【体】　筋トレ質問箱　【鍛】

>>735

武田って武田鉄矢？
あぁ、確かに刑事物語で逆立ちしながら腕立てしてた頃の
武田鉄矢はスゲェ身体してたよな。

世界中の全女性理想のソフトマッチョ俳優、武田真治さん。
http://yami.plala.jp:774/upnop/data/yami4602.jpg

武田幸三か？
あれは無理だろ。
体脂肪率何パーセントだっけ？

あんま有名じゃないけど
シャオリンとかｲｲからだしてるよな。

俺はリラックスに掲載されてたレオジーニョとヒカルジーニョが
海パンでイパネマのビーチを走ってる写真にグッっときたね。

オレ居酒屋で「何か格闘技されてるんですか？」って店員に聞かれたぞ。
まぁ上腕囲44ｃｍある訳だが。
やっぱ男をビビらすくらいの威圧感のある体じゃなきゃ駄目でしょ。
嫁いるから今更女にもててもしょうがないしね。

>>741その店員が
ホモだっただけだろ

筋肉付きすぎてる奴って身体が重くていざという時ダメね。
アメリカのスワットや特殊部隊、レスキュー隊員の理想の
身体はサッカー選手なんだそうだ。筋力と持久力のバランスが
一番いいらしい。スポーツ雑誌「アスラ」の受け売りだけど。
当然だけど、特殊部隊にはシュワちゃんみたいな奴は一人も
居ないって。あんな身体してたら走れないし（笑）。
あと、ムキムキマッチョな奴って懸垂も出来ない人が多いよね。
TBSのサスケみてると細い筋肉質の方が成績いいよ。
上腕囲44ｃｍもあって男をビビらすくらいの威圧感があっても
本物のサバイバルになったら痩せてるヤサ男より先に死んじゃうよ（笑）。

>>743
＞あと、ムキムキマッチョな奴って懸垂も出来ない人が多いよね。
少ないよ。
知ったかすんな。

はじめまして
２１日にリクルートスーツを買いに行ったのですが、
僕には首周りが33ｃｍしかなく、自分にあったカッターシャツ
がありませんで、恥ずかしかった(38cmからしかない）

首の鍛え方と最も効率の良いものを教えて下さいｍ(＿）ｍ

あと、
首ブリッジなど、おもりに紐をぶら下げ、それを口で咥えて持ち上げる
方法などは分かりました。これは週に何回くらい？

>>743
懸垂以外は同意するよ。我ながら「使えん体だなー」って思うよ、、、
ただ喧嘩じゃサスケ連中にゃ楽勝だろうけどな。

説明下手ですいません。
首を太くするにはどうすれば良いでしょうか？

＞僕には首周りが33ｃｍしかなく、自分にあったカッターシャツ
＞がありません

カッターシャツ激藁

>>747
けけけあたりが教えてくれてたと思うけど。
でも実際は遺伝と体脂肪の影響が大きいだろうね。
良く食って体重増やせば少しは太くなるんじゃ？

上腕４４って相当太いな。
体幹はどうなの？やっぱ太いの？

>>749
けけけのレスはどのあたりですか？
知っておられるのであれば、是非教えていただけませんか。
カッターシャツって言わない？

要するにカッターシャツのカッターの裏側にベルト通して締めれば
解決ですね。
　　　　　　　　　あ　り　が　と　う　ご　ざ　い　ま　し　た。

>>750
ウエストは85くらい。よく「スゲー逆三」って言われるよ。

風俗で「いい体してますね」って言われるとちょっとうれしい
言われないとちょっとさみしい。

でも「いい体してますね」って言われた後に
「なんかスポーツやってるんですか？」って言われた後に
返答に困り何も言えなくなり、口ごもる自分が切ない。

>>754
「うわっ、ちょっと！！すごーーーーい！！！こんなお客さん初めてーーー。
完っ璧な体！ちょっと触っていいですかぁーーー？いやっ、ほんっっっとすごーーーーい！！
ちょっとギューーって抱きしめてもらえますぅー？」

