【増量】肉体作り総合スレッド　その3【減量】

1 ：1：02/09/09 13:12

お前ら待望のスレの復活だぜ！

前スレ
【増量】肉体作り総合スレッド　その２【減量】
http://sports3.2ch.net/test/read.cgi/k1/1026937791/l50

2 ：　：02/09/09 13:14

チャンコ喰うぞ！

3 ：　：02/09/09 13:20

現在、73ｋｇの体脂肪２３％だ。
どうだ、ミルコと遜色ないだろ？

4 ：　：02/09/09 13:24

>>3
ﾜﾗﾀｗ

http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020909132225.jpg

最終目標は↑このくらい！！頑張るぞ！！

5 ：　：02/09/09 13:27

http://www.pia.co.jp/hot_sports/hone/image/fig0605.jpg

↑目標　宇野薫くらいの身体

6 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/09 13:28

http://www.darkwoods.com/bodybuilder/male/bb/gallery/fullsize/yates36.jpg

最終目標は↑これ以上！！頑張るぞ！！！

7 ：　：02/09/09 13:30

>>6
絶対無理！！！（ｗ

http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020909132802.jpg

↑最終目標　山本ＫＩＤ

8 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/09 13:35

>>7
アホやお前～～～
目標は高いほうがいいんだよ！！
このHPの管理人見ろや！！
http://www1.odn.ne.jp/~ceu61510/framepage23.htm
まあそんなド定脳雑魚目指してるんだからしょうがないかもしれんがな～～
けけけけけっけけ～～～

9 ：　：02/09/09 13:36

グロテスクとはこの事か！

10 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/09 13:36

定脳→低脳
俺のパソコンアホか！！
けけけけけっけけ～～～

11 ：南尾 ◆5tiL8sQE ：02/09/09 13:37

>>10
お前がアホなんだよ

12 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/09 13:38

>>11
アホやお前。
けけけけけけっけけ～～～
デブ弱ッ！！！

お前も鍛えろ！！

13 ：南尾 ◆5tiL8sQE ：02/09/09 13:39

いや、筋肉つきやすいからさぁムキムキなんだけど？

14 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/09 13:41

>>13
鍛えてないのに？？
身長、体重、体脂肪率は？？

15 ：　：02/09/09 13:41

>>6
はっきりキモイ

16 ：ダモタヨ：02/09/09 13:42

腕立てわしょ～い、頑張っちゃう♪

17 ：　：02/09/09 13:43

１７０ｃｍ　６２ｷﾛ　体脂肪１４％な俺・・・
>>7くらいな体に憧れる・・・

18 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/09 13:43

>>15
典型的な一般人の反応ですな。

19 ：　：02/09/09 13:45

みんなカーフ（ふくらはぎ）何ｃｍある？
俺３５センチ・・・

20 ：　　　：02/09/09 13:46

>>18
だってキモイじゃん！！
これをキモクないっていう人達ってどういう人達なの？？

21 ：　：02/09/09 13:47

ミルコくらいの体でもちょっとキモイ・・・

22 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/09 13:52

>>19
40cmだった。
前腕と下腿は遺伝に左右され易い部位として有名。
鍛えて無くても太かったり鍛えても限界に差が出やすい。
あと腓腹筋、ヒラメ筋だけでなく前脛骨筋も鍛えないと伸び悩みやすい。

>>20
マニア。
だから一般人の反応として普通だって書いたっつーの。

23 ：　：02/09/09 13:55

>>22
４０ｃｍ！！い～な～

24 ：　：02/09/09 13:56

じゃあ、カーフより上腕のほうが太い人ってたくさんいるわけか・・・

25 ：　：02/09/09 13:58

卵かけごはん　って筋肉にいい？
最近筋トレし始めた。

26 ：　：02/09/09 14:04

やっぱ目標にするなら中量級の総合格闘技の選手だね。（70ｷﾛ位の）
なんかバランスいいし。

27 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/09 14:12

>>24
そうだな。
アーノルド・シュワルツェネッガーもカーフは（というか脚全部）しょぼかった。

>>25
卵はビタミンC以外の全ての栄養を含む完全食だからね～。

>>26
何のバランスなのか～～～

28 ：南尾 ◆5tiL8sQE ：02/09/09 14:17

　　　　　　　　　　　　 ∧　 ∧
　　　　　　　　　　　　|1/　|1/
　　　　　　　　　　／￣￣￣｀ヽ、
　　　　　　　　　 /　　　,,　　　　ヽ
　　　　　　　　 /　丿 ≡＼　　　 |
　　　　　　　　　|　（　°）（　°） |
　　　　　　　　/　　　　　　　　　　|
　　　　　　　/　　　　　　　 ^　　　|
　　　　　　　{　　　　　　　 /|　　　|
　　　　　　　ヽ、.　　　　／丿ノ　 |
　　　　　　ﾊﾝ　｀`ー――‐''"　　　|

29 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/09 14:18

>>28
ヴォルグ・ハン？

30 ：南尾 ◆5tiL8sQE ：02/09/09 14:20

ヴォルク＝狼＝ウルフ＝ヨシノブ

31 ：　：02/09/09 14:48

目標の身体・・・ダン・ヘンダーソン

32 ：：02/09/09 14:51

>>31
腹筋割れるどころか腹に肉ついてるよ

33 ：質問：02/09/09 14:53

きな粉でプロティンの代用はダメですか？脂肪が多すぎるか・・

34 ：だもちゃん：02/09/09 14:57

腹筋わしょ～い

35 ：　：02/09/09 14:59

>>32
え！？誰かと間違えてない？ダンヘン良い体だよ？↓
http://www.ufighting.com/images/profiles/danhenderson.jpg

36 ：：02/09/09 15:10

>>35
そのとき脂肪ないね。最近はわき腹出てきた

37 ：：02/09/09 15:14

http://www.so-net.ne.jp/pride/info/fighter/ricardo_a.html

俺は　ヒカルドアローナ　の肉体こそ
格闘家で、いや全て見渡しても一番格好いいと思う
脂肪はなくてカットも凄いしビルダーのように怪物みたいにつきすぎてもいない。

38 ：　　　　：02/09/09 15:15

げろげろげろっぴ

39 ：：02/09/09 15:18

アローナはこのときのカラダと全然違うね。
ステロイド使ってるのかな？
でもまだ若いしこのときの写真はもっと若いときだろうから
実力で筋肉付けた可能性もある。

http://www.geocities.co.jp/Athlete-Sparta/3410/ricardo_arona.html

40 ：：02/09/09 15:19

３９の写真で既に９０キロあったんだから
ステロイド使ってたら１００キロぐらい行っちゃうでしょ。
だからナチュラルで頑張っての成果じゃないかな。

41 ：　：02/09/09 15:21

アローナの体ってステっぽい。なんかバンナとかと同じかんじ・・・

42 ：　：02/09/09 15:25

http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020909152339.jpg

↑こいつくらい肩幅ほしい。。。
肩幅は生まれつきだからどうしようもないよね（ｼｸｼｸ

43 ：＿：02/09/09 15:30

今村こそ最強の肉体どの角度から見てもｶｺｲｲね。

44 ：：02/09/09 15:30

>>42
肩幅は身長と同じでしょうがないね。
小さい頃から水泳やってればでかくなったとおもう。
肺活量を多くしようと発達させるから。
今からでもプルオーバーなどやれば微妙にでかくすることはできるみたいだけど
ホントかなぁ

45 ：　：02/09/09 15:40

水泳やってれば良かったよ・・・マジで

46 ：　　：02/09/09 15:44

プルオーバー着ればデカく見えるなりなっ！

47 ：　：02/09/09 15:44

ちんこもでかくしたい。

48 ：　　：02/09/09 15:46

健康っていいよね

49 ：　　：02/09/09 15:47

>>47
女の人のえっつぃな写真とか見るとてぃんこでっかくなると思うﾃﾞｽよ

50 ：　：02/09/09 15:48

>>49
膨張限界をあげたいのです

51 ：　　：02/09/09 15:51

>>50
ゴムはめて、毎日３～５分間掃除機で吸ってみれ
骨盤内に埋まっている部分の海綿体が徐々に出てくるだから。

52 ：　：02/09/09 15:52

>>51
ほんとうですか！？

53 ：　　：02/09/09 15:53

>>50
毎回吸い終わったら、自分に向かって小さな声で
「でかてぃんまにょす～」って言うと効き目が早まるよ

54 ：５１：02/09/09 15:54

>>52
本当だよ
>>53
うそこけ

55 ：50：02/09/09 15:54

>>53
すごい！ありがとぉ。

56 ：50：02/09/09 15:54

うそですか（ＴＴ）

57 ：　　：02/09/09 15:55

>>53
スイッチ入れる前の間違いだろ

58 ：50：02/09/09 15:55

>>54
とりあえず試してみます

59 ：　：02/09/09 15:59

http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020909155759.jpg

↑この顔で格闘技やっていいんですか？
余計なお世話かもしれませんが・・・

60 ：　　：02/09/09 16:00

がんばれがんばれ５０！
がんばれがんばれ５０！
がんばれがんばれ５０！

どぉ？でかてぃんまにょす？

61 ：　　：02/09/09 16:00

>>59
反則ですよねぇ？

62 ：　：02/09/09 16:03

>>59
あー・・・これはギリで反則ですねぇ・・・

63 ：　　：02/09/09 16:09

http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020909160839.jpg

こんな細い体で格闘技やってていいの？もう細過ぎっ！！！

64 ：注意書き：02/09/09 16:18

＝＝＝＝この新スレは童貞けけけは絶対立ち入り禁止＝＝＝＝＝

65 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/09 16:21

>>41
バンナはやってねえよ。
やってたらボクシングのドーピングチェックにひっかかるだろーが。

ステロイドと言えばブラジルは怪しいのが多いな。
ビクトーは確定だし親戚のダニエル・グレイシーも筋肉のカットや
僧帽、三角筋の隆起がステロイダーのそれだった。
聞いた話によるとブラジルでは経口のステロイドが流行してるらしい。
注射より効果は落ちるが副作用も少なく入りやすいからか。
アローナはどうかな？
あんま見てないんでよくわからん。

66 ：　：02/09/09 16:21

>>63
きもいぃ～どこのホモ？

67 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/09 16:22

>>64
アホやお前。
けけけけけけっけけ～～～
弱ッ！！！

68 ：　：02/09/09 16:25

>>64
つまらんぞ！他のネタないのか？

69 ：　：02/09/09 16:30

>>65
ビクトーはもうステ使用してねーよ
それで今は劇弱格闘家に成り下がってしまった（ｗ

70 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/09 16:35

>>69
知ってるよん

71 ：　：02/09/09 16:37

あのしぼんだ胸板が痛々しすぎる＞ビクトー

72 ：　：02/09/09 16:38

筋肉はつけたいが
服が着れなくなるのが痛い

73 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/09 16:43

>>72
確かにそれはある。
俺もTシャツの胸回りピチピチだ。

74 ：　　：02/09/09 16:46

>>73
禿同、肩の落書きが飛び出てこまる

75 ：　：02/09/09 16:47

でかいＴシャツ着ればいいだろボケ

76 ：　：02/09/09 16:48

俺も去年のＴシャツピチピチになってしまったから
大きめのＴシャツ着てるよ。

77 ：　：02/09/09 16:49

ダボダボのカッコしか出来ないのはつまらんだろ？

スーツはタイトなほうがかっこいいし

78 ：　：02/09/09 16:51

二兎追うものなんとかって奴だろ？
カッコつけるのは諦めなさい。

79 ：　　：02/09/09 16:53

とぉさん言うほどモテないよ♪

80 ：　　：02/09/09 16:54

>>75
もぉ～ボケなんて言ったなぁ～おこっちゃったんだかだもぉ～！

81 ：　　　：02/09/09 16:58

二の腕まわりＭＡＸ何センチですか？

82 ：　：02/09/09 16:59

>>81
６２．５センチです。

83 ：　：02/09/09 16:59

たったの４２センチでした。ごめん

84 ：　　　：02/09/09 17:00

６２．５・・・・・写真みして

85 ：　：02/09/09 17:09

３０ｃｍです。
太ももなんて４８ｃｍ・・・

86 ：８３：02/09/09 17:09

>>85
一緒にがんばろう！

87 ：　：02/09/09 17:10

やばいな、ふともも５０cmしかないんですけど・・・

88 ：　：02/09/09 17:12

ズボンはレディースものはいてます・・・

89 ：　：02/09/09 17:15

うそでしょ？

90 ：格闘技世界一：02/09/09 17:19

http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020909171758.jpg

↑ミルコに似てる総合格闘家　その１

91 ：　：02/09/09 17:20

>>90
ミルコの兄貴って感じだねｗ

92 ：　：02/09/09 17:23

乳首の筋肉の鍛え方を教えてくださいｍ（___）ｍ

93 ：格闘技世界一：02/09/09 17:24

http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020909172300.jpg

↑中川家に似てる格闘家　その１

94 ：　：02/09/09 17:24

>>92
コリコリしたらええ

95 ：格闘技世界一：02/09/09 17:28

http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020909172645.jpg

↑三島☆ど根性に似てる外国人格闘家　その１

96 ：格闘技世界一：02/09/09 17:31

http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020909173019.jpg

↑曙にソクーリな総合格闘家

97 ：　：02/09/09 17:40

>>96
似すぎｗ

98 ：　：02/09/09 20:42

ステ使わないと格闘家の体なんて無理ぽ

99 ：：02/09/09 21:13

>>72
>>73
LサイズをLLサイズにすればいいだけ

100 ：：02/09/09 21:15

>>98
ヒクソンのカラダをみろ！ナチュラルで凄いぞ

101 ：　：02/09/09 21:24

さっきテレビで素人の喧嘩が少し写ったけど端から見るとしょぼいな。俺は格闘技やってるけど
ジムの連中の凄さが分かる。素人の喧嘩なんてあんなもん。

102 ：　：02/09/09 21:36

素人のパンチってほんと軽い。
よく「畑山より俺のがパンチある！」とかほざく馬鹿がいるけどさ・・・
体重が軽いだけでパンチは素人の何倍も重いっつーの。

103 ：　：02/09/09 21:43

漫画とかが素人同士の喧嘩を美化しすぎっていうかかっこよく見せすぎなんだよな。
ネットで喧嘩喧嘩言ってる奴はそれに影響されてんだろ。バキとかね。
大体真面目に格闘技やってる奴に勝てる分けねえだろ。
ボクシングとかパンチだけとかほざくのがいるがそれ以前に素人とは基礎体力が違うんだよ。
技術云々以前の問題だって事いい加減分かれ。

104 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/09 21:44

>>98、100
んなことね～～～
サップは無理かもしれんがあとは大概なんとかなるはず。
こいつら全員ナチュラルだし。
http://www.ironman-japan.com/new/contest/2001worldgemesakita/pre.html
時間かけてコツコツとやるのが秘訣～～

105 ：　：02/09/09 21:46

童貞きたーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

106 ：　：02/09/09 21:48

>>104
絶対クスリやってるって。トレーナーも言ってたよ。

107 ：：02/09/09 21:52

>>104
ウェルター級、一番右の外人のとびっきりの笑顔に対して
隣のうつむいた黒人が笑える。どうしちゃったんだろう？
ウェルター級ぐらいがキモいほどついてなくていいね。
ヘビーになってくるとつきすぎていやだ。

108 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/09 21:52

>>105
うっせボケェ～～～

>>106
うんこトレーナーだな。
少なくとも日本人は間違えなくやってないはず。
日本は世界一ドーピングチェックに厳しい国で
抜き打ちチェックなどが何度もある。
俺もあと2年あればほぼ同じレベルにまで行く自身がある。

109 ：　：02/09/09 21:55

>>104
ビルダーは絞りまくってるから筋肉が目立つんだ。
実際は格闘家の方がサイズと共に筋力もある場合がある。
俺の知り合いはベンチプレスMAX７５Kgだが脂肪率１０．５％で
服脱ぐと相当マッチョだよ。９５キロ挙げる小太りな奴より筋肉があるようにみえる。
やっぱりいいカラダに見せるにはカットが重要だよ。

110 ：　：02/09/09 21:59

http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020909215710.jpg

１７０ｃｍ６２ｷﾛ　体脂肪１４％の一般的な体の奴が
↑位になるのに何年かかる？

111 ：　：02/09/09 22:02

バンタムで十分だーよ。

112 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/09 22:03

>>109
絞ってると大きく見えるのはそうだな。
あとコンテストの時は筋肉をパンプアップさせているのもある。
あと筋肉の見栄えがいい様に鍛えているのもあるし。
だがトップビルダー並みの筋量持ってる選手はほんのわずか。
例えばマクドナルドは格闘家の中でいい線いってるが入賞はまず無理だろうな。

113 ：　：02/09/09 22:04

ビルダーのバンダム、ウェルターって何キロ？

114 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/09 22:04

>>109
絞ってると大きく見えるのはそうだな。
あとコンテストの時は筋肉をパンプアップさせているのもある。
あと筋肉の見栄えがいい様に鍛えているのもあるし。
だがトップビルダー並みの筋量を持ってる選手はほんのわずか。
例えばマクドナルドは格闘家の中でいい線いってるが入賞はまず無理だろうな。

115 ：　：02/09/09 22:05

マクドナルドって絞り過ぎでスタミナ大丈夫なの？あれ

116 ：　：02/09/09 22:08

>>110
こいつって８０キロ以上あるんじゃないか？
君がまだ成長期の１５歳ぐらいなら２５歳ぐらいで可能かもね

117 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/09 22:10

>>115
試合間にスポーツドリンク飲んでるだろうし
そもそも絶食状態で闘ってるわけじゃないから大丈夫だろ。

118 ：　：02/09/09 22:15

>>115
絞ったほうがスタミナは出るよ。
減量後にちゃんと炭水化物を貯蔵すれば

119 ：　：02/09/09 22:17

>>116
いえ・・・もう２０歳です・・・（ｼｮﾎﾞｰﾝ

120 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/09 22:19

>>116
それなら真面目にやりゃ20で十分可能。

>>119
4年ありゃ大丈夫。
もちろん条件は厳しいけどね～～～

121 ：　：02/09/09 22:22

>>120
ストロイド使用しても大変だと思う。
だいいち骨格がああならんだろ。
ステつかってあのレベルになると血管も太くなってキモくなるはず。
胸の筋肉の形も人によって違うし

122 ：：：02/09/09 22:24

道具使わずに二の腕鍛えるにはどうすればいいのでしょうか？

123 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/09 22:26

>>121
俺は今21だが～～
1年でもこいつより上だったよ。
日本人はとにかく知識が無い！！
あと後半は意味不明なので書き直すように。

124 ：　：02/09/09 22:32

>>122
道具使え。

あー、山本ＫＩＤ並の体になりてぇな・・・

125 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/09 22:35

>>122,124
道具無しなら懸垂を肩幅、逆手でやるのが一番だろう。

126 ：　：02/09/09 22:38

>>123
身長と体重、脂肪率、腕周り、脚周りは？
あの写真のやつは広背筋と腹回りの細かい筋肉が凄いのと
脂肪がかなり少ないところが良いね。

127 ：：：02/09/09 22:42

＞＞125
ありがとうございます。やってみます。

128 ：　：02/09/10 16:15

>>125
順手の場合はどこにきくんですか？

129 ：　：02/09/10 16:21

童貞に物乞いするスレ（ゲラ

130 ：　：02/09/10 16:29

http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020910162805.jpg

この位のヤセマッチョ目指してるよ

131 ：　：02/09/10 16:33

>>129
童貞のレス見て密かに知識を増やしてるハゲ（ﾌﾞﾋ

132 ：　：02/09/10 16:36

>>131
（　´3｀）ﾌﾟﾌﾟｯ！ﾄﾞｳﾃｲｸｻｯ!

