食費節約自慢

・月の食費をどれだけ抑えているかを自慢し合うスレです。
・職種や買い物事情も書くとより参考になります。
・自慢ばかりではなく、時には節約テクニックも紹介してね！

とりあえず俺は外食含めて2万前後。
これを基準に自慢しあえ！

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( ﾟーﾟ)と..ﾐ,,,/~),ヽ（凸）ﾉ~　　　　　and..　　　　 ´∀｀/.　｜ ●　　　 　 　 ●　| 　　　　ヽ 　　　ノ
　　／￣￣し'J＼［Y］ GOOD-BYE ２ｃｈ WORLD！ ／|　.┌▽▽▽▽┐.　|____|__||_| ））
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　|Y　　Y　　　　　　　＼　　またどこかで会おうね..　＼.　 └△△△△┘.　|　 J　　|）∧＿∧
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　| ＼ ／■＼　 ＿人　|∧∧∩゛∧＿∧∩゛∧＿∧　　| 　 ＼り.＼　　　　　| - Å′　ゝ∀　く
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このスレはここまでです。ご愛顧ありがとうございました


47 名前：名無しさん＠├＼├＼廾□｀／[sage] 投稿日：2005/04/27(水) 00:07:06 ID:2BUI7VDg
<丶｀∀´>('A`)（｀ハ´　 ）さん

48 名前：名無しさん＠├＼├＼廾□｀／[] 投稿日：2005/04/27(水) 00:14:19 ID:gVgKgbOm
　　　　＜○ノ
　　　　　‖
　　　　 くく
しまった！ここは糞スレだ！
オレが止めているうちに他スレへ逃げろ！
早く！早く！オレに構わず逃げろ

4

4さま

すげぇな俺３万〜４万；；

俺も3万円前後･････お菓子という誘惑に負けてしまいますＯＴＺ

俺一万以下

私も4月から一人暮らしだけど
1万超えた月ないわ

私の節約術だけど、基本的に100円以上は買わない！
たとえば肉だったら100ｸﾞﾗﾑあたり98円とか。それが200ｸﾞﾗﾑとかで売ってるのはOK

後特売でも前回の特売のが安かったって場合も買わないー

それで安いものを買え揃えてからメニュー考えてる！

結構広告とか見てスーパーで安いとき狙って買ったりしてるｗ
毎朝、１００％ジュースとﾖｰｸﾞﾙﾄは欠かさないんだけど
１００％ジュースは1000ml１００〜１２０円
ヨーグルトも500ml１００〜１２０円のときに買う
一応、圏内に４件ぐらいスーパーがあるので、だいたい週に最低１回ぐらいはどっかで安く売ってる
あとは肉かなあ、昔は自炊の時でも高い牛肉とか買ってたけど、
どうせ自分の技量で(ﾟдﾟ)ｳﾏｰにはできないんだし、
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰいもん食うときは外で食うってことで、ｳﾁではだいたい鶏か豚
特に最近は鶏ムネで唐揚とかが多い。わりと楽だから
なんつってもグラム２９円だもんなあ、そんでも唐揚すりゃ結構ちゃんとした料理になるし

昔々８万とかいう馬鹿がいたな。外食で「あの店はまずい」と愚痴ばかり。
金もないのに競馬が趣味だったな。いや、金がないからかな。

1万ちょいくらいか？
もっと減らしたいんだけど、何かいいやり方ない？

あー肉くいてえ。

ﾀﾞｲｿｰの置き換えやってるので、1日2食で100円。1万なんていったことないです。但し味に慣れるまでは苦しいです。

>13
ﾀﾞｲｿｰの置き換えって何？

まちBBSの話題って外食の話題ばっかりなんだよね...
物件みてまわったときの不動産屋の営業のニーチャンも
「ここは周りに美味しい店があって..」なんていってて
ﾊｧ...なかんじだった。
自分はスーパーの安売り情報が知りたいんだよ！
自炊マンセーなんだよ！

13
やろうと思って挫折したよ
私はミロじゃないと無理…
ミロ豆乳割りでも充分お腹膨れる

実家が農家の私は勝ち組｡

…と思ったんだけどサプリメント類が家計を圧迫｡

自分的には食べたい物食べて贅沢してる。
アイスは毎日食べるし、ヨーグルトも毎日、
納豆もほぼ毎日、フルーツも大好き、野菜大好き、
マーガリンじゃなくバター。お菓子もそれなりに買う。
でも2万いくかいかないか。
減らそうと思えば1万まで減らせるだろうけど、
あまり食にケチケチしたくないし、こんな感じでまったりと。

食材は安いときに冷凍できるものを冷凍庫に入るだけまとめて買い込んで約1万。一応1ヵ月分のつもりで買う。
冷凍できないものやあまり長くもたないものは週に1000円と決めて思いつきで買う。余ったら翌週に。
あと配達のヨーグルトが2000円。
冷凍庫のものはだいたい2〜3割くらい余るので、食費はだんだん減っていき、毎週の買い物だけしか金がかからない月が来て、やがてカラになってふりだしに戻る感じ。
16000円ちょっと→13000円ちょっと→10000円切る→とうとう6000円というフシギなサイクル。
一応食費は月に2万みているので余る月には狂喜乱舞して物欲がはじけ、
冷凍庫がカラになる月には燃える物欲を歯軋りしてこらえる。

>>19たかが10000ぐらいで何の物欲になる？

>>19
お昼とかは、やっぱ持参ですか？
冷蔵庫に残る物って何ですか？ 私のとこは、なんかすぐ傷んじゃって。。。
具体的に何買ってるか教えて！

2000円で2週間は生活出来るよ(米代は抜かして)(`・ω・´)
そのかわり、野菜のメニューだが('A`)

>>22
野菜って、やっぱ根菜ですか？ 私は、葉っぱ類が好きで買うのですが
日もちしないんで、なんだかんだと食費はかさみます。
挽肉を、安い時にかっては 小分けに冷凍して 活躍させてはいますが。。。

食費を節約するためには
・毎日同じメニューを作り続けて買う食材の種類を少なくする
・レパートリーを増やして食材を使い回す工夫をする
のどちらかを意識してやればいいと思う。

そういう俺は朝は納豆ご飯と味噌汁、昼はコーヒー牛乳と菓子パン、夜はご飯とうどんとサラダの
ローテーションが多い。
最近は食欲がないんで、昔みたいにいろいろと献立に悩むのを楽しめなくなってしまったんで。
（昔は毎日弁当を作ったりしてたんだけどね）

今月まだ半分しかたってないのにもう7500円・・・orz

一応予算は3万で見てるけど、毎月1万5千円〜2万5千円以内で収まるよ。
コツは、お金が入ったら一ヶ月分の主食（ごはん・パスタ・食パン）を纏めて
購入。私は一ヶ月お米５ｋｇ（2000円）パスタ200ｇ×10（1000円/20食分）
食パンは安売りの日に買って、冷凍してます。大体月で1000円。
主食合計4000円。実際もちょっと少ないかも。
これだけ買っておけば、とりあえず飢えて苦しむ事がない。　
一週間に買うおかず費を2000円〜2500円として割り振って、休みの日にまとめて買って
加熱したりして全部下調理して冷凍しちゃう。あとは特売の、安いレトルトソースや
カップ麺を1000円程度毎月購入。（これはどうしてもくたびれて食事作れない日が
あるので、その日用）
お菓子やらデザートも買ってるけど、やっぱり3万超えることは殆どないな。
ちょっと面倒だけど、まとめて処理しちゃうので、料理の手間も殆どなくて慣れたらラクチン。

野菜中心（にんじん・タマネギ・かぼちゃ・季節の野菜／果物）の食生活にする
スーパーではなく、大量に買うと安くなる八百屋さんで購入。
たんぱく質は大豆・卵・低脂肪牛乳で補う。
後は買ったものは全て食べつくす意気込みがあれば、かなり安くなる。
野菜・果物代だけだったら、２〜３週間で２０００円ちょいでまかなえる。
しかし、菓子や嗜好品の方が野菜よりかなり高くなる罠ｗ

学生の頃は2万を超えたことはなかった
社会人になって、５万は行ってると思う

けっこう地域によっても食費って変わってくるよね

実家の方のスーパーは、今暮らしてるアパートの近所のスーパーよりも平均して2割くらい安い

二人暮しで約2万5千円。毎食6種類くらいのメニューです。
二人ともお弁当持参で三食きっちり食べてます。
予算は、肉・魚系を9000円（3000円ずつまとめ買い×3回）
野菜類を8000円（予算800円で週2回買い物×5週）
そのほか調味料類で5000円（卵・豆腐なども含む）
残りで主食の2ヶ月に一回10Kg購入の米など主食系。
ウチでは、野菜類の予算を抑えるために
大型野菜（白菜、キャベツ、大根など）の使いまわし。
お肉類の消費を抑えるには
二人で一食鶏肉100g＆豚肉100ｇなど、毎食2種類の蛋白源を摂っています。
これで肉類だけで60円ぐらいはかかっちゃうんだよね･･･。
料理上手になえば、もっと抑えられるかも･･･

一ヶ月食費五千円以下だった時期があったなぁ。
朝 野菜炒め、米
昼 塩スパゲッティ
夜 野菜豚肉炒め、米

野菜→もやしとキャベツ半々 よゆうがあったら玉葱やらニンジンやら追加。

あげ

今日の朝ごはんは、鮭の塩焼き、おかひじきの辛し和え、長芋のゴママヨ焼、
半額getの湯葉刺し、わかめの酢の物、たまねぎの味噌汁と梨でした。
2人分で250円ぐらい。
お弁当は、半額getの鶏ハーブ焼、ゆでいんげん、ピリ辛わかめ、
かぼちゃ・人参・しいたけのソテー、おかひじき辛し和え。
これも二人分200円ぐらい。
一日二人で800円前後の予算だから、今日のお夕食予算は350円。
明日はお休みだし、ぺペロンチーノと柚子胡椒の塩パスタ、
ホワイトソースのロールキャベツにしようかな。レタスサラダもつけて。

安いときに買って冷凍していた野菜様々ですね〜。
品目が多いと、少ない蛋白質でも満足できるし栄養バランスも保てるし。
青物・葉物野菜はつど買わないと鮮度が下がってまずいし満足できないけどね。

＞＞３０
ここは「一人暮らし」板ですけど何か？

亀だが、なんで意気揚々と「２人分」の食費を語ってるんだ？

だいぶ亀だからほっとかない？

>>15
遅ればせながら禿同！
ホントその通りだぜ！納得いかねぇー！！
今検索したら地元の大手スーパーが通販・買物板にあった。。。
けど全然ダメだ

9月は18000円だった。
使いすぎた。。。

食費2万以下の人ってこの中に外食代とか入ってないって事？
ランチ代は？いっつも弁当？

どーすれば2万いくんだ？

社員食堂とかで250円くらいで済ませてるのでは？
それなら月の3分の1は5000円ぐらいになる。

うちは社食ないから、いつもさくら水産の日替わりランチ。

>>42
いいたい事はそれだけか

米を除いて月5000円でOK

使うスーパーを変えたら、食費が徐々に家計を圧迫してゆき、
気がついたら食費が前月の3倍以上になっていてあせった。
今は見切り品で生活しています。
1個15円の新巻鮭のアタマ3尾分をナマスに仕込み、あぶった骨でダシをとる日々。
なんかテンション上がるね食費節約。

既女板で見たんだけど、安い鶏胸肉とマヨネーズをビニール袋に入れ
モミモミしてから冷蔵庫に数時間放置、その後軽くマヨを取ってから肉に
パン粉だけを付けて油で揚げると、胸肉特有のパサパサ感がなくなって
おいしかった。
ただし油が汚れるから、新品の油ではもったいないけど・・・。

15000円くらいだな。
でも時々腐らせてしまって鬱。
火曜に買った秋刀魚、大丈夫かなあ。

わたし32歳だから、あまり食べなくなったけど、若い人は食べるよね？

わたしは見きり品や安売り食材で月10000を目指してる。
でも寂しい…

社員食堂は500円するしボリュームありすぎるから無理。
だからお昼はお弁当。冬は寒いから夜に下拵えしてます。
だいたい15000円くらいです。
必要な醤油、油、とかきれたらかわるし外食は含まずの金額。

生協は安いですか？
安いなら利用しようと思います。

この時期飲みに誘われることが多いんだけど、みんなどうしてる？

>>51
断る！

生協オリジナルの商品はまあまあ安めだけど
他の商品の価格はまんまー普通

54

卵って賞味期限を何日くらい過ぎても
大丈夫なんですか?

私はだいたい卵は期限後3日以内。5日過ぎたら軽く洗いﾗｯﾌﾟでくるみ、研いだ米と一緒にﾎﾟﾝ。堅茹でで食べる。
生活に大根は欠かせない。￥88の時に2.3本買い。煮物・ﾏｰﾎﾞｰ大根・大根ｶﾚｰ・鍋などに。葉は醤油とｼﾗｽで揉み御飯のせ。葉の使用後も水で栽培、再利用。皮はｺﾞﾏ油でｺﾞﾏ醤油ﾐﾘﾝでｷﾝﾋﾟﾗ炒めに。

火を通せばダイジョブ

一週間分の米を炊いて冷凍庫に保存
カレー大量に作り冷凍庫に保存
いつも買うもの　もやし、納豆、豆腐、ひき肉、キムチ
たまに買うもの　カレーの材料、ねぎ、大根、鶏肉、
米は実家から送ってくるから、月　5000円いかない＾−＾

車買って駐車場代も払わなきゃいけなくなったんで、俺も今日から節約生活するぞー！！
沖縄なんで、駅前の商店街ってのがないんだよなぁ・・・。　大型ｽｰﾊﾟｰばかりボコボコ建ってる。。。

一日コロッケ一個をオカズに三食を１ヶ月続けた俺は勝ち組？
一日６０円だった

２００５年の家計簿を閉めたので集計してみた。
食費（調味料とか嗜好品も含む）年間で232,678円。
単純平均だと１ヶ月平均19,390円、１食213円。
ただし漏れの整理上、月に１回あるかないかの飲み会は
交際費に分類してますのでここには含まれてません。

ブタメンを三食に分けて食った
一食１８円

>>62ツワモノ

仕事が飲食店で賄いが出るので１日１食は浮く。
後は彼氏と会った時一緒にスーパーに行って買ってもらって節約。
自分で出すのは月１万くらい。飲み物はお茶わかして500mlペットボトルで持参。

車買って毎月赤字になるので節約します。
でも毎日とか毎週自炊は大変だから
栄養のバランスのよさそうなカレーでも大量に作って
冷凍しようかとおもうのですが。
カレーに足りない栄養素ってなんですか？
具は、肉、玉ねぎ、芋、にんじん、その他適当
カレーを1ヶ月とか続けたら体壊します？
お腹さえいっぱいになれば飽きたりはしない性格だし、
昼はカレー以外の定食を食べますので。

体壊す前に飽きるｗ

なんでよりによってカレーなんだろ

カレーだと多少傷んでも気づかずに食べられるじゃん

カレーだと多少砒素が入ってても気づかずに食べられるじゃん

カレー簡単だし、大量につくれるし。
栄養のバランスよさそうだし。おいしいし。

他になにかお勧めの料理あればおしえてください。

作るよりレトルトの方が安くつくかも。

レトルトなら特売で68円

安いレトルト野菜すくないんだもん。

私の場合、カレーにはその時ある野菜入れるかな。じゃがいも、人参以外だと
きのこ類やセロリ、ナス、ピーマン、コーン、いんげん、グリンピース。かぼちゃ、等。
肉と玉葱だけ基本で、色んな野菜でアレンジしたら飽きないかも。

たまには、ちゃんっとしたもの食べないと体に毒だよ〜。
クーポン使って飯食って来ればいいのに。
ぐるなびhttp://www.gnavi.co.jp/
不明http://kijima.petit-fts.com/

俺は野菜の皮むいたりするの面倒だから
ミックスベジタブルと蒸し大豆入れてるね。

>>76
つピューラー

自分も、にんじんは楽だけどジャガイモの皮むきはメンドクサすぎるので冷食使ってる
しかも冷食だと1�`200円しないし

>>77
ピーラーやろｗ

今日肉じゃが作ったけど、
じゃがいもの皮むきってホント面倒だと実感。
男爵だから特にボコボコしてて包丁の角でえぐらなきゃならないから大変だった。

一人暮らししてからカレーにじゃが芋は入れなくなった。
ごはんかパンと一緒に食べるから、でんぷん摂れるし。

たまにファミマの牛肉コロッケ50円買うから
じゃがいも食いたい欲は満足してる。

カレーはじゃがいも入れずに作って冷凍しとく。
食べるときにじゃがいもレンチンして入れる。

株主優待券使って外食。

肉、冷凍コロッケ関係は、肉のハナマサで買う
スーパーでちょこちょこ買うより、業務用で買ったほうが安いよね？

配置換えになった先の上司達（女性）が料理自慢。
子供が家をでてしまい、食材を余らせてしまうので食べて食べて！と
おかずを作ってきてくれる。場合によっては晩御飯分も。

旨いし只だし、超ありがたい。
その分頑張って仕事してます。

＞８５
うらやましい！
ちなみにどんな仕事？

ランチがあるカフェで働いてた時はかなり食費が浮いた。余った物は全部持って帰れたし、日替わりだったから色んなメニューで飽きなかった。今は辞めてしまったけど、後悔してます！

俺スーパーでバイトしてるとき、
社員割引で安くなるからって開幕ってたら、
食費3万超えた。バイトやめたら半分になった。
5キロやせたし。

>>88
一人暮らしってやせるのはやいよね

飲食系のバイトについて食費浮かす方法は結構頼りになる。

けども最近野菜が激高。近くに９９もありゃしねぇorz
都内に多数展開中のナチュラルローソンは
他のスーパーに比べて野菜などが安いと聞いて行ってみたけどよく分からん。

食費うまくけずってるひとは買い物どこでしてる？

業務用ｽｰﾊﾟｰ。
野菜は中国産あるけど、保存期間の長い
菓子,酒,缶詰,ｺﾝﾆｬｸだとか安い。
肉のﾊﾅﾏｻには行かないけど。

一人暮らしの時は一ヶ月の食費が３千円だった

>92 一体どーやって？ブリブリだと飯たくさん食うんだよなぁ。食費が重みます。

ぶりぶり？

>>90
ｵｲﾗは新宿区民だけど､近くのｽｰﾊﾟｰで買い物してるよ｡黒○市場って所｡なかなか安くて最近よく行く｡

今夜は卵が安かったんで即買い。節約食のお供の豆腐ともやしを使って豆腐ハンバーグ作りました！
もやし軽く炒めて、後は豆腐・卵と混ぜるだけ。バイト先でもらったキムチの素とゴマ油も混ぜたら・・・うめぇ！
ホントは挽き肉少し混ぜたんだけど、入れなくても良かったな。
今夜の夕食代八十円、挽き肉抜いたらなんと…二十円前後！ ご飯と食べればかなり満腹なるよ ダイエットにもオススメだよ

野菜は野菜ジュースですましてる

豆腐ハンバーグやってみよう！野菜ジュースは好きだけど栄養は大丈夫かな？私はローカルな所に住んでるから農家で作った野菜が直売りしてるスーパーで野菜買ってます。この時期はバカでかい白菜がメーンで安い豚ばら肉と工夫して料理作ってます。でも飽きてきた……

キャベツ100円♪
でも調理法って何があるっけ・・・orz

まず、サラダ系で…
野菜炒め
コンソメで煮てポトフ風
味噌汁の具
おひたし
お好み焼き

学校に部活にバイトに帰ったらくたくたで飯作る気力なんてゼロ。
炒飯すらめんどい。スパゲティもうまかっちゃんも飽きた。またコンビニ弁当か…
誰かこんな俺に手間のいらないうまい飯を…

俺は一人暮らしで
アルバイト探しているんだけど、食費は１万だよ。

食パン２斤　
納豆１パック
ゴマ20グラム
青汁
主食でお腹いっぱいにする感じ。
パンだと２斤余裕で食べれてしまう。

2斤200円　月6000円
1パック33円　月980円
ゴマ20グラム　32円月970円
青汁100ml　76.5円月2300円
これで１０２５０円だよ
どうでしょうか？

炭水化物摂りすぎじゃない？

>>103
ごはん炊くのめんどくさいし洗い物もめんどう
だからパンがいいやかなくてもすぐ食べれるし。

食べても食べてもお腹いっぱいにならないんだよ

>104 なんかひもじそうで可愛そう(:´Д｀)いくつなの？

レンタルビデオ１００〜４００円。
ヤフー動画（プロバイダがYahoo）なら、無料。
暇つぶしをも節約してますOrz

スレタイを読めない人がいるね。

>>105
20です

一人暮し三年目。一ヶ月、約五千円。
一人暮しを始めたばかりのころ、一万を越していた自分が信じられない。
体重は全く変わりなし。

たま〜にカロリーメイトを朝食変わりに食べます。
栄養補給だと言い聞かせて。

>>109
詳しく説明お願いします

おれは毎日2000キロカロリーを目安にたべるようにしてる。金はなくても、食費には費やすべき！

>>111
『詳しく』とは？

最近はしてませんが、始めのころは底値を把握する為、表に食材ごと･スーパーごとに値段を記録して、徹底的に研究しまくりました。
最近は、それで得た感覚を頼りに、休みの日はスーパーを何件も廻って、より良い買い物に励んでいます。
あと、元々野菜が好きなほうですので、肉食の方よりは節約しやすいのかもしれません。

