけた先に何がありますか？
759 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 13:20
>>756
お前が分かってないっつーの。
けけけけけけけっけけ～～～
弱ッ！！！！
760 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 13:21
>>758
精力アップ。
まあそれは冗談だが元気、健康になる。
761 ：　：03/04/06 13:21
>>756
お前すぐデンパるなよ、引くんだよな。
762 ：　：03/04/06 13:22
けけけのトレは歳とったら絶対体壊す。
断言する。
763 ：７４８：03/04/06 13:22
漏れが上手く説明できてないのもあるが、
その人某種目でオリンピックの選手のトレーナーとしてやってた人だから
間違った事は言ってないと思う。
764 ： ：03/04/06 13:24
>>761
ハァ？
氏ねよカス
765 ：761：03/04/06 13:24
ん？間違ったスマソ・・・
766 ：　：03/04/06 13:24
>>763
言いたい事はわかるけどって書いてあるだろ
767 ：　：03/04/06 13:26
>>748
妄想はそれぐらいにしとけ
768 ：７４８：03/04/06 13:27
けけけって何物ですか？
２ちゃん歴浅いもので・・・
769 ：　：03/04/06 13:30
>>768
スポーツや格闘技のウェイトトレと
ビルダーのトレを混同している阿呆。
770 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 13:33
>>762
根拠は？
65過ぎてもコンテスト出てる人もいるが。

>>763
極論過ぎるんだよ。

>>769
アホやお前。
そんな初心者みたいなことするわけねーだろーが
けけけけけけけけけっけけ～～～
771 ：748：03/04/06 13:33
>>769
thx
772 ：　：03/04/06 13:36
＞769
見事に的を射てるな
773 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 13:38
>>771-772
>>771
違うってんだろーがボケェ～～～
俺が何時混同したってんだコラァ～～～～
雑魚共笑える。
けけけけけけけけけっけけ～～～～
頭弱ッ！！！！
774 ：　：03/04/06 13:41
◆zTG8A0wZOA は何の格闘技してるのん？
775 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 13:42
>>774
なんもやってない。
776 ：　：03/04/06 13:43
家でトレーニングしてたんだけど最近ジムに通い始めたので
ベンチとかバーベルセットとかじゃまなんだけどどうすりゃいいの？
777 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 13:44
>>776
ヤフオク？に出すとか。
あんま知らんけど。
778 ：　：03/04/06 13:46
>>776
土中に埋める
779 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/06 13:50
トレ落ち
780 ：　：03/04/06 13:51
ジャイ落ち
781 ： ：03/04/06 15:17
http://www.galstown.ne.jp/9/ongaku/mikiwool/hp2003/miki-tano008.jpg
http://www.galstown.ne.jp/9/ongaku/mikiwool/hp2003/miki-tano009.jpg
http://www.galstown.ne.jp/9/ongaku/mikiwool/hp2003/miki-tano010.jpg
http://www.galstown.ne.jp/9/ongaku/mikiwool/hp2003/miki-tano011.jpg
http://www.galstown.ne.jp/9/ongaku/mikiwool/hp2003/miki-tano012.jpg
http://www.galstown.ne.jp/9/ongaku/mikiwool/hp2003/miki-tano013.jpg
http://www.galstown.ne.jp/9/ongaku/mikiwool/hp2003/miki-tano014.jpg
http://www.galstown.ne.jp/9/ongaku/mikiwool/hp2003/miki-tano015.jpg
782 ：北尾：03/04/06 15:52
ベンチで筋肉つけてもトレーニングやめちゃうと
筋肉が垂れてきてただのブヨブヨ君になっちゃうんだよな～
783 ：　：03/04/06 16:09
体重６５ｋｇで、ベンチ110ｋｇ挙げました！
素人の俺には快挙です。
どうだ、うらやまし、、、、、かないっすよね。
でも、俺は素直に嬉しい！
784 ：西尾：03/04/06 16:17
◆zTG8A0wZOA さん
http://e-jts.com/~mikimiki/cgi-bin/up/miki-0002.jpg
この人って誰ですか？
785 ：　：03/04/06 19:32
けけけ＞
少しは釣りとかくだらんネタをスルーする
心の余裕を持ってください。
786 ： ：03/04/07 16:03
自分なりに筋トレしてきたんだけど、
筋肉が硬く・引き締まるだけで、筋肉の量が増えないんだよね…
なにやらブルース・リーみたいな体だよ。
787 ：　：03/04/07 18:11
ｊ
788 ：　：03/04/07 18:15
＞７８６
体重を増やす努力をしろよ
努力じゃなくて怠慢かな？
789 ： ：03/04/07 18:18
ブルース・リーみたいな体なら

