【引きこもりで激太り】皆でダイエット2日目

1ダイエットする人だけ引きこもり前と後の体重を書き込む

2目標体重を書き込み毎日の体重報告

3皆で励ましあってダイエットする

4中傷・荒らしはスルーする事

では皆さんガンバってダイエットしましょう

前スレ
【引きこもりで激太り】皆でダイエット1日目
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1164864817/

身長１８０体重９０。標準体重２０キロオーバー。でも最近になって食欲が減って３キロ
減ったよ。精神科の薬のせいかな。精神科の薬でかえって鬱病に近づいてるような気が
する。今までダイエットしようと思ったことは何度かある。しかし８５まで減った時点でピタッ
と止まりそれ以上痩せず断念してリバウンド。でも今まで食欲があるのに我慢して食わな
かったからだめなのであって、今度は食欲が減ったのだからもっと痩せるかも。３日に１度
トレーニングジムにも通い始めたしね。

なかなか６０キロ切れない

身長１６５、体重４２ｋｇ

いっぱい食べて体重を５５ｋｇに増やす

今から昇降やる

>>2
分かる気がする。精神科の薬をやめてからすごく太った
身長165cm体重70kg 運動不足デブだからストレッチと散歩で今月中に5kg減らしたい

167／87のおれに喧嘩うってんの

１７１ｃｍ９５ｋｇだった俺が通りますよ

やせたの？

今72kgぐらい。あとちょっとで標準圏内だからまだゆるゆる。

今72kgぐらい。あとちょっとで標準圏内だが、まだゆるゆる。


の間違い。

去年身長165で85�sになりさすがにやべぇと思いダイエット始めて今75�s
でも見た目の変化ないし誰にも会わないから何も言われないしやる気消滅
だがさっき去年撮った写真と今撮った写真見比べたら確かに痩せてて感動した
まだ頑張れると思った

＞誰にも会わないから何も言われないしやる気消滅


ヒッキーのダイエットはこれがネックだねｗ

俺も携帯で写真撮っとくかな

料理ができるヒキなんだが、もう大変。何か材料そろってりゃ作ってくっちゃう

おれなんてジョキング一日でやらなくなった
だるい生きるのが

ふとりすぎてだめだ
ヲーキングするだけでも変わるかな

部屋の中でその場歩きですらだるくなる

今から死のジョギングいくわ

いってら

>>17
おう
変わるお

結局昨日も走らなかった
だるすぎる寝てる間に痩せたい

パソコンやってる間中お腹や背中に力いれてれば
理論的にはただぐだぐだやるよりはｶﾛﾘｰ消費してる。

腹筋した後、前屈みで顔洗ってたら腰がガクッとなった。
歩けるからギックリ腰ではないが動くと痛い。動かなくても痛い。

今日からダイエット開始
鶏肉
きゅうり
キャベツ
リアルゴールド
グレフルジュース
豆乳
アイスカフェオレ
ちらし寿司一皿
チーズケーキ
レンモンティー
かき半分
ほうれん草のお浸し少し

体重多分53かそんくらい

分量をかかないと

痩せたいのに毎日美味そうな飯作りやがって
誘惑に負けるだろ

今日は
バナナ1本　アイスカフェオレコップ1杯、ビタミンｼﾞｭース350ｍｌ
酒まんじゅうの小さいの1個、グレフルｼﾞｭｰｽ1杯

固形物取らないようにしようと思ってるのに
好きなおかず作ってやがる

あ、新スレ　>>1乙

4ヶ月目　167cm
始める前　88
今　　　　 　61
目標　　　　60〜56くらい

標準体重なんてアテにならんね、60キロじゃ駄目だ
2日に一回ビリーと毎日踏み台昇降一時間

>>29
だいぶやせたじゃないか

どうも、おかげさまで

ビリーと踏み台昇降って本当に効くのか…
どっちも本当に効果があるのか謎でスルーしてたorz

そりゃ運動して痩せなきゃ嘘だよ、ってのは痩せて一番感じたことかな

水うまうま

食わないようにしたら2ヶ月で8キロやせた。食うようにしたら2週間で2,4キロ太った。さぁて、この後どうなるのかなー。

あと6�s痩せたらBMIが標準になるがたった6�sで標準になるとは思えない脂肪量なのだが

>>36
標準体重ってあんまりアテにならんよ

美容体重とは違うしな。

>>37,38
そうなんか…orz
でもとりあえずあと6�s頑張るわ

ササミうまうま

169cmでついに70kg突破
俺も今日から食事制限始めます・・・

>>1新スレ乙です
半年経過

目標体重 60
最大時 169/85
開始時 170/82
今現在 174/67

脱ヒッキーした中学卒業時からかなり落ちたけどあまり運動してないから不安・・・
シーチキン＆キャベツ＋マヨネーズ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

身長が伸びてるってのはかなり珍しいケースじゃね

目標体重 48
最大時 163/72
最小時 163/38
開始時 163/54
今現在 163/57

>>44です。
最大時76とか78あったかも。
あんま覚えてない('A`)

踏み台昇降3日目で激しいふくらはぎの筋肉痛

最初30分で一ヶ月続けるたびに10分増やすと無理なくやれるかも

毎日の食事を和食にするだけでも痩せる。
和食ダイエット流行らないのか？

キャベツは安くて良いな。
今日からキャベツで生活します。
お薦めのレシピあったら教えて。

料理とかﾏﾝﾄﾞｸｾ

キャベツは刻んでレンジでチン、これが一番美味しいと思う

４２ｋｇから４５ｋｇになった。
５５ｋｇまであとちょっとだ

キャベツの千切りを熱湯で１０秒くらい茹でて、ラーメンに投入するとうまい

ラーメンかよ

おはようお前ら

おはよう(　-＿-　)

体重停滞しまくりんぐ

むしろヒキってて太らないってどうよ

体脂肪率15%の壁が越えられない



ラーメンにスライスチーズ入れるとうまうま

>>58
シャブ食い過ぎ

うわぁぁぁぁぁ夜にカレーとから揚げ食っちまったぁぁぁぁぁ
なんという弱い意思orz
体重115kgもあんのにどーすんべ俺orz

豚の共食い

痩せたら色々食べてやる
とか考えてたけど実際痩せてみて今そんなに食べたいとは思わない

家の中で運動するってことは家族のいない時間を見極めなければならない

外に出て運動すればいい
ジムとか通って

伸一氏ね

脂や、アメリカの食事はふとりやすい。
フライものやポテトチップスは、さける。

筋肉のもとのたんぱく質がはいっているのがいい。
チーズ、たまご、
運動すれば、そのぶんやせられるよ。　日本食がいちばん！！

脂が肥りやすいんじゃないだろ
実際、炭水化物＋揚げ物よりも揚げ物オンリーのほうが太らない

それにアボガドとかの植物性の脂は体（健康）にいい

ダメなのはスナック菓子やジャンクフードに含まれてるトランス脂肪酸

標準体重なのに腹たるたるだ

俺も俺も。
とりあえず腹筋始めた。

食べること好きな引きこもりは
どうやって食べれないストレスを解消する？
煙草やプールでウォーキングくらいじゃストレス発散出来ないと思うから

プールでウォーキング？
どこがヒキコモリなんですか？

自転車のりまくり
土手の沿いは社会から取り残された婆と職を追われた爺とルンペンの溜まり場で
世間と隔絶した異世界

ルンペンも将棋や囲碁したり
焚き火あたったり
結構つるんで
楽しそうだったり
するんだよな

今は運動する時間があるからいいけど仕事始めたらまた太るんじゃないかと

今日久しぶりに体重量ったら76�`だった
半年くらい前は70だったのに
お腹ポッコリだぜ

池中玄太80キロ

今６３ｋｇ
とりあえず６２ｋｇを目指して頑張る

オナニーダイエットに取り組む

>>29
ほとんど同じスペックの人が
めちゃ痩せてる…

焦る…
いや風邪が治らんと
運動できないからガマンだ

3kgのダンベル二つ持ちで6kgにしてみた。くそおめー。
10kgとかすげえなこのぶんじゃ

30キロ痩せる＝30キロの重りを脱ぎ捨てるってことなのかな、だとしたら大変なことだな

52.4kg
今日から6日間断食スタート

なんで６日？

6ｋｇ痩せたいから

断食て、あんまりよくないよ

わかってるけど、やらせて

目に見えて結果が出ないとモチベ保てないしな

6日位じゃ二キロも痩せないんじゃないか

運動しまくるから最低でも4ｋｇは落ちるはず
液体以外口にしないし
>>88
そーなの

まぁ死なないようにがんばれ

まぁ死ぬまで頑張れ

マジレスするとそれじゃ筋肉が落ちるだけ

筋トレしてるし
元々筋肉質だから、筋肉が落ちたら嬉しい

筋トレすれば必ず筋量が増えて筋肉がつくと思ってる馬鹿

え！！ちがうの！！？

男じゃないんだし、筋肉がどうとかどうでもいいよ
なくなればいいくらいだし

ﾏｿｺｷﾀｰ

筋肉が落ちるということは代謝が下がって太りやすくなるってことだ

うーとりあえず納得出きるからだを作る
7月まで47ｋｇだった体重に戻す
さらに理想の体型に近づける
日々精進
民剤飲んでて揺れてるけど
がんばるぞ
今日は甘い飲料も飲んだけど固形物いれてない
51.4ｋｇ　運動少し　お風呂長く　明日はもっと本格的にヨガ、ピラティス
体整形マッサージに有酸素いれてがんばるんだ
明日の夜には50きりたい

なんで肉便器がいるの？

痩せる宣言！









すぐ挫折するが

俺いま83キロ180センチのデブ　痩せたらセックスしないかいそこのいい女

普通じゃん

毎日 ほとんど食べなくて
二時間運動してたら
１日に一キロは落ちていったよ
でも5日間しか続かなくて

けっこ過激に何度もやってたから今しっぺがえしがきてるみたい
食欲が変で なんどかドカ食い

朝昼夜に一膳のご飯をとりつつスープやサラダと
１日一時間程度の運動で
一ヶ月五キロは確実よ

黙ってろ池沼

>>103
20キロ引き受けてやるから身長10cmくれ

>>105
そうそうリバウンドが怖いんですよね

今日は寝すぎて今起きた
こなせるだけのノルマこなそう

51.0kg
なんでだ。なんでなんだろう
水分獲り過ぎか
減ってない、はぁ
お腹周りの肉も減ってない
はぁ
あと4日頑張ろう
ほっそりした体になりたいなる

脳みその無いやつにダイエットは不向き

起きたら50.1kg！やったー
お腹周りの肉も
前の状態に近づいてる！！
月曜まであと少しだ
がんばろう

49.8kg
予定より痩せない
今日は田中ゆくこの体整形マッサージも取り入れてみた
断食は月曜までのばす
お腹が空いてたまらないけど
我慢できないってほどでもない
肌が綺麗になってきた

どうした、生きてるか

８０ｋｇで体重変わらず　BMI　２５

昨日の朝の体脂肪率２８％から今日は３１％へ

生きてる生きてるｗ
でも体重減ってないからテンション低い
もう5日も食べてないのになんで減らないのか
明日一日終わったら
明後日重湯と梅干だけど、目標の46ｋｇは多分無理

>>115
停滞期に入ったら体重計を見るのをしばらく止める事だ

体脂肪測れるやつほしい

昼食い過ぎた…晩飯抜こ

>>116
了解です。明日の朝から副食だけど
お腹が空いてたまらない。
食べ物のことで、頭の中がいっぱい。

体脂肪は断食二日後くらいに計ると23→20くらいになってた。
47ｋｇの時は18前後だったから
明日それくらいまで落ちてるといいな。沢山運動したし。

お得な情報必見だよhttp://cho.amam.jp/link.php?mid=hyehjml1&pn=0

ダイエットしたら摂食障害になった

拒食症？過食症？

みんなは引きこもって何キロ太った？
俺は一年で15キロ

あー私も前断食したけどさ…２週間でギブアップしたよ。体に赤い斑点が出来て軽い栄養失調でフラフラになったからね…。でも再び挑戦しようとしてる自分がいるorz

俺も体に赤い斑点できたんやけど栄養失調なんかな？

ビタミン欠乏で赤いブツブツでるらしいよ。つか２週間断食する気力は凄いね

>>125
15kg太って栄養失調はないだろ

一か月で４２ｋｇから４７ｋｇまでいったぜ。
この調子なら５５ｋｇもすぐそこだ。

筋肉？

　　　　　　　　　　　　　　　　 .,i「　　　　　　.》;ﾄ-v,|l′　　　　　　　　　 _,ノﾞ|.ﾐ,.ﾞ'=,/┴y／
　　､──┬---､_　　　　　 .ﾉ　　　　　　　.il|′ｱll!　　　　　　　　　　 .＞‐〕 ＼ _＞＜
　　 ＼ 　 l|　　　l| ￣^irｰ.,_i″ 　　　　　　 ||｝ｰvrﾘ､　　　　　　　　　　　　　¨'‐.｀　　 ｛
　　　　＼l|　　　ll　　　l|　　l|~'ｰ.,,_　 　　　.》′　 ﾞﾞﾐ|　,r′　　　　　　　　　　　　　　　 ｝
　　　　　 ＼　　l|　　　lｌ　　l|　　 l|ﾞ`ー-┬ﾄ　　　　.ミﾉ′　　　　　　　　　　　　　　　　 〕
　　　　　　　＼l|　　　l|　　 ll　　 ll　　　/ /　　　 :､_ ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝
　　　　　　　　　＼　 l|　　 ll 　　ll　　 / / ､　　　 ﾞミ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　 :ﾄ
　　　　　　　　　 　 ﾞ ヾｰ､_l|　　 l| 　 / /　　:!.,　　　ﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾉ
　　　　　　　　　　　　　 〔　` ~'‐亠ノノ　 　 iﾞ「　　　｝　　　　　　　　　　　　　　　　　 .,lﾞ
　　　　　　　　　　　　　 l!　　　　 .´ﾞﾌ'ｰv .,y　　　　］　　　　　　　　　　　　　　　　　 'ﾞﾐ
　　　　　　　　　　　　　 |　　　　　,/ﾞ　.ミ;.´.‐　　　 .］　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ﾐ,
　　　　　　　　　　　　　 |　　　　 ﾉ′　ヽ　　　　　　〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾐ
　　　　　　　　　　　　　 ｝　　　　｝　　　　　′　　　 ｝　　　　　　　　　　　　　　　　　　　｛
　　　　　　　　　　　　　 .|　　　　.ﾐ　　　　 .<　　　　 〔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〕
　　　　　　　　　　　　　 .｛　　　　 ＼,_　　 _》､　　　 .｛　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 .｝
　　　　　　　　　　　　　　｛　　　　　　¨^^¨′¨'ｰ-v-r《　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 〔

俺のチンコ盗撮すんなよ

コンビニでオデン安売りしてたから大量に食っちまった鬱

ダイエットっていっても結構食べれるもんだね、むしろ充実する

ぶひっ

とうとう息絶えたか

>>128
美容のためのダイエットか?お前の容姿は30キロまで減らしても変わらないぜ?そんなんじゃ一生引きこもりだろ

？

１５０/５６
今日からスタートです

>>136 意味分からない
なんでそうなるの？

丁度5ヶ月目　167cm
始める前　88
今　　　　 　58
目標　　　　60〜56くらい

あとはトレーニング中心にしてれば・・・うっひょう

ちっちぇ

5ヶ月で30kgは急に減らし過ぎ
リバウンド確実

てか減るわけないじゃん！

そうとも限らん

最初の二ヶ月で痩せた分がほとんどだから大丈夫だと思ってる、ここ二ヶ月緩やかだし
それまで食べ過ぎてただけだよ

はたしてそうかな

カラムーチョうめえ

野菜うめえｗｗｗｗｗ

野菜は美味しいな、肉より美味しいと思う

ギャル曽根は下剤飲んでるんだろ？

ひき前 160cm 44kg
現在 157cm 54kg
太ったうえに身長まで低くなったんだけどw

ぷげら

牝豚

身長が変わるなんてありえるの？

自分も149�aが148になった時は落ち込んだな

脊椎が伸びたり縮んだりしてるだけだろ
朝と晩で１〜２ｃｍくらい変わるぞ

チューブ使ってる人いる？腕引き締まるよね？

チューブってスポーツ用品店で買えますか？
デブで走ったらＯ脚になりませんか？

ホームセンターのスポーツ用品売り場にあったよ。ビリーザブートキャンプでしたっけ？あんなのもありました。

枕を両足の爪先で挟んで上げ下げする腹筋もやってます。簡単なのでおすすめ。

走るなんてすごい！
部屋でできる下半身の鍛え方って何かないかな？

>>161
wii fit

>>161
デッドリフト
スクワット

スクワット一日1000回ぐらいしてたら女なのに
競輪選手みたいなふとももになってしまった

所謂筋トレではないな
持久力トレ


バーベル担いで筋肥大目的のスクワットなら１０REPｓ×３〜５SETｓ
が限界のはずだから

もちろん超回復するまでの安静が絶対的に必要なのは言うまでも無いが

歩きに行って来ます
サブイー(>_<)

男性です。10月からダイエットしてます。
始める前
身長166
体重117
今
166
111.50
です。。
ガンガルぜ!!　