…こんな感じで良いのでしょうか？

東京にいた頃の一週間の食費は千円行かなかったかな？
一日一食で

火水は3人分程で200円の鳥唐揚げとパックの千切り
キャベツ100円で
金土は鳥胸と玉葱だけのカレーを食べ、日月木は
カレーに使う鳥肉、玉葱で適当に食いつないでいた

思い出したら何だか涙でてきたorz

3食で１ヶ月の食費じゃないとあんま参考にならんな

1日1食はｷﾂｲな。
ひどい時は寝起きに立ちくらむよ。
節約しすぎには注意だお。

>104
パンじゃいくらいっぱい食べても満腹にならないか、
なってもすぐにお腹すいちゃうと思う。
ご飯を食べた方が絶対腹持ちがいいよ。

鍋買え。

キャベツ（1/4）
しめじ
ウィンナー（切って少々）
にんじん一本
じゃがいも2個
タマネギ1〜2個

これをやや少なめの水で煮て
コンソメ（２〜３個）
クレイジーソルトを少々
あとハーブかパセリかなんか一緒に煮込めば
味付けも心配ない。

コンソメ野菜スープで２日は持つ
野菜は88円の時とかを狙え。

以上

一ヶ月１万８０００円くらい。
自分なりの工夫・・・
1.お昼はお弁当。作る時間がなかったらおむすびのみにする。
　あと野菜の塩揉みとか。
　おむすびは小さいビニール袋の中でひとつずつ握るので、
　箸は汚れないし、お弁当箱は水洗いのみでOKです。
2.夜に具沢山のみそ汁を食べる。あとは好きなおかず一品で満足。
3.おやつは１００円ショップで飴を買いだめしておく。
　何袋かいろんなのを混ぜてしゃれた瓶に入れておきます。
4.基本的にはごはん中心にする。
　お米はネットで安い時、送料無料の新米を買う。
　いいお米なのでごはんは２膳ずつ食べます。
　ごはんをたくさん食べると甘いものが欲しくなくなるので節約＆ダイエットになります。
　このほうがごはん抜いてお菓子食べてた時よりかやせました。
5.くず野菜で野菜の塩揉みかぎょうざを作ります。
6.お店では野菜、食材は安いもののみ買って、それで献立を考える。
　多かったら冷凍しておく。

たんぱく質は？


みんな納豆だけ？？

高野豆腐がいいよ。たしか一個で一日分のタンパク質とれるとかだったと思う。
買い置きしておけるし。

私も高野豆腐オススメ！
味も好きです。乾物類は安い時にまとめて買うようにしてます。日保ちするしね！高野・ひじき・切り干し大根等……。

高野豆腐って乾燥してるけど、それから戻すでしょ
その後が分らない

俺は一月3万前後なのだが・・・。調味料等も食費に入れてる。
朝は菓子パン、昼はお弁当に冷凍食品詰めたもの。
夜だけ自炊、9時に帰宅になりそうな時は外食になる。
毎日定時帰宅とかじゃないと、自炊し続けるのは難しいよね・・・。

それで月３万て
夜に何食ってんだ

8時ぐらいの帰宅になっても面倒だからって外食してそうな予感

九時帰宅でも自炊するよ。
でも出来上がるのが十時とかになると食べるのしんどいので、
遅くに帰ったときは先に冷凍庫に作り置いてあったのを食べる。
で、片付けしつつ料理して冷凍しておく。
これで帰りが遅くても自炊できる。

http://j.pic.to/5t33t

昨日はシチュー、今日はカレーを作った！
久々に料理したなあ。どちらも冷凍保存可。
ただし、シチューはあまりにおいしかったので
昨日全部たべちゃった☆
お米は実家から持って帰ってきたし、
材料は彼氏とスーパー行って全部相手持ち。
なので￥０
そして一緒に食べる。

最近節約始めたので、金曜の夜に彼氏とスーパー
行って買いだめ。
平日の会社の日は会社でお弁当食べると休んだ気が
しないので、外食。実質、平日のランチだけしか￥
かからない☆

節約ってかケチ

ケチってか人にたかってるだけ。

彼女に料理を作ってもらってお礼はセクロスで返す。

そんなにいい物持ってるのかい。
いい仕事するのかい。

うちは彼氏が出来ると食費が増えちゃうなぁ…家の近くに納豆3パックで60円
とかで売ってるので納豆で料理したりしてます
買い溜めすると一人暮らしだとすぐダメになったりしますね…
肉は冷凍しますが野菜はやっぱり傷みやすくて…
自炊が1番安上がりなんで頑張ってます(-_-;

>>123
たいていダシがついてるよ。
んでダシの中で人参とかごぼうとかインゲンとか
いっしょに入れて煮ると一品できる。１０分鍋にかけておくだけだよ。

最近、毎日豚汁。豚バラ・にんじん・大根・こんにゃく・玉葱・ねぎ・あげ。
かなり大きな鍋で作って三食ずーっと食べてる。具だくさんでゴハンと食べると腹持ちはするし食費も浮くがさすがにあきた！

>>136
おまいは俺か
正月モチ入れて食べたらかなりうまかったから、そのまま続行し続けてる
もうモチはとっくに尽きたけど

137
ﾜﾛﾀ
正月にあまった餅いれてみよ〜！毎日豚汁あっためてるからコクでてきてｼﾁｭｰみたいな感じになってるょ。ちなみに食費は月1万。

俺も基本は鍋生活だよ。味付けを変えてがんばってる。
１回作って３日間の晩飯はそれ。
朝は食パン+牛乳
昼はほか弁だなぁ。
調味料等食費に入れて大体25000円くらいで推移してます。

豚汁も今日でなくなるから次はポトフにしようと思ってます。在庫であるものは全部ブチ込んでコンソメと塩・胡椒で味付けて終わり。

野菜ジュースだけ飲んでれば、野菜食べなくても大丈夫なの？

>>141
大丈夫ではない

特売チラシのために新聞とらないとだめかのう(･ω･`)
でも家で新聞なんかよまねーしなあ。昼休みにYahooとかで十分。

>>143
スーパーのHPでチラシ見られるところあるよ
小さいスーパーだとHP自体無いかもしれないけど
うちの近所はこれで全部チェックできるから便利

バイトがけっこうハードで喉乾くからペットボトルにお茶とか麦茶入れて持参してるんだけど、貧乏臭いかな？回りの女の子達は毎回コンビニに買いにいってるんだけど145円・・・（´･ω･）

>>145
貧乏臭くないよ。そういう自分はいつも
つくろう作ろうと思って結局毎日145円の出費が・・・・
怠けは貧乏の元だ・・

↓これとかよさそう
ttp://www.vic2.jp/laken/laken.html

>>144
�dｸｽ。うらやましいのー

ウチの場合、買い物は週末に一気にするし、平日はお店が空いている時間に
いけないし。。。(´･ω･`)

新聞代をケチって食費にまわそうとおもっているんですが、月3000円以上
お得なら新聞とるのもわるくないかなーとか考えて。。。
洗剤とかもらえればその分おトクだし。

もうワカンネ〜(ﾉ∀`)

新聞には特売の広告も入るし……とか思って
最初は新聞とってたけど、実際そう毎日特売チラシをチェックできてるわけじゃないし、
お店に行けばたいてい最新のチラシ貼ってあるのでとるのやめた。
新聞やめたら確実に3000円は支出が減ったお。
洗剤も欲しい洗剤をもらえるわけじゃないしな。

俺は新聞料は月に３００７円で3ヶ月契約するけど。
契約するときに９０００円分の金券もらうから。
自腹は3ヶ月で２１円だけです。
もらえるときはこれプラス洗剤とかゴミ袋もらうし。

>>149
Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ!

どこの新聞？(･ω･`)ｳﾗﾔﾏｼｽ

そんなに驚くことじゃないと思うけど。
新聞屋は広告料でだいぶ稼げるから新聞はただで配っても
儲けでるんでしょうね。

朝○新聞も読○新聞もどっちでも９０００円分の金券くれるよ。
地域差はあると思うけど。
上の二つの新聞が勢力争いしてるところならもらえんじゃないかな。
でも欲しい店のチラシは入ってないんだよなぁ。

どこかに、新聞スレあったなぁ

あんげ！

あんぐえ！

俺なんて一ヶ月の食費３万円すよｗ

>>154
何がおかしいの？

うちの近所では２リットルペットボトルのお茶、烏龍茶が￥１４５。
高い日でも￥１６８。

だいたい３日で飲み干しちゃうんだけど、自分でお茶入れた方が安上がりかな？
こう、たっぷり作って冷蔵庫で保存、みたいな感じで。

>>156
もちろん自作が安上がりです。

>>156
あたりまへ。

>>156
一袋で1リットルつくれるお茶パックが50袋とか入ってて仮に三百円として、
ガス代考えても一回作るのに2リットルで数十円のはずだから自作のが安いと思う・・・

電気コンロでも、おいしく作れる料理は？

イワシの缶詰が１２個で１０００円。
一缶に６切れイワシが入ってるから、一食一切れで６食分。
汁で２食いけるから８食分。１２缶×８食＝９６食　９６食÷３食＝３２日。一ヶ月もつ。
米は１０キロ３０００円、２ヶ月もつ。
栄養を考えて、もやし２５０ｇ１５円を毎日一袋づつ食べると１５円×３０日＝４５０円。

米１５００円（１０キロ３０００円を２ヶ月で使い切る）
缶詰１０００円
もやし４５０円
------------
合計２９５０円

>>161
>栄養を考えて

いや、全然考えてないだろww
米とイワシともやしだけじゃビタミン不足が激しそうだ

あと米よりも100均で600g100円のパスタを買ったほうが節約できるんじゃね？

同じものばっか食べるのは体にも精神的にも良くない

食費忍耐自慢だな

>>160
豚肉とタマネギとナスを油で炒めて、最後に味噌ダレ（味噌とみりんと砂糖を好みの量加える）をからめて終了。
たいした火力もいらないし、
旨いよ。

>>160
煮物汁物もある。
中身次第ではいいおかずになる。

キャンドゥで明治屋のパスタが２個で１００円だった！
一袋で４食分あるから、８日はこれで大丈夫だ。

水に入れるだけでいい、粉のスポーツ飲料を買って
１リットルの水に対して１袋のところ
２リットルの水に１袋入れている。
アッサリ味で…ウフ♪ペットボトルたかーい

飲み物なんて麦茶に決まってんだろがい！

(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

私ニキロ離れたとこまで一本�T�g２０円の紅茶を５本買いに行った
ほかにも荷物があったから５本が精一杯

ダイソーで１袋４７パック入り麦茶買ってる。
そして１パックを何回も使う俺。
しかも煮出しじゃない。水出し。
もちろん水道代定額。

お紅茶ならペットなんかでなくてリーフで買った方が安いと思うんですよね私なんかは。マムシドリンクなら話は違いますよ。

すれ違いなんだけどさ紙の家計簿とエクセルの家計簿どっちがいいのかな

みんな水道水で作ってるの？？麦茶作る容器買って↑

>>175
そうだよ。
私は近所のスーパーでタダでアルカリイオン水をもらってきて、１００均の容器で麦茶作ってる。

今日はパスタ１�`￥１６９、とり胸肉２�`￥５５０、その他野菜類を買ってきた。重かった。。。
お肉は小分けにして冷凍。

鶏肉安いなぁ！！
肉も高くて買えなかった卵も買えなかったし…
こうや豆腐って使える？

高野豆腐はいいよー
絹さやとにんじん、しいたけと一緒に炊き合わせれば
安いのに見栄えがする。
開封した状態では匂いがつきやすいから
密閉容器に入れるか袋の口を固く縛ることが重要だね

炊き合わせるって何…？

3日は食べなくても我慢出来る身体をつくる。

>>178

高野豆腐とフキの炊き合わせ
ttp://www.shokuiku.co.jp/reshipi/reshipi2/r1504_05.html

高野豆腐の炊き合わせ
ttp://www.yonden.co.jp/life/recipe/3_012/index.htm

ひとくち高野豆腐の炊き合わせ
ttp://yamaguti-coop.or.jp/cooking/resipi/resipi0095.html

ありがとう作ってみる

マンナンライフのコンニャク畑がおすすめ。
一袋も食べたらもう食べたくなくなる。
はっきりいっておいしくはないが、腹はふくらむ。

一人暮らし四ヶ月目
最初は毎日料理してたんだけど最近コンビニのバイト始めて毎日廃棄の弁当ばっかり食べてる。
さすがに飽きたし、栄養のバランスが悪いのでそろそろ自炊再開します！

でも毎食コンビニ弁当だと食費がほぼゼロでした。

>>184
コンビニ弁当で足りないものを補えばいいじゃん。

東京は野菜が高いね。
友人や恋人と行く外食が無ければ2万で収まる。

もやしが安い
近所のスーパーで常に１９円
わざわざでも買いに行くぜ！

>>187
うちの近所も常に19円なんだが
おまいもしかしてうちの近所か

うちの近所も19円だ。

中国産の乾燥ワカメ食べてたら、体の調子が悪くなった。
腹を下したり、あちこちにデキモノができたり・・・
中国産のものは危険だと改めて認識したよ

うちの近所も１９円だよ

>>177
うちはお味噌汁にも入れるよ。かなり水分吸うから、いくらか味薄めにして。お腹膨れた気になるけど、ほとんど水分なんだよね(´･ω･)
携帯でｽﾐﾏｾﾝ…

安くても中国産は絶対かわないよ(;´ω｀)

素麺ゆでて、どんぶりにめんつゆか顆粒の鳥だしとしょうゆいれる。
茹で上がったらゆで汁と一緒にどんぶりに投入する。
これに乾燥香菜振りかける。
いつも残業して深夜になるからこれお椀一杯くらいつくってずるずるすすってる。

99ショップで乾燥香菜と素麺買ったけど、業務スーパーで
さらに安価大量素麺があってショックだった。

カレーは日持ちするので大量に作ってたら２週間分位のカレーが出来てしまった
ちょっとやりすぎたよ・・・冷凍庫に入れとこっと

どうやら鍋の底が焦げついてたみたいだ・・・コーヒーみたいな味してて不味い

鍋のそこについた焦げとか、フライパンの焦げは
水を入れて沸騰させるときれいに取れますよん。

>>197
焦げがなかなか取れなくて悪戦苦闘してた
ほんと有難うです

安い鍋買ったらすぐに焦げ付く
今日も春巻きが焦げた

どーでもいいが、
そういう事に血道をあげるより、
最初の部屋の契約の時 大屋の足もと見て家賃値切りまくって
いいもの食ったほうが良くないか？

>>199
春巻きって揚げる物ジャマイカ？
焼いたの？

>>195
2日前にカレー作って食べたんだけど
鍋？のカレーの臭いが全く取れん
洗っても水を入れて沸騰させても臭いだけは全然取れない

アパートのドア開けただけで
カレー臭がする………何とかならないかな

>>202
重曹（食品用）を水と共に鍋に入れて火をかけ、沸騰させてみてはどうか。
こげは取れると聞くけど、匂いは試したことないので保証はしないw

例えば、５千円分買ったら意地でも、４日間は買い物へ、
行かない。

5千円分って言ったら、結構なものじゃないか？

もやし１０円、豆腐２９円、マルキン納豆６８円、ちくわ５本６８円
広島県福山市なんだけど、何だこの安さ？ｗ
広島市内の２分の１価格だよ。

206
うらやましい…
あたしなんて卵１５９だよＭサイズ…。
もやしなんか６０円…
ｺﾝﾆｬｸ５９円
あー金がない

>>203
重曹？
そんなの売ってるんですか？
３日目にして
ようやく臭わないようになってきた……
カレーが嫌いになりそう

匂わなくなったんじゃなくて慣れたんじゃ…

もやし60円って高杉

ベストもやしが90円くらいしたな

たまに二個５０円とかあるが普段一個６０…
しかも売り切れてることが多い

あと…
米
小麦粉
ﾜｶﾒ
キャベツ少し
ピーマン･玉葱１個
しいたけ６つ
卵10個
こうや豆腐･ﾏｶﾛﾆ少し･春雨･ｻｻﾐ3個･
冷凍食品４袋
非常食として缶詰１ｺ･インスタントラーメン
あるんですがどのくらい買い物しないで持ちますかね？
自作弁当も作って…

ドンキで納豆3パック20円だった(・∀・)
ｶﾝｹﾞｷ

あまり安い豆腐はコクがなくて美味くないな

安い豆腐は味噌汁か麻婆豆腐に
水っぽいから一回水抜きすれば使いやすい

>>215
わかる！
いつも１ﾊﾟｯｸ39円の豆腐食べてて、ある日80円位の食べたらｳﾏｰって感じた。

結局食材は、ﾖｰｶ堂みたいな大型店で買うのとｽｰﾊﾟｰで買うのと、どっちが安くすませられるのかな？

スーパー

むしろ商店街

ちなみにゴールデンウィークまで卵は値上がり続けるぞ
毎年のことだが。

うちの近くのスーパーは週２くらいでＬ玉１パック６０円で卵売ってるよ

うち、じゃなくて住所を書けよ

えっ　豆腐１個　パックでご飯２個　みそしる　ふりかけで３００円
これで一食　
ご飯炊いたら　一膳いくら？

日々の買い分け

スーパー�@
商品が平均的に安いので、頻繁に利用

スーパー�A
ポイントカードがあるので、頻繁に利用

スーパー�B
もやし１９円
マンゴー１００円

スーパー�C
フィッシュソーセージ２９８円

スーパー�D
特売品が結構破格

スーパー�E
天然酵母の食パン１００円（これがうまい！）
賞味期限間惣菜

ドンキホーテ
牛乳１４８円
ヨーグルト１１８円
納豆６８円

某ディスカウントストア
カップめん７８円

八百屋さん
店先に並んでいる野菜はスーパーより確実に安い

キャンドゥ
特売品

１００円ローソン・shop99
特売品
卵（６個入り）
薄皮クリームあんぱん（これ最高！）

牛乳１�g７８円でGET

安！
羨ましい…
牛乳なんて全部150円以上するよ
地元だったら100円とかなんだけど

たまたま買いに行ったら￥７８だった♪
地元じゃ￥１００当たり前だったよねー‥
なんでこっちは￥１４８以上もするんだよ(-.-;)

今年は牛乳があまりぎみで、処分しているほどらしいからそのせいかもね。
捨てるなんてもったいないよなぁ

買い出し行ってきた
卵特売で￥３０だったのに卵あるから買えなかった

それわかる！東急ｽﾄｱの牛乳なんて最低でも188円だった。

>>231
東急高いよねー
某沿線なんとかしてーー

うちはサミットが駅前にあるんだけど、深夜1時までやってるから割引も遅い・・・
競争もないから高い・・・
戸越銀座とか十条とか行くとあまりの安さにアホらしく思えるよ。

>>230
そういう時には卵焼きにして　冷凍にしておくのだ！

綾瀬ですw この辺で一番安いところってどこですか？少しとおいけど東綾瀬のﾏﾙｴﾂまでいきましたがそれほどかわりませんでした。誰か教えて！

何回もすいません。戸越銀座とか十条とは何のことでしょうか？このへんよくわかりませんのでおねがいします

わかりました。すいません。駅名だったんですね。都心にちかいようですがそんなに安いのでしょうか。綾瀬近辺で安いとこないのかなあ？

給料日まで、後五日です。所持金二千です。仕事昼食さえ節約すれば、なんとかもちそうです。
やっぱり毎日おにぎりでいいかな？

卵買えばよかったと今更後悔

>>237
私は土曜日から１週間、１５００円ですごすよ。
パンを焼いて、ハンバーグと大根の煮物を仕込んで、
残りあと７００円ほど。
米があれば、それなりに食べらる。

私米はあるんだけど一週間で二千円も使ってしまう…買い物上手になりたい

ここの人ってお菓子買わないの？
私月４０００円くらいはお菓子に消えるんだけど。

果物はたまに買うけど菓子は食わない。

お金がもったいないから新聞とってないんだけど、特売とかがわかる方法ないかな？わざわざ店行くのめんどいです

>>243
http://www.supertamade.co.jp/chirashi.html

次の週のチラシがｽｰﾊﾟｰにもあるはずだからもらって帰る。
薬局のﾊﾞｲﾄの時「チラシちょうだい」っていうおばちゃんたくさんいたよ。
いいお店は買い物袋にチラシ入れてくれるよね。

1週間で約1000円は使いすぎ？毎週日曜に食材買い込んで、晩飯だけ自炊。
朝はご飯とお茶。昼はコーヒー。休日は抜き(昼まで寝てるから朝といっしょ)

>>244
なにこの価格！！
近い人うらやましすぎ！！

>>246
いやいやいやいや・・・。
つかわな杉じゃん？

家で飲む飲み物は水道水を沸騰させてペットボトルに入れて飲んでます…


みそ汁に酢入れたから３日は持つかな？

(┬┬＿┬┬)

