【ヒキで激太り】みんなでダイエット【6日目】

1ダイエットする人だけ引きこもり前と後の体重を書き込む

2目標体重を書き込み毎日の体重報告

3皆で励ましあってダイエットする

4中傷・荒らしはスルーする事

では皆さんガンバってダイエットしましょう

前スレ
【5日目】　http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1219173214/

ひきこもり２げｔ

>>1
スレ立て乙

もはやダイエットする気も起こらない

ぶくぶく太って鬱まっしぐら

去年1月4日から開始。ピーク時99kg。去年の成果-10kg（一時は-20キロ近くだったが、リバウンドした）
今年の成果-3kg。現在86台
食事制限。ウォーキング（約2時間）。腹筋を主にやってます。

www
トリップばらしてしまった；；（実際認識してるのはAquamariまでだとおもう）
目標まであと-30kgまであるので、まだまだここに居つくと思いますが、よろしくお願いします＾＾；

たまに聞かれるので一応書いておきます
Q、病院やウォーキング行けてヒキ？　A、半ヒキですね。殆ど家にいます
Q、女性？　A、男性です
年齢は今年で26です。（どうやら最年長ではないらしいです）

間食やめたら3kg痩せた。食事はもりもり食べるよ

まじ体重ヤベェェェェ！
ダイエット続かねぇぇぇ
でも今日から本気出す！

ついさっき鬼まんじゅう２個いただいた。
こういう間食がいけないんだよね(-_-;

でもまぁ少しずつ頑張ろう。

朝ご飯は寝てたから無し。
昼は弁当。
便も出した！

さぁ今からダンスやるぞ♪

ダンスおわた。
汗出ねぇ。
新陳代謝が悪いのか

８ヶ月目
１７０ｃｍ、６３ｋｇ→５６ｋｇ

もう２週間くらい体重減らない。
これって停滞期かな？
食事制限してても体重減らなくなるって代謝も減ったってこと？

ここから夕飯の時間までが勝負。空腹との戦い。
いつもはお菓子か何かを食べまくるけど今日は我慢。
とりあえず何かをして気を紛らわそう。
とりあえず眠いから寝てしまおう(^0^)

>>12　運動してたら代謝はあるとおもいますが、運動してますか？

夕食食べないで我慢することにしたので、
納豆ご飯150g　スープdeおこげ150位？　昼　焼きそば250g　現在87.1kg

>>14
運動ほとんどしてないです。
毎日風呂前に腹筋限界までしてるくらいかな。。。

勝手に参加、54→40が目標(`･ω･´)

自分は増量ダイエットをしてるんだけど3週間足らずで体重53→57になった
概要はベンチブレス30kgの筋力トレーニング後に牛乳プロテイン､食事は三食と食後牛乳プロテイン､強力わかば
プロテインはチャンピオンのバニラです
因みに身長は177の男です
目標は65
ウエイトトレーニング板にも顔を出します

>>16さん
なんかいい感じのサイト見つけました。私も見て見ます
http://home.att.ne.jp/wood/aztak/diet/kisotaisya.html

>>16
その身長に対する体重ならもうちょうどいいんじゃないですか？
あんまりガリガリになると性別問わずキモいですよ
一番は普通体型ですよ

身長149
体重49→42
にチャレンジする

>>19　>>20
ありがとうございます。
ちょっと勉強してきますわ。

よし！お菓子我慢できた！
夕飯はカレーライス２杯とアスパラとキュウリのサラダいただきました。

このまま寝るまで何も食べないぞ(`･ω･´)

ちょっと足のタコ？が酷いものになっちゃって、当分あるけないかもです＾＾；

汚いので閲覧注意です↓
ttp://bbs33.meiwasuisan.com/bbs/bin/read/health/1236668105/l50

ちょっと今日風邪っぽいので早めに寝ます。おやすみなさい　寝る前　87.0kg　＾＾ノ

170で56って普通じゃね？

風呂入った。

本日の体重６０�`

これから寝るまで空腹との戦いだ！頑張るぞ！

160cm90k

お腹すいて頭の中食べ物でいっぱいだけど我慢だ我慢！
一つくらい目標達成してみろよ自分！

おやすみなさい★彡

腹が減りすぎて、全くと言っていいほど寝れなかった…

ダイエットきついお(´;ω;｀)挫折しそうだお(´;ω;｀)

朝は昨夜の残りのカレーと食パン１枚とウインナー１本。
便ＯＫ。

さぁ昼飯まで我慢だ、とりあえず眠くなってきたから寝よう(ρ＿―)o

私もよくしますが、食っちゃねはよくないらしいよ。
でも、することなかったりすると寝ちゃうよね。だから日課つくれっていわれた。
その日課のウォーキングの時間なんだけど、今日は風邪と足にマメで中止。

>>32
食っちゃ寝よくないよね↓
だけど起きてると何やかんや食っちゃうんだな(-_-;

今日はなんでか下痢してるぞ！
この勢いで１�`くらい落ちてくれーｗ

さぁ今から昼飯のお弁当を食べるとするか。

ほんのちょっと時間的にのんびりされてるんですね。>13時30に食事

食べないとストレス溜まりますよね。。でも、意思が強ければきっとうまくいく＾＾
タバコもニコ中じゃないかぎりは意思の問題っていわれたなぁ

溜まっているストレスを解消できることがあったらいいなぁって。
ゲームは最近やってないし、スカイプやメッセも、安心できる人じゃないと自分だせないし
ひまだ＆さびしいようって感じですね＾＾；
今日なんか運動もしてないから特にそんな気分。。

昨日67�`→今日67�`
昨日の成果
朝：イカと卵の醤油煮　ご飯
昼：菓子パン　ロース　魚の唐揚げ
夜：紅酒　甘エビ　とろろご飯　味噌汁
踏み台：78分

さぁ〜
今日から新スレでがんばるか〜

ｸﾘｰﾑﾊﾟﾝおいしいねん

今日も夕食べない予定だから、もう書いておきます
朝　ソーセージ+ご飯　150g　スープdeおこげ150ml位？　きんぴら100g
昼　コンビーフピカタ+ご飯　200g　
現在86.8kg＾＾

>>34
そうそう食べるの我慢するとストレス溜まるうぅぅ(>_<)
でも仕方ない、痩せるためだ。
自分は意思が弱いからいつも続かないorz
今回こそ頑張るぜ(`･ω･´)

お昼に弁当食べてから寝たきりヤベェ
でも間食してないから良しとする。
さぁ今から動き出すよ

一日二食で食っちゃ寝ってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ　相撲取りかよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

熱っぽいのでまた早めに寝ます。。　寝る前　86.6kg　おやすみ〜＾＾

現在ウォーキング中。寒いっす。
夕飯は６時頃コンビニのチャーハンとサラダをいただきました。
そしてカラオケでカロリー発散しました♪
(リア充ではありません、親を無理やり連れて行ってまいりました)

現在の体重59.5�`
昨日の体重60.0�`
ﾏｲﾅｽ0.5�`！

よっしゃ明日も頑張りまっせ

やっちまったぁぁぁぁ
あまりにも寝れないから腹が減ってチョコスピン食べちゃったorz

まじ死ね自分

昨日67�`→今日66�`
昨日の成果
朝：弁当
昼：パン複数
夜：味噌汁温泉卵ご飯　たくあん
踏み台＆ジョギング：66分

パン複数食べた自分が許せない

朝→無し
昼→お弁当

便ok。
夕飯まで家事とかやって家の中を動き回ろう！
お腹すいても我慢しろよ自分(`･ω･´)

朝　ソーセージ+ご飯150g　かきあげと他おかず少量200g
昼　おにぎり120g　ソーセージ200ｇ　夕　ブロッコリー200g
現在86.6kg＾＾

+ソーセージとしめじのバター炒め+ご飯300g　現在87.0＾＾；

寝る前　86.8kg　おやすみなさい＾＾ノ

夜はカレーうどんと食パン１枚いただきました。
そしてダンス少々。

本日の体重→59.5�`
昨日の体重→59.5�`
ﾌﾟﾗｽﾏｲﾅｽ０

昨日66�`→今日65�`
昨日の成果
朝：小龍包　ウィンナー　卵焼き
昼：小龍包　ウィンナー　ソーセージ　卵焼き　ぶどうぱん
夜：義経焼き
踏み台：60分

65�`(´∀｀)ﾆﾔﾆﾔ

>>49
確実に落ちてきてるね。
お昼ご飯を食べてから夕飯の時間まで何して過ごしてますか？

朝→無し
昼→目玉焼き、ウインナー、グレープフルーツ、食パン、ホットミルク

便ＯＫ

ダイエットに便秘は禁物ですよね(´･ω･`)

今日は食べちゃ寝状態だったので、朝方なにたべてたのか記憶にない。。
昼はモスバーガーの海鮮かきあげライスバーガーが前々から食べて見たかったのでそれにした。
現在87.5kg

増量ダイエットをしてる者ですけど今日朝起きて体重を計ったら58.7でした
食べてウエイトトレして寝ての繰り返しだから着々と太る
体つきも以前よりだいぶ良くなっています
排便も一日一回と好調です
53(増量前)→58.7

ウエイトトレーニングじゃなくて、ダイエットなんですか？

ええ健康的な身体になりたいので

増量ダイエットってきいたことないからググって見たんだけど、それにも引っかからなくて。
疑問に思ってたんですよ。
ダイエットの定義的には「食事制限」ってのがはいってるんですが、制限はされてるんだ

>>55
あげんなカス

↑の方はわざと上げたんだから釣られちゃダメだお(´ﾟωﾟ`)

↑の方はわざと上げたんだから釣られちゃダメだお(´ﾟωﾟ`)

昨日65�`→今日65.5�`
昨日の成果
朝：義経焼き
夜：カツサンド　イクラ　鮭焼き　チョコレートケーキ　シラスのおひたし　オレンジ
ジョギング＆ウォーキング：47分
ジョギング＆踏み台：60分

>>50
お昼ご飯食べたあとはずっとPC…
こんな回答ですみません(´д｀)
やることないんで(ー｡ー；)
っぅか体重ちょぴっと増えちまった(´；ω；`)

お菓子をやけ食いしてしまった
もうやだ…orz

昨日65.5�`→今日65.5�`
昨日の成果
朝：鮭おにぎり　サンドイッチ
昼：焼きおにぎり×2　鮭焼き　いくら　チーズ
夜：お惣菜（複数）　オムレットバナナ　アップルパイ
ジョギング：32分
踏み台：67分

生まれて初めてお惣菜をこんなにたいらげてしまった
なんでダイエットしてる時に限ってこんな夢のような体験できるんだよ(#ﾟДﾟ)

昨日マックとミスドどか食いしちゃった(´･ω･｀)
でもウォーキングいっぱいした

みんなジョギングとか何時頃してるの？

>>64
うるせー
あげんなカス

まったくだ

>>64
風邪で最近は寝たきりなんですが、私は、10~14時の間ですね。
最近は卒業シーズンなので、子どもとすれ違うのがいやなので、時間帯変えるかもです＾＾；

寝る前87,7kg　なにもしてないわりには、良い数値だとおもってる。　おやすみなさい＾＾ノ

現在の体重は60.1�`

今日はウォーキング30分した

朝→無し
昼→ゆで卵、ウインナー、食パン、コーヒー、オレンジ
間食→カップラーメン
夜→かぼちゃの煮物、焼き魚、味噌汁
おやつ→チョコパイ３個

便 ×

↑
ごはん(お茶碗２杯)を夜に追加

食いすぎ＼(^O^)／

昨日65.5�`→今日66.5�`
昨日の成果
朝：サンドイッチ　カツサンド　コロッケパン
昼：グラタン　オレンジ
夜：グミ　お惣菜(複数）　天丼　オムレット　柿ピー
踏み台：70分

体重やべぇw
ここ最近増える一方だ
今日の朝はプチパン、アップルパイ、カレーパン、ホットドッグ、ピザ食べちゃったし
今日から過酷ダイエット開始だな(´；ω；`)
じゃあなおまいら｡｡｡┌(｡>_<)┘

ﾀﾞｲｴｯﾄ中なのにバームクーヘンやらチョコやら食べてしまった(゜ロ。)

また上げちゃってるよ

またか

今日からお世話になります
今日は食べすぎました…

朝は寝てたから無し。
起きてからこの時間までに食べた物→
チョコパイ２つ、じゃがりこ、チョコチップクッキー５枚、
ドデカイベビースターラーメン半袋、そば

オ�hル＼(^O^)／

夕飯の時間まで歩いてくる(T_T)

糖尿かもって思って炭水化物と間食控えたら運動してないけど半年で10kg痩せた

なんか、全く痩せてない人いない？

想定熱量
チョコパイ×2、約280
じゃがりこ、290〜330
クッキー×５ 約250
ベビースター 約600

計、約1430

栄養バランス
脂質、炭水化物だけが高い。
そして、普通の食事を作って、定期的に運動して、バイトしたらいいのに。

そばも食ってたのか…

>>78
アドバイスありがとうございます、熱量まで出していただいて。

お菓子大好きだから我慢できなくて困っちゃいますorz
しばらく我慢してると、ある日ドカ食いしてしまいますorz

これからは気をつけます…

>>78
健康にも悪いですよね↓
普通の食事を作って、なるべく運動します。
バイトしたいんだが電話かけられなくてorz
あと一歩なんだが(´Д｀)

昨日66.5�`→今日66�`
昨日の成果
朝：パン　プチパン　アップルパイ　カレーパン　ホットドッグ　ピザ
夜：イカと卵の醤油煮　
踏み台：60分
半身浴：30分

昨日卒アル見た
死んだ

朝→食パン半分、キャベツとシャケと卵をぐちゃぐちゃに混ぜて炒めた物、
ウインナー1本

昼→お弁当

ウォーキング25分してきました♪

昨日66�`→今日65.5�`
昨日の成果
朝：イカと卵の醤油煮　白飯
夜：厚揚げ　キムチ　白飯
踏み台：60分

今のところ0.5ｷﾛずつ体重落としてる
このままのペースで行きたいもんだ

生理前は体重落ちないな
過食ドカ食い便秘ダルくて動く気しないし
運動しても食事制限しても何で体重落ちないんだと思っていたら
生理前でした

現在の体重→59.2�`

朝→無し
昼→弁当
夜→ごはん､アサリの味噌汁､焼き魚､サラダ

便 ○
ダンス ○

昨日65.5�`→今日65�`
昨日の成果
朝：厚揚げ　キムチ　白飯
夜：厚揚げ　キムチ　白飯　おはぎ（半分）
踏み台：93分

明日64.5�`行けるかな？
でも昨日の夜と今日の朝の量考えたら難しいな(´ﾟωﾟ`)

さしぶりに歩き行って来た　まだ風邪治ってない（右鼻蓄膿なのか、黄緑の鼻水）ので歩きにくかったけど
行く前88.5　帰宅　87.4kg
あと、ウォーキング用と、防水の靴を購入。マメは潰したので大分歩きやすいんだけど。
また新しいのできないか心配だね。

寝る前　87.1kg　オヤスミ＾＾ノ

現在の体重→58.9�`

朝→食パン、ハム、ウインナー、ホットコーヒー
昼→おにぎり2個、ゆで卵、ポテトドック
夜→ごはん、餃子、冷や奴、アイス
間食したもの→ヨーグルト

便 ○
ウォーキング30分

徐々に落ちてきて良い感じ(^-^)

食べ物の調整するの忘れてしまって、今起きて食べてた。。いけないことなんだけど
医師に薦められてるのは朝、昼、夕、就寝前食事とること。
なぜ就寝前だというと、寝る前食べてないと、食べたくて起きてしまうから。
こんかいそれやってなくてこの有様。現在87.8kg
就寝前食べると太るといいますが、私の場合食べて調整しないといけないらしい。

今日もウォーキング　行く前　87.6kg　帰宅87.0kg　まだマメ痛いねぇ。

昨日65�`→今日64�`
昨日の成果
朝：ホットケーキ　厚揚げ　白飯
夜：やきとり　焼きビーフン　焼きおにぎり
踏み台：68分

64�`きちゃったよ
これから増えたらショック大きそうだな〜( ﾟдﾟ)

前スレ>>891
なかなか減らないなあ68.4→67.2

今日ウォーキングしてたら、女の子数人に「こんにちはー」って声かけられた。
私に言ってきてるとは思ってなかったんで、返しはしなかったんだけど＾＾；
シカト状態で歩き去って行く途中「あれ、音楽聞いてる」って声がしたので、ipodしてた私に
対して声かけしてくれたんだと思う。つか、他にだれもいなかったしね＾＾；

自分の立ち回りが悪くて、腐った世界だと思い込んでたけど、まだまだ暖かいな。愛媛は
同じルートを同じ時間あるいてたらまた同じシチュエーションになる可能性が高いとこなんで
今度は声返せたらなと思ってる＾＾

「みんなが自分を嫌ってると感じるのは、自分がみんなを嫌ってるから。」
「ううん。アリスちゃんの場合は、怖がってる。かな」
アニメの1シーンを思い出した。

寝る前　86.8kg　今日はちゃんと夕飯も食べたし、中途覚醒してほしくないなぁ
夕飯食べてこの体重。満足＾ω＾　明日も晴れらしいし、頑張ろう。　おやすみなさい＾＾ノ

現在の体重→58.5�`

朝→無し
昼→食パンにツナととろけるチーズと目玉焼きを乗せたもの、
コーヒー、オレンジ
夜→ステーキ定食(外食)
間食したもの→ヨーグルト

便 ○

>>95
こんにちはーとか声かけられると嬉しいよね(´･ω･`)
何だか暖かい気分になるよなｗ

うん＾＾でも、人によってはなんか悪口いわれないかヒヤヒヤしてますがｗ
今日もウォーキング　行く前　87.8kg　帰宅　87.2kg

いろいろ食べたし、中途覚醒しなきゃいいけど。
朝　パイナップル１５０g　納豆ご飯１５０g　おはぎ３つ１５０g
昼　パン１５０g　夕チップス２袋１５０g　かきあげ１００ｇ位　　　現在87.5kg
納豆にのりの佃煮いれたら非常にうまかった＾＾

昨日64�`→今日64�`
昨日の成果
朝：やきとり×2　タンドリーチキンサラダ　白飯
昼：ドーナッツ×2　煎餅　やきとり
夜：味噌ラーメン　グミ
踏み台：61分
踏み台：240分

いや〜きずいたらもうこんな時間か
昨日食べ過ぎたから夜中に踏み台3時間やった
体重はなんとか増えなくて良かった

寝る前　87.3kg　寝る前少し腹へってたもんで、少しだけ食べました。おやすみなさい＾＾
あ、そういえば明日雨だ。防水靴が活躍するか。風速によっていかないかもしれないけど。

現在の体重→59.5�`

朝→食パンにケチャップ塗って、とろけるチーズとハムを乗せたもの
昼→イカリング、麺セット
夜→お好み焼き
間食したもの→ヨーグルト、カステラ

便 ○

カステラなんか食わなきゃよかった…orz

さらに夜中に残りのカステラとカルピスとお菓子をドカ食いした

今日は厳しくいきますo(T□T)o

昨日64�`→今日64�`
昨日の成果
朝：お茶漬け
夜：いかフリッター　揚げ物　コースープ　寿司
踏み台：61分

体重減らないなぁ〜

今日朝っぱらからハイペースで。。よく覚えてない。。
現在８８．２kg。。　夕食たべないでこれ。　
なんか呼ばれた気がする。ってか私のことか。。>>77さん。
今日は歩けなかったので、こんな形に。かなぁ。憂鬱だな。

寝る前　87.5kg　おやすみぃ＾＾

現在の体重→60.5�`

朝→無し
昼→ホットサンド、コーヒー、ヨーグルト
夜→ひじきご飯、味噌汁、冷や奴、スパサラ
間食したもの→チョコチップクッキー、柿ピー

便 ○
ダンス ○

やばー…。

昨日64�`→今日63�`
昨日の成果
朝：お茶漬け　柏餅
夜：ジャムパン
踏み台：116分

☆☆☆━━ヽ(･∀･)ﾉ━(∀･ﾉ)━(･ﾉ )━ヽ( )ﾉ━( ヽ･)━(ヽ･∀)━ヽ(･∀･)ﾉ━☆☆☆

行く前　88.2　帰宅87.5kg

>>109
素晴らしい(´･ω･`)
目標は何�`ですか？

>>111
そうですね
60�`以上ですかね
自分が2年前最後に量った体重が60�`だったから・・・

さっき我慢できなくてアップルパイと納豆スナック×3間食してしまった
もう2度としない
では(=ﾟωﾟ)ﾉ"

朝　納豆ご飯　NEXがぶ飲みあとポテチ（九州しょうゆ）　200g　昼　ヒレカツ　150g　夕　納豆ご飯　200g
現在　87.5kg　>>109さんあと３ｋｇかぁ　もうすぐですね＾＾
納豆ご飯の食べ方にいろいろバリエーション加えてる。マヨネーズは少しだけどかならずいれる。
なめたけいれたり、海苔の佃煮いれたり。おいしい。今日は間食少な目でいい感じです。
あ、あと前スレでブルドックソースのとんかつ薦めてくれた方。昨日見つかりました＾＾