>>167外出るなんてすごいっ
>>168激やせっ

まったく凄くない

♀です
160�p57�s
今日からダイエットします

夕方から夜にかけて
歩こうかな(ﾟДﾟ)y━･

172cm
95kg
とりあえず-30kgめざす！

>>169
朝は公園周りを歩いてて老人とか走る人しかいないし家にルームランナーとか無いので有？酸素運動するには出るしかない。外に出にくい時は夜自転車で走るとか

昼間自転車で土手走ってる

土手に集まってくるのは世間から見捨てられた婆や爺や無職のゴミといったクズばっかり

つまり分類的にはおまえらの仲間だな

コピペ乙

>>171スタイルいいじゃん 現状維持でいいと思うよ。

今日は自転車で1h
歩き30分
結局おかわり〜
´∀`)≡〇)`Дﾟ).･;'∴

風呂上がりに腹筋(爪先で枕挟む)これだけでウェストが少し引き締まってきたし体調もいいよ。毎朝快便(^-^)

現在
身長175cm 体重120kg?
ずっと引きこもってたけど今日から外出るんだ。
目標は今の激太から太めくらいには・・・

おれ、太めになったら結婚すｒ（ｒｙ

30分歩き
70分自転車
40分ストレッチ
腹筋、背筋50
歩きに出たけど人目が気になり少ししか出来なかった。100�bぐらい走って見たけど肉が揺れてまだ無理だった。

>>176今と同じくらい食べ、そして筋肉つけたら最高なんだろうね

歩き1時間
自転車1時間
風邪っぽい
外出るのが怖くなってきた。昼でるのは人目が怖いけど夜は暗いから怖い

風邪は口呼吸も原因のひとつ。鼻から吸って鼻から吐くが基本。口をポカンはだめ。腹筋する時も鼻呼吸意識で風邪になりにくい。運動する時口呼吸だとすぐ風邪引くから気をつけて。あまり激しい運動は特に注意。
あと姿勢、あごしっかり引く鼻呼吸しやすい。人間疲れると姿勢悪く背中丸まりあごも出るそれで口呼吸 悪循環注意。

口を閉じ 鼻から吐くを意識 あとは自然に鼻から吸うから

それは腹式呼吸に通じダイエットに繋がると先日テレビでやっていました。(^0_0^)

あと口をポカンと開けてる人は口呼吸で顔の筋肉が弛んでしまうそうです。鼻呼吸は顔の筋肉が締まり美顔になるそうです。以上受け売りでした。^_^;

>>179
何か運動してますか？

歩き1時間30
自転車30分
風邪の情報ありがと。
腰が痛くて病院行ったら
背骨曲がってて
思春期に寝たきりの人はこうなりますねと見破られてしまた(^O^)
ギックリ腰ワッショーい！！

（ ´,_ゝ｀）ﾌﾟｯ

>>188背骨の曲がりは治るの？

治さなくてもいいそうです。たまにそういう人はいると。整体とかありますけど直るのはその時だけでしょ

歩き2時間
ストレッチ30分
朝にパン3枚も食べてしまった。

>>187
とりあえず家にあったツイスト＆シェイプと食後の30分のウォーキングです

>>168
>>179
俺クラスの人間が二人もいるとは...
俺はヒキ暦5年以上、176cm115kg超
今日でダイエット初めて32日目で今んとこ-7kgってとこだ
外に出てウォーキングでもすればもっとガッツンガッツン減るんだろうけど...真性には難しい

どうやったら太るのか教えてくれ。肉つけたい。

素質ないと無理

ガリはアスリートとしての素質ゼロ　m9(^Д^)ﾌﾟｷﾞｬｰｯ

>>194
外に出られないなら家の中で踏み台昇降お勧め。
でも膝に負担かかるかもだから
無理するな。

もう十分ガッツンガッツン減ってる。
というか食事制限だけでやせようと思うな。

食事制限だけで十分
へたに有酸素性運動なんてするとカタボリックを亢進させる

まあ食事制限だけでもいいんだけどさ
厳しくやりすぎるとストレスかかりすぎて
過食とかリバウンドの原因になりやすいんだよ。

>>195
炭水化物大量+脂肪分少し
最初はたくさん食えなくても徐々に量増やしていく
意識せずにこれをやるのがピザさ

>>197
ダイエットに運動はつきものだと思うんだけどね...でも夜でも外出れないからさ
俺クラスのピザなら、食事制限だけでもこのくらいは普通じゃないかと思ってしまう
踏み台昇降か、考えてみるサンクス

デブは大食らいでデブになるんじゃない。
一日中何かをちまちま食ってるから。
こういうやつは糖尿病にもなりやすい。
三度の飯をきちんと食べて、間食一切しないのがまず基本。

４５�`にしよう・・・。
動けないとなにも出来ん。

自分は53ぐらがいい
−15�`だ

体重計がブッ壊れた・・・・どうしよう・・・

>>204
尼で買え

ふっ・・・お前等デブでもなんでもないな　俺は身長１７５で体重は１２０�`だ！！

以前５０キロ
現在５２キロ
お腹がでてきた…痩せたい…４７キロくらいになりたい…

ガキの頃から太ってたもんで骨格が大きくなってて
痩せたら頭と体のバランスがおかしくなった

ザマー

>>206
俺と近いな
んでダイエットの調子はどうよ

>>206
どんな食生活してるんですか参考に教えて下さい

172･70・26歳男
今年中に66キロにします。

みんな、ジムに通おうぜ！

うんこしてくる

>>213
ジムってどんなシステム？

ヒキがジムなんて行けたら苦労しねーよ

昨日おかんが知り合いのおばちゃんから、出て行った息子が残していった漫画雑誌貰ったらしい
これで踏み台昇降できるぜ
ヒキは土台にするもの手に入れることすら難しいから助かったぜ
しかし貰った雑誌というのが少年エースにコンプティークにメガミマガジンに…どう見てもオタです、本当に（ｒｙ

小島よしおのボディをめざすぜ　うぇい〜

オタキングが激痩せしたそうな

インターネットで
プロテイン５ｋｇ
BCAA+G　１ｋｇ
AKKG（アルギニン）　５００ｇ
を買ったぜ！

市でやってるスポーツセンター内にあるジム（筋トレ、有酸素運動出来るの）
後、エアロビクスのクラスあったり、2時間300円だけど

エアロビクス：有酸素性運動

アネロビクス：無酸素性運動

歩いたり自転車してたら
座骨が痛くなって
立ち上がるれなくなった
今日は休み
体ｵﾓｲﾅ

汗だくになる、刺激的な入浴剤「爆汗湯（ばっかんとう）」
http://news.ameba.jp/economy/2007/12/9029.html

銭湯行けるなら
水風呂→お湯
を10回くらい繰り返すと
代謝が上がってか
食事減らさないで、5�`痩せた。
毎日いったからだけど
銭湯はやっぱり体の芯から温まる、帰って来たらストレッチして

銭湯って１回いくらかかるの？？

スーパー銭湯のほうがいいよ

62�`から引きこもって86�`までいきました

女なんでもともとデブだったんですがね…どうでもよくなって毎日食べてましたよ
今は運動と食事管理などで59�`

でもまだ半ヒキorz

27キロ減らしたのはすごい！

>>229
ありがと〜！
あとはヒキ卒業ですかね(；´Д｀)
痩せたね！って誰にも言われない寂しさorz

ブスが太ろうが痩せようが関係無え

と、童貞ヒキオタが申しております

>>230
痩せたね！！！！

>>226
こじんまりした所なら
350円くらい
スーパー銭湯は
700円

>>230
どんな運動したんですか？

痩せただけで満足できるなんて幸せなやつらやのぉ
ただの減量ほど簡単なものはないよ

>>233
ありがとうごまざいます。

>>235
ｽﾃｯﾊﾟｰと腹筋腕立てです。あとは自己流ストレッチ
腹筋は思い出したらやるって感じです･･･辛くて起き上がれなくなるまでやってました(;´Д｀)
お腹周りが気になるので。あと水分は多めに取ってました(´・ω・｀)半身浴もたまに

ビリー、半年続けてきたのにぎっくり腰で休む屈辱・・・

>>237
そうなんですね。
ｽﾃｯﾊﾟｰはふくらはぎｶﾁｶﾁにになりせんか？
何分ぐらいされてました？

おまいら頑張れよ
俺はリバ繰り返して挫折した

アルバイトすればいいダイエットになるよ！（笑）

凹凹凹　完全なる引きこもり　その１２.５　凹凹凹
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/ms/1187474489/
■社会不安障害（SAD)は治るのか？V6■
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1191420660/
【ニートとか】　社会不安障害の人　【引きこもり】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/loser/1144715628/
対人恐怖症です・・・・・・・・・・・・・・・・。
http://human7.2ch.net/test/read.cgi/dame/1196296830/

標準まで体重戻ったからビリーやめたけど体重維持できてるや、嬉しい

しっかり運動して、食事制限してたら寝る前に食っても体重は
落ちて行ってくれるね。

また外出れなくなって来たのでステッパーします

>>237
どのくらいの期間で痩せた？

【コラム】　イタリアからやってきた究極のダイエットマシンを体験!
http://news.ameba.jp/r25/2007/12/9270.html

ヒッキーが運動しようなんて無茶な事だ

器具を揃えれば一歩も外にでなくても運動くらいできる

ヤフオクに出てる「バランスエクサ」っていう
フィットネス器具が気になってるんだが、、、、
小学生の時、一輪車流行ってたから懐かしいのもあるし
良いダイエット運動にもなるが、さすがにいい年した大人が
外じゃできないから室内でできるなら欲しいかも。。。

今の所3�`減
ステッパーと踏み台昇降は飽きるな
後、12�`

4日で3�`減しました

>>252
どうやって？

昨日朝とくらべて1．2ｋｇ落ちてた

170cm/68kg/体脂肪22%
タバコ　１箱
酒　下戸
2年ぶりにジョギング開始して5日目
一周700コースを最初一周歩き、３周走り、一周歩きで始めた
2年前の無茶なダイエットを脳が覚えてるのか、ちょっと炭水化物減らすとすぐ頭痛出しやがる…常に倦怠感付きまとうし。やっぱおりゃ糖尿なのか

六ヶ月目　167cm
始める前　88
今　　　　 　55
目標達成

就職活動始めました

↑もう、以前とは別人やね。女性？？

男だよ

>>258
すごいですね！
主にどのような方法だったのでしょうか？
もしよろしければ、ぜひ参考にさせてください…m(__)m

一ヶ月目→・暴飲暴食やめて和食中心に　・ビリー基礎　・踏み台昇降30分
二ヶ月目→・油を控えてタンパク質を摂るように　・基礎と腹筋を交互　・踏み台昇降40分
三ヶ月目→・野菜や果物を多く食べてた　・基礎と腹筋を交互　・踏み台昇降40分
四ヶ月目→・食事量をちょっと増やした　・ローテに応用も加える　・踏み台昇降50分〜一時間
五ヶ月目→・ナッツ類を昼に食べ始めた　・基礎、腹筋、応用のローテ　・踏み台昇降一時間
六ヶ月目→・野菜を一日1キロくらい食べる　・毎日ビリー　・踏み台昇降一時間

食事は最初少なめで体重減少に合わせてちょっとずつ増やす
ビリーは二日に一回、踏み台昇降は毎日、継続が大切だと思う

参考になれば幸いです＞＜

踏み台昇降はジャンプで作った？

>>260
うわあぁ…すごい！
努力と継続の賜物ですね…とても参考になりました！
最近思うようにダイエットが上手くいかず、イライラすることが多かったのですが。。。
レスを見てモチベーションがかなり上がりました！
>>260さんを見習って、目標に向かってまた頑張ろうと思います。
本当にありがとうございました！

ステッパーし始めたら股関節の蝶番外れそう。 野菜を増やしたら、うんちが粘着質で便器にこびりつくいいのか？

？

今日から頑張る

野菜なんて大して栄養にもならんだろ
お腹を膨らませたいならこんにゃくとか寒天でいいよ

身長170だったら、どれくらいが理想体重かな？
今75･･･

>>267
65ぐらいかな

161cm/59kg/体脂肪33％

朝　ラーメン
昼　コーンスープ　ご飯　マックポテト　チーズバーガー
夜　寝る予定

問題点：痩せる気が起こらない

暖房を付けないダイエット法
体温維持の為にカロリーをいつもより消費します

体温下がると代謝が下がります

前回>http://life8.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1164864817/938

7ヶ月くらい経過

ヒキ前　　85ｋｇ
開始時　100ｋｇ
現在　　　68kg
目標　　　70ｋｇ　→　60ｋｇ

当初の目標は達成したけどヒキ脱出はまだ無理のようです…
まだまだ全然デブ。目標を上げてもう少し頑張ります。
ただ70ｋｇ前くらいから全然減らなくなった。ショコ運動も一ヶ月でやめてしまった。
また運動を開始しなければ今度の目標は厳しいかも試練。

>>268
ありがとう

ダイエットに運動は必須条件ですよね？
しかしお風呂に入るだけで息がきれるような
過度の運動不足なわたしはどうしたらいいんでしょうか

>274
ショコ始めるだけで大分違う。自分も最初そうだったけどショコ始めて一週間で変わった。

↑軽いストレッチ
タウンページで踏み台昇降は？
家事してないなら、お風呂掃除、掃除機かけも、結構体動かすよ

踏み台昇降って具体的にどんなことすればいいの？

昇ったり降りたり・・・

降りたり昇ったり…

昇ったり昇ったり…

ショコってなに？

中川

俺も踏み台昇降やってるよ。ゲームしながらだけど。一時間。
なぜかテレビしながらやると異常に時間が長く感じるんで、シミュレーションゲームで
頭使いながらやってる。コントローラーを胸の位置に固定するように
心がけてやると姿勢やわき腹の肉がよく使われるような気がする。

162cm 体重71キロ　体脂肪率40％

おい
凄い体脂肪だな
今日から踏み台昇降やれよ

今日雨だけど走りに行くか考え中

　

クリスマス食いすぎた

同じく…12月後半は食いすぎだ…食い物が家にありすぎてやばい…

踏み台昇降まだ三日目

８５から７０になった
けっこうがんばったぜ

>>291
すっげぇえぇぇぇぇぇ

俺も来年から踏み台昇降やる！

取りあえず、自転車のサドル折れた。
今までありがとう

>>289スナック菓子は捨てるのがいいよ。あんな１００円かそこらで糖尿にでもなったら
ものすごく損する。

とりあえず昼夜逆転を何とかして飯は朝昼夜限定にしよう

135から105になった
やったー＾＾

豚

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皆なにダイエットしてる？

ビールダイエットして寝るわ

決意表明。158cm55kg→過食患う前の40kgに戻して脱ヒキ
９月に免許書き換えだからそれまでにはせめて10kg痩せる
スリムなおねいさんばかりのあの美容院にもう一度行きたい
>>300
ストレッチとショコで足つった経験から筋トレで体力作り
後は「本当にお腹がすいてるのか」「暇つぶしで食べたいんじゃないのか」など
食欲に負けそうな時は自分に問うてみる。無駄食いがなくなる
水かお茶飲んで１０分待つとかも結構いいみたい。

ゴミ利用者が増えたな

ちゃんと続くようにﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾞﾛｸﾞ作った(-＿-)
http://minblo.com/u/35353535/
　 ∧▲
　(=+_+)
　 @＿)

>>302食事をする前に血糖値をあげておくのもいいらしいですね。具体的には
飴玉を一個、夕食の十分前にとるとか。

外行きたくないよー
でも歩かなきゃ痩せないよー
一時間200カロリー消費してくっか

好きなサントラ聞きながら目つぶって痩せた自分と理想の恋人を妄想して
ひたすらショコしてたら筋肉痛になったｗｗ
まずくて評判、嫌でも食欲失せるスープダイエットと並行してやったから
昨日より−１kg！外に出なくても何とかなるみたいっす

ここまで肉便器に蔓延られたらこの板もお終いだな

今年はがんばるぞとはりきって、踏み台昇降運動やったら、
ひざがぐきっとなって、びっこ引かなきゃ歩けないわ、
階段は上り下りできないわになりました。
前にも何回かやっていたけど、外科は遠いしほっといた。
くせになってしまったかもしれない。