>>248
水が好きなのか知らないけど、麦茶パックだって１００円くらいで売ってあるよ。

水が好きとかじゃなくて自分なりの節約…

今月￥７０００弱で食費済みました！！米は１０�`貰ったんで！

>>251
米ナシなら、7000円とすると一週間予算約1700円。
仮に
朝：ご飯と味噌汁
昼：塩お握りと水
夜：ご飯と味噌汁と何か安いおかずにするなら
できないことはないか。　　

そんなの長くは続かないよ。無理なダイエットがリバウンドするように
無理な節約はストレスをためて病気になって医療費がかかる。
いちばん高いのは医療費だよ。ストレスをためないように
無理せず食べたいものを安くすませる方法を考えた方が良いよ。。。

普通に食べてるよ
こうや豆腐１００均で買ったり
マカロニサラダ作ったり
ディスカウントショップで安い春雨など買ったり
スーパーの安売りで買ったりしたら７０００ですみました♪
こうや豆腐、カットワカメ、もやし、マカロニが結構使える。

このスレには達人が多いな
料理好きなんだけど、３万は超えてしまう．．．

朝は食べずに出勤して、昼は自作おにぎりor自作パン。
晩ご飯も自炊なんだけど、お酒飲むからなぁ。
ついつい、おかず中心の献立になるので．．．

お酒飲むならしかたないよ。私お酒飲まないし基本的に１００円くらいのしか買わないから。。
大好きなお菓子ももったいないからひとり暮らしを始めてやめました(:_;)

自作パンはバターが高くつくんじゃない？

ピーマン5個で68円
セロリ3本で99円
にんじん3本で99円
牛乳リッター99円
豆腐3丁89円

こういう安いの買っておいて
朝：パン、ピーマン、バナナ、牛乳、
昼：ご飯、ピーマン、セロリ、プチトマト、みかん、チーズ
夜：ご飯、豆腐、セロリ、わかめ、にんじん、できあいの肉系おかず
とかやってる。
でもお菓子とコンビニ弁当が好きなのでときどき反動がきます。
>>256
「もったいない」でやめられるってすごいね。
財布の中にあるだけ使ってしまうので1000円前後しか持たないようにしてる…

>257
バター嫌いなので、蒸しパンが殆どです
けど、市販のパン買ってきた方が安い気がする（つД｀）

>258
私も。万札とか持ってると、絶対無駄遣いする。

>>258
朝のパン、ピーマン、ってどうやって食べてるの？
なんとなく、それだけ同士だと合わないような気がして気になる

何言ってるの
パンをおかずにピーマンを食べるに決まってるじゃないか

育乳のためにキャベツと豆乳と納豆が毎日だから結構お金かかるな

>>260
まんま食べてるだけ…
最近転勤があって今つくるのが面倒になってるので
とりあえず調理しないでいいものを種類を多く食べようかなあ、と。
そのうちには＋セロリ＋ドレッシング、とかサラダ的なものにしたいけど。
>>261
w

１００均のマシュマロとポップコーンのたねは常備。
スナック菓子が食べたくなったらフライパンにバターをひいてポップコーンをパチパチ、味付けは塩や醤油で(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ。
甘いものが食べたくなったらポップコーンをパチパチ、それにマシュマロを絡めて(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ。
マシュマロはレンジでチンしても、ヨーグルトにまぜても(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ。
おかし代はこれで結構浮くかな。

ぅちは彼氏と２人で２万て決めてる。お昼は各自負担。
米とか野菜は実家から。
けちけちしながらも何げにいいものたべてる。

だから独り暮らしのスレだっちゅーの。

スレ違いというか、そもそも板違いだな。
まあ「ぅち」なんて書き方する馬鹿だから、
板違いなんて言葉も知らないんだろう。

こんなｽﾚがあったのかー。
米だけは実家からもらってる。感謝。

で、今月の食費５５４１円だった。
年度始めで忙しくて仕事のある日は、ほぼ毎日同じメニュー。
色々考えるのが面倒くさくて。

＜朝＞
トースト（スクランブルエッグのせ）
野菜ジュース
紅茶

＜昼（弁当持参）＞
ご飯（＋梅干）
切干大根
ひじき煮物
インゲンのカツオ和え
冷凍オカズの唐揚など2個
ベビーチーズ１個
味噌汁（小分けパック持参）

＜夜＞
ご飯
ホウレンソウの味噌汁
納豆
卵焼き

特に空腹で困ることはないが塩分が多すぎないか若干不安。

質素だなぁ。

ｶﾌｪｵﾚをできるだけ安くつくる方法ないのかな？ｺﾝﾋﾞﾆで買うしかないのかな？

>270
ｲﾝｽﾀﾝﾄｺｰﾋｰに牛乳

＜朝＞
ふりかけご飯
味噌汁
昆布の佃煮
野菜ジュース（コップ一杯で1日分の野菜が系）
麦茶


＜昼＞
ラーメン
ご飯
麦茶


＜夜＞
豆腐なし麻婆丼
味噌汁
麦茶


飲み物はいつも麦茶（1リットル当たり\1）
味噌汁は100パック入り\580（１食￥5.8）
レトルトは￥78均一。

業務用スーパー　さいこー♪

>>270
コンビニでカフェオレが一番高くつくと思うのだが・・・

カフェオレなら百均で1�gのが買える

>>267
いやうちって定着してるもんやから、すみませんねぇ。

>>275
うち、という表現でなくて、小文字が「・・・」と思われるのでは・・・・

>>275
もうこの板に来なくていいですよ＾＾

外食中心、回転寿司とか焼肉生き放題で月６万以上は必ず使ってたけど
３万目指してがんばろうとしてる俺が来ましたよ。

>>277
きますｗ

>>265
2人暮らしだろ。
板違い。消えろ。

>>279
氏ねよ

265の人気と生活環境に嫉妬

だれかネタ投下してくれ

新聞取ってる人っている？少なそうだよね
俺も取ってない･･･でもチラシは欲しいです
チラシだけみられる方法ってないかな？
近所のチラシを掲載しているサイトとかあるといいんだけど
そういうのってありませんかね？

>>284
俺もそれおもた。

スーパーとかＨＰでチラシうｐすればいいのにね。
携帯から見れるのに。
チラシ配るより経費全然かからないし。

今日のめし

朝飯
キュウリの漬け物
ふりかけご飯

昼飯
そば
きゅうりまるかじり

夕飯
ほうれん草ときのこともやしのみそ汁（明日の朝飯分も）

朝 なし
昼 くるみデニッシュ、かぼちゃサラダ

夕 そうめん、 鶏とごぼうのピリ辛炒め

あー何かｲﾗｲﾗしてきたので、チョコ買ってくる

>>287
待て、ちりめんじゃこ買え

>>285
http://www.lifecorp.jp/store/index.html
http://www.kansaisuper.co.jp/flier/index.html
http://www.hc-kohnan.com/hc/otokune/tok004_chirashi.html
http://www.uniqlo.com/etc/chirashi.html

スーパーへ行く時は、大体3日分ぐらい買い込む。
1回当たり4,000円、週8,000円ぐらいだから月の食費は32,000円ぐらい。
コンビニ弁当とか惣菜は嫌いなので全て自炊。
ガス代込みだと40,000円はいく。自炊も結構かかるな。

>>284
スーパーに立ち寄ってチラシもらってってるよ

ついでに今日のメヌー

おやつ　伊藤家でやってた裏技ティラミス
朝　８穀ごはんにふりかけ（わかめ万歳）
おやつ　伊藤家でやってた裏技ティラミス
昼　牛乳オートミール
おやつ　フィッシュソーセージ
夜　お好み焼き豚玉
おやつ　焼きマシマロ

ウンコをする→食う→あまったウンコを冷凍→夏場はシャーベットにして食う

以下を繰り返す

水は近所の公園で飲む

飽きたらモヤシに醤油つけて食う

漏れはトマトの家庭菜園を始めた。アホほど実がなるからオススメ。
あと、今の時期は海に晩ご飯の魚釣りに行って大漁だったら隣のお姉さんに何かを期待しつつおすそ分け。
釣れなかった日はカップ麺で我慢。

ご飯なんて3日に一度だよ。

…水うめぇ

週8000の自炊ってなんだよ…よっぽど買い物下手なんですね

>>296
ネタに決まってんだろ

業務スーパーでビーフン8食97円。
これはいい

>>293







　　　　.ｒ'ｰ､　　　　　 　 　 　 　 　 .ｒ'ｰ､　　　　　　　　.＿
　 .,,lﾞﾞﾞll ○ .l　　　 l￣￣￣￣l　 　l. ○.ﾞllﾞﾞﾞl,,　　　　　.l　l′
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.,l゜,l°　　　　　　 .l　.l: 　　l　.l　　　　　　　ﾞl, ﾞl　 |　.＿＿＿.ﾞﾞl　'------'i　 ,l
.l　l　　　 　　　　　.l　.l　　 .|　.l　　　　　　 　l　l　|　.l　　　 .l　｢　　＿, .,ｒ'ﾞ.,,l" ,---------,
.l　l　　 　 　 　 　 ,l　,l　　　|　.l　　　　　　　,l　l　,|　,l　　　,l　,l　　.l 　lﾞ .,,ｒ'　　'---------'
.'l, 'l,　 　 　 　 　 ,lﾞ .,l　 　 .|　.l　 　 　 　　 ,l｀,l゜ ﾞ￣　　　,lﾞ .,l　　 ﾞﾞl,,　. l
. ﾞl .ﾞl,、　　　　.,,,lﾞ　l----- l　.`┓　　　　.,,.l",lﾞ　　　　 .,,l’.,lﾞ｀　　　　l,　ﾞl,
　 ﾞl,,.ﾞ┓　　　 l　 ,--------i,　.l　　　　,lﾞﾟ,,l″　　　 .lﾞ｀ ,,l　　　　　　￣
　　 ￣　　　　.l＿l　　　　　 :l＿.l　　　　￣゜　　　　　 ￣

伊藤家のﾏｼｭﾏﾛお菓子の作り片ってどうやって作るの？

ウンコには大腸菌があるから食べたら死んじゃうよ！

一ヶ月水道水だけで過した漏れは勝ち組。

>>302
断食？

このスレ見て焦った
オレ月六万いってる
学生でほとんど外食してる(/_;)

でもうんこで１ヶ月生活した奴テレビでやってたぞ
砂漠にたいな所で、でかい穴掘ってそこにビニールシート
かぶせて大量に水入れてそこにうんこ、小便して
水の上に浮かんできたコケ食ってた。
栄養学的には問題ないらしい。って

>>304
６万はひどい。学生ならたぶん仕送りで生活しているんだろ？
いずれ自分で働くようになったら自分の給料だけで生活していけないと思う。
せめて家でご飯を炊いてインスタント味噌汁、おかずはスーパーで買うだけでもかなり違う。
外食が多いと体を悪くするよ。

私学生だけど食費7000円だよ。親から二万円五千円の仕送りだから‥家賃抜きの光熱費べつ‥余ったのは親に返す

>>305
食べたのがうんこそのままじゃないから大腸菌が入ってなかったんじゃない？
君も挑戦して報告願う。

やだよΣ(・∀・;ﾉ)ﾉ

www

安くて量が多い物を買う。これ基本だろ。

>>300
プレーンマシュマロ１５０ｇ
クリームチーズ２５０ｇ
牛乳１５０ｍｌ
クッキー適量

耐熱ボウルにマシュマロをいれ牛乳（分量内）を大匙２杯満遍なくまぶしてふんわりラップをして１分レンジでチン
形がなくなるまで泡だて器でかき混ぜる
あらかじめ混ぜておいたクリームチーズと↑をまぜる
半量を型に流し、クッキーを置き、その上から残りを流し込む。
冷蔵庫へGO

って感じだったけど、私ビンボーだからマシュマロとチーズはレシピの半量、牛乳はレシピ通り
で作ってみた。
ティラミスっていうよりレアチーズケーキだったけど、(ﾟДﾟ)ｳﾏｰだったよ。
生地を薄く延ばしたらクッキーはチョコチップ入りとかがいいかも。
マシュマロは注意しとかないとレンジの中が大変なことになるから注意して見といてね。
もちろん牛乳とクリームチーズは特売日に。
クッキーとマシュマロはキャンドゥで。

自己流のレシピしか記憶してなかったから肝心の珈琲シロップのとこ忘れてた。
私的にはそんなんイラネ、なんだけど。
とりあえず本家レシピ↓
http://www.ntv.co.jp/ito-ke/new2/cooking2/cook_index.html

312ありがとう！マシュマロ買って来る☆

SHOP99のコストパフォーマンスの高さ。
made in china には気をつけているけど、実際SHOP99の食品ってどうなんだろ？
ヤバメの物とかありそうだけど。

夕飯はﾋｼﾞｷの煮物。材料と値段は
ﾋｼﾞｷ……100円
ﾆﾝｼﾞﾝ……70円
油揚げ…100円
これで二日間腹いっぱいに食べれて栄養も問題なし。ただ大豆を買い忘れた……。外食するよりは安上がり

一ヵ月飲食費35000円ってやばい？キッチン狭すぎ、火力激弱の電気コンロ一つしかないから自炊はしてません。野菜は野菜一日これ一杯(900)を週に三本と毎日学食でとるようにしています。なんか添加物が心配になってきた

白米より玄米の方が高いけどはるかに栄養素高くて、しかも一杯でお腹一杯になるくらい腹持ちいいらしい…金銭的にどっちが得なんだろ

実家の親が玄米送ってくれたヽ( ´ー｀)ノ
確かに玄米は腹持ちいいかも。
白米のようにペロリンチョと食べれないから満腹感もある。
何より栄養価高いのがうれしぃ。

>>317
自炊していないという事は、弁当か外食なのでしょうから一日１１２９円では厳しいかな、、、。
　何かで出費を削る努力が必要かと...
・弁当を買う時、おかずだけ購入して、御飯を自分家で炊く
・朝の食事を食パンにする（一斤６枚切り１００円の食パンを日に２枚食べる）。
　　電子レンジが有るなら野菜の調理に使えるので検索してみてください。

>>317
レンジさえあれば色々出来そうだが・・・
今は、ラーメンもご飯もパスタも、レンジで出来るよ。
主食さえなんとかなれば、あとは半額惣菜でおｋ。

ちなみにちょっと米あたり
１０ｋｇ￥２４９９ってどうよ。
いいんだろ、こんなもんで。高い？
ちなみに年９０ｋｇ喰うわ、俺。

>>322
かなり安い方だと思うよ。
実家が長野だがそこに住んでた時、2980円で売ってたら安い方だった。
東京きてからは10kgを見かけないから偏った情報かもしれないが・・・

>>323
そうな。俺東京だけどスーパー５ｋｇだと￥１８００くらいなんだわ。
で、２４９９はホームセンターみたいなとこで売ってんのよ。
これで１年一万違ってくるからまあ２４９９買ってる。味はわかんね。

圧力釜でお米炊いたら美味しいってお兄ちゃんが言ってた

電気代はどうなの？普通の炊飯器より高くなる？

>>326
料金的には
電気＞＞＞＞瓦斯。
　瓦斯の方が安いから良いと思いますよ。

ガスを漢字でかかないでちょ

今計算したら今月1日〜21日までで食費3412円
このままいけば今月5000円以内で済みそうだ
ただ食費以外で出費が多いからなぁ…

みんなが言ってる食費って酒も含むの？

私の近所のマニアックなスーパーは10�sで二千円しない！本気で！かなりお徳

うちの近所はメジャーなスーパーでも米１０キロ１９８０円だ。
山奥でどこにいくにも交通費が馬鹿高いから意味無いけどな。

オレ食費１万５千、月１万位にしたいよ

こればかりは住んでる地域によって食材類の値段まちまちだからな〜。
野菜の無人販売や農協近くとか米だけは親から送ってもらえるとかの人が羨ましい。

うちはお茶の葉が実家から貰える。

ていうか米は銘柄によって値段が結構異なるだろ、高いのと安いのとじゃ全然値段が違う
10kg〜だった、とか言われても高いのか安いのかわからん

>>329
月5000ってどうやったらいけるの？
一日170円くらいだよね？ちゃんと栄養とれてる？
今度一人暮らしするので参考におしえてくれ

俺はドンキの米を買っている。
無洗米10キロで2000円弱だった。
味もそこそこ食べられるし満足している。
みんなも試してみて！！

コシヒカリ２ヶ月毎に３０キロ送ってもらってるよ、、ありがたい・・

2ヶ月で30キロも食べるのか…すごい。

おれもコシヒカリ送ってもらってる…新潟人

>>336
重要なのは銘柄でなく10kg当たりいくらかってだけだ

10kg\4000を高いと感じる貧乏人根性に頭が下がります、、。








　　 　　　　　∧＿∧
　　　　　　　（　´Д｀）
　　　　　　 ／　　　 ＼
　　＿_ 　　| |　　　　 | |_∬
　　|＼￣￣￣￣￣￣　旦＼
　 /＼ ＼　　 　　　　　　　　 ＼
／　 　＼|=================|
＼　　　 ﾉ　　　　　　　　　　　　　＼

主食がおから。

主食が小麦粉。

主食が米と塩。

主食がおけら｡

貧乏は米の銘柄なんて選んでられませんから…安けりゃいいのっ

米10�`1800円位で買ってます

昔はやっていたタイ米とかって売ってないのかな？
もうすぐ一人暮らしをはじめるけど、今まで実家で
国産 新米 こしひかり しか食べた事がありません。

>>348
貧乏人なのか??｡

348は貧乏って自己申告してるぞｗ

ネット懸賞で、米だけにしぼって応募しつつけているが
まだ一回も当たったことがないなあ
ネットオンリーの懸賞生活って無理なのかな

>>352
商品券や食えない品物〜と手広くしてみては？
チケット屋に売ってもよし自分で使ってもよしなんだがなかなか当たらんなｗ

>>350
ﾜﾛﾀｗ

実家米作ってるからじゃない？

タイ米高いよ。

そういや
先週の土曜にもやし買って以来食料買って無いな。

私二週間前から何も買ってない

ある日地震が来て食料供給が断たれるかもなと考えると、ストックに手をつけたく
なくて毎日何か買ってるんだ。

>>359
わかるなぁ、それ。

人間は1週間ぐらい何も食べなくても、命に別状は無いんだけどな。

みんなすげーなｗ

食費を減らそうとすると、
菓子代がかさむ。

どうしてお菓子がやめられないんだろ。

緊急用の食料はマジフレとマジピーを計10個かっとけば。1000円ですむよ。

もやしとキノコで一週間

>>363
お菓子は麻薬みたいなもんだからねぇ。

お菓子は買うけど材料買ってないや…今日おかし３袋もくっちゃった

31女
　 　 明日休みなんで、奮発して一人焼肉
…悲しすぎる

↑すいません スレ違いでした

家にあるストックなんて地震来たら全部溶けちまうＹＯ

オレストック食っちゃったorz

ストックってなに？

非常用の食料？

水とかカップラーメンとかかな？

私はカロリーメイト

うち缶詰くらいしか無いな。

やっぱり節約には納豆が良いね。
１パックに4つ入ってるのが58円だし。

ストックなんてパスタくらいしかないぞ
水も水道水飲んでるし

小麦粉も保存食にはいるのか？

小麦粉を使った節約料理を知って
買ったはいいがいまだ封を開けていない
めんどい

>>377
ホットケーキでも作れば？

お好み焼きとホットケーキ、たくさん作って冷凍すれば一度の調理で済むぞ。

小麦粉と豆腐と膨らし粉でフライパンでパン作る
半分に切る
レタス、テリヤキソースに絡めたハンバーグをはさむ
手作りハンバーガー

月3万前後の俺から言わせてもらえば

月2万→中々やるな・・・
月1.5万→す、すげー
月1万→神と呼ばせてください
月0.5万→死にたいんですか？

>>381ワロタｗｗ

>>821
俺は1.5万前後だな。どうだ、すげーだろw？俺頑張ったwうん、俺すげー。

間違えた>>381だ

俺は計算してないからわからん

先月三千円弱。
今月は三千円切った。お母さんごめんなさい

>>386はぁ！？どーやって生活してたの？
お母さんごめんなさいって氏にそーなんか？

>387
米は実家から送ってもらってて、
あとは業務用スーパーで済ませちゃってるから
バイトもしてないし、申し訳ないんだ

野菜とか食べないの？

>>388体壊さないようになー

結局一日幾らくらいで過ごせるもんなの？
ちゃんと栄養もとれるとして。

5700円の壁を越えられない

漏れは毎日学校に手作り弁当ですよ。
弁当は見栄張ってカワユク(*´∀｀)
栄養バランス考えて緑黄色野菜モリモリ。

家だと朝晩白飯納豆。
時々目玉焼きか弁当から溢れ出たものも食べるがな。

先月は5000くらい。

>393
何処で買い物してます？

近所の八百屋で野菜卵は揃う。
肉はセイユーの鳥胸グラム48の三割引を溜め込む。
時々見きり品の挽き肉も買うけど。
米はドンキで10�s2200円くらい。

買い物は極力行かない。
冷蔵庫が寂しくなってからまとめて買いに行くのがパターン。
別にひもじくはないお( ＾ω＾)

