１ヶ月後、私は引き篭もりではなくなります。

まず用意するものは
１、サウナスーツ
２、小型日焼けマシーン
この二つを用意する。
用途は、
サウナス−ツは体を鍛える為、そして日焼けマシンは外に出やすくする為です。
この二つを揃えたらまず毎日の日課として腕立て１０００回、複筋立て１０００回、スクワット１０００回を行ないます、
用意したサウナスーツを着込んでです。日焼けマシンは引き篭もりの特徴でもある白い肌を隠すために使います。　
体を鍛える理由は引き篭もりの男性は性欲は強いが体力は寝たきりの老人並だという統計結果が出ています。
外出するのは体力を必要以上に使います。だからサウナスーツを着込んで体を鍛えるのです。
大変さは半端ではありませんが、引き篭もりの原石でもある私にはこれぐらいしとかないと駄目でしょう（笑）
早く外に出たいですからね（笑）

f

頑張れ。jaana

おれも以前、就職に備えて体力作りの為に、走ったり、筋力トレーニング続けた時期があった。
建設関係の仕事するつもりだったから・・・・。
でも、身体は鍛えられたけど、それで終わった。面接すら受けずじまい。
>>1はちゃんとやれるといいな。
って、もしかしてネタかな？

頑張り過ぎてリバウンドしないように。
時には息抜きも必要うだよ（＾▽＾）

４＜マジですよ（笑）
　
もしかしてネタかな？＜この言葉、いわれると辛いですね。

合計すると３０００回ですね。絶対無理です。
以上。

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７＜引き篭もりだということを考えてください。
　　時間はたっぷりありますよ。
　　絶対できます（笑）

あまり、無理しないでね。
あと、頑張るって言葉は多用しないほうがいいよ。
もっと気楽に！

>>1
ていうか
今すぐ出てみれば？

時間があるからできるとはかぎらない。ま、報告しろ、できたか。

日本人に似合うのは茶髪まで
金髪は似合わない

俺も引き篭もり卒業したい。

一日で腕立て１０００回もすると、
絶対病院逝き、
ヒッキー脱出じゃん！

ぼきわこのいちわえらいとおもう

応援する気持ちはあるんだけどさ・・。
1000回はキツくない？
おれは腕立てだったら続けて80くらいは楽にできる。
腹筋はやり方によっても違うからなんとも言えない。
スクワットはほとんどやらないけど、続けてなら100くらいかなぁ。
それでも１日それぞれを1000回やるのって相当大変だと思うけど？
て言うか、ひきこもりから一気にマッチョな人になりたいの？
だったら１ヶ月あんまり無理して過激にやるより、３ヶ月くらいかけて適度にやった方が、
体質変わるよ。筋肉質な身体になって脂肪がつきにくくなる。
現時点でそれぞれ続けて何回くらいできるのかわからないから、なんとも言えないけど、
「継続は力なり」って言葉、あれホントだよ。筋トレ続けたら必ず体質変わる。

ボキあせってる？ぷぷぷ

コンドームが上手くつけれない時に焦るよ

a

1000回はなあ。自衛隊にでもはいればやれるんだろうけど。
最近親戚の叔父さんが（郵政省勤務中堅公務員）が自衛隊のパンフレットもって来るようになった。
18だけど自衛隊はなあ・・・

ざせつしないようにがんばってください

平和ならいいけど、戦争が始まったらつらいのう〜

>>19
普通はつけるよな…。
俺はつけると感じないから………。
彼女が妊娠したらどうしよう…。
結婚してもいいと思っているが、まだ早い。
ピルを飲んでもらうのも悪いし…。
運まかせ…。俺は自分で分からない時に精子が出る時が…。

>>24つけると感じないよね。同感

そお？俺はつけても感じるけど。激薄のヤツ使ってる？
まあ、生のほうが遥かにいいのは間違いないけどね。　>>25

なまでやりつずけて
ちんぽがじょうぶになりました

>>1
どうなった？

貼っとく。
http://ton.2ch.net/test/read.cgi?bbs=hikky&key=993190376
http://ton.2ch.net/test/read.cgi?bbs=hikky&key=994175258

