【引きこもりで激太り】皆でダイエット1日目

引きこもり前　40�`
引きこもり後　56�`
目標　40�`

1ダイエットする人だけ引きこもり前と後の体重を書き込む

2目標体重を書き込み毎日の体重報告

3皆で励ましあってダイエットする

4中傷・荒らしはスルーする事

では皆さんガンバってダイエットしましょう

ﾆﾀﾞ

40は痩せすぎ

ひきこもりで激太り！
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155404665/
関連スレだお（　＾ω＾）取りあえず晒すお

72キロから98キロになりますた
ちなみに女ですｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
食う事しか能がないｗｗｗ家畜以下ｗｗｗｗｗｗｗキモスキモスｗｗｗｗｗｗｗｗ
ふじさ〜ん

巨デブはミイラ化するのに時間がかかる

死ね

>>5
主食を温野菜にすればOK
炭水化物・お菓子は×
これで絶対痩せるよ

>>8ありがとう

40は痩せすぎ

>>10
身長が低いから40�`がベスト体重なんです

>>1もちろん女でしょ

引きこもり前45キロ
引きこもり後55キロ
目標45キロ。
がんばります！

>>12
そうですよ。
>>13
頑張ろうねｗｗ

年内に３ｷﾛ(健康的に)痩せます
10ヶ月ぶりに頑張って服を買いに行ったのに買ってきたMｻｲｽﾞ着れなかった(;_;)
最近の服はみんな小さめ…

つか、５、６０キロで激太りって・・・・
ダイエットスレ池ガリ女

>>15
最近の服はたしかに小さめにつくられてたりしてるよね（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ。。
年内に3�`なら楽勝だねｗ
>>16
半年で40�`から56�`は激太りと言います。。

2ヶ月半前→45�`
現在→52�`
目標→49�`未満
食べると腹が妊婦みたいになる。ｶﾞﾘではない

>>18
腹筋つければ食べてもお腹でませんよ
普段お腹を意識して腹筋に力入れるのもオススメですｗｗ

腹筋やりすぎはジャネットジャクソンの元
お気をつけ

ジャネット？マッチョになるって事？

つか、ピザｗｗ
よく勉強してんな

これなんてどうだい？
http://fm7.biz/hdg

>>21
大丈夫だよ。ジャネット＝マッチョは普通に腹筋しててもならないから。
あれはちゃんとトレーナーがいて毎日ジムで鍛えなきゃなれないよ。
>>22
ダイエットする前に調べまっくたんだよ
>>23
そういうのは信じない。しかも引きこもりなんで外に出れません。

今日の体重報告
現在55�`
目標40�`
あしたもがんばろうv(｡･ω･｡)vｨｪｨ♪

引きこもり前　120�`
引きこもり後　160�`

60�`ぐらいになりたい＞＜；

この板は変な男だらけだと思ってけど、同じ女のヒキがいて感動。お互いがんばろうね。

引きこもり前　56�`
引きこもり後　76�`

下っ腹が…あぁ…(-＿-)

私は男のフリして幼女にハァハァしたりするよ
ヒキ板以外でも
入るには一番の方法なんだよね

あーピザが可愛いわ〜
ちょｗ他板で好きな人できちゃったからダイエットガンガるわｗｗｗｗｗｗｗ／／／

>>26
体重が120�`だとお風呂で半身浴ダイエットがオススメですｗ
運動系は体重100�`きってからの方がいいと思います。
足に負担がかかったりして最初は平気でもすぐ膝にくると思いますので。
でもストレッチとかならOKですｗむしろした方がいいです(｡･ω･｡)
>>28
下っ腹は腹筋だねｗ皆でダイエットがんばろうｗｗ
>>29
>>1見ましたか？引きこもり前と後と目標体重書き込んでくださいねｗ

引きこもり前 48�s
引きこもり後 57�s


有り得ない…有り得なさすぎる…(´・ω・`)
サラダ食いすぎても太るんだな。

>>31
サラダは生野菜で食べてましたか？食べるなら温野菜ですよｗ
ドレッシングやマヨネーズ使いすぎても太ります（´・ω・｀）
本当は味付けなしのそのまんまで食べた方がいいんですが、毎日だと
飽きちゃうと思うので･･･その時はダイエット用ドレッシングを少量ですｗ
後引きこもりだと体をあまり使わないので太ってしまったんだと思います。
体を動かし・半身浴で代謝アップさせれば痩せますよｗ

スマソ忘れてたお。。。
ひき前　80�`位

ひき後　95.6�`

目標　取りあえず92�`
最終目標は　65〜55�`位
ヒキ中にすごいリバウンドしちゃったから
今回は、ゆっくり気長に頑張りますわ
因みに身長は160cm

ああ・・・・毎日報告できそにないからロムるお・・・・

>>33
急激に痩せると必ずリバウンドするから気長にやるのが一番いいですねｗ
気長にがんばろうv(｡･ω･｡)vｨｪｨ♪
>>34
ロムって参考になるような事があれば試してみてくださいねｗ

今日の体重報告
現在54�`
目標40�`
食事を変えただけで体重が落ちるって嬉しいｗｗ
けどこれからが大変。。明日もがんばろうv(｡･ω･｡)vｨｪｨ♪

ヒキ前67.5�`
ヒキ後96･2�`
ダイエット開始三ヶ月89･6�`

目標70キロ

>>35
急にやせたらリバウンドなんて誰が言ってんだよ。
痩せれない人の言い訳に聞こえるけどな。

>>38
あたし自信体験したから言えるんです。よく急激に痩せたらリバウンドするって言いますが
聞いたことないですか？男性なら分からないけど女性なら一度は聞いたことあると思います。
あたしは正直信じなくて一ヶ月で10�`落としたんですが、生理もとまって何か一口食べると「あぁ力湧いてくる」
って思うぐらい極限まできてて気づいたら過食症になってました。しかもその時は気づかなかったんですよ
気づいた時には元の体重に戻ってました。。これがあたしの急激に痩せてリバウンドした経験です。

体重は落ちたが代謝も落ちたって奴ですな

運動しないで減食系のダイエットするとリバウンドするとおもう。
体がしょうえねるぎーになってしまって、やせたからつって普通の食事はじめると、エネルギーが多くなって消費しきれない。
健康的な食事適度に身体を動かす、とかしないと忌み無いかも。
極度に太っている人か減食系でやると皮がついていけず、たるむ。
運動したほうがいいらしい。　皮膚の記憶が戻るとかジャネットはなしてた。

運動ってやっぱランニングが有効なのかね

>>40
そうです。後先考えないで体重落とす事しか考えてなかったので。。
>>41
あの時はほんとに1日500�iもとったかとらないかで運動しまくってたので
いっきに痩せました。。幸い皮はたるまなかったんですが体が食べ物を消化
できなくなってて炭水化物やお菓子・野菜意外は消化できなくて全て体に吸収
されましたよ（´；ω；｀）ﾄﾎﾎ｡｡
ジャネットとかはプロのトレーナーや専属シェフがいるから平気なんじゃないですか？
お金持ちは羨ましいです。。

>>42
ランニングは有効だと思いますよｗ足を使った運動は痩せやすいみたいだから。
ピザは引きこもりで外に出れないので家でエアロバイク漕いだり半身浴してますｗ

半身欲一日2時間を半年位するとかなりやせるらしい。あとウォーキング。

しっかりえいようとって　無理せず運動する　がいいんでしょうね‥。

有酸素運動30秒→無酸素運動30秒→有酸素運動30秒…　代謝あがるとかなんとかいってました。　　部活かなんかの筋トレみたい…‥

柔軟もイイとか言ってました。　　なんでも身体がやわらかい人は太りにくいとか｡｡

あるあるの再放送でみたネタです。　　効果はでてたみたいです。

ほか弁のすきやき弁当を無我夢中で食べてしまった(-＿-)

ちょっと増えてた…ｼｮｯｸ
身体かなり柔らかいけど太りやすいよ

>>45
体が柔らかい人は太りにくいって聞いたことあります。あたしも痩せてた時は
毎日ストレッチして半身浴して代謝もよかったんですよ。。
有酸素運動と無酸素運動30秒ってやつ参考にしてやってみますｗ
>>46
食べちゃった・・もういいやｗって思わないで運動すれば大丈夫です!
ダイエット中になにか我慢してた物を食べてもいつも以上に動けばいいんですｗ
そこで終わりにしたら今までの苦労は水の泡ですよ（´・ω・｀）
>>47
ちょっと増える事ぐらいあたしにだってあります。最初は体重落ちても途中から
なかなか落ちなくてしかもたまに体重増えてたり･･･でもそのまま続けてれば
また体重落ちていきますよｗあと体が柔らかくても冷え性とかじゃないですか？
あたしは体柔らかいほうだけど足だけが冷たくて下半身がいちばん太ってるんです。
毎日半身浴して体温めて足マッサージして、上がってからストレッチしてすぐ布団に入るか
足が冷たくならないようにするんです。ほんと下半身太り・冷え性の人にはオススメですｗ

引きこもり前　70キロ
引きこもり後　90キロ
目標　６７キロ

男です。リバウンドで９０キロになったので、さすがにヤバイと思い
今年八月からダイエットはじめて現在７７キロ。
なんとか１３キロ落とせた。今年中にあと5キロ落としたい。
食事制限と、散歩ですな。

>>49
90�`〜77�`!スゴイですｗｗもう体も痩せやすくなってるころじゃないですか？
これからも目標までがんばりましょうv(｡･ω･｡)vｨｪｨ♪

今日の体重報告
現在54�`
目標40�`
生理になちゃったので終わるまであまり体重へんかなしだと思う。。
お腹痛いけど明日もがんばろうv(｡･ω･｡)vｨｪｨ♪

ピザさんは何歳？

身体が柔らかくて痩せやすいという理論は、
日常生活を普通に過ごしてる人に言える事じゃないかな。
柔らかいという事は、つまり身体の可動範囲が広いという事。
ちょっとした動作でも、固い人より無意識的に広範囲に動く。
その事で運動量が増えて代謝も増加すると考えられると。
ヒキで一日中寝たきり座りっぱなしな人の身体が柔らかくてもあまり意味がないと思うけどね。
と言っても、身体が固い柔らかい関係なしに意識的なストレッチ運動には意味があると思うよ。

ひき前　５５ｷﾛ
ひき後　７０ｷﾛ
今現在　６５ｷﾛ　

ひき３年で＋１５ｷﾛになりましたが、１１月からﾀﾞｲｴｯﾄを始め一ケ月で５ｷﾛ痩せました
食事制限得は腹八分目までで、お菓子は結構食べまくってます。

ｴｱﾛﾊﾞｲｸ
踏み台昇降をそれぞれ４０分づつを毎日してます
今年中にあと一３ｷﾛ目標です
お互い頑張りましょう

すげえ

下っ腹はどうやったら引っ込む？
ショコは効くんだったっけ？
一キロのダンベル足に付けて足を上げ下げしてるが、どうなんだろう
効いてるのかな
下っ腹スレ文句ばっか言う椰子がいるから参考ならないからここに・・・

>>52
ピザは18ですがなにか？
>>53
勉強になりましたｗスレどうもですｗｗ
>>54
腹八分目は炭水化物もガッツリ食べてるんですか？
しかもお菓子食べまくりで一ヶ月−5�`!!運動も
そこまでしてるって訳でもないのにスゴイですねｗｗ
代謝がよくないと普通引きこもりだし太りますもん。。
今年中に−3�`!!がんばって下さいねｗｗ
>>56
下っ腹が出てしまっているという人は意外と多いですね
下っ腹ぽっこリの主な原因は筋肉の衰えでしっかり鍛えれば
引き締まった下腹部になります。腹筋や>>56さんのやり方も
良いと思いますｗ後は普段から常に姿勢をよくし腹筋に力を入れて
意識してれば自然と引き締まってきます。