夜食（追加）お弁当の赤（ウィンナー）50g程度　ハゴロモシーチキン80g　
なめたけとご飯150g
まぁこれでぐっすり寝れるかな。

寝る前　87.6kg　早く痩せたいけど、健康的にやせれたらなおいいなぁ。おやすみぃ＾＾ノ

やばい。朝3度寝して食いすぎた。。行く前　88.8kg　帰宅　88.,0kg

昨日63�`→今日63�`
昨日の成果
朝：お茶漬け
昼：アップルパイ　納豆スナック×2
夜：ねぎ塩焼き　肉団子の黒酢あんかけ　あんかけ焼きそば　とろろご飯
踏み台：50分
踏み台：90分くらい？

>>113
┏┳━┯━┳┓
┃┃　│　┃┃
┗ ＞ │＜┣┛
┏┛　└─┨
┃▼　　ミ┣━┳┓
┗┻┳━━┫　┣┛
　　┃┏┓┣┓┃
　　┗┛┗┛┗┛

朝　納豆ご飯ｘ２　400g　ハンバーグｘ３．。300g　　昼　お菓子　チョコ100g　チップス80g
夕飯は食べない。。　夜食も今日はやめとこ。。早朝覚醒しなければいいけど。

摂食障害だそうで、SSRIが増えるとか。。
変更になりました。今日は医師の判断で、夜食は食べる事にします。
すいません。いつも下がらなくて。。これからうまくいくといいですが。
私だけおいてけぼりでなきそうでした。。
今は意思でコントロールできないって。

寝る前　88.4　　夜食納豆ご飯　250g　ゲンマイフレーク　200g　おやすみなさい

自分過食症のような気がしてきた。
コンビニへ1000円分のお菓子を買いに行き、ドカ食いする日々。
50�`だった体重が、ここ数ヵ月で60�`…。
ダイエットに励んでも、すぐリバウンド。
頭の中は常に食べ物の事を考えてる。

昨日63�`→今日63�`
昨日の成果
朝：ねぎ塩焼き　白飯
昼：ちんすこ　紅いもタルト　葉まき
夜：カレーライス　たくあん
踏み台：70分
踏み台：63分

>>ｱｸｱﾏﾘﾝさん
ｱｸｱﾏﾘﾝさんって病気だったんですね
知りませんでした
前スレの仲なのに(ノД`)
摂食障害って前テレビ見たんですけど簡単に克服できない病魔だと聞いております
早く克服できるよう頑張ってください

>>(´･ω･`)さん
大丈夫ですよ
自分去年の夏までは83�`ぐらい体重あったんですが
今となっては63�`ぐらいに落せました
約20�`体重落せたので
僕を見習って頑張ってください(　´,_ゝ｀)




冗談です(^o^)＼ペコン♪
＿|￣|○ｽｲﾏｾﾝ＿|￣|○))ﾕﾙｼﾃｸﾀﾞｻｲ ＿|＼○_ ｺﾉﾄｵﾘﾃﾞｽ

あの、摂食障害っていわれたのははっきり言われたのは昨日ですね。
前々から強迫性がどうの、パンフレットも頂いていたんですけどね

一日　睡眠目的（導入・睡眠薬・坑癲癇・坑不安含め）9種　　
持病1種　薬剤性パーキンソン治療2種（4錠）　SSRI1種　飲んでます。
で、あと血圧2種　コレステロール1種　尿酸1種　です。

早く痩せたいのですが、これからうまくいくといいな＾＾痩せれば上の血圧、コレステロール、尿酸はなくなるので
あと、早朝覚醒で起きることが減れば。。今回でた効果時間の長い坑不安薬にたよってしまうけど。
昔飲んだ事はあるのであの効果は忘れてないｗ・・

寝る前　87.7＾＾　おやすみなさい

昨日63�`→今日63.5�`
昨日の成果
朝：カレーライス
夜：カレーライス　げそ天　チョコパン×3　アイス×2　ガム
踏み台：60分

こりゃ太るがな

行く前　88.1kg　帰宅　87.5kg。　今日は12時間位は寝てたので、行くのがおっくぅだった＾＾；

寝る前　87･3kg　オヤスミィ〜＾＾ノ

昨日63.5�`→今日62.5�`
昨日の成果
朝：お菓子×2　カップラーメン　アイス×2
夜：目玉焼き　ハンバーグ　キャベツ　白飯　
踏み台：83分
踏み台：68分

体重減った
すげぇ〜

行く前　88.5kg　帰宅　87,5kg
ん〜薬増えたのに朝方食べるの静止できない。。88.5もあって引いたわ。。あとデフォで3度寝
睡眠時間は結構長い。。まぁ個人的にはいいんだけどね。
就寝前にはなにか食べないといけないって言われてるから寝る前は太るだろうね。。
納豆だけで済ませたいけど。。

寝る前　87.1kg　おやすみぃ＾＾ノ

昨日62.5�`→今日62.5�`
昨日の成果
昼：チーズハンバーグ　白飯　マドレーヌ　アイス×2
夜：オムライス
踏み台：142分

あー　また。食べちった。。　行く前　88.2kg　帰宅　87,4kg

しばらくダイエットさぼってました。
また１から頑張ります(；∇；)/

寝る前　87.3kg　おやすみぃ＾＾ノ

すんげぇ意味ねぇスレだな
ホームレスにでもなったら嫌でも痩せるし、無駄な努力だ。
寧ろ貧乏状態になるまえに、食いまくっといた方が吉じゃね

↑ホームレス予備軍

>>135
携帯＝ホームレス

今日からはじめる
ヒキ前57→現在64

はぁ？ヒッキーがいくら頑張ったとこで、所詮ヒッキーなんだよ！痩せてても太っててもクズ人間なんだよ！
身の程を知れやホームレス予備軍共

うひょー

↑ホームレス予備軍

>>140
ナニお前？コテハンきもいねｗ

ほっとけよｗ

>>135
バカが来るだけで荒れる

黙りなピザデブ

今日はモチベーション上がらず、あまりに大儀でウォーキングいかなかった。　現在　88･1kg

寝る前　88,2kg　＾＾；　あした歩けるといいなぁ。おやすみぃ

昨日62.5�`→今日62�`
昨日の成果
昼：納豆ご飯　のり　アイス×2　
夜：パン（一口）　お茶漬け
踏み台：83分

遅くなりながらレス完了
それと明日は電話する

行く前　89.0kg　　帰宅　88.1kg　これから期待＾＾

昨日62�`→今日62.5�`
昨日の成果
昼：厚揚げ　白飯　アイス×2　飴玉
夜：焼いも　豚とじゃがいもの炒め物　漬物　おから　厚揚げ　白飯　味噌汁
踏み台：62分

こりゃ太るな ┐('〜`；)┌

食い杉

寝る前　88.0kg　よかった＾＾
明日からレコダイ復帰予定です　おやすみぃ＾＾ノ

ヒキ前75kg
現在 125kg

しかも一年足らずで…

置き換えがんばります

はぁ〜今日もダメでした。　1時40分早朝覚醒して食べちゃ寝。。大儀ですが歩いてきます。

行く前　89.2kg　帰宅　88.4kg

昨日62.5�`→今日62.5�`
昨日の成果
朝：豚とじゃがいもの炒め物　白飯　おにぎり(梅）
夜：寿司　味噌汁
踏み台：161分

こんなｽﾚあったんだ
高校卒業してから太る一方…
せめて高校時代の体重に戻るため
明日から宜しくお願いします
167cm･75kg

1時40分起き　八橋　　納豆ご飯　　寝て　　納豆ご飯
昼　肉じゃが
納豆ご飯　3食とったかも？朝。。
現在　88.0kg　　でも、就寝前食べた方がいい言われてるから、何か食べると思う。

ダイエット番組やってんね

寝る前　88.4kg　早朝覚醒はなかってほしいな＾＾　おやすみぃ＾＾ノ

>>157
私と同じ身長だ

昨日92.5�`→今日92�`
昨日の成果
昼：お茶漬け
夜：天麩羅　タコの刺身　漬物　パンミミチョコ
踏み台：146分

天ぷらって変換しようとしたら天麩羅になった
久しぶりに驚いた
にしても天麩羅って漢字かっこえぇ

体重間違えました
正しくは【昨日62.5�`→今日62�` 】です

踏み台146分って2時間以上もやったのか
俺は一日中寝たきりか座りきりだよ
筋肉がなくなっちゃう

>>164
テレビとかPCやりながらやると１時間は軽くいけるよ
ダイエットしてるか分かんないけどお互い頑張ろう(^-^)

現在　88.9kg　今日晴れのはずなのに、大粒の雨が降り出した。。
風もつよくなって。寒くて。。どんどん悪い方向へ。。
去年10月位の高かったモチベーションはどうしたんだ！って感じですよ。。

寝る前　８８．４kg　　おやすみぃ＾＾ノ　明日あるけるといいなぁ

今朝の体重→58.1�`

昨日の成果
三食、間食無し
ウォーキング１時間

昨日62�`→今日62�`
昨日の成果
朝：パンミミチョコ　シューアイス　おにぎり(梅)
夜：ピザ
踏み台：60分
踏み台：48分

行く前　８９．４ｋｇ　帰宅　88.4kg寝る前にはもっとやせててほしいな。

夕食食べて　現在88.5kg　ダメじゃん。なにがダメなのかもわからん。。
明日朝食抜いて歩きいけたらいいな。　おやすみぃ＾＾ノ

>>171
ダメ絶対ダメ
朝抜くと逆に太るよ
保健室の先生が言ってた

今朝の体重→58�`

昨日の成果
ウォーキング１時間

やはり多少は食べないとね。。歩いてる途中倒れても困るしね

昨日62�`→今日62�`
昨日の成果
朝：パン　おにぎり(梅）
昼：チョココロネ
夜：納豆ご飯　おから　アスパラ巻き　サラダ　イカ焼き
踏み台：53分
踏み台：145分

今日天候が悪いのと大儀で。。　歩かなかった。
寝る前の体重が怖いな。。正直夕就寝前摂りたくない。。でも医師にはたべろって。。

寝る前　89.0kg、。。　継続は力なりですよね。。大儀くてもがんばらないとな。おやすみぃ^^ﾉ

60〜58kgをうろついててなかなか減らない
痩せてた頃の服がほとんど着れないから余計に外に出られんorz

>>178
自分も60〜58�`をうろついてます

今朝の体重→57.5�`

昨日の成果
二食、間食無し
ダンス１時間
ウォーキング30分
太ももブルブル15分

きっと意思の弱さからだろう。リバウンドしました。現在90.5kg
雨降ってるけど傘さしてすこしでも落としてきます；；

ずぶぬれ。。防水靴かったけど、無理があったか。
結局30分位しかあるかず。　現在　90.1kg
今日は、徹底して食事療法とかやろう！！

>>179
そのへんが壁だよね

家の中での運動は限界がある…
夜中だけ外に出て走ってた時期は55〜57だったんだが
深夜徘徊してたガキ共にしつこく絡まれてそれも止めたらこれだよ

昨日62�`→今日61.5�`
昨日の成果
昼：ヨーグルト　プリン
夜：あんかけ焼きそば　白飯　ブリの照り焼き　アイス
踏み台：236分

やっと体重落ちたよ(*´∇`)｡o

正反対のﾚｽでごめん。。現在90.5kg　おやすみぃ

なんか書き込むのに「同意」が必要だった。。なんだったんだろあれ？

58→58

今日はルームサイクルを数時間こぐつもりが何もせずに終わった…

凹むな。一日1時間40分あるいてもよくて１ｋｇ落ちる程度だから。。
行くのが大儀になってきた。食事改善もよく考えないとな；；

昨日61.5�`→今日61�`
昨日の成果
昼：ブリの照り焼き　白飯　アイス
夜：カレーパン　あんドーナッツ　柿ピー　醤油ラーメン
踏み台：116分

間食したのに体重やせとる
高ｶﾛﾘｰな間食なのに
昨日は9時から布団に潜り込んだのに2時まで寝られなかったし朝から腹の調子が悪いし凹む
明日は大切な日だからマジ困る
ごめん、愚痴ってしもうた

>>189
不安と緊張から下痢してるんだと思います。
緊張感があると寝れないし、体重も増えません。
へたすると落ちます(>_<)
バイトスレで見かけたのですが、明日頑張ってください。
気楽な気持ちで行けばいいですよ☆

行く前　90.3kg　帰宅　89.4kg

ダイエットしても意味ねえよ
仕事とか始めれば嫌でも痩せるじゃん。

いいえ痩せません

>>190
ありがとうございます
明日頑張りマス

>>192
正論だがこのスレでそれを言うのは無粋ｗｗｗ
復帰前にダイエットしてる人も多いと思うよ

ん〜　たとえば、私のケースですが、私は痩せて社会復帰したいという。。
今の体型あとむくんだツラで人前に出たくない。だけど、歩いたり、病院行ったりしてる。
効果的だとおもってるから。あと歩くルートは基本的に人にでくわしにくい場所を選んでる。
そんな事書きながらも海岸とかあるいてるけどね＾＾；

寝る前　89.4kg　今日は夕食たべなかった。医師には食べろっていわれてるけど＾＾；
90キロになるのがこわい。明日制御できるよう頑張ろう＾＾　おやすみぃ

みんな時間決めて食事してる？それとも腹が減った時に食事？
ちょっとした心理テストで、太りやすいのは前者のほうなんだって。

64→61

初めて書きます。食後の体重50キロ未満・ふくらはぎ３０cmが目標で
昨日の夜52,2ふくらはぎ３５cm
運動　ビリーもどき45分・ジョギングもどき5キロ（ほとんど歩く）
食事　甘栗2袋・トマト2個・魚と芋のグラタン・トマトと魚介リゾット・グレフル

朝の体重は51キロだった。

寝起き。。90.7kg　こんな感じになるとは思ってなかった。。○にたい。
全然食べた記憶がない。夕飯たべんといけんね！
とりあえず歩きにはいってきます。

今朝の体重→57.9�`

昨日の成果
２食、間食無し
ウォーキング30分
ダンス１時間15分

55�`まであと少しなのに、なかなか落ちません(ノ△Ｔ)

帰宅、89.7kg　去年10月頃のモチベーションにもどればきっと、でっかい大丈夫＾＾

>>200
身長いくつ？

>>198
時間を決めて他に間食しないほうがいいかと…
腹が減った時に〜じゃ結局間食と夜食が増えるだけ
こんな生活してると特に

19~21まで、数ヶ月単位で仕事したけど、人目につく仕事ばかりやってて、その頃は56~8kg
をキープしてた。
人目につかないヒキコモリになってからかなりだらけてしまったのかもね。
医師にダイエット支援する閉鎖病棟に入らないかといわれた。。

昨日61�`→今日60.5�`
昨日の成果
朝：スープはるさめ
昼：オムレットバナナ
夜：飴玉×6　温泉卵ご飯　テンプラ　アサリの味噌汁
踏み台：32分
踏み台：60分

寝る前89.5　おやすみぃ

昨日60.5�`→今日60�`
昨日の成果
昼：温泉卵ご飯
夜：厚揚げの煮物　マーボーもやし　白飯
踏み台：183分

一応目標体重達成

今朝の体重→57.9�`

昨日の成果
ウォーキング30分
ダンス１時間

今日は確実に太るだろう。。でも、記録するって書いてるし、今後も悪化しても書いてくつもり＾＾；

>>205
普通に考えるとそうなんだけど、外的刺激から食事をしようとしてる人のほうが太りやすい心理状態にあるんだってさ。

あ、それと間食と夜更かしは痩せたいならしないほうがいいね

寝る前　90.3kg　リバウンド日記になりつつあるが、明日は絶対歩く＾＾　おやすみぃ

>>204
書き忘れてた。159cmです。

ナタデココ(60）・低脂肪牛乳300mlにココア大さじ２・小粒イチゴ・低脂肪ヨーグルト
トマト・チェニジア料理3種（炭水化物と野菜メイン）フランスパン・ラブレ

ジョギングもどき5キロと買い物含んだ散歩計一時間。
夜の体重51.4

ってチュニジアだ。あっさりしていて結構ヘルシーな感じだった。

今日からこのスレに参加します(^_^;)
とりあえず風呂入って犬の散歩行く

体重は少ししか増えてないのに、体脂肪はすごい増えた。

昨日60�`→今日60�`
昨日の成果
朝：弁当　白飯
昼：チーズ蒸しケーキ
夜：厚揚げの煮物　切り昆布　白飯　味噌汁
踏み台：60分

仲間が増えて嬉しい(-ι_- )

今朝の体重→57.8�`

昨日の成果
ウォーキング１時間
ダンス１時間

前スレで身長158　体脂肪58　体重86　あったものです。現在約２ヶ月で−７ｋｇなりました。体脂肪は中々減りませんが頑張ります。

本格的にリバウンド日記になってまいりました。。
今日歩けたんだけど、薬のむのわすれちゃって。親呼んでコンビニよって菓子かって帰って
きちゃった。。だめだめじゃん。。まぁ菓子パンはあたりだったけどね＾＾；
現在91.6kg、、　現在の体重を受け入れないと、このまま完全リバってしまう！
まず明日は90台に落とすと！明後日は89台に！そんな感じで落としていきたいな。

体重１００ｋｇになってた。
太っている自分が嫌で、やけになっていたけど
もう太っている自分を認めてあげることにした。
今からゼロからだと思い、今から少しずつ体重落とします！！

寝る前　91.0kg　　お互い頑張りましょう　　おやすみぃ＾＾ノ

おやすみなさい！＾＾
お互い頑張りましょう☆

上げてる奴ﾀﾋね

半身浴きもちいです(^_^;)
体重42.8

行く前　92.0　帰宅　91.0kg

昨日60�`→今日60.5�`
昨日の成果
朝：弁当　白飯
夜：肉じゃが　卵サラダ　白飯
踏み台：191分

昨日の夜中Gに出会ってしまった

今朝の体重→58�`

昨日やった事
☆ウォーキング30分

これ以上増やしちゃだめだぁ
目標体重まであと３�`

寝る前　90.0kg　一気におちました＾＾　おやすみぃ〜＾＾ノ

行く前　89.9kg　帰宅88.9kg＾＾

昨日60.5�`→今日60�`
昨日の成果
昼：肉じゃが　卵サラダ　弁当　サンドイッチ　白飯
夜：肉じゃが　卵サラダ　菓子パン　フルーチェ
踏み台：60分
踏み台：130分

今朝の体重→58.8�`

昨日の成果
☆たくさん歩いたけど、たくさん食べたorz

徐々にリバウンドしてきてます(-.-;)

夕食　タケノコご飯　納豆ご飯　シュガーパン　　現在89.8kg。。
ぶり返したね。。今日は遅寝して様子を見て見ます。

寝る前　89.4kg　下がっては来てるね。　おやすみぃ＾＾ノ

>>215
159cmで50キロ前後なんて別に太ってないじゃない

停滞期ってやつに入った気配だ・・・この数週間落ちない＞＜

行く前　90.3kg　帰宅　　89.3kg

>>237
体重にとらわれず健康的な体になりたいわ。
女の人は体脂肪22％が理想的らしい（今は25〜28)

昨日60�`→今日60�`
昨日の成果
昼：弁当　白飯　肉じゃが　フルーチェ　煎餅　菓子パン
夜：冷やし中華　焼きおにぎり　アイス
踏み台：171分

46キロだったのが20キロ以上太ってしまったので参加します。
身長159cm
今日の体重70.4�s
体脂肪率40％
踏み台昇降や食事制限で頑張ります。

寝る前　89.3kg　おやすみぃ＾＾ノ

昨日60�`→今日60�`
昨日の成果
朝：ピーナッツチョコ　クリームスナック　玉子とうふ　
昼：チョコアイス　
夜：あんかけ焼きそば　焼きそば　エビチリご飯　チーズビット
踏み台：78分

間食しすぎた

行く前　90.4kg　帰宅　89.3kg

177cm54kg あと6kg落とせば元に戻るわ

最近体重はかってないから分からないけど、確実に増えてます！
２日う○こが出てないし、過食ぎみ！
恐るべき生理前(ノ△Ｔ)

>>246さん　ガリッガリになっちゃいますね＾＾；　でもそれが自分のベストなら。。いいのかな
寝る前　89.9kg　憂鬱。。　おやすみ

体重 69.6�s 体脂肪率 42%
今日は朝食後に寝てしまい夕方まで目覚めず、、。
夕食後たくさん運動をしました。

昨日60�`→今日60�`
昨日の成果
朝：ピザ　おにぎり×2
昼：チョコ　玉子とうふ
夜：牛丼　アイス
踏み台：64分
踏み台：60分
踏み台：60分

ああなんで食べてしまうんだろう たまに無意識のうちに冷蔵庫の前であけたままなんでも
むさぼり食べてたまるで胃がマンホールに繋がってるみたい
家族が働いて、私はヒキで どうしようもない食病神
それでも、働けるまで家でゆっくり過ごせばいいよ^^と優しい家族
妹なんか、バイト帰りに おねーちゃん！お菓子買ってきたよぉ一緒に食べようね
と誘ってくれる。。。。なのにヒキは悪化するは、ブクブク豚のように太るわ最悪な自分
いっその事、駆け込み寺にでも言って脱ヒキと脱量でもしようか。。。このまま家を飛び出して。。

