【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 23【栄養】

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1 ：774号室の住人さん：
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。

上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
他の食に関するスレは>>2辺り。

前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 22【栄養】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1255948902/
2 ：774号室の住人さん：2009/12/11(金) 20:21:04 ID:t0Ur418d
●関連スレ
】【今にも死にそうな食生活自慢】【　　　
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1168018275/

○食費１万円以上スレ
【ちょうど】一ヶ月食費２万円に抑えたい5【中間】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1253028895/
食費 1日1000円目標のスレ【3万円/月】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1255282207/
【食楽】一ヶ月食費５万円以上 2【非節約】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1249378230/
食費、毎月9万円（外食100%）→3万円以下
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1255170999/


○料理関連姉妹スレ
★★★★１人暮らしの食事62★★★
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1257834410/
安上がりでウマーなレシピを教えて Prat7
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1227915092/
一人暮らしなら卵かけごはん食うだろ？　　　
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1143770332/
お料理・クッキング　13皿目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1250912535/
炊飯器だけで作れる料理 part2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1255345806/
【IH】卓上コンロで料理してる人【ガス】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1173285138/
3 ：774号室の住人さん：2009/12/11(金) 20:22:03 ID:t0Ur418d
　(*ﾟДﾟ)　 次スレ立ててみた
　(ヽノ）　　 間違いがあったらすまん
　 >ω>
4 ：774号室の住人さん：2009/12/11(金) 21:17:41 ID:FZHfLt3C
>>1
おつつ
5 ：774号室の住人さん：2009/12/11(金) 21:25:06 ID:6PFqEIB8
>>１
ありがと
6 ：774号室の住人さん：2009/12/11(金) 23:05:13 ID:shq/7wca
スレタイに謎のスペースが入ってたりするけど乙ｗ
7 ：774号室の住人さん：2009/12/12(土) 01:51:27 ID:cD/kACKN
フレンチのシェフに便利な作り置きレシピを教わったので。

｢レンジアップオニオン｣
惣菜やスパゲティに少しだけ炒めタマネギをほしい時に。
スライスしたタマネギにオリーブオイル・塩を適量まぶし、電子レンジで
1分、かき回してまた1分を合計3回。
シャキシャキ感が残った炒めタマネギになる。
冷蔵庫で数日保存できる。
8 ：774号室の住人さん：2009/12/12(土) 11:16:04 ID:8z21wCU0
>>6
おまいらもっと余裕もてというお達しだろ
9 ：774号室の住人さん：2009/12/12(土) 12:59:03 ID:MFPhXh/m
椎茸の軸が食べれると聞いて、手で裂いて塩こしょうで炒めてわさび醤油で食べてみたけどうますぎ。
こきゅこきゅっとした食感がたまらないし、味も深い。
俺的至高のメニューに加える事にした。
10 ：774号室の住人さん：2009/12/12(土) 13:12:49 ID:UsNiq3zH
>>9
かき揚げに入れると小柱みたいな食感でおいしいよ！
11 ：774号室の住人さん：2009/12/12(土) 13:24:33 ID:1nKJ+RVd
クリスマス、年末年始に金欠になりそうだから、ちょっとでも節約する為に袋麺を2日に1回食べてる。
5食で198円のを買って、2袋を2回と1袋とご飯が定番。
具材やトッピングはネギと卵だけだから、1食120円位かな。
ネギと卵と鶏挽き肉で親子丼風にして食べたりしてるけど、飽きてきたよ…
12 ：774号室の住人さん：2009/12/12(土) 13:35:16 ID:riU3lMP4
みんな昼食どうしてるの。
職場に自作弁当持っていっても変な目で見られない？
13 ：774号室の住人さん：2009/12/12(土) 14:18:14 ID:UVhZRBla
うちは９割以上が弁当持ち（コンビニ等含む）で休憩室は混み混み
食堂で食べる人は全然いない
14 ：774号室の住人さん：2009/12/12(土) 17:07:30 ID:BrppFcVV
業務スーパーなら袋麺150g～200g（種類によって違う）１袋１５円。
１００円あったら６袋買って釣りがくる。主食。
15 ：774号室の住人さん：2009/12/12(土) 18:15:05 ID:UsNiq3zH
>>14
それは関西の値段だ。
全国一律じゃないのに断定するなよヽ(`Д´)ﾉ
16 ：774号室の住人さん：2009/12/12(土) 19:45:36 ID:MFPhXh/m
>>11

一食で二袋食ってるの？
そりゃ飽きるのも早いかもしれん。
17 ：774号室の住人さん：2009/12/12(土) 20:45:24 ID:1nKJ+RVd
>>16
おかずとかないから1食1袋じゃ足りなくて、2袋食べちゃう
2袋だとちょっと多いんだけど
食べる量も減れば安上がりなんだよね(ご飯は1.5合で2食分)
18 ：774号室の住人さん：2009/12/12(土) 20:57:45 ID:8z21wCU0
>>17
10分煮れば一袋でもはらいっぱいになるぞ
19 ：774号室の住人さん：2009/12/12(土) 21:13:05 ID:Z4IrWHyj
お好み焼き（キャベツのみ）とパスタは救世主
20 ：774号室の住人さん：2009/12/12(土) 21:22:38 ID:ZRxlnOw2
寒くなってきたんで投げ売りモードに入った素麺が、何より安くて助かる。
21 ：774号室の住人さん：2009/12/12(土) 22:24:31 ID:MFPhXh/m
>>17

物足りなく感じたときは軽く走ってくるといいよ
22 ：774号室の住人さん：2009/12/12(土) 22:54:46 ID:SdYotR0F
>>19

兄弟よ

くわしいレシピをおしえてください
自炊がまだビキナーなの

なんとか生き延びないと＾＾
23 ：774号室の住人さん：2009/12/12(土) 23:11:00 ID:9I/vFpzS
ググれば山のように見つかる
24 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 00:25:40 ID:51tTev/s
>>22
粉200g
水100g
卵1個
キャベツ150g

2枚分だけど、自分の一食分である
25 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 04:44:40 ID:29J2KwZn
市販お好み焼き粉だと200gとキャベツ300gで4枚分くらいだね
自分はそれで2食分
26 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 08:32:25 ID:F9hcSFks
粉200g（30円）
水100g
卵1個（15円）
キャベツ200ｇ(20円）
豚バラ肉150g（120円）
ダシの素・山芋粉・干しエビ・天かす・ショウガ・油・ソース・削り節・青のり・マヨネーズ（25円）
ガス・水道代（10円）

ちゃんと作っても2枚分（1600kcal）で220円
月1万円は十分に可能。

肉はピンキリなので安い豚バラ（100g80円前後）で。
松坂牛シャトーブリアンだと150g1万円以上。
27 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 10:40:52 ID:Gwi97k0s
先日お好み焼き作った
薄力粉100g
水50cc
ほんだし
卵１コ
キャベツ千切り…小麦粉溶いたのと同量くらい
えび風味天かす
豚肉うすぎり１枚
マヨネーズ
ソース

20cmの小さめのフライパンで１.５枚分。うまかった。
豚肉はなくても十分うまい。
紅ショウガは必要だなあ。


28 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 11:16:44 ID:EetJiD80
それに焼きそばぶち込んで焼けばモダンっぽく仕上がるぜほい。
29 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 12:18:21 ID:1npjEeqd
パスタは茹でてから
炒めないとだめかな
２工程あるのはメンドイな
30 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 12:53:23 ID:9+049zq1
>>29
パスタを炒める料理って俺は知らないんだけど、どんな料理なの？

使うパスタの種類はなにかな？
31 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 13:50:52 ID:hLAU6w4G
>>30
ナポリタンは炒めて作るよ
32 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 13:56:00 ID:SvA7EJrz
あれはソースと絡めるだけで炒めてるわけではない。
33 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 15:22:54 ID:hLAU6w4G
>>32
ナポリタンは「茹ですぎスパゲッティーのケチャップ炒め」の別名だよw
34 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 15:42:21 ID:3bxr2MC0
そもそもナポリタンという名前のイタリア料理は無いわけで
だから作り方に決まりなんてない
35 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 15:47:15 ID:9+049zq1
>>34
言ってる意味がわからない。

日本発祥のパスタ料理だろうと、イタリア発祥だろうと、作り方に決まりなんてないわけだが。
36 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 15:58:32 ID:3bxr2MC0
ああうるせえ屁理屈野郎だな
てめーで勝手に納得しとけや
37 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 16:01:37 ID:9+049zq1
カルシウム足りてますかｗｗｗ
38 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 16:21:40 ID:F9hcSFks
ペペロンチーノは普通いためて作るね。

http://www.youtube.com/watch?v=SoBShsHmcOM
39 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 16:37:03 ID:F9hcSFks
でも、本場のイタリア人はペペロンチーノを絶対に火にかけないらしい。

http://www.youtube.com/watch?v=HeLQ_LQP_00&feature=related
40 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 16:39:02 ID:TstC47as
茹でて炒めるのがめんどくさいかどうかでしょ。
ソフト麺使って作れば茹でる手間は省ける。
生麺コーナーに｢昔ながらのナポリタン｣とかあるよ。
味はアレだがめんどくさい人は味なんてどうでもいいでしょ。
41 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 16:43:34 ID:T/KqZEHk
今日の夕飯はナポリタンに決定！
42 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 17:42:46 ID:7l1yAQiM
既出のネタだけど
つ【永谷園松茸の味お吸物でパスタ】

オリーブオイルを絡めるとなお美味しい。
応用編として【お茶づけの素】で代用可、ふりかけとかも以外と使える。
43 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 19:23:24 ID:9+049zq1
>>42
http://www.youtube.com/watch?v=nz6ssLpdrKg
これね。
オリジナルはバター使ってるよ。
俺も試したけど、まじうまくてびびった。
44 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 19:36:17 ID:UsS4xw47
過去スレ見られないから既出ネタ嬉しい。
今度スーパーでその商品探してみる。安いといいなあ。
あとエリンギも買わなくては。
45 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 19:39:29 ID:29J2KwZn
日本パスタ協会おすすめレシピ
ttps://www.pasta.or.jp/recipe/recipe.php?recipe_id=132
高菜とツナの炒めパスタ
46 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 19:46:14 ID:S799ri6b
ツナって値段の割りに不味い
47 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 20:00:27 ID:FWGMC989
休みの日はご飯一合(←3食量)に､ふりかけか具なしカレーかけて食べてたww
それか､パスタに醤油とバターして食べてた。お腹いっぱいなればいい訳です。
48 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 21:10:12 ID:oc/KpUaP
たまのぜいたく

緑のたぬきにお湯入れて１時間ほっとく
腹一杯になれる幸せ
49 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 21:23:47 ID:29J2KwZn
>>46
B級C級メーカー品が不味いのは同意
ノンオイル製品も不味い
50 ：774号室の住人さん：2009/12/13(日) 21:28:46 ID:N3UDoqiA
おまえら自炊から外れてっぞｗ
51 ：774号室の住人さん：2009/12/14(月) 10:04:59 ID:ZbTzhVCO
ぬか漬けって…もしかして食べるとき洗うの？
52 ：774号室の住人さん：2009/12/14(月) 10:26:48 ID:OkU0w0+5
>>42

松茸のお吸い物はほんと万能だなぁw
53 ：774号室の住人さん：2009/12/14(月) 10:29:02 ID:adfiQLpn
>>51
普通はぬかを洗い落とすが、付いたまま食べる人もいる。
54 ：774号室の住人さん：2009/12/14(月) 10:34:18 ID:ZbTzhVCO
>>53
やっぱり？
ありがとう
55 ：774号室の住人さん：2009/12/14(月) 19:26:58 ID:hnLtLym1
隣のおっちゃんに大根もらって、やっと食い終わったと思ったら、またくれた
56 ：774号室の住人さん：2009/12/14(月) 19:30:40 ID:VwbVpptS
胃が弱くて毎日大根おろしを食べてる私にください。
57 ：774号室の住人さん：2009/12/14(月) 21:28:37 ID:+DwZEoWc
>>55
干し大根つくってみ。長持ちするうえ最高に甘くなる。
58 ：774号室の住人さん：2009/12/15(火) 07:52:55 ID:zOC0sKjD
>>55
細切りにしてラーメン作る時に麺と一緒に煮る。
食感は少し違うがラーメン大盛りになる。
胃にもやさしいし。
59 ：774号室の住人さん：2009/12/15(火) 08:17:39 ID:9YbwnNiF
たくあん食いたい
即席で漬けれたりできるんだろか？
60 ：774号室の住人さん：2009/12/15(火) 09:52:15 ID:WfnqSYZ2
キャベツや白菜はよく浅漬けの元で漬けるが

ぐぐったけどやっぱり面倒くさいな
61 ：774号室の住人さん：2009/12/15(火) 10:28:19 ID:eiGKNtNn
>>60
浅漬けの素なんか使わなくても、塩振って重石乗せとけばできるよ。
62 ：774号室の住人さん：2009/12/15(火) 11:03:54 ID:Ez10qZ+4
http://09.xmbs.jp/aaazz/?guid=on
高収入バイト(o^∀^o)オススメ☆
63 ：774号室の住人さん：2009/12/15(火) 11:09:03 ID:AwI6Tg/5
すり下ろしてみぞれ鍋にしてみよ。具も大根にしたらすぐ減る。
64 ：774号室の住人さん：2009/12/15(火) 11:40:03 ID:PAcrHVD1
オマエラとりあえずパスタにはコブ茶入れてみ
めっちゃうまいから
65 ：774号室の住人さん：2009/12/15(火) 11:55:35 ID:eiGKNtNn
>>64
昆布茶を持ってない
66 ：774号室の住人さん：2009/12/15(火) 12:33:39 ID:9YbwnNiF
昆布茶はそのまんまうどんのつゆにしてるな
うどん玉、ネギ、天かすだけでうますぎ。
67 ：774号室の住人さん：2009/12/15(火) 13:04:56 ID:7cW127jT
大根人参とり団子(豆腐でかさまし)を和風だしのもとで煮るｳﾏｰ
余ったとり豆腐は次の日にハンバーグに
68 ：774号室の住人さん：2009/12/15(火) 20:21:57 ID:t47Lag1d
一人用の土鍋が活躍してる。
ネギと見切りのしめじ、同じく豆腐でかさましの鷄だんごをスプーンですくって煮るだけ。
鷄もムネミンチなら安い。
〆にそのままうどんか冷凍ご飯を投入。味噌でもポン酢でもおいしい。
69 ：774号室の住人さん：2009/12/15(火) 20:57:47 ID:9YbwnNiF
加工日２日前の活シジミを半額で買ってきた

ググると砂出しは真水でやれ塩水はもっての他ってのと、
まったく逆の二通りがあって迷う。

つーか生きてるのかな、これ(^^;


70 ：774号室の住人さん：2009/12/15(火) 21:08:02 ID:X5pG3ith
なぁなぁにんじんが近所のスーパーで破格値(10円)だったから買い込んだんだがどんなレシピある？
71 ：774号室の住人さん：2009/12/15(火) 21:08:23 ID:+JjQjkWm
スティック
72 ：774号室の住人さん：2009/12/15(火) 21:16:13 ID:CXVg1yNx
>>70
すぐパッと思い浮かばない場合は、まず無いよｗ

千切りにしてかき揚げとか、キャロットケーキとかは、最初から作る気ないだろうし。
73 ：774号室の住人さん：2009/12/15(火) 21:17:15 ID:+JjQjkWm
キンピラとかひじきと煮るとか
74 ：774号室の住人さん：2009/12/15(火) 21:26:03 ID:YMr8bYfH
グラッセはお弁当のおかずになるよ、冷凍可。
75 ：774号室の住人さん：2009/12/15(火) 21:46:50 ID:f9jvHEG+
包丁なしでもできるのが。
きれいに洗って皮ごと摺り下ろして米と炊く、人参飯。
軽くダシの素も投入したりする。
あまーい。
76 ：774号室の住人さん：2009/12/15(火) 22:06:30 ID:CZj038J1
人参は、しりしり無茶苦茶うまいしオススメ
77 ：774号室の住人さん：2009/12/15(火) 22:20:45 ID:mY1Nnild
100円の餃子を２回にわけてる
78 ：774号室の住人さん：2009/12/15(火) 22:21:18 ID:X5pG3ith
ほうほう、みんなありがとう
きんぴら、ひじき煮、グラッセ、にんじん飯、ふむふむ弁当に最適だな

かきあげも美味そうだけどスキルがあんまりないんでｗ
キャロットケーキも難しそうだ
でもありがとう、機会があったら試してみるよ

で、とりあえず今日は仕事で疲れたからスティックにして韓国産クソ安発泡酒飲むｗ
79 ：774号室の住人さん：2009/12/15(火) 22:24:37 ID:8ItljkNz
処分に困ったニンジンは、擦り下ろしてホットケーキに入れたりカレーに入れたり。
80 ：774号室の住人さん：2009/12/15(火) 22:55:52 ID:9YbwnNiF
>>78
ttp://cookpad.com/recipe/330379

水にひたしたのと、そうでないのと食べ比べてみるといいよ
81 ：774号室の住人さん：2009/12/16(水) 00:21:28 ID:J04H07QD
秋鮭二切れ１２０円ともやし４０円のパスタ１ｋｇ２２０円全部安い美味しい
野菜が足らない気がする
82 ：774号室の住人さん：2009/12/17(木) 14:33:56 ID:Z+7s6T9G
>>81
野菜を厚生省だかどっかが推奨してる量を食べようとすると毎月一万円はキッツイわ…
都内は野菜が高いです
83 ：774号室の住人さん：2009/12/17(木) 15:27:25 ID:QHt7gJGq
>>82
それいったら、肉や魚だって毎日とらなきゃいけないんだから、そんなこと気にしてたら１万無理だよ。

俺の中で、栄養の優先順位はこう

１米、パン、麺類、＝脳や体を動かす燃料
２肉、魚、豆類、＝肉体を作る大事な成分
３野菜、海藻、　＝上の栄養を運ぶ手助けや、体の調子を整える縁の下の力持ち
84 ：774号室の住人さん：2009/12/17(木) 17:48:42 ID:Hjgd+ygr
>>70
人参の皿盛り
85 ：774号室の住人さん：2009/12/17(木) 17:50:29 ID:Hjgd+ygr
>>83
ミネラル足りてますか？
86 ：774号室の住人さん：2009/12/17(木) 19:11:06 ID:x5PvfzXc
推奨されてる量の3割もとれてれば十分らしいけどね
87 ：774号室の住人さん：2009/12/17(木) 20:23:19 ID:pTKKStp9
十何年と同じような金額の食生活を続けてきたけど、
健康に支障を生じたことなんて無いなー。
せいぜい献血の時に「血が薄いんで無理ポ」って１回だけ断られたぐらい。
88 ：774号室の住人さん：2009/12/17(木) 20:53:41 ID:MLHH/m/A
相談。今月オール自炊してみたら(先月24日～現在まで)
食費 2万
電気代 1万2千
ガス 9千
水道 2千

自炊して食費は減ったが解凍に電子レンジ、IHで調理だから電気代が糞高い･･
先月からエアコンで暖房してるが、先月は7千。ちなみにガスストーブで暖房するとガス代月1万4千。
これなら料理するより弁当にしたほうが安いような気がするんだがIH使ってるひといる？
89 ：774号室の住人さん：2009/12/17(木) 21:09:28 ID:Zd6rVwS1
>>88
電気代は電子レンジやＩＨでは1日100円もかからん
90 ：774号室の住人さん：2009/12/17(木) 21:10:42 ID:Hj9oRsgo
IH調理器ﾉｼ
毎日自炊で電気代は月5000円～8000円位
オール電化だから安いのかも‥
91 ：774号室の住人さん：2009/12/17(木) 21:34:10 ID:WmLyG0fG
普通にミニキッチンの電気コンロでプチ自炊（たいしたものは作ってない）してるが
電気代3000以内だよ
ガスも

部屋が広くてプロパン？
92 ：774号室の住人さん：2009/12/17(木) 21:43:37 ID:Hjgd+ygr
何でアメリカの料理番組はセクシー姉さんが胸の谷間を強調しながら料理するんだろうか
93 ：774号室の住人さん：2009/12/17(木) 21:56:03 ID:MLHH/m/A
>>90-91安っ･･･！IHのせいじゃないのかな～

ガスは基本料金3千だから頑張って夏期は6千くらい、警報器下にあるから多分プロパンガス。
暖房付けてる部屋は9畳です。ちなみに東北なんだが田舎の電気代は高いもんなのかな～
94 ：774号室の住人さん：2009/12/17(木) 23:54:17 ID:WmLyG0fG
>>93うちは関東で狭い六畳です
寒さも違だろうし、暖房に使うエネルギーも違うのかもね

逆に夏場はどうですか？
95 ：774号室の住人さん：2009/12/18(金) 06:46:23 ID:4BzA1oWM
>>91
>たいしたものは作ってない
これが全てを物語っている
96 ：774号室の住人さん：2009/12/18(金) 09:56:24 ID:ek3hF1Lk
エアコン暖房が電気代をアップさせてるんだべ
電子レンジなんて想像してるより電気食わないぞ
冷凍ご飯を１膳あたためるのなんて１円程度だ
97 ：774号室の住人さん：2009/12/18(金) 11:08:39 ID:bAS88LBr
うちはフリーザーの電気代だけで月３０００円ぐらい
98 ：774号室の住人さん：2009/12/18(金) 12:31:51 ID:JMefmK7t
私の電気代は53万です
99 ：774号室の住人さん：2009/12/18(金) 12:36:17 ID:++/f6Fdo
今月の電気代は痛かった…痛かったぞ――――！！！！
100 ：774号室の住人さん：2009/12/18(金) 13:13:02 ID:mntCdi0t
>>96そうなんですか！
>>93夏場はクーラー付けても電気代は6000円、ガスも同じくらいです
エアコン暖房がまずいんですね。今日からガスストーブに切り替えて様子見てみます。

サンクス
101 ：774号室の住人さん：2009/12/18(金) 14:15:34 ID:kxAzRAze
話ぶったぎるが、ベーコンとキャベツを炒めてだしの素で味付けすれば安いし、簡単で良いよ。
102 ：774号室の住人さん：2009/12/18(金) 14:21:58 ID:PYZj8mpn
>>101
何の話？
103 ：774号室の住人さん：2009/12/18(金) 14:25:57 ID:bAS88LBr
エアコン　　　月１００００円
ガスストーブ　月７０００円
灯油ストーブ　月２０００円（天板で調理可能）
104 ：774号室の住人さん：2009/12/18(金) 19:41:33 ID:/tklS1FB
自炊厨にとって「もやし」と「カレー」はなくてはならない頼もしい味方
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1261132043/l50
105 ：774号室の住人さん：2009/12/18(金) 19:42:52 ID:SMLKuxNE
カレーは攪拌して火を通さないと食中毒になるから注意
106 ：774号室の住人さん：2009/12/19(土) 00:06:04 ID:ezOC6veb
カレー作ると4日ぐらいかけて食べるけど
基本的に毎回火にかけてあっためる

電子レンジであっためるのは物足りないのじゃ
107 ：774号室の住人さん：2009/12/19(土) 02:12:38 ID:XMQQVvae
カレーは冷蔵庫保存で食べる分だけレンジかける
５日ぐらいはなんともない
108 ：774号室の住人さん：2009/12/19(土) 15:21:57 ID:GPVTn+74
芋は抜いておかないと駄目だけどね
109 ：774号室の住人さん：2009/12/19(土) 15:22:52 ID:E9QXq+Ds
それは冷凍する時じゃなくて？
110 ：774号室の住人さん：2009/12/19(土) 16:54:20 ID:29mx+l9o
腐りやすくなるらしいよ
111 ：774号室の住人さん：2009/12/19(土) 17:44:18 ID:F2jtR8Gj
カレーって解凍がめんどくせえ
112 ：774号室の住人さん：2009/12/19(土) 18:02:45 ID:XaKK4ij3
安くしようと業務スーパーで買った失敗品

ブラジル鷄
冷凍肉だんご
真空パックだしまき卵
113 ：774号室の住人さん：2009/12/19(土) 18:17:28 ID:go7Me6mb
常に業務用スーパーな私
114 ：774号室の住人さん：2009/12/19(土) 18:36:27 ID:KbPfpA3s
>>112
鶏と肉団子は業務用スーパーで買うことがありそうだが、
出汁巻き卵ってすげぇデカくね？ｗ
ひとり暮らしだと、一度パックを開けてしまったらどこまで喰いきれるかｗ
115 ：774号室の住人さん：2009/12/19(土) 19:18:19 ID:F2jtR8Gj
>>114
冷凍のまま切れないもんかね
116 ：774号室の住人さん：2009/12/19(土) 19:33:26 ID:0kxnT9cy
業務用じゃないけどブラジル鶏には世話になってる
業務用スーパーのはどう失敗してるん？
117 ：774号室の住人さん：2009/12/19(土) 20:29:14 ID:OSdDAv43
処理が下手で匂いがだめなんだろ
118 ：774号室の住人さん：2009/12/19(土) 21:25:11 ID:wTD5uYbj
>>100
せっかく食費削るんだからエアコン暖房は切ろうやｗ
119 ：774号室の住人さん：2009/12/19(土) 22:12:35 ID:0Fj5+8WX
うち、電気温水器込みで3000円ちょい
120 ：774号室の住人さん：2009/12/19(土) 23:55:25 ID:XaKK4ij3
ブラジル鷄はモサモサして確かに臭いが嫌
うまい処理があるならおしえてほしいよ…
肉だんごもブヨブヨで臭かった
だしまきは弁当用に買ったけど、甘すぎでフガフガ

何か怖くて新しいものに手が出せないわ
気になるのは冷凍豚細切れだけど。
121 ：774号室の住人さん：2009/12/20(日) 00:46:01 ID:Qe4pSBmm
>>112
ブラジル鶏は余裕でOKだったぜ
122 ：774号室の住人さん：2009/12/20(日) 12:32:34 ID:JURf5p2e
鶏だけは国産買ってるな
ブラジル産の安さはかなり惹かれるが国産でもむね肉はかなり安いし
123 ：774号室の住人さん：2009/12/20(日) 15:31:04 ID:ycyJ8brz
どうりで安くなるわけだ。

http://www.youtube.com/watch?v=ozhr__b8OYc&feature=related
124 ：774号室の住人さん：2009/12/20(日) 15:44:11 ID:whQdGrF+
>>115
真空パックのは冷凍じゃないよ
125 ：774号室の住人さん：2009/12/20(日) 18:25:55 ID:tVoGh7FK
鳥のささみやむねの、バラ冷凍があったら便利なのに
126 ：774号室の住人さん：2009/12/20(日) 19:07:04 ID:XEWT8tuS
>>74 でニンジンのグラッセが
冷凍可とかいてあるけど、そうなの？
ニンジンやジャガイモの入ったカレーを冷凍すると
パサパサニなるけど。
127 ：774号室の住人さん：2009/12/20(日) 19:36:11 ID:pIUDAq8l
>>74です。
確かに歯ざわりは落ちると思うけどレンジで再加熱してお弁当で食べてるよ。
人参のグラッセは冷凍可だと某サイトで見たよ。↓

