【ヒキで激太り】みんなでダイエット【8日目】

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1 ：（-＿-）さん：
【ルール】

1ダイエットする人だけ引きこもり前と後の体重を書き込む
2目標体重を書き込み毎日の体重報告
3皆で励ましあってダイエットする
4中傷・荒らしはスルーする事

【ダイエット本　一覧】

http://dietbook.hiroimon.com/

では皆さんガンバってダイエットしましょう

前スレ
【7日目】 http://love6.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1252653763/
2 ：池沼覇王ﾏﾝﾃﾞﾋﾞﾗ：2010/02/22(月) 23:35:03 ID:???0
哀れな2g
3 ：（-＿-）さん：2010/02/23(火) 08:27:10 ID:???0
いちおつ
4 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/02/24(水) 19:34:28 ID:???0
>>１さん乙
5 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/02/24(水) 21:17:19 ID:???0
寝る前　96.7kg　おやすみ＾＾ノ
6 ：（-＿-）さん：2010/02/24(水) 22:55:36 ID:???0
　
7 ：（-＿-）さん：2010/02/24(水) 22:59:30 ID:???0
踏み台昇降ってめっちゃ汗かくね
8 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/02/25(木) 05:55:07 ID:???0
>>1
乙です。

今朝の体重：５１．４キロ（±０キロ）
9 ：飛べない瘡蓋：2010/02/25(木) 13:40:28 ID:J4ZWsUKZ0
60.6㎏
10 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/02/25(木) 19:52:55 ID:???0
いきたい気持ちはあるんですが、3日坊主になる可能性が高まりました。。
長期療養の可能性がでてきまして。腱鞘炎ほどの痛みはないんですけどね。
鈍痛がしてる時点で歩くべきではなかったようです。
治りがおそければ、整形外科に行く予定です。今シップ貼ってます。バカですね＾＾；こんな。
11 ：（-＿-）さん：2010/02/25(木) 20:04:30 ID:???0
>>10
どっか痛めたの？？
12 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/02/25(木) 20:28:18 ID:???0
あしの裏です。
ウォーキングはじめ2日目。歩くと鈍痛がしてきました。
次の日朝療養しようとおもってたんですが、体重がもとにもどってて。
いくことに決めました。鈍痛は歩き始めからあったのですが、耐えてて。
中間地点で激痛に。。あるけないかもとおもって、親に電話したんだけど、事情があってこれなかったので、
自力で帰りました。96までおちましたが、4日目の今は療養中です。
今松葉杖いるんじゃないか？とおもう時もあったり。。
シップでごまかしてます。体重もきっともとにもどっているでしょう；；
前スレみたら経過がわかるかもです。
ブログも書いているので、ごっちゃになってるかもしれません。すいません
13 ：（-＿-）さん：2010/02/25(木) 21:19:30 ID:???0
>12
もう前スレは見れないもので・・・すいません。
足の裏が痛いのなら少し休んだ方が良いよー
まだはじめて2日目なら少ない距離からにした方が良いと思う。
それこそ10分間だけとかでも。とにかく痛み消えるまで休みなはれ！
14 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/02/25(木) 21:34:00 ID:???0
JANE　Styleとかつかってれば過去もよめたりしますよ＾＾
足のことありがとうございます。
でも、10分だとあまりに近距離でモチベーションが上がらなくって＾＾；
普段約2時間あるいてるものだから。
15 ：（-＿-）さん：2010/02/25(木) 21:35:28 ID:???0
>>14
え！
普段約2時間歩いててこの2日間はどのくらい歩いたの！？
16 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/02/25(木) 21:58:33 ID:???0
前スレとかで地域マップを見ながら距離をはかるサイトがあったんだけど
そこで計ったら8キロ弱か強でした。約2時間歩いてるルートです。
合計16キロはいってますね。
17 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/02/25(木) 22:03:01 ID:???0
前スレ貼りますね

445 名前： ◆DCLsx71.FQ [sage] 投稿日：2009/11/30(月) 17:54:07 ID:???0
ちず丸ではちゃんとマップが表示されなかったので、キョリ測ではかりました。どちらも紹介ありがとうございます
距離　8.1 km ( 8129 m )
10161 歩 ( 歩幅 80 cm )

消費㌍995 kcal / 6.2 個分（おにぎり

でした。8キロ弱ですね
18 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/02/25(木) 22:39:43 ID:???0
寝る前　97.6kg＾＾；　おやすみ～＾＾ノ
19 ：（-＿-）さん：2010/02/25(木) 23:24:19 ID:???0
>>16-18
おつかれさまです！
良い有酸素運動だと思いますが
体重のことも考えると筋力が着く前に大幅に増やすのは
足に負担かかると思いますよ！
20 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/02/26(金) 04:46:03 ID:???0
ですね。
参考にさせてもらいます＾＾
21 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/02/26(金) 06:01:25 ID:???0
てｓ
22 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/02/26(金) 06:10:25 ID:???0
今朝の体重：５０．８キロ（－０．６キロ）

いよいよ５０キロに近づいて来た。
23 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/02/26(金) 06:11:05 ID:???0
今回の巻き添えながかった。

85.6→85.2→84.8→85.0→85.5(今測定)

下がってる前日は一食～一食半しか食べてなく
微増は2食、昨日は３食で0.5ｋｇアップｗ
昨日は２週間ぶりに筋トレをしたんだけど、力が入らなかった。
24 ：（-＿-）さん：2010/02/26(金) 16:35:37 ID:???0
おやつ食べる手が止まらんわ
買い置きしてある果物とかお菓子とかついつい食べちゃうぜ
25 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/02/27(土) 06:26:51 ID:???0
今朝の体重：５１．０キロ（＋０．２キロ）

ちょっとだけど、増えてるー。
26 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/02/27(土) 06:39:40 ID:???0
5:20 -起床
6:01 -測定 85.5kg
7:50 -キャベツグラタン ひじきの煮物 ご飯120ｇ 卵焼き
15:30 -食パン(6枚切り1枚)+マービージャム　野菜生活(黄)200ml
19:10 -味噌汁(大盛り) 焼きうどん(半分) イカの酢味噌和え

3食食べた。
さて結果はいかに。
27 ：（-＿-）さん：2010/02/27(土) 08:37:13 ID:???0
測定不能(140↑)→今日129.5
やっと120代出てきた
28 ：（-＿-）さん：2010/02/27(土) 08:46:45 ID:???0
>>1乙です。
60.0kg　昨日食べすぎた
29 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/02/27(土) 21:36:58 ID:???0
食事制限がうまいこといかない。。98.0kg　
足も痛いし、当分雨。。なんとか食事療法にたよるしかない。
あと過眠。。ほんとねすぎ今日は16時間は寝てるはず。起きちゃ寝起きちゃ寝　最悪。
30 ：（-＿-）さん：2010/02/27(土) 21:54:01 ID:/Ya9FNXR0
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
31 ：（-＿-）さん：2010/02/27(土) 23:25:20 ID:???0
気持ち悪くなるまで食べて速攻で寝てしまった・・・
今から運動します
32 ：（-＿-）さん：2010/02/28(日) 00:00:09 ID:???0
>>29
外出られないなら筋トレしる
基礎代謝増やせ
33 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/02/28(日) 00:35:07 ID:???0
今日はご飯食べる前に体重を量るのを忘れました。
明日はケーキを食べてやろうかとおもいます。
34 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/02/28(日) 00:37:48 ID:???0
筋トレいいよな
35 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/02/28(日) 04:49:00 ID:???0
今朝の体重：５１．２キロ（＋０．２キロ）

えー、何で増えてるの！？
来週末までに５０キロ達成できるかどうか、ちょっと自信がなくなって来たよ・・・。
36 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/02/28(日) 13:03:46 ID:???0
測定85.6kg

ケーキくうお！
37 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/03/01(月) 04:26:44 ID:???0
今朝の体重：５１．２キロ（±０キロ）

減らない。
リミットあと６日。
断食でもするしかないような気になって来た。
38 ：k135g：2010/03/01(月) 07:57:33 ID:???0
昨日ジムに行って97.0キロ
3月も頑張って90キロ台前半を目標に頑張っていきたい
39 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/01(月) 09:36:25 ID:???0
7:00 -起床
9:00 -測定85.6kg
9:30 -豚大根 ポトフ コールスロー ほうれん草の胡麻和え ご飯120ｇ
13:00 -フルーツグラノーラ50g +低脂肪牛乳120ml 野菜生活200ml
19:20 -ご飯120ｇ ポトフ ほうれん草の胡麻和え　イカの酢味噌和え から揚げ レタス1枚
20:00 -カップティラミス
2:00 -起床

翌日朝測定85.6kg

消費カロリー<摂取カロリーだと脂肪にかわるっていうけど、
翌日にこないんだね。

今日もまだあるのでケーキ食べます
40 ：（-＿-）さん：2010/03/02(火) 21:13:46 ID:???0
書き込める？
41 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/02(火) 21:39:05 ID:???0
今日も85.6でした
今日は調子が悪くて2食です
42 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/03/02(火) 22:59:30 ID:???0
今朝の体重：５０．８キロ（－０．４キロ）
43 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/03/03(水) 08:57:51 ID:???0
今朝の体重：５０．４キロ（－０．４キロ）
44 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/03(水) 09:31:18 ID:???0
昨日
9:00-起床
10:10 -測定85.6kg
12:30 -酢鶏(から揚げ+酢豚の豚無) イカの味噌汁 酢味噌和え 塩さば(切り身の半分) ご飯120g
15:20 -食パン 野菜生活200ml
0:30- 就寝

今日朝測定 85.3kg
45 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/03(水) 09:36:07 ID:???0
イカの味噌汁 酢味噌和え

イカのをつけるとこがおかしかった
味噌汁 イカの酢味噌和え
食パンは6枚きり1枚にマービージャム
46 ：あこmama：2010/03/03(水) 12:36:35 ID:TWeK3OT60
最近過食でリバウンドしてたんですけど、医者の知り合いに、少ない食事でも満腹になるという食事量コントロールを教えてもらい使ってます。
少ない食事で満腹になりました。笑
ミクシーにもコミュあります。
http://mixi.jp/view_community.pl?id=3703887
47 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/04(木) 01:32:09 ID:???0
宣伝乙

9:00-起床
9：30 -測定85.3kg
10:00 -グラタン(小) かぼちゃの煮物 野菜炒め ご飯120g
13:30 -ヨーグルト 大匙4+マービー大匙1/2
19:00　-ご飯120g 厚揚げ 野菜炒め 味噌汁

寝ます
48 ：（-＿-）さん：2010/03/04(木) 02:14:58 ID:???0
前回64.9(前スレ811)→今回65.1

色んな事に対して無性にイライラする→食べる→体重増えててイライラする→食べ(以下略
な感じの無限ループ中。満腹以上食べても、不思議と満腹感がない。
更に昼夜逆転もしちゃって「痩せるどころじゃねぇぜ」ってな状態です。
そんな中、目標をBMI21付近の62Kgに変更。
世界がん研究基金曰く、がんリスクが低くなるのがBMI21～23ってことらしいので。
まぁ長生きする意味があるか？と聞かれると微妙ではあるんですがNE

>>43
目標体重目前ですね。きついでしょうけど頑張ってくだしあ。
49 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/03/04(木) 04:43:42 ID:???0
今朝の体重：５０．２キロ（－０．２キロ）

>>43
ありがとう。
あと２００グラムです。
50 ：（-＿-）さん：2010/03/04(木) 07:41:46 ID:???O
前スレ177
10月中旬85,5Kgスタート
今朝71,9Kg
4月中には最初の目標62,0Kgに限りなく近付きたいから今月からもっと頑張る。
51 ：（-＿-）さん：2010/03/04(木) 20:19:25 ID:???0
全然いいんだけどさ
いや本当にかまわないんだけどさ

ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE

↑この名前みると
ロールパン食べたくなるんだよねー
52 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/04(木) 22:21:23 ID:???0
たべよう
ロールパン
53 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/03/05(金) 04:17:39 ID:???0
今朝の体重：４９．２キロ（－１．０キロ）

やった、目標達成だ！！
最初は、本当に５０キロになんてなれるんだろうかと思ってたけど、
この１ヵ月間よく頑張った。
おめでとう、自分。

>>51-52
ロールパン、食べて下さい。
54 ：（-＿-）さん：2010/03/05(金) 07:28:03 ID:???O
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝﾅさん目標達成おめでとうホントによく頑張ったね。
元々そんなに重くないのに日一日と減り方が激しいような気がして心配してたけどいやしかしおめでとう。
スレ卒業だねすごい

今朝71,2Kg
55 ：（-＿-）さん：2010/03/05(金) 07:55:12 ID:???0
ﾒﾛﾝﾊﾟﾝﾅは結婚するほうですよ
56 ：55㎏目標 ◆gU/idPnuNY ：2010/03/05(金) 08:56:29 ID:???0
本日59.3㎏

久し振りに復帰
過食しちゃって諦めかけてたけど、頑張らねば
57 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/05(金) 09:05:23 ID:???0
7:00 -起床
8:30 -測定85.6kg
9:00 -蒸し鶏と玉ねぎのゴマダレかけ 卵スープ ご飯120g 納豆
14:50 -食パン(6枚切り2枚 +マービージャム) 野菜生活200ml
18:20 --蒸し鶏と玉ねぎのゴマダレかけ ガンモドキと大根の煮物 ご飯120ｇ
22:30 -ミニバターロール２個+マービージャム
0:30　-就寝

前日は食事量抑え目だったのに増えてる。
かとおもえばケーキ食べても増えないし。
そうおもうと、昨日はお腹空いてないのに食べたくてしょうがなかった。
食パンも2枚にした上に夜食にパンを食べた。

今計ったら85.4kg。　減ってる。
58 ：（-＿-）さん：2010/03/05(金) 16:14:01 ID:???0
>>53
おめ
これからはリバウンドを防ぐための戦いだｗ
59 ：（-＿-）さん：2010/03/05(金) 17:09:01 ID:iRzk3N4e0
十数年ぶりに69kg、60kg台になった。
こっからもがんばる。
60 ：（-＿-）さん：2010/03/05(金) 19:54:00 ID:???O
>>55
間違えたｗﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅさんだったｗ
61 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/03/06(土) 03:41:12 ID:???0
今朝の体重（早くから目覚め過ぎ！）：４９．２キロ（±０キロ）

明日の朝は多分体重量れないと思うが、５０キロを切ったままで結婚式を迎えられそうだ。
これまでの人生で、何かを頑張ったり、目標を達成したりしたことって、あまりなかったように思う。
この度、目標を達成できたことで、やればできるんだって自信につながったかな？

>>54
心配してくださっていたようで、ありがとう。
残念ながら（！？）、スレはまだ卒業しませんｗ
次の目標は、４７キロだー！

>>55,60
そうです、ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅです。
結婚できるといいなぁ・・・。

>>58
ありがとう。
リバウンド、それが一番の問題だ。
急激にやせたので、十分に気をつけないと。
62 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/06(土) 05:14:07 ID:???0
8:00-起床
8:00 -測定85.4kg
9:30 -蒸し鶏と玉ねぎのゴマダレかけ 卵スープ ご飯120g ガンモドキと大根の煮物
15:00 -食パン(6枚切り2枚 +マービージャム)
19:00 -カルパッチョ ご飯120g ガンモドキと大根の煮物
63 ：（-＿-）さん：2010/03/06(土) 08:45:52 ID:???O
>>61
おーすごい頑張るなぁｗでは引き続きよろしくお願いしますｗ
確かに自信につながるかも・・・私も目標達成の達成感を味わいたいなぁ・・・頑張ろう。

今朝71,0Kg（昨日より－200g）
64 ：（-＿-）さん：2010/03/07(日) 01:08:32 ID:???0
159cm女なら何キロがベスト？
65 ：（-＿-）さん：2010/03/07(日) 02:57:48 ID:???0
かなり適当だけど、BMIでいえば53キロくらいがベストに近そう
体脂肪率も20%付近で
66 ：（-＿-）さん：2010/03/07(日) 08:33:47 ID:???O
今朝70,6Kg（昨日より－400g）
書き込み始めてから15Kg減った。
ここまで継続できたことが何より嬉しい。
目前の60Kg台なんて何年ぶり・・・
67 ：（-＿-）さん：2010/03/07(日) 11:46:00 ID:Bdf4N7Av0
お前ら働かなくていい身分だな。
カスどもがｗ
68 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/07(日) 12:51:39 ID:???0
12:00 -起床
12:32 -測定 85.0kg
12:50 -目玉焼き(ベーコン半枚+卵２) 大根レタスサラダ(ノンオイルドレッシング)味噌汁(豆腐 ねぎ とろろ) ご飯120g
18:00 -舞茸ツナパスタ 大根ステーキ(1cmx2個) 野菜生活200ml
4:20 -チャーハン
5:00 -就寝

昼まで起きてるつもりで3食目を深夜に食べたら即寝てしまったｗ

最近食べるものに気を使ってない
卵を1個にしようとか
バラではなくモモ肉にしようとか。鶏はササミとか。
安い方を買ってしまい、量もカロリー計算して何ｇとかしなくなった。

今はダイエットを意識しているだけでダイエットに対しての努力はしてない状態。
4ヶ月目で緩んでるのが自分でもよく分かるけどモチベーションがあがらん・・。

以前なら今くらいからお菓子を食べ初めてしまいそうなんだけど、
ネットスーパーは5000円から配送無料で
食費を月2万に抑えたいという意識からちょこちょこと買わずに済んでいるｗ
とりあえず買い物は来週末まで我慢。
69 ：（-＿-）さん：2010/03/07(日) 19:19:44 ID:/8lmVkKJO
159、53。
風呂入る時に見る自分の裸体がひどすぎてダイエ決意
70 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/03/08(月) 08:51:24 ID:???0
今朝の体重：５０．０キロ（＋０．８キロ）

結婚式で、大量に食べたしなぁ。
71 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/08(月) 11:36:28 ID:???0
13:00 -起床
13:26 -測定 84.8kg
13:26 -食パン(1cmあるかないかの薄切り+マービージャム)　ヨーグルト(100g+マービー大匙１)
17:30 -舞茸ツナパスタ 大根ステーキ(1cmx2個)
23:00 -豚しょうが焼き(ロース80g) 味噌汁(豆腐 ねぎ とろろ) ご飯120g かぼちゃの煮物(3個) しめじの卵焼き(卵1個 しめじ1/4パック)
6:00 -就寝

寝る前に炭水化物を250gくらい食べたのに体重減ってた。
体重計る前に朝飯の用意をしてたので(恐らく増えているだろうと)朝は軽めにした。
食パンは薄く切ってパリパリに焼いて食べるのがサイコー。
2食目のパスタは昨日の半分。2回分150ｇのパスタで舞茸1パック カロリー50offのツナ1缶。

生活用品が色々足りないので買い物しちゃいました。
丁度7日ぶり。
次は13日我慢できれば・・
72 ：55㎏目標 ◆gU/idPnuNY ：2010/03/08(月) 15:34:03 ID:???0
本日59.5㎏

やばい、また過食しそうなぐらいのストレスが・・・
73 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/03/09(火) 03:58:45 ID:???0
今朝の体重：５０．２キロ（＋０．２キロ）

うわっ、５０キロ超えちゃったよ・・・。
74 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/09(火) 07:12:48 ID:???0
9:00 -起床
11:37 -85.0kg
12:10 -豚しょうが焼き(ロース60g) ご飯120g しめじの卵焼き(卵1個 しめじ1/4パック)　納豆 キャベツ
14:00 -カップチーズケーキ 233kcal　うまい棒/チーズ3(158.7kcal) /コーンポタージュ3 (169.8kcal
1:20: -おでん ご飯120g
7:00 -なめらかプリン

量を抑えたと思った翌日は体重が増えている・・
豚肉かなあ。
買ったオヤツ全部食べそうな勢いｻｰｾﾝｗｗｗ
75 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/09(火) 14:32:12 ID:???0
起きて体重計ったら500gも減ってた
ﾜｹﾜｶﾗﾝ
76 ：（-＿-）さん：2010/03/09(火) 21:43:45 ID:???0
その体重ならありえるよー
77 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/03/10(水) 09:25:11 ID:???0
今朝の体重：４９．６キロ（－０．６キロ）
78 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/10(水) 14:35:37 ID:???0
12:20 -起床　測定 84.5kg
14:50 -食パン(6枚きり2枚+マービージャム)ヨーグルト(プレン100g+マービー大匙１)
19:00 -おでん ご飯120g アスパラとベーコンと舞茸のオリーブオイル炒め
3:00 -ポテチ(389kcal) チョコビスケット10枚
5:00 -就寝

前日オヤツカロリーだけで700kそこいらとったのに体重が減ってます。
抑えると増えて、食べると減るというのが最近続いてる。
今までは昨日みたいな食生活で太ったんだし
身体が騙そうとしてる気がする。ｗ

オヤツもらったんで食べちゃいましたw

起きてから体重計ったら84.4kg

>>76
以前はその食事で増え続けたんだけどなあ

食って減るなんて糖尿かとおもうよｗ
79 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/11(木) 05:46:06 ID:???0
13:00 -起床
14:20 -測定 84.4kg
14:28 -なめらかプリン(130~140kcal)
16:31　-海老のペンネグラタン おでん(残り物少し)
20:00 -焼き蟹(足4本)
5:30 -ツナサンド(ツナ缶 玉ねぎ1/3 マヨ大匙2) 野菜生活200ml

グラタンはスーパーの惣菜なのでカロリー高そう。
明け方,今日は食事量すくなかったので蛋白質とるためにツナサンドを作った。
カロリー50offのツナ缶の油を絞って全部すててパサパサになりマヨネーズを大匙２追加
無駄が多い気がする。
食べたら色んなものが足りない味だった。
食べる前に計ったときは84.3kg
80 ：巨体な男：2010/03/11(木) 07:21:21 ID:wR71nLCX0
ヒキコモリ前60ｋｇ後90ｋｇ
現在87ｋｇ
身長162の青年です
失恋したショックで引きこもり、気が付いたらこれです。
新しい恋を探すため
目指せ65キロで今日から頑張りたいと思いますよろしくお願いします！！
81 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/03/11(木) 08:50:39 ID:???0
今朝の体重：４９．８キロ（＋０．２キロ）
82 ：（-＿-）さん：2010/03/11(木) 10:59:50 ID:47kjedi00
玄米食ったら家に居たのに痩せた
http://geki.excite.co.jp/watch/s_66d5e716905da4071d45a89ea5d5ad33/
83 ：（-＿-）さん：2010/03/11(木) 15:59:23 ID:???0
60.0kg ずっと痩せない
84 ：（-＿-）さん：2010/03/11(木) 16:19:31 ID:???0
a
85 ：（-＿-）さん：2010/03/11(木) 23:02:16 ID:???0
暖かくなったら本気出す
86 ：（-＿-）さん：2010/03/12(金) 09:07:19 ID:???0
59.4kg　結構減ってた
87 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/03/12(金) 09:28:39 ID:???0
今朝の体重：５０．４キロ（＋０．６キロ）

うわっ、またしても５０キロ超え。
88 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/12(金) 15:49:37 ID:???0
15：50-起床
15：53 -測定 84.0kg
19:00 -焼き鮭 ほうれん草のオムレツ ご飯120g +カレーおたま３
0:50 -ツナサンド 一日分の野菜200ml(77kcal
6:10 -厚揚げ サラダ菜５枚 海老マヨシューマイ4個 ご飯120g

昨日はツナサンドのあとすぐ寝たけど起きて計ると84kgだった。
寝る前でも食べずに痩せるとすぐリバウンドするんで、一応たべたんですが
やっぱ少なかったのかな。

今起きて計ったら84.5kg
89 ：巨体な男：2010/03/12(金) 19:36:42 ID:z4rGwtlg0
キムチ鍋
ここ一
77.8
90 ：（-＿-）さん：2010/03/12(金) 19:50:33 ID:???0
118ＫＧから107ＫＧまで落ちたけどそっから下がらない～
91 ：（-＿-）さん：2010/03/12(金) 20:56:34 ID:???0
頑張ってるねぇ。
それだけ落とすのに期間をどれだけかけたのか分からないけど、停滞期とかあるらしいから
今の生活に問題がなさそうなら腰を据えてじっくりとやってみたらどうだろう？
92 ：（-＿-）さん：2010/03/13(土) 04:57:28 ID:???0
倉庫の中ぐるぐる二十分走った
外走ったら気持ちいいだろうなぁ
93 ：巨体な男：2010/03/13(土) 09:31:17 ID:pNRGqGsI0
またキムチ鍋
うどん
76.8
94 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/03/13(土) 09:39:10 ID:???0
今朝の体重：５０．４キロ（±０キロ）

転んで胸を打ってから、肋骨が痛い。
昨日整形外科に行ったら、２週間ぐらいで治るけど、痛いあいだは運動しないで下さい、と。
２週間も運動できないの！？
リバウンドしちゃうよ。
95 ：k135g：2010/03/13(土) 10:19:52 ID:???0
ジムで鍛えて95.8キログラム
ほぼ４０キロの減量
96 ：ﾌﾞｰｺ@目指せ47㎏：2010/03/13(土) 16:44:41 ID:VHneq3X1Q
皆さんはじめまして。ﾌﾞｰｺといいます。
参加させて下さいm(__)m
元々太りやすい体質で60㎏前後でしたが
仕事がハードで痩せて53㎏になっていました。
が、その仕事をやめてからみるみるリバウンドして、
只今69.2㎏です…。
目標は、47㎏です。
マイナス22キロ…頑張ります。
97 ：ﾌﾞｰｺ@目指せ47㎏：2010/03/13(土) 16:46:50 ID:???Q
>>95
すごいですね。
私も皆さんを見習ってダイエット成功させたいです。
98 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/13(土) 17:13:46 ID:???0
15:44 -起床 測定 84.5kg
17:40 -カレー ご飯120ｇ 納豆 海老マヨシューマイ揚げ３個 カボチャのから揚げ レタス+ノンオイルドレッシング
23:10 -カレイの煮付け 白菜と豚肉の煮たの ご飯120ｇ 牛乳200ml
5:00 -ツナトースト 野菜生活200ml ヨーグルト(100ｇくらい+マービー大匙1.5
7:00　-就寝

母親が勝手に海老マヨシューマイをから揚げにしてた。
なんで既に蒸されててレンチンで食えるものを揚げるのか。

今日起きてから計ったら84.7kg
リバウンド始まった。
99 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/03/14(日) 06:36:48 ID:???0
今朝の体重：５０．０キロ（－０．４キロ）
100 ：55㎏目標 ◆gU/idPnuNY ：2010/03/14(日) 15:37:23 ID:???0
本日59.3㎏

ホワイトデーのお返しなんて、最初から期待してなかったさ＼(^o^)／
101 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/14(日) 17:25:43 ID:WaXw+m1X0
15:20 -起床
17:10 -測定 84.7kg
18:00 -イカの酢味噌和え 納豆 白菜と豚肉の煮たの ご飯120ｇ
2:00 -ツナトースト 無脂肪牛乳200ml　野菜生活100 100ml(余り)
8:00 -就寝

2食目食べる前に計ったら朝から100gしか減ってなかったので3食目スルーしました。
ヨーグルトでもなんでも食べればよかった。

起きて計ったら84.1kg
102 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/14(日) 17:26:56 ID:???0
ageてしまった・・すいません
103 ：（-＿-）さん：2010/03/14(日) 22:31:42 ID:???0
あげ
104 ：（-＿-）さん：2010/03/14(日) 23:41:42 ID:???0
60.2㌔

105 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/03/15(月) 09:33:49 ID:???0
今朝の体重：４９．２キロ（－０．８キロ）
106 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/15(月) 17:20:38 ID:???0
17:00 -起床 測定 84.1kg
18:10 -高菜チャーハン(ご飯120) 味噌汁 たらの煮付け
21:30 -和牛ステーキ 100gくらい 玉ねぎ半分 レタス キャベツ200gくらい ご飯120ｇ
5:30 -ツナトースト 野菜ジュース200ml
9:10 -就寝

3食目食べる前に計ったら84kgほどだったので迷ったけどちゃんと食べた。
玉ねぎスライスして置いてたから。

起きて計ったら84.1kg
そろそろ買い物したい発作が。
107 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/15(月) 17:22:09 ID:???0
＞84kgほどだったので
84.4kgの間違い。300ｇ増えた状態だったので迷った。
108 ：（-＿-）さん：2010/03/16(火) 01:56:24 ID:???0
102ｋｇ
109 ：（-＿-）さん：2010/03/16(火) 02:10:03 ID:YQOfd8gt0
大学生だけど１ヶ月ぐらい引きこもっててかなり太った
100キロ超えたと思う
携帯とまりっぱなしで親と連絡取ってなくて、留年発覚から外にも出てないから
自殺してないか不動産屋が土足で鍵開けて確認しにきたｗｗｗ
マジ恥ずかしすぎる・・・
一日中ベッドで寝ていたんだが、
久しぶりに外出てみたら知り合いに会って「お前８キロはくだらんぐらい太っただろ」
って言われたという・・・
体重量ってから参加させてください。

今日の食事は
チャーハン３合　カレーパン　ポテチ　チョコチップスティック１袋　おにぎり
そりゃ太るわな
110 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/03/16(火) 07:10:14 ID:???0
今朝の体重：４９．０キロ（－０．２キロ）
111 ：（-＿-）さん：2010/03/16(火) 08:12:33 ID:???0
>>109
食事見直すだけでもすぐ痩せる
一緒に頑張ろう
112 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/16(火) 19:13:05 ID:???0
16:30 -起床
17:13 -測定 84.1kg
18;50 -焼き鮭 味噌汁 若ごぼうの煮たの ご飯120g
1:00 -ツナトースト 野菜ジュース200ml
4:00 -フルーツグラノーラ50ｇ +無脂肪牛乳100ml
7:00 -野菜ジュース200ml
12:00 -就寝

起きて計ったら84.2kg
今日は84ｋｇ切るんじゃないかとおもったけど・・
113 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/03/17(水) 06:42:38 ID:???0
今朝の体重：５８．６キロ（－０．４キロ）
114 ：（-＿-）さん：2010/03/17(水) 06:46:45 ID:???0
ようやく停滞期ぬけたっぽい
長かったー
115 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/17(水) 09:28:47 ID:???0
17:30 -起床
19:12 -測定 84.2kg
20:00 -ツナパスタ 和牛ステーキ少し 温野菜サラダ(キャベツもやし人参ブロッコリー+ノンオイルドレッシング)
2:30 -就寝

