★★★★１人暮らしの食事76★★★★

結構気になる、みんなのご飯。

●書き方のテンプレ

(例)
　朝：おにぎり
　昼：おむすび
　夜：握り飯
　

前スレ
★★★★１人暮らしの食事75★★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1332460785/l50

('仄')ﾊﾟｲﾊﾟｲ

>>1 乙

49歳１人暮らし独身男

　 　木曜日
朝：納豆ご飯、もずくスープ
昼：八宝菜定食
夜：焼酎２杯、鶏皮炒め、千切り長芋、ご飯、もやし味噌汁

34歳 フリーター 男

朝 なし
昼 野菜炒め 味噌汁 ご飯
夜 なし

41歳　♀
朝　ミートソースごはん　お茶
昼　ミートソースとチキンのホットサンド　シーフード春雨スープ　牛乳
夜　コロッケ・フライドチキン（総菜）　サラダ（レタス　トマト　キュウリ）
　　オムレツ　缶チューハイ

>>1乙

20歳 女 大学生
朝 トースト、紅茶
昼 アップルパイ、オムライスおにぎり半分
夜 広島風お好み焼き、フランクフルト、いちごチョコクレープ

お祭り楽しかった〜(*^o^*)

ゴキブリ5匹ぐらいでいいでしょ

28♂リーマン

○今日
朝：梅茶漬け
昼：ネギラーメン、チャーハン
晩：ピーナッツ、いも焼酎

43男独身　会社員

朝　香拌麻醤麺
昼　香�槙褐{飯
夜　ラーメン、唐揚、餃子、僅かなサラダ、ビール、香？

35　IT派遣　男

朝　野菜ジュース、イワシ缶、人参スープ
昼　バーグスタミナカレー
夜　ツナおにぎり、野菜ジュース
間　しろくま棒アイス、くるみ、クッキー１個

44歳男性無職

昼　セブンのブラックコーヒー、マックのアイスコーヒーとハンバーガー
夜　白飯、ツナサラダ、卵焼き、スーパーの餃子、まぐろ刺身

>>1乙

昨日
朝：ゴボウサラダパン、コロッケパン、コーヒー無糖
昼：マテ茶
夜：鮨屋/刺身盛り合わせ、サザエの壷焼き、漬け物、マグロのカマ煮、生ビール１杯、日本酒２合
カラオケ/生ビール１杯、塩生レモンハイ１杯、生グレープフルーツサワー１杯
夜食：Ｌチキレッド１個、たらこおにぎり１個、金麦１本

合間合間にマテ茶とか烏龍茶とか

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　アンパン　牛乳
夜　スパゲティカルボナーラ（レトルト）　ブロッコリーのサラダ
茹ですぎたパスタはまずい　失敗

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、玉子焼、しめじとわかめみそ汁、鮭フレーク

昼　酢豚、ライス、スープ、ギョーザ

夜　ビール、トマト、ほうれん草玉子とじ、じゃこおろし、巻寿司ハーフ

24歳　男フリーター

朝 なし
昼 カップスープ、おにぎり1個
夜 ギネス3杯、ハイネケン・ダーク8本、コロナ5本、地ビール4杯、ソルティドック
ブラッディメアリー、ウォッカトニック1杯づつ
サラダ、ピザ、魚貝色々

35　女
朝　コーヒー　焼き鮭
昼　キャベツとひき肉のケチャ煮　ナムル　麻婆なす　きゅうりの塩麹漬け　切干大根　麩と玉ねぎの味噌汁　白米　
夜　サラダうどん（サニーレタス　トマト　きゅうり　揚げ鳥皮　エビ）　発泡酒3

朝：なし
昼：鯖塩焼き弁当、マテ茶
夜：チキンラーメン万能ねぎ食べラーコショウハバネロペッパー入り

合間合間に烏龍茶

43男独身　会社員

朝　ご飯に葱とかつお節とゆかりとゴマとマヨネーズをあえたの、コーヒー
昼　素麺、トマト、きゅうり、玉子焼き、新疆ビール
夜　セロリのごま油炒め、切干大根とワカメの酢の物、高野豆腐と大豆とひじき、日本酒

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、しめじとわかめみそ汁、鮭フレーク、漬物

昼　エビフライ＆コロッケ、ライス、スープ、野菜サラダ

夜　ビール、トマト、ゴーヤチャンプルー（シーズン初）
　　ししゃもの天ぷら、らっきょ

35　IT派遣　男

朝　イワシ缶、にんじんスープ、野菜ジュース
昼　すた丼
夜　レトルトカレー、冷凍焼売x2

24歳　男フリーター

朝 なし
昼 ツナサラダ、カップヌードル、おにぎり1個
夜 冷凍鶏ごぼうごはん、味噌汁、冷奴

46才 おっさん
昨日
朝 吉野家で納豆定食

昼 セブンプレミアムの醤油ラーメン

夜 スーパーの半額刺身盛合せ、業務スーパーの白身魚フライ、百ローの野菜サラダ、発泡酒、安ウィスキーのハイボール、〆は百ローのそば。

ちなみに今日の朝
ハムエッグ、焼き鮭、発泡酒、ごはん、マルコメの安い味噌汁。

29♂リーマン

○昨日
朝：炊き込みカレーピラフ1合
昼：芋焼酎
晩：芋焼酎、カップ焼きそば

糞のような誕生日の過ごし方だった

素カレースープを作ってキャベツレタスニンジンピーマンなどぶちこんで食す　野菜がしなしゃきっとしてうめえ

38IT
今日の晩飯
http://iup.2ch-library.com/i/i0664320-1339927166.jpg
カジキマグロのソテー青葱ソース
温野菜デリ風
野菜のコンソメスープ

お前ら貧しい食事してるな
とても経済3位の国の食事ではないなｗ
発展途上国並

20歳 女 大学生

土曜
朝 チーズトースト、ヨーグルト、紅茶
昼 具なしパスタ
夜 もやし炒め、コーンスープ

日曜
朝 チーズトースト、ヨーグルト、紅茶
昼 おにぎり(ツナマヨ。鮭ごま)
夜 野菜炒め、コラーゲンゼリー
間食 蒸しパン

44歳男性無職

昼　レモンの炭酸水、ローソンのツナマヨパン
夜　白飯、肉野菜炒め、なめこの味噌汁、マルちゃん正麺

43男独身　会社員

朝　オムレツ、チーズ、パン、牛乳、コーヒー
昼　ご飯に葱とかつお節とゆかりとゴマとマヨネーズをあえたの
夜　セロリのごま油炒め、モッツァレラチーズ、トマト、ワイン、黒烏龍茶、竹鶴17年

35　女
朝　目玉焼き　チーズおかき
昼　三色丼（そぼろ　いり卵　いかオクラ）　ひじき煮　菜っ葉の煮浸し　サラミ　もやし大根味噌汁　白米　コーヒー
夜　カレー風味ラタトゥイユ（ズッキーニ　ピーマン　玉ねぎ　トマト　エビ）　玄米　発泡酒4　ジ―マ1　　

朝：京うどん万能ねぎ七味入り
昼：三元豚ロースカツエビフライ五穀米豚汁定食
夜：なし

合間合間に烏龍茶

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、ふ＆わかめみそ汁、納豆、温泉玉子

昼　地中海スパゲティ、野菜サラダ 、コーヒー

夜　ビール、トマト、ゴーヤおひたし、板わさ、揚げ出し豆腐

IT派遣社員

朝　納豆豆腐、野菜ジュース
昼　やよい軒しまほっけ定食
夜　もりそば、レンチンから揚げ粉唐揚げ、CCレモン、
くるみ、しろくまバー、ヨーグルト

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　ドーナツ　コーヒー
夜　さわらの西京漬け焼き　納豆　小松菜のおひたし　玉ねぎの味噌汁

朝　バナナ１本
昼　なし
夜　お好み焼き
http://blog.goo.ne.jp/day_report

昨日 35♀
朝　もやし炒め盛岡冷麺
昼　コーヒー牛乳
夜　砂肝ガーリック焼き　　あさりご飯
　　刺身9点盛り

24歳　男フリーター

朝 なし
昼 カップうどん、おにぎり2個
夜 冷凍チャーハン、冷凍ギョーザ、味噌汁

49歳１人暮らし独身男

　 　日曜日
朝：焼きおにぎり、目玉焼き
昼：もやし１袋入り塩ラーメン
夜：焼酎２杯、あじ刺身＆塩焼き、カレーライス

29♂リーマン

○日曜日
朝：あさりコンソメパスタ二人前（レトルト）
昼：スーパーのおにぎり、PETお茶
晩：銀シャリ、納豆、卵焼き

○土曜日
朝：銀シャリ、冷食の唐揚げ、卵焼き
昼：コンビニ冷やしちゃんぽん
晩：温泉卵（みりん＋出汁醤油）、いも焼酎

休肝日は全然眠れないので辛い

35　女
朝　甘パン
昼　鳥モツ甘辛煮　菜の花おろし和え　キュウリわかめ酢の物　卵焼き　根菜スープ　白米
夜　味噌煮込みうどん（小松菜　鳥モモ　ネギ　しそ）　煮干し　発泡酒4　

朝：なし
昼：唐揚げおこわ弁当
夜：トマト１個、鶏胸肉一枚でレンチン唐揚げ、たくあん、自作梅酒ロック２杯

合間合間に烏龍茶…じゃないやマテ茶だ

44歳男性無職

朝　アクエリアスZERO
昼　カレーライス、野菜サラダ、きゅうりの漬物、グレフルジュース
夜　カリー屋カレー、卵焼き、イカ揚げ、千切りキャベツ

43男独身　会社員

朝　オムレツ、パン、牛乳
昼　牛肉茸炒め、ご飯
夜　キャベツの蒸し焼きに、かつお節・ゴマ・酢・梅ドレッシングをかけて

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、ふ＆わかめみそ汁、高菜漬、温泉玉子

昼　天丼、野菜サラダ 、ミニそば

夜　ビール、トマト、ゴーヤおひたし、かぼちゃ煮、ちくわ磯辺揚げ
　　もずく酢

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　スパゲティサラダ
夜　メンチカツ\70　サラダ　納豆　小松菜のおひたし　玉ねぎの味噌汁

49歳１人暮らし独身男

　 　月曜日
朝：カレーライス、ゆで卵１
昼：とんかつ定食
夜：焼酎２杯、味噌漬け牛タン焼き、蒸し青梗菜、ゆで卵、カレーライス

20歳 女 大学生

月曜
朝 具なしパスタ
昼 具なしパスタ
夜 もやし炒め
間食 チョコチップクッキー

ご飯ないのうっかり忘れてた…

殆どコンビニやら外食の自炊面倒臭い派なんですが、昼は会社の弁当出るんで、夜はセブンミール http://www.7meal.jp/page/g/b01030010&a=a01 のお弁当頼もうと思うんですが、誰かたのんでる方いますか？

45歳♂　某市役所非常勤
先週一週間の食事（やや記憶が曖昧なところあり）

【月曜】
朝　味噌汁+ご飯+納豆
昼　吉野家の牛鍋丼並+味噌汁
夜　味噌汁+ご飯+ソース焼きそば（具なし）+白菜の浅漬

【火曜】
朝　味噌汁+ご飯+納豆
昼　松屋のオリジナルカレーライス並（味噌汁付き）
夜　味噌汁+ご飯+塩焼きそば（具なし）+白菜の浅漬

【水曜】
朝　味噌汁+ご飯+納豆
昼　東京チカラめしの焼き牛丼並（味噌汁付き）
夜　味噌汁+ご飯+中華焼きそば（具なし）+白菜の浅漬

【木曜】
朝　味噌汁+ご飯+納豆
昼　松屋のフレッシュトマトカレー並（味噌汁付き）
夜　味噌汁+ご飯+ソース焼きそば（具なし）+白菜の浅漬

【金曜】
朝　味噌汁+ご飯+納豆
昼　すき家の牛丼並健康セット（味噌汁・冷奴付き）
夜　ご飯+塩焼きそば（牛肉入り）+白菜の浅漬+缶ビール350ml6本+芋焼酎ロック数杯

【土曜】
朝　味噌汁+ご飯+納豆
昼　サッポロ一番塩ラーメン（具なし）+ご飯
夜　ご飯+刺身盛り合わせ+鳥の唐揚げ+白菜の浅漬+缶ビール350ml6本+芋焼酎ロック数杯
深夜　バターピーナッツ+缶ビール350ml本数不明+芋焼酎ロック杯数不明

【日曜】
朝　味噌汁+ご飯+納豆
昼　サッポロ一番塩ラーメン（具なし）+ご飯
夜　味噌汁+ご飯+ソース焼きそば（具なし）+白菜の浅漬

29♂リーマン

○今日
朝：卵かけごはん、ウィンナー2本
昼：麻婆丼（サラダ、漬物、味噌汁付き）
晩：冷食の唐揚げ、温泉卵、いも焼酎

44歳男性無職

朝　松屋の牛丼並と牛皿並、マックのアイスコーヒー
昼　トマト
夜　白飯、焼鮭、ブロッコリー、イカそうめん

41歳　♀
朝　鯖水煮、レタス　ご飯　ワカメスープ
昼　グリーンカレー　ごはん　お茶
夜　天麩羅（茄子　ちくわ）　サラダ（キュウリ　ブロッコリー）
　　セブンの春巻　缶チューハイ

l
24歳　男フリーター

朝 なし
昼 お刺身定食
夜 いわし味付け缶、トマトサラダ、カップスープ

43男独身　会社員

朝　オムレツ、パン、牛乳
昼　回鍋肉飯
夜　セロリのおひたし（かつお節・ゴマ・酢・梅ドレッシング）、ワカメ酢、黒烏龍茶

35　女
朝　ポテトサラダ
昼　鮭ムニエル　ひじき白和え　ナス油炒め　鳥甘辛煮　玉ねぎ味噌汁　白米　コーヒー
夜　刺身（四種）　アボカド　茹でさやえんどう　煮物（じゃがいも　ズッキーニ　鳥）　発泡酒3　一口あんころ餅

朝：昔ながらの中華そば味噌味万能ねぎハバネロペッパー食べラー入り
昼：ピリ辛そぼろともやしと温玉丼
間食：カレーカラムーチョ
夜：トマト１個、スマートチーズ２個、たくあん、自作梅酒ロック１杯、ミートソーススパ乾燥ニンニクスライス粉チーズハバネロソースタバスコ

合間合間に烏龍茶とマテ茶

20歳 女 大学生

朝 具なしパスタ
昼 ツナパスタ
夜 もやし炒め、生姜焼きパン
間食 チョコチップクッキー、紅茶

35　IT派遣

朝　豆腐、イワシ缶、野菜ジュース
昼　納豆２パック、飯、味噌汁
夜　チャーハンの素チャーハン
間　しろくまアイスバー5本、くるみ

２２　ひきこもり大学生
朝　菓子パン一個
昼　なし
夜　なし

抜け出したい

２０　大学生

朝　なし
昼　おにぎり一個
夜　茹でたもやし

43男独身　会社員

朝　黒ごまオムレツ、パン、牛乳
昼　さば塩焼き定食
夜　キャベツ蒸し焼き（かつお節・ゴマ・酢・梅ドレッシング）

29♂リーマン

朝：銀シャリ、冷食のとんかつ
昼：吉野家（牛丼Aセット）
晩：芋焼酎、チップスター

41歳　♀
朝　ツナマヨおにぎり　麦茶
昼　ハムチーズホットサンド　牛乳
夜　セブンの春巻2コ　きゅうり　缶チューハイ

44歳男性無職

朝　てりやきバーガー(調理パン)
昼　スーパーの竹の子おこわ弁当と餃子
夜　小松菜と豚挽肉の炒め物、セロリサラダ

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　アンパン　牛乳
夜　さわらの西京漬け焼き　ほうれん草のおひたし　ブロッコリー　ニラ玉の味噌汁

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、いかなご釘煮、目玉焼、きゅうり漬、豆腐油揚げみそ汁

昼　ざるそば、かやくご飯

夜　ビール、トマト、サバ煮、もずく、さつま芋天プラ、ほうれん草白え

２２　ひきこもり大学生
朝　食パン4枚、目玉焼き、スープ、ヨーグルト
昼　なし
夜　ヨーグルト二個、ゼリー二個

抜け出せない

昨日
朝：なし
昼：ピリ辛茄子炒め定食ハーフうどん
夜：冷や奴、フライドポテト、生ビール２杯、焼酎ロック４杯、テキーラ１杯

28 ♀

朝 ワッフル
昼 ペヤング
夜 ご飯、納豆、カップスープ、ヨーグルト

チン毛

550本

44歳男性無職

朝　BOSSブラック
昼　白飯、まぐろ刺身、茹でアスパラ
夜　しめじそば、野菜サラダ

35 女
朝　ブラックコーヒー
昼　サラダランチ（魚介サラダ　冷コーンスープ　パン　コーヒーゼリー＆コーヒームース）
夜　アジのたたき　パスタ（エビ　ナス　ピーマン　トマト）　発泡酒3

朝：なし
昼：なし
夜：梅干し１個

合間合間に水

24歳　男フリーター

朝 なし
昼 おでん（大根、こんにゃく、卵）、おにぎり1個
夜 冷凍チャーハン、しじみ汁

41歳　♀
朝　うどん
昼　ハムチーズサンド　牛乳
夜　天麩羅　ブロッコリー　缶チューハイ

20歳 女 大学生

朝 チーズトースト、紅茶
昼 具なしパスタ
夜 中華まん2個、31アイス

43男独身　会社員

朝　香拌麻醤麺
昼　カツカレー
夜　太郎で居酒屋メニュー、ビール、焼酎

42歳男
朝　菓子パン　牛乳
昼　コロッケサンド　コーヒー　ヨーグルト
夜　鶏モモ肉の照り焼き　サラダ　ほうれん草のおひたし　ニラ玉の味噌汁

２７歳 女 社会人
朝 ロールパン２つ サツマイモサラダ
昼 豚の生姜やき サラダ 煮物 ご飯
夜 豆腐サラダ ロールパン２つ
間 野菜チップ

49歳１人暮らし独身男

　 　木曜日
朝：鮭茶漬け、卵焼き
昼：出先支給の弁当
夜：焼酎２杯、鰹たたき、きんぴらゴボウ、トマトサラダ、ご飯、たまねぎ味噌汁

22歳大学生
朝：無し
夕方：コーヒー
夜：蒟蒻と人参のきんぴら
食欲ないとだめだね

35　女
朝　無し
昼　キュウリとトマトと鳥ももの酢漬け　玄米雑炊（ニラ　人参）　発泡酒2
夜　鍋（鳥モモ　白菜　ニラ　人参）　キュウリに味噌　発泡酒4

44歳男性無職

朝　ルーツアロマブラック
昼　スーパーののり弁
夜　つけパスタ

29♂リーマン

朝：なし
昼：焼肉弁当（￥490）
晩：芋焼酎

朝：なし
昼：小分け蕎麦、フライドチキン
夜：カツオの刺身、焼き鳥５本セット、枝豆、ハイボール２杯、トマト１個

合間合間に烏龍茶

41歳　♀

朝　納豆ごはん　ワカメスープ
昼　あんかけかたやきそば（外食）　コーヒー
夜　セブンの春巻き2コ　ブロッコリー　缶チューハイ

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　いなりずし\150　ほうれん草のおひたし　しじみの味噌汁
夜　鶏のから揚げ　ブロッコリーのサラダ　ニラ玉の味噌汁

20歳 女 大学生

朝 中華まん、カプリコ
昼 サブウェイの得サブ
夜 ボンゴレビアンゴ、マルゲリータ、カタラーナ
間食 コールドストーン･クリーマリーのアイス

最近アイス食べ過ぎな気がするけど美味しいから仕方ない

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、ハムエッグ、きゅうり漬、豆腐わかめみそ汁

昼　白身フライ、野菜サラダ、烏龍茶、筑前煮、ごはん

夜　ビール、トマト、ししゃも、コロッケ、スパサラ

43男独身　会社員

朝　オレンジ一切れ
昼　永康刀削麺にて炸醤麺
夜　鰻白焼き、刺身、唐揚、サラダ、ビール、ワイン

28♀
朝 なし
昼 なし
今 トースト２枚、アイス

24歳　男フリーター
昨日

朝 なし
昼 スーパーカップ、おにぎり1個
夜 冷凍チャーハン、しじみ汁

今日

朝 なし
昼 チーズハンバーグセット
夜 これから　

もやし炒め作ろうと思って袋あけたら
1本だけ真っ黒になって腐ってたんだけど
これ全部捨てたほうがいいのかな？

29♂リーマン

朝：オムライス1合
昼：芋焼酎
晩：芋焼酎、冷奴

眠い

>>94
賞味期限をぶっ飛ばせ！-野獣(80)の胃袋-
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/food/1337118272/


朝：枝豆の残り
昼：明太子スパ
間食：コーヒー２杯
夜：トマト１個、唐揚げ、金麦２本

合間合間に烏龍茶

20歳 女 大学生

朝 海鮮ちらし寿司、サラダ
昼 チリソースパン
夜 あんかけご飯、人参の和え物、みそ汁、バニラアイス、シフォンケーキ一切れ

35　女
朝　無し
昼　ビン長マグロ　サラダ（きゅうりトマト玉ねぎ）　エビとズッキーニのグリル　茹でインゲン　鳥もも焼き　パン　発泡酒3
間　一口塩ホワイトチョコ3
夜　白菜と梅干しの中華煮　発泡酒2

44歳男性無職

昼　食堂の醤油ラーメン
夕　からあげクントリプルペッパー、UchCafeアイスコーヒー、小海老唐揚げ(惣菜)
夜　白飯、ホルモン野菜焼き、牛肉コロッケ、ガリガリ君レモンスカッシュ