ピザありがとう
因みにわたすも１８だわｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
高校行ってたら降参

>>58
同士がんばろうよｗｗ同じ引きのダイエット者がタメなんてｗｗ

今日の体重報告
現在54�`
目標40�`
やっぱり体重かわらない。生理早く終わってほしいな。。
めげずに明日もがんばろうv(｡･ω･｡)vｨｪｨ♪

最近寒くて運動するきでない｡｡　　　太ももの附けねらへんの肉がひどい。

なんかないですかね？　　

半身浴ってダイエットに効き目ありますかね？
どうやってやってます？アドバイスお願いします。

>>60ちょｗｗｗｗ私も整理中だよ
あんたは私かとｗｗ
ちなみに３日目だわわ・・・

今日から参加します。

身長163

ひき前55
ひき後66
現在59
目標50

頑張ります

引きこもり前　66
引きこもり後　82.6
目標　来年5月までに65ｋｇ

今月頭から炭水化物抜き始めました
食後30分にステッパーっての？あれで30分踏み踏みしてる。
昨日までで−2.2kg
しかし、さっき母親が買ってきたﾁｮｺﾊﾟｲ2個も食ってもたorz
あまりにも旨すぎて無我夢中で平らげた。
今日体重計に乗るのｺﾜｲ

>>61
あたしも太ももには悩まされてますよ。冷え性ってのも原因なんですけど。。
足痩せの運動は歩く事がいちばん良いんですが、引きこもりなので家でエアロバイクと
半身浴をしてストレッチ!あとは足を冷やさないようにしてますｗ参考になればいいのですが。。
>>62
ダイエットするのには代謝をよくした方が痩せやすいので半身浴はダイエットに効果ありです。
あたしの場合は40度のちょっと熱めの湯に発汗入浴剤入れて1時間〜2時間入ります。
足マッサージしたり音楽聴いたりして長い時間入って汗かいてますよｗ
>>63
生理中はヤル気も半減したりすると思うけどがんばろうねv(｡･ω･｡)vｨｪｨ♪
>>64
一緒にがんばりましょうｗｗ
>>65
そういう時もあると思います。でもそのぶん運動すれば平気ですよｗ体重が増えてたり
しても凹まないで下さいｗたまには甘いものを取った方がいいと思うし、糖分取れば
そのぶんヤル気もでると思うのでｗｗ

今日の体重報告
現在53�`
目標40�`
生理中なのに1�`落ちてたｗ嬉しいｗｗ
あしたもがんばろうv(｡･ω･｡)vｨｪｨ♪

>>66　　ウォーキングですか…‥　ヒキだし金ないですわ､､　　ｸｿぉ
情報ありがとうございました。　なんとかしてみます。

>>66
あ、どうも。半身浴やってみます。
TV付の風呂だったらいいんだけどな〜〜。
本でも、持ち込んでみるか・・・。

昨日心が折れてアイスやら脂っこいものやらラーメンやらポテチやらチョコやら饅頭
やらをドカ食いした。で、今体重量ったら２キロ増加。ここ２週間くらいの努力が一瞬
で台無し。

今日(もう昨日か・・・)体重報告
現在60
目標50

最近、ダンベル持ちながら腹筋、背筋を500回ずつと腕立て150回するようになった。でも下っ腹がなかなか落ちない(´・ω・`)

ガマンしてたら必ずといっていいほど過食しちゃいますよね。

１年前→46�`
現在 → 51�`

１年で５きろυ

筋トレやる気ないなぁ…‥;；　　　歩きたいけど寒いしなぁ　　 欝かよ‥
ヒキ始めは精神的なのもあって痩せたんですけど‥　かつてない太り方､､
どうにか運動しようと思います。

玉木宏テラカコヨスｗｗｗｗｗｗｗｗｗ掘れた
画像見ながらダイエットするおっおっお

>>70
その一回のドカ食いで2�`増えてましたか（´・ω・｀）そのぶん運動量増やして
食事をヘルシーな物に戻してくださいｗそうすればすぐまた体重減りますよｗ
後どうしてもお菓子が食べたい時はカロリーの低いお菓子やデザートけっこう
売ってるのでそれを1日一つときめて食べたらどうですかｗ？
>>71
感心しますｗｗどのぐらい続けてるんですか？毎日それだけの
回数やってれば腹筋われそうですけどね。。全然効果なしって感じならやり方に
問題ありじゃないですかね？ちゃんと引き締めたい場所を意識しながらやってないとか
呼吸も大事です！やり方で効果は大きく違ってきますので。。それにしてもその回数は
スゴイですｗｗ
>>73
「歩きたいけど寒いしなぁ」って事は外出れるんですか？出れるなら歩いた方が早く
痩せれますよｗ毎日1時間ときめて続ければすぐ体重落ちますｗｗピザも早く
引きから脱出したいです（´ω｀）
>>74
何か支えになる人や物があると頑張れますよねｗｗ玉木宏の画像支えに
ガンバってｗｗ

今日の体重報告
現在53�`
目標40�`
生理終わったぁぁｗｗ
あしたもがんばろうv(｡･ω･｡)vｨｪｨ♪

糞みたいな書き込みすんな

>>75
今までは100回ぐらいだったけど、500回にしてから一週間ぐらいです。腹筋は割れてきてるんですけど、下腹部はたるみ気味です(^_^;)

引きこもり前　４２kg
引きこもり後　４６kg
目標　　　　　４０kg

一時は５２kgまで行ったんですが何とか46まで減りました。
あと６キロ頑張ります。。。

はじめまして！参加させてください。

ヒキ前４５キロ
今現在５６キロ

とりあえず５０キロまで痩せたいと思ってます。

ピザさんはエアロバイクこいでるみたいだけど何分くらいこいでますか？
その他にも何か運動してますか？

わたしも。よろしく！

ヒキ前４９キロ
ヒキ後６９キロ
現在　６７キロ

目標５０キロです（胸サイズは増えたのでそこは残したい）
。間食等減らしたり、一日の基礎代謝量を
増やして行きたいです。サプリはゼナドリンはわりと
効くって聞いたので飲んでみてます。

俺は中卒ニート王っていうんだぉ
●名古屋市守山区に住んでるんだぉ
●28歳だぉ　引きこもりニートだぉ
●中卒で大検取得したぉ
●大学に３回入学して３回退学したぉ
●身長174cm　体重95??のかなりのデブだぉ
●車でコンビにぐらいは行けるぉ
●両親は離婚して、ママンと同居してるんだぉ
●親父からの援助もあって結構金持ちなんだぉ
●姉ちゃんが一人居るけど結婚して家をでたんだぉ
●グリーンシティケーブルテレビに最近加入したんだぉ(ｵﾅﾆ三昧)
●風俗でしかセクスはしたことないぉ(素人童貞だぉ....)
●ママンとはセクスしたことあるぉ
●知り合った人にすぐお金をあげるからママンに叱られるんだぉ
みんな仲良くしてぉ！
いつもは。。。【３０代】30歳を過ぎたひきこもり【Part71】。。。に粘着してるぉ
遊びに来てぉ。
自宅でもスレでもいいぉ。自宅に来たら１万円あげるかもだぉ

>>78
腹筋を鍛えるのはお腹を凹ませる為にいちばん効果的ですが
有酸素運動もするといいと思いますｗ基礎体力もつき
程よく身体も引き締まると思いますｗｗ
後脂肪分の少ない肉類などをある程度摂るといいかもしれません。
>>79
52??〜46??!スゴイですねｗあと6??!!目標までガンバって下さいねｗｗ
>>80
ピザはエアロバイク毎日1時間こいでるよｗあと冷え性だから半身浴!
40度のちょっと熱めの湯に発汗入浴剤入れて1時間〜2時間入って足マッサージ
上がってからストレッチして寝る前もストレッチｗ後は食事制限に家の掃除とか
して体動かしてるよｗ
>>81
ゼナドリンは肪燃焼効果があるんですよねｗこれから一緒にダイエット
がんばろうねｗｗ
>>82
スレ違いですよ。。

ヒキ前90kg
現在115kg
目標55kg

60kg痩せるのにどれぐらいの期間かかるんだろ・・・
今日ストレスでドカ食いしちゃったよ・・・揚げ物油モノ炭水化物ばっかり・・

引きこもってから
体重減った
筋肉が落ちたんだろうね

>>83
なんでスレ違いなんだぉ？
ばくもダイエットしたいぉ................

>>83
１時間もこいでるんですか。スゴイ！！
私もいちおう家にエアロバイクあるんですけど、こいでる間ヒマじゃないですか？
私はテレビ見ながらこいだりしてるけど、頑張って３０分です。

名古屋の朝だぉ
守山区の朝だぉ

>>84
だいたい1ヵ月5??痩せていったら1年でちょうど60??痩せますｗｗ
ダイエット中は絶対お菓子や炭水化物など食べちゃダメ!!って事は
無いので多少食べちゃっても気にしないことですｗそのぶん運動すればOK！
ガマンしてストレスためる方が逆に太ります。
>>85
筋トレすれば解決ですねｗｗ
>>86
ダイエットしたいならまず>>1読んでくださいね。
>>87
ピザもテレビやDVD見ながらこいでますよｗあとは音楽聴いたりｗｗ
ヒマで嫌になる時もあるけどこれしか運動方法が無いので（´・ω・｀）
30分でも毎日続けてれば効果期待できますｗｗガンバろうｗｗ

不登校だけどおｋ？

不登校前
150�a
36�`

現在
167�a
63�`

不登校になりやけ食い。お腹と顔に肉が付いちゃった。

>>90　　すごい背伸びたんね　裏山死す

　身長160cm
　体重 51kg

ヒキってから太った｡｡｡とりあえずひき前に戻りたい

>>91
２年間で17�aも伸びるなんて自分でもびっくりしたｗ

>>1
女？
56キロって、並の身長（つまり170cm前後）の男だったら、
軽いよね？

ああ、やっぱり女か

>>92　　女の子？

>>90
不登校でもOKですｗダイエットしたい引きならどなたでも参加自由ですｗ

ヨーグルトｳﾏｰ。

今日の体重報告
現在52�`
目標40�`
あしたもがんばろうv(｡･ω･｡)vｨｪｨ♪

ウォーキング行こうかな

俺「(^o^)ﾉ＜オラ〜。チンポしゃぶれクズ妹〜」
妹「いいよ.....」
親戚「･･･え･･･！？」
妹「ずっと前からお兄ちゃんのこと.....あの.....その.....好きだったの！」
親戚「･･･う、うわあ･･･ああ・・・ああああああああああ(イスから転げ落ちる)」
俺「さぁ。早く出して......。じゃあいくよ？」
俺「ああ、あふゥッ・・・ひいいい・・ガクガク(足が震える)」
俺「お兄ちゃん気持ちいい？」
俺「ああ・・あ・うんっ・ああ・・・ﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝ」
俺「出して！好きなだけ出してお兄ちゃん！」
俺「あんっ！ああん・・らめ・・・もうらめえ！ﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝ（射精する）」

>>87お前、女ヒキスレの椰子だなｗ

テラカワユス

今日の体重報告
現在51�`
目標40�`
あしたもがんばろうv(｡･ω･｡)vｨｪｨ♪

今日は歩いてきますﾉｼ　過疎地域だから夜はまったくひとがいない！こうゆうときだけ感謝　寒いから出たくないな‥

>>103
過疎地域・・いいですねｗあたしも人がいないなら外に出たい（´・ω・｀）
寒い方が脂肪燃焼するんですよｗ

ダイエット策の１つとして、それまでずっと飲んでいた牛乳をやめた。そしたら最近
になって飛蚊症が頻繁に見えるようになってきた。すっかり怖くなって昨日牛乳を
買ってきた。今日も見えるが昨日より薄く小さくなったような気がする。
ダイエット中でも牛乳はやめちゃだめだな。