>調理品　にんじんグラッセ　○　完全に調理して冷凍　解凍後一手間かけることを推奨
128 ：774号室の住人さん：2009/12/20(日) 23:42:10 ID:4LbGE62C
にんじんのきんぴらを小分けして冷凍して、弁当にそのままつめてるけど
気にならないな。
129 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 00:55:05 ID:5H+olDzj
人参きんぴら冷凍してるが細切りしているから食感わからん
130 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 02:00:18 ID:CZkMtojg
パスタソース高いんでなんか安くてパスタに合うものってありますか？
131 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 02:02:07 ID:GKpx/8E9
白菜とかベーコンとかキャベツとか
ペペロンチーノにすることが多い
132 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 02:03:23 ID:sx9HAQxi
>>130
オリーブオイルと胡椒、唐辛子、ツナ缶、サバ缶。
133 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 02:04:01 ID:CZkMtojg
かけてまぜるだけみたいな手軽なのってなんかあります？
134 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 02:04:49 ID:CZkMtojg
ありがとうございます
135 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 02:10:27 ID:GKpx/8E9
ケチャップ
136 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 07:05:27 ID:shVeuIMK
納豆にマヨネーズ+醤油
うどんや冷麦には合わなかったけど、なぜかスパゲＴィには合う
137 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 08:52:35 ID:h8bGmw/l
麺同士がくっつかないよう油をまぶしたら、
ふりかけの「ゆかり」だけでFA。
138 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 09:08:28 ID:hp1NBL/H
納豆、卵にバターと醤油。
あればおくら。
139 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 10:11:51 ID:23858HpM
マヨネーズと塩こしょう

サラダになっちゃうけど
140 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 10:14:17 ID:ynlE3uEN
お茶漬けの素と卵黄
141 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 11:23:02 ID:oO3TJEHJ
よく買い物かご一杯にかってる人いるけど
肉とか冷凍してるの？
加工日2日くらいしかもたいから週に2-3回買い物する
142 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 11:55:46 ID:23858HpM
１週間くらいもつよ
まあ、自己責任になるが
143 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 13:31:33 ID:yuTooPQt
>>133
ぽん酢があれば何でも食える
144 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 13:37:50 ID:o1V9JJe4
>133
ノンオイルドレッシング
145 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 14:10:50 ID:+8Wq7554
>>142
俺も一週間ちょいは冷凍せずに使うな
146 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 16:45:48 ID:wDMHg+9l
また大根もろた
147 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 19:22:38 ID:yuTooPQt
>>146
大根は生に限る
148 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 19:36:48 ID:5H+olDzj
>>141
買い物いくと余計なもの買うから週１か１０日に一度だなあ
肉はすぐに冷凍してる
149 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 20:40:51 ID:g674q02j
電気代気にして冷蔵庫の設定温度を高めにしている人は3日くらいしかもたない
チルド室等の肉を置く所が2度以下ならもう少しもつ
鶏肉はヤバいかもしれない（鶏肉は消費期限を過ぎると爆発的に細菌が増えるらしい）
150 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 23:07:16 ID:r+k19bS6
>>149
冷凍してればおけー？(´・ω・)
151 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 23:10:30 ID:hu1tllcH
おけーよ
ただ買ったらすぐ冷凍ね
152 ：774号室の住人さん：2009/12/21(月) 23:27:28 ID:cMdfj7z5
台所の室温が冷蔵庫よりも低い今日この頃
さすがに冷凍庫の温度までは下がらないけど
通常の野菜なんかは室内放置でも平気
153 ：774号室の住人さん：2009/12/22(火) 00:43:41 ID:l0ReXkBS
昨日賞味期限を１０日過ぎたうどんを食べたら、体が軽くしびれました

やっぱり賞味期限は守った方がいいですね
154 ：774号室の住人さん：2009/12/22(火) 01:33:48 ID:PzCxnt5+
白米を盛る
↓
スライスチーズをちぎってかける
↓
マヨネーズをかける
↓
ﾁﾝ
155 ：774号室の住人さん：2009/12/22(火) 04:13:15 ID:LSi1d1An
食費抑えるにはやはり米か？
しかも美味くない米。

食が進まないからｳﾏｰ？
156 ：774号室の住人さん：2009/12/22(火) 09:17:05 ID:OyURpHxn
>>155
5kgで1300円のやつ使ってるけど、おいしく頂いてるよ。これだとまだ「高い」範疇か?
スパゲッティだと業務スーパーなら5kgで1000円くらいのがあるから、さらにもうちょっと安くなるけど。

>>133
めんつゆだけで十分いける。それで寂しければジャコ散らすなり、竹輪でも蒲鉾でも。
157 ：774号室の住人さん：2009/12/22(火) 11:14:25 ID:Nj3ehJhD
>>153
麺は腐ったら臭いからわかるとおもうが…
158 ：774号室の住人さん：2009/12/22(火) 11:54:08 ID:OrTM+rYu
腐敗するのと食中毒菌が増えるのは必ずしも同じではないのですよ
159 ：774号室の住人さん：2009/12/22(火) 15:31:44 ID:vqPTm3yY
小麦粉と油をふんだんに使った料理がコストの割にカロリーが高い。
小麦粉５ｋｇだと７００円ぐらいか。油や卵をたっぷり入れて満腹感アップ。
160 ：774号室の住人さん：2009/12/22(火) 15:38:16 ID:vqPTm3yY
日本はコメに関税かけてるから、外国産が入ってこない。
５ｋｇ１００円のオージー米に関税をかけると１８０５円で、国産に勝てない。
http://www.customs.go.jp/tariff/2009/index.htm

小麦粉は外国産が関税なしで入ってくるので安い。
161 ：774号室の住人さん：2009/12/22(火) 16:57:48 ID:eApFJ/H5
関税たけえｗｗｗｗｗ
162 ：774号室の住人さん：2009/12/22(火) 19:02:36 ID:tkBbJuEA
>>152
ロシアでは冷蔵庫は凍結防止の為に使用するんだぜ

>>153
消費期限ならともかく賞味期限なら10日過ぎた程度じゃ無問題だろ

>>155
おかゆ最強なんだぜ

>>160
小麦は輸入量決まっていて政府が管理してたはず
163 ：774号室の住人さん：2009/12/22(火) 19:14:47 ID:OrTM+rYu
茹でうどんなら普通は消費期限
3食パックのうどんなら多分賞味期限
乾めんなら賞味期限
164 ：774号室の住人さん：2009/12/22(火) 21:02:45 ID:hDmO5pk8
みんな 米抜きだとひと月の食費どのくらいになる？
165 ：774号室の住人さん：2009/12/22(火) 23:25:13 ID:8+Rix0rm
５０００円前後
166 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 00:41:53 ID:qGayGOY5
米だけ抜くなら8ｋ～9k
さらに麦、麺、パンなんかも抜くと7k～8kかな
お菓子買わなけりゃ1万円に収まるのだが・・・
167 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 01:02:21 ID:ve25RQXr
安く、腹いっぱい食べる
安く、栄養を取る


どちらを優先させるべきか
168 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 01:05:32 ID:spFGddqS
>>167
つ雑草
169 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 01:09:25 ID:hyiFbmLO
>>167
後者かね。
前者だとどうしてもジャンクフードになって太りそう。
170 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 01:11:16 ID:v0Qr84+Z
>>168
蘇芳汁なら喜んで雑草たべるけど
171 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 01:18:41 ID:6Vg0r3P5
>>167
安く栄養を取るだな。食いすぎると肥満や糖尿になる。
172 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 01:57:42 ID:ve25RQXr
じゃあ少し変えて、

安く、普通くらい食べる
安く、栄養を取る。ただし量が少ない


これでもやっぱり後者だろうか
173 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 04:00:11 ID:sZCnJ6pR
見切りの米買ったら一万超えちゃったぜorz
もうすぐ今月終わるのに、しくった。
鳥取県産ひとめぼれ新米五キロ1780円の3割引そこから更に一割引。
二袋買ったからなあ。
在庫でしのぐか。
174 ：774号室の住人さん ◆kHVwtqhqNM ：2009/12/23(水) 04:10:51 ID:vTZhH311
男の朝食★特製ホットケーキは炊飯器で作る　
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/33880/1204429712/12
超ふっくらとクランチのサクッと感が合性抜群(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
175 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 07:41:47 ID:kBveZME4
>>167
ホームレスとか異常に太ってるじゃん
俺たちは彼らとは違う
後者
176 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 08:34:29 ID:/C/QbJol
>>172
普通の量の食事を摂れず、腹を空かしてたらストレスで栄養効果が下がって意味ない。
177 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 08:49:27 ID:EBEvUOXE
>>175
>ホームレスとか異常に太ってるじゃん
それ一部の者の印象が強過ぎるだけだよ
178 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 08:53:56 ID:spFGddqS
>>176
栄養偏ると量食うようになるぞ
179 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 09:16:36 ID:lQn9B0dm
>>172満腹より腹八分目の方が体には良い
量が少ない時は長い時間をかけてよく噛みながら取ると、脳の満腹中枢が刺激されて満足になりやすいよ
180 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 10:02:46 ID:spFGddqS
>>172
おかゆにすれば一合で一日もつぜ
181 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 11:13:07 ID:EBEvUOXE
>>180
長期間でないならね
182 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 12:50:51 ID:yt+s4O5r
>>169
ジャンクフード安くない気がするぜ
183 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 13:22:57 ID:UR2Fm+bZ
炊飯器がいきなり壊れました
お金余裕無くて新しいの買えないです

泣きたい
184 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 14:01:00 ID:LtjgZp7r
>>183
鍋で炊けばいい
「ご飯の炊き方　鍋」でググると結構出てくるよ
185 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 14:17:09 ID:UR2Fm+bZ
>>184
あっそっか。なんか新しい炊飯器どうしようかばかり考えてて頭回らなかったです
ありがとう
ググっみます
186 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 14:18:39 ID:UR2Fm+bZ
>>185誤字あった
グクってみますの間違えです
187 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 14:23:00 ID:v0Qr84+Z
見ればわかる
188 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 14:27:08 ID:OtFRMGrm
>>183
100均でレンジ用炊飯タッパ買うんだ
189 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 14:36:55 ID:UR2Fm+bZ
>>187
ですよね、ごめん
>>188
そういうのあるんですね
知らなかった、ありがとう！
教えてくれてくれた方ありがとうございました
190 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 15:25:22 ID:6Vg0r3P5
俺は茶碗型の電子レンジで炊ける容器を使ってる。ちょっと高め（800円くらい）だけど
普通の茶碗かわりにも使えるし、結構美味しい。
191 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 16:01:55 ID:0f/8GHK0
食費を抑えるつもりで食べない時間を延ばす事を始めてみたのだが、ある一定時間が過ぎたら食欲も無くなってきた。これは良いかもと思ったが、トイレにいったら白い便が出てきた。
これで腹が膨れてきたら栄養失調確定だな。
192 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 16:04:32 ID:qzSA5HBa
極端すぎることしたらダメだね
193 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 16:11:19 ID:kBveZME4
>>191
肝炎、胆嚢炎、タンパク漏出性胃腸症など。

肝炎とは主に肝炎ウイルスに感染することで、肝細胞が破壊される病気です。倦怠感、黄疸などの症状がみられて、便の色が白っぽくなることがあります。

胆嚢炎は胆嚢や胆管の胆道系に細菌による感染で炎症が起きた状態のことです。右上腹部に激痛がみられ、発熱や黄疸などが多く、白っぽい便がみられることがあります。

タンパク漏出性胃腸症とは、消化管に血液中のタンパク質が大量に漏出してしまう病気です。下痢やむくみが主な症状で、腹水や白っぽい脂肪を含んだ便がみられることもあります。

怖い病気が多いから病院いけ
194 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 17:39:51 ID:spFGddqS
>>191
白いうんこは俺みたいにプロテイン大量摂取やバリウムのんだとかなければ

マジでやばい

いますぐ医者に行け
今すぐだ解ったか！？
195 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 18:04:10 ID:0YhPdyfX
>>191
死亡フラグ立ったな
196 ：774号室の住人さん：2009/12/23(水) 21:43:36 ID:fz7ieYSu
よし一週間後に>>191の家で心霊オフな
197 ：774号室の住人さん：2009/12/24(木) 14:38:32 ID:MH/+hmg8
一週間じゃまだ生きてるだろ……。
198 ：774号室の住人さん：2009/12/24(木) 17:41:23 ID:dsqaPSOT
>>196　白いう○こお化け、、、　ちょっと興味がある。

下記URLのスレに出てくる料理を月１万では無理かな？
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1259920468/
199 ：774号室の住人さん：2009/12/24(木) 21:16:49 ID:eh+623ZL
>>198
そこの、ちゃぶ台っていうニックネームで呼ばれてる人は、相当安くおさえてるよ。
１万以内ってことはないだろうけど、２万は絶対いってないと思う。
基本菜食で、自家栽培もやったりして節約してるけど、料理を楽しんでるね。
ここにはいないタイプだと思う。

他は無理だと思う。
200 ：774号室の住人さん：2009/12/24(木) 22:08:30 ID:XU5yoAMp
>>199
いや、高い食材使おうが安い食材使おうが料理は基本楽しいぞ？
201 ：774号室の住人さん：2009/12/24(木) 22:49:09 ID:dsqaPSOT
>>199
なるほど、１万円では無理ですか。
ちゃぶ台さんの料理で１万円以内なら凄く夢が広がるのですけど。
世の中そんなに甘くないって事ですね。　残念。。。
202 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 00:31:47 ID:tG3A52Ws
まだまだカレーとかシチューとか鍋とか
どが付くほど簡単な料理しかやらないぜ！
203 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 00:53:00 ID:s4pw4v/T
>>200
へー、楽しいんだ？
204 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 01:27:14 ID:H/+XNv3X
手間かけて安上がり、なら良いけど
凝った料理は美味しくても安くはないって場合があるからなあ
調味料とかいろいろ使うし
205 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 01:33:49 ID:x35+TBLx
毎日義務的に作る料理は面倒だな。特に後片付けが。
206 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 01:47:28 ID:s4pw4v/T
手間かけて美味くて安上がりっていうと、パンとか揚げ物とかだな。
このスレには安ければ手間かけても良いっていう人すくないよね。
207 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 01:59:07 ID:tG3A52Ws
最近は平日にカレーを作れる程度には進化したんだぜ？
昔は、カレーを作るのは土日だけだった
208 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 02:02:47 ID:CIpDxTOr
手っ取り早く作るなら炒め物辺りかね？
まだ自炊の知識は浅いのだが
209 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 08:47:29 ID:6bsIhvSo
大体このスレは1万円スレなんだから1食100円程度
もどき料理をどうやってつくるかがポイントだ
手間より効率だろ
210 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 09:18:24 ID:Fv6CTY6a
金よりアイデアです。
211 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 13:42:39 ID:Zjy3sgc9
>>205
毎日雑炊おすすめ
212 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 14:26:03 ID:fMw7YOBP
最近は食材費よりガス代が気になる。
食費おさえたつもりでもカレーとか煮物とかするとけっこうガス食うんだよなあ
213 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 16:24:17 ID:chQyAY40
圧力鍋買えば。
煮込み時間5分だけでもかなり柔らかくなる。
足の付いた蒸し器を使えば下段で煮物、上段で蒸し物が一度に作れる。
214 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 19:07:35 ID:KlNwDir1
4200kcal/hの強力コンロで２０分煮ると、1400kcalのガスを消費。
13Aの天然ガスだと、1m3あたり11000kcalぐらいなので、２０円もかからない。
215 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 21:30:33 ID:0GKdIofq
炎が見えてるからガス使ってるイメージが強いんだよね
自炊による食費削減効果のほうがはるかに大きいから
ガス節約のために弁当や惣菜買うとかすると逆に損だよ
216 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 21:55:19 ID:9K84qCRf
基本だが調理の途中で火を止める
たとえばパスタなんて沸騰したらすぐ火を止めて蓋して数分待つだけでおｋ
茹であがるまで火を使い続ける必要はない
217 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 22:22:13 ID:qyCzEU/H
>>216
沸騰したらすぐ火を止めるという事は、水の内にパスタを
入れて沸騰させるって事ですか？
その場合、7分パスタの場合、沸騰して蓋をしてから大体
何分ほどでアルデンテになりますでしょうか？
218 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 22:23:24 ID:JMSNR+yq
標準湯で時間＋1分
219 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 23:01:00 ID:s4pw4v/T
>>216
食感が落ちる諸刃の剣だがな
220 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 23:14:49 ID:FCOoF5Kv
ここの人は意外とグルメな人が多いよなぁ
221 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 23:22:11 ID:E9MjQduK
家畜じゃないからな
222 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 23:47:04 ID:c1Pe/rJK
ガス代高いからって惣菜買う奴はいないだろ・・・
223 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 23:49:10 ID:x35+TBLx
>>222
半額なら買う
224 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 23:52:29 ID:c1Pe/rJK
1万円以内は完全自炊しないとダメだと思ってたが
大丈夫な人もいるんだな裏山
225 ：774号室の住人さん：2009/12/25(金) 23:52:37 ID:8FUaVgeY
>>222
ヒント:時は金なり
思ったよりガス代が高いことに気付き、料理にかかる時間も馬鹿にはならないとなれば、惣菜も賢い選択だな。
226 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 00:11:58 ID:U0chaz/l
ここの人って、基本毎日自炊なのか？
来年から一人暮らしなんで自炊を憶えようとしてる最中なのだが、
平日は帰宅が遅くなりそうで自炊できるかわからないっていう
227 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 00:35:04 ID:jTXyYpIM
>>226
毎日するかどうかは個人個人で違うだろうが基本的に自炊メインでしょ
休みの日にまとめて作って冷凍→平日は解凍ってことも多いと思う
自炊の最初から食費1万円はキツイと思うので2万円スレ辺りから始めたらどう？
228 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 01:12:24 ID:xgv5BZOK
朝：半額の菓子パン（４００キロカロリー、５０円）
昼：カップラーメン（５００キロカロリー、１００円）
夜：半額弁当（６００キロカロリー、２００円）
これでも月１万円オーバーするよ。

ガス代は普通のコンロで弱火～中火でカレー作るだけなら７～８円ぐらいでは。
この時期はお湯のガス代の方が高くつくよ。
４０℃のお湯を１５Ｌ流して洗いものをしたら煮物のガス代をオーバーする。
だから、なるべく低い温度で洗い物をするようにしてる。
229 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 02:01:07 ID:irECxPIP
>>228
洗い物は水でするのがデフォだろ
230 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 06:00:29 ID:m7nQGxh+
ガス屋さんが「洗い物用のガス代はすごく食う」と言っていた。
シンク用のガスは水道もガスの元栓もどっちも締めっ放しだ。
231 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 09:20:56 ID:nBoPvOgz
それは「給湯器が食う」ということだからごく当たり前のことだな
コンロ使わないのになんでガス代高いんだ！って苦情が多いのかもな
232 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 09:56:26 ID:t/m9sQ9Y
>>220
そうだよな
丸美屋の100円のふりかけ
おれは3-4膳でなくなる（これは贅沢する）けど
このすれの住人なら10膳はもたすはずだ
233 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 10:54:59 ID:w4+jDQGh
瞬間湯沸器の熱効率は凄く良いんだぜ
234 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 11:14:00 ID:7UWMLn0L
洗い物は水だけど、今月ガスストーブ使ってるから15kは確定だよ

てかうちのアパート風呂も流しも同じ給湯器だけど普通は違うの？
235 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 11:17:37 ID:KZNwEtfx
まあ、なんだ、
ここは食費スレ。
236 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 12:56:02 ID:cbVcY5nV
>>235
調理に使う電気代とかガス代はスレチだとでも？
237 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 13:10:30 ID:6jhHWRws
冬は油が固まるから、洗い物はお水だと気持ち悪いお？(´・д・｀)
238 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 13:47:21 ID:xgv5BZOK
水温５℃の冬に４０℃のお湯をじゃぶじゃぶ使って洗い物。
１食作るのに５０Ｌのお湯を消費。ガス代は１食で２５円。３食で７５円。一ヶ月で２２５０円。
スレの目標からすると、ちょっと無視できない金額。
239 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 13:59:51 ID:6jhHWRws
うちはオール電化だから、ガスは無いんだお(´・д・｀)
お正月用の食材を買い揃えたら、１万は厳しそうだお(´・д・｀)
みんなは数の子やハムやかまぼこ、おもちとかは買うのかお？(´・д・｀)
240 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 14:10:51 ID:FlIyxnkD
>>239
餅は業務スーパーの１キロ218円のを買おうかなぁ、と。冷凍しとけばもつし。
それ以外は買う予定なし。
241 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 15:39:55 ID:AqPAsJmc
>>237
皿に付いた油は洗う前に舐め取れば汚れもカロリーも取れて一石二鳥。
242 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 16:00:55 ID:wMWOJ5xY
1万円目指すなら>>241くらいやらなきゃな
俺もペロペロなめてきれいにしてるぜ

もっとも俺の場合、1万円を目指すというより
シンクを汚さないための工夫なんだがな
243 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 17:28:27 ID:buZLHXD7
>>225
分かるけど、時間をお金に換算して1ヶ月1万円じゃないでしょ。
金額制限あるとキツクね？俺は半額でも惣菜買うと超えてしまう・・・。
244 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 17:28:56 ID:A+FY+qhH
食費を節約して貯めたお金が
お年玉に消える件。。。
２ヶ月分の食費が消えるぉ　orz
245 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 18:19:18 ID:NiDBSvTi
皿なめるクセがある奴が、人前でもやっちゃったの思い出したなぁ。
246 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 18:52:03 ID:+KwtkNHw
血なめるに見えて
247 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 20:24:05 ID:vAGLEwS5
キッチンスクレーパーというものがあって百均でも売ってる
皿舐めるくらいならこれ使え
248 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 20:57:22 ID:ZBt2+kre
キッチンへらでおｋ
なめるのはもったいないからでは？
249 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 21:44:41 ID:vAGLEwS5
だから皿舐めるよりせめてヘラですくって食べないかと
250 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 21:50:24 ID:kTmLTGkZ
1日に夕食のみなので1日カンパン半袋2日で一袋、ってことは
194×15=2910円/月か。
あとは水さえあればOK
ホームサイズ缶入りカンパンか災害用ビスケット一斗缶が手に入れば…

by少食高2男子
251 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 23:49:20 ID:+KwtkNHw
>>250
中二病？
252 ：774号室の住人さん：2009/12/26(土) 23:51:46 ID:NiDBSvTi
なめる習慣はいつか大恥かく
253 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 00:07:58 ID:9HIlDhv8
一人暮らし初めて３ヶ月…最近肌がガサガサだ
ぐぐったら俺みたいな食生活の事を野菜バカというらしい…初耳だ
野菜ばかりで肉を食わなさすぎるのも良くないらしい

んなわけで、大切に冷凍しておいた豚の切り落としを炒めて
食べたら…放心するほどうまかった…。
254 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 00:24:43 ID:NXiZUQLF
>>253
栄養の話題禁止
255 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 01:36:58 ID:QMjMNoM0
>>254
そんなこと言ってると白便が
256 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 02:12:32 ID:NXiZUQLF
>>255
白便ネタって、栄養厨の工作だったの？

それはさておき、野菜バカぐぐった。
http://news.walkerplus.com/2009/0415/8/
肉肉いってるここの栄養厨と同じこと書いてやがる。
同一人物なのかな。
257 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 03:25:13 ID:6+0Wnoby
何事も極端は良くないってだけ
やりたい奴にはやらせとけ
栄養厨もしかり
258 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 04:24:29 ID:ayttcpYa
>>206
手間かけるだけの時間が無いのと係る時間は減らしたいし
パンは美味しいけど食べても余りお腹が膨れないのがネックだな
炊飯器でパン作る時に中にジャガイモとか入れて増量すればお腹膨れるけど
259 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 05:45:08 ID:W93UpT1R
ミンチと玉ねぎを炒めてドライカレーにして、
小麦粉でテキトーにナンみたいなのを焼いて挟むと結構おいしかった。

半額ミンチを冷凍保存したもの１００ｇ　￥５０　　２５０キロカロリー
たまねぎ１個　　　　　　　　　　　　　　　　￥２０　　　３０キロカロリー
調味料　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ￥１５　　　２０キロカロリー
　塩コショウ
　ガーリックパウダー
　ガラムマサラ
　カレーパウダー
　七味唐辛子

小麦粉１００ｇ　　　　　　　　　　　　　　　　￥１４　　３５０キロカロリー
塩１ｇ、ベーキングパウダー１ｇ 　　　　　￥２

ガス・水道・洗剤代　　　　　　　　　　　　 ￥１０
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　￥１１１　　６５０キロカロリー
260 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 10:21:55 ID:sDO/4iEl
昨日から自炊始めた
米5㌔で1600円、1万円以内で一ヶ月余裕じゃない？
おれ卵とふりかけあれば十分だし
261 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 10:24:57 ID:/m4QtODP
>>260
今までそのメニューだけで半年生活した経験でもなけりゃ２か月もたない
262 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 10:45:25 ID:sDO/4iEl
>>261
たまには肉も食べるけどね
ベースってことで
263 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 10:55:09 ID:I/RjmBQR
平日の１日の出費４００円以内を目標に生活しようと思う。
朝は牛乳、納豆、ご飯、弁当の残り
昼は一品＋スープ＋ご飯の弁当
夜はうどん等の麺類、
朝が早いので、弁当は夜のうちに仕込む
主に鶏ムネ肉やベーコン、卵、玉ねぎは常備してるんだけど、あったら便利な食材、レシピあったら教えてください。
ちなみにレンジはありません
264 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 11:05:01 ID:BYRn4c+v
常備菜はまとめて作っておくといいよ。
きんぴらとかかぼちゃやひじき、切り干し大根の煮物とか。
ジャガイモは茹でて潰して冷凍。解凍してマヨを混ぜればポテサラ。
油揚げも安い時に買って刻んで冷凍しておくと便利。
安い瓶詰（なめたけとか）、缶詰、ふりかけなんかも食事が楽しくなる。
265 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 11:21:03 ID:6OKWP5fw
白菜と豆腐だけで鍋やるよ
これで１日もつな
１日２００円でいける
266 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 11:27:32 ID:L8pto8uN
>>178
そうなんだよな、食費浮かすために米ばかり食うようにしてたら、
逆に食う量がメチャクチャ増えて常に空腹感がある。
カロリーはちゃんと取ってるのになんでこうなるんだ・・・
267 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 11:48:51 ID:taw+ovuP
>>266
わかる。俺の場合は簡単な1品料理ばかりでドカ食い。
ちょっとずつでもいろんな料理食えば良いのは分かってるんだが面倒で。
268 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 11:56:28 ID:vO/I6v+1
>>256
御前は馬鹿か？
269 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 12:07:09 ID:QMjMNoM0
>>263
何故レンジ買わない？

>>264
食感とか無視しちまえば、何でも冷凍はできる。

>>266
栄養偏る分、量食って不足する栄養をなんとか摂取しようと体が要求するからじゃね？
魚や肉食わないと後で肉リバウンド、魚リバウンドでかいしな
270 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 12:19:49 ID:NXiZUQLF
栄養に関する話題はやめろといってるのに、お前らはまったく・・・
271 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 12:29:56 ID:L8pto8uN
>>269
肉リバウンド、魚リバウンドには確かに困るな。
やはり栄養の偏りを無くすのが最優先の課題なのかもしれん。
272 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 12:45:12 ID:WiNlErq5
俺逆にごはん食わなくておかずばっかり食ってるわ
ごはん食べ過ぎるとなんか気分悪くなるんだよね
273 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 16:47:09 ID:FChc2rjH
年末だし思い切って煮豚作ってる
今年は煮豚祭りだ
274 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 18:03:04 ID:/m4QtODP
年末だし思い切って練炭で焼き肉
275 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 18:17:15 ID:wN3EQ8G8
窓は閉めきるんだろ
276 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 18:21:47 ID:B6/1Tp4x
南無南無
277 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 19:51:59 ID:srRDRyHX
豆腐でタンパク質足りるんだろか
湯豆腐に凝ってて、あんまり最近肉買ってない
278 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 20:29:59 ID:lwwmQWCs
植物性蛋白だけで不安なら、動物性のも摂ればいいよ。
別に肉でなくても魚…煮干程度でいい。
煮干丸ごと食えば、広スペクトルにミネラル類も摂れるぞ。
279 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 20:37:20 ID:AGE11has
さばの缶詰って安いし手軽だし魚だし、いいみたいよ。
テレビで見たよ。
280 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 20:38:33 ID:NXiZUQLF
くるぞ栄養厨が
281 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 20:47:25 ID:AGE11has
ごめんなさい＞＜
でもさばの缶詰って特売で69円とかだし、結構使えるのー
282 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 20:54:09 ID:FChc2rjH
オイルサーディーンって何であんなに高いのかな
同じいわしの缶詰なのにね
283 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 21:02:48 ID:ewSJBoH+
>>282
油代？
284 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 21:19:37 ID:9HIlDhv8
昨今サバの缶詰めも高くなったよなあ

