【ヒキで激太り】皆でダイエット【4日目】
1 ：（-＿-）さん ：2008/04/03(木) 18:48:01 ID:???0
1ダイエットする人だけ引きこもり前と後の体重を書き込む
2目標体重を書き込み毎日の体重報告
3皆で励ましあってダイエットする
4中傷・荒らしはスルーする事
では皆さんガンバってダイエットしましょう
前スレ
【ヒキで激太り】皆でダイエット【3日目】
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1207216081/l50
1ダイエットする人だけ引きこもり前と後の体重を書き込む
2目標体重を書き込み毎日の体重報告
3皆で励ましあってダイエットする
4中傷・荒らしはスルーする事
では皆さんガンバってダイエットしましょう
前スレ
【ヒキで激太り】皆でダイエット【3日目】
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1207216081/l50
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糞スレで２
>>1乙
コンビニで買えるオススメの食事教えて
野菜サラダやところてんはぱっと浮かぶんだけど
野菜サラダやところてんはぱっと浮かぶんだけど
コンビニの食い物は総じてダイエットに不向き
カロリーゼロのゼリーなんかも売ってるらしい。
食事制限の助けになるかも。
食事制限の助けになるかも。
コンビニは誘惑が多い
カロリーメイトは値段が高すぎるよ馬鹿
>>11
全角でｓａｇｅ
全角でｓａｇｅ
自分用メモ
6/11 69.3
6/17 66.3
6/11 69.3
6/17 66.3
最近筋トレを始めた。早く昔のペースに戻したい
後はビリーとランニングだがやる気が出ない
このままだと元に戻ってしまう・・・
後はビリーとランニングだがやる気が出ない
このままだと元に戻ってしまう・・・
消化吸収の為のエネルギー消費は全体の１０～１５％
１日１食などの食生活だとこの部分が減って痩せにくくなる
１日１食などの食生活だとこの部分が減って痩せにくくなる
同じカロリーを取るなら１日３回に分けて
水も２リットルは摂取した方が痩せるはず
水も２リットルは摂取した方が痩せるはず
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/12 81.2
6/13 80.9
6/14 80.7
6/15 80.1
6/16 79.8
6/17 79.5
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/12 81.2
6/13 80.9
6/14 80.7
6/15 80.1
6/16 79.8
6/17 79.5
100円フィレオフィッシュ食べたい・・・
2個食べたい・・・
2個食べたい・・・
フィレオフィッシュはカロリー高いし
１個喰うと飽きるだろ
１個喰うと飽きるだろ
食べられなくはないよね。
1個約350で2個で700キロカロリー。
1日大体1500キロカロリー目安のダイエットとして、
残り800キロカロリーあとの食事で使える。
低カロリーの物で満腹感を補えばやり過せるかも。
1個約350で2個で700キロカロリー。
1日大体1500キロカロリー目安のダイエットとして、
残り800キロカロリーあとの食事で使える。
低カロリーの物で満腹感を補えばやり過せるかも。
フィレオフィッシュうまくない
特にタルタルの味をごまかすために入れてある刻んだピクルスが苦手
特にタルタルの味をごまかすために入れてある刻んだピクルスが苦手
マクドナルドはポテトと三角チョコパイが美味いな
ダイエット中なのでマクドナルドのもの自体食わない
何か食わんとリバウンドするだろう
マック食べたって運動すれば大丈夫だろ
マック食べたって運動すれば大丈夫だろ
ま、自分のことじゃないしね
いんじゃね、マックもなかなか
いんじゃね、マックもなかなか
マックはトランス脂肪酸たっぷりだから血管がつまるｗ
マックは肥満以前の問題
痩せが食っても身体に悪影響
痩せが食っても身体に悪影響
だよなあ
肥満が言ってもな～
だから食いたきゃ好きにすればいいって
脂肪を燃焼させるには水分を取って肝臓の動きを活発にする必要があるのか
コナミスポーツ/ダイエット
「運動」「食事」「水」3つの柱からなる正統派ダイエット。体脂肪を落とし筋肉を活性化させて基礎代謝量を増やすダイエットプログラム。
http://www.konamisportsclub.jp/bio/basic/index.html
「運動」「食事」「水」3つの柱からなる正統派ダイエット。体脂肪を落とし筋肉を活性化させて基礎代謝量を増やすダイエットプログラム。
http://www.konamisportsclub.jp/bio/basic/index.html
33 ：（-＿-）さん：2008/06/17(火) 19:15:33 ID:AkdT0BYK0
ひきで1年10キロも増えた・・・
70になった体を60にもどします。
70になった体を60にもどします。
引き籠もるのを止めて働けばダイエットにｗ
さげわすれたｒZ
コナミスポーツをライバル視するage厨ｗ
水も大事なのね。
体重１ｋｇあたり水４０ｃｃ
体重８０ｋｇなら３２００ｃｃ
毎日１リットルのパックのお茶で水分は十分間に合ってるんだが
この２倍以上も水分摂取しないとダメなのか・・・
体重８０ｋｇなら３２００ｃｃ
毎日１リットルのパックのお茶で水分は十分間に合ってるんだが
この２倍以上も水分摂取しないとダメなのか・・・
自分用メモ
6/11 69.3
6/17 66.3
6/18 68.0
リバウンド…でも一週間で１．３キロ減ったからいっか
6/11 69.3
6/17 66.3
6/18 68.0
リバウンド…でも一週間で１．３キロ減ったからいっか
逆に俺は汗っかきで水分取り捲り（むぎ茶）
93ｋｇ→91ｋｇ
そういえば昔買ったボクサーのシャツが凄い汗でたな～
あしたのジョーみたいに水分取らないようにしたら歯がグラグラしてやめた
93ｋｇ→91ｋｇ
そういえば昔買ったボクサーのシャツが凄い汗でたな～
あしたのジョーみたいに水分取らないようにしたら歯がグラグラしてやめた
6/01 82
6/18 80.4
皆体重落ちるペースはやいな
体動かすのしんどいけどストレッチくらいはせないかんかorz
6/18 80.4
皆体重落ちるペースはやいな
体動かすのしんどいけどストレッチくらいはせないかんかorz
俺は身長低くて異常に太ってるからな～
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
45 ：（-＿-）さん：2008/06/18(水) 18:37:10 ID:QRTWI+1yO
>>33
俺なんか３ヶ月で10キロｵﾜﾀ!ま、全く動かんからな…
俺なんか３ヶ月で10キロｵﾜﾀ!ま、全く動かんからな…
ぼくはコンビニ弁当はカロリー表示して会って調整がしやすいと思うのでたまに買うよ
ご飯半分のこしたり油ギトギトの残したりしてコントロールしやすい
ご飯半分のこしたり油ギトギトの残したりしてコントロールしやすい
マックもサラダのセットにしちゃえばちょうどいいカロリー
マック食いながらどれくらい体重減らせるかだれか試してほしい
コンビニ弁当はカロリー以前に不味いじゃん
まずいほうが太らなくていいよ
食にこだわり殆どないから全然満足できるレベルだよ。
ジャンクな物も結構好きだし、だからダメなのかｗｗ
ジャンクな物も結構好きだし、だからダメなのかｗｗ
経験上ジャンクフードは避けたほうがいい
計算では大丈夫でも結局ジャンクは飢餓感が消えずに食いすぎる
ダイエットうまくいったときは自炊中心だった
計算では大丈夫でも結局ジャンクは飢餓感が消えずに食いすぎる
ダイエットうまくいったときは自炊中心だった
成人男性の基礎代謝は1日1400kcal、女性なら1200kcal
これより下回ると体力の低下につながるので最低でも
1400kcalは取った方がいい
これより下回ると体力の低下につながるので最低でも
1400kcalは取った方がいい
今日６９ｋｇ えへへ
55 ：（-＿-）さん：2008/06/18(水) 21:02:35 ID:4u+jRQyOO
おまいらマックかケンタは週１な！
月1だろ・・・
デブ的に考えて・・・
デブ的に考えて・・・
月１だとストレス溜まるよ。
精神的なものを考えると、
週１度くらいは好きなもの食べた方が良いような気がする。
その日を楽しみに他の日は我慢が出来るし。
精神的なものを考えると、
週１度くらいは好きなもの食べた方が良いような気がする。
その日を楽しみに他の日は我慢が出来るし。
体重が減る≠痩せた
１０ｋｇ単位で減らせば痩せるだろ
吉野家の牛鮭定食が700kcalだから
１日２回定食（揚げ物除く）を食べても１日1400kcalに収まるんだな
１日２回定食（揚げ物除く）を食べても１日1400kcalに収まるんだな
それだけ食べてあと水飲むだけとかで終われればね
考え方としてはそれでいいんじゃないの。
あとは1日の与えられたカロリーをどう分配するかが問題だよね。
1食500キロカロリーくらいが理想らしいけど。
あとは1日の与えられたカロリーをどう分配するかが問題だよね。
1食500キロカロリーくらいが理想らしいけど。
なんで水のむことがやせることにつながるの？
>>63
燃焼の促進
燃焼の促進
>>64
ありがとーためになった(^ω^)ノ
ありがとーためになった(^ω^)ノ
朝の定食に玉子付けると栄養のバランスは良くなるけど
若干カロリーオーバーになるんだよなぁ
悩みどころだなぁ
若干カロリーオーバーになるんだよなぁ
悩みどころだなぁ
昨日スクワット多めにやったら今日膝が痛い・・・たった200回ぐらいなのに
痩せればもっとできるようになるよ
ならねーよ
膝が痛くなるのは膝関節をささえる筋肉が軟弱だからだろ
ＳＱを負荷なしでいくらやっても筋肉なんてつかない
膝が痛くなるのは膝関節をささえる筋肉が軟弱だからだろ
ＳＱを負荷なしでいくらやっても筋肉なんてつかない
スクワットを負荷無しでやる方法なんて有るのか？
森光子みたいなのかな～
朝・昼がっつり食べてしまった・・・1400kcal
夕・夜にカロリーメイト１本づつ食べて今日は1600kcal計算だな
夕・夜にカロリーメイト１本づつ食べて今日は1600kcal計算だな
食事を30分かけて食べきるようにしてたら1ヶ月で4キロ痩せた
>>69
馬鹿すぎるｗ
馬鹿すぎるｗ
>>69
材質の密度＝筋肉・体脂肪・骨の比率が同じと仮定した場合、
重量を支えるのに必要な強度は重量の三乗根で得られるわけだが、
それを支える足の強度は断面積に比例するんだから二乗根なんだから
当然体重が少ない方が腕立てとかスクワットの自重系の運動は
ラクに回数多くできるようになるに決まってるだろドアホウ。
そんなもんそこらの工房でもわかることなのに。
age野郎本当に馬鹿過ぎ。どんだけ中卒文系脳なんだこのカス。
材質の密度＝筋肉・体脂肪・骨の比率が同じと仮定した場合、
重量を支えるのに必要な強度は重量の三乗根で得られるわけだが、
それを支える足の強度は断面積に比例するんだから二乗根なんだから
当然体重が少ない方が腕立てとかスクワットの自重系の運動は
ラクに回数多くできるようになるに決まってるだろドアホウ。
そんなもんそこらの工房でもわかることなのに。
age野郎本当に馬鹿過ぎ。どんだけ中卒文系脳なんだこのカス。
痩せる時点でその仮定（材質の密度＝筋肉・体脂肪・骨の比率が同じと仮定した場合、）
が成り立たないのはわかるよな？ｗ
が成り立たないのはわかるよな？ｗ
ちゅちゅちゅうそつちゃうわぁぁ～
大卒じゃ
大卒じゃ
ステパ50回。スクワット20回 腹筋10回いってきます。
>>76
お前は本当に救いようのない馬鹿だな
体重が減少したらお前の世界では体脂肪率が上昇すんのかよカスｗｗ
骨比率は体重が減ればむしろ上がるんじゃねえの？ｗ
その場合、体重が減少すればするほど、単純な弾性相似の計算よりも
もっとラクになることくらいはわかるよな？
お前は本当に救いようのない馬鹿だな
体重が減少したらお前の世界では体脂肪率が上昇すんのかよカスｗｗ
骨比率は体重が減ればむしろ上がるんじゃねえの？ｗ
その場合、体重が減少すればするほど、単純な弾性相似の計算よりも
もっとラクになることくらいはわかるよな？
俺、体重１00㌔あるが腕立て連続100回できる
腹筋も100回以上できる
腹筋も100回以上できる
嘘だっ！
>>82
「パラメータが少なすぎて」ｗｗｗ
本当にお前アホすぎるｗ
たとえば、これに足自体の重量も加えれば弾性相似の計算は更に上乗せされるだけだろ？
他に1.5乗の格差を埋めるほど有力なパラメータがあるなら挙げてみろよ中卒ｗ
そもそも重量と強度の計算は、全体重量が増せば増すほどシビアになるのは常識だろｗｗ
軽くなるほうがキツくなるなんてどこの世界のお花畑計算だｗｗｗｗ
「パラメータが少なすぎて」ｗｗｗ
本当にお前アホすぎるｗ
たとえば、これに足自体の重量も加えれば弾性相似の計算は更に上乗せされるだけだろ？
他に1.5乗の格差を埋めるほど有力なパラメータがあるなら挙げてみろよ中卒ｗ
そもそも重量と強度の計算は、全体重量が増せば増すほどシビアになるのは常識だろｗｗ
軽くなるほうがキツくなるなんてどこの世界のお花畑計算だｗｗｗｗ
現時点でスクワットを200回こなしてるならこの先級数的に収束すると考えるのが普通
負荷なしＳＱの回数なんて所詮匙加減しだいだろうし（笑い
負荷なしＳＱの回数なんて所詮匙加減しだいだろうし（笑い
いや～、基礎学力のない馬鹿が物理のブの字も知らんで振りかざす
オモシロ学説はマジで笑えるわｗｗ
級数的に収束ｗｗ爆笑ｗ
オモシロ学説はマジで笑えるわｗｗ
級数的に収束ｗｗ爆笑ｗ
スクワット１つで何もめてるんだよｗｗｗｗｗ
座りっぱなしで２ちゃんしてるよりは
スクワットしてるほうが運動量あるんとちがうん？
つか何の話してるんだ
スクワットしてるほうが運動量あるんとちがうん？
つか何の話してるんだ
貧弱な筋肉A 80キロの体重で100回スクワット
貧弱な筋肉B 60キロの体重で100回スクワット ←金にうA=Bならこっちのが楽そうだけど
貧弱な筋肉B 60キロの体重で100回スクワット ←金にうA=Bならこっちのが楽そうだけど
腹出てきたんだけど ご飯減らすダイエットは余計ﾃﾞｳﾞるんだってねORZ
今ﾀﾞﾝﾚﾎﾞとﾀﾞﾝﾍﾞﾙやってる でもﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞになりつつある。
今ﾀﾞﾝﾚﾎﾞとﾀﾞﾝﾍﾞﾙやってる でもﾃﾞﾌﾞﾃﾞﾌﾞになりつつある。
腹引っ込めるなら腹筋じゃねーの？
以上、太りすぎで気が狂った連中のたわごとでした。おわり
腹筋によって腹の脂肪が減ることはないんですが、
腹筋で押さえつければ原の志望が
微妙によそにはじかれてウェストは減るんですよぅ。
腹筋で押さえつければ原の志望が
微妙によそにはじかれてウェストは減るんですよぅ。
ヒキだと楽しみといえばネットと食べることだけ・・。
人間の生理機能には神経リミッターやらまだよくわからない制御機構が働いてるから
物理学で扱うような単純モデルではあてはまらないことのほうが多いんだよね
その証拠に限界反復回数の少なめで重いものを持ち上げる訓練をすると
身体の組成はたいして変わってないのに持ち上げられる重量が増えたりするから
それと自重のみの無負荷の回数については本人の匙加減によるところが大きいんじゃないかね
物理学で扱うような単純モデルではあてはまらないことのほうが多いんだよね
その証拠に限界反復回数の少なめで重いものを持ち上げる訓練をすると
身体の組成はたいして変わってないのに持ち上げられる重量が増えたりするから
それと自重のみの無負荷の回数については本人の匙加減によるところが大きいんじゃないかね
97 ：（-＿-）さん：2008/06/19(木) 16:31:35 ID:+BFaP1yj0
今、ステーキを５００ｇ食べ、
そのとき水を５００ｍｌ飲んだとします。
（約１ｋｇの食料を体の中に入れたとします。）
その直後に体重を計ると６０ｋｇだったとし、
その直後に就寝したとします。
起きたら６０ｋｇを超えていることはありえるのでしょうか。
そのとき水を５００ｍｌ飲んだとします。
（約１ｋｇの食料を体の中に入れたとします。）
その直後に体重を計ると６０ｋｇだったとし、
その直後に就寝したとします。
起きたら６０ｋｇを超えていることはありえるのでしょうか。
無い！
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/19 79.3
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/19 79.3
101 ：（-＿-）さん：2008/06/19(木) 17:23:02 ID:0uZrIV0IO
はーげんだっつマカダミアんの濃厚なまろやかさとナッツの素晴らしい風味
１６７ｃｍ、６１．７ｋｇ
１ヶ月経過 ５９．０ｋｇ
２ヶ月経過 ５６．５ｋｇ
１ヶ月に２ｋｇちょっとが限界か
これ以上食事は削れないし
１ヶ月経過 ５９．０ｋｇ
２ヶ月経過 ５６．５ｋｇ
１ヶ月に２ｋｇちょっとが限界か
これ以上食事は削れないし
103 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/06/19(木) 20:45:32 ID:???0
新スレ乙です。 1月4日からダイエット開始ピーク時99kg 現在88kg 身長176cm
梅雨だから天気がわるくてやんなちゃいますね。。
ウォーキングマシン買ったのに全然使ってないわ。やっぱり外であるくのが好き
梅雨だから天気がわるくてやんなちゃいますね。。
ウォーキングマシン買ったのに全然使ってないわ。やっぱり外であるくのが好き
104 ：（-＿-）さん：2008/06/19(木) 21:50:02 ID:oKrPi1dW0
151センチ
３５キロから５８キロへ…頑張ろう
３５キロから５８キロへ…頑張ろう
58キロは太すぎじゃね
ここに来る人は基本的にみんなそう
107 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/06/19(木) 23:06:53 ID:???0
高度肥満からは脱出しました。 寝る前89･1
108 ：（-＿-）さん：2008/06/19(木) 23:11:27 ID:iXi3ASW+O
>>104
元はガリガリじゃん!私なんて160/45から59に…(^O^)/オワタよ～!
元はガリガリじゃん!私なんて160/45から59に…(^O^)/オワタよ～!