いいだろ
790 ：　：03/04/07 18:20
けけけ死ね
791 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/07 18:32
モーヲタうぜえええええ
ムカつく。
早く娘。解散せんかな。

>>781,784
ミキティきゃわ！！！！

>>785
ふむ。そうだね。
今度からそうする。

>>786
どんなトレをどんな回数、頻度でやってるのかな？
教えて。
792 ：うんこ：03/04/07 18:37
実況で暴れた?けけけ
793 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/07 18:37
無能不細工ブリッコ石川がJビーフのイメージキャラに。
http://219.114.105.188/web/php_02_new/upimage/12.jpg
なんでこんなのやねん。
爆笑～～～～～～
794 ： ：03/04/07 18:42
>>793

やっぱチャーミーって ええのぅぉ～
795 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/07 18:46
>>792
何時の話？

>>794
そうか？ブル丸出しで不細工だし間抜けにしか見えんが。
まあヲタは盲目か。

飯田さんのお酒CM
http://www.fukukaori.jp/pc/cm/index.html
とは大違い
796 ：　　：03/04/07 19:17
>>795
なぁ、藤本とかより中谷美紀とか永作とかのが可愛くねぇ？
お前ロリコンなのか？
797 ： ：03/04/07 19:18
チャーミー可愛いすぎ
やっぱ処女だから可愛いさ加減が違うよな
798 ：　：03/04/07 19:28
>>797
芸能界に入った時点で14歳以上でそんな女はいないぞ
799 ：　：03/04/07 19:33
>>798
変な低俗週刊誌読みすぎですよ、あなた（藁
チャーミーだけが処女なのはモーヲタの間でも常識です
800 ：　：03/04/07 19:44
>>799
おそかれはやかれ2年以内には。
ルックスのいいやつ、面白い奴、大金持ち、いろんな奴が忍び寄るから
801 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/07 19:45
>>796
中谷は可愛いと言うか美人だろ。
永作はデブ。

>>799
落ち目モーヲタきしょ！！！
802 ：　　：03/04/07 20:23
>>801
永作のスタイルの良さがわからんのか？
顔はぽっちゃりしてるけど、スタイルは抜群だぞ。
803 ：　：03/04/07 20:25
けけけって喧嘩が弱い肉団子だろw
804 ：　：03/04/07 20:27
>>803
肉団子なら弱くはないだろ
肉団子としては弱くともガリガリの世界じゃ王者
平均よりは強い。体重あるし
805 ：　：03/04/07 20:27
ミキ茶がモームス入るんだから、けけけだってモーヲタやんけ。
アホか。
806 ：　：03/04/07 20:42
ll
807 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/07 20:45
>>802
顔はデブ

>>805
モーヲタではない。
あくまでもミキティ個人のヲタ。
アンチモー娘。は一貫して続ける。
808 ：ミキティの彼氏：03/04/07 20:50
けけけﾀﾝ(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
809 ：ミキティの彼氏：03/04/07 21:03
けけけﾀﾝの身長、体重、スリーサイズを教えてください。
けけけﾀﾝ(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
810 ：786：03/04/07 21:08
>>791

俺、クソ貧乏なもんで筋トレの器具は持ってないす。
なもんで、もっぱら腕立て・腹筋・背筋っていう、部活レベル。

中学生の時から日常的っつーか、日課としてやってたもんで、
それぞれの回数は今は４００回くらい。（一気にやるんじゃなくて、朝２００回・夜２０回）
けけけ兄貴の様に、明確な意志をもってトレーニングしてるわけじゃないんだよね…。
日課みたいなモン。