最近三週間は米に塩か焼き肉のタレと具なし味噌汁と水だけ
けっこう生きれるもの

>395
ありか�d　参考にさせていただきまふ

>>396
ビタミンちゃんと採らないと神経の伝達が上手くできなくなって体動かなくなるんじゃなヵったっけ？一種の金縛りみたいな。
野菜類もくったほうがいいよ

メイン主食ってかカレールゥを湯に溶かしたものと飯、
半値まで待って買う惣菜くらいしか食べてないんだけど
それで月々大体5000〜6000円くらい。
野菜分が足りない気がするんだけど安上がりでオススメの具って何かある？
貧乏なのでできれば100円以下。

私は食材のみなら５月は４千円だった。弁当つくるし自炊したから。
人参２本128円、ピーマン６個98円、もやし３６円たまにジャガ芋買ったりでこれで一週間と少し持つ。
弁当のおかずが一番三食で多い。

やっぱ近所の八百屋が安いのかなぁ？
人参２〜３本で80円。
ピーマン６個入り２袋で100円。
ほうれん草１袋48円
ものすごい重宝してる。
魚も売ってるから店は結構状態悪い感じだけど。

>>399
トマトなら腹にたまるし、体に良さそう。

私はわざわざ安い八百屋まで行ってる。
学校のついでだけどね。
最近は
ニラやねぎ三束１００円
もやし１０円
ピーマンや青梗菜３９円
長いも１００円
なことが多い。
売り出しじゃない野菜でもスーパーより安い価格だし、八百屋さんだから新鮮だし。
うれしいね。

　　_、_
（　,_ﾉ` )y━･~~~　仕送りなんて甘ったれた物は無いぜ

納豆４ﾊﾟｯｸ\６９
厚揚げ\７０
油揚げ５ｺ入り\６０
人参二本\９９
もやし２ｺ\３６
食パン８枚\９９
ヤキソバ３ｺ\８８
玉葱３ｺ\９９

合計\６１９でした。

何県のスーパーだよ！
こんな価格で買えるとこ都内じゃねーよ

都内でもOKストアならそんな感じ

納豆は臭わないのか？
何か秘策でも使ってるの？

ＯＫストアｗｗｗ

ｏｋ知ってるってことは…

>>404
人参以外は激安だね

納豆は冷凍保存できるしね。

そーなの？納豆

うん。
そのまま冷凍庫に突っ込むだけ。
ただし、解凍はあくまで冷蔵庫でゆっくりと。
間違っても電子レンジに入れてはいけません。匂いがすごいらしい。

>>405
都内しかも新宿区住んるけどあれは普通の安さだよ

納豆に酢入れると匂わないよ♪今日は人参高かった(:_;)見きりもないからしょうがなく購入です

小麦粉からﾎｯﾄｹｰｷ作るのってどうやって作ればいいの？

っGoogle

スパゲッティがそんなに安いの見かけないな･･。
ジャスコとかで売ってるもん？
ちなみにスパゲッティどうやって食べてる？ミートソース？

>>418
ドンキ安いよ

納豆は冷凍保存やったら案外何ヶ月とか持つのかな？

納豆くらいすぐ食べてしまわないか？
スパゲッティはキャンドゥで２袋百円で（計７００ｇ）買ってるけど、
これって安いのかね。

安いんじゃね。
納豆は冷凍保存すると菌の活動止まるから結構もつんじゃないかな。
まぁそれでもすぐに食べたほうが味は良いと思うけど。

>414

私、杉並だしOKも行くけど野菜は
そんな値段見たことないっす
中国産？

>>421
安すぎ

業務用のスーパーなんかだと1kg100円で売ってるらしいよ

うどん、細うどん、和そば、焼きそば、中華そば各5個限り。
25個250円で買って、即冷凍。解凍後うどんは縦に割れるが、安さ重視。

豆腐 2丁
納豆 5パック
しめじ 2パック
豚肉 少々
いか 3杯
トマト 3つ
しらたき 1袋
キャベツ 少々
たまねぎ 3つ
じゃがいも 2つ
バナナ 4本


これで6月終わりまでいけるかな??

>>427
俺だったら1週間で全部食っちゃいそう

焼きそばの麺とか、あまりに安すぎるのを一回買ったら
粉くさいっていうか、小麦粉っぽいっていうか、全然美味しくなかった。
最低でもマルちゃんの焼きそばでいこうと思った。

業務用スーパーは地雷が多い。

一人暮らし始めた頃に業務スーパーで買った食パン…。
焼いたらセメントが溶けたようになった、あの朝を忘れない…。

>>431
ｺﾜ!!!
業務用スーパーはやめとこ・・・。
普通に何件かスーパーやディスカウント回ったがいいね。

今日の買い物
水菜一束３９円
キャベツ１個１００円
トマト５個１３８円
食パン８９円
納豆４個パック７８円
ヨーグルト１１８円
牛乳１４８円

今日のご飯は
水菜とトマトで腹を膨らませ
救援物資に入っていた漬物とご飯。
最近肉食べて無いなぁ。
といってもここ一週間だけど。

>>426
僕も5玉100円のとかよく買ってて
賞味期限近いから急いで食べてたけど、
冷凍保存と言う手があったか!?
なるほど、参考になった、ありがとう！

近くのパン屋が袋いっぱいのパン耳を30円で売ってくれる
パン耳大好きーー！！ありがとうパン屋さん！

業務用スーパーで即席味噌汁50袋298円で買った
一杯六円くらいか？
味噌としても使えるのでグー！
ちなみにマルコメ アサリ

>>429
俺も1kg198円のそうめん買ったら粉っぽくてクソ不味かった。
イボの糸以外駄目だ。

揖保乃糸は自分の中では確固たる地位をしめているけど、
コスト削減のために、最近100均のそうめんをいろいろ試し中。

なかなか悪くないのもあるぞ。
微妙なのもあるけど。

食費８０００円
おかし３５００円

おかしさえ止められればな。

>>438
私もそんな感じ
まぁ、一食がお菓子なんてこともよくあるから食費に入れちゃってもいいかもしれないけど。

今月
食費￥６，０００
飲み物￥４，４００
タピオカジュースとスタバから抜け出せない

お菓子止めたら食費が上がる罠

小麦粉に塩と水混ぜてこねてフライパンで焼いてパン変わりに食べてる
ちょっと硬いけどなれると美味いよ。たまにレーズンとかチーズとか
まぜるけどかなり安く済んでおすすめ

>>442
種はどれくらいの堅さにするの？ ホットケーキくらいでいいのかな

材料費は３２００円くらい
外食で３５００円くらい
今月は安かった！野菜しか食ってない…
なにげに９９円の蕎麦も素麺もうまい

交通費かからずに行ける範囲にスーパーないから
交通費も考えて 買物行った時に安いのをまとめ買いしたいんだが
一人暮らしで冷蔵庫古い小さいのしか持ってないからあんまり入らない。
ちなみに135L(冷凍40冷蔵95)
みんな冷蔵庫の大きさはどれくらい？

私、温冷蔵庫で500�_�gが4本入るﾔﾂ…
だからｺﾝﾋﾞﾆばかりで節約にならん｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡｡
ちなみに、洗濯機もﾃﾚﾋﾞもなぃw

>>446
なのになぜこのスレにいるのか不思議だｗ

引越しを機に冷蔵庫を２５５�gに買い換えた。
スーパーの特売日に常備食材（卵、納豆、豆腐、乳製品、半額冷凍食品等）の補充を
しながら、野菜類を買い足してローテ、１週間に２千円が目安、米をいれても月１万円。


しかし、ビールが毎週１ケース、毎月２万円近い・・・　ｏｒｏｚ

うちの近所には業務用スーパーなんぞないさ‥
とかあきらめていたんだが、ひょんなところで発見してしまった。

感動した。
なにあの安さ。

スーパーのレジでバイトしてるが、基本的に勤務終了が夜中。
売れ残ってる品は少ないが惣菜が安くて嬉しい。

>>449
ウラヤマシイな
俺も探したけど、あまりの遠さに愕然とした。。。

ところで。
業務用スーパーの鶏肉冷凍２ｋｇとかって、
どうやって使いこなせばいいのだろか。
まだ買ってみたことないんだ。

あのでかい塊が冷凍庫に入るか不安
あのがちがちの塊を使いたい分うまくほぐせるのか不安
鶏肉なら鶏肉、豚肉なら豚肉まみれになっちゃいそうで不安

1kgのお試しぐらいがほしいなぁ。

俺も知りたい
どうやって使うのよあれって？？

お菓子さえ辞められれば‥

>>454
まずはどんなときにどんなお菓子をどれだけ食べるのか分析。

>>448
２５５�gの冷蔵庫の使用感はどうですか？
うちも一人用の冷蔵庫からもうちょっと大きいのに買い替えたいんだが
例えばこの先結婚するようなことがあって そのまま冷蔵庫使い続けるなら
２５５�gで家庭用としても使えるかな？

>>456
上段の冷蔵室が目線の高さに来るんで、非常に使いやすい。100リットル２ドアの頃は
かがまないと中身が把握できなかった。

中段の野菜室は上から見下ろす感じでイイ。野菜はたくさん入れてないので、米やパスタ、
未開封のドリンクの貯蔵庫代りにしてる。

下段の冷凍庫も見下ろす感じ。以前は奥に入れた物が放置されてたけど、使うときは
手前の材料から、購入したら奥に詰めるという流れが出来てる。

テレビでＣＭしてるのが4〜500�gのクラスで一般家庭向けだろうから、夫婦＋子供一人まで
ならいけるんじゃないかな、10年位つかえるよ。

食費はがんばって１万くらいにおさえてんのになー
こないだは水だしっぱで一日中家空けた
今日は冷蔵庫あけっぱで一日家空けた

意味無いし！！

>>457
私は引越しを機に255Lを妹に譲り、357Lに買い換えたよ。
冷凍室が2段に増えた。でももっと冷凍室の広さが欲しいわー
255Lとの一番の差は上にレンジがおけるか置けないか、かも。かなりでかくてかさばる。

食費は1万2千円くらい。3食自炊でお菓子は時々ケーキを買うだけ。
身体にいいものが良いので、農協の野菜とか国産和牛とか
食材に関してはあんまりケチっていないと思う…。電気代とかはケチケチｗ

昼食代を1日100円程度におさえてる。
当方は会社の食堂で一口1000円の食券を買うのだが

ご飯　　60円
味噌汁　40円
おしんこう　無料

いつも同じメニュー
週末には換金して酒代に消えてしまう。。。

>>458
火つけっぱなしで外出たりするなよ・・

冷蔵庫２８０Ｌくらいの買おうと思ってたら、兄弟が
使ってないという４００Ｌ（くらい？）を貸してくれた。
人が一人二人入りそうで驚いたけど、大きいのはいいね！
米を入れてもＯＫ。キャベツも入る〜。

ちなみに２ｋｇ鶏肉をスーパーで買ったことがあるけど、
普通に使えるよ。
手のひらサイズに切り分けて、ラップしておけばＯＫ。
で、使う分だけ解凍。便利だよ。

とにかく、冷凍庫は大きい方がいい。
肉とご飯にまみれてアイスとアイスノンが入らない･･･。

2〜3人前のパスタソースや調味料ソース（マーボ豆腐みたいなの）を
一人分使ったあとの保存方法ってどうしてる？

コカコーラの公式サイトに登録すれば全国のジョージア自販機でジュースが一本貰えるぞ
http://c-mode.cp02.docomo.ne.jp/member/introduce/introduced_top.jsp?uid=NULLGWDOCOMO&pp=9056676032

>>463
・一気に食べちゃう
・ミートソースみたいに粘度がそれなりにあるならラップでくるんで小分けして冷凍庫へ

>>463
ジップロックコンテナに半分入れて残してるよー

マルタイの皿ウドン安売りしてたんで、
モヤシだけであんを作って食べた。一食￥100

食費の内、米代ってバカになんないですね…。米だけ多く買ってても、と思い
２Ｋｇ(８７０円)入りのヤツを買ってたんですが、一ヶ月で結局３〜４回買って
しまい、食費を圧迫してます。会社に弁当持参なので、家で食べる分を合わせて
１日に３合程炊いてます。皆さん、食費の内でお米代に消える分ってどの位ですか？

お粥にしろ

それだけ食べるのわかったら最初から同じ銘柄のを
5キロで買えばいいのでは？

私は女子だしパンもパスタとかも
食べるから参考になんないかもだけど
2キロ770円のを10〜20日に一回買ってるかな。

自分も>>468みたいな買い方してたけど
ハナマサで5Kgで1500円くらいの無洗ブレンド米が売ってるんだけど、なかなか評判がいいから乗り換えた。
ドンキとか行けばもっと安いのもあるかも。
あと、近所の米屋に10kgで1980円というのを見つけたから試してみようと思う。
でも、最終的には味と価格のバランスが納得いかないとダメだと思ってる。
安かろう不味かろうじゃ気分良く食べられないから、いつかストレスになって思わぬ浪費が生まれそうだから。

10kg1980円の米で激しく後悔中。
しっかり水を吸わせても粘りがなくてぽろぽろ。
噛んだ時の食感はぐちゃぐちゃ。臭みもある。
いちおう国内産とは書いてあるけど何年前の米なんだろう。
混ぜご飯にしないと食べられなくて結局高くついてる。

米の話題に便乗させてもらいます。

みなさん、米の保存はどうされていますか。
ライスボックスか冷蔵庫かでまよっています。

月2kg程度食べるので、毎月2kgのを買っているのですが
5kgや10kgほうが単価が安いので保存できるなら10kgを
買いたいと考えています。

冷蔵庫で保存している人をよく見かけますが、
湿度が気になります。

一カ月で食べきる分を常温保存。私の場合は5kg。
正直そこまでシビアな節約をしようとは思わない。このスレの趣旨に反するかなあ。

米は２Ｌのミネラルウォーターの空きペットボトルに入れて常温保存。

冷凍御飯をチンして食うだけで、
五万→二万に劇的に食費が減った。

弁当買ってたのがお惣菜、冷凍おかずに代わっただけ。

２�gのペットボトルに入れて、冷蔵庫だな。
庫内が狭ければ５００ｃｃに小分けして保存。

何も考えずに5kg1500円の奴買って、
ビニル袋に洗濯バサミで4ｹ月くらいで使い切ってるよ。
でもやっぱ最後のほうは風味落ちてマズいな。

さいたまのカ○クラで5Kg￥1000の米を買った事があったが、
不味かった。>>472と同じ感じでした。

今は5kg￥1380〜1480のものを買ってます。一ヶ月ぐらい持ちます。
炊きあがり具合も悪くはありません。

>>43
月2kgで10kgはやめとけ。
5ヶ月後の米はいまいちすぎる。

値段とかより味。

米の味の違いなんて全然わからないんだけど
単に、極端にまずいor美味い米を食った事がないからかな・・

あらら可哀想に

いや、むしろ幸せだろう。

ご飯から１日に必要な栄養分を摂取するために白米に対して一割五歩くらい穀物いれてるから
米の味なんてわかんないなー。

ご飯って冷蔵庫で保存するものだったのか…。
普通に常温保存してたわ。5キロ買っても消費に半年くらいかかる…
あんまり白飯食べないんだよね。

別に常温保存でもいいんだけど、虫がわくのと、味が落ちるからってだけでしょ。

米は食べ比べるとすぐ分かる。
美味しい米はもちもちピカピカしてるけど、不味い米はパサパサな感じがする。

モチモチピカピカのコシヒカリ常食してるけど、どこのご飯でも、麦飯でも炊きたてなら美味しくいただけるぞ。
ただ、サ○ウのご飯みたいなパックのご飯だけはマズー。味しないもんな。

今の野菜とか米は、昔のそれと比べると栄養が少ないと報告させれている。
なので、私は野菜は皮をむかいない。米は水洗いしないでダイレクトに炊飯する。
なぜかと言うと、野菜とか果物は実と皮の間に一番栄養があるから。
米も同様。一度おためしあれ。

野菜はともかく、米は糠臭いのでダメ。いい加減にといでも臭いのに、
全然とがないなんてムリムリ。無洗米ならともかく。

米は唐辛子を１本まるごと入れれば、虫が沸かないよ。
常温保存でも。
既出だったらごめん…

白米やめて玄米にシル

冷蔵庫に米入れておくと、水に米の臭いが移るよね。

>>489
私もほぼダイレクトで炊いてる。
ただ単にとぐのがめんどいってだけだけどねｗ

少し前に、業務スーパーの99円パンを批判してる書き込みがあったが
個人的にはそれほど問題なかった。
まぁ、パンなんて冷凍庫につっこめばいいんだから
値下げ品でもいいし。それなら芳醇でも100円で買える。普通のパンなら70円。

業務の使い道は、もっと大量に溜め込むタイプのものだよね。
ゴールデンカレー1キロ500円とか、ジャム400グラム100円とか。あと、冷凍食材か。
サイズが小さいものに関しては、普通のスーパーと大差ない気がする。
>>454
バナナを食うようになって、菓子をまったく食わなくなった。
凍らせたりするとアイス以上に甘いし歯ごたえもあるしで、口ざみしさにちょうどいい。
何より冷凍バナナの場合、熟れた頃に冷凍するのがジャストタイミングなので
店の値引きバナナってのは、冷凍するには寧ろ向いてるんだよね。
痛んでさえいなければ、熟れさせてくれて＆しかも安くしてくれるなんて感謝感謝。

納豆、高いのと安いのの味の違いがわからない。なので安いのを買う。
豆腐はけっこう変わる。でも高いからうまいわけでもなく。お気に入り優先。
牛乳は味の違いはわかるけど、どうでもいい。安め優先。

そうめんは結構違う。安めのなかでもお気に入り優先。ときどき揖保乃糸。
蕎麦は結構違う。へんなのは後悔する。お気に入り優先。ときどきとびきり蕎麦。
パスタはさっぱりわからない。安さ優先。
米はいまいちわからない。ブレンド無洗米で十分。安さ優先。

納豆は店によって、しかもその店でもその日ごと
大量入荷して、チラシの「ウリ」にする商品が変わるよね。
安いと60〜70円くらいになるんだが、毎回おなじ納豆なワケでもないので
色々食べ比べるにも、飽きなくてちょうどいい。
豆腐は同意。味は違うんだが、味噌汁や麻婆豆腐に使う場合
強い味に支配されるので、そこまで重要じゃない。かつぶし乗っけて食うなら考えるけど。
牛乳は１５０円台ならそれでいい。甘いほど旨いとも限らないし、体調等によって価値観が変わる世界。

麺類は大体同意。特にパスタは本気でどれでもいいｗ
まぁ、あれも味の強いソースに絡めるしね。蕎麦やそうめんは、薄味で食べるものだから麺大事。
つまり、調理した時味が濃いか薄いかで質は判断すべきかと。

・・・という理屈でいくと、白米で食べる事が多い米こそは、一番中身重視だと思うんだが・・・
まあわからないなら別にいいか。俺は新潟産コシヒカリ食ってる。

そうめん、好きじゃないのに、箱入りでもらった。
その前には「一杯もらったから」と職場で20束以上そうめんをもらっている。どっちも有名どころのそうめんだ。

そんでも、にゅうめんもそうめんもぶっかけにしても、どうしても「そうめん」が苦手なんですっごい困ってる。
実家にも山ほど頂き物があるらしい。
パスタみたいにできるのかなあ？

なんでみんな判を押したようにそうめんをくれるんだ？
それならまだ、ボトルコーヒーの詰め合わせとかのがなんぼかありがたい。

食費を考えるといつも米にいきついて悩む
５�`1,000円のマズイのにするか ５�`1,500円のそこそこのにするか
んでとりあえずいつも1,500円の方を買ってしまう弱いおれorz

それで正解

>498
お中元にそうめん選ぶのは、製造方法に由来するんだと思うよ
ラーメンみたいに伸ばして作るから、末長くよろしく〜という意味で。
何より無難だしw

ただそうめんばっか送られても迷惑なのは同意
うちでも余ってるから、今度フライの衣に使ってみようかと

>>498さま

自分は普通のそうめんに飽きた場合、茹でたそうめんの
水をよく切って卵１個と小麦粉少量を混ぜ、フライパンで焼いて
ソース塗って食べてます。

昔、何かの本（名前失念）で読んで作り始めた料理ですが、
目先が変わって美味しいですよ。

一緒に野菜や豚肉なんかも混ぜて焼くと、主食の代わり
にもなります。

安い米をかってもみりんを少し入れて炊けばうまくなるよ。
あとは塩を少し入れたり…
何事も工夫だぜっ☆

パスタはあれだ。ゆで時間の短さを重視したほうがいいとこの前思った。
いつもは6分用なんだが、この前安かったので買った奴が9分だった。
ガス使用量とか、部屋の暑くなりやすさとか考えたら、かなり失敗。

白米、そういう意味ではあまり安いのに挑戦してないだけかも。
5kg1500-2000円弱のものしか買ってないので美味しくいただけてる可能性あり。
うちの近所、無洗米、あんまり安いのないんだよなぁ。