って言われたよ。

>>755
お前多分ガリだろ?いやなんとなく憧れてるのかなと
トレーニングのメニューと体脂肪、体重
ベンチMAX etc・・・色々教えてよ

俺、なで肩の小太り。

ｷｭｰﾋﾟｰみたいって言われた♪

>>755
謝れとは言いませんがこちらもちょっと大人気ないのですが
ムカついたので友達のハッカーに頼んであなたの個人情報を
探してもらうことにしました。あ、もう遅いですよ。
もうすでに友達解析始めちゃってますから・・・(^^;
ちなみにこれは自慢じゃないんですがその友達は日本でも
５の指に入るくらいの凄腕のハッカーです。
この前彼の家に遊びに行ったらものの５分で他人の個人情報を
抜き取っていました。
彼にとってそれくらい赤子の指をひねるくらいの行いなんですよね(爆)
これであなたもいっかんの終わりってやつですね(^^;
まあせいぜい後悔してくださいね。
それからもう二度と荒らしはしないこと（その友達は荒らしが大嫌いらしいです。
荒らしを見つけたら即解析に入るみたいです。(^^;)
それでは、う〜ん二日後くらいかな？また例のところに来てくださいね。
あなたの住所本名住所その他もろもろのせておきますんで(笑)
あ、警察とかに言ったって無駄ですよ。
あなたは荒らし(犯罪)なんだから通報したところで捕まるのは
アナタです？？？？？ぢ友達は掲示板のログを自在に操ることができるんです。
と、いうことでbye♪(^O^)/~~
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今度スクワットをトレーニングに入れることになったのですが
今　ベンチ５５ｷﾛ８回
　　デット６０ｷﾛ１０回
って感じなのですがスクワットは何ｷﾛくらいを目指せば良いですか？

>>758
くだらんコピペ張るなよ・・・春厨か？

>>759
まずは君の体重の約３倍を目指して頑張ってみましょう。

柔道三段さんの年齢と体脂肪率を教えてください

>>724
昔のケアーは本当にカッコ良かった。
VSボブチャンチン戦では筋肉がプリプリしてて恐竜のようだった。
サップも凄いが筋肉の形、質感は圧倒的にケアー。
薬の使用法をミスったのが悔やまれる・・・

>>725
ザンギは脂肪が・・・
俺はサガット。

>>727
それら国内産はまず大丈夫だろうね。

>>741
44は凄いな。
怪我の具合はどう？

>>743
何ヶ月か前のマッスル&フィットネスに体鍛えてる現役軍人の特集があったぞ。
特殊部隊ではなかったかもしれんが。
俺より筋肉あった奴もいたような。
俺は懸垂どころか片手懸垂できる。
あとSASUKEは練習不足なだけだろ。
ビルダーはあんな物想定して練習する必要無いんだし。
時間をかけてあれ用のトレを積めばそこそこいけるはず。
あとサバイバルになるわけがないしただのガリならすぐ凹る自信はある。
つーかお前アホだろ。

>>759
75kg10回程度かな。

僕は上腕32cmしかありません
どうしたらいいですか？

>>764
飯食って鍛えて寝る。
家でやるならとりあえず腕立て、腹筋、スクワット、懸垂(無理なら斜め懸垂)。
ダンベルとベンチ台買ったほうが色んな種目できるから効率いいけど。

そろそろＰＲＩＤＥ２５始まるね
結果は分かっていても楽しみだよねぇ（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

俺んちは田舎なんで見れないんだよね。
関西は格闘番組何でも遅い

>>763
やっぱケァーの身体が萎んだのは薬の副作用というのは本当なのか･･･｡ｼｮﾎﾞﾝ
事情に詳しそうなので、どういう失敗しちゃったのか教えてください。
ケァーって全盛期は筋肉も凄かったけど、筋量の割には動きがしなやかで良かったなぁ。
コールマンなんかは凄く硬いけど。遺伝の差？なのかな。