昔はたしかに69円で買えたけど，今は特売で80円だ。
近所のスーパーの中には通常価格で128円ってとこもある。

しかも、昔に比べて隙間がある。
むかしはみっちりつまっていて、缶から出すのがちょっと手間だったなぁ。
285 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 21:29:11 ID:WiNlErq5
魚は世界的に見て高騰してるらしいよ
乱獲されすぎてるし、養殖しにくいし
そのうち肉よりも高くなるんじゃねーかな
286 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 21:34:20 ID:uXAN102w
納豆が友達の自分には遠い話だ（遠い目）。
287 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 21:49:15 ID:XnWCEfmP
>>278
たんぱく質そのものとしては植物だろうが動物だろうが差は無いでしょ。
満足度としては動物性に軍配が上がるだろうけど、食感の問題だよね。
やはり納豆は蛋白源として優れてるんだね。納豆は好きだし、デイリーの献立に加えようかな。
288 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 21:50:19 ID:7YostqOb
オイルサーデンもアンチョビも手作りしたら美味いしコスパもかなり上がる
289 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 22:11:15 ID:QMjMNoM0
>>287
差はあるぞ
アミノ酸　桶　で検索して自分で判断な
290 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 22:50:32 ID:LJ1R+2RR
質がどうこう以前に豆腐の蛋白質は100g中に5～7gしか無い
牛豚鶏肉だと20g前後魚は20～30g
完全栄養食と持て囃される卵も12g程度しか無いが(卵2個食べてこれだけ)
291 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 23:09:02 ID:XnWCEfmP
となると、蛋白源として鶏肉、奮発して豚肉を食べることが最良というわけだね。
大豆はあくまで補助的に蛋白を取るためのもの。
栄養は奥が深いな。
292 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 23:14:23 ID:W93UpT1R
イオンで豆腐３００ｇが２０円だった
タンパク質で１８ｇか
293 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 23:19:22 ID:LJ1R+2RR
おかずとして魚一切れ80～100gは食べて物足りないくらいだが豆腐1丁300gを食べるのは辛いな
294 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 23:28:28 ID:W93UpT1R
麻婆豆腐

半額ミンチ５０ｇ　２５円
調味料　　　　　　２０円
　粉末ダシ
　しょうゆ
　さとう
　塩
　ニンニク
　片栗粉
　ごま油
　七味唐辛子
豆腐３００ｇ　　　 ２０円
ガス・水道・洗剤　５円
－－－－－－－－－－－－－－
　　　　　　　　　　 ７０円
295 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 23:34:26 ID:LJ1R+2RR
その内訳で調味料20円は無理がない？ニンニクとか
296 ：774号室の住人さん：2009/12/27(日) 23:56:20 ID:W93UpT1R
あ、チューブ入りニンニクか、ニンニクパウダーで。
297 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 00:06:51 ID:pe3MwT6+
ゼラチン質でぷるんぷるんになったゼリーみたいなおかず？ってなんていうんだっけか
ド忘れしちゃった
298 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 00:13:25 ID:EIJOKWkU
煮凝り？
299 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 00:20:24 ID:pe3MwT6+
あーそれだ！
ありがとう
ググッたけどググりかたが悪くて出てこなかった

そうそうニゴリだ
好きなんだよなこれ
300 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 00:38:14 ID:C7I0c4DX
>>43のパスタはエリンギ以外だと何の野菜が合うだろうか？
301 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 00:42:17 ID:b/OKike+
>>294
それだけの量を1食で食べきるの？
302 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 01:00:41 ID:PRMW5LPX
>>299
濁り？
303 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 01:02:10 ID:OIIRXpvT
自炊は食費浮くけど、好きな時に食べれるから自制心ないと太るなｗ
まだ②日目だけどごはんの誘惑に勝てない
304 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 01:16:20 ID:N6DXNB5t
>>299
にこごり。
305 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 01:20:18 ID:8k98IN0o
ドーナツたくさんあげると安く揚がるよ

サラダ油５０ｍＬ　　　　　　　　￥１０
砂糖９０ｇ 　　　　　　　　　　　 ￥１０
卵１コ　　　　　　　　　　　　　　￥１０
クリーミングパウダー３ｇ 　　　￥３
薄力粉２５０ｇ 　　　　　　　　　￥３０
ベーキングパウダー小さじ２ ￥１５
グラニュー糖３０ｇ 　　　　　　　￥５
揚げ油５００ｍＬ（５回再利用）￥１５
ＩＨヒーターの電気代　　　　　 ￥１０
合計￥１０８
306 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 01:27:58 ID:rei3MLo1
>>300
キャベツ、ブロッコリー、きのこ類全般、ピーマン、など

麺の茹で上がり２～３分前くらいに、麺と一緒に茹でてしまえば楽。
ナスもすごくあうんだけど、油で炒めないとうまくないんだよね、ナスは。
307 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 01:28:46 ID:rei3MLo1
>>305
ここの人間は揚げ物やらない
ドーナツうまいのはわかるが
308 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 01:47:10 ID:Icp07+Yy
>>307
俺、やるけど？
309 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 02:06:49 ID:jYhtxFrH
俺も揚げ物はやるよ。
よく作るのが、鶏抜き唐揚げ。
作り方は鶏の唐揚げと同じだけど、節約の為に鶏は使わないで衣だけ揚げる。
材料は小麦粉、醤油、酒、おろし生姜、おろしニンニク、胡椒、ごま油。
レモン、マヨネ、ケチャップをつけると旨いよ。
310 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 02:24:07 ID:OIIRXpvT
みんなマメなんだなあ
食べるまでの時間が待てないから料理は向いてないかも
311 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 03:33:38 ID:rumjBxeR
ていうか酒とかごま油とか調味料しっかり揃えてるよね
自分なんて醤油･塩･酢しか入ってないよ
312 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 04:25:45 ID:shtbhwNT
毎日自炊するなら調味料あった方がバリエーションが増えて献立考えるの楽だしねぇ。
味噌汁にごま油垂らすだけでも違った味になるし。具材によりけりだけど。
313 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 07:53:39 ID:VSjo03Ay
>>311
餃子をよく食べていそう
314 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 09:06:12 ID:WY2bBR2O
>>300


しいたけの軸なんかどうだろう
315 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 09:21:24 ID:cEIJD88P
椎茸の軸美味しいよね
チャーハンに混ぜるのが好きだけど、椎茸高いからあんまり買わないや
316 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 11:04:49 ID:b/OKike+
>>311
卵かけご飯にゴマ油を数敵とか
刻みキャベツに塩をパラパラとかけてゴマ油を垂らしてとか
結構うまいよ
317 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 16:47:14 ID:OIPFFl+E
>>306>>314
レスありがとう。
参考になりました。
318 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 18:46:08 ID:PRMW5LPX
>>311
俺は味噌とぽん酢とカレールー


ところで皆、カレーのルーは何使ってんの？
319 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 18:47:53 ID:g+0X0Bl6
こくまろかとろけるだな
どっちも特売の常連
320 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 18:51:52 ID:A1sVXX8X
カレー粉全然使用できん
カレー粉でカレーはつくれないのが良くわかった
使い途ありますか？
カレーチャーハン以外で
321 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 19:12:01 ID:hzXsBNs/
昔はジャワかインドだったけど最近はバーモント辛口ばかり
こくまろもとろけるもうまくない上に1箱あたりの量が少ない
322 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 19:26:24 ID:oiBbIL14
このスレこんなに流れ速かったっけ？
これも不況の影響か・・・
323 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 19:30:55 ID:H3IVB9T+
>>321
あー好み似てるー　ジャワ、バーモント辛口好きー♪
こくまろ、とろけるは私も苦手、よく特売で安くなってるけどｗ

年末価格で野菜も高くてびっくりしたｗ
前はキャベツ、白菜１玉１００円とかだったのに、今日は１玉１９８円になってたー
１万円超えちゃいそう＞＜
324 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 19:48:16 ID:hzXsBNs/
こくまろやとろけるは100円ちょっとで安売りしてるけど8皿分なんだよね
バーモントは特売で158円くらい(たまに138円)だけど12皿分なので大差はないんだ
325 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 20:12:00 ID:xNglcdfO
カレールーは辛口を買うようにしてる
水や牛乳で伸ばして量を増やせるから
326 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 22:50:43 ID:WY2bBR2O
>>320

スープカレー
327 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 22:55:16 ID:2El4lBK8
カレーに大根入れたら美味しかった。
大根好きな人におすすめ。
328 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 23:08:23 ID:OIIRXpvT
自炊2日目シロウトです
しゃぶ用豚肉の期限が27日なのですが、いつまで食べられるものですか？
329 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 23:12:01 ID:rei3MLo1
>>328
煮込み料理にしてすぐ食ったほうが良い。
煮込むのは殺菌のため

それより、なんで食べるのを先延ばしにしたいのか教えてくれ。
330 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 23:15:45 ID:OIIRXpvT
>>329
サンクス
かなりの量で安売りだったから買ってみたら、もったいなくてちびちび食べてたら
年内持ちそうな感じでｗ
すきやきにでもして食してみますね
331 ：774号室の住人さん：2009/12/28(月) 23:28:08 ID:rei3MLo1
>>330
冷凍するっていう手もあるけどね、今ならまだ間に合う。

そうじゃなければ、あきらめて一気に食うしかないよ。
もうタイムオーバーなんだから。

変色して臭ってきたらすごい後悔するよ
332 ：774号室の住人さん：2009/12/29(火) 16:42:06 ID:36OOyO3s
初日は
玉葱・人参・馬鈴薯
たっぷりの野菜に
ウィンナーでポトフ
翌日には
カレールウと
和風ダシを使い
カレースープへ
333 ：774号室の住人さん：2009/12/29(火) 23:23:41 ID:vJpcjqxl
自分を市橋だと考え、整形代を貯めないと死刑と
仮定し、食事を我慢する。
334 ：774号室の住人さん：2009/12/29(火) 23:37:54 ID:CTnSqrGe
>>331
夕食にてようやく豚しゃぶ肉終わりました
何とか普通にすき焼きとして食せました
期限3日くらいなら何とかなるんですね
335 ：774号室の住人さん：2009/12/29(火) 23:38:19 ID:ptjKqAQ1
いざとなったら、マヨ好きとしてマヨネーズご飯で日々を過ごす自信はある。
毎日同じで飽きるのなら、ベーコンを入れたりチーズをかけたりして、少しずつ変えていく
336 ：774号室の住人さん：2009/12/29(火) 23:40:20 ID:JkE7Tp1s
成人病になりそうなメニューだな。
337 ：774号室の住人さん：2009/12/30(水) 00:14:12 ID:D255Ty3c
>>334
よかったですね。

> 期限3日くらいなら何とかなるんですね
その扱ってるスーパーの鮮度管理にも左右されるね。

賞味期限切れても全然いけるとこもあれば、
賞味期限間近で変色してヤバイ感じになるときもあるし。

ナマモノは食べきれるぶんを買って、すぐ食べきるか、はやめに冷凍。
338 ：774号室の住人さん：2009/12/30(水) 02:33:33 ID:3V0dztb1
自炊3日目突入です
皆さん毎日何合炊いてますか？
自分は3合ですが、意外と消費早いんじゃないかと心配ですｗ
あと外出しなくなってヒキ気味なんですが、生活に変化とかありましたか？
339 ：774号室の住人さん：2009/12/30(水) 02:35:26 ID:RulRZPGk
５合炊き炊飯器で２～３合が多い
余ったぶんは冷凍
340 ：774号室の住人さん：2009/12/30(水) 02:39:05 ID:3V0dztb1
保温状態じゃなく、冷凍しちゃうんですか？
341 ：774号室の住人さん：2009/12/30(水) 02:42:58 ID:JfRXG+SK
>>338
新聞取ってないんでネットでチラシをチェック。特売目当てに外出。
それ以外は部屋から出ないw

コメは雑穀を混ぜて２合強炊く。米１合とその他ね。雑穀が多くても気にしない！
もう若くないんで、今は２合と少しで満足だな。若いころは５合食べてたけど。
342 ：774号室の住人さん：2009/12/30(水) 02:48:11 ID:3V0dztb1
>>341
やはりヒキ気味になるんですね
雑穀の方がヘルシーなんですよね、値段わかりませんが試してみます
343 ：774号室の住人さん：2009/12/30(水) 03:05:11 ID:D255Ty3c
雑穀は、１００％雑穀だけを食べれば凄い栄養素なんだけど、
白米に少量混ぜた程度じゃ、極微量の栄養しかとれないんだよね。
雑穀米買う金で、マルチビタミンの錠剤買ったほうがはるかに栄養補給になる。
344 ：774号室の住人さん：2009/12/30(水) 03:38:45 ID:RulRZPGk
>>340
保温は時間がたつほど味が落ちるし、
半日保温するよりも冷凍→レンジでチンのほうが電気代が安い
345 ：774号室の住人さん：2009/12/30(水) 03:58:03 ID:3V0dztb1
>>344
なるほど、知らないことだらけで驚きです
ありがとです
346 ：774号室の住人さん：2009/12/30(水) 06:24:51 ID:4VyqlwyH
>>340
保温すると最新の高級炊飯器でも味落ちるし、古いやつだと更に変色して臭くなるし、電気代もバリバリかかる。
冷凍すれば冷蔵庫はどの道24時間稼動だし、かなり長期間保存できるから解凍するための電気を考慮しても電気代も低く抑えられる。
347 ：774号室の住人さん：2009/12/30(水) 09:05:23 ID:zOf1Lb2x
１食0.5～1合で計算で、電子レンジもってないので毎回炊いてるl。（土鍋）
炊けば炊くだけ食っちゃうんだよね。
348 ：774号室の住人さん：2009/12/30(水) 10:04:04 ID:XpAVwORV
炭水化物中毒の疑いありですな。
349 ：774号室の住人さん：2009/12/30(水) 11:47:48 ID:3V0dztb1
>>347-348
確かに炊いたら1日で消費することに注力してしまいます
炭水化物中毒・・・確かにうどんをおかずにごはん食べてます
自炊生活は節約になるけど、自分には不健康生活になりそうですｗ
350 ：774号室の住人さん：2009/12/30(水) 12:12:23 ID:jeX6Aigl
>>349
うどん好きなら天かすを大量に入れて食え。
これで脂質を摂れるから、満腹感が得られるしカロリーもOKだ。
351 ：774号室の住人さん：2009/12/30(水) 14:01:42 ID:Jc+qNtOe
一週間は寝込んでたせいで、買い物に行きそびれて冷蔵庫がカラッポ。
今から買い出しに出てみるけど、果たして年末高級化してない食材ゲットできるやら。
帰省もできんし、寂しい年末年始になりそうな予感が。
だけど死んでもコンビニ食は買えない。高すぎる。
352 ：774号室の住人さん：2009/12/30(水) 21:36:20 ID:dF3HJCcM
規制
353 ：774号室の住人さん：2009/12/30(水) 21:49:42 ID:3V0dztb1
さっさと年越しそば食べちゃったよｗ
ゆでる麺はガス代もったいないね、3玉130円とかの方がお得ね
354 ：774号室の住人さん：2009/12/30(水) 21:55:23 ID:XpAVwORV
8食入りで198円の乾蕎麦を常食。沸かすお湯は最小限、
蕎麦を入れて沸騰したら即火は止めて余熱で充分。パスタは不味いが。
355 ：774号室の住人さん：2009/12/30(水) 22:41:01 ID:FaNfzZHg
ご飯炊いてから保温して
何時間ぐらいもつかな

自分は夜２合たいて
夜、朝、昼の弁当（１４時ぐらい）に
食べて別になんとも無いんだけど・・・
356 ：774号室の住人さん：2009/12/30(水) 23:05:13 ID:RulRZPGk
>>355
別に長時間保温したからといって、腐敗するわけじゃないよ
時間とともに、乾燥してきてニオイや色が変わって不味くなっていく
あとはその不味さをどのへんまで許容できるかってこと
357 ：774号室の住人さん：2009/12/30(水) 23:44:45 ID:Yj9r0Y8v
>>356
腐敗はするぞ
358 ：774号室の住人さん：2009/12/30(水) 23:56:22 ID:RulRZPGk
常識的な保温時間じゃ腐敗までいかんよ
５０時間保温したのを食ったことあるがひたすら臭いだけだ
359 ：774号室の住人さん：2009/12/31(木) 01:02:51 ID:o04vXUWo
>>358
ちょｗ
360 ：774号室の住人さん：2009/12/31(木) 01:13:30 ID:aOYble/X
保温中の温度は腐敗菌が繁殖できる温度より少し高かったはず
電気代を気にして一度保温を切って数時間後に再保温する人がいるけど
あれは腐敗が進行する
361 ：774号室の住人さん：2009/12/31(木) 14:15:46 ID:kIx9dq5q
残金１５００円

給料日が１６日、

米が残り９合、
白菜1/2
人参５本
玉ねぎ３個
卵８個
パスタ６００グラム

これで給料日まで凌げるかな

１５００円で食材何買えばいいいかな
米５キロはむりかな

誰か、たすけて＾＾
362 ：774号室の住人さん：2009/12/31(木) 14:24:04 ID:BYeKwVj8
>>361
調理家電板の常連みたいに高級米以外食いもんじゃないみたいな我侭を言わなければ
1500円で米5kgは買えるだろ
363 ：774号室の住人さん：2009/12/31(木) 15:24:54 ID:aOYble/X
地域差は有るが業務スーパーとかで米粉で造った切り餅が1kg215～250円で買えるらしい
茹でうどん(200g?)や焼きそば麺(150g?)が1袋17～28円で買えるらしい
食パンは1袋80円前後らしい
こうしてみると1,500円も有れば主食系は結構賄えそうだな
364 ：774号室の住人さん：2009/12/31(木) 16:27:26 ID:Iq/Ni4Ov
>>361
1月16日は土曜だ　15日に給料出るぞ
味噌、醤油、油、その他調味料はあるのか？
ガンバレ！
365 ：774号室の住人さん：2009/12/31(木) 16:58:37 ID:PJm/+sKE
年末年始も普通の食事
もちもおせちもございませんｗ
366 ：774号室の住人さん：2009/12/31(木) 17:36:51 ID:/mSDGwGU
>>361
口座を晒せ。

３０００円振り込んであげよう
367 ：774号室の住人さん：2009/12/31(木) 17:44:45 ID:Iq/Ni4Ov
>>365
俺も似たようなもの
でも、そばとカップ酒は買ってきた
368 ：774号室の住人さん：2009/12/31(木) 17:55:10 ID:PJm/+sKE
年末年始の誘惑に負けないように生きる
ボーナスも一切手付かず、何も買ってません！
369 ：774号室の住人さん：2009/12/31(木) 17:57:42 ID:7wUxcwFV
>>361
米5キロで1500円を使い果たすより
多少割高だが2キロ1000円以下で買える米にして
残りの500円で肉、魚、野菜を買うんだ
370 ：774号室の住人さん：2009/12/31(木) 18:52:00 ID:fgdSGeuN
安月給で金なくても、正月に好きなもの食えるくらいの余裕があるだけマシか
371 ：774号室の住人さん：2009/12/31(木) 19:14:41 ID:54jmVyIC
>>361

500円で野菜は、まあまあ
買えますが、肉魚はキビシイです

そういえば今年
駅前に業務スーパーが
開店しましたので
いまから覘いて見ます

レスありがとうございます＾＾
372 ：774号室の住人さん：2009/12/31(木) 20:21:38 ID:Tqwz98P2
やっぱこの時期書き込みが減るのは、みんな帰省してんだろうなぁ。
いいなぁ正月があるなんて。
373 ：774号室の住人さん：2009/12/31(木) 20:58:03 ID:twrIrUH7
>>361
お前はオレかｗ

まぁオレはあと３０００円あるけどｗ

一緒にがんばろうぜ！
374 ：774号室の住人さん：2009/12/31(木) 23:59:23 ID:PJm/+sKE
年末気分は一切シャットアウトできた
あとは年始気分の壁を乗り切って、早く日常に戻りたい
375 ：774号室の住人さん：2010/01/01(金) 00:33:52 ID:yc1ucEqi
>>372
書き込み規制に引っかかってるだけじゃ？
376 ：774号室の住人さん：2010/01/01(金) 01:31:44 ID:DBTdcbcy
ドコモとあうは全滅らしいね
377 ：774号室の住人さん：2010/01/01(金) 04:46:45 ID:xNJYhwuZ
そば食いすぎて気持ち悪いよ
早くカレーたべたお・・
378 ：774号室の住人さん：2010/01/01(金) 09:53:59 ID:uGLGDuPT
たべたお？
379 ：774号室の住人さん：2010/01/01(金) 21:09:31 ID:AY2gg8ia
カレー作るときに先に肉を酢入れて煮込むとトロトロになった
カレーは箱書きどおりに作るに限ります
余計なものを入れるとカオスに
380 ：774号室の住人さん：2010/01/02(土) 02:22:05 ID:UUJStR1f
元旦から食費2000円使ってしまった。1500円に抑えたい。
自炊はやりたくない。カップ麺を有効に使うしかないか。
381 ：774号室の住人さん：2010/01/02(土) 02:47:32 ID:Bd70QRJq
31日から食費使ってません
そもそも何も買ってません
というより外出してません
382 ：774号室の住人さん：2010/01/02(土) 03:24:56 ID:W40snwmj
年末29日に業務スーパーで198円の餅を買って以来、一切外出していない。
買い置きも作り置きもあるし、市場が開いて生鮮の価格が安定するまで買い物せずに過ごせるぜ。
383 ：774号室の住人さん：2010/01/02(土) 03:32:54 ID:Bd70QRJq
昼間は知り合いにも会いたくないしな
さて、そろろろ買出しでも行ってきますわ
車3日ぶりだけど動くかな
384 ：774号室の住人さん：2010/01/02(土) 22:32:36 ID:UUJStR1f
氷結と柿の種やめれば１日1000円くらいでいけそうだが。
月１万とか不可能。
385 ：774号室の住人さん：2010/01/03(日) 00:20:53 ID:/LokmMmy
買い食いがあると1万円はキツイ
俺はおやつ代除外してもギリギリｗ
なぜか冬だけはオーバーしてしまう・・・
386 ：774号室の住人さん：2010/01/03(日) 02:17:50 ID:CRzSAfcS
このペースだと、米５㌔（1,700円）を13日で消費する計算
まあ26日から休みで外食一切してないからかもしれないけど・・・
また仕事始まれば１ヶ月5㌔で済むかもなあ

みなさんはいかがですか？
387 ：774号室の住人さん：2010/01/03(日) 14:42:50 ID:OmsLQWmc
９月頭に買った10kgの米が、やっと残り最後の一合になった。
388 ：774号室の住人さん：2010/01/03(日) 17:46:28 ID:VAeEZqlD
弁当を持っていくようになって、食費は減ったんだが１万円は厳しい。
業務スーパーで、うどん１玉１０円だった。賞味は今日まで。
１９８円の餅も買ってきた。
389 ：774号室の住人さん：2010/01/04(月) 21:49:24 ID:nxqWfP/4
駅前に「業務スーパー」という名前のが
できたんだけど
このスレでいっているスーパーですか
それともちがうのかな？

あと自分は１日２合炊いて１６日分ぐらいなんで
１ヶ月５キロを２袋買います

計算あってるかな？
390 ：774号室の住人さん：2010/01/04(月) 21:53:41 ID:DsDhG/n2
>>389
両方とも合ってる。
391 ：774号室の住人さん：2010/01/04(月) 21:58:07 ID:yCaLoY2E
俺の住んでるアパートの隣が業務スーパーってこのスレ的には恵まれた人間なのだろうか？？
392 ：774号室の住人さん：2010/01/04(月) 22:01:34 ID:CP56VHkC
中国産の冷凍野菜とか凄く安いけど買うのはためらわれる
というか、値段見て「うわ、安！」と思ったら大抵中国なのなorz
393 ：774号室の住人さん：2010/01/04(月) 22:06:49 ID:u8Hbanb9
仕事始めの本日の食費、600円
正月ボケでネカフェで爆睡して1600円・・・
上々の滑り出しだ
394 ：774号室の住人さん：2010/01/05(火) 00:10:24 ID:vpeGKhPK
今日スーパー行ったら野菜が高かった
正月だからかな？
395 ：774号室の住人さん：2010/01/05(火) 00:13:07 ID:Wm4nL+Wx
実家帰って２キロ太った
気になってた肌のガサガサもつるつるになった
みかん食いまくったおかげだろうか？＞ビタミンC


396 ：774号室の住人さん：2010/01/05(火) 00:33:43 ID:MObj/j/8
>>395
タンパク質が足りてる前提で、肌荒れはビタミンB２だね。
レバーや、いくら、すじこ、うに、卵、納豆、などなどに含まれる。

普段の生活で何かが欠乏してるんだよ、きっと。
397 ：774号室の住人さん：2010/01/05(火) 00:46:56 ID:XqmXl8Wn
>>394
ヨーカドーとか西友とか、生産者と直接取引きしてるようなところはまた別だけど、市場が開くのは今日５日から。
大手スーパーも市場を通してないから基本的には種類も量も足りないんだよ。
398 ：774号室の住人さん：2010/01/05(火) 00:49:55 ID:b6Ml7Obz
うどん１０円て
冷凍して買いだめがいいなぁ
399 ：774号室の住人さん：2010/01/05(火) 00:51:27 ID:Z27atm5i
食材を冷凍保存してる人多いけど、備え付けの小さな冷蔵庫しか無くて冷凍出来ず
（普通の冷蔵庫は置く場所が無い）
電子レンジも無いしガスコンロも無い（蚊取り線香型電熱器のみ）状態では
1万円に抑えるのはやっぱり難しいんだろうか。
400 ：774号室の住人さん：2010/01/05(火) 00:53:59 ID:V3Ao0rFr
ご飯炊く時に、野菜もお肉も一緒に入れて炊けば何とかなる
そういうごった煮（？）を気にしない性格ならだけど
401 ：774号室の住人さん：2010/01/05(火) 07:51:58 ID:Z9HTQZUT
>>398
普通のうどんを冷凍して保存ってのをやってみたことあるけど、
おいしく出来なかったよ。
402 ：774号室の住人さん：2010/01/05(火) 12:46:34 ID:pjJSX6i6
食費３万ほど

１万円は無理
酒たばこ女はやらないが
403 ：774号室の住人さん：2010/01/05(火) 15:52:19 ID:Wm4nL+Wx
それ、食費ちゃう
404 ：774号室の住人さん：2010/01/05(火) 22:46:51 ID:Ffa9Qwam
ランチの誘惑に1000円使ってしまった・・・
あとは自炊
1万円クリアするにはランチも弁当持参にしないと厳しいかも
405 ：774号室の住人さん：2010/01/06(水) 00:53:06 ID:llXSymvk
少し前から自作弁当にしたけど、もっと早くからやれば良かったと思ってる。
冷凍しておいたご飯を一旦レンジで温め、あとはオカズを適当に冷凍食品等から選んで詰めるだけ。
早起きしなくても、朝食を作る合間に出来ちゃうくらい簡単だよ。

ご飯は冷めても美味しいし、冷凍食品も自然解凍で十分だから、レンジの無い環境でも食べられる。
他人に見られるのは恥ずかしいけど、自分の場合は外回りで車の中で一人で食べるので好都合。