昨日、ネットスーパーを覗くといつも買ってるキノコ類や、冷凍食品、食パンだとか皆安かったので注文してしまった。
というわけでオヤツ入荷しました。
冷凍のコーンもかったので、これからのツナトーストが豪華になります。
ずれていた生活を戻すため、早く寝たので一食になりました。

今起きて計ったら83.7kg
116 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/03/17(水) 17:59:40 ID:???0
お久しぶり＾＾
現在94.3kg　風邪引いてて食欲がないです。
でも痩せるのはうれしい＾＾
117 ：（-＿-）さん：2010/03/17(水) 18:56:16 ID:NT4yF2UB0
前レス2月27日から今日で約4キロ痩せてる。うれしい
118 ：k135g：2010/03/18(木) 00:27:35 ID:???0
ジムから帰還
95.35キロ
3月末までには93キロ台にしたい
119 ：山ぶー：2010/03/18(木) 02:18:25 ID:???0
今日から参加します
1　５８ｋ→７５ｋ
2　目標６５キロ

適度な食事制限、筋トレ始めます
120 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/18(木) 05:30:43 ID:???0
9：10 -起床
9:20 -測定 83.7kg
12:20 -ツナパスタ 温野菜サラダ(キャベツもやし人参ブロッコリー+ノンオイルドレッシング)野菜ジュース100ml
13:00 -苺のレアチーズ
)うまい棒6本
16:20 -筋トレ
22:20 -厚揚げ ご飯120g 野菜炒め
1:20 -就寝

お菓子は本当に入るとこが違うな。
あるといくらでも食べれる。
さすがに気になってひさびさに筋トレしたけど腕立てが全然できなくなってた。
衰え早いｗ

起きてから計ったら84.2kg
121 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/03/18(木) 05:41:12 ID:???0
今朝の体重：４８．４キロ（－０．２キロ）
122 ：55㎏目標 ◆gU/idPnuNY ：2010/03/18(木) 11:00:22 ID:???0
本日59.3㎏

ここからリバらないようにするのが難しい・・・
123 ：（-＿-）さん：2010/03/19(金) 01:06:08 ID:???0
今朝歩いた
124 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/03/19(金) 04:07:24 ID:???0
今朝の体重：４８．６キロ（＋０．２キロ）

昨夜の今川焼きが余計だった。
125 ：（-＿-）さん：2010/03/19(金) 04:23:15 ID:???0
あんこは美味しいからなぁ
126 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/19(金) 10:42:55 ID:???0
5:10 -起床　測定 84.2kg
5:19 -ココア豆乳200nl(121kcal)
7:00 -とろけるプリン
0:20 -とろけるプリン
20:00 -おでん 野菜炒め 味噌汁 ご飯120ｇ
1:00 -就寝

寝起きに飲むために試しにココア豆乳買ってみた。
まずくはなかったので、次買い物する時にまとめ買いしようと思う。
ネトゲでばかりやって間食とご飯一回しか食べませんでした。

起きて計ったら83.8kg 余り減ってないですね。
127 ：（-＿-）さん：2010/03/19(金) 16:13:12 ID:???0
洋菓子に比べたらあんこ使った和菓子なんて甘っちょろい
128 ：巨体な男：2010/03/19(金) 18:07:22 ID:8rid0Ph00
85.5
バイトのおかげで少しずつへってる
129 ：（-＿-）さん：2010/03/20(土) 01:02:01 ID:???0
ヒキじゃない奴はくんなよ
荒しに来てるの?
130 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/03/20(土) 11:52:55 ID:???0
今朝の体重：４８．８キロ（＋０．２キロ）
131 ：（-＿-）さん：2010/03/20(土) 14:50:59 ID:???0
ここでヒキってるやつは俺くらいなもんだろう
132 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/20(土) 16:18:36 ID:???0
9:30 -起床　測定 83.8kg
9:48 -ココア豆乳200nl(121kcal)
16:00 -和牛ステーキ160g ご飯123ｇ 舞茸70ｇ　玉ねぎ100g サラダ菜60ｇ
22:30 -和牛ステーキ80g 舞茸　玉ねぎ少々　ツナキャベツ
7:10 -ビビンバチャーハン225g とろけるプリン 低脂肪牛乳200ml
8：00 -就寝

食べるのが遅かったので2食で寝るつもりが眠れず、
朝になってお腹がすいてきて軽くどか食いした。
結局そのあと就寝・・。

起きて計ったら83.9kg。
一食で減ったあとの+100ｇだからマシか。
133 ：（-＿-）さん：2010/03/20(土) 18:37:04 ID:???0
寒さが通り過ぎたと思ったら花粉が嫌で、
花粉が終わったらきっと梅雨でやる気が出ないんだろう。
その後はきっと暑くてやる気が出なくて…
134 ：k135g：2010/03/21(日) 01:34:16 ID:???0
ジムから帰還
93.95キロ
90キロと言う名の山頂が見えた
135 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/03/21(日) 09:28:56 ID:???0
今朝の体重：４９．２キロ（＋０．４キロ）

どんどん増えていっている・・・。
136 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/21(日) 18:06:24 ID:???0
14:00 -起床
16:20 -測定83.9kg
)筋トレ
16:40
22:30 -ウインナー2本 卵焼き3切 レタス　ご飯120g 納豆 味噌汁
2:30- ツナトースト 野菜生活200ml
7:00- ツナトースト 野菜生活200ml
9:00 -就寝

今日は無理やりな感じに食べたんでこれで太ったら嫌だな。

起きて計ったら83.8kg
3食目食べる前84.2あったんだけど、よかった。
137 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/22(月) 07:08:55 ID:???0
16:00 -起床 測定83.8kg
19:40 -きのこカレー ご飯150ｇ カボチャの煮物
0:00 -就寝


また寝る時間がずれたので調整。

今起きて計ったら83.5kg
余り落ちてない。リバウンドする余裕ないな。
138 ：巨体な男：2010/03/22(月) 10:36:06 ID:8/GPGIy80
84.8
139 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/03/23(火) 08:52:57 ID:???0
今朝の体重：５０．０キロ

リバウンド中・・・。
140 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/23(火) 20:38:40 ID:???0
6:50 -起床 測定83.5kg
8:30 -塩さば 高野豆腐 カボチャの煮物 ご飯120ｇ　+サプリ(マルチビタミンミネラル）
12:00 -ヨーグルト(プレーン+マービー適当）
16:30
)睡眠
19:50
0:30 -ミニカツ2個 竹輪の天ぷら レタス ご飯120g 味噌汁 高野豆腐 カボチャの煮物
7:30 -食パン(2枚+ラーマ)　野菜生活200ml
12:00 -就寝

せっかく寝る時間調整したのに昼寝して台無しに。
CMでみてマーガリンつけて食パン食べたくなってしまい2枚食べてしまった。

起きて計ったら83.7kg
食べた割にはいいか。
141 ：（-＿-）さん：2010/03/24(水) 12:37:30 ID:vEUdLcar0
84.7
142 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/24(水) 19:25:27 ID:???0
16:30 -起床
20:32 -測定83.7kg
0:00 -そば
6:30 -ツナトースト 野菜生活200ml　+サプリ(マルチビタミンミネラル）
9:00 -就寝

ツナトーストは普通のツナ缶だとツナ缶+マヨ大匙2+玉ねぎでおいしいんだけど(2回分)、
カロリー50offのツナ缶だとイマイチコクが足りない。油系の。
これ以上マヨネーズいれたら本末転倒なので今日はハチミツいれてみた。
味が濃厚になっておいしくなった。
数日前から入れてるコーンは全くといっていいほど主張してない。

水曜は特売日なので迷ったけど買い物我慢。

起きて計ったら83.4kg
143 ：競艇少女 ◆jQEnepZxIA ：2010/03/24(水) 20:01:53 ID:mgEo3MqF0
今日からあたしも参加よろしくです
現在８２キロ目標７０キロ
144 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/25(木) 20:58:29 ID:???0
同じくらいの体重の人が増えてきて励みになるなあ。
自分は4ヶ月たった結果なんですけどｗ

18:02 -起床
19:10 -測定 83.4kg
21:04 -肉じゃが ほうれん草とシメジの和え物 ご飯120g レタス サラダ菜+ノンオイルドレッシング
0:55 - 筋トレ
6:30 -ツナトースト 野菜生活200ml　+サプリ(マルチビタミンミネラル）
13:10 -レアチーズケーキ 小さいの2個
16:30- 就寝

買い物しました。
前に買った冷凍食品やらが手付かずなのに。

今起きて計ったら82.9kg
4ヶ月弱かけてやっと10kg減りました。
145 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/26(金) 19:03:46 ID:???0
20:00 -起床 測定82.9kg
23:00 -肉じゃが ほうれん草とシメジと卵の和え物 わかめスープ ご飯120g
23:11 -豆乳飲料(プリン)
4:50 -カップチーズケーキ233kcal
11:20 -豚しょうが焼き(豚50g+しめじ) 大根の味噌煮(牛、人参、蒟蒻) ご飯120ｇ サニーレタスのサラダ(ノンオイルドレッシング+刻み海苔)
13:00 -就寝

起きて計ったら83.5kg
食べてから寝るまでも早かったし人並みに食ったからなあ。
しかし増えた。
146 ：（-＿-）さん：2010/03/26(金) 21:25:47 ID:???0
現在53kg
目標49kg
菓子パンが止まらない
明日から本気出す
147 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/27(土) 10:37:56 ID:???0
18:30 -起床
18：40-測定83.5kg
21:00 -たらの煮付け わかめスープ サニーレタスのサラダ(ノンオイルドレッシング) ご飯120g
2:30 -バナナ　豆乳飲料(ココア）
3:00 -就寝

今起きて計ったら83.2kg
夜寝れました。
148 ：（-＿-）さん：2010/03/27(土) 14:14:35 ID:ru0APexs0
さいたま

[年齢]31才（早生まれであることを隠し、数年間1才さばを読む）
[身長]161cm（160と書く場合もあり、精密な実寸は不明。小人症であることは確定）
[体重]64ｋｇ、デブ。完全無職なので、1ヶ月を減量期間にあてるなど規格外のダイエットを敢行
[学齢]高校中退、中学から不登校実質小卒。何度もからかわれ煽られ中学英語
が出来ないことを露呈。自分は洋楽の音を楽しんでるのだと強がる。
[職業]無職、生活保護
[職歴]10代20代前半、単純労働のバイトのみ
[収入]生活保護15万
[音楽]無償で洋楽ブログをつけている。英語が出来ない、楽器が弾けない。
英語とアイルランド語の互換性に突っ込ま
れ大恥をかく。
この類のことを突っ込まれると火病をおこし、洋楽批評と英語力合奏力は無関係と主張。
（だがバンドのプロフィールは翻訳サイト通してコピペw）
内容は音に対する形容詞のみで極めて稚拙だが
本人はプライドを持っている。（2ヶ月他人のコメント無し）
[性体験]自称30人（ヒキ板2人、mixi20人以上、その他）
[備考]一重瞼、目が大きく写ってるものだけ投稿。デブ、おっさん
PS3、Xbox360購入、生活保護需給後数年経つが職活経験無し
[仲の良い固定]い鼠、30歳までに自殺すると主張（2010年で30才）
更紗　同い年。自殺未遂後、まっとうに就職活動
胎児　同い年。風俗200人切、親の会社で正社員。さいたまの話の矛盾を
指摘すると、数時間に渡って低脳無意味罵倒をされる。何事も無かったようにヒキ板皆勤
149 ：（-＿-）さん：2010/03/27(土) 21:01:26 ID:???0
クソッポテチ喰っちまった死に体
150 ：（-＿-）さん：2010/03/27(土) 21:59:02 ID:???0
ポテチ食べてしまったら明日ポテチ食べなきゃいいだけ
ただそれだけ
151 ：（-＿-）さん：2010/03/27(土) 22:10:50 ID:???0
最近分かっちゃったが、食い過ぎるのも毎日じゃなければ太らないな
まぁもちろん痩せもしないけれど
152 ：（-＿-）さん：2010/03/28(日) 00:37:37 ID:???0
四月から本気出す
153 ：（-＿-）さん：2010/03/28(日) 01:21:50 ID:???O
身長158cm
体重48,5kg
体脂肪率25％

耐えられなくて外に出れなくなった。
だけど過食が止まらない。
中国の痩身薬買って飲んでるけどまだ1,5kgしか減らない。
154 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/28(日) 03:13:28 ID:???0

9：00-起床 測定83.2kg
9：19　-豆乳飲料(ココア）
12:20 -から揚げ4個 串かつ1本 サニーレタスのサラダ(+ノンオイルドレッシング) 納豆 ご飯120g
16:20
)睡眠
18:20
19:50 -野菜炒め 麻婆豆腐　ご飯120g
22:30 -就寝
3:00 -起床

一日が短め。
カロリーオーバーか。

今おきて計ったら83.6ｋｇ
155 ：（-＿-）さん：2010/03/28(日) 12:10:09 ID:???0
適さすバーガーの誘惑を断ち切る
156 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/29(月) 05:29:18 ID:???0
3:00 -起床 測定83.6ｋｇ
4:50 -バナナ
6:30 -筋トレ
7:30 -焼肉　牛140g 玉ねぎ200g 舞茸100g ご飯120g　サニーレタス内側2枚
)なめらかプリン 2個(胃が痛くてリバース
13:25
)睡眠
19:40
0:00 -野菜炒め 麻婆豆腐　ご飯120g
1:45 -就寝

朝の焼肉から胃の調子が悪く
空腹感もあり、でもプリン食べたら吐いた。

しかも毎日昼も夜も寝ててどこまでを1日と判断するか。

起きて計ったら83.5kg
157 ：（-＿-）さん：2010/03/29(月) 16:58:41 ID:3xvModYo0
83.8
158 ：（-＿-）さん：2010/03/29(月) 17:48:55 ID:QXf6z7vv0
チョコチップメロンパンが目の前にあったので食べちゃったああああああ
しにたい
159 ：（-＿-）さん：2010/03/29(月) 18:17:56 ID:???0
>>158に非常食は持たせられないな
160 ：（-＿-）さん：2010/03/29(月) 18:56:13 ID:QXf6z7vv0
>>159
うん
161 ：（-＿-）さん：2010/03/29(月) 19:52:02 ID:???0
ちょっと食い過ぎた明日だけ朝飯抜こう
まあ豆乳は飲むけど
162 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/31(水) 02:44:05 ID:???0
てす
163 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/03/31(水) 02:45:11 ID:???0
5:20 -起床 測定 83.5kg
9:10 -ツナトースト 野菜生活200ml
13:00 -厚揚げ ご飯120g かにクリームコロッケ（126kcal)
18:30
)睡眠
23:30
6:00
)キムチ鍋 ご飯120g
9:00
13:30 -ツナトースト 野菜生活200ml
18:20 -就寝
21:50 -起床

どこまでが一日か分からないｗ
起きて計ったら83.6kg
164 ：k135g：2010/04/01(木) 07:56:30 ID:???0
昨日ジムに行って体重を量ってみれば92.70キロ

山頂は近い
165 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/04/01(木) 09:27:34 ID:???0
今朝の体重：４７．８キロ

目標体重の４７キロに近づきつつある。
166 ：（-＿-）さん：2010/04/01(木) 18:14:14 ID:???0
ああ今日は過食してしまったなあ
体重はなんとか53kgのままだけどこのままじゃいけない
明日は控えめにしないと
167 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/04/01(木) 19:51:32 ID:???0
今日から参加させて下さいな

1　覚えてない、元々太め → 現在86.0㌔（体脂肪率22.4%）
2　目標・・・68㌔か、体脂肪率15%以下への到達

よろしくです
168 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/04/02(金) 03:05:53 ID:???0
21:50 -起床 測定 83.6kg
21:59 -豆乳飲料(ココア）
5:50 -天ぷら(海老２玉ねぎ２オクラ４）　ご飯120ｇ　豚汁 ポテトサラダ
10:30 -低脂肪牛乳200ml
11:40
)睡眠
14:00
16:20 -天ぷら(海老２玉ねぎ２オクラ1）　キムチチャーハン120ｇ　豚汁
18:30
)睡眠
22:50
0:30 -ツナトースト 野菜生活200ml
3:30 -ツナトースト
13:28 -チキン南蛮 卵とほうれん草炒め 味噌汁 ご飯120g レタス
22:40 -就寝

区切りわからなくて長くなった・・
ツナトーストの誘惑はやばい。

起きて計ったら82.6ｋｇ　
169 ：（-＿-）さん：2010/04/02(金) 08:14:13 ID:???0
朝食はバナナと野菜ジュース
過食衝動なし
170 ：（-＿-）さん：2010/04/02(金) 13:04:12 ID:???0
と思ったら昼食後にプリン大福食っちまったよ馬鹿か
まあ１００キロカロリーくらいだし許容範囲かな
171 ：（-＿-）さん：2010/04/02(金) 13:07:18 ID:???0
我慢しすぎて暴食する反動のほうが怖いわ
172 ：（-＿-）さん：2010/04/03(土) 00:51:30 ID:???0
>>48
65.1→63.8

規制されたり忘れてたりで気がついたら一月経ってた
最近やっとまた減らせるようになってきたので
この調子で目標まで1回停滞期挟むくらいで行きたい
173 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/04/04(日) 11:38:47 ID:???0
書き忘れてた


2:50 -起床　測定82.6ｋｇ　
5:20 -塩さば 味噌汁 ご飯120ｇ イカの酢味噌和え
12:30 -ハンバーグ かにクリームコロッケ　サニーレタス　ご飯120g
14:00 -就寝

ツナトーストはおいしすぎるんだけど、
食べた翌日は体重減ってる。

21時、起きて計ったら83.2ｋｇ
174 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/04/04(日) 11:41:11 ID:???0
21:00 -起床　測定83.2kg
22:00 -もちもちパン 350kcalくらい
3:30 -肉じゃが(鶏肉) 弁当用ハンバーグ2個 ご飯120g イカの酢味噌和え
5:00
)睡眠
11:35
12:30 -ぺペロンチーノ 肉じゃが(鶏肉)卵とじ
12:40 -チーズケーキ219kcal
15:00
)-エアロミニ10個
0:00
4:00 -ツナパスタ 低脂肪牛乳200ml
5：00-就寝

昨日は米がなかったので買い物しました。
お菓子も入荷してしまいました。

昨日は常にお腹いっぱいだった。

救いは体重は落ちてること　82.4ｋｇ
175 ：（-＿-）さん：2010/04/05(月) 01:24:36 ID:???O
煙草を吸いまくったら
痩せて ストレス発散に
なった 今は４０本以上吸うヘビースモーカー
飯の後の煙草の一服は旨い
176 ：（-＿-）さん：2010/04/05(月) 22:18:34 ID:???0
気がついたら今日2食しか食ってなかった！
なんて時は2食目は余裕もって充実した食事が取れて良いな…体には悪いんだろうけど
177 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/04/06(火) 01:04:42 ID:???0
10::00 -起床 測定82.4ｋｇ
11：33　-ツナパスタ 低脂肪牛乳200ml
11:43 -スイスロール 4cm
18:00 -ツナパスタ
19:00
)睡眠
22:30 -豆乳飲料(ココア）なめらかプリン
4:00 -こんにゃくチップス42kcal
8:50 -厚揚げ かにクリームコロッケミニ4個 ご飯120g サニーレタス外側2枚
) なめらかプリン ヨーグルト
16:30 -就寝

24時間サイクルじゃない。

21時におきて計ったら82.0
起きてからまだ食べてない。面倒くさい。
178 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/04/06(火) 19:49:06 ID:???P
4/6 85.0kg 22.6%
179 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/04/07(水) 05:36:11 ID:???0
21::27 -起床 測定82.0ｋｇ
1:40 -びびんばチャーハン 250gくらい　えびグラタン(共に冷凍) マルチビタミンミネラル
2:20
)睡眠 がっつり寝てしまった
9:20 -豆乳飲料(ココア）
13:10 -アスパラときのことベーコン炒め 筑前煮　味噌汁(舞茸) ご飯120g
14:00 -野菜生活200ml
20:20 -ツナトースト野菜生活200ml サニーレタス+ノンオイルドレッシング
23:30 -就寝

3：30　起きて計ったら82.6ｋｇ
180 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/04/08(木) 09:09:53 ID:???0
3:30 -起床 測定82.6ｋｇ
3:35 -調整豆乳
6:10 -ツナトースト野菜生活200ml
8:20 -クリームコロッケミニ2個　えびグラタン(共に冷凍)
11:30 -クリームコロッケミニ2個　えびグラタン(共に冷凍)
15:30
)睡眠
19:20
1:20 -串かつ　アスパラときのことベーコン炒め ご飯150g サニーレタス+ノンオイルドレッシング
4:30 -就寝

6時～11時お腹が空いたので満足いくまで食べた。
3回目でやっと満腹。
前に空腹きたとき我慢して辛かったけど
辛さを感じるような空腹感って滅多にこないんで我慢しないことにした。

起きて計ったら82.4kg
痩せる時も太る時も二日後にくる気がする。
181 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/04/08(木) 21:52:19 ID:???0
4/8 84.0㌔ 22.4%

・良かった点
朝・夕を予定通り済ませた＆間食をしなかった
食後に運動をした

・悪かった点
昼を食べ過ぎた・・・炭水化物の食い合せは良くない、どちらか片方にすべきだった
夜更かしをしてしまった・・・寝る時間を決めていなかったのが原因

・抱負
食事は一定量を摂取し食べ過ぎない様心がける
寝る時間を決め、時間になったら眠くなくても横になる様にする
182 ：（-＿-）さん：2010/04/08(木) 22:15:49 ID:???O
穀潰しとはマサにこの事だな
ヒキならヒキらしく自重しろよクズ
クソデブ晒し上げ
183 ：（-＿-）さん：2010/04/09(金) 09:11:17 ID:???O
小中で黒人体型にした俺は勝ち組中学以来12年2㎏しか変動がないおまいら諦めろ…
184 ：目指せ55kg：2010/04/09(金) 16:27:16 ID:???0
今日からお世話になります。
今の体重60ちょっと…間食が多いので気をつけます。
185 ：（-＿-）さん：2010/04/10(土) 02:30:14 ID:???0
最近ウォーキング続けてます
186 ：（-＿-）さん：2010/04/10(土) 09:07:06 ID:???0
ts
187 ：55㎏目標 ◆gU/idPnuNY ：2010/04/10(土) 09:15:26 ID:???0
規制解除ktkr

本日58.3kg

なんとかリバせず順調かなと思ってたら、昨日好きな人と喧嘩してヤケ食い＼(^o^)／
M同士だから相性悪いのかな・・・

>>184
同じく55キロまでお互い頑張ろーぜ
188 ：（-＿-）さん：2010/04/10(土) 11:16:27 ID:???0
喧嘩できる相手がいて羨ましい
189 ：（-＿-）さん：2010/04/10(土) 12:36:30 ID:2vU7DXlU0
>>109
爆笑しました
お互いやせようね
190 ：（-＿-）さん：2010/04/11(日) 01:33:48 ID:iSecfTLUO
無職になってから対人恐怖っつうか引きこもりになって過食悪化した。

元々自分に自信はない方だった。
ダイエットで痩せる→ぷっつん切れて過食→引きこもりのループ。
ひどいときは自分のブクブク太った醜い容姿が部屋の全身鏡に映り、それが原因でコンビニさえ外出できず。

一日中布団と友達。

こんな重度の引きこもり＋過食。

罰ゲームみたいな毎日。人生終わった
191 ：（-＿-）さん：2010/04/11(日) 08:50:24 ID:???0
>>190
真に自分を助けられるのは自分だけ、自分の成長なくして救いもまたないんだよ
泣き言を言ってる暇があるのなら、前を向き一日一歩ずつでもいいから前へ進め
192 ：（-＿-）さん：2010/04/11(日) 08:52:53 ID:???0
「終わった」とか思考を放棄するな、どうすれば今より成長できるか考えろ
193 ：（-＿-）さん：2010/04/11(日) 13:19:54 ID:???0
なんという力強いことば
自分に向けられてるようだ
「まだ終わっちゃいない」そう信じて生きまする

少しぐらい太ったっていいじゃないか
194 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/04/11(日) 23:07:38 ID:???0
a
195 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/04/11(日) 23:09:53 ID:???0
82.4→83.0kg→

9:40 -起床　82.2kg
11:10 -焼き鮭 シューマイ５個 サニーレタス+ノンオイルドレッシング 味噌汁 ご飯120g
16:10 -野菜生活200ml
18;00
)睡眠
23;00
1:20 -ツナトースト野菜生活200ml
7:50 -酢豚　味噌汁　ご飯120ｇ　サニーレタス+ノンオイルドレッシング
11:20 -とろけるプリン2個
17:00 -就寝

起きて計ったら82.1kg
お腹すいた。
196 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/04/11(日) 23:32:10 ID:???0
>>184 >>187
最近参加し始めた新参者ですがよろしくです


4/11 84.5㌔ 21.1?だったかな　トレ：腹筋→腕立て

表示上の体重は増えたが、体脂肪は前より落ちてきてるので経過は良好

・良かった点
今日はスッキリ目が覚めた、光や音楽のタイミングが良かったのかな
運動もこなしたし食事内容も問題ない範囲だったと思う

・悪かった点
あまりないが、現在運動メニューをきちんと管理・把握していないので
トレ効率があまり良くない

・課題
トレーニング効率の改善
197 ：（-＿-）さん：2010/04/12(月) 07:27:07 ID:???0
腹筋は毎日で良いけど腕立ては週1.2回で1回1回思いっきりやった方が良い
が、そうすると忘れてやらなくなる
198 ：（-＿-）さん：2010/04/15(木) 07:37:00 ID:???0
ウォーキング、天気が悪くて断念してたけど再開。
でも、明日からまた天気悪くなるな
199 ：（-＿-）さん：2010/04/16(金) 01:46:35 ID:???0
1ヶ月断食したら体重15kg落ちた
体調崩して死にそうになるけど仕事も学校もないから関係ないしマジオススメ
200 ：（-＿-）さん：2010/04/17(土) 12:24:11 ID:???0
てす
201 ：（-＿-）さん：2010/04/17(土) 12:29:16 ID:???0
あまりに誰も書き込んでないからアク禁だとおもった

過去最大に太ってしまい
「昔ジョギングで劇的に落としたから今回も大丈夫でしょう」
と以前と同じ距離をドタドタ走ったら、一週間でひざのじん帯を
やってしまった。
医者から「まずは普通に立ったりしゃがんだりできるようになってください」
といわれてしまった。身の程知らずにもほどがある。
ということで当分安静にします。
202 ：（-＿-）さん：2010/04/17(土) 13:17:09 ID:or+QdRko0
Racial discrimination enterprise　Prada
Racial discrimination enterprise　Prada
Racial discrimination enterprise　Prada
Racial discrimination enterprise　Prada
Racial discrimination enterprise　Prada
Racial discrimination enterprise　Prada
Racial discrimination enterprise　Prada
Racial discrimination enterprise　Prada

Italian Mafia
Italian Mafia
Italian Mafia
Italian Mafia
Italian Mafia
Italian Mafia
Italian Mafia
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【画像あり】「プラダ」の元部長 ボブリース里奈さん(36)　醜い！痩せろ！とセクハラされ提訴
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1271409175/
【裁判】「痩せろ。君の醜さが恥ずかしい」と言われたプラダジャパン元部長の女性が一方的に解雇されたとして提訴（画像あり）★２
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1271434830/
203 ：（-＿-）さん：2010/04/17(土) 20:22:12 ID:braD1vbq0
リバウンドしてしまった
せめてあと2kg落としたい
204 ：（-＿-）さん：2010/04/18(日) 08:00:45 ID:???0
食いすぎた・・・
205 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/04/18(日) 15:59:58 ID:???0
>>197
たしか腹筋は24時間、腕などは48～72時間休ませるのがいいんでしたっけ
参考にしますね、レスどうも

>>201
どうも規制自体はまたあったみたいですよ
自分はサボってるだけですが、他の方はもしかするとそうかも
206 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/04/19(月) 11:15:36 ID:???0
てす
207 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/04/19(月) 11:21:02 ID:???0
一週間以上規制って・・
>>195から現在81.5kg

ずっと食べてる物晒してたけど、
晒すことでの食べることの抑制が少しはあったものの、
ここんとこ(>>195までも)オヤツつおかまいなしで
それでも少しは減ってるので(増えたら別だったろう)全く抑止力がなくなってしまったな。
オヤツ食べた翌日は減ってることが多い。身体によくないんだろうけど。
208 ：k135g：2010/04/19(月) 14:39:19 ID:???0
ジムから帰還
90.5キロ

山頂は目の前
209 ：（-＿-）さん：2010/04/20(火) 00:45:13 ID:???0
規制のせいか知らんけど過疎ってるNE
210 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/04/20(火) 06:42:37 ID:???0
ここ一週間は100ｇずつとかだけど
落ち続けたのに一気に500ｇ増えたｗ


6:30 -起床
8:50 -測定　81.5kg
9:00 カルパッチョ(サーモン 玉ねぎ カイワレ サラダ菜) ご飯120g ほうれん草とベーコン炒め
12:30 -アメリカンドック2本 低脂肪牛乳200ml
19:10 -冷やし中華
23:10-就寝

起きて計ったら82k

親が食欲がないらしく、
何か食べようと色々かってくるんだが
食べれなくて食ってくれと言われる
自分が作ったものも冷蔵庫に残ってるのに
211 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/04/21(水) 09:11:45 ID:???0
母親が食べれないというので
ケーキやおかゆやカロリーメイトやウイダーインゼリー系や果物を
ネットスーパーで5000円分注文した。
だけど今まで食べてたのに甘いものはもういらんと言い出した。
波乱の予感。
昨夜晩飯にシュークリーム3個とカロリーメイト食べちゃったけど-300g
2個にしようとおもったのに3個目(あるだけ）食べてしまう。

81.7kg
212 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/04/22(木) 06:40:51 ID:???0
81.5ｋｇ