飯はあまり食ってません。これが悪いのかなあ…
太らなきゃだめって事かな。

811 ：786：03/04/07 21:10
訂正

　×　（一気にやるんじゃなくて、朝２００回・夜２０回）


　○　（一気にやるんじゃなくて、朝２００回・夜２００回）
812 ： ：03/04/07 21:15
ガイシュツだろうけど
けけけはなんかサプリやってんの？
813 ：保守あげ：03/04/07 21:27
けけけだけがガチ！
814 ：　　：03/04/07 21:42
>>クソ貧乏人
太ってなきゃ何が駄目なんだ？
815 ： ：03/04/07 22:01
肉団子けけけはたいしたこと無い
816 ：　：03/04/07 22:01
別に太る必要はないだろ、ガリがダメなだけで。
体脂肪１５～６％くらいでトレするのがよくない？
つかそれ俺なんだけど。。。
817 ：　：03/04/07 22:06
ガリガリだったら
サプリメント食え
818 ：　：03/04/07 22:09
西武の松井は筋肉が上がり続けている。
脂肪率は入団当初から９～１２％だろう。
極端なカロリーオーバーやカロリー制限しないで
鍛えていればいいのだ。
松井はブルースリーに憧れて鍛え始めたらしい。
イチローも。
両者共に脂肪率の低い筋肉質。
819 ：　：03/04/07 22:13
生まれつきの体質がでかいだろ
820 ：　：03/04/07 22:14
日本人って鍛えててもカッコイイ体になってる人って
格闘家でも少ないよな。
Ｋ-１の日本人選手とかＰＲＩＤＥの日本人選手で
カッコイイ体してるって奴すごい少ない。
修斗はカッコイイ体してる奴いるけどなんか小さいし。
821 ：　：03/04/07 22:17
と、いうことで
謙吾最強
822 ：　：03/04/07 22:17
>>820
っていよりも８０キロ以上の日本人格闘家は食いまくって脂肪もつけないと体重が増えないからしょうがない。
７０キロ以下を見れば一目瞭然。
柔道、体操選手、レスリング、みんな７０キロ以下は凄い体してる。
日本人ヘビー級格闘家は人口が少ないから肉体的資質に恵まれた選手は少ない。
823 ：　：03/04/07 22:19
>>821
謙吾の中の人などいない！
824 ：　：03/04/07 22:21
ピーズラボに入会したら謙吾の写真集くれたんだけど
どうしようもないな
825 ：　　：03/04/07 22:22
>>823
?????????????
826 ：　：03/04/07 22:23
>>824
ﾜﾛﾀ
827 ：　：03/04/07 22:30
スレ違いだが船木と謙吾の写真集はすごいあまってるみたいだな
未だに会場で2つとも売ってるけど買うやつなんていねーだろ
828 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/07 22:35
>>809
176、87、118、84、103
あとそのHNやめろ

>>810-811
そういうトレは俺も昔やってたが筋肥大には効率悪すぎ。
もっと負荷をかけて10回前後なんとかできる運動をした方がいい。
腕立てなら台を使って脚を高く上げたり降ろすのに何秒もかけたり。
片手でやるのもいいしやれるならディップスが1番いい。
背筋は地面に寝て体をそらせるやつなら止めるべき。腰に悪い。
テーブルに上半身を寝かして外に出した脚を上下させるのとかに変えよう。
腹筋は90度に膝を曲げた脚を上に上げてのクランチとか。
毎日やるんじゃなくて数日に1回なんとかできるという状態に持っていくべき。

