♂脱ヒキの為ただひたすら腹筋を鍛える♂
1
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おい！てめえら、俺はもう腹筋しかしねえからな！わかってだろうな！こら！
誰がなんと言おうととりあえず腹筋しかしねえぞ！
まずは５０回だ！てめえらもやれよな！！！
誰がなんと言おうととりあえず腹筋しかしねえぞ！
まずは５０回だ！てめえらもやれよな！！！
腹筋することと脱ヒキすることに関係性ないだろ
お前馬鹿だろ
だからひきこもりなんだな
お前馬鹿だろ
だからひきこもりなんだな
うっせんだよ！てめえ！
だからひきなんだよ！その通りだよ！アホが！
関係ねえよ。指図すんな！
だからひきなんだよ！その通りだよ！アホが！
関係ねえよ。指図すんな！
脱ヒキの「ために」ただひたすら腹筋を鍛える
だってよｗｗｗｗｗｗｗｗ
♂←こいつ馬鹿ｗｗｗｗ
だってよｗｗｗｗｗｗｗｗ
♂←こいつ馬鹿ｗｗｗｗ
夏休みはもう終わったぞ
>>5
んじゃ、てめえはなにをしてんだよ？
んじゃ、てめえはなにをしてんだよ？
♂さん脱ヒキしたけりゃ働けよ
腹筋することと脱ヒキすることに関係性ない
ウォーミングアップするならもっと他にあるだろ
どう考えたら腹筋になるんだよ
ウォーミングアップするならもっと他にあるだろ
どう考えたら腹筋になるんだよ
12 ：生き恥晒し ◆45B8QKpOZw ：2008/09/11(木) 08:02:20 ID:???0
ぐへへへっへへ・・・腹筋しようぜー。今日からがんばる１５回２セットから
おお、サラシか。15回だと、サラシしちゃ過ぎた数だな。がんばろうぜ！
14 ：生き恥晒し ◆45B8QKpOZw ：2008/09/11(木) 08:28:29 ID:???0
ありがとがんばってみるよ。拘置所にいたときは毎日２００回してたな５０回４セットで。
今じゃ１５回で精いっぱいだと思うなー。
今じゃ１５回で精いっぱいだと思うなー。
拘置所ってなに？留置所とはちがうん？
おい！おまえら、今日の2100時から3分間どれだけ腹筋できるか大会やるぞ。
いいな！わかったな、絶対来いよ！このバカ！
いいな！わかったな、絶対来いよ！このバカ！
できたかどうかわからんがとりあえず110回やったぞ。
後半の60回は、腹筋ですらなかったぜ！！！てか、3分て長えええ！！！
おナかピーンってなったよ！？
後半の60回は、腹筋ですらなかったぜ！！！てか、3分て長えええ！！！
おナかピーンってなったよ！？
19 ：（-＿-）さん：2008/09/11(木) 21:48:04 ID:T2uFE7gXO
だれがキモイだ、こら。100回楽勝でやるてめえのほうがキモいわ。
たしかに、足腰つか下半身自体安定感がない。
たしかに、足腰つか下半身自体安定感がない。
俺はキモくないぞ
腹筋台なしでやる方が遥かにす…キモイわ
足腰に安定がない場合、ふんばりが効かなくないか？それはどうしてるんだ？
腹筋台なしでやる方が遥かにす…キモイわ
足腰に安定がない場合、ふんばりが効かなくないか？それはどうしてるんだ？
いや、オレ椅子に足乗っけてやってるから。楽かな。
ひじがひざについたらカウントしてる。自分の酌量次第だな。
ひじがひざについたらカウントしてる。自分の酌量次第だな。
そうか……
上体を丸め込むようにやると腹筋の奥に効くぞ
あと、低負荷で高回数はあまりよくないみたいだから高負荷でやってみたら？
上体を丸め込むようにやると腹筋の奥に効くぞ
あと、低負荷で高回数はあまりよくないみたいだから高負荷でやってみたら？
ほうほう。高負荷か、足上げれば上げるほど高くなるんだっけ？
普通の腹筋より足上げ腹筋の方がいいよ。
・仰向けになって足を伸ばし地面から10センチくらいのところで静止させて2分
・同じような格好で地面と地面と垂直の位置までの上下運動を50回
あたりを毎日やると普通に腹筋割れてくる。
・仰向けになって足を伸ばし地面から10センチくらいのところで静止させて2分
・同じような格好で地面と地面と垂直の位置までの上下運動を50回
あたりを毎日やると普通に腹筋割れてくる。
>>25
サンクス。これつら！いね！！
サンクス。これつら！いね！！
腹筋することと脱ヒキすることに関係性ないだろ
お前馬鹿だろ
だからひきこもりなんだな
お前馬鹿だろ
だからひきこもりなんだな
>>27
とりあえず黙ってろ
とりあえず黙ってろ
29 ：生き恥晒し ◆45B8QKpOZw ：2008/09/12(金) 13:26:02 ID:???0
腹筋以前に薬の副作用で寝たきりだお（ ＾ω＾）
腹筋することと脱ヒキすることに関係性ないだろ
お前馬鹿だろ
だからひきこもりなんだな
お前馬鹿だろ
だからひきこもりなんだな
腹筋がなんの準備になるの?
ジョギングにしろ腹筋にしろやら無いよりやる方がいいに決まってる。
ここで難癖垂れてる連中爺になってから寝たきりになっても知らんよｗ
ここで難癖垂れてる連中爺になってから寝たきりになっても知らんよｗ
37 ：SUMIDA ◆dayuZCTJqo ：2008/09/13(土) 09:30:10 ID:7eMGJqXp0
>>36
これはいいよ。地味できついけどよく効く
腰は反らない範囲でできるだけ落とす
尻と腹筋を締める
一分って書いたけど、きつい人は短くしても、楽な人は長くしてもオケ
英語サイトだけど、サイドバージョンのやり方も載ってた
ちなみにPlank（プランク）っていう名前のトレです
ttp://www.abs-exercise-advice.com/plank.html
これはいいよ。地味できついけどよく効く
腰は反らない範囲でできるだけ落とす
尻と腹筋を締める
一分って書いたけど、きつい人は短くしても、楽な人は長くしてもオケ
英語サイトだけど、サイドバージョンのやり方も載ってた
ちなみにPlank（プランク）っていう名前のトレです
ttp://www.abs-exercise-advice.com/plank.html
役に立つ筋トレ一覧
足腰：ジョギング(30分～1時間）、ウオーキング（2～3時間）、スクワット（連続100～500回）
腕・胸：腕立て（連続100回）、ダンベルカール＆ダンベルショルダープレス(10～20回）、腕を前に伸ばして手のひらグーパー（200～500回）
背：懸垂(連続10回～）
腹：腹筋(連続50～100回）、足上げ腹筋(止めたまま1～3分）
あと結構重要なのがストレッチ、柔軟な体になればなるほど筋力向上が見込め、疲れにくい体になる。
また年を取ると筋力が衰えるので筋肉の稼動域が広い方が怪我をしにくくなる。
股割りで150度くらい、立位体前屈で手のひらが地面にベタっとつくくらいが理想。土の字ができるほどの柔軟性があれば言うことなし。
あとブリッジができる背筋の柔軟性も欲しい。
足腰：ジョギング(30分～1時間）、ウオーキング（2～3時間）、スクワット（連続100～500回）
腕・胸：腕立て（連続100回）、ダンベルカール＆ダンベルショルダープレス(10～20回）、腕を前に伸ばして手のひらグーパー（200～500回）
背：懸垂(連続10回～）
腹：腹筋(連続50～100回）、足上げ腹筋(止めたまま1～3分）
あと結構重要なのがストレッチ、柔軟な体になればなるほど筋力向上が見込め、疲れにくい体になる。
また年を取ると筋力が衰えるので筋肉の稼動域が広い方が怪我をしにくくなる。
股割りで150度くらい、立位体前屈で手のひらが地面にベタっとつくくらいが理想。土の字ができるほどの柔軟性があれば言うことなし。
あとブリッジができる背筋の柔軟性も欲しい。
それだけできれば理想だけど、ヒキにはハードル高すぎ
おい！おまえら腹筋やるぞ、腹筋！10：00から2分間どれだけ腹筋できるか大会やるぞ！
わかったな、確実にやれよ、おまえら！わかってんのか！こら！
わかったな、確実にやれよ、おまえら！わかってんのか！こら！
筋トレしたら
オナニーする気なくなって
オナ禁にもなるよな
オナニーする気なくなって
オナ禁にもなるよな
マジ？。むしろ逆にオナニーしたくなる時あんだけど・・・
とりあえず妖しいが80回近くやったぞ。
てか、２分でも長げえ・・・
てか、２分でも長げえ・・・
浅い腹筋で９４回
回数をこなそうと始めると２分って長いな
ちゃんと筋トレする場所をつくるために部屋掃除するかな・・
回数をこなそうと始めると２分って長いな
ちゃんと筋トレする場所をつくるために部屋掃除するかな・・
>>45
だよな。2分てけっこう長いよね。40秒ぐらいで逝ける。
だよな。2分てけっこう長いよね。40秒ぐらいで逝ける。
10:00にちゃんとやったんだな
一ヶ月ぐらい続ければ効果ありそうな予感
一ヶ月ぐらい続ければ効果ありそうな予感
おい！おまえら腹筋やるぞ！23：00から2分間どれだけ腹筋できるか大会やるぞ！
わかったな、おまえら！わかってんのか！わかってんだろうな！こら！
わかったな、おまえら！わかってんのか！わかってんだろうな！こら！
>>48、89回＋45回でダウンした。時間制限あるとしんどいな……
( ；´へ`)
>>51
アセるなよｗ
アセるなよｗ
53 ：SUMIDA ◆dayuZCTJqo ：2008/09/15(月) 23:29:24 ID:0V/uVfa50
(´・ω・｀)おれっち毎日腹筋３００回しとる
>>53
早くハロワ行けよボケｗｗｗ
早くハロワ行けよボケｗｗｗ
55 ：SUMIDA ◆dayuZCTJqo ：2008/09/15(月) 23:40:20 ID:0V/uVfa50
(´・ω・｀)時給1500円の仕事でちょっとリハビリしてからね
昨日よりちょっとだけ深く腹筋
２分で８５回
今日はすごく眠いよ
２分で８５回
今日はすごく眠いよ
57 ：＼(^o^)／ ◆b..b/gXbPM ：2008/09/15(月) 23:41:40 ID:???0
裁判が始まりましたｗ
スミダみたく腹筋うｐすればいいだろうが
61 ：＼(^o^)／ ◆b..b/gXbPM ：2008/09/15(月) 23:50:37 ID:???0
うとうとしながらふっきんしたのれす
さ・・さいぱん
ビーチ・・青い空・・トロピカルドリンク・・
ビーチ・・青い空・・トロピカルドリンク・・
もうあと1分やらないか？やるのかやらないのか？
64 ：＼(^o^)／ ◆b..b/gXbPM ：2008/09/15(月) 23:53:24 ID:???0
じゃあ、あと一分やったらねます
もう1分やらないか？やるのかやらないのか？
66 ：＼(^o^)／ ◆b..b/gXbPM ：2008/09/15(月) 23:55:54 ID:???0
１ぷん 浅い腹筋で４２回～
４９回。1ッぷんがやたら短く感じた。
よし、明日7：00集合な！ちゃんと起きろよ。わかったな！このイカやろうども！
わかったら、さっさと風呂入って、オナッて、早く寝ろよ！！！
わかったら、さっさと風呂入って、オナッて、早く寝ろよ！！！
普通の腹筋1分やるならＶ字静止腹筋1分の方がいいぞ。
動かす腹筋だと効いてない姿勢もあるからあまり効率よくない。
動かす腹筋だと効いてない姿勢もあるからあまり効率よくない。
おはよう！おまえらこんちくしょう！！！
71 ：＼(^o^)／ ◆b..b/gXbPM ：2008/09/16(火) 08:10:28 ID:???0
>>71
７９回だった。ほんといい加減でいいと思うよ俺も。続けるのが大事だし。
７９回だった。ほんといい加減でいいと思うよ俺も。続けるのが大事だし。
ああああ、ハラが、腹がああああああああ、腹がスゲエ減ったよ。ちきしょう。
74 ：＼(^o^)／ ◆b..b/gXbPM ：2008/09/16(火) 08:46:09 ID:???0
朝お腹が減るのはいいことだー
僕は昨日の夜中にお腹へりすぎて、寝ぼけながら巨大なおにぎり食べちゃったから
今日の朝はコーヒーとヨーグルとクラッカーだけー。
僕は昨日の夜中にお腹へりすぎて、寝ぼけながら巨大なおにぎり食べちゃったから
今日の朝はコーヒーとヨーグルとクラッカーだけー。
75 ：（-＿-）さん：2008/09/17(水) 04:24:03 ID:MgR91I/lO
糞コテが二人も居るから楽しめなくなった…
♂って奴は好きだけど…
♂って奴は好きだけど…
76 ：池沼伯爵ﾏﾝﾃﾞﾋﾞﾗ：2008/09/17(水) 04:41:08 ID:???0
おなかぽっこりの幼児体系のおっさいだお＾＾
77 ：（-＿-）さん：2008/09/17(水) 05:33:19 ID:MgR91I/lO
スミダ……
20 ：ｽﾐﾀﾞ(´・ω・`) ◆ceTLVr6grI ：2007/08/03(金) 15:35:32 ID:SBDo0W68O
今度女に貢がせるからもう少し待ってろボケ(´・ω・｀)
32 ：ｽﾐﾀﾞ(´・ω・`) ◆N9ELsxeMvA ：2007/04/04(水) 16:15:09 ID:gwHtgsuxO
そんな風にキョウコちゃんに罵倒されたいです…。
33 ：ｽﾐﾀﾞ(´・ω・`) ◆N9ELsxeMvA ：2007/04/04(水) 16:19:18 ID:gwHtgsuxO
どしゃ降りの中どさくさに紛れて引ったくりって、かなり成功率高そうだね…。
34 ：ｽﾐﾀﾞ(´・ω・`) ◆N9ELsxeMvA ：2007/04/04(水) 16:21:01 ID:gwHtgsuxO
ヒール履いてる人とかぶっちゃけ余裕だと思う…。
35 ：（-＿-）さん：2007/04/04(水) 16:21:08 ID:???0
さっき思いっきり射精してすごく気持ちよかったよ
36 ：ｽﾐﾀﾞ(´・ω・`) ◆N9ELsxeMvA ：2007/04/04(水) 16:23:57 ID:gwHtgsuxO
いちばん気持ち良かった射精は、中国人とセックスして騎乗位でイッた時かな…
20 ：ｽﾐﾀﾞ(´・ω・`) ◆ceTLVr6grI ：2007/08/03(金) 15:35:32 ID:SBDo0W68O
今度女に貢がせるからもう少し待ってろボケ(´・ω・｀)
32 ：ｽﾐﾀﾞ(´・ω・`) ◆N9ELsxeMvA ：2007/04/04(水) 16:15:09 ID:gwHtgsuxO
そんな風にキョウコちゃんに罵倒されたいです…。
33 ：ｽﾐﾀﾞ(´・ω・`) ◆N9ELsxeMvA ：2007/04/04(水) 16:19:18 ID:gwHtgsuxO
どしゃ降りの中どさくさに紛れて引ったくりって、かなり成功率高そうだね…。
34 ：ｽﾐﾀﾞ(´・ω・`) ◆N9ELsxeMvA ：2007/04/04(水) 16:21:01 ID:gwHtgsuxO
ヒール履いてる人とかぶっちゃけ余裕だと思う…。
35 ：（-＿-）さん：2007/04/04(水) 16:21:08 ID:???0
さっき思いっきり射精してすごく気持ちよかったよ
36 ：ｽﾐﾀﾞ(´・ω・`) ◆N9ELsxeMvA ：2007/04/04(水) 16:23:57 ID:gwHtgsuxO
いちばん気持ち良かった射精は、中国人とセックスして騎乗位でイッた時かな…
78 ：（-＿-）さん：2008/09/17(水) 05:35:02 ID:MgR91I/lO
37 ：SUMIDA ◆dayuZCTJqo ：2008/09/13(土) 09:30:10 ID:7eMGJqXp0
俺http://hikky.tm.land.to/upl/img/931.jpg
俺http://hikky.tm.land.to/upl/img/931.jpg
81 ：＼(^o^)／ ◆b..b/gXbPM ：2008/09/17(水) 09:57:07 ID:???0
おはようちゃん
本日３回目の２分ふっきん
浅い角度で１０５回ー
本日３回目の２分ふっきん
浅い角度で１０５回ー
なにいい、先を越されたかあ！？俺もやるぞおおおお！！！
>>81
８５回。しかもすでに3回目だったのね・・・
８５回。しかもすでに3回目だったのね・・・
くっだらなー
腹筋して脱引きできてたらひきこもりなんていないんだよ
脳みそまで筋肉になったのか
馬鹿じゃん
筋肉馬鹿とか気持ち悪いんだよ
腹筋して脱引きできてたらひきこもりなんていないんだよ
脳みそまで筋肉になったのか
馬鹿じゃん
筋肉馬鹿とか気持ち悪いんだよ
馬鹿で良いさ・・・むしろ何も気にならないぐらい俺は馬鹿になりたいって。
いっそ脳みそなんぞ筋肉にしてやるよ！！！ウハハハハハハ！！！
ありがとう。アンタのおかげでなんかやる気で出来た。よーしもう一回やるぞ！！！
いっそ脳みそなんぞ筋肉にしてやるよ！！！ウハハハハハハ！！！
ありがとう。アンタのおかげでなんかやる気で出来た。よーしもう一回やるぞ！！！
８９か。ﾌﾞﾚｲﾝマッスルまで程遠いなｗ
自分がんばってますみたいなことブログでやれよ馬鹿
ブログね・・・う～ん、ここだとすぐ返事が返ってくるからうれしいんだがｗ
どうでもいいけど、俺と腹筋をしないかｗ？
どうでもいいけど、俺と腹筋をしないかｗ？
死ねよ
ふっ・・・この寂しがり屋め。
しかしながら、「死ねよ」と「（腹筋）しねえよ」をかけるとは、アンタなかなかできるなｗ
しかしながら、「死ねよ」と「（腹筋）しねえよ」をかけるとは、アンタなかなかできるなｗ
ｋ
おはす。
90回しましたぜ。
90回しましたぜ。
はいはい
脳みそまで筋肉になった馬鹿はほっておきましょう
脳みそまで筋肉になった馬鹿はほっておきましょう
俺、腹筋10回しか出来ないとか終わってる(^o^)
妹は300回できるが、俺は調子良くても1/3が限界orz
おはようちゃん
２分 浅い角度で９５回
筋トレは嫌いだったんだけど
こんなふうに軽くやって２週間嫌気がなかったら１ヶ月続けられそうなよかん
いままで始めようとした時は運動量多すぎで負担が重くなっていやになってたらしい
２分 浅い角度で９５回
筋トレは嫌いだったんだけど
こんなふうに軽くやって２週間嫌気がなかったら１ヶ月続けられそうなよかん
いままで始めようとした時は運動量多すぎで負担が重くなっていやになってたらしい
>>94
終わってねえよｗ誰と比べてんだ？10回はできたなら15回いけるぜ。
>>95
妹300！？爬虫類ですか？
>>96
おはす。あるなーそれｗ
やらなきゃやらなきゃだけみたいな義務だとダメだね。俺なんぞヘタレだから後で自己嫌悪もしてしまう。
あくまでも自分らしくやるべきだと気付いた。
>>93
でたな！貴様！おい！腹筋やろうぜ！！！つ旦~
終わってねえよｗ誰と比べてんだ？10回はできたなら15回いけるぜ。
>>95
妹300！？爬虫類ですか？
>>96
おはす。あるなーそれｗ
やらなきゃやらなきゃだけみたいな義務だとダメだね。俺なんぞヘタレだから後で自己嫌悪もしてしまう。
あくまでも自分らしくやるべきだと気付いた。
>>93
でたな！貴様！おい！腹筋やろうぜ！！！つ旦~
働けよ屑
２分 90回くらい。
100 ：（-＿-）さん：2008/09/19(金) 03:17:32 ID:clLiM0uP0
101 ：（-＿-）さん：2008/09/19(金) 03:18:03 ID:clLiM0uP0
つか働けといわれたら働かないわｗ
102 ：（-＿-）さん：2008/09/19(金) 03:21:24 ID:xkKqYyz8O
触るとボコボコしてるけど、脂肪が邪魔でデブにしか見えない。過去最高にボコボコしてるんだが、触ると。
103 ：（-＿-）さん：2008/09/19(金) 03:40:49 ID:Mc89orYFO
そりゃ肋骨だよデブ
それと腹筋じゃ痩せないからな
それと腹筋じゃ痩せないからな
104 ：＼(^o^)／ ◆b..b/gXbPM ：2008/09/19(金) 11:52:49 ID:???0
こんにちは
浅ーいふっきんで１３０回ー
浅ーいふっきんで１３０回ー
105 ：＼(^o^)／ ◆b..b/gXbPM ：2008/09/21(日) 13:18:53 ID:???0
もはようちゃん
お昼ごはんたべてからふっきんしたー
あさいふっきんで１５０回
ふっきんした直後はからだが血行よくなって
からだがあたたまるねえ
お昼ごはんたべてからふっきんしたー
あさいふっきんで１５０回
ふっきんした直後はからだが血行よくなって
からだがあたたまるねえ
106 ：＼(^o^)／ ◆b..b/gXbPM ：2008/09/21(日) 13:18:57 ID:???0
もはようちゃん
お昼ごはんたべてからふっきんしたー
あさいふっきんで１５０回
ふっきんした直後はからだが血行よくなって
からだがあたたまるねえ
お昼ごはんたべてからふっきんしたー
あさいふっきんで１５０回
ふっきんした直後はからだが血行よくなって
からだがあたたまるねえ
107 ：＼(^o^)／ ◆b..b/gXbPM ：2008/09/21(日) 13:26:51 ID:???0
いしゅうかん経過ー
いまのところふっきんしかしてないや
後から鍛えることを考えるとほかの筋トレもやったほうがいいとおもうけど
やることがふえると疲れちゃうから
いまはふっきんだけやって習慣になったら手をひろげてみるかー
いまのところふっきんしかしてないや
後から鍛えることを考えるとほかの筋トレもやったほうがいいとおもうけど
やることがふえると疲れちゃうから
いまはふっきんだけやって習慣になったら手をひろげてみるかー
108 ：＼(^o^)／ ◆b..b/gXbPM ：2008/09/22(月) 14:12:27 ID:???0
とりあえずふっきん １５０回ー
毎日やってることのバリエーションが変わるわけでもないし
続いていれば一週間に一度書くようにしますー
まずは目標１ヶ月
腹にうっすら腹筋の影形が見えるようになってきた。
毎日やってることのバリエーションが変わるわけでもないし
続いていれば一週間に一度書くようにしますー
まずは目標１ヶ月
腹にうっすら腹筋の影形が見えるようになってきた。
オレは三分かけて20回を3セットやってるけど
腹筋150回もどうやったら出来るんだ
腹筋150回もどうやったら出来るんだ
110 ：＼(^o^)／ ◆b..b/gXbPM ：2008/09/22(月) 22:52:19 ID:???0
z
おはよう！ちきしょう！！！やっと書けたぞ！巻き込みアク禁だ！
おまえら腹筋やるぞ！このやろう！わかってんだろうな！！！
11時から2分間どれだけやるかやるぞ！くそがあああああ！！！！
おまえら腹筋やるぞ！このやろう！わかってんだろうな！！！
11時から2分間どれだけやるかやるぞ！くそがあああああ！！！！
>>112久しぶりじゃん
やっぱ♂が居ないとつまんねぇよ
最近糞コテばっかだから、このスレ削除要請出そうか迷ってたけどお前が居るなら出さないよ
なんかお前は嫌いになれないんだよー。頑張れよ！
今日は寝る前に腹筋台で100回。今日は休養日
やっぱ♂が居ないとつまんねぇよ
最近糞コテばっかだから、このスレ削除要請出そうか迷ってたけどお前が居るなら出さないよ
なんかお前は嫌いになれないんだよー。頑張れよ！
今日は寝る前に腹筋台で100回。今日は休養日
ありがとう！！！このやろう！
てか、なに削除要請出そうとしてんだ！俺様のキングオブスレだぞ！
さっさと休んでろこのキングオブ腹筋バカめえ！
キングオブガンバルぞ！くそがあああ！！！
てか、なに削除要請出そうとしてんだ！俺様のキングオブスレだぞ！
さっさと休んでろこのキングオブ腹筋バカめえ！
キングオブガンバルぞ！くそがあああ！！！
89回。ふ・・・ふ・・腹筋が喜んでおるワ！！！
よし、おまえら18：00から腹筋するぞ！！いいな、このバカどもがアア！！！
ぜってえ来いよ、わかってんのか！！！返事ぐらいしやがりゃあ！！！
ぜってえ来いよ、わかってんのか！！！返事ぐらいしやがりゃあ！！！
117 ：生き恥晒し ◆45B8QKpOZw ：2008/09/24(水) 16:42:07 ID:???0
はい、わかりますたー
よーし！よくぞ言った！！！
119 ：＼(^o^)／ ◆b..b/gXbPM ：2008/09/24(水) 18:07:31 ID:???0
>>119
おっす！92回～だぜ～
おっす！92回～だぜ～
121 ：生き恥晒し ◆45B8QKpOZw ：2008/09/24(水) 20:52:31 ID:???0
おいっす。返事はしたものの怠りました。その時間風呂はいってたお
明日からやるお 今日はストレッチだけした
明日からやるお 今日はストレッチだけした
123 ：生き恥晒し ◆45B8QKpOZw ：2008/09/25(木) 09:41:54 ID:???0
ごめん寝過ごした(^q^)
かくいう俺も寝過ごしてしまった・・・
ワロた
筋トレはやってるけど腹筋だけ怠りがちなんだよなぁ
何かを飲み食いした後にやると腹の中がタポタポ音がして嫌だからなかなか良いタイミングがない
寝起きはダルいし
何かを飲み食いした後にやると腹の中がタポタポ音がして嫌だからなかなか良いタイミングがない
寝起きはダルいし
こんな時間に起きちゃったから風呂に入る前に50回だけやろう
みんな元気か？
俺、また巻き込みアク禁食らってたぜ・・・
あ、そうだ、腹筋をしよう。17:00時集合な。
俺、また巻き込みアク禁食らってたぜ・・・
あ、そうだ、腹筋をしよう。17:00時集合な。
ひきだよ。もうそろそろ真性歴1年になるね。
夜中にタバコ買うぐらいしか外でねえよ？
さみしかったのさ・・・
わかった。じゃ19：00時集合ね。絶対だよ絶対。
こねえとどうなるかわかってんののののかああああ！！！！！
ちょっとクソしてくるね。
夜中にタバコ買うぐらいしか外でねえよ？
さみしかったのさ・・・
わかった。じゃ19：00時集合ね。絶対だよ絶対。
こねえとどうなるかわかってんののののかああああ！！！！！
ちょっとクソしてくるね。
132 ：生き恥晒し ◆45B8QKpOZw ：2008/10/02(木) 17:42:19 ID:???0
煙草は何すってんだ？(^q^)
お。ひさしぶり。
赤ラーク。たまに青ラークだね。
赤ラーク。たまに青ラークだね。
よく煙草買う金あるよな
136 ：生き恥晒し ◆45B8QKpOZw ：2008/10/02(木) 18:54:46 ID:???0
76回。
ところで貴様ら腹筋したんだろうな？逃さんぞ・・・
次は20:00集合ね。
ところで貴様ら腹筋したんだろうな？逃さんぞ・・・
次は20:00集合ね。
139 ：生き恥晒し ◆45B8QKpOZw ：2008/10/02(木) 19:55:06 ID:???0
うははは！やってないわ！
まだ間に合う。そして約束の時間だ。さっさとやれ！
この恥晒しがああああ！！！！
この恥晒しがああああ！！！！
88回。次22:00からやるぞ！わかってんだろうな！！！逃げんじゃネえぞ！！！
142 ：＼(^o^)／ ◆b..b/gXbPM ：2008/10/02(木) 20:14:15 ID:???0
すっかりサボってたよー
継続じゃないけど断続で続いているってことで。
ふっきんしたー
あと占いしたらスクワットを課せられたので３０回だけやたー
継続じゃないけど断続で続いているってことで。
ふっきんしたー
あと占いしたらスクワットを課せられたので３０回だけやたー
この板にこんなに前向きなスレがあったとは
88回。
>>144
決して前向きじゃねえよ。後ろ向きの前向きだ。
ちゃんと前向いて歩けなくても、後ろ向いて後ろ歩きすりゃ、知らず知らず前に進んでることになんだよ！
てか、てめえら俺の腹筋に付き合えよ！
次は23:00にやるぞ！わかってんのか、このバカどもがあ！！！
>>144
決して前向きじゃねえよ。後ろ向きの前向きだ。
ちゃんと前向いて歩けなくても、後ろ向いて後ろ歩きすりゃ、知らず知らず前に進んでることになんだよ！
てか、てめえら俺の腹筋に付き合えよ！
次は23:00にやるぞ！わかってんのか、このバカどもがあ！！！
82回。
次・・・２４:００にやるウィッシュ！！！絶対こウィッシュ！！！
次・・・２４:００にやるウィッシュ！！！絶対こウィッシュ！！！
95回。背中がすれてイタイ。なんか首にもきてるな。
おし。お前ら明日7:00集合な！わかったな！
早く風呂入って寝ろよな！風呂入ったら眠くなるからな！バイバイヨ～
おし。お前ら明日7:00集合な！わかったな！
早く風呂入って寝ろよな！風呂入ったら眠くなるからな！バイバイヨ～
>>92回
へへっ。結局、徹夜明けでしちまったぜ。
へへっ。結局、徹夜明けでしちまったぜ。
よーしおまえら、18：00から腹筋やるぞおおおいい！！！
集まれいいいい！！！
集まれいいいい！！！
150 ：生き恥晒し ◆45B8QKpOZw ：2008/10/03(金) 16:32:24 ID:???0
あー、サッポロポテトうめえ(^q^)
運動しないで食ってばっかだぜ！
運動しないで食ってばっかだぜ！
でたな！悪霊おお！！！今日こそ俺サマの腹筋に付き合ってもらおうか！！！
♂は腹筋割れたりしてんの？
とりあえず縦線はある。よこはうっすらかな。力いれれば割れてるか割れてないかぐらい。
光の加減によっても全然違うから、わからん。
太ってもないしね・・・
光の加減によっても全然違うから、わからん。
太ってもないしね・・・
>>152
とりあえず腹筋しようぜ。な。付き合えよ。
とりあえず腹筋しようぜ。な。付き合えよ。
92回。次は19：00からだぞ！わかってんだろうな！毎回毎回！
156 ：＼(^o^)／ ◆b..b/gXbPM ：2008/10/03(金) 18:07:12 ID:???0
ふっきんしたー
きょうはあるいてくるよー
それじゃ
きょうはあるいてくるよー
それじゃ
ほーい。いってら。
96回。また一時間後だこら！
テレビはスペシャル番組めじろおしだな。なに見るかね。
160 ：＼(^o^)／ ◆b..b/gXbPM ：2008/10/03(金) 19:43:50 ID:???0
走ってきたー
しばらくさぼってたけど走れてよかったー
てれびはゲームをつけてないときはＮＨＫ総合をだらだらみてるー
番組欄みたら今日は民放でハウルやるなあ
しばらくさぼってたけど走れてよかったー
てれびはゲームをつけてないときはＮＨＫ総合をだらだらみてるー
番組欄みたら今日は民放でハウルやるなあ
92回。
ハウルおもしれーんかいねえ。1チャンか渋いなｗ
22：00にまたやっからな。来いよ～。
ハウルおもしれーんかいねえ。1チャンか渋いなｗ
22：00にまたやっからな。来いよ～。
ダンベルとはちょっと違うけど、まあそんなようなもん
いきなり腕が痛んで腫れてきた時は焦ったけど、やっと痛みがひいてきたよー
いきなり腕が痛んで腫れてきた時は焦ったけど、やっと痛みがひいてきたよー
103回。どんどんあげてくぞ！おらああああん！！！
23：00にまたやるぞおお！！
23：00にまたやるぞおお！！
166 ：（-＿-）さん：2008/10/03(金) 22:46:59 ID:zqoLWNrAi
ここ好きだわ。
俺的に、緊張感さえ毎日あれば、だらだらネットしたりしなくなるとおもうんだわ。
だから、腹筋鍛えてるだけでも、いいことだとおもうわ。。
俺的に、緊張感さえ毎日あれば、だらだらネットしたりしなくなるとおもうんだわ。
だから、腹筋鍛えてるだけでも、いいことだとおもうわ。。
よしまた明日7：00にやるぞ。いいな！
おーい！！！17：00から腹筋しようぜええええ！！！
94回～。次１８：００な！
92回。19：00ね。
91回。20：00に来いよ！
82回
腹筋って体完全に起こして一回？足は固定するのしないの？
いいや。椅子に足乗っけてひじとひざくっつけたら1回。てきとーだよ。
腹筋台買ってしもた
な～～～に～い！買っちまったか！
腕痛めたって書いたもんだけど、腫れがひいてきたからやったぞ
反動あり、体を完全に起こす腹筋で2分で58回
腹にも少しは効くけど腸腰筋のトレだな
続けてV字腹筋もやろうとしたけど、休憩とらないとできんかった
情けない
反動あり、体を完全に起こす腹筋で2分で58回
腹にも少しは効くけど腸腰筋のトレだな
続けてV字腹筋もやろうとしたけど、休憩とらないとできんかった
情けない
歩くと気持ちが明るくなるとさっきＮＨＫで言ってた。散歩しよう。
散歩は毎日欠かさずしておるよプラス筋トレ
>>178
おいっす。
俺もたまには普通の腹筋やってみた。いすに足乗っけないで、
膝まげて、反動あり、体を完全に起こす腹筋で2分で60回だった。
ちなみに、足があんま動かないようにアンクルリストつけながらやった。
腸腰筋か、たしかに腰にきてそうだｗ
おいっす。
俺もたまには普通の腹筋やってみた。いすに足乗っけないで、
膝まげて、反動あり、体を完全に起こす腹筋で2分で60回だった。
ちなみに、足があんま動かないようにアンクルリストつけながらやった。
腸腰筋か、たしかに腰にきてそうだｗ
黒人は腸腰筋が発達してるから走るのが得意らしいね
へえ。腰筋と関係あるんだね。
裏を返せば、走ったら腸腰筋ってやらは発達するってことかいね。
裏を返せば、走ったら腸腰筋ってやらは発達するってことかいね。
よし！明日も元気にいくぞ！おまえら！！！わかってんのかよ！
07：00に集合な！ぜってえこいよ！ふざけんなよ！オヤスミなバカどもがああ！！！
07：00に集合な！ぜってえこいよ！ふざけんなよ！オヤスミなバカどもがああ！！！
92回。
オハヨウ。くそったれども！！！
オハヨウ。くそったれども！！！
おい！てめえら！10：00にやるからな！来いよアホども！
わかってんんのかああああ！
わかってんんのかああああ！
８２回。次11：00な。てか、なんだおい！この時間帯おれしかいねえんかよ！！！
欝です
84回。
うつだと。
うつになる前になんかネガティヴなこと考えてたんじゃねの？
うつだと。
うつになる前になんかネガティヴなこと考えてたんじゃねの？
92回。
89回だよ、お前ら。しみじみと～お～おお！
80回だよ。おまえら、こんちきしょう！
test
みんなｽｺﾞｽｷﾞ
自分は10回がやっとだよ。
自分は10回がやっとだよ。
195 ：堕天使：2008/10/07(火) 15:48:54 ID:fp92nMaO0
ヒッキーでも体鍛えたりとか、家でできることを頑張っていて偉いっすね。
これからもその調子で頑張ってください。
これからもその調子で頑張ってください。
ひさしぶりのレスだよ。ありがとう、このやろう。
>>194
いいよ10回で、貴様がやっとできたらそれでいいんだよ！いちいち他人と比べんジャねえ！
>>195
おまえについてはありがとう。とりあえず脱ヒキなんてスレタイしちまったが、
そんな高等な目標じゃなくてもいい。ちなみに腕立てでも別に良かった・・・
とりあえず腹筋割れたら面白そうだろｗ
ていうか、お前ら２人ともオレの腹筋を手伝え！俺に力を貸せよ！！！
必要なんだよ、お前らが！いいか、今からやるぞ！わかってんのか！バカどもが！！！
>>194
いいよ10回で、貴様がやっとできたらそれでいいんだよ！いちいち他人と比べんジャねえ！
>>195
おまえについてはありがとう。とりあえず脱ヒキなんてスレタイしちまったが、
そんな高等な目標じゃなくてもいい。ちなみに腕立てでも別に良かった・・・
とりあえず腹筋割れたら面白そうだろｗ
ていうか、お前ら２人ともオレの腹筋を手伝え！俺に力を貸せよ！！！
必要なんだよ、お前らが！いいか、今からやるぞ！わかってんのか！バカどもが！！！
腹筋うｐ
よーしおまえらああああ！！！18：00から腹筋な！！！
何度でも書き込んでやるからな！
何度でも書き込んでやるからな！
91回。次は19：00だろうがあ！！！！
201 ：＼(^o^)／ ◆b..b/gXbPM ：2008/10/07(火) 18:14:33 ID:???0
ふっきんしたいときに
こんなスレがっ
べんりだわあー
なんつって
こんにちは
ふっきんしたー
こんなスレがっ
べんりだわあー
なんつって
こんにちは
ふっきんしたー
貴様とはなんて無礼なｗ
でも頑張って腹筋やるお！
仲間がいる方が励みになるｼﾈ。
でも頑張って腹筋やるお！
仲間がいる方が励みになるｼﾈ。
>>203
ごめんごめん。よし！おめえら19：00だぞ19：00！！！ぜってえ来いよ。
ごめんごめん。よし！おめえら19：00だぞ19：00！！！ぜってえ来いよ。
205 ：生き恥晒し ◆45B8QKpOZw ：2008/10/07(火) 18:58:46 ID:???0
ウエスト８８センチもあるぜ！
え・・・。
今日はもう十分かな。
明日筋肉痛になりそうな予感ｗ
でもまた気が向いた時に参加させていただくよ！
短い間だったけど、ありがとう(*´･ω･)
今日はもう十分かな。
明日筋肉痛になりそうな予感ｗ
でもまた気が向いた時に参加させていただくよ！
短い間だったけど、ありがとう(*´･ω･)
また来いよ！って言ってもらえて、なんかうれしかった。
ありがとう。また来るね！
ありがとう。また来るね！
はあ時間ずれた。105回。次は24：00なあ！！！
なんか腰にもきてんだけど。
なんか腰にもきてんだけど。
１００回。また明日７時な！バアアイ！！！！
おはよう！
ｶﾞﾝｶﾞってるね。陰ながら応援してるよ！
ｶﾞﾝｶﾞってるね。陰ながら応援してるよ！
起きてすぐ腕立てとかよくやる気になるな
そうかな。そうでもないと思うぞ。
起きてすぐ2chつけるのと同じぐらい簡単だと思うよ。
起きてすぐ2chつけるのと同じぐらい簡単だと思うよ。
そうかな。
起きてすぐ２ｃｈつけんのと同じぐらい簡単だと思うよ。
起きてすぐ２ｃｈつけんのと同じぐらい簡単だと思うよ。
219 ：（-＿-）さん：2008/10/08(水) 10:28:50 ID:VZn5FjhV0
自分は別にヒッキーじゃないが、鬱で休職中のため準ヒッキー状態。
腹筋、ほぼ毎日やってるよ。ブートキャンプの腹筋プログラム(35分)だがな。
腹筋、ほぼ毎日やってるよ。ブートキャンプの腹筋プログラム(35分)だがな。
まじかい。ひまだったらどんどんうｐして下さいな。俺のやる気につながる。
３５分ってなげえね。ビリーあつそうだな。
３５分ってなげえね。ビリーあつそうだな。
効果あったんだ。どのぐらい続けてんの？
にしても長時間はできねえなあ。やって休んでやって休んでだよ。でもビリーがいたらできるかもなｗ
にしても長時間はできねえなあ。やって休んでやって休んでだよ。でもビリーがいたらできるかもなｗ
>>221
うーん、寝たきり状態から動けるようになってからだから2ヶ月チョイか。
35分といっても各パートの間にウエストひねり(足を広げて中腰になって、
腕を曲げて脇を締め、下半身を動かさないように肩を左右に動かしてウエストを
ひねる動き。この動きで下半身・腕も同時に鍛えられる)が入るから、それが
休憩みたいなものかな。しかし後半のマットに寝てやる動きは結構キツイｗ
続けてたら、腹肉が掴めるぐらいだったのが、摘めるぐらいになったよ。
うーん、寝たきり状態から動けるようになってからだから2ヶ月チョイか。
35分といっても各パートの間にウエストひねり(足を広げて中腰になって、
腕を曲げて脇を締め、下半身を動かさないように肩を左右に動かしてウエストを
ひねる動き。この動きで下半身・腕も同時に鍛えられる)が入るから、それが
休憩みたいなものかな。しかし後半のマットに寝てやる動きは結構キツイｗ
続けてたら、腹肉が掴めるぐらいだったのが、摘めるぐらいになったよ。
よーし！決めるぞ！記念すべき10月11日は腹筋大会を開催するか！
大会、特に予定ないから参加しよっかなｗ
今日もやったよ！
ひねりも入れてみた。ひねりの方が楽だった。
相変わらず10回が限界だけど、続けていけば、回数増やせるかな。
腕立て伏せに至っては、1回が限界。
あまりの腕力のなさに笑ったよ。ﾃﾗﾔﾊﾞｽｗ
今日もやったよ！
ひねりも入れてみた。ひねりの方が楽だった。
相変わらず10回が限界だけど、続けていけば、回数増やせるかな。
腕立て伏せに至っては、1回が限界。
あまりの腕力のなさに笑ったよ。ﾃﾗﾔﾊﾞｽｗ
あちこち筋肉痛orz
90回、今起きたぜ！！！おはようこんちきしょう！！！
80回～
103回～
チトとばしたな。
チトとばしたな。
よしおまえら！14：00からまたやるからな。わかってんんおかあああ！！！
236 ：（-＿-）さん：2008/10/09(木) 13:45:34 ID:LNdDU0Pn0
ウエスト７８センチだが筋肉がないから
腹筋連続で１５回しか出来ない
これから頑張って鍛えていくお
腹筋連続で１５回しか出来ない
これから頑張って鍛えていくお
ウェルカム！！！んでもってカミングsoon！
238 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪：2008/10/09(木) 14:03:51 ID:???0
∮(´ω｀) ♪えっ
∮(´ω｀) ♪これって14時から0からはじめるってことかお
∮(´ω｀) ♪これって14時から0からはじめるってことかお
８９回。次は15：00なあ！！！
そうだ！！！いますぐれえええいいい！！！
そうだ！！！いますぐれえええいいい！！！
240 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪：2008/10/09(木) 14:15:00 ID:???0
∮(´ω｀) ♪OKだお
∮(´ω｀) ♪今からやるお
∮(´ω｀) ♪今からやるお
241 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪：2008/10/09(木) 14:16:56 ID:???0
∮(´ω｀) ♪10回だお
∮(´ω｀) ♪さっきよりきついお
∮(´ω｀) ♪さっきよりきついお
よし！エライゾ。じゃ、また一時間後な。逃さんぞ・・・
243 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪：2008/10/09(木) 14:24:38 ID:???0
∮(´ω｀) ♪ひえぇぇぇぇぇえええッ
∮(´ω｀) ♪さすが元自衛隊だお
∮(´ω｀) ♪さすが元自衛隊だお
やめてえ～！イタイタシイだろうがあああ！！！
245 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪：2008/10/09(木) 15:01:00 ID:???0
∮(´ω｀) ♪もうそろそろ15時開始かお
94カイ～。マタ一時間後ナ！！！
30回腕立て。16時にしなかったな。なんか調子ワリ。
腹筋を鍛えるよりもまずその配偶者への甘えを断ち切れよｗｗ
おっさん共は一体全体何歳なんだよｗｗ
おっさん共は一体全体何歳なんだよｗｗ
配偶者なんてイネエエヨオオオオ！！！
よし、21時きっかしにやるから！
>>250
やったのかやってねえのか？
やったのかやってねえのか？
やったやったｗ ごめん。
終わった後、歯磨きしてた。今もまだ歯磨きの途中ｗ
腹筋10回。ひねり左右各2回。腕立て1回。
♂さんは、やった？
終わった後、歯磨きしてた。今もまだ歯磨きの途中ｗ
腹筋10回。ひねり左右各2回。腕立て1回。
♂さんは、やった？
しょうがねえ、いまやるぜえ！！！
腕立てを50回。フィ～
床におでこがギリギリ着きそうになるまで腕曲げる腕立てを50回？
そりゃｽｺﾞｲね！
そりゃｽｺﾞｲね！
256 ：（-＿-）さん：2008/10/10(金) 10:28:40 ID:9/mVm77Z0
おまいらおはよう
今日もイイ天気だな
こんな日は買い物ついでにドライブにでも行こうか
今日もイイ天気だな
こんな日は買い物ついでにドライブにでも行こうか
257 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪：2008/10/10(金) 10:37:20 ID:???0
∮(´ω｀) ♪おはようお
∮(´ω｀) ♪天気いいのでお布団干してるお
∮(´ω｀) ♪天気いいのでお布団干してるお
おまいらおはよっす！！！今起きたよちっくしょう！！！
>>255
おでこというよりアゴだな。イスに足乗っけて角度付けてな。ちなみに拳立てだああｗ
>>256
いい天気だな。さそってくんはありがてえけど昼はムリだｱｱｱｱアアアアアアア！！！
>>257
俺もそうしようと思ったけど、なんか天気悪くなってきた・・・
おまいら明日腹筋大会な！！！スレ一ヶ月記念だ！明日一日でどれだけの回数できるかやるぞ！
オレハ30分に1回ぐらいのペースでうｐするからな！！！
ちなみ今日は俺ハラノ調子悪いから、やらね。もしく控えめにさせてもらうわ・・・
>>255
おでこというよりアゴだな。イスに足乗っけて角度付けてな。ちなみに拳立てだああｗ
>>256
いい天気だな。さそってくんはありがてえけど昼はムリだｱｱｱｱアアアアアアア！！！
>>257
俺もそうしようと思ったけど、なんか天気悪くなってきた・・・
おまいら明日腹筋大会な！！！スレ一ヶ月記念だ！明日一日でどれだけの回数できるかやるぞ！
オレハ30分に1回ぐらいのペースでうｐするからな！！！
ちなみ今日は俺ハラノ調子悪いから、やらね。もしく控えめにさせてもらうわ・・・
259 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪：2008/10/10(金) 14:15:31 ID:???0
∮(´ω｀) ♪下痢かお
∮(´ω｀) ♪大丈夫かおｐ
∮(´ω｀) ♪大丈夫かおｐ
下痢だな。だいたいいつもハラ調子悪いけど、今日は一段とギュルルルいってるわｗ
明日に向けて少々休む。関西弁使えよ。
明日に向けて少々休む。関西弁使えよ。
ひまだから一応また貼っとこう。
http://uranai.am/24407/
http://uranai.am/24407/
それはもうまさに鉄の拳の域だね！
30分に1回かぁ。すごいことになりそうｗ
30分に1回かぁ。すごいことになりそうｗ
>>262
いや、全然ダメ。まったくだめ。コブシ硬くも何ともない。
30回まではなんとか連続してできるけど。それ以降は、ヒザつけないで、10回ずつ休み休みやって、やっと50回。
明日来いよ！おまえ！07：00からやるからね！！！今日早めに寝ろよな！！！
いや、全然ダメ。まったくだめ。コブシ硬くも何ともない。
30回まではなんとか連続してできるけど。それ以降は、ヒザつけないで、10回ずつ休み休みやって、やっと50回。
明日来いよ！おまえ！07：00からやるからね！！！今日早めに寝ろよな！！！
264 ："8(ｰ｡ｰ8)"いがにも ◆TS8yhAeDPk ：2008/10/10(金) 18:25:10 ID:???O
"(8ｰ｡ｰ)8" 主さん乙！ 健全な肉体には、健全なる精神が…
朝までに仕事が片付いたら参加します！ ちびっと尻が浮いて無様だが、片腕で… "8(ｰ｡ｰ8)"
朝までに仕事が片付いたら参加します！ ちびっと尻が浮いて無様だが、片腕で… "8(ｰ｡ｰ8)"
了解( `・ω・)
じゃ、今日はもう寝る。
参加者、続々増えて来たね！
じゃ、今日はもう寝る。
参加者、続々増えて来たね！
266 ：生き恥晒し ◆45B8QKpOZw ：2008/10/10(金) 20:12:30 ID:???0
(^q^)ふっきんおいしお
>>264
おうす。仕事がんばれええええ！
片腕立て、一応できるけど、オレモすっげえ姿勢がけしらかん気がする・・・
>>265
おほう！。オヤスミこのやろう！！！
>>266
腹筋おいしい？あんだよ、そのハイセンスな書き込みはｗ
おまえもいい加減来いよなあ！！！
おうす。仕事がんばれええええ！
片腕立て、一応できるけど、オレモすっげえ姿勢がけしらかん気がする・・・
>>265
おほう！。オヤスミこのやろう！！！
>>266
腹筋おいしい？あんだよ、そのハイセンスな書き込みはｗ
おまえもいい加減来いよなあ！！！
192＝俺ね
269 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪：2008/10/11(土) 03:05:47 ID:???0
∮(´ω｀) ♪おはようお
おはよう！
参加できそう。
参加できそう。
271 ：生き恥晒し ◆45B8QKpOZw ：2008/10/11(土) 05:59:29 ID:???0
全く眠れなかった
272 ：池沼伯爵ﾏﾝﾃﾞﾋﾞﾗ：2008/10/11(土) 06:07:00 ID:???0
チンカスを鼻に詰めてみた
90回打コラアアアアアアアアアアアアアア！！！
.∧ ∧
. (´･m･∩lォァョーィ！
o. ,ﾉ.