昨日はちいさいレアチーズを3個食べたのでチーズケーキを含め2食にした。
2個にしようとおもったのに3個目(あるだけ）食べてしまう。
あとは先週の土曜に買って食べてないプリンがある。
我慢できなくなる程、食べたくならないので毎回買ってる。ｗ

前みたいにどんどん補充しないだけ依存率は下がってるかも。
213 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/04/23(金) 07:22:32 ID:???0
+300g

カロリーオーバーはしてないと思うんだけど、
食べずに減った翌日の代償か

6:20 -起床 測定81.5ｋｇ
6：30--豆乳飲料(ココア121kcal カロリーメイト ブロック2本 200kcal
10:30 -ツナトースト低脂肪牛乳200ml 味噌汁 レタス3枚+ノンオイルドレッシング
17:00 -ツナトースト 野菜生活(オリジナル)200ml コーンポタージュ 160kcal
21:40 -就寝

6:40-起床　81.8ｋｇ
214 ：（-＿-）さん：2010/04/23(金) 09:21:20 ID:???0
体脂肪が減ったら体重増えるし、体重減ったら体脂肪が増える
結局プラマイ０
どうしたものか・・・
215 ：55㎏目標 ◆gU/idPnuNY ：2010/04/23(金) 23:03:05 ID:???0
本日57.8㎏

もう規制はいやだお
216 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/04/24(土) 08:29:26 ID:???0
規制ながかったね

偏った食事は数日後にくるなあ
体重増が続いてる上に口内炎もできた。

6:40-起床　81.8ｋｇ
6：30--豆乳飲料(ココア121kcal
9:50 -焼肉 ほうれん草と卵炒め　味噌汁　レタス2枚 ご飯120g
12:16 -とろけるプリン
13:00 -コーンポタージュ 160kcal 食パン1枚
20:02 -ハンバーグ(224kcal) レタス3枚 ご飯120g 納豆 +マルチビタミン
23:00 -就寝

本日
6:02 -起床82.0
217 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/04/25(日) 08:46:40 ID:???0
81.8kg

口内炎が直らず。
昨日はマルチビタミン以外に生野菜だけで200ｇくらい食べたのに。
218 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/04/26(月) 08:38:35 ID:???0
口内炎直らず、しかも体重増えた

昨日
8:30 -起床81.8ｋｇ
8:40- 豆乳飲料(ココア121kcal
10:10 -卵焼き　ウインナー2本　若ごぼうのごま油炒め ロールキャベツ(小さめ3個) 味噌汁 ご飯120g
12:00 -とろけるプリン
16:10 -寿司4貫
20:00 -骨付き鶏とジャガイモを甘辛に煮た奴(鶏4) 納豆 ご飯120g りんごサラダ
23:50 -就寝


今日
8:30-起床 82.2kg
219 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/04/27(火) 08:11:27 ID:???0
2食なのに・・
ダイエット始めてからこういう増え方はじめて

8:30-起床 82.2kg
8:36 -豆乳飲料(ココア121kca
13:20 - ツナトースト低脂肪牛乳100ml かにクリームコロッケ（128kcal)レタス4枚+ノンオイルドレッシング
20:10 -カレーうどん 骨付き鶏4本(甘辛煮) レタス4枚+ノンオイルドレッシング
4:00 -就寝

8:00 -起床 82.4kg
220 ：（-＿-）さん：2010/04/27(火) 22:14:42 ID:???0
規則正しい生活してるね。時間的に。
2食はお相撲さんと同じだよ
3食きちんと食べないとお肉がつきやすい体になってしまうよ。
221 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/04/28(水) 06:38:58 ID:???0
>>220
せめて一食目のクリームコロッケと2食目の骨付き鶏4本(甘辛煮)を3食目に分けておくべきだったね。

昨日は4時間で起きたからすんごい早くに寝てまた2食。
生ものを食べてない。
喉がいたい位　喉かわいてたんで水分で減ってるとおもわれる。

8:00 -起床 82.4kg
8:00 -豆乳飲料(ココア121kca
10:20 -ツナトースト 野菜生活(オリジナル)200ml 緑黄色野菜スープ130kcal
14:00 -アメリカンドック
19:00 -就寝

5:30 -起床 測定 81.6kg

今日はツナトースト用意してないんで(パンが冷凍)朝はうどんか冷凍食品食べなくては。
222 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/04/28(水) 07:21:21 ID:???0
最近のツナトースト(2食分)のカロリーを調べた。

食パン2枚(356kcal) カロリー50offツナ１缶(98kcal)
玉ねぎ１個（74kcal)　マヨネーズ大匙1 98kcal　ハチミツ大匙１65kcal ミックスベジタブル15kcal

＝706kcal /2 １枚353kcal

+野菜生活200ml 81kcal(黄)で一食に丁度いいくらいだった。

無駄:
カロリー50offツナ缶だとコクが足りないのでマヨネーズを入れてるけどツナ缶と同じカロリーだったｗ
それでもコクが足りないので、ハチミツを入れてる
※通常のツナ缶だとそのままでもおいしかったとおもう

今あるマヨネーズが終わったらキューピーハーフになるのでマヨのカロリーは半分になるけど
そうするとマヨのコク不足を補うハチミツのカロリーの方が高くなる
マヨネーズの味はどうなるのか？

カロリー抑えるには味の薄さには我慢しなければならないようだｗ
223 ：（-＿-）さん：2010/04/28(水) 07:50:41 ID:???0
メニュー変えればいいじゃん
224 ：（-＿-）さん：2010/04/29(木) 09:42:02 ID:???0
スクワットと足踏みを50回ずつ交互に20分、きつい
225 ：（-＿-）さん：2010/04/29(木) 16:25:58 ID:???0
膝を傷めない様に気を付けろよ
226 ：83→63へ ◆GJolKKvjNA ：2010/04/29(木) 16:53:51 ID:???0
先週から始めてますが今日からここに記録させてください。よろしくお願いします。

身長 168cm
体重 83,2kg
体脂肪 40%

１年で１５ｋｇほど太ったので痩せるのもそれほど難しくないと楽観していますｗ
63kgを目指します。
227 ：（-＿-）さん：2010/04/29(木) 19:20:47 ID:???0
ダイエットできない女の特徴
228 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/04/30(金) 15:06:24 ID:???0
今日食べたもの

AM2:30
⇒キャベツ炒め中小量（キャベツ、シーチキン、調味料etc...）
　餃子４つ
　もずく１杯
　とうもろこし1/3個

PM:2:00
⇒サラダ(レタス、ミニトマト３個、ミニゆず１個、きゅうり約1/4本、
　　　　　　紅芋１口サイズ、パイナップル１口サイズ）

82,4kg
39%
229 ：55㎏目標 ◆gU/idPnuNY ：2010/05/01(土) 00:17:04 ID:???0
本日58㎏

タイムリミット迫ってるのにちっとも痩せねー
230 ：（-＿-）さん：2010/05/01(土) 02:04:20 ID:???0
リミットあるなら絶食すりゃいいじゃん
231 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/01(土) 14:04:07 ID:???0
今日食べたもの

麩炒め（麩、にら、キノコ、ニンニク、シーチキン）
もずく１杯
白米２００ｇ弱
とりささみフレーク１缶
サラダ

ゲームとネットしかしてなくて全く動いてないからこんなもんで良いかな？
激しい頭痛に襲われたのでウォーキングは取り止め。

82,2kg
39%
232 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/02(日) 09:25:21 ID:???0
てす
233 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/02(日) 09:30:45 ID:???0
やっと解除。なげ～

81.6→81.5→81.3→81.0→81.8kg(今朝)


昨日は食べ過ぎた。
ネットスーパーの送料無料ラインが5000円から3000円に引き下げられた。
月2～3回余分に買い物できるようになったけどオヤツの誘惑が怖い。
234 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/02(日) 18:47:18 ID:???0
82,0 35%
運動後です。
235 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/03(月) 10:25:46 ID:???0
昨日はおなかいっぱい食べた。

9:20 -起床 81.8kg
9:27 --豆乳飲料(ココア121kca
12:20 -かにたま ご飯130g 味噌汁 ほうれん草の胡麻和え
14:00 -バナナ
19:00 -カルパッチョ(サーモン キャベツ100g 玉ねぎ1個　かいわれ大根1パック) 野菜ポタージュ　ご飯120ｇ
3:00 -就寝

10:00 -起床 81.4kg
236 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/03(月) 16:52:45 ID:???0
今日食べたもの

デラックス弁当
さつまいも200g程度
ミニトマト5つ
ゆで卵の白身２個
鳥胸肉100g強

野菜食べなきゃ・・・

81,4kg
36%
運動後です。
237 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/04(火) 16:15:24 ID:???0
今日食べたもの

寿司２０貫
らっきょう５本
ミニトマト３つ
トマトジュース
さつまいも１口
鳥胸肉１口

82,0kg
35%
運動後
238 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/05(水) 18:15:22 ID:???0
今日食べたもの

白米150g
らっきょう４本
にんじん１口
ミニトマト３つ
レタス1,5枚
鶏胸肉100g強
ゆで卵白身３個
納豆１パック
オレンジ１切れ

81,4kg
34%
239 ：（-＿-）さん：2010/05/06(木) 10:35:16 ID:???0
もっとも痩せてたときは54kg。今は68kgくらい。
15kgくらい太ってしまった。とにかく痩せたいので
240 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/07(金) 00:38:14 ID:???0
今日食べたもの

鶏胸肉100g
らっきょう５本
ミニトマト５つ
ゆで卵白身３個
さつまいも100g
へちまの味噌煮
納豆1パック
白米200g前後

ブックオフやゲオの店内を歩き回って、さらに太陽が出てる中90分も歩いて死にそうになりました。
体力落ちたかなぁ・・・

82,0kg
37%
食後
241 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/08(土) 02:54:59 ID:???0
81,0kg
35%
242 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/08(土) 06:30:53 ID:???0
あ
243 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/08(土) 06:32:23 ID:???0
81.4kg →　81.6kg　→　80.9kg　→80.8kg→80.5kg

今日はまだ寝てないので計ってません
244 ：（-＿-）さん：2010/05/08(土) 17:19:06 ID:???0
規制開けわっしょい

>>172
63.8→64.3
前回「この調子で目標まで1回停滞期挟むくらいで行きたい（ｷﾘｯ）」
とか書きましたが、減るどころか増えましたｗ
ちょっと落ち着いてもこれなので、一時期は2キロ近く増えてた計算に…恐ろしい
まぁ気を取り直して頑張ります

最近知った”鳥はむ”が栄養的にもコスト的にも良い感じだなぁ、と思って今度挑戦してみる予定
245 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/09(日) 03:15:21 ID:???0
81,4kg
35%
246 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/09(日) 11:15:13 ID:???0
13:23 -起床 80.7kg
16:50 -とろける厚揚げ レタス4枚　ご飯120 高野豆腐　ウインナー１卵焼き2切れ
18:00 -缶コーヒー
21:00 -ロールケーキ6cmくらい
4:20 -就寝

10:30 -起床 80.6kg

偏り中。作るのが面倒くさい。
規制中に体重が落ちてたときも、こんな感じの食事。

今日は宅配スーパーでカロリーメイト注文しておいた。
食べないよりはいいかと。
247 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/05/09(日) 14:49:25 ID:???0
波が激しいし、ココに書き込むのは応援してくれていた方に迷惑だとおもうので、
止めるか、控えようと思います。
最後のレスになるかもしれませんが、現在体重　98.5kg。。。。。。。。。。。。。。。。。。；；
248 ：（-＿-）さん：2010/05/09(日) 15:56:43 ID:???0
みんな波をもってやっています
気軽にやっていきましょうよ
私も現在無理しすぎで精神的に参っています
上からみたいに聞こえたらごめんなさい
249 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/05/09(日) 16:53:57 ID:???0
すいません。最後のレスにならなかったようで。
>>248さん。わたしも参ってますね。
今までの簡単な履歴
16歳ごろに40k程度ダイエット。→21歳位から25歳くらいまで大型リバウンドで+45位
→スレの履歴見れる人はわかるけど、夏場？位に20キロ近くダイエット→リバウンドで現在。
応援してくれる方いて本当にうれしかった。これからもダイエット続けていくけど、頻繁には控えようと
思ってます。とりあえず痩せたら書き込んでモチベーション高めようかな。
250 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/05/09(日) 18:25:40 ID:???0
とりあえず、少し落ちたので、寝る前　97・9kg　＾＾ノ
251 ：55kg目標 ◆gU/idPnuNY ：2010/05/10(月) 11:33:20 ID:???0
私も昨日過食して精神的にやばいけど、諦めずマイペースに書き込み続けるよ

みんな一緒に頑張ろうぜ！
252 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/10(月) 14:56:59 ID:???0
頑張ってるとは言いがたい食生活ｗ

10:30 -起床 80.6kg
11:00 -低脂肪牛乳200ml
12:30 -シュークリーム2個
16:00 -シュークリーム1個
19:20 -お好み焼き まぐろの刺身 ご飯120g
21:00 -カロリーメイト200kcal
4:00 -カロリーメイト200kcal バナナ１
6:30 -野菜生活(オリジナル)200ml
7:00 -就寝

14:30－起床 80.3kg
253 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/11(火) 02:27:28 ID:???0
80,6kg
37%
254 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/11(火) 16:30:43 ID:???0
14:30－起床 80.3kg
14:50 -缶コーヒー カロリーメイト200kcal
16:00 -お好み焼き 半分
23:26 -カルパッチョ(サーモン100 キャベツ300g 玉ねぎ50g サラダ菜4枚) ご飯120g
4:00 -カロリーメイト200kcal
7:00 -ヨーグルト200g
7:30 -就寝

16:27 -起床 80.4kg
255 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/05/11(火) 19:56:58 ID:???0
寝る前　97・5kg　チビチビと落ちていってます。
256 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/12(水) 01:02:42 ID:???0
80,2kg 37% 食後

排便がない日は運動とかしても水分補給とﾌﾟﾗﾏｲｾﾞﾛでほとんど痩せないけど
3日に１回程度の排便した日には結構痩せる。体に悪いことしてるのかなぁ・・・
今日は起床直後には78,6kgだった。
257 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/12(水) 13:41:12 ID:???0
食べた時間つけ忘れた

昨日食べたもの　

うどん(はむ１まい　あげ１.5まい　しめじ１ぱっく　たまねぎ半分)
ポテトサラダ
ぺペロンチーノ(西友のでかいやつ）

朝まで起きてると思って深夜にでかいぺペロンチーノ食べたんだけど
すぐに寝てしまった。

起床 -13:30 80.5kg
258 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/12(水) 13:43:01 ID:???0
>>256
うんこどんだけｗ
259 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/13(木) 16:11:19 ID:???0
微増が続いてる


起床 -13:30 80.5kg
13:45 - 低脂肪牛乳200ml ピザパン　塩キャラメルドーナツ324kcal
16:00 -塩キャラメルドーナツ324kcal
23:00 -豚のしょうが焼き サラダ(キャベツ　玉ねぎ　レタス)大皿山盛り
7:10 -ぺペロンチーノ カボチャポタージュ ポテトサラダ
8:10 -就寝

14:30 -起床 80.8kg
260 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/14(金) 06:19:29 ID:???0
79,0kg 37%

ハイペースすぎですかね。
今日食べたのは

午後３時半
⇒サラダ、パイナップル３切れ（３口）、枝豆１５粒くらい、バナナ半分、鶏胸80g弱、

午前０時半
⇒白米160g、もずく、ゴーヤチャンプル１人前、納豆１パック

月曜日から家に出てないのですがこのペースでも痩せてます。
261 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/15(土) 10:55:06 ID:???0
79,4kg 37%

午後７時くらい⇒サラダ、鶏胸80g、枝豆25粒くらい
午前３時くらい⇒白米100g程度、麩炒め（麩、シーチキン、ニラ、にんにく、たまねぎ、にんじん等）１人前、豆乳１杯
262 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/15(土) 14:52:43 ID:???0
朝計ったら80.4だったのに、最近食べてからしか寝れない

1:42 -起床 81.0kg
7:00 -うどん(しめじ1袋 玉ねぎ半分)
19:20 -焼肉5枚 寿司7貫(アナゴ サーモン２ はまち１たい３) ベビーリーフ10枚くらい+たまねぎ+ノンオイルドレッシング
8:10 -ハンバーグ(レトルト) コーンスープ ご飯130g 大根と鶏にたの 卵とグリンピース煮たの
9:00 -就寝


14:44-起床　80.7ｋｇ
263 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/16(日) 04:02:09 ID:???0
食べて睡魔におそわれるとき、
またこのパターンかと笑ってしまったｗ

14:44-起床　80.7ｋｇ
15:00 -いちごのレアチーズケーキ シュークリーム
21:00 -うなぎ3切れ　キャベツ130g ベビーリーフ20枚くらい+たまねぎ+ノンオイルドレッシング
22:00 -就寝

2:00 -起床　80.8kg
264 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/16(日) 13:18:06 ID:???0
78,6kg 37%

午前０時半⇒白米160g、豆腐とネギ炒め、もずく１杯
午前６時　 ⇒サラダ、バナナ半分、納豆１パック、鶏胸80g

今週は一歩も外に出ませんでした。
265 ：（-＿-）さん：2010/05/16(日) 22:17:30 ID:???0
秋刀魚の蒲焼、食べなきゃよかった
266 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/17(月) 06:33:33 ID:???0
77,8kg 35%

午前０時４５分⇒炊き込みご飯200g近く、豆腐汁
午前６時１５分⇒サラダ、鶏胸80g、納豆１パック
267 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/17(月) 09:14:18 ID:???0
そーいえば最近　つらい空腹ってないな

2:00 -起床　80.8kg
9:40 -うどん(鶏85ｇ　きのこミックス適当 玉ねぎ少々) 低脂肪牛乳200ml
20:20 -カルパッチョ(サーモン キャベツ　ベビーリーフ) ご飯120g 掻き揚げ(たまねぎ にんじん　とあとなんか)
　＋マルチビタミン
0:00 -バナナ
6:00 -就寝

9:00 -起床 80.6kg
268 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/05/17(月) 21:28:39 ID:???0
今朝の体重：４７．２キロ

金曜日までに、４５．０キロになりたいんだけど。
絶対無理。
269 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/18(火) 06:04:25 ID:???0
78,6% 35%

僕はむしろダイエットしてないときのほうが空腹を感じることが多かったですね。

昨日午後３時半 ⇒ サラダ、鶏胸80g
今日午前０時半 ⇒ ヘチマの味噌煮（豆腐が多め、豚肉入り）、白米120g
270 ：ﾛｰﾙﾊﾟﾝﾅ ◆x.5LAcj9YE ：2010/05/18(火) 07:00:22 ID:???0
今朝の体重：４６．６キロ（－０．８キロ）

やっぱり、食べないと減るなぁ。
271 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/18(火) 09:33:36 ID:???0
昨日は生ものバナナだけか。
うどんのスープ自体カロリー低いし、
まいたけ茹でた汁全部のめるのがいい。

9:00 -起床 80.6kg
9:14 --豆乳飲料(ココア121kca バナナ
12:10 -うどん(シイタケ大3　鶏85ｇ　あげ1枚)
13:10 -シュークリーム チョコレート(244kcal)
20:20 -うどん(まいたけ1パック たまねぎ小１　かきあげ3枚)
1:00 -就寝

9:20 -起床 80.5kg
272 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/19(水) 14:22:40 ID:???0
78,4kg 36%

昨日
午後１時 ⇒ サラダ、イカちょっと、納豆１パック、鶏胸８０ｇ

今日
午前０時半 ⇒ キャベツ炒め（揚げ豆腐入り）、小しゅうまい２個、白米１２０ｇ、もずく１杯
午後２時 　 ⇒ 鶏胸80g、納豆１パック、さつまいも３０ｇくらい
273 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/19(水) 17:35:20 ID:???0
予定だと今日は80k台きってないとだめなんだけど80.2kgでした
来週は買い物の回数へらそう

9:20 -起床 80.5kg
9:24 -豆乳飲料(ココア121kca 苺ジュース(生) 200ml
17:00 -野菜炒め おでん ご飯120g
1:20 -とんとろ5まい　サラダ大皿山盛り(キャベツ+ベビーリーフ+たまねぎ+ノンオイルドレッシング)
7:00 -苺ジュース(生) 200ml バナナ１本
8:00 -就寝

17:30 -起床 80.2kg
274 ：（-＿-）さん：2010/05/19(水) 17:58:01 ID:???0
測定不能→１２８ｋｇ
ここ２，３ヶ月±２ｋｇで足踏み状態・・・
やっぱ運動しなきゃ痩せないか・・
275 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/05/19(水) 19:34:26 ID:???0
05/18(火) 84㌔ 21.6%

久々に書き込み、今日は計ってないので昨日の体重
停滞してたけど気を取り直してまた頑張ろう
276 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/19(水) 20:48:35 ID:???0
一日座りっぱなしだけど食べる物見直せば痩せるよ。
277 ：（-＿-）さん：2010/05/20(木) 07:54:54 ID:???0
食べ物見直して１０キロは痩せたんだけど
そこからが落ちなくなった･･･
278 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/20(木) 13:09:38 ID:???0
78,4kg 35%

　　　午前０時半 ⇒ 鞘豆炒め（揚げ豆腐入り）、白米120g、もずく１杯
午後１２時４５分 ⇒ サラダ、納豆１パック、鶏胸８０ｇ
279 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/20(木) 15:29:45 ID:???0
今日買い物しちゃったんだけど、親も買い物してケーキかってきた
やばすｗ

17:30 -起床 80.2kg
17:36 -豆乳飲料(ココア121kca
22:00 -ツナキャベツ クリームシチュー ご飯120g
10:45 -チーズケーキ
11:00 -就寝

15:18 -起床 80.1kg
280 ：目指せ55kg：2010/05/20(木) 15:57:50 ID:???0
一ヶ月以上ぶりの書き込みですけど
少し前からスポーツジムに通うようになって
始めは4kmしか走れなかったのが今日は10,5km走れて嬉しかったです。
運動をすると体が健康になるだけではなくて心までリフレッシュされて気持ちいい！

>>187
ありがとう。
まだ59kgと全然落ちてないからこれからがんばります！
自分も好きな人と喧嘩まではいきませんけど、微妙な関係になってきてます…。
連絡こないかなあ。
281 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/21(金) 15:21:50 ID:???0
89,4kg 32%

部屋の大（？）掃除をしてちょっと経って食事した直後に計測。
掃除でフラフラになって頭痛と手の痺れが・・・。体力ないなぁ自分。
お茶飲みすぎたのか体重が増えた。

午前0時40分 ⇒ ケッチャップチャーハン
午後2時45分 ⇒ 鶏胸80g、さつまいも小さいの１つ、納豆１パック、サラダ

282 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/21(金) 15:22:32 ID:???0
×89,4kg
○79,4kg

でした
283 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/05/21(金) 17:45:05 ID:???0
初めまして、病気でダイエットしないといけなくなってので始めたいと思う。
5月から始めて今77.3　体脂肪35.8　ＢＭＩ28.8
食事は一食おかずも含めてお茶碗に入るぐらいを目標にしてます。
コンゴトモヨロシク・・・
284 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/21(金) 21:13:46 ID:???0
同じくらいの体重の人が増えて嬉しいｗ

今日は外で炎天下に2時間ほど作業してたら目眩がやばかった。
冷えてるジュースいっぱいのんでしまった。
二日遅れで80kgきった。2週間後に78kg代目指します。

15:18 -起床 80.1kg
15:21 -プチティラミス　シュークリーム
21:40 -餃子 ぶりの照り焼き ご飯120g べb－リーフ20枚ほど+ノンオイルドレッシング　＋マルチビタミン
4:04 -プチフルーツプリン 200kcal
8:50 -キャベツグラタン　かにクリームコロッケ252ｋcal
12:00
)VAAM缶
14:00 -豆乳飲料(ココア121kca 野菜生活200ml
18：00 -就寝

22：00-起床 79.5kg
285 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/21(金) 21:25:18 ID:???0
20時起床の間違い
286 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/05/22(土) 05:17:23 ID:???0
昼ごはん130ｇ肉野菜炒め（ご飯の上に乗るぐらい）塩シャケ（小の半分）
夜ごはん150ｇ肉野菜炒め同量　メンマ3本
飲み物はアクエリアスに無糖炭酸水で割ったものを適当に飲んだ。
77.0㎏　体脂肪36.0　ＢＭＩ28.6　
287 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/22(土) 06:38:36 ID:???0
前日寝るのが遅かった上に早く起きたんで今日は一日の締めが早いですが。
今日昼に肉が届く。
あと昨日冷凍庫開けっ放しだったので朝から刺身とか食わねば。
肉は明日以降にするかな。

20：00-起床 79.5kg
21:24 -ぶたしゃぶ(キャベツ　たまねぎ　べb－リーフ大皿いっぱい) ご飯120g ナスの甘辛煮　
1:00 -就寝


5:40 -起床 79.6kg
288 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/22(土) 17:09:42 ID:???0
77,6kg 35%

午前１時半くらい ⇒ 白米120g、麩炒め（にんじん、たまねぎ、にんにく、麩、シーチキンなど）
午後３時　 くらい ⇒ サラダ、ゆでたまご白身のみ４個、納豆１パック

腰や膝の裏あたりが酷い筋肉痛だお
289 ：60→80 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/05/22(土) 20:32:22 ID:???0
昼　ごはん１５０ｇ肉野菜炒め同量　メンマ２本
夜　ごはん120ｇ肉じゃがのじゃか抜き同量
77.4㎏　36.2％　ＢＭＩ28.8
290 ：（-＿-）さん：2010/05/22(土) 20:34:03 ID:???0
逆だった・・・
291 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/23(日) 18:54:44 ID:???0
午前６時くらい ⇒ 豆腐とからしな炒め、白米120ｇ
午後４時くらい ⇒ 納豆１パック、サラダ、鶏胸80g

78,4kg、32%

１時間くらい歩いてお茶飲みすぎたので体重増えた。
292 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/23(日) 21:33:01 ID:???0
はああもどっちまった。
おやつで食事量減らして痩せた後、普通に食べたら必ず戻るな。
食っちゃ寝がひどいｗ

ひきこもりダイエッターらしくプランター菜園をはじめました。

5:40 -起床 79.6kg
6:30 -豆乳飲料(ココア121kca
12:40 -焼肉 一切れ　納豆 ご飯120g　野菜生活200ml
16:00-野菜生活200ml
)睡眠
20;00
22:00 -カルパッチョ(サーモン200g キャベツ100g べb－リーフ10枚 玉ねぎ50g(半分)) 卵玉ねぎスープ ご飯120g
8:00 -やわらか厚揚げ なすの甘辛に べb－リーフ20枚(30g) ご飯120g
9:20 -就寝

22:20 起床 -80.1kg
293 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/05/23(日) 22:24:36 ID:???0
昼ごはん120ｇ塩ジャケ50ｇわかめときゅうりのマヨネーズ和え
夜ごはん120ｇ肉野菜炒め同量
76.9ｋｇ36.4％ＢＭＩ28.6
294 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/24(月) 15:38:27 ID:???0
77,0kg 35%

午前３時くらい ⇒ 炊き込みご飯200g、豆腐汁
午後２時４５分くらい ⇒ サラダ、豆腐汁少し、鶏胸80g、納豆１パック

排便日は体重が下がってｳﾏｰ。
でもそろそろ定期的に運動しないと落ちてこなくなるかな・・・
295 ：（-＿-）さん：2010/05/24(月) 17:27:47 ID:???0
>>244
64.3→64.6
何か立つのがしんどいくらい激しく調子崩してたんだけど、食欲だけ超旺盛とかどんだけ
あ、鳥はむ美味しいです。作るのがちょっとめんどいけど
296 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/05/24(月) 20:36:44 ID:???0
明け方　フライドポテト150ｇ肉野菜炒め
昼　　　　ごはん150ｇ肉野菜炒め　塩ジャケ50ｇ
夜　　　　ごはん150ｇとんかつ50ｇキャベツ　ほうれん草　ふりかけ（すきやき）
　　　　　　100％ぶどうジュース500ｍｌ+無糖炭酸
77.6ｋｇ　36.8％　ＢＭＩ28.9
昨日ヒンズースクワット30回して今日1週間ぶりに出かけたら太ももが筋肉痛。
297 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/24(月) 23:49:00 ID:???0
今日は落ちるとおもったがめちゃ増えた。

22:20 起床 -80.1kg
22:30 -豆乳飲料(ココア121kca
1:00 -卵玉ねぎスープ
7:10 -豚しゃぶ(たまねぎ ベビーリーフ カイワレ) かつおの刺身 ご飯120g
14:10 -焼肉(5枚)ベビーリーフ5枚 野菜炒め(キャベツ　玉ねぎ　葱　昆布) ご飯120g
18:00 -就寝

23:40 -起床 80.4kg
298 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/25(火) 19:04:00 ID:???0
午前６時半 ⇒ 昨日の残りの炊き込みご飯180g、豆腐汁少な目、ゆで卵の白身３つ、ミニトマト２つ
午後３時半 ⇒ さつまいも50g、鶏胸80g、納豆１パック、数日前の豆腐とからしな炒めちょびっと、ミニトマト２つ

76,4kg 34%
299 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/05/25(火) 19:40:32 ID:???0
朝　カツ丼（かつ50ｇ）
昼　ごはん120ｇ　塩シャケ（40ｇ）ほうれん草　キャベツ
夜　ごはん120ｇ　塩シャケ（40ｇ）筑前煮同量
77.6ｋｇ　35.1　ＢＭＩ28.9
カロリー調べてみたらカツ丼は割りに合わないな。以後中止。
300 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/25(火) 20:19:22 ID:???0
起床後、体重計る前にご飯たべてしまった
まーどうみつもってもカロリーオーバーはないでしょ。

23:40 -起床 80.4kg
3:41 -プロテインダイエット(ココア 177kcal
7:20 -ハンバーグ　かにクリームコロッケ ホットドック(半分) ベビーリーフ60g
8:10
)屋上で作業
10:50 -野菜生活300ml
12：16 -豆乳飲料(ココア 121ｋかｌ
13：00 -就寝

19:30 -起床
301 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/26(水) 05:41:44 ID:???0
起きてすぐ肉食って寝たよ・・


19:30 -起床
20：07 -サーロインステーキ165g(821kcal) ベビーリーフ50g ご飯120g キャベツスープ
20:30
)睡眠
1:10 -80.2kg

