【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 19【栄養】

バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。

・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。

上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
他の食に関するスレは>>2辺り。

前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい　18【栄養】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1242158391/

●関連スレ
】【今にも死にそうな食生活自慢】【
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1168018275/
○食費１万円以上スレ
【ちょうど】一ヶ月食費２万円に抑えたい4【中間】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1227496748/
【たまには】一ヶ月食費3万円に抑えたい 5【贅沢】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1189254749/
【好きなもの】一ヶ月食費５万円以上【食ってます】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1188742502/

○料理関連姉妹スレ
★★★★１人暮らしの食事59★★★★(まだ埋まってない)
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1239292323/
★★★★１人暮らしの食事60★★★★
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1245194433/
安上がりでウマーなレシピを教えて Prat7
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1227915092/
一人暮らしなら卵かけごはん食うだろ？
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1143770332/
お料理・クッキング　12皿目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1239437989/
炊飯器だけで作れる料理
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1175854346/
【IH】卓上コンロで料理してる人【ガス】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1173285138/
【食中毒？】お腹の調子が・・【食い合わせ？】
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1179335437/

>>1乙でした。

ID:rR1jNXV0は他のスレでも池沼コピペしかしてない埋め荒らしだった模様です。
26歳なのに昼間から荒らし埋めって、無職の一人暮らしは可哀相すぎる……。

>>1おつー。
今月は15000円でした。12000円までは無駄を減らすことでいけそうだけど、それ以降はどうしたらいいんだろう…

>>4
いつも何買ってるか書いてみれば？
無駄がわかるかも。

>>4
えーと、今月はもう食べ物買わないのか？

>>1
乙

>>1
乙です

店に買い物に行くと ついついなんでもかんでも買っちまう俺。(一回につき4、5千円とか)

宅配(生協等)にすると 限られた品の中から選ぶし 計算しつつじっくり一週間考えれるし 次の週もあるし、って思うから 毎回最高でも2000円以内には抑えれるようになった。

毎日帰宅出来る人には 宅配もいいんじゃないかな。

sage忘れ

朝からアイスって実はいいんじゃないの？

>>9
何の宅配使ってるの？
生協だと毎週カタログが届けられてカタログ代だけで105円取られる。
スーパーの宅配（ネットスーパー）だと5000円以上買わないと配送料取られる
ところが多い。
一人暮らしだと使い切れなかったり余分なもの買うことになりがち。

>>9
＞店に買い物に行くと ついついなんでもかんでも買っちまう俺。(一回につき4、5千円とか)
こういうのを浪費癖っていうんだよ。財布の中身を1000円程度にして店に行けば買いたくても買えないからいいよ。
生協はスーパーよりも高いから、買い物へいけないようでなければ明らかに損。

>>13ってそのつもりが無くて、ただ正しい事を言ってるつもりなだけ
なのに知らずと周りから嫌われてるタイプでしょ？

こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ムチムチでエッチなバニーちゃん登場。肛門を指で掘られると、
指にはべっとりと黄土色のうんちが・・・！うっ臭い。
椅子の上にしゃがまされて放尿に引き続いて期待通りの脱糞。
いい形、色ツヤ、臭いでした。後日、和式便器で大量脱糞。
ウンコH未体験の2人がレズで下半身暖めて局部かくして電マでおもらし、
牛乳浣腸多量の卵を産卵、うんち我慢ハメ撮りアナルFUCK中出し、
頭と顔に脱糞噴水、塗り糞4PFUCK!
ああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ブリイッ！ブボッ！ブリブリブリィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいウンチ出してるゥゥッ！
ぶびびびびびびびぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！ボトボトボトォォッッ！！！
ぁあ…ウンチ出るっ、ウンチ出ますうっ！！
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
いやああああっっっ！！見ないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウンコォォォッッ！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ！
ムチムチでエッチなバニーちゃん登場。肛門を指で掘られると、
指にはべっとりと黄土色のうんちが・・・！うっ臭い。
椅子の上にしゃがまされて放尿に引き続いて期待通りの脱糞。
いい形、色ツヤ、臭いでした。後日、和式便器で大量脱糞。
ウンコH未体験の2人がレズで下半身暖めて局部かくして電マでおもらし、
牛乳浣腸多量の卵を産卵、うんち我慢ハメ撮りアナルFUCK中出し、
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ああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
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ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
おおっ！ウンコッ！！ウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ！

グラムで考えたらもやしよりキャベツのが安い事に気付いた。
今までちょっと間違った節約してたなｗ
茹でてみそとだし汁であえるのと
生のままざく切りしてごま油と塩(牛角のやみつきキャベツのタレもどき)であえるのが上手いよ。

ｷｬﾍﾞﾂの方が日持ちする点でもいい。
前ｽﾚでは､もやしが日持ちしにくいのは周知の事だったようだが､みんな詳しいんだなと感心した。
自炊して長いんだろうな。
俺は先週豆もやしで下痢&嘔吐しまくって３日間腹壊した。
いつもそうやって身を持って知るから大変だが、おかげで飽きない。
つか楽しまなきゃ続かない。

身を以って知り過ぎだｗもっと慎重になれｗ

調理する前に見た目とにおい確認しろ
痛んでそうなもんは切れっぱしを生でかじってみろ
始めはよく分からんかもしれんが、そのうち
「おｋ」「痛みかけだがまだいける」「無理」くらいの判断はつくようになる

1人暮らしだと、体調崩して動けない→餓死ってことがありうるぞ
頼むから死なない程度にしとけｗ

とりあえず、ウィダーやシリアル系、スポーツドリンクは準備しとくのをお勧めする。
動けなくなっても簡単に摂取できて、かつ吸収もいい。
高いって言っても一日分そろえておくくらいなら数百円ですむだろうし。

>>17
もやしの消費期限（過ぎると安全性に問題がある）は１〜２日だよ。
消費期限が極端に短い代表の食材としてよく紹介される。
体で試す前に疑問に思ったら調べる習慣をつけたらいいんじゃない。

調べるっていうか、ぬこのように見た目や臭いなどでじっくり観察してから食べようぜ

5日くらい過ぎてから開封するとにおいがすごいよな

袋から出して綺麗な水に浸しておくと1週間はいけるんじゃなかったっけ？　＞もやし

>>17
買ったらボウルかなんかにいれて水につけとくと(水は毎日取り替え)1週間
茹でて冷凍すると10日は持つよ。

自分も腐らせた事があってそれ以来気をつけてる。

あと、豆腐も毎日水替えで3〜5日位持つ。

俺>>17ね。
匂い嗅がなかった。
もやしは買って2､3日後に半分使い袋のまま冷蔵庫入れて､その3日後に残りを使って直撃。
袋に水が溜まってたのは見たが…見ただけ。
夜中に腹痛で目が覚めた時思ったのは､ﾆﾗ使わなかったのに何でだ??
同じ日に買ったﾆﾗも使おうとしたが見た目で腐敗してたから泣く泣く捨ててた。

でも無頓着なわけじゃなくて､他の食品は管理してる。
つかなんで野菜だけ期限書いてないんだ!?
てっきり野菜は生きてるから基本長持ち､だから書いてないんだと思っちゃってたよ！
袋のもやしは２日までか…生きててよかった。
経験が浅くて野菜をなめてた。
>>18-23どうもありがとうm(｡｡)m
実はﾆﾗは冷蔵庫に入れてなくて数日前からｷｯﾁﾝが臭かったが､使う直前までﾆﾗからだと気付かずにｷｯﾁﾝをﾋﾟｯｶﾋﾟｶにして､おかしいなあと思ってました。

結論　鼻をちゃんと使う。
動物でもやってる当然の自衛手段をおろそかにした自分が情けない。

>>24もありがとう。
あと長文&連投ごめん。

>>25
ニラも冷凍すべし。
軽く水洗いして拭いて、切ってラップで小分けしてにおい防止のためジップロックに入れる。
凍ったままでも使えるからいいよ。
きのことか他の野菜もほとんど凍ったまま使える。

話変わるけど朝スーパー行ったら見切り品で牛乳100円、豆腐28円だった。賞味期限以外に長いし買って良かった。
スーパーって朝行くと幸せになれるね。

>>12
>>9だけど ﾊﾟﾙとかのその系統。

確かに 宅配料(300円くらいかな)はかかるが 店に買いに行った時の出費を考えたら 許せる範囲かな(俺個人的には)
>>13の言う通り 浪費癖なんだろうが 毎日店に行くのがめをどくさいから 1週間分まとめて買うんだが ついついｱﾚもｺﾚも、ってな。

店で1000円だけで賄える人は それはそれでいいし
宅配のが節約出来る派もいるしさ。

自分に合った1万円生活を見つけるのが大事なんじゃないかね。

>>25
もやしは消費期限表示してあるぞ

ご飯の友★かつお味噌(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=m&board=552018413&tid=cka4nnamfd&sid=552018413&mid=1&first=1
多めに作っておいて、冷蔵庫に保管。2週間は大丈夫

野菜って安いけど食いきれなくて結局残すよな
業務用のスーパーの冷凍野菜最高

>>29今買い物がてら確認してきたがやっぱ書いてないぞ。

肉の冷凍はしてたが､野菜は気が付かなかった。
期限がわからないからこそ気をつけるべきだったんだ。
冷蔵庫…もっと冷凍室大きいのが良かったかな。

>>32
表示のあるのとないのがある。
近所のスーパー三軒まわっていちばん安いもやしを見てきたが、
一軒目：250ｇ26円。表示あり。2日後まで。
二件目：300ｇ33円。同上
三軒目：250ｇ26円。表示なし
だった。

表示ないなんて通報対象じゃね

自炊がんばれ！貧乏人ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

　　　　_, ._
　　（　・ω・）
　　○=｛=｝〇,
　 　|:::::::::＼, ', ´
､､､､し ､､､((（.＠）んばれ！貧乏人ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

１ヶ月食費１万円生活の人の３食の食事をレスするようなスレたたないかな

そんなの無用の助で誤猿

>>32
ググれば消費者団体がもやしに消費期限をつけられないか苦闘した経緯が
見られるんじゃね？

手持ちの食材が腐る時期なんてのは持ち主が管理すべきことと思うけどね。

鳥むね肉→皮は買った日に剥がし(皮だけで一品できる)お肉も適当に切って冷凍保存しておく

かたくり粉まぶして軽目に火通せばむね肉でもジューシーな感じになるので
酢豚ならぬ酢鳥や照り焼きや野菜痛めなどにも使えてうまいお

安いからとか日保ちするからと油断して買い込み過ぎると今の時期すぐ傷むよ。
ごぼうやれんこんのｷﾝﾋﾟﾗや筑前煮は、作ってから冷凍保存すれば長持ち、お弁当にも入れられる。

>>16
もやしよりキャベツのがコスパいいし使い勝手いいね＞＜

シチュー考えた人って天才だよな
牛乳が入ってるのにあんなに旨い


…じゃなくてカレーと同じ具で
ルーを変えるだけだもんな

シチュー
↓
欧風カレー
↓
肉じゃが

の進化だったはず

カレー食べたいな
圧力鍋あるので安い牛筋で出来るから格安で出来るし
牛筋かってこよ〜

カレーみたいなウッ、ウンッ、ウンコッッ！！！ウンコ見てぇっ！
んっぷ！んんっぷ！んっぷ！んんっぷ！んぷ！んぷっ！ウンコウンコウンコウンコウンコウンコンコーっ！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗwｗｗｗｗｗ

ホカホカでホットなカレーちゃん登場。一口スプーンで食べると、うっ辛い。
口にはふわっとスパイスの香りが・・・！うっ美味い。
机の上に並べられてカレーに引き続いて期待通りのベビーリーフサラダ。
いい形、色ツヤ、香りでした。後日、タッパに詰めて冷凍保存。
あいがけカレー未経験の2人が電子レンジで牛丼とカレー暖めてご飯の上にかける、
牛乳隠し味多量の飴色タマネギを使用、焦がさないよう長時間弱火で炒めCooking、
頭と顔に球の汗、激辛エスニックカレー!
ああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ウマイッ！ウマッ！ウマウマィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいカレー食べてるゥゥッ！
うまいいいいいいいぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！モグモグモグゥゥッッ！！！
ぁあ…カレー食べるっ、カレー食べますうっ！！
サッ、サラダッ、サラダもぉぉぉーーーーーっっっ！！！
いやああああっっっ！！お皿下げないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ハフッ！ムシャムシャモグモグーーーーーーッッッ…ゴクンッ！
プハアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウマイィィィッッ！！！
ムリムリイッッああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ウマイッ！ウマッ！ウマウマィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいカレー食べてるゥゥッ！
うまいいいいいいいぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！モグモグモグゥゥッッ！！！
ぁあ…カレー食べるっ、カレー食べますうっ！！
サッ、サラダッ、サラダもぉぉぉーーーーーっっっ！！！
いやああああっっっ！！お皿下げないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
んはああーーーーっっっ！！！カッ、カレッ、カレーッッ！！！
モグモグッッ！！モグモグッッ、バクバクゥゥッッ！！！
おおっ！カレーッ！！カッ、カレーッ、カレーーッッ！！！カレー注いでぇっ！
じゅるっ！じゅるっ！じゅるっつじゅるっつじゅるっつ・・
んっ！んっ！んっ！んっ！んっふつ！
んっぷ！んんっぷ！んっぷ！んんっぷ！んぷ！んぷっ！カレーカレーカレーカレーカレーーっ！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>959
だろうな　俺も初めてだよ
ところで俺のケツの穴を見てくれ　こいつをどう思う？
すごく・・・おおきいです・・・
お前の顔を俺のケツにうずめてくれ
は・・・はい・・・　
よし動くな
こんどは俺の番だろ
ビッ、ブリュッ、ブリュブリュブリュゥゥゥーーーーーッッッ！！！
ブジュッ！ジャアアアアーーーーーーッッッ…ブシャッ！
ブババババババアアアアアアッッッッ！！！！
ムリムリイッッ！！ブチュブチュッッ、ミチミチミチィィッッ！！！
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うんちブリブリブリ！！！！！！このチャンネルは男の子のオシッコ専用です。
男の子の放尿、放尿アニメ、男子トイレや小便器の画像や話題など
男の子のオシッコ関連の話題はすべてこちらへどうぞ。
女性からの男性への質問も承ります。
♂♀ﾎﾞｰｲｽﾞﾁｬﾝﾈﾙ[小便画像・動画掲示板]
http://18ban.jp/96827/
ゲイでもいいからしゃぶられたい、ゲイではないが興味はある、ゲイと飲みたい！
※ノンケの方もコメしやすいように非公開にしてみました！
しゃぶられたい！ノンケ×ゲイ
http://mixi.jp/view_community.pl?id=522281
男だぜ！チンポとセンズリが好きで仕方ねぇ男だぜ！
男一匹、勃起チンポ突き出してセンズリ掻きまくり！
おーー　キンタマから雄汁が噴き上がってくるぜーー！
イクぜ！イクぜ！　俺の男姿を見せつけるぜ！イク！イク！イクーーーー！！！！！
うんちブリブリブリ！！！！！！！！！！！！！！！もうひとつおまけにうんちブリブリブリブリブリブリ〜!!!!!!!!!!!!!!!!!!
>>43
だろうな　俺も初めてだよ
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ハアアハアアアアハアアアハアアアハアアハアアアハアア
チンポコ熱い！！僕のチンポコ熱いよおおおおおおおおおっ！！！！！
来た来た来た来たあああああああああああああああああああああああ
びゅいんんくくｋちゅちゅちゅちゅちゅちゅちゅちゅちゅちゅちゅっ！！！！！！
ｼﾞｭﾋﾞｼﾞｭﾋﾞｼﾞｭﾋﾞｼﾞｭﾋﾞｼﾞｭﾋﾞｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲ！！！！！！！！！！！
でるでるでうrうううううううううう


ﾋﾞｯｼｬｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

あぁ〜はっ！

精！ビガマラっ！
ほぉーおぉ〜
精！ビガマラっ！
ほぉーおぉ〜
精！ビガビガマラっ？ビガビガマラっ
ビガビガマラっ？
ビガビガマラっ
精！ビッビガマラマッラ〜！








ビガマラっ！

俺「ねえカノジョ、俺とお茶しない？」
女「すいません急いでますので・・・」
俺「いーじゃんちょっとだけだからさ〜」
女「やめてください！警察呼びますよ！」
俺「セレブ」
女「･･･え･･･！？」
俺「パスタ、スイーツ」
女「･･･あ、ああん･･･ああ・・・ああああああああああ(ペタンと座り込む)」
俺「春の新色、夏色コスメ、秋色ファンデ」
女「ああ、あふゥッ・・・ひいいい・・ガクガク(恍惚としてよだれをたらす)」
俺「がんばった自分へのご褒美」
女「ああ・・あ・うんっ・ああ・・・ﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝ(愛液とよだれと涙と小水を漏らす)」
俺「等身大の自分、スピリチュアル、アメニティライフ」
女「あんっ！ああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！

はあぁぁんっ！！ウンコ出ますうっ！！！！！！

>>41
それはクリームシチューだろ
本当のシチューは牛乳はいってない

牛スジたかくない？

>>51
ボイル済とかいう下ごしらえしたヤツは高い、が生なら。

>>42
肉じゃがは、ビーフシチューをうろ覚えで再現しようとしてできた

生ならグラム５０円くらい

牛すじって下ごしらえの仕方分からないから、下ごしらえ済みのしか買った事無いわ…

>>42
欧風カレーは関係ない
日本にある普通の調味料でシチューに似たものを作ったのが肉じゃがの始まり

>>51
輸入ものなら同じく輸入ものの安い牛肉くらい(100g100円〜150円くらい)

>>55
１．鍋で水を沸かして、沸騰したら牛すじを入れて5分ほど煮る。
２．ザルでこして、流水で5分洗う。
３．もう一度１と２を行う。

カレーに使うならこのぐらいでいいと思う。

>>56
カレーじゃなくてビーフシチューが元だったか
ｽﾏﾈ

>>59
だろうな　俺も初めてだよ
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すごく・・・おおきいです・・・
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チンポコ熱い！！僕のチンポコ熱いよおおおおおおおおおっ！！！！！
来た来た来た来たあああああああああああああああああああああああ
びゅいんんくくｋちゅちゅちゅちゅちゅちゅちゅちゅちゅちゅちゅっ！！！！！！
ｼﾞｭﾋﾞｼﾞｭﾋﾞｼﾞｭﾋﾞｼﾞｭﾋﾞｼﾞｭﾋﾞｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲｲ！！！！！！！！！！！
でるでるでうrうううううううううう


ﾋﾞｯｼｬｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｱｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

牛筋って下ごしらえせずにそのまま圧力鍋で煮込んだらどうなるの？

>>61
ウンコ出ますうっ！ｗ

というわけで作ってみた。
http://imepita.jp/20090620/732550

玉ねぎがちょっと傷んでたけどｷﾆｼﾅｲ
ニンジンかてぇ

>>63
カレーの人か？

なぜかバニーちゃん登場のコピペがないな。

>>61
食えるけどおいしくない

>>63
ごめん、まずそう

きたねえ色だなおい
腐敗したシチューみたいな色だ

鍋ひとつで完全栄養食を作る方法はないものか

1万円だとどうしても食べる物のローテーションが固定されてきた・・・。
買う食材も値段で同じ物になってしまうし・・・。

>>69
金さえあれば

>>71
それを云っちゃ、おしまいだよ！

>>69
卵に足りない何かを足すくらいで出来るんじゃね？

卵をスクランブルエッグにして炒めたもやしに乗せる

味ぽん･砂糖･水･中華味･片栗粉まぜたタレあっためてかける

なんちゃって中華

>>69
Wikiみると単品の完全食は玄米、卵、牛乳、乳製品、さつまいも、キヌア
料理の完全食例はカレーだって。

一品食べれば栄養バランスが良いという意味なら
炭水化物、きのこ、色の濃い野菜、肉かみそを入れて作ればいいと思う。

それと、単品で栄養バランスの良いと言われてる野菜はトマト。医者が青くなるってことわざもあるし。
リコピンは油脂を使うと吸収されやすいよ。
あと果物ならリンゴとバナナ。
リンゴ、枇杷、柚子、蜜柑も医者が〜ってある。