Ｏ＿ .ﾉ
.(ノ
i｜|
━━
.∧ ∧
. (´･m･∩lォァョーィ！
o. ,ﾉ.
Ｏ＿ .ﾉ
.(ノ
i｜|
━━
<<269
なにがオハヨウだオマエ！！！格別に早すぎんぞ！！！起きてネエだろ！？
<<270
ハエえなおめえも！！！オキテンのかよ！？
<<271
ネロヤ！！！ハゲエエえええ！！！どうせ、寝てんだろオ！！！
<<272
何してんだヨオオオオ！！！どうせ詰めたまま寝てんだろオオ！！！
なにがオハヨウだオマエ！！！格別に早すぎんぞ！！！起きてネエだろ！？
<<270
ハエえなおめえも！！！オキテンのかよ！？
<<271
ネロヤ！！！ハゲエエえええ！！！どうせ、寝てんだろオ！！！
<<272
何してんだヨオオオオ！！！どうせ詰めたまま寝てんだろオオ！！！
２、84回～
３、89回～
４、91回
5，80回～
６、86回。
７、90回～
８、85回～～～～んん～～。
９、84回～
283 ：生き恥晒し ◆45B8QKpOZw ：2008/10/11(土) 12:39:45 ID:???0
ふんぬ～！ １２１回（ｳｿ）
１０、８０回～なんかほんと効いてんのかわかんね。
１１、55回
＊腕立て40回・・・
太ってる奴が羨ましい。太ってれば筋肉に変わるからなあ。
太ってる奴が羨ましい。太ってれば筋肉に変わるからなあ。
>>288
♂体重いくつあるん？
♂体重いくつあるん？
変な時間帯だが、メシをくう。
身長-体重=110ないなら痩せ気味だね
俺は168cmでジャスト68kg
あとでトレーニングする
俺は168cmでジャスト68kg
あとでトレーニングする
やっぱ腰痛いなら無理はｲｸﾅｲかも・・・
腹筋6回。ひねり各2回。
こんだけでも汗かいたお(；・ω・）
こんだけでも汗かいたお(；・ω・）
301 ：ごんた君の姪∮(’ω‘)♪：2008/10/11(土) 16:13:19 ID:WRxuRzVz0
>>298
∮(’ω‘)♪♪お兄さん､アタイに使ってお
∮(’ω‘)♪♪お兄さん､アタイに使ってお
>>300
ほ～いよっとっとっととっとおっととととととととととと。
ほ～いよっとっとっととっとおっととととととととととと。
303 ：ごんた君の姪∮(’ω‘)♪：2008/10/11(土) 16:15:58 ID:WRxuRzVz0
∮(’ω‘)♪♪えへへ
∮(’ω‘)♪♪半分うそだお
∮(’ω‘)♪♪関東遠くて逢えないから残念だお
∮(’ω‘)♪♪腹筋がんがって下さいお
∮(’ω‘)♪♪半分うそだお
∮(’ω‘)♪♪関東遠くて逢えないから残念だお
∮(’ω‘)♪♪腹筋がんがって下さいお
305 ：ごんた君の姪∮(’ω‘)♪：2008/10/11(土) 16:18:05 ID:WRxuRzVz0
∮(’ω‘)♪♪171ｃｍ、20ｃｍ、24.5ｃｍだお
∮(’ω‘)♪♪上から身長、手、足だお
∮(’ω‘)♪♪上から身長、手、足だお
スレンダーだ
>>305
うわああｗでたよｗ女のお得意の裏スリーサイズ戦法・・・っけ！！！
ってか、でけえなオマエ！！！スタイル良さそうだなオマエ！！！
セクシーじゃねえか！！！脳内補完中だよ！クソったれえええ！！！
ありがとう。腹筋は頑張る。
うわああｗでたよｗ女のお得意の裏スリーサイズ戦法・・・っけ！！！
ってか、でけえなオマエ！！！スタイル良さそうだなオマエ！！！
セクシーじゃねえか！！！脳内補完中だよ！クソったれえええ！！！
ありがとう。腹筋は頑張る。
309 ：ごんた君の姪∮(’ω‘)♪：2008/10/11(土) 16:27:08 ID:???0
>>306
∮(’ω‘)♪♪いいですお
∮(’ω‘)♪♪家まで飛んで来て下さいお
>>307
∮(’ω‘)♪♪アタイの事？？
∮(’ω‘)♪♪体重は62Ｋｇですお
∮(’ω‘)♪♪なんか、デブですお
∮(’ω‘)♪♪アタイも腹筋してみますお
∮(’ω‘)♪♪いいですお
∮(’ω‘)♪♪家まで飛んで来て下さいお
>>307
∮(’ω‘)♪♪アタイの事？？
∮(’ω‘)♪♪体重は62Ｋｇですお
∮(’ω‘)♪♪なんか、デブですお
∮(’ω‘)♪♪アタイも腹筋してみますお
１５、83回
>>309
わかった！俺の下半身だけ速達する！！どこ宛てだ？！
おまえ痩せろよ！スレンダーﾎﾞデーになりなそうだから！
>>307
だれだが知らんがお前も付き合え！！！俺に力を貸せ！！！
>>309
わかった！俺の下半身だけ速達する！！どこ宛てだ？！
おまえ痩せろよ！スレンダーﾎﾞデーになりなそうだから！
>>307
だれだが知らんがお前も付き合え！！！俺に力を貸せ！！！
311 ：ごんた君の姪∮(’ω‘)♪：2008/10/11(土) 16:34:53 ID:WRxuRzVz0
∮(’ω‘)♪♪腹筋してみましたお
∮(’ω‘)♪♪20回しかできませんでしたお
∮(’ω‘)♪♪みなさん頑張ってくださいお
∮(’ω‘)♪♪20回しかできませんでしたお
∮(’ω‘)♪♪みなさん頑張ってくださいお
>>311
そうか、またシェイプアップしに来いよな！
そうか、またシェイプアップしに来いよな！
313 ：ごんた君の姪∮(’ω‘)♪：2008/10/11(土) 16:37:53 ID:WRxuRzVz0
>>313
う～んわからん。171センチだろ・・・女だと55キロぐらいなのかなあ？？？誰か助言くれ。
3サイズはそうだな、パイケツよりも、くびれ重視かなあ？171センチのオマイのバアイ。
気持ちよけりゃ、なんでもええわああああああ！！！
う～んわからん。171センチだろ・・・女だと55キロぐらいなのかなあ？？？誰か助言くれ。
3サイズはそうだな、パイケツよりも、くびれ重視かなあ？171センチのオマイのバアイ。
気持ちよけりゃ、なんでもええわああああああ！！！
315 ：ごんた君の姪∮(’ω‘)♪：2008/10/11(土) 17:02:27 ID:???0
>>314
∮(’ω‘)♪♪お兄さん優しいですお
∮(’ω‘)♪♪お尻が大きいからくびれは大きめですお
∮(’ω‘)♪♪また20回してみましたお
∮(’ω‘)♪♪7ｋｇ減ですね頑張ってみますお
∮(’ω‘)♪♪気持ちよくして下さいお
∮(’ω‘)♪♪お兄さん優しいですお
∮(’ω‘)♪♪お尻が大きいからくびれは大きめですお
∮(’ω‘)♪♪また20回してみましたお
∮(’ω‘)♪♪7ｋｇ減ですね頑張ってみますお
∮(’ω‘)♪♪気持ちよくして下さいお
１６、61回～
317 ：ごんた君の姪∮('ω`)♪：2008/10/11(土) 17:11:58 ID:???0
20回～
>>315
おお、頑張れ。ケツがデカイだと！実にけしからんなああ！！！ウヒホ！
おお、頑張れ。ケツがデカイだと！実にけしからんなああ！！！ウヒホ！
319 ：ごんた君の姪∮('ω‘)♪：2008/10/11(土) 17:14:28 ID:fkb4h+5D0
１７、41回。
321 ：ごん姪∮('ω`)♪♪：2008/10/11(土) 17:45:25 ID:???0
∮('ω`)♪♪20回～
∮('ω`)♪♪今日はもう限界ですお
∮('ω`)♪♪カシ兄さんがんばって下さいお
∮('ω`)♪♪つプロテイン
∮('ω`)♪♪今日はもう限界ですお
∮('ω`)♪♪カシ兄さんがんばって下さいお
∮('ω`)♪♪つプロテイン
短足ケツデカは目も当てられんが、171のケツデカはセクシー。
階段上るとき目のやり場に困る。
階段上るとき目のやり場に困る。
19、60回。
325 ：ヒキのインストラクター：2008/10/11(土) 18:57:19 ID:u4NYwo4D0
タンパク質は少ししか吸収できないので、
いっかい２０グラムぐらいがいい。
鳥のささみ チーズ たまご 納豆 豆乳など・・
１日３回から５回に分けて摂（と）るべし！！
いっかい２０グラムぐらいがいい。
鳥のささみ チーズ たまご 納豆 豆乳など・・
１日３回から５回に分けて摂（と）るべし！！
326 ：ヒキのインストラクター：2008/10/11(土) 18:58:15 ID:u4NYwo4D0
こまめにとるべし
摂るべし
とるべし！！
摂るべし
とるべし！！
あしたのジョー乙
｜(ｴ)･)じーー
｜彡
｜彡
｜(ｴ)･)じー
｜(ｴ)･) ｺﾊﾞﾝﾊ
｜彡
｜(ｴ)･) ｺﾊﾞﾝﾊ
｜彡
(>(ｴ)<)はーはー
(>(ｴ)<)とりあえず、20回
(･(ｴ)･)♂さんは毎日何セットするの？
(>(ｴ)<)とりあえず、20回
(･(ｴ)･)♂さんは毎日何セットするの？
テキトーだなあ。
起きたら一時間単位でやろうとしてたけど、さぼり気味。1ヶ月前からはじめたばっかだし。
今日は大会だから（オレガそう決めた）、7:00から、大体３０分に1回のペースでうｐしてるよ。
起きたら一時間単位でやろうとしてたけど、さぼり気味。1ヶ月前からはじめたばっかだし。
今日は大会だから（オレガそう決めた）、7:00から、大体３０分に1回のペースでうｐしてるよ。
(>(ｴ)<)はーはー
(>(ｴ)<)なんとか、もう20回
(^(ｴ)^)大会に参加できて光栄ですわ♪
(^(ｴ)^)スレチだけど、♂さんはいもちゃん以外でどんな子がタイプなの？
(>(ｴ)<)なんとか、もう20回
(^(ｴ)^)大会に参加できて光栄ですわ♪
(^(ｴ)^)スレチだけど、♂さんはいもちゃん以外でどんな子がタイプなの？
338 ：（-＿-）さん：2008/10/11(土) 20:36:51 ID:BwvyOTEEO
(T(ｴ)T)ごめんなさい。自重します
(^(ｴ)^)なんとか、さらに10回♪
(^(ｴ)^)なんとか、さらに10回♪
(>(ｴ)<)あたしのタイミング･･･あせっちゃった
答えてくれたやん♪
>>339
ｗｗｗ
(^(ｴ)^)それでも、なんか憎めないのが♂さんのいいとこですね♪
きゃ、本気で自重します・・・
(>(ｴ)<)腹筋頑張ってくださいね♪
答えてくれたやん♪
>>339
ｗｗｗ
(^(ｴ)^)それでも、なんか憎めないのが♂さんのいいとこですね♪
きゃ、本気で自重します・・・
(>(ｴ)<)腹筋頑張ってくださいね♪
25、50回。これでラストか・・・はああ
なんか尾骨がいたいと思って、ケツ触ってみたらトランクスが縦に破れてた。オレのアナル丸見えだ！くそ！
びっくりさせやがって、元から破れてたなこれ。
なんか尾骨がいたいと思って、ケツ触ってみたらトランクスが縦に破れてた。オレのアナル丸見えだ！くそ！
びっくりさせやがって、元から破れてたなこれ。
>>344
大会終了ですか、お疲れ様でした(^(ｴ)^)♪♪
トランクスの破れｗｗｗ
(>(ｴ)<)♪♪なんとかアタイも10回とねじって6回･･･限界です･･･
(･(ｴ)･)♪♪きつかったけど、大会楽しかったッス！！
大会終了ですか、お疲れ様でした(^(ｴ)^)♪♪
トランクスの破れｗｗｗ
(>(ｴ)<)♪♪なんとかアタイも10回とねじって6回･･･限界です･･･
(･(ｴ)･)♪♪きつかったけど、大会楽しかったッス！！
最後に2分間姿勢維持。オ～ケ～イ！
今日のオレの記録は腹筋1802回。
無意味に回数が多いな・・・効果でてんのかよ！クソガアアアア！！！
明日は腕立てでもスッか！アハ！アハは！アハハハハ母！
無意味に回数が多いな・・・効果でてんのかよ！クソガアアアア！！！
明日は腕立てでもスッか！アハ！アハは！アハハハハ母！
ホウア！！お母さん！？
｜(ｴ)･)ﾉｼ ママン、こにちはー♪
うい～
色んなスレッド見てると、ひきで太ってるやつっているらしいな。
よく食欲わくなあ。別に悪い意味で言ってるんじゃないんだが・・・
オレ、ひどいウツだった時、下手したらその日なにも喰わなくても大丈夫だった。
というより喰う気が、全く起こらなかった。今は回復してきたんだが・・・
なんか逆に羨ましいんだよな。欲求に正直という意味で。
と、日記感覚で一人書き込んでみる。
よく食欲わくなあ。別に悪い意味で言ってるんじゃないんだが・・・
オレ、ひどいウツだった時、下手したらその日なにも喰わなくても大丈夫だった。
というより喰う気が、全く起こらなかった。今は回復してきたんだが・・・
なんか逆に羨ましいんだよな。欲求に正直という意味で。
と、日記感覚で一人書き込んでみる。
今日から4649たのむ
フッ・・・また愚か者が迷い込んだか・・・
いいだろう！お前の力を見せてみろ！！！はい、スタート！！！
いいだろう！お前の力を見せてみろ！！！はい、スタート！！！
愚か者とは歓迎だな（T.T)
まあよい・・・・・・・・今日は同じく食欲がなくパソコンと
にらめっこだ・・・・・悲しいが楽しいぜ兄貴・・・・
（warrockで）3日間たいして食べずにパソコン（略）だぜ・・・・・
まあよい・・・・・・・・今日は同じく食欲がなくパソコンと
にらめっこだ・・・・・悲しいが楽しいぜ兄貴・・・・
（warrockで）3日間たいして食べずにパソコン（略）だぜ・・・・・
※（略）のところはご想像におまかせします。。。
ちゃっかりと腹筋もやっている＾＾
358 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪：2008/10/12(日) 20:03:58 ID:???0
∮(´ω｀) ♪腹筋頑張るお
おれはメシをくう。
付き合えなくて残念だ。
「なしだ」よ。またくるがいい。ふあっはあははあはあは！！！！
付き合えなくて残念だ。
「なしだ」よ。またくるがいい。ふあっはあははあはあは！！！！
360 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪：2008/10/12(日) 20:06:23 ID:???0
∮(´ω｀) ♪うい
∮(´ω｀) ♪今日は15回できたお
∮(´ω｀) ♪前より5回伸びたお
∮(´ω｀) ♪今日は15回できたお
∮(´ω｀) ♪前より5回伸びたお
ALEAT!!!!ALEAT！！！ALEAT！！！！
緊急事態発生！！緊急事態発生！！
腹筋がつった！!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!！！！！！！！！！！！！！！！
緊急事態発生！！緊急事態発生！！
腹筋がつった！!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!！！！！！！！！！！！！！！！
362 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪：2008/10/12(日) 20:35:18 ID:???0
俺はもうだめだ・・・・・・・・・・すまない
364 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪：2008/10/12(日) 20:44:35 ID:???0
∮(´ω｀) ♪腹筋つるとか初めて聞いたけど大丈夫かお
wshｇ：パイ尾ウェｈｒ」がｐをｈｒｇ」あぽｈうぇｒあｒはえろいｈあ
合えrhが；：＠ウェろいｈ：あえｐｒ９ｈｙ」あ「えｐ
合えrhが；：＠ウェろいｈ：あえｐｒ９ｈｙ」あ「えｐ
だいじょぶか！なしだ！おい！
返事をしろよ！なしだあああああああああ！！！
返事をしろよ！なしだあああああああああ！！！
おれ、前に腹筋を無理にやったら、筋肉痛と変なけだるさが混じった感覚が
数日間収まらなかったわ。まさに筋肉が壊れてる感じだった。
ということで、ゆっくり休めや
数日間収まらなかったわ。まさに筋肉が壊れてる感じだった。
ということで、ゆっくり休めや
だれかいるか？？？？
いるぞ。うへへへへ。
腕立てを50回。
「なしだ」よ。またくるがいい！フアｯフアッフアアウウウウウ！！！
「なしだ」よ。またくるがいい！フアｯフアッフアアウウウウウ！！！
貴様ら・・・今日が体育の日と知ってのろうぜきかあ！？
誰かいるか？その２
いるぞ。その２
誰かいるか？その３
m')いるぞ。その３
50回完了！
50回完了！
いるぞ。腕立てを50回。
誰かいるか？その４
>>380いるぞ。その１
腹筋だけは宮崎大輔なみとかってヒキいるの？いるわけねえか
いるわけねえよ。宮崎大輔ってだれ？
>>383ﾊﾝﾄﾞﾎﾞｰﾙ??
385 ：（-＿-）さん：2008/10/13(月) 22:13:45 ID:dY48ajvaO
いや、漫才師だろｗｗ
宮川大輔だろ？？
宮川大輔だろ？？
チュッパチャップスのめがねー君かｗｗｗｗ
腕立てを50回。
皆さん、元気ですか！昨日は腹筋100回+スクワット80回+腕立伏せ50回。
続けているうちにできるようになるもんだ。外でジョグできるようにもなりたいが。
続けているうちにできるようになるもんだ。外でジョグできるようにもなりたいが。
腕立てはゆっくりやった方が効率よく筋肉を鍛えられるよ。
回数の問題じゃない。ゆっくりやってみ、きついから
俺はそれを２０回やってる
回数の問題じゃない。ゆっくりやってみ、きついから
俺はそれを２０回やってる
腕立てを大胸筋のトレーニングと考えるか、自分の体重をうまくコントロールできるようになるためのトレーニングと考えるかでやり方変わってくるんじゃないかな
腕立て40回。最近腹筋をさぼっています。
>>388
元気ですとも！。おお、すげえですね。おまえ。
>>389
それわかる。ゆっくりやるとだいぶ違う。オレは多分1秒に1回ぐらいのペースかな？それでも速いか？
>>390
そうか・・・なんとなくやってたっぽい。鍛えるにも、なにを鍛えるのか目的を持った方が良いね。
>>388
元気ですとも！。おお、すげえですね。おまえ。
>>389
それわかる。ゆっくりやるとだいぶ違う。オレは多分1秒に1回ぐらいのペースかな？それでも速いか？
>>390
そうか・・・なんとなくやってたっぽい。鍛えるにも、なにを鍛えるのか目的を持った方が良いね。
腕立てはゆっくりやって効かせるのもいいけど使えない筋肉になる。
今はやりの使える筋肉にするため腕立てジャンプとかすればいいよ。
今はやりの使える筋肉にするため腕立てジャンプとかすればいいよ。
今はやりの・・・ｗ
なるほどな。瞬発力を鍛える意味でということか、ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞ腕立て。
なるほどな。瞬発力を鍛える意味でということか、ｼﾞｬﾝﾋﾟﾝｸﾞ腕立て。
395 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪：2008/10/14(火) 18:27:49 ID:???0
∮(´ω｀) ♪8時以降、参加するお
腕立て３０。
４０回。次は２０：００にやる予定いいいいい！！！
腕立て３０。
399 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪：2008/10/14(火) 20:58:17 ID:???0
∮(´ω｀) ♪ひいぃぃぃいぃいいッ
∮(´ω｀) ♪腹筋15回したお
∮(´ω｀) ♪腹筋15回したお
絶不調
腕立てが20回3セットできなかったのはショックだった
体調戻るまで休みます・・・
腕立てが20回3セットできなかったのはショックだった
体調戻るまで休みます・・・
40回
｜(ｴ)<) んふー30回！
｜(ｴ)一)ノシ おやすみなさい
｜(ｴ)一)ノシ おやすみなさい
5時ごろ目が覚めたんで、色んなパターンで腹筋20回×3セットやった。
痩せたい人はサーキットトレーニングがいいよ。筋トレと有酸素運動を
各1分～3分で交互にやってくやつ。筋肉アップと脂肪燃焼が同時にできる。
痩せたい人はサーキットトレーニングがいいよ。筋トレと有酸素運動を
各1分～3分で交互にやってくやつ。筋肉アップと脂肪燃焼が同時にできる。
406 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪：2008/10/15(水) 12:38:23 ID:???0
∮(´ω｀) ♪こんにちわお
∮(´ω｀) ♪腹筋15回やったお
∮(´ω｀) ♪腹筋15回やったお
407 ：トシ：2008/10/15(水) 13:02:20 ID:pZCwM0h70
（´・ω・-)
妹かわいいなｗ
妹かわいいなｗ
408 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪：2008/10/15(水) 18:23:13 ID:???0
>>407
(∮ω♪) 照れる･･･
(∮ω♪) 照れる･･･
｜(ｴ)<) んふーんふー 10回+有酸素 ２セット終了
｜彡
｜彡
40回。
｜(ｴ)一)ノシ 10回。おやすみなさい
オヤスミ。
ウツだあ～。あ、死にくたくなってきた・・・くそったれがあああ！！！！
ウツだあ～。あ、死にくたくなってきた・・・くそったれがあああ！！！！
おまえら知ってたか？？？俺はスゴイことに気づいたぞ。
メシ食うと、多少は元気になるんだな。
俺はさっき、今日はじめて飯を食ったが、スコシ元気になった。
食べるって重要なのな。
メシ食うと、多少は元気になるんだな。
俺はさっき、今日はじめて飯を食ったが、スコシ元気になった。
食べるって重要なのな。
おし、おまえら２４時からやるぞ！！わかってんなおんか？！？
50回
50回。変な時間帯に寝起きしたから、ねれね～～～よお。
417 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/16(木) 09:31:33 ID:???0
おはようございます。
今日からスレに参加させてもらいます。
ここ一週間ほどやってたことは。
一日
50分の踏み台昇降
腹筋40回
背筋10回
腕立て伏せ40回
ヒンズースクワット20回
多分やることはこれから変わっていくとは思いますけれど、
皆さんどうぞよろしくお願いします。
今日からスレに参加させてもらいます。
ここ一週間ほどやってたことは。
一日
50分の踏み台昇降
腹筋40回
背筋10回
腕立て伏せ40回
ヒンズースクワット20回
多分やることはこれから変わっていくとは思いますけれど、
皆さんどうぞよろしくお願いします。
腕50回。
腹筋って不思議だよな。
俺の元友達でスポーツできてやせているのに腹筋が３回ぐらいしかできないやつがいた。
俺は特になにもしてないのに５０回はできるんだが・・・
無理すれば１００回できた。
俺の元友達でスポーツできてやせているのに腹筋が３回ぐらいしかできないやつがいた。
俺は特になにもしてないのに５０回はできるんだが・・・
無理すれば１００回できた。
3回？それは非常にうそっぽいな。やり方はどうであれ、疑惑もなはなはしいな・・・
422 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪：2008/10/16(木) 12:06:36 ID:???0
∮(´ω｀) ♪こんにちわお
∮(´ω｀) ♪腹筋15回、背筋15回やったお
∮(´ω｀) ♪腹筋15回、背筋15回やったお
おっす！ごんも！俺もやるかなっと。
424 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪：2008/10/16(木) 12:12:38 ID:???0
40回。やっぱ、へそを見るように腹筋で丸め込むようにしてやると全然違うな、これ。
なんかイテエ。
なんかイテエ。
426 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪：2008/10/16(木) 12:18:00 ID:???0
∮(´ω｀) ♪ひいぃぃぃぃいぃいいいいッ
∮(´ω｀) ♪腹筋、背筋15回やったお
∮(´ω｀) ♪息切れだお
∮(´ω｀) ♪おへそ見てやった方がいいのかお
∮(´ω｀) ♪次からマネしてみお
∮(´ω｀) ♪腹筋、背筋15回やったお
∮(´ω｀) ♪息切れだお
∮(´ω｀) ♪おへそ見てやった方がいいのかお
∮(´ω｀) ♪次からマネしてみお
>>424
なんだと貴様！おのれい！ならば俺は腕立てで対抗しよう！！！
なんだと貴様！おのれい！ならば俺は腕立てで対抗しよう！！！
うで40回。
>>427
体を起こすようナ感じじゃなく、腹筋を使って腹筋を利用して起こす感じだ。
体を上げる時は別にかまわんが、下げる時はなるべく遅くやるといい。
そして下げた時、背中は床にぴったりと付けないで、もう一回だ。
けっこうくるよ、それ。
>>427
体を起こすようナ感じじゃなく、腹筋を使って腹筋を利用して起こす感じだ。
体を上げる時は別にかまわんが、下げる時はなるべく遅くやるといい。
そして下げた時、背中は床にぴったりと付けないで、もう一回だ。
けっこうくるよ、それ。
50回。
50回。
431 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪：2008/10/16(木) 14:03:06 ID:???0
∮(´ω｀) ♪誰だお
∮(´ω｀) ♪さっきから50回もやってる人は
∮(´ω｀) ♪あたいはとりあえず30回できるように頑張るお
∮(´ω｀) ♪さっきから50回もやってる人は
∮(´ω｀) ♪あたいはとりあえず30回できるように頑張るお
自分酌量だからな。回数なぞ自由自在だ。
15：00にまたやろうおおぜええ！ほまいらあああ！！！
15：00にまたやろうおおぜええ！ほまいらあああ！！！
50回。
434 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/16(木) 21:21:42 ID:???0
>>418
よろしくうううううう
ネヴァーギブアップの精神でえええ！！１！！
腹筋。やってもやっても疲れないので、
ノリで80回やりました。
今日のメニューは
腹筋80回
腕40回
背筋10回、ストレッチ10回。
有酸素運動50分でした。お疲れ様でした。
よろしくうううううう
ネヴァーギブアップの精神でえええ！！１！！
腹筋。やってもやっても疲れないので、
ノリで80回やりました。
今日のメニューは
腹筋80回
腕40回
背筋10回、ストレッチ10回。
有酸素運動50分でした。お疲れ様でした。
修造熱いね
436 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/16(木) 22:07:57 ID:???0
>>435
おばしゃん。はじめまして、ありがとうございます。
今日は運動して風呂入って、肌を熱くして。冷たい麦茶グッと飲みました。
いつか、温かいコタツを囲んで。冷たいアイスを食べたいもんです。おやすみなさい
おばしゃん。はじめまして、ありがとうございます。
今日は運動して風呂入って、肌を熱くして。冷たい麦茶グッと飲みました。
いつか、温かいコタツを囲んで。冷たいアイスを食べたいもんです。おやすみなさい
こちらこそ＾＾
修造、いい夢みるんだよ
腹筋5回
修造、いい夢みるんだよ
腹筋5回
｜(ｴ)一) 腹筋５回 ねむれないTT
439 ：ごんた君の姪(´(ｴ)｀)♪：2008/10/17(金) 04:47:33 ID:???O
(´(ｴ)｀)♪ ﾊﾞｲﾊﾞｲ猿でたのでこちらにおじゃまします
腹筋５回 ゆっくりすると下ろす時きつい…！
腹筋５回 ゆっくりすると下ろす時きつい…！
(´(ｴ)｀)♪ ﾊﾞｲﾊﾞｲ猿はどれくらい待てばいいのかなー？
うーもどかしいＴＴ
うーもどかしいＴＴ
441 ：ごんた君の姪(´(ｴ)｀)♪：2008/10/17(金) 04:55:53 ID:???O
♪, ∧,＿∧ ♪
( ´･ω･) )) ﾀﾞﾝｽﾀﾞﾝｽ
(( ( つ ヽ、 ｻﾐｼｲﾅ
〉 とノ )))
（__ノ^(＿)
( ´･ω･) )) ﾀﾞﾝｽﾀﾞﾝｽ
(( ( つ ヽ、 ｻﾐｼｲﾅ
〉 とノ )))
（__ノ^(＿)
442 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪：2008/10/17(金) 04:56:27 ID:???0
∮(´ω｀) ♪姪っ子みっけ♪
∮(´ω｀) ♪10分ぐらいみたいだけど
∮(´ω｀) ♪たまに一時間近くひっかかる時あるお
∮(´ω｀) ♪10分ぐらいみたいだけど
∮(´ω｀) ♪たまに一時間近くひっかかる時あるお
443 ：ごんた君の姪(´(ｴ)｀)♪：2008/10/17(金) 04:57:45 ID:???O
♪, ∧,＿∧ ♪
( ´･ω･) )) ｲﾓｻﾝﾄ
(( ( つ ヽ、 ﾌﾀﾘｷﾘ
〉 とノ ))) ﾖｶﾀﾈ
（__ノ^(＿)
( ´･ω･) )) ｲﾓｻﾝﾄ
(( ( つ ヽ、 ﾌﾀﾘｷﾘ
〉 とノ ))) ﾖｶﾀﾈ
（__ノ^(＿)
444 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪：2008/10/17(金) 04:58:16 ID:???0
∮(´ω｀) ♪よかたねよかたね
445 ：ごんた君の姪(´(ｴ)｀)♪：2008/10/17(金) 05:02:23 ID:???O
(´(ｴ)｀)♪ わあ！見つかってたのね きづかなかた！♂さんあてにﾖｶﾀﾈﾀﾞﾝｽしてましたお
446 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪：2008/10/17(金) 05:03:10 ID:???0
∮(´ω｀) ♪姪っ子かわいいお
なんだおまいら？５時からやるぞ！あ！もう過ぎてる！ほら、やるぞ！！！
448 ：ごんた君の姪(´(ｴ)｀)♪：2008/10/17(金) 05:05:08 ID:???O
♪, ∧,＿∧ ♪
( ´･ω･) )) ﾀﾞﾝｽﾀﾞﾝｽ
(( ( つ ヽ、 ﾃﾚﾏｽｵ
〉 とノ )))
（__ノ^(＿)
( ´･ω･) )) ﾀﾞﾝｽﾀﾞﾝｽ
(( ( つ ヽ、 ﾃﾚﾏｽｵ
〉 とノ )))
（__ノ^(＿)
449 ：ごんた君の姪(´(ｴ)｀)♪：2008/10/17(金) 05:09:47 ID:???O
(´(ｴ)｀)♪ ぶひー！
元弱小ﾊﾞﾚｰ部の本気出してｽﾛｰで30回＝３
元弱小ﾊﾞﾚｰ部の本気出してｽﾛｰで30回＝３
５０回。次は６時ナあ！
そのヨカタネダンス一日中やってりゃ、痩せそうだな・・・
さっき、コソリとゴミだしにいったら、外すげえさみい。ちょと目覚めた。
さっき、コソリとゴミだしにいったら、外すげえさみい。ちょと目覚めた。
♪, ∧,＿∧ ♪
( ´･ω･) )) ﾀｼｶﾆｨ
(( ( つ ヽ、 ﾔｾﾙｶﾓ
〉 とノ ))) ｿﾄｻﾑｲﾈ
（__ノ^(＿)
( ´･ω･) )) ﾀｼｶﾆｨ
(( ( つ ヽ、 ﾔｾﾙｶﾓ
〉 とノ ))) ｿﾄｻﾑｲﾈ
（__ノ^(＿)
(´(ｴ)｀)♪ ６時前に20回
もう今日は無理ぽ…
もう今日は無理ぽ…
携帯厨は死ねばいい
だが生きる！
どうでもいいがｗ7時にやるぞ！わかってんののおお！！！ねえええ？？？
ぽくわからなぁーい
みなさん、おはようございます。
腹直筋・腹横筋・腹斜筋の腹筋を各パターン30回×2セット、腕立て30回(1秒ぐらいで
下げ、1～2秒で戻す感じ)、スクワット30回×2セット。ちょっと上半身が弱めかな。
10時ごろからブートキャンプ基本(50分)をやる予定。ちなみに♀でございます。
腹直筋・腹横筋・腹斜筋の腹筋を各パターン30回×2セット、腕立て30回(1秒ぐらいで
下げ、1～2秒で戻す感じ)、スクワット30回×2セット。ちょっと上半身が弱めかな。
10時ごろからブートキャンプ基本(50分)をやる予定。ちなみに♀でございます。
はら50回、うで４０回。
>>460
女性で腕立て30回ってすごいですね！しかもかなりゆっくりめにやってるし。
>>459
ぽくわからなぁーい。じゃないよ！わかってくれよ！ｗ
部屋の電気当たらして遠くから見ると、割れてるように見えるんだけどなあ・・・
実際そうでもないな、これ。
>>460
女性で腕立て30回ってすごいですね！しかもかなりゆっくりめにやってるし。
>>459
ぽくわからなぁーい。じゃないよ！わかってくれよ！ｗ
部屋の電気当たらして遠くから見ると、割れてるように見えるんだけどなあ・・・
実際そうでもないな、これ。
>>461
腹筋が割れて見えないのは、腹の上の脂肪が多いか、筋肥大が不足してるかの
どちらか。♂さんは食事をあまり摂ってない様なので後者かな。
運動直後15分以内にプロテイン(吸収が早いのはホエイ)と糖質(果物やフルーツ
ジュース等)を摂取するといいよ。もちろん運動の負荷も大事だけどね。
腹筋が割れて見えないのは、腹の上の脂肪が多いか、筋肥大が不足してるかの
どちらか。♂さんは食事をあまり摂ってない様なので後者かな。
運動直後15分以内にプロテイン(吸収が早いのはホエイ)と糖質(果物やフルーツ
ジュース等)を摂取するといいよ。もちろん運動の負荷も大事だけどね。
プロテインは俺は体に合わないので飲めない
飲むとニキビができたり胃腸の調子が悪くなる
飲むとニキビができたり胃腸の調子が悪くなる
たぶん今話題の中国産の悪い原料使ってるからなんだろうなあ
>>463
いやー、なかなか割れないね。腹に縦線とわき腹辺りに凹みは出てきてるが。
グッと腹に力を入れると、何となく割れてる感じｗ
自分はホエイは腹壊すんで大豆プロテインだから筋肉が太くなりにくいのかも。
プロテインは寝る前にも飲むと、成長ホルモンの関係で筋肥大に効くらしい。
いやー、なかなか割れないね。腹に縦線とわき腹辺りに凹みは出てきてるが。
グッと腹に力を入れると、何となく割れてる感じｗ
自分はホエイは腹壊すんで大豆プロテインだから筋肉が太くなりにくいのかも。
プロテインは寝る前にも飲むと、成長ホルモンの関係で筋肥大に効くらしい。
ん40回。
>>466
わかるわー、少し体反らしながら見るのがベストかなｗ
俺2年前ぐらいのホエイがあるｗ賞味期限が2006・８って書いてある。乾きモノだからいけるよね？
10時やろうぜえええ！！！フォロミイイイイイイイ！！！
>>466
わかるわー、少し体反らしながら見るのがベストかなｗ
俺2年前ぐらいのホエイがあるｗ賞味期限が2006・８って書いてある。乾きモノだからいけるよね？
10時やろうぜえええ！！！フォロミイイイイイイイ！！！
うで40回。ひさびさスクワット50回。
下半身が劣化してるから、スクワットつれえええ！！！
次！11時ナああああ！！！
下半身が劣化してるから、スクワットつれえええ！！！
次！11時ナああああ！！！
腰回しゆっくり
右回し３０回左回し３０回
右回し３０回左回し３０回
おい！おまいら、ディシディアファイナルファンタジーって知ってるか？
ゲーマの俺としてはよだれもんだぜ。
歴代主人公VSラスボスの、しかもアクションだってよ！！！すげえなこれ！
今日深夜ファミ通見たんだが、エクスデス様とバッツがあああああ！！！！
絶対ヤベえよ！これ！！！PSPかよこんちくしょう！！！ファファファファ！！！
貼っといた。ページ重！
http://www.square-enix.co.jp/dissidia/
>>469
お！やってるね！越しまわし
ゲーマの俺としてはよだれもんだぜ。
歴代主人公VSラスボスの、しかもアクションだってよ！！！すげえなこれ！
今日深夜ファミ通見たんだが、エクスデス様とバッツがあああああ！！！！
絶対ヤベえよ！これ！！！PSPかよこんちくしょう！！！ファファファファ！！！
貼っといた。ページ重！
http://www.square-enix.co.jp/dissidia/
>>469
お！やってるね！越しまわし
>>470
エキサイトした。スレチ失礼
エキサイトした。スレチ失礼
472 ：（-＿-）さん：2008/10/17(金) 11:05:42 ID:unKiAPJ20
40回イテテテ
ダン10回
474 ：（-＿-）さん：2008/10/17(金) 12:03:44 ID:6pnzk57R0
ブートキャンプ腹筋35分+ブート・エリートmission２(43分)終了。
腕がガクガク。ウェイト入りのビリーバンドはいつやってもきついわ～。
>>467
気付いたら開封後1年以上経過・賞味期限切れのプロテイン飲んでたｗ
とりあえず湿気に気を付けてれば大丈夫じゃないかな。
腕がガクガク。ウェイト入りのビリーバンドはいつやってもきついわ～。
>>467
気付いたら開封後1年以上経過・賞味期限切れのプロテイン飲んでたｗ
とりあえず湿気に気を付けてれば大丈夫じゃないかな。
475 ：（-＿-）さん：2008/10/17(金) 13:27:28 ID:cx1bAWzbO
パンシャァァァァヌッ！！
40回。イテス
>>474
おひさしぶりです。ビリーさん。ウェイト入りはきつそうだスナ。
だよね。プロテイン、いけるよね。
>>475
なんだそれは？いや、だれだそれはが正しいのか？オマイはおもろいので腹筋の刑に処す！
>>474
おひさしぶりです。ビリーさん。ウェイト入りはきつそうだスナ。
だよね。プロテイン、いけるよね。
>>475
なんだそれは？いや、だれだそれはが正しいのか？オマイはおもろいので腹筋の刑に処す！
いつの間にかすごい勢いのあるスレになってるｗｗｗ
478 ：生き恥晒し ◆45B8QKpOZw ：2008/10/17(金) 21:17:42 ID:???0
オラ！漏れも昨日腹筋３０回やったぞ水泳部だったけどブランクで軽めにしといた
ツイストもしたぜ！
ツイストもしたぜ！
479 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/17(金) 22:16:59 ID:???0
プロテインとか皆さんすごいですね。
今日も有酸素運動40分。
腹筋 60回
腕立 40回
背筋 20回
スクワット 20回
今日すーーーっごい やる気なかったんですよ。
でも、そんなとこで止まってられない。あきらめんなよ。ネヴァーギブアップ。
今を真剣に生きるから、明日を笑ってすごせるんだよ！
筋トレの知識がまったくなかったので、一日使って簡単なことを調べました。
インターネットはたくさんの知識が散らばっていて、
勉強しなれていないと、取捨選択で頭が痛くなってしまいますねｗ
これから少しずつですけれど、リンパマッサージ。本格的なストレッチ（ヨガ）。
肌。呼吸法と、取り入れていきます。
今日も有酸素運動40分。
腹筋 60回
腕立 40回
背筋 20回
スクワット 20回
今日すーーーっごい やる気なかったんですよ。
でも、そんなとこで止まってられない。あきらめんなよ。ネヴァーギブアップ。
今を真剣に生きるから、明日を笑ってすごせるんだよ！
筋トレの知識がまったくなかったので、一日使って簡単なことを調べました。
インターネットはたくさんの知識が散らばっていて、
勉強しなれていないと、取捨選択で頭が痛くなってしまいますねｗ
これから少しずつですけれど、リンパマッサージ。本格的なストレッチ（ヨガ）。
肌。呼吸法と、取り入れていきます。
40回。ミッドナイトな時間帯よりレス。
>>477
６割以上がオレのレスという真実ｗ
>>478
サラシがキターｗ水泳部かあ、肩幅広そうだ。
>>479
修造さんはやっぱり熱かったぜ！！！ちなみにプロテインはあるだけで使ってませんｗ
きのう（>>468）スクワット50回やっただけでモモが筋肉痛になっとる！
下半身の劣化が激しいという泣ける真実！！！スクワットはなんか嫌いなんだよな・・・疲れるし。
>>477
６割以上がオレのレスという真実ｗ
>>478
サラシがキターｗ水泳部かあ、肩幅広そうだ。
>>479
修造さんはやっぱり熱かったぜ！！！ちなみにプロテインはあるだけで使ってませんｗ
きのう（>>468）スクワット50回やっただけでモモが筋肉痛になっとる！
下半身の劣化が激しいという泣ける真実！！！スクワットはなんか嫌いなんだよな・・・疲れるし。
>>480
おいおい、ミッドナイトな時間帯に筋トレやると脳が興奮状態になって眠りにくくなっちゃうぞｗ
成長ホルモンが出るのは0時～2時くらいなので、寝ないと筋肉が成長できないぞ。
スクワットは、脚を曲げた時につま先より膝が出ない事(立った状態から椅子に座るイメージ)、
膝痛防止のため急激に深く腰を落とさない事を気にしてやってみて。
最初のうちは10×2～3セットでもOK。筋肉痛が出てるのは筋線維の破壊が起きている証拠。
その痛みが筋肥大への第一歩だよー。
おいおい、ミッドナイトな時間帯に筋トレやると脳が興奮状態になって眠りにくくなっちゃうぞｗ
成長ホルモンが出るのは0時～2時くらいなので、寝ないと筋肉が成長できないぞ。
スクワットは、脚を曲げた時につま先より膝が出ない事(立った状態から椅子に座るイメージ)、
膝痛防止のため急激に深く腰を落とさない事を気にしてやってみて。
最初のうちは10×2～3セットでもOK。筋肉痛が出てるのは筋線維の破壊が起きている証拠。
その痛みが筋肥大への第一歩だよー。
ハァハァ… うくっ！！！
ヨイねっ！！(･∀･)
ヨイねっ！！(･∀･)
483 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/18(土) 08:38:15 ID:???0