ｗって、笑って意味じゃないの

ピザさんは徐々に減ってきてるけどどういうダイエットしてるの？
ちなみに私は154�a43�`から一気に56�`…

最近停滞期なんかな…
１０ｋｇ減ってからどんだけ運動しても食べ物減らしても体重に変化がナイ(´･ω･｀)

功名が辻みたお

永遠の夫婦か・・・・

>>105
そんなことあるんですか！？体質なんですかね
牛乳はピザも朝に飲んでるけど辞めても何も影響なしですよ
>>106
ダイエットに関係ない質問ですが・・・「ｗ」はただ付けてる
だけですけど笑って意味なんですかね？？
>>107
最初は食事で体重落ちたのでたぶん50〜減るかどうかですね。。
ピザの運動はエアロバイク毎日1時間・ストレッチ朝起きた時とお風呂上り
寝る前にして、後掃除で雑巾がけとかしてますｗお風呂には1〜2時間入ったりｗ
食事は温野菜が主食で乳製品も1日100�cぐらい摂取してますｗｗ
>>108
今が停滞期そうですね。それを乗りきればまた落ちてくると思いますよｗ

>>106は正しいよ。

ピザさんは順調に体重減ってますね。
ピザさんは炭水化物はゼンゼン食べてないんですか？

>>112
炭水化物は２日に一食だけ食べるようにしてますよ
でも玄米ご飯軽く一杯だけですが。

２日に一食だけですか。それで順調に減ってるんですね☆
ところで食事制限してたら、むしょーに過食したくなる時ってありません？
私はお菓子とかおいしそうなものガマンすると、週１回は過食してしまいます。

>>114
引きだとエネルギーそんなに必要ないんで2日に一食で十分なんです
普通にダイエットする人の食事だとエネルギー取りすぎになると思うので
ピザは2日に一食だけ食べるようにしてます。
過食したい時は・・・たまにありますｗピザもお菓子やガッツリ系など
でも今の体型が嫌で嫌でこのまま一生デブのまま引きって終わりなのかな。。
て思うと食べたいって気持ちおさまります。

↑名前入れ忘れた（´・ω・｀）

今日の体重報告
現在50�`
目標40�`
とうとう50�`〜・・・油断大敵ｗ
あしたもがんばろうv(｡･ω･｡)vｨｪｨ♪

たまに『ｗ』付けた方がピザたんらしくてカワユスだお

マジ健気で愛してる

ピザさんは前向き＆明るい＆意思が強いですね。
私も見習わないとなー。
あ、そうそう。昨日はエアロバイク６０分こげました☆
ところでピザさんは身長は何センチなんですか？

>>118
ピザはその反対です。。じゃなきゃ引きなんかになりませんよ
このダイエットを成功させる事がまず第一歩なんですｗ
エアロバイク60分こげましたか!?毎日続けることが大事です
がんばろうねv(｡･ω･｡)vピザの身長は156�aですよｗ

引きこもり前→63
現在→58
　
むしろ痩せてた

今日もなんとか60分こぎました☆
156センチですか。私は158センチですので、だいたい同じですね。
私もピザさん目指して頑張ろう！！
私は今56キロでとりあえず50キロ目指してます。
ピザさんは最初の書き込みの時は56キロで、今50キロですよね。
見た目とかも変わってきてますか？？

>>120
ダイエット参加ですか？
>>121
ピザも60分テレビ見ながらこぎましたｗ
お互い身長同じぐらいで体重も同じだったんですね！
6�`落として下半身が少し痩せましたよ
後お腹周りがいちばん痩せましたｗ

↑また･･･名前忘れてしまいました（´・ω・｀）

引きこもり前　６２
引きこもり後　９４

引篭り前　３８
引篭り後　５５

極細ポッキーの食べすぎ
自分は洋梨型なので冬着の時は余りお腹周り目立ちませんが
最近全体的にやばくなってきました
生姜紅茶でダイエットしてます。
（↑結構効き目ありそです）

ヒキ前　70
ヒキ後　90

ダイエットして4ヶ月　75

今年中に70が目標

生理でベッドから出られない。
終わるまではドカ喰いせずに維持に努めます！！
今、６８→６６

ヒキ前45キロ
ヒキ後56キロ
　今朝56キロ

夜食べ過ぎないように昨日は早めに軽く夕飯すませて９時ごろ寝たんだけど
夜中に目が覚めて過食してしまいました。はぁぁ。
でも今日もがんばってエアロバイクこぎます！！

>>125
生姜ダイエット一時期流行りましたよねｗ効き目ありそうですか？
自分に合ったダイエット法を見つけられればダイエットもきっと
順調にいくと思いますｗｗ
>>126
後5�`で目標達成ですね！ガンバってくださいｗｗ
>>127
ダイエット中の生理は大変ですよね。。お風呂でお腹温めるとけっこう
楽になりますよｗ
>>128
夜中にどうしても食べたくなった時は温野菜を作りおきしといて
何も付けずに食べるのどうですか？ピザは夜どうしてもお腹すいた時は
そうしてますよｗ

今日の体重報告

現在59
目標50

最近、半身浴にも挑戦中です。しかし、ついつい間食してしまう(^_^;)

>>130同じだ。（笑）
自分も頑張ろう。でもご飯制限するとストレスが………

現在　４５
目標　４０

１kg痩せた(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ　
あと５キロかぁ…

ヒキ前４５
ヒキ後５６
　今日５６

今日もなんとか１時間エアロバイクこぎました☆
昨日の夜中もなんかむしょうに食べたくなったのですが、ヨーグルト食べて我慢しました！
体重はまだ変わらないけど、運動しないよりはしたほうがいいから頑張るゾ！！

>>133さんガンバってますねｗ毎日やってるとだんだん慣れてきませんか？
ピザは1時間こぐの大変じゃなくなってきましたよｗ
今は体重が変わらなくても続けてくださいねｗｗ続ける事が大事ですｗｗ

続けることが大事よ〜♪っと
眠い

　 現在50kg
　 目標45kg

どうにか運動をします‥｡｡

現在58
目標50

夜中にジョギングしようかなぁ(´・ω・`)

　　あめふってるしさむいし…‥ﾏﾝﾄﾞｸｾ

ひき前38
ひき後67
目標45

死にたいけど頑張って生きてる・・
なるべく王道でやってく

ヒキ前　39kg
ヒキ後　48kg
目標　38kg

断食で頑張ろう(；＾ω＾)

>>136
家でも運動はできますｗガンバろうｗｗ
>>137
夜中なら人も少ない･･もしくは居ないのでチャンスですｗ
でも>>137が女性なら夜中なので気をつけてくださいね!
>>138
毎日だとさすがにメンドくさくなりますよね。
好きな音楽聴きながらとか工夫して変化をつけてやると
長続きしますよｗ
>>139
皆と一緒にがんばりましょう!
>>140
断食は･･･食べるとリバウンドしますよ
それにキレイに痩せません（´・ω・｀）

今日の体重報告
現在48�`
目標40�`
嬉しいです （´；ω；｀）
あしたもがんばろうv(｡･ω･｡)vｨｪｨ♪

私からみれば、みんな全然痩せている件について

>>143ナカーマ

一度百キロまで行った事ある巨巨巨デブだお

ダイエット続かない
窓から顔出してキモデブ言われたら痩せる気になるかな

つかピザタソ、ガンガってますね
リスペクトヒキだわ

ピザさん一ヶ月内でもう８キロも痩せてますね！
すごい！！
ってか、もう４８キロなら普通に細い人じゃないですか〜！！

私は金土日の３日間、また過食してしまいました。
過食がどうしてもやめられません（泣）
だけど、明日はまたがんばってエアロバイクこごうと思います。

みんな頑張ってて凄い
私はどうしてもお菓子が我慢できなくてorz

ひき前55
ひき後66
現在57.4
目標50

このスレに書き込み初めて間もないけど、ダイエットを初めてから2ヶ月たったかたってないかで、9キロも痩せるとは思わなかった!!(゜ロ゜屮)屮
これからも頑張ろう！

>>147
エロイ！！いやエライ！！！
しかも私とスペック微妙に似てる。
ひき前５５
ひき後６７
目標５０
あなたを励みにがんがるよ

>>148
ﾅｶｰﾏ(*^o^)／＼(^-^*)

エラくはないけどエロいよｗｗｗｗｗ

ピザさんはもう名前変えたらいいんじゃないですかｗ

１ヶ月前まで私より重かったのにすごいなぁ。

ひき前４８
ひき後５３

目標ひき前以下

痩せて外出るぞ(｀・ω・´)

>>147
すごいですね。２ヶ月足らずで９キロも痩せたんですか！
どんなダイエットをしていますか？

>>151
毎日、野菜中心の食事と朝晩のストレッチ、腹筋と背筋を500回ずつ、スクワットを200回、腕立て200回、半身浴を30分してます。

筋トレ系は何回かに分けてするんですけどね(^_^;)

ぶよぶよの腹をどうにかしたいな

>>152
野菜中心ですか。肉とか炭水化物はゼンゼン食べないんですか？
腹筋と背筋５００回ずつとかスゴすぎ！！
私は腹筋１０回するのがやっとです(^_^;)

>>154
たまに肉や御飯も食べますよ(^_^)

腹筋と背筋は小六の頃から中三終わり頃まで鍛えてたので、なんとかこの回数をこなしています。

身長　　　175cm
引き前　　86k
引き後　　102k
最終目標　70k
暫定目標　年内に体重二桁

何気なく体重計に乗ったら0.1�d超えていたので
ダイエット開始しました

今体力作りをするための体力作り中です
無理せずやって行く積りでおります

>>155
鍛えてたんですか。じゃあ、けっこう筋肉多めで痩せやすい体質かもしれませんね^-^
私も腹筋とかもう少しできるように頑張ろうっと。

>>156キスミ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ひき前55
ひき後66
現在56.6
目標50

あと少しでひき前の体重だ！頑張るぞ(｀・ω・´)

ヒキ前　38キロ
ヒキ後　42キロ
目標　　40キロ

低身長にはキビシイ＋４�`・・・
でも食べることしか楽しみないからツラス....