109 ：（-＿-）さん：2008/06/19(木) 23:15:23 ID:aXJ3vLJc0
１６５ｃｍ男７６．７ｋｇのでう゛
１ヶ月経過 ７３．０ｋｇ
２ヶ月経過 ７０．８ｋｇ
１ヶ月経過 ７３．０ｋｇ
２ヶ月経過 ７０．８ｋｇ
身長ある人はうらやましいよ…太っててもあんま気にならないし
私なんか153ｾﾝﾁの負け組
自分も今日から頑張るわ
私なんか153ｾﾝﾁの負け組
自分も今日から頑張るわ
来週からやる予定のダイエットメニュー（168・77♂）
1日3食1500kcal
1日水分2リットル
1日1時間ウォーキング
1日3食1500kcal
1日水分2リットル
1日1時間ウォーキング
112 ：（-＿-）さん：2008/06/20(金) 10:21:55 ID:1Me0R2ip0
今日からダイエット開始します。以下のメニューでいきたいと思います。
朝：野菜ジュース２００ｍｌ、豆乳１００ｍｌ、納豆
昼：野菜ジュース２００ｍｌ、豆乳１００ｍｌ、バナナ
夜：野菜ジュース２００ｍｌ、ゼロカロリーゼリー
運動：ラジオ体操、エアロビ２時間
朝：野菜ジュース２００ｍｌ、豆乳１００ｍｌ、納豆
昼：野菜ジュース２００ｍｌ、豆乳１００ｍｌ、バナナ
夜：野菜ジュース２００ｍｌ、ゼロカロリーゼリー
運動：ラジオ体操、エアロビ２時間
野菜ジュースって中国野菜ばっかりだからなぁ
健康の為にデブを維持するしかないな
スイカ食い過ぎて気持ち悪い
>>112
体調崩さないように気をつけれ
体調崩さないように気をつけれ
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/19 79.3
6/19 79.3
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/19 79.3
6/19 79.3
日付間違えた・・・
晩御飯 終了
おやつにシュークリームを食ったのが今日の敗因だな
おやつにシュークリームを食ったのが今日の敗因だな
>>120
俺が告訴したら逮捕だぞ
俺が告訴したら逮捕だぞ
＞＞１２１
ごめんなさい 以後気をつけます。
ごめんなさい 以後気をつけます。
6/11 69.3
6/17 66.3
6/18 68.0
6/20 70.9
またまたリバウンド ｵﾜﾄﾙｗｗ
6/17 66.3
6/18 68.0
6/20 70.9
またまたリバウンド ｵﾜﾄﾙｗｗ
エクレアうめぇー
歩きでコンビニ行くようになって毎回スイーツ類を１つ買うけど
甘いものはなんでこんなにうめぇーんだ
歩きでコンビニ行くようになって毎回スイーツ類を１つ買うけど
甘いものはなんでこんなにうめぇーんだ
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/19 79.3
6/20 79.3
6/21 79.2
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/19 79.3
6/20 79.3
6/21 79.2
126 ：ツンデレの靴磨き ◆YHmsETNOS2 ：2008/06/21(土) 17:18:29 ID:???0
今日は朝、昼を抜いて、一日一膳計画中。
夜の分はもう食べた。
カロリーメイトと寿司。
ステッパーを50かいCleared
夜の分はもう食べた。
カロリーメイトと寿司。
ステッパーを50かいCleared
127 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/06/21(土) 23:07:15 ID:???0
今日は運良く晴れた時間に歩けた。現在88.2kg んでわおやすみ＾＾
>>127
意志が強いね
意志が強いね
雨の中コンビニまで往復20分のウォーキング
靴に穴は開いてないはずなのに靴下びちょぬれで気持ち悪い
靴に穴は開いてないはずなのに靴下びちょぬれで気持ち悪い
>>126
1日1食だと消化エネルギー消費が減って損するぞ
1日1食だと消化エネルギー消費が減って損するぞ
一食だとりばうんするんじゃない
長くは続かないし
長くは続かないし
132 ：ツンデレの靴磨き ◆YHmsETNOS2 ：2008/06/22(日) 12:33:29 ID:???0
一日一膳以上食べる気はしないんです。
ジプレキサを切ったせいだと思います。
ジプレキサを切ったせいだと思います。
133 ：（-＿-）さん：2008/06/22(日) 17:29:55 ID:I0JiVlRvO
今日は筋トレ。回数より持続が大事。毎日の日課だとしないと気持ち悪くなるからな。
つうかヒキなんだからデブでもピザでも関係なくない？
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/19 79.3
6/20 79.3
6/21 79.2
6/22 79.4
二度目の停滞期
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/19 79.3
6/20 79.3
6/21 79.2
6/22 79.4
二度目の停滞期
何か熱っぽい
昨日寒かったけど冷房つけてたのが原因だろう
昨日寒かったけど冷房つけてたのが原因だろう
立つリハビリを始めて１ヶ月ぐらいか・・・
やっと２，３時間立っててもあんまり足が痛くならなくなった（若干疲労感は有るが）
やっとダイエットのスタートラインに立った感じかな
やっと２，３時間立っててもあんまり足が痛くならなくなった（若干疲労感は有るが）
やっとダイエットのスタートラインに立った感じかな
138 ：ツンデレの靴磨き ◆YHmsETNOS2 ：2008/06/23(月) 12:46:48 ID:???0
一日一膳。継続中。
ステパ50回。
腹筋10回
Cleared
ステパ50回。
腹筋10回
Cleared
みんな風邪には気をつけよう。
食事制限してる人は体力や免疫が落ちてる可能性もあるよ。
食事制限してる人は体力や免疫が落ちてる可能性もあるよ。
カロリーとらないと腹筋しても締まらないよ
カロリー制限で少し痩せたけど、何となく体がダルダルなので、
筋肉の為も最近ちょっとだけ鶏肉も食べるようにしてみてる。
筋肉の為も最近ちょっとだけ鶏肉も食べるようにしてみてる。
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/19 79.3
6/20 79.3
6/21 79.2
6/22 79.4
6/23 79.3
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/19 79.3
6/20 79.3
6/21 79.2
6/22 79.4
6/23 79.3
筋肉付けるなら玉子（白身）も良いらしいよ
中山きんにくんが喰ってた
中山きんにくんが喰ってた
144 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/06/23(月) 18:18:03 ID:???0
みなさんハイペースですね。私あんまり食べなくなってから立ちくらみが増えました
体に気をつけて。 あと名無しさんが意思が強いななんて褒めてくれるからがんばれるってのもあるかな
互いに刺激しあってモチベーションが高まるといいですよね。
今日は晴れてたので歩きました。 現在88.6寝る前には87台にはいるかな？
体に気をつけて。 あと名無しさんが意思が強いななんて褒めてくれるからがんばれるってのもあるかな
互いに刺激しあってモチベーションが高まるといいですよね。
今日は晴れてたので歩きました。 現在88.6寝る前には87台にはいるかな？
悪い事はいわん、歯だけは大切にしろよ
最近気づいたけど気づくの遅すぎた
歯より歯茎のためにも歯を磨いといた方がいい
最近気づいたけど気づくの遅すぎた
歯より歯茎のためにも歯を磨いといた方がいい
146 ：（-＿-）さん：2008/06/23(月) 18:25:17 ID:hc7QKghRO
昼飯抜きダイエットってどうかな
147 ：ツンデレの靴磨き ◆YHmsETNOS2 ：2008/06/23(月) 19:13:25 ID:???0
昼飯だけじゃなくて朝飯も抜くと体の調子がよくなるよ。
はらへるけどねｗ
グンと体重減る。そして生活が充実しだす。
あと、短眠もいいよ。３ｈ睡眠。
はらへるけどねｗ
グンと体重減る。そして生活が充実しだす。
あと、短眠もいいよ。３ｈ睡眠。
本当にやってるなら身体が心配だ。
149 ：ツンデレの靴磨き ◆YHmsETNOS2 ：2008/06/23(月) 19:44:32 ID:???0
ほんとにしてるよ。ただまだはじめて日が短いが
ずっと続けたい。
ずっと続けたい。
男1500kcal女1200kcal摂ってない状態での体重減少は
単なる衰弱だよ
単なる衰弱だよ
151 ：ツンデレの靴磨き ◆YHmsETNOS2 ：2008/06/23(月) 19:51:14 ID:???0
そうなのかｗ
やばいですな・・・・あせ。
やばいですな・・・・あせ。
自分は前に1日900キロカロリー以下位の生活をしてて、
何ヶ月か続けた後に風邪をきっかけに体調を崩して、
入院までさせられた経験があるよ。
もともと体が強くなかったのもあるかもしれないけど気をつけてね。
何ヶ月か続けた後に風邪をきっかけに体調を崩して、
入院までさせられた経験があるよ。
もともと体が強くなかったのもあるかもしれないけど気をつけてね。
153 ：ツンデレの靴磨き ◆YHmsETNOS2 ：2008/06/23(月) 20:08:18 ID:???0
154 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/06/23(月) 21:55:35 ID:???0
寝る前87･9 やった！ではおやすみなさい＾＾
>>154 寝る前『072』やった？ そんな君は健康大臣！
熱いから水分（むぎ茶）とりまくるんだけど
水分はあまり取らない方がいい？
水はいくら飲んでも太らないからかまわないってwebでみたんだけど
水分はあまり取らない方がいい？
水はいくら飲んでも太らないからかまわないってwebでみたんだけど
>>156
そんな事、普通にわかんねーのか
そんな事、普通にわかんねーのか
06/01 83kg
06/23 79.2kg
06/23 79.2kg
水はきっちり摂ったほうがイイヨ
160 ：ツンデレの靴磨き ◆YHmsETNOS2 ：2008/06/23(月) 23:19:21 ID:???0
みずとれよ
普通に
普通に
>>161
それ上下のアンカ逆じゃね
それ上下のアンカ逆じゃね
水を飲みすぎるとミネラルが大量に排出されてしまうと思うんだけど
普通に３食ご飯食ってたら補給できるだろ
１日１食とかの人は解んないけど
１日１食とかの人は解んないけど
>>150
ヒキは筋肉なんかないから女なら1000、男なら1300とかだろ。
ヒキは筋肉なんかないから女なら1000、男なら1300とかだろ。
今朝はEUROがお休みだったので4時から6時半までウォーキングしてきた
コカコーラゼロうめぇｗｗ
つか、早足で歩くだけでもすげぇ疲れる
前後半延長PKまで動きまくるサッカー選手凄すぎｗ
コカコーラゼロうめぇｗｗ
つか、早足で歩くだけでもすげぇ疲れる
前後半延長PKまで動きまくるサッカー選手凄すぎｗ
>>163
断水ダイエットのレポよろ
断水ダイエットのレポよろ
俺用メモ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/19 79.3
6/20 79.3
6/21 79.2
6/22 79.4
6/23 79.3
6/24 79.1
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/19 79.3
6/20 79.3
6/21 79.2
6/22 79.4
6/23 79.3
6/24 79.1
今日１日中ゴロゴロしてた
これじゃ～いかん
１時間は歩こう
これじゃ～いかん
１時間は歩こう
170 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/06/24(火) 22:07:54 ID:???0
リバウンドした＾＾；寝る前89.2何食べたかもロクに覚えてない。。
薬かえたからそれの副作用かな？今日16時間も寝てるし、、最悪だ
薬かえたからそれの副作用かな？今日16時間も寝てるし、、最悪だ
171 ：（-＿-）さん：2008/06/25(水) 00:39:45 ID:VEVoVMpDO
一時間歩くだけで3キロ減った。どんだけ運動不足なんだ漏れ
そのまま放置すると2日くらいで元に戻りそうだな・・・
例えば、食事中に水を飲むと、遺産が薄められて消化が悪くなる。引いては吸収されるカロリーが減っる。そんな消化不良ダイエットがアル。
06/01 83kg
06/23 79.2kg
06/24 80.6kg sinitai
06/23 79.2kg
06/24 80.6kg sinitai
>>163
ミネラルって、Na、Mg、Ka、Ca、あたりでしょ？
普通の食生活してたらNaはそもそも摂取量が多すぎるくらいだし、
他のも人体に必要な量なんて全然大したことないから
ちょっと気を使えば問題なさそうだけど
そもそもCa以外はやたらに体内に溜められるものじゃないし
不要な分は過剰摂取しても出てくってのが普通じゃないの？
ミネラルって、Na、Mg、Ka、Ca、あたりでしょ？
普通の食生活してたらNaはそもそも摂取量が多すぎるくらいだし、
他のも人体に必要な量なんて全然大したことないから
ちょっと気を使えば問題なさそうだけど
そもそもCa以外はやたらに体内に溜められるものじゃないし
不要な分は過剰摂取しても出てくってのが普通じゃないの？
Kaってなんだよ…orz
あとは鉄分とか亜鉛、Mgあたりか
あとは鉄分とか亜鉛、Mgあたりか
ヒキだけど無駄にオナニーばっかりしてるから
亜鉛だけはちゃんと取らないとな
亜鉛だけはちゃんと取らないとな
カリウムだろ
カリウムはK
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/25 79.5 7W経過
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/25 79.5 7W経過
181 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/06/25(水) 22:13:29 ID:???0
寝る前89.3
182 ：ツンデレの靴磨き ◆YHmsETNOS2 ：2008/06/25(水) 22:57:28 ID:???0
一日一膳2二日目。スクワット・腹筋・69kg
>>176
鉄分、亜鉛ときてそこだけMgなんだ・・・
鉄分、亜鉛ときてそこだけMgなんだ・・・
はらへた
朝起きたらドーナツがあったんで三個食べました
ドーナツは二個まで
昨日は週1度の好きなだけご飯やお菓子を食べてもいい日でした
今日からまた頑張るぜ
今日からまた頑張るぜ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/25 79.5 7W経過
6/26 79.1
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/25 79.5 7W経過
6/26 79.1
２日連続で立ち姿勢３時間をさぼってしまった
罰として今日は４時間やろう
罰として今日は４時間やろう
190 ：（-＿-）さん：2008/06/27(金) 09:11:31 ID:MZSBt+pL0
>>190
まとめてみたらかなり長くなってしまいましたが、一応、ご参考までに。
あくまで個人的なやり方なので、人によってそれぞれ自分に合うやり方があると思いますし、
「こいつ馬鹿だなぁ」と思うようなことが書いてあってもお許しくださいませ・・・（笑）
ちなみに、自炊とかしてますが当方男です。
▼食事
基本的に消化に時間のかかる穀類＋植物性のものだけ食べています
主食：いきなり減らすと発狂すると思ったので、玄米を1日あたり3合→2合→1合と
段階的に減らしました。最終的には1日の摂取カロリーを1400kcal以内にします。
玄米は炊くまでに水につける必要時間が長く、思いつきですぐ食べられないので、
1日分を計画的にコントロールしやすいです。栄養的にもそれなりに良いらしいです。
副菜：豆腐や野菜などの煮物等を自炊しています。自炊の良い点は空腹を感じてから
食べるまでに時間がかかるので突発的に食べることを防げるのと、出汁取りから
味付けまで工夫していると、空腹が紛れるし美味しく食べるとストレス解消にも
なるのでかなり良い感じです。他には漬物や納豆、味噌汁など。
蛋白質：必要な分は納豆、豆腐、豆乳、煮豆など、大豆中心でカバーしています。
人体で生成できない必須アミノ酸類については、しらすや佃煮、煮干等の
小魚類を少量摂取することでまかなっています。昔の人の食生活に近いです。
肉類や焼き魚は脂肪分が多すぎるので基本的に食べません。
発作的に動物蛋白が食べたくなったときにはチーズなどを食べています。
まとめてみたらかなり長くなってしまいましたが、一応、ご参考までに。
あくまで個人的なやり方なので、人によってそれぞれ自分に合うやり方があると思いますし、
「こいつ馬鹿だなぁ」と思うようなことが書いてあってもお許しくださいませ・・・（笑）
ちなみに、自炊とかしてますが当方男です。
▼食事
基本的に消化に時間のかかる穀類＋植物性のものだけ食べています
主食：いきなり減らすと発狂すると思ったので、玄米を1日あたり3合→2合→1合と
段階的に減らしました。最終的には1日の摂取カロリーを1400kcal以内にします。
玄米は炊くまでに水につける必要時間が長く、思いつきですぐ食べられないので、
1日分を計画的にコントロールしやすいです。栄養的にもそれなりに良いらしいです。
副菜：豆腐や野菜などの煮物等を自炊しています。自炊の良い点は空腹を感じてから
食べるまでに時間がかかるので突発的に食べることを防げるのと、出汁取りから
味付けまで工夫していると、空腹が紛れるし美味しく食べるとストレス解消にも
なるのでかなり良い感じです。他には漬物や納豆、味噌汁など。
蛋白質：必要な分は納豆、豆腐、豆乳、煮豆など、大豆中心でカバーしています。
人体で生成できない必須アミノ酸類については、しらすや佃煮、煮干等の
小魚類を少量摂取することでまかなっています。昔の人の食生活に近いです。
肉類や焼き魚は脂肪分が多すぎるので基本的に食べません。
発作的に動物蛋白が食べたくなったときにはチーズなどを食べています。
飲料：豆乳・野菜ジュース・お茶が中心です。野菜ジュースは好みにもよりますが
果汁の入ったものは意外に高カロリーなのでトマトミックスなどの甘くない
ものが良い気がします。他はノンカロリーのコーラなどで気を紛らわしたり。
アルコールは空腹感が増すのと基本的に高カロリーなのでやめてます。
間食：やはりときどき病的に甘いものがほしくなりますが、普通の菓子類では激しく
高カロリーなので、できれば避けたほうが良いような気がして食べていません。
アサヒのグラノーラが1食分145kcal/50円強と値段も手ごろなので愛用してます。
他には大量のわかめを水で戻してにポン酢をかけたり漬物を食べたりしています。
停滞期：これまでのところ、体重が5%前後減るたびに、10日～2週間くらいの間
ほとんど体重が減らなくなる期間が周期的にやってくるようです。
停滞期には無理に減量しようとせず一旦その体重で暮らすことを
身体に覚えさせるくらいの気持ちで維持するのが良いようです。
正直モチベーションを保つのが辛い時期ですが、ウエストや体脂肪率を
測れるのであれば、そっちは少しずつ変化しているので心の支えになるかも。
その他：やはりできるだけ食べたものは記録しておくと良いと思います。
カロリー計算が面倒ならメニューの記録だけでも微妙に効果はあると思います。
人によっては周期的にドカ食いするというやり方もあると思いますが、
自分の場合はそこから破綻するのが見えているのと、ダイエット中は
常に軽い飢餓状態にあるので、1回のドカ食いでも1～2週間分くらいは
簡単に戻ってしまうので避けています。4週間を過ぎたあたりから空腹にも
慣れてきました。
果汁の入ったものは意外に高カロリーなのでトマトミックスなどの甘くない
ものが良い気がします。他はノンカロリーのコーラなどで気を紛らわしたり。
アルコールは空腹感が増すのと基本的に高カロリーなのでやめてます。
間食：やはりときどき病的に甘いものがほしくなりますが、普通の菓子類では激しく
高カロリーなので、できれば避けたほうが良いような気がして食べていません。
アサヒのグラノーラが1食分145kcal/50円強と値段も手ごろなので愛用してます。
他には大量のわかめを水で戻してにポン酢をかけたり漬物を食べたりしています。
停滞期：これまでのところ、体重が5%前後減るたびに、10日～2週間くらいの間
ほとんど体重が減らなくなる期間が周期的にやってくるようです。
停滞期には無理に減量しようとせず一旦その体重で暮らすことを
身体に覚えさせるくらいの気持ちで維持するのが良いようです。
正直モチベーションを保つのが辛い時期ですが、ウエストや体脂肪率を
測れるのであれば、そっちは少しずつ変化しているので心の支えになるかも。
その他：やはりできるだけ食べたものは記録しておくと良いと思います。
カロリー計算が面倒ならメニューの記録だけでも微妙に効果はあると思います。
人によっては周期的にドカ食いするというやり方もあると思いますが、
自分の場合はそこから破綻するのが見えているのと、ダイエット中は
常に軽い飢餓状態にあるので、1回のドカ食いでも1～2週間分くらいは
簡単に戻ってしまうので避けています。4週間を過ぎたあたりから空腹にも
慣れてきました。
▼運動
運動は気休め程度にしています。ヒキなのでできる運動にも限りがありますし、
これで痩せようとは思わずに健康のためという程度の気持ちでやってます。
具体的には、室内運動とウォーキングを交互に1日おきにしています。
室内運動：踏み台昇降左右5分ずつの計10分、腕立て15回、腹筋50回です。
人によってできる量は違うと思いますので、1日で何回かに分けてやるなど
無理のない範囲がいいと思います。最初は体重が重すぎて無駄に体を
痛めそうだったので、最初はやらずにかなり減ってきてからはじめました。
ウォーキング：1日おきに深夜か早朝に1回1～2時間程度です。
人目を忍んで音楽聴きながら。
・・・だいたいこんな感じでやっています。だらだらと長くてすみません。
運動は気休め程度にしています。ヒキなのでできる運動にも限りがありますし、
これで痩せようとは思わずに健康のためという程度の気持ちでやってます。
具体的には、室内運動とウォーキングを交互に1日おきにしています。
室内運動：踏み台昇降左右5分ずつの計10分、腕立て15回、腹筋50回です。
人によってできる量は違うと思いますので、1日で何回かに分けてやるなど
無理のない範囲がいいと思います。最初は体重が重すぎて無駄に体を
痛めそうだったので、最初はやらずにかなり減ってきてからはじめました。
ウォーキング：1日おきに深夜か早朝に1回1～2時間程度です。
人目を忍んで音楽聴きながら。
・・・だいたいこんな感じでやっています。だらだらと長くてすみません。
194 ：（-＿-）さん：2008/06/27(金) 11:47:57 ID:2mFRA1P70
最後の一行だけ読んだ
別に謝らなくてもいいよ
読まないから
別に謝らなくてもいいよ
読まないから
195 ：（-＿-）さん：2008/06/27(金) 12:01:32 ID:MZSBt+pL0
>>194まあそういうな
俺も読んでないけど
俺も読んでないけど
まあこれも所詮「俺用メモ」なんで華麗にスルーよろしくｗ
198 ：（-＿-）さん：2008/06/27(金) 12:20:46 ID:pN5JoSTVO
コンビニ食をやめない時点でダイエットをするとか言うなよ＾ﾛ＾;コンビニのおにぎりとか弁当のカロリーとか見たことないんじゃない？あなたは一生太ったままに１０００００ガバスｗｗｗ(´ω｀)
ガバスてwww
4/25 67.5
5/02 65.5
5/09 64.1
5/16 63.0
5/23 62.2
5/30 61.5
6/06 59.5
6/13 58.2
6/20 58.4
6/27 57.7
5/02 65.5
5/09 64.1
5/16 63.0
5/23 62.2
5/30 61.5
6/06 59.5
6/13 58.2
6/20 58.4
6/27 57.7
>>191-193 ここまでは真似できないけど、スゲー
やっぱりウォーキングだよな
ヒキは運動量ゼロに近いんだからウォーキングを始めるだけでも
劇的に痩せるはず
ヒキは運動量ゼロに近いんだからウォーキングを始めるだけでも
劇的に痩せるはず
203 ：195：2008/06/27(金) 16:04:08 ID:MZSBt+pL0
糖尿の話はしないで 怖くなるから
薬局で検査薬売ってる
脂肪1000g=9000kcal
徒歩60分140kcalとすると64時間歩くと脂肪が1kg減る計算になります
徒歩60分140kcalとすると64時間歩くと脂肪が1kg減る計算になります
病気しない程度に
208 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/06/28(土) 01:00:39 ID:???0
みんな凄い早いなぁ
昨日は歩いてきた晴れてたので。現在87.6おやすみ＾＾ﾉ
昨日は歩いてきた晴れてたので。現在87.6おやすみ＾＾ﾉ
７月から本気だす！
７月１～１４日の２週間毎日１時間歩く
他はいつもと同じでこれでどれぐらい痩せるか実験してみる
７月１～１４日の２週間毎日１時間歩く
他はいつもと同じでこれでどれぐらい痩せるか実験してみる
>>209
今日からやればいいのに
今日からやればいいのに
もう7月か・・・
79.2
冬と夏のウォーキングって体重の減りちゃうん？
例えば汗の量とか
例えば汗の量とか
水分が抜けるだけだと本当に体重が減ったとはいえない気がする・・・
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/25 79.5 7W経過
6/26 79.1
6/28 79.3
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/25 79.5 7W経過
6/26 79.1
6/28 79.3
名前入れ忘れた
グーグルマップ見て
ウォーキングコースのシュミレーションをやった
ウォーキングコースのシュミレーションをやった
218 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/06/28(土) 23:14:30 ID:???0
今日は雨で歩けなかった。。維持するの大変だね 寝る前87.8
私は４７㌔から６５㌔ に一年の過食症→ヒキでなった
書いてもあまりに実感ない 死んでしまいたいくらい
今日から 引きこもりながら
なんとか もとの４７㌔までがんばる
書いてもあまりに実感ない 死んでしまいたいくらい
今日から 引きこもりながら
なんとか もとの４７㌔までがんばる
>>202
漏れは、一時間ウォーキングだけで4キロほど減った。運動不足すぎだ
漏れは、一時間ウォーキングだけで4キロほど減った。運動不足すぎだ
221 ：（-＿-）さん：2008/06/29(日) 03:54:50 ID:sXD//OeqO
>>206
7200カロリーと聞いたが。
7200カロリーと聞いたが。
今年に入って太ってきたなぁとは思っていたけど、
さっき久しぶりにおそるおそる体重計に乗ったら10㎏も太ってた！
あ～、今日からとりあえず5㎏の減量を目指して頑張るぞ。
さっき久しぶりにおそるおそる体重計に乗ったら10㎏も太ってた！
あ～、今日からとりあえず5㎏の減量を目指して頑張るぞ。
開始６５
６月２９日６４．５
朝→フランスパン ココア ばなｎ
昼→ラーメン ご飯２杯 ばなな
夜→おかず予定
６月２９日６４．５
朝→フランスパン ココア ばなｎ
昼→ラーメン ご飯２杯 ばなな
夜→おかず予定
夜→納豆巻き おにぎり チキン
はぁ 過食症辛い。ヒキ辛い。
ヒキル前モデルしてたからこんな姿誰にも見せれない
死ぬしか浮かばない
はぁ 過食症辛い。ヒキ辛い。
ヒキル前モデルしてたからこんな姿誰にも見せれない
死ぬしか浮かばない
700kgもリバウンドしていやがった
気力が失せる
気力が失せる
>>225
人間？
人間？
ウォーキングしてるのに体重減らなくなって
2，3日の間だるーと思って寝て今日計ったら－3kgの90kgになってた
飲み物ガブ飲みしてた後だから80kg台入ったな・・・
2，3日の間だるーと思って寝て今日計ったら－3kgの90kgになってた
飲み物ガブ飲みしてた後だから80kg台入ったな・・・
0601 83
0630 78.8
0630 78.8
開始６５
６月２９日６４．５
６月３０日６４.５
朝 バナナ 杏仁豆腐
昼 うなぎ弁当 ばなな
間食 ばなな スイカ うまい棒
夜→普通に
６月２９日６４．５
６月３０日６４.５
朝 バナナ 杏仁豆腐
昼 うなぎ弁当 ばなな
間食 ばなな スイカ うまい棒
夜→普通に
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/25 79.5 7W経過
6/26 79.1
6/28 77.8
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/25 79.5 7W経過
6/26 79.1
6/28 77.8
また日付ミスった
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/25 79.5 7W経過
6/26 79.1
6/28 79.3
6/30 77.8
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/25 79.5 7W経過
6/26 79.1
6/28 79.3
6/30 77.8
>>206
直接の消費のほかに筋肉量が増えたり、代謝が増えたりすると予想。個人的には徒歩とウォーキングは別物と認識していますが。>>221 検索すればなるほどそうらしい
今現在、部屋から出れないから酒以外の食い物が食えないダイエットを実施ちゅ
直接の消費のほかに筋肉量が増えたり、代謝が増えたりすると予想。個人的には徒歩とウォーキングは別物と認識していますが。>>221 検索すればなるほどそうらしい
今現在、部屋から出れないから酒以外の食い物が食えないダイエットを実施ちゅ
夜→ごはん 味噌汁２はい 魚 肉 ざーさい
まじで明日から生まれ変わるぞ！
今日はウォーキングコース（徒歩１時間）の下見を自転車で行く予定
今日はウォーキングコース（徒歩１時間）の下見を自転車で行く予定
236 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/06/30(月) 20:34:00 ID:???0
今日はちょっと食べ過ぎたかな。サラダとかだけど。
ウォーキングしてきて現在８８･０
ウォーキングしてきて現在８８･０
237 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/06/30(月) 22:10:32 ID:???0
寝る前87.8kg じゃあのｗおやすみ＾＾
238 ：┏┛ ◆.PfF2jGuyY ：2008/07/01(火) 03:05:14 ID:???O
ﾋｷ前→42キロ
ﾋｷ現在→50.1キロ
これでも二週間で３キロ減らしたんだ…
８月１日までに40キロになる！
とりあえずは過食癖を治さないといけない
ﾋｷ現在→50.1キロ
これでも二週間で３キロ減らしたんだ…
８月１日までに40キロになる！
とりあえずは過食癖を治さないといけない
６月２９日６４．５
６月３０日６４.５
７月１日６３．５
>>２３８さん
過食ほんと辛いですよね。。
６月３０日６４.５
７月１日６３．５
>>２３８さん
過食ほんと辛いですよね。。
朝 ばなな
昼 おにぎり 卵賭けご飯二杯 うまい棒 午後ちゃ
昼 おにぎり 卵賭けご飯二杯 うまい棒 午後ちゃ
241 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/01(火) 17:32:36 ID:???0
サラダ過食コーラも飲んだ 現在89.2
あと鯨の缶詰も食べた。
あと鯨の缶詰も食べた。
食後に量ってるの？
243 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/01(火) 18:20:18 ID:???0
はい。あと寝る前にも量ってますね
とうとう今日からウォーキングダイエット開始か
面倒だな
来月にするかｗ
面倒だな
来月にするかｗ
夜→ごはん さしみ かつ ころっけ
きっと痩せたら幸せになれる。
247 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/01(火) 18:39:02 ID:???0
痩せてた時は自信もあったし、幸せだったお。
とりもどさないとな。自分のこれからのために
とりもどさないとな。自分のこれからのために
太ってる時と痩せてる時の人の対応って違うね。特に異性は。
ヒキだから人がどんな対応するかも良く解らん
とりあえず太ってる事をネタに
からかわれたり苛められる事はなくなる。
それだけでもとっても生き易い。
からかわれたり苛められる事はなくなる。
それだけでもとっても生き易い。
みんな友達いるんだ
友達いないよ。
友達じゃなくて道行く人にも指差しで笑われたりしてた。
友達じゃなくて道行く人にも指差しで笑われたりしてた。
そんなもんいねーよ
親とも会話しないからかれこれ１０年ぐらい会話らしい会話もしてないし
声帯もさび付いてるんじゃねーのかな
親とも会話しないからかれこれ１０年ぐらい会話らしい会話もしてないし
声帯もさび付いてるんじゃねーのかな
254 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/01(火) 20:11:13 ID:???0
私も友達いませんよ。ネット友ならいるけど。それは全然話がちがうよね。
＞253私のネットの知人にしゃべらないことが原因かわからないけど、肺活量がへってうまくしゃべれなくなった人がいるのですよ。
たまには独り言でもいいから発声はしたほうがよいかと。
寝る前88.7kg約1kgリバウンド＞＜あした外食行く予定なんでリバウンドはさけられそうにないな、、
＞253私のネットの知人にしゃべらないことが原因かわからないけど、肺活量がへってうまくしゃべれなくなった人がいるのですよ。
たまには独り言でもいいから発声はしたほうがよいかと。
寝る前88.7kg約1kgリバウンド＞＜あした外食行く予定なんでリバウンドはさけられそうにないな、、
大きくリバウンドしてから急激に減るパターンばかり
毎回ひやひやさせられる
毎回ひやひやさせられる
256 ：┏┛ ◆.PfF2jGuyY ：2008/07/01(火) 22:43:51 ID:???O
50.4キロでした…0.3増えてしまった
いきなりかよ('A`)
朝：寝てた
昼：ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ一杯、おかずﾜﾝﾌﾟﾚｰﾄ、肉玉葱炒め一皿、白飯一杯、ｱｲｽ二本
間食：アイス一本
夜：麻婆豆腐一皿、ﾄﾏﾄ三切れ、きゅうり二切れ、いわしﾌﾗｲ半尾、白飯一杯、らっきょう五粒、納豆一個
断食するつもりだったのに
>>239
過食辛いですよね
ﾋｷ前でも家にいるときは食べまくってたのに今は一日中家にいるから…
…社会復帰するためにがんばろう、あと一月しかないよ
いきなりかよ('A`)
朝：寝てた
昼：ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ一杯、おかずﾜﾝﾌﾟﾚｰﾄ、肉玉葱炒め一皿、白飯一杯、ｱｲｽ二本
間食：アイス一本
夜：麻婆豆腐一皿、ﾄﾏﾄ三切れ、きゅうり二切れ、いわしﾌﾗｲ半尾、白飯一杯、らっきょう五粒、納豆一個
断食するつもりだったのに
>>239
過食辛いですよね
ﾋｷ前でも家にいるときは食べまくってたのに今は一日中家にいるから…
…社会復帰するためにがんばろう、あと一月しかないよ
ポテトサラダ
肉たまねぎ炒め
マーボー豆腐
いわしフライ
油使ったものとりすぎ
一品にしとけ
肉たまねぎ炒め
マーボー豆腐
いわしフライ
油使ったものとりすぎ
一品にしとけ
夜食→ごはん かつおのさしみ なっとう
>>２５６さん
出れそうなうちに社会復帰できるならしたほういいです
あたし４７キロぼとき１キロ増えるごとに外でれなくなって
２ヶ月くらいで１５キロ増えたので
あたしもゆっくりいきます
>>２５６さん
出れそうなうちに社会復帰できるならしたほういいです
あたし４７キロぼとき１キロ増えるごとに外でれなくなって
２ヶ月くらいで１５キロ増えたので
あたしもゆっくりいきます
259 ：┏┛ ◆.PfF2jGuyY ：2008/07/02(水) 01:46:34 ID:???O
>>257
確かに改めて見るとひどい食生活だ…
ありがとう、油ものを控えます
>>258
ありがとう、がんばります
私も42キロのころ醜形恐怖症になってﾋｷってしまった…
痩せなきゃﾋｷ前の友達に会えない
確かに改めて見るとひどい食生活だ…
ありがとう、油ものを控えます
>>258
ありがとう、がんばります
私も42キロのころ醜形恐怖症になってﾋｷってしまった…
痩せなきゃﾋｷ前の友達に会えない
身長知らないけど40台で十分じゃん
あとは体重じゃなくて肌の色艶じゃねーの？
痩せてても不健康は逆に気持ち悪いよ
あとは体重じゃなくて肌の色艶じゃねーの？
痩せてても不健康は逆に気持ち悪いよ
３０分ラジオ体操っぽい体操やってシャワー浴びてきた
身体を動かすと気分がいいな
身体を動かすと気分がいいな
６月２９日６４．５
６月３０日６４.５
７月１日６３．５
7月２日６３.９
＞＞２５９
あたしもだよ 痩せなきゃコンビニの店員にも会えない
過食を治すのは３食食べるしかないらしいよ
過食は体の飢えからくるらしい
６月３０日６４.５
７月１日６３．５
7月２日６３.９
＞＞２５９
あたしもだよ 痩せなきゃコンビニの店員にも会えない
過食を治すのは３食食べるしかないらしいよ
過食は体の飢えからくるらしい
6/11 69.3
6/17 66.3
6/18 68.0
7/2 67.8
6/17 66.3
6/18 68.0
7/2 67.8
朝→豚の角に少し ころっけ
コロッケとか角煮とか高カロリーだぞ
＞＞２６５
過食症で見たら全部口にいれてしまう
どうすればいいのかな
昼→つけめん大盛り
過食症で見たら全部口にいれてしまう
どうすればいいのかな
昼→つけめん大盛り
ダイエットしてねーじゃん
>>266
とりあえずガム噛めばいいんじゃね？
とりあえずガム噛めばいいんじゃね？
味噌汁とかスープ摂取して見たらどうかな?