おはようございまーす
>>480
♂さんの書き込みぜーんぶ、同じ人だったんですね！
ずっと、「あれ・・これ同じ人なのかな？それとも性別を名前にしてるだけなのかな？」って不思議に思ってました。
スクワットは俺も一度痛い目にあったんですよ。
実は正しいやり方というのを知らなかったんですよ。
息を止めてやったんです。
・・・・経験者ならわかると思います。どうなってしまったのか。
皆さん。 筋トレは 絶対にしっかり呼吸をしながら、やってください。
>>480
♂さんの書き込みぜーんぶ、同じ人だったんですね！
ずっと、「あれ・・これ同じ人なのかな？それとも性別を名前にしてるだけなのかな？」って不思議に思ってました。
スクワットは俺も一度痛い目にあったんですよ。
実は正しいやり方というのを知らなかったんですよ。
息を止めてやったんです。
・・・・経験者ならわかると思います。どうなってしまったのか。
皆さん。 筋トレは 絶対にしっかり呼吸をしながら、やってください。
>>479
修造さん、筋トレ→(15分くらいインターバル)→有酸素運動でやるとより効果的。
(もし実行済みならゴメン)
筋肉を収縮させる時に息を吐いて、伸ばす時に息を吸うといいよ。力を入れると
無意識に息を詰めてしまいがちだからね。
修造さん、筋トレ→(15分くらいインターバル)→有酸素運動でやるとより効果的。
(もし実行済みならゴメン)
筋肉を収縮させる時に息を吐いて、伸ばす時に息を吸うといいよ。力を入れると
無意識に息を詰めてしまいがちだからね。
485 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/18(土) 08:46:33 ID:???0
>>484
おはようございます！
本当ですか！普段は
簡単なストレッチ（5分程度）→有酸素運動→筋トレでやってました。
これからよく調べて、少しずつメニューを組んでいこうと思います。
ゴメンなんて、謝らないでください。
その気持ちありがたいです。
アドバイスありがとうございました。
おはようございます！
本当ですか！普段は
簡単なストレッチ（5分程度）→有酸素運動→筋トレでやってました。
これからよく調べて、少しずつメニューを組んでいこうと思います。
ゴメンなんて、謝らないでください。
その気持ちありがたいです。
アドバイスありがとうございました。
もしアメリカのヒキコモリとかなら部屋に一式バーベルがあってそれでずっと筋トレしてそう。
案外ヒキコモリと筋トレって相性いいんだけどな。（すっきりする。飯がうまくなる。外でなくてもいいなどなど
このスレの人たちはそういうのに気づいてるようなので偉いな。
案外ヒキコモリと筋トレって相性いいんだけどな。（すっきりする。飯がうまくなる。外でなくてもいいなどなど
このスレの人たちはそういうのに気づいてるようなので偉いな。
40回。かかとあげ50カイ。あげちゃうよおおお？
>>481
０～２時かよ！その時間、ひっきのゴールデンタイムだよちきしょう！
>>482
なんかイキソウダナ、おまえｗ
>>483
「♂」は全部俺だよ、修造さん！たまにミスして、名無しになってしまうけどね。
>>486
15kgのダンベルはあるんだけどなあ。バーベルほしいな、楽しそうだ。目指せマッスルアメリカンんんｎ！！！
俺は服もまともにないダサヒキだけど、肉のヨロイを着れば、服は着なくてもいいと悟ったｗｗｗそれでも外は出にくいと思うがな。
ブランチ見てたんだが、優香ってなんか色気でてきたな。かわいい系のやつは年いくと妖濃になってくのかな？
>>481
０～２時かよ！その時間、ひっきのゴールデンタイムだよちきしょう！
>>482
なんかイキソウダナ、おまえｗ
>>483
「♂」は全部俺だよ、修造さん！たまにミスして、名無しになってしまうけどね。
>>486
15kgのダンベルはあるんだけどなあ。バーベルほしいな、楽しそうだ。目指せマッスルアメリカンんんｎ！！！
俺は服もまともにないダサヒキだけど、肉のヨロイを着れば、服は着なくてもいいと悟ったｗｗｗそれでも外は出にくいと思うがな。
ブランチ見てたんだが、優香ってなんか色気でてきたな。かわいい系のやつは年いくと妖濃になってくのかな？
ダン10．
ブートキャンプ腹筋35分終了。引き続きブートの基本50分のDVDをセットしてたら、
20年来の親友(悪友?)からいきなりTEL。いい酒が手に入ったから、一緒に飲もうだとｗ
しゃーない、23時目途で何かスクワットと腕立てをやるか。みんなも頑張ってねー。
20年来の親友(悪友?)からいきなりTEL。いい酒が手に入ったから、一緒に飲もうだとｗ
しゃーない、23時目途で何かスクワットと腕立てをやるか。みんなも頑張ってねー。
492 ：ごんた君の姪(´(ｴ)｀)♪：2008/10/18(土) 13:58:48 ID:???0
(°(ｴ)°)♪ 越しまわし左右30回ずつ
腹筋20回 もも上げ20回 疲れた･･･
腹筋20回 もも上げ20回 疲れた･･･
493 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/18(土) 15:40:07 ID:???0
∮(´ω｀) ♪昨日は筋肉痛でさぼってしまったお
∮(´ω｀) ♪今から筋トレするお
∮(´ω｀) ♪今から筋トレするお
494 ：ごん姪(´(ｴ)｀)♪：2008/10/18(土) 15:51:18 ID:???0
(´(ｴ)｀)♪ 越しまわし左右30回ずつ腹筋20回
なんか、部活みたいで楽し懐かしですお
なんか、部活みたいで楽し懐かしですお
495 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/18(土) 15:56:59 ID:???0
∮(´ω｀) ♪姪っ子はすごいね
∮(´ω｀) ♪バレー部だったんだおね
∮(´ω｀) ♪あたいは今は腹筋15回が限度だお
∮(´ω｀) ♪バレー部だったんだおね
∮(´ω｀) ♪あたいは今は腹筋15回が限度だお
腹筋４０．腕４０
>>491
泣かせるぜ。Ｍｒビリー。ありがとう。どうやらこのスレには熱い奴しかいねえようだ。報告期待！
>>492-494
もまいら、がんばろうぜい。
次17：00にやりますかねえええ？！？！？
>>491
泣かせるぜ。Ｍｒビリー。ありがとう。どうやらこのスレには熱い奴しかいねえようだ。報告期待！
>>492-494
もまいら、がんばろうぜい。
次17：00にやりますかねえええ？！？！？
497 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/18(土) 16:09:02 ID:???0
498 ：ごん姪(´(ｴ)｀)♪：2008/10/18(土) 16:24:29 ID:???0
499 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/18(土) 16:32:40 ID:???0
500 ：ごん姪(´(ｴ)｀)♪：2008/10/18(土) 16:36:44 ID:???0
501 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/18(土) 16:40:40 ID:???0
502 ：ごん姪(´(ｴ)｀)♪：2008/10/18(土) 16:46:35 ID:???0
503 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/18(土) 16:49:35 ID:???0
504 ：ごん姪(´(ｴ)｀)♪：2008/10/18(土) 16:54:54 ID:???0
505 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/18(土) 17:03:32 ID:???0
40回。
妹も姪も、おまえら、さっきからにゃんにゃんしやがって、実にけしからん！！！だが、許す！！！
オレサマもまぜろおおおお！！！
18時にまたやります。
妹も姪も、おまえら、さっきからにゃんにゃんしやがって、実にけしからん！！！だが、許す！！！
オレサマもまぜろおおおお！！！
18時にまたやります。
507 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/18(土) 17:09:16 ID:???0
508 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/18(土) 17:13:09 ID:???0
∮(´ω｀) ♪腹筋15回、背筋15回やったお
∮(´ω｀) ♪ふう
∮(´ω｀) ♪ふう
509 ：ごん姪(´(ｴ)｀)♪：2008/10/18(土) 17:15:17 ID:???0
>>505
(´(ｴ)｀)♪そかー
(´(ｴ)｀)♪アタイは綺麗は化粧でごまかしつつ、
(´(ｴ)｀)♪身長今更減らせないから、モデル体系めざすぞう！
(´(ｴ)｀)♪ふぅー腹筋ゆっくり20回・腰まわし左右15回ずつ
(´(ｴ)｀)♪もも上げ20回ついでに前屈も10回
(´(ｴ)｀)♪おなかが痛いでつ･･･
(´(ｴ)｀)♪そかー
(´(ｴ)｀)♪アタイは綺麗は化粧でごまかしつつ、
(´(ｴ)｀)♪身長今更減らせないから、モデル体系めざすぞう！
(´(ｴ)｀)♪ふぅー腹筋ゆっくり20回・腰まわし左右15回ずつ
(´(ｴ)｀)♪もも上げ20回ついでに前屈も10回
(´(ｴ)｀)♪おなかが痛いでつ･･･
ダン9回。
>>ゴンメイ
ごんいもに分ける前に、165センチのオレに5センチ分けろいやあ！
>>ゴンメイ
ごんいもに分ける前に、165センチのオレに5センチ分けろいやあ！
511 ：ごん姪(´(ｴ)｀)♪：2008/10/18(土) 17:35:13 ID:???0
腕30回。
>>511
上がるときのがいいらしいね。
http://www.lifecl.com/health/hukkin/
4. 腹筋トレーニングにおける呼吸の方法について
腹筋トレーニング時の呼吸については大事な要素のひとつです。息を吐き、吐ききったところで呼吸をいったん静止させ、腹筋に力を入れゆっくりと上半身を起します。下ろすときはゆっくり息を吸いましょう。
>>511
上がるときのがいいらしいね。
http://www.lifecl.com/health/hukkin/
4. 腹筋トレーニングにおける呼吸の方法について
腹筋トレーニング時の呼吸については大事な要素のひとつです。息を吐き、吐ききったところで呼吸をいったん静止させ、腹筋に力を入れゆっくりと上半身を起します。下ろすときはゆっくり息を吸いましょう。
514 ：ごん姪(´(ｴ)｀)♪：2008/10/18(土) 17:53:00 ID:???0
515 ：ごん姪(´(ｴ)｀)♪：2008/10/18(土) 17:54:49 ID:???0
>>513
(´(ｴ)｀)♪おおー！！詳しくありがとー♪
(´(ｴ)｀)♪おおー！！詳しくありがとー♪
(´(ｴ)｀)♪ んふー腹筋20回前屈10回
(´(ｴ)｀)♪ 手のひらがもう少しで地面に着きそうで着かないお
(´(ｴ)｀)♪ 手のひらがもう少しで地面に着きそうで着かないお
518 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/18(土) 19:04:16 ID:???0
みんな楽しそうだな～。
♂さんはすごいね。一日中筋トレしてるんですか？？
さて、少しずつメニューも組んで。
来週からは、上半身。下半身。一日ずつ交互にトレーニングすることにしました。
筋肥大のこともあるようだし・・・。
あとは朝やるか、夜やるかってとこでしょうか。
色々課題があります。
今日は
ストレッチ→
腹筋 60回
腕 40回
背筋2種 30回
有酸素運動 50分
ヨガ 一通り
終わった後のカレーうま！！まじうま！
運動の後は摂取エネルギーがうんたらかんたらって聞くけど、気にしない（ﾟεﾟ）
♂さんはすごいね。一日中筋トレしてるんですか？？
さて、少しずつメニューも組んで。
来週からは、上半身。下半身。一日ずつ交互にトレーニングすることにしました。
筋肥大のこともあるようだし・・・。
あとは朝やるか、夜やるかってとこでしょうか。
色々課題があります。
今日は
ストレッチ→
腹筋 60回
腕 40回
背筋2種 30回
有酸素運動 50分
ヨガ 一通り
終わった後のカレーうま！！まじうま！
運動の後は摂取エネルギーがうんたらかんたらって聞くけど、気にしない（ﾟεﾟ）
>>518
修造さん、有酸素運動は午前、筋トレは午後(夕方以降)がいいんだってさ。
まとめてやる時は午後がベターだね。トレ後の飯は筋肥大にもグッド。30分～1時間ていど開けるとなおいいね。
低脂肪・高たんぱくを意識すると、なおいいよ。以上、酒飲み中のビリーさんでしたｗ
うわー、マジなけなしの食料が酒の肴で食われていくよぉ～～。親友よ、酒は旨いがやめてー
修造さん、有酸素運動は午前、筋トレは午後(夕方以降)がいいんだってさ。
まとめてやる時は午後がベターだね。トレ後の飯は筋肥大にもグッド。30分～1時間ていど開けるとなおいいね。
低脂肪・高たんぱくを意識すると、なおいいよ。以上、酒飲み中のビリーさんでしたｗ
うわー、マジなけなしの食料が酒の肴で食われていくよぉ～～。親友よ、酒は旨いがやめてー
>>519
ビリーさん詳しいなぁ。
もしかして、筋トレ→有酸素のほうがいいよってアドバイスくれたのもビリーさんかな。
あれはとても助かりました。
俺もうまい日本酒が飲みてぇなぁ。
>>520
はらへりへりはら～飯食ったぁ！
俺も、有酸素運動好きか？って聞かれたら。そうでもないですｗ
それでもやってるのは。健康のため。っていうのが一番強い理由ですね。
何より、やったほうが気持ちが良いですしね。
ビリーさん詳しいなぁ。
もしかして、筋トレ→有酸素のほうがいいよってアドバイスくれたのもビリーさんかな。
あれはとても助かりました。
俺もうまい日本酒が飲みてぇなぁ。
>>520
はらへりへりはら～飯食ったぁ！
俺も、有酸素運動好きか？って聞かれたら。そうでもないですｗ
それでもやってるのは。健康のため。っていうのが一番強い理由ですね。
何より、やったほうが気持ちが良いですしね。
522 ：>>521修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/18(土) 19:31:29 ID:???0
>>521
親友がツマミ+追加の酒を買いに行ってる間にカキコ。
そうだよー。ビリーさんｗは、ずーーーっと体育会系なのさ。弱小チームだけど
実業団で陸上をやってる(間もなく引退だがｗ)。高校の時はなぜか水泳部だったけどさ。
久○田 特別酒と引換えに米やら何やら全部食われたのは割に合ってるのかという
素朴な疑問。ううううう、早く筋トレやりてぇぇえ！
親友がツマミ+追加の酒を買いに行ってる間にカキコ。
そうだよー。ビリーさんｗは、ずーーーっと体育会系なのさ。弱小チームだけど
実業団で陸上をやってる(間もなく引退だがｗ)。高校の時はなぜか水泳部だったけどさ。
久○田 特別酒と引換えに米やら何やら全部食われたのは割に合ってるのかという
素朴な疑問。ううううう、早く筋トレやりてぇぇえ！
>>525
いんや、フツーにならねぇな。チョイほろ酔いで筋トレやるとビッシリ汗かいて、
酔いが抜けるが、良い子は真似しないように(マジで)。もぉ～、はよ帰れや親友。
しかーし、ヤツが泊ってもやるぜ。以上、現場からビリーさんｗでした～
いんや、フツーにならねぇな。チョイほろ酔いで筋トレやるとビッシリ汗かいて、
酔いが抜けるが、良い子は真似しないように(マジで)。もぉ～、はよ帰れや親友。
しかーし、ヤツが泊ってもやるぜ。以上、現場からビリーさんｗでした～
のしのしって何だ？
547 ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ おばしゃんのファンでもあります。 2008/10/18(土) 08:24:42 ID:K+qraHCD
【HN】. ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪
【年齢】26
【性別】♀
【職業】ヒキニート（夜中にたまにコンビニ行くお）
【症状】いたって健康
【趣味】2ちゃんしかしてないお
【メールアドレス】[email protected]
【性格】キモオタ、虚言癖、妄想癖
【募集対象】 イケメンのみ
【募集期間】 いい人見つかるまで
【一言・自己アピール】
∮(´ω｀) ♪かなり昔だけど可愛いと言われた事があるお
∮(´ω｀) ♪だから美人なんだお
∮(´ω｀) ♪片手で足りるほどしか恋愛経験無いけど美人だからなんだお
∮(´ω｀) ♪だから不細工でキモイ人はメールお断りだお（来てもスルー）
∮(´ω｀) ♪自信のある人だけメールくれお♪
こんなん貼ってあったけど本物？？
【HN】. ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪
【年齢】26
【性別】♀
【職業】ヒキニート（夜中にたまにコンビニ行くお）
【症状】いたって健康
【趣味】2ちゃんしかしてないお
【メールアドレス】[email protected]
【性格】キモオタ、虚言癖、妄想癖
【募集対象】 イケメンのみ
【募集期間】 いい人見つかるまで
【一言・自己アピール】
∮(´ω｀) ♪かなり昔だけど可愛いと言われた事があるお
∮(´ω｀) ♪だから美人なんだお
∮(´ω｀) ♪片手で足りるほどしか恋愛経験無いけど美人だからなんだお
∮(´ω｀) ♪だから不細工でキモイ人はメールお断りだお（来てもスルー）
∮(´ω｀) ♪自信のある人だけメールくれお♪
こんなん貼ってあったけど本物？？
530 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/19(日) 01:25:57 ID:???0
531 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/19(日) 01:27:07 ID:???0
∮(´ω｀) ♪これどこのスレ？
∮(´ω｀) ♪ちと調べてくるお
∮(´ω｀) ♪ちと調べてくるお
532 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/19(日) 01:45:23 ID:???0
534 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/19(日) 02:01:20 ID:???0
さっきメル友スレで、妹が書き込んでるの見たｗ
通報したなら大丈夫だね
じゃ、腹筋に戻りますｗ
通報したなら大丈夫だね
じゃ、腹筋に戻りますｗ
>>ごんいも
そういうのむかつくよな。気持ち分かるよ。でも、また来てくれないか？
そういうのむかつくよな。気持ち分かるよ。でも、また来てくれないか？
537 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/19(日) 02:26:27 ID:???0
>>537
うん？ああ、メンサロのメルともスレだったんだろ？
うん？ああ、メンサロのメルともスレだったんだろ？
２６歳・・・。
>>539
ちなみに俺も２６歳だ。
ちなみに俺も２６歳だ。
おはようございます！
眠くなってきて腹筋５回
やぱりおやすみなさいノシ
眠くなってきて腹筋５回
やぱりおやすみなさいノシ
偽者ここまで来てたんだ…
はーごんいもさんお疲れさまでした！
はーごんいもさんお疲れさまでした！
543 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/19(日) 06:16:31 ID:???0
プロバイダ規制で携帯から失礼。
酔った勢いで深夜にブートキャンプ基本50分を悪友とやった。
案の定ヘロヘロになって、そのまま雑魚寝。
今、現場は飲み食いの残骸で悲惨な状況。１人で片付けに励んでいる横でヤツは高いびきだorz
しばらくROMだけになるかもだが、♂さんを始め、皆さん頑張ってね～
酔った勢いで深夜にブートキャンプ基本50分を悪友とやった。
案の定ヘロヘロになって、そのまま雑魚寝。
今、現場は飲み食いの残骸で悲惨な状況。１人で片付けに励んでいる横でヤツは高いびきだorz
しばらくROMだけになるかもだが、♂さんを始め、皆さん頑張ってね～
545 ：（-＿-）さん：2008/10/19(日) 07:47:56 ID:zc6HNFAx0
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546 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/19(日) 08:48:00 ID:???0
朝
ストレッチ兼、ヨガ 一通り
リンパ線のマッサージ 上半身
おはようございます。
ごんた君？の妹さんと、姪さんは有名人なのかな？
>>544
これはもう、次に友達に高い酒を持ってこさせないと！ですねｗ
ついでにツマミも。
ストレッチ兼、ヨガ 一通り
リンパ線のマッサージ 上半身
おはようございます。
ごんた君？の妹さんと、姪さんは有名人なのかな？
>>544
これはもう、次に友達に高い酒を持ってこさせないと！ですねｗ
ついでにツマミも。
ビリーさん、修造さんこんぬつは
私がメイですが、私は有名じゃﾅｲﾃﾞｽﾖ･･･
カーフレイズ20回
スクワット20回
心臓が久しぶりにドキドキしてて､運動不足を今更痛感Ｏr２
私がメイですが、私は有名じゃﾅｲﾃﾞｽﾖ･･･
カーフレイズ20回
スクワット20回
心臓が久しぶりにドキドキしてて､運動不足を今更痛感Ｏr２
548 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/19(日) 11:38:01 ID:???0
こんぬつはー
バルサミコさん＝姪さん？わかりました！
いやぁ～。やっぱり部屋の掃除すると気持ちいいな。
空気がスッキリする感じ。
スクワットって、めっちゃ心臓ドキドキしますよね。
慣れると そうでもないんでしょうか。
バルサミコさん＝姪さん？わかりました！
いやぁ～。やっぱり部屋の掃除すると気持ちいいな。
空気がスッキリする感じ。
スクワットって、めっちゃ心臓ドキドキしますよね。
慣れると そうでもないんでしょうか。
掃除かー窓は開けて空気の入れ替えだけでも違いますねぇ
いい天気だし！
スクワット毎日続けて出来るようにと、回数少しずつでも増やせるようにが
当面の課題です。
慣れると心臓も強くなるのかなぁー？？
いい天気だし！
スクワット毎日続けて出来るようにと、回数少しずつでも増やせるようにが
当面の課題です。
慣れると心臓も強くなるのかなぁー？？
550 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/19(日) 12:02:45 ID:???0
いい天気ですよねぇ・・・正直うちにベランダ・・庭がほしいですよ。
長いすとか出して、ねっころがって日向ぼっこしたい。
心臓。強くなるといいですねｗ
ついでに仕事やバイトの面接とか、
好きな人の前でも、ドキドキ緊張しなくなったりして。
長いすとか出して、ねっころがって日向ぼっこしたい。
心臓。強くなるといいですねｗ
ついでに仕事やバイトの面接とか、
好きな人の前でも、ドキドキ緊張しなくなったりして。
日向ぼっこ･･･いいねぇしやわせだろうなー
食後にも構わずスクワット２０回
やっぱり心臓ドキドキ･･･
ふふ、緊張しない心臓の強さもいいですね！
食後にも構わずスクワット２０回
やっぱり心臓ドキドキ･･･
ふふ、緊張しない心臓の強さもいいですね！
おーい主さーん！
昨日はありがとー！
って、寝てるかもの人に呼びかけるＫＹなアチシ･･･
そしてスクワットさらに20回！
今日は大会何時からですかー？
昨日はありがとー！
って、寝てるかもの人に呼びかけるＫＹなアチシ･･･
そしてスクワットさらに20回！
今日は大会何時からですかー？
スクワット50回
>>修造さん
こんちはす。頑張りましょい！
>>バル
おはよ。がんばってるねｗ
昨日はコゾセンパイとイオンとゴンメイとごんいもに、言われてとてもありがたかった気がする。
センパイに「おまえはめちゃ人間くさい」と言われて、俺は嬉しかったのかもしない。
まだ、俺の感情は不完全かもだけど、少し勇気をもらった気がする。とりあえずありがとう、と言いたい気がする。
今日、大会をやるきなのかああああああ！！！！
すまんが、俺は今から、飯を食う！！！いや、天地を喰らう！！！
>>修造さん
こんちはす。頑張りましょい！
>>バル
おはよ。がんばってるねｗ
昨日はコゾセンパイとイオンとゴンメイとごんいもに、言われてとてもありがたかった気がする。
センパイに「おまえはめちゃ人間くさい」と言われて、俺は嬉しかったのかもしない。
まだ、俺の感情は不完全かもだけど、少し勇気をもらった気がする。とりあえずありがとう、と言いたい気がする。
今日、大会をやるきなのかああああああ！！！！
すまんが、俺は今から、飯を食う！！！いや、天地を喰らう！！！
腹筋20回カーフレイズ20回腰回し左右20回ずつ
スクワット20回
部活だｗｗｗｗ
スクワット20回
部活だｗｗｗｗ
>>バル
すまんな。今日付き合ってやれなくて。休ましてもらうわ。
明日7時から待ってるからな。また来てくれな。
すまんな。今日付き合ってやれなくて。休ましてもらうわ。
明日7時から待ってるからな。また来てくれな。
94→♂。
わるい。間違えた。
わるい。間違えた。
559 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/19(日) 20:06:29 ID:???0
日曜は筋トレ運動休み！って予定だったんですれけど、
なんか運動しないのが気持ち悪いので。
少しだけ体動かしました。
有酸素運動 20分
お疲れ様でした！
なんか運動しないのが気持ち悪いので。
少しだけ体動かしました。
有酸素運動 20分
お疲れ様でした！
おおー！修造さん！
おつかれさまでした！！
おつかれさまでした！！
561 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/19(日) 21:29:30 ID:???0
50快
おはよう！！！今日も元気にいってみよう！やってみよう！
おはよう！！！今日も元気にいってみよう！やってみよう！
皆さん、おはよう！
ブートキャンプ腹筋35分＋最終30分、終了。今、プロテイン飲みながらまたーり。
プロバイダ規制でROMだけ、なんて言っておきながら、ついついこのスレを覗くと書き込みしてしまうw
夜は基本50分をやるぞー
ブートキャンプ腹筋35分＋最終30分、終了。今、プロテイン飲みながらまたーり。
プロバイダ規制でROMだけ、なんて言っておきながら、ついついこのスレを覗くと書き込みしてしまうw
夜は基本50分をやるぞー
564 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/20(月) 11:07:15 ID:???0
♂さん。ビリーさん。おはようございます！ワンモアセッ！
朝
ヨガ（前日より回数を各3回+）
リンパ線マッサージ
朝
ヨガ（前日より回数を各3回+）
リンパ線マッサージ
40回。ビりさん、修造さん、おはざーす！
→12時にやるぜい。
→12時にやるぜい。
40回～
567 ：おばしゃん：2008/10/20(月) 13:42:25 ID:xq5iT+Sm0
がんばれ
568 ：財団の会長：2008/10/20(月) 16:44:36 ID:COIa5bXU0
最近がんばってるな。ごくろうさん。
ボーナスの５０００万円じゃ。
ボーナスの５０００万円じゃ。
569 ：お金（電子マネー）：2008/10/20(月) 16:45:39 ID:COIa5bXU0
ボーナス「５０００万円」
みなさん、こばーんわっす！
今日は腹筋30回、カーフレイズ30回、スクワット30回で、
うちー止めー(´(ｴ)｀)＝３ んふー
>>568
♪ ∧,＿∧ ♪
( ´･ω･) )) 5000ﾏｰｿｰ！！
(( ( つ ヽ、
〉 とノ ))) ｽｺﾞｲﾈｪｰ！
（__ノ^(＿)
∧＿,∧ ♪
(( (･ω･` ) ﾀﾞﾝｽﾀﾞﾝｽ
♪ / ⊂ ) ))
((( ヽつ 〈 ﾔｾﾙｿﾞｰ
(＿)^ヽ__）
今日は腹筋30回、カーフレイズ30回、スクワット30回で、
うちー止めー(´(ｴ)｀)＝３ んふー
>>568
♪ ∧,＿∧ ♪
( ´･ω･) )) 5000ﾏｰｿｰ！！
(( ( つ ヽ、
〉 とノ ))) ｽｺﾞｲﾈｪｰ！
（__ノ^(＿)
∧＿,∧ ♪
(( (･ω･` ) ﾀﾞﾝｽﾀﾞﾝｽ
♪ / ⊂ ) ))
((( ヽつ 〈 ﾔｾﾙｿﾞｰ
(＿)^ヽ__）
結局またしましたｗｗｗ
腹筋20回、もも上げ左右30回ずつ、前屈30回、スクワット20回、腰回し左右20回ずつ
いまさらだけど、腹筋のとき息吐ききってからって言うのが難しい･･･
意識しないとついつい吐きながらしてしまう･･･ま、気をつけようっと！
腹筋20回、もも上げ左右30回ずつ、前屈30回、スクワット20回、腰回し左右20回ずつ
いまさらだけど、腹筋のとき息吐ききってからって言うのが難しい･･･
意識しないとついつい吐きながらしてしまう･･･ま、気をつけようっと！
572 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/20(月) 19:06:02 ID:???0
こんばんわ
今週からメニューを一新！ですけれども、
あなどっていたぁ～・・・・。
ただの腹筋と違ってつれぇ！少しずつ慣れていこう
ストレッチ各種
胸 腕立て伏せ 40回
腹筋 クランチ 20回 足上げ腹筋 20回
腰 バックエクステ40回
その他 ヒップエクステ40回
有酸素運動 40分
今週からメニューを一新！ですけれども、
あなどっていたぁ～・・・・。
ただの腹筋と違ってつれぇ！少しずつ慣れていこう
ストレッチ各種
胸 腕立て伏せ 40回
腹筋 クランチ 20回 足上げ腹筋 20回
腰 バックエクステ40回
その他 ヒップエクステ40回
有酸素運動 40分
573 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/20(月) 19:11:12 ID:???0
>>♂さん
おはざーす！おつかれーす！
>>おばしゃん
がんばります！
>>会長さん
やった5000万や！ありがとうございます。
冬のスキー代にします！（やれたらいいなぁ）
>>バルサミコさん
やってますね～。すごいですね
運動ってどこまでやるかって感じですよね
俺の場合、マッチョになりたいわけでもなし。
それなりに健康で、体引き締まってればいいんで。
筋トレ回数とか、どの程度でいいんかなぁ・・って感じです。
よし、運動の後のシャワーが最高なんだよなｗ いってきます！
おはざーす！おつかれーす！
>>おばしゃん
がんばります！
>>会長さん
やった5000万や！ありがとうございます。
冬のスキー代にします！（やれたらいいなぁ）
>>バルサミコさん
やってますね～。すごいですね
運動ってどこまでやるかって感じですよね
俺の場合、マッチョになりたいわけでもなし。
それなりに健康で、体引き締まってればいいんで。
筋トレ回数とか、どの程度でいいんかなぁ・・って感じです。
よし、運動の後のシャワーが最高なんだよなｗ いってきます！
574 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/21(火) 07:43:35 ID:???0
∮(´ω｀) ♪おはようお
∮(´ω｀) ♪昨日はさぼったお
∮(´ω｀) ♪今日は1回でも頑張るお
∮(´ω｀) ♪昨日はさぼったお
∮(´ω｀) ♪今日は1回でも頑張るお
575 ：（-＿-）さん：2008/10/21(火) 07:52:35 ID:VxFXnXX4O
あなたが腹筋を鍛えることによって
我が社にどのようなメリットがあるのでしょうか？
我が社にどのようなメリットがあるのでしょうか？
576 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/21(火) 10:08:11 ID:???0
>>574
おはようございます。
朝早く起きられて、うらやましいです。
今日寝坊しちゃいました。
>>575
飲み会で、先輩のジョークでずっと笑ってても
ボクの腹筋は壊れません！！
朝
リンパ線のマッサージ
ヨガ
おはようございます。
朝早く起きられて、うらやましいです。
今日寝坊しちゃいました。
>>575
飲み会で、先輩のジョークでずっと笑ってても
ボクの腹筋は壊れません！！
朝
リンパ線のマッサージ
ヨガ
ミナサ～ン、oha!!!40回～
最近分からんのです、全然分からん。ネガティブな気持ちも多少はありますが、純粋に分からん。
何がしたいのか、何をするべきなのかさっぱりわからん。
脱ヒキをするべきなのだろうが、リスクの方がでかくて、メリットが小さく感じる。
全然分からん。なんで生まれてきたのかも分からん。なんで生きてるのか分からん。
この状態の中で一体何を見出せばいいんだ？？？全然分からん。
とりあえずワカラナスギルよ。
みんなはどうなんだ？？？
最近分からんのです、全然分からん。ネガティブな気持ちも多少はありますが、純粋に分からん。
何がしたいのか、何をするべきなのかさっぱりわからん。
脱ヒキをするべきなのだろうが、リスクの方がでかくて、メリットが小さく感じる。
全然分からん。なんで生まれてきたのかも分からん。なんで生きてるのか分からん。
この状態の中で一体何を見出せばいいんだ？？？全然分からん。
とりあえずワカラナスギルよ。
みんなはどうなんだ？？？
578 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/21(火) 12:22:47 ID:???0
>>577
♂さん？？おはよー。40回腹筋おつです！
焦らずに、少しずつ。ではないでしょうか？
今みんな腹筋してる。っていうのはすごいことだと思うんですよ。
何かをひとつやるって決めて、少しでもやれているってことは。
自分との約束を守っているってことだと思うんです。
それは別にネガティブになることではないし、とてもポジティブなことだと思うんです。
その少しの熱意があるなら。
不安になることはまったくないと俺は思います。
それがきっと脱ヒキだけではなくて、全てにおいて力になる時が来ると思います。
これは個人的なことだけど、
今わからないことは当たり前だと思ってます。
そして、わかるときが来るのも当たり前だと思っています。
もし俺だったら、目の前にわからないことが出てきて不安を感じたら。
その不安はひとまず他所に置いておいて、
わかる自分になるように、何かの行動を起こします。
考えてみて、本当は 別にわかる必要のないことだったのなら、
捨てます。ポイっと
♂さん？？おはよー。40回腹筋おつです！
焦らずに、少しずつ。ではないでしょうか？
今みんな腹筋してる。っていうのはすごいことだと思うんですよ。
何かをひとつやるって決めて、少しでもやれているってことは。
自分との約束を守っているってことだと思うんです。
それは別にネガティブになることではないし、とてもポジティブなことだと思うんです。
その少しの熱意があるなら。
不安になることはまったくないと俺は思います。
それがきっと脱ヒキだけではなくて、全てにおいて力になる時が来ると思います。
これは個人的なことだけど、
今わからないことは当たり前だと思ってます。
そして、わかるときが来るのも当たり前だと思っています。
もし俺だったら、目の前にわからないことが出てきて不安を感じたら。
その不安はひとまず他所に置いておいて、
わかる自分になるように、何かの行動を起こします。
考えてみて、本当は 別にわかる必要のないことだったのなら、
捨てます。ポイっと
>>修造さん
ありがとう。
オレは今まで、自分との約束を破り続けてた気がします。
全てにおいて力になる時が来る、それを少し信じてみることにします。
わからなくてもいいんですね。少しづつ行動してみれば・・・と信じてみたい気がします。
ありがとう。
オレは今まで、自分との約束を破り続けてた気がします。
全てにおいて力になる時が来る、それを少し信じてみることにします。
わからなくてもいいんですね。少しづつ行動してみれば・・・と信じてみたい気がします。
40回
50回
582 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/21(火) 18:38:21 ID:???0
>>♂
おー。飛ばしますね。
ストレッチ
足あげ腹筋 10回
ダンベルフライ 20回
ワンハンドローイング 20回
ベントオーバーローイング 20回
有酸素運動 40分
立って前屈（なんていうのコレ？）
もう少しで手のひらが床につきそうだ！やった！風呂はいろ
おー。飛ばしますね。
ストレッチ
足あげ腹筋 10回
ダンベルフライ 20回
ワンハンドローイング 20回
ベントオーバーローイング 20回
有酸素運動 40分
立って前屈（なんていうのコレ？）
もう少しで手のひらが床につきそうだ！やった！風呂はいろ
おそばんわ！
>>577がまるで私だったので･･考えすぎて頭ポカーンでうまく答えられません･･･
それでも腹筋15回できた！ﾖｶﾀﾖｶﾀ
>>修造さん
いつもいろいろ種類、すごいですね！そして>>576の腹筋ｗｗｗ
あと、”何か行動を起こす”っていうのが大事なﾎﾟｲﾝﾄみたいですね。
自分で決めたことを続けるとか最近腹筋ぐらいしかないから、
少しずつでも何か探して実行したいものです･･･(´(ｴ)｀)
>>577がまるで私だったので･･考えすぎて頭ポカーンでうまく答えられません･･･
それでも腹筋15回できた！ﾖｶﾀﾖｶﾀ
>>修造さん
いつもいろいろ種類、すごいですね！そして>>576の腹筋ｗｗｗ
あと、”何か行動を起こす”っていうのが大事なﾎﾟｲﾝﾄみたいですね。
自分で決めたことを続けるとか最近腹筋ぐらいしかないから、
少しずつでも何か探して実行したいものです･･･(´(ｴ)｀)
587 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/22(水) 07:19:48 ID:???0
おはよございまーす。
（朝）リンパ線マッサージ ヨガ
>>583
ありがとうございます！覚えました！
>>584
腹筋だけでもすごいことですよ。
風邪の対策すごいねぇ・・。くま(･(ｴ)･)のヌイグルミが一番効くと思うわ。
>>585
腹筋やりすぎて体全体が成長する前触れなんじゃ・・・。
お体気をつけてくださいね。お大事に。
（朝）リンパ線マッサージ ヨガ
>>583
ありがとうございます！覚えました！
>>584
腹筋だけでもすごいことですよ。
風邪の対策すごいねぇ・・。くま(･(ｴ)･)のヌイグルミが一番効くと思うわ。
>>585
腹筋やりすぎて体全体が成長する前触れなんじゃ・・・。
お体気をつけてくださいね。お大事に。
ちわ～いす。
くまのぬいぐるみなんてねえすｗｗｗ
いや～サンクスです。
ダリイ～～～。
くまのぬいぐるみなんてねえすｗｗｗ
いや～サンクスです。
ダリイ～～～。
589 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/22(水) 17:35:12 ID:???0
（夕方）
ストレッチ
10分足踏み
腕立てふせ 40回
クランチ 30回
足あげ腹筋 30回
フットツイスト 10回
バックエクステンション 10回
ヒップエクステンション 20回
スクワット 20回
有酸素運動 40分
>>584
>>いつもいろいろ種類
なるべく体全体を鍛えたいんですよ。ほどほどに、ね！
腕立てふせが一番体にクる。。今日はなぜか汗だーらだら。
何があったんだ！俺の体！
シャワー浴びて、カレーでも食おう(´ω｀)
ストレッチ
10分足踏み
腕立てふせ 40回
クランチ 30回
足あげ腹筋 30回
フットツイスト 10回
バックエクステンション 10回
ヒップエクステンション 20回
スクワット 20回
有酸素運動 40分
>>584
>>いつもいろいろ種類
なるべく体全体を鍛えたいんですよ。ほどほどに、ね！
腕立てふせが一番体にクる。。今日はなぜか汗だーらだら。
何があったんだ！俺の体！
シャワー浴びて、カレーでも食おう(´ω｀)
皆さん、おはよーございます。
昨日はブートキャンプ腹筋35分＋最終30分＋ブートエリート下半身＆上半身を各30分。