42歳男
朝　菓子パン　コーヒー
昼　緑のたぬき　ほうれん草のおひたし
夜　トンカツ\180　ブロッコリーとキャベツのサラダ　ほうれん草のおひたし　ニラ玉の味噌汁

「スーパーカップ」って、

エースコックのラーメンなのか
明治のアイスクリームなのか
どっちだよｗ

普通に考えたらラーメンじゃないか？

４６男 無職

朝 寝てた
昼 さくらんぼ、野菜ジュース、アイスコーヒー
おやつ おしんこ、天ざる、そば焼酎
夜 冷奴、日本酒冷

32　オス　リーシング

朝　玄米ブラン、ヨーグルト
昼　緑のたぬき
夜　豆ご飯
間食　練乳アイス、チョコクッキー

規制解除ktkr

41歳　♀

朝　なし
昼　かっぱ寿司5皿　お茶
夜　ピザ　サラダ（キュウリ　トマト　ブロッコリー）
　　温泉卵　缶チューハイ

朝　ご飯　オクラ納豆　生卵　キムチ　味噌汁(わかめ)　味付け海苔
昼　太麺堂々つけ麺(辛味噌)　味玉　チャーシュー
夜　ハムカツ　うずらフライ　コロッケ　たこ焼き

最近しんどかったけど少しマシになったので久々に書く

20歳 女 大学生

朝 おにぎり･豚の角煮･山芋のこんにゃく･ロールキャベツ･エビチリ(デパ地下のセール品)、サラダ、お茶
昼夜兼用 自然食バイキングで色々
間食 アルフォート一つ、マンゴージュース

この3日間お母さんが遊びに来てたから食事がやたらと豪華だった

２９♂リーマン

○土曜日
朝：１合オムライス
昼：芋焼酎
晩：芋焼酎、温泉卵、冷奴

○日曜日
朝：すき家（朝納豆定食）
昼（遅め）：スーパーのコロッケ弁当、水菜サラダ、しじみスープ
晩：お茶

仕事したくねぇ

44歳男性無職

昼　ごつ盛りちゃんぽん
夜　白飯、鶏唐揚げ、コールスロー

42歳男
朝　なし
昼　トースト　コーヒー　ヨーグルト
間食　シュークリーム
夜　秋刀魚の竜田揚げ　納豆　ブロッコリーとキャベツのサラダ　長ネギと豆腐の味噌汁
食後　アイス爽ソーダフロート味

35　女
朝　コーヒー　どらやき一口
昼　大根サラダ　玄米　
間　新じゃがフライドポテト　コーヒー
夜　カニ玉に大根おろし　大根葉チャーハン　ビン長マグロ　発泡酒2

朝：なし
昼：ピリ辛そぼろもやし玉ねぎ炒め温玉のせ丼
夜：れんこんチップス、長甘唐辛子と豚コマ炒め、のどごし生１本、金麦１本

合間合間に烏龍茶とかグレープフルーツジュースとか

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、納豆、きゅうり漬、油揚げわかめみそ汁

昼　ミンチカツ、ツナ野菜サラダ、ほうれん草玉子とじ、ごはん、麦茶

夜　ビール、トマト、皿うどん、冷奴

朝　なし
昼　なし
夜　もやしとウィンナーの炒め物、水菜のサラダ
http://blog.goo.ne.jp/day_report

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49歳１人暮らし独身男

　 　日曜日
朝：お粥、焼き味噌、目玉焼き
昼：お粥、秋刀魚缶詰
夜：焼酎２杯、エビチリ、砂肝味噌炒め、お粥

44歳男性無職

昼　マックのアイスコーヒーとハンバーガー
夜　白飯、大根おろしと塩辛、ツナサラダ、牛肉焼き

２９♂リーマン

朝：銀シャリ、ピーマンウィンナー炒め
昼：タンメン
晩：冷奴、いも焼酎

41歳　♀

朝　セーブオンの照焼バーガー　お茶
昼　ブリ照焼　こんにゃく煮　もやし酢の物　野菜炒　もやし味噌汁
　　ご飯　もやし味噌汁　メロン
夜　セブンの春巻2コ　ブロッコリー　缶チューハイ

32　オス　リーシング

朝　オートミール
昼　ざるそば、カツ丼
夜　ご飯、豚汁、唐揚げ2ヶ、大根とカレイの煮物、サラダ
間食　キャラメルカフェオレ

食べ過ぎた

20歳 女 大学生

朝 五目おにぎり、山芋のこんにゃく、ミックスナッツ、コーンスープ
昼 なし
夜 ご飯、ロールキャベツ、エビチリ(昨日の残り物)
間食 グミ

朝：なし
昼：きしめん、フライドチキン１個
夜：マグロと鯛の刺身、マグロの炙り刺身、トマト１個、金麦２本、サッポロクラッシック１本、ブロッコリーの食べラーわかめご飯の素和え

合間合間に烏龍茶とかグレープフルーツジュースとか

【静岡】食事中の女性の髪の毛を背後から舐めた５０歳警察職員を減給処分
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1340437362/l50

24歳　男フリーター

朝 なし
昼 明太子パスタ、おにぎり1個
夜 冷凍鶏ごぼうご飯、しじみ汁、どら焼き

43男独身　会社員

朝　肉包、菜包
昼　チヂミ、チャプチェ、鉄板羊肉、ご飯
夜　そうめん、ワカメときゅうりのサラダ（ゴマとかつお節かけ）

35 女　
朝　コーヒー　ビーフンサラダ　ツナキューリサンド　豆腐
昼　キャベツ炒め　煮物　パン　卵
夜　ナスの皮のきんぴら　パスタ（エビ　トマト　ナス）　キュウリ2　パン　発泡酒4

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　菓子パン　牛乳
夜　秋刀魚の竜田揚げ　ブロッコリーとキャベツのサラダ　ニラ玉と豆腐の味噌汁
食後　エクレア\90　コーヒー

27 女
朝 レンズ豆とにんじんのサラダ
昼 鮭ごはんのおにぎり
夜 めんつゆトマトとしそ、みょうが、なっとうの素麺、朝のサラダの残り

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、玉子焼、白菜漬、油揚げわかめみそ汁

昼　寿司4皿、うどん、緑茶

夜　ビール、大豆もやし＆厚揚げ煮、じゃこおろし、小松菜おひたし

31男会社員
朝 バナナ、グレープフルーツ、プルーン、ヨーグルト、牛乳
昼 ランチパック
夜 ししゃも、ひじき煮付け、かぼちゃ煮付け、もやし野菜炒め、生卵、納豆、ごはん、味噌汁

49歳１人暮らし独身男

　 　月曜日
朝：のりたまご飯、イカの塩辛
昼：自作おにぎり（刻み梅、紫蘇の葉巻き）
夜：焼酎２杯、ジュンサイ鍋、ご飯

21歳 女
朝 シリアルバー コーラ
昼 サラダロール ふわふわオムレ
夜 エクレア 唐揚げ

all コンビニorz

２９♂リーマン

朝：水菜とウィンナー卵とじ丼
昼：すき家（カレー、コールスロー）
晩：鯵の刺身、いも焼酎

月曜

朝　なし
昼　ピリ辛焼きうどん　烏龍茶
夜　ご飯　オクラ納豆　生卵　キムチ　味噌汁(わかめ)　味付け海苔　低脂肪乳

火曜

朝　なし
昼　冷やし中華　手巻寿司(明太チーズマヨ)　烏龍茶
夜　ご飯　オクラ納豆　生卵　キムチ　味噌汁(わかめ)　味付け海苔　低脂肪乳　サイダー１缶

46才 おっさん


朝 すき家の豚汁たまごかけごはんセット

昼 吉野家の牛鍋丼に卵

夜 百ローのイカそうめん、味付けめかぶ、そらまめ、発泡酒、大五郎の紅茶割り。

44歳男性無職

朝　マックのアイスコーヒー
昼　松屋の牛丼大盛りと牛皿並
夜　冷やしラーメン、トマト

41歳　♀

朝　なし
昼　エビフライ定食
夜　トップバリュのウインナー　ブロッコリー　缶チューハイ

43男独身　会社員

朝　愛文芒果
昼　黒椒牛柳炒麺
夜　粽子、切干大根とワカメの酢物（ゴマとかつお節かけ）

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　コロッケサンド　牛乳　ヨーグルト
夜　鶏のから揚げ　ブロッコリーとキャベツのサラダ　小松菜のおひたし　ニラ玉と豆腐の味噌汁

35 女　
朝　残りものパスタ
昼　豚かしら　ブロッコリー　じゃがいも　糸コンとしめじのきんぴら
間　コーヒー　ナスの油炒め
夜　肉野菜あんかけパスタ　発泡酒3

27♀
朝 ごはん、インスタントみそ汁、ツナ入り卵焼き、納豆
昼 シーフードカレー
夜 ツナとえのきの雑炊

49歳１人暮らし独身男

　 　火曜日
朝：ご飯、塩鮭、豆腐味噌汁
昼：塩チャーシュ麺、餃子、半ライス
夜：焼酎２杯、馬刺し、ご飯とクズ野菜でグラタン

29♂リーマン

朝：梅茶漬け
昼：すき家のうな丼、味噌汁
晩：塩麹鶏胸肉、水菜の胡麻炒め、いも焼酎

朝　ご飯　オクラ納豆　生卵　キムチ　味噌汁(わかめ)　味付け海苔
昼　ミニ牛丼　烏龍茶
夜　チリトマトヌードルライト　やきとり(もも・つくね各１塩)　ますのすし　低脂肪乳　

32　オス　リーシング

朝　玄米ブラン、ヨーグルト
昼　鶏肉蒸し焼き
夜　ポテトフライ
間食　練乳アイス、ミックスナッツ

44歳男性無職

朝　マックのアイスコーヒー
昼　納豆おろしごはん
夜　レタスサラダ、厚切りベーコン焼き、オクラの浅漬け(惣菜)、トマト

46才 おっさん

朝 吉野家の納豆朝定食

昼 ほっともっとののり弁とサラダ

夜 マグロブツ、セブンプレミアムの豚しょうが焼き、オクラとゲソのおかか和え、発泡酒、大五郎の紅茶割り、百ローの冷凍焼きおにぎり１個。

しまったageてしまったｽﾏｿ

46歳 男 無職

朝 コーヒー、パン１枚
昼 缶ビール、芋焼酎水割り２杯、レタス、チーズのサンドイッチ
夜 冷やしラーメン、鶏丼、チューハイ
今 日本酒冷、塩もみキューリ

無職のくせにいいもん食いやがって！

わかめスープにパンを浸して食べてる。夕食。

41歳　♀

朝　セーブオンの照焼バーガー　お茶
昼　ガパオごはん　牛乳
夜　セブンの春巻　ブロッコリー　缶チューハイ

43男独身　会社員

朝　肉包、菜包
昼　蔬菜牛肉湯、ご飯
夜　卵チャーハン、切干大根の酢物（ゴマかけ）

20歳 女 大学生

朝 ご飯、ミックスナッツ
昼 おにぎり(ツナマヨ、五目)
夜 じゃがりこ2箱

夕食調子乗りすぎた カロリーが…

35 女
朝　チーズもちスティックパン　肉団子
昼　親子丼　キャベツごま油お浸し　麩とカボチャの味噌汁　豚かしらシソ巻き　コーヒー
夜　焼き鮭　大根おろし　きゅうり2トマト1に酢　玄米　レンチン豚肉　発泡酒3　

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、ハムエッグ、白菜漬、油揚げわかめみそ汁

昼　サバ煮、ごはん、ひじき、赤だし、冷奴

夜　ビール、天丼、野菜サラダ、ちくわ磯辺揚げ
　　食後〜スイカ

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　コロッケサンド　牛乳
夜　鶏のから揚げ　ブロッコリーとキャベツのサラダ　小松菜のおひたし　ニラ玉と豆腐の味噌汁
自炊だと同じ食材も続くし毎日同じような内容　

朝 たまねぎとわかめ、大葉とみょうがのサラダ、わかめスープ、ゆでたまご、コーヒー
間食 アンズケーキ
昼 おにぎり2こ、ゆでたまご
間食 チップスター
夜 エリンギのバター炒め、コーンスープ

49歳１人暮らし独身男

　 　水曜日
朝：ご飯、梅漬け、焼き海苔
昼：梅おにぎり２個、もずくスープ
夜：焼酎２杯、茄子の塩鯨鍋＋最後にジュンサイぶち込み、生姜混ぜご飯、漬け物

46才 おっさん

朝 立ち食いそば屋でアジ天そばと鮭のおにぎり

昼 まぐろ丼とあさり汁

夜 セブンの焼き鳥、セブンプレミアムの餃子、キャベツの浅漬け、発泡酒、大五郎の紅茶割り。

43男独身　会社員

朝　葱油拌麺
昼　カツカレー5辛
夜　ワカメの酢物（ゴマ・かつお節かけ）、愛文芒果

44歳男性無職

昼　回転寿司屋で、サーモン、つぶ貝、まぐろ、サバ、いわし、アジ、ほたて
夜　卵かけごはん、白菜の漬物、野菜サラダ

24歳　男フリーター

朝 なし
昼 スーパーカップ、おにぎり1個
夜 冷凍パスタ、アサリ汁

20歳 女 大学生

朝 ご飯、わかめスープ、ヨーグルト、バナナ
昼 なし
夜 ご飯、そうめん
間食 フレンチクルーラー、ソフトクリーム、紅茶

41歳　♀

朝　うどん　お茶
昼　スクランブルエッグチーズトースト　ミニトマト　キュウリ　牛乳
夜　ブロッコリ　唐揚　キュウリ　缶チューハイ

４４歳　♀

朝　バナナ　ホットケーキ　
昼　鶏五目ご飯　レタスと海苔のサラダ　サクランボ
夜　天丼　ミニトマト
間食　チョコ　スルメ　茶

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、魚肉ソーセージ入れた玉子焼（上からケチャップGJ）
　　大根と油揚げみそ汁、らっきょ、梅干し

昼　レバニラ炒め、ギョーザ、スープ、ごはん

夜　ビール、カツオたたき、ポテサラ、トマト、さつま芋天
　　食後〜スイカ

36♂ﾘｰﾏﾝ(営業)
朝:目玉焼き2、納豆、ｷﾑﾁ、ご飯(ﾄﾞﾝﾌﾞﾘ)

昼:立ち食いそば
(具天ぷら→春菊/ﾓﾛﾍｲﾔ)
夜:梅きゅう、鯖缶、麒麟淡麗350�o×2本、ｳｰﾛﾝﾊｲ3杯くらい

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　ロールケーキ　牛乳
夜　焼きそば　卵キャベツもやしの鶏がらスープ　小松菜のおひたし　ブロッコリー
食後　ガリガリ君ソーダ味

朝　菓子パン
昼　ナポリタンスパゲティ
夜　野菜炒め、鶏の唐揚げ
http://blog.goo.ne.jp/day_report

32　オス　リーシング

朝　玄米ブラン、ヨーグルト
昼　練り物揚げ
夜　キムチ冷や奴
間食　練乳アイス、ミックスナッツ

サッカーを見る為に早起きしました。

49歳１人暮らし独身男

　 　木曜日
朝：ボンカレーゴールド、ゆで卵
昼：とんかつ定食、キャベツ食べ放題
夜：焼酎２杯、糠ニシン、冷や奴とトマト、解凍ごはん、焼き味噌

21歳　♂　無職なりたて

朝：食パン、牛乳、ヨーグルト
昼：冷し卵うどん、もやしとキャベツを蒸したもの
夜：ご飯、味噌汁、餃子、チーズポテト

35 女
朝　無し
昼　無し
夜　野菜炒め（豚肉　キャベツ　人参　玉ねぎ　ピーマン）　玄米　トマト1　キューリ2　発泡酒3

41歳　♀

朝　セブンのミックスサンド　お茶
昼　炒飯　ミニトマト　キュウリ　牛乳
夜　唐揚　セブンのブリトー　キュウリ　缶チューハイ

43男独身　会社員

朝　肉包、菜包
昼　カレーうどん（まずい）
夜　鉄板ほうれん草、鴨胸、四季豆、ピザ、ワイン３杯（サイゼリヤなので安い。70元）、竹鶴17年、黒烏龍茶

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、玉ネギとワカメみそ汁、梅干し 、温泉玉子

昼　ざるそば、ミニ天丼、漬物

夜　ビール、オクラポン酢和え、トマト、焼き鳥5本 、おにぎり1個
　　なます

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　トースト　コーンスープ（インスタント）
夜　焼きそば　卵キャベツもやしの鶏がらスープ　キュウリの浅漬け
食後　コーヒー　シュークリーム\90

34歳　フリーター　男

半月くらい規制が続くので代行してもらうことに
>>24 今更すぎますがおめでとうございます

朝　なし
昼　混ぜご飯　ローソンＬチキ
夜　なし(焼き肉屋に並ぶも何も食べられず)

44歳男性無職

昼　松屋の牛丼並と牛皿並
夜　冷麺風冷やし中華

20歳 女 大学生

朝 フレンチクルーラー、バナナ
昼 ご飯、フレンチクルーラー
夜 ご飯、わかめスープ、チーズ
間食兼水分補給にソルティライチ

32　オス　リーシング

朝　玄米ブラン、ヨーグルト
昼　マッククリスプ、ジューシーシャカシャカチキン
夜　キムチ豆腐1丁、とんこつラーメン、替え玉
間食　アイスコーヒー大量

44歳女性無職

朝　バナナ3本
昼　鶏軟骨　レタスと海苔のサラダ　かぼちゃスープ
夜　フライドポテト　野菜スティック　コーンスープ
間食　バナナ　チョコ　ロールケーキ　ぶどうジュース

24歳　男フリーター

朝 なし
昼 カップうどん、おにぎり2個
夜 ビール4杯、ハイボール3杯、カクテル5〜6杯、ラム酒ロックで数杯、ウイスキーロックで数杯
　　サラダ、カルパッチョ、ピザ、ローストビーフ、パエリアなど色々

２９♂リーマン

金曜日
朝：銀シャリ、冷食の唐揚げ
昼：コンビニ（野菜スープ、明太おにぎり）
晩：いも焼酎、チキングリル

49歳１人暮らし独身男

　 　金曜日
朝：解凍ご飯、糠ニシン、塩ゆで卵
昼：コロッケパン、豆乳
夜：焼酎２杯、味噌漬け牛タン、茄子辛子漬け、焼き曲がり竹、ご飯、曲がり竹味噌汁

29　♀　ナス。

朝　なし
昼　チャーハン、レッドチェリー
夜　おむすび、豚としそ巻き、アボカドのレモン塩かけ、水菜おひたし、枇杷

30　男　会社員

朝：なし
昼：カレー
夜：カレー　冷奴　茶豆
カレーはバーモントです。

20歳 女 大学生

朝 ご飯、バナナ
昼 具なしパスタ、ご飯
夜 具なしパスタ、サラダ、チョコアイス

43男独身　会社員

朝　コーヒー
昼　鯛のあらのトマト・玉ねぎホイル焼き、カールスバーグ
夜　鶏の生姜・山椒・葱焼き、日本酒（菊水）

35 女
朝　無し　
昼　雑穀米＋梅干し　生タラのキムチ
夜　サンドイッチ（キュウリ　トマト　ハム　しそ）　パセリ　キムチ各種　豚ハツとネギ炒め　発泡酒5　梅酒ロック　

44歳男性無職

朝　いろはすみかん、からあげクンレッド
昼　ガストのハンバーグランチ
夕　マックのソフトツイスト
夜　冷麦

41歳　♀

朝　ピザ風トースト（チーズ　ブロッコリ　ウインナ　温泉卵）　牛乳
昼　汁なし担々麺　キュウリ　コーラ
夜　天麩羅（エビ　茄子　ズッキーニ　ピーマン）　キュウリ　トマト
　　缶チューハイ

32　オス　リーシング

朝　爆睡
昼　ほっともっと幕の内梅
夜　春雨ヌードル、キムチ
間食　練乳アイス、ピコラ、ヒーハーポテチ

46才 おっさん

朝 すき家で豚汁たまごかけごはんセット

昼 日高屋でＷ餃子定食、生ビール。

夜 テイクアウトで松屋の厚切りチキングリルＷ定食、発泡酒、安ウィスキーでハイボール。

44歳女性無職

朝　バナナ　
昼　ホットケーキ　ミニトマト
夜　牛肉コロッケ　鶏レバー串焼き　ミニトマト　コーンスープ　バナナ
間食　柿ピー（梅味）　ぶどうジュース　バナナ

28♂　食品メーカー

朝　おにぎり、メークイン＆玉ネギ＆油揚げみそ汁、温泉玉子、らっきょ

昼　サーモンとオニオンスライス、天とじ丼、緑茶

夜　ビール、キュウリ巻、トマト、厚揚げ＆三度豆煮

４１歳無職男性

朝　ぶどうパン
昼　なし
夜　コンビニの焼き

29歳　♀　ナス

朝　なし
昼　豚のしそ巻き、厚焼き玉子、おむすび
夜　寿司、かにクリームコロッケ、ナムル、レッドチェリー

４６歳 男 無職

朝 パン１枚、アイスコーヒー２杯
昼 柿ピー、缶ビール
夜 天ざる、お新香、出しまき卵、焼酎蕎麦湯割り４杯
今 日本酒冷

35女
朝　ジャガバタ
昼　キャベツとひき肉重ね煮　酢の物　ナムル　イカ大根　親子丼の具　キュウリわさび漬け　きんぴら　白米
夜　ポテトサラダ（イモ　ブロッコリー　人参　玉ねぎ　キューリ　トマト）　親子丼の具　発泡酒3

