一人暮らしの食事

どうしてる？

2get

漏れは外食率70%くらいだな。
あとはコンビニか弁当屋。
自炊は滅多にしない。

300km離れた実家まで帰って喰います

早く帰れるときは自炊〜
残業多いからなるべく朝食をしっかり食べるようにしてる。
お昼は会社の先輩と外食でまたしっかりたんぱく質とか摂って
夜は軽めに。

あんまり脂っこいのとか肉肉しいのが得意ではなく
野菜たっぷり食べたい私には自炊が良いです(・∀・)

帰りの電車に乗る前に外で夕食食べて，23時頃帰ってくる。
本当はもっと野菜取れると良いんだけどなあ。
仕方なしにトマトジュースを毎朝飲んでる。

三食、目玉焼き丼
気分次第でマヨや江戸むらさきやふりかけのトッピング。

料理出来ないけど家で食べてる。
ｽﾊﾟｹﾞﾃｨ、炒飯、ざるそば、ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ、ﾚﾄﾙﾄｶﾚｰ、ｽﾊﾟｹﾞﾃｨの繰り返し…

ちなみにｽﾊﾟｹﾞﾃｨは「ﾚﾝｼﾞでパスタ」とかいう電子レンジで
パスタを茹でられるのを使ってる。

スーパーの惣菜がメイン。
できるだけ、時間がたって割引されてるのを買う。それとビール。
ご飯はたまに炊く。
あとは麺類。スパ、そば、うどんなど。生のを茹でるか、冷凍物がうまいね。

野菜類は、野菜スープでカバー。
でかい鍋に、野菜をなんでも入れてコンソメで煮込む。
毎日火を通して、１週間ぐらいはもつ。夏は暑いけど。
野菜をたくさん取るにはこれだよ。体にもいい。

インスタントものは頼るとそればっかりになっちゃうから、あえて買わないように
気を付ける。

基本的に自炊。
仕事が休みのときは食べないか、外で安物を食べる。
休日はアパートにいないから、時間通りに食べられないし。

ご飯だけ炊いてオカズはオリジン弁当で購入
少しだけ安上がり

業務用スーパーで買った冷凍の揚げ物とご飯と野菜ジュース

ごはんを冷凍しておくと便利でいいよね。

冷凍品はかなり使えるよね。
99SHOPとかだと安いし。
ご飯も食パンもうどんも冷凍して常備させとくよ、いつも。

漏れも昼のみ外食の自炊派。
で、飲み物は空ﾍﾟｯﾄに水だし麦茶を入れ、凍らせて持ってく。
いつも冷たい&一月5千円弱の節約になって( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

そういえば、ボトルに何を入れていったらいい？っていう名スレを思い出した。
いろんなアイデアがあって、しかもほのぼのとしてるから見てみるといいよ。
水出し麦茶に飽きたらいいんじゃない？

一人用のの土鍋買って
適当に切った野菜と肉か野菜入れて、こんぶ出汁か味噌でぐつぐつ煮る
死ぬほど簡単に栄養補給出来るし旨いよ

最近、カレーを一食分（お替りするから２杯分）作れるようになった。
二日目は飽きるのよ。
というか、無職プチ引き篭もりで、自炊くらいしかする事無いな（´・ω・｀）

自分もご飯は、炊いたその日に小分けして冷凍。一食分ずつラップに包んで冷凍すれば、
容器も汚さなくていいね。

もっぱらチャーハン。
ドリトスかカラムーチョ砕いて
ニンニク・たまねぎ・豚コマ・冷たいごはんと
いっしょに炒めるだけ。なにげに美味。

一人暮らしに限らずなんだけど､この美味さを一人でも多くの人に知ってもらいたいから書きます｡
1週間位前に夜中グッチさんの料理番組でやってたんだけど､日本一の煮玉子の作り方。
１．卵を鍋に入れて､卵がひたひたになる位まで水を入れる｡そのまま火にかけて､沸騰してから
　　4分間(グッチさんは3分って言ってたけど、ちょっと半熟過ぎるから4分のほうがいいかも)茹でる。
２．１の卵は殻を剥いておきます｡次は漬けダレ。醤油：みりん：水を１：１：３の割合で混ぜ火にかけて、
　　軽く煮立ったら火を止めて粗熱を取る｡
３．２の漬けダレの粗熱が取れたら１のゆで卵を２のタレに漬けて､冷蔵庫に入れて2日待つ｡
　　時々ひっくり返した方がよい。
４．食べる。ｳﾏｰ

厳密に言えば煮玉子じゃなく味玉子だけど、とにかく美味いです｡１こあれば茶碗飯一杯は軽い軽い｡
カップラーメンを軽く豪華にする手段としてもいいかもしれない｡とにかくお試しあれ。

このスレはクッキングとは違うのか
自炊じゃないからって事か
でも内容一緒の気がするんだけど('A`)

今日何を食べたかスレに近いのかも…

ということで本日のランチ。
カジュアルフレンチレストラン（どんなジャンルｗ）で
カニクリームコロッケとアナゴのフライとライスコロッケの盛り合わせを食べた。
パンにハムのペーストをつけて食べる店でコレが好きなので良く行く。
今日のスープはビシソワーズでした( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

目玉焼きとトーストとコーヒーが出来る
マルチクッカーだっけ？あれ欲しかった事がある。

トースト一枚じゃ足りないし。

今日、俺様が独り占めした豪華ディナーを教えてやろう。
コンビニオニギリ　シャケ＆こんぶ
日清ヤキソバＵＦＯ大盛り
ほていの焼き鳥たれ味
魚肉ソーセージ
水道水

会社帰りに屋台のラーメン食って酒買って帰宅。
缶ビール→氷結レモン→ﾄｩﾄﾞｯｸｽ→ｼﾞｰﾏ、以上。

今日の夕食
pocky、レガ、CHOCO FLAKE、BLENDYの無糖。
以上です。

＞23
サイコーの贅沢っすね(･∀･)ｽﾊﾞﾗｼｲ!
最後の水道水…はげしくワロタ

>>19
こっちに関連カキコageときますた。
「一人暮らしのお料理クッキング」
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1092739142/76-

>>23
魚肉ソーセージの代わりに、ニューコンビーフでも可。

コーネリアス小山田の蛮行

画像
http://s03.2log.net/home/f2ch/archives/blog20040703.html

●やっちゃいけないことを。
「うん。もう人の道に反してること。だってもうほんとに全裸にしてグルグルに紐を巻いてオナニーさしてさ。ウンコを喰わした上にバックドロップしたりさ」
●（大笑）いや、こないだカエルの死体云々っつってたけど「こんなもんじゃねぇだろうなあ」と僕は思ってたよ。
「だけど僕が直接やるわけじゃないんだよ、僕はアイディアを提供するだけで（笑）」
●アイディア提供して横で見てて、冷や汗かいて興奮だけ味わってるとういう？（笑）。
「そうそうそう！『こうやったら面白いんじゃないの？』って（笑）」
●ドキドキしながら見てる、みたいな？
「そうそうそう（笑）」
●ひどいね〜。
「笑えるでしょ！（笑）今ではいい思い出だよ」


こんな鬼畜・小山田スレをみんなでウンコまみれにしましょう。
コーネリアス17 from Nakameguro to Everywhere
http://ex5.2ch.net/test/read.cgi/musicj/1093015473/

毎日
朝は青汁
昼はおかずなし手作り弁当
夜は納豆ご飯

この生活２年半
なるべく自炊をして、どうしても食べたくなった時に肉を食べる

>>30
食パンと牛乳とビタミン剤で、我慢できないときは菓子パンたべるんだけど、偏食でも健康？

若い時だけにきまってるでしょ・・・

そのままだと、朝起きたらいきなり足が動かなくなったりするよ

とろろに納豆とオクラと貝割れ大根入れて混ぜて蕎麦にかけて食べたらうまかった

コーンフレーク＋牛乳で栄養補給ちゃんと出来るかなー

今日はこれからきんぴら作って食べようかと思ってる

>>36
奇遇だね！
私はたった今きんぴらごぼうを作ったところだよ。
でも鷹の爪がきき過ぎてかなり辛くなっちゃった・・・。

俺はキンピラピーマンを作ってみた
ピーマンが好きな俺は今が旬なのでとても嬉しい
そして美味しい。

私の夜食は小魚ときんぴらと牛乳

私は野菜シチュー。
ダイエット中なんで炭水化物は全カット。

>>19
私もその番組見た！
でも途中から見たので作り方がわからなかったから
教えてくれて感謝感謝。
今卵ゆでてるから、出来上がりは月曜日。
楽しみじゃ！

>40
シチューって小麦粉使わない？
ごめん、全カットが気になって＾＾；

俺は>>40ではないけど、クリームシチュウなら小麦粉使うけど
それ以外では肉・野菜に絡めるのに使うけど
使わない事もあるし、量的にそれほどではないんでは？

ちなみにダイエットの為に炭水化物カットする人結構いるけど
これには諸説あるから絶対とは言えないけど
炭水化物カットのダイエットってローカーボですよね？
脳とか中枢神経へのエネルギー供給は炭水化物が唯一なんだけどなぁ（糖質変化して）
炭水化物をカットして脂質を増やして分解酵素をもつ食物やサプリメントをとって
ってダイエットだと思うけど、ジュースとかの糖質は単糖質でカットしても問題ないけど
米やパンの複合糖質は、食べすぎは問題外として、身体には必要なんだけどね
複合糖質は基本的に脂肪にはなりにくい糖質だし
日本人にはどうかと俺は個人的に思ってるんだけど
元々アメリカ（肉中心の食生活圏）の糖尿病患者の為の食事療法だし

俺の友達で単純に炭水化物だけ食べないでダイエットしてたのがいたから
それ以外におかずの量をふやして高たんぱくで・・・とか教えたけど
知らない人も結構いるんで、皆様きをつけましょう

俺も炭水化物カットダイエットって飯喰わないだけかと思ってた・・・
じゃぁGacktも肉は喰ってるのか

>>43
食パン二枚と牛乳0.5リットルとポポンSの総合ビタミン剤でダイエットしています。
他に気をつけたらいい食べ物ってありますか？

一人暮らし板なんて出来たんですね。


冬は毎日ひとり鍋。
（野菜、豆腐、きのこ、肉か魚、春雨等を入れ、味付けは日替わりで）
夏は生ゴミ出したくないし何となく買ってくることが多いかなあ。
あとは冷奴やトマトやもずく食べたり。
今日は予定がなくて暇だったのでキャベツとツナのパスタを作った。

自炊する時期と全然しない時期が結構わかれるかも。
最近は残業が多くて家に帰るのが２２〜２３時が多いので
夜は炭水化物抜き。（18時頃会社で調理パンなどを食べる）
朝は必ず食べる（トースト）

あ、毎日缶チューハイか発泡酒350を２缶ずつ飲みます。

46は俺かと思ったわw
いいよね一人鍋、鍋にする肉とか魚って小間切れとかあらとか安くて旨いし

今日はプリングルスくった

漏れは100円で買った冷凍食品のパスタ

40ですが、野菜シチューといってもトマ缶入れてミネストローネみたいなもの
です。説明不足でスマソ。
短期集中のハードダイエットなので、炭水化物、肉魚関係の高カロリー食品、
はまったくナシ。牛乳は無脂肪です。勿論甘味は全カット。ゼロシュガー
使っています。
病気でステロイド使ってるので、その対策でもあります。

美容板の７日間スープダイエットかな？
私もやろうと思ってました。

今夜はギフトカードが手に入ったから
ダイエーで惣菜５００円分買ってきた。
久しぶりの肉

ダイエー系列のスーパーの食パン百五円助かってます。
ちりも積もれば山となりですから。
でもたまには米も食いたいが、炊飯器もないので我慢。

今日の晩飯は、日清カップヌードルと水道水。
車にガソリン20L入れたから、今日はこれでガマン。

>>19
今日作ってみたよ。
２日後が楽しみだ。

>>55
ひもじいな。。。

今日はスーパーでサラダ買ってきて、
それとレトルトカレー

皿にキャベツ入れて薄切り豚肉乗せて、ラップしてレンジでチン！
ゆずポンでいただき( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

>>55
水だけで過ごしてるけどここ3日・・・
金ないと仕方ない罠('A`)

近所の草村のイナゴを捕獲して焼いて食った

今日はこれだけ。

>>59
いつお金がはいるんだー？
大丈夫か？

>>60
すげー、できねぇよ虫食うなんて。

朝は千趣会のお粥
昼はアウトレットでちらし寿司
夜は貰った煎餅２枚とやはりお土産に貰ったとろろスープ
そして半額で買ったカットパイナップル

野菜不足だな。
お風呂上りに野菜ジュースでも飲もう。

>>62
野菜ジュースってよくないらしいよ。
一度生から加工するときに野菜の細胞潰して効果ないんだと。

>>61
あと一週間・・・ｱｯﾋｬｯﾋｬ！ヽ（ﾟ∀ﾟ）ﾉ

>>62
葉物野菜は硝酸態窒素が怖いしな
まぁそんな事言い出したら農薬もだし食い物なくなるけど・・・('A`)

>63
ええ？
そうなの・・・
でも飲まないより飲んだほうは少しは栄養あるよねぇ？
一人だとなかなか野菜とらないからなぁ

サプリメント飲んだ方が効くよ

>>66
サプリも天然素材のを飲まないとね。
なーんて書いたらアムウェイとかニュースキンの宣伝が始まる罠。

まぁ、次の日野菜大目にとればいいと思う

野菜にしろ魚にしろ、肉にしろ、栄養を考えるなら
例えば朝取ったから昼少なくてとか、いらないとかは
当てはまらないって報告もあるよ

10日も水だけ飲んでるより，硝酸態窒素だろうが農薬だろうが食べた方が良いぞ

>>70
死にたい時の話だろ

>>68
多めにとったって人間の体は1日の栄養分の摂取量きまってるから意味ないよ

オシッコになってでてくるだけ

>>70
金欠病なんて難病におかされてたら食べたくても食べれないわけで
変な知識だけ増えていくよｗ

月の食費は幾らよ？
つか、衝動買いでもしたの？

45000円

>>74
ばかやろう！もっと上手に使え！

>>74
収入がないからだよ。月の食費は10000〜15000。
なるべく12000までに抑えてるけどな
はぁ、この1年無駄に終わったんでこの先どうした物か思案中だよ('A`)

食事作るのも弁当かって健康に気をつけながら選ぶのもめんどくさい。
いっそのことカロリーメイト毎日食べようかな？

>>78
カロリーメイトはカロリーだけ

>>79
まじっすか？
何を毎日食べていけばいいんだ？
面倒すぎる。

豆腐と牛乳とビタミン剤と食パンでどうだ？
バランス取れてる？

だからね、生きる事は食べる事なんだよ
それを面倒と言うなら生きる事が面倒なわけで
死ねってことになる
それとビタミン剤はビタミンだけ人間に必要な栄養素を考えてみ

まぁどうしてもと言うなら
保険きかないととんでもなく高いが
エンシュアリキッドや、ラコール
もしくはさらにつきすすめて、エレンタールやエンテルードという
医療系の栄養剤飲む事ですかね
これは病気で食を取れない人の為の栄養剤なので
そこらにうってる栄養剤とは内容が違う

ただエレンタール、エンテルードでは脂肪が不足するのでそれは補わないといけないが
エンシュアやラコールは糖分とりすぎになる事があるようなので気をつけないといけないが
他にもブイアクセルだったかな・・・色々明治や、大塚等から医療系の栄養剤はでてるよ
ただ、とんでもなく不味い。病気で飲んでる人には申し訳ないが。

>>82
すいません、食べ物は自分自身の細胞になる大切なものでしたね。
もう少し食生活考えてみます。

82は一体何者…

>>84
単なる暇人
なんで？

エンシュアは何でプルトップじゃないんだ？

>>86
プルトップですぜｗ
切り離しか折り畳みの違いの事かな
俺もあれ不思議なんです・・・今にしては珍しい・・・
しかしよく知ってますね。処方された事ありですか？

飲食店で働いて早1ヶ月。
昨日夜食に野菜炒めを作ったらシャキシャキで感激しますた。

以前、エレンタールとかエンシュアとか毎日飲んでたが不味過ぎて吐きそうになり
ながら飲んでたぞ。病気以外じゃ絶対飲みたくない。

>>87
その事です。開けるの固いし開けたあと指にはめててもしゃーないしw
思わず製造元にメールしよーかと思った位。

何で知ってるかと言えば、病人が身近にるから。
味見させて貰った事あるけど、かなり甘いね。

ラコールまずすぎ。カローリメイトは脂質がヤバイから食うなよ

>>1
オレ農薬とか添加物とかやだから、かなりこだわったとこに送ってもらってい
る
当然金かかる
でも収入に限りあるから結構しょぼい食事になる
食費は月6万、きつい
週1回送ってもらってて、食事はそれだけ
ほかで一切買ったりしない
パンばっか食ってる
うまいもんくいてえ
皮肉だなｗ

>>91
マジで？
何をくえばいいんだ？？？

健康な食事気にして結果不健康な食生活してどうすんのよ
野菜は水荒いして茹でるなりなんなりすればそんな危険じゃないよ
ちゃんと栄養とれ

>>90
確かに病気以外では飲みたくない
俺も病気じゃなければ飲まないしｗ
>>91
ラコールに限らずあの系統の栄養剤はｗ
>>93
ちゃんとしたもの喰えって事です

バイトで大塚製薬のカルシウム含んだ商品のＰＲと骨密度測る仕事したけど、大塚製薬の人は自社の商品をバンバン持ち帰れるみたいで、通常の二倍以上骨密度が高かった…

俺は仕送り２万だから奨学金（６３０００円）とのコラボレーションでがんばっ
てるよ。あとバイト１０万位。何気に余裕です！！

>>97
おいおいここは食事スレだぜｗ

スイマセン。ちなみに食費は３万ぐらいです。

>>99
おいおい三万は多いぜブラザー

うそー？普通はいくらぐらいなんですかね？自炊派でないもので。

>>101
付き合いなければ俺は1万近辺・・・

>>101
二万以内に収まるんじゃない？
お弁当？多すぎ。

一万！？理想的な額だ。それって一日何食ですかー？？

>>104
炊飯器はあるのか？
もしくは食パンから再出発しろ。

炊飯器はありますぜ！！食パン生活かー。たぶん無理だろうな。

>>104
3食でそれでいけるよ
1万近辺って事で、だいたい12000円が基本なんだけど
7日〜10日を単位として食を考えて買い物してる

>>106
ここから再出発だ。よーそろー。

炊飯器は必需品？
http://life5.2ch.net/test/read.cgi/homealone/1092962266/

７〜１０日ですかー。参考になりました。Thank you very much!!