以前はコンビニで菓子パンやサンドイッチ等を買っていたけど、それよりも安くて量も食べられるし、
何より買いに行く手間が省けるから良い事ずくめ。
あとはオカズも冷凍食品ばかり頼らずに作りおきしたい所かな。
406 ：774号室の住人さん：2010/01/06(水) 01:38:28 ID:nYZYcIup
冷凍食品で埋めた場合、弁当一食いくらくらいになる？
407 ：774号室の住人さん：2010/01/06(水) 02:44:50 ID:sP6DX4it
冷凍は基本しない(20年ものの電子レンジも壊れたから捨てた)
余ったご飯はおにぎりにしてラップして冷蔵庫へ
基本焼くか粥にして食べる
あらかじめ昆布茶を混ぜておいてもいいし、塩昆布など味の付いてるものを仕込んでおけば冷めても美味しい
平らにしてラップしたものはチャーハンなどにする

野菜は二週間に一度朝市が立つのでそこで
いつも買ったものとは別におまけにいろいろもらえてる
乾麺をもてあましてる人は意外と多いので、もらってくるが吉
米、パスタなどの乾麺、タマネギにんじんジャガイモは極力常備

調味料系であるとかなり便利なのが塩こんぶとゆず胡椒
塩こんぶはごはんとマヨとあわせてよし、パスタによし、
食パンの上に乗せてとろけるチーズを上に乗っけて焼くもよし
ゆず胡椒は納豆によし、マヨと混ぜてサラダのドレッシングかわりによし、ゆでたてのパスタによし

軽く茹でるかレンチンしてしんなりさせたもやしを
混ぜておいたカレー粉+マヨ+好みで塩と和えると
昔の洋食の付け合わせの一品になる
マヨ+七味、マヨ+ゆず胡椒、マヨ+すりごまなどでバリエーションをつけてもいいかも

408 ：774号室の住人さん：2010/01/06(水) 10:55:47 ID:pRzBPl/Y
>>407

>冷凍は基本しない(20年ものの電子レンジも壊れたから捨てた)

>軽く茹でるかレンチンしてしんなりさせたもやしを
409 ：774号室の住人さん：2010/01/06(水) 11:00:07 ID:pZV+rfQ6
レンジ持ってる人へのアドバイスじゃね？
410 ：774号室の住人さん：2010/01/06(水) 11:36:33 ID:vlF8Vf7v
このスレの人で魚の煮物や焼き物するひといる？？？
時に煮物の調味料の消費が激しいのだが
焼魚は調理器の問題どうしてる
フライパンで焼く？？？？
411 ：774号室の住人さん：2010/01/06(水) 12:25:33 ID:iudcmob9
>>410
魚焼きグリルで焼く。
フライパンにクッキングシートを乗せてその上で焼くこともたまにある。

煮魚はあまりやらない。
412 ：774号室の住人さん：2010/01/06(水) 13:46:15 ID:sP6DX4it
>408
レンジもってる人はレンチンすればいいと思って書いただけ
自分は茹でるよ>もやし

>410
グリルかオーブントースターでホイル包みの蒸し焼きにするかな>焼き魚
骨とか残った部分をくるんでそのまま捨てられるしグリルや食器洗いなどもなくて楽
野菜と一緒に蒸すと油もいらないヘルシー料理になるのと
加熱中は様子を見つつ放置プレイにして他の一品を作れるのがいい
切り身だと、煮魚以外は小麦粉つけてフライパンで焼くか、鍋に入れたりする
413 ：774号室の住人さん：2010/01/06(水) 14:22:55 ID:vlF8Vf7v
>>411
>>412
有難う
グリルもオーブンも持ってないから難しいな
アルミひいて焼き魚したけどフライパンがダメになった（気がする）
フッ素がダメになったのだろう
小麦粉つけて焼くのは大丈夫だった（鮭等）

414 ：774号室の住人さん：2010/01/06(水) 14:36:49 ID:yRdA+xn6
ハナマサで背脂買ったら赤身肉の結構ついてる
塊があってラッキー
炊飯器で炊いて醤油に漬けて煮豚にしました
脂肪多めでうまいぜベイビー
415 ：774号室の住人さん：2010/01/06(水) 15:59:33 ID:j3NabnGO

ゲームを借りパクしたり、売り払ったりする。万引き自慢。不潔、異臭。
性格が悪い。嘘をよく吐く。暴力を振るう。パチンコ屋。暴力団。創価学会。
これに当てはまる人物には気を付けよう。

　 Λ＿Λ 　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　<丶｀∀´> ＜ 　レ○プ・放火はウリの国技ニダ！選挙権よこせ！
　（　　　　）　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
「朴痴漢」

日本の凶悪犯罪のほとんどが　　　　　　　　 　 　 　 　 『　朝鮮人　』
日本人に成りすましている悪人が　　　　　　 　 　 　 　 『　朝鮮人　』
勝手に密入国したくせに、被害者を装うのが　 　 　 　 『　朝鮮人　』
息を吸って嘘を吐くのが　　　　　　　　　　　　　　　　　　『　朝鮮人　』
「在日,特権」で脱税するのが　　　　　　　　　 　 　 　 　 『　朝鮮人　』
パチンコＣＭ広告費でＴＶ局を抱き込むのが　　　　　　『　朝鮮人　』
ネットで正体をバラされ焦っているのが　　　　 　 　 　 .『　朝鮮人　』
ﾈﾄｳﾖ！ﾈﾄｳﾖ！と連呼するのが　　　　　　 　 　 　 　 　 『　朝鮮人　』

日本に潜む在日韓国・朝鮮人は６５万人。
帰化していない。日本の国籍を持たない外国人だ。
超凶暴！知らずに関わると後悔するぞ。
友達にも教えてあげよう。
416 ：774号室の住人さん：2010/01/06(水) 16:03:07 ID:iudcmob9
>>413
クッキングシートだとそのまま捨てられるからフライパンは汚れないよ。
ただ、焼き魚特有の皮のパリッとした感じは物足りないけど。
５メートルでだいたい300円弱かな？スーパーに売ってるよ。

フライパンは過加熱感知装置つきのコンロでやらないとフッ素がダメになるよ。
417 ：774号室の住人さん：2010/01/06(水) 16:43:59 ID:B3gJCJew
グリルはあるけど魚焼き網の方を使ってしまう。便利すぐる。
418 ：774号室の住人さん：2010/01/06(水) 19:25:18 ID:6zV2zHxY
高菜もらった
419 ：774号室の住人さん：2010/01/06(水) 19:42:19 ID:sP6DX4it
>413
トースターも持ってない?
あとフッ素のフライパンなら同じサイズの蓋を買ってくれば
油少量で蒸し煮が出来るよ


最後の明太子ひと腹+パスタのゆで汁+牛乳+ゆずの皮細切り+昆布茶でパスタをあえた
ｳﾏｰ
420 ：774号室の住人さん：2010/01/06(水) 22:12:22 ID:E+UAGbur
①具材を包む時ホイルをぴっちり（三重に）折りたたむ
②フッソじゃないフライパンに乗せて弱めの中火にかける

ホイルが風船のように膨らむｗ　（この時決して開けない。我慢）
③膨らんだら弱火にして5分。
中身によるが、5・6分も加熱すると大抵のものは火が通るよ。

時間・ガス代・洗う手間を省けるお手軽調理法です。
※ガスコンロの代わりにオーブントースターでもおｋ！
焼き魚のように焦げ目を付けたければ、上記の手順の仕上げに
ホイルを破って2・3分加熱。

塩サバとかこの方法で作ってる。何より手軽だ。
421 ：!omikuji !dama：2010/01/06(水) 23:32:53 ID:3MiQZFFS
>>419
明太子＋バターだけで十分ｳﾏｰ
422 ：774号室の住人さん：2010/01/07(木) 00:47:31 ID:etjbDF/Z
>>416
クッキングシートは100均だと4m巻きで105円
業務スーパーとかなら20m巻きで380円くらいだよ
423 ：774号室の住人さん：2010/01/07(木) 03:33:18 ID:5JKMExBk
>421
うちバターないからさw
体質に合わないんで使わないの
食費は抑えるけど栄養偏らせたりメタボらないようにするのも大事
424 ：774号室の住人さん：2010/01/07(木) 03:45:59 ID:A9ntqyKf
自炊で食費は減るけど、体重は増えそうだｗ
いつでもご飯があるという安心感は素晴らしいもんですな
425 ：774号室の住人さん：2010/01/07(木) 08:41:13 ID:9f7bCnhd
自炊しない人って、何も食べ物をストックしておかないものなのか？
426 ：774号室の住人さん：2010/01/07(木) 09:51:05 ID:rzJfT31t
そういう人も居るさ
冷蔵庫も無いとか有っても中身は缶ビールだけとか
最近は24時間買い物できる環境もあるしさ
427 ：774号室の住人さん：2010/01/07(木) 13:18:13 ID:kiNQHzAY
家から自転車で１０分の所に
業務スーパーができた

スーパーなんてどこも
同じだと思っていたけど
うれしい＾＾

ココなんかやばそうで
買わないほうが良い
商品ってありますか？
428 ：774号室の住人さん：2010/01/07(木) 13:58:31 ID:6shAmMpu
やばいって言えば全部やばいし
429 ：774号室の住人さん：2010/01/07(木) 13:59:23 ID:ih7xF8FQ
>>427
全部やばい
やばいのとやすいのどっちがいいか
まあ１食喰った程度では何の影響もないはずだ
430 ：774号室の住人さん：2010/01/07(木) 14:26:14 ID:jH7EBT7E
そういうの気にする人は普通のスーパー行ったほうがいい
ま、普通のスーパーも安全とは限らないがw


業務スーパーが神戸物産系列なら
そこのラーメンダレ１L５８０円は結構使えるぜ
ラーメンだけじゃなく普通の炒め物にも使えます
431 ：774号室の住人さん：2010/01/07(木) 16:09:57 ID:5JKMExBk
業務用スーパーは行かなくなったな
中国産が多いし、量が多い→結局独りで食べきる前に駄目になる
の繰り返しだった
パスタや乾燥したもの(乾物やお茶、スパイスなど)にはいいんだけど
通常量のものならもっと安いスーパーがいくらでもある
量が欲しい人向け
432 ：774号室の住人さん：2010/01/07(木) 16:22:22 ID:Gbw4c7cI
レンジで調理する鍋使ってる人います？
こんな　ttp://item.rakuten.co.jp/livinza/10003393/
今度一人暮らし始めるんで、調理器具買わなきゃなんだけど、
これで事足りるなら、鍋とかフライパンとか買わなくてすむんで
スペースの節約にもなるし、どうかな?
433 ：774号室の住人さん：2010/01/07(木) 18:59:54 ID:ScaFbISD
たっけ～
この手の鍋って使い込んでいくと不満が出てくる。
味や食感がガスに及ばないとか、一人には大きすぎるとか。
よくよく評判などを調べてからにした方がいい。
434 ：774号室の住人さん：2010/01/07(木) 19:23:18 ID:GV8unxUS
多分これ10分15分レンジにかけるんだろうけど
レンジだと物凄く長く感じるんだよね
パスタのやつで15分くらいやるけど何か違和感がある
ちゃんとできるし確かに早いんだけど（うちは電気コンロの為）
435 ：774号室の住人さん：2010/01/07(木) 20:16:03 ID:dO9CiApu
じゃがいもにんじんたまねぎ25円の日がやってきたー
436 ：774号室の住人さん：2010/01/07(木) 20:57:36 ID:sVpzkdZu
業務用スーパーを疑いはじめたら外食できなくなるじれんま
437 ：774号室の住人さん：2010/01/07(木) 22:51:22 ID:6TEEz4k6
>>431
近くのハナマサは、中国産置かなくなった。
値段も上がってけどねえｗ
438 ：774号室の住人さん：2010/01/07(木) 22:56:59 ID:OOLXw3xN
>>432
焼き物はともかく、煮物に関しては多分炊飯器使った方がうまく出来るだろうな、多分だけど。

【煮物蒸物】】炊飯器で料理 2合目【パン作り】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1260256583/

炊飯器だけで作れる料理 part2
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1255345806/
439 ：774号室の住人さん：2010/01/07(木) 23:19:59 ID:A9ntqyKf
米５㌔、14日で消費・・・
でも毎日すき焼き＆しゃぶしゃぶで外食より豊かな生活に！
精神的にも落ち着きますね
食費1万はどうやら無理層です
440 ：774号室の住人さん：2010/01/07(木) 23:49:31 ID:4QRXAepZ
うちの近所にはくっそ安い八百屋があって大根一本３５円とか、にんじん、ジャガイモなど一盛４０円とかあるんだよな
これの肉屋バージョンを作って欲しいｗ
441 ：774号室の住人さん：2010/01/08(金) 00:01:41 ID:OX9uj5bQ
>>432
ぜひ人柱になってレポたのむ
442 ：774号室の住人さん：2010/01/08(金) 00:21:59 ID:BTBdLJv+
>>432
住む部屋の状況によって違う
普通に都市ガスで二口コンロが設置できるのなら
ランニングコストを考えても鍋やフライパンを揃えたほうが安上がり
安物の鍋やフライパンなら1000円以下で買えるし
取りあえずはそれぞれ1つずつあればなんとかなる
自炊に慣れてきてから買い貸せばいいだけ
でもIHとは名ばかりの熱効率の悪い電熱器1つだけの部屋だったら
その鍋のほうがマシかもしれない…
443 ：774号室の住人さん：2010/01/08(金) 03:03:09 ID:R7p5VQfh
>437
うちの地域はハナマサ2店閉店したのよorz


鍋を買う時はよーく吟味な
ていうか少しいいものを買った方が長く使える
高くなくていいしメーカー品でなくていいから
つくりや生産国を見て買うこと
案外わるくないのが無印
ほどよい大きさの国産の鉄製中華鍋を扱ってたりする
444 ：774号室の住人さん：2010/01/08(金) 12:09:12 ID:y99JT79t
年末から野菜あきらかに高いなあ
ものによっては倍のものまで

なめんなヽ(`Д´)ﾉ
445 ：774号室の住人さん：2010/01/08(金) 12:14:10 ID:y99JT79t
>>396

遅レス

ビタミンB2ですか
その中でとくに意識して実家で食べた物はないなあ
タンパク質だろうか
ふだん食べない肉を結構食べさせてもらったから

肉を食べる回数をちょっと増やしてみます
446 ：774号室の住人さん：2010/01/08(金) 19:28:37 ID:xP12rABR
ここの住人さんは一人暮らしだから、家事全般を自分でこなしますよね???
素手で洗い物や掃除をしていて、手がしもやけやあかぎれのようにひび割れ、
赤く腫れたりグジュグジュになったりしてます。
みなさん、どんなケアしていますか???
お米を研ぐのが1番辛いです。でも自炊しないと食費がかかっちゃうし。
447 ：774号室の住人さん：2010/01/08(金) 19:50:54 ID:Pgjjybs0
>>446
無洗米使ってる
洗い物は２～３日に一回くらい
448 ：774号室の住人さん：2010/01/08(金) 19:52:17 ID:XnTqfJwQ
お湯使ってます
449 ：774号室の住人さん：2010/01/08(金) 19:55:16 ID:1tJSQIQR
>>446
水を使って少しでも手がぬれたら、ちゃんとタオルで拭いておくと
しもやけ・あかぎれ防止になるよ
450 ：774号室の住人さん：2010/01/08(金) 19:55:41 ID:txBTUK0M
>>446
食べ物を扱うとき以外は手袋している
特に中性洗剤が肌荒れの原因だと思うからね。

あと、ハンドクリーム塗ったりもするよ
さらに、外出するときも手袋をする。

ただ、ケアしなかったカカトが割れた・・・・。
451 ：446：2010/01/08(金) 20:14:05 ID:xP12rABR
>>447-450
みなさん、ありがとう。
グリセリンを塗ってますが、効果がなくって。
やはり手袋ですかね、全然傷が治らなくて、悪化してきてるし。
水を使ったらしっかり手を拭くようにして、手袋を買って来ます!!!
452 ：774号室の住人さん：2010/01/08(金) 20:31:52 ID:y99JT79t
そこまできたらゴム手必須だね。
洗剤もよくないと聞いた。

完治するのに数ヶ月かかるよ。
見かけ上奇麗に見えても上辺だけだから、治療や対策は継続する事。
453 ：774号室の住人さん：2010/01/08(金) 20:54:39 ID:fDhbT1cm
納豆石鹸は効果あるのだろうか？
454 ：774号室の住人さん：2010/01/08(金) 21:13:20 ID:pPXuH1wC
冷えたらきっちり暖めるのも大事だね
コタツに突っ込んだり太ももで挟んだりポケットに入れたり
455 ：774号室の住人さん：2010/01/08(金) 22:14:09 ID:3DCMENla
月１万てｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

鳥のエサ代かよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
456 ：774号室の住人さん：2010/01/08(金) 22:15:02 ID:OX9uj5bQ
>>446
お湯で洗う。
１００均で、洗米用のかき混ぜ棒みたいなのが売ってる。
ゴム手＋取っ手付きブラシで、極力冷たい水に触れない。
食洗機導入。

一番簡単なのはお湯使う事。
457 ：774号室の住人さん：2010/01/08(金) 23:56:57 ID:BTBdLJv+
>>451
体質にもよると思うけど自分には『ユースキン』がよく効く
ヒビあかぎれがひどいなと思ったときは
寝る前にベタベタになるくらい塗って手袋をして寝る
最近はひどくなる前に塗ってるから快調だよ
458 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 03:47:21 ID:Y6V6wOMQ
皮膚科で見てもらうのも手だ
459 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 04:35:22 ID:p3OMbxyN
シロウトです
無洗米について、お湯でとぐと白い水が中々とれません
冷たい水ならそうでもないのですが、お湯でとぐ事の良し悪しがわかりません
誰か教えて～
460 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 05:04:30 ID:65JhUCpc
米研ぎ棒は泡だて器で代用
水を切るのもザルでおｋ
461 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 05:33:53 ID:q1AX2KKs
>459
米は普通水でとぎます
お湯で研いだ時の白いのはたぶん米の何かじゃなくて
お湯が白っぽくなってるだけ



ていうか無洗米はとがなくていいものなんだけどな
462 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 05:47:25 ID:8TZXjtg2
>>459
無洗米にもいろいろな作り方があって洗わなきゃならない｢準無洗米｣なんて詐欺みたいなものもある。
BG製法で作られたものなら肌ぬかのみを除去してあるから洗ったら米のうま味層が壊れてしまう。
米袋の炊き方に従うのがよろしいでしょう。
463 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 09:56:33 ID:yJGX7YD2
無洗米は研がなくていい
水入れて、ひとかきまぜして、あとはしばらく放置するだけ。
どうしても気になる場合は、軽く水でゆすぐだけ。

無洗米じゃないヤツでも、最近は精米技術が進歩してるから、
ぬかがほとんど付いていなく、さらっと研ぐだけでいいと言われている。
水が完全に透明になるまで研がない方がいい。

澄み切った状態＝でんぷんや栄養素が流れ出てしまった状態

あと、研げば研ぐほど、米がどんどん割れてしまうよ。

464 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 10:34:53 ID:c3jFx2gQ
>>459
なぜ研ぐ?w
袋に「水が少々濁りますがこれは旨み分であり～」みたいなことが大抵書いてあると思うよ。

で、無洗米以外を研ぐとしたら、研ぐときには冷水でないと駄目だよ。
米が水を吸う速度は水温が高いほど速いので、温水使うと糠混じりの水が米粒により多く
吸われてしまう。だから真冬でも米研ぎは冷水が鉄則。

研ぎ終わってから、含水時間短縮のためにぬるま湯使うのはアリ。
465 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 11:53:28 ID:YMgFhwU7
水のぬるい真夏に研いでると思えば、冬に微温水を使ったっていいと思う。
466 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 13:29:36 ID:p3OMbxyN
みなさんありがとう
無洗米のにごりは栄養素なんですね、透明に近づくまで5,6回すすいでましたよ
今日から改めてみます＾＾
467 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 15:05:47 ID:CoXuv5C6
>>463
>無洗米じゃないヤツでも、最近は精米技術が進歩してるから、
>ぬかがほとんど付いていなく、さらっと研ぐだけでいいと言われている。
何時もこの話を見聞きする度に思うんだけど全ての精米所が設備更新しているわけじゃ
ないんだから一括りにして研がなくても大丈夫みたいな言い方は如何なものか？

と思い続けて何年も経つんだけどそろそろ大丈夫なんだろうかな？
町に古くからある米屋なんて精米機更新するくらいなら店をたたむくらいの所が多いんだけど
468 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 15:17:17 ID:vNrho+e3
むしろぬか付いてた方が栄養あるんじゃねーのと思うわ
俺麦飯オンリーだけどほとんど研がない
469 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 15:42:31 ID:r/12ZRbk
単に不潔だから洗うだけでは。
470 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 16:00:33 ID:65JhUCpc
もしかして味に無頓着で汚れとか気にしない奴にとって米研ぐ必要って無い？
471 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 16:02:43 ID:r/12ZRbk
例えば、http://www.geocities.co.jp/MusicStar-Drum/3706/poisoning-html/poisoning8.html
472 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 17:12:28 ID:p3OMbxyN
無洗米の件です
袋読んだら「にごりが気になるようでしたらすすいでよし」とありました
あと驚いたのが「30分水につけたままにして、十分水を吸わせてください」

30分もすか！？この2週間、例えば3合炊くのに3合まで水入れるとべちゃべちゃになるんで
わざと2,5までしか水入れない等工夫してきました。
つけておく・・・という行為、初めて知りました。
473 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 17:22:22 ID:1jdN3wy0
小学校の家庭科で習うでしょう
474 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 17:49:55 ID:c3jFx2gQ
>>470
食う分には、気にならないなら研がないでも構わないと思う。
俺も昔しばらくそうしてた。

だが、炊飯器内蓋の汚れがね…


>>472
そう。
洗わないでもいいけど、気になるなら漱いで良しって大抵書いてあるよね。

ちゃんと時間を置いて水を吸わせたなら、3合の目盛の水量で丁度だと思うよ。
30分というのは夏の水温の場合だと思うけど。
475 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 18:25:03 ID:7nuA7Xh9
たまには酢をとれよお前ら
476 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 19:12:13 ID:r/12ZRbk
http://www.seikatsu.city.nagoya.jp/test/shibai/MUSENMAI.pdf

無洗米８銘柄中２銘柄で耐熱性細菌が検出された。
477 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 20:32:33 ID:yJGX7YD2
ご飯がうまく炊けるようになったら、次はみそ汁だな
味噌と出汁の加減が意外と難しいんだ、これが
478 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 20:40:22 ID:MDg440xB
>>474
味付き飯の時は、研がなくても汚れになりにくいよ。
むしろモッチリと炊きあがる。

>>477
完全に初心者なら、まずは出汁入り味噌から始めるのもいいんじゃね？
479 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 21:19:02 ID:CoXuv5C6
出汁入り味噌は不味いよ？
そのうち味噌汁作らなくなって酸っぱくなるまで死蔵してる人結構いるみたいよ
480 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 21:33:37 ID:AOS8CZUx
マルコメ味噌使ってるけど
そんなに不味くないよ
481 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 21:46:45 ID:7nuA7Xh9
タケヤ味噌のチューブ入りのが消えた
482 ：774号室の住人さん：2010/01/09(土) 22:41:04 ID:QNWQ91Q+
>>17
俺もラーメンは１食２袋派だったけど、いまは
１袋＋野菜炒めパックの野菜を１袋いれるようにしたよ。

値段は変わらないけど、野菜食ってると便通は良くなるし、
気分的にも健康に良さそうな気がしている。


483 ：774号室の住人さん：2010/01/10(日) 01:31:46 ID:bMrZkKUX
出汁入り味噌でも出汁はちゃんと取ったほうが美味い
484 ：774号室の住人さん：2010/01/10(日) 02:55:36 ID:MbsUhX9l
みな味噌汁も作るのか・・・
自分はまだミニパックの味噌汁＆カップスープ買ってる
まだまだ精進せねば
485 ：774号室の住人さん：2010/01/10(日) 04:52:25 ID:ik3Bwlz/
お椀に味噌と花かつおを入れるだけでもけっこういけますよ。
ミニパックよりも安いし。
486 ：774号室の住人さん：2010/01/10(日) 05:35:06 ID:UJS+GfN0
>>484
一食分だけ作るなら業務用食材店で100個入りとかのパック味噌汁買ったほうが間違いなく楽。そしておそらく得。
カップスープはひたすら無駄。いや、たまに食べたくなる気持ちは充分に理解できるけどさw
487 ：774号室の住人さん：2010/01/10(日) 07:41:21 ID:MbsUhX9l
>>485-486
味噌なんて買った事ないなあｗ一度試して見ます
業務用スーパー、行った事なかったなあ、これもちと行ってきます
488 ：774号室の住人さん：2010/01/10(日) 10:07:18 ID:cIdESdLM
うちの近所の業務スーパーでは100食入りの味噌汁が700円しないよ。
他にも、8食入りで78円のあさり味噌汁とか、12食入りで78円のわかめ味噌汁もある。
489 ：774号室の住人さん：2010/01/10(日) 10:46:47 ID:4WDqRQOQ
ほんだしって一見高いけど、案外そうでもないんだね。
だいたい毎日2杯ぶんのみそ汁作ってるけど、160gのほんだしが
そろそろ４ヶ月たつけどでまだ1/4くらい残ってる。
490 ：774号室の住人さん：2010/01/10(日) 11:09:56 ID:a8USlwNl
俺は豚汁とか具沢山の味噌汁を食べたいときだけ自作する。
でも、安いところは安いんだなぁ
20食298円を安いと思って買っていた俺
491 ：774号室の住人さん：2010/01/10(日) 13:50:29 ID:5YYn+oqL
刻んだネギと花かつおと味噌をお椀に入れて熱湯そそぐだけでも美味しいよ
492 ：774号室の住人さん：2010/01/10(日) 15:17:04 ID:rzQ3Gh7N
１０こで１００円のが安そう
493 ：774号室の住人さん：2010/01/10(日) 15:26:14 ID:rzQ3Gh7N
１０こ１００円のみそしると
たまごと
ごはんで
１ヶ月いけるかな？

あとジャスコで８８円の食パン

白菜２ぶんの１と豆腐１丁で２００円　鍋うまい
これとごはんで
１日２００円ちょっとですむ

このへんなら１万以下でいけそうだな


494 ：774号室の住人さん：2010/01/10(日) 16:35:54 ID:Yo9Gw4IF
脂質もとらないと肌ががっさがさになっちゃうよー
495 ：774号室の住人さん：2010/01/10(日) 16:53:46 ID:Fud122Fr
>>494
大丈夫かもよ。

ttp://www.aiweb.or.jp/otoufu/htm/eiyo.htm
>豆腐は淡白で油濃くないため、脂質があるとは想像し難い面もありますが、実際はタンパク質に
>次ぐ成分量の脂質が含まれています。
496 ：774号室の住人さん：2010/01/10(日) 20:11:39 ID:aUSMMDVV
一人暮らし2ヶ月目

食費1万以内ってすごい難しいね・・
初めてだからまだ慣れてないのもあるけど
497 ：774号室の住人さん：2010/01/10(日) 21:45:04 ID:ny1P+IhN
>>495
含有量で考えろよ
498 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 00:19:16 ID:SoE0wQ08
>>496
まずはおかず代1万円から挑戦だ！
499 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 00:42:26 ID:9g11o05S
うんそうだな
米だけでも４０００円はいくから
500 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 06:34:55 ID:bfNv7RRn
米4000円は高い
基本は1ヶ月10ｋｇで3000円以内だろ
501 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 06:46:42 ID:zqqlzKIt
でもここは、米にはなぜかこだわる人が多いな。