>>812
前スレに詳しく書いたが・・・・
プロテイン、グルタミン、クレアチン、ビタミン各種、マグネシウム、亜鉛。

>>816
オフのビルダーは太るもんね。
俺は嫌だけど。

>>820
トレ知識が行き届いて無い＆自己管理ができてないってとこだろう。

>>822
アホやお前。
体重は身長に大きく左右されるしヘビーは重量に上限が無いから絞ってない奴が多いだけ。
思い込みでわけわからんこと抜かすなボケ。
829 ：　：03/04/08 01:05
>>828
ヘビーは重量に上限がないからできるだけ増やそうと食いまくり
脂肪もつくんだろ。できることなら脂肪をつけず筋肉だけで体重増したいはずだ。
体重は身長に大きく左右されるから日本人のヘビー級人口は少ないんだろ。
頭悪いな。
830 ：　：03/04/08 01:13
武蔵や佐竹は肉体改造といって食いまくり脂肪だけが増大したね。
JAPANの藤本みたいに肉体的資質に恵まれた選手が増えてくれば
外国人にもパワー負けしないよ。
藤本は外国人にパワーで勝つ資質を持ってる。
肩幅が広すぎだし骨も太すぎ。レッグプレス８００キロは武蔵○以上。
831 ：うんこ：03/04/08 01:27
プロホルモンたけーよ
832 ： ：03/04/08 01:29
藤本はベンチはたった160キロなんだけどな
833 ：　：03/04/08 01:30
プロ以外はステロイドやプロホルモンを使うべきじゃないよ。
意味がないし寿命が縮まるだけ。
それに使ったからといっても素質がなければビルダーみたいにはなれない。
ベンチプレス70キロが90キロになる程度。
834 ：　：03/04/08 01:30
>>832
いんちきベンチじゃないなら相当凄い。
835 ：　：03/04/08 01:31
外国人ヘビー級ファイターもベンチは１５０いけばいいほうだよ。
ウェイトやりまくりステロィダーのコールマンは２３０だけど。
836 ： ：03/04/08 01:39
三土手さんはステばりばりで３６０キロだぞ
同じ日本人として尊敬しる！
837 ：　：03/04/08 01:41
あれはベンチプレスとはいえないし
ギアなしでフル稼働息でゆっくり挙げたら２３０キロぐらいじゃないの？
838 ：　：03/04/08 01:41
まあそれでもあのレベルに行くのは尊敬すべきだけどね。
839 ：ttp://www.geocities.co.jp/Athlete/3702/turu.html ：03/04/08 01:45
ttp://www.geocities.co.jp/Athlete/3702/turu.html
840 ：　：03/04/08 01:46
>>836
いくらベンチがすごくてもあんな体になりたくないよ。
全然カッコ良くない
841 ： ：03/04/08 02:01
ノートンは350キロ
842 ：空手坊主：03/04/08 10:54
筋肉つけるためにプロテインを飲もうと思うんですが、プロテインを飲んで運動しなければ
脂肪になりやすいのですか？教えて下さい。
843 ：空手坊主：03/04/08 10:59
あと抜けるエロビデオも教えてください。
844 ：　：03/04/08 11:08
一年くらい運動してなかったらジョシュ･バーネットのような下っ腹に
なってしまいました。
へっこませるにはどういうトレーニングが効果的でしょうか？
845 ：名無しさんだよもん：03/04/08 12:36
脂肪を取るということであれば有酸素運動なんだが
下腹を凹ませたいならば、腹筋運動も当然あわせて行わなければ駄目だ。
息を吐きながら、紙を巻き上げるように徐々におなかを丸め、上半身を起こす。
まあ起こすと言うよりは、腹筋は伸び縮みさせる・・と言った方が的確かもしれんな。
腹筋を「縮めた」体勢で1-2秒止めると、さらに効果がある。
真剣にやれば10回～20回で上がらなくなるが、１分のインターバルをおいてこれを３セットしろ。
楽になれば負荷を増していけ。適当におもりを付けていけばいい。
大事なのは腹筋を伸縮させること。体が起きる事が目的じゃないから、そこに意識を集中させろ。