1万とか2万ってすげーな


3万ですら、1日1000円なのに。尊敬するよ

>>110
工エエェェ（´д｀;）ェェエエ工
嘘ヤーン
一日千円あったらたらふく食えるのにー。
何に使ってるんだ？
外食しすぎ！

>>110
一日当たり、一日ごとで食費と食材をわるからだよ
7〜10単位で割ってまとめ買い。で自炊するから。外食で一日当たりにすると無理だ。

110じゃないけど、生活形態によってちがうでしょ。

自分の場合は朝は家でつくるけど、帰るのが遅いときが多いからどうしても昼・夜は外になる。
そうすると、一日1000円では到底足りないよ。

ランチは外食外せないからそれだけで2万超だよ…
深夜帰宅なので家じゃあまり食べないのもあり、
昼はしっかり＆気分転換にいい店で食べてしまう。

>>113
生活形態と言うか、地域とかも関係あるね

俺は、朝8時から夜21:00か22:00くらいまでとか
朝から晩までで2，3日を単位として働くような仕事もしてたけど
ずっと付き合いがなければ12000円くらいの生活だったよ食費は
上に書いたみたいにまとめ買いで自炊。冷凍庫を使って。
昼は基本は弁当だし、飲み物は外で買ったりしてたけどね
朝夜は自炊、昼は弁当って感じでした

昼はお弁当（時間ない時はおにぎりだけ）作ってって
公園で食べるだけでかなり節約になるからね。
外食だと最低でも５００円はかかるからな。
普通に食べようとしたら、それだけで1000円かかるし。

>>113
時間なければ、麺類にすると簡単に作れて節約になるよ。
例えば、焼きそばなら３食分で１５０円くらいで売ってるから、
それに冷蔵庫に残ってる野菜や肉を適当に入れて炒めるだけ。
時間も１０分あれば作れるし、お金も１００円くらいしかかからない。
洗い物も、フライパンとまな板、包丁、お皿１枚と箸しかないから楽ちん。

>>116
一人暮らしのプロは焼きそば炒飯とかは
フライパンを濡れ雑巾の上にのせて冷やして
そこからそのまま鍋しきの上に置いたりして、そのまま食べる

（なんのぷろやねーーん！・・・さむ）

一人暮らしのプロはNHKを相手にしない。

一人暮らしのプロは新聞拡張員を手玉にとる。

みんな結構食費切り詰めてるんですね。
自分の場合一月の食費７万ぐらいかかってるなぁ。
朝は何も食べず、昼は会社支給の弁当、夜が外食。
お金使ってるの夜一食だけなのになぁ。
贅沢しすぎなのか・・・・

>>120
湯水のように出費しすぎ！！！！！
せめて四万までに抑えて！

俺は1万前後
自炊のみ外食しない貧乏学生

うむ。おれも食費に4000円使った週はしまったと思うな。
次の週は必死で倹約してるな。食事は朝夕自炊、昼自弁

>>118
ん〜・・・時間ある時は思わずからかってしまうからなぁ〜
>>119
俺だな・・・拡張団の上にずっといた（むかーしに仕事してた）から事情知ってるし（苦笑
>>120
(　゜д゜)そりゃ贅沢ですよかなり・・・俺からすれば羨ましい・・・
身体壊す生活の典型なんでお気をつけを

>>120
外食は塩分多いから内蔵やられるぞ。

自炊もできない、外食は高い。
牛乳、食パン、カルビーのフルーツグラノーラとビタミン剤。
一ヶ月はがんばるぞ。

みんな！だまってこれを見てくれ。

でかいプリン
http://f24.aaacafe.ne.jp/~moarea/mone_pu.html

バタピーが意外といいぞ。200円の奴で900kcalくらいあるし。
これと牛乳と焼酎があれば、とりあえず動くための熱量はなんとかなる。

>>127
あ、あほや…ｗ

だろ！？でもちょっとやりたい。

大きさを気にしなければうまそうだな。

>>127
何気にウマそう・・食いたい

小学生の頃、家庭科でプリンを作ったら、時間が足りなくて
さますことが出来ず、熱いプリンを食べました。しかも型が
茶碗蒸しの容器だったので、みため「茶碗蒸し」w
熱いプリンはまずかったです

一人暮らしに欠かせない食材

１．もやし　（安い、ｳﾏｲ、腹いっぱいになる

２．ジャガイモ　（レパートリーが豊富

３．インスタントメン　（手軽さ抜群

もやし(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

ｵﾚは昔、友達のねぇちゃんに苦いプリンを食わせてもらったことある。
バニラエッセンス入れすぎじゃ！

http://www.calbee.co.jp/shohin/productdetail.php?productcd=20040318223218&pref=

ヨーグルトとこれで生活していこうかな？
バランスよさそうだし。

>>127爆笑しちまったじゃねーか

>>136　フルグラは飽きるの早いよ。俺は2001年くらいまでは吉牛と納豆ですごしてたけどｗ

>>126
身体壊さないようにナ・・・
>>127
俺バケツはないけど、ボウルにはよく作ってたよ
デコレーションはしないけど。生クリームとかすきじゃないので
>>134
俺はインスタントメンじゃなく生麺か乾麺です（・∀・）
あと、ネギとニラですな

前オフ板かなんかで風呂場でゼリー作った奴いなかったっけ…
>>126
チンする御飯と納豆とインスタント味噌汁でどう？

>>139
"φ(・ェ・o)ﾒﾓﾒﾓ

野菜が取れないときはビタミン剤やサプリ系でバランスとらないと
σ(ﾟ∀ﾟ ｵﾚ見たいにデブデブになるので皆さん注意してください
普通に一人暮らしじゃ太らないはずなんだけどな・・・

>>140風呂ゼリー！？
　　おぼっちゃまくんみたいだｗ

風呂ゼリーネタだよな・・・
ネタって言うのは作ったまでって言う事だよな・・・
喰う気になれない・・・

仕事柄、小学生の子供たちが作った夏休みの自由研究を
見る機会があったんですが、４年生の女の子が作った作品
が凄かった。

タイトル「貧しい冷蔵庫」

段ボールに切り込みを入れて、２ドア冷蔵庫にみたてた作品。
扉を開けると、ガムテープとビニールテープを組み合わせた
「もやし」に見立てた物体一袋しか入ってない・・・冷凍庫もか
らっぽ。


思わず絶句しました

…ラップ引いて作ってた。食ってた
http://www.sinproject.homeip.net/373/2chOFF/Kanten/index.html

風呂ゼリーの中に入って固まってみたいとか思ったり。

>>146
それは冷たいならこの季節いいかも・・
しかし・・・PTAから苦情がくるなｗ

大家さんに大量に野菜もらったんで（ナス、ピーマン、ゴーヤー）
夏野菜しか入ってないカレー製作中、煮込んでるんだがすごく不安だ

(ﾟДﾟ )ｳﾓｫｿｰ＜夏野菜カレー

>>148
この季節いいじゃない！
大家さんは自家菜園かいいなぁ〜
ゴーヤーはチャンプルにも使えるしうらやますぃ

>>145ゼリーに殺される〜

('A`) ◆AJQNMCJTcg ってずっといるけど、無職か何か？

夏野菜しか入ってないカレー完成です
苦いカレーはじめて食った！ゴーヤーは偉大だ

一人暮らし始めて一〜二年はランチ含めて食費が４万いってた。
毎日会社に12時間くらいいたので、夜食もコンビニで買ったり外食したり。
今は勤務時間は減ったけど家で晩酌する習慣がついてしまったので
結局それくらいかかってるような。
昼は一日700円以内って決めてるんだけど。
食べる量が人より多いからかな。
たまに自炊しても二人分ペロッと一食で食べてしまう。
とっといて後で食べれば食費浮くのに。

>>152大学生だよ。今日は家でやることあったからずっと引きこもってたｗ

ちなみにやることって言うのはレポート作成のことね。一応…

外食嫌い。米は週に一度、いちばんでかい鍋で炊いて冷凍。
味噌汁のだしは、煮干しをミルサーで粉にして冷蔵庫
ぬか床をつくって、冷蔵庫でぬか漬けを漬ける。
（塩分少な目にして、たくさん食べる）

これで、仕事から帰って、５分くらいで
ごはん、味噌汁、漬け物が揃う。
あとは、冷凍の干物か、豆腐か納豆。

買ったばかりの米にゴキちゃんが侵入するという事件が起こってから、
外食orｺﾝﾋﾞﾆが多くなりましたorz
米の袋開けるの怖いよー(((( ；゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

料理できないから外食もある。

生だこを買ってきてたこしゃぶ、ズワイガニでかにしゃぶ、サケと筋子からいくらの醤油
漬けを作り親子丼、秋刀魚の刺身と秋刀魚のつみれ汁、牡蠣の炊き込みご飯、
ホッキ貝の刺身・・・・こんな感じだな

>>160
独身貴族ですな。

一人暮らし２年目24歳男です。昨日の夜は
ニジマスの冷製ヨーグルトソース、オードブルサラダ、エダマメのヴィシソワーズ
バニラアイスのエスプレッソとキャラメルソース添え

いつもこんな感じ　家庭風フレンチをつくることが多い
外食、酒含め食費は月４〜５万くらい　　
業務用スーパーで鴨肉とか買うと自宅で結構こったものつくれるよ
ネットでもオーダーできるよ

カロリーメイトが販売されなくなったら、
漏れは栄養失調で死ぬと思う。

冬はサッポロ一番、夏はそうめんですよ。

>>158
米はペットボトルに入れて冷蔵庫で保存が一番良いよ

俺は自炊するけど、めんどい時は日清カップラーメン。これにキムチを入れる。

金がないときはご飯と焼き肉のタレのみって普通だよな？

朝食：御飯、ネギ入り炒り卵、海苔、味噌汁　　２００円
昼食：御飯、肉野菜炒め　３００円
夜食：ミートソーススパゲッティ　２００円
その他：コーヒー、ジュース　３００円
合計１０００円

今日はこれだ！

>>167
かけるものさえない時もある…

焼肉食いに行くと、たとえ肉食い放題でも、
ごはんについたタレが旨くって、
ごはんおかわりしてしまう漏れ。

>>169
片栗粉で具無しのあんかけご飯を作ってみては・・・？

>>171
それさえもないときは…？

>>168
夜食：ミートソーススパゲッティ　２００円
何故200円？？？
俺はいつもパスタ200gが一食分なので、200円突破しちゃう。

>>173
冷凍だよ

お徳用のパスタが安い時に買いだめしておくとか

>>172
具無しのチャーハンはどう？
ご飯を炒めて味付けするだけ。

>>176
マッチ売りの少女のようにフライパンでご飯炒めながらご馳走を想像するよ…

>>177
うんうん、がんがれ。何とか乗り切れ。
漏れは米と卵1パックで月末乗り切る。

>>174
さんくす！

夕食にはたいていのレシピの二人分を食べてるので、材料費がかかって…。
朝&昼食の量は並みなんだけど。

ご飯冷凍用パックに作ったパスタ入れて保管しとくとすっげぇ便利だよ。
容器にもいらんしチンするだけ

さらにパスタ茹でる時も電子レンジだったりする

>>173
ディスカウントストアや業務用食品店なら
パスタ１kgで200円くらいで売っているよ。
それを一回で全部ゆでて10食分に小分けして冷凍しておく。

大量のパスタをゆでる方法
4.5リットルの保温鍋（シャトルシェフ）にお湯を沸かして
１キロのパスタを全部投入すればＯＫ

俺様が今日独り占めした豪華ディナーを教えてやろう。
Ｑチャン漬け
醤油かけごはん
玉子豆腐
チクワ３本
水道水

たまには母親の手料理も食べたいな・・・

今日の晩御飯
もやし炒め　ご飯　味噌汁　（150円未満

俺は松屋で、カレー並・キムチ・冷奴で合計４７０円。吉野家の豚鮭より安くて腹一杯

先週末、晩飯にカレーを食べたくなって、
レトルトじゃ味気ないので作ってみた。（ご飯残ってたし、外食もいやだった）
自分ひとりでは初めて作ったけど、思いのほか旨くて感動しますた。
母親が作るカレーを思い出して、ナスやローレルを入れてみたけど、これがまたｳﾏｰ。
こくまろﾏﾝｾｰ。

あと、市販のチャーハンの素で作ったチャーハンも、かなりｳﾏｰ！！
昼は、ほぼ毎日豚丼だけどね。でも、普通に好き。

皆ぜいたく
私は小麦粉を水で溶いて焼くやつのみ

吉野家、すき屋、ラーメン屋、マック
野菜ジュース、レトルト、インスタント、スーパーの惣菜

なんか一人暮らしとその日暮らしが混ざってるようなｗ

>>186とかね・・・。

ちなみに>>186の小麦粉にシーチキンを油ごと
入れてニラを入れる、そしてそれをそのまま
フライパンで焼くと「ひらやーち」のできあがり
うまいよ！

同じシーチキンネタではご飯炊くときに
炊飯器にお米となめたけとシーチキン（油ごと）を入れる
そしてそのままスイッチオンして
なめたけツナ飯のできあがり
これもウマイ！！

しょっぱさが足りない人はスイッチ入れる前に
醤油入れてね。

あとは白菜のツナ煮

ほぐしたツナ缶の中身全部と食べやすい大きさに切った白菜を一緒に鍋に入れて、
こげない程度の火加減（弱〜中火ぐらい）にして蓋をして
白菜から出てくる水分で炊くとシンプルだけどすごくおいしいよ。
あっさりしてて(･∀･)ｲｲ！
試してみてね。

　　↑これもウマイ

シーチキンは安いの買えば３缶で３００円いか
ないから安いと思うけど。

出典は噂板にあった伝説の「シーチキンの油って捨てちゃうの！？」
http://human.2ch.net/test/read.cgi/uwasa/1018722002/
からです
ちなみにそのスレの261はオレｗ

ドケチ板にいるような錯覚が･･･。

>>182
豪華ディナーシリーズ最高っす。
しかし何故水道水。
発泡酒かせめてドラフトワンで締めれ。

上京して一人暮らしを始めた年は冷夏で、世間的には米不足だなんだと騒いでいた。
俺は全然お金が無かったから、安いタイ米を渡りに船とばかりに食いまくっていた記憶がある。
タイ米チャーハンばっかり食べてた。あとスパゲティ。日本米は今より高かったし。
バイトに行くにも弁当やおにぎりを持参してた。（フルタイム勤務のフリーターしてたので）
まだ10代だったし、体力に余裕があったからできた食生活だったように思う。
風呂無ボロアパートで質素な暮らしをしていたから、ひと月の生活費は全部で10万そこそこ。

現在は殆ど外食頼りの生活。10万なんて一ヶ月の飲食費で消える(;´Д｀)
先日、血液検査をしたら、ガンマGTPやら尿酸やらが異常に高域だとかで医者に怒られた(;´Д｀)

いやほんと、若さって偉大です。

>>193
冷夏でタイ米が出回ったのって1993年だよね？
♪ないてぃ〜ないすり〜、恋をした〜
OH〜君に夢中〜って曲を思い出す(w

>>193
米不足になってタイ米が入るまで、本格的なパエリアを作りたいので、どこで手に入るか？
って問い合わせがJA農協に質問がたくさんあったんだよ。
それに少量で凄く高かったの。

それが米不足でタイ米が激安に。
そういう裏事情を知っていた私はウハウハでタイ米買い占めてた。

３玉１００円の焼きそばばかり食べてる
なるべく野菜も入れるようにしてる、５０円のもやしが安いのでよくかう

毎日食パンだよ。
片付けいらないし。

かつやのカツ丼と、マックのてりやきセット
今日のご飯ですよ…しかも持ち帰りで

>>196
私もお金がない時はそうだ（w
でも、今は更に金欠なので安売りﾊﾟｽﾀ（具なし、味付けのみ）で、しのいでる・・・・。

焼そばの麺を焼きもせずレンジでチン…

>>195
あんとき輸入されたタイ米って、あんまり良い品じゃなかったように思うけど。

>>201
結構おいしかったよ。
日本のお米と比べるからいけない。

>>199
金がない時は思いっきり茶と水だけです
ない物はどうしようもないｱｯﾋｬｯﾋｬ！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

>>201-202
タイ米は日本米と炊き方が違う
日本米と同じ炊き方すれば味はかなり落ちる

>>203
使いようによってはおいしいよね、タイ米。
また輸入してくれんかのう？

>>202
誰も日本米と比べちゃいねーよ・・

ご飯粒食べたい
もう、ふた月以上麺類だけ
お米高いし

麺類のが高くない？
古米や未検査米、ﾌﾞﾚﾝﾄﾞ米なら安いよ。

昼飯
材料費８０円くらいかな
うどんは乾麺です
http://61.194.9.54/u/p800_a/9_1

お米だと5キログラムで２０００円はするよね？

うどん1キログラム(10束入り)280円
パスタ４キログラムで740円
業務用食材屋で買ってます

業務スーパー神！！！！！
水餃子の50個入りとか
なんとかそういう冷凍モノたくさん買いこんで来た(=´▽｀=)

業務スーパー外人さんが結構買い物に来てるよ
無職のおいらには安くて助かります

パスタ切れそう
http://61.194.9.54/u/p800_a/11_1

食パン
牛乳
ゆで卵
野菜ジュース

以上が一日二食繰り返し。
がんばって痩せるんだ！

それでは痩せないんじゃない?

>>213
工エエェェ（´д｀;）ェェエエ工
これでもカロリー多すぎる？？？
何を食べれば？

米食え 後三食くえ

つーか動け

>>216
やだー。

まあ、野菜ジュースは止めてキャベツの千切りにすべきだな。
玉子も卵白のみに。牛乳て糖分多かったな。

卵を一個減らします。

玉子は一日に1っこだろ。コロステロールが多かったはず。
3個はいくないと聞いたな。

って何個食ってんの？

ケーキたくさん食べると卵を取りすぎるのかな。

>>220
そうそう、よく親に言われた。
子どもの頃、卵がけご飯大好きだったから。

その前に砂糖摂り過ぎΣ(ﾟДﾟ)＜ケーキ沢山

>>209
5キロ2000円は高いよ。
うちは、ドラッグストアで10キロ3000円前後のやつ。
チラシ見て安い時買いに行く。

おいしい物がたくさん食べられないのは悲しいね。

温泉卵

就寝前に

1.お湯を沸かす
2.おわんに卵を入れ、水面にすっぽり隠れるまでおわんにお湯を注ぎ、適当なふたをする
3.寝る
4.起きる

(ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

使うおわんと湯量のバランスで固さが調節できます

私はおわんには松屋の生野菜が入ってたのを使って
卵二個投入するのが一番固さ的に好みです

209です
>>225
やっぱりチラシは必要だよね
新聞とってないのでチラシがないんです
１０�`入りなら3300円で売ってました
でも１０�`入りだと食べ終わるまでにかなりかかるし
鮮度が落ちるとおもいます
ペットボトルに入れて冷蔵庫に入れてもいいけど
贅沢言ってはいけないよね

鮮度ですか。漏れ去年の暮れに買った米まだ食べてるが
米ってどれぐらいで食べきるべきものなの?

1 ：ひろゆき＠管理人★：04/01/21 14:13 ID:???
ハンマー投げゲーム機能つけてみました。
名前の欄に『murofusianasan』と書き込めば
【６０ｍ】とか【７５ｍ】とか記録が出ます。
数値はランダムで０〜１００くらいまでありますよ。。。
お暇なら遊んでください。

>>230　ここでfusianasanして何が出るの?