>>41
ハガレンのネタか？

>>75
何というか、
完全おじや
みたいに簡単かつこれだけ喰ってれば死なないみたいなのを考えてるんだが
米が最大のネック

学生が多い地区に米屋ないか？

>>63ﾄﾞﾝﾏｲb(・∇・●)
画貼るならうまそうに作るよりも､うまそうに撮る方が重要かもな。

ｼﾁｭｰをﾌﾗｲﾊﾟﾝで作るのか…

近年はカレーだってフライパンで作るのは普通のことなんだから

今年も新たまねぎにやられた…orz
組織内部からまさかの裏切りにあう現象を新たまねぎ現象と名付けたい

まぢで？
早く食わなきゃ。
1コ450gもある巨大な新タマネギが2個も残っている。
使い切れねぇ。

俺は玉ねぎスライスかみじん切りにして冷凍してるよ。
新玉ねぎは足速いからね･･･。

うち新玉ねぎベランダに吊るして1週間くらいたつけどやばいかね？
明日からの弁当に使ってみよう。

タマネギは風通しのよいところに置いておけば大丈夫。
ビニール袋に入れたまま保管しておくとすぐに腐る。

あ俺もおととい貰った玉ねぎﾍﾞﾗﾝﾀﾞに置きっぱなしだ！
たまたま運良く貰えた。
食材貰えるﾁｬﾝｽがあれば積極的にいくのも大事だよな！
ﾃﾝﾌﾟﾚからｽﾞﾚてすまん。

タマネギは適当にざく切りしてジップロックに入れて冷凍するか
みじん切り、飴色状態、ハンバーグ、餃子のタネにしてから冷凍。

予定外の外泊とかもあるから、基本食材はすぐ冷凍してるわ。
昔腐らせてからそうするようになった。
調理する時ほんと楽だよ。

野菜も冷凍できるのか
ちょっとやってくる

>>77
炭水化物を楽に摂るって目的だけならパン、うどんや中華麺混ぜれば？

栄養価で考えると
・炭水化物・・玄米。完全食。発芽玄米だとなお良し。
・果物・・バナナ。ギネス認定はアボカド、ドリアン、バナナの順だけど
バナナが一番手軽。オリゴ糖が入ってるのでヨーグルトと摂るといい。他はみかん、リンゴとか。
・肉・・豚肉が一番。アリシン（にんにく、タマネギ、ニラとかに入ってる）と一緒にとると良し。鳥やラムもいい。
・魚・・サバやサンマなんかの青魚。刺身か栄養まるごととれるように煮て食べると良し。缶詰のが手軽。
・ジュース・・オレンジジュース。食事に付けると栄養の吸収が良くなる。
他はトマトジュースもいい。
・調味料・・ケチャップ。
・茶・・ローズヒップ、抹茶
おまけ
サプリ他・・エビオス、ミヤリサン、青汁、マルチビタミンミネラルがお勧め。

他にもあるけどとりあえずこれで。
食事テキトーにしてた時代にほんとに体調悪くなってやばかったよ。
みんなはあまり無茶しないようにね。

>>89
ならば今から全部煮て

煮てみるか

朝は栄養クラッカーとヨーグルト、食パンと野菜ジュース
昼は外食で夜はちぎりレタスのサラダと飯ときんぴらごぼう
ここ二ヶ月ずっとこの食生活なんだけど
予算を増やさずに変化を付けたい
でも朝早く夜遅くの仕事なので自炊する体力も時間もない
誰かアドバイスを下さい

>>92
そういう食生活しているから、体力が持たなくて仕事も能率が上がらないんじゃない？

普段買ってる食糧を発表してもらえるとアドバイスしやすくなると思うよ

>>92
氏ねばいいと思うよ

シチューのルーが足りなくてやたら薄いシチューができてしまった。
しかもこんな時に限ってローファット牛乳しかない。
あとルー１欠片あれば足りそうなんだけど、
そのためにルーを買うのも悔しい。

薄いシチューを美味しく食べる方法、または濃くする方法ない？
カレーのルーでも入れてみるか…

ここ二ヶ月で野菜はにんじん、たまねぎ、キャベツ、じゃがいも
しか食べてません。他になにかいりますか

>>96
スープの素の、コンソメとか、ブイヨンとかあれば加えて、
小麦粉をバターか油で炒めてトロミを足す。
無かったらカレーにしちゃえば？　カレーを食うっていう覚悟で。

残念ながら小麦粉を持っていない。
カレー混ぜてもいいかね？

>>97
野菜は別に食べても食べなくても
どうせ半分以上は吸収されずウンコになっちゃうんで好きにしてください。
他に何食べてるのかが重要。

>>67>>68>>79
本当はちゃんと白いんだが写り悪かったせいで
レンジフードの明かり点けたのがアダになったな･･･
軽く凹んだ

>>99
カレーになっちゃうのが許せるならカレーにしちゃったほうが良い。
シチューじゃなくなると思うから、そこが覚悟できてるなら。

>>101
自分はいいと思ったよ。ただ、具が小さいけどｗ

肉は喰ってますが魚の肉はまったく喰ってません
大丈夫すかね？

>>104
魚は食べた方が良いけど、食べなくても体壊すわけじゃないから平気。
肉は具体的に週どのくらい食べてるの？

>>96
カレーの場合ルーを足さずにとろみを足す方法として
ジャガイモを摩り下ろして入れるってのがあるから
気にならないのであればシチューでやってもいいと思うぞ？

ウチはシチュー作るときそのローファット牛乳と小麦粉で作るけど
ルーの味に慣れてると薄く感じるもんなかな？
野菜の甘みがうめーって思えるからいつか試してほしいもんだけどなぁ。

>>96
次からホワイトソース作って冷凍しとくといい。
その方が安上がりだよ。

>>101
毎食貼ればすぐに凹まなくなると思うよ。
女と同じ。次いってみよｰ

今の時期、カレーの作り置きってどの位持ちますか？
冷蔵庫保存とかで。

夜作る→冷めて冷蔵庫→朝火を通す→冷めて冷蔵庫→夜火を通して食べ終わる。

俺ならここまでだな。

>>81
今さら亀でスマソ

フイタｗ

>>109
まず調べてから聞け。
ttp://www.tcoop.or.jp/kensaweb/report/report04/repo0401.PDF

毎日温めるの前提で冷蔵で４日
じゃがいも抜いて冷凍するなら３週間〜１ヶ月持つよ。
どっちにしてもあら熱とってからすること。

調べたら聞く必要無いじゃん

じゃあ聞くなよ

>>104青魚は脳みそ活性化にいいから、若い人にも勧めたい

あと年と共に肉食はきつくなってくる
出来れば魚も食べた方がいいよ

>>113
これがゆとりか…


このスレ効率よく食事するための知識がつくねｗ

食の研究家が面白い話をしていた。
人間には臼歯が20本、門歯が8本、犬歯が4本あり、それぞれの役目は臼歯で
穀類をすりつぶし門歯で野菜をかみ砕き犬歯で肉をかみ切るようになってる。
よって歯の本数の割合にあわせて食事を摂るのがもっともバランスがいいそうだ。
穀類62％、野菜25％、肉や魚が13％。

ジャガイモ使った簡単な料理ありますか？

できれば材料も少なめで

ポテトフライ。
低温でじっくり中まで火を通し、その後高温でカリッと揚げるのがこつ。

洗った後、そのまま皿に入れラップをしてレンジで3〜4分
バターと塩で付けてジャガバタ

>>120に一票。
じゃがいもの芽は結構な毒だからきちんと取るのを忘れずに。

今月調子に乗ってたらすでに８４３０円
残り１０日は買い置きのものでできるだけ済ませよう

今月はまだ５０００円いってない

昼にイタリアンのまかない飯紹介してたが、卵かけご飯がうまそうだった。
溶いた卵にたっぷりのパルメザンチーズを混ぜてほかほかご飯に混ぜるだけ。
トッピングはかりかりベーコンとアサツキ。

なあ>>123内訳教えてくれよ。

>>119ｰ>>121
ありがとうございます！！

金増やせばいいじゃん
つttp://profiter.bufsiz.jp/

>>123
夏に川で地元の友達と遊ぶから情けない腹を絞るためにダイエット中で、１週間約１０００円の生活してる(レシートがないから内訳はわからない)

×>>123
〇>>125

奥様 フィギュア

給料日区切りで管理した方が楽な気がする…。

１万円は少しハードルが高いので、おかずを7500円以内に収めるようがんばることにした！

ぬか床作っておくといいよ
塩味になるけど、生野菜でも付けておけば大丈夫

計算してみたら今月はまだ3000円行ってなかった
来月は少し贅沢しちゃおうかなー

>>134
普段何食べてんだ？

>>134
昨日、公取委から7に勧告が出ていたから食いつなげるのもあと少しじゃねえか、
もうしばらくするとコンビニも期限切れ間近の弁当を安く売ちゃうから手に入らないぞ！

>>136
ニュースみてたら円引きシールで最大80円引きだったよ。
480円弁当でも400円にしかならない。
一ヶ月一万円生活には向かなそうだ。

>>135
今月は米代ないから安くついてんのかも。一日三食きっちり食べてるよ。主食はお米

>>136
アンカミスかと思ったｗｗｗ

>>137
＞１３６は「廃棄弁当をタダでもらえる生活もあと少しだな」と、
ユーモアと皮肉を織り交ぜた言い回しをしていると思うのですが。

一日二食なら結構余裕じゃない？

必ず買うのは
米、パスタ、小麦粉
ぶなしめじ、トマト缶、キャベツ、小松菜
魚缶、豚肉、鶏肉、卵、納豆、豆腐、キムチ
牛乳、バター、ヨーグルト
バナナだな。
乾物はひじき、ワカメ、切り干し大根。
あとはその時安い野菜買うかな。

みんなは毎月買うものって何あるの？

>>139
理解をしてくれて　�d

>>138
君は人間性が良いね

>>140
小麦粉、卵、BP、砂糖、野菜、豆腐、乾麺、お菓子、お肉かな。

ー

>>140
豆腐、小麦粉、片栗粉、米、押麦、おから、豆乳、納豆、玉ねぎ、人参、もやし、キャベツか白菜、長芋、わかめ

>>142
ホットケーキが主食？

男の昼食★豚肉たっぷりキムチ焼きうどん
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=m&board=552018413&tid=cka4nnamfd&sid=552018413&mid=4
計259円で、お皿に盛ったのは半分。約130円の激安である。

>>145
ギクッ

もしかしてBPってベーキングパウダーの事だったのか

>>146
1食130円は激安じゃないよ
むしろ高い方

同じようなメニューに飽きた時にいいかもしれない
そこまで高くないし

てか紹介されるまでもない
普通のメニューだし

>>149-151
あっちこっちにマルチして宣伝してる人だから
気にしない方がいいよ。
たぶん記事書くたびに、関連ありそうなスレを
絨毯爆撃してるんだと思う。

キムチの宣伝をしたいんだろw
唾入りキムチの売れ行きが悪いからw

キムチ高い。
スーパーで国産品見切り処分半額の時しか買わないが、それでも200円くらい
する。
贅沢品だ。

食パンに砂糖をふりかけてトーストしたらうまい
食パンが半額だからかなり安上がり

即席フレンチトースト油抜きだね。

>>154
最近高いよね。
１年前までは１００円でたっぷり入ってたのに
この１年ぐらいで量が半分以下に減っている

>>156
フレンチトーストって言うより揚げないラスクって感じだ
変なお菓子買うより安上がりだしカロリーもそんなに高くない

500gのお徳用を買ったからがんばって食わないと無くならないぜ

キムチ＋ご飯で10食はいけそうだ

>>159
納豆にキムチを混ぜてしばらく置くと爆発的に発酵が進んでナットウキナーゼ
が増え、健康に役立つそうだよ。

>>160いいこと聞いた
ありがとう


とろけるチーズが安かったから二つ買ったが2週間後さらに6円安く売られていた
バター、スパゲティに続いてまたこれかよ…………
てかチーズ高いな

納豆とか食うなよ気持ち悪い

>>161
納豆は一日一個までを厳守で。ちなみに夜食べると血栓予防になるよ。

今日朝一でスーパー行ったら無調整乳100円、バター255円だった。牛乳は見切り品だけど一週間先の賞味期限だしかなり得した。

それとキャベツが95円に下がってた!
芯くり抜いて濡らしたキッチンペーパー詰めて
芯を下にしてしまう、葉を一枚一枚めくりながら使うと三週間は持つから有り難い。

気持ち悪いやつほどキムチを食う

うちの方はキャベツ1玉100円だわ
この前はもやし１キロが１００円でびびった
このスレで見た保存方法知らなかったら買ってなかっただろうなｗ

なんでみんなそこまでして食費を抑えるの？
貧乏なのかなあ？

最近の俺の主食お好み焼き。小麦粉とキャベツさえあれば基本的にできる。
今月箱のアイスとかジュースにお菓子も毎回買ってたけど6000円切ってるなぁ…

>>154
しかも臭いから人に会う前には食えない

>>166
貧乏+大学院入り直したいからだよコンチキショー。
未来に希望を持って生活したいんだよコンチキショー。

>>169
今は貧しくとも報われる日は来るだろうから、1万円生活がんばれよ

>>165
キャベツって一玉1�`位あるよ？
今時期ならもやし買うのとトントンだと思う。

>>166
お金早く貯めるため。
単に食費抑えて他に費やす人もいるだろうね。
あとは節約が趣味とかｗ

>>167
お好み焼きが一番安い主食かも。
あと、このスレでパスタに重曹→中華麺、を知って以来うどん以外買わなくなったｗ

>>163
それから、芯くり抜いたキャベツの芯を水栽培してみよう
成長点が芯にあるから、もう1回キャベツが食えるらしいぞ

そんなに育つもんなのか
面白そうだから今度やってみる

100円で買ったミニトマトの苗、青い実をつけ始めた。
現在5個。花が付いてるから、まだまだ増えそう。
買ったときは葉しか無かったのによく育ってくれる。
元は取れそう。

>>174
残念だけど、それ、無駄遣いだよ。
俺は100円ショップで野菜の種を2袋で100円で買ったのだけど、
その一方のミニトマトが既にベランダで青い実を一杯つけて、
もうすぐベランダの柵を越えそうなのだけど、そしたら枝が結べないよ。
余ってる種、来年も使えるのかな？

>>175
来年も使えるだろうが、発芽率は落ちる。
数年ほっといたバジルの種だが、全く生えなかった。

>>175
ミニトマトこれからじゃない。今から沢山秋まで採れればいいんだし。

みんなバターとマーガリンどっち買ってる？
味的にはバターなんだけど、結局値段見てマーガリンを買ってしまう…
油は苦手だから買わない

和食自炊ばかりだから、バターもマーガリンも口に入れなくなって数年……。
たまにパンを食べる時も、蜂蜜とか自作ジャムを消費するぐらい。

>>179
レス�d
使わないほうが実際食費は抑えられるよね
自分の場合油代わりだからなぁ…なんかうらやましい(´･ω･｀)

バター派。バター炒め大好き。
高いけど唯一のぜいたくのつもりで買ってる。

油代わりならバターは厳しいよね、値段考えると。
２回に１回は奮発してバター買うとか
調節してみたらいいんじゃないかな。

というか、ゴマ油と一緒で、味と香り付けに最後に少し入れるんで良いんでねの？

>>178
マヨネーズ

バター派
半分づつのも売ってるよね

オリーブオイルなんかも健康にいいよ
安い時に買って使い分けるのは？

バターやマーガリンばかりじゃ体に良くなさそう

食費を1万円以下に抑えようと自炊を始めて1ヶ月
未だに料理が上手くならない
今日はハンバーグを作ろうとしたら、分量を失敗して大量のオムレツが出来てしまったorz

>>185
経過を聞こうか

>>180
業務用スーパーとか、製菓材料売ってる店とか意外に安いよ。
あとは特売狙うとか。

>>185
どう失敗したんだろうｗ

>>186
牛豚合い挽き肉が100グラム58円、玉子MSが10個68円だったから合計400円弱購入
↓
家にたまねぎあるし、ハンバーグ作ってみるかな
↓
おっと、もやしが1袋8円じゃん！ついでに入れてみよう
↓
もやし1袋入れたら水分多くなってグチャグチャに・・・
↓
面倒だからオムレツにするか・・・

なんだか可愛らしいやつがいるなｗ

その場合もやしは付け合わせにした方がよかったな。
レンジでチンするか、ハンバーグ焼いた後の脂でさっと炒めるか。
卵は半熟の目玉焼きにしてハンバーグにのせるとか。

俺の事か///

>>188
何か足したがる人っているよね。

食パン一斤40円＊3ゲットしたぞ。ぐへへ。

>>193
冷凍以外の保存法を教えてくれ

>>193
安いな

>>193
俺は３８円で３斤買った
６割引

どこならそんな安いんだよ

>>197
ドラッグストア

ニンジン嫌いなのにいっぱいもらった・・・

なんかいい調理法ない？？

牛とかライオンって草だけとか肉だけ食ってても体の中でいろんな栄養に換えることができる
人間も水でそれができるようになればほぼ食費ゼロ

ちょっと修行してできるようにしてくるわ

>>198
最近のドラッグストアは凄いんだな…
なんてもの売ってるんだ。
ありがとう。

>>199
田舎のおばあちゃんに貰ったって近所におすそ分けしたら。
後日何かの形で返ってくるよ。
情けは人のためならず。

>>199
かき揚げ

レスありがとう
揚げたらニンジン味、気にならなくなりそうだからかき揚げやってみるよ

それでも余ったらお裾分けｗ

>>199
うさぎを飼う→育てる→食う

肉の10倍エサが必要らしい

>>199
短冊に切ってベーコンと炒め（油は引かない）てレタスを添え、マヨネーズ・ケチャップ・すった玉ねぎを混ぜたドレッシングで食べる。

うちの母親がよく作ってくれた。

>>199
皮薄く切って油使って調理すると栄養が吸収されやすいよ。
小さく切って炒めてスープにするとか

人参ケーキにお勧め

自宅で揚げ物ってやります？
使った後の油の処理とか大変そうで、美味しくないスーパーの惣菜に
頼りっぱなしなんですが。

きんぴら人参

>>210
１万円生活中は揚げ物はあきらめてる
油がもったいなくてｗ
焼き揚げなら油少なくてすむし処理も楽だよ
結構おいしいと思う

あと、うちの近くには「そのまま揚げるだけ」の冷凍食品を
有料で揚げてくれるスーパーがあって、たまーに利用してる

>>210
俺は揚げてるよ。
掻き揚げ、チクワ天、唐揚げ、チキンカツ、ポテトフライ、etc.
ミルクパンで揚げて終わったら百均で買ったオイルポットに移して普段の炒め物に使う。
油がそんなに悪くならないうちにローテーションできてる…と思う。

スーパーの惣菜より美味しいものが作れてるかというと、自信ないがｗ

職場で廃油はトイレに流して捨ててるって言ったら思いっきり引かれた件
廃油を綺麗な水にするには大量の水が必要だからやっちゃいけないって説教された

いや、平成の大渇水でナーバスになりすぎた行政が、逆に供給過剰なまでに上下水道を整備してるから各家庭が廃油をそのまま流したとしてもコストは変わらないんだけど・・・

ためしてガッテンだかの実験で揚げ油は30回くらい繰り返して使っても
ほとんど変質しなかったしむしろ美味しくなって行ったとか

油すげー
それって保存期間はどのくらいを想定してるんだろう

あんまり置いとくと酸化しそうだし、長期保存の油缶は
ゴキの巣窟になったりするらしいからちょっと怖い

と、思って今ググったら、油が酸化するのは迷信？

>>214
トイレつまるから止めれ

>>217
酸化油で昔死亡者が出た気が
開封して半年ほど常温放置しとくとヤバい

ここの住人さんたち、1ヶ月1万円は達成できてますか？

廃油は飲んでるよ。

昔の製油技術と今は違う
国によってももちろん変わる
そんなすぐに体調に悪影響を及ぼすほど酸化するなら
今のような簡易なボトルで売れない

>>218
半年でアウトか…
売ってる中で一番小さいボトル買っても半年じゃ使いきれない
かと言って無理に使う量増やしてもメリットないよなあ
とりあえず、スーパー行くたびに小さいボトル探してみよう

>>222
メーカーは開封後1〜2カ月で使い切れと言ってるな
半年は俺ソースの実例
油の種類によって酸化しやすさは違う

ほとんど油使わないんで今は最も酸化しにくいごま油の小さい瓶を冷蔵庫保存で使っとる

いずれにせよ精製とか関係なしに開封後は酸化する

>>214
それ屁理屈だよ。

とりあえず重大なマナー違反で、周りが引くのは当たり前。
100均で油固める売ってるよ。

>>210
ここでは、やらない人が大半。
何かしら理由をつけて揚げ物はダメだという人が多い気がする。

油も一時期より安くなって特売なら1000gのサラダ油やキャノーラ油が198円で買えるから
仮に半年かかって半分しか使えないで残りを捨てても約100円分
これくらいなら他の無駄の方が多いんじゃないかな