さすがに一気にやり過ぎたか？久々に筋肉痛w
>>589
修造さん、頑張ってるね！
汗が出やすくなるのは、筋肉を意識してトレーニングしてるから、筋肉が活性化してるんだよ。
あとサーキットトレーニングもオススメ。有酸素(その場ジョグや足踏み)と筋トレを各1～3分間隔でやるんだ。
ワンクール15～20分で組んで2､3セット。筋肉強化と余分な脂肪燃焼が同時にできるよん。
>>588
季節の変わり目だから大事にしてください。
やっぱり♂さんの勢いのあるレスが無いとさびしいぜ。
昨日はブートキャンプ腹筋35分＋最終30分＋ブートエリート下半身＆上半身を各30分。
さすがに一気にやり過ぎたか？久々に筋肉痛w
>>589
修造さん、頑張ってるね！
汗が出やすくなるのは、筋肉を意識してトレーニングしてるから、筋肉が活性化してるんだよ。
あとサーキットトレーニングもオススメ。有酸素(その場ジョグや足踏み)と筋トレを各1～3分間隔でやるんだ。
ワンクール15～20分で組んで2､3セット。筋肉強化と余分な脂肪燃焼が同時にできるよん。
>>588
季節の変わり目だから大事にしてください。
やっぱり♂さんの勢いのあるレスが無いとさびしいぜ。
オマケ。
腕立て伏せは、腕だけで持ち上げるんじゃなくて、腹筋に力を入れて腕と腹(腰)を同時に持ち上げるイメージ。
初心者は膝を付いてやってもおけです。
携帯からなんで、読みにくかったらゴメンね！
腕立て伏せは、腕だけで持ち上げるんじゃなくて、腹筋に力を入れて腕と腹(腰)を同時に持ち上げるイメージ。
初心者は膝を付いてやってもおけです。
携帯からなんで、読みにくかったらゴメンね！
592 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/23(木) 08:33:13 ID:???0
(朝）
リンパマッサージ
ヨガ
>>590
ビリーさん。おはようございまーす。
色々教えてくれてありがとうございまーす！
筋肉痛になるって・・ブートキャンプ結構負荷高いんですね。
もっと、有酸素運動的な軽いのだと思ってました。
リンパマッサージ
ヨガ
>>590
ビリーさん。おはようございまーす。
色々教えてくれてありがとうございまーす！
筋肉痛になるって・・ブートキャンプ結構負荷高いんですね。
もっと、有酸素運動的な軽いのだと思ってました。
おはよう、みなさん。やってますなあｗ
相変わらず俺は具合ワリイゼ、体が痛いなあ。インフルエンザじゃねえだろうな？
相変わらず俺は具合ワリイゼ、体が痛いなあ。インフルエンザじゃねえだろうな？
ヒキだと筋トレとかやりだすと強迫的にやっちゃわないか？
毎日決まった時間に決まった量やらないと気が済まないみたいな・・・
それで体力続いてるうちはいいが、一度体調崩すと辛い
みんな無理すんなよ～
毎日決まった時間に決まった量やらないと気が済まないみたいな・・・
それで体力続いてるうちはいいが、一度体調崩すと辛い
みんな無理すんなよ～
597 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/23(木) 10:34:59 ID:???0
>>595
>>無理すんなよ
ありがとう！>>595さんも元気してね！
俺決まった時間とか、決まった量はまったく考えてないっす
それでも、毎日少しでもやれているから。モチベーションアップに繋がっているからオッケって感じ
俺の生活は精神的にゆとりあって ゆるゆるやねん！
>>593
飯食って、楽しいことやって
遊んで。気分的にテンションあげて、元気になりまっしょい。病は気からっていうしね
俺、最近ケルト音楽はまってるんですけど。陽気な曲もあって元気になりますよ
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm4059495
>>無理すんなよ
ありがとう！>>595さんも元気してね！
俺決まった時間とか、決まった量はまったく考えてないっす
それでも、毎日少しでもやれているから。モチベーションアップに繋がっているからオッケって感じ
俺の生活は精神的にゆとりあって ゆるゆるやねん！
>>593
飯食って、楽しいことやって
遊んで。気分的にテンションあげて、元気になりまっしょい。病は気からっていうしね
俺、最近ケルト音楽はまってるんですけど。陽気な曲もあって元気になりますよ
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm4059495
精神的にゆとりあるっていいなあ
ヒキってるとゆとりなくなってきますよう
ヒキってるとゆとりなくなってきますよう
599 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/23(木) 11:03:24 ID:???0
世間のイメージからするとヒキは褒められたものじゃないから
たくさんの重圧は来ます
だからこそ、自分をコントロールして
気を強くもつ。今の自分はそんな感じですね
たくさんの重圧は来ます
だからこそ、自分をコントロールして
気を強くもつ。今の自分はそんな感じですね
600 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/23(木) 21:51:46 ID:???0
ストレッチ
ワンハンドローイング 40回
ベントオーバーローイング40回
ダンベルフライ15回
有酸素運動50分
眉を整えて、髭を剃ったら・・・
若い！じゃなくて、幼い！自分が目の前に・・・。
社会の荒波に揉まれないと、幼い顔つき？になるって本当かもしれない
ワンハンドローイング 40回
ベントオーバーローイング40回
ダンベルフライ15回
有酸素運動50分
眉を整えて、髭を剃ったら・・・
若い！じゃなくて、幼い！自分が目の前に・・・。
社会の荒波に揉まれないと、幼い顔つき？になるって本当かもしれない
601 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/24(金) 08:57:59 ID:???0
(朝)
リンパマッサージ
ヨガ
朝は音楽かけてテンションあげるに限る
リンパマッサージ
ヨガ
朝は音楽かけてテンションあげるに限る
おはやおう。ヨガファイヤー・・・
いや～、なかなかなおラム。頭いてス。
修造さん、がんばれ。
いや～、なかなかなおラム。頭いてス。
修造さん、がんばれ。
603 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/24(金) 09:18:37 ID:???0
おはやおう。ヨガフレイィィム。
マジすか～？果物とか、野菜よく噛んで食って酵素とって。
なんとか頑張ってくだせぇ。早く治るといいな
マジすか～？果物とか、野菜よく噛んで食って酵素とって。
なんとか頑張ってくだせぇ。早く治るといいな
604 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/24(金) 19:24:16 ID:???0
今日は筋トレやりたくないので
(夕)
ストレッチ
有酸素運動40分のみ！
お疲れ様でした
(夕)
ストレッチ
有酸素運動40分のみ！
お疲れ様でした
605 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/25(土) 08:24:41 ID:???0
(朝)
リンパ線
ヨガ
筋トレ仲間・・・運動仲間・・・もっと増えないかなぁ
みんなやろうぜ！
リンパ線
ヨガ
筋トレ仲間・・・運動仲間・・・もっと増えないかなぁ
みんなやろうぜ！
606 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/25(土) 08:26:08 ID:???0
∮(´ω｀) ♪おはようお
∮(´ω｀) ♪修造は毎日すごいお
∮(´ω｀) ♪最近さぼってたから昼過ぎぐらいから元気だったらしおっと
∮(´ω｀) ♪修造は毎日すごいお
∮(´ω｀) ♪最近さぼってたから昼過ぎぐらいから元気だったらしおっと
607 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/25(土) 08:30:00 ID:???0
608 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/25(土) 08:35:44 ID:???0
>>607
∮(´ω｀) ♪松岡くんおはようお
∮(´ω｀) ♪最近、腹筋してないからこのスレこれなかったお
∮(´ω｀) ♪1回でもできるようにしお
∮(´ω｀) ♪ここのスレ主さんは今風邪をひいてるみたいだお
∮(´ω｀) ♪ずっとひきこもってるのかお
∮(´ω｀) ♪あたいはひきこもりだお
∮(´ω｀) ♪頑張って夜中に買出し行くぐらいですお
∮(´ω｀) ♪松岡くんおはようお
∮(´ω｀) ♪最近、腹筋してないからこのスレこれなかったお
∮(´ω｀) ♪1回でもできるようにしお
∮(´ω｀) ♪ここのスレ主さんは今風邪をひいてるみたいだお
∮(´ω｀) ♪ずっとひきこもってるのかお
∮(´ω｀) ♪あたいはひきこもりだお
∮(´ω｀) ♪頑張って夜中に買出し行くぐらいですお
609 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/25(土) 08:48:36 ID:???0
>>608
♂さんがOK出したら、だけど
腹筋してなくても。
脱ヒキに繋がることだったら何でも書き込んでいいと思うんだ。（俺は・・だけど）
「今日は一日絵を描いてたよ！好きなことだから元気でる。これなら明日、腹筋できるよ！」とか
♂さん。 風邪ひいてるみたいだね・・・早く良くなってほしい。
(´ω｀) 俺。ずっとヒキコモリ族だお
でも、そろそろ外出て元気いっぱい走り回れる 風の子になりたいお
♂さんがOK出したら、だけど
腹筋してなくても。
脱ヒキに繋がることだったら何でも書き込んでいいと思うんだ。（俺は・・だけど）
「今日は一日絵を描いてたよ！好きなことだから元気でる。これなら明日、腹筋できるよ！」とか
♂さん。 風邪ひいてるみたいだね・・・早く良くなってほしい。
(´ω｀) 俺。ずっとヒキコモリ族だお
でも、そろそろ外出て元気いっぱい走り回れる 風の子になりたいお
610 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/25(土) 08:59:56 ID:???0
∮(´ω｀) ♪そうだね
∮(´ω｀) ♪ひきこもりは辛いお
∮(´ω｀) ♪まず知ってる人に会うのが嫌なんだお
∮(´ω｀) ♪♂は最近みないし風邪結構きついのかもしれないね
∮(´ω｀) ♪心配だお
∮(´ω｀) ♪あたいは毎日2ちゃん三昧だお
∮(´ω｀) ♪たまーに何やってんだろって我にかえる時はあるけどお
∮(´ω｀) ♪松岡くんは外でたいって思えるようになってるんだったら結構いい感じにはなってきてるんだね
∮(´ω｀) ♪ひきこもりは辛いお
∮(´ω｀) ♪まず知ってる人に会うのが嫌なんだお
∮(´ω｀) ♪♂は最近みないし風邪結構きついのかもしれないね
∮(´ω｀) ♪心配だお
∮(´ω｀) ♪あたいは毎日2ちゃん三昧だお
∮(´ω｀) ♪たまーに何やってんだろって我にかえる時はあるけどお
∮(´ω｀) ♪松岡くんは外でたいって思えるようになってるんだったら結構いい感じにはなってきてるんだね
おはよ。ヒキコモリとて風邪はつらいぜｗｗｗ
このスレ立てたのは、俺が少しでも前向きになるように、立てました。
だから、自分勝手にやたらと回数をうｐしてたんだ。
具体的に、なんでもよかったが腹筋だけに絞って、１つのことをやることによって、自信をつけるためにやった。
回数をうｐすることによって、競争感もわくし、楽しめると思った。
みんなが同じことをしているという楽しさ、一体感、そして、頑張るを、求めていたのかもしれない。
まあ、そんなところです。
俺がやる気だせれば、なんでもいいさｗｗｗあと、みんなもねｗｗｗ
ノドいてえ。長引くなーマジ。風邪の子になりましたｗｗｗ
このスレ立てたのは、俺が少しでも前向きになるように、立てました。
だから、自分勝手にやたらと回数をうｐしてたんだ。
具体的に、なんでもよかったが腹筋だけに絞って、１つのことをやることによって、自信をつけるためにやった。
回数をうｐすることによって、競争感もわくし、楽しめると思った。
みんなが同じことをしているという楽しさ、一体感、そして、頑張るを、求めていたのかもしれない。
まあ、そんなところです。
俺がやる気だせれば、なんでもいいさｗｗｗあと、みんなもねｗｗｗ
ノドいてえ。長引くなーマジ。風邪の子になりましたｗｗｗ
614 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/25(土) 09:52:00 ID:???0
∮(´ω｀) ♪見かけないからちと心配したお
∮(´ω｀) ♪このスレは良スレだお
∮(´ω｀) ♪頭痛はマシになってきたけどまた痛くなってきたお
∮(´ω｀) ♪ビスお大事に☆
>>613
∮(´ω｀) ♪修造って松岡のことじゃないかお
∮(´ω｀) ♪このスレにぴったりの名前だお
∮(´ω｀) ♪このスレは良スレだお
∮(´ω｀) ♪頭痛はマシになってきたけどまた痛くなってきたお
∮(´ω｀) ♪ビスお大事に☆
>>613
∮(´ω｀) ♪修造って松岡のことじゃないかお
∮(´ω｀) ♪このスレにぴったりの名前だお
615 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/25(土) 09:54:45 ID:???0
みんなレス遅れてごめんなぁ。
本読んだりしててパソコンつけたり 消したりしてるから遅れるんよ
>>妹さん
そうだね。わかるわかる
住んでる地域によっては、ほんと子供の頃から知ってる顔がいるもんね
俺は・・・運動してる以外は、動画サイト回ってケルト音楽や良い歌あさったり、
最近は絵も描きたいと思ってるんだよね。ペンタブほしい、、たまにゲームとか漫画も
あとは、外出る時のために。髪切ったり整えたりしてるｗｗ
>>♂さん
>>やる気出せればなんでもいいよ！
いい奴ﾀﾞﾅｰ
おはよう！
合ってる合ってる。修造ってHNは、松岡修造から取ったんだよ。
本読んだりしててパソコンつけたり 消したりしてるから遅れるんよ
>>妹さん
そうだね。わかるわかる
住んでる地域によっては、ほんと子供の頃から知ってる顔がいるもんね
俺は・・・運動してる以外は、動画サイト回ってケルト音楽や良い歌あさったり、
最近は絵も描きたいと思ってるんだよね。ペンタブほしい、、たまにゲームとか漫画も
あとは、外出る時のために。髪切ったり整えたりしてるｗｗ
>>♂さん
>>やる気出せればなんでもいいよ！
いい奴ﾀﾞﾅｰ
おはよう！
合ってる合ってる。修造ってHNは、松岡修造から取ったんだよ。
>>614
おまえもなー♪だいぶ良くなってきた。ひきだから病院行きたくね。でもつらかったぜ。
なんか頭痛ってメスらしいな。女は常にバファリンを持っているという俺の妄想ｗ
>>615
ケルト音楽ってすごそうだな。ケルト神話は、聞いたことがあるｗ
セルフカット？すごいよ修造さん！！！
オレ、ある程度もっさりキモキモしてきたら、バリカンへブンさｗｗｗ
おまえもなー♪だいぶ良くなってきた。ひきだから病院行きたくね。でもつらかったぜ。
なんか頭痛ってメスらしいな。女は常にバファリンを持っているという俺の妄想ｗ
>>615
ケルト音楽ってすごそうだな。ケルト神話は、聞いたことがあるｗ
セルフカット？すごいよ修造さん！！！
オレ、ある程度もっさりキモキモしてきたら、バリカンへブンさｗｗｗ
617 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/25(土) 10:42:00 ID:???0
>>セルフカット
すこーしずつだけどね。毎日切ってます
ケルト音楽はいいよ。最高だよ
2chといえばニュースの美人ニュース+板っての最近いってるけど
かなりいいよ。おすすめ
すこーしずつだけどね。毎日切ってます
ケルト音楽はいいよ。最高だよ
2chといえばニュースの美人ニュース+板っての最近いってるけど
かなりいいよ。おすすめ
毎日かあ、それはそれでめんどくさそうだ。
ほのぼの美人ニュース板か？
なんかエロそうだなｗｗｗ好きですねえ修造さんもｗｗｗ
ほのぼの美人ニュース板か？
なんかエロそうだなｗｗｗ好きですねえ修造さんもｗｗｗ
619 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/25(土) 11:02:42 ID:???0
外出るまで、切る目的だから
毎日って言っても、2週間くらいだよｗ
そうそう、ほのぼの美人ニュース板。
まぁ・・・♂さんが言うように、そういうのは好きだけどｗｗｗｗｗｗ
それ系の板ではないよ。
ニュースの中から、気分が良くなる温かいニュースのスレを建てる板
毎日って言っても、2週間くらいだよｗ
そうそう、ほのぼの美人ニュース板。
まぁ・・・♂さんが言うように、そういうのは好きだけどｗｗｗｗｗｗ
それ系の板ではないよ。
ニュースの中から、気分が良くなる温かいニュースのスレを建てる板
2週間後に外出るってこと？なにをしに？
ほのぼの美人ニュース板いってきた。やはり多少エロいのを探してしまったｗｗｗ
これってマジ？
ブラジャーって毎日洗わないやつのが多いって！女と関わったことねえからわかんねんだけど。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1224834682/l50
ほのぼの美人ニュース板いってきた。やはり多少エロいのを探してしまったｗｗｗ
これってマジ？
ブラジャーって毎日洗わないやつのが多いって！女と関わったことねえからわかんねんだけど。
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1224834682/l50
621 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/25(土) 12:03:29 ID:???0
2週間以内に出るかはわかんないよ
出るかもしれないし、出ないかもしれない
髪切り終わるのは短くて一週間程度、長くて二週間くらい。って思ったから二週間。って言った(`･ω･´)
外出たら・・・とりあえずバイト探したいよねぇ。
俺はブラは毎日洗ったほうがいいと思います！！わたし、男だけど。
出るかもしれないし、出ないかもしれない
髪切り終わるのは短くて一週間程度、長くて二週間くらい。って思ったから二週間。って言った(`･ω･´)
外出たら・・・とりあえずバイト探したいよねぇ。
俺はブラは毎日洗ったほうがいいと思います！！わたし、男だけど。
>>621
そうか、一つの完成された髪形に切り終るのが１、２週間程度かかるってことだったのかｗｗｗ
バイトねえ～、今、やる気ねす。やっても登録制の派遣で工場とかぐらいしか、ダメだなオレハ。
ごんいもは、毎日洗うそうでっせ。なんかほっとしたよｗｗｗ
そうか、一つの完成された髪形に切り終るのが１、２週間程度かかるってことだったのかｗｗｗ
バイトねえ～、今、やる気ねす。やっても登録制の派遣で工場とかぐらいしか、ダメだなオレハ。
ごんいもは、毎日洗うそうでっせ。なんかほっとしたよｗｗｗ
623 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/25(土) 12:29:53 ID:???0
>>登録制の派遣。工場
俺よりすごいんじゃないの？ｗ
>>ごんいもは～～
なんだって！どっかで連絡でも取り合ってるのか！コミュニティでもあるのか！
俺よりすごいんじゃないの？ｗ
>>ごんいもは～～
なんだって！どっかで連絡でも取り合ってるのか！コミュニティでもあるのか！
>>623
いやいや、ひきニートだしｗバイト続けられるかは憶測だしｗ
工場経験は２，３回あるけどね。搬入作業とか、あとコンビニとか・・・
でも、ひきニート一年！この様さ！
メンサロ板で聞いたのさｗ、ミスター修造。
いやいや、ひきニートだしｗバイト続けられるかは憶測だしｗ
工場経験は２，３回あるけどね。搬入作業とか、あとコンビニとか・・・
でも、ひきニート一年！この様さ！
メンサロ板で聞いたのさｗ、ミスター修造。
625 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/25(土) 12:50:03 ID:???0
>>この様さ！
なぁに お互いに これから成長していけばいいのさHAHAHA
経験あるなら。
工場とコンビニなら、次もすんなり働けそうだね。
>>メンサロ板で
(´ω｀)そういえば・・・上でメンサロ板がどうとか書いてあったような・・
って、何を聞きに言ってるんですかーーーーー！ただの変態じゃないですかあああ
でも、そんな姿勢嫌いじゃないぜ！
なぁに お互いに これから成長していけばいいのさHAHAHA
経験あるなら。
工場とコンビニなら、次もすんなり働けそうだね。
>>メンサロ板で
(´ω｀)そういえば・・・上でメンサロ板がどうとか書いてあったような・・
って、何を聞きに言ってるんですかーーーーー！ただの変態じゃないですかあああ
でも、そんな姿勢嫌いじゃないぜ！
>>625
コンビニは、客に、パンぶん投げられリする程、俺は使えなかったぜｗｗｗ1ヶ月もたなかったぜｗｗｗ
どうにもこうにも、すんなりいけそうにねえぜｗｗｗうひょひょ（ＴｍＴ）
人の話し聞くの苦手なんだよおおおｗｗｗ理解にズレが発生するんだよオオｗｗｗ
いや、違うんだよミスターｗｗｗ
純粋に知りたかったんだよ、女性と接点がなかった俺としてはねｗｗｗ
コンビニは、客に、パンぶん投げられリする程、俺は使えなかったぜｗｗｗ1ヶ月もたなかったぜｗｗｗ
どうにもこうにも、すんなりいけそうにねえぜｗｗｗうひょひょ（ＴｍＴ）
人の話し聞くの苦手なんだよおおおｗｗｗ理解にズレが発生するんだよオオｗｗｗ
いや、違うんだよミスターｗｗｗ
純粋に知りたかったんだよ、女性と接点がなかった俺としてはねｗｗｗ
627 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/25(土) 20:32:53 ID:???0
(夕)
ストレッチ
腕立てふせ 40回
クランチ 40回
フットツイスト 往復20回
足あげ腹筋 40回
バックエクス 40回
ヒップエクス 40回
ストレッチ 30回
有酸素運動40分
いやぁー。一日筋トレ休むと
ほんと元気たまる。今日すっごいやりやすかった。
>>626
パンなげるだとぅ！？その客しょっぴくわ！ｗ
大丈夫だよ。ちゃんと理解してレスしてるじゃないか！♂さんはまともやで！
ストレッチ
腕立てふせ 40回
クランチ 40回
フットツイスト 往復20回
足あげ腹筋 40回
バックエクス 40回
ヒップエクス 40回
ストレッチ 30回
有酸素運動40分
いやぁー。一日筋トレ休むと
ほんと元気たまる。今日すっごいやりやすかった。
>>626
パンなげるだとぅ！？その客しょっぴくわ！ｗ
大丈夫だよ。ちゃんと理解してレスしてるじゃないか！♂さんはまともやで！
628 ：♂：2008/10/25(土) 21:46:57 ID:hFkwslW50
おつかれさま。そしてありがつ！
体も良くなってきたし、俺も明日からやるぜ！！！
体も良くなってきたし、俺も明日からやるぜ！！！
>>628
あんた風呂ちゃんと入れよ
あんた風呂ちゃんと入れよ
630 ：♂：2008/10/25(土) 22:00:56 ID:hFkwslW50
631 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/26(日) 05:30:38 ID:CV97qW/10
(朝)
ヨガ
リンパマッサージ
ヨガ
リンパマッサージ
632 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/26(日) 06:49:21 ID:???0
∮(´ω｀) ♪松岡くんおはようございますお
∮(´ω｀) ♪腹筋5回したお
∮(´ω｀) ♪腹筋5回したお
633 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/26(日) 10:25:10 ID:???0
634 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/26(日) 10:33:23 ID:???0
∮(´ω｀) ♪後回しにしたらまたできないだろうと思ってとりあえず5回だけだけどやりましたお
∮(´ω｀) ♪今のところ腹筋15回が限界だから目標は30回だお
∮(´ω｀) ♪二度寝は気持ちがいいお
∮(´ω｀) ♪今のところ腹筋15回が限界だから目標は30回だお
∮(´ω｀) ♪二度寝は気持ちがいいお
635 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/26(日) 11:02:12 ID:???0
一日やって一日休んでってペースが楽に腹筋できて 回数も増えるって思った
お互いのんびりマイペースにやっていきましょう
お互いのんびりマイペースにやっていきましょう
636 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/26(日) 11:11:24 ID:???0
∮(´ω｀) ♪一日おきかぁ
∮(´ω｀) ♪よさげだお
∮(´ω｀) ♪うい
∮(´ω｀) ♪マイペースでいきましょうお
∮(´ω｀) ♪よさげだお
∮(´ω｀) ♪うい
∮(´ω｀) ♪マイペースでいきましょうお
637 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/26(日) 19:46:26 ID:???0
(夕)
ストレッチ
ダンベルフライ 20回
ワンハンドローイング 40回
ベントオーバーローイング 40回
有酸素運動 50分
_,,..,,,,_ . ＿
./ ,' 3 ／ ヽ--、
l / ヽ、
／`'ｰ/＿＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣￣
ストレッチ
ダンベルフライ 20回
ワンハンドローイング 40回
ベントオーバーローイング 40回
有酸素運動 50分
_,,..,,,,_ . ＿
./ ,' 3 ／ ヽ--、
l / ヽ、
／`'ｰ/＿＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣￣
眠れないから腹筋30回これからしてみまつ
639 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/27(月) 07:17:49 ID:???0
腹筋40．腕30
おはようこんちきしょう！昨日はサボタージュだぜえ！
やってやるとも！ああ、やってやるとも！！！
おはようこんちきしょう！昨日はサボタージュだぜえ！
やってやるとも！ああ、やってやるとも！！！
641 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/27(月) 08:33:37 ID:xG390n8/0
そうして一人の男は
反動の力で、ふたたび立ち上がったのであった。fin
筋トレ復帰おめ～～
反動の力で、ふたたび立ち上がったのであった。fin
筋トレ復帰おめ～～
642 ：しゅうぞー：2008/10/27(月) 11:46:04 ID:xG390n8/0
∩
∪ ｺｲｰﾝ!!
i!|i!
┌┬─┐
├┴┬┤
└─┴┘
〉
○ﾉ ｲﾔｯﾎｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｵｵｵｵ！
<ヽ | ｾﾙﾌｶｯﾄ ｵﾜｯﾀｰ ｶﾐｷﾘｵﾜｯﾀｰ
i!i/, |i!i
!! ヽ.|!| i
i i| !
!
￣￣￣￣￣￣￣￣
∪ ｺｲｰﾝ!!
i!|i!
┌┬─┐
├┴┬┤
└─┴┘
〉
○ﾉ ｲﾔｯﾎｫｫｫｫｫｫｫｫｫｫｵｵｵｵ！
<ヽ | ｾﾙﾌｶｯﾄ ｵﾜｯﾀｰ ｶﾐｷﾘｵﾜｯﾀｰ
i!i/, |i!i
!! ヽ.|!| i
i i| !
!
￣￣￣￣￣￣￣￣
>>642
おめでとーーーうっ！！
昨日は、けきょく30回せずに寝てもたｗｗｗ
そして２度寝で今帰還しますた(´(ｴ)｀)ゞ
今日こそは、腹筋･スクワット・腰回しでモデル体型への道へGOだーしゃっ！！
おめでとーーーうっ！！
昨日は、けきょく30回せずに寝てもたｗｗｗ
そして２度寝で今帰還しますた(´(ｴ)｀)ゞ
今日こそは、腹筋･スクワット・腰回しでモデル体型への道へGOだーしゃっ！！
644 ：しゅうぞー：2008/10/27(月) 12:39:32 ID:xG390n8/0
>>643
ありがとーーーう
美容室は金取られるからさぁ・・って理由は置いておいて、
髪ボッサで外出るの恥ずかしいから切ったｗｗ
30回ってバルサミコさんだったんだｗｗｗ
そして二度寝！二度寝は気持ちいいよねぇ・・おかえりなさいであります(`･ω･´)>
ぜひスタイルさらにもっと良くなって、より美人になってください。
ありがとーーーう
美容室は金取られるからさぁ・・って理由は置いておいて、
髪ボッサで外出るの恥ずかしいから切ったｗｗ
30回ってバルサミコさんだったんだｗｗｗ
そして二度寝！二度寝は気持ちいいよねぇ・・おかえりなさいであります(`･ω･´)>
ぜひスタイルさらにもっと良くなって、より美人になってください。
645 ：しゅうぞー：2008/10/27(月) 18:55:17 ID:xG390n8/0
(夕)
ストレッチ
クランチ 40
足あげ腹筋 30
フットツイスト 10往復
バックエクス 10
ヒップエクス 40
カーフレイズ 40
スクワット 20
有酸素運動 40分
_,,..,,,,_
/ , ∪ `ヽｰっ
.l ,3 ⌒_つ
`⊂ ,,. --'''''"
ストレッチ
クランチ 40
足あげ腹筋 30
フットツイスト 10往復
バックエクス 10
ヒップエクス 40
カーフレイズ 40
スクワット 20
有酸素運動 40分
_,,..,,,,_
/ , ∪ `ヽｰっ
.l ,3 ⌒_つ
`⊂ ,,. --'''''"
>>しゅーぞーさん
今日もタプーリ流石っす！あと>>より美人て…うーん…はい！より美人になるべくガムバリまつ(´(ｴ)｀)
フツ面でも自分基準でよりよくなりたいものでつ(´(ｴ)｀)
腹筋10回・スクワット20回・ヨガ三日月のポーズ左右５回ずつ・腰回し左右20回ずつ
おつかれっしたっ♪
今日もタプーリ流石っす！あと>>より美人て…うーん…はい！より美人になるべくガムバリまつ(´(ｴ)｀)
フツ面でも自分基準でよりよくなりたいものでつ(´(ｴ)｀)
腹筋10回・スクワット20回・ヨガ三日月のポーズ左右５回ずつ・腰回し左右20回ずつ
おつかれっしたっ♪
647 ：しゅうぞー 就寝タイム：2008/10/27(月) 22:38:56 ID:xG390n8/0
>>ばるさみこさん
おつかれっした！！きっと心も体も綺麗になる！
ヨガやったんだｗ ☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ
明日も元気にやりませう。おやすみなさい
おつかれっした！！きっと心も体も綺麗になる！
ヨガやったんだｗ ☆-(ノﾟДﾟ)八(ﾟДﾟ )ノｲｴｰｲ
明日も元気にやりませう。おやすみなさい
昨日、ブートキャンプ腹筋と基本を連続でやろうとしたら、腹筋が終わった瞬間に
ゲロゲロに吐いた。何でー？と体温を計ったら38.5℃。風邪に罹った模様。
季節の変わり目、皆さんも気を付けてねー。
今、体温は37℃台まで下がったんで、今日もブートキャンプをできるとこまでやるぞ！
>>640
♂さん、復活オメデトー。ハイテンションなカキコに元気をもらってるぜぇええ。
>>635
修造さん、相変わらずスゴイ頑張りだね。腹筋だけは毎日やってもOKだよ。
他は上半身の日・下半身の日で分けるか、有酸素だけの日を作って筋トレをしない日を
作ると効果的。回数はもうダメーと思う回数にプラス数回加えるとさらにパワーアップ。
>>女性陣のみなさん
腹筋やスクワット等を各1セット5～10回で2,3セットやるようにすると徐々に回数が
上がるよ。運動して作った身体は美しい（はあと）
ゲロゲロに吐いた。何でー？と体温を計ったら38.5℃。風邪に罹った模様。
季節の変わり目、皆さんも気を付けてねー。
今、体温は37℃台まで下がったんで、今日もブートキャンプをできるとこまでやるぞ！
>>640
♂さん、復活オメデトー。ハイテンションなカキコに元気をもらってるぜぇええ。
>>635
修造さん、相変わらずスゴイ頑張りだね。腹筋だけは毎日やってもOKだよ。
他は上半身の日・下半身の日で分けるか、有酸素だけの日を作って筋トレをしない日を
作ると効果的。回数はもうダメーと思う回数にプラス数回加えるとさらにパワーアップ。
>>女性陣のみなさん
腹筋やスクワット等を各1セット5～10回で2,3セットやるようにすると徐々に回数が
上がるよ。運動して作った身体は美しい（はあと）
>>648
ビリー隊長かな？
おはよございまっす(´(ｴ)｀)ゞ朝からの３度寝が響いて眠れなくて腹筋10回です☆
へー！へー！へー！へー！スゴい参考になります♪
ありがとう☆
お体くれぐれもお大事に(はあと）
ビリー隊長かな？
おはよございまっす(´(ｴ)｀)ゞ朝からの３度寝が響いて眠れなくて腹筋10回です☆
へー！へー！へー！へー！スゴい参考になります♪
ありがとう☆
お体くれぐれもお大事に(はあと）
650 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/28(火) 05:56:10 ID:UgFHnrta0
(朝)
リンパ線マッサ
ヨガ
>>ビリーさん
おはようございまっす！
無理しない程度にてきとーにやってますよう。
いつも情報ありがとうございます！
ビリーさんも風邪ですかぁ、体に気をつけてください。
寒くなってきたし、鍋でも食って元気つけましょう ｂ
>>ばるさみこさん
おはようございまっす！
三度寝ｗｗｗ何やってんのｗｗ俺とまったく同じなんだけどｗｗ何やってんのｗｗ
寝る→3時起きる（おい、4時間しか寝てねーぞ・・これはない・・）→3時半起きる（おいおい・・）→以下省略
リンパ線マッサ
ヨガ
>>ビリーさん
おはようございまっす！
無理しない程度にてきとーにやってますよう。
いつも情報ありがとうございます！
ビリーさんも風邪ですかぁ、体に気をつけてください。
寒くなってきたし、鍋でも食って元気つけましょう ｂ
>>ばるさみこさん
おはようございまっす！
三度寝ｗｗｗ何やってんのｗｗ俺とまったく同じなんだけどｗｗ何やってんのｗｗ
寝る→3時起きる（おい、4時間しか寝てねーぞ・・これはない・・）→3時半起きる（おいおい・・）→以下省略
>>649
へへ、ばれたかｗ ばるさん、おはようございます＆ありがとう♪
前にも書いたけど、腹筋は上体を完全に起こさなくてもOK。膝を立てて顎を引いて
背中を丸めるように持ち上げてへそを覗き込むようにするのがコツ。
上体を1～2秒で息を吐きながら持ち上げて、1～2秒で戻す時に息を吸う。
スクワットは下腹部に力を入れて上体を起こし、膝がつま先より前に出ないように
腰を落としていく。呼吸は腰を落とす時に息を吐き、立ち上がる時に息を吸う。
勢い良く曲げ伸ばしすると膝を傷めるので、ゆっくり曲げ伸ばししてね。
さあて、今日も張り切っていきましょー！！
へへ、ばれたかｗ ばるさん、おはようございます＆ありがとう♪
前にも書いたけど、腹筋は上体を完全に起こさなくてもOK。膝を立てて顎を引いて
背中を丸めるように持ち上げてへそを覗き込むようにするのがコツ。
上体を1～2秒で息を吐きながら持ち上げて、1～2秒で戻す時に息を吸う。
スクワットは下腹部に力を入れて上体を起こし、膝がつま先より前に出ないように
腰を落としていく。呼吸は腰を落とす時に息を吐き、立ち上がる時に息を吸う。
勢い良く曲げ伸ばしすると膝を傷めるので、ゆっくり曲げ伸ばししてね。
さあて、今日も張り切っていきましょー！！
>>しゅーぞーさん
ふふナカーマですねｗｗｗ
（´ω｀）人(´(ｴ)｀)
ではまた寝てきます♪
また腹筋してから寝ます…おやすみなさいノシ
ふふナカーマですねｗｗｗ
（´ω｀）人(´(ｴ)｀)
ではまた寝てきます♪
また腹筋してから寝ます…おやすみなさいノシ
654 ：しゅうぞー：2008/10/28(火) 06:12:36 ID:UgFHnrta0
4度寝ですか Σ
おやすみなさい
おやすみなさい
655 ：生き恥晒し ◆45B8QKpOZw ：2008/10/28(火) 12:18:08 ID:???0
最近mixiやってるでー腹筋もやっとる
たのしいからみんなもこいよー。♂も来いよ！
２ちゃんねるばっかりじゃ余計引きこもっちゃうよ
ニックネームは れもん（生き恥晒し）だ
捨てアド出してくれたら招待状おくるよ。
たのしいからみんなもこいよー。♂も来いよ！
２ちゃんねるばっかりじゃ余計引きこもっちゃうよ
ニックネームは れもん（生き恥晒し）だ
捨てアド出してくれたら招待状おくるよ。
hukkinn40 udetate30
キョ－はイイ天気で、まイッチング～。・・・あちいだよぉあちいだよぉ。ほほほほーーーい♪
呼吸しっかりやると、腹筋ってくるね。
>>655
ミクシ、捨てアド～、やるかどうかわからんよｗ
MSの性能が違うのだよ。リア充とは違うのだよ、リア充とはｗ
[email protected]
キョ－はイイ天気で、まイッチング～。・・・あちいだよぉあちいだよぉ。ほほほほーーーい♪
呼吸しっかりやると、腹筋ってくるね。
>>655
ミクシ、捨てアド～、やるかどうかわからんよｗ
MSの性能が違うのだよ。リア充とは違うのだよ、リア充とはｗ
[email protected]
657 ：生き恥晒し ◆45B8QKpOZw ：2008/10/28(火) 15:34:21 ID:???0
送ったぜ！
40．コンセントレーションカール10かい。
>>657
ケータイ、今、使えね。残念だぜい。
ケータイ、今、使えね。残念だぜい。
スレの雰囲気とおすすめが反比例
ほほほほーーーい♪♂さん元気そうでﾖｶﾀﾖｶﾀ
今日はいい天気だったねい♪
腹筋20回 スクワット20回 ヨガ太陽なんとか５回 腰回し左右20回ずつで糸冬了ーんふー(´(ｴ)｀)
今日はいい天気だったねい♪
腹筋20回 スクワット20回 ヨガ太陽なんとか５回 腰回し左右20回ずつで糸冬了ーんふー(´(ｴ)｀)
40.コンセント10
663 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/29(水) 09:00:58 ID:???0
∮(´ω｀) ♪おはようございますお
∮(´ω｀) ♪腹筋10回やったお
∮(´ω｀) ♪ふう
∮(´ω｀) ♪腹筋10回やったお
∮(´ω｀) ♪ふう
664 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/29(水) 10:01:15 ID:PQsMdQwp0
おはようございまっす
(朝)
リンパマッサ
ヨガ
(朝)
リンパマッサ
ヨガ
665 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/29(水) 10:24:57 ID:???0
∮(´ω｀) ♪松岡くんおはうございまっすお
∮(´ω｀) ♪腹筋10回したお
∮(´ω｀) ♪ふう
∮(´ω｀) ♪腹筋10回したお
∮(´ω｀) ♪ふう
666 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/29(水) 10:31:00 ID:???0
∮(´ω｀) ♪腹筋10回したお
667 ：トシ：2008/10/29(水) 10:50:28 ID:FK4hjb7h0
（－＿./-)
´Д°）
´Д°）
668 ：しゅうぞー：2008/10/29(水) 11:28:51 ID:PQsMdQwp0
669 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/29(水) 11:32:19 ID:???0
>>667
∮(´ω｀) ♪うい
∮(´ω｀) ♪トシも腹筋するのかお
>>668
∮(´ω｀) ♪おはおは～♪
∮(´ω｀) ♪何か今の腹筋の限界は15回なんだけど
∮(´ω｀) ♪10回ワンセットにすれば結構できることに今日気付いたんだお