41歳　♀

朝　なし
昼　カレー　天麩羅（エビ　ズッキーニ　茄子）　ごはん
夜　オムレツ　酢の物（エノキ　キュウリ　わかめ　鶏）
　　ブロッコリー　缶チューハイ

26歳 ♀

朝 なし

昼 煮込みうどん

夜 豚丼、味噌汁、胡瓜の塩漬け

42歳男
朝　なし
昼　トースト　コーヒー　ヨーグルト
夜　子持ちししゃも10尾　納豆　小松菜のおひたし　ニラ玉豆腐の味噌汁

43男独身　会社員

朝　黒ごまオムレツ、ご飯に葱とかつお節かけ、コーヒー
昼　チンゲン菜蒸し焼き、カールスバーグ 、紹興酒（女児紅）
夜　鶏手羽元カレー（トマト・葱・生姜・にんにく、ゴマ）、ご飯

32　オス　リーシング

朝　カレーパン
昼　玄米ブラン
夜　春雨スープ
間食　練乳アイス、チップスター、ごまクッキー

44歳女

朝　バナナ　目玉焼き　ミニトマト　柿の種　スルメ
昼　バナナ　コーンスープ　ミニトマト　アイス
夜　バナナ　チキンソテー　コーンサラダ　野菜スティック　
夜食　エクレア　

44歳男性無職

昼　卵かけごはん、白菜の漬物、焼鮭
夕　映画館のフライドポテトとアイスコーヒー
夜　スーパーのカツ丼とローストポーク、レタスサラダ

49歳１人暮らし独身男

　 　日曜日
朝：卵ぶっかけそうめん
昼：酢豚定食、コムタンスープ
夜：焼酎２杯、岩牡蠣、ギバサ叩き、にんにく焼き、そうめん

20歳 女 大学生

朝 ご飯、スープ
昼 ハムトマトサンド、からあげ
夜 BARで色々呑んできた

久しぶりにお酒たくさん呑んだ

24歳　男フリーター

朝 なし
昼 アロエヨーグルト、カップ蕎麦
夜 冷凍チャーハン、いわしの生姜煮、味噌汁（これから）

44歳男性無職

昼　UchCafeブラックコーヒー、ロッテリアのハンバーガー
夜　白飯、おろし豚焼肉

41歳　♀

朝　セーブオンのハム野菜サンド　お茶
昼　鶏唐揚　ピーマンとちくわの天麩羅　大根サラダ　薩摩揚と大根煮物　ごはん
夜　天麩羅（エビ　エリンギ　茄子）　キュウリのピクルス　ブロッコリ　茹鶏　缶チューハイ

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　なし
夜　子持ちししゃも　オクラのマヨネーズ和え　小松菜のおひたし　ニラ玉豆腐の味噌汁

35　女
朝　コーヒー　ブルーベリー　ポークカレーのポークのみ
昼　無し
間　イカのしょうが焼
夜　ポテトサラダ　カレー　パン　キムチ　発泡酒3

44歳女性

朝　バナナ　するめ
昼　もずくスープ　サクランボ　小豆アイス
夜　コーンスープ　チキンソテー　サラダ　バナナ　ぶどうジュース
間食　チョコ

43男独身　会社員

朝　バナナ、牛乳
昼　サーモンフライ定食
夜　キャベツ・ゴーヤ蒸し焼き（ゴマ、マヨネーズあえ）、ビール

28♂　食品メーカー

朝　五穀米、油揚げと白菜みそ汁、梅干し 、ハムエッグ

昼　ぶっかけうどん 、さつまいも天

夜　ビール、野菜サラダ、サバ塩焼、トマト、納豆巻き

41歳♂トラドラ

朝 ウィンナーご飯ふりかけ
昼 ウィンナーご飯ふりかけ
夜 ビール1？ 玉子サラダ 炒飯

49歳１人暮らし独身男

　 　月曜日
朝：ねぎオクラ納豆ご飯、大根一夜漬け
昼：自作おにぎり（梅酢まぶし梅漬け、焼き味噌）
夜：焼酎２杯、味噌漬けゆで卵、 タマネギと鳥もつ炒め、ごはん、白菜味噌汁

28男 今日は休み

朝：なし
昼：黒糖サンド、野菜ジュース
夕方：カップ焼きそば、麦茶
夜：三陸わかめおにぎり、カフェモカ

24歳　男フリーター

朝 なし
昼 ツナコーンサラダ、明太子パスタ
夜 冷凍チャーハン、しじみ汁

42歳男
朝　菓子パン　牛乳
昼　かんぴょう巻き\140　鳥のから揚げ\70　インスタントシジミの味噌汁
夜　ニシンの塩焼き　卵かけ納豆　小松菜のおひたし　ワカメと豆腐の味噌汁　キャベツのサラダ

43男独身　会社員

朝　バナナ、牛乳
昼　さば塩焼き定食
夜　トマト一個（ゴマ、お酢、マヨネーズあえ）

44歳女

朝　バナナ　チーズトースト　小豆アイスクリーム
昼　チーズハンバーグ　サクランボ　コーンスープ
夜　バナナ　レタスと海苔サラダ　チキンフライ　ポップコーン
間食　ゆで卵　ピノ

41歳　♀

朝　牛とじ丼風ごはん　ワカメスープ
昼　ツナカレー　サラダ（トマト　ブロッコリ　キュウリ）　牛乳
夜　セブンの冷食シュウマイ　厚焼卵　たけのこ土佐煮　缶チューハイ

32　オス　リーシング

朝　玄米ブラン、ヨーグルト
昼　ポテトフライ
夜　ポテトフライ
間食　宇治金時アイス、チョコ、ポッキー

44歳男性無職

昼　イタリアンカフェで、夏野菜のカッペリーニとドリンクバーとサラダバーとカシスゼリー
夜　白飯、おろし牛焼肉

35　女
朝　コーヒー　ミニトマト　納豆2パック
昼　無し
間　イカ　鮭　いも餅　焼きズッキーニ
夜　エビピザ　キューリ2　梅酒の梅4粒　発泡酒2

アラサー♀

朝 ごはん、インスタントみそ汁、コーヒー牛乳、にんじんサラダ、えのきの醤油煮
昼 ベトナム風おかずの弁当
間 パフェとコーヒー
夜 ロールケーキ一切れ、せんべい一枚

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、油揚げとわかめみそ汁、梅干し 、玉子焼き

昼　サバみそ煮、ごはん、冷奴、たぬきそば

夜　ビール、野菜サラダ、トマト、豚肉しょうが焼、板わさ

20歳 女 大学生

朝 アイス、ヨーグルト、わかめスープ
昼 そうめん、アイス
夜 ツナパスタ、野菜ジュース

27歳　女　教員

朝　カレーライス　卵
昼　なし
夜　焼酎ハイボール　焼酎ロック･レモン輪切り　野菜巻き焼肉(レタス･トマト･豚･塩コショウ)
　　茄子ピーマン南瓜の煮びたし

２９♂リーマン

朝：わかめごはん、冷食のとんかつ
昼：すき家（牛丼コールスローセット）
晩：冷食の唐揚げ、いも焼酎

44歳男性無職

朝　ヨーロピアンコクのブラック
昼　セブンの梅おにぎり
夜　カリー屋カレー、きゅうり、トマト

46才 おっさん

朝 すき家でとん汁鮭朝食
昼 海鮮丼、茶碗蒸し、しじみ汁。

夜 セブンの鶏唐揚げ、セブンプレミアムの餃子、ツナコーンサラダ、発泡酒、安ウィスキーのハイボール。

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　菓子パン　牛乳
夜　レトルトカレー　ゆで卵　キャベツのサラダ

24歳　男フリーター

朝 なし
昼 カップ蕎麦、おにぎり2個
夜 水なす、冷凍チャーハン、しじみ汁

34歳　フリーター　男

朝　なし
昼　おせんべい
夜　吉野家牛鍋丼　アイスクリーム　

43男独身　会社員

朝　肉包、菜包
昼　韓国料理屋で、イカ焼き・焼肉・チャプチェ・ご飯
夜　苦瓜炒め、モッツァレラチーズ、ビール、日本酒

昨晩調子にのってキムチチャーハンを作りすぎた。
朝、晩、朝と同じもの。
ご飯を炊いても冷や飯にして水分を飛ばし、チャーハン
ばかり。
おかげで腕が上がったかな？

27女
朝 ごはん、納豆、冷奴、スナップエンドウの炒めたの
昼 ハンバーグ弁当
夜 スナップエンドウの残り、レンズ豆としめじのカレー煮、セロリのマリネ

35 女
朝　無し
昼　無し
夜　土鍋ポトフ（いも　キャベツ　玉ねぎ　人参　大根　豚かしら）　キューリとナスの浅漬け　梅酒の梅6　雑穀米　生タラキムチ　発泡酒4

46歳 男 無職

朝 ピーナツバタートースト3枚、アイスコーヒー
昼 中生、そば焼酎ボトル半分、もりそば、お新香
夜 寝てた
今 芋焼酎水割り、ドライイチジク、ビーフジャーキー

38歳 ♂

朝食
コーンフレーク＋牛乳

昼食
会社の宅配水

夜食
大阪王将の餃子＋ライスセット

41歳　♀
朝　セブンのミックサンド　お茶
昼　トンコツラーメン　天津飯
夜　ファミキチ　ブロッコリ　缶チューハイ

ごきぶり５００匹

32　オス　リーシング

朝　玄米ブラン、ヨーグルト
昼　ケンタチキン6ピース、ポテトフライ
夜　冷やしジャスミン茶、アイスコーヒー
間食　練乳アイス、とんがりコーン

胃がムカムカする

43男独身　会社員

朝　香拌麻醤麺
昼　豚しょうが焼き定食
夜　キャベツのオリーブオイル炒め、ビール

27歳　女　教員

朝　アイスコーヒー
昼　ハンバーグ　キャベツ千切り　トマトスープ　ご飯
夜　梅酒ソーダ　焼酎ストレート　焼酎ロック･レモン輪切り
　　豚肉野菜巻き(豚･レタス･トマト･キムチ･わけぎ)

４２歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　鶏からサンド　牛乳　ヨーグルト
夜　豚肉のしょうが焼きマヨソース　キャベツのサラダ　ニラ玉豆腐の味噌汁
食後　爽ソーダフロート味　風呂上り　のどごし生１本

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、油揚げとわかめみそ汁、いかなご佃煮、玉子焼き

昼　ヒレカツ、赤だし、ごはん、キャベツ

夜　ビール、冷やし素麺、トマト、厚揚げ＆大豆もやし煮、きゅうりもみ

朝　味噌汁、サンマの蒲焼(缶詰)、ご飯
昼　カレーライス
おやつ　サーターアンダーギー
http://blog.goo.ne.jp/day_report

31 男
朝 レーズンパン 、牛乳
昼 あんぱん、コーヒー
夜 カラムーチョ（お徳用）、ビール

35 女
朝　無し
昼　バイキング（サラダ　卯の花　揚げ物　豆腐　ピクルス　マカロニポテトサラダ　漬け物　豚しゃぶ　寿司　果物）
夜　ふかしイモ　甘エビ刺身　混ぜご飯　豚かしら　梅酒の梅　発泡酒3

49歳１人暮らし独身男

　 　木曜日
朝：ご飯、生姜醤油漬け
昼：ソーセージパン、焼きそばパン、牛乳
夜：焼酎２杯、イカげそ炒め、ごはん、卵スープ

20歳 女 大学生

朝 おにぎり(ツナマヨ、鮭)、バナナ
昼 おにぎり(チャーハン)
夜 ご飯、からあげ、サラダ
間食 ザクリッチ

41歳　♀
朝　ファミマのフィッシュバーガー　牛乳
昼　炒飯　トマトスープ
夜　ほうれん草胡麻和え　野菜煮物　缶チューハイ

44歳男性無職

朝　マックのアイスコーヒー
昼　ローソンのあんかけスパと梅おにぎり、麦茶
夜　白飯、まぐろいかかつをの刺身、小松菜のおひたし、プレミアムモルツ

23歳♂
朝：寝てたのでなし
昼：豚キムチと白米
夜：オムライス(冷凍食品)

飲み物は水か豆乳
あと間食でポテチとかりんとうも食べた

32　オス　リーシング

朝　玄米ブラン、ヨーグルト
昼　コーンバター
夜　ナン
間食　練乳アイス、ポテチ

43男独身　会社員

朝　肉包、菜包
昼　カツカレー（5辛）
夜　鴨胸、ほうれん草、海藻サラダ、きのこパスタ、ワイン4杯（サイゼリヤ）、ビール

42歳男
朝　なし
昼　トースト　コーヒー　ヨーグルト
間食　菓子パン　牛乳
夜　むき海老のかき揚げ\80　もやしのナムル　小松菜のおひたし　ニラ玉豆腐の味噌汁　のどごし生1本

26歳女

朝 麦ご飯 納豆 味噌汁
昼 麦ご飯 ハンバーグ 温野菜 味噌汁
夜 焼売(冷食) ごま和え

間食 チョコレート(おみやげ)

49歳１人暮らし独身男

　 金曜日
朝：挽き割り納豆ご飯、千切りキャベツ
昼：マグロ丼大盛り
夜：焼酎２杯、焼き肉（地鶏、豚バラ）、野菜いろいろ、焼きうどん、ねぎ卵スープ

32歳女

朝 コーヒー
昼 上司にもらった助六弁当
間 差し入れのクリームあんみつ

ごきぶり５００匹

え

44歳男性無職

昼　食堂の醤油ラーメン
夜　冷製ホワイトソーススパ、野菜サラダ

43男独身　会社員

朝　オムレツ、ゴマパン、コーヒー
昼　炒飯、トマトジュース
夜　サーモン（15元のくず肉）のオリーブオイル・にんにく炒め、パン、ビール、白ワイン

34歳女　会社員

朝　フルーツグラノーラ30ｇ、牛乳
昼　ソフトフランス(ツナ、レタス)、チョコスコーン、カフェラテ
夜　フルーツグラノーラ30ｇ　牛乳、アイス

41歳　♀
朝　野菜ジュース　フルーツグラノーラ
昼　（外食）岩のりの和風カルボナーラ　サラダ　シャーベット　アイスコーヒー
夜　野菜餃子　マグロ刺身　サラダ（キャベツ　きゅうり）　白ワイン　缶チューハイ

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　スパゲティサラダ
夜　豚のしょうが焼き丼　小松菜のおひたし　もやしのナムル　ニラ玉の味噌汁

20歳 女 大学生

朝 バナナ
昼 ご飯、蒸しパン少し、プリン
夜 ご飯、蒸しパン少し

まともな料理を作ろうとする気力がない

ごきぶり５００匹

ご　はん！

き　ムチ！

ぶ　り大根！

り　んご！

！

35 女
朝　ライ麦パンにマヨ少々
昼　鳥の照り焼き　ふかしイモ　キノコのクリーム煮　キュウリ漬け物　大根味噌汁
間　ゼリー　コーヒー
夜　パスタ（肉団子　インゲン　玉ねぎ）　酢キュウリ　ポップコーン　プリン大福一口　発泡酒4

29歳 男 派遣社員

朝、昼抜き
夜→キャベツたっぷりお好み焼きを作る予定

32歳女

朝 寝てた
昼 カップヌードルシーフード味
間 ゴディバのチョコレートドリンク

20　女
朝　なし
昼　もずく
夕　納豆

45 女
朝 チーズフランス 珈琲 キャベツサラダ
昼 ハム(三種) 赤ワイン(一本)
間食 スルメイカ

27 会社員

朝 すり身シュウマイ20 切り干し大根おにぎり

昼 ジャがリコたらこバター アイス

夜 アボガド半分 ごはん しめじの煮物
カフェオレ

46歳 男 無職

朝 パン1枚、アイスコーヒー2杯
昼 パン2枚、レトルトカレー、アイスコーヒー
夜 日本酒コップ３、モツ煮、冷奴、焼き鳥
今 芋焼酎水割り

34　女　会社員

朝　フルーツグラノーラ、牛乳
昼　菓子パン1個、サンドイッチ、ペプシ
夜　精進料理の箱膳、ご飯、吸い物
間食　アイス

２６歳　♀　社会人

朝　クリームパン　飲むヨーグルト
昼　冷やしてんぷらうどん　けんちん汁
夜　スペアリブ　納豆ごはん　サラダ
間　クッキー３枚　ミニパフェ　カフェオレ

32歳女

朝 寝てた
昼 カップヌードルシーフード味
間 ゴディバのチョコレートドリンク
夜 コンビニ弁当

朝　なし
昼　（外食）カツ丼　サラダ　味噌汁　白菜漬物
夜　チキングリル　マグロ漬焼　
　　サラダ（千切りキャベツ　ミニトマト　ブロッコリ　キュウリ）　缶チューハイ

43男独身　会社員

朝　ゴマパン、コーヒー
昼　無し
夜　焼き鳥、サラダ、漬物、エイヒレ、ラーメン、ビール、ワイン

44歳男性無職

昼　白飯、あらびきフランク、卵焼き、レタス
夕　トマト
夜　白飯、地元店の値段高い餃子、野菜サラダ、白菜の漬物

35 女
朝　コーヒー　鮭　唐揚げ
昼　あんかけ豆腐ステーキ　鮭のマリネ　ひじき煮　ナスみそ汁　サラスパ　白米
夜　サラダ（紫玉ねぎ　キューリ　トマト）　ライ麦パン　肉団子キャベツの煮物　鳥ムネ野菜にんにく生姜煮込み　発泡酒2

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　菓子パン　牛乳
夜　むき海老のかき揚げ\80　春巻き2本\60　小松菜のおひたし　もやしのナムル　キャベツのサラダ　ニラ玉の味噌汁
食後　爽ソーダフロート味

20歳 女 大学生

朝 ご飯、バナナ
昼 おにぎり(鶏そぼろ)、からあげ
夜 具なしパスタ
間食 チョコチップクッキー

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、油揚げとわかめみそ汁、魚肉ｿｰｾｰｼﾞ＆玉子焼き

昼　ラーメン、ごはん、キムチ

夜　ビール、煮物（大根、ちくわ、こんにゃく、厚揚げ）
　　コロッケ、野菜サラダ

25歳♀
朝牛乳、ミロ
昼ズッキーニとベーコンポテト炒め
納豆 飯
夜ズッキ(ry コーンポタージュ 飯 ｼﾞｬｶﾞﾘｺ チーズ鱈 ﾁｭｰﾊｲ

49歳１人暮らし独身男

　 日曜日
朝：解凍ごはん、塩ラーメンもやし入り
昼：もやし入り焼きそば
夜：焼酎２杯、イカ刺身、げそ煮、大根醤油漬け、レタス入り炒飯

29♂リーマン

○土曜日
朝：レトルトカレー1合
昼：なし
晩：いも焼酎

○日曜日
朝：なし
昼：天下一品ラーメン、ライス
晩：銀シャリ、冷食の和風ハンバーグ、ピーマンソテー

○月曜日
朝：しじみ茶漬け
昼：吉野家　ねぎ塩焼豚定食
晩：いも焼酎、惣菜のコロッケ

ネギ塩焼豚定食がヒットの予感

35 女
朝　餡かけ豆腐ステーキ　えび煎餅
昼　カレーコロッケ　チーズフライ　菜っ葉煮浸し　カブみそ汁　白米　コーヒー
夜　カレー　玄米　うどん　キュウリ酢の物　さんま缶半分　梅酒の梅4　発泡酒3　

44歳男性無職

朝　マックのアイスコーヒー
昼　和風スパ
夜　コンビニの牛カルビ弁当と豚唐揚げと山菜炒め、麦茶

43男独身　会社員

朝　肉包、菜包
昼　韓国料理
夜　刺身、鴨南蛮、玉子焼き、板わさ、きゅうりの浅漬、ビール

34男
朝 昨日神戸屋で買ったパン、ヨーグルト、バナナ、牛乳
昼 ローストポーク
夜 スーパーで買った半額の握り寿司と中華春雨サラダ、プチトマト、牛乳

半額じゃなかったら買わないよね〜

半額サイコ〜！

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　菓子パン　牛乳
夜　ソーメン　春巻き2個\60　小松菜のおひたし　もやしのナムル　冷奴

41歳　♀
朝　セブンのミックスサンド　お茶
昼　（外食）酢豚セット
夜　缶チューハイ

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、油揚げとわかめみそ汁、ネギ入れ玉子焼き

昼　うどん、かき揚げ丼、漬物

夜　ビール、ゴーヤの白あえ、スパサラ、白菜糸こん＆牛肉（すき焼風）
　　野菜サラダ、トマトスライス

20歳 女 大学生

朝 チョコチップクッキー
昼 菓子パン、コールスローサラダ
夜 そうめん
間食 31アイス

28女
朝 トースト
昼 サラダうどん、ミニどら
夜 カップカレーうどん、シラスご飯、ヨーグルト
今 ポテチ、サワー

27会社員

朝 なし
昼 お弁当
夜 味噌汁 茶碗蒸し プリン エンガワ エンガワ ネギトロ イワシ

32　オス　リーシング
昨日

朝　蒟蒻畑
昼　ご飯、味噌汁、鮭塩焼き、ひじき煮物、卵焼き、たくあん
夜　ポテトフライ
間食　ミックスナッツ、練乳アイス

49歳１人暮らし独身男

　 月曜日
朝：ご飯、いか塩辛
昼：自作おにぎり（梅漬１、紫蘇の実味噌漬け）
夜：焼酎２杯、ゴーヤ、ブロッコリと鶏肉の豆板炒め、きゅうり酢の物、ご飯、ほうれん草味噌汁