ヒキ前51�`
ヒキ後49�`

うわ〜ん家にもらったケーキあって食べちゃったよ！！
あとチキンも！！

昨日はﾋｷのくせに焼肉屋へ行ったよ。てか連れてかれた。
一人でキャベツを生でぱりぱりと、、自分、頑張った。
隣の席のカップルの視線が痛かった。

ﾋｷ前55
ﾋｷ後66
現在55.6
目標50

とうとうﾋｷ前の体重になった(≧∇≦)

こころなしかﾋｷ前より筋肉がついた気がする。体脂肪率が現在13%ぐらいだから頑張って10%以下を目指すぞ(｀・ω・´)

>>164
訂正
現在55.6 → 55.4

　ﾋｷ前→46ｷﾛ
　ﾋｷ後→51ｷﾛ

　ほせぇほせぇって言われてたのに､､今は肉が…

His judgement cometh and that right soon

男性諸君、結婚すると不幸になる。女の外面は綺麗で清潔で良い人、内面はずるくて汚いため、口も悪い＋嘘つき＋女同士も上辺仲良し裏では悪口三昧
女の成分はＡ（性悪陰湿残忍＋損得自己中感情）＋Ｂ（良い女演技＋体形＋整形化粧＋ファッション）
↑良い女演技は好きな男＞＞異次元＞＞男集団＞他人の順に良くなる。年齢とともにＢのメッキがはがれ内外ともに醜くなる（Aの良い女は極少数）
女は「人生の不良債権、北朝鮮、金メッキを施したゴキブリ」
社会的に男女は対等で平等。男が女を養ったり守る必要はない「見切れ！見切り千両！私不幸なの？嘘！泣いてます？演技！情けは不要！つけこまれるぞ」
女は社会的優遇、過剰な法的保護、仕事と家庭の二束のわらじを得て、女尊男卑〜結婚しようとする君を彼女は陰で小馬鹿にしている事でしょう〜

★結婚は保留し、沢山の女性と自由に恋愛（sex）を楽しめ♪★避妊必須
★捨てた女は優しい真面目男が結婚（残飯処理）してくれるさｗ★

それでも結婚する君へ究極護身法→[夫婦財産契約登記]
夫婦財産契約により、自分の稼いだ財産はすべて自分の物
離婚時に財産の半分を配偶者に取られない

弱い者いじめは最低と言いつつ、赤ちゃんを殺す母親（そして無罪判決（笑
狙撃は女子のほうが強い。男は、ノイローゼになってやめてしまうが
女は何人殺してもノイローゼにならない。そして、骨盤が安定しているため

ナチスの拷問で、女の拷問の残虐非道さを見て、拷問をしていた男達もひいたという
拷問しながら楽しそうに笑みをうかべていたそうだ。罪悪感や引け目が無い

・有史以前が女尊男卑の時代だったことを指摘したのは、スイスの学者バッハオーフィン
アマゾン女族の女王は、法律を定め、男達には卑しい奴隷の仕事を課した
男児が生まれたら、生き埋めにするか、脚と腕を不自由にして、戦えなくし奴隷とした
・王位継承権が女性にだけあった古代エジプトでは女性権力が非常に大きかった
・日本でも卑弥呼が女王
http://kr.img.dc.yahoo.com/b1/data/dci_etc/76.wmv ←女集団が、女一人をリンチしている動画（執拗に蹴り続けながら皆楽しんでる

女は虐げられてきた？父系社会など人類の歴史から見ればほんのわずかな期間に過ぎない。むしろ・・

今日いいともで陣内たかのりが２週間で１７�`痩せたって言ってた。
芸能人も大変だよな。

陣内は昔から太ったり痩せたりの差が激しいよ。
ドラマ初期に細いのに最後はデブになったりするから
仕事はあまり関係無さそう。

会社辞めて二ヶ月の間に激太りしてしまいました。
もうﾋｷ前とは別人のようになってしまったので本気で頑張ります。
160センチ
ﾋｷ前44キロ 体脂肪17
ﾋｷ 54キロ(昨日はもの凄い過食したら60キロだった！今日は絶食+風呂二時間)体脂肪30

目標46キロ

もう泣きたい。
友達にも会えません。
ほんとに悪循環です。
来月末に同窓会あるのでそれを目標に頑張ります。

自衛隊入れよ、元ニートで童貞26歳の俺が毎日のように10キロとか
走って筋トレやってるぞ。二ヶ月で70キロから５キロ落ちた。

金がなくて、キャベツともやしの野菜炒めばっか食べてたらウエストが４センチも減ったお(＾ω＾)おっおっ♪

うおお！食っちまった。たった今コロッケとチキンとソーセージを食っちまったよおう！
俺は、負けた。食欲に負けた。ののしってくれ。みんな俺のことを、悪し様にののしって
くれ！

たまにはﾀﾞｲｴｯﾄも息抜きが必要だよ・・・・
あとたんぱく質（肉）とかは基本的に食べ過ぎてもウ○コになって出るから
心配スンナ！１！！
そんな漏れは今日間食にﾘｰﾍﾞﾝﾃﾞｰﾙの大カップ三分の一と
胡麻せんべい10枚（一口サイズだけど）とｼｭｰｸﾘｰﾑ食っちまったお（＾ω＾）
勿論これから元気に夕食も食べるぉ！！

身長　164cm
前　 　48kg
後　　 68kg

失恋をきっかけに引きこもり始めて１年半で20kgの激太り。
外出できないけど、食事制限とストレッチ・筋トレで頑張ります。

-2kg

私も失恋をきっかけに引きこもり始め、４ヵ月で９kg増量‥。
153cm
引きこもり前⇒50kg

引きこもり後⇒59kg

こわくて外に出れません。過食が多いので普通の食事とｽﾄﾚｯﾁを頑張ります。

ジム行きたいんだけど中々出れないな 勇気が..
家だとｸﾞｳﾀﾗしてしまわない？

>>178
分かる、ダイエット始めた今も基本的にぐうたらのまま。
基本的にずっとベットの上でゴロゴロして過ごしてたから体力が全くないし。。
ダイエット始めて↑と変えたのって、ストレッチちょっとと半身浴(今までシャワーだった)くらい。

わーん
食べたいよー

>>179
だよね。基本は私も一日中ベットの上ｗ
もう筋肉もそげ落ちて体力はないし脂肪だけっぽい。怖....
家にいると誰にも見られてないから緊張感とかなくてついつい食べたり。家は何故か口寂しくなる。家の中で黙々とダイエット続いてる人尊敬する

学校やめて引きこもったら10kg痩せた私が通りますよ
学校でのストレスで知らず知らずのうちに暴食してたらしい
今食欲が落ち着いてます。さようなら

いいなぁー

ピザさんはどこいった？

正月は怠けたなあ。
来週からまた始めよう。

ピザさん私も気になってます。
家にいるとほんとにダイエットうまくいかない。暇で食べちゃうよ。
みんな家で何して過ごしてるんだ？

体が腐り筋力の落ちる食事 (肉 乳 卵 砂糖)
http://www.hazakura.jp/3.htm

毎日家でゴロゴロ
ヒキ前167�a・54�`
ヒキ後現在・59�`
年末年始で2�`Upしちゃいました…
ダイエットするぞ…

　ヒキ前→46ｷﾛ
　現在 → 52ｷﾛ

　最近なぜか左の腹筋だけ筋肉痛。　左の腹部にはあんまり肉がない軽い怪奇減少。　　バランスが悪い

途中経過−３キロ、このまま落ち続けたらいいな

-三キロすごいね。
自分はダメだあ。今から長風呂してカロリー消費する！

デブの時代がや〜てく〜る､すぐそこまでや〜てく〜る､
お肉〜お肉〜た〜っぷりお肉〜
(たらこ風)

私は太れない体質なのですよーフォ〜フォフォフォフォ

保守

よし、参加するぜ！

ヒキ前　58ｋｇ
現在　　75.5kg
目標　　55kg

いのしし年だし猪突猛進で頑張る。

とりあえずダイエット板池
と言うか、ヒキのくせにダイエットとかアホだろ

太った事が原因になって外に出られない人だっているんだよ

いつの間にかほかのダイエットすれなくなったんだ・・

とりあえず、おもいっきりテレビでやってた野菜ジュースダイエットと
トマト寒天ダイエットを併用してやってみようと思う。
この間は買ったときは66キロくらい、26%くらいだ田と思う

食い物でのダイエットには限界がある
外へ出て運動する為に、まずは脱ヒキしろよ

だれか、あるある大辞典にだまされて納豆食いまくった人っている?

あるあるなんてうそうそ大辞典なんだから最初から信じてないよｗ

ダイエット板ではウザがられるし

ピザ〜〜遠慮しないでいつでも帰って来い〜〜。
どうなったか気になるぞｗ

と童貞引きこもりピザが申しております。

うざがられるって、意味が分からん
目的を共にする奴らのたまり場なのにｗ

顔ピザには歩くのが一番いいんだろうなあーあ外出れねえや

縄跳びやるとビックリするくらい顔がスッキリする。
15分くらいで。

>>205
踏み台昇降は？

三週間で5キロ減
なかなか落ちないな(´･ω･`)
やっぱり絶食が一番手っ取り早いけどリバは嫌だし地道にやるか

三週間で５キロはすごい
かなり頑張ったと思われる

>>209
ありがとう、でも元がかなりピザだから落ち幅が普通の人より大きいだけだと思うorz
真ヒキで全く外出できないからなんかいい有酸素運動がないか模索中

つショコ

足踏みステッパーって種類がありすぎるけど何がいいんだろうか

一週間に一度の体重測定

ヒキ前　58ｋｇ
ダイエット開始1月20日　75.5kg
現在　74.5kg
目標　55kg

しょっぱなから苦戦しまくり…orz

1週間で何ｋｇ痩せようと思ってんだよ！！

>>212
摩耗の心配が少ないのが良いと思う。
自分のは結構削れちゃって
やるたびにガタガタ音と振動が大きくなって
やれなくなった。

でも昇降が一番良いような気がする。
それかマッタリマッタリでジョギングか。

>>211
ショコ取り入れてみた
一分くらいで心臓バクバク息ゼーゼー。心肺能力の低下具合に本気で焦りを感じた
100ｍ歩いたら多分息切れするなって思うと尚更外出が遠くなった気がするorz
ヒキ前の体力に戻れるんだろうか(´･ω･`)

なんだか急にお菓子を大量に買いたくなり、買ってきた。けどなんかいまいちおいしくない
のばっかり。全部ハズレ。なんでだろ。もっとおいしいお菓子がいくらでもあったはず
なのに。天罰か？

>>216
最初は数分で息切れしてたけど
そのうちに１５分できるようになって、
そのうちに３０分できるようになって、と続けていくうちに
２時間くらいはできるようになったお。
ショコは、やれば誰でも体力つくよ。

夜に歩いて、また外に慣れたら朝昼歩く。
それにも慣れたら近場のスーパー也へ行き、人に慣れる。
んでジム行けばあら不思議なんだぜ。

と二ヶ月以上プール通いをサボっている俺からの助言でした。
べっ、別にサボりたくてサボってる訳じゃないんだからねっ！今は腕が痒くて荒れてるから行きたくないだけなんだからねっ！

>>218
そっか、諦めずに頑張ってみるよ。ダイエットと体力作り、一石二鳥だしね

hosyu

ヒキ前　37　15％
ヒキ後　42　？％
ヒキって昼夜逆転するとついついなにか食べてしまう･･･。
お腹がすいてるわけじゃないのに、ひまだから。
30キロ台に戻りたい。

小学生はもう寝る時間ですよ？

私のことですか?

ダンベル持ちながら踏み台昇降運動

毎日、最低腹筋100回、スクワット100回、腕立てふせ（膝つけて）150回やってるのに痩せない

>>226
筋トレしたら筋肉がつくんだから体重は減らないと思う。
体重減らしたかったら、適度な食事制限。

体重の増減にとらわれがちだけど、要は体型がスマートになりたいんでしょ。だったら筋肉をつけるのは悪い事じゃないと思うけどなぁ。代謝も良くなるし、太りにくくなるからね。
頑張ってください。

引きこもってたら食べる事しかないから、ついつい１日中ダラダラ食べてる
痩せるどころかどんどん太る→ショック→さらに引きこもる
もういい加減ピザな自分と食欲管理できない自分に疲れた。

