【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 24【栄養】

バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。

上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
他の食に関するスレは>>2-3辺り。

前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 23【栄養】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1260530365/

●関連スレ＠一人暮らし板

○食費１万円以上スレ
【ちょうど】一ヶ月食費２万円に抑えたい5【中間】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1253028895/
食費 1日1000円目標のスレ【3万円/月】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1255282207/
【食楽】一ヶ月食費５万円以上 2【非節約】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1249378230/
食費、毎月9万円（外食100%）→3万円以下
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1255170999/

○料理関連姉妹スレ
板内を以下の単語で検索してみると吉→「食」「料理」「レシピ」

★★★★１人暮らしの食事63★★★★
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1263174395/
】【今にも死にそうな食生活自慢】【　　　
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1168018275/
　一人暮らしの超節約レシピ　
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1205837980/
安上がりでウマーなレシピを教えて Prat8
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1264235473/
【職場に】昼食に弁当持参5【レンジ】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1233497106/
一人暮らしの【保存食】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1264485492/
【おいしく】一人暮らしの朝食【手早く】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1200244662/
【栄養】一人暮らしの健康食【料理質問】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1224330937/
一人暮らしだと、毎日何食ったらいいかわからん　2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1261303843/
　　　一人暮らしなら卵かけごはん食うだろ？　　　
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1143770332/
１食分の自炊にかかった材料費を晒すスレ1食目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1218414145/
一人暮らしで食材配達サービスを利用してる人
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1210121521/
お料理・クッキング　13皿目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1250912535/
炊飯器だけで作れる料理 part2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1255345806/
【栄養】一人暮らしの健康食【料理質問】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1224330937/
料理メモ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1237091284/
【IH】卓上コンロで料理してる人【ガス】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1173285138/

●関連スレ＠他板
一人暮らしで自炊してる人のためのスレ 48日目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1263735424/
■■VIVA一人暮らし＆自炊　今日何食べた？？■■
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1139635593/
【一人暮らし】昨日の晩御飯を晒すヌレ
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1091676624/
一人暮らしで生み出したすごい料理
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1106797890/
大学生の一人暮らしの飯 ＰＡＲＴ３
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1220087517/
１人暮らしが作る料理スレ 2食目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1083584945/

1乙

>>1乙
週に一度の豚肉デーがやって参りました

＞・飲み会、連れのいる外食は交際費。

こんな条件がついてたのか。
毎日飲み会なら楽勝だな。

やだよそんなの

>>1乙！

>>6
毎日飲み会だったら食費は楽勝で1万以下に抑えられるけど
交際費が生活費を圧迫するｗ

条件って言うか、純粋な食事目的じゃない外食を含めると1万円無理だからﾈｰ

前スレの栄養素みたけどレバーと納豆すごいな
ほとんどの栄養素補ってんじゃん
あと牛乳と食物繊維と魚食えばええんかね

あ、あとにんじんか

残金１２００円
給料日１６日

残り食材
米９合（１日２合食べる）
インスタントラーメン３個
冷凍うどん１個
白菜２分の一
玉ねぎ１個
ベーコン６切れ

調味量は一揃いあります
１２００円で何買って生き延びますかね

すいません
ウザイ書き込みして
謝金生活なもので＾＾

1玉が25円以下で買える環境なら湯でうどん
500gが105円以下で買える環境ならパスタ
10個で100円前後の卵
くらいなものじゃない？

米は昼食(弁当)だけにして朝晩は麺類だけでしのぐ
10日ちょっとだけなんだから肉野菜類は極力我慢してカロリー摂取だけに努力
欠乏した栄養素は給料日以降キチンと摂るように

そばやうどんでも乾麺タイプなら４食分100円以下で買えるだろ
ゆで麺タイプよりはゆで時間がかかるけど安上がりだ
油揚げを甘辛く煮付けてきつねにしたり生卵のせて月見でもいいんじゃない

３０分１００円のネカフェで、アイスクリーム・ポップコーン食べ放題・ドリンク飲み放題。

ドリンク２L分（１２杯）で１日の水分補給。アイスクリーム５個分で１０００キロカロリー。
ポップコーンにはあまり手をつけない。

>>14
油揚げは割高だぞ

地域によっては業務スーパーだとゆでうどんは17円くらいで買えるらしい

１キロの切りもち
６〜10食くらいいけて200円
コストぱフォー万ス抜群

1切れ50g×20個ですな(1個120ｷﾛｶﾛﾘｰ程度)
1度に4切れ食べるから5食にしかならない＆最安250円しか置いてない

まさに近くの店でうどん一玉１７円
でも、伸びも腰もへったくれもない食感だがorz

ﾔｽｽｷﾞﾀﾞﾛ

もやしより安いよ

>12
ヤフオクでなんか売れば食費くらい作れるよ
金がないといって何もしないのもどうかと

トラぶったらやだから出品はしない

＞・飲み会、連れのいる外食は交際費。
じゃあ、そういう交際費含めると皆どれくらいでやってんの？
俺は含めても一万以内で大丈夫だが。

一日当たり330〜340円ってかなり厳しいような。
どんなに節約しても500円くらい行ってしまう。

カレーばっか食ってたら一週1500でいけた
飽きるまでカレーオンリーでいくかな

>>26
シチューやハヤシでもいいじゃん。

ハヤシは牛肉に限るから

豚バラでもいけるよ

カレーとシチューのルウは特売で100円前後で買えるけど
ハヤシのルウの特売は見たことないよ
地域差があるのかなぁ

>>29
だめ

>>30
半年くらい前は4割引くらいて時々売ってたけど最近は全然安売りしないね
寒い時期はシチューの販売に力を注いでるからかも

>>25
そのために、以前は一日300〜500円の長寿スレがあったんだが、
荒らしが潰してしまった。初代の栄養厨のがやらかして。
惜しいスレをなくした。

>>31
贅沢だなｗ月1万スレの住民とは思えない。つかオージー牛なら100ｇ100円以下で買える。

伊東家以来モドキ料理を本来の料理だと勘違いしてる輩が非常に多い現実。

伊藤家で今でも使ってる裏ワザ
味噌汁で湿らせた箸で納豆の糸が切れる
これは口の周りや頬が糸で汚れないので結構使える

俺も人に聞いてやってるけど伊東家だったのか

納豆と味噌汁は２０年くらい前からやってる。
多分、両親とも茨城だからかな？

最初に作ったのがモドキ料理だと
それがラクだから、本来の料理は作れなくなるよね。

安い豚肉でしゃぶしたらカタカッタ
でも身体には栄養がいきわたったはず

>23
臨時手段として有効だけどな>オク
評価1000以上あるけどノートラブルだよ

無いなあ、１０キロ２５００円の米は
うちの近所では
業務スーパーあるけど
２９９０円だった

10ｋ2500円の米なんか不味くて食えないんじゃね？

普通に食えるよ
俺はグルメ舌じゃないからね

特売で2,500円なら平日価格は3,200円〜3,800円くらいの米だから不味くはない
平日価格が2,700円以下の米は正直言って不味い

豚マメ（豚の腎臓）とやらが100g15円のが半額になってたから
買ってはみたもののとにかく臭かった。
部屋の中も口の中も「ブタの小便！」って感じになって酷かった。
リベンジしたいので上手い調理法があったら教えてください。

10キロ3000円なら買いだね、自分も米食えれば味は問題ないかな
グルメより量！

豚マメの中にある尿管を取り除かなくてはならんらしい

米は炊きたてなら多少安くても食える。
弁当、おにぎりみたく冷えてるとやはりまずい。

>>48
おにぎりは中に入れる具の味が濃ければ案外ごまかせるけどなw

>>49
それ嘘

業務用スーパーはいつも米10キロ2800円前後なんだが
スーパーで同じの見たら3500円ぐらいでアホらしくなった
業務用スーパー近くにほしい

一週間ほど前、2680円/10kgの米は見かけた。
ただ、その店での最安値のは1280円/5kg、つまり2560円/10kg。

全体に粒が小さく(たぶん中米ってやつでしょうね)、白濁したものの比率は高いね。

まんじゅうがやめられない

そのうちパンなんてタダで耳を貰えばいいもので買うのは馬鹿馬鹿しいなんて
話になりそうだな

ならねーよ

2500円/kgの米でも3000円/kgの米でも炊飯器で同じように炊ける
でもパンとパンの耳では同じようにトースターで焼けるか？焼けないだろ
もし首の上に頭がついてるなら少しは使えよな

たい焼きがやめられない

普通、米は炊かないと食えないがパンは焼かなくても食える
ここで炊飯器とトースターを持ち出してくる理屈が判らん
朝から酔っぱらってるのか、よほどのアホなのか

はぁ？
1万円スレの趣旨に合いそうなパンで焼かずに食えるパンなんかねーだろ

ｸｽﾘやってるならさっさと警察行ってこいや

ロールケーキが良いよ。１本１００円。

俺はいつも半額の５０円で買ってる。

焼かなきゃ食えないパンって生ゴミからでも拾い集めてるのか？>>58
一万円スレより乞食スレにでも行った方がいいぞw

つか>>55はパンの耳とパンが同じかっていう話がしたかっただけだろ…
別に間違ってはいないと思うが。

やはり食費を切り詰め過ぎると心が荒んでくるのね

今日も元気にスルー検定

食パン１００円牛乳１００円

ホームレスが１日これで暮らしてるって
ニュースで見た
仕事してるんだったら
もうちょっといいもんくえば？

１万円
２万円スレがあるのに

一ヶ月５０００円スレが無い


まあ、５０００円だと犯罪に
走る恐れが・・・・


夜中、畑に・・・・

１リットル２００円の油を毎日コップ１杯飲めば、１ヶ月１２００円で済むよ。
栄養の保証はしないけど。

油６リットル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１２００円
食塩３００ｇ　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３０円
水道水６０リットル　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０円
１００均のサプリメント（ミネラル）３袋　　　　　　３００円
１００均のサプリメント（マルチビタミン）３袋　　３００円
-----------------------------------------------
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１８５０円

これを下回るアイデアはちょっと浮かばない。

たんぱく質と糖質はどうするんだ？

アミノ酸のサプリが必要だった。タンパク質の代わり。
糖質も必要なのかどうか不明だけど、砂糖があれば良い。
合計すると２０００円未満は厳しい。

>>65
これで我慢しろ

1ヶ月食費6000円でやっております　その37
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/dame/1255098913/

ご飯と卵だけでほぼ生きてるおれがいるんだ
週末だけはお肉ごほうび、我慢は良くないよ

肉は競馬に勝った時だけ

>>72
年に一度有るか無いかか

>>67
そんな人体錬成みたいな食生活は嫌だｗ

糖質・炭水化物がないと脳みそが…

>>74
ｗ

>>24
おれは含めないと1万〜1.5万だが、
含めると軽く6万こえる。

いろいろと誘われるんだ。

アメリカ産豚肉はマズイなぁ

>>78
固いしな、でも肉食った達成感はある

水っぽくて柔らかいのも多いよ
味が薄い

塩と味の素で漬け込めばいい

おっと、真面目にレスすると、味噌漬けにするとずいぶんましに成るよ。

たまにいい肉食うと感動できる

アメ産の肉を買うくらいなら国産が半額になった時に買いだめするわ
買い物時間に多少融通が利くかどうかは節約の分かれ道かも

他の米粒の色と違う白っぽい米粒が混ざってるのが
よくない米なんですか？

あの白い米粒はなに？
なんか混ぜてるのかな

>>85
うちも良くあるけど、炊いてしまえばおいしいご飯が出来上がる、と楽観的に考えてる

米は西友のグレートバリューの無洗米「豊穣めぐり米」が安い割にはうまい
５ｋで1600円代だよ

>>85
育ち損ないの米
味は落ちるが食べても害はない

>>85
良くないと言えば良くないけど、その「良くない」は米粒としての質が低いってだけのこと。
あれがあると等級が下がる。
別に体に良くないってわけじゃない。

稲は、葉っぱで生成されたブドウ糖を米粒に澱粉の形で溜め込んで米粒を造るわけだが、
己の全体としての体力(葉っぱの充実具合)に余るほどの米粒を造ってしまうと、一粒あたりに
回せる澱粉が減って、いまいち未熟な粒になってしまう。

変に肥料やり過ぎて、粒の「数」だけは増えちゃった、栽培ミス。
途中で天候(日照)が悪くなって、十分な光合成ができなかった。
夏が暑すぎ、特に夜温が下がらず、稲自身の呼吸作用に糖分が消費された。

色々な要因で発生し得ます。

農家の叔父が言ってたが、農協に渡すとランク別にわけた米を混ぜちゃうそうだ。
だから家族親戚で使う出来のいい米は先に抜いておくとか。
叔父も高齢で米作り辞めちゃうからこれからそんな米を食わなきゃならないな。

>>87
確かにグレートだ、埼玉にもあるかな

なるほど
なるべく白い米粒が少ない米を買うことにします
ありがとう

ポップコーン買えよ
22kgで5000円以下だし
これ2個買えば一ヶ月で44kgも食える
お米やパスタ以上に何にでも合うから味付けは自分好みに出来るぞ！

それって家畜になった夢を見そうだわ

たいして安くなくね？

映画館とかでポップコーンくいてえ・・・ダメだ、我慢我慢

最近は麦飯オンリーだ
押し麦8割、米2割
安いからというより、ただ好きなのと栄養バランスがいいから

俺も麦食おうかな
野菜は高いからどうも最近繊維不足な気がする

自分も押し麦だが安さが決め手だった
自家製発芽玄米と押し麦半々、もち米を少々
パラパラになりすぎず旨い

ポップコーン作りたいけど、スーパーで見たことないな
それにフライパンでちゃんと全部破裂してくれるのかな？

押し麦は別に安くないぞ

ポップコーンに使うトウモロコシは爆裂種って専用のもの。
説明通りに作ればちゃんとできる。

バター使わないと、美味しくないよｗ

押し麦1キロ300円くらいだったよ
いつも2キロ1000円の玄米買ってるから、安っ、って思ったんだ

爆裂種っていうのか
そのワードで探してみるよ有難う

＞押し麦1キロ300円
10キロ3000円てことは普通の米と同じ値段だね

麦は節約のためじゃなくて栄養取るために混ぜるんだろ

体に力が入らなくなって、頭が痛くなってくるのが
俺の栄養不足のサインなんだけど
そういうものって他の人にもある？
やはり、野菜も肉もとらなければいけないなあ

普通に風邪とか思っちゃうかも…

>>106
栄養不足になるまで節約したら本末転倒だよ。肉と野菜は食べなきゃ。旬の野菜なら結構安いし。

>>105
安いからって書いてるじゃん

>>108
ありがとう気を付ける。確かに本末転倒で結局高くつきそうだ。
野菜たくさん入れた豚汁でも作ることにしようかな

日本の米はコストパフォーマンスが悪すぎ。
中国のカルフールのネット価格だと、１０ｋｇ３４．２元（日本円で４４８円）

日本のカルフールだと１０倍ぐらいだったかな。
ドンキホーテがいくら頑張っても１０ｋｇ２０００円ぐらいだから、中国産の４倍高い。

http://e-shop.carrefour.com.cn/cn/product.do?action=productBrowse&id=36710&catalogid=127

いくら安くても中国の米はちょっとなあ…

>>112
とはいえ、「国産米」と書かれてても必ずしも信用できないのが今の世の中だからなぁ。
もちろん農家から直接買えばいいんだろうけどさ…。

ちなみに、中国のカルフールのサイトでコメ買っても、日本の税関で１０ｋｇ３４１０円の関税がとられて
４４８円＋３４１０円＝３８５８円＋送料がかかるので、個人輸入しても意味ないです。

>>113
農家も変な米出す所あるし

胴割れしたのとか、いもちにやられたのとか、潮風害でやられたのとか、古米とか古々米とか、
残留農薬やカドミウムとかで引っかかるのとか、安い品種を混ぜたりとか、色々な手口はあるね。
自主流通米の方が素人に直接販売されるだけに危険。

農協の検査をパスした奴を直接手に入れられれば良いんだけど、ダンピングはしてくれないだろうね。

米は夢つくし買ってるけど、これ安全なのですかね？

「10kg2000円の米？ それはねーわｗｗｗｗ」と思っていたが、すぐ近所で売ってた。
しかし安いだけあって、割れた米や小さな米がいっぱい入ってた。これが炊きムラを
起こして、炊きたてでも黄色ずんダリ臭くなったりする原因じゃないかと思った。

やっぱ、その横の10kg2800円の米くらいは食いたいな。

ttp://paint.s13.dxbeat.com/up/src/paint_22383.jpg

田舎を馬鹿にしてるのか

>>118
それ買ってレポしない？

>>120
10kg2980円の大分県産ヒノヒカリ買ったばかりだから無理ｗ
つか、まずいとわかってる米を10kgも買いたくねぇ。

でも、この写真を携帯で撮ってるとき、生活にやつれた風貌の
元若奥様が、この米を買っていった。
…旦那の稼ぎが悪くなったのか、あるいは稼ぎ自体がなくなったのか…

家の近くのホームセンターでは
10kg1980円の米にだけ「開封後の返品・交換はできません!!」って赤字で大きく書いてある
よほど不味いんだと思って手が出せないｗ

1000円で優越感に浸れるのって幸せだなｗ

お試しで一合くらい売ってくれたらいいのにな

>>124
不味いから10kgで売ってんじゃない？

元々10ｋｇ売りが基本

5kgとか2kgとか、邪道だよな

だったら一俵（60キロ）でw

今は8kgとか4kg売りも増えてきたけどね
2kg売りは最近あまり見ない
外国並に1kg袋で売れっていう意見もあるね

>>128
食べ切る前に風味落ちるからそこまでは…

ファミチキがやめられない…

>>131
あれだけでどんぶり飯いけるよ

自分は胃が弱いので、
米とか肉・魚をがっつり食べられる人っていいなあと思う。

>>133
食後にキャベ○ンを2錠飲んでみよう
広末さんも宣伝しているし。

>>133
両方をそれぞれガッツリじゃなくて、一緒に柔らかめ炊き込み飯にすると、
他に投入する野菜も自然にとれるし、消化もよくなるしで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>134
>>135
どうもありがとう。
漢方胃腸薬はよく飲んでます。あとヨーグルト食べたりとか。
ベジタリアンとか小食とかいうわけではないのでそれなりに食べるは食べます。
だけどカレーライスとか焼き肉とか食べると、十中八九おなかピー。
たぶん、米とか肉・魚を消化する胃の中の酵素が人より弱いか少ないかなんだと思います。

普段の食事は〈野菜〉：〈米・肉・魚〉＝３or４:１ぐらいの割合。
栄養素の偏りが心配になるので、ビール酵母でアミノ酸補充してます。
野菜に限っていえば、
よくいう「１日に必要な量」みたいなのは楽勝クリアしてます。