解凍した肉がまだあるんだよなあ
302 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/26(水) 15:27:50 ID:???0
午前０時５０分 ⇒ ネギ炒め（豆腐、かまぼこ入り）、白米１２０ｇ
午後３時１０分 ⇒ バナナ半分、さつまいも一口ちょっと（３０ｇくらい）、サラダ、鶏胸８０ｇ、納豆１パック

７６，８ｋｇ　３４％
ちょっと食べ過ぎたかな、腹にきてる。
しかしここ数年では考えられないくらいに健康的な食生活だ。
これで運動さえすれば・・・
303 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/05/26(水) 21:41:07 ID:???0
朝　ごはん120ｇ筑前煮
夜　ごはん120ｇソーセージ野菜炒め　塩ジャケ40ｇ
76.8ｋｇ　35.9％　ＢＭＩ28.6
304 ：（-＿-）さん：2010/05/26(水) 22:01:31 ID:???0
試してガッテンでやってたグラフを導入してみたぞ
これで少しは痩せるかな
305 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/27(木) 00:40:07 ID:???0
肉うまかった。

1:10 -80.2kg
7:20 -サーロインステーキ140g ベビーリーフ100g ご飯120g キャベツスープ
13:20 -パスタ(カルボナーラ165kcal パスタ100g) ベビーリーフ35g 玉ねぎ30g +マルチビタミン
15:00-就寝

23:00-起床 80.6kg
306 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/05/27(木) 20:28:20 ID:???0
朝　フライドポテト150ｇ　ソーセージ野菜炒め
夜　ごはん150ｇ野菜炒め　塩シャケ30ｇ
76.5ｋｇ　36.2％　ＢＭＩ28.5
307 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/28(金) 01:10:22 ID:???0
午前６時半 　 ⇒ キャベツ炒め、シュウマイ小さいの３つ、かまぼこ小さいの２つ、白米120g、もずく１杯
午後３時　　　 ⇒ 枝豆２５コくらい、鶏胸８０ｇ、納豆１パック

午前０時４５分⇒ 餃子３つ、もずく１杯、さつまいも小さいの１つ

76,8kg 33%
308 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/05/28(金) 03:00:58 ID:???0
オヤツダイエット成功です。
リバくるか・・

23:00-起床 80.6kg
0:30 -ココア豆乳121kcal バナナ(大)1
5:00
)睡眠
9:20 -ココア豆乳121kcal
15:20 -トンカツ(揚げずにトンカツ) ベビーリーフ30g ご飯120g ツナキャベツ
16:00 -シュークリーム
19:00 -レアチーズケーキ
20:30 -就寝


3:00 -起床 79.8kg
309 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/05/28(金) 19:07:48 ID:???0
朝　フライドポテト150ｇ　野菜炒め
夜　ごはん150ｇ　しょうが焼き40ｇ　野菜炒め　アイスミルクココア
76ｋｇ　35.6％　ＢＭＩ28.3
朝食事後、食べた気がしない上に頭の中に日高屋のセットメニューが浮かんで
離れなかった。寝て対処したが、もしかしたら飢餓状態なのかもしれん。
310 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/29(土) 00:46:57 ID:???0
午後２時半くらい ⇒ バナナ半分、さつまいも小さいの１つ、サラダ、鶏胸８０ｇ
午前０時２０分程 ⇒ 白米１２０ｇ、麩炒め（かまぼこ入り）、納豆１パック

76,4kg 34%
311 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/05/29(土) 09:46:30 ID:???0
05/29(土) 84.7㌔ 21.7%

なかなか20%切らないなぁ、これからは出来るだけ書きに来よっと
312 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/05/29(土) 21:36:21 ID:???0
朝　ごはん150ｇしょうが焼き40ｇ肉野菜炒め　ヤクルト
夜　ごはん150ｇ塩シャケ50ｇ　肉野菜炒め　アイスミルクココア
76.0ｋｇ　37％　ＢＭＩ28.3
313 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/30(日) 01:16:34 ID:???0
午後１時すぎ ⇒ 枝豆２５粒くらい、バナナ半分
午後４時４５分⇒ 鶏胸８０ｇ、サラダ、もずく１杯
午前１時前後 ⇒ ゴーヤチャンプル、白米１２０ｇ、もずく１杯、納豆１パック

76,6kg 33%
314 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/05/30(日) 20:43:22 ID:???0
朝　フライドポテト150ｇ　しょうが焼き40ｇ肉野菜炒め
夜　ごはん120ｇ　しょうが焼き40ｇ肉野菜炒め
75.9ｋｇ　36.3％　ＢＭＩ28.3
315 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/05/30(日) 22:22:36 ID:???0
05/30(日) 83.8㌔ 21.2%

面倒くさいけど、頑張るしかないな、うん
316 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/05/31(月) 01:09:42 ID:???0
午後３時近く 　　　　　⇒ サラダ、ゆで卵の白身のみ３個、冷凍バナナ半分、もずく１杯
午前０時４０分くらい ⇒ 炊き込みご飯２００ｇ、豆腐汁

76,6kg 34%

体重減らなくなってきたなぁ・・・
最近食後に測ってるというのもあるかもしれないけど。
317 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/05/31(月) 22:44:36 ID:???0
朝　押し寿司2個　馬刺しの燻製のサラダ
昼　ご飯150ｇ　　　馬刺しの燻製のサラダ　餃子6個
夜　ご飯150ｇ　ベーコン野菜炒め　塩鮭50ｇ
　　　100％ぶどうジュース1?+無糖炭酸　　コンビニで買った500ｍｌのジュース
76.6ｋｇ　36.4％　ＢＭＩ28.5
１週間ぶりに外に出る。用事で２時間近く歩いた。
318 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/06/01(火) 00:17:24 ID:???0
05/31(月) 84㌔ 21.1%

眠い・・・
319 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/06/01(火) 01:43:26 ID:???0
午後３時すぎ ⇒ サラダ、冷凍バナナ半分、豆腐汁少し
午前１時近く ⇒ 昨日の残りの炊き込みご飯150g、豆腐汁、納豆

76,4kg 31%
320 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/06/01(火) 20:18:42 ID:???0
06/01(火) 83.9㌔ 20.3%

足が疲れ気味、後引くようなら明日は休みかな
321 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/01(火) 21:52:17 ID:???0
朝　ごはん120ｇ　ベーコン野菜炒め　餃子３個
夜　ごはん120ｇ　ベーコン野菜炒め　塩鮭50ｇ
76.4ｋｇ　35.8％　ＢＭＩ28.4
1.5時間歩いた。
322 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/06/02(水) 00:39:46 ID:???0
午後３時すぎ ⇒ 冷凍バナナ半分、豆腐とかまぼこ少し、サラダ
午前０時すぎ ⇒ この前の残りの麩炒め（少なめ）、白米１４０ｇ、納豆１パック、ゆで卵の白身のみ４つ

76,4kg 33%
323 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/06/02(水) 22:31:43 ID:???0
06/02(水) 83.4㌔ 20.8%
324 ：（-＿-）さん：2010/06/03(木) 01:22:28 ID:???0
朝　ご飯150ｇ　ベーコン野菜炒め
昼　つけ麺一束　メンマ　ネギ　ワカメ　焼き豚入り　アサヒのニセコーラ500ｍｌ
夜　フライドポテト150ｇ　　ベーコン野菜炒め
76.5ｋｇ　35.3％　ＢＭＩ28.5
１時間歩いた。
325 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/06/03(木) 02:26:04 ID:???0
午後４時 　⇒ サラダ、バナナ半分
午後８時半⇒ 寿司８貫
午前２時　 ⇒ いなり寿司４つ、枝豆３０コ前後

75,2kg、32%

食後だけど排尿直後なのもあったのか体重減った。
326 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/04(金) 02:05:19 ID:???0
朝　かけそば半分　野菜炒め
昼　ごはん150ｇ　肉野菜炒め
夜　かけそば半分　肉野菜炒め
76.8ｋｇ　35％　ＢＭＩ28.6
停滞期に入ったか？
327 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/06/04(金) 02:22:14 ID:???0
午後５時 ⇒ サラダ、枝豆４０コほど
午前２時 ⇒ 納豆１パック、バナナ１本（大きめ）、ゆで卵の白身のみ４つ

74,8kg　32%
328 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/06/04(金) 05:58:09 ID:???0
お久しぶりです
ｱｸ禁入ってから忙しくなったので来てなかった

今日は食べる前に計るのを忘れたんですがとりあえず昨日は78.9kg
329 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/04(金) 21:26:57 ID:???0
朝　ごはん１２０ｇ　餃子４個　野菜炒め
昼　ごはん120ｇ　　しょうが焼き40ｇ　ベーコン野菜炒め
夜　ごはん120ｇ　　しょうが焼き40ｇ　ベーコン野菜炒め
76.5ｋｇ　35.4％　ＢＭＩ28.5
330 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/06/04(金) 22:41:29 ID:???0
06/03(木) 83.5㌔ 21.1%

いつもと少し変えてみたけど、明日はどうなるかなぁ
331 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/06/05(土) 01:16:25 ID:???0
午後６時 ⇒ サラダ、さつまいも100g、冷凍バナナ半分
午前１時 ⇒ 白米140g、麩炒め、納豆１パック

74,8kg 32%
332 ：k135g：2010/06/05(土) 12:41:29 ID:???0
木曜の段階で
８５．７５キロまで減量
１３５キロ時代からおおよそ５０キロの減量成功
あと１０キロ減量を目指します
そして８月末で現役引退です
333 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/05(土) 20:30:50 ID:???0
朝　フライドポテト150ｇ　馬肉のサラダ
昼　ごはん150ｇ　しょうが焼き60ｇ　馬肉のサラダ
夜　塩鮭50ｇ　馬肉のサラダ
76.3㎏　35.4％　ＢＭＩ28.4
３０分歩いた。
334 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/06/05(土) 21:22:28 ID:???0
06/05(土) 83.3㌔ 20.3%

もう少し睡眠時間増やすかな
とりあえず＋1時間で様子見
335 ：（-＿-）さん：2010/06/05(土) 21:23:17 ID:???0
今日も食い過ぎた
あしたからがんばる
336 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/06/06(日) 00:32:40 ID:???0
午前０時１５分 ⇒ 白米１８０ｇ、ゴーヤチャンプル、納豆１パック

今日はこんだけしか食べてない。５，６時間後にサラダ食うかもしれないけどとりあえず。

75,0kg 33%
337 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/06/06(日) 08:42:56 ID:???0
予定通りいってるかｎa
78.6kg
338 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/06/06(日) 08:49:53 ID:???0
>>332
おなかとか皮のたるみないですか？
筋肉つけてるからないのかな
339 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/06(日) 19:38:22 ID:???0
朝　ごはん120ｇ　餃子４個
昼　ごはん100ｇ　しょうが焼き60ｇ
夜　かけそば1/2束　塩鮭50ｇ
75.8ｋｇ　35.3％　ＢＭＩ28.2
340 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/06/07(月) 14:26:43 ID:???0
昨日
午前６時 ⇒ サラダ
午後１時 ⇒ とうもろこし1/5くらい

今日
午前０時１５分 ⇒ 麩炒め、納豆１パック、白米１４０ｇ、すもも小さいの１個

75,6kg 31%

午前６時 ⇒ 鶏胸８０ｇ、すもも小さいの１個、ミニトマト２つ、鞘豆の豆腐和えちょっと
341 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/07(月) 19:37:09 ID:???0
朝　ペペロンチーノ桃ラーｖｅｒ50ｇ　サラダ
夜　つけ麺130ｇ　パンナコッタ　
100％オレンジジュース800ｍｌ+無糖炭酸
76.1ｋｇ　34.8％　ＢＭＩ28.3
２時間歩いた。　
342 ：（-＿-）さん：2010/06/08(火) 08:42:39 ID:???0
とり胸のゆで鶏マジおすすめ
ゆで鶏食べ始めて５キロ痩せた
343 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/06/08(火) 13:37:20 ID:???0
午前０時半 ⇒ ネギと豆腐炒め、白米１４０ｇ
午前６時　　⇒ サラダ、すもも小さいの１個、納豆１パック、鶏胸８０ｇ

73,8kg 32%

鶏胸食べてます。
僕の近所ではセールだと１００ｇ２７円と安いうえに高たんぱく低カロリーです。
ぱさぱさしてて一般的にはあまり人気ないみたいですけど僕にとってはおいしいです。皮は食べません。
344 ：（-＿-）さん：2010/06/08(火) 18:32:36 ID:???0
>>343
鶏胸やすいなｗ家の近所じゃセールな時でも100g38円しか無いみたい。普段は安くて58円
ネット通販では安いところもあるけど何か怖いぜ。田舎だからモヤシも高いorz
しかし鶏胸は皮なしだとほんとナイスな食材だよな
たとえカロリー制限しててもたんぱく質は減らしたくないし俺もお世話になってる
345 ：（-＿-）さん：2010/06/08(火) 20:13:51 ID:???0
>>343
ゆで鶏にするとある程度しっとりして食べやすい
346 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/06/08(火) 23:17:16 ID:???0
06/08(火) 83.1㌔ 20.9%

チラ裏
・決めた事をやる、やらない為の言い訳を探さない
・やるなら徹底的に、中途半端な行動は中途半端な結果しか生まない
347 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/09(水) 04:47:12 ID:???0
朝　チャーシュー丼（ごはん140ｇ）
昼　中巻半分ｘ2
夜　フライドポテト150ｇ　サラダ
76.0ｋｇ　34.2％　ＢＭＩ28.3
今日は大学病院の日だ。気がものすごく重い。
348 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/06/09(水) 14:55:09 ID:???0
午前０時半 ⇒ 鞘豆炒め（揚げ豆腐入り）、白米１４０ｇ、すもも小さいの１つ
午前６時　　⇒ サラダ、イカちょっと、すもも小さいの１個、納豆１パック、鶏胸８０ｇ

73,2kg 32%

たんぱく質だけはできるだけ多く摂りたいですよね。
枝豆とか豆腐とか納豆、ゆで卵の白身など意識して取るようにしてます。
鳥胸は１週間分を買ってゆでるかレンジでチンして冷蔵庫に保存してます。
349 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/06/09(水) 21:02:15 ID:???0
06/09(水) 82.7㌔ 21.2%
350 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/10(木) 03:59:33 ID:???0
昼　トロロ冷やしそば
夜　ごはん110ｇ　ベーコン野菜炒め
75.5ｋｇ　34.9％　ＢＭＩ28.1
１．５時間歩いた。
351 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/06/10(木) 11:24:23 ID:???0
78.6ｋｇ

79kg台はあっさりぬけた。
352 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/06/10(木) 11:27:23 ID:???0
あれ
>>337とおなじ体重じゃん。
ずっととまってるのかここでｗ
353 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/06/10(木) 15:00:22 ID:???0
午前０時半 ⇒ 白米120g、ゴーヤチャンプル
午後２時半 ⇒ サラダ、納豆１パック、鶏胸８０ｇ

74,0kg 30%
354 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/10(木) 18:25:32 ID:???0
test
355 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/10(木) 18:29:18 ID:???0
まき沿いくらってました。。やっと解除された。
運動して、前書き込んでた97台にやっともどりました。。
今月血液検査なんで少しでもおおくへらしていきたいな。。
356 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/10(木) 20:24:34 ID:???0
朝　ごはん140ｇ　餃子４個
昼　ごはん150ｇ　しょうが焼き50ｇ　浅漬け少々
夜　塩鮭50ｇ　浅漬け
75.3ｋｇ　34.9％　ＢＭＩ28.0
今月末にＣＴ検査だ。先月5％痩せたので今月も同じペースで行けたらいいな。
357 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/06/10(木) 21:30:19 ID:???0
06/10(木) 82.25㌔ 20.7%
358 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/06/11(金) 08:28:47 ID:???0
78.9kg

とんかつはさすがにくるな。
359 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/06/11(金) 16:52:36 ID:???0
午前０時半 　　⇒ 白米１２０ｇ、からしなと豆腐炒め、シュウマイ小さいの２個
午後１時４５分 ⇒ サラダ、納豆１パック、鶏胸８０ｇ

73,6kg 31%

そろそろドカ食いしてぇ。
google画像で高級寿司とかステーキとかつい検索してしまう・・・
360 ：（-＿-）さん：2010/06/11(金) 17:07:35 ID:???0
48.5→59.5
身長157の女です。
目標52位に戻りたい
ジムとかとてもいけそうな状況でないので家の中で頑張ります。
361 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/11(金) 19:51:18 ID:???0
朝　雑炊ごはん120ｇ
昼　ごはん120ｇ　しょうが焼き50ｇ　浅漬け
夜　冷やしとろろそば一玉　塩鮭50ｇ　アイスミルクココア
ウォーキング中に動悸→体が重くなる。しばらく運動控える。
75.4ｋｇ　34.8％　ＢＭＩ28.0
362 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/06/11(金) 20:58:59 ID:???0
06/11(金) 81.6㌔ 19.7%
363 ：（-＿-）さん：2010/06/12(土) 01:03:14 ID:???0
>>295
64.6→63.8
一時的かも知れないけどちょっと減った
お菓子美味い美味すぎる困った
364 ：（-＿-）さん：2010/06/12(土) 06:30:40 ID:???0
不登校になってからひきこもり16男
49kg→55kg
数字だけ見たら対したことないようでも、腹回り、足が悲惨なことに
低身長ですし・・・
近所の目が気になって走りこみはできない
食事制限して筋トレするしかないですね
365 ：（-＿-）さん：2010/06/12(土) 08:37:47 ID:???0
俺も不登校になって引きこもり男だよ
70→140↑だがねＨＡＨＡＨＡ･･･
366 ：（-＿-）さん：2010/06/12(土) 09:05:03 ID:???0
>>365
どういったダイエットしてますか？
自分はもう5年不登校引きこもりです
ろくに運動もせずたまに遊びに出かけるだけ
菓子に炭酸に飴もあけたら一袋一日で食べてしまうほど間食が半端なく
ご飯も凄く食べます
でも、体重的には2年前と変わってないんですよね
見た目は着痩せするタイプなので、まったく太っては見えないんですが・・・
よく見る家族にはばれるようで、よく太った太った言われます
実際服脱ぐと脂肪が・・・
顔も二重顎気味に・・・

もう青春はないんだと諦めています
367 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/06/12(土) 15:49:51 ID:???0
午前０時半 ⇒ バナナ１本、鶏胸８０ｇ、すもも小さいの１個、（あともっと何か食べた気がしたけど忘れた）
午後３時半 ⇒ ゆで卵の白身４つ、さつまいも１１０ｇ、サラダ、納豆１パック、すもも小さいの１つ

73,6kg 32%
368 ：（-＿-）さん：2010/06/12(土) 18:05:15 ID:gE3CXDAd0
コピーしてダイエットの参考になる。
http://book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html
369 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/12(土) 22:11:23 ID:???0
朝　月見とろろそば
昼　ごはん120ｇ　しょうが焼き50ｇ　浅漬け
夜　鶏肉のソテー100ｇ　浅漬け
75.6ｋｇ　34.9％　ＢＭＩ28.1
370 ：（-＿-）さん：2010/06/13(日) 08:31:09 ID:???0
>>366
毎日体重量って、カロリー計算してるよ
水を1日1リットル以上飲むようになったらジュースは甘過ぎてそんなに飲めなくなった
間食は絶対だめとは言わないけど、1回1ヶ月くらい我慢したらそんなに食べたくなくなる
毎日腹筋と週2回足と腕筋トレ、鶏胸が低カロリー高たんぱくで筋肉もつくし腹持ちもいい
お風呂に水持ち込んで30分以上半身浴
外に出れない分少しでも代謝を多くしようとしてる
これで半年で-13kg減ったよ

好きな人が出来て青春すればこんなことしなくても痩せると思うよ
371 ：（-＿-）さん：2010/06/13(日) 08:40:04 ID:???0
>>370
素晴らしいです！と言っていいのかわからないですけど、自分の中ではかなり参考になりました。
外に出て走る方が多いので、どうも参考にできなくて
凄く助かりました。とりあえず、飲み物をお茶と水だけにしたり簡単な制限をしつつ腹筋や半身浴してみようとおもいます
372 ：（-＿-）さん：2010/06/13(日) 10:44:32 ID:???0
>>371 外に出て走らなくてもいい。俺の場合痩せる為だけで外に出た事ない。
　　　　医者行くためとかスーパーの特売品のみ買いに行く為とか用事を
　　　　作って出かける。
373 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/06/13(日) 15:43:42 ID:???0
午前２時半 ⇒ 400円の弁当
午後３時　　⇒ サラダ、納豆１パック、さつまいも１００ｇくらい、鶏胸３０ｇくらい

73,8kg 30%
374 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/13(日) 20:41:32 ID:???0
朝　ごはん150ｇ　鶏肉のソテー100ｇ　浅漬け
夜　月見とろろそば一杯
75.6ｋｇ　34.5％　28.1
昨日疲労感+不眠だったが直ったので2.5時間歩く。
375 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/06/13(日) 22:48:19 ID:???0
06/13(日) 82.05㌔ 20.6%
376 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/14(月) 11:15:06 ID:???0
11日に９９．５　12日　98.4　13日　97.3　今　96.4　うまくいくといいな＾＾
377 ：（-＿-）さん：2010/06/14(月) 20:08:51 ID:???0
172/65　159/55
378 ：（-＿-）さん：2010/06/14(月) 20:35:49 ID:???0
俺も参加しようかな
379 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/06/14(月) 21:24:55 ID:???0
06/14(月) 81.95㌔ 21.2%

チラ裏
・牛乳は小分けにして飲む
・カルシウム摂取量にも気を配ること
380 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/14(月) 22:05:05 ID:???0
朝　ごはん120ｇ　しょうが焼き40ｇ　浅漬け
昼　つけ麺1杯
夜　鶏肉のソテー100ｇ　浅漬け
リプトンレモンティー1Ｌ
75.5ｋｇ　35.2％　28.1
381 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/14(月) 22:16:01 ID:???0
寝る前　96.4　オヤスミ～＾＾ノ
382 ：（-＿-）さん：2010/06/14(月) 22:16:30 ID:???0
光
http://blog.livedoor.jp/goldennews/imgs2/0808/g0831004.jpg
383 ： ◆PM.e8pxBxk ：2010/06/15(火) 12:31:32 ID:???0
今日からよろしくお願いしますです
170/69.5 26.7% 目標は体脂肪を出来るだけ減らすこととー１０Kｇ位です
384 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/15(火) 17:17:45 ID:???0
今日はたべたし、つゆいりしたので歩きにいってないので
リバウンドはないとおもうけど96台維持かな。
385 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/15(火) 21:04:35 ID:???0
朝　フライドポテト150ｇ　浅漬け
昼　細巻き２本
夜　細まき１本　塩鮭50ｇ　浅漬け
75.2ｋｇ　34.8％　28.0
２時間歩いた。
386 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/15(火) 22:14:40 ID:???0
寝る前　96.3kg　おやすみ
387 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/06/16(水) 00:03:06 ID:???0
06/15(火) 82.05㌔ 20.4%

>>383
よろしくです
388 ：k135g：2010/06/16(水) 02:12:14 ID:???0
火曜日
ジムに行って修行
83.35まで落とした
１年で５２キロ近くの減量
心身ともに限界に近いですが、超えて見せます
389 ：（-＿-）さん：2010/06/16(水) 02:21:54 ID:???0
>>388
がんばってるなぁ
390 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/16(水) 09:02:15 ID:???0
170/69.9 24.1% 昨日は測り方間違えてた
391 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/16(水) 09:06:58 ID:???0
何か昨日のトリップ忘れちゃったな
◆PM.e8pxBxk→◆2bmoujqRHkとなります
392 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/16(水) 09:38:24 ID:???0
人間が生きるために
3kgの脂肪はどうしても必要らしい。
393 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/16(水) 12:47:56 ID:???0
ウォーキング帰り　95.6kg
394 ：（-＿-）さん：2010/06/16(水) 14:24:14 ID:???0
痩せないといけないのに・・・
マックポークとチキンフィレオのセット食べてる・・・
395 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/16(水) 20:02:40 ID:???0
朝　ごはん120ｇ　塩鮭50ｇ　浅漬け
昼　ペペロンチーノ桃ラーver　パスタ60ｇ
夜　寿司１０個
75.1ｋｇ　35.5％　28.0
396 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/06/16(水) 21:10:18 ID:???0
06/16(水) 81.3㌔ 19.8%
397 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/17(木) 11:21:59 ID:???0
170/69.7 23.7%
398 ：（-＿-）さん：2010/06/17(木) 16:54:41 ID:???0
70ｋｇから体重が減らない・・・
399 ：（-＿-）さん：2010/06/17(木) 18:10:09 ID:???0
163/55.6　27％

さっき1kmちょっとだか走ってきた
もうそれだけで呼吸が苦しくてゼーゼーいったわ
周りからは「何こいつ必死すぎｗ」と思われたか心配かけたかもしれんｗ
ちなみにヒキり始めは43kg、ピークが59kg
400 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/17(木) 19:58:48 ID:???0
現在95.7kg　今日は晴れてたので歩きいったんだけど、気分が優れなくて。
1時間ほどあるいてから親よんで帰りました。
401 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/06/17(木) 21:22:09 ID:???0
06/17(木) 80.9㌔ 19.2%

19%台で安定したかな、定義的には一応肥満から標準の部類に入った
が目標まではまだ遠い、明日も頑張ろう
402 ：（-＿-）さん：2010/06/17(木) 21:56:22 ID:???0
80kgで20%割れるとか、高身長なのかよっぽどマッチョなのか
403 ：（-＿-）さん：2010/06/17(木) 21:58:26 ID:???0
>>400
無理せずいきましょう
404 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/17(木) 22:40:10 ID:???0
朝　寿司５個
昼　フライドポテト150ｇ　鶏肉のソテー100ｇ
夜　鶏肉のソテー100ｇ　浅漬け
74.7ｋｇ　35.0％　27.8
1.5時間歩いた。
405 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/06/18(金) 01:46:24 ID:???0
規制で書き込めなかった。

72,8kg 31%
406 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/18(金) 09:34:46 ID:???0
170/69.6 23.44%
407 ：（-＿-）さん：2010/06/18(金) 12:44:15 ID:???0
モムチャンダイエット試してる人いますか？
408 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/18(金) 14:34:14 ID:???0
>>403さん　ありがとう＾＾
現在96.2kg　今日は雨。たぶん昨日とかわらないだろうなぁ。
ストレス溜まったら愚痴っちゃっていいよね？発散する場がないとどんどん自分の中溜め込んでしまうし。
相手には迷惑かけてしまう場合があるけどね。もちろんここではやりませんが。
409 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/18(金) 20:41:48 ID:???0
朝　フライドポテト150ｇ　鶏肉のソテー50ｇ
昼　ごはん150ｇ　餃子４個　浅漬け
夜　塩鮭50ｇ　浅漬け
メロンの生ジュース
74.6ｋｇ　34.9％　27.7
1.5時間歩いた。
410 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/18(金) 22:07:29 ID:???0
寝る前　95.8ちょっとふとったかな。。明日もあるけないだろうから食事面でがんばらないと。
おやすみ＾＾ノ
411 ：（-＿-）さん：2010/06/19(土) 05:46:36 ID:???0
テンプレの【ルール】 がビールに見えた
始める前からもうだめかもしれん
412 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/19(土) 10:14:37 ID:???0
170/69.9 23.8% なぜふえたし
413 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/19(土) 10:34:33 ID:???0
少しストレスの溜まる行為は控えよう
414 ：（-＿-）さん：2010/06/19(土) 12:27:46 ID:???0
体重も体脂肪もどんなにキッチリやっても減り続けるって事はないよ
一日一日で一喜一憂せず、週単位・月単位で見ていく事が大切
415 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/19(土) 16:30:49 ID:???0
自炊で作りすぎた。。
現在96.7、、
416 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/19(土) 21:02:41 ID:???0
寝る前　96.2ｋｇ　血液検査もうすぐだから減量しないと。。
417 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/19(土) 21:45:04 ID:???0
朝　ごはん120ｇ　餃子４個　浅漬け
昼　ごはん120ｇ　鶏肉のソテー100ｇ　
夜　餃子４個
74.6ｋｇ　35.4％　27.7
418 ：（-＿-）さん：2010/06/19(土) 22:28:35 ID:???0
>>416
5時間で５００ｇどこ行ったのｗｗｗ
419 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/20(日) 01:09:52 ID:???0
>>418
新陳代謝で汗とか他って感じですね
420 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/06/20(日) 06:07:42 ID:???0
78.1kg

78kg代 なげえ。
421 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/20(日) 09:20:16 ID:???0
170/69.3 23.5%
422 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/20(日) 19:19:08 ID:???0
朝　フライドポテト150ｇ　肉野菜炒め
昼　ごはん120ｇ　しょうが焼き40ｇ　肉野菜炒め
夜　塩鮭50ｇ　肉野菜炒め
74.3ｋｇ　35.6％　27.7
１時間歩いた。
423 ：k135g：2010/06/20(日) 19:34:03 ID:???0
ジムから帰還
停滞期ながら
82.85キロまで落ちた

75まで落として
アンチメタボリックのリアルレジェンドになる
424 ：（-＿-）さん：2010/06/20(日) 21:29:21 ID:???0
>>423
ジムでどのくらいの時間、どんなことやってますか？
425 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/20(日) 21:55:29 ID:???0
寝る前　９５．6オヤスミ＾＾ノ
426 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/20(日) 23:19:31 ID:???0
ＧＩ値
http://www.drrk.net/gi.html
んー炭水化物、っていうかお米控えよっかな
427 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/20(日) 23:30:14 ID:???0
こっちの方が詳しいか
http://www.nice-body.jp/diet/insulin_diet/insulin_diet_gi_a.html
428 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/21(月) 09:13:54 ID:???0
170/68.7 23.4% んやたら減ってる。やっぱり走ると減るなぁ
429 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/06/21(月) 15:17:51 ID:???0
最近書き込んでませんが一切のドカ食いをすることなく頑張ってます。
自分は食事量少ない代わりに大量のお茶を飲むので計るタイミングによって体重の変動が激しいから
あまり体重測るのが意味ない気がしてきてるので。いちおう毎日計ってますが。

