筋　　　　　　　　　　　　　　　肉

で、おまえらメタラーはどんな筋トレしてるわけ？

ギター

ケーキバイキングを男一人で行く

おいおいこりゃ心理トレーニングだっつーの！

アブトロニック

陳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肉

ﾊｧﾊｧ

おなにー

ダンベルぶん回しまくってたら
腕だけでなく胸筋も付いてきた。

キン肉マン2世はミートくんの声がなんかやだ。

ジムに行く

　　　　　　　　　　
　　　　／∵∴∵|　／|:＼
　　　/∵∴∵∴ | |iiiii|∴＼
　　/∵∴∴,（･）│|iiii|（･）∴|
　　|∵∵／　　 │ |iii○　＼| 　 　　　＜　あーつまんねえ氏ねよおめーら
　　|∵ /　　三　|　|iiii|三　　|　
　　|∵ |　　　＿_|　|iiii|＿_ 　|
　　 ＼|　　　＼│ |ii|＿/　／　
　　　 　＼＿＿│ ＼|＿_／ 　　　 　　　　　　　

>>9
ジムって月どれくらいカネかかるの？

ﾃﾋﾝｺは鍛えてるのになんで童貞？
モテるんちゃう？
今年中に脱童するに１００ﾍﾟﾆｰ

ﾊｧﾊｧ

>>6
こういうのを「SEX」と言えないところがメタラーらしくて良い。

A級戦犯ってイイニオイしそう・・・

>>14たん、嗅いでみる？
じゃあ、ベッドの上で体二つ一つになって仲良くしようね。

ﾊｧﾊｧ

14=俺ね。

嗅ぐや姫

>>11
俺のいってるところは健康ランドの延長みたいなところで
マシントレーニングが出きるだけで本格的なものではないよ。
値段は月3千円でプールと共に使い放題。

>>12
人見知りだし･･･

>>12
>>15

あーあ、普段名無しで擁護してるのがバレちゃった。

あ、違う！１５＝俺。
14たん、興奮のあまりつい・・・。

ﾊｧﾊｧ

人見知りしてモジモジしてるテヒンコを強引に押し倒したい。

>>19
ウチ、ノーパソでエアＨ"だからクッキーの読みがクソ重いときがあって
そんであわててると名無しになってしまうんだよ・・・。

そんなにいじめられるとﾊｧﾊｧ

スレッドの止めかた
名前欄：&rf&rusi&ran&ras&ran&rrlo
本文：真・スレッドストッパー。。。(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ
メール欄・停止

>>20
それでいいのだよ・・・ﾊｧﾊｧ
あんたと俺は今、身体がが一つになってるんだから
俺とアンタ両方>>14だよ・・・・ﾊｧﾊｧ

>>23
マジすか？

ﾃﾋﾝｺたんは酒飲んだ勢いでやっちゃうのが一番良さそうだね。

ﾊｧﾊｧ

>>21
１８０ｃｍ８５ｋｇの俺はグラウンドで遅れをとる訳にはいかない･･･

ヴぇろヴぇろヴぇろえおｂりえあえあぃいいいいいぃぃぃぃ！！！

私身長１７５センチ５０キロ

メタル板で多分最強の戦闘力

>>25片山よためせ

>>14=>>24たんのアナルは凄い・・・。
煮え滾るような熱き蹂躙、その中で私のエメラルドスティックは
躍り、鼓動を高める・・・。
ああ・・・・、イク・・・・・・・・・。
ﾊｧﾊｧ

>>21
それ重くないか？俺も180cmだけど62キロだよ
それキン肉の重さ？

>>32
俺へのレス？もちろん鍛えてるよ、
ちゃんと週３回ウェイトしに行っていっぱいに追い込むよ。

>>32たん、ﾃﾋﾝｺはチンコだけで１２ｋｇある。
ﾊｧﾊｧ

これからはテヒンコたんを「鍛え抜かれた童貞」と呼ぼう

オふぅッ・・・！！！
俺の菊を有無を言わさず押し広げ、ムリヤリ開花させるA級戦犯タンの
熱くカタ〜い肉突起はまさにジョイスティック・・・！！

マッスルチェリーﾃﾋﾝｺ

ﾊｧﾊｧ

>>35
ありがとう、期待に添えるよう努力するよ。

まさに鋼の童貞！
ピュアヘヴィメタルﾃﾋﾝｺ！

ﾊｧﾊｧ

ﾃﾋﾝｺすごいなあ。尊敬するぞ。
俺もジム行ってみようかな。

すげぇよ・・・！
テヒンコ兄ぃに抱かれてみてぇぜ・・・！！

さっき腹筋を鍛えた。
３種目各１セット。

>>42
腹筋器具無しじゃむずい？？いい方法あったら教えて

ふふふ、俺をもはるかに上回る奴がいることをみんなは知らないのだな。

腹筋器具なんてどれもインチキ。

>>45
いやあしかけて負荷大きくしたりするやつあるじゃん？？（傾いてるヤツ
家でああいうの無しにやると、余裕で回数こなせちゃうから、筋肥大しなそーなんだよね・・（ｼﾛｳﾄ意見ﾀﾞｹﾄﾞ
３種目って具体的にナニ？？