∮(´ω｀) ♪腹筋10回したお
∮(´ω｀) ♪うい
∮(´ω｀) ♪トシも腹筋するのかお
>>668
∮(´ω｀) ♪おはおは～♪
∮(´ω｀) ♪何か今の腹筋の限界は15回なんだけど
∮(´ω｀) ♪10回ワンセットにすれば結構できることに今日気付いたんだお
∮(´ω｀) ♪腹筋10回したお
670 ：しゅうぞー：2008/10/29(水) 11:39:50 ID:PQsMdQwp0
おおおー！
それが妹さんにあった、やり方なんだよな。きっと
すごいな見つけるなんて。感動だわ
それが妹さんにあった、やり方なんだよな。きっと
すごいな見つけるなんて。感動だわ
671 ：トシ：2008/10/29(水) 12:15:07 ID:FK4hjb7h0
>>668しゅうぞーヒキコなの？
アワワかよ＾ｗ＾
つ旦置いとくよ～～
ごんいも ６９回とかねｗ
ロック好きだから。６９回までやる とか決めてるお １０回か
かわいいな それを増やせばいいんだよ。ゆっくりでいいお
アワワかよ＾ｗ＾
つ旦置いとくよ～～
ごんいも ６９回とかねｗ
ロック好きだから。６９回までやる とか決めてるお １０回か
かわいいな それを増やせばいいんだよ。ゆっくりでいいお
672 ：しゅうぞー：2008/10/29(水) 12:23:01 ID:PQsMdQwp0
>>671
トシさんおはつ～
ヒキコだよ！もうすぐ外出るけどね！
バイト探すぞ(#ﾟДﾟ) ｵﾗｯｼｬ
ロック好きなんだ。Ｘ JAPANとか？洋楽のヘビメタだったら興味あるなぁ
ﾊﾛｳｨｰﾝとかﾘﾝｷﾝとか、ﾅｲﾄｳｨｯｼｭとか
最近はoliviaとかrocoとかケルト音楽とか癒し系ばっか聞いてるけどｗ
トシさんおはつ～
ヒキコだよ！もうすぐ外出るけどね！
バイト探すぞ(#ﾟДﾟ) ｵﾗｯｼｬ
ロック好きなんだ。Ｘ JAPANとか？洋楽のヘビメタだったら興味あるなぁ
ﾊﾛｳｨｰﾝとかﾘﾝｷﾝとか、ﾅｲﾄｳｨｯｼｭとか
最近はoliviaとかrocoとかケルト音楽とか癒し系ばっか聞いてるけどｗ
673 ：トシ：2008/10/29(水) 12:30:01 ID:FK4hjb7h0
俺も病気といかでいろいろ辛いけど週に４日くらいはなるべく動機つけて外出シテルゾゴラァ！
バイトはどういやりたいの？おれ短期だけを今までに１種類くらいしてた。
ＹＯＳＨＩＫＩ好きだお 洋楽は聴かないおいい歌なら聴くお
怪しいインダクショナリー音楽だねお（＾ω＾）
しゅうぞーはどこに行くの～～～～～
バイトはどういやりたいの？おれ短期だけを今までに１種類くらいしてた。
ＹＯＳＨＩＫＩ好きだお 洋楽は聴かないおいい歌なら聴くお
怪しいインダクショナリー音楽だねお（＾ω＾）
しゅうぞーはどこに行くの～～～～～
674 ：トシ：2008/10/29(水) 12:30:37 ID:FK4hjb7h0
１０種類くらいした
腹筋２００回を３セットやってる
おまえら１０回とかどんだけひ弱なんだよ
そんなんで社会でて働けるわけないだろう
おまえら１０回とかどんだけひ弱なんだよ
そんなんで社会でて働けるわけないだろう
676 ：トシ：2008/10/29(水) 12:51:19 ID:FK4hjb7h0
677 ：（-＿-）さん：2008/10/29(水) 13:04:34 ID:PQsMdQwp0
>>トシさん
そだよなー。邦楽洋楽関係なく
いいなって思ったのは聴きたくなるよな。ビビっとくるよなｗ
ＹＯＳＨＩＫＩ？今日の夜聴いてみるおっおっ（＾ω＾）
週4日ってえらいな！
俺はバイト・・は・・どうしよっかな。飯系は勘弁だな。
フィットネスクラブとか、楽器系とか雑貨とかいいかもなぁ。
何かあればやるさｗｗｗ
>>675
人それぞれの目的とか
人にはその人なりのペースがあるんやで～
そだよなー。邦楽洋楽関係なく
いいなって思ったのは聴きたくなるよな。ビビっとくるよなｗ
ＹＯＳＨＩＫＩ？今日の夜聴いてみるおっおっ（＾ω＾）
週4日ってえらいな！
俺はバイト・・は・・どうしよっかな。飯系は勘弁だな。
フィットネスクラブとか、楽器系とか雑貨とかいいかもなぁ。
何かあればやるさｗｗｗ
>>675
人それぞれの目的とか
人にはその人なりのペースがあるんやで～
678 ：トシ：2008/10/29(水) 13:07:37 ID:FK4hjb7h0
>>667
http://www.myspace.com/violetuk
これとかね。まだ出てないけど。
http://www.geocities.jp/yoshikiofvioletuk/
楽器屋かいいおな。ある程度知識が必要だけど。
楽器は弾いてないの？
（；＾ω＾）お
http://www.myspace.com/violetuk
これとかね。まだ出てないけど。
http://www.geocities.jp/yoshikiofvioletuk/
楽器屋かいいおな。ある程度知識が必要だけど。
楽器は弾いてないの？
（；＾ω＾）お
679 ：しゅうぞー：2008/10/29(水) 13:07:38 ID:PQsMdQwp0
(´ﾟдﾟ)ﾅﾝﾀﾞ！ﾄﾞﾗﾑの人か！
|ミ ｻｯ
|ミ ｻｯ
680 ：トシ：2008/10/29(水) 13:09:34 ID:FK4hjb7h0
しゅうぞー そうだお
（ ´・ー・｀）
（ ´・ー・｀）
681 ：しゅうぞー：2008/10/29(水) 13:11:20 ID:PQsMdQwp0
682 ：トシ：2008/10/29(水) 13:15:57 ID:FK4hjb7h0
>>681かっけーべ。ヴァイオレットユーケーっていって
１５年のプロジェクトだお。
レコーディング費用は１２億円くらいらしいお。
ブルバタで映画主題歌でＣＤ化したけど、ＶＵＫ自体のアルバムはまだ。
ギターとピアノをしてたししてるよ。
１４年と１２年。
下手だけどね。今はギターしてない。
ベースドラムギターはモテソウダだよねｗ
笛ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＾＠＾）つ¶
１５年のプロジェクトだお。
レコーディング費用は１２億円くらいらしいお。
ブルバタで映画主題歌でＣＤ化したけど、ＶＵＫ自体のアルバムはまだ。
ギターとピアノをしてたししてるよ。
１４年と１２年。
下手だけどね。今はギターしてない。
ベースドラムギターはモテソウダだよねｗ
笛ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＾＠＾）つ¶
683 ：しゅうぞー：2008/10/29(水) 13:21:40 ID:PQsMdQwp0
>>682
マジで？ちょっと贔屓にしよっかな。これからｗ
下手だって！？14年！？
何いってんすか・・プロじゃないっすかーかっけー。
自分でヘタッピって言っても。俺が聴くと絶対うまく聞こえるんだぜ？ｗ
笛笑うんじゃねぇー！！ｗｗ
一般受けしないのは知ってんだよ！！好きなんだからしょうがねぇだろ！！ってことや（＾ω＾）
そりゃあバンドはめっちゃモテるわ。まぁ俺バンドやるとしたらボーカル一択だけどな！
マジで？ちょっと贔屓にしよっかな。これからｗ
下手だって！？14年！？
何いってんすか・・プロじゃないっすかーかっけー。
自分でヘタッピって言っても。俺が聴くと絶対うまく聞こえるんだぜ？ｗ
笛笑うんじゃねぇー！！ｗｗ
一般受けしないのは知ってんだよ！！好きなんだからしょうがねぇだろ！！ってことや（＾ω＾）
そりゃあバンドはめっちゃモテるわ。まぁ俺バンドやるとしたらボーカル一択だけどな！
684 ：トシ：2008/10/29(水) 13:44:58 ID:FK4hjb7h0
>>683しゅうぞー 手が小さいんだよ（Ｕ＿Ｕ）だからギタリストもあきらめたんだよ。
作曲もしてるよーデアゴスティーニのソフトでｗｗ
ドラムとかベースも作ってる。
（ ＾ω＾）ボーカルはバンドの命だお
で、しゅうぞーはいくつなの？
作曲もしてるよーデアゴスティーニのソフトでｗｗ
ドラムとかベースも作ってる。
（ ＾ω＾）ボーカルはバンドの命だお
で、しゅうぞーはいくつなの？
685 ：しゅうぞー：2008/10/29(水) 13:53:31 ID:PQsMdQwp0
>>トシさん
22歳
♂さんにミスター修造とか言われたけど、
♂さんより若いんです
22歳
♂さんにミスター修造とか言われたけど、
♂さんより若いんです
686 ：SUMIDA ◆dayuZCTJqo ：2008/10/29(水) 14:04:41 ID:K+j7bD370
トシってメルヘン板の俺のスレにいた人？
687 ：トシ：2008/10/29(水) 14:06:49 ID:FK4hjb7h0
688 ：（-＿-）さん：2008/10/29(水) 14:10:29 ID:PQsMdQwp0
>>687
お兄さんちっす(`･ω･´)>
>>メンタル病
前はあったよ！細かいことは内緒だけど、対人恐怖症の一種と。
アダルトチルドレンや依存症。
でも、俺は薬が大嫌いでね。
カウンセラーも眉唾物って思っていて。数年かけて自力で治したよ！
だから今はメンタル系の病はないよ。（もしくは弱まっている？）
あとは日常生活に必要な働いたり生活するって意欲を育てるだけ。
お兄さんちっす(`･ω･´)>
>>メンタル病
前はあったよ！細かいことは内緒だけど、対人恐怖症の一種と。
アダルトチルドレンや依存症。
でも、俺は薬が大嫌いでね。
カウンセラーも眉唾物って思っていて。数年かけて自力で治したよ！
だから今はメンタル系の病はないよ。（もしくは弱まっている？）
あとは日常生活に必要な働いたり生活するって意欲を育てるだけ。
689 ：トシ：2008/10/29(水) 14:17:12 ID:FK4hjb7h0
（＾,▽,^)＞ﾋﾞｼ！！えらいな！俺も薬さんざん飲んでたけど副作用で２４キロ太り
６６キロまで落とした。体脂肪に高尿酸血症高脂血症だよ。
やる気とか意欲が出ないんだ。あっても尿が出ない合併症で５年近く苦しめられて
うつは治りそうで治らないから１１年で、それで軽躁になったりして（パキとかかな・・）
だからやる気が出てくれって毎日思ってるけど好きなことも楽しめないならまだ治ってないのかなって。
自力かー それは企業秘密？
長くない時間で治るならメンタルな病気じゃないって誰かが言ってた。（２ｃｈで）
治していこうね！（＾－＾）！
６６キロまで落とした。体脂肪に高尿酸血症高脂血症だよ。
やる気とか意欲が出ないんだ。あっても尿が出ない合併症で５年近く苦しめられて
うつは治りそうで治らないから１１年で、それで軽躁になったりして（パキとかかな・・）
だからやる気が出てくれって毎日思ってるけど好きなことも楽しめないならまだ治ってないのかなって。
自力かー それは企業秘密？
長くない時間で治るならメンタルな病気じゃないって誰かが言ってた。（２ｃｈで）
治していこうね！（＾－＾）！
みなさんこにーちわ(´(ｴ)｀)
腹筋20回・スクワット20回・腰回し20回
ヨガ少しで１セット目糸冬了・・・もう何セットかしてみようっと♪
ｿｰｶｰ･･･ﾔﾊﾟｰﾘｳﾂｯﾃﾅｶﾞｸｶｶﾙﾔﾏｲﾅﾝﾀﾞ･･･ﾓｲﾗﾓﾎﾞﾁﾎﾞﾁﾅｵｿｳ･･･
腹筋20回・スクワット20回・腰回し20回
ヨガ少しで１セット目糸冬了・・・もう何セットかしてみようっと♪
ｿｰｶｰ･･･ﾔﾊﾟｰﾘｳﾂｯﾃﾅｶﾞｸｶｶﾙﾔﾏｲﾅﾝﾀﾞ･･･ﾓｲﾗﾓﾎﾞﾁﾎﾞﾁﾅｵｿｳ･･･
691 ：しゅうぞー：2008/10/29(水) 15:08:47 ID:PQsMdQwp0
>>689
世の中にはいろんな病があるんだなぁ・・・
パキがバキに見えました。痩せたのはすごいっすね。それやれるだけの力があるってことですよ！
企業秘密？うーん・・・どうだろう。やったのいっぱいあるから、一言では言い切れないっす
ただ根底にある考え方で大事なのは。
まず全てを受け入れるってことかな、自分の全てを。やったこと。言ったこと。性格。体格。全て。
そして、世の中にあること全てを。ありのまま観ること。案外フィルターかかってること多いんで。
それと、ポジティブとネガティブがあったら。自分の心をポジティブな方向に向けるよう、毎分毎秒心がけること。これは習慣になります。
小手先のテクニックはたくさんあるけれど、上のは大事だと思う。
俺が治すのにかけた時間は、5年くらいですなｗｗｗｗ
お互いがんばっていきましょー (`･ω･´)ﾉ
>>ばるさん
こーんにちわ！回数増えてるううう ｽｺﾞｰｲ
ﾅｶﾞｸｶｶﾙｶﾊ ﾋﾄｿﾚｿﾞﾚｶﾓﾖ･･･？ ﾓｼｶｼﾀﾗ ｱｼﾀ ﾋﾟｭﾋﾟｭｰﾝﾄ ﾅｵｯﾃﾙｶﾓﾖ
世の中にはいろんな病があるんだなぁ・・・
パキがバキに見えました。痩せたのはすごいっすね。それやれるだけの力があるってことですよ！
企業秘密？うーん・・・どうだろう。やったのいっぱいあるから、一言では言い切れないっす
ただ根底にある考え方で大事なのは。
まず全てを受け入れるってことかな、自分の全てを。やったこと。言ったこと。性格。体格。全て。
そして、世の中にあること全てを。ありのまま観ること。案外フィルターかかってること多いんで。
それと、ポジティブとネガティブがあったら。自分の心をポジティブな方向に向けるよう、毎分毎秒心がけること。これは習慣になります。
小手先のテクニックはたくさんあるけれど、上のは大事だと思う。
俺が治すのにかけた時間は、5年くらいですなｗｗｗｗ
お互いがんばっていきましょー (`･ω･´)ﾉ
>>ばるさん
こーんにちわ！回数増えてるううう ｽｺﾞｰｲ
ﾅｶﾞｸｶｶﾙｶﾊ ﾋﾄｿﾚｿﾞﾚｶﾓﾖ･･･？ ﾓｼｶｼﾀﾗ ｱｼﾀ ﾋﾟｭﾋﾟｭｰﾝﾄ ﾅｵｯﾃﾙｶﾓﾖ
692 ：トシ：2008/10/29(水) 15:29:31 ID:FK4hjb7h0
ばるさんこんにちわ（・ω（エ）・）ノ 壊れたギターで指慣らしてた。
薬では治らないよ。セロトニンとノルアドレナリンは生産されない。再吸収されるのを防ぐため。
薬で蓋を作り電気信号（ＡからＢへと）の流れをよくするくらいしか出来ない。
環境は大事だよ。いい出来事でも何気ない感じから鬱になる。
原因はさまざま。薬は飲まないぞー！ばるさんもよくなればいいね！
６０回！乙です！＞＜）つ旦＠ロールとお茶！
しゅうぞー言いこというなぽまえ（・（エ）・）ノ
俺はネガティブな人生だたから今度からはポジティブな感じ過ごしたいよ。
繊細だからね俺はorz
受け入れることは大事。避けて通るとだめなんだよな。
あらゆる要因が重なり自分を作れる。
もう１度そのﾌｨﾙﾀｰを確かめるよ。
医者よりいいこと言ってくれるじゃないか！鼻がツーンと来たぜ！！
（´・∀・＾）ノ
５年かー ６０か月かー
へい！ぽちぽち生きていよう！
薬では治らないよ。セロトニンとノルアドレナリンは生産されない。再吸収されるのを防ぐため。
薬で蓋を作り電気信号（ＡからＢへと）の流れをよくするくらいしか出来ない。
環境は大事だよ。いい出来事でも何気ない感じから鬱になる。
原因はさまざま。薬は飲まないぞー！ばるさんもよくなればいいね！
６０回！乙です！＞＜）つ旦＠ロールとお茶！
しゅうぞー言いこというなぽまえ（・（エ）・）ノ
俺はネガティブな人生だたから今度からはポジティブな感じ過ごしたいよ。
繊細だからね俺はorz
受け入れることは大事。避けて通るとだめなんだよな。
あらゆる要因が重なり自分を作れる。
もう１度そのﾌｨﾙﾀｰを確かめるよ。
医者よりいいこと言ってくれるじゃないか！鼻がツーンと来たぜ！！
（´・∀・＾）ノ
５年かー ６０か月かー
へい！ぽちぽち生きていよう！
693 ：しゅうぞー：2008/10/29(水) 15:36:57 ID:PQsMdQwp0
>>鼻がツーンと来たぜ！！
俺はこの文章を読んで
めちゃくちゃ刺身にわさび乗っけて食いたくなったぜ（´・∀・＾）ノ
そだねー。多分本格的に動いたのは5年くらい
実際病かかったのはさらに+5，6年前かなぁ～
よし運動する！ワンモアセッ！
俺はこの文章を読んで
めちゃくちゃ刺身にわさび乗っけて食いたくなったぜ（´・∀・＾）ノ
そだねー。多分本格的に動いたのは5年くらい
実際病かかったのはさらに+5，6年前かなぁ～
よし運動する！ワンモアセッ！
ｽｺﾞｰｲと言われ調子に乗ってｗｗｗ
腹筋20回・スクワット20回・腰回し10回 ・上体ひねり左右10回ずつ気持ちいい♪
２セット目糸冬了で本日は打ち止め♪
ﾐﾅｻﾝﾉｵﾊﾅｼ ﾄﾃﾓﾊｹﾞﾐﾆﾅﾘﾏｽ･･･ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ･･･ﾋﾟｭﾋﾟｭｰﾝﾄ･･･ﾌﾌﾌ ｿｳｶﾓ♪
腹筋20回・スクワット20回・腰回し10回 ・上体ひねり左右10回ずつ気持ちいい♪
２セット目糸冬了で本日は打ち止め♪
ﾐﾅｻﾝﾉｵﾊﾅｼ ﾄﾃﾓﾊｹﾞﾐﾆﾅﾘﾏｽ･･･ｱﾘｶﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ･･･ﾋﾟｭﾋﾟｭｰﾝﾄ･･･ﾌﾌﾌ ｿｳｶﾓ♪
>>692
トシさんありがとう！わたしも薬で痛い目にあってから薬は飲んでません。
トシさんもよくなりますように☆
(＾(ｴ)＾) ｳﾏｰ♪ｳﾏｰ♪
つ＠ロールとお茶
ヤパーリ腹筋だけもう10回で終了♪
トシさんありがとう！わたしも薬で痛い目にあってから薬は飲んでません。
トシさんもよくなりますように☆
(＾(ｴ)＾) ｳﾏｰ♪ｳﾏｰ♪
つ＠ロールとお茶
ヤパーリ腹筋だけもう10回で終了♪
今日は♂の姿が見えないようけどどうかしたんかな？
それにしてもちょっとコテの人たち馴れ合いすぎじゃね…
それにしてもちょっとコテの人たち馴れ合いすぎじゃね…
>>696わかる。新参には馴染みにくい…始めの方はまだよかったのになんかただの馴れ合いスレになってきた気がする。コテの馴れ合いよか荒らしの方がまだ清々しいわ。
698 ：しゅうぞー：2008/10/29(水) 17:32:23 ID:PQsMdQwp0
(夕)
ストレッチ
腕立てふせ 40回
ダンベルフライ 40回
ワンハンドローイング 40回
ベントオーバーローイング 40回
有酸素運動 40分
>>694
おーすごいなー！って言ったら・・
またやっちゃうのかな？お疲れ様でした！
>>696-697
気になるなら。>>696さんも>>697も名前つければいいと思うよ。
あと新参かどうかは・・・俺の名前でググっていってごらん？俺も同じ新参だよ、不安になることないよ ｂ
ストレッチ
腕立てふせ 40回
ダンベルフライ 40回
ワンハンドローイング 40回
ベントオーバーローイング 40回
有酸素運動 40分
>>694
おーすごいなー！って言ったら・・
またやっちゃうのかな？お疲れ様でした！
>>696-697
気になるなら。>>696さんも>>697も名前つければいいと思うよ。
あと新参かどうかは・・・俺の名前でググっていってごらん？俺も同じ新参だよ、不安になることないよ ｂ
名前付ければいいとかそういう問題と違うと思うんだが・・・
あんまり言うと自治厨って言われちゃうな・・・
しゅうぞーさんみたいな人が何でひきこもってるんだろう
あんまり言うと自治厨って言われちゃうな・・・
しゅうぞーさんみたいな人が何でひきこもってるんだろう
>>655
お前刑務所帰りなんだな
お前刑務所帰りなんだな
701 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/29(水) 17:54:07 ID:???0
∮(´ω｀) ♪腹筋10回したお
∮(´ω｀) ♪ふう
∮(´ω｀) ♪ふう
702 ：しゅうぞー：2008/10/29(水) 17:59:49 ID:PQsMdQwp0
>>699
自治厨なんて言わないよ。
それに>>696さんも、>>697さんの気持ちも俺なりの解釈だけどよくわかる
お二人の中に、わかった風な口を聞かないでって気持ちももしかしたら？あるかもしれないけれど、
それでも少しはわかるんだよ。
俺は>>699さんが名前をつけていても、つけないでいても。
腹筋したよ！って書き込んで。それに大して、同じように「おつかれさまでした！明日も一緒にやろうな！」って言うよ
どうぞ 一緒に脱ヒキのためでも。体を鍛えるためでも、それ以外の目的のためでも
やっていこうよ。
あとは・・・俺みたいな人が？っていうのは
人によって解釈が違うだろうから、どう言えばいいのか言いづらいけども。
少なからず前向きという意味でかな？
俺もとても欝で毎日どよんと落ち込んでた日が 一日二日じゃないよ
それは何年もあったけれど、それから少しの間を耐えて
それから一歩二歩歩いた、今は外へ出る橋かけの状態なんですよ。
>>妹さん
おつかれさまでした！
俺も今終わって シャワー浴びてきた。飯食って寝よう。
自治厨なんて言わないよ。
それに>>696さんも、>>697さんの気持ちも俺なりの解釈だけどよくわかる
お二人の中に、わかった風な口を聞かないでって気持ちももしかしたら？あるかもしれないけれど、
それでも少しはわかるんだよ。
俺は>>699さんが名前をつけていても、つけないでいても。
腹筋したよ！って書き込んで。それに大して、同じように「おつかれさまでした！明日も一緒にやろうな！」って言うよ
どうぞ 一緒に脱ヒキのためでも。体を鍛えるためでも、それ以外の目的のためでも
やっていこうよ。
あとは・・・俺みたいな人が？っていうのは
人によって解釈が違うだろうから、どう言えばいいのか言いづらいけども。
少なからず前向きという意味でかな？
俺もとても欝で毎日どよんと落ち込んでた日が 一日二日じゃないよ
それは何年もあったけれど、それから少しの間を耐えて
それから一歩二歩歩いた、今は外へ出る橋かけの状態なんですよ。
>>妹さん
おつかれさまでした！
俺も今終わって シャワー浴びてきた。飯食って寝よう。
703 ：トシ：2008/10/29(水) 18:08:54 ID:FK4hjb7h0
>>702お前、いいやつだな
馴れ合いは程々にしたほうが良いんじゃないかって言う意見だ
あんまり馴れ合いすぎると次にくる新しい人が馴染みにくくなる。
だから程々にな
コテも名無しもここではみんな腹筋しようぜ
－腹筋台だが６０回
馴れ合いは程々にしたほうが良いんじゃないかって言う意見だ
あんまり馴れ合いすぎると次にくる新しい人が馴染みにくくなる。
だから程々にな
コテも名無しもここではみんな腹筋しようぜ
－腹筋台だが６０回
705 ：トシ：2008/10/29(水) 18:12:24 ID:FK4hjb7h0
ばるさん ありがとね！よくなるといいね！！あとしゅうぞーも
よくなるといいね！（＾人＾）ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
>>697 まあｎｅｔだけどいいじゃないですかＷＷ
かわいいんですからＷ
誰かがこのスレ（他のｽﾚも）で書いて情報を得るのはいいことですよ。
よくなるといいね！（＾人＾）ﾊﾟﾝﾊﾟﾝ
>>697 まあｎｅｔだけどいいじゃないですかＷＷ
かわいいんですからＷ
誰かがこのスレ（他のｽﾚも）で書いて情報を得るのはいいことですよ。
706 ：しゅうぞー：2008/10/29(水) 18:19:40 ID:PQsMdQwp0
>>704
いいやつなんて言われると、オレ恥ずかしい！
そうだね、新しい人でそういう人もいるかもだね。
ここは基本はＩＤも出ないし・・匿名制がますます強いから・・。
皆が皆おおやけに出来るような感じではないだろうし。難しいところだね
おつかれさまでした！
>>705
おやすみなさい！
今日はもう2ch観ないだろうな。って意味でおやすみ！だけどね！
10時ごろに寝ます(つ∀-)
みんな良くなるといいな（＾人＾）ﾊﾞﾝﾊﾞﾊﾞﾝ
パソコンで書き込んでる人多いと思うんですけど
このストレッチがとても体に聞きました
オレは毎日やってます。めっちゃ首が柔らかくなりました。そのうち伸びそうです
良かったらみんなどーぞ
ttp://www.hada-bijin.com/sleep/c3/
いいやつなんて言われると、オレ恥ずかしい！
そうだね、新しい人でそういう人もいるかもだね。
ここは基本はＩＤも出ないし・・匿名制がますます強いから・・。
皆が皆おおやけに出来るような感じではないだろうし。難しいところだね
おつかれさまでした！
>>705
おやすみなさい！
今日はもう2ch観ないだろうな。って意味でおやすみ！だけどね！
10時ごろに寝ます(つ∀-)
みんな良くなるといいな（＾人＾）ﾊﾞﾝﾊﾞﾊﾞﾝ
パソコンで書き込んでる人多いと思うんですけど
このストレッチがとても体に聞きました
オレは毎日やってます。めっちゃ首が柔らかくなりました。そのうち伸びそうです
良かったらみんなどーぞ
ttp://www.hada-bijin.com/sleep/c3/
707 ：トシ：2008/10/29(水) 18:22:32 ID:FK4hjb7h0
>>706 ＵＲＬ見るお（ ＾ω＾）ｂ
うんお！
うんお！
708 ：トシ：2008/10/29(水) 18:26:38 ID:FK4hjb7h0
そうだ。しゅーぞー肩こりはマグネループっていう薬局で売ってる１９８０円くらいのはその日のうちに肩こりは取れたお
風呂場でも使用ＯＫ。
色も選べるお。
ﾉｼ
風呂場でも使用ＯＫ。
色も選べるお。
ﾉｼ
40回。腕30回。
うひょ～、いない間に、スレ大繁盛してるぜーｗファイトーひゃぱーつ！！！
おいおいｗ誰だ1セット200回やってる猛者はｗｗｗ(´ﾟдﾟ)＜ｽﾝｹﾞｰ
うひょ～、いない間に、スレ大繁盛してるぜーｗファイトーひゃぱーつ！！！
おいおいｗ誰だ1セット200回やってる猛者はｗｗｗ(´ﾟдﾟ)＜ｽﾝｹﾞｰ
40．コンセント10回。
そして誰もいなくなったｗ
俺に恐れをなして逃げたかｗｗｗってかメシかいね？
>>678
トッサンが来てるｗ なに気にViolet UKのブルーバタフライって名曲だと思うぜｗ
>>683
俺もオカリナもってるよｗｗｗ興味本位で買ってみたが、全く使ってねえぜｗ
>>686
スミさんが久しぶりに(´ﾟдﾟ)キター
>>700
オレモかつてはある意味、塀の中～
>>ごんいもめい
続いてるね、チミたち。ひとくくりにしちゃったけどｗｗｗ
20時やってやりますよ。ええ、やりますとも！！！
そして誰もいなくなったｗ
俺に恐れをなして逃げたかｗｗｗってかメシかいね？
>>678
トッサンが来てるｗ なに気にViolet UKのブルーバタフライって名曲だと思うぜｗ
>>683
俺もオカリナもってるよｗｗｗ興味本位で買ってみたが、全く使ってねえぜｗ
>>686
スミさんが久しぶりに(´ﾟдﾟ)キター
>>700
オレモかつてはある意味、塀の中～
>>ごんいもめい
続いてるね、チミたち。ひとくくりにしちゃったけどｗｗｗ
20時やってやりますよ。ええ、やりますとも！！！
711 ：トシ：2008/10/29(水) 19:22:59 ID:FK4hjb7h0
>>702
レスありがとう
しゅうぞーさんみたいなってのは、なんていうか前向きというか
大らかというか
でも、鬱な時期もあったんだね
まだ、若くてうらやましいけど
俺も週5くらいで筋トレしてて腹筋割れてるくらいだけど、
今でもよく死にたくなるよ・・・
レスありがとう
しゅうぞーさんみたいなってのは、なんていうか前向きというか
大らかというか
でも、鬱な時期もあったんだね
まだ、若くてうらやましいけど
俺も週5くらいで筋トレしてて腹筋割れてるくらいだけど、
今でもよく死にたくなるよ・・・
おはようございます(´(ｴ)｀)♪
腹筋10回・スクワット10回・上体ひねり左右10回・腕立て伏せ３回ｗｗｗキツイｗｗｗ
ご飯食べようっと♪
腹筋10回・スクワット10回・上体ひねり左右10回・腕立て伏せ３回ｗｗｗキツイｗｗｗ
ご飯食べようっと♪
715 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/30(木) 07:43:47 ID:C2akfNUq0
(朝)
リンパマッサージ
ヨガ
おはようございまーす
>>708
マグネループ今調べた！何これｗ 塗り薬かと思ってた
すごい、マイナスイオンっぽい・・・ありがと！
>>♂さん
リーダー復帰ですね～。お帰りなさい！
>>713
腹筋割れてるのすごいじゃないですか。
俺は、鏡見て。全身引き締まって、やった甲斐あったなぁ～。って感動してるとこですけど。
割れてはないですねｗ ここの人たちはみんな元気いっぱいですから。
一緒に参加して元気を分けてもらうのがきっと良いです！
>>714
ペロ・・・ペロペロペロ・・！？
この顔文字は。。まさか・・バルサミコさん！
いっぱいやってますね。お疲れ様っす。
リンパマッサージ
ヨガ
おはようございまーす
>>708
マグネループ今調べた！何これｗ 塗り薬かと思ってた
すごい、マイナスイオンっぽい・・・ありがと！
>>♂さん
リーダー復帰ですね～。お帰りなさい！
>>713
腹筋割れてるのすごいじゃないですか。
俺は、鏡見て。全身引き締まって、やった甲斐あったなぁ～。って感動してるとこですけど。
割れてはないですねｗ ここの人たちはみんな元気いっぱいですから。
一緒に参加して元気を分けてもらうのがきっと良いです！
>>714
ペロ・・・ペロペロペロ・・！？
この顔文字は。。まさか・・バルサミコさん！
いっぱいやってますね。お疲れ様っす。
お疲れ様っす！肩こり解消ストレッチ気持ちいいっす(´(ｴ)｀)♪
修造さんありがとう♪
腹筋10回・腰回し左右20回ずつ
ベロベロベロってなんだろう？？ｗｗｗ←これですか？？違うかなぁ？？
まいっか・・・(´(ｴ)｀)♪ばる
修造さんありがとう♪
腹筋10回・腰回し左右20回ずつ
ベロベロベロってなんだろう？？ｗｗｗ←これですか？？違うかなぁ？？
まいっか・・・(´(ｴ)｀)♪ばる
717 ：S：2008/10/30(木) 09:17:13 ID:C2akfNUq0
>>716
ほんとにぃ～？良かったねー。
首を回す奴。おーーきく寝かせるように回すとすっごい気持ち良いんだよね。
>>ペロペロ
時代はネタを詳しく解説の流れ！ってことで
ペロペロっていうのは、何度も確認するって意味で。漫画コナンが元ネタだよ
ttp://www.uploda.org/uporg1755681.jpg
ほんとにぃ～？良かったねー。
首を回す奴。おーーきく寝かせるように回すとすっごい気持ち良いんだよね。
>>ペロペロ
時代はネタを詳しく解説の流れ！ってことで
ペロペロっていうのは、何度も確認するって意味で。漫画コナンが元ネタだよ
ttp://www.uploda.org/uporg1755681.jpg
４０．スクワット50
つぃ～～～す。おはよう！
きさまらあ！やるのか、やらねえのか・・・・や～～～らない♪ない
つぃ～～～す。おはよう！
きさまらあ！やるのか、やらねえのか・・・・や～～～らない♪ない
>>717
マジデ、万年肩こりなんで、助かりまつ♪
首回しながら、手で押さえながらに勝手に変えてしたら、かなり気持ちいいッス♪
ベロベロ成程。コナン氏、麻薬なめすぎｗｗｗ
>>718
おはよっす♪やったっす♪
腹筋10回・スクワット10回・腰回し左右20回ずつ･･･んふー(´(ｴ)｀)
マジデ、万年肩こりなんで、助かりまつ♪
首回しながら、手で押さえながらに勝手に変えてしたら、かなり気持ちいいッス♪
ベロベロ成程。コナン氏、麻薬なめすぎｗｗｗ
>>718
おはよっす♪やったっす♪
腹筋10回・スクワット10回・腰回し左右20回ずつ･･･んふー(´(ｴ)｀)
720 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/30(木) 12:21:09 ID:???0
721 ：S：2008/10/30(木) 12:33:53 ID:C2akfNUq0
>>♂さん
♂さんお疲れ様でーす！
>>バルサミコさん（Bさんｗ）
>>妹さん
みんな喜んでくれてうれしいな
5分やれとか書いてあるけど、適当でいいと思う。俺2回ぐらいずつしかやってないし～
3日くらいたつと首がめっちゃ柔らかくなるよ！
ところで、今・・・日焼けサロン行くかめっちゃ悩んでる俺
今外の人たちどんな肌色なんだろう・・・俺の肌真っ白ですよ。ホワイトですよホワイト！！(つ∀-)ｺﾑｷﾞｰ
♂さんお疲れ様でーす！
>>バルサミコさん（Bさんｗ）
>>妹さん
みんな喜んでくれてうれしいな
5分やれとか書いてあるけど、適当でいいと思う。俺2回ぐらいずつしかやってないし～
3日くらいたつと首がめっちゃ柔らかくなるよ！
ところで、今・・・日焼けサロン行くかめっちゃ悩んでる俺
今外の人たちどんな肌色なんだろう・・・俺の肌真っ白ですよ。ホワイトですよホワイト！！(つ∀-)ｺﾑｷﾞｰ
722 ：しゅうぞー：2008/10/30(木) 17:49:12 ID:C2akfNUq0
(夕)
ストレッチ
クランチ 50
足あげ腹筋 40
フットツイスト 20往復
バックエクス 20
ヒップエクス 40
カーフレイズ 20
スクワット 40
有酸素運動 40分
_,,..,,,,_ ∩
./ ,' 3 `∩
l ⊃（ ﾉ
`'ｰ---‐'''
ストレッチ
クランチ 50
足あげ腹筋 40
フットツイスト 20往復
バックエクス 20
ヒップエクス 40
カーフレイズ 20
スクワット 40
有酸素運動 40分
_,,..,,,,_ ∩
./ ,' 3 `∩
l ⊃（ ﾉ
`'ｰ---‐'''
>>722
有酸素運動って具体的に何やってるの？
有酸素運動って具体的に何やってるの？
724 ：しゅうぞー：2008/10/30(木) 18:07:29 ID:C2akfNUq0
>>723
踏み台昇降です。
昔はジョギングしてましたが、うちで映画とか観ながら踏み台やってるほうが
自分には合っているようです
_,,..,,,,_
/ , ∪ `ヽｰっ
.l ,3 ⌒_つ
`⊂ ,,. --'''''"
踏み台昇降です。
昔はジョギングしてましたが、うちで映画とか観ながら踏み台やってるほうが
自分には合っているようです
_,,..,,,,_
/ , ∪ `ヽｰっ
.l ,3 ⌒_つ
`⊂ ,,. --'''''"
首･背中ストレッチ腹筋15回･スクワット10回・上体ひねり左右10回ずつ
>>720
ごんいもちゃんも頑張ってるねい♪
>>721
今日久しぶりに外に出ましたが、ｺﾑｷﾞではなかったっす。
個人的にはやや焼けが好きっす。
･･･全然参考にならんくてすんませんっす(´(ｴ)｀)
>>720
ごんいもちゃんも頑張ってるねい♪
>>721
今日久しぶりに外に出ましたが、ｺﾑｷﾞではなかったっす。
個人的にはやや焼けが好きっす。
･･･全然参考にならんくてすんませんっす(´(ｴ)｀)
映画見ながらとはいえ40分も踏み台昇降運動するとは根気あるなあ・・・
727 ：しゅうぞー：2008/10/30(木) 19:16:07 ID:C2akfNUq0
>>725
いえいえ、とんでもないす。
ありがとっす(´ω´)
>>726
有酸素運動はとっても単調だから、
疲れより飽きとの勝負ですよね。
1時間半、音楽聴いたり何かしながら走るのと、
1時間ただ走るのだったら。多分前者のほうが楽っす
久々に外散歩してきました
小学校に防犯カメラ設置だとう！？って驚いてきました
まさか、今は中高までそんなのあるんだろうか・・・
いえいえ、とんでもないす。
ありがとっす(´ω´)
>>726
有酸素運動はとっても単調だから、
疲れより飽きとの勝負ですよね。
1時間半、音楽聴いたり何かしながら走るのと、
1時間ただ走るのだったら。多分前者のほうが楽っす
久々に外散歩してきました
小学校に防犯カメラ設置だとう！？って驚いてきました
まさか、今は中高までそんなのあるんだろうか・・・
728 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/10/31(金) 10:45:41 ID:xUoeo5p20
(朝)
リンパマッサ
ヨガ
リンパマッサ
ヨガ
４０．うで３０、スク５０、コンセント８回
おあよう！ミスターＳぞう、がんばってるねい。
防犯カメラねえ～、物騒になったもんだ。
明日、1日で腹筋何回できるか大会開催すっか！！！
おあよう！ミスターＳぞう、がんばってるねい。
防犯カメラねえ～、物騒になったもんだ。
明日、1日で腹筋何回できるか大会開催すっか！！！
730 ：しゅうぞー：2008/10/31(金) 11:23:15 ID:xUoeo5p20
♂さんおはよう。すごいやってますね
寝坊しちまったぜい。あはは
お昼ごはん作ろう。 大会？あんまきつい奴じゃないのなら参加しまっす
寝坊しちまったぜい。あはは
お昼ごはん作ろう。 大会？あんまきつい奴じゃないのなら参加しまっす
731 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/10/31(金) 11:26:35 ID:???0
>>730
大丈夫ｗ普段通りでいいよｗ強要じゃないしねｗｗｗ
１つのモチベーションとしてね。
前回は、ほとんど俺しかうｐしてなかったよｗでも、ゴンメイも頑張ってたｗ
過去レス見ればわかるぜーん♪>>273-348
>>731
参加しろしろーうい。ほいやあああああ！！！ｗ
大丈夫ｗ普段通りでいいよｗ強要じゃないしねｗｗｗ
１つのモチベーションとしてね。
前回は、ほとんど俺しかうｐしてなかったよｗでも、ゴンメイも頑張ってたｗ
過去レス見ればわかるぜーん♪>>273-348
>>731
参加しろしろーうい。ほいやあああああ！！！ｗ
733 ：しゅうぞー：2008/10/31(金) 11:48:10 ID:xUoeo5p20
>>731
おはようですよ
>>732
過去ログ読んだけど、大会のことじゃなくて
いつの間にかエロ話に夢中だった^w^/
大会は出来れば、数分間でどれだけできるかってのでお願いしますｗ
過去ログ読むと一日でどれだけできるか！！ってのもあるみたいなんで・・・
そっちは他にやることあるんで一緒にやれそうにないんでｗ
明日の大会の優勝賞品のロザンゼルス5日間の旅は俺のものだああああああ！！！！１！！！！
,.へ
___ ﾑ i
「 ﾋ_i〉 ゝ 〈
ﾄ ノ iニ(()
i { ＿＿＿_ | ヽ
i i ／__, , ‐-＼ i }
| i ／（●) ( ● )＼ {､ λ
ト－┤. ／ （__人__） ＼ ,ノ ￣ ,!
i ゝ､_ | ´￣` | ,. '´ﾊ ,!
. ヽ、 ｀` ､,__＼ ／" ＼ ヽ／
＼ノ ﾉ ﾊ￣r/:::r―--―/::７ ﾉ ／
ヽ. ヽ::〈； . '::. :' |::/ / ,. "
`ｰ ､ ＼ヽ::. ;::：|/ ｒ'"
おはようですよ
>>732
過去ログ読んだけど、大会のことじゃなくて
いつの間にかエロ話に夢中だった^w^/
大会は出来れば、数分間でどれだけできるかってのでお願いしますｗ
過去ログ読むと一日でどれだけできるか！！ってのもあるみたいなんで・・・
そっちは他にやることあるんで一緒にやれそうにないんでｗ
明日の大会の優勝賞品のロザンゼルス5日間の旅は俺のものだああああああ！！！！１！！！！
,.へ
___ ﾑ i
「 ﾋ_i〉 ゝ 〈
ﾄ ノ iニ(()
i { ＿＿＿_ | ヽ
i i ／__, , ‐-＼ i }
| i ／（●) ( ● )＼ {､ λ
ト－┤. ／ （__人__） ＼ ,ノ ￣ ,!
i ゝ､_ | ´￣` | ,. '´ﾊ ,!
. ヽ、 ｀` ､,__＼ ／" ＼ ヽ／
＼ノ ﾉ ﾊ￣r/:::r―--―/::７ ﾉ ／
ヽ. ヽ::〈； . '::. :' |::/ / ,. "
`ｰ ､ ＼ヽ::. ;::：|/ ｒ'"
>>733
それでもいいぜいｗ一日は俺のほうで勝手にやらしてもうからｗ
数分間でのはミスターが勝手に決めていいよｗｗｗ付け合うぜいｗｗｗ
むむむ！！！・・・巨大ＡＡ貼りおって！
ロスはだれにもわたさねええええええええええええええええええええ！！！！！！！
,.へ
___ ﾑ i
「 ﾋ_i〉 ゝ 〈
ﾄ ノ iニ(()
i { ＿＿＿_ | ヽ
i i ／__, , ‐-＼ i }
| i ／（●) ( ● )＼ {､ λ
ト－┤. ／ ＼ ,ノ ￣ ,!
i ゝ､_ | ｍｍｍ | ,. '´ﾊ ,!
. ヽ、 ｀` ､,__＼ ／" ＼ ヽ／
＼ノ ﾉ ﾊ￣r/:::r―--―/::７ ﾉ ／
ヽ. ヽ::〈； . '::. :' |::/ / ,. "
`ｰ ､ ＼ヽ::. ;::：|/ ｒ'"
それでもいいぜいｗ一日は俺のほうで勝手にやらしてもうからｗ
数分間でのはミスターが勝手に決めていいよｗｗｗ付け合うぜいｗｗｗ
むむむ！！！・・・巨大ＡＡ貼りおって！
ロスはだれにもわたさねええええええええええええええええええええ！！！！！！！
,.へ
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ト－┤. ／ ＼ ,ノ ￣ ,!
i ゝ､_ | ｍｍｍ | ,. '´ﾊ ,!