一品加えるだけでも結構お腹にたまるよ
一品加えるだけでも結構お腹にたまるよ
5/07 88.5 開始
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/25 79.5 7W経過
6/26 77.6 8W経過
5/21 84.9 2W経過
5/28 83.2 3W経過
6/04 83.5 4W経過
6/11 81.7 5W経過
6/18 79.7 6W経過
6/25 79.5 7W経過
6/26 77.6 8W経過
日付を間違える病気
7/02 77.6 8W経過
7/02 77.6 8W経過
ダイエットしてねえこいつｗｗｗｗｗｗｗｗ
2～3日我慢して少食にすれば慣れてくるんよ。少し頑張れよ
辛口評価ありがとう
少しがんばってみる
引きこもりで過食から回復したよって人の意見お願いします
間食→さっそく うめ スープ
くってんじゃねえよｗ
太ってるっていう現実を受け止めることかな。
過食をする行為にはいろいろな要素が絡んでくると思うんだけど、
私は私なんだということを忘れないことだよ
過食をする行為にはいろいろな要素が絡んでくると思うんだけど、
私は私なんだということを忘れないことだよ
本当体が他人みたいで体重計のっても現実感ないんですよね。。
私は私。。むずかしいですね。。
私は私。。むずかしいですね。。
とりあえず今自分が食ってる量をぜんぶカロリ記録してみたら？
少しずつ減らしていく目安にはなるでしょ
少しずつ減らしていく目安にはなるでしょ
気力がないので気力あるときします
ああ
ああ
なるほど
ようするに何もしたくないってことね
ようするに何もしたくないってことね
でーぶ
開始日より結構順調に体重減ってるじゃん。
実家の近くに神な公園発見!外周が一周徒歩6分くらいで、腹筋、腕立て、背筋ができるような器具＆ツイストができるやつ＆ぶら下がるやつがあるwwwwジムかww
ウォーキングやりたいんだけど何を目標に歩けばいいのかよく解んないんだよなぁ
夜→肉弁当 味噌汁
今日はたべすぎたから
明日はカロリ意識してみます
４７キロにもどりたい…
今日はたべすぎたから
明日はカロリ意識してみます
４７キロにもどりたい…
どう考えても食い過ぎだろ
仕事して身体動かしてるならともかくニートなら食い過ぎだ
仕事して身体動かしてるならともかくニートなら食い過ぎだ
ダイエットしてねえｗｗｗｗ
超汗っかきだからウォーキングでコンビニまで行っても入らないで帰ってくるだろうなｗ
この時期はつらい
この時期はつらい
どんどん増えるだけだ
ひとまず明日ようのメモ
胃下垂で太らない体だったのがダイエットのためにしたヨガで胃下垂治ってから増え始めたから
初カロリー計算
お茶碗１膳 約１４０ｇ ２３５
バナナ１００
うまい棒チ－ズ 52.6kcal
うちが食べそうなもの
うまい棒くってんじゃねえよ
数字は半角か全角か統一しろよ
295 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/02(水) 23:02:07 ID:???0
今日は外食行ったんだけど、予想以上に太らなかった＾＾ 寝る前88.4ｋｇ
食ってスグ太るわけもなく
297 ：┏┛ ◆.PfF2jGuyY ：2008/07/02(水) 23:45:47 ID:???O
49.8キロ
生理二日目だけど減ったよ、やったね！
昼：アイス一本、エリンギピーマン炒め一皿、ヒレカツ一切れ、白飯一杯、らっきょう五粒
間食：手作り牛乳プリン一個
夜：きゅうり三切れ
昼に油が多い…
母の料理を断る勇気を持たなくちゃいけない
>>260
身長145しかないから、そんくらいまで減らさないと見れたもんじゃないんだ
折角の忠告なのに、すみません
>>262
初耳だ…情報ありがとう
三食食べるには、まずは朝起きないと
お互い過食つらいね、がんばろう
生理二日目だけど減ったよ、やったね！
昼：アイス一本、エリンギピーマン炒め一皿、ヒレカツ一切れ、白飯一杯、らっきょう五粒
間食：手作り牛乳プリン一個
夜：きゅうり三切れ
昼に油が多い…
母の料理を断る勇気を持たなくちゃいけない
>>260
身長145しかないから、そんくらいまで減らさないと見れたもんじゃないんだ
折角の忠告なのに、すみません
>>262
初耳だ…情報ありがとう
三食食べるには、まずは朝起きないと
お互い過食つらいね、がんばろう
母親はわざと油モノを出している
夜：きゅうり三切れ
朝はないの？
こんな状態だと飢餓状態にはいっちゃってやせにくくなるよ
朝はないの？
こんな状態だと飢餓状態にはいっちゃってやせにくくなるよ
>>298
衣を剥がすんだ
衣を剥がすんだ
１日１食のドカ食いは体重を増やしたい相撲取りの食生活
その逆をやらなきゃ
その逆をやらなきゃ
302 ：┏┛ ◆.PfF2jGuyY ：2008/07/03(木) 00:51:52 ID:???O
ﾋｷってから一日一食以上食べると太っちゃうようになってしまった
やっぱり一日一食は駄目なのか…
運動するしかないかな、ショコとか。生理終わったら運動も加えてみる
やっぱり一日一食は駄目なのか…
運動するしかないかな、ショコとか。生理終わったら運動も加えてみる
49って普通だけどな
初日 ６５
６月２９日６４．５
６月３０日６４、５
７月０１日６３．５
７月０２日６３、９
７月０３日６４．２
６月２９日６４．５
６月３０日６４、５
７月０１日６３．５
７月０２日６３、９
７月０３日６４．２
昨日からスタートで１時間ウォーキングしたけど
１時間ウォーキングだけじゃあっさりし過ぎて物足りないな
１時間ウォーキングだけじゃあっさりし過ぎて物足りないな
朝→アイスココア ２５２カロリー
昼ドカ食いすんなよ
308 ：（-＿-）さん：2008/07/03(木) 12:47:48 ID:tz5FR1ybO
俺は逆に太りたいｏｒｚ
１７６センチ
５１キロ
特に腕
１７６センチ
５１キロ
特に腕
昼
とうふ１丁１６８カロリー
うなどん半分４００カロリー
昼合計５６８
朝と昼合計８２０
とうふ１丁１６８カロリー
うなどん半分４００カロリー
昼合計５６８
朝と昼合計８２０
キロカロリーな
kcal
kcal
いい感じでスタートしてるね、がんばれー
その調子で間食も抑えてな
腹がへったらところてんとか食うといいよ
ほとんどカロリーがないよ
ほとんどカロリーがないよ
キロカロリー略してカロリーでお願いします
ところてん 今度外出れそうな時買ってみます
間食気をつけます
がむばれ自分
間食トマト２個４０キロカロリー
計８６０
いい感じ
計８６０
いい感じ
中途半端なダイエットは辞めろよ。リバウンドするぞ。するよりしない方がマシ。
>>316
経験者？
経験者？
あたし ４７キロから 今の６０台になって
身長１６０センチだからさ…
身長１６０センチだからさ…
偉そうにアドバイスしてる奴らが80kgとかの巨デブだったら笑えるのにな
6/11 69.3
6/17 66.3
6/18 68.0
7/2 67.8
7/3 66.9
３食スリムファーストで頑張ってます
6/17 66.3
6/18 68.0
7/2 67.8
7/3 66.9
３食スリムファーストで頑張ってます
ホットミルク１３４カロリー
今日計９９４
夜
きゅうりのサラダ
刺身
味噌汁
３００カロリー
今日計１２８４
きゅうりのサラダ
刺身
味噌汁
３００カロリー
今日計１２８４
あと重要なのは運動と水分だよ
運動して脂肪を少しでも燃焼させて、水分で老廃物を身体の外にだす
>>32 参照
ばるほど。
本当ありがとう。
参考にするお。
元の体重まで痩せたらうPするね。
本当ありがとう。
参考にするお。
元の体重まで痩せたらうPするね。
明日から毎朝ステッパー１時間する
ひきる前は３時間は歩いてたから
早くもどりたいお
ひきる前は３時間は歩いてたから
早くもどりたいお
過食衝動に襲われた
夜食にトマト きゅうり スープ
なんとかしのぐ
過食症で歯がボロボロで痛いけど外でれない
最悪
夜食にトマト きゅうり スープ
なんとかしのぐ
過食症で歯がボロボロで痛いけど外でれない
最悪
328 ：┏┛ ◆.PfF2jGuyY ：2008/07/04(金) 00:24:13 ID:???O
49.9キロ
今日は食べ過ぎた…orz
昼：アイス一本、舞茸ピーマン炒め一皿、卵焼き二切れ、白飯一杯、らっきょう五粒、棒棒鶏一皿
間食：紫蘇ジュース一杯、手作りクッキー二枚、アイス二本
夜：白飯一杯、ゴーヤチャンプルー一皿
今日は食べ過ぎた…orz
昼：アイス一本、舞茸ピーマン炒め一皿、卵焼き二切れ、白飯一杯、らっきょう五粒、棒棒鶏一皿
間食：紫蘇ジュース一杯、手作りクッキー二枚、アイス二本
夜：白飯一杯、ゴーヤチャンプルー一皿
カロリー計算してる？
330 ：┏┛ ◆.PfF2jGuyY ：2008/07/04(金) 01:33:10 ID:???O
３月初旬 75ｋｇ
4/25 67.5
5/02 65.5
5/09 64.1
5/16 63.0
5/23 62.2
5/30 61.5
6/06 59.5
6/13 58.2
6/20 58.4
6/27 57.7
７/04 57.1
4/25 67.5
5/02 65.5
5/09 64.1
5/16 63.0
5/23 62.2
5/30 61.5
6/06 59.5
6/13 58.2
6/20 58.4
6/27 57.7
７/04 57.1
初日 ６５
６月２９日６４.５
６月３０日６４.５
７月０１日６３.５
７月０２日６３.９
７月０３日６４.２
７月０４日６３.９
>>３３１
まりがとう！！ケーキ食べる夢見ただけどがむばる…
ひきこもりぬけるきっかけになればと思うお
>>３３０
太るまでカロリーもしらなくて胃下垂治って
過食になって引きこもってここに来てカロリー計算…
ほんと自分なんなのって思うけどやってみようお
人多いと励みになるし
>>３３２
どうやって痩せたんですか？
２度寝します
起きたらステッパーやります
じゃあの
ノシ
６月２９日６４.５
６月３０日６４.５
７月０１日６３.５
７月０２日６３.９
７月０３日６４.２
７月０４日６３.９
>>３３１
まりがとう！！ケーキ食べる夢見ただけどがむばる…
ひきこもりぬけるきっかけになればと思うお
>>３３０
太るまでカロリーもしらなくて胃下垂治って
過食になって引きこもってここに来てカロリー計算…
ほんと自分なんなのって思うけどやってみようお
人多いと励みになるし
>>３３２
どうやって痩せたんですか？
２度寝します
起きたらステッパーやります
じゃあの
ノシ
ステッパー２分で息あげた…
やっぱ ショコしかないのかな
家でできて 鬱のだるさでできる運動募集です
朝→トマトときゅうりの明太サラダ（１００kal）
やっぱ ショコしかないのかな
家でできて 鬱のだるさでできる運動募集です
朝→トマトときゅうりの明太サラダ（１００kal）
朝２
ざーさい
みそしる
１００
計２００
ざーさい
みそしる
１００
計２００
なかなか減らない体重に途方に暮れて鬱になってるあたし。
こういうのどうやってみんなのりきるの？
ごはん４７０カロ分
味噌汁２杯１００
しゃけフレーク少し５０
６２０＋２００＝８２０
いらいらでどカ食い
でも対してカロリーいかないもいいんだね
ケーキ食べたい
味噌汁２杯１００
しゃけフレーク少し５０
６２０＋２００＝８２０
いらいらでどカ食い
でも対してカロリーいかないもいいんだね
ケーキ食べたい
ラジオ体操なんてどう？
ttp://jp.youtube.com/watch?v=xS92XkVKM0Q
ttp://jp.youtube.com/watch?v=xS92XkVKM0Q
間食ココア アイス ３５０カロリー
今日すでに１１７０カロリー
ちょっと死んでくる
ラジオ体操みてみる。ありがとう
今日すでに１１７０カロリー
ちょっと死んでくる
ラジオ体操みてみる。ありがとう
間食にココアとアイスって痩せる気ゼロかよｗ
なぜ間食にココアとアイスを食べてしまうのか？
それはココアとアイスが家に存在するから
つまり最初からココアとアイスを買わなきゃいいんだよ
それはココアとアイスが家に存在するから
つまり最初からココアとアイスを買わなきゃいいんだよ
うち胃下垂の甘いもの好き家系だから最悪だ。。
ほんとあたしのばか！
343 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/04(金) 14:15:58 ID:???0
胃下垂で太るんだ？初めて聞いたわ。
ぴざーらさん。ステッパーって一時間踏み続けてOKて説明書に書いてますか？
大体30分位でやめる様に書いてません？
今日宅配ピザ初めて頼んだ＾＾ 食後89.5 値段のわりにはちょっと、、、って感じかな＾＾；
ぴざーらさん。ステッパーって一時間踏み続けてOKて説明書に書いてますか？
大体30分位でやめる様に書いてません？
今日宅配ピザ初めて頼んだ＾＾ 食後89.5 値段のわりにはちょっと、、、って感じかな＾＾；
荒らしが常駐するようになったようだな
とりあえず過食を治してから来るべき
阿呆みたいに食ったレス見るとそりゃ叩かれるわ
阿呆みたいに食ったレス見るとそりゃ叩かれるわ
347 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/04(金) 14:58:14 ID:???0
一週間に一度は食べてもいい日を決めてストレス発散するのがいいと書いてある本もあったりします＾＾
ピザくってんじゃないｗ
ごめん。うち＝家です。あたしだけヨガだか過食だか分からないが
胃下垂急に治ったんだよね。
食べたものの書き込みは過食がある程度治ったらにすんね。
胃下垂急に治ったんだよね。
食べたものの書き込みは過食がある程度治ったらにすんね。
過食ってほど過食でもねーだろ
普通に生活してたら普通のレベルだよ
普通に生活してたら普通のレベルだよ
352 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/04(金) 15:43:57 ID:???0
ほう。胃下垂ではないんだね。
とりあえず今から2時間歩いてきます。今日は暑いから痩せそうだな。行く前89･3
とりあえず今から2時間歩いてきます。今日は暑いから痩せそうだな。行く前89･3
ここまで来るのたいへんだったよ
毎日毎食ご飯３号食べて泣いてたから
だいぶ治まってきて良かった…。
二ヶ月で４７から６５になったからね
なんとか過食衝動治まれ自分
毎日毎食ご飯３号食べて泣いてたから
だいぶ治まってきて良かった…。
二ヶ月で４７から６５になったからね
なんとか過食衝動治まれ自分
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/04 77.4
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/04 77.4
355 ：（-＿-）さん：2008/07/04(金) 16:24:09 ID:qMo89DFK0
お腹空いてないのに暇つぶしのように食べてしまう人いる？
ノシ
>>350
過食の悩みならば
メンヘル板に摂食障害をテーマにしたスレッドがあると思いますよ。
そちらのほうが食事メモや体験談を連投することへの理解があるかと・・
あなたに荒らしの意図が無いとしても
あなたの連投にへきへきとしている人も多いのです。
老婆心ながらの忠告と受け取ってください。
過食の悩みならば
メンヘル板に摂食障害をテーマにしたスレッドがあると思いますよ。
そちらのほうが食事メモや体験談を連投することへの理解があるかと・・
あなたに荒らしの意図が無いとしても
あなたの連投にへきへきとしている人も多いのです。
老婆心ながらの忠告と受け取ってください。
そうだな、このかまってちゃんにはメンヘル板行けよって思うわ
同意
ぴざーらは余所でやれよ
361 ：（-＿-）さん：2008/07/04(金) 17:31:45 ID:qMo89DFK0
質問。
なんでみんなＩＤが「？？？０」ってなってるの？
自分はならないんだけど・・・
なんでみんなＩＤが「？？？０」ってなってるの？
自分はならないんだけど・・・
さあ？
それより質問>>361はぴざーらってどう思う？
それより質問>>361はぴざーらってどう思う？
実験
なるほど・・・
メール欄に何か書き込めばＩＤが???になるらしい。
メール欄に何か書き込めばＩＤが???になるらしい。
ぴざーらが書き込み止めたらスレ止まっちゃうじゃん
みんな自分のダイエット失敗の鬱憤をぶつけまくっててﾜﾛｽｗｗ
>>365
そんなに流れ早い必要あるのか、このスレ
そんなに流れ早い必要あるのか、このスレ
368 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/04(金) 17:52:44 ID:???0
帰ってシャワー浴びてきました。現在88.2kg
へきへきってのにも辟易する
ヒッキーは自分に甘過ぎるからヒッキーになるわけで
そりゃ簡単に太ったりもするわな
そりゃ簡単に太ったりもするわな
ぴざーらさんいなくなったら急につまんなくなったな。
イライラ他人におまえらぶつけすぎｗ
>>372
本人乙
本人乙
374 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/04(金) 23:47:51 ID:???0
寝る前 88.4 じゃあのｗ おやすみ＾＾
ひまだな。
水・お茶を１日２リットル飲むようになってから痩せた
昨日、昼飯・晩飯をカロリーメイト２本づつにしてカロリーは抑えられたんだけど
やっぱりちゃんとカロリー摂取して血糖値上げないとテンション下がってダメだな
やる気が起きなくてすぐ寝ちゃったから１日損した気分
やっぱりちゃんとカロリー摂取して血糖値上げないとテンション下がってダメだな
やる気が起きなくてすぐ寝ちゃったから１日損した気分
この板性格わるいひとばっかな。
荒らしが暴れてるだけでしょ・・・
そりゃ～まともな奴は２ちゃんのヒキ板なんて来ないだろ
痩せたいね
痩せたい痩せたい
ここで報告とか記録するなら1日にせいぜい2～3回で充分では
腕立て20
腹筋30
やむただけで汗タラタラ
暑いｗｗｗ
腹筋30
やむただけで汗タラタラ
暑いｗｗｗ
385 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/05(土) 22:49:29 ID:???0
ジュースと清涼飲料のみすぎでリバウンド。。orza 寝る前88･8
朝飯 牛鮭定食＋玉子 ８００kcal
昼飯 冷凍お好み焼き ５００kcal
晩飯 カロリーメイト２本 ２００kcal
１食をカロリーメイトにするだけで
１日のカロリーコントロールがかなり楽になる！
昼飯 冷凍お好み焼き ５００kcal
晩飯 カロリーメイト２本 ２００kcal
１食をカロリーメイトにするだけで
１日のカロリーコントロールがかなり楽になる！
厨房ヒッキーなんだが参加してもいいかな。。。？
頑張って夏にサングラスかけて街歩いて「やぁ」何て言いたいぜ
頑張って夏にサングラスかけて街歩いて「やぁ」何て言いたいぜ
388 ： ◆zytyRUtZFs ：2008/07/06(日) 02:34:50 ID:???O
50.8キロ
一日0.4くらい減らす目標で
毎日報告するお(^ω^)
一日0.4くらい減らす目標で
毎日報告するお(^ω^)
１日－０．４ｋｇか
ウォーキングとか運動しないとそれぐらい減らすのは無理じゃね
ウォーキングとか運動しないとそれぐらい減らすのは無理じゃね
390 ：（-＿-）さん：2008/07/06(日) 06:03:41 ID:EpBhYYyPO
43キロから53キロになってしまった
ジムも高い金払って一回しか行かなかったし
まずいわ
ジムも高い金払って一回しか行かなかったし
まずいわ
足腰を効率的に動かす運動考えたんだけど
下段蹴りが一番良さそうだな
相手の腿を蹴るのを想像して少しひねって蹴ると
腹筋・腿筋なんかが鍛えられる
下段蹴りが一番良さそうだな
相手の腿を蹴るのを想像して少しひねって蹴ると
腹筋・腿筋なんかが鍛えられる
一日0.4㌔だと2800㌔カロリー消費しないとだめです
アスリートじゃないとキツいですよ
アスリートじゃないとキツいですよ
ヒキなのにヒキ以前の体重に戻すのは無理がある
１/２戻しぐらいを目標にするべき
１/２戻しぐらいを目標にするべき
そんなの太り具合によるだろう
どうせ誰にも会わないんだからぶくぶくに肥えてても良いじゃん
身長150女。昔病気で三ヶ月で10㌔痩せた。しかし治癒したら一ヶ月ちょいで元より太った。急に痩せると、痩せるのの半分の期間で太るって言わない？
夏場はエアコン扇風機一切使わないと夏バテで勝手にやせていくぜ
不健康なやせ方だから健康面超やばいけどな！
不健康なやせ方だから健康面超やばいけどな！
気温が高くなると体温維持の為のカロリー消費は少なくなるから逆に痩せないような気がしないでもないが・・・
食うことしか楽しみが無いから辛いでござる
皆も楽しみっていったら食うことだけでしょ？
その３食の楽しみが消えるかと思うと鬱。
だけどやせないと。
食っても太らない体質になりたいわ
皆も楽しみっていったら食うことだけでしょ？
その３食の楽しみが消えるかと思うと鬱。
だけどやせないと。
食っても太らない体質になりたいわ
今の時期ウォーキングは痩せるだろうな
動物は夏のほうが体重減るけどな
冷凍のお好み焼きけっこうボリューム有るけど400kcalだよ
お手軽だしまじお奨め
お手軽だしまじお奨め
ヒキやってる限りは絶食しないと太り続ける
座ってゲームやPCばかりやってるから腹回りにたっぷり肉がつく
座ってゲームやPCばかりやってるから腹回りにたっぷり肉がつく
404 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/06(日) 16:51:20 ID:???0
今日ファンタグレープがぶ飲みして14:00には90.8kg。。
んでちょっとして2時間ウォーキング行ってきて現在89.2kg ＾－＾
ウォーキングは期待できるけど、日射病とか気をつけてください。
私の場合あるくるーとの中にいくつも自動販売機があるのでいざという時のためにお金300円程もって行ってます
んでちょっとして2時間ウォーキング行ってきて現在89.2kg ＾－＾
ウォーキングは期待できるけど、日射病とか気をつけてください。
私の場合あるくるーとの中にいくつも自動販売機があるのでいざという時のためにお金300円程もって行ってます
405 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/06(日) 16:53:41 ID:???0
あと日中歩く場合は帽子も持っていった方がいいと思います。
昨日夜歩いた（途中で大雨になって親に迎えに来てもらった）時は帽子、サングラスはつけないで行きました。
昨日夜歩いた（途中で大雨になって親に迎えに来てもらった）時は帽子、サングラスはつけないで行きました。
親に迎えにﾜﾛﾀｗｗ
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/04 77.4
07/06 77.6
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/04 77.4
07/06 77.6
408 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/06(日) 17:40:04 ID:???0
だって。梅雨明けいわれて次の日だよ。日中天気の予報だったのにたぶん通り雨ってやつだろうけど、
1時間位ふったかな？携帯もipodシャッフルもお釈迦になったらいやじゃない。
1時間位ふったかな？携帯もipodシャッフルもお釈迦になったらいやじゃない。
２時間ウォーキング出来るなんて尊敬するわ
410 ：（-＿-）さん：2008/07/06(日) 17:53:17 ID:bZqCcjP3O
現在49キロorz