もっと引きこもりたい

食べる物をできるだけ低カロリーなものにしたらおｋ

普通食に戻した途端にリバウンドですね

普通食に戻しても同じペースで食べてたらリバウンドは必至ですね

引き前　６４キロ
引き後　６７キロ
現在６３キロ
目標５０キロ

負けないこと
投げ出さないこと

で、最後に愛が勝つノア？

ヒキ前　91?｢
現在　86?｢（筋力なくなったから）

高1時に比べて体系がぽちゃっとしてしまったので脱ヒキ兼ねて開始。今日から歩く+筋肉トレーニング、心拍機能とか元に戻ったらジョギング。
さてさて、いつまで続くのか

ぽちゃ→巨に訂正した方がいい

今、『激ぽちゃ』なんつー言い方があって、何も言ってない巨も叩かれてるから

まぁガンガレ！焦るとリバウンドし易いから、
どの位の食事・運動が自分にとってベストなのか調べる期間だと思って
マイペースに頑張りや

因みに１日食い過ぎても２日で戻るから
２日食い過ぎたら４日で元の大丈夫になる

１００近いと若くても色々リスクがあるからダイエットっつうより
治療だと思って運動するといいよ
心の中で「糖尿病！！脂肪肝！！」って言いながら歩くとやる気でる

後、ストレッチは念入りに

説教ウザー

ダイエットスレのうんこワロタ

引き前　６４キロ
引き後　６７キロ

現在　６４．５キロ　ﾌｴﾀ／(^o^)＼
目標　５０キロ

デブでも性欲は強くて
セックスしたくてたまらない＞＜
抱いて〜〜〜〜〜〜〜誰か
ちんぽいれて〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ダイエット開始から２ヵ月半経過。
炭水化物抜きから低炭水化物ダイエットに変えてたまに玄米＋肉だの油だのﾁｮｺﾊﾟｲだの摂ってますが、
とりあえず10kg落とせた。現在72.6kg
運動はｽﾃｯﾊﾟｰがｷｺｷｺうるさくなったので、夜中30分〜１時間のｳｫｰｷﾝｸﾞに変えた。
ﾄﾞ田舎だから誰にも会わないし、短時間でも外の空気吸って歩くと気分もｽｯｷﾘしてｲｲ感じ。
５月までまだ２ヶ月ちょいあるんで引き続きｶﾞﾝｶﾞﾘます

てかピザさん最近来てないね。元気かな？

皆さんは引きこもりになった原因なんですか？あたしはめちゃくちゃスタイルよくて痩せてたのに、いろいろあり過食症になり激太りして外に出れなくなりました…今でもｾｯｼｮｸ障害で自分ではコントロールできません

はいはい、デブは気持ち悪いから外に出るなって事ね

>>242
すごい。順調ですね。

引き前　６４キロ
引き後　６７キロ

現在　６２．８キロ
目標　５０キロ

体重が減らないけどウエストが最大時より5cm減ってた。
その他は減ってない。減ったといっても80cm近くあるから見た目の変化は無い。意味無い

腹筋がついたのかな。羨ましい。

外に出てブラブラするだけで2kg、体脂肪2%落ちることをみつけた・・・・
ひきこもってるから太ってるのか・・・

>>249
体重とか常に変化する、外でたら減るとか当たり前
水分取りゃ元に戻る

引き前　６４キロ
引き後　６７キロ

現在　６３キロ
目標　５０キロ

68,6ウンコグラム
26､0ウンコパーセント

No,no. We are PIZADEBU right?

身長171
体重63

目標63→51

女？ならその体重でもいいけど
男なら・・

>>243私ガイル

さっき２時間程深夜徘徊してみた。
人に会うの怖かったけど田舎だから誰にも会わずに済んだ。

ダイエットにもヒキ生活にも大前進できてうきうき。
防犯になるかわからんが、近くに民家があるところを
これからも徘徊してみようと思う。

女の子の夜中の一人歩きは危険でないか？
俺も田舎だけど今から行って来る。

防犯どころかむしろ警戒されるよ。
おれみたいに、家の前通るとライトがつく防犯グッズ取り付けられるよ。

犬をつれてるから堂々と出来るぜ！

心配してくれてありがとう。なんか心があったかいよ。

誰にも会いたくないからしょうがないって覚悟決めてる。
携帯はつねに右手に、できるだけモサイ格好をしてさくさく歩く。
ジャージにハイヒールに眼鏡にスッピン。
防犯のつもりだけど間違いなく警戒されると思うwww
日によって道を変えることにしよう。

引きこもり前；４７�s
　　　　現在；５１�s
目標体重→４７　できれば４６
でも具体的に何したらいいのかわからん

み、みんな細い…
私はヒキ三年目で気付けば75kgに…人間失格Orz
そろそろ痩せないとヤバイし、エアロバイクでも買おかな。

>>262
太ってても人間は人間だよ。　自分にもいいきかせｒｙ
エアロバイクいいなぁ　あたしはルームランナー？あれほしい。
ヒキると運動しないから太るし、太らなくても筋肉おちるからｺﾜｰ

身長１６０　体重４８
ひきるまえ　体重４５

　この筋肉のなさ！　かなりやヴぁい。。二の腕がひどい。
前はたまに歩いてたけど、最近だるくて出れてない…‥
筋肉つけて志望おとしたす(´･ω･｀)‥　貧血ひどいけど筋トレとかしてみます。

>>263 うっ´;ω;` ありがとー。 がんばる！
私もルームランナー欲しいと思ってけどデカいし重たいし場所とるから
やめた。
エアロバイクは痔になりそうだしな〜。。

>>265
痔かｗｗでもなんかなりそうだよね、アレ。
ルームランナーはなんか折畳みみたいなんみつけていいなぁって・・・
でもお金ないから筋トレとかなるかな。。できたらほしいけど、、
お互いに頑張ろう(´;ω;)人(ﾟ∀ﾟ＃)

>>266 うん☆お互い頑張ろう(^`)人(^^)
ルームランナーの折りたたみって電動じゃないやつ？見た事あるかも♪一万くらいだよね！
ある程度痩せるまでは無酸素運動より有酸素運動＋ストレッチが良いらしい♪

>>267
みかけただけだからよくわからないんだよねぇ…‥
今度ＰＣとかで探してみよう。　資金ないけど

ストレッチか、うん今やっても筋肉つうなって動けなくなるのがオチかもｗ
ストレッチしたり歩いたりして、少しずつならしてから　走ったりしよう。

　　あきらめないで頑張ろう

俺、ひきこもりで料理好きで困ってる。
材料が適当にあればうまいものを作れるから
俺にとってのダイエットは「料理をしないこと」なんだ・・・

>>269ネタじゃなくて、料理が空きだったら
いかに低カロリーでおいしいもの作れるかやっったらいい。
それか食べた分消費するとか。。

意外と半身浴とストレッチがいいみたいだぜ。

間食なくせばすぐやせる
お菓子代わりにヨーグルト食べてる
たまに小分けしてあるチョコとか饅頭とか食べるけど
ポテチとかの油系の菓子はほとんど食べてない
袋に換算すると去年は2袋も食べてない
今年も一回も口にしてないよ

これから歩きにいってみるお。　外こえぇｗｗｗｗ
帰ったらストレッチして骨盤しめる運動してみる。
阪神浴できたらいいのになぁ・・・　うーん。。
適当にいってきます。　なんか死ねそうだｗ

ヒキ前：187�a、75�`

ヒキ後：188�a、90�`

引き前　６４キロ
引き後　６７キロ

現在　６３キロ
目標　５０キロ

ついつい過食してしまった‥orz

引き前　８３ｋｇ
引き後　９２ｋｇ
目標　７２ｋｇ
音楽聴きながらステッパー30分

>>201
あるある

うんこがでねーーーー！！！！！

ヒキ前６０ｋｇ
ヒキ後８０ｋｇ
現在７３ｋｇ
目標６３ｋｇ

とりあえず腹筋６０回
腕立て２０回
スクワット３０回しました。
やせて〜〜

ヒキ前48ｷﾛ
ヒキ後56ｷﾛ
夜中にｼﾞｮｸして痩せてやるwww

でーぶでーぶ

引き前　６４キロ
引き後　６７キロ

現在　６２．１キロ
目標　５０キロ

いよぉ(^ω^)ﾉｼ
http://e.pic.to/54s1i

身長１５８センチ体重６５キロのｽﾐちゃんが来ましたゅ♪(^ω^)ﾉｼ

真性引きこもりの頃は体重１００キロ近くあったゅ♪(^ω^)ﾉｼ

３５ｋｇも落ちたんですか！
すごいですね〜〜

腹筋７０回
スクワット３０回
痛めないよう気をつけながら筋トレで痩せる！

ヒキ前40kg
ヒキ後50kg

ダイエット開始26日目
現在46.5kg
目標43kg

引き前　８３ｋｇ
引き後　９２ｋｇ
目標　７２ｋｇ
音楽聴きながらステッパー30分

現在９１ｋｇ　一日３０分やって飯も控えめにしてたのに、
前より体重が増えたりしたが、下剤飲んでうんこでたら減ってた。

5年前ヒキ前 83kg
今現在ヒキ後 112kg

まぁ昔からピザっぽかったわけだが今は筋肉も落ちてもうどこからみても力士
せめて100以下にはしたいと思う
でも真性だから外に出れないし、筋トレくらいしかないな…がんばんべ

頑張ろう 応援してっぞ

引き前　50ｋｇ
引き後　58ｋｇ
目標　　48ｋｇ

一年引きで8�`も増えた。たいして食べてなかったけど本当に動かない生活してたから。
夏までに50にはしたい。そして早く働きたい。

ヒキ前　48�`
ヒキ後　63�`（去年夏
身内が亡くなったり色々あって現在53�`

ピーク時はやや過食気味寝る前普通に食ってた
今は普通に2食食べて3食目は少なめにして散歩とかしてる
体重が戻ってきたら外に少しずつだけど出れるようになった
これからも続けようと思う

ネットウヨ･嫌韓厨にウンザリな人の為のスレPart16
http://ex21.2ch.net/test/read.cgi/accuse/1174457296/

引き前　８３ｋｇ
引き後　９２ｋｇ
目標　７２ｋｇ
現在90.5ｋｇ
音楽聴きながらステッパー30分　素振り１００回　
台所でかなりいかれちゃってる野菜を発見したので、処理ついでに食うことに

引き前　６４キロ
引き後　６７キロ

現在　６１．５キロ
目標　５０キロ

172cm男 現在63kg
　　　　目標55kg
　

おっ　ちょうどいいスレがあるね

現在身長１６８ｃｍ体重８２ｋｇの♂　容姿は爆笑問題の田中
今日からダイエットします

中間目標はとりあえず−５ｋｇの７７ｋｇ
最終目標は高校時の６６ｋｇ（体育会系の筋肉質）です

ダイエットを始めるにあたって今の生活は

運動：ほぼゼロ、食事に出かける時だけ
食事：昼/カップ麺＋α　夜/マクドor豚カツ屋 　深/夜の残り＋α

食事のカロリー的には摂り過ぎのレベルでは無いって事はやっぱり
運動をしてカロリー消費・筋肉をつけて基礎代謝を増やす方向なのかな

食べてるものが体に良くなさそう

引き前　60ｋｇ
引き後　117ｋｇ
目標　55ｋｇ
現在 116ｋｇ
　
うおおおーーー！！！

>>301
まずは100�sきるのを目標にしろ
高望みすれば絶対失敗する

俺も引き篭もってから5K位増えた。今は58〜9位かな。
喘息だから走り込みだけは嫌なんだけど他に良い方法ってあるの？
食改善しないと意味が無いって聞いた事があるけど・・・。

筋肉無しで脂肪ぶくぶくだから、体重は軽いが見て目は完璧にピザ・・・

「あんたはね、ネットだけの知識で頭でっかちになってるよ。
２ちゃんねるで取り入れた知識を偉そうに私やﾄｰﾁｬﾝに
話してるけど、働いたこともないあんたが言うと滑稽なんだよ。
ニュース番組見てても得意げに２ちゃんねるの受け売りを
披露してるけど、ｶｰﾁｬﾝとﾄｰﾁｬﾝだから笑って聞いてあげてたんだ。
頼むから外で働いて、自立して。
ｶｰﾁｬﾝもﾄｰﾁｬﾝももう先は長くないだろうし、アンタの
子育ては大学卒業の22歳で終わりなんだよ。
今56歳で、ｱﾝﾀはもうオッチャンなんだから、ｶｰﾁｬﾝとﾄｰﾁｬﾝに
すがったって、もう何もしてあげられないんだよ。
この三十四年間、ずっと部屋でﾊﾟｿｺﾝして、にちゃんねる見て、
結局今のｱﾝﾀはネットの情報だけで頭がいっぱいになってて、
何もいいことなんか無かったんじゃない？
友達と遊んだ？彼女は作れた？いないでしょ。誰も。
ﾄｰﾁｬﾝとｶｰﾁｬﾝしかいないでしょ。
だからそんなんじゃ、ﾄｰﾁｬﾝとｶｰﾁｬﾝいなくなったら
本当にアンタは独りぼっちになるんだよ。
外出て働いて、友達作って恋人作って、自分のために自立しなきゃ」

