ジョギングやらないか？2日目

「市民マラソン・駅伝に参加したい」　「ダイエットしたい」　「禁煙したい」　
それぞれ目的や目標は違うかも知れないけど『ジョギングしよう』という人の為のスレです。

「今日走ったよ！」とか、「新しいシューズ買ったよ！」とか、ジョギングに関する話題なら何でもOK。
ジョギング仲間の方の息抜きの場になればいいなと思います。

前スレ
ジョギングやらないか？
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/hobby/1132843869/

>>1乙です

>>1乙

前スレめずらしく伸びてると思ったら…

ジョギングはもっと評価されるべき

今までは一日おきにジョギングをしていたけれど、連続でやったらかかとが痛くなって
10キロ走れなくなりました。今は、痛みがあるので走るのをやめています。これは
初心者にありがちなのでしょうか？

原因は、ジョギング用のシューズじゃないからなのかな？今はいているのは多分
テニスシューズだと思います。クッション性のある中敷を入れれば大丈夫かなと
思っているのですが、どうでしょう？

毎日10キロは初心者どころかアスリートの域。

天気が良いので軽くジョグしてくるよ

週末はまた早朝ジョグです。
最近は五時半でも暗くなってきましたね。

朝5時に走ってきました
まだ暗いですねー

もうちょっとしたらジョグってくる

最近の気温の変化で週末の
ジョギングが疲れと共に出来なくなった。
ウォーキングでつないでます。

快晴なので走ってきた。
雨でしばらく走れなかったので、膝を痛めないように気をつけたっす。
シャワー気持ちいいー

ゆっくり40分走ってきたーよ
シャワーが気持ちいい

私も時間で走ろうかな。
どうもセコセコしてしまう。
週末の朝が楽しみです。

39分ジョグった
綺麗なおねいさんも走ってた

ジョグが唯一の趣味だったが、変わり映えのしない風景に飽きてサイクリングも始めた。
そして雨の日はスポクラでウエイトトレとスイミング。
いつの間にかトライアスリートになっていた。

シンスプリントで少し走ったらすぐ痛くなる。どうすればいいですかい

休む

やはり食事面からも気をつけないと駄目なのか…
40分ぐらい毎日やっと走れるようになったのに、まったく痩せない…かえって飯が美味い…orz

飯がうまいだと？

幸せじゃないか

走ると飯うまいよねぇ 平気で飯三杯いけるもんな

age

続かん

続けるんだジョー

走るのキツいキツい
あー体力ねーな
ブヒッ

先週の土曜日にジョギングしていたんだけどとても調子が良くていつもの1.3倍走った。
結果…左ひざを痛めてしまったよ('A`)
軽いジョグでもすぐ痛くなってくる、、、みんな無理は禁物ですよ！

おう！！！！！！！！！
さあ、走るか。

よーし、今日からまたジョグ再開だ

ジョグった

俺は１０日位前からジョギング始めました
週２，３回位のペースでやっていけたらなぁ〜　と思ってます。
ジョギングシューズも買ったしね。
来年の目標は５キロを２０分台で走ること（あわよくば２０分切ること）
それから、マラソン大会に初参加して、恥ずかしくない走りをすること。

ちなみに、今現在は５キロ２６分７秒
１キロを全力ダッシュで４分１５秒
これが今の限界

さぁ〜　頑張るぞぉ〜〜〜〜

再来年からなら

1kmほど走ってきた

５キロ走った

ぎっくり腰になったので今週は静養する

>>34
お大事に

ぎっくり腰やっと痛みと張りが退いた。明日からジョグ再開

風が強い

寒くて外に出る勇気がないorz

来年から始める為に、ジャージ購入した

靴は

一応ある

一応じゃなくて靴こそいいの使ったほうがいいですよ
いい靴はひざ腰にいいだけでなく走りやすいから
長続きの大事なポインヨ

寒い寒い

今日初走りしてきました

一ｋ走ったとか書いてますが、距離の計測どうやってるんですか？
始める前に、どのくらいの距離なのか調べたいので教えてください。

>>45
キョリ測

もしくは

ジョギングシミュレーター

で検索すれば幸せになるでしょう

俺はジョギング歴２ヶ月弱だが、思い切って
ガーミンのフォアアスリート４０５というＧＰＳ腕時計を
ネットで注文しちまったぜ

これで更に走る意欲が湧いてくる....はずだ！！

>>46
おおお！こんなものがあるんだ！
ありがとうございます！幸せになった!

昨日10日ぶり初ジョグ。正月でなまった体にムチ打つつもりで峠走りキロ6分で15キロ。今日から仕事始めだがハムとふくらはぎが痛くてロボットみたいな歩き方になってます。

>>49
俺は昨日、一ヶ月ぶりにたった６�q走ってそうなった。

昨日は学校から家まで１５キロ弱走りました＞＜
足ん中がパンパンだぜ

あかん…寒くて走るのをサボっていたら二ヶ月で三キロ太ってしまった…orz

大晦日と元日の二日間食って寝てただけで3kg太ったぞ

久しぶりに走ったら３ｋｍで限界がきた

1月は肉食や鍋物とかドカ食いが多いので、ふとらないよう走り続ける日々だw

誰か一緒に走りませんか？

毎週土日辺りは走っていたのですが、
そろそろ一人じゃ寂しくなってきて・・・

走れる時間は、土日の朝早くが希望です。

膝を痛めてから休んでいたが今日からジョグ復活！！

私も膝を傷めてた。１１、１２月と休んで、今月から復活したよ！
でも再発が怖いから、今月は２キロとか３キロ。
ちょっとずつ増やしていくんだ。

この時期ジョギングはきついね

個人的には、この後の時期のほうがきつい
花粉が・・・

寒すぎて最近やってないわ・・・

【GARMIN】ForeAthlete総合スレ【ガーミン】
http://schiphol.2ch.net/test/read.cgi/sports/1233968912/

健康の為にジョギングを始めようと思うんですが
靴はどのくらいのを用意した方が良いのでしょうか

値段？
１万円出せばそこそこのが買えると思う。
ネットで買おうなんて思わないようにね。
詳しい店員さんのいるお店で、試し履きして買ってね。

>>64
素早い回答ありがとうございます
値段のつもりでしたが言葉が足りませんでしたね(*_*;

久しぶりにジョギングをします。しかし運動していない期間が何年もありまずは１ｷﾛから始めてみようと思います。シューズですが一万とかはキツいので半分ぐらいで何かありませんかね？
無理せず一歩一歩いくつもりです。
よろしくお願いします

>>66
アシックスのロードジョグ

有難うございます
見るのが遅くなりとりあえずナイキのバーブ５というのを買いました
今日の夜から走る？歩くしてみようと思いますづづくかどうかもわかりません タバコも吸います
ゆっくりゆっくり行きますよ

2時間位の間に買って来るなら最初から聞くなよｗ

>>67
俺はお前の優しさを忘れない

スポーツマンらしくないや

ロードジョグ買ってくるわ

前期の受験全滅
ちょっと樹海まで走ってくる

日曜日にフルに出るのに右足が死んでる
膝いてえ

後期の受験全勝
ちょっと夕陽まで走ってくる

ttp://minkara.carview.co.jp/userid/162492/blog/12172462/
　ここのところ気温が上がってきたせいか、歩行者やジョギンガーが多かったです。
　並んでお喋りして歩きたい(ジョギングしたい)という気持ちはわからんでもないが、己等のほんの
10〜20mくらい前を並んで歩いている(ジョギングしている)人のレーンから、下図のようにわざわざ
ズラして利用するのマジやめて欲しいです。

======================================
　(歩道)　　←歩　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩→
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩→
--------------------------------------
　　　　歩→
　　　　歩→
　(自転車道)　　　　　　　　　　　　←歩
======================================

　道の駅の近くでは、自転車道上に広がって準備運動をしているジョギンガーらしき連中まで居ました。
　ほんのすぐ近くに準備運動出来るだけのスペースがあるってのに、わざわざ路上でやる神経が理解に
苦しみます。

　このテの連中とからんでも、ここで損をするのは自転車側ですので、早々に手賀沼から離脱して
しまいました。

　交通安全って、片方だけにルールやマナーを強いて保つのではなく、道路を利用する全ての者が
ルールやマナーを守る義務や責任を果たして築き上げるものだと自分は考えているんですが、
“交通弱者”という言葉を免罪符にして己に課せられた義務や責任を放棄し、権利ばかりを
主張するのは身勝手極まりないと思います。


苦情申立先
社団法人日本ウォーーキング協会
http://www.walking.or.jp/

======================================
　(歩道)歩→　　　　　　　 ←歩
　　　　歩→ 　　　　　　　　　　←歩
　　　　歩→ 　　　　　　　　　　←歩　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩→
--------------------------------------
　　　　歩→ 　　　　　　　　　　←歩
　　　　歩→ 　　　　　　　　　　←歩
　(自転車道)　　　　　　　　　　　　
======================================

>>76
“交通弱者”という言葉を免罪符にして己に課せられた義務や責任を放棄し、権利ばかりを
主張するのは身勝手極まりないと思います。

道路で将棋をするのは良くないと思います

あ

隔日で8キロくらい走ってます。シューズ新しいのにしたら膝の痛みがなくなった

あると思います！

あったけえっす

松村邦洋さんが東京マラソンで心肺停止、
ってどうしたら予防出来るのか知りたいです。
どういう状況だったのでしょうか？

そりゃあの体格だからね。ウォーキングからはじめなさいってこった

>>84　ttp://minkara.carview.co.jp/userid/162492/blog/12172462/
　ここのところ気温が上がってきたせいか、歩行者やジョギンガーが多かったです。
　並んでお喋りして歩きたい(ジョギングしたい)という気持ちはわからんでもないが、己等のほんの
10〜20mくらい前を並んで歩いている(ジョギングしている)人のレーンから、下図のようにわざわざ
ズラして利用するのマジやめて欲しいです。

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　(歩道)　　←歩　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩→
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩→
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　　　　歩→
　　　　歩→
　(自転車道)　　　　　　　　　　　　←歩
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　道の駅の近くでは、自転車道上に広がって準備運動をしているジョギンガーらしき連中まで居ました。
　ほんのすぐ近くに準備運動出来るだけのスペースがあるってのに、わざわざ路上でやる神経が理解に
苦しみます。

　このテの連中とからんでも、ここで損をするのは自転車側ですので、早々に手賀沼から離脱して
しまいました。

　交通安全って、片方だけにルールやマナーを強いて保つのではなく、道路を利用する全ての者が
ルールやマナーを守る義務や責任を果たして築き上げるものだと自分は考えているんですが、
“交通弱者”という言葉を免罪符にして己に課せられた義務や責任を放棄し、権利ばかりを
主張するのは身勝手極まりないと思います。