>>251
レス不要なのかもしれないし、あなたにアドバイスは酷かもしれないけど、許してね。
勇気を出して心療内科へ行くことをオススメします。
私も外出したくないけど病院だけは行ってます。
人の視界に自分の姿が入るだけでも嫌なので帽子と色付きメガネ、
マスクして変装みたいにして通院中ｗ


さて、今日は体重は変わらず。69.6�s 体脂肪40％

私はウォーキングするとき帽子と色つきめがねであるいてますね。あとipod

今日１０時からニコニコ動画でガクトの生放送があったはずなんだけど、エラーではいれなかった。。
くやしぃいぃぃ＞＜寝る
寝る前　９１．２ｋｇ　おやすみー

現在の体重57.6�`

☆昨日の成果☆
昼→弁当
夜→茶碗一杯のごはん、味噌汁、豚肉とキノコと野菜の炒めもの
間食→ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ､ﾏｶﾀﾞﾐｱﾁｮｺ､ｱｲｽ､ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ､とろけるチーズの食パン一枚
運動→してない

間食しまくり＆運動全くしてないのに体重落ちてる(´･ω･｀)

昨日60�`→今日59.5�`
昨日の成果
朝：弁当　白飯
昼：アイス
夜：厚揚げの煮物　雑炊　カレーパン　ガム
踏み台：60分

2年半ぶりの50キロ台

昼間寝て過ごしてしまった。
夕飯食べたら運動します。

みんなは嫌がるかもだけど、太っている時も記録しておく、現在92.1kg
あしたは晴れるそうで。がんばってきたいなぁ　おやすみぃ＾＾ノ

今日の体重 69.4�s 体脂肪率 41%
今日はあまり体を動かさなかったので明日はもう少し動きます。

朝　50.3　夜51.4キロ。体が痛いので運動はなし
それなりに頑張ったつもりなのに誤差レベルしか減ってないな。
食べたもの→無脂肪豆乳・ポパイオムレツ（卵２・白身１）・たこやき一個・豚汁
グレフル・ラブレ・オレンジ四分の一・トマト

>>251私とまったく同じ状況の人がいてびっくりした。
なんか家族から優しくされればされるほど余計申し訳なくって早く脱ヒキしたいと思うのにいざ外にでようとなると怖くてなかなか抜け出せなくて…。
家族が必死に働いてる間家で食べ物食べたりダラダラしててほんと自分最低だと思う。私の場合は過食症とパニック症と対人恐怖症があるからまずそれを治さないといけない…はぁ…

働きたい気持ちはあるけどなかなか前に進めなくて泣けてくる。こんなできそこないの最低女でごめんね…お父さんお母さん祖父母そして兄弟…

昨日59.5�`→今日61�`
昨日の成果
朝：揚げ物　白飯　クリームコロネ　ピザ
昼：アイス
夜：焼きおにぎり×2　冷奴　納豆ご飯　わらび餅
踏み台：99分
踏み台：115分

昨日の体重→57.6�`
今朝の体重→58.0�`

行く前92.8ｋｇ　帰宅91.6kg
今日は雨と聞いていたのもあってか。非常に大儀だった＾＾；
あー春服がないかもしれないなぁ。。

寝る前　91.3kg　おやすみぃ＾＾ノ

今日の体重 69.2�s 体脂肪率 41%

行く前　91.6kg　　帰宅　90.4kg

昨日61�`→今日59.5�`
昨日の成果
昼：パン×2　弁当　たらこパスタ　アイス
夜：煮物　ねぎからしご飯　ホルモン汁　ドーナッツ
筋トレ：3回
踏み台：68分
踏み台：82分

今日から筋トレ（15分）を加えます
間食する食べ物は200�`ｶﾛﾘｰまでにします

ポケモン汁にみえた

、

寝る前　90.4kg＾＾　よかったやっとっダイエット日記になってきた。　おやすみぃ＾＾ノ

行く前　90.2kg　帰宅　89.3kg＾＾

昨日59.5�`→今日59.5�`
昨日の成果
昼：あんぱん　目玉焼き　納豆ご飯　トッポ　ロールパン　納豆スナック
夜：生ハム　トッポ　はんぺん　鯖の照り焼き　辛子明太子　白飯
筋トレ：3回
踏み台：60分

きのうは体重を書き込む前に寝てしまいました。
今日の体重 69.3�s 体脂肪率39％
今日は運動が少なかった

ツボ刺激で健康になる。

病気というほどではないけれど、体の調子が思わしくない。
ストレス過多と飽食の時代に生きる現代人の体は、何かとトラブル続きです。
そこで紹介したいのが、ツボ療法！
ツボ療法は病気の芽を摘みとり、発病を未然に防ぐことを得意とする治療法です。

ツボ療法を無料で、わかりやすく解説したHPをご紹介します。
美容・健康・恋愛のためのツボマッサージ方法が満載です。

水を飲んでも太るという人は、摂取したエネルギーを活動のエネルギーに換える力
「エネルギー代謝」が悪いのです。
活動の原動力として燃焼されなかったエネルギーは、脂肪としてストックされます。
また、このような人は老廃物や水分の排泄もスムーズにできないことが多いため・・・
詳しくは、こちらをご覧ください。

http://tubo2008.web.fc2.com/diet/diet.html

あ、昨日の寝る前はかって書き込むのわすれてた＾＾；

行く前　90.3kg　　帰宅　89.2kg
時間よく計ったら約2時間あるいてた。（厳密に言えば1時間55分くらい
つかれてるのかな？

昨日59.5�`→今日60�`
昨日の成果
昼：紅茶　アンパン　目玉焼きトースト　納豆スナック
夜：はんぺんと肉団子とホタテの煮物　コロッケ　白飯　茶碗蒸　苺　団子×4
筋トレ：2回
踏み台：106分
踏み台：77
踏み台：76

最近食べ過ぎてるなぁ〜
間食もしてるし

今日帰宅してから食べたものこんにゃく麺　カレーパンｘ２　コンニャクゼリー
現在　89.8kg起きていようかもう寝ようかまよってる＾＾；

寝る前　90.0kg　体重の記録が曖昧だった為、一番太ってた数値をかきこみました＾＾；
おやすみなさあい

私も参加させてもらいます！
男　１６６ｃｍ　７３ｋｇ　体脂肪２５％
ありあえず６５ｋｇまでダイエットを意識して食事と運動します。
一番太いジーンズも腹が苦しくなってきたので。

ひきこもりって基礎代謝分飯食っていいのかな
ウォーキング２０分ジョギング４０分はやってるけどやせねー

身体の脂肪を熱に変えるのは筋肉。
ひきこもりは脂肪が多くて、筋肉が少ない。

ウォーキングジョギングで運動をして脂肪は燃えて減っているが、
その分その運動に耐える為に筋肉が増える。
体重的にはプラスマイナスゼロ。
体型は痩せて行ってはいるんじゃないのか。継続だね。

昨日の成果
昼：目玉焼き　納豆ご飯　紅茶　和菓子×2　
夜：カレーライス　苺　チーズケーキ　ピーナッツチョコ
筋トレ：2回
踏み台：60分
踏み台：181分

今日の体重→58.5�`

☆昨日の成果☆
朝→ポテサラパン、目玉焼き、オレンジ、コーヒー
昼→巻き寿司２本、うどん、ドーナツ１個
夜→ハンバーグ２個、ごはん、サラダ、
夜中→ドーナツ１個半、いちご２個

【スクワット30回、腹筋30回、腕立て30回、足ぶるぶる５分】を２セット
ウォーキング１時間

行く前　90.9kg。。　　帰宅　89.5kg　行く前えらい太ってたなぁ。。

寝る前　89.6ｋｇ　＾＾ノ

>>279
4/18 73.0kg
4/19 72.0kg

風邪を引いたようです・・・。

ヒキで激太り
３年前は60キロだったのにさっき計った体重は91.2キロ
今日から痩せる

昨日58.5�`　今日59�`

☆昨日の成果☆
朝→ﾄｰｽﾄ(ﾁｰｽﾞ)、ゆで卵、ウインナー、いちご、ヨーグルト、コーヒー牛乳
昼→チョコホットケーキ、オムレツサンド
夜→ごはん、ハンバーグ、サラダ、カルパス
運動なし

すいません。。書き込む気がなくなりました（私情で
当分歩きにも行かないと思う

昨日60.5�`→今日60.5�`
昨日の成果
朝：カレーライス　温泉卵　苺　チーズケーキ
夜：フリフリチキン　唐揚げ串　カレーライス　おにぎり×3　団子
筋トレ：1回
足踏み：63分
足踏み：60分
足踏み：23分

リバウンドしてきてる
ご飯の量減らすか

>>289
また突然ですね。
スレに書き込む事で、運動するために外出ようとか、不規則な食事辞めようとか
のモチベーション上げになると思うので、また書き込む気になったらお願いします。
毎日報告してるのを見て、こちらも頑張らないとという気分になれていたので。

風が強くて３０分しか走らなかった
いつまでたっても食べたあと寝てしまう癖が治らない・・・

ヒキなら三日くらい絶食してみたらどうだ

あ、私にレスしてくれるなんてありがとう＾＾
そしてごめんなさい、復帰します＾＾；
親と今日トラブルがあって、いっそのこと断食しようかと思ってたんですが
桃缶を見つけてたべたところ、賞味期限が3年過ぎてた。。ｗ
明日当たらなければいいけど・・。

あとね。しゃっくりがとまらない。。昨日からなんだけど、いろいろ医師が教えてくれたやりかた実践したりするんだけど
うまいこといかず。。
一度おさまったかとおもったらまたはじまる。。しかも長時間なおんない。。

今日寝る前になおってくれることをねがう＞＜

＞毎日報告してるのを見て、こちらも頑張らないとという気分になれていたので。
でも今リバウンド日記みたくなってる。はずかしい
私もみなさんの書き込みみて、焦燥感がでてる。早く痩せて社会復帰やらいろいろやりたいなー

お騒がせしました。重ねてあやまります。
去年10月頃のモチベーションに早く戻って欲しいな。あの時の気持ちならでっかいがんばれそう＾＾
やりたいことにも期限がある、早く痩せたいな。
都会の方には痩身用の閉鎖病棟があるらしいのだけど。
サノレックス並に邪道だとおもうんですよね。。まぁ一時だけ痩せたいって人向きかな？

寝る前　90.3ｋｇ　明日は雨です。

>>295
サノレックスはエフェドラ入り、ＦＲＥＥともに服用はできる限り辞めた方がいいですね。
エフェドラ、カフェイン、ショウガエキスとかの気管支拡張と脳を興奮させる
成分がドバドバ入ってますからね・・・。
ただ、９０ｋｇ→７０ｋｇなどの大幅減量を目指すのならば、容量と注意を守った上で
の使用なら神がかった効果があるので、どうしても肥満から抜け出せないのならば
使用を試みるのも一つの手であると思います。
痩身用の閉鎖病棟はあまりよくわかりませんが、基本的に食事制限と運動をスケジュールされて、
その通りに行動するように強制させられて痩せるものですよね・・・。
痩せても実家に帰った途端、今の食生活に戻ってすぐリバウンドしそうですね・・・。

>>286
4/18 73.0kg
4/19 72.0kg
4/20 70,2kg

今走って帰ってきてビショビショのＴシャツ脱いで喉カラカラの状態で計りました。
近所の大きな公園内の、街頭が暗い広場の円周を１０周走ってきました。
本当に久しぶりに走りました。

>>297
乙です☆

昨日59�`　今日59�`

☆昨日の成果☆
朝→無し
昼→弁当、食パン一枚、ジャイアントカプリコ２個
夜→巻き寿司
夜中→巻き寿司、アイス
ウォーキング30分

間食がやめられない

昨日60.5�`→今日60〜60.5�`
昨日の成果
昼：カレーライス　紅茶　チーズケーキ　揚げまんじゅう
夜：弁当の残り物　玉こんにゃくの煮物　豆腐　白飯　柏餅×2　アイス　チースケーキ
筋トレ：1回
足踏み：71分
足踏み：83分
足踏み：60分

×：チースケーキ
○：チーズケーキ

http://love6.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1232059228/961
スカイプアド晒しました。みなさんには関係ないかもしれないですが一応書き込んでおきます＾＾
でも、もし興味もたれたら、コンタクト追加するメッセージのとこに「ダイエットスレからきた」
とかいてもらえるとうれしいな＾＾
寝る前90.9ｋｇ　ダメダメですね。。　でも明日はあるく＾＾
早いとこリバウンド日記から開放されたい

おやすみぃ＾＾ノ

昨日の体重　朝49.7　夜は計ってない
食べたもの　ヨーグルト500ｇラブレ一本・グレープフルーツ・卵焼き（卵2個）・牛乳
アクエリアス。夜菓子パン４っとオレオとアイス4個食べて何もなかった事に
運動なし

今日の朝の体重49.2だった。嬉しい

行く前　92.0　今日風強し　ダウンジャケットでいく
朝方の記憶がないもんで、今はかったら９２．。。なに食ったらこんな太るのか理解できん。。
さっきソーセージと目玉焼き2個焼いて食べただけなのに。。帰ってきたらどんだけ減るの丘楽しみかも知れんけど。

帰宅　90.9ｋｇ　まぁ。。いいかな。。

昨日59�`　今日59�`

☆昨日の成果☆
朝→無し
昼→巻き寿司、アイス２個、お菓子少々
夜→親子丼、味噌汁、サラダ
夜中→お菓子３つ、ソーセージ１本
【ウォーキング１時間】
【ダンス１時間】

昨日60〜60.5�`→今日59�`
昨日の成果
朝：弁当　白飯　ピッツァ
昼：揚げまんじゅう　紅茶　チーズビット
夜：じゃがりこ　じゃがいもといかの甘辛ソース　玉こんの煮物　茄子のそぼろ炒め物　白飯　クッキー　アイス
筋トレ：2回
足踏み：60分
足踏み：61分
足踏み：52分
足踏み：100分

>>297
4/18 73.0kg
4/19 72.0kg
4/20 70,2kg
4/22 74,0kg・・・

今から走ってきます・・・。はあ・・・。

寝る前　91.2ｋｇ　あしたやるぞぉぉぉ＞＜　おやすみぃ＾＾ノ

>>308
4/18 73.0kg
4/19 72.0kg
4/20 70,2kg
4/22 74,0kg・・・ →73.0kg（ウォーキング後）

俺は一体ダイエットがしたいのか太りたいのか・・・
仕切り治しだ〜い。

前スレの俺用メモさんの２０ｋｇ減量はやっぱすげーわ。
頑張るぞおお。

今日から参加します。
155cm　女

3/4 50.5kg 26.5%
3/7 50.9kg 26.4%
3/9 49.9kg 24.3%
3/14 50.3kg 25.3%
3/22 50.7kg 26.5%

4/9 47.9kg 23.6%
4/14 49.1kg 25.2%
4/16 48.8kg 24.4%
4/17 49.0kg 24.0%
4/19 48.5kg 23.8%
4/20 48.3kg 24.6%
4/21 48.5kg 23.8%
4/22 48.6kg 23.5%

昨日59�`　今日58.9�`

☆昨日の成果☆
朝→無し
昼→弁当、ジャイアントカプリコ、チョコチップクッキー、アイス
夜→焼き魚､玉ねぎのスライス､ほうれん草のお浸し､味噌汁､いちご､ごはん
【ウォーキング１時間】

昨日59�`→今日59.1�`
昨日の成果
朝：チョココロネ　葡萄パン　弁当　おにぎり
昼：アイス
夜：竹の子の煮物　鮭焼き　白飯　味噌汁　紅茶　チーズビット　クッキー×2　ビスケット
腹筋運動：2回
足踏み：41分　46分　71分　80分

正直書きます。今日は大儀で休みました；；
今日90台から下いけるとか思ってたんだけどなぁ。現在92.2ｋｇ
なるだけ人との遭遇を避けたいので学生とは会いにくい時間帯あるいてます
まぁ土日はどうしようもないけど＾＾；
対人・視線恐怖がなければ朝と昼とで200分は昔みたくあるけるんだけどね。。

寝る前　91.7ｋｇ　明日は歩きたいな。部分的に雨だから傘もっていこう。おやすみぃ＾＾ノ

>>310
4/18 73.0kg
4/19 72.0kg
4/20 70.2kg
4/22 74.0kg・・・ →73.0kg（ウォーキング後）
4/23 72.4kg

１０周走ってきました。ヒキじゃなかった頃から姿勢が悪かったので、
姿勢も多少は良くなればいいです＞＜

昨日58.9�`　今日59.5�`

☆昨日の成果☆
朝→無し。
昼→弁当、マックのポテト、まんじゅう、チョコレート菓子
夜→オムライス、サラダ、チョコレート菓子
夜中→チキンライス、ポテチ一袋
【運動なし】

私は痩せる気あるのか

行く前　92.6　帰宅　91.5

19歳のとき身長165センチで60キロ
いま考えたら普通だけどそれでも太ってると思って引っ越しのバイト始める→ストレスで過食70キロ
定時制高校に通いまたストレス→78キロ

死にたいorz

昨日59.1�`→今日59.6�`
昨日の成果
昼：弁当　白飯×2　カップラーメン
夜：目玉焼き　厚揚げの炒め物　白飯　チーズビット　ビスケット　煎餅　納豆スナック
腹筋運動：2回
足踏み：31分 60分　92分　

皆、踏み台すごいね。
みならわなきゃ・・・

>>321
女性？
男なら59キロなんてやせてるじゃん…

普通に女性の方だろう。
男女はおいといて、足踏み約２００分はすごいわ。

皆さん凄い！外を歩くなんて選択肢にない。
とりあえず手っ取り早く一日900カロリーで一年で26キロ落としたけど、一年後も二の腕が弛んでます。
食べ物は蕎麦と乳酸菌とバナナと林檎と海藻類とパンのローテーションでした。
今は地道に部屋で腹筋とダンベルだけしています。
家族には羽二重餅モデルと言われてタプタプと触られ放題です。
この先一生他人に見られる事は無いでしょうから、まぁいっか。

昨日59.6�`→今日59�`
昨日の成果
朝：弁当　白飯
昼：ビスケット×4　ジャイアントコーン　柿の種×2　納豆スナック　ロールパン
夜：チキンハンバーグ　焼きおにぎり　白飯　和菓子　ソーセージ
腹筋運動：3回
足踏み：116分　169分

>>323
男です
59�`でも腹は三段腹です(´；ω；`)

>>324
テレビみながらやると60分は楽勝ですよ
おもいっきりDONや2時間スペシャルやドラマ→バラエティ見てるとき2時間足踏みやってます

昨日59.5�`　今日59.1�`

☆昨日の成果☆
朝→無し。
昼→オムライス、チョコバーム、マドレーヌ、スナック菓子、菓子パン４個くらい
夜→ごはん、味噌汁、もやし炒め、煮魚
夜中→菓子パン２個
【ウォーキング30分】

お前はホントに痩せる気があるのか

>>328
まあ見てろって(`･ω･´)

>>317
4/18 73.0kg
4/19 72.0kg
4/20 70.2kg
4/22 74.0kg・・・ →73.0kg（ウォーキング後）
4/23 72.4kg
4/25 73,2kg

ダイエット初めてどんどん太ってます。

昨日59�`→今日59�`
昨日の成果
昼：ナポリタン　
夜：ちらし寿司　寿司
腹筋運動：2回
足踏み：23分　53分　125分

ナポリタンとか寿司とか炭水化物ばっかりじゃねえかww
痩せる気ないだろw

痩せる気も何も親が作ってくれたから食べてるだけ
食事制限したら後でリバウンドするだけだし
その分、家で体を動かせばいい
84�`体重あったときは朝納豆やヨーグルトだけしか食わない生活したら一ヶ月しか持たなかった
ソースは自分だ

炭水化物ばかりでもカロリーを１５００キロカロリーとかに
制限をキチンとしてたら痩せます。
ただ、タンパク質を取った方が良いと思います。
ただ痩せたいだけなら今の時点である程度達成してるはずです。
痩せつつ筋肉も適度に付けてソフトマッチョになったら
画像うｐお願いします。

>>334
ﾋｯｷｰ板で言うこと事態が間違い
ダイエット板でも行ってな

バカが１人来るだけで荒れる

馬鹿消えろ>>335

↑ﾀﾋね

あれ・・・荒れてますね。
終わったなこのスレ。

>>332-339
少なくともこいつらは荒らし

>>330
4/18 73.0kg
4/19 72.0kg
4/20 70.2kg
4/22 74.0kg・・・ →73.0kg（ウォーキング後）
4/23 72.4kg
4/25 73,2kg
4/26 71.6kg
走ってきました。いつも１０周走ってる暗い広場に学生？っぽい人達が
１５人位いて、歌うたったり騒いでいたので、今日は別ルート走りました。