普段こういう食事なので、野菜の値段が高いととっても困る。

胃腸薬なら百草丸って中部地方の伝統薬があるがやさしい効き目でいいよ。
土地の人は毎食後に飲んでる人も居るとか。
中川翔子が愛用してると聞いたこともある。

バラエティでペットのニュース見たら犬が松坂牛・名古屋コーチン・新鮮野菜の
鍋食ってた。1日1万かかりそう。
なんだかなぁ。

>>137
「百草丸」ですか。探してみます。ありがとう。

胃腸が弱いやつは食事のときに大根おろしもいっしょに食べとけ。
ジアスターゼぷりたつで間違いないぞ。

消化酵素サプリというのもあるからどうしようもなければ試してみるのもありかな。
ただし十人十色、それぞれの体質に合ったものが見つかるかどうかは保証できない。

都内だけど急に寒くなったから酒買ってしまった
今月はオーバーだ

酒代ははずすんだ

レトルトカレーをコンビニで
買うと高いですか

やっぱり業務スーパー
ですかね
あんまり変わらないような
気がするのですか

１月１０食ぐらいたべますか　

>>143
レトルトカレーは何時もドンキで買う。スーパーで198円のものが98〜128円で買える。コンビニはスーパーより高い。

今日もファミチキ買ってしまった…

>>１４３
カレールーを使って作れば
１０食２００円で食べられますか

>>143
レトルトは俺はビッグＡで７２円？のを買ってる
ときどき３つ２００円で買える

>>146
(まともなカレーは)ちょっと無理

>>146
カレールー自体が特売でも8皿分で100円前後だよ
見切り品の肉や野菜を使っても8皿分作れるかどうか…

肉ってどれくらいの頻度で食べれば健康に良いのだろう
最近全く食べてない

鶏肉（胸）ならセールで安く売ってるかもよ
こっちだとグラム２９円くらい
野菜よりも安い

ただレトルトカレーって１００円以下の安いヤツって極端に味が落ちないか？
でも１７８〜１９８円ぐらい出すと急に味が良くなる感じ。
いまから１４８円コンビニ購入レトルトカレー食べます。

>>150
ぶっちゃけ毎日。

長寿の奴とか、年寄りなのにやたら健康な奴らは毎日肉食ってる。

レトルトカレーってやっぱ自分で作ったカレーより味落ちるよな
俺一人暮らしだからレトルトカレー食ってたけど物足りなくなったわ

レトルトのカレーとかシチューとかって、自分好みの味付けが重ねてできないからなぁ。

.　　　　　　 ＼　　　　 　＿＿＿＿＿＿＿
　 　　　　 　 　＼ 　 r'´￣￣￣　　 ￣￣￣｀､::.　　　＿＿＿　　　　2009.08.29
　　　l} ､:: 　 　 　 ＼ﾍ,___,＿ ＿＿＿＿＿＿/::.＿＿|　　　　.|＿＿＿＿＿＿＿＿＿_＿
　　　|l　 ＼::　 　 　 | | 　 　　　　　　　　　　｜､:..　　|　[],　_ .|: [ニ]:::::
　　　|l'-,､イ＼:　　　| |　　　　∧,,,∧　.　　　｜::..　 　ﾍ￣￣,/:::(_＿)::
　　　|l　　´ヽ,ノ: 　　| |　　　（´＾ω＾｀）　　　 ,l､:::　　　 ￣￣::::::::::::::::
　　　|l　　　 | :|　 　 | |,r'",´￣￣￣￣￣｀ヽ､l:::::
　　　|l.,＼＼| :|　 　 | ,'　　　　　　　 :::::... 　..::ll:::: 　　いよいよ明日は選挙　民主党に入れるんだ♪
　　　|l　　　 | :|　 　 | |　 　　　　 　 :::::::... . .:::|l::::　　　民主党が勝てば景気回復して株も高値安定
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　　　|l　　 ｨ'´~ヽ　　| |　 　 　 　　　 　｀`' 　 |l::::　　　テレビがそう言ってるから間違いない
　　　|l-''´ヽ,／:: 　　| |　　　''"´　 　 　　　　 |l::::　　 早く明日にならないかなー！
　　　|l 　／:: 　 　　 | ＼,'´＿___..:::::::::::::::_`l__,ｲ::::
　　　l}ィ:: 　　　 　 　|　　`´::::::::::::::::::::::::::::::`´::::::

明日以降、売れ残りのバレンタインチョコが半値以下で買えるぞー！
去年は500〜1000円のが98円だった（ジャスコの火曜市）

毎年セルフチョコをしてるおれに死角はない

タダより高いモノはない。

>>153
そうなの？鶏肉でも肉は肉だからいいのかなあ、とりあえずありがと

レトルトカレーはセブンイレブンで売ってる８８円のが気になる

うちの近くのハナマサ。
毎週日曜日9:00〜12:00でタイムセールやってる。
俺が買うのは1パック98円の卵X2と100ｇ50円の肉ほぼ1ｋｇ。
これに米と野菜少々で1週間余裕で暮らせる。

ハナマサ＆業務スーパで何とかなるもんだね

ハナマサなんてローカルネタは日記にでも書けばいいのに

歩いて10分くらいのところにドンキがあるので重宝している。
食料品だけでなく日用雑貨も安く買えるからね。
でもわけわかんないメーカーのものは買わない。

生鮮食品はスーパー、
調味料とか乾物とかお菓子とかはドンキと使い分けてる。

生鮮食品で買うのは肉と卵だけ
野菜は冷凍のミックスベジタブル使ってる

旬でない野菜や果物・・・ショップ９９
旬の野菜や果物・・・地元の激安スーパー
乾物や調味料・・・ドンキ
肉類・・・ハナマサ

>>165
＞わけわかんないメーカーのものは買わない

俺も以前はそうしてた。でもＢグル版とか見てたら実は俺が知らないだけで有名なメーカー
だったりするのもあるから最近は躊躇なく買うことにしてる。それにウチの近所のドンキだと
野菜や豆腐などの生鮮食品も安いんだよな。あと酒や冷食も。肉以外はほとんどドンキで
すんでしまう。

ハチ食品とかTVCMしてないから知らなかったりする。
スーパーによっては、TVCMしていないマイナーメーカーの品が
まったく置いてなかったりするし。

わけわかんない時のためのGoogle先生だよな。
今時は自分でメーカーを調べれば、怪しいメーカー避けの確率アップ。

農産物は産直が一番危険。
残留農薬も寄生虫も一切検査なしで販売されてる。

どこで妥協するかだね。
突き詰めていったら最後は信用できる契約農家からしか買えなくなる。
でも、こんな話は別のスレに任せて食費一万円の話をしよう。

寄生虫の中には、肝臓や脳を侵すのも居るから注意が必要だよ。
有機野菜の方がリスクが高い。

だから、激安スーパーはなるべく避けて、
イオンやダイエーやイトーヨーカドーなんかの全国展開している店で
材料を買って、なるべく安いメニューを考える方が安全だと思う。

全国展開している店なら、１店舗でもおかしな食品を売ればブランド全体にダメージがあるけど、
中小の激安スーパーや直売所は、誰かが検査を依頼しないと営業を続けてしまう。

　　　　 /: : : : : __: :/: : ::/: : :／/: : :/l::|: : :i: :l: : :ヽ: : :丶: : 丶ヾ　　　　＿＿＿
　　 　 /;,, : : : //::/: : 7l,;:≠-::/: : / .l::|: : :l: :|;,,;!: : :!l: : :i: : : :|: : ::､　 ／　　　　 ヽ
　　　 /ヽヽ: ://: :!:,X~::|: /;,,;,/: :／　 ﾘ!: ::/ﾉ　 l｀ヽl !: : |: : : :l: :l: ﾘ /　そ　そ　お　＼
　　　/: : ヽヾ/: : l/::l |／|||llllヾ,､　　/ |: :/ , -==､　l＼:::|: : : :|i: |　/ 　 う　う　 前　　|
.　　 /: : : //ヾ ; :|!: ｲ､||ll|||||::||　　　 ﾉノ　 ｲ|||||||ヾ､ |: ::|!: : ｲ: ::|/　 　な　思　が
　　 /: : ://: : :ヽｿ::ヽl |{ i||ll"ﾝ　　　 ´　　　i| l|||l"l　｀|: /|: : /'!/l 　 　 ん　う
　∠: : : ~: : : : : : : :丶ゝ-―-　　　　　 , 　ｰ=z_ｿ　　 |/ ﾊﾒ;, :: ::|.　　　だ　ん
　　 i|::ﾊ: : : : : : : : : : : ､ﾍﾍﾍﾍ　　　　 ､　　ﾍﾍﾍﾍﾍ /: : : : : ＼,|.　　　ろ　な
　　 |!l　|: : : : : : : : :､: ::＼　　　　､-―-,　　　　　　/ : : :丶;,,;,:ミヽ　　 う　 ら
　　　　　丶: :ﾊ､lヽ: :ヽ: : ::＼__　　｀~　"　　　　　 /: : ﾄ; lヽ）　　　ゝ
　　　　　　 ﾚ　｀|　｀､l｀､＞=ﾆ´　　　　　　　 ,　　_´ : :}　｀　　　／
　　　　　　　　 ,,､r"^~´"''''"t-｀r､ _　　-､　´ヽノ　＼ﾉ　　　／　　　　お ・
　　　　　　　,;'~　　_r-- ､__　　　　　~f､_>'､_　　　　　　　　 |　　で　　前 ・
　　　　　　f~　　,;"　　　　　~"t___　　　　ﾐ､ ^'t　 　 　 　 　|　　は　　ん ・
　　　　　 ,"　　,~　　　　　　　　　ヾ~'-､__　ﾐ_ξ丶　　　　　|　　な　　中 ・
　　　　　;'　　,ｲ　.. 　　　　　　　　　ヽ_　　 ヾ､0ヽ丶　　　　l　　　　　　　　　/
　　　　 （　;":: |:　:: ..　　　　　　　　　 .｀,　　 ヾ　丶 !　　　　＼＿＿＿＿／
　　　　　;;;; :: 入:: :: :: 　 　　　l｀ｰ-､　　 ）l　　 ヾ　丶
　　　　　"~､ｿ:: :い:: :　　　　　＼_　　ノ　,　　　 ヾ　丶

半額で買った魚や肉は冷凍すれば
2〜3週間もちますか？
俺来月から初めての一人暮らしなんだ〜

>>174
ブ○が変なAA貼るなよ。キモチワルイ

>>175
できれば1週間以内で食ったほうがいいかと。つか半額で買ったものは速調理すべき。

>>175
そのまま冷凍庫に放り込めばいくらでも保つ。
どんどん味が変わってカスカスでまずくなっていくが腹はこわさない。と思う。
一つ一つラップでびっちりくるんで空気に触れないようにすれば、劣化はかなり遅らせられる。

>>178
いくらでもはもたないだろうｗ氷点下でも増殖する菌はいるぞ。

一週間が限界か〜
頑張って節約するぞ〜
ご飯は炊いた後すぐ真空袋で冷凍して一週間！

>>179
死なない菌は色々いるけど増殖する菌はあまりいないぞ

腹減った…バイトが長時間だから途中で食べないと持たない
でも出先だからパンとかしか食えない
米もないから困った…

>>179
賞味期限スレを見に行くがいい。
食えるのに捨てられている食材への贖罪ができるぞ。

家庭用の冷蔵庫じゃ３週間以上は怖くて保存できないな。

自動霜取り機能のない−６０℃のフリーザーなら、肉や魚でも数ヶ月保存できるらしいが、
電気代が月３０００円ぐらいかかる。

>>182
米は買っておいたほうが良いよ。
自分は14時間〜18時間くらいの勤務してたけど、
（もちろん、休憩、食事時間は少し取れる）
おなかすいたとき用のバナナ、羊羹、サプリ
とか常備してたな

>>183
俺は食材捨てたことなんかない。悪くなるほど買わないだけ。それにあのスレは胃が丈夫すぎるヤツばかりじゃん。
普通の人には真似できない。

>>179
冷凍時の劣化は腐敗でなく冷凍焼けと酸化

ちょっと聞きたいんだけど、
みんなは調味料とかティーパックって食費に入れてる？

>>186
あのスレが普通の人にマネできない状態だったのは、もう何年も前の話だよ。

>>188
調味料は食費だろjk
コーヒー紅茶だのは趣向品だから、どこに計上するかは個人の自由。

×　趣向品
○　嗜好品

>>188
もちろん食費に入れてる
水しか飲まないからティーパックなんて買わないけど

いつも１００円ショップで５０パック入りの緑茶を買ってる。
健康に悪いのかも知れないけど、いまのところ体調は崩していない。

紅茶は体温める効果があると聞いたからティーバッグの紅茶飲んでみたが
全く効果なかった。無駄な出費だった。

体を温めるなら唐辛子だね。１ｇでも効果がある。
大量に買うと安いよ（１ｋｇ１０００円ぐらい）

　　Ａ＿Ａ 　　／￣￣￣￣￣￣
　（　・∀・）＜　保温マグだろ
　（つ 　　） 　＼＿＿＿＿＿＿
　｜ ｜　| 　
　（_＿）＿）

しょうが湯うめえ

>>194
唐辛子って南北朝鮮以外の多くの国では身体を冷やすために食べるんだよね

近くのスーパーには、無洗米の10kg置いてなかったけど元々存在しないのかな？

突然だが最近って携帯でエロ動画見放題なんだな、、
http://loda.jp/jackwccfkaka/?id=36.html

何を今更

>>193
しょうが入れないと

>194
唐辛子は温めた後冷やすから
温め目的なら生姜の方がいいよ

自炊してる人はやっぱり包丁とまな板くらいはもってるんでしょうね
俺、調理器具は電子レンジと炊飯器だけだ

>>203
調理器具は生活にあったものでなくては使いづらい。
それしかないなら、かえってラッキー。
包丁の種類は、まな板の材質は、フライパンの大きさは、なんてのはよくよく
吟味してから揃えるといい。
買ってしまうと買い換えはなかなかできない。

>>203
まぁ素材切るのに必要だからね。俺の場合だとまな板はプラスチックのやつがあるけど使わずに
木製のやつを使ってる。そして包丁は9本あるよ。

2週間に一度集中的に料理をする。
日曜市で2500円くらいで食材を買いだめて、野菜は茹でて冷凍、卵も加工して冷凍。
揚げ物も作り冷凍、肉、魚の切り身も、加工して冷凍。
たんぱく質が入らない煮物など、常備菜を作り、冷蔵。
半端に余った野菜はカレーにして冷凍
1500円で、日持ちのしない安い生野菜と、冷凍食品を簡単に加工調理
して、レパートリーを工夫しながら生活してる。
おやつは基本焼き菓子を手作りして冷凍。
乳製品と豆腐はちょっといいものを買うとぜいたくな気分がする。

>>205
まな板は抗菌加工のプラのほうがいいよ。水吸わないし臭いも付きにくい。

>>205
まぁそうなんだけど木だと刃を痛めないからね。プラより木がいいと思うのは
こだわり。

>>208
キッチン広いの？まなが板だと手入れが大変そう。
包丁も9本なんて、収納もたくさんあるキッチン？

間違えたー

×　まなが板だと
○　まな板が木だと

冷蔵庫の中に米と調味料だけが残ったが、雪で買い物に行ける気力ではない。
歩いて５分圏内なのはコンビニなので、とてもじゃないが高いし足が向かん。
さて困った。
今日一日だけしのげれば良いんだが。
マヨネーズor大蒜醤油で味付けしただけのチャーハンとかアリとはいえ寂しいな。

明日も雨だの雪だのが降ったら、同じもの喰うことになるだろうけどな……。

朝起きたら冷凍庫の中身がほとんど解凍されてた
停電でもあったんだろうか

ちゃんと閉まってなかったのかも
ちょっと隙間があるだけでもかなり解けてしまうよ

>>208
キッチンはクソ狭いけどまな板は料理した後は洗って必ず拭いて乾燥させる。
9本といっても残りの4本くらいは使わなくなったもの。ほかの5本のうち
4本には鞘がついているからその辺においてる。

間違えた。>>208じゃなくて>>209．

2日我慢→吉野家→2日我慢→王将→2日ｒｙ

でいける

トマト缶酸っぱくて今まで苦手だったんだけど
砂糖と唐辛子とニンニクと醤油入れてチリソースにしたらすげー上手かった
トマト缶使ってる奴他にもいる？

脱帽

トマト缶は重宝してる。
みじん切りにした玉ねぎ・にんじん・セロリと一緒にレンジでチンして小分けにして冷凍。
パスタに絡めても良し、炊き込みご飯の具材にしても良し。
その時その時で安く買える肉や魚と煮込んでも良し。
コンソメとお湯足してトマトスープでも美味い。

面倒くさがりの俺には今日の料理ビギナーズは割と参考になる

としこ…

しそば…




は、大分先

誰か10ｋｇ2000円の米のレポしてちょ

言いだしっぺの法則

10kg2000円ではなく5kg１０００円の米なら買いました。
やはり期待通リの米でした。
特徴としては、米粒がかなり小さい。白色の粒が混じってる。米を食べている
感じがしない。
次からは、普通の値段の米を買おうと思っています。

まじか
食べれないこともなさそうだな

10ｋｇ3000円の米でも白色の米粒はいってるよね

>>226
10kg5000円のこしひかりにだって白色の米粒は入っているよ
ただし混入率はごく僅かだけどね
2000円の米はその混入率が高いってことでしょ

>>203
俺は包丁もまな板もない。
刃渡り6ｃｍ位のビクトリノックス使って空中切り。
調理器具は炊飯器・電子レンジ・カセットコンロ。
鍋は直径20ｃｍ深さ８ｃｍ位のテフロン加工の物。
これ一個で殆どの調理方法に対応できる。

ろくに自炊しない奴の常套句だな

>>229
まあ自炊と料理は別物と考えれば>>228も自炊だよな
おれも米炊いてる程度で調理はしないが自炊に違いない
料理好きならともかく、仕事忙しいならそんなもんじゃないかなあ

毎日、野菜炒めたり肉焼いたりしてるけど調理っていうレベルじゃない？
煮る系は大体Ziplocコンテナでレンチンだけど。
煮物作るとガスの減り早いんだよなぁ。

空中切り、まで読んだ。
魚を使った料理は作れないってことか……。

後出しの情報は嘘の場合が多いってじっちゃんが言ってた。

以前何処かのスレで湯を沸かしてカップ麺作ってるから自炊だって言い張る奴がいてフイタ

>>232
魚は湯豆腐とかにタラの切り身入れる位かな。
近所に魚安く売ってる所ないのよねぇ。

俺、包丁持ってないからカッターナイフつかってるよ
鍋はコンビニで買った個食鍋食べた後に残ったアルミの鍋だわ
毎日時間は腐るほどあるけど自炊ちゃんとやる気になれないんだな・・・