苦情申立先
社団法人日本ウォーーキング協会
http://www.walking.or.jp/

去年の暖かい時期から走り始めて、冬になり寒くてやめていた
そろそろまた始めようかと
しかし一度やめるとモチベーションあがらないね
モチベーションの上げかた教えてください

>>86
桜を見に走る、と言うのはどう？私はこれで先週かなりの距離を走ったし、今週も
桜満開を見るのを楽しみにしてコースを考えてます。桜でなくても自然の多いところ
を走るのは気持ちがいいですよ。

あと、走った後は気分が前向きになりやすいから余計気持ちよく感じると思います。

>>86

つ新しいシューズとウェア。

すぐヒザが痛くなるので筋力サポートのついたロングタイツを
試してみようと思うんだけど、使ったことある人いる？
あとオススメのメーカーあったら教えてください。

>>89
膝が痛くなる理由はわかってるの？
ウェアやグッズ以外での対策はしてる？

始めて一ヶ月で12ｷﾛ止まらずに走れるようになったお
ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝにｴﾝﾄﾘｰ出来る体になりたいお

>>90
遅レスでｽﾏｿ。理由ですか？
　�@走り慣れてないから
　�A筋力不足
　�Bシューズが合ってない（？）
　�C10年前にぎっくり腰やって、今も腰痛持ち
思い当たるのはこんなとこです。
元々ヘビースモーカーなので無理せず、ゆっくりやってますが、
それでも3km位で呼吸が苦しくなって、
同時にヒザとかスネもギリギリ痛み出すんですよね。
そうなったら2-3分歩いて休むようにしてます。

ttp://minkara.carview.co.jp/userid/162492/blog/12172462/
　ここのところ気温が上がってきたせいか、歩行者やジョギンガーが多かったです。
　並んでお喋りして歩きたい(ジョギングしたい)という気持ちはわからんでもないが、己等のほんの
10〜20mくらい前を並んで歩いている(ジョギングしている)人のレーンから、下図のようにわざわざ
ズラして利用するのマジやめて欲しいです。

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　(歩道)　　←歩　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩→
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩→
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　　　　歩→
　　　　歩→
　(自転車道)　　　　　　　　　　　　←歩
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　道の駅の近くでは、自転車道上に広がって準備運動をしているジョギンガーらしき連中まで居ました。
　ほんのすぐ近くに準備運動出来るだけのスペースがあるってのに、わざわざ路上でやる神経が理解に
苦しみます。

　このテの連中とからんでも、ここで損をするのは自転車側ですので、早々に手賀沼から離脱して
しまいました。

　交通安全って、片方だけにルールやマナーを強いて保つのではなく、道路を利用する全ての者が
ルールやマナーを守る義務や責任を果たして築き上げるものだと自分は考えているんですが、
“交通弱者”という言葉を免罪符にして己に課せられた義務や責任を放棄し、権利ばかりを
主張するのは身勝手極まりないと思います。


苦情申立先
社団法人日本ウォーーキング協会
http://www.walking.or.jp/

自民党なめてんじゃねー
血税無駄使いしやがって地獄に落ちろ

>>92
タイツより、そのへんの要因を解決するのが先じゃないかなあ。
シューズが合ってないなら合ってるものにする
筋肉をつける
ストレッチをする
など。
腰痛についてはわからないけど。
あと、フォームがおかしい可能性もある。ちゃんと体幹で走ってるかどうか。

91さんは実は元々素質があったんだろう。
俺なんか学生時代に本格的に中距離やってたが、
長距離は十キロなんて絶対無理だし！
たった一月でそんなに走れるなんて
正直うらやましいです。

自分もジョギングが趣味です
雨の日以外は朝６時に４キロ走ってます
始めてまだ１ヶ月だけど体力ついたような気がするよ！

朝は知りたいけど、早く起きれない・・・

ttp://minkara.carview.co.jp/userid/162492/blog/12172462/

　手賀曙橋から、手賀沼IN。
　ここのところ気温が上がってきたせいか、歩行者やジョギンガーが多かったです。
　並んでお喋りして歩きたい(ジョギングしたい)という気持ちはわからんでもないが、己等のほんの
10〜20mくらい前を並んで歩いている(ジョギングしている)人のレーンから、下図のようにわざわざ
ズラして利用するのマジやめて欲しいです。
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　(歩道)　　←歩　　　　　　　　
　　　　　　　 ←歩
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩→
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩→
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　　　　歩→
　　　　歩→
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　(自転車道)　　　　　　　　　　　　←歩
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　道の駅の近くでは、自転車道上に広がって準備運動をしているジョギンガーらしき連中まで居ました。
　ほんのすぐ近くに準備運動出来るだけのスペースがあるってのに、わざわざ路上でやる神経が理解に
苦しみます。
　このテの連中とからんでも、ここで損をするのは自転車側ですので、早々に手賀沼から離脱して
しまいました。
　交通安全って、片方だけにルールやマナーを強いて保つのではなく、道路を利用する全ての者が
ルールやマナーを守る義務や責任を果たして築き上げるものだと自分は考えているんですが、
“交通弱者”という言葉を免罪符にして己に課せられた義務や責任を放棄し、権利ばかりを
主張するのは身勝手極まりないと思います。


苦情申立先
社団法人日本ウォーーキング協会
http://www.walking.or.jp/

ここのスレってどうして活性化されないんだろう？特徴がないのかな？

板自体が人少ないから。

ダイエット板にもジョギングスレがあって
そこはスレ進行が早いよ
よく荒れるし

盛り上げようぜぃ！

>>103
ttp://minkara.carview.co.jp/userid/162492/blog/12172462/
　手賀曙橋から、手賀沼IN。
　ここのところ気温が上がってきたせいか、歩行者やジョギンガーが多かったです。
　並んでお喋りして歩きたい(ジョギングしたい)という気持ちはわからんでもないが、己等のほんの
10〜20mくらい前を並んで歩いている(ジョギングしている)人のレーンから、下図のようにわざわざ
ズラして利用するのマジやめて欲しいです。
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　(歩道)　　←歩　　　　　　　　
　　　　　　　 ←歩
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩→
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩→
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　　　　歩→
　　　　歩→
　　　　歩→
　(自転車道)　　　　　　　　　　　　←歩
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　道の駅の近くでは、自転車道上に広がって準備運動をしているジョギンガーらしき連中まで居ました。
　ほんのすぐ近くに準備運動出来るだけのスペースがあるってのに、わざわざ路上でやる神経が理解に
苦しみます。
　このテの連中とからんでも、ここで損をするのは自転車側ですので、早々に手賀沼から離脱して
しまいました。
　交通安全って、片方だけにルールやマナーを強いて保つのではなく、道路を利用する全ての者が
ルールやマナーを守る義務や責任を果たして築き上げるものだと自分は考えているんですが、
“交通弱者”という言葉を免罪符にして己に課せられた義務や責任を放棄し、権利ばかりを
主張するのは身勝手極まりないと思います。


苦情申立先
社団法人日本ウォーーキング協会
http://www.walking.or.jp/

走った後飯三杯食えちゃう

土日は疲れて、朝走れませんでした。
散歩して公園で三十メートルダッシュ三本だけ。

夜ランが一番いい

タラタラ走りで土日は合計五キロ走りました。
少な過ぎ！けど早朝ジョグが好きだ。

土曜日は3キロ走ったが日曜日は二日酔いでパスした。
補強運動でカバーした。

紫外線ってどのくらいあびるとよくないんだろうね。
日焼け止め買って来ようかな。
腕がまっくろ。今、夜走ってるけど昼間も走りたい。

夜明け前か日が沈んだ夕方以降の方が涼しくて良いのかも。

tes

沖縄は夜でもあつい 夜でも脱水しそう

ようやく梅雨明けで週末の早朝ジョグの予定がたつよ。

雨でも走っていましたが何か

べつに

>>114
今年は異常気象だから、予報ハズレまくりで予定なんか立ちやしないよ。

異常気象だからって天気予報が外れることとは関係ないと思うが・・・

昨日からまた始めたよ。30分程度毎日走ることにする＾＾

世界陸上早朝に五千メートルとリレー見て
仮眠してから六時に走ろうと思ったら
起きたら九時だった。
その日は補強運動だけ(泣)

趣味がジョギングの人って意外と少ないのか

趣味板でジョギングを趣味でやってる人が少ないんじゃないかな。
スポーツ、健康、生活の各板にジョギングスレがあるし。

単にこのスレが過疎ってるだけだな

>>121
ダイエット板はバカみたいに盛り上がっているぞ

趣味は2ちゃんねるです

5連休は走りこむぞーと意気込んでいたのに
忙しくて、走る時間を確保できず運動不足……
42.195走る予定だったけど５連休は諦めて
10km走にしておきます……

今日から始めた

膝が痛いんで見よう見まねでテーピングしたら
はがす時にすごい痛かった・・・｡ﾟ(PД｀q｡)ﾟ｡

なんか貼る前にスプレーしろとか書いてあったよーな、ないよーなｗ

腰痛もちだからジョギングやる前に早足歩きから始めるとしよう

自衛隊抜けて３ヶ月、不摂生がたたり５ｋｇも太ってしまった・・・
今日からお世話になります(´・ω:;.:...

はしってるかいー？

走ってますよー

今から走って来る〜。
一日おきに１０キロ１時間走ってます。

初めて書き込みします

今迄、運動なんか縁がなかったんですが
この頃「何かやりたいなあ」って思うようになりました
45歳からでも筋肉とか付くもんなんでしょうか？

一日、ちょっとずつでも(坂道中心)走っていくのに
気を付けないとならないこととかありますか？

教えて厨ですみません

>>134
筋肉付けたいのならジョギングとかよりも筋トレしたほうが良いです。
ジョギングするならあまり頑張りすぎない事、少しでも違和感を感じたら中断するのも勇気です。

>>135
レスありがとうございます！
筋トレも色々だから、調べて頑張ります。

最近不眠症だから体を疲れさせる為に始めた
夜９時から家の周りを１〜２キロほどだけど
よく寝れるようになった

久しぶりに体重計に乗って愕然…これはやばいと31ヶ月前からスタート。最初の一週間は毎日早歩きで2キロ、次の週は小走りで2キロ…長距離には自信があったがたった2キロでもしんどいしんどい。今は１日10キロを50〜55分位のペースで週3日位です。体重は9k落ちました。

ホモじゃないけど書き込んでいいのかな

ダメです凸(ﾟДﾟ#)