俺、おなかﾌﾟﾖﾌﾟﾖ…やべぇ…

１　レッグレイズ
２　クロスオーバー
３　クランチ

詳細は本屋にでもいって調べてくれ
自宅で余裕で鍛えられるだろ？
ちなみに昔ながらの腹筋トレはあまり効果がない

パンクスはガリガリ、メタラーは筋肉か脂肪って
感じがする。

俺も酒のむようになって太ったなぁ･･･
でも、絶対止められないしなぁ･･･

最近はグレープフルーツジュースにジンかウォッカを入れて
飲んでるけど…

テヒンコ兄貴、体脂肪率ナンボ？

ﾃﾋﾝｺ氏は、ﾒﾀﾗｰで、筋肉凄くて、ｱﾆﾒが好きなんだな（ｗ
なんだかよくわからないが尊敬するわ（ｗ

>>52
20％・・・
１年での頃から比べて3％増えちゃった･･･

>>53
童貞も付け加えてｗ

童貞ではない童帝だ！

ﾊｧﾊｧ

この時間ではやくも酔ってます

>>54
高校の頃からね。

俺の高校の頃体脂肪率8％
俺の今の体脂肪率20％

ヤベェ・・

俺、女だったらﾃﾋﾝｺに筆おろしする。
ﾊｧﾊｧ

ﾃﾋﾝｺ氏はその筋肉でﾀﾄｩｰでも入れれば
さらに凄いメタラーになるだろう！

こんなスレどうよ？
【童帝】鍛えられ屍重金属童貞ﾃﾋﾝｺ【童帝】

ﾊｧﾊｧ

神聖包茎でもですか？
　
　　ハァ
　　　ハァ

訂正「鍛えられし」ね。

ﾊｧﾊｧ

筋
肉

実は目を落としがちなのは背筋。
結構お肉ついてんだよねー・・・
半年前まで172ｾﾝﾁ60ｷﾛで筋肉隆隆だったけど
ずっと飯食わんで、運動もしてなかったから
いまじゃ50ｷﾛ切ったり切らなかったり。
まだ腹筋は割れてるけど、腕周りが異常に細くなっちゃった。
(元柔道部兼イケメン部)

腹筋がカチンカチンになりつつあります

去年はよく水泳やってたんだけど、
そこの体脂肪率系で測ったら９％だった・・・・。
その後１２％くらいまで上がった。

最近鍛えてないから膝に来る(；'Д`)
若くて速いﾔﾂのﾃﾞｨﾌｪﾝｽにつくとつらいねえ
ｵﾌｪﾝｽは何とかなってもﾃﾞｨﾌｪﾝｽがつらい。
そんな経験ありませんか？

バスケか？

ベッカム並の腹筋です

アブフレックスage

待てよザックワイルドはマッチョｊゃないぜ
セネガル代表のほうｇヴぁすごい

コンソメは１８４センチ７０キロ
筋肉は秘密

>70
おー
あなたもﾊﾞｽｹしますか？
ｵﾚは今日も試合ですた
余裕の勝利(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

一言ではいえないなぁ

マッスルメタルチェリー　ﾃﾋﾝｺ　age



ﾊｧﾊｧ

>>75
高校までやってたが、もうやってない。

>>29
いい勝負だな
俺176cm52kg

アブスライド買いました
ブルワーカーは押し入れでホコリかぶってます

明日プロテイン買ってきます
プロテインは牛乳にはあまり溶けません

俺中学の時177cm50kgだった。
今（22歳）180cm62kg
そろそろ痩せようかな・・・。

>>82
＞俺中学の時177cm50kgだった
スマートというよりガリガリでわ…？凄いね。

本当にブルワーカーは効きますか？
広告見ると肌の色も変わるらしいのですが

>>83
中学時代は異常とも言えるバスケ部のしごきに耐えておりましたので・・・。

腹筋すると何故か首が筋肉痛になります

イタタタ・・・
ヘドバンできません

でも痩せてる方がチンポはでかく見えますね

ムッチムチ

ガリガリの皆さん、朗報です
アブスライドは効果あります

筋肉よ永遠なれ！

みんな腕立て何回くらい出来る？
俺は３０回で限界かな
やせてるからなー
１７０ちょいの５５キロくらい
腕もっと太くしたい

>>92
100くらい。
最近、時間がなくてウェイトしてない･･･

筋肉つけるには食いまくることが大切です

>>94
あんまり食べ過ぎると太るよ。
でも、細い人はそれでいいだろうけど、太りやすい人は気をつけたほうがいい。

>>95
食っても食ってもふとらないんだけど
いっつも吉野家いっても松やいってもらんぷていいっても天やいっても大盛り食ってんだけどなー
筋肉つきやすい食事ってなんだろ？俺はトウフとか豆乳とかとるようにしてるんだけどやっぱだめかなー
牛丼で肉つく？あと卵とかかな、良く食べるのは　個人的にヴェーガンメタラーを目指してるんだけど
筋肉とは相反するよな・・（ｗ