カッターはすぐ錆びるだろ
百均で売ってるから買いなよ

今日は得した〜。
マヨネーズ探しの旅に出かけたら、初めて行くスーパーで特売。
しかも先着X名におまけまで付いてた。

食費切り詰めたい奴は普通仕事も忙しい
このスレで>>228を否定する奴は別スレにでも言ってろよ

>>239
忙しいのと調理器具が無いのは関係ないだろ
共稼ぎの主婦達は忙しくないとでも言うのかよ
この阿呆は

今日の夕食は鯖の缶詰と、たくあんの漬物
満足です

自分はキムチの素で漬けた人参キムチ、白ご飯、トマトジュースを混ぜたインスタントスープ。

>>239に同意だな
調理器具云々じゃなくてここは「自炊・栄養」＆「1万円」が論点だ

>>240
「阿呆」とかすぐ出ちゃう子はいかがなものかと・・・
まあ牛乳でも飲んで落ち着けよ

何度目の自演ですか？

今日も元気にスルー検定

自分が受け入れられない意見は全部自演扱いにして片付けてきたんだろうな

>>246
本人様再来ですか？

ガスコンロも無いから、皿に冷凍野菜と豚肉入れてラップしてレンジなんてことばかり
最近飽きてきたからもう少し変化が欲しい

>>247
掲示板って猜疑心強い人や被害妄想者多いよな、誰もお前を批判したりしてないってｗ
カキコした以上、賛成者も反対者も必ずいるんだからさ、気楽にとらえた方がいいと思うよ

>>248
卓上IHでも買ったら　バリエーション広がると思う
たとえばこんなの　その方が長続きするんじゃないかな
http://kakaku.com/item/K0000057722/

250です
すまん　もっと安いのあった
http://kakaku.com/kaden/electric-range/ma_0/p1001/s1=3/

レンジでパスタや煮物作る容器があると便利かも〜
オーブントースターは安いけど、基本予熱とか時間かかる。

余熱とか滅多にやらない

>>249
君必死過ぎ。

日付が変わっても意固地になる人は出世しないって婆ちゃんが言ってた

本人きたよ(*´Д｀*)

まぁ他人がどう思おうと俺は鍋一つで毎日おかず作ってメシ食ってるのは事実。
用途に合った調理器具使わなきゃ調理と認めないなら、仕方ないから俺のは調理じゃなくてもいいよ。

>>248
炊飯器あれば結構色んな物作れるから

炊飯器だけで作れる料理 part2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1255345806/l50

　↑ここも見てみ。

包丁、ナイフ、俎板、鍋、自炊の基準などどうでもいい
手でちぎってレンジでチンしてポン酢をかければなんでも食える
ジャガイモ以外は皮ごと喰え

そして全員農協牛乳を飲むんだ

なんで農協牛乳？　全酪牛乳じゃダメ？
つーか自分は牛乳飲むと腹壊すんだが…ｗ

俺も牛乳はダメ
乳糖分解してタイプのでもダメだった
チーズなら大丈夫だけど高いからあまり食べない

チーズ高いよな
お好み焼きに入れるとｳﾏｰなんだが

10kg2000円の米炊いてみた。
炊き上がりもぺちゃっとして水っぽいしおいしくないね。
混合米だから工夫してもあまり改善しなそう。
許容範囲なので普通に食べてくけど
ご飯の味を気にする人にはオススメしない。

>>261
普通の不味い米だったら酒かみりんを
お猪口1杯くらい入れて炊くと多少は美味くなるが
根本的に不味い米は何をやってもダメだよ
でも水っぽくてぺちゃっとしてるのなら
水を少し減らすくらいのことは試してみてもいいんじゃないか？

>>262
水調整してみりんをたして炊いてみたけど傾向は変わらんな。
ご飯の粒同士が潰れてくっついてる感じ。
ご飯が立ってるの正反対な感じて歯ざわりも微妙。
個人的には問題ないので今後も買うけどｗ

>>251

これ電気代は高いですか

アナログの電熱器つかってますが
メーターがよくまわります

舌が肥えていないというのは食費節約に有利だな
自分のことだが

>>265
美食家で食費月1万は相当困難だろうね

>>264
機種によるけど1時間最大出力で使うと30円くらい
電熱器はその半分くらい　ただし熱効率はIHの方がはるかに高いはず

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1111041981?fr=rcmd_chie_detail
http://cowbear.seesaa.net/article/82432959.html

他にも検索すると一杯出てくるから、自分で判断してくれ
書いているうちに俺もプロパンガスから卓上IHに換えたくなってきたぞ

ウチもプロパンだからIH試してみようかな？ちょうどガスレンジ買い替え時だし。

不味い米は、少しだけもち米を入れると美味しくなるって聞いた
もち米自体結構高いけど

>>268　　267です
プロパンガスからIHに換えた方がトータルの光熱費が安くなるのかと考えています
使わなくても1700円ちょっとの基本料金を毎月払っているからね
詳しい人、背中を押してくれ

でもIHだとお気に入りの中華鍋が使えなくなるな

明日の特売でパスタ500gで88円なんだけど、これって安い？
お米がなくなってきたから、パスタをしばらく主食にしようかと思ったんだけど。
お米を買うのとパスタを買うの、どっちがいいかなぁ？

>>271
まぁ安いと思う。その値段なら俺も買いだめる。

米のほうが食べ方のバリエーションが豊富。

>>272
ありがと。明日買ってくるね♪

100円ショップに５ｋｇ1100円という恐ろしい米が売ってた、あとで試しに買ってみる

お米が高いと思って安価な麺類ばかりすすって食べていたら
基礎体温が下がって身体にいろいろ不調が出てきた。ので、
お米に戻したら身体も良くなってきた。どうやら咀嚼回数が
関係しているらしい。麺類は程々をおすすめするよ。

>>274
大丈夫、かつて俺が買った５kg980円の米よりは多分美味い。
あれはひどかった…チャーハンとか雑炊とか味付けて誤魔化さないと食えなかった。

パスタは消化よすぎてすぐ腹へるんだよなぁ

不味い米は云々ってのは古い米はの間違いでない？

ごめん、言葉足らずだった。
まずい米がうまくなる方法は 古い米がの間違いじゃない？

>>276
上には上がいるもんじゃのお、本気で1万円生活できそうな気がしてきた

コメなくなりそうだったからドンキで福島産ひとめぼれ10ｋg2970円買ってきた。
一応100％銘柄米と銘打ってたから楽しみ。

>>276
>>280

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BA%8B%E6%95%85%E7%B1%B3%E4%B8%8D%E6%AD%A3%E8%BB%A2%E5%A3%B2%E4%BA%8B%E4%BB%B6

　　Ａ＿Ａ 　　
　（； ・∀・）　・・・・・・
　（つ 　　） 　
　｜ ｜　| 　
　（_＿）＿）

みかんの皮って隠し味に使えるね。はまりそう。

>>284
ｋｗｓｋ

>>284
柚子の皮みたいなもんだね。天丼や天ぷらそばに入れると香りがいい。
伊予柑でもいい。

うどんやラーメンのつゆにはもちろん、
パスタの具材なんかにも使える
サラダに混ぜてもいい

まあみかんの皮ってつまりは「陳皮」なわけだからね

お前ら月に1万円使えるだから
米くらい５ｋｇ２０００円くらいの奴食えよ
５ｋｇで1ヶ月もつだろ
もたなかったら雑炊とかでもたせろ

>>289
10kg3000円で美味い米が買えるのに5kg2000円って…

おいおい、10kgで2300円でかえるのに5kg 2000円とかありえないだろ。どんだけ高級米食ってんだ。

いやいや、俺は10Kg2000円で充分美味しくしいただいてますから

豆腐とかおひたしにかける醤油がどうも塩辛く感じられるんだが、まろやかに
するにはどうしたらいいかな。
少量にすると物足りないし、ポン酢はいまいちなんですが。

>>289
普通に食べたら5kgで1ヶ月はもたないよ
もつって言ってる人は麺類とかパンとか食べてるだけだし

>>293
刺身醤油は甘めな印象

>>293
煮切りにしてみるとか…
つttp://www.geocities.jp/edomaesushicook/nikiri-recipe.html

醤油全体の味をまろやかにしたいのなら
だし昆布をさっと洗って水分をふき取り醤油のボトルに投入
1週間後くらいから少しはマシな味になるかも…
安物の醤油の場合は味の保証はできない

100円で売ってる野菜炒めパックって煮るのはあり？

袋ごとレンジでチンでいいんじゃないかな？

>>298
キムチ鍋の素があって、一緒に煮込んだら美味しいかなって＞＜

いいじゃん

ありがとう！今晩それにする＞＜

>>293
少量の酢か味醂を混ぜるとか。

>>293
桃屋のラー油を載せて食べるとマイウー

ごはん
うどん
食パン

200gとしてどれが一番やすくつくかね

1合のお米から = 330グラムのご飯が炊けるとして 10kgを2000円として2000/66 = 30/1.65 = 18.18円
うどん1人前は約100グラム。3食98円として65円
食パンは340g以上を1斤としている。1斤88円として売られているとして、58円

ごはん圧勝。

教えてくれた人ありがとう。
寿司屋では煮きりっての使ってるんですか、知らなかった。
試してみます。

>>287
亀レスだが、ワックスたっぷり塗ってあるから気を付けてな。
しっかり石けんで洗ってから、干しておくとよろし

みんな米炊いて冷凍保存とかしてるんだな。
俺、レトルトのご飯ばっかだわ。１パック１００円って割高なんだろうな。
食べたい時にすぐ食べれて、便利は便利なんだけどね。

>>308
無洗米をまとめ炊きして
ごはん冷凍保存用の容器に入れて冷凍してる。
ラップで冷凍でもいいけど、どうもあのラップで包んで〜の作業が
面倒だったから、一膳ずつの容器に変えたら一気に楽になった。

５ｋｇ2,000円の米で１食１合食べるとしても
１食６０円だから確かに安いな。
食費足りるなら、レトルトでも何でもいいと思う。

>>307
剥いた後の皮を石鹸や洗剤で洗うと裏側から染み込むね

そりゃ普通は先に丸のままで洗ってから調理するから、そんなマヌケは少ないしな。

オーブンレンジを持ってないのですが
ご飯や食材を冷凍しても
だめかな

普通の電子レンジで大丈夫ですよ

>>313

すいません　
電子レンジ持っていません
買ったほうが良いかな

>>305
うどん300グラム98円って高くね？

>>314
ご飯は冷凍するとベータ化と言って美味しくなくなり、ただ自然解凍するだけではアルファ化しないので、
冷凍するならレンジで加熱した方が良いです。
解凍以外にも調理で使うとガス代や時間の節約になる事もあるので、あると便利ですよ。

ご飯はこまめに炊いて食べたいな。やはり冷凍→保存→解凍だとどうしても味が落ちる。

宇宙人と一体になったハヤタ隊員はベーターカプセルを使うことで宇宙人に変身できる。
しかし、ベーターカプセルに蓄えられた太陽エネルギーは地球上では3分しかもたない。
太陽エネルギーが尽きる時、胸のタイマーが点滅を始める。
残された時間はわずかなのだ。
がんばれ、我らがヒーロー。

うどん一玉は大体180〜200gだよな。これが近所のスーパーでは19円。

>>318
最初のウルトラマンは全話を通じて「３分間」などと一度も言っていない。
次作のセブンには時間制限すらない。
３分と明示したのは帰ってきたウルトラマンから。それでも５分以上戦ってる回があるけどw

味が落ちると思う人は都度炊くしかないよね
自分はまとめ炊き派
レンチン美味し

まとめ炊きで違いが出るのは食費ではなく光熱費だと思うお。

ウィンナーと半熟目玉焼きをご飯にのせて
醤油かけてスプーンで食べるのが一番好きだ

誤爆したすまん

お前の所為でお腹空いたじゃないか

まとめ炊きってそんなに光熱費節約になるの？
一食で一合食べるしうちの炊飯器じゃあ三合までしかたけないから
かわらないだろうなぁ

1合炊いても5合炊いても1升炊いても1回の炊飯時間はほぼ同じだから

炊飯器で5合まとめて炊いたとして
冷凍庫の電気代や電子レンジの電気代考えたらどうなんだろう？
炊飯器が一番電気食うのは知ってるが・・・

保温せずに5合を全部処理できるのなら、あえて冷凍する必要が無いのは確かだが。

>>328
ご飯を5合冷凍しようがしまいが冷蔵庫の消費電力はあまり変わらない（常時稼働しているものだから）
電子レンジは1回1〜2円程度

アホだねえ
冷蔵庫の消費電力は物を冷やすために使われる
庫内の温度が上がると稼動するんだよ

まとめて炊く方が効率はいいが
常温から冷凍して解凍する分のエネルギーが無駄になる
小分けの手間や食味の劣化を考えると
余った時にやるものであって
わざわざやるものじゃないだろう

炊飯器の銅が剥げてしまった
１０年近く使ってるからなあ…

剥がれても大差ないよ
急に食えないほどまずくなると言うことはない

>>331
言うほど変わらないって
冷凍室は空隙が少ない方が電気食わないし

だいたい冷凍室の中が空っぽで扉も一度も開けない場合でも
自然に温度が上がってコンプレッサーは回るしね
中身が多いとそれ自体が蓄冷剤となって温度変化は少なくなるし

そんな何十円を必死になって節約するなら
1食材節約した方がまし

一回一回研いで、炊けるの待って、釜洗うの辛い

ちゃんと炊こうと思うと浸水時間も入れて２時間はかかる。
でも冷凍してあれば５分で食べられる。
その差は大きい。

>>320
初期作は言ってるよ。最初の数話だけど。

冷凍やレンチンによる栄養価の変化はどうなのかな
レンチンの食べ物をよく食べてたら冷え性が進んだ気がして
レンジが壊れたのを機に通常調理に戻してるんだけど
調子よくなったからさ
あと作りたてで火が通ったものは味が美味しい

調理する行為自体が案外熱を生んでるかもしれない

バナナ1房（6本）30円で買えたよヒャッホーイ

自分が作るカレー、ものすごくまずいんだけど、
レンジじゃなくて電気鍋でちゃんと加熱したら、ものすごくおいしくなった！

捨てなくて良かったー

転勤で引っ越しした
敷金礼金や引っ越し代金は自分がまず払い、その後で会社から振り込まれて
大金ポンポン飛び交って多少金銭感覚バカになって無駄遣いしてたところで
今月分の給与明細見たら、会社から振り込まれた引っ越し費用に所得税がガッツリかかってた…orz

ここ見て勉強して、ピンチを乗り切ります

>>320
うん。頑張ったんだねぇ。ありがとう。

転勤の場合は会社から引越し費用が出るのか

社内公募で本社異動になったおれには引越し費用はでなかった・・・
自らの意志でだからの様子・・・

レトルトのマーボーカレーっての食べてみたがマズー
辛さがトゲトゲしててうま味を邪魔している感じ
人気ゲームから作ったってことだがこりゃダメだ

>>346
会社の都合のところを、自費で引っ越ししろと言われたら、そりゃ転勤自体を辞退する罠……

コンビニ弁当続きだったのを一月前から自炊に変えたら、
明らかに肌がツルンとしだした

コンビニ弁当なんてもう何年も食べてないな。

西友の300円弁当とかの半額なら
毎日食ってる
(150円×2食)×30日

>>352
あれ半額になってるのみたことないな
何時ころそうなるん？

閉店間際の３０分ぐらいじゃね？
俺も近所にあったころはその辺の時間帯を狙って行ってた。
フライものも半額になるんだよね。

西友って全店24時間営業じゃん。

>>355
違うよ

1994年生まれの人集まれ！☆2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/nendai/1266477523/

>>353
うちの近所だと21:00〜から弁当や揚げ物、寿司類に半額シール貼られるよ
たまに22:00〜だったり23:00、30％offまでだったりするけど
まあ毎食半額150円弁当ってのはさすがにないけどｗ
ちなみに24時間営業のとこ

西友の深夜レジ・品だしバイトって正社員が遅番勤務を終わった20〜21時に入る。
勤務前や深夜の休憩に飯食うから、時間切れ間近の300円弁当が残ってたら引っ込めて
自分のためにキープしてる。
よっぽど売れない店じゃない限り半額なんてめったに出ないよ。

主観ありすぎだろ

たった1ヶ所やそこらで全体を語っちゃね

>>359
西友に限らず他の深夜営業のスーパーも同じことやってるね。先日も近所のスーパーで高めの弁当や寿司を数個持ち去るのを目撃
した。

近所のスーパーは客と一緒になって買ってたぞ

おめーの近所の話じゃねーから
割引シール貼られるスーパーの話をしてるの

だから割引シール貼ったのを客に混じって買ってたってことだよ

あーすまん>>362対してのレスだった

自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 24【栄養】
　　　
　　ばかか　何のために生きている
　　８−９万位　最低必要だ。

最近買い物行くのがめんどくさくて、
ツナマヨごはんとお茶漬けしか食ってない

自炊生活2ヶ月目、どうやら卵とお茶漬けがあれば朝と夜は済むと判明ｗ
ランチ新橋駅前の290円弁当、いずれ弁当持参に切り替える予定

鮭フレークもあれば、魚タンパク質もゲットできて完璧だなｗ
って自炊じゃねーし。

>>369
そんなんじゃ、１年後に体壊すぞ
モヤシに納豆に豆腐も安いから食え。あと油揚げのみそ汁も忘れるなw

大豆ばかり食ってどうする

>>359
最近、近所のイイダの半額惣菜がやけに少ないと思ったら
そういうわけだったか・・・ｗ
不況もここまで来たか

2chの書き込みを信用し過ぎると人生を棒に振ることになるよ？

たかが半額弁当で棒に振る人生って一体・・・

>>371
忙しい朝はお茶漬けドリンク、チョイ疲帰宅は卵かけでも十分足りる、と丁寧に書くべきだった、すまん
あと週に一度の牛肉祭りも開催中ｗ

>>376
牛肉より、豚肉の方が身体にいいぞ。
俺は鶏肉に飽きた時は、豚肉と脂身祭りするｗ
牛は別に無くても誰も困らんわ。

>>377
牛肉美味いじゃん。いつも鶏や豚じゃ飽きる。

牛肉は脂肪の融点が体温より高いので血管に詰まりやすい･･･と1万円スレでタブーな
ことをあえて書いてみる。

羊喰え羊

牛肉？　高い、臭い，不味い、体に悪い。
取り柄なし。

>>379
意味がわかんねぇ。

牛肉の脂肪がなんで血管に入ってくるんだ

>>380
食べたいなと思ったけど100ｇ168円だったから買わずに帰った

狂牛病さわぎで牛肉を避けてたけど、久しぶりに食ってみたら臭くて不味いんだよな。
なんであんなものをありがたがってたんだろ。

肉は100g40円以上のものは買わない

幼少期のすり込みだろ。

>>386
いや、子供の頃は肉が嫌いだったんだ。
…考えてみれば牛肉を美味いと思ってた時期って短かったな。

肉なんてマズイから食わないって言ってれば、食費も減っていいしな

牛肉のほうがうまいと思うのはデミグラスシチューだけだな。

>>389
ステーキもすき焼きもしゃぶしゃぶもタタキも焼肉も
鳥や豚のほうがうまいんだな、そうかそうか。

この価格帯に抑えるならな

安物だったら豚や鳥のほうがうまい
高いのなら牛のほうがうまい

さっき業務スーパーとやらに行って見た
種類はそんなにないけど確かに安いｗ
とりあえず米とカレー、味噌汁買ってみた

>>390
日本への牛肉売り込みに必死なオージーかよｗ
俺らが牛肉喰わなかったら、お前が困ることあるのか？
個人的にはどのメニューも、鶏や豚の方が美味いと思うけどね。
ポークステーキ大好物。
実家の味、鶏すき(焼き)。
ま、どれもスレタイを斜め上にぶち破るメニューだから５万円スレに移動しろ。