71,6kg 29% 食後、水分はそこそこ取った状態
430 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/21(月) 19:34:58 ID:???0
朝　ごはん150ｇ　鶏肉のソテー１００ｇ
昼　スパゲティーミートソース　100ｇ
夜　肉野菜炒め
ミックスジュース100％+炭酸1Ｌ
74.3ｋｇ　35％　27.7
１時間歩いた。
431 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/06/21(月) 22:52:41 ID:???0
06/21(月) 80.65㌔ 18.7%
432 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/22(火) 08:37:23 ID:???0
170/68.4 22.2%
おこめ抜いて走るわぁ・・・・
433 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/22(火) 08:38:34 ID:???0
×おこめ抜いて走るわぁ・・・・
○おこめ抜いて走ると減るわぁ・・・・
434 ：（-＿-）さん：2010/06/22(火) 08:53:57 ID:???0
おめこ！
435 ：（-＿-）さん：2010/06/22(火) 16:19:13 ID:???0
>>363
63.8→64.1
まぁこんなもんですよねー('A`)
梅雨の間は毎日のようには走ることが出来なさそうなので
食事制限を頑張らないといけないかもしれない
436 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/22(火) 18:07:40 ID:???0
現在94.9kg　うう、、昨日寝る前は94.5、、特別たべてないけど飲みすぎたせいかな。
寝る前までにもどっておくれ。。
437 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/22(火) 19:41:30 ID:???0
朝　細まき２本
昼　細まき２本　浅漬け
夜　細まき１本　しょうが焼き40ｇ　浅漬け
74.5ｋｇ　34.8％　27.7
１時間歩いた。
438 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/22(火) 22:40:14 ID:???0
寝る前94.7　はぁ。。ダメだった。明日がんばろ　オヤスミ～＾＾ノ
439 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/23(水) 07:08:47 ID:???0
170/69.0 21.8% 　筋肉が増えてきた
440 ：（-＿-）さん：2010/06/23(水) 10:48:33 ID:9V/J/MeP0
ひき板のなかでは最も活力を感じるスレだなｗ

唯一、向上心のような波動が感じられるｗ
441 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/23(水) 11:36:59 ID:???0
そりゃ血痰が何度も出たらヤバイって思うよｗ
体脂肪率がなんかおかしいと思ったので調べてみた。
ＯＭＲＯＮ　ＨＢＦ－306　と　ＯＭＲＯＮ　カラダスキャンＨＢＦ－362で比較してみた。
今までは306の方で図っていた。で362の方で図ったら体脂肪率33.1％
多分362の方が正しいんだろうな。だが体年齢が５３歳って・・・
442 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/23(水) 16:04:49 ID:???0
現在95.1kg　　
体重計見たらウチもオムロンのカラダスキャンHBF-958ってなってました。
でも、私の身長とかは記録してないので、詳しい数値はわからないけど
443 ：（-＿-）さん：2010/06/23(水) 17:30:42 ID:???0
>>435
64.1→64.2
昨日の摂取カロリーを計算してみたら2200超とか取ってたｗ
流石にこれじゃちょっとやそっと運動したくらいじゃ減らんわね

体脂肪計うちはHBF-306とHBF-361使ってます。361の方が数値は低く出る感じで、酷いときは4%くらい差があったりなかったりｗ
測る時間帯とかその他諸々で結構違う数値が出るから、同じ時間帯（一応朝一）に測って増減の目安程度に参考にする感じです。

>>442
自分は、身長はメジャーを使って無理矢理測ってますぜ
壁に背中をくっつけて顎を引く→ティッシュ箱等を頭頂部にあてがって高さを大体マーク→適当に測る
まぁ明らかに正確じゃないので目安にしかなりませんけどね
444 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/23(水) 19:19:15 ID:???0
昼　ごはん120ｇ　鶏肉のソテー50ｇ　浅漬け
夜　フライドポテト150ｇ　鶏肉のソテー50ｇ　浅漬け
74.0ｋｇ　32.4％　27.5
445 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/23(水) 19:26:42 ID:???0
>>443さん
説明がわるかったようでごめん。
自分の身長はしっています。保健所にいったら匿名ではかってもらえますよ。
私は中学以降身長はかっていなかったのではかりにいきました。
℡して「身長をはかりたいんですが」「○時ころいきますので」でおわり。
ちなみに176ｃｍです

身長を記録していないというのはオムロンのカラダスキャンに身長を記録してないということです。
たしか骨密度までわかるんだっけかな？カラダスキャン。
446 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/06/23(水) 23:16:19 ID:???0
06/23(水) 79.5㌔ 18.6%

>>441
体脂肪計の体内年齢の基準はメーカーによって違うみたいですよ

自分もオムロンのだと実年齢より高くでますが、タニタのものだと実年齢より若くでます（両者で10歳くらいの差が）
おそらく前者は体重や体脂肪率が基準で、後者は基礎代謝あたりで算出してるのかな

体重が減ってくれば、表示の体内年齢も若返ってくるのであまり気にする必要はないかと
447 ：（-＿-）さん：2010/06/24(木) 01:25:47 ID:???0
>>445
こちらこそ違う意味でとってしまい申し訳ないです。
骨密度とか高性能っすな。うちのはせいぜい筋肉量くらいですね。
そしてあんまり気にしてませんｗ

つか身長保健所で測れるってのを初めて知りました
身長計なんて、それこそ小中の保健室くらいでしか見たことが無かったので
「大人はどこで測れば良いんだ…？」とか思ったものですｗ
今度勇気を出してトライしてみます…多分
448 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/06/24(木) 01:35:21 ID:???0
78.3kg!

まだ78kg代抜けず。
449 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/24(木) 05:12:31 ID:???0
おはようございます。現在95.3kg　緩やかにリバウンドしていってる。。掃除でもして適度に汗をかこう。
その前にちょっと起きるの早すぎたから1時間くらい寝ます。

カラダスキャン。骨密度はかれるんだっけ？って書きましたが、ボタンをよくみると骨格筋率でした＾＾；
450 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/24(木) 08:01:35 ID:???0
170/68.1 21.5% 　残り脂肪14.64kg
改善点
主食の豆腐を絹ごしから木綿に変えました
運動前にブラックコーヒー始めました
451 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/24(木) 10:56:04 ID:???0
ウォーキング1時間50分。　帰宅　現在94，2kg　やっぱウォーキングはいい。
けど、水分補給しろっていわれてるから、あんまり暑い日は歩かないと思う。
452 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/24(木) 12:55:20 ID:???0
木綿より絹のほうがカロリー少ないじゃん
ばかか俺は
453 ：（-＿-）さん：2010/06/24(木) 13:16:43 ID:???O
腹が減っていると動けない。
横になって、ただぼーっと天井を眺めたり、携帯をいじるくらいしか気力が無い
454 ：（-＿-）さん：2010/06/24(木) 16:02:44 ID:+Wh+AWxGO
↑スミダ
455 ：（-＿-）さん：2010/06/24(木) 16:05:26 ID:???0
わかるー
食べてないと低血糖になって体だるくて何もやる気せん
456 ：（-＿-）さん：2010/06/24(木) 17:45:08 ID:???0
食って動け
457 ：（-＿-）さん：2010/06/24(木) 18:15:17 ID:???0
私は犬飼ってから一緒に散歩してウォーキング頑張るよ
それまではヒッソリ
458 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/24(木) 19:57:43 ID:???0
朝　月見とろろそば50ｇ
昼　月見とろろそば50ｇ
夜　鶏肉のソテー50ｇ　浅漬け
73.9ｋｇ　31.6％　27.5
2回に分けて3時間歩いた。
>>446　なるほど、まだどのメーカーも試行錯誤の段階で正確なのは
　　　　　ないのですね。
459 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/24(木) 21:06:12 ID:???0
ウォーキング後の食事。
中華くらげ100g　とささみ1切れ。寝る前94．6
もうちょっと痩せててほしかった。自分の行動からみるに水太りしてる。
460 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/25(金) 06:10:54 ID:???0
おはようございます。
空腹のためか、朝1：00におきてたので、即席めん「どんべえ肉ウドン」をたべました。
あとジュースもかってきてアンバサのみました。体重はかるの怖い。
461 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/25(金) 08:19:50 ID:???0
170/67.2 21.9% 脂肪14.71ｇ
462 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/25(金) 17:54:26 ID:???0
昨日の朝。寝起きに伸びしてたら左足の肉が動いて激痛が。。その時は1分くらいで痛みもやんで
昨日はウォーキングにもいけたのですが、今日になって痛みがそこそこひどくなりまして。
あるくの自体がつらいです。肉離れではないそうだし、今はシップを貼ってます。
今日の1時ごろ起きた時も痛くなかったような気がするんだけどなぁ？（だから近所の自販機までジュースを買いに。
5時ごろ起きたら痛くなってました。腱鞘炎のときみたいに病院がよいはつらいなぁ。

ここに書き込み始めてから数年。腱鞘炎、合わないシューズによってのまめ。骨折。そして今回の事。
今回の事が尾をひかなければいいけど。

現在95.9太りました。。
463 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/25(金) 19:38:22 ID:???0
朝　ごはん120ｇ　鶏肉のソテー50ｇ　浅漬け
昼　ごはん120ｇ　塩鮭50ｇ　浅漬け
夜　フライドポテト150ｇ　塩鮭50ｇ　サラダ
73.6ｋｇ　32.1％　27.4
1.5時間歩いた。
464 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/25(金) 21:17:49 ID:???0
>>462
自分は、急に運動（かなり歩いた）したとき、膝の半月板痛めました両足。
１～２週間安静にしてたら治りました　病院にもいきませんでした・・・
それとは違いますかね
自分もかなり無茶するタイプなので、足はまめだらけ足の爪とか内出血してますねｗ
465 ：（-＿-）さん：2010/06/25(金) 21:49:56 ID:???0
>>462
痛い時に無理して悪化したらいけないし、足の具合がよくなるまではしばらく休んだ方がいいよ

運動前に準備体操（屈伸や足首回し、ストレッチなど）はちゃんとやってる？
準備運動をやると運動中の怪我や関節痛などを予防してくれるのでしっかりやった方が良い

運動の負荷や行う時間はちゃんと自分の体力に合ってる？
次の日に酷く疲れが残っていたり、足のどこかが痛むようなら運動のしすぎかもよ
足が良くなっても、いきなり前と同じ事はせずに歩く時間を30分、１時間などに減らして様子を見た方がいいかもね

有酸素運動は無理なく毎日続けられる負荷と時間内で行うのがポイント
体に異常が出たなら、どこかで無理をしてしまっていると疑った方がいい
466 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/26(土) 04:44:46 ID:???0
>>464さん
もう過去ログはいってますが、私一時期4時間歩いてたんですよ。
半月板ではないですね。ぞくにいうおさらのことですよね？半月板って。
豆は昔合わない靴で苦労してた時4~5cmのがよくできてました＾＾；
でも、ミズノの10000越えるシューズに変えたらまったくできなくなりました。
>>465さん
はい。というかまともに現在あるいてないので休みます。（丁度雨もふってるしよかった。
いままで準備体操はやったことないです。いつも。
この時間。。いいかな。あるきいこう。っておもったら歩きにいってました
なかなか、日常とりいれてる心理って変えるの難しいかもしれないけど。
もうちょっと計画的にできるようなきっかけになるといいな＾＾

運動は、ウォーキングのみ大体1時間40分~2時間のルートです。
地理上1時間に削れるので　きっと自分は物足りないと思うでしょうが、体調を見ながら変えるのもいいかもですね。
467 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/26(土) 04:47:05 ID:???0
ああ、ごめん。
自分のログみても肉が動いた的な事書いてるけど、場所をかいてませんでした。すいません

場所は、左足の下弁慶の泣き所の裏の筋肉ですね。
一定の角度をたもってあるいてます。
468 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/26(土) 05:11:52 ID:???0
親にいわれて場所がわかりました。ふくらはぎです。
469 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/26(土) 05:22:50 ID:???0
170/67.1 21.4% 脂肪14.35g
470 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/26(土) 20:28:50 ID:???0
朝　ごはん120ｇ　餃子4個
昼　ごはん120ｇ　肉野菜炒め
夜　塩鮭1切れ　浅漬け
73.1ｋｇ　33.1％　27.2
471 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/26(土) 21:06:38 ID:???0
三食豆腐を食べなきゃ何かものたりない感じになってきた
472 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/06/27(日) 01:03:30 ID:???0
72,4kg 29%

ドカ食いはしてないけどご飯を１５０ｇ強にしてキムチも食べ始めた。
最近やけに髪の毛が抜けてるのに気づいた。ダイエットの悪影響の可能性が高いので食べる量を増やした。
473 ：（-＿-）さん：2010/06/27(日) 03:00:16 ID:???0
>>443
前回64.2→64.5
困ったことに今日も食べ過ぎた。最近はとても意志が弱い('A`)
先日、身長を測りに突ってきた所、自己計測値より1cm増えてたので、
目標がBMI21なら約63、20なら約60と変わりました。
それぞれ約1kg分目標が近くなった事になるけど、今日のような食べ過ぎをしてる限りは無理だろうな。
わかっちゃいるけどやめられないorz

>>466
痛そうですね…無理なさらずゆっくり治してくださいな。


とか書いてる内に腹が減ってきた件
空腹でも気にせず寝られるスキルが切実に欲しい
474 ：（-＿-）さん：2010/06/27(日) 07:25:09 ID:???0
170/67.2 21.8% 　少し夜に重いもの食べすぎた
475 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/27(日) 15:59:56 ID:???0
ノンオイルのツナ缶は脂肪０とあるが、いいものなのだろうか
最近肉をすこし食べたくなってきた。
生野菜と一緒に取るとよさそうだが。
476 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/27(日) 16:01:39 ID:???0
474でトリップ付け忘れてる・・・
477 ：（-＿-）さん：2010/06/27(日) 18:06:10 ID:???0
豚肉なら大丈夫
478 ：（-＿-）さん：2010/06/27(日) 19:33:51 ID:???0
昼　　ごはん120ｇ　肉野菜炒め
夜　　ごはん120ｇ　肉野菜炒め　塩鮭半分
72.5㎏　33.0％　27.0
2回に分けて2時間歩いた。　
479 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/27(日) 19:50:42 ID:???0
寝る前　95.6kg　
明日早く起きて歩きに行く予定。
昼間だと水分補給おおくしなくちゃいけなくなるから。
足、だいぶ痛み引いてきました。歩けるといいな＾＾　オヤスミー＾＾ノ
480 ：（-＿-）さん：2010/06/27(日) 22:12:10 ID:???0
鶏ササミとか皮なし鶏胸なら100gが約100kcalくらいだから結構な量食っても平気
むしろ栄養のことを考えたら積極的に食った方が良い
481 ：k135g：2010/06/27(日) 23:41:25 ID:???0
日曜日はロードバイク＋ジムとかなりハードトレーニング
８１．３５まで体重を落とす

思えば１３５㌔からの減量

８０キロという自分にとっては未知の山の頂上も見えた
482 ：（-＿-）さん：2010/06/28(月) 00:16:24 ID:???0
>>481
>>338でも聞いてる人が居るけど、腹の皮その他がどうなってるのかほんとに気になる
483 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/28(月) 05:15:40 ID:???0
170/67.4 20.7% 脂13.95kg
体脂肪の減りが調子いい
484 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/28(月) 05:17:21 ID:???0
ちくしょー。まだ朝なおってなかった；；現在95.7
485 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/28(月) 06:45:51 ID:???0
今気づいた、足ですｗ。
でも、今日昼から雨らしいので、歩きいってこようとおもいます。丁度タバコも切れたので
486 ：（-＿-）さん：2010/06/28(月) 09:01:52 ID:???0
>>484-485
あんまり無茶しないようにね
やる気があるのはいい事だけど、それに体がついてこない様だと良くないから

ちゃんと体と相談して、無理のない範囲でやってね
487 ：（-＿-）さん：2010/06/28(月) 09:40:20 ID:???0
30歳になってから太りやすくなった
488 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/28(月) 10:07:06 ID:???0
1時間50分ウォーキング帰宅。>>486さん　ですよね。とりあえず歩いてきて、たいした問題はありませんでした。
ただ、首がちょっと左曲がりになった体制であるくのはきになる。。薬の副作用か、チックなのかしらないけど。
行く前96.0．帰宅94.8ｋｇこのまま維持すれば今日の目標達成＾＾
朝っぱらから天気よくて、直射日光浴びまくってきました。。日焼けはしたくないなぁ
489 ：（-＿-）さん：2010/06/28(月) 10:10:11 ID:???0
俺も30すぎに85→60台まで戻して80になってまた戻してるな。
カロリー計算してなくてただ痩せただけだったのがまずかった。
太った原因は自炊太りとスナック菓子まとめ買い。
限定品で手に入りにくいからってまとめて買うと一日1個とか出来なくて
5袋とか食べちゃうんだよな。
490 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/28(月) 10:20:12 ID:???0
買いすぎてると食べ過ぎてしまいますよね。私もそうなります。
外国でつねにもちものに食べたいものを所持してれば安心感だかで痩せれるとかあったけど
私には通用しなさそう
491 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/28(月) 19:11:11 ID:???0
朝　ごはん120ｇ　肉野菜炒め　塩鮭半分
昼　つけ麺
夜　つけ麺
100％ﾌﾞﾄﾞｳｼﾞｭｰｽ+炭酸1Ｌ
73.5ｋｇ　33.3％　27.3
2時間歩いた。
492 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/28(月) 21:03:37 ID:???0
寝る前　94.4kg　オヤスミー＾＾ノ
493 ：目指せ55kg：2010/06/28(月) 22:08:24 ID:???0
夕食に素麺食べたのに、さっきマックでバーガー、ポテト、シェイク食べてしまいました…
はあ、お金も減るし体重は増えるし後悔なりい
494 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/28(月) 22:13:42 ID:???0
マックで意外に思ったのは、バーガーとポテトのカロリーがほとんど変わらないことだな
ポテトってカロリーたけえ
495 ：（-＿-）さん：2010/06/28(月) 22:57:14 ID:???0
芋より油がやべー
496 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/06/29(火) 06:30:59 ID:???0
170/68.3 20.4% 　脂13.93kg
体脂肪減るけど体重減らね
497 ：93.3kg ◆ZpSoEz1DG6 ：2010/06/29(火) 08:36:35 ID:???0
77.5kg

>>489
まとめ買いはやべーねｗ
俺の場合は、スナック系はすぐに手がでちゃうんで
アイスやプリンみたいな冷蔵・冷凍庫にしまっておけるものにしてる。
これがシュークリームとかになると食べたい欲求が抑えられなくなって
買いだめは少し微妙なものにしてるｗ
プリンだと買ったことも忘れることもあるし。

お菓子なら柿ピーとかセンベイとかｗ
498 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/29(火) 11:15:30 ID:???0
朝食ハムエッグ100ｇくらい？
昼ついさっき食べた、ゴボウサラダ150g位　から揚げ5個100gくらい？
以上。今日の食事終わり。現在94.6kg
今日は雨だからウォーキングはいかない。エアコン切ってあせでもながすかな。
あとのみかけのヘルシアウォーター（ウメ味）が100mlくらい残ってる。これで一日おわればおｋ
499 ：（-＿-）さん：2010/06/29(火) 12:01:56 ID:???O
引きこもり歴2年、家から出るのは決まって月2回

身長175
体重引きこもり前52ｷﾛ
引きこもり後73ｷﾛ

お腹ボッッッコーン顔ﾊﾟﾝﾊﾟﾝになりました。2年間体重計ってなかったのであんまり自覚がなくショックだったorz
500 ：（-＿-）さん：2010/06/29(火) 14:01:44 ID:???0
体重がちょうど2倍なった俺からすればまだまだだぜ・・・
501 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/06/29(火) 19:23:26 ID:???0
70,8kg 27%

起床して排尿してお茶飲んで計った。
502 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/29(火) 19:45:57 ID:???0
朝　細巻き2本　浅漬け
昼　細巻き2本
夜　細巻き2本　鶏肉のトマトソースソテー100ｇ
73.6ｋｇ　31.9％　27.4
1時間歩いた。明日ＣＴ検査+床屋　明後日、別の医者はぁ～・・・
503 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/29(火) 20:56:19 ID:???0
+から揚げ味ポテトチップス（ワサビーフの会社）+じゃがりこ（カルボナーラ味）ウーロン茶少々
寝る前93.8kg　目標達成＾＾　オヤスミ～＾＾ノ
504 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/06/29(火) 23:33:09 ID:???0
06/29(火) 78.65㌔ 17.6%
505 ：（-＿-）さん：2010/06/30(水) 02:04:26 ID:???0
>>473
前回64.5→64.0
173/64/12.1or14.6
最近は、頑張れないから結果が出ない、結果が出ないからやる気も出ない。
と悪循環してたので、今週はちょっと気合い入れ直して頑張ろうと思い
1800kcalを目標に抑えようと努力してるけど、低血糖つれぇ…低血圧と重なって頭がとても重い
まぁ日本も負けたことだし、夜更かしともおさらばできてちょっとは楽になるかorz
506 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/30(水) 09:10:11 ID:???0
今日雨らしいのだけど、ヘルシアウォーター2本（ウメ味）納豆、うどん。食べてしまって、
現在95.1kg　戻したいから傘持って歩いてきます。ipod さえ濡れなければいいかな。行ってきます。
507 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/30(水) 11:49:32 ID:???0
1時間50分ウォーキング。帰宅　現在94.1kg　雨降ってなかった＾＾
できれば今日中に93台前半を目指したい（目標
508 ：（-＿-）さん：2010/06/30(水) 13:48:13 ID:???0
ここの人ってみんな何歳くらいなの？
509 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/30(水) 15:43:24 ID:???0
位でいうと、今年で20代後半ですね。詳しく言うと現在26歳今年で27歳です。
現在93.9kg　今日中に目標までは難しいかな＾＾；エアコンきってできることやっておこう。
510 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/06/30(水) 20:26:00 ID:???0
寝る前　93.9kg左足ふくらはぎ完治＾＾　体重は朝食べ過ぎたから目標までいかなかった。残念
あしたは晴れるらしいけど、梅雨時期は天気予報あまりあてにならないから、また傘持って行こう。
夕食　チキン南蛮2切れ　オヤスミ＾＾ノ
511 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/06/30(水) 20:53:33 ID:???0
朝　ごはん120ｇ　鶏肉のトマトソースソテー100ｇ　浅漬け
昼　月見とろろそば
夜　ごはん120ｇ　鶏肉のソテー100ｇ　浅漬け
73.3㎏　31.3％　27.3
1.5時間歩いた。
512 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/01(木) 03:06:45 ID:???0
ちょっと諸事情でウォーキング数日いけなくなりました。。
自宅で食事制限がんばろう＾＾
513 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/01(木) 08:40:33 ID:???0
自分なりにルート調整すれば歩けるかも？明日は大変かもしれないけど。
行ってきます　行く前　朝食、水分補給して93.9kg
514 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/01(木) 10:54:30 ID:???0
1時間50分ウォーキング　帰宅　92.8kg＾＾　ちょっぴりルートを変えた。直射日光あたりまくってきました。
ウォーキングに最適な帽子を入手できればいいのだけど、いまお金ないけど。
肩くらいまで髪が伸びてるから、もっさり髪でもあうくらいのいい帽子があればなぁ。
515 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/01(木) 18:03:56 ID:???0
去年の9月ごろ88～87kg
↓
今年の1月ごろ93kg台
↓
今朝の体重88.6kg

暑いと踏み台昇降をサボりがちになって困る
516 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/07/01(木) 19:34:06 ID:???0
朝　フライドポテト150ｇ
昼　わかめそば
夜　ごはん120ｇ　塩鮭一切れ　浅漬け
73.3ｋｇ　31.3％　27.3
2回に分けて2.5時間歩いた。
517 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/01(木) 20:46:26 ID:???0
朝チキン南蛮４きれ　夕　鉄火巻き　2きれ　現在92.6kg　目標達成＾＾
明日はあるけないので、水分制限して91台目指します。オヤスミー＾＾ノ
518 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/07/01(木) 23:24:13 ID:???0
07/01(木) 77.9㌔ 16.7%
519 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/02(金) 06:00:30 ID:???0
中途覚醒してドリンク買いに行った　マウンテンデュー　と　ホワイトソーダを飲んでしまった。。
深夜食　ソーセージとご飯70g　現在　93.7。
ウォーキングにでも行かない限り、91台は難しいかな。
やっぱり食事とってないと空腹でか睡眠薬のんでいようがおきてしまう。
520 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/02(金) 08:19:11 ID:???0
ホントはあるかないほうがよかったんだけど、さらにカレーも食べたし、歩いてきます。
行く前　94．3kg　行ってきます
521 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/02(金) 10:34:10 ID:???0
1時間40分ウォーキング　帰宅　93.0kg　風呂入ってきてさっぱり。
エアコン切ってる。とりあえずもとにはもどりそう
522 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/02(金) 10:35:49 ID:???0
今朝の体重87.8kg
523 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/02(金) 18:03:23 ID:???0
朝　ソーセージとご飯計150ｇ位　カレー300g　夕　出し巻き卵200g（たまご4つもだから大体そのくらい
飲み物　マウンテンデュー　500ml　ホワイトソーダ　500ml　りぷとんアップルティー　500ml
ヘルシア茶500ml　ウーロン茶300ml
現在92.9kg
熱中症とかなるとこまるからエアコン付けました＾＾；今日も早く寝るだろうから、昨日の寝る前
の体重にはもどれないかな。
524 ：（-＿-）さん：2010/07/02(金) 20:17:35 ID:???0
昼　細巻き　1本　鶏肉のトマトソースソテー50ｇ
夜　ごはん120ｇ　豚バラの雪鍋　バラ80ｇ
72.8ｋｇ　31.9％　27.1
2回に分けて2.5時間歩いた。
525 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/03(土) 05:18:54 ID:???0
また深夜起きて食べました；；　現在93.6kg　食べたのはカレー。　
我慢できるようになりたい。睡眠薬は増えると寝たきりにちかくなるからふやしてもらいたくない。
526 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/03(土) 11:06:38 ID:???0
今朝の体重87.4kg
明日は88kg台に戻ってそうな予感
527 ：（-＿-）さん：2010/07/03(土) 16:11:14 ID:???0
停滞期に入りました
528 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/07/03(土) 19:25:50 ID:???0
昼　みぞれ雑炊
夜　みぞれ雑炊　鶏肉のソテー100ｇ
72.8ｋｇ　33.1％　27.1
1時間歩いた。
529 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/03(土) 21:36:35 ID:???0
寝る前　93.7kg　ああーどんどん太っていくなぁ。。普通に食べたから深夜起きなかったらいいけど
オヤスミ＾＾ノ
530 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/04(日) 08:01:39 ID:???0
今朝の体重87.4kg
昨日と変わらず
次は明後日になりそう
531 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/04(日) 08:15:29 ID:???0
現在94.3kg。。歩いてきます。初めて雨の中傘さしていくかも。
532 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/04(日) 10:12:25 ID:???0
あと20分位で家路につくときに、左の頭に痛みが走ったので、親呼んで帰ってきました。
現在93.3kg　大人のキリンレモンを飲んでます。
533 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/07/04(日) 19:18:32 ID:???0
朝　フライドポテト150ｇ
昼　ごはん120ｇ　塩鮭　浅漬け
夜　シーフードピラフ150ｇ
72.0ｋｇ　32.7％　26.8
1時間歩いた。今月のリミットの72になったので7日まで現状維持
に切り替え。
534 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/04(日) 20:23:14 ID:???0
寝る前　94.3kg　普通に食べました。今日は中途覚醒しなさそう。
535 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/05(月) 06:50:14 ID:???0
ああー。結局早朝覚醒してたべてしまった。。
おじや300g位　カレー300g　飲み物で　現在95.4kg。。
昨日は運よくあるいてるとき降らなかったんだけど、今日はすでに結構降ってる。
今日は断食がんばるしかないかな。
でも、今の激太りは断食に近い事やってた反動かもしれないね。　
536 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/05(月) 10:54:00 ID:???0
雨がやんだので歩いてきました、ウォーキング1時間50分　現在93.9kg
537 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/07/05(月) 15:01:05 ID:???0
71,0kg 28%

午前３時 → 炊き込みご飯200g前後 豆腐汁
午前１１時→サラダ、イカ50gほど、鶏胸肉80g
午後２時半→炊き込みご飯100ｇ前後、豆腐汁少し、納豆１パック、DHA入りリサーラソーセージ1本

最近はこんなカンジ
538 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/07/05(月) 20:21:13 ID:???0
朝　ごはん150ｇ　鶏肉のソテー50ｇ　浅漬け　すきやきのふりかけ
昼　シーフードチャーハン　150ｇ
夜　ごはん150ｇ　塩鮭　浅漬け　コーヒーフロート
72.3ｋｇ　32.8％　26.9
45分歩いた。
539 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/05(月) 21:31:08 ID:???0
寝る前　93.2kg　2.2kg落ちました＾＾　オヤスミ＾＾ノ
540 ：（-＿-）さん：2010/07/06(火) 01:24:43 ID:???0
>>505
前回64.0→63.8
1週頑張ったつもりだけど大して減らなかった
まぁ期間中も生活をそれなりにエンジョイ出来たので、
この調子で続くところまで続けてみる
541 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/06(火) 10:39:52 ID:???0
今朝の体重87.2kg
暑くて何をするのもﾏﾝﾄﾞｸｾ
542 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/06(火) 11:24:01 ID:???0
ウォーキング行ってきます。行く前93.5kg
543 ：（-＿-）さん：2010/07/06(火) 11:31:29 ID:???0
ヒキる前にはけてたジーパンをまたはけるようになった
544 ：（-＿-）さん：2010/07/06(火) 13:08:01 ID:???0
おめ
545 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/06(火) 13:33:18 ID:???0
帰宅、92.7kg　1時間歩いた地点でVAAMのむようにした。
あと、午後の紅茶プレーンティが売ってたんでいっぱい買ってきた。おいしい＾＾
546 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/06(火) 16:11:29 ID:???0
今日はもうたれほど飲んだ。3リットルは確実に。寝る前に92台なら目標達成だ。
547 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/07/06(火) 20:05:04 ID:???0
昼　細まき3本
夕　細まき1本　浅漬け　コーヒーフロート
夜　ごはん150ｇ　鶏肉のソテー100ｇ　　浅漬け
72.4ｋｇ　32.1％　26.9
1.5時間歩いた。明日は検査結果+診断の日だ。気が重い・・・
548 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/06(火) 20:29:55 ID:???0
寝る前　93.4　失敗＾＾；　あしたは足の調子が今悪いのでやすむつもり。おやすみ＾＾ノ
549 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/07(水) 08:15:13 ID:???0
今朝の体重87.4kg
550 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/07(水) 11:24:01 ID:???0
9時に寝　12時に起き　2時に起き　3時に起き　5時に本格的に起きる。
最近こんな感じ　　3時ごろキムチにマヨネーズつけてご飯と食べた。
で、起きると食欲が回復してて、あさからハヤシライス。。現在94.4kg