>>230
あれバグかな？　犬になってるや・・・

今日のメニュー
朝昼
チキン竜田サンド　オニギリ
晩
バームクーヘン　ホットドッグ×２
冷凍のドリア　デスレイン

こんなんでいいのか俺？

デスレイン？
香辛料だけ食べたの？

>>234
デスレインハバネロってスナック菓子
辛いだけでたいして美味くなかったよ

>>233
ビタミン、ミネラル不足

ラーメン×1。ドリンク剤×1。菓子パン×1。コーヒーたくさん。

卵はいくらでも食べていいんだって。
昔は一日１個と言われていたけど今はコレステロールを調整されているらしい。

>>238
そういう話はソース付きで頼む

みんな物価安いんですね
仙台なんて米６００円／ｋｇ，卵L２０円／ヶ，キャベツ１６０円／玉
もやし４０円／２５０ｇ　これをしたまわることなどありえないですよ

>>238
Q2．コレステロール値が高いのですが、卵はやっぱり食べないほうがいいのでしょうか？
A．食品に多く含まれるコレステロール量を比較すると卵は確かに群を抜いてコレステロ
ールを多く含んでいます。卵１個で１日の許容量の７０％を占める事になります。
http://www.hokurikuyobou.or.jp/care/eiyou.html
鶏卵100ｇあたり　コレステロール 420 mg
http://food.tokyo.jst.go.jp/details/4data.pl?ITEM_NO=12_12004_5

卵・イカ・レバー・すじこ・かずのこ・うに等にコレステロールは多く含まれています。１日の
上限許容量としては３００ｍｇといわれていますが、卵１個には２３０ｍｇ、イカ１はいには
３１２ｍｇも含まれていますので、これらの食品の偏ったとりすぎには十分注意したいもの
です。
http://www.vill.otari.nagano.jp/mura/kurasu/mainiti/adobaisu/2001/2001-09.htm

卵黄のコレステロール含量の低い鶏卵の生産は成功していない。
http://www.inetmie.or.jp/~kasamie/kaitou(11.3.13).html

卵を食べるとコレステロールが下がる。
ttp://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000348.html
例えば、東海大学医学部の本間康彦氏らにより、卵黄3個分のコレステロール（750mg）を毎日摂取した場合の2週間後の変化を調べる実験が行われた。
この実験では、悪玉コレステロールが上昇した人は全体の35％程度で、残りの65％の人は変化しないか低下した、という結果が得られた。
また、善玉コレステロールについては上昇した人が約44％もいたのである

この６５％がいわゆる「非感受性タイプ」で、たまごを多く摂取してもＬＤＬコレステロール値上昇の心配がない人である

本研究により、１０年以上の期間にわたり、卵を毎日３個以上摂取し続けた人々の臨床所見では、心電図上、特に
狭心症もなく、血中コレステロール値も高くなかった。

ttp://homepage3.nifty.com/takakis2/col.htm

ちなみに鶏舎で飼われている鶏って、高脂質の栄養取らせて
運動させずに卵だけ生ませ続けるので、鶏は非常に不健康(笑；

ttp://www.ise-egg.co.jp/study/chie/03.html
たまごを食べるとコレステロール値が上昇する、という説は1900年代初頭にロシアで行われた実験に基づく誤解なのです。
この時の実験は草食動物であるウサギにたまごを食べさせて、コレステロール値の上昇を見たものでした。普段は草しか食べないウサギですから、動物性タンパク質を食べてコレステロール値があがるのは当然です。
ただし人間は雑食ですから、ウサギの場合のように急激にあがるものではないようです。

ttp://www.hokuryo.co.jp/myst06.html
たくさん卵を食べても、健康な人間の小腸は、通常はある一定以上のコレステロールは吸収しない仕組みになっていますから、気に病むことはないのです。

本間康彦氏（東海大学医学部教授）の発表です。

その調査内容は、１８人に卵を毎日三個ずつ二週間食ペてもらい
悪玉コレステロールの変化を観察したものです。
その結果は悪玉コレステロールが減った人が断然多く（１８人中１１人）
特に７０歳以上の高齢者では減少した人の方が多いと報告されています。
増えた１８人中２人（１２％）
変わらなかった・・・１８人中４人（２５％）
滅った・・・１８人中ｌｌ人（６３％）

被験者が18人だけかよ。サンプルとして（笑

ttp://www.ise-egg.co.jp/study/dictionary/03_01.html
最近の研究では食物からとったコレステロールが
そのまま血中コレステロールの値の増加にならないと報告されています。

ttp://www.ishizue.com/minnanoie/special/00021.html
血液中のコレステロール濃度は卵を５個食べても、変わりませんでした。
卵（鶏卵）を毎日2個以上食べる女性は、そうでない女性に比べ、死亡率が約2倍になる
男性では卵を多く食べても、死亡率が高くなる傾向は見られなかった

おいおい、ソースが業者ばかりかい。○○畜産必死だな

ttp://www.inetmie.or.jp/~kasamie/kaitou(11.3.13).html
米国では鶏卵の摂取量を週３〜４個、日本では一日一個とする場合が多いが、科学的な根拠はない

ttp://www1.ocn.ne.jp/~egg-true/topic4.htm
人間は雑食動物なので通常は必要のないコレステロールは蓄積されません。
（食物からではなくコレステロールの多くは肝臓で作られます）
最近の（１９８１年〜２０００年）実験の結果ではタマゴは心配がない事が分かりました。

ttp://www2.incl.ne.jp/~horikosi/No198.htm
日本にはコレステロール摂取を減らした方がよいなどというデータは、今まで存在していないのです。
たとえば卵の摂取制限で動脈硬化が予防できるなどというデータは存在しないと考えてよいのです(世界的にも同様です）。

ttp://wiwi.co.jp/cs/00001/free/life/kenko/tyukou_03_06.html
卵を毎日１個以上食べている人たちと、１個未満食べている人たちのコレステロール値を調べると、
さほど差がないことがわかっています。一方、コレステロールが含まれていないチョコレートやポテ
トチップスなどを食べると、コレステロール値が高くなります

だから何？

>>240
安売りでも？
高すぎだろ・・・　店選べや・・・
もしかしてスーパーとかじゃないとか？

>>252
仙台のような都会はどうか知らんが、うちみたいな田舎だと業務スーパーなんて無い(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

チラシは必須かな。
チラシ欲しいだけのために新聞取ってる人もいるし。
あと、足もあった方がいいよね。
自転車ある無しじゃかなり違う。

新聞って三千円ぐらいだっけ？
一ヵ月、チラシ効果で三千円以上得するものなのでしょうか？

近所の同じスーパーしか行かない人はそんなに得しないよ。

台風が通過する間、スパゲッティで過ごそうか。
とｵﾓﾀけど
うんこが硬くなりそうなので3食スパはやめよう、、

>>255
新聞自体の価値もあるからね（あるかどうかは本人次第だけど）
チラシだけを考えるなら、それも食品のみで、身近な所しか行かなく
時間がある程度余裕とれるなら毎週チラシだす日は決まってると思うので
その日にいって直接貰えばいいよ。くれるから。

ここで近所のスーパー登録しとくと安売り情報が見れるよ
どっかのスレで見かけて使ってるが重宝してる
ttp://www.super-tokusuru.net/

>>259
すごい！便利だ！！
と思ったら、うちの近くのスーパー２件のうち１件載ってなかったorz
でも、かなり便利だ。

おいらの食事（一人暮らし1年目25歳）
朝食
�@さんまorいわしの缶詰＋味噌汁＋レンジでチンするご飯＋トマトジュース
�A食パン2枚＋トマトジュース
�B冷凍チャーハン・ピラフ類＋味噌汁＋トマトジュース
�Cカップラーメン＋トマトジュース
＊味噌汁は、10個で100円のを利用
（ペットボトルの）トマトジュースは1回で200ｍｌぐらい飲む。

昼食は社員食堂

夕食
�@カレー（レンジでチン）＋レンジでチンするご飯＋スーパーで買ったサラダ
�@冷凍食品（揚げ物中心）＋レンジでチンするご飯＋スーパーで買ったサラダ

後、朝夕問わず、3個で100円ぐらいの豆腐を食べたり食べなかったり。
度・日の昼は朝とほとんど同じかファーストフード

豆乳を飲む癖をつけると（・∀・）イイヨ

今日の夕食は納豆入りツナチャーハン
微妙に納豆多すぎ・・・。
マァ、納豆以外自腹じゃないからイイケド・・・。



あ。みんなってサプリとか飲んでますよね？
そんな栄養偏ってる食事だと。
俺はこんな年で健康診断に要精検やら、要観察がたくさんあって最近飲みはじめたよ

サプリって体によくないけど飲むね。
食生活でバランス取れないから。

ぇ？
サプリって体のことを思って、体にいいから飲むんじゃ・・・？
よくないのって、自然素材とか使ってない奴でしょ？？
最近はそんなのは少ないよ

サプリを飲み続けると、食品（食事）からの栄養がとりにくくなってしまう
という話を聞いたことがある。

どん兵衛×1，目玉焼き×1，コーヒーたくさん。

ローソン行ったら限定の「コンソメパンチ焼きソバ」と「かっぱえびせん焼きソバ」ﾊｹｰﾝ
心惹かれたが結局ぺヤング超大盛りにした。今から食いますﾉｼ

昨日
コーンフレークを牛乳がないのでそのまま、腹が減ったら食う。夜にシーチキン一缶
今日
食パン五枚、焼き鳥六本、牛乳一�g。これもおなかすいたら

今日の食事
朝　なし
昼　おちんちん
夜　やきそば、もずく、かつおの酒盗、チューハイ

お米が食べたい･･･
今月は遊びすぎたので食費を抑えるために米断ちしました。
主食は3､4玉100円の麺（中華･うどん･焼き･そば等）と食パンと小麦粉とじゃがいも。
野菜は主にキャベツ、ピーマン、にんじん、たまねぎ。
じゃがいもはほんとに(･∀･)ｲｲ!!マッシュポテトにしてご飯代わりに。
おかず2品ぐらいにマッシュポテトとスープ、って感じで。
でも米ないと痩せるけど便秘気味になっちゃうね。

良い日…10分の3
朝(玄米、味噌汁、イワシの缶詰め、めだまやき、果物、野菜ジュース、ヨーグルト)
昼(スパゲティ)
夜(白米、シチュー、焼き肉、サラダ)

普通の日…10分の6
朝(パン、ヨーグルト、ゆでたまご、コーンスープ、野菜ジュース)
昼(ラーメン)
夜(白米、味噌汁、からあげ、納豆、サラダ)

酷い日…10分の1
朝(野菜ジュース)
昼(日清焼きそば)
夜(キャンディ)

ちなみに今日は酷い日でした。ぐぅ〜！

昨日の食事

朝　無し
昼　無し
夜　コンビニ弁当　コーラ

一日中寝てたおかげで、腹が全然減らなかったよ。
夜もコーラだけで済みそうなくらいだったしｗ

朝：卵かけご飯
昼：ホットドッグ
夜：コーヒー

みんな不健康だなぁｗ

朝昼：コンビニ弁当，麦茶
夜：食パン，コンビーフ，野菜ジュース，コーヒー

朝:かけうどん
昼:永谷園マー坊豆腐
夜:馬刺､馬すじ肉煮込み以上。

朝:なし
昼:コンビニデザート
夜:チョコドーナッツ

やばい、やばすぎるっ。

>>278
流石にやばいと思うよ(つ∀｀)

朝（10:30）：　朝マックセット&アップルパイ&バニラシェーク
昼・夜　：ウーロン茶

胃モタレ中・・。ファーストフード苦手になってきた。。歳かなぁ。

朝：食パン
昼：たこ焼き（大阪人なので自宅で作った）
夜：チラシ寿司（スーパーで230円）

今日は何も野菜を食べてない＿|￣|○
トマトジュースでも飲むかな。

>>280 朝からシェークなら，もたれるのも当たり前だろ（笑）

朝：無し
昼：サッポロポテトベジタブル又は弁当
晩：ご飯＋カレー又はふりかけ

週末にスロの収益が出たら肉を食っています。

朝昼：ヨーグルト、バナナを挟んだベーグル
夜：焼きそば、麻婆豆腐

一人暮らしはもう少しで二年になる。
一年目は何ともなくても、
段々身体に出てくるから、
健康に気を使うようにこれでもなったんです。

一年目は、食パンにチョコスプレッドばっかりとか、
食パンに味噌汁とか、そのような
めちゃくちゃな感じだった。

>284
焼きそばと麻婆豆腐でも充分めちゃくちゃだと思うけど…。

>>285
そのツッコミ好きかも。
久々にﾜﾗﾀ。

さあ、不眠になって
半年とちょっと。
身体も精神もボロボロになりつつ、
まだ一人暮らしを続けている。
寝れるかなぁ。

今、牛乳に大麦麦芽溶いたのを飲んでます。
青汁もたまに飲んでからﾄｺについたりします。

あ。ちなみに明日会社に持っていくお弁当は、
焼きそばと、冷凍のコロッケみたいなものと、もずくです。

今日は
朝　豆乳　
昼　豆乳
夜　豆乳　ココナッツサブレ１０枚　サッポロポテト（バーベＱ味）半袋
　　コアラのマーチ（チョコレート）１箱　キャラメルコーン１袋　マリービスケット３０枚

肌壊れていきませんか？勝手にボロボロと>>287
若いなら、肌強いなら大丈夫か。

>>287
カロリーオーバーでビタミン不足。やばいよ。

朝：なすベーコントマトソーススパ
昼：チキントルティーヤサンド（外食）
夜：餃子でご飯

朝：麦茶
昼：弁当
　　（豆腐そぼろ、卵そぼろ、とりはむと貝割れをタルタルソースであえたもの）
夜：そうめん

おやつ：いちごのロールケーキ

麦茶とコーヒー、抹茶ラテなどなど。

う〜ん…野菜不足。

朝：寝てた
昼：こんにゃくゼリーりんご味２つ　コンビニのサンドイッチ
夜：ラーメン

朝：ビタミンA
昼：ビタミンB
夜：ビタミンC

朝：食わず
昼：すき屋サラダセット３８０円
夜：ドラフトワン×３、たこ焼き

>>293
ﾜﾗﾀ

朝:なし
昼:もやし炒め
夜:ハンバーグ、キャベツ炒め、納豆卵御飯

朝:うどん
昼:プリン　パン
夜:鍋

朝ーなし
昼ー炊き込み御飯　コンソメスープ
夜ー菓子パン４個
夜食ーBLTサンド

朝:トントロと米
昼:なし
夜:パンとサラダと発泡酒とビール

朝１：鶏肉、ブロッコリー、ご飯。
朝２：プロテイン、グルタミン、ブドウ糖
朝３：牛肉、アスパラ、トマト、ご飯
昼１：プロテイン
昼２：鶏肉、コンビニのサラダ、ご飯
おやつ：プロテイン
夜：牛肉、アスパラ、ご飯少なめ
就寝前：プロテイン、グルタミン

日曜の夜は一週間分のごはんのまとめづくり。

まず、ごはんを炊く。
炊き立てを200ｇずつ、ラップして、ジップして、フリージングする。
レンジで２分暖めると、たきたてと同じ味に戻る。
あと、おかずをいろいろつくって冷凍しておく。
日曜の夜は冷凍室が満杯になる。
平日、ごはんつくるのﾏﾝﾄﾞｸｾってときは、その冷凍したおかずを食べる。

炊飯器って電気代かかるんだよね。
１人暮らしだと一気に炊いて冷凍。その都度レンジで解凍したほうがオトクだし、
たきたてがいつでも味わえる。

秋から春にかけては、週に４日は鍋です。
簡単だし、酒の肴にもおかずにもなる。
次の日の朝は、ダシを使ってうどんか雑炊。

俺は鍋のシメにソーキそば入れるのが大好き

>>303
シメに肉入れちゃうのかよ・・

おじや作ってるときに
とろけるチーズが視界に入り
入れてみろと悪魔が囁いたが
怖くてやめた

>>305
ﾜﾛﾀ
チーズとかマヨとかって、ホント悪い奴らだよね。

揚げて売ってるコロッケって冷凍してもまた元通り食べられますか？
台風なんで買ってきたんですが、５個入り一度に食べきれないもので…。

朝：寝てた
昼：食パン2枚、トマトとピーマン（サラダっぽくした）
夜：ごはん、豚肉のしょうが焼き、ほうれん草炒め、納豆

>>306
多分いつかやってしまうさ

>>305
悪魔がっておじやにチーズはダメってこと？
悪くないけど

>>310
台無しになるのが怖くて思い止まったんだが
さっき検索したら、どうもその組合せはアリのようだ
でもやっぱり怖いし、食ってみたいし
葛藤中ですわ

麦茶を牛乳で割ってみたいが怖くて出来ないのと似てますか？

>>307
解凍したらベチャっとなるだろうけど食えなくはないんじゃない

>>311
おやじにチーズ、うまいよ。時々食べるけど。

>>313
まじすか
明日朝飯に食って出勤するとして
ﾏｽﾞｰだったらショックなんだけど
試す・・・か、いや試してみるぞ

>>311
なんで怖いんだろ・・・
米とバター、チーズの組み合わせは悪くないよ
一般的なリゾットはバター入ってるでしょ？
これをチーズにするレシピもあるよ

好みもあるから、試してみたらどうだろう？
おじやを作って、とろけるチーズを少量切って
おじやも少量別鍋などにとって合わせて温めてみれば
どっちも一口か二口程度で試すなら充分かと

素で間違えた。おやじじゃなくておじやね。

>>315
いや昔爺ちゃんが作ったおじやを忠実に再現してたんだが
飽きてきたんで変化をつけようと思ったわけだ
チェダーチーズとモッツアレラチーズが冷蔵庫でスタンバイしている

312ｻﾝ
カフェでほうじ茶ラテっていうのを飲んだけど香ばしくておいしかったですよ。ほんのり甘みがついてました。麦茶でも合いそう。

コロッケはダメもとで冷凍してみます。ベチャッてなったら卵でとじてコロッケ丼にします。

>>317
味付けは何？
コンソメとかならチーズ入れると美味しいけど、
和風出汁とかだと不味い。
どうせチーズ入れるなら、牛乳もいれてドリアみたいにすると美味しい。

>>319
和風出汁と味噌で作ろうとしてた
そうかコンソメなら旨いかもしれんですな・・・

>>317
中々いいチーズをおもちじゃないか
どっちもかなり合うよ塩味を結構感じるチーズだし（・∀・）b

>>318
すでに揚げ済みのコロッケを冷凍してからと言うのはやった事ないけど
食べる時にもう一度揚げてみるのはどうだろ？
普通の冷凍コロッケと同じように、少し低めの温度から揚げ焼きっぽく

>>321
コンソメが無いんで早朝近くのコンビニで調達して
やってみるべー
旨かったら貴重な定番メニューになるはずだー

322ｻﾝ
一人暮らし始めて以来一度も揚げ物作ったことないのですが、フライパンで少ない油でもうまいこといくかな？やっぱり天ぷら鍋一つあったほうがいいのかなあ。

揚げ物は後処理が大変だからあまりやる気にならん。

>>324
フライパン使うよりも、小さい鍋使った方が少量の油で揚げれますよ。

男の一人暮らしなのに電気フライヤーを持ってたりする

>>324
冷凍コロッケ（普通の自分で揚げるやつね）の場合
コロッケの高さの半分くらいの油で低温から入れておいて
高温までの間に揚げる方がサクサクになるよ。油きりはしっかりと
揚げる物にもよるんだけどね量は
俺は中華鍋（フライパン）でやるけど、一人用で揚げ物するなら
天ぷら鍋でも、普通の鉄鍋でも径の小さいやつがいい
そして少し深め、これなら油の量が少なくてすむし
径が広いと浅いものだと油の量が同じでも物が浸かる程度が浅いでしょ？

あと、揚げた後の処理だけど、まだ使える油なら
熱い内に油ポットに濾しながらいれとけばいいし（この場合も径の小さい方がやりやすい）
もしもういらない捨てるなら、充分冷めてから
週刊誌放り込んどけばいいよ。径が小さくてはいらないなら
週刊誌を小さめに手でいいからちぎってほうりこめばいい
週刊誌とかの安い紙はよく油をすいとるから

>>327
実は俺ももってたりする・・・(；´Д｀)