体重の変動が激しすぎますね。
もっと安定してちょっとずつ確実に絞っていかないと。。。

今日からまじ本気出す！

本気モードｷﾀーーー！！！！！！

昨日59�`→今日58.5�`
昨日の成果
朝：菓子パン　鯉の煮付け　カップラーメン　白飯
夜：焼き芋　醤油ラーメン　白飯　飴玉×6
腹筋運動：2回
足踏み：40分　137分

やっと体重が落ちた

おーいお茶の濃味を飲む→長めに風呂でダラダラ汗かく→
ごく僅かな時間散歩して落着く→ループ
食事は白米禁止でタンパク質と野菜果物を重視

これを１日３〜５セットで１週間ほどやってみたんだけど
ほとんど運動してないのに８０キロ→７５キロまで一気に落ちた
体が軽くて肌もツヤツヤになってめちゃくちゃ調子良い
水分が抜けただけかも知れないが・・

>>341

4/18 73.0kg
4/19 72.0kg
4/20 70.2kg
4/22 74.0kg・・・ →73.0kg（ウォーキング後）
4/23 72.4kg
4/25 73,2kg
4/26 71.6kg
4/27 71.4kg

今日は何もしてません。

前回→59.1�`
今日→57.5�`

昨日の成果
朝→無し。
昼→トースト、目玉焼き、ウインナー
夜→納豆ご飯、揚げ出し豆腐、ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、味噌汁、きゅうりの漬け物、かしわ餅
夜中→ｼｭｰｸﾘｰﾑ1個、いちご2つぶ、さやえんどうスナック少々
【ダンス２時間】
【ウォーキング１時間】

昨日58.5�`→今日58�`
昨日の成果
朝：弁当　鯉の煮付け　白飯
夜：鮭焼き　厚揚げの炒め物　白飯　味噌汁　バナナのロールケーキ
腹筋運動：2回
足踏み：30分　70分

>>347
凄い!!
体重一気に減ったね〜

>>348
うん！
昨日は白米を茶碗に一杯しか食べてないから一気に落ちたのかな。
今日はお昼におにぎり２個食べたし夜はカレーらしいからヤバス。
米って太る！

昨日→57.5�`
今日→57.1�`

昨日の成果
朝→無し。
昼→おにぎり２つ、ゆで卵１個、アイス
夜→カレー、サラダ、きゅうりの漬け物
夜中→アイス
【ウォーキング１時間】

昨日58�`→今日57.5�`
昨日の成果
朝：チョコパン×4　弁当　白飯
夜：カレーライス　苺
腹筋運動：2回
足踏み：93分

自分も昨日の夜、カレーだった(´・ω・`)

二人ｗまったく同じ書き方で体重も似てるから、
同一人物だと思ったわｗ
頑張ってるね〜

test

ああやっと書き込めた＾＾；　なんかアクセス規制の巻き添えくらってたみたいです。
寝る前に体重量りますね＾＾

寝る前　89.8ｋｇ　やっと90キロから遠のいた＾＾　おやすみなさーい＾＾ノ

おお、順調みたいですね。お互い頑張りましょう。

>>346
4/18 73.0kg
4/19 72.0kg
4/20 70.2kg
4/22 74.0kg・・・ →73.0kg（ウォーキング後）
4/23 72.4kg
4/25 73,2kg
4/26 71.6kg
4/28 73.0kg
4/29 70.4kg

１０周走ってきました。どうにか過食衝動をおさえたい・・・。
まじ辛い・・・。

先週書き忘れました
ヒキ前40kg ヒキ後50kg
目標45kg

３月にダイエット開始、最近このスレを見つけたので
それまでの分も含めて書き込みました。
改めてよろしくお願いします。


4/21 48.5kg 23.8% 1158
4/22 48.6kg 23.5% 1158
4/25 48.9kg 23.9% 1160
4/26 49.3kg 24.3% 1165
4/29 48.3kg 25.2% 1159
4/30 47.7kg 22.7% 1147

昨日→57.1�`
今日→57.2�`

昨日の成果
朝→無し。
昼→トースト、目玉焼き、ウインナー、サラダ、コーヒー、グレープフルーツ
夜→カレー
夜中→アイス、タマゴサンド、ドーナツ、ポッキー
【ダンス１時間】
【ウォーキング１時間】

食べ過ぎた(`･ω･´)

行く前　91.0ｋｇ　　帰宅　　89.8ｋｇ
う〜ん。。行く前に１ｋｇも太るなんて」。。、いったいなにくったんだか。

昨日57.5�`→今日58�`
昨日の成果
昼：カレーライス　たくあん
夜：コーンスープ　トースト×2（バター、イチゴジャム）　カレーライス　イチゴ　ジャイアントコーン
腹筋運動：4回
足踏み：76分　71分　84分

0.5�`太った(´�兪)

寝る前　89.5ｋｇ　はっきりおきてるか、何も食べないで10時位まで寝てて欲しい。。
ではおやすみ＾＾ノ

どれ
テスト

身長たかめ　体重96.5ｋｇ　体脂肪率２６％
1日一食３日で１ｋｇ落とすお
マイナス１５００カロリー×３日
踏み台昇降1時間３００カロリー×数回
７０００−４５００＝２５００　
二〜三時間程度運動すれば落ちるハズ

カロリー→kcal

昨日→57.2�`
今日→57.0�`

昨日の成果
朝→ドーナツひとくち、グレープフルーツ半分
昼→弁当、ポッキー少々
夜→納豆ご飯、味噌汁、サラダ、タマネギのスライス、漬け物
夜中→ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ半分
【ダンス一時間】
【ウォーキング一時間】

昨日58�`→今日57.9�`
昨日の成果
昼：カップ焼きそば　弁当　カレーライス
夜：焼き芋4/2　つぼだい　たらこ　天ぷら　あんかけ焼きそば　白飯　焼きプリン
腹筋運動：1回
足踏み：60分

すごい量だ〔 ﾟдﾟ〕
腹筋運動と足踏みもっとしなきゃな

今日は歩きにも行かず、ごたごたしてて、なにもしてないようなもんです。
リバウンドしました。　寝る前　91.2ｋｇ　えらく太ったもんだ。
あしたも歩けそうにない。。時間つくってなんとかしたいなぁ＾＾；ｌ

はじめまして
半ヒキですが明日からはじめます。調子がいい日はジムにも行こうと思う。田舎で使用者がほとんどいないしプールもあるし、ＧＷで父親が帰省していて家にいたくないので・・・
明日おきたら体重はかってきます
がんばります

ジムに行くヒキコモリ

あると思います。

昨日　96.5kg
今日 95.5kg

朝　なし
昼　もやし　はっさく　漢方薬の下剤
夜　おにぎり３つ　魚ふたきれ　プロテイン


　

昨日→57�`
今日→57�`

昨日の成果
朝→無し
昼→ごはん、焼き魚
夜→チョコレート菓子、メロンパン、カレーうどん少々
夜中→夕飯の残りのカレーうどん、あずきバー1本
【ウォーキング30分】

57�`から落ちない。目標体重まであと２�`なのに(´･ω･`)

はじめまして。参加します。
現在６９ｋｇ
目標５９ｋｇ

昨日57.9�`→今日57.5�`
昨日の成果
昼：トースト×2（バター、イチゴジャム）　弁当　白飯
夜：焼き芋　コロッケ　豚焼き　サラダ　白飯　わらび餅　水ようかん　くず桜
腹筋運動：2回
足踏み：39分　73分　31分

タイミング逃した。。今日は親が旅行行って私が家のことやってたもんで＾＾；

ウエスト100cmの俺が来ましたよ。
5年くらい運動してなかったから、体力年齢60代でした。
1日1500カロリーぐらいだけど、10日で3kg落とした。やっぱりジムはやる気がでるな。

寝る前92.0ｋｇ　予想通りかな・・。

しばらくROMってましたが勇気を出して参加

MAXの時の体重→100�s
現在→90�s
目標体重→60�s

半ヒキで太りまくって、その後就職したが、すぐに社長の代替わりで規模縮小解雇を食らい、また転落…orz
どれだけ目標に近づけるかわからんが、痩せて人生好転させたい‥

見た目にコンプレックスが少しでもあるのなら、
痩せて見た目が普通になった事で、
自信の一つにも繋がると思います。
お互い頑張りましょう。

前日　95.5
今日　95.5

朝　なし
昼　らっきょう　プロテイン
夜　うどん一玉
5/1 踏み台１時間30分
5/2 踏み台30分

力がでません
デジタル体重計買おうかな

確かに太ったｺﾝﾌﾟﾚｯｸｽ凄くて、前の職場で無理してお笑い路線のｷｬﾗ作ってた…orz
情けないからあんなこと、もうやりたくないし本気で痩せて変わりたい！

昨日は
朝…ご飯80�c 豆腐ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ1個(200�c)
昼…ご飯少し(30�cぐらいか) 湯豆腐(1人用土鍋1/3)
夜…ｼﾞｬｶﾞｲﾓとﾆﾗのﾁﾁﾞﾐ約100�c 中華ｸﾗｹﾞ100�c 湯豆腐の残り1口 発泡酒1本(350ml)ｱﾎﾞｶﾄﾞ2/3 鶏ﾓﾂ焼少し
久しぶりにｱﾙｺｰﾙ入れたら食べ過ぎた。

運動…ｳｫｰｷﾝｸﾞ約1時間 ながら運動少し 腹筋十数回
体重→変化無し

昨日57.5�`→今日58�`
昨日の成果
昼：半熟ケーキ　くず桜　　コロッケ　豚焼き　トースト×2　メロンパン
夜：冷やし中華　天ぷら　カステラドーナッツ　焼きプリン　ヨーグルト
腹筋運動：2回
足踏み：67分

(ﾟ◇ﾟ)ぽか〜ん

昨日→57.0�`
今日→56.9�`

昨日の成果
朝→無し
昼→カップラーメン、いなり寿司３個
夜→アイス、チョコレート菓子
夜中→バナナ一本、チョコフレーク少々
【ウォーキング一時間】

体重は落ちてきたけど食生活やば(´･ω･｀)

みんな食生活見直したほうがいいんじゃない？
リバウンドするやつが多そうな気がするんだけど

久々に体重計乗ったら130ｷﾛあった
こりゃダイエットより相撲部屋入門して脱ヒキした方が早いなと思ってスクワット始めたら腰痛めて今寝たきり

誰でも無理なく約３〜４キロやせる方法を知りたくはないですか？

ダイエットを始めると、順調な時期が来れば次は停滞期で、
その繰り返しだとも言われています。停滞期に入ると体重は
変わらなくなりますが、これもダイエットの正しい道のりの
一部なので、焦ることなどなく、気にせずペースも変えず、
この時期は体重を測らないぞ、という余裕を持つようにすると
いいでしょう。

停滞期で気をつけてほしいのは・・・
ダイエットの停滞期の２週間から1ヶ月を無事に乗り越え、
誰でも無理なく約３〜４キロやせる方法
無料で教えます!

http://daietojitensya1.web.fc2.com/index.html

全然運動する気になれない
4年前からダイエット初めて65→61→60台をうろうろ
腹と下半身が太すぎ、すねはガリガリ
腕なんて女より細いｗ

行く前　93.0　帰宅91.8kg　一日やすんだだけでこんな。。。

今まで全然だったのに、何故かがくっと減った
現在６８ｋｇ（−１ｋｇ）
目標５９ｋｇ

寝る前91.5kg　明日はまた晴れるかな♪　^^ノ

95.5kg 95kg

昼　らっきょう　はっさく
夜　ごはん　ぎょうざ　いものてんぷら　さば
踏み台３０分

トランス脂肪酸と言われる物は控えてます。
ショートニング、マーガリンと書いてなくても植物性油脂とあれば怪しい。
カロリーよりも脂質に重点をおき、食べ合わせ食べる順番にも気をつけてます。

昨日は
朝…ﾁﾁﾞﾐ残り(100�c) ご飯(80�c)
昼…ご飯(70�c)ﾂﾅｻﾗﾀﾞ
夜…無し
体重…89.5�s
運動…ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分 ながら運動

最近胃の調子が悪くて夜食えねぇ。
体調が戻った時、ﾄﾞｶ食いしそうで恐いな…orz

昨日58�`→今日58�`
昨日の成果
朝：パン×2　パンケーキ　カップラーメン
昼：コーラ　カステラドーナッツ　
夜：うどん　とろろそば　ヨーグルト
腹筋運動：3回
足踏み：184分　103分　60分　60分

今日歩きにいかなかったわりには順調♪　寝る前　91.9kg　おやすみぃ＾＾

現在６８．３ｋｇ
目標５９ｋｇ

昨日→56.9�`
今日→57.0�`

昨日の成果
朝→無し
昼→バナナ一本、ゼリー
夜→ごはん、味噌汁、焼き魚、ナスの素揚げ
夜中→チョコ菓子少々
【ウォーキング一時間】

95kg 95kg

朝　うどん一玉
昼　パン　コーヒー
夜　たまごやき　ごはん　野菜
踏み台　30分

昨日は
朝…ﾁﾁﾞﾐ ご飯
昼…ﾗｰﾒﾝ
夜…無し
間食…板ﾁｮｺ1/3
体重…89�s
運動…運動らしい運動はほとんど無し(腹筋十数回&ながら運動のみ)

真剣に運動しなきゃな…

やっぱり朝方1kg分もたべてるみたい。。
これさえなくなれば毎日快勝だろうけど・・。
時間見ていってきます

行く前92.8kg　帰宅91.7kg

寝る前　91.7ｋｇ　欲言うと、もうちょっとやせててほしかったな＾＾；
明日1kｇ食べないように暗示。　おやすみぃ＾＾ノ

昨日58�`→今日59�`
昨日の成果
昼：ベーコンチーズトースト
夜：漬物　とろろそば　チャーハン
腹筋運動：2回
足踏み：78分

いや〜、書き忘れるとこだった

現在151ｾﾝﾁ　47ｷﾛ
目標！！44ｷﾛ

95kg
朝　うどん一玉
昼　コーヒー　クッキー2枚　大根サラダ
夜　ごはん　シュウマイ　魚のフライ　ゆで卵
　　 プロテイン
踏み台　30分　筋トレ

現在６８．５ｋｇ
目標５９ｋｇ

去年だけど炭水化物減らして、飲み物は健康茶にして、
ウォーキングとストレッチやったら
２ヶ月で179cm　７２kg→６３kg　まで減った。

部屋に体重計を置いたのと、好きな音楽で歩けたのがポイントかな。

以後ダイエットはスローダウンしたけど、
体重キープのポイントは分かったので1年たった今リバウンドはしていない。

今日もすることない

現在　92.9ｋｇ。。。　一応ふってないらしいから、いってきます；；ノ

帰宅　92.4kg　途中で耐え難い便意によって親よびました。

昨日59�`→今日57.5�`
昨日の成果
昼:：チョコ　餃子　卵かけご飯　ジャガビー
夜：チキンステーキ　サラダ　白飯　チョコケーキ
腹筋運動：2回
足踏み：69分　198分

体重が59�`になって昨日軽く絶望したのに(´･ω･｀)

>>409
便意ﾜﾛﾀ。いつも拝見させていただいていますが、
９０ｋｇのラインを切って安定するのが大変そうですね。
頑張ってくらは〜い！

まだ見てくれてるかたいたんだ＾＾ありがとう
ホント、90以下が遠くなっててさらにまだ太り気味っつう。。
さっきコンビーフでなんかつくろうとしてたんだけど。親にいろいろいわれた作るのやめました＾＾；
寝る前　92.5ｋｇ　また一気にふとりましたね。でも、明日はいけると思う。
今回の便意もサンクスのおかげでたすかったしね＾＾

95kg 94.5kg

朝　プロテイン
昼　なし
夜　ごはん　いかの炒め物　れんこん　味噌汁
踏み台　30分

68.5kg
目標５９ｋｇ

5/1 47.6kg 22.5%
5/2 47.4kg 22.2%
5/3 47.6kg 21.9%
5/4 47.6kg 22.3%
5/5 47.9kg 22.3%
5/6 47.5kg 22.8%
5/7 48.0kg 23.0%

外食や夜食が重なりました。

行く前、93.5　なんか毎日歩きに行かないと、痩せれそうに無いな、、。。。。。。。。

帰宅　92,7ｋｇ

昨日57.5�`→今日57.5�`
昨日の成果
昼：レーズンバターロール×3　ミートソースパスタ　チーズ　バナナ　ソーセージ
夜：昆布　いかステーキ　秋刀魚　チキンステーキ　チキンロール　白飯　味噌汁　チーズ　紅茶　洋菓子　コーラ
腹筋運動：3回
足踏み：69分　83分

昨日はものすごく間食してしまった
体重は奇跡的に増えなかったが反省して今日から真面目に取り組もう(`･ω･´)

お前ら宜しく
168cm69.4kg
目標は60前半

酉はこっちでよろ

すいませんが、諸事情でトリップだけにします。何度もすいません＾＾；

>>421

タイミングが重なっただけ、デッキーさんすいませんでした。
私はｱｸｱﾏﾘﾝというHNを消す為に書き込みました。

寝る前　92.7kg　昨日より増えてる。。。　やっぱり朝大食してたわ。。

>>423
こちらこそすみません

現在６８．２ｋｇ
目標５９ｋｇ

外出れないから食事制限くらいしか出来ない
DDRはあるけど。。。痩せたいようう

朝　うどん一玉　野菜　
昼　きのこと春雨のスープ　プロテイン
夜　ごはん　カレイの煮付け　野菜　ワカメスープ　ゆでたまご
夜食　レタス　コーヒー　漢方薬の下剤
踏み台　30分



97kg







　

昨日57.5�`→今日57.1�`
昨日の成果
昼：チキンロール　白飯　フランスパンピザ
夜：ローストビーフ　サラダ　天ぷら　ベーコンとニラの炒め物　白飯　味噌汁
腹筋運動：1回
足踏み： 63分　89分

４日→57�`
今日→58�`

ゴールデンウイークに増えちゃった(´･ω･｀)
また今日から頑張ります。

はぁ〜寝過ごした＞＜
今日朝マックないとこでクォーターパウンドダブルを食した。
まぁ普通だったかな。あ、ぱてぃはパッサパサでしたね＾＾；
そこんとこフレッシュネスとは違うとこだね〜

お勧め出来ませんが入れ歯安定剤を舐める（食べる？）と体重減ります。私運動せず３週間で４kg落ちました。

朝　味噌汁2杯コンビニおにぎり2個
昼　冷麦1杯しゅうまい3個まぐろ1パック
夜はるさめヌードル味噌汁1杯

全然ダイエットになってない・・RZ

脂肪とグラム単位で計れる体重計が欲しい

現在６８ｋｇ
目標５９ｋｇ

はぁ。。どんどん太っていく。。　現在93.2kg。。
歩くのがすごく大儀なときもあるし、薬の影響なんかなあって、よくない決め付けか。　おやすみ＾＾

誰かーメッセしようよ。
ダイエットメッセ

痩せたい

食事量を少し減らすだけで1kgとか落ちるんだけどなんなんだろう。反動ありそうで怖い

69.4

朝　94.5kg
朝　うどん一玉　プロテイン
昼　うどん一玉
夜　ごはん 刺身　とろろいも　お味噌汁　ポテトサラダ
踏み台３０分　筋トレ

現在６８ｋｇ
目標５９ｋｇ

昨日→58�`
今日→58�`

昨日の成果
朝→無し
昼→お弁当、シルベーヌ1個、マフィン1個
夜→チキンライス、味噌汁、マカロニサラダ
夜中→マフィン1個
【ウォーキング１時間】

>>438
元々食ってた量が多いからじゃね

昨日57.1�`→今日56.5�`
昨日の成果
昼：ローストビーフ　弁当　白飯　コーラ
夜：野菜炒め　白飯
腹筋運動：3回
足踏み：88分

未知の領域に突入!!
でも昨日は食べる量少なかったからな〜
バウンドしそう(´�兪)

太る方法らしいけど痩せるヒントとかないかな？
誰かレポートヨロシク！
http://hutoru.www.gtrz.net/

さしぶりに夜歩いて来た。いく前93.4kg　帰宅92.5kg

寝る前、92.4kg　　夜は反射たすきが絶対必要ですね。怖い怖い
今週はうまくいかなかったな。。総合的に。なんとかしないとね＾＾　おやすみぃ

95kg

朝　うどん一玉
昼　芋フライ　コーヒー
夜　シュウマイ　焼き魚　ごはん　味噌汁
踏み台　３０分

69.4

昨日56.5�`→今日56.5�`
昨日の成果
昼：レーズンバターロール　エッグトースト
夜：レーズンバターロール×2　ケチャップご飯　鯖缶　コーラ
腹筋運動：2回
足踏み： 60分

なんとか体重キープ

昨日→58�`
今日→58�`

昨日の成果
朝→無し
昼→チキンライス、ハッシュドポテト、グレープフルーツ、アルフォート
夜→ひじきご飯、味噌汁、ナスの素揚げ、タマネギのスライス、ごほうの漬け物
夜中→ひじきご飯1枚、さやえんどうスナック
【ウォーキング１時間】