. ヽ、 ｀` ､,__＼ ／" ＼ ヽ／
＼ノ ﾉ ﾊ￣r/:::r―--―/::７ ﾉ ／
ヽ. ヽ::〈； . '::. :' |::/ / ,. "
`ｰ ､ ＼ヽ::. ;::：|/ ｒ'"
735 ：（-＿-）さん：2008/10/31(金) 12:04:05 ID:E2LgEJssO
腹筋鍛えて引きこもり脱出って頭悪すぎじゃねぇ？
ﾒｼを喰う、いや天地を喰らう！
みなさんこんにちわ！
>>735
おいら頭悪いッス･･･Ｏr２
体力ないから、始めの第一歩で腹筋してますです。
ためしてガッ○ンでしてた、スロー腹筋15回･スロースクワット15回・スロー腕立て３回(限界ッスTT）
と腰回し左右20回ずつ しますた。
大会おいらも参加しますねい！(´(ｴ)｀)♪
ロス行ってみたいようううううぅぅぅっっ！！！！！！！
,.へ
___ ﾑ i
「 ﾋ_i〉 ゝ 〈
ﾄ ノ iニ(()
i { ＿＿＿_ | ヽ
i i ／__, , ‐-＼ i }
| i ／（●) ( ● )＼ {､ λ
ト－┤. ／ （__エ__） ＼ ,ノ ￣ ,!
i ゝ､_ | | ,. '´ﾊ ,!
. ヽ、 ｀` ､,__＼ ／" ＼ ヽ／
＼ノ ﾉ ﾊ￣r/:::r―--―/::７ ﾉ ／
ヽ. ヽ::〈； . '::. :' |::/ / ,. "
`ｰ ､ ＼ヽ::. ;::：|/ ｒ'"
>>735
おいら頭悪いッス･･･Ｏr２
体力ないから、始めの第一歩で腹筋してますです。
ためしてガッ○ンでしてた、スロー腹筋15回･スロースクワット15回・スロー腕立て３回(限界ッスTT）
と腰回し左右20回ずつ しますた。
大会おいらも参加しますねい！(´(ｴ)｀)♪
ロス行ってみたいようううううぅぅぅっっ！！！！！！！
,.へ
___ ﾑ i
「 ﾋ_i〉 ゝ 〈
ﾄ ノ iニ(()
i { ＿＿＿_ | ヽ
i i ／__, , ‐-＼ i }
| i ／（●) ( ● )＼ {､ λ
ト－┤. ／ （__エ__） ＼ ,ノ ￣ ,!
i ゝ､_ | | ,. '´ﾊ ,!
. ヽ、 ｀` ､,__＼ ／" ＼ ヽ／
＼ノ ﾉ ﾊ￣r/:::r―--―/::７ ﾉ ／
ヽ. ヽ::〈； . '::. :' |::/ / ,. "
`ｰ ､ ＼ヽ::. ;::：|/ ｒ'"
スローで腹筋10・スクワット10・ひねり10ずつ・腰回し10ずつしますた。
眠いでつ…(-(ｴ)-)ﾉｼ
眠いでつ…(-(ｴ)-)ﾉｼ
739 ：しゅうぞー：2008/10/31(金) 17:44:17 ID:xUoeo5p20
(夕)
ストレッチ
腕立てふせ 40回
ダンベルフライ 10回
ワンハンドローイング 40回
ベントオーバーローイング 50回
有酸素運動 40分
>>734
りょうかーい
>>738
おつかれさま！
腰回しは骨盤矯正ってよく聞くよなぁ。俺も毎日やってるんだけど
体整うのかねー。 いつか整体にでも行ってみようか
明日もカキコするけれど、一応はやめに。
午後3時から10分間。腹筋大会！ムキッ♪筋肉痛もあるよ♪
遅れても 気にせず10分間みんな筋トレにしゅうちゅう～ってことで
_,,..,,,,_ . ＿
./ ,' 3 ／ ヽ--、
l / ヽ、
／`'ｰ/＿＿＿＿＿／
ストレッチ
腕立てふせ 40回
ダンベルフライ 10回
ワンハンドローイング 40回
ベントオーバーローイング 50回
有酸素運動 40分
>>734
りょうかーい
>>738
おつかれさま！
腰回しは骨盤矯正ってよく聞くよなぁ。俺も毎日やってるんだけど
体整うのかねー。 いつか整体にでも行ってみようか
明日もカキコするけれど、一応はやめに。
午後3時から10分間。腹筋大会！ムキッ♪筋肉痛もあるよ♪
遅れても 気にせず10分間みんな筋トレにしゅうちゅう～ってことで
_,,..,,,,_ . ＿
./ ,' 3 ／ ヽ--、
l / ヽ、
／`'ｰ/＿＿＿＿＿／
しゅうぞーさん、了解です！
腹筋10x2ｾｯﾄで今日はおやすみなさい！
腹筋10x2ｾｯﾄで今日はおやすみなさい！
742 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/11/01(土) 06:57:14 ID:KbYwJEzg0
[朝]
自律神経運動
ストレッチ
リンパ線
おはようございまーす
今日は予選を勝ち抜いてきた、戦士たちによる全国大会ということで
筋トレ大会開催でございます。
精神的に、もうちょっとゆとりほしいかなって思って
自律神経運動取り入れてみました。
>>♂さん
もうすぐ7時だよ～。起きてる～？？ｗ
自律神経運動
ストレッチ
リンパ線
おはようございまーす
今日は予選を勝ち抜いてきた、戦士たちによる全国大会ということで
筋トレ大会開催でございます。
精神的に、もうちょっとゆとりほしいかなって思って
自律神経運動取り入れてみました。
>>♂さん
もうすぐ7時だよ～。起きてる～？？ｗ
743 ：しゅうぞ～：2008/11/01(土) 07:02:30 ID:KbYwJEzg0
俺どれだけ運動に時間かけてんだ？って思って計ってみたんですよ
[朝]
リンパ+ヨガ＝40分
[夜]
筋トレ+有酸素運動40=90分
合計 2時間10分+α。かけすぎじゃねーかな？って思った
一番のネックはヨガと、筋トレで呼吸をしながら、
ゆーーっくりと動かしてるせいなんだよね。早くやると効果が薄れるってんで。
時間をかけすぎないために、有酸素運動を1時間とかじゃなくて40分に設定してるのに
ちょっとなぁ・・・と思った。
今後どうにかしていきたい。せめて一日1時間半くらいの運動にしたい
,,,_
/,'3 `ｧ
`ｰ-‐`
[朝]
リンパ+ヨガ＝40分
[夜]
筋トレ+有酸素運動40=90分
合計 2時間10分+α。かけすぎじゃねーかな？って思った
一番のネックはヨガと、筋トレで呼吸をしながら、
ゆーーっくりと動かしてるせいなんだよね。早くやると効果が薄れるってんで。
時間をかけすぎないために、有酸素運動を1時間とかじゃなくて40分に設定してるのに
ちょっとなぁ・・・と思った。
今後どうにかしていきたい。せめて一日1時間半くらいの運動にしたい
,,,_
/,'3 `ｧ
`ｰ-‐`
,,,_
/,'3 `ｧ
`ｰ-‐`
/,'3 `ｧ
`ｰ-‐`
745 ：（-＿-）さん：2008/11/01(土) 08:19:30 ID:KbYwJEzg0
久しぶりにゲームがやりたくなったので
腹筋スレだし格ゲーを1時間ほどやってみた
∧_∧
(ω｀ ) 仮想世界でもたくましい体
／⌒ ~) じんらいじんらーい
( く ノ | ｲ
丶_ｧ |
腹筋スレだし格ゲーを1時間ほどやってみた
∧_∧
(ω｀ ) 仮想世界でもたくましい体
／⌒ ~) じんらいじんらーい
( く ノ | ｲ
丶_ｧ |
1.40回
いや、ふつーに寝坊だよ。ちっきしょう！！！
だが、おまえら、安心したまえ、本番はココからだああああ！！！
いや、ふつーに寝坊だよ。ちっきしょう！！！
だが、おまえら、安心したまえ、本番はココからだああああ！！！
>>743
.∧ ∧
. (；･m･∩ミスター、ゴメン！・・・起きててくれてたんだな。
o. ,ﾉ.
Ｏ＿ .ﾉ
ひきなのに有酸素運動してる時点で、すごいと思われるぜ。
よくわかんねえでど、効いてるか効いてないかが重要だぜええ！！！
.(ノ
i｜|
━━
.∧ ∧
. (；･m･∩ミスター、ゴメン！・・・起きててくれてたんだな。
o. ,ﾉ.
Ｏ＿ .ﾉ
ひきなのに有酸素運動してる時点で、すごいと思われるぜ。
よくわかんねえでど、効いてるか効いてないかが重要だぜええ！！！
.(ノ
i｜|
━━
748 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/01(土) 11:17:12 ID:???0
∮(´ω｀) ♪腹筋10回したお
749 ：S：2008/11/01(土) 11:28:24 ID:KbYwJEzg0
>>747
(´ω｀)b
>>ひきなのに有酸素運動
ひきだからこそ、とも言えるかもしれないぜ？
ちょうど良い記事が見つかったのでコピペ。欝だって思ってる人たちへ
http://weekly.yahoo.co.jp/12/check/index_03.html
>>748
おつかれさまですお
(´ω｀)b
>>ひきなのに有酸素運動
ひきだからこそ、とも言えるかもしれないぜ？
ちょうど良い記事が見つかったのでコピペ。欝だって思ってる人たちへ
http://weekly.yahoo.co.jp/12/check/index_03.html
>>748
おつかれさまですお
750 ：S：2008/11/01(土) 11:33:40 ID:KbYwJEzg0
関係ないけれど
毎日ストレッチをして、今日で二週間目。
ついに！前屈（立位体前屈）で、手のひらが全部床につくようになりました！やった！
＊ + 巛 ヽ
〒 ! + 。 + 。 ＊ 。
+ 。 | |
＊ + / / イヤッッホォォォオオォオウ！
∧＿∧ / /
（´∀｀ / / + 。 + 。 ＊ 。
,- ｆ
/ ｭﾍ | ＊ + 。 + 。 +
〈＿｝ ） |
/ ! + 。 + + ＊
./ ,ﾍ |
ｶﾞﾀﾝ ||| j / | | |||
――――――――――――
毎日ストレッチをして、今日で二週間目。
ついに！前屈（立位体前屈）で、手のひらが全部床につくようになりました！やった！
＊ + 巛 ヽ
〒 ! + 。 + 。 ＊ 。
+ 。 | |
＊ + / / イヤッッホォォォオオォオウ！
∧＿∧ / /
（´∀｀ / / + 。 + 。 ＊ 。
,- ｆ
/ ｭﾍ | ＊ + 。 + 。 +
〈＿｝ ） |
/ ! + 。 + + ＊
./ ,ﾍ |
ｶﾞﾀﾝ ||| j / | | |||
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２．40
＊かかとあげ50、ダンベ10
＊かかとあげ50、ダンベ10
752 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/01(土) 11:37:43 ID:???0
755 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/01(土) 11:44:44 ID:???0
756 ：S：2008/11/01(土) 11:45:06 ID:KbYwJEzg0
>>752
家でしてるお
これだお。15cmくらいがオススメだお。40ｃｍでやったことあるけど苦行だったお
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
>>753
オアヨーウ！
ありがとう！ヨガ渋いだろう～。でもすごく良いよ、体柔らかくなるし
今は若い子も結構やってんじゃないかな？日本に入ってきてかなり広まったし
家でしてるお
これだお。15cmくらいがオススメだお。40ｃｍでやったことあるけど苦行だったお
http://beauty.s35.xrea.com/diet/
>>753
オアヨーウ！
ありがとう！ヨガ渋いだろう～。でもすごく良いよ、体柔らかくなるし
今は若い子も結構やってんじゃないかな？日本に入ってきてかなり広まったし
757 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/01(土) 11:52:00 ID:???0
>>756
∮(´ω｀) ♪教えてくれてありがとうお
∮(´ω｀) ♪女の場合は10センチ程度がいいみたいだね
∮(´ω｀) ♪足太くなったら嫌だし5センチからやってみようかな
∮(´ω｀) ♪雑誌で作ってみよっと
∮(´ω｀) ♪教えてくれてありがとうお
∮(´ω｀) ♪女の場合は10センチ程度がいいみたいだね
∮(´ω｀) ♪足太くなったら嫌だし5センチからやってみようかな
∮(´ω｀) ♪雑誌で作ってみよっと
758 ：トシ：2008/11/01(土) 12:03:29 ID:H0mH3dZy0
もうこうなったらジムとか行ってセロトニンノルアドレナリンを大量に出すしかないのかなお
（´ω｀）
（´ω｀）
俺は開脚（160°くらい）前屈で胸や肩が床に付くよ☆
760 ：トシ：2008/11/01(土) 12:13:24 ID:H0mH3dZy0
761 ：S：2008/11/01(土) 12:13:28 ID:KbYwJEzg0
>>758
トシさんちーっす！
俺もジム行きたいとか思ってた時期あった。器具あるもんなぁ
外出れるならジョギングおすすめすよ
昔毎日走ってた時は、ストレス本当に発散できたよー。
>>759
師匠って呼んでいいですか。うらやましいです。
トシさんちーっす！
俺もジム行きたいとか思ってた時期あった。器具あるもんなぁ
外出れるならジョギングおすすめすよ
昔毎日走ってた時は、ストレス本当に発散できたよー。
>>759
師匠って呼んでいいですか。うらやましいです。
763 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/01(土) 12:16:13 ID:???0
764 ：トシ：2008/11/01(土) 12:20:34 ID:H0mH3dZy0
>>761Ｓお ちーっす！！！！＞＜）
家から車で２０分くらいのところに無料のジムがあるけど
こぐやつ自転車と シート上を走るやつ 色々あるけど 遠くてねお
プールは誰かコーチみたいな人がいるし俺泳げないしお。
カロリーとか表示されるんだぜ。前は６００ちょい消費したけど昼カップカレーラーメンに
ポテトスイートパンとＭＩＵのジュース食べて
６００カロリー超えたよｗ
運動すると食べるからダイエットにはならないんだよね。
ヘルニアで走れないお！
でもポジティブになろうねお
家から車で２０分くらいのところに無料のジムがあるけど
こぐやつ自転車と シート上を走るやつ 色々あるけど 遠くてねお
プールは誰かコーチみたいな人がいるし俺泳げないしお。
カロリーとか表示されるんだぜ。前は６００ちょい消費したけど昼カップカレーラーメンに
ポテトスイートパンとＭＩＵのジュース食べて
６００カロリー超えたよｗ
運動すると食べるからダイエットにはならないんだよね。
ヘルニアで走れないお！
でもポジティブになろうねお
765 ：トシ：2008/11/01(土) 12:21:54 ID:H0mH3dZy0
766 ：S：2008/11/01(土) 12:35:24 ID:KbYwJEzg0
>>764
>>ポジティブになろうねお！
良いことっすよー！
走れないなら、歩きですねｗ ウォーキングもかなり良かった。
あと食事でしょうね～。カップラーメンとか添加物たくさん入っているし、
胃に負担かけます。胃っていうのは、体の中でトップなくらい運動する器官らしく。
負担をかけるだけで、体力がどんどん奪われていくらしいです。
それと菓子パン類。血流の心配してたみたいですけれど、
美味しい菓子類には、トランス脂肪酸というのが使われてることが多いです。
長持ちさせるためです。これは動脈硬化などの問題があるらしく、たまにならいいと思うんですけど・・・
あまり食べるのはトシさんの体に良いとは言えないかもしれないです。
肉類魚類も控えるとして（魚とかはダイオキシンや、他の化学物質とかかなりヤバいらしい）
食べ合わせの問題も。
野菜は、消化液を使わず胃の運動だけで処理するので。何と組み合わせても
あまり問題なし。果物も、OK。
問題になるのは。肉・魚などのタンパク質系と。米・パンなどの炭水化物系。
この二つはそれぞれ違う種類の物質で、分解します。一口に胃液と言えないみたいなんですよね。
どういうことが起きるかというと、同じ場所に二つの食品が詰め込まれると。
消化液が混ざり、消化に余計時間がかかり、エネルギーも消耗されます。
体が疲れます。大量に取り込まれた場合、栄養も吸収しきれないです。
食べ合わせが重要になります。
後は消化のサイクルとして夜8時以降は、体が栄養を取り入れる時間帯なので。
あまり食事は取らないほうがいいです。もちろん絶対じゃないと思います。
全て本などで、得た知識だけ思い出せる分書いてみました。
長いｗｗｗｗ読まなくてもいいですよ！
一応与太話程度にとらえておいてくださいな。何か気になったら調べるなりして
体元気になるように、気をつけてくだせぇ(´ω｀)ノ
>>ポジティブになろうねお！
良いことっすよー！
走れないなら、歩きですねｗ ウォーキングもかなり良かった。
あと食事でしょうね～。カップラーメンとか添加物たくさん入っているし、
胃に負担かけます。胃っていうのは、体の中でトップなくらい運動する器官らしく。
負担をかけるだけで、体力がどんどん奪われていくらしいです。
それと菓子パン類。血流の心配してたみたいですけれど、
美味しい菓子類には、トランス脂肪酸というのが使われてることが多いです。
長持ちさせるためです。これは動脈硬化などの問題があるらしく、たまにならいいと思うんですけど・・・
あまり食べるのはトシさんの体に良いとは言えないかもしれないです。
肉類魚類も控えるとして（魚とかはダイオキシンや、他の化学物質とかかなりヤバいらしい）
食べ合わせの問題も。
野菜は、消化液を使わず胃の運動だけで処理するので。何と組み合わせても
あまり問題なし。果物も、OK。
問題になるのは。肉・魚などのタンパク質系と。米・パンなどの炭水化物系。
この二つはそれぞれ違う種類の物質で、分解します。一口に胃液と言えないみたいなんですよね。
どういうことが起きるかというと、同じ場所に二つの食品が詰め込まれると。
消化液が混ざり、消化に余計時間がかかり、エネルギーも消耗されます。
体が疲れます。大量に取り込まれた場合、栄養も吸収しきれないです。
食べ合わせが重要になります。
後は消化のサイクルとして夜8時以降は、体が栄養を取り入れる時間帯なので。
あまり食事は取らないほうがいいです。もちろん絶対じゃないと思います。
全て本などで、得た知識だけ思い出せる分書いてみました。
長いｗｗｗｗ読まなくてもいいですよ！
一応与太話程度にとらえておいてくださいな。何か気になったら調べるなりして
体元気になるように、気をつけてくだせぇ(´ω｀)ノ
767 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/01(土) 12:58:01 ID:???0
>>766
∮(´ω｀) ♪ほほう
∮(´ω｀) ♪勉強になるお
∮(´ω｀) ♪＞肉・魚などのタンパク質系と。米・パンなどの炭水化物系。
∮(´ω｀) ♪これは一緒に食べない方がいいと言うことかお
∮(´ω｀) ♪時間を空けて食べた方がいいのかな
∮(´ω｀) ♪ほほう
∮(´ω｀) ♪勉強になるお
∮(´ω｀) ♪＞肉・魚などのタンパク質系と。米・パンなどの炭水化物系。
∮(´ω｀) ♪これは一緒に食べない方がいいと言うことかお
∮(´ω｀) ♪時間を空けて食べた方がいいのかな
脱ヒキする前にぶよぶよに戻ったよ＾＾；
769 ：（-＿-）さん：2008/11/01(土) 13:15:21 ID:KbYwJEzg0
>>767
なるべくなら、一緒に食べないほうがいいんだろうねー。
炭水化物系は3時間。タンパク質系は4時間かかるみたい。
昼は米と野菜系。
夜は食べたかったのなら、米と魚。って感じとか。例えばのお話で。
酵素の問題や、食べた量のこともあるから。
一概に3時間。4時間とは言えないとは思うんだけど・・・。
これが本当のことなのか・・。結局は自分の体で試してみるのが一番なんだけどねｗ
ここまで書いたのは俺は全部試したよん
やっぱり実際に実体験してみて、どんな方法がいいか判断したほうがいいと思ったよ
>>768
(ノ)･ω･`(ヽ)
なるべくなら、一緒に食べないほうがいいんだろうねー。
炭水化物系は3時間。タンパク質系は4時間かかるみたい。
昼は米と野菜系。
夜は食べたかったのなら、米と魚。って感じとか。例えばのお話で。
酵素の問題や、食べた量のこともあるから。
一概に3時間。4時間とは言えないとは思うんだけど・・・。
これが本当のことなのか・・。結局は自分の体で試してみるのが一番なんだけどねｗ
ここまで書いたのは俺は全部試したよん
やっぱり実際に実体験してみて、どんな方法がいいか判断したほうがいいと思ったよ
>>768
(ノ)･ω･`(ヽ)
770 ：トシ：2008/11/01(土) 13:17:35 ID:H0mH3dZy0
>>766ちょっとｗｗすげー詳しい（いｍＰＣから離れてた）
トランス脂肪酸！菓子パンはよく食べてたよ！脂質も多いしね！
だからよくないっていうのか。おいしいものは長く置いても平気なようにトランス脂肪酸が入ってるのかー
それが菓子パンだとはしらなかったよｗ
炭水化物とかナトリウムとか取りすぎちゃうね。
だって少ないもの探しても多く含んでる食品を買っちゃうもん。
少しは脂質とかたんぱく質もあるほうがいいけど。（；；）
でも肉食べないと力でないんじゃ？その辺どうなのかなぁ（Ｕ－－）ノ
でも参考になった（＾人＾）ありがとう！
ぽまいさんも自身の身体を最良にした状態で生活してくれおな♪
肉魚 米パン 一緒に食べてた時期もありますた（´;ω；｀）
トランス脂肪酸！菓子パンはよく食べてたよ！脂質も多いしね！
だからよくないっていうのか。おいしいものは長く置いても平気なようにトランス脂肪酸が入ってるのかー
それが菓子パンだとはしらなかったよｗ
炭水化物とかナトリウムとか取りすぎちゃうね。
だって少ないもの探しても多く含んでる食品を買っちゃうもん。
少しは脂質とかたんぱく質もあるほうがいいけど。（；；）
でも肉食べないと力でないんじゃ？その辺どうなのかなぁ（Ｕ－－）ノ
でも参考になった（＾人＾）ありがとう！
ぽまいさんも自身の身体を最良にした状態で生活してくれおな♪
肉魚 米パン 一緒に食べてた時期もありますた（´;ω；｀）
771 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/01(土) 13:18:25 ID:???0
>>761
>>762
うん、自分でも体は柔らかい方だと思う。
でも、上には上がいるもんだ（10分過ぎたあたりから柔軟編）
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm4369513
俺も前後開脚は前に一度できるようになったけど、しばらく
さぼっていたらできなくなっちゃた。またできるように訓練中です。
>>762
うん、自分でも体は柔らかい方だと思う。
でも、上には上がいるもんだ（10分過ぎたあたりから柔軟編）
ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm4369513
俺も前後開脚は前に一度できるようになったけど、しばらく
さぼっていたらできなくなっちゃた。またできるように訓練中です。
773 ：しゅうぞー：2008/11/01(土) 13:37:47 ID:KbYwJEzg0
>>770
>>肉食わないとパワーでないんじゃ？
俺の知ってる範囲での話しでいいのなら、話しますよー。（Ｕ－－）ノ
正直日本の医学はめちゃくちゃ遅れてると言っていいらしいです。
そして、肉食えってのは肉を売っている企業の策略です。
簡単な例だと、人間に一番体の近い（一つだけアイツラは人間にない成分分泌してるんだったかな？）
チンパンジーやゴリラの食生活と体の仕組み、生活を調べてみればよくわかります。
野山で生活している彼らは、肉食いません。それなのに現代人より元気です。
で、日本では肉食えと言われていて。日本の医学遅れているっていうのは。
日本にね、肉食え食えって言って。今の現代の食バランスの基本を伝えたのは、
アメリカなんですね。
で、そのアメリカなんですけれど・・・・今なるべく肉食わないように指導されてます。
WHOやがん研究所、政府からも健康になりたければ・・・と、そういう指示されてるみたいです。
肉だけじゃなくて、他の加工食品もそうなんですけど。
カロリーオフ！だとか、痩せる！だとか。○○が入っていて体にいい！とかありますけれど
「（その代わり・・体に良くない物質が○○個入ってますよ・・）」というのを
成分表や、パッケージとかにまったく書いてないだけみたいです。当然ですけどねーｗ
もう一つ肉はね・・これはまだ調べてる途中なんですけど
人体にどの程度の影響をもたらすかわからない。
遺伝子組み換え食品を加工したエサを与えられて育てた牛ブタが出回ってる可能性もあるかも。（ｺﾚは俺の想像）
ラットに与えたら、脳萎縮起こして死んだっていうアレね。
みんな知ってるような例だと、一昔前の狂牛病とかが新しいかな。
完全に安全とされてない遺伝子組み換え食品みたいに、
どういう影響与えるかわからない同属の牛を、
同じ牛のエサに入れていたため起こったんですよね。長い目みたら何が起こるのやら
どうしても食べたいなら、オーガニックのものとかにするといいみたいです。
肉魚、米パン一緒に食うなんて、一昔前の俺だったらデフォですよｗｗｗ
つーか食べ合わせなんて考えないｗｗそれが当たり前ｗｗ
やっぱり人間不健康になったりするから、
こういうことに感心向くようになるんでしょうね～。
>>肉食わないとパワーでないんじゃ？
俺の知ってる範囲での話しでいいのなら、話しますよー。（Ｕ－－）ノ
正直日本の医学はめちゃくちゃ遅れてると言っていいらしいです。
そして、肉食えってのは肉を売っている企業の策略です。
簡単な例だと、人間に一番体の近い（一つだけアイツラは人間にない成分分泌してるんだったかな？）
チンパンジーやゴリラの食生活と体の仕組み、生活を調べてみればよくわかります。
野山で生活している彼らは、肉食いません。それなのに現代人より元気です。
で、日本では肉食えと言われていて。日本の医学遅れているっていうのは。
日本にね、肉食え食えって言って。今の現代の食バランスの基本を伝えたのは、
アメリカなんですね。
で、そのアメリカなんですけれど・・・・今なるべく肉食わないように指導されてます。
WHOやがん研究所、政府からも健康になりたければ・・・と、そういう指示されてるみたいです。
肉だけじゃなくて、他の加工食品もそうなんですけど。
カロリーオフ！だとか、痩せる！だとか。○○が入っていて体にいい！とかありますけれど
「（その代わり・・体に良くない物質が○○個入ってますよ・・）」というのを
成分表や、パッケージとかにまったく書いてないだけみたいです。当然ですけどねーｗ
もう一つ肉はね・・これはまだ調べてる途中なんですけど
人体にどの程度の影響をもたらすかわからない。
遺伝子組み換え食品を加工したエサを与えられて育てた牛ブタが出回ってる可能性もあるかも。（ｺﾚは俺の想像）
ラットに与えたら、脳萎縮起こして死んだっていうアレね。
みんな知ってるような例だと、一昔前の狂牛病とかが新しいかな。
完全に安全とされてない遺伝子組み換え食品みたいに、
どういう影響与えるかわからない同属の牛を、
同じ牛のエサに入れていたため起こったんですよね。長い目みたら何が起こるのやら
どうしても食べたいなら、オーガニックのものとかにするといいみたいです。
肉魚、米パン一緒に食うなんて、一昔前の俺だったらデフォですよｗｗｗ
つーか食べ合わせなんて考えないｗｗそれが当たり前ｗｗ
やっぱり人間不健康になったりするから、
こういうことに感心向くようになるんでしょうね～。
774 ：しゅうぞー：2008/11/01(土) 13:41:50 ID:KbYwJEzg0
野菜とかからアミノ酸摂取していれば。
人間たんぱく質。ぶっちゃけると食べないで生きてても大丈夫みたいです
体内でたんぱく質作れられるんで。
実際に、そうやって生活してマッチョな人もいます。
で、最後に！俺の話全部信じちゃだめよ！！
一応頭の片隅に入れておいて、あとは自分で判断してね！それが大事だと思います！
ついでに肉食食いたかったら別にいいと思いますよ
こんなの人それぞれだと思う。
俺だって、アイスとか食いたい時あるから。食う時もあるしｗ
>>772
おー！ありがとうございますー！
俺も体もっと柔らかくしようっと
人間たんぱく質。ぶっちゃけると食べないで生きてても大丈夫みたいです
体内でたんぱく質作れられるんで。
実際に、そうやって生活してマッチョな人もいます。
で、最後に！俺の話全部信じちゃだめよ！！
一応頭の片隅に入れておいて、あとは自分で判断してね！それが大事だと思います！
ついでに肉食食いたかったら別にいいと思いますよ
こんなの人それぞれだと思う。
俺だって、アイスとか食いたい時あるから。食う時もあるしｗ
>>772
おー！ありがとうございますー！
俺も体もっと柔らかくしようっと
775 ：（-＿-）さん：2008/11/01(土) 13:52:34 ID:aDbi9fG+0
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全部メンヘル系って・・・・・。
776 ：トシ：2008/11/01(土) 13:52:48 ID:H0mH3dZy0
しゅうぞーそうか 色々食に関しては賛否隆論があるね（Ｕ－Ｕ）ノ
健康ってすべて健康になるのは難しいおね。どこかがダメでどこかで補ってるとか
そんな感じで生きてるよ。
なるべく保存料着色料のやつは食べないよ。
動物かー 肉食べないのに走り回ってるよね。
肉とか食べすぎだから疲れる なんてこともあるんだろうな。
お腹は満腹＝幸せでもさ。
勉強になったお！＾－＾
>>772俺も柔らかくするー（・Д・）ノ
健康ってすべて健康になるのは難しいおね。どこかがダメでどこかで補ってるとか
そんな感じで生きてるよ。
なるべく保存料着色料のやつは食べないよ。
動物かー 肉食べないのに走り回ってるよね。
肉とか食べすぎだから疲れる なんてこともあるんだろうな。
お腹は満腹＝幸せでもさ。
勉強になったお！＾－＾
>>772俺も柔らかくするー（・Д・）ノ
777 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/01(土) 13:57:03 ID:???0
778 ：しゅうぞ：2008/11/01(土) 14:05:28 ID:KbYwJEzg0
>>776
世の中にはうまいもん溢れてるもんな！
うまい日本酒飲んだりしてぇええ
今なんかむしょうに白米に塩辛のっけてくいてええええ
レバ刺しくいてえええ
今他にはVIPの抱服スレ絶倒ってスレだけ開いてるわｗ
世の中にはうまいもん溢れてるもんな！
うまい日本酒飲んだりしてぇええ
今なんかむしょうに白米に塩辛のっけてくいてええええ
レバ刺しくいてえええ
今他にはVIPの抱服スレ絶倒ってスレだけ開いてるわｗ
４．40
フハハハハハハ！！！
10分間のしゅうぞうヘルズグランプリまで、30分をきったああああ！！！！
フハハハハハハ！！！
10分間のしゅうぞうヘルズグランプリまで、30分をきったああああ！！！！
780 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/01(土) 14:46:14 ID:???0
∮(´ω｀) ♪腹筋10回済
♂さん、ごんいもちゃん、しゅうぞーさん、トシさん、（-＿-）さん
おはよう！･･･いえ、こんにちは！
2度寝してまして(´(ｴ)｀)、今から参戦しまっす！
腹筋10･スクワット10･腰回し左右10ずつ ・上体ひねり左右10ずつ終了♪
>>Sさん
たくさん情報ありがとう！参考にします！
おいらは今まったく薬飲んでないけど、運動で改善するかもと知れて励みになります！
立位体前屈すごいすね！
おいらももう少しっす！どんどん柔らかくなるのが楽しいっす！
フハハハハー！！！
あと15分だぁぁぁぁぁぁぁ！＼(´(ｴ)｀)ノ
おはよう！･･･いえ、こんにちは！
2度寝してまして(´(ｴ)｀)、今から参戦しまっす！
腹筋10･スクワット10･腰回し左右10ずつ ・上体ひねり左右10ずつ終了♪
>>Sさん
たくさん情報ありがとう！参考にします！
おいらは今まったく薬飲んでないけど、運動で改善するかもと知れて励みになります！
立位体前屈すごいすね！
おいらももう少しっす！どんどん柔らかくなるのが楽しいっす！
フハハハハー！！！
あと15分だぁぁぁぁぁぁぁ！＼(´(ｴ)｀)ノ
782 ：キング修造：2008/11/01(土) 14:50:10 ID:KbYwJEzg0
このスレに私に挑もうというチャレンジャーがいると聞いて飛んできた
おろかな・・・チャンプのわたしに挑戦しようというのか！
いいだろう！3時以降 10分間限定の腹筋大会を始める！
∧＿∧
（ ´∀｀） BGMはフードファイトで
__〃｀ヽ 〈＿
γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ
／⌒ ｨ ｀ｉ´ ）; ｀ヽ
/ ﾉ＾ ､＿__￥＿_人 |
! ,,,ノ爻＼_ _人 ﾉｒ;＾ > ）
>>781
こんちわ！いえいえー。青いもんの戯言だと思って読んでおいてくださいな
よし！一緒に大会だ！
おろかな・・・チャンプのわたしに挑戦しようというのか！
いいだろう！3時以降 10分間限定の腹筋大会を始める！
∧＿∧
（ ´∀｀） BGMはフードファイトで
__〃｀ヽ 〈＿
γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ
／⌒ ｨ ｀ｉ´ ）; ｀ヽ
/ ﾉ＾ ､＿__￥＿_人 |
! ,,,ノ爻＼_ _人 ﾉｒ;＾ > ）
>>781
こんちわ！いえいえー。青いもんの戯言だと思って読んでおいてくださいな
よし！一緒に大会だ！
783 ：キング修造：2008/11/01(土) 14:52:23 ID:KbYwJEzg0
ついでにフードファイト
知ってる人にはわかるあの音楽は4分付近から
知ってる人にはわかるあの音楽は4分付近から
784 ：キング修造：2008/11/01(土) 14:53:19 ID:KbYwJEzg0
URL貼ってないとか俺バカじゃねーの！？ってモニターの前で言った
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3849429
http://www.nicovideo.jp/watch/sm3849429
785 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/01(土) 14:55:42 ID:???0
>>782
うおおおお！！！すげエエ「オーラ」だ！！！
∧＿∧
（ ´∀｀） せいいいいいいやあああ！！！
__〃｀ヽ 〈＿
γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ
／⌒ ｨ ｀ｉ´ ）; ｀ヽ
/ ﾉ＾ ､＿__￥＿_人 |
! ,,,ノ爻＼_ _人 ﾉｒ;＾ > ）
ZARDの「負けないで」でもかけるか！！！
うおおおお！！！すげエエ「オーラ」だ！！！
∧＿∧
（ ´∀｀） せいいいいいいやあああ！！！
__〃｀ヽ 〈＿
γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ
／⌒ ｨ ｀ｉ´ ）; ｀ヽ
/ ﾉ＾ ､＿__￥＿_人 |
! ,,,ノ爻＼_ _人 ﾉｒ;＾ > ）
ZARDの「負けないで」でもかけるか！！！
.∧ ∧
. (´・m･∩では、俺はそろそろやらしてもらおうか・・・いくぜ！！！
o. ,ﾉ.
Ｏ＿ .ﾉ
.(ノ
i｜|
━━
. (´・m･∩では、俺はそろそろやらしてもらおうか・・・いくぜ！！！
o. ,ﾉ.
Ｏ＿ .ﾉ
.(ノ
i｜|
━━
788 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/01(土) 15:04:41 ID:???0
∮(´ω｀) ♪今から10分OK
遅れましたーが今から10分いてきます！
何回できるか楽しみ♪
何回できるか楽しみ♪
790 ：キング修造：2008/11/01(土) 15:10:45 ID:KbYwJEzg0
おわったあああああ
誰だよコレ 3時間から10分腹筋やろうとか言ったやつでてこいよ！！ふざけんなよｗｗ
マジきついわｗｗｗスパートで最初2分めっちゃやったら もう後半バテバテだっつーのｗｗｗｗ
213回やりました！
誰だよコレ 3時間から10分腹筋やろうとか言ったやつでてこいよ！！ふざけんなよｗｗ
マジきついわｗｗｗスパートで最初2分めっちゃやったら もう後半バテバテだっつーのｗｗｗｗ
213回やりました！
791 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/01(土) 15:17:19 ID:???0
∮(´ω｀) ♪103回やったお
∮(´ω｀) ♪ふう
∮(´ω｀) ♪10分て意外と長いお
∮(´ω｀) ♪途中であつくなって上の服脱いだお
∮(´ω｀) ♪ふう
∮(´ω｀) ♪10分て意外と長いお
∮(´ω｀) ♪途中であつくなって上の服脱いだお
792 ：しゅうぞー：2008/11/01(土) 15:19:20 ID:KbYwJEzg0
297回。回数重視でやったぜｗｗｗ
あんま効いてねえ気がするｗｗｗ
でも、腹筋の上の扇形の部分少し出てきたかもしんね。
あんま効いてねえ気がするｗｗｗ
でも、腹筋の上の扇形の部分少し出てきたかもしんね。
794 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/01(土) 15:21:03 ID:???0
フハハハ母、ばかめえええ！オレハ最初から脱いでたぜええ！！！
ワキ汗がタラ－ってな。
ワキ汗がタラ－ってな。
796 ：しゅうぞー：2008/11/01(土) 15:25:40 ID:KbYwJEzg0
あとはバルさん待ちかな？
名無しさんや、他の人はやるとしたら遅れてくるだろうか～
俺はコピペを片手に、貼るのをまっております
名無しさんや、他の人はやるとしたら遅れてくるだろうか～
俺はコピペを片手に、貼るのをまっております
コーラでも飲むかｗｗｗばるサンはまだかいね。
798 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/01(土) 15:26:33 ID:???0
∮(´ω｀) ♪ばるちゃんも結構いきそうだお
∮(´ω｀) ♪楽しみだお
∮(´ω｀) ♪楽しみだお
ひはー109回できた！
あっつい！あっつい！
キングさんも♂さんも200以上てスゴイッス！
ごんいもちゃんも100オーバーやったね♪
みんなお疲れさまっした♪
あっつい！あっつい！
キングさんも♂さんも200以上てスゴイッス！
ごんいもちゃんも100オーバーやったね♪
みんなお疲れさまっした♪
800 ：引退しゅうぞー：2008/11/01(土) 15:33:35 ID:KbYwJEzg0
みんな10分腹筋大会おつかれさまだった
優勝は♂さんの297回だ
全員100回以上できて、自信も持てただろう。
100って数字は綺麗だからな。
運もつくというわけだ。
わたしもチャンプとしての威厳を見せようと頑張ったが。
どうやら次の世代に譲るときが来たようだ
みんな。これからも楽しい腹筋ライフを楽しんでくれよ！
／ ￣ ￣ ＼
／ ＼ ／ ＼
／ ⌒ ⌒ ＼ チャンピオン ♂氏
| （__人__） | 優勝おめでとう！
＼ ｀ ⌒´ ／ ☆
/ヽ､--ー､＿＿,-‐´ ＼─／ 賞品としてロサンゼルス5日間の旅を
／ > ヽ▼●▼<＼ ||ｰ､. 妄想する権利を与える！
/ ヽ､ ＼ i |｡| |/ ヽ (ニ､｀ヽ.
.l ヽ l |｡| | ｒ-､y ｀ﾆ ﾉ ＼
l | |ー─ | ￣ l ｀~ヽ＿ノ＿＿
優勝は♂さんの297回だ
全員100回以上できて、自信も持てただろう。
100って数字は綺麗だからな。
運もつくというわけだ。
わたしもチャンプとしての威厳を見せようと頑張ったが。
どうやら次の世代に譲るときが来たようだ
みんな。これからも楽しい腹筋ライフを楽しんでくれよ！
／ ￣ ￣ ＼
／ ＼ ／ ＼
／ ⌒ ⌒ ＼ チャンピオン ♂氏
| （__人__） | 優勝おめでとう！
＼ ｀ ⌒´ ／ ☆
/ヽ､--ー､＿＿,-‐´ ＼─／ 賞品としてロサンゼルス5日間の旅を
／ > ヽ▼●▼<＼ ||ｰ､. 妄想する権利を与える！
/ ヽ､ ＼ i |｡| |/ ヽ (ニ､｀ヽ.