326ｻﾝ、328ｻﾝ
ありがとう！小さい片手鍋があるのでそれを使ってみます。ココはいろいろためになりますねー。

>>327,329

藻前らそれでも漢か！



実は俺も、フライヤーを買おうかと検討してたところだ。
使い心地どう？

>>331
使ってるといろいろ不満点が．．．

たとえば内釜が取れるやつの方がいいとか、
蓋をして調理出来るやつがいいとか。

>>331-332
悪くはないよ
俺は内釜とれるやつなんで洗うのも使えるし
ただ、俺の場合はコンロが塞がる時にしか使ってないなぁ
結局鍋であげちゃう（笑

朝
ﾌﾚｰｸ
ﾄｰｽﾄ
ﾊﾞﾅﾅ
ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
ｺﾝﾋﾞﾆで何か買う

夜
豆腐（冷奴）
ﾄﾏﾄ
ｽｰﾌﾟｏｒ味噌汁（どちらもｲﾝｽﾀﾝﾄ）

ほとんど毎日こんな感じ

朝：食べる気しなかったのでなし
昼：サンマルクカフェのランチセット
夜：コロッケ（台風なので）、ほうれん草のおひたし、レタスサラダ、お味噌汁

パスタを大量に茹でて、その後冷凍にしました。
でも解凍して食べたら、茹で立てのようには美味しくなかった。
まずいので途中で食べるの止めました。美味しく食べるのは冷凍したら
無理でしょうか？

パスタは7分茹でで、解凍して食べるのではなく茹でて食べる。
7分茹っているので、茹で時間を短縮できるレベルだ。

どんな食材でも美味しく食べたかったら冷凍なんて持っての外だよ。
業務用、瞬間冷凍でない限り不可能に近い。

>>323
母親が作るおじやにはいつもとろけるチーズがのってたよ。
しかも味噌味とか和風だしのおじや。
すごくおいしいから世間でも普通にやってる事だと思ってたら違ったのね・・・。

こういうの見ると泣きたくなるね
みんな細々と生活がんがってるのに
特に>196とか

キャベツ食い放題
http://news13.2ch.net/test/read.cgi/news/1093876223/

最近はまってるのが、おかゆにゴマダレのオリジナルコンボ。
まじおすすめ

>>336
フライパンで炒めて冷蔵が基本。

一人暮らしはじめるのに必要な炊事道具は
・でかい平皿
・炊飯器
・コップ
・スプーン
・フライパン
で十分。
炊飯器があれば飯は炊ける。飯を平皿に盛ってフライパンで適当に炒めた物を飯の上にのせて出来上がり。
おかずがなけりゃ飯だけでいい。
飲み物は水道水で十分。スプーンを使って一気にかき込め！！

四年目だけど未だに電子レンジもってない

中華鍋、土鍋
あとはペットボトルをコップとし紙皿と100円箸
これで2年過ごしたよ

そういう使い方なら平皿より丼のほうが利用範囲が広くて便利だと思うぞ
丼にパスタは盛れても平皿にうどんは盛れない

コンビニの弁当でいんじゃないか？
電子レンジはひっこしして
1週間でこわれたので
修理せずに引き取ってもらう予定だけど
こっちは引き取り料たかいのでまだコレクションにしてる

たまーにビタミンいりのジュースをよむくらい

防腐剤たっぷりのコンビニ弁当は食べた事ありません。
せいぜいおにぎりくらい。
そのおにぎりも一人暮らし始めて最近食べなくなった。

個人の弁当屋さんは　美味しくて　安い

みなさんいろいろありがとう

やってみたけどこれが旨い。結構旨い。
具材が乏しくアスパラとソーセージしか入れてないけど
（コンソメとよく合います。味噌にしなくてよかった）

平皿と丼くらい両方買えよ・・・

朝：玄米フレーク
昼：自作オニギリと社食でおかず（100円）
夜：質素な自炊

で、月20000円でつ。
三十路のOL、貯金は1000万になりますた。

うおおお。激しく尊敬！
自分も三十路のＯＬだが貯金その半分弱しかないYO!

50くらいで市にそうなスレだな

>>351
ボクの貢ぐちゃんになってくらさい

暑かったからめんどくさがって麺類やヨーグルトばかりにしてたら
風邪ひいて半月経つけど未だ完治せず。
バランスよく食べるのって大事なんだな。

てことで餃子喰いに行きます ﾉｼ

>>355　全然バランスよくな（ｒｙ

朝：キャベツのベーコン炒め、凍ったハム、トマト、食パン
昼：百均の冷麺+ampmのキャベツサラダでグレードアップ
夜：お好み焼き（の予定…）

意図せずにキャベツ三連投('A`)

貯金がなんかねーよ。ヽ(`Д´)ﾉﾌﾟﾝﾌﾟﾝ

コンビニ弁当とビタミン・ミネラル系のサプリ

外食とデパ地下＆スーパーお惣菜が半々ぐらい。
たまーにコンビニでおにぎり買ったりもするけど。

今日の夕飯バナナだけだった。腹減った･･･

そこで腹持ちの良い脂っ濃い物ですよ。
寝る前に食べると効果的。

今月から青汁ぶっかけご飯で生活

月1万です

チキンラーメンをそのままポリポリ食べる行為はやはり一般的に基地外でしょうか？

今日、実家から食い物が届く予定
ホント助かる

オリジンの豚トロのあぶり焼き丼うま〜〜〜〜

ジョグった後、卵とソーセージとワカメを一緒くたにボイルしてかき込む
プラス野菜ジュース
以上朝食終わり

↑キモゴミ

ふくろ麺には高菜が結構合うと気付いた夏の昼下り

俺がよく食うものを順に並べると、
牛乳　缶詰(果物が多い)　パン　板チョコ(空腹時に少しずつかじる)　即席らーめん　ポテチ　自炊ライス　冷凍食品(殆どフライドポテト)　果物　卵
これ以外は滅多に食わない。
１日２食（朝は１０時頃まで寝てる）。

冷蔵庫をバッタンバッタン！バッタンバッタン！忍耐！

だいたい自炊してます。
慣れてくると料理おいしくなるし楽しくなってくる。
ストレス解消っぽいよ。
最近は、ひじき炒め、かぼちゃ煮物を冷蔵庫に保存。
１品メイン、できれは汁物も作ってちびちび消費してる。
でも忙しい時はあんまり無理しないでコンビニ弁当だったりもするよ。

暇な人は料理できるからいいね

台所狭いから作る気にならんのよねー。
今日はなに食べよーか…

>>372
偏見じゃないかね？

みんなちゃんと自炊されてるんですね。
私は、家に食べ物があると、口寂しくなるとついつい食べてしまうから
家の中に食べ物おいてない…
あと、生ごみが耐えられない…
だからゆで卵つくりまくって食べてる。
すっごい栄養偏ってるなぁ。

>>375
乾麺のおそばを食べるといいよ
食べるぶんだけゆがけば生ゴミにならないし、
乾麺のままなら間食はしないでしょ
なにより栄養のバランスが（ﾟ∀ﾟ）イイ！

>>367
あ？殺すぞウジ虫が。

>>377
もちけつ。よく見ろ

367 ：774号室のZ人さん ：04/09/03 12:19 ID:tgAlENYw
　　　↑キモゴミ

自分の事言ってんだよ。

２日
朝　朝起きて実家からかえる準備
昼　新大阪で釜飯の駅弁購入
晩　ハンバーグ弁当３００円があったのでそれ
３日
朝　寝てた
昼　寝てた
晩　夜更かしで１８時に目が覚めた　醤油ﾗｰﾒﾝと炊き込みご飯のレトルトパック食べた

そしてまた夜更かしして今に至るわけだ
まだ帰ってきてから買い物に言ってないから卵もパンも牛乳もない
米とレトルト食品ぐらいしか

朝っぱらからカレー風パスタ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

それほどヒマでもないよ。
料理って作る気があるか無いかじゃないの？

大学生になって5年目
料理できないから晩飯はいっつもレトルトものか冷凍チャーハンだなぁ
たまにミートソース暖めてスパゲチイとか
そろそろヤバイと思ってるけどﾓﾑｰﾘ！o(ﾟДﾟ)っ

部屋に食うもんなんもねえ、食い物買いに行くのﾏﾝﾄﾞｸｾ、食いに行くのもﾏﾝﾄﾞｸｾで一日なにもくわんことあるだろ？

今日はとうもろこしからコーンスープを作ります

冷凍＆レトルトさえあれば無問題

ゆで卵１３個。
やば…

今日はおそば。
半額のかきあげとたまごのせて。

ｴﾌﾟﾛﾝｶﾞｰﾙｽﾞとかいう番組がはじまった
さすがにﾈﾀだろうけどここまではいかないな。
ｲﾝﾘﾝ顔が阿部みたいでｷﾓﾋ
また沢村一樹か。。

米が虫にやられた。
今晩はレトルトカレーでも食おうと思ってたのに。
実家から幾らでも米送って貰えるから経済的には困らないけど。
食べ物を捨てるのは、なんだか罪悪感があるな。

>>389
新聞紙かレジャーシートに米を広げて太陽干すと虫が逃げるよ、
米をとぐときにも死んだ虫が浮かんでくるので流す
小豆なんかに虫がついたときも同じ。
炊き上がったご飯の中にほとんど虫は入らないけど
もしご飯に虫が入っていても、箸で取り除けば大丈夫

農家出身だけど昔は低温保存なんかなくて
自分んちの小屋に保存していた米は
よく茶碗の中の虫をよけて食べてたな。
それが普通だった。

気にすんなよ
ゴキブリとか蛾とかじゃねぇんだろう
一緒に食っちまえ

米の虫ってコクゾーとか？
それなら問題ないけど。>>390の言う通りだし
ザルとかに入れて風通りのいいところおいておいて
たまにかき混ぜるとかすればいなくなるよ
米炊く時は洗うし問題ない

あーでも最近は無洗米なんかもあるし一応要注意だね。

小学校の先生がダンボールでボンカレー買っていた。
毎日ボンカレーらしい。

はんだや最強。

みなさんお茶は自分で作ってます？

学生時代一人暮らししてた時はコンビにまで1分
駅からも3分だったので
お茶を持って帰るのも重くなかったけど
いまはコンビにまで5分くらいで
社会人になって
体力もなくなり、金の有り難味も重々分かるようになったし
重いのも、ペットボトルや紙パックのゴミが出るのもイヤなので
麦茶を自分で沸かして作ってます。
買ったやつより日持ちはしないけど
節約している！
という感覚がすき。

>>397
麦茶って冷水パックの方が楽じゃない？
煮出す奴の方が美味しいらしいけど。

水がわるいからなのかお茶の冷水パックがとってもまずい

>>399
なるほど。

>>399
ブリタ買え(・∀・)

＞398
そうなんだけどね
水道水が信用できないから
（っていうかマンションって、一回上に上げた水とかいうじゃん）
水道水を沸かしてるんだ。
ミネラルウォーターも持ってかえるのが重くていやだから
買わないよ。
一人暮らしだから
水の宅配も不便だし（宅配ボックスなんでうちのマンションにはないし）
何よりゴミ捨てが面倒なんで、ゴミを持ち込みたくない。

ちなみにヤカンがないので
ナベで麦茶作ってます（ｗ

>>402
俺もそういう理由で水を沸かしてるんだけど、
それでも市販のものと比べると格段にまずいなあ

水健康法って水道水じゃないとだめって
聞いたけど本当?

水は沸かすと微量の炭酸ガスやミネラル等の旨味成分が揮発してしまうので
味は確実に落ちるぞ。

茶は100均の茶ポットに、竹炭と水道水で
冷蔵庫に作り置きしてる。
水出しウーロン。

396の「お茶は自分で作ってますか？」という質問を見て
「お茶の葉っぱから育てる人がいるんだ。すごいなあ」と
ナチュラルに思ってしまいました。

>>407は本日のピュア大賞

大阪の水はかび臭い。沸かした方がまし。

珈琲いれてもまだ臭うよな。琵琶湖がすべて悪い。飲めない水道水。

旨い不味いは別として、
水道水が一番品質チェック（規格）が厳しいと思うよ。

それは411がこの水を飲んだ事が無いからだと思うよ。このかび臭さはハンパじゃない。

よく水道水を沸かしてるという人いるけど、
水中のトリハロメタンなどの物質は沸かしてもとれません。
浄水器である程度はとれるけど、それでも８０％です。

そんなこんなでミネラルを宅配で買ってる。なんかもっと￥のかからない
方法ないかな〜？

>>413
そうなのか・・・orz

>>409-410
ここ数年で大阪の浄水は高度浄水になり
昔とは全く違います。少なくともかび臭さは。

>>413
宅配で買うから高いのでは？
ミネラルウォーターは何か特定銘柄がある？

日田天領水はまじでおいしいと思う。

焼そばがここんとこ多い。あと麻婆豆腐。ほんと簡単なもんしかつくれん。
電気コンロだし時間かかってしゃーないし。なるべく作ろうとはしてるんだけど
野菜は冷凍のミックスベジタブルを、牛乳、トマトジュースも健康のこと考えて
買ってる。いちおう周りのともだちなんかよりは健康にきをつかってるほうかな
でもタバコすってるからいみねーわ。やめるようにするよ。

>>417
焼きそばとか鉄板系なら電気コンロ使ってるなら
ホットプレート買った方がいいかもね

安いし簡単だからしゃーなしに焼そばって感じ。ほんと何食っていいかわからんな
てかいままで何食ってたんだろ？

原へった・・・
コンビニいきたいけど
店員に常連と思われてそうだから
いきたくない・・・

今、蛸ときゅうりともやしとみょうがをごま油と醤油であえたの
つまみに焼酎飲んでるよ

確かに何食ったらいいのかわからん

コンビニ弁当とスーパーの惣菜を５〜６年食べ続けたら見るのも嫌になって最近は自炊してます。
今日は鮭のムニエルとコーンスープと温野菜のサラダと焼茄子。
メインだけ毎日作ってその他は数日分まとめて作る。

コンビニって物価高くない？
俺はいつもスーパーで安く仕入れてるつもりだけど。

腹が減ったので炒飯を作ってみることにする。
まずは冷凍庫にある飯とハム入りのミックス野菜を解凍しておく。
次に長ネギをみじん切りにし、タマゴを割りほぐしておくと準備完了。
中華鍋を熱し、油を注ぐ。
煙が出てきたあたりでタマゴを注ぎ込み３回かき混ぜたらすぐに飯を放り込む。
テンポ良く鍋を振るといい匂いがしてくる。
ここにミックス野菜も入れて更に炒め、火から外して塩・コショーを振り醤油を真ん中に垂らす。
鍋肌に垂らして焦げた匂いがいいと言うが、焦げ臭くなるので俺は嫌いだ。
最後にネギを入れて４回鍋を振ったら出来上がり。
ここまでずっと強火で、解凍時間抜きで３分半。
何の工夫もないレシピだがうまかった。ごちそうさんでした。

おれのチャーハンの具はいつも玉子だけだよ(;´Д｀)
味の素の中華あじに伯方の塩黒胡椒ヤマサ醤油。
たまには肉を入れたいぜ。

http://dic.o2k.jp

コンソメスープにスイートコーン缶詰
卵・野菜入れて煮込んで
片栗粉でトロミを付けるのが激ウマ

大量に作って冷凍したはいいが
解凍に異様に時間がかかって最近はやっていない

あたしが作るチャーハンは鮭と卵とレタスを使ってる。最後にゴマをふりかけておしまい。

コンビニは客にあだ名つけてるよね

俺も今日焼きそば食った。
森山直太郎がうたばんでやってた納豆焼きそば（焼きそばに納豆を入れるだけ）にして食った。
めちゃめちゃ不味かった。捨てたかったけどもったいないから全部食べたよ。

>>430
ばれた(/ω＼)

ここ一週間の夕飯ローテーション
松屋・松屋・吉野家・松屋・コンビニ弁当・吉野家・コンビニ弁当
サラダだけは絶対食べる。なんとなく健康的な気分になれる。

シチュー作りすぎた。

直径３０センチ高さ１０センチぐらいの鍋にたっぷりと。

多分、７，８人分はあるだろう。
とにかく半分食ったけど、もう入らない。

>>434
こわけにして、冷凍
小分けにしとけば解凍もすぐ
鍋にそれいれて火いれればあっという間だし

コンソメ溶かしたお湯で解凍してもおいしいスープになるよ　冷凍便利だね

小麦粉と砂糖（特に三温糖オススメ）を適当に混ぜ水か牛乳加えてどろどろにします。
タルタルソースみたいな固さかな…？
これフライパンに流して薄めに焼くとモチモチしてうまい！！！
ホットケーキより簡単だしかなりおいしいんですけど〜

なんか、自分はまだレンジと冷凍庫を使いこなしてないんだと、
ｽﾚを読んでて実感。
食生活を攻略していくのも、一人暮らしの楽しみですな。

最近は、お好み焼きにハマっている。
材料で高いのは、ソースだけ♪

電子レンジって便利ですよね☆煮物蒸し物なんでも出来る…
お好み焼きって具を色々変えればいっぱい楽しめる！でも一番は豚玉！

さっきｽｲｶ食べた!!♪　　ﾒｯﾊﾟになって痛痒いょｫ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｲﾀｲ-

ビスケットサンド初めて食ったけど(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>437
ホットケーキもそれに卵とベーキングパウダーを加えるだけだ。

>>415
（滋賀と大阪を行き来していまつが、
お水の味は全然違うよｗ
まぁ、一度は自分の体を通過した水なんだが。
大阪のおひやは後味、ﾔｳﾞｧｲっぽ。。。）

>>443
味の話じゃなく、カビね
昔の夏場のプランクトン臭さはなくなったって話
高度浄水でかなり変わった。昔に比べて。
滋賀と味をくらべればどうしようもないわな

>>442ｻﾝ
そう…おうちに卵なかったのとテレビ見ながら作ってたらBP入れ忘れたのよ〜
でも偶然の産物にしてはホットケーキより好き。

昨日初めてこのスレみて触発されて今日いっぱい食材買ってきた！
久し振りに本格自炊するぞ！！
買ったもの…生食用マグロ、豚モモ切り落とし、大根、人参、玉ねぎ、レタス、
　　　　　　マーガリン、うどん乾麺、ライトツナ

>>444
sorry.