32女

朝 コーヒー
昼 ミートソーススパゲティ
間 カフェオレ

31女

朝 キウイ、漬物、お茶漬け
昼 サラダ、もずく、お茶漬け、桜餅小さめ
夜 トマト、サラダ、漬物、お茶漬け

34女　会社員
朝　フルーツグラノーラ、ヨーグルト
昼　卵・ツナサンドイッチ、クリームパン、ペプシ
夜　ご飯、味噌汁、豚のしょうが焼き、ほうれん草のサラダ菜、きゅうりの塩麹漬、レモン水

間　グリッシーニ・セサミ

２７ 女 社会人
朝 蒸しパン さくらんぼ
昼 冷やし中華 ごぼうサラダ
夜 ドーナツ２つ
間 カフェオレ クッキー せんべい

29♂リーマン

朝：ふりかけご飯、惣菜のコロッケ（昨晩のあまり）
昼：吉野家（ねぎ塩焼き豚定食）
晩：芋焼酎、惣菜のおいなり、鮭フレークパスタ

41歳　♀
朝　セーブオンのチキンサンド　お茶
昼　一平ちゃん
夜　チキンソテー　ブロッコリー　ミニトマト　キュウリ　缶チューハイ

28女
朝 トースト一枚
昼 社食の塩豚丼、サラダ
夜 西友弁当

43男独身　会社員

朝　葱油拌麺
昼　さば塩焼き定食
夜　各種ピザ、パスタ、ビール、ワイン

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　菓子パン　牛乳
夜　ごまさばの竜田揚げ　小松菜のおひたし　ニラ玉豆腐の味噌汁　冷奴

20歳 女 大学生

朝 ご飯
昼 ご飯
夜 サラダ、チョコチップクッキー

44歳男性無職

昼　ひやむぎ
夜　白飯、肉野菜炒め、なめこ味噌汁

朝　バナナ１本
昼　なし
夜　袋ラーメン
http://blog.goo.ne.jp/day_report

http://www.youtube.com/watch?v=xwmG4mw_myQ&sns=em

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、わかめ玉ネギみそ汁、ハムエッグ、納豆

昼　ざるそば、いなり2個

夜　ビール、揚げナスおひたし、ししゃも、野菜サラダ、
　　トマトスライス 、ミンチカツ

牛細切れですきやき風

27 会社員
朝 煮物
昼 お弁当
夜 サンドイッチ スライスチーズ ちくわ

49歳１人暮らし独身男

　 火曜日
朝：長芋かけご飯、目玉焼き
昼：酢豚定食
夜：焼酎２杯、馬刺し、自作イカ飯、キャベツ漬け物、豆腐ともやしの味噌汁

34 女　会社員
朝　ご飯、味噌汁、目玉焼き、ウィンナー2本、きゅうりの塩麹漬け、冷奴
昼　ツナ・卵サンドイッチ、クリームパン、コーヒー
夜　ご飯、味噌汁、豚肉塩タレもやし炒め、きゅうりの塩麹漬け、レモン水
間　差し入れの鯛焼き2匹

35 女　
朝　無し
昼　無し
夜　パスタ（ナス　トマト　キューリ　玉ねぎ　鯖缶）　味噌キューリ　梅酒の梅5　発泡酒3

27歳　女　教員

朝　卵かけご飯　納豆　わかめのお味噌汁
昼　カレーライス　蒟蒻ゼリー
夜　焼酎ロック･レモン輪切り　茄子ピーマン豚ひき肉炒め

19 女 会社員
朝 無し
昼 鮭フレークご飯
夜 ほうれん草入り生姜焼き、目玉焼き、味噌汁、ヨーグルト
間 チョコミントアイス

４６歳 男 無職

朝 パン１枚アイスコーヒー
昼 パン２枚、真空パックハンバーグ。ビール、
夜 親子丼、お新香盛り合わせ、そば焼酎ボトル半分
今 芋焼酎水割り、枝豆、冷奴

37歳 メンズ

朝：なし
昼：カップ焼きそば
夜：インスタントうどん(味噌煮込みうどん)、小さいチーズ一個

このままだと死ぬかな？

25♂ 無職
朝　バナナ、ご飯、納豆、味噌汁
昼　バナナ、パスタ
番　バナナ、野菜炒め、ご飯、味噌汁

41歳　♀
朝　セーブオンのチキンサンド　ツナマヨおにぎり　お茶
昼　（外食）ベロネーズ
夜　ブロッコリー　缶チューハイ

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　スパゲティサラダ
夜　ごまさばの竜田揚げ　小松菜のおひたし　ニラ玉豆腐の味噌汁　冷奴
食後　ガリガリ君ソーダ味

44歳男性無職

朝　ルーツアロマブラック
昼　麦茶漬け、きゅうり大根粕漬け
夜　なっとくのカレー、ポテサラ、きゃべつ千切り

20歳 女 大学生

朝 チョコチップクッキー
昼 おにぎり(ツナマヨ)、ラスク
夜 Lチキ、ご飯少し
間食 ラスク

Lチキ半額だったからつい…

32　オス　リーシング
昨日

朝　春雨スープ
昼　コーヒー
夜　トンコツラーメン、替え玉
間食　練乳アイス、ミックスナッツ

27会社員

朝 オートミール 牛乳
昼 お弁当
夜 サンドイッチ スナック菓子ふた袋

49歳１人暮らし独身男

　 水曜日
朝：ボンカレー、目玉焼き
昼：イカ飯２本
夜：焼酎２杯、鶏皮とハツ炒め物、野菜いろいろ酢漬け、ご飯、たまねぎ味噌汁

35 女
朝　無し
昼　えびマヨピザ　キューリ　梅酒の梅2　発泡酒3
夜　トムヤンクンカップラーメン（トマトねぎ刻みキューリ入れる）　発泡酒1

34 女　会社員
朝　なし
昼　菓子パン3個　カフェオレ
夜　ご飯、味噌汁、トンカツ半分、メンチカツ1個、キャベツの千切り、
きゅうりの塩麹漬け、レモン水
間　ジェラート

44歳男性無職

朝　セブンのブラックコーヒー
昼　てりやき、チーズ、メンチカツバーガー(調理パン)、1日分の野菜
夜　麦茶漬け、大根おろし、塩辛、チーズバーガー(調理パン)

29♂リーマン

朝：ふりかけご飯、冷食のソースカツ
昼：コンビニ　チーズハンバーグ弁当
晩：いも焼酎、辛もやし

27歳　女　教員

朝　卵かけ納豆ご飯
昼　コロッケ　水菜サラダ　もやし豆腐油揚げお味噌汁　ご飯　キャベツ浅漬け
夜　焼酎ハイボール　焼酎ロック･レモン輪切り　肉野菜巻き(豚バラ･サンチュ･トマト･キムチ)

20歳 女 大学生

朝 ふわふわプリンケーキ
昼 あさりコンソメパスタ、ご飯
夜 牛乳
間食 青汁

43男独身　会社員

朝　香拌麻醤麺
昼　唐揚定食
夜　キャベツとズッキーニとパプリカのオリーブオイル炒めゴマがけ、枝豆、ビール、白ワイン

41歳　♀
朝　セブンのミックスサンド　お茶
昼　ごはん　レトルトハッシュドビーフ　はるさめスープ
夜　セブンの枝豆　缶チューハイ

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　クリームパン　牛乳
夜　いなりずし\150　春巻き2本\60　小松菜のおひたし　インスタントしじみの味噌汁
食後　ガリガリ君梨味

２７ 会社員
朝 卵サンド、ミルクコーヒー、ピクルス
昼 焼き肉弁当
夜 おにぎり、唐揚げ棒、オレンジジュース

37歳 メンズ　会社員

朝：なし
昼：カップラーメン
夜：マックの100円チキンを食パンに挟んだやつ、ポテサラ、コンソメスープ

相変わらず栄養がないな…

28女
朝 なし
昼 カップ焼きそば
夜 セブンの、おにぎり一個、明太子とポテトのチーズ焼き、サラダ、アイス

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、玉ネギ油揚げみそ汁、温泉玉子、納豆

昼　レバニラ炒め、スープ、ごはん

夜　ビール、焼きナス、ワカメ大根サラダ、トマト、イワシフライ

２８ 男 商社

朝:カレー
昼:社食
夜:枝豆とビール


朝カレーは朝から頭が回るしマジで調子がいい
あと気が付いた時に野菜ジュースやサプリを摂るようにしてるw

32　オス　リーシング
昨日

朝　コーヒー
昼　マッククリスプ、シャカシャカチキン、コーヒー
夜　ご飯、味噌汁、マグロカツ、サラダ、煮物、漬け物、焼き鮭
間食　ミックスナッツ、練乳アイス

49歳１人暮らし独身男

　 木曜日
朝：ふりかけ御飯、半熟たまご、野菜酢漬け
昼：おにぎり（塩鮭、梅漬け）
夜：焼酎２杯、糠鰊、たまねぎ炒め、ご飯、大根葉味噌汁

34歳 フリーター 男

朝 なし
昼 お好み焼きパン
夜 お好み焼きパン

34女　会社員

朝　シリアル、ヨーグルト
昼　ソフトフランス×ツナ、メロンパン、ポカリ
夜　ご飯、豚バラの塩ダレ、トンカツ半分、味噌汁、きゅうりとキャベツの塩麹漬け、黒烏龍茶
間　ひよこサブレ一枚、ひよこ1個、チロリアン1本

35　女　
朝　肉野菜ご飯を少々　コーヒー
昼　冷やしたぬきうどん　卵焼き　ウインナー　麦酒
夜　冷やしうどん（キューリ　トマト　ネギ　鯖缶　たらキムチ）　ブロッコリー　発泡酒3

20歳 女 大学生

朝 ご飯
昼 Lチキ
夜 あさりコンソメパスタ、サラダ
間食 ポッキー

44歳男性無職

朝　マックのアイスコーヒー
夜　ローソンの幕の内、鶏唐揚、かつお刺身、きゅうりと大葉とラディッシュの味噌漬け

41歳　♀

朝　セーブオンのミックスサンド　ツナマヨおにぎり　お茶
昼　メカジキ塩焼　ポテトサラダ　小松菜味噌汁　ごはん　メロン
夜　（外食）むぎの里レディースセット

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　スパゲティサラダ　フランクフルトソーセージ\80　サラダ
夜　シュウマイ　小松菜のおひたし　ニラ玉豆腐の味噌汁　金麦1本350ml

32　オス　リーシング

朝　コーヒー
昼　ミックスナッツ
夜　ミックスナッツ
間食　練乳アイス、クランキーチョコ

20歳 大学生 女

朝 食パン・玉子焼き・野菜炒め・トマトのサラダ・味噌汁
昼 お弁当
夜 食パン・肉炒め


米が残り少ない…

43男独身　会社員

朝　肉包、菜包
昼　カツカレー5辛
夜　鴨胸、ピザ、ワイン、ビール

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、玉ネギ油揚げみそ汁、ネギ入り玉子焼、納豆

昼　豚しょうが焼、エビフライ、スープ、野菜

夜　ビール、ゴーヤチャンプル、トマト、もずく酢

37歳 メンズ　会社員　昨日

朝：なし
昼：カップラーメン
夜：昨夜のポテサラの残り、枝豆、鰹のたたき、イレブンのおでん、ビール1缶、氷結4缶(パイナップル)

氷結のパイナップルは好きなので通年で販売してほしいな
そして二日酔い…orz

34女　会社員
朝　シリアル、ヨーグルト、ブルーベリージャム
昼　ゴマ味ラーメン(袋)
夜　炒飯、味噌汁、黒烏龍茶
間　玉や絲やのかりんとう

43男独身　会社員

朝　蛋炒飯
昼　枝豆、ビール
夜　セロリ・豆腐・ニラ餃子20個、焼酎

41歳　♀

朝　なし
昼　（外食）コーンスープ　ハンバーグ　ポテト　人参グラッセ
　　インゲンソテー　ごはん
夜　コロッケ　ピクルス（キュウリ　ブロッコリー　トマト）　缶チューハイ

35 女
朝　ポテサラ　鳥レバ煮
昼　さわらの西京焼き　竹の子煮物　高菜　白米　いもワカメみそ汁　肉野菜炒め　コーヒー
夜　煮物（竹ノ子　大根　人参　こうや豆腐　ちくわ）　キューリトマト　発泡酒3

37歳 メンズ　会社員

朝：なし
昼：昨日の残りのおでんとご飯
夜：レトルトのカレーライス

テレビでやっていたご飯を約6分で炊く技を試してみたが、意外にもちゃんと炊けていて驚いた でも、ちゃんと炊いたほうが美味しいや

44歳男性無職

昼　サッポロ一番汁なし坦々麺
夕　ミスドドーナツいろいろ、ルーツアロマブラック
夜　卵かけごはん、白菜の漬物、焼鮭

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　菓子パン　牛乳
夜　レトルトカレー　コロッケ\70　ブロッコリーのサラダ

32　オス　リーシング

朝　春雨スープ
昼　ご飯、わかめスープ、味噌カツ、サラダスパ、キンピラゴボウ
夜　米粉パン、ミックスナッツ
間食　練乳アイス、とんがりコーン

20歳 女 大学生

朝 おにぎり(ツナマヨ、鮭ごま)
昼 あさりコンソメパスタ
夜 アイス(チョコミント、シュガーコーン)
間食 チーズスナック

朝　なし
昼　なし
夜　エリンギともやしの炒め物、大根おろし、ご飯1.5合
http://blog.goo.ne.jp/day_report

30歳　男　会社員
7/14(土)
朝：ぶどうパン一切れ
昼：カレー
夜：カレー　ソフトクリーム

7/15
昼：カレー

カレーはすべてバーモントです。

30歳　男　会社員

朝：なし
昼：カレー
夜：ごまごはん　豚汁

３２歳 会社員

朝 白米にﾌﾞﾝｾﾞﾝのｱﾗ（海苔の佃煮）

昼 白米に目玉焼きと塩昆布

夜 白米にﾌﾞﾝｾﾞﾝのｱﾗ（海苔の佃煮）しじみ70個分のちから。

37歳オス

朝 幸楽苑のラーメン
昼 近所のスーパーメンチ
夜 松屋のおろし豚肉

23♀
朝 バジルマヨのホットサンド
パプリカとルッコラーのサラダ
オニオンスープ
絞ったオレンジジュース
昼 バルサミコ酢のチキンソテー
バターライス
卵入りコールスロー
野菜ジュース
夜 サーモンのマリネ
きのこと豆腐のハンバーグ
赤ワイン
味玉

全て自炊。マリネがまずかった

うんこ

43男独身　会社員

朝　葱味噌汁、オムレツ、ご飯、コーヒー
昼　枝豆、チーズ、トマト、ビール、ワイン
夜　水餃、紹興酒

34女　会社員

朝　牛乳
昼　菓子パン3個
夜　菓子パン3個、ペプシ
間　アイス、ポテチorz

35 女
朝　コーヒー
昼　コーヒー　煎餅　メロン　
間　揚げ出し豆腐と豚しゃぶうどんを一口づつ
夜　冷やしうどん（キュウリ　トマト　ネギ　鯖缶　マヨ）　発泡酒2

41男

金曜朝　ご飯　鮭の西京焼き　豆腐と油揚げの味噌汁
金曜昼　おにぎり（具はこんぶ）
金曜夜　キムチチャーハン
土曜朝　キムチチャーハン　しじみ味噌汁
土曜昼　五目チャーハン　サラダ
土曜夜　キムチチャーハン　サラダ
日曜朝　焼き豚チャーハン　あさり味噌汁
日曜昼　そば（手打ち）天ぷら（えび・なす・あしたば・あすぱら）
日曜夜　キムチチャーハン　サラダ

ご飯を炊いて→冷蔵庫に放置→水分飛ばして→チャーハン

料理がうまくなった！　でもこれじゃお嫁に来てくれる人なんていないか・・・

37歳 メンズ　会社員

朝：なし
昼：前に作ったコンソメスープの残りと食パン二枚(マーガリンとイチゴジャム)
夜：永谷園の煮込みキムチラーメン(白菜、ニンジン、エビ、蟹、豚肉入り)、ビール１缶、焼酎４杯、キムチラーメンの残り汁での雑炊(卵入り)

今日もまた、裏技の早炊きご飯で雑炊を作りました 前回よりも美味しく炊けました(^-^)
今日は良く食べたな〜

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、生玉子、しらすおろし、豚汁　（いわゆるすき家の朝食です）

昼　ぶっかけうどん、エビ天

夜　ビール、オクラポン酢あえ、トマト、海鮮焼きそば

35男
朝　　赤いきつね、ハッピーターン
昼　味噌カツ弁当、スイートポテト
夜　サンドイッチ、おにぎり2個、メンチ

34女　会社員
朝　シリアル、ヨーグルト、ブルーベリージャム
昼　バゲット2切れ、ツナディップ、きゅうり
間　モンテベッロのクラッカー、チーズ、ツナ、ジャム、フルーツ各種　赤ワイン
夜　なすと牛ひき肉の完熟トマトソースパスタ、赤ワイン

休みだからってワイン1本750ｍｌは飲みすぎたな

35 女
朝　無し
昼　鳥レバ野菜たまご炒め　発泡酒3
夜　さわら西京焼き　鯖缶半分　玄米　梅酒の梅4　発泡酒2

49歳１人暮らし独身男

　 日曜日
朝：たまご納豆ご飯、バイエルン４本む
昼：焼酎１杯、ゆで卵
夜：焼酎２杯、にんにく油揚げ、ご飯、豆腐味噌汁

44歳男性無職

昼　クリームパン、羊羹パン、ブレンディコーヒー
夜　つけパスタ

41歳　♀

朝　なし
昼　（外食）エビフライ定食
夜　ひややっこ　きゆうりピクルス　缶チューハイ

39才♂

朝　ホットドッグ、ヨーグルト、野菜ジュース
昼　水1L、アイスコーヒー2杯
夜　納豆大根そば、鮭ごはん、ヨーグルト、バナナ牛乳

43男独身　会社員

朝　香拌麻醤麺
昼　焼鮭定食
夜　蕎麦屋でビール、日本酒、たぬきそば、刺身など

28♂　食品メーカー

朝　トースト、コーヒー、

昼　オクラと一口厚揚げ煮、ごはん、いわし天、赤だし、コールスロー

夜　ビール、ロースかつ、野菜サラダ＆トマト、冷奴

20歳 女 大学生

日曜
朝 ご飯
昼 マックのシャカシャカチキン、バニラシェーク
夜 ツナサンド、カスタードパン
間食 チョコミントアイス

月曜
朝 ツナサンド、チリソースパン、カスタードパンを少しずつ昼 セコマのこんがりチキン
夜 チリソースパン少し、具なしパスタ
間食 シュガーコーンアイス

朝 水、お茶、コーヒー
昼 バーキンのテリヤキＭセット
晩 冷やし麺
おやつ クリクリのシナモンとクッキークリーム、カフェオレ

21大学生

朝 抜き
昼 冷凍餃子 白飯 水
夜 白飯 塩 水

おいおい、大丈夫か？ｗ

49歳１人暮らし独身男

　 月曜日
朝：のりたまご飯、ショウガ醤油漬け
昼：味噌ラーメン、半チャーハン餃子セット
夜：焼酎２杯、かつお刺身、大根サラダ、生姜ご飯、豆腐味噌汁

29♂リーマン

○月曜日
朝：サトウのごはん、ふりかけ、冷食のソースカツ
昼：スパゲティミートソース×２（ソースはレトルト）
晩：冷食のピザ、スーパードライ３

○今日
朝：銀シャリ、ふりかけ、やわらぎ缶詰
昼：夏野菜カレーランチセット
晩：スーパードライ３

応募シール欲しさにビールにシフト
全然飲めなくなったな・・・

43男独身　会社員

朝　肉包、菜包
昼　韓国料理（焼肉、チャプチェ、チヂミ、キャベツ、ご飯）
夜　トマトときゅうりの胡麻酢がけ、梨

41歳　♀

朝　セーブオンのポークバーガー　お茶
昼　トマトミート焼きうどん　サラダ（ブロッコリ　キュウリ　トマト　パプリカ）　お茶
夜　セブンの枝豆　缶チューハイ

34女　会社員
朝　かるかん1個
昼　ツナ・タマゴサンドイッチ、ポカリ
夜・間　アイス(パピコ)、ロールケーキ1切れ

37歳 メンズ　会社員　昨日

朝：なし
昼：ファミレスでハンバーグセット
夜：イレブンの冷やしタンメン、おにぎり
間食：チキンレッグ

暑かったので冷やしタンメンが美味しかった〜(^-^)

37歳 メンズ　会社員　昨日

朝：なし
昼：カップラーメンのカレーうどん
夜：味噌ラーメン(キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、もやし、ひき肉、ゆで卵入り)
間食：クッキー二個

味噌ラーメンのスープは自分で簡単に作ってみたが、意外と美味しくできました

>>410
間違えた、今日の夕食ですorz

37でメンズとか書いてて気持ち悪いと思わんのかね
変な顔文字つきのcookpadのレポみたいな感想も書いちゃって
ろくな食事もしてないのに…

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、いかなご佃煮 、わかめみそ汁、玉子焼

昼　鮭塩焼、ごはん、コロッケ、梅干し、烏龍茶

夜　ビール、ミンチカツ、ミニ巻寿司、もずく酢、野菜サラダ＆トマト

連日暑さで疲れますね。
ココの方々もお身体ご自愛下さい。

23 女

朝 おにぎり
昼 お蕎麦 野菜のかき揚げ
夜 キャベツともやしとピーマンをパスタと一緒に茹でて、炒めたウィンナーと卵と牛乳とチーズを混ぜた物。あとトマト。
似非カルボナーラみたいな感じになった
夜食にチョコ