ひきこもりを始めた６月７日～今日の間に１０ｋｇ太った・・・。
＋１０ｋｇで気付いてよかったじゃん
>>412
確かに気付かないよりは良いけど・・・気付いただけでは痩せないorz
ヒッキーだと暇が多くて食事に気が回りすぎるよね。。
痩せるにはヒッキーを抜け出すしかないのか・・・
でもバイトする勇気が出ない・・・
確かに気付かないよりは良いけど・・・気付いただけでは痩せないorz
ヒッキーだと暇が多くて食事に気が回りすぎるよね。。
痩せるにはヒッキーを抜け出すしかないのか・・・
でもバイトする勇気が出ない・・・
414 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/06(日) 20:59:54 ID:???0
寝る前89.2kg じゃあのｗ ^-^
前に測ったときから、もう２週間以上たつのに７００ｇしかおちてない
だんだん体重が落ちなくなってきた
だんだん体重が落ちなくなってきた
416 ： ◆zytyRUtZFs ：2008/07/06(日) 23:32:27 ID:???O
50.3キロだった
さすがに毎回0.4減らすのはキツいよな…まったりいこうと思います
てか今日一日の食事全然ダイエットじゃない
昼
アイス一本/おにぎり二口/トマト三切れ/釜玉うどん一杯
450kcal
夜
トマト数切れ/棒棒鶏一皿/ウィンナー二本/そうめん一杯/プリン二杯
750kcal
合計1200kcal
さすがに毎回0.4減らすのはキツいよな…まったりいこうと思います
てか今日一日の食事全然ダイエットじゃない
昼
アイス一本/おにぎり二口/トマト三切れ/釜玉うどん一杯
450kcal
夜
トマト数切れ/棒棒鶏一皿/ウィンナー二本/そうめん一杯/プリン二杯
750kcal
合計1200kcal
朝飯 牛鮭定食＋玉子 ８００kcal
昼飯 冷凍お好み焼き ５００kcal
晩飯 カロリーメイト２本 ２００kcal
他の客に会いたくないので毎朝５時ごろ吉野家に行ってるんだが
どう考えても不審な客だよなぁ どう思われてるんだろうなぁ
昼飯 冷凍お好み焼き ５００kcal
晩飯 カロリーメイト２本 ２００kcal
他の客に会いたくないので毎朝５時ごろ吉野家に行ってるんだが
どう考えても不審な客だよなぁ どう思われてるんだろうなぁ
朝飯 牛鮭定食＋玉子 コーラ ９００kcal
帰りにコーラ買って半分飲んでしまった・・・
帰りにコーラ買って半分飲んでしまった・・・
毎日0.4キロずつ減ってたら1ヶ月で12キロ減るじゃん
どう考えても無理だろそりゃ
どう考えても無理だろそりゃ
体重-10%ぐらいなら
毎日1時間程度ウォーキングする事によって可能な気がする
毎日1時間程度ウォーキングする事によって可能な気がする
毎日ちゃんと続けてればできるかもね
マジでか 1ヶ月で10％減量できるもんならやってみてくれよｗ 報告よろ
いっちょやってみっか！？
424 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/07(月) 12:42:27 ID:???0
カカロット。。
ぴざーらさんが過食で叩かれてたけど、おいらも今日過食症だと医師にいわれました；；
確かに一日1kg痩せてその日中に2kg太ったり異常ですよね。
SSRIで直していくのがいいと医師に言われましたが、またジェイゾロフトとかたっかい薬価払ってまで
なんとかしたくはない。。
ぴざーらさんが過食で叩かれてたけど、おいらも今日過食症だと医師にいわれました；；
確かに一日1kg痩せてその日中に2kg太ったり異常ですよね。
SSRIで直していくのがいいと医師に言われましたが、またジェイゾロフトとかたっかい薬価払ってまで
なんとかしたくはない。。
425 ：（-＿-）さん：2008/07/07(月) 12:50:06 ID:JXwXoeWz0
カロリーメイトはダイエットにいいぞ。
70～60まで落ちた
何かイケメンになった気がする
何かイケメンになった気がする
お前ら、たぶん無理だよ。
朝飯 牛鮭定食 玉子 コーラ ９００kcal
昼飯 素麺 ハム５枚 ４００kcal
１５００まで残り２００ カロリーメイト２本で達成可能だな
昼飯 素麺 ハム５枚 ４００kcal
１５００まで残り２００ カロリーメイト２本で達成可能だな
朝ウォーキングしてたらおばちゃんがでかい笹持って歩いてた
今日は七夕か・・・
今日は七夕か・・・
十日戎かと思ったよねぇ
431 ：（-＿-）さん：2008/07/07(月) 16:15:58 ID:P1O4GpEK0
１５００カロリーかー
良いな・・私身長低いから
そんな食ったら太る凹
良いな・・私身長低いから
そんな食ったら太る凹
ヒキって逆に痩せるんだが
433 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/07(月) 16:55:12 ID:???0
昼間歩いてきた現在89.3ｋｇ めちゃめちゃ水飲んだんだけど、コレ飲まなかったらもっと痩せてたんだろな、、
434 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/07(月) 17:00:43 ID:???0
そういえば帰り家の近くで下校中の小学生と鉢合わせしたんだけど、多分小学生は私に
挨拶したんだと思うけど、私的にイイ感じはしなかった。なにか文句言われたような気分。。
小学生相手に、、私ってどんだけ(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
挨拶したんだと思うけど、私的にイイ感じはしなかった。なにか文句言われたような気分。。
小学生相手に、、私ってどんだけ(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
435 ：（-＿-）さん：2008/07/07(月) 17:06:24 ID:dxg8/Xa1O
自分に甘いやつは無理だろうね
痩せた俺に母親が嫉妬してきやがった
いろんな手を使って太らせようとしてきやがる
全部拒否しているけど
いろんな手を使って太らせようとしてきやがる
全部拒否しているけど
他人に厳しく
自分に甘く！
自分に甘く！
ちょっと質問したいんだけど、おまいら家にずっといて健康的な食事してるようだが、運動とかしなくても効果あるのかな？
早寝早起きとか？俺も始めたいから教えてくれ
早寝早起きとか？俺も始めたいから教えてくれ
部屋で筋トレしてる
>>440なるほど、やはり足とか、スリムな体系を目指してるんだよね？
実際どう？食生活と筋トレで効果はどれほど出てるのか知りたい。励みに
実際どう？食生活と筋トレで効果はどれほど出てるのか知りたい。励みに
２ヶ月で６キロくらいやせた
筋トレのおかげかはよくわからないけど
とりあえずダイエットしてるぞって気分は高まる
筋トレのおかげかはよくわからないけど
とりあえずダイエットしてるぞって気分は高まる
443 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/07(月) 20:33:06 ID:???0
今日罹り付けの医者に過食をどうにかする為には食を細くするのがいいといってた。
あとサプリメントを摂ること。マルチビタミンがいいらしい。
実際運動で解消できるカロリーは微々たる物らしくて、食で制限するのがベストだと。
ちなみに医者は肥満症に対応してる医者です。
あとサプリメントを摂ること。マルチビタミンがいいらしい。
実際運動で解消できるカロリーは微々たる物らしくて、食で制限するのがベストだと。
ちなみに医者は肥満症に対応してる医者です。
444 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/07(月) 21:15:52 ID:???0
寝る前88.6
鬱病の薬飲んでると過食になるらしいよ
ドグマチールは太るね
447 ： ◆zytyRUtZFs ：2008/07/07(月) 23:13:08 ID:???O
50.1キロでした
昼外食だからって調子に乗っちゃったから…('A`)
昼
南瓜スープ一杯/サラダ一皿/パン一切れ/ハンバーグ一皿/小さい芋二個/ブロッコリー二切れ/ライス一皿
夜
無糖トマトゼリー二杯
昼外食だからって調子に乗っちゃったから…('A`)
昼
南瓜スープ一杯/サラダ一皿/パン一切れ/ハンバーグ一皿/小さい芋二個/ブロッコリー二切れ/ライス一皿
夜
無糖トマトゼリー二杯
449 ：（-＿-）さん：2008/07/08(火) 00:24:53 ID:9MMdKblFO
あまり人に遭遇したくないが夜だとさすがに怖いので
明日から早朝にウォーキングすることにした。
というか、したい。できるかわかんないけど、このままだと体重が増える一方だし
それくらいしか思いつかないんだよな…
6時くらいならさすがに人も少ないだろうし、頑張る。
明日から早朝にウォーキングすることにした。
というか、したい。できるかわかんないけど、このままだと体重が増える一方だし
それくらいしか思いつかないんだよな…
6時くらいならさすがに人も少ないだろうし、頑張る。
450 ：（-＿-）さん：2008/07/08(火) 01:44:49 ID:audJyPQYO
マジレスすると
５時は誰もいない
６時は結構いるよ
人のトラブルに巻き込まれたくないから、５時に出発してる
５時は誰もいない
６時は結構いるよ
人のトラブルに巻き込まれたくないから、５時に出発してる
なんか今日は気分が良いので
俺も５時からウォーキングでもやるかな
俺も５時からウォーキングでもやるかな
452 ：（-＿-）さん：2008/07/08(火) 02:41:59 ID:audJyPQYO
一緒にがんばろうぜ！
453 ：（-＿-）さん：2008/07/08(火) 03:07:06 ID:9MMdKblFO
意気込んで目覚ましを5時半にセットしたが、眠れない…
最悪の気分だ。
仕方ないからこのまま起きて、歩きに行こうかな
なんでこんなに不規則になってしまったんだろうか
最悪の気分だ。
仕方ないからこのまま起きて、歩きに行こうかな
なんでこんなに不規則になってしまったんだろうか
なんか緊張してきた
血糖値を上げた方が運動するにはいいのかな？
カロリーメイト１本食っとくか
血糖値を上げた方が運動するにはいいのかな？
カロリーメイト１本食っとくか
455 ：（-＿-）さん：2008/07/08(火) 03:55:45 ID:9MMdKblFO
新聞配達うぜえ…
結局眠れなかった。なんだこれ、ヒキになったとたん眠れなくなるとか勘弁してくれよ…
やっぱ人間、日中は活動してないと太るうえに眠れなくなるのか。
まださすがに暗いな
結局眠れなかった。なんだこれ、ヒキになったとたん眠れなくなるとか勘弁してくれよ…
やっぱ人間、日中は活動してないと太るうえに眠れなくなるのか。
まださすがに暗いな
ウォーキングの途中で雨降ってきたから小走りで帰ってきた
正味500mぐらいなのに心臓バクバクだよ
やばすぎだ
正味500mぐらいなのに心臓バクバクだよ
やばすぎだ
コンビニまで20分のウォーキング 弁当３つ買って帰りTaxi
そんな食うのかよ！
なんという釣り
運転手さんおつりはいらないよってか
>>439
運動しなきゃむりだろ。消費>摂取だと痩せるんだが、ヒキは消費カロリーが少ないし基礎代謝も少ないし。
運動しなきゃむりだろ。消費>摂取だと痩せるんだが、ヒキは消費カロリーが少ないし基礎代謝も少ないし。
食べないのに太るなんてねーだろ
朝飯 牛鮭定食＋玉子 ８００kcal
昼飯 冷凍お好み焼き（小）２４０kcal＋ごはん（小）２００kcal ４４０kcal
冷凍のお好み焼きが意外と使える
カロリー低めなのにボリューム感が有ってイイ
昼飯 冷凍お好み焼き（小）２４０kcal＋ごはん（小）２００kcal ４４０kcal
冷凍のお好み焼きが意外と使える
カロリー低めなのにボリューム感が有ってイイ
腹回り何センチ？
へその位置ではかって
へその位置ではかって
466 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/08(火) 12:52:48 ID:???0
今日サプリとグァバジュース買って来た。
http://www4.atpages.jp/cherrypeace/Aboard/src/1215485732399.jpg
サプリはファンケルので2500円くらいしたかな。
サプリコーナーの近くに防風通聖散があったけどこれは医師から処方してもらえるので買わなかった。
家にかえってすぐ2時間ウォーキングして現在88.5ｋｇ
http://www4.atpages.jp/cherrypeace/Aboard/src/1215485732399.jpg
サプリはファンケルので2500円くらいしたかな。
サプリコーナーの近くに防風通聖散があったけどこれは医師から処方してもらえるので買わなかった。
家にかえってすぐ2時間ウォーキングして現在88.5ｋｇ
運動だるい
気付いた時にちょくちょく運動やるだけでも違ってくるような気するから
このスレ見た時とかスクワット５０回＆カカト上げ５０回ぐらいはやった方がいいよ
このスレ見た時とかスクワット５０回＆カカト上げ５０回ぐらいはやった方がいいよ
469 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/08(火) 15:26:15 ID:???0
ウォーキングは2時間行けるが、サイクリングは2時間ムリだわ。
試したけど使う筋肉が違うんだろうね。すぐバテちゃった。限界を感じたのでいまはやめておいた
試したけど使う筋肉が違うんだろうね。すぐバテちゃった。限界を感じたのでいまはやめておいた
牛鮭ばかり食ってるけど
体大丈夫なの
体大丈夫なの
どういう事？
472 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/08(火) 20:48:54 ID:???0
寝る前88.3． じゃあのｗ オヤスミ＾＾
くそ、また７００ｇもリバウンドしやがった
ぜんぜん痩せなくなってきた
ぜんぜん痩せなくなってきた
474 ： ◆zytyRUtZFs ：2008/07/08(火) 23:30:28 ID:???O
49.6キロ
熱唱しまくったおかげか減った(^ω^)よっしゃー
それにしても雷こええ…
散歩してる人達は大丈夫なのだろうか
昼
ポテトサラダ（ﾏﾖ抜き）一杯/ゴーヤチャンプルー一皿/白飯一杯/無糖トマトゼリー一杯
間食
クッキー五枚/冷凍バナナ一本/カステラ二切れ/牛乳一杯夜
オレンジゼリー一杯
熱唱しまくったおかげか減った(^ω^)よっしゃー
それにしても雷こええ…
散歩してる人達は大丈夫なのだろうか
昼
ポテトサラダ（ﾏﾖ抜き）一杯/ゴーヤチャンプルー一皿/白飯一杯/無糖トマトゼリー一杯
間食
クッキー五枚/冷凍バナナ一本/カステラ二切れ/牛乳一杯夜
オレンジゼリー一杯
1syuukann食事1色にして1キロしかへらなうyい方。こんなの続けられないから近いうちに倍以上になるんだろうなあ
倍って、体重が倍以上に！？
そりゃすごい・・・
そりゃすごい・・・
40キロ台とか全然太ってないじゃん
極端な食事制限はやめたほうがいい
緩やかに減量しましょう
緩やかに減量しましょう
性別・身長を書かないから毎回同じやりとりになっちゃうんだよな
さて今日も朝歩くぞ！
昨日は雨が降ってきて目標の半分も歩けなかったから実質今日からだな
昨日は雨が降ってきて目標の半分も歩けなかったから実質今日からだな
皆お疲れ様ですm(__)m
いいな…自由に外出出来て。
体型の事で人目につきたくないから深夜に歩こうとしてたんだけど、
階下のDQNによって一人で外出すると威嚇の脅しとか危ない目に合うし嘲笑の餌食にされるし、
親が一緒だとこれまたで姿が見えなくなるまでジーッと見てネタにしてるんだろう気持ち悪いよ。
向こうはニートだからこっちが昼夜問わず外出しようとすれば直前に仲間を連れてきて
強引にヒキにさせられたから今は一歩も出られないよorz
昼間は兄で深夜は兄妹と交代制だし。
この存在がいない場所なら人目を少し我慢すればおどおどでも出られるんだ。
田舎ヤンキーって何か勘違い多い。
「外見＋一人＝相手にされない」
って決めつけて人数で優越感じてるみたいだし。
家の中じゃ何をしても運動量は少ないしダイエットにならないよねorz
もう階段なんて足が感覚無くて怖いよ
いいな…自由に外出出来て。
体型の事で人目につきたくないから深夜に歩こうとしてたんだけど、
階下のDQNによって一人で外出すると威嚇の脅しとか危ない目に合うし嘲笑の餌食にされるし、
親が一緒だとこれまたで姿が見えなくなるまでジーッと見てネタにしてるんだろう気持ち悪いよ。
向こうはニートだからこっちが昼夜問わず外出しようとすれば直前に仲間を連れてきて
強引にヒキにさせられたから今は一歩も出られないよorz
昼間は兄で深夜は兄妹と交代制だし。
この存在がいない場所なら人目を少し我慢すればおどおどでも出られるんだ。
田舎ヤンキーって何か勘違い多い。
「外見＋一人＝相手にされない」
って決めつけて人数で優越感じてるみたいだし。
家の中じゃ何をしても運動量は少ないしダイエットにならないよねorz
もう階段なんて足が感覚無くて怖いよ
無理に外出する必要は無いよ
家の中でも２，３時間からだ動かせばそれなりに痩せていくよ
家の中でも２，３時間からだ動かせばそれなりに痩せていくよ
483 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/09(水) 14:37:59 ID:???0
大学はもう夏休みかな
484 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/09(水) 14:42:22 ID:???0
ゴメン、癖でシフト+エンター押してしまった。
小 中 高ももうすぐ夏休みだね。
私のウォーキングルートに海岸があるんだけど、通りにくくなるなぁ。。（この話は一度したかも？
人の目が気になるから朝早くからウォーキングしようと思う。
小 中 高ももうすぐ夏休みだね。
私のウォーキングルートに海岸があるんだけど、通りにくくなるなぁ。。（この話は一度したかも？
人の目が気になるから朝早くからウォーキングしようと思う。
485 ：（-＿-）さん：2008/07/09(水) 14:50:31 ID:Qxn6wmFjO
今日ハロワ行ったら女と女（他人同士）がパソコンで検索してて後ろ姿のケツが凄くてワロタｗｗデブ女のケツが痩せ女の２、５倍ぐらいでかかったｗｗｗｗ
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
継続は力なり。
筋トレだけやってたらガチムチ兄貴体型になってきたorz 食事制限開始する
目標６５キロ
4/08 ７８キロ ウエスト８３ｃｍ
4/20 ７８キロ ウエスト７８ｃｍ
7/09 ７９.６キロ ウエスト７０ｃｍ
目標６５キロ
4/08 ７８キロ ウエスト８３ｃｍ
4/20 ７８キロ ウエスト７８ｃｍ
7/09 ７９.６キロ ウエスト７０ｃｍ
豚は体脂肪率いくつ？
体脂肪測った事ないお
二百円ちょうだい
実際に痩せてるのそれで？
494 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/09(水) 22:22:46 ID:???0
寝る前８８．８ｋｇ じゃぁのｗおやすみ＾＾
495 ： ◆zytyRUtZFs ：2008/07/09(水) 22:31:07 ID:???O
49.9キロ
夜食ったからか、増えたorz
明日は、なるべく食べないでおこう
昼
ミニパピコ一個/カレーライス一杯/らっきょう三粒/オレンジゼリー一杯
間食
ミニパピコ一個
夜
麻婆茄子一皿/ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞﾏﾖ抜一杯/ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ二粒/白飯一杯/らっきょう五粒/いわし味噌煮一個/野菜ｼﾞｭｰｽｾﾞﾘｰ一杯
夜食ったからか、増えたorz
明日は、なるべく食べないでおこう
昼
ミニパピコ一個/カレーライス一杯/らっきょう三粒/オレンジゼリー一杯
間食
ミニパピコ一個
夜
麻婆茄子一皿/ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞﾏﾖ抜一杯/ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ二粒/白飯一杯/らっきょう五粒/いわし味噌煮一個/野菜ｼﾞｭｰｽｾﾞﾘｰ一杯
昨日７００ｇリバウンドしていたのが、元に戻っていた
あー、よかった
あー、よかった
そんなのリバウンドのうちに入らないだろ
ヒッキーが急にそんな大きなアクションやったらスジ痛めるよ
電球割っちゃったりしてな
さっき恥ずかしい体験をした
しばらくあの吉野家には行けないな・・・
しばらくあの吉野家には行けないな・・・
詳しく書くと
定食を食べてる時に虫が飛んできてウザかったので手で追い払ったらみそ汁のお椀に手があたってみそ汁をテーブルにぶちまけちゃったって話
定食を食べてる時に虫が飛んできてウザかったので手で追い払ったらみそ汁のお椀に手があたってみそ汁をテーブルにぶちまけちゃったって話
あああああああああああああああ
思い出しただけで恥ずかしくなってきたああああああああああ
思い出しただけで恥ずかしくなってきたああああああああああ
502-503
どんまい
どんまい
そう言ってもらって少し気が楽になりました
ネットで調べたら少し離れたところにも店が有るみたいなので
しばらくそっちに行こうと思います。往復＋４ｋｍぐらいなので
けっこう良い運動になりそう
ネットで調べたら少し離れたところにも店が有るみたいなので
しばらくそっちに行こうと思います。往復＋４ｋｍぐらいなので
けっこう良い運動になりそう
俺も味噌汁の蓋開けようとして味噌汁ぶちまけたことある
またリバウンドしていやがった
ぜんぜん減らなくなってきた
ぜんぜん減らなくなってきた
509 ： ◆zytyRUtZFs ：2008/07/10(木) 22:30:02 ID:???O
49.9キロ
昼
アイス一本
間食
無糖トマトゼリー二杯
夜
鰹のﾀﾀｷ五切れ/玉葱ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ一皿/南瓜ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞ焼き一皿/冷や奴一切れ/白飯一杯/らっきょう五粒/野菜ｼﾞｭｰｽｾﾞﾘｰ一杯
昼
アイス一本
間食
無糖トマトゼリー二杯
夜
鰹のﾀﾀｷ五切れ/玉葱ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ一皿/南瓜ﾍﾞｰｺﾝﾁｰｽﾞ焼き一皿/冷や奴一切れ/白飯一杯/らっきょう五粒/野菜ｼﾞｭｰｽｾﾞﾘｰ一杯
510 ：（-＿-）さん：2008/07/10(木) 23:11:28 ID:0MA+ciQsO
今日からウォーキング始めた
夜眠れない→早く起きられないから、最速で頑張ったが家を出たのは9時でした。
この時間帯はヒキの散歩には適してないかもしれん…
とにかく人通りも車通りも多かった
なんとか1時間が限界だったよ。
でも家に着いたときの達成感は異常だったｗ
久しぶりになんかやり遂げた感があったよ、だから続ける
明日はもっと早くに歩きたいな
夜眠れない→早く起きられないから、最速で頑張ったが家を出たのは9時でした。
この時間帯はヒキの散歩には適してないかもしれん…
とにかく人通りも車通りも多かった
なんとか1時間が限界だったよ。
でも家に着いたときの達成感は異常だったｗ
久しぶりになんかやり遂げた感があったよ、だから続ける
明日はもっと早くに歩きたいな
がんばれお
そして挫折して真性の住民に戻るといいお!!大歓迎だお!!
そして挫折して真性の住民に戻るといいお!!大歓迎だお!!