>>225
それは同じ人が繰り返し書いてるだけだと思ってる

半年で100ｇでも余るｗ
80gくらいの小瓶で売ってないかなー

お金の面だけなら80gで200円でも1000gで200円でも同じことだけどな
前は100均に105円の小瓶が有ったけど高騰した頃に置かなくなったしなあ

余って捨てることに罪悪感があるんだ
廃棄前提で買うとか無理ｗ
80g300円と1000g200円でも80ｇを買いたいくらい
あと保管スペース的にも小さい瓶がいい

100均にないか探してみるよ
レスありがとう

油って半年しか持たないのか…
平気で1年くらい使うつもりでいた
実家にいた時は消費期限なんて気にする間もなく
使い切っていたからなあ

>>226
それを捨てるのにテンプル使うのもったいなくね？

やっぱり下水に流すのが一番コストがかからなくていいな
パイプを詰まらせないように安い洗剤も一緒に大量の水で流せばある程度は大丈夫

>>233
おまえは油使うな

違法駐車の車にでもぶっかければいいと思う。

さすがに各家庭がみんなして油流したらやばいだろうな

エコの押し付けは辞めて欲しい
世間一般の常識としてエコだと思われていることは、実はその大半が逆だということに気づかないといけないと思う

反論されたくなけりゃ主張しないのが一番だぜ

>>233
面白がって書いてるのかもしれないが、捨て方くらいググればいくらでも出てくる。
牛乳パックに新聞紙詰め込んでそこに流し入れて燃えるゴミとか。
荒らしはみっともないからよそうね。

油っていらない紙に染み込ませて燃えるゴミでおｋなんじゃないの？

>>233魚が不味くなるからやめような

自治体による
うちは小さいペットボトルに入れてそのまま出す

おお、自治体で決まってるのか
今度調べてみる

>>232
今は廃油として回収する自治体が増えてきてるよ

>>233
夏場だったら大丈夫かもしれないが
冬期は油が配水管内で固まってしまうこともあるよ
アパートやマンション住まいならほかの住人にも迷惑かけるからやめたほうがいい

>>245
一人暮しでアパートやマンションじゃないって何が残るんだ

>>246
平屋

また変なところにかみつく奴が現れた。
食費の話からどんどんずれていく。

>>246
戸建てや田舎の二軒長屋風町営住宅とか

>>248
かまってかまって〜って声が聞こえてくるようだな。
心ゆくまで付き合ってやれよ。

トンカツや、から揚げを、自分で揚げると、美味しいね。
作り置きの分も、ついつい食べてしまう。

俺は、廃油飲んでるよ。

美味しいよ

>>252
ちょｗ

天ぷら油クリーナー用、エコカートリッジセットを買って使ってる
約\800で2個入り、一個で約10リットル使用可能
天ぷら油クリーナー自体が高いが、構造が非常にシンプルなので別の物で代用可能
私は百均で買ってきたシフォンケーキ型(底取)とオイルポットとエコカートリッジを組み合わせて天ぷら油クリーナーの代わりにしてるよ

昨日の昼から何も食べてないし飲んでない
これで1万円生活に一歩近づけた

>>255
>>1

俺は自糞を食べてるよ。
ケツから出たらまた口へ、以降ループリサイクル。
金かからないし、排泄ゴミも出ないし消費するのは最初の糞を作るための食物だけだし、
総合的に見てエコだし、社会にも貢献してるよ。

今日秋刀魚五匹で７８円とゲソ７４円をゲット
半額有難い

スレチかもしれんが
今まで経験なかったのに一人暮らししてから立ちくらみがやばい
更にしわが増えた…
どうすればいいかわかる人いる？

しねばいいと思うよ

>>259
老化か
ドラゴンボールを集めろ

>>259
タバコ吸ってる？

>>260勝谷 乙

>>262 吸ってない

>>259
鉄分…ビタミンＢ
老化…ビタミンＥ

バナナとかココアとか
もちろんそれだけじゃダメだが

ビタミンＣも老化を防ぐよ
オレンジジュースとか

>>259
一人暮らしする能力無いんだよ。
実家に帰ってママにご飯作ってもらえ。

>>259
誰も言わないので一応…

医者に診て貰った方がいいよ(´･ω･`)

>>262
体調が悪そうといえば、他にもイロイロ理由はあるだろうに、
いきなりタバコと決めつけるのはちょっと……。
そりゃ私も嫌いだけど、だからってそういう言い方はできない。

>>259
つ玄米、豆腐、納豆、バナナ、野菜、卵

栄養素ぐぐってみれ

>>259
食べ物が原因と思って質問し、返答を期待するなら何を食べてるかも書く。
そこまで頭が回らないなら…単に生活能力が低いと思う。

まあ、病院行くのを勧めるわ。

>>259
最近の食事内容を詳しく教えて。
思い出せるだけ。

ビタミン欠乏とかもあるかもしれないけど、とりあえず栄養失調でしょ

>>268
自炊スレだから、栄養面での指摘は
他の人がしてくれると思っただけじゃないかな
悪意があると決めつけるのもあんまり良くないよー
文字だけだと上手く伝わらないこともあるからさ

>>258
さんま68円だったよ
買ってないけど

>>259

私大学で栄養科行ってました。
恐らく貧血じゃない？
鉄分不足だよ。

鉄分の多いプルーンやひじき、レバーを食べるとかサプリメントで補うといいよ

あと、鉄分の吸収率をビタミンｃが上げてくれるから同時にCも摂取。
レモンやゴーヤ、キウイとかに含まれているよ。

>>259
つアーモンド＋カルマグ＋DHA＋EPA＋わかめ＋昆布＋トマトジュース＋豚レバー＋ブロッコリー＋マルチビタミン

これでダメなら医者に行け

オクラが美味すぎるやめられない助けて

>>276
オクラねばねばしてるだろ？
あれ、俺の下痢便なんだぜ
美味いだろ？

オクラ＋トマト＋かつお節のしょうゆ和え
ｳﾏｰ

オクラのネバ成分ムチンは夏バテにいいです
アフリカ産とか見たことあって驚いた
はるばる遠くまで

そんな事言ってオクラ中毒を治してくれようと！？ありがとう
でもやめられないよ、明日もいっぱい食べようオクラうまいよオクラねばねばオクラ見た目青くさそうだが全くそんな事はないオクラ

オクラはアフリカ原産で、名前もそのまま輸入された。

>>268
誰も決め付けてないだろ

ねばねばで青臭いオクラちゃん登場。一口スプーンで食べると、うっ青臭い。
口にはねばっと青臭い香りが・・・！うっ美味い。
机の上に並べられてオクラに引き続いて期待通りのトマトとかつお節のしょうゆ和え。
いい形、色ツヤ、香りでした。後日、タッパに詰めて冷蔵保存。
オクラとトマト未経験の2人がかつお節としょうゆであえてご飯の上にかける、
塩をまぶして板ずり、短時間強火で茹でCooking、
頭と顔に球の汗、夏の風物詩オクラご飯!
ああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ウマイッ！ウマッ！ウマウマィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいオクラ食べてるゥゥッ！
うまいいいいいいいぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！モグモグモグゥゥッッ！！！
ぁあ…トマト食べるっ、かつお節も食べますうっ！！
ごっ、ごはんっ、ごはんもぉぉぉーーーーーっっっ！！！
いやああああっっっ！！どんぶり下げないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
ハフッ！ムシャムシャモグモグーーーーーーッッッ…ゴクンッ！
こんなにねばねばしてるぅーっ！プハアアアアアアッッッッ！！！！
んはああーーーーっっっ！！！ウッ、ウンッ、ウマイィィィッッ！！！
ムリムリイッッああっ、もうダメッ！！はうあああーーーーっっっ！！！
ウマイッ！ウマッ！ウマウマィィィィッッッッ！！！！
いやぁぁっ！あたし、こんなにいっぱいオクラ食べてるゥゥッ！
うまいいいいいいいぃぃぃぃぃぃぃっっっっ！！！！モグモグモグゥゥッッ！！！
ぁあ…オクラ食べるっ、オクラ食べますうっ！！
ごっ、ごはんっ、ごはんもぉぉぉーーーーーっっっ！！！
いやああああっっっ！！お皿下げないで、お願いぃぃぃっっっ！！！
んはああーーーーっっっ！！！おっ、おくらっ、おくらっっ！！
モグモグッッ！！モグモグッッ、バクバクゥゥッッ！！！
おおっ！ごはんっ！！ごっ、ごはんっっ、ごはんーーっっ！！！ごはんおかわりぃぃーっっ！
じゅるっ！じゅるっ！じゅるっつじゅるっつじゅるっつ・・
んっ！んっ！んっ！んっ！んっふつ！
んっぷ！んんっぷ！んっぷ！んんっぷ！んぷ！んぷっ！おくら、ごはん、おくら、ごはんーっっ！！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ベランダ菜園とかしてる人いる？
簡単なものって何かな？

>>283
バジルとか大葉とか

>>283
ベランダじゃないけど人参のへたとかニンニクとか育ててるｗ
小葱は食材用に買ってきたやつを根元だけ残して植えとくと
どんどん育って何回も収穫できるよ

>>284
大葉育てるの簡単なのか！
今度ホームセンターで探してみよう

>>283
バジルは水やるだけだが大水飲み。留守にできないよ。収穫量はハンパ無い。
ミニトマトはおすすめ。バカバカ実がなるし、乾き気味の直射日光が大好き。
今からでも苗で育てれば9月まで収穫できる。
葉が柔らかいレタスみたいな植物は蒸れに弱いので、手入れをする自信がない
なら避けた方がいいかも。
意外な植物を同じ鉢で育てると相乗作用があるので調べてみると面白い。
コンパニオンプランツって言います。バジルとトマトとか。

>>268
周りがそういう人多いからね

自炊でなったわけでなく外食した分でなったんだが
鶏肉が原因のカンピロバクター食中毒になって
4日間39度前後の熱と、5回/1時間の下痢に魘された
細菌がたった100個程度付着しててもなるうえに
市販されてる鶏肉は6割がこの細菌が付着してるらしい

もう鶏肉は買わない

ベランダで一番のおすすめはニラだぜ、
夏と冬は葉がなくなっちゃうんだけど、春と秋は必ず葉が出てくるし、
何もしなくても毎年毎年葉が伸びてくるし、いくら葉を切って食べても次から次に葉が伸びてくる。
イタメてもいいし、汁の具にしても良いし、刻んでネギの代わりに使える。
うちは同じプランターのニラをもう12〜3年食い続けてるよ。

>>288
それは外食先がかなり不衛生だったってことだろ。業務停止物かと。
それと不摂生で体の抵抗力が弱くなってたとか？

鹿児島だから鶏刺し週に四回は食う。
今まで特に何にもない

>>288
それ、火を通してもダメなの？

カレーはバーモントカレー甘口が一番うまいよな？

火を通せば菌は死滅するはず

火の通りあまかったんじゃない？
かつ、本人の体が抵抗弱ってた時期だったとか

http://petite-soeur.dyndns.org/cgi-bin/up2/src/ps20411.jpg

・・・・・・モンスターペアレントと大して変わらないな

家では自炊だし、職場にも、電子レンジ・コンロ・オーブン・ポット・
冷蔵庫とかあるので、家から持参して温めるか、食パンを焼いて食べる
とかしている。
でも、給料安いから、これがもっと多かったらいいんだけど・・・。

>>295
半額といたって、母子家庭、娘2人でそんだけ買えば十分すぎるだろう
工夫がないよな、TVのやらせぽいよね、

よせよせ、ダメな奴は何をやってもダメなんだ。
いつも後悔だからせめて自分が選んでやったことを後悔させればいい。

>>288は鶏肉が健康を損なうんだろ。
一生鶏肉を食わなければいい。
ダメな奴は何をやろうがどこに行こうがダメ。

>>295
貯金1000円以下にしてはいいもん食い過ぎじゃねえのか
1580円の焼肉半額でも790円だろ。このスレ読めと言いたい
このオバサンの生活が苦しいのは金銭感覚に問題がある
税金で助ける必要はない

>>288
自分は業務スーパーで２ｋｇで６００円ぐらいの鶏肉食ってるけど
なんともないな

つか、レパートリー少ないから飽きてきた

>>295　はネタだろ

>>301
ちゃんと加熱すれば良いんだよ

>>295はTBSだかどっかで実際に流れたんじゃなかった？みてないけど

今までに食費を抑えることに没頭しすぎて、最近はチョコを２，３口食べただけでも無駄遣いだったのではないかと思うようになってしまった。
ある程度の甘いものは疲れをとるためにもいいと思うけど、食べたあとの罪悪感がひどすぎる。
そんなこともあってか親から送られてきた荷物に入っていたお菓子を食べても罪悪感を感じてしまう。

節約は悪いことではないがやりすぎると恐ろしいことになるのがわかった。
節約中でもたまには甘いものや好きな物を食べるようにしないとダメってことだな。
このスレのみんなはそこら辺はうまくやってるみたいだけど、みんなも気をつけてね。

>>298
高給なマスコミからみたら悲惨に見えたんだろうけど
庶民から見たらマスコミもこの女もバカって露呈している例だと

ニュー速＋でフルボッコになってるがｗ

>>288
カンピロバクターでググり直しなさい

>>293
バーモント甘口＋SBカレー粉最強

ミニトマトをベランダで育ててるが凄いな。
先日5個だったのが今日数えたら20個になってた。
まだ花がじゃんじゃん付いてるし、ちぎった枝を他のポットに挿して
おいたらそれも元気に育ってる。
完全に元が取れそう。
来年も育てようっと。

>>304
それに、ラップがポリ塩化ビニリデン製のやつじゃん
多分20mでも150円ぐらいする

ポリエチレン製のラップなら、50mで100円切るってのに
明らかにヤラセっぽい

>>300
撮影用にスタッフが買い揃えに行ったら半額商品がこれしか無かったというオチだったりして

特にTBSとテレ朝のヤラセはひどいからなぁ

フジと日テレにはかなわないよ！

あるあるだってFNN系列じゃん。

>>307
ガンバレー！
近所で1パック88円のミニトマトは35個入ってたよ
40個収穫できれば元が取れるね

くぉぉぉ・・・。
鶏肉(グラム98円)のクリーム煮作ったけど、塩入れすぎて、塩の味しかしねぇ・・・！

>>313
水を足すんだ

>>313
高い鶏肉を・・・
俺はいつももも肉もむね肉も100グラム50円前後のものしか買わないぞ

>>313
おつかれー

めげずにリベンジだ

>>313
とりあえず小分けして冷凍。
次に使うときに牛乳と具を足して食べれば問題解決しない？

レスありがとう。
残ったクリーム煮の半分は、明日の夕飯に牛乳とコンソメ加えて
スープにしてみようかと思います。うまくいくといいな・・・。

>>303
わかる。
節約にハマっちゃうと罪悪感出てくるよねｗ
今はその時期通り越したけど
一時期食べ物や節約の事ばっか考えてた。

健康のこと考えて最近は甘いお菓子食べなくなった

甘いもの食べたくなったらレーズン食べてる

量多いのが100円ショップで売ってる

>>320
なに考えてるんだよ、
干しぶどうは1点（80Kal)が25ｇだから甘いお菓子以上のカロリーだぜ
健康のこと考えたら少しだけにしなきゃだめだよ

カロリーだけじゃなくて成分とか栄養素のことも考えたら
お菓子食べるよりは健康的な気がするんだけど
実際どうなんだろう

>レーズンは約70％の果糖・ブドウ糖を含み、これらは砂糖のしょ糖より吸収されやすいため、
>効率のよいエネルギー源になります。アメリカでは、クイックエネルギー（即効性のある栄養食品）
>としてスポーツにも利用されています。

>塩分の多い食事のバランスを改善する成分としても注目されている、カリウムを豊富に含みます。
>他に、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、マンガンなどのミネラルをほどよく含みます。
>逆に脂質は低く、気になるコレステロールはゼロです。

よし。俺も干しぶどう買うぜ！

君の干しぶどうを食べたいな

>>325
ハゲろ

>>325
んん……！もぉうぅうぅうぅだぁぁああぁめ…！

おやつ代わりにフライドポテトや鶏ハムをつまんでるな
身体には悪いだろうけど

おやつ代わりに氷かじってる。

今月の食費６５００円だった
米が余ってたってのがデカイ　あと一日２食で足りること

朝夕はいつも自炊だけど昼は学食とかで300円程度使っちゃうから1万じゃ足りん・・・

マイケルの胃の中は溶けかけた錠剤だけだったそうだ。
食費月額1万円レースに参加したらダントツの世界一だったろうな。

高い錠剤なんじゃね？

>>332
点滴費用が食費の何百倍もかかるけどな。

アメリカは国保とか無いから薬代もバカにならないんだろうな。ちょっと咳出たり熱あっても病院にかからないんだそうだ。
だから豚インフルも実は相当広まってるとか言ってたな。

>>335
普通はちゃんとしたemployedの場合は健保がつく。
日本の正社員みたいな健保ね。health insuranceがつくかどうかってのが
求人の条件に出てくる。日本でいうところの「社会保険完備」みたいなものか。
病院にかかれないのは、臨時とかパートとか待遇悪い仕事だとhealth insurance
を持っていなくて全額自費じゃaffordできないから。

日本だって同じだよ。国保の高さは異常。雇用主の負担が不要だからね。
貧乏はますます貧乏に、金持ちと企業はますます金持ちに、というのが今の日本。

250円弁当やらカップ焼きそばやらコンビニのパンやらで高くても500円までで一日一食生活してたら1万以下だが変に痩せてきたぜ

>>337
確かに太りはしない
炭水化物中心だが、全然太らん

俺、今月は食費まだ0円だ。

すごいじゃないか！
よし、1ヶ月その調子で頑張れ！

奇遇だな
おいらもだ

>>339
あと30日か。
がんばってゼロ円続けてくれｗ

ひらまやぬかしい

しかし、まじめに１日２〜３食ちゃんと食べて１万円以下ってありえるのか？
少なくとも俺には絶対無理だわ
自分なりに節約はしてるけどね

できないことはないけど、昼に食堂とか行ってたら無理
一食100円前後（おかずのみ）なら可能
普通に働いてる人間には厳しい

休日に弁当用の冷凍食材自作しとけば普通以上に働いてる人間でも余裕

一日二食なら一食160円位。
外食ならハンバーガー一個、コンビニならおにぎりや小さいおかずひとつとかだよね。

一番安いパスタ(500g100円)を主食にするとそれで25円、あとのおかずを135円で作るのか。

まあできない事はないけど
弁当持参必須だな。

1日三食食べてるけど、だいたい5000円くらいにはできる
閉店間際のスーパーの半額惣菜とかたまには贅沢に買いたいなーと思うけど、ケチが身についてどうしてもできない