医師に2時間は歩きすぎ、マラソンと一緒といわれて、1時間に変更します。
朝方あるこうかな。
551 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/07(水) 18:19:32 ID:???0
早めに寝ます　寝る前　94.0kg　オヤスミ＾＾ノ
552 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/07/07(水) 19:44:45 ID:???0
昼　サンドイッチ
夜　ごはん150ｇ　鶏肉のソテー100ｇ　浅漬け
71.8ｋｇ　33.1％　26.7
1時間歩く。検査結果聞きに言ったのに脂肪肝の検査の予約入れてきたの巻
553 ：k135g：2010/07/08(木) 01:33:27 ID:???0
７月７日午前中のジムでの運動で
８０．１５キロ
ほぼ５５キロの減量に成功
あと５キロで現役を引退します
554 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/08(木) 06:55:33 ID:???0
深夜またおきて食べた。。癖になってきてるかも。なんとかしたいな。
朝ウォーキング　行く前　94.9kg　帰宅　94.3kg　1時間あるきました。
555 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/08(木) 08:34:08 ID:???0
今朝の体重87.6kg
順調にV字回復…
556 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/08(木) 18:59:28 ID:???0
寝る前　93.7kg　一応目標達成＾＾　オヤスミ
557 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/07/08(木) 19:39:34 ID:???0
昼　つけ麺
夜　ごはん150ｇ　塩鮭　浅漬け
71.5kg 32.4% 26.6 1時間歩いた。
558 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/09(金) 10:54:49 ID:???0
今朝の体重87.8kg
次は明後日になりそう
559 ：k135g：2010/07/09(金) 16:00:38 ID:???0
ジムから帰還
79.90キロ
８０台という頂上を越えた
目指すは７５キロ

560 ：（-＿-）さん：2010/07/09(金) 17:05:38 ID:???0
>>559
いつ頃から始めたのよ？
あとジムではどのくらいの運動してるのですか？
気になる
561 ：80→60 ◆MTXmOKP8uCsX ：2010/07/09(金) 20:42:32 ID:???0
昼　つけ麺
夜　ごはん120ｇ　肉野菜炒め
71.6kg 32.8% 26.6 1.5時間歩いた。
562 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 11:51:10 ID:???0
>>540
前回63.8→63.5
相変わらず大して減ってないけど、減少傾向にはあるっぽいから良しとする
563 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/10(土) 15:09:40 ID:???0
>>561
最初からのレスからみてるよ
応援してる、もうすぐ６０㌔代だね

564 ：80→60ｚｘｃｖｂんｍ1：2010/07/10(土) 19:50:34 ID:???0
朝　ごはん120ｇ　肉野菜炒め　
昼　ごはん120ｇ　肉野菜炒め　鶏肉のソテー100g
夜　肉野菜炒め　塩鮭
71.3ｋｇ　32.4％　26.5　1.5時間歩いた。
>>563　どうもです。腰に巻いたポーチに安売りチラシとアクエリアスのソーダ割り
　　　　と傘入れて駆けずり回ってます。
565 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 07:28:26 ID:???0
>>564
トリが・・・
566 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/11(日) 10:54:12 ID:???0
今朝の体重87.4kg
(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
567 ： ◆eNpIA5SE/. ：2010/07/11(日) 20:15:41 ID:???0
トリップあってるかな？
JANE　DOEが良くないらしいので、スレイプニルから。
寝る前　94.4kg　水はのんでも太らないんだねって思った。考えすぎだったんだなぁ。
ここ3日ほどダイエット手帳みたいなの買ってきて様子みたんですが、わかりました。
あとは、運動をしながらうまくおとしていきたいな。＾＾オヤスミ
568 ：567です ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/11(日) 20:16:57 ID:???0
こっちだろうな。ミスってたら他すれで確認してきます。
569 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2010/07/11(日) 22:41:47 ID:???0
みんな頑張れ、あんまり人が痩せてるから自分もはやくって考えるな
自分のペースで痩せてけばいいさ、痩せるときは落ちるしだめな時は増えるけど
そこはキープしっつつ、じょじょに自分のペースでいこう。な！
570 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/07/11(日) 22:51:25 ID:???0
朝　ごはん120ｇ　鶏肉のソテー　浅漬け
昼　フライドポテト150ｇ
夜　塩鮭　浅漬け
71.5ｋｇ　32.7％　26.6　1.5時間歩いた。鳥変更。
571 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/12(月) 08:19:39 ID:???0
今朝の体重87.8kg
572 ：k135g：2010/07/12(月) 15:39:38 ID:???0
ジムから帰還
79.95キロ
ほぼ８０キロだけれども一応８０キロという山を越えた

いよいよ最後の７５キロという山が見えてきた
この山を越えて、引退します
573 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/07/12(月) 20:50:55 ID:???0
昼　トンカツ弁当
夜　つけ麺
71.3ｋｇ　30.2％　26.5　２回に分けて２時間歩いた。
574 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/07/13(火) 00:47:13 ID:???0
69,8kg 27%
575 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/13(火) 09:45:25 ID:???0
今朝の体重87.4kg
576 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/13(火) 17:09:46 ID:???0
現在93.4kg＾＾　水飲んでも太らないってわかってから、随分いい感じに痩せれるようになった。
でも、昔水分制限までしてたのは、新陳代謝によくなかったんだなぁ。（無知は恐ろしい
1時間　雨の中傘さして歩いてきました。
577 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/07/13(火) 18:47:34 ID:???0
昼　細巻き２本
夜　細巻き２本　鶏肉のソテー100ｇ　浅漬け
71.7ｋｇ　32.3％　26.7　１時間歩いた。
578 ： ◆kyo./EyM7g ：2010/07/14(水) 07:12:54 ID:???0
07/14(水) 74.9㌔ 15%

最近サボり気味だけど、今計ったら>>167の目標達成してた
でも、もう少し減らしたいかな

やりたい事あるので7月は有酸素運動お休み、8月辺りからまた本気だす
579 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/14(水) 10:38:08 ID:???0
今朝の体重87.0kg
580 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/07/14(水) 19:52:25 ID:???0
昼　シーフードカレー　150ｇ
夜　つけ麺
71.6ｋｇ　32.1％　26.6
581 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/15(木) 10:21:44 ID:???0
今朝の体重87.4kg
582 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/07/15(木) 18:38:39 ID:???0
昼　サンドイッチ
夜　ごはん150ｇ　肉野菜炒め
71.2ｋｇ　31.5％　26.5　２時間歩いた。
583 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/15(木) 19:09:40 ID:???0
寝る前　94.1　ヤサイジュース（果物50%）とか飲みすぎたかも。
584 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/16(金) 17:04:30 ID:???0
今朝の体重87.4kg
585 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/07/16(金) 19:28:27 ID:???0
朝　ごはん150ｇ　鶏肉のソテー150ｇ
夜　冷やし月見トロロそば
70.9ｋｇ　31.6％　26.4　２回に分けて2.5時間歩いた。
頭が少し痛い。熱にやられたのかもな。
586 ：（-＿-）さん：2010/07/17(土) 01:56:28 ID:???0
>>562
前回63.5→63.6
昨日丁度63で喜んだ結果がこれだよ
587 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/17(土) 10:35:23 ID:???0
今朝の体重87.4kg
今日も変わらず
次は明後日になるかも
588 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/17(土) 19:59:40 ID:???0
寝る前　92.9kg　おやすみ
589 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/07/17(土) 20:28:32 ID:???0
朝　ごはん150ｇ　塩鮭　浅漬け
昼　ごはん150ｇ　餃子４個　肉野菜炒め
夜　ロールキャベツ２個　カボチャの煮物
71.1ｋｇ　32.0％　26.4　1.5時間歩いた。
中期の脂肪肝追加。これで4つ目か・・・共通するものは暴飲暴食
590 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/07/18(日) 20:15:56 ID:???0
朝　つけ麺
昼　フライドポテト120ｇ　鶏肉のソテー100ｇ
夜　鶏肉のソテー100ｇ　浅漬け
71.0ｋｇ　31.4％　26.4
591 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/18(日) 20:32:12 ID:qmjkpWNn0
寝る前　92.5kg　オヤスミ＾＾ノ
592 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/19(月) 11:28:17 ID:???0
今朝の体重87.8kg
お中元で頂いたスイカを食いまくってしまった・・・
593 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/19(月) 15:05:45 ID:???0
ウォーキング帰り。　93.1　なかなか91台に落とせない。けどがんばろう。
594 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/19(月) 19:52:40 ID:???0
寝る前　９３．０　１２時からなにもたべてないんだけど。。　正直落ちない事に苛立ちを感じる。
飲みすぎなんだろうね。　オヤスミ
595 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/07/19(月) 21:07:13 ID:???0
朝　サンドイッチ
昼　ペペロンチーノ桃ラーｖｅｒ1束　コーヒーフロート
夜　つけ麺　　100％ぶどうジュース+炭酸
71.0ｋｇ　31.0％　26.4　1.5時間歩いた。
596 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/20(火) 11:04:54 ID:???0
今朝の体重87.0kg
597 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/20(火) 12:59:54 ID:???0
脂肪肝といわれたら糖質を控えろとかいわれませんか？
私も脂肪肝ですが。。言われたような。高血圧のほうでかなぁ？
598 ：n：2010/07/20(火) 14:39:55 ID:9+Qksnpn0
外怖くて出れない・・・
ウォーキングとか・・
599 ：（-＿-）さん：2010/07/20(火) 14:52:17 ID:???0
家でできる運動すればいい
600 ：（-＿-）さん：2010/07/20(火) 14:55:08 ID:???0
まったくだ
601 ：n：2010/07/20(火) 15:08:26 ID:9+Qksnpn0
外に出たいんだ。今日こそ行ってくる
602 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/20(火) 15:29:43 ID:???0
いってらっしゃい。
昼間は熱中症対策したほうがいいよ。焼けるのいやなら紫外線対策も。
夜は反射たすきもったほうがいいし、整備されてる都会のほうなら必要ないかな？
でも夜はモラルが低くなりますよね。だから、私は田舎だけど、朝に歩くようにしてますが。
朝の4時こえたくらいから日が昇りはじめるので、そのまえを狙っていってる。
603 ：（-＿-）さん：2010/07/20(火) 19:19:10 ID:9+Qksnpn0
まだ行けてない。今から行ってくる。
今日は行ける気がする。自分は都会です。
田舎なら気にしないで歩けるのに・・・
朝４時って起きれないよ・・・
604 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/07/20(火) 20:23:37 ID:???0
昼　細まき2本　肉野菜炒め
夜　細まき2本　肉野菜炒め
70.8ｋｇ　30.0％　26.3　2回に分けて2時間歩いた。
>>597　エコー、血液検査で脂肪肝って言われたのに再検査だから多分これから
　　　　何かが出てくるんじゃないかな。その後、制限なり出ると思うよ。
605 ： ◆Z1hfv0Liko ：2010/07/20(火) 20:28:32 ID:???0
ヒキる前の体重を目標に参加しま-す

ヒキ前 62kg　現在79.8
606 ：163－67kg：2010/07/20(火) 21:34:55 ID:???0
今日から参加させて貰います。
目標は５５kg
７月の初めからWiiFitと食事をちょっと減らしたりして３キロ痩せました。
最初の３kg落とすまでは早かったんですがそこから足踏み状態です。
酒飲みなもんで毎日頑張って運動しては飲んでます。

今日はWiiFit２時間、散歩３０分
朝　ソーメン
昼　野菜どんぶり、ピザ半分
夜　ご飯、豚キムチ、魚油揚げの酢漬け
ビール３５０ｍｌ缶

現在　６３，８kg
607 ：（-＿-）さん：2010/07/20(火) 22:46:09 ID:???0
デブはダイエットしろ、で検索してみ
608 ：（-＿-）さん：2010/07/20(火) 23:11:01 ID:???0
>>607
したけどただの糞アフィブログ・・
つかダイエットには色々宗派があるから余所の教義は理解出来そうもない
609 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/21(水) 07:37:18 ID:???0
中途覚醒して、スカイプしたあと行く前1時間前に寝ちゃっておきたら6時超えてた。。
今日は夜かなぁ。いかないかも
610 ：163－67kg：2010/07/21(水) 09:40:21 ID:???0
６３．４kg(-０．４kg)
ビールにつまみを食わなかったのが良かった
611 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/21(水) 12:53:33 ID:???0
今朝の体重86.8kg
612 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/07/21(水) 19:27:31 ID:???0
月曜日にドカ食いした。

内容；
ミスドのエンゼルクリーム３個とカレーパイ１個、メロンパン１個、鶏のから揚げ３個、豚カツ６、７切れ、チートス１袋

その次の日に体重測ったら69,0kgで26%くらいだったから今もこんくらい。

最近ガムにハマってます。一日中噛んでると噛んでないときより空腹を感じないので。
ガム１枚を１日は噛んでる。２日間同じガムを噛んでたときもあります。
613 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/21(水) 20:01:58 ID:???0
寝る前　92.7　あした91台いくといいなー＾＾　朝あるきいくよてい。
614 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/07/21(水) 20:56:53 ID:???0
朝　ごはん150ｇ　肉野菜炒め
夜　雪鍋→雑炊　ごはん150ｇ
71.0ｋｇ　33.2％　26.4
615 ：（-＿-）さん：2010/07/21(水) 21:07:12 ID:???0
久しぶりに外出して汗だくだくになって帰ってきたら体重激減しててワロス
そして水しこたま飲んだら元通りｗ（もちろん塩分も取ったよ）
人間の体は良くできてるな
616 ：163－67kg：2010/07/21(水) 23:02:12 ID:???0
朝　ハム一枚
昼　そーめん、ピザ半分
夜　ご飯、茄子の肉炒め、トマト一切れ、チューハイ３５０ｍｌ缶

WiiFit１時間、夜の散歩５０分
今の時点で体重62.8kg(-0.6kg)
617 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/22(木) 05:54:56 ID:???0
歩いてきたけど、、行く前93，4帰り93.1kg　減りが悪いなぁ。一時間歩いたんだけどなぁ。
618 ： ◆Z1hfv0Liko ：2010/07/22(木) 17:27:21 ID:???0
>>605
現在 78kg

この時期は水分の関係で上下が激しすぎる
619 ：（-＿-）さん：2010/07/22(木) 17:55:44 ID:uXg1YUKI0
高２女子、身長152、体重55。
ストレスと剣道をやめて以来運動をしていないためか10キロ激太り。
炭水化物を取っていないから主食は野菜と肉・・・

トレーシー・メソッドを一ヶ月やって４キロ落ちた。
これからは一日６時間分やるつもりｗｗ
がんばります！
620 ：（-＿-）さん：2010/07/22(木) 18:00:02 ID:???0
釣り？ヒキじゃないなら帰れ
621 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/22(木) 18:38:08 ID:???0
寝る前　92，8kg　オヤスミ＾＾ノ
622 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/22(木) 18:56:41 ID:???0
今朝の体重86.8kg
昨日と変わらず
623 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/07/22(木) 19:57:35 ID:???0
昼　ごはん150ｇ　塩鮭　浅漬け
夜　つけ麺
70.6ｋｇ　32.5％　26.2　2回に分けて2時間歩いた。
624 ：163－67kg：2010/07/23(金) 12:17:25 ID:???0
朝　小さい鮭おにぎり
昼　冷やしうどん、小さいチーズ
夕　鶏鍋にご飯少々
深夜　出先でたこやき、ドリンクバー５杯ほど・・・(-_-)

WiiFit　１時間

62.8kg(+-0) ※昼当たりは62キロジャストに突入していた・・・(-_-)
625 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/23(金) 13:06:47 ID:???0
今朝の体重87.2kg
昨日の揚げ物が響いたか…
明日はたぶん来れない
626 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/23(金) 18:51:53 ID:???0
寝る前　93.4kg　今日は体がだるくて、13時間は寝たかも。起きちゃ寝で。。
明日は歩きに行きたい。だからもう寝ますオヤスミ＾＾ノ
627 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/23(金) 20:11:22 ID:???0
寝れない。。　もうちょっと食べて寝ることにした。
628 ： ◆Z1hfv0Liko ：2010/07/23(金) 20:59:45 ID:???0
>>605
現在 77.2kg

睡眠薬ダイエットを試してる
朝、昼は普通に食べて夜はところてんと納豆、
薬飲む前にキュウリ一本と缶ビール
動けるときは適度に踏み台昇降で運動してる
他人にはお勧め出来ないけどね

629 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/07/23(金) 21:30:50 ID:???0
昼　ごはん150ｇ　塩鮭　浅漬け
夜　ごはん150ｇ　鶏肉のソテー100ｇ　浅漬け
69.9ｋｇ　31.3％　26.0　1.5時間歩いた。
630 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/24(土) 06:37:33 ID:???0
5時おき。。でも雲がかかってたから、直射であびなくて歩いてこれた。
行く前　94.7（深夜自暴自棄になって食べ過ぎた）　帰宅94.0kg
631 ：163－67kg：2010/07/24(土) 09:00:11 ID:???0
朝　なし
昼　昨晩の鍋の残り、ご飯少々
夜　チーズバーガー、シャカシャカチキン２つ、チューハイ５００ｍｌ缶、ビール３５０ｍｌ缶

WiiFit　１時間　、散歩４０分

62.4kg（-0.4）

食べる量を減らしてるせいなのか、運動のせいなのか
胸のあたりが少し痛む・・・
632 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/07/24(土) 17:04:50 ID:???0
睡眠薬ダイエット 現在 77kg

朝　多めのご飯 目玉焼き 豚肉 キャベツ 味噌汁 鮭 ウインナー3本

やっぱ、夜はところてんくらいだから朝食が美味い


633 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/24(土) 18:14:07 ID:???0
中途覚醒しないんですか？しないならうまくいってるかもですね。
俺みたいに中途覚醒してラーメンつくってたとかなったら危ないですが。
634 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/24(土) 18:42:24 ID:???0
寝る前　93.2　3食食べてこの数値はよかった＾＾　オヤスミ
635 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/07/24(土) 19:38:54 ID:???0
昼　ごはん150ｇ　鶏肉のソテー100ｇ
夜　ごはん150ｇ　餃子4個
69.7ｋｇ　34％　25.9
636 ：163－67kg：2010/07/25(日) 09:54:58 ID:???0
朝　チーズ半分
昼　チーズ半分、豆腐、焼きそばパン
夜　焼きそば、ビール３５０ｍｌ、チューハイ３５０ｍｌ、５００ｍｌ

WiiFit　１時間

62．5kg（＋0．1kg）
637 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/25(日) 12:29:21 ID:???0
今朝の体重87.0kg
638 ：k135g：2010/07/25(日) 16:16:17 ID:???0
最近はジムで２時間トレーニング
その後はロードバイクで３０キロほど走ってます
ほぼ平坦な道ですが登りも二箇所ほどあります

で今日、計ってみたところ
７７．２キロ

今週いっぱいで減量生活から引退します

639 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/07/25(日) 21:54:41 ID:???0
昼　ごはん150ｇ　塩鮭　浅漬け
夜　ごはん150ｇ　ベーコンエッグ　浅漬け
69.2ｋｇ　30.5％　25.7　2回に分けて2時間歩いた。
640 ：（-＿-）さん：2010/07/26(月) 11:21:33 ID:???0
>>638
凄い・・・
641 ：（-＿-）さん：2010/07/26(月) 17:41:03 ID:???0
>>586
前回63.6→63.6
短期的な変化は気にせずに、長期的(1ヶ月単位とか)に見ると若干は下がってるようだけれど…といった感じ
つーか記録を見返したら、痩身を目指して取り組み始めてから既に1年以上経ってるみたいなんだけど、
最近4ヶ月程の停滞っぷり、減速っぷりが酷すぎて笑えないｗｗ草でも生やさないとやってらんねｗｗｗｗｗ
まぁ微妙にお腹周りもスッキリしてきているような気がするし、
体脂肪率も減り気味っぽい(季節の影響かも？)ので相変わらずぼちぼち頑張ります。
642 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/07/27(火) 01:28:12 ID:???0
昼　ごはん150ｇ　カレイの唐揚げ　肉野菜炒め　コーヒーフロートアイス
夜　トンカツ弁当　肉野菜炒め　コーヒーフロートアイス　カルピスソーダ
69.5ｋｇ　31.6％　25.8　30分歩いた
643 ：163－67kg：2010/07/27(火) 07:56:47 ID:???0
朝　なし
昼　おにぎり、味噌汁、ハム
夜　うなぎ丼、野菜の酢の物、しょうがスープ

WiiFit　８０分、散歩４０分、３０分

62.2kg(-0.8kg)

酒我慢
644 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/27(火) 10:40:39 ID:???0
寝過ごしたので。日傘差してウォーキング帰り。　行く前94.1　帰宅93.0kg
645 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/27(火) 11:04:03 ID:???0
昨日の朝の体重87.0kg
今朝の体重87.4kg

昨日の分を忘れてた
646 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/07/27(火) 13:41:57 ID:???0
現在 77.8kg

一昨日、昨日は夜も食べてしまった

>>633
たまに覚醒するけど、ベットから出てまでして食べようとは思わないよ
647 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/07/28(水) 02:40:32 ID:???0
昼　ごはん150ｇ　肉野菜炒め　餃子4個
夜　フライドポテト150ｇ　鶏肉のソテー100ｇ
69.3ｋｇ　32.1％　25.8
648 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/28(水) 07:00:13 ID:???0
今日中に92台に落としたいなぁ。　現在93.4kg
649 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/28(水) 09:11:07 ID:???0
ムリだ。さっきピラフたべました。93.9kg。。
その前ウォーキングから帰宅してからゴーやを午後の紅茶plainteaを飲みつつ食べました。
水っぱらかなぁ。しかしこうも毎日運動してて、落ちないのも腹立つなぁ。
エアコン生活してるからか。（自己完結）
>>646さん　何をのんでるかはしらないけども、私は夢遊病状態でラーメン作ってました。
650 ：163－67kg：2010/07/28(水) 09:30:37 ID:???0
朝　バナナ
昼　カップラーメン
夜　サラダスパ、豆腐、カレー少し、チューハイ５００ｍｌ

WiiFit　７０分、散歩３０分


62.6kg(+0.4kg)
651 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/07/28(水) 16:18:19 ID:???0
現在 77kg　昨日は食べなくても平気だった

>>649さんへ
働いていた時はハルシオン処方されてて、PM11時宅後に
アルコールとコンビニ弁当食べてて寝てた。
けど、AM3時くらいに覚醒&着替えて、よく吉牛で
特盛り食べてましたしたよー　又はコンビニでデカイ弁当のやつ
そんな生活してても体重は64kg前後だったなぁ
652 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/28(水) 18:41:43 ID:???0
ハルシオンは確か超短時間で3時間程度しか効き目がないですからねぇ。
アルコールと併用はよくないんじゃないですかね？
本人の自由で私がどうこう言う気はないですけども。
653 ：（-＿-）さん：2010/07/28(水) 19:12:23 ID:???0
もうどうにでもなれ
654 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/28(水) 21:03:05 ID:???0
寝る前　93.1kg　オヤスミ＾＾ノ
655 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/07/28(水) 21:21:10 ID:???0
昼　ごはん150ｇ　塩鮭　浅漬け
夜　鶏肉のソテー　浅漬け
68.8ｋｇ　32.2％　25.6　体脂肪減らないねー
656 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/07/29(木) 14:11:22 ID:???0
朝　カレーライスと豚肉ピーマン
昼　ご飯少しとコウヤ豆腐とキュウリ

現在 76.4kg
657 ：163－67kg[：2010/07/29(木) 15:36:16 ID:???0
朝　カレーライス
昼　なし
夜　ダブルチーズバーガー、シャカシャカチキン２つ、酒１３５０ｍｌ

WiiFit　８０分

62.1kg(-0.5kg)

658 ：（-＿-）さん：2010/07/29(木) 16:08:53 ID:???0
172cm 67kg　ヒキってたらぶくぶく太ってしまった
とりま61kg目指す。昼はラーメンと餃子食べたから夜は食べない
一日一食にしてみる。
659 ：（-＿-）さん：2010/07/29(木) 16:34:43 ID:???0
不健康なダイエットの宝石箱や～
660 ：（-＿-）さん：2010/07/29(木) 17:48:07 ID:???0
>>659
ダイエットスレはみんなこんなもんですぜ
まぁ本人達は納得してやってるんだからいいんじゃないですかね
661 ：（-＿-）さん：2010/07/29(木) 21:37:25 ID:???0
＞まぁ本人達は納得してやってるんだからいいんじゃないですかね
この一言につきるな
662 ：（-＿-）さん：2010/07/30(金) 06:13:18 ID:???0
test
663 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/07/30(金) 06:19:44 ID:???0
うおおおおおお・・・
アク禁が一ヶ月ぶりに解けた・・・・。
一ヶ月分書き込むのはあれなんでここ一週間のみから
64.9 17.1% 脂11.09kg
64.9 17.1% 脂11.09kg
64.8 16.2% 脂10.49kg
63.6 16.7% 脂10.62kg
64.5 16.4% 脂10.57kg
63.7 15.6% 脂9.93kg
664 ：163－67kg：2010/07/30(金) 07:34:18 ID:???0
朝　なし
昼　なし
夜　カレーうどん

散歩　３０分

62.2kg(+0.1kg)
665 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/30(金) 11:12:40 ID:???0
今朝の体重87.2kg
666 ：（-＿-）さん：2010/07/30(金) 11:14:21 ID:FHs0SGnu0
7/29
朝、ご飯200㌘、みそ汁、温泉卵、盛りサラダ、ふりかけ、牛乳。

昼、ご飯200㌘、鶏のみそ煮、きゅうりのたたき漬け。
夜、ご飯200㌘、あじのごま風味揚げ、小松菜のおひたし、里芋の含め煮。

だいたい一日1800カロリーです。
170･65♂
667 ：（-＿-）さん：2010/07/30(金) 12:44:01 ID:???0
一日一食は無理だった。お腹が空いて苦しくなる。
だから朝はカレー食べた。
前、テレビでリバースダイエットで痩せたってあったからそれやってみるか。
朝と夕食を入れ替えるやつ。
668 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/07/30(金) 12:58:44 ID:???0
一日でギブかよ
669 ：（-＿-）さん：2010/07/30(金) 14:25:18 ID:???0
あれは「1口20回以上噛む」ってとこだけはすばらしいと思った
夜控えめなのも血糖値の波的には良いんだろうけど
日本的な夕飯多めの生活してると慣れるまでが辛そうだ
670 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/07/31(土) 05:43:57 ID:???0
現在 77.6kg
671 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/07/31(土) 06:41:46 ID:???0
62.1 15.9% 9.87kg
夜中にやたらトイレに行きたくなったので
水分が出てった状態。昨日から15%代に。
672 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/07/31(土) 11:06:13 ID:???0
今朝の体重87.0kg
673 ：（-＿-）さん：2010/07/31(土) 11:34:09 ID:nyZ40/1l0
7/30
朝、ご飯200㌘、ミックスみそ汁、肉団子のうま煮、野菜ソテー、のり佃煮。

昼、ご飯200㌘、鮭の塩焼き、大根の含め煮、ビーフンサラダ。

夜、五目ずし150㌘、大豆の煮豆、マリネ風サラダ。
65.6→64.9
674 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/07/31(土) 15:28:40 ID:???0
朝　ご飯と麻婆豆腐
昼　少量のご飯とキュウリとトマト

現在 76.2kg
675 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/07/31(土) 18:23:11 ID:???0
停滞期から脱出かも？6時に93.6だったのが今92.4kg＾＾
ウォーキングから帰宅したのが6時で、それからこれといって運動はしていない。
たぶんスカイプで通話したりチャットしたりしてたのが原因かなぁ？それであまり
たべなくて、飲まなかったからかも？？スカイプダイエット？
ただタバコが増えた。。
676 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/01(日) 06:16:27 ID:???0
61,9 15,9% 9,84kg
今日から8月･･･
677 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/01(日) 07:18:26 ID:???0
寝過ごして5時後半からウォーキング。晴天て書いてたのに、曇りだった。
ヤフー天気はあてにならん。でも直射日光あたらなかったしまぁいいか。

ついにきた！91.4kg
678 ：（-＿-）さん：2010/08/01(日) 09:36:18 ID:Ws1Z8GaK0
7/31
朝、ご飯200㌘、みそ汁、あぶり厚揚げ、海藻サラダ、ふりかけ、牛乳。

昼、そうめん150㌘、カリフラワーのスープ煮、ミカン。

夜、ご飯200㌘、ぶりの照り焼き、なすのそぼろ煮、きのこのマリネ。
64.9→64.0
679 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/08/01(日) 13:44:15 ID:???0
朝　ご飯　肉じゃが　茶碗蒸し
昼　食欲無いからキュウリと麦茶、コーヒー

現在 76.8kg
680 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/08/01(日) 19:02:34 ID:???0
今朝の体重86.6kg
681 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/08/01(日) 19:30:28 ID:???0
現在 75.8kg

約2週間で4kg減
夜にカロリー物を摂取しない事に慣れたけど、あー、ビールは飲んでるか
682 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/08/01(日) 20:43:08 ID:???0
チートス１４０ｇうめぇｗｗ
メロンパンも２個うめぇえ

67kg前後、26%前後
683 ：163－67kg：2010/08/01(日) 22:31:19 ID:???0
61.5kg
684 ：82→54：2010/08/01(日) 23:32:16 ID:???0
今年の2から初めて現在68kg
7月の最初で72で1ヶ月で4ｋｇしか痩せなかった…。
10月までに目標まで落としたい。
昨日、今日と祭りのせいでドカ食いしてしまった
明日から頑張らねば…
685 ：87-65 ◆yZlTiId/1I ：2010/08/02(月) 05:16:28 ID:???0
浪人時代に引き篭もっていたので、
20キロ以上体重が増えてしまいました。
出来れば、部活の現役時の57キロとかにしたいのですが、
とりあえずは、平均体重程度に戻したいです。