2ch ヘッドラインニュース
http://headline.2ch.net/bbynews/
難しいニュースもねらーのカキコミで一発理解。

最近太り気味なんでジョギング始めようと
シューズ買ってきた

今日の夜走る予定

>>142
お互いがんばりましょう！
今日走ったかな？

>>143
返信ありがとう

ものすごい筋肉痛に襲われてますｗｗ

前後のマッサージをお忘れなく
あと帰ったら水シャワーで足を冷やすといいよ

水シャワーがいいのか、いままでお湯で暖めてたww

アイシングって事じゃない。
氷らせた物で冷やしておくのもいいよ。

雨で走れない(´・ω・｀)あと金土は走っちゃだめだよ　黄砂がまじでやばい

今日はじめて10キロくらいジョギングしてみたよ。
人生で初めてだけど、意外にもやれば出来るものなんだと知りました。

鷲足炎が治らないから走れない、歩くのは大丈夫かと思って行ってきたら
足上がらなくなった…今冷やし中、今月はもう走れないかな。
何度も何度も鷲足炎やってしまう、走るの向いてないのかな凹

フォーム直せ、おそらく左右アンバランス。

簡単にフォーム治せたら苦労しないんだけどね。
鷲足炎になると、普通に歩いているつもりでも、足が上がってないから
しょっちゅう躓いて、また悪化するのも困る。

調子に乗って毎日走ってたらヒザが痛くなったよ。

>>152
友達でも彼女でも嫁でも子供でも良いから携帯動画で前、横、後ろの３方向から写してもらえ
身体の片寄り等判断できるよ

駅伝とか見てるとフォームアンバランスに見えるんだけど
あれは腕の振りがアンバランスなだけで足はバランスいいのか？

あぁいう人達って元々のセンスが違うでしょ？
身体能力っていうか、運動神経っていうか。
生まれつき速い奴らだから。

>>156

>>157

>>155
それは俺も思った。
調べてみたら、以下の話がでてきました　

http://homepage1.nifty.com/gujyo-economic-res/homepage/masuda.htm
>このようなことから、増田さんは、「自分らしく走ると好記録が出るのが世界的傾向である」と結論づけていました。

無理にきれいなフォームで走るより
自分が楽なように走った方がいいってことかねえ
あんま関係ないけどサッカーの本田も左右で
サイズ、スタッド違うスパイクはいてるらしいし

読書感想文はもう結構
お前自身がどういった問題に直面し、どのように考え、どうやって解決したのかを語ってみろ

新作のアンチご苦労様w
一瞬はドキッとしたわ

>>160
安易に真似しないほうがいいかとおもう

なぜなら、歩く、座るなどの誰もがやる動作ですら、
間違った姿勢/動作で体に負担かけてる人が多いのが現実だから

実際に市民マラソンとかだと、変なフォームの人は脱落することが多い
ように見える

勝手な想像だが、
日常的に走ることに体が適応した人が
コーチとか周りのチェックもある環境でギリギリの高負荷がかかる状況で、
自分の体と向き合い続けた結果なのではないか。

基本ができた上で、→応用ってことかなぁ

だね。基本には基本になるだけの理由がある

ピカソの絵を見て俺でも描けるって言ってる奴を思い出した

>>164 実際、俺でもかけるやつはあると思う

>>165

まずは、どこかの公募展へ自分の作品を出してみろ、話はそれからだ。

もしかしたら、もの凄い才能の持ち主かもしれないぞ>>165

出来上がったものを真似するのは簡単
誰もやったことないような創作を出して本人が死んでから評価されるのが大家

ピカソはすぐに評価されたらしいけどね
あの作風が出来上がったときはすでに大家だったと思う

しかも、その後また普通の絵にもどってくんだよ
これ豆ってことでﾖﾛ

ゆっくりでいい。
止まらず走ること。

>>169
声だしていくこと！
トロリー！

>>170
オー

ゲルドルバ ！

Wiiですけど昨日から少しずつ始めました

イージーエクササイズボクサーパンツを履いて走りました

今日から朝練3�`

頑張って！！

今日からダッシュ20本

雪で走れません；；

明日も行こうっと

半袖、発汗が酷いのか午前中ラン13k走っただけで喉痛くなって軽い悪寒...@横浜

今日は帰宅して4ｷﾛジョギングした。最初は寒いからいろいろ防寒アイテム着けてるけど、だんだん暑くなってジャマになる。

今日は雨で走れないと思ってたけど、予想外に雨降らなくて10キロ走れました。でも出掛けにパラッと来て…。この時期はスビードは気にせず、ゆっくり走ろっと。

今日は寒かったけど、走ろうと思えば走れたね。カミサンの買い物に付き合って、タイミングを逸してしまった。明日のロング走に備えて体力温存と考えます。

久々に20ｷﾛ以上走ろうと思って30ｷﾛを目標に走り始めたけど、マラソンの道は厳しいね。27ｷﾛで足が止まっちゃった。1ｷﾛ歩いて休んだ後、残りの2ｷﾛは走りきれたから勿体ないことをした。でも、練習だしね。

今月はもう走れる日が無さそうで、11月はトータル115ｷﾛ走りました。そろそろ雪が積もるかな。

12月の初日。完全雪マークだったので無理だと諦めてましたが、気温0℃小雪が舞う中20キロ走りました。ペースは5ﾟ47ﾞ。けっこう走ってる人は多いね。

日曜日。昨夜から雪が降って朝には真っ白だったけど、午後には溶けて乾いてました。普通に10ｷﾛ走って5ﾟ42ﾞ/ｷﾛだった。今日も走ってる人は多いね。

ここは一人で自演中？

誰もいないから、ラン日記として使用中。昨日は雪で走れなかった。と思ってたら、夜７時過ぎに走ってる女を見て、負けたと思ったよ。今日は最低限ウォーキングはしよう。

今日は決意通りに10km雪中ラン敢行。雪はかなり走り辛いね。一割くらい負担が多いです。人の足跡追って走ると捻挫しそう。一時間オーバーしました。(涙)

この週末は衆議院選挙だったけど投票は行きました。土曜日は足下悪くて4ｷﾛで妥協。日曜は思ったより雪が無くてスノトレで走っちゃったけど10ｷﾛ走りました。往路は風がキツかった。

平日一回は走っておきたいけど、この雪だし仕事終わってから夜走るのは厳しいね。

昨日は所用があって走られなかったけど、今日日曜日は雪の降る中10ｷﾛ走りました。雪はあっさり積もってるくらいで先週よりは走りやすいね。

今日は走っておきたかった。今月は100ｷﾛ走るのが難しくなってきた。

ASICSのスノトレ買ったんで10ｷﾛ試し履きした。靴底はしなやかな感じでグリップしやすいけど、さすがに凍りついたとこはダメだった。明日は雨かな〜。

雪の中10キロ、今年の走り初めしてきた。寒かったんで厚着してたので汗ダク。途中、細メンに軽〜く追い抜かれた。

今日は暖かかったので夜中に降った雪が溶けて、道路は歩道もグッチャグチャ。それでもなんとか10ｷﾛは完走できた。

三が日、続けて毎日10キロ走った。今年はラン的には良い年になりそう。

今週は雪が酷すぎる。でも二回ウォーキングやって、なんとか体力維持をしてみた。走ってないから体重が増えてきた。(涙)

雪の影響で全然走れてないし、歩きも無理。ますますデブってきたよ。ヤバいなぁ。週末は絶対走ります。

去年から定期的にランするようになった初心者ですけど
ウインドブレーカーとかアンダースパッツとか走る度に洗ってる？
こんなに洗いまくったらすぐダメになっちゃいそうで怖いんだけど、ケアとかあったら教えて下さい。

下なんてヒートテックタイツでええやん

この週末はこの時期にしては割りと安定した天気で土曜日は4キロウォーキング、日曜はLSDで一時間走った。走りやすい道だけじゃないので辛いね。

>>201
毎回洗ってるぜ。
ネットに入れて洗えばそんなに傷まない。

夜ランが一番いい

おまえら明日はあついぞ

先週末は雪、そのあと風邪気味だったし、この週末は走ろうと気合い入れたのに雨かぁ、残念。

こないだの日曜は10ｷﾛ完走でした。

昨日は時間的な余裕が無くて一時間ウォーキング、ちなみに一昨日は会社休んだけど、雪がヒドくて結局ウォーキングだけ。
今日は10キロくらい走ったかと思ったけど、9ｷﾛくらいしか無かったよ。雪上ランはトレランみたいな効果あるかな？

今日も寒かったけど、10ｷﾛ走ったぜぃ。順調、順調！

昨日は夕方にせめてウォーキングだけしようと思ったら雪が降ってきて断念。今日は気持ち良く12キロ走れました。まだ雪が深い場所が所々あって走りづらいとこもあるね。

今日は大雪だったけど、昨日走りもウォーキングも出来なかったので、当選した東マラランナーに負けないよう10キロ走ったよ。

やっと雪がとけてアスファルトが見え始めた３月３日。今日はなんとか11�q。最近太りぎみだけど、1�s減って62�sだった。

やっと雪解けかな。10ｷﾛ走ったうち3/5は雪が無くなってた。残りは氷かザブザブで非常に走り辛かった。今年の初レースは４月の山田敬三ロードレース、次は5月の錦秋湖、両方ともハーフ。

“交通弱者”という言葉を免罪符にして己に課せられた義務や責任を放棄し、権利ばかりを
主張するのは身勝手極まりないと思います。

今年になって初めてジョギングシューズで走った。まだ少し残雪氷があるね。帰りの向かい風がキツかったけど、なんとか10ｷﾛ走れた。往路で飛ばしすぎたかも。

２日連チャンで走ったのは久しぶりです。春だねぇ。昨日より風が弱かったので気持ちよく走れました。10ｷﾛなら秋くらいのペースで走れる感じです。

今日は休日出勤だったけど早めに終わって、普段の10ｷﾛコースを走りました。風も強めだったし、ゆっくり走りました。黄砂飛んでたかな。

仕事終わってから走ったから、もう暗くなってた。ここのところでは一番遅かった。暗いからなのか、ユルい格好だったからか、速く走ろうとしてなかったからか。う〜ん。

今日は往路の向かい風がキツくてメゲたけど、復路は快調だった。10ｷﾛ以上走ろうかとも考えたけど、往路の風でメゲた。明日は走れないけど、来週からは距離を延ばしたい。

出張から戻って●●●で5ｷﾛ走りました。暗かったので、まだ雪解けで濡れてる場所があって走りづらいよ。

10ｷﾛか20ｷﾛ走りたかったけど、帰ってきたら暗くなりかけてて基本コースの4ｷﾛだけ走った。明日の午前中は絶対20ｷﾛ走るぞ〜！

>>221
●●●
いらないっす。

今日は思ったより寒くて、往路が追い風、復路は向かい風の中、なんとか今シーズン初20ｷﾛ完走。最初は余裕だったけど、最後の5ｷﾛが鬼のようにキツかった。これで3月はｼﾞｬｽﾄ100ｷﾛ走りました。

早く帰って走りたかったけど、仕事じゃそうはいかないね。結局暗くなりかけたんで4ｷﾛで妥協りました。

昨日の土曜日20ｷﾛなんとか走ったけど、書き忘れ…。風が強かったけど、往路の追い風の方がキツかった。復路は向かい風だったけど、涼しく感じて走りやすかった。今日は雨。夕方、雨止んで時間があれば走ります。