皆さん、急に頑張るのは危険なので、少しずつゆっくりがんばってね。

特撮ヲタだからこの機にレッドからピンクまで×歴代の戦隊ポーズを覚える
毎日何セットかしたらいい全身運動になりそうだ

痩せたら運動が楽しくてしょうがない、昨日も自転車で山登ってきた
痩せればヒキ脱出できるぞ、皆頑張れ負けるな

うるせー馬鹿

11月からショコとストレッチで6�s減！運動して成果がでるとなんか前向きになれる(＾ω＾)

ダイエット板にいくと色々と勉強になっていいですよ。

ダイエットの勉強？　はぁ？
２ちゃんねらの戯言はどこかのリンクの引用にしかすぎん

1月4日から本格的にダイエット開始
ピーク時　99ｋｇ
1月15日現在93,6

うまいこと行きだしたのでここにのせていきます。よろしくです

みんながんばれ！

身長176cm　目標体重　55〜60kg

引きこもり前58kg位後ピーク時99kg

リバウンドまだー？

踏み台昇降１時間半できた、それだけで何か達成感

雨の日そとはしれないから
縄跳びかった

脂肪吸引

身長１７４ｃｍ体重８７ｋｇとりあえずウォーキング３〜４ｋｍぐらいして腹筋背筋２０×３して
３月終わるまでに８０ｋｇ切りたいと思う。食事は間食しないところから始めたいと思う。

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今日現在93.6kg変わらず。ウォーキング行ったんだけど、朝ちょっと食べすぎました。

なんか朝抜くといいらしいね

夜じゃね

昔ハマって飲みまくってたせいか、豆乳がまずい…
明日からインスタントスープに混ぜて味をごまかそう

紀文の豆乳は旨いよ

引きになり過食とまらず
160 62ｷﾛ
ダイエットにｳｫｰｷﾝｸﾞ&ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ始めた｡ｶﾞﾝｶﾞﾙ

一歩踏み出して社会復帰するために頑張って痩せよう・・・


痩せなきゃ一歩踏み出せないのがおかしいとは思うけど
今のままじゃ自分にまったく自信が無い・・・

>>330
お互い頑張ろう！痩せれば自信つくしね

私の場合、痩せてた時が一番輝いていたから。あの頃には戻れないけど、近づきたい。
せめて70代くらいまで落とさないと仕事はできないと思ってる。
病気は統合失調症です。で、半分ヒキ（ウォーキング以外あまり外出はしない）

今やってるダイエットは朝は食べて、昼食・夕食は減ってる時以外食べない。
で、雨の日と余程冷えてる時以外はウォーキング2時間すること。
現在の体重は93･8kgです。このまま飲み食いしなければ昨日よりは痩せられる

病気でもないのにヒキ　チキンヒキだよ

朝抜いたほうがいいよ

朝は食べないとウォーキング中に腹が減ったことによりなにかある可能性が高まるので、朝は抜けません。
私は夜じゃなく昼にウォーキングしてます。
夜はあぶないし、冷えるし、一般人も平日の昼間よりはいる気がする。
特に高校生あたりの人に会いたくない。。陰口言われてる等の妄想がでることがあるので。
正直、一般人（子供含め）とすれ違うだけで苦痛に感じます。
↑このことは明日あたり医師に相談する予定です

実は一度40kgのダイエットに成功してます。その頃もこんな感じでダイエットやってたと思います

あと、書き足らないこともあると思いますが、最後に、トリップつけてるの私だけですね。確認用です。すいません。

40kg？すごい

>>335
そうなんだ。俺は朝抜いたほうがいいって聞いたからとりあえずその方法でやってみることにする。
結果出なかったらまた他の方法模索すればいいだけだしね。

詳しく話すと、小学生の頃から太ってて、中学生（2年頃不登校。卒業までいかず）の間にピーク時96kg。
通信高校1年生の時42kgのダイエットに成功しました。多分一年もかからなかったと思います
暖かい季節の時ウォーキングしてたことが多く、夏場だと昼間2時間で1kgは痩せてた。夜でも結構汗かくし

正直汚いダイエットもやりました。外にでれない時、口の中の唾を溜めて一時間位溜め続けると口いっぱいになります。
それを捨てる作業の繰り返し。これが意外と効きます。今は汚いのでやってません。（私は汚い豚のようなものですが）
自虐ネタ。中二病か？って話なんでいままでの経緯を書きます

ダイエット成功→自信をつけながら（ナンパされることによって身なりの自信をつけてた）高校卒業。
接客業につく。19〜20歳の間（あわせて7~8ヶ月くらい。）→病状悪化。3~4年半ヒキの現在。

>>338
痩せるとやっぱり周りの反応も違う？

全然違いました。自分の世界が変わる感じ。
で、かなりの根暗だった自分を変えてくれたのは話かけてくれる女性の方でした。
まぁこれだけ！というわけではないだろうけど。女性に助けられた面は大きいとおもいます

>>340
なんか頑張りたくなってきた。中２まではがりがりだったんだけど受験勉強で一気に太りだしてから
根暗で一気に友達いなくなった。太ると顔に出るタイプだから今は顔がやばい。
運動は嫌いじゃないけど筋肉ないからウォーキングと軽い食事制限から初めてみるわ

うんがんばってみてください

唾を溜めて捨てると痩せるのは何故？
脳をだます的な話？

豚が

短期間で４０キロもやせたら
皮たるむんじゃね

単に体の水分を減らす為なんですが、口に唾がたまった状態だと、おやつ食べようとか水のもうという思いなどが抑制されてました
食後に嘔吐とかと似たジャンルかもしれません。（違うかな？）

>>345
たるみます。痩せてた時は腹筋300回とか毎日やってましたがプニプニでした。
でも、短期間か長期間かは関係あるのでしょうか？
太った時点で妊娠線はでてるし皮膚はのびてしまっているのですが。

手術しないとたるみとれないみたいだね。手術しても痕残るし

短期間で体型が変わると
皮膚がついていけないでたるんだままになるって

あと、制限してたもの思い出しました。
水を制限してました。たしか一日700mlだったと思います。コップ何ばいぶんて考えて飲んでた覚えがある。

あとは寝る前に記録残すため書き込みさせてもらいます。では

水は飲んだほうがいいだろ

夕食に日清の野菜はるさめスープを飲んだので93.6±０。一気に5.4kg痩せた反動がないだけいいか。
明日は朝食の量を減らせるといいのだけど、薬の副作用（早朝覚醒した時の記憶が曖昧な感じ）もあるので不安かな。
あと明日、明後日は冷えるらしい。で明々後日と次の日とウチの地域雨らしい。とうぶん歩けないかも

>>351ですねぇ。無茶なダイエットやってました。脱水症状はおきなかったですけどね。一度も。
いないと思うけど、まねされる方がいたら気をつけてください。
では、おやすみなさい

175cm127kgがピークで今現在86kgダイエット始めて7ヶ月
きっかけは親とけんかして飯を食わない時期があった
そしたら胃が小さくなって少しの量で足りるようになった。
今の悩みは外に着ていく服がないこと。
買いに行く勇気もなければ金もない。

>>353
つ通販。金は内職もしくは深夜のバイト

>>354
アドバイスありがとう。
通販もいいですけどやっぱり試着してから決めたいってのもあるんで。
真性ヒキの俺にはバイトはハードル高い・・・。

>>355
試着して買いに行くために利用すればいいんじゃないの？

>>355
新聞配達いいかも。朝起きるの最初は凄い大変だけどなれれば単純作業だし
人に気を使わなくていいし、運動もできるよ。

>>356
そうですね。そうします。
そのためにも頑張って金稼がないとな。

>>357
新聞配達いいですね。
誰かひきこもりから新聞配達しましたって人いないかな？

ヒキなら新聞配達やろうぜ！part3
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1194609501/

読んでみるといいよ。結構リアルでおもしろい！

>>351水は無駄に多く飲まないほうがいい。水を飲みすぎて汗や尿が大量に出る。
そうすんと体内のミネラルも出て行く。こうなるとその排出したミネラルを食事で
補おうとするので食欲が出てしまうから。

（ ） ＾ ω―＾(）腹のお肉でおちんおちんが見当たらないォヮｩ

>>361
そんな時はわかめスープとかいいよ
ミネラル豊富で低カロリー豆乳入れてもｳﾏﾏｰ

ウォーキングいってきまっしゅ

18♀ 152/50
ヒキになってからかなり太った…まあ当たり前だけど。
食事制限＋ショコ＋筋トレで頑張るお(^ω^)
目指せ10�s減！

朝　スパゲティナポリタン　昼、ご飯（白米）と親がギフトで貰った牛肉のレトルト食品
夕、ちゃんぽん。　今日は食べました。あとジュースも飲んだし。短期間で生活習慣は変えられないものですね。
ウォーキングは昨日より暖かかったので2時間行ったのですが、-400g。
現在95.0kg寝る前まで飲み食いしなくても+1kg位にはなりそうです。。

寝る前。94･2　　+600g

太る前６０キロ　→８０キロ
現在　７７キロ　目標６０キロ　断食してます

部屋を走るがよし！

資格：大豪邸の方

今日は飲み食いしすぎました。。体重計みたくない。。明日頑張って明日の数値書き込みます。。

豚スレ

ちょっとわけあって（消費期限とか）食べたり飲んだりした方がいいものがでて食べのみしました。
プギャーですね。現在96.0kg
明日とあさってもウォーキングできなさそう。この年一番冷える時期らしいですね。

寝る前。94.6。水分ばかりだったから何とかなったみたい。

ヒキ脱出してバイト始めたら5キロ太った('A`)

過食？これから筋肉ついて代謝上がってくさ

誰にも会わないからストレスはないが、モチベーションが続かない
痩せたいなーと思ってるだけでだらだらしてしまう脳脂肪状態
駄目だ自分早くなんとかしないと…

豚が

兄の犬の散歩について行ったら、いじめ始まって嫌だから帰って来たら鍵が無くて今家の前

いじめ？

寝る前94･2kgまぁ。大丈夫か。ウォーキングも今日はしてないし
今日が大寒。らしいですね。明日はウォーキングできるといいが。。おやすみなさいませ

三か月で２０キロ太った。もとに戻すの大変だ。
160/62
おれもがんばる

去年の1月頃は体重105ｷﾛで10月くらいには85ｷﾛになっててそっから変化なし
10ヵ月で20ｷﾛ減ったがそのうちの8ｷﾛは3日半で…
飢え死にという手段で自殺しようかなと思って3日半何も食わなかったら8ｷﾛ痩せてた
結局死ねなかったがｗ
そっから飯食う時親の顔見るの嫌やから両親が仕事いってる夜だけ食うようになった
たまに1日2食の日もある
逆に何も食べない日もある

単純に食べなきゃ減るでしょ。
簡単に1ヶ月で10kg減りました・・・
標準体重85％以下で拒食症になったというBadEndだけどね。
ここ半年リバウンド兆候なし

165cm　100�`
保育園時代からすでに太っていたので痩せた自分を想像できない。
とりあえず0.1�dヤバイ。どうにか痩せようと思う。
しかしここまで太っているとバイト落ちまくりでﾋｷは治りそうもないよ・・・。
とりあえず今から座っているときは背筋意識して座る。
食事は3食時間通りに。
動け。
これで頑張る。
皆もがんば乙

1ヶ月ぐらいポテチ食べてないから今すんごく食べたい
油ほしー

>>386
適量であれば無理に我慢しなくてもいいと思うよ。

適量ってBigサイズの？

通常お茶碗一杯にソフトに盛ってちょりちょり齧って満足としとこうぜ。

俺はチョコが食べたい。でも外出れねー
腹減りすぎて眠れん

水を飲もう。水を。
ジュースは駄目だ。アレはアレだ。糖分がヤバイ。

クルミパン半焼けのでお腹にずっしりきた

ポテトチップはトランス脂肪酸がだらけで流石に少量でもあかんやろ

皆様なにか運動とかなされてます？

うん

レンジもやしナムル。もやし一袋。

ラップしてレンジ2分位、レンジ後、塩コショウ醤油で味付け、(だしの素ちょっと入れると本格的味となる)
豆類と同じで噛む回数自然に増えるから満腹になる。
コップ一杯のジュースの三分の一カロリーもない。

1年かけて、やっと４０ｋｇから５０ｋｇにしたわ・・・
みんなどうやってそんな体重増やしてるんだ？？

パソコンしかやってなくてご飯はきっちり食べてるから太る一方

64→59
よしっ！この調子
モチ上げてがんばる♪

よし漏れもガンガルぜ!!

朝：豆乳、バナナ、ビタミン剤、夕飯の残り小皿小盛り
夕：胡麻ドレサラダ（もしくは、朝メニューにより白菜のぽん酢蒸し）

皆いまごろあくせく働いてるんだろうな…それなのに自分は…
そう思うことにより無駄な食欲を抑える。名づけて社会との壁ダイエット
どうしてもお腹が空いたら野菜ジュース

>>401なんという天才

明日からダイエットしてみる

>>403頑張ろうぜ

働　か　ざ　る　も　の　食　う　べ　か　ら　ず

いつも心に置いておこう…

金持ちは働かなくてもくっていいと
散歩いきます！

>>404
働き始めたらストレスで過食気味になって太った俺がいる、このまま太ったらまたヒキるかも・・・

ある
働き始めたらやせるだろうと思っていたのに一向にやせなかった過去

何もしないでぶくぶく太るヒキよりマシ
生まれてすみません生まれてすみません生まれてすみません

人それぞれ好みはあーるけど〜♪みんなデブは嫌いだね〜♪

94･0kg

身長　166.7
体重　一番減っていた頃　48.0
　　　　正月前　55.0
　　　　正月後　60.0

せめて55�`に戻りたい
できるなら50�`に！
…とは思うが寒いと食ってしまう
エアコンの電気代が勿体無くて食っちゃ寝食っちゃ寝で寒さをしのいでる
どげんかせんといかん

ポテチとさやえんどうスナック食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい食べたい

腹いっぱい食ってしもた
消化が落ち着く３時ぐらいから運動するべ

みんなショコショコ言うからどんだけ下品なんだよ。。て思ってたらおいらが一番下品だった

>>406
その繰り返しだけど...
こもって過食して寝るだけだから肥る

仕事はじめても
ストレスを過食で紛らわすから肥る

もう自分がツラい

>>404
了解

>>414いやしかしショコ効くぜ。顔周りがスッキリしたよとｶｰﾁｬﾝが言っていた

運動嫌いなヒキほどダイエットはいいかもしれん
外に出るストレスに耐える練習、社会復帰の為になるやもな

30cm程度のショコ台があるんだけど、ちょっと高いかな。

寝る前94･2。天候と気温が悪くて歩いてない。
私もショコ始めようかな。上に同じく30cmくらいのがあるから。
その場かけあしもいいかもしれない。

そろそろ働きたいんだけど、20キロも肉がつくと服入んないからね。醜いから誰にも会いたくないしさ。
160/61　-1ｷﾛ
なにがキツいって家族の晩飯つくるのが。唯一のお仕事だけど自分食えないから。

今まで色々ダイエットしてきたけど、運動しながら食事制限よりは
運動して極端に食べないのが体にあってるし減りやすい。
筋肉も落ちるらしいが、変になってるのか

運動は大変だよ〜。なまけものだからこそヒキだよ。タバコとコーヒーとあめちゃんでがんばるよ。
家の掃除、気合いしようかなぁ

運動は水泳2時間と
ジョギング1時間してるよ
しかし絶食に近い感だと痩せる3食キチントじゃあ痩せない

朝食いすぎて昼夜まで摂取カロリーまわせないことが続いてる
腹へってなかなか眠れなくて、やっと朝が来てがっつり食べるのループ

ショコ始めてみたが足より腰が痛てーよこれ…

寒すぎてウォーキングも10分で切り上げてしまった。。
現在95･2

モチベーション持たないって言ってた奴、これやってみろ
http://diet.089.jp/utility/weight_aim.php

誕生日まで後８ヶ月、それまでに10kg落とすぜー

ひきこもりで太ったわけではないが
現在長期引きこもりの俺
去年の6月からダイエット始めて127から85に
まだまだ頑張るぜ！！

>>427すげえええええええ師匠と呼ばせてくれ

体型を言葉であらわすと（でっちり）って感じ

酢飯がたべたーい

>>427どんなことしてるかkwsk師匠

約130kgも太ってたとなると、50〜60kgになった時の皮膚のたるみ凄そう
手術で切っちゃうのかな？

食に関するｲｲ格言 一粒の米にこもる万人の力を思うて箸をとらん 一滴の水にこもる天地の恵みを謝してこの食を受く。

寝る前　94.0。　おやすみなさい

【ノックダウン】硫化水素による自殺３【Ｈ2Ｓ】
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/mental/1200649712

　 ||＼　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　　　／||
　 ||:.　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／ 　||
　 ||.　 　| . 　 　 ＿＿＿＿＿＿　　　　.|　　 :||
　 ||:　 　|　　　　|硫化水素オフ| 　　　│ 　 :||
　 ||:　 　| . 　 　 ￣￣￣￣￣￣　　　　.|　　 :||
　 ||:　 　|　　　　　　　　　　　　;''"ﾞ''" ;''""ﾞ. .　||
　 ||:　 　| 永遠におやすみー　;;''"ﾞ''ﾞ､;;〜''"''||
　 ||:　 　|　　　　　　　　　　(^o^)ﾉ;,　,,.ﾞ〜'''"ﾞ''||
　 ||:.　／￣(^o^)ﾉ￣￣￣ﾉ( ﾍﾍ　,.:;;:,ﾞ,､;〜''　||
　 ||／　　 ﾉ( ﾍﾍ　　　(^o^)ﾉ　 　［___］ﾞ'　　＼||
　　　　　　　　　　　　ﾉ( ﾍﾍ