133 ：　：02/09/10 16:39

>>130
結構筋肉あるね・・・これヤセマ？

134 ：　：02/09/10 16:43

http://users.hoops.ne.jp/kaz_hanamura/photo/data100/P8310061.JPG

ヤセマッチョってこんくらいじゃない？

135 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/10 16:58

>>126
176cm、86kg、不明（たぶん8～9％）41cm、69cm。

>>128
主に広背筋。順手、逆手どっちもやった方がいい。
あと両手を肩幅より拳2個分離し、順手で行うやり方もある。
色々なバリエーションでやることにより、筋肉に新鮮な刺激を与えることができ、
発達を促進させることができるのだ。

136 ：　：02/09/10 17:00

>>135
チビマッチョきもい

137 ：　：02/09/10 17:03

>>135
いま何才？上腕４１ｃｍって凄いな

138 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/10 17:03

書き忘れたけど>>135のサイズはコールド（パンプアップしてない時）のもの。

>>136
日本人の成人男性の平均身長は171cmだぞ。
ちなみに日本人のトップビルダーは170cm前後、外人のトップビルダーは175cm前後が多い。

139 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/10 17:05

>>137
21歳。
はっきり言って細いとしか思えない。
50cm目指して頑張ってるところ。

140 ：　：02/09/10 17:08

>>139
２１才で４０ｃｍかよ・・・才能あるよ。
上腕４０ｃｍいったら俺トレやめるな。

141 ：　：02/09/10 17:08

ミスターアメリカのシュワちゃんも１７５センチ以下。

142 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/10 17:11

>>141
ミスターオリンピアだよ。
6年連続、7回の。
身長は188cmだったかな？

143 ：　：02/09/10 17:14

>>142
そうなの。
なんかの番組でミスターアメリカとか言ってたけどどうでもいいやそんなのｗ
でも身長は嘘だって。
NBAの人たちと並んだら身長めちゃ低く見えたもの。
１８０よりは確実に低いよ。
ハリウッドスターの身長査証は日常茶飯事だからね。

144 ：　：02/09/10 17:16

シュワちゃんて結構小さいよ。
昔シュワちゃんが出てた映画で１８０くらいの俳優より
小さかったよ。

145 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/10 17:20

背が低いのはスタローンじゃないの？？
シュワルツェネッガーは少なくとも180あると思うけど。

146 ：　：02/09/10 17:21

１８０くらいだと思うよ。→シュワ

147 ：　：02/09/10 17:23

http://www.paoon.com/star/102.html
身長１８９ｃｍだって。
嘘こきすぎ（ｗｗｗ

148 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/10 17:30

>>147
太もも、ふくろはぎも怪しいな。
太ももは73cmと聞いたことがある。
シュワは足が細いことで有名。

149 ：：02/09/10 17:33

けけけよりショワちゃんのがスゴイね

150 ：　　：02/09/10 17:36

けけけってそんなに凄い体型なの？でもホモでしょ？きも～い

151 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/10 17:36

>>149
当たり前じゃん。
ただ脚のサイズならそのうち抜けるかも知れんが。

152 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/10 17:38

>>150
別に体は凄くないが。
つーか前からミキティヲタだって言ってるだろ。
あと日本のビルダーにホモは少ないよ。
ホモの1種がビルダー好きなだけ。

153 ：　：02/09/10 17:58

パンプアップってなんだよ？どういう作業だよ？

154 ：　：02/09/10 18:08

けけけのチンポはパンプアップしても１０センチ以下。
おまけに童貞なので超早漏（ｹﾞﾗﾗﾗ

155 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/10 18:16

>>153
筋肉に血液が流れ込み、膨らんでいる状態。
通常より太くなる。

>>154
バカめ～～～
俺のは長さ21cm、太さ5、6cmだっつーの。
早漏なわけねーだろ！！
けけけけけけっけけ～～～

156 ：　：02/09/10 18:19

つか、嘘なんだろ？誰かこいつの体うｐしたの見たことあんの？

157 ：　：02/09/10 18:23

けけけ見栄張りすぎ。
ホントは短小包茎のドリチンのくせによー（ｹﾞrｯﾗﾗr
お前なんか早漏で三こすり半も持たないだろうに。

158 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/10 18:27

>>156
うｐできるならしたいんだがデジカメないんで無理なわけ。
パンプアップした時の上半身は自分で見てもびびることがある。

>>157
事実しか言ってないわけだが。
昔からデカいデカいと言われてきたよ。

159 ：　：02/09/10 18:59

◆G8A0wZOA の上半身見てえ。友達からデジカメ借りてよ～。
俺の貸してあげたいくらいｗ

160 ：　　：02/09/10 19:02

妄想引きこもりデブだから無視したほうがいい
デブだから見せれねーんだよ

161 ：　：02/09/10 19:07

結局、けけけも小夜もナオもナノも実際の自分の写真をうｐできないという点ではみんな同じ穴のムジアナなんだな。
格板の固定は嘘つきばっかということで
このスレ

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝終了＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

162 ：　：02/09/10 19:10

けけけなんか2年以上も各板にいて
格闘技の知識ゼロだからな
ほんと学習能力無い雑魚
筋肉のことなんか雑誌を丸写しすれば知ったかはできる
格闘技は奥が深いから引きこもりデブでは語れないんだよ

163 ：　：02/09/10 19:11

上腕４０ｃｍって・・・（ｗ　もっとマシな嘘つけよな

164 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/10 19:12

>>159、160
前も書いたが
http://www.hide-productions.com/index2.cfm?menu=training&smenu=cd2002class&countdownid=7
を0，7周りしょぼくした感じ。

>>161
なんで写真をうｐできないと嘘つきなんだ？？
写真をうｐすると約束したならそうなるだろうが。
適当なことぬかすな！！

165 ：　　　　　　　　　：02/09/10 19:13

（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

166 ：　：02/09/10 19:14

証拠を示せない以上は嘘吐きといわれても仕方ない。
近所の写真屋とか友人とかあたれば誰かはデジカメ持ってるだろうに…。

167 ：　：02/09/10 19:15

けけけは歩けないほどのデブなんで
上腕40センチは可能性アリだな
脂肪でだけど..（w

168 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/10 19:15

>>162
はあああ？？
なんで俺が格闘技の知識ゼロになるんだ？？
雑誌の丸写しなんかするか！！
本やネット、そして自分で実践して学んだことから意見を言ってるだけ。

>>163
事実なんだが。
40程度時間をかけて鍛えればだれでも行くレベル。

169 ：：02/09/10 19:16

>>164
この写真、誰か知らないけど、全日本キックの小林聡選手に
顔がそっくりなので笑えた。当の本人は細ぽちゃ体型だし

170 ：　：02/09/10 19:17

オレは上腕60センチね
みんなーオレが各板サイキョ

えっ？デジカメ..？　　
持ってないんだよなーそれが
うpしたいんだけど...

171 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/10 19:18

>>166
無茶苦茶だなお前の理論。

>>167
腹直筋はもちろん腹斜筋、前鋸筋も割れてるし
広背筋、大腿四頭筋に血管が出てる。
なめんな！！！

172 ：　：02/09/10 19:19

おいデブ、STFとは何の略だ？　逝ってみろ

173 ：　：02/09/10 19:20

だからさぁ、なめられたくなかったら自画像うpしてみろっての(笑)
デジカメが持ってないなら友達に借りれ。
つかPCカメラくらいなら6000円くらいで買えるだろ。

174 ：　：02/09/10 19:21

はいはい、おめーら全員デブなんだろ。まったく。

175 ：　：02/09/10 19:21

ムキムキでも童貞じゃキモイだけですよお兄さん。
目を覚ましてください。

176 ：　：02/09/10 19:22

>>174=けけけ

177 ：：02/09/10 19:22

>>173
酷い事言ってやるなよ。
金も無いし友達もいないんだから。

178 ：　：02/09/10 19:22

俺はいつでも自画像up出来るぞ。
別に大した体ではないがな(笑)

179 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/10 19:23

>>172
知らん。プロレス技っぽいな。

>>173
あ～～～
じゃあ嘘と思いたい奴は思っていいよ。
思われてもなんも困らんし。

>>175
ほっとけ。

180 ：　：02/09/10 19:24

デブまた逃げたか..（w

181 ：　：02/09/10 19:25

>>179
＞あ～じゃあ嘘と思いたい奴は思っていいよ。

わははは！逃げるんだな！
みんな嘘だと思ってるだろうよ(笑)

182 ：　：02/09/10 19:26

STF=スペース　トルネード　フグ

183 ：　：02/09/10 19:26

にげんじゃねーよ嘘つき野郎！！

184 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/10 19:27

>>181
逃げるってなんだよ！！
うｐするなんて一言も言ってないが。

185 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/10 19:28

>>183
>>184

186 ：　：02/09/10 19:28

だったら大人しく名無しさんで書き込め

187 ：　：02/09/10 19:28

画像小さいけどカメラ付き携帯で撮ってもらえよ。
大学生なら知り合いにあの携帯持ってるやつ一人くらい、いるだろ？
それに証拠に手書きサインでも混ぜてうｐしろよ。けけけは。

188 ：　：02/09/10 19:29

けけけはハンサムなの？

189 ：　：02/09/10 19:29

デジカメ買ってこいや！！

190 ：　：02/09/10 19:29

俺は176cmで上腕40cmまでにはなりたくないな。
ホントにマッチョってチビが多いの？
けけけは設備の整ったジムには行ってないの？学校の設備？

191 ：　：02/09/10 19:30

ついでに良かったら顔も晒せよ。
首から下だけじゃなくて

192 ：　：02/09/10 19:31

>>184
うpを要求されても応えられない、
うpする事は可能なのに応えようとしない、
そういう醜態は｢逃げる｣と表現されるのですよ！

今度は言葉遊びに｢逃げる｣気ですか？(笑)

193 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/10 19:32

>>186
ふ～～む。
俺は別にかまわんが。

>>187
もういいよ。

>>188
かっこいいと言われることもあるがそれほどでも無いと思う。
つーかどうでもいいじゃん。

194 ：　：02/09/10 19:34

けけけはモテモテなのに童貞を守り抜く男の中の男。
しかもムキムキで頭脳明晰。
だからってお前ら嫉妬しすぎ（ｗ
けけけの前に跪きなさい。

195 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/10 19:35

>>189
高いじゃん。
トレーニング用品で買いたい物いっぱいあるし。
プレート足りてないし。

>>190
176でチビかよ！！
成人男性の平均身長は171cmだぞ！！
格闘技の見すぎ～～～

>>192
２ちゃんねらー全員に言ってみろ！！
つーかなんで俺ごときに必死になってんの？？
放置しとけよ。

196 ：　：02/09/10 19:36

カメラ付きケータイがあったか
逃げるしかないわな、そりゃー（w

197 ：　：02/09/10 19:36

もうよくねえよ。
俺は信じてるが、見て見たいんだよ。友達にでも撮ってもらえよ。

198 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/10 19:37

>>194
いや、ヲタなだけだと思う。

199 ：　：02/09/10 19:37

>>195
＞２ちゃんねらー全員に言ってみろ！！

ﾌﾟ意味不明。
自画像うpを要求されて言い訳し、言葉遊びに逃げるけけけ君でした(笑)

200 ：　：02/09/10 19:38

どーでもいいけどさぁ、うｐできないなら名無しで書きこめよ・・・

201 ：　：02/09/10 19:39

うｐできるならしたいんだがデジカメないんで無理なわけ。

おいデブ、おまえ1時間にこう言ってるんだ
ケータイでいいからやれや

202 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/10 19:40

>>199
たとえばラウンジとかに
「自画像うｐできん奴は負け犬」とかそう言うスレを立ててみろってこと。
アホらし。

203 ：　：02/09/10 19:40

格闘家は柔軟性も必要だ！
どうやったら体が柔らかくなるのか教えてくれ！

204 ：　：02/09/10 19:40

ミキティがつんくと交際宣言したけど、けけけはこれについてどう思うの？

205 ：　：02/09/10 19:40

ていうか、デジカメも持ってない、友達もいない、金もないならさぁ(笑)、
PCカメラはどうだ？
6000円くらいで買えるぞ？
毎日200円節約して貯金して一ヶ月後にうpしろ(笑)

206 ：　：02/09/10 19:40

>>200
ほい。

>>201
無理。

207 ：：02/09/10 19:42

>>203過去ログ嫁よ

208 ：　：02/09/10 19:42

http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020910194128.jpg
俺の彼女をうｐした。
すぐ消すから。

209 ：　：02/09/10 19:42

>>208
前もどっかで見たよそれ・・・

210 ：　：02/09/10 19:42

うｐできるならしたいんだがデジカメないんで無理なわけ。
うｐできるならしたいんだがデジカメないんで無理なわけ。
うｐできるならしたいんだがデジカメないんで無理なわけ。
うｐできるならしたいんだがデジカメないんで無理なわけ。
うｐできるならしたいんだがデジカメないんで無理なわけ。

カメラ付きケータイ
カメラ付きケータイ
カメラ付きケータイ
カメラ付きケータイ

211 ：：02/09/10 19:43

なんでカメラ付き携帯無理なの？持ってるヒト身近にいないの？

212 ：　：02/09/10 19:44

>>202
＞「自画像うｐできん奴は負け犬」とかそう言うスレを立ててみろ

というか自分がマッチョだと散々言っておいて、
自画像うp要求されても応えられんようなら、
負け犬というか、信用はされんわな(笑)

213 ：　：02/09/10 19:45

けけけを叩くやつらはチビでもやしっ子なんだろ？（ｹｹｹｹｹ
カコイイ！！！

214 ：　：02/09/10 19:46

http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020910194512.jpg

↑俺はこれより少し細いくらいだよ。もやしではない。

215 ：　：02/09/10 19:46

けけけを叩くやつらはチビでもやしっ子
でもウソはつかない
カコイイ！！

216 ：　：02/09/10 19:46

俺はもやしっ子というわけではないよ。
別に大した体じゃないけどな(笑)
まぁ10代の平均的な体です。
いつでもうpしてやるからな！

217 ：　：02/09/10 19:47

マッチョって自分の身体晒すの好きだろ？
この際みんなに魅せたらいいじゃない。

218 ：　：02/09/10 19:47

>>212
サイズを聞かれたから答えただけなんだが。
ちゃんと読めよ。
別に信用せんでいいし。

219 ：　：02/09/10 19:47

俺もいつでもうｐできるよ！
平均よりはイイ体だ。

220 ：　：02/09/10 19:47

きっとけけけは黒人なんだよ。
だから晒せないわけ。

221 ：　：02/09/10 19:48

>>218
だから、サイズ聞かれてマッチョなサイズを応えたわけであろう！
なのに自画像うpを要求されると避けるわけね(笑)
そりゃ誰も信用せんわ！

222 ：　：02/09/10 19:48

http://www.bodyplant.com/yano1.jpg
俺

223 ：　：02/09/10 19:48

>>220
そういえば昔黒人の俳優に似てると言われたことがあるな。
黒人かよ！！って突っ込んだが。

224 ：　：02/09/10 19:49

うｐできるならしたいんだがデジカメないんで無理なわけ。
うｐできるならしたいんだがデジカメないんで無理なわけ。
うｐできるならしたいんだがデジカメないんで無理なわけ。
うｐできるならしたいんだがデジカメないんで無理なわけ。
うｐできるならしたいんだがデジカメないんで無理なわけ。

じゃあこれはウソなんだな
謝っとけよ
それとも偽けけけさんかな？

225 ：　：02/09/10 19:50

けけけはみんなに謝れ！

226 ：　：02/09/10 19:50

>>221
スポーツ板のボディビルスレでサイズ出してる奴にそれ言ってこい！！
トリップやめたんだしいいかげんにしろ。

227 ：　：02/09/10 19:50

じゃあみんなで裸晒し祭りしようじゃないか！
けけけもデジカメ借りたら即うｐしてくれたまへ

228 ：　：02/09/10 19:50

けけけが逃げるまであと数レス！！

229 ：　：02/09/10 19:52

>>226　
大口叩く奴に自画像うpして欲しい奴がいれば言ってるだろ(笑)
で、俺はお前に言っているんだ。
逃げるなよ(笑)

230 ：　：02/09/10 19:52

けけけって嘘だったのかよ・・・

231 ：　：02/09/10 19:52

とりあえず地黒ではありそうだな。
なんで晒したくないの？
ボディービルやってんでしょ。

232 ：　：02/09/10 19:52

>>224
デジカメ無いのは事実だが。

>>225
はあ？
うｐするとは言ってないんだから謝る必要はねーだろ！！
アホか。

233 ：　：02/09/10 19:52

じゃあ、これからうｐ祭り始めますか！

234 ：　：02/09/10 19:53

けけけっけけけっけー

235 ：　：02/09/10 19:54

けけけよ、言い訳に必死になる暇があるなら友達にデジカメ借りてこい(笑)

236 ：　：02/09/10 19:54

http://43.233.104.250/otakara/cgi-bin/img-box/img20020909220907.jpg
あんまりムキムキじゃないけどうｐしますた

237 ：　：02/09/10 19:55

そもそもなんでそこまでしてお前ら俺の体見たいの？？
きもいよ。

238 ：　：02/09/10 19:56

158 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/10 18:27
>>156
うｐできるならしたいんだがデジカメないんで無理なわけ。
パンプアップした時の上半身は自分で見てもびびることがある。

うpしたいんだがしない
真性ヘタレデブということでよろしいですか？？

239 ：　：02/09/10 19:57

>>237
そりゃ、君の大口が本当なのかどうかを判断するためだよ。
ま、逃げてるところを見ると嘘なんだろうが(笑)

240 ：　：02/09/10 19:58

>>238
だからデジカメ無いの～～～
高いの～～
金無いの～～～

241 ：　：02/09/10 19:59

>>239
じゃあ嘘と思っとけばいいじゃない。

242 ：　：02/09/10 19:59

>>240
PCカメラは6000円くらいだが。
毎日200円節約すれば買えるだろ。

それか友達に借りたまえ。
あわよくば撮ってもらって来い！

243 ：　：02/09/10 20:00

うｐできるならしたいんだがデジカメないんで無理なわけ。
パンプアップした時の上半身は自分で見てもびびることがある。

こんなこと言われたら観てみたくなるだろ！

244 ：　：02/09/10 20:00

>>241
もちろん、誰も信用してないと思いますが(笑)

245 ：　：02/09/10 20:00

ケータイでやれや
写メールとかのキャンペーンで試しどりしてこい
服着たままでいいからやれや

246 ：　：02/09/10 20:00

凄い体してるけど金が無くて友達もいないのか。

247 ：　：02/09/10 20:00

カメラ付きの携帯持ってる友達はいないようだな。

248 ：　：02/09/10 20:01

>>242
俺の毎日必死なの。
そんな1回うｐするために200円も節約できまへん。
嘘と思えばいいじゃない。
トリップもやめたし。

249 ：　：02/09/10 20:01

>>245
近所に携帯売ってるところが無いとか言い出すよ（ｗ

250 ：　：02/09/10 20:02

すまん。
お前らの必死さに爆笑してしまった。
あ～～～おもろ。

251 ：　：02/09/10 20:02

>>248
ネット止めて節約すれ(笑)

それか友達にデジカメ借りれ。
カメラ付きケータイで撮ってもらえ。

252 ：　：02/09/10 20:03

ケケケ氏逃亡まであと数分

253 ：　：02/09/10 20:03

けけけってボディービルダーだったの？
大学生だったの？

254 ：　：02/09/10 20:04

まだなんか用あんの？？
落ちたいんだけど。

255 ：　：02/09/10 20:06

それか自分の写真をスキャンしてうpしてみろ。
あ、スキャナーも持ってないのか(笑)
だったら友達のスキャナー使わせてもらえ。
会社か学校のスキャナー使わせてもらえ。

256 ：　：02/09/10 20:06

落ち目のデブはウソも下手（w

257 ：　：02/09/10 20:08

>>255
もういいじゃん。

>>256
落ち目の意味が分からん。

258 ：　：02/09/10 20:09

落ちたいとか言ってる割には張り付いてるデブ。惨め。

259 ：：02/09/10 20:09

質問にたまに答えないときがあるのはなんなんだ？

260 ：　：02/09/10 20:10

>>259
へ？
見落としてるのかなあ～～

261 ：　：02/09/10 20:10

けけけ、つぎのキャラ考えとけよ

262 ：　：02/09/10 20:12

落ちたきゃ勝手に落ちろデブ。
君が必死な言い訳をしてでもうpしようとしないのは分かった。
既に君の言い分は伝わった。後は裁定を待ってなさい(笑)

263 ：　：02/09/10 20:13

大学生かとかボディービルダーかとか聞かれてるじゃん

264 ：　：02/09/10 20:14

>>262
君おもしろい

>>263
フリーターだよ

265 ：藤本美貴：02/09/10 20:16

けけけくん負けないで。頑張って信念を貫いて。

266 ：　：02/09/10 20:19

>>265
ミキティ、２ちゃん来すぎだよ！！
ちょっと俺もリアクションしにくくなってきたよ！！！

落ちる。

267 ：：02/09/10 20:22

大学止めたの？
合宿いってたじゃん

268 ：　：02/09/10 20:26

まあ、嘘ばっかしなんだから今更問い詰めなくても…。

269 ：：02/09/10 20:27

ホントに全部嘘でモヤシ君だったら
その名演技っぷりに尊敬するよ。

270 ：　：02/09/10 20:28

そんなこと言ってけけけが見事なムキムキ体をうｐしたら、
お前らには裸でオクラホマミキサー踊らすからな。覚悟しとけよ。

271 ：：02/09/10 20:38

おれは普通にマッチョな方だけボディービルじゃなく格闘技だから脂肪もそこそこついてるよ
筋肉のラインがそこそこ見える程度。
マッチョいうより筋肉があるだけだな

272 ：：02/09/10 20:47

176cmで上腕40cmで角田嫌いって同族嫌悪か？

273 ：：02/09/10 21:05

角田は165センチ

274 ：：02/09/10 22:06

ノゲは老人みたい
すきだけど

275 ：　：02/09/10 22:10

ノゲってヒョロく見えるな。
スペーヒーのがごつかったぞ。

276 ：：02/09/10 23:04

ノゲは身長もあるからな。それとコールマン等のようにステを使ってないからか。
スペーヒーは180cmしかないのに98キロあって太いけど、それなりに脂肪取れた身体してるからな。