お菓子代だけで月15.万いくonz

高過ぎ

>>349何のお菓子をどのくらいのペースで食べてるのか

シンプルに砂糖菓子とかだと、あまり食べ過ぎない場合もある

ネタだろｗ
一日5000円お菓子って
マリーアントワネットかよｗ

菓子しか食ってないんじゃ

マンカの位置間違いに食いつき過ぎ。

だとしても何でこのスレに書いたのかが分からない

もやしとキャベツの野菜炒めだけで1万円目指す

せめて卵、納豆、安鶏肉やいわし丸干しなんかも食っとけ

マンカの位置間違いって何？

×15.万
〇1.5万
って事だろ
このスレ的には論外な金額だが…
もしかして単位が円じゃなくてジンバブエドルあたりなのか？

なんだカンマの打ち間違いのことだったのか

今月は本気出す
と思った矢先に米が尽きた
買いに行かなくちゃ

1円＝4.44ジンバブエドル

オマイら、食費抑えてて酒タバコギャンブル女等に無駄遣いしてないだろうな？

酒飲まない
ギャンブルやらない
女いない

だけどタバコは吸う

酒飲まない
ギャンブルやらない
タバコは吸わない

だけど風俗には行く！

酒は果実漬け用焼酎
ギャンブルやらない
タバコは辞めた

だけど食費が1万円を超えるorz

酒飲む
タバコ吸う
ギャンブルやる
風俗行く

そして食費１万超える


あれ？

>>367
をいｗ

>>366
その焼酎おいしい？甘いの？

今年もまた危険な季節がやってきた
カレーは半日で糸を引く

海自隊員１５９人が集団食中毒か　横須賀教育隊
2009.7.1 17:53

ふきんや食器、調理器具の除菌忘れないようにしないとな。
さっそくハイターにつけとこうかな。

横須賀海軍カレーじゃなくて良かったな

>>344
人によって食べる量が違うからこそ、食費の違うスレがある。
できる人が集まるスレで「俺には無理なのにできるのか？」と言われても困るなぁ。

>>357
卵100円で売ってたから買ってきた
きゅうりも18円だから買ってきた

卵とキュウリを眺めながら飯食えるね。

>>373
俺は実践でき無いけど、参考になるんで覗いてる。

このスレでキュウリを買う人がいるとは

>>369
エチルアルコール水和物です

>>370
予想としては鶏肉の照り焼きが原因かな

>>377
キュウリってなんかヤバいのか？

>>380
栄養、量、価格で比較すると他の野菜に勝てない

冷蔵庫保存なら真夏にカレーでも５日くらい大丈夫だった
それ以上は一度に作れる大きさの鍋じゃないから試してないが

キュウリさっぱりしておいしいじゃん。味噌つけてボリボリいこうぜ！

叩いて塩でもんでもよし梅肉でもんでもよし

佐賀光江さん（４１）は「長男を高校に行かせたいし、野球が大好きな次男をシニアチームに入れてあげたい。
でも、母子加算が削られ、灯油も値上がりし苦しい。風呂を週２回に減らした。これ以上何を削ればいいのか」と話した。
昨年度、佐賀さんに支給された生活保護費は月額２６万５８２０円でした。
内訳は、食費・被服費などの生活扶助１類費が１３万５０３０円、光熱水費など生活扶助２類費が５万２００円、
母子加算２万４２３０円、教育扶助１万９３６０円、住宅扶助３万７千円です。
「家賃、光熱水費を払うと、食べさせるだけで精いっぱい。いつも月末の財布は空っぽです」
ttp://kin-ikyo.seesaa.net/article/43392898.html
佐賀一家
ttp://www.zenseiren.net/osirase/news/2009/1952/no1952.html
生活保護費月額たった22万円　地獄のような苦しみ
http://www.youtube.com/watch?v=4Qv6rXznxwY
あなた達に体調が悪くて働けない
しょうがなく生活保護で甘んじている人たちの苦しみが解りますか?
人間的、文化的生活を行うには月30万は必要です。

>>383
美味しいかもしれないけど何十円も払って水をコップ半分ほど飲んでるようなものだからな

>>385
＞長男は「中学を卒業したら働く」と言います。
長男の方が、よっぽど解ってるな

＞少しの贅沢だってしていません。ぎりぎりの生活だということを分かってほしい
は？他人の金で生活してるんだろ？ギリギリは当たり前だろうが？

おまえ、派遣切りされた人達の前で、「それ」言えよ。どうなっても知らないけど。

＞人間的、文化的生活を行うには月30万は必要

これは言えてる。派遣切りなんか論外。日本人は我慢し杉だろ。トヨタなんか内部留保腐るほどあるのに富士グランプリまで
切捨てなんて終わってる。

＞子供たちにみじめな思いはさせたくない・・・・・
男を取っ替えひっかえ、たくさん子供をつくたのねorz

それで、生保の人って結構と良い暮らしをしているよね、
それだけ支給されて、その上に医療費なんかは無料だよね、
彼女ら以下の収入で税金まで払ってる人って大勢いるよね

>>385
全然同情できない
・本人茶髪にする金はあるのに風呂は週２回と言う不可解な支出
・野球が大好きな次男をシニアチームに入れてあげたい。

こんな親を持つ子供には同情する

今日庭のさやいんげんが２つ程収穫出来そうだ。
少ないけど他の野菜と味噌汁にしよう。

朝は食パン二枚
昼は抜き
晩は食堂で４５０円の定食
これで三年間過ごした事があったな。
さすがに月一万円は無理でも、月二万円以下に抑える事は出来たよ

1万円超えたら2万スレだぜ

きゅうりの栄養がどうこうって話があったけど、
それを言い出すと野菜そのものが栄養のわりにコスト高って結論になっちゃうよ。

人間は食物繊維を消化する酵素をもってないから、
野菜食べても、多くは消化されずにウンコになってしまうんだから。

肉と炭水化物ばっかり食べてると、本当にウンコが少ししか出ないよ。
便秘とかじゃなくて、大半が消化されて養分として体に取り込まれるから。

>>394
肉と炭水化物だけ喰ってたら
間違いなく死にます

血や乳や内臓もまんべんなく食べればおｋ！

ただし、生でだがな

>>395
> 肉と炭水化物だけ喰ってたら
> 間違いなく死にます
なんで？

氏ぬ前に倒れると思う

>>399
> 氏ぬ前に倒れると思う
なんで？

>>394
キュウリはダントツで別格なんだよ

お前らお菓子買っても何も言わないのにきゅうりは責めるよなww
別に少々贅沢したって一万に収まるならいいじゃん

>>401
> キュウリはダントツで別格なんだよ
他の野菜と栄養素比較してみないとわからん。

きゅうりは体冷やすのにいい

ここに河童がいるな

きゅうりは贅沢品だったのか
そういえば買ったことないわ

給料日まであと一週間
平日300円土日400円の割り振り
若干スレチですが生活費全部込みで一万なので薬を買って残り300円
ラスト３日分の食事が用意出来てません
何か激安レシピありませんか
この際栄養バランスはこだわりません…

まず炭水化物で腹を膨らませる
お好みで調味料をかける

以上！頑張りたまえ！

>>407
小麦粉買うね。
生地焼きしてよし、ピザ・麺・団子・スープの具にしてよし。
味付け変えれば飽きません。

>>407
ご飯があるのなら、んで、栄養を考えたら納豆か卵しか無いだろう

きゅうりはおやつとして時々買うな
ダイエットを兼ねてｗｗ

学生なんだけど、先月は家賃以外の出費が全部で14000円ちょいだった。
病院代がなければ10000円生活だったのになー…ちなみに食費は4000円弱でした。

今月もがんがる。

>>412
死なない程度にがんがれ

>>1は読んだんだよな？
4000円でバランスのいい食事って興味あるな
どっか物価の安いところなの？

>>395
アメリカ人の多くが死にそうだな。

>>407ホットケーキミックスを６枚焼いて３日で食べる

小麦粉ならすいとんもいけるか

すいとんなら余った野菜とかも入れられるからいいね

>>407
もやしと袋のラーメンでも買えば？

海苔って高いね・・・

>>415
アメリカ人はアホみたくサプリメント取ってるからな

レスありがとう
状況は
出勤が後６日に対して作り溜めサンドイッチが残り４個
朝夜土日に当てれるのは乾麺が８食もち米２カップ
梅､塩､味噌､醤油のみで米切れ中です

弁当に出来て量たべれる理由で小麦粉が良さそうですね
それともやしや半額品狙って乗り切ります！
節約に風邪は大敵ですね

もやしと卵でお好み焼きも

>>421
袋の生もやしは安全に食えるの2日までだから、見切り品なんかは注意してね。

>>421
もち米があるのなら梅干入れたおこわにすればいいじゃん
おにぎりにすれば昼食用に持っていける

742:今日のところは名無しで 2009/07/01(水) 03:28:13 [sage]
お前ら金が無いからと、カップ麺や菓子パン、マックなんて食うなよ

今、米は一俵(６０ｷﾛ)１８０００円前後
大人１人で年に３俵食べると言われてるから、１年に６００００円あったら餓死しないで生きていける

１俵＝６０ｷﾛ、３俵で１８０ｷﾛ(１８００００ｸﾞﾗﾑ)
１食に１５０ｸﾞﾗﾑ(炊けば水分吸うので３００ｸﾞﾗﾑ)を朝昼晩で４５０ｸﾞﾗﾑ
１８００００を４５０で割ると４００
つまり、１日９００ｸﾞﾗﾑのご飯を食べる生活が４００日続けれる
６００００円で４００日と言う事は１日１５０円、１食５０円だ

カップ麺や菓子パンやマックは贅沢品だ。間違えるなよ。

つ電気ガス代水道代を無視

木の枝を拾って、火を焚いて
水は公園の水道でいけるな

もうそれホームレスじゃ(ry

住む家さえ有ればどんな生活をしようがホームレスではない

米はおかずあってのものだから、米食べるなら必然的におかずの費用もかかる
でも腹持ちのよさが麺類よりもいいので米＋おかずがメイン

暑くなって来たので蕎麦や素麺に切り替わってきてはいるが
やはり腹持ちに関しては心もとない。米の場合よりも短い

厳密に言うと「ホーム」は「家庭」だから、住む場所が無い場合は「ハウスレス」が正しいと思うんだけどねｗ

ホームレスってのは帰るべき場所を見失った人のこと




俺も・・・・・

よく自炊は安つくとか言うけど、それって家庭とかだからじゃないの？
寧ろ一人暮らしなら、米は炊くけど惣菜系はパックを買って来た方が安いのでは…と考えたことはある。

いえ　家
a house; 《家庭》( one's ) home; 《一家》a family; 《世帯》a household. ・ ?にいる 　be [stay]...

>>425
本当は0.5合が一杯だからこの場合だと一食25円だね。

>>433
どうだろう。
やっぱ自作の方が安いかな。

でもコンビニとかで100円惣菜買って米だけ炊くとか
料理したくない人には凄い便利だろうと思うよ。

総菜より、「一人用」の材料買った方が、安くないか？

>>435
一杯≠一食だけどな

同じじゃね？
一回に食べる量だろ。

一緒じゃねーよ
一杯25円ならわかるけど、一食25円って言ってるし

>>438
体格差や性別差などで必要なカロリーが違うから一食に必要なご飯の量も違うだろ

自炊生活長いからいろいろと工夫してるけど時間対費用考えるとあまりコスパは良くないと思う。
オレは趣味も兼ねて料理してるからいいけど料理嫌いな人は半額惣菜とか冷食利用したほうが
いいかもね。

もやしって生で保存せずに調理して保存したらダメなの？
もちろん冷蔵庫なり冷凍庫なりで
なんで毎度毎度生のまま保存するのが当たり前みたいな論調になるの？

茹でて冷蔵は生で冷蔵とどっこいどっこい

一般的には冷凍してまで保存するような食材でも無いということだろう

冷凍は細胞膜を破壊するから、もやしはふにゃふにゃになった上に水分抜けて
ベチョベチョになるんじゃないの。
密閉容器に入れてから加熱殺菌して冷蔵すれば何とかなるかも。
モヤシキムチみたいに。

生のまま冷蔵した場合、安心して食べられるのは２〜３日だよな？
茹でて冷蔵でもやっぱ２〜３日以内に食べた方がいいから
あんまり変わらないな。
茹でて冷凍はどうだろ…へなへなで歯ごたえゼロになりそうな気もする。

>>442が実験して「こういう保存法で何日間保存して
食べたらこんな感じだった」とレポすれば、
結果如何ではみんなの固定観念を打ち砕けると思う。

もやしなんて食いきるか捨てるかすればいいじゃん。保存とかｲﾗﾈ。

>>447
節約スレでなんという暴言

>>441
私もそう思う。
特に女性だと量食べないから、スーパーの閉店前の半額惣菜の方が安くつく。
私の場合はご飯だけ炊飯器で炊いて（２合）、おかずは半額惣菜や冷凍食品にして
月1万円前後でおさまる。

小食な人はいいよにゃー…

中食な人はいいよにゃー…

細マッチョなフィットネス体型の女性が好き。
健康のためにもしっかり食べてしっかり運動してください。

ゴリマッチョなりたい自分が通りますよ

今月は本気出す

男の晩飯★サバ揚げの梅おろし
http://messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=m&board=552018413&tid=cka4nnamfd&sid=552018413&mid=5
サバは228円の定価で買いました。
大根は3/1カットくらいで68円。梅干しは5粒だが計算出来ずにスマソ

>>455
マルチ乙
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/cook/1245590263/375

>>446
じゃ、実験というかよくやってるもやし料理を一つ
もやしと魚のアラを耐熱ボウルにもっさり詰め込んでレンジで加熱
ラップして冷蔵庫で保存しながら４、５日かけて食べる
シャキシャキした歯ごたえはなくなるけどぷりぷりの煮凝りがよく絡んで美味い

>>449
半額惣菜や冷凍食品は塩分多めだから気をつけてね
体に良くないって言ってもふーんかもしれないから「肌が荒れる」って言っとく

>>457
味付けは

遅めの夕食、テリヤキバーガー2つ 200円
栄養どれくらいだろ

>>458
魚が塩分含んでるから自分は調味料は使わない
薄味に慣れていない場合は塩・胡椒なり酒・醤油・味醂なりが無難だと思うけど
ブリ大根と同じような感覚で味つけすると、もやしはかなり味が濃くなるから注意

>>457
それおいしい？
もやしは入れていないが、昔あらのレンジ加熱をやったことがある。
臭くて１回でやめた。煮ないと臭みが出ないか

今日は近所の焼肉屋さんでホルモンを2人前（150円×２=300円）買ってきて、フライパンで
焼いて食べた。
一人で焼肉屋って入りにくいので、たいていテイクアウト。
安くてすごく美味しい！

>>462
そういうお店があっていいですね。私は都心の食べ放題とかに独りで突撃したりしますがｗ飲み放題もつけると
かなり大満足なんですよね。年に１〜２回しかできませんけど。

自分も一人で食べ放題に突撃したい。
気兼ねなく食べる事だけに集中したい。
友達とか自称大食いとか言うくせに全然だからちとストレスたまるｗ

でも入りにくいわ。

>>464
逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ、逃げちゃダメだ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｂｙ； 碇シンジ

>>464
私も最初は躊躇しましたけど1回入ってしまえばもう怖いもの？なしですよｗ
むしろカップルの多い店に入るより気楽ですｗ

一人用の席があればいいのにな

今日初めてまともなクッキー作った
調べるまで卵とバター使うなんて知らなかった
今まで水と小麦粉だけでがんばってた

水と小麦粉（と砂糖？）だけのクッキー…
どんなんだろうと思ったけど、それ普通におやつとして作って食べてたｗ
ホットケーキみたいにして焼くから
>>467のとはちょっと違う感じだと思うが、
手軽に甘いもの食べれるんで結構気に入ってる。

でもちゃんとしたクッキーの方が断然濃厚でおいしいよなー
自分も作りたくなってきたｗ

>>467
ぬるいな・・・
　　　　ｂｙ；碇ゲンドウ

カンパン？

一人で飲食店に入る勇気がないので、引っ越してきて近くに友人が全然いない今は
100％自炊かテイクアウト。
マクドナルドやココイチが近くにあれば入れるんだけど・・アパートの近所には居酒屋チェーンしか
ないので一人で入れないよ。

>>467
＞ 一人用の席があればいいのにな
＞
そう。店もそれ作ってくれればお金落とすのにさ。

お菓子はお好み焼きの基本生地(だし汁の部分は水)にハチミツかけたりしたものをたまに食べる。

見切り品のリンゴを砂糖と蜂蜜で煮て冷凍庫で固めたシャーベット
これからの季節は重宝しまっせ
洋梨でも美味しいよ

>>471
同じ理由で後込みしてる人にいつもしてるアドバイス。

「こっちは客だ。金払って食べに来てるんだ。堂々としてればいい」

病院とかもいっしょ。
「医師や看護士はサービス業と同じ。金もらって治療させてもらってるんだから、患者に頭下げるのは当たり前。患者は客だ」

だから恥ずかしがる必要はないんだよ。わからなければ堂々と聴けばいい。
他の客に気後れする必要もなし。社会人として最低限のマナーさえ守ればOK。

無償でやってる人は立派だけど金もらって働いてる以上、お客さんの要求に応える義務があるんだよ。
それが仕事ってもんだ。

>>474
そういう理由でしり込みしてるわけではないと思うよ。店員とかの問題ではなく
カップルやグループ、家族が団らんしてるところに独りでいるのが辛いのでは
ないかな？

>>474
なにをいってるんだ君は

>>474みたいな奴には例の「〜と思っている〜であった」AAがお似合いだなｗｗｗ

>>474
なんかおかしい

出たよお客様は神様の意味を履き違えてとらえる奴

http://www.minamiharuo.jp/profile/index2.html

こういう客は実に困る

よく解らないけど、今日はお好み焼きを食べようと思った(´・ω・)
エノキが安かったからちょっと混ぜてみるぜ！

俺は客商売してるが、>>474みたいなのはよく見る。
まぁこんな奴がきたら当たり障りのない応対をしてさっさとお帰りいただきますな。
倉庫に在庫があろうと品切れでお帰りいただくし、他の客には快くやってあげる
商品運搬・近場への配達・商品の取り置き取り寄せなんかは案内もしない。
医療関係ならどうなるんだろうね。身から出たサビって奴だが。

>>474のレスにそんなに悪意を感じる？
ただ勇気づけてるだけの気がするけど

>>483の方がよっぽど鬼畜
>倉庫に在庫があろうと品切れでお帰りいただくし、他の客には快くやってあげる
これ断った客にばれたらどうするの？
上の人もそれでいいって言ってるの？
最低限のマナー守ってる客に対してそれはないんじゃない？
そんな風に客を贔屓する店こそ入りづらいよね

>>484
うん、かなり悪意を感じる
上の方で廃油を排水溝に直接捨てるって奴と同じぐらい

>>474は一見「客は神」と言っているようだけど
ちゃんと読むと違うのは分かるのに
>>483は>>474のレスを
勘違いしているから変なんだよな
実際に「客は神」みたいなのが来たら
そんな対応して帰ってもらったんでもいいだろうけど

このスレ、よく道義とか倫理のスレになるね☆（ゝω・）v

まぁ悪気はなかったんだろうな
アドバイスとしてはトンチンカンだけど

>>484
　　　　 ＿＿＿＿_
　　 ／::::::::::::::::::::::::::＼　　　　　 　　　　　　　　　　　　＿
　 /::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼　　 　 　　　　 　　　　／ ￣　　￣ ＼
　 |:::::::::::::::::|＿|＿|＿|＿|　　 　　　　　 　　　/、　　　　　　 　　 ヽ　黙ってれば良かったのに
　 |;;;;;;;;;;ノ　　　＼,, ,,／ ヽ　　　　　　　　　　|・ |―-、　　　　　　 |　
　 |::（ 6　　ー─◎─◎　）　　　　　　　 　 ｑ -´　二 ヽ　　　　　 |
　 |ノ　　（∵∴　（ o o）∴）　　　　　　 　　 ノ＿　ー　 |　　　　　|　
／|　　　<　　∵　　 ３　∵>　　　　　　　　　 ＼.￣｀　 |　 　 　　/　
::::::＼　　ヽ　　　　　　　 ノ＼　　　　　　　　 　　O＝＝＝＝＝ |
:::::::::::::＼＿＿＿＿＿ノ:::::::::::＼　　　　　　　　/　　　　　　 　　 |　

居丈高な態度の奴は誰でも嫌いってことで。
「俺は客だぞ」なんてふんぞり返ってる奴が冷たくあしらわれるのは当たり前、
脇で見てればむしろザマァミロってところ。
まぁこのスレにはそんな勘違いさんは居ないでしょうが。

>>487
食費を1万円に抑えないといけない状況だと、殆どがサブプライム層だから、モラルが基本的に低い

キャベツ一玉買ったんだけど、一人じゃ食いきれん。
みんなどうしてる？

>>492
ホットサラダが定番。ざく切りしてレンジでチン、味付けはお好みで
俺は酢、サラダ油、塩コショウ、味の素をぶっかけ

>>492
千切り、野菜炒め、コールスロー、お好み焼き etc.
一週間ぐらいかけて消費すればいいよ

キャベツは葉っぱを上からむしって2週間くらいで使いきってるよ
一気に使うなら半玉使って間にベーコン挟んで煮れば立派なスープになる

野菜炒めくらいの大きさに切って味噌汁に入れてる
ついでにたまねぎもいれてる

>>475-479
そいつは前々スレからこのスレを荒らしてる、51年スレの子供だよ。
スルーしないと、長文コピペを繰り返すようになる。

↓これですね、わかります。。。

【1976年】昭和51年うまれの一人暮らし【S51】18
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1241958209/690

690 名前：774号室の住人さん[sage] 投稿日：2009/07/04(土) 13:58:50 ID:4As1E3Qn
お別れ会に平服ってのもどうかと思うが、いい加減こういう悪しき慣習はやめた方がいいと思う
昔とはファッションも気候も違うし、出席者は苦痛だよ
フォーマルというのは、少し長いスパンだけど時代に合わせて変化していくものだ
今時、スーツ以外で襟付きの服買うこと自体が稀
外回り以外は、カジュアルな私服で仕事してる職場が増えてきてるんだからさ
故人も、仰々しいお別れ会を望んでいるとは思えないし、それは結婚式や葬式でも同じなんだよね
忍んでんでもらいたい、楽しんでもらいたいというのが第一義っしょ
形式に囚われ過ぎて、最も大事な故人を忍ぶという心を忘れてしまっている