腰の痛み＝飲み物を飲むと和らぐ。

>>428
好きなだけ呼んでくれ

>>431
恥ずかしい話だが親と喧嘩して2日ほど飯食わなくなったら
少しの量で足りるようになった。
いい機会だから野菜中心メニューで踏み台昇降とかもした。
ただそれだけ。

>>432
確かに腹周辺がちょっと柔らかい
縮むか心配

標準体重まで減らして社会に飛び立つ！
さらば！ひきこもりって言える日がきたらいいなあ

あれ？あんた前もこのスレで書き込みしなかったか？親と喧嘩したという話を聞いたような気が・・・・

同じこと書いてたかな？
すまん

硬かった肉がやわらかくなってんなら痩せてく兆候じゃねーかな
後は肉割れ対策のクリームってのがあるらしい、それ使うとか？
親戚の姉ちゃんが産後に使ってた奴のこってねーかなぁ

>>436今白湯飲んでほっこりしとる。安眠にもよさそう
腹筋意識してゆっくり腰回ししたら楽になってきたぜ

ウォーキングいきます

気をつけてノ゛

今日ダウンジャケット買って、2時間あるいて帰ってきたところですが、200gしか減ってなかった。。
現在93.8

明日予定があるのでもう寝ます。おやすみなさい。93･4

朝飯がっつり食ってそのまま寝て今起きた
昼夜逆転するわ肉はつくわ…最悪だこれ
汚い話だが便秘ってどうしたら治んの？

便秘は人によって原因が違うから難しいが、
１、ストレスためない
２、肉を控えて野菜と穀物中心に食べる
３、水をたくさんとる
４、運動をする
ぐらいだと思う。う○こが硬くて苦労した俺も２，３でよくなった

２３４はここ最近からおｋ
暗い上に考え込む性質だからストレスためやすいかもしれん
もしかすれば慣れない運動し始めたのも、か？気楽な性格になりてー

ウォーキング行きます！
便秘は朝一番ミルク紅茶を1．5�gぐらい飲みます、それから食事とか、ウォーキング、半身浴したりしたらぶりぶりでます。
快便

去年の夏くらいに深夜のコンビニに入れたって書き込みした者だけど。
あの後もダイエット頑張って、トータルで18kg落とした。
脱ヒキも同時進行で頑張って10月からバイト始めたんだ。
3ヶ月経ってちゃんと続けられてたら報告しようと思ってた。
今日で3ヶ月経ったよ。
だから、お礼言いにきた。
あの時、激励してくれた人、ありがとう。
コーヒー買うのが精一杯だった自分を受け入れてくれて本当にありがとう。
まだ他人の視線が気になるし、人混みは怖いし、
電車に短時間しか乗ってられないし、色々克服していかなきゃならないけど。
でも頑張るよ。
本当にありがとうございました。

うるせーよ馬鹿

にせくたばれＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ

人に感謝できるって素敵な事ね。こりからも頑張ってくらしゃいまし。

自演度

ナイトスクープのおすもうさんの人見て、自分の体大事にしようとおもった

睡眠不足よりはいいだろと夜型生活。早く体内時計戻れ
便秘は相変わらず…１kg増えたぞ。全部うんこであってほしいうんこであれ

亜鉛のサプリメントを取り始めてみたが、調子いい
うおおおおお食いてぇええ！！という衝動が少なくなってきた
栄養不足でも過食衝動くるらしいから、食事制限系の奴に進めとく

駄目だ、痩せてた方なのに、仕事初めて10キロ太った・・・現代進行中で

寝る前93･4。麻婆春雨めっさうまかったｗ　今日はウォーキングしてません。明日もしないつもり

>>454
俺も見た。ひどい体だったよな。
でもああいうのって急激に体重を落とすからああなるわけで、
じょじょに落としていけば、ああいうふうにならないよ。

>>458
自分はお腹がなりかけてるのでマッサージと運動、筋トレも取り入れて少しずつするわ

今日も永谷園の麻婆春雨（3人前のやつ）朝食べて、ウォーキングした。
ウォーキングしないって書いてたけど、今日暇でしかも天気がよかったので。
現在93･2、寝る前まで水抜けば、92台にはいるかな？

運動サボったら便秘治った。運動時の水分補給足りてなかったか？
もしくはまさかストレス耐性低すぎなのか…気合入れなおして踏み台してくら

酢飯おくれ？

寝る前93･6　夕飯食べた。

とうがらしのカプサイシンは、やせる効果がある。
食事に１グラムまぜたらいい。
こまめにとりなさい
体にあわないひとはやめておけ。

ウオーミング行きます。

ウオーミングてｗ

寝る前93.6　今日は普通に食べた

いつもはシャワーで行水に近いんだが
長風呂してから運動すると体重の減りが早い

寝る前93･6　変わらず。私寝るの早いですよね。。夜見たいTVもなく、起きているのが苦痛なんです。

朝は何時ごろ起きるの？

今日は6時半でした。大体いつもこんな感じかな。早朝覚醒もあって、一時半位にも一度起きてましたが。
来週は医師に薬減らしてもらう予定です。正直、もっと眠っていたいんだけど、、寝すぎはあまりよくないといわれた覚えがあるので

夕食水炊きとかのお鍋ダイエットは何かもの足りなくて
夜中に起きてしまって
パンとか食べてしまう

オレは去年の5月からダイエット始めたんだけど72キロあった体重は現在57キロ。体脂肪率は34％から25�lになった。
メシは普通に3食。揚げ物とかお菓子、パン（パンは全然食い応えないのに高カロリーだから）を控えた。でも肉は食いたかったから鳥の胸肉をゆでた奴にドレッシングかポン酢をかけて食ってた。
胸肉はすごい低カロリーなのに食い応えあるからオススメ。オレは毎食150グラムくらい食ってた。
運動は2〜3日に一回のジョギング。夜の静かなのが怖いから安物ＭＰ3プレイヤーにアニソン入れて聞きながら走ってた。「ピピルピルピルピピルピ〜」とか歌ってなｗ
最初は700メートルもまともに走れなかったが今では6キロノンストップで走れるようになった。
そしてリバウンドしないように筋トレも加えてた。
12月に走ってたら膝が痛くなってしまって、それから全く走ってないし、食事も普通に揚げ物とか食ってるけど体重は全然増えてない。
毎日の体重、体脂肪率と今日は何の運動をしたかということをノートに書きながらやると効果が目に見えてやる気が出てくるよ。

男？
身長は？

５７キロで２５％じゃ身長高くないなって
俺も小さいし５６キロだけど１４、５％だけどさ

撲殺天使〜♪か
私ジョギングはしないなぁ。走る行為が苦手なので。
ノートに書きながらはやってるかな。体脂肪率は量れる体重計なんだけど、あんまり信用性ないから書かない。
あとタバコの本数も書き残してる。大体十本以内に収める為に。

体脂肪率２５％はまだ太ってると思うよ

男で身長164。まあ、体脂肪率はまだ多いけど腹もでなくなったし。始めた当初の写真と見比べると全然違う。
服も以前着てたのがぶかぶかで新しいのを買わなくてはならないくらい。
金ねーのによ。

やせたのはいいが今度は髪が心配なんだけど。
シャンプーすると手に髪が20〜40本くらいついてんだけど・・
でこもなんとなく広くなった気がする・・
まだ21なのに・・

無理なダイエットで禿たんだろ

もっと禿ろ馬鹿

８ヶ月で−15kgなら１ヶ月で約−２kgか
ペースも手段も無理なダイエットじゃないし、10kg以上落とせた奴はすげぇと思う
毛が抜けるのは新陳代謝がよくなったんじゃないか？
心配ならわかめとか食うといい

運動すると多少食いすぎた日があっても太りにくくなるよな
しかし腹筋30回×２したら腹が引きつる体なんで俺もこれから頑張るぜ

＞運動すると多少食いすぎた日があっても太りにくくなるよな

は？ならないよ
ジョギングなどのエアロビクスばっかやってると逆に太りやすくなる
筋トレのこといってんのか？

マジで？
完全ヒキで踏み台昇降しかしてないけど
やっちまった！って次の日あんま増えてないから運動すげぇって思ってた
筋トレは始めたばっかだからまだ何とも言えん

ダイエットすると必ず筋肉も落ちるから筋トレでできるだけ筋肉を維持しないとだめらしいな。
有酸素運動だけでやせると痩せたあとリバウンドが大きいらしい。

知らんかった！運動なら何でもいいってわけじゃないんだな
腹筋とスクワットとダンベル後ろ手上げやってるが
オススメの筋トレとかってある？

筋トレも成長ホルモンがバンバンでるような中負荷、中反復がいい

高強度低反復や低強度高反復のレジスタンストレーニングは成長ホルモンや成長因子の分泌が弱いらしく
脂肪の分解にはあまり寄与しないらしい

「中国製　ジェイティーフーズ　手作りギョウザ」
１０人　中毒

有機リンサン検出
自主回収
警察捜査開始。

初っ端から筋肉痛になるほど張り切るのは逆効果か
ちょっとずつ負担と回数増やすようにするわ…勉強になった

現在94.0　寝る前までには93･6に戻ると思う。
最近天気悪いから歩けないし、進展がないな。
私はある程度落ちるまでウォーキングとダンベルのみやることにします。
今の体だと腹筋もうまくできないので。変に筋肉つくと姿勢悪くなるし。

>>485
全部バランスよくやるのがいいんではないか？
スクワット、腕立て（胸に効かせるように）、背筋、腹筋
大きい筋肉を鍛えるといいらしいぞ

縄跳びやろうぜ
雨の日でも屋根の下でできるし
日中も人目が気になるなら車庫の中でできる

自転車のサドル折れて、買いに行ったけど
あまりにも卑猥な形
チンポにしか見えない

私は食感とか噛みごたえがあるのをﾓｸﾞﾓｸﾞするのが好きだから、今はナッツを食べてる
快弁だし
ねずみ年だし

ウォーキング行ってきた。今日は天気も風も良く、厚着してた為800g落ちた模様。
でも早朝覚醒時にしらたきスープ。朝食に3人前のマアボ春雨食べたので現在94･2

寝る前93.4　寝る前にすき焼きとポークビッツ食べた。おやすみです。

一度運動し始めてみると一日でも休むのが怖くなったよ
寝起きに足しびれるわ横っ腹がつるわなのに太ると思うと駄目だー

寝る前９３･８。スレがえらくまったりしてきましたね。

デスノ見ながら２時間ショコ。昨日サボった分、すげー体が軽い
スクワット、腹筋もそれぞれ３０回。筋トレがとにかくキツイ…早く筋肉戻れ
長風呂してからまたショコと背筋するぜー

最初の４kgは順調に減ったが、その後停滞ぎみ
後１kgで10の位が変わるってのに…ちくしょう！肉よ消えろ！！

寝る前　93.8

>>498
よくあきないね

整体師が１０年の研究から偶然編み出した！完全オリジナル！
健康的にしっかり痩せる【７daysダイエットプログラム】

http://an.to/?7days-diet

身長170体重71の男です。
今からブートキャンプやります。

>>501
踏み台２、３時間やっても世間の人より１日の運動量少ないんだろうな
と、思えばなんのそのだ。脱ヒキのために体力つけとかんとやばいし
あとは>>496。サボった日はなんとなく1日中後ろめたかった

20日断食して寝たきり+生活週間病絶頂期に吐き戻し1日中ゲロが止まらない期間があった。
バケツゲロだらけで死ぬのかと思った。
その一週間位は、胸やけと腹痛が収まらず下痢も止まらなかった。

原因はいきなり食い出したせいだが、死にたかった。

以前はランニングが趣味で、20kmとか30kmとか平気で走ってた。
でも、今はストレスで鬱になり、引きこもりの生活。
そのせいで、50kg/161cmが66g/161cmになってしまった。
肥満はマジで精神病の一種だね。メンタルな部分が体脂肪率としてはっきりと現れる。
毎日奴隷のように勉強して働いて、今にも死にそうな奴（以前の自分）はガリガリで、
ひきこもりニートのような閉じこもった生活をしている奴（今の自分）はピザデブ。

そうそう、ランニングで痩せようとしてる人にアドバイス。
ある程度走ると心肺機能が強くなって疲れにくくなるけど、今度はケガをしやすくなるよ。
特に、左右アンバランスな汚いフォームで走っているとケガをしやすくなる。
ケガをしないためには、左右対称で、背筋を伸ばし、足ではなく腕と腰で走るように、
全身をバランス良く使うきれいなフォームで走るといいよ。
あと、靴はクッションンが効いていて、尚且つ通気性が良くて軽いのを選ぶといいよ。
靴底が固すぎると足の裏をケガするし、クッションが強すぎるとフォームが乱れるから。
靴は妥協せず、1万3000円くらいのちょいと高めの靴を買った方がいいよ。

寝る前　93.8

>>507踏み台でもそうだな。
途中ダルくなって適当にやってるとだいたい次の日間接痛
視線を気持ち上にして、背筋のばしてやると何か知らんが顔肉に効果出る
太ももの内側の筋肉で１２３４とやってるが、腕と腰の動きも意識してみるわ

昼夜逆転が治ったことだし、長風呂してコーヒー飲んで今日も１日頑張るぜー

前ダンレボで10�`痩せたけど
また太って
潰れたから家にあるベリーダンスのビデオみて踊ってます

寝る前94.0　進展なし。今日はだるさと頭痛に悩まされる日だった。明日まで引きずらないといいが

寝るの早いなあ

冬は落ちにくて泣けるお

冬は風邪をひきやすいから運動を継続させるのが難しい

ダイエットとは直接関係無いけど

⊃温水プール

散歩云ったら
乳母車とお母さんと犬の散歩してた
和むな

ぶっちゃけ温水プールに行ってから風邪ひいた

じゃあ銭湯いって体あっためて

寝る前　94.4

断食しろ
１週間ぐらい続けると幻覚とか見えて面白いよ

寝る前　94.4。

ポクは毎日朝ごはんを抜いて昼ごはんをヨーグルトにしてダイエットしてるブゥ

にがり飲んだら、うんこ日に3回出るけど
下痢ぎみになって
やばげ

最近、筋トレを始めた。5kgのダンベルを上げ下げしてる。今は20〜30回で限界。
筋肉痛が引くまで休み、超回復が完了したらまた限界までやる…の繰り返し。
冬は寒いから室内で運動です。

私は食物繊維のサプリ（粉状）を摂ってるよ。コーヒーとか紅茶に混ぜて飲むやつ。
お腹の調子が良くなるよ。
あと、規則正しい生活を送るのも大事だね。ヒキには難しいだろうけど。

あー停滞期うぜー
運動とかやる気でないときどうしてるよ

3年かけてダイエットした方がいいよ

季節柄しかたないが、私も停滞期だ。
現在93.8KG　夏場に一気に落としたいねぇ。

ご飯
鳥の笹身
納豆
お魚ソーセイジ
サラダ

これしか食べない

数年間ずっと52�`です　目標は44�`がいいなぁ
過去には、エアロビ・ヨガ・ステッパー・ダンベルなど経験
だけど、続かない
まぁ実験的にダイエットにチャレンジしてみます☆