わかったらとっとと始めろ。



846 ：　：03/04/08 12:40
>>845
詳しかとですね、そんやり方聞いたことばあるとです。
ごっつ効き目あるとです。マッチョなるとです。

胸板をかっこよく厚くする方法教えてください。m(_ _)m
847 ：ｈｈ：03/04/08 13:18
ジャイアント・ノルキア最強
848 ： ：03/04/08 13:21
ベンチプレスしる。
慣れてきたらナローでしる。
上手にやると胸の中心から
肩口にかけてのカットが走ってｶｺｲｲ。
849 ： ：03/04/08 13:22
道具使わないで腕立てとかじゃダメっすかね？
850 ： ：03/04/08 13:25
負荷つけた腕立てならできないことも無い。
けど、道具使った方が遥かにラクチン。
851 ：　：03/04/08 13:28
>>850
ありがとデス
852 ：844：03/04/08 13:40
>>845
ありがとうございます。
参考にしてやってみます。
853 ：　：03/04/08 18:04
ｇ
854 ：　：03/04/08 18:15
e
855 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/08 18:24
>>845はクランチでやるように。
トランクカール（普通の床に寝てやる腹筋運動）
やシットアップをやると腸腰筋が太くなってウェストが太くなるぞ。
856 ：g：03/04/08 18:51
ジムに通わなくてもマッチョになれる方法ある？
ダンベルだけで。バーベルはでかすぎて家で使えない。
足はバーベルでスクワットやらないと太くならない？
857 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/08 18:58
>>856
俺も1年半前まではそんなんだったぞ。
脚はダンベル持ってのスクワットかブルガリアンスクワット、
ランジ、ステップアップとかで十分太くなる。
できたらベンチ台は欲しいけど。
858 ：カール：03/04/08 19:02
チニングをやりなさい。
ナローチニングも良い。
自重トレーニングは一番手軽かつ長続きする。
859 ：ｇ：03/04/08 19:05
>>857
Thanks.
チューブってどうかな？安くてよさ気だけど、効果は？？？
860 ：ｇ：03/04/08 19:07
>>858
やりたいけど近くに公園がない（鉄棒がない）。
861 ：　：03/04/08 19:10
けけけ
セクシー女塾動画うｐしてくれ
862 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/08 19:11
>>859
終動負荷なんでスポーツには不向きだが筋肥大に効果が無いわけでは無い。
あと負荷が軽いんで脊柱起立筋など強い筋肉には使えない。
腕や肩には向いてるっぽい。携帯にも便利。
俺は一番強度の高いのを何重にも巻いて使ったことがあるけど
刺激が不自然なんですぐ飽きた。
フリーウェイト最強。
863 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/08 19:15
>>860
俺は近所の公園にでかい鉄棒がないんで
仕方なくブランコの上の柱でやってた時期がある。
でかい道路の脇にあるんで夜明け前にこそっと行ってた。

>>861
ミッドナイトモーニング
864 ：　：03/04/08 19:27
都会の小学校とか勝手に入っちゃ逝けないところ
ばっかなんだよな。俺の実家の近所の学校とかなんか
ではいつでも入れるけど。

ところでけけけは強制ＩＤは賛成、反対？
865 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/08 19:32
>>864
反対する理由が思いつかんが。
レス主が誰か分かるからいいじゃん。
賛成なのだ。
866 ：　：03/04/08 19:37
ミッドナイトでK詮索しても見つかんねーぞ。
けけけがうｐしてくれ。
その方が楽ちんだろ。
867 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/08 19:39
ttp://mm3.cside.com/
868 ：　：03/04/08 19:42
じゃあ賛成に投票してきてよ。俺も賛成に入れといた
ちゃんとトリップ付けて賛成に入れてきてね。
869 ：なで：03/04/08 19:55
なで肩の香具師は筋トレしてもかっこいい体系にはならんのか？
肩鍛えたら僧ぼうきんがでかくなって余計になで肩になったぞｺﾞﾗ!
870 ：　：03/04/08 19:58
投票はここで