>>445
砂糖入ってるのに、ちょっとお好み焼きっぽい味がするね。

BP
バカボン　パパ

　　　　　　　　　　　　 _,-‐‐、
　　　　　　　　　　　 ,i´ 　　 l､__　　　_,.....、
　　　　 　 　 　 　　l　　 ‐-/´　｀y‐'´　　ヽ__
　　　　　　 　 　 　 !､__,...-'!､__,ノｰ　　 　 ﾉ　｀`ｰ ､_　 ,
　　　　　　　　　　／　　　　　 ヽ、　　 ノ‐- ､__　　 `く-、
　　　　　　　　　/　　　　　　　　 `ｰ‐'´`-､　　 `ｰ-､　|
　　　　　　　 　 '--､__________,.........-----‐‐'ｰ､_　 　 `ｰ､
　　　　　　　　　 ,i ,-､‐‐-- ､ﾆ二`ｰ‐- ､　 ,l´ ` ､　　ヽ)
　　　　　　　　　/.´,-!　　　　　　７｀i_ー　　| 　　 ヽ __ ）
　　　　　　_,.-‐‐ （ 　　__　　　 `i　　　　　　ヽ　 _,i'´　ヽ
　　　　　i´　　 -‐'_フ'´ﾉヽ､____,i´　　　　　　 ヽ'´ ,く　　|
　　　　　!､_______,.......,--､_｀　 ヽ、　　　　、　、 　　 　 ﾉ
　 　　(＼（＼ !､_____|　　 ￣`ｰ-､___　　　,ヽ ヽ　-､-'´ i´｀i , ^,
　　⊂ﾆ ﾒ'　 ＼＼　　　　　　　 |___ ｀`7'´ | ヽ　　,l 　　|　｀' ､ｒ''´)
　　⊂ﾆ（　　 / `､ ｀ｰ､_　 ,- ､　　__￣ 　 / 　 　 ﾉ,-'´|´　　 ヽ‐'､
　　　⊂ -―/　　｀ｰ-､.｀ｰ!､　Y ´　）_,.i'´　　　ノ　　　|　　　　'‐く
　　　　　　　`ｰ､　　,　 ｀ｰ､-､___　　　　___,.-‐´　　　 ヽｰ-‐'｀ー´
　　　　　　　　　`ｰ/　　　 /ｰ-ｭ‐'￣￣　　　　　　_,-‐'´
　　　　　　　　　 /-､_　　 l_ 8 /　　　　　　_,..-‐''´
　　　　　 ,.-‐-､/　　/｀ｰ-､￣　 　 　 　 _/
　　　 ,／　`ｰ､,l`i　/__ 　　/￣｀`7ｰ-‐'´/____
　　,i'´｀`ｰ-､ ﾉ_,/‐'´　｀ｰ､ 　 　 /　　　/‐--､`ﾆ‐､_
　 ,!｀`ｰ- ､ ノ / 　 　 　 　`､___/_______/i　　　￣（(`､ヽ
.　| `ｰ-､／　,!　　　　　　　 ヽ　　　 ,i' ｀ヽ__ 　 　 ヾ .）`i
　 `ｰt_´　,-f,.--‐‐'´`ｰ､___　　　_,i'´　　　ヽ｀ｰ==ﾆ-'_ノ

食器洗うのめんどくせ('A`)
今の時期ためとくと虫とんでくるし

>>450
禿同。もうホントそれ〜！食べた後すぐ洗えばいいんだろうけどめんどいよね…。
女のくせにだらしないと思わないでください…（＞＜）

一回溜めると一週間はそのままになるんだな。食器がヌルヌルして気持ち悪いよ。

おれはそのまま不燃ゴミとして出したよ

>>435
なんとか食べきりました。
そうか、小分けにして冷凍か・・・・と考えながらむしゃむしゃ。

最近の傾向

朝昼兼
１合の米を100円2袋入りチャーハンの素で。具は溶き卵、ベーコン1〜2枚、もやし3分の1袋。
しめに貰ったオリーブオイルを大さじ１杯ほどかけて炒める。（←これがイイ味だしてる！）
皿に盛ったら納豆をかける。納豆にマヨネーズを少しかけて、焼肉のたれを全体に適量垂らす。

夜
米1.5合をどんぶりに入れキムチをのせ卵と納豆をぶっかけ焼肉のたれを少々。
おかず　フライパンに溶き卵をひろげ熱し、かいわれ半分を敷き、納豆をのせて卵でくるむ。
おかず２　もやし2分の1袋とベーコン2〜3枚を炒めるだけ。

大3だけどバイトしてないし夜外でないときはさいきんずっとこんな感じです。でもかなり安上がりで買うものも
卵と納豆とかいわれともやしとキムチとベーコンぐらいで楽チン。２食で300円ぐらいかな

豪快だなｵｲ

太りそうだな

一人暮らしをはじめてから胃の調子悪くなって朝食が入らなくなった。
親元にいる時はパンが好きだと思ってたけど麺類ばっか食べるようになった。
肉や魚は料理する手間がいやでベーコンとか加工食品しか買わなくなった。
意外にもインスタントは嫌いだったらしくて年に1回くらいしか食べない食生活だった。

いますぐうまいものを食べたいんだけどなんかおすすめある？

オリジン弁当の豚トロ丼。。　太りそうだけど　うまいよ。税込みで５０４円だったとおもう

無洗米にしてから、米ずいぶん食べるようになったなぁ。
たかだか、あの研ぐ作業がこんなに大きな壁になっていたとは思わなかった。

>>459
アジャンタ

よし、明日豚丼つくろ

無洗米はふつうのとほぼ値段変わらないのに研がずにすんで環境にやさしいのがうれしい

今日の晩飯はそうめん。
この夏最後の一束。
今夏に抱いていた淡い期待は遂に叶わなかった。
さようなら、３２さいの夏。

今日思い切って一人で焼肉食いに
店に入ったが人が多かった。
何名か聞かれて　１人って言ったら　嫌な顔して少々おまちください
後から５人グループが入店したら　そっち優先された
ま、店も儲けを取るか

きにしなさんな

自分で肉買って一人焼き肉したほうがはるかに安上がりだろうが

牛丼の再開っていつ？

牛丼売ってる所はいっぱいあります

吉野家とかは来春になるんじゃないかってテレビで言ってたよ。

ローソン限定カップ焼きそば（スナック菓子のやつ）食べた人いる？
美味い？

牛鉄鍋膳ウマー

閉店ギリの５０％引きの焼肉セット（５品入り）　９８０円＞４９０円は一人で食いきれないほどだったぞ。

虫に食われた米を、水に付けて洗って炊飯器に入れて４日ほど放置したら、滅茶苦茶臭くなった。
みんなも気を付けろよ。

普通の米でも同じだよ　でも気をつけようかな

しめじと高級牛肉（サークルでBBQした残りをもらった）を塩コショウ＋醤油少々で
ソテーしたらめちゃｳﾏｰε〜〜(ノ´▽｀)ノしめじあんまり好きじゃないけど１房食べれちゃった。

一本しめじは毒キノコ

ﾌﾗｲﾊﾟﾝでｼﾞｬｶﾞｲﾓとﾀﾏﾈｷﾞとｿｰｾｰｼﾞとﾍﾞｰｺﾝを塩・ｺｼｮｳで煮て、
おもいつきでﾑｾﾝﾏｲもぶちこんでみたらパエリアっぽくなった。ｳﾏｰ。
でも適当につくったので2度と同じものは作れそうに無い。

断食

>>480
奇遇だね。俺も明日やろうと思ってるんだ。

朝：おにぎり100円
昼：弁当700円
夜：回転寿司1200円

だいたいこんなもんだな

寿司とか高すぎだから。
昼飯の弁当も弁当らしからぬ高値だし。

>>336
亀だけど。
スパは料理作るのマンドクセ時用に買い置きしてるけど、
1.5〜1.6mmの細っそいやつを選んで買うといいよ。
5〜6分で茹で上がるし。
1.8mmとか太めのは12、13分茹でないと食べられないでしょ?
0.2mmの差は大きいぞ。
スーパーでたまに安売りしてんのは1.5か1.8のどっちかだから
見かけたときに買うようにしてるよ。
だいたいスーパーで安売りしてんのは

あ、乱文スマソ。。

朝:食べない
昼:米の旨い弁当屋でﾃｷﾄｰなのを買う
夜:ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞ&酒
最近はウェンディーズのﾁﾘにﾊﾊﾞﾈﾛｿｰｽ掛けたのに
ｱﾎﾞｶﾄﾞ入れてる。
ｱﾎﾞｶﾄﾞ、種を水に浸けておいたら60�aくらいに
育った。

>>483
回転寿司1200円って、高いか？
時間に余裕がないときによく利用するんだが＜回転寿司
もうちょい時間があるときは少しはマトモな飯を食う。
値段は同じか、高いくらいだ。

あと昼の弁当は、書き忘れたけどお茶込みな。

>>487
これだと晩飯だけで月３万超えちゃうよな。
並のリーマンでも昼飯ワンコイン＝500円の時代だから、結構贅沢なんじゃない。
金持ちはいいなー。

>>488
金持ちなんじゃなくて、時間が無いだけだよ。
晩飯の後はまた仕事してるし。

朝：抜き
昼：菓子パン１個　１００円
夜：イカ天、さんまの天ぷら（惣菜）　２００円

お腹すいた・・・

>>484
細いﾊﾟｽﾀ買うと、ｿｰｽ選ばないと ﾏｽﾞｰ

>>489
時間を金で買うってヤツだな。
よく分かる。

男の一人暮らしだったら、>>482ぐらいは普通だろ。
昼飯700円でも安いくらいだ。
中華料理屋行ってセットの大盛で1000円超えるのとかは当たり前。
腹が減っては戦はできぬよ。

1か月食費いくら使う？昼込みで

１万5000〜２万

昼飯700円の相場は一人暮しには大きな金額だ。
同僚とか、どこかの会社の食堂で安く上げていたら、食堂の従業員が
「それで大丈夫？」とか心配していた。

外仕事だと、夏は飲み物だけで500円超える時もある。

食費に昼飯代や飲み物代が含まれるのはあたりまえだと思ってたんだが

あ〜ちょっと愚痴らせて。。

料理は好きで毎日自炊してるんだけど、
昼飯代も安く上げるため弁当持参。
そのため夕飯を作るとき、いつも「持っていけるもの」を考えて作っています。
それが時々ストレスになる。
何も考えずに食べたいものだけを作りたい〜
翌日の昼にはもう食べたくなくなくなっていることもあるし。

えらく生真面目ですね。気分で食事を決める俺とは世界が違うな。

お金はないけど食べたい時に食べれるのも
一人暮らしの特権かなと思ってる（・∀・）
お昼は会社の人と一緒だから外食。
平日晩は残業で大したもの食べれないこと多いから
お昼は豪華？にしっかりと食べてる〜
外出することでストレス発散もしてるかも

お弁当もってくのもちょっと憧れ。
週に一度は外食も可とかにしてもいいかも。絶対作らないとと思うより

あぁ、さんまが旨い。

フルーツグラノーラを買っちまった。
実家暮らしの時ですら高いと思ってたけど、買っちまった。ﾜｸﾜｸ

>499
私もそうしてたけど嫌になってやめた。
今は気にせずに好きなものを作って、
お弁当のおかずがない日は卵焼きと茹で野菜でごまかしてる。

>>498
いざとなったら、お弁当なんておにぎりだけでいいじゃん。
好きなもの食べようよ。

土曜日。シリアル・朝・昼・夜
日曜日。カップラーメン・赤・青・黄

･･･揃えるのがすきなんです

おなかすいてしにしおう

家に居る時の最近食事は食物繊維ﾀﾌﾟｰﾘのｼﾘｱﾙばっかりなんですが、
おいしいし、快便だし、ダイエットにもなるし、(･∀･)ｲｲ!!

よーしパパ、シリアル買いにいっちゃうぞー。

昼にローソンのスパゲテーばっかり食べていたら舌が痺れてきた。
化学調味量かな。

さっきマーボー豆腐と南蛮漬け仕込んでおいた。
冷蔵庫に入れておけばいつでも取り出して食べれる。
コンビニ弁当ばっかりはやめたほうがいいよ。

皆さん、どうもです…

昨日の晩はきのこ鍋で、今日は弁当作りませんでした。。
気が楽で良かったんですが、金銭面を考えると毎日は無理かなぁ。
まぁしんどくなったら休むように心がけます。

すみません。私は498でした…あ〜

>>508
違うよ栄養不足。
亜鉛が足りないんだと思うよ。
海苔とか食べてみたらどう？

ビタミン不足で脚気になっても
「化学調味料のせいかな？」と言ったおバカさんもいました。

あわよくば毎日サボろうとは素敵です。私もサボりたい。激しくサボりたい。あ〜めんどくさいのイヤだ。

フルーツグラノーラうまいよね。
漏れも最近毎朝これに牛乳かけだ。

＞･･･揃えるのがすきなんです

同意。
インスタント食品よりも、調味料系を揃えるのが好き。
何か味を付けたい時に調味料が無いのが悔しいから。
使い方を知らないくせに、みりんなんて買っちゃった。

>>514
期間限定のあずきもうまい！
好みによりそうだが。

>>514
俺も昔よく食ってたけど、最近まずくなったから食ってない。
夏限定は上手かったけど、今の期間限定あずきは多分俺の舌に合わないから買ってない。

先週の食事を数えてみたら週21回の食事のうち、コンビニ12回 外食9回(うち4回は飲み)だった。
もっと数えてみたら先月は15回飲みに行ってる。
1回飲みに行って4千円と超少なく見積もっても6万も使ってるのか。

月の食費10万行ってそうな予感・・・

>>509 小泉さんって総理になるまではコンビニ弁当だったそうだ。

ﾏｯｸとｾﾌﾞﾝどっちにしよう、朝飯。
迷う(´Ａ｀)

セブイレのサンドウィッチ

サンドイッチは高くて手出ん・・・。
あれに\300使うんならパン2つ買ってお釣りくるしな、とか考えちゃう。
今度チャレンジしてみようかなぁ

あー、腹へった。買いに行くのめんどい。寝ちゃえーっと。

>>522
食パンにスライスしたタマネギ乗っけてマヨ塗ればサンドイッチ気分にはなるよ。安上がりです

>>522>>524
シーチキンの缶詰、100均一なら100円。まとめ買い5個セットくらいのなら
スーパーで400円弱だと思う。これと卵使えばかなり味わえるよ
タマネギをみじんぎりにしてマヨとシーチキン混ぜてはさむ
卵もゆで卵にして同じように。どっちも結構おいしいですよ

マクドナルドの普通のハンバーガーは安いのにおいしい。
ロッテリアとか他のファーストフードは普通のハンバーガーは今一つ。

>>526
折角なんだからちゃんと作ろうよ。

女でも料理できない人って増えてるらしいね。

なんで、女ってランチに毎日あんなに金かけられるの？

見栄だよ、見栄。
おしゃれなランチが自分の餌であるのと同時に、
おしゃれなランチを食べる自分の姿が男の餌であることを認識しているのさ。

>>530
いや、外にランチを食べに行く女は、実は何も考えてない。
本当に見栄っ張りな女たちは、
いかに可愛くて美味しそうなお弁当を作って持ってくるかを競っている。
そして周りに節約上手＆料理上手で家庭的なところをアピール!!!

おしゃれなランチっていくらくらいなんだ？
俺はランチに毎日\1,000以上はかけてるけど。

彼女に作ってもらってる

コンビニパンと缶コーヒーで充分だわさ

刑事の張り込みかよ

ランチにお金かけてる人は他を削ったり
毎回行ったりはしてませんよ
全員がとはいいませんけど
俺の知りあいで言うと、女性の方が貯金にしても
資産活用にしてもしっかりしてる人の方が多いです
男性は下手すると貯金0とか刹那的に使ってる人が多いです
実際今は30代から女性が独身にも関わらずマンションや
戸建て購入したりしてますし
不動産屋も客として見てますし

面倒だけど、家で喰う様にしてる｡
ご飯は鍋で炊いて、おにぎりにして昼飯｡
夜は安い肉か魚を安い野菜と一緒にホイル蒸し焼きか、味噌汁とコンビニ惣菜(2回に分けて喰う)｡
たまに奢ってもらってます。

料理できるできないと性別は無関係な時代なのですね。

料理できる/できないのレベル設定が男女で違うからね。
男は簡単なものが作れるだけでほめられるし「料理ができる」と自称しても許される。

別に料理出来ない女を馬鹿にしてる訳じゃないのに
どうして女って直ぐに怒るんだろう

誰に言ってんだ？もう日曜日じゃねえか！

>>464無洗米で思い出した。
うちの学校の先生(調理系)の娘、
無洗米は「洗って無い米」だと思っていつもより念入りに研いでいたらしいｗ

私は浸水の時間がﾏﾝﾄﾞｸｻ('A`)
今食べたい！って時に仕度始めても浸水に最低15分、炊くのに30分強かかる・・・
無洗+浸水不要米なんてのできないかなー
ついでに炊くのもいらない米・・・・・・ｻﾄｳのｺﾞﾊﾝ買って来ようorz

↑失敗

今日の晩飯は
HOTの紅茶にコンビニで買ったたっぷりクリーム＆プリンってやつ。
やっぱり一人暮しは好きなもの食えていいね

洗って無い米か。ネタに使えそうなので覚えとこ。

ｵﾏｲﾗ、バカだな。
ご飯を作ってくれるひとがいないならメイドを雇えばいいじゃないか。メイドを。

メイドさんて、いくらぐらいかかるん？

独り暮らしになって母親のトンデモ料理から開放されてちょっと嬉しかったｗ
人前でモノを食べるのって苦手だから完全自炊♪
料理大好きだから全然苦にならない
男一匹、毎日好きなもの作って食ってﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟﾋｬｯﾎｳ

>>548
もしかして植田くん？

レオパレスにメイドさんか…。
いいなw

>>549
ﾁｶﾞｲﾏ━ｄ(´∀｀〇)━ｽ!!!!
僕に似たような植田くんってのがいるの？

今夜は野菜炒め作りました。
これから至福の飲酒タイムなのです。ｳﾋﾋ

漏れは米洗ったらそのまま炊き始めます。
しかも高速モードで20分強で炊き上がる。

漏れもそう。
もともと硬めのごはんが好きなんですが、浸水しないで
洗ったあとすぐ炊くと、硬めでおいしいです。
すぐ食べられるしね。

無洗米は30分は水に浸けとけって注意書きされてる。
今回買った銘柄は1時間浸けとけって書いてた。

つけとかなくても食えるレベルに炊きあがるから気にすんな
そんなグルメでもなかろう

>>553
僕もお米は硬炊きのほうが好き。
水をちょっと少なめにして炊いたりしてる。浸水なんてやったことないや

米ってどの程度に洗ってる？

俺は神経質だから、白く濁らなくなるまで砥いでる。
浸水はしない。してる間に炊くの忘れるだけ。
味の違いも分からないし。

めんどくさいからさ、炊飯ジャーの釜に無洗米と水ぶっこんで
そのままスイッチポンよ
浸水とか待つ根気もないし、かといって外食で済ます金もないからな

なんつうか、ものぐさ貧乏のためのレシピが欲しくなるね

今月あと一万三千円しかないんだ。
どうすればいい？

ｶﾞﾝｶﾞﾚ

一万三千円あれば余裕のはず

俺はいつもオムライスを作る。
　玉ねぎ1/4個をみじん切り
　ミックスベジタブル適量　
　ウィンナ２本

をオリーブオイルで炒めた後にケチャップ塩コショウで味付け。
その後お茶碗２杯分のご飯を入れて一気に炒める。こちらもケチャップ
とコショウで味付け。

　さいごに卵３個をささっと焼いてオムレツ風に。さらに盛ったケチャ
ップライスに乗せて包丁で切れ目を入れて完成。原価は２５０円強とい
ったところ。自炊にしては少々高いが、昼食べると夜食べなくても大丈
夫なくらい量があるのでお勧め。

二十日程度を一万三千円で乗り切れない生活ってどんなんだよ。

白くにごらなくなるまでお米をとぐとあんまりおいしくないよ。風味が損なわれる。

えー。でも白すぎるとぬかくさくて食べれないよー。

確かに洗って直ぐ炊いたらバリバリに芯残っちゃうな。
洗って30分放置（シャワー浴びる）　で、水少なめで炊くとウマ−。
カレーなんかにはぴったり。

ぬかくさいのは最初に水を注いだとき、その水にぬかが溶け出し、
更にそれが米にしみ込んでるせい
最初に水を注いだ後はすぐにすてろ。すぐにだ

玄米だと研がなくても大丈夫

玄米なんて人間様が食うもんじゃねぇ。
畜生か穢多かちょんくらいなもんだろ

100均をフル活用（それも半額になったのを中心に）して、
なるべくお弁当にしたらよゆうだよ。
5000円もいかないよ。＜13000

食事はオール自炊で何とかなりそうだが，普通に生活に困るだろうな<13000

>>570
だから特にお前にお勧めなんだよ

俺の日記帳

今日の夕食

ご飯　納豆
焼さんま　大根おろし
大根のみそ汁
煮物（里芋、にんじん、椎茸、こんにゃく）

明日の朝食

起きてすぐ牛乳コップ一杯
＋同上

>>559
1時間遅い時間を予約設定すればいいだけじゃん。

これ買ってみるかな
ttp://www.igc.co.jp/page/mcs_1.html

とりあえず納豆が安かったので買ったが
飯が炊いてなかった…
パスタ茹でて納豆と大根おろしとネギのせて
ノンオイル梅ドレッシングで食った( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