169ｃｍ68ｋｇ
豚って言われたんでダイエットします
高校時代の57〜55ｋｇ目標

豚だって生きているんだ！友達なんだ！

>>530
ガンガレ

あごの下の肉をどうにかしたい
いちおネットで調べたあごの運動みたいなのやってるけど
それ始めてまだ1週間ほどだから効果は見られないけど

>>532
あごの下のお肉は、あごを上に突き出して上に向かってアッカンベーするんだよね
わたしは頬っぺたの肉落としたい

今日は夕方から歩いてきます　

お前らバカか？あごを動かせばあごの肉が取れるとでも？

それいいよ
昇降運動しながら
ポリバケツ
あいうえおいえ
て口動かしてたら引き締まってきた

ショコはあわね
すぐあきる

確かにあきるなー最長記録とか出してモチ上げしてたんだが
見るＤＶＤもなくなってきたし…引き締まってきてんのはわかるが
体重かわらねーしなんかだれる

だからピザなんだろな俺

食事は一日一回、夜から深夜にかけてどこか。
運動特にせず。
本を読みまくる。

なんかこれで痩せそうな感じが見えてきたよママン。
ヒキでどこにも行きたくないし、本を読みまくると脳が疲れるからなのか
ずいぶんぐっすり眠れて、結局一日一回しか食事取れない。
いかにもヒキなダイエット。

実は安静時に脳だけで身体のほかの部位に比べて4倍近く糖を消費するからな

>>538
オレ、ちょうど先週辺りからそれを実践している。
体重は落ちたが替わりに体脂肪率が上がっているのが……。

ま、それは代償だな。ヒキってるだけで普通の人よりは筋肉落ちてるんだし。

何にもしてないと、心の筋肉も落ちてしまいますよね
今朝は5１，8�`でした
少々減ったのかしら・・

今日は筋肉つけるために森光子式スクワット100回以上します☆

２１才男
身長168cm
体重81,0kg
体脂肪推定30%

１０月に失職して、引き篭りな生活を送ってたら体重が10kgも増えてしまいました
標準体重を20kgも上回ってます。
とにかく４月までに体重を75kgまで落としたい

筋肉中心におとして血液も抜けば軽い

身長162
体重73
体脂肪40
一年くらいひきこもり生活送ってたらひきる前よりも約20kg増えた
標準体重は49kgなのに

身長 175�p
体重 72�s
目標 60�s
一年ヒキったら太った
以前はいくら食べても太らなかったのに
今日から筋トレとシャドウボクシングしてダイエットする
食事制限するつもりはない

森さんのスクワット150回終了
これかなり効きます
久しぶり(2週間ぶり)にストレッチしたけど、やらないと結構痛いです
痩せるには、まず柔らかい体　これ大事

太りすぎてる場合、急にスクワットは腰を痛める。他の運動も怪我の元。
まずは体重をある程度落としてから運動にしなよ。

踏み台昇降がいいんですかね？

食事制限するつもりはないって言ってるが、食事制限なしでダイエットするには
おまいのできる運動量では永久に痩せることはないと思え＞546

>>550
シャドウボクシングはかなり汗かくし
結構な運動量になるよ

運動の消費カロリーと制限しない食事のカロリーの関係を知識として頭にいれてから
運動したらどうかな。
シャドウボクシングを何時間したら、どれだけのカロリーが消費されるのかしらないが、
おまいさんがその分際限なく食べてれば
永久に痩せる事は「ありえない」わけだ。

寝る前　93･6

前150
45
今150
ウエスト80
私よりでぶはいないだろうしかもこれを5回くらい
繰り返して
皮膚ダルダル

ファイズ！！！

なんと懐かしい

ご指摘ありがとう
でも、毎日少しずつ動いてるから比較的へっちゃらです!!

過去にボクササイズやったけど、一週間やって止めちゃったし、ホント続かない
体重は51,5�`
毎朝、キャベツ食べてます☆

>>557
キャベツは生のままだと
体を冷やしたりで
不妊になると親からききましたが
前働いてた所のおばちゃんも言ってました

>>554歩いてる？最終的にエステとか

>>558
レンジで温めて食べてるので平気です!!
毎回、平均して100g程度で美味しいです

今日も森式スクワット150回終了
お尻に手ごたえがある感じです
夜は腕立て伏せやって寝ます

>>559
歩いてるけど
痩せてる時は躁鬱みたいに活動的だけど
今太ってて陰でなんにもしたくない

リンパマッサージは自分でもしてるけど
垂れた胸は戻らないカラネ

私女。胸はアップできるよ。腕を頭の上で組んで左右に引っ張る。
もしくは胸の前で南無阿弥陀仏風に手の平を合わせて７秒思いっきり押す。
これ最低３ヶ月続ける。お腹の肉は分からないや。

胸お腹まで垂れてるから

水泳、筋トレ、ヨガ、
ストレッチ、マッサージ
人参が前にぶら下がった馬みたいに
鍛えては、ガリガリなって一年ぐらいしか維持出来なくて
太ってまう

女ウゼー

男うぜー

女ウゼー

引きこもりで太ってるくせにｗ

しんどいめして働いてるくせにＷ

あごの肉は舌の筋肉が弱いとたるむてなこと書いてたから>>533みたいなことしてる
少し効果が出てきたような気もするけど依然あごを引くとあご肉が・・・
ほっぺたの肉ってコロコロローラーで頬コロコロしてたら頬肉落ちたりするのかな

100均のとかだと
将来的には垂れそう

100円のコロコロでも気持ちいいよ
だけど3日で飽きちゃったから、今は自分の力でやる顔面体操を実践中

昨夜は、9時に夕食だったから51,8に戻った
昨夜は腕立て10回でダウン
今日はタオルエクササイズやります☆

うぜぇ死ね

>>572さっさと消えな

女ウゼェ

毎日ご飯の代わりにお粥食えば簡単に痩せれる
水分で量が水増しされているので満腹度は同じでも摂取したカロリーがご飯の1/3以下になる
運動して痩せる方が色々な＋αがあるが楽なのでオススメしたい

メッセンジャーのあいはらが
ささ身をポイルしたのを食べて
後は運動して
10�`ぐらい落としたって昨日してた
スッキリしてた

寝る前　93.8

ボクサーとか
アスリートの体になりたい

開始日98kg 374日後60.1kg
重度の真性ヒキだから一歩も外出ないで室内運動
毎日筋トレと有酸素運動１時間
一日の総カロリーを1200kcalを目標に計算してメモしてく
これで平均して一日１キロ痩せてく

今130キロくらいだけど

有酸素運動１時間

室内で何やってるの
体力あるな

ウォーキング行きます。
2�`でも毎日したら効果あるかな？
前は筋トレと食事制限だけで痩せた、有酸素はしなかったなー
昇降知らなかったし

筋トレしてジャブの練習して風呂入るか

>>582
ワンツー打ってると
腹筋もつくよ

んじゃ次からワンツーも取り入れるか

今日もオナニーダイエット大成功だぜい！

オナニーしてもそんなにカロリー消費されないんじゃない

ウォーキング行こうと思ったが
出るの怖くなってきた

ウォーキングしたいけどそれっぽいの着ると不審者扱いされそうで怖い

え？不審者のくせ？

なんとかウォーキング1周行ってきた。

痩せたけどまだヒッキーなんだが・・・
脱ヒキできねぇ

なんで？

やせたら、次は髪を切るか、服を買うかどっちかだなｗ

寝る前　93.8
私痩せてた頃の服ダンボール入れて残してるわ。
あの頃のウエスト65。女性物パンツ（ズボン）履いてたわ。なつかしや

>>594
つーかあなた女の子だったの
びっくりしたわＷ
麻婆3人前食べてたし
男の人かとおもてたわ

>>587>>588
踏み台昇降でええやん
テレビとか本みながらできるし

踏み台は景色もかわらないし
発狂しそうになる
無理矢理やらされてるみたいな
飽きる
ウォーキングより消費量少なそうだし

痩せるには食事の量減らした方がいいかな
太りすぎて足痛い
踏み台昇降30分できるか不安

>>595さん
いや男ですよ。女性物パンツはいてたのは、ウエスト70以下の男性物パンツがどこの店行ってもなかったから。
バーバリーブラックレーベルやFICCEとかならウエスト70位のサイズでもしっくりくるような感じだったかな。

>>597
わかる
自分もショコはあわない
体重計なら何度ものぼりおりするけどね

中学で登校拒否をしていた頃の俺、75kgぐらいだった。
その後最高95kgぐらいまでになった。
今74kg。
登校拒否してた頃と同じぐらいになった。

・・・別になにもかわらないな、うん。

昇降は一月ぐらいやったことある、ウォーキングよりは消費量あるような感じがした。
でもやっぱり合わない。まだ外でて散歩する方がいいかも。
脱ヒキができるようになったら、昇降がちょうどよくできるのかもね。
「普段外に出るから、中での運動が便利」って思えるかもしれない。

非常識な、３つのおすすめダイエットサイト！<永久保存版>
http://hage.onmitsu.jp/diet-mobile-3ko.html

海が近くにあったら
毎日泳ぎたい

寝る前　93･6

唯一のスーツが入らないヤベェー

ダイエットする意欲がうせてきた

好きな男が出来たらすぐ痩せる
ひきってるから出会いがないし
前みたいにパッションがない

彼氏いるけど痩せないよ

ひきこもりのくせに彼氏いんのかよ

付き合ってる間にひきこもりになったから
まだかろうじて振られてないｗ

>>609
私は彼氏出来たら痩せるタイプなの

じゃあ俺が彼氏になってやるから痩せてみろ

>>613
いやぁん…漏れちゃったぁん
　('A`)　　ﾌﾞﾘﾌﾞﾘｨｨ
ノヽノ) ●'A`)ﾉ ﾋｬｰ
　 くく　へﾍﾉ

俺と浮気して下さい。腰振りマシーンになってガシガシ昇天させてダイエットにもなります。

と、早漏野郎

>>615
去勢してからならいいよ

豆乳おからクッキーとコントレックスのセット。
これで少しだけど痩せたよ。
http://onebreak.net/tounyuokara4.html

465 名前：('A`)[] 投稿日：2008/02/19(火) 13:12:52 0
豆乳おからクッキーとコントレックスのセット、これマジいいよ！
http://onebreak.net/tounyuokara4.html

466 名前：('A`)[] 投稿日：2008/02/19(火) 13:18:29 O
女のいる板で宣伝すれば売れると思いますよ

467 名前：('A`)[] 投稿日：2008/02/19(火) 13:36:49 0
コントレックスのボトルって
女が「わぁカワイー」ってだけで買いそうな形してる

468 名前：('A`)[] 投稿日：2008/02/19(火) 13:43:50 O
そのコントレックスにおまけを付けるバイトをしてる俺

お金なくなってきた
どうしよう

お、そりゃ痩せるチャンスだ

運動したいけど、運動したら汗かく。
汗かいたら着替えなきゃいけない。
着替えるほど服ない・・・

どんだけー！！！！！

半身浴したいけど家中の本全部読んだからないし何してたらいいか
半身浴気持ち良いし汗でるからいいけど皮膚弱いから汗で目ね回りまっかっかでひりひりする

>>622
家の中にいるなら肌着のみで運動すればおｋ
運動すると体が温まるので汗をかく頃には肌着のみでも寒くない

>>625
そんな格好で運動してるとオトンがそんな格好でいたら風ひくだろ！
服きろ！！そんな格好ででしかできない運動ならやめろ！！

っていう

つか長袖Tシャツが肌着兼用です。

>>626
百均でＴシャツと部屋着みたいのあるよ

とりあえず、暇な時に腕立てと腹筋をすることにしたら
(お湯わかしてる間とかに10回とかやってる)
少なくても一日50回ずつ位はやるようになったよ

ながら運動はいいね

前筋トレと水泳しまくってムキムキからデブた゛から固太り
だから今筋トレしたらどんどん太くなる

最近鬱のせいか食べなくても全然平気になってるんだけど、
その後の爆発が恐い。
とりあえず野菜だったらどれだけ食べてもいいってことにして、
３週間で５キロ痩せる！そしたらバイト探しに外に出る

腕立て・腹筋を５０回　スクワットを１００回
毎日ちゃんとやれば痩せる！

>>633
その程度じゃやせなかったぞ。
仕方なくどんどんハードにしていったら、体を壊してしまった。
ちなみに男。

腕立て５５
腹筋６０　　終了！
にこにこの「男のダイエット」見てモチあげてみた

>>634
すぐには効果は出ないけど長期的に見れば運動するのは効果がある
基礎代謝が上がるから

久しぶりに外出れました
ウォーキング行ってきました
気持ち良い天気です

俺もはやく日中も外出れるようになりたい

日中は近所の人の目があるからなぁ
良い大人が自宅にいるなんておかしいだろ

近所の目を気にしているから引きこもりが改善されないのだ
他人の目を全く気にしないのも駄目だが堂々としていればいい

そういう俺も外出て無いけど・・・

誰も知り合いのいない場所に行ったら何か変るかもしれんな
レオパレスかなんかで１回短期間３ヶ月ぐらいだけ引っ越してみるかな

長文な愚痴をすみません。
昼も夜も一切出られないから体力的にかなり不安です。
集合住宅でも質の悪い人間がいるとやってられないよ。

家の下に住んでる家族に一方的に粘着されて嫌がらせされてて外にも出られなくなったよ。

1年中24時間台所の窓開けたままにしてこっちが外出するのをﾁｪｯｸしてるしね。
ｳｫｰﾀｰﾊﾝﾏｰが水道管伝って聞こえるから分かるんだけどさ。

引きこもりになる前の頃、昼間に外出した時に階段降りて行くと出会い頭になるように毎回出てきてわざと前を降りて行ったかとおもうと、
車のｴﾝｼﾞﾝかけても出かけないで少し経ったら止めて部屋に入って行くし。


エアコン使うと気管支がやられるからストーブ使ってて、
消した時の臭いに反応して台所でわざと大きい声で噎せてるふりとか。
普通なら夜とか深夜くらいは窓は閉めるだろうけどかなりのかわり者。

水回りの音にも反応して階段を物凄い音を立ててかけ上がって来てこっそり部屋に入る音が聞こえたり散々だよ。
家だけじゃなくて上にも住んでる人はいるのに。

不審者扱いも過干渉通り越してストーカーに近くておかしくなりそう。

足も弱っててゴミ置き場に行っただけで千鳥足だから身体のことがすごく不安。
自由になりたいよ！

>>642
あなたもそうとうその人が気になるようね
苦情があるなら大家さんから言われると思うから
今の所ないなら咳も他の事でしたんじゃない？

>>642
統合失調症の妄言ぽい
病院行ってこい

いや
平日に大の大人が家にいたらちょっとは監視したくなるだろ

俺の向かいの定年迎えたおっさんも何か知らんが
いっつも庭に居て俺を監視してる気がする

こっちも向こうも生活音は聞こえてると思うからおっさんは
３６５日２４時間家に居る俺を何と思ってるやら

家にずっといるんだから時間はたっぷりあるのに
たかが筋トレを毎日するのが難しい。
一応続けてるけど、毎回気合いを入れないと始められないよ

筋肉つけたり痩せておくのは脱ヒキ目指すにも役立つな

ああああああもうなんで食べてしまうんだ

大丈夫！食べても動けば良い
私はこんな時間に部屋の模様替えをしたよ

朝と昼は気にせず食って夜だけもやし一袋と豚肉を蒸してポン酢かけて食べればカロリー100も足らずで腹一杯になるよ。俺は筋トレとこれ進行形で６日で4キロ痩せた。

豚肉ポン酢美味しそう

わし朝抜く、昼弁当、夜『ｿﾊﾞ』食べる
蕎麦（そば）は栄養無い、消化悪い、満腹感無い。
最近お腹凹んできた　悪い意味で　だからご飯食べる良い　

ちゅか、腹辰なぁ　そのﾌｧﾐﾘｰ
そういう基地外は地獄堕ち良し♪
居所分かって車で行けるとこなら攻撃する

日本語でおＫ

筋力アッポで燃費よくなりそげ
http://jp.youtube.com/watch?v=EU1CDSP7FRk

痩せると家族に心配してもらえるよ。
「まったく働いてもいないのに食うだけ食いやがって・・・」
って思われてる、でも痩せるとようやくそこで心身ともに気にかけられる。
そこで普段思ってることそやや神経症気味に言ってみよう。
入院させられるかもしれません。

今、牛丼食った

出かけるときあれだから見た目から良くしたいな。
腹が弛んでるんだが、引込ませるには何したらいいかな？最速方法頼むぜ

>>657
摂取カロリーを減らせば良い
しらたき、おかゆ、みそ汁、貝類、白身魚、野菜類、きのこ類で生活するんだ

なるほど。。米や菓子はだめか・・・。納豆ご飯とたまごかけご飯とかだめかな？

菓子類は総じて止めておいた方がいい
見た目と食べごたえの割にカロリー高いのが多いから（その割に栄養価は低い事も多い）
卵や納豆はカロリーそこそこあるけど栄養多くてバランス良いから健康的ではある

さっき朝の散歩、行って来たよ。人と会うのが嫌だから遠出ができなくて
10分程度しか運動してないけど、効果あるのかなぁ…
でも散歩の後のシャワーは気持ちが良かった。。

>>661夜なら人の顔が見えないから楽だぞ。

>>660ありがとう。とりあえず卵と納豆はおｋにしてみる。
夜7時ごろもう暗いから外で走りこみしよう・・・。
コンクリだから走りにくいけど

ボロ団地で物音は筒抜けで相手も深夜にうろうろしてる時も。
外に出ようとすると水道管がガコン！って蛇口回す音とか台所の窓から煙草の臭いが上ってきて臭いから分かりやすいよ

昼間に外出するのは大人ってだけでも立場ないし太ってるから余計に目立つから近所の目が痛い

唯一星を見ながら歩くのが好きだったのにorz

しかも知らずに外へ出たら携帯で話してた時があって『こそこそしてないで』何とかって言ってたorz

普通の神経なら働いてないってだけで白い目だもの嫌でも気にするよ
室内でも効果大な運動は無いのかな･･･
本当はおもいきり外で身体を動かせれば気持ちいいのになぁ

今日はｼｮｺ1時間20分した！
めろんぱん
食べちゃった…orz

注察妄想が激しいんじゃないんかな？と統合失調症の私が言って見る。
そういう感情私もあって強かったから精神科通いだしたんで。>>642
一度精神科にでも行って相談してみてはどうでしょうか？

体重に変化ないんで当分書き込んでませんでした。脱落したわけじゃありません。
当分体重書き込まないです、運動ろくにしてないので。

私は太って自信がなくなりヒッキーになったんですが、受け止めて外に出るか、痩せてから出るかどっちがいいですかね？逃げてもいいですかね(・_・;)?