９月末に７５キロを目標にがんばります。

よろしくお願いしたします。
686 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/02(月) 06:45:32 ID:???0
62.2 16.2% 10.07kg
ヒキに祭りとか関係ないだろ･･･
687 ：（-＿-）さん：2010/08/02(月) 07:29:56 ID:tfT+UPWV0
8/1
朝、ご飯200㌘、白みそ汁、ウインナーのソテー、盛りサラダ、漬物、牛乳。

昼、ご飯200㌘、鶏もも照り焼き、高野豆腐の含め煮、南瓜とひじきのサラダ。
夜、ご飯200㌘、生揚げと豚肉のみそ炒め、春雨の酢のもの、バナナ。
64.0→63.7
688 ：87-65 ◆yZlTiId/1I ：2010/08/02(月) 15:30:51 ID:???0
今朝　86.1　

先ほどハムサンドを一ついただきました。
昨日は沢山食べてしまったので、
今日はこれだけで抑えたいです。

689 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/08/02(月) 21:46:30 ID:???0
朝　ご飯　ピーマンと豚肉　トマト　味噌汁
昼　小しのご飯　ピーマンと豚肉　
夜　キュウリ2　トマト　缶ビール3

現在 74.8　
690 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/03(火) 00:04:11 ID:???0
人多すぎになってかきこめなかったからセンヨウビューア投入。一応テストもかねて。
確か寝る前の体重は92.2kg今は計らない。午後の紅茶plainをいっぱい飲んでる最中だから。
あと、いま納豆食べてる。夕食たべてないつけがきたか。
691 ：163－67kg：2010/08/03(火) 00:10:12 ID:???0
夜食中
692 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/03(火) 00:17:45 ID:???0
夜　寿司10個　雪鍋　コーヒーフロートアイス
68.9ｋｇ　29.9％　25.6　巻き添え解除　1時間歩いた。
693 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/03(火) 06:20:22 ID:???0
ウォーキング帰り。行く前　92.8　帰り92.2kg
694 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/03(火) 16:28:31 ID:???0
62.5 15.7% 9.81kg
巻き込み規制●使って書き込みテスト
695 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/03(火) 19:15:52 ID:???0
寝る前９１．７kg　明日９０はいるかなー＾＾
696 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/08/03(火) 21:00:46 ID:???0
朝　ご飯　塩鯖　焼きナス　味噌汁
昼　焼きナス　ピーマン　*ご飯と鮭と目玉焼きを野良猫に･･･　

雌猫なんだけど、子供が2匹いて必死に何処かへ運んで行く　でも雌猫は凄く痩せてる
母が餌付けするから毎日来るようになった　母は異常なほど猫好きで野良猫でも
調子が悪いと病院へ連れて行く　飼い猫が3匹いるし、台所に住み着いてる雄の野良猫も･･･

現在 74.6kg
697 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/03(火) 21:09:37 ID:???0
昼　雪鍋→雑炊
夜　細まき2本　浅漬け
68.9ｋｇ　29.8％　25.6　1.5時間歩いた。数日前から軽い筋トレ開始。
698 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/08/04(水) 00:23:24 ID:???0
今朝の体重87.0kg
書くの忘れてた
699 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/04(水) 06:13:31 ID:???0
63,4 16.0% 10.14kg
少し晩飯を摂りすぎた
体重減らすつもりなのだから、
タンパク質は体重gより少しくらい少なくてもいいのかもしれない。
700 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/08/04(水) 11:04:04 ID:???0
今朝の体重86.4kg
701 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/04(水) 17:31:19 ID:???0
なかなか難しいな。。現在９３．０kg　夕飯食うつもりだったけど、くえんわ。もう
深夜おきなければいいが。。この夜起きて食べるって行為をなんとか止めさせたいな。
702 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/04(水) 17:32:53 ID:???0
昨日９時ごろおきて夜食い。。で、今日は普通に食べたつもり。ウォーキング１時間。
やったけど、結局１・３ｋｇもふとったのか。。ショック
703 ：（-＿-）さん：2010/08/04(水) 20:16:04 ID:???0
その体重なら1kgぐらい誤差だよ
水分やら、排泄の有無でまた変わってくるし
まずは生活習慣直すことだね、頑張れー
704 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/04(水) 20:27:51 ID:???0
昼　ごはん150ｇ　塩鮭　浅漬け
夜　冷やしとろろそば
69.1ｋｇ　29.7％　25.7　1時間歩いた。
705 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/05(木) 04:15:11 ID:???0
62.4 16.0% 9.98kg
ﾎｰﾑｾﾝﾀｰでﾁｭｰﾌﾞが500円で買えた。
これでﾁｭｰﾌﾞﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはじめようかと思う。
タンパク質は毎日ささみ食べれてれば解決ってことになった結局。うまいし
706 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/05(木) 04:39:12 ID:???0
起きた。まだ行く前だけど９３．３kg　夜起きて、ハムカツ一個食べただけですんだ。
あと増えてるのはたぶんコーヒーのせい（もちブラック）
>>７０３さん　生活習慣、自己管理徹底していきたいです。はい
707 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/05(木) 06:07:11 ID:???0
帰宅。９２．６kg　朝は行く前食べたブルーベリーひとかっぷでいいや。
昼は普通にたべるかも。
708 ：（-＿-）さん：2010/08/05(木) 06:53:00 ID:???0
朝　味噌汁、ごはん一口、バナナ
昼　ソーメン、豚肉
夜　ご飯、酢豚、焼き魚

WiiFit　７０分　散歩４０、１５分

61.2kg(-0.3kg)
709 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/08/05(木) 13:01:43 ID:???0
朝　ご飯　味噌汁　鯖　豚肉とピーマンの炒め　目玉焼き　キャベツ
昼　ご飯少し　鯖

現在 74.4kg
710 ：55㎏目標 ◆gU/idPnuNY ：2010/08/05(木) 18:14:35 ID:???0
本日57.8㎏

規制の嵐に巻き込まれやる気なくしてから初の書き込み
リバして大変だったが、なんとかまた減り始めた

2週間後に浴衣着るからそれまでに無理せず56㎏台にするぜ
711 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/08/05(木) 18:49:04 ID:???0
今朝の体重87.6kg
712 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/05(木) 20:36:38 ID:???0
朝　雪鍋
夜　雑炊150ｇ　ピーマンの肉詰め2個
68.5ｋｇ　28.2％　25.5　2回に分けて2時間歩いた。
713 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/08/05(木) 20:56:21 ID:???0
>>1390

雪鍋って、今まで知らなかったから検索してみた
美味しんぼにも出てくるらしいね
714 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/05(木) 21:03:50 ID:???0
寝る前　91.5kg　よかった、やせた＾＾　明日がんばってこれ以上停滞は避けたいな。
ウォーキングは明日は行かない。オヤスミ＾＾ノ
715 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/05(木) 22:14:28 ID:???0
>>713　天体戦士サンレッドのマンガの料理のコーナーで見たのを作ってた。
　　　　　鮒子式ダイエットで買ってきた1本98円のダイコンを半分摩り下ろして
　　　　　他の野菜と煮て別の子鍋に、ほんがつおのダシで煮込んで火を通した
　　　　　肉団子（鶏の胸肉中心）を後から入れて作る。
　　　　　本体には水を一切入れないのが特徴かな。
716 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/06(金) 06:30:01 ID:???0
いつものリズムでかな？4時後半に起きた。9時寝だったんだけど。
晴れてもいたしウォーキング行ってきました。きれいなボストンテリアがいたなぁ＾＾現在91.0kg
717 ：55㎏目標 ◆gU/idPnuNY ：2010/08/06(金) 06:34:37 ID:???0
本日58㎏

>>715
美味しそうだね
牡蠣も入れてポン酢で食べたい
718 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/06(金) 07:17:53 ID:???0
朝　納豆45(7.45)豆腐100（4.8）ささみ生100(23.0)　計35.25　
間　なすとピーマンの炒め物　野菜　ちくわ（16）
昼　イカ焼き（12）　揚げ豆腐　味噌汁2　納豆30（4.96）　ロースハム（6）　バナナ　計38.96
晩　ささみ生100（23.0）トマト2　タコわさび（6）　卵白2（8.1）　計37.1
1日　111.31g
たんぱく質100g越え達成。やはりささみは偉大なり
61,7　14.7% 9.06kg
どかっと減った。たまにこういう日がある。
719 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/08/06(金) 16:11:24 ID:???0
朝　ご飯　豚肉、ピーマン、ナスの炒め　味噌汁
昼　マルチビタミン一粒

現在 73.6kg
720 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/06(金) 18:18:23 ID:???0
寝る前９１．４ｋｇ　一応-1００ｇかな。明日にはずいぶんさしぶりに９０キロを拝めるかな？
でも、今日は朝納豆ともやし（ご飯無し）　昼　オクラと長芋ときのこのねばねばサラダ　夕ざるそば
だったんだけど、水でふとったかな？
721 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/06(金) 23:25:18 ID:???0
朝　ごはん150ｇ　塩鮭　浅漬け
夜　スタミナ丼150ｇ　浅漬け
68.1ｋｇ　30.5％　25.3　1.5時間歩いた。
722 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/08/06(金) 23:31:45 ID:???0
今朝の体重87.4kg
723 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/07(土) 02:35:23 ID:???0
はぁ。。中途覚醒していっぱいのんじゃった。現在９２．２ｋｇ　きょうもってか日課だけど、あるきにいかなきゃ。
724 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/07(土) 06:11:01 ID:???0
朝　ささみ生100(23.0)　野菜　豆腐100(4.8)　牛乳2/3 計27.8
間　バナナ　納豆45(7.45)　明太子
昼　焼き鮭(17)　イカ(8)　豆腐100(4.8)　揚げだし豆腐　野菜　計29.8
間　野菜　タコわさび(6.1)
夜　ささみ100(23.0)　豆腐100(4.8)　卵白2(8.2)　野菜　計42.1
1日　99.7 大体100g位一日で摂れそう
61.2 15.9% 9.73kg
昨日の減りとはなんだったのか
725 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/07(土) 08:18:55 ID:???0
今日２度の覚醒でウォーキングいけなかった。日傘差してもうちょっとしてから行こうかな。
やっぱり雨の日でも行きだした日課だもんね。行ってきます
726 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/07(土) 09:42:54 ID:???0
行く前92.4kg　帰宅　91.3kg　1時間ウォーキング　　やっぱり温度の違いはすごい効くんだね
727 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/08/07(土) 10:48:16 ID:???0
今朝の体重86.8kg
728 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/08/07(土) 17:06:29 ID:???0
朝　ご飯　麻婆豆腐
昼　ご飯少し　ウインナー１本

現在 72.4kg
729 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/07(土) 19:23:30 ID:???0
寝る前91kg。　夕飯ちゃんとたべたし、覚醒しないでほしいな。　オヤスミ＾＾ノ
730 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/07(土) 20:19:34 ID:???0
朝　シーフードカレー150ｇ
昼　シーフードカレー150ｇ
夜　シーフードカレー150ｇ
68.6ｋｇ　30.0％　25.5
731 ：（-＿-）さん：2010/08/07(土) 21:07:41 ID:???0
>>730
シーフードカレーを食べ過ぎだろうｗ
俺も減量を始めようかな……
732 ：（-＿-）さん：2010/08/07(土) 22:02:22 ID:???0
作りすぎたんだろう
733 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/08(日) 07:52:51 ID:???0
朝　ささみ生100(23.0)　納豆45(7.45)　豆腐100　野菜
間　焼きナス4　味噌汁
昼　色々たくさん
晩　鳥胸200(44.6)　玉葱1玉　トマト2
鳥ささみ68円/100g
鳥胸肉38円/100g
たんぱく質脂質的に大して変わらないので、安い鳥胸肉をメインにしよう。皮無しで
61.7 14.6% 9.008kg
734 ：（-＿-）さん：2010/08/08(日) 10:08:59 ID:???0
>>733
自分の食生活を自分で決められるのっていいよね
せめてアルバイトなどの収入があれば、ある程度は自分で決められるのになぁ……
735 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/08(日) 18:42:41 ID:???0
寝る前　90.7kg　明日ついに89台にはいるかな？　オヤスミ＾＾ノ
736 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/08/08(日) 19:20:34 ID:???0
朝　ご飯　豚肉多め　味噌汁　ジャガイモ　カボチャ
昼　缶ビールとマルチビタミン

現在 73kg
737 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/08(日) 21:39:38 ID:???0
朝　シーフードカレー150　　塩鮭　浅漬け
夜　ごはん150　ベーコンエッグ　浅漬け
68.0ｋｇ　31.3％　25.3　今日から１ヶ月間体重維持に変更。

　　　　　
738 ：（-＿-）さん：2010/08/08(日) 23:26:00 ID:mMrGnTpv0
努力と機械の併用型　新型ダイエット
『伊達新之助式ダイエット法』
運動をした達成感と、併用の機械が楽なのでやる気が持続します。
http://www.nicovideo.jp/watch/sm11680256
739 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/09(月) 03:20:26 ID:???0
ああ、中途でウーロン茶のみすぎた。。
今日のウォーキングはそれを取り戻すためになりそう
740 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/09(月) 05:23:29 ID:???0
朝　鳥胸100　納豆30　トマト　焼きナス1
昼　色々
夜　鳥胸100　なす3　タケノコ　ゴーヤ　卵白2　味噌汁　豆腐60
63.2 15.6% 9.85kg
>>734
自分で買ってるのは肉だけです。
741 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/09(月) 06:12:40 ID:???0
行く前90.8　帰宅　90．3kg　今日ついに変わる日がきたかな
742 ：（-＿-）さん：2010/08/09(月) 09:35:31 ID:???0
ダイエット始めて今日で一周年記念カキコ
743 ：55㎏目標 ◆gU/idPnuNY ：2010/08/09(月) 09:53:25 ID:???0
本日58㎏

減らないなぁ
総カロリーはそんなに多くないんだが、
お菓子とかアイス食べちゃってるのがよくないのか
744 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/09(月) 13:13:07 ID:???0
>>743さん　もしよかったら身長を教えてもらえませんか？自分の目標体重より１ｋｇ違うだけなので興味があります。
トリップ検索させてもらいましたが、身長の書き込みがみられなかったもので＾＾；
ちなみに私は176cmです。性別は書きたくなければ別にかまいませんので。
745 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/08/09(月) 14:44:22 ID:???0
朝　ご飯　豚肉　カボチャ　味噌汁
昼　トマト　缶ビール　マルチビタミン

現在 72.6kg
746 ：k135g：2010/08/09(月) 15:22:06 ID:???0
7月末でジムは引退しましたが
自転車による運動は続行
今日量ってみたら75.8キロ

135キロ以上のときから75キロ台に
目標の60キロの減量
なんとか達成です
747 ：83→63を目指す ◆GJolKKvjNA ：2010/08/09(月) 15:37:50 ID:???0
68,4 24%

３週間で２度ペースでドカ食いしてるがちょっとこのペースだと体重増えそうなのでせめて２週に１回にして様子を見たい。
このダイエットはリバウンドしないのが最大の目標。
748 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/09(月) 17:24:38 ID:???0
現在90.6　明日に期待しようっと＾＾　もうすぐ寝ます。おやすみ
749 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/08/09(月) 18:39:11 ID:???0
今朝の体重87.4kg

近頃は踏み台さぼりがちだな…
750 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/09(月) 20:09:14 ID:???0
朝　ごはん150　餃子４個　浅漬け
夜　スタミナ丼150　浅漬け
68.0ｋｇ　30.5％　25.3　１時間歩く。
751 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/08/09(月) 21:32:14 ID:???0
自分もやっぱり運動しないと痩せないと
思って踏み台昇降してましたが挫折。

摂取カロリーに気をつけたらどんどん痩せていった。
運動には限界があると思ってます。
月に2kg程度減らせていけば良いと思っているなら、運動しながらの方が健全ですね
752 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/10(火) 03:47:58 ID:???0
おはようございます。朝から雨らしいので、なかなか行く時間が定まらないかもです。
あとデラウェアと水分で現在91.4．。　もう戻ってほしくなかったなぁ
753 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/10(火) 06:24:27 ID:???0
62.3 15.5% 9.65kg
鳥は茹でたほうが油が落ちるっぽいんで茹でることにした。
お酢を一杯飲み始めた。麦茶に混ぜてるが不味い。
754 ：55㎏目標 ◆gU/idPnuNY ：2010/08/10(火) 11:54:19 ID:???0
本日59.1㎏
昨日過食した結果がこれだよ！


>>744
自分は162cmだよー
その身長で50キロ台目標って頑張るね
私は目標達成してもぽちゃさ＼(^o^)／
痩せすぎるとすぐ体調崩すから、様子見つつ調整してる
身体が許すなら美容体重まで落としたいんだけどね


>>746
おめでとう、頑張ったね
755 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/10(火) 12:46:43 ID:???0
ついさっき散発して歩いて帰ってきた。
>>754さん情報ありがとう。美容体重は－110ですよね。体が持つようなら頑張ってください＾＾

現在　朝のウォーキング1時間と帰ってきた昼の日傘無しウォーキング50分程度で現在90.1kg
ついにこの日がｗって感じ。おなか空いてなかったら夕食抜こうかなぁ。台風きてるし
756 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/08/10(火) 17:03:07 ID:???0
朝　ご飯　塩鯖　味噌汁
昼　ご飯　卵焼き　塩鯖　豚肉

現在　71.8kg
757 ： ◆rsq9pvCwx2 ：2010/08/10(火) 18:30:48 ID:???0
test
758 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/10(火) 21:31:08 ID:???0
寝る前　89，6kg＾＾　ついにきた。　あしたは台風くるのでウォーキングおやすみ
759 ： ◆0UJBMBRCng ：2010/08/10(火) 22:41:38 ID:???0
今朝の体重86.8kg
760 ：（-＿-）さん：2010/08/11(水) 00:04:34 ID:???0
前42
現在54
目標43
前はスタイル良いねって言われてたのに、一気にデブ。
もうやだ…
761 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/11(水) 00:31:54 ID:???0
朝　焼き鳥200ｇ　ごはん150ｇ　浅漬け
昼　トンカツ弁当　極冷ボンベ１本　コーヒーフロートアイス
夜　塩鮭　浅漬け　コーヒーフロートアイス
68.1ｋｇ　28.5％　25.3　３０分歩いた。
762 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/11(水) 06:17:13 ID:???0
61.3 15.2% 9.31kg
目標はブルース･リーのような体型で行こう
763 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/11(水) 12:39:13 ID:???0
失礼します。今日は2ヶ月の記念日　>>376から99.5～現在89.5で10kgの減量成功。　ピーク時は102kgだったので12.5kg成功＾＾
今日台風来ると思ってたけど、明日だったので時報で起きちゃって朝歩いてきました。
764 ：（-＿-）さん：2010/08/11(水) 12:46:52 ID:???0
>>763
おめでとう！
自分も頑張るw
765 ：（-＿-）さん：2010/08/11(水) 12:49:52 ID:???0
ずっと前からいるのに何が2ヶ月の記念日なんだ？
766 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/11(水) 13:03:39 ID:???0
ああ、本気になった二ヶ月ですｗ説明不足で申し訳ないです。
今はレコーディングダイエットの本（手帳みたいなやつで色を塗るタイプで本に書き込む）
あと今日からダイエットプロテインを開始する予定です。
たぶんこのスレの2スレ目くらいから私はいますね。ログ見れる人は確認できるだろうけど、そこまではしないだろうなぁ。
一度80まで落として、またリバウンドして102キロまで上がったという感じですね。
767 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/11(水) 13:32:23 ID:???0
本気っていえば常に本気だったような気もするけど。。だから今よりながい2時間歩いてたし個人的には。
でも、薬の影響とかであるけなかったり、廃人状態で毎日16時間寝てたりとか。自暴自棄になったりブランクがあるんですよね。
表現を変えたほうがいいかな？「モチベーションが高まって、波はあるけどある程度順調にダイエットできた期間」に
ただ、医師にこの体重変化をしらせる暇がない（相手に）ので、自分がもつのか心配だったりしますが。
薬剤師さんとプロテインと体重の事きいてたら、「じゃぁいま停滞期くらい？」ってきかれたけど、少しずつ落ちていってるような。
768 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/11(水) 18:29:54 ID:???0
台風はかするかかすらないかだし、雨降ってても風がなかったらウォーキング明日もする予定。なのでそろそろ寝ます
現在89.2ｋｇ　オヤスミ＾＾ノ
769 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/08/11(水) 21:19:19 ID:???0
夜だけプロテインダイエットをやったことが昔あるなぁ
ザバスのカロリー低いやつ　続けられれば確実に痩せると思いますよ
不味いですけどね
770 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/11(水) 21:41:07 ID:???0
朝　フライドポテト150
夜　ビーフカレー150
67.8ｋｇ　32.5％　25.2　
771 ：（；゜０゜）：2010/08/11(水) 23:01:07 ID:???0
>>760

朝 マック
昼 マック
夜 カレー
だからデブなんだな
運動はしていない

体重測ってくるわ
772 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/11(水) 23:05:41 ID:???0
書いてからすぐ寝たから、4時間くらいかな？睡眠。　風まだつおい
>>769さん　私も寝る前4時間前のダイエットプロテインです。ザバスは高くてそのときは手が出せなかった。。
飲みだしたのはこれですね　　ttp://www.meiji.co.jp/health/p-plus/dietsupport/protein_cocoa.html
あまからず、辛からず　うまからず　牛乳の味でした。　
773 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/12(木) 05:37:43 ID:???0
62.3 15.3% 9.53kg
特に無し
774 ： ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/12(木) 06:14:46 ID:???0
ウォーキング1時間帰り　現在89.3ｋｇ今日は88キロ挑戦してみようっと。でも、薬剤師から聞いた話だと
固形物を食べないと太りやすい状態になるそうだから、少しでもなにかたべるもの考えとかないとなぁ。
朝はもうカマンベールチーズ３切れと納豆ごはん食べたけど、昼はなにかたべて、夕にプロテインという流れ。
775 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/08/12(木) 07:23:18 ID:???0
一昨日の夜に揚げ物ばかりとビールをやってしまった･･･
便秘だし、今朝もまだしていない

現在 73.8kg 　ああああああああ
776 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/08/12(木) 08:02:31 ID:???0
朝　焼きナス　味噌汁

ようやく便がでた

現在 73.2kg
777 ：79-65 ◆iIqeepKh9g ：2010/08/12(木) 14:23:56 ID:???0
ダイエット参加します
今の体重は、79kg

朝　オムライス半分
昼　オムライスのこりの半分　カステラ２つ

あと立ってネットするようにして、２～３日目
効果はまだ出てない
778 ：79-65 ◆iIqeepKh9g ：2010/08/12(木) 18:45:59 ID:???0
お菓子食べちゃった
籠ってるから暇で娯楽が食う事しかなくなる
779 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/12(木) 18:51:43 ID:???0
一応俺もわかりやすいように目標体重かいとこ。ギコナビにしたしね
朝　納豆ご飯　昼　とりのささみ3切れ　小松菜　夕　プロテイン
現在89.2ｋｇ　今日はー100ｇかぁ　朝からライフガードとか飲んでたツケかな？ほかにもお茶はいっぱい飲んだし。
目標は達成できんかったね。昼暇な時間あるから外出計画とか欲求がでるけど、我慢。
780 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/12(木) 19:03:35 ID:???0
失礼±0だった。記録でみたらそうなってる。　あと書き忘れ。オヤスミ＾＾ノ
781 ：（；゜０゜）：2010/08/12(木) 23:58:56 ID:???0
>>771
寝落ちしてしまった。
今日は食べまくったが、変化なし

54kg
782 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/13(金) 00:27:22 ID:???0
朝　ごはん150　塩鮭　浅漬け
昼　トンカツ弁当
67.9ｋｇ　31.7％　25.2　３０分歩いた
783 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/13(金) 05:42:36 ID:???0
時計もなったのに。寝過ごしましたとさ。現在肉団子と水で太って89.8ｋｇ
近所のドラッグストアにプロテイン物色しに行く予定をつくったので、太陽がでてから傘差して行ってくる予定
784 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/13(金) 06:42:02 ID:???0
61.3 14.4% 8.82kg
減った日。外に出る予定を作ることはいいことですね。
785 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/13(金) 11:12:00 ID:???0
帰宅。1時間20分程度のウォーキング　（日傘して）　近くつっても徒歩30分以上はかかるんだけど、一番近場の
ドラッグストアのダイエットプロテイン。マツキヨでかった同じものが300円安かった。。ついでにヘルシア緑茶買ってきた＾＾これ大好き
現在88.1ｋｇ　あとは昼飯と夕のプロテインと水でどれだけ太るか。便があまりでてないから、一応漢方のんどこ
786 ：79-65 ◆iIqeepKh9g ：2010/08/13(金) 18:07:32 ID:???0
朝　抜き
昼　カステラ　マーボー丼

体重は合い変わらず79kg
今日は座ってネットをした。楽だわこの態勢
787 ：176目標56ｋｇPeak102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/13(金) 18:10:39 ID:???0
漢方薬効かねぇとおもってたら、ダイオウカンゾウトウ（下剤）を飲んでるつもりがシャクヤクカンゾウトウ（体をほぐす）を飲んでたよ。。
さっき気付いた。。そろそろ飲んで寝ます。現在88.7ｋｇ　オヤスミ＾＾ノ
788 ：79-65 ◆iIqeepKh9g ：2010/08/13(金) 18:32:59 ID:???0
カステラ３つも食ってコーヒーを飲む。79kg
789 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/14(土) 00:26:46 ID:???0
朝　一平ちゃん　ごはん150　餃子４個　ライフガード
昼　コーヒーフロートアイス
夜　ごはん150　焼き鳥３本　浅漬け
67.9ｋｇ　30.4％　25.2　３０分歩いた。ネット麻雀で負けたら筋トレ10回ルール追加
790 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/14(土) 07:27:14 ID:???0
61.4 14.5% 8.90kg 特になし
791 ：（-＿-）さん：2010/08/14(土) 14:16:15 ID:???O
158cm/45Kg
鏡の前を通る度に腰回し60回＋仮面ライダーの変身ポーズor横足限界上げキープ30秒
２週間で腹まわりに効果出てきたのでこのまま継続したい
風呂上がりのストレッチで体柔らかくなったらカブトのライダーキックをマスターする
792 ：176目標56ｋｇPeak102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/14(土) 17:49:41 ID:???0
現在88.6ｋｇ　ウォーキング1時間（朝）　親戚きてるからあした微妙だなぁ
793 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/15(日) 03:10:50 ID:???0
朝　マーボー丼
昼　堅焼きポテトゆずコショウ味
夜　ごはん150　牛焼肉　浅漬け
67.8ｋｇ　32.3％　25.2　３０分歩いた。
794 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/15(日) 06:20:20 ID:???0
ウォーキングから帰宅。　行く前88.8ｋｇ　帰宅　88.2ｋｇ　できれば今日中に87に落としたい＾＾
795 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/15(日) 07:16:58 ID:???0
60.8kg 14.3% 8.69
DAKARAに酢を混ぜると相殺されてそんなにまずくないことを発見した
夜はやっぱり消化にいいものをだな
796 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/15(日) 18:52:00 ID:???0
プロテインの分量、ついてるスプーン3杯だって今日知った。どうりで牛乳がつよいわけだ。
寝る前　88.0ｋｇ　87台ムリだったけど、明日のウォーキングで87台におとし、それを見せに行く
797 ：（-＿-）さん：2010/08/15(日) 19:14:21 ID:???0
いちいちカロリーとか気にする人の気が知れん。
くだんねぇ…病気じゃねぇの？
一度しかない人生なんだから、好きなように食べればいいのに。どうせ年取ったら食えなくなるんだから。
人生は楽しんだ勝ちっていうけど、本当にそう思うな。
798 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/16(月) 00:40:15 ID:???0
考え方の違いかもね。一生に一度の人生だから今の状況を打開したいとも考えれない？

俺はカロリーより量を気にするタイプなんですけどね、俺の意見じゃ話にならんかぁ


プロテインを基準値にしてのんでみたけどココアの味だった。これだけが朝食はちょっとものたりないかなぁ。
おきるのも早いし気が向いたら肉でもやいて栄養取っとこう
799 ：（-＿-）さん：2010/08/16(月) 01:24:07 ID:???0
あーやばい90キロ超えてしまった本気でダイエットしなくちゃ…
800 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/16(月) 02:32:09 ID:???0
朝　牛丼（すき家冷凍）150ｇ　浅漬け
夜　フライドポテト150ｇ
67.4ｋｇ　31.9％　25.1
801 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/16(月) 05:27:13 ID:???0
60.7 14.4% 8.74kg
特に無し
802 ：ニート：2010/08/16(月) 10:05:58 ID:???O
俺も参戦。169cm72kg 57まで15kg落としたい

今から寝ますが昨日のメシ
夕方 コンビニさけ弁当
真夜中 きのこの森 コンビニおにぎり2つ コーラ2缶
朝 ヨーグルト500g(でかいパックまるまる)、バナナ

こんなもんだな ダイエット意識して押さえたつもりだが、書いたらなんかデブ食事だな
803 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/16(月) 11:07:31 ID:???0
医師にこのままだと絶対リバウンドして100ｋｇ超えるといわれた。
総合ビタミンサプリ入手　食事は3食とって栄養は特にきにしない。親が作ったものをたべる。
あせらずに緩やかに落とすように心がける。水は制限しない。まだいろいろかけそうだけどこの位に
804 ：（-＿-）さん：2010/08/16(月) 11:09:25 ID:???O
ジュースビールをコーヒーにしろ
805 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/16(月) 18:45:03 ID:???0
レギュラーコーヒーならありますね。でも眠気覚ましに飲んでる程度。
ジュース（清涼飲料も）もビールも飲みません。医師にとめられているので
普段はウーロン茶です
806 ：176目標56ｋｇPeak102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/16(月) 21:06:56 ID:???0
寝る前　88.1　ボウフウツウショウサンを夕に飲むのをわすれたいがい、満足している。オヤスミ＾＾ノ
807 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/17(火) 01:33:01 ID:???0
朝　マックグリドル
昼　トマトスパ
67.2ｋｇ　31.1％　25.0　３０分歩いた。
ＢＭＩ25を切ったら普通らしいがなんか違う気がする。
808 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/17(火) 05:03:35 ID:???0
60.9 14.8% 9.01kg
809 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/17(火) 12:16:03 ID:???0
さしぶりにマックいったけど、おいしく感じたなぁジューシーチキンとオーロラってやつ
味気ないものたべてたからかな？
810 ：55㎏目標 ◆gU/idPnuNY ：2010/08/17(火) 16:01:40 ID:???0
本日56.6㎏