フィットネスローラー(腹筋ローラー、コロコロ)でトレーニングしている人は
いませんか？
いませんか？
513 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/11(金) 01:01:21 ID:???0
www。 そういえば去年は二度足故障したなぁ。腱鞘炎と骨折。
腱鞘炎はウォーキング中突然なった。みなさんも気をつけてくださいね＾＾
現在89.2kg、、昨日は食べまくったからこんな数値でしかたない（T♭T）
腱鞘炎はウォーキング中突然なった。みなさんも気をつけてくださいね＾＾
現在89.2kg、、昨日は食べまくったからこんな数値でしかたない（T♭T）
FF7の人みたいなスクワットやってみたら
20回しかできなかった
筋肉つけたいな
20回しかできなかった
筋肉つけたいな
>>515
そのブログで紹介されている脇腹を鍛える運動も、する時間or回数･セット数
が書かれていませんね･･･ツイスティングシットアップやツイストクランチも
脇腹にはあまり効果がないと言われていますし･･･一体どうすればいいんでし
ょうか？
そのブログで紹介されている脇腹を鍛える運動も、する時間or回数･セット数
が書かれていませんね･･･ツイスティングシットアップやツイストクランチも
脇腹にはあまり効果がないと言われていますし･･･一体どうすればいいんでし
ょうか？
基本的に筋肉が疲れるくらいやらんと全然効果はないだろうね
筋トレって要するに筋肉組織を破壊して超回復させることの繰り返しだし
でもいきなりやり過ぎて筋肉どころか関節痛めて全然できなくなったとかいう話も良く聞く
筋トレって要するに筋肉組織を破壊して超回復させることの繰り返しだし
でもいきなりやり過ぎて筋肉どころか関節痛めて全然できなくなったとかいう話も良く聞く
効果が無いのは既にある程度ついてる体育会系の人だろ
ヒッキーは骨折で入院してた人ぐらい筋力が衰えてるんだから
効果の度合いが全然違う
ヒッキーは骨折で入院してた人ぐらい筋力が衰えてるんだから
効果の度合いが全然違う
アブロケットって効果があるのかなあ・・・
筋トレって思った以上に消費カロリー少ないよね
やっぱり１つの筋肉に運動を集中させるから効率悪いのかな
ラジオ体操みたいな全身運動の方が消費カロリーは多いし
やっぱり１つの筋肉に運動を集中させるから効率悪いのかな
ラジオ体操みたいな全身運動の方が消費カロリーは多いし
朝：700=天津飯640＋ハム2.5枚30＋コンビニサラダ半分30
サラダ全部食べようと思ったけど
意外とコンビニサラダの値段が高かったので半分は明日の分に
サラダ全部食べようと思ったけど
意外とコンビニサラダの値段が高かったので半分は明日の分に
３月初旬
75ｋｇ ３月中旬からダイエット
4/25 67.5 1Week
5/02 65.5 2Week
5/09 64.1 3Week
5/16 63.0 4Week
5/23 62.2 5Week
5/30 61.5 6Week
6/06 59.5 7Week
6/13 58.2 8Week
6/20 58.4 9Week
6/27 57.7 10Week
7/04 57.1 11Week
7/11 56.3 12Week
75ｋｇ ３月中旬からダイエット
4/25 67.5 1Week
5/02 65.5 2Week
5/09 64.1 3Week
5/16 63.0 4Week
5/23 62.2 5Week
5/30 61.5 6Week
6/06 59.5 7Week
6/13 58.2 8Week
6/20 58.4 9Week
6/27 57.7 10Week
7/04 57.1 11Week
7/11 56.3 12Week
やせたねぇ～
10kg落ちるとかなり見た目違ってくるんじゃね？
10kg落ちるとかなり見た目違ってくるんじゃね？
あ、75kgスタートだから-20kgか
>>524
目標何キロ？
目標何キロ？
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/10 77.4
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/10 77.4
530 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/11(金) 18:39:29 ID:???0
みんなすごいな。。私なんて１月４日から始めて１１kgしか痩せてないし、停滞期ですよ。。
531 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/11(金) 18:54:03 ID:???0
おまけに過食症。意思が強いですね。
ほぼ毎日歩いてるのに、飲みすぎたり食べ過ぎたり。成果がでない。衝動を抑えられない。
でも、あるいて昔痩せたので、これだけはやめられませんね。なんとかウォーキングダイエットで成果を出したいものです＾＾
ほぼ毎日歩いてるのに、飲みすぎたり食べ過ぎたり。成果がでない。衝動を抑えられない。
でも、あるいて昔痩せたので、これだけはやめられませんね。なんとかウォーキングダイエットで成果を出したいものです＾＾
食べ物買わなきゃいいじゃん
昨日リバウンドした分、戻ってた
最近体重の上下が激しい
最近体重の上下が激しい
534 ：生き恥晒し ◆45B8QKpOZw ：2008/07/11(金) 19:54:18 ID:???0
今測ったらウエスト８６センチもあったｗ
身長172.5センチ 体重６８．５㌔ しかも超骨細ｗ腹だけ出てる餓鬼体型ｗ
おれもダイエットしなきゃやヴぁい
身長172.5センチ 体重６８．５㌔ しかも超骨細ｗ腹だけ出てる餓鬼体型ｗ
おれもダイエットしなきゃやヴぁい
スロトレって効果があるんだろうか？
536 ： ◆zytyRUtZFs ：2008/07/11(金) 20:54:58 ID:???O
50.0キロ
すすめられるままに食べてしまった
昼
アイス二本/カツ丼一杯/野菜ジュースゼリー一杯
夜
うな丼一杯/きゅうり五切れ/プチトマト四粒/らっきょう五粒/野菜ジュースゼリー一杯/アイス一個
すすめられるままに食べてしまった
昼
アイス二本/カツ丼一杯/野菜ジュースゼリー一杯
夜
うな丼一杯/きゅうり五切れ/プチトマト四粒/らっきょう五粒/野菜ジュースゼリー一杯/アイス一個
ダイエットしてねえｗ
>>536はカロリー計算するべき
今はググればすぐカロリー出てくるんだから
今はググればすぐカロリー出てくるんだから
539 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/11(金) 21:32:43 ID:???0
統合失調症の薬の副作用か、頭が自然に下がるようになってしまってて、ウォーキングに支障がでてて
今副作用止めを出してもらってます。頭を正常に保っていられないんですよ。。
すいません。お手数かけますが、もし私に合うダイエットスレなんかあったら紹介してください。。
このままいても凄い迷惑なんじゃないかなと思い出しました。。
とりあえず今日は記録しておきます。 寝る前88.4kg おやすみなさい＾＾ノ
今副作用止めを出してもらってます。頭を正常に保っていられないんですよ。。
すいません。お手数かけますが、もし私に合うダイエットスレなんかあったら紹介してください。。
このままいても凄い迷惑なんじゃないかなと思い出しました。。
とりあえず今日は記録しておきます。 寝る前88.4kg おやすみなさい＾＾ノ
おいらはご飯前とお腹が減る前に寒天粉をお茶で飲んでるんだけど
やはり気休めにしかならない。
空腹時はどうしてる？
やはり気休めにしかならない。
空腹時はどうしてる？
おいらはご飯前とお腹が減る前に寒天粉をお茶で飲んでるんだけど
やはり気休めにしかならない。
空腹時はどうしてる？
やはり気休めにしかならない。
空腹時はどうしてる？
お腹空いたらガム噛むといいよ
顔の筋肉も引き締まるし
顔の筋肉も引き締まるし
昼：冷凍のお好み焼き（小）240＋キャベツの千切り100
けっこうボリューム有るのに340kcal！
けっこうボリューム有るのに340kcal！
夕：1000kcal ご飯300 豚カツ550 キャベツ 100 スープ50
揚げ物うめ～～！夜はカロリーメイト2本で合計1540kcal
揚げ物食べてもこれぐらいのカロリーに収まるもんだね
揚げ物うめ～～！夜はカロリーメイト2本で合計1540kcal
揚げ物食べてもこれぐらいのカロリーに収まるもんだね
548 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/12(土) 18:53:03 ID:???0
記録しながらダイエットできそうな居場所が見つからなかったので、ここで継続してダイエットして
いきたいとおもいます＾＾； お世話になります。 現在88.7
いきたいとおもいます＾＾； お世話になります。 現在88.7
ジャニーズみたいなガリは女に人気ないよ。人気あるのはごく一部の腐女子だけｗ
室伏とか亀田とかマッチョじゃないと女に相手にされない。
細身（笑）なんてスイーツ（笑）と同じようなもんだろｗ
室伏とか亀田とかマッチョじゃないと女に相手にされない。
細身（笑）なんてスイーツ（笑）と同じようなもんだろｗ
550 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/12(土) 22:29:04 ID:???0
寝る前88,8kg じゃぁのｗ おやすみ＾＾ノ
>>549
顔も身体もまるで駄目な奴が言っても説得力皆無だけどな（笑）
顔も身体もまるで駄目な奴が言っても説得力皆無だけどな（笑）
552 ：（-＿-）さん：2008/07/13(日) 07:46:07 ID:JFOfSdZG0
あげ
ヒキってるのに太るとか余程裕福なんだなお前等
555
少なくともダンスレッスンはしてるしな。
歌いながら踊るってかなり難度の高い技術だと思うんだ。
歌いながら踊るってかなり難度の高い技術だと思うんだ。
ガリ好き多いだろ
ヒキのくせになんでそんな事がわかるんだ
朝： .270kcal おにぎり（たらこ）170 カロリーメイト1本100
昼：1000kcal ご飯300 豚カツ550 キャベツ 100 スープ50
揚げ物うめ～～！２日連続で揚げ物くっちゃたよ
昼：1000kcal ご飯300 豚カツ550 キャベツ 100 スープ50
揚げ物うめ～～！２日連続で揚げ物くっちゃたよ
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/10 77.4
07/13 76.8
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/10 77.4
07/13 76.8
561 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/13(日) 21:20:14 ID:???0
頭が下がるんで調子悪くて今日もウォーキング行かなかった。。
だけど、ちょっと痩せた＾＾ 寝る前88･4 じゃあのｗオヤスミ
だけど、ちょっと痩せた＾＾ 寝る前88･4 じゃあのｗオヤスミ
>>560
順調にやせてますね
順調にやせてますね
くそ、またリバウンドしやがった
１日おきにリバウンドしやがる
１日おきにリバウンドしやがる
レッグレイズ200回、スロトレ10回×4セットやった。レッグレイズをした後
少しの間、お腹が引き締まる
少しの間、お腹が引き締まる
朝：340=コンビニおにぎり170x2個
コンビニおにぎり２つだと１食分としては何か物足りないが
カロリー的にはそこそこいくんだな３つ食べるとカロリーオーバーだし
コンビニおにぎり２つだと１食分としては何か物足りないが
カロリー的にはそこそこいくんだな３つ食べるとカロリーオーバーだし
昼：420 お好み焼き(小)240 たこ焼き5コ150 マヨネーズ30
カロリープラスだけどマヨネーズかけると美味しさが2割ぐらいうｐするね
カロリープラスだけどマヨネーズかけると美味しさが2割ぐらいうｐするね
567 ：（-＿-）さん：2008/07/14(月) 23:39:23 ID:D3CixW6p0
みんな、ヒキといいながら、
結構外食してますねｗｗｗ
自称
確かにちょくちょく外には出てるけど
外に出られるのは近所の人が寝静まってる24時～5時の間だけだけどね
外に出られるのは近所の人が寝静まってる24時～5時の間だけだけどね
いいわけ
ウォーキング出来るって事は真性ヒッキーでは無いよな
どっちかというとニートだよな
７月に入ったらウォーキング始めるといっといて１日でやめちゃったけど
明日から７月後半に入るから再スタートしたいな
どっちかというとニートだよな
７月に入ったらウォーキング始めるといっといて１日でやめちゃったけど
明日から７月後半に入るから再スタートしたいな
ウォーキングすらしない奴のほうが偉いみたいじゃねえかｗｗ
柔軟体操とストレッチすると気持ちいいよ
よし、今日から室内ウォーキングやるぞ！
調べてみたらウォーキングって使う筋肉が限られてるから消費カロリー少ないんだな
ストレッチとか体操の方が消費カロリー高いじゃん
ストレッチなら室内でやれるし継続してできるしこっちに計画変更しよう
ストレッチとか体操の方が消費カロリー高いじゃん
ストレッチなら室内でやれるし継続してできるしこっちに計画変更しよう
３０分ストレッチやったけど何も無いと飽きるな
ちょっと前にはやったビリーズブートキャンプみたいなのが無いと飽きる
ちょっと前にはやったビリーズブートキャンプみたいなのが無いと飽きる
基礎代謝より少なく食ってりゃほっといても痩せるよ
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
本気でダイエットしようってんなら
カロリーだとか気にしてるより、今日は何も食わないってほうが楽だよな。
1日で約1キロ落ちる。
カロリーだとか気にしてるより、今日は何も食わないってほうが楽だよな。
1日で約1キロ落ちる。
落ちないと思う
落ちるよ。
俺は痩せたいとき食わない。
今は４日間食ってないけど３キロ落ちた。
俺は痩せたいとき食わない。
今は４日間食ってないけど３キロ落ちた。
1キロ弱落ちるよ。水だけ幾ら飲んでも可の条件で。
空腹感も何時間ごとに自然になくなって大して辛くなくなる。
その状態に体が順応するんだろ。
その状態に体が順応するんだろ。
計算上は普通に生活したとして三日絶食で一キロ
落ちるのはいいけど
リバウンドするだろ？
リバウンドするだろ？
>>585
で、何ヶ月で何キロ減った？
で、何ヶ月で何キロ減った？
名無しとコテ使い分けてるような奴なんか相手にするなよｗ
大仁田厚がダイエット本を出した…
大仁田すげ
大仁田なんてステロイド使って筋肉増強してただけだろ
プロレスやめて使わなくなったらそりゃ普通にやせる
プロレスやめて使わなくなったらそりゃ普通にやせる
７２．２
今日から一週間水だけで過ごす
今日から一週間水だけで過ごす
水だけだと死んじゃうよ
消化吸収でもかなりのカロリー使うんだから最低限のカロリーは摂取した方がいい
消化吸収でもかなりのカロリー使うんだから最低限のカロリーは摂取した方がいい
ストレッチ色々やってるけどマトリックスのポーズってのがかなりいいね
膝を曲げてかかと上げて状態をそらすと
腹筋・腿筋・ふくらはぎの筋肉がいっぺんに鍛えられる
膝を曲げてかかと上げて状態をそらすと
腹筋・腿筋・ふくらはぎの筋肉がいっぺんに鍛えられる
から揚げ食いたい
１６７ｃｍ、６１．７ｋｇ
１ヶ月経過 ５９．０ｋｇ
２ヶ月経過 ５６．５ｋｇ
３ヶ月経過 ５４．８ｋｇ
だんだん痩せなくなってきた
１ヶ月経過 ５９．０ｋｇ
２ヶ月経過 ５６．５ｋｇ
３ヶ月経過 ５４．８ｋｇ
だんだん痩せなくなってきた
１６７ならもう標準ぐらいじゃないの？
まだお腹に脂肪がついてる
できれば腹筋が割れるまでやりたい
そうすると４０ｋｇ台への戦いになりそう
いつ到達できるのやら
できれば腹筋が割れるまでやりたい
そうすると４０ｋｇ台への戦いになりそう
いつ到達できるのやら
脂肪ついてるなら腹筋した方がいいけど
その身長で普通に筋肉が付いてたら５０以下にはならないでしょ
俺が体育会系でしっかり筋肉付いてたときは１６７ｃｍで６２ｋｇぐらいあったし
その身長で普通に筋肉が付いてたら５０以下にはならないでしょ
俺が体育会系でしっかり筋肉付いてたときは１６７ｃｍで６２ｋｇぐらいあったし
暑くてウォーキングする意欲がない
３月中旬 75kg
4/25 67.5 1Week
5/02 65.5 2Week
5/09 64.1 3Week
5/16 63.0 4Week
5/23 62.2 5Week
5/30 61.5 6Week
6/06 59.5 7Week
6/13 58.2 8Week
6/20 58.4 9Week
6/27 57.7 10Week
7/04 57.1 11Week
7/11 56.3 12Week
7/18 54.3 13Week
4/25 67.5 1Week
5/02 65.5 2Week
5/09 64.1 3Week
5/16 63.0 4Week
5/23 62.2 5Week
5/30 61.5 6Week
6/06 59.5 7Week
6/13 58.2 8Week
6/20 58.4 9Week
6/27 57.7 10Week
7/04 57.1 11Week
7/11 56.3 12Week
7/18 54.3 13Week
４ヶ月で２０ｋｇか・・・
すごいねぇ
最近も１週間で２ｋｇも減ってるじゃん
すごいねぇ
最近も１週間で２ｋｇも減ってるじゃん
>>592
ならお前も同じことやって痩せりゃいいじゃんｗ
ならお前も同じことやって痩せりゃいいじゃんｗ
>>602
どんなトレーニングメニューをされてるんですか？
どんなトレーニングメニューをされてるんですか？
食べたカロリーをノートに記入
運動は筋トレとウォーキングです。
標準体重に近くなってからウォーキングからジョギングに変更。
運動は筋トレとウォーキングです。
標準体重に近くなってからウォーキングからジョギングに変更。
毎日ウォーキング（ジョギング）すりゃそりゃ痩せるわな～
俺も始めたけど１日でやめちゃったし。。。そんな強い意思が欲しいよ
俺も始めたけど１日でやめちゃったし。。。そんな強い意思が欲しいよ
運動で痩せるかどうかは飯の食う量による
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
07/19 75.8
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
07/19 75.8
たった１日で１キロ以上リバウンドしやがった
なんだこれ
もういいかげんにしてくれ
なんだこれ
もういいかげんにしてくれ
水分だろ
今の時期なら２～３ｋｇくらい平気で変動する
今の時期なら２～３ｋｇくらい平気で変動する
少なくとも数週間の平均で見ないとしょうがないよな
ボクサーの試合前の計量とかじゃないし
ボクサーの試合前の計量とかじゃないし
久々に腹筋やったら１０回で腹筋がつりそうになった
ここまで筋力が低下してたとは
ここまで筋力が低下してたとは
614 ：605（-＿-）さん：2008/07/20(日) 08:41:27 ID:???0
>>606
レスありがとうございます。筋トレの内容が気になります・・・
レスありがとうございます。筋トレの内容が気になります・・・
筋肉はある程度付けた方がいい
筋肉が付いてないと肩こり・腰痛・冷え性になるぞ
筋肉が付いてないと肩こり・腰痛・冷え性になるぞ
形からはいるので、ウォーキング用に
パンツとシャツと帽子買わなければ
パンツとシャツと帽子買わなければ
618 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/20(日) 22:31:32 ID:???0
帽子は必須ですね。私はサングラスも付けてますが。
でも、今昼あるくのは帽子つけてても日射病になるんじゃないかと思うくらいあついです。
短距離からはじめてみるといいですね＾＾
一応寝る前87.6ｋｇ。 薬の副作用で今あるけないから、焦燥感があります。。では、またのｗ＾＾ﾉ
でも、今昼あるくのは帽子つけてても日射病になるんじゃないかと思うくらいあついです。
短距離からはじめてみるといいですね＾＾
一応寝る前87.6ｋｇ。 薬の副作用で今あるけないから、焦燥感があります。。では、またのｗ＾＾ﾉ
昨日リバウンドした分戻ってた
あーびびった
あーびびった
620 ：605（-＿-）さん：2008/07/21(月) 00:28:12 ID:???0
>>616
ご丁寧なレスありがとうございます
ご丁寧なレスありがとうございます
621 ：（-＿-）さん：2008/07/21(月) 00:50:47 ID:CArgodGh0
女一人で朝４時くらいからジョギングするのは危険？
そりゃ危険だよ
５時３０分ごろならチラホラ歩いてる人もいるから大丈夫じゃないかな
５時３０分ごろならチラホラ歩いてる人もいるから大丈夫じゃないかな
623 ：（-＿-）さん：2008/07/21(月) 02:41:59 ID:CArgodGh0
あーあモリモリ食べちゃった
あと３時間は起きてなきゃ
あと３時間は起きてなきゃ
体重は変わらんけど体型が変わった
何となく気付いてたけどほっといて笑
今日二の腕見てびっくりしたよ、１．５倍くらいになってる・・
何となく気付いてたけどほっといて笑
今日二の腕見てびっくりしたよ、１．５倍くらいになってる・・
コア買ったけど、まだ一回もやってない
こう暑いとやる気しないわ
こう暑いとやる気しないわ
暑いから坊主にした
これで１００ｇぐらいやせたかな
これで１００ｇぐらいやせたかな
計量だけ減っても身体が痩せてないんだから意味ないじゃん
オールユニクロで買ってきた 3450円
シャツ2枚、パンツ1枚、靴下3足、帽子1つ
ウォーキングというより散歩から始めま～す
163cm 70kg
シャツ2枚、パンツ1枚、靴下3足、帽子1つ
ウォーキングというより散歩から始めま～す
163cm 70kg
俺もコンビニまで歩いてくるか
あつー
２０分歩いただけでじっとり汗が出るね
２０分歩いただけでじっとり汗が出るね
初日歩いてきた、暑すぎる
5年ぶりの運動はしんど過ぎる
帰りはバテタ、明日は距離を減らします
初日、4.9千歩、70分、5.3ｋｍ
5年ぶりの運動はしんど過ぎる
帰りはバテタ、明日は距離を減らします
初日、4.9千歩、70分、5.3ｋｍ
一旦食べだすと止まらない
634 ：生き恥晒し ◆45B8QKpOZw ：2008/07/22(火) 11:05:49 ID:???0
おれもダイエット始めよう
172.5センチ 70キロ
全身ストレッチを1部位20秒で30分やった。近所の徘徊10分
172.5センチ 70キロ
全身ストレッチを1部位20秒で30分やった。近所の徘徊10分
635 ：生き恥晒し ◆45B8QKpOZw ：2008/07/22(火) 11:33:57 ID:???0
筋トレ軽くやりました。
腕立て15回2セット、腹筋15回2セット、背筋12回2セット、フロントランジ10回、フルスクワット5回
腕立て15回2セット、腹筋15回2セット、背筋12回2セット、フロントランジ10回、フルスクワット5回
>>634
たいして太ってなくない？
たいして太ってなくない？
ヒッキーは
筋肉で体重が重いんじゃなくて
脂肪で体重が重いから見た目がブヨブヨでしまりが無いんだよ
筋肉で体重が重いんじゃなくて
脂肪で体重が重いから見た目がブヨブヨでしまりが無いんだよ
638 ：生き恥晒し ◆45B8QKpOZw ：2008/07/22(火) 23:31:40 ID:???0
腕立てって二の腕の外側しか鍛えられないよな？
大胸筋も深くまで曲げないと使ってない感じだし
握力と二の腕の内側の筋肉鍛えるにはペットボトル持ち上げ運動だよ
大胸筋も深くまで曲げないと使ってない感じだし
握力と二の腕の内側の筋肉鍛えるにはペットボトル持ち上げ運動だよ
昼用のおにぎりを食べてしまった・・・＋１８０kcal
いきなり筋肉痛
万歩計忘れた
距離減らした
二日目、70分、4.7km
万歩計忘れた
距離減らした
二日目、70分、4.7km
いくら腹筋しても走っても下腹だけは減らないよ
644 ：（-＿-）さん：2008/07/23(水) 12:42:37 ID:f8OVDZvPO
昔ボクシング始めたとき、77kgから2ヶ月で64KGまで落ちた。
皆でボクシング始めよう！
辞めてから早５年…筋肉おちて脂肪ばかりで69kg…
俺も今日からダイエット！まずはカロリーコントロール。175cm、69kg、男
皆でボクシング始めよう！
辞めてから早５年…筋肉おちて脂肪ばかりで69kg…
俺も今日からダイエット！まずはカロリーコントロール。175cm、69kg、男
ここヒキ板だぞ
なんか勘違いしてないか
なんか勘違いしてないか
１年で１２㎏痩せたけどこのペースでもお腹の皮が余る感じで目立つ
腹筋なんかもしてるんだけどお腹の皮だけはどうにもならんｗ
顔や腕、太腿は細くなっても皮にハリがあるのにな～
腹筋なんかもしてるんだけどお腹の皮だけはどうにもならんｗ
顔や腕、太腿は細くなっても皮にハリがあるのにな～
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
07/23 74.6 11W経過
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
07/23 74.6 11W経過
早く起きちゃったので行ってきた
歩数激増なんでだ
三日おっさんクリア
三日目、6.1千歩、80分、4.7km
歩数激増なんでだ
三日おっさんクリア
三日目、6.1千歩、80分、4.7km
暑すぎて何もやってないけど 痩せた
水２Ｌ飲んだけど朝の乾燥体重からさらに１．５ｋｇも減ってたな
３月中旬 75kgからダイエット
４月終盤から体重記録開始
4/25 67.5 1Week
5/02 65.5 2Week
5/09 64.1 3Week
5/16 63.0 4Week
5/23 62.2 5Week
5/30 61.5 6Week
6/06 59.5 7Week
6/13 58.2 8Week
6/20 58.4 9Week
6/27 57.7 10Week
7/04 57.1 11Week
7/11 56.3 12Week
7/18 54.3 13Week
7/25 53.1 14Week
目標の54kgのラインは通過した。
痩せてみてベースは貧弱なんだなと気づいてしまった。
これからは見栄えを気にして鍛えて行きたい。
ダイエット履歴を書くのは今回で終わり。
４月終盤から体重記録開始
4/25 67.5 1Week
5/02 65.5 2Week
5/09 64.1 3Week
5/16 63.0 4Week
5/23 62.2 5Week
5/30 61.5 6Week
6/06 59.5 7Week
6/13 58.2 8Week
6/20 58.4 9Week
6/27 57.7 10Week
7/04 57.1 11Week
7/11 56.3 12Week
7/18 54.3 13Week
7/25 53.1 14Week
目標の54kgのラインは通過した。