興味無い奴が太ってるか痩せてるかなんて気にならんだろ

>>668 いや、友達がいるんです。で、友達はよく太ってる友達に「一緒に歩きたくない」って言ってて…。

そんな奴いるか？
友達がデブだからって別にどうでもいいだろそんなの

それとは別にやっぱり標準体型の方がイイとは思うけど

>>667
「自信喪失キャラ」は痩せてると受け入れてもらえるよ。

>>669
どっちかと言うと友達の方に問題あるだろｗ

最近の若い男は昔より痩せてる人が多いよな
ますますデブに厳しいではないか…

>>671
鬱キャラにも同じことがいえるね

http://www.nara-su.ac.jp/~nishioka/chorus/composer/onoe/2005/20050806.jpg
http://www.city.fukushima.fukushima.jp/waiwai-yumekaigi/16-30/photo/26.jpg

若者はみんな細身です

>>671>>674
そのとおり！！！！
ヒキでもデブだと怠け者認定の確率は高くなるが
やせてると同情してもらえて話をきいてあげようかなって思ってもらえる。

>>675
わかりにくいｗ

>>676
デブは甘えてるイメージが強いからな

今日から１週間だけダイエットやってみる
１ヶ月とかやる自信ないからとりあえず１週間だけ

運動を多めに

短期間だけダイエットする場合は食事制限は使わない方がいいらしい
一時的な食事制限をするとリバウンドの確率が上がるとか

ここ一週間ぐらいすごい勢いで減食してたんだけど
どうしてもがまんできなくて今ドカ食いしちゃった。

で、ドカ食いし終わって立ち上がろうとしたら体がフラフラする。
体があまりの食べ物の量に処理ができなくなってるみたい。

少食が体にいいって本当なんだなと実感。

食事制限→大食いしてしまう→再び太る
はリバウンドの典型パターン

せっかく筋肉つけて基礎代謝が上がっても
その分食欲に転化されて意味無し・・・

>>682
まさに今の私
休み入って５キロ増　ありえなす
今まで何回も繰り返してたけど今回ほどショックだったことはないわ

明日から食事制限したってまたリバウンドするし綺麗に痩せれるわけない　いい加減学習しました。

少ないカロリーで満腹感得やすい食事中心にすればどうだろう

そりゃ野菜中心だろな。
でも、肉が足りない食生活はストレスだぁ〜＞＜

いま暖かいから走るならいまのうちだな

外出たらくしゃみ連発

花粉症だな

成功したのは
三食野菜中心の食事と
お腹空いたらりんごを食べる。
お菓子じゃなくて

今月入ってから引きこもりです〜（　´∀｀）
2キロ増えた…！？
今月末までに5キロわおとしたいです☆

とりあえず何か日雇いのバイトからと思ってるんだが
日雇いって体力無いと厳しい仕事ばっかりなんだよね

筋トレがいいよ
ダンベルでもヨガでも
基礎代謝あがるし筋肉もつく（ムキムキにはならない）

暖かくなってきた（あとARIAが終わって生きがいが減った）ので
今日から本格的に落としていこうとおもいます。
今現在95.2kg（昼食採ったので）
2時間ウォーキング・5kgダンベル70回・腹筋30回。でスタートします

ダイエットと脱ヒキとプロセスの構造が似てる希ガス
だから脱ヒキとダイエット、両方抱えてると潰れそうな予感

よし２ついっぺんには無理だから
３月・４月はダイエットして
５月からバイト探す

朝：200ｃａｌぐらいなもの、昼抜き、夜キャベツとちょっとしたおかず

昼にビリーとランニング３０分　夜は半身欲１時間・・・

やせるかな・・・ｗ

それは「痩せる」んじゃなくて「痩せ細る」だろ
ヒッキーは筋肉が衰えてるんだから運動したらまず筋肉付ける為にたんぱく質は取るべき

たんぱく質・・・

ビリー後とかにだよね。。

>>696
極端な食事制限はやめといた方がいい
元々食ってた量を１割〜３割減らす＋軽い運動でも十分痩せれる
食事制限をやりすぎると太りやすい体になる

返事あり＾＾

目標は、顔周り？顔の脂肪をおとしてある程度の筋肉をつけたいんだよね。

寝る前94.8

寝る前95.0。今日は変わらなかったけど、多少食べたから仕方ないな。
昔のこと思い出しながらダイエットやってます。
ウォーキング2時間。腹筋30回ダンベル70回。

運動始めると宣言したのに２日目にさぼってしまった
意思弱すぎだろ　俺

今からコンビニまでウォーキングしてくる

寝る前94･6
早朝覚醒時に暴飲暴食してしまう。。前からだけど、なんとかするべきだな。。

ここ一月ほど体壊してトレーニングしてなかったのだが、
今日久しぶりに体重量ったら3kg減っていた。

糖尿か？

筋肉が落ちたとか

社会復帰のためにダイエット始めたいと思います。
157センチ。前42キロ。今76キロ。
ティッシュ箱跨いでから寝ます。

>>706
確かに腕とかは軟らかくなってるなぁ。
でも、体脂肪測定機能付き体重計では体脂肪率は変わってない。

これから徐々に再開していくつもりなので、しばらく様子を見る。

四月から本格始動するつもりなんで体引き締めます
155cm、ヒキ前39kg、現在48kg
体が固すぎて開脚すら辛い
とりあえずストレッチから始めてみます

３９ｋｇ？　もう死ぬ寸前じゃねーの？

現在96代いってるかな。。今日も早朝覚醒してドカ食いしてしまった。
早朝覚醒後。食事して寝ると、幻覚、幻聴、体感異常が起こってしまう。困ったもんだ。

>>710
身長155だから35位までは落とせると思います。
身長-120はモデル体系だったかな？そんな計算式もあったと覚えてます

３５ｋｇって言ったらガンで死んだ俺の親父が最後ガリガリになった時の体重だぞ

ガリガリは逆に気持ち悪がられるぞ

あ、親父の身長は１６０ｃｍぐらい

見た目ガリガリでしょうね。
ちなみに美容体系は-110だったと思います

自分で写真とってみてこれでよしと思える体型をめざすのだ

自分の考えは危険だから
写メで体型だけ撮ってこのスレで客観的意見を聴くんだ！

今日はウチの地域雨だったのでウォーキング行かず。
ダンベル100回腹筋20回（筋肉痛）　寝る前94,8．何とか元に戻した。

部屋に体重計があるなら、とにかく図りまくって体重書き込むだけで痩せるかもよ。
一日10回ぐらいははかってる。

それでわかったことあるんだけど、頭使うのってカロリー消費すごいするんだね

脳の糖質消費はハンパじゃないぜ

他の器官の比じゃない


脳は、安静にしていても1日120ｇ、1時間に5ｇものブドウ糖を消費する、驚くべき大食いの臓器です。

しかも、少量しかブドウ糖を蓄積することができないので、常にエネルギーを補給しなければなりません。
脳が消費するエネルギーを安定して供給するには、全身の血中ブドウ糖濃度を血液1dl当たり約100mgに保つ必要があります。

また、他の臓器ではたんぱく質や脂肪もエネルギーとなりますが、脳は血液・脳関門といわれる検問所で厳しいチェックを行い、
エネルギー栄養素としてはブドウ糖以外のものを通しません。
まさに、ブドウ糖は脳の活動を維持するのに重要な、唯一の栄養素なのです。

>>718-719
へ〜、だとすると、体重減少がちょっと納得いくかも。

体壊してる間に、英単語の暗記を始めたんだよね。
今までやったことなかったので苦しみつつ進めてるのだけど、
暗記始めてからしばらくたつと、半年以上変化のなかった
DS脳トレの九九100問のハイスコアを連日のように更新
するようになった。

普段使ってなかった頭の部位を使うことによって脳が活性化
されたのではないかと思ってたのだけど、脳が活発に働くことが
減量にも効果(と決めていいのか?)があるとは、まさに「まさか」な話。

下手な運動よりも頭使うほうが痩せるのかな。
なかなか体重落ちない人は試す価値はあるかも。

まあ、筋トレも続けますけど。

ウォーキング2時間　ダンベル50回　腹筋30回。現在94.6　今日は痩せられるな。

追加でウォーキング一時間ダンベル70回腹筋20回　また足に豆ができたから明日ウォークするか不明

背筋も加えたら？
背中の筋肉も結構占める割合が大きいらしいし

男ならチンニングだろ

背筋、どれくらい首上げればいいんだろ？反り方がわからないがまぁ10回ほどやってみた。寝る前94.1

俺、背筋って一番苦手だ

おちんちんがこすれて気持ちよくなっちゃうよね

オナニーは相当カロリー消費するはずなのに、
10代の頃のこと思い出すと、消費カロリーうそなんじゃないかとおもう

腹筋と背筋はセットでやるのが常識だぜ
腹筋使ったら背筋で伸ばしてやらないと効率よく筋肉がつかない

そもそも自重でつく筋量なんて高が知れてる

ダイエット始めて1ヶ月
67kgから61kgまで落ちた
いつもここまでは簡単に落とせる
食わないで痩せる方法
これから先は運動もしないと痩せない
理想は55kgだからあと6kgがんばるよ

　　　　　　　　;',.--､; おいおい！すげーおお糞だー！
　　　　　　 　.a;=ｧｩ'ｨ　　　 　,;''""'';;, 浣腸を頼まれたんだが・・・
　　　　　　　 ,ｨ､ = ﾉ　　　　　! ;-ｰ-ﾘ 汚ねーなー！
　　　 　,;-' "ヽ､_"ﾉﾆ=ーｰ-､.;ﾑﾃ'ｱﾉ
　　　,. -'"￣￣　　　　　　　　ヽ￣`ヽ
　 ／　　　/　 ,､　　　　　　　　　ﾊ　　ヽ
／　　　　/　　 ）　　　　　　　 　},､! 　 　!
　　　　　　　　/　　　　　　　　　.ﾊヽ 　　| 　　
　　　　/　 ,,../　　　　　　　　　/　 ! |　　| 　
!　/　　　／/　　　　　　　　　/　ﾄ,ｷ'ｷ 　| 　
　!　　／　/　　　　　　　　　/ｰ'"!　| .| 　| 　
　|　ノ 　/　　　　　　　　　/　　　|　| .|　| 　
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　|　　/　　　　　　　／　　　　　　ヽ､　　ﾉ　　` - ._,;ｰ ､
　|　　|　　　　　　／　　　　　　　　　`ーー-　　__　(　　ヽ
便秘は厳禁!!脱糞が一晩だぞ･･･一回の排便で１�`は減る

昨日の
昼食
http://kumage.aa0.netvolante.jp/photograph/20080316013412/P3150004.JPG
夕食
http://kumage.aa0.netvolante.jp/photograph/20080316013412/P3150030.JPG

子供な時から的もな食事してないので適量がわかりません

あまりにうまく落ちてくれないので、一日4時間ウォーキングすることしようかと検討中です。
いっぱい食べてしまうんですよね。。現在94.8　2時間ウォーキング　腹筋20回
昔やってたように一日の水の量を700mlに固定しようかな。。

水は関係カロリーと関係無いだろ？

カロリーは関係ないけど、量的に水分抜いたら体重落ちるから昔
一日採る水分の量を固定してた。dehaウォーキングいってきます。

男は水も食べ物も制御すると早々と脂肪をエネルギーに変えるけど
女は水も食べ物も制御すると筋肉と骨からエネルギーに変えてくらしい。
妊娠しなきゃいけないから最後の最後まで脂肪を残す体質なのが女。
だからダイエットすると脂肪をおなかにためてぽっこりおなか（笑）になるのは女だけ、だとか。

738 名前：（-＿-）さん ：2008/03/16(日) 13:55:15 ID:???0
男は水も食べ物も制御すると早々と脂肪をエネルギーに変えるけど
女は水も食べ物も制御すると筋肉と骨からエネルギーに変えてくらしい。
妊娠しなきゃいけないから最後の最後まで脂肪を残す体質なのが女。
だからダイエットすると脂肪をおなかにためてぽっこりおなか（笑）になるのは女だけ、だとか。

女はメンスがあるから

帰ってきました
追加でウォーキング2時間　ダンベル50回　93.8ｋｇ

すごいね
俺なんて２時間も歩いたら足が痛くなって２，３日は歩けないよ

今だって歩き方が悪いからだろうけど、右足にだけ豆ができてて、数ヶ月前は腱鞘炎になって全然ウォーキングなんてできませんでした。
今もいつ腱鞘炎にならないか恐怖がありますね。あの時突然足に鈍痛がするようになって数分後には歩けないくらい激痛が走ったもんで。
腱鞘炎にさえならなければ、なんとかなるとおもってます。豆の痛みはなんとかなってるので。

今日ついさっきなんですけど、自分の出張った腹を写真撮影しておきました。
いつか（なるだけ早く。数ヵ月後目標に）引っ込んだ腹を披露できればいいなと思っております。

今日はどか食いしてしまった
また明日からダイエット

追加で腹筋50回。寝る前　93.5

　　　　　　　　　　　　, -――- ､
　　　　　　　　　　／:.:.:／￣￣｀:.`ｰ-､
　　　　　　　,-‐O､:.:／:.:.:.:.:.:.:,:.:.:ハ:.:.:.:ヽ
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　　　 　 ｜:.:.:.:.:.:|_!:.:.:.:.:| l升/´　 `ト､!:.:.:.:.! >>746
　　　 　 ｜:.:.:.:l:/ 1:.:.|:.:!ｨ‐ﾃ　　　 ｨｧ,ﾚ':.:.:|　　　
.　　　 　 i|:.:.:.:.l:.ヽ.|:.:.:lN''￣　　　, ￣/:.:.:,ﾘ　　　うにゃ気持ち悪い
　　　　　l:!:.:.:.:ｌ:.:|从:.:.:l　　　　rn､　ｲ:.:.:/
　　　　　|:.:.:.:.l:.:.l:/:.ヾ､ト ､　/| | |iイ:.:,ｲ
　　　　 ｜:.:.:_ .. ィ ﾍ　＼ ｀| 　　 |:'イ:.|
　 　 　 /!:.:/　`ヽ'､_ﾍ　 /ｫi|　　 ,'｀ﾊ:.:|
.　　　 /:.|:.{　　　 V ´ﾄ､{ﾉ/rl、_/ /　!: !
　　　 i:.:.:!:ﾊ　　　 ﾍ　l. |/ヾ＝=ｦ 　 |:.:|

Wii-Fit家にあるけど、妹に貸してって言えないorz
深夜にウォーキングするしかないかな

Wii-Fitなんてダイエットにほとんど効果ないだろ
妹とゲームとして遊べ

女はメンスがあるからな

ウォーキング4時間はさすがにキツイ。。足の豆の痛みが酷くなったので今後4時間やるかは不明。
ダンベル70回腹筋40回。92.8ｋｇ

４時間はさすがにやり過ぎだろｗ

　　　　　　　　;',.--､; おいおい！すげーおお糞だー！
　　　　　　 　.a;=ｧｩ'ｨ　　　 　,;''""'';;, 浣腸を頼まれたんだが・・・
　　　　　　　 ,ｨ､ = ﾉ　　　　　! ;-ｰ-ﾘ 汚ねーなー！
　　　 　,;-' "ヽ､_"ﾉﾆ=ーｰ-､.;ﾑﾃ'ｱﾉ
　　　,. -'"￣￣　　　　　　　　ヽ￣`ヽ
　 ／　　　/　 ,､　　　　　　　　　ﾊ　　ヽ
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　　　　　　　　/　　　　　　　　　.ﾊヽ 　　| 　　
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>>751
4時間Σ(￣□￣)！
どこまでほっつき歩いてんだよって言われそうだな
4時間ったら駒沢から品川２往復か〜いや無理でもないかな
駒沢〜品川〜渋谷〜駒沢で4時間行けるな