277 ：　：02/09/10 23:05

大神源太ってそんなにいい身体してるか？
俺はあんくらいだよ。全然普通に毛が生えた程度だと思うんだけど。
一般から見りゃ、あれくらいでもマッチョなの？

278 ：：02/09/10 23:43

http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020910233750.jpg

↑ブラピくらいが一番カッコ良い。

279 ：：02/09/10 23:47

>>277
というか、あのピチピチスケスケのＴシャツがキモ過ぎるっ！

280 ：：02/09/11 02:41

あれどこで買えるんだ？
むかしミッキーロークが着てたな
オレも買いたいんだが

281 ：：02/09/11 02:46

ＮＪＫＦ脱退したらいくとこあんの？

282 ：　：02/09/11 04:08

>>277
まあまああるんじゃない？
まちっと腹が割れていればいいのだが

283 ：：02/09/11 10:59

284 ：　：02/09/11 11:40

ブラピでベンチ１２０キロ、バーベルカール５５キロとみた

285 ：　：02/09/11 11:41

>>276
スペーヒーは８８キロだよ

286 ：　：02/09/11 11:52

ヒカルドアローナこそ最も素晴らしい肉体

287 ：　：02/09/11 13:53

>>286
アローナはビルダーっぽい体してるよ・・・
ミルコのがカコイイ体だ。

288 ：：02/09/11 14:34

ハンギングレッグレイズ腹筋に効きすぎ。
いいわ～～～

289 ：エドワード・ノートンもイイけど：02/09/11 15:07

http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020911150507.jpg

↑やっぱブラピの身体がカッコイイ！！

290 ：　：02/09/11 15:30

>>289
俺と同じくらいの身体だな

291 ：　：02/09/11 18:07

ジョン・ホーキ最強

292 ：　：02/09/11 21:48

ブラピはベンチ１２５キロは行くと思うけど、
ベンチ１２５ぐらいならあげられる人は多い。
でもブラピほど低い脂肪率を達成しているものは少ないだろう。

筋力と低い脂肪率、この両輪が兼ねそわらなければ
ブラピのような肉体は達成できない。
どちらも達成するのは難しいが
その両方を同時に達成するのはさらに難しい。

293 ：　：02/09/11 21:52

ブラピって胸に比べて腕太いな。

294 ：　：02/09/11 21:56

自分の体って写真とかで見ると鏡で見るより
ショボく見えるよね。写真が本当なんだろうね

295 ：　：02/09/11 22:01

>>293
コノ写真だとそうだが
腕組んで力入れると相当だと思うよ。
役によってコロコロと太くなったり細くなったりできるのはさすが
ハリウッドスター。
エドワードノートンもモヒカン刺青役の時は相当鍛えて
マッチョになってよな。
向こうの役者は役によってすぐにマッチョになれるが、
薬なのかな？食事法と一流トレーナーで十分可能なのかな？

296 ：　：02/09/11 22:03

http://articles.zdnet.co.jp/db/dvd/0009a06.html

撮影の３ヶ月前からって普段は細めだったエドワードノートンが
たった３ヶ月でこの腕になれんのかね。

297 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/11 22:08

始めまして。オレ、ウエイトトレーニングには結構詳しいよ。
なんでも質問してくれ。
身長170ｃｍ、体重82ｋｇ、上腕43ｃｍだ。

298 ：　：02/09/11 22:11

3ヶ月で25ポンド≒１１キロの体重増量って薬なしで可能なの？
脂肪は増えてなさそうだし

299 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/11 22:15

>>298
筋肉だけでは無理だな。相当キツイステロイドつかわなきゃ。
ナチュラル＝薬なしなら年に2～3ｋｇが限界だろ。

300 ：　：02/09/11 22:19

ならエドワードノートンはステロイド使ったのかな。

301 ：　：02/09/11 22:20

◆/DctsjRYって何？そういうコテハンよくいるけど

302 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/11 22:29

>>300
日本じゃウェイトトレ始めたらプロテイン飲み始める。アメリカじゃステロイド始める。
ま、全部が全部じゃないがそれほど意識に違いがあるって事。

303 ：　：02/09/11 22:32

>>302
インクラインベンチはダンベルでもＯＫ？
バーベルがないから・・・

304 ：アダム㍗：02/09/11 22:37

プロテインについてだが、俺はいつもプレーンを飲んでいる。
ザバスもホエイもまずい。仕方ないから蜂蜜を入れて味をごまかしている。
味つきは甘すぎてだめだ。

305 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/11 22:56

>>303
ダンベルはいいんだけどインクラインじゃ高重量が扱えないだろ？
なぜならギリギリ挙げれる重量だとスタートポジションに構えることが出来ないから。
フラットだとなんとかスタートポジションまで持ってくることが出来る。
よってフラットベンチプレスがおすすめ。

>>304
ウエイ、もしくはウエイとカゼインのブレンドならなんでもいい。
質より量でガンガン摂れ。ただし外国製は下痢する事が有るので要注意。

306 ：：02/09/11 22:58

上半身はベンチ、デッド、チンニング、ロープーリー、
サイドレイズ、ショルダープレスしかやってませんが
これだけでも一応腕は太くなりますよね？

307 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/11 23:02

欲を言えば二頭、三頭の種目も欲しいがとりあえずはＯＫだろ。
低回数・高重量でな。
それとガンガン食うこと。

308 ：アダム㍗：02/09/11 23:02

>>305毎日飲んでるぜ。低脂肪牛乳300ＣＣとプロテイン大さじ３杯。
週３回はジムに行く。順調に体重は増えているのだが、プロテインがマズイ。
おえ～
このまえザバスの2.5Ｋｇお徳用プロテインを買ってきた。￥9500

309 ：　：02/09/11 23:06

>>307
週に１回しかジムに行けないので種目を多くすると
最後の方疲れてしまうんです。。。筋肉痛も４日は
治りませんし・・・

310 ：：02/09/11 23:07

うちのクソ親父が「卵は一日一個しか食べてはいけない」
とか知ったかぶり抜かしてんだけど・・・殺していいですか？

311 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/11 23:07

>>308
オレンジジュース500ｃｃに大さじ４杯山盛り溶かしてみ？
美味いぞ。炭水化物も摂れるし。
それを一日3回＆三度のメシ。

312 ：アダム㍗：02/09/11 23:08

>>309週に一回というのは、ちょうど体がなまってきたときに体を動かすようなものでは？
最低週２回は欲しいところ。

313 ：　：02/09/11 23:10

>>311
４杯・・・だいたい一杯２０ｇでしょ？
２０（ｇ）×４（杯）×３（回）＝２４０ｇ
・・・明らかにとりすぎでしょ

314 ：アダム㍗：02/09/11 23:11

>>311オレンジジュースですか。気合入っていますね。
オレンジジュースは味が濃いからプロテイン入れても何とかなりそう。でも飽きそうだけど。
ホエイのプロテインを低脂肪牛乳にいれて、蜂蜜を入れると何とかなります。
でもザバスはマズ過ぎ。蜂蜜が効きません。

315 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/11 23:12

>>309
週一で全身はちょっと無理だな・・・。
腕は重視せずにスクワットまたはレッグプレス
それとベンチプレス、プーリーロウくらいが限界だろうね。

>>310
タマゴはオレはあまり食わん。
プロテインや鶏肉の方が蛋白質いっぱい摂れるから。

316 ：んｈｎ：02/09/11 23:14

プロテインって美味しいよ
昔は不味かったよ

あと卵って一日に一個が良いの？
それってコレステロールの問題からかな

317 ：アダム㍗：02/09/11 23:15

高田総裁はゆで卵の白身を毎日食って体を作り上げたそうだ。
卵の白身は良質のたんぱく質なんだと。

318 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/11 23:18

>>313
オレの家のはかりじゃ大さじ山もり13ｇくらい。
大体一回のプロテインで40ｇの蛋白質。食事でも一回40ｇの蛋白質。
一日240ｇになるな。全然摂りすぎじゃないよ。

319 ：アダム㍗：02/09/11 23:18

俺は一ヶ月１キログラム筋肉で体重を増やそうとしている。
でも実際は800グラムくらいか？

みんなはどうだ？

320 ：：02/09/11 23:28

何かの専門家は健康な人なら卵一日５個食っても平気っていってた。
というか角田師範にいたっては白身のみもまぜたら十何個食ってたような。

>>318
確か適量は体重×２ｇだよね。まあ、体重にもよるけど、
俺がそんなに採ったら肝臓悪くしそう。

321 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/11 23:30

>>319
んー、初心者ならともかくある程度の経験者ならちょっときついかな・・・。
オレは一年サイクルで12キロ脂肪込みで増量して10キロ減量ってパターンを目標にしてる。
一年で2キロ筋肉付けるってこと。
あくまで目標だけどね。

322 ：　：02/09/11 23:31

筋肉痛が４日間はとれない・・・
オーバーワーク？

323 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/11 23:33

>>322
理想的だろ。
逆にオーバーワークだと筋肉痛が起きなくなることが多い。

324 ：　：02/09/11 23:36

ウィダーは旨い
ザバスは不味い
外国製はベタ甘

325 ：　：02/09/11 23:37

チンニングやってればハイプーリーは省いてもいい？

326 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/11 23:43

どっちかを4セットで充分だろ。ってか4セット以上出来ないくらいに追いこもう。

327 ：　：02/09/11 23:45

けけけは何やってんの！ミキティでてるよ！！
あ、観てんのかね

328 ：　：02/09/11 23:47

けけけはＴＶ画面のミキティめがけて射精してます

329 ：　：02/09/11 23:48

誤って藤井隆に発射

330 ：　：02/09/11 23:50

>>326
３セット目でどの種目も１０回上がりませんが
そういう時は重量を減らしてやったほうがいいんですか？

331 ：　：02/09/11 23:51

アホやお前ら。
ミキティでオナニーなんてしてねーっつうの。
妄想雑魚丸出しで笑える！！！
けけけけっけけ～～～～
弱ッ！！！

332 ：　：02/09/11 23:53

いたのか。もちちゃんと観たろ？

333 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/11 23:54

アホアホーーーっ！！
１０回もやっちゃダメ！1セット目から6回くらいでやろう。

334 ：　：02/09/11 23:54

貴花田で解った
相撲ﾔｵﾁｮ

335 ：　：02/09/11 23:56

>>333
マ、マジですか！
雑誌に１２回くらいやれって書いてあったから・・・
６回とかの低回数だと肥大じゃなくて筋力ＵＰだ！って・・・

336 ：　　：02/09/12 00:01

>>334
えらい古いな

337 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/12 00:03

>>335
マジだよ。
とにかく筋肉からピリピリ音がするくらい高重量を唸り声をあげながら6回。
オレを信じてくれ。
じゃ、また明日。おやすみー。

338 ：　：02/09/12 00:31

みんな気付いてるだろうが念のため...

柔道三段=けけけ

339 ：　：02/09/12 00:33

消えた翌日から違うコテハンで復活とはさすが童貞ｗ
けけけは柔道三段も持ってたのか、スゴイな

340 ：高専柔道：02/09/12 00:34

＞＞柔道三段さん
この間、柔道の合宿で
府警の特別機動隊の人たちと乱取やったんだが
強すぎるんですけど・・・
一応俺も１７８センチ１００キロ体脂肪１５％くらいで３段だから
まぁまぁ強いと思ってたけど
特機の人、もっとでかい
平均身長１８５センチ、平均体重１２０キロはありますた
この化け物に負けない肉体作りの方法おせーてくれ

341 ：：02/09/12 00:36

自称柔道三段には、柔道の質問をしてはいけません（w

342 ：オリバ：02/09/12 00:37

愛以外に人を強くするものなどあるものか

343 ：　：02/09/12 00:40

>>340
特機の奴らは警察の仕事しないで
空手とか柔道の練習しかしてないので
どんなにがんばっても勝てません

344 ：　　：02/09/12 00:52

大阪府警は柔道の名門

345 ：きな粉好き：02/09/12 05:42

久しぶりに来たけど、一時期荒れたんだね。俺はけけけ嫌いじゃないけどな。
口調は偉そうだが、質問には丁寧に答えてると思うが。
サイズも特別嘘っぽくはないが、息子のサイズ21センチは驚愕ですな。

プロテインが不味いといてる方がいらっしゃいましたが、よく解る。
甘いのは嫌だと仰るのも私と同じ。美味しいのをうたい文句にしてるのは
たいてい「アスパルテーム」等の人口甘味料の甘味なので気持ち悪い。
私のお奨めは「ウィダーマッスルフィットフィットプロテイン８０」
の３㎏お徳用、一万円。果糖の甘味なので非常に美味しいし、溶けやすい。

上腕の太さってどの状態で測るんですか？チカラコブ作るの？伸ばして脱力した状態？

346 ：　：02/09/12 12:59

上腕３０ｃｍだけどやっぱ細い？トレーニングの必要ありでしょうか？

347 ：：02/09/12 13:53

>>346
必要なし。
なんか筋肉が必要なスポーツをやってるのなら話は別だが。
逆に、腕細・胸板・ウェスト・すべて痩せてる方がカッコいいぞ。
パンキッシュなカッコができっから。

348 ：　：02/09/12 14:39

うん。痩せてる方がカッコイイ。
１７０ｃｍ５７ｷﾛくらいとか・・・

349 ：焼肉彼女：02/09/12 14:44

今どき筋肉質ってｶｯｺ悪いよな。
今は中性的な男がｶｯｺｲｲの！
みんな、ﾀﾞｻ男（ﾌﾟﾌﾟｯ）

350 ：　：02/09/12 14:47

腕立てわしょ～い

351 ：　：02/09/12 14:47

筋トレしてる連中はホモが多いよね、きも～い

352 ：　：02/09/12 14:50

１７０ｃｍ５５ｷﾛ　体脂肪１３％
１８０ｃｍ６５ｷﾛ　体脂肪１３％
このくらいがイイ！

353 ：まっっちょ：02/09/12 14:50

ここですか、ｷﾓいﾅﾙｼｽﾄﾎﾓの集まりは。

354 ：　：02/09/12 14:54

>>352
それじゃシャブ中だろ

355 ：　：02/09/12 14:58

１７０ｃｍ６０ｷﾛ
１８０ｃｍ７０ｷﾛ　体脂肪１４％
これサイキョ。

356 ：マジレス：02/09/12 15:04

身長－１００の体重がいいらしい。
体脂肪１５％～１８％で。

357 ：広島の荒くれ者：02/09/12 15:05

俺
１７３ｃｍ、６６ｋｇ、体死亡２０％
これがサイキョ！

358 ：　：02/09/12 15:07

>>357
デブやんけ・・・

359 ：　：02/09/12 15:08

なぁにが荒くれ者だこのもやし禿

360 ：南海のカドタ：02/09/12 15:11

１７０cm　１００㌔　ＴＨＡＩＬＡＮＤ志望率６８％
これがヤオチョ

361 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/12 19:23

機動隊の奴らは相当強い。警察を舐めたらいかんって事だな。見た目は普通だけど。
しかしその中でも一番強いのは90ｋｇくらいの奴。さすがに120ｋｇくらいになると体が動かん。

ちなみにオレはけけけじゃないぞ。けけけも結構上級者だな。
さあ質問どうぞ！！

362 ：　：02/09/12 19:31

オレ172センチ63キロ体脂肪7％

363 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/12 19:33

>>362
あと20ｋｇ増やせ。このまま平凡な見た目でいいのか？

364 ：　：02/09/12 20:14

柔道三段＝けけけ
ウザイ
しね

365 ：　　：02/09/12 21:36

ビルダーみたいにウェイトやってても使えない体になると聞きました。
（ビルダーみたいにスクワットやってても走れなくなる。
　走る時に使うのは裏だし、前はストップの役割だから。）
機動隊のように使える体になるにはもっと工夫した鍛えかたがありますよね？

366 ：　：02/09/12 21:44

ビルダーは裏側も鍛えるよ。
ビルダーは筋肥大に重点をおいたトレーニングだが
軍隊のような肉体には持久力、瞬発力を兼ね備え、
かつ最小筋肉で最大筋力を発揮できるのが理想的だと思う。
いずれにせよウェイトトレーニングすることにかわりないけどね。

367 ：　：02/09/12 21:49

軍隊のような身体にしたいのなら
チンニング一つとっても工夫しながらだよ。
ロープを使ってみたり、掴まる角度を変えたり・・・

368 ：　：02/09/12 21:51

ウェイトトレーニングでガンガン鍛え、
さらに軍事訓練をすれば神経系が鍛えられてついた筋肉を我が物にできる。

369 ：：02/09/12 21:52

手首や前腕を鍛えたいんですけど、どうすればいいですかね？

370 ：毛じらみ１万個：02/09/12 21:54

体重は減るのに体脂肪は減りません。なしてですか？

371 ：どんまいくんた：02/09/12 21:55

こんな感じでトレーニングしていますけど、どうでしょうか？

月曜日：ベンチプレス 4セット、
　　　　インクラインベンチプレス３セット
　　　　インクラインフライ２
　　　　バックプレス3セット
　　　　サイドレイズ２
　　　　プレスダウン　２

水曜日：ラットプルダウン５
　　　　ベントローorデットリフト　５
　　　　バーベルカール３
　　　　ダンベルカール３

金曜日：スクワットorレッグプレス　５
　　　　レッグエクステンション２
　　　　レッグカール２
　　　　カーフレイズ３　

372 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/12 21:56

>>365
よくある誤解だな。
筋肉に使える筋肉も使えない筋肉もない。筋肥大すれば当然パワーも上がり、格闘技でも有利。
しかし良く考えてほしい。筋肉を動かす原動力は血液、つまり心臓。
筋肉で10ｋｇ体重が増えればその10ｋｇ分、心臓の負担が増える。当然10ｋｇ分の重りを背負ってる事にもなる。
その分心臓のキャパを増やさなきゃいけない訳。
分かりやすく言えばデカイ筋肉が使えないんじゃなくて心臓のキャパが足りなくなってるって事。

373 ：　：02/09/12 21:57

軍隊みたいな身体をめざすのならあまり多くの種目をやる必要なし。
ビック３＋数種目でいいと思う。
チンニングとか。

374 ：　：02/09/12 21:59

軍隊みたいな肉体を目指すなら自衛隊に入ればいい

375 ：　：02/09/12 21:59

自分はベンチ１セット目を８回（限界）やったら
２セット目から重量を少し下げるんですが、これでＯＫですか？

376 ：　：02/09/12 22:05

普通は重量を下げていくよ。

377 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/12 22:06

>371
ちょっと種目が多すぎるんじゃないのか？
ビルダー目指すんなら多種目必要だが、、、。
それとスティッフレッグドデッドリフトは必須だぞ。
それと栄養にはトレーニング以上に気を使ってくれ。

>>375
ＯＫ。

378 ：　：02/09/12 22:07

>>376
１セット目　５０ｷﾛ
２セット目　４６ｷﾛ
３セット目　４３ｷﾛ
って感じです。すべて８回が限界です。

379 ：　：02/09/12 22:11

普通は２．５～５キロ程度下げていくのでそれでよいと思う。

380 ：　：02/09/12 22:13

腕立てでウォームアップをして２分後にはじめて
４セットぐらいやったほうがいいかもね。
セット間のインターバルは２分程度。
そして最後に腕立て１セットでとどめ

381 ：和製スコットノートン：02/09/12 22:15

ここですか？素人がエラソーにアドバイスするスレは

382 ：　：02/09/12 22:17

ショルダープレスで僧帽筋に効かないように
トレーニングって出来ますか？
なで肩なのでなるべく僧帽筋は肥大させてくないんです。

383 ：マキノカメラ：02/09/12 22:18

そうです、ホモナルシスト禿げのあつまりです。

384 ：　：02/09/12 22:20

ここはスゴク為になるので格板一の良スレです。

385 ：　：02/09/12 22:21

>>383
ハゲはお前だ

386 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/12 22:21

>>382
うーん、分からん、、、
発達した僧帽筋は格闘家のシンボルじゃないか。
ま、トップまで上げないショルダープレスやサイドレイズなら僧帽筋にゃあまり効かないが、、。

387 ：知ったげ柔道に質問：02/09/12 22:23

包茎はどうしたら剥け剥けﾁﾝｺになりますか？

388 ：知ったげ柔道に質問：02/09/12 22:24

包茎はどうしたらﾑｷﾑｷﾁﾝｺになりますか？

389 ：　：02/09/12 22:25

柔道野郎、お前の画像うpしろ（w

390 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/12 22:27

>>387
余った皮は切らなきゃどうしようもないだろ。
それよりいつでも半立ちの状態に出来る技を学んだ方がいいんじゃないのか？
そしたら包茎も結構ごまかせるぞ。

391 ：柔道三段 ◇/DctsjRY ：02/09/12 22:27

ﾃﾞｼﾞｶﾒないのでうｐできませｎ
けけけっけ

392 ：　：02/09/12 22:28

真性包茎の僕はどうしたらいいですか？

393 ：　：02/09/12 22:29

>>390
http://www.pia.co.jp/hot_sports/hone/image/fig0605.jpg

↑宇野薫のように僧帽筋が少なく三角筋が張った身体を
目標にしているんです・・・。

394 ：　：02/09/12 22:30

＞柔道三段 ◆/DctsjRY

俺は応援してるで！

395 ：。：02/09/12 22:34

>>390
http://www.pia.co.jp/hot_sports/hone/image/fig0605.jpg

↑
加藤鷹のように皮が少なくカリが張ったチンコを
目標にしているんです・・・。

396 ：　：02/09/12 23:04

ステを使わないでデカい三角筋てつけれますか？

397 ：。：02/09/12 23:05

右手を使わないでデカいチンコてつくれますか？

398 ：柔道三段 ◇/DctsjRY ：02/09/12 23:08

http://www.ratemypoo.com/datastore/d4/c6/b/d4c60936a239e5c589099705618359c5.jpg

俺の肉体だ、どうだ参ったか？

399 ：ぽん：02/09/12 23:09

機動隊の連中はどんな採れしてんのさ？

400 ：　：02/09/12 23:11

警察ってオリンピックの連中に手も足もでないってさ。
だから知る必要もない。

401 ：　：02/09/12 23:12

いま、飯食ってきた。魚肉ソーセージ入りの目玉焼き３つ。味噌汁。うめぼし。ミニトマト４つ。牛乳３００ＣＣプロテイン入り。

402 ：　：02/09/12 23:14

プロテイン２０ｇを朝と夜に飲んでるよ。

403 ：　：02/09/12 23:19

格板に来てる人ってやっぱ筋トレとか興味あんの？？

404 ：　：02/09/12 23:20

>>403もち

405 ：　：02/09/12 23:22

じゃあ皆筋トレとかしてんだー。
なんか最近格闘技人気で筋トレしてる人多いような気がする。

406 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/12 23:25

>>405
しかしセット間のインターバル中にキックやパンチの素振りやるのだけはやめてくれ。
アホまるだし、、

407 ：　　：02/09/12 23:28

>>400
五輪代表候補に警察の連中ヤマ程入ってんだけど

408 ：　：02/09/12 23:28

インターバルは機械から降りてベンチで休め

409 ：　：02/09/12 23:31

一部の従業員の態度が気にくわねーティップネス

410 ：　：02/09/12 23:31

>>406
ごめんなさいそれやりました・・・・一応アマ格闘技やっています
最近ウエイトやっていませんけど
俺じゃないけど、どこかのバカがウエイト場で膝、スネパットつけて
ウエイトの合間にシャドーしていたそうだ。
何の意味があるのかと小１時間・・・・