オージーは牧草の量から注文が増えてもこれ以上生産増やせない所まで来てるからそれは的外れ

>>390
豚のすき焼きは旨いぞ

牛肉のすきやき
豚の月見ﾌﾞﾀｷﾑﾁ丼
水炊き


どれも最高
それが劣ってるとかどうでもいいじゃん
みんなおいしいよ

豚汁とか塩皮鯨汁とか鶏団子のスープとか美味い料理は色々ある

すき焼きとハッシュドビーフには牛肉は欠かせない

一人暮らし以来すき焼きなんて食べたことないなぁ･･･。

>>372
いいかプーキー（略

>>401
あれは大豆じゃないから

豆なんかどれも似た様なもんだろ

ｿｳﾃﾞﾓﾅｲﾖ

グリンピースじゃ納豆や豆腐は作れないんじゃないかな

>>405
昔所さんの目がテンで作ってたな
大豆以外の豆じゃ固まらなかった

【ＪＡ】高山さん、今度は「（´・ω・｀)」とまと販売へ…【通販受付中】
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/yasai/1267005898/

>>406
作れるけどおいしくない、の間違い

>>309に触発されてご飯冷凍用の容器買った
高いのかと思ったらダイエーで４個１９８円だった
これで今までのラップから開放されたよ

あの器って無駄にスペースくわないか？

冷蔵庫整理に区分けのラック買ってきた
缶なんかも横倒しで取りやすく収容できる
野菜室は仕切り付きラックで細かく分類できるし冷凍庫も立てて収容
デッドスペースがすごく減った

来月から一人暮らしだー
自炊頑張ろうと思うんだけど、炊飯釜ってどこがお勧め？
省エネタイプでおいしく炊けるのがいいな
五合位で一気に炊いて冷凍保存がベストだよね？

>>412
＞五合位で一気に炊いて冷凍保存がベスト

な、わけないじゃん。2合くらい炊いて毎日食い切るのがベスト。

何がベストなのか自宅にいるうちに試しとけば？
冷凍レンチンに耐えられない舌だったら悲惨だよ

>>414
冷凍レンチンなんか耐える必要ないじゃん。毎日炊けばいいじゃん。

いや光熱費掛かるだろ？
節約したいんだが･･･ってここ食費節約だけのスレだったか

>>412
私、象印のIH使ってるよーで、3合炊いて冷凍保存してるー
黒米赤米ブレンドを、小さじ１杯混ぜて炊いてるんだけど、
もちもちして美味しいよー

>>412
ベストだよ

俺一日に四合食べてるんだけど

>>419
4号って約2360Kcalだぞ
まさかご飯しか食べてないってオチなのか

とりあえずどんぶり飯から脱出したいんだが

>>421
先ずどんぶりを捨てるところから始めよう

>>419
もしかして林業従事者？

>>423
なんで〜WWW

たかすぎーたかすぎーやさいーがーたかすぎー

>>424
昔の木こりは弁当に五合飯持ってったから

>>426
ますますなんで〜WWW

過酷な肉体労働だからだろ

>>428
そこじゃないんだ
何故林業なんだWWW

冷凍飯で満足できる人は、どんな安い米で炊いたご飯もおいしいと感じるだろう。
いいことづくめだ。

しるか

炊きたてをすぐに密閉→冷めてから冷凍すれば、
１合ずつ炊いたご飯や朝の残りのご飯よりうまいよ
うちの炊飯器安物だけど

弁当みたいに水分を飛ばしてから蓋をして冷凍すると不味い

柔らかめのご飯で炊きたてを直ぐに蓋をして
あら熱をとってから冷凍すれば美味い

硬めのご飯好きにはどう感じるかは分からないけど

>>432
> 炊きたてをすぐに密閉→冷めてから冷凍すれば、
> １合ずつ炊いたご飯や朝の残りのご飯よりうまいよ
すげぇえええ

ご飯でも煮物とかの料理でも少量よりはある程度まとめて作った方が美味しいものは色々あるよね

米なんざ週に2、3回食べれればよい
俺は一日食パン一枚と手作りみそ汁6食のみ

学生で車貧乏してるし車検近いからきついんだよ…orz

一日に食パン一枚じゃ体もたんだろ

>>436
学生で車に金掛けるなよ
原付で十分だわ

冷凍保存したもの
ご飯とか野菜とかは
どうやって解凍するのですか

電子レンジを買わないと
だめですか

ミツカンの釜飯の素が重宝してます。
2合×2袋入りで268円でした(たぶん6合は炊ける)
3合炊く時は醤油orめんつゆを少量足せばいいので安上がりです。
キノコ、鶏肉、油揚げ等好きな具材を入れてもいいですね。

釜めしの素は丸味屋のほうが美味しいよ

味覚は人によって違います

１６日給料日まで
残金千円
ご飯は５キロあり
調味料はそろってるけど

なにでしのぐかな
昼は自作弁当が
いるから
玉子焼きぐらいはいれとかないと
はずかしいし＾＾

男の朝食★カレーで好スタートダッシュ
http://messages.ya　hoo.co.jp/bbs?.mm=GL&action=m&board=1834664&tid=cka4nnamfda5ha5tbboa4aa4dea47a4bf&sid=1834664&mid=1229
専門店よりも自分の手作りがイチバン旨い　←画像あり

>>443
おにぎりのみでいいじゃん大きめにそれっぽく作って
何か言われたらコレ中に具が入ってるっていえばいい
それかふりかけまくって表面を豪華にしておくか
いちいちみんな気にしないし金のが大事だろ
あとﾏﾖでﾁｬｰﾊﾝ作れるよ

>>445
塩昆布ごはんおすすめ

>>443
ウエストが気になるので、とか言っておけばいいよ。

なんだかんだ言ってもみんなリッチだな…羨ましい。
酷い時は主食も、油や調味料も、塩すら買えなかった。
長期に渡り小麦粉のみ食べてた。心臓も呼吸も止まりかけた事もあった。
身体ガタガタになって立つ事も大変で、病院行くお金も余裕も無かった。
今でも爪が超薄くて伸ばせないくらい。髪と爪は戻らないんだな。

ホームレスでももっとましな物食べてるよね

俺は５．５合炊き買って冷凍してるけど一週間持たないから
１升炊きにすれば良かったと後悔してる

この前激安パスタ15キロ買った。
それでも3000円未満。2年分はある。
米は定期作った時に貰ったギフト券と交換した20キロと
お歳暮で貰った5キロある。

メインに金かからないと比較的楽だよね。

前に近くのスーパーで安かったパスタ買ったら
すっごく変なにおいで食べられたもんじゃなくて泣く泣く処分した
300グラム100円だったかなあ
それ以来パスタはママーしか怖くて買えないorz

>>452
安売りで買ったのはディ・チェコだよ。
賞味期限が２年後くらい。
5キロで一袋だから保存がちょっと面倒だ。

>>452
にんにくたっぷり使えば臭い誤魔化せたんじゃね？自分が臭くて泣けるけどｗ

思い出した　確か「グランムリ」っていう名称だった

クリームシチューの元でクリームパスタにしようとしたら
クリームの匂いと相まって臭いの何の
にんにくでもダメだったと思うわ

>>448
そんなエサで釣られるとでも・・・

>>452
300g100円なんてパスタとしては高すぎるわ

なんだよ、この板はお米炊く＆冷凍保存厨が多くて
俺みたいなサトウのご飯厨はいないのかよ・・・。
やっぱり米炊き厨には食費削減では勝てなさそうだな。

うちの近所のドンキホーテだと、サトウのごはん５パック２９８円。
１パックあたり６０円弱。

白米だと１０ｋｇ６０００円相当だけど、ほとんど調理済みで
保温・冷凍が必要ないから一人暮らしに都合が良い。

>>458
サトウのご飯（含む類似品）は割高だからね
レンチンするならまとめ炊き＆冷凍保存でも同じでしょ

パック入りのごはんが１パック６０円切ったら、
一人暮らしの人はもう自分で炊く必要ないと思う。

２日で１合（２パック分弱）食べるとすると
炊飯・保温（冷凍・解凍）で１食分（ごはん２００ｇ）あたり２０円ぐらいかかる。
１０ｋｇ４０００円の白米でないとコストが釣り合わない。
しかも炊飯・保存の手間がかからない。

１日３合とか必要なファミリーなら、
パック入りごはんは未だ高コストな「手抜き料理」かも知れないが、
コメの品種を選ばなければ、これから１パック５０円ぐらいの商品も出るかも知れない。

米とぎ&まとめ炊き＆冷凍保存までの工程がまったく手間だと思わないから
そこにお金をかけるならもっとおかずに金かける

炊飯の手間が惜しくなったらパック入りごはんに頼るだろうな…。

サトウのごふぁんってそんなに割安なのか
あんまりお米食べないからいいかもなー
浸水時間とかなげーよ

レトルトご飯は４つで２４０円ってのが近所で見た一番安いパターンだったから最低価格でやっぱり６０円ぐらいか・・・。
ここ何年もそんな米しか喰ってないから魚沼産のコシヒカリとか喰ったら感動しそうだな。
というわけで今からレトルトカレーとご飯喰うかな

パックご飯ってなにか独特な匂いがして苦手だ

米が尽きた時の非常用にはストックしてあるけどね

>２日で１合（２パック分弱）食べるとすると

どんだけ少食なの？

四月から一人暮らし始めるんだけど、自炊中心で生活する場合冷蔵庫はどのくらいの大きさが必要？200Lくらい？

>>461
>１０ｋｇ４０００円の白米でないとコストが釣り合わない。
普通はもっと安い米使うから

>>468
家電板で聞いてた人？

>>461
パックご飯は実買価格は上がり気味なんだけど

大体、５ｋｇで1500円くらいだからギリで自炊のほうがお得かな？

3合炊飯器で一日2合炊いて夕番深夜で一日保温して食べてんだけど保温ってどれくらい電気代食うの？
ちなみに味は気にならない、というか無洗米安炊飯器じゃ炊きたてだろうが大して美味くない

>>466
あーわかる、パック開けた瞬間に「むっ」とするよな。食ったらうまいけど。

米が主食じゃない人や、タイムイズマネー派にはパックご飯も有効だろうな。
俺は飯ぐらい好きなだけ食いたいので、常に3合炊き。炊けたら小分けして
ジャーに残っても、保温はすぐ切る。ちょうど焼き飯か雑炊作れるくらい残る。
保温でカピカピになった飯を食うのは嫌

白いご飯を味わう派か、おかずがあればご飯は何でもいいよ派でも
違ってくると思う

>>473
朝から夕方まで保温するのとご飯一回炊くので電気代は同じくらいだそうだ。
手間さえ惜しまないなら毎食炊いた方がおいしくて安上がり。

今月頑張るお!まずはｶﾚｰ大量制作だお!


だけどなんでジャガイモは冷凍できないのかねえ…
ｶﾚｰといえばｼﾞｬｶﾞｲﾓだしｱﾚがあるのと無いのとでは満足感も変わるだろうに…
ホント惜しい食材だ

一度やってみたら解るお。
別に毒にはならないから、冷凍→解凍して食べてみるといいお。

溶かす分の肉野菜は完全に溶かしてしまってにんじんジャガイモ肉エリンギなどを後から炒めて入れるとおいしいお

イモはいつも一口大に切ってレンチンして盛りつける。

ジャガイモやニンジンは すりおろして作ると加熱時間が短縮できる

冷凍食品でオレアイダの冷凍ポテトなんて売ってるのにどうしてダメなのかね？
マックフライポテトなんてのも冷凍でしょ？

漬け物なんて贅沢なものをかってしまった！！！

>>482
業務用の急速冷凍と家庭用冷蔵庫の冷凍ではまったく違うのですよ

俺は前一度ｼﾞｬｶﾞｲﾓ投入冷凍やって残念だったよ派なわけだ
すりおろしたら気分的に満腹にならんだろ!いちいち後から個別投入はめんどくさいだろ!
…まあなんだ、おまえらありがとう。
つうか米は炊飯器壊れてんで一人鍋で作ってたんだが今日割れた
普通の鍋はｶﾚｰで使ってるし俺ｵﾜﾀ

カレーをボールに移すとかするのはだめか？
もしかして容器になりそうなもの何もないのか？

炊飯器壊れてても内釜はあるだろ
それにカレー移して冷蔵庫に入れるんだ

作り置きカレー、シチューはじゃがいもだけレンジ蒸す容器で蒸して毎回投入してる
まあ、じゃがいもなしでもいいし。。
クレハのレンジ蒸しできるタッパー便利すぎ

ただタッパーは一度匂いが(色も)つくとなかなか取れないんで、
一度カレーを冷凍したタッパは永遠にカレー専用になるなぁｗ

カレー食べたくなってきたよ！皆さんお気に入りのルーはなんですか？

ZEPPIN

バーモント甘口

バーモント辛口
印度カレー辛口
ジャワカレー甘口
その他は圏外

ジャンル違いでは作るの面倒な時に
ボンカレーゴールド辛口
カリー屋辛口

ゴールデンカレー辛口を通常の半量+カレー粉で油減らしてる
カレー粉はネパールスパイスのマサラ使ってるわ
地域の祭りの時に一袋200円程度でｳﾏｰ

ジャワカレー中辛に完熟トマトのハヤシライスソースのルーを混ぜる
トマト缶やピュレがあるときは入れない

ttp://www.sugakico.co.jp/joho/images/1003_01a.jpg

小麦粉を省略したカレー（８皿分）

ブイヨン１０ｇ　　　　　 １０円
ガラムマサラ１０ｇ　　４０円
クミン１０ｇ　　　　　　　４０円
唐辛子１０ｇ　　　　　　１０円
塩コショウ５ｇ　　　　　　５円
砂糖５ｇ　　　　　　　　　 １円
片栗粉少々　　　　　　　１円
−−−−−−−−−−−−−
　　　　　　　　　　　　　１０７円

片栗粉1円分でトロミが付くかな？

２．５ｇ分で１円。本当はトロミがないのが本物のカレーだけど。

>>499
それってカレーじゃなくてカリーじゃね？

入れる意味がよく分からないくらい少ないよね
本当のカレーって言うならパサパサの外米じゃないと駄目だよね
米にスープを吸わせて食べるように

お勧めの冷凍保存用タッパとかあったら教えてー
一人暮らしで小食だからこまめに保存できるサイズとかあったらいいなぁ

芋ばっか食ってたら肌荒れした上に髪、爪がボロボロになった
金なくてもビタミン取らなきゃな

それたんぱく質不足では？

いろいろ足りてないのは確かだな

俺はカレー粉節約のために
焼きそばの粉ソース入れてる
焼きそばの麺だけラーメンやまぜそばに使うので
あまりまくってるんだよなあ

一番足りないのは知能であった

>>503
芋にもビタミンは含まれてると思うけど

ビタミンって色々あるんだぜ？

>>503
肌も髪も爪もタンパク質だよバーカ。
ビタミンいくらとっても無駄。
ビタミンで体が作られるなら、肉食う必要ないじゃん。
少し考えろよ。

大豆でも食っとけ

まあ牛乳でも飲んでまたーりしましょう

呼んでもいないのにまたも参上、栄養厨w

寂しいんだろうねｗ

か

潰しトマトが余ってたからそれでピラフ作ったんだがなんか美味くない。
白米・炊き込み・無洗米・急速・おかゆ・雑穀米、これらのモードしかない場合どれがせいかいなんだ？

美味しくないのは炊飯モードのせいなの？
調味ではなくて？

味は美味い、米が無洗米ってのもあるだろうけど。

そういや東京とか特に水のまずい地域の人ってご飯炊くとき濾過したり臭い消したりした水使ってる？
滋賀から東京に移ったときはあまりのむなしい味に感動したわ。

味以外の要素で美味しくないなら、炊け具合ってことか？
水分量がおかしい以外考えられんがね

無洗米で炊き込みご飯の場合、水1割増と、米に水分を浸水させる時間が必要らしい。

炊き上がり芯が残ってるようなら水加減。

初歩的な質問だけど、普通の米のとぎ具合はどの程度？
自分はしゃかしゃか2回ほど後、さらに2回ほどすすいで終了（かなり透明になってるけど）
やりすぎると旨みが・・・ってきくからこんなもんかと。いかがだろうか？

食べて美味しいならそれでいいんじゃない？

そんなもんだと思うけど心配なら米屋のHPを調べてみれば。

米によって違うから見ても当てにならない
精米技術が進歩したから殆ど研がなくていいと言う人もいるけど
全部がそうなってる訳じゃなくて古い設備で精米しているものもあるから

米に合わせて研ぎと濯ぎの回数を変えて>>521くらいになればいいんじゃね？
>521は2度目の研ぎをもう少し軽めにしてもいいかもだけど

>>522-534
サンクス、安心した・・・5ｋｇ1580円の無洗米⇒5ｋｇ1280円の米にチャレンジ中
味は自分にはそうわからんからこのペースで行きます

>>518
東京はまずいけど、それでも以前よりずいぶんうまくなった
特に水のまずい地域ってのは埼玉とか大阪だな＠埼玉県民

>>518
浄水器使ってる
そのままだと塩素臭いよ（とくにお茶入れたりするとわかる）

>>526
大阪も高度浄水処理でかなりマシな水道水になってるから
埼玉と一緒にしないでほしい

『東京水』って商品があるくらい東京の水道水はハイテク技術で磨かれてる。
テレビでたまに紹介しているし、石原が五輪誘致活動の目玉にしたほど。
口に合うかどうかは感覚だが綺麗さは日本一。
カルキ抜きならともかく濾過にお金かけるのはたぶん無駄。

一口に東京と言っても広い

沖ノ鳥島も東京だったっけ

東京都の浄水場は12ヶ所？
全てが同じレベルで操業されているとは思えない

東京水はただ水道水をペットボトルに詰めてるわけじゃなく
カルキ抜いたりさらに濾過してるってこないだテレビでやってたよ。
まぁ安全なのは良いことだよね

>>528
大阪はもともとまずいから高度処理してもたかだか知れているので
埼玉の方がマシというのが昨年夏に大阪を訪れた感想
東京の水は多摩川の水もあるけど荒川の水になると埼玉と一緒だから
残念ながら東京の水の方がマシ