http://dempa.2ch.net/seroon/entrance/x3e8eccb21a7c9.html
871 ： ◆vibHi04Eac ：03/04/08 20:06
>>870
トリップ使えんやん
さてはオメーはめやがったな！！！！
872 ： ◆vibHi04Eac ：03/04/08 20:06
というわけで変更。
今後ともよろしく。
873 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/08 20:07
test
874 ： ◆vibHi04Eac ：03/04/08 20:09
悟空とクリリンにあやまれ！！！！
875 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/08 20:10
ﾜﾗﾀ｡
ていうか#が半角になってないYO!
876 ： ◆V3Nb.Hj2CM ：03/04/08 20:11
テスト
877 ： ◆vibHi04Eac ：03/04/08 20:12
？？
ここでは全角でもいけるぞ
878 ： ◆vibHi04Eac ：03/04/08 20:15
あっちは半角オンリーらしいな。
あわわわわわ・・・

ショック
879 ：サダム：03/04/08 20:18
ブッシュのワークアウト

バーベルカール　3セット　10レップ　50・60・70ポンド
インクラインプレス　1～3セット　10レップ　100～120ポンド
ダンベルフライ　1～3セット　10レップ　20～25ポンド
ベンチプレス　1～3セット　10レップ　155ポンド
ラットプルダウン　1セット　30レップ　135～155ポンド

「Time誌」より
880 ：カボス：03/04/08 20:34
>>879
ラットプルダウンが他の種目に比べると随分強いね。70kgを30レップできるってことでしょ？　強いわ
881 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/08 21:27
882 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/08 21:28
ﾃｽﾄ
883 ： ◆vibHi04Eac ：03/04/08 21:28
>>829
>ヘビーは重量に上限がないからできるだけ増やそうと食いまくり脂肪もつくんだろ。
>できることなら脂肪をつけず筋肉だけで体重増したいはずだ。
増やしてから絞ればいいだけの話だろーが。
脂肪をそれほど付けずに筋量を付けるのも不可能ではないし。中迫なんかそう。

>体重は身長に大きく左右されるから日本人のヘビー級人口は少ないんだろ。
>頭悪いな。
肉体的資質が無くても身長があればそれほど苦労しないでヘビーになれるだろーが。
中迫や武蔵見ろやボケェ～～～～