レトルトカレーのルウのみ。
ごはんナシ。

>>557
無洗米でなければ研ぎ4〜5回、すすぎ2回くらいかな。
無洗米でも一応2回くらいすすぐ。(意味はあるのか・・・)


柔らかいもちもちｺﾞﾊﾝが好きな私としては浸水しないと厳しいなあ。
炊き立てはそれなりに美味しいんだが、タッパに取って冷蔵庫に入れると、
次の日にチンしたときに妙にべちょっとなる。米がまとまらないし・・・
冷凍庫がつかえないので誰かいい保存方法知ってたら教えてくださいな(´Д` )

お金がないときのウマ-なおかず（つまみ）
【材料】
・にんにく　１片
・もやし　　一袋
・納豆　　　１パック
これで、原価４５円くらい
�@にんにくのみじん切りを、熱してごま油をひいたフライパンに投入
�A香りが出てきたらもやし投入
�B軽く炒めたら、たれを入れて十分混ぜた納豆をフライパンに投入
�C塩・胡椒で味付け
�D完成
お好みで、ラー油、マヨなど味のバリエが広がりから
オススメ。試してみて。

別板のだけど貼ってもｲｲよね
http://dempa.2ch.net/prj/page/paku/
一人暮らしにぴったりだとｵﾓﾀ。

>>579
べちょっとなるって事は水分多いからだと思うけど
炊き立てをタッパに入れてる？
それだと水蒸気が篭るけど
違うなら、蓋に新聞紙をはさむとかしたらどうか
水分とれると思うけど。レンジ入れるときに水分が無さすぎになってれば
霧吹きとか匙で水まぶしてレンジにかければいいし

自炊派の方へ
お米は安いのを買われてますか？
僕は10�`2980円の「コシヒカリ50％ブレンド」と言うお米買ってます。
備長炭入れて炊くと、ふっくら炊き上がっておいしいですよ♪

安いねえ。私は2kg1000円前後のものを買ってます。
銘柄はいろいろ試して食べ比べるのが好き。
ささにしきとひのひかりはそれほど好きでなくて、
去年まではこしひかりか秋田小町って感じだったんだけど、
最近、きららをみかけたので食べたら、結構おいしかった♪
ミルキークィーンは、前評判ですごく期待してた程には、
おいしくなかったです･･･。

いつも３パック248円のご飯パック買って食べてるんですけど
やっぱり不経済ですかね？

そりゃあご飯買ってると思えば不経済だけど、
時間と手間もいっしょに買ってると思えば？？

卵３個放置したままだった＿|￣|○

水分の多いご飯が好きなんで
冷蔵庫で一晩水に浸けている

今日の夕飯はラーメン屋にて大盛りラーメン。
その後、何か物足りなくってマックによってチキンフィレオのセット食べました。

こんな生活・・・ちょっと直したい・・・orz

お金が無いお金が無いバイトも無い…今所持金一万ちょっと…
何くったらいいんだろうねl|li＿|￣|○il|li
小麦粉練って団子？これってやっぱ極貧だよね？

米が旨いとおかずが質素でも美味しいので米だけは奮発してる。

>>585
不経済的なんだろうけど、安いと思う。

スーパーの見切り品コーナーで買った、桃屋のサラダうどんの素(228円÷2)を、
親が送ってくれたけど殆んど食べていないそうめんで、試してみた。ｳﾏｰ。

>>585
自炊というか料理の出来ない俺でも、炊飯器買って自分で炊いてる。
休みの日に5合を炊いて、タッパーケースに入れて冷凍庫に確保。
無洗米なら研がなくていいので更に楽。

>>593
おかずは作られるんですか？

いや、だから出来ないって書いてるし…
炒飯の素で炒飯を作ったり、ﾚﾄﾙﾄカレーとか食べてる。

白飯に卵と納豆かけて食った。なんかすげー美味く感じた。
こんなに美味かったのか納豆｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

自分で作る豚汁ｳﾏｰ。

>>597
その豚汁次の日なったらさらに旨くなってるぞ

>>583
自分は米だけは高いの買ってる。
583さん一人暮らしでしょ？
10ｷﾛの方が安いけど精米してから時間たつと味が落ちちゃうyo!
しかもﾌﾞﾚﾝﾄﾞ米って古米臭がすごくない?

朝は近くのパン屋で卵パンとルーツを買って会社の近くの公園で食う
ひるはセブイレのおにぎりとカップラーメン
晩は肉と野菜を適当にあしらったものをアテに
フランジア赤をラッパ飲み
これ最強

煮物作っておいて置いといたら納豆みたいになってた。

あれから納豆が食えない。

朝はコンビニのおにぎりかなんかで。
昼と夜は外食。
んないいモノは食べないので、１日2000円くらいかな。

>>583
地元(秋田)から米を送って貰えるからタダ。


１２分前に卵の賞味期限切れた・・・＿|￣|○
賞味期限切れ食品は絶対食わない主義だったけど、
昔のように、家族が食ってくれる訳でもないから、仕方なくゆで卵作り中。

>>595
炊く時にだし汁と鶏肉とかきのこ類いれて炊き込みとか
生姜と鶏肉を甘辛く炒めて炊けたご飯に混ぜて
混ぜご飯とかだと簡単ですよ（・∀・）b

卵の賞味期限って結構適当な気がする

今日もコンビニ弁当・・・
みなさんお薦めあります？
最近あきてしまったようで

今日はさんまの開き、トマトのスライスに塩・胡椒・
exオリーブオイル、バジルをかけて冷蔵庫で半日ねかせたもの、
レタス、なべでたいた炊き立てのご飯を食べた。
簡単だけど、これで十分うまくて幸せ。

一日千円を目安にしてる

>>605
賞味期限切れの食品を食うと、身体を悪くするとは思わないんだけど、
賞味期限が切れてるということが、もの凄く気持ち悪いんだよね。
こういう人他にもいないかな？

腹減った

>>609
卵の賞味期限は生食できる目安の期限なので、
賞味期限過ぎても火を通せば食べれます。

だいぶ前から単身赴任生活送ってる訳だがここのスレは役に立つ。
いままで飯も炊いたことがなかった漏れが自炊する気になったし
コンビニ弁当におさらばしておかずも適当に作るようになった。

ただそれが言いたくて…。

ひたすらインスタント。

余ったごはん洗って冷凍。雑炊リゾットチャーハン系に流用・・・

米が終わった・・・

そうそう、ご飯ですが
惣菜コーナーなので残ってたマグロや白身魚造りを
煮きり醤油でヅケにしましょう
そのヅケを熱いご飯の下にひいてご飯をもり
途中またヅケをひきご飯を盛る。そして一番うえに
ヅケをひいて、ゴマを降り、山葵をつけて出しorお湯を

美味しいですよ

醤油ないゴマないメンドイ

>>608
( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾅｶﾏｰ!

カップ焼そば三食連続して食べますた。UFO→沖縄風味→NEW俺の塩

>>619
そういうのを続けてると、
1.ビタミン不足、ミネラル不足、その他もろもろ栄養不足で体調壊す。

2.炭水化物に偏重しているので、そのうち腹がぷっくりしてきて「腹デブ」になる。

ホント、ひどいことになるよ。気をつけなくっちゃ、というか、即やめなさい。

　　　　　　　　　＝以上、同じことやってた先輩より。＝

今日何食べよう…。
ちなみに昨日の献立

朝＋昼　　野菜ジュース＋豆乳
　　　　　ナビスコプレミアム
　　　　　豆腐の煮物（豆腐のみ）

夜　　　　マカダミアナッツのチョコ　一箱（！！）
　　　　　炊きこみごはん

今日はおから入りのハンバーグ作ろう！
　　　　　　

朝　ベランダで捕まえたスズメ
昼　近くに川で釣ったザリガニ
夜　野良猫

>>622
冗談は顔だけにしてくれよ

基地外に構うなって

昼メシ抜きってどれくらいいます？

みんな料理とかしてんのね。。
俺カップめんとコンビニ弁当ばっかだったけどさすがに体によくないと思い
料理のレシピサイト見ながらお好み焼きを作ってみた。
料理なんて目玉焼きくらいしかやったことなかったけど冷凍のお好み焼きより美味しく作れたのでビビッタ。
これからは料理も少しづつやっていきたい。

２食とも、コンビニ弁当・・・。
飽きた。

コンビニ弁当は買ったことないな・・・
値段の割りにボリュームないし。
料理作る暇がなかなか取れない時期は、
時間のある時に大量に作って冷蔵庫や冷凍庫に保存してたものを食う。
米は無洗米だとめちゃくちゃ楽　
米炊いて、沸騰させたお湯に味噌とかつおだし入れて、適当に野菜つっこんだ味噌汁に、
ちょっとしたおかずつけるってだけでもだいぶ違うよ

そういうのを料理って言うんっじゃ・・・

酒代がなんともいえない。

今日はかぼちゃの煮つけだ♪

>>622　今時ザリガニいないよ。

コンビニ弁当は正直出費が痛いからやめた。
今日はシチュー作るよ('A`)

一応彼女いるのでいつも
食材とか持ってきてくれるです。
料理も適度にジョーズ。
でも彼女の両親が付き合うことを
許してくれないのでｺｿｰﾘ会ってます。

彼女の両親は634さんが無職だから反対されてるのですか？

７時以降にスーパーに行って半額になったものを買う
１０００円寿司が５００円とか喜んで飛びつくぞ俺は。
野菜は「ラーメンの具」っていうもやしやキャベツなどの野菜が混ざったのが売ってるので
それをいためて食う。一袋６０円。
コンビニはざる蕎麦が食いたくなった時利用する。

娘の彼氏が無職だと娘の親は警戒するでしょ。
刃物もって突撃してきたら怖いしね。

>>635
それもありますが、決定的なのは
彼女が24、俺が45歳という
年齢差です。このことは
他の板にも書きましたよ。

うちの近所のスーパーは、真夜中０時までやっているので、
９時過ぎじゃないと安くなりません。

　　　　　　あぁ〜腹減った。

年齢差ですか〜。
私も29歳の時41歳の人と付き合いましたが
13歳の年の差でも親は気に入らずに別れさせられました。
何かと大変だとは思いますが頑張ってください。

>>636
>コンビニはざる蕎麦が食いたくなった時利用する。

料理は出来ないが、ざるそばは茹でるだけだから夏は自分で
鍋で茹でてる。500g150円って安い蕎麦を買ってるけど、
ｺﾝﾋﾞﾆのざるそばと遜色ないくらいに旨い。

一度に250g食べても、蕎麦代だけなら一食75円しか掛からない。

２ちゃんやる暇があるなら職探すなりスキル身につけるなりしろよ・・・
４５の無職で、ネットの掲示板なんかで現抜かしてんなよ・・・・
信じられん

人の人生はいろいろだからそんな言い方しなくても…

年も年だし、ずっと無職ってわけではないのでは・・・
失職中の人って結構いますよ
それに1日中いるならですが、この時間いるくらいはと思うんですが（苦笑

>>638
彼女が可愛そうだ。男らしく別れろ。
つーかお前にどんな魅力が合って、そんな年下彼女がいるんだ？
テクニックだけは一流なのか？

>>645
嫌なことでもあったんですか？風呂入ってウンコして寝ろ

おまいらスレ違いだぞぃ。

一人暮らしだったらソウメン好きだろ？
俺は今日もソウメン食べたぞ
つか100均のソウメンって苦い気がする
手延べソウメンいぼの糸って上手い
あれ普通いくらくらいすんの？
うちの近くのスーパー380円なんだけど普通？

そうめんとかパスタとか100均で買うよな
かねない時はあれで生き延びれるよ・・・

そうめん、スーパーで価格を見た時はびびった。結構高いよね、、。

>>626
マイブームは終わったけど、旨かったなぁ。＞お好み焼き
３〜４回作ったけど、だんだんグレードアップしていくのが楽しかった。
「とりあえず作ってみたけど、ソース買ってねえ。マヨネーズで雰囲気だけ・・」
ってのが、初回だった記憶が。

>>582
炊き立てをそのまま入れてます。
確かに、温め直すと水分が滴るくらい篭ってますorz
ただ、それでもｺﾞﾊﾝの内部はパサパサになってるんですよ・・・
レンジから出してしばらく置いてみても効果が見られないし、
混ぜてみても上手く混ざりません(´Д⊂

水分を取って冷蔵庫→レンジの前に水分を全体に、
今度やってみますだ('▽')

>>651
タッパに入れるときは
十分冷ましてからじゃないとだめだよー。
これならパサパサにはならないよ。
冷凍する場合もしかり。

あ、冷ましてからっていうのは
蓋をするときのことね。
入れるのは温かいうちに入れてくだされ。

月〜土
朝：コンビニパン・ココア
昼：会社近くのメシ屋（丼物orカレーor焼き魚orうどんor中華）
夜：外食（ラーメンor回転寿司）しなければパスタ・野菜ジュース
　　9時回ったら食べない。

日曜
朝：寝てる
昼：カップめん
夜：ほか弁（からあげ弁当オンリー）

1ヶ月に1日ぐらい早く帰れるとテンション上がって自炊。
以降2日間は炊いたご飯と余り食材消費するために無理やり自炊。

ここ2年ぐらいずっとこれの繰り返し。
時々残業で遅くなると社長が焼きソバとか差し入れてリズムが狂うのが腹立たしい。

腹減ったよー

腹減った・・・

なにをたべたらいいかわからん・・・

だれもいないすれ　ひとりぼっち

ひとりぼっち だれもいないいえ

ハァ…

ハァハァ

ちんぽどーん

冷し中華にしようとしたが
錦糸タマゴやキュウリがない
そこで野菜のふりかけとかいうのをかけた
結構うまい

キャベツのみじん切りにドレッシング。
これだけ

最近は秋鮭が安い　一切れ１００円ぐらいで
塩こしょうしてバター焼きにするだけで(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

実家から送ってきたお中元のそうめんが腐るほど（腐らないけど）ある。
処理に困るよ・・

6
6 6

>>665
固めに茹でてそうめんチャンプルーとかどう？
ある野菜と卵をごま油で炒めてソーメンつっこんで塩コショウ醤油で味付け

皆さんすごい工夫してて素晴らしー
私なんてスーパーの半額弁当狙って買う毎日だよ・・
スーパーのお弁当も防腐剤たっぷりなんですか？

>>668
うん！！

>>669
げ！まじですか！
私も頑張って自炊しようかな・・・
でも自炊した方がお金かかるんですよねえ

自炊頻度100％なら絶対に安上がりだけど，
頻度が下がるとむしろ高くつく場合もある。

＞でも自炊した方がお金かかるんですよねえ

毎日外食しててたまに自炊すると効率悪いからお金がかかる。
やるなら計画性を持って継続してやらないと。
面倒くさいなら、毎日スーパーの弁当食ってればいい。

コンビニ弁当だけはやめた方がいい
http://www.yomiuri.co.jp/komachi/reader/200210/2002101400028.htm

皆さんアドバイスありがとうございます！
会社の人や友人とご飯を食べに行く事も多いので
家でご飯を食べるのは週三回ぐらいです・・・
出来る時に作って冷凍したりして
少しでも自炊頑張ろうと思います

肉とかはすぐに冷凍、野菜類は足のはやいものは買わないようにすれば、
週３回の料理でも食材を無駄にせずに済むんじゃないかな。
あと、キャベツとかレタスとか半分に切って売ってあるのは買わない方がいい。
買った分を１回で全部使い切れるならいいけど、
そうじゃない場合は、切ってあるのより丸ごとの方が長くもつので良い。
切ってあるやつは足が速いからね。

鍋で米炊くのにはまってる
炒飯の素いれて炊くと楽に炊き込み御飯（？）になってｳﾏｰ

>>675
色々ご親切にありがとうございます
すごくためになりました！
食材を無駄にしないように頑張って自炊して、
スーパーの半額弁当から卒業します

famimaのお得ダブル弁当を買いました
このスレを読みながら食べているせいか
ものすごく薬の味がする

コンビニ弁当のご飯以外の物は添加物のオンパレードだよ。
もしかしたらご飯にも入ってたりして。

ほか弁とかも防腐剤使ってるのかなー？

弁当って製造中に消毒液かけてる。

今日の夕飯はビールといかそうめん

メシなんて食べない
ハラ減ったらカントリーマアム　これだよ

昼食はホカ弁からオカズだけ買ってきて、ランチジャーに詰め替えて持ってく。

二日連続で豚丼作って食べた
1杯100円くらいです

健康への悪影響としては

自炊で偏った食事＞出来合い弁当

自炊でも肉類やら丼物、麺類ばかりだと結局同じ。
更に自炊材料事態にも添加物は入ってる

腹減った・・・

(-_-)　>>685の「くらい」に引っかかってるのは私だけかよ

はいはい、そうですね

最近腹が減んなくて一日一食しかしてない
野菜ジュース飲んでるけど気休め程度にしかなんないな。

コンビニ弁当を作る工場で働いている友達のお母さん曰く
おかずをつめる作業が終わった後最後に白い粉を
山盛りかけてそれがみるみる消えていって、無くなったら蓋をつけるんだって。
その白い粉は防腐剤で、そりゃーもう考えられないような量を振り掛けるらしいよ。

今食った昼飯
カップ焼きそば（一平ちゃん）
豆腐（100円ぐらいで三つのパックのうちのひとつ）
トマトジュース

今までうめーとか言いながら
週２〜３個のペースで食ってたんだけど・・・

>>691　(・∀・)ｷｴﾛ!!