今日の飯はあっつあつのごはんにふりかけぶっかけるだけ

今日の飯はあっつあつのごはんにマヨネーズぶっかけるだけ

ご飯にみそと刻んだネギを入れて混ぜただけ＋わかめのみそ汁

224円の国産豚肉スライス5枚中2枚を食した、あとは卵かけごはん
こんなんでも今夜は贅沢なほうなんだな

一ヶ月一万五千なら楽勝なんだけどなぁ。

卵かけごはんおいしいですね。ごはん＋卵＋のり＋しょうゆ

繊維不足を補うために最近は押麦入れてる。８００ｇ３００円くらい。
水加減を少なめにしたらちょうどいい炊き具合になった。

業務スーパー行ってきた。
１ｋｇで６００円弱だった。
ベーコンも１ｋｇ８００円弱

割高なので普段は買わないけど、買えてよかったよー。

冷凍の茹でて解凍するハンバーグでハンバーグ丼にした、今日は。
１００円ちょいでもかなりうまいわ。

>>542
何が600円？

友達とかとラーメン食べに行くとかで
食費に入れるんですよね？
厳しい・・・

外食のカテゴリ分けは自分で決めろ

外食がもうアウトだろ。
たまにすき屋で並２８０円ぐらいしか食べないよ

カレー粉　ニンジン　ジャガイモ　たまねぎ　豚肉
でカレー２〜３日分作れて約５００円前後

ダシ入りみそ　しょうゆ　砂糖　ごま油　
油揚げ　たまねぎ　ダイコン　ニンジン　ゴボウ　トウフ　豚肉
で食材はたまにしか買わないから代金から抜かせば５00円前後で
２〜３日分の豚汁

キャベツ　しょうゆ　ハム　こしょう　塩　ごま油
炒めて200円ぐらいでおなかいっぱいになる

キャベツ　やきそば（３袋１００円）　豚肉
３食で３００円

キャベツ　もやし　ノリ　袋ラーメン（４袋３００円ぐらい）
４食で５００円ぐらい

これで栄養もまあまああるしいけるよ。
みそ汁とご飯だけでも朝は十分

>>544
バジル入りのウィンナー

×食材はたまにしか買わないから

○調味料はたまにしか買わないから

おまけ
じゃがいもをレンジでチンして潰してコショウとマヨネーズとハムで
じゃがいもサラダが簡単にできるよ。
やすくていいかと

安い食材買ってたら貧乏食でなくとも普通に作って一万程度なんか簡単。なんだけど絶対譲れない食材って有るよね。
ニンニクは国産、オリーブは中程度、牛乳は無調整、コーヒーは豆とか。

高級アッサムティーのせいで月末になると金欠になる大学生が通りますよ。

>>552
紅茶のことはよくしらないけどさ、高級アッサムティーって・・・
なんかブランド名とかないの？

いくら自慢したいからって、自分で高級って言っちゃうのは、ちょっと露骨すぎるｗ

高級オッサムティー

普段飲む紅茶なんて
安物の50個で300円以下のティーバックで十分
とっておきの為にいいやつはたまに買う

俺は高い紅茶しかうまいと感じないから完全にコーヒー党。

>>545
外食の回数に応じて収入が増えるわけじゃなし
食費に入れなくても生活費圧迫に変わりはない
でも友達との付き合いは大事だね

>>541
押し麦は腹持ちいいよね
間食へるし腸がすっきりしていいこと尽くし

100均の250gきなこを炒飯、蒸しパン、ココアの水増しにしてる
あとはおからの使い方をうまくなりたい
安いしたんぱく質や食物繊維など豊富なのにすぐ飽きてしまう

永谷園のチャーハンの素をたまに利用するけど、分量通りだと味が濃いね。
1/2袋と塩少量で十分だった。

>>545
外食は交際費として計上すればいんじゃね？
で、食費一ヶ月一万を１日あたり○○円に変更して達成できたか検討するとか。

大体一カ月1万どころか5000円に迫る勢いで生活できてる。
米は10kg 2000円、パスタは1kg150円。
肉は近所の特売1kg 500円台をまとめ買いして冷凍保存。
魚は高いしめんどくさいから無し。
外食？と言っていいかわからんが、会社の昼食はスーパーの半額パンを買ってる。
特売が無い日は5袋100円台の即席ラーメンで過ごす。
唯一の贅沢は100g100円で収まるように計算したお菓子。
ポテチ79g入って78円とかな。このお菓子をやめれば5000円内に収まるだろう。

野菜系は？

玉ねぎ半玉ずつ使ってたら使い切る前に腐った

>>563
スライスして冷凍しておくといいよ。
解凍すると繊維が適度に壊れるから、炒めると5分で｢飴色タマネギ｣が出来る。
スライスの時に繊維を切るよう垂直に包丁を入れるのがコツ。

世界１5ヶ国の16家族の1週間分の食料、食費を比較した米タイム紙の写真記事が、
各国の特色や国民性があらわれていて面白いと一部のネットユーザーの間で話題に
なっている。１5ヶ国のうち今回は記者が独断と偏見で選んだ写真から見える
各国の国民性や習慣を解説していこうと思う。

【1】イギリス、コリングバーン・ダッチス。
http://img.timeinc.net/time/photoessays/2007/hungry_planet/13.jpg

1週間分の食費＄253,15。お菓子類がほとんど。ドッグフードとキャットフードも
ちゃっかり入っているのが面白い。噂によく聞く食に無頓着な国民性は本当なのかも!?

【2】エクアドル、ティンゴ。アイメ家。
http://img.timeinc.net/time/photoessays/2007/hungry_planet/10.jpg

1週間分の食費＄31、55。中米エクアドル。穀物が多いのが目立つ。欧米諸国に比べて
全体的な量は少ないがバナナが非常に多い。バナナがいかに栄養豊富かがわかる。

【3】中国、北京。ドン家。
http://img.timeinc.net/time/photoessays/2007/hungry_planet/07.jpg

1週間分の食費＄155、06。どちらかと言えば富裕層だろうが、食卓の豪華さ、
西洋化から中国経済の急速な発展が見てとれる。

【4】エジプト、カイロ。アフメド家。
http://img.timeinc.net/time/photoessays/2007/hungry_planet/09.jpg

1週間分の食費＄68,53。まるでアラビアンナイトの世界から飛び出してきたような
家族。家族が多い。

【5】チャド、難民キャンプ。アボウバカル家。
http://img.timeinc.net/time/photoessays/2007/hungry_planet/03.jpg

1週間分の食費＄１,23。値段の桁の違いもさることながら、他国との量の違いが
写真に顕著にあらわれている。6人家族で取る水分がこれだけとは信じられない現実。
日本がどれだけ恵まれているかがわかる。

【6】メキシコ、クエルナバカ。カサレス家。
http://img.timeinc.net/time/photoessays/2007/hungry_planet/06.jpg

1週間分の食費＄189,09。野菜、果物の占める割合が非常に多い。後ろに並ぶコーラの
ペットボトルの量が半端じゃない。メキシコ在住の日本人によるとメキシコ人は炭酸
飲料が大好きで2Lのペットボトルに入った炭酸飲料が3本は冷蔵庫に常備してあるのが
普通らしい。内装が色鮮やか！

【7】アメリカ、ノースキャロライナ。レビス家。
http://img.timeinc.net/time/photoessays/2007/hungry_planet/05.jpg

1週間分の食費＄341,98。ファストフード、スナック菓子、ジャンクフードの山。
色からして化学的な色で如何にも体に悪そう。並べ方も大雑把に見える。

【8】ドイツ、バルクテハイデ。メランデール家。
http://img.timeinc.net/time/photoessays/2007/hungry_planet/15.jpg

1週間分の食費＄500,07。圧巻は酒の量。ドイツ人は本当にこんなに飲むのだろうか。
そして心なしか並べ方もきっちりと並んでいてドイツ人の性格をあらわしている様な
気がする。意外にも今回の調査国の中で一番高い食費がドイツだ。まあ家族構成も
それぞれ違うので一概には言えないが。

【9】イタリア、シシリー。マンツォ家。
http://img.timeinc.net/time/photoessays/2007/hungry_planet/02.jpg

1週間分の食費＄260,11。意外にもパンと果物が多いことに驚く。そしてもちろん
パスタ、パスタソース用のトマトペーストもたっぷりある。

【10】日本、小平市。ウキタ家。
http://img.timeinc.net/time/photoessays/2007/hungry_planet/01.jpg

1週間分の食費＄317,25。日本食と言えば魚、やはり他の国に比べて魚の量が多い。
そして他の国に比べて野菜の量が少ないのが目立つ。次女が大事そうにポテト
チップスを抱えているのとテレビに移っている志垣太郎が気になる。

◎その他

クウェート　1週間分の食費＄221.45
http://img.timeinc.net/time/photoessays/2007/hungry_planet/04.jpg

ポーランド　1週間分の食費$151.27
http://img.timeinc.net/time/photoessays/2007/hungry_planet/08.jpg

モンゴル　1週間分の食費$40.02
http://img.timeinc.net/time/photoessays/2007/hungry_planet/12.jpg

ブータン　1週間分の食費$5.03
http://img.timeinc.net/time/photoessays/2007/hungry_planet/14.jpg

チャド、エクアドルはこのスレの住民でもキツそうだ。
チャドは難民キャンプだから非常事態だけど。

エジプト、モンゴル、ブータンは物価が安いから量的には十分だろう。
ただ保存食品の比率が低くて衛生状態の方が気になる。

イタリアの奥さん美人すぎｗ

理想の食生活はメキシコかなあ。

こういうのまとめた本があったな
世界の食卓だっけ

>>561
10kgで2000円とか羨ましい…。
うちの近所にそんなの売ってないよ。

日本…もう少し金持ちの家載せてよ
中国のお宅と差付き過ぎｗ
なんでこんな昭和の写真なの？

>>565-566
公平を期するなら、その国の平均年収と、為替レートも載せるべきだな。
あと、時点も統一すべきだよね。他の国は解らないけど、志垣太郎がいる時点で「今現在」の絵では無いんだろ？

食費を抑えたいスレに張る意図が、解らないｗ

>>568
あんな美人なら子供たくさん作りたくなるなｗ

貧乏大学生の頃1万以内だったわ
1日2食で大体9千円切ってた
調理器具は片手鍋と炊飯器しかなかった
(電子レンジもフライパンもオーブンもなし)


パン全く食わず基本米だったから大体米代だけで月2000円
朝のおかずはゆで卵1個
それに縮緬雑魚か納豆をつけて、梅干か手づくりの漬物をつけてた
あとはホームセンターでフリーズドライの味噌汁(1個75円)
パックから沸かした麦茶(冬は日本茶)

夜も米
レトルトカレーをスーパーで1つ69円の時に10個買いだめして
それを2ヶ月余りで消費　カレーは半分くらいうどんにしてた
カレー以外の日は半額惣菜
ポテトサラダが65円とかカラアゲ4個で129円とかだった気がする
で、それを1食200円以下に抑えてた

俺の大学は学食が安くてメニューも豊富だったから楽勝で月1万以下クリアできたな。
今のほうが貧しい食生活ってむなしいわｗ

>>572
農業国では、自作農家の食費は年収に含まれないよ。
自国の通貨が弱すぎて、米国ドルを流通させてる国も多い。

>>571
週３万円の食費かけてる家だぞ

小平に住んでるやつの見解としてはこれだけの食材に3万もかけてるとか考えられん
店屋物とったり外食したりの金額含まれてるんじゃないの
と思ったけど厚手の長袖着てるくせにスイカとか買ってるしアホじゃないのか

>>578
たっかいコシヒカリとか立派な鰺とかうなぎの蒲焼とか虹鱒らしき魚とか
大鰯とか結構値が張る物が人数分だけ写ってるしステーキ肉とかもある
あと数ヶ月持ちそうな調味料も全て新品の価格で計算してるっぽい
麦茶の大袋とかもあるしストーブの上にはショートケーキらしきものも
スイカの隣にはネットに入ったメロンもあるし日本酒の2Lパックとかも
食パンはサンドイッチ用にカットされた割高なやつだし
かといえばインスタントコーヒーや即席麺やレトルトパックも結構写ってる
取材の為に見栄を張った部分もありそうだ

ブータン、エクアドルくらいがいいな
笑顔がいいよ
チャドはちょっと・・
アフリカは大変だな

勝手に取材側が用意したのかと思った。
額も平均とか。
田舎の方が見栄ははりそうｗ

取材側が費用負担したんだとすると、貧しい人の方が笑顔になるだろうね。
難民キャンプの人は笑えないんだろうけど・・・

貧乏学生です。以下の物を買うとだいたいいくらくらいになると思いますか？
小麦粉
卵
青のり
天かす
キャベツ
豚バラ
ソース
マヨネーズ
醤油
鰹節
焼きそば
白菜
キムチの素
チャーハンの素
豆腐
きのこ
ソーセージ

>>583
それぞれの量が書いてない

>>584
焼きそばは５玉くらいで
ほかは一つずつ

>>489
タッパーの内側にラップを敷くと匂いや色は移らないよ。

3000円くらいかな？

>>587
高い、。。。安くなることを願う
ありがとうございます

>>585
１つってどういう意味だよ。
卵は1個か？小麦粉は1粒か？
ってのが湧いてもおかしくないな

>>583のリストにあるもので俺が買う（最近買った）値段
小麦粉1kg　137円
卵ML混合10個　98円
キャベツ半分（見切り品）　30円〜40円
ソース500ml　158円
マヨネーズ500ml　138円
醤油1リットル　98円〜100円
白菜1/4（見切り品）　30円
きのこ（エリンギ4本　見切り品） 78円
きのこ（ぶなしめじ1株　見切り品）　30円

他は高いから買わない。

>>589
詳細な値段、サンキュー！

>>589
醤油１００円ってすごいな

>>585
豚ばらは何グラム？

>>591
別に凄くないだろ
スーパーとかの安売り用の醤油は100円前後って割と普通
もちろんうまくないけど

きのこ類の見切り品は時々すっぱい味がする…

手近のスーパーを1〜2件見て来れば分かるだろ
近場で変えない値段を羅列しても意味無いし

しょうゆは普通に１００円
うちのちかくには大手スーパー４件
ふつうのも４件以上あるから
曜日と物で買い分けている

メーカーにこだわらなきゃ100均でけっこう揃う。
安売りスーパーに行けるならそっちにこしたことはない。
2000円位でいけそうな気もするけど…

>>583
冷凍豚バラ700gで600円
生豚バラなら100g150円

>>583
西友のネットショップ（店頭と同じ値段）で一気に揃える場合
小麦粉 ニップン1kg　178円
卵 L10個　211円
青のり　100円
天かす 検索に出なかった
（店によっては惣菜コーナーでタダで貰えたりする）
キャベツ1/2カット　68円
豚バラ 薄切り　中（190g）　338円　高いな
ソース ブルドッグ中濃　218円
マヨネーズ（400g）　178円
醤油 キッコーマン１L 197円
鰹節 100g　295円
焼きそば 187円
白菜 1/4カット　128円
キムチの素　198円
チャーハンの素　97円
豆腐（300g）　絹　38円　木綿　55円
きのこ しめじ/エリンギ/えのき　各79円　
ソーセージ　278円

確かに3000円位だったw
上手く近場のスーパーをいくつか見つけて
安売りや半額を使うともっとかなり安くなるよ。
質や量を問わないならほとんど100均で揃うが
先のことを考えるとあまりお薦めしないw

>>585
焼きそば麺5玉なら100円やな。

>>599
おお・・・コープで買う予定だから
もう少し安くなるかな・・

上のほうはお好み焼き作るような材料だな
友人集めてパーティーでもするような雰囲気ｗ
安く上がるといいのう

>>602
お好み焼きとキムチ鍋ねｗ

>>583
学生なら自分で調べろよ・・・どうせヒマだろ？

無職モナー

ジャスコって食品安い？
豊洲駅近くのジャスコどんな感じだろう
肉魚惣菜の半額セール２１時位だろうか

火曜市は結構安い

3000円以内で買うことが出来ました！
レスくれたひとありがとう！

良かったじゃーん。
あとは美味しく作れたらなお良いね。

>>608
おまえ…かわいいな

1万円生活入る前に買った598円レトルト高級カレーを食べた
めっさうまいやんｗもう買わないけどね

働きながら自炊して食費を月一万円以内に抑えるこつを教えてください。

前提条件が解らんからなあ。
とりあえず、この板のスレを、かった端から読んでごらんな。

ここ以外にも役に立つところはあると思うよ

>>612
慣れること

>>612
まず圧力鍋を買う。
そしていっぱいいっぱいカレー作って冷蔵庫で保管。
それをちまちま食うべし。

電子レンジと大きめの冷蔵庫は必須だね。あと近所に安売りスーパーやディスカウントショップなどがあること。

圧力鍋は憧れだなあ
煮物もシチューも一瞬でポン？

魔法瓶鍋も、あったらいいなあ。
煮込み系には重宝する。

>>612
前にも見たけど「働きながら」って条件は具体的に何が言いたいの
わざわざ書くってことは「平日は料理も買い物もほぼ�_」とかか？
タイムセール行けないから食費抑えられない、とか？

買い物も料理もこだわらなければ短時間&安くなるよ
肉は火が通ればいいし
野菜なんて生でも食える
極端な話だけどね

>>619
多分付き合いランチや部下におごったりやらで・・・かと
自分カゼで3日休んだ時はホント金減らなかったからなあ
まあランチ断って弁当に徹すれば可能かと

そういえば学生時代に、肉をオーブントースターで焼いてた
つわものがいたｗ

あ、オーブントースターじゃなくて、ただのトースターだった

魚やコロッケは焼いたけど肉はやった事ないな

まだ半月経ってないのか・・・

マジで電子レンジ買ったほうが
いいですか

冷凍したものを解凍するぐらいしか
思いつかないのですが

コンビニ弁当は高くて買えないし

どれくらいの相場のものがいいですかね

・あまり灰汁の無い青物を洗ってざく切り。
・それを一回分ずつに分けて冷凍しておく。
・食べる時
　- 自然解凍後、適当な醤油なり出汁醤油なりポン酢なり(夏向け)
　- 出汁醤油でもかけてから電子レンジで(解凍を通り越して)加熱

冷凍→解凍で植物の細胞が壊されるので、自然解凍だけでもおひたしになるし、
加熱も電子レンジ程度の時間で、ある程度良い味が得られる。
安く青物沢山摂れるよ。 >>625

電子レンジで加熱調理のとき、ジャコなり油揚げなりのオプション追加でさらに豪華に。

>>625
乾麺を茹でられるよ

ホットミルクも手軽に作れる

ミルクは慣れないうちは何度も熱しすぎて溢れさせたorz

>>625
スーパーの惣菜見切り半額の時は役に立つ。
ご飯やおかずを沢山作って冷蔵し、食べる時にチンとか。
スープや飲み物を温める時も便利。
レンジ用の便利調理器具を使えば焼き魚や目玉焼きなんかも可能。
有名メーカー製のでも1万円程度で買えるしそれで充分。

魚の干物や塩鮭の切り身くらいなら割り箸を使うだけで「電子レンジで焼き魚」できるよ
ttp://www.murakami-s.com/recipe_2006/rec_con/1161.htm
ttp://www.murakami-s.com/recipe/rec_index/re_index_renji.htm