今日は昨日走れなかったんで、夕方に10キロ走った。珍しく往路が向かい風で帰りが追い風。向かい風もたんたんと走ればそれほど問題無いね。

また山崎パンでバイトしようかな？(ﾁﾗｯ
誰か一緒にやらない？

午後から天気良さげだったけど、暖かくなる前に走りたくて午前中走ったけど、風もキツいし寒すぎ。走り自体はキツくなかったけど、風がキツかった。

予定通り今日は10ｷﾛ走りました。天気予報だと、晴れて暖かくなってるはずだったけど、全然外してるね。昨日と同じで風がキツかった。今日は横風だったけど。

４月内定した奴らが働き始める
５月挫折した奴らがＧＷをきっかけに辞める。

５月病になった腑抜けなカスどもが何もせずに家でパソコンカタカタ2ちゃんを荒らし始める。

募集が始まる。

感化されジョギングした。歩くペースで走ってるけど3分後にはギブアップ寸前。10キロとか本当に走れるの？
この板の人が特別とかではないはず。コツありますか？

オレもド素人で大の苦手だったけど、20キロくらいまでなら休まないで普通に走れるようになったよ。
最初は早歩きくらいな感じで、のんびり休み休み走ってたらだんだん距離が伸びてきて走れるようになった。
走ったこと無いんなら最初は歩きだけにした方がいいよってスポーツ用品店のお兄さんに言われたよ。

歩きにしてみる。本当にｼぬかと思ったから。
ありがとうございます

俺も長いことウォーキングを続けて来て、最近がジョギングにはまっている。
ウォーキングを続けて来た頃は、8時間とか平気で歩けるのになんでジョギングが10分も出来ないのか不思議だった。
ジョギングの本とか見ると、ウォーキングがジョギングの基礎みたいに書いてあるのにもかかわらず。
ジョギングがある程度できるようになってきて、ウォーキングとジョギングの決定的な違いに気づいた。
それは、跳ねるってこと。
跳ねることとが出来ないから、ジョギングに移れない。
体重の思い人は減量してからが良いが、ゆくゆくはジョギングしたい人は縄跳びとか、その場ジャンプとか
跳ねる運動を、ウォーキングに加えるときっと上手く行くと思う。

来週末は今年の初レース、ハーフなんで、今日は20ｷﾛ走っておきたかったけど、強風と寒さで10ｷﾛで妥協りました。優柔不断でした。

適度な有酸素運動が健康によくて、過度なものは運動も健康法も身体に悪いのは当然
だが、過度にしろ適度にしろある程度数値の目安がないと分からんだろうな。
　例えば毎日１ｋ、５ｋ、１０ｋ、２０ｋ走る人を比較するとまったく走らない人に
比べて健康にもっともいいのは１０ｋであって、１ｋと５ｋの人は走らない人よりも
むしろ有害な運動をしていることになるというような結果が出てくる可能性はある。

　健康に注意を払って適度な運動をしている人がポックリ行くのに比較して、健康には
無頓着でかなり過激なスポーツも楽しむ人が長生きするというのはよくある話だ。
「適度」と思って規則正しく有害行為をしていると寿命はちじまる。無頓着な人は
有害な運動をする場合もあるが、そうでない場合も多いので平均すると遥に健康と言える。

今日は寒くて小雨だったからかな、腹痛くなって途中のGSでｹﾞﾘｳﾝｺさせてもらった。風雨はキツかったけど、15ｷﾛ走りきりました。

うほっ

４月は今日で終わりだね。天気が安定しなくて平日の夕方はなかなか走れなくて今月の走行距離は130ｷﾛ弱。高校に入った息子と2回一緒に走って、楽しかったなぁ。

連休最初は今にも雨が降りそうで、風が強くて寒い一日だった。息子と4キロ走って、続けて10ｷﾛ走りました。追い風の復路が往路より1分速かった。

毎日風が強い日が続いてます。今日も風が強いんで最初からｷﾛ6分ペースで走ろうと決めて走り出して、まあまあ予定通りに走りきれました。

今朝は５時半から10ｷﾛ走った。風があまり無くて走りやすかったけど、走りだしはちゃんと走ってるつもりでもｽﾋﾞｰﾄﾞは出ないね。折り返しのサンクスでウンコした。

今日は予定通り20ｷﾛ、まあまあのペースで走れました。GWの後半の連休は風が強い日が多かったけど、４日で64ｷﾛ走れました。少しはプラスになったかな。

今日は午後から雨の予報だったんで9時半くらいから10ｷﾛ走り始めたけど、もう少でゴールってあたりで軽く降り始めちゃいました。良い時間に走って、ラッキーセブンです。

田沢湖一周ランしました。風が強かったけど、一周なので同じ条件かな。坂道も歩かず、なんとか完走で秋の本番より4分速かった。温度が全然違うけど。

ジジイなにげにすげぇな

全然スゴくないですよ。なんとか2時間切れただけ。

先週末田沢湖走ってから風邪気味で走ってなかったけど、病み上がりで4ｷﾛだけ走りました。なんとなく、イマイチな感じ。

ボディバッグのダサさは異常　２

昨日軽く走ったので、今日は体が軽かった。日中仕事してたんで夕方しか走れなくて雨の降り始めに走り始めたけど、本降りにならなくて良かった。

週末レースなんで調整で軽く4ｷﾛ走りました。あとは金曜日にも走られればベストかな。

本日、ハーフのレースに参加。今回もそこそこ暑かったけど、去年はもっと暑かったような。でもタイムは遅くなりました。急に暑くなったから暑さに対応出来なかったのか。

こんなにかわいかったら普通いい気になりそうなもんだが
ttp://25.media.tumblr.com/tumblr_mbnw52umnf1qze9t1o1_500.jpg

帰ってきてから軽〜く走って、今月はこれで155ｷﾛ走行です。連休中に60ｷﾛ走ったのが大きいね。50のジジイもこれで終わりかな。

今日からと言うか、昨日から51のジジイスタート。
ペットボトル1本背負って走って、暑いと思ったけど、日が陰ってきてからは逆に寒かったりして、キツかった。

今日はダルいというかﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝが上がらないなぁって思いながら10ｷﾛ走ったけど、昨日の疲れが残ってるのかな？ちなみに去年の同時季より2分以上遅いです。

気温が上がる前に走りたくて5時にスタート。ちょっとスピード感がつかめなかったけど、涼しいくらいで快調でした。

金さんが体脂肪を燃やすには7分ペースでって言うからやってみたけど、そんなに遅くはなかなか走れなくて、ゆっくり走ったつもりでも6分20秒だった。

52のじじいですが、ハーフのタイムはどれくらいですか？
ちなみに自分は4年前にヒザを痛めてから走ってません
体重も85キロになってしまいました

珍しくまともなお客さんが…、ご存知かと思いますがタイムは気温にほぼ弄ばれますので1時間55分〜2時間5分程度かと思われます。ベストは52分台です。２年前は5ｷﾛ走るのがやっとでした。

自分のベストは2008年ホノルルマラソンの3時間49分でした
ヒザが怖いから体重を落としてからまた走りたいと思ってるんですが・・・

ホノルルマラソンでサブフォーですか。スゴいですね。自分はフルは去年2回挑戦しましたが、30ｷﾛ、20ｷﾛでダメになって満足に走れたことがありません。故障らしい故障はしたことがありませんが、体重は62kgくらいです。

62kgはうらやましいですね
たまに長い距離（30〜40キロ）をゆっくり走ってみたらどうでしょうか
素人が思いつきで適当な事を言ってすみませんオーバーワークにはくれぐれもお気を付けて

普段の練習は長くて20ｷﾛなので、フルの練習にはLSDを取り入れた方が良いのは分かってるんですが、自分がねらってるレースが秋なので、これからの季節ロング走はキツいです。

そうですか
自分は夏場に走るのが好きなので、真夏でも午前中に30キロ走とかしてました
多分30キロ走る間に3リットル近く給水してたと思います
熱中症は怖いですからね

今日は夕方に軽くジョギング。LSDの練習のつもりで走ったけど、6分半くらいにしか遅くして走れない。もっとゆっくりを意識して走らないとダメですね。

私も遅く走るのは苦手でした
ゆっくり走るつもりでも同じく1キロ6分半くらい
走ってみないと何分で走るか判らないし、ペース感覚が無かったです

今日も仕事だったので晩飯前に6ｷﾛだけ走った。今日こそｷﾛ7分で走りたかったけど、ガーンまたｷﾛ6分半ｼﾞｬｽﾄ！よっぽど遅く走る意識がないとｷﾛ7分は無理だわ。

早朝ランして最初の1ｷﾛは7分以上で入れたから、こりゃイケると思ったけど、結局ｷﾛ6分40秒くらいだった。ｷﾛ7分への道は厳しい！

今朝10ｷﾛ自分なりにまあまあのペースで走ったつもりだけど、去年は3分くらい早いペースで走ってる。ｷﾛ20秒近くペースを上げるなんて無理でしょう。

インターバルトレーニングをするとか、ジョギングのラスト1キロを全力で走ってみるとかしたらどうでしょうか

いちおう目安としてタイムを書き込んでみたけど、10ｷﾛとかで速く走りたいとかはあまり思ってなくて、今はフルを歩かず完走するのが目標です。出来ればサブフォーで。

完走は問題ないと思いますが、サブフォーはある程度の走力がいるんじゃないでしょうか

東京マラソンの場合、過去三年分のデータによるとサブ4達成者は上位約20%に過ぎない
つまり5人に一人しか達成できないレベル(ちなみにサブ3は僅か2%)
なので市民ランナーとしてそれなりの走力がないと、サブ4でもムリ

出来る範囲で自分なりに追い込んだ練習をしてみるのも結構楽しいですよ

仕事が早く終わったので明るいうちに夏のレース対策で11ｷﾛゆっくり走りました。できればサブフォーで・・・なんて無理ですよね。サブフォーはちゃんとしたプラン立てないと無理です。ラストの1ｷﾛダッシュはやってみます。

7月、8月は10ｷﾛのレース1回づつ、9月は20ｷﾛ､10月にいよいよフルマラソンの予定です。フルは3度めのチャレンジで今までの2回は途中から歩いたり走ったりのいちおう完走です。

今日も仕事が早く終わったので1時間20分限定でLSDのつもりで走り始めたけど、結局折り返してからはペースアップして、前半はｷﾛ6分40、後半はｷﾛ5分30でした。