>>830
武蔵も佐竹も筋肉増えてるぞ。脂肪も不必要に増えたが。
藤本のレッグプレスは稼動域が狭い。
アホかお前は。

>>833
普通にトレしてたらもっと増えるだろ。
まあ効果に差はあるのは事実らしいが。
普通そんなしょぼいわけがない。
884 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/08 21:30
>>871
釣れた釣れた(´`c_,´` )ﾌﾟｯ
885 ：　：03/04/08 21:31
武蔵ってショボイ体してるよな。
日本人なんてそんなもん？
886 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/08 21:50
>>885
アホや。おまえ
俺様のレスくらいちゃんと読めや
自分は鍛えもしてないくせ勝手に限界
って決めつける糞雑魚笑える。
けけけけけけけけけっけけ～～～～
頭弱ッ！！！！
887 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/08 21:54
>>886
アホや、お前。
雑魚ガリ童貞丸出しで笑える。
けけけけけけけけけけっけ～～～～
弱っ！！
888 ：　：03/04/08 21:59
強制IDじゃないとけけけはさよちんみたいな
キャラになりそうだな。
889 ：　：03/04/08 22:06
>>887
自分に！？
890 ： ：03/04/08 22:16
自分で自分を亀甲縛り？（おさる）
891 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/08 22:18
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _,-''　）　　。ﾟ･　　　｡　。
　　　　　　 　 ∧＿∧　　　　　　　　　　　　, -' （.__,-''　　 ,　　.　, ,　。゜
　　　　　　　, - ´_ゝ｀）_ﾌｰﾝ　　　　 　 .,-'~　,- '　　　　/　 /　　/,　。
　　　　　　/ 　　）ヽ(w i　　　　　 .,-'~　 ,-'~　　　　//　, 　⌒　∵∵　//,
　　　 　.,/　 /　　 ヽヽヽ　　　,-/'~ 　,ノ　　　　　　/ //（。∀。）∵//　'/
　　 　 /　^)'　　　_ ｌ ゝ _)-'~　　 ,-'~　　　　 //, ' ⌒/　∨￣∨　⌒ヽ
　　　 / /'　 ヽ　　　 ^￣ 　　,-'~　　　　　　　/　/　 　 　>>887　 ヽ　ﾟ ･
　　　（ｉｉｉｉﾘ∫　ヽ 　　　　 .／　　　　(⌒`～～'　 ／i　　ノ 　　 ノ＼　 ヽ
　　　　　　 ヽ─|～'　ノ／　　　　　　ﾞ～～～～　 |　　　　　 ./　　`- '
　　　　　　　 || ||l､_　　/　　　　　　　 　　,,,　　　　 |　　　　 ／　　ﾟ 。
　　|.|　　＿|.|＿,,,|　　 |　　　　　 　　__-'',,-~　　　/　　　　/
　 .|.|　ニ─､─''''|　　 |　　　　　　　=-'''　　　　 /　　 ､　ヽ
　 .|.|　　　　|.|　　.|　　|　　　　　　　　　　　　　 |　　　 l　　l
　　|.|　　　　|.|　　.|　 '､　　　　　　_　　　　 ＿.|　　　/　 ノ
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　　 |.|　||＿ﾉﾉ　　 |　 |　　　　　　i､`''',,-''''　 |　 /　　.|　.|
　　 .|.ﾚ `-- '　　　 |　 |　　　　　　 ￣　　　｜ .ﾉ　　　|　）
　　　　　　　　　,-　|　 |　　　　 .....　　　　 ｜ .|　　　 ｜｜
　　　　　　　　　`ヽ　　 ）;;;::::::::'''''　　　　　 | ｜　　　　 | .|
　　　　　　　　　　　ﾞ - '''''''　　　　　　 ,- ､|　|　,,,,,;;;;;;;;と__）''
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＼_＿);;;;;;;''''''
892 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/08 22:20
明日は藤岡探検隊やるぞボケ～～～～～
おまえら筋トレより隊長みろよ～～～～～
俺は関西だから見られないけどな。
893 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/08 22:26
てすと
894 ：ハロプロマンセー：03/04/08 22:36
けけけへ質問…
けけけはなんで筋肉つけてるの？
もし、軟弱な男ナヨイとか、男らしくあるためとか、
やっぱそういう理由でなのかな～？…けど逞しくなっても
女の子は男は筋肉があって当たり前ぐらいにしか思ってくれないんだよね～。
いまはイケメンブームで細い男がもてるし…
あ、でも趣味でやってるとか、格闘技をやってるとか（けけけはやってないらしいけど）ならいいと思うよ。
気を悪くしたならごめん。このスレ最初からずっと見てるからちょっと気になって。

ミキティもかわいいけど俺的には
（ ● ´ ー ｀ ● ）ﾅｯﾁｶﾞｲﾁﾊﾞﾝ!!

895 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/08 22:38
>>894
アホやお前
けけけけけけけけっけけ～～～
896 ：ハロプロマンセー：03/04/08 22:41
偽者ウゼー
本物のけけけはちゃんとレスしてくれるよ。
897 ：　：03/04/08 22:46
やつは始めて見たときから自演臭かったな
898 ：　：03/04/08 22:48
30歳超えて
童貞で
このトリップパスかよ・・・・
899 ： ◆vibHi04Eac ：03/04/08 23:01
>>888
それだけは避けねば・・・・
まあトリップだけだしインパクトはないから大丈夫だろうが。

実はトリップ使えるかどうかテストしようと一瞬思ったんだよね。
めんどいんでやめたんだけど。
あう

>>894
強さへの憧れ。子供の頃からのね。
趣味でもあるな。
あと普通の女なんてどーでもいい。

なっちかぁ～～～
俺はなっちは一目見た時から認めてるよ。
娘。随一の芸能人というか。
飯田さんとの腐れ縁もあるし。
ttp://harunacci.axisz.jp/cgi/source/angel8_2893.jpg
ttp://harunacci.axisz.jp/cgi/source/angel8_2890.jpg
ttp://harunacci.axisz.jp/cgi/source/angel8_2891.jpg
ttp://harunacci.axisz.jp/cgi/source/angel8_2892.jpg
泣ける。