食いすぎ＼(^O^)／

いく前　92.1kg　帰宅　91.6kg　　帰宅して、トースト食べた。

現在６７．９ｋｇ
目標５９ｋｇ

明日用事あるのでもう寝ます　寝る前９1.7kg

現在６７．８ｋｇ
目標５９ｋｇ

昨日→58�`
今日→58�`

昨日の成果
朝→無し
昼→トースト、ゆで卵、ウインナー
夜→パン屋さんのパン4個
夜中→グレープフルーツ1個、ひじきご飯、パン屋さんのパン何個か
【ウォーキング１時間】

こんなに食ってるのに体重が変わらないのはウォーキング１時間のおかげだな

今日はちょっとろくなことがなかったので昼寝てた。
体重は92.6kg　リバウンドなんてほんとすぐだよね〜＾＾；

昨日56.5�`→今日57�`
昨日の成果
朝：餃子　白飯
昼：レーズンバターロール
夜：ハンバーグ弁当　おにぎり(ツナマヨ）
腹筋運動：2回
足踏み： 88分　60分

57�`になっちまった

寝る前　92.1kg　多少体重計くるってるかもね。　おやすみぃ〜＾＾ノ

>>357
4/18 73.0kg　スタート
4/20 70.2kg
4/22 74.0kg・・・ →73.0kg（ウォーキング後）
4/25 73,2kg
4/28 73.0kg
4/29 70.4kg
5/11 68.8kg

かなりお久しぶりです。スレ自体は毎日見てたのですが・・・。
１０周走ってきました。最近ゴムチューブで上半身トレーニングを
初めてから、精神的になんだかやる気が出てきたのと肉体的にも、
走った時にすごく楽に走れました。ずっと猫背で悩んできたのですが、
ちょっと改善してるかもしれません。この調子で継続してみます。
目指せ、６０ｋｇ＾〜＾

がっつり痩せてるね

95kg

昼　うどん一玉
夜　ごはん　カレイの煮付け　とろろいも　味噌汁
踏み台30分

69.4

昨日57�`→今日57�`
昨日の成果
朝：おにぎり（鮭）
夜：焼きうどん　目玉焼き
腹筋運動：2回
足踏み：60分

寝る前　92.9kg。　すぐ太っちゃうなぁ。。　おやすみぃ

>>460
4/18 73.0kg　スタート
4/22 74.0kg・・・ →73.0kg（ウォーキング後）
4/28 73.0kg
4/29 70.4kg
5/11 68.8kg
5/12 69.0kg

１０周走ってきました。なんとか昨日の走った後の体重を
キープできているようです。

現在６７．８ｋｇ
目標５９ｋｇ

69.2

くそっ！最近ぱったりと落ちなくなった！

昨日57�`→今日57.6�`　��(´□｀／)／

昨日の成果
朝：焼きうどん　弁当　カレーパン
夜：鯖の炒め物　鯵の開き　豆腐　白飯　味噌汁　カレーパン
腹筋運動：1回
足踏み： 70分　67分

70kg切ったあたりの人が数人いるので、自分も張り合いが出ます！
精進せねば。

現在６８ｋｇ
目標５９ｋｇ

めずらしく夜歩き。いく前　93.7　帰宅　92.8kg　大食いしてたから心配だった。

>>466
4/18 73.0kg　スタート
4/29 70.4kg
5/11 68.8kg
5/12 69.0kg
5/13 69.2kg

１０周走ってきました。やっぱ暑くなってくると精神的にワクワクしてきますね。
目標が６０ｋｇで遠いですが、とりあえずは６５ｋｇまで頑張ります。

昨日57.6�`→今日57.9�`ε=ε=ε=ε=ε=┏(ﾟロﾟ;)┛
昨日の成果
昼：弁当　白飯　サラミチーズトースト×2　
夜：酢豚　おひたし　青魚　きゅうり　白飯　味噌汁
腹筋運動：2回
足踏み： 74分　50分　82分

いく前　93.2kg　帰宅92.2kg　＾＾

現在６８ｋｇ
目標５９ｋｇ

寝る前　92.0　＾＾ノ　おやすみぃ〜

70.4
太った

>>474
4/18 73.0kg　スタート
4/29 70.4kg
5/11 68.8kg
5/12 69.0kg
5/13 69.2kg
5/14 72.0kg

１０周走ってません。やっちまいました。アバババババ（；；）
仕切りなおしです・・・。

94.5kg

昼　メンチカツ　ベーコン　ごはん
夜　かつおのたたき　味噌汁　野菜　ごはん
踏み台　30分

ミニトランポリンってどう？
トイレに立つたびに３０秒とかしてたら痩せる？

６７キロ。
ダイエット始めて二キロ落ちたけど
全然落ちない。

1日2食で、1200〜1300くらいを狙って食ってたら少しずつ痩せてきた実感ある。
運動はしてないけど、食べる直前の味噌汁とかに寒天入れて食べてるお陰で毎日快腸。

>>484
1200〜1300くらいってのはカロリーのことね。
1500以下のレコーディングダイエットってあるけど、
体脂肪計で図ると自分は微妙に1500以上燃焼してないらしいんで、
その分カロリーをセーブしてる。

5/5 47.9kg 22.3%
5/6 47.5kg 22.8%
5/7 48.0kg 23.0%
5/9 47.0kg 21.8%
5/10 47.4kg 22.5%
5/11 47.2kg 21.6%
5/12 47.6kg 21.5%
5/13 47.6kg 22.6%
5/14 47.3kg 21.4%
5/15 47.9kg 22.4%

トランポリンって楽そうで面倒臭くね？

57.9日�`→今日57.9�`
昨日の成果
朝：鍋焼きうどん　弁当　白飯
夜：さつまあげ　肉じゃが丼　冷凍マンゴー（二口）　たけのこの山(半分）チョコパン（半分）
腹筋運動：3回
足踏み：149分　62分　47分　177分　

腹筋１０回もするの無理
踏み台昇降１分も無理
楽して痩せたい

腹筋は最近やってないけど、今の自分でも50回はできるかな？
私も最初は1回もできなかったです＾＾；
踏み台昇降はどのくらいの高さのでやればいいかわからず断念。っつかわたしは外でれるしね。
私みたいに大義大儀いうてて、モチベーション具合が〜とか言ってるとだめですね＾＾；
がんばります！

現在６７．５ｋｇ
目標５９ｋｇ

今日も夜歩き　行く前　93.0kg　帰宅　92.5kg
涼しかった。もっと厚着していくんだったなぁ

>>480
4/18 73.0kg　スタート
5/11 68.8kg
5/12 69.0kg
5/13 69.2kg
5/14 72.0kg
5/15 70.4kg

午前中に近所の標高３１５ｍの山登ってきました。
あまり人の行き来が多かったら嫌だけど、
すれ違った人2人だったから、これから多用して行こうと思います。

69.6

94.5ｋｇ

昼　うどん　もやし　わかめ
夜　さざえのおかゆ　野菜
昔2000円で買ったDVDの体操　40分
　

痩せさせるためにつって親がエアロバイク買った
もう持ってるのに(´Д｀；)

親が介入してくるほど太ってるのか

昨日57.9�`→今日57.1�`
昨日の成果
朝：チョコパン　肉じゃが丼
夜：カレーライス　きゅうり　すいか
腹筋運動：2回
足踏み： 143分　62分　47分　177分

現在67.5kg
目標59kg

寝る前　93.4kg　今日はいかなかった。

70

94.5kg
朝　はっさく
昼　おかゆ
夜　さばのにつけ　ごはん　味噌汁　野菜
踏み台　30分

昨日57.1�`→今日57.4�`
昨日の成果
朝：カレーライス
昼：バナナ　カレーライス　チーズ×2　ヨーグルトケーキ
夜：カレーうどん　イカと卵の煮物　白飯　和菓子×2
腹筋運動：3回
足踏み：75分　64分　60分

しばらくサボってましたけど、また今日からダイエット再開したいと思います☆

今日→58.5�`
目標→55.0�`

たった３�`がなかなか落ちないんだ(´･ω･`)

95kg
朝　なし
昼　ラーメン　
夜　ごはん　さばの煮付け
踏み台　二時間

今日→58.2�`

現在６７．２
目標５９ｋｇ

昨日57.4�`→今日57.1�`
昨日の成果
朝：カレーうどん　イカと卵の煮物
昼：イカと卵の煮物　白飯　トースト（バター、ジャム）　紅茶
夜：焼きおにぎり×2　バナナ　軟骨の唐揚げ　サーモン　きゅうり　納豆ご飯　ロールケーキ　お茶
腹筋運動：2回
足踏み：93分　23分 　88分

もともと１６４センチ、８４キロの食っちゃ寝なニート学生
↓
４月から地方に引っ越して仕事
↓
毎日３食、朝晩は自炊、ご飯は１膳だけどおかずは普通以上に食べる食生活
↓
今体重計乗ったら７６キロ

肉体労働ってのもあるけど、働くだけで痩せるんだって感動したよ。

ニート学生なんて言葉ないよ。
働いてるヒキコモリとは珍しいな。

80キロ→55キロ
10月に始めて今に至るけどしんどかったなぁ
1月まで結局かわんなくて、親戚の子にデブとか言われた
それがきっかけで本気だした
毎日昼にウインナー3本と小さいパン一個だけ(ウインナーは好物だったから)
まぁ、たまに違う物食ったりカロリーのある物食ったけどこうなった
結局はやる気次第だよな

>>511
結局は4ヵ月半で２５ｋｇ減量か・・・。
素直にすごい、後おめでとう。
恐ろしい執念だわ。

>>511
四ヶ月でそれは凄い

69.2

94.5kg

昼　ラーメン
夜　刺身　ごはん　お味噌汁　野菜
踏み台１時間

体重計がないのでよくわからんが最低でも75ｋｇもしかしたら80kg超えてるかも（169cm）

深夜ランニング約4キロくらい
3日続いたのでカキコ
半分以上歩いてるから40分もかかる。
とりあえず目標1ヶ月で全区間走ること。

今日→58.5�`

昨日の成果
朝→無し
昼→弁当
夕飯前→パン屋さんのパン一個
夕飯→ごはん二杯、豚キムチ、味噌汁、冷や奴、きゅうりの漬け物、トマト
夜中→パン屋さんのパンを何個かドカ食い
【ウォーキング30分】

現在67.3kg
目標59kg

あしたから、天気くるうらしい。　行く前93.3kg　帰宅91.9ｋｇ＾＾

昨日57.1�`→今日56.9�`
昨日の成果
朝：弁当　白飯
昼：メロンプチロール
夜：マーボーもやし　焼きおにぎり×2　味噌汁　きゅうり　プチゼリー×3
腹筋運動：2回
足踏み：64分

>>511
所々自分に似ててびっくりした

あ、明後日からだった。明日は歩けそう＾＾

昨日56.9�`→今日56.6�`
昨日の成果
昼：弁当　ゆかりおにぎり　ベーグルパン（半分）　プチゼリー×3　メロンプチロール　メープルラスク
夜：玉子豆腐　きゅうり　鰯缶　白飯　メープルラスク　柿の種　ベーグルパン
腹筋運動：2回
足踏み：100分　123分

行く前92.6kg　帰宅91.6kg。明日から雨らしいから、勝負だな。。＞＜

現在６７ｋｇ
目標５９ｋｇ

寝る前　91･8kg　　食事療法がきめ手かな？雨で外でれないので。
　おやすみぃ〜＾＾

94kg

昼　アイス
夜　ごはん　鯖の味噌煮　卵焼き　野菜

勇気を出して地元のユニクロに行ったらサイズが36までだった

昨日56.6�`→今日57�`
昨日の成果
朝：蒟蒻ゼリー×3　弁当　白飯
昼：コーヒー　ベーグルパン　蒟蒻ゼリー×3
夜：イカと卵の煮物　納豆巻き　カツ丼　オレンジ　柿の種　アイス
腹筋運動：2回
足踏み： 119分　194分

昨日は小6の時に着てた、服とズボンが着れて感動した
ジーパンも穿けてさらに感動(⌒△⌒・。)

食事制限して２ヵ月半で７６→７１キロになった
７０日で５キロ
それから約２０日で１〜２キロ痩せて今６９〜７０キロ

目標６月末までに６６キロだったけど６７にする。
なかなか痩せない。

食事制限できないお
どうしても食べてしまうんだお
どうしたらいいんだお

砂糖分と油と炭水化物を減らすだけでだいぶ変わってくると思うよ。

ホント。難しいよね＾＾；今日も、昼たべちゃった。。　現在92.7kg

現在６７ｋｇ
目標５９ｋｇ
体が凝ってると食べちゃうらしいなあ
咀嚼欲を満たす固いグミとか氷を食べてるお

>>529
もやしとわかめをこうてきなさい

寝る前　91.9kg　夕食もたべたのに減った＾＾うれしいな　　おやすみ〜＾＾ノ

ウエスト（へその５センチほど上）がいま８７センチ。
あと７月までに８０センチが目標。

ダイエット板は筋トレやヨガﾀﾞｲｴｯﾄスレが充実してるね・・
自分は無理せず筋力つけつつ柔軟も心がけるよ
http://www.yogaroom.jp/movie/pose_0609_12.html

久々のｶｷｺ。
体調が徐々に戻り、食事は正常に取れるようになったが体重が減らね…

89�sと90�sを行ったり来たり。

食事の量と内容については結構気を使ってる筈なのだが。

カロリー計算と運動で痩せたんだけど、ウェイダウンのほうが
好きな時間に食べられる俺らに向いてるかもな。
お腹へったら食べるってやつ。

経験上、腹一杯たべても少し食べても空腹になる時間はそれほど違いはない。
食べるものにべからずを作らずに加減をしながら間食してる今がらくだ。　
そうするとこの方法に似てくるんだが。

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 3Kg目
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241474640/l50

カロリー計算で４ヶ月で２３キロ痩せたけど、摂食障害になりかけた。
そこから食欲が正常に復調するまで半年以上かかったよ。

ちょこちょこ食べるほうがうんと減らすよりは体重の減少は時間がかかるかもしれんが
無茶して落とすと俺みたいにあとで結局苦労する。
復調も込みで１年かかって落としたと思うと、そんなに急ぎすぎなくても良かったのかもな。

ヒキ歴四年
ヒキ前52�s
現在91�s
目標50�s
ウォーキングと食事制限を昨日からしてます。
甘い物や油物は食べるが量を減らして野菜中心。
皆さんよろしくです！
頑張りましょう！

>>539
良い意見ですね！
食べなきゃ痩せるのは当たり前だけど、
短期間で結果を求めすぎて過食症、過食嘔吐、拒食症に陥るのは
もったいないですね。
非常に参考になりました。

行く前92.3kg　帰宅91.6kg

>>540
目標高過ぎじゃね？もう脱ヒキしたんなら分かるけどちょっとキツいだろ‥

>>543
女なのでそれ位痩せないとド田舎なので買える服がないんです(汗)
ひたすら歩きます。

ﾋｷ前 52キロ
現在 58キロ

うっしゃ痩せるぞー

昨日57�`→今日56.6�`
昨日の成果
朝：カツ丼　カツサンド　イカと卵の煮物
昼：アイス
夜：秋刀魚　イカと卵の煮物　ウィンナーの天ぷら　白飯　柿の種
腹筋運動：2回
足踏み：100分　20分

食事制限しないで痩せる方法はないだろうか
昼間にウォーキング一時間して汗びっしょりかいてるんだが食事制限は
していないんだ

体重を見るかぎりここ男多いですか？

こんにゃくの粉でも買って食えば？

空腹（胃の痛み）をどうやって紛らわすかが鍵だよね。

・ニンニクたっぷりのキムチを食べまくって胃の感覚をなくす。
・体調不良にして胃を　消化不良、胃もたれ状態にする。
・水を飲みまくる。
・カロリーゼロのセリーを食べまくる。
・もやしを食べまくる。
・寝る。

くらいか

食事制限はね〜。うまくいってるときは、空腹感無いのよね。去年の10月くらいがそうだったとおもう。
前スレにのこってるかな。
でもなんだかんだでリバウンドしちゃってるからダメなんだよね＾＾；上手いこといえないわ。
私も1時間４０〜５０分位のコースを決めてあるいてるけど、昼あるいてますね。
夜は反射するたすきとかしてないと轢かれるかもです。。
15歳くらいの時は夜のウォーキングだったんですけど、よく考えてみたら、子供の頃警察に職務質問
されてたら、、補導されちゃう年齢だったな＾＾；あぶなかったｖ
でも今の年齢でも挙動不審で職務質問されるかもだから昼なんですよね。

寝る前　91,9kg　お休み〜＾＾

94.5ｋｇ

昼　うどん
夜　親子丼　野菜　
プロテイン

踏み台　５０分

朝…オムライス
昼…ご飯、ホウレン草のお浸し、焼きイカ、卵焼き、煮干し、筍を少量ずつ
夜…スパゲッティ半人前、野菜、玄米
ウォーキング20分
腹筋背筋20回ずつ
体重91.6�s

玄米を食べ初めて便秘解消したし腹持ちいいよ。

携帯からスミマセン 今日からお邪魔させて下さい。最後に体重計った時は中3の時64ｷﾛ、今25歳♀身長162くらい？今日親が買ってきてくれた体重計乗ったら体重117ｷﾛ、、とりあえず2ヶ月で100ｷﾛ切ること。

>>555

俺も110キロある
頑張ろう、とりあえず親に痩せる旨を伝えたらもやしをたくさん買ってきてくれた
もやし生活始める

69.6

もう何も食べぬ

食前にキャベツ食べたら？

>>556さん ありがとうございます＾＾真似してすみません…あたしも、もやし買ってきてもらいます。今朝はバナナ1本と無糖コーヒー飲みました。ゆっくり頑張りましょう＾＾

馴れ合いスンナ

鉄アレイで筋トレして水２リットル飲みました。
身長１８３体重７４キロです。

このスレの人はこれを見た方がいいよ。
ほとんどの人が脂肪の増えるダイエットをしているみたいだから。

【試してガッテン　低カロリーダイエット・成功と失敗の分岐点】
ttp://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090121

561さん>>すみませんでした 今後気をつけます。

別に何スレにも渡って、レスのやり取りし続けるんじゃない限りいいと思うけど・・・。
それより、改行はしてくれｗ

昨日56.6�`→今日57.1�`
昨日の成果
昼：天ぷらのウィンナーチーズトースト×2　アイス　蒟蒻ゼリー×6
夜：チーズハンバーグ　サラダ　白飯　味噌汁
腹筋運動：2回
足踏み：69分　129分

>>563
ありがとうございます、参考になりました！

行く前9３．０kg　帰宅　91.9kg　なかなかおちへんなぁ

食べなさい食べなさい
気のすむまで食べなさい
そしてダイエットは明日からにしなさい

まじでヒキ板から摂食障害者出したくないので、
１日の食べる量１０００kcal以下とかの極端な食事制限ダイエットだけは
辞めてください〜。

朝…ビビンバ、コーヒー、ビスケット二枚
昼…玄米、納豆、げその天ぷら、アジのマリネ、生野菜のサラダ
夜…掛け蕎麦、ピザ半分、餅２つ
ウォーキング30分
腹筋と背筋20回ずつ
体重…93�s

現在６６．９ｋｇ
目標５９ｋｇ

94.5kg

昼　うどん一玉　野菜
夜　おかゆ　ひらめの煮付け　野菜
踏み台　３０分

昨日57.1�`→今日57.5�`
昨日の成果
朝：メロンパン　サンドイッチ　イカの干物　お菓子×3　
夜：目玉焼きチーズハンバーグ　サラダ　白飯×2　
腹筋運動：1回
足踏み： 36分　79分　93分

夕食気持ち悪くなるまで食ってしもうた

http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html
理想サイズがわかるサイト

>>575
とんでもねー数字が出たんだけど
こんなガリまじで引く

朝…卵納豆ご飯、ヨーグルト
昼…春巻き、ブロッコリー、大根葉とちりめんじゃこの痛め物、味噌汁、白米ご飯一膳
夜…回転寿司で９皿、わらびもち
ウォーキング15分、腹筋背筋20回ずつ
体重…93�s

今日は薬がなかったので歩き行かず。　寝る前　92.0kg

http://www.aikara.net/diet/check-weight.cgi
標準体重や美容体重がわかるサイト

か

94.5ｋｇ

昼　ピーナツバターパン450kcal　プロテイン　
夜　雑炊　魚　野菜
踏み台５０分

現在６７．２ｋｇ
目標５９ｋｇ

今日57.5�`→今日57.1�`
昨日の成果
朝：弁当×2　お菓子×3　
夜：牛丼　カレールー　玉子豆腐　棒アイス　お菓子×3　柿の種
腹筋運動：2回
足踏み：79分　127分　68分