米がうまければおかずが無くてもいけるとか、そういう発想なのだろうか
502 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 08:06:39 ID:y9pTQqcA
>>501
自分がそうだね
納豆と卵があれば十分
米大量に食べる人だからおかずは少量でいいんだ
今度お弁当持参で出社始めるんだけど、特大サイズの弁当箱買おうとしてる
ごはん9割おかず1割1品、サイコーや
503 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 14:24:45 ID:WUdJJ9aD
まあ、お米が簡単に節約できるものとは分かっているんだけどね
でもやっぱせめてお米くらい良いものを食べたいって思ってしまうな
504 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 14:54:11 ID:Q5mPSqkp
白米大好き人間としては、米の量を削るのが辛い
505 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 15:40:19 ID:BVP5nbxo
俺はスーパーで一番安いブレンド米で十分だな
どうせ俺のバカ舌じゃコシヒカリも屑米も区別付かないし

ネット上の海原雄山や山岡士郎は金がかかって大変だと思うよ
506 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 15:40:38 ID:vSEMtN3k
お米が不味いのは、いーーーやっ
だって味がモロにわかるんだもーーーんっ
507 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 16:16:39 ID:niBDCJrN
>>501
おかずの失敗はたかが数日で済むけど、
米セレクトの失敗は数日では済まない(大抵kg単位で買うでしょ)ってのも
あると思う。
あとは「経験者は語る」とか。
508 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 16:55:26 ID:nP1Aoxl3
1ヶ月で10kgも米を食うのか。
平均的な家庭で一人が消費するのが5kg弱らしいぞ。
509 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 17:10:07 ID:y9pTQqcA
>>508
５㌔すか？
信じられない・・・自分は数えたら2週間でしたよ
毎日2,5～3合ペースです
510 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 17:10:22 ID:/tnhkkRH
たんぱく質が不足するので、アメリカ製ホエイプロテインを買ってる。
円高なので安く買える。
20代の時は毎日飲んでたけど今は筋トレ後、筋とれ翌日、たんぱく質不足の時
しか飲まなくなったな。
あくまで補助食品だけど。
511 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 17:15:29 ID:lDM6mlw9
>>509
おそらくその差はカロリーを炭水化物に依存するのかおかずに依存するのかの差だろう(おかずも脂質が入ってるからカロリーとしては米に匹敵する)
512 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 18:25:50 ID:bfNv7RRn
>>508
それはパンや麺が中心の家庭が多くなってるからだよ
米中心の食事なら10ｋくらいは普通
513 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 18:31:16 ID:kr690wAj
平均的な家庭というのは親2人に子供2人くらいでしょ？
小さな子供は食べる量が違うし昼は弁当じゃなくて給食だったり学食だったりで
一人暮らしの弁当持参とかと比べたら少なくて当然のような気がする
514 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 18:31:41 ID:It7sSp7X
つまり、貧乏人は米を食えって事だな
515 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 18:37:37 ID:7bVkl6F8
http://up.2chan.net/t/src/1262504034859.jpg
516 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 18:48:00 ID:OEgwMA4U
米は特売日を狙って買えば平日10キロ4千円くらいのが3千円弱で買える
開封して1ヶ月もつんだからその間に何処のスーパーでも必ず３～４回は特売あるし

新米じゃ無くて前年度米を買うという手もある
玄米の低温貯蔵などで昔と違って今の米はあまり食味が劣化しないから一度試してみては？
地元産のコシヒカリが新米のブレンド米より安い値段で買えたりする
517 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 18:49:06 ID:LE0Yl7nE
>>515
ほしい
518 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 18:55:24 ID:gBHjPczg
>>508
独り暮らしと違って普通の家庭の食事は肉をはじめとする大量のおかずで腹を満たすことが多いからな
夕方のスーパーとか見てると毎日大量の肉や惣菜を買っていくおばちゃんばかりだ
519 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 19:13:19 ID:NABp4DEZ
油　　　　　　　　１ｋｇ　２００円　９２１０キロカロリー　４６．０５キロカロリー／円
砂糖　　　　　　 １ｋｇ　１５０円　３８４０キロカロリー　２５．６０キロカロリー／円
小麦粉　　　　　１ｋｇ　１５０円　３６８０キロカロリー　２４．５３キロカロリー／円
マヨネーズ　　 １ｋｇ　３００円　７０３０キロカロリー　２４．４３キロカロリー／円
米　　　　　　　　１ｋｇ　４００円　３５６０キロカロリー　　８．９０キロカロリー／円
↑
一ヶ月１万円ライン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ６．００キロカロリー／円
↓
粉乳　　　　　　 １ｋｇ１０００円　５３３３キロカロリー　　５．３３キロカロリー／円
卵　　　　　　　　１ｋｇ　３００円　１５１０キロカロリー　　５．０３キロカロリー／円
バナナ　　　　　 １ｋｇ　２００円　　８６０キロカロリー　 ４．３０キロカロリー／円


520 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 19:39:29 ID:V8bPEnk+
バナナだめじゃん！
521 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 19:46:16 ID:NABp4DEZ
油　　　　　　　　１ｋｇ　２００円　９２１０キロカロリー　４６．０５キロカロリー／円
砂糖　　　　　　 １ｋｇ　１５０円　３８４０キロカロリー　２５．６０キロカロリー／円
小麦粉　　　　　１ｋｇ　１５０円　３６８０キロカロリー　２４．５３キロカロリー／円
マヨネーズ　　 １ｋｇ　３００円　７０３０キロカロリー　２４．４３キロカロリー／円
鶏胸（ブラジル）１ｋｇ ２５０円　２４４０キロカロリー　　９．７６キロカロリー／円
米　　　　　　　　１ｋｇ　４００円　３５６０キロカロリー　　８．９０キロカロリー／円
↑
一ヶ月１万円ライン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ６．００キロカロリー／円
↓
粉乳　　　　　　 １ｋｇ１０００円　５３３３キロカロリー　　５．３３キロカロリー／円
卵　　　　　　　　１ｋｇ　３００円　１５１０キロカロリー　　５．０３キロカロリー／円
バナナ　　　　　 １ｋｇ　２００円　　８６０キロカロリー　 ４．３０キロカロリー／円
フォアグラ　　　１ｋｇ２００００円　５１００キロカロリー　０．２６キロカロリー／円
高級和牛　　　 １ｋｇ３００００円　５０００キロカロリー　０．１７キロカロリー／円
メロン　　　　　　１ｋｇ３０００円　　４２０キロカロリー　　０．１４キロカロリー／円
キャビア　　　　１ｋｇ７０００００円　２３６０キロカロリー０．００３キロカロリー／円
トリュフ　　　　　１ｋｇ３０００００円　２３０キロカロリー　０．０００８キロカロリー／円
522 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 20:04:11 ID:lDM6mlw9
>>520
それは違うと思うぞ
そのリストでは重さが基準になってるがこのスレで最重要なのはカロリー
値段に対するカロリーで言えばバナナはそんなに悪くない
もちろん油、砂糖、小麦粉、マヨネーズが飛び抜けて効率いい食材ではあるけど

マヨラーは言うなればニュータイプ、生まれながらにして今後食糧危機に陥っても生き抜ける素質を持った人達だよ
523 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 20:11:40 ID:WUdJJ9aD
>>505
節約生活はストレスが溜まるのも分かるけど、心まで卑屈になっちゃいけないよ
524 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 20:59:20 ID:GhABs4Sz
無洗米を２Ｋ１５００円は難しいかな
業務スーパーいったけど
ノーマルで１５４０円だった

悲しいことに新聞代がキツくて
チラシが入らないのが悲しい
なんか良い手ないですか
525 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 21:12:31 ID:It7sSp7X
チラシならネットでも見れるだろ
526 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 21:15:51 ID:niBDCJrN
>>524
5kgの間違いじゃなくて？
2kgなら余裕で1000円以下で売ってるよ。
527 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 22:55:18 ID:9g11o05S
一日に２合(２８８グラム)炊くから５キロじゃ半月しかもたない
やっぱ１０キロで一ヶ月だな
528 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 23:11:01 ID:Tse3zd3l
>>523
卑屈も何も、マジで米の味の差が分からない

さすがにタイ米と国産米の区別はつくけど
タイ米なんてスーパーじゃ主食用には売られてないから関係ねーし
529 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 23:15:32 ID:HLRSjgV2
1万以内にするにはやっぱ
お菓子とかデザートとかも一切なし？

あとドリンク類のアドバイスもよかったら下せえ
安上がりにすますには水道水しかないんかね・・・
530 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 23:16:49 ID:NPa9xa6V
甘い辛い苦いとかいった明確な差があるわけじゃないからなあ
米は味の他に堅さとか粘っこさとかそういうの含めて評価されてる
あと、研ぎ方、水への浸し方、炊き方でも随分かわるし

531 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 23:23:02 ID:NPa9xa6V
>>529

完全に１万円におさえるにはお菓子買う余裕はないよね
俺は食パン焼いて食べる時、マーガリンぬって砂糖まぶして食べてる
主食とデザートの一石二鳥w

甘いもんとらないと元気でないよ
532 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 23:46:19 ID:UkKyfg2H
>>529
デザートも自作すれば無問題
見切り品の果物（りんごなど）を砂糖を加えて煮る
そのまま食べてもいいが夏場なら煮汁ごと凍らせればシャーベットになる
533 ：774号室の住人さん：2010/01/11(月) 23:53:41 ID:y9pTQqcA
おれも米は1ヶ月１０㌔コース確定だなあ
まあ卵さえあれば十分だし、お茶漬け、ふりかけ等色々楽しめるし
とにかく何より米が大好きなんだよ
ランチにパスタ、ラーメンのみなんて考えられん
必ず追加でご飯頼むおれ
534 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 00:07:44 ID:jRMBig0r
ラーメン屋はチャーハン頼みたい
けど福岡に住んでるので、チャーハンおいてるラーメン屋がすくない
535 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 00:11:45 ID:fFbbgqs2
>>524
安い情報みたいならやっぱりネットかな
食料品じゃなくてチラシだけで良いなら、
リクルートのタウンマーケットおすすめ
登録すれば毎週金曜日に郵送
読んだあとにてんぷら用の敷き紙にするとか、ちょっとした台所の下し敷く紙とかに大活躍ｗ

http://townmarket.jp/MP/touroku/
536 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 00:35:47 ID:6BVAKvQZ
お米は5キロで3ヶ月もつなあ．．．
537 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 01:04:49 ID:Zrj2qRke
1合 = 180cc →　米換算　約150g
1日2～3合炊くから10kgやっぱり必要だ
538 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 05:36:45 ID:CKJOJaTL
>>525
地域差があるだろ
539 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 05:46:00 ID:G+LiZV14
>>525
ネットでチラシ公開してるチェーン系スーパーは近所にないので役に立たない。
地域のスーパーのチラシが重要。
540 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 08:24:09 ID:jRMBig0r
ちなみに米一合で１４４グラムだそうだ
541 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 08:54:18 ID:h9eYvF4s
>>529
このスレでいう食費にはデザートとかも入ってたのか。
俺は嗜好品という別勘定で考えていた。
俺はお茶とかコーヒー代がけっこうかかってるから、
相当頑張らないと１万円は厳しいな。
542 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 09:12:43 ID:eok1HhyN
デザートなんてオサレなもの、ここ数年食べてないなあ
198円で買う麦わら少年の絵柄のコーンフレークが唯一の甘い食事
543 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 09:15:11 ID:cUV/VPmK
デザートは甘いものが欲しくなったら自作する。
卵と牛乳と砂糖でプリン、卵とバターと牛乳と小麦粉と砂糖でパウンドケーキ（朝食兼用）

あまりお菓子に興味がないのでだいたいこれで気がすむ。
プリンは自作したほうが美味いと思う。
544 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 09:21:55 ID:eok1HhyN
このスレに一万円でホントに生活できてる人っているのか？
リーマンだとかなり厳しいと感じてきたんだが・・・
学生さんとかならできそうだけど？？
545 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 09:39:34 ID:8hrKf5TZ
どうしても13000～15000円になってしまう
546 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 13:01:36 ID:+ieCFMcW
まぁ、参考程度で無理しなくても
547 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 17:42:12 ID:1fDsd1Cj
１００えんで肉まん３こいり
３袋かった

>>344
まぁ働いてたら１ヶ月３まんでもいいでしょ
548 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 18:35:23 ID:3honT7PU
ここは月７万円の年金をもらって月２万円の公営住宅に住んでいる独居老人が、
食費１万円で生活するためのスレなのでは。
549 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 19:41:36 ID:dxPo8qJw
既製品？を一切買わないで、腹八分目を徹底したら9800円でいけたよ
でも腹いっぱい食いたいから、おやつ代を別会計にした
今は1万2000円平均でやってます
550 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 19:46:20 ID:eok1HhyN
>>549
ちなみにご職業は？
551 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 20:27:51 ID:3honT7PU
寝袋ひとつ持って公園で寝て、衣服はゴミ回収日に集めて、
スーパーで客寄せで売ってる油（１L￥１００）を買って少しずつ飲み、
デパートの試食や雑草でビタミンとミネラルを補給して、
公衆トイレの水をペットボトルに入れて飲み、
公園や公衆トイレで洗濯して体を拭いて、
図書館で新聞や雑誌を読んで体を温め（夏は冷やし）、
１００円ショップで手鏡・ハサミ・ひげそり・洗剤を買って自分で散髪、
体が臭くなったら店を追い出されたりするので週１でコインシャワーに入る。
これで月に２０００円で生活できる。

毎晩空き缶を拾い集めてスクラップ屋に売れば月に２０００円ぐらい稼げる。
552 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 20:53:53 ID:jRMBig0r
オレは昼飯おにぎり一個でがまんしてる
553 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 21:02:46 ID:eok1HhyN
やる気になったらサッポロ一番とかでしのげそうだけど
太るし健康に良くないよね？
毎日でも塩ラーメンならいけるんだけど、結石やってから麺類自重中

しかしランチ500円を20日で計算しても1万だよね
やっぱ弁当持参しか道はないんだね
554 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 22:00:35 ID:8hrKf5TZ
病気なったら一万円生活から脱却しないとな…
555 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 22:18:13 ID:+9qbcguI
>>541
デザートはかなり栄養あるからな
１万円生活してるとむしろデザートのほうがカロリー高いことなんてザラ
デザートを別勘定にしてる人はそのことを明記して語ってくれ
556 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 22:23:56 ID:hUy/ZkND
1万円生活だとデザートは高級品で自分にはとても買えましぇん。
せいぜいホットミルクに砂糖で終わり。
557 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 22:41:11 ID:dxPo8qJw
>>550
リーマンだけど>>544はどうゆう意味？
558 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 22:45:57 ID:E1vDnWNB
>>557
親に世話になってる学生＝食費ゼロ

かね
559 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 22:58:35 ID:1j4KS2fC
「チキンラーメン」３５円に、創業者生誕百年で
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20100112-00001309-yom-bus_all
560 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 23:24:03 ID:wQg67/d8
学生じゃなくてもおおざっぱに1万円でやってるよー
年間トータルを月平均にしたらそんくらいって話なので微妙かも・・・
買うものによって月1万越えたり3千円で収まったり。

キッチリ月1万て思うと大変かもだけど食費の目安として1万って
考えながら買い物したら案外納まるようになったですよー
561 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 23:24:38 ID:fu3buAQV
計画上では無駄なく8000円位に納まるように考えてても
実際は、つい外食してしまったり、菓子や惣菜や飲み物等
予定外のものを買ってしまう
562 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 23:39:30 ID:fu3buAQV
あと不意にスーパーの安売り時に大量買い溜めしたりして
ひと月分の食費オーバーすることもたまにあるんでなかなか安定しない
563 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 23:44:39 ID:KOkg4otn
>>557
俺的予想では、
リーマンは仕事で時間が無くて疲れてて自炊で安く上げるなんて難しいだろう。
暇な学生ならともかく。
とかいうことじゃないかな、と。

リーマンでもまあまあ暇のある人もいれば、学生でも実験とレポートに追われてるのも
居るだろうと思うんだが。
564 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 23:44:51 ID:sFIku4bF
だから、ちゃんとスレタイと>>1を読もうよ！

【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 23【栄養】
バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

『抑えたい』というのは願望だし、『食費1万円以下を目指すスレ』ってあるじゃん
みんながみんな完璧に毎月1万円以下で抑えられなくてもいいじゃん
1万円以下を目指して情報交換するスレじゃないのかよ
565 ：774号室の住人さん：2010/01/12(火) 23:50:41 ID:3honT7PU
リーマンなら、昼は断固としてカップラーメンで通す。
夜は自分の金では飲まない。接待なら会社か上司の金で。

朝はトースト中心、夜はパスタか粉物中心だと手軽で安くあがる。
566 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 00:34:37 ID:YQh2aLBE
カップラーメンは超割高
567 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 00:41:31 ID:juZnXBhQ
そういや計算した事ないけど、カップラーメンって、
自分で握ったおにぎり何個分なんだろうね。
意外と差が無かったりして
568 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 00:41:38 ID:DVNs5/CJ
働いてたら弁当作る暇がないんでしょ。
569 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 01:00:16 ID:UtrBMXcW
>>564
だから、ちゃんとスレの流れを読もうよ！

金額の些細なズレなんて話誰もしてないし。
前後の金額で食生活維持してるリーマンがいることを信じられない人がいたってだけだし。
570 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 01:16:17 ID:zbbSBe+K
>567
コンビニおにぎりを目安とするならば1つあたり180～200kcal前後だったはず
カップ麺だとおにぎり2～3個分くらいかな
腹持ちを考えるとおにぎりの方がよさげ
571 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 01:33:34 ID:9pg9czY7
>>559
その創業者は死ぬまでチキンラーメンとかインスタントラーメン食い続けてたらしいね。
それで結構な寿命を全うしたというからインスタントラーメンもまんざら悪い食い物でも
ないかもな。
572 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 05:41:45 ID:IShHT4/0
>>571
調理した野菜とか肉とかを大量に乗っけたもので、「インスタントラーメンだけ」じゃなかったって話だけどな。
別の説では、食べたのは１日１食で、それ以外は栄養バランスの取れたものを食べていたというのもある。
どちらにせよ、即席めん以外のものも食べてたわけだ。
573 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 10:12:14 ID:gSvYWlDX
>>567
カロリーはどんぶり飯くらいだけどノンフライじゃないやつだと脂質が多すぎる。
574 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 10:33:28 ID:VKM1PVOK
そこでトップバリュの68円カップ麺（醤油味）
ノンフライで意外とイケル
575 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 16:37:48 ID:9JABzrte
袋麺でいいじゃん
5P200円くらいの
576 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 16:59:18 ID:D4bbfORT
一日一食で余裕
普通になってきた
577 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 17:04:50 ID:KtilfOwF
>>576
疲れやすくなったりとかは？
で、何食べているんだよ
578 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 17:15:18 ID:D4bbfORT
>>577
特に感じないな、あまり動かないからかもしれないが
食べてるものも安いカップ麺とかそんなの。卵を一日一個は食べるようにしてる
579 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 17:53:29 ID:bfPsFMYQ
おい、死ぬぞ
580 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 19:19:30 ID:ed9zUCo0
第４２話「死なねぇよ」
581 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 19:30:27 ID:RjioEoMV
特売のしめじ買ってこようかな
582 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 20:52:48 ID:RjioEoMV
しめじ、売り切れてた・・・
583 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 21:01:49 ID:QLABaNBV
俺はもやしが売り切れだった
584 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 21:05:27 ID:pB3TnHvo
そういや野菜全く食べてないな
お好み焼きのキャベツくらいしかこの一ヶ月食べてない
健康診断でも異常なかったし、普通体で運動もしてる、大丈夫だよな？
585 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 21:10:01 ID:VKM1PVOK
癌は検査の翌日からできる可能性もある
586 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 21:13:05 ID:m64F7N3I
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
587 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 22:07:43 ID:pB3TnHvo
野菜、苦手なんだよなあ
でもほうれん草は好き、社食の野菜もできるだけ残す・・・
多分人生のほとんど野菜食べずに生きてきた
いかんと思いつつもうどうしようもないな・・・いつかぽっくり逝った方が楽かも
588 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 22:22:35 ID:yYzDyT34
元気だからそんな事が言えるんだからっ
病気になってから後悔してももう遅いんだからねっ
589 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 22:31:31 ID:ox5wvA4/
野菜美味しいです
590 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 22:43:25 ID:SeaqUA7J
おまえら、もやしの種が値上がりしてもやしも値上がり確実だ
ソースは日本農業新聞
591 ：774号室の住人さん：2010/01/13(水) 22:53:52 ID:/nBRJKvx
冬なのに家のベランダはイタリアンパセリがモコモコ茂りまくり。
バジルは立ち枯れだがたっぷり種が付いたまま。
オリーブも順調に育ってる。
適当にハーブばかり育ててきたが、食用を考えてみようかな。
592 ：774号室の住人さん：2010/01/14(木) 00:26:27 ID:w+B88l1r
>>587
野菜は日を通すと、野菜の青臭さが取れるよ。
あとベーシックだけどカレーに色々突っ込むとかで
野菜を取るといいかも。
593 ：774号室の住人さん：2010/01/14(木) 00:39:07 ID:BJzNlMeh
安くて栄養を付けるために
焼きそばを作ったりするな。
ただし肉抜きの
594 ：774号室の住人さん：2010/01/14(木) 00:50:38 ID:ISJBjCwj
冷蔵庫で余った野菜と、鶏肉でシチューを作った
595 ：774号室の住人さん：2010/01/14(木) 04:31:27 ID:QUM7A3xa
イチローも野菜嫌いでほとんど食べないとか言う話を聞いたような

ブロッコリーをスープにするのがすきなんだけど
どんなに綺麗に水洗いしてもスープに虫がプカプカ浮くよ
これ何の虫なんだろ…
596 ：774号室の住人さん：2010/01/14(木) 08:15:53 ID:ISJBjCwj
中田の話なら聞いたことある
597 ：774号室の住人さん：2010/01/14(木) 08:35:37 ID:J30U+rXc
ブロッコリに虫ついてることまずないな

598 ：774号室の住人さん：2010/01/14(木) 10:00:41 ID:VDDou3Ma
え・・・
599 ： [―{}@{}@{}-] 774号室の住人さん：2010/01/14(木) 10:33:44 ID:cKPGwv5/
同じく無いな

そしてブロッコリを茹でても茹で汁にうくのはブロッコリの残骸だけだ
600 ：774号室の住人さん：2010/01/14(木) 12:22:54 ID:6IYkmBxy
>>593
栄養つかないだろ。
野菜のことをいってるのなら野菜炒めのほうがいいだろ
601 ：774号室の住人さん：2010/01/14(木) 12:25:17 ID:1PfPg+G2
>>595
イチロー含め、著名人を引き合いに出されても「で？」としか思えん。
お前はただの一般人だろ、と。
602 ：774号室の住人さん：2010/01/14(木) 13:10:46 ID:zOkpcLg1
>601
つカルシウム
別に野球の才能云々の話をしてるわけじゃないんだから
いいんじゃね？
603 ：774号室の住人さん：2010/01/14(木) 14:03:57 ID:+iJaaz6n
>>601
黙ってろ
604 ：774号室の住人さん：2010/01/14(木) 15:08:03 ID:9jaxTeVs
１万円ってことは
缶コーヒーやお菓子類
外食、コンビニ弁当もだめって事

自分は１ヶ月で１日２合炊くので
１０キロ３８００円ぐらいかかるから
あとは全部おかず代？
それも野菜ばっかりかな
605 ：774号室の住人さん：2010/01/14(木) 15:40:06 ID:EhEx2OKA
自分はランチで月1万円（500円×20日）
その他で1万円にすることに決めた
仕事しながらだと、無理だと分かった

これでもかなりの節約だもんね
606 ：774号室の住人さん：2010/01/14(木) 18:47:34 ID:PJvWDYzC
>>604
5本で100円のバナナとか一㍑100円の牛乳（水増し可能性大だけど）
とかを駆使してお肉は特売日を狙えば野菜以外も買えるよ。
607 ：774号室の住人さん：2010/01/14(木) 19:25:57 ID:EhEx2OKA
夕飯2合たいらげてしまった・・・
生卵とまぐろでよくこれだけ食えると感心してしまった
608 ：774号室の住人さん：2010/01/14(木) 19:37:06 ID:DjK5A6Hh
良いことですね。
食べないと元気も出ませんからね。
609 ：774号室の住人さん：2010/01/14(木) 19:47:23 ID:oUsnTqxp
鍋食材、4食で使い切った・・・
食いすぎだよ・・・高いよ・・・
610 ：774号室の住人さん：2010/01/14(木) 19:48:10 ID:9jaxTeVs
新聞取ってないから
チラシが見れないので
特売日の情報がイマイチです

ネットのチラシと
いう手もあるには
あるが
チラシところなぜか
ＰＣが重いです
611 ：774号室の住人さん：2010/01/15(金) 01:09:19 ID:IyyjD6Yv
>>595
結局、食い物よりも遺伝子や才能、努力のほうが重要ってことじゃね？
612 ：774号室の住人さん：2010/01/15(金) 15:34:20 ID:qWheQ0cQ
家で作れる安いデザートってなんだろうな
ラスク、プリン、フレンチトーストとか？
613 ：774号室の住人さん：2010/01/15(金) 17:04:52 ID:h6lUa7Tc
白米とキムチがあれば生きていける
614 ：774号室の住人さん：2010/01/15(金) 17:11:14 ID:6fQmq/ZC
白米と卵があれば生きていける
615 ：774号室の住人さん：2010/01/15(金) 17:22:23 ID:oHpNK/zd
白米と塩はちと辛い
616 ：774号室の住人さん：2010/01/15(金) 18:53:49 ID:Ao3U4bc1
塩むすび最高じゃん
617 ：774号室の住人さん：2010/01/15(金) 18:57:05 ID:EmUoyvLk
>>612
豆腐のチョコムース
豆腐のトリュフ
618 ：774号室の住人さん：2010/01/15(金) 19:14:13 ID:qJxkt7r3
塩昆布ならどうじゃ? >615
619 ：774号室の住人さん：2010/01/15(金) 20:56:41 ID:Uo9pV07r
>>612
意外といっぱいあるよ
くっくぱっと見てみ、びっくりするから
620 ：774号室の住人さん：2010/01/16(土) 11:25:40 ID:6W4WQGND
納豆嫌いだったけど、節約生活するようになって食べられるようになったひといる？
安いし栄養価高いから、20年ぶりくらいに再挑戦してみようかと思うのだけど…
621 ：774号室の住人さん：2010/01/16(土) 12:33:28 ID:by6hqST/
納豆食べない。子供の頃売ってなかったから食べるものだと思えない。
腐ってるし。

野菜食べなくて肉だけ食べてる人いるけど、そういう人は無理して
野菜食べなくてもいい。
肉の生活を続けていると体が順応して、野菜がなくてもやっていけるように
なるみたいだよ。
622 ：774号室の住人さん：2010/01/16(土) 15:13:31 ID:FmBh8VVe
よーぐるとも腐ってるから食べない？
623 ：774号室の住人さん：2010/01/16(土) 15:31:37 ID:YVEuVoK2
腐ってる≠発酵

納豆の臭いが我慢ならないので食べない。無理。
その他の発酵食品の臭いは受け入れられる。
624 ：774号室の住人さん：2010/01/16(土) 15:38:55 ID:hfyfWSSM
>>620
元納豆嫌いの友人は
生卵＋マヨネーズ少し＋液体だしもしくは醤油　ではまったそうだ。
匂いが気にならなくなるらしい。
あとピザ用チーズと合わせてオムレツもおいしかったと言ってた。

自分はまだ試してないけど、そいつが嬉々として食ってるのは見たから参考になれば。
625 ：774号室の住人さん：2010/01/16(土) 15:41:41 ID:OlSok9ZZ
ツナ＋とろけるチーズ＋少しレンチンで美味しいよ＞なっとー
あと、キムチ混ぜても美味しい
626 ：774号室の住人さん：2010/01/16(土) 15:49:28 ID:Dvtd2Gap
やってみよう
627 ：774号室の住人さん：2010/01/16(土) 17:55:41 ID:6W4WQGND
>>620です。レスどうもありがと
>>624の方法今夜試してみようかな。
ツナもチーズもマヨ大好きだし、食べれそうな気がしてきた！