その前にいろいろ手をだしてみたんだけど、
あきたこまちもコシヒカリもよくわからん奴も美味しくいただけた。
（お試し期間なので2kgとかのをいろいろ挑戦してた）
（魚沼産にも手を出してみたけど、いまいちわからなかったのは事実）
でも、通常米はそれなりに磨いでもぬか臭さ(?)が残った気がするので
いまは無洗米のほうが美味しいんじゃないか説を信奉中。

498です。

>>501
ナルホド、一種の縁起物なわけだ…ひとつ賢くなったよ、ありがとう。
一人暮らしだと消費量にも限界があるから本当に困るんだよね〜。

>>502
レシピありがとう。
そっか、麺で食べなきゃならんということはないんだ。
お好み焼き風になるのかな？

>>503
少量のサラダ油を入れるとつやつやになるらしい。

>>504
自分は「レンジでパスタ」を使用してるが（一人分で鍋に湯を沸かすのが面倒だし、この時期暑い）
なんかの本で、「沸騰したらフタをして火を止め、規定の時間まで放っておく」とアルデンテにしあがるらしい。
まだやったことないんだが。

>>505
ほー。それは初めて聞きました。

ただ、問題が一つあり。
麺類の調理はパスタだろうと冷やし中華だろうと蕎麦だろうと
全部フライパンで対応していたりするのです。
吹きこぼれにくいのとトータルで水の量が少なくて済むため。

その手抜き大作戦は水量が不足＝蓄熱容量が足りないので
なんか芯がのこっちゃいそうな気がするなぁ。

確かに、芯が残りそうな気はするね。
しかし言われてみれば、フライパンでも可能だね＞パスタ
今度作ってみようっと。固定観念でデカ鍋使ってたよ。

行平鍋と同じくらいの両手鍋しか持ってないから、麺類は基本フライパンで茹でてる(´･ω･`)
パスタはレンジ調理器具使ってるけど。

鍋で米炊くてどうやるのおせーて？蓋要る？

>509
ttp://homepage2.nifty.com/NG/gohan/gohan01.htm
http://allabout.co.jp/gourmet/cookingabc/closeup/CU20020509a/
http://home.tokyo-gas.co.jp/benri/gohan/p3.html

bigAに売ってる、笑えるくらい安い蕎麦（1キロ198円）
どんだけゴムやねん、と思いつつ買ってみた。
・・・確かにコシは全然ないんだが、ちょっと伸びた蕎麦と思えば。
味は、濃い目の味付けでどうとでもごまかせるし
これは予想外にいいよ。七味とかで辛めにしたら、普通に旨かった。間食等にオススメ。
>>506
つう事で、フライパン麺類デビューさせてもらったよ。デビュー戦は蕎麦ですた。

>>510
あんがと。
今度1人暮らしするんでちっちゃい土鍋みたいの買ってゃってみる。
具と醤油入れれば炊き込みご飯とかにもなるのかな？シーチキン入れてみっかな。

>>512
http://www.geocities.jp/fly_so_far_away/menu/index.html

ネギの青い部分、５ミリ幅ので切って、お好み焼きにするとウマイ！
紅しょうが、卵、小麦粉を入れて焼くだけ。
水は入れなくて平気。
お好み焼きソースでも、醤油でも合う。
お試しあれ！

水を入れなくても、ってか
食費節約の観点からすると、水である程度量増えた方がうれしいんだけどｗ

>>515
何か水を入れない方が、ネギがシャキシャキして、美味しかったんだ。
水を入れたい人は、入れてもＯＫだよ。

ノリノリ祭り7日までやってるぞおまいら。昼飯にどうだ

そんなお得かね。１５０円くらいでやっと考えるかな＞ノリノリ祭り

ピーマン４つ
人参３本
豆腐
やきそば２つ
インスタントﾗｰﾒﾝ４つ
もやし少し
あるけどどのくらい買い物行かなくてすむ？
米もあります

>>519
米の残量は何kg?

ピーマンは煮浸しにするか切って冷凍保存

みんなすごいよ…

俺、毎月五万くらい食費かかってるよ…

>>522
五万てｗｗｗｗｗ
何食ってんだ？ｗｗｗｗｗ

５キロ３０００円くらいする超いい米を使ったとしても
50000なんてかかりようがない。酒好きなんじゃねーの。

全て外食のオレは、食費は毎月20万くらいだな、酒込みでね。
どうしたら5万で済むのかぜひ知りたい

その前に、全て外食の状態で、節約という名のつくスレを覗いて
何をしようっていうんだい。

節約しようとしてるに決まってるだろうが
そんなことも読み取れないのか？

なにが｢その前に｣だ？
文盲なのか？

>>525
おねえちゃんのいるお店で飲むのをやめたらいいと思う。＜節約

>>527
ﾔﾚﾔﾚ・・・たまにいるが、すぐ相手を卑下する単語を使う子って
どういう人間なのか、ちょっと正気を疑ってしまうよ。少し己を恥じ、落ち着きなさい。

とりあえず自炊を織り交ぜないで、食費の節約もあったもんじゃないし
「どうしたら済むか」など考えられる段階じゃないだろう。
だって「どうしたら」と問えるほど、まだトライ＆エラーもしてないんだから。
外食減らした上で５万超えたら、そこで初めて方法を模索すればいいんじゃない。
全部外食でそんな問い、するだけ無意味だよ。

釣られるなっつの
ゴーヤっていつまで売ってるんだろ

私、ピザトーストとオムライスの具を作って冷凍。重宝してます

ﾋﾟｻﾞﾁｰｽﾞ.ｳｲﾝﾅｰ.ｺｰﾝ缶は特売で買い置き。ﾋﾟｰﾏﾝとﾄﾏﾄは栽培。玉葱は毎日食べてるので常にある。

見切りの8毎切り2斤が手には入ったら作ります

�@ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙで具材を炒め、塩胡椒.味の素で味を調える
�Aﾊﾟﾝに�@+ﾁｰｽﾞ+胡椒をし、ﾎｲﾙに包んで冷凍

�B残りはｵﾑﾗｲｽ用に小分けして冷凍

ﾋﾟｻﾞはﾚﾝｼﾞで解凍してからﾄｰｽﾀｰで焼くと美味しいよ

ｶﾚｰ.ｼﾁｭｰ.ｽｰﾌﾟ類.親子丼.ｶﾂｻﾝﾄﾞ.ﾊﾟｽﾀの具.ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ.ﾀﾚ.長ﾈｷﾞや生姜の薬味.ほうれん草.小松菜…

書いたらキリがないけど、特売や栽培材料で作って薄く冷凍します。

ﾍﾞﾗﾝﾀﾞ栽培は、古いｱﾊﾟｰﾄの1階で広いから出来るんだけど、ｼｼﾄｳ.ｼｿ.ｵｸﾗ.ﾋﾟｰﾏﾝ.ﾄﾏﾄ.唐辛子.茄子は苗から

韮.ほうれん草.小松菜は種から

ｼﾞｬｶﾞｲﾓ.人参.大根.薩摩芋は米の袋をﾌﾟﾗﾝﾀｰにすれば出来るよ

既出だったらごめんなさい。

野菜ってあんまり日持ちしませんよね。
たまに冷凍保存って書いてる方いますが、
前一度冷凍庫に入れたら、解凍した時ふにゃふにゃになって
食べれなくなってしまいました（ピーマン・人参・きゅうり）。

小さめに切って冷凍庫に入れれば冷凍保存可能なのでしょうか？
あと冷凍保存できる野菜とできない野菜とがあるのでしょうか？

教えて子で申し訳ありません・・・

ピーマンときゅうりはしらないけど、人参は用途に合わせて（薄切りとか乱切りとか）切ってから
固めに茹でれば冷凍おｋ。

うーーん…

キノコ類はそのまま。葉野菜は湯がいて小分けに。

後は調理して冷凍の方がよいのでは？

ｼﾞｬｶﾞｲﾓは不味くなるよね。でも湯がいてﾏｯｼｭにすれば、コロッケに使えそう

私も質問！
皆さんどーしてますか？

http://www.rinfu.com/index.html

ここのサイトさんは冷凍保存の種類などを紹介してるようです。参考までに。

皆さん即レスありがとうございます。

主に調理→小分けにしてから冷凍すれば良かったのですね！
>>535さんが教えてくださったサイト今から行ってきます。

一人暮らし用の冷凍冷蔵庫ってなんであんなにパワー低いんだろ
カレー冷凍したらジャガイモとニンジンがすかすかになって不味かった。
煮物用の野菜ミックスもすかすかになっちゃったし。

>>537
じゃがいもは元々、カレーの中に入れて冷凍したらイカンってのは常識だよ〜。
基本は野菜を入れてカレーの冷凍はしないことだと思う。

俺は野菜入れまくったカレー＆ハヤシを冷凍中だが
何の問題もなく、暖めて食ったら上手いよ。
調理の段階で火を通しまくって、あまりサイズ大きくしなければいいんじゃないか。
ジャガイモも実はそんなに問題ないんだが、多少落ちるので
ジャガイモだけは突っ込んでないけどね。

食パンって冷凍すりゃ1週間ぐらい持ちますよね？

昼頃、スーパーに行って半額になった食パンを買ってます。
コンビニ行くといつでも90円で買えるんだけど、差額20円を節約してます。

>>540
俺もスーパーおつとめ食パンだが、冷凍したら一週間以上持つよ。

冷凍した食パン 私は一月以内に食べてる…

卵は賞味期限切れて、どのくらいまでOKですか？

>>541>>542
1週間前後で食べきるので大丈夫そうですね。
長いときは2週間ぐらいの時もありますが…

>>542
日本の卵の賞味期限は生食を前提とした賞味期限。
なので火を通せば、しばらくはまだ食える。
具体的な日数はわからん、すまそ

卵は冷蔵庫なしの常温保存可能ですか？

>>545問題ないです

>544ありがとう！

>>546
どうもです。卵買うことができそうです。

みんな週何回買いだしいく？

一度にたくさん持てないから週４回くらい

４回もいったら月かなりの額にならない？私週１〜２で一気に買っちゃう

最近 冷蔵庫買い替えて135�g→350�gにしたら自炊が充実した。
困ったら冷凍できるし。
普通に冷蔵しても長持ちしなかった野菜も、
専用の野菜室で保存するといい状態でもつし。
うまく利用すれば結果的に食費節約できると実感。

>>549
週4〜6ぐらい。
毎日行って、特売品・みぎり品しか買わない。

>>553
それだと冷蔵庫ほとんど使わなくない？

そーか？
半額惣菜はともかく、特売品は見切り品とは違うからフツーに保存するだろ。

毎日行くの？？そしたら一週間かなりの額になるでしょ(>_<)私一週間千円って決めてる

19歳一人暮らし大学生

平日
朝 廃棄＋サプリメント
昼 廃棄
夜 廃棄＋サプリメント

土
朝 ねてる
昼 廃棄
夜 鶏肉買ってバター炒 め

日
朝 ねてる
昼 納豆＋サプリメント 夜 鶏肉バター炒め
キャベツ千切り

食費だけなら一月3000くらい

毎日行って食費がかさむ、という感覚がよくわからない。
毎日行こうがまとめて買おうが、欲しいもののビジョンさえ明確なら
そこに余計な出費はないわけで。
６６円の納豆だけとか、パンだけとかもザラだよね。＞結構なペースで買い出す皆さん

>>557
ヤバイ食生活スレ向きかもｗ

すいません。今、見たら変な書き方してました。
週4〜6です。

>>554
野菜類が安いときに買うので冷蔵庫は必要です。
安くないときは、安くなるまで4分の1カットを買い続けるとかそんな感じです。
あと、パン類も冷凍しておくのでやっぱり必要ですね。

>>556
1週間1000円ってスゴイですね。
自分は1週間で1500円程です。

>>558
一人暮らしで新聞を取ってないので、店の広告を見に行ってます。
パンとかだけとかそんな感じの日もありますね。

うちの近くのスーパー安いから千円くらいですみますね。金時豆、こんにゃく、缶詰、人参、もやし、玉葱くらいしか買わないんで

>>559
大きいスーパーだとネットでチラシ見られるよ。
俺も最近、近所のうち４軒がチラシ閲覧可能であると気付き
それからは食費が更に削れるようになった。卵９８円デーとか、狙い撃ちだもんな・・・。

ﾀﾞｲｿｰで買う２個100円のパスタ（350*2）メインでソースとか具材の組み合わせ変えて4000円
１日２食で200g消費だから１週間分のパスタはちょうど1.4kgで200円、１月で1000円
ひき肉とか野菜とか納豆とかオイルとかで2000円　牛乳代で1000円
ここ３ヶ月ほど米食ってなくてそろそろ限界。やっぱ米ないと駄目だ

>>562
ダイソーのパスタはどこ産ですか？

私はキャンドゥの２コで１００円のパスタ食べてる♪
５束で１００円の冷や麦を前食べてたけどパスタのほうが腹に溜まるから最近はパスタ♪
米は弁当持ってく日しか食べてない

>>562
頭の悪い計算方法で申し訳ありませんが
仮に５kgのお米の場合・・・
１合=約１５０g
５kg=５０００g
５０００÷１５０=約３３合

仮に５ｋｇ＝１５００円のお米の場合（安米だけどカマンして）
１，５００÷３３＝約４５
１合は約４５円になります。

で、平均的な消費量は１食０．７合位でしょうか？
４５×０．７＝約３２円

１日２食をすべてお米にして、１週間だと・・・
３２×１４＝４４８
パスタの倍以上の金額ですね・・・

でもどうでしょう、パスタ以外に粉モノ（お好み焼きやホットケーキ）や
お米を組み合わせた食事に変えてみるのも手かと思います。

うまく安い小麦粉が手に入れば（ダイソーにはありましたっけ？）
お米の使用で上昇した食費を、ある程度は相殺してくれるので
変化のある食事をする事もｊ可能と思われます。

パスタだと具も買わないといけないから結局高くつくじゃねぇか。

バター醤油だけで食べる貧乏なおれもいますよ

バターは高級食材ですが。

超節約料理
たまご、キャベツ、小麦粉、おたふくソース、お好みによりマヨネーズも
１．ボールに千切りキャベツ、小麦粉、たまご、粉末のかつおだし少し、塩少しを入れ混ぜる
２．ホットプレート（コンロの場合は弱火）に油を引き焦げない程度に両面を焼く。
３．焼けたら皿に移しておたふくソースをかける。
僅か２０分で全工程完了のお手軽。お好み風の食べ物。
お好みでチーズ、豚肉、ねぎ、貝類・・・を追加。そのあたりは模索ですな。高くなるけど。
美味しくて安上がりだし手軽なので自身も結構食べてるんだけど栄養もあるし超お勧め。
一度お試しあれ〜

学生だけど、スーパーでバイトしてる。
おかげでチルド品とか肉が8割引で買えるので
餃子16個チルドが60円、豚肉300グラムで98円くらい。
買って帰って冷凍しておけば肉は長持ちするし、それで
肉を調達して食べてます。
食費は外食含めて月1,5000円、給料は月14万くらい。
貯金も出来るし、スーパーバイトは助かってる。

>>569
それってモロにお好み焼きじゃんｗ

>>570
俺もパン屋でバイトしてたとき、つくづく「バイトは食い物屋に限る！」と思ったよ。
ドイツパンなんかは、常温で２週間とか平気でもつんで、バイトあがりに残ったのを安く買っては、
朝飯とか晩飯でも米の飯の間にちょくちょく喰ってて助かった。
卵とか他にもいろいろ入ってるやつなら、小麦粉だけよりちょっと栄養が増えててラッキー♪

>>569
571の言うとおりだな・・・。
あと、卵とキャベツを抜いてこそ「超節約」の名に相応しいと思うよ。
そこまでいったらイモがないだけで、ほんとただのお好み焼き。
小麦粉焼きとも呼べない。

>>572
だよね、フード系の賄いとか食品店の残りとかかなり助かる。
パンは良いなぁ、パン屋はやってみたいと思ってるんだが…。

あと食費浮かせるコツって訳じゃないがメニュー決めて
買い物するっていうのは自炊人にとってはかなり有効だと思う。
余分な買い物しないしね。
自分なりの節約レシピも着々と増えているｗ
あとは、ご飯は3合炊いて冷凍したり、カレーなんかも手早く
小分けにして冷凍させておく。
ありきたりだけど、放置して駄目にしちゃうのは勿体無いし。



お腹もすいたので>>596のお好み焼き作って食べる。

私もスーパーのバイト始めようかな

最近自炊するのがメンドクサー

関係ないけど印刷会社に勤めてるけど賞味期限間近な物を貰える。不良が出ると中身だけ移し変えて持って帰れる。お得。

>>575

スーパーも店によるけど大体は社員割引あるんじゃないかな
うちは惣菜全品半額＆見切り品8割引くらいしかないけど。
たまに冷凍食品とかが見切りになるから自炊しなくていいし
チルド品とかも多いから助かってる。

百貨店で閉店時間までバイトしたとき、
従業員通用口で食品販売員が売れ残りの商品を格安で売ってった。
５００ｇの焼き豚が１５０円とか、惣菜全品５０円とか、すごく得したなー。
百貨店でまた働いてみたい・・

ご飯を炊いて、高菜とじゃこのまざりものと卵を買ってチャーハンを
よく作ってました。
１回の買い物で３００円程度です。
超激安と思っていたら一緒に買い物に行った彼氏が
冷凍チャーハンが１０５円だ。
と私の買い物でチャーハン作れる回数を計算して
冷凍チャーハンのが安い！
というので昨日買いました。
そしたらおやつくらいの量しかなくて２パック食べました。
結局２１０円。
私の買い物のが安いじゃないかｗ
しかも嫌いな玉ねぎ入ってたし。
出勤前なのにガーリック風味かすかにしたし。

以前バイトしてたスーパーは、店員だからってお得な事は特別なかった。
廃棄のレトルト食品を頂いて帰った事は一度あったが。

今度のバイト先は厚生年金会館のレストランのホールスタッフなんだけど、
夕方以降のバイトはまかないとか食べれないと言われた(´･ω･`)

>>580
ど、ドンマイ…。
レストランやったとき、店閉めた後バイトで余った
料理をたらふく食べていたんだけど、場所によっては出ないのか。
ｶﾜｲｿｽ

いつも節約しようと思ってるのに冷凍する前に全部食ってしまう 食費で１０万くらい

おまえさんはいったい何を喰っているんだ。

肉は閉店まぎわの半額しか買わないのは常識

>>396
その生活２週間したことあるが最後らへん体やばかったぞ

肉なんて、しょっちゅう買うものじゃないからなんともない気がするけど。

野菜ばかりだと嵩が足りなくない？

なんて読むんだよ。

嵩（かさ）のことか？

野菜って高いよなー。
魚も高いんだよなぁ。
鶏肉くってるほうが平和なんじゃね？
豆腐はかなり平和。
炭水化物の効率の良さはやめられん。

もやしなら、あまり天候に左右されないし、安定してるが
持ちが悪いのが難点か。

ほうれん草が158円って高いのか安いのか。

量による。
何本で１把になってるんだ？
立派なのなら７〜８本、細いのでも15本ぐらい入ってれば妥当な値段だと思うが。
まだ98円で売ってるところもあると思うので、探してみ。

こうして、書き捨てするからスレが廃れるんだな

そうだな、オマエみたいにな。

１日１食にした。
日によって昼だったり夜だったり。
あとは飲み物とか飴でごまかす。糖分とってれば食べずにすむ。

糖質134ｇと脂質30ｇとたんぱく質50ｇを最低限取らないと、
食欲が爆発しちゃうらしい。

たしかに普段あまり食べないけど食べれる時になったらもの凄い食うとかあるね

消費者金融検索サイト
http://ichiba.geocities.jp/kinyuulink1115/

>>今さらだが、『嵩』て、かっこいいカブトムシみたいだな。

>>597
でも一人暮らしでそれだけの量毎日食べてる人なんてほんの一部じゃね？

牛タンカレーとずんだもちを学食で食べた。計537円orz

>>601
禿同。それ確実に取ろうと思うと結構高くつくとｵﾓ

>>601
仙台？

>>602です。

>>603
新潟。みちのくフェアとかいうよくわからんフェアやってたからつい。
その一口が無駄遣いと脂肪のもと…ｏｒｚ

一日食費300円で３食、量、糖分・脂質・たんぱく質・味共に
充分満足できるだけで摂取してる。

>>605
糖分・脂質・たんぱく質は割合簡単だが、ケチると野菜が不足するよな。
で、悪いことに安い野菜は不味いことが多い。
俺は400円で限界だ。

割り切って野菜不足は、野菜増やすんじゃなく野菜ジュースでカバーしとる。
一日分の野菜が摂取できる野菜ジュースもたくさんでてるし。

しかしジュースだと割高で、繊維がまったく入ってないから、野菜自体を増やしたほうがいいよ。

ごぼううめえ

http://www.geocities.jp/adyr1978/

↑
これなんですか？

>>608
は？食物繊維入ってるだろ？
俺が飲んでる野菜ジュースは一本につき約2gの食物繊維が入ってる。

野菜ジュースなんて加工時に沸騰させているからあんまし意味ないだろ
気休めにしかならん

食物繊維と、繊維質を同じだと思っている人がいる件。

野菜ジュースは補助にしかならない。繊維も摂りたきゃ普通の野菜を
食ったほうがいい。

野菜を見切り品で買い、美味く調理していくのが節約術かと。
サニーレタスとか、１４８円×２束を
見切り５０円で購入したりしてる。
まぁ、見切り品だけをレジに持っていける精神力（？）がついてからが節約ライフだねｗ