>>897
自演はしたことない

>>898
22だよ。
それと悟空とクリリンなめんな
900 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/08 23:01
test
901 ： ◆LaNeQ4VR9. ：03/04/08 23:05
test
902 ： ◆SM1eYyEWO2 ：03/04/08 23:06
　
903 ： ◆SM1eYyEWO2 ：03/04/08 23:06
ＳＭかよ・・・
904 ： ◆bx30JbqxUc ：03/04/08 23:07
テス　テス
905 ： ◆vibHi04Eac ：03/04/08 23:08
DB関連じゃないぞ。
まず見つからんだろう。
906 ： ◆IQEgFY2LSQ ：03/04/08 23:08
ＩＱにＳＱかよ・・・
907 ： ◆XxU.VMicV6 ：03/04/08 23:10
　
908 ： ◆DQNbACEClk ：03/04/08 23:10
　
909 ： ◆SNSEXYNA1E ：03/04/08 23:11
　　
910 ： ◆KDE5nPYeWs ：03/04/08 23:11
　
911 ： ◆7RlXmyIevA ：03/04/08 23:11
　　　　　　　　　
912 ： ◆vibHi04Eac ：03/04/08 23:12
おやすミキティ
913 ： ◆xvTU7tNWBk ：03/04/08 23:12
　
914 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/08 23:13
うんこもりもり
915 ： ◆mnWsJOzVDo ：03/04/08 23:13
　
916 ： ◆6Y2fkCuZeU ：03/04/08 23:13
　　　　　　　　　　
917 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/08 23:14
ミキティオタはやめますた
918 ：　：03/04/09 00:41
今度からけけけのトリップはこれだからな、
お前ら勘違いするなよ　→　◆vibHi04Eac

つ～か、けけけはトリップだけじゃなくて、ちゃんとHN入れて欲しいっす。
919 ：　：03/04/09 01:20
アナボリック(ﾟДﾟ)
920 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/09 01:44
テスト
921 ：　：03/04/09 01:45
しかしけけけのトリップの中身が「悟空ーーー！！！！！」だったとはなww
最高にﾜﾗﾀ可愛いところもあるじゃねーかけけけ
922 ：悟空ーーー！！！！！：03/04/09 02:10
アホやお前ら。
けけけけけけけっけけ～～～
弱ッ！！！
ミキティきゃわ！！！
923 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/09 04:21
トリップごときで騒いでるガリ雑魚笑える
けけけけけけけけけっけけけ～～～～～
ガリ雑魚弱っ～～～～～
924 ：空手坊主：03/04/09 12:05
筋肉つけるためにプロテインを飲もうと思うんですが、プロテインを飲んで運動しなければ
脂肪になりやすいのですか？教えて下さい。
925 ：南尾 ◆zTG8A0wZOA ：03/04/09 12:06
ﾃｽﾄ
926 ：　：03/04/09 17:27
「プロテインを飲めば筋肉もりもりになるんだよー」とでもおもってんのか坊主
927 ：　：03/04/09 17:41
>>924
ホエイプロテインを僕は運動後に飲んでます。
928 ： ：03/04/09 17:48
ダンベルフライで頑張れば頑張るほど、次にバックプレスであまり力が出なくなるのは俺だけでしょうか？
929 ：　　：03/04/09 17:56
プロテインは栄養剤だよ。
930 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/09 18:51
test
931 ： ◆zTG8A0wZOA ：03/04/09 18:53
けけけけけけっけ～～～～
天津飯
弱っ！！
932 ： ◆vibHi04Eac ：
実は一度ばれかけたことがあってな。
ttp://sports3.2ch.net/k1/kako/1026/10268/1026850052.htmlの>>858
まあいつかこういう日が来るかと思ってたが・・・
魂を抜かれた気分。
あう・・・