49歳１人暮らし独身男

　 火曜日
朝：ご飯、キャベツ炒め、ねぎ味噌汁
昼：レバニラ定食、カルビスープ
夜：焼酎２杯、エビ刺身、エビ頭塩焼き、千切りキャベツ、ご飯、焼き味噌

38歳 男

朝 牛乳
昼 野菜ジュース
夜 ポカリ

いい加減に二日酔いが覚めてほしい。

２９♂リーマン

朝：鮭フレークとかつおだしでお茶漬け
昼：ポークカレーランチ
晩：スーパードライ、冷奴

ビール飽きてきた・・・
あと１ヶ月で１２０枚シールたまるかな

34女　会社員

朝　バゲット2切れ、ツナディップ、サラダ、ポカリ
昼　タマゴとツナのサンドイッチ、コーヒー
夜　ご飯、味噌汁、豚肉とキャベツと野菜の炒め物、サラダ
間　爽ソーダフロート味、ペプシ、アイスレモンティー

37歳 メンズ　会社員

朝：なし
昼：スーパーで買ったサラダうどん
夜：マックのフィレオフィッシュ、エビフィレオ、シャカチキ、ビール１缶、焼酎４杯

マックのクーポンがあったので使ってしまいました(>_<)

412>
こんな小さいことにツッコんでくるなんて、なんか、嫌なことであったんですか？
確かにろくな食事ではないですが、お前さんとは違って心は豊かですよ(^-^)

32　オス　リーシング

朝　豆腐半丁、スープ
昼　豆腐半丁、キムチ
夜　ミックスナッツ
間食　チョコビスケット、練乳アイス

41歳　♀

朝　フルーツグラノーラ牛乳かけ　お茶
昼　塩ウニごはん　サラダ（パプリカ　キュウリ　トマト）　もずく　ワカメスープ
夜　セブンの枝豆　缶チューハイ

43男独身　会社員

朝　油条、焼餅
昼　チキンステーキ、サラダ、スープ、ご飯、アイス
夜　粉蒸肉、塩水鴨、サラダ、スイカ、ビール、ワイン

20歳 女 大学生

朝 なし
昼 おにぎり(ツナマヨ、チーズおかか)
夜 ミートソーススパゲティー、チョコミントアイス

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、白菜油揚げみそ汁、ハムエッグ、高菜漬

昼　ざるそば、親子丼（ミニ）

夜　ビール、ゴーヤおひたし、野菜サラダ、小イワシ南蛮漬、ひじき煮

27会社員

朝 なし
昼 カップラーメン 菓子パン二つ
夜 ヨーグルト 野菜ジュース

４６歳 男 無職

朝 パンにレタス、キューリ浅漬けはさんで食べた
昼 冷麦にレトルトカレーかけて食べた
夜 梅おにぎり、お新香盛り合わせ、なす揚げ出し、あじ刺身、ビール、冷酒４合
今 芋焼酎水割り

28才　男会社員

朝　パン×3枚、目玉焼き、カップスープ
昼　職場のまかないでカレー大盛、サラダ
夜　友人とみそラーメン食べに行く

44歳男性無職

朝　ビタミンウォーター
昼　白飯、冷豚しゃぶ

43男独身　会社員

朝　肉包、菜包
昼　排骨麺
夜　野菜水餃子、ビール、焼酎

37歳 メンズ　会社員

朝：なし
昼：カップラーメン
夜：味噌ラーメン(ニンジン、玉ねぎ、もやし、ウインナー微塵切り、ゆで卵入り)

ひき肉が無かったのでウインナーで代用しましたが、微妙でした(>_<)

27歳　女　教員

朝　卵かけ納豆ご飯　大根人参のお味噌汁
昼　ご飯　大根と手羽先の煮物　トマトきゅうりサラダ　キャベツ浅漬け　小松菜のお味噌汁
夜　赤ワイン　ハーブウインナー　トマト野菜スープ

41歳　♀

朝　セーブオンのポークサンド
昼　冷やしうどん（温玉　かきあげ　ぶろっこり　とまと　きゅうり）のせ
夜　ハンバーグ　もずく　サラダ（ブロッコリ　ぽてと　きゅうり）　缶チューハイ

38歳 ♂ 会社員
朝　カロリーメイト(ブロック×４)
昼　会社の仕出し弁当(日替わり オカズいっぱいで美味)
夜　納豆御飯 豆腐 卯の花 南京の煮物 グリーンサラダ
飲み物　天然水 乳酸菌飲料 豆乳 牛乳 野菜ジュース
だいたい毎日こんな感じ。余は満足じゃ。

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、白菜油揚げみそ汁、梅干し、高菜漬

昼　ちらし寿司、ざるうどん

夜　ビール、ゴーヤおひたし、野菜サラダ、酢豚、トマト、小芋煮

20歳 女 大学生

朝 アイス(シュガーコーン、チョコミント)
昼 Lチキ、ミートソーススパゲティー
夜 Lチキ、サラダ、マンゴーフローズン、紅茶

43男独身　会社員

朝　葱油拌麺
昼　韓国料理（焼肉、チャプチェ、ご飯など）
夜　上海料理各種、ビール、紹興酒、竹鶴17年

41歳　♀

朝　ねぎとろ丼　お吸い物
昼　ちらし寿司　鮭塩焼　お吸い物
夜　セブンの枝豆・鶏皮　パプリカ酢漬け　缶チューハイ

44歳男性無職

昼　ラーメン店で醤油ラーメン
夜　まぐろ山かけごはん、うま煮(惣菜)、小松菜と揚げの味噌汁

34女　会社員
朝　パン2個
昼　コーンスープ2杯
夜　ご飯、味噌汁、豚肉の野菜炒め、黒烏龍茶
間　なし

35 女
朝　コーヒー　ニラ卵焼き　肉じゃが　ゴマ煎餅
昼　冷汁　竹の子煮物
夜　煮込みうどん（鳥手羽元　じゃが　トマト　ズッキーニ　玉ねぎ）　薬味（しそ　みょうが）　発泡酒3

27歳　女　教員

朝　卵かけ納豆ご飯
昼　ご飯　肉じゃが　小松菜のお味噌汁　キャベツの浅漬け
夜　焼酎ロック･レモン輪切り　焼酎ストレート　肉野菜巻き(サニーレタス･トマト･キムチ･豚バラ肉)

21歳大学生女

朝 卵と野菜炒め トマト
昼 お弁当
夜 肉うどん 麻婆豆腐 サラダ

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、大根油揚げみそ汁、梅干し、紀ノ川漬

昼　肉じゃが、冷奴、玉子おすまし、ごはん、小松菜おひたし

夜　飲み会
　　ビール、焼鳥、出し巻、串カツ、キャベツ、トンペイ焼き、キムチ

36歳 男 無職

朝 無し
昼 ご飯､惣菜唐揚げ､惣菜ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ
夜 ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
間 ﾖｰｸﾞﾙﾄ

28歳　無職トレーダー

朝 野菜ラーメン
昼 雑炊みたいな何か
夜 ビール、鍋

しかしここ、無職の多さに驚いた

37歳 メンズ　会社員　昨日

朝：なし
昼：カップラーメン
夜：キムチ鍋(白菜、人参、豚肉、エビ、豆腐)、キムチ鍋の残り汁で雑炊、スペアリブ一本
、ビール１缶、焼酎４杯

昨日は肌寒かったから鍋が美味しかった(^-^)

うんこ

34女　会社員

朝　ご飯、味噌汁、シャケ、梅干、黒烏龍茶
昼　なし
夜　ソバ、黒烏龍茶
間　アイス

32　オス　リーシング

朝　クッキー
昼　ご飯、春雨スープ、魚フライ、ソーセージ、ミニパスタ、きんぴらごぼう
夜　キムチ
間食　バニラアイス、ミックスナッツ

２９♂リーマン

・金曜日
朝：納豆ご飯、しじみスープ（インスタント）
昼：吉野家（塩豚焼き定食）
晩：スーパーの寿司、缶ビール

20歳 女 大学生

朝 ヤキソバパン
昼 ヤキソバパン、カツパン
夜 ご飯
間食 アイス(チョコミントバニラ)

27才女
朝 トマトと塩漬け豆腐のオリーブオイルかけ
昼 ツナとゴーヤのソーメン炒め、コンソメスープ
夜 すき焼き

41歳　♀

朝　なし
昼　（外食）鰻重　肝吸い　漬け物　お茶
夜　牛タン　サラダ（ブロッコリ　トマト　キュウリ）　缶チューハイ

43男独身　会社員

朝　無し
昼　手撕茄子、皮蛋豆腐、紹興酒一斤
夜　枝豆、ご飯、ビール

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、大根油揚げみそ汁、納豆、紀ノ川漬

昼　玉子とじ＆きつねうどん、冷奴、かやくごはん

夜　ビール、高菜チャーハン、トマト、ビーフカツ、野菜サラダ

29歳 男子 派遣社員 独身

朝 なし
昼 ごはん、一平ちゃん夜店の焼きそば
夜 マルちゃんのソース焼きそば

31歳 女子
転勤で、フランス モンマルトル在住

朝 アジの開き 納豆 梅干し 冷や奴 番茶
間食 せんべい かりんとう

30半ばとか40代で書き込んでる馬鹿雌は一体なんなんだ
結婚もできない糞野郎か？

仕事頑張って張り合いのある毎日を送って社会に貢献している立派な大人の女性に向かって糞野郎って・・・
sageも知らない夏休みのお子様ごときに言われたか無いやろねぇ。

>>460
質問だけどなんでsageなきゃいけないの？
今時ageると荒らしがーとか思ってる古参ですか？

>>461
スレチ・煽り、間違いなく荒らしだろ
低脳乙

>>462
おい低能
低脳ってなんだ？朝鮮人のひとつ覚えか？

agesage関係ねーべ
客観的な意味なく難癖つけるやつが人としてout

４６歳 男 無職

朝 缶ビール、冷奴
昼 缶ビール、キャベツ炒めてポン酢、魚肉ソーセージ、パン２枚
夜 そば焼酎４杯、てんぷら、お新香、もりそば、ごま豆腐
今 芋焼酎水割り

41歳　♀

朝　なし
昼　ひやしうどん（かきあげ　天麩羅）のせ　野菜ジュース
夜　茄子のはさみあげ　ポテサラ　ゴボウサラダ　ピクルス（キュウリ　パプリカ）
　　缶チューハイ

なんか3食ただ羅列するんじゃなくて、
夕飯のメニューをもっと詳細に書いて欲しい。
真似したいから。

34女　会社員

朝　シリアル、ヨーグルト、ブルーベリージャム
昼　わかめ、月見うどん
夜　ご飯、シチュー
間　あずきアイス

34男 会社員

朝兼昼　　トースト (スライスチーズとハム)、バナナ、ヨーグルト
夜　　昨日炊いた冷凍ご飯、オリジン弁当で買ってきたチンジャオロースー・小松菜とインゲンの胡麻和え・春巻き、
　　インスタントのわかめスープ、パイナップルゼリー

43男独身　会社員

朝　トマトと玉ねぎのカレー、コーヒー
昼　葱油拌麺、枝豆、ビール
夜　鴨胸、ほうれん草、ピザ、ワイン

39歳×1

朝 (-_-)zzz

昼 缶ビール5本とポテチ

夜 カルボナーラ、サラダ、缶ビール2本

43歳男　無職歴50ヶ月目

　朝：なし
　昼：ざる蕎麦
　夜：冷奴、餃子5個、鶏の照り焼き
　　　発泡酒500×1、350×1、焼酎2合

晩ご飯はつまみだなw

44歳男性無職

朝　エメマンブラック
昼　お祭りでたこ焼きとシロコロ焼き、ジャスミン茶、31のワールドレコードとラムレーズン
夜　スーパーのロースカツ重

26歳 女 会社員
朝 トマトリゾット トマトスープ
昼 トマトリゾット コーンスープ
夜 納豆御飯 春雨スープ 焼鳥五本

49歳１人暮らし独身男

　 日曜日
朝：たまごかけご飯、塩もみキャベツ
昼：焼きそば、半熟目玉焼き
夜：焼酎２杯、馬刺し、にんにく炒め、塩もみキャベツ、御飯、わかめスープ

32　オス　リーシング
昨日

朝　春雨スープ
昼　フライドチキン
夜　ミックスナッツ
間食　キャラメルコーン、練乳アイス

43男独身　会社員

朝　桃、香拌麻醤麺
昼　ラーメン、半炒飯
夜　キャベツの蒸し焼き、トマト、無花果、ビール

44歳男性無職

朝　ワンダアイスコーヒー
昼　塩辛麦茶漬け
夜　グリーン麺

41歳　♀

朝　セーブオンの照焼サンド　お茶
昼　牛丼風そぼろ弁当　サラダ（キュウリ　トマト　ブロッコリ）　お茶
夜　ハム入パンケーキ　お茶

37歳 メンズ　会社員

朝：なし
昼：カップラーメン
夜：ミートソースパスタ、コンソメスープ(玉ねぎ、人参、じゃがいも、豚タン)

豚タンでスープ作って見ましたが、意外と柔らかくて美味しかった でも、改良の余地ありです

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、ワカメ油揚げみそ汁、納豆、きゅうり漬

昼　天ざる

夜　ビール、トマト、イカリングフライ、野菜サラダ ししゃも、もずく

三十路♀　社会人

朝　サッポロ一番塩ラーメン　スーパーカップチョコ味
昼　チャーハン　シュークリーム
夜　天ぷらうどん
夜食　未定

49歳１人暮らし独身男

　 月曜日
朝：納豆ご飯、キュウリ漬け物
昼：カツカレー、ラッシー
夜：焼酎２杯、自作チャーシュー、たまねぎ丸煮、ご飯、ねぎスープ

35　女
朝　キューリ3　鯖味噌缶　バケット　発泡酒1
昼　無し
夜　トマトエビパスタ　卯の花ゴーヤ入り　バケット　ピーマンと紫玉ネギのサラダ　梅酒の梅　発泡酒3　ずんだ豆煎餅

32　オス　リーシング

朝　玄米ブラン、ヨーグルト
昼　春雨スープ、蒟蒻畑
夜　鶏肉蒸し焼き、ところてん
間食　練乳アイス、チョコクランキー、ミックスナッツ

>>484
キューリ3て３本？

22♀
朝：トースト(蜂蜜)、スクランブルエッグ
昼：コーヒー、板チョコ
夜：ガーリックライス、ミニハンバーグ(豆腐）、海藻サラダ、マッシュポテト、ほうれん草のお浸し、コンソメスープ(卵、玉ねぎ、ほうれん草、ニラ)

26歳 女 会社員
朝 野菜ジュース ヨーグルト チーズトースト
昼 サンドイッチ 鶏肉と野菜生姜炒め キャベツのアンチョビ 春雨スープ
夜 春雨スープ カレーライス

41歳　♀

朝　セーブオンの照焼サンド　お茶
昼　餃子　鶏唐揚　ピーマン炒　トマトと春雨のサラダ
　　椎茸煮物　キャベツ味噌汁　ごはん
夜　セブンのほうれん草胡麻和　缶チューハイ　

28♂　食品メーカー

朝　胚芽入りチーズ、カゴメ毎日飲む野菜ジュース

昼　目玉焼きハンバーグ、スープ、野菜、ライス

夜　ビール、おくらおひたし、トマト、ししゃも、イナリ寿司

29歳♂　公務員

朝：ヨーグルト
昼：ナポリタン
夜：鯖の味噌煮定食

43男独身　会社員

朝　桃、無花果
昼　唐揚げキノコカレー
夜　越域豆腐、涼拌黄瓜、牛肉乾拌麺、ビール

27歳　女　教員

朝　睡眠
昼　カレーラーメン　蒟蒻ゼリー
夜　焼酎ロック･レモン　赤ワイン　サンドイッチ　じゃがりこ

41歳　♀

朝　セブンのミックスサンド　お茶
昼　（外食）牛すじ温玉丼　お吸い物　漬け物
夜　ちくわ　キュウリピクルス　缶チューハイ

35 女
朝　コーヒー　
昼　焼きそば　スープ（玉ネギ　わかめ）
夜　トマトパスタ（少々）　ゴーヤと茗荷の和えもの　焼きそば　発泡酒５

44歳男性無職

朝　モス野菜バーガーとアイスコーヒー
夜　ローソンの幕の内、ポークチャップ、レタスサラダ、ウィルキンソンタンサンレモン

37歳 メンズ　会社員　昨日

朝：なし
昼：カップラーメン
夜：マックのフィレオフィッシュ、エビバーガー、ポテトL、発泡酒一缶、焼酎四杯

マックのクーポンは悪の誘いです(>_<)

37歳 メンズ　会社員

朝：なし
昼：自家製おにぎり二個、ミニラーメン
夜：鰹のたたき、豚タン、ボテサラ、発泡酒一缶、焼酎三杯

以前は平日飲まなかったのに、ここ数ヶ月平日でも飲んでます(>_<) しかも週４〜5ペース…飲みすぎです

39歳×１ 会社員

朝 なし
昼 秋刀魚塩焼き、かき揚げ、メンチカツ、ご飯
夜 ビール2本、コンビニ弁当

なでしこJAPAN２対１でカナダを破る。

ほら、俺の言うとおりになったじゃねえか。

43男独身　会社員

朝　無花果、トマト
昼　回鍋肉飯
夜　湖南料理、ビール、白酒

49歳１人暮らし独身男

　　水曜日
朝：オムライス、ほうれん草味噌汁
昼：冷やし中華
夜：焼酎２杯、いか刺し、ゲソわた炒め、トマトサラダ、御飯、焼き味噌

26歳♀会社員

朝：フルーツグラノーラ
昼：お弁当(コンソメスープ、ご飯、ハンバーグ、胡瓜の酢漬け他)
夜：ミートソーススパゲティ

自炊だしお酒も飲まないから1日400〜500円で済むけど毎日職場に来るヤクルト代が…

32　オス　リーシング

朝　コーヒー
昼　コーヒー
夜　緑のたぬき
間食　練乳アイス、チョコクッキー、ミックスナッツ

34女　会社員

朝　ランチパックツナマヨ、ポカリ
昼　サンドイッチ、菓子パン1個、アイスコーヒー
夜　小浜ちゃんぽん、コーンサラダ、グランドキリン一本
間　アイス

20歳 女 大学生

朝 カントリーマアム
昼 ミスドのドーナツ2.5個
夜 具なしパスタ、サラダ

26歳 女 会社員
朝 野菜ジュース ヨーグルト ハムチーズトースト
昼 仕出し弁当 ミネストローネ
夜 豚カツ4切 雑穀米 鶏肉の野菜炒め キャベツアンチョビ 春雨スープ

43男独身　会社員

朝　無花果、トマト
昼　鶏ラーメン、日式炒飯
夜　キャベツの蒸し焼き、ビール

41歳　♀

朝　セブンのミックスサンド　お茶
昼　焼きうどん　牛乳
夜　セブンの枝豆　魚肉ソーセージ　缶チューハイ

37歳 メンズ　会社員

朝：なし
昼：カップラーメン
夜：飲み会(色々と食べたし飲んだ)

中華系のお店で、麻婆豆腐がめちゃ美味しかった(^-^) 他にも色々と食べましたがどれも美味しかった〜

>503
ヤクルトは必ず買わなくちゃいけないんですか？

32歳／女
朝　エッグマックマフィンセット
昼　ステーキ弁当、から揚げ弁当
夜　ごはん、ハンバーグ、ソーセージ、かにクリームコロッケ、フライドポテト、シュウマイ、チキンステーキ、ポテチ

35　女
朝　コーヒー　焼きそば　キュウリ　
昼　コーヒー　トウモロコシ　カレーうどん少々
夜　鳥レバ野菜炒め　キュウリ　パン　発泡酒2

忠告
この暑い時期、食欲ないから金無いからと、アイスや菓子、その他
で適当にすまして、まともな食事しないと、8月末〜9月頃、必ずバテる。

ニートならどうでも良し子ちゃんだが、普通に働いてる人はヤメといた
ほうがいい。
２連休のオレは、焼肉食べ放題で夏場乗り切る構え。
やっぱ、身体が資本だぜ。

ニートのオレは　に見えた

>>510
ヤクルトレディのおねーさんが可愛いかｒ

強制じゃないけど毎日軽く世間話するからなぁ･･･
でも正直スーパーのほうが安い

32歳 女
朝 米粉ロールケーキ二個 野菜ジュース カレー・野菜・かぼちゃのコロッケ一個ずつ
昼 イカとキャベツのサラダ トマト一個 ぶどう一房
夜 冷凍五目ピラフに玉子一個 サイダー

49歳１人暮らし独身男

　　木曜日
朝：ボンカレーゴールド、油揚げ味噌汁
昼：レバニラ定食
夜：焼酎２杯、枝豆、身欠き鰊、刺身の漬け丼、油揚げ野菜いろいろ味噌汁

27才女
朝、残り物の夏野菜トマトコンソメスープにそうめん
昼、ミラノサンドＡ
夜、そうめん炒め、ひたし豆

32　オス　リーシング

朝　玄米ブラン、ヨーグルト
昼　チキンクリスプ、マックポテトL、コカコーラゼロL
夜　チキンクリスプ2ヶ
間食　アイスコーヒー

ファストフード三昧

35 女
朝　無し
昼　ナポリタン　チキンサラダ　トウモロコシ　コーヒー
夜　マリネ（キュウリ　トマト　紫玉ネギ）　ビン長マグロ刺身　きざみネギ　玄米　発泡酒2　菓子