>>614
なんだてめぇ！
ぬっころそぞ！！

612=617

見切り品ではない野菜
レタス　２０円×１ヶ
きゅうり　１０円×３本
計５０円でget

キャベツ５０円だったけど機能８０円で買ったばかりでまだまだ残っているので今回は見送り（；ｏ；）

お前ら安すぎ。
どんな田舎に住んでるんだ？

見切りじゃないと言っている619は、俺からみても安いけどな。
ただ、見切りを上手に使える自信はあるので
そこまでうらやましくはない。
北海道産の人参８本、見切り３０円で購入。
買ったその日に４本カレーにつっこんだ。全部綺麗だった。

あと、アスパラ３０本を５０円見切り。即茹でて冷凍。
雪国まいたけ２９円。冷凍。

って感じで。

田舎で店が少ないほうが高いと思うよ。。。

田舎には畑があるのだよ。だから田舎の人はあまり食材を買わない。
買うのは肉類だけだな。

>>624
魚も畑で作っている

>>624
真面目に田舎は全戸が畑や田んぼを所有してると思ってるの？
それはある種の田舎信仰だね。

黒蜜付寒天が3パックで100円だったv
お腹ｲﾊﾟｰｲになるし助かった〜。

もやしでも食っとけ！

もやしって栄養あるの？
ないだろ。

>>629
http://www.moyashi.or.jp/mamechisiki/03/03.htm
http://www.ne.jp/asahi/yoshikatsu/zenkatsu/food/food1/food1_4.htm
http://www.grsp.biz/food/moyashi/

栄養はあるみたいだよ。

tes

私はキャンドゥの２コで１００円のパスタ食べてる♪

私もキャンドゥの100円パスタ食べてる(･Д･)もう米がなくなるから…節約になってるか解らないけど腹いっぱいになるし

客寄せ商品
もやし１０円、貝割れ大根８円のみ購入
袋持参、２ｐ（通常１００円で１ｐ）加算

ビジネスビルがにょきにょき増えてる大崎で庶民的に頑張ってるユータカラヤ。
みず菜3P、ブロッコリー3茎、にら2束、なす7本、ピーマン10個、全て100円。
他に100gで、38円の国産鶏ささみ、69円の豚小間を300gずつ買っても1000円未満。
1週間分を1000円に抑えられる。
新鮮保存ジップロックを使うと、野菜も少し長めに保存できるし。

コップ１杯で１日分の野菜ってやつは栄養的にどうなの？

野菜ジュースでは野菜をとる代わりにはならないって最近テレビでやってたな
分析の結果、「これ一本で一日に必要な野菜が摂取できる」ってやつでも
実際の野菜と比べるといろいろな栄養分が絶対的に不足してるとか。

例え一日に必要な野菜が取れるとしても、とても腹が減るな

要はソレだよな。

青汁にゼラチンと蜂蜜混ぜてゼリーにして
カサを増やせば食べ応えあるかなと。

グロそうだが。

うんにゃ。
ゼリーもゼラチンも水でかさを増してるだけだから、すぐ腹が減るから同じ。

松屋で100円サラダ追加してる漏れは賢いの

ポテトサラダに野菜ジュースでいい。

>>643
終わってるね

>>642
ちょっぴりしかないのに100円て、あれはぼってるなーと思ったよ。
同じ100円で、自作ならありえないぐらいの量のサラダができて、自炊に目覚めた。

>>645

それで正解、とはいえ　スーパーのお惣菜もぼった栗・・・・

１００円の重み・・・、１００円粗末にすると痛い目にあうと思うこの頃・・

りっぱな大根５０円、ずっしりキャベツ４０円、なめこ４袋１００円

>>647
ずいぶん高いね
ぼったくりもいいとこじゃん？

24日まで15000円生活ですが、やっていけると思いますか？
ちなみに昼は、300円くらいの弁当を食べてることが多いです

20×300=6000／昼

9000-1200 (米2ｷﾛ）=7800

7800÷20=390/日

単純に考えて余裕
飯だけなら

そら、菓子とか酒とか食費に入れまくってたら、越えるわなぁ。

レスどうもです
ちなみに自炊しないんですが、大丈夫でしょうかOrz

ブリの照り焼き、切り身一つで250円…。
高い。

ここ来てから金銭感覚まともになってきたが
まだまだ節約できない。

みんなえらい。

夕飯は毎食自作ヨーグルト。15センチくらいの瓶に作っておいて一食に上の方5センチ位食べてる。残りに牛乳足して風通し良いところに置いておけば明日の夕食出来上がり。
12時頃帰宅してそれ食って寝るだけだから別に腹も減らんし、ダイエットにもなる

アルファルファって牧草の種子を発芽させたもの
ってのがビックリした、どうりで青臭いわけだ
食える、と判断した奴ワﾛｽ

何の種からでもモヤシができるって信じてたやつの勝ちだったんだろうな。
というより、成長した方がたくさん食べられるのに、モヤシを食べようとしたヤツは
ちょっとしたもんだと思うぜ。

ブロッコリー２個６０円
キャベツ１玉５３円
ジャガ芋１００円
米はあるから弁当も作って来週までは生きてける☆今月は４５００円で食費済ませたい

に、肉は？まさか…

つ 畑の肉

池の魚
父がよく釣りに行く池で中国人が魚をとって食べているらしい。

一ヵ月6千円ぐらいだけど

肉まんの中にひき肉混入で回収

http://www.f7.dion.ne.jp/~moorend/news/2005041101.html

俺、昨日2個も食ってしまったよ…

通常は犬の肉かもな

月2回くらいは焼き肉いったりラーメン食べに行くから
やっぱり3万前後になっちゃうね。
行かないときは少ないけど。

たまに外食行くとおいしいよね〜

ブロッコリーは花だけじゃなく茎（？）まで全部使い切る

実は花の部分と同じくらいの栄養分が含まれてるらしいぞ！

ブロッコリーの茎おいしいよねー
短冊切りみたいにして炒めたり。食感がグー

>666
激しく同意！

え、ブロッコリーの茎って普通残すの？

え、ブロッコリーの茎って前から皆食ってたの？

ヤマダ電機のテックランドでレトルトとか袋麺を安い日に1000円ぶん購入
400ﾎﾟｲﾝﾖためて実質600円ｳﾏｰ

1000円で400円分のポイントつくの？
んなわけないよな常識的に考えて

そんな事よりﾎﾟｲﾝﾖにﾜﾛﾀ

夏が過ぎ木枯らし１号が吹いても激安の素麺生活。
近くの業務用食材屋で売ってる１ｋ８８円という安い麺を大量買付して
そうめんチャンプルーとかバジルとトマトケチャップの素麺など色々
レパートリー増やしたがもう食べるという行動が陰鬱になってきたよ。

給料出たら１個単価２１円の冷食コロッケや輸入物の激安で怪しいパスタ食べる。
米は貴重品で１００円ショップの炊き込みご飯の素で３食に分ける。
これじゃ節約じゃなくて、ただの貧乏生活だな

>>671
つくよ！
1000円以上買うと来店するたび最低100ﾎﾟｲﾝﾖもらえるスロットを4回まで出来る
1日1回までだから4回来店しなきゃだけど、カード2枚つくっとけば
買い物ついでにスロット→スロットだけ→買い物ついでにスロット→スロットだけ
って感じで実質無駄足は2回に1回で済む
4枚作れば無駄足０だけどさすがに気が引けるのでつくってない

ポイントの鬼は生活の知恵だが、食費節約とは関係ないよなぁ……。

>>670
>>675
そんなことができるんだ
でも電気屋で食材買うってのは節約の知恵だと思う

最近食べるのが億劫になってきた。
食べるときは食べるんだけど、ちゃんとした食事って意識すると食えん……
食べる気ないと食費浮いた気になるんだけどな。

メンヘラ板逝ってくるﾉｼ

>>677
メンヘラ通いしだしたら病院通いになり薬だ診察料だで金かかるぞ
週に１度か月に一度は食いたい物食いに行け、どんなに貧しくてもたまには夢見たほうがいい
メンヘラで２年ほど仕事の後の病院通いで買い物依存にまでなり２５０万ほど借金作ったが
たまに食べたい物を食べるようにしてから買い物依存が薄まり克服した。
別に高級な物でなくても良い、ガストの目玉焼きハンバーグでも良い
たまには「今アレが食いたい」と思うものをたまには食えばいんでない？

食事は重要だよ。

それはあるね
好きで節約していられるうちはいいけど、苦痛を伴うようになると反動がヒドイ場合がある。

>>672
クレジット板住人だろ>>670

今日、仕事帰りに普段行かない(通りすぎるだけ)スーパーに寄ったら、100g10円の豚ハツ発見！早速買いました。
…でも、ハツって、豚のどこらへん…？

>>681
心臓。

＞＞682
サンキュー！

心臓＝heart＝ハツって割と有名だと思ってたんだが。

ハツって内臓の中では食べやすくて美味しい。
以前揚げ焼きしてマリネにしたらなかなかだった。

うちの近所は豚ガツってのが売ってるな
胃袋らしいが焼いてもヌメヌメがなかなか消えないけど
食べて大丈夫なんだろうかと思う、コリコリしてそこそこ美味いんだけどさ
ほんとはコブクロが好きだけどあれは高いね

納豆・青汁・牛乳・小松菜・黒酢・バナナ・黒糖は毎日口にしてる。

納豆食べる時はまずご飯とセットだから炭水化物は摂取してる。

でも魚と肉類と根菜類と海藻はなかなか買うことがないなあ。

みんなは魚を安く頻繁に食べる？
なかなかサンマ焼いたり煮魚作るのは臭いが気になってしないかなあ。

魚を焼いたらガス警報機が鳴り出したよ
「ﾋﾟﾋﾟｰｯ!ﾋﾟﾋﾟｰｯ! ｸｳｷ ｶﾞ ﾖｺﾞﾚﾃ ｲﾏｽ! ﾋﾟﾋﾟｰｯ!ﾋﾟﾋﾟｰｯ!」

もう肉でいいよ

なんか店で売ってる漬物が高く感じて
店で通常価格で買うことはなく、たまに見切り品の買う程度
だからか、漬物系が食卓に並ぶのは珍しいくらいだった

モノは試しにヌカ漬けを漬け始めたら、これがなかなかイケる
これなら毎食漬物を食卓に添えさせる事も可能に
しかもにんじんとかカブとか滅多に買わなかった野菜も
イザとなったらヌカ漬けに出来るし、と買うようになった
マジお勧め。

手とかヌカ漬け臭くならない？

>>686
安かったら頻繁に食べるが、安くなかったら頻繁には食べない。
……何が聞きたいんだかわからんぞｗ

自分で漁をしてるって猛者はおらんのか？
川とか海が綺麗ならやるんだがなぁ
近所の川の鯉を捕まえて食ってみたが臭くて食えなかったことがある

漁といえば大げさだが、釣りといえば自分でやってる人も多いと思うよ。

>>690
うん。送信してからスレ違いだったと反省した。

でもありがとう。

>>692
エビとか取って食べてる人がいるかな
と思って漁と書いてしまったが居る訳無いかｗ
でも釣りって餌とかで結構金かかるから節約になるかなぁ
数年前に探偵ナイトスクープで月末の金欠時に用水路（ドブ）のボラを捕まえて
食費浮かしたい、ってのがあったけどやっぱり臭さで駄目っぽかったよ

鯉をとってすぐ締めたら臭いのは当たり前と思うが。
あれは泥くさいもんだし。

あと、個人で「漁」すんのは罰金刑だぞ。釣りはかまわんが。

捕ったのを売ればね

>>696
売らなくても大量に取るのはアウトだよ。

>>689
ttp://wb.ctk23.ne.jp/~sonic/index.html
これ使ってるのでヌカには殆ど触らなくてすんでる
割り箸で漬けあがったブツを取り出し、付いてるヌカを水で洗い流す時くらいかな。

>>695
ボラの話が、いつの間にか鯉になっている件について。

>>699
>>691

大阪の中国人は池の魚をとって食べている。

>>695
下水処理場の排水が近くにあってね
綺麗な水でストックしても駄目ポそうだったねあれは

普段魚が高くてあまり買えない。
鮭１切れ１００円って…

鮭なら見切り品で45円とかの買ってるよ
魚、肉関係はすべて見切り品でまかなってる。

いいなぁ。
うちのとこは、見切り品って、パンかお菓子くらいしかないよ。

店はマルエツですね
10%引き→20%引き→30%引き→半額→おつとめ品 となる

以前はライフで買い物してたけど半額までだったので
マルエツの閉店前によく行くようになった。

今日万引きで捕まったおばさん見たよ
警察数名に囲まれて店内の盗んだ商品の場所で写真撮られていたよ
盗んだ数だけ…
いい見せしめだねあれ

>>706
おつとめ品ていくら？
ヨーカドーは半額までかな

>>706 いつもライフ行ってる。

マルエツって、○の中に越って書いてあるとこ?
そこって高いと思ってた。

>>709
それって三越では？

「レンジでパスタ」でそうめんを茹でることは可能ですかね？

よく考えたらおつとめ品だと何%引きになるかは把握してなかった
冷蔵庫見たら258円のメザシがおつとめ品70円ていうのがあったけど
%とか決まってる訳ではなく店独自の基準があるのかも
半額より少し安いって言う程度の値引きもあった気がするし。

マルエツは関東圏のスーパーのようでした

>>711
細すぎて難しいと思います。
先日、「はるやま」の優待プレゼントで貰ったのには、1.3mm以上(1.4mmでもだめなものあり)と
書かれていたと思います。

次の手順ならできるかもしれません。
　１．先にお湯だけ沸かす。
　２．めんを入れて短時間レンジにかける。
　３．ふたをして数分放置。

２と３のバランスが良くなるまで失敗を繰り返すかもしれません。
そうめんなら２は不要かもしれまん。

これまで私はパスタエクスプレスで１,３の手順で作っていました。

そこまでするなら、フライパンでお湯沸かして
素直に２分ゆでちゃった方が楽なんじゃないだろか。

小さめのフライパンなら、お湯わかす量すくなくても十分だし。

江ノ島線南林間のスーパーの向かいにある八百屋が安い
１１／１４のお買い物
大根１０円、キャベツ１０円、きゅうり１本１０円

>>710 恥ずかしいｗ三越でしたorz

>>716
おもしろい

>>716
ドンマイ誰にも間違いや勘違いはある。

>>712
昔それやったら溶けたｗｗｗｗｗｗ
蓋の説明書きの「一人分はゆで時間＋5分」を忠実にやったら……
でろでろに溶けてくっついて団子になってたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ


orz

>>719
それって、単に塩を入れ忘れたか、かき混ぜが足りなかったからじゃないのか？
＞でろでろに溶けてくっついて団子

>>715　タイガの前か

米３０Ｋを７０００円でゲット出来た。
そこそこ得した気分

>>722
で、何キロ廃棄するんだ？

>>723
毎月１０Ｋ袋を買ってる大飯食いなんですよ
１０Ｋ真空袋３つに別れてるのでお米の管理法スレ見た限り
３ヶ月ほど保存は可能だと思うが無理かな？

冬だし３ヶ月くらいなら大丈夫。
でも１ヶ月で食べきるほうが美味しいよ。

どっかのスレで見たので真似したのが、
オリーブオイルにスライスしたニンニクと唐辛子を漬けこんで常備しとくというやつ。

これマジでよかった。

このオイルで冷や飯炒めたら
香ばしいガーリックライスのできあがり。

まずい米もこれでパエリアやチャーハンやピラフ作れば
匂いでごまかせるはず。

100日間連続で牛丼類を食べた
野菜を意識して摂ったので健康に害はなかった
少し太ったが
今も2日に1度は食べる

食費がなかなか削れない

今月ピンチなのでカレー食べ終わったけどまたカレー作る、今月ずっとカレーの予感
半月以上カレーだ、来月はカレー以外も食べよう

来月はラッキョだけ

>>729
今の時期ははくさいメインの鍋も安いですよ。
私は今日2日目の鍋でした。
4日目にうどん、5日目に雑炊の予定です。

>>729
カレーだと意外と野菜が不足するぞ。
シチューに汁。

うちのカレー、キャベツとトマトと玉ねぎをたくさん入れるよ。
特にキャベツはルー１箱に対してまるごと１個使う。うまいし、オススメ。

>>733

それだと、どんだけカレー作るのさ？
食べ切れる？
保存するん？一週間分くらいあるんでないかな

千切りキャベツにマヨ+お好み焼きソース、これ最強よく噛んで喰うと、ハラモチもいい。

この季節、カブが安くて助かる。葉っぱもついてるし、煮ても生でも(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>735　わかる！結局調味料だよな。もやしチリ最強！

炊き込みご飯と味噌汁でも結構安上がり。

>>734

小分けにして冷凍してるー。
ご飯も小分けで冷凍してるから、朝１個ずつ持ってって会社でチンしてランチ。

楽チンよ。

ひたすら納豆ご飯と卵と野菜ジュース。

鍋ってどうよ？
安くてうまい味付けは何がいい？

チキン胸肉を焼いたのと大根とワカメの味噌汁とご飯とキャベツの千切りにマヨ＋ごま油＋一味

飽きないし安いし最強の組み合わせだと確信した

>>740
白菜と茸類は日持ちするし使い勝手良い。

ただ煮てポン酢かめんつゆで食べても良し、
コンソメ入れたりキムチ入れたり豆乳やニンニク入れたり。

うちは昆布や鰹節よりも、フォンドボーでダシ取るのがすき。

>>739
�dクス！
そっか。お弁当で持っていくのね。
冷凍したら、電車でも大丈夫かな？
俺も弁当にして持っていこうかな〜




それにしても弁当の発想が無かったものだから、無理じゃ？
なんて思考の狭い俺。もっと頭を柔らかくしないと。

>>736
カブの生ってどうやって食べるの？

>>742
さんくす！
ポン酢鍋は思い付かなかったなー。いつもダシだけでまずい。
白菜まいたけ人参ネギで鍋生活するかな

昨日、水炊き食った。
そろそろ、米食いたい、

毎日、食パンとキャベツサラダだと飽きる。

こんな生活も〜やだ。

でも、こんな生活二度と経験したくない、と思うと我慢できそう・・・かな

こんな生活でも、今を楽しもうよと慰められた。

あとパスタうどん焼きそばと、炭水化物いろいろあるじゃん!麺類キライ？
うどんは煮ても焼いても美味いし

>>744
正月に、ナマスとかで生カブ食わね？

使い方は大根と同じ。
おろしても、サラダでも。
大根みたいな辛さは全くないので(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
生を塩もみすると、昆布入れたみたいに、ぬめりが出てこれも(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>748
とりあえず味噌汁と浅漬けで食べてみた
サラダとおろしは食べたこと無いなぁ
こんどやってみまふ

節約になってるかは微妙だが
カレー一杯分で80円弱
レトルトのもそれくらいで買えるけど、やっぱりつくった方が美味いな。
しかし1年ぶりくらいだなカレーつくるの、時間は掛からないし、もっとつくりたいな。

納豆ご飯は飽きないよな。
納豆ご飯＋野菜ジュースの他にどんな栄養とればいい？

毎日食物繊維(ジュースじゃない固形野菜)を、そして時々卵を食べれば完璧。
動物性タンパク質は、ほんのちょっと摂ることを忘れずに。

肉じゃダメ？

食費節約スレだから、卵をお勧めした次第。
高くてもいいなら、肉でも魚でも構わんが。

野菜はキムチでもいいのかね？

納豆卵かけごはんに白菜キムチ
いいメニューだ

↑想像したらよだれでてきた(´Д`)

>>755
756みたいに他に何かで補わないと
キムチって世間で思われているほど栄養価があるわけじゃないぞ。
あと、例えどんなに栄養価があったとしてもだ、一品だけじゃ栄養が偏る。
ある程度はバランス考えないと無駄に健康損ねるだけだし。