引きこもり前　46�`
引きこもり後　56�`
目標　50�`


hydeだからなぁ…
良いダイエット方はないでしょうか

156cmで56cmって普通ぐらいじゃねぇ〜の？
脂肪を筋肉にかえたらの話だけど

女の子なら普通（細くはない）だけどね

しかも体脂肪率32％だから…しかも男で1hydeって………
笑ってくれよ

・よく噛んでゆっくり食べる。満腹になりやすいので、自然と食べる量が減る
・外に出たくない時はストレッチする
・食べる時は野菜などカロリーの低いものから食べる。先に食べた物の方が吸収されやすいらしい。
・おやつはなるべくポテチより和菓子類にする。
・腹八分目で食べるのをやめたほうが、実はお腹が空きにくいらしい。
・ご飯を抜いたりするのはダメ。三食きちんと栄養のあるものを食べる（これは結構難しい）
・夕飯を食べて三時間以内にはなるべく寝ない。
これをやったら痩せました。やってみる事をお薦めします。

>>308
いや、女の子だったらおでぶちゃんの部類に入る。

そうか？
女で１５６ｃｍ・５６ｋｇならいい感じの肉質だと思うけどな

156cmってどこからでてきたの？

１hyde=156cmって2chの常識だろ？

>>311
いや、自分がそれより３キロくらい少なくて身長が同じだった時があるんだ。
素晴らしい二重顎＋三段腹で、親友にすら痩せろと言われた位だよ。

まぁ同じ体重でも体脂肪によるわな
筋肉は重いし

またsage忘れた…ｽﾏｿ…

>>315
そうか…筋肉が一杯あったらそれくらいでもいい感じか…ｽﾏｿ。

調べたらすぐ出たhyde
最近2ちゃんでできたのか

巨デブ真ヒキだけど一念発起してダイエット初めて二週間。
ピザ暖簾と前歯ダイエットと半身浴で最初の一週間で−４キロ。
２週目入ったら落ちなくなったのでショコ導入して−１キロ。
ウエストも１０センチくらい減ったし、便秘治ったり肌の調子が良くなったり
とにかく変化が実感できて嬉しい。
あと１５キロ頑張る！
つい食べ過ぎちゃう人は前歯ダイエットが本当におすすめだよ。

前歯ダイエットって何？

>>320
これ。
スレにざっと目を通せば分かると思うけど、食事の量がかなり減るよ。

【噛む】前歯ダイエット２【だけ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171621717/48


ついでに、ピザ暖簾とショコも貼ってみる。

長いヒラヒラの紙に現在値→目標値を書き、ビリビリ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1172551623/l50

☆踏み台昇降DEダイエットPart60☆
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173953360/l50

前歯ダイエットは無理だな　差し歯で一回取れたしまた取れそうで不安
長いヒラヒラのは視覚効果あってそれなり
一番いいのがやっぱり身体うごかす踏み台昇降運動だな

>>322
要はよく噛むダイエットなんだけど、奥歯だけで噛むと無意識に飲み込んじゃうから、
前歯で噛むように意識しようってだけで絶対に前歯でってわけじゃないよ。
それに舌の先の方で味わうと本当に食べ物の味がよく分かるから
食事の量は減るしお菓子なんかは自然と食べたくなくなる。

出来るだけ奥歯を使わないで舌先に近い歯でやってみては？
出っ歯とかすきっ歯の人も八重歯あたりを使う等の工夫してるみたいだし。

>>323
奥歯１本無くて歯茎腫れてる私でもそれならいけそうだ‥

今日も豚カツを食べてしまいました
これぐらいしか楽しみがないので仕方ないんです
でも他２食はうどんだったのでトータルは大丈夫だと思います

ヤバいだろｗ何故そのメニューで大丈夫だと思えるのか聞きたい

昼　ごんぶと　400
夜　ごんぶと　400
深夜　カツカレー　1200

と計算すると
男子の１日の摂取カロリー2000は十分範囲内とは思うんだよ

カツカレーてそんなカロリーあるんだ
ヒー

揚げ物食ってダイエットはありえない。揚げ物抜きダイエットだけでも体重落ちるよ。

>>327
確かにカロリー計算は重要だが、そんなメニューでダイエットになるわけがない
炭水化物、脂質、蛋白質。ピザまっしぐらだろ
カロリー計算するくらいなら、栄養についても考えろよ

朝　カツカレー　1200
昼　ごんぶと　　400
夜　ごんぶと　　400
これならまだしも
寝る直前にカツカレー食って痩せるなら誰でも痩せるｗｗ

145cm
ひき前31kg
ひき後40kg
目標35kg
・・・('A`)

３５ｋｇはさすがに痩せすぎでしょ
女の子？３０ｋｇ代って言われると男はひくよ
４０ｋｇでいいよ

>>333追記
体脂肪を減らす方向がいいよ

４年ヒキってるけど最初は太ったが、トータル的には痩せた。
でも体脂肪増えたお…

豚カツダイエットを実践してみる！

>>333
私もこのくらい（何年も計って無いけど142cmくらい）身長低いからわかるけど、
37以下くらいに痩せないとポチャッと見える。

聞かれたら40くらいかな〜って言っておけばいいよ

ようつべ見ながら踏み台いいよ

エアロバイクがほしいんだけど、宅配の人と顔合わせたくなくて迷ってる

踏み台昇降運動で十分だよ

>>336
神乙

デジカメで自分撮ってみたらびっくりした
こんなに糞デブだったとは・・・

うｐ！

痩せれたらうｐるよ

鏡で見るのと写真で見るのって全然違うよねぇ。
あれはなんでだろう。
ちなみにぼかぁ太っていた頃の自分の写真は保存している。
まだお世辞にも痩せているとは言えない体だが

>>341
踏み台昇降もやってるよ
でもこればっかりだと飽きてきちゃって
んで結局思い切って注文してみた
届くのが楽しみであり憂鬱だ

１５８　
６２．５
明日、一日断食してみる。
３回に分けてグレープフルーツジュースと豆乳のみ。

引き前　６４キロ
引き後　６７キロ

現在　６１．１キロ
目標　５０キロ

プチ断食してみようかな
反動でドカ食いしちゃいそうだけど

158
61.5
>>350
３４８だけど、プチ断色は絶った日数と同じ日数を
復食と言って、おかゆや脂分の少ない和食をゆっくり腹７分目
くらい食べて通常モードになるまでが１セットらしいよ。
最初は１日断食・１日復食を週１ペースで３〜４セットやるのがいいらしい。
断食後のドカ食いは絶対厳禁。

私は３度目終ったけど６４．５キロ→６２．５キロ。
今のところ順調です。身体の毒素も抜けるらしいから来週もやりますｗ

>>351
事故レス。
×６４．５キロ→６２．５キロ
○６４．５キロ→６１．５キロ
orz

運動の後の水おいしすぎ

運動する30分前に緑茶をおすすめします、運動中もこまめに水分補給を
運動後30分はお風呂に入るのをやめましょう、もったいないです
37、8℃のぬるいシャワーでサッと汗を流す程度なら可
運動の前後1時間は食事を避けましょう

>>351
丁寧にありがとう！昨日断食したんで
今日は慎重に普通食に戻していきます。

ビリー　ブートキャンプが大人気のようです
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1175230517/
995 名前： 天使見習い(北海道)[] 投稿日：2007/04/01(日) 16:34:57 ID:Kg3UhpydO
はい1000

ようつべの体験版でやったけどこいつの追い込みは異常

吐きたい PART43
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1172160973/
【摂食障害】過食症・過食嘔吐★７
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/utu/1173977372/
芸能人のダイエット←→リバウンドを見守ろう29
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173287808/

筋肉がない。少し太ってきてヤバい。
花粉症とちょっと欝で運動するにもでれない／(^O^)＼
ビリー図のやつあったらＵＲＬ貼ってもらえますか？

あのまっちょさと彼らのやる気はどこかイラつかせるよね＾＾

前はつまめなかった腕と頬の肉がつまめる。足もヤバそう。

ブートキャンプ1日目だけやってみたけど、半端じゃなくきつい
これ続けたらそりゃ痩せるわというハードさだった

>>358
【BootCamp】 ビリー・ブランクス 酒気帯び○捕
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1175439579/

引きこもり前 45ｷﾛ
引きこもり後 66ｷﾛ…
目的体重 48ｷﾛくらい

そろそろ痩せないとヤバイ…ってことにやっと気付いた。
頑張るのでよろしくです。

がんばろうねぇ

なんでも実況V板にブートキャンプのスレあったよ
ほぼ毎日配信してくれてるみたいだから、興味ある人覗いてみては

>>361
アメリカ／^o^＼ﾌｯｼﾞｯｻｰﾝ
>>364
のぞいてきてみます
敗がもたなそうだなぁ。

ダメ格闘技
http://www.youtube.com/watch?v=JuMGxxP2gzU

１５８センチ５３�`
運動始めたけど体重が落ちない
ヒキ暦３年だから筋肉なくなってたから筋肉ができてきたのか

お前ら、まあ、頑張れよ。
と、１７０ｃｍで９０ｋｇの俺が言ってみる。

170/55�`→67�`…日々増加中

体力作り兼ねて痩せる。
五ヶ月位で戻して維持したい。

体重1キロ減った！
この前書き込んでからはおやつ…というか間食をしないように心掛けています。
うちの周り田舎だから人いないし朝方散歩にでるのも、
いいかなぁと思っているのですが。
どれくらいの時間歩けばいいのでしょうか？
引きこもり歴五年で筋肉は衰えていそうです。

すみません
誤って上げてしまいました

>>370
好きな時間からはじめては？
私は３年間くらい完全ヒキ後は徒歩５分のスーパー行っただけで
目眩起こしたorz

今は片道徒歩２０分の買い物でも平気になったお。
財布を持たずにコンビニ行ったりとか目的地があると
あんまり距離気にならなくなるｗ

１５８センチ　６１．６キロ

食前後の増減が３�`あってびっくりした。健康にもいいし運動したいなぁ。
　寒いけど歩いてきてみます。。

今から？

>>362
私がいる……

2週間前からダイエット始めたけど、63で早くも停滞気味。
しかも運動不足なのに調子こいてたら腰を痛めた。
みんな気をつけてｗ

皆運動って何してるの？
散歩してたけど飽きちゃったし、今昼夜逆転でさ。
夜中散歩はダメって言われた(´･ω･`)
携帯でスマソ。

>>376
私も人のこと言えないけど、せめて正午には目覚まし
セットして起きる訓練もした方がいいよ。
日中ならまだ散歩がてら立ち寄る店とかもあるし。

家の中ではハーフスクワットしてる。下までしゃがまずに
中腰くらいまでを５０回くらいづつ。

>>377
レスとんくす。
朝〜夕方睡眠サイクルから抜け出せないんだ(´･ω･`)予期不安のメンヘラなの。
さっき30分ほどジョグしてきた。

＞スクワット
あたしもしてるよー筋トレ。足におもりつけたり。
水泳とかカロリー消費多い運動したいけど、近くにないんだよなぁ。。

なかなか体重って減らないのな。
ところでさ、一日2食って肥るってよく聞くけど、なんで？

>>376
外でられないから有酸素運動はショコだけ。散歩できるの裏山。


>>379
食事の間隔が開くと吸収率があがるから太りやすいって説じゃないの？

ためしにジョギングしてみたら100mも走れずオワタ
そのあと家に帰ってあまりの気持ち悪さに30分くらいぶっ倒れてた

引き前　６４キロ
引き後　６７キロ

現在　６２．１キロ
目標　５０キロ

>>380
私は知人に会うのが怖い人なんだ。だから誰もいない時間帯はおk。

明日親戚来る…お土産回避するの辛いけどがんがる(´･ω･`)