43男独身　会社員

朝　葱油拌麺
昼　カツカレー
夜　大娘水餃、ビール、紹興酒

おまいら、うなぎ食べないの？

34女　会社員

朝　メロンパン、バナナ
昼　ゴマ味ラーメン(ホウレン草・玉子)、プチトマト5個、トマト1個
夜　ご飯、味噌汁、ハンバーグ、山盛りフライドポテト、黒烏龍茶
間　バナナ、牛乳、トマト

プチトマト5個、トマト1個
無類のトマト好きだな

44歳男性無職

朝　マックのアイスコーヒー
昼　いろはすハスカップ(北海道限定)
夜　セブンの彩り幕の内と海老イカの旨塩炒めと炭酸水

28♂　食品メーカー

朝　ハムエッグ、ごはん、ワカメ大根みそ汁、海苔佃煮

昼　おろしハンバーグ、スープ、野菜バー、ライス

夜　ビール、枝豆、トマト、ししゃも、鶏つくね

49歳１人暮らし独身男

　　金曜日
朝：納豆ご飯、シジミ味噌汁
昼：カルビクッパ、野菜炒め
夜：焼酎２杯、冷や奴、キュウリ酢の物、長芋とろろ飯、焼き味噌

２４　男

朝　　チップスター（のりしお）

昼　　カップスター（みそ）

夜　　キミだけのＰＯＰ ＳＴＡＲ♪

37歳 メンズ　会社員　昨日

朝：なし
昼：カップラーメン
夜：マックのシャカシャカチキンを食パンに挟んだサンドイッチ、ポテサラ、ワイン一本

シャカシャカチキンにタルタルソースをかけスライスチーズを乗せて、軽く焼いた食パンで挟んで食べました　結構美味しかった(^-^)

>>515
確かにスーパーで買ったほうが安いけど世間話したら買わざる得ないですね

44歳男性無職

昼　てりやき＆メンチカツバーガー、ペプシブラック
夜　うな丼、にらと茄子の酢味噌和え

34女　会社員

朝　バナナ2本
昼　タマゴ・ツナサンドイッチ、クリームパン、ペプシ
夜　ご飯、コロッケ、から揚げ1個、フライドポテト、黒烏龍茶
間　ガム

41歳　♀

朝　セブンの卵ロール　お茶
昼　（外食）エビカレー
夜　キュウリ　ヒレハム　缶チューハイ

32　オス　リーシング

朝　麦茶
昼　ところてん
夜　鶏肉蒸し焼き
間食　練乳アイス、ミックスナッツ、クランキーチョコ

20歳 女 大学生

朝 ポテトハムサンド
昼 ざるそば
夜 石焼きビビンバ、マンゴーシャーベット、ミルフィーユ、アイスコーヒー
間食 アイス(ピノ)、ソルティライチ

21歳 男 大学生

朝　なし
昼　コンビニ弁当　水
夜　ポテチ　水

43男独身　会社員

朝　マクド
昼　炒粉、苦瓜炒め、南昌ビール2本
夜　飛行機飯（ミートボールと白菜のあんかけ、ご飯）半分、焼き餃子、ラーメン、ビール

27才女
朝 パンケーキ、木苺ジャム、牛乳
昼 ごはん、蒸し鶏、納豆、にんじんサラダ
間食 菓子パン
夜 キャベツと舞茸で和風パスタ、蒸し鶏＋香味ネギ、桃のコンポートとゼリー

28♂　食品メーカー

朝　玉子出し巻、大根おろし、ごはん、ワカメ大根みそ汁、沢庵

昼　牛丼、ぶっかけそば

夜　ギンギンに冷えた氷結〜ウマ〜^^、コールスロー、エビフライ
　　ポテサラ、鉄火巻

26才♀

朝　豆乳、すいか、りんご、ばななのフルーツスムージー
昼　ネギのせ納豆、ご飯、お味噌汁
夜　ピーマンとしめじと鮭の炒め

37歳 メンズ　会社員　昨日

朝：なし
昼：レトルトカレー
夜：うなぎの蒲焼き、ひつまぶし、焼売、ビール2缶、氷結2缶

鰻が半額で売ってたので買っちゃいました 美味しかった〜(^-^)

33才女

朝　具なし焼きそば　納豆
昼　玄米
夜　さんまの塩焼き　ほうれん草のおひたし　ブロッコリーとトマトのサラダ

26歳 女 会社員
朝 御飯 中華スープ 餃子 ヨーグルト
昼 御飯 中華スープ 鮭 夜 ルグランタントマト 鶏肉野菜炒め 林檎
現在サザエさん症候群

31歳女

朝 桃 トマトジュース ソルダム 佃煮 お茶漬け
昼 サラダ 漬け物 佃煮 カツオのたたき お茶漬け
夜 回転寿司4皿

４６歳 男 無職

朝 パン２枚、トマト、アイスコーヒー
昼 缶ビール、缶チューハイ
夜 トマトバジルのパスタ、ライ麦パン、サラダ、コンソメスープシャブリグラス２杯
今 麦焼酎ちびちび

39才日本男児
朝　ご飯　納豆(葱入り、からしたっぷり)　鶏モモ焼き(ガッテン流)　シソ風味たくあん
昼　なし
夜　やきとり(皮たれ2本、ネギマ、レバー、モモ)　海老フライ2本、イカフライ、ねぎとろ巻き2本、冷や奴(ネギたっぷり)　黒ラベル1本

44歳男性無職

昼　マックハンバーグとアイスコーヒー
夜　とろろ卵かけごはん、三つ葉ときゅうりと椎茸と厚揚げ和え、焼豚

32　オス　リーシング

朝　玄米ブラン、ヨーグルト
昼　ところてん
夜　緑のたぬき
間食　宇治金時かき氷、ポテロング、ミックスナッツ

21歳 男 大学生

朝　なし
昼　冷凍餃子　白飯　水
夜　冷凍ハンバーグ　白飯　水

41歳　♀

朝　なし
昼　鶏唐揚2コ　大葉醤油漬　キュウリピクルス　ごはん
夜　豚タン塩焼　チーズオムレツ　海鮮サラダ　缶チューハイ　キュウリピクルス

43男独身　会社員

朝　ご飯、山椒、ゆかり、コーヒー
昼　豚肉載せ麺、シャンペン 、ビール
夜　鯖の水煮缶、無花果

28♂　食品メーカー

朝　玉子出し巻、ごはん、大根油揚げみそ汁、沢庵

昼　そうめん、いなり寿司

夜　ビール、ヒレかつ、カイワレ＆ワカメ＆トマトの和風サラダ
　　ししゃも

37歳 メンズ　会社員

朝：なし
昼：インスタントラーメン
夜：焼き鮭、納豆、ごはん、ワカメのお味噌汁
間食：ベビーチーズ

久々にお酒を飲まなかった 明日も飲まずに普通の夕食にしたいな〜

明日もめっちゃ暑くなるみたいですよ(>_<)

49歳１人暮らし独身男

　　日曜日
朝：鮭茶漬け、目玉焼き
昼：素麺、生ビール
夜：焼酎２杯、牛タン塩焼き、千切りキャベツ、焼き唐辛子、御飯、焼き味噌

1

32　オス　リーシング

朝　玄米ブラン、ヨーグルト
昼　緑のたぬき
夜　ところてん
間食　練乳アイス、ミックスナッツ、チョコフレーク

２６ 女 社会人
朝 なし
昼 カレーうどん
夜 寿司１０貫 ティラミス
間 プリッツ スイートポテトのタルト

37歳 メンズ　会社員

朝：卵かけごはん、ワカメのお味噌汁
昼：カレーライス
夜：ミートソースのパスタ、ポテサラ

久し振りに朝食食べた 明日も早起き出来るといいな

31女
朝　フルーツグラノーラ　豆乳
昼　ご飯、鳥からあげ　千切りキャベツ
夜　ご飯　うなぎ蒲焼　オクラのからし醤油和え　トマト

35　女
朝　無し
昼　手打ちそば　辛味大根　スイカ　酢の物
夜　サラダそーめん（ささみ　トマト　キュウリ　ルッコラ）　アジといわしフライ　発泡酒3

41歳　♀
朝　なし
昼　もずくと挽肉の卵とじ丼　野菜ジュース　オニオンスープ
間　スイカ
夜　ベビー帆立　ヒレハム　ブロッコリー　缶チューハイ

44歳男性無職

昼　ロッテリアハンバーガー、CCレモン
夜　おろしうどん、もやしにら揚げのおひたし、ピーマン茄子ソーセージ炒め

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　メロンパン　牛乳
夜　コロッケ\70　キャベツのサラダ　ブロッコリー　小松菜のおひたし　キュウリの浅漬け　玉ねぎの味噌汁

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、大根ワカメみそ汁、納豆、アサリ佃煮

昼　ミックスフライ（エビ、唐揚げ、コロッケ）定食

夜　氷結レモン、いわし&オニオン南蛮漬、大根サラダ、冷奴
　　ベーコン入り野菜炒め、トマト

43男独身　会社員

朝　トマト、無花果
昼　豚ときのこのオイスターソース炒め、青菜、ご飯
夜　居酒屋メニュー、ビール、焼酎

49歳１人暮らし独身男

　　月曜日
朝：梅茶漬け、塩引き鮭
昼：酢豚定食、コムタンスープ
夜：焼酎２杯、塩引き鮭、おくらチーズ納豆、長芋とろろ飯、

２６ 女 社会人
朝 アスパラとトマトと豆腐のサラダ 焼いたイワシ
昼 冷し中華 ヨーグルト
夜 茹でアスパラ エビフライ２本 大根の漬物 ヨーグルト
間 アイスクリーム

43男独身　会社員

朝　桃、無花果
昼　唐揚定食
夜　炸醤麺、鶏毛菜炒め

36才男　無職…

朝　なし
昼　ご飯　卯の花
夜　御飯　シューマイ
間　パン

41歳　♀
朝　セーブオンの照焼サンド　お茶
昼　鉄火丼　ローストビーフ　ポテトサラダ　椎茸煮付　キャベツ味噌汁
夜　セブンの枝豆　ブロッコリ　豚タン焼　缶チューハイ

23多分メンズ 会社員

朝 フルグラ ヨーグルト 野菜ジュース
昼 野菜炒め こんにゃく煮 味噌汁 白米
夜 カレー ジャーマンポテト ナン

休みなので粉からカレーとナンを作ったら簡単でうまかった

35　女　
朝　無し
昼　鳥五目炊きこみご飯　カブごま油和え　マカロニサラダ　コーヒー
夜　サーモン刺身　トマトとしそポン酢和え　ゴーヤと茗荷めんつゆ和え　キュウリ　ウインナー　桜えびせんべい　発泡酒4

26歳 女 契約社員

朝…小松菜と油揚げの味噌汁、納豆、
　　胡瓜と茗荷の梅酢漬け、麦飯
昼…かき玉ラーメン
晩…ナポリタン、コールスロー
間…ノンアルコール飲料

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　コロッケパン　タマゴサンド　牛乳
夜　鶏胸肉の照り焼き　ブロッコリーとキャベツのサラダ　玉ねぎと豆腐の味噌汁

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、大根ワカメみそ汁、納豆、白菜漬

昼　かやくごはん、そば

夜　氷結レモン、大根サラダ、冷奴 、ゴーヤ玉ネギ豚肉炒めの玉子とじ
　　トマト

27歳　女　教員

朝　睡眠
昼　カレーライス
夜　赤ワイン　生ハム･レタスサラダ　白カビチーズ　ツナトマトサンド

43男独身　会社員

朝　トマト、無花果
昼　さんま定食
夜　外人がビール飲みながら食うもの（芋揚げたの、肉）、ビール

41歳　♀
朝　ご飯　卵焼き
昼　帆立入焼きうどんトマト味　サラダ（ブロッコリ、ミニトマト、キュウリ）　オニオンスープ
夜　セブンの春巻き　ブロッコリ　缶チューハイ

20歳 女 大学生

朝 なし
昼 キャベツ+パスタ、ローストハム、アイス(クッキーチョコ)
夜 キャベツ+パスタ、アイス(ガツンとみかん)

32　オス　リーシング

朝　玄米ブラン、ヨーグルト
昼　ところてん、カフェオレ
夜　ナゲット10ヶ、チーズバーガー、チキンクリスプ
間食　チョコスコーン、練乳アイス

25歳 水商売♀
朝睡眠
昼睡眠
夜〜深夜
キーマカレー、ゆかりおにぎり２ヶ、豚骨ラーメン、チップスター、ポテチ、コーラ、水

49歳１人暮らし独身男

　　火曜日
朝：納豆御飯、茄子味噌汁
昼：冷やし中華大盛り
夜：焼酎２杯、岩牡蠣、麻婆豆腐、塩もみキャベツ、ご飯、茄子味噌汁

　　水曜日
朝：たまごかけご飯、焼き味噌
昼：カツカレー、野菜スープ
夜：焼酎２杯、肉野菜炒め、ごはん

26歳 女 会社員
朝 野菜ジュース ヨーグルト ハムチーズトースト
昼 仕出し弁当 カフェラテ
夜 中華風玄米スープ粥 雑穀米 納豆
間食 クリームサンド リンゴクッキー

32　オス　リーシング

朝　蒟蒻畑
昼　マックナゲット10ヶ、チーズバーガー2ヶ
夜　炊き込みご飯2杯
間食　練乳アイス、いちごかき氷

炭水化物摂り過ぎ

44歳男性無職

朝　マックのアイスコーヒー
夜　セブンのチキンカレーと焼きビーフンと醤油もつ煮

41歳　♀

朝　セブンのミックスサンド　牛乳
昼　鮭炒飯　タマネギスープ　牛乳
夜　セブンの枝豆　ちくわ　ブロッコリー　缶チューハイ

43男独身　会社員

朝　桃、無花果
昼　カツカレー
夜　ほうれん草、鴨頭、ピザ、パスタ、ビール、ワイン

41歳　男　独身

朝　キムチチャーハン
昼　食べない
夜　うな重　天ぷら　ざるそば

チャーハンばかりですが、手っ取り早いので…

27♀
朝 目玉焼きのせマヨトースト、コーヒーミルク、桃煮、にんじんサラダ
昼 タイ風焼きそば
夜 おせんべい、コーラ
今 ひたし豆

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　カップヤキソバ　ブロッコリー
夜　鶏のから揚げ　ブロッコリー　玉ねぎと豆腐の味噌汁

49歳１人暮らし独身男

　　木曜日
朝：ご飯、焼き茄子、わかめ味噌汁
昼：茹とうもろこし１本、西瓜１／４切れ
夜：焼酎２杯、青椒肉絲、茄子ソテー、ご飯、わかめタマネギ味噌汁。
　　アムスメロン１個

35　女　
朝　無し
昼　無し
夜　キュウリとトマトポン酢かけ　イカの塩辛　夏野菜カレー＆ソーメン　梅酒の梅2　発泡酒5

30 男　会社員

朝：ヨーグルト
昼：カレー　メンチカツ等会社の弁当
夜：豚骨ラーメン　ニラレバ炒め　ビール

43男独身　会社員

朝　トマト、葱油拌麺
昼　韓国料理
夜　居酒屋メニュー（刺身、唐揚、サラダ、等）ビール

41歳　♀

朝　セブンのミックスサンド　オランジーナ
昼　グリーンカレー　トマトスープ　牛乳
夜　キュウリ　枝豆　（総菜）ヒレカツ　コロッケ　缶チューハイ

44歳男性無職

昼　マックのハンバーガーとアイスコーヒー
夜　麻婆茄子、白飯、たくあん

20歳 女 大学生

木曜
朝 パン、ローストハム、ヨーグルト、紅茶
昼
夜 お寿司

金曜
朝 おにぎり(ツナマヨ、チキンマヨ)
昼 アイス(スーパーカップのチョコクッキー)
夜 冷し中華

49歳１人暮らし独身男

　　金曜日
朝：梅茶漬け、目玉焼き
昼：おにぎり（梅、紫蘇の葉)
夜：焼酎２杯、糠にしん、茄子味噌炒め、ご飯、茄子味噌汁

42歳男
朝　なし
昼　アンパン　牛乳
夜　コロッケ\70　キャベツのサラダ　だし巻き卵　オクラのマヨネーズ和え
のどごし生

26 女　社会人
朝　なし
昼　カレー　カフェオレ
夜　サンドイッチ
間　シュークリーム　ポテトチップ少し

43男独身　会社員

朝　葛、コーヒー
昼　白菜漬物、蒸し鶏、水餃子、？笋、紹興酒
夜　ラーメン、餃子、ビール、白ワイン

41歳　♀
朝　チーズトースト　牛乳
昼　（外食）スリランカカレー　サラダ　アイスティー
夜　サーモンカルパッチョ　キュウリ　ブロッコリー　たこ焼き　缶チューハイ

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、大根ワカメみそ汁、納豆、つぼ漬

昼　ししゃも、天丼、そば

夜　氷結レモン、ゴーヤと豚肉炒め、トマト、冷奴、小松菜油揚げ煮

32　オス　リーシング

朝　蒟蒻畑
昼　ご飯、春雨スープ、メンチカツ、キンピラ蓮根、一口パスタ
夜　ラーメン、ビール
間食　チョコアイス、チョコフレーク

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４６歳 男 無職

朝 パン１枚、アイスコーヒー
昼 缶ビール
夜 黒酢冷やし中華、餃子
今 あわびの刺身、あわびを醤油で炒めたもの、冷酒

２８♂リーマン

○金曜日
朝：コンビニのおにぎり（シーチキンマヨ）
昼：コンビニのハンバーグ弁当、サラダ
晩：缶ビール、スーパーの惣菜（カニクリームコロッケ、カレーコロッケ）

○土曜日
朝：レトルトのスパゲティ（あさりコンソメ）
昼：天下一品ラーメンセット
晩：缶ビール、ポテトチップス、カップうどん

○日曜日
朝：麦茶
昼：レトルトのカレー
晩：缶ビール、冷食のピザ

26 女　社会人
朝　玄米　いわしのかば焼き　ヨーグルト
昼　シュークリーム
夜　餃子３個　焼き鳥２本　海藻サラダ　チョコクレープ

43男独身　会社員

朝　桃、無花果、葛、コーヒー
昼　肉包、振鼎鶏、トマト、白ワイン
夜　そうめん、香？（赤）新疆ビール

まあ、大きなお世話とは思うが
酷い食生活の人が多いね
若いうちはいいけれど
年を取ってから体を壊すよ
早く気がついて欲しいね

41歳　♀
朝　なし
昼　冷やしうどん　（ちくわ天　キュウリ　トマト　ブロッコリ）
夜　天麩羅（エビ　ズッキーニ　ちくわ）　ブロッコリ　トマト　缶チューハイ

35　女
朝　コーヒー　メロン　夏野菜カレー　玄米　ザ―サイ
昼　メロン　せんべい3
夜　甘エビ、サーモン刺身　ナス塩漬け　トマトしそポン酢　発泡酒2

42歳男
朝　なし
昼　トースト　コーヒー　ヨーグルト
夜　肉焼売　だし巻き卵　キャベツのサラダ　玉ねぎと豆腐の味噌汁

20歳 女 大学生

朝昼兼用 トースト2枚、ローストハム、ヨーグルト、紅茶、アイス(ガツンとみかん)
夜 キャベツ+パスタ、アイス
間食 リボンシトロン

37歳 メンズ　会社員

朝：なし
昼：ラーメン
夜：お寿司

欲に身を任せていたらお腹が出てきてしまったorz
ダイエットしようかな…

(＾q＾)チンチンいじったらしろいのてました

何言ってんだこいつ

49歳１人暮らし独身男

　　日曜日
朝：炒飯
昼：お茶漬け、生ビール５００
夜：焼酎２杯、ホタテ刺身＆バター焼き、岩牡蠣３個、そうめん

38　男

朝：なし
昼：ざるそば、おにぎり
夜：お茶

みんな夜は質素なんだな
そのくらいじゃないとやっぱり太るのか

今宵、うんここらえて奏でる愛のセレネード

32　オス　リーシング

昨日
朝　蒟蒻畑
昼　ロールパン2個、チキンソテー、レタスサラダ
夜　フライドチキン3本

今日
朝　蒟蒻畑
昼　ところてん
夜　ピザトースト2枚
間食　練乳アイス、ミックスナッツ

35 女
朝　無し
昼　海鮮トマトパスタ　発泡酒2
間　クッキー　発泡酒3.5
夜　昼の残りのパスタ　玄米　イカ塩辛　発泡酒1

43男独身　会社員

朝　無花果2個
昼　石鍋拌飯
夜　青菜炒めお酢がけ、トマト、チーズ、新疆ビール

44歳男性無職

朝　マックのアイスコーヒー
夜　白飯、かつおの刺身、酢豚(惣菜)、レタスサラダ

20歳 女 大学生

朝昼兼用 パン、ローストハム、紅茶
夜 ご飯(わかめふりかけ、イカの塩辛)
間食 カントリーマアム、ポテトチップス

お菓子と夕飯食べ過ぎた……

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、大根ワカメみそ汁、納豆、梅干し

昼　豚肉しょうが焼、野菜サラダ、みそ汁、ごはん

夜　ビール、ゴーヤおひたし、トマト、冷奴、サバ煮

37歳♂ 会社員

朝 吉野家の朝定食
昼 なし
夜 とんかつに生ビール

41歳　♀
朝　ロールパンサンド（たまご　キュウリ　そぼろ）　牛乳
昼　カレーピラフ　サラダ（キュウリ　トマト　パプリカ）　しめじスープ
夜　えび天　ピクルス（パプリカ　キュウリ）　セブンの枝豆　缶チューハイ