ゆっくり走るのが難しいのなら、いっそのこと速めのウォーキングにすればいいんじゃないでしょうか

う〜ん、申し訳ないけどウォーキングは無しでしょう。雪積もったらウォーキングするけど。他のｷﾛ7分で走れる人と一緒に走れればベストです。

今日は来週10ｷﾛのレースだし、あえて25℃くらいだったけど8時くらいにスタートして20ｷﾛ走りました。10ｷﾛまではｷﾛ5分半だったけど、それからはｷﾛ6分、6分半近くまでペースダウン。夏はキツいね。

６月は今日走る前に数えてﾄｰﾀﾙ100ｷﾛ越えてたのは分かってたけど、今日の走りを加えて6月は合計122ｷﾛでした。土日の両方はなかなか走れなかったけど、なんとか100ｷﾛ越えは継続できました。

今日は暗くなる前に6ｷﾛだけ走った。鼻で呼吸出来るゆっくりペースで走ったけど、ｷﾛ645だった。良いペースだと思ったんだけど…。

一週間の中でキロ6分のジョギング、キロ5分を切るスピード練習、LSDを組み合わせたらどうでしょうか
スピード練習、LSDは週1回程度で残りはジョギングとか

最近は土日すら休めないこともよくあるので、ジョギング、スピード練習、LSDを組み合わせるのは分かるんだが週の中で組み合わせるのはちょっと厳しい。

おせっかいなことを書いて申し訳ありませんでした
趣味なので無理の無い範囲で楽しまれるといいと思います

まったくお節介じゃありません。ただこの歳でスピードを突き詰めるのはキツいと思ってます。今日も50人も出ないような超ローカルでマイナーな10ｷﾛのレース出たけど、去年より3分も遅かったしね。

>>288
出たレースって、熱中症続出と報道された鳥取の 「北栄町すいか・ながいも健康マラソン大会」？

違います。鳥取のレースじゃなくて東北の方のローカルでマイナーな10ｷﾛが最長のレースです。ｴﾝﾄﾘｰは48人だけですが、毎年こんなもんです。

参加者48人という手作り感溢れるレースが毎年続いてるというのは素晴らしいですね
地元以外から参加される人もいるんですか？

隣県からの参加者は数名いましたね。タイムの計測も手作業なので全員ゴールするまで集計も出来なくて、自分のタイムがなかなか分からないのが欠点です。

今日は朝のうちに10ｷﾛ走った。最初は早めのペースだったけど、キープできなくて終盤は遅めになっちゃった。ダメだねぇ。

早朝5時から20ｷﾛスタート。走り初めはまだ20℃だった。ペースもｷﾛ6分半程度とかなり落としたのでまだ走れる感じで終わりました。

会社のチームで駅伝に出ましたが事情があって1走とアンカー、2回走りました。最初の走りが良いウォーミングアップになったけど、2回め走った時は前との差があまりにあって頑張りきれませんでした。

充実したランニング生活を送られているようでいいですね
先頭を走るより追いかける展開の方が力が出ませんか？

う〜ん、追いかけていく方がもちろん良いんだけど、順位が尻から数えて1割くらいの順位だったのでバラけちゃって、たぶん200mは離されてたと思います。追いかける尻も見えなくて…。

それより帰ってから夕方10ｷﾛ走ろうとしたんだけど、途中で腹が下ってきちゃって…。ギリギリセーフだったけど、走り出すとうんこしたくなるのは何とかなりませんかね？

走ると屁はやたら出るけど大便はないなあ
家の周りを走って便意を催したら全部出し切ってからあらためて走り出すのは？
便意を催しそうな辺りに公衆便所かコンビニがあるコースを設定して走るとか

コンビニには何度かお世話になっております。汗だくで入店して何も買わずに出てくるのは勇気がいりますよね。出しきって走るのは良いかもしれません。

今日午前中気温は25℃くらいで20キロなんとかかんとか走りきりました。今月は暑さは影響無いけど、雨とか仕事も忙しかったし、駅伝やレースで自分のペースでジョギング出来ないし、トータル80ｷﾛ強で終わりそうです。残念。

夕方日陰を求めて6ｷﾛ走りました。ほんとは10ｷﾛ行きたかったけど日曜日10ｷﾛのレースなので抑えました。まだ腰は本調子じゃないし、体も重いな〜。

10キロ走って参加賞のメロン2ケ頂いてきました。７月頭の10ｷﾛﾚｰｽとほぼ同じようなタイムでした。今回のレースの方がアップダウンがあって難易度はちょっと高いかな。

それにしても20ｷﾛは本当にキツいけど、10ｷﾛも10ｷﾛなりにキツかった。歳なんで暑い時期のレースは堪えます。

キツいと言えば前に1キロ4分で走る人に付いて5キロ走に挑戦したことがありますが
2キロしか保たなかったです、あれはキツかったな

昨日の10ｷﾛのレースは50分以内で走れる人に付いて行こうと思ってたんだけど、1ｷﾛくらいしか付いて行けなかった。情けない。(涙)

早朝走り始めたら途中で本降りから大雨でコース変更して戻ってきたけど、ずぶ濡れに…。こんなに濡れたのは初めてでした。ウェアも結構重いし、シューズも走りづらい。

ホノルルマラソンでスタートから6〜7kmの付近で強い雨に見舞われたのを思い出しました
カピオラニ公園内のコースとかダイヤモンドヘッドの上り坂で道が川の様になってました

朝にまともに走れなかったんで夕方走ろうかと思ったけど、ランスマに見入っちゃって、その後筋トレだけにしておきました。。明日まとめて走ります。

早朝23℃で走り始めて走り終わりは25℃だったので、関東以西の人には申し訳ないけど涼しい中で20キロ完走。最後は上げて行けたので良いランでした。明日は軽く10ｷﾛかな。

関東ですが今日はとにかく暑かった

こっちは最高気温が30℃程度なので関東あたりと比べるべくもないけど、それでも日中9時〜18時くらいはは走りたくないです。まっ昼間走ってる人は見かけるけど、無茶だな〜って思います。

>>311
ここ最近、ずっーとキチガイみたいな暑さだよ。

今朝は疲れが残ってたのかな、25℃だったから暑さが原因じゃないけど、とにかく全然ダメ。ウンコしたくなるし10ｷﾛの内1ｷﾛは歩いてました。まあ、こういう日もあるね。

今朝も早朝から20ｷﾛランしました。出だしが20℃、ｺﾞｰﾙしたころは26℃でした。今日はイーブンペースで走りきることが目標でｷﾛ6.5分程度で走って、走り終わってまだ余裕がありました。

今日は早い時間には走れなくて、昨夜焼肉食べたんで体重維持の為もあって９時過ぎから10ｷﾛ走りました。走り始めは28℃、終わった時は既に31℃でした。暑いのはそんなに気にならなかったよ。

釈迦に説法だとは思いますが、充分な水分の補給をお願いします
何年か前、皇居ランナーが熱射病で錯乱してお堀に飛び込み死亡した事故もあったので

お釈迦様じゃありませんが、この時期は腰にペットボトル吊るして走ってます。普段10キロは水分補給無しで行けますが、何かあった時に後からバカだと言われたくないので。

今朝も早朝からは走れなくて８時くらいからスタートで20ｷﾛ走始めたけどその時点で26℃、今日は温度が上がるのも結構早くて厳しい暑さに…。結局18ｷﾛ位で妥協ってしまいました。暑いと熱中症も恐いし限界点を下げちゃいますね。

暑い時は無理しない方がいいですよ

そう無理は禁物です。無理をしても誰も誉めてくれないし、自分の為にもなるのかならないのか…。知り合いが10ｷﾛ位で熱中症になったって言ってたしね。

早朝5時過ぎに20キロ走り始めてその時点でもう25℃、急激には上がらずに走り終わりは27℃だった。復路は向かい風で涼しかったけど抵抗にもなったかな。シューズの中敷きが絞れるくらい濡れてて気持ち悪い。

夕方に6ｷﾛジョギングしてお盆休みのランを締めました。今年は天気も安定してて良いランができました。秋の良い結果につながれば良いなぁ。それにしても川内君は残念ですね。

暗くなりかけの26℃で4ｷﾛジョギングスタート。ｷﾛ6分。もっと早いつもりだったけど、走り始めが遅かったのかな〜、暑いしスピード出ないよ。

26℃で暑いとかどんだけ虚弱だよ
日本人のほとんどは今なら超涼しいと歓喜しちゃうぜ

>>325
気温が26℃以上の時に長距離を走った経験はあるんですか？

>>326
普通にありますがなにか？
というか夏期以外は26℃なんて普通でしょ？
それと4キロなんて長距離の範疇に入りませんからw

ジジイの戯言と笑ってくだされ。at東北の地方都市

>>327
夏期以外は26℃が普通ってどちらにお住まいなんですか？
まあ、あなたも50才を過ぎたら無理をなさらない方がよろしいですよ

>>329
質問返しは無用だし、ジジイだから26℃が暑いなんてのも通じないよ
アンタよりジジイだって、26℃じゃ熱中症にはならないしなw
あんたがただの虚弱ってだけだし、4キロは長距離じゃない

>>330
「夏期以外」って冬でも26℃の熱帯に住んでるのかお前はw
50過ぎてから出直して来い

>>328
荒らしに構って余計荒らしてしまい申し訳ありません
暫く自重します

>>331
相手を荒らし扱いしようが、あんたがおかしな事を喚いてるという事実は変わらんよw
それに50才以上なら26度でも暑いなんていう客観的事実もないしな
なんで相手が26℃以上で走った事がないと決めつけてるのもイミフだし、そもそも26度が暑いかどうかの話に、それ以上の温度が出てくるのかもイミフ
夏期以外うんぬんてのは、日本はほとんどの場所は夏は30度以上が当たり前、逆に真夏に26度の方が珍しいって事だよ
多くの場所で26度が当たり前になるのは夏以外の季節だとね
オッサンだろうにこの程度の読解もできないのか？w

また夕方暗くなりかけに軽くジョグ。日中は30℃位だったけど、走ったときの気温は不明。やや涼しげで良い汗かけました。でもやっばりペースは速くない。

また夕方暗くなりかけに軽くジョグ。日中30℃位だったけど、走ったときの気温は不明。やや涼しげで良い汗かけました。でもやっばりペースは速くない。

８時から15ｷﾛ走りました。気温は26℃〜28℃くらい。でも日射しがあったりなかったり、風があって走りやすかった。ボツポツきたけど、自宅周辺はゲリラ豪雨だったらしい。最後は何とかｷﾛ6分以内に入れて行けたので良しとしよう。

関東は涼しくなりました
また暑くなるみたいだけど

早く涼しくなって欲しいけど、それはそれで寂しい気もする。去年は涼しくなったと思ったら、すぐ冬だった。

昨日あたりから涼しいという感想続出なのだが、ジジイの>>324はこんな中で走っても暑いのか？w
虚弱ジジイめ、走るのやめちまえよ

ジョギングよりか・・・ハロワにいこうっ！！

>>339
ジョギングでハロワにいけ

今月はお盆休みに集中して走れたけど、それでも150ｷﾛは走ってなくて残念。9月、10月はメインレースがあるので調整のためにあんまり走られそうにないし、30ｷﾛ走とかいつやろうか？
今でしょ！は、無しだよ。