人間は年を取るとバカになる
経験や常識が邪魔をするからだ
「老いては子に従え」

>>498
単なる基地外だということが分かりました

>>492
加熱調理すれば一度に1/4くらいは簡単に食べられる

引越して3ヶ月にして近所の店でパンの耳が売られてることに気付いた
明日さっそく行ってくる

>>492
オレニクレ〜

パン耳を低カロリー・高栄養で食べる方法を知りたい
なんか自分の思いつくのはパングラタンとかラスクとか
妙にハイカロリーなだけのものになりがちで

パン耳は水に浸してそのまま、高栄養な副菜を添えてどうぞ。

パンの耳を油で炒めて砂糖ふって食う

それは高カロリーなだけじゃ？

パンの耳の上に細く切ったハムを乗せて、くるくる巻いて端を爪楊枝で止める。
いくつかパンの耳ロールを作ったら、テフロン加工のフライパンでこんがり焼いて食べる。

パン耳で高栄養ってのが無茶だろ

パンの耳を主食にする生活レベルで栄養とかいわれても

パンの耳カリっと焼いて納豆とキャベツとかといためるとか？
基本的に料理して食べるもんじゃないでしょ。主菜副菜で栄養とりなよ

乾燥させて漉してパン粉にするとか。
ハンバーグのつなぎ、グラタンに入れるとか、高栄養を期待するものじゃなくて、
「なにかの代用」にするものだと思う。

【医学】ベジタリアンの骨密度は肉を食べる人に比べてやや低い／オーストラリア調査
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1246719842/

>>503
パンの耳＋おから＋雑草＋カレー粉

味は保証しない

http://market-uploader.com/neo/src/1246631808868.jpg

オードリー春日がパンの耳を大量にもらって食費を節約しているというのをテレビで観て
俺もやってみようとパン屋に行ったがなかなかもらえない。
しかし、５件目でやっと１kg＝４０円でゲットン！世の中まだまだ捨てたもんじゃない。
これで食費がかなり浮いて大助かり。神様ありがとう。

みんなも是非お試しあれ。

パン耳は何か買ったついでにしなね。

>>515
なんかの宣伝？他のスレでも同じ文章見たけど

パンの耳くらいここにいる多くよりも貧乏な人に残してやれ。

おまいらって手取りどのくらいなの？
手取りどのくらいになったら食費1万円に抑えなくてはならないんだ？

>>519金がないから一万円に抑えてるわけではない

節約が趣味みたいなヤツも多いからな。

俺は金がないから節約してる
1万円に抑えられたことはないが、2万までに抑える様に努力
この不況のせいで10万以上給料減ったからな

ざまあみろ

朝　ご飯　納豆　＝２００円
昼　１００円カップ焼きそば
夜　１００円コロッケ、１００円野菜ジュース、ご飯、納豆、卵＝４００円
１日７００円が、限界だな

>>524
すげえ納豆食ってんだなｗ

女の人は大豆摂り過ぎない方がいいよ

なにゆえ？

お弁当の原価は５０％以下だよ
激安２８０円弁当でも１４０円以下で作れる
１個５８０円の弁当をコンサート会場で２０００円で売れば、
原価２９０円の儲け１７１０円(`・д´・ ；)

お茶の原価は１０円、コーラ１缶は１０円、ハンバーガーは１個２５円、
ファミレスのドリンクバーは１杯５円、ハンバーグ定食は１３６円、
ビールは６５円、牛丼は１００円、歯ブラシは１円、焼肉屋はしゃぶしゃぶ１００ｇ７５円、
口紅は２０円、美白クリームは２５円、音楽ＣＤは３０円、コンタクトレンズは３０円、
牛乳は７３．２円、ボールペンは１本１円、スーツは３０００円、コンドームは１個３円、
ビニール傘は１０円、一戸建ては販売価格の１／４以下、自動車は販売価格の１／６以下

原価を知ると買えなくなる。

>>528
だからなんだってんだ
原材料買ったってそれにも上乗せ分がどっさりあるんだぜ？

>>528
君みたいな評論家がテレビに出てお買い得商品の指南とかやってるよね。
スーパーではパレット陳列してる商品がお得とか裏エンドをチェックとか。
はじめは馬鹿じゃなかろか、と思ってたが最近は映ると同時にチャンネル
変えるようにしてる。
生兵法は怪我の元。

>>520
だったら、その反論の仕方はおかしい。

>>528
それを知るとどうなるの？？

>>528
しゃぶしゃぶって焼き肉屋にもあるの？

>>528
>一戸建ては販売価格の１／４以下
売り逃げの欠陥住宅でもこれはまず無い
材料原価だけでも1/4を超えるし人件費の占める割合が多いから
2割の利益を確保しようとするだけでも結構しんどい

>>534
だな。土地の価格だけでも1/2近くにはなるな。公示価格換算でね。

仮に正しい原価だとしても原価だからな。
ボッタクリって意外とできないもんで、利益で考えたらたいしたことないんだよね。
ゆとりはなぜ利益がでないのかわからんのかも知れないけど・・・

食費の話をしようぜ！

おからの消費法教えてください
あの食べてて水分取られる感じが苦手なんだが

>>524
１００円野菜ジュースって、1リットルも飲んでるの？

ハンバーグにできるぜ。

男が作れる超簡単料理
http://otoko-cooking.com/otoko-cook49.html

あと、こんなのも。
おから料理レシピ
http://cookpad.com/category/816

>>540
ありがとう
色々やってみます

じすいやのに６月３５０００いった。



オワタ

ありえん…と思いつつも否定しきれない俺(´･ω･`)
色々な食材を買っていたら食費が跳ね上がるんだよなあ…

いやいや該当スレが…
それとも普段はここの住人ですか

朝パン
昼ささ身のレンジでちんしたやつとおにぎり
晩飯ざるそばと納豆とニンジン
１ヶ月目ほどこれで生活してるけど足りない栄養あるかな？

栄養不足で病気になり医療費が…

リタイヤ寸前

>>546
なにが足りてないですかね？
体動くからいいかなといいかなと思ってるけどバランス悪いですかね？

以前に体を壊して、病院の栄養士から2週間単位のレシピを作ってもらった。
昼食の弁当も手作りでというのがしんどかったが、1ヶ月の食費が13000円で済んだ。

>>545
エネルギー
たんぱく質
カロチン

青い野菜も食べよう
あとカルシウム

お店のおばちゃんの笑顔に負けて
5kg2100円の米を買ってしまったあああ
10kg3600円のやつを買おうと思ってたのに…
こんなこと気にしてる自分みみっちい
しかし気になるんだよおおお

そうだよな
1食10円も違わないのに

10キロ3600円でも充分な額じゃね・・・俺5キロ1500円切らないと気がすまないｗ

そういうアピールあんまり好きじゃないな

米だけは値段より、うまいもんを買った方がいい
まぁ、不味い米を買うのも食欲減退で節約になるかもしれんが
美味しい白飯は、それだけでオカズを少なくできるし。

>>527
たしか、イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをするので
却って生理不順や婦人病系になりやすくなったりする…だったと思う。

この時期、米には虫がつきやすくなるから5ｷﾛ買いでｵｹ。

楽天とかの米屋使うといいよ。
じっくり選べるしスーパーより安い。
無料配送してくれる所もあるし。

低カーボンダイエットやってるので、お米は月3kgぐらいしか食べない。
その代わりに豆腐を主食代わりに食べてる。
体重が2ヶ月で3kg減った（49kg→46kg）・・けど、最近満員電車とかに乗ると頭がくらくらする。

主食一日100グラム？
(炊いてか生かわからないけど)
ハイペースなんじゃないかねぇ
Dr江部を思い出す。

つＰＦＣバランス

虫もネットショップも盲点でした
勉強になったよありがとう

>>558
身長によるけど、46kgならもうダイエット必要ないんじゃないか？
>>555の件もあるし、倒れる前に普通の食事に戻しとけ
過度なダイエットはお肌と健康に悪いぞ

朝と夜は豆腐主食+野菜+肉か魚
昼はお弁当用に小さなおにぎり２つ作るので、ご飯は昼のお弁当用に炊くだけです。
3日ごとに２合炊いて残りはおにぎりにして冷凍保存してますが、月3kg（生）ぐらいで
済んでしまう。
豆腐は1丁40円の木綿豆腐を毎日2個ずつ食べてます。
醤油もかけないでそのまま。

安い豆腐は添加物多いから食べ過ぎないほうがいいよ。特に日持ちするものは。

根拠は？

食費に気を使うようになって数年、
コンビニはほとんど使わなくなってたけど
ローソンの100円ショップはコスパ良い。
ビッグAから宗旨変えした。

豆腐って防腐剤使ってなかった気が

>>561
朝米食え

disce gaudere買ったよ。

低カーボン…

低炭素？ってことは有機物を抑えるのか・・・？水と塩しかねーんじゃ・・・

>>569
つ窒素
つ鉄くぎ
つ石灰
つ亜鉛板
つにがり

なんかドラえもんにこんな話あったな

美しく痩せたいなら怪しげなダイエット本を参考にするより
精進料理を手作りして食う方がいいよ

長持ちする豆腐は防腐剤入ってるな。

その話が単行本8巻だったことは良く覚えている

ヤクルト＋牛乳でヨーグルトはできるのだろうか

豆腐って冷凍すると食感が変わるんだってね。
タンパク質同士が強固に結合して層になる。
湯葉と高野豆腐の間みたいになって味を含みやすくなり、煮物やステーキに
いい状態になるそうだ。
今度半額の時に試してみよ。
ちなみに4日ほど必要、色は黄色っぽくなる。

一人暮らしはじめてから体重増えちゃったから。
はじめのうち、簡単なソース焼きそばとかスパゲティとか炭水化物ばっかりの食生活してたら
安くつくけど2ヶ月で3kgも太っちゃったから・・・
最近、炭水化物を減らしてたんぱく質中心にしたら元の体重に戻った。

全然話が繋がってない・・・・・・

無理して繋げなくていいよ！

寿司食って３万使ってやった

>>575
Yahoo動画で見たよ
カレーの肉代わりに入れてた
高野豆腐とはまた違った感じみたいだね

動画では
冷凍→解凍→手で押し潰して水を絞る→まな板の上に置いて水入れた鍋等でプレス→ちぎってカレー投入
鶏肉みたいと言ってた
あと絞った水は栄養あるから料理に混ぜて利用してね、と

同じく今度やってみたいなぁ

ttp://motto-jimidane.com/20/s/20mai8609.jpg
ttp://motto-jimidane.com/20/s/20mai8612.jpg
ttp://motto-jimidane.com/20/s/20mai8608.jpg
ttp://motto-jimidane.com/20/s/20mai8613.jpg
ttp://motto-jimidane.com/20/s/20mai8610.jpg
ttp://motto-jimidane.com/20/s/20mai8611.jpg
ttp://motto-jimidane.com/20/s/20mai8614.jpg
ttp://motto-jimidane.com/20/s/20mai8615.jpg

豆腐が肉代わりとはいい事きいた。

最近料理する気があまりなくて
ねぎなんばんとかもろみそにキャベツやきゅうりつけて食べてる。

もろみ味噌のタイプミスかと思ったら
もろみそってのもあるのか

ぐすんぐすん。
一生懸命節約して先月9920円に収めたんだけど、２−３週間前から手の指の皮が
べろべろにむけて洗剤つけると痛くてたまらないからついに今日皮膚科に行ったら
主婦湿疹とかで初診料含めて1800円も払った。
今週金曜日にまた来てくださいって医療費だけで1ヶ月1万かかりそうorz

一ヶ月１万なんて楽勝ｗ自分にも出来るｗｗｗ
と思って家計簿っぽいのつけてみたら、もう早5000円いった
いつかここの住人になりたい

タンパク質は味噌で取れ

野菜
魚介類
n-3系脂肪酸（魚などに含まれる脂）

これがアルツになりにくい食品らしいぞ
自分は魚全然とれてないや…

>>584
私は持病があるから、月々の医療費なんて余裕で1万円越えるよ
洗い物は手袋使用（それでもかぶれるなら薄い白手袋使用）で乗り切って下さい。

私も魚ぜんぜん食べてないや
サバ缶でも買ってこようかな。

魚はサバが安い時に刺身で食べるな。包丁で切るだけのやつね。
シソと食べると美味しい。
あとは自分も缶詰だな。

缶詰めは手軽でいいらしいね
親も昼飯はよくそれ食べてるって

骨まで食べられるように煮てあったりすると、カルシウムも取れる

最近スーパー行くとウナギに魅かれてしまう・・・

>>591
つ【中国産】

あまりに安すぎるから普段は行かないスーパーをこないだ覗いたら、

「ウナギの蒲焼15匹！　お一人様限定 980円！！」

ってのがあって一瞬目を疑った。
お買い得とか通り越して、価格ブレイカーすぎて狂気を感じる。やっぱあの店にはいけない

昔から国産だと信じて9割くらいは中国産食ってたんだ
今更気にしてもしょうがない気がする

うなぎには国境とか関係ないから、地球産として食えばおk

あ、間違えた。
×「お一人様限定」 → ○「お一人様一個まで」
だった。　っていうか誰が二個も三個も買うんだよ。　2000円で30匹とか、ほんとﾎﾗｰ

>>594　でも、実物前にしたら594も躊躇うと思うよ？
ヘビの子供の死体みたいなのがパックにギュウギュウに１５匹も入ってるんだから。

ヘビとは全然形違うし50匹くらい山積みになってるやつ自分で袋に詰めたりする店も有るし何ともない

>>595
心広すぎワロタｗ

>>593
>>596
言ってることが支離滅裂過ぎる

火星産とかじゃなければ

中国は一人っ子政策で国民に避妊薬を配ってる。
それがウナギを太らせる効果があって、養殖池は避妊薬漬け。
薬で異常な太り方をしたウナギは日本に出荷、残留薬の検査もされない。
人体に害があるかは未確認だが、貧乏人にはいいおかずかもね。

国産とありがたがって食べてたら中国産だったということはよくあることｗ

>>574
少量のハチミツと、ごく少量の米酢を混ぜたトコに、冷たい牛乳を注いで作る、
疑似ヨーグルトドリンクを子供の頃に親から教わった。
かなり美味い。
最近になってリンゴ酢だの果実酢だの、飲める甘い酢ブームは今更感で一杯。

>>593
あまりに安すぎるから（怪しすぎて）普段は行かないスーパーをこないだ（珍しく）覗いたら、

「（小さい）ウナギの（開いてない姿焼きの）蒲焼15匹！お一人様（一個まで）限定 980円！！」

ってのがあって一瞬目を疑った。
お買い得とか通り越して、価格ブレイカー（以前に見た目ｷﾓ）すぎて狂気を感じる。やっぱあの店にはいけない（嫌ぁ〜ん）


でOKか

そういう店は生鮮品避けて上手く使えばいいのに。

うなぎじゃなくてうみへびじゃないの

>「（小さい）ウナギの（開いてない姿焼きの）蒲焼15匹！お一人様（一個まで）限定 980円！！」
こーゆーのは町の小さい定食屋とかに並ぶんだろうな

>>606
普通は頭が付いてるからエラブタの有り無しで区別できるよ

>>604
日本では開いてない蒲焼はない

シナチクうなぎの売り上げが激減して
チンピラヤクザ業界全体で売り上げを伸ばそうと必死だから
騙されないように注意したほうがいいよ

今年も逮捕者が出るの覚悟で一気にやるらしいから

>>604
>お買い得とか通り越して、価格ブレイカー（以前に見た目ｷﾓ）すぎて狂気を感じる。やっぱあの店にはいけない（嫌ぁ〜ん）

どう見てもスーパー玉出ですありがとうございました

俺も玉出を体験したい

うなぎの劣化バージョンでなまずの蒲焼というのが魚屋で1匹380円で売ってる。
一度食べたけど、うなぎよりも脂分があっさりしてるけど結構いけた。
食べたことある？

甘いものが食べたいけど金がないので
きな粉とすり胡麻を砂糖で練ったものをスプーンで食べてみた
きな粉棒みたいでうまかった

なまず？ないな。

コスパのよい食事を優先してるので魚は栄養価の高い青魚しか食べてない。

>>613
なまず自体扱ってない

泥魚は蒲焼きがあうのかしらん
ブルーギルとかブラックバスは向かないかなあ

>>613
劣化バージョンなんかじゃないよ

世界的に見ればウナギなんかよりナマズの方が圧倒的に食べられてるしね

男の目覚め★甘菓子
http://post.messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=m&board=552018413&tid=cka4nnamfd&sid=552018413&mid=6&n=1
手作りの甘菓子。
ぜんざい豆と麦を煮て、それに黒糖を加えたもの。

このスレの人たちのために、
安く簡単に作れるお菓子やおかずを紹介してあげたくなった。

>>613
うそつけ。どこだよｗ
ナマズの蒲焼は1匹2500円もする高級品。
380円じゃ元すら買えん。
ちゃんと養殖もされてるし専門店もある。

>>620
ぜひとも教えてほしいっス！なんか手作りってやってみたら思ってたより
楽しいね。節約中でもある程度満足感得れるし。頑張って色んなの作れる
ようになりたいっス！

一度にいろんな野菜が食べられて冷凍できるおかず知りたい。
休みの日に作って毎日少しずつ食べたいんだけど
こんにゃく抜きのがめ煮や五目煮くらいしか思いつかない。
作ったことないけど、ラタトゥイユとかは冷凍に向くのかな？

>>623
冷蔵庫で1週間もつよ
日曜日につくったやつまだ残ってて今日も食べた

お好み焼きは？大量に作って冷凍出来るよ。
日持ちするって意味なら、個人的にはキンピラやひじき、ミートソースも好き。

あと実は浅漬けや糠漬も楽。
会社行く前や寝る前に漬けたら、必要な時間には食べられる物が出来てる。

>>612
関西限定のパチもん店だから、他の地域じゃ体験するのは難しいよなｗ

>>613
どっしりとした肉質で、揚げ物にすると最高に美味い。
劣化蒲焼きなんて言うなよ。サンマの蒲焼きが泣くぞ。
ちなにみ、フィッシュ＆チップスの魚は鱈が多いが、ナマズもある。

>>621
ナマズにもピンキリあるからな。
というか、ナマズほど世界中に多種多様な種類が存在する魚も珍しいんだぜ。

>>623
冷凍したいのなら、レシピじゃなく冷凍に向いた食材を使ってるかどうかがポイント。

にんじん、もやし、ほうれん草を塩茹でして、　ごま油、しお、一味、和風だしを混ぜる。
これをご飯にのせれば簡単ビビンバ完成。
焼肉のたれとかマヨ、卵を加えるとさらにうまいよ。

凄い便利だなと思うのがだし入り味噌。
１キロ１９８円かな。
味噌汁作るのが凄い楽。まとめて作っても毎日火を通すと三日は持つよ。
つうか平日はほとんどまとめて作ったもの温めるだけにしてるな。

>>625
自分も冷凍してるよ。小麦粉って安いから節約になるよね。

>>623
（ごめん。スクロール時に表示されてなくて最初の一行読んでなかった。）
個人的にはラタトゥイユの冷凍はお勧め出来ないよ。
あと一部材料が1万円生活に加えるにはまだ高い。
ただ少なくとも自分が作るレシピのラタトゥイユは
冷蔵庫で6日間は持つからあまり冷凍の必要を感じたことは無いかな。

じゃがいも抜きのシチューなら冷凍出来るからそっちも見てみるといいかも。

パンの耳のみ一袋１０円で手にはいる。
何作ろう。

>>629
ジャガイモ入りシチューはなんで冷凍不可？

おまえらに質問なんだけど、
なんでそんなに料理うまいわけ？
やっぱり数こなしてるから？
最近料理に目覚めた

スレの少し前見たら色々書いてあった。

みんなレスありがとう
ラタトゥイユ、１週間近くもつのか
夏場だけど朝晩火入れれば大丈夫かな？
野菜はJAでやたら安く売ってるから予算も大丈夫かも
長持ちするんなら冷凍じゃなくても問題ないから今度作ってみる！

その他のアドバイスも参考になった
ちょっとずつ取り入れてより良い食生活を目指すよ
どうもありがとう

>>631
食感が変わってまずくなるらしい

>>632
食べることは動植物の命を奪って自らを永らえさせること。
まずは小さなナイフを持って様々な食材を調理してみれば。
生肉や生魚に触って気持ち悪いと思わなくなった頃に自然と答えは判るよ。