49歳１人暮らし独身男

　　月曜日
朝：カレー素麺、ゆで卵
昼：塩もやしラーメン、半炒飯餃子セット
夜：焼酎２杯、地鶏焼き、刻み長芋、ミョウガおひたし、ご飯、ねぎ味噌汁

フランス人の真似して、ニンジン1本を生でポリポリ食べてみた、、、、、ウマイ・・・腹が意外と膨れる

44歳男性無職

朝　UchCafeアイスコーヒー
〜　玄米パン、ヨーグルト、ハム、ブロッコリー
昼　寿司
夜　スーパーのキムチ冷麺

25歳団体職員男

朝食　８枚切り食パン２枚（生）
昼食　ふりかけおにぎり×２（長野土産のわさびふりかけ）
夜食　麻婆豆腐（昨日作った残り）・スーパーのサラダ
間食　オレオ１袋・ガラナ１本

埼玉に引っ越してから野菜が不味い。おいしい野菜が食べたい

20歳 女 大学生

朝 トースト、紅茶
昼 すき家の牛丼、豚汁
夜 カントリーマアム
間食 マックのシェイク(ヨーグルト)

41歳　♀

朝　セーブオンの照焼サンド　お茶
昼　鰹たたき　イカ刺身　キュウリとトマトのサラダ　キュウリぬか漬け
　　しいたけ煮　鶏なんこつ揚　ご飯　ワカメ味噌汁　スイカ
夜　セブンのアメリカンドッグ　ピクルス（パプリカ　キュウリ）　缶チューハイ

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　いなりずし\130　もやしのナムル　しじみの味噌汁
夜　鶏そぼろ丼　キャベツのサラダ　もやしのナムル　わかめの味噌汁
食後　ガリガリ君ソーダ味

(＾q＾)チンチンいじったらとてもきもちいれす

39歳日本男児
朝　なし
昼　スーパーマルエツ　中華弁当
夜　オリジン弁当　肉じゃがコロッケ弁当と焼き肉弁当　黒ラベルビール１本

43男独身　会社員

朝　無花果2個
昼　生姜焼き定食
夜　上海料理大宴会、ビール、紹興酒、白酒

49歳１人暮らし独身男

　　火曜日
朝：さんま蒲焼き丼、半熟卵
昼：ホルモン定食
夜：焼酎２杯、鶏すき焼き、ご飯、ねぎ味噌汁

30代前半女

朝 シナモンパン インスタントコーヒー

昼 照り焼きチキンの洋風弁当

夜 肉巻き 納豆 砂肝とニラの和え物 もずく酢 白飯 青菜の即席みそ汁

43男独身　会社員

朝　桃、香拌麻醤麺、菜包
昼　チキンソテー、きのこピザ
夜　水

26 ♀　社会人
朝　野菜と卵をいためたもの
昼　サラダ　パン　コーヒー
夜　トマト　焼き菓子
間　アップルパイ

44歳男性無職

朝　マックのアイスコーヒー
昼　CoCo壱ビーフカレー
夜　生茶漬け、いか三升漬け、ナスとラディッシュの漬物

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　菓子パン　牛乳
夜　鶏そぼろ丼　もやしのナムル　玉ねぎ豆腐卵の味噌汁

41歳　♀

朝　セーブオンの照焼バーガー　お茶
昼　2食そぼろ弁当　しじみスープ　牛乳
夜　鶏唐揚　ピクルス（キュウリ　パプリカ）缶チューハイ

http://www.youtube.com/watch?v=iaQRUYSQhrE

43男独身　会社員

朝　トマト、葱油拌麺、肉包
昼　唐揚定食
夜　トマト、ビール、日本酒

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、油揚げワカメみそ汁、納豆、つぼ漬

昼　鶏唐揚げ、野菜サラダ、にゅうめん汁、ごはん

夜　ビール、トマト、サンマ塩焼、マーボーナス、ほうれん草玉子とじ

20歳 女 大学生

夜食 ご飯+わかめふりかけ
朝 ご飯+わかめふりかけ
昼 トースト、ローストハム、紅茶
夜 そうめん、スイカ、アイス

49歳１人暮らし独身男

　　水曜日
朝：ご飯、かつお味噌
昼：麻婆定食
夜：焼酎２杯、豚肉と大根の煮付け、もやし炒め、ご飯、豆腐味噌汁

　　木曜日
朝：もやしとキャベツ炒め入りマルちゃん塩ラーメン、冷やごはん
昼：エビチリ定食、餃子追加
夜：焼酎２杯、豚肉と大根の煮付け、もやし炒め、ご飯、ねぎ味噌汁

41歳　♀
朝　セーブオンのミックスサンド　お茶
昼　（外食）ミックスフライ定食　プリン
夜　水曜の唐揚のこり　キュウリ　中華くらげ　缶チューハイ

44歳男性無職

朝　マックのアイスコーヒー
昼　ローソンの甘酢鶏唐冷麺
夜　白飯、レタスサラダ、大根と豚バラ煮

35 女
朝　じゃがいものきんぴら　玄米　いかの塩辛　きゅうり梅肉和え　コーヒー
昼　ソーメン　鯖缶　キュウリ　
間　スイカ　とり肉クリーム煮
夜　空心菜炒め　スライスゴーヤ　イカの塩辛　発泡酒1

32　オス　リーシング

朝　蒟蒻畑
昼　鶏五目ご飯、ところてん
夜　とんこつラーメン、替え玉
間食　ポンスケ、練乳アイス

懐かしくてポンスケ買ってみた
懐かしくて美味しい

39歳 女
朝 無し
昼 昼休みが無いから無し
夕 牛ランプステーキ６枚 海鮮サラダ ビール

20歳 女 大学生

朝 なし
昼 カップヌードル、魚肉ソーセージ、おばんざい少し
夜 ご飯、牛肉としらたきの炒めもの、煮物、焼きナス

朝 牛乳とブラックコーヒとパン
昼 適当に定食
夜 サッポロ一番塩ラーメンにタマゴトッピングとオニギリ２個

朝 たまごかけご飯

昼 天ぷらそば

夜 未定

朝なし
昼なし
夜フライドポテト

体悪くなりそうだな…

41歳　♀

朝　なし
昼　汁なし担々麺（白髪ネギ　キュウリ　ハム　温玉）　お茶
夜　タン塩焼　千キャベツ　キュウリ　中華くらげ　缶チューハイ

２６ 女 社会人
朝 キットカット まんじゅう
昼 オムライス
夜 グミ せんべい まんじゅう

お菓子ばかりで反省

44歳男性無職

昼　かけうどん、スーパーののり弁
夜　白飯、焼き鳥、野菜炒め

32　オス　リーシング

朝　爆睡
昼　ご飯2杯、味噌汁、サラダ大量、白身フライ、チキン南蛮、卵焼き
夜　サーティーワンアイスクリーム
間食　コーヒー

35 女
朝　魚肉ハム　鶏肉クリーム煮　コーヒー
昼　丼（しらす　とびっこ　豚キムチ　キュウリ）　カブの煮浸し　豆腐スープ
夜　スナック菓子　キュウリポン酢　発泡酒5　

不　健　康　ぶ　り　を　自　慢　し　た　い　ん　な　ら

そ　の　手　の　ス　レ　へ　行　っ　て　く　れ

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、ワカメ玉ネギみそ汁、納豆、つぼ漬

昼　上海風焼きそば、野菜サラダ、ごはん 、スープ

夜　ビール、トマト、さつまいも天、じゃこおろし、カツとじ

４３　♀
朝　なし
昼　トースト　麦茶
夜　そうめん　キュウリ　ナス

２５歳 女 福祉関係
朝：ピザトースト 野菜ｼﾞｭｰｽ
昼：お弁当（主に冷食）
夜：手羽の野菜煮込み ご飯
間食等：シュークリーム おせんべい ｾﾞﾘｰ

２９才、無職、男

朝 なし

昼 なし

夜 お菓子

みんなしっかり食べてるな

49歳１人暮らし独身男

　　土曜日
朝：冷や奴卵かけ丼
昼：持ち帰りすきや牛丼、生ビール２本
夜：焼酎２杯、大間＆戸井産本マグロ刺身、このわた、ご飯、ねぎ味噌汁

41歳　♀

朝　なし
昼　ぶっかえひやむぎ（キュウリ　大葉　白髪ネギ　わかめ　温玉　かきあげ）
夜　ブリ刺身　豚カツ半分（総菜）　千キャベツ　キュウリ　缶チューハイ

57歳　プータロー　♂

朝　冷やし中華
昼　目玉焼き　スパサラダ　キャベツ千切り　ごはん
夜　茹で豚肉ポン酢　ピーマン醤油漬け　ごはん　

43男独身　会社員

朝　飯團、豆漿
昼　飛行機飯
夜　あさりの鉄板焼き、もずく、四季豆、ワイン、ビール

34の♂
朝、パンとブラックコーヒとお茶
昼、ピザとサラダ
夜、炒飯に豚汁

(＾q＾)くりとりすちゅうちゅうれす

27歳　女　教員

朝　卵かけご飯　トマト野菜スープ
昼　野菜たっぷり冷やし坦々麺　プーアル茶
夜　焼酎ハイボール　焼酎ロック･レモン輪切り　ゆで卵1個　韓国海苔

44歳男性無職

昼　まぐろ漬け丼、ナスの漬物
夜　白飯、イカの塩辛と大根おろし、鶏唐揚げ、ソーセージ、野菜サラダ

46歳 男 無職

朝 寝てた
昼 あんドーナツ3個、アイスコーヒー
夜 冷やし中華、餃子
今 芋焼酎水割り、レンジでチンまいたけわさび醤油

35　女
朝　トムヤンクンラーメン　キュウリ　コーヒー　鶏クリーム煮
昼　キュウリサンド
間　モモ　ししゃも　豆せんべい　
夜　辛味大根そば　刻みネギ　キュウリ酢漬け　イカの塩辛　発泡酒2

２６ 女 社会人
朝 コーヒー ハンバーガー
昼 クッキー せんべい
夜 肉なしのお好みやき なすの揚げびたし バウムクーヘン

32　オス　リーシング

朝　爆睡
昼　クリームソースのリゾット
夜　ソーセージパン、ベーコンロール、チーズパン
間食　練乳アイス

39歳 女
朝 無し
昼 無し
夕 サーモンの刺身、ごはん3杯、ビール

　　　　　　　　　　　　　　　　!
　　　　 　 　 　 　 　 |　　　 丶　＿　　　　.,!　　　　　ヽ
　　　　 　 　 　 　 　 >　　　　 ｀`‐.｀ヽ、　 .|、　　　　　|
　　　　　　　　　　　　 ﾞ'．　　　　　,ト ｀i､　 ｀i､　　　 .､″
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　　　　　　　　　　　　　`　 .,-''ヽ"｀　　　　ヽ,,,、　　 !
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　　　　 　 　 　 　 　 ､/ヽヽ‐ヽ､;,,,,,,,,,-.ッ:''｀　　.,"-、
　　　 　 　 　 　 　 ,r"ﾂぃ丶　 ｀｀｀｀｀｀　　　..／　 ｀i､
　　　　　　　　　　,.ｲ:､ヽ／ー｀-､-ヽヽヽ､−´　　　 .lﾞ｀-、
　　　　　　　　 _,,lﾞ-:ヽ,;､、　　　　　　　　　　　　 ､､丶　 ﾞi､,,、
　　　　　　　 ,<_ l_ヽ冫｀'｀-､;,,,､､､､.............,,,,､.-｀": 　　　│ ｀i､
　　　　　 ､､::|､､､ヽ,､､.　　　　｀｀｀: : : ｀｀｀　　　　　　､.､'｀　　.|丶、
　　　　　.l","ヽ､,"､,"'､ぃ､､,､､、、.、、、.、、､_､.,,．ヽ´　　　　lﾞ　 ﾞ).._
　　　 ,､':ﾞl:､､｀:ヽ､｀:､　 : ｀"｀｀｀¬――'''"｀ﾞ＾｀　　　　　: ..､丶　 .lﾞ ｀ヽ
　　　,i´.､ヽ".､".､"'ヽヽ;,:､........、　　 　 　 　 　 ､､...,,,､−‘｀　　 ､‐　　 |ﾞﾞ:‐,
　 ,.-l,i´.､".`ヽ,,,.".｀　　　｀ﾞﾞ'"｀'-ｰ"｀｀"｀｀r-ｰ｀'":　　　　　 _.‐′　　丿　 ,!
　j".､'ヽ,".､".､"`''｀ｰ､._､、、　　　　　　　　　 　、._,、..-‐:'''′　　 .､,:"　　丿
　ﾞl,"`"`''ヽヽ"`"｀　 ｀｀｀ﾞ'''"ヽ∠、､、､ぃ-｀''''": ｀　　　　　　､._.／｀　 ._/｀
　 ｀'ｉ｀ヽヽヽ｀''ｰi､､、: : 　　　　　　　　　　　　　　　　　 、.,-‐'｀　　 、／｀
　　 ｀`ヽン'`"｀　 : ｀~｀｀―ヽ::,,,,,,,,,,.....................,,,,．ー'｀｀＾　　　　,､‐'"｀
　　　　　 `"'ﾞ―-､,,,,..､、　　　　　　　　　　　　　　　 　: ..,､ー'"'｀
　　　　　　　　　　　: ｀‘"｀―---------‐ヽ｀｀"''''''""

44歳男性無職

昼　ひやむぎ
夜　マルちゃん正麺醤油

32　オス　リーシング

朝　蒟蒻畑
昼　鶏肉蒸し焼き
夜　ミックスナッツ
間食　練乳アイス、チョコアイス

43男独身　会社員

朝　トマト
昼　キノコ麺
夜　紹興料理、紹興酒、ビール

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、じゃが玉ネギみそ汁、ハムエッグ、梅酢たくあん

昼　ミックスフライ（白身魚、ヒレ、エビ）ごはん、赤だし、キャベツ

夜　ビール、トマト、胡瓜ちくわ、オクラのポン酢和え、春巻

27歳男

朝　トースト
昼　豆腐
夜　クリームシチュー、鮭焼いたやつ、ごはん

夏は毎晩ザル蕎麦やねん

49歳１人暮らし独身男

　　日曜日
朝：飯ごう飯、鯖味噌煮缶
昼：生ビール３本、焼き鳥
夜：焼酎３杯、焼き肉

　　月曜日
朝：飯ごう飯、ハム焼き、
昼：生ビール３本、岩魚塩焼き
夜：焼酎３杯、岩魚塩焼き、ゆで卵
　　恒例山キャンプ中、山はもう秋だね

35歳 男性 私立大学教職員

朝：バナナ、ミニトマト、飲むヨーグルト
昼：インスタントラーメン、モヤシ玉子入り炒飯
夜：弟と飲みに出かけます( ´∀｀)

30女
朝　おにぎり
昼　ご飯、卵と鶏胸肉とミックスベジタブルとキャベツを適当に炒め
夜　未定

22 女 某電子機器メーカー

朝:ヨーグルト、バナナ
昼:トッポ、バナナ、ヨーグルト
夜:五穀米ご飯、キャベツと鶏肉のトマト煮、オムレツ の予定

夏期休暇だからね…朝昼適当

25♀
建設業(人事部)

朝:ご飯、納豆、豆腐、ツナ+チーズ+海苔(めんつゆがけ)、ヨーグルト
昼:ツナマヨ･おかかおにぎり(手作り)各1、味噌汁
夜:発泡酒、もやし･豚肉･キムチ炒め卵とじ、アボカドサラダ

つまみがもう少しほしいところ

27歳男

朝　クリームシチュー
昼　クリームシチュー、豚肉焼いたやつ
夜　クリームシチュー、肉野菜炒め、レトルトカレー

27歳　女　教員

朝　グレープフルーツ1/2
昼　山菜･ごぼう天蕎麦
夜　ビール　厚焼き玉子　赤ワイン　白カビチーズ　茄子きのこトマト煮

44歳男性無職

昼　スーパーのおこわ弁当
夜　スーパーのかつ重とフランクフルトとフライドポテト、一番搾り

(＾q＾)おまんこペロペロしたらくさかたれす

２６ 女 社会人
朝 なし
昼 ご飯 イワシ焼いたもの 揚げなす キャベツサラダ
夜 トマトクリームパスタ
間 チーズケーキ せんべい

42歳男
朝　トースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　菓子パン　牛乳
夜　油淋鶏　キャベツのサラダ　もやしのナムル　ニラ玉の味噌汁
油淋鶏初めて作ったがうまかった　明日も温めて食べる

39歳 女
朝 オレンジジュース
昼 無し
夕 鯖の煮付け ごはん3杯 マンゴーゼリー

32　オス　リーシング

朝　蒟蒻畑
昼　ホットマサラ、マックポーク、ポテトM、アイスティー
夜　ポテトフライ
間食　チョコアイス、クランキーチョコ

18切符旅行中

朝　ホテルバイキング
昼　しっぽく
夜　鯖寿司（駅弁　車内）

>>705
滋賀長浜→ 福井辺りですか

http://speedo.ula.cc/test/p.so/ikura.2ch.net/ms/?kenken=%91%E5%92%C3○

35 女
昨日
朝　トースト　ヨーグルト　コーヒー
昼　味噌串カツ　ポテトサラダ　カポナータ　豆腐の味噌汁　ごはん　ビール
夜　手作り惣菜パン　（ウィンナーパン、ツナマヨ、卵マヨ）ビール
今日
朝　手作り惣菜パン　晩に同じ
昼　餃子　春巻き　サラダ　わかめスープ　チャーハン　ビール
夜　海老にら饅頭　わかめスープ　　冷奴　ごはん　ビール
あまりに暇なので、色々手作りした。

29 女

朝 なし
昼 残り物とろろアボカドごはん＋納豆
間　フライドチキン1個
夕 さんま塩焼き、卵焼き、納豆

32　オス　リーシング

朝　お好み焼き
昼　オクラお浸し20本くらい
夜　ミックスナッツ、蒟蒻畑
間食　チョコアイス

43男独身　会社員
火曜日
朝　桃
昼　カツカレー
夜　水餃子（白菜）

水曜日
朝　桃
昼　鶏照り焼き定食
夜　キャベツのオリーブオイル炒め、ビール一本

44歳男性無職

昼　焼きそば
夜　白飯、おろし冷豚しゃぶ

>>706　正解ｗ
18切符旅行中
朝　パン、缶コーヒー
昼　パン、お茶
夜　三日月イタリアンスパ

49歳１人暮らし独身男

　　火曜日
朝：飯ごう飯、さんま蒲焼き缶、熱燗２合
昼：冷や酒３合、焼き鳥缶２（塩、たれ）
夜：焼酎３杯、カレーライス

　　水曜日
朝：飯ごう飯、目玉３個焼き、
昼：カップ酒１缶、ビーフジャーキー
夜：焼酎１杯、やまめ塩焼き、パックご飯２個
　　明日帰る

41歳　♀

朝　なし
昼　ぶっかけひやむぎ（キュウリ　トマト　ワカメ　かきあげ）　お茶
夜　水餃子　中華クラゲ　キュウリ　缶チューハイ

39歳 女
朝 無し
昼無し
夕 蕎麦、天ぷら、チューハイ

３４歳　♂
朝　サンドイッチ
昼　唐揚げ弁当
夜　かつ丼

食費かかりすぎてるわ

>>713
新潟県に入ったかな

43男独身　会社員

朝　桃
昼　韓国料理各種
夜　居酒屋料理、ビール、ワイン

49歳１人暮らし独身男

　　木曜日
朝：パンの缶詰
昼：撤収のため無し
夜：焼酎２杯、牛タン塩焼き、千切り長芋、ご飯、ねき味噌汁

29歳

木曜日

みたらし団子1本、蜂蜜きな粉ヨーグルト、黒糖饅頭、ビスチョコデニッシュ1/2、雪印コーヒー、抹茶最中1/2

飲み物は水＋コーヒー


今日は久しぶりにご飯食べる

27歳男

朝　レーズンパン
昼　ごはん、トンカツ、シーザーサラダ
夜　ごはん、鯖の塩焼き、枝豆

43男独身　会社員

朝　無花果、葱油拌麺、生煎
昼　カルビ定食
夜　ビール、水

32　オス　リーシング

朝　蒟蒻畑
昼　吉野家牛丼大盛り、お新香、味噌汁、シャカシャカチキン
夜　ご飯、ステーキ、野菜炒め、サラダ
間食　煎餅

39歳 女
朝 爆睡
昼 トーストにメイプルシロップとアイスのせたもの×２
夜 ハンバーグ ごはん チューハイ

49歳１人暮らし独身男

　　金曜日
朝：たまごかけご飯、茄子漬け物
昼：味噌叉焼麺、餃子
夜：焼酎２杯、鰺のたたき、茄子味噌炒め、ご飯、豚汁

朝
ﾌｧﾐﾏのｻｻﾐ入り野菜ｻﾗﾀﾞ､納豆巻き1本

夜
ﾌｧﾐﾏのｳｨﾝﾅ-ﾊﾟﾝ

>>727

32 ♀

「食事」というより、
飲む、おやつ・・食べるレベルを書いてるヤツ大杉
よくそれで暑さ乗り切れるよな？そのうち夏バテするよ

26歳 女 会社員
【朝】チーズトースト野菜ジュース ヨーグルト
【昼】中華丼 鶏肉キャベツしめじ炒め トマトキュウリサラダ
【夜】水 ヨーグルト(茶碗一杯分)

29歳 制作系

金曜日

抹茶最中1/2、ビスチョコデニッシュ1/2、カップヌードルごはん(シーフード)1/2、蜂蜜きな粉ヨーグルト、パナップ(Wチョコミント)、Lチキチーズ、桃酢炭酸割、アーモンド数粒