>>96
正直、うらやましい･･･
体重増やしたいなら蛋白質中心で一日5食とかどうだい？

>>97
うーん、やってみるよ
1日五食かやっぱとりあえず食いまくればいいんだな
どうせいっつも食事の時間も不規則だからちょうどいいや

>>98
体脂肪に気をつけてね。

１００！！

筋肉のお祭りですもの

お中元は汗つきタオル

ドラムが1番筋肉がつく。部室エアコン無いからあちー

昨日、酒飲んだ奴が俺よりずっとｲｲ体してて、鬱入った。

age

プロのドラマーってン十年も叩いてる訳だから、さぞかし筋骨隆々かと思いきゃ上手い人程どちらかと言えばしなやかな体であまりマッチョな感じはしない。
ドラマーは筋肉が付くっちゅうより贅肉が落とされる方が近いと思う。
筋肉ギタリストつったら、昔はヌーノ・ベッテンコートとかザック・ワイルドとか凄ぇマッチョだったな。

ｼﾞｮｰｼﾞﾘﾝﾁもムキムキだね。ﾑｷﾑｷﾄﾞﾗﾏｰって言うと誰だろう。
風呂も煮えって結構いいｶﾞﾀｲしてたよね

マノウォーは全員マッチョ。

俺は市のスポーツセンターによく行く。
プールは別料金だが、月2000円で使い放題なのでお得だ。5回1000円コースもあるし。

で、結構頑張ってるんだが、一向に筋肉がつかねー。
167cmで53kgと凄い勢いで小柄だからだろうか。元々筋肉がつかない体質みたいな。

筋少スレだとおもた

昔ながらの腹筋じゃ腹割れないの？

165センチ84キロです

３４３cm８９０キロ

体脂肪落したい。でも、酒は止められない。

誰か、効果抜群で金のかからない手軽なトレーニングの仕方教えてくれませんか。

>>114
筋トレですか？
ダイエットですか？

１６２センチ４９キロです

>>115
筋トレです

超楽な筋トレ法をあみ出した！

>118
早く教えろ

二日酔いでウェイトしてきた。
あたまいたーい。

このやり方だとめちゃくちゃ楽で効果が出る

中国の漢方薬か?

アミノ酸を飲むと良いの？

>>121
早く教えろ

>>121
は！や！く！

　

ネ　タ　か　？

マノヲー

僕の上腕二等筋に何か？

腕に陰陽が欲しいよ　白い所と黒いところ　モデルみたいに

　　　　　　　　　　　　　　　　　＿
　　　　　　　　　　　　　　　 　/　ｊｊｊｊ　　　　　＿__
　　　　　　　　　　　　　　　／　タ　　　　 　{!!! _ ヽ､
　　　　　　　　　　　　　　,/　　ﾉ　　　　　　　~ `､　 ＼
　　　　　　　　　　　　　　`､ 　`ヽ.　　　人　　, ‐'` 　ﾉ
キタ━━━━━━━━　 ＼　　`ヽ （ﾟ∀ﾟ）"　.ノ／━━━━━━━━━！！
　　　　　　　　　　　　　　　　 ｀､ヽ.　　｀`Y"　　r '
　　　　　　　　　　　　　　　 　　　ｉ. ､ 　　￥　 　ﾉ
　　　　　　　　　　　　　　　　 　　`､.` -‐´;｀ーｲ
　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　 ｉ彡　ｉ　ミ/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／　　　　　`＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　／ヽ、　　ヽ

ｷﾀｧ━━━━━⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡≡≡≡ ━━━━━━━!!!

☆ ﾁﾝ　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ〜
　　　 　 　 ☆　ﾁﾝ　　〃　 Λ＿Λ　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 　 　 　 　　ヽ　＿＿_＼（＼・∀・）　＜　　超楽な筋トレ法まだ〜？
　　 　 　 　 　 　 ＼＿／⊂　⊂＿ )　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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>>133
ボディブレード

まっそ〜

／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|きんにくんです
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　　　　　　　　　　∨　　∧б∧
　　　　　　　　　　　　　（´∀｀　）
　　　　　　　　　　⊂⌒　．　　． ⌒⊃
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