４時間立つだけでも無理だよ
１時間立ってテレビ見てるだけでも疲れる

体力的なことより、外でであう一般人とすれ違う時に感じるストレスをどうにかできたらなとおもう。。
自分を奇異な目でみてるのではないかと妄想を膨らまして自爆。魂を抜かれている気分
もう過ぎそうな卒業シーズン。若者達とできるだけ遭遇しないよう配慮した2時間のコースも
若者と会うこと避けられないね。

俺は未明に散歩してるよ。半年前に職質されたけどｗ

そうそう。夜の散歩は職務質問受けやすいそうですね。
昔は私も夜歩いてました。だけど体重の減少が昼とは全然違うのでね、昼に。
あと職務質問されたくないし、今までされたことないので何聞かれるかわからないけど、怖い印象

外でであう一般人とすれ違う時に「点数」付けるみたいなゲームやったらいいかもな

夕食とったので93･1ｋｇ
>759う〜ん。よくわからないのですが、人を凝視するわけじゃないから点数とかつけれないかも？
92台になれば高度肥満から肥満になる。bmi的に
では、おやすみなさいです。（一応20時まで起きてます。することないけど

すんません。22時でした。

別にダイエットしてる訳じゃないんだが昔5時間ぐらい散歩してたら腹が一気に痩せたな
散歩は足が痩せると思ってたが足はそんなに痩せてなかった

脂肪を選択的に落としたいなら歩きが一番効率がいい

163cm49kg→56kg
ここで食い止めないと
しかし　見た目全然変わんね〜　腹は出たけど
49kgになるまでもダイエットはかなり頑張ったけど結局見た目変わってなかったってことか
虚しい　　食事制限して筋肉落として何喜んでたんだろ　

>>764
腹が出てるかどうかで見た目はかなり変わるぞ

食事制限したら必ず筋量が減ると思い込んでる時点で無知蒙昧の馬鹿を物語ってる
一日の基礎代謝分以上の摂取カロリーなら筋異化を抑えることができると考えられている
これで下手に運動すると正味タンパク合成に影響を与える場合があることは否めないが

過度な食事制限はせずに運動すればいいと思う
その方が健康にも役立つし

それはダイエットとは言わずフィットネスという
よってスレ違い

>>768
何が違うんだ・・・

ダイエット・・・食事療法
フィットネス・・・運動

なるほど
ただ痩せて見た目を良くするだけなら食事制限でも運動でも結果はほぼ同じだと思うよ

>>770
そんな定義ねーだろ
勝手に作るな

>>772
ダイエット [diet]
健康や美容のために、食事の量や種類を制限すること。

フィットネス 【fitness】
健康維持のために行う運動。

>>773
調べたら本当にそう出てきた
http://dictionary.goo.ne.jp/search.php?MT=%A5%C0%A5%A4%A5%A8%A5%C3%A5%C8&kind=jn&mode=0&base=1&row=0
ダイエットは運動で痩せる事も含むと思ってたわ

ダイエットって概念が入ってきたのは1970年ぐらいらしいよ。
で、当時のdietてのは、食餌療法のことだけを指してた。
その後今ではもうそんな言葉きかなくなったけどシェイプアップとか
そういういろんなダイエット用語が色々出てきて
いまや痩せる＝体重が減ること＝なんでもダイエット、になっちまった。

>>772のように、（別に批判するニュアンスじゃないんだけど）正しい知識があまりない状態だと、
自分の体とはうまく付き合えないと思う。

食事療法の方はうまくいってません。今日も朝起きてドカ食いしてしまった。
つい先程「ドカ食い」でぐぐったら防止法が書いてあるサイトみつけたので見てみます。
今日2時間ウォーキングしてきたのですが、左足にも豆ができてしまいました。
あしの平を守るクッションとかないか探して見ます。93.7

ドカ食いする前にお茶１リットルぐらい飲んだらどうだ？

水の量もそれくらい飲んでますね。。
水１�g飲むと１ｋｇの水ぶとりで、自分の体だとおしっこ約１０時間分に相当する。

正直。カロリー計算してダイエットってしたことないんですよ。
今日食べるものが何百ｇか？計って。量的なダイエットしてます。（言ってる意味がわからないかもしれない。

横レス失礼
カロリーは食事制限の要中の要
というかカロリー考えずに食事制限とかありえないと言っていい
同じ100グラムでも米と野菜じゃ大違いだし
もし本気で減量考えてるんだったら少し勉強した方がいいと思うよ

>>780に同意
せめて油物を控えるとか、砂糖・肉・ご飯の量を減らすぐらいはやった方がいい

＞砂糖・肉・ご飯の量を減らすぐらいはやった方がいい
それはやっています。>>779の書き方がわるかったです。すいません。
食べる量は何百ｇとか量ってたべてるんですけど、それのカロリーは気にしていません。
過去ログに書いてるのですが、このダイエット方法で４０ｋｇのダイエット成功してるので
あとこの方法と、フィットネス（>>773で初めて知った知識）で落としていこうかな？と。

喰い過ぎは問題だけど食事制限はしない方がいいよ
普通に運動してたら必ず標準体重あたりまでは落ちるんだし

じゃぁ運動療法（？）中心になってしまいますね。
次スレ。ダイエットとフィットネスにしますか？定義なんて全然知りませんでした。本2冊持ってるのに。
>>777　に足の平と書いてましたが、裏の間違いです。
両足の裏ほぼ同じ位置に豆ができてしまいました。痛み止めの為にクッションを薬局で購入したのですが、あまり効果ない。

そもそも引きこもりで太るのは運動不足も大きいだろうし
痩せるなら運動不足も改善した方がいいとは思う

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,-─¬-､＿＿＿
　　　　　　　　　　　　　　　,､-─‐/ ／　/　　　￣｀Ｙ´ヽ､,_
　　　　　　　　　　　_,､‐''"~／　 /／　　/　 ___ 　 　 ! |ヽ ＼ヽ、プッ・プゥ〜ッ
　　　　　　　　　 ／　 ／ /　　　!＼　 / ,イ　ﾉ＼　　| |　!　 ヽ ＼ お昼休憩に
　　　　　　　　 /　　/　 /!　　　 ∨ ＼!/　ヽ !　　ﾞヽ､!|　　　　ヽ　＼ドラックストアーに行って
　　　　　　　 /　　 /　/　|(⌒ヽ //　　|　　 ハ￣￣｀ヽ　　　／!　　 |　便秘薬を探したら･････
　　　　　　　/　　　/／! ＼（,／!／＿,⊥-‐┘└''ヽ￣!　　 / /ﾊ　　 |　　コーラックって言うのが有ったんだけど
　　　 　 　 〈､＿＿_＞'〃　 ('⌒ ￣(;;;;;ｌ;;;;;;;;;:) ﾓｺﾓｺ´ ＼/　/ | |　　 ヽお小遣いがあまり無かったから
　　　　　　　＼　 / ﾞ'ヾ､,'"　／　　(;;;;;ヽ:::::｀ー ,／　　　 く,／　|　!　　　l　ｼﾞｪﾈﾘｯｸのビューラックって言うのを
　プリプリ　 ／ヽ/　　　 ^ﾞ'ヽ､-‐　/'_:::::::::::::-/;;;;`i.　　,;）　＼　　 |　　　 !　買って飲んだノネ　数時間後
　　　　　　 く　　 |　　（;,.　　.,／'i''‐--､`::::::' ノ!ヾ;;;;|　　　　　 ヽ　 |　　　 ヽ激しくお腹が痛くなって
　　　　　 / ￣＞!　.,,-．　.,イ;;;;/　 　 ト-|-‐'ﾞ!　 lﾉl| )　 ,;）　　 ｀ﾞ'ヽ　　　 ヽその場にひざまずいたの
　　　 　 〈r''"　　!　lﾞ;;;ﾉ　（;;;;;;〕　 　 　 !　| 　!　　　　　　　　　　　 l　　　　i自分の意思とは別にウンコが
　　 　 　 ヽ　 /　!　￣　　ﾞヽ'"　　　　 |　 | 　 !　　lﾞ;;;;`i､　　⌒ヽ　｀ヽ　　!　次から次に一気に出ちゃったの
　　　 　 　 ＼_　 ﾞ､ブリッ!　l| i'ﾍ､l||　 |` |''"~ヽ　　ﾞ'--ﾉ　　　　　　　|ヽ /　肛門の力を抜いたわけでもないのに･･････
　 　 　 　 /￣￣!､ヽ　　　(⌒.|;;;;`､ ,､ |/| /　　ヽ　　　　　　　　　　　!ﾚそこに居た女子達はｷｬｰ!ｷｬｰ!って何所かへ行った
　　　　　/|_　／!　 ヽ　　 （;,,　{;;;;;;;ヾ、;） |/　　! ヽ　　　　　　　 　 　 |i私！涙出たけどウンコも出たからｽｯｷﾘだった
　　　 　 | ヽ　　|　　|ヽ 　 （_,, ＼;;;;,｀i,. ! ゜　　ヽ　 !　　　　　　　　　　|′
　　　　　i_／￣￣ヽ!　',　　　　　`vw’ !　〉　`ｰ-､ !　　　　　 　 　 　 ! プッ・プゥ〜ッ

ブタッた(´；ω；｀)

昨日の晩からお腹壊し中
ノロか筑前煮のせいか何だか分かんないや
親が勝手に買ってきたダイショーとかいう調味料のメーカーが出してる青汁の粉末を牛乳に混ぜて飲むと効くよ
水とかお湯じゃ臭くてムリだけど

明日と明後日は雨でウォーキングできない。
食事療法するしかないな。なかなか92に落ちない。ここまで楽だったともいえないけど。
寝る前。94kg　うどん食べました。
昔通ってた病院の医師からついでに処方してもらってた漢方薬もためしてみます。
漢方薬　固太りに62番　水ぶとりに20番だったかな？あとﾀﾞｲｼﾞｮｳｷﾄｳをもらってました。手元にあるのは20と62だけ

運動と思ってじゃなく外出と思って歩いたら？
ウォーキングできるならちょっと遠出くらい行けそうじゃんか
社会復帰の練習もかねて一日いろんなとこ歩き回ったらそれだけでもだいぶ消費されるよ

魚の目（前、豆と書いてたもの）が酷くなってしまいました。
無知で角質を剥いでしまったのがいけなかったようで、真っ赤な皮膚してます。当分歩けないかも。。
薬局行ったら角質がついてる時に使う薬剤やクッションが売ってました。

よくそれで4時間も歩けたな
あんたさ〜そんな根性あるなら社会で十分やってけるよ

>>792
791じゃないが、そんな事言ったらブサメンは整形でもしない限り外歩けないだろｗ

私はっきり言ってナルシストなんで、痩せないと自信もって社会復帰できないんじゃないかなと思ってます。
こんなこといいながら今夕食とってるんですけど（泣）食事療法うまくいきませんね。
昔のような強い意志が自分にはまだないのかもしれない。
長期戦のダイエットは強い意思が必要ですよね。

豚の癖に？

>>794
お久しぶりです。
頑張ってますね。
たまたまこのスレに気づいたので見てみました。
継続は力なりです。
お互い頑張りましょう。

デイケアさんお久しぶりです。スカイプで話してた頃と全然変わっていないのですが、
なんとかこれ以上落とそうかと頑張っております。
デイケアさんの方は空手や仕事やらうまくいってるようでよかったです。
お互い頑張りましょうね。

追加でダンベル100回　腹筋30回背筋10回。背筋のやり方がいまいちよくわかってない。

俺の場合、背筋は頭に両手をのっけてやってる

このコテのデブなんなの

前43ｷﾛ〜46ｷﾛ〜44ｷﾛ
目標43ｷﾛ
まずはまずは

ウチの地域昼には晴れたのでついさっきまで30分ウォーキング行ってました。
両足やっぱり痛みます。クッションは金の無駄使いだったかもしれません。
食事療法うまくいってません。現在95.4　リバウンド状態です。
まぁ二日位で戻ったから、痩せた元の状態に戻すのも容易だとおもいますけど。
運動量だけ食べたくなっちゃうのかな？それとも生活習慣かな？
後者だと思うけど、一度に一気に食べ過ぎる。

ゆっくり時間かけて食べるといいよ
一口30回ずつ噛んで食べると少量でも満腹感が得られる

ゆっくり食べると飯が冷めてまずくなる

逆に考えるんだ
この先大災害や大飢饉でも一番生き残る可能性があるのが我々だとｗ

デブのが災害時に生き残れない

満腹中枢を刺激するというやつですね。ありがとうございますやってみます。
追加で2時間ウォーキング。足より強風波浪注意報で風が強かったのがつらかった。
足は相変わらず痛いんですが、出血するまでやってみようかと思ってます。
靴のおかげで痛みは裸足で廊下歩く時よりは軽減されてます。靴はウォーキング用のエアマックス（6000円位のモノ

俺も背筋のしかたがよく分からない
足上げ腹筋を10〜20回×3回くらいした後に足をイスに載せてやるよく分からない腹筋を10〜20回×2、3回最後に体育の授業でやったような腹筋を2、30回くらいやるんだけど、
この腹筋をした後に背筋をやらないと背中が曲がると聞いたことがあるから体育の授業でやったような背筋を10〜20回×3回くらいやるようにしてるんだけど…
なんか昨日背筋やってたらやりすぎたのか腰が痛くなったし上に書いてあるような腹筋運動をしたあとにどれくらいの割合で背筋をしたらいいのか分からない…
懸垂すると背筋が鍛えられるって聞いたことあるけど3回しかできなかったｗ

天気予報のサイトみたら今日風速８mのとこあるいたことがわかった。。
>>807　「背筋」でググったら詳しく書いてあるサイトがトップにでてきました
http://www.h3.dion.ne.jp/~toomo/html/haikin.html

寝る前　94.3kg

　　　　　　 ,　------────　､
　　　　　／　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　
　　　　/　r ──-- 、,, ---─ヽ 　　ヽ、　　　
　　　 / /　　,,__　　　　　　 ,__ 　ヽ　　　|
　　　γ　　/　　＼ 　　 ／　　ヽ ヽ　　　| 　今日で１週間糞が出んのんじゃ
　　　 | 　 / /⌒＼,ﾊ　ﾊ,／⌒ヽi　!_ 　　 | 　腹はパンパンで下腹はポッコリお腹
　　　　| 　"" ⌒@　/　　@⌒ヽ　　　| |⌒ヽ　　食べた物はもう〜食道まで上がってきてる
　　　 i`|　　　￣　〈 　　 ￣　　　　 | |γ | 　　　　感じで口臭もウンコ臭が酷く糞が口から出てきそうじゃ
　　　 ヽ| 　　　　　く 　〉　　　　　　　"__丿　　　もう〜便秘では済まされない感じじゃ･････
　　　 　ヽ　　／ 　||||||||llll 　＿　＼　　 i~　　　 浣腸しても浣腸液だけが勢い良くブァ〜〜って出るだけなんじゃ
　　　　　 | 　| 　,-─'´￣ 　ヽ　| 　 / 　　　　　便秘が口から出るウンコ臭の原因なのか・・・・？
　　　　　　| 　　 i~￣　 "￣ /　　 / |
　　　　　　　l　　`~￣"~￣´　　／ /

>>808
ありがとう
少しだけ見てみたけど背筋の回数は腹筋の回数くらいやればいいのか

足やっぱり痛くて、30分で切り上げました。
左足特に痛くなってきました。出血したら止めるっていってたけど、出血したら遅いですよね。ばい菌入るから。

回復するまでその労力を筋トレと食事制限に回したら？
体重が軽くなると負担が減るから前よりも歩けるようになるかも

そうですねぇ。筋力つけて基礎代謝上げる以外今はないかな？
＞体重が軽くなると負担が減るから前よりも歩けるようになるかも
だといいですけど、昔も歩きすぎで魚の目になってた事思い出しました。
今日一年間位封印してた本を見ています。http://bd-diet.com/