温めたら臭いがきつくなりそうなんだけど、どうなんだろ。
とりあえず、今からスーパー行ってにおわなっとう買ってくる。
628 ：774号室の住人さん：2010/01/16(土) 18:44:54 ID:T5yRKpWD
>621
昔、長期間肉や魚しか食えない船乗りや
冬、野菜をほとんど取れない中世イギリスの人たちとか
かなり酷かったらしいよ。病気にかかったり、肌がボロボロになったり。
元々植物類が少ないエスキモーの人達もなんとか工夫して取ろうとするし。
やっていけるようになるとか無理じゃね。まして現代人が。
629 ：774号室の住人さん：2010/01/16(土) 18:57:15 ID:hfyfWSSM
>>627
ちょうど件の友人に電話する用事があったのでついでに訊いてみた。

>>624で書いたのを基本に
醤油の代わりに佃煮のり（あまり甘くないもの）を入れると香りがいい。
ごま油は匂いが苦手な人にはいいかも。ただし味は好みが分かれるかもしれない。

>>625も言ってるけど、キムチもよかったそうだ。
いろいろ聞かされたら自分もチャレンジしてみようかなって気になってきた。
630 ：774号室の住人さん：2010/01/16(土) 19:05:10 ID:7wOkA1C/
自炊、食費安すぎでワロタ・・・
631 ：774号室の住人さん：2010/01/16(土) 19:15:08 ID:IaYJh1lX
豚バラ166円を熱湯で湯がしただけのしゃぶしゃぶ、結構旨かった
やっぱ国産はやわらかくていいね
632 ：774号室の住人さん：2010/01/16(土) 19:15:30 ID:VWSLahFq
野沢菜とか漬け物を混ぜると嘘のように匂いが消えるよ
乳酸菌が効くらしい
633 ：774号室の住人さん：2010/01/16(土) 19:40:06 ID:6W4WQGND
>>620>>627です。
買ってきて、生卵＋マヨネーズ少し＋液体だしで今食べてる。
どうしよう・・・28年と8ヶ月生きてきて、納豆を美味しいと初めて思った。
ご飯にかけて、たまごかけごはんみたいにしてるんだけど、単品でもいけた。
ちょっと混乱してるんだけどｗ
レスくれた優しい人たちのおかげで、嫌いなものが食べられるようになったよ！！
本当にありがとう(つ∀｀)ﾟ･。

キムチものりの佃煮も美味しそうだ！給料貰ったら試してみるよ。
634 ：774号室の住人さん：2010/01/16(土) 22:42:46 ID:/FHP3bxB
>>605
別にいいと思うが、それなら食費2万円スレに行きな
仕事頑張れよ
635 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 02:10:06 ID:rzME708x
>>633
ざっと水洗いして､(面倒じゃなければ粗みじんに刻む)
生卵とめんつゆ(分量と温度濃度は好みに応じて)と一緒に
素麺とかうどんに掛けても美味しいよ
個人的には匂い無くなってると思うんだけど､気になるならマヨ追加したら大丈夫かと

納豆は食べ応えある割に安くて好きだ
ただ納豆ご飯の後の食器のベタベタは好きになれない｡
636 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 02:21:02 ID:R6gYehHh
>>635
食器にラップをかけて、食べ終わったら捨てればいい。
637 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 02:29:29 ID:msCRQ9uf
自炊始めてから3週間、空腹を感じる事がなくなったｗ
そして少しずつ腹が出始めた来た・・・
638 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 02:50:16 ID:BiiO/Icn
>>628
アホか。
野菜で取れるビタミンミネラル類は肉でも取れる。
肉で取れるタンパク質、脂質は野菜では取れない。（豆で取れるがスコアが悪い）
バランス良く取るなら肉野菜をまんべんなく食うのが理想だが、人間は本来肉食。

草食動物は食った野菜を酵素で分解してタンパク質を作り出せるが、人間にはそういう酵素がない。
食った野菜の多くは吸収されずウンコになる。
肉は少量でも高カロリーだが、野菜は大量に食っても低カロリー。なぜかわかるか？
大部分が吸収されずに排出されてるからだよ。

食物繊維なんてカッコイイ言い方してるが、正体は人間が吸収できないセルロースだ。
草食動物にとっては血や肉を作る大事なタンパク源になるが、人間はそのままウンコになるだけ。

人間は肉だけで生きていける。野菜だけでは生きていけない。
639 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 02:57:48 ID:MmnWGaPD
>>638
人間は雑食ですが何か？アルコールを分解する酵素を持ってない人がいるのと同じ理屈だろ。
肉ばかり食ってるからそういう頭悪いこと考えるんだよ。
640 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 03:03:32 ID:5LE6FPBZ
すごく…興味ないです…

語りたがりは該当スレで語れ
641 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 03:28:14 ID:TCbFM+9X
スレタイに従って一ヶ月一万以内で肉だけで暮らせるか、とか語ればいいのにw
よほど安全安心な肉でもなければ食べ続けてると入院一直線
いろいろな薬剤含んでるし脂身はメタボだけにとどまらず
血管や心臓だめにしていく
一万円以内でいろんなものを食べて
同じものを食べ続けることで罹患するリスクを下げるのが適当かと
642 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 03:37:12 ID:Gsg/VDxR
栄養厨ｲﾗﾈ
643 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 03:48:47 ID:kftJW96D
>>639
雑食ではあるけどセルロース分解は出来ないはずだよ
644 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 04:04:21 ID:ti40ISL1
肉だけで一万以内におさめるにはメニューも金額もいろいろ難しいだろ。

最近、適当鍋が多い。
もやしやら豚肉やら半額鮭やら、その時ある食材ぶち込んで野菜も肉も魚も取れてる感じ。
最後はご飯と卵投入して雑炊。
デザートはヨーグルトにバナナ入れたので終了。
645 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 06:58:04 ID:IRk/GJDC
栄養学ってあんまりあてにならないからな。実際に明らかに栄養的に偏ってたり
足りなかったりする人でも健康に長生きしてる人もいるし・・・
まあ栄養無視していいとも思わないけど。
646 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 07:01:41 ID:VqfcxVPO
半額になったミンチ肉を大量購入して冷凍保存。
タマネギとミンチを炒めて、スパイスを入れてドライカレーに。
小麦粉と塩と水だけで練った生地を焼いて、ドライカレーを挟んで食べる。

国によっては、これが主食にちかい定番メニューらしい。
何故か腹もちが非常に良くて１日１食で済んでしまう。
647 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 09:00:46 ID:u6tyIiFt
>>635
ベタベタの食器は水を入れてしばらく置いたら流れないか？
急ぐときは熱い湯を使えば一発だよ
648 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 11:15:39 ID:Ehg9U4JY
>>638
お前の妄想に基づいた持論などどうでもいい

>バランス良く取るなら肉野菜をまんべんなく食うのが理想

お前のレスを使ってやるが、これが全て
649 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 11:46:56 ID:x1YajzFz
なんか自分も納豆食べられる気になってきた
650 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 12:00:16 ID:9QNTOrsz
>>644
人肉で
651 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 12:10:37 ID:ImCaDcql
20年前と今の納豆は随分変わったから、昔食えなくても今は
がまんできたりするかもしれん


652 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 12:17:45 ID:HKRuGyUA
イヌイットが野菜食わなくても生きているのは生肉を食ってるからなんだぜ？
653 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 12:19:46 ID:sxRrRm+p
そういう変化って遺伝子的に何代もかかるんじゃなかろうか
654 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 12:36:40 ID:xPQIH9g6
>>647
むしろ、そこに暖かいお茶を入れてたくあんで流しながら飲もうよ
お寺のお坊さん方式（ってか、昔の普通の人たちもやってた）
茶碗を洗う水も少なくて済むよ
655 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 13:02:19 ID:9QNTOrsz
>>654
昔は油ものめったにくわなかったから食器あらわなかったしな
656 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 14:46:10 ID:u6tyIiFt
>>654
すまん、自分は茶漬けで締めるからちょうど>>654みたいな感じになってる
ただ、ベタベタを洗うのが大変ってのはここ以外でもよく聞くからさ
納豆が入っている発泡トレーでもしばらく水を張っておけば簡単に洗えるのにって思ったんだ
うちの方ではゴミの分別上洗わないといけないから
657 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 15:05:14 ID:msCRQ9uf
さっき起きてシリアルとお茶漬けで済ませた
今日はごはん1,5合ってとこかな
658 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 15:19:34 ID:QpW5pOj7
>652
ttp://ameblo.jp/physiol/entry-10230037263.html
659 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 16:04:13 ID:+78jLdnZ
>>658
ま、肉だわな。
発酵の副産物でビタミンが出来るので発酵食品はビタミン豊富なものが多い。
そんなことがくさいはうまいという本から読みとれたのを思い出したよ。
660 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 16:05:21 ID:sxRrRm+p
そういえば祖父が、タクアンがくさいと言って大嫌いだったんだけど
あれも一種の腐敗…醗酵臭だもんな
661 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 17:00:03 ID:mJGpJAne
もやしだけで作れるうまい料理の作り方教えて＞＜
調味料はそれなりにある
662 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 17:01:24 ID:S5OHO73t
炒めて焼き肉のタレをかける
663 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 17:04:25 ID:mJGpJAne
>>662
おお
速レスありがとう
+おろしにんにくだとうまそう
やってみる
664 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 17:10:07 ID:BiiO/Icn
>>648
脊髄反射で食いつくなよ。
話の流れを読もうぜ。
665 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 17:28:03 ID:5LE6FPBZ
>>664
スレの空気を読もうぜ。
666 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 17:46:34 ID:/lihl5e6
人間は肉だけで生きていけるとか言い出したら人間米だけで生きていけるしな
ただしどちらをしたところで病気になるけど

それが寿命だと思うなら肉だけ食って寿命を終えればいいんじゃないかな
667 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 18:01:08 ID:BiiO/Icn
>>666
人間は肉だけで生きていけるとか言い出したら人間米だけで生きていけるしな
ただしどちらをしたところで病気になるけど

米だけじゃいくら量食っても病気になるけど、肉は適切な量を食ってれば一生肉でも生きていける。
含まれてる栄養素のバランスや量が違うんだよ。
調べてみるとわかる。肉は本当に栄養が豊富。
668 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 18:02:20 ID:tJxpFzK6
もういい加減ウザイ
よそでやって
669 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 18:10:00 ID:/lihl5e6
>>667
>肉は適切な量を食ってれば一生肉でも生きていける

栄養偏るから無理、ビタミンとかな、そもそもカロリーだったら油最強だし
そもそも食物繊維もないしな

ここで栄養の話題がNGなのは、栄養の話自体が悪いんじゃなくてここに常駐してる栄養厨のレベルが低いからなんだよな
670 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 19:06:15 ID:EJNfNn1e
>>669
お前のようなツマラン書き込みが読むに耐えないから禁止なんだよ。
誰でも知ってるような話を持ち出してレベル云々とは片腹痛い。
自分の書いたツマラン書き込み１００回読み直して出直してこい。
671 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 19:15:19 ID:/lihl5e6
>>670
自演乙、>>667にはコメントできないんだな、まあしょうがないか自演なんだからなｗｗ
672 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 19:19:20 ID:EJNfNn1e
>>671
お前バカだろ？
プロバイダに問題が起こってなければ今日は俺のID変わってないはずだぞww
673 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 19:21:45 ID:/lihl5e6
下らん煽りならイラんわ
ID:BiiO/Icn早く隠れてないで出て来いｗ
674 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 19:22:26 ID:msCRQ9uf
食費抑えるからそんなつまらんいざこざ起こすんじゃないか？
もっと豊かな心でカキコしよう
675 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 20:19:04 ID:i1YbpGZs
新カテゴリー　『肉厨』
676 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 21:09:58 ID:4naSFk8j
　　　　　 　 　　　 ∫　
　　　∧,,∧ 　　 ∬　<まぁ紅茶でも飲んで落ちつけよ
　　 ミ･∀･彡っｃ□　
677 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 21:13:19 ID:sxRrRm+p
なんかホラー映画のタイトルみたいだな＞肉厨
678 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 21:17:11 ID:THreg4+L
紅茶ってどういうのが安い？
粉末？ティー・バッグ
679 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 21:18:53 ID:iM0J0Rfz
…私だけでしょうか？
栄養について議論していること自体がストレスになり、
病気になりそう。
680 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 21:25:15 ID:yfWkwpvN
自分のように全部読み飛ばせば無問題。
栄養のレスは一つも読んでない。
681 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 21:44:14 ID:iO4cpKvT
>>679
実際のところ食費１万円以下を本当に目指しているのであれば栄養の話題は避けて通れんよ
そんなこと言えるならあんた本当に食費１万円以下で毎月やれてんのか？もちろん間食とか無しな
682 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 21:46:41 ID:ti40ISL1
>>678
自分が買ったのは50袋248円のティーバッグとミルクティーの粉末が400g400円。
純粋な紅茶の粉末はわからないけど、やっぱティーバッグのが安い気するな
683 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 22:00:38 ID:4naSFk8j
>>678
　　　　　 　 　　　 ∫　お茶板の人たちにもまぁまぁ好評のリプトンと日東
　　　∧,,∧ 　　 ∬　<ものすごい安いし(他のと比較すれば)
　　 ミ･∀･彡っｃ□　香りも味もよく、ミルクティーにすれば空腹と心を満たす
684 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 22:05:27 ID:3UxjKLjh
>>658
それだって生肉だけどな
草食動物獲った時には腸内の苔とかも一緒に食べてたとかいうな
685 ：774号室の住人さん：2010/01/17(日) 23:15:50 ID:QpW5pOj7
>678　>682-683
日東Day&Dayなんて100パック400円くらいであったりしますからね。
1万円スレの強い味方だと思うんです。
ちょっとミルクたらせばいけますよ。
686 ：774号室の住人さん：2010/01/18(月) 01:18:30 ID:QUns2WpU
白菜安かったから一玉買ってきてサラダ、お好み焼き、鍋、クリームシチューにしたがまだ大分残ってる。ありがたや。
今の時期はキャベツ代わりに白菜でお好み焼きを作るとよりふわふわで甘みあって美味い。
687 ：774号室の住人さん：2010/01/18(月) 01:33:50 ID:d80nZ9Ti
白菜と豚肉をゆでておろしポン酢をかけただけで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
この時期の白菜サイコー！
688 ：774号室の住人さん：2010/01/18(月) 01:54:23 ID:uMlnPjXH
肉厨は逃走したようだな
是非とも>>684なんかにもレスが欲しかったところだが
まあ独りよがりもほどほどにな、病気になってからでは遅い
689 ：774号室の住人さん：2010/01/18(月) 03:33:20 ID:xK9Ggz1F
白菜はクリームシチューにも合いますよ。
ただし水分が多いので、味は濃い目に。
ちなみに油揚げもクリームシチューに合います。
690 ：774号室の住人さん：2010/01/18(月) 11:55:58 ID:I0yc34Wl
白菜をあんかけにして食べるのにハマってる
691 ：774号室の住人さん：2010/01/18(月) 14:11:12 ID:5rkw2Tw4
白菜は安いけどキャベツ高いね。特売で198円ってｗ
692 ：774号室の住人さん：2010/01/18(月) 15:34:16 ID:JyYfxVdt
今、近所のスーパーでは白菜1/4個が98円。

こんなに安くていいのかと思うけど、最近が白菜ばっか食べてますｗ
693 ：774号室の住人さん：2010/01/18(月) 15:49:21 ID:UZTJ7X+g
うちんとこだと1/2で98だな
694 ：774号室の住人さん：2010/01/18(月) 16:17:42 ID:ERODhzf+
繊維に対して横に細切りにした白菜と、細切りにした豚コマであんかけ作ってどんぶりご飯にして食べるとｳﾏｰ
もちろんスープつけて暖まるよ
695 ：774号室の住人さん：2010/01/18(月) 19:35:19 ID:GDG0dSdK
ホールトマトが１缶４８円だったから、５缶買ってきた♪
キャベツと豚肉で１缶煮る予定。
あと何に使おうかなー今って野菜が高いんだよねー

こっちは白菜１玉１９８円、１/2で１３８円、キャベツ１玉１５７円だったよ。
696 ：774号室の住人さん：2010/01/18(月) 19:41:43 ID:BhTx58cI
きゃべつ高いんだね
うちは1玉98円だ。田舎ばんざい
697 ：774号室の住人さん：2010/01/18(月) 20:14:23 ID:HdQo9d/N
>>695
挽き肉と玉ねぎでミートソースを作って冷凍しておく
698 ：774号室の住人さん：2010/01/18(月) 20:22:18 ID:I0yc34Wl
きゅうり3本が通常で150円、特売で100円まで下がってきた。
もうちょい安くなれ。カボチャサラダにしてくれるw
699 ：774号室の住人さん：2010/01/18(月) 20:25:13 ID:Qp2smD0O
カボチャ大好きなんだけど、時々買ったばかりなのに
かび臭い事があるんだよ
あれ、なんだろう
700 ：774号室の住人さん：2010/01/18(月) 20:25:15 ID:fiPoZRD+
白菜一個もらうとでかくて難儀する
701 ：774号室の住人さん：2010/01/18(月) 20:56:46 ID:gAhQ8c1G
>>700
つけものにすればいい
702 ：774号室の住人さん：2010/01/18(月) 21:53:39 ID:ERODhzf+
豚バラと白菜の重ね蒸しでかなり消費出来る
そぎ切りにして冷凍しておくと鍋の時に早く煮えるよ
703 ：774号室の住人さん：2010/01/18(月) 23:11:23 ID:C4BmTaYV
キャベツが一玉で２４８円だった
諦めたよ
704 ：774号室の住人さん：2010/01/18(月) 23:40:40 ID:CD9RlqNU
こないだの男子ごはんの白菜サラダでこの冬は乗り切れそうだと思った
705 ：774号室の住人さん：2010/01/19(火) 00:24:37 ID:3j3KCQNA
カボチャ　カビ臭いでググると結構でてくるね
706 ：774号室の住人さん：2010/01/19(火) 00:32:36 ID:4N0SdgUo
>>700
鍋もので食えば結構すぐに消費できそうだけどね。
707 ：774号室の住人さん：2010/01/19(火) 05:14:07 ID:4jmYVmuU
最近白菜をたくさん食べてる。歯触りがたまらん。
煮込みうどんの具として1/8個くらい食べてるよ。

そんなオレでも１個もらうと大変だろうな…w
708 ：774号室の住人さん：2010/01/19(火) 13:33:40 ID:9Fg8eqYo
麻婆白菜超オヌヌメ
709 ：774号室の住人さん：2010/01/19(火) 21:58:38 ID:A/r8XWIC
キャベツが先月に比べて倍近く上がってたけどなんなの
お好み焼き…
710 ：774号室の住人さん：2010/01/19(火) 22:03:21 ID:+0NjfhO9
>>708　へー　知らなかった。ググッたらウマそう！
http://cookpad.com/recipe/331111
http://up.mugitya.com/img/Lv.1_up111030.jpg
711 ：774号室の住人さん：2010/01/20(水) 05:19:46 ID:8BziHhh4
>>708
やってみた。うまかった。情報サンクス！

問題は麻婆豆腐の元が高いってことか。ぐぬぬ。
712 ：774号室の住人さん：2010/01/20(水) 06:40:02 ID:Wbec/n+J
>>711
豆板醤とテンメンジャンがあれば大丈夫だよ。
もっと手抜きするならめんつゆとラー油でも近い雰囲気は出るけどさ。ｗ
713 ：774号室の住人さん：2010/01/20(水) 13:49:40 ID:s0vhKEHg
気のせいかな
肉高いから食べなかったからか
筋肉がおちてきた・・・
714 ：774号室の住人さん：2010/01/20(水) 18:54:40 ID:FybxN6Ey
>>713
肉食べない
↓
タンパク質不足
↓
体を作る栄養素が足りない
↓
体が、筋肉に蓄積されたタンパク質を分解して足りない分を補うようになる
↓
筋肉がなくなっていく
715 ：774号室の住人さん：2010/01/20(水) 19:27:32 ID:ZpBrHu4r
>>713
肉食べない
↓
タンパク質不足
↓
細胞は周期的に新しくなっていくのに、その細胞を作るたんぱく質が足りない
↓
筋肉がなくなっていく

だべ

筋肉分解はカロリーそのものが足りない場合だべ
716 ：774号室の住人さん：2010/01/20(水) 19:32:58 ID:DSK0bRHr
お肉じゃなくてもお豆腐とか大豆は？
お値段も手ごろだよ♪
717 ：774号室の住人さん：2010/01/20(水) 19:55:31 ID:zZjMMiK4
大豆系&煮干系食っときゃ十分だろ。
納豆にシラス散らしとき。
718 ：774号室の住人さん：2010/01/20(水) 20:47:53 ID:4QjjLNoI
http://omoshirogazou.ninja-web.net/81.jpg
719 ：774号室の住人さん：2010/01/20(水) 21:25:13 ID:c5tZq+A5
脂身が脂質ってやつ？
720 ：774号室の住人さん：2010/01/20(水) 21:33:15 ID:ZpBrHu4r
>>718
蓮に見えた
721 ：774号室の住人さん：2010/01/20(水) 22:53:14 ID:VYvR1s28
いつも買ってた無洗米５㌔1680円、値段見ずに買ったら2000円になってた
ショック・・・値上がりしてんのかな？
722 ：774号室の住人さん：2010/01/20(水) 23:59:25 ID:c5tZq+A5
特売が終わったとか
723 ：774号室の住人さん：2010/01/21(木) 01:26:17 ID:JJcV7QqI
http://www.trend-news.jp/uploads/2008/07/main33.jpg
724 ：774号室の住人さん：2010/01/21(木) 02:24:10 ID:K8Ow12Up
>721
うちの方は無洗米の方が普通の白米より高いよ
いまのところどっちも1500円前後かな
ドラッグストアで意外と安く米を売ってる店もあるのでこまめに見ておくといいよ
725 ：774号室の住人さん：2010/01/21(木) 02:41:55 ID:Gxyplgzn
>>723
すんげーまずいよ。そこ。
安いから仕方ないけど
726 ：774号室の住人さん：2010/01/21(木) 02:46:29 ID:3AefWxaZ
>>721
無洗米も有洗米？もあまり変わらんよ。２～３回手でゴシゴシするだけで十分。
普通の米買ったほうがいい。
727 ：774号室の住人さん：2010/01/21(木) 02:52:07 ID:zzIkVR3Z
冬は無洗米がいい。
水冷たすぎ
728 ：774号室の住人さん：2010/01/21(木) 03:16:46 ID:3AefWxaZ
どんだけ虚弱なんだかｗ冷たい水でとげばその後暖かく感じるよｗ
729 ：774号室の住人さん：2010/01/21(木) 04:16:40 ID:eiPEiDqY
いや住んでる所によってまじ水温違うから
730 ：774号室の住人さん：2010/01/21(木) 05:22:03 ID:TYPoygzn
ぬるま湯で研ぐんだ！
731 ：774号室の住人さん：2010/01/21(木) 07:46:18 ID:kNQ0qa9W
冷たい水で米を研いでると
胸の真ん中あたりが
針を刺されたように
チクチクと痛むのだけど

なぜ？
732 ：774号室の住人さん：2010/01/21(木) 07:53:56 ID:6ElXI8xx
恋だな
733 ：774号室の住人さん：2010/01/21(木) 08:56:51 ID:WgG3Tujm
>>709
最近、野菜高いよね。住んでいる所は、
農業中心の田舎の県なのになんでやねん。(´・ω・｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
734 ：774号室の住人さん：2010/01/21(木) 09:18:10 ID:W+Mc1OHH
札幌に住んでるけど、ストーブつけてるから水道水が逆にぬるい。
出し続けてると氷水のように冷たくなるけど。
735 ：774号室の住人さん：2010/01/21(木) 10:48:08 ID:5W/ICmQ+
僕は農家のおじいさんから米を買ってるけどこれが一番安くて旨かった。
野菜も農家の人から譲ってもらったり安く買ったりで形は少し悪くキズもちょっとありますが
とても美味しいです。
736 ：774号室の住人さん：2010/01/21(木) 17:33:23 ID:uWOmyNXM
防水の手袋して研いでいるけど
少数派？

みんな素手で研いでいるの？
737 ：774号室の住人さん：2010/01/21(木) 17:49:30 ID:LfZk4H/6
最近はかき混ぜる程度でいいと聞いたので箸でかき混ぜてざるで水を切ってる
738 ：774号室の住人さん：2010/01/21(木) 20:02:09 ID:Gxyplgzn
俺はザルでちゃっちゃと洗って終わり。
水は触らない
739 ：774号室の住人さん：2010/01/21(木) 21:51:11 ID:K8Ow12Up
水で米研ぐと手肌の調子がいい
洗い物も日中にする時はまだ水で
やむなく夜にする時だけぬるま湯を使う
740 ：774号室の住人さん：2010/01/22(金) 17:51:44 ID:OjbKmrVK
>>689
白菜のクリームシチューに油揚げを入れてみた
違和感がないという意味では合うんだが
あってもなくても同じじゃない？って味になった
味噌汁に使った残りを処分するのにはいいかもしれないが
買ってまでわざわざ入れるものではないね
741 ：774号室の住人さん：2010/01/22(金) 19:42:16 ID:1LlJhGZa
俺も冷水で洗ってたなぁ･･･

米が恋しい貧乏人乙
742 ：774号室の住人さん：2010/01/22(金) 20:17:48 ID:A34tF47i
ここのところ毎日腹痛＆下痢してたんだけど
ためしに３食インスタントラーメンにしたら
ぴたりとやんだ。ぷち食中毒？
食材全部買いなおしか？もったいない…
743 ：774号室の住人さん：2010/01/22(金) 20:50:55 ID:sTdT9tvj
お米は手が荒れると困るので、泡立て器でちゃっちゃ派
楽だしオススメ
744 ：774号室の住人さん：2010/01/22(金) 21:26:15 ID:mTrJspyw
>>742
食器か調理器具を洗剤つけずに水でゆすいでるだけとかない？

下ると体力消耗激しいからお大事にね。
745 ：774号室の住人さん：2010/01/22(金) 21:48:42 ID:WRlikYpf
俺、今年まだ１回も食器を洗剤で洗ってない・・・
冬は大丈夫だと思ってたけど、明日は洗うことにしよう。
746 ：774号室の住人さん：2010/01/22(金) 22:10:35 ID:d2JYFzE7
>>745
えっ
747 ：774号室の住人さん：2010/01/22(金) 22:42:12 ID:3ufOX1db
>>745
・・・・・。
748 ：774号室の住人さん：2010/01/22(金) 23:16:53 ID:cfkzLU2e
え？　私いつも洗剤使わずに水だけよ。
食器類は舐めてから鍋とかの汚れは紙で拭いてから洗うけど。
749 ：774号室の住人さん：2010/01/22(金) 23:21:51 ID:tRYEmUC/
一食分の米の値段って考えたことなかったけど、60円くらいすることに気がついた。
麺類の方が安いんだね。

実家からもらってきた、ツナ缶とかつおぶしとお茶漬けの素で
安くおいしくなんかできないだろうか。
750 ：774号室の住人さん：2010/01/22(金) 23:24:22 ID:6bWT1KhE
ツナお茶漬け
751 ：774号室の住人さん：2010/01/22(金) 23:40:58 ID:XzkbShfT
>>750
油まみれになりそうww