個人的には毎日5キロ走るより週3回10キロ走る方が効果的だと思っているので
月刊走行距離はあまり気にしてなかったのですが、結果が数字で出るとやる気は出ますね

ダイエットしてて、朝も昼も基本は炭水化物を抜く超低炭水化物ダイエットしてるんだけど、明らかに走れる距離が下がってきてるw
ここの常連さんは毎日すごい距離走ってるけど、体だるい時とかないの？どんな食事してるんだろ…

常連さんてワシのことかなぁ？食事はごく普通。朝はごはん一杯におかず。昼はスーパーの弁当が多いね。晩は晩酌はやらないで普通にごはんメインかな。168で60か61。

飼い猫に火をつけ、２階からポイ…高校生２人逮捕　青森　[04/03]
http://unkar.org/r/liveplus/1207196916
1 : CASIOPEA(第拾三期卒業生)φ ★ : 2008/04/03(木) 13:28:36 ID:???0
　友人の祖母（６０）が飼っていた猫に火をつけるなどして死なせたとして、青森署は３日まで
に、動物愛護法違反と器物損壊の疑いで、青森市の１６歳の男子高校生２人を逮捕した。
　調べでは、２人は２月１８日、青森市内に住む１０代の女友達の部屋で、女友達の祖母が
飼っている猫に殺虫剤などを吹きかけ、ライターで火をつけて２階の窓から外に投げて死な
せた疑い。青森署は「犯行は悪質」として逮捕に踏み切った。
　高校生の１人が猫が嫌いだったことから、いじめ始めたのがエスカレートしたらしい。
この高校生は調べに「自分は猫アレルギーだ」などと話しているという。
　女友達はそばで見ていた。祖母は不在だった。
　隣家の住人が敷地内で死んでいる猫を発見し、通報していた。
http://sankei.jp.msn.com/affairs/crime/080403/crm0804031312019-n1.htm

諸説あると思うけど、炭水化物は適度（茶碗1〜2杯）に摂って油（脂質）を減らした方がいいんじゃないでしょうか
栄養バランスをとりながら全体のカロリーを（運動を含めて）コントロールするべきで
特定の物を食べたり食べなかったりするダイエット法はお勧め出来ないです

炭水化物は日々の活動のエネルギー源なのだから、抜けばダルくなるのは当たり前
脂肪のように身体に予備を装備してる訳でもないし、足らない分は最終的に筋肉を分解して代用するので、痩せるのではなくやつれてくる

>>344
たくさん食べてて体型を維持されてるとはさすがです。毎日のジョギングの賜物ですね。
>>346
脂肪分もほぼとっていません。
炭水化物までへらすのはすこし神経質になりすぎているようです。食生活改めて見ますw

ビタミンの吸収とかを考えると油（植物油）も少しは摂った方が良い気がします

午前中晴れ間をみて10ｷﾛ走りました。21〜22℃だったのでずいぶん走りやすくなりました。まだスピードに慣れてなくて後半は失速です。

先週末の段階で8月はもう走れないって思ったけど、今日がありましたね。10ｷﾛ走ったので余裕で150ｷﾛオーバー。我ながら頑張りました。秋のレース結果に繋がれば良いなぁ。

仕事を早めに終えて暗くなる前に10ｷﾛ走りました。涼しくて20℃くらいだったかな。かなり走りやすくなりました。今日はミズノの五本指、吸盤ソックスを試し履き。

20℃とかどこのシベリアだよと嫉妬

出張で山●に行ったんで夕方にゆっくりラン。途中に陸上競技場があったので外周路を6周しました。普段一人で走ってるので何度も女子高生とすれ違うだけで楽しい。

オイエロじじい

雨上がりの夕方にシベリアのような20℃の気温で走りました。来週20ｷﾛのレースなんで20ｷﾛ走るとダメージ受けそうだし10ｷﾛだと少ないし、15ｷﾛで妥協。去年は暑い大会だったけど、今年は涼しいかな。

ジジイの日記がウザイからNG枠にいれたった

お前の方がウザイ

月曜日に歩いてて段差を下がった時に足首をクニャッとやっちゃって普段は何ともないが朝起きた時に違和感を感じる程度。夕方に4キロ走って何ともなかったけど、週末の20キロレースが不安です。

やったことないからよく判りませんがテーピングしてみたら？

ありがとうございます。テーピングで足首を固めるって事ですね。軽くやってみます。

この週末20ｷﾛのレース出たけど全然ダメ。雨のせいもあるけど、練習でもこんなにダメなことはなかなか無いです。最初ペースが速すぎたのかなぁ？足首をひねった反対の足裏が痛くなるし、何だかなぁ。
ちなみに今日は4ｷﾛだけ走りました。

東京マラソンを走った時に事前に傷めていた左膝とは反対の右膝が最初に痛くなったので
痛んだ所を庇って走るとそうなるのかも知れませんね

ちなみに東京マラソンは20キロ付近から膝が痛くなりそれからは走ったり歩いたり
35キロからは歩くだけになってしまってゴールまで5時間半以上かかってしまいました

先週20ｷﾛのレースだったけど、3週間後は3度めのフルなのでこの週末に30ｷﾛ走走りたいと思ってるけど、今日は天気が不安定で10ｷﾛだけにしておきました。走り終ったあとにすぐ雨が…。

レースで雨が降るのもよくあることだから余裕があれば雨の中で走るのも練習になるんじゃないでしょうか

先週のレースが完全な雨レースだったんで、雨中のジョギングはなるべく避けたいです。シューズがグズグズで走りづらいのと、足にまめができやすくて痛めやすいので。本チャンが雨だったら運が無かったと思って諦めます。

今日は30ｷﾛゆっくりでも良いから完走しようと思って走り始めたけど、自分の場合は20ｷﾛにも壁があるみたいで、20ｷﾛで足がピタッと止まっちゃいました。こりゃあ、フルはキツいなぁ。ちなちに目標は四時間半です。

20キロレースのタイムはどれくらいだったんですか？

先週の20ｷﾛは2時間くらい。まあ20ｷﾛはベストでも1時間53分くらいなので、ハーフは2時間くらいがベストです。走り始めて丸３年で、ちなみに168で60ｷﾛ。

それならフルで4時間半はなんとかなりそうですね

20ｷﾛはあまり苦ではないけど、それから先がトホホです。今日は日中10ｷﾛ走ったけど、風がキツくて大変でした。この連休は10ｷﾛ､20ｷﾛ､10ｷﾛ走れたんでまあまあかな。中日に30ｷﾛ走れれば言うことなかったね。

エネルギー切れかも知れないから2〜3日前からカーボローディングをして
当日はキャラメルか何か舐めながら走ったらどうでしょうか

走る2〜3時間前に炭水化物（おにぎりとかバナナ）を摂るのもいいと思います

ありがとうございます。ただ、なんか違うんだよなぁ。友人には腹筋が足りないって言われてるし、股関節が痛くなるし、足の指が痛くなるのも走り続けられない原因かと。あとは気合いかな。

股関節と言っても正確には股関節じゃないな、太ももの付け根の前面です。腿を上げて曲がるあたり。

痛いのを我慢して走るのは故障の原因になりかねないのであまりお薦め出来ないです
ランニングのコーチみたいな人にフォームを見てもらえれば何か判るかも知れませんね

痛いとはちょっと違うかな。その一歩出前の辛いくらいです。

日曜は仕事なんで明日走りたい。あまり時間が無いけど、10ｷﾛか20ｷﾛ。

午前中20ｷﾛ走りました。このシーズン初タイツ着用で、風もあったし走りやすい気温でした。フルに備えて、走り終わって余裕があることが目標でキロ6分以上で走ったけど、ちょうと良いペースで走れた。右膝と左足の甲が辛かった。

１週間遅れの半沢直樹観た。仕事終わって軽くゆっくりラン。今月はレースもあり、調整したけどトータル130ｷﾛ走ってた。けっこう走ったね。２週間後にフルなんでこれからは調整です。どんなふうにしたら良いですか？

今まで３回のフルマラソンで調整が上手くいったことが無いのでどうしたら良いというのは判らないのですが
2008年のホノルルマラソンの時はレース前の２ヶ月間仕事が忙しくて練習が出来ず
３日前から焦って練習したのは脚の筋肉に疲労が溜まっただけで失敗でした

なので３日前くらいからはハードな練習はせずに軽いジョギング程度にした方がいいと思いますが
あまりいつもと違うことはせずに普段通りに過ごせばいいんじゃないでしょうか
役に立たない話ですみません

B'z New Album「SAVAGE」リリース決定！！　
　　　　01.Sｃoop!!
　　　　02.疾走
　　　　03.DEARLY
　　　　04.ストイック★LOVE
　　　　05.SAVAGE
　　　　06.NIHILISM
　　　　07.この身、燃えつきるまで・・・
　　　　08.昼庭
　　　　09.SLUDGE
　　　　10.GO FOR ITBABY
　　　　11.哀切な色
　　　　12.SAMIDARE
　　　　13.二人あえる日まで

確かに普段と違うことはNGでしょうね。来週末も10ｷﾛか20ｷﾛ走って、平日は走れれば4〜5ｷﾛ、ジョギング程度にしてみます。30ｷﾛまで行ければ、あとは気合いで完走できそうだけど、どんなもんでしょう。

レースになると気合が入っていつもより速く走りがちだから
いかに前半ペースを抑えるかがポイントかも知れませんね

自分も３５キロを過ぎてまだ余裕があればペースを上げる・・・っていう作戦だったのですが
ホノルルでは１５キロ過ぎで足が重くなり、東京マラソンは２０キロで膝が痛くなり
後半はひたすら忍耐でした
なので調子が悪くても諦めずに走り続ければ完走は出来ると思います

自分は一回目のフルは30ｷﾛで、二回目は20ｷﾛで足がダメになりました。まだ先が長い時点なので、頭がブレーキかけたのかもしれません。そんなんで歩きながらの完走でした。今回は歩かず完走で行きたいです。

これだけ練習してれば普通に完走出来ると思いますよ

風が強い

来週、フル走るんで今日は最終調整で20キロ走ってきた。普段はほぼ平坦なコースを走ってるけど、今日はアップダウンのあるコースをゆっくり走って疲労を残さないようにした。疲れはないけど、右足の土踏まずに違和感が…。

経験上緊張して2〜3時間しか眠れなくても完走は出来ます
気楽に、そしてペースは押さえ目で

はい、マイペースじゃなくスローペースめで、頑張らないでゆっくり完走目指します。あくまでも普通で…。

よーし、明日は頑張らないように頑張るぜ☆

予定通りにスローペースで走って35ｷﾛまで行けたけど、膝下と小指の豆が痛くて、そこでストップ。復活まで3ｷﾛくらい歩いたり走ったり。最後は残り1ｷﾛで豆が破裂。そのまんまのペースより20分くらい遅いタイムでゴール。