痩せてみてベースは貧弱なんだなと気づいてしまった。
これからは見栄えを気にして鍛えて行きたい。
ダイエット履歴を書くのは今回で終わり。
>651さん乙かれです
昼間に行ってきた
日差しがすごい
1kg減、誤差の範囲内
四日目、4.5千歩、70分、4.5km
昼間に行ってきた
日差しがすごい
1kg減、誤差の範囲内
四日目、4.5千歩、70分、4.5km
http://www.enjoykorea.jp/tbbs/read.php?board_id=pfood&nid=69271&start_range=69263&end_range=69281
ダイエットの極意
ダイエットの極意
ウォーキング続いてるね
俺もやらねば・・・
俺もやらねば・・・
朝：400 ごはん250 ハム5枚50 温泉玉子100
いつもは2週間とか長い目標で挫折してたけど
今日から5日だけ腹筋と大胸筋を重点的に鍛えたいと思います
いつもは2週間とか長い目標で挫折してたけど
今日から5日だけ腹筋と大胸筋を重点的に鍛えたいと思います
おじさん明日からダイエットはじめちゃうぞ
ダイエットのため1日2リットルの水を飲み続けた女性、脳を損傷
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1217065367/l50
水飲みすぎの奴は気をつけろよ
http://namidame.2ch.net/test/read.cgi/news/1217065367/l50
水飲みすぎの奴は気をつけろよ
そんな症状起きるって事はめちゃくちゃ極端な事やったんだろ
普通に塩分とってりゃ起きないだろ
普通に塩分とってりゃ起きないだろ
>>655
昼：550 ごはん250 牛丼の具200 音泉玉子100 白菜1枚0
夜：800 ごはん250 からあげ500 キャベツ・トマト・レモン等50
合計：1750
ご飯を食い過ぎか・・・ご飯1回分カロリーオーバーしてるな
冷凍の牛丼の具を通販で買ったみたいなのでしばらく牛丼だな
昼：550 ごはん250 牛丼の具200 音泉玉子100 白菜1枚0
夜：800 ごはん250 からあげ500 キャベツ・トマト・レモン等50
合計：1750
ご飯を食い過ぎか・・・ご飯1回分カロリーオーバーしてるな
冷凍の牛丼の具を通販で買ったみたいなのでしばらく牛丼だな
五日目、6.3千歩、65分、4.7km
661 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/27(日) 15:01:58 ID:???0
事情があって、最近あるいてないんのですが、食を細くするだけでなんとかやせていってます＾＾
現在86.9kg。でもやっぱり歩きたいですけどね。
ダイエット活動終了されたかたがいるようで、しかも凄いハイペースで。おめでとうございます。
現在86.9kg。でもやっぱり歩きたいですけどね。
ダイエット活動終了されたかたがいるようで、しかも凄いハイペースで。おめでとうございます。
ハイペースだとリバウンドしやすい
これからの維持の方がどれだけ大変かって事だ
これからの維持の方がどれだけ大変かって事だ
>>662 前に見たテレビだと1ヶ月に体重の5%以上落とすと体が飢餓状態と判断
して吸収能力を上げるらしく、それがリバウンドの原因の一つと紹介されて
ましたね。
>>657 見てから自転車板行ったらPB商品のスポーツドリンクを倍に薄めて飲む
のがいいらしいと書いてありました。参考になりました、ありがとう。
計算すると1リットル30円（安くてうれしゅうございます）
して吸収能力を上げるらしく、それがリバウンドの原因の一つと紹介されて
ましたね。
>>657 見てから自転車板行ったらPB商品のスポーツドリンクを倍に薄めて飲む
のがいいらしいと書いてありました。参考になりました、ありがとう。
計算すると1リットル30円（安くてうれしゅうございます）
朝：400 お好み焼き（大）
昼：200 カロリーメイト1本 ゼリー1個
夜：1000 カツカレー
計：1600kcal
カツカレーのカロリーがはんぱじゃねー
これは体育会系のご飯だな
昼：200 カロリーメイト1本 ゼリー1個
夜：1000 カツカレー
計：1600kcal
カツカレーのカロリーがはんぱじゃねー
これは体育会系のご飯だな
朝：450 お好み焼き（大）400 キャベツ50
キャベツを千切りにしたけど
とんかつ屋とかで出てくるぐらい細く切れないね
通販で売ってたおろし金みたいなのが欲しいな
キャベツを千切りにしたけど
とんかつ屋とかで出てくるぐらい細く切れないね
通販で売ってたおろし金みたいなのが欲しいな
昨日も今日もリバウンド
マジで痩せなくなってきた
もうこれ以上食事は減らせないし、困った
マジで痩せなくなってきた
もうこれ以上食事は減らせないし、困った
暑くて外全然出てないや
BMI＝体重kg÷身長m÷身長m＝２２が標準だってね
つまり
22×身長(m)^2
が標準体重ってことか
22×身長(m)^2
が標準体重ってことか
671 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/07/28(月) 23:48:53 ID:???0
http://www.ahv.pref.aichi.jp/taikei/chap1_nn.html
ここ見て調べてみれば楽かな。
私もリバウンド＾＾；現在87.2 過食ってわけではないのですが、水で太った感じ
ここ見て調べてみれば楽かな。
私もリバウンド＾＾；現在87.2 過食ってわけではないのですが、水で太った感じ
早く寝たらこんな時間に起きちゃった
５時になったらコンビニまで散歩にいこう
５時になったらコンビニまで散歩にいこう
バイトしたらかなりやせるね
働いてるからな
強制的に体を動かさざるをえない
強制的に体を動かさざるをえない
まあ、それもあるけど、ストレス痩せのような気がする。
体重は落ちたけど腹がたぷたぷでキモい
10㎏以上の減量は皮余りに注意せよ
せっかく努力したのに、まじで憂鬱になるよなｗ
せっかく努力したのに、まじで憂鬱になるよなｗ
普通切除するだろ
しねえよ馬鹿
岡田斗司夫によると皮が縮むのも数ヶ月かかるらしいよ
あいつは痩せない方がよかったよな
睡眠時間がめちゃくちゃだから肌はガサガサ・眼の下にはクマで病人みたい
ダイエットとは別に不摂生も解消しないといかんな
ダイエットとは別に不摂生も解消しないといかんな
>671
29.7で肥満だった
29.7で肥満だった
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
07/23 74.6 11W経過
07/30 73.3 12W経過
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
07/23 74.6 11W経過
07/30 73.3 12W経過
687 ：（-＿-）さん：2008/07/30(水) 17:38:59 ID:43sdzNUy0
朝：550 お好み焼き（大）400 温泉玉子100 キャベツ50
昼：550 お好み焼き（大）400 温泉玉子100 キャベツ50
最近、温泉玉子にはまりだしたが
温泉玉子を出汁で食べるとめちゃくちゃ美味しいね
栄養バランスも良くなるし
昼：550 お好み焼き（大）400 温泉玉子100 キャベツ50
最近、温泉玉子にはまりだしたが
温泉玉子を出汁で食べるとめちゃくちゃ美味しいね
栄養バランスも良くなるし
アブロケットって効果があるのかなあ・・・
そりゃ運動する習慣がつけばどんな器具だって効果はでるだろ
１日１０分の運動でも腹筋１回５秒の計算なら毎日１２０回の腹筋になるし
１日１０分の運動でも腹筋１回５秒の計算なら毎日１２０回の腹筋になるし
07/29 81.0 開始
夜：260 焼き鳥3本210 サラダ50
朝：400 お好み焼き（大）400
昼：450 ごはん250 牛丼の素200 漬物0
朝：400 お好み焼き（大）400
昼：450 ごはん250 牛丼の素200 漬物0
07/28
曇り空だったので
300m×4本はジョギング
六日目、4.8千歩、60分、4.7km
07/29
雨＋頭痛＝さぼり
07/30
300m×3本はジョギング
歩数計がおかしい
七日目、70分、4.7km
07/31
八日目、5.8千歩、70分、4.7km
規制に巻き込まれています
お試し壷でカキコ
曇り空だったので
300m×4本はジョギング
六日目、4.8千歩、60分、4.7km
07/29
雨＋頭痛＝さぼり
07/30
300m×3本はジョギング
歩数計がおかしい
七日目、70分、4.7km
07/31
八日目、5.8千歩、70分、4.7km
規制に巻き込まれています
お試し壷でカキコ
でした
俺もこの前規制に巻き込まれて●買っちゃったよ
ニートに無駄な出費はとても痛いが２ちゃん出来ないのは死に等しいからしかたなかった
ニートに無駄な出費はとても痛いが２ちゃん出来ないのは死に等しいからしかたなかった
695 ：（-＿-）さん：2008/08/01(金) 03:50:10 ID:ognVIrqwO
ヒキが朝昼晩食ってダイエットって無理だろカロリー計算の問題じゃねーし
走りもしないで楽して痩せれるなら、TVに出る高い金出してまでダイエット食品、ＤＶＤ、器具など買わない
買っても痩せないし
自分に甘い人間は何やっても成功しない
俺様は六月から始めて二ヶ月で十キロ減量だ
後五キロは落とす。
どうせ続かないから君は一生デブです。
走りもしないで楽して痩せれるなら、TVに出る高い金出してまでダイエット食品、ＤＶＤ、器具など買わない
買っても痩せないし
自分に甘い人間は何やっても成功しない
俺様は六月から始めて二ヶ月で十キロ減量だ
後五キロは落とす。
どうせ続かないから君は一生デブです。
朝昼晩カロリー1500kcal始めて2ヶ月ぐらいだが3～4kg痩せたぞ
やせるかどうかはどう考えても摂取カロリーと消費カロリーの関係で決まります
早速馬鹿食いしちゃったぜ
こんだけ暑くても食欲旺盛なんだよね
５３．８ｋｇ・・・
なかなか破れなかった５４ｋｇをやっと突破した
でもまたリバウンドするんだろうなあ
なかなか破れなかった５４ｋｇをやっと突破した
でもまたリバウンドするんだろうなあ
>>678
レス遅れてしまってごめんなさい。。。
参考になるかどうかだけど、あくまでも自分の場合です。
３年半前、当時１０５キロ位（？）から始めて
確か８ヶ月でマイナス４３キロ（低炭水化物、ウォーキングetc)
その後、反動からか１ヶ月足らずで１２キロリバったんですが、
再び１ヶ月ですぐ１０キロ落とせた覚えがある。
ただ、そこからはさすがに何やってもなかなか減らないどころか
ちょっと気を抜くと簡単に増えるわでモチベーション下がりまくり
何度も挫折したり、多少のリバウンドを繰り返しながら、現在まで何とか
体重管理だけには気をつけ緩やかにダイエット続けてた。
今現在はそこからもう１０キロちょっと落ちた状態で５０～５２あたりをウロウロ
やっと落ちついた感じだけど、今でもそれなりに食事や運動とか
節制してないと、すぐリバウンドしてしまう。
結局は、ダイエット終了しても以前の生活習慣を改善しないとリバウンドするし、
モチベーションも下がるんで、その維持も大事だと思った。
それが結構、難しくて大変だったかな。
特に自分の場合は巨デブだったんで、どうしても長期戦じゃないと無理だった。
当然、自分のお腹や二の腕太ももの皮がダルダルあまって見苦しい状態。
今でもそれを見るたびやる気をなくしてしまうんですよね。
レス遅れてしまってごめんなさい。。。
参考になるかどうかだけど、あくまでも自分の場合です。
３年半前、当時１０５キロ位（？）から始めて
確か８ヶ月でマイナス４３キロ（低炭水化物、ウォーキングetc)
その後、反動からか１ヶ月足らずで１２キロリバったんですが、
再び１ヶ月ですぐ１０キロ落とせた覚えがある。
ただ、そこからはさすがに何やってもなかなか減らないどころか
ちょっと気を抜くと簡単に増えるわでモチベーション下がりまくり
何度も挫折したり、多少のリバウンドを繰り返しながら、現在まで何とか
体重管理だけには気をつけ緩やかにダイエット続けてた。
今現在はそこからもう１０キロちょっと落ちた状態で５０～５２あたりをウロウロ
やっと落ちついた感じだけど、今でもそれなりに食事や運動とか
節制してないと、すぐリバウンドしてしまう。
結局は、ダイエット終了しても以前の生活習慣を改善しないとリバウンドするし、
モチベーションも下がるんで、その維持も大事だと思った。
それが結構、難しくて大変だったかな。
特に自分の場合は巨デブだったんで、どうしても長期戦じゃないと無理だった。
当然、自分のお腹や二の腕太ももの皮がダルダルあまって見苦しい状態。
今でもそれを見るたびやる気をなくしてしまうんですよね。
702 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/08/02(土) 00:40:47 ID:???0
寝る前86.4 おやすみー^^
703 ：（-＿-）さん：2008/08/02(土) 03:19:43 ID:pP5HnaG1O
逆に引き篭ってダイエットの方が難しい無理がある成功しても
外に出て行動パターンを変えて何か楽しい事を見つけ動かないと必ずリバウンドする
定説です
だいたいヒキったら食うしか楽しみが無い
悪循環と言います
成功した人は次の大きな一歩を勇気を出して踏み出しましょう
踏み出せばその一歩が道となる
迷わず行けよ失敗をして学んで成功を知る
そして少し自分が前に進める
こうして君の未来は開かれていく
俺様
外に出て行動パターンを変えて何か楽しい事を見つけ動かないと必ずリバウンドする
定説です
だいたいヒキったら食うしか楽しみが無い
悪循環と言います
成功した人は次の大きな一歩を勇気を出して踏み出しましょう
踏み出せばその一歩が道となる
迷わず行けよ失敗をして学んで成功を知る
そして少し自分が前に進める
こうして君の未来は開かれていく
俺様
まぁそりゃそうなんだけどさぁ～
★ヒッキー板ローカルルール★
少しでも会社や学校に行ってる人は、ここではヒッキーではありません。
家の外に出られない、友人が一人もいない、そんな人もこの板には多くいます。
外に出られる人は思いやりをもって話題を選んで下さい。
■過度の馴れ合いは禁止。
希望する人は自己紹介板にスレッドを立ててください。
■オフ関連の話題はオフ板で。
■引きこもりに対する煽り、叩き、安易に自殺を促す発言、頭ごなしの説教・説得は『絶対禁止』です。
■心の病気関連はメンヘル板で。
■友達募集スレッドは禁止。(メッセスレ・電話番号晒しスレ等)
■スレッドのテーマに沿った話をしましょう。関係の無い馴れ合いは禁止。
荒らし・煽りに直接反応する事は荒らしへの加担にしかなりません！！
荒らし・煽りや駄スレは一切無視。レスをつけず 削除依頼を出しましょう。
２ちゃんねる全体のルールは以下のＵＲＬをご参照ください。携帯でも見れます。
http://info.2ch.net/guide/adv.html
ヒッキー板はスレッドタイトルに固定ハンドルネームを入れる事を禁じられています。
また固定ハンドルネームをスレッドタイトルに入れても良い板は以下の板です。
自己紹介板・最悪板・夢・独り言板・おいらロビー・なんでもあり板 だけです
少しでも会社や学校に行ってる人は、ここではヒッキーではありません。
家の外に出られない、友人が一人もいない、そんな人もこの板には多くいます。
外に出られる人は思いやりをもって話題を選んで下さい。
■過度の馴れ合いは禁止。
希望する人は自己紹介板にスレッドを立ててください。
■オフ関連の話題はオフ板で。
■引きこもりに対する煽り、叩き、安易に自殺を促す発言、頭ごなしの説教・説得は『絶対禁止』です。
■心の病気関連はメンヘル板で。
■友達募集スレッドは禁止。(メッセスレ・電話番号晒しスレ等)
■スレッドのテーマに沿った話をしましょう。関係の無い馴れ合いは禁止。
荒らし・煽りに直接反応する事は荒らしへの加担にしかなりません！！
荒らし・煽りや駄スレは一切無視。レスをつけず 削除依頼を出しましょう。
２ちゃんねる全体のルールは以下のＵＲＬをご参照ください。携帯でも見れます。
http://info.2ch.net/guide/adv.html
ヒッキー板はスレッドタイトルに固定ハンドルネームを入れる事を禁じられています。
また固定ハンドルネームをスレッドタイトルに入れても良い板は以下の板です。
自己紹介板・最悪板・夢・独り言板・おいらロビー・なんでもあり板 だけです
８月最初の週末だし何か運動をしよう！
ウォーキングは歩くスピードが遅くて人の動きが見えちゃうので
サイクリングの方がいいのかな
ウォーキングは歩くスピードが遅くて人の動きが見えちゃうので
サイクリングの方がいいのかな
>>701
いえ、丁寧なレスありがとうです
ていうか、50キロ減てすごすぎ・・・
ほとんど肉体改造みたいな・・・
なんにしても、維持するための食生活は
急激にやせるための食生活よりは
いくらからくなんだろうけど、
管理しつづけなきゃいけないってことですね・・・
いえ、丁寧なレスありがとうです
ていうか、50キロ減てすごすぎ・・・
ほとんど肉体改造みたいな・・・
なんにしても、維持するための食生活は
急激にやせるための食生活よりは
いくらからくなんだろうけど、
管理しつづけなきゃいけないってことですね・・・
太ってるとランニングするのに人目が気になるよ～
夜は怖くて外出れない
夜は怖くて外出れない
そこで踏み台昇降ですよ
710 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/08/02(土) 20:54:04 ID:???0
寝る前85.9ｋｇ オヤスミ＾＾ノ
まだ２１時前だよ
712 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/08/02(土) 21:24:19 ID:???0
睡眠薬飲んで寝ると12時間位寝ちゃうんです。。
遠くで花火打ち上げてるようでボツボツと音と衝撃がくるんで寝られないｗ
遠くで花火打ち上げてるようでボツボツと音と衝撃がくるんで寝られないｗ
睡眠薬飲むほど寝れないのかい
ヒッキーは体が疲れないから眠れない奴も多いらしいけど
ヒッキーは体が疲れないから眠れない奴も多いらしいけど
俺も睡眠薬飲んでる
飲まないと眠れない
飲まないと眠れない
715 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/08/02(土) 21:32:13 ID:???0
統合失調症でございます。。これに罹ると不眠などいろいろの症状がでるらしくて。
イソミタールとブロバリン飲んだんでさすがに寝れるかな。お休みデス ＾＾ノ
イソミタールとブロバリン飲んだんでさすがに寝れるかな。お休みデス ＾＾ノ
オナニーして１回抜いたら猛烈な睡魔に襲われるから
寝られない時はオナニーする事にしてる！
寝られない時はオナニーする事にしてる！
キチガイはキチガイ板を利用すればいいのにな
因みに分裂病（統合失調症）の患者はキチガイと言われるとショックを受けて病状を悪化させることがあるので
放送禁止用語になった経緯がある
因みに分裂病（統合失調症）の患者はキチガイと言われるとショックを受けて病状を悪化させることがあるので
放送禁止用語になった経緯がある
馬鹿は馬鹿板を利用すればいいのにな
１足しかない靴に穴が開いてしまった
ウォーキング用は1000円ぐらいのワゴンに売ってる安物にするべきだった
ウォーキング用は1000円ぐらいのワゴンに売ってる安物にするべきだった
720 ：（-＿-）さん：2008/08/03(日) 06:36:37 ID:GxHq3dnLO
ヒキニートも対人恐怖、視線恐怖、鬱病
一緒だ
一緒だ
九日目、75分、4.7km
間食をやめただけで三ヶ月で5ｷﾛ痩せました
人生は一度きりですよ
ダイエットなんかやめて美味しい物食おうぜ
ダイエットなんかやめて美味しい物食おうぜ
親戚が挨拶に来ると解ったので漫画喫茶に逃げてた
無駄な出費を強いられた・・・元を取ろうとジュースをがぶ飲みしてきた
無駄な出費を強いられた・・・元を取ろうとジュースをがぶ飲みしてきた
725 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/08/03(日) 22:07:21 ID:???0
寝る前85.8ｋｇ ＾＾ノ
>>706 の将来
サイクリングは楽しいな「フンフンフン」「おや？こんな場所に市民プール
がある！泳いでいこっと」
自転車と水泳を続けてると、ふと目にとまるランナー「ふむ・・・・
ジョギングもするかな・・・・」
そして月日は流れ5年後・・・・・・
なんと！！トライアスロンの選手となった>>706が居たのでした。パチパチ！
サイクリングは楽しいな「フンフンフン」「おや？こんな場所に市民プール
がある！泳いでいこっと」
自転車と水泳を続けてると、ふと目にとまるランナー「ふむ・・・・
ジョギングもするかな・・・・」
そして月日は流れ5年後・・・・・・
なんと！！トライアスロンの選手となった>>706が居たのでした。パチパチ！
水泳ってすげーな
ランニングの3倍から4倍のカロリー消耗するんだってよ
ランニングの3倍から4倍のカロリー消耗するんだってよ
07/29 81.0 開始
08/05 80.5 1W
08/05 80.5 1W
汗かくから早朝のコンビニまでの散歩もサボるようになっちゃった
これじゃいかん
これじゃいかん
>>729 早朝散歩がきつく感じるなら、この夏は地元の市民プールに行って
みるのはどうです？僕の地元では1回350円50mプールで空いてるし（平日）
涼しくて気持ちいいですよぅ。
関節にも負担かけないし全身運動で無理せず鍛えられますです。
みるのはどうです？僕の地元では1回350円50mプールで空いてるし（平日）
涼しくて気持ちいいですよぅ。
関節にも負担かけないし全身運動で無理せず鍛えられますです。
ヒッキーが市民プール行くなんてハードル高すぎだろｗｗｗ
室内足踏みで頑張る！
室内足踏みで頑張る！
あら！？ハードル高いか・・・
僕の場合、自立支援施設の後に会費制民間ジムへ行きましたが、午前中は
介護予防運動に燃える中高年の人がたくさんいて一人若者で浮いてしまった
ので退会その後、室内プール付きの市民体育館の午後に行ってました。
おお！？そうだ！家ならDVD買ってビリーズブートキャンプなのか！
怪しげな、おじさんが「俺についてこい！イェイイェイ！ビクトリーーー
フォーーーフォーーー」 わりと楽しかったです。
僕の場合、自立支援施設の後に会費制民間ジムへ行きましたが、午前中は
介護予防運動に燃える中高年の人がたくさんいて一人若者で浮いてしまった
ので退会その後、室内プール付きの市民体育館の午後に行ってました。
おお！？そうだ！家ならDVD買ってビリーズブートキャンプなのか！
怪しげな、おじさんが「俺についてこい！イェイイェイ！ビクトリーーー
フォーーーフォーーー」 わりと楽しかったです。
室内足踏みでも
ビリーズブートでも
毎日１時間ちゃんと運動したら痩せるのに
なんでこれが出来ないんだろうねぇ
ビリーズブートでも
毎日１時間ちゃんと運動したら痩せるのに
なんでこれが出来ないんだろうねぇ
踏み台昇降3分で死にそうになった
毎日家の中歩いてるよ
今日から必ず１日１時間運動やる！
１時間一気にやるのはキツイので１５分の運動を４回に分けてやる！
１時間一気にやるのはキツイので１５分の運動を４回に分けてやる！
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
07/23 74.6 11W経過
07/30 73.3 12W経過
08/06 73.0 13W経過
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
07/23 74.6 11W経過
07/30 73.3 12W経過
08/06 73.0 13W経過
やばい
まだ運動１５分しかしてない
残り４５分今からやるしかない！
まだ運動１５分しかしてない
残り４５分今からやるしかない！
>>736 その方法いいらしいですね。腹筋の1セット20回を5回に分けたら
1日100回の腹筋だ！！すごーい！
1日100回の腹筋だ！！すごーい！
王将の唐揚げと餃子が食べたい！
我慢出来ずに王将でから揚げと餃子買ってきた
食欲とヒキは食欲の勝利だな
食欲とヒキは食欲の勝利だな
742 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/08/07(木) 23:32:08 ID:???0
たまに食べたいものたべたっていいとおもうよ＾＾
現在86.2kg ＾＾ノ
現在86.2kg ＾＾ノ
だよね
ヒキニートは食べる事しか楽しみないんだし
・・・と自分に言い聞かせる！
朝＆昼：お好み焼き 400kcal
夜：餃子2人前680kcal 唐揚げ200g680kcal
合計1760kcal
ご飯無しで餃子と唐揚げ食べたので
なんとか目標の1600kcalから少しオーバーでおさまった
ヒキニートは食べる事しか楽しみないんだし
・・・と自分に言い聞かせる！
朝＆昼：お好み焼き 400kcal
夜：餃子2人前680kcal 唐揚げ200g680kcal
合計1760kcal
ご飯無しで餃子と唐揚げ食べたので
なんとか目標の1600kcalから少しオーバーでおさまった
朝の１５分運動終了
１日４回忘れずにやるぞ！
１日４回忘れずにやるぞ！
レコーディングダイエットって痩せるな
なんもしてないのに10日で2kgやせちゃったよ
なんもしてないのに10日で2kgやせちゃったよ
普通に3食食べて間食しなければ痩せるよね
もともと過食気味なら最初のうちはわりとさくっとやせるね
それからが地獄なんだけどね
今から１５分運動する！
ふ～ 軽く運動すると気分いいな
親がマルチビタミン＆ミネラルの栄養剤買って来たけど
これ飲むとどういう効果があるんだ？
これ飲むとどういう効果があるんだ？
752 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/08/09(土) 22:13:40 ID:???0
詳しくはしらないです（笑）ですが、罹りつけの医者はマルチビタミンを推してました。
あんまり飲んでませんね。普通に食べることがおおいので。
あんまり飲んでませんね。普通に食べることがおおいので。
朝：カロリーメイト1本100kcal カルピス1杯100kcal
昼：お好み焼き 400kcal
夜：ごはん250kcal 唐揚げ200g680kcal トマト・キャベツ20kcal
合計1550kcal
王将の唐揚げが美味しすぎる・・・３日連続で食べてしまった・・・
運動しよう
昼：お好み焼き 400kcal
夜：ごはん250kcal 唐揚げ200g680kcal トマト・キャベツ20kcal
合計1550kcal
王将の唐揚げが美味しすぎる・・・３日連続で食べてしまった・・・
運動しよう
754 ：（-＿-）さん：2008/08/10(日) 20:53:00 ID:Z5gcuTQO0
今日からこのスレの住人になりますお
よろしくですお
体重 ７７・６
体脂肪率 ２８・５
よろしくですお
体重 ７７・６
体脂肪率 ２８・５
すぐいなくなる人も多いからね