深夜ランニング8日終了
ちょっと楽になってきた

体重計がないので銭湯で計ってきたら169ｃｍ78.2ｋｇだった。
理想体重が62kgだと16kgオーバー・・・
とりあえず8月までに60kg台を目標に。

帰宅　92.1　行く前はかるの忘れた。

寝る前　92.0kg　おやすみ〜＾＾

朝…山菜ご飯、ホタテ二個、味噌汁、ゆで卵一個
昼…山菜ご飯、ホタテ二個、納豆、キムチ、ヨーグルト
夜…山菜ご飯、もやしキャベツしめじウインナーの炒め物、キムチ、ハマチの刺身
ウォーキング30分、腹筋背筋20回ずつ、ゆっくりスクワット２回
体重…92�s

94kg
昼　野菜山盛り
夜　雑炊　鱈　餃子　ゴーヤチャンプル
踏み台30分

>>588
朝ごはんは食べないの？

久しぶりに大きい鏡で自分見たらだれお前って感じだったｗｗｗ
今日から頑張る
174cm95Kg

そうそうわかるわｗ
小さい鏡だと、顔とかの部位しか見えないからわからないが、
大きい鏡で横っ腹とか見ると、たれ切っててびびるよなｗ
後、姿勢も悪くて、アゴが浮いたような気色悪い姿勢になってたわ俺はｗ

これから食い物の誘惑にかられたら鏡見よう

昨日57.1�`→今日57.1�`
昨日の成果
朝：スープヌードル　白飯　蒟蒻ゼリー×3　カップアイス
夜：マカロニサラダ　ふきと鯖の炒め物　黒豆　きゅうり　ゴマスティック　メープルラスク
腹筋運動：2回
足踏み：32分　111分　

行く前　93.2　帰宅　92･2kg

体重…92.4�s
朝…卵かけご飯
昼…玄米ご飯一膳、和風ハンバーグ、生野菜のサラダ、卵焼き、明太子
夜…玄米ご飯一膳、海老の天ぷら一つ、唐揚げ２つ、納豆、ポテトサラダ
ウォーキング15分、腹筋背筋20回ずつ

このスレの人はみんな頑張ってるから偉いわ。

寝る前91.9kg　私はがんばれてないな。。早いとこ去年落とした90までに落とす！

69.2

94.5kg
朝　納豆　ごはん　卵焼き
昼　ラーメン
夜　雑炊　魚　アサリのみそしる　野菜
踏み台３０分

>>589
たまには食べるよ

即効ダイエット百科
http://yasetai.infomeet.org/

10キロ太った

豚みたいに太って親にいい年して迷惑掛けまくり
過去の自分の痛い言動をも全て周りの人間に転嫁して
死ぬやら殺せやら大騒ぎ
生きてて恥ずかしくないのだろうか
お前のその存在が家族にどれだけ暗い影を落としてるか
ちょっとくらいわかれよ
兄弟に迷惑かけるなよ

リバウンドしたデブは最高に笑えるｗ

昨日57.1�`→今日57.1�`
昨日の成果
朝：コロネ×2　カレーパン　マカロニサラダ　白飯　黒豆　蒟蒻ゼリー
昼：アイス棒　蒟蒻ゼリー×2　
夜：薩摩芋の天麩羅　マカロニサラダ　黒豆　漬物　白飯　味噌汁　ピーナッツチョコ　ゴマスティック
腹筋運動：2回
足踏み：60分

筋肉をつければ、筋肉がカロリーを燃焼してくれるので
やせやすい体質になる。

野菜をたくさん食べて、運動したほうがいい。

ちゃんと野菜はとれよ。
甘いもんばっかくうなよ。
家事をやってからだを動かせ！！

明日から本気出す！

歩きにもいってないし、食べ過ぎた。　寝る前93･3kg＾＾；　
明日はいかなきゃな！

体重 92.6�s
朝 卵納豆ご飯、ヨーグルト
昼 もやしキャベツウインナーの炒め物、きんぴらごぼう、アイス
夜 玄米、ポテトサラダ、唐揚げ２つ、きんぴらごぼう、おでん（卵、大根、ちくわぶ、はんぺん）

93.5kg
昼　漢方薬の下剤　焼きそば
夜　雑炊　イカ　ポテトサラダ　味噌汁
踏み台　30分

ウォーキング40分、腹筋背筋20回ずつ

ウォーキング40分、腹筋背筋20回ずつ
最終的には一時間ぶっ通しで歩ける様になりたいな

ちなみに有酸素運動はたとえば1時間行ったとすると、20分×3回でも60分×1回でもどっちでも効果は一緒らしい。
って事は一度に頑張らなくても朝・昼・夜とやればいい感じになりそうだ。
脱ヒキ目指してがんばる

69.0

ダイエットも兼ねて、多摩川を散歩してるよ
晴れた日は気持ちいいよ

ジプレキサで太ったけど、薬がエビファイに変わったからやせることになる。

昨日57.1�`→今日57.6�`
昨日の成果
朝：パン×2　弁当　白飯　カレーパン
昼：ピザ　メロン
夜：ほっけ　さつま揚げ　漬物　きゅうり　白飯　スイカ　プリン　白玉　チョコピーナッツ　ゴマスティック
腹筋運動：3回
足踏み：72分　86分

今日も雨だったから散歩行かず。。
でも92･1ｋｇ＾＾ｖ　おやすみなさい＾＾

94ｋｇ
朝　アイス
昼　ラーメン
夜　雑炊　マグロのアラ　豚肉　野菜　
踏み台　30分

体重 92.6�s
朝 ヨーグルト、ネギトロ巻き
昼 卵納豆ご飯、キムチ
夜 牛丼半人前、玄米、鶏南蛮、生野菜のサラダ、ワカメスープ、プリン
ウォーキング30分20分、腹筋背筋20回ずつ

体脂肪率３５％

ダイエットが半日しかつづきません
１６時をさかいに過食がとまりません

たすけて
たすけて
たすけて

絶食でもしてるのか？
とりあえず食事を1割減らしてウォーキング30分しれ
つらいダイエットなんて長続きしないぞ
無理せずゆっくり痩せろ

歩こう〜
雨の日以外は、毎日１時間多摩川歩いてるよ〜

>>620
1日に野菜５００円も食えばいいよ
キャベツ一つにもやし５袋
ドレッシングはポン酢か酢とめんつゆかな

働くなりすれば面白いくらい痩せるよ

精神的･肉体的疲労で

働いてるほうが過食しやすいわ俺

とりあえず身体動かそうぜ

>>624
引きこもってた時はガリガリに痩せてたのに、短時間バイト始めてから
ストレスで8�`太りました。

引きこもってた時はだいぶ標準以下だったけど、今は標準よりちょいとオーバーで
ぽっちゃりって感じ。

>>627
同じく

バイトはじめてから早く部屋に帰りたくてしかたない
部屋に帰ったらそこから数時間過食

私に絶食できる精神力なんてないよ

昨日57.6�`→今日57.6�`
昨日の成果
昼：アップルレーズンパン　ウィンナー　魚缶　納豆ご飯　プリン
夜：鰯缶　きゅうり　さつま揚げ　カレイ　かまぼこ　白飯　味噌汁　かりんとう　ゴマスティック　じゃがりこ（ちょぴっと）
腹筋運動：2回
足踏み：63分　29分　83分

中途半端に働くからだよ
寝食忘れてひたすらﾊﾀﾗｹ!

なんじゃそら。ブラック企業みたいな理屈だな

行く前92.7　帰宅91.3kg＾＾
自分のベストがあるんですね＾＾

体重 90.8�s
朝 バナナ、コーヒー
昼 卵納豆ご飯
夜 おにぎり二個、生野菜のサラダ、コロッケ半分、唐揚げ一つ、ウインナー一つ
ウォーキング20分、腹筋背筋20回ずつ、バドミントン5分

寝る前　91.2kg　土日は歩かない

昨日57.6�`→今日57.6�`
昨日の成果
昼：メロンパン　カレイ　弁当　納豆ご飯　じゃがりこ（少し）
夜：メロンパン　野菜炒め　白飯　豆菓子　ゴマスティック
腹筋運動：2回
足踏み：110分　87分

メロンパン美味いよね

体重 91.6�s
朝 卵納豆ご飯
昼 玄米、だし巻き卵２片、マカロニサラダ、鶏南蛮一つ、
夜 回転寿司8皿
ウォーキング30分、腹筋背筋20回ずつ

寝る前　92.0　なんだろう？たいした物たべてないのになぁ。
水ぶとりかな？みつやさいザー　オール０　のみすぎたのかも＾＾；　おやすみなさい

食パン４枚食べちまった。もうぜってい夜食は食べねえ
朝昼夜のみだ

94ｋｇ
朝　雑炊
昼　うどん一玉　
夜　雑炊　餃子　魚　野菜
踏み台３０分　

昨日57.6�`→今日57.4�`
昨日の成果
朝：目玉焼き丼
夜：醤油ラーメン　白飯　おつまみ×2
腹筋運動：2回
足踏み：68分　37分　67分

>>636
コンビニに売ってる105円のメロンパンおいしいです(^〜^)

体重計乗るの怖いよぉ

体重 90.8�s
朝 バナナ、コーヒー
昼 幕の内弁当、キムチ納豆、味噌汁
夜 玄米、キムチ納豆、ハンバーグ、ウインナー
ウォーキング80分、腹筋背筋20回ずつ

体重のるの怖い同意。。
寝る前93kg　でも明日から平日だからウォーキング期待できそう＾＾　おやすみ〜＾＾

昨日57.4�`→今日57.9�`
昨日の成果
朝：菓子パン（半分）目玉焼き丼　クッキー（一枚）
昼：メロン　ソーセージ（少し）おつまみ×2　カップラーメン　白飯×2　味付け海苔
夜：チャーハン　漬物　黒豆　おつまみ×3　
腹筋運動：2回
足踏み：52分　33分

昨日は最悪な一日だった

寝る前　93,2ｋｇ　今日は歩きに行かなかった。。モチベーション上がらず＾＾；

体重 90.6�s
朝 バナナ、コーヒー
昼 カレー、卵焼き、生野菜のサラダ
夜 カレー、納豆キムチ
ウォーキング100分､腹筋背筋20回ずつ
なかなか痩せない

炭水化物は一度に大量摂取すると疲労になったり脂肪になるんだよ

行く前94.5kg　帰宅92.4　ふぅ〜＾＾
こんにゃく畑とかよく食べてたから、通りがよくなったのかな？
それとも暴食で貯まってただけ？

昨日57.9�`→今日58�`
昨日の成果
朝：菓子パン　弁当　白飯　ソーセージパン
夜：餃子　漬物　黒豆　白飯　焼きおにぎり　おつまみ×3　カフェオレ
腹筋運動：2回
足踏み：68分　77分

とうとう58�`に突入してしまった
しょうがないからあれを続けるか

体重 90.6�s
朝 バナナ
昼 エビチリ、玄米、ホウレン草の和え物、鯵のまりね
夜 うどん、玄米、梅干し、ホタテとエビ
腹筋背筋20回ずつ

寝る前　92.3kg　ぶり返さないよう注意しないとね＾＾；

93.5ｋｇ
昼　うどん
夜　ごはん　豚肉　味噌汁　野菜炒め
踏み台60分

　

2.5キロ痩せてから体重が落ちなくなった。
でも、ここ見てがんばるよ。

昨日58�`→今日57.4�`
昨日の成果
朝：菓子パン　メロンパン　弁当　ゆかりおにぎり×2
夜：アイス棒　プリン　イカ天　イカ焼き　ナムル　かぼちゃの煮物　白飯
腹筋運動：1回
足踏み：64分　183分　125分

>>654
がんばれぃ

寝る前　92･9ｋｇ　こんにゃくゼリーたべすぎたかしら？おやすみ

体重 91.2�s
朝 バナナ二本、コーヒー
昼 玄米、卵焼き、納豆キムチ、カボチャ、野菜炒め
夜 玄米、豚肉の生姜焼き、生野菜のサラダ、味噌汁
ウォーキング80分、腹筋背筋20回ずつ

93.5ｋｇ
昼　イカ　野菜スープ　ごはん　海苔
夜　ラーメン　豚肉　ごはん
踏み台　60分

昨日57.4�`→今日57.5�`
昨日の成果
昼：かぼちゃの煮物　弁当　おにぎり
夜：秋刀魚　たらスパ　白飯　味噌汁　ゴマスティック
腹筋運動：2回
足踏み：83分

>>657
体重 91.4�s
朝 バナナ、コーヒー、ヨーグルト
昼 玄米、肉じゃが、卵焼き、ちくわ、梅干し、納豆キムチ
夜 味噌らーめん、五目チャーハン、ソフトクリーム
ウォーキング90分、腹筋背筋20回ずつ
だいぶ歩ける様になってきた

寝る前　93.2　明日は晴れて欲しいな＾＾

93.5ｋｇ
昼　雑炊　チキンフライ　
夜　雑炊　魚　そらまめ　野菜
踏み台60分
　

昨日57.5�`→今日57.1�`
昨日の成果
昼：ポークスティック（一個）煮玉子　弁当　白飯
夜：ポークスティック　きゅうりの和え物　ほうれん草の和え物　餃子　白飯（大）　味噌汁
腹筋運動：3回
足踏み：23分　22分

外出て働いたらすぐ痩せるよｗ

つまりダイエット板の住人は、みんな無職ってことだな

普通体型の人がヒキると痩せるけどな　筋肉落ちるからだけど
このスレの住人はヒキる前からデブなのかな？

タイム 14分23秒

土日あるけるようになったらどんだけ楽になるか；；　
とりあえず今週もあるかない。

体重 92.8�s
朝 バナナ、コーヒー
昼 焼き飯
夜 素うどん、納豆キムチ、玄米、ホウレン草と竹輪の卵とじ
ウォーキング80分、腹筋背筋20回ずつ

93.5ｋｇ
朝　ラーメン　ごはん　魚
夜　うどん　ごはん　魚　野菜　味噌汁
踏み台60分　

昨日57.1�`→今日56.9�`
昨日の成果
朝：弁当　餃子　白飯（並）　うずまきパン
夜：餃子　白飯　ソーメン
腹筋運動：1回
足踏み：76分　88分

寝る前　92･7kg＾＾おやすみ＾＾

>>666
筋肉落ちて脂肪が目立って、余計に太って見えるから

体重 90.6�s
朝 バナナ、味噌汁、コーヒー
昼 玄米、和風ハンバーグ、ブロッコリー、秋刀魚
夜 玄米、納豆、湯葉豆腐、お好み焼き少し、鯵、アイス２つ
ウォーキング100分、腹筋背筋20回ずつ

93.5ｋｇ
朝　魚のフライ　ごはん　お味噌汁　野菜　
昼　プロテイン
夜　貝　鶏肉　ごはん　お味噌汁　
踏み台60分　腹筋１００

明日から私もこの人たちと頑張ります
よろしくね♪みんな〜

この人たちって誰だ？仲間連れか。

みんなでがんばりましょう

馴れ合い禁止

昨日56.9�`→今日57.1�`
昨日の成果
昼：コッペパン　トッポ　焼餅　焼きおにぎり
夜：カレーライス　福神漬け　らっきょう
腹筋運動：1回

足踏みやってなかった・・・

お前ら食べ過ぎ。2000カロリーは食ってそうな奴がちらほら

運動する気力がない・・・
運動する気力あったらひきってないよ・・・

停滞　寝る前93･2ｋｇ　まぁ歩かなかったから仕方ない。。

59.5→59キロ
朝 パン一枚
昼 冷や麦
夜 チキンフライ 春巻き

93.5ｋｇ
朝　おかゆ　豚肉　野菜
夜　ごはん　魚　納豆　野菜炒め
踏み台60分　腹筋100

体重 90�s
朝 バナナ、コーヒー
昼 手巻き寿司６つ
夜 卵ご飯、納豆キムチ、生野菜のサラダ、アイス
ウォーキング20分、腹筋背筋20回ずつ

ぶっちゃけ今・・　外に出られる体型じゃない＾＾：
食事制限で落としていく　現在93.4ｋｇ

今日からまたダイエット再開するよ

昨日57.1�`→今日57�`
昨日の成果
朝：福神漬け　らっきょう　カレーライス
夜：冷やし中華　ナムル
腹筋運動：1回
足踏み：131分

ナムルってなんだろうね＾＾；あとでググって見よう
寝る前　92.9　おやすみ〜＾＾

体重　91.2�s
朝 バナナ、コーヒー
昼 炒飯、ゆで玉子、生野菜のサラダ、アイス
夜 玄米、納豆キムチ、焼豚、生野菜のサラダ、味噌汁、ホウレン草と厚揚げの煮物
ウォーキング50分、腹筋背筋20回ずつ

59キロ→59キロ
朝 パン一枚 目玉焼き
昼 ラーメン
夜 カレーライス

93.0ｋｇ
朝　うどん一玉
夜　ごはん　豚肉　野菜　味噌汁
踏み台60分　腹筋100回

朝→無し
昼→餃子ドック一個、小枝一箱、クランキーチョコレート
夜→焼きそば、ハンバーグ、味噌汁、ごはん、サラダ、ナスの素揚げ、スイカ
【ウォーキング30分】

今日はこんな感じでした。
明日の朝、体重はかってみよう。

おやすみなさい。

ヤマザキ　イチゴスペシャル　580kcal　
ttp://mognavi.jp/image/food/00/00/52/232912.jpg

ヤマザキ　厚焼きソフト　463kcal
ttp://mognavi.jp/image/food/00/00/52/4903110214878.jpg

ヤマザキ　果汁入りメロンパン　532kcal
ttp://blog-imgs-29.fc2.com/k/o/n/konasu/18823.jpg

ヤマザキ　アイスロールバニラ　1009kcal
http://image.blog.livedoor.jp/dqnplus/imgs/4/d/4de093aa.jpg

菓子パンてめちゃくちゃカロリー高いのね

(´；ω；｀)

25メートルプールが欲しい

>>695
一番下のやつ見て泣きそうになった

昨日57�`→今日57�`
昨日の成果
昼：弁当　福神漬け　カレーライス　油菓子（一口）変な菓子（ちょぴっと）
夜：かぼちゃの煮付け　納豆ご飯　味噌汁　べっこう飴　油菓子
腹筋運動：2回
足踏み：61分　82分

59キロ→58.9キロ
朝 カレーライス
昼 バランス応援食(クッキー)
夜 春巻き ゆで卵

朝→バターロール2個、ベーコン1枚、目玉焼き
昼→弁当
夜→タコの唐揚げ、チキンライス、サラダ、水ようかん

今日はこんな感じでした
運動全くしてねー！
明日はしなきゃ…

おやすみなさい。

あっ体重はかり忘れた

93.5ｋｇ
朝　鯖の味噌煮　雑炊　野菜
夜　餃子　天ぷら　チャーハン
踏み台60分　腹筋100回

体重落としたいわけじゃなく顔の肉だけ落としたいんだけど
何か方法ないかな？

天井に向いて舌だすとかホッペタへっこます
なんかてれびでやってたぞ

昨日57�`→今日56�`
昨日の成果
朝：弁当　白飯
昼：アイスバー
夜：茄子とピーマンの挽肉炒め　さつ天　玉天　白飯
腹筋運動：2回
足踏み：115分

ずっと停滞していたけどやっと0.5キロ落ちました。
馬鹿にされたこと忘れずにこれからも頑張ります。

ガッテンのスロージョギング家の中でもできそう
やろうぜおまいら

58.9→58.３
朝 パン一枚 目玉焼き
昼 ラーメン
夜 寿司

ふぃ〜寝る前92.5KG＾＾

おまえら夜食べ過ぎだろ

ヒキのくせに

俺も同感だ…なぜ太るまで食べるんだ〜過食か、食べれるていいね（笑）

やけ食いしたらストレス発散できるからねえ

つか身体はがりなのに顔がデブで死にたい
顎下に肉が住んでて下向けない

何こいつらカロリー計算くらいしろよ
１日何千摂取してんだよ

>>712
それって顔の筋肉緩んでんじゃない？
自分も鏡みてギョッとすることあるもん
ヒキの人独特のはれぼったい顔にくっきりゴルゴ線

ひところ流行った造顔マッサージとか効くのかな
それより顔面体操か
顔は薄いから効果出るの早いよ、とか見るけど本当だろうか

行く前93.0　帰宅　91.7kg＾＾　　　煙草の本数も最近は10本も吸わなくなっていい感じです

顔の肉は気になるよね

これけっこう参考になるよ
NHK試してガッテン・顔リンパマッサージ
http://www.youtube.com/watch?v=DD9CVI0w3Nc

寝る前　91,9kg　おやすみ〜＾＾

>>717
ありがとう
やってみる

もうほんと、たまーに外に出て
鏡に映る自分の姿はなにこのブヨっとした物体？って感じで
これと踏み台昇降でがんばってみる

>>714
そうかも
肉の質がただのデブと違うんだよね
なんつーかデブはパンパンでふっくらな感じだけど、俺の場合は皮の下がスカスカな感じ

てす

体脂肪率落としたら自然と顔の肉も落ちるよ
体は痩せてると思っても体脂肪率は高いことが多い
常時腹筋割れてるくらいまで絞れば顔も引き締まるだろう

ダイエット始めました
今日のランチはまん丸亭のおでん定食550円

小うどん、オデン(たまご、スジ、大根)、キュウリの漬物、胡麻塩ご飯

お腹いっぱい

53ｷﾛ

124kgのキングがやってきたお
一時間歩いてもその他の時間寝てばっかりじゃ痩せないね
今日からちょっとずつ走ってみる

ストレスで過食してしまう…

>>725あるある。けど今日は我慢できた
寝る前　92.2ｋｇ　おやすみぃ＾＾

ストレスというか、
何もしない時間が多すぎて食欲や性欲（オナニー）にその捌け口が
向かうよな。

普通の奴は働いてる９時〜１７時の８時間くらい、昼食以外
物食べたりしなさそうだし。それに業務に集中してたら食欲とか
一時的に忘れてそうだな。

食べることぐらいしか楽しみがないから食べちゃうんだよな・・・

わかるわかるよ
寝るか食うのがストレス発散

みんながんばろう

ダイエットに食生活改善と軽い運動取り入れたら
怖ろしく体調良くなってきた
6時間睡眠でも夜まで眠くならんし、平熱が高くなって常に気分がいい

寝る前　91.8kg　あんまりたべてないのに、もっとへってほしかったな＾＾；　おやすみなさい

カップラーメンがやめられない・・・
あの塩辛さはテンションが上がる
チューブのにんにく、タバスコ、薬味を投入してあっという間に出来上がり！
やめられるかってーの・・・