>>626-631

レスありがとうございます

しかし、ここは親切な人が多くて（涙）


しかし、電子レンジ置くスペースが・・・・・・（悲）

>>625
適当に切ったジャガイモ2個ほどの分量なら３分くらいチンすれば
ほくほくになるから、長い間鍋で煮込まなくて済む。

>>632
おいおい、結局買えないなら聞くなよ…。

上にレンジ置ける冷蔵庫もあるよ（置けないやつもある）
ちなみになくても暮らせる。が、あった方がすこぶる便利。

スーパーで味噌豚2枚175円で買ったのは良かったが、調理方法がわからん・・・
フライパンで熱するの？それとも網？

フライパンに薄く油を引いて中火か弱火で焼けばいいと思うよ

ま、網でもいいけどね。
2枚あるなら両方やれば良いじゃん

http://www.twinbird.jp/product/dr4215/

この電子レンジが６５００円なら
買いかな


朝に解凍したご飯を弁当にいれて
昼に食べてもだいじょうぶかな

ほうれん草とかはどうですかね

そういう細かいことは、一つ一つ自分の腹で
確認していくしかないのだよｗ

いいんじゃないの? >6500円
格安でもなく、割高でもなく。
庫内スペースが広くてパワーは700Wってのは良いね。

相談できる友達とかいないのかな・・・

>>636-637
ありがとうございます
とりあえず今夜はフライパンにしてみました
初めて生肉調理したけど調理後かなり匂いが残るんですね
新築Ｍなので後処理も大事ですね

レンジのない生活もあったのに
今では無しでは多分無理
それくらい使用頻度高い
でもオーブンレンジほしい

逆に自分はほとんどレンジを使わない。それなりに道具とかを揃えた結果だけども。

そういう意味では初心者にはレンジは心強い味方だと思う、焦げたり、生煮えだったりしにくいから。

おまいら、春ですよー、少しばかり新歓モードに切り替わりましょうw

honihoさば水煮（190g当たり）

エネルギー　393kcal
たんぱく質　28.3g
脂質　30.8g
炭水化物　0.6g
ナトリウム　665mg（食塩相当量1.7g）
DHA　2470mg
EPA　1620g

なぜカルシウムだけ書いてない？？？？？？？？

>>642
ちゃんと換気扇回してるか？
あと換気扇回すときは、窓か吸気口開けろよ。

さておまえら・・
明日からは決戦の土日、各ｽｰﾊﾟｰが安売りを行うという
一瞬間で最も輝く日に突入するわけだが
そんな俺の目の前には
大体の調味料（ﾏﾖ以外）玉ねぎ・もも肉・米しかない・・
おまえらの知恵を捻り出す時が来たようだ・・

子供なし親子丼はどうだね

いっそ、親もなければ子もない親子丼で

牛丼大盛り汁ダク肉抜きみたいだな

>玉ねぎ・もも肉・米しかない・・

いちおう鶏めし食えるじゃん。
これで具が寂しければ、人参やら牛蒡やら買い足しゃいいし、
ジャガイモも加えれば鶏肉ジャガと白いご飯という道も。

もーおまえらときたら
消去法でまさかの親子丼に決まってしまっただろjk

しかし長年、子供がいるという安心の距離感で過ごしてきた
熟年夫婦にとって子供というつなぎがいなくなってしまった後の
寂寥感というのは・・
あとは言わなくてもわかるよな？

まてまて。
白いご飯に、焼き肉のタレ。という選択肢も。

リロってなかった
>>642
鶏めしをどう作るのかは知らないがもう米は炊いてしまったよ
あと買い足しは土日のみの縛りプレイしてるから無理ぽ

>>654
鶏肉を数mm角に切り、甘辛く味付けて、炊き上がったご飯に混ぜる。

>>647
まず最初に、スーパーに行きたいのか、手持ちの材料ですませたいのかはっきりしろw

大学の時生活費１万って言ってた子がいた
貧乏とかじゃなく、裕福な家庭の子で人にもご飯配ってたりしてた
冷凍したりスーパーはしごするって言ってたけどさすがに１万は嘘だろうな

単に家に元々ある食材・光熱費使った分を計算に入れてないだけだろうなw

材料は実家からいっぱい送ってもらってたんだろうな
でも冷凍とか恐ろしくキッチリしてたのが目に浮かぶ・・・。
味も栄養も普通以上の感じ
最強の主婦になりそう

買い物してきた。

油揚げ　４７円
パン　１５７円
かいわれ　５円
ほうれんそう　５７円
もやし×２　１０円
オクラベーコン巻き　８５円
おにぎり×２　１３４円
かにかま　６７円

合計５６２円でした。
これで２日は生きられるぞ！

今朝の朝飯
食パン１枚＋ヨーグルト＋コーヒー

昼飯
食パン１枚＋卵１個

夜飯
食パン１枚＋牛乳＋野菜ジュース


今日はこれで終了

>>660
油揚げ　　　5枚なら激安
パン　　　　食パンなら、もう少し安い店がある
かいわれ　　一品5円でできるからエライ
ほうれん草　エライ
モヤシ　　　すんごくエライ
オクラベーコン　分からん
オニギリ　　俺はいらん
かにかま　　俺はいらん

>>660
おにぎりなんか買うなよ〜

だってお腹すいたんだもん

許す

>>664
死なないでおくれ＞＜

朝→カップラーメン
昼→カップラーメン
夜→カップラーメン、マルチビタミン、鉄分とカルシウムのウエハース
イージーファイバー、野菜ジュース

毎日この組み合わせ
数ヶ月になるけど目立った体調変化なく生きてる
自炊無理で楽して食費浮かすにはこれがベストだった
これ以外だと10000円なんてすぐ越えてしまう

体調に変化がないのは、本来体の組織生成に使われる物を削って
生命維持に当ててるからだよ

塩分とり過ぎだろ。

数年後をお楽しみにって感じだね
パンばかりとかカップ麺ばかりだとそう保たないよ

米自分で炊いてモヤシとキャベツと卵で
乗り切った方がいい。
体壊したら何もかもおしまいだぞ。

>>667
1食はカロリーメイド（わかる人いるかな？）にしよう。

メイド？

数ヶ月で体調変化あるわけないわ
白米だけ食ってた方がマシ

浅間山の事件のとき、中の犯人たちがカップめんばかり
食べてたそうだが、出てきたとき体臭がひどかったそうな

実家にいるときまったく家事手伝わなかった親不孝者だが
一人暮らしになってするようになった
野菜が増えるし安上がりだしｶｰﾁｬﾝの苦労がわかっていいよ

>>672
たまには奮発してパエリアとか作ってみ。満足度が違うから。

>>677
いたいたｗパン粉はすぐにお腹減るよねｗ

>>675
風呂入ってなかったんじゃね

>>678
お弁当を作ってくれる女子を捜すんだ…。
味を気にしてはいけない。感謝の心を忘れずに完食するんだ…。

>>667
カップめんを袋麺に変えて
浮いたお金で卵を買おう

別にいつ死んだっていいから問題ない
長生きなんてうんざり
マルチビタミンとかサプリ取ってるのも
中途半端な状態で早めに倒れて病院とかに入れられて
不自由な生活を強いられるのがいやなだけ
死ぬなら一気に死にたいから

そういう方針で食費が少ないってのは筋違いじゃないかと思う。

しっかりしたものを食いつつ食費を抑えないと意味ないよな
ご飯、汁物、主菜、副菜、デザートを作って食ったときの満足感はすごいぞ

中二病という名のただのめんどくさがり

>>684
食器洗うのめんどそー
俺もめんどくさがりだな・・・

ひとつの器に全部盛るんだ

>>686
俺は料理屋で前菜に出てくるような仕切りのある皿を使ってる。
長方形で3種類盛れるのを2枚。
1枚は漬物や常備菜など冷たくても食べられるもの、もう1枚は温めて食べたい
ものにしてレンジに入れたり。
いろいろな物を食べられるし、洗うのも楽。

カレー＆丼もの最強説

１００均サプリメントは、キャンドゥが成分量が多くて2chでも評判だよ
カルシウムくらいはしっかり取った方がいい

中国産を食べまくってる人いる？

服やプラスチック容器ならともかく、食べ物を中国産はないなぁ

>>691
ニンニク・あんこ・唐辛子は中国産しか食べてない

>>691
業務用スーパー最高です
中国産のアメリカオオアカイカでシーフードカレー最高です

>>682
生活習慣ごときでポックリ逝けるかってのｗ
まさに中途半端に闘病するシナリオに乗ってるじゃん
春だなｗｗｗ

死にたいなら水を飲まずに食事すればいい
結石＋透析生活＋生活難で自然と死にたくなる

>>684
> ご飯、汁物、主菜、副菜、デザートを作って食ったときの満足感はすごいぞ
わかる。
料理を作る行為そのものも、満足感の一助になっているような気もする。

>>693
ニンニクなんてばかすか使う食材じゃないから、それくらいは国産にしてる。
所帯持ちならともかく、一人もんだし。

原産国なんか見てないな

どうせ日本産って書いてあっても偽装だったり、
日本に1日置いただけで日本産の表記できたりで
本当の意味での日本産なんてほとんどないんだからさ

お腹すいたなぁ〜

>>698
田舎の農協なら産地偽装ない気がする

普段全く料理しないから
下手に材料買ってやったりするほうが高くつく・・・
これからスーパー行くんだけど
三千円で何を買ったらあと一週間ちょい
生き延びられるかな
家には米三キロとたまご5個のみ
調味料醤油と中華だしマヨケチャのみ
もやし5袋とひき肉とあと食パン
あと何買ったらいいと思う？

もやし5袋も買うな
全く料理しない奴がそんなに買ったら腐らせるだけだ

>>700
田舎の農協で全部そろうならな

>>701
１枚ずつむいて使えるように、玉になったキャベツか白菜。
日持ちのするじゃがいも、にんじん、玉ねぎ。
茹でるだけでいい乾麺のうどんやそば。

>>702
？もやしは冷凍できるんだよ

>>704
うどん、そばいいねぇ
白菜も買ってきます
ありがとう

1万円って結構できそうな気がしてきた
これさ、意識の問題だよね。心がけ次第でなんとかなりそう

もやし5袋とひき肉買うなら
玉葱追加で鳥ミンチもやしカレーで余裕ぽ

空部屋でもやし栽培してます。

うまそう

>>695

偏った食生活習慣は突然死の代表格

ttp://www.jhf.or.jp/heartnews/hn21.htm

就寝中の突然死、痛みもなくポックリ・・・ある意味理想だなｗ

HDDの始末ができないのだけが心残りです

>>711
本末転倒もいいところですよ？
突然死の確率自体圧倒的に低いのですから

痛みも恐怖も無く突然死ねるなら理想かも
自殺とかだと住んでるアパートにも迷惑だし
家族も苦しめるし

不摂生で突然死はめったに無いので、
生活習慣病にかかった場合、死ぬこともできず
本人はもちろん家族の苦しみが何十年と長く続くだけじゃね

100均で3玉100円ソース付きの麺とキャベツ買って焼きそば作ってそればっかり食べてる・・
いい加減飽きた。せめて肉入りならなぁ。

残金1万で来月5日まで耐えないといけない。朝食わず、昼は日の丸弁当持参。
原チャリで通勤してるからガソリン代もいるし・・・まじでキツイお

私も五日までの耐久入ってるけど残金四千円ｗｗうほｗｗ
しかもこんな時に限って化粧品なくなるｗ買わないわけにいかないけど
買ったら千円残んないｗこういうのってﾀｲﾐﾝｸﾞ悪いよねｗ
とりあえず1ﾊﾟｯｸ100円以下の卵とご飯でがんばるわｗ

>>711も頑張るお！

食料より化粧品優先とか、頭が正常な判断を下せなくなってるようだな

男にはわからんだろうけど化粧せなかんこともあるのよ

会社勤めしてるOLさんとかだったら
化粧必須なのかも知らん

まあ出来るだけ栄養とって、素肌を健康に保ったほうが
いいと思うッス

たまごの賞味期限が過ぎてしまった

火を通せば余裕で食える。
卵に書かれる賞味期限は生で食べられる期限だから。

>>723
いいこと聞いた！ありがとう！

>>718
100均の化粧品で間に合わせとけ

>>718
トイレ流さないとかは無駄な節約だけど、
そこまで切羽詰ってるなら100均の化粧で我慢しろよｗ

なにがあってもﾌｧﾝﾃﾞｰｼｮﾝだけは私のジャスティス
そして卵は昔、ｶｱﾁｬﾝに
２カ月は過ぎてたのを出されたけど今日も生きてるｼﾞｬｽﾃｨｽ
まあ生食の習慣がない欧米では卵の賞味期限1か月以上だし・・うん

それにしてもﾎｯﾄｹｰｷﾐｯｸｽと安いｿｰｾｰｼﾞ買ってきて
お弁当ｻｲｽﾞのﾎｯﾄﾄﾞｯｸ作ればめちゃくちゃ量産できるよね
あれみんな試すべき

かわんねーよｗ

>>727
最近、ホットケーキミックス流行ってるみたいだね。おやつも自宅で作るからかな？

ファンデーションくらい公園のさら砂で自作できる

いやいや自作すんなｗ

【子ども手当問題】 “悪用野放し”強行採決。参院選向け見切り発車…
識者"友愛で血税を世界に！か" 「海外の子供に無限大に支給…在日外国人が飛びつく、恐ろしい制度」★13
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1268466970/l50

>>730
できねーよｗファンデーションをなんだとｗ

100均のファンデ付けると荒れるとかいうブスがいる
小麦粉でもつけてろ、と密かに思う

もうそこまでいくと難癖レベルだしやめないか？

そろそろ合い挽きミンチが傷みそうなんだけど、何かいい案ない？

>>736
調理して冷凍

オークションとかで安くいいもの手に入らないかな？

食費スレなんだから美容費（笑）の話で何行も使うなブス

>>738
探したときに運よく出品されてれば…
以前千葉産のコシヒカリ10kgが送料込3000円で落札できた
生産者が出品していて精米後すぐに発送してくれたので
ツヤツヤピカピカの凄くおいしいお米だったよ
でもその後はなかなか見つからない…orz

見込み価格より高く落札してくれれば味を占めて継続出品するけれど
何度も下回っちゃったら阿呆らしくなって出品しなくなるわ

訳ありとかは？

>>742
「訳」次第だな。

「訳」＝日切れ米（精米から○日以上経過した米）ってのも落札したことがある
米問屋が大手スーパーから返品されてきたものを出品してたんだが
これもまったく問題なくおいしかったよ
ただ初めは送料無料だったのが30kg以上で無料になったのでﾘﾋﾟを諦めた

>>742
カビ生えちゃったやつから見た目、カビてない部分を選別しました。
カビ毒? たぶん大丈夫っすよ。

汚染米で問題になったカビ毒は国内のカビには無いという話だけど
製粉所や酒造所などで汚染米を加工した時に出た埃や汚水などは
そのまま自然界に漏れだしたものもあるんだろうなぁ

>>740
盗難米だったんじゃね？それなら安いのも頷ける。最近、農産物の盗難が多いからね。

月１万なんてｗｗｗｗｗｗｗ

うちの犬のエサ代が月15000円なのにｗｗｗｗ

お前バカだな
犬なんざ残飯だけやってても10年は生きるのに
そのペットフードに原産国、中国って書いてないか？
だったら残飯の方が健康的だ
ペットフードなんて原産国の虚偽記載してても分からんからな
国産って書いてても肝心な中身は中国産

バカはお前だ>>734 >>749
スレ違もいい加減にしろ

犬にはちゃんとドックフード食べさせた方がいいよ。
栄養の事も考えられてるし。

人間にはよくても犬には毒のような食べ物もあるし。
例えば、タマネギは犬が食べると死ぬ時もあるから
人間と同じ物を食べさせるのは止めた方がいいよ。

今日の晩飯はキャベツだけの焼きうどん＋ご飯
ずっと焼きそばだったけどうどんにするとまた違った味わいがあって旨かったｗ

やっぱ自炊じゃなきゃきついかな？
仕事柄朝早く、夜は8時すぎもしばしば

ちなみに台どころが狭く料理なんてできない

自分は炊飯器でご飯炊くときに
ぶつ切りにした野菜やらお肉やらをぶちこんで炊いてる　
調理いらずだけど、几帳面な人には向かないかもｗ

盗難米の話は良くて他は排除か
安っぽい正義感だな
自治厨も消えろよw

>>608
よかったね
上のほうのレス読んだらスレの一体感を感じたｗ

最近は毎週2000円ぐらいしか使ってないからたぶん１万円達成できてる
(以前買った調味料を使うとかはあるけど）
買い物に行く回数を減らすのは効くね。
…ただし業務スーパーの中国製冷凍野菜超活用

http://www.geocities.jp/ikatotako2000/oudon.jpg

>>736
肉味噌でも作ったら？

やっぱり自炊組は凄いね。一万以内なんて絶対無理だわ
自分はインスタント＆レトルト＆出来あいの半額惣菜がメインだけど一日千円以内でもややキツイもんな
この一万円は三食だけでなくおやつや飲み物も込みなんだよね？
栄養の事考えたらある程度かかるしなあ

お腹が空いた→買いに行く　って思考回路が
お腹が空いた→冷蔵庫にある物で何か作る
になるからだとおもう。

惣菜とかおいしくなくてもお金かかったりするから
自分で完璧に材料余らせずにおいしいものつくりたい

>>757
自分で作ったら200円かからないな

今日の晩御飯は
もやしを醤油、コショウで炒めて、
あとは、残りのもやしをレンジでチンして
かいわれと明太子ドレッシングを混ぜてサラダにしよう。

もやし５円、かいわれ５円だから
晩御飯は１０円。

あ〜３年ほど前はもやしとかいわれは１円で買えたのにな〜
これ以上、値上げしないで欲しいな〜

>>763
近所はもやし28円か29円
どうかしてるぜ

>>754

�@米一合につき、醤油&酒…各大さじ１投入、ついでに顆粒だし少々

�Aその後で、2合対応メモリより気持ち多めになるよう水を足す

�B具材投入

うんまい五目御飯完成。

>>754じゃないけど、同じようなことよくする。
おじや狙いで炊飯器に全部投入とか。
だから炊いてるんじゃなくて煮てるんだよなー。
通常の水分量にすると確実に焦げるから。
だから炊き込み飯を作りたいわけじゃないんだよ、別にｗ