ひき前→40
ひき後→55
更にひき→39
身長→160

やる事なくて食べてばっかで増加したが食べるのも飽きて結果元通り。体脂肪は増えたけど。
頭も体も動かないから腹減らないし。
10時間睡眠→朝ご飯→入浴5時間→2ちゃん→おやつ→就寝
風呂オヌヌメ。

672 名前：優しい名無しさん ﾒｪﾙ：sage 投稿日：2007/04/06(金) 08:53:13 ID:KJj7sAEP
【骨皮】20キロ台を目指すスレ【骸骨】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169558585/
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/04/03(火) 17:40:08 ID:pxm8GvkT
遅くなりました。

http://imepita.jp/20070403/633530
みれるかな？ただ、上の方のおっしゃる通り手首だけ見るとそこまで細くないですね。

143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/04/03(火) 21:09:57 ID:pxm8GvkT
117です。まさかこんなに反応あるとは思いませんでした…ご指摘通り太る努力しますね。

ちなみに足です。あまりにグロでしたら削除するので！
http://imepita.jp/20070403/759750

お前ら出された飯は残さず食えよ

食ってるよ白米以外は

血中脂肪減らして寝る前に空腹なら
寝てるだけで痩せることに気づいた

今30分ぐらい歩いてきたんだけど、足の裏とスネとふくらはぎがすごい痛い
ヒキ歴4年だけど、歩きぐらい大丈夫だろーと思ってたら甘かったわ・・・

家事手伝いもしてないの？
家事手伝いくらいしてればヒキでもそんなならないと思うんだけど…

今日の午前2時くらい雨降ってるし人がいないだろうって思い切って、散歩してみた
何ヶ月ぶりかの外出で、地元がすっかり変わってるのに驚いたｗ
ショコやってるせいか、いきなり60分（5kmくらい）歩いたけど筋肉痛なし
ダイエットよりも真ヒキから一歩抜け出せて嬉しいｗ

>>389
ショコやってみれば？
最初は連続5分が限界だったけど短くても一日何回もやるようにして
毎日続けてたらこの1ヶ月で連続45分は出来るようになったよ
ちなみにダイエット始める前は一日中ベッドから降りない生活を二年以上送ってたｗ
頑張れ！

準備運動はしたほういいかもね。　
書庫ってなに？
あたしもたまにだけど夜散歩する、勝手に抜け出してる。
太陽光あぴたい。年末から欝っぽくて散歩の頻度減った。

１時なったら歩いてきます、足の筋肉のバランスが悪いったら！

つショコ
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173953360/

引き前　８３ｋｇ
引き後　９２ｋｇ
目標　７２ｋｇ
現在89.5ｋｇ
運動30分と寝る前に食わないだけで痩せる痩せる
一日に水とお茶を2リットルは飲んでます

367だけど今日はかったら51キロだった
運動効果やっとでてきたかも
頑張るぞーーー

>>390 家事は家政婦さんがやってるし、学校も行ってないから本当に動かないよ。
勉強は一応してるけどベッドの上でゴロゴロしながらだし。

家政婦がいるような家の子供がヒキコモリって世間体悪いな

>>393
ありがとう、調べないでごめそ。
コピー用紙の束でやってみます。

桜見に行きたいけどねる／(^o^)＼ｵﾜﾀ　走りたす！

やっと生理終りそう。ＰＭＳも酷いから１０日間くらい
何もできなかった。明日から身体うごかそう。

起きたらひざ痛くなってた。最悪だ。

http://www.youtube.com/watch?v=G7ZsFjUIsbE&mode=related&search=
http://www.youtube.com/watch?v=OTCc_17kNMk
ビリー体験版

>>401
ありがてぇぜ・・・！１１

筋肉がほしい。体重はあれだけど体脂肪は危ないかもしれない。
寒いけどいってきまつ(´・ω・｀)ｳｰ

引き前　６４キロ
引き後　６７キロ

現在　６２キロ
目標　５０キロ

柔道の野村選手の減量法

http://news.ameba.jp/2007/04/4251.php

ダーイエットは明日から♪

無駄食いやめる

>>401
ビリーズ・ニートキャンプ

http://www.youtube.com/watch?v=xUodVT4nA68

ヒキり始めって太るよね。
危機感があまりなかったから始終何かしら食べてた気がする
そんで太って外に出たくなくなってヒキコモリ長期化
それでだんだん怖くなって食欲もなくなって結果痩せる
痩せると体も心も少し軽くなり外に出てみようという気持ちになる
私もヒキって１０キロ増えたけど今は１３キロ痩せた

引き篭もり長期化だけど全然やせる気配がないorz

>>410
きっとまだ10代とか20そこそことかで
ひきこもりに大して然程やばいと思ってないんだよ
25になったら一気に食欲消えうせるよ

太ったことは確かなんだが、体重計がないから分からん。

>>409
私も、もう10キロは超えたと思うんだけど一向に食欲が
減らない…そんなに痩せれたあなたが羨ましすぎる(⊃Д｀)

ヒキ歴も年齢も関係ないだろ。
食の優先順によってピザるか痩せるか変わってくる。
運動好きとかウンコの出具合でも変わる。

麺類をやめたら胃袋が小さくなってきたきがする
あれは腹の中でのびるね

うん。特に細麺は伸びるよ。
ラーメン好きだから太る、太るorz

ひきこもりだから昼夜逆転して
夜ごはん皆と一緒に食べてそのあとはなにも食べないで朝になったら寝る
っていうのをやったら痩せた
それか常にちょこちょこ食べててがっつり食べることはなかったら痩せた
おなかすいた状態で何かを食べると早食いになったり食べすぎたりする気がする

>>407
おわた

ピーク時（60前後）にはいてたジーパンがゆるゆるで感動した
まだ50�`ジャストでその辺の人よりデブだけど･･･

でも最近ご飯じゃなくてお菓子ばっか食べてる
後から脂肪となってずどーんときそう。

運動しますどうにかして

最近、腹筋始めた！目標は1日100回！今から、50回やる。みんなも暇なら筋トレしよう。

【メディシンボール素振り】…２セット
【サーキットトレーニング（上半身・ボディ・下半身の筋トレ）】…１０セット
【サーキットダイエット（無酸素→有酸素運動）】…１０セット
【踏み台昇降運動】…１２０分
【縄跳び】…０分
【階段ダッシュ】…１３段×２０本
【その他】…１２ｋｇの重りで色々。

これを日課にして頑張るぞ

踏み台昇降よくわからなかった(´・ω・｀)

>>416
インスタント麺食べるときに麺を半分にしてアク抜きした
糸コンニャク混ぜるといいよ。
ラーメン我慢せずにすむし。

そこまでしてラーメンくいたくないわ

>>416
俺、janeのラーメン板とインスタント麺板を削除したお
>>424
糸こんにゃく食いてえ

自分がおすすめする麺はエースコックのはるさめヌードル
低カロリーなのに量が普通のカップラーメンくらいにあって満足できるし、おいしい。
食感がよくて自分は普通のカップラーメンより好きだな。特にうま唐チゲ。
夕飯に食べたりどうしても小腹がすいてる時とかに食べるといいよ
痩せる
http://harusame.info/product/noodle.shtml

はるさめ食いてぇ

お腹すくと3個パックでだしついてる安い卵豆腐食べてる
あれ１個20kcalだから安心して食べれる

ほんと顔って痩せにくいな
顔と体が釣り合ってないよ

卵豆腐食いてぇ

引き前　６４キロ
引き後　６７キロ

現在　６２キロ
目標　５０キロ

>>421
1日100回なんてすぐじゃんｗｗｗ
背筋もしないと筋肉のバランス悪くなって腰痛めやすくなるから背筋もした方がいい

毎日3時間以上運動してるけど、お菓子もバクバク食べちゃうから
何か損してる感じ。でもお菓子やめられない。

ブタの皆さんこんばんわ、ボキは元気です

デブは罪

部屋でケータイいじりながらＴＶ見てたら、
「あにき…」
って風呂上りでバスタオル一枚の妹が、にやにやしながら部屋に入ってきた。
妹とは言えドキッとするんだけど、この手の悪戯は前もされててさ、
下にはちゃんと水着とか着てる。
またかよ芸がねぇな…とか思ったけど、コッチもふざけてやろうって気持ちに
なったわけ。
「うらっ」
って感じでバスタオル剥ぎ取ったら何も着てない、全裸の、まっぱの妹。
「きゃ！」
妹も俺がいきなりバスタオル剥ぎ取るとは思ってなかったみたいで、
手で体隠して、顔真っ赤にしながら俺に突っ込んできた。
妹も混乱してたんだろうけど、俺もパニクってたから妹を受け止め切れなくて、
もつれ合うように後ろにあったベッドに倒れた。

鼻先１０ｃｍくらいのところに妹のびっくりしてる赤い顔。
ベッドの上では俺が妹を押し倒してるような状態で、間近で見詰め合ってる。
動くに動けない、というかパニック続行中だから、頭真っ白。
びっくりしてる顔って新鮮だな…とか感がえちゃってる。

そしたら何考えたのか「ん…」とか言って、妹が目を閉じちゃったのよ。
そうなっちゃうと俺も自然に頭が降りていって、妹の唇に重なるように俺の唇が

蛋白はどうなんだぜ。

ダイエットしてるって知ってんのにお菓子や脂ぎったものをすすめてくるうちの母親
何考えてんだろ？まぁ私のことが嫌いなんだろうけど

>>439
普通の食事はしてる？
何も食べてないんじゃと思われてるのかも。
「食事はちゃんとするからそれ以外は勧めないで」って
一度話し合った方がいいと思う。
私は食事時はちゃんと顔出して食べているところみせるのと
体重をメモしたノートとかをテーブルに置いてたら
しつこく食べろとか言われなくなった。

ヒキ前 56キロ
ヒキ後 76キロ
目標 70キロ
身長 177�a

今日から改めて頑張ります

やっぱ引きこもってて10キロ越えって珍しくないんだな

引き前　８３ｋｇ
引き後　９２ｋｇ
目標　７２ｋｇ
現在　８８ｋｇ
一日３０分のペースだと痩せるまで時間かかるー

>>439
お母さんも寂しいんだと思うよ。
あなたの役に立ちたいだけ。
なのに、あなたは自分のことだけしか考えてなく、お母さんの虚しさやツラさに
気付いていないんだと思う。
あなたとお母さんは似た者同士。
発言や行動の真意を理解し合うこともなくイジケてたら、愛を知らない可哀想な
人生になっちゃうよ。

お母さんに甘えすぎてる心が怠惰な生活を生み、怠惰な体を作ってしまうんだと思う。
家事って結構、重労働だよ。
ダイエットを兼ねて、どんな仕事をしてるか聞いて、ぜーんぶ一人でやり続けてみ？
お母さんとは仲良くなるわ、穏やかな心が手に入るわ、健やかな体も手に入るわ
で大変だぞ！ｗ

ということで応援してます。
ファイトー

やべぇ大学芋食っちまった

現在７６キロ（±０）

引き前50キロ
引き後60キロ
160センチ

私も参加します。

引きこもり前　57キロ
引きこもり後　73キロ
目標　65キロ　(−8�s)