.l ヽ l |｡| | ｒ-､y ｀ﾆ ﾉ ＼
l | |ー─ | ￣ l ｀~ヽ＿ノ＿＿
802 ：ばる：2008/11/01(土) 15:38:39 ID:wXDuwKK90
>>800
∧＿∧
（ ゜ｍ゜）うむ、委員長、その妄想、厳正に頂くとしよう！引退はするなｗｗｗ
__〃｀ヽ 〈＿
γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ
／⌒ ｨ ｀ｉ´ ）; ｀ヽ
/ ﾉ＾ ､＿__￥＿_人 |
! ,,,ノ爻＼_ _人 ﾉｒ;＾ > ）
みなも、ごくろうであった！！！
ちなみ、今日まで10分間、俺の回数を超えしものがいたら、賞品を喜んで譲ろう！
∧＿∧
（ ゜ｍ゜）うむ、委員長、その妄想、厳正に頂くとしよう！引退はするなｗｗｗ
__〃｀ヽ 〈＿
γ´⌒´-－ヾｖーヽ⌒ヽ
／⌒ ｨ ｀ｉ´ ）; ｀ヽ
/ ﾉ＾ ､＿__￥＿_人 |
! ,,,ノ爻＼_ _人 ﾉｒ;＾ > ）
みなも、ごくろうであった！！！
ちなみ、今日まで10分間、俺の回数を超えしものがいたら、賞品を喜んで譲ろう！
804 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/01(土) 15:47:13 ID:???0
∮(´ω｀) ♪意外とやれば100回以上できることがわかったお
∮(´ω｀) ♪時間決めてやった方がいいね
∮(´ω｀) ♪時間決めてやった方がいいね
806 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/01(土) 15:58:17 ID:???0
>>805
∮(´ω｀) ♪あたいもまさかいけるとは思わなかったお
∮(´ω｀) ♪最近は15回が限界だったから驚きだお
∮(´ω｀) ♪さぼりながらも10回1セットでちょこちょこやったのがきいたのかな
∮(´ω｀) ♪一人大会よさげだね
∮(´ω｀) ♪やってみおっと
∮(´ω｀) ♪あたいもまさかいけるとは思わなかったお
∮(´ω｀) ♪最近は15回が限界だったから驚きだお
∮(´ω｀) ♪さぼりながらも10回1セットでちょこちょこやったのがきいたのかな
∮(´ω｀) ♪一人大会よさげだね
∮(´ω｀) ♪やってみおっと
>>806
ｱﾀｼも20回が限界だたから、今日のは達成感がすごいあるよい♪
ちょこちょこが大事なのかもねい♪
ヨガもストレッチもｱﾀｼには合ってるみたいだし♪
楽しいし、体が温まるし♪
体動かすのっていいなぁって再確認だわいな(^(ｴ)^)
ｱﾀｼも20回が限界だたから、今日のは達成感がすごいあるよい♪
ちょこちょこが大事なのかもねい♪
ヨガもストレッチもｱﾀｼには合ってるみたいだし♪
楽しいし、体が温まるし♪
体動かすのっていいなぁって再確認だわいな(^(ｴ)^)
５．40界 うで３０
俺の戦いは終わらないｗ
俺の戦いは終わらないｗ
809 ：しゅうぞー：2008/11/01(土) 16:35:26 ID:KbYwJEzg0
みんなよかったね～。
楽しんでやれて、達成感もあって。満足だね。
一人大会いいかもね。
何度もやっていれば、自分との約束も守ることになって
自信もついて、意志の力も働いてきて
全部いい方向に向いていくと思う。
さって、今日は煮込みうどんでも食べるっかな
楽しんでやれて、達成感もあって。満足だね。
一人大会いいかもね。
何度もやっていれば、自分との約束も守ることになって
自信もついて、意志の力も働いてきて
全部いい方向に向いていくと思う。
さって、今日は煮込みうどんでも食べるっかな
６．４０回
>>180 名前：（-＿-）さん[sage] 投稿日：2008/11/01(土) 16:36:44 ID:???0
>>ヤマトの繁忙期の短期バイト、過去にやったことがあると次からは繁忙期にお誘いの電話が来るんだな
>>昨日かかってきた
そろそろ実戦というのはどうですか
>>ヤマトの繁忙期の短期バイト、過去にやったことがあると次からは繁忙期にお誘いの電話が来るんだな
>>昨日かかってきた
そろそろ実戦というのはどうですか
812 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/01(土) 16:44:18 ID:???0
∮(´ω｀) ♪松岡君に教えてもらった有酸素運動30分済
∮(´ω｀) ♪代謝悪いしそこまで汗はかいてないけどいい感じだお
∮(´ω｀) ♪滝のように汗を流したいお
∮(´ω｀) ♪代謝悪いしそこまで汗はかいてないけどいい感じだお
∮(´ω｀) ♪滝のように汗を流したいお
813 ：しゅうぞー：2008/11/01(土) 16:51:53 ID:KbYwJEzg0
>>811
いいっすねー。
誰か一緒にトライしましょう
>>812
おー、薦めたのやってくれると嬉しいね。ありがとう
汗を出すって意味だとね。。参考になればいいけど・・。
やっぱり運動慣れしてくると。汗はかかなくなるみたいです。
今は寒いから尚更ね。発汗しやすい運動用のジョギングウェアとか売ってるからアレ着たら楽かもしれない・・・
踏み台は、ジョギングと比べると全然汗かかない有酸素運動っぽい
踏み台昇降 15cm
初日 50分 30分過ぎに 脇・背中汗だらだら
現在 40分 背中の汗がまったく出なくなる。脇も少々
いいっすねー。
誰か一緒にトライしましょう
>>812
おー、薦めたのやってくれると嬉しいね。ありがとう
汗を出すって意味だとね。。参考になればいいけど・・。
やっぱり運動慣れしてくると。汗はかかなくなるみたいです。
今は寒いから尚更ね。発汗しやすい運動用のジョギングウェアとか売ってるからアレ着たら楽かもしれない・・・
踏み台は、ジョギングと比べると全然汗かかない有酸素運動っぽい
踏み台昇降 15cm
初日 50分 30分過ぎに 脇・背中汗だらだら
現在 40分 背中の汗がまったく出なくなる。脇も少々
814 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/01(土) 17:00:46 ID:???0
∮(´ω｀) ♪ほほう
∮(´ω｀) ♪同サイズの雑誌がなかったのでとりあえず6センチでやったお
∮(´ω｀) ♪もうちょっといけるかなぁと思ったけど
∮(´ω｀) ♪30分で貧血のふらつきがきたので30分で終わりにしたお
∮(´ω｀) ♪汗かかなくなってくるのは筋肉がついてきてるからかなぁ
∮(´ω｀) ♪太ってる人は汗ダラダラかくおね
∮(´ω｀) ♪同サイズの雑誌がなかったのでとりあえず6センチでやったお
∮(´ω｀) ♪もうちょっといけるかなぁと思ったけど
∮(´ω｀) ♪30分で貧血のふらつきがきたので30分で終わりにしたお
∮(´ω｀) ♪汗かかなくなってくるのは筋肉がついてきてるからかなぁ
∮(´ω｀) ♪太ってる人は汗ダラダラかくおね
>>809
そうだね！そうなるといいなぁ(´(ｴ)｀)
>>814
30分てスゴイねい！
貧血はだいじょぶになたかしら(´(ｴ)｀)
またも影響されて(-(ｴ)-;)ショコは出来そうにないのでその場で足踏みしたら、３分しかもたなかったわいな(-(ｴ)-)
有酸素ができたらﾀﾞｲｴｯﾄに効果あるだろうになぁーざーんねん(´(ｴ)｀)ま、いっか…
腹筋10・スクワット10・腕立て５しますた。
そうだね！そうなるといいなぁ(´(ｴ)｀)
>>814
30分てスゴイねい！
貧血はだいじょぶになたかしら(´(ｴ)｀)
またも影響されて(-(ｴ)-;)ショコは出来そうにないのでその場で足踏みしたら、３分しかもたなかったわいな(-(ｴ)-)
有酸素ができたらﾀﾞｲｴｯﾄに効果あるだろうになぁーざーんねん(´(ｴ)｀)ま、いっか…
腹筋10・スクワット10・腕立て５しますた。
816 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/01(土) 17:44:09 ID:???0
>>815
∮(´ω｀) ♪今は大丈夫だお
∮(´ω｀) ♪元々貧血体質なんだお
∮(´ω｀) ♪夏とか座ってていきなり立ち上がると倒れることあるお
∮(´ω｀) ♪後、世の中の為に何かしようと友達と献血行ってもいつも血の濃度が薄いから献血もできないんだお
∮(´ω｀) ♪腹筋10回 腕立て1回しますた
∮(´ω｀) ♪今は大丈夫だお
∮(´ω｀) ♪元々貧血体質なんだお
∮(´ω｀) ♪夏とか座ってていきなり立ち上がると倒れることあるお
∮(´ω｀) ♪後、世の中の為に何かしようと友達と献血行ってもいつも血の濃度が薄いから献血もできないんだお
∮(´ω｀) ♪腹筋10回 腕立て1回しますた
みんな調子よさげだね
がんがれ
がんがれ
７．４０回 かかと５０ 腕３０
819 ：ばる：2008/11/01(土) 20:21:31 ID:vz9rUWvpO
>>816
そかぁ。体質なのねい(´(ｴ)｀)
おいらも学生の頃から貧血気味で、レバーとか食べてたけどなかなか改善しないねい…
>>817
ありがとうございます♪
続くといいんですが…(´(ｴ)｀)
腹筋10・腰回し30ずつしますた。
そかぁ。体質なのねい(´(ｴ)｀)
おいらも学生の頃から貧血気味で、レバーとか食べてたけどなかなか改善しないねい…
>>817
ありがとうございます♪
続くといいんですが…(´(ｴ)｀)
腹筋10・腰回し30ずつしますた。
８．40回、 ダン１０
821 ：インストラクター：2008/11/01(土) 20:48:31 ID:mqC6n+k+0
おまえらよくがんばったな。
おまえたちは輝いてるぞ！！
おれはチーズをたべてがんばってるぞ！！
おまえたちは輝いてるぞ！！
おれはチーズをたべてがんばってるぞ！！
１０．４０
824 ：s：2008/11/01(土) 22:42:42 ID:KbYwJEzg0
.∧ ∧
. (´・m･∩みんなオツカレサマデシタ！！！
o. ,ﾉ.
Ｏ＿ .ﾉ
.(ノ
i｜|
━━
. (´・m･∩みんなオツカレサマデシタ！！！
o. ,ﾉ.
Ｏ＿ .ﾉ
.(ノ
i｜|
━━
>>♂さん
（V) ∧∧(V)
ヽ(･ω･)ﾉ
/ /
ノ￣ゝ 10セットお疲れさまっしたっ！
（V) ∧∧(V)
ヽ(･ω･)ﾉ
/ /
ノ￣ゝ 10セットお疲れさまっしたっ！
みなさんおはようございまっす♪
腹筋20しますた。
首ストレッチがすんごい気持ちいぃ♪
姿勢が悪いのかなぁ(?(ｴ)?)
あ！大事なこと忘れてました！
(∩´(ｴ)`)∩{昨日は３時に遅れてごめんなさ―い―――――――)
(∩´(ｴ)`)∩{その場で謝らなくてホントごめんなさ―――いいぃいぃ―――――――――)
はあ…今日はいい一日になりますように(-人-)ﾆﾝﾆﾝ
腹筋20しますた。
首ストレッチがすんごい気持ちいぃ♪
姿勢が悪いのかなぁ(?(ｴ)?)
あ！大事なこと忘れてました！
(∩´(ｴ)`)∩{昨日は３時に遅れてごめんなさ―い―――――――)
(∩´(ｴ)`)∩{その場で謝らなくてホントごめんなさ―――いいぃいぃ―――――――――)
はあ…今日はいい一日になりますように(-人-)ﾆﾝﾆﾝ
828 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/11/02(日) 08:41:39 ID:MDOrXv4d0
(朝)
リンパ線
ヨガ
自律神経運動
>>♂
昨日はどうもおつかれさまでした。
楽しかった！
>>バルさん
おはようござっす！
首ストは本当に気持ち良いね。
(∩´ω`)∩＜時間はあんま気にすんなやーっ
(∩´ω`)∩＜バルさんが楽しくやれれば、それでええんやでー
今日もみんなが楽しめる一日になります(-人-)ﾆﾝﾆﾝ
リンパ線
ヨガ
自律神経運動
>>♂
昨日はどうもおつかれさまでした。
楽しかった！
>>バルさん
おはようござっす！
首ストは本当に気持ち良いね。
(∩´ω`)∩＜時間はあんま気にすんなやーっ
(∩´ω`)∩＜バルさんが楽しくやれれば、それでええんやでー
今日もみんなが楽しめる一日になります(-人-)ﾆﾝﾆﾝ
>>828
お疲れさまっす！
ふふっありがとう♪
昨日の筋肉痛が来なくて(-(ｴ)-)とても残念なんだけどｗｗｗ
痛くないのをよしとして、早速一人大会を実施！
ぉりゃーヽ(*｀(ｴ)´)ノ
10分で腹筋110(記録更新よっしゃあ―!!)・スクワット20・立位壁手付け腕立て(ズル腕立て)20・ヨガ５分しますた。
ふはははははは―！よくやった！
よしっ！よしっ！
みなさまもくれぐれも無理しないでねい(´(ｴ)｀)
お疲れさまっす！
ふふっありがとう♪
昨日の筋肉痛が来なくて(-(ｴ)-)とても残念なんだけどｗｗｗ
痛くないのをよしとして、早速一人大会を実施！
ぉりゃーヽ(*｀(ｴ)´)ノ
10分で腹筋110(記録更新よっしゃあ―!!)・スクワット20・立位壁手付け腕立て(ズル腕立て)20・ヨガ５分しますた。
ふはははははは―！よくやった！
よしっ！よしっ！
みなさまもくれぐれも無理しないでねい(´(ｴ)｀)
831 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/02(日) 16:21:05 ID:???0
∮(´ω｀) ♪おはんさ
∮(´ω｀) ♪あたいも朝起きてから筋肉痛だお
∮(´ω｀) ♪お腹と足が痛いお
∮(´ω｀) ♪腕も痛いお
∮(´ω｀) ♪トホホ
∮(´ω｀) ♪あたいも朝起きてから筋肉痛だお
∮(´ω｀) ♪お腹と足が痛いお
∮(´ω｀) ♪腕も痛いお
∮(´ω｀) ♪トホホ
おす、ごんも。
筋肉痛って気持ちいいよな。やったって感じがして。
でも、腹筋肉痛はなんか気持ち悪いな・・・
筋肉痛って気持ちいいよな。やったって感じがして。
でも、腹筋肉痛はなんか気持ち悪いな・・・
833 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/02(日) 16:31:39 ID:???0
∮(´ω｀) ♪うい
∮(´ω｀) ♪腹筋は痛くてできないお
∮(´ω｀) ♪でも筋肉痛は痛気持ちいお
∮(´ω｀) ♪腹筋は痛くてできないお
∮(´ω｀) ♪でも筋肉痛は痛気持ちいお
834 ：ばる：2008/11/02(日) 21:12:27 ID:7pZ2HkJxO
>>833
筋肉痛はアタシも痛気持ちいいなぁ(´(ｴ)｀)♪
何日か前から肩こう骨の間が痛気持ちいい(>(ｴ)<)
背脂のっからないように♪ヨガもガンガレ、オレ！
腹筋10・スクワット10・腕立て20・腰回し10ずつしますた。
筋肉痛はアタシも痛気持ちいいなぁ(´(ｴ)｀)♪
何日か前から肩こう骨の間が痛気持ちいい(>(ｴ)<)
背脂のっからないように♪ヨガもガンガレ、オレ！
腹筋10・スクワット10・腕立て20・腰回し10ずつしますた。
みんな食べるものは何を食べているのかな？
836 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/11/03(月) 10:13:07 ID:6Tg7/oAc0
(朝)
リンパマッサージ
ヨガ
自律神経運動
おはようございます。
普段の気づきというか、色々考えさせられるものがあるので。
そのうちブログを始めてみようかな？なんて妄想した朝でした（´ω｀）
>>835
最近よく食べるのは雑炊
ご飯+15穀+ゴマを鍋で炊いたものを、
お粥上にして、にんじんやナスとか野菜類。
カルダモンとかシナモン、ハーブ適当に入れて、カレーフレークを入れたカレー雑炊とか。
もしくは、味噌仕立ての奴。
あとバナナ。
リンパマッサージ
ヨガ
自律神経運動
おはようございます。
普段の気づきというか、色々考えさせられるものがあるので。
そのうちブログを始めてみようかな？なんて妄想した朝でした（´ω｀）
>>835
最近よく食べるのは雑炊
ご飯+15穀+ゴマを鍋で炊いたものを、
お粥上にして、にんじんやナスとか野菜類。
カルダモンとかシナモン、ハーブ適当に入れて、カレーフレークを入れたカレー雑炊とか。
もしくは、味噌仕立ての奴。
あとバナナ。
しゅうぞうさん自炊してんの？
838 ：しゅうぞー：2008/11/03(月) 11:18:09 ID:6Tg7/oAc0
してますよん
こににちは！
修造さんお疲れさま―(^(ｴ)^)
腹筋20・スクワット20・上体ひねり20ずつ・ズル腕立て30・腰回し10ずつ・レッグカール30・ヨガしますた。
>>835さん
食事は白米お味噌汁＋肉か魚＋野菜の和食です。
筋肉用にとかまだまだ先で、ごく普通な感じですｗｗ
修造さんお疲れさま―(^(ｴ)^)
腹筋20・スクワット20・上体ひねり20ずつ・ズル腕立て30・腰回し10ずつ・レッグカール30・ヨガしますた。
>>835さん
食事は白米お味噌汁＋肉か魚＋野菜の和食です。
筋肉用にとかまだまだ先で、ごく普通な感じですｗｗ
HAHAHAｗ
841 ：しゅうぞー：2008/11/03(月) 16:34:09 ID:6Tg7/oAc0
>>839-840
こににちちわ
>>♂
あっはっはｗ
今、ヒキ板の他の脱ヒキスレとアルバイトスレを
どんなんかな～ってずらーーっと眺めてたら、
アルバイトスレに、俺が改変して貼った筋肉が貼られていたｗｗｗｗ
思わず「えぇ！？」って思ったｗ ま、それだけです。よし運動するか！
こににちちわ
>>♂
あっはっはｗ
今、ヒキ板の他の脱ヒキスレとアルバイトスレを
どんなんかな～ってずらーーっと眺めてたら、
アルバイトスレに、俺が改変して貼った筋肉が貼られていたｗｗｗｗ
思わず「えぇ！？」って思ったｗ ま、それだけです。よし運動するか！
しゅうぞーの肉体？どこにあんの？見たいみたいｗ
843 ：しゅうぞー：2008/11/03(月) 17:09:57 ID:6Tg7/oAc0
ゴキブリ以下のヒキがここでいいたいこといいます。
ゴキブリ以下のヒキに同情してくださいとはいいませんが、見逃してください
ゴキブリ以下のヒキに同情してくださいとはいいませんが、見逃してください
>>844
？？？大丈夫か、おまえ。腹筋しにまた来いよ。
？？？大丈夫か、おまえ。腹筋しにまた来いよ。
847 ：しゅうぞー：2008/11/03(月) 18:40:12 ID:6Tg7/oAc0
(夕)
ストレッチ
クランチ 40
足あげ腹筋 40
フットツイスト 20往復
バックエクス 40
ヒップエクス 40
カーフレイズ 20
スクワット 40
有酸素運動40分
おつかれさまでした！
明日。出れたら・・・外出ようかな？と思います。
ストレッチ
クランチ 40
足あげ腹筋 40
フットツイスト 20往復
バックエクス 40
ヒップエクス 40
カーフレイズ 20
スクワット 40
有酸素運動40分
おつかれさまでした！
明日。出れたら・・・外出ようかな？と思います。
848 ：s：2008/11/03(月) 18:45:31 ID:6Tg7/oAc0
849 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/11/04(火) 09:08:43 ID:ftL4ixjU0
(朝)
リンパマッサージ
ヨガ
自律神経運動
おはようございまっす
リンパマッサージ
ヨガ
自律神経運動
おはようございまっす
850 ：しゅうぞー：2008/11/04(火) 09:53:53 ID:ftL4ixjU0
本日 歯医者編
( ﾟдﾟ)＜予約をお願いしたいんですけれども
(*ﾟ∀ﾟ)＜はい
・・・・・・・・・・・・・・
(*ﾟ∀ﾟ)＜一応。携帯電話の番号をお教えいただいてもよろしいでしょうか？
( ﾟдﾟ)＜？
(*ﾟ∀ﾟ)＜ですから、携帯電話の番号を・・・。
( ﾟдﾟ)＜今携帯ないんで、自宅の番号でもいいですか。
(ﾟдﾟ)＜（世の中にはケイタイというものがあるらしいんだが、何かすごいものなのか？）
( ﾟдﾟ)＜予約をお願いしたいんですけれども
(*ﾟ∀ﾟ)＜はい
・・・・・・・・・・・・・・
(*ﾟ∀ﾟ)＜一応。携帯電話の番号をお教えいただいてもよろしいでしょうか？
( ﾟдﾟ)＜？
(*ﾟ∀ﾟ)＜ですから、携帯電話の番号を・・・。
( ﾟдﾟ)＜今携帯ないんで、自宅の番号でもいいですか。
(ﾟдﾟ)＜（世の中にはケイタイというものがあるらしいんだが、何かすごいものなのか？）
852 ：しゅうぞー：2008/11/04(火) 12:52:01 ID:ftL4ixjU0
>>♂さん
おはよー
痛くはないんだけど・・・・奥歯穴空いちゃってるんだよね。
多分去年の12月くらいに、チョコを食べてしっかり歯磨きしなかったのが原因
チョコレートはほんま怖いでぇ
歯医者。今日の17時に予約したよ！行ってくるよ！戦争や！戦争！
携帯かぁ。パソコンあるしいらなくね？って思うんだけどね
そのうち契約しよう。
おはよー
痛くはないんだけど・・・・奥歯穴空いちゃってるんだよね。
多分去年の12月くらいに、チョコを食べてしっかり歯磨きしなかったのが原因
チョコレートはほんま怖いでぇ
歯医者。今日の17時に予約したよ！行ってくるよ！戦争や！戦争！
携帯かぁ。パソコンあるしいらなくね？って思うんだけどね
そのうち契約しよう。
>>852
穴あいてるのか・・・痛くねえならまだだいじょぶか。
俺も生活の不摂生が祟って、虫歯だらけだけどね。何回か神経とか抜いてるよｗ
なかなか、継続して歯医者いかないと、虫歯直らん。
17時か・・・戦争や！革命や！ｗｗｗがんばっちょな！
穴あいてるのか・・・痛くねえならまだだいじょぶか。
俺も生活の不摂生が祟って、虫歯だらけだけどね。何回か神経とか抜いてるよｗ
なかなか、継続して歯医者いかないと、虫歯直らん。
17時か・・・戦争や！革命や！ｗｗｗがんばっちょな！
854 ：しゅうぞー：2008/11/04(火) 13:36:14 ID:ftL4ixjU0
>>853
ありがとーう
そだね。定期的に手入れもしないとだね
今後は2ヶ月に一度くらい歯石とって。年に一度は健康診断行くのも考えておきたいなぁ
♂さんは、このスレ作って3ヶ月になるみたいだけど。
今後、どうしていきたいとか。これをやろうとか。
何か見通しはあるの？？
ありがとーう
そだね。定期的に手入れもしないとだね
今後は2ヶ月に一度くらい歯石とって。年に一度は健康診断行くのも考えておきたいなぁ
♂さんは、このスレ作って3ヶ月になるみたいだけど。
今後、どうしていきたいとか。これをやろうとか。
何か見通しはあるの？？
2ヶ月に一回も歯石とってたら金かかるぞー
ここなんかを参考にちゃんとケアしていれば、半年や年一回の
歯科検診＆歯石除去で十分じゃないか！？
ttp://www.hasegawadental.com/hamigaki.html
ここなんかを参考にちゃんとケアしていれば、半年や年一回の
歯科検診＆歯石除去で十分じゃないか！？
ttp://www.hasegawadental.com/hamigaki.html
856 ：しゅうぞー：2008/11/04(火) 14:45:28 ID:ftL4ixjU0
>>855
おおおーー！！おおおおおお！
すばらしい！
歯の磨き方とか。とってもほしかった！ありがとうございます。
そうですね。散ると積もれば山となる。
毎日しっかり歯磨きすれば、半年、年に1回で十分かもしれないですね。
そして積もったお金で勉強なりなんなりしたいですねｗ
おおおーー！！おおおおおお！
すばらしい！
歯の磨き方とか。とってもほしかった！ありがとうございます。
そうですね。散ると積もれば山となる。
毎日しっかり歯磨きすれば、半年、年に1回で十分かもしれないですね。
そして積もったお金で勉強なりなんなりしたいですねｗ
>>856
デイケアに通っていた頃に歯科衛生士の人から実際に習った方法とほぼ
同じだから間違いないと思うよ。
ここ1年半くらいこの歯と歯茎の間あたりに斜め45度くらいでブラシを
あてて小刻みに磨く＋たまに歯間ブラシやフロスを使う・・・をやってるけど
寝る前一回しか磨かなくても虫歯知らずだよ。
しゅうぞーさんは勉強する意欲があるみたいでうらやましいね。
俺みたいに歳くっちゃうともうそういう気力もなくて・・・
腰痛にならないように腰回ししてきます・・・
デイケアに通っていた頃に歯科衛生士の人から実際に習った方法とほぼ
同じだから間違いないと思うよ。
ここ1年半くらいこの歯と歯茎の間あたりに斜め45度くらいでブラシを
あてて小刻みに磨く＋たまに歯間ブラシやフロスを使う・・・をやってるけど
寝る前一回しか磨かなくても虫歯知らずだよ。
しゅうぞーさんは勉強する意欲があるみたいでうらやましいね。
俺みたいに歳くっちゃうともうそういう気力もなくて・・・
腰痛にならないように腰回ししてきます・・・
858 ：しゅうぞー：2008/11/04(火) 15:41:52 ID:ftL4ixjU0
（午後）
有酸素運動40分
時間の都合で少し速めに運動
>>857
本当ですか。ありがたい情報です。
虫歯知らずは羨ましいですね。
俺もその立派な歯を目指します！
デイケア通ってたんですか
十分勉強する意欲あると思いますよー。
腰回しがんばってきてください！俺も歯医者行く支度してきまーす
有酸素運動40分
時間の都合で少し速めに運動
>>857
本当ですか。ありがたい情報です。
虫歯知らずは羨ましいですね。
俺もその立派な歯を目指します！
デイケア通ってたんですか
十分勉強する意欲あると思いますよー。
腰回しがんばってきてください！俺も歯医者行く支度してきまーす
５０、かかｔ５０
>>854
それ言われると、グサっとくるなｗｗやる気ナッシングだからな。
それ大切だよな。でも、今はまだ、どうしていいかわからない。あんま先送りしちゃいけない問題だろうけど。
もう、２ヶ月立つんだな、ゾッとするわｗｗｗ
俺、実家だから、親スネで甘えちゃうんだよな。だから危機感がないんだよ。
逆に聞きたい気分だわ。どうすっかな・・・
しゅーぞーは、なんか決めてんの？？？
>>854
それ言われると、グサっとくるなｗｗやる気ナッシングだからな。
それ大切だよな。でも、今はまだ、どうしていいかわからない。あんま先送りしちゃいけない問題だろうけど。
もう、２ヶ月立つんだな、ゾッとするわｗｗｗ
俺、実家だから、親スネで甘えちゃうんだよな。だから危機感がないんだよ。
逆に聞きたい気分だわ。どうすっかな・・・
しゅーぞーは、なんか決めてんの？？？
860 ：しゅうぞー：2008/11/04(火) 18:53:50 ID:ftL4ixjU0
|┃≡
|┃≡
ｶﾞﾗｯ.|┃∧∧
.＿_____|┃´ω｀） 総入れ歯にしてきた
| と l,)
＿_____.|┃ノｰＪ＿
っていうのは冗談で
無事に戻ってきました。
腹筋してて良かった。
>>859
気持ちはわかる。
環境を変えないってのは一番安心するもんね。
俺もかなり親のスネカジッてたよ～～。これからはカジらせる心持でいきたいよ。
俺は、とりあえず歯医者行くってのは達成したんで。
バイト探しながら、英語の勉強しようと思ってる。
あとは、楽器買って毎日練習するよ。
|┃≡
ｶﾞﾗｯ.|┃∧∧
.＿_____|┃´ω｀） 総入れ歯にしてきた
| と l,)
＿_____.|┃ノｰＪ＿
っていうのは冗談で
無事に戻ってきました。
腹筋してて良かった。
>>859
気持ちはわかる。
環境を変えないってのは一番安心するもんね。
俺もかなり親のスネカジッてたよ～～。これからはカジらせる心持でいきたいよ。
俺は、とりあえず歯医者行くってのは達成したんで。
バイト探しながら、英語の勉強しようと思ってる。
あとは、楽器買って毎日練習するよ。
>>860
おかえり。
腹筋してたから、治療中痛くなかったてことか、そうかそうかｗ
かじらせる心って、どんどんレベルアップしていきやがる！ｗｗｗ
♂「こ、こいつ！違うぞ！ヒキなんかと、装甲もパワーも！」ｗｗｗｗｗｗ
おかえり。
腹筋してたから、治療中痛くなかったてことか、そうかそうかｗ
かじらせる心って、どんどんレベルアップしていきやがる！ｗｗｗ
♂「こ、こいつ！違うぞ！ヒキなんかと、装甲もパワーも！」ｗｗｗｗｗｗ
862 ：しゅーぞー：2008/11/04(火) 19:46:01 ID:ftL4ixjU0
>>861
すべて腹筋のおかげです
「ふはははは！はじまりは中2！そこからやってきたんだ！10年近く悩んだ男を甘く見るでないぞ！！」
と、ノリで言うところですが
初心忘れずに。脱ヒキっていうのは戻るってパターンもあるので
バイトをやってみて。とりあえず一ヶ月調子見て、毎日精進します(`･ω･´)>
♂さんも一緒にがんばりましょう！
すべて腹筋のおかげです
「ふはははは！はじまりは中2！そこからやってきたんだ！10年近く悩んだ男を甘く見るでないぞ！！」
と、ノリで言うところですが
初心忘れずに。脱ヒキっていうのは戻るってパターンもあるので
バイトをやってみて。とりあえず一ヶ月調子見て、毎日精進します(`･ω･´)>
♂さんも一緒にがんばりましょう！
863 ：ｓ：2008/11/04(火) 20:21:38 ID:ftL4ixjU0
腕立て40
腕立てもできないくらい貧弱なのだが
腕鍛えたいのに腕立てに必要最低限な筋肉がない
どうすれば良いですか＞＜
腕鍛えたいのに腕立てに必要最低限な筋肉がない
どうすれば良いですか＞＜
865 ：ｓ：2008/11/04(火) 20:42:53 ID:ftL4ixjU0
素人意見で良ければ・・
1.まず腕を鍛えてみる
2.腕を使って体をあげるのではなく、腰腹上半身を持ち上げるイメージでやってみる
3.最初は下半身を床につけたまま、上半身だけを持ち上げる運動をしばらく続けてみる。
2はビリーさんから聞いた方法だと思いました
かなり良かったと思います
1.まず腕を鍛えてみる
2.腕を使って体をあげるのではなく、腰腹上半身を持ち上げるイメージでやってみる
3.最初は下半身を床につけたまま、上半身だけを持ち上げる運動をしばらく続けてみる。
2はビリーさんから聞いた方法だと思いました
かなり良かったと思います
866 ：ｓ：2008/11/04(火) 20:49:24 ID:ftL4ixjU0
まてよ・・腕を鍛えたいのですか？
だったら。腕立て伏せじゃなくて
ダンベルや、水を入れたペットボトルを使って
ダンベルカールなどの運動をしたほうがいいのでは。
俺が腕立て伏せをやっているのは
腕の筋肉を鍛えるためじゃなくて
胸筋を鍛えるためにやっているのですよ。
だったら。腕立て伏せじゃなくて
ダンベルや、水を入れたペットボトルを使って
ダンベルカールなどの運動をしたほうがいいのでは。
俺が腕立て伏せをやっているのは
腕の筋肉を鍛えるためじゃなくて
胸筋を鍛えるためにやっているのですよ。
勉強になります
どうもありがとう
どうもありがとう
868 ：ｓ：2008/11/04(火) 21:13:45 ID:ftL4ixjU0
いえいえ、少しでも力になれたなら嬉しいです
一緒に少しずつできるようになっていきましょー
_,,..,,,,_ . ＿
./ ,' 3 ／ ヽ--、
l / ヽ、
／`'ｰ/＿＿＿＿＿／
一緒に少しずつできるようになっていきましょー
_,,..,,,,_ . ＿
./ ,' 3 ／ ヽ--、
l / ヽ、
／`'ｰ/＿＿＿＿＿／
869 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/04(火) 21:23:04 ID:???0
腹筋30回済
871 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/11/05(水) 07:12:19 ID:XflmRlmb0
(朝)
リンパマッサ・ヨガ・自律神経運動
おはようっす
リンパマッサ・ヨガ・自律神経運動
おはようっす
872 ：s：2008/11/05(水) 11:35:58 ID:XflmRlmb0
脱ヒキ目指して夜中走るスレを
走ってない俺が、「書き込みたいけど。俺・・・走ってないしなぁ・・(´・ω・)ｼｮﾎﾞｰﾝ」って
うらやましそうに眺めてたんですけど。
♂さんいるじゃないですか！
9月走ってたんですね～。いやぁ健康的だ
走ってない俺が、「書き込みたいけど。俺・・・走ってないしなぁ・・(´・ω・)ｼｮﾎﾞｰﾝ」って
うらやましそうに眺めてたんですけど。
♂さんいるじゃないですか！
9月走ってたんですね～。いやぁ健康的だ
誰かうｐしろよ～
４０．うで３０回。おはは。
>>872
それ以来、走ってないよｗ元J隊だから、走りたくなることあるんだけど、ひきだからなあｗ
けっこう前の過去ログ見てるなあｗｗｗ
>>873
肉体か？貧相で、恥ずかしいわｗｗやり方もようわからんし。
>>872
それ以来、走ってないよｗ元J隊だから、走りたくなることあるんだけど、ひきだからなあｗ
けっこう前の過去ログ見てるなあｗｗｗ
>>873
肉体か？貧相で、恥ずかしいわｗｗやり方もようわからんし。
>>874
J隊の筋トレのメニューってどんな感じなの？ランニングはどのくらい走る？
J隊の筋トレのメニューってどんな感じなの？ランニングはどのくらい走る？
94＝♂、他のスレの名前でかいちまったｗｗｗ
札幌ラーメンでもつくって食います。天地を喰らいます。
札幌ラーメンでもつくって食います。天地を喰らいます。
>>875
そういうの良く聞かれるんだけど、一日に腕立て何回するの？とか。
でも、筋トレはメニューて感じじゃないから、教育期間中だったら反省で、ヘタれるまでやるし・・・
筋トレよりも、走るね。体力検定（３ｋｍ）があって、最初は体力つけるために、それぐらい走るんじゃないかな？
結局、最終的に俺は、一日１０ｋｍぐらい走ってた。
そういうの良く聞かれるんだけど、一日に腕立て何回するの？とか。
でも、筋トレはメニューて感じじゃないから、教育期間中だったら反省で、ヘタれるまでやるし・・・
筋トレよりも、走るね。体力検定（３ｋｍ）があって、最初は体力つけるために、それぐらい走るんじゃないかな？
結局、最終的に俺は、一日１０ｋｍぐらい走ってた。
>>877
レスありがとう。
みんなJ隊のトレってどんなことするのか興味あるんだよ、きっと・・
はい、腕立て100回とか言われて100回やる前に潰れるとまた最初から
とか聞いたことあるなあw
結局、体を鍛えるというより根性を叩き直すってことでやらせてんのか
ねえ・・・
3kmはそれなりのスピードなら何とか走れそうだが10kmなんて絶対走り
たくないなあ・・・♂さんすげえよ
レスありがとう。
みんなJ隊のトレってどんなことするのか興味あるんだよ、きっと・・
はい、腕立て100回とか言われて100回やる前に潰れるとまた最初から
とか聞いたことあるなあw
結局、体を鍛えるというより根性を叩き直すってことでやらせてんのか
ねえ・・・
3kmはそれなりのスピードなら何とか走れそうだが10kmなんて絶対走り
たくないなあ・・・♂さんすげえよ
ナベのなかにちッちぇゴキブリ入った。ふざけんな。
>>878
いきなり、俺だってムリだよそんなのｗｗｗ
俺だって、最初の３ｋｍタイムなんてビリの方だったよ。別に部活も入ってなかったし。走るの大キライだったし。
民間のハーフマラソン（20km）にほぼ強制募集されｗそれに向けて、走ってたから。
最終的にウルトラマラソン（100km）にも参加させられた。でも、完走できなかった。６９kmまでだった。
いきなり、俺だってムリだよそんなのｗｗｗ
俺だって、最初の３ｋｍタイムなんてビリの方だったよ。別に部活も入ってなかったし。走るの大キライだったし。
民間のハーフマラソン（20km）にほぼ強制募集されｗそれに向けて、走ってたから。
最終的にウルトラマラソン（100km）にも参加させられた。でも、完走できなかった。６９kmまでだった。
>>880
ほんとだｗすげえｗｗｗ
ほんとだｗすげえｗｗｗ
883 ：しゅうぞー：2008/11/05(水) 17:59:28 ID:XflmRlmb0
ただいまであります
歯医者から帰ってきた
帰りに慣れもかねて、服とか靴とか飯とか見て来ました（ヽ´ω｀）
ハチミツ店のハチミツ試食おいしかったです
>>♂さん
自衛隊だったのか！かっけぇ！漢がここにいる！
歯医者から帰ってきた
帰りに慣れもかねて、服とか靴とか飯とか見て来ました（ヽ´ω｀）
ハチミツ店のハチミツ試食おいしかったです
>>♂さん
自衛隊だったのか！かっけぇ！漢がここにいる！
884 ：s：2008/11/05(水) 20:14:47 ID:XflmRlmb0
外出たプレッシャーで
焼け食いしちゃったYO!
塩サラダせんべい4袋も食べてしまった
焼け食いしちゃったYO!