俺、３０分ぐらいの所に親戚
の家があるから、いつもそこで食ってるよ。
だから無料だぁ。

米があるのにチンのご飯を買ってしまった…orz

ご飯って炊くのめんどくさいよね。
わたしも米あるのに食べてないよ。

俺は無洗米使ってて一度に大量に炊いて冷凍して食べてる。

でも冷凍したご飯ってなんとなくおいしくないんだよなぁ。
まぁ贅沢は言えんけど。

おまえらこのスレ見て自炊するなよ。
おまえらは貴重なコンビニやほか弁屋の実験材料なんだからな。
おれは長生きしたいから自炊するけど。

芋・麺・ごはん・もちなど
炭水化物ばっか。よろしくないかも

週４日焼きそば。ｷｬﾍﾞﾂ.ﾀﾏﾈｷﾞ.ﾆﾝｼﾞﾝ.ﾋﾟｰﾏﾝ.ｳｲﾝﾅ.生ﾀﾏｺﾞ真ん中に落とす。
残り３日ｷﾑﾁ焼きうどん材料同じでinｷﾑﾁ。

今金欠なんで100円のお好み焼きの元かってきて2日前に1玉100円で買ったキャベツ
でお好みやき作った
ひもじい

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　　　　　　　　　　　　　　　｡･ﾟ･⌒）
　　−＝≡　　　 _　_ ｏ━ヽニニフ ))
　−＝≡　　　(　ﾟ∀ﾟ)彡｡･ﾟ｡･⌒）
−＝≡　　　⊂　 　ｏ━ヽニニフ ))
　−＝≡　　 （　⌒)　　おまいら（７０３除く）のためにチャーハン！チャーハン！
　　−＝≡　　c し'

ここはゲテモノスレにあらず

>>705
ありがとさん、ウマー

お弁当が添加物たっぷりだとしても
私の自炊能力じゃ、自炊＜お弁当だなこりゃ・・・

ご飯炊いて、ベーコン焼いた。そうめんも美味しい。今食事中♪

ご飯炊いて、ベーコン焼いた。そうめんも美味しい。今食事中♪

おなか減った(´+ω+`)…

同じく。パンでも食うかな

吉野屋とかの朝食セットを食べてる人はいないかな？

夕飯は冷凍してた挽肉とトマトの水煮缶でソース作って、
トマトソースのパスタ作った。
挽肉が冷凍焼けしてて、吐き気がするほど不味かった。
乾燥にんにく入れたり、乾燥バジル散らしたりしたけど、
逆にどんどん信じられないくらいまずくなった。
でも、ほかに食べるものないから食べた。
気持ち悪くて寝られない・・・。

もももおっもおももももしかして
ごはんがすすすむ君とかも食品添加物に汚染されてるの？

しらにゃい

明日はアスパラ湯がいて食べるか。しかしアスパラが意外に高いので不満だ。安くて上手いもんゎないもねか。

今日の朝ごはんもバナナ＆牛乳です
↑これとシリアルだったらどっちが栄養価高いんでしょ

シリアルにバナナ乗っけて牛乳かけれ

>>713
挽き肉は炒めてから冷凍。これ大切。

>>718
わお、ゴージャス

>>698
無洗米自体が普通の米よりも食味が2ランク落ちる。
普通のお米のがいいよ〜。

自炊したいけど、仕事終わりすんごいお腹すいてるから
どうしても作る気になれなくてついお弁当買ってしまう・・・
皆さん空腹我慢してまで自炊してます？

家帰るの毎日23時半過ぎるので毎日外食。
エンゲル係数80％超えてる。（⊃д｀）

>>723
やっぱりそうですよねー
私も家帰るの遅いんで、外食かコンビニ弁当ばっかり・・・
食生活改善したいんですけど

夕食って食べたほうがいいの？
朝昼はガッツリ食べてるけど夜なんてどうせ寝るだけだし
あんま意味ないっていうか太るだけな気がして
最近食べてないんだけど。野菜ジュースだけ飲んでる。

昨日、激(+д+)ﾏｽﾞｰなインスタント焼きそば食べたせいで
胃がおかしい｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

400円以内でローソン、ジュースありだったら何買う？昼飯で。

高級カップラーメン

>725
それすっごく理想的な食習慣って聞いた事ありますよ。
朝昼しっかり取れば、夜ご飯は必要ないみたい。

俺の場合夜が一番食欲がでるんだが。
逆に朝なんて食べる気にもなれん。低血圧だし

夜食べるから朝食べられないっていうのもあるのかも(・∀・)
夜食わないで寝るとお腹すいて朝起きるｗ

夕飯食うけど寝るの朝だから問題なし

今日　彼氏が来る予定だったのに
風邪ひいたみたいで来なかった。
ブリの照り焼きと厚焼き玉子と豚の角煮
作ってたのにー。
風邪うつってもいいから　食べてもらいたかったよー｡･ﾟ･(ﾉд`)･ﾟ･｡

>>733
余ってるならうちに持ってきてくれれば今から食いますよ・・・
食い物なにもねーからビールでも飲むか・・・

>>733
浮気してるよ。その彼氏は。
今頃は、JKとやりまくりだな。

今俺の食料庫には、計８０食分くらいの、
そば、そうめん、パスタ、ラーメンがある。
平均１食３０円くらい。マジ最強。
身体には最悪だがな。
こんな生活を２年続けている。
どこも故障してこないのが不思議だ。

6割自炊だけど、冷蔵庫の奥に一週間前の豆腐を発見！
　何か、水がすっぱいにおいしてた。
腐らすの初めてだったので。
一人オドオド、不覚感をしばらく味わいました。
　

酒

>>737
わかるー
腐っちゃったものの後始末してるときってなんか物悲しい。
炊飯器の中のすっぱいご飯とか。

きのう
|00均で切り餅とそうめんとスナック菓子＆コーヒー買って
公園の水道水をペットボトル5本に詰めて帰ったオレは悲しい無職。

>>737
それは「酢豆腐」といって珍味中の珍味なんだじょ

豆腐って腐りやすいね。

そういえばうちにも買い置きの豆腐があったなと調べてみればぎりぎり賞味期限内。
今晩のメニューに冷奴追加。
助かりました

私は週3回は自炊です。一度に2日分つくるもんで。
昨日は肉じゃがと鮭の味噌付け。
で、土曜か日曜は外食で。週一のぜいたくです(･∀･）

私は週1回は、2日〜3日分作って食べて、
週1日、買い物行く日は、惣菜とか買ってきて食べて、
土日は、ブランチをしっかり食べて、あとはレトルトなどを適当に、
残りの日は、魚とか残り物野菜とかあるものを適当に調理して食べてます。
今日はじゃがいものそぼろにです。

休みの日は、外食ですよね。
せっかくの休みだし今日は手の込んだ料理を…
って思いませし。
休みだし料理も作りたく無くなる。
自分的には自炊は邪魔くさい行為だし。
　昼食は、サンドイッチやホットドックを作るけどね。
　

おいおまいら！ちょっと教えてください！
今からパンをレンジでチンしようと思うんだが、なにに気をつければいいですか！？
一応レンジが爆発したときに目を守るように水中ゴーグルはつけた！
他になにかありませんか！？

うお、誤爆ｽﾏﾝ

重要なのはチンと鳴る電子レンジをどこかで探してくることだな。
最近のは電子音だから。

>>749
いや、こないだ見てきたけど一杯あったよ。

つまみでタイマー合わせるタイプはチン！では？(・∀・)

誤爆したのにﾚｽくれるおまいらに感動
>>751
それうちの実家のやつだ

うちのは変なメロディが鳴るよ？

休みじゃないと自炊できない・・・・

一人ぐらしの人は冷蔵庫にあるもので自分のオリジナルで調理すればいいと
思います。時間の節約にもなるし・・。さすがにちんげんさいだけだと
作れないけどさ・・

大学生の人とか昼飯代大変じゃないですか？
俺はコンビニパン二個と缶コーヒーとサラダっぽいもの。コレでも結構かさむんだよな。
サラダは茹でてから冷凍した野菜をタッパーにぶち込んで終わり。
カボチャ、アスパラ、ピーマン、ニンジン食い秋田。

おれは、米を食う場合はレンジでチンするご飯。
近所のスーパーで3つで298円で売っている。

魚のおいしい焼き方をハケーンしたので発表します

アルミホイルに魚を包んでレンジでチン　十分前後

( 　ﾟ,_ゝﾟ)ﾊﾞｶｼﾞｬﾈｰﾉ

アルミホイルに包んで焼くのはよくするけど
電子レンジでも良いの？
蒸し魚になるのかなぁ…。

アルミホイルと電子レンジは気をつけないと火災の恐れもあるしヤバイよ。
アルミホイル　電子レンジ　でググってみれ

アルミホイル包んでレンジはマズイよ。
　やるならクッキングシートでいいんじゃないの。
鮭に塩・酒をふり、えのきなどきのこ類それにネギを包んでチン。

電子レンジじゃなくて
オーブントースターorグリルでやけ

オーブン付き電子レンジは？

オーブンの仕様が電子なら結局一緒

肉をバットの上で凍らせてから
ジップロックに入れて冷凍保存した場合
どのぐらい持つんですか。
空気があると酸化するって聞いたんですが。

肉による
概ね1ヶ月は大丈夫だろ

ミンチはせいぜい一週間が限度じゃないかな？
牛肉・豚肉・鶏肉の順に期間が短くなると思う。
冷凍させるならなるべくブロックのほうがいいよ。
空気に触れる表面積小さく小さく。
俺もせいぜい一ヶ月と思う。ってか一ヶ月のを食ってたし、食えた。

まじですか？
調子に乗って冷凍しすぎました。
どうしよ

牛肉グラム100円だったから今日は一人すき焼きしますた
ｳﾏﾏﾏﾏﾏﾏﾏﾏﾏﾏ(*´Д｀*)ﾏﾏﾏﾏﾏﾏﾏﾏﾏﾏ
たまには贅沢もいいもんだ
卵二個つかっちゃったよこれも1パック100円だけど
いやぁテンション上がってしまいますた

>>769
多いときは半分加工してはいかが？カレーにして冷凍、肉味噌とかにして
冷凍。豚キムチにして冷凍。加工するのだ！

>>770
いいなあ、最近鶏モモ肉すら食ってないよ。
それにしても安いな…。

どうせ冷凍にするんだから，初めから冷凍肉を買ってくる。
自転車の距離に業務スーパーがあるので
冷凍肉がいつでも500gが400円くらいで手に入る。

舌がひりひり痛む今日この頃。
ビタミンB(青野菜)が不足っぽいので、ほうれん草をおひたしにしてみた。
あと、久々の野菜炒めも食って、なかなか良い夕食でした♪

マックのクーポン券のおかげで今週は上手いものが食えたなー。
今日はアップルパイ４個一度に食った。

冷蔵庫に飲み物しかないのでこれから松屋いってきます
自炊したいけど朝食べないし夜は終電。
はぁ・・・料理したい。

明日は休みなのでまたカレーを作った。
ほぼ毎日カレー食ってるよ。
時間なくて作れないときはボンカレー○|￣|_
外食ではほとんど決まってハンバーグ系。それにビール。

おすすめのフライパン・鍋などを教えてください。

長持ちして、収納によさそうなの

>>777は高脂血症、高血圧、肥満で屁がくさいのは間違いない

包丁使えねぇから肉が喰えない…。
冷凍もんでいいから、元から切れてて調理が簡単な
肉料理って何だろ〜?
昼はｺﾝﾋﾞﾆ弁当食ってるんでフライとかは食べ飽きてるし。

>>778
取っ手が取れるティファール♪ なんてのが有るね。
長持ちするのかは知らない

テフロン加工の炒め鍋（底の深いフライパン）で煮る、炒める、揚げるを全て賄う。
こだわりたいなら両手で３０�p位の中華鍋。
収納性を取るならティファールの取っ手が外れるセットのやつ。

焦げ付き帽子のフッ素加工？のフライパンも３年目で焦げ付きまくりになってしまった。

訂正！！
焦げ付き帽子＞焦げ付き防止

テフロン加工とフッ素樹脂加工は同じ物です。
ちなみにテフロンはデュポン社の登録商標。

>>778
ﾚﾐﾊﾟﾝがいいよ。立てられるしﾃﾞｻﾞｲﾝもｶﾊﾞｴｴ。

>>785
便利だけど1万5百円は高いよ(´・ω・`)

今日は、豚汁作ってみました。

>787
うちも豚汁だ(´∀｀)
なるべく余らないように少なめに作ったつもりが、寄人前ある。

寄→四 ｽﾏｿ。

覚えてるかな、給食で出てきたボルシチを。俺あれが苦手だったんだ。

今日は冷蔵庫を掃除しようと適当に中身を切り刻んでフライパンに投入。
コンソメスープで煮ているうちに、なんでトマトなんか入れちゃったんだろうなぁ
意図せずボルシチっぽい味になっちまった…orz

トマトオールって使いにくい。

>>791
何それ？ホールトマトのこと？

それ、ホールトマトって言うのか。

ホールトマトでしょう・・、缶詰の奴だよね。

カットトマトは使いやすい

俺はトマトジュースで作ります。

♪一度冷めたら、冷たいものだねぇ〜♪
♪トマトジュースで追い返すのかい〜♪

ひもじい・・・
分厚ーいステーキが食べたい今日この頃
ここにはリッチィな人はいないんですかねえ

ﾓﾔｼが28円だから毎日食べてる。食べたくないけど

１ホールトマト一缶を鍋に入れて半分になるまで潰しながら弱火で煮込む。
２スパゲッティー1,6mm(お勧め)を塩きかせた湯で湯がく。
３フライパンでにんにく一かけをオリーブ油で炒める（香り付け）。
４そのフライパンにアンチョビペースト(チューブで1,5cm程度)加え混ぜる。
５完成したトマトソースの半分をフライパンに加えまぜる。
６スパ完成1〜2分前（目安）にそのフライパンに投入して混ぜる。
７スパのタイマー鳴ると同時に皿に盛る。

にんにく炒めすぎないのがコツです。キツネ色一歩手前。うまいですよ。

>>799
俺も今日も、もやしです。

>>799
私も今日ももやしです。
もやしと白菜だけのキムチ鍋。豚肉が欲しい

もやしってあんまり栄養ないんじゃ・・・
安いし美味しい？けどさ

栄養を考えると、卵でも食べた方がオトクじゃない？

でも、もやしはおなかいっぱいになるんだよ？
でもたまごも好きだから食べたいなー
もやし半分にたまご1個で巣篭りみたいにすればいい？
そうすれば30円くらいだね

冷凍してあったごはんを温めて
お客さんにもらった
ホテルオークラのチキンカレー食べてます・・・（缶詰の）
一人でココ壱に行くよりはいーか・・・
キャバ嬢でしたm( __ __ )m

もやしって栄養ないのか！？金ないのに買ってきてしまった；
おなかいっぱいなだけなのか！？
卵もやし味噌ラーメンおいしいよ。

タダみたいなもんだろモヤシなんて。
それに少なくともナスよりは栄養ありそうだ。

そうか〜？　ナスの方が栄養あったような。

もやしはビタミンCたっぷり。なすにはほとんど栄養はない。

もやしやったー！！

http://red-condor.org/flash/nasu.html

ナス嫌だゴニャ

フライパンでサンマ焼いて食った。
フライパンのフタをすると煙がでなくていいです。
うまかった。

m

>>813
サンマの季節だから、
焼き魚用の無煙ロースター買おうと思ってるんだけど、
フライパンで特に問題はないのかなぁ？

うち、１Rの電気コンロ１個だし、なんか換気扇もショボイし。。。

>>813
フライパンで魚焼くと油が落ちないから油っこくならない？
なんかうまい方法あるんかな。

その前に電気コンロって火力が足りない。

>>815
うちも電気コンロ１個です。そして換気扇もしょぼい…
ちなみにフライパンはテフロン加工です。
フライパンのフタをしたせいか煙は大丈夫だった。
ロースター買えるならロースターの方がよさそうですね。

>>816
油たくさん出ました。出た油は最後に捨てました。
私はそれで気にならなかったです。
魚の油は体にいいしおいしい(〃´ー｀）

物産展で干物を売ってたおっちゃんが、
魚焼きにはオーブントースターが一番いいといってた。
安いものだから魚焼き専用に一台買ったそうだ。
確かに専用にしないとトーストが臭そうだ。
ちょっと欲しくなった。

最近いっつもご飯、味噌汁、納豆、野菜炒めだ・・・
はぁ・・レパートリーがほしいよう

今本当に金がなくて、毎日ご飯にめんつゆか塩かけて食ってる・・
あと１週間の辛抱なんだが（給料日が月頭）・・なんだか泣きそうだ

>>821
ご飯よりそーめんを茹でたほうが安いかも。
それに、そーめんにめんつゆなら当たり前だし、惨めにならないヨ！

>>821
がんばれ！

俺はキャベツを半カットずつ買ってきて4分の1ずつ食べてる。
サッとゴマ油で炒めればシャキシャキしてｳﾏｰ｡
卵を入れたり肉を入れたりラメーンに入れたり、応用がきく。

安くて栄養満点もやしのレシピ
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/recipe/1013968254/

ありがとう、みんなやさしいな｡･ﾟ･(ﾉД`)
100円ショップ行ってそうめん一袋かってくるかな・・
とりあえず今月使える金があと200円なんだけどね・・
やっぱもやしかな。

あ〜〜去年は月50万は稼いでたのになんなんだよちきしょう

鶏ガラなら肉屋で２羽分50円とかだよ。デカい鍋で煮て醤油で味付けして、とりあえず身を食べて、ダシを雑炊にする。ダシは多めにとって、冷蔵庫で保存するといいよ！雑炊もあるものいろいろ入れてみたりして。あたしは貧乏んなったら必ずやる(^^)v

>>826
俺だったらCD売りに行く。とにかく(,,ﾟДﾟ) ｶﾞﾝｶﾞﾚ!

CDはMP3にして　売れよ　後悔してるわ。Mp3にする作業を面倒でやらなかった事を。

>>818,819
ありがとー。
ヤ●ダ電気にいって、普通にオーブントースター買うか、
無煙ロースター買うか検討してみるよ。
私も魚の油好きよ。

>>821
漏れはその生活を２年続けてるがな。
１２食入りで１２８円のインスタント味噌汁（具はほとんど無し）を買ってこい。
たまに違う味を楽しめば、多少気持ちは楽になるぞ。

今度初めて一人暮らししようと思ってます。
で問題は食事なんですが、いちお今の考えとしては
朝：米自炊＋インスタント味噌汁＋ヨーグルト
昼：会社の食堂か弁当作るかコンビニで軽く買うなど（昼は軽めに）
夜：米自炊＋インスタント味噌汁＋野菜（スーパーでレタスやトマトなど買う）
　　＋おかず（スーパーで日替わりに惣菜や肉、魚など買う）
と考えてますがどうでしょうか？
これならコンビニ弁当よりも健康にいいと思うのですか。

>>832
全然おKじゃね？朝はヨーグルトだけでもいいな俺は。

夜にご飯炊くのなら、おかずも簡単なものから作ればいい。
具だくさんのお味噌汁なんか簡単でいいかも。
お出汁とお味噌と具の組み合わせをいろいろ換えて好みの味に
仕上げるのも楽しいよ。

■厚生年金保険料値上げ　来月から月６５０円増■

年金改革法の一部が十月一日から施行される。
厚生年金保険料の引き上げが始まり、
平均的なサラリーマンで毎年月額六百五十円、
ボーナス一回につき千百五十円の負担増となる。

>>832
レタスやトマトじゃたいしてビタミンはとれないよ。

調理できないなら、冷凍のブロッコリーとかいんげんがおすすめ。

まな板を置くスペースが設置されていない上、錆が入ってなかなか動かない
電気コンロと流し台のキッチンの為、未だに自炊できず。

その為、自炊しようしようと思いながらも結局外食やコンビニの弁当になってしまう。
近い内にレトルトに移ろうとは考えているんだが・・・・・

>>832
スーパーのお惣菜ってコンビニのお弁当と違って種類の入れ替わりがほとんどないから
すぐ飽きると思うよ。（スーパーによっては違うかもしれんが）

ついでにスーパーのお惣菜は揚げ物ばかりのところが多い。

>>832
味噌汁を一日２杯は塩分取りすぎになると思うよ

>>837
オレんとこもキッチン狭いけど（多分同じ型）
自炊してるよ。
フライパンまたは鍋一つと電子レンジを併用してます。
それは、自分に言い訳してるだけだと思うよ。
自炊は邪魔くさいしね。
　