頑張ってね
頑張ってね
朝：そうめん 360kcal 玉子100kcal
昼：お好み焼き 400kcal
夜：ごはん250kcal カレー250kcal 玉子100kcal
間：スポーツドリンク500ml80kcal
合計1540kcal
唐揚げ連続してたので1回セーブしようと思ったけど
朝にそうめん食べたのが失敗だった
ほとんど唐揚げの日とカロリー一緒だ
昼：お好み焼き 400kcal
夜：ごはん250kcal カレー250kcal 玉子100kcal
間：スポーツドリンク500ml80kcal
合計1540kcal
唐揚げ連続してたので1回セーブしようと思ったけど
朝にそうめん食べたのが失敗だった
ほとんど唐揚げの日とカロリー一緒だ
新しい朝が来ましたお
今日もいい天気だお
この北国の田舎じゃ珍しいお
体重 ７７・２
体脂肪率 ３１・２
今日もいい天気だお
この北国の田舎じゃ珍しいお
体重 ７７・２
体脂肪率 ３１・２
759 ：北国冬長曇天左右門：2008/08/11(月) 10:33:31 ID:00ea9ZQ10
朝食食べたお
ご飯 梅干 ハム プロテイン牛乳
体重 ７１・０
体脂肪率 ３１・０
一日の内で鬱じゃなくなる真昼前後２時間に入ったお
元気出てきたお
ご飯 梅干 ハム プロテイン牛乳
体重 ７１・０
体脂肪率 ３１・０
一日の内で鬱じゃなくなる真昼前後２時間に入ったお
元気出てきたお
体重間違えたお
７７・０だお
７７・０だお
761 ：（-＿-）さん：2008/08/11(月) 11:04:18 ID:00ea9ZQ10
近くの森林公園にウォーキングに
いってくるお
体重 ７６・６
体脂肪率 ２９・８
うんこしたから
少し減ったお
いってくるお
体重 ７６・６
体脂肪率 ２９・８
うんこしたから
少し減ったお
762 ：北国冬長曇天左右門：2008/08/11(月) 12:26:33 ID:00ea9ZQ10
いってきたお
熱くて疲れたお
塩分と水分を補給するお
間食 梅干 烏龍茶
体重 ７６・４
体脂肪率 ２６・４
熱くて疲れたお
塩分と水分を補給するお
間食 梅干 烏龍茶
体重 ７６・４
体脂肪率 ２６・４
肉うめえ
たっぷり油の乗った豚バラを鉄板にジュワ～～～！
ちょっと色がついてきたらひっくり返し焦げ目を付ける
肉汁が溢れでる豚バラに塩をちょっとつけご飯の上に乗せてかっこめかっこめ！
たっぷり油の乗った豚バラを鉄板にジュワ～～～！
ちょっと色がついてきたらひっくり返し焦げ目を付ける
肉汁が溢れでる豚バラに塩をちょっとつけご飯の上に乗せてかっこめかっこめ！
あぼーん
昼間にウォーキングなんて俺には出来ん
昼間にウォーキング出来る奴はちゃんと体重は減っていく
昼間にウォーキング出来る奴はちゃんと体重は減っていく
ダイエットとは直接関係無いけど日光浴びないとダメらしいね
俺は窓締め切ってて真っ暗な部屋でPCやってるけど
１時間ぐらいは日光浴しないとダメかな
俺は窓締め切ってて真っ暗な部屋でPCやってるけど
１時間ぐらいは日光浴しないとダメかな
日光浴するとメラトニンというホルモンが生成されて
夜ぐっすり眠れるようになるよ
夜ぐっすり眠れるようになるよ
真昼の明るさに比べると
午後三時の明るさは何％でしょう
正解は…
３０％程度でした
今の時間はもう真昼の
三分の一の明るさしかないんよ
曇りの日は晴れの日の
５分の１程度の明るさしかないんよ
雲の厚さにもよるけどね
午後三時の明るさは何％でしょう
正解は…
３０％程度でした
今の時間はもう真昼の
三分の一の明るさしかないんよ
曇りの日は晴れの日の
５分の１程度の明るさしかないんよ
雲の厚さにもよるけどね
光は
すべての
覚醒に関係する
神経を
動員します
つまり…
光を浴びると元気になります
すべての
覚醒に関係する
神経を
動員します
つまり…
光を浴びると元気になります
家の照明の明るさは
真昼の太陽の明るさの
１００分の１くらいしか
ないっす…
真昼の太陽の明るさの
１００分の１くらいしか
ないっす…
771 ：北国冬長曇天左右門：2008/08/11(月) 15:49:43 ID:00ea9ZQ10
昼食食べたお…
昼食 カップ麺 生卵 烏龍茶
真昼前後２時間が終わって元気なくなってきたお…
ソーラーパワーがたりないお…
体重 ７６・６
体脂肪率 ２６・７
昼食 カップ麺 生卵 烏龍茶
真昼前後２時間が終わって元気なくなってきたお…
ソーラーパワーがたりないお…
体重 ７６・６
体脂肪率 ２６・７
紫外線の害を差し引いても
太陽を浴びる事は
健康にいいと思うよ
太陽を浴びる事は
健康にいいと思うよ
774 ：北国冬長曇天左右門：2008/08/11(月) 20:11:20 ID:00ea9ZQ10
夕食食べたお
夕食 お茶漬け 納豆
体重 ７７・２
体脂肪率 ２８・７
ガストのグリルランチが食べたいお…
夕食 お茶漬け 納豆
体重 ７７・２
体脂肪率 ２８・７
ガストのグリルランチが食べたいお…
776 ：北国冬長曇天左右門：2008/08/11(月) 20:51:50 ID:00ea9ZQ10
７６０で訂正してるお
名前のせるの忘れたんだお
名前のせるの忘れたんだお
アイムソーリー
778 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/08/11(月) 20:57:24 ID:???0
ここで数回話にでた、王将のから揚げたべたいな＾＾
寝る前87.8kg 最近不摂生で多少肥えてます。でも、今はいいや、なんか気分がいいので＾＾
寝る前87.8kg 最近不摂生で多少肥えてます。でも、今はいいや、なんか気分がいいので＾＾
779 ：北国冬長曇天左右門：2008/08/11(月) 21:00:52 ID:00ea9ZQ10
じゃなくてさげてたんだお
780 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/08/11(月) 21:08:29 ID:???0
かなり前に断食するとか言ってた人どうしたんだろ
挫折したのかな
挫折したのかな
断食で健康的に痩せるならみんなやってるよ
モチベーションをあげるために
こまめにカキコさせて頂こうかと思いますお…
そろそろオイラも寝ますお
真昼の１２時間後の今頃が一番暗黒鬱タイムですお…
体重 ７８・２
体脂肪率 ２７・８
こまめにカキコさせて頂こうかと思いますお…
そろそろオイラも寝ますお
真昼の１２時間後の今頃が一番暗黒鬱タイムですお…
体重 ７８・２
体脂肪率 ２７・８
やべーわ
数レス前にピザの話しあったから
ピザ生地作ってみたんだけどこれ超うめえ
封印しよう
数レス前にピザの話しあったから
ピザ生地作ってみたんだけどこれ超うめえ
封印しよう
おはようだお
今日もいい天気だお
体重 ７７・２
体脂肪率 ３０・３
午前中は空気が美味いお
植物がフィトンチッドというのを出してるかららしいお
今日もいい天気だお
体重 ７７・２
体脂肪率 ３０・３
午前中は空気が美味いお
植物がフィトンチッドというのを出してるかららしいお
名前忘れたお
ちなみに
きたぐにふゆながどんてんざえもん
と読むお
ちなみに
きたぐにふゆながどんてんざえもん
と読むお
15年ぐらい前に体重94kgあったけど、今何とか72kgまで落とせたよ
朝食たべたお
朝食 ご飯 ハンバーグ
体重 ７７・４
体脂肪率 ３０．７
とりあえず肥満の堺になる
体脂肪率２５％まで落としたいお
朝食 ご飯 ハンバーグ
体重 ７７・４
体脂肪率 ３０．７
とりあえず肥満の堺になる
体脂肪率２５％まで落としたいお
朝からはんばーぐとか食ってるから太ってるんじゃねえの？
ってか肝心なのは量だと思う
ウォーキングにいってくるお
７７・２＆２８・３
表記を簡略化したお
有酸素運動の後に筋トレすると
効果が良いらしいお
７７・２＆２８・３
表記を簡略化したお
有酸素運動の後に筋トレすると
効果が良いらしいお
名前また忘れたお…
>>791
サラダを死ぬほど食っても太るのは困難だけどな
サラダを死ぬほど食っても太るのは困難だけどな
なんで身長書かない？
恥ずかしいんじゃないの
ウォーキングしてきたお…
疲れたお…
７７・０＆２６・０
身長は１７０だお
胴長短足頭でっかちだお
疲れたお…
７７・０＆２６・０
身長は１７０だお
胴長短足頭でっかちだお
bmi 26.6
799 ：（-＿-）さん：2008/08/12(火) 13:19:09 ID:SBy9zTtNO
初かき 目標42.0㌔
161cm 50.0kg 体脂肪30.5
ヒキりぎみになったら､体脂肪もヤバい(^ω^)笑
161cm 50.0kg 体脂肪30.5
ヒキりぎみになったら､体脂肪もヤバい(^ω^)笑
お前ら自分の身長も書かないと忘れるくらい馬鹿なの？
俺の身長なんて当然お前ら知ってるだろ？ｗ
ああなるほどw
自分がダイエットするためじゃなくて
単に他人に見せびらかすために記録してる奴は
身長書くってルールなのかw
自分がダイエットするためじゃなくて
単に他人に見せびらかすために記録してる奴は
身長書くってルールなのかw
１６１ｃｍ・５０ｋｇは普通じゃね？
１６１ｃｍ・４２ｋｇは見た目ガリガリで気持ち悪いだろ
筋トレして脂肪と筋肉入れ替えた方がいいかもしれんが
１６１ｃｍ・４２ｋｇは見た目ガリガリで気持ち悪いだろ
筋トレして脂肪と筋肉入れ替えた方がいいかもしれんが
女性じゃね？
女性でも１６０ｃｍこえてたら４２ｋｇは痩せすぎだろ
男で体脂肪率３０％だったらやばいよね
昼食食ったお
昼食 カップ麺
７７・６＆２６・８
あっついお～…
昼食 カップ麺
７７・６＆２６・８
あっついお～…
日光浴・運動を兼ねて王将に行って来た
この時間はちょうど客足の途切れる時でトラックの運転手っぽい人が２，３人いるだけだった
この時間はちょうど客足の途切れる時でトラックの運転手っぽい人が２，３人いるだけだった
809 ：（-＿-）さん：2008/08/12(火) 16:56:44 ID:SBy9zTtNO
女だゆ
身長書いたらのわ795とかが言ってたから
体脂肪ヤバいよね～ガリガリで筋肉つくように頑張る(∩・∀・)
身長書いたらのわ795とかが言ってたから
体脂肪ヤバいよね～ガリガリで筋肉つくように頑張る(∩・∀・)
810 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/08/12(火) 17:00:49 ID:???0
＞日光浴・運動を兼ねて王将に行って来た
ﾜﾛﾀｗ から揚げですか？ウチの地域王将無いもんでうらやましいです。
ﾜﾛﾀｗ から揚げですか？ウチの地域王将無いもんでうらやましいです。
そりゃ残念だね～王将の唐揚げめちゃうめーよ！
これどう考えても太る気がするんだが・・・・
カロリー的には１日1600kcalで押さえたらから揚げを毎日食っても痩せるかどうか
ちょっと実験してみる！
これどう考えても太る気がするんだが・・・・
カロリー的には１日1600kcalで押さえたらから揚げを毎日食っても痩せるかどうか
ちょっと実験してみる！
812 ：（-＿-）さん：2008/08/12(火) 17:38:02 ID:SBy9zTtNO
813 ：（-＿-）さん：2008/08/12(火) 17:46:49 ID:teJILFnt0
毎日腹筋30回が目標(´・ω・｀)
じゃあおいらも今日からそうするお
>>810
早速豚が王将ネタに食いついてきた
早速豚が王将ネタに食いついてきた
ああ
おいしいものを
りっちに
はむはむ
むさぼりたい
しょくよくいっぱい
おいしいものを
りっちに
はむはむ
むさぼりたい
しょくよくいっぱい
817 ：（-＿-）さん：2008/08/12(火) 18:03:45 ID:SBy9zTtNO
りな今日100回したわ
みんな毎日100回ね～これ強制(∩・∀・)笑
みんな毎日100回ね～これ強制(∩・∀・)笑
明日はきっと筋肉痛だね
819 ：（-＿-）さん：2008/08/12(火) 18:28:48 ID:SBy9zTtNO
筋肉痛なんないわ
たぶん～笑
↑今腹筋､限界までしてみて(*｀ω´*)
たぶん～笑
↑今腹筋､限界までしてみて(*｀ω´*)
連続７６回だったよ
手の反動つけないと腹筋できないよ・・・
しかも１０回ぐらいで腹筋つって痛くなるからやめる
しかも１０回ぐらいで腹筋つって痛くなるからやめる
おまえらアホだねｗ
腹筋無理にやると後で後悔するとも知らないで・・・ｗ
腹筋がつった時の痛みといったら・・・悶絶するよｗ
あれを経験しちゃうともう腹筋なんてやろうと思わないよｗ
特に普段鍛えてないやつがやると・・・ｗ
腹筋無理にやると後で後悔するとも知らないで・・・ｗ
腹筋がつった時の痛みといったら・・・悶絶するよｗ
あれを経験しちゃうともう腹筋なんてやろうと思わないよｗ
特に普段鍛えてないやつがやると・・・ｗ
823 ：（-＿-）さん：2008/08/12(火) 18:44:34 ID:SBy9zTtNO
ほんとにしたん？
76回まだだな～(∩・∀・)笑
76回まだだな～(∩・∀・)笑
824 ：（-＿-）さん：2008/08/12(火) 18:52:22 ID:SBy9zTtNO
>>822
今どんなダイエットしてる？
今どんなダイエットしてる？
りな可愛いよね
キモイ事いうから
逃げちゃったお
逃げちゃったお
夕食食べたお
夕食 半額弁当 まぐろの刺身
７８・０＆２８・２
夕食 半額弁当 まぐろの刺身
７８・０＆２８・２
ねるお
７７・８＆２５・９
７７・８＆２５・９
体脂肪計の精度悪すぎてﾜﾛﾀ
市販の体脂肪計なんて元から信用できる精度なんてないと思ったほうがいい
まあ馬鹿の知ったかぶりよりは信頼できるけどな
朝：そうめん2束360kcal 半熟たまご1個100kcal
昼：ごはん250kcal 唐揚げ200g680kcal トマト・キャベツ20kcal
夜：シリアル＋牛乳 380kcal
合計1790kcal
目標は1日1500～1600kcalの範囲だけど190kcalオーバーしてしまった・・・
30分筋トレして調整しよう
昼：ごはん250kcal 唐揚げ200g680kcal トマト・キャベツ20kcal
夜：シリアル＋牛乳 380kcal
合計1790kcal
目標は1日1500～1600kcalの範囲だけど190kcalオーバーしてしまった・・・
30分筋トレして調整しよう
朝：そうめん2束360kcal 半熟たまご1個100kcal
お腹すいたから早くも朝ごはんを食べてしまった・・・
そうめんもシリアルも消化良すぎるな
１袋食べ終わったらお好み焼きに戻すか・・・
お腹すいたから早くも朝ごはんを食べてしまった・・・
そうめんもシリアルも消化良すぎるな
１袋食べ終わったらお好み焼きに戻すか・・・
おきたお
７７・８＆２９・８
７７・８＆２９・８
俺はいまから寝る！
朝食食べたお
朝食 ご飯 ベーコン 筋子
７７・６＆２９・５
朝食 ご飯 ベーコン 筋子
７７・６＆２９・５
05/07 88.5 開始
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
07/23 74.6 11W経過
07/30 73.3 12W経過
08/06 73.0 13W経過
08/13 71.4 14W経過
05/21 84.9 2W経過
05/28 83.2 3W経過
06/04 83.5 4W経過
06/11 81.7 5W経過
06/18 79.7 6W経過
06/25 79.5 7W経過
07/02 77.6 8W経過
07/09 77.0 9W経過
07/16 76.3 10W経過
07/23 74.6 11W経過
07/30 73.3 12W経過
08/06 73.0 13W経過
08/13 71.4 14W経過
何ダイエットだい
・カロリー制限（1400kcal/日以下）
・バランスの良い食事（自炊中心）
・気休め程度の運動（筋トレ10分程度/日ほか）
・バランスの良い食事（自炊中心）
・気休め程度の運動（筋トレ10分程度/日ほか）
840 ：（-＿-）さん：2008/08/13(水) 08:43:34 ID:a+EUQUkWO
痩せたら、外にでる勇気がわくと思う？
劣等感が減ってストレスも減って
鬱も減る事は確かだお
鬱も減る事は確かだお
ウォーキングいってくるお
７７・８＆２８・９
７７・８＆２８・９
朝
メロンパン
野菜ジュース
バナナ
いい感じ
メロンパン
野菜ジュース
バナナ
いい感じ
ウォーキング行って腹筋３０回したお
７６・６＆２６・７
森林公園の木の葉の一部が黄色くなって落葉してたお
北国の短い夏が終わるお…
７６・６＆２６・７
森林公園の木の葉の一部が黄色くなって落葉してたお
北国の短い夏が終わるお…
ダイエットは辛い事だと気づいた…
脂質を減らすのも毎日運動するのも…
脂質を減らすのも毎日運動するのも…
だから太っちゃダメなんだよ
激太りしたら戻るのは大変だもん
俺はおっさんだけど１０代のときから変わらんよ
微調整しながら食べたいものを食べてる
激太りしたら戻るのは大変だもん
俺はおっさんだけど１０代のときから変わらんよ
微調整しながら食べたいものを食べてる
昼食食べたお
昼食 カップ麺
７６・６＆２５・２
あついお…
元気ないお…
昼食 カップ麺
７６・６＆２５・２
あついお…
元気ないお…
ウォーキング用の靴にずっと穴が開いてるんだが
そろそろ買いに行かないとダメだよなぁ
ワゴンの４８０円の靴でいいんだけど靴屋に行くまでがめんどうだ
そろそろ買いに行かないとダメだよなぁ
ワゴンの４８０円の靴でいいんだけど靴屋に行くまでがめんどうだ
いつも食ってる量の半分ダイエットは効果的
ラーメンもご飯もオカズも全て半分
野菜はいつもより多く摂ってもよい
腹が減ればお茶を飲むと
70→60まで落ちた
ただし筋肉がなくブヨブヨでキモい
ラーメンもご飯もオカズも全て半分
野菜はいつもより多く摂ってもよい
腹が減ればお茶を飲むと
70→60まで落ちた
ただし筋肉がなくブヨブヨでキモい
腕立て、腹筋、背筋、スクワット1日各50を一ヶ月。
普通にこなせるぐらいまでは筋力が回復した。
普通にこなせるぐらいまでは筋力が回復した。
身体のバランスみると大胸筋が欲しいな
手を横に広げて寝て２Lペットボトルとか持ち上げると良いらしい
手を横に広げて寝て２Lペットボトルとか持ち上げると良いらしい
>>833
昼：ごはん250kcal 唐揚げ240g600kcal トマト・キャベツ20kcal
唐揚げ重さ量ったら6個で240gあった
あと、唐揚げのカロリーはサイトによってバラバラなので
ケンタッキーのカーネルクリスピーの100g250kcalを採用
これまでのは無しの方向でｗ
昼：ごはん250kcal 唐揚げ240g600kcal トマト・キャベツ20kcal
唐揚げ重さ量ったら6個で240gあった
あと、唐揚げのカロリーはサイトによってバラバラなので
ケンタッキーのカーネルクリスピーの100g250kcalを採用
これまでのは無しの方向でｗ
くだらん健康志向にしがみついて
人生を無駄にする凡人どもばかりだなここは
人生を無駄にする凡人どもばかりだなここは
俺、凡人以下なんだが・・・
夕食食べたお
夕食 ご飯 焼肉
７７．０＆２５・３
夕食 ご飯 焼肉
７７．０＆２５・３
Ｏ型が一番
太りやすく痩せやすい
らしいよ
太りやすく痩せやすい
らしいよ
引きこもりは血液型以前の問題だろ
ねるお
７７・２＆２６・０
７７・２＆２６・０
>>852
昼：ごはん250kcal 唐揚げ240g600kcal トマト・キャベツ20kcal
夜：冷凍焼きそば400kcal
深：そうめん2束360kcal 半熟たまご1個100kcal
合計1730kcal
筋トレを少しやり始めたのでお腹が空く・・・
昼：ごはん250kcal 唐揚げ240g600kcal トマト・キャベツ20kcal
夜：冷凍焼きそば400kcal
深：そうめん2束360kcal 半熟たまご1個100kcal
合計1730kcal
筋トレを少しやり始めたのでお腹が空く・・・
07/29 81.0 開始
08/05 80.5 1W
08/12 78.5 2W
08/05 80.5 1W
08/12 78.5 2W
おきたお
７６・６＆３０・１
７６・６＆３０・１
朝食食べたお
朝食 ご飯 ハム
７６・６＆２８・６
朝食 ご飯 ハム
７６・６＆２８・６
姉夫婦が数年限定で実家に住むらしいので出てくことにした。
そんなことを親に話してたら、姉が大量のダイエットドリンクを直に届けにきた。
いくら不仲だからって、あからさますぎだろjk
「早く痩せて出てけ」ってことだな。今日から頑張るしかない。
そんなことを親に話してたら、姉が大量のダイエットドリンクを直に届けにきた。
いくら不仲だからって、あからさますぎだろjk
「早く痩せて出てけ」ってことだな。今日から頑張るしかない。
なんという試練…
昼食食べたお
昼食 カップ麺
７６・２＆２８・７
ウォーキング行ってくるお
昼食 カップ麺
７６・２＆２８・７
ウォーキング行ってくるお
>>865
男か、まぁ頑張ろうぜ
男か、まぁ頑張ろうぜ
ちなみにダイエットドリンクの成分は
どんなのだお？
どんなのだお？
ウォーキング行ってきたお
自然は和むお…
７６・６＆２６・２
自然は和むお…
７６・６＆２６・２
ダイエットドリンクより仕事紹介して欲しいよね
働けば必ず痩せるわけだし
働けば必ず痩せるわけだし
ごもっとも
872 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/08/14(木) 16:55:04 ID:???0
痩せた体じゃないと働きたくないのですが＾＾；私の場合ですけど。
唐揚げ買いに行こうかどうか悩んでる間にこんな時間になっちゃったよ
１８時あたりになるともう客が多くなってヒキニートにはキツイ
あと１０分で決断しないと
１８時あたりになるともう客が多くなってヒキニートにはキツイ
あと１０分で決断しないと
夕食食べたお
夕食 ご飯 茄子
７６・６＆２７・０
夕食 ご飯 茄子
７６・６＆２７・０
１６７ｃｍ、６１．７ｋｇ
１ヶ月経過 ５９．０ｋｇ
２ヶ月経過 ５６．５ｋｇ
３ヶ月経過 ５４．８ｋｇ
４ヶ月経過 ５３．９ｋｇ
とうとう１キロすら減らなくなってきた
ずっと同じようにやっているのに
もうダイエットやめようかな
１ヶ月経過 ５９．０ｋｇ
２ヶ月経過 ５６．５ｋｇ
３ヶ月経過 ５４．８ｋｇ
４ヶ月経過 ５３．９ｋｇ
とうとう１キロすら減らなくなってきた
ずっと同じようにやっているのに
もうダイエットやめようかな
どんなダイエット方法か教えてちょ
167cmのＢＭＩ標準体重は61.36kgな訳だが・・・
食事制限のみ
野菜中心の食生活
野菜中心の食生活
筋肉付いてるか？
６１．３５５８ｋｇ
>>878
高たんぱく低脂質のものを食べるといいと思うよ（・∀・）
高たんぱく低脂質のものを食べるといいと思うよ（・∀・）
おやすみお…
７７・２＆２７・４
元気なくなってきたお…
やる気とモチベーションも低下してきたお…
ちょっと明日からカキコ回数削減するお…
７７・２＆２７・４
元気なくなってきたお…
やる気とモチベーションも低下してきたお…
ちょっと明日からカキコ回数削減するお…
どうやらダイエットするやる気がでたのは
とても珍しく快晴の日が５日くらい続いたから
みたいだお…
今日デフォルトの曇天鬱ライフに戻って気づいたお…
所詮クズヒキニートのおいらにはダイエットなんて
無理だったんだお…
名無しに戻ることにしますお…
短い間でしたがお世話になりましたお…
とても珍しく快晴の日が５日くらい続いたから
みたいだお…
今日デフォルトの曇天鬱ライフに戻って気づいたお…
所詮クズヒキニートのおいらにはダイエットなんて
無理だったんだお…
名無しに戻ることにしますお…
短い間でしたがお世話になりましたお…
>>882
脱ヒキ？おめっとう！
脱ヒキ？おめっとう！
一気に落とそうとするから難しいんじゃないかな。
一年で１０ｋｇとか長期で考えたらやりやすそうだ。
一年で１０ｋｇとか長期で考えたらやりやすそうだ。
見事な３日坊主でわろたｗ
最初に飛ばしすぎるとだいたいすぐ挫折するよな
せいぜい1日に1～2回かそれ以下くらいのペースで
報告レスしてるやつのほうが長続きするな
せいぜい1日に1～2回かそれ以下くらいのペースで
報告レスしてるやつのほうが長続きするな
888
昼：お好み焼き(大)500kcal
夜：寿司10貫+稲荷寿司4個700kcal
深：カロリーメイト2本200kcal
計：1400kcal
唐揚げを我慢したらこれぐらいのカロリーでおさまるわな
でも明日は唐揚げ食うぞ！
夜：寿司10貫+稲荷寿司4個700kcal
深：カロリーメイト2本200kcal
計：1400kcal
唐揚げを我慢したらこれぐらいのカロリーでおさまるわな
でも明日は唐揚げ食うぞ！
名無しで気が向いた時だけ
報告する事にしたお
７７・２＆２９・６
報告する事にしたお
７７・２＆２９・６
朝食食べたお ご飯 ハンバーグ
７６・６＆２７・６
ウォーキングは一日一回だけだと
今より太らない程度の効果しか
ないみたいだお
７６・６＆２７・６
ウォーキングは一日一回だけだと
今より太らない程度の効果しか
ないみたいだお
ウォーキングしてきたお…
７６．２＆２６．０
ウォーキング後が１日で一番減るお…
７６．２＆２６．０
ウォーキング後が１日で一番減るお…
一時的に水分が抜けてるだけじゃない？
脂肪の量そのものが減らないと意味ない気がする
脂肪の量そのものが減らないと意味ない気がする
水分量の変動だろ
インピーダンス（電気抵抗）式の体脂肪計での体脂肪率の変動も７割が水分の増減によるものだし
インピーダンス（電気抵抗）式の体脂肪計での体脂肪率の変動も７割が水分の増減によるものだし
昨日すし食いすぎたな
>>894
だからそう言ってんじゃん
だからそう言ってんじゃん
昼食食べてウォーキングしてきたお
昼食 カレーライス
７７・４＆２６・７
昼食 カレーライス
７７・４＆２６・７
夕食食べたお ご飯 肉
７６．８＆２７．０
７６．８＆２７．０
朝：焼き鳥３本２００kcal
昼：カロリーメイト２本２００kcal
カロリーは抑えられたけど
カロリー不足でテンション下がってずっと横になってた
これじゃ意味がない、最低ラインはしっかり守るべきだな
目標カロリーは基礎代謝の1600kcal±1000kcal
昼：カロリーメイト２本２００kcal
カロリーは抑えられたけど
カロリー不足でテンション下がってずっと横になってた
これじゃ意味がない、最低ラインはしっかり守るべきだな
目標カロリーは基礎代謝の1600kcal±1000kcal
訂正
× 目標カロリーは基礎代謝の1600kcal±1000kcal
○ 目標カロリーは基礎代謝の1600kcal±100kcal
× 目標カロリーは基礎代謝の1600kcal±1000kcal
○ 目標カロリーは基礎代謝の1600kcal±100kcal
901 ：（-＿-）さん：2008/08/15(金) 22:47:05 ID:pz8vBcYx0
過食は非定型うつの疑いもある
902 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/08/15(金) 23:00:17 ID:???0
寝る前 87.5ｋｇ ではオヤスミ＾＾ノ
>>899
夜：ごはん250kcal 唐揚げ240g600kcal トマト・キャベツ50kcal
計：1300kcal
王将の唐揚げでテンション回復ktkr!!