>>635
そんなに深いのか……
とてもじゃないが、俺には料理うまくなるのなんて無理だ……

うっせ氏ね

>>632
単純に色んな料理を何度もチャレンジしてれば自然にうまくなるよ。
最初は計量してレシピを忠実に守ると分量の感覚なんかも早く身に付く。

あときちんとしたレシピのある、定番料理からはじめること。
適当な食材を適当な調味料と合わせるだけじゃいつまでたってもレパートリー増えないし、
味の組み立ても身に付かない。

ここみたく、使える食費に大きな縛りがあるとこからスタートするとなると、ちょっと遠回りになるかもしれない。
制限のある中でちゃんとした料理を作るってのは、相当料理を知ってないと出来ない事だから。
料理を知るには、それなりの投資は必要だからねぇ

>>634
食感が悪くなるのか。それじゃ入れないでおこう。

おまいらは春日先生を見習うのが良いな。

>>632
やっぱ食べたいっていう欲求からかな。
食事を口に入れば何でもいいって位にしか考えてないなら料理しないと思う。

>>638
シチューやカレーのジャガイモはつぶして冷凍すればいいって何かで読んだよ。
そしたら食感もなにもないだろうからやったことはないけど。

冷蔵庫で○日間持つっていうのは条件によって変わってくるからね
電気代けちって温度高めの場合と目一杯低くして下手したら凍るくらいの場合は全然違う

冷蔵庫自体けちったので温度設定出来ません

>>642
冷蔵庫の温度あんま気にしてなかった
一口食べればアウトかどうかは分かるけど、
料理無駄にしたら作り置きした意味ないもんな
これからは気をつける
ありがとう

食費は抑えつつも、調理器具に金をかける自炊人は多いと聞いた
ヘルシオとか持ってる人多いんじゃないの

鉄のフライパンなら…

殴るのに最適…

中華なべがいいよな。中華はもちろん目玉焼きからパスタまで色々に使える。

>>645
食費抑えるといっても、バランス良く食べて節約するといったら普通は月３万以内とかでしょ。

調理家電に金かけて月１万目指すなんて、ちょっと考えられない話だねぇ。

>>649
独り暮らしで食費3万って相当いい加減に食いまくらないと達成しない額だと思うけど。

１日１０００円なんてちょっと外食したら余裕だろドアホ

自炊が面倒になって出来合いの惣菜とか刺身とか買ってるとあっと言う間に1万円が消えるよ

>>651
>>1ぐらいよく読めよドアホ

>>650
あなたの言う、いい加減の基準がわからないけど、

俺の感覚でいうと、いい加減（節約意識無し）ってのは３食外食やコンビニの人があてはまる。
タバコ代や休憩時の飲み物ふくめて日に￥２０００〜￥３０００くらい使う人だね。
俺の周りの話だけど、一人暮らしで年収４００万以上あると、こういう人はざらにいる。

だから月３万ってのは、それなりの努力や我慢が必要な目標金額だと思ってる。

あなたのいう、いい加減に食いまくるってのは、どんな感じの食生活を言っているの？

>>654
そうだな、週一で回転寿司10皿食って、いもやのとんかつを食ったり、ステーキ食ったり、松屋、大戸屋、毎日ワインやビール飲んで
自炊は毎日朝一食って感じかな？これで大体月3万以内で収まる。

あと、月に二回以上ラーメン二郎とファイト餃子、焼肉食べ放題もｗ

>>653
飲み会、ツレがいるとは書いてないだろドアホ

月３万あれば、交際費含めても余裕ですｗ

私の「節約意識なし」は、やっぱり飲み物かなあ。
コンビニや自販機で、休憩や食事の度、日に数本買ってるようなひとは低いなって思う。


私は、>1に反して米は実家から送られて来る人なんで、米抜き8,000円を目標にしてるけど、
今のところ7,000〜9,000円くらいで達成できたり、できなかったり。
どうしても使う食材が偏ってくるんで、牛乳か野菜ジュースはなるべく買うようにしてる。
たぶん実金額7,000円くらいで、仮定米代込み１0,000円相当だと思うんでもうちょいがんばりたい。

魚肉ソーセージをそのままじっくり煮込んだら





巨大化した
外人なみに

ツナギの澱粉が水を吸うのかね

>>659
今度やってみる
しかし外人ってなに？

男性器ってことだろｗ

練り物を煮込めば大抵巨大化するだろ

>>663
よく考えるとはんぺんの仲間だなって気がついたけど
最初見たときは予想外にでかくなっててﾜﾛﾀ

>>664
おまえの、ちっこいちんちんも煮込んでから使うといいよ

プロテイン ポカリ アメ 野菜ジュース
これだけで生きていけるもんですかね？
おなかが減ってる状態には耐えられるんですが
栄養価的に問題なののカナーと思うので・・・

健康に拘らなければそこそこ生きていけそうな気はする

>>645
常用は炊飯器、片手鍋、大きめの寸胴＋時々フライパン。
この４種で自炊パラダイスが楽しくて仕方がない。
電子レンジなんて、凍ったやつを包丁が通る程度に解凍する時しか使ったことないｗ
前の日から解凍するのを忘れなきゃ、電子レンジも必要ないさー。

やはり、最低１日千円だな、月３万だ、わびしい話な、
夏には、海外旅行ぐらい、したいな、

西友の300円弁当を朝晩2回に分けて食べれば栄養失調にもならないで
済むような気がする。

それだけだと辛い気がする

　　　　　　　／⌒´￣｀ヽ､
　　　　　 ／ 　　　　　　　ヽ´＼
　　　／´　　 ノー―´￣| 　　　＼
　　/　　　／　　　　　　 |　　　 　 ＼　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 / 　/￣　　　　　　　　＼_　　　　 |　 │下々のあなたがたに真実が
　| 　 /　　　　　　　　　　　　|　　　　| 　│理解できないならハッキリと
　ヽ　|へ､　　　／ヽ　　　　　|　　　　|　.│私が言って差し上げようでは
　　ヽ|＝ヽ､ヽ　ノ＝＼_,　　　ヽ､／´ヽ │ありませんかー
　　　|●ノ　丿 ヽ●__/　　　　　　　／ │
　　 /￣ノ　/　｀―　　　　　　　ヽ／　 │金は秘書の命よりも友愛ッ・・
　　( ￣　（　　　　）ー　　　　　　|ノ　＜　
　　　ヽ　　~｀!´~'　　　　　　　　丿　　　│ふふっわかります意味？
　　　　|　　　_,y､___,　ヽ　　　／　　　　 │そこの認識をごまかすから
　　　　＼　 (ヽー´　　ノ　／　 　　　 　│生涯地を這うのですよ
　　　　　 ｀ヽ　ヽ〜　　 ／　　　 　 　　 　＼＿＿＿＿＿＿＿_＿＿＿＿
　　　　　　　＼＿＿,／

>>668
リーマンやってたら録画機器と電子レンジはないと辛い

昨日バーベキューで余った鶏モモ1kｇもらったんだけど4時間くらい外に出しっぱなしにしてたやつなんだよね
帰ってから冷凍庫に入れたが大丈夫かな
夕飯にでも食べてみるつもりなんですが

>>674
鶏は足が速いからな。とりあえず臭いかいでおけ。

鶏は当たったらかなり辛い症状が出るらしい。
ちょこっと食べてみて痛み具合を判断できるならいいが
もし舌に自信がないなら廃棄をおすすめする。

ＮＨＫ受信料・受信契約総合スレッド（85）
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/nhk/1246116380/

>>675>>676ありがとうございます
凍らせる前の臭いは一応なんともありませんでした
よく火を通して食べて様子を見てみます

今時期はソッコー冷凍しないと危険だよね。

現在の戦績
一般食費　\2,091
お菓子　\562
お弁当用冷凍食材　\1,152
会社で飲んだコーヒーとか　\200
合計　\4,005

12日で月半ばだからだいたい順調かなあ
やっぱ食パンは6枚切り50円に限る
朝食コレにするとコーンフレークより安い

>>680
低燃費な人でうらやましい
自分は、朝食パンだけだと昼間が持たない

自分も持たないけど、会社行っちゃえば頑張らざるをえない＼(^o^)／
どうしてもダメだったら、会社の無料コーヒーに砂糖とミルクを入れまくって凌ぐｗ

既に刻んである万能ねぎが1パック79円と安かったので買ったんだけど、消費期限が三日前なんだ…
ずっと冷蔵庫に入れてはいたんだけど、生で大丈夫かな？

菓子を食べない俺は有利だなｗ
でも、良い茶葉しか飲めないから…
（会社のが台湾産とかのいい茶葉使ってやがるから、それ以来煎茶が飲めなくなった）

>>683
冷凍庫に入れちゃえばよかったのに
ベタッと潰れて湿潤してる感じになってなければ、まだ大丈夫では？

台湾のお茶って茶葉が丸まってるやつかな
あれむちゃくちゃ旨いよね。あれを知ってから
茶色い「ウーロン茶」が飲めなくなったｗｗ

ネギは冷凍できるよ。自分はいつもそうしてる。（今は長ネギだけど、実家では万能ネギをそうしてた）

茶代も食費デスカ。だったら簡単にオーバーするorz
今は娯楽費計上してる。（紅茶も珈琲も緑茶も好きでついついいろいろと。
家の普通飲み用でも杜仲茶、黒豆、どくだみ、黒烏龍等作るんで、麦茶パックより幾らか高め。←こっちは食費に入れてる）
台湾産の茶葉って美味いんだ？烏龍茶なのかな。探して飲んでみるわ。

茶代の方が食費より高くなってしまう時ってあるよね、
後で考えると反省するんだけどさ。

水道水の俺は勝ち組
この季節はブリタ必須だけど

フィルター代高くない？

>>683
切ってジップロック→冷凍
で好きな分だけ凍らせたまま料理に使う。
ピーマン、きのこ、人参とか野菜ほとんど全部そうしてる。
ほうれん草はアクあるから茹でてから冷凍だけど。

>>686
なるｗ
でも茶が好きだから食事質素にしてでも飲む。水はスーパーのボトル買ったら無料のやつ。
茶は紅茶、緑茶、烏龍茶、ドクダミ茶、ローズヒップティー、を常備。

あとは健康考えて
マルチビタミンミネラル、ミヤリサン(乳酸菌)、青汁粉末。

野菜全然食べないでいたら口内炎が結構な頻度で出てきて
それ以来気をつけてる。

>>687
水道水をいったん沸騰させてから、湯冷ましを冷蔵庫で冷やす俺は勝ち組
１日ちょいで２Ｌなど飲みきってしまう

>>691
水道水を煮沸すると、水に含まれる発ガン性物質トリハロメタンが３〜４倍に増えるよ。

スープのめねーじゃねーか

そんなこと言ってたら、何も出来ないだろ？
料理するのに毎回ミネラルウォーターを使うのか？そんなことしてたら食費1万なんてできやしないだろ

沸騰するまでは増えるけど沸騰してるときは減るんじゃなかった？

http://www.happywater.jp/trihalomethane/
によると

＞トリハロメタンは、沸騰状態で一番発生がしやすい状態となり、普段の2〜3倍の量となります。
＞15〜20分の沸騰を続けて、やっと取り除くことができるので、沸騰してすぐに火を止めるのは、無意味であると同時に「危険」でもあるわけです。

ちょっと勉強になった

水を買わずに済ませようと思ったらガス代がかかりますよ、ってことでおｋ？
まあ自分は調理用はブリタ、飲むのはボルヴィックなんだが。

自分で書いてて思ったんだけど、食費の中で、液体にかけてる割合大杉かもしれん…。

>>692
それが原因で癌になった例はあるの？

>>698
癌っていろいろな要因が複合的に組み合わさった結果
なるもんじゃないの？
「○○が原因ですね」みたいに原因を一つに絞ることは
できない気がするんだけど

>>654
たしかに、適当にコンビニ生活送ってると、何も贅沢しなくても５、６万普通に消える。
でも、コンビニ弁当レベルの食事をオール自炊でやるとすると、
食材３万も買っても使い切れずに腐らせ捨てる。

>>678です
昨日の夜に食べたけど何ともなかった
最近、胸肉しか食べてなかったからモモ肉食べたら不思議な感じだった

水道水まずいから飲み物代がかさむ

>>685
冷凍すると長持ちするのは分かっているんだけど、美味しくなくなるというイメージがあって…
偏見なんだろうけど＾＾；
まだ、水分は出てないし、匂いも問題なさそう
そばの薬味にしようと思ってたけど、残りは雑炊と味噌汁にすることにします

銀の小パックから取り出してるんで銘柄は分からないけど、形状は葉が丸々乾燥して小さくなってる感じ
煎茶みたいに粉上にはなってない
湯で戻ると、日本のと比べると意外と大きいと感じる
色は薄い黄色　味は渋みがなく、甘い感じがする
下手すると、一日で一リットルは飲んでるかもｗ

>>692
もともとトリハロメタンがものすごい微量しか水道水中に含まれてないから、3倍になろうが4倍になろうが、さほど影響はないらしいぜ。
それよりは、生活習慣だとか煙草だとかの方がよっぽど癌の原因になりやすいだろ

>>692
しばらくふたあけて煮沸し続ければOK

>>701
水道水は煮沸すれば、おいしい水になる。
俺は、やかんで沸かして2？ペットに入れて2本ほど常備してるぞ

浄水器くらい買おうよ

>>703
毎日お湯やお茶を飲んでると癌になりやすいなんてこと聞いたことも無いしね

>>705いいこと聞いたありがとう
やってみる

>>47いいこと聞いたありがとう
やってみる

ちょｗ

>>698
ほっとけ。
沸騰したら火を止めるのがお約束の「昆布ダシ」を生まれてこの方飲んだことがないヤツだよ。
でなきゃ、昆布がデロデロになるまで煮て不味くなったダシ汁しか飲んだことがないんだよ。
料理したこと無いやつの発現はヌルーしとけ。

水にたいする考え方って人それぞれだから馬鹿にするのもどうかな。

味に敏感だったりこだわる人はサーバー買って飲んだり
スーパーから取ってきたり
水道水に手間加える、ただそれだけ。

　　　　　　　/ﾆＹﾆヽ
　 　(ヽ　 　/（ ﾟ )( ﾟ ）ヽ　　　/)
　　(((i ) ／::::⌒｀´⌒::::＼ 　( i)))　　でっていうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
　／∠_|　,-）＿＿＿（-，|＿ゝ ＼
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>>713
むつごろうさん、こんにちわ。

水の使用頻度を考えたら、高い浄水器買っても元を取れる気がする
人間の70％は水なんでしょ
維持費が高いのは勘弁だけど

維持費が高いから元はとれないでしょ

発癌性なんて塩にもある焦げにだってある

発癌率が問題なのに発癌性で話を進めたら何も食べれない

って誰かが言ってた

一万生活に必要なのは不要な物を削る能力だからな

オイイイ　米びつに麦と米いれてたら羽虫が大繁殖してるんだがぁ？
普通に米びつに保存してるだけじゃだめなのか？

米びつ先生

>>719
この時期は湿気が多いからなー
米びつに唐辛子かニンニクを一欠片入れとくと防げるらしい

というか、何日ぶりに米びつ開けた？
ある日突然羽虫がわいたのか？
幼虫が米に混ざってるのに気付かず食べてたのか？

>>719
完全密封されてるわけでは無いので、虫対策をしていないひとり暮らしが
よくやらかす光景です。
たまたま中に居ないから気付かないこともあるだろうが、
時々黒くて素早い悪魔が潜り込んでることもあるんで虫対策は必至。

>>719
一斗缶おすすめ

>>719の話聞いて怖くなってきた……。
米をちゃんと蓋のついた容器に入れて冷蔵庫で保存してるんだが、大丈夫だよな？虫ついたりしないよな？

羽蟲はウマいぞ！！

http://motto-jimidane.com/jlab-maru/s/maru1247498744543.jpg

http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org235162.jpg

>>727
ちと懲役いってくる

>>722
他に羽虫を抑える方法ないですか？

>>728
つっこむところが違うでしょｗ仙台に生まれなくてよかったｗ

>727
仙台ｗｗｗヒドスｗｗｗｗｗ

つか仙台に笑ってたら本位を忘れてた。

ちとスレチ気味なんだけど、聞かせてクレ。
最近、職場近くに小さいんだけど業務用スーパーが出来てさ。
ブロッコリとかほうれん草とか、冷凍がすげー安く売ってんのね。500gで98円とか。
いろいろあったけどどれも概ね100円前後。
これ自作で作るより安いし楽だしいいわー、と思って友人に話したら、
「おまそんな安いって、怪しいだろ。中国産には気をつけろよ」と言われた訳だ。

けど、今、ちゃんとよくみてみたら普段忙しい時に使うニッ○イとかの冷食だって中国産なわけで…。
ブロッコリーとか、元々国産高くて買えなくてアメリカ産とかで妥協することも多々ある訳で。

おまいらなら買う？やめとく？

買う
気にしてたら俺にとって月一万は辛い。

買いますよ。ええ買いますとも！

野菜は畑の横の無人販売で買え

そんな売り場が近くにある地方なら、業務用スーパーなどに出向いたりせん。

虫退治の基本中の基本は、乾燥させること
ゴキブリも１週間水飲まなかったら死ぬ

これから暑い夏だけど
夏バテ対策考えてる？
オレは通１回ヤキニクしてるよ
閉店タイム半額で売ってる外国産牛肉３００円くらいの肉
これくらいしても毎年バテる

夏バテしない方だけど、梅酒を今年も漬けるつもり。
梅+焼酎+砂糖で、薄く水でお砂糖増やせば梅ジュース、ソーダで割れば
大人の梅ソーダ、梅チューハイ。

ここ２週間料理するのが面倒でうどんしか食ってない
なんでだろう体がダルい。栄養に問題ありかしら

アリアリだろう
うどんだけならせめて卵落とすとか、冷凍野菜ぶち込むとかしとけ

うどんだけで一ヶ月はいけるぜ

>>737
シンクに付いた水滴だけで大丈夫だから

>>729
722じゃないけど
冷蔵庫→虫活動出来ない

ペットボトルに入れて冷蔵庫保存は出すのマジ便利だし詰めるのは手間だけどオススメ
精米後は常温１ヵ月、冷蔵２ヵ月と
米の袋にも書いてあったので期限的にも○

後米虫は気持ち悪い以外害が無いそうで
(毒米じゃない証拠さ！なんて言っちゃってるところもあったｗｗｗ)
虫さえ追い払えたら食べる、という強者なら
・新聞に広げて天日干しで逃げてく
・ザルで篩い分ける(ミニカブトは落ちる/羽虫の繭は残る目)
・米研ぐ時水入れると虫と中身食われた米が浮かんで来るのですくって避ける

等の方法で
味は勿論落ちてるらしい
あと一度虫が出た米びつは徹底的掃除しないと次の米にも移るそうだよ

>>727
俺の飯より刑務所の飯の方がいい・・・・・・

仙台には勝ったｗ

今日の自炊昼飯

�@ナスと鶏むね肉のトマト煮込みソース
�Aゆでパスタ
�Bきゅうりとレタスのサラダ
�Cアイスコーヒー

>米研ぐ時水入れると虫と中身食われた米が浮かんで来るので
これ、マヂ？

>>747
まじ
でも浮かんでくる米が全部虫食いってわけじゃないぞｗ

>>747
ヒント： 表面張力

そんなにも不思議なことでは無いと思われ…

あああああ

卵と醤油とすりごまだけ買うつもりで99行ったのに
つい蒸しパンとか買っちまった…

空腹時の買い物は本当にいかんね
マジ貧乏だから、この100円あったらもう一回卵買えたのに

水道水で腹いっぱいにしていけ

>>740
カリウム不足でないかい？

今の時期の一番の問題は虫やGやネズミ系だと思うけど、一人暮らしで一番気にするべき所は台所や風呂の排水口？
重要なのは台所の生ゴミを溜めないことだろうけど、みんなは何日くらい溜めてる？
一番虫達と関わらない夏を過ごすにはどうしたらいいのかな…。

>>753
生ゴミはその都度ネット状の袋に入れて新聞紙でくるみ、
それを小さめのビニール袋に入れ、口を固く縛ってべランダのゴミ袋へ。
可燃ゴミの日は週2回だけど、何とかしのいでる。
面倒くさいけど台所が修羅場になるよりはマシと思ってやってます。

>>753
虫対策なら生ゴミは冷凍が一番だと思う

>>753
生ゴミ処理機マジでおすすめ

>>756
骨も処理できる？人間一人分くらいはｗ

>>753
週二回で出してる。
毎日生ゴミ入れにアルコールスプレーかけてる。
効果あるかわからないけどまだ虫は見てない。

>>750
卵はｇ辺りの蛋白質で買った方がいいぞ
１００均の卵って安く見えるけど、ＳーＳＭサイズだから実は損だったりする
スーパーでＬＬやＬで安いときに買った方がお買い得