ｺﾝﾋﾞﾆも惣菜屋も飽きるよ。面倒だけど作った方がおいしい

>>832
若いうちは食事なんて適当でも大丈夫だｗ
毎日きちんと自炊はきついはずだから、時々コンビニ弁当を混ぜて楽をするとよいよ。

ダメだ　食っても食ってもハラがへる・・・・・。

米と冷凍ポテトを食った。
冷凍ポテトが氷で１つの塊になってて、上手く揚げれなかった。

今日たまには贅沢しようと思ってピザをとろうと電話を手にとったのだが、俺の良心がわずかにまさり
結局手作りカレーになってしまいますた・・・。
ビンボーはつらい 　○rz

>>832
いいと思うよ。味噌汁のみすぎると塩分とり過ぎになるかもだから
注意。玉子も買うといいよ。
もしサラダで野菜を種類多く取りたければサラダセット買ったほうが
安いかも。大量で10種類ほど入ってて、セール半額狙えば150円で済む。
10種野菜普通に揃えたら下手したら1500円はかかるし。
最近野菜が高いからね、こっちは。だから傷みやすい野菜より
日持ちする野菜そろえるといい。玉葱、かぼちゃ(cutはダメ)、
大根などなど。かぼちゃの甘煮とか簡単。かぼちゃと水と砂糖と
しょうゆと塩だけでいい。しかも日持ちする。
そんなところかなぁ。

お好み焼き食いたくなってので
ソースから何から全部かったら１５００円もかかった
んで昨日今日明日とお好み焼きだ・・・・

お好み焼きは、キャベツ大量消費したいときの定番メニューだ。
小麦粉と卵とかつおは常備してるし、ソースは、ウスターソースと
ケチャップとマヨネーズでそれらしいものができるし、
青のりはもともとかけないし。
豚肉買って、気が向いたら天カス買うくらいかなあ。

>>832
味噌汁はインスタントじゃなくて自分で作った方がいいんじゃない？
今はダシ入りの味噌が多いから、それを使えば？
小鍋にお湯を沸かして、ダシ入り味噌を溶くだけだよ。
夜に作って冷蔵庫で保存しておけば、翌朝も食べられるし。
具は、ふえるワカメとか麩とかなら入れるだけだよ。

インスタントとかビンボー自慢は　
転んだら骨折とか　
若ハゲたりとか　
そのうちつけがくるはず　自炊＝自立であると思う
　簡単なのは
朝　　バナナ　ゆで卵　コーヒー　ＯＲ　　お茶漬け　梅干　
昼　　外食　ＯＲ　豆乳　パン
晩　　自炊ーご飯　味噌汁　納豆　おかず　ＯＲ　外食　
　　　
自炊がめんどい向きにはご飯だけ炊いて商店街で惣菜を買うを推奨　
これでも比較的安上がりでうまい　

キャベツはカレー炒めにしてホットドッグに挟むと非常に美味い。

そろそろそうめん→にゅうめんに変更。

適当に飛ばし飛ばし読んだけど、
なんだか学生時代を思い出して、
懐かしい気持ちになった。(^_^)

僕がよく食ったのは、もやし。
もやしを焼肉のタレで炒めるとうまい。ご飯がモリモリ食える。
肉はよほどのことがないと入れなかったなぁ。
金銭的に余裕があるときは、ニラを入れたりしたよ。

もやしは安いからえらいっ！
そして、焼肉のタレもチャーハン等々活躍してくれるからえらいっ！

>>854
チャーハンに焼き肉のたれはいれないだろ、普通ｗ

えー、隠し味に入れるよ＞焼肉のタレ

>>855
普通ですが何か？
http://www.google.co.jp/search?hl=ja&ie=UTF-8&c2coff=1&q=%E3%83%81%E3%83%A3%E3%83%BC%E3%83%8F%E3%83%B3+%E7%84%BC%E8%82%89+%E3%81%9F%E3%82%8C&lr=

>>857
ググってくれてありがと。
へぇ、入れるんだなぁ、知らなかったよ、スマン。
今日早速やってみるよ。

みなさん、料理を何で覚えましたか？
本？

見よう見真似と想像で。

本と見様見真似、で試行錯誤かな。

もやしの調理法を、簡単な順にきぼんぬ。

洗う

一人でテレビ見ながら食べるといっつも食べ過ぎる。

>>862
鍋かフライパンにもやし、その上に豚バラ置いて蓋をして蒸し焼きにする
（焦げ付きに注意）
↓
豚肉に火が通ったら完成
↓
ポン酢でいただく

包丁もいらない簡単料理

>>862
とりあえず思いついたのを簡単な順に書いてみる。

1）洗って生で食べる
2）洗ってチンして食べる（ポン酢などでドゾ）
3）洗って卵でとじてオムレツ風で食べる
4）洗って少量の水で塩ゆでして唐辛子投入、ごま油かけてナムル

あんまりもやし食べないから、このくらいしか思いつかないなあ

>>862
ハムと一緒に、塩胡椒マヨで炒める。

今日は初天ぷらにチャレンジしました。
天ぷらうどんにしてみました。
しかし、うーん・・・あんまり美味しくない。

もやしスレの予感

という俺の今日の夕食はもやしとたまねぎをぶち込んだ炒飯の予定

最近ﾓﾔｼ見るだけで胃痛がする位やだ

最近ﾓﾔｼ見るだけで胃痛がする位やだ…でも買うしかないけど

今ナムル作ってました。鶏胸肉も坂無視して混ぜました。
やっぱ胸は淡白だなあ。
>>867
てんぷらなんでおいしくないの？

>>871
揚げ方か使用した粉が良くなかったんだろ
天ぷらってな揚げ物の中では意外と馬鹿に出来ない難しい料理なんだぜ
調理の仕方次第で重曹臭い失敗作や身がパサパサしたモノになってしまったりと
とにかく超ディフィカルト！！日本料理の揚げ物専門カテゴリーで腕がある板前でも精神削るんだよ

ふむ…玉葱はいれるべきではなかったな
もやし炒飯にすればよかった（´・ω:;.:...

moyashi mouiranai

おれの内臓がモヤシを拒否している。
そのまま出てくる。

おからってどう？
今月ﾋﾟﾝﾁ

今夜はインスタントラーメンでつ。

>>871
なんでかは分からないけど（初天ぷらだし）
872の言うように案外難しい料理だし
食べる前からあんまり期待もしてなかったんよ。
思い付くのは、粉に対して水多過ぎ、そして混ぜ過ぎ。かなー。

明日はおとなしくささみフライでも作ります。
あーー、エビなんかも買ってきちゃおっかなー。

友人宅の1週間放置した炊飯器の中が凄い事になってた。
黄色くてﾄﾞﾛﾄﾞﾛ。
思い出すだけで吐き気がするような�dでもない物でした(´･ω･`)

>>872
へぇ、そうなんだ。ってか重曹入れるんだね。俺は入れたこと無いや。

今日の夕食は
モヤシ・白菜・豚肉のオイスターソース炒め
ニラと卵の中華スープ

>>876
安くていい感じ
意外と栄養あると聞いたぞ

みなさんレスどうも。
結構手間のかかりそうな料理をするんだね。
俺なんていつも缶詰・即席ラーメン・冷凍・レトルトばかりだから、天ぷらなんてとても作れないよ。
電子レンジも壊れてるし。
仕方ない、今度買ったら生で食って見るか。

ごはん炊くのめんどいから家で食べる時はもやしと豆腐とこんにゃくばっかだ。
ちょっと高いがみそ田楽のタレを買うといいよ！

なんかもう作るの面倒なときは
納豆パスタが定番になってきた…
シソのっけたり、ナスの揚げびたし乗っけてみたり
ノンオイルドレッシング色々かけてみたり…

携帯メールの裏技発見！！
docomoの人に対しては、相手のアドレスの「docomo.ne.jｐ」を「docomo.6ne.jｐ」に
変えるだけで、自動的に関西弁に変換されて、メールが送られるよ♪
簡単におもしろメールが送れて楽しいから、みんなも使ってみてね♪

>>859
一人暮らしする前に調理師専門学校に通ってたので、簡単なモンだったら
思いつき次第で幾らでも作れる。出来れば今直ぐにでも作りたい・・・！！

>>880
いや、重曹って言ったのは「天ぷら粉」って書いてあるモノが実際に
重曹を入れてあるからだよ。本来は重曹は使わないんだけど、家庭用となると
どうしても「天ぷら粉」使っちゃう家庭が多いし。

>>832
初々しいですな。
実際やってみると米すら炊かなくなるって

インスタント味噌汁よりも、おわんのお湯に普通の出汁入り味噌といて
乾燥ワカメ入れる方が安いうえにおいしいと思う。

>>889
それやってたけどさ、
最近久々に「あさげ」買ってみたらあまりの美味さに驚いたよｗ
やっぱ出汁が違うんだろうな〜

似た様なもんだと、とろろこんぶに醤油とかめんつゆ加えてお湯かけると簡易お吸い物になるよ。

うまさが欲しいならあじのもと入れるんだ

味の素はあんましおいしくない；刺激あるし。
まったりな旨味がいいな。

>>887
へぇ、そうなんだ。天ぷら粉高いから家にある小麦粉で十分かな。

ファミレスでバイトしてるのでそのまかないで何とか生き延びてます。海鮮たん麺ｳﾏｰ

やっぱり毎日サラダたべたほうがいいかな？
レタスちぎってキュウリぶち込んだだけのサラダとかばっかなんだけど。

>>867
天ぷらは>>872でも書かれてる通り揚げる技術がすごくいる料理法なので
中々手強いですけど、キーワードは衣の材料をキンキンに冷やす。です。
卵水作る時の卵も水も冷蔵庫から作る寸前に出すこと
水にはできれば氷をいれてさらに冷やしたりもして
小麦粉・天ぷら粉も冷蔵庫に入れておいて冷やしておく
材料の下処理は全てしておいてそれも冷やしておく
油温をそれぞれの材料の適温まであげて、揚げる寸前にすばやくこれらをあわせて衣を
卵水と小麦粉・天ぷら粉を混ぜ合わせる時は混ぜすぎないでサックリと
小麦粉とかがダマになってるくらいでOKです
完全に混ぜ合わせないがポイントです

材料が温かかったり、混ぜすぎるとグルテンが固まって食感が重く味も不味くなるので
あとは材料を一気にいれると油温が下がったりするのでこまめに揚げる事です
これを気をつけるだけで味はかなり違いますよ（・∀・）b

あとは油温を一定にするのと油から上げるタイミングこれは職人技です（｀・ω・´)

>>895
物にもよると思います
レタスなどの葉物は硝酸態窒素の事を考えれば生はやめた方がいいですし
身体の事を考えると野菜は煮物がいいですけど
今度は水がぁぁぁぁってなるし際限なくｆ（−−；
ビタミンとかを考えるなら蒸し料理がよいかも

>>896
ぬお…無知とは恐ろしいものですな
これからﾚﾀｽの生はやめときます
ちょいと煮物に挑戦してみるかー
どうもありがとです

>>897
そんなこと考えてたら何も食べられなくなる
大丈夫だよ。

スープばかり飲んでて飽きてきたな
歯を矯正してるから硬いもん食べられないから野菜スープばかりだよ
だれかおいしいスープ何かお勧めある？

>>899
骨ガラスープとか色んなポタージュとかが有るんだが
あと硬いものが駄目ならゼリータイプの栄養調整食品をお勧めする

>>900
ゼリータイプの栄養調整食品かゼリーだしよさそうだな
栄養も取れるならイイねぇ食べてみよう　　　ありが�d

>>896
丁寧にどうもありがとうっ
ごはん+汁物+野菜炒めの繰り返しに
ピリオドを打つべく、最近やる気です。
次は頑張って冷やしてみるね！

ちなみに今日のささみフライは成功しますた。
ほっくりｳﾏｰ！

100円ショップとかの安物フライパンはやっぱりダメ？

>>902
＞ごはん+汁物+野菜炒めの繰り返し

お前は俺か！？

もやし買ってきた。
賞味期限短すぎ。

100円ショップとかの絵筆はダメだった。すぐ筆の塗装とか剥げてボロボロ。

>>906
どう考えてもスレ違い

>>903
すぐに焦げ付きます

レタスもキュウリも栄養価低いから、べつの野菜食ったほうがいい。

ブロッコリーとか？

http://magnet.gozaru.jp/
ビーフストロガノフ in 横浜

ツナ缶にからしマヨネーズまぜてウマー

かぼちゃの煮物っていいね！
簡単なのに、なんか料理が上手くなった気になれるね、見た感じが。
あと、大根サラダがｳﾏｰ！！ごまドレッシングとの相性が、すこぶる良い。

満足。

>>904
もうね、ソース炒めor醤油炒めorマヨ炒めの繰り返しですよ。

>>910
うん、ブロッコリーはいいね。

昨日の野菜シチュー、マグロ納豆、ご飯、お番茶。

明日はさつまいもと鶏肉の煮物にしよう。。。

>>914
ﾏﾖﾈｰｽﾞ炒めなんてあるんだ

もともと成分の多くが油だし。

豚ひき肉３００グラムとたまねぎ１個みじんぎり塩少々
　　　↓
肉団子にして軽くフライパンで焼く
　　　↓
白菜半分くらいザク切り
　　　↓
団子と白菜をなべにいっぱいの水とともに入れて煮る
　　　↓
だしのもと味の素塩こしょう醤油であじつけ
　　　↓
白菜が味がしわしわになって味が染みるまで煮る

このスープ簡単だし4〜500円くらいでできて量もあるしうまいよ。めしにぶっかけてもいける。
煮込むとどんどんいいダシが出てくるから最初の味付けは薄めではじめたほうがいいかも

>>919
それって何日か保存できる？

>>907
>>906は鉛筆を喰ったんだろ。スレの内容からはずれてないぞ。

「築地でうまい寿司が食べたい」
←東京メトロ日比谷線で

寿司食いたい・・。

やっぱりパスタが一番ですよ。

今日は魚の切り身・なすの炒め煮・納豆を食べた。
安い割にはどれもうまくて満足。明日はやっと給料日だ！

ｽｰﾊﾟｰじゃなく魚屋に行ったら
まぐろ（刺身用）の切り身が安かった(・∀・)
早く帰ってこれるとｽｰﾊﾟｰ以外でも買えて嬉しい

とりあえずブロックなのでづけにしてる所。
今日はづけ丼。明日はアボガドと和えてサラダ風にしよう〜

米が無くなった。

>>926
お米だけは切らしちゃいかーんｗ

10月7日まで、食費2500円しかない。
どうしよう？死ぬかも・・・

>>928
いや、大丈夫だ！残り8日間。
一日312円使えたら充分充分！

でっかい買い物して金欠、450円しか残っていない…
残り5日、豆乳にはまっていて冷凍庫におからが大量にあるのでそれが主食になりそうです。

>>928
塩と油はあるよね？
あとパスタとニンニクがあれば、結構乗り切れる。
がんばれ。

>>928＆930
安くてお腹が膨れる食材は小麦粉。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ。

>>928
米はある？食費に2500円あったら余裕だ。
朝食/8枚切食パン1斤150円、たんぱく質/卵6個130円、魚2切れ200円、
肉細切れ380円で860円、残り1640円で野菜買う。よりどりみどりじゃ。
昼弁当夜自炊。肉は小分け冷凍にしてちびちび使う。
米なくても500ｇ700円もだせばあるし。がんがれ。

>>930
・・・がんがれ。

>>933
イマイチ>>930さんに対する応援に力が入ってないが？ｗ

いざとなったら、パン屋さんにいって、犬の餌とかなんとかいって、
パンの耳をもらってきて、パン粥にしろ。
あとは塩さえあれば、なんとかなる。がんがれ！

水だけでも１週間は生きられる。

腹減った。

>>936
8月の一ヶ月は飲み物を水ですごしたぞ
食べ物は普通だったけどね
暑いと無駄に飲み物を飲んでしまうので水で我慢してた

なるほど、大丈夫な気がしてきました。
飲み物は水にして・・・
安い肉と野菜を買って・・・
がんばります。ありがと。

友人に1万円借りる・・・

借りるのは反則。

もやしを油で炒めて、醤油をかけて喰ったけど、結構まずかった。

>>942
まさか水洗いしてないんじゃ？

皆さん自炊してるんですか？
偉いですね、とても真似できない

実家に帰ったとき、お好み焼きを大量に作ってもらい（母に）
冷凍保存して食料がない時に食べてる。
冷凍物のお好み焼き買ったら、高いし量少ないからお腹いっぱいにならないし
家で作ったものの方が美味しいし栄養ありそうだし。

99円ショップで食パンが買えるから主食になりつつある・・・。
食パンの簡単で美味い調理法無い？
何か乗っけたり塗ったりは色々試したけどいい加減飽きる。

>>946
たらこマヨネーズのっけて焼いたら激ｳﾏ

>>943
洗うものなの？
最初は水で洗って生で食ってたけど、面倒になってそのままフライパンに突っ込んだよ。

発展途上国の学校で授業中に、本がご飯になって食べてる子供のCMって不気味。
言いたい事は分かるんだけどねぇ。

ピザトースト(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

フレンチトーストとか・・・

夏に遊びすぎて、金欠に。
朝夜自炊、昼弁当、
おかずは納豆、冷奴、もやし等かなり質素。
食費は1月5000円代でした（米は別）
最近「痩せた！綺麗になった」等言われますw

少しだけ高いパン屋の食パン食べたらそのままでも甘くてふわふわでおいしかった。

>>948
ﾏｼﾞかよ！
もやしに限らず野菜は薬品まみれだぞ。特にもやしは漂白してるし。
洗わないと味以前に身体壊すよ。

>>954
そっか、気を付けないとな。これでＯＫ？
野菜、魚、肉、米、パスタ・・・洗う
パン、即席ラーメン、缶詰、飲み物、冷凍食品、レトルト・・・洗わない

パスタは洗わんでいい。

肉やパスタは洗わないな。
あと魚も干物や切り身は洗わない。
（まるごとの場合は内蔵取ったりするから洗うけど。）

きのこは？

きのこは洗ってる。

マジで洗うものと洗わないものの違いがわからんやつがおるんだな

きのこはぬるま湯で洗うと良い。

>>948
キチンと洗って芽と根を全部取ってから食えよ・・・・・某国の飢餓苦状態味わってる人間みたいだぞ。
大体、パスタ洗ったら余計な水分含んで湯掻いたときにアルデンテじゃなくなるだろ。
肉は場合によっては洗うけどな。

それに缶詰、野菜とかの場合は金臭いニオイを取る為に湯掻かなきゃ身体に毒だぞ。
中華料理なんて缶詰使う際には結構やってるよ。
あと、即席ラーメンもそのまま調理して食ったら駄目だ。添加物を多量に摂取することになる。
一度湯掻いてからキッチリ水切りして、別の湯でスープ作って放り込め。

やっべ〜…野菜炒め作るときにもやし直接ぶち込んでた…
ﾊﾟｽﾀゆでるときに一緒にﾙｰをいれても大丈夫かな？
ﾙｰの中身じゃなくて袋ごとね

キノコは洗うとよくない（味が落ちる）んではなかったか
記憶違いか

>>964
それを防ぐために、ぬるま湯で洗うのさ。のさ。のさ。

ttp://www2.tomato.ne.jp/~koborij/cooking/food/vege16.htm

>>954
もやしは漂白しちゃならん決まりになってるんじゃないっけ？

>>962
もやし全部喰っちゃったよ。どれが芽とか分かんなかった。
缶詰はフルーツだからそのままでいいよな。キノコとコーンは加熱した方がいいかな。
ラーメンはそういうことすると味が落ちると思われ。

うちでは「無漂白」と書かれたもやしを買っているから、漂白のも存在するのでしょう。
安いもやしのほうがその標記が無いのがほとんど。