こうやって自分を追い詰めてたのかねぇ

>>29
この中の、どの１も戻ってくるに１００どんぐり

>>31
外れるにどんぐり半分。

>>1
どうなった？

どうなったんだ

どうなった。

報告しろよ！

報告きぼん

なります

>>1
いきなりそんなに多くやっても、挫折するだけです。
初めは一日50回から！とかの方がいいですよ。
徐々に徐々にハードルを上げていきましょう。

僕も始めました。腕立て・腹筋・背筋を一日50回から。体弱ぇー。

あとスクワットも、
筋トレばっかししてて無駄な筋肉がつくだけなので
スタミナつける為に走るとかチャリを長時間こぐのが
一番有効だとおもわれ

有酸素運動と筋トレを両立させると効果的だよ。
体力付くし、体締まるし、健康的になる。

age

俺もサウナスーツ着て筋トレしてみる

ジム行けよ。

サウナスーツ買っちまったよｸﾞﾊｧｰ!
明日からジョギングと縄跳びと筋トレやるYo!

筋トレは寝る前にやると効果的だってさ！

走ると気持ちイイね。
今まで人生を損した気分になる。
損してるんだけどね。ハァ。

腹筋は一回一回を集中してやった方がいい
腹に思いっきり負荷かけるって言うか・・・
その方が実は効率が良い事に最近気付いた

そうそう、数をこなせばいいってもんでもない。１は、あまり張切らず、２０回
でいいと思う。これを一日５回やってみなよ。３ヶ月後の自分の身体、見違える
はずだぜ。

>>47
ほんとかい？

うそだよ

>>48
本当だよ。毎日続ける事に意味がある。
でも、数は大いに超した事は無いけどね。
勿論集中してやる事を前提に。

厨房の頃痩せて筋肉付けようと頑張ってたよ。

age

漏れは腕立てを1日150回
ランニングを1日3ｋｍほどやってるよ。

腕立て1000回なんていくらなんでも無理。
できる範囲内でがんばっていこう>>1

サウナスーツ着こんでランニングや縄跳びやると効率いいよ。

このくそ暑い中そんなことやる気にはなれません。

>>54
暑いから意味があるんだよ（藁＞冬やっても効果薄いよ。
サウナスーツ＋唐辛子＋有酸素運動はかなり痩せる。
んで、筋トレを交えてやってけばいいと思うよ。

う〜んおいらも腕立て１０００回めざしてて、最初は４０回から始めてじょじょに増やしていったんだけど５００が限界だね。
それに期待してたほど体格は変わらんよ。もう２年くらい続けてるけど。
まあやらないよりはマシというくらい。全身まんべんなく鍛えられるマシン買ったほうがいいんでないの？

無駄な筋肉　暑苦しくなるし
疲れやすくなる。
ヤメテオケ。

彼女の前で「俺の電動腹筋、見せてやる！」
って言ってガンガンやってたら、力入りすぎて
ウンコ漏らしちゃった・・・・。
もう駄目。


もう駄目。

>>55
間違ってるよ。あんた。

高校時代は手当たり次第に女とヤリまくってた俺も今は真性ヒキコモリ。
筋トレだけが趣味の毎日。無念。

発汗で減った体重は水飲めば簡単に戻りますよ。
干からびてるだけですから。
ボクサーやモデルさんなど、早急に、しかも急場しのぎに
痩せるのならそれでもいいんでしょうけど
普通の人が痩せてその後もそれを維持したいのであれば
発汗だけではダメですよ。

今日はじめてこの板きました。
程度はちがいますが考える方向性がみんな似てますね。
走ってこよう。

>>62
行ってらっしゃい。
がんばってね。

発刊と言うか、脂肪燃やすのにサウナスーツと唐辛子使うんだろ？

金魚運動「うれっこ」でもやっとけ

age

age

外に出るのに筋肉は必要か…？

腕立て１０００回、複筋立て１０００回、スクワット１０００回
毎日できないひとは人間のクズ

煽りさんこんにちわ

本当だ　煽りさんだ〜
こんにちは

よお>>70-71

>>72
出たか・・・死ねや！！！！