冷蔵庫の電気代も食費の一部だと思う
そういう固定費と洗剤やゴミ袋等の雑費が日割り計算で１日100円はかかる
調味料含めると150円
食材で使えるのは１日180円ということだ
大変だな

>>760
電気代は光熱費だから食費に加えちゃダメだろ。
光熱費考えて１万円以下なんて無理すぎるにも程がある。
そういう話しすると風呂とか電気の話しになってしまう。

調理する際にかかる電気代や食材を維持する電気代を含めなきゃ意味が無いんじゃないか？
外食では光熱費かからないわけだから本当に外食より安くなってるのか見極めにくい

>>762
＞外食では光熱費かからない

でも自炊だと手間隙かかるから相殺されると思う

>>763
逆だろ
わざわざ手間かけるんだから安くならないと意味が無い
だから光熱費も含めて計算する

>>764
論理思考のできないやつ

外食でも商品に光熱費は含まれてるんだな
外食している瞬間にも家庭に有る食品には光熱費が掛かってるんだな

>>757
ちょｗ

>>766
当たり前
毎日外食なら冷蔵庫の電源入れないし

自分は毎日外食でも冷蔵庫は電源入れとくな
家で冷たい飲み物が飲めないのは耐えられん

飲み物も食費だからな
冷蔵庫の電気代は月2000〜3000円だから毎日飲むなら喫茶店で飲むよりは安くなる

常識的に考えて
食費に電気代・水道代加えたら
エンゲル係数の意味無くなるだろ

食材費だけで月１万って甘すぎない？
光熱費とか他の部分に代わってるだけなのに自己満足？

普通は加えないわな
まあいいじゃんほっとけば

すると台所の照明とか、家賃の内台所分も食費かｗ
笑えるな

エンゲル係数計算したって食費が安くなるわけじゃないし
水道光熱費を食費に計上する人がいてもいいと思う。
ID:vEOndiEaが水道光熱費込みで食費月１万円を目指すなら
このスレで一緒に頑張ればいい。
そのルールで月１万達成できたらすごいよ。尊敬する。

前にも「酒代は削るのが難しいから別枠で計算して、
酒代抜きの食費が１万に収まるようにしてる」ってやつもいたし、
それぞれマイルール作って自分に合うやり方で月１万目指せばいいよ。

でもそのルールを他人に押し付けるのは勘弁。
月１万生活を目指してすらいない外野が
住人のやり方考え方を矯正しようとするのはもっと勘弁。

俺は水道光熱費含めないと納得できないね
折角節約してんのに光熱費含めると毎日外食するのと変わらないなら節約の趣旨が意味無くなる
月１万円というとガスと油を大量に使う天ぷらとか難しい

水道・ガス・電気代で1万いくんですけど
プロパンだからどうやっても4000円近くいってしまう

ID:vEOndiEa ?2BP(0)

お前の書き込みが見ててうざいから、
水道光熱費含めたスレを別に立てて、そっちに行ってくれ！

ガス、水道代のほとんどは風呂なはず
電気は冷蔵庫くらい
他は調理と関係無い

じゃあ光熱費を気にしないレベルの生活してるなら月１万を目指す必要も無いんじゃないの？

結構住人多いなｗ
やっぱ学生多いのかな
手間暇かける時間がないと節約って難しいよな

ID:vEOndiEa ?2BP(0)
各個人で勝手に決めればいいことなのに、オマエはそれをスレのルールしないとずっと文句を言い続けるつもりか？

それはお互いに言えることだろう

>>768
言い分が矛盾してるぞ

>>770
大体その半分だぞ

外食は光熱費含まれてるから自炊でも光熱費を足すんだろ

>>776
天ぷらなんて１ｋｇ200円の油1本買えば1ヶ月は使えるぞ？

３レス分まとめて書けばよかったな

>>786
>>762
>外食では光熱費かからないわけだから

外食は光熱費かからないって間違ってる？
その支払った値段以外に光熱費を足さないだろ？
自炊の基準と合わせないとおかしいと言ったんだよ

足したきゃ足せよ、てかそんなこと言ったら料理は買い物するところから調理時間なのかよ。
もうお前は黄金伝説にでも応募するか家賃削るために超過疎地まで出向け、もうなんで節約してんのかわかんない

外食外食言ってるけど気になるなら交際費にしろ
うっとうしい

ここは一人暮らし板の中の、特に食費、食事にスポットを当ててるスレだから
節約という点で ID:vEOndiEa が納得行かないというのであれば
ドケチ板かどこかで専用のスレを立てればいいと思うよ

食費ってこのスレに書いてあるのに光熱費とか笑えるんですけど。
日本語分からないんですか？
食費に光熱費含めるってどういうことですか？

比べたいだけなら単純に
外食一ヵ月の出費と自炊一ヵ月比べれば良いべさ〜

さて自分は給料日
今月も一万目指して頑張るぞー
あきたこまち５キロ1.6kで購入
あとは一日2･300円でお買い得品狙いだ
弁当さえ作り損なわなければイケるはずだけど
うっかり食材痛ませるとこの勝負負ける

毎月電気代1500円くらいなんだが冷蔵庫(うちは140L)ってせいぜい500円くらいだろ
たとえ光熱水費を含めても外食より自炊の方が安いと思う
ソースは自分
光熱水はトータルで4000円くらいだが食事にかかるのを50%として2000円
食材は8000円くらいで買物にいく為のガソリン代は200円くらいかな
外食だとどんなに安く見積もっても1日500円はかかる
あとは簡単な計算問題だからわかるよな

>>795
いいなぁ〜そんなの絶対無理だわ

>>794
この時期は食材も作り置きも痛みが早いのがつらいな
自分は頻繁に買い物行けないんで
買い物直後は冷蔵庫の中がいっぱいだ。
本当はおかずの鍋とかも冷蔵庫に入れたいんだが
入んねえ…

いやぁ今日は特別暑っいねぇ。食欲も落ちがち。こんな時は冷やし茶漬け
サラサラっとかっこんで安上げるとするか

昼に８００円のランチしちゃったから今晩は手作り親子丼
１食５０円で済む
３日間親子丼で頑張る！

>>799
バージョン違いで作ろうぜ。

ピリ辛親子丼
中華風親子丼
洋風親子丼とか…。

料理こそ真のクリエイティビティが試されるぜ。

トウモロコシ３本で１５０円だったから買ってきた

一食で、っていうか夕飯で米2合食うと流石に食費削りづらいな・・・ｗ
肉とか避けてるからそれでも一食250円は切ってるんだろうけど

>>802
＞飯で米2合食う

食いすぎでしょｗ炭水化物は分けて食べたほうが腹持ちいいよ。胃も小さくなるし。

・・・とは思うんだけどさーやたら腹減っちゃってｗ
分けて食べた方が腹持ちいいのか、ちょっと試してみようかな。
普段もうこの時間には夕飯終わってるから太ったりとかはなそうだけど。

生野菜食って腹膨らました方が太らなくていいこと気づいた
食費も安くて済むし

おからに水も良いぞ

え？

腹の中でおからが水吸ってふくれるんだっけ

尋常じゃなく屁が出るけどなｗ

以前誰かが卵の大きさについて話してたけどM10個88円て安い方かな？

安いんでないかい？オラの行くスーパーでは時々千円以上お買い上げ条件
でだがサイズ色々玉子ってのが58円になる。サイズはSとMがごちゃまぜと
言った感じかな。でも個数は12個入り。普段は148円。今日久々にまともな値段で仕方なく買ったが
なんか悔しかった。

>>811ありがとう
確かに高いの買うと損した気分になる
安いと思って買ったのに違う店で更に安く売られているのを見たら………

何で卵がそんなに安いの？
田舎なんで、自転車で行ける範囲のスーパーが3軒あるけど
どの店も200円越え。

田舎だったら養鶏場行って格安で譲ってもらえば？

昨日ヨーカドーで58円だったなぁ
混雑するの目に見えてるから行かなかったけど

>>804
いつも身体健康板に居るんだけど
血糖値の関係で食後なぜかお腹空く現象があるらしい。
ちょっと放っておくと空腹感が消える様ならこれかも

これ知る前に同じく米1合で物足りない時期があったんだけど
この錯覚のまま食べてしまうと食費一万目標の破綻に繋がるので
｢これは錯覚これは錯覚…！｣
って違う事やるようにしてるｗｗ

>>813
オラんとこもかなりのド田舎だじょ。何たって富山県

玉子の値段は、養鶏場のある田舎＞都会＞養鶏場のない田舎
の順で安いんじゃなかろうか。

田舎は地産地消じゃないと輸送費が高くつくから

>>813俺の場合業務用スーパーだからかもしれない
普通の店でも安いのは見かけるけど業務用スーパーだと売られる曜日が決まってるから買い物楽

>>739
これから漬けるって、梅のシーズンとっくに終わってね？
それともアレかな、まだ涼しい東北とか北海道在住の人かな。

ああ、しかし暑い……。
山ほど作っておいた梅干しが、食欲増進の助けになってありがたい。
どうしても水っぽいものとか、素麺ばかりになるから気を付けなきゃな。

>>805
> 生野菜食って腹膨らました方が太らなくていいこと気づいた
> 食費も安くて済むし

体を作る栄養はどうやって摂取するんですか？？

>>820
今日隣の家で梅酒作ってたよ　＠南東北

梅干って今頃天日に干すよね?＠首都

生鮮ディスカウントだけど卵はいつもＬ１０個１３８円

土用干しね

>>823
干すのは漬けて梅酢を出した後だから、漬けるシーズンは１ヶ月前だよ。

4個198円のトマトと二個398円の沖縄産マンゴー買っちまった
実家にいる頃はしょっちゅう食べてたのになトマト
贅沢品だ

一人暮らしだとトマト（大）買わなくなるなー
ミニトマトも弁当作ってないから買わないし

トマト卵炒め美味しいお（｀･ω･´）

>>827
4個198円は大きさにもよるけど安いほうだ。マンゴーも。

卵のピクルス

冷凍唐揚げ二袋、カビさせちまって鬱
２週間はもたないわなさすがに

冷凍を冷蔵庫に入れておいたん？

>>833
1ﾄﾞｱじゃね…、冷凍棚直下ならまだイケるんだが。

>>830そうなのかありがとう
トマトは安売りをマンゴーの方はおつとめ品を買ってみた
普通のマンゴー一個498円でたまげた

>>832
一万円台で冷凍庫買えるよ。

自炊派で節約好きなら
冷蔵庫はしっかりした野菜室あるのがいいよ。
青菜類とかの持ちが全然違う。

今年は農家から梅箱買いしたから梅干と梅シロップと梅サワー作ってみた。
毎朝梅サワー飲んで、お弁当には（去年作った）梅干、帰宅後梅シロップ。
まだバテてないからすごく効いてるんだと思う。

一人暮らし用の冷蔵庫にはなくない？

一人暮らしの自炊だからこそ、中型以上の冷蔵庫が必要。

近所の魚屋の店頭でうなぎを焼いていて、あんまりいい匂いなので
ついつい1匹買った。
小ぶりなのを選んで1280円。
さっきご飯にたれかけて切った鰻乗せて食べたけど、うめーーーー！！！！
小ぶりだけど４切れ半ぐらいあって、十分腹いっぱいになった。
1ヶ月1万円の食費の10分の1以上だけどすごく贅沢した気分！

>>837確かに野菜室ある冷蔵庫欲しいな
俺のは小さいし霜取りしないといけないタイプだから
一万円台で手に入るなら買うか

>>840
羨ましいな。うちの晩御飯は、はんぺんと大根おろし使ってナンチャッテ
鰻の蒲焼きだ。

うなぎのどこがおいしいのかわからん
あんな蛇みたいなやつ

そういや、豆腐と海苔でつくる精進料理の蒲焼があったな。やってみようか

>>843
何処が蛇と似てるの？

たぶん幼い頃からウナギと言われて食べてたものが、
実はヘビだったと知らされてトラウマになってるんだよ

うなぎ買えないからタレだけ買う。・゜・(/Д`)・゜・。

>>847
久しぶりに泣いた

タレかけたご飯ウマイよね

穴子の蒲焼買ったよ
結構大きめのが2匹入って300円のを更に半額で
一応国産で以前買った輸入品とは全然違って美味かった

>>847
そ れ だ ！
俺もタレ買ってこようかな……。

半額コロッケにうなぎのタレかけて食ったけどなかなかうまい

たんぱん…

タレだけなら自分で作れるんじゃないか

うなぎエキスが入らなければうなぎ蒲焼のタレじゃない

毎年さんまの蒲焼缶で気を紛らわしてます

最近の中国産うなぎ美味いよ。しかも安い（1尾で500円）。半分に切って2回に分けて食べましたｗ

美味しさじゃなくて安全性が問題なんだけどね。

>>858
食費1万円スレで安全性は禁句でしょｗ

安全性も重要だろう
俺も中国産の500円のうなぎ買ってきたよ
明日明後日食べる

最近は例の餃子事件や偽装国産うなぎ事件とかの影響で中国産も十分安全だと思うよ。

まあ好きにすればいい。
俺はﾀﾀﾞでもゴメンだ。

>>862
外食したらほぼ確実に中国産のもの食べてるはずだけどね。あと、普通に売ってる野菜でも安いのはほぼ中国産だよ。

日本鰻輸入組合（日本の元締め）
理事長
森山 喬司

佳成食品株式会社 ←元締めのやってる会社
代表取締役
森山　喬司

監査役
荊　健一
薛　博仁

主要株主
楊氏国際有限公司


こんなだぜ、ウナギ業界。
まあ食いたければ安心して食えよ。

1ヶ月1万円って夕食だけ自炊の条件？
老人所帯への配食サービスだとかなり安上がり。　老人所帯じゃなくてもok.
地域にもよるけど、実家の田舎だとおかずだけの宅配で340円。
昼食、夕食の2回も可で、日替わりならず食替わりのメニュー。

夕食飲みなわけないじゃん

昼は自炊なんかできないだろ。
学生は学食、社会人はランチだし。
それとも弁当？

家に帰るんだよ

交通費がかかって不経済じゃんよ。

じゃあ氏ねよ

定期だったら金かからんし

ありえねーよ、行って帰って昼休み終わりの人はメシ食えねーじゃん。

じゃあ氏ねって

弁当くらい作れよ

自作パンで弁当作れないか検討中
朝つくるのが面倒なんだよなあ

男の晩飯★イカと野菜のスタミナ炒め
http://post.messages.yahoo.co.jp/bbs?.mm=GN&action=m&board=552018413&tid=cka4nnamfd&sid=552018413&mid=7&n=1
アーサと豆腐の汁物をプラス。ご飯は2膳。
デザートには無脂肪を入れた甘菓子。満腹に幸せだお。

面倒なら氏ねよ

>>875トースト焼いて持ってけばいいやん
付け合わせはプチトマトとチーズ

そんなんで仕事ができっかよ

トースト、ゆで卵2個、チーズ、マヨネーズ、トマトなら力も出るんじゃない

>>878
ナッツ、レーズン、卵、牛乳練り込んで
中を空洞にして鳥ささみ＋ジャガイモ＋人参
理想は冷凍しておいて
夜焼いて朝持っていく
とか考えているんだが

失敗が怖いので焼き機購入ためらってる段階

>880
事務職ばっかじゃないよ・・・

営業職で毎日終電帰りだったけど弁当持参してたよ
朝作るのは無理だったから、寝る前にパパッと作って
冷蔵庫に入れて朝は持って行くだけ。

職場の人にいつもスゲー！って言われてたｗｗ

職場に冷蔵庫あればなあ
この時期は痛みやすい

>>884
うちも冷蔵庫なし＋ロッカー蒸し風呂
この時期はやばくて弁当無理

エアコン付けずに頑張ってるぜ！

自分も帰宅が12時過ぎることもあるけど、毎日お弁当派。
この時期はおかずは出来るだけ朝一度火を通したものにして
ご飯は念のため梅干と梅酢入れて炊いてる。
お昼に食べる物なら、これで食中毒起こしたことは無いよ。

皆、すげえええ。
自分も普段は弁当だけど、仕事上、月のうち１週間は家についたら22〜23時が続く時期があって、
その間は半分くらいはお昼は買いご飯になってしまってるな。
食費にとってはかなり痛いけど、自分の体力のなさと睡眠時間を天秤にかけて、妥協。
夜は、安い時に買いだめておいたレトルトカレーに卵１個入れる、とかで乗り切る。

同じ１万でも、男性なのか女性なのかでもだいぶ重みが違うよね。
食べる量の意味でも、体格やなんやで必要なエネルギー量の意味でも。

あと職種もかな

毎スレで必ず出るな、その話ｗ

うなぎうまい

うなぎ買うんなら明後日がおすすめ

買う人は今日だから買うんじゃないか？

今月食費7000円切りそうだな
1万円以内って意識しなくても達成できるんじゃない？
というか住んでいる地域の物価に凄く影響されると思う

あまりけちり過ぎないほうがいいよ。長い目で見ると栄養不足かもしれないし。

>>888
自分の場合は単に人一倍食い意地が張っていて、
料理も好きだから続いてるんだと思う。
スーパー巡りとお弁当作りは趣味以外では一番の気分転換。

一万円なんて楽勝、と思っていたら米が尽きた
買ってこなくちゃ

>896
いやそれでもすごいと思う。あ、自分>888ですが。
自分も料理は半ば趣味なくらいに好きだけど、だからこそかもしれんが時間と体力に余裕ないと無理だ。
スーパーで食材見てるのも、底値に必死になるのもｗたのしい。

あ、でも食う方にはあんまり興味なかったり、は、する。誰かが食べてくれるなら張り切るんだけどねー。


>890
そうなのか。新参なもんで繰り返しネタでサーセンでした。
なんか同じ１万切りめざしでも、楽してんなー、自分、とふと思ったもんで。

他人と比較してモチベーション上げてもいいけれど
そういう趣旨のスレではないし
安ければ安いほどすごい訳でもない
自分の生活や趣向とのバランスが判断できなきゃ意味ないよね
必ずしも、買い飯が多い＝楽してるって訳ではないんだぜ

これも繰り返しネタだろうけどww

　　　　　　　　　　　　l
　　　／￣ヽ　　　　　l　　　　　　　　　　　　　　　お
　　 , o　　　',　食朝 l　　　　　　　　 ＿　　　　　.は
　　 ﾚ､ヮ __/　 べご l　　　　　　　／　　＼　　　 よ
　　　　 /　ヽ　 よは.l　　　　　　　{@　　@ i　　　 う
　　　_/　　 l ヽ うん l　　　　　　　} し_　　/
　　　しl　　 i　ｉ 　を l　　　　　　　 >　⊃ <　　　今
　　　　 l　　 ｰﾄ　　　l　　　　　　　/ l　　　 ヽ 　 日
￣￣¨¨~~ ‐‐‐---─|　　　　　　/ /l　　 丶 .l　 も
　　　　　 _＿_　　　　|　　　　　 / / l　　　 }　l　 い
　/ニュ　ﾄーｲ　　　 l　　　 ／ユ¨‐‐- ､_　 l　!　 い
　ヽ廿'　 .`廿'　　　 l　_ ／　　　｀ ヽ__　 `-{し|　天
　　 n　 .＿＿＿_　 l ／　　　　　　　　　｀ヽ　}／気
　　三三ﾆ--‐‐'　　l　　　　　　　　　　／ ／/　　だ
￣￣ ¨¨¨ー─‐‐--- ,,, ＿＿ __＿_／ ／_/　
　　　　　　,,　＿　　　　|　　　　　　　 ￣¨¨｀ ー──---
モパ　 ／ 　　　 ｀､　　|　　　　　　　　　 ＿
グク　/　　　　　　　ヽ .|　モパ　　　 ／　　 ヽ　モパ
モパ./　 ●　　　　●l　|　グク　　　l　@　 @　l グク
グク l　 U　　し　　Ｕ l　|　モパ　　　l　　U　　l モパ
　　　l　u　　＿__　u　l　|　グク　 __/=ﾃヽつ く　グク
　　　 >u､ _` --' _Uィ　l　　　　/キ' ~ __,,-､　ヽ
　 ／　 0　　￣　　uヽ　|　　　 l　 ﾍ　 ゝ__ノ-'　ヽ
. /　　　u　　　　　0　 ヽ|　　　　~　l　　　ヽ-┬ '
　テ＝＝tニﾄ　　　　　 |　／　て'-､─----‐‐─ヽ
／￣）￣　　　　　　　　ﾄ'　　　 ﾄ= -'　　　＜ニ＞