パスタだったらお茶漬けの元で美味しく食べれるよ
ツナもペペロンチーノからトマトソースクリームなんでも混ぜて食べれる
752 ：774号室の住人さん：2010/01/22(金) 23:47:07 ID:JPF4mWVh
鶏肉切った後の包丁やまな板を洗わずにそのまま
サラダ作って腹壊すというのもよくある話。
753 ：774号室の住人さん：2010/01/22(金) 23:49:07 ID:lwaG9RZe
>>749
ツナ炊き込みご飯
754 ：774号室の住人さん：2010/01/23(土) 01:23:27 ID:fJYWomce
>743
むしろ米ぬかでお肌つるつる効果が期待出来るわけだが
755 ：774号室の住人さん：2010/01/23(土) 01:40:35 ID:Cpx6eqr+
毎回１合しか炊かないからとぐ水もそんなに使わないし苦痛に思わないな。
とぎ汁はジョウロに入れてベランダ菜園の肥料にしてる。
756 ：774号室の住人さん：2010/01/23(土) 01:53:44 ID:lFQwclJw
>>752
俺はいつもラップ敷いて切ってるよ。素材ごとに。
もちろん包丁も洗ってる。
757 ：774号室の住人さん：2010/01/23(土) 01:54:50 ID:es/Cm0n+
>>749
１食で２合食べるの？
758 ：774号室の住人さん：2010/01/23(土) 06:11:17 ID:uxu0xppE
ご飯一膳分の米代30～25円くらいじゃない
759 ：774号室の住人さん：2010/01/23(土) 06:17:54 ID:cNRq6akM
恒常的に腹を壊すなら常備菜や調味料が傷んでる可能性もあるな
腐敗していなくても食中毒菌は発生してる場合もある
味噌や醤油だって腐る時には腐るし好塩菌や耐塩菌も発生しないとは限らない

>好塩菌、耐塩菌の仲間には、食中毒の大きな原因になっている腸炎ビブリオ、
>黄色ブドウ状球菌など恐ろしい病原性細菌もあります
760 ：774号室の住人さん：2010/01/23(土) 06:27:28 ID:cNRq6akM
ちょこっとぐぐったら一番最初に有ったので使ってみた
大体予想通りの結果になった

ttp://yokohama.cool.ne.jp/kekenken/main/kome.htm
買ってきたお米の値段からご飯の価格を大まかに計算します。
761 ：774号室の住人さん：2010/01/23(土) 07:59:10 ID:eYLomsGm
1ヶ月の結果
米10㌔で足りなかった・・・
もうちょい努力
762 ：774号室の住人さん：2010/01/23(土) 09:34:26 ID:CIMNdlAi
>>740

オーブントースターやグリルで焼いていれるといいんじゃなかろうか
クルトンみたいになる
カリッとするのもあれば、いつまでもふにゃふにゃしたまんまのもあるけど…
763 ：774号室の住人さん：2010/01/23(土) 09:35:44 ID:cbHDT77c
>>760
5ｷﾛ1580円の安い米で２合で5膳分食べてて18円か・・・
業務ｽｰﾊﾟｰの500g88円の激安ﾊﾟｽﾀで同じくらいだからやっぱりお米の方が主食としては安いねぇ。
ただ米はおかずが必要だけどﾊﾟｽﾀはそれだけで食べれるからﾊﾟｽﾀの方がお得か？？
764 ：774号室の住人さん：2010/01/23(土) 10:31:07 ID:CIMNdlAi
ご飯だってごま塩振るだけで満足できる

765 ：774号室の住人さん：2010/01/23(土) 10:59:00 ID:PDlKyoIB
>>753
やってみる！
ツナ炊き込みご飯だけでおかずなくても生きられるだろうか
766 ：774号室の住人さん：2010/01/23(土) 11:30:33 ID:+t9grPnw
おれはゆかりを振ってる
767 ：774号室の住人さん：2010/01/23(土) 14:24:08 ID:wcpeKZwv
>>763
同じ重量（調理前）で考えるとそのパスタの方が断然安い。

ただ、ご飯が無いと悲しくなるんだよねぇ、こればっかりは仕方が無い。
768 ：774号室の住人さん：2010/01/23(土) 15:11:27 ID:+ySG8vbG
1合の米って炊き上がると何gくらいになるんだろ
769 ：774号室の住人さん：2010/01/23(土) 16:45:31 ID:cNRq6akM
Q 1合のお米を炊くと、ご飯は何グラムになるの？
A お米の種類にもよりますが、1合は150グラムです。これを普通に炊くと、
できあがりはおおよそ340グラムになります。一般に、お米からご飯の換算
には『ごはん（重量）＝お米（重量）×2.2～2.3』という計算式を使います。
770 ：774号室の住人さん：2010/01/23(土) 19:25:29 ID:IboymqAU
>>769
おおー
レスサンクス
771 ：774号室の住人さん：2010/01/23(土) 21:10:28 ID:ppxisYQk
>>760
これ良いなｗ
772 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 00:09:18 ID:NOAUQOaj
自炊を始めるにあたって
スゲー簡単なレシピを紹介してるトコってない？
「かんたん　レシピ」とかでググっても全然かんたんなやつヒットしないし。

今ある台所用品はやかんと紙コップと割り箸。
あと玄関に電子レンジが置いてある。
とりあえず初期投資抑えたいんで、ほんと簡単なやつがいいんだ。
（鍋とか包丁とか使わない感じで）
773 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 00:22:18 ID:4lf4YpZt
自炊の定義を疑うなあ
炊飯器やトースターでもあれば「ぱくぱく名無しさんのレシピ大全」が使えるかも
774 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 01:09:52 ID:xkVUBy6g
包丁やまな板は100円ショップの奴でもいいから一つ買っておくといいよ
あと料理バサミも100円ショップので十分使える

鍋は100円ショップのだと薄過ぎるのでホムセンやスーパーの298～498円
くらいのフッ素樹脂コートの雪平鍋がいい
鍋蓋やオタマは100円ショップので十分だ

2000円くらいのオーブントースターがあると色々と便利だけど焼き魚くらいは
電子レンジでもできる
ttp://www.murakami-s.com/recipe_2006/rec_con/1161.htm
775 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 01:27:43 ID:t1f4i12z
>>772
ご飯に卵か納豆・漬物佃煮ふりかけが一番楽じゃ？
汁物欲しいならインスタント味噌汁。
食事にお茶を付けるようにすれば、食後に茶碗にお茶を注いで漬物で汚れを
落としながら飲んでしまえば洗うのも楽。
776 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 01:31:29 ID:NOAUQOaj
>>773
炊飯器もトースターも持ってないけど
載ってるレシピの難易度的に、探せば作れそうなのあるかも。
㌧クス。

>>774
やっぱアイテム少なすぎるかな。
百均ちょっと物色してみる。
㌧クス。
777 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 01:32:00 ID:zvIMevDb
炊飯器と電子レンジは必須だよな。あとガスレンジかIHレンジがあればおｋ
778 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 01:34:01 ID:NOAUQOaj
>>775
ご飯は炊飯器がいるね。
インスタント味噌汁は作れる！
けど入れ物がない。
やっぱとりあえず百均かな
779 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 01:41:04 ID:kCIiO9Et
>>772
冷蔵庫は……ある?

お皿買うならとりあえずお椀型の奴と大きめのマグカップ買っとけ
お椀にオカズやご飯は入れれても､平皿にラーメンは入れられない
ガラスコップに味噌汁は入れられないけどマグカップでもコーラは飲める

パスタとラーメンとご飯はレンジでも作れるみたいだよ(100均かホムセン行ったら専用容器売ってる)
お金続くならサトウのご飯やカップ麺･コンビニパスタでいいだろうけど
節約したいなら視野に入れといてくれ
780 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 01:49:53 ID:plzrQJaE
100均のお皿とか最近可愛いよねー
ダイソーとかじゃなくて、雑貨屋さんの100均のお店があるんだけど、
めっちゃ可愛いのー♪ランチョマット、マグカップとか可愛かったー♪
781 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 02:41:13 ID:2vW2/dad
>>775
それで十分だよね
自分も似たような感じ
782 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 05:50:40 ID:pRp2Fxoy
>>778
炊飯器さえあれば余裕
上でも書かれてるが激安お手軽料理するのに炊飯器と電子レンジは必須
米さえ炊けば、卵ご飯とか茶漬けとか奮発して激安レトルトカレーとか楽勝でできる
その後から暇な時に自炊のスキルを修行しろ
783 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 06:31:37 ID:2vW2/dad
お茶漬けと生卵で朝食終了
これが一番うまい
784 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 07:30:24 ID:rKrpcUlf
組み合わせが微妙だ
785 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 11:32:54 ID:g/myx71U
>>772
生でかじればいいとおもうよ
786 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 13:11:56 ID:NiVhL+3h
最近鍋が多いんだけど、節約にならないことが判明
787 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 15:39:49 ID:LWgt5C/t
俺はシチュー→豚汁→繰り返し
788 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 16:41:59 ID:6fSwKD/P

小沢さんも鳩山さんも後ろめたい事が無かったら、

なんで警察の裏金、廃止しないの？
789 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 17:13:41 ID:2vW2/dad
お好み焼きがムショーに食べたいが意外と高くつく
一人でお店行く勇気もないしなあ
790 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 17:36:07 ID:NiVhL+3h
>>789
キャベツと粉と卵と水があれば作れるよ
791 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 17:39:22 ID:OgEkYu2j
そりゃお店に行けば高くつくわ
粉物って原価やっすいのに
792 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 18:02:53 ID:vGk415be
>>789
お好みソースと青ノリだけ安く手に入れば、
キャベツと小麦粉と卵だけでお好み焼きの味になるよ。

ソースと青ノリがないと、お好み焼きを食べた感じはしないけど。
793 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 18:27:58 ID:rKrpcUlf
青ノリは高いけどアオサ粉なら安いよ
ソースは安売りしているトンカツソースを流用すれば安いよ
味の違いが我慢できるならね
794 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 18:31:05 ID:ZWNRx1tK
ソースだけは妥協できない
795 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 18:36:44 ID:sdFZ1+Y9
天かす(揚げ玉)入れてカロリーも万全だしな
米ばっかり食ってる人は天かす丼を作ればカロリーも満腹感も得られてオススメだぞ
796 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 21:12:36 ID:NDPtz8Lj
自分流
キャベツ千切り→小麦粉を水溶き→小麦粉を1/2、油敷いた弱火のフライパンへ→
その上にキャベツ、上をくぼませて卵して蓋して5分→上に残りの小麦粉→ひっくり返す→
更に5分→出来上がり、中濃ソース、マヨ、あおさの順に美しくかけて出来上がり

お好み焼き粉ならきっともっとうまいかと重いますが
自分はこれが一番シンプルで好きです
たんぱく質とカロテン（各種ビタミン）取れないのでちょっと副菜必要だけど
797 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 21:28:12 ID:sdFZ1+Y9
天かすは入れとこうや、このスレ的に
天かす入れれるお好み焼きはこのスレ的にもアリな料理だからな
798 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 21:47:48 ID:pD5AVQZS
実家から送られてきた低カロりーのツナ缶がそのままだと不味い
なんかいい調理法ないかな??
799 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 21:51:33 ID:ZWNRx1tK
キャベツと一緒にパスタに入れる
800 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 21:53:47 ID:82w4b1px
千切りキャベツと醤油。あきたらマヨ。
801 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 22:08:57 ID:bqNwBFin
マヨと黒こしょうとキュウリを混ぜても美味いツナ。
802 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 22:46:32 ID:S3e9SNPb
ツナ缶でそぼろを作ったらいい
803 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 22:51:12 ID:2vW2/dad
あぁ、柚子コショウ301円買ってしまった・・・
無駄遣いとはわかってても、あれがあるだけでちょっと贅沢な気分になれる
804 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 23:09:36 ID:YVS19NDO
わたしは会社で柚子こしょう好きを公言してたらみんながお昼にセブンイレブンで
おでんを買うたびに付属する柚子こしょうをくれるようになった。
805 ：774号室の住人さん：2010/01/24(日) 23:16:25 ID:1J7zMYZF
>>772

面白料理とか　B級グルメとかそんなキーワードでさがすといいよ
806 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 00:05:20 ID:Ey0JZWtE
初めてなら無理せず2万から始めて、
徐々に減らす喜びを噛みしめるといい。
807 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 00:54:41 ID:vU47JRvk
自炊チョー楽しい
寒い中外出しなくても、あったかご飯がおうちにある
これだけで十分幸せ
808 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 02:04:31 ID:k7BZHMPs
>>803
100均で売ってるのに
809 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 03:38:12 ID:4VpWRi/S
今日の夕飯

４０円の豆腐と１２０円の胸肉１枚ともやし２９円


これで２日分の飯になる。
しかも１２０円の胸肉の半分は冷凍で保存できる


①なべにだし、しょうゆ、みりん、さとうを沸騰
②胸肉そぎぎり５つくらいを投入
③ちぎった豆腐半丁を投入
④もやし半ふくろ投入
⑤煮えたら卵でとじる
⑥ご飯に盛る


わーい！すげーうめー！
810 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 04:50:42 ID:dmwJrALq
>>809
だしってどうしてますか？
811 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 05:43:19 ID:vU47JRvk
お茶付けと生卵でパワーアップ！
逝ってきます
812 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 08:20:37 ID:fbqf3RP+
実家からエビをもらった
どう調理したら・・・
813 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 09:00:07 ID:YSuFKlSF
刺身
814 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 09:01:04 ID:ZXJQyiTR
カレー
815 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 09:11:04 ID:zf9oZ0pU
冷凍
816 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 10:42:34 ID:d3f2OA0k
白米とキムチがあれば生きていける
817 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 12:46:22 ID:TDYi3UB4
お菓子とか買わなきゃ楽勝
818 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 13:00:47 ID:StB293vN
>>772
皿にカレールゥ1個と水150cc入れて電子レンジで３分
819 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 14:40:16 ID:w0US27e7
12月に一週間2000円ゲーム（外食含む食費）やって月8000円以下でおさえたよ。
冷蔵庫やレンジがないので要冷蔵モノの買いだめや冷凍保存ができないから
常温保存できないものは当日～近日中に消費できそうなものばかり買ってたけど
途中でココアと雪苺ラテにはまってしまったのがなにより辛かった。
野菜まみれのグラタンばかり作ってました。
820 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 14:46:56 ID:4VpWRi/S
>>810
粉末つかってます！
821 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 15:19:15 ID:nRvlR9Et
スーパーで100～200円売ってる安い魚のあら買って

鍋で煮てほんだし少し入れて塩で味調整したらおいしいよ

822 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 15:20:47 ID:qdwTZD2D
>812
身は好きにしる
甲殻アレルギーがないなら殻からもいいだしがとれるのですぐ捨てないでくず野菜と煮てみるといいよ
そのだしでスープやカレーを作るとひと味違う
823 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 15:52:50 ID:o17uVOAW
鳥の胸肉が安かったから買ってきて炊飯器鶏作ったんだけど、
その後に一手間加えた料理ってなんかある？
824 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 16:10:59 ID:PF3+kvSO
>>823
ハムとかタンドリーチキンとかどうよ？
825 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 18:07:39 ID:4f5EFqlJ
>>812
海老の種類にもよるだろ？
簡単なのは塩ゆでにして殻を剥きながら食べる


一番美味しい食べ方はエビフライだと言われる
てんぷらも美味い
味噌汁がオススメだよと言う人もいる
826 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 18:31:36 ID:ntBP8n+t
えびから血が出て
えーびーちーでー
827 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 18:41:04 ID:YSuFKlSF
.　　　 　　　∧__∧
　　　　　　( ´･ω･)∧∧
　　　　　 　/⌒ ,つ⌒ヽ) ←>>826
　　　 　 　(___　 (　　__)
"''"" "'ﾞ''` 'ﾞ ﾞﾟ'　'''　''　'''　ﾟ`　ﾞ　ﾟ ﾞ''`
828 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 20:40:35 ID:fbqf3RP+
>>822>>825
すでに殻をはがされて冷凍されてるエビだよ
2匹でご飯一杯食べられるうまいエビにしたい
829 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 21:01:30 ID:xFY72CiV
えびちり食いたい
830 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 22:29:40 ID:vU47JRvk
ご飯、納豆、生卵、夕食完了
ケチってるわけじゃないんだよ？好きなんだよ、このメニュー
831 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 22:54:46 ID:qdwTZD2D
>828
それはむきえびと言うんだよ

2匹(つか、えびの単位は「尾」だったと思うんだけど……)だったら
1cmくらいに切ってチャーハンでもいいし、
みじん切りにんにくをごま油で炒めて香りを出したものに
1cmくらいに切ったエビを投入、
胡椒か一味唐辛子とナンプラー(またはしょっつる、ニョクマム)で味付けしてご飯に乗せてもいい
目玉焼きとみじん切りのわけぎを乗せればタイ風ごはんだよ
832 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 23:00:53 ID:cvUdNe7q
>>830
早いしウマいし栄養満点
最強のメニューだと俺も思う
833 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 23:25:35 ID:YSn+cR+T
>803
今度は自分で作るといいよ
出来たていっぱいになる
834 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 23:29:33 ID:YSn+cR+T
>823
わが家に代々伝わる簡単でもうまい料理

アルミホイル敷く
ザク切り玉ねぎを乗せる
鳥のせる（そのままでおｋ）
上に醤油を２キャップ分たらし、すったショウガを１かけ分
アルミホイル包む

これをオーブントースターで15～20分
火が通ったら出来あがり
ごはんに合ってうまいうまい
835 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 23:29:56 ID:4VpWRi/S
>>832
野菜がたりなくないか？


今日の私の夕飯

白菜半分　50円
たまねぎ１玉　33円
にんじん１本　33円
見切り品のセロリ１本　50円
鳥の胸肉半分　５０円
トマト缶　100円
少量の水

を全部圧力鍋にぶっこんで、コンソメキューブ２つとローリエ１枚入れて１５分圧力かけた。
この元気デトックストマトスープで３日生きる。

とりあえず初日の今日は贅沢に、　できあがりをカップにもって、　とろけるチーズをちょっとふりかけて　３０秒チンしていただいた
とろとろウマー！
むね肉で良質なたんぱくしつをも補給！トマトでリコピン！　野菜満載！　どうだ！！
836 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 23:38:35 ID:cvUdNe7q
確かに野菜は足りないｗ
上は全然時間が無い時用だな
837 ：774号室の住人さん：2010/01/25(月) 23:53:22 ID:aFU46gay
この時期はやっぱ
白菜でいきのびなきゃー
838 ：774号室の住人さん：2010/01/26(火) 00:08:29 ID:lv9YhjYh
明日は豚汁にするかな
839 ：774号室の住人さん：2010/01/26(火) 00:15:10 ID:fVuUWVCd
>>835
白菜半分ってスゲーなｗ俺だったら1週間はもつよ。
840 ：774号室の住人さん：2010/01/26(火) 00:25:12 ID:cet0lKL6
>>835
ウマそうだ。
鍋物って火加減や味加減が失敗しにくいから、素人の自分にとっては好きだな。
野菜スープもよく作るけど、やっぱ肉があるとコクが出て美味しくなるね。
841 ：774号室の住人さん：2010/01/26(火) 01:04:19 ID:TR3DcPZD
>>839
白菜ってほとんど水だし、八宝菜するにしても１／４ぐらいすぐになくならん？
842 ：774号室の住人さん：2010/01/26(火) 01:47:01 ID:lv9YhjYh
モヤシって何日くらいもつかな？
843 ：774号室の住人さん：2010/01/26(火) 01:53:15 ID:+si+KKxP
長くて2日ぐらい
844 ：774号室の住人さん：2010/01/26(火) 02:09:45 ID:SEBYQ3+7
>>831
母に聞いたら、背わたはあるらしい。
取るのめんどいな。てか、つまようじ持ってないし・・・

ナンプラーってなんぷらー？
845 ：774号室の住人さん：2010/01/26(火) 02:19:35 ID:lv9YhjYh
>>843
2日か
日曜に二袋買って、今日食べるの忘れた
明日一気に食べようかな
846 ：774号室の住人さん：2010/01/26(火) 02:36:23 ID:RInX8rzM
>>844
背わたは背中に縦に包丁入れて水洗いしながら掻き出す。
ちゃんと解凍できてないとうまく出ない。
ナンプラーはベトナムの魚醤。醤油の原始的なもので、材料は魚。
しょっつるは日本の魚醤。
847 ：774号室の住人さん：2010/01/26(火) 08:58:03 ID:u5s85StB
昼食はどうしても無理だから、
朝夕飯で、6000円目指す。
よろしくだぜ
848 ：774号室の住人さん：2010/01/26(火) 12:39:45 ID:0dCbwoeV
>>845
細かく切ってお好み焼きに入れて冷凍
俺のもやし保存法
849 ：774号室の住人さん：2010/01/26(火) 17:43:24 ID:tqqoHieW
タッパに水入れてその中にもやし入れといたら結構もつよ
毎日水かえれば1週間くらいいける。
タッパごと冷蔵庫（もしくは野菜室）保存ね。
850 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 00:10:33 ID:qy95tUzb
米って一ヶ月どれくらい食べます？
自炊だと５ｋｇなんてすぐなくなりますよね・・
851 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 00:14:54 ID:B3gbiq4J
俺はパスタやうどんなど麺類も食うから２ヶ月くらいはもつな。
852 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 00:15:44 ID:w9Ynx6GA
１０ｋｇ位かな
853 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 00:23:26 ID:4jVNbn72
米メインなら1ヶ月10kgは普通
パンや麺類主体ならその数分の一
それくらいわかるでしょ？
854 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 00:31:57 ID:oH+AZgyM
自分もつき10㌔
ご飯大好きだからね
855 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 02:24:42 ID:MoElHvXh
>>850
５キロだと、およそ33合。10キロなら67合。
自分がどれだけ食べるかで計算してね。
856 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 03:12:36 ID:y5hi824s
朝食は、パンで
2食だけ、ごはん食べてるんだけど、
月10kgは、キレイに無くなる。
ま、普通ぐらいの量だと思う
857 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 03:27:49 ID:oH+AZgyM
月10㌔は健康体のひとだとおれも思う
食の細い人もいるけど、正直何かがおかしい人が多い気がする
ご飯もりもり食べて元気になろうｗ
858 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 03:34:52 ID:w9Ynx6GA
年代や生活環境にもよるんじゃないかな？



あ‘ーーーマジで酒の量が増えて困るぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅ
859 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 04:15:07 ID:nauMQdAH
精米１０ｋｇ＝約３６０００キロカロリー
１ヶ月３０日として、１日１２００キロカロリー
昔の日本人ならこのぐらい食べてたかも。

パック入りのごはんでも、ドンキホーテとかで３パック１９８円で売ってるから、
５ｋｇ２４８０円のコメを自分で炊いて残りを保温したり、無理に食べ過ぎたりするよりも、
結果的に安上がりなような気もする。ドンキでは５ｋｇ９８０円のコメが売ってたりするけど・・・
860 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 04:22:07 ID:4jVNbn72
5kg2500円は高過ぎでしょ
スレ的には10kg3000円程度までだと
861 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 07:06:35 ID:un1bSvD7
>>859
２ｋｇ１６８０円の米でも十分うまいよ。
その気だしたら１３００円のとかもあるけど、やっぱり味落ちる
その米よりも最高に味落ちるのがさとうのご飯だし、
保存料たっぷりだし、何より量が少ない気するしさ。

炊きたてはとてもおいしいし。
862 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 07:08:24 ID:un1bSvD7
２ｋｇじゃねーやｗ５ｋｇですｗまちがえた
863 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 07:48:14 ID:3JvfDH7q
セールで10ｋｇ2980円の米買ったお…
元々5ｋｇ1500～1600円の時に買って味を知ってるから問題なし。
864 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 08:19:30 ID:iWaNx6mr
>>241
関係ないだろｗｗｗ
865 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 09:03:31 ID:Qjkyruv+
10ｋｇ2000円の米ってみたことある？＠ディスカウントストア
866 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 09:19:44 ID:zMoC5sSl
米の調合師？が調合したというブレンド米が
近所の店で５キロ1600円くらいで売られてるんだけど
美味しいのかな
試食で２号位のを売ってほすい
867 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 09:20:26 ID:zMoC5sSl
×二号　二合○　すんまそん
868 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 10:03:38 ID:udwgNahL
米は5kgを20日～25日間隔で買ってるな
869 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 10:04:42 ID:un1bSvD7
>>866
1万きりたいスレで美食を追い求める君に乾杯！
870 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 10:06:52 ID:zMoC5sSl
いやあそれほどでも…　ってちゃうわ！
米以外はグラム３０円くらいの鶏肉と納豆の日々
871 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 10:20:47 ID:Yy4E4YOC
インスタントラーメンを買い置きしておこうと、朝一で用事足しのついでにスーパーへ。
帰宅後、ショック！
198円のを買ったつもりが328円だった…
872 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 10:32:49 ID:WVUEdXkX
ありますね。値札と商品を間違える。
873 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 14:20:07 ID:0L8S2BUY
ちょｗｗｗ携帯厨ｗｗｗ
これｗｗｗｗ
http://files.uploadr.net/8a2ff21e52/index.html
874 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 17:23:08 ID:fz+UaRsK
>>865
10kg 1980円という米があって買ったことがあるが、クソまずくて、
外食や弁当などに走りがちになってしまって結果的に食費が上がってしまった。

やっぱ食費を抑えようと思ったら、主食くらいは少し贅沢した方がいいと思った。
875 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 17:33:11 ID:udwgNahL
25日締め計算で今月11700円ですんだ
先月、先々月は共に14000円くらい
なにがいつもと違うのか調べたら、野菜が高くなって買わなくなったのと、
調味料がそろったのが大きいようだ。
876 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 17:36:17 ID:un1bSvD7
>>874
それすげーｗ

やっぱ米は５ｋｇ1600円、10ｋｇ3000円が最低ラインだよな＠自分調査
877 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 17:37:32 ID:un1bSvD7
>>875
なんか言い方ﾜﾛﾀｗ

めがねかけた七三の秀才みたいな人がパチパチと打ち込んでるのを妄想したｗ
中指でめがねあげて。
878 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 18:24:25 ID:aHjxcLrM
今月は7530円だった。
冷凍庫にはまだ肉が4kg近く残っている
879 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 19:17:52 ID:bLeWrxHo
米はおかゆにすればいいんだぜ
880 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 20:22:52 ID:oeZHXFTO
ドンキって３Ｐまとめたレトルト米が１９８円なのか・・・。
近所の安売りスーパーで２４０～２９８円で毎回買ってたよ。
881 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 20:25:13 ID:Qjkyruv+
10ｋｇ2000エンの米はやっぱりはまずいのかｗ

まずいご飯ってどんな味がするんだろうな
食べたことないいからわからんｗ
882 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 20:26:30 ID:92usIP7j
ご飯炊く時に、間違って保温スイッチで炊いてしまった時の
悲しさは忘れられない
883 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 20:27:38 ID:bLeWrxHo
>>882
電子レンジ調理を「解凍」でやってしまったときの悲しさに通じるな
884 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 20:31:28 ID:iWaNx6mr
>>877
IDを赤くしているヤツが何を
885 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 20:53:27 ID:TA3Z/YGk
>>881
普通炊きたてのメシっていい匂いがするじゃないか。
それが既に、炊きたてなのに臭いんだよ。丸一日くらい保温しましたみたいに黄色いんだよ。
昔全国的な悪天候で米不足に見舞われて、タイからコメの緊急輸入をしたことがあったが、
あれよりさらにマズいと思っていいと思う。