寝る前　93kg　今日もあまりたべてないんだけど。
まぁあした下痢がおさまってたら歩けるだろうから希望を持とう。　おやすみ＾＾

今日合計で1時間歩いてみた。
運動したせいか、馬鹿に酢がうめぇ。

タバコは一日5本程度になってきた＾＾
寝る前　92.5ｋｇ

体重が落ちると安心して食べそうになるし、
落ちなければイライラして食べそうになる。
難しいね。

>>737
すごく解る！！
食べても後悔してイライラ。
食べた後に胃が膨れると後悔で泣きたくなる。
ダイエットしたいのにモチ上がらなくてずっと食べて寝るだけ。
オシャレにも興味ないから余計
とりあえずやれる事から始めたい、でも何しようかな。
気力がみじんもない…でも痩せたい
はああ

体重計で管理してダイエットってほんと難しい。
体重減ると減った分、食べても大丈夫って気持ちになりやすい。

体重計るのは1週間ごとくらいにして、腹の凹み具合だけ見て
ダイエットに励んだ方が俺には向いてるっぽいわ。

喉。胃。むねやけ？が酷くて、寝れてない。。昨日の8時には飲んだんだけども。
水のんだだけで　むわぁ〜っと痛みが走る・・。
今年の10月。たしかピーク時　−20キロいってたんだっけな。
今年はどうなるやら＾＾：

いらいらしてると、お腹はいっぱいなのに食べちゃう

寝る前　92,4ｋｇ　＾＾ノ〜

行く前　92.8　帰宅91.8kg　ひっさしぶりに歩いた気持ちいい

夏はダイエットのチャンスだよ！！

家の中で一時間踊っただけで凄い汗かいたｗｗｗ

毒素出すぜぇぇー(゜∀゜；)！

やっぱり私にはウォーキングが一番＾＾　一気に減った。
寝る前　91.3
これからも勇気をだして継続していくことだね☆

停滞期が過ぎたみたい。気が緩みそう。でも目標までまだまだだよ。
みんなと一緒に気合を入れて頑張ろう。

人の視線にさらされることもないから痩せにくい
たとえば好きな人に太ってる自分を見られたくないとかね

行く前　92.2kg　帰宅91.4後は寝る前までの食事制限かな

寝る前　91.2KG　＾＾ノ

◆DCLsx71.FQさんが本気を出してきた。
俺も頑張らねば。

そろそろ行こうとしてたんだけど、今日はふらふらして。歩くの中止
せっかく歩く気まんまんでゲンキハツラツ？を買ってきて飲んだのに。非常に残念だ。。
一応今の体重書いておきますね　91.9ｋｇ。寝る前までに幾ら落ちるか。ﾄﾞｷﾄﾞｷ

今日断食もしたのにどうしたのだろう？みずぶとり？？
寝る前　92.2kg　　　早く歩けるモチベーションになりたいな＾＾

いらいらして最近食べる量が増えたから、体重計ってみたら3ヶ月前より7kg増えてた

朝からお好み焼き食べてしまった…

体の調子悪いので今日もいけない。。。＞＜；
血圧の薬がききすぎたのかふらっふら　　。。。。あと下痢

多分血圧の薬が変わらないから明日もふらふらかなー？
いけるようならいこう＾＾　　おやすみ〜＾＾ノ

ナイシトールでも買うか

>>744
どんまい
http://zasshi.news.yahoo.co.jp/article?a=20090625-00000012-rnijugo-ent

また今日も歩きいけませんでした、天候は晴れでよかったのですが、
朝からふらふらしてて。
まぁ血圧の薬明日になれば一錠減るのでよかったところはある。
よくないことといえば、これから当分雨らしいってこと＾＾；
雨にも期待しないと断水なっちゃうからね。ふるときゃーいっぱい降って欲しいのう

寝る前92.4　これから当分雨。　まぁ断水でこまってたので十分に降って欲しい

お腹いっぱいなのに気持ち悪くなるまで食べてしまう

ストレスのせいでダイエットにならない

今日朝起きて予報見たら２０パーセントにさがってて、歩いてきました。
いく前93.8kg　　帰宅92.5

寝る前　92.4ｋｇ　食事制限がんばらないとなー　＾＾ノ

むくみが酷くて正確な体重が分からない。
杜仲茶やサプリもむくみに効かない。
体重が減らないばかりか、水で体がパンパン。
イライラして今日はいつもより食べてしまった。

むくみと体重って関係がないような・・・

連日言い訳一生デブ

運動しろカス

120kg死にたい…

１２０ｋｇって、ちょっと食べる努力しないと無理だろ・・・
１年間で４０ｋｇ減量の８０ｋｇくらいまでもって行きたいね。
頑張れ〜

128から二年で82です
あんまり体型がかわらんなぜだ

>>770
すごいですね！体型が変わらないのは体脂肪があまり減っていないからでしょうね…筋トレしたら引き締まるのでは？

現在69kgくらい、目標は筋肉つけながら62kg前後
体重計ないから銭湯行って計ろうと思う
運動も含めてきっちり外に出られるようになりたいなあ

>>770
すごい努力！
体型は他の人が見たら、激変してると思うよ。
日々自分の体見てるから、変化に気付きにくいだけだと思われる。

73からﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたんですけどね
今は三食食べて痩せること考えてます
ちなみに詳しく言うと一昨年の10月からなんですが
１日一食はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ激しいです

体脂肪は２２％台になった
あと１０％

あ

家族がやたら飯食わそうとしてきて困るわ
今はデブじゃないけどそんなに俺をピザらせたいのかよ

身長172センチ　八ヶ月前　82キロ　現在65キロ

死んだつもりでバーベルとパワーラック買って
毎日ランニングと週2で筋トレトレ内容はビック3
他人から別人だよと言われるほどになったがきつかったなぁ
これからも頑張る　俺の人生で腹筋が割れて見れることがあるとは思わなかった

お前輝いてるぜ

１７２ｃｍ６５ｋｇで腹筋割れてるって事は
相当体脂肪率低そうだな。
かなりの努力があったはず。おめでとう。

ふ〜ん

女21歳。身長159cm体重48kg→45kg　3ヶ月
ピザだけにはなりたくない

皆さん凄い努力してますね…私は二年前165cm/60kgだったのが一気に88kgに･･
去年の春から75kgまで落としたんだけど、今体重計乗ったら三日で5kg増えてましたm(__)m

･･また頑張ろうかな、皆さん応援してくださると嬉しいです

皆さん応援してくださると嬉しいです

>>783
何を食べてそんなに太ったのか教えて下さい

>>785
とりあえず起きてるときは何かしら食べてました
ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ自分で作って毎日食べたり…あと薬も飲んでたのもあると思う。

今日散歩しようと思って気合い入れて外出たけど、
すぐ近くのﾎﾟｽﾄまでしか行けなかった…現時点で79kg

17男 162cm 半年前60kg→50.5kg
一時期49まで落ちたけどリバウンド気味
前から犬の散歩は毎日してて＋走ったり筋トレ始めたら落ちてきました
コーラ好きなので腹減ったらダイエットコーラ飲んでます

あ

age

DCLsx71.FQ さん元気かな？

最近書き込み少ないですね

お気遣いありがとう＾＾
ウチの地域は梅雨まっさかりです。でも。ウチの地域は毎年のように断水の危機がありますので
たすかってます。
書き込みしないのは・・体重変化がないもので＾＾；
皆さんは、がんばってください＾＾ﾉｼ

降水確率も低いし結構晴れてるので、いってきます＾＾

buhibuhij

アイスとポテチとトッポと冷やし中華食べちまったオワタ

行く前93.7kg　帰宅92.1kg　帰りはもう。。ふらっふらでした＾＾；

体脂肪が下がらない・・・

折れも痩せたい
アイスやめて飲み物をお茶かアクエリアスか牛乳に絞れば少しは変わるかな？
お菓子はあんまたべてないからいいや。ご飯はどんぶりに少なめに。朝起きたら食べて寝る前は抜いてる。一日二食か三食。

二食は逆に太るから朝昼夜三食食べたほうがいいよ

久しぶり
>>705です
覚えてる？

デブが原因で太ってる奴いる？

ニヤッともしなかった

>>801
ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

腹がぶよぶよになってるｗ足も相撲取りばりの太さになってさすがにやばいと感じた

私　足　24.5位男で。体重増えました。　94.7kg；；
でも明日から曇り時々晴れに変わったのでこの数日をつかって一気に減量します＾＾！
おやすみなさい＾＾ノ

オレもそんぐらいなんけど自転車乗れるかな？
壊れそうで乗れない・・・

デブでも腕が太いと羨ましい
白もやしだから半袖とか着たくない

行く前95.0　帰宅93.5

鏡見たら２重顎になってて気になって体重計のったら５キロ太ってた

寝る前　93.2ｋｇ　おやすみなさい＾＾ノ

皆さんのダイエットの悩みを解決する方法はどこにあるのでしょうか。

アトキンス・ダイエット part 4
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232640030/

ダイエット前とダイエット後
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/50889-i-can-downsize-me-but-not-my-picture-help.html
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/52269-cant-believe-im-showing-my-fat-pics.html
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/13065-im-new-welcome-me.html
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/34019-61-pounds-down-14-so-go.html
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/38770-75-pounds-gone-forever.html
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/38999-before-during-pics.html
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/38083-changing-faces-another-one.html
http://www.atkinsdietbulletinboard.com/forums/before-after-pics/30709-90lbs-gone.html

アイスはガリガリ君にしとけ確か70カロリーしかない おにぎりの半分以下
かき氷系ダイエットでガリガリ君は重宝されてた

約２ヶ月で−６キロ。停滞期が長かった。
当初の目標まであと４キロ、いや、まだ４キロも…。
気を抜いちゃいけないね。皆と一緒にがんばろー

２週間で４９→５２に戻ってしまった
腹減ってないのに食べちゃう・・・
今日は我慢できたから明日からまた頑張る

これからコッペパン（ピーナッツクリーム）食べます

書き込み再開。お前ら宜しくＮＡ!!☆

朝・パン半分200、カレイ129、カボチャ煮物135
昼・振りかけごはん261、ワカメスープ19、野菜ジュース80、スキムミルク114
夜・シーフドサラダ150、冷やし中華481、豚肉(茹で)276

計・1845カロリー

52→50.8に戻った
起きてすぐの腹減りをコーヒーで耐えたのがよかったかな
お前らも頑張れよ

福山雅治は180cm65Kgらしいけど、やっぱりここまでしぼるの大変そうだな。

2年ヒッキーしながらFF11やってたら体重が75→90になってたｗ
先日ついに止めたがデブだし無職だし現実が一気に襲ってきた
8/31までに15キロの減量をしようと思う

脱ヒキや労働には体力が必要だ。
食事制限のみのダイエットではなく、
軽い有酸素運動を上手く取り入れた方が良さそうだね。

>>819
同じ体重だわｗ
具体的にどうする＞＜

さてさてせっかく痩せたのに最近、間食はじめてまたデブった
顔がむちむちで締まりない・・・

>>819
厳しすぎる目標は挫折の元だぞ
月2キロしか痩せなくても１年なら22キロ痩せるぞ

朝・ごはん252、大根味噌汁50、ほっけ612
昼・納豆ごはん365、ワカメスープ19
夜・ソフトクリーム219、シチュー514

計・1729カロリー

オレは太るとカワイイ系じゃなくてむくむように太るから醜い

50.8→50.7
便が出ない、また頑張る

朝・スパゲティ490
昼・シチューの残り257、イカピー100
夜・振りかけごはん261、シューマイ319、えのきの煮物65、もやし炒め135

計・1627カロリー

50.7→50.7
うんこが出ないオヤスミ

俺も出ない4、5日に一回くらいちょろっとだけ

うんこを出すスープ

材料
・コンソメ(スプーン２杯)
・どんぶり１杯の水
・ワカメ

これを鍋に入れスープを作る
うんこが出るよ。ちなみに海藻の摂りすぎは甲状腺異常になるから注意

朝・ソーメン274、野菜ジュース80
昼・無し
夜・ソーメン394、ジンギスカン579

計・1327カロリー

朝・チャーハン700、豆腐味噌汁70
昼・無し
夜・ポークカレー720、ホタテフライ150

計・1640カロリー

一時期は52％くらいだった体脂肪率がここ最近増えてます。今日は56.9％になりました
体重は相変わらず減ってません

間食がやめられないせいで太る一方です。
明日から間食抜きダイエットをしようと思いまふ。
とりあえず今日は夕飯にハヤシライスとスイカを食べました。
このまま何も食べないで寝ようと思います。

>>832
お前さてはブログやってるな…？

今日の寝る前の体重は58.5�`

起きてるとお腹がすいてくるから寝よ。
おやすみなさい。

50.7→50.4

>>834
正解。良くわかったねｗｗ

やっと１９キロ減！！

>>837
自分も同じランキングの同じｶﾃでブログ登録してて、ちょくちょく覗いてたからなんとなく分かったｗｗお互い頑張ろうね

自分も参加
ｽﾍﾟｯｸ:身長162�p体重53�s。新陳代謝が物凄く悪くて真夏でも汗一つかかない…目標体重は45�s。痩せたら可愛い服を着たい

本日のメニュー
[朝]
キットカット264
[昼]
ベーコンブレッド386
プチフランスパン104
豆腐112+醤油9)121
[夜]
豚丼372
納豆102+タレ+辛子6)108
アイス84
[間食]
珈琲ゼリー57+クリーム24)81

計1520カロリー

反省:バランス最悪。朝と昼は米食えば余分な物を食べなくて済んだだろ…orz

>>840
忘れｽﾏｿ;;引きこもり前の体重は66�s→現53�s。一日一食生活で痩せた為少し何か口にしただけで2〜4�sも変動するデブ体質。デブ界のエリート

これを機に健康体に成りたい

朝→無し。
昼→フレンチトースト、冷やし中華
夜→たこ焼き、ハヤシライス少し

寝る前の体重は58�`
おやすみなさい

私も参加
身長159cm48kg　モデル雑誌に載りたい

◆DCLsx71.FQさんが最近報告に来ない・・・
寂しい・・・

一ヶ月1kgペースでがんばろうっと♪

ワッフル食って牛乳飲んじまった・・・　30分ジョギングしてくるか・・・

参加！　
ヒキって８kg太った。
なんとか減らして今60kg。
身長160　
夜中にウォーキングするぜ

>>839
なるほど。お互い頑張ろう(^O^)

昨日のやつ
朝・ポークカレー720
昼・ワカメスープ74、スキムミルク114
夜・海苔ご飯260、ハンバーグ439、サラダ38

計・1745カロリー

(´･ω･`)ｺｱﾘｽﾞﾑ30回腰を回しただけで腹筋が悲鳴を上げた…

>>849
コアリズム痩せるらしい。頑張って

朝・ごはん252、もやし炒め324
昼・焼きそば517、コンソメスープ6
夜・ニラ味噌汁57、モツ炒め313、納豆98

計・1567カロリー

引き前70キロ、引き後測定不能でも仲間に入れますか

[朝]
なし
[昼]
わかさぎフリッター5匹)99
チキンカツの甘酢がけ2切れ)144
納豆102タレ辛子+6)108
豆腐112+醤油9)102
[夜]
なし
[間食]
ミルキー12
シュークリーム161
キットカット66

計692

反省:間食していたら気が済んで夜の食欲が無くなり、気がつけば本日もバランス最悪な食事でした…台所片付けたし明日から自炊します!!と言うわけで久々に外の世界に出ますorz

>>851
ようこそ兄弟。共に頑張ろうじゃないか

　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 _ 　 ＿_
　　　　　　　　　　　　　　　　 　 =[]=｢|=00'７ｒ┘◎| ｎ│　　__ノ＞
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 <ノ　<ノ 〈7|_L〉Lﾆ.｣　_くラ] |ノ乙、
　　　　　 　 　 　 　 厂ヽ　　　　　　　　　 ､＿＿＿_,.ヘ、｀フ_4 l>ヾニ,
　　 　 　 　 　 　 ／ 　 ﾉ─‐- 、　　　　　 ｀＾￣￣￣￣∠ィ lﾖ 日 厂
　　　　 　 __,.､-'´　　 　 ＿_＿_,〉　　　　　　　　　　　　,、 └'￣└′
　 ‐=ﾆ_￣__,､-‐ー''´￣＿__　　　　　　　　 　 　 　 　 │＼_　∧
　　　　|　ヽ 　 　 l＾￣　　　 ＼　 　 ,、　　　　 　 　 ／　 　 ｀′l、
　 ,､___｣　└-､　│ 　 ｌ￣｝　　l　　 | ￣`ヽ　　　　/　,.┐　lﾌ　　 ヽ 　 ,.
　｛　　　　　　_〉　ヽ　└‐'　　/　　　>　　　〉　　　{　｛__ｌ　　　 ,ﾊ　 }／│
　 `ｰ-┐　［ノ〉　 __ゝ　　　ｰ'--､／ 广⌒´,､_＿__,ゝ、　 　 ／ /／ 　 /
　､＿__｣　　 / ￣　　　　　　　 〃　└‐- ､{　 　 　 　 〉¬┘／ 　 　 /
　ヽ、　　_／ヽ.__　 r¬　l7 　｢八　　 　 　 ヾー‐'´￣　　 ／　　　 ／
　　 ｀￣　　　　│　l　|　|{　//　/`ｰ'⌒ｿ 　 }　　　　　／ 　 　 ⌒ヽ
　　　　　　　　　 ｌ　 l_｣　LV/　/__ 　 ∠___,ノ　 　 　 l′ 　 ,.--､　　ヽ. 　 ノ〉
　　　 　 　 　 t-┘　　__,､-‐─ｚ__〉　　　　　　　　　 ヽ__／　 　 ヽ、　 ￣ /
　　 　 　 　 　 ヽ-一'´　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 `ｰ一'′

朝→無し。
昼→おにぎり�A、ゆで卵�@
夜→雑炊、煮魚、湯豆腐(白菜＆しいたけ入り)、なが餅�C

寝る前の体重はかり忘れました。
おやすみなさい。

今日もまた眠れず腹が減る　

そうめんうめえ

朝・たまご丼565
昼・バナナ77、カップラーメン348、ワカメスープ19
夜・パン198、しじみ味噌汁35、魚の煮物160、さやえんどうの煮物138

計・1540カロリー

[朝]
なし
[昼]
サーモンサンド367
ポテト189
ポポロン67
[夜]
野菜スープ230
食パン170
[夜食]
お弁当半分150
野菜スープ24

計1197:体重53.4
反省:もったいないｵﾊﾞｹの誘惑に負け妹のお弁当の残りを食べてしまった…orz野菜スープを作ったので大量に野菜を投入し摂取しました

３日で50.4→51.3
間食がやめられない＼(^o^)／

朝→無し。
昼→ウインナー、玉子焼き、プチトマト、煮魚、漬け物、雑炊
夜→ごはん、貝汁、天ぷら、さやいんげんのゴマあえ、あられ

運動→ウォーキング30分

寝る前の体重は57.3�`
おやすみなさい

朝・タレごはん267、もやし炒め181、スキムミルク114
昼・カップラーメン303、鶏炭火焼き120
夜・パンケーキ100、夏みかん120、スパゲッティ700

計・1905カロリー

１日1500カロリーなら、ごはんを３杯食べたら半分のカロリーになる事に気がついた。
つまりおかずは750カロリーまでか。少ないなぁ……

51.3→51.8
明日の朝走ろう

朝→無し。
昼→弁当
夜→白い鯛焼き、讃岐うどん、さつまいもの天ぷら�@個

寝る前の体重→57.1�`
おやすみなさい

朝・納豆卵ごはん437、キャベツ80、ソーセージ２本96、ピーマン炒め54
昼・振りかけごはん263、ワカメスープ69
夜・振りかけごはん263、豚汁200

計・1462カロリー

なんだか体がダルい

51.8→51.6
ヤケ食いは我慢できた

昨日書き忘れたので、昨日の結果を書きます

朝→無し。
昼→弁当
夜→白い鯛焼き、バナナ、ごはん、味噌汁、煮魚、ポテサラ、漬け物、さくらんぼ
寝る前→さくらんぼ、ポテサラ、せんべい�A枚

体重は57.3�`
寝る前に間食してしまった…
今日はお昼抜きだなorz

朝・お好み焼き600
昼・豚汁200
夜・オムライス700、ソフトクリーム219

計・1719カロリー

51.6→50.8
ﾋﾟｰｺﾞﾛｺﾞﾛ

定期報告のみにします。１０日までさようなら

170cm100kg女

160／60食事制限はしてない。
これ以上太らないよう毎日一時間夕飯あとに歩く、といっても家の中で足踏み。腕も上げ下げ。＋半身浴一時間セット二回。寝る前に軽くストレッチ
運動しないと痩せないと思うんだけど。。皆はなにしてる？