>>896
俺も・・・・
仕事が終わって、近所のスーパーへ行って「今日は何を作ろう？」と
考えながら食材を物色するのが俺の1日で一番リラックスする時間。
毎日買い物したいから1週間まとめて買うなんて、もったいないことはしない。

閉店間際の半額シール待ちを狙って、明らかに一人暮らしの数人と取り合う毎日。
こないだ初めて話しかけられた。ちょっと節約生活が楽しくなった。

うちは目黒だから見切り狙いはダイエーとかマルエツだけど、
みんなどんなとこに通ってんの？

>>895とらえようによっては失礼だな
それくらいは計算してる

>>904
＞それくらいは計算してる
へぇ、計算できてるんだ？
月７０００円で栄養不足にならないなんて凄いね。
絶対不足してるだろうけど。

今月７０００円切りそうな人すごいじゃん(*‘ω‘*)ｶｯｺﾖｽ
メヌーとお値段教えてくれたらここのみんながハッピーになれるんじゃね？

7000でいけるなら、足りない栄養はサプリで補えばいいんじゃね？
3000もあればサプリ一通り揃うだろ

ID:nSebRRDB

またおまえか

>>905>>906悪いが俺は>>894ではない
俺の場合、菓子代かさむから7000円は厳しいが、栄養十分に取りつつ7000円におさめることができる人はいると思うよ
お勤め品や特売活用すれば

来月辺り菓子買わな買ったらいくらで済むかやってみるわ
ちなみに俺は>>897ね

米を、1600円くらい＠5kgでひとつきまかなうと仮定して、5000ちょいか…。
自分にはちょっとキツイな。

でももし平日の朝10時のスーパー特売にいけるとか、
おつとめ半額の時間に確実に買い出しにいけるとかそういう時間的な面が完全にクリアできると仮定したら、
栄養なんかも込み込みで考えて出来ると思うんで、出来る人には出来るんだろうなとは思う。

どうでもいいが、今日はコンビニでプラカップの飲料を買った。贅沢。

具体的に￥７０００で済むメニューや食材を書いてくれよ、
出来るとか出来ないとか漠然と話してもしょうがないだろ。
栄養不足だと薄々感じてるから具体的に話せないのか？

あげてくれたら、俺がざっと栄養計算してやるよ。
俺は絶対足りてないと思うから、ぜひ予想を裏切って欲しい。

>>907
サプリで生きながえるってなんか嫌だな

生き長らえるだわ

>>911
7000円の人じゃないけど、そんな面倒くさいこと
わざわざやってくれるんなら自分がお願いしたいくらいだｗ
栄養のことは、６つの基礎食品群とやらを
気にするくらいしかしてないからちょっと心配なんだ。

>>911は栄養を専門に学んだ人なのか？
それとも生活の中で知識をつけた人？
一人暮らしの人が、自分の健康のために
ちょっと栄養のこと勉強したいと思った場合、
どういうことから始めたらいいとかあったら教えてくれないだろうか。

朝食：
牛乳１杯（1L98円の低脂肪乳/200mlくらい？）、ひと房（５本）98円のバナナ１本。

昼：
10円もやし一袋、98円小松菜1/3、
g58円から半額の豚挽肉＠国産100g分くらい？の野菜炒め。
10個148円の赤卵１個でだし入り炒り卵。
自作冷凍小分けのゆでブロッコリー（98円。1/6くらいか？）
雑穀ご米（米5kg1,980円、十六穀米500g498円）を２合の1/3。

夜：
69円の塩鮭切身１切と200g69円えのき半分の酒蒸し。
６個98円のじゃが１個とバラ19円の玉葱半分、ふえるわかめ入り味噌汁。
３個パック68円の黒酢もずく１個＠70g。
米は昼と同じ。

こんなのを30日分ずらずら書いたらほんとに計算してくれるんだろうか。
だったら真面目にひと月、食事メモとるよ。

頑張って１日分書き出してみたから、この日に足んないものおせーてｗ

7000円でやばいなら5000円いかない自分はもう栄養失調なってんのかな…

>>916
砂糖水で生きていけるカブトムシみたいな人なのかな？
ちなみにどんなもの食べてるのん？

物凄い小食か、偏食じゃないかと妄想…
安い食材ばかり買ってると安くできるのだけど、やっぱり栄養が心配な今日この頃＞＜

>>915
いやいや嘘くさい献立だなぁ。相当考えたでしょ？
金額的に、いつでも手に入るような値段じゃないし。ちょっと無理があるような。
いや本当なら凄いと思うけどさ。

いちお計算したけど、摂取カロリーがかなり低いよ。
成人男性の必要カロリーの６割〜７割くらいしかとれてないね。
カロリー源は米、豚、鮭、くらいしかないから。

でも栄養素は足りてる。
肉魚を１日で２００ｇ近くとってるから、たんぱく質もビタミンミネラルも完璧ではないがじゅうぶん取れてる。
栄養素の大部分は米と豚肉と鮭で取ってる感じ。
やはり肉魚類は非常に栄養があると、改めて気づかされる。

まぁしかしネタだろうね。
計算したかのように、栄養素が平均的に摂取できてるし、
１日の食材費もざっと計算したら３６０円程度で月１万の予算に近い。

とりあえず数日は付き合うから、明日も明後日もその日食べたもの書いてみてよ。

細かく内容と金額を書き出した>>915も、それを計算した>>919も乙
>>915のメニュー、栄養的にはそこそこ健康的なのか
ちょっと安心したｗ

本とかネットに載ってる「一人暮らしの理想的な献立」って
ちょっと現実的じゃなかったりするから、こういうのすごく参考になる
明日もよろしくｗ

>919
おお、ほんと計算してくれたのか。サンクス。

内容はネタでも創作でもないよ。
自分が作ってる献立抜き出した。炒めるだけ、蒸すだけで楽チンなんで割とヘビロテメニュー。
んでも普通に作れてる時は、概ね栄養素足りてるって言われてちょっと嬉しいｗ
あ、あと自分♀なんだ。身長160で、あんま動かない仕事。そんでもまだカロリー足んないかな？

金額は、>910でいった私の買える範囲での底値で書いてみたんだけど、そんでも7000円は無理かー。
でも冷凍できるものは極力は底の時に買っとくし、
その他は高かったら安い代用品にするし、そこまで極端には変わらないよ。

ただ肉魚は上手く半額品がゲットできないと、
最大安く買えるときと比べると１日で100円近く差がつくぽい。

基本的には昼夜１食200円以内って考えつつ自炊してるけど、
ダラってる時の食費が、もっと安いんで、実際の食費は月９千〜１万ってとこ。
因みに>915のは弁当持参の、金曜分。この連休ははっきりいってまともに食事してない。

>>916ですが
朝はスキムミルクヨーグルトとバナナ（普通のヨーグルトより腹持ちがいい）
昼は弁当で、おかずは卵焼きとひじき煮か切り干し大根、あと魚肉ソーセージとか見切りのミートボールとか
夜はご飯に味噌汁、お浸しや蒸し野菜に豆腐か高野豆腐か、見切りのチルドの餃子、納豆などの主菜

とにかく見切りと冷凍庫に頼ってる
お菓子とかは基本買わない（先月と今月は買ってない）
そいや肉や魚は外食以外じゃ食べないや……

>>919ケチつけて楽しいのかね、コイツは
嘘っぽいとかあほか

>920
レパートリー少ないから同じようなメニューばっかり作ってるのは自覚あるんで、
もずくとか牛乳とかは、ちょっとでも楽して健康そうなものをとっておこうという目論見によるもの。
野菜ジュース（1L158円＠DS）とか、ヨーグルト88円/３個とかだったりすることもある。
たまに。



5000円のひとは肉魚食わない結果なのかー。
自分は豆類が苦手だから、肉魚抜いたら補えないだろうなあ。
納豆が食べられたらと常々思うけど、克服できん。（よく3P69円とかセールしてるし、冷凍できるし）

>>921
> あ、あと自分♀なんだ。身長160で、あんま動かない仕事。そんでもまだカロリー足んないかな？
女だったら大体足りてる。

>>922
やばいでしょう、そういう食生活は。

>>923
うるせーよ、お前も計算してやろうか。

デーモン小暮閣下思い出した

a

>>927は規制解除確認しただけだから！
スレ汚しごめん

>>927-928
てめえ許さねえぞ。
てめえのカロリー計算するぞコラ。

>>929
私のカロリーは53万です。
3か月も巻き添え食らってたからテンションが上がりすぎて困るｗ

このままじゃあれだから質問なんだけど、今日10個99円の卵買ったら、
手荒に扱い過ぎて半数近くひびがはいちゃったんだ…
この状態だと何日ぐらいなら保管できる？

>>930
割った後の生卵は数時間放置するのも（冷蔵庫でも）
やばいらしいが、ヒビはどうなんだろうな…

意外にお二人さん、腹割って話せば仲良しになれそうな予感…

何と戦ってんだかｗ

腹減りすぎてイラついてんのか？

>>929
よけろナッパ！

なんか無料でおすすめの家計簿ソフトないかな？

ここに落ちてるよ。
http://18ban.jp/96827/

>>931
ありがとう　怖いから一日3つペースで食べるよ

>>937
玉子焼きにして冷凍、という方法もあるぞ

みんな一ヶ月の米代いくらくらい？
結構高いよね米

洗うのめんどくて無洗米だから高いよ
一人暮らし初めてからあんまり米食べなくなったな
麺とかパン率高い

10キロぐらい食っちまうから3k円

1万円はすいません無理

実家で米作ってる俺は勝ち組か？

>942
スレチ組なんじゃね？
あ、作ってるだけで送られてこないならおｋｗｗｗｗ

毎日

ご飯orヤキソバ：３００g
キャベツ：４枚
ニンジン：半分
タマネギ：一個
もやし：２００g
卵：一個

喰ってるんだが何か足りない栄養ってある？

>>936
ありがとう　怖いから一日3回ペースでシコるよ

>>944
牛乳とか大豆とか青魚とか食べた方がいいんじゃね？
あと、ミネラルとか色々足りてない気がする(´・ω・)

>>940
それ鬱の症状だから

はいはい鬱鬱

昨日寿司食って３万吹っ飛んだｗｗｗｗｗｗ

祖母が危篤で実家に帰ったら交通費外食費入れて3万円吹っ飛んだ

昨日パチスロで3万円吹っ飛んだ

備蓄食料で給料日まで持つかな・・・

栄養見てくれる人が居る様なので
20代♀値段は約・量は一食
バランス悪いと思っている所でした

主食:
ごはん(月1600円)半〜１合or食パン8枚切り(１斤80円)2〜4枚
野菜:
主に半額袋入りキャベ千(50円)半〜１袋
or半額サラダ(100〜200円)
たんぱく質(一日のうち1､2食):
ハム/ベーコン(15枚位300円)2枚
スライスチーズ2枚
安いお魚(じゃこ･メザシ･切身等)
稀に卵･牛乳(低脂肪)等から

他にはシリアルだったり社食(2･300)する事もありますが
毎食こんな感じで餌と化してます
先月あたりからたんぱく質の項目入れる様にしてるんですがそれまでキャベ千と主食って感じでした
アドバイスをorz

１回も封をあけてない肉ってトレーに入ったまま冷凍しても大丈夫？

あと冷凍したら何日ぐらいもつか教えてください。

>>952
数人が指摘してたけど、昨日出てきてたのは>>1にもあるように、いわゆる栄養厨だよ。

>>953
どんな冷蔵庫なの？

言い方悪くなっちゃうけど、そんな質問してまで栄養が気になるなら1万円生活やらないほうがいいんじゃない？

392 ：今日のところは名無しで：2009/07/21(火) 13:05:18
マクドナルドは、「100万杯を、0円で」と銘打ち、24日から30日の間、朝8〜9時の1時間、
コーヒー無料キャンペーンを行うことを発表した。
コーヒーのホット、またはアイスでＳサイズの1杯限定。
今回は、関東地区のみで行い、その後、全国でも同キャンペーンを行っていくという。

08年に実施した「買いたいコーヒー��1はどこ？」（オリコン調べ）でも、スターバックス、
ドトールなどを押しのけ、1位に輝いたマクドナルドのオリジナルコーヒー。
そのコーヒーが1時間限定ながら、1週間無料で楽しめるキャンペーンを開催する。
マクドナルド担当者によると「100万杯というのはあくまで目安で、キャンペーン期間に
店舗にお伺いいただければ、Ｓサイズの1杯限定ですが無料となります」としている。

朝8〜9時の1時間だけの実施だが、通勤時間に重なる時間帯ということで、大きな話題を
巻き起こすことになりそうだ。

ソースは
http://gourmet.oricon.co.jp/67829/

>>952昨日の栄養厨ではないがもう少し野菜を採ればいいかも
似たような食生活だしあんま問題ないと思われます
>>953一ヶ月はもつ
早めに食べるに越したことはないけれど

>>958ありがとうございます。
ラップに移さなくてもトレーのままで大丈夫ですか？

>>959
できたらラップで包み直した方がいいよ
トレーだと肉が空気に触れるのが良くないらしい

もっとも自分はそのまま冷凍してしまうこともあるけど
特にお腹壊したりしたことはないｗ

>>953
トレーに入れたままだと凍りにくくなる
きちんと包みなおすべし

凍りにくいのは余り問題にならないけど肉が冷凍焼けしやすいでしょ

>>956
もし彼が栄養厨だとしても、栄養厨も使い方次第って見方もできるんじゃね？

>>944
それ１日分の食事・・・じゃないよね？　１食だよね？
それで１日分なら、いずれぶっ倒れるよ。
普通の成人男性が最低限消費するカロリーすら摂取できてないから。

それが１食で、１日にそれを３食とってるなら、
栄養不足ではあるけど、すぐにぶっ倒れたりはしないと思う。

1日じゃね？

>>954
良い案くれるかもと乗ってしまいました
ごめんなさい

>>956
趣味側では無く
必要な分を寄せると1万円しか残らない
強制一万生活側で

>>958
ありがとう
とりあえず夏野菜辺りに手をのばしてみます

スルー出来なくてすいません
>>1を再読して食の楽しみをひとつ
赤白緑のみじんぎり野菜が入ったドレッシングで
殺伐としたキャベ千の見た目少し良くしてます

青じそドレッシングさえあれば何でもくえる

キャベ千なんて作ったことないぜ

手でぶちぶち適当に千切ったキャベツだぜ

>>952
正確な分量がわかりにくかったので、大体で計算したけど、
あげてくれた食材をちゃんと取った前提で計算しても全体的に栄養不足。

たんぱく質は、少し足りないけど、なんとか取れてるほう。（ご飯とチーズで）
カロリーも、ご飯やパンをけっこう食べてる方なので、若干足りないが大丈夫。
ビタミンミネラルは全体的に必要量の４０％〜６０％程度しか取れてない。

>>915と比較すると、やはり肉魚類が足りないせいで栄養不足がおきてる。

安い魚やひき肉とかでも良いので、１日１５０ｇくらいとれれば、劇的に改善されるはず。

ありがとうございます。
ラップに包むことにします。

構う子でサーセン。ｇｄｇｄパターンの日も書いてみる。今日。

朝：MEIJIパーフェクトｾﾞﾘｰ男の底力（98円）

昼：自作おにぎり２個（２合1/3を２個。片方は雑穀米をそのまま。片方は白米にのりたま＋焼海苔１枚）
インスタントのもずくスープ１個（貰い物なんで値段が分からんが、多分５Ｐで398円とかくらいだと思う）

夜：ししゃも（100g/89円）の塩焼き。
無印良品のレトルトクラムチャウダー（268円/10%OFFの日に購入）
白米、２合の1/3。
３個198円のフルーツミックス缶詰１個＠90g。

大幅に予算オーバーの上に、これはひどいｗｗｗｗ
朝昼が食事といえないくらいひどすぎるんで、夜になんとかしようとした片鱗が見えるが、
雨の所為で買い物行けずに牛乳と卵が切れてる＼(＾o＾)／

野菜が足りないと思われ

>972
連休引きこもり＋今日残業で遅くなった上に雨＝野菜切れた。
冷凍ほうれん草とブロッコリしかなかったー。明日こそ買い物に行く。牛乳と卵欲しい。万能食。

>>971
おにぎりデカイ(￣□￣;)!!

何かにつけて野菜が足りないっていう人多いね。
野菜をたくさん食べれば必要な栄養は取れると思ってるなら大間違いだよ。

緑黄色野菜に含まれる栄養素は、糖とビタミンミネラルが主なので、
カロリーが少なく、エネルギー源としては、まったく期待できない食材なのです。

脳みそを動かすのは炭水化物（糖）
体を作るのはたんぱく質
そして、体を動かす素のエネルギー（カロリー）は炭水化物とたんぱく質と脂質にしかない。
ビタミンミネラルはノンカロリーなので、いくらとっても補助的な役割にしかならず、体を動かす原動力にはならない。

よく、バランスの良い食事を、といわれるけど、
あくまでも優先順位としては、米、肉or魚が最優先。
炭水化物、たんぱく質、カロリー（脂質含む）が足りてない事には体を維持できないし、
その他の栄養に関しても米と肉類をしっかり取ればかなりの割合をまかなえる。

野菜は大事なんだけど、優先順位としては米と肉のほうが大事なのをわかってない人多すぎ。

>>975
野菜が足りないって言ってる奴が、米を減らせとか言ってるのか？

足りない物は足りないんだから、足りないという指摘になってもおかしくはないだろう。
お前みたいに総合的に考えられる人間なんて、少ないのは普通だと思うんだぜ

>>976
> 野菜が足りないって言ってる奴が、米を減らせとか言ってるのか？
そんな事言ってるんじゃない。

野菜をもっと取れという書き込みはちょくちょく目にするが、
米やｊ肉をもっと取れという書き込みはほとんど目にしない。

つまり、健康的な食事＝野菜をたくさん食べる事みたいな、かたよった信仰がみんなの頭にあるんだよ。
野菜も足りてなければ別に間違った指摘じゃないだろう、なんて屁理屈が過ぎる。

最も大事な３大栄養素が不足してる状況で、ビタミンミネラル食物繊維を気にかけてどうする？

車に例えるなら、ガス欠なのにオイルとか空気圧調整してるようなもんだぞ。
まずガソリンでしょ普通に考えて

>>977
だーからお前みたいに総合的に考えれる奴なんて少ないのは当たり前だろうが、と言っている。

足りない物は足りない、総合的に考えられない奴がそう指摘するのは当たり前やん。
お前は賢い、えらい、頭いい

まあでも野菜の足りない生活環境で育った人間と、
炭水化物少な目、野菜魚肉の薄味のおかずメインで育った人間では、
スタイルや頭脳が全然違う。当然後者が上。

だから貧乏家庭の子より、ある程度リッチな家庭の子の方がスタイルが良い。
金持ち私学で育ったから、経験則として当たっていると思う。

三大栄養素を十分摂取しても、ビタミンミネラル類が足りなければ
体としてバランスが悪くなるということ。
どっちが大事かではなく、どっちも大事ってことがわからんのかね。
炭水化物は多くの野菜にも入っているわけだから、おかずでお腹いっぱいに
なるのであれば、そっちの方が良い。

>>969
スレには申し訳ないけどアドバイス感謝！ありがとう

体調崩すと節約が吹っ飛んでしまうから気をつけます
たんぱく質"or"を書き忘れてしまったので
計算してもらったより少ないかも

バランス良い人参考にしつつ
安いひき肉とキャベ千と夏野菜でタコスもどきでもしてみます

>974
わりとがっつり食べる子なんです。
なんで普段からいつも２合炊きを1/3づつ冷凍しちゃうので、
手抜きお弁当＝それを引っつかんでいくことに…。
３合を５等分に変えようとは、思ってるんですけどねー。米のコスパがいいんで、ついｗｗｗｗ

米ってコスパ良いか？

コスパってスーパーの名前か？

一食一合もりもり食べる計算で33食分
5kが1600円だとすると一食48円

一食0.7合なら35円、0.5合なら24円

米のコスパがいいかどうかわからんが、米は大好きだ

西友の250円弁当の半額セールには、たまげた。
125円なんて、缶ジュースの値段だ。
更に袋貰わなければ2円減額。

米は含まれる栄養素やエネルギーを考えると
めちゃめちゃコストパフォーマンス良いよ

カロリー豊富で、脳の栄養になる糖の塊みたいなもんだし
タンパク質も含まれてるから
米をたくさん食ってればとりあえずぶっ倒れはしないと思う

>>979
へぇー

>>982
2合＋1/3合＝おにぎり1個とか馬鹿なこと考えてごめんｗｗｗ

卵とベーコンとご飯あればいい

>>987
米ただし玄米に限る

>>991
白米でじゅうぶん
栄養素は大してかわらない