少なくとも俺が食った米についていえば。
886 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 20:55:05 ID:Qx7aybgx
あの、１００００万円以内って栄養失調になりませんか？
具体的にメニュー（一週間）はどういうものですか？
逆に、光熱費がかかってませんか？
887 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 20:57:09 ID:qyWz010+
一億円
　|　　／l、　???
　|　（ﾟ_ ｡ ７ 　ﾂﾝﾂﾝ
　し⊂、 ~ヽ
　　　　しf_, )ﾉｼ
888 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 21:08:23 ID:3oqz88Ns
押し麦ともち米がキロ350円だったから玄米に混ぜて炊いてる
もっちりとして旨い
889 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 22:47:56 ID:oeZHXFTO
食費を削るって目的よりもカロリーを減らす目的で一日の食費１０００円、
１５００カロリー以下で生活してたら、８か月後に左手親指の爪が剥がれた
ような状態になって未だに一年以上爪の根元１／３だけがくっついてて
残り２／３は常に剥がれたまんま治らない・・・。
890 ：sage：2010/01/27(水) 22:50:50 ID:GGUKTGiv
自分も節制してますが、そうすると栄養バランスが偏って頭髪が抜けませんか？
891 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 23:04:12 ID:Qjkyruv+
>>885
そりゃひでぇｗｗ
892 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 23:54:06 ID:PMmdboPJ
>>881
農家の従兄から毎年お歳暮代わりにもらう新米はどうやっても食えん！
新米だから臭いとか黄色いとかはないんだがパサパサしてて粘りも腰も艶もない
もらった最初のうちはお酒やみりんを足して炊いていたがそれでも∩(・∀・)∩
しかたがないので普通の米に少しだけ混ぜて炊いていたが
そうすると普通の米が不味くなるので最終的に毎年鳥の餌にしてる
タイ米のほうが、ず～～～～～～っと旨いよ
893 ：774号室の住人さん：2010/01/27(水) 23:55:22 ID:1JVBhSYp
ドンキで8kgの米が2000円くらいで売ってたが、まずいかな？
キロ300円目安で買ってるけど、これを下回るとさすがに躊躇する
894 ：774号室の住人さん：2010/01/28(木) 00:05:15 ID:X6e26P7k
>>889
あのさ・・・・
895 ：774号室の住人さん：2010/01/28(木) 00:15:04 ID:a26d3FPX
何か最近色んな種類の書き込みがあって面白いな
896 ：774号室の住人さん：2010/01/28(木) 01:55:30 ID:0N1OTHlM
米がまずいと思ってたら実はまずいのは水だった
ってのはあった。
897 ：774号室の住人さん：2010/01/28(木) 02:07:24 ID:2bgj8nwJ
最近炊いた米がおいしくない
炊飯器の故障かな
898 ：774号室の住人さん：2010/01/28(木) 04:11:44 ID:K+93xruH
>>893
そういう安い米って、二等米とか古米・古々米ブレンドのやつだから
味は全く期待しない方がいいよ。
899 ：774号室の住人さん：2010/01/28(木) 09:26:45 ID:Z5z73fr8
「もしも」の為に知っておこう！ 野草の「食べられるのか、食べられないのか？」を検査する方法
ttp://www.lifehacker.jp/2010/01/100127survival_test.html
900 ：774号室の住人さん：2010/01/28(木) 13:03:07 ID:neE+3D45
今月も3500円くらいになりそう
米買った月はやはり5000円オーバーはするが…

しかしもう少し食費使ってもいいかな
901 ：774号室の住人さん：2010/01/28(木) 13:53:39 ID:+1ZEp8eA
はい。
おなじみの１６日給料日君です

残金４０００円でなんとか２６日まで

米があと１日２合であと１０日分で
無くなります主食なので買わないと

調味料はまずだいたいそろってます

野菜
白菜３分の１、玉ねぎ３個、ニンジン３本

肉系
ベーコン６枚切れが４パック
魚肉ソセージ３本（１本７５グラム）
赤ウインナー６本

レトルト
袋ラーメン５パック
冷凍うどん（つゆなし）３個
ポテトサラダ（セブンで買ったもの１１８グラム）

まあ、なんとかなるか

朝、夜はなんとかなりそうですが
昼の弁当がちょっとキツイかな
いつも卵焼きとウインナーなんだけど
902 ：774号室の住人さん：2010/01/28(木) 14:05:28 ID:5AyO9VV9
>>901
給料日から12日で残金4000円になる状態を何とかしろよｗ
903 ：774号室の住人さん：2010/01/28(木) 18:59:57 ID:FuLkhZss
おなじみとかうぜぇ
904 ：774号室の住人さん：2010/01/28(木) 19:43:02 ID:OgSCh28t
おまえもな
905 ：774号室の住人さん：2010/01/28(木) 19:48:32 ID:FSxZAWjc
ベーコンはあると便利だけど結構高い…
906 ：774号室の住人さん：2010/01/28(木) 20:38:29 ID:GuiwiJg+
ベーコンは賞味期限が短いからなぁ
907 ：774号室の住人さん：2010/01/28(木) 21:06:26 ID:JWTepnhx
コテハンいらね
908 ：774号室の住人さん：2010/01/28(木) 21:09:02 ID:OgSCh28t
>>905
安いのが欲しかったら業務系のスーパーで500gとか1kgのパックを買って小分け冷凍すれば？
100gあたり100円前後で買えると思うよ
909 ：774号室の住人さん：2010/01/29(金) 00:16:00 ID:qyY+2M+m
ベーコンは亜硝酸塩使ってるのと脂身が多いから使わなくなったなぁ
少しなら美味しいけど備蓄にはしないわ
ブロックの豚肉を半額で買ってきて、少し塩強めの茹で豚作ってかわりにしてる
910 ：774号室の住人さん：2010/01/29(金) 01:39:11 ID:+6UHbwY+
【世界の学校給食いろいろ】
スウェーデン
http://image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/3/b/3b9b7c88.jpg
フランス
http://image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/9/8/98a2a46b.jpg
http://izismile.com/img/img2/20090602/food_11.jpg
アフリカ大陸南東部の内陸にあるマラウイ共和国
http://image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/3/8/380f16b5.jpg
韓国
http://image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/c/d/cda8fc91.jpg
http://image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/3/0/30245789.jpg
中国
http://image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/2/4/24f5f321.jpg
http://image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/b/e/be83c505.jpg
日本
http://izismile.com/img/img2/20090602/food_21.jpg
アメリカ
http://image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/4/1/4128abd1.jpg
http://image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/a/f/af9f80a2.jpg
http://image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/9/3/932786a1.jpg
http://image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/7/7/77bc8b62.jpg
http://image.blog.livedoor.jp/laba_q/imgs/6/4/646c4fc1.jpg
インド
http://izismile.com/img/img2/20090602/food_09.jpg

その他日本
http://image.space.rakuten.co.jp/lg01/29/0000655829/10/img9d7f38a6zikfzj.jpeg
911 ：774号室の住人さん：2010/01/29(金) 02:34:43 ID:Vfy/76bB
おれ器をどんぶりに変えたらほぼインドとかマラウイ
912 ：774号室の住人さん：2010/01/29(金) 03:00:04 ID:hajgFqFh
え???仙台はなんで????意味わかんない!!!
913 ：774号室の住人さん：2010/01/29(金) 03:02:45 ID:ZfiNUAQj
給食費未払いが特に深刻化してた時のやつだろ
914 ：774号室の住人さん：2010/01/29(金) 04:03:32 ID:JQRI64pV
朝食はお茶漬け、夕食は卵かけご飯（稀に納豆とハムあり）
休日は週一で豚しゃぶorすき焼き

自炊生活一ヶ月でこんなスタイルが出来上がった
朝食を取るなんて10年ぶりだけど、意外と調子がいい
915 ：774号室の住人さん：2010/01/29(金) 04:50:20 ID:81QAJQhO
昨日、ポロロッカがスーパーだと言うことを知った
思い切り近所にあるから、今度行ってみようと思う
916 ：774号室の住人さん：2010/01/29(金) 18:35:20 ID:Jdp11Mff
中国・韓国は普通の食器にすれば大分美味そうなんだが
何であんなプレートにつけたくぼみを食器代わりにするかな
917 ：774号室の住人さん：2010/01/29(金) 19:27:30 ID:Afnekvg1
ヨン様の店がどうしたって？
918 ：774号室の住人さん：2010/01/29(金) 19:36:34 ID:wID0Ubhm
アメリカに生まれたかった
919 ：774号室の住人さん：2010/01/29(金) 19:41:48 ID:B6uKc6Kn
外国の食事って豆類が多いイマゲ
920 ：774号室の住人さん：2010/01/30(土) 00:09:07 ID:JLqRar02
>>919
プーキー、人間豆さえ食ってりゃ死にゃしねえんだ
921 ：774号室の住人さん：2010/01/30(土) 09:38:56 ID:/3HxTcww
>>909
( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ
922 ：774号室の住人さん：2010/01/30(土) 11:23:08 ID:OQYk4xX2
>>920
マッコイ乙。つかわかる人少ないだろそれｗ

並んでる大根って葉を切り落としてるのがほとんどから
菜飯食べたいときなんかちょっと考えた結果カブの葉で代用してみたら
苦味が少ない分万人受けしそうな感じだったよ。
鰹節大目にして味も濃い目にしとけば常備菜になるから
おかず作るのしんどいときなんかご飯に乗せるとおいしいよん。
923 ：774号室の住人さん：2010/01/30(土) 12:30:52 ID:gxQeESb7
>>922
近所のスーパーでたまに葉つき大根売ってるけど
側に段ボール箱が置いてあってみんなそこに葉を捨ててくんだ
捨てられた葉だけを持ちかえる勇気はないけどもったいないよね
924 ：774号室の住人さん：2010/01/30(土) 19:30:39 ID:LR2aTTTd
>>923
そこで声を掛けて持って帰れれば一人前
925 ：774号室の住人さん：2010/01/30(土) 20:15:56 ID:HpqUn3/b
朝市だけど葉っぱいらないって切り落としを頼む人が多かったから
農家のおいちゃんに「私なんかむしろ葉っぱも食べたいのになぁ」って言いつつ大根一本買ったら
食べないのはもったいないよねぇって葉っぱ2本分くれたよ
926 ：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 01:42:10 ID:DSkW3NCL
ついに自炊5ヶ月目にして食費1万円切ったー。
まぁ、もともと酒は飲まないしジュースや菓子などもあまり買う習慣がなかったから、
全然無理なく達成出来たけどね。

でも、今までコンビニの500円弁当を買っていた自分が信じられないわ。
ここまで価値観が変わるとはね。
927 ：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 02:11:18 ID:2TCV4EvB
週一の菓子がやめられない

やめれば食費月9000円位に抑えられるのに…
928 ：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 02:14:30 ID:IKrILaeY
菓子は作れ
ていうかおやつなんて煮物でも漬け物でもいいし
あんこを作っておいて和菓子を楽しむのもアリ
929 ：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 02:43:32 ID:mP+1aTW1
自分もお菓子代なければ達成できる
まあ我慢するの無理なんですけどねｗ
あんこやポテチはたまに作るわ
930 ：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 05:24:44 ID:UqjUxlAD
ケーキ食べたくなる私はホットケーキミックス安い時買っといて夕飯にする時あるよ。卵.牛乳.蜂蜜は常にあるから安く済む。

余裕ある時は生クリーム買って、半分は泡立てて、半分はペットボトルに入れてひたすら振るとバターになるから使いきれる

今月も食費1万以内に抑えられてホッとした。繰り越し金が3261円。調味料や米買うから助かる！

シチューが出来た！冷めたらタッパーに入れて職場でお昼ご飯。そんで朝も夜も翌朝もシチューｗ
931 ：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 05:29:07 ID:MJstA1Tf
もちろんご飯にかけますよね
932 ：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 06:52:26 ID:9sYgEMgP
好みが分かれるところ
933 ：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 11:14:13 ID:2BwDSeim
ケーキの工場に勤めてるので
味見でかなり食べるのだけど
その反動でポテチなど塩からいものが
食べたくて困ります

また、缶コーヒーが
１日最低３本ぐらい
これが結構こたえる
934 ：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 11:20:26 ID:3sPQzrdm
缶コーヒーだけで9000いかないか？
935 ：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 12:09:05 ID:WtwcPCNt
>>933
なんかケーキ食べたくなってきたな
最近甘いものはキットカットくらいだし、ある意味うらやましい
936 ：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 16:06:41 ID:BZ4PZkoB
１月２２日金甌日に
イズミヤで買って
野菜室に入れっぱなしの
ニンジン、玉ねぎはまだ
大丈夫かな
さわった感じは
ぬるってないし

これぐらいの日数は
だいじょうぶですか
１５日半月ぐらいは
ＯＫ？
937 ：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 17:52:39 ID:SrY4mnSK
今月の食費の合計9008円だったーヽ（・∀・）ノ♪
年末にお正月の食料をまとめ買いしたし、今月はお米を買わなかったからだけど。
来月は28日だから、お米を買って一ヶ月1万円以内に頑張るぞーヽ（・∀・）ノｵｰ♪
938 ：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 22:52:54 ID:V4pcWrfY
米以外で4000円で無事終了( ´ー｀)ゝ

うち1200円ほどは菓子やらケーキなんだが
自分の食事がどんなだったか思い出せない…
939 ：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 22:57:06 ID:hH3Cf7lk
>>936
普通平気だが、野菜保存用の袋じゃないとムレてしまうから注意してね

見切り品で50円の小さめキャベツゲット
キャベツ大好きなのでこれ一週間はキャベツが食える
幸せ
940 ：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 23:18:38 ID:KhkqwFpa
>>939
野菜保存用の袋なんてあるのか
今までスーパーのチッコイ袋に入れてた
941 ：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 23:26:37 ID:ixzPPdfo
>>940
つか、野菜包んであるプラの袋がそうだが
942 ：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 23:34:31 ID:N3TcXlo9
>>939-941

×プラかな

イズミヤのビニール袋にいれて
そのまま野菜室にいれてますが
943 ：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 23:39:37 ID:N3TcXlo9
連投すいません

１ヶ月どうしても
１日に米を２合食べますもので
３１日１０キロ買います

３７００円ぐらいのもの
買いますので
米が不味いとヘコミますので
まして面倒で無洗米買いますもので

あと６７００円位だと
やはり野菜がメインになりますか
肉系はめったに買えず
お菓子ジュース類も
きびしいですな
944 ：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 23:44:07 ID:BVt/06DE
>>943
10kg3700円って贅沢すぎだろ。
2500円くらいで十分だ。
あんたが農家のボンボンでもない限り。
945 ：774号室の住人さん：2010/01/31(日) 23:53:36 ID:SrY4mnSK
お米は特売の３０００円位で、肉は鳥胸肉とか砂肝とか豚の切り落としとか買ってるよー
お菓子も広告の品とか安い時に買うよー
スーパーに行った時に広告を見たり、ネット広告を参考にしてみたら？
946 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 00:07:57 ID:+Kl0ZV8O
野菜保存用の、野菜が出すガスを吸う袋があるのよ
苺のやつがそれ、他の野菜はただの袋の場合が多い（保存用の袋ならそう書いてあるよ）
947 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 00:38:37 ID:oEx/W3DQ
無洗米で普通の米を１０キロ買うと3700円くらいになるよ。
無洗米じゃなければ普通の米でも特売で1000円くらい安いのがあるんだけどね。

ちなみにおかしジュースは会社で残業中に食べるならしょうがないんじゃないか。
948 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 02:05:59 ID:T1nBJRnw
甘いものが欲しくなったら暖かい飲み物に甜菜糖をinするか
飴でしのいでる
最近甘酒の飴が好き
949 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 02:30:03 ID:OBGLD0cB
>>943
どうでもいいけど、「～しますので」で
何回も文繋げて気持ち悪くならないの？
950 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 09:11:02 ID:5jS9w7wn
>>949
気持ち悪くなるのは、読むほうだけだ。

俺は読み流していたので、気にならなかったけどね。
951 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 10:08:11 ID:Gunrr21f
自炊一ヶ月過ぎたらめまいが良く起こる
腎臓悪いから気遣ってレバーは×
何か良い食材あります？
952 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 10:31:01 ID:ihz9xryt
普段何をどれだけ食べてるのかわからなきゃアドバイスしにくいでしょ
953 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 10:39:31 ID:ihz9xryt
取り敢えずカフェインやフィチン(インスタント食品に多い)ニコチンを控え
青魚や緑黄色野菜や大豆食品など色々な物をバランスよく食べる事
954 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 10:43:06 ID:Gunrr21f
>>952
そうですよね、失礼
っと、ご飯、卵、お茶漬け、納豆、うどんがベースです。
週一で豚肉をしゃぶかすきやきで食べるよう心がけてます
野菜は一切取りません。
平日は仕事で600円のまぐろ中落ち定食がほとんど、あとごく稀にカツカレー（月2回）

なんか書いててさみしい食生活に見えてきました・・・でもとても充実してる
食生活だと思ってます、ちなみに酒は一切飲みません、健康体です。
955 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 12:00:24 ID:ACkgVtBj
>>954
エネルギーは足りていそうだし野菜足せば済む話でも無さそう。
なんかの慢性的な疾患ですね。
特定栄養素が足りない場合でも専門家の指示で長期間かけて治すしかない。
まずは医療機関へ相談を。
956 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 14:31:07 ID:T1nBJRnw
>951は鉄分足りてないんだと思う
ていうか野菜抜きで食生活充実とか言うのが何ともはや
どう見ても偏ってるし
957 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 17:21:09 ID:Gunrr21f
>>955-956
ありがとうです、鉄分はサプリで補えば効くのでしょうか？
野菜抜きは自分もいけないと思いつつ今日まで来てます。
あとは専門家のアドバイスでも考えて見ます。
958 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 19:45:31 ID:T1nBJRnw
>957
身体を円滑に動かすのはビタミン類の役目だし、不足すると若くして血管がぼろぼろになったりしますよ
鉄サプリ+ビタミンCで補えるとは思うけど、一応医者で見てもらってから飲むようにした方がいいかも
959 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 20:05:11 ID:ihz9xryt
ビタミンCよりもB群やEを摂る事を心がけるべき
960 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 20:17:17 ID:Rq+GSC+8
>>333
おまえｗｗｗｗ
961 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 20:30:29 ID:T1nBJRnw
>959
ビタミンCは鉄の吸収のためだよ
ビタミン全般をとった方がいいのは言うまでもない
962 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 20:49:27 ID:ihz9xryt
ビタミンCは色々な物から結構簡単に摂れるから
963 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 20:58:59 ID:7P/0+xAc
月に少なくとも３万円はかかります。
964 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 21:17:27 ID:n70bgywz
かけ過ぎだろ・・・
965 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 21:45:27 ID:53I9P3Mr
>>954
キミさ、緑黄色野菜＝カロテン≒ビタミン足りないよ

ここで一回一日の食事を入れてみると、不足してるの分かるよ
（個人的に栄養管理ですげえ重宝してるサイトです）
http://www.eiyoukeisan.com/
966 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 23:42:08 ID:9Pl+++s9
みなさん、炊飯器って何合炊きのを使ってます？
朝食と一週間分くらいの弁当用をまとめ炊き→冷凍するつもりなんだけど、
「３合炊く人は３合用は買わない」って店員が言ってるのを聞いて悩んでます。
実家で使ってるのが１升だから３合が激しく小さく見えてしまうんだけど
一人で５合用は大きい気がして・・・
967 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 23:45:17 ID:9Pl+++s9
みなさん、炊飯器って何合炊きのを使ってます？
朝食と一週間分くらいの弁当用をまとめ炊き→冷凍するつもりなんだけど、
「３合炊く人は３合用は買わない」って店員が言ってるのを聞いて悩んでます。
実家で使ってるのが１升だから３合が激しく小さく見えてしまうんだけど
一人で５合用は大きい気がして・・・
968 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 23:45:22 ID:qW6IKpxa
炊飯器じゃなくて、電子レンジもガスでもIHでも使える釜使ってる。
三合炊きだよ。
969 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 23:46:27 ID:/2oykQh0
>>966
「朝食と一週間分くらいの弁当用」で何合炊くかを計算すれば？
それで３合だとしても、５合炊きのが便利だと思うよ。
970 ：774号室の住人さん：2010/02/01(月) 23:53:10 ID:xEkKSqrY
>>967
俺は３合炊きの炊飯器を使っているけど、最高でも２．５合までにしている
3合炊くと内蓋に付きそうな量になるから。
炊き込みご飯をする時は２合くらいにしないと同じようになる
971 ：774号室の住人さん：2010/02/02(火) 00:09:28 ID:KpbdnD+C
>>967
最高で何合炊くのかじゃなくて最低だと何合炊くのかだと思う
2～3合炊きの炊飯器だと0.5～1合用の水の印がついてるけど
5.5合の炊飯器の最低は1.5～２合だったような
972 ：774号室の住人さん：2010/02/02(火) 00:10:32 ID:+d99tWlv
俺は4合炊いて冷凍の繰り返してる。
冷凍しない場合もカレーとかなら3合くらいすぐだし5合炊きのほうがいい。
2合を2回炊くより4合を1回炊く方が圧倒的に楽だしね。
973 ：774号室の住人さん：2010/02/02(火) 02:16:48 ID:5RY/QThg
俺は３合炊きで１～２合を毎日炊いてる感じだな。
炊き込みごはんの時は２合ぐらいにしないとダメだが

５０００円しなかった安い奴だけど毎日お世話になってます
974 ：774号室の住人さん：2010/02/02(火) 02:23:45 ID:H74tAhjp
俺は、米食やめたわ。味噌汁とか飲みたくなるし。
どうしても洗い物が増えて、水道代洗剤費がかかる。
特に冬は湯沸かし器でガス代も。
パスタなら皿一枚、鍋ひとつだけだし。
味噌が食いたくなれったら、うどん。
975 ：774号室の住人さん：2010/02/02(火) 02:37:32 ID:LPxPbVYi
あぁがすも電気も値上げなんだよね、関東
うちはプロパンだからそもそも高い、ホント高いよｗ
976 ：774号室の住人さん：2010/02/02(火) 13:45:50 ID:M2SKW2Sn
プロパンは業者が値段決めていいから高いんだよな
977 ：774号室の住人さん：2010/02/02(火) 18:40:13 ID:5lVZsC+i
>>974

最低限の水分はちゃんと取れよ
尿管結石になってからでは遅いぞよ
978 ：774号室の住人さん：2010/02/02(火) 19:56:36 ID:xKtSu5cU
>>974
うちも米食高いから、キャベツのお好み焼き、パスタ、パン（自分で焼く）がメインになった。
米は雑炊専用で白米は食べない。パンは姉ちゃんが手捏ねパン焼くのが旨くて
かつ小麦粉は国産使っても米よりは大分安いってんで、安いパン焼き機買ってきて焼くようになった。
つっても材料計って入れるだけだが、朝に食パン1斤焼いて半分朝飯半分は弁当にする。
おかずはトマトチキン煮とか、合い挽き肉とトマトオニオン煮とか、ポテマヨサラダとか、
ホワイトソースとチーズと白菜ディップとか、何種類かのディップ類を作り置きしてパンと合わせる。
夜はお好み焼きかパスタか雑炊。

延々と同じもの食っても平気なやつにはオススメ。安いし料理時間短くて楽。
979 ：774号室の住人さん：2010/02/02(火) 21:23:29 ID:H74tAhjp
>>977　逆にパスタ食は塩分控えめだよ
>>978　自家製カレー作った。でナンを作ろうかと思ったが。けっこう手間がかかる。
当然焼くときの光熱費も。
たしかに米は雑炊や粥なら、洗い物少ないし。いいかも。
パン焼き機か、いいな。ちょっとググッてみるか。
結構手作りカレーが気に入ったし、安くできるのでパスタ以外の主食探してたんだ。
朝は、そば（穀物）昼はパスタ、夜はパン＋酒のツマミで光熱費込みで安く上げたい。
栄養バランスも考えて。
980 ：774号室の住人さん：2010/02/02(火) 21:59:09 ID:sKF8szd4
半玉キャベツが65円だったー
さすが西友！
ポロロッカなんて●●●●●●
981 ：774号室の住人さん：2010/02/02(火) 22:07:47 ID:H74tAhjp
パン焼き機は趣味の世界だな。４時間も捏ねたりしてたら電気代だけで
数百円かかるだろ。
ここは、手作りナンだな。
982 ：774号室の住人さん：2010/02/02(火) 22:17:05 ID:94OFPGus
西友は安いけど生鮮食品の品質はアレだよな
もちろん俺は西友で買うけどな
983 ：774号室の住人さん：2010/02/02(火) 22:46:14 ID:FBLOAK4H
その西友も野菜が安いのは（とりあえず）明日まで。
キャベツやきゅうりや大根を必要とする者は急げ！！
984 ：774号室の住人さん：2010/02/02(火) 22:55:53 ID:3s+vDvmj
パスタは鍋だけですんだかな
フライパンは？

お米とパスタともうひとつ
主食をさがしていたのですが
お好み焼きは安くいけますかね

スーパーで見たらお好み焼き粉は
５００ｇが２８９円で山芋入りって
書いてありましたが

大体１食２００グラムぐらいでしょうか
あと卵とキャベツだけ捏ねて
豚肉無し、テンカス無し
ソースとマヨネーズだけでも
いけますかね
985 ：774号室の住人さん：2010/02/02(火) 23:06:28 ID:fReCRwSb
お好み焼き粉を買っていたら割高じゃね？600グラム198円をたまに買うが。
小麦粉なら1キロ150円くらいだよ。
986 ：774号室の住人さん：2010/02/02(火) 23:15:46 ID:kWkyIp8X
業務系のスーパーなら1kg300円くらいのも有ったと思う
お好み焼き粉は出汁も山芋粉も入ってるので悪くない選択だとは思う
987 ：774号室の住人さん：2010/02/02(火) 23:22:18 ID:sKF8szd4
>>983
てことは、今年はもう鍋終わりだな
988 ：774号室の住人さん：2010/02/02(火) 23:40:13 ID:WVVeL9uj
次スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 24【栄養】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1265121491/
989 ：774号室の住人さん：2010/02/03(水) 00:17:42 ID:UIxtM9OU
>>984
ソースとマヨネーズがあれば薄力粉・キャベツ・卵で十分。
990 ：774号室の住人さん：2010/02/03(水) 00:34:29 ID:hZegiA5C
十分ではない。
991 ：774号室の住人さん：2010/02/03(水) 01:09:18 ID:ViBeL3lZ
>>967
十得鍋の20cm買え。3合でも4合でもたいした火加減も要らず、
浸水15分、中火11分で炊ける。もちろん他の料理にも万能。
16・18・20のセットと16cm蓋一つ買っておけばまさに万能。
ネットショップでセットで12000円前後。
992 ：774号室の住人さん：2010/02/03(水) 02:51:14 ID:Q8r5zUsc
>>984　ゆでた鍋で、ソースと混ぜる。
993 ：774号室の住人さん：2010/02/03(水) 06:22:05 ID:/CvbN9NM
お茶付け＆生卵でおめめパチリー（ピカリーン）
逝って来ます・・・
994 ：774号室の住人さん：2010/02/03(水) 09:49:14 ID:JCjnpD0F
奇跡起きた－！
ご飯炊き終わってから
『ああー余りの人参とれんこんとササミで炊き込みやればよかったー』
て思って炊飯器開けたら、その前にブレーカー落ちてて炊けて無かったー！
もう今日は頑張っちゃうぞー
995 ：774号室の住人さん：2010/02/03(水) 10:42:16 ID:Q8r5zUsc
おまえら　パン焼き機どうだ？
996 ：774号室の住人さん：2010/02/03(水) 12:03:44 ID:2noEleRR
昨日食った袋ラーメンの残り汁にご飯とくず野菜を入れて雑炊にして食った
なんか足りないと思ったら卵か・・・
997 ：774号室の住人さん：2010/02/03(水) 12:13:13 ID:mpC2WiR5
>>995
スレ荒らしの常套手段だな
998 ：774号室の住人さん：2010/02/03(水) 14:46:59 ID:aLMv61gy
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 24【栄養】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1265121491/
999 ：774号室の住人さん：2010/02/03(水) 14:48:13 ID:aLMv61gy
999
1000 ：774号室の住人さん：2010/02/03(水) 14:49:04 ID:aLMv61gy
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