やっぱりお腹いっぱいになるとテンションも違ってくるね
特に油モノとか肉料理は
夜：ごはん250kcal 唐揚げ240g600kcal トマト・キャベツ50kcal
計：1300kcal
王将の唐揚げでテンション回復ktkr!!
やっぱりお腹いっぱいになるとテンションも違ってくるね
特に油モノとか肉料理は
脂は脳汁を分泌させて快感をもたらす
起きたお
７６・４＆２９・３
７６・４＆２９・３
筋トレしてないなら体脂肪要らなくね？
体脂肪が減るような事やってるわけでもないんだろ？
体脂肪が減るような事やってるわけでもないんだろ？
ただ体重落とすだけでなく
この醜い腹と尻と胸の肉をたいんだお
減らしたいんだお
この醜い腹と尻と胸の肉をたいんだお
減らしたいんだお
燃焼系ダイエットサプリを試してるお
効果があるようなら追って報告するお
効果があるようなら追って報告するお
それならウォーキングと平行して筋トレもやった方がいいよ
毎日３０回程度でも毎日やればそれなりに筋肉付いてくるよ
毎日３０回程度でも毎日やればそれなりに筋肉付いてくるよ
了解だお
まぁ他人に言うのは簡単なんだけどねｗ
筋トレだって２日やって１日さぼるぐらいのペースだし
自分に甘すぎなんだよな・・・だからヒキニートで太るのかｗｗｗ
筋トレだって２日やって１日さぼるぐらいのペースだし
自分に甘すぎなんだよな・・・だからヒキニートで太るのかｗｗｗ
朝食食べたお ご飯 ハム
７６．０＆２８・７
７６．０＆２８・７
筋肉を本気でつけたいなら思いっきり食え
ウォーキング行って腹筋したお
７６．０＆２６・５
午前と午後では空気の美味しさが全然違うお…
蝉の死体が転がってて少し欝だお…
７６．０＆２６・５
午前と午後では空気の美味しさが全然違うお…
蝉の死体が転がってて少し欝だお…
筋肉を本気でつけたいなら思い切り食べるんだ。
ボディービルダーなんかは増量期、減量期に分けて
増量期に筋肉をつけまくり
減量期に増量期で増えてしまった脂肪を減らす。
しかし、ここはダイエットスレ。
理想なのは筋肉を残しつつ、脂肪を減らす事。
やはり、食事制限と筋肉トレーニングが必要だと思う。
ボディービルダーなんかは増量期、減量期に分けて
増量期に筋肉をつけまくり
減量期に増量期で増えてしまった脂肪を減らす。
しかし、ここはダイエットスレ。
理想なのは筋肉を残しつつ、脂肪を減らす事。
やはり、食事制限と筋肉トレーニングが必要だと思う。
まだまだ行くわよ。
一般に脂肪燃焼は食事前が良いと言われている。
が、しかし運動後の食事は吸収率が上がるとも言われている。
じゃあ、どうすればいいんだよって感じなんだけど、自分は食事前運動を推していきたい。
さて、運動をする15分前に無糖のコーヒーを一杯飲んで欲しい。
コーヒーを飲んで運動すると脂肪の燃焼効率が良くなると言われている。
そして肝心の運動ですが、オヌヌメは有酸素運動だ。
心拍数とかなんとか色々あるようだけど
とりあえず20分以降から体の中の栄養の利用が糖＜脂肪になる。
なので、その辺を意識しつつ自分にあったレベルで運動時間を考えて欲しい。
一般に脂肪燃焼は食事前が良いと言われている。
が、しかし運動後の食事は吸収率が上がるとも言われている。
じゃあ、どうすればいいんだよって感じなんだけど、自分は食事前運動を推していきたい。
さて、運動をする15分前に無糖のコーヒーを一杯飲んで欲しい。
コーヒーを飲んで運動すると脂肪の燃焼効率が良くなると言われている。
そして肝心の運動ですが、オヌヌメは有酸素運動だ。
心拍数とかなんとか色々あるようだけど
とりあえず20分以降から体の中の栄養の利用が糖＜脂肪になる。
なので、その辺を意識しつつ自分にあったレベルで運動時間を考えて欲しい。
↑の書き込みは寝起き推奨型です。
昼とか夜なら、筋トレ後有酸素運動がオススメです。
筋トレで体内の糖を消費した後、有酸素で脂肪を消費する。
という感じに体が設定してくれるようです。
時間は上記で書いたとおり、20分以上がオススメです。
肝心のトレーニングですが、いきなり一杯のトレーニングをこなせなんて言われたら
萎えてしまうので
・腹筋
・背筋
を推していきたいと思います。
まずは腹筋
僕の説明では、非常に分かりにくいので
ttp://www.training-craftsman.com/kintore-fukkin-ue-takumi-crunch.html
の説明を読んでいただきたいです。
次に背筋
僕の（ｒｙ
ttp://www.e-kinniku.net/hometraining/w12_haikin2.html
の説明を読んでください。
オススメは
腹筋を20回→背筋を20回→腹筋を20回→背筋を20回→腹筋を20回→背筋を20回
1挙動に5秒なら全部で10分、1挙動に10秒なら20分。
24時間の生活の中から搾り出してあげてください。
これを1日おきか、2日おきにどうぞ。
1月に1回の筋トレでも筋肉維持に繋がるという、微妙な論文もあるみたいですが
1日おきか2日おきをオススメします。
昼とか夜なら、筋トレ後有酸素運動がオススメです。
筋トレで体内の糖を消費した後、有酸素で脂肪を消費する。
という感じに体が設定してくれるようです。
時間は上記で書いたとおり、20分以上がオススメです。
肝心のトレーニングですが、いきなり一杯のトレーニングをこなせなんて言われたら
萎えてしまうので
・腹筋
・背筋
を推していきたいと思います。
まずは腹筋
僕の説明では、非常に分かりにくいので
ttp://www.training-craftsman.com/kintore-fukkin-ue-takumi-crunch.html
の説明を読んでいただきたいです。
次に背筋
僕の（ｒｙ
ttp://www.e-kinniku.net/hometraining/w12_haikin2.html
の説明を読んでください。
オススメは
腹筋を20回→背筋を20回→腹筋を20回→背筋を20回→腹筋を20回→背筋を20回
1挙動に5秒なら全部で10分、1挙動に10秒なら20分。
24時間の生活の中から搾り出してあげてください。
これを1日おきか、2日おきにどうぞ。
1月に1回の筋トレでも筋肉維持に繋がるという、微妙な論文もあるみたいですが
1日おきか2日おきをオススメします。
運動をしながらダイエットするなら、タンパク質を多めに摂取しなければなりません。
いつも食べてる食品の中で、タンパク質がとりやすそうな物を探してみました。
自炊できない人は、こんなのを参考に日々の食事に加えてください。
卵1個(70g) 約90kcal タンパク質約8.3g
納豆1パック(45g) 90kcal タンパク質7.4g
ご飯1杯(150g) 252kcal タンパク質3.7g
低脂肪乳コップ1杯(200ml) 92kcal タンパク質7.6g
低脂肪ヨーグルト1個(95g) 75kcal タンパク質4.0g
自炊できる人は、皮無し鳥胸肉が安いのでオススメです。
少し値段が高くてもいいなら、ささ身もありです。
皮無し胸肉(100g) 108kcal タンパク質22.3g
ささ身(100g) 105kcal タンパク質23g
とりあえず思いつく感じで挙げてみました。
タンパク質はとりあえずは60g位を目処に摂ってみましょう。
いつも食べてる食品の中で、タンパク質がとりやすそうな物を探してみました。
自炊できない人は、こんなのを参考に日々の食事に加えてください。
卵1個(70g) 約90kcal タンパク質約8.3g
納豆1パック(45g) 90kcal タンパク質7.4g
ご飯1杯(150g) 252kcal タンパク質3.7g
低脂肪乳コップ1杯(200ml) 92kcal タンパク質7.6g
低脂肪ヨーグルト1個(95g) 75kcal タンパク質4.0g
自炊できる人は、皮無し鳥胸肉が安いのでオススメです。
少し値段が高くてもいいなら、ささ身もありです。
皮無し胸肉(100g) 108kcal タンパク質22.3g
ささ身(100g) 105kcal タンパク質23g
とりあえず思いつく感じで挙げてみました。
タンパク質はとりあえずは60g位を目処に摂ってみましょう。
参考になります
ただの常識
ちっとも参考にならん
ちっとも参考にならん
脂肪を選択的に落としたいなら運動なんてむしろしないほうがいい
どの程度認識されているかによるんですが、世間一般の常識であったならばスレ汚しすいません。
ですが、最後にもう一つだけ書かせていただきます。
運動も食事制限も嫌って人は、個人輸入代行サイトで
オベスタットとゼニカルの購入はいかがでしょうか？
オベスタットは食欲を抑制する薬で
ゼニカルは脂肪を分解する酵素を抑えて食べた分の脂肪を30%カットするって薬です。
ただ問題は何かしらの害があっても個人の責任になってしまう所ですね。
一応、私も使ったことがありますが、副作用はありませんでした。
しかし、ゼニカルはおならと思って踏ん張ったら、尻の穴から油が出てくるとこですかね。
ほんの少し危険な方法かもしれませんが、それでも良いっていう方はお試しください。
ですが、最後にもう一つだけ書かせていただきます。
運動も食事制限も嫌って人は、個人輸入代行サイトで
オベスタットとゼニカルの購入はいかがでしょうか？
オベスタットは食欲を抑制する薬で
ゼニカルは脂肪を分解する酵素を抑えて食べた分の脂肪を30%カットするって薬です。
ただ問題は何かしらの害があっても個人の責任になってしまう所ですね。
一応、私も使ったことがありますが、副作用はありませんでした。
しかし、ゼニカルはおならと思って踏ん張ったら、尻の穴から油が出てくるとこですかね。
ほんの少し危険な方法かもしれませんが、それでも良いっていう方はお試しください。
考えときます
昼食とってウォーキングしてきたお
カップ麺 生卵
７６．０＆２６．３
カップ麺 生卵
７６．０＆２６．３
ウォーキングしてきたお
７６．０＆２６．４
ストレス増大する夕方ラッシュ時には
森林公園に避難するといいと思ったお
７６．０＆２６．４
ストレス増大する夕方ラッシュ時には
森林公園に避難するといいと思ったお
やっぱ毎日有酸素運動すると痩せるよね
継続さえ出来れば痩せたも同然だ、だがそれが一番難しい
継続さえ出来れば痩せたも同然だ、だがそれが一番難しい
今日は全く動いてないな
トイレに３回行っただけで歩数にすると１００歩ぐらいか
夜になったら自転車で１時間ぐらいウロウロするかな
トイレに３回行っただけで歩数にすると１００歩ぐらいか
夜になったら自転車で１時間ぐらいウロウロするかな
夕食食べたお
７７．０＆２８．９
７７．０＆２８．９
昼：たこ焼き12個 400kcal
夜：カロリーメイト1本100kcal
深：餃子2人前600kcal 唐揚げ240g600kcal トマト・キャベツ20kcal
計：1720kcal
土曜の夜だし
夜：カロリーメイト1本100kcal
深：餃子2人前600kcal 唐揚げ240g600kcal トマト・キャベツ20kcal
計：1720kcal
土曜の夜だし
朝食食べてウォーキングしてきたお
ご飯 ハム 生卵
７７．２＆２７．０
ご飯 ハム 生卵
７７．２＆２７．０
931 ：(´ω｀)：2008/08/17(日) 11:47:16 ID:iBx337CcO
働いてからちょっと太った。原因は仕事終わりにコンビニで缶コーヒー買ったりアイス買ったりしてるからだな。今は多分６０キロぐらいかな
引き蘢りしてて太るって過食症じゃないの？
痩せると代謝が落ちるから太ってたほうがいいのかもわからないけど
痩せると代謝が落ちるから太ってたほうがいいのかもわからないけど
>>932 ヒキ中1日1食だったけど13kg太りましたよ。筋肉落ちて基礎代謝落ちて
骨も弱りました。冬になると極端な冷え性が体を襲い寒かった。
冷え性に悩む女性陣に送る言葉
「体鍛えてムキムキウーメンになりませう。冷え性よおさらば、鍛え上げた
スタイルはマドンナ（アメリカの歌手）のように美しくなる・・・かな？」
骨も弱りました。冬になると極端な冷え性が体を襲い寒かった。
冷え性に悩む女性陣に送る言葉
「体鍛えてムキムキウーメンになりませう。冷え性よおさらば、鍛え上げた
スタイルはマドンナ（アメリカの歌手）のように美しくなる・・・かな？」
昆布食うと寒さに強くなる
よっしゃ今日から三食昆布や
>>931
★ヒッキー板ローカルルール★
少しでも会社や学校に行ってる人は、ここではヒッキーではありません。
家の外に出られない、友人が一人もいない、そんな人もこの板には多くいます。
外に出られる人は思いやりをもって話題を選んで下さい。
★ヒッキー板ローカルルール★
少しでも会社や学校に行ってる人は、ここではヒッキーではありません。
家の外に出られない、友人が一人もいない、そんな人もこの板には多くいます。
外に出られる人は思いやりをもって話題を選んで下さい。
>>935
それはダメだ
それはダメだ
腕や腹は筋トレでなんとかなるけど
下半身の脂肪はやっぱり立って歩かないとなかなか減らないな
下半身の脂肪はやっぱり立って歩かないとなかなか減らないな
水泳や自転車でおｋ
ねるお
７７．０＆２９．０
７７．０＆２９．０
何か目的が無い（ダイエット以外の）となかなか運動ってやらないよな
ニート初期の頃はやる事ないから
毎週末は競馬場まで自転車で片道１０ｋｍ往復２０ｋｍを毎週行ってたんだけど
それを復活させようかな
ニート初期の頃はやる事ないから
毎週末は競馬場まで自転車で片道１０ｋｍ往復２０ｋｍを毎週行ってたんだけど
それを復活させようかな
昼：お好み焼き400kcal コーラ250ml110kcal
間：カロリーメイト1本100kcal コーラ250ml110kcal
夜：カツカレー980kcal キャベツ20kcal
計：1720kcal
コーラ飲んだり、カツカレー食べたりしても1700kcalでおさまるんだよなぁ
間：カロリーメイト1本100kcal コーラ250ml110kcal
夜：カツカレー980kcal キャベツ20kcal
計：1720kcal
コーラ飲んだり、カツカレー食べたりしても1700kcalでおさまるんだよなぁ
朝：ポテトチップWコンソメ75g412kcal
寝る前にコンビニまで散歩行ってボテトチップ買ってしまった
今日は配分が難しくなりそうだ
寝る前にコンビニまで散歩行ってボテトチップ買ってしまった
今日は配分が難しくなりそうだ
おきたお
７６．４＆３０．１
７６．４＆３０．１
945 ：（-＿-）さん：2008/08/18(月) 06:40:44 ID:BL0tpLU8O
春から夏にかけて慌ててダイエット始めるんだよな。
薄着になって体型が分かりやすくなった時、腹が出てたらカッコ悪い、とか、
もしかして海とか行って腹が出てたらカッコ悪いとかな。
それでダイエットを始めて、
でも、
食事制限や運動のつらさや、
2～3ヶ月でそんなに痩せるわけない！夏まで間に合わない！とか、
どうせほとんど外出しないし…、一緒に海に行く相手なんていないし…、
などという理由で挫折してやめる。
毎年繰り返し。
ネバーエンディングストーリー
薄着になって体型が分かりやすくなった時、腹が出てたらカッコ悪い、とか、
もしかして海とか行って腹が出てたらカッコ悪いとかな。
それでダイエットを始めて、
でも、
食事制限や運動のつらさや、
2～3ヶ月でそんなに痩せるわけない！夏まで間に合わない！とか、
どうせほとんど外出しないし…、一緒に海に行く相手なんていないし…、
などという理由で挫折してやめる。
毎年繰り返し。
ネバーエンディングストーリー
朝食食べたお ご飯 ソーセージ 生卵
７６．８＆３０．８
７６．８＆３０．８
昼食食ったお ご飯 さば缶
７７．０＆２７．４
７７．０＆２７．４
ウォーキングしてきたお
７６．８＆２６．８
７６．８＆２６．８
食う量減らしただけで1ヶ月半で５キロ減った。
でもまた最近結構食いだしてきたからすぐ戻っちゃうかも。
でもまた最近結構食いだしてきたからすぐ戻っちゃうかも。
950 ：＼(^o^)／ ：2008/08/18(月) 18:14:52 ID:XnmofCZ00
減量を終了してからおよそ３週間
だんだんとふつうに食べるようになってきた。
困った事が一つ。
それは飢餓感で摂取カロリーを抑えていた頃よりもむしろ強く感じた。
減量中には大して苦しくなかった空腹を抑えられずに
食欲にスイッチが入って暴食することが良くあった。
食べることという本能を強く抑えすぎるとは危ないことなのだ。
食欲を多すぎず、少なすぎずに再セットするために
減量の時に相当に控えていた炭水化物と脂質を意識的に摂るようにしている。
腹もちの良さや満足感には生野菜などの低カロリーのものを
沢山食べれば良いというものでもなく高カロリーの物を摂らないと満たされないというのが経験からわかった。
だんだんとふつうに食べるようになってきた。
困った事が一つ。
それは飢餓感で摂取カロリーを抑えていた頃よりもむしろ強く感じた。
減量中には大して苦しくなかった空腹を抑えられずに
食欲にスイッチが入って暴食することが良くあった。
食べることという本能を強く抑えすぎるとは危ないことなのだ。
食欲を多すぎず、少なすぎずに再セットするために
減量の時に相当に控えていた炭水化物と脂質を意識的に摂るようにしている。
腹もちの良さや満足感には生野菜などの低カロリーのものを
沢山食べれば良いというものでもなく高カロリーの物を摂らないと満たされないというのが経験からわかった。
951 ：（-＿-）さん：2008/08/18(月) 18:33:05 ID:5hDfromh0
ウォーキングして夕食食べたお お茶漬け
７７．０＆２７．５
７７．０＆２７．５
朝・マーガリンごはん、鮭、卵焼き、玉ねぎの味噌汁、梅干し３個
昼・キャベツとトマトのサラダ、バナナヨーグルト
夜・バターごはん、三昧の刺身、ぎょうざ、イカソーメン、納豆、グレープフルーツ、プリン
119
エアロバイク３０分×２
このスレに俺以上のピザは居ない！俺が最強！！！
昼・キャベツとトマトのサラダ、バナナヨーグルト
夜・バターごはん、三昧の刺身、ぎょうざ、イカソーメン、納豆、グレープフルーツ、プリン
119
エアロバイク３０分×２
このスレに俺以上のピザは居ない！俺が最強！！！
ひきなら寝たきりが多いよな？エアロバイク以外寝たきりで過ごしてるからかなかなか痩せない。
筋肉が少ないから代謝が少ないんだろうな………
筋肉が少ないから代謝が少ないんだろうな………
せっかくやせてきたとおもったら、またリバウンドきたよ
やる気なくすわ
やる気なくすわ
参加させてください
目標は体脂肪30を20まで落とす
目標は体脂肪30を20まで落とす
ねるお
７６．６＆２８．１
７６．６＆２８．１
958 ：（-＿-）さん：2008/08/19(火) 00:48:21 ID:vXqGLgzZO
食事の内容書くのはいいけど
そこまで書いたなら俺みたいにカロリーも書けばいいのに
そうすればどれぐらいカロリーとったか解るし
そこまで書いたなら俺みたいにカロリーも書けばいいのに
そうすればどれぐらいカロリーとったか解るし
朝：ポテトチップWコンソメ75g400kcal
昼：お好み焼き400kcall
間：カロリーメイト1本100kcal
夜：寿司10貫500kcal
計：1400kcal
今日も深夜に王将行こうと思ってたけど
親がスーパーの半額寿司を買ってきたんでそれ食べた
でもスーパーの寿司って嫌いなネタがあるから満足度は中ぐらいだな
昼：お好み焼き400kcall
間：カロリーメイト1本100kcal
夜：寿司10貫500kcal
計：1400kcal
今日も深夜に王将行こうと思ってたけど
親がスーパーの半額寿司を買ってきたんでそれ食べた
でもスーパーの寿司って嫌いなネタがあるから満足度は中ぐらいだな
食べるのだけが趣味やねん
５０％以上有った体脂肪が４９％になったぜ！！！！
でも体重は増えたんだぜ。筋肉ついたかな？
でも体重は増えたんだぜ。筋肉ついたかな？
朝：お好み焼き(小)300kcal 中華めん1玉280kcal
焼きそばの中華めんがあったのでお好み焼きをモダン焼きにクラスチェンジ
さすがにボリュームあるね
焼きそばの中華めんがあったのでお好み焼きをモダン焼きにクラスチェンジ
さすがにボリュームあるね
おきたお
７６．４＆３０．３
７６．４＆３０．３
朝メシ食ったお 焼きソバ
７６．６＆２９．１
７６．６＆２９．１
ウォーキングしてきたお
７７．０＆２６．２
７７．０＆２６．２
>>863に書き込んだ者です。とりあえず始めて４日目で
81.3kg→79.1kg.
朝が普通食500kclaくらいで、昼夜がドリンク。
9月末までやれば、何とか以前着てた服が着られるようになりそうだ。
81.3kg→79.1kg.
朝が普通食500kclaくらいで、昼夜がドリンク。
9月末までやれば、何とか以前着てた服が着られるようになりそうだ。
まったく同じペースでやせる計算だったら厳しいだろうね
ウォーキングしてきたお
７７．６＆２５．８
７７．６＆２５．８
夕飯食ったお ご飯 刺身
７７．８＆２７．０
７７．８＆２７．０
朝・炊き込みごはんチーズ掛け、目玉焼き、カップラーメン
昼・無し
夜・バナナヨーグルト、茹で人参とレタスのサラダ、こんにゃくのタラコ和え、鶏肉の炭火焼き、かぼちゃ団子
118.4
エアロバイク３０分
今日はエアロバイクをサボってしまった
昼・無し
夜・バナナヨーグルト、茹で人参とレタスのサラダ、こんにゃくのタラコ和え、鶏肉の炭火焼き、かぼちゃ団子
118.4
エアロバイク３０分
今日はエアロバイクをサボってしまった
ねるお
７７．４＆２６．６
７７．４＆２６．６
今日はほとんど運動してないから
２３時ごろになったら自転車で３０分ほどウロウロしよう
２３時ごろになったら自転車で３０分ほどウロウロしよう
977 ： ◆C9nGbYuaao ：2008/08/19(火) 23:00:58 ID:???0
お気をつけて。 ではおやすみ。いてら＾＾ノ
おっともう２３時か
ネットラジオを１つエンコーダーしてｍｐ３プレーヤーに入れてから行くから１０分後だな
ネットラジオを１つエンコーダーしてｍｐ３プレーヤーに入れてから行くから１０分後だな
朝：お好み焼き(小)300kcal 中華めん1玉280kcal
夕：カロリーメイト1本100kcal フルーツゼリー100kcal
深：ご飯250kcal 唐揚げ600kcal サラダ20kcal
計：1650kcal
カロリーはいい感じだから次は筋トレをしよう
夕：カロリーメイト1本100kcal フルーツゼリー100kcal
深：ご飯250kcal 唐揚げ600kcal サラダ20kcal
計：1650kcal
カロリーはいい感じだから次は筋トレをしよう
【ヒキで激太り】皆でダイエット【5日目】
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1219173214/
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1219173214/
朝：おにぎり170kcal 半熟たまご100kcal フルーツゼリー100kcal
満腹感あまりないけど370kcalか・・・
やっぱりお好み焼きだな
満腹感も有るし、栄養バランスも良いし、冷凍だから保存も出来るし
満腹感あまりないけど370kcalか・・・
やっぱりお好み焼きだな
満腹感も有るし、栄養バランスも良いし、冷凍だから保存も出来るし
梅
梅
梅
梅
梅干
梅干
梅干
梅干
しそ漬け梅干
支援埋め
規制くらってた梅
痩せてくると尻の筋肉が減って長時間座れなくなるね
尻の筋肉つけないとダメだ
尻の筋肉つけないとダメだ
尻の筋トレは・・・
寝ながらヒザを立てて腰を持ち上げる運動がいいのか
寝ながらヒザを立てて腰を持ち上げる運動がいいのか
さて・・・暇だし３０分ぐらい自転車でウロウロしてくるか
ダイエットしないと
思い立った時にさっと
腕立て腹筋スクワットを３０回づつやる
これがなぜ続けられないんだ・・・
腕立て腹筋スクワットを３０回づつやる
これがなぜ続けられないんだ・・・
今日からやる！
目標は８月末までに－２ｋｇ
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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