お疲れ様です
惜しかったですね
ゆっくり休んで下さい

ありがとう。練習を含めて35ｷﾛまで粘れたのは最長ですが、それだけにダメージも大きかったかも。30ｷﾛ以降はさらにペースダウンしたら最後まで行けたかもしれません。今は豆がつぶれた小指が痛いです。

雪の中10キロ、今年の走り初めしてきた。寒かったんで厚着してたので汗ダク。途中、細メンに軽〜く追い抜かれた。

雪！？どこにお住まいなんですか？　そして10月に走り初めですか？？

395は自分の元旦のカキコミのコピーだよ。なんで今ごろ？

なんだw
しかし何で

寺島

寺田

大徳寺

本波

冬山

↑これ、何だ？

http://awabi.2ch.net/test/read.cgi/mokei/1373246942/

ここに書き込んでる人と同じ人ぽいけど意味は判らない

初スマホでお試しのカキコミ。

初スマホでお試しのカキコミ。

初スマホでお試しのカキコミ。

アチャー、３つも書き込んじゃった。(恥)

もうオジサンwww

老眼なんだろ

40を過ぎたら徐々に老眼になるのは避けられない
年を取ったら解るよ

老眼にスマホの小さな画面は無理があるってことだな

それはそう思うよ

残念だが老眼とかの問題じゃなく、ちゃんとカキコミ出来たか慣れてなくて分からなかっただけ。400までしか表示されない画面だったから401が分からなかっただけだよ。

10日前にフルを走ってから久々に4ｷﾛだけ走った。小指の豆がつぶれ、二日前に爪が剥げたけど、これならこの週末の20ｷﾛﾚｰｽも大丈夫でしょ。台風が心配だ。

ジョギング始めたばかりの初心者なんですが、ジョギングウェアって何を選んだらいいんですか？
先週末、スポーツ用品店にいったけども、たくさん有りすぎて選べなかったです・・・

現在、上は長袖シャツ・Tシャツ、下は昔持っていたジャージです。
おすすめな物があれば、教えてください！

夕〜夜しかジョギングしないからguやユニクロ着てる。浮いた分でいいシューズやスポーツタイプイヤホン買う

これから寒くなるし下は足首まである丈の長いスパッツがお薦めです
もっこりが恥ずかしければ上から短パンを穿かれればよろしいかと
上は特にお薦めは無くて気温や天候に合わせて適当に着てます

>>413
ジョギング用は高いのに耐久性がない
だから安いジャージを何枚か買うのがいいよ
走ってて暑くなれば袖でも裾でも捲くればいいし
それよりお金掛けるならシューズ
脚がある程度鍛えられれば安物シューズでも耐えられるけれど、それまではある程度衝撃吸収に優れたのを
履いた方がいい

シューズは、それなりに良いものを買ったので大丈夫です。

ランニングウェア、トレーニングウェア、タイツやら色々ありすぎて迷ってます。
膝の負担が減りそうなので、タイツを試してみたいのですが、冬になったらタイツの上に
ジャージを履くのでしょうか？それともタイツのままですか？

タイツは脚の動きを邪魔しないのがウリなので、基本的にはその上には履きませんね
普段着の下に防寒用にタイツ履くのとは目的が違いますから
本気の自転車の人も下はタイツだけで飛ばしてるので、それだけでも寒くはないんじゃないですか？

自分だったら、コンプレッションタイプの長袖シャツ、長タイツ、あとは短パンでも買っておけば気温によって重ねたり脱いだりできるんじゃないかな。

早いもので今年のレースは明日の20ｷﾛが最後です。雨が上がってたので、体力温存か体調維持か悩んでゆっくり4ｷﾛ走った。明日は降らないで欲しいね。

明日は大丈夫じゃないかな
地震はどうでしたか？

夜中の地震のことかな。もちろん寝てたけど、グラッときた瞬間に目が覚めました。長く揺れてましたね。ワシはそこそこ揺れたと思ったけど、カミサンは震度3は無いよって言ってたよ。

東京でもそんなに強くなかったけど結構長い間揺れてました

20ｷﾛのレース走ってきたよ。雨が心配だったけど、最後の1ｷﾛから降りだしただけで良かったです。2週間前の疲労が残ってて、その時痛かった左膝下と、かばって走ってたら右のアキレス腱がつりそうになりました。タイムは去年3分落ち。マダマダだね。

今日は日中はよく晴れて、気持ち良さそうに走ってる人をたくさん見たけど、自分は暗くなりかけにビルドアップで10ｷﾛ走りました。もうレースは無いけど、モチベ保って、ボチボチ走ります。

今日は午前中にゆっくりでも良いと思って、20ｷﾛ走り出したけど、結局ｷﾛ6分くらいのマイペースになりました。天気が良くて気持ち良く、足とか膝とか痛くならなくて、良いランでした。今は若干足が重いかな。

キロ６分ってボクからするとすっげー早いんだけど
どれくらい練習するとそんなペースで20キロも走れるんですか？
タバコも酒もやってないんですか？

体重とか運動習慣にも寄ると思うけど標準体重で普段からそこそこ歩いたり体を動かしてる人だったら
3ヶ月くらい練習すれば走れるんじゃないかな
酒はともかく煙草を沢山吸う人は厳しいかも知れないけど

ｷﾛ6分が羨ましがられるとは思わなかったけど、40台後半から走り始めた自分でも1年以内には今くらいのスピードでしたよ。距離への対応は随分延びたけど。酒はほとんど飲まなくなったし、煙草はすぐに止めました。

明日から荒れたり、もう雪が降りそうなんでもっと走っておきたかったけど、夕方からしか走れなかったので10キロでやめておきました。ｷﾛ5.48だったけど、前半速すぎて後半はキツかった。

中野ジェームズ修一という人のランニングの作法という新書を読んで
3年前鵞足炎になったのはハムストリングのストレッチが足りなかったせいだったという事が判りました
筋トレをしてもストレッチをしないとかえって故障の原因になるということですね

今日は思いがけず午後は雨が上がったので、軽〜く4ｷﾛだけ、6.20くらいで走りました。これくらいがジョギングかな。(笑)
もうだいぶ寒くなりました。

もうすっかり暗くなるのが早くて冬モードだけど、暗くなってから走るのって危なくないですか？

コースによると思います
足元が見えないような暗い道は怖いですね

深夜、マイコースの河川敷遊歩道は足元があまり見えないけど凸凹が少なく昼間に1000回以上走ってるから怖くない
まあ、精々�`5分半程度じゃ危なくもないんだろうけど

「ランニングの作法」が初心者向けだったので同じ著者の「マラソンは最小限の練習で速くなる」という本を読みました
故障しない練習方法という観点が新鮮で面白かったです
膝痛が原因でランニングから遠ざかってる身としては故障前にこの本が出てればという感じですね

自分は「がんばらないで楽に長く走る」という本を買ったので冬の間はこの本のコンセプトに基づいて練習するつもり。まだ最初のストレッチ部分だけど、真面目にストレッチも取り入れたいと思います。

今日はせっかくの勿体ないくらいの好天だったのに仕事と買い物に付き合わされて完全に暗くなってから走りました。一番走り込んでる道なので不安は無いですね。もう8℃しかなくて、走り始めはいろいろ身に付けてるけど、だんだん脱いでいくパターンです。

「がんばらないで楽に長く走る」を本屋で軽く読みました
ストレッチの説明などは写真が多くて解りやすい感じですね

まだ本は序盤しか読んでないけど、とりあえず20ｷﾛ走りました。キツいね。明日の富士山マラソン、友達は肉離れだけど、行けるとこまで行くって。みんな頑張って！

今日は朝のうちにゆっくり約9ｷﾛジョギングしました。あまり距離を考えずに走ったら結局9ｷﾛ、1時間だった。普段走らない道を走ったら、いきなり犬の散歩中の妹と出会う。

妹にチュチュ(^3^)してあげた？

岡田多美○さん
臭い臭いワキガ、口臭、トベラ、とどめに加齢臭
存在するだけで迷惑
今日も男漁りにハプバー出没ですかｗｗｗ
ﾀﾋんでくれ

午後から出勤だし、今日から荒れそうなんで午前中に10ｷﾛ行きました。もう風が強くて押し戻されそうに…。今月はまだ89ｷﾛしか走ってなくて、この週末の天気は微妙です。

ハプバー大好き
男が欲しいよ･･･
http://mbga.jp/_u?u=38865165

今日は雨混じりの天気だったけど、なんとか10ｷﾛ＋α走って今月も100ｷﾛ達成です。明日は20ｷﾛ行きたいね。関東辺りの人は好天続きで良いですね。これが冬型。

なかなかゆっくりペースで走れなかったんだけど、歩幅を10�pくらい短くしたらｷﾛ7分くらいで走れました。冬の間はこのくらいのゆっくりペースで走ってフォームを固めたいと思う。ちなみに今日は15ｷﾛ走った。

今週は仕事が休みなんで…。初めてLSDで3hﾗﾝを実施。ほぼ想定通りに走れて、27ｷﾛ走りました。やっぱり右足薬指に豆ができました。明日は走れる天気なら10ｷﾛくらいにしておきます。

残念、走ろうと思った時間になったら雨が降ってきちゃった。午前中に走れれば良かったんだけど。今日は休養日です。こんな事ってあるよね。

あるある

午前中に20ｷﾛか15ｷﾛくらい走るつもりで出たけど、途中の一時だけ強い雨に当たったんで10ｷﾛで妥協りました。午後になって天気が回復したんで、また走ろうかと思ったけど、それはちょっと…。おっと、雪だわ。

午前中に今シーズン初めての雪中ラン。天気は悪くなくて7ｷﾛくらい走ってみたけど、今日のコースの山側は雪深くて走りづらい。

今日も雪中ランになりました。足元は昨日より良さげな道を選んだけど、吹雪いてて向かい風の時は顔が痛かった。明日から普通に仕事なんで来週末まで走られません。

雪道でジョギングすると転んだりしませんか？

転びそうになった事はあるけど、転んだことは無いよ。違う筋肉使ってるせいか、脹ら脛の下あたりに普段と違う張りを感じる。トレイルランに近いかもね。

歩幅を大きくしなきゃ、1度の接地時間が少ない分だけ、走る方が歩くより転びにくい気がする
こっちで一般に推奨されてる「滑って転ばないための歩き方」は、「歩幅を狭くゆっくりすり足気味で」なんだけどね