電子レンジでパスタ煮る道具に野菜も一緒に放り込んでる（キャベツとかもやし）

100均のパスタ茹でる奴に水入れ忘れて加熱したら炭になってレンジが発火したでござるの巻

>>768
ワロタｗ
芸人ならネタ一個出来たのに、このスレ住人なら大損害だな。

吉本の貧乏芸人にネタぱくられるかもｗ

お前らへ
http://image.blog.livedoor.jp/parumo_zaeega/imgs/7/2/72f0c05a.jpg

今日初めてレンジパスタやってみた
これって色々節約できそう
簡単だし

>>759
俺は当然おやつも飲み物（酒）も込で
週に一度２千円くらいまとめ買いして
後は全く食料買いに出かけたりしないよ。外食もしないし。

>>667
一年単位で欠乏症が出る栄養素があるからな
症状出たときには手遅れって奴
悪いことは言わないから珪藻土食え

>>768
あるある

ちなみにピザや冷凍肉もあぶないんだぜ

すき家　２８０円
http://image.blog.livedoor.jp/zatsu_kentaro/imgs/8/4/8482dcfa-s.JPG

松屋　３２０円
http://hon5.com/images/mizonokuchi/matsuya.jpg

なか卯　３５０円
http://image.blog.livedoor.jp/ponbashi/imgs/9/7/972c8390.jpg

吉野家　３８０円
http://livedoor.blogimg.jp/karasun3/imgs/1/6/16302314.JPG

>>771
ここの連中は食費一万以内を試行錯誤して楽しんでレスしてるやつがほとんどで
生活苦でせっぱつまってるってやつの方がすくないんじゃねえの
食費一万以内はシャレとして周囲に話して笑ってもらえればいいけど
生活保護なんて人間として恥ずかしくてゴメンだわ。チョンでもあるまいし。

>>777
そうでもないよ。食費削って趣味や交際費捻出してる人も多いでしょ。
伊達や酔狂で倹約してるわけではない。

>>778
趣味ならまだいいけど、交際費の捻出はほんと毎回嫌々に
我慢して付き合って、美味くもない雰囲気で飲み食べしてお金飛ぶとかばかげてる

それも人間関係を円滑にさせる為の必要経費だと思えばいいよ
それすら嫌なら人間関係ぶった切れば？

俺は食費が浮いた分で食材を買い込み
また食費が浮くというループを繰り返してるよw
それも楽しいんだけどな

（収入）
基礎年金月７万円

（支出）
公営住宅家賃月３万円
食費月１万円
光熱水道通信月１．５万円
雑費月１万円
国民健康保険料月０．５万円
−−−−−−−−−−−−−
合計７万円

自分でつくって冷凍した料理を食べる頻度ってどれぐらい？
一回で何食分つくってる？

おや、アンケートスレだったようで。

>>783
そういう言い方だと頭の不自由な方は
自分宛のレスだと気づかないよ

30分前に帰ってきて夕飯どうしよーと思って
買い置きしてたハチ食品のレトルトカレー（きのこ）結構うまかった　
確か一人前120円ぐらいだったはず　これからも活用しよ

>>782　
料理自体はあまり冷凍しないなそういえば。。
毎日、冷凍した材料を鍋などにぶち込んで手抜き料理する感じ

食材は冷凍するけど料理は冷凍しないな

前、がっつり作って冷凍しまくったけど、使い時が微妙なんだよなあ
せっかくの自炊の習慣が崩れてしまうし
料理を作ったことで得られる満足感・楽しみがなくなる
など、もろもろの結果、節約の意識がなくなる→惣菜とかお菓子買っちゃう
まあ、あくまでも俺の場合ね。
でももう少し使い時とかいろいろ工夫すれば楽しめたな、とは思う

スーパーに並んでる弁当300円が仕事終わってから行くと
半額の150円なんだよね
ボリュームもあって種類もそこそこ
正直これに慣れると自炊の方が金かかるから利用してしまう
朝食分と弁当は自炊してるから夕飯だけなんだけど

みんなに知っていただきたい生活保護の実態

東京で住む
母（40歳）長男（16歳・高校生）次男（15歳・高校生）の3人世帯の場合
生活費1類
40,370円　47,780円　47,780円

2類　　53,290円

母子加算　25,100円
学習支援費　5,010円×2人＝10,020円
就学基本額　1,780円×2人＝3,560円　
住宅扶助　69,800円

合計　　　　　　294,140円

働かなくても、月にこれだけもらえる上に、授業料、教科書代、制服代、医療費は全部タダ。
市民税も、健康保険料もなし。年金も免除。
病院への交通費も全額支給。
年末には14,180円×3人＝42,540円が出る。

そしてこども手当てが支給されるようになれば、
児童養育加算　13,000円×2人＝26,000円

つまり、4月からは月320,140円を働くことなく受け取れるようになります。

これは多いでしょうか。少ないでしょうか。
真面目に働きますか？生活保護を受けますか？

>>782
春巻きとかミートソースとか冷凍してるかな。

「保存食にしよう」で冷凍、じゃなくて、
１回に作る量が食べきれないので冷凍してるって感じ。
春巻きとか１回に１〜２個でいいんだけど
売っている春巻きの皮って10個分とかだから、必然的に余る。

仕事が忙しいときとかご飯作りたくないときとかに使ってる。

定食屋で朝飯食べようとして味噌汁セットなるものを頼んだら
これが出てきたんだが、どう解釈すればいいんだ

http://beebee2see.appspot.com/i/agpiZWViZWUyc2VlchQLEgxJbWFnZUFuZFRleHQY1r1EDA.jpg

ハンバーグとか餃子もそれなりの量が出来ちゃうから、その日に食べない分は冷凍だな。

>>791
コピペうざい

>>791
コピペ収集系スレから持ち出してくるな。その話題は昨日終わっとる。

餃子とかは便利だね

生姜も冷凍かな？
刻みには向いてないけどおろすの楽だよー

お菓子買うのがもったいないのでパスタでお菓子作ったらうまかった

>>797
ｋｗｓｋ

>>798
超簡単だったぜ
http://cookpad.com/recipe/1072024

まじ簡単そう
今度つくってみる

食事は自炊で安くあげれるけどここの住人はお菓子も自作中心？
お酒飲む人もここの住人にはなりにくそうだな

自分でルール決めればいいんじゃない？
嗜好品(酒)は勘定に入れないとか、スイーツ(笑)別腹とか

お酒は飲むけど、量が多く飲めないのと居酒屋好きじゃないから、
友人との飲み会も家で開く＝交際費を抑えられてる。
あとビール嫌いなのでカクテルのリキュール買ったりとか
（薄めに作るからコスパはかなり良い）
果実酒自分で漬けたりとかしてるよｗ

食費の2割は牛乳という馬鹿だけど、
会社の食堂＆食費補助で1万円に収まってる。

補助なしで１万目指すスレじゃないっけ

仕送りだの賄いだの補助金だのがありゃあ、誰だって１万切るよなw

賄い無し＝補助金も無しか。そりゃそうか…申し訳ない。
補助金の1000円分、食費見直してくる。

牛乳を4本/週から2本/週にすればいいんだが、それが難しい。

牛乳そんなに使うのかｗ

飲み会5000円だった・・・痛いよ・・・ママン・・・

>>806
そんな飲むんなら、いっそ牛乳は別会計にすりゃいいんじゃねｗ
酒や菓子を食うより健康的だし

牛を飼えばいい

>>810
それだ

牛一匹いくらだよｗ

水の変わりに牛乳飲んでるんだ。
朝ご飯：牛乳一杯、昼は食堂（弁当の時もある）
夜〜寝るまで：牛乳4-5杯＋飯とおかず。

三日三晩同じ食事でも全く飽きないけど、
牛乳が低脂肪乳になるとやる気がかなり下がるｗ

じゃあ牛飼うか別会計でいいじゃねえか

牧場に住めばいいんじゃね？

>>813
びっくりした！自分と同じような人間がいるとは・・
私も家でのど乾いたらお茶でも水でもなく牛乳飲んでます。
食べ合わせとかも無視してご飯の時も牛乳。

>>816
昔、給食でご飯のときも牛乳出てたの思い出した。牛乳とご飯ってそんなに
合わないわけでもないんだよな。

>>816
ご飯の時に牛乳飲んでる、というだけで
アリエナイって顔をされるのには慣れたｗ

甘い物食べたいときはプリン自作する。
簡単だし買うより安いし（卵＋牛乳＋砂糖＋バニラオイルだけ）。

給食でもご飯＋牛乳ありだからねえ
おれも牛乳飲もうっかな

牛乳飲んでる人に聞きたいけど、体に変化ってあった？
背が伸びたとか虚弱体質が直ったとか。
いいことがあるなら俺も飲もうかな。

牛乳俺も大好きなんだけど牛乳　健康でググったらネガキャンばっかでびっくりした

牛乳をwikiで調べてみたら
骨折のリスクが高くなるとか書いててびびった

>820
小学生の時から飲む量は多いんで、「変化」はないな。
というか飲んでない時期がないから変化しようがないというかｗ

牛乳と身長の相関関係は無いを実証してる人間です。
一応未だに伸びてたりするけど（29）、平均身長-5cmと小さいし。

ここは牛乳で一ヶ月１万で暮らすスレかw

>>799の作ってみたが焦げ＋砂糖少なくしたから甘くないで悲惨だったわｗ
でもこういう調味料＋αでできるお菓子ってｽｹﾞｰ重宝するよなあ
個人的にはこっちも安上がりで好きだが
http://cookpad.com/recipe/554471

テレビの料理番組を録画しまくてたから見たよ
ハッキリ言ってコストかかる
特に海外の料理番組はそんなの近所に売ってねー！
っての要求してくるから論外だった
パンプキンピーナツなんて聞いたこともないw

海外の煮込み料理って鍋一つにバターまるまる一個入れたりするんだよな。
それが美味さの秘訣だって言うんだから、日本では無理。

なんか海外の奴らって豪快だよな
それで平均寿命は１０年ぐらいしか違わないんだから羨ましい

むしろ早く死にたい

眠ったまま安らかに逝きたいもんだな・・・

>>828
難民キャンプに行って同じ事を言ってみろ

>>828
日本で視られる海外事情なんてほんの極一部だからな。実際は悲惨なもんでしょ。
都会の川に無残な少女の遺体がプカプカとか。

一日２リットル飲んで背を高くしたかったけど、１６２cm（２３歳）とあまり効果は出なかったｗ
ネット上では牛乳は日本人には吸収しにくい栄養が含まれているのであまりよい評価がされていないようで残念。
ってスレチだね。

肉を食わないと。カルシウムだけじゃ背は高くならないよー。

>>832
別に日本でも死体浮くし
不幸自慢とかうざいね

>>835
浮いてねーよｗ不幸なのはお前だけｗ

そんな殺伐としたスレに俺降臨

牛乳ばっかだとちびになるってじっちゃんがいってた

水代わりに牛乳飲んでると
横に身長が伸びないか？

一週間2000円で暮らしてるけど無人直売の野菜安くて助かってる
今日も朝から野菜買いに出かけようかなと思う
食費1万生活って規則正しい生活してないと出来ないから逆に生活向上した

>>840
キャベツ１玉で100円とかほうれん草スーパーなら2束分くらいが100円とかな。
あれは助かるね、マジで。

>>812
じゃあ牛乳女を飼えばいい

キャベツ１玉使いきれる？

>>843
使い切れなそうなときはポトフやスープに入れて煮込んで食べる
半玉くらいならベーコンと一緒に千切りにしてクタクタに炒め
酢と砂糖少々と胡椒でザワークラウト風の炒め物にする

レタスもそうだが生で食べるとボリュームのある野菜でも
火を通すとボリュームが減って消費しやすくなる

カルシウムの摂り過ぎはのびようとしてる柔らかい骨細胞がそのまま固くなっちゃうみたいだよ。
牛乳なんて小学中学の頃の給食でしかとってないけど・・・180以上あるし。

>>843
しんどいけど無理やり使い切るｗ
お好み焼き、ポトフ、ミネストローネなんかのスープ系にすると結構使えるｗ

そいや昨日居酒屋でキャベツの窯焼きってやつを食べてうまかったよ
2cm幅のくし形にに切って、トースターでベーコンと一緒に焼いてオリーブオイルかけるだけで再現できそう

キャベツ半分のやつ買ってきて消費するのに一週間から十日間程かかるんだけど
これでは繊維質少なすぎかな？もっと食べないと足りないんだろうか？

半切りがそんなに長く持つのか、一玉を外側から剥いで使って五日を目安にしてるけど。

うちもキャベツなかなか減らないけど、
最終的にはお好み焼きにする。お好み焼きだったら冷凍できるし、
お好み焼き食べた次の日は便の出がいい気がする

>>843
自分の場合、1/3玉ずつに分けて考える。それぞれを
・粗めの千切りにしてお好み焼き
・普通に千切りにしてサラダとして
・ざく切りにして炒め物などに

>>847
買ってすぐに、用途別に捌いてしまうと使い勝手がよくなり、
使い切るまでの時間が短くなるよ。
あてもなく買ってしまうと厄介なのがキャベツ、というのが自分の中での認識…

キャベツは場所とるし厄介だ

冷凍できそうなもの→お好み焼き、餃子、ロールキャベツ

キャベツ、人気なくてびっくり

うちの近所では1玉100円以下で買える事が多いので、重宝してる
場所はとるけど、冷蔵庫保管しておいたら日持ちするし
炒め物、鍋、パスタ、お好み焼き、ラーメンにも入れる

>>852
鍋、パスタ、ラーメンはないわw
白菜でないの普通

パスタならお店でも「春キャベツの〜」とか普通にみかけるよ。
煮込みラーメンでキャベツもアリだと思う。
個人で好きにやればいいじゃん。

タンメンとかキャベツ入ってるだろ

>>853
無知は罪だよ

キャベツ1/4カット全部とうどん1玉で焼きうどんばっか食ってる。たまに焼きそばにもするがｗ

部屋を選ぶときに、プロパンガスの物件だけはやめとけ

都市ガス（東京ガスや大阪ガス）等と比べて、毎月2〜3倍のガス代金を請求されるし、
料金表が公表されていないので、基本料金や従量料金がいくらかを確認できない。

高くても、賃貸の場合、入居者側でガス会社を選べないので、
事実上値上げし放題

一人暮らしでも、プロパンガス代が毎月8000円位はかかる。
家族で使用した場合だと、毎月1万5000円〜2万円のガス代を請求される。

>>858
プロパンしか無い地域も多い。それに独り暮らしで8000円ってどんだけ無駄遣いしてんだ？
ウチなんて冬に毎日風呂沸かしても5000円切るのに。

プロパンで毎日沸かして5000はないよ

水温が地域によってちがうんじゃない？

あとは風呂に追い炊き機能がないとか、湯船が大きいとか、１日２回入ってるとか。

>>853
大食いチャレンジみたいなのやってる店のラーメンは刻みキャベツの炒めたの山盛りのってたりする

うちはプロパンしかない地域だ
ガスが水道みたいになってる地域があるって知ったときは冗談かと思ったよ

>>863
うちの家の周りなんて電線も水道みたいになってるぜ。

埋めてんの？

>>858
俺オール電化で、今月の光熱費4098円・・・

>>866
うちはオール電化で3600円くらい

すげーオール電化って安いんだな　
私ガスが別なのに電気代毎月3000円以上行くｗ

オール電化はエアコン使う夏冬は高い、でも春秋は安くすむ
昼間に電気使わなければオトク、そして年間通じてガス併用よりも安い

>>858
プロパンだけど月3000円を超えたことがない

オール電化ってそんなに安くなるのかな？
おれもオール電化で今月から済んでいるんだが、5％しか割引してくれないから不安
それともガス使わないことが重要なのかな？

深夜電力の安い時間帯にお湯沸かして使うからオール電化は安いんだ
その分日中のの電気代はバカ高いｗ
昼間家にいない自炊派の本スレ民にはもってこい、でも初期投資もかかるけどね
共働き夫婦なんてもうサイコーだろうな

>>872
そう。だから深夜電気でお湯沸かして、都市ガスや灯油を併用するのが一番お得。

学生時代にすんでた小さなマンションの浴室が
深夜電力を利用したものだったんだけど
２０分くらい使用してるとお湯が出なくなってたｗ

>>874
それわかる！！
いい気分で頭洗って身体洗って
湯船にお湯溜めようとしたら水になってた
あれはきつかった
コイン式のシャワー気分で
手早く身体洗わないと罰ゲーム状態

>>874
戸数と築年数がわからんけど、そのマンションオーナーが建築計画時に温水器の容量けちったんだよ
住民が同時刻帯に使うとよくある話
最近は設計段階でオーナを説得してるから大丈夫らしいよ

なるほど、深夜料金の1/3が要なのか

キャベツの安い地域の人がうらやましいです＞＜
ああ、お好み焼き食べたい；；

キャベツ一玉買って外側から一枚一枚剥いで使ってるけど1ヶ月は余裕でもつよ
よく芯をくりぬいて塗らしたキッチンペーパー詰めとくと長持ちするとかいうけど
うちは芯はそのままで湿らせた新聞で包んでレジ袋に入れて冷蔵庫

キャベツいいよね
ウチはカレーに投入してるよ
キャベツを炒めて小さくするとアレレ？wって位ちいさくなるから
それをカレーに入れるんだよ
これがとても美味しいし、大量に作って余りは冷凍
使いきれなくて痛ませるくらいなら試してみて
本当に美味しいし、腸内バランスも整うよ
シリアルやサプリやインスタントで済ましてる人なら
レトルトカレーに入れてもいいし、こういうのも食べた方がいいよ
手間掛からないから出来るでしょ？

そんなに手間をかけてまでキャベツを長持ちさせて食いたくは無いなぁ・・・
冷蔵庫内のスペースが無駄にもなるし

手間？

この程度が手間ならそもそもスレチな人なのでは・・？
ここは健康に気を使いつつ1万円以下の食費に抑えるスレですよ
せめて>>1位読もう

>>883
> ここは健康に気を使いつつ1万円以下の食費に抑えるスレですよ
うそつけ

事実上、健康を犠牲にして食費１万以下に抑えてる奴しかいないじゃん。

私、オール電化だけど、月7000円〜9000円だよｗエアコン使ってなくてｗ
でも電気製品はかなり多いと思う。
毎日洗濯するから除湿機も毎日使ってるし。

>>879
うちも似たようなもんだ。
やっぱり特に芯を加工したりはしてないし。
キャベツと白菜、どっちだろうが玉のまま買うと一ヶ月近くは保つ。
まあ、白菜の方が早めに萎びてくるんで、冬は鍋が増えるんだけど。
なんでみんな、早くダメになってしまうんだろう……？
ひとり暮らしで野菜室が小さいから、玉のままだと入れられないとか？

>>884
10年以上毎月１万も食費かかってないけど、バリバリ献血もできるほど健康ですが何か。
不健康になるのは工夫と知恵と経験が足りないだけだよ。

1日から今日までの合計が12000円強だった。。。

自分も白菜がすぐ乾燥して
グビグビになります

濡らした新聞紙でくるんで
レジ袋にいれて
野菜室にいれてます

新聞はどれぐらい
濡らせばいいですかね

朝：　白飯２杯　ワカメと豆腐の味噌汁　沢庵漬　茶　　　　　１３０円
昼：　手弁当（白飯、肉野菜炒め、沢庵漬）　　　 茶（水筒） １３０円
夜：　うどん（鶏肉、ねぎ、蒲鉾入り）　　　　　　　　茶　　　　　　６０円
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合計３２０円

３２０円×３０日＝９６００円

普通に自炊してたら健康的に過ごせるけど・・・
インスタントで食費抑えてたら意味内が

>>888
挿れても痛くない程度に濡らしてあげてください

白菜は、使うときは外から一枚ずつ剥がして、残りは、買ってきたとき白菜に巻かれてた
セロファンみたいなシートを再び巻いて、レジ袋に入れて野菜室に。
これで10日くらいは十分瑞々しいけどなぁ >>888