411 ：　：02/09/12 23:34

http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020912233306.jpg

この選手肩がすごいデカいんですけど
ステなしでここまで肩デカくできますか？

412 ：　：02/09/12 23:35

着替えのときとか、鏡の前で我の肉体に見とれてしまうぜ。

413 ：　：02/09/12 23:36

けけけだってばれてんだからコテハン捨てろ馬鹿柔道三段（ぷ

414 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/12 23:44

>>411
そんなにデカいか？
ケアーくらいになるとさすがにナチュラルじゃ無理だけどな。
で、オレはけけけじゃないぞ。けけけからも言ってやってくれ。

>>412
トレーニング後のパンプした状態だとさすがに見とれてしまうな、、、

415 ：柔道７級：02/09/12 23:50

>>414とくに胸の筋肉に見とれてしまうぜ。

柔道は小学生のとき７級取ったよ。それから交通事故に遭ってやめました。

411はケアーですか？

416 ：　：02/09/12 23:51

>>415
フランク・トリッグっていう選手です。

417 ：　：02/09/12 23:52

>>416Thank you

418 ：：02/09/12 23:53

バレバレだぞお前！（藁
素人が適当なこと言って、真似した奴が怪我したらどうすんだよ
お前が、暇なヲタデブなのは分かるが素人は大人しくしとけよ（デブクサッ！

419 ：　：02/09/13 00:01

>>416
あれで70kg台か…

420 ：松浦亜弥：02/09/13 00:03

けけけさ～ん！いますか？松浦ですよ～！
えーとですねぇ、松浦はですねぇ、筋肉ムキムキの人って
結構好きなんですよお。
ピ━━━━━从‘ 。‘从━━━━━チ!!!

421 ：柔道４ヶ月：02/09/13 00:04

柔道やってたら耳がふくらんできて
血たまってるみたいなんですけど
どうすればいいのですか？

422 ：　：02/09/13 00:04

>>420
ウゼエ・・・
俺はブラピが好きなんだよ！

423 ：　：02/09/13 00:08

松浦のアゴ＞猪木のアゴ

424 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/13 00:09

>>418
オイオイ、言ってくれるじゃねーか。
何なら素人じゃ分からんような質問してみろ。ま、おめーにはその質問すら出来ないだろうがな、、、

425 ：　：02/09/13 00:10

修斗はギャラ低すぎ。
やっと軽量級の場が出てきたからな。
DEEP・パン・ZEST・・

426 ：　　：02/09/13 00:10

>>421
すぐ医者に行って抜いてもらえ。柔らかいうちに。
硬くなったらアホみたいな手術費取られるで。

>>424
阿呆は無視無視。

427 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/13 00:11

>>420
本当にあややたんですか？僕の胸、触っていいＹＯ！！
じゃおやすみ。

428 ：４２１：02/09/13 00:13

>>426
わかりますた、抜いてきます

429 ：松浦けけけ：02/09/13 00:17

百瀬色の片思い～

430 ：　：02/09/13 00:18

きしょい（藁

431 ：　：02/09/13 00:23

相変わらず、けけけの自演満開だな
自演レベルが低すぎ
それに、本当に筋肉の知識が欲しかったら
スポーツ板に行くからな

432 ：　：02/09/13 00:26

アイドルの騙りに反応するのもけけけのまんま（ｗ
アホすぎる

433 ：　　：02/09/13 00:29

スポ板のトレーニングスレ嫌だ。
自称上級者が偉そうで。

434 ：　：02/09/13 00:48

>>433
そう？俺は結構活用してるよ！

435 ：　：02/09/13 00:52

>>433
それはキミが下級すぎるからだよきっと！

436 ：疑問：02/09/13 01:08

柔道って両足タックルとか片足タックルってやっていいの？

437 ：：02/09/13 01:23

>>436
アリです。

438 ：　：02/09/13 01:24

>>437
しつこく倒そうとすると「注意」でない？

439 ：　：02/09/13 01:27

>>438
それはズボンを5秒以上持つと反則だからです。

440 ：　：02/09/13 01:38

通販とかでよく見るレッグストレッチャー買った奴いる？
あれで180度開脚できるようになるのか？

441 ：　：02/09/13 01:39

>>439
なぜそんなルールがあるんだろう・・・
柔術にはそういうのないよね？

442 ：　　：02/09/13 01:56

>>440
助けにはなるが、アレさえあれば開脚出来るようになる訳ではない

>>441
柔道はあくまで組んだ状態での投げ技を競う競技だから
変則的な組み方が主流にならないようなルールなのだ。
下衣掴み制限の他に片襟・両襟にも掴み制限がある。
中学までは奥襟掴みにも制限が付く。

443 ：　　：02/09/13 02:04

>>439
他国の組技格闘術が使えないようにするためです。

444 ：　：02/09/13 02:45

柔道三段ってけけけより身長低いのに太くないか？キモイな･･･。
柔道家ってそんなウェイトばっかやるかの？

445 ：　：02/09/13 02:46

プロテイン寝る前に飲まない方がいいよ。

446 ：きな粉好き：02/09/13 03:24

昨日の書き込み、普通に無視されてたな。いっぺんに書き込みすぎたかな。

＞上腕の太さってどの状態で測るんですか？チカラコブ作るの？伸ばして脱力した状態？

とりあえず、これだけ誰か答えてよ。

447 ：↑：02/09/13 04:22

過去ログのどっかにあるよ。

448 ：↑優しい俺：02/09/13 04:23

しゃーねぇなー
一番太い状態でいい。力瘤作ってもパンプしててもいい。

449 ：　：02/09/13 04:31

マッチョは走るイメージないんだけど、
トレーニングに走るの取り入れてたりするの？

450 ：きな粉好き：02/09/13 07:16

>>448
ありがと。けけけの数字はパンプなしって書いてあったよね。
まぁどんなにがんばっても40はないな、俺は。

451 ：　：02/09/13 07:35

>>449　マッチョは走んない
忙しいんだよマッチョマンはな

452 ：：02/09/13 12:25

>>445
なんで？！

453 ：　　：02/09/13 12:30

>>449
ボディービルダーはどうか知らないが、
スポーツマン（特にプロレスラー）は
瞬発力を養うために坂道ダッシュとかするよ。

454 ：NOT445：02/09/13 12:31

>>452
寝る３時間前以降に食べたものはほとんど脂肪になるって言われてるから、
寝る直前に飲むと太るって言いたかったんじゃないの？
普通の食い物より消化に良いから、３時間てことはないだろうけど
余裕を持って飲んだ方がいいんでない？

455 ：　：02/09/13 12:33

>>454
なるほど。レスありがとうです。

456 ：　：02/09/13 13:07

柔道より柔術のが護身で使えるね。
さらにレスリングのがもっとつかえる。
レスリングは服を掴まないで投げれるし。

457 ：　　：02/09/13 13:10

>>456
スレ違いだ

458 ：　：02/09/13 13:16

>>457
そんな君とすれ違い・・・

459 ：　：02/09/13 13:17

(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ>>458

460 ：　：02/09/13 14:44

>>455
いや、信じちゃ駄目だよ。寝る前のたんぱく質は超回復に非常に有効。
逆に是非摂取しておきたい物。炭水化物とかは脂肪になりやすいので
採らない方がいいだろうけど

461 ：　：02/09/13 14:48

よく寝る前に手のひら一握り分だけでもスパゲッティーを食べるといいと聞きますが本当？
まぁスパゲティーにはたんぱく質が多く含まれているらしいですが・・・

462 ：：02/09/13 14:52

ハチャメチャだな…。

463 ：　：02/09/13 14:56

太りたい人は寝る前に炭水化物とか摂ったほうがいいですか？

464 ：　：02/09/13 15:10

http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020913150603.jpg

男ならこのくらいは鍛えないとな。まぁ目標でも。

465 ：　：02/09/13 17:45

お前らガリなんだから筋トレしる！

466 ：　：02/09/13 17:46

>>464
その男くらいの身体なら
いい身体なのか？

467 ：　：02/09/13 17:55

>>466
お前は阿呆なのか？

468 ：　：02/09/13 17:58

>>466
まぁまぁいい身体だな
一番いい身体はガファリたんですよ

469 ：　　：02/09/13 18:00

マルチビタミンって摂取したら効果を体感できますか？

470 ：　：02/09/13 18:00

まぁまぁか？マッチョじゃん

471 ：　：02/09/13 18:03

でも現役のころのガファリは結構な体してたよ、サップみたいな。
あとKIDの体は並の根性の人間には作れんよ。
ましてや格板住人では(以下略・・・

472 ：　：02/09/13 18:07

KIDぐらいの体は軽量級レスラーにゴロゴロいる。
しかし格板では一握りしかいない。

473 ：　：02/09/13 18:07

>>470
やせマッチョってやつですよ

474 ：：02/09/13 18:09

>>469

475 ：：02/09/13 18:09

>>472
格板にいるわけねーだろ

476 ：　：02/09/13 18:11

>>472
ﾜﾗﾀｗ
格板つーか、２ちゃんねるやってる奴でいないと思う。マジで。

477 ：　：02/09/13 18:12

ＫＩＤって誰？

478 ：　：02/09/13 18:13

軽量級の組技格闘技の選手が一番見栄えするかもね
厚みがあるけど脂肪はナシってかんじで

479 ：　：02/09/13 18:13

格板住人は妄想癖があるからなｗ

480 ：　：02/09/13 18:14

>>477
二代目エンセン

481 ：　：02/09/13 18:15

>>480
イーゲン井上ってことで
よろしいのですね

482 ：　：02/09/13 18:17

>>476
俺は現役の時はあんな体だったんだけどねー
今は・・・(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

483 ：　：02/09/13 18:19

>>481
イーゲンは零号機です。

484 ：　：02/09/13 18:19

2ちゃんに書き込んでる軽量級レスラーがもしかしたらいるかもしれない！

485 ：：02/09/13 18:20

>>484
武板にいるよ

486 ：　：02/09/13 18:22

レスリングはいい筋肉の付き方するよね。
高校でも全国レベルになると高校生とは思えない体の奴いるし。

487 ：　：02/09/13 18:23

コンバットレスリングっていいかもな。

488 ：　：02/09/13 18:25

2chに書き込んでる人間がみんな自分と同じようなヲタばっかりだと思ったら
大間違い。
しかし格板はヲタばっかこもしれない。

489 ：　：02/09/13 18:43

そうこもしれないｗ

490 ：松浦亜弥：02/09/13 19:11

今日のミュージックステーションに松浦が出るんですよお。
みなさん是非観てくださいね。ではいってきまーす从‘ 。‘从

491 ：　：02/09/13 19:30

>>490
アホやお前。
ダウン症顔のブサイク松浦きも～～～い！！！
けけけけけっけけ～～～～
ミキティ最高ッ！！！

492 ：　　：02/09/13 19:34

>>491
けけけから見てKIDのからだってどうよ？ >>464

493 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/13 19:39

オレも仲間に入れてくれないか？
で、>>464だが恐らく写真に残すくらいだから事前にメいっぱいパンプさせてんだろ？
それであれならちょっとショボイ。
あと少し脂肪付けてでももう少しデカい方がいいね。

494 ：　：02/09/13 19:39

>>492
はあああ？
あんなガリ話になんね～～～よ。
俺が語る価値なし！！！
けけけけけっけけ～～～～
キチガイ井上兄弟弱ッ！！！

495 ：注意書き：02/09/13 19:40

けけけ＝柔道三段

悪しからず

496 ：　：02/09/13 19:41

>>493
お前バカか？

497 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/13 19:46

>>496
なんかここ低レベルの素人ばっかりだな・・・。お前もトレーニング経験の無いヲタだろ。
どこがバカなのか具体的に言ってみろ。

498 ：　：02/09/13 19:48

>>497
＞あと少し脂肪付けてでももう少しデカい方がいいね。

499 ：：02/09/13 19:49

>>497
ライト級なんですが・・・(^^;

500 ：　：02/09/13 19:50

KIDは体脂肪率１％なんですけど

501 ：　：02/09/13 19:51

>>497
オマエ実際に山本の体見た事あんの？

502 ：：02/09/13 19:54

柔道三段なんてハンドルつける時点で弩級のヲタだろてw

503 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/13 19:54

>>498
アホはお前だな。
あそこまで絞ると筋量も相当犠牲にしてるぞ。もうちょっと脂肪付ければ筋量ももっと稼げたはず。
ま、アホにも分かりやすいように説明すると例えば藤田が１ヶ月飲まず食わずで
トレーニングもしないとちょうどあれくらいの体になっちゃうって事だろうな。

504 ：うじむし：02/09/13 19:56

お前がバカ

505 ：　：02/09/13 19:57

>>503
イヤだから修斗には体重制限というものが有りましてですね・・・

506 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/13 19:58

お前らの理論でいくとギリギリまで絞った井岡が最高の体って事になるな・・・。
アホくさ。

507 ：あやや：02/09/13 19:59

もう、けけけって素直じゃないんだから
ホントは私のこと好きなくせに？
ミキティなんかに負けないよ！

508 ：　：02/09/13 20:00

んな事言っても実際にパーリングもノゲイラも
ギリギリまで絞ってるじゃん。

509 ：　：02/09/13 20:01

>>506
言い負かそうと思って一番ｶﾞﾘｶﾞﾘなの考えたな（Ｗ

510 ：　：02/09/13 20:02

少なくとも修斗の軽量級で脂肪つける余裕はないやろ。
そんな奴見た事無いし。

511 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/13 20:05

>>508
そうだろ？だから絞ってる＝良い体。じゃ無い訳よ。
もっと脂肪込みで筋量増やした方が絶対良い体になるはずだよ。

>>505
オレはあの体に対するコメントをしただけでお前のレスは的外れだぞ。

512 ：柔道三段 ◇/DctsjRY：02/09/13 20:05

只今言い訳考え中・・・・・
暫くお待ち下さい・・・・・

513 ：512：02/09/13 20:07

ぐあっ！
失敗w

514 ：508：02/09/13 20:09

何が「そうだろ？」なのかサッパリわからん

515 ：　：02/09/13 20:11

>>511
軽量級の選手の話をしてるのに
脂肪つけろなんい言うお前が的外れ

516 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/13 20:19

じゃ、お前ら素人に分かりやすく説明してやろう。
人間の体の一番のエネルギーの貯蔵庫は”脂肪”な訳よ。
で、その脂肪の量を脳が”異常に減少してます。生命の危機です。”と認識しちゃうくらいまで
減量しちゃうと（大体5～10％くらいか）今度は脂肪からエネルギーを得ずに（脂肪を分解せずに）
筋肉を分解してエネルギー源にしちゃう訳。で、どんどん筋量が減っちゃう。
あの写真の奴も体脂肪率10％くらいまで上げれば見違えるようにデカい体になるはず。

517 ：　：02/09/13 20:19

良い体ってでかくてゴツイ体のことなの？

518 ：　：02/09/13 20:22

けけけ論破されまくり（藁

519 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/13 20:23

>>515

492 ：　　：02/09/13 19:34
>>491
けけけから見てKIDのからだってどうよ？ >>464

この質問に答えただけだが、、、。お前、文盲か？
オレはけけけじゃないがな。

520 ：　：02/09/13 20:24

>>516
イヤだから契約体重超えちゃったら試合出られないのですよ。

つーかお前もしかしてKIDが一年中あの体型維持してると思ってるだろ。
削るのは試合前だけだよ、ド素人君(ｹﾞﾗ

521 ：　：02/09/13 20:25

ところであのKIDの体は試合用パンフレットの写真？
普段のKIDはもっとデカかった気がするんだけど。

522 ：４６４：02/09/13 20:28

http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020913202706.jpg

普段のＫＩＤ

523 ：４６４：02/09/13 20:29

>>522
普段っていうか最近のＫＩＤです。

524 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/13 20:29

>>520
ふふっ、墓穴を掘ったな、、、。
お前、あの写真のKIDとやらは「減量のしすぎで細いです」って認めたようなもんだな。

それとあの体をどう思うかって事と試合うんぬんはまるっきり関係ないだろ？アホですか？

525 ：　：02/09/13 20:30

喧嘩すんなよ～

このスレはマタ～リ行こうぜ

今日もジムに行ってきたぜ。インストラクターのカワイコちゃんとまた～りお話してきた。

526 ：　：02/09/13 20:31

よくわかんねえ。

527 ：　：02/09/13 20:33

基本的に下げ進行で会話しましょうか？

罵り合い防止に。

528 ：　：02/09/13 20:33

うーん、まるっきり話が噛み合わない・・・
もしかしてオレ釣られてんのかな？

529 ：４６４：02/09/13 20:34

http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020913203212.jpg

http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020913203155.jpg

ティトです。

530 ：４６４：02/09/13 20:36

ネットにものせてますが、
２枚目の写真は俺が撮りました。

531 ：　：02/09/13 20:37

ティとは背筋がすごいですな。

背筋が強いと何のためになるのかがよく分からないけど。腕の引きが強くなるのかな？

532 ：　：02/09/13 20:38

体重80キロ超で懸垂できる俺ってグレイト？

533 ：　：02/09/13 20:41

はいはい。
グレイトグレイト。

534 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/13 20:41

>>529
おいおい、、、また喧嘩の元持ってくんなよ、、、。
で、オレのコメントだが胸と肩と腕がショボい。
2枚目の写真、腕を外側に張って後背筋をわざと目立たせてる。
実際はもっとずんどうで逆三角形とは程遠い体型。
脂肪も結構のってるようだがそれであのサイズじゃちょっとショボイ。

535 ：あ：02/09/13 20:45

柔道３段の言う良い体って具体的に誰？

536 ：　：02/09/13 20:46

http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020913203904.jpg

これは？

537 ：　：02/09/13 20:47

え～、出来れば放置の方向で。

538 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/13 20:49

>>535
グレイグタイタス、リープリースト。
素人にも分かる奴で言えばやっぱミルコくらいかな？
藤田ももうちょっと絞ればイケル。

539 ：　：02/09/13 20:49

>>534
オマエ、オクタゴンでティトに殴り殺されろ！

540 ：　：02/09/13 20:49

>>536
誰？
っていうか格闘家？

541 ：　：02/09/13 20:50

>>540
・・・俺です・・・

542 ：　：02/09/13 20:51

リープリーストなんかダメだろ。
背が小さ過ぎて、オリンピアでTOPになれない。

543 ：　：02/09/13 20:52

リープリーストか・・・俺が一番好きなビルダーだ・・・
っていうか他はロニーくらいしか知らない。

544 ：　：02/09/13 20:52

柔道三段 ◆/DctsjRY
↑こいつ何様？？

545 ：確か：02/09/13 20:52

ミルコの体脂肪は6％。じゃあカレリンとかはどうだ？>柔道三段

546 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/13 20:52

>>536
思いっきり笑っちゃったが良く鍛えてるな。お前らも顔のデカさに騙されちゃいかん。
試しに↑に出た3人の顔を隠して見てみ？
>>536の奴が一番良い体だから。

547 ：５３６：02/09/13 20:56

なんか人減っちゃった？・・・

548 ：：02/09/13 20:58

>>三段
ちょっと待て！お前本当に格闘技やってんの？
>>536には悪いがあの体はただ単に細いだけじゃねーかよW

549 ：　：02/09/13 21:00

５３６は一番絞れている。
だが筋肉量は一番少ない。
骨格も当然だが一番小さい。
１９０センチのティトと比べたらかわいそうだけど。
５３６は１７０センチ以下だな。顔が相当デカイならまた別だが。

550 ：　：02/09/13 21:03

＞柔道三段
お前のサイズ教えてみ

551 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/13 21:03

>>548
細いってか背が低いんだろ？だからしょうがない。
コイツがもし180ｃｍあって頭が小さかったら強烈な体だぞ。
ま、もうちょっと脂肪がのったほうがいいけどね。