やっと雪も無くなって走るにも支障が無くなり、週末だし軽く10ｷﾛ行きました。午前中だったけど、地元の高校の陸上部みたいな団体にも合ったし、走ってる人は多いよ。

　　　　 　 ＿＿__
　 　 ゝ／＿＿＿＿ヽ
　　　/　|　, ─ ｗ−､!
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一週間ぶりに10ｷﾛ行きました。夕方だったので気温零度、下も部分的に凍ってたけど走り終わったら汗でグッショリです。もっと早い時間に走れば良かったです。

道が凍っていても普通のジョギングシューズで滑らないのですか？

自分は去年買ったアシックスのスノトレで走ってるけど、氷雪用のシューズもあるようだから、そっちの方が安全でしょう。氷雪路は歩幅を狭くするよう意識して走ってます。

ははあ　そんなシューズがあるとは知りませんでした
東京に住んでると長靴もスコップも車のチェーンも持ってないのでたまに雪が降ると大変です

今日は昨日と違うコースでまた10ｷﾛちょっと行ってきた。今日は2℃だったから昨日よりは暖かくて圧雪かシャーベット状態。これなら昨日の方が走りやすかったくらい。

今日も走ったけど走る前に小雨が降って歩道は雪がグチャグチャのところが多かったので6ｷﾛにしておきました。今日でだいぶ雪も溶けたので明日の走り納めは普通のシューズかな。

久々にアスファルト踏みしめて走れて、良い走り納め出来ました。お陰様で今月も120ｷﾛ強走ることが出来ました。年間トータルは出してないけど７月は100ｷﾛ走ってないです。来年は毎月100ｷﾛが目標の一つです。来年もヨロシク！m(__)m

よいお年を

今日、また歩道は雪が積もりましたが小雪の中、走り初めしました。走れるだけ良かったです。今年もヨロシク！m(__)m

昨晩たらふく食べたので今日は何としても走りたくて小雪〜小雨のﾊﾞｯﾄｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝの中、10ｷﾛ行きました。さすがに２人とすれ違っただけです。

午前中10ｷﾛ行ってきた。天気は良かったけど、まだ歩道はデコボコに凍ってるか、ツルツルの場所が多くて走りづらかった。午後に走れば良かったかも。今日は多くの人が走ってた。

一週間ぶりに走ったんで久々に見たけど誰も書き込んでなくて寂しい。昨日は雪で最初から走る気なし。今日は走り始めたら降り始めた。雨よりは良いけど、眼鏡かけてると雪が邪魔だね。

まあ、ジョギングスレは他板にも多数あるからね

気にしてたのかw

何人眺めてるかとかは気になるよ。

そういう事は気にしないタイプかと思ってた
見てることは見てるよ

>>474見てる人ありがとう。
今日も昨日と同じコース7ｷﾛ半行ってきた。途中から雪になったけど、歩道の雪は落ち着いてきたので昨日よりは走りやすかった。ただ後半下痢うんこしたくて…、なんとか間に合った。

「ランニングは体に悪い」研究結果めぐり論争
2012.12.25 14:00
　1週間に30〜40km以上を時速12km以上で走ることは、健康を害し寿命を縮めて、心筋梗塞のリスクを高め、運動不足に陥っている人に起こるのと同じような被害をもたらすことが、研究によりわかった。

http://sankei.jp.msn.com/wired/news/121225/wir12122512090002-n1.htm

自分は時速10ｷﾛよりもさらに遅いので大丈夫。健康的だなぁ。(涙)

ダイエット板に貼りまくったところでほとんどの人には関係ないしなｗ
陸上版に貼って相手にされなかったからこっち来たんだろうけどｗｗｗ

自分の日記みたいに利用してるけど、誰も見てくれてないとちょっと寂しいって感じかな。

ひまだよー(>_<)かまってほしいにゃ
優しい人がタイプです☆
らりちゃんだよ、気軽にあそぼ(*^_^*)
http://mbga.jp/_u?u=38865165

そりゃ人の日記にコメント書き込む人いませんわｗ

確かにそれはそうだわ。(笑)今日は別にやる事も無いけど仕事休んで、たまにはｳｫｰｷﾝｸﾞしました。

【福岡】交通事故死の女性は誰？２年近くたった今も身元特定できず
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1390018637/

>>483
捜索範囲が半径1キロは小さ過ぎだろ
長く走る人は20キロとか走るし

今日は降ったり止んだりの天気だったけど走った時はズーッと降ってた。でも共通一次試験があるせいか歩道はよく除雪されてた。こんな雪の日は眼鏡は外して走りました。

>>485
センター試験ね。(笑)突っ込まれる前に訂正。

おいおい、ネタじゃなくて、ほんとの５１歳かよｗ

俺は1960年生まれ
第一回の共通一次を受けた世代だ

>>488 自分より二つ上の鼠さんですか？じゃあ、自分は三年目だったのか？私立しか受験してないから共通一次は関係ありませんでした。

ここ、年齢層高いな

もともと長距離走ってた人じゃなく、健康とかダイエット目的で走り始めた人が多く見てるからでしょ。自分は医者から運動するように言われて走り始めて四年です。

今日は走った時は雪も降らなくて良かったけど、歩道は人ひとりが通れるくらいしか踏みしめられてなくて走りづらかった。でも、それもまた鍛練でしょ。

中華バー

中華タウン

潜伏先中華バー

浮気in中華タウン

光金シリア詐欺

>>489
おお同士
俺も1962年生まれだよ
気分転換に始めたジョギング
30分走る程度だけど意欲が湧いてくる

実は30分くらいのジョギングが一番体にいいような気がする。

健康の為ならフルマラソンなんか走らない方がいいよ
スポーツなんてみんなそうでしょ

フルマラソンを健康と思ってる人はいないと思うよ。
走ってる当人達ですらおそらく。
あれはあくまで挑戦なんだろう。

20ｷﾛ以上走ると足の小指と薬指にマメができて、それが原因でもう何度か爪をはがしてます。走りはじめた頃は10ｷﾛでマメができてたからいくらか鍛えられたのかなぁ。

クッション詰めたりして何とか出来んだろ。

走ってた頃でも体重は77kgはあったけど40キロくらい走らないと豆は出来なかった気がするな

うっかり500ゲットされちゃったなぁ。マメは体質かな。段々、足の皮も厚くなると思うけど。

チャイニーズ空気プレン　焼きそば

チャイニーズ空気プレン　焼きそば

チャイニーズ空気プレン　焼きそば

チャイニーズ空気プレン　焼きそば

500踏みたかったのか
スマンね気付かなかったよ

＞段々、足の皮も厚くなると思うけど

何年も走ってて未だに豆出来るんでしょ？
もうこれ以上厚くならないでしょ。

気に入ったトリップがあったら持っていけ

チャイニーズヤンキース中華学校料理　焼きそば

チャイニーズヤンキース中華学校料理　焼きそば

チャイニーズヤンキース中華学校料理　焼きそば

チャイニーズヤンキース中華学校料理　焼きそば

午後から雨予報なので今行ってきた。昨夜も軽く雨だったし気温も高めなので歩道の雪はグズグズで走り辛い。そんな事より小路は車が大変そう。◯●市長、なんとかしろよ。公約だろ！

ハメハメしすぎてマンコただれてしまった（泣）
走ると擦れて痛い(;_:)
http://mbga.jp/_u?u=38865165

今日は用事もあったし、走ろうと思った時は雪が…。今月は70kmくらいしか走れなかった。
毎回10km走ってればいけたけど、雪の道は厳しい。ウォーキングで満足しておこう。

雪が少なくなってきたので久々10ｷﾛ行ってきた。小雨か小雪で＋1℃。歩道の半分はｱｽﾌｧﾙﾄがのぞいてる感じ。何人か走ってる人はいたね。このまま降らなきゃ良いけど…。

チャイニーズ光金ディナーコース

チャイニーズ光金ディナーコース

チャイニーズ光金ディナーコース

チャイニーズ光金ディナーコース

地震の次は何をお見舞いしましょうか？
https://www.youtube.com/watch?v=-vq9vMl4x3M

チャイニーズやらかし慰杏空気プレン　沖縄海長エクスそば

チャイニーズ慰杏オレオレビザ空気プレン　沖縄海長エクスそば

チャイニーズオレオレビザ空気プレン　沖縄海長エクスそば

チャイニーズオレオレビザ空気プレン　沖縄海エクスそば

今日は昨日走れなかったんで、夕方に10キロ走った。珍しく往路が向かい風で帰りが追い風。向かい風もたんたんと走ればそれほど問題無いね。

お久しぶり
通ってるジムがランニング教室（？）を開いたので参加したら
200ｍを15本くらいジョギングペースで走っただけで疲れ果てました
しかしランニングに詳しいコーチに個別に走り方を指導してもらえたのは良かった

2、3日ぶりの一時間ジョギング終了

暴走車射殺フェアテレビステーション

暴走車射殺フェアテレビステーション

暴走車射殺フェアテレビステーション

もう暑くて１時間走れない…。
半分走って半分歩いて１時間15分

早朝ジョギングするときって髭剃ってからジョギングするの？
ジョギングした後に剃るの？

>>519
どっちでもOK
自分の気のすむ方で！

それより帰ってから夕方10ｷﾛ走ろうとしたんだけど、途中で腹が下ってきちゃって…。ギリギリセーフだったけど、走り出すとうんこしたくなるのは何とかなりませんか。

>>521
トイレのあるコース走れ！
以上

168cm76kgの男ですが、
毎日2キロを15分くらいのペースで走った場合、ダイエット出来ますか？
アドバイスください。

ジョギング1時間くらいづつ続ければ1、2ヶ月ですぐ効果出ると思うよ。
いきなり毎日続けるといろんな部分にがたが来るかもしれないけど

>>523
摂取カロリーを1日の基礎代謝+運動量以内に抑えられていれば。
ただ>>524の人のやり方の方が自分も好み。
食べる量を減らさなくても運動量が多いから体重落ちてく。
毎日で無くとも週4、平日3の土日1くらいでもまぁまぁ効果ある。
ペースはそのくらいか、もう少し落として8'/km弱くらいでも良いかな。
水分だけは良くとった方が良い。

>>524>>525
頑張ってやってみます。
ありがとう。

レースになると気合が入っていつもより速く走りがちだから
いかに前半ペースを抑えるかがポイントかも知れませんね

自分も３５キロを過ぎてまだ余裕があればペースを上げる・・・っていう作戦だったのですが
ホノルルでは１５キロ過ぎで足が重くなり、東京マラソンは２０キロで膝が痛くなり
後半はひたすら忍耐でした
なので調子が悪くても諦めずに走り続ければ完走は出来ると思います

自分はむしろ痩せすぎるのが問題
カロリー確保しようと頑張って食べてるんだけどな
ダイエットの人は良く見るけど、自分みたいな人は少ないんだろうか

出来上がったものを真似するのは簡単
誰もやったことないような創作を出して本人が死んでから評価されるのが大家