飲み物は水とコーヒー

>>729
1人で食べても美味しくないし何食べて良いかわからなくて。栄養は摂ってるよ

>>731
一人で食べると味気ないよな

>>732
うん、寂しいです

43男独身　会社員

朝　コーヒー
昼　タイカレー（鶏、野菜）、ビール
夜　ビール、水

41歳　♀

朝　ミックスサンド　お茶
昼　塩焼きそば　野菜ジュース
夜　レバニラ炒め（総菜）　中華クラゲ　キュウリ　缶チューハイ

＞29歳 制作系
＞1人で食べても美味しくないし何食べて良いかわからなくて。栄養は摂ってるよ

なんじゃ、その矛盾ｗ
何食べていいか、分からないくせに、栄養は摂ってるって ｗ

その食事、食べないよりはマシだろうけど、偏り過ぎてるよ。
何食べていいか、わからん、って色々調べたら出てくるだろ。
ゴーヤでも煮て、氷水にさらして、水気切って、ポン酢とカツオぶし
と食ってろ。随分違う。

35 女
朝　魚肉ハム　白米　ゴーヤお浸し　コーヒー
昼　キュウリサンド　柿ピー
夜　鯖缶サンド　キュウリ　トマトゴーヤピーマン煮　発泡酒3

(＾q＾)おちんちんシコシコきもちよかたれす

41、39、35　♀
嫁にもいけず、質素な1人暮らし。
親も泣いとるぞ。
子供も産めないだろ、そのうち。

30代40代の一人暮らしの中にも結婚した事がある人や恋人がいる人間もいるかもしれないのになぁ…。
変なの湧いたな

32　オス　リーシング

朝　オクラとキムチのサラダ
昼　担々麺、餃子
夜　ナゲット5ヶ
間食　練乳アイス、キャラメルフルーリー

31 ♂
☆昼(仕事柄、昼前に起床)ご飯半合、納豆、ネギ入り卵焼き、冬瓜としめじのスープ、カボチャサラダ、冷奴、キムチ
☆趣味の筋トレ後
アミノ酸と15分後にプロテイン
☆間食
かにパン、ノンシュガーカフェオレ
☆間食２
プロテイン、チョコスナック１個、蒸しパン(小)１個
☆夕食(職場で賄い)
鶏肉と玉ねぎとネギのパスタ
☆晩酌
ビール、鶏肉おろしポン酢和え、キュウリ浅漬け、昼食の残り

以上

25　♀
昨日
朝　おかゆ　お味噌汁　卵焼き　焼き魚小さいの　サラダ
昼　マクドナルド　
夜　なし

26歳 女 会社員
【朝】野菜ジュースヨーグルトアンチョビキャベツサラダマリネマフィン
【昼】マックグリドルトマトキュウリサラダお茶パスタサラダ
【夜】水 ヨーグルト

２８♂リーマン

○金曜日
朝：わかめごはん、ウィンナー、レタスサラダ
昼：コンビニパスタ
晩：居酒屋（生中、生春巻き、トムヤムクンとか）

○土曜日
朝：すき家（オクラ牛丼サラダセット）
昼：満喫のドリンクバー、ポテトチップス
晩：いも焼酎、やきウィンナー、レタスサラダ

天気もいいし昼から呑もうと思ったけど、休肝日だったわ

>>745
お疲れさん

26 男 プログラマー
朝 ポトフ
昼 ポトフ
夜 おそらくポトフ

37歳 メンズ　会社員　土曜日

朝：なし
昼：冷やし納豆たぬき蕎麦
夜：野菜炒め、野菜炒めを使って味噌ラーメン、ビール１缶、焼酎4杯

久々に自分の時間が出来たので野菜炒めとあがりに味噌ラーメンを作って食べました

>>736
1人で食べたいものが見当たらなくて。
誰かと外食でもすれば別なのですが……
なので豆類と乳製品だけ摂取して、ビタミンとミネラルはサプリで誤魔化して過ごしてます。

ありがとうございます。
ゴーヤのメニュー、参考にしますね。

29歳 制作系です、連投すみません。

土曜日

柿ピー(小)1袋、和風チキンと野菜サンド、豆大福、抹茶どら焼き、わらび餅3切
筍きんぴら(半額)、ヱビス250ml、エッセルスーパーカップ クッキーバニラ1/2、アーモンド数粒

飲み物は水とコーヒー

41歳　♀

朝　なし
昼　ぶっかけひやむぎ（キュウリ　トマト　白髪ネギ　わかめ　温泉卵　かきあげ）　お茶
間　イチゴミルク
夜　揚げ物（エビ天　ズッキーニ天　なすはさみ揚げ）　キュウリ　トマト　白ワイン

30歳　男　会社員

朝：なし
昼：すき家で牛丼豚汁セット
晩：ふりかけご飯　わかめと豆腐の味噌汁　もやしと豚肉の炒め物

32　オス　リーシング

朝　オクラキムチサラダ
昼　オールブラン、蒟蒻畑
夜　マックナゲット10ヶ、オクラキムチサラダ
間食　練乳アイス、チートス

ナゲットのカレーソースが予想以上に辛かった

44歳男性無職

昼　スーパーのカレーライス
夜　白飯、豚バラとピーマンと甘唐炒め、刺身端切れ、野菜サラダ

冷えたカレーに卵入れて、レンジでチンしたらなんか凄いのできた！！なんじゃこりゃあ

43男独身　会社員

朝　無花果、コーヒー
昼　ステーキ、ビール 、ワイン
夜　ルッコラとトマトのサラダ、ワイン

27歳男

朝　目玉焼き、バターごはん
昼　ごはん、唐揚げ、枝豆、オクラ
夜　ごはん、鯖、オクラ

この時期は青い野菜、すなわち、オクラやゴーヤとかピーマンとか
をぜひ、取り入れたい。
スーパーでも特売してるはず〜単価も下がってきたし。

今回は栄養の優等生のオクラをピックアップ　\^0^
簡単っ！
小鍋にお湯沸かして適量の塩入れ、弱火で4分ぐらいオクラゆでる。
ゆでた後、氷水に浸す（少しの時間）
よく水気切って、輪切りにして、おかか&ポン酢で和える。
食べきれなくても、冷蔵庫保存で翌日も食べれる。
100円で栄養満点！ネバネバ野菜は最高の栄養値！

２８♂リーマン

○日曜日
朝：なし
昼：レトルトカレー、レタスサラダ
晩：野菜味噌バターラーメン、半ライス、お新香

ああ、２８→２９だわ
もうダメかもしれない

>>758
美味しそう
夏野菜は簡単がいいよな。

17日 米2合、納豆、豆腐、キャベツ使った炒め物
18日 食パン一斤 焼かずに何も着けずそのまま
19日 100円程度のアルフォートとコアラのマーチ
20日(今) 手羽元と大根と卵を今圧力鍋で煮込んでる
あと、米2合とキャベツと大根の葉の炒めもの

昨日

朝：なし
昼：担々麺、アイスコーヒー
夜：トマトスパ

合間合間に烏龍茶

昨日

朝　うどん半玉
昼　白和え、サラダ、ビール
夜　白和え、肉野菜炒め、アボカド、白ワイン

49歳１人暮らし独身男

　　土曜日
朝：ご飯、豚汁、キュウリ１本丸かじり
昼：ご飯、豚汁
夜：焼酎２杯、さわら刺身、枝豆、ご飯、あら汁

　　日曜日
朝：鮭茶漬けにさわら刺身と梅追加
昼：冷やしラーメン、生ビール中
夜：焼酎２杯、蒸し鶏、トマトとパセリのサラダ、ご飯、茄子味噌汁

26歳 女 会社員
【朝】野菜ジュースヨーグルトチーズトースト
【昼】ひじき炊き込みご飯キャベツアンチョビ鶏肉キャベツ卵炒め春雨のトマトスープ
【夜】春雨カレースープヨーグルトロールケーキ一切

朝：なし
昼：鶏胸肉醤油味焼き、納豆巻、グレープフルーツジュース
夜：高速バスでランチパックのツナ、麦茶

合間合間に烏龍茶

41歳　♀

朝　トーストサンド（キュウリ　ハム　チーズ）　牛乳
昼　ぶっかけひやむぎ（キュウリ　ワカメ　白髪ネギ　エビ天　温泉卵）　ミニトマト
間　アイスコーヒー
夜　キュウリ　中華クラゲ　枝豆　缶チューハイ

43男独身　会社員

朝　桃、葱油拌麺、肉包
昼　辣粉？牛肉湯、ご飯
夜　ルッコラとトマトのサラダ、無花果

37歳 メンズ　会社員　日曜日

朝：なし
昼：土曜日の野菜炒めの残りで味噌ラーメン
夜：マックのホットゴールドマサラ、ポテトL、ナゲット(レッドカレーソース)、ビール１缶、焼酎4杯

辛いかなって期待してたけど辛くなくて残念(>_<) デスソースちょい足ししました

37歳 メンズ　会社員　今日

朝：なし
昼：カップラーメン、野菜ジュース
夜：ご飯、お味噌汁(わかめ)、納豆、目玉焼き

明日の夜も飲まないぞ〜

32　オス　リーシング

朝　オールブラン、ヨーグルト
昼　オクラサラダ
夜　鶏肉蒸し焼き
間食　練乳アイス、チップスター

39歳 女
日曜
朝 無し
昼 休憩無し
夕 ステーキ3枚、ビール
夜 鰻、水茄子

月曜
朝 爆睡
昼 ラーメン、アイス
夜 ラーメン

この時期は青い野菜、すなわち、オクラやゴーヤとかピーマンとか
をぜひ、取り入れたい。
スーパーでも特売してるはず〜単価も下がってきたし。

今回は栄養の優等生のピーマンをピックアップ　\^0^
簡単っ！

玉ネギとピーマンを薄くスライスして、氷水に浸す。
数分後、引き揚げて水をしっかり切る。
そこへイカ天ぷら（他にﾚﾝｺﾝやｶﾎﾞﾁｬやｴﾋﾞの天ぷらでもいい）
を数個に分けて切って投入。
後は、ポン酢で軽く和えて出来上がり。
美味いよ。ビールによく合う。
ポン酢がなければ、醤油＆酢にあと砂糖少々かみりん少々でも良し。

今夜は、ハヤシ豚モヤシを作ろっと

大学生女20歳
お煮しめ
小松菜といかの煮物
きゅうりの梅和え

25男
朝　ミニクロワッサン３個
昼　麻婆豆腐の残りで麻婆丼、きゅうり、岩下新生姜
夜　麻婆豆腐の残りで麻婆丼、餃子10個、きゅうり、岩下新生姜

27歳男

朝　カレー
昼　カレー
夜　カレー

明日もカレー

朝　モンスターエナジー

昼　ガストの日替わり和膳(ご飯、塩麹味噌豆腐ハンバーグ、ひじきの煮物、ほうれん草のおひたし、味噌汁、漬物)　アイスティー

間　ラムネコーラアイス　アイスコーヒー

夜　ご飯　オクラ納豆　生玉子　キムチ　味付け海苔　味噌汁(長ねぎ)　低脂肪乳

41歳　♀

朝　ミックスサンド　お茶
昼　豚肉の大葉巻　ちくわ煮　トマトサラダ　キュウリぬか漬　ブナピーの炊き込みご飯　大根味噌汁
夜　セブンの春巻　ツナコーンサラダ　缶チューハイ

43男独身　会社員

朝　桃、肉包 、菜包
昼　カレーうどん
夜　湖南料理（スペアリブ、ブロッコリーと皮蛋のスープ、糯米肉団子、大学バナナ）、ビール

>>778
それを四日やった知り合いは入院した

44歳男性無職

昼　イオンでランチバイキング
夜　五目御飯、大根おろし、生春巻、海鮮サラダ、きのこの味噌汁、まぐろの刺身、キムチ、きゅうりの漬物

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、油揚げワカメみそ汁、納豆、梅干し

昼　鶏唐揚げ、野菜サラダ、ごはん 、赤だし

夜　ビール、トマト、もずく酢、イカ刺身

夏場乗り切るには、「酢」がポイントだってね。
これからもっと意識していこっと。

32　オス　リーシング

朝　オールブラン、ヨーグルト
昼　鶏肉蒸し焼き、オクラサラダ
夜　ポテトフライ
間食　練乳アイス

37歳 メンズ　会社員

朝：なし
昼：海苔弁、お味噌汁
夜：納豆茶漬け
間食：ポテロング

間食のポテロングが余計だった(-_-;)

>>782
大量にカレー作って、一週間カレーのみ食べていたけど全然大丈夫だったよ
しかも、時々、やってます
シチューでも大丈夫

39歳 女
朝 無し
昼 休憩無し
夕 ステーキ３枚、山盛りキャベツ、トマトとモッツァレラチーズ、ビール
夜 蕎麦

25歳

朝　リポビタンD
昼　お弁当
夜　おでん　もずく　蕎麦半玉

49歳１人暮らし独身男

　　月曜日
朝：ご飯、ひきわり納豆、トマト１個
昼：スーパーカップ味噌、からあげくん
夜：焼酎２杯、煮卵、ホルモン炒め、茄子サラダ、梅茶漬け

　　火曜日
朝：鮭茶漬け、煮卵
昼：塩湯麺、ニラもやし炒め
夜：焼酎２杯、イカ刺し、ゲソわた煮、焼き茄子、ご飯、ネギ味噌汁

昨日

朝：高速バスでランチパックキャベツメンチ
昼：佐賀で活きイカ、クジラ刺、イカの天ぷら、煮魚、その他もろもろ、生ビール２杯
夜：天神の屋台で餃子、とん平焼き、アスパラ焼、酢モツ、瓶ビール１杯、泡盛２杯、ラーメン

合間合間に水

>>758
サッパリしていて美味しそうです
そういえば実家では薄く切ったピーマンとフジッコを和えたものが良く出ました。

29歳 制作系

日曜日

エッセルスーパーカップ(クッキーバニラ)1/2、秋野菜と豚肉の塩？丼、Asahi off 350ml、バジルチキンとソーセージエッグサンド、アイスレモンティー、パン、コーヒー、トルティーヤチップス、コーラ500ml、昆布オニギリ

月曜日

梅オニギリ、中村屋のスープカレー、クーリッシュ ベルギーチョコ、昆布オニギリ、秋宵350ml、ドデカイベビースターラーメン25%増量

火曜日

チョコ3片、ツナマヨおにぎり、コーヒー飲料1L、ラムレーズンアイス、赤飯おにぎり、スプライト500ml、博多ラーメン1/2？、マックフルーリー キャラメルプリン、オリオンビール350ml、オリーブスナック、アーモンド数粒

飲み物は水とお茶。


いろいろあって引越した、疲れた

29♂リーマン

朝：ふりかけご飯、シーチキンサラダ
昼：吉野家（ねぎ塩豚丼、コールスローセット）
晩：いも焼酎、冷食の唐揚げ、レタスサラダ

昨日ゴーヤ買ったけど、いまだ冷蔵中だわ

朝　親子丼の親子部分
昼　弁当
夜　親子丼の親子部分、お蕎麦

朝　なし

昼　なす肉炒め、ご飯、味噌汁、漬物

間　チョコレート

夜　ご飯　オクラ納豆　生玉子　キムチ　味付け海苔　味噌汁(長ねぎ)　低脂肪乳

32　オス　リーシング

朝　オールブラン、ヨーグルト
昼　とんこつラーメン、替え玉
夜　マックナゲット10ヶ
間食　カフェオレ

41歳　♀

朝　ツナマヨおにぎり　お茶
昼　ブナピー炊き込みご飯　天麩羅（エビ　茄子　ズッキーニ）　野菜ジュース
夜　千切キャベツ　枝豆　天麩羅（茄子　ズッキーニ）　缶チューハイ

43男独身　会社員

朝　無し
昼　天ざる、稲荷寿司、大根サラダ、味噌汁
夜　チキンステーキ、ほうれん草ソテー、ピザ、ワイン

37歳 メンズ　会社員

朝：卵かけご飯、お味噌汁
昼：海苔弁、お味噌汁
夜：お好み焼き、ビール、焼酎4杯

長芋がなかったけど、何とかお好み焼き美味しく出来ました
もしドラ見ながら飲んでて、学ぶ事はなかったけど部下に見せたいと思いました いや、上司に見せたいかも

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、油揚げワカメみそ汁、玉子焼、梅干し

昼　ビーフカレー、野菜サラダ、らっきょ

夜　ビール、トマト、もずく酢、やまかけそば

女。販売。
手取り12ﾏﾝ

朝。おにぎり１つ
昼。おにぎり１つ。社食の小さい皿のおかず１品140ー180円
夜。お菓子。

夜どうにかしなきゃな
栄養足りてない

26歳女 鉄道
昼 エビチリ ごはん たまごスープ
夜 梅おかかおにぎり 紅茶
朝 納豆 柴漬け ごはん
　 いんげんのごま和え 味噌汁

朝がいちばんまともな気がする

49歳１人暮らし独身男

　　水曜日
朝：ボンカレーゴールド辛口、ネギ塩スープ
昼：担々麺、チータン
夜：焼酎２杯、エビマヨ、キャベツ炒め、ご飯、白菜油揚げ味噌汁

35 女
朝　無し
昼　夏野菜カレー冷麦　キュウリ　発泡酒3
夜　焼き鮭　キュウリ酢漬け　発泡酒2

26歳 女 会社員
【朝】野菜ジュース ヨーグルト マックグリドル チキンクリスプマフイン
【昼】仕出し弁当 春雨スープ
【夜】マックポーク チキンクリスプ 水

43男独身　会社員

朝　桃、葱油拌麺
昼　唐揚定食
夜　キャベツとブロッコリーの蒸し焼き、ビール

41歳　♀

朝　温泉卵　ごはん
昼　石窯ブールサンド（キュウリ　キャベツ　ハム　トマト　チーズ）　牛乳
夜　千切キャベツ　たけのこ土佐煮　缶チューハイ

２８歳 女 看護師

朝 冷凍チキンライスと冷凍ハンバーグ
昼 ウイダーインゼリーとおにぎり１個
夜 コンビニ弁当

とりあえずカロリーは摂れてる。カロリーは。

32　オス　リーシング

朝　オールブラン、ヨーグルト
昼　オクラサラダ
夜　コロッケ2ヶ
間食　チョコクッキー、練乳アイス

朝　なし

昼　野菜&チキンカレー大盛り　サラダ

間　東京ばな奈

夜　夜　ご飯　オクラ納豆　生玉子　キムチ　味付け海苔　味噌汁(長ねぎ)　低脂肪乳

28♂　食品メーカー

朝　ごはん、大根ワカメみそ汁、納豆、梅干し

昼　ミンチカツ、小松菜おひたし、野菜サラダ、ごはん 、赤だし

夜　ビール、トマト、きゅうりもみ、マグロ刺身、オクラ油揚げ煮

37歳 メンズ　会社員

朝：なし
昼：カップラーメン
夜：蕎麦、卵焼き

土日はちゃんとしたものを食べようっと それにしても痩せないな(>_<)

43男独身　会社員

朝　桃、香拌麻醤麺
昼　避風塘にて
夜　イタリアン、ワイン、ビール

49歳１人暮らし独身男

　　木曜日
朝：長芋かけご飯、たまねぎみそ汁
昼：おにぎり（梅と赤ジソの葉、塩引き鮭）
夜：焼酎２杯、スペアリブ、千切りキャベツ、ご飯、茄子スープカレー

　　金曜日
朝：ねぎ納豆ご飯、スペアリブ、卵わかめスープ
昼：醤油かけうどん、いなり寿司２個
夜：焼酎２杯、ホヤ、どじょう鍋、茄子漬け物、ご飯、卵とじ

人　の　セ　ッ　ク　ス　を　笑　う　な　！

人　の　食　生　活　を　笑　う　な　！

39歳 女
金曜日
朝 無し
昼 休憩無し
夕 サラダ、刺身盛り合わせ、キンメの煮付け ごはん
夜 ブリの煮付け、素麺

25歳

朝　アクエリアス
昼　たらこパスタ、サラダ、スープ
夜　そうめん、生プルーン２個

２９♂リーマン

朝：なし
昼：天一ラーメン
晩：海ぶどう、カニカマ、いも焼酎

39歳 女
朝 無し
昼 休憩無し
夕 おにぎり×２
夜 タコの刺身、ブリの煮付け、ごはん、ビール

35 女
朝　ヒレカツ
昼　カレースパゲテイ　サラダ
間　せんべい　冬瓜煮　コーヒー
夜　カレーそば　ゴーヤとパイナップル和え　トマトピーマン玉ネギサラダ　発泡酒2

32　オス　リーシング

昨日
朝　ヨーグルト、オールブラン
昼　オクラサラダ
夜　冷奴キムチのせ、お好み焼き
間食　練乳アイス

今日
朝　ヨーグルト、オールブラン
昼　オクラサラダ
夜　冷奴キムチのせ
間食　練乳アイス、ハーベスト

冷たいものばかり食べてるなぁ・・・

朝から
ヒレカツｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
しかも、他に何も無しｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

43男独身　会社員

朝　葱油拌麺
昼　無し
夜　湖南料理、ビール、白酒

41歳　♀

朝　石窯ブールサンド（キュウリ　千キャベツ　ハム　チーズ　目玉焼）　牛乳
昼　ぶっかけ冷麦（わかめ　白髪ネギ　きゅうり　かきあげ天）
夜　たこ焼き　キュウリ　サラダ（ポテト　ごぼう）　鯖水煮　千キャベツ　缶チューハイ

統一できてないんだよな、書き方が。

いちいち飲み物まで書く人とか

ちょっとしたデザートとか

25歳会社員男

朝：サンドイッチ（レタス・ハム・チーズ、ジャム、コロッケ）
昼：冷やし中華（きゅうり・卵・ハム）
晩：ご飯、サンマ、豆腐とわかめのみそ汁

久々に全部自炊の一日だった