552 ：　：02/09/13 21:04

プロテイン溶かすための牛乳をセブンで買ってきた。低脂肪がなかった。
成分無調整はプロテインが溶けにくいんだ。玉になってしまう。
いつもはヨーカドーで低脂肪を買ってくるんだが忘れてしまったよ。

553 ：　：02/09/13 21:04

>>536
腕がまだ鍛える余地あるね。
ベンチは１００前後か。
それより脂肪がここまで絞れているのは凄いよ。
脂肪率８～１０％ぐらいか。あとは鍛えていくだけだね。、

554 ：　　：02/09/13 21:06

>>552
ホエイか？ミネラルウォータで飲みなさい

555 ：　：02/09/13 21:07

>>536の体でベンチ100kgは無理だと思う。

556 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/13 21:08

>>550
じゃ、発表します。信じる信じないは自由。だけど本当だよ。
170ｃｍ、82ｋｇ、胸囲脱力して110ｃｍ、腕囲43ｃｍ
胴囲86ｃｍ、脚囲65ｃｍ、握力75ｋｇ、ベンチプレス145ｋｇ、脂肪率17％
ボディビルを本格的にやってる。

557 ：　：02/09/13 21:10

>>550
ボ歴は？

558 ：：02/09/13 21:10

>>557
すまん。>>556の間違い。

559 ：　：02/09/13 21:11

>>556
けけけ身長違うぞ

560 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/13 21:11

>>557
本格的に始めて7年。

561 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/13 21:13

>>558
おいおい、恥じかかすなよ・・・。

562 ：　：02/09/13 21:13

ちっちゃいのにムキムキにしてどうすんの。
なんかバランス悪げじゃん。

563 ：　：02/09/13 21:15

身長－１００ｷﾛ　体脂肪１４％がサイキョだろ。

564 ：552：02/09/13 21:15

＞＞554まっずいザバスですた

565 ：　：02/09/13 21:16

>>556
全然格闘技向きじゃないじゃん・・・
やっぱKIDの体のほうが断然イイ。
まぁ握力75はオレには羨ましいがなw

566 ：　：02/09/13 21:21

>>561
で、なんかタイトルとかとってんの？
ボ大会の成績とかは？

567 ：　：02/09/13 21:21

握力７５ってどうやってつけんの？

568 ：　：02/09/13 21:23

身長－１０５　体脂肪１０％がサイキョ

よってあと４，５キロ脂肪落としなさい >>563

569 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/13 21:27

>>566
それを聞かれると返事に困る。だって出たことないから。
ジムのおやじからは「次期ミスター○○はお前だな！」なんて言われてるけど
どうもフン切りが付かん・・・。

>>567
正直遺伝だと思う。ま、柔道の練習では前腕パンパンになるんでちょっとは
それの影響もあると思う。

570 ：　：02/09/13 21:28

柔道、柔術は握力付くよ
前腕もそうだが手の周りの筋肉がつかれる。

571 ：　：02/09/13 21:28

>>569
ただの筋オタかよ…。

572 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/13 21:34

>>571
筋オタと言うか筋キチと言うか･･･。
オレ、実はもう結構歳食ってて、試合じゃ下の奴に負けることが多い。
で、柔道は半卒業でボディビルに力を入れてる。
経験を生かして少しはみんなの体作りのお手伝いが出来ると思うんだが・・・。

573 ：　：02/09/13 21:37

肩をデカくしたいんですが何をすればいいですか？
サイドレイズ、リアレイズ、ショルダープレスはやってます。

574 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/13 21:49

>>573
オレはバーベルは効きにくいし、怪我の原因になるのでダンベルショルダープレスが好き。
で、ダンベルショルダープレスを6回×4セット。あとサイドレイズ・リアレイズを
スーパーセットで10回2セット。
高重量低回数でいこう。

575 ：　：02/09/13 22:52

>>574
肩はいろいろ使うので、肩だけのトレーニングは週に１回でもＯＫですか？

576 ：：02/09/13 23:07

柔さん！豪腕になりたいです！！とにかくこれやれ！！ってありますか？

577 ：けけっ：02/09/13 23:46

約束だ、オレの体をうpするよ
デジカメを昨日パクったからさ

下のほうはキモイからあんま見るなよ
ttp://cgi.members.interq.or.jp/hokkaido/asato/upload/jam3ddr/OB000022.jpg

578 ：：02/09/13 23:51

まあみんなわかってると思うけど、
上のはブラクラな

579 ：　：02/09/13 23:51

ははっ(ｗ　柔道三段で引退なんだ
ショボッ

580 ：　　：02/09/14 00:31

>>579
そーゆー貴様は紅白帯か？（ｗ

581 ：：：02/09/14 01:21

すいません。ウエスト（よこっぱら）を効果的に絞るには
どうすればいいのでしょうか

582 ：女ですけど：02/09/14 01:25

ベンチプレスすると胸が小さくなるって言うのは本当なのですか？

583 ：愚地克巳：02/09/14 01:47

靴を脱がんかァァァァァーーーーーーーーーーーーーーッッッッッ！！！！！！

584 ：松浦亜弥：02/09/14 01:48

松浦はですね～、松浦の事が大好きなんですよ～。

585 ：　：02/09/14 04:16

握力を効果的につけるにはどうすればよいですか？

586 ：：02/09/14 07:00

握力75ってりんご握りつぶせるよな。手のサイズにもよるだろうけど。
神田正輝が握力70（弱？）とかでTVでりんご破壊してたな。
柔道氏はりんご潰したことある？

587 ：花山　薫：02/09/14 07:08

フンッ

588 ：　：02/09/14 08:45

>>556
ほうほう、なかなかの数値だね。
よかったらデジカメで撮ってうｐしてみてね。
今のままじゃ信憑性薄いからさ。

ま、どうせしないと思うけどね(ｗ

589 ：　：02/09/14 10:29

>>588
またきたよ訳わかんねぇのが

590 ：：02/09/14 11:11

ベンチ145キロしか挙がらねーのに、腕回り43センチだと？？
デブじゃねーかよ（ぷ

591 ：うう：02/09/14 15:01

清原ってベンチとスクワットでの位あがるんだろうね

592 ：＿：02/09/14 15:06

藤本美貴（整形前→整形後）

　　　http://210.153.114.238/img-box/img20020912013919.jpg

593 ：えーーー：02/09/14 15:14

>>592こんなに変わるんだ～

594 ：松浦亜弥：02/09/14 15:27

美貴ちゃんは整形なんてしてませんよお。ねえ？けけけさん

595 ：００：02/09/14 15:42

どっちが本となのさ

596 ：：02/09/14 16:45

っていうかブス。

597 ：　：02/09/14 17:21

>>591
改造前はベンチ１００キロあがらず
改造後
ベンチ１００キロ１５回、
スクワット１６０キロ１０回

598 ：　：02/09/14 17:24

ステロイド服用前はベンチ１００キロあがらず
ステロイド服用後
ベンチ１００キロ１５回、
スクワット１６０キロ１０回

599 ：：02/09/14 18:03

野球の選手ってドーピングするの？

600 ：　：02/09/14 18:06

６００

601 ：　：02/09/14 18:20

ステロイド使いてぇ・・・

602 ：　：02/09/14 18:47

俺もステ使ってすぐにムキムキになりて。。。

603 ：　：02/09/14 18:50

言葉遊びはいいよ
要は真剣勝負じゃねえってこった

真剣勝負だったら３ヶ月に１回ぐらいが限度だよ

604 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/14 19:49

こんばんは。
とにかくデカくなりたい奴、力を強くしたい奴は最高6回くらいの高重量で
短時間でトレーニングを終える事。そして太る事を気にせずにガンガン食うこと。（蛋白質主体で）
で、清原の体は完全にナチュラル。ステロイドなんか使ってない。
だれでもガンガン食って高重量でトレーニングすればなれるよ。

605 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/14 19:56

>>598
いくらなんでもそりゃウソだろ。
あの身長、体重でＰＬで鍛えられてきたのに100ｋｇ上がらなかったって事はないだろ。
それとスクワット160×10回は逆に出来すぎ。
ベンチ100×15くらいならスクワットは120×10くらいが関の山だろ。
もしかしてマシンでの重量かな？

606 ：　：02/09/14 20:01

ウェイトを始めて少しづつ体は変わってきましたが体重が増えません・・・
（もちろんプロテインも飲んでます）
１６８ｃｍ５８ｷﾛです体脂肪14％・・・
暇な時にツナ缶＋マヨネーズをパンにはさんで食べてるんですが・・・

607 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/14 20:07

>>606
ツナ＋マヨネーズ＋パンは最高だな。なかなかイイよ。
暇な時と言わず、毎日の日課にしよう。
食事の回数は一日6回が基本。
蛋白質と炭水化物主体の三度のメシ＋プロテインのジュース割を三回。

608 ：　：02/09/14 20:18

今ＮＨＫにカレリン出てるぞ。

609 ：　：02/09/14 20:24

ベンチって速めに上げてゆっくり降ろすけど
（1、2で上げて3、4、5で降ろすみたいな）
サイドレイズとかショルダープレスも速めに上げてゆっくり降ろすの？
それともゆっくり上げてゆっくり降ろすの？

610 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/14 20:41

>>609
肩はスタートポジションが下からなんでベンチプレスなんかと違って潰れる心配がない。
だからトップまで上がらなくなってもしつこくしつこくハーフレンジで頑張ろう。
トップまで綺麗に３回上がったらあとはハーフで３回って感じ。
そうすると肩の奥深くが焼けつくような強烈な痛みが感じられるよ。
サイドレイズはパンプ重視で10～15回くらいかな。
これもハーフでしつこく粘る事。

611 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/14 20:48

>>609
ごめん、全然答えになってなかった。
どの種目でも上げる時は爆発的に、下ろす時は抵抗しながらゆっくり。
でも高重量だといくら爆発的に素早く上げようとしても結果的にジリジリとゆっくりになっちゃうね。
で、上げる時は心の中で「ヨイショーーーーッ！！！！」と掛け声をかけるといいよ。

612 ：　：02/09/14 20:53

>>611
どうもありがとう。

613 ：　：02/09/14 20:59

http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020914205810.jpg

やっぱり水泳やってたらこんな肩になれたのでしょうか？
なで肩をなんとかしたくてウェイト始めたけど
肩幅はそんなに広くなるとは思えない・・・

614 ：　：02/09/14 22:07

水泳やってても肩幅狭いやつはいるよ。
遺伝じゃない？

615 ：おいおい：02/09/14 22:39

おいおい

616 ：　：02/09/14 22:59

＞柔道三段
http://isweb23.infoseek.co.jp/sports/boxing/tyson2.jpg

タイソンなんかはどうですか？
こんな体になるにはどうすればいいのでしょうか？

617 ：規制するならいっぺんに表示しろよ！ばか！：02/09/14 23:05

ここの連中きもい。いやだ。最低。なんか男のこと勘違いしてる。きもい。
どうせ、みんな、くされ野朗だわ。

618 ：　：02/09/14 23:09

>>605
本当だよ。
http://homepage2.nifty.com/dyi/kiyoharazyougaidanntyuui.html
ベンチプレスも１００キロ挙がらなかったそうだ。
かなり昔筋肉番付に出て腕立て伏せが２０回しかできなかったのも一部では評判に。

619 ：ｇｇ：02/09/14 23:33

>>618
清原って昔からパワーがありそうなイメージだったけどもね

620 ：：02/09/14 23:37

番長が腕立て２０回だなんて嘘だ。嘘だといってくれ。
それじゃ番長は腕立て100回できなかったチョン坂口よりｶｺﾜﾙｲじゃないか。
頼むからネタはやめれ。

621 ：　：02/09/14 23:50

>>620
いや、俺も目を疑ったよ。
でも体重１００キロあるからきつかったんだろうね。
まあ野球で鍛えられるのは下半身と背筋力と握力だからな。

622 ：　：02/09/14 23:51

>>621
アホやお前。
けけけけけっけけ～～～
弱ッ！！！

623 ：　：02/09/14 23:54

>>622
松中は足は走り込みだけで鍛えたって。
上半身はウェイトらしい。
野球選手でもウェイト嫌いで結構サボってる人が多いんだよ。

624 ：　：02/09/14 23:57

オレは高校時代にすでに１００ｋｇを軽く上げてたが・・・
つーことはオレ＞＞＞＞＞＞＞＞清原ってことでいいの？

625 ：　：02/09/15 00:04

>>624
高校時代で１００キロを上げたとなるとかなり凄いよ。
全校で１位またはトップクラスは間違いない。
胸の筋力だけで言えば624>清原だろう。

脚力全般と背筋力、握力、肩全般、
および瞬発力、身長、体重、骨格、知名度、財力、
そして野球の上手さにいたっては
清原＞＞＞624
という結果になってしまうだろうがな。ほとんどの輩はそうなんだけどね。

626 ：　　：02/09/15 00:08

>>625
そんなことないよ。うちはぼんぼんの学校で、東大進学率ベスト１０に
必ず入るような学校だけど、１００キロ上げる奴はラグビー、アメフト部では結構いる。
ちなみに毎回両方一回戦敗退。全国クラスでは２００いくのもざらにいると思う。

627 ：　　：02/09/15 00:10

俺高校生でワンハンドアームカール２０キロなんだけど、
これってどうなのかな？学校では無口だから他の人に聞きにくくて。
バーベルカールでは５０位いくと思うんだけど。

628 ：　：02/09/15 00:11

>>626
灘高校？

629 ：626：02/09/15 00:13

>>628
そこまで凄くない（w
あそこは勉強面での生徒の質なら国内１だと思う。
自分は関東。学校名はとりあえずふせさせてください。

630 ：　：02/09/15 00:19

>>626
高校生で２００キロあげるやつはアメリカでもほぼいないよ。
日本では１００キロ程度がいるかどうかだね。
俺はラグビーが強い高校だったけど
一番凄い奴で１１０キロ、あとは９０キロ前後で強いほうだったね。

631 ：　：02/09/15 00:21

開成か？

632 ：　：02/09/15 00:22

立教高校？

633 ：　：02/09/15 00:23

>627
高校生としてはかなり強いほうだよ。２０キロなんてびくともしないやつばかりだからな。
高校の頃は瞬発力であげがちだからあてにならないね。
俺も高校の頃は２５キロで１０回とかやってたけど
肘も固定されてないし僧帽筋もつかってしまっていたようだ。
今は肘を固定してゆっくりやって３２．５キロで８回できるが高校生の頃に
かなり無茶して鍛えていたおかげでもある。
その調子なら大学３，４年の頃には相当な肉体になれるよ。

634 ：　：02/09/15 00:23

アメフト部がある高校なんてほとんどないぞ。

635 ：626：02/09/15 00:23

>>630
２００キロいないですかね？
１００キロは普通にいますよ。とかいう自分はまだＭＡＸ８５。
身長１６５センチ体重６３キロ。同じ学校の奴いたらこれだけでばれそう。
開成じゃありません。あと少し下。これ以上はちょっと・・・

636 ：　：02/09/15 00:23

>628
灘は野球で確変しますた。
場合によっては春の甲子園に来ます。

637 ：　：02/09/15 00:25

>>633
スゲッ

638 ：626：02/09/15 00:25

>>632
もうちょい上ですね。

639 ：　：02/09/15 00:28

>>638
高校名くらい明かしてくれYO!
気になるじゃないか

640 ：　　：02/09/15 00:31

>>639
うちの学校2chやってるﾔｼ多いんですよ。
あと、名前は開成の陰に隠れて、そこまで有名じゃないと思います。
中学入試では開成に落ちた人が２次試験を受けてうちの学校に来るっていう
感じです。

641 ：626：02/09/15 00:32

640は626です。

642 ：　：02/09/15 00:32

わかるっちゅうに

643 ：　：02/09/15 00:33

進学校の生徒でも２ちゃんやんの？
うそ～ん！！！

644 ：626：02/09/15 00:35

一応書いておいた方が無難かと思いまして。
新学校の生徒もかなり多いですよ。パソコン持ってない人ほとんどいませんし。
学級日誌にも２ちゃん用語連発です。

645 ：　：02/09/15 00:35

後輩に灘卒の奴居ますがネット廃人です。
学歴との相関は無いと思われ。

646 ：　：02/09/15 00:36

>644
2チャン語連発はイタイな。
世間知らんのか？　

647 ：　：02/09/15 00:38

東大には２ちゃんねらーばっかりいるってことか・・
間違いなく日本は滅びるな（ｗ

648 ：626：02/09/15 00:39

>>646
知ってるんじゃないかな？

649 ：　：02/09/15 00:41

ポンドとｋｇ間違えてないか？

２００ポンドなら理解できるが、２００ｋｇはありえん。

650 ：　　：02/09/15 00:42

１ポンドって何kgぐらい？

651 ：626：02/09/15 00:43

新学校ってヲタクが多いんですよ。パソヲタ、モーヲタ、アニヲタetc。
チャンネラーが多いのはそのせいもあるかな？
独り言で逝ってよしとかくりかえしてるキモイのいますし。

652 ：　：02/09/15 00:44

４５０ｇぐらい

653 ：　：02/09/15 00:44

麻布かね

654 ：　：02/09/15 00:44

そこらのｳﾞｧｶと違って理性で抑えがきくからいいんだよ！

655 ：626：02/09/15 00:45

>>649
実際にあげてる人は見たことありませんよ。
ただうちの学校で１００kgがいるなら、全国では２００kg位
いるかなと思いまして

656 ：　：02/09/15 00:46

慶応高校だ

657 ：626：02/09/15 00:47

>>653
結構近いです。でも世間的にはもうちょい下ですね。
新御三家の一つです。マジこれ以上は勘弁です。

658 ：　：02/09/15 00:49

っていうか、今の時代２ｃｈなんて子供から大人までしっとる。
yahooでひっかかるしネットやる奴なら初心者以外ほぼ全員知ってるよ。
俺のまわりも全員知ってる。特にオタクというわけではない。
３年前なら一部しか知らなかったけどね。
知らない奴探すほうが大変だよ。
それにうさばらしやUG系以外だったらまともな掲示板だ。
掲示板というよりチャットだけどね。

659 ：　：02/09/15 00:52

２ちゃんねらーだなんて回りの人間には口が裂けてもいえない
みんなそうだろ？

660 ：　：02/09/15 00:54

新御三家って海城、巣鴨とあとどこだっけ？

661 ：：02/09/15 00:54

公言しまくり

662 ：　：02/09/15 00:57

>>659
２ちゃんねるについて話すことはあるよ。
無法地帯だと理性がぶっとぶ脱落者がでてくるんだな、とか
だんだんとやばい存在ではなくなってきてることは確か。
後ろめたさを感じる人は普通の書き込み以外のことをしてるのかね。
俺は格闘技板や速報板しかみないからよくわからんけど

663 ：626：02/09/15 00:57

>>660
駒東です。新御三家ってみんな知らないかと思ってたんですが、
これって有名なんですか？友達にどこ行ってるの？って聞かれて答えても
それどこって顔されますし。

664 ：　：02/09/15 00:59

海城高校か。
ベンチ１００キロは胸までつけてやるやり方ではないだろうな

665 ：　：02/09/15 01:00

チャンコロを公言して彼女にフラレますた（泣

666 ：　　：02/09/15 01:01

やはりフルレンジで挙げないと認められないものか？

667 ：626：02/09/15 01:02

>>664
あれ、なんで断定されてるんですか？でも会場とは限らないですよ。
ベンチは胸までしっかりつけてますよ。

668 ：　：02/09/15 01:02

>>663
俺も受験生だったから知ってるだけ。一般人は知らないんじゃないの。
灘、開成、早慶はかなり有名だけどね

669 ：　：02/09/15 01:02

>>667
アメフト部は少ないもの

670 ：626：02/09/15 01:03

あと、結構いるっていうのは、ＭＡＸ１００の奴も含めてです。

671 ：　：02/09/15 01:04

>>666
そうだね。胸の上で静止させる必要はないけど
ハーフ(肘角度９０度)なら１０キロは違ってくるから。

672 ：626：02/09/15 01:04

>>669
この３つの中でアメフト部あるのってどことどこですか？

673 ：626：02/09/15 01:06

>>668
なるほどです。

674 ：　：02/09/15 01:06

ベンプレ２００キロあげるには握力いくつ必要なの？

675 ：　：02/09/15 01:06

高校３年生なら本当かもね。それでも５人ぐらいだろうけど(ハッタリ含めて)。

676 ：　：02/09/15 01:07

>>674
握力はあまり相関性がないよ。
でも２００キロ挙げられるような人は他の他の筋力も凄いから
握力も最低７０キロ以上はあるでしょ

677 ：626：02/09/15 01:09

>>675
アメフト、ラグビー部自体人数少ないですからね。
確かに５人位です。それでも割合的には多いので。

678 ：　：02/09/15 01:17

受験頑張れよ。試験の日にはユンケルを飲め

679 ：　：02/09/15 01:17

>>676
握力７０あるけど上げられません。

680 ：626：02/09/15 01:19

>>678
ありがとう。ユンケル飲んで頑張ります。

681 ：ステ：02/09/15 01:32

個人輸入で海外から経口ステロイド買って、筋トレしながら
摂取したら、どんな感じになりますか？
あと、副作用も教えてほしいです

682 ：　：02/09/15 01:38

ステロイドのＴ－100ってどんなもん？

683 ：ステ：02/09/15 01:40

ハッキリ言いますとステやろうかと思ってます。

684 ：　　：02/09/15 01:42

アンドロステジオンは全く効果の無いニセアイテム
マグワイヤも実際は使ってない

685 ：　：02/09/15 01:45

昔はステロイドやるとハゲるとかインポになるとか乳首崩れるとかいろいろ
あったけど、最近はどうなの？
ホルモンバランス崩れるから精神的にもおかしくなるらしいし。
副作用問題はかなり軽減されてきたとは聞いたけど。