引きこもってる間にいっきに増やした。
恥ずかしくって外にも出づらくなってしまったので、
ドカ食いをしないように頑張ります。
よろしくお願いします。

糞でぶの皆さん、おはようございます

ハーゲンダッツ食ったのに体重が落ちている

現在75.5

やべぇ
アイスの他にもいろいろ食ってしまった(;´д⊂）

罰として夕飯抜きですね
引きこもってるとついドカ食いしちまうから困る

身長176cm
引きこもり前　65kg
引きこもり後　84kg

目標65kg
現在72kg

身長→153�a
引き前→41�`
引き後/現在→44�`

目標→40�`

引き前　６４キロ
引き後　６７キロ

現在　６１・５キロ
目標　５０キロ

こんばんは。
今日体重
73.6
太ってた。

痩せるためになにやってるか
教えてよ、暇なんだよ

最近はニコニコ動画でブートキャンプ見ながらやってる

それ日本語？

日本語字幕
バンドなしでもすごい効果ある　きついけどね

72.4

71kg

ダイエットするの反対だからちょっと書くわ
ひきこもりは色々ストレスを抱えてる
ストレス発散に食事はいいからダイエットは辞めたほうがいい

急激なダイエットはリバウンドするぞ
前の体重より太る

生活環境が太る原因だ
それを改善しなければダイエットしても元に戻るのは必然

と体重80kgの俺がアドバイス
痩せる気？もうありません

自分が正しいと思い込んじゃってる典型

ヒキ前元気な頃４３キロ
ヒキ前普通な頃４６キロ
今５０キロ・・・・・・・・・しにてえ

それくらいで死んだら、おれなんか何回死んでも足りない

ヒキ前58
ヒキ初期65
ヒキ中期70
ヒキ現在75

ｵﾜﾀ

身長性別が無いと、何とも

>>463
面白いからいいだろ
決め付けの低脳スレは辞めろ

２年ヒキって60キロ
それから7ヶ月たった今日ついに体重計が４９．５キロをさしました！！
ダイエットっていうより単に食欲がなくなっただけなんだが…さー仕事を見つけようorz

ストレス発散なら、筋トレとか踏み台昇降運動がいい。

>>468
日本語でおｋ

>>444

>>465
ブタチョン乙

まあね

デブの皆さん、こんばんわ

スクワットしたら痛みが筋肉じゃなく膝関節にきますた
その後膝が痛くてスクワットができん。これもデブゆえなのか…〇｣⌒)_

ヒキ前42
ヒキ初期44
ヒキ中期45
ヒキ現在46

五キロ減量がんばります。。今日は久しぶりに運動したから足が痛い〜

今って細身ブームだけど過度の痩せ過ぎはいかんよな、
AVとか見てると肋骨浮き出てたりして萎える。

ヒキ前48ｋｇ
ヒキ後57ｋｇ

現在57ｋｇ

目標 とりあえず50ｋｇ

絶対痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せる痩せます

１７６ｃｍ
ヒキ前６８ｋｇ
ヒキ後７８ｋｇ
目標とりあえず７０ｋｇ

ヒキなのに皆どうやってダイエットしてんの？

もちろんオナニーダイエット

ビリーズブートキャンプで

ヒキ前48kg
ヒキ後57kg

目標 とりあえず50kg
現在 56,2kg

食べたら寝てて痩せにくいけどストレッチと半身浴やってます

てっとり早く痩せたいなら皆断食しようぜ！

朝昼食べて晩ご飯抜いたぞーーー

俺はここ1年半で妊娠してしまった

1年半前の俺を取り戻すために俺は明日からバランスボールを使いダイエットする

やっぱり運動は外せないのかな・・。
運動なしで大幅な減量に
成功した人いる？

おまいらまだまだスマートだよ
俺なんか100行っちゃったよ…
断食やご飯を我慢するのは駄目だよ
5キロ減ったら10キロ戻るよ
( ´・ω・｀ )

>>487
懐妊おめ

あのゴムのボール？すげぇ楽しそう。

俺は頑張って逆ダイエットしよぉ
今52キロ
目標62キロ

惰眠ダイエットおすすえ

社会復帰作戦も兼ねて、規則正しく早寝早起きを
毎日することにした。今日は８時に起きた。
１５８/６０

ﾋｷ前48kg
ﾋｷ後57kg

目標とりあえず50kg
現在55,7kg

最近食欲ない。間食もしなくなった。

オススメのダイエット器具を教えてください。
室内でできるもので騒音の少ないものがいいのですが。

ビリーズブートキャンプ｡これおすすめ(^-^)

【デブ】 太ってる人の脳内ルール 第14条 【ピザ】　[ダイエット板]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1178500824/l50

【お母さん】 デブにまつわる謎 76匹 【育て過ぎです】　[美容板]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1177868706/l50

デブにまつわる怖い話し ３　[オカルト板]
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/occult/1171412105/l50

あなたの街の巨デブ情報　(52)　[美容板]
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1174914856/l50

引き前　８３ｋｇ
引き後　９２ｋｇ
目標　７２ｋｇ
現在　８５ｋｇ

ビリーズブートキャンプを買うために深夜バイトはじめたが、
ようつべのtaeboをやる体力の余裕もねーよ。
バイト先では間違いなく底辺でいつクビになるかわからんから、
ヒキってる状態と大差ねー。

貯金のあるヒキ＞＞＞貯金のないアルバイター＞＞＞貯金のないヒキ
別にこの状況を脱したわけでもないのですが、ここで俺のカキコは終了です。
最後に寝る前にインスタントラーメンを食うと絶対に痩せません。

ヒキコモリなのをいいことにお腹が減る前に食料補給して
1日５〜6食くらいにしたら一回の食事量が少なくても満腹感じるようになって痩せた
カロリーが高いものでも食べたいと思ったらとりあえず食べて欲求満たす。その代わり量はとらない。
とにかくお腹をすかせすぎないことと一回の食事量を減らすことを心がけました
夕飯は白飯抜くとか春雨とか寒天の食品とかにしたりもした
今も続けてるけど46→63で現在49。去年の8月から始めたよ
食べたい物をとりあえず口にしてるので我慢してるっていう意識はあまりないです。
運動は特にしてないけど音楽番組録画してそれ見て自分なりに毎日スター気取りで踊ってたｗ

でも僕怖いこと言うよ。ちまちま食事をとると「糖尿病」になる危険が高くなるんだよ。
やせの糖尿病患者は大抵常時なんらかのお菓子やジュースを飲んで罹患するんだよ。
一日三食が基本だよ。

>>499深夜のバイトという社会活動をしているキミは引きこもりでもなんでもないから。
引きこもりの定義も知らないバカは死ねばいい

そうそうﾁﾈ

糖尿病ってお菓子とか甘い物食べてる場合じゃないの

499以外わかってねえな
いい歳ぶっこいた引きこもりはバイトとヒキのループだ

まだ若いからチャンスはある

>>504
そうでもない

ﾋｷ前48kg
ﾋｷ後57kg

目標50kg
現在55kg

ガンバルぞ〜ガンバッてるぞ〜

小太りな人って性格悪いよね

皆が皆そうとは限らないだろ

>>509
当然皆がそうだとは限らんが、嫌な奴は多いな

中1138の25
中2・・・142の31
中3・・・150の35
高1・・・158の38
ここで引きこもり
高2・・・165の55
高校3・・・172の62

現在178の72

私の可愛いキャラはすっとんだ。
今は根元はるみのような黒豚女と化した。
外に出るとみんなこちらを見て嫌な顔をして、小声で「こえー」とか、「でかっ」とか
いいまくる。
中一の頃の写真を見せてやりたい。

疲れた。ニコニコ動画見てアイス3個と大好きないくら丼とカツ丼食べようっと。

叱ってくれ。誰か。

>>512
ほっとした

178の72って数字だけみれば
そんなたいしたことなさそう。
でも細くなったらモデル並だね
かっこいい

暇なんでヒッキー生活を変えずに
１日１時間のウォーキングを１週間してみたらどうなるか試してみる


178は高ポイントでしょ
身長高い女の子フェチは多いし
マイナスの面ばっかり見ても始まらんよ

ヒキ前４７kg
現在 ７３kg
太りすぎ…

ﾋﾟｻﾞると危険だよ
ｺﾝﾌﾟ増えて余計ﾋｷが長引くと思う

ウォーキングしようと思ったら初日から雨でウォーキングさぼっちゃた
これは神様がダイエットするなと言ってるのかな？

目標65kg
現在69kg
肉割れが酷い・・・

22日の時点で58
目標は48
遠すぐるが負けない

報告ないね
みんな挫折してんのか？

ここに報告しない人です。
っが・・・見つけたので書き残します。
148/45です。
今の体系で太ってるとお思いでしょうが・・・？
・・・半身浴の効果かこの体重で自分なりに痩せ始めてます。
体重ではなく見た目ですね？
くびれはあんまりないですがぽちゃにはなれます。
デブス→ブス→ぽちゃ→標準→ガリ・・の順かと・・・

ダイエット開始時　82�`
現在　　　　　　　77�`
目標　　　　　　　50�`

>>522
筋肉量にもよるけどぽちゃぐらいじゃないかな
体重ではなく見た目、その通りです！

参加しよ。

ひき前　57キロ
現在　　75キロ
目標　　60キロ

今度こそ、絶対諦めないぞ！

生理きてから放棄
明後日あたりから開始するわ

>>522
さすがに３０ｋｇ台突入するとひくよ
４５ｋｇってちょうどイイ感じなんじゃね

まあいっても42ぐらいがよさそうだね
やせすぎちゃうと子供みたくなってしまうよ

歩いてこよっと

ヒキ前　４７
ヒキ後　７２

ダイエット開始時　７０
現在　　　　　　　５９
目標　　　　　　　４９


あと１０ｋｇ！

では私も
ヒキ前48
現在58→55.7
48まで戻したい

所で標準体重とかって-100？-110？
美容板やダイエット板ってなんだか厳しすぎて
分からないんだけど

現在　161cm46�`に。
筋肉体力つけようと思う。

>>531
俺は身長−105と言う風に理解してる。

>>531
標準体重　身長（ｍ）×身長×２２
理想体重　身長×身長×２０
ぐぐってみるといかに誤解している人多いかわかるね。

顔が凄い丸くなったｗ
明日からダイエットするお

よろしく

アメリカだったか肥満の人増えたから標準のほうは高めとかきいたことあるな。

ダイエット一週間経過

ヒキ前　　57キロ
開始時　75キロ　　
現在　　　73.5キロ
目標　　　60キロ

辛い１週間だった…

風呂に入ろうかマジで迷ってる。
ここはどうするべきか！？
・・・便秘だし下剤にしよう。
風呂続けてると凄い肩こりになる。
なんでだ！？

肩こりは筋肉の衰えからくる
少しは筋肉つけようぜ

断食ダイエットでリバウンドした
一週間の生活リズムに断食入れればいいんだろうけど
なかなか出来ない

運動取り入れてみるわ

ダイエットいろいろ試したんですがどれも結果が出なかった私でも、
これを試したら成功しました。２ヶ月で１２キロやせましたよ！！
皆さんも頑張ってください！

ダイエットマスターブック
http://www.infocart.jp/af.php?af=sick-boy&item=16655&url=www.1practice.com%2Finfocart2.html

あたしもダイエットするｗｗあと１０kgやせるるｗｗ

引きこもり前：４８ｋｇ
ひきこもり語：５８ｋｇ

目標（｀▽´）４８ｋｇ

まずわスクワット５０回！！

去年45キロ
現在64キロ

目標は50キロ

オレ、こんなに太るとは思わなかったよ！
痩せたいよおー！

みんなどのくらいヒキってた？
代謝とか落ちて痩せにくくなってたり
すんのかな・・・だったらどうしよ

>>542
業者じゃなかったら内容おしえてくれよ。

とりあえず自分もやってみよう。
ヒキ前60ｋ
　現在82ｋ

最終目標は60ｋだがいきなりは無理だろうから先ず75ｋ