食べる量減らして踏み台30分と外でれたら散歩30分ぐらい
それとたまに筋トレ
あと、ビリー始めようと思ってる
全部じゃなくて初めの基礎の15分だけ
ヒキ生活長すぎて、体弱りすぎたから走ることすらできないよ
ピザリ過ぎたせいもあるんだろうけどｗ

筋トレとか夜に走りに行ったり

うむ
暑くて最近はさぼり気味
早く夏終わらないかな

始まったばっかりでござる

やっと体重計のメーターが数字を表示した
１３９キロ

２日で2.5ｷﾛ増えたああああ

（ ´)д(` ） おなかﾍﾟｺﾍﾟｺだよぉ。

175cm / 81kg
ヒキる直前が一番太ってて同身長で98kgあった
約三年かけて17kg減少　運動はたまに部屋の中歩いたり毎日腹筋と背筋30回
食事は不定期にドカ食いしてしまうけどこれから先はやめるぞー！多分
後10kg程、長い時間かけて痩せて行きたい
よろしくおねがいします。

　　　　　　ﾊ　,,　ﾊ
　　　　　（　 ﾟωﾟ　 )　　お断りします
　　　　／　　　 　　＼
　 ((⊂ 　） 　　 ﾉ＼　つ))
　　　　　（＿　⌒ヽ
　　　　　ヽ　　ﾍ　　}
　ε≡Ξﾉ　ノ ｀　J

　　　 /＼＿/＼　　　／￣）
　　　/　・ )д（・ ＼／　 　　 ＜お断りしますぅ〜
　　（＿　　　　　 ＿）　　/
　　（ ＼＿＿＿／ 　　/　　　
　　 |　ｌ　　　　　　　＼ﾉ
　　 |　ｌ　　　 　　　　 ＼
　　 | /　　　　　　　　 　 ）ヾ
　　 と＼＿＿＿_　　＿／）
　　 （＼＼＿＿＿＿　／
　　　＼　＿ |　（　　＿|
　　　 （＿＿ ） （＿＿_）
　　　　（＿）　　（＿）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,　- , -─　-　､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ／:::::::::::::::::::::::::::::::::｀‐､
　　　　　　　　　　　　　　　　　／::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::＼
　　　　　　　　　　　　　　　　/::::::::::;:ｨ::::::::';:::::::::::｀ヽ::::::::::::::ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　 ,'::::::;':::/ l:::ｉ::::::ヽ:::＼:::::::';:::::::::::::::',
　　　 　 　 　 　　　　　　　 i:::l::::i:/　 ';:::';:::::::',＼::ヽ:::::::::::☆:::
　　　　　　　　　　　　　　　 l::l::;ｲ＿_, ヽ､ﾄ､::::ヽ､＼:',ヽ〃ｌ::::::
　　　 　 　 　 　　　　　　　　';l l::l　　　　　　｀　‐-　　 l:::::l::::::　　こ、ここ、これ読んで下さいっ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　l::::l ＝= ､ 　 　,.ｨ=＝　l:::::ｌ:::::::::
　　　　　　　　　　　　　　　　　l:::::li　//////////// l:::::l::::::::::　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　, -ｰl::::lヽ、　 ｒ....::´｀ヽ ／l:::;'＞ ､:::::
　　　　　　　　　　 ,　-ー ､'´｀ヽl::::l// ｀　‐-ｒ‐ｧ' ´　,':/ー､ 　';
　　　 　 　　　 　 /　 , ノ　｀ 　　l::::ｌ　　　ｌi /ﾆく　／⌒ヽ　 ＼.i
　　　　　　　　,　└ '´ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ /　ﾉ__　 ',　　,ｲ:
　　　　　　／ 　　　　＼　(⌒⌒) 　 　　　 ,　 └ '´ /　　　ｉ/
　　　　／ 　 　 　 　 　　　ヽ ／　ｰ　'　　　　　　　/　　/,.ｲ
　　 ∠　＿＿　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 /　 ／ /
　　　　　　　　　￣￣￣プ　ー r── -------/-‐'´　/

　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
　　　　　　|　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 |
　　　　　　|　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 |
　　　　　 /　　　￣￣￣￣　　 　　　/＿＿＿__
　　　 　 /　　　お断りします　　　　/　　　／/
　　　　/　　　 　　ﾊ,,ﾊ　　　　　 　 /　　／　/
　　　 /　　　　　（ ﾟωﾟ )　　　　　/　　/　　/
　　　/　　　＿＿＿＿　　　　　/　　/　　/
　 ／　　　　　　　　　　　　　／　　/　　/
／　　　　　　　　　　　　　／ 　 　/　　/
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣/　　　/　　/

>>880
お前がタンクトップに腕を通すとき
俺は必ずどこかでお前を見ている
絶対に忘れるな

身長168
体重55
男
あと5キロ減らせば目標達成

いやいや５５ｋｇのままで我慢しとけｗ
納得行かないなら、その体重で筋トレしてソフトマッチョ目指したほうがいいよ。
男で１６８ｃｍ５０ｋｇはガリガリやないか！

　　　　　 ／⌒ヽ
　　　　　（　＾ω＾）　　どうだ羨ましいだろ
　　 　 ／ >‐　、-ヽ
　　　/丶ﾉ､_。.ﾉ ._｡）.
.　　〈 、〈Y　,ーiｰ〈ト 〉
　　　＼_ξ~~~~~~~Y
　　　　　|＿＿/＿_|
　　三　　|、,ﾉ | ､_ﾉ
　　三　 〈　!〉〈ノ/
　 三　　.(＿) (＿_)

50.8→53.3→51.8→51.9
ヤケ食いはいかんな

ピザの奴は筋トレしながらダイエットすれば相手を威圧する体格になれるぞ
女のデブは知らんがｗｗｗ

すでに威圧できるような体格なんだが

んで痩せたとしてどうすんのさ

髪切ったら痩せた

朝→無し。
昼→トースト、目玉焼き、ウインナー、梨、コーヒー
夜→ご飯、味噌汁、煮魚、小松菜を炒めたもの、漬け物
寝る前→ちくわ�@本

↑
夜中にちくわ�@本追加。

今朝の体重→57.1�`

保守

規則正しい生活するだけで痩せる

日本の女って食事制限だけで運動しようとし無いし「ラクに痩せれる☆」みたいな振れ込みに騙されるアホが多いからな
そういう女は筋肉が落ちただけの情けない女になる

>>897
呼んだかコラ

実際の統計だと男はメタボで女は痩せすぎが多い

女性の最近の美徳といえばエビちゃんみたいな体型。。かなぁ？（勝手な思い込み
でもエビちゃんてテレビとかでみると、健康的な体型してる人っぽいんだ
身長ー１１0くらい？
ごめんなさいわけわからないこといって^^;

やせると言ってもｶｼｮｵだけはしたくないなぁ
あと洗剤飲みとか。。前テレビでみた。

>>900
余計な憶測してるより自分のことを考えたら良いと思うよ

◆DCLsx71.FQさん、１ヶ月ぶりに戻ってキターーーーーー

>>901さん
おっしゃるとおりで。うまくいってないので、何とかしたいです。
>>902さんお久しぶりです＾＾↑に書いたように、うまく行ってません。。
歩きにもいってないし、過食を抑えられていません。
でも、医師がいうには落ち着いてきているらしく、ＳＳＲＩは少なくなりました。
自業自得です。。いまは落ち着いてるんですがフレッシュネスバーガーが好きで
2週に1回とかいいかな？ってよくいってました。

みなさんと頑張らさせてもらったおかげで
５８ｋｇ　体脂肪７％（インボディ計測）まで来ました。
体重落としすぎたんで筋トレしながら６１ｋｇまで増量中。

身長177
体重123.6→114.2→115.2
脂肪58.7→56.7→52.1
ﾊﾞｽﾄ126→116→118
ｳｴｽﾄ113.5→105→106
ﾋｯﾌﾟ130→121→120
太もも81.5→80→80
ふくらはぎ49→48→48
(8/10現在)

サイズは変わらない
体脂肪率は減った
体重は１キロ太った＼(^o^)／

結構悲しい(;_;)

みーライオン

161ｃｍ52ｋｇ女
40ｋｇ台目指します

おうコラ

181センチ116キロ37%
痩せられません。さっきもざるそばドカ食いしてしまいました。

睡眠薬飲む→寝る→起きる→のループで飯食わず痩せた

俺は飯を食うだけで疲れるんで
食べれば食べるほど痩せる・・

一日一食だから痩せる

リバウンド王

俺は子供の頃から今まで痩せていた。
ギャル曽根みたく、いくら食べても太らないとずっと思っていた。
だがしか〜し!!
今年30歳の夏からいきなり激太りしはじめてしまった!!
今日久しぶりに1時間ちょっと走った。
今は痩せてた体も逆になかなか痩せれません。orz

　　　どうしてこんなになるまで放っておいたんだ！ ？
　　　三　　　　　　　 　 　三三
　　　　　　　∧/;:"ゝ 　三三 ∧f;:二iュ　　三三三
　　三　　　（ ＾ω＾ ）　　　 ,.（ ＾ω＾ ）＾）
　　　 　 ／.;: .:}^（ 　 　 <;:::::i:::::::.::: :}:}　　三三
　　　　〈::::.´ .:;.へに)二/.::i :::::::,.イ ﾄ ヽ__
　　　　,へ;:ヾ-､lｌ＿＿/.:::::､:::::f＝ｰ'＝＝､`ｰ-="⌒ヽ
　　.　〈::ﾐ/;;;iーﾞii====|:::::::.｀ Y￣￣￣,.シ'=llー一'";;;ド'
　　　　};;;};;;;;!￣ll￣￣|:::::::::.ヽ＼-‐'"´￣￣ll


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　♪
　　　　　　　　　　　　　　　　∩∧__,∧∧__,∧∧__,∧
　　＝､`ｰ-="⌒ヽ　 　　　　ヽ（ ＾ω＾ ）7ω＾ ）7ω＾ ）7　　♪
　　,..シ'=llー一'";;;ド' 　　　/｀ヽJ　　 ,‐┘ 　,‐┘　 ,‐┘
　　￣￣ll 　　　　　　　　　´｀ヽ､_　 ノ ､_　 ノ ､_　 ノ
　　　　　　　　　　　　　♪　　　　｀) ）　　｀) ） 　｀) ）
　　　　　　　　　　　　どうしてこんなになるまで放っておいたんだ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　どうしてこんなになるまで放っておいたんだ！

9�`落としたけど5�`戻ったわ
やっぱ食事制限だけじゃいかんね

ダイエット始めたいけど
この暑さじゃご飯減らしたり、運動がやりたくないお

兵庫県作用町での災害により壊滅的な被害が出てる事はご存知でしょうか？
一つの家屋を片付けるのに１０人がかりでやっとこさという状態です。
まあボランティアに頼らない方々もいますが、、、
お盆も過ぎ、昨日は１８００人集まったボランティアも平日に戻り激減、
全く人手が足りない状況です。真剣にお手伝いすれば、１日で体重１ｋｇぐらい
減りますよ！一度でもいけば良くも悪くもよい経験になると思われます。
メディアは拒否すれば撮影しませんし、肩に付けるバッチも付ける意味が
分かりません
持ち物；　汚れてもよい上下の服　長靴もしくは安全靴　滑りにくい軍手
　　　　　ウエストポーチ(どっちでもよい)　水分　昼の食事　汗拭きタオル　着替え　諸々
　
連絡先　作用町災害ボランティア　０７９０ー７８０ー８３０

詳細　　作用町ホームページ　冷かし厳禁　ボランティアですので自己責任で

　　　　　　　　　　　　では

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

何で太れるのか理解できない
俺はどんなに食べても何も太らないのに
と言うか日に日にやつれてく
ヒキってそういうものじゃないのか？俺だけ？
鬱の度が過ぎてるんだろうか
キツイ鬱になれば運動しなくても食事制限しなくても痩せると思うよ
鬱になろう

年取ってからガタくるな確実に
うちの叔父さんみたいに通院生活になりそう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　.|：： ┌──────┐ ：：|ヽ
　　　　　　　　　　　　　　　.＿＿_　　..|：： ｜　　　○　　　　.｜ ：：| |
　　　　　　　　　　　　　　／___,／|　　.|：： ｜　　　个　　　　.｜ ：：| |
　　　　　　　　　　　　　　|. W .|　.|　　.|：： ｜　　　く|　　　　 ｜ ：：| |
　　　　　　　　　　　　　　|　i　.|　.|　　.|：： └──────┘ ：：| |
　　　　　　　　　　　　　　|　i　.|　.|〜´| 　 　 ┌────┐　 　 ..|_|
　　　　　　　　　　　　　　|　 　|／　　 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　
　　　　　　　　　　　　　　.￣￣　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾟ　　�W　　　，ﾟ。
　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　ﾞﾟ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（；　-＿-） -=3
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐ　⊂ 　　　つ　彡
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　_（　　　丿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/ ´∪ゝ丿/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾞ-------´

ポケウォーカーで痩せるわ

デブのヒキって想像つかない

デブじゃないヒキって想像つかない

筋トレ始めました

最近７キロ増えたよ〜わ〜

美容ダイエット商品がオール１０％ポイント還元中♪
マスクも今のうちに買っておいたほうがいいかもしれませんね！



http://shop.realcoms.co.jp/kenkou_bijin/

オタイベント行きたいからダイエット始めた

ヒキはガリかデブの二極ってイメージ

　　　　 　,一-、
　　　　 /￣　l |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　■■-っ　＜　んなーこたーない
　　　　｀∀´/ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 ＿_／|Ｙ/＼.
　Ё|＿_　| /　　|
　 　　　| У...　　|

>>927
あるある

ホットココアおいしい
腹持ちもいい

昨日病院に行ったら拒食症のガリガリ女いた
腕とか足俺の半分しかなくて気持ち悪かった
制服着てたら高校生だな

誕生日でした
ケーキ食べました

おめでとう
何歳になりました？
おれは23です

51歳

身長は163�p
10代女。
・引きこもる前の体重
46〜8kg

・今
65kg
ウエスト86�p


目標は46kg

俺は納豆食べるだけで、２０�s痩せました！
特別な運動などは不必要、納豆をたべるだけでよい。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
・1日２パック食べるだけでよい。
１パックでは、ダイエットに必要な１日の量に足りません。

・朝と晩に食べる。（朝１パック、晩１パック）

・５０回以上かき混ぜる。
多ければ多いほど良いですが、50回以上では、あまり変わりません。

・かき混ぜた後、２０分程度放置してから食べる。

・たれ（しょうゆ）は、かき混ぜた後に、かける。

・冷蔵庫から出してすぐ使うのは、ダメ。常温放置してから食べる。
１０度以下では、納豆菌の繁殖力が衰えているため。

初めの数日は慣れないけど、すぐに納豆だけでもおなかが空かなくなりますよ。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
しかも食費は1日数十円、お得です。

はやく痩せて外出たい
いい加減買いたい物とかありすぎる
知り合いには死んでも会いたくないけど
あと５キロ痩せれたら出たい…

今日の今の体重がピークであってほしい。。（ぶっちゃけ98.1ｋｇ）
今は太りすぎで外出れない感じ。このままじゃ１００ｋｇいっちゃうよ；；
なんで太るかというと、食っちゃねの生活になってる。
強い安定剤？メイラックスを今日でのけてもらった。
外出れるようになったら絶対歩く！！
とりあえず９０まで食事制限がんばるつもり。もっとはやくあるくかもしれないけど。
だって、もう９月で学生も学校行ってる時期だから！

ipod の整理は終ったし行く気も多少はあるんですが、、この腹みると。。
すいません、新たに20ｋｇリバウンドしたデブですが、新たに記録させてください。。
あとおやすみなさい

>>939
５ｋｇ増えてるｗｗｗ
順調に肥えていってるな。１００ｋｇまで頑張ってくれたまえ。

｡ﾟ( ﾟ^∀^ﾟ)ﾟ｡ｱｰｯﾊﾊハハﾉヽﾉヽﾉヽﾉ＼ / ＼

寝る前96.7　＾＾　また１からがんばります。

イソブロやめたら、ずっとおきっぱ。。
22時のレスからいままでねむってませぬ。。他の睡眠導入薬がきいてないのがよくわかるわ
とりあえず4時まで横になったままで、寝てなかったら投入しよう

4時越えたのでイソミタール、ブロバリン、マイスリー投入しました。
寝る前　96.3ｋｇ　オヤスミィ＾＾ノ

◆DCLsx71.FQさんが９０ｋｇきったら、俺も本気だす。

今日の朝の経験で昼夜逆転してたほうが、食事制限面でうまくいきそうだなぁとおもった。

>>９４６さん　私はとろいですよ。。＾＾；

寝る前　96.2ｋｇ　おやすみなさい＾＾

それはあるね
自分はお昼前から夕方にかけてお腹が空いちゃう

先月自転車で合計100キロ以上走ったら5キロやせた
95から90だけどね
食べる量減らさないでも体重は減ったよ
でもこれからはそうはいかないんだろうな〜・・・
まあ、アイス食わなくなるだけでもましになるかなｗ

朝　ソーセージ　3本　ご飯　　昼　焼きそば　シュークリーム　　夕ソーセージ１本
間食　サツマイモ　棒状の甘い奴　名前失念
寝る前　96.6ｋｇ　　おやすみ

>123
遅レスすまん。
やっぱり運動せなあかんことはわかってるけど、
ヒッキーに外で運動はきつい。
だから腹筋中心。最近腹筋もいろいろあるもんだなと。

http://ecorp.mond.jp/sites/health/body/leg_diet/001/

和んだ

太ってしまっても欠かさず書くようにする。。
寝る前97.2ｋｇ　　朝の暴食が原因だろう。　おやすみ

三日坊主になりそうだけど・・・
身長　170cm
現在の体重　88.6kg

とりあえず80kgを割ることを目指して、最近踏み台を始めてみた

納豆ダイエットに騙された馬鹿な女達は今は何ダイエットにすがってるんだろ

夜と朝抜いたら５kg痩せた

↑食わないダイエットはリバウンドするよ。美容健康にも良くないし。

昨日から1日6食ダイエットはじめました。
1ヶ月で何キロ落とせるか挑戦してみますね。
ちなみに現在58kgです。

普通に動いていなければただの過食でしょ

部屋掃除したらダイエットはじめよう!と決意して半年が過ぎました・・・

７月末からはじめて体重４キロ体脂肪率３％落ちた
中学の一番太ってたときと同じ体重になっただけどあの頃よりも体脂肪率5％以上高い…
やっぱ筋肉相当落ちてるな…
今月中にあと３キロは落としてみせる

本日の体重　88.4kg
次回は来週末ぐらいに

寝る前　96.6ｋｇ　おやすみぃ

半年ヒキってたら64→79になってた ワロタ

ヒキ歴3年だけどやっぱ筋力が相当落ちてる
46-80と激太りまずは外に出て毎日30分くらい歩きからはじめた方がいいのかな

歩くのだったら極力精神的負担のないルートをさがすといいとおもいます。
モチベーションに大きく関係しますから。
番犬に吠えられるのは苦手だけど、これは解決は難しいだろうなぁ。
通学路はさけたほうがいいかと、横列ではしってるやつらおおいですから。
しかも人がいてもよけない、さらには煽ってくるやつもいるし・・・。
大きな規模の公園がある人がうらやましい。。？こっちは畑があるからいいか＾＾


寝る前　97.0　この腹どうにかしてから書きたいものですが、自分の経験談です。

寝る前　96.7ｋｇ　おやすみぃ

おやすみなさい。
９０ｋｇ切り頑張って下さい。
とりあえず食べたもののカロリーを全て日記につけて
カロリー調整して、さっさと９０ｋｇ切っちゃってください＞＜；がんば！

60キロまでやせたいなぁ・・

一年で57→62→48→56
結局変わらん

中途覚醒中レス　昨日は9時に寝ました。　寝る前　96.7です

寝れね。。