ところでけけけ氏に尋ねたいんだけど、ケァーみたいな三角筋は骨格＆薬物がそろって
ないとナチュラルでは実現不可能なの？
トレーニング法なんかあったら教えてください。

>>767
本人が薬物使用を雑誌で認めたそうだ。
内臓を壊して中止したんだと。

三角筋、僧帽筋等の異常発達は薬物使用者の特徴。
細かい部分まで筋肉が発達するかららしい。
まああそこまで行くのは難しいかもしれないが近づくことはできるはず。
俺はインクラインプレスやインクライン・ワンハンドサイドレイズと
サイドレイズのスーパーセットが好き。

すいません、俺も筋トレやってるんですが、なかなか上腕二頭筋が盛り上がりません。
「ポパイ」の腕みたいにすごく、丸こぶを作りたいんですが、どうしたらそうなるんでしょうか？
自分のは、腕自体はかなり太いんですが、やはり「ポパイ」みたいになりたいです。
ちなみに自分はダンベルやるとき、メチャクチャ重いのでやります。
ダンベルはあまり重いのではなく、やや軽めで回数をこなした方がいいんでしょうか？

>>770
ポパイは前腕が太くて上腕は細いんじゃなかったっけ？(うろ覚え)
まあいいや、上腕囲は何cmでダンベルカールの使用重量、回数はどんな感じ？

>>771
すいません、何�pかは計ってないんで、分からないんですがかなり太いです。
ダンベルは２０�sでやれるだけやります。各腕１００回ずつぐらいです。
「ポパイ」違いましたっけ？　とりあえず腕の力こぶを作りたいんです！山みたいに。

>>772
いいから測れって。
その方がアドバイスしやすい。
力瘤作って測ってくれ。

つーか100回できるのならそれほど重くないのでは・・・？
4回できん程度かと思ってたが。

>>773
今、測りました。
３７�pでした、アドバイスお願いします。

あ、すいません。
ちなみに自分は１６５�p、６２，５�sです。

>>775
年齢にもよるけどビルダー的にはそんなに太くないよ。
二頭を効率良くでかくしたいなら拮抗筋である三頭も鍛えないといけないし
腕が付いてる体幹部も太くないとダメ。
二頭ばっかり鍛えていてもダメということ。
ただ20kg100回できるのは反動を使っているとしても凄いと思うよ。
将来かなり太い二頭ができるはず。
ただレップ数が多すぎるし二頭に効かすには反動を使わない方がいい。
肘を固定して8回程度で限界がくるようなトレをすべき。

>>777
そうですか、どうもありがとうございます。
自分は２１歳で週３ボクシングジムに通っています。
でもやはり男は筋肉質でガタイのイイ男に憧れますよね！

>>778
うん、頑張れ。

おますミキティ

田舎者童貞筋肉中卒ゴリラコテハン晒しage

おますミキティまだぁ？

おまえアホや。
親のスネ囓ってるクセにスカパー
にも加入できない低収入笑える。
けけけけけけけけけけけけけっけけ〜〜〜〜
時給安ッ！！！！！

工場のバイト終了まだぁ？

そっかケァーは薬物使用を自分で認めたのか。ＵＦＣ登場時から見てるけど、藤田戦で
えらく萎んでいてガックリきたな。
ＵＦＣに出場するまで本格的にレスリングやっていたから、薬物はＵＦＣ以降からか。
期間にすれば割と短いのにどういう使い方したんだろうか･･･。
今の身体を見ると悲しくなるなぁ。

ところで三角筋はスーパーセットでパンプ重視で鍛えた方が効率良いの？自分も以前は
プッシュ系とレイズ系のスーパーセットで鍛えていたんだけど。
三角筋は発達具合がよくわからんので止めちゃった。パンプ感はスーパーセットの頃の
方があったなぁ。
やっぱり三角＆僧坊の以上発達は薬物無しでは無理なのかな。注射を肩中部に打ちまくる
のが早道か･･･｡

なで肩なんですがトレーニングでイカリ肩っぽくすることってできますか？
とりあえずシュラッグはやってません。