塩サラダせんべい4袋も食べてしまった
４０、ダン１０、かかと５０
>>ｓ
すげえ、レベルたけえ！ｗでまくりじゃんｗｗｗ
Jは２７歳未満だったら、だれでもいけるよ。
サラダせんべいオ～イエ～！
>>ｓ
すげえ、レベルたけえ！ｗでまくりじゃんｗｗｗ
Jは２７歳未満だったら、だれでもいけるよ。
サラダせんべいオ～イエ～！
886 ：S：2008/11/05(水) 22:24:01 ID:XflmRlmb0
(夜)
ストレッチ
クランチ 20
足あげ腹筋 20
フットツイスト 20往復
バックエクス 10
ヒップエクス 40
カーフレイズ 20
スクワット 30
有酸素運動 40分
>>885
明日はゆーーっくり休みますよ！
外出るとね、視界に映る 焼き鳥とか、焼きたての鯛焼き（クリーム食いたかった・・）とかね。
もう。。あれですよ。。アレ
自衛隊はあこがれたことありますね。
入れば、心も体も鍛えられるのかな？って。
ストレッチ
クランチ 20
足あげ腹筋 20
フットツイスト 20往復
バックエクス 10
ヒップエクス 40
カーフレイズ 20
スクワット 30
有酸素運動 40分
>>885
明日はゆーーっくり休みますよ！
外出るとね、視界に映る 焼き鳥とか、焼きたての鯛焼き（クリーム食いたかった・・）とかね。
もう。。あれですよ。。アレ
自衛隊はあこがれたことありますね。
入れば、心も体も鍛えられるのかな？って。
こばんは(^(ｴ)^)
みなさんお久しぶりっす！
最近散歩に出かけたりしてうp怠ってました(-(ｴ)-;)
腹筋45・ヨガしまつた
♂さん元Ｊ隊ですか！カコイイ！
しゅうぞーさん外出乙であります(｀･(ｴ)･´)ゞ
今日はデトロイト・メタル・シティ観に久しぶりに映画に行きました。
回転寿司が誘惑してきてｗ８皿もたべますたｗ
明日からまたぼちぼち参加しまつ！(｀･(ｴ)･´)
みなさんお久しぶりっす！
最近散歩に出かけたりしてうp怠ってました(-(ｴ)-;)
腹筋45・ヨガしまつた
♂さん元Ｊ隊ですか！カコイイ！
しゅうぞーさん外出乙であります(｀･(ｴ)･´)ゞ
今日はデトロイト・メタル・シティ観に久しぶりに映画に行きました。
回転寿司が誘惑してきてｗ８皿もたべますたｗ
明日からまたぼちぼち参加しまつ！(｀･(ｴ)･´)
889 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/06(木) 07:46:46 ID:???0
∮(´ω｀) ♪腹筋15回済
890 ：（-＿-）さん：2008/11/06(木) 08:00:19 ID:3qGvXCTA0
♂ しゅうぞう Ｓ ばる ごんいも ななし おはよ（＞＜：）ノ
いま鉄アレイ２ｋしてるお胸筋はあるほうだけどさおorz
理想の体系になろうねお！なんとしてでもお！
腹筋乙！
いま鉄アレイ２ｋしてるお胸筋はあるほうだけどさおorz
理想の体系になろうねお！なんとしてでもお！
腹筋乙！
891 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/06(木) 09:30:19 ID:???0
892 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/11/06(木) 10:38:37 ID:QBYdjeN90
(朝)
ヨガ・リンパマッサ・自律神経運動
>>♂さん
オレも、一度でいいので。イェッサー！ノゥッサー！とか大声で敬礼しまくりたいです。
>>ばるさん
お久しぶりっす！おつかれさまっす！
デトロイドメタルシティって漫画か。
そしてデスノのLの人が主役なのかー、面白そうだよね
>>890さん
おはようお！がんばろうお！（＞＜：）ノ
>>妹さん
おはよう～。
ヨガ・リンパマッサ・自律神経運動
>>♂さん
オレも、一度でいいので。イェッサー！ノゥッサー！とか大声で敬礼しまくりたいです。
>>ばるさん
お久しぶりっす！おつかれさまっす！
デトロイドメタルシティって漫画か。
そしてデスノのLの人が主役なのかー、面白そうだよね
>>890さん
おはようお！がんばろうお！（＞＜：）ノ
>>妹さん
おはよう～。
893 ：トシ：2008/11/06(木) 11:52:26 ID:3qGvXCTA0
修造
もれ胸元は胸囲あるほうだお でも全体のバランスが悪いお 仕事のほうは探してるのかお（ＴＴ）ノ
ゆっくり腹筋とかしたほうがいいお！あと激しいのは尿酸を作りやすくなるみたいだお
もれ胸元は胸囲あるほうだお でも全体のバランスが悪いお 仕事のほうは探してるのかお（ＴＴ）ノ
ゆっくり腹筋とかしたほうがいいお！あと激しいのは尿酸を作りやすくなるみたいだお
894 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/06(木) 12:37:18 ID:???0
∮(´ω｀) ♪松岡君、トシおはようお
∮(´ω｀) ♪腹筋15回済
∮(´ω｀) ♪腹筋15回済
895 ：（-＿-）さん：2008/11/06(木) 12:50:47 ID:3qGvXCTA0
ごんいも こんちわ！
脱ヒキしてるなら 脱ヒキしてから何をして生きていくかを明確に決めないとまたぶり返すかもしれないお
趣味を生かすのもいいし資格でもいいし。
やる気が１番問題だよね。出てきてよっしゃーってなればいいんだろうけど。。。
ヌースマインド１日２粒飲んでるけどあまり効かないよ・・□rz
脱ヒキしてるなら 脱ヒキしてから何をして生きていくかを明確に決めないとまたぶり返すかもしれないお
趣味を生かすのもいいし資格でもいいし。
やる気が１番問題だよね。出てきてよっしゃーってなればいいんだろうけど。。。
ヌースマインド１日２粒飲んでるけどあまり効かないよ・・□rz
896 ：しゅうぞー：2008/11/06(木) 13:02:04 ID:QBYdjeN90
みんなおはよ～。
名無しさんはトシさんだったのか！
体のバランスですか？うーん、やっぱ色々な部分の筋トレしたほうがいいんでしょうかね。
あえてジョギングだけして、体をスリム一直線にするって方法あるかも？
ゆっくり筋トレ了解です！
仕事はまだです。
昨日一昨日と医者いって、ついでに街見てまわってきたんで
今日ちょっとコンビニ行ってタウンワークだっけ？求人の雑誌みたいのあると思ったんで
チラっとみて来ようかなって思ってます。
ヌースマインド調べて笑ったｗ すごいの買ってるなぁ
ハーブといえば、ハーブミックスの葉で入れたお茶飲んでたことあったけど。
心がめっちゃ落ち着きましたよ
名無しさんはトシさんだったのか！
体のバランスですか？うーん、やっぱ色々な部分の筋トレしたほうがいいんでしょうかね。
あえてジョギングだけして、体をスリム一直線にするって方法あるかも？
ゆっくり筋トレ了解です！
仕事はまだです。
昨日一昨日と医者いって、ついでに街見てまわってきたんで
今日ちょっとコンビニ行ってタウンワークだっけ？求人の雑誌みたいのあると思ったんで
チラっとみて来ようかなって思ってます。
ヌースマインド調べて笑ったｗ すごいの買ってるなぁ
ハーブといえば、ハーブミックスの葉で入れたお茶飲んでたことあったけど。
心がめっちゃ落ち着きましたよ
897 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/06(木) 13:12:11 ID:???0
>>895
∮(´ω｀) ♪こんにちわお
∮(´ω｀) ♪脱ヒキはしてないお
∮(´ω｀) ♪ほぼひきこもりだお
∮(´ω｀) ♪ただ食材は買出しに行かないと行けないから夜中にまとめて買いに行ってるお
∮(´ω｀) ♪今は先のことが全然考えられないお
∮(´ω｀) ♪たまに我に返って何やってんだろってなって焦るぐらいかな
∮(´ω｀) ♪過去のことを未だに引きずってるお
∮(´ω｀) ♪腹筋も気が向いた時しかやってないけどただ腹筋とか料理してる時は無心になれるお
∮(´ω｀) ♪あたいは薬は飲んでないお
∮(´ω｀) ♪最終的には自分次第だなぁとはほんと思うお
∮(´ω｀) ♪病院行ったり周りの手をかりたにしても最終的には自分で何かやろうって気にならないと立ち直れないお
∮(´ω｀) ♪ネガティブ思考に陥ってますお
∮(´ω｀) ♪こんにちわお
∮(´ω｀) ♪脱ヒキはしてないお
∮(´ω｀) ♪ほぼひきこもりだお
∮(´ω｀) ♪ただ食材は買出しに行かないと行けないから夜中にまとめて買いに行ってるお
∮(´ω｀) ♪今は先のことが全然考えられないお
∮(´ω｀) ♪たまに我に返って何やってんだろってなって焦るぐらいかな
∮(´ω｀) ♪過去のことを未だに引きずってるお
∮(´ω｀) ♪腹筋も気が向いた時しかやってないけどただ腹筋とか料理してる時は無心になれるお
∮(´ω｀) ♪あたいは薬は飲んでないお
∮(´ω｀) ♪最終的には自分次第だなぁとはほんと思うお
∮(´ω｀) ♪病院行ったり周りの手をかりたにしても最終的には自分で何かやろうって気にならないと立ち直れないお
∮(´ω｀) ♪ネガティブ思考に陥ってますお
898 ：しゅうぞー：2008/11/06(木) 13:19:45 ID:QBYdjeN90
>>897
(´ω｀)一緒にがんばろうお
>>あたいは薬は飲んでないお
>>最終的には自分次第だなぁとはほんと思うお
俺はそういう考え方好きだし、とても良いと思うよ
ヌースマイントのサイトみてさ
モニターの感想っていうのがあったんだけど。
「欝がよくなった」って感想あったんだよね。
良かったなぁ。とは思うんだけれど
こういう人たちは、欝になったり 他の症状が出るたびに
薬やサプリメントを取っていくのかな？って疑問に思ったんだ
それって、血を拭きとっているだけで。その血が出ているケガを治しているわけではないよね。
根本的な部分をなんとかしたいと思う。
(´ω｀)一緒にがんばろうお
>>あたいは薬は飲んでないお
>>最終的には自分次第だなぁとはほんと思うお
俺はそういう考え方好きだし、とても良いと思うよ
ヌースマイントのサイトみてさ
モニターの感想っていうのがあったんだけど。
「欝がよくなった」って感想あったんだよね。
良かったなぁ。とは思うんだけれど
こういう人たちは、欝になったり 他の症状が出るたびに
薬やサプリメントを取っていくのかな？って疑問に思ったんだ
それって、血を拭きとっているだけで。その血が出ているケガを治しているわけではないよね。
根本的な部分をなんとかしたいと思う。
899 ：トシ：2008/11/06(木) 13:27:39 ID:3qGvXCTA0
>>896（⊂＾（エ）＾）⊃ぶ～～～んだ！ 家からは出れるほう？近所の目とかは気にならない？
なら毎晩でも公園とかに行けるねお！タウンワークだね バイト版に山積みで枕にしてるってやついたよｗ
漏れはｎｅｔで
見てるけどねお＾＾漏れだっつてもちつきたいお(´・ω・）
ごんいも ｍｙｓｅｌｆだねお！いい感じだお 漏れらいつか治るかもねお！
>>898それは薬でもいえるこことだよ。サプリ板とかでもあまり深く考えないようになっただけでも進歩だと思うよ。
でも１瓶が９２４０円するから１２０粒で。
１２月上旬におれのは終わるけど、それでまた買わなくて何回か続けていくうちに効いたりしてね。そんなもんだよ。
出も高いから１瓶でいいや。
なら毎晩でも公園とかに行けるねお！タウンワークだね バイト版に山積みで枕にしてるってやついたよｗ
漏れはｎｅｔで
見てるけどねお＾＾漏れだっつてもちつきたいお(´・ω・）
ごんいも ｍｙｓｅｌｆだねお！いい感じだお 漏れらいつか治るかもねお！
>>898それは薬でもいえるこことだよ。サプリ板とかでもあまり深く考えないようになっただけでも進歩だと思うよ。
でも１瓶が９２４０円するから１２０粒で。
１２月上旬におれのは終わるけど、それでまた買わなくて何回か続けていくうちに効いたりしてね。そんなもんだよ。
出も高いから１瓶でいいや。
900 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/06(木) 13:52:24 ID:???0
>>898
∮(´ω｀) ♪松岡君は病院に行ってないのかお
∮(´ω｀) ♪あたいは一回行ったきりで行ってないお
∮(´ω｀) ♪元々病院嫌いなとこがあって高熱でても薬飲まないで自力で治したいタイプなんだお
∮(´ω｀) ♪さすがに仕事してる時はすぐに薬飲むけどお
∮(´ω｀) ♪自分が病気って診断されて鬱のこともネットでだけどいろいろ調べてるけどどこも同じようなこと書いてるお
∮(´ω｀) ♪脳のドーパミン分泌が～で薬飲めば治るとか
∮(´ω｀) ♪薬の力をかりたにしてもほんと最終的には自分次第だと思うお
∮(´ω｀) ♪＞根本的な部分
∮(´ω｀) ♪それはほんとそう思うお
∮(´ω｀) ♪手術して治るようなものならすぐ手術するけどあたいはそうじゃないからお
>>899
∮(´ω｀) ♪うい
∮(´ω｀) ♪そうだね
∮(´ω｀) ♪治る可能性は充分あると思うお
∮(´ω｀) ♪松岡君は病院に行ってないのかお
∮(´ω｀) ♪あたいは一回行ったきりで行ってないお
∮(´ω｀) ♪元々病院嫌いなとこがあって高熱でても薬飲まないで自力で治したいタイプなんだお
∮(´ω｀) ♪さすがに仕事してる時はすぐに薬飲むけどお
∮(´ω｀) ♪自分が病気って診断されて鬱のこともネットでだけどいろいろ調べてるけどどこも同じようなこと書いてるお
∮(´ω｀) ♪脳のドーパミン分泌が～で薬飲めば治るとか
∮(´ω｀) ♪薬の力をかりたにしてもほんと最終的には自分次第だと思うお
∮(´ω｀) ♪＞根本的な部分
∮(´ω｀) ♪それはほんとそう思うお
∮(´ω｀) ♪手術して治るようなものならすぐ手術するけどあたいはそうじゃないからお
>>899
∮(´ω｀) ♪うい
∮(´ω｀) ♪そうだね
∮(´ω｀) ♪治る可能性は充分あると思うお
901 ：しゅうぞー：2008/11/06(木) 14:07:56 ID:QBYdjeN90
>>899
出れます。訓練しました。
周りの視線が気になる自分の感情をシャットアウトできます(`･ω･´)ｂ
netかー。グッドウィルとかそういうのですか。
>>900
病院行ってないですよん
行ったのは昨日一昨日の歯医者だけで
薬は5年ほど1回も飲んでないです。好きじゃないんで
セルフコントロールできれば 何も問題ないと信じてます。
実際大丈夫なんでオッケーです
出れます。訓練しました。
周りの視線が気になる自分の感情をシャットアウトできます(`･ω･´)ｂ
netかー。グッドウィルとかそういうのですか。
>>900
病院行ってないですよん
行ったのは昨日一昨日の歯医者だけで
薬は5年ほど1回も飲んでないです。好きじゃないんで
セルフコントロールできれば 何も問題ないと信じてます。
実際大丈夫なんでオッケーです
902 ：トシ：2008/11/06(木) 14:12:00 ID:3qGvXCTA0
短期とかだよ おれはグッドとかしたことないお
おれら似てるな＾ｗ＾＾ニダ
ジムとか行かないのか？修造は。
Ｕ＾ω＾）！
おれら似てるな＾ｗ＾＾ニダ
ジムとか行かないのか？修造は。
Ｕ＾ω＾）！
ジムは、どうだろなー
結構金使うし。ジム行かなくてもダンベルあれば、家でも出来そうなんで
今は考えてない！今後はわかんないけどもｗ
今は思ったんですけど
こういう名前つけての、ながーい雑談が。
スレの初見の人にとってはアレ？って引っかかる部分あるんじゃないですかｗｗ多分ｗｗ
俺スカイプIDもってるんで、良かったらチャットしますか？
捨てアド晒すんで。そっちメール送ってもらえれば
スカイプID教えますよ。
よかったら他の人も気楽にどぞー
結構金使うし。ジム行かなくてもダンベルあれば、家でも出来そうなんで
今は考えてない！今後はわかんないけどもｗ
今は思ったんですけど
こういう名前つけての、ながーい雑談が。
スレの初見の人にとってはアレ？って引っかかる部分あるんじゃないですかｗｗ多分ｗｗ
俺スカイプIDもってるんで、良かったらチャットしますか？
捨てアド晒すんで。そっちメール送ってもらえれば
スカイプID教えますよ。
よかったら他の人も気楽にどぞー
50、かかと５０
こんにちわす。
こんにちわす。
運動して疲れて寝ると翌朝首筋痛っ！ことがけっこうあるんだが・・・
眠りが深すぎて寝返りうてなくなっちゃうのかなあ・・・
眠りが深すぎて寝返りうてなくなっちゃうのかなあ・・・
906 ：しゅうぞー：2008/11/06(木) 15:44:46 ID:QBYdjeN90
>>904
こんちわっす！お疲れ様す
>>905
どうなんでしょう。。
寝返り打てなくなると首痛くなるのかな？変な格好で寝てるとか
枕の高さの問題だったりして
楽器の注文質問の電話30分くらいしてきたんですけど
なんだろうこの気持ち
人と喋ったり、顔合わせた後って
気持ちがふわーーっとして 何もかも放り出してボケっとしたくなるｗ
俺の特徴かな
こんちわっす！お疲れ様す
>>905
どうなんでしょう。。
寝返り打てなくなると首痛くなるのかな？変な格好で寝てるとか
枕の高さの問題だったりして
楽器の注文質問の電話30分くらいしてきたんですけど
なんだろうこの気持ち
人と喋ったり、顔合わせた後って
気持ちがふわーーっとして 何もかも放り出してボケっとしたくなるｗ
俺の特徴かな
907 ：トシ：2008/11/06(木) 16:06:46 ID:3qGvXCTA0
>>903ダンベルを腹に乗せてがんばろうね！スカイプとかわからないお
（＾－＾！）金かけないやり方で探そうぜ！
うん！
>>940 ５０！うん！かかとｗｗ血行をよくするんだ循環をね！
>>905寝違え？ｱﾚいたいよねｗ違うか（Ｔ０Ｔ）
運動服ないしなおれＴＴ）
>>906何買ったの＾ｖ＾！
俺も来年ギター買う！
ドラムやると運動になるんだけどな。
（＾－＾！）金かけないやり方で探そうぜ！
うん！
>>940 ５０！うん！かかとｗｗ血行をよくするんだ循環をね！
>>905寝違え？ｱﾚいたいよねｗ違うか（Ｔ０Ｔ）
運動服ないしなおれＴＴ）
>>906何買ったの＾ｖ＾！
俺も来年ギター買う！
ドラムやると運動になるんだけどな。
909 ：池沼伯爵ﾏﾝﾃﾞﾋﾞﾗ：2008/11/06(木) 16:09:03 ID:???0
腹筋しても脱ヒキなんて出来ない事も理解できないバカ発見
脳ミソまで筋肉で可哀想だなぅ
脳ミソまで筋肉で可哀想だなぅ
910 ：しゅうぞー：2008/11/06(木) 16:18:05 ID:QBYdjeN90
>>907
わかんなかったらそれでもいいよう
スカイプはね。ホットメールとかヤフーのメッセンジャーと同じ
マイク買えば喋れるっていう点もあるかな？俺はまだ買ってないから喋れないけどね！
楽器は、まだ買ってない。
どういうのがあるのかな～？とか色々話聞いて。カタログ取り寄せた所ですよ
>>908
そうそう。ふわーーっとした感じ
例えば、普段やってたこととか。出かける前にコレやるぞ！って決めたことが
頭から抜ける感じ。でも、慣れてきた！大丈夫大丈夫！いけるいける！
わかんなかったらそれでもいいよう
スカイプはね。ホットメールとかヤフーのメッセンジャーと同じ
マイク買えば喋れるっていう点もあるかな？俺はまだ買ってないから喋れないけどね！
楽器は、まだ買ってない。
どういうのがあるのかな～？とか色々話聞いて。カタログ取り寄せた所ですよ
>>908
そうそう。ふわーーっとした感じ
例えば、普段やってたこととか。出かける前にコレやるぞ！って決めたことが
頭から抜ける感じ。でも、慣れてきた！大丈夫大丈夫！いけるいける！
911 ：トシ：2008/11/06(木) 16:35:27 ID:3qGvXCTA0
>>906
うーん、運動して疲れてぐっすり（ぐったり）寝た時になる
からそれと関係があることだとは思うんだよね
前にしゅうぞーさんが紹介してくれた肩こり解消ストレッチ、
プリントアウトしたからしばらく続けてやってみる
しゅうぞーさんは続けてる？
>>907
まあ、寝違えみたいなもん。寝違えほどは痛くないけどね。
かなり痛いけど(TT)
運動服なんてなんでもいいじゃん。俺はTシャツに着なくなった寝間着
の下履いてやってるよ。動きやすい服装なら何でもオッケー
うーん、運動して疲れてぐっすり（ぐったり）寝た時になる
からそれと関係があることだとは思うんだよね
前にしゅうぞーさんが紹介してくれた肩こり解消ストレッチ、
プリントアウトしたからしばらく続けてやってみる
しゅうぞーさんは続けてる？
>>907
まあ、寝違えみたいなもん。寝違えほどは痛くないけどね。
かなり痛いけど(TT)
運動服なんてなんでもいいじゃん。俺はTシャツに着なくなった寝間着
の下履いてやってるよ。動きやすい服装なら何でもオッケー
913 ：（-＿-）さん：2008/11/06(木) 16:52:24 ID:3qGvXCTA0
>>912そうだねｗ。（・ー・）
ＴＶでさ芸人の女が二の腕とか痩せたけど少し下だけで４ｃｍくらいも普通痩せるものなのかな？
あれはあとあと偽造とかになるんじゃないかと・・・
靴も１足しかねーしｗチョーカルの黒。スエードっぽいやつ。
アディダスとかプーマとか履けないわｗ子供ぽくてｗ
ウインドはシャカシャカするけどね。
ＴＶでさ芸人の女が二の腕とか痩せたけど少し下だけで４ｃｍくらいも普通痩せるものなのかな？
あれはあとあと偽造とかになるんじゃないかと・・・
靴も１足しかねーしｗチョーカルの黒。スエードっぽいやつ。
アディダスとかプーマとか履けないわｗ子供ぽくてｗ
ウインドはシャカシャカするけどね。
914 ：しゅうぞー：2008/11/06(木) 16:55:33 ID:QBYdjeN90
飯作り終わった。
かぼちゃ、その他野菜適当に入れた
お味噌仕立てのお雑炊。あとニンジンミキサーにかけて飲もうかな
ジューサーが欲しいな。
>>911
人気はわかんない
でも喋るってのは良いことだと思うしね。俺はそのうちマイク買うよ
（・∀・）なんだよー こっち見・・・てもいいよ？
>>912
肩こりストレッチは
もちろん毎日やってますよ！簡単だしね
運動服か。
ずっと前に買ったジャージあるけど着てないやぁ
最近は運動慣れしてしまったのか。さっぱり汗かかないから
適当な服でやっちゃってる
運動だもん・・何でもいいと思うよアディダスプーマでも。
夏なんて、ジョギングしてると
短パンだけで、上半身裸の人とか。水着で走ってる人もいるし。
あれが本当の無印
かぼちゃ、その他野菜適当に入れた
お味噌仕立てのお雑炊。あとニンジンミキサーにかけて飲もうかな
ジューサーが欲しいな。
>>911
人気はわかんない
でも喋るってのは良いことだと思うしね。俺はそのうちマイク買うよ
（・∀・）なんだよー こっち見・・・てもいいよ？
>>912
肩こりストレッチは
もちろん毎日やってますよ！簡単だしね
運動服か。
ずっと前に買ったジャージあるけど着てないやぁ
最近は運動慣れしてしまったのか。さっぱり汗かかないから
適当な服でやっちゃってる
運動だもん・・何でもいいと思うよアディダスプーマでも。
夏なんて、ジョギングしてると
短パンだけで、上半身裸の人とか。水着で走ってる人もいるし。
あれが本当の無印
915 ：童貞28号：2008/11/06(木) 18:06:15 ID:z9XmvnGX0
腹筋30回でダウン、、、
もういっちょやるぜ!!!!!!
もういっちょやるぜ!!!!!!
916 ：ばる：2008/11/06(木) 18:23:38 ID:SHW3Nw+eO
こばは(･(ｴ)･)
腹筋15・スクワット20・ズル腕立て15・カーフレイズ30しますた。
ランニング出来るくらい体力回復したいものでつ(´(ｴ)｀)
腹筋15・スクワット20・ズル腕立て15・カーフレイズ30しますた。
ランニング出来るくらい体力回復したいものでつ(´(ｴ)｀)
917 ：トシ：2008/11/06(木) 18:29:17 ID:3qGvXCTA0
919 ：しゅうぞー：2008/11/06(木) 18:41:25 ID:QBYdjeN90
（夕）
ストレッチ
腕立てふせ 40回
ワンハンドローイング 50回
ベントオーバーローイング 40回
有酸素運動 40分
>>童貞28号さん
>>童貞26号さん（♂さん）
セルがこのスレに目をつけたようです
>>ばるさん
こばわー。おつかれさまです！
_, ._
（ ﾟ ωﾟ） ｳﾇﾇ
( つ旦O
と＿)_)
ストレッチ
腕立てふせ 40回
ワンハンドローイング 50回
ベントオーバーローイング 40回
有酸素運動 40分
>>童貞28号さん
>>童貞26号さん（♂さん）
セルがこのスレに目をつけたようです
>>ばるさん
こばわー。おつかれさまです！
_, ._
（ ﾟ ωﾟ） ｳﾇﾇ
( つ旦O
と＿)_)
920 ：ばる：2008/11/06(木) 18:44:38 ID:SHW3Nw+eO
921 ：トシ：2008/11/06(木) 18:46:52 ID:3qGvXCTA0
922 ：ばる：2008/11/06(木) 18:59:40 ID:SHW3Nw+eO
924 ：しゅうぞー：2008/11/06(木) 19:29:03 ID:QBYdjeN90
飯ウマ！
しっかりモノが噛めるって素晴らしい・・・
ところでクミンパウダーは神のスパイス
しっかりモノが噛めるって素晴らしい・・・
ところでクミンパウダーは神のスパイス
925 ：童貞28号：2008/11/06(木) 20:35:52 ID:z9XmvnGX0
おお!?みんなやってるでねえけ(・H・)
おれ今腹筋30、スクワト30やったとこ-
腕立てやってみたのだが、体があがらん オワタ
トシチン＞
おれ海パンが似合う男になるからｗ
童貞26号＞
お～い27号、どこだあ!!!でできやがれえ
乙かれちん♪
しゅうぞー＞
やれでねえか、オラも後に続くべ
みんな、セルに食われんなよ
ばる＞
おれも体が上がらん
どうしたもんかね
腹筋したらうんこしたくなってきたわｗｗｗ
おれ今腹筋30、スクワト30やったとこ-
腕立てやってみたのだが、体があがらん オワタ
トシチン＞
おれ海パンが似合う男になるからｗ
童貞26号＞
お～い27号、どこだあ!!!でできやがれえ
乙かれちん♪
しゅうぞー＞
やれでねえか、オラも後に続くべ
みんな、セルに食われんなよ
ばる＞
おれも体が上がらん
どうしたもんかね
腹筋したらうんこしたくなってきたわｗｗｗ
ちょwww俺27号なんだがwww
今日は首イテーだから休んだけど、今年中に24kgでミリタリープレス
できるようになるのが目標
今日は首イテーだから休んだけど、今年中に24kgでミリタリープレス
できるようになるのが目標
927 ：童貞28号：2008/11/06(木) 21:16:43 ID:z9XmvnGX0
酒入りましたｗｗｗ
さっきさ、コンビ二行ってきたんだけど
おれが外に出た瞬間に雨が降ってきやがったぜ
いつでもこうなんだよな
おれが外に出ると雨が降ってくるわけ＝雨男
それにしてもコンビ二のあの子可愛かったな
から揚げ食ってんだけどみんなも肉ちゃんと食えよ
たんぱく質はいつだっておれらの味方さ
おい、27号肉食えよ
今からもういっちょ鍛えるぜ
さっきさ、コンビ二行ってきたんだけど
おれが外に出た瞬間に雨が降ってきやがったぜ
いつでもこうなんだよな
おれが外に出ると雨が降ってくるわけ＝雨男
それにしてもコンビ二のあの子可愛かったな
から揚げ食ってんだけどみんなも肉ちゃんと食えよ
たんぱく質はいつだっておれらの味方さ
おい、27号肉食えよ
今からもういっちょ鍛えるぜ
20
>>928
バーベルはないですよ
こういうやつ使ってます
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB
バーベルはないですよ
こういうやつ使ってます
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B1%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%99%E3%83%AB
932 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/07(金) 04:14:12 ID:???0
∮(´ω｀) ♪腹筋20回済
933 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/07(金) 05:27:22 ID:???0
∮(´ω｀) ♪腹筋20回済
みなさんおはようござります(^(ｴ)^)
>>ごんいもちゃん、ガンガってるねい♪(^(ｴ)^)
腹筋10・スクワット10・カーフレイズ10・ヨガ少々
>>ごんいもちゃん、ガンガってるねい♪(^(ｴ)^)
腹筋10・スクワット10・カーフレイズ10・ヨガ少々
935 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/07(金) 06:17:15 ID:???0
∮(´ω｀) ♪ばるちゃんおはようお
∮(´ω｀) ♪早起きだお
∮(´ω｀) ♪ストレッチ10秒済
∮(´ω｀) ♪早起きだお
∮(´ω｀) ♪ストレッチ10秒済
ごんいもちゃんおはよう(^(ｴ)^)
４時からしてるけど少しは眠れたかな(?(ｴ)?)
立位体前屈でてのひらやっと着いた♪(>(ｴ)<)♪嬉しい♪
４時からしてるけど少しは眠れたかな(?(ｴ)?)
立位体前屈でてのひらやっと着いた♪(>(ｴ)<)♪嬉しい♪
腹筋ついたけど、脂肪落とさないと割れて見えない
938 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/07(金) 06:29:10 ID:???0
∮(´ω｀) ♪おはようお
∮(´ω｀) ♪寝てないけど大丈夫だお
∮(´ω｀) ♪立位体前屈できておめでとうお♪
∮(´ω｀) ♪寝てないけど大丈夫だお
∮(´ω｀) ♪立位体前屈できておめでとうお♪
939 ：（-＿-）さん：2008/11/07(金) 06:34:55 ID:YRBnExezO
腹筋台で腹筋200回×2ｾｯﾄ
941 ：ばる：2008/11/07(金) 09:16:01 ID:vtKD+552O
ふー熱い！乙華麗ざ―ます(^(ｴ)^)
腹筋20×５・スクワット20・上体ひねり10ずつ・壁押して離して30・腕立て３×５・腰回し20ずつ・カーフレイズ30しますた。
やぱり分けてすると回数出来て嬉しいですねい(・(ｴ)・)♪
腹筋20×５・スクワット20・上体ひねり10ずつ・壁押して離して30・腕立て３×５・腰回し20ずつ・カーフレイズ30しますた。
やぱり分けてすると回数出来て嬉しいですねい(・(ｴ)・)♪
しもうた上げちった下げ―
943 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/11/07(金) 09:33:30 ID:Xj9QNgiJ0
(朝)リンパマッサ・ヨガ・自律神経運動
なんか盛り上がってますね～。良いですね
おはようございます
朝の腹筋組のみなさんおつです～！
>>ばるさん
床にてのひらついた！？やったね！おめでとー！
俺も今度は開脚180度目指してみるよ
なんか盛り上がってますね～。良いですね
おはようございます
朝の腹筋組のみなさんおつです～！
>>ばるさん
床にてのひらついた！？やったね！おめでとー！
俺も今度は開脚180度目指してみるよ
>>しゅうぞーさん 乙です(^(ｴ)^)ありがとう♪
180度てｗｗ柔らかいねい！
ｵｲﾗは100度が限界でヒジがやっと着くくらい固いですねい(・(ｴ)・)
お互いがんがりませうヽ(｀･(ｴ)･´)ノ
180度てｗｗ柔らかいねい！
ｵｲﾗは100度が限界でヒジがやっと着くくらい固いですねい(・(ｴ)・)
お互いがんがりませうヽ(｀･(ｴ)･´)ノ
４０、腕３０
みんな、おいす！早朝から盛り上がってるなｗ
ごんもなんか久しいな。ばるねえの成長が著しいｗｗｗ
>>937
だね。やっぱひきしめないと、ムリか・・・
昨日ダンベやったら二頭筋肉痛だ、無理して重いのやるより、軽くてもちゃんとやった方が効果的っぽいな。
今日、天気良すぎｗｗｗ
みんな、おいす！早朝から盛り上がってるなｗ
ごんもなんか久しいな。ばるねえの成長が著しいｗｗｗ
>>937
だね。やっぱひきしめないと、ムリか・・・
昨日ダンベやったら二頭筋肉痛だ、無理して重いのやるより、軽くてもちゃんとやった方が効果的っぽいな。
今日、天気良すぎｗｗｗ
腹筋20・スクワット10・腕立て10・カーフレイズ20しますた。
大会以来全然お腹が筋肉痛にならないのが不思議…ｗｗｗ
>>945
ｵｲﾗ今日はたまたま調子がいいみたいですねい♪
ま、ちょとずつちょとずつしまつ(｀･(ｴ)･´)
大会以来全然お腹が筋肉痛にならないのが不思議…ｗｗｗ
>>945
ｵｲﾗ今日はたまたま調子がいいみたいですねい♪
ま、ちょとずつちょとずつしまつ(｀･(ｴ)･´)
947 ：しゅうぞー：2008/11/07(金) 15:46:35 ID:Xj9QNgiJ0
お疲れ様です
12:30-3:50
外出してきました。
Mの服がダボってるんで。
Sサイズのインナーを買ってきました。
ついでに、飯見て、あとコンビニ行ったんですけど。
パートアルバイト求人の雑誌がねぇえええええ。昔あった気がするんだけどなぁ。
時期が違うのかなぁ。
太陽の陽射しがとっても気持ちよかったです。まる
12:30-3:50
外出してきました。
Mの服がダボってるんで。
Sサイズのインナーを買ってきました。
ついでに、飯見て、あとコンビニ行ったんですけど。
パートアルバイト求人の雑誌がねぇえええええ。昔あった気がするんだけどなぁ。
時期が違うのかなぁ。
太陽の陽射しがとっても気持ちよかったです。まる
がんばらない、いいんだよ、にんげんだもの
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4087475891/
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4535585431/
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4579500423/
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4087475891/
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4535585431/
ttp://www.amazon.co.jp/dp/4579500423/
949 ：（-＿-）さん：2008/11/08(土) 08:20:44 ID:iT/E2RRZO
ここもコテ雑か…
950 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/11/08(土) 10:20:22 ID:CUZdLn1N0
おはようございます
(朝)リンパマッサ・ヨガ・自律神経運動
(朝)リンパマッサ・ヨガ・自律神経運動
おまいらK1のデビュー戦でも迎えるつもりかよ(;´Д｀)
体だけバキバキになってもしぐさや性格はオカマの如しとかキモすぎだろ…
走って下半身だけ鍛えてろって、ゆうさんそうんどーちたほうが絶対効果あるかんな
体だけバキバキになってもしぐさや性格はオカマの如しとかキモすぎだろ…
走って下半身だけ鍛えてろって、ゆうさんそうんどーちたほうが絶対効果あるかんな
952 ：s：2008/11/08(土) 12:34:31 ID:CUZdLn1N0
効果って何の効果だよ・・・
足腰が強くなる→長時間のバイトも俺様のミルコばりの強靭な足腰でバリバリこなすぜぇーヒャッホー！
テメェのタックルじゃこの俺様は倒せねえぜ！ヘイカモン社会ベイベー！！m9(;´Д｀)
ちなみにゆうさんそうんどーによってストレスも解消するのであった！！
とゆうお話し
テメェのタックルじゃこの俺様は倒せねえぜ！ヘイカモン社会ベイベー！！m9(;´Д｀)
ちなみにゆうさんそうんどーによってストレスも解消するのであった！！
とゆうお話し
955 ：ｓ：2008/11/08(土) 12:57:20 ID:CUZdLn1N0
>>954さんって面白いねｗ
長距離の人も筋トレしてるし、K1の選手もランニングやジョギング
してる。プロのスポーツ選手になろうというわけではないけれど、
体はバランスよく鍛えた方がいいっしょ
有酸素運動と無酸素運動、人によって適性違うし
してる。プロのスポーツ選手になろうというわけではないけれど、
体はバランスよく鍛えた方がいいっしょ
有酸素運動と無酸素運動、人によって適性違うし
別にいいんだけどさ、ただね、腕立てとかはほどほどがいいよ
モヤシみたいな顔してガタイだけよかったらおかしいだろ？
いいか、江頭とかミスターオクレがタイソンみたいな体になったらなんかすげぇ嫌だよな？
とにかくひきこもりってのは部屋ばっかだから足腰がかなり弱ってんだよ！！
下半身ってのは上半身に連動するものなんだよ！？
だからそういう意味では足腰と体力は大切だよねって伝えたかったんだと思うよぅ！
ハッ！(;´Д｀)
モヤシみたいな顔してガタイだけよかったらおかしいだろ？
いいか、江頭とかミスターオクレがタイソンみたいな体になったらなんかすげぇ嫌だよな？
とにかくひきこもりってのは部屋ばっかだから足腰がかなり弱ってんだよ！！
下半身ってのは上半身に連動するものなんだよ！？
だからそういう意味では足腰と体力は大切だよねって伝えたかったんだと思うよぅ！
ハッ！(;´Д｀)
４０．ダン10
おっす～！
>>949
コテかんけーない。また来い。
>>951
K1やってみたいな。体のバランスが悪い事はたしかだ。
部屋の中で有酸素運動できるシュウゾーがすげえわ。なんか部屋ではムリだな。
おっす～！
>>949
コテかんけーない。また来い。
>>951
K1やってみたいな。体のバランスが悪い事はたしかだ。
部屋の中で有酸素運動できるシュウゾーがすげえわ。なんか部屋ではムリだな。
959 ：ｓ：2008/11/08(土) 15:42:52 ID:CUZdLn1N0
960 ：s：2008/11/08(土) 16:37:55 ID:CUZdLn1N0
(夕)腕立て40
唐突にやりたくなったので
唐突にやりたくなったので
961 ：♂：2008/11/08(土) 20:18:02 ID:qz3HVY4l0
４０、ダン１０
踏み台か、そのうち、やってみようかいね・・・
踏み台か、そのうち、やってみようかいね・・・
962 ：s：2008/11/08(土) 21:56:31 ID:CUZdLn1N0
>>961
(`･ω･´)b
(夜)
ストレッチ
クランチ 50
足あげ腹筋 50
フットツイスト 20往復
バックエクス 40
ヒップエクス 50
カーフレイズ 20
スクワット 50
有酸素運動40分
_,,..,,,,_
/ , ∪ `ヽｰっ
.l ,3 ⌒_つ
`⊂ ,,. --'''''"
(`･ω･´)b
(夜)
ストレッチ
クランチ 50
足あげ腹筋 50
フットツイスト 20往復
バックエクス 40
ヒップエクス 50
カーフレイズ 20
スクワット 50
有酸素運動40分
_,,..,,,,_
/ , ∪ `ヽｰっ
.l ,3 ⌒_つ
`⊂ ,,. --'''''"
963 ：♂：2008/11/09(日) 00:18:03 ID:LOWtE9oI0
964 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/11/09(日) 09:47:26 ID:9wXMwrGN0
965 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/09(日) 10:15:48 ID:???0
∮(´ω｀) ♪腹筋15回済
∮(´ω｀) ♪松岡君おはようございますお
∮(´ω｀) ♪↑のＡＡは気持ちよさそうに寝てる感じだお
∮(´ω｀) ♪松岡君おはようございますお
∮(´ω｀) ♪↑のＡＡは気持ちよさそうに寝てる感じだお
966 ：しゅうぞ：2008/11/09(日) 10:22:19 ID:9wXMwrGN0
妹さんおはようっす( ﾟωﾟ )ﾉ~
気持ち良さそうに寝てるっていい発想だな～。
部屋掃除するとすごい気持ち良い。空気が澄んでる。
窓も拭くと全然違う！
週1掃除を週2掃除にしようかな・・・って思った。
床拭きするだけなら。15分もかからないもんね
気持ち良さそうに寝てるっていい発想だな～。
部屋掃除するとすごい気持ち良い。空気が澄んでる。
窓も拭くと全然違う！
週1掃除を週2掃除にしようかな・・・って思った。
床拭きするだけなら。15分もかからないもんね
967 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/09(日) 14:15:05 ID:???0
>>966
∮(´ω｀) ♪腹筋20回済
∮(´ω｀) ♪うい
∮(´ω｀) ♪掃除はすると確かに気持ちがいいね
∮(´ω｀) ♪やるまでは面倒くさいんだけど
∮(´ω｀) ♪掃除も洗い物も洗濯もやってると楽しいんだお
∮(´ω｀) ♪やった後もすっきりだしお
∮(´ω｀) ♪何かね家掃除するのはいいみたいだお
∮(´ω｀) ♪気分もいいしいい気が入ってくるみたいだお
∮(´ω｀) ♪松居和代が精神的な病気になった時に掃除をしていいかんじになったと聞いたことがあるお
∮(´ω｀) ♪まぁ掃除はやって損はないおね
∮(´ω｀) ♪腹筋20回済
∮(´ω｀) ♪うい
∮(´ω｀) ♪掃除はすると確かに気持ちがいいね
∮(´ω｀) ♪やるまでは面倒くさいんだけど
∮(´ω｀) ♪掃除も洗い物も洗濯もやってると楽しいんだお
∮(´ω｀) ♪やった後もすっきりだしお
∮(´ω｀) ♪何かね家掃除するのはいいみたいだお
∮(´ω｀) ♪気分もいいしいい気が入ってくるみたいだお
∮(´ω｀) ♪松居和代が精神的な病気になった時に掃除をしていいかんじになったと聞いたことがあるお
∮(´ω｀) ♪まぁ掃除はやって損はないおね
無理したら腰壊した
うぅ…
うぅ…
969 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/10(月) 04:42:44 ID:???0
≫９６９
親指がもちあがらない
病院でヘルニア臭いから精密検査受けろ言われた
＼(＾o＾)／
親指がもちあがらない
病院でヘルニア臭いから精密検査受けろ言われた
＼(＾o＾)／
971 ：ごんた君の妹∮(´ω｀) ♪ ◆vv3DYB8G8c ：2008/11/10(月) 07:08:02 ID:???0
￣＼⊃ーÅー)⊃ 腹筋20・スクワット10・腕立て10糸冬了
974 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/11/10(月) 18:33:13 ID:jP26CqbU0
皆さんおつかれさまっす
(今日)
ヨガ・リンパマッサ・自律神経
ストレッチ
腕立てふせ 50回
ワンハンドローイング 60回
ベントオーバーローイング 40回
有酸素運動 40分
(今日)
ヨガ・リンパマッサ・自律神経
ストレッチ
腕立てふせ 50回
ワンハンドローイング 60回
ベントオーバーローイング 40回
有酸素運動 40分
５０．ダン10
あふん♪昼夜逆転です！！！クソったれがアアアア！！！
あふん♪昼夜逆転です！！！クソったれがアアアア！！！
>>S
おつかれす。
もう、しゅうぞーでもバルねえでもごんいもでも、
誰でもいいから朝起こしてくれーｗ
おつかれす。
もう、しゅうぞーでもバルねえでもごんいもでも、
誰でもいいから朝起こしてくれーｗ
977 ：ｓ：2008/11/10(月) 20:20:08 ID:jP26CqbU0
>>♂
おつかれさーん
そしてオハヨウ。夜はながいぞ～～？ｗ
じゃあ朝は味噌汁作って起こしてやるよ
おつかれさーん
そしてオハヨウ。夜はながいぞ～～？ｗ
じゃあ朝は味噌汁作って起こしてやるよ
(∩´(ｴ)`)∩{朝だよぉぉ―――――――)
(∩´(ｴ)`)∩{♂しゃぁぁ―――――――ん)
(∩´(ｴ)`)∩{起きてぇぇ――――――――)
￣＼⊃ー(ｴ)ー)⊃ ふう…さて２度寝するか…
(∩´(ｴ)`)∩{♂しゃぁぁ―――――――ん)
(∩´(ｴ)`)∩{起きてぇぇ――――――――)
￣＼⊃ー(ｴ)ー)⊃ ふう…さて２度寝するか…
982 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/11/11(火) 12:33:05 ID:JtOoGvEm0
こにちはぁ～い
腹筋20・スクワット20・上体ひねり20ずつ・腕立て10・腰回し20ずつ・カーフレイズ30糸冬了
>>981のオイラｗｗｗ
ベラムキチョ～～イ♪
>>982
優しいねいありがとうねい(^(ｴ)^)
腹筋20・スクワット20・上体ひねり20ずつ・腕立て10・腰回し20ずつ・カーフレイズ30糸冬了
>>981のオイラｗｗｗ
ベラムキチョ～～イ♪
>>982
優しいねいありがとうねい(^(ｴ)^)
984 ：s：2008/11/11(火) 20:26:07 ID:JtOoGvEm0
(今日)
リンパマッサ・ヨガ・自律神経
ストレッチ
クランチ 40
足あげ腹筋 40
フットツイスト 20往復
ヒップエクス 50
カーフレイズ 40
スクワット 60
有酸素運動 40分
おつっしたー。
>>983
いやいや～。ほんと美味しそう
マジ食いたいよｗ
あとネズミキューピーっぽいのが気になるｗ
リンパマッサ・ヨガ・自律神経
ストレッチ
クランチ 40
足あげ腹筋 40
フットツイスト 20往復
ヒップエクス 50
カーフレイズ 40
スクワット 60
有酸素運動 40分
おつっしたー。
>>983
いやいや～。ほんと美味しそう
マジ食いたいよｗ
あとネズミキューピーっぽいのが気になるｗ
足細くなって顔に脂肪付くから歩いた方がええよ
>>986
その通りだが・・・ひきにとってはハードな条件だ。
その通りだが・・・ひきにとってはハードな条件だ。
>>987
新スレ立て乙っす！早まらなくてよかたｗｗ(´(エ)｀)♪
新スレ立て乙っす！早まらなくてよかたｗｗ(´(エ)｀)♪
1000回ｗｗｗ
今日も眠れないのかに§(?(ｴ)?)§
腹筋５回糸冬了
今日も眠れないのかに§(?(ｴ)?)§
腹筋５回糸冬了
993 ：ばる：2008/11/11(火) 23:59:55 ID:3WkRSak7O
そして今夜もバッドタイミングクィーンｗｗｗ
腕立て５回糸冬了
腕立て５回糸冬了
５０．コン10
995
996 ：（-＿-）さん：2008/11/12(水) 09:26:29 ID:RXkJAg8d0
997 ：（-＿-）さん：2008/11/12(水) 09:28:21 ID:RXkJAg8d0
こんぬつは(･(ｴ)･)ノ
♂さん昨日はタイミング悪くてごめんなさいでしたねい(´･(ｴ)･｀)
腹筋20・スクワット10・上体ひねり10ずつ・腕立て10・腰回し10ずつ・カーフレイズ30糸冬了
♂さん昨日はタイミング悪くてごめんなさいでしたねい(´･(ｴ)･｀)
腹筋20・スクワット10・上体ひねり10ずつ・腕立て10・腰回し10ずつ・カーフレイズ30糸冬了
1000 ：修造 ◆7mhHpChhN6 ：2008/11/12(水) 17:15:33 ID:R2KbtF4P0
,r'"⌒ヽ
／ ´ω` ＼ 腰抜けどもめ
, .-‐- くJ( ゝ-rr- ､、
/Y ,r ､ `ｰ r'"^〃 ､ つヒヽ
,ﾉ '^` i! =ﾃﾐ i' 天ﾆ ﾐ､ ='"^ヾ }
,/ ''=''" ﾉ-‐'ヾ-人,,＿＿ノnm､''::;;,, ｲ
i! ,∠-―-､、 `ｰ'ﾌヾ、 j
f'´ ﾉし ｀丶､ ｰ=ミ-JE=- /
ヾ=ﾆ- 彡＾ 〃 ,,＞､、`''ｰ-::,,_,,ノ
｀`ー--┬:, ''"~´フ ソ´｀7'' ''"´
,に （｀ﾞﾞ´ノ f^ヽ
／ ´ω` ＼ 腰抜けどもめ
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i! ,∠-―-､、 `ｰ'ﾌヾ、 j
f'´ ﾉし ｀丶､ ｰ=ミ-JE=- /
ヾ=ﾆ- 彡＾ 〃 ,,＞､、`''ｰ-::,,_,,ノ
｀`ー--┬:, ''"~´フ ソ´｀7'' ''"´
,に （｀ﾞﾞ´ノ f^ヽ
1001 ：１００１：
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