でもレスラーのビリーグラハムみたいにステの後遺症で車椅子になったのも
いるからなぁ。

686 ：　：02/09/15 01:53

ステロイドは絶対にやめたほうがいい。
そこまでして筋肉つけても意味がない。
人生を犠牲にすることになる。
一般人が手を出しても利益はないだろう。
それにステロイドといっても魔法の薬ではない。
プロテインより効果的なだけだ。
ステロイドだけとってても意味がないし一般人が使ってもすぐにムキムキになれるものでもない。
ベンチ８０が１００に挙がるかもしれないが、
ハゲたり女性化乳房、湿疹、骨折、病気になりやすいなど副作用も多い。

687 ：　：02/09/15 01:54

>>681
経口だけだと効果が少ないと言うか、止めた時に殆ど残らないらしいよ。
後は、肝臓の負担も注射に比べて大きいみたいだよ。

>>684
＞アンドロステジオンは全く効果の無いニセアイテム
筋肉増強にはね。
アンドロステンジオンにまったく効果が無い訳じゃないよ。

>>685
摂取方法や他の薬を組み合わせれば、ある程度は軽減出来るみたい。
でも副作用は個人差あるからなんとも言えない。

688 ：　：02/09/15 01:54

毛は確実に抜けます。
うちの兄貴がそうですから＞685

689 ：　：02/09/15 01:57

ステは、やるんなら知識のある人と相談しながらのほうが…。
副作用のすくないステも出てきてるけど、大量に使っちまうと同じだから。
効果が体感できなくなると増量したりと、無意識に依存し始めたらもうお終い。
足一本無くした人知ってるから、俺は怖くてようやらんよ…。

690 ：ステ：02/09/15 02:02

じゃあなぜ海外ではステロイドとかが普通に
売ってるんですかねえ？

691 ：　：02/09/15 02:04

>>681
ハゲ・多毛・インポ・鬱・ロイドレイジ（狂暴になる）
動脈硬化やそれに関係する病気・皮膚の老化・筋肉の断絶
肝機能障害・ニキビ・場合によっては白血病等
副作用はかなり多いですよ。

692 ：ステ：02/09/15 02:07

でも、海外って普通に売ってません？

693 ：　：02/09/15 02:08

＞アンドロステンジオンにまったく効果が無い訳じゃないよ。

何の効果が？

694 ：　　　：02/09/15 02:09

規制とかモラルの問題でしょう＞692

695 ：　：02/09/15 02:10

使うのは自己責任ってことじゃないのかな＜普通に売ってる

ステロイドは日本でも喘息なんかの治療には使うしね。

696 ：　：02/09/15 02:10

>>692
国によると思うよ。
少なくとも、アメリカでは普通には売ってないはず。

697 ：　：02/09/15 02:11

>>692
実際に使う人は一般人じゃいないよ。
トップアスリートがトレーナーと相談して使用するパターン

698 ：　：02/09/15 02:12

>>695
アトピーなどのステロイドとはまた違うよ
"アナボリック" ステロイドが筋肉増強剤

699 ：　：02/09/15 02:14

人生と目先の強さ天秤に架けて人生捨てられるならステロイドもありだろうけど。

700 ：　：02/09/15 02:15

>>693
医者じゃ無いから、詳しくは知らないけど
短時間のテストステロンの上昇による中枢神経の興奮作用。
そのせいで短時間だけ筋力がアップするらしいよ。

元は東欧のウェイトリフターが、記録向上の為に使ってたのに
アメリカに入る際に筋量アップに効果があるって
間違って紹介されたそうです。

701 ：　：02/09/15 02:20

ｲﾊﾟｰﾝ人では金がきついよ

702 ：ステ：02/09/15 02:38

そうですか。。。
やっぱり人生捨てたくないんで地道に
プロテイン飲んで体重増やしていく事にします

703 ：￥：02/09/15 02:41

やっぱり一人Ｈしすぎるとよくないですよね？
精子ってたんぱく質からできてるから、やっぱりその分
摂取したたんぱく質からとられますよね？

704 ：　：02/09/15 02:51

ミルコクロコップ　　１８８センチ９７キロ(脂肪落として)
アンディフグ　　　　１７８センチ９８キロ（脂肪はほとんどない）

ミルコは上半身も脚も凄い筋肉で肩幅も広い
フグも全身凄い筋肉だが骨格的にはそれほどでかくない。
公称１８０センチだが１７８センチしかなかったそうだ。
身長差は１０センチあるので体重も１０キロぐらい差があってもおかしくない。
両者とも筋肉量にはそれほど差がなさそうなのになぜフグはこんなに体重があるんだろう？
脂肪も普段のストイックさからほとんどないのに。

705 ：　　：02/09/15 02:53

筋密度とか骨の違いでしょ。
筋肉は万人に同じように付く訳じゃない。

706 ：　：02/09/15 02:54

http://www.yomiuri.co.jp/hochi/k-1/2000/04/0419andy.htm
なつかしいね

707 ：　：02/09/15 02:55

>>703
精液は大半が水分

708 ：　：02/09/15 02:55

骨量はミルコの方があるでしょ。
筋肉量、筋力的にもほぼ同じだと思う。
内臓の重さかな。
人間の内臓の重さは平均何キロぐらいかな

709 ：　：02/09/15 03:01

http://www02.u-page.so-net.ne.jp/ga2/shun-boh/shun-boh/works.html

確かにこの体格で１００キロ弱も体重があるとは、、ミルコの方が筋肉も骨格もあるでしょ

710 ：￥：02/09/15 03:01

>>707
マジな話ですか？

711 ：707：02/09/15 05:29

>>710
うろ覚えだけど、8～9割が水分だったはず。

712 ：　：02/09/15 11:09

>>681
硬く柔軟性のない筋肉になる。
無駄な筋肉まで発達するからスピードがおちる。
パワー以外はマイナス面が多いかも・・・。

713 ：　：02/09/15 11:15

プロテインは副作用ないんですか？

714 ：.：02/09/15 11:45

>>713

プロテインってたんぱく質のことだぜ？
卵白や大豆食って副作用はないんですか？
って言っているのと同じ。取りすぎればなんでも副作用はあるが、
通常の量なら無いに等しい。

715 ：　　：02/09/15 11:49

>>714
そうなんですか。
プロテインの袋を店でみて、なんとなく薬っぽいな、
もしかして副作用とかあるのかなとかおもちゃってて
買うのにちょっと抵抗があったんですけど、これで安心しました。
プロテイン買おっと。

716 ：.：02/09/15 11:55

プロテインは栄養補助食品ってことで通常の食事では
たんぱく質（血や筋肉の元になる）の量が足りない場合に
必要。つまり、筋トレしっかりやってそれを筋量増加に
繋げたいが、通常の食事では取りきれない分のたんぱく質を
補填するという考え方。
よって、筋トレもせず、プロテイン飲んでも筋肉になんの
影響もないことは忘れないように。

717 ：７１５：02/09/15 11:58

>>716
はい。一応、筋トレは地道にやってるんですけど（ジムトレはしてませんが）、
如何せん筋肉がつかない状態なんです。

718 ：.：02/09/15 12:04

トレーニングがんばってください。筋トレ、ボディビル系サイト
で筋トレの方法を勉強するのもいいと思います。（負荷のかけ方、
回数等。負荷が軽すぎると筋持久力だけついて、筋肉は太くは
なりません。）
通常細胞が入れ替わるのに3ヶ月といわれますから、
まじめに筋トレすれば3ヶ月ぐらいで
目に見えるなんらかの変化が出てくると思いますよ。

719 ：　　：02/09/15 12:06

>>718
いいこときいた。サイト探しにいってきます。

720 ：　：02/09/15 13:03

たんぱく質を英語でいうとプロテイン。
こんな事もわからないヤツが大学行ってたりする日本。
>>715はプロテインの袋の裏の成分表示欄も読めないのか？

てかプロテイン＝たんぱく質を知らない格闘家・格闘技ファンって
とてつもなく多いぞ。実際ほとんどは分かってない。おまえらｳﾞｧｶ。

721 ：リンクフリー：02/09/15 13:04

↑
ttp://s-hasimo.hotspace.jp/rinks.html

ここのサイトが最高だよ。かなり重宝してる。

722 ：　：02/09/15 13:05

そのくせ絶対に牛乳に混ぜて飲めとか訳の分からない事を言う。

プロテインなんざ粉のままで飲んでいいんだよ！

723 ：：02/09/15 13:10

>>722
それはきついぞ

724 ：　：02/09/15 13:15

>>722
そういうお前も粉じゃ飲めんだろ、ウップ。

725 ：：02/09/15 13:25

ゲハァッ！ゴフッ！ゴフッ！！素直に牛乳か水で飲みなよ。

というかプロテインを増強剤と勘違いしてる人っていまだに結構いるんだね。
健康ブームとかでテレビとかで紹介されるようになってから、
数年前より誤解はなくなったと思ったけど

726 ：　：02/09/15 13:29

プロテイン飲むとハゲるって体育の先生が・・・

727 ：　：02/09/15 13:34

ハゲるのはステロイドだろ？
先生は生徒が自分より強くなるのが怖いから
そんなことを言うんだよ。

728 ：　：02/09/15 14:38

プロテインって乳がでかくなるんでしょ。

729 ：　：02/09/15 14:40

まあなるといえばなるな・・・・
トレーニングしないで摂るとむしろ腹がでかくなるぞ。

730 ：うう：02/09/15 15:24

ビールよりは良いぞ

731 ：　：02/09/15 15:25

ＳＥＸ最強

732 ：　：02/09/15 15:44

最近　セークスの回数減ってんだが、プロテインって効果ある？
タンパクだし。

733 ：　　：02/09/15 15:46

>>732
ビール酵母のほうが効果ありますよ

734 ：iu：02/09/15 15:46

スクワットやったらいいよ

735 ：　：02/09/15 16:23

>>732
亜鉛かトリブルスかマカが良いらしいよ。

736 ：：02/09/15 16:41

たんぱく質は過剰摂取すると、腎臓に負担がかかる。普段はゆっくりしか働かなくていい
腎臓がフル稼働するため、プロテインの飲みすぎは禁物。吹き出物が出るようなら
飲みすぎのサイン。
スポーツ選手も試合の一週間前は内臓の疲れを取るために自然食にした方が良いらしい。（吸収速度がゆっくりなので腎臓に負担がかかりにくいという意味で）
ナチュラル最強サプリメントと言われるクレアチンも腎臓には悪いらしい。（アルコールは肝臓に悪い、というのと同じような意味で）

精子の精製に関わる栄養では「亜鉛」が一番重要。ビール酵母にも多く含まれてる。
自然食品では牡蠣（カキ）を筆頭に貝類に多く含まれる。
亜鉛の錠剤やビール酵母等はコンスタントに飲めば、一週間以内に性欲の高まりを
実感できると思う。亜鉛はセックスミネラルとも呼ばれてるし。
亜鉛が不足すると、他に「味覚障害」、「筋肉の成長阻害」、「睡眠障害（いくら寝ても
眠い）」などの症状がでる。日本人は慢性的に不足気味らしい。

737 ：　：02/09/15 16:53

ビールを飲まずにビール酵母摂取は可能ですか？
アルコールがちと無理なので。
牡蠣は高いし。

738 ：ｔ：02/09/15 16:59

マカは飲んだことあるけど、効きすぎて怖くなってやめたなぁ。
勃起が止まらなくなるぞ。
バイアグラは血液が集まるだけで、気持ちよくは無いんだろ？
年取って真剣に起たなくなったらマカはいいと思うよ。
ちなみに俺は２０代半ばね。特に勃起障害とかはなく、遊びで飲んだだけですよ。

739 ：736：02/09/15 17:03

>>737
むしろビールそのものを飲んでも効果は無いんじゃなかった？
ビール酵母はサプリメントのコーナーに錠剤で売ってます。
あと、ヨーグルトと相性が良いということで（なんでかは忘れた）
近所のスーパーではヨーグルトコーナーに粉のビール酵母が置いてます。

740 ：　：02/09/15 17:15

>>739
マジで！
速攻買いにGo！
1週間後にシーユーアゲイン。

741 ：736：02/09/15 17:26

>>740
個人的には素直に亜鉛の錠剤飲んだ方が良いような気もします。
ちなみに、本格的にスポーツをやっている方なら亜鉛は汗と共に
かなり失われるらしいので表示より多めに飲んでも大丈夫なはずです。
ちなみに私は両方飲んでます。
書き込みするかはともかく、毎日一度はスレ見るので、効果があった
、無かったので罵倒したい、どちらでも呼んでいただければ対応いたします。
ではシーユーアゲイン！（一週間後は次スレかな？）

742 ：いう：02/09/15 17:28

ビール飲んでバガンガンとれしましょうや

743 ：：02/09/15 17:33

>>742
酔ってる？

744 ：　：02/09/15 17:35

エビオス最強！

745 ：　：02/09/15 17:36

エビオスって何？

746 ：　：02/09/15 17:39

シーフード。海老雄。

747 ：　：02/09/15 18:51

牛乳って何パーセントたんぱく質が含まれてるにょ？

牛乳→ヨーグルト→チーズ→たんぱく質○％

748 ：　：02/09/15 18:55

>>745
海老角ソープのことだよ

食品の栄養関係についてはこちらへ
「栄養成分ナビゲーター」
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
食品成分データベース
http://food.tokyo.jst.go.jp/

749 ：　：02/09/15 18:55

>>741
亜鉛に限らず金属系のものは取りすぎると内臓に来るぞ。
ミネラル異常で心臓悪くする人もあるわけで、注意するに越した事は無い。

750 ：　：02/09/15 18:57

はっきり言って、食事はマクドナルドとケンタッキーと
回転寿司でいい。トレーニングと精神コントロールが大事。

751 ：　：02/09/15 19:04

どんなによいものを食べても日本のスポーツ界は
無駄にストレスが多いので効果が薄い。
ストレスが悪い物質を作り出し、肉体を内側から傷つけていく。
だから、日本のスポーツ選手は寿命が短いのだ。
また体調が悪いのに無茶な練習をして体を壊す人も多い。

今の自分の状態にあったトレーニングと精神のコントロールが重要なのだ。

752 ：　：02/09/15 19:08

>>750
そうだな。ボディービルダーじゃあるまいし。

でもプロテイン飲んで筋トレすると効果が上がっていい。

753 ：741：02/09/15 19:28

>>749
ご忠告ありがとう。私もバカみたいな量は飲んでないよ。
740氏も大丈夫だとは思うけど、これを見てたら表示量の３倍とか
無茶な飲み方はしないようにね。

754 ：　：02/09/15 19:36

スレタイトルをよく見たら、ここは減量スレだったんだ。
それだとマクドナルドとかケンタッキーはよくないかも。ｗ
でも１００キロの人が８０キロに落とす程度なら関係ないな。
それ以下になってくると脂肪はとらないほうがいいと思うけど。

755 ：　：02/09/15 19:37

動かなきゃ太る。(藁

756 ：　：02/09/15 20:54

水泳やっててなで肩の奴っている？

757 ：　：02/09/15 21:42

いるよ

758 ：　：02/09/15 21:44

論破されて以来けけけが来ないのが笑える
けけけけけっけえ

759 ：　：02/09/15 22:42

>>754
【増量】肉体作り総合スレッド　その3【減量】

増量スレでもあるよ

760 ：　：02/09/15 22:56

体重増えにくい人はどうやって体重増やすの？
月にどのくらい増量できる（脂肪も可）？

761 ：：02/09/16 01:26

ホンジャマカ石塚は３日で８㎏増えたことあるらしい。
休みで、ずっと布団の中でお菓子食べながらTV見てたらしい。

762 ：　：02/09/16 01:41

五彩池って無茶キレイだな。癒されたよ。

763 ：　：02/09/16 01:42

>>736
＞ナチュラル最強サプリメントと言われるクレアチンも腎臓には悪いらしい。
＞（アルコールは肝臓に悪い、というのと同じような意味で）
その根拠は？
クレアチンには、顕著な腎組織保持作用や尿毒素症物質の低下作用
がある事を、1983年に森下製薬と大阪府立病院が
共同研究で発表してるそうなんですけど・・・。

764 ：　：02/09/16 01:56

よく身長－１００の体重がいいとされてますが
１７０ｃｍの場合７０ｷﾛ
１８０ｃｍの場合８０ｷﾛ
どう考えても１８０ｃｍ８０ｷﾛのほうが見た目筋肉ありませんか？
１７０ｃｍの場合は７３ｷﾛくらい必要なんじゃ・・・
まして１６０ｃｍだったら６５ｷﾛくらい？・・・
みなさんはどう思いますか？

765 ：　：02/09/16 02:02

>>764
身長－100は随分適当だよ…。
除脂肪体重で考えたら？

体重－（体重×体脂肪率）＝除脂肪体重　だったか？

766 ：初心者：02/09/16 02:06

健体から格闘家専用プロテインが出ているのだが、
グラップラー用はカゼイン主体で、ストライカー用がホエイ主体なのはどうしてなのだろう？

767 ：：02/09/16 03:27

>>763
飲み方を間違わなければ、くすりと違って大して問題ないという意味で
アルコールを引き合いに出したのだけど、解りにくかったですね。
副作用がないと言い切ってるページは販売側に多いですね。あとは、

ttp://www.kentai.co.jp/column/physiology/p022.html
＞長期間摂取の副作用はまだ不明

＞昨年の１０月号では、腎機能障害か゜副作用として現れる可能性を指摘しました
が、少なくとも短期間のＣｒではそのような危険が少ないことが、Ｐｏｏｒｔｍａｎｓ
ら（１９９８）によって報告されました。しかし、長期間摂取の副作用については以前
として不明です。

ttp://www.horae.dti.ne.jp/~hnals/ALSweb/source/whatsnew/creatin.html
＞【クレアチン服用の副作用】

＞クレアチンの重度の副作用としては、過剰な量の服用量を摂取した運動選手に、腹部痙攣の副作用が米国で報告されています。
また、下肢痙攣、腎臓障害、尿量過多、下痢の起るリスクが言われています。
今回の『個人服用記録』で経験した副作用としては、(1）尿量の増加(2）下肢の
ピクツキ(3）手足の痺れのような違和感(4）GPT上昇(5）頻脈(6）頭痛などです。
尿量と頻脈傾向は服用前期に顕著でした。脂肪肝を起こす可能性から、GPT肝機能
検査は少なくとも必須と思われた。これはcreatin合成の過程で脂肪などの副産物が
コンタミし、特にクレアチンは肝臓にプールされ代謝される際、脂肪がへばりつくのでは?
思う。monohydrate炭水化物１００%のハイピュアーなものを選ぶ必要がありそうです。
また、GPTの高い人の服用は注意が必要と感じた。
クレアチンは筋萎縮に伴う体重減少を防止し、筋力改善効果と進行の停止効果は間違いなくあるようです。しかし、糖尿、高血圧、腎臓疾患、肝臓病などの合併症のあるケースの、クレアチン服用は注意が必要に感じた。

といったものがあります。

768 ：767：02/09/16 03:30

>>763

私見では、吸収されてしまえば腎臓にプラスに働くが、吸収するさいに腎臓に負担がかかるのでは？
「クレアチンも腎臓には悪いらしい。」という所だけを見ると間違っているかもしれませんが、言いたかったのは文頭に示したとおりです。
あと、1983年というのはクレアチンの研究の進み具合から言うと、少々古い気がします。

尿量過多になるというのは「副作用がない」と言ってるページにも書かれており、
私もクレアチン使用時には実感しています。利尿作用があるものとしてはカフェイン
が代表的で、コーヒーを飲むとトイレが近くなるはずです。
利尿作用があるということは、普段ゆっくり働いてる腎臓が尿を出すために激しく働かなくては
ならないということで、過剰摂取すれば腎臓には悪いはずです（この文はあくまで私見）。
腎機能障害がある人はコーヒーを含め利尿作用のあるものは医者に止められるはずです（腎臓の悪い知り合いに聞いた話）。

こんなもんでいいですか？

769 ：767：02/09/16 03:37

長々と書いておいてなんですが、コーヒーが腎臓に悪いのは利尿作用があるからじゃなくて
単にカフェインが猛毒だからですね。普通に考えたらそうだ。

寝ます。

770 ：　：02/09/16 03:40

寝ちゃダメ！寝ちゃダメ！！

771 ：　：02/09/16 05:37

ところでクレアチンを肴にビール飲んで大丈夫ですか？
現在ローディング中ですが、酒が飲めないとつまんないですぅ。

772 ：　：02/09/16 12:26

トレーニング始めてかれこれ１.２ｷﾛのプロテイン計４袋くらい飲んでるんだけど
体型は変わってきたが、体重が増えてない・・・何でだろう・・・

773 ：：02/09/17 03:50

774 ：　：02/09/17 03:55

↑↑　１・２キロの袋を一度に飲んでるとか？

775 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/17 07:51

クレアチンは通販の安いものよりスーパーで売ってるウイダーなんかが安心。
で、ローディングなんか気にせずに一日10ｇを二回に分けて摂る。
まず多めの熱湯（200ｃｃくらい）に5ｇ入れてよくかき混ぜる。で、透明になったら
300ｃｃくらいのリンゴジュースなんかを入れる。そしてすぐに飲む。
クレアチンは多量の水と一緒に摂ると絶対効果がある。絶対に摂るべし。
>>772はネタか？