久しぶりの56キロ台
明後日までこの体重をキープしたい・・・
それにしてもアイス美味い な(^p^)
811 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/17(火) 19:16:40 ID:???0
今日はさしぶりに+かも、今日は事情があって歩きにいける気分じゃなかったので。
当分あるかないかもしれないから。リバウンドには気をつけないと。
寝る前じゃないけど記録　８８．４ｋｇ
812 ：ニート：2010/08/17(火) 20:03:12 ID:???O
今起きた産業。昨日のご飯
コンビニたらの煮付け弁当
ホットケーキ3枚

食パンにﾂﾅのせて焼いたやつ4枚&バナナヨーグルト4つ

70.8kg達成！

書いたら結構食ってるね
こんなんで体重減っていくなんて、ひきの癖に食い過ぎてたな
813 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/18(水) 02:51:51 ID:???0
朝　トマトチキンカレー
昼　トマトチキンカレー
夜　ビックマック　トンカツ弁当　ジンジャエール
68.1ｋｇ　32.2％　25.3　２回に分けて２．５時間歩いた。
814 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/18(水) 06:07:12 ID:???0
60.8 14.5% 8.81kg
815 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/18(水) 06:44:27 ID:???0
昨日休んだだけなのにさしぶりに歩いた気分だった。体力は落ちてない。
現在８８．３
816 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/18(水) 10:12:14 ID:???0
プロテイン、サプリ入らんいわれた。アスリートなるわけじゃないんやし。そりゃそうだ。
余程一食とる気がないときや、魚と肉を食べない日とかに、プロテインはのむかな。サプリは切れるまでは毎日飲むつもり
817 ：（-＿-）さん：2010/08/18(水) 20:00:39 ID:???0
>>813
どう考えても喰い過ぎじゃないの？そのピザ用メニュー
818 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/18(水) 20:18:10 ID:???0
寝る前。87.8ｋｇ　オヤスミ＾＾ノ
819 ：163－67kg：2010/08/18(水) 22:57:06 ID:???0
61.8kg

自堕落生活を送りながらも猛暑で現状維持してます
820 ：（-＿-）さん：2010/08/19(木) 00:24:44 ID:???0
低インシュリンダイエットしてる。
GI値高い米と小麦系完全に忌避→全部玄米・豆腐で代用。
運動特に無しで十日強で5kg落ちた
821 ：（-＿-）さん：2010/08/19(木) 02:56:53 ID:???0
炭水化物極端に減らすと禿げるから気をつけろ
822 ：（-＿-）さん：2010/08/19(木) 03:47:51 ID:???0
ありがとう、気をつける。
でも、俺の家、爺さんも父ちゃんも親戚も皆ハゲだからふさふさは諦めてる・・・
823 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/19(木) 04:24:19 ID:???0
朝　クリスプチョコ　チキントマトカレー
昼　やきとり４本
67.2ｋｇ　32.0％　25.0　ダイエット始めてからヒドイフケだったが
収まりつつある。何かが足りなかったようだ。脂肪かもしれん。
824 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/19(木) 04:35:54 ID:???0
ああ、遺伝ですか。それなら私もだけど楽観してる。
ＧＡＣＫＴが誕生日以外炭水化物を食べないってＴＶでみたなぁ。かみふっさふさだけど
825 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/19(木) 05:44:49 ID:???0
60.9 14.2% 8.64kg
痩せていく時、脂肪のみが燃焼されるってことはなく
炭水化物(糖)が、最低限必要
ピーク時で糖と脂肪の半々位だったかな
糖が足りなければ、筋肉を分解して糖に変えるので気をつけたほうがいいです
ダイエット板のどこかに書いてあった
826 ：ニート：2010/08/19(木) 11:15:55 ID:C0H+/0aOO
はい、今日もきました。

昨日は、やっちまった。

まず、ババアがステーキもってきた。うますぎてご飯ニ合分食べた。

まずいと思って、駄菓子の詰め合わせセット食って以後は寝た

起きて図った結果、、、70.2kg！！減ってる！

まぁダイエット関係なく人間毎日増減はあるが、それを考えてもいい結果でしょ

ちなみに今日は調子のって駄菓子詰め合わせ2パック、ソーメン二人前、ヨーグルト4パック、バナナ2本食った

やばいよな。。。

明日が怖い！
827 ：ニート：2010/08/19(木) 11:19:37 ID:C0H+/0aOO
あと俺の作戦

ずっと寝ながらネットする
起き上がるのがめんどくさくなり、一階に間食にいかなくなる
828 ：（-＿-）さん：2010/08/19(木) 12:28:40 ID:???0
なんで更に駄菓子食うんだよｗ
829 ：池沼聖帝ﾏﾝﾃﾞﾋﾞﾗ：2010/08/19(木) 12:55:51 ID:???0
ナイシトールって、単なる下剤だよな
830 ：（-＿-）さん：2010/08/19(木) 13:21:36 ID:???O
股下71死にたい
831 ：（-＿-）さん：2010/08/19(木) 17:47:10 ID:???0
>>797
遅レスだけど、それは今あなたに健康な体があるからこそ言える台詞

好きな様に食べまくり、自分のしたい事ばかりした挙句、糖尿やらガンになって最後は苦しんで死んだ人がどれだけいるか
その時はその時だなんて格好つけるのは簡単だけど、人生を楽しむにはまず健康な体があってこそというのを忘れない様にね
832 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/19(木) 19:57:11 ID:???0
寝る前　88ｋｇ　さしぶりにオレンジジュースのんだ。　オヤスミ＾＾ノ
833 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/20(金) 01:26:42 ID:???0
朝　ごはん150ｇ　かつおのたたき100ｇ
昼　ビックマック
夜　ごはん150ｇ　肉野菜炒め
67.3ｋｇ　32.0％　25.0　３０分歩いた。
834 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/20(金) 05:39:58 ID:???0
61.5 15.2% 0.98
835 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/20(金) 06:41:41 ID:???0
×61.5 15.2% 0.98
○61.5 15.2% 9.34
836 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/20(金) 20:26:14 ID:???0
朝　ごはん150ｇ　かつおのたたき100ｇ　コーヒフロートアイス
昼　ごはん150ｇ　やきとり４本　コーヒフロートアイス
67.7ｋｇ　31.1％　25.2　２回に分けて２時間歩いた。
837 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/20(金) 22:15:11 ID:???0
寝る前　88.1ｋｇ　あんまりくったおぼえないんだけど。まぁしかたないか。オヤスミ＾＾ノ
838 ：k135g：2010/08/20(金) 22:42:17 ID:???0
７月末でジムもやめていまは完全に自転車のみの生活
体重も７５から７６キロ台をキープ
６０キロの減量は自分の財産ですな
839 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/21(土) 07:51:29 ID:???0
60.9 14.4% 8.76
840 ：あ：2010/08/21(土) 12:40:56 ID:PxvAR+VW0
てか男のメタボなんか興味ねえんだよ
毎日何食ったとか、んなの紙に書けや
マジ興味ねえ。ただのレコーディングスレじゃん
841 ：（-＿-）さん：2010/08/21(土) 15:44:50 ID:???0
はい
842 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/21(土) 19:58:18 ID:???0
朝　つけ麺
昼　カップ麺
夜　ポークカレー150ｇ
68.0ｋｇ　29.7％　25.3　３０分歩いた。
843 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/22(日) 06:28:05 ID:???0
60.3 13.5% 8.14
理由がわからないがなぜか減った
結構歩いたからか、モロヘイヤとか食べてみたからか
844 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/22(日) 07:31:52 ID:???0
昨日遅寝でいくの遅れたし、かくのもわすれた＾＾；　現在97.5ｋｇ
845 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/08/22(日) 11:00:22 ID:???0
test
846 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/08/22(日) 11:02:47 ID:???0
朝　ご飯　塩鯖　茄子　味噌汁

規制されてた　リバウンドして
現在 75kg
847 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/22(日) 18:56:46 ID:???0
寝る前　87.6ｋｇ　オヤスミ＾＾ノ
848 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/22(日) 21:58:07 ID:???0
朝　ポークカレー150ｇ
昼　つけ麺
夜　焼き鳥５本　
68.2ｋｇ　29.9％　25.4
849 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/23(月) 05:16:35 ID:???0
60.3 13.8% 8.32kg
850 ：（-＿-）さん：2010/08/23(月) 07:32:08 ID:???0
みんな歳いくつ？
俺３３歳
851 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/24(火) 05:07:32 ID:???0
61.0 13.8% 8.41
852 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/24(火) 07:48:02 ID:???0
朝　カップ麺
夜　ビックマック　フライドポテト150ｇ
67.6ｋｇ　32.3％　25.1　１時間歩いた。
853 ：163－67kg：2010/08/24(火) 09:04:37 ID:???0
朝　バナナ、ご飯、味噌汁
昼　小さいおにぎり、味噌汁、豆腐
夜　ご飯、茄子とひき肉の炒め物

WiiFit　１時間、自転車７５分

60.5kg(-1.5kg)
854 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/08/24(火) 11:56:42 ID:???0
朝　ご飯　塩鯖　味噌汁
昼　ご飯　ピーマン　ウインナー　卵焼き

現在 77.2kg　　リバウンドがハンパ無い　眠薬変えてっもらう
855 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/24(火) 12:46:01 ID:???0
昨日書き忘れ97.5kg　あと、今日はすし+納豆ご飯+味噌汁等よくたべてるから今日は太るんじゃないかな。
>>850さん　来月で27になります。
856 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/24(火) 19:23:08 ID:???0
朝　ごはん150ｇ　塩鮭　浅漬け
昼　ごはん150ｇ　餃子５個　カルピスソーダ1杯
夜　焼き鳥４本　カルピスソーダ1杯
68.0ｋｇ　31.1％　25.3
857 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/24(火) 20:30:58 ID:???0
寝る前　87.6kg　大して太らなかった。夕飯たべてないしなぁ。　あと今雨降ってるあしたは晴れてて欲しいな
858 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/25(水) 05:34:17 ID:???0
61.0 14.0% 8.54
859 ：163－67kg：2010/08/25(水) 07:47:48 ID:???0
朝　ロールパン（ソーセージ、キャベツ炒め詰め）
昼　とろろ卵冷やしうどん
夜　ご飯、ハンバーグ、野菜、シチュー

WiiFit　１時間

60.2kg(-0.3kg)
860 ：55㎏目標 ◆gU/idPnuNY ：2010/08/25(水) 12:01:43 ID:???0
本日57㎏

大幅な増量もしなかったし、とりあえずは良しとしよう
だが出来たら来月中には目標達成したいな・・・
861 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/25(水) 21:13:40 ID:???0
寝る前　87.8　明日は痩せたい気分。オヤスミ＾＾ノ
862 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/26(木) 05:30:00 ID:???0
60.7 13.7% 8.31
863 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/26(木) 06:03:02 ID:???0
まず朝起きたのが親に起こされる。5時15分。用意してたら25分。日課とはいってるものの親の強制じゃないので、親がたまたま起こしてくれた感じ
それでウォーキング中おなかが痛くなって、車呼んで帰宅。。あの距離なら100gやせたらいいとこやね。この時間
今日は太ってもいいが、88以上では寝たくないかな。。
夕はプロテインのあまりでものむかな。
調子狂った
864 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/26(木) 07:27:29 ID:???0
朝　ごはん150ｇ　ベーコンエッグ　浅漬け
昼　ごはん150ｇ　焼き鳥4本　松前漬け
夜　カップ麺
67.4ｋｇ　31.3％　25.1　新規店開拓1.5時間歩いた。
865 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/26(木) 12:20:29 ID:???0
暇なんだしモチベーション高かったら2.3時にでも日傘さして歩きいこうとおもう。元をとりたい
866 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/26(木) 14:34:14 ID:???0
いく前　88，2kg　帰宅　87.2kg　もとはとった＾＾　やっぱ昼間のウォーキングはすごい。でも、熱中症には気をつけなきゃ
867 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/08/26(木) 16:01:56 ID:???0
朝　ご飯　豚肉　味噌汁
昼　ご飯　トコロテン

現在 77kg　そろそろバイトでもしなければいけないなぁ
868 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/26(木) 19:54:54 ID:???0
寝る前　87，4kg　お休み＾＾ノ
869 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/27(金) 05:30:05 ID:???0
60.5 13.9% 8.40
870 ：55㎏目標 ◆gU/idPnuNY ：2010/08/27(金) 06:53:11 ID:???0
本日55.8kg

痩せ期到来の今のうちに少しでも頑張りたい
871 ：（-＿-）さん：2010/08/27(金) 07:22:12 ID:???0
朝　なし
昼　ロールパン（ソーセージ、キャベツ詰め）、お汁
夜　オムレツ、レタス、チーズ、ビール３５０ｍｌ

WiiFit ７５分、自転車　４５分

60.2kg(-1.2kg)
872 ：163－67kg：2010/08/27(金) 07:23:47 ID:???0
名前入れ忘れました。連投失礼します

朝　なし
昼　ロールパン（ソーセージ、キャベツ詰め）、お汁
夜　オムレツ、レタス、チーズ、ビール３５０ｍｌ

WiiFit ７５分、自転車　４５分

60.2kg(-1.2kg)
873 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/27(金) 07:56:02 ID:???0
朝　カップ麺
夜　ビックマック2個　フライドポテト150ｇ
67.5ｋｇ　31.7％　25.1　1.5時間歩いた。
874 ：（-＿-）さん：2010/08/27(金) 15:30:55 ID:???0
今日の貧しい食事を書くスレッド4

504 名前：名無しさん＠毎日が日曜日[sage] 投稿日：2010/08/22(日) 01:03:18 ID:RiWRWNzg [1/3]
朝・水道水
昼・水道水
夜・百円ショップで買ったアイス「モウ・クリーミーチーズ味」
875 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/27(金) 19:55:59 ID:???0
寝る前　８７．３　オヤスミ＾＾ノ
876 ：174/81 ◆VI/ej8hF2s ：2010/08/27(金) 21:03:18 ID:???0
俺もダイエット始めよう

とりあえず８１ｋｇからスタート
877 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/28(土) 06:43:14 ID:???0
60.5 13.4% 8.16
週単位で微妙に減ってはいる。腹はまだ割れてはいない。
878 ：163－67kg：2010/08/28(土) 07:30:50 ID:???0
朝　ご飯、納豆、魚のフライ
昼　肉うどん（３分の２）
夜　カレー、サラスパ

運動は出来なかったけど朝から夕方にかけて大掃除して体を使ったので減った

60.0kg(-0.2kg)
879 ：（-＿-）さん：2010/08/28(土) 07:34:08 ID:???0
529 名前：名無しさん＠毎日が日曜日[sage] 投稿日：2010/08/24(火) 07:47:22 ID:8avdKoZX [2/2]
http://www.saizeriya.co.jp/menu/index.html
サイゼリア行ったら、

ハウスワイン　マグナム 1500ml 1,060円（税込）
ほうれん草のソテー　189円
ポップコーンシュリンプ　249円
辛味チキン　299円
ミラノ風ドリア　299円

計2,096円の豪勢なデイナーを食べてみたい
早くサイゼリアに行けるようなブルジョアになりたいお（´・ω・｀）

↑
俺も痩せて働けるようになったら　みたいなことしたいな
880 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/28(土) 09:55:16 ID:???0
朝　ごはん150ｇ　焼き鳥4本　浅漬け
夜　シーフードカレー150ｇ
67.7ｋｇ　31.2％　25.2
881 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/28(土) 20:26:15 ID:???0
寝る前　８７．０　順調＾＾
882 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/28(土) 20:47:50 ID:???0
朝　シーフードカレー150ｇ
昼　クリスプチョコ　赤ブドウバー（シャトレーゼ）２本
夜　カップ麺
67.0ｋｇ　26.2％　24.9　1.5時間歩いた。
883 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/29(日) 06:45:20 ID:???0
60.5 13.9% 8.40
884 ：ニート：2010/08/29(日) 08:24:53 ID:???0
アク禁でした。さっきはかったら69.6kgでした。。。

まぁいい具合かな？

16日　72.0kg
17日　70.8kg
19日　70.2kg
ーーーーーーーーーーーーーーーー
29日　69.6kg
885 ：(^q^)：2010/08/29(日) 11:43:04 ID:???0
54.0キロからはじめます。
886 ：目標：60→50：2010/08/29(日) 15:34:17 ID:???0
篭ってからじわじわ体重が増えてとうとう６０ｋｇになっちゃった…
顔まるい…本気出さないとヤバイ

今日から毎日１時間↑夜ウォーキング頑張る
痩せたら脱ヒキして好きな人に会いに行くわ
887 ：ニート：2010/08/29(日) 19:47:01 ID:???0
随分やせた気するけど、たった2.4kgなんだなぁ
こりゃ痩せるの大変だわ
あっという間にぶくぶく太ったが・・・・痩せるのは大変だ
888 ：ニート：2010/08/29(日) 19:47:55 ID:???0
残り12.6kg頑張ります・・・ｗ
889 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/29(日) 20:08:08 ID:???0
寝る前　８６，８kg　順調＾＾　オヤスミノ
890 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/29(日) 21:02:45 ID:???0
昼　ごはん150ｇ　ベーコンエッグ　浅漬け　堅焼きポテト　赤ブドウバー
夜　焼きソバ　焼き鳥５本
67.1ｋｇ　28.4％　24.9　１時間歩いた。
891 ：（-＿-）さん：2010/08/30(月) 03:42:54 ID:???0
歩くのって夜？怖くない？
ウォーキングしたいけど真性だから色々と怖い
892 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/30(月) 05:46:15 ID:???0
61.2 14.4 8.81
夜にオールブラン食べ過ぎたのと
塩分取りすぎたかも
893 ：ニート：2010/08/30(月) 07:21:39 ID:???0
今からはかってきます　一階にいって
昨日は弁当２つ食べただけっす
894 ：ニート：2010/08/30(月) 07:29:57 ID:???0
69.8だー増えてた。。。
うーんもう食事量を普通にするだけじゃ限界かなぁ
895 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/30(月) 15:22:37 ID:???0
>>891さん
俺は朝ですよ。少しあかるくなったら出るようにしてます1時間のルート（大体5時頃かな？）
かえる頃には直射日光浴びる感じですね。
段々明るくなっていく景色みるのも楽しいものですよ＾＾

昼間は熱中症を気をつけて。アクエリアスとかヴァームとかもっていったほうがいい。

夜はモラル低下するし職質うけないかこわいしで最近はあるいてないｗ
でもちかばは夜歩いてる人みかけるねぇ。

最初は近場でいいんじゃないかな？もしやるとしたらゆっくりでいいとおもうよがんばってねｂ
896 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/30(月) 16:49:47 ID:???0
あと、反射たすきかったほうがいいかも。朝、夜と見えない可能性考慮して。
ふゆになったらさすがに昼間あるくだろうなぁ。
897 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/30(月) 17:25:53 ID:???0
>>891　俺は買い物行く為に出かけるので特に時間指定とかはないです。
　　　　　ウォーキングに行くとか考えないでちょっと遠いコンビニに立ち読みしに
　　　　　行くとかどうだろうか？
898 ：身長176目標56ｋｇピーク102 ◆DCLsx71.FQ ：2010/08/30(月) 17:52:18 ID:???0
すいません。
昨日からピグを再開しまして。そちらにダイエット状況を書くことにしました。
暖かい言葉かけてくれたり、アドバイスくれたり。ときには意見しあったり。楽しかったです。
でも、私の現状からしてもうヒキではありません。ここにいるべきではないとおもいました。あくまで個人的な見解です

ありがとうございました。たぶん私2すれ目くらいからいるんで長い付き合いのひともいるんだろう。

もし個人的にかかわりたかったり、私のダイエットすれを閲覧したい方がいたら連絡ください。
ライブメッセですが。メールは受け取れますので。
[email protected]
です。本当にみなさんに刺激をうけまして、感謝しております＾＾　　またどこかであえたらいいな。
899 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/08/30(月) 22:00:33 ID:???0
朝　カップ麺　堅焼きポテト　
昼　ごはん150ｇ　ソーセージベーコンエッグ　浅漬け
夜　ごはん150ｇ　塩鮭　浅漬け　　100％オレンジ1Ｌ+炭酸
67.9ｋｇ　30.5％　25.2
900 ：【目標】60→50：2010/08/30(月) 22:19:30 ID:???0
2010/08/29開始：毎日ウォーキング
【29日】90分　7km
【30日】99分　9km

まずは10000kcal消費が小目標。
あと1分で100分だったな。まぁいいか。
901 ：(^q^)：2010/08/30(月) 23:06:41 ID:???0
53.8
902 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/08/31(火) 06:12:00 ID:???0
60.9 13.5% 8.22
903 ：55㎏目標 ◆gU/idPnuNY ：2010/08/31(火) 14:29:49 ID:???0
本日57.2㎏

昨日久しぶりに過食してしまった・・・あーあorz


>>898
乙
お互い目標達成まで諦めずに頑張ろう
またねﾉｼ
904 ：(^q^)：2010/08/31(火) 14:35:28 ID:???0
53.6
905 ：目標：60→50kg：2010/08/31(火) 23:37:18 ID:???0
2010/08/29開始：毎日ウォーキング
【8/31】100分　9km

野菜と緑茶がうま～い
906 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/09/01(水) 05:31:40 ID:???0
61.2 14.3 8.75
907 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/09/01(水) 09:02:19 ID:???0
昼　ソーセージカレー
夜　細まき３本　クリスプチョコ　牛乳１杯
67.3ｋｇ　30.7％　25.0　１時間歩いた。
908 ：(^q^)：2010/09/01(水) 15:58:43 ID:???0
スープダイエット1日目で、3kg痩せた。
どうしたものか…

50.7kg
909 ：目標：60→50：2010/09/01(水) 22:42:04 ID:???0
2010/08/29開始：毎日ウォーキング
【9/1】101分　9km

ヨーグルト食べ過ぎた
うおえっぷ
910 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/09/02(木) 05:15:26 ID:???0
60.2 13.8% 8.30
もう弧ぽが114しか残ってない
常時巻き込みでアク禁・・・
911 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/09/02(木) 10:27:42 ID:???0
昼　ごはん150ｇ　焼き鳥３本　浅漬け
夜　ごはん150ｇ　ハムエッグ　浅漬け
夜中　カップ麺
67.1ｋｇ　31.6％　24.9　１時間歩いた
912 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/09/02(木) 19:10:40 ID:???0
朝　ご飯　豚肉　ピーマン　味噌汁
昼　無し

現在 77.2kg
ようやくベゲタミン処方された
今度こそ、リバウンド無しで逝かねばならない　切羽詰まってるだよなぁ
913 ：目標：60→50：2010/09/02(木) 22:04:54 ID:???0
2010/08/29開始：毎日ウォーキング
【9/2】96分　8km

一軒家が並ぶところだと
シャンプー？っぽい匂いが漂ってきて気分いい
914 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/09/03(金) 06:04:08 ID:???0
59,5 13.2% 7.85
60切れた・・・
体しんどいけど、減ってるんだなあ
915 ：ニート：2010/09/03(金) 09:28:14 ID:01d+7AWC0
ついに69.0kg達成ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なんか心なしか腹もへこんだ気がｗｗｗｗｗｗｗｗ
916 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/09/03(金) 10:48:25 ID:???0
朝　ごはん150ｇ　塩鮭　ソフトサラミ４枚　浅漬け
夜　つけ麺
66.7ｋｇ　31.2％　24.8　1.5時間歩いた。　
917 ：79.8-62 ◆Z1hfv0Liko ：2010/09/03(金) 16:29:11 ID:???0
朝　ご飯　唐揚げ　味噌汁
昼　ご飯　唐揚げ　卵焼き

現在 75.6kg
918 ：【目標】60→50kg：2010/09/03(金) 22:01:50 ID:???0
2010/08/29開始：毎日ウォーキング
【9/3】100分　9km

今日は7人ものジョガー＆ウォーカーとすれ違った
みんな頑張ってるんだね
919 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/09/04(土) 05:29:55 ID:???0
59.9 12.7% 7.60
こんなに体脂肪減ったの初
昔よりジョグウォークする人増えたと思う多分
自分が日中外に出ることがあんまりなかっただけかもしれないけど
920 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/09/04(土) 12:33:17 ID:???0
朝　ごはん170ｇ　ハムエッグ　浅漬け
昼　つけ麺
夜　カップ麺
66.9ｋｇ　28.3％　24.9　
921 ：【目標】60→50kg：2010/09/04(土) 21:33:55 ID:???0
2010/08/29開始：毎日ウォーキング
【9/4】101分　10km

>>919
そうなのか。
夜でこれだけの人だから日中はもっと多いんだろうな

今日は居酒屋から焼き魚の匂いがした。
食べたいよ～
922 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/09/04(土) 23:13:09 ID:???0
昼　　ごはん150ｇ　ソーセージエッグ　ソフトサラミ３枚　浅漬け　
昼から夜にかけてシャトレーゼのアイスバー４本
夜　肉チャーハン　焼肉　浅漬け
67.7ｋｇ　28.1％　25.2

923 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/09/05(日) 05:58:48 ID:???0
59.7 15.6% 9.31
借り物だったので体重計をタニタからドンキに売ってた
\2000の安物にチェンジ
こっちは多めに表示されるかも　普通に家電で3000円くらいのやつのほうがよかったかも
まぁ、相対的な数字が見られればいいのだれど
924 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/09/05(日) 06:18:14 ID:???0
安物買いの銭失いっぽいなぁ･･･使うけど
925 ：（-＿-）さん：2010/09/05(日) 10:12:51 ID:???0
82 ：Ms.名無しさん：2007/10/13(土) 15:49:39 0

『国際離婚』（松尾寿子著 集英社刊）には、日本女の甘ったれた、腐った、卑しい根性など、
日本を一歩外に出たら全く通用しない現実がリポートされている。


・米人男性と離婚した女が、離婚訴訟で「無職（＝賎業）」を理由に
　子供の親権を取ることを許されなかった。

・米人男性と結婚し、専業主婦になることを目論んでいた女が、
　主人に「働け」と言われて甘い夢はあっさりと破れた。
　主人はいつまでも働こうとしない女に苛立ちを見せている。

・ぐうらた専業主婦生活を満喫していた女が、英人男性に三行半を突きつけられた。
　女は働く意欲もなく、賎業生活にしがみつづけようとする糞女。
　主人の生命保険の死亡時保険金が少ないことに不満を漏らすと、
　その日本国内でしか通用しない腐った根性を露呈したことが決定打になり、
　主人に「日本へ帰れ」と言われる始末。

・一向に働こうとしない女が、北欧男性に愛想を尽かされた。
　てめえは働きもしないくせに、主人に「稼いだ金を全部私によこせ、私に管理させろ」などと、
　これまた日本でしか通用しない低能な要求したところ、主人に一蹴された…

等々、日本の女は特別に温室育ちみたいな様々な制度で甘やかされているのである。
寄生願望の女達は一度外国へ行って自身の目と耳ででその現実を確かめるがいい。
926 ：（-＿-）さん：2010/09/05(日) 13:44:46 ID:???0
>>641
「3ヶ月規制とかばっかじゃねーのｗｗｗｗ」な状態が解除された？らしいので経過報告

前回63.6→63.9
この間に62目前まで行ったりもしたんだけど、色々あってリバウンドな感じでorz
改めて「カロリー管理すんのも大変だなぁ」と思う今日この頃
涼しくなって、夕方とかに楽にジョグ出来る様になったらまた変わるかな、と期待厨
927 ：85.9kg20.8% ◆z7Pkbaa53Q ：2010/09/05(日) 14:14:21 ID:???0
よろしくお願いします
運動はエアロバイクや踏み台を1日に1時間～2時間やってます
朝　やきそば
昼　雑炊
928 ：【目標】60→50kg：2010/09/05(日) 21:30:13 ID:???0
2010/08/29開始：毎日ウォーキング
【9/5】102分　10km

運動靴買い換えなきゃ
踵部分からプラスチックがはみ出てる
929 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/09/06(月) 00:36:22 ID:???0
朝　ごはん150ｇ　牛カルビ100ｇ　浅漬け
昼　ごはん150ｇ　塩鮭　浅漬け
夜　ポークカレー150ｇ
67.6ｋｇ　27.8％　25.1　２回に分けて２時間歩いた。８月中旬に牛肉食ってフケ減る
最近までまた増える→朝起きたらまた減ったので牛焼肉の中にある
何かが足りなかったようだ。
930 ： ◆2bmoujqRHk ：2010/09/06(月) 05:06:07 ID:???0
60.4 15.6% 9.42
931 ：67→57：2010/09/06(月) 09:46:13 ID:???0
腹が特にポッコリしてるんだが腹筋すればなんとかなるんかな
とりあえず今日から腹筋とウォーキング

160cm　67kg　　24.1%　16.1kg
932 ：85.9kg目標78ｋｇ ◆z7Pkbaa53Q ：2010/09/06(月) 17:43:26 ID:???0
踏み台＋エアロバイク二時間
85.6ｋｇ　20.7%
933 ：【目標】60→50kg：2010/09/06(月) 23:35:43 ID:???0
2010/08/29開始：毎日ウォーキング
【9/6】105分　10km

そろそろ体重量りたいけど一喜一憂してしてしまうから
もうちょっと後にする
934 ：80→60 ◆11oVl8i1lm06 ：2010/09/07(火) 00:19:56 ID:???0
朝　ごはん150ｇ　ハムエッグ　浅漬け
昼　つけ麺
夜　ごはん150ｇ　牛カルビ100ｇ　浅漬け　アイスバー
67.7ｋｇ　29.8％　25.2
935 ： ◆2bmoujqRHk ：
60.4 15.6% 9.42 変化なし