栄養とか細かいことは知らんが、納豆卵かけごはんにキムチの組み合わせは美味い
味噌汁もあったらｺﾞﾁｿｳだ
鯖水煮缶まであったら高級ディナーだ

納豆卵掛けご飯＋キムチで、あと何の栄養が足りないんだい？
カルシウム？

>>760
カルシウムもたりなそうだが、圧倒的にビタミン類が偏るだろ。

リンゴ一個あれば、栄養は偏らないよぉ
とか言う類のを信じてる人ならともかく、現実にはどんなもんでも偏る。

基本は、色の濃い野菜・薄い野菜を中心に穀物・肉・魚・果実を考える。
この程度のおおざっぱなのでも、かなり偏りが減るし、
食の質そのものも改善されやすい。

>>760
つい50年位前までなら、

納豆卵かけごはん＋キムチ　

これに味噌汁があれば十分な食事だったはず。現在でも大丈夫
じゃないかな？　俺はそういう食事で生きてきたけど。

ブロッコリーの茎のぶっといところを食べた
硬い

皮むきゃ食える

大抵の野菜は茹でれば食える

>>762
俺も昔からそれが疑問
昔の人は苦労した食生活をしていたはずなのに長生き
今や高くなった稗や粟になにかあるのだろうか

>>762
昔の人は現代人より魚食ってたんだよ
ワシが言うんだから間違いない

魚も妊婦は食べない方がいい魚とかあるし
昔と違って汚染されまくりだからどうかのう。

新鮮な魚は刺身に限るな。

牛乳と青汁と納豆と卵と鮭フレークとオクラとネギとうどんは毎日口にしてる。

>>767
そうですねぇｼﾞｲさんや
今は何でも揃っていますが
我々の時代にはお魚が豪勢なおかずでしたものねぇ
(^ωゞ)ﾈｪ ｼﾞｲｻﾝ

今は
豆乳、もやし、レタス、牛乳、コーンフレーク、白米（レトルトカレーかけたりする）
で過ごしてるんだけど、栄養的にどうなんだろう。
やはり黄色野菜や肉魚が無くてだめかな(´Ａ`)

>>770
食物繊維は摂れてそうですね

>>762
何か、すごい勘違いしてる気がするが・・・
まず、昔の食事はたしかに肉など少なめだったが、
まずご飯が五穀で、それだけで普通の白飯よりも栄養価が高かったりした。
魚も川魚などあって山間部であってもそれなりにたんぱく質を取ってた。
また、山菜もかなり取っていたみたいだし、海草類も出回っていた。
それに、今と違って甘味料もそこまで無かったし、塩もそれなりに高価だった。
結果、今みたいに無駄に体外に栄養素が排出される分も少なかった。
あと、戦中を除けば日本は意外と食糧事情が良かったので、
醗酵食品や街道の整備などで思われている以上に流通が発達してた。
歴史で見られるような一揆でついつい貧しい食卓をイメージしがちだが、
現実は今の下手な貧食よりも質は良かった。

でもだ、昔の人が栄養が足りてたか？と言うとそうでもない。ってのが
分かってきてる。まず、武士とか白米ばっか食ってた奴らが総じて短命だったり
坊主って言うとおじいさんを連想するが、実はこっちも短命な人が多かった。

また、元々平均寿命が60年も70年にも延びたのも戦後になってから。
それ以前は40ぐらいが平均寿命だったと推測されている。
事実、昭和22年の平均寿命が50年だった。
肉を食うようになったし、乳製品も出回ったのも大きいだろう。
（もちろん西洋医学による所が大きいのだが。）

↑ウンチク語り出したら止まらないタイプw

↑そういう書込がくると突っ込みたくなるタイプｗ

>>774
お前の書き込み意義が見いだせなかった。

↑こいつ品川じゃね？

お笑いの？

>>769
わしらの頃の食べ物は全部メードインジャパンやった
今で言う高級食材でつくる味噌汁、焼き魚、を毎日
ワシらは長生きできてあたりまえじゃ

食材は昔の方が良かったらしいね
技術がいくら進歩しようが失われるものは止められない

学生の頃、家庭科の授業で習ったけど
ほうれん草やピーマンなんか、大多数の野菜は
栄養価がずいぶん落ちてるとのこと。
昔は＠グラム摂取で足りていた栄養が
今の野菜から取ろうと思ったら＠×数倍量摂取しなきゃダメだとか。

寿司とかトンカツとか鰻とかも昔の方が美味かったらしいな
あと豆腐も

とはいっても、俺らは今あるもんしか食うもんないだろうが。
タイムマシン持ってこれるもんなら頼む。

腹へってりゃなんでも美味いよ

江戸わずらいといえば、
都市住民が玄米食べないからビタミン不足で脚気になる江戸時代からの病気。
戦前から昭和３０年代まではたんぱく質不足が国民的課題だった。

でも野菜不足は聞かないな。

鰻なんて超ご馳走だったらしいな
昔なんてその辺の川で腐るほど捕れそうなものだが
そうでもなかったのかな

おまいら、中国産のものには気をつけろよ
http://blog.livedoor.jp/safe_food_of_asia/archives/2005-06.html

>>785
それは生活環境に敏感な鰻が住めるような川が近くにないとダメだろう。

>786
それ見て以来、中国産のウナギ一回も食べてないな

で、今日はこれを見る。
http://www.tv-tokyo.co.jp/gaia/backnumber/preview061205.html

大手スーパーとかでは無言で中国産を売ってる
少し前まで鰻や野菜の値札に大きく「中国産」と書いてたのに最近産地書かないね。
冷凍野菜も産地が解りにくい、中国産は敬遠されると自覚して売ってるのだろう

中国産を国産といって売られたら終わりだよね
冷凍は中国率たかいと思う
白菜とか大根とかキャベツはまず国産だからそういうの買うようにしてる

>>791
最近は日本の印刷技術を導入してるのか
昔みたいに漢字の間違いが入ったショボイ包装じゃないですからね
いつ曰本製とかMADE IN JAPON（笑）とか書いて売り出すかわかったもんじゃないですね

表示がまともっぽく見えても、ラベルがナナメになってたり皺がよってたりするから、一発でわかる。

１９。学生。女
もうすぐ米がなくなる…
米食わないであと数週間何食べよう…
もうすぐ冬休みだし２キロとか買ったほうがいいかな？

>>794　今まで何K�cの米を何日で食べきってたか、ざっと計算してみては？冬休みは帰省するのかな？
2K買って余るようだったら残りはﾍﾟｯﾄボトルに入れて冷蔵庫、もしくは帰省しない友人に
もらってもらう。少量だったら実家に帰る時持って帰る。
2Kで足りないようだったら、その間は乾麺でしのぐ。(乾麺・うどんを想定してますが、
虫、湿気が入らない様にしておけば余っても日持ちする)…どうでしょう？

>>794
その状況なら焼きそばで過ごすだろ常識的に考えて…

>>796
焼きそばだけで数週間過ごすのがどうしても常識的には思えない。

炊飯器がないから米なんて買ったことがない。
うどんとカップラーメンしか食べてないな。
あとは外食

>>794
1キロ売りは近所にないの？
３食米飯食べてるんなら2キロでもいいかもよ。
多めにご飯炊いて、1食分ずつラップでくるんで
（粗熱を取ってから）冷凍庫で保存。
（たきたてを冷凍したほうが解凍した時においしい）
冷凍ごはんは冬休み明けてからの食料ってことで。

冬休み中、冷蔵庫の電源落とす派ならダメだけど
落とさないんなら電気代節約にもなって一石二鳥ですよ。
（冷蔵室はつめすぎはいけないが、冷凍庫はぴっちり冷凍モノで埋め尽くしておいたほうが
電気代節約になる）

今日はうんこ食べました！

米って１ヶ月すぎたら味が落ちていくかな？やっぱ。

>>794
米を買う買わないの悩みなら>>799の言うように
量り売りで買って無ければ２ｋで他の食品と調節すればいい

節約という意味なら麺だな
素麺→焼きそば→うどん→パスタ→そばといった感じで
その日の夕方以降にスーパー言って割引シールが貼ってる
安い生麺物を買えば節約できそうだな

たまにミスド食べてぇ〜　+ﾟ(人゛∀ﾞ)｡;*Ｇｏ!,,,,,

ドーナツなんてコンビニで(･∀･)買え!!

コンビニのﾄﾞｰﾅﾂなんて高いだけでおいしくない。

ドーナッツってトランス脂肪酸のかたまりだよね。

他の板でもトランス脂肪酸って言ってるね〜ε・ )

ちょっと前まで、月２万エンだったが
現在月３万５千エン。
食は生きる上で基本だから節約するの辞めた。
栄養のあるものを腹いっぱい食う事に決めたんだー＾＾

食い物は大事だ
そいつは、そいつが食った物で出来てるんだから
ってやつですね

小麦粉(98円)とキャベツ(小ぶり1玉30円)と卵(10個98円)と水を混ぜ、白だしを少し加えてお好み焼き。ソースとマヨネーズたっぷりでｳﾏｰ。早くご飯も炊けないかな〜。

金かけりゃ体にいいってわけじゃないだろ。
安くて体にいいもの食べりゃいいだけじ。

食ったもので体ができてるっていっても、常食と嗜好品は違ぇよ。
ファーストフード毎日食ってる奴はそうはいない。

最近6000円スレがビックリというレスを読んで読みにいった。
月に２万使ってる俺より、なんか恵まれた食生活してて愕然としたよ。
かけるのは金額より、料理に対する情熱なんだな。

>>811が荒らしにきて困ります
※ｴｲﾌﾞﾙの女子社員から全く相手にされなかったことへの陰湿な逆怨みが始まり

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1143900103/708-717

↑何でその人ッて分かるのぉ〜!!？

IP抜かれたのか？

今スーパーで1.5�g198円のサラダ油買おうか迷ってる。
開封後2ヶ月以内で使い切れるだろうか。
最新データだとSHOP99の300gを使い

切るのに11日かかってるが、かなり微妙だ。

>>811
おまえは一生埼玉からでるなw

>>816
揚げ物しない限り、もう数年間はサラダ油を買ったことも、ストックしたこともない。
油っけが欲しいときは、ギリギリでゴマ油かオリーブ油かの小瓶で済ませて安上がり。
肉の脂を活用することもある。

6000円ｽﾚってどこにあるの？？

>>820
無職・だめ板

板はアレだが、割合まじめに料理の話してたな

趣味かもって人より、真摯でリアルな話になるんじゃね？

真面目に話が進展してて、6000円ｽﾚ使えるなwwwww

6000円スレより贅沢な生活してるのかなここって

まあ、ひとり暮らしなら、食費は自由にできるしな。

とりあえず、謹賀新年だ。
節約系のスレ立ちまくってるから、さすがに人が分散しまくりだな。

類似スレが多すぎて過疎るー

俺は「まごは（わ）やさしい」を出来るだけ実践してる。
豆、ゴマ、ワカメ（海藻類）、野菜、魚、椎茸（キノコ類）芋
因みにほとんど乾物で揃えてるので腐らない。野菜は無理だが。
全部業務用スーパーで安く揃える。月約７千円弱。米は２ヶ月で１０kg消費

ほぼ毎日納豆食べるし黒ゴマ煮干しは毎食毎。水に味噌、乾燥ワカメ、乾燥椎茸
高野豆腐入れて掻き混ぜて終わり。白ご飯とその味噌汁と煮干しと黒ゴマを３食。
たまーにお肉も食べたくなるんで冷凍の業務用唐揚げを買う。
野菜はなかなか１人暮らしでは難しいからクロレラで気持ち程度補充。
ガス代も浮くしいいぞ。大根とかたまに買ったらご飯と一緒に炊くと温野菜にもなっていい。

ダンボールウマー

業務用スーパーの品目って安いのはいいけど殆ど中国産

中国の土壌で栽培された産物など安くても食べる気にはなれない

コンクリートうめぇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

発泡スチロールｳﾏｰ(・Д・)

マヨネーズで２日はいける。でもタルタルの方が野菜入ってる分、栄養気にする
人はオススメする。

優位なメスと劣位なオスの歴史

生物：生活能力のあるメスが生活能力のない矮小なオスを養う関係は生態系にはいくらでもある
それで、受精卵ができて、オスの精子が必要なくなる
すると、どのオスも追い出されるか、殺されるか、
メスの体内に吸収されるかのいずれかの運命になる

人類：人間も古代ではメスが優位
一例：アマゾンは狩猟民族で、狩猟の女神アルテミスを信仰していた
女のみの部族であるため子孫を残すためには男が必要である
このため時折捕虜として男を連れ帰ることがあった
捕虜となった男は全裸にされ手枷、足枷がつけられ子作りの道具として多数のアマゾンによって嬲られ精を搾られた
その結果、すぐに発狂するか廃人同然となり、男性機能が役に立たなくなった者から順に絞め殺された
男児が生まれた場合は即、生き埋めにして殺すか、不具として奴隷とする
女児の場合はそのまま戦士に育てた
こうしたメス優位な社会が古代ではごく当たり前であり、男は女に約5500万年間虐げられてきました
メス優位社会は母なる大地（女神崇拝）、自然崇拝が基本です

メス優位がオス優位？になったのは、キリストや仏陀や孔子などの男尊女卑思想登場前後からです
オス優位？社会は父なる天を崇拝、文明マンセーが基本です

ところが、昨今はフェミニスト（女尊男卑思想）によりまたメス優位となってきました
それにつれてメス本来の凶悪性が出てきました（オス優位？な時代ではおとなしくしていただけ、殴られちゃうからね
これらは、妻の夫殺しが年々ハイスピードで激増している事からも分かります
鬼嫁、熟年離婚、女だけ過剰な保護、貢ぐ君、不幸で悲惨な結婚生活、女子にのみ甘い判決、豪華な女子刑務所、金銭搾取、女優遇マスコミ、他多数

女の子は優しい？か弱い？（笑）メスは本来凶悪です。今後、更に男性差別が激しくなっていくでしょう。最終的にオスはメスの奴隷になります
オス優位な仕事場も、今後はどんどんメスに奪われていくでしょう（3k労働や兵役は残してくれるでしょうが・・・
こうして地位も経済力も生活力もやる気も無くしたオスをメスがどのように扱うかは上記を見れば分かります。
男性諸君！恋愛（避妊ＳＥＸ）は楽しみつつ、不幸で悲惨な結婚生活は回避し、約5500万年間の恨みを晴らそう！

スパを茹でずにボリボリ食べてる自分は・・・

加熱してない小麦粉を大量に摂取したら、腹が下るだろうに

（’⊆’）

３玉100円とかのうどんは
冷凍で何日持つでしょうか？

>>839
冷凍焼けとかの問題もあるし
冷凍せずにさくさく消費しちゃうのをオススメする。

１玉は、ふつうにうどん
１玉は、焼きうどん
１玉は、鍋焼きうどん

などと、バリエーションつければ飽きずに短期間で食えるよ。
冷凍で備蓄するのなら最初から冷凍で売られているうどんを買うほうがいいと思う。

冷凍じゃないうどんを冷凍庫につっこんでおいたらクソ不味くなった記憶がある。
というわけで>>840みたいにさっさと消費すべし。

>>840-841
ありがとうございました。
さすがに厳しいですか。
買った日から食べ始めることにします。

冷凍開始から２〜３ヶ月ぐらいで、味が落ち始めるからな。
それまでに食べれば、よっぽど冷凍庫が古くて稼働してない場合じゃなきゃ大丈夫だ。
単に保存しとくだけなら、何年冷凍したままでも食えることは食えるが。

あげるお

月平均１万５千円。
まぁひっきーだからな

長ネギがすっげ安いんだけど冷凍でどれくらい持つかな。
薬味用に細かく切ってとか白髪ねぎとか
使う用途を想像して切った物を冷凍が正しいですよね？

キャベツも安いのでこちらはざく切りとお好み焼きにしてからの冷凍保存です。

長ネギは適当に輪切りにしてタッパーに入れて
１ヶ月くらい余裕で冷凍庫に保存してる。

うどんやラーメン茹でる時に冷凍ネギを入れたり。
野菜不足な生活の気休めにはなる。

卵と納豆みたいに安くておかずになるもの何かないですか

とろろ＋麦ご飯、ウズラの卵とあれば青海苔のっければ十分栄養とれる

もやし炒め最強

キャベツって何日くらいもつの？

キャベツを貰ってもう一ヶ月をゆうに越えてるがまだ大丈夫
ただし、野菜保存用袋使用。

果物くいてえええええええええええええええ
酸味がほしい。口が寂しい。果物たかいよお

キャベツそんなに持つのか。
1/2を1weekで食べきる日々だな。
最後のほうはちょっとしおしお。

>>854
冷蔵庫に入れてないの？

ジュース飲みたいので漫喫行ってくる。１３０円。

とりあえず袋コーヒー１５袋ぐらい貰ってくるか・・・

>>854
カットされてたら、そっから悪くなるから一週間がいいとこだろうな
丸ごと買えば一ヶ月とか余裕
どっちを買うかは、自分の利用スケジュール次第だ

一人暮らしでキャベツ丸ごとって多すぎるよね。
個人的には４分の１カットくらいが丁度いい。

そおかな？
使う大きさに切って冷凍してる。あとはお好み焼きまで作っちゃって冷凍。
丸ごと一個２０円で売ってた時は必ずそうしてる。

ここは千葉東金市　物価安いよ
特売だけど週２回やってる
卵、Ｍ７８円　　納豆４個入り８０円　　醤油１．８リットル１９８円
袋ラーメン５個入り１２８円　１個６５円のやつ　　豆腐２９円　コンニャク
２９円　もやし１２円　低脂肪１リットル９８円　味噌１キロ１００円
むね肉ｇ２９円　　食パン６枚入り１００円　大根１本５８円　白菜１個
９８円　疲れました、、、、、。
ぜひ　お越しやス

見切り品は更に半額です。

宅急便で送ってやろうか。。。

追加
冷凍品いつでも全品４割引き　アイス全品３割引き

食費節約と言えるか疑問だけど
菓子購入を一切封印しようと思う、そしてしっかり食事を取る

>>92-94
何気にスルーされてる

（’⊆’）WELCOME TO THE BLACK PARADE

まよね〜ず
ごんぶと
わんかっぷ
やきにく
さっぽろぽてと
しゅーくりーむ
いんすたんとら〜めん

主にこんな生活

ヤフオクで１万の情報買ったけどパソコン苦手だからうｐしてみる。
すぐにお金ほしい人向けだけど２時間ぐらいかかるから本当にお金困ってる人向けかも(´ﾍ｀；)
http://www.uploader.jp/user/upload/images/upload_uljp00002.zip

↑グロ

自炊時間かかるし、
めんどいから、安いところで外食するようにして
１時間残業するようにした。

全然こっちの方がいい。

>>870
今まで残業してなかったのか…。

２時間残業して自炊してる
正直辛いが生活ギリギリ
orz

3時間残業すれば夕食が出る

主要都市って田舎に比べたら食費高そうだけど実際どう？
自分は熊本県の市街地に住んでるんだけど大根一本60円（見切り品ではない）だよ。
生姜30個入りで200円とか。

日本海側の主要都市を自称する新潟ですが>>874みたいなのはないですお

>>874
一度六本木ヒルズのスーパー行ったことあるが
血反吐を吐くほど高かったよ。
東京は金持ちが住んでるエリアと、貧乏人が住んでるエリアでは
大体３〜６倍くらい格差がある模様。

大根一本128円〜底値は80円（特売品）くらいか。関西の田舎です。

でも、お店によって生鮮食品の鮮度は段違いだから、少々高めでも鮮度をとる。

東京23区の下町系だが、いま大根１本だと80円ぐらい。
投げ売りになると半額になるかな。
白菜とかも100円ぐらいやし。
ただ、ショウガ30個みたいに、大量にドカーンと入った袋は売ってない。
１個で安いってのが、ひとり暮らし多い都心部の価格ってとこかもな。
歩いて５分の距離に、大根１本300円の高級スーパーもあるがｗ
まあ食材の値段は、ピンキリで「これが東京の値段だ！」なんてのは無いなぁ。

ヤフオクで１万の情報買ったけどパソコン苦手だからうｐしてみる。
全く費用かからないしすぐにお金ほしい人向けだけど２時間ぐらいかかるから本当にお金困ってる人向けかも(´ﾍ｀；)
http://www2.uploader.jp/user/upload/images/upload_uljp00002.zip

俺、仕事が錆残、しかも営業という事もあって
付き合いで、食費８万くらいだった＿|￣|◯

もうその会社はやめましたが。。。

俺は月1万くらいだな。
お菓子を買うのを止めればもう2000円安くできる自信があるぜ。

米は実家から送ってもらってるからほんとに助かる。

大豆お勧め。高くないし１パックで一日ぼりぼり食ってもあまるくらい。腹持ちもよさげ。
腸も綺麗になってお通じ快適。大豆イソフラボンでお肌つるつる。

（’⊆’）

大豆のとり過ぎが毒

毒なんすか！？

納豆食いすぎたらガンになるぜ。

てことは、味噌も醤油も豆腐も納豆も油揚げも食べる健康な人は、すぐ死ぬんだな。

んなこたぁない。
ただ、味噌や醤油や豆腐や納豆や油揚げを食い過ぎる人は早死にするだろうな。

俺は頑張らないで食費月２万くらいだな。
お菓子結構買ってるし割りと食べたいものは食べてる。
ただ３食自炊だし惣菜系は高いから買わない。肉も結構高いから控えめ
これだけ

冷凍しておいたひき肉を使おうとチンしたら酸っぱい匂いがしたので捨てた。
冬でも冷凍庫弱冷じゃだめなんだな〜。ちょっと自分ちの冷凍庫が信じられなくなった。

ひき肉は挽いてある分、空気に触れる面積が多くて傷みやすいんだよ

そうなんだ?ありがとう。

スーパーで半額で買った鮭弁当のごはんと鮭以外を酒のつまみにして
翌日ごはんと卵を炒めて鮭をバラバラにして加える（鮭の塩分だけで味付けなし）
鮭チャーハン完成、激馬ー

