【ヒキで激太り】皆でダイエット【3日目】

納豆に混ぜて食べるとおいしいもの
・キムチ
・ネギ・めんつゆ・しろごま
・梅干
・ボイルしたとりささみ
他にもあったら教えて

>>951
多分全然足りないと思います。
http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/overeat/anorex.htm
を見てくだされば参考になると思うのですが、
どんなけ食べない日でも糖を７５ｇは確保しないと筋肉は維持できないので、
体が飢餓を感じ、それを継続させていればいずれ過食の原因になります。
ダイエットで一番大切なのは糖です。

>>911です。
5/20 69,1kg
5/28 66,0kg
6/04 64,3kg
6/09 68,6kg
6/10 67,4kg
6/11 66,8kg
6/12 66,9kg
6/14 69,4kg

もうダメです。何の生産性もない私が何故食欲だけ旺盛なのか・・・。
なんか６４ｋｇまで来たら６０ｋｇまで後は楽だという気持ちがあったので
安心したのだと思います。元戻った・・・。
報告回数を週に１回に減らそうと思います。
体重を毎日計るのは私には相当ストレスになっていたようです。

>>954
体重の上がり下がりが激しいんだけど
長時間の半身浴で汗をかいて水分補給を我慢してるとかありませんよね？

>>955
いえ、私は男で基本シャワーでしか体洗いません。
１日１０００ｋｃａｌ未満、２〜３日に１度の１０ｋｍウォーキング、ジョギングで
ダイエットしてたんですが、６４ｋｇまできたトタン連日ドカ食いです。
今結構腹いっぱいだったんですが、パスタ４５０ｇ茹でて食べました。

いやー社会復帰はまだ先になりそうです・・・う・・・。

うーむ・・そうでしたか
炭水化物は飢餓しちゃわないために必要ではあるけど
食べるのを減らしてると旨いもんなあ・・

俺用メモ
5/07　88.5　開始
5/21　84.9　2W経過
5/28　83.2　3W経過
6/04　83.5　4W経過
6/11　81.7　5W経過
6/12　81.2　
6/13　80.9　
6/14　80.7　

初日にウォーキングさぼっちゃった・・・
今から歩いてコンビニ行って少しでも挽回するかな

気をつけろよ

>>940-942
アドバイスありがとう

近いコンビニは２０分か・・・
夜が明けて来たら遠い方のコンビニに行こう

自分用メモ
6/11　69.3
6/12　67.9
6/13 67.2
6/14 67.4
6/15 66.7

近いコンビニで妥協してしまった
>>962と合わせて合計40分
まだ全然足りないな

つかコンビニ何しに行くんだ

何も買わないと失礼なのでパックのお茶とか買ってる
後は雑誌コーナーに人がいない時は立ち読みしたり

俺用メモ
5/07　88.5　開始
5/21　84.9　2W経過
5/28　83.2　3W経過
6/04　83.5　4W経過
6/11　81.7　5W経過
6/12　81.2　
6/13　80.9　
6/14　80.7　
6/15　80.1　

今日の夜はおにぎりにうどん、プリンまで食った
これはもう駄目かもしれんね

次回の食事をちょっとだけ少なめにして調整すればいいみたいだよ。

踏み台昇降って何回くらいやれば効果あるんだろう
とりあえず100回やってるけど

精神論であって、普通のダイエットからはだいぶ邪道だけど・・・
>>918だけど、夜中ドカ食い、後は水とお茶以外一切口にしないの方法、すごい調子いいです。
今までずっと「ああ、夜になると食べてしまう、夜食は自制がきかない、昼間はがまんできるのに」て思ってた。
そんな自分だから、このやり方であってるみたい。
夜中ドカッと食べて、そのドカ食いを後悔しないで受け入れて満足する。うまかった、楽しかった、って。
そうすると次の日の夜中まで、腹が減らないの。前、昼も夜も自制しようとしてたときは腹が減ってしょうがなかったのに。
「その行為に満足する」ってことがポイントみたいだ。

>>971
イスラム教のラマダンみたい

>>972
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A9%E3%83%9E%E3%83%80%E3%83%BC%E3%83%B3

へー、ひとつりこうになったわ。ありがとー。

ラマダンダイエット、ってか。

でも

＞日没から日の出までの間に一日分の食事を摂る。

これはちょっと食いすぎになるなｗｗ

>>956
1日1000カロリー未満はたとえ寝たきりでも少なすぎるよ
そんなので運動してたら倒れるんじゃ？
ストイックなのがすきなら王道にしろとはいわないけどもうちょっと増やしたらいいんでは・・。

朝のウォーキング行ってきた
コンビニでアイス買って喰いながら帰ってきた
カロリー300kcal・・・んんんん

自分用メモ
6/11　69.3
6/12　67.9
6/13 67.2
6/14 67.4
6/15 66.7
6/16 66.3

着実に減ってるね
何やってるの？

断食

>>978
>>977です、最初は水とキャベツだけダイエットしてたんですが、6/14になぜか
増えてしまったので断食に変えました。でも昨日は大好きな回転寿司のエンガワ
２皿食べちゃいした。今日も食べます(｀･ω･´)２皿ならいいかな…

コンビニいきてえ‥
店員と客いなかったらいいのに‥

深夜早朝のコンビニはバイトもダメ人間っぽい男だから行きやすいよ
昼間の女の子店員の時は行けないけど

俺もコンビニ夜しか行けん

参考になったからリンク貼っとくよ

コナミスポーツ/ダイエット
http://www.konamisportsclub.jp/bio/basic/index.html

運動、食事、水を飲めって事だな

俺用メモ
5/07　88.5　開始
5/21　84.9　2W経過
5/28　83.2　3W経過
6/04　83.5　4W経過
6/11　81.7　5W経過
6/12　81.2　
6/13　80.9　
6/14　80.7　
6/15　80.1　
6/16　79.8　

リバウンド！　リバウンド！ｗ

513 名前： （-＿-）さん [age] 投稿日： 2008/05/23(金) 17:39:26 ID:???0
水が足らない
運動前８１．６運動後７９

>>986
うらやましい勢いで減っているな

９９０

次スレよろ

次スレヨロレイヒ〜

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立てられなかった

zama-

いや誰か他の人が立てればいいしｗ

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。