普段食べてるご飯も、
こんにゃくご飯を混ぜれば総カロリーを減らせるよ
http://www.mannanhikari.com/

あとは腹いっぱい食べずに胃袋に余裕を持たすことを心がけるとか。
いきなり腹八割だと後でドカ喰いしかねないから、９割に抑えるとか。
自分はそれに筋トレ３０分、ウォーキング３０分の生活を１年継続したら
体重が１５ｋｇ減ったよ。

私自炊しないので、こんにゃくのもととか入れるのは難しいかな。
昔食べてた、「しらす」に大根おろしたものを加えて醤油をかけて食べる料理をこれから食べるものに追加してみます。
寝る前95･0。また太った。。足早く治るといいなぁ。

今月中に何kgになりたいって考えると無理。
半年、1年、2年後までに目標値になれればいいって考えると計画立てやすい。

脱ヒキもそうなんだろうけどな・・・

虫歯を抜いたら飯が食えなくて２日で１ｋｇ減った。
でも食べることが唯一の楽しみだから痛くてもコッテリした物が食べたくてしょうがない。

食事がまんしたら家族と顔あわせる時間減っていいなこりゃ。

>817　BDダイエットの本にもそう書いてました。結構ハードな目標たててますね。夏場までにー40kgとか。。
一ヶ月3kg落ちたらいいとこなのに。。
左足痛かったけど、今日も2時間ウォーキング行ってきました。現在95.3

そりゃ無謀な目標だぜ
やってやれないこともないけど、激しくリバウンドの予感

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　　　　 ヤ　　　　 |　　 　 　 ／.:::::::::::／ ＼＼::::::::::::::::ヽ 　 　 　 !　　　 う　　　ア
　　　　 バ　　　　 |　　　　 /::::::::::::::/　　　　ヾ.＼:::::::::::::::' ,　　　 |. 　 　 ん　　　レ
　 　 　 イ 　 　 　 |　 　 　 {:::::::///-‐'　　`ー-ヾ.＼:::::::::::::',　 　 |　　 　 こ　 　 ？
　　　　 感　　　　 |　 　 　 ヾ::/ /⌒ヽ.＿/⌒`ヽ＿_,ﾍ:::::::::;|　 　 !.　　　 が
.　　　　 じ 　 　 　 ＞　　　 ∨‐ﾍ.＿ ﾉ　 ヽ＿ ﾉ　　　 Y¨ヾ!　 ＜　　 　 出
　　　 　？　　　　 |　　　　　{j　　 　 （， ，）､　　　　　 }}５ﾘ　　　|　　 　 そ
　　　　　　　 　 　 |　　　　　,′　　　 ｀　 　　｀ 　 　 　 }ゞ'ｭ　 　 !　　 　 う
　　　　　 　 　 　 /　　　　　{　　　　　(⌒　　　 　 　 　 lﾍ:::ｭ　　 |
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>>820
豆だか魚の目だか知らんが、月曜にでも病院行った方がいいんじゃないかなあ。
痛いのに２時間とか、良くないだろ。

靴が足にあってないんじゃね？

こんにゃくは湯がくと固くなって歯ごたえがでて
たくさん咀嚼できていいよ（適当に大きめサイコロに切る）
レンジでチンでもおｋ

タレは、味噌に砂糖に酒１強：１：１　
　　　　味噌のみでも美味しい

生のままスライスして、わさび醤油、からし醤油でこんにゃく刺身もいい
かなりお腹が膨れる
食事の一番最初に普通の一片を食べるとかなり満腹

引き篭もってたら食事するのも面倒になるだろ
俺なんてカロリーメイト１箱とお茶だけで過ごす日も多いぞ

あとご飯をのりで巻いて食べると咀嚼が増えて
普通の量でも満腹感が上がる

がんばれ

>823 薬局のスタッフには魚の目と言われました。別に病院行けとは言われてないので、今のところは放置しとこうかと。
>824　靴がちょっとぶかい気はしますね。でも変える金もない。2時間歩いてるっていうのもあるんじゃないかな？
当初の計画では4時間ウォーキングで一日1kg以上は痩せるので、それ+食事療法を取り入れようかなとおもっていたんですが失敗しました

>>824　タレ味噌砂糖のみなら水少し入れてそのままで
酒入れたらレンジで温めて（ラップして２０秒位）アルコール飛ばして
ラップなしの場合２０秒手前で止める　皿の上でタレが蒸発するｗ
大さじ３くらいで量が少ないから温めすぎるとタレが熱で消滅する場合があるｗ

寝る前　94･9kg右足はほぼ完治してるっぽい。左足の様子みながら明日は4時間ウォーキングできたらいいな。

　　　　　　　　　 　 　｡ ヽ从/
　　　　　　　 ｶﾞﾊﾞｯ　　 ∧ ∧　　　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　(ﾟДﾟ；):.　_　＜　はっ!!銃声しなかった？ｱｯ!ｵｰﾌﾞが飛んでいったぞ
　　　　　　　　　　　　ｒ'⌒と､j ミ　ヽ　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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>>830
無意識に痛い所を庇って変な歩き方になる
→関節を痛めるってこともあるから気をつけてね。

こんにちは。
今日は雨ですた。>832了解です。左足がそうなってるかもしれない。気をつけないと。>歩き方
現在94･8。どうせ半ヒキですることもないので、ダイエット板でもみて情報収集しようかと思います。

歩き方がおかしくなると骨の位置がズレて下手すりゃ顔まで歪む

昼間なんてどこ歩いてるの？
夜なら１号線の歩道走ってる人たまにみるけど

>834　怖ええ
ウチの地域田舎で1号線とは縁の無いような所なんで>835さんのレスは私宛ではないよね？（かなり自意識過剰だったかもスマソ

もう寝ます。寝る前94.9kg　歯が欠けちゃって舌が痛いので明日歯医者行ってきます。
歯医者まで歩いていこうかバイクで行こうか迷ってるんだけど、歩いて行ったら往復3時間ウォーキングくらいにはなりそう。

ビックリマンチョコの食い過ぎで体重増えてるかもしれない

チョコは捨てなきゃダメだろ条項

しかし、チョコは犯罪的に美味しいから困る

ロッテ製品なんて買う気しねー

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　　　　　　　　 |　　 　 |お彼岸です みなさんお墓参りは、済ませましたか････
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　　　 ､''ﾞﾞ;､).　 |　■　 | ､''ﾞﾞ;､),､
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　　　　 ‖　 ｀i二二二!´　‖
　　　　 昌　|:￣￣￣￣:|　昌
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2時間20分ウォーキングしてきました。今日は食事の方進まなくてよかったです。93.8kg
薬の副作用だろうけど、早朝覚醒するとほぼ無意識に暴食するのですが、薬無いと眠れないので厄介ですね。

運動よりまず暴食止めた方がいいんじゃねーか
食べモノを買い置きしなけりゃ解決できるだろ

私一人暮らしじゃないから、「何も置いておくな。」ともいうわけにもいかないので、、
今日は特に食べずに済んだみたいだから、明日も同じようになってそのまま続くと良いのですがね。

昨日買った本
http://item.rakuten.co.jp/book/4478051/

今日はウチの地域昼から雨らしいので、9時から2時間ウォーキング行ってた
早かったせいだろうけど、人はいなかったが、苦い思い出ばっかり思い出して歩く気力を削がれていった。
まぁなんとか家に帰れたけど。認知療法とかしたほうがよさげ。　現在93kg

雨が降らないのでもっかい行ってきます。私のレスばっかですみません。

◆C9nGbYuaaoは毎日頑張っててえらいな〜。
花粉症の自分はこの時期外に出るのが辛いので、家でスロトレやってる。

昔覚えたハルヒダンスをループで踊ってます
真面目に踊るとかなりキツい

戻ってきました。92.3kg　今日は92台で一日過ごせそうだ。
>849私も花粉症だかわからないアレルギーもってます。厄介ですよね、痒くて
ところでスロトレってなんですか？スロット？

すいません。スロトレわかりました。スロートレーニング？ですよね
スロットの流れを覚えるトレーニングなのかと思ってました。調べてから書くべきでしたごめんなさい。

１５分間シャドーボクシングした。汗かきまくり。
こんな運動量で汗かいちゃうんだな。
本当に鈍ってしまった。
体重は79kg
腹筋を３０回しても汗は書かないけど、筋肉痛はしてる。

>>315
1月15日93,6kg
3月25日92.3kg

あまり痩せないように感じるんだが、
ダイエット方法変えた方がよくね？

２ヶ月半で１．３ｋｇなら１年で５ｋｇは落ちるし
暴食しててこれなら良い方じゃね
ストレスもたまらないし

>854
自分の手帳見直したら、一月4日から開始（ピーク時99kg）だそうで、-約7kgですね。
あと2月の間は寒くてダレてる時が長かったので仕方ないかな。
ウォーキングダイエット再開したのは>>693です。
今軌道に乗ってる気がするので当分これを続けてみます。

>>855>>856
悪かった。人の事言ってないで俺もダイエットする。

がんばりましょうo(^^)o

寝る前92.6

オナ禁ダイエットいいらしいぞ
いけメンにもなるし、俺やってみる
所で体重は飯食ったら79kgから80kgになりました。

オナ禁もし続けると毒らしい。
まぁやってみないとな。時間は腐るほどあるし。

ラーメンつけ麺

ぼく

暴飲した。。現在93･6。10時からウォーキングいてきます

1年で100k→80kまで落としたけど80k前後でうろうろという状態が2ヶ月も続いてる
この壁は相当厚い

左足が凄く痛くなってきたので、途中で切り上げました。93･0　明日は雨なので明日の間に治ってほしいな

ダイエットとリバウンド繰り返すと顔がでかくなるぞ

寝る前93.2　見たい番組が全く無いのでもう寝ます。

96.5kg 有酸素運動40分

>>867
どうして？

>>870
食べ過ぎて最初に脂肪が蓄えられるのは顔だが
ダイエットで一番痩せにくいのも顔なんだ

まぁ自分の場合痩せないと、とにかく痩せないとどうにもならないからな。何とかしないと93.8

なかなか雨降らないから傘もって2時間ウォーキング行ってきた。93.0左足まだ痛いなぁ。

>>871
そうなんだ

寝る前93.7食。親に足見せたら、化膿するかもしれないと言われたので、当分歩くの休むかもしれないです。

大人になっても毎日が夏休みのような人々の、
楽しくてゆるい日常を描いたコメディ。怠け者の人々が一念発起、
インド行きのために奮闘する姿をおもしろおかしく描く。

26:55シネ・ラ・バンバ「ダメジン」

ああ。おきて暴食してしまった泣。94.6kg
なんとか食事制限できないものか。。ダイエットって難しいですね。
昔40kg落とした時どんだけハードにやってたのか覚えてないから、面倒なことになってるんだろうな。
タバコなんか吸ってるから（毎日約10本）濃いものを選んで食べてるとか？
昔友人の紹介でほんの2週間ホストやってた時、「ホスト辞めると太るよ」って言われたんだけど、あの時の呪いとか？（苦笑
あと日焼け。昼間歩いてるから顔だけ日焼け状態。帽子買わないとね。
今ダウンジャケット着てウォーカー風なので、顔だけ陽に晒されてるんですよね。
ちょっと落ちすぎてるのでたまにはあげますね。迷惑かけます。

鬱で半年以上引き篭もってて13キロ太った

やっぱ食事制限が一番難しい
太るということは恵まれた食生活だったはずだから
それを下げるのは大変

ですねぇ。自分の場合、水で太ってる気がするのだが、「水で太ることはない」らしい。。
一日の摂取カロリー私の場合2300カロリー位なんですが、そんなには毎日食べてない。
今の体型は3週間前からの蓄積カロリーらしいのだが、これからなんですかねぇ。
ウォーキング2時間、一時からまた2時間ウォーキング行ってきます。

少食でも栄養が偏っていると太るらしいね
だから無理に食事量を減らすよりバランスに気を使って食べたほうがいい
あと少食になれている胃袋は吸収率がいいから
運動を始めて今までよりも食欲が増えたのならおのずと太るよ

レトルトの糖尿食セットだけ食べればいいと思うよ
今の体重なら大幅に落ちると思う

戻ってきた。。ダルっ。　93.0。一日の間に1.6ｋｇ減少したが、夜たぶん食べるから太るな。
>>881そうなんですか。小食に今慣れてると思う（？）から吸収率がいいのかな？
>>846の本まだ全部読んでないので、さっさと読んで頭に入れなきゃな。

>>882
低栄養状態の時に出されるラコールという飲み物なら飲んだことがあります。あの味きらいではなかった。

俺は不健康なダイエットはやめた方がいいと思う

ぶっちゃけ真剣に痩せる気ねーだろｗ

真剣に痩せる気なかったら、会いたくも無い人に出会いながら町あるいたりしないですよ。。
今日はちょっと人に会いすぎた。特に子供。ウォーキングのルートに子供がソフトボールをする
場所みたいなのがあってそこを通る時いつもドキドキしてる。海岸も歩くのだけど、海岸では
中高生がたむろしてるし。
だから、明日からウォーキングルート変える事にしました。ちょっと書き表せないイヤな思い出のある
道に。その道だと人とほとんど会わないので。だけど、その道で人とあった場合幻聴が聞えるかもしれない。
試験的に明日から歩いてみて、よかったら今後もその道をあるこうかなと。
ＪＡＮＥ使って書き込んでるので改行が変かもしれません。（人多すぎでスレイプニルだと見れなかったので。

あー。ルームランナーかウォーキングマシン。欲しいなぁ。金無いから変えないけど。

寝る前93･2　＞書き表せないイヤな思い出　　長文なのでスルーしてください。おやすみなさい

96.3kg
有酸素運動20分　筋トレ少々

ひさびさの筋トレで腰を痛めた
おかゆばっかりの食生活もなんとかしないと

おい
増えすぎだろｗ

>>891
トリップが違う

>>869の方ですね。頑張ってください。
おかゆってよさそうだけども違うのですかね？　ではそろそろウォーキングいてきます

戻ってきた93.0　ちょっとへたこいたので、不審人物扱いされたかも試練

問題ないｔって親に言われたので、とりあえず納得しておこう。。
書いてもみなさんには伝わりにくい話なので、書かないでおきます。
追加で2時間ウォーキング92･4

あしたはわけあってウォーキングいけません。寝る前92･8

９０kg切ったら楽しいだろうね。まったりと続けるといいよ。

どもども
有酸素運動　20分　筋トレ少々

たんぱく質やコラーゲンやカルシウムがたりなかったかも

野菜ジュースがぶ飲み２�g。　９４･６　今は９２~３ｋｇでいれることで精一杯みたいだ。。
今日はもう断食して様子見るつもりだけど、なんでこんなに太りやすいんだろ。。泣けてくる。
防風通聖散なる漢方を服用。断飲（造語？）もしなけりゃダメっぽいな。
野菜ジュースって意外とカロリー高いよね。今飲んでる野性生活１００。２００ｍｌで９０kcalもある。清涼飲料並みじゃん

＞今飲んでる野性生活１００。２００ｍｌで９０kcalもある。清涼飲料並みじゃん
紫の野菜　が９０kcal　普通の野菜生活１００は６８kcalですた。訂正です。

野菜ジュースはただのジュースだからダイエット中飲まないほうがいいんじゃね

野菜ジュース飲んだり漢方薬飲んだり、金はあるんだな。
ジュースなんてコンビニの１Lで１０５円パックジュースくらいだぜ。
あれは清涼飲料だけど２０カロリー/１００ｍｌくらいだから甘い物好きには助かる。

漢方は通ってる精神科でいっしょにだしてもらってるんですよ。保険適用内ってやつかな。
>>９０１そうですかね。ウォーキングを主体にダイエットやってるから、紫外線によるシミ対策にと
思って買ったんですけど。あの、栄養価が高いから美容にもいいんじゃないかなとか思って。
>金がある　　小額のものなら親が買いものいったときについでに買ってきてもらってます
やっぱり欲しいなぁ。ウォーキングマシン。顔だけ真っ赤になってってるよ。。肌白い方なのになぁ

今日はいろいろあって、ダメダメでした。寝る前94.8ｋｇさっさと寝てしまおう。

つか１日で2�sも太れるのが不思議だｗ

ルームバイク使ってる人いる？

効果あるの？

ルームバイクなんて大腿筋しか動かさないからそんなに消費カロリー多くねーだろ

私明日ステッパーを買ってもらう予定なんですけど、評価はどうだろ？色々検索中。

80→60kgになり、
60→53目指してます

リバウンド

寝る前　93.9ｋｇ　ウォーキングマシン買おうかと思ってたんだけど、アマゾン、クレジットカードでしか買えないみたい。
おかしいな。。ＡＲＩＡの本買ったときは代引きだったんだけどなぁ。システム変わったのかな
？

それはアマゾンに出店してる店との取引だから。そうゆう商品は結構多い。