>>893
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1158501906/602

なぜマルチするんでしょうか？

彼的に大発明だったんだろ。

前にこのスレでキャベツを丸のままで買って１ヶ月かけて食べる方が安いと見たような記憶があるのですが
白菜でも同じようにできますか？
白菜は二週間以内の方がいいですか？

白菜でも、キャベツでも、丸ごとなら１ヶ月は余裕だよ。
ちゃんと根っこ側から、水分を補給すると枯れることなく保つ。
ほうれん草とかじゃそうはいかないが、玉になってる野菜ならしっかり長持ちする。

>>897
ありがとうございます。(ﾉД`)安心しました

水分補給ってどうするのですか？？？？？？？？？？？

水道水

>>900
水につけるのですか？くさりませんか？はくさい

>>901
俺は根っこ部分だけ水につける。
実家の母者は湿らせた新聞紙を根っこに当ててた。

>>902
根っこって、丸ごと買っても切ってあるよ？
切り口のこと？

>>902
ていうか、どーやって水につけるんだ？？？

>>903　うん、切り口だな。スマソ
>>904　ナイロン袋に少し水入れて、キャベツ入れて、冷蔵庫に。

458 ：今日のところは名無しで ：2007/02/26(月) 10:13:55
おれ、浪人時代一人暮らししてたんだが、金なくて


朝：ご飯と納豆と生卵
昼：自前のオニギリ３個
夜：３玉１００円のウドン　二玉　素ウドン　昆布つゆ味
飲み物は、野菜生活　１リットルの奴１９８円だったかな？
たまに贅沢して、キムチや鳥肉（モモ肉）かったり、ウドンに生卵入れる。

で１年間生活した。
ウドンはスーパーで安いときに、買いだめした。（消費期限１週間だが、２週間分買った）
野菜生活も２週間に一回、安いときあるから買いだめ。
豆腐も、２週間に一回１０円のときあるから、買いだめ。

秋〜冬にかけては、

朝：３玉１００円の卵入れた煮込みウドン
昼：自前のオニギリ３個
夜：鍋（ただのごった煮）※ホウレン草・大根・白菜・ネギ・タマネギ・豆腐
飲み物は、やっぱり野菜生活。
たまに贅沢して。キムチ味鍋にした。

冬は、鍋で乗り切った。
野菜はその日の特売品を２週間買いだめ。※一食分に切り分けして野菜を冷凍庫に保管。冷凍庫パンパンになる。
スーパーの特売日は、予備校に行く前に早朝に行き、並んで野菜買ってた。
だから予備校に、ネギやら大根やらを持ち込んでた。恥ずかしかった。それで予備校ではよく、講師にからかわれた。

１日３食５００円以内（ガス代含め）だったな。
今も同じような生活してる社会人２年目。


これなら俺も出来そうなｷｶﾞｽ

野菜生活買うなら普通に野菜買ったほうが安いような

>>907
おまえ、野菜買ったことあるのか？
結構するぜ。安いの買わない限り。

それとこの野菜生活は健康維持のためだろ。青汁みたいなもんだと思うぞ

所詮ジュースだからなあ・・・＜野菜生活

だね。
商品名の野菜生活は、ただのジュース。
まだトマトジュース買って飲んだ方が栄養ある。

そこで「野菜一日これ一本」ですよ

毎日あんなもん飲んでたら節約にならんよな

今日のおかずは
キャベツのみじん切りにおたふくソースとマヨネーズをかけたものｗ
もちろんご飯の替わりは
小麦粉と砂糖と卵１個入れて焼いた甘いクレープ状のものｗ
値段も安いし、栄養のバランスもいいし、腹持ちもいいし、マジおすすめｗ

野菜ジュースなんて野菜味の砂糖水同然。
管理栄養士の姉が断定するのだから間違いなさ気w
厚生労働省の対応が遅すぎるんだってさー。

今日の晩飯は千切りキャベツ＋マヨネーズのみ。
３日に１回くらいこれやってる。

腸の調子がよくなるのは気のせいかプラシーボか

>>915
生野菜を食べた事にはならないの？

野菜ジュースって砂糖入ってないよね？
入ってるの？

>>918
野菜ジュースを自分で作るぶんにはいいんじゃない？
市販のジュースは砂糖こそ入って無いけどほかの糖類がてんこ盛りですぜ？

市販の野菜ジュースにはちゃんと野菜は入ってるんでしょ？

>>920
うん。
ちゃんと野菜も入ってるよ。

>>921
じゃあ、甘くない野菜ジュースなら身体にいいの？

>>922
普通に野菜食うのが一番いいと思うけど。

安い野菜ジュースは安くできるだけの理由があるってことだろうし
高い野菜ジュース買って飲むんなら家でジューサーで野菜ジュースにして飲むほうがいいだろうし。

一番よくないのは市販の野菜っぽいニュアンスのジュースを飲んで
「野菜を摂取してる」錯覚に陥って、普段の食事の野菜が減っててもOKになっちゃうことじゃないかな。

>>923
おれまさしくそれなんだけど…笑
野菜一日これ一本を二年くらい毎日飲んでる。野菜を買う事はあんまない…
外食でたまにサラダつき定食とか食べたり、飲み屋ではサラダをよく喰うけど。習慣ではないな。

でも体はそれなりに健康だよ。
ヨガもどきの運動やってたり、24と言う若さのせいなんだろうか？
一度、前触れなく吐き気がして、朝から食ったもん全部はいたくらいかな。
そんときはなぜかひたすらりんご食いたくなってりんご食って寝たら治ったけど

>>924
24なら何食っても健康だよｗ

>>924
それ、成長期の子供がやったり、逆に中年がやったりしたら、テキメンに体をこわす食生活だよｗ

俺は今の季節だと一番安い野菜であるところの
キャベツ、大根、人参を底値で買ってきてスライスして
マヨネーズ１０：砂糖１：お酢２ の割合で調味して混ぜ混ぜして
コールスローもどきにして食べてる。
ボウル一杯に作れば数日間は食べれるから時間もそこそこ節約できて、
生野菜が食べれていいと思ってるのだが。

俺はキャベツとカニカマをほぐしたのをマヨであえるだけ
のコールスローつくるよ。
マヨ代がかかるのとまんべんなく混ぜるのが案外面倒だが美味い。

単糖類と多糖類の違いも分からん管理栄養士ねぇ・・・

そもそもジュースで飲もうが生で食おうが
野菜の大部分は糖質と水分なんだが。

加工の過程で云々って難癖つけるやつは、
加熱調理で栄養素飛んだ野菜は口にしない人間なのかなｗ

>>929
これ以上は互いに揚げ足取りになっちゃうからその辺でやめとけば。
自分がいいと思うなら続ければいいのだし。

結論はもう出てているとおもうのだが。
健康のために、粉状や液体状の青汁を水に溶かして飲むのはなぜだい？
栄養があるから　　だろ。


以上！

ほらほら、管理栄養士がまとめの一言を添えてやるから、その辺で打ち切りなさい。

人間は液状になった食物からのみの栄養摂取で生きていけるのか？

答えは皆さんの想像通りです。

出来るだけ、固形のものから基本的な栄養は補って下さい。

野菜一日これ一本男です。
そうします。

今日ヤキソバ作ったんです。具はキャベツどっさりだけで約60円。うまかったです。

これからは固形から採る努力します。

>>932
世の中には、点滴の栄養剤で生きている人間もいるわけだが

>>934
んじゃ。それでいいじゃん。
点滴で生きていってくれ。

「俺は『食費』は少ないぜ！栄養は医療費でまかなっているからな！」
っていう節約自慢も
つきつめればカッコいいのかもしれんｗ

>>934
それは生きてるんじゃなくて、生かされてるんだよ……。
健康な人の食生活に、苦労してる人の話を引き合いに出す神経が信じられない……。

自分はいまいち食費節約できてないけど
冷蔵庫大きくしたらちょっとはよくなった気がする。
カット野菜しか買わなかったのがまるごと1個買ったり
セールの時に食品買いだめしたりできるようになったから。

>>937
冷蔵庫どのくらいにしたの？

山田ですけど
新しい日記ページ作りました。
どうぞよろしくお願いします。
感想よろしくどうぞ
http://

１個９８円のキャベツ、売り切れてたっ！

キャベツ　５０円
かつお（煮付用）３切　１００円
鮭あら　１００円

卵7円

私の地元じゃ卵10個パックは
1000円以上お買い上げの方0円
ってのやってるスーパーが多かったので
東京に来て平気で200円くらいで売ってるのを見てショック受けた。

いまんとこ、東京で見た底値は67円。

うちのほうは最近ずっとキャベツが40円でありがたい。

SHOP99でカレールー200g￥104だったから9箱まとめ買いしました

最近、野菜もらうことが多くて買ってない。
ばかでかいキャベツとほうれん草があるよ。

卵は一昔前までは凄い高級品だった。
今は田舎の人より都会人の方がその事を分かっているというのは妙な逆転現象だと思う。

一昔前だったらやはり特売で100円以下で買えたはず
しかも今より給料も良かった。

うまいカレーの作り方を教えてくれ。
とりあえず俺はニンニク入れてるんだけど他にはなんかお勧めあるかな？

実家から乾燥うどん１キロくらい持ってきたんだけど、
大量にゆでて冷凍しても大丈夫かな？

>>950
乾燥うどんならそのまま保管して、食べる時にその都度ゆでるのがいいと思う。

>>949つ愛情

>>949
自作でチャツネ。

この情報の宝庫の２ちゃんねるで

今９９円店で、やきいも拾って来てしまったんですが、こういうのはアリなんでしょうか・・・？
ごみ袋の破れ目から見えてたもんで・・・
周りに汚そうなごみも無かったし

ｴｴｴｴｪｪー



まあ、ありかどうかは自分で判断すればいいんでね？私は衛生観念とプライドの為にやらないが…

そうか・・・
他のコンビニと違って、あそこは普通にごみを出すから
という情報を提供してみた。
何かで困った人とか、いざという時に役に立つかも？

漫画家の吾妻なんとかが、ホームレスしてた十年くらい前には他のコンビニでも拾えたらしい。
別にホームレスじゃないけど、いいなあと思った。今でも拾えるなら拾いたい。
食えるものを捨てる方がもったいないと思う。
できれば、そういうのを回収して食費０にして貯金に励みたいｗ

>>949
１．肉が豚肉なら、カレーの鍋に入れる前に熱湯でサッとゆでこぼして灰汁を抜く。
２．ルーはハウスジャワカレー甘口。
３．最後に牛乳を１００〜２００ｃｃ入れる。
４．作ってから半日置いてから食べる。

>>958
えらいな、食べ物を粗末にするような人間が多い中

近所のスーパーの70円おにぎりを１日に二個だけという生活を始めてなんと一週間経った。なんか今日立ちくらみがした

ビタミン・たんぱく質・ミネラルその他摂らないからだよ。
いくらなんでも極端すぎ。河原に土筆でも探しに行くべし

>>958

やっべ！
それすごい！
そうか！！！！

ホームあっても、ホームレスと同じ食事をすれば
食費が０にできるのか！

なんで今まで気づかなかったんだ！

まじありがとう、すげー感謝！

なんでそんな苦しいの？
働け働け、一日徹夜で働けば結構いいもん食える。

>>961
1日140円も使うなら、小麦粉とキャベツと卵のお好み焼を毎日食ってる方が栄養的にマトモではないかと・・

小麦粉1kg103円
キャベツ1個または半分103円
卵6個103円

お近くのQQへ

>>964
学生だと学校行かないといけないとか（今は休みだけど）
何かの勉強してるとか
なかなかフルタイムで、働けない事情がある人もいるのでは？
そうじゃなくても浪費癖は付けない方が、将来のためにもいいっしょ

学生の場合　バイト代から学費も出してるとか事情ある人もいるっしょ

鶏もも肉２ｋｇ　とか　鶏胸肉２ｋｇ　みたいな商品ってありますが、
やけにおおざっぱな肉塊が何個かあるだけで、本当に正確に２ｋｇあるんでしょうか？
秤を持ってないので量れません。誰か量ってみたことがある人いますか？

んなこと言い出したら、すべての商品がそうなんじゃないかと思うので、信用するしかないわな。

>>967

ジュースの量もそうだし、言い出したら
きりがねーでしょw

>>969
いやいや、全然違う問題じゃない？
ジュースだったら液体だし、機械で入れてるんだから誤差なんてあっても数g程度でしょ？
それと、普通のパックの鶏もも肉なら、例えば「538g　473円」
とか印刷してあるけど、その場合、「ある鶏の肉塊を適当に切ってみて、
それを測ってみたらたまたま538gと分かって、
それに単価（88円）を乗じたものが値段として算出された」わけでしょ？
それならいいんだよ。順序として。

だけど、「鶏もも肉２ｋｇで980円」っていう商品は、まず値段と量ありきで、
それが最初から決めうちされちゃってるじゃん。そこに疑問が生じる。
ということは、そういう商品を袋詰めする場合、
「鶏の肉塊を、「正確に、求めるグラム数で切る機械」が必要とされる。
そんな機械を作るのって難しいでしょ？　挽き肉だったら別だけど。
実際、そういう２ｋｇの商品を買って開封してみても、ありがちな大きさの肉塊が
8切れ入っているだけで、端数の帳尻を合わせるための小さい肉片は入ってない。
ということは、実際に商品に入っている肉の量は、２ｋｇよりも、
約250グラムぶん（1切れの重さね）多いか少ないかだと思うんだけど、
多く入ってる分には許せるけど、最大で250グラムも少なかったらイヤだなぁと思って。

>>970
そこまでの熱意があるあなたなら、5�`まで量ることのできる
量りを買って来ても損は無いだろう。

・・・俺はいらんけど。

>>970
昔、父親がしいたけを栽培して市場に出してたことがあって
袋詰めを手伝った経験があるのだけど
35グラム、みたく総量の規定があるし
サイズごとにＳクラス、Ｍクラス、Ｌクラスという規定もある
ただ、クラスの中でも１〜３グラムくらい1個の大きさのばらつきがあるので
それを利用…

１）多少の大小のばらつきがあるのでその組み合わせで調整する
２）多少の誤差はどうしても出るので重量多め側になるように

って感じで。

例えばクラスが６〜８グラムのサイズのしいたけを
35グラム詰める場合
6グラム、7グラム、7グラム、7.5グラム、8グラム＝35.5グラム（0.5グラムは誤差。重い分はいいが、軽いのはダメ）
って感じで。
はみ出す分の誤差は少ないほうがいいし
正確さを求めて何度も組み合わせを変えてもいいんだけど
その時間も「人件費」との兼ね合いで、ある程度あってりゃＯＫって感じで
そんなに執拗に「損をしないように」手間取ることは求められてない。

やってるうちにほとんど誤差がない選び方が瞬時にできるようになったし。

なので、鶏肉の場合、500グラムきっかりに…ってのは難しいけど
2キロきっかりに、というのは案外熟練の作業員なら苦労せずできる気がする。

ほんとに2kgか、店の人に聞けばいいじゃん。
ネットで匿名相手に聞くよりは意味がある行為だ。

体重計で量れよ
まず、肉を持って量る。
そのあと肉を置いて量る。
そして、肉を持って量った重さから肉を置いて量った重さを引けばいい！

>>972
なるほど！とてもよく分かりました。
鶏肉の場合も、（例えば）２００ｇ、２５０ｇ、３００ｇぐらいの肉をうまく組み合わせてる
というわけですね。実際に似たような経験者のお話を聞くことができて
とても興味深く、面白かったです。ありがとう。

>>973
それもそうですね。ただ、今回は家に帰ってきてから思いついた疑問なので。

>>974
体重計も持ってないんですよ。体重計を持ってたらやってました。
あとは…いっぱいにお湯を張ったお風呂に鶏肉を入れて溢れたお湯を
計量カップで量るってのは、大変なのでパスさせてください

>>975
水と肉の重さは違うんだけどなｗ

>>976
ツッコミどころがヘンだぞ〜
「それは体積の測り方！」って言うならわかるけど。

貧乏ってスゲェわ。

あれだけ鳥嫌いだったのに
今や鳥ムネ肉大好きなっちった。
パサパサしなかったら最高なんだけどなあ。

>>978
ぱさぱさしない方法教えてあげよう。
フライパンで焼くなら、焼く前に胸肉に片栗粉をまぶして焼いてみ。
　外側に火が通るまでは中火の強めで、外側が白くなったら弱火にしてお酒少々入れて（白ワイン可）
　フタをして弱火で半分蒸し焼きに。
フライ（から揚げ等）にする時は包丁でダンダン叩いて繊維を細かく傷つけて
　味をつけ（ナゲット仕様ならガーリックパウダーと塩コショウ、お好みでマヨネーズ。
　から揚げ仕様ならしょうがとしょうゆと酒少々）さらにスプーン一杯ずつ小麦粉と片栗粉を混ぜて
　スプーンですくいながら揚げる（衣は不要）といいよ。
片栗粉がミソ。
胸肉とは思えないふっくら肉になるよー。

酒は料理酒でＯＫ。白ワインも５００円くらいの安いやつでいい。（３００円台のワインもみたことある）

>>979
細かく指南サンクス！
片栗粉は、まぶして焼いてたけど酒やって無かったわ。
料理酒あるからやってみる、あんがと！

食費節約自慢　２食目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1175095065/l50

次スレたててみた。

>>980
パサパサを回避するために生まれた、2ch名物の鳥ハムスレもよろしく！

生のキャベツ少しばかり食べて野菜しっかり食べた気になってちゃだめですよん
摂取量が圧倒的に足りないうえに消化吸収もよくないですよん
野菜ジュースもミキサーで丸ごとドロドロならともかくジューサーで水分だけ絞り出して飲んでもだめですよん

ダメだしばっかりしといて何ら有益な情報も提示しない>>983も必要ないですよん

言外にもっと野菜を食べろと言ってるよん

その方法を提示しろといってるのよん
野菜とらなきゃなんて言うだけなら今更すぎて笑止千万なのよん

>>986
まったくだ

ブロッコリー買ってきて、切らずに熱湯にドボン。
柔らかくなったら、マヨネーズで召し上がれ

>>988
オクラでもいいよ。

契約社員、月収手取り16万、都内在住・家賃4万3千

仕事上がりにどうしてもお菓子が食べたくなって、コンビニで買い食いしちゃう。
弁当持参で食費を抑えてもお菓子代が嵩んでたのを反省して、
週に１回、一週間分の焼き菓子を作ることにした。
小麦粉と砂糖とバターと卵とティーバッグで紅茶のクッキーっていうのが、
今のところ一番安上がりで簡単で、味も無難。
一週間分で100円ぐらいかな。

お菓子を我慢してイライラしてた時より、
なんか平和な気持ちになった気がするよ。

>>986
生じゃない野菜をたっぷり食べればいいじゃない
数倍の量食べられるでしょ

大根半分買ってきて、切らずに熱湯にドボン。
柔らかくなったら、味噌で召し上がれ

>>991
ていうかな、そんなこたぁもう既にやってるわけよ。

ここは食費節約自慢スレであって、人に指図するスレではない。助言はありだがな。
だから、他人に野菜摂れって言ったヤツは、食費を節約しつつ、いかに自分がいろんな「節約野菜レパートリー」を
持ってるか披露してくれ。
人に指図するのならそれなりの手腕を見せろってこった。

>>990
もし手間を省きたいならアイスボックスクッキーにすればいいかもしれんぞ。
冷凍した生地は一ヶ月くらい持つらしいので、必要な分を最初に分けておけば
あとは半解凍してスライスして焼くだけ。

なにこのばか？

>>993
やってない奴多いじゃん
生キャベツ生キャベツって何回もみたぞ

いんげん買ってきて、切らずに熱湯にドボン。
柔らかくなったら、マヨネーズで召し上がれ





・・・へたとスジはゆでる前にとろう。

>>995
自分に言われたから、自分はやってるっつっただけ。他のヤツはしらん。
とはいえ、ここは単なる「食費節約自慢スレ」なんだから、そういうヤツも多かろう。
だから、そこで「野菜とらなきゃ」とおせっかいレスをするならもうちょっと具体的にアドバイスしてやりゃいいのになと思うんだが
それは変なことかね？

食費自慢するだけなんだから、他人が何食べてようがほっときゃいいのにと思ってるのが本当のところ。

>993
助言ありがとう―！
なるほどね、なるほどね。
確かに今は、お菓子作る楽しみとかも味わってるけど、
面倒くさくなってきたら、そのテを使わせてもらおう。
せっかく節約始めても、途中でやめたらもったいないもんね。

キャベツはね、一口ぐらいに切って軽く炒めてから、
鍋用のつゆ（醤油か鶏ガラ系がお勧め）をサッとかけてフタをして、
しばらくたつとしんなりしてくる。
芯の部分が透明になってきたらフタを取って、
フライパン振りながら水分を飛ばして
好みの加減で皿に移すんですよ。
そうするとね、油を使わずに大量に、さっぱりといただけます。

先日大根あまったので豚汁つくってみたんだが、
独り暮らしで食べ尽くすにはちょっと量が多かったぜ。
しばらくは豚汁定食の日々だな。

徐々に味がしみてきてうまー。

はじめての1000？

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。