せいぜい10日で全部使うので、それ以上の日数は分からんけど。

>>888
全体を濡らしてしまうと、白菜はそっから腐りやすんで注意だ。
というか、昔っからばーちゃんとかオカンの知恵行動を見てると、
別に濡らしてない新聞紙で包むだけで、冷暗所に保管してたから、
自分も一切濡らさないようにして野菜室に入れてる。
それでもジクジクと水分がしみてくるんで、時々根っこ切り口を
新しく切り落として腐敗を防ぐぐらいかな。

キャベツも白菜も浅漬けにするという方法もあるよ？
塩加減は好みだけど材料と塩か醤油でもおっけーなので
食べきれないときなんかいいと思いますよー

食費を安くあげたいんだけど栄養面を考えると色んなもの食べたほうがいいだろうし・・・
このスレの方は健康重視で食材5品買うとしたら何選ぶ？（米やパン等の主食は除く）
自分は納豆、小魚、キャベツ、トマト、にんにくかな。
料理が出来ないので色々な食材が使いこなせない。
ほうれん草とかレバーも買わなきゃいけないんだろうな。

>>895
自分だったらにんにくは卵に替えるかな
トマトと卵一緒に炒めると塩だけでおいしいおかずになるよ

>>895
野菜は当日特売や見切りになってるものがいいんじゃない。
ほうれん草や小松菜、インゲンや絹さや、キノコ類にジャガイモタマネギにんじん。
適当な大きさに切ってダシ汁(ダシの素と水でOK)で煮ると野菜の煮物のできあがり。

野菜を2品と勘定して、あとは納豆・卵・インスタント味噌汁かな。

卵って栄養の面でそんなに大事だったのか・・・
コレステロールの事を考えて敬遠してたよ
卵とか海藻類もチョイスの中の一品に加えようかな

>>898
卵が直接悪玉コレステロールの原因ってわけじゃないからな。

使いやすいし安さもあっていいね
ただ生だとビオチン吸収を阻害するから注意かな

１００ｇあたりコレステロール含有量

鶏卵　　　　　　　　　　　　　　４２０ｍｇ
筋子　　　　　　　　　　　　　　５１０ｍｇ
キャビア　　　　　　　　　　　 ５００ｍｇ

木綿豆腐　　　　　　　　　　　　０ｍｇ
普通牛乳　　　　　　 　　　　　１２ｍｇ
豚ロース脂身付き　　　　　 　６１ｍｇ
和牛サーロイン脂身付き　１１０ｍｇ

卵類はコレステロール要注意。

サラダ油、マーガリンはコレステロールゼロのものを選ぶ。
カップめんはノンフライのものを選ぶ。
卵類をなるべく避け、きな粉などで代用する。

将来寝たきりになりたくなかったら、卵抜き生活をオススメする。

>>902
だからコレステロールにも種類があると何度言ったら（ｒｙ

コレステロールが高い場合 コレステロールの含有量が多い食品の摂取をまず減らす必要があります。
とりわけ、卵はコレステロールが多い食品です。鶏卵以外にもいかやえび、うになど魚の卵
もコレステロールを多く含みます。卵を毎日食べている方であれば、２日に1回程度に減ら
すだけでコレステロールの低下は期待できます。
代わりに魚の肉（ただしはらわたは除く）を摂るようにしたり、腸からの脂肪の吸収を減らす
働きのある食物繊維やミネラルを豊富に含む食品（野菜、海草類、こんにゃく、豆類など）
を摂るようにしましょう。また、調理に使う油を植物油にすることやフライ、揚げ物を減らす
ことも考えて下さい。
コレステロールの一日の適正摂取量は500〜600mg/日とされていますが、高コレステロー
ル血症の場合は300mg/日以下程度を目標にしましょう。 食品ごとのコレステロールの量を確認しておくことをおすすめします。
たとえば、鶏卵1個あたり45ｇとして189mgのコレステロールを含みます。

http://www5c.biglobe.ne.jp/~kanesaki/page010.html

卵はレシチンも多く含まれてるから、毎日5個くらい食っても血中コレステロール値が変わらないって聞いたけど

卵には和牛サーロインステーキ脂身付きの５倍のコレステロールがあるんだから、
下手な冒険は止めた方が良い。私はカップラーメンと卵を控えるだけで、血液検査の結果が随分マシになった。

卵は１日2個まで、これで普通に通勤通学で歩いて、休日軽い運動してれば万全
ヒキで卵摂取は命取り

卵もだめ牛乳もダメって
飲食を楽しむなと言ってるようなもんだ

まあ卵は問題ないよ

医者から止められてる人以外は毎日卵を3個食べても大丈夫だという話

江戸時代に外人が書いた本に｢日本人は木の実を食べるように卵を食べる｣って
一文があるそうだ。
卵は日本人の食生活を支えてきた大事な食材。
世界で卵を生で食べられるのは日本くらいのようだよ。
海外ではサルモネラ汚染の危険があるから加熱しないと食べられない。

日本もそうだよ
親戚一家それで全員入院したことあるし結構危険
それからは一人暮らしだし用心して生では食べなくなった

海外は鶏の体内から出てきたまんまで売ってるからねー
当然表面は超汚い。菌の宝庫。そのかわり、長持ち。
しかも生では食べないので半年だってもつとされる。
日本は徹底的に洗浄されるので安全。そのかわり、賞味期限が短い。
海外の事情と単純に比較はできないさ

ダチョウの卵を目玉焼きにして食べてみたい。

俺は野菜を生で食べるのも嫌だな。

>>914
自分もｗ

子供の頃「アラジン」で馬鹿デカい卵で卵焼き作って食べる話に憧れた

ダチョウの卵を卵焼きにした事があるが、臭かった。

>>918
あれって1個で1万円ぐらいすんじゃなかったっけ・・・

ぐぐったら出てきた　
5000円前後みたいだね
しかし大きくてかわいい卵だ

海外の卵事情知らなかった・・・
卵なんて一人暮らしの味方なのに
納豆と卵が毎日食べれないのなら海外住めない・・・；；

友達から貰いました。
フライパンから溢れそうだった。
電ドリで穴開けて出したので目玉焼きには出来んかった。
その後、水を入れて自分で乗ってみたけど割れなかったです。

コレステロールゼロのゴマ油が非常にまずくて驚いた

>>921
海外の食糧事情って以外に危険だよ。
友人が学生時代イギリスに留学していたので、日本で献血できない。
狂牛病感染の恐れがあるからだそうだ。
最近になって規制は緩和されたようだけど、それでも滞在期間数ヶ月以内じゃ
なかったかな。

日本ってなんだかんだ言っても食に関しては安全だよな。中国とかありえないくらいヤバイよ。

食費は1日500円が限界
カロリーバランス5箱食ってるだけだけど
栄養を考えたらかなりいいと

良くないよ
栄養は取れても食物繊維が足りなくて、便が粘っこくならない？
おならも頻繁で匂いも酷いでしょ？
腸内環境を悪玉菌の多い環境に長期間おくと大腸ガンのリスクが高まるよ
栄養補助食品は決して主食にはならないよ
せめて野菜だけでも取らなきゃ

否定しておきながら疑問形

内臓弱るよそれ

便が粘っこいって、食物繊維が足りないしるしだったのか

鍋シーズンが終ったからか、エノキが安くなってきて嬉しい
好きなんだ

栄養っていうと、すぐ野菜野菜っていうバカはなんなの。

人間の胃腸は、野菜から微量なビタミンミネラルしか吸収できない。
それ以外は全部排出されちゃうんだぜ。
だから野菜は低カロリーといわれるわけ。

食物繊維なんて言い方してるが、草食動物はあれをタンパク質として吸収するから野菜だけで生きていける。
人間はそのままウンコになって流れるだけ。

野菜ってムダだなぁ。

出たよ、極論。

ID:sBE/3OTi
ID:wOCEkNSV

栄養の話が出ると、毎回飛びついてスレを荒らす仲間たち。
主張内容は反対方向から持ってくるが、荒らしなのは同じ。
仲良くケンカしな。
釣られすぎな連中も注意しな。

特売サラダ油
１Ｌ１０５円×５本＝５２５円

１００均サプリ
・マルチビタミン（２０日分）×１．５袋＝１５８円
・ミネラル（２０日分）×１．５袋＝１５８円

きな粉（２００ｇ１０４円）
１日１０ｇ×３０日＝３００ｇ＝１５６円

合計５２５＋１５８＋１５８＋１５６＝９９７円／月

肉を食べれは健康になるし活力も沸く
安い鶏肉でもいいから食べないと持たないよ

ttp://blog.livedoor.jp/the_radical_right/archives/52455094.html
>ジャガイモの美味い食べ方として、私が特に好きなものはジャガイモ団子です。
>この作り方は極めて簡単でジャガイモをゆでて潰して、小麦粉と混ぜ合わせ、
>沸騰するお湯の中に入れます。
>最初沈みますが、ゆであがると浮かんできます。それを上げて水を切り醤油に
>つけて今度は炙る訳ですが、美味しいので是非皆さんもお試しください。

肉は必須か・・・99円ハムじゃ駄目だったかｗ

特売サラダ油（主要カロリー源）
１Ｌ１０５円×４本＝４２０円（１２００キロカロリー／日）

特売砂糖（頭痛防止用）
１ｋｇ１０５円（１２０キロカロリー／日）

１００均サプリ（ビタミン・ミネラル）
・マルチビタミン（２０日分）×１．５袋＝１５８円
・ミネラル（２０日分）×１．５袋＝１５８円

ブラジル産鳥ムネ肉（１００ｇ２０円）（必須アミノ酸）
１日４０ｇ×３０日＝１２００ｇ＝１２０円（８０キロカロリー／日）

水道水６０Ｌ＝１０円（２Ｌ／日）

合計４２０＋１０５＋１５８＋１５８＋１２０＋１０＝９７１円／月
（１日１４００キロカロリー摂取の場合）

>>936
俺は片栗粉と混ぜて焼くのが好き。
砂糖醤油をつけて食べる。

>>931
そのミネラル類が必要なわけ
あと野菜には10〜15％程度の糖分を含んでるものも少なくないから
低カロリーとも言い切れないんだよ

食物繊維は腸内善玉菌と呼ばれる菌がそれを利用して増えるんだよ
だから食物繊維を取らないと便とガスに影響するってわけ
草食動物云々は関係ないよ
バランスが悪くなると日和見してる菌も一気に悪い方に荷担するのが特徴
だからバランスを取るために必要なわけ
まあ好きにすると良いよ、君の体だもん

>>853
おまえ引き出し少ないな。
よくそれで一ヶ月一万円に押さえようとしてるよなw

野菜は冷凍のミックスベジタブル５００ｇ１３９円を使ってる
生野菜は使いきれないことがあるからあまり使わない

たしかに
一か月一万に抑えるのにはただケチるんじゃなく
栄養やいろんなレシピの知識が必要だ

>>910
うちの親はチーズ食べるなと
医者に言われたらしい
俺も食わなくなった

ほら、たまには美味いパスタ食えよ
ttp://www.kilat.jp/kilat/commodity/00000000/FM1231/

今日100均で家族四人で買い物してる姿を見かけた
ジャージ姿の両親でみるからリアルに貧しそうだった・・・
あえて1万円生活に挑んでるおれたちって、幸せなんだなあと思ってしまったよ

F1弁当　10000円
http://pds.exblog.jp/pds/1/201001/09/59/f0116159_11163465.jpg

水樹奈々のコンサートグッズ１８００円のクッキー缶
http://image.blog.livedoor.jp/guideline/imgs/9/9/99a2e4bd.jpg
http://image.blog.livedoor.jp/guideline/imgs/e/e/eeb51c9e.jpg

ヨン様レストラン　大地の恵みの生野菜　1500円
http://blog-imgs-36-origin.fc2.com/b/a/k/bakusyouten/fbfcf1b2.jpg

次点（限定の箸がつく良心的な所が次点理由）

浜崎あゆみ年越しソバ　1000円
http://blog-imgs-36-origin.fc2.com/b/a/k/bakusyouten/vlnews004899.jpg

遊興費だろこれは

>>947
家族みんなで出かけるってところがいいじゃないか

生活費の中の食費と楽しむための食費は別
マイルール

お金が無いから仕方ないけど
中年なんで
なにかサプリ関係をひとつぐらいは
買いたいのですが
どれがいいですかね
なんとか月３０００円ぐらいまでで

いまは、やずやの香ず
飲んでますが

青汁、セサミン、とか
どれがいいですかね

なにか一つだったら、マルチビタミン・ミネラル剤じゃね?

>>952 >>953に同意
ディアナチュラからマルチビタミンミネラルアミノ酸　がでているよ
私は鉄とDHAも飲んでる（あまり魚を食べないので）
けちってるから数日に一度は飲まない休肝日ｗ

うおおおおお
ｹﾝﾁｷで１０００円以上使っちまったああ
ずっと我慢してたんだけど反動きちゃった・・

おまえらあとちょっとだぞ、頑張れ！

マックとかおいしくないのに馬鹿高いよ
モスなら許す

蛾とか牛の小便とかおまいらよく腹壊さないな。

その。。。今までのメニューまとめたwiki的なものはないのかい？

>>931
野菜がかなり無駄ってのは俺も薄々感じてたがやっぱそうだよなw
通販の青汁とかならそれなりにいいとは思うが、まあ野菜なんて昔からトマト以外信じてないけど

>>959
無駄は言い過ぎとしても、効率悪いうえに、体を作る元になる食材ではないからね。

人間ってのは、まず第一にタンパク質が必要不可欠。

そのタンパク質のもとになる食物繊維を、人間は全部消化吸収せず排出してしまう。
これは無駄といえば無駄・・・というかもったいない。
草食動物ｳﾗﾔﾏｼｽ

野菜にも栄養ってあるじゃん？
小松菜とかかぼちゃとかにらとか摂ったほうが良いって言うじゃん？

毎週スーパーにいく一回３０００円、週二回外食丼チェーンやカレー１０００円超える

無理

>>960
・人の脳はブドウ糖しか利用できません、よって炭水化物も必要不可欠
・食物繊維の主成分は炭水化物です
・牛などの草食動物は、胃腸内の微生物が生成したタンパク質を消化しています
・人間の腸内細菌も繊維質を分解します

理科レベルの知識だとおもうがなあ

↑
年配の人

小中学校で習ったことの発展情報じゃん。
ゆとり教育では教えてないってこと？

普通は家庭科で習うんじゃなかろうか

>>965
ゆとりはホントに何も教えられてないよ。勉強なんて詰め込まなきゃ意味ないのに。

ゆとり世代＝1987年生まれ以降の若者ってイメージだからまだいいけど
これからゆとり教育が見直されて、ゆとり世代より優秀な世代が生まれたら・・・

>>967
一度、その「ゆとり」にインタービューしてたの見たな。3年ほど前だったか（自民政権の時ね）
特にこの「二つだけ」を鮮明に覚えてる。

「なんで、与党でもない平国会議員が「国を代表」して、外国訪問なんてするの？恥ずかしいから辞めて欲しい」
「ゆとりゆとり言うな。私たちが頼んでして貰ったわけではない。その時の大人が悪いんだろう。しっかり責任取れや」

>>968
ゆとり以前はみんな無理矢理にでも勉強させられたからわりとレベルは均一なんだよね。
ゆとりは少数のできるヤツとその他大勢との差が激しい。

>>969
ゆとりの特徴がよく出てるね。特に後者の他人、特に大人のせいにする点。

馬鹿の一つ覚えみたいにゆとり連呼しなくていいよ

>>968
85年生まれがいわゆるゆとり導入の最初の世代じゃなかったっけ

食物繊維を何故タンパク質だと思ったのか気になるが、分別のある大人ならスルーすべき。

食物繊維を摂らないと胃腸へのダメージでガンになるらしいが、
あまりハッキリした影響とは言えないのかも。
点滴で生きてる寝たきり老人が、大腸ガンになりやすいとも聞いたことがないし。

点滴なんて胃腸へのダメージがほぼなさそうなイメージだけど。。

暖かくなったしキャベツを生でドレッシングかけて食べてみた
なんか体冷やしそうだからって調理するようにしてたけど
シンプルにうめぇ

生キャベツに味付けして食べるの1週間ぐらい続けたら、冷えて風邪引いたのか分からんけど
熱が出て3.4日寝込んだことあるわ。それ以来加熱してくってるｗ

>>894
浅漬けは保存性が悪いので避けた方がいいですよ？

避ける必要はなかろ。長持ちさせたい漬物とは違うから浅漬けっていうんだし

>>977
元レスは長持ちさせる意味で浅漬けにしろって書いてないか？

キャベツのぬか漬けは大好きです。

欠点は、冬でも（横浜ね）、一週間漬けると、漬けすぎで普通の状態では食べられなくなってしまうんですがｗ

お茶漬けしかないですねえｗ

>978
ごめん。確かにそういう流れでした。
反省して、明日はパスタプリッツで過ごすことにします…

昨日ｹﾝﾁｷ食ったつったﾔﾂだけど今日体の調子がよかった。
なんていうか最近感じていた慢性的疲労が薄れていた。
まあそれはたまたまなんだろうけど肉も必要だと思ったわ、マジで。

ところで上の方のﾚｽでキャベツ一ヶ月もつって書いてたから
購入しようと思ってたんだけど結局どっちなんだｗもたないの？

>>981
もつよ。
外側から一枚ずつ剥くように使って
残りは新聞紙に包んでビニール袋に入れて冷蔵庫保存。
芯の切り口部分から痛むから、その部分は定期的に切り取ればいい。

>外側から一枚ずつ
たったそれだけならキャベツはいらないんじゃない？
煽りじゃなくてマジで。

( ﾟдﾟ)ﾎﾟｶｰﾝ

理科の次は国語の話かい

>>983
はどういう意味やｗ

なんでそれだけでいらなくなるのかがわからん

まあ一枚に熱を加えると
ほんのちょびっとにカサが減るからなｗ

3回剥いてもいいわけで

一回一枚しか使わない縛りでもあるのかwww

そういう宗教ですから

その発想は無かったw >>983

別に一回に一枚しか剥いじゃ駄目って決まりは無いんだよ、使いたい量に応じた枚数剥げば
よろしい。
使ってるうちに段々内側の葉を使うようになり、そうすると葉一枚当たりの大きさは小さくなる
から、外側辺りを使ってたときより枚数増やしたりというような補正も自然とするようになるよ、
普通の人は。

次スレは？

>>983
すまん、言葉が足らなかったか。>>992が補足してくれたが。
自分にとっては当たり前の事だったけど
やっていない人から見たらそう取られてもおかしくないな。

>>994
いや、あんたは悪くない

次スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 25【栄養】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1269395109/

>>996乙

かくして、ID:HPbuQ/ho のHPは昨日のゼロから今日のマイナスまで削られたわけかｗ
つい昨日「ゆとり」の話で指摘されたばっかりなのにな……。

梅

１万で抑えられるかな

1000なら食費月1万円で暮らせる

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