776 ：　：02/09/17 12:51

このスレの上のほうにあったフランク・トリッグの画像が
見れない。

もう一度ｷﾎﾞﾝﾇ

777 ：　：02/09/17 12:54

よいしょっ、よいしょっ！って毎日ヒンズースクワットやってるだけど
これって体にいいですかね？頑張って毎日やっちゃってるんだけどどうなの？
腕立てだって腹筋だってしてるよ、中ではそれしかやることなかったからね。
正座なんかしてられなかったよ、なんせ暇だったからとにかく頑張ったよ

778 ：　：02/09/17 12:56

クレアチンって大体何ヶ月服用すればいいの？
効果が体感できなくなったらやめればいいの？

779 ：：02/09/17 13:01

>>777
駄目。せめて２～３日に一度にすれ

780 ：　：02/09/17 13:48

７７７
ムショ、それも独居房ですか？

781 ：　　：02/09/17 15:17

上のほうのレスを読んでプロテインに少し不安をおぼえはじめた今日この頃。

３ヶ月間、プロテイン飲みながら筋トレをする。
筋肉がつく。
それからしばらくは、プロテインの摂取はやめて、
ついた筋肉を維持しするために、筋トレだけは毎日つづける。
しばらくたってから、プロテインを飲みながら筋トレをする。
これなら安全だよね？
てか、プロテインの摂取やめたら、筋トレつづけてても筋肉落ちてくものですか？

782 ：　：02/09/17 15:18

プロテインって米食ったって摂ってるよ。

783 ：：02/09/17 15:24

>>782
ああ。それはわかってるさ。
たんぱく質の過剰摂取による腎臓へのなんちゃらとかレスってのを読んで、
ちと不安になっただけさ。
おれはプロテインの摂取量は適量を守ってるつもりだけど、
なんだか不安になったという話さ。

784 ：　：02/09/17 15:26

守ってりゃだいじょぶよ。
変になったらやめりゃいい。
そうそう死なないよ。

785 ：　：02/09/17 15:29

>>784
押忍！

786 ：おっさん：02/09/17 15:37

質問です。
今73kgで体脂肪率24％位です。
腹もたるんできたので、筋トレを始めようと思ってるんです。
体重は今位のままで脂肪を落としたいのです。
とりあえず、17～18％が目標なんですが、一旦体重が落ちて筋肉がデカくなるんですか？
それとも筋肉の成長と共に体重が増えてから脂肪が落ちるんですか？

787 ：　：02/09/17 15:46

どういうトレーニングをするかで決まってきますが、
単純に脂肪を落としたいのなら有酸素運動が一番効果的です。

788 ：名無しさん：02/09/17 16:35

藤田ってステロイド使ってるってマジッスカ？？？

789 ：貧乏人：02/09/17 17:10

化学合成のプロティンって肝臓痛めそうで怖いのですが・・きな粉じゃダメかな？

790 ：　：02/09/17 17:20

化学合成のプロテインなんて無いぞ。言ってみれば化学分離。
プロテインくらいで神経質になってちゃ体を痛めつける格闘技なんか出来ないぞ。
気にせずガンガン食ってガンガントレーニングしる。

791 ：：02/09/17 17:26

プロテインは日本製なら安全だよ。アメリカ製は危険。

792 ：　：02/09/17 17:32

太るにはどうすればいいでしょうか？
脂肪のつきにくい体なんで困ってます。
諦めるしかないのかな･･･

793 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/17 17:35

トレーニングの一つだと思って消化剤飲みながら食え。
当然一日6食で。

794 ：　：02/09/17 17:52

>>792
脂肪が付けたいのなら高炭水化物で脂肪も多少多めに。
とにかく余剰エネルギーを作ることが大切。
金があるならMRP、無いならおにぎりとゆで卵携帯して合間合間に喰う。
相撲取り方式で少ない回数で多量に食うと内臓に来るので注意。

795 ：　　：02/09/17 17:56

脂肪の付きにくい人が急に太ろうと高炭水化物を摂取すると
変なできものができる事があるから要注意。
できものができたら外科医で切ってもらうしかなくなっちゃうよ！

796 ：792：02/09/17 18:00

>>793-795
ありがとうございます。
参考します。

ところで、太りたいなら筋トレしないほうが良いでしょうか？

797 ：：02/09/17 18:14

>>783
俺の文章見て不安になったのかな？一度に大量に飲まなければ問題ないですよ。
吹き出物が出る、おならが異様に臭いなどの症状が出たら飲みすぎのサイン。
プロテインは消化が良いのでおならの量はどうしても増えるみたいですが。

>>789
きな粉については前スレで詳しく語られてます。まとめると、

利点：安い。100g100円以下もざら。
欠点：プロテインほど吸収力はよくない。脂肪も多い。

成分は20g当たり、エネルギー100kcal、たんぱく質7.5g、脂質5.1g、糖質2.9g
食物繊維3.0g、ナトリウム０mg、カルシウム37mg、鉄1.6mg、ビタミンB2が0.05mg、
ビタミンE5.7mg
です。手元にあるきな粉はね。

798 ：　：02/09/17 18:40

牛用のプロテインがあるとか・・・・牧場で使うやつ。
たぶんコストパフォーマンスは最高！

799 ：　　：02/09/17 19:08

おれは３日ごとに筋肉疲労回復のために筋トレを休んでます。
通常はプロテインは１日に３回摂取してます。
質問です。
筋トレしない日でもプロテインを摂取すべきでしょうか？
アドバイスよろしくっす。

800 ：：02/09/17 19:19

回復のためにとるべし

801 ：　　：02/09/17 19:22

>>800
そうします。
あと一つ質問。
筋トレしない日でもプロテインはやはり３回摂取すべきでしょうか？

802 ：　：02/09/17 19:34

そうするべし

803 ：　：02/09/17 19:35

>>802
そうします。ありがとうっす。

804 ：　：02/09/17 19:44

elvistar : 韓 - 8人だけ殺したのが惜しいです.
皆殺したらと思う祈願があります

805 ：　：02/09/17 22:51

正直、腹を割りたいです。
腹筋も他の部分と同じように休みをいれた方がいいですか？

それと一日何回くらいが目安ですか？
やっぱりやりすぎはよくないですよね。。

806 ：　：02/09/17 23:01

腹筋よりもまずやせること。
腹筋自体も見た目良くするだけなら回数より負荷かけてやったほうがいい。

807 ：　：02/09/17 23:14

山本ＫＩＤ並の体をつくろうと思ったら相当時間かかりますよね？
ＫＩＤと身長同じで（１６３ｃｍ）体重５２ｷﾛ体脂肪１４％なんですが・・・

808 ：うｙ：02/09/17 23:28

筋肉痛時はトレしない方が良いよね

809 ：　：02/09/17 23:32

>>808
そんなもん気にしないでガンガンやれ。
そうして段々筋肉が鍛えられてゆくのだ。

810 ：　　：02/09/18 00:29

>>808
多少なら無視していいがあんまり酷い時は休んだ方が吉。
オーバーワークの可能性がある。

811 ：　：02/09/18 00:51

超回復

812 ：　：02/09/18 00:56

中何日か空けて筋トレしない日もプロテインって摂ってた方がいいの？
どんくらい　どのタイミングで摂るのよ？

813 ：＞812：02/09/18 01:26

トータルではいつもと同じ量を、一回の摂取量を減らして回数増やす。
出来れば時間も空けて。

814 ：：02/09/18 01:32

少しは過去ログみれよ

815 ：　：02/09/18 01:35

>>814
うるせーボケ
ぶち殺すぞ

816 ：　：02/09/18 01:48

>>815
やってみな。指一本で十分だぜ・・・

817 ：　：02/09/18 01:55

>>816
オウ、やってやるよ！
絶対ブチコロス！

818 ：　：02/09/18 02:00

♪邪魔するヤーツは指先一つで～ダウンさぁ～

819 ：：02/09/18 02:03

来いやァァァァ！！！！！！

820 ：　：02/09/18 02:14

>>819
いてこましたるぞボケェ～！！！

821 ：　：02/09/18 02:15

どこに行く～んだろ～♪

822 ：　：02/09/18 02:15

上等じゃあ！！お前ら！地獄見せちゃるけえの！！！！！

823 ：　：02/09/18 02:49

♪邪魔するヤーツは指先一つで～ダウソさぁ～
YOUはSHOCK!

824 ：：02/09/18 02:54

愛で空が落ちてくるけえの

825 ：：02/09/18 02:59

お前求め彷徨う心今～熱く燃えて～る♪

826 ：　：02/09/18 03:10

全て溶かし無惨に飛び散るけえの
あと、寝るけえの

827 ：　：02/09/18 03:21

（異常に高いキーで）
お～れとの愛を守る為～お～まえはたぁびだちぃ～♪

828 ：　：02/09/18 03:28

あし～たを～見失～った～♪微笑み忘れた顔など見たくはないさ～♪

829 ：　：02/09/18 03:32

お前等20代半ば以上だな！

830 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/18 09:55

お前らアホか！ギャラリー専門の奴はここに来んな。
もっとオレをうならす鋭い質問しろ、この素人どもめ！！

831 ：　：02/09/18 11:19

では質問。
生活習慣病にならずにアスリートとして
ヘビー級の体格を身に付けるのは簡単ですか？

832 ：：02/09/18 11:27

簡単にヘビー級並みの体格が手にはいるなら
誰も苦労しないって。

833 ：　　：02/09/18 16:05

>>830
もうすっかりけけけ口調だな
名前変えた方が委員じゃないの？
↓
けけけ三段

けけけけけっけけけ～～～

834 ：お願いします：02/09/18 16:07

タイソンのマジボディパンチ２０連発を喰らっても全然平気な腹筋を作るトレーニングの仕方を教えてください。

835 ：　：02/09/18 16:08

>>834
仮面ライダーのお腹の緑の奴つけるといいと思うけど！

836 ：けけけ三段：02/09/18 16:23

>>834
それは鍛えても無理です。
ガファリぐらい脂肪をつけなさい。

837 ：：02/09/18 16:53

アイアンマンの最新号にクレアチンの話が出てた。
クレアチンは急いで吸収しないと毒性のあるクレアチニンとかいう物質に変わってしまうので
純度の高いものを選んだり、熱湯で溶かしたり、糖分が必要だったり、水分が多めに必要だったり
するわけだが（ここまでは知ってた）、クエン酸と一緒に摂るとクレアチニンに
変性するらしい。
果汁の酸味はクエン酸なので果汁で溶かすのはあんまり良くないかも。
今までパイナップルジュースで飲んでたなぁ。砂糖水にするか。
あと、クレアチンガムは吸収の良いものを作るのが難しいらしく、日本の大手ガムメーカーは
みんな手を引いたらしい。これが即、すべてのクレアチンガムがダメってことにはならない
かも知れないけど。

838 ：藤本美貴：02/09/18 17:10

けけけ君、私たちを騙してたの？

839 ：　：02/09/18 17:43

体脂肪率８～１１％（機械によってバラツク）なのに
腹筋が割れてない（涙）
けどボクサーですら奇麗に割れてる人少ないしな・・・

840 ：　：02/09/18 17:45

>>838
アホやお前。
けけけけけっけけ～～～～
整形つんくの肉人形弱ッ！！！

841 ：：02/09/18 17:47

>>840
つんくの眉毛も声も人間そのものもキモイだろぉがよ

842 ：　：02/09/18 19:27

>>837
クレアチニンに毒性はないよ。
タダのクレアチンの代謝物質。
たしかに酸で変質するが、作ってすぐ飲めば問題無し。
あまり神経質になっても、口径投与した時点で胃酸があるから同じ（w

843 ：：02/09/18 20:07

ttp://protein.cside3.com/creatine/creatine.htm

>>842
ここでは毒性あるって書いてるね。まぁ、販売側の主張はあてにならんのが多いが。
もう少し勉強するか。
神経質になりすぎだな、俺は。

844 ：　：02/09/18 20:43

筋肉痛になったらほったらかしがいいの？
それとも適度に伸ばしたりしたほうがいいの？

845 ：　：02/09/19 12:17

アミノ酸って食事で十分取れてるから
サプリメントで取っても意味ねーって聞いたんだがマジ？
俺アミノ酸飲んでトレーニングして痩せたんだが･･･

846 ：：02/09/19 13:16

>>845
純度とか吸収率が全然ちがうよ。

847 ：　　：02/09/19 13:27

ジュースの「アミノサプリ」はどうでつか？効きます？

848 ：　：02/09/19 13:35

プロテインと網野さんってどっちが効く？

849 ：アミくん：02/09/19 13:47

み、みずください・・・

850 ：　：02/09/19 13:47

851 ：　：02/09/19 13:48

網野先輩は優しかったよ

852 ：：02/09/19 14:28

プロテイン（たんぱく質）っていうのは化合物な。それが消化液で分解されて
アミノ酸になる。分解する手間がはぶけるから吸収が早いというのが利点。

でも、バイクとかパソコンとか（何でも良いけど）に例えると、アミノ酸だと、
個別ではないにしろ、複数の少ないパーツでしかない。性能のよいパーツを集めたが
足りないので組みあがらないということがある。
この辺の話は必須アミノ酸とか非必須アミノ酸の話がわかってれば理解できると思う。
プロテインは必須アミノ酸はすべて入ってる状態が普通なので、とりあえず安心。
動物の肉も然り。
もちろん吸収速度は
アミノ酸＞＞プロテイン＞＞肉
だけど。
成分表を見てアミノ酸の名前と量で「あれが足りないからこれも飲もう」とか計算できる人じゃないと、
アミノ酸中心で筋肉を作るのはよした方が良い。
肉やプロテインを取っておいて補助強化に使うくらいが良いでしょう。
あと、ペプチドっていうのもあって凄く良いらしいが、確かな知識はないので
保留しときます。

853 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/19 14:40

>>852
なかなか詳しいね。で、ちょっと補足だが単独のアミノ酸（たとえばアルギニンなど）
には成長ホルモン分泌をうながす効果が認められてるよね。
でもそれはあくまで”アルギニン”単体で摂らなきゃ効果が無い。不思議だけど。
アミノ酸にはこのように「単体で摂取してある特定の効果を得る」という使い方がある。
（むしろこっちの方がアミノ酸の使い方としては効果的か？）

854 ：　：02/09/19 14:48

鍛えてみんなではいポーズ
http://www.uragazou.com/upbbs/img/77.jpg

855 ：　：02/09/19 16:14

>>853
グルタミンは認められてるけど、アルギニンは賛否両論だよ。

856 ：　　：02/09/19 18:23

アルギニンとリジンを同時摂取するとアルギニンやリジンを単独で摂るより
お互いの相乗効果で成長ホルモンの分泌が何倍にも促進されるんだよね。

857 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/19 18:55

やっと玄人が出てきてくれたな・・・。
で、オレの経験からいくと単体のアミノ酸はほとんどっていうかまったく効果は感じられなかった。
ジャンジャン食って、プロテイン、クレアチンを多めに摂取する方がよっぽど目に見える効果があった。
みんなはどう？？

858 ：　：02/09/19 18:59

>>857
プロテイン以外のいろんなものをブレンドしても身体的に大丈夫？
栄養の過剰摂取になってしまったり、
たべあわせ（飲み合わせ）が悪くなったりするとかはないの？

859 ：　：02/09/19 19:00

なんだかんだでコルヒチンが一番いいよ

860 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/19 19:03

言い忘れた。オレの感じた効果。
クレアチンを多量に摂取し始めてまず、
1、肘を曲げた時に指が肩に届かなくなった。
2、腕を後ろに回した時に自分の手首が掴めなくなった。
3、明らかに各部位の筋肉の隆起が増した。普段でもパンプしてる感じ。

※筋量と同時に脂肪もだいぶ増えた模様。いっぱい食ったから・・。
　この変化が格闘技に有利に働くかどうかは不明。

861 ：：02/09/19 19:23

現在ファスティング中。あ～腹へった

862 ：　：02/09/19 19:38

>>861
ほんとに効果あるの？

863 ：　：02/09/19 19:42

あるよ。何回もやってるからわかるけど2～3kgは減る

864 ：　：02/09/19 20:20

背中鍛えるのにロープーリーとチンニングだけでもＯＫですか？

865 ：　：02/09/19 22:24

>>864
週1位でデットリフトもした方が良いと思うよ。

866 ：　：02/09/19 22:27

>>865
すいません。デッド書くの忘れてました・・・

867 ：：02/09/19 22:38

サザエサザエサザエとメカサザエ

868 ：　　　　：02/09/19 23:43

クレアチンってローディングしないと効果無いッスか？

>>867
福岡市サザエ？

869 ：：02/09/20 00:48

ハイジハイジハイジとメカハイジ

870 ：　：02/09/20 01:01

>>868
筋肥大が目的の場合はした方が効果的らしいよ。
結論は出てないらしいけどね。

871 ：ヴァーム：02/09/20 14:37

　へ　へ
　　レ
　　―.

872 ：　：02/09/20 15:01

↑　ナンノ？

873 ：：02/09/20 17:08

俺の使用した感じだと、クレアチンはローディングしてもしなくても効き目に違いは
ないな。ローディングなしでも効き目十分。
アメリカでもローディングは余り意味がないという人が増えてるそうです。
ケン・シャムロックが海外のインタヴューで「クレアチンは常用しない方が良い」
って答えてたけどなんでだろね。理由までは書いてなかった。
体調崩したなら別の理由っぽいがな。

874 ：　：02/09/20 17:12

一番いいのはコルヒチン

875 ：：02/09/20 17:25

>>861
ファスティング一度やってみようかなと思うんですが、
調べていくうちにいろんなやり方があって、迷っています。

ちなみに絶食期間は何日間でやってますか？
あと、野菜ジュースのみ取っていいというのが
一般的だと思うのですが、市販のものでお勧め
あれば教えてください。
よろしくお願いします。

876 ：：02/09/20 17:34

ぶっちゃけアミノ酸のみとプロテインのみだったら、
どっち採ったほうがいい？アミノ酸は吸収が早いだけで
効果はプロテインのほうが上？

877 ：：02/09/20 22:04

２週間プロテインを規則正しく飲みつづけた。
通常は、毎日走っているのだが、いろいろと忙しかったため、
今日ひさしぶり（２週間ぶり）に走った。
いつもは２０㌔走ると息をぜえぜえ切らしてしまうのだが、
今日は不思議と楽に走ることができたため、４０㌔も走ってしまった。
ここまで持久力がアップするとは正直言っておもわなかった。

878 ：　：02/09/20 22:27

５キロしか走れません11.5/ｈで
せめて10キロくらい走れるようになりたい

879 ：　：02/09/21 01:13

ステロイドかどうかを一発で見分けるには
血管をみればよい。
血管は内皮細胞と平滑筋細胞から成るが
ステロイドによって平滑筋細胞が発達するのだ。
脂肪が極端に少なければ血管が浮き出るが、ステロイドをやってれば
特に血管が太く、不気味に浮き出る。

880 ：　　：02/09/21 02:12

>>879
あと筋肉量に対するカットね。

881 ：：02/09/21 04:15

>>876
アミノ酸のみっていうのは相当知識のある玄人じゃなきゃ難しいよ。
アミノ酸の代わりにプロテイン、プロテインの代わりにアミノ酸というのは
理論上はありえるけど実際問題難しい。
初心者はアミノ酸には手を出さないでプロテインきっちり飲んだ方が絶対良い。
中級者（？）でプロテイン中心のアミノ酸使い分けだな。

882 ：：02/09/21 04:56

>>881
ほんげえ。今まではプロテインメインでアミノ酸をなんぼか
獲ってたんだけど、何か胸とかににきびがやたらと
できるんで、アミノ一本に変えたんだけど・・・
やっぱプロテインメインの方がいいのか。あ、ちなみににきびは
いまだに出るのでプロテインのせいじゃなかったみたい。
ちなみにアミノ酸はゴールドジムのなんたらかんたらって奴です。
ちなみにまあ、中級者くらいかなァ

883 ：ー：02/09/21 07:39

魚類はたんぱく質の吸収効率が悪いと聞きましたが本当なんでしょうか？

884 ：：02/09/21 07:44

プロテインって持久力アップにもいいんですか？？

885 ：　：02/09/21 08:44

>>875
栄養知識ない初心者にお勧めなのは
ttp://www.yamadagenki.com/

手軽にすませたい場合は
ttp://www.48md.com/

カネのないヤシには
ウィダーインゼリー1日四つでも
原理的には可能

886 ：　：02/09/21 17:41

>>880
筋肉量に対するカットってどういうことですか？
筋肉が多くて脂肪がなければカットがでるのではないのですか？

887 ：：02/09/21 17:57

>>885
ズバリ金の無いﾔｼなので、ウィダーインゼリーでがんばります。
ありがとうございました。

888 ：　：02/09/21 18:17

みなさんは肩の後部のトレーニングは何をやってますか？

889 ：　：02/09/22 09:30

>>883
悪い。プロテインスコアが低いので。

>>884
いいよ。

890 ：：02/09/23 00:25

体臭がきつくならないプロテインってありますか

891 ：　：02/09/23 05:31

test

892 ：　：02/09/24 00:58

プロテインも取りすぎると太るんでしょうか？

893 ：：02/09/24 01:09

運動しなければね。極端にとると肝臓やられる

894 ：　：02/09/24 01:16

なるほどｻﾝｸｽ

895 ：　：02/09/24 20:00

会えない長い日曜日
ttp://apuro.zive.net/~uploader/cgi-bin/updata/ap1505.jpg

896 ：　：02/09/24 20:11

そっと口づけてギュッと抱きしめて
ttp://apuro.zive.net/~uploader/cgi-bin/updata/ap1506.jpg

897 ：　：02/09/24 20:16

ロマンティック浮かれモード
ttp://apuro.zive.net/~uploader/cgi-bin/updata/ap1507.jpg

898 ：　：02/09/24 20:25

ベンチプレス１１０キロレベルだな。年齢は２０歳後半～３０代。
あと５キロ以上脂肪を落とせばキレてくるだろう。

899 ：　：02/09/24 20:26

うｐしたぞ。
トリップ戻していいかな？？

900 ：　：02/09/24 20:31

デッドリフトは間違いなく取り入れているだろう。

901 ：藤本美貴：02/09/24 20:36

けけけくん。逞しすぎ。お願い抱いて。

902 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/24 20:39

2週間ぶりに復活～～～～

>>898
ベンチプレスはパワーラックが無いのでやったことが無い。
ワンハンドインクラインダンベルベンチプレスなら57，5kgで8レップできる。

>>900
最近腰の調子が今一なので中止してる。

903 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/24 20:40

>>901
ミキティ、今はまだ早すぎるよ。
でも待っててね。
いつか必ず・・・

904 ：　：02/09/24 20:43

山岸さんを一回り小さくした感じだといってた人とは違うよね。

905 ：　：02/09/24 20:44

>>901-902
いつも自演してんじゃねーよ！

906 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/24 20:47

>>904
一緒だよ。
背中の奴はそんな感じがよく出てると思うけど。

>>905
自演じゃないんだな～～～
これが。

907 ：　：02/09/24 20:47

一番下の以外はよくわからない。

908 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/24 20:50

これね、オートで1人でとったんだよね。
標準を合わせるのが難しくてね、だいぶてこづったわけ。
まあだいたい分かっただろうからいいでしょ？？
まだまだ細いけどね～～～

909 ：　：02/09/24 20:52

いや山岸さんとはちょっとレベルが違うんじゃないかな。正直。
結構すごいと思うけど脂肪がのってる分のバルクがあるし。
山岸さんレベルのカットに到達するには
最低でもあと１０キロ落とす必要があると思う。
そうすると腕周りも細くなるな。
現状では脂肪量が１７キロぐらいはある。

910 ：　：02/09/24 20:58

>>909
あのね～～なんか脂肪が付いて見えるんだよね、これ。
カメラが原因だと思うんだけど。
鏡で見れば腹直筋はもちろん上腕三頭筋も3っつに分かれてるんだけどね。
あと白いのも悪いかも。

911 ：　：02/09/24 21:00

デッドリフトは何キロで何回何セットで行っていましたか？
現在の１週間のトレメニューを教えて下さい。

912 ：　：02/09/24 21:11

腕周りは３８～４０センチだな

913 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/24 21:13

そういやこの前のZONEでビルダーが「肌が白いと光をはじく」って言ってたな。
それでか。
あと>>910は俺ね。トリップ付け忘れた。

>>911
プレートの関係で160kgのバーベルまでしか作れなかったんだよね。
ワイドなら15レップ、ナローなら10レップぐらいだったような。
今は10日でサイクルを組んでる。
1日目・・胸、三頭、腹筋　2日目・・休み　3日目・・脚、ローテーターカフ
4日目・・休み　5日目・・背中、二頭　6日目・・休み　7日目・・休み
8日目・・全身、首　9日目・・休み　10日目・・休み
ただこれ今日で終わり。3日ほど休んで新しいのに変えるつもり。
ヘビーデューティーでトレーニングしていて、ウォーミングアップを2～3セット行った後、
メインを1セット。
一回のトレーニング時間は1時間程度。

914 ：　：02/09/24 21:26

>>912
41cmだよ。

915 ：　：02/09/24 21:37

絞って３９センチか。あとは脂肪を削ったほうがいいのでは？
いまより相当マッチョに見られると思うよ。

916 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/24 22:03

だから脂肪はそれほど無いっつーの。
光のせいだっつーの。

917 ：　：02/09/24 22:13

脂肪が少ないならもっと背中のカットが出るよ。
腕の肩と上腕筋、二頭筋のカットももう少し出る。
このHPの人の方が筋肉あるけどこの人でも山岸さんのレベルまでは
到達していないよ。コンテスト時は７０キロちょいだから。
山岸さんはコンテスト時で８０キロ。
http://bigtoe.pos.to/daiet.report.html
http://www.hide-productions.com/index2.cfm?menu=training&smenu=cd2002asia

918 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/24 22:30

カットは鏡で見たら出てたよ。
クリスマスツリーも出てたし。
鏡最強！！！
けけけけけけっけけ～～～～

919 ：　：02/09/24 22:36

初心者です。しつもんさせてください。
太ももの裏は器具を使わずにどうしたらいいでしょうか？
あと、腕立てを５０＊３してるんですが、胸しか付かない気が…
腕にもっと筋肉つけたいんですが。
ダンベル買った方がいいんでしょうか?

920 ：松浦亜弥：02/09/24 22:36

けけけさんは口だけじゃなかったんですねえ
松浦ちょっと尊敬しちゃいます

921 ：　：02/09/24 22:43

>>918
クリスマスツリーって背中の真ん中の僧帽筋のこと？
ここを鍛えるにはデッドリフトしかないんだよね。
シュラッグだと肩の上部、首サイドの僧帽筋が発達するけど、
背中の真ん中はデッドじゃないとつかない。
ホーストはここが発達してるね。

>>919
器具を使わないなら坂道ダッシュだな。
腕を鍛えるにはダンベルを買った方がいい。
懸垂も良い

922 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/24 22:47

しかしほんとデブに見えるな。
きも～～～い。

>>919
太ももの裏を自重で鍛えるならフルスクワット、ランジがいいね。
ダンベルは効率良く鍛えるなら絶対持ってたほうが良いよ。
負荷を自由に変えれるからね。
腕の裏側は手幅を狭めた腕立て、リバースディップス。
表は順手で肩幅の懸垂が自重で効果的。

>>920
ありがと。

>>921
脊柱起立筋と広背筋の境目。

923 ：屁：02/09/24 23:15

けけけは見事な体の持ち主だが、何か格闘技やってるの？
確かプロになってミキティと結婚が目的だよな。
同じ目的を持つもの同士がんばろうぜ。

924 ：　：02/09/24 23:27

>>923
けけけは次のプレプライドで優勝マジで狙ってるらしいよ。
そしてＢＥＳＴで何回か連勝してＰＲＩＤＥでシウバとガチンコに殴り合うってさ。
それまでシウバ負けんなよけけけけっけけけ～～～だって。
けけけって凄い。尊敬しちゃう。

925 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/24 23:32

>>922
間違えた。
順手→逆手。

>>923
別に何もやって無いよ。見てるだけ。
同じ目的かぁ～～～
負けんぞ！！！

>>924
ネタか？
俺はそんなこと言って無いぞ。

926 ：屁：02/09/24 23:34

>>924
マジで！？凄いな！というかそんなオーディションとかあったのか。

927 ：屁：02/09/24 23:37

ネタかい

928 ：　：02/09/24 23:38

身長、体重、年齢、スポーツ暦は？

929 ：　：02/09/24 23:43

>>925
あのときの発言は嘘かよ！！
騙されたチクショー！！
ボクはガリでチビだからけけけを尊敬してたのに。
応援してたのに。けけけ酷いや！！（；´Д｀）ﾊｧﾊｧ

930 ：屁：02/09/24 23:47

>>929
偽者じゃないの？一時期みんなけけけけけっけけ～
っていってる時期があった。というか、俺も言ってた

931 ：　：02/09/24 23:51

>>928
176cm、86kg、21、特に無し。

>>929
そいつは偽者だな。
たまに見かけるが全部は知らないからな。
所詮2ちゃんだし全部を信じるのはどうかと思うぞ。

932 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/24 23:54

>>931は俺。

>>930
だろうな。

933 ：　：02/09/25 00:01

◆G8A0wZOAは藤本美貴に対面座位でサバ折りを極めるために筋トレしてるわけなのでＲ。

934 ：　：02/09/26 20:34

この程度の骨格でもこんなに筋肉付くんだね。
でも９３キロまで落としてさすがに筋肉減ったな。
それでもまだシウバよりパワーありそう。
１１月はシウバ対アローナ、またはシウバ対ランでルマンが見たいな。
小原には秒刷されることに期待。

935 ：９３４：02/09/26 20:38

９３４
http://www.so-net.ne.jp/pride/newshead/020926.html
リンクつけ忘れ

936 ：：02/09/26 20:42

ランデルマン拳だこすご過ぎ

937 ：：02/09/26 20:52

藤本美貴って誰？

938 ：　：02/09/26 20:53

コラならあったけどいる？

939 ：　　：02/09/26 21:10

プロテインって練習直前に獲る物なんですか？
練習中かな？摂取時間が良くわかんないや。

940 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/26 22:00

あのＨＰの奴がけけけなのか？いい体してるな。減量しても筋量が失われてないところが凄い。
完璧にオレの負けだな。
オレが70ｋｇまで減量したときはもっとずっと細くなってた。
雑誌に書いてある以外のコツなんかがもしあれば教えてくれないか？？

ところでなんで格闘技板、見れなくなったんだ？直らないのか？？

941 ：　：02/09/26 23:01

初心者におすすめのプロテイン教えて下さいな

942 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/26 23:36

>>939
練習前オレの場合バナナ3本、後にプロテイン＋フルーツジュース。
>>941
大豆以外ならなんでもＯＫ。下痢さえしなければ海外の通販もイイ。
とにかくガンガン摂ること。

943 ：　：02/09/26 23:38

けけけと柔道は絶対タイミングはずしてくるな。
けけけが消えたと思ったら柔道きたし、柔道が消えたと思ったら
今度はけけけが帰ってきたし

944 ：　：02/09/26 23:44

あ、ちなみにミキティ。
http://www.sanspo.com/e_onna/idol/ha/image/02031304miki_MT184312_b.jpg
http://www.sanspo.com/e_onna/idol/ha/image/02031304fujimoto_MT181312_b.jpg
http://www.sanspo.com/e_onna/idol/ha/image/02061412fjim_NK153613_b.jpg
http://www.sanspo.com/e_onna/idol/ha/image/02090803miki_NK144907_b.jpg

945 ：　：02/09/26 23:46

>>944
すげードブスじゃん。
けけけけけけっけけ～～～～
整形ブス弱ッ！！！

946 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/26 23:55

>>939,942
トレの後はプロテイン以外にもグリセミック指数の高い炭水化物を取った方が
インシュリンを大量に分泌でき、筋肉の合成が活発になる。
最近俺はフランスパン食ってる。
グリセミック指数はこことか見てくれ。
http://www.faro.nu/info/diet_gid3.html

>>940
減量というか1年中こんな感じ。
太った方が効率がいいのは知ってるんだが太りたくないのと
新陳代謝が活発なせいかなかなか太らない体質らしい。

>>941-942
ホエイが一番。

>>943
偶然だろ。

>>944
ミキティって天使のようだね。

>>945
消えろ。

947 ：屁：02/09/27 00:10

先日生あややを見てきたよ。かわいかった。メロンの柴田も
かわいいな。ミキティは流石に来ないよなあ。もう前座のたまじゃねえよなあ

948 ：　：02/09/27 00:13

ミキティのマンコは臭い

949 ： ◆310/9xRU ：02/09/27 00:15

薬局でタダでプロテインシェイカー貰ったｗ

950 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/27 00:17

>>947
コンサートにでも行ったの？
正直松浦は好きじゃないんだよね。
ビジュアルはあみーゴの偽者にしか見えんしブリッコキャラもうざい。
メロンだと斉藤、村田がいいね。
柴田は可愛いが熱い魂が感じられないんだよね。
ミキティはこれからどんどん伸びるよ。
間違い無い。

951 ：屁：02/09/27 00:18

シャイカー使ったら泡だらけでﾌﾞｸﾌﾞｸになるから使うのやめたよ

952 ：　：02/09/27 00:18

つまりお前らはボブサップみたいになりたいわけだ。

953 ：　：02/09/27 00:20

>>950
あややは可愛いだろ。
あややジャンケンしたいんだろ？
素直になれ。
ミキティは自黒だからマンコも黒そうでイヤ！

954 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/27 00:21

>>948
普通臭いもんじゃないの？
知らんけど。

955 ：屁：02/09/27 00:26

>>950
うん。コンサ行ってきた。あややはアイドルとして完璧すぎると思ったよ。
しかし一緒に風呂に入るあややとミキティ・・・いいなあ・・・

>>952
今日ボブ・サップみたいだなって言われた。

>>953
可愛いよね

>>954
あ、そうか。けけけは童貞だったね。俺もだが

956 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/27 00:28

>>952
俺はドリアンを目指している。
サップは脂肪が結構あるからいまいちだな。
選手としてはファンだけど。

>>953
鼻のあたりというか顔の下半分がいびつなのが気になる。
芸能人としても小物にしか見えんし。CD売れてないし。
偉大なあみーゴには敵わない。

957 ：　：02/09/27 00:32

けけけはアミーゴファン？？？

958 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/27 00:35

あみーゴ可愛いよ～～～
この前の写真集も買ったし～～～
復帰待ってるよ。

959 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/27 00:38

けけけよ、唐突だがアスラン氏とか知ってるか？
いやなら答えなくていいが・・・。

960 ：　：02/09/27 00:38

タッキーの童貞喰ってジャニヲタの圧力で干されたあみーゴは不運だったとしか言いようが無いよ。
タッキーみたいなガリ男のどこが良かったんだかｗ

961 ：屁：02/09/27 00:39

あややの方がミキティより売れてるんだけどねえ
アミーゴも消えてるし

962 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/27 00:42

>>959
名前はスポーツ板で聞いたことがあるがほとんど知らない。
ステロイドユーザーらしいね。

>>960
芸能界から離れたのは付き合う前じゃない？
干されたんじゃなくてあみパパが訴えたのが原因のはず。

963 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/27 00:46

>>961
さっき書いたが俺には松浦があみーゴの偽者にしか見えないの。
今現在一般的に松浦＞ミキティなのはそうだが俺は
ミキティ＞＞＞＞＞＞＞＞松浦。

あみーゴは帰ってくるよ。休んでるだけだから。
信じてる。

964 ：屁：02/09/27 00:56

俺の中ってんなら俺の場合は
Folder5のひかりさん＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞あやや＞＞ミキティ
だよ。ひかりさんかわいすぎる。いつか必ずひかりさんと結婚するんだい！

965 ：　：02/09/27 00:59

おまえら、わざとｱｲﾎﾞﾝのことを避けてませんか？
確かに避けたくなるのもわかるよ。ｱｲﾎﾞﾝは別格だし。

966 ：屁：02/09/27 01:01

あ、ちなみにモー娘。ん中だとｱｲﾎﾞﾑが一番好き。その次があややかな

967 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/27 01:03

>>964
誰よそれ？？
つーかFolder5って大丈夫か？
消えそうじゃない？？

>>965
去年までのあいぼんは無茶苦茶可愛かったけどね。
大人に近づいて変わってきたからなあ。
まだまだ可愛いけど。
あんな娘が欲しいなあ。

968 ：柔道三段 ◆/DctsjRY ：02/09/27 01:05

オレもいいかな？
酒井若菜ってどぉ？おっぱいが良いわけじゃなくて顔が好き。
ツルンとしてて清潔なオマンコを連想させる。

969 ：　：02/09/27 01:07

>>964
ひかりって短パンばっか履いてる娘？
誕生日に処女崩壊宣言してた娘？

970 ：屁：02/09/27 01:09

>>967
馬鹿野郎！Folder5はこれからもがんばる！！
俺は地の果てまで応援するぞ！！ちなみにひかりさん。
ttp://folder5.lovely.to/gazou/stay-jacket.jpg　　　（左上）
ttp://folder5.lovely.to/gazou/hg1-hikari.jpg
ttp://folder5.lovely.to/gazou/magical_hikari.jpg
最高

971 ：屁：02/09/27 01:11

>>964
なッッッッ！！！？？？何ィィィィイイ！！？
最後の一行、詳細を聞かせろい！！

972 ：　：02/09/27 01:12

PROTEINを摂取するようになってから
排便が以前より臭いんです。
パッケージにはそんな事一言も書いていませんでした。
明治告訴していいですか？

973 ：屁：02/09/27 01:13

ミスった。>>969ね

974 ：　：02/09/27 01:14

>>968
酒井若菜のマンコは使いすぎで絶対グロマン。
あんな女のもんが清潔なわけがない。

975 ：　：02/09/27 01:19

>>971
今年は処女捨てますって誕生日パーティで言ってたよ。
随分オープンな娘だなと思ったｗ

976 ：屁：02/09/27 01:23

>>975
馬鹿な・・・俺は信じないぞ！！ヲタの人に聞いてくる！！

977 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/27 01:26

>>972
タンパク質が腸で腐ってるんだな～～～
屁も臭いんじゃない？？
プロテイン摂ってるとよくあること。

978 ：判定：02/09/27 01:39

顔　あやや＞ミキティ（整形なので）
乳　あやや＝ミキティ（どっちも胡散臭い）
尻　あやや＞ミキティ（あややプリプリしてる）
足　ミキティ＞あやや（ミキティちょっと長い）
性格　あやや＞ミキティ（ミキティ男を足蹴にしそう）
頭脳　あやや＝ミキティ（どっちもアホ）
マンコ　あやや＞ミキティ（あややは処女なので）

979 ：　　：02/09/27 01:46

おやすみ前にシェイキンしてから寝てます。
太りますか？
あと個人的には周防玲子ﾀﾝ大好きです

980 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/27 01:48

>>978
妄想が一部入ってるな。
どーでもいいが。

>>979
トレーニングしてるなら大丈夫だと思う。

寝る。

981 ：　：02/09/27 01:53

そろそろミキティの負けを認めなさい＞けけけ

982 ：　：02/09/27 02:01

つんくがやるピンのアイドルって（あややとかミキティとか）
なんかキャラとか喋り方とか衣装とか古臭くないか？
８０年代のアイドルって感じ

983 ：屁：02/09/27 16:19

>>975
デマじゃん

984 ：　：02/09/27 21:34

１０キロくらいのダンベルしかないんだけどもっと
重いの買わなきゃダメでしょうか？

985 ：　：02/09/27 21:39

>>984
とりあえず１０キロからはじめればいいじゃん。

986 ：　：02/09/27 21:46

今ＴＢＳで筋肉バトルやってるぞ。お前ら見とけ。

987 ：　：02/09/27 21:47

>>985
いや大学にトレーニング室があって
そこではベンチ100kgくらいはできるんです
今年卒業したからもういけないから

988 ：　：02/09/28 00:33

989 ：　：02/09/28 00:41

>>987
じゃあ買えば？

990 ：　：02/09/28 20:34

今日はじめてプロテイン飲んだんだけど３時間くらいたった今
腹下しまくってます。一体どうしたんでしょうか？

991 ：　：02/09/28 20:35

↑何飲んだの？ｗホントにプロテイン？

992 ：　：02/09/28 21:02

>>991
ザバス　プロテインウェイトダウンだそうです

あ、またゴロゴロしてきた・・・

993 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/28 21:06

>>981
いや～～～

>>982
わざとだと思う。

>>984
40kgのダンベル2つは欲しいな。

>>990
体に合わないプロテインを飲むとそうなる人もいるらしい。
乳糖不対生かもしれん。牛乳は大丈夫か？

994 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/28 21:08

乳糖不対生→乳糖不耐性
すべった

995 ：　：02/09/28 21:08

牛乳は毎日飲んでるから平気です
じゃあ体に合わなかったのかなぁ

996 ：　　：02/09/28 21:08

けけけに１０００あげる

997 ：＠名無し＠：02/09/28 21:11

プロテインがダメならヴァームを飲むといいとか・・

998 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/28 21:13

>>995
う～～～む。
違うメーカーのなら大丈夫かも。

>>996
いらな～～～い

>>997
効果が全然違うんだが。

999 ：＠名無し＠：02/09/28 21:20

ヴァームはアミノ酸飲料だろ？

たんぱく質＝アミノ酸じゃないにょ？

たんぱく質が分解されたものがアミノ酸か？

1000 ： ◆G8A0wZOA ：02/09/28 21:23

>>999
>たんぱく質が分解されたものがアミノ酸か？
そう。
あとタンパク質として摂るには量が少なすぎる。
吸収が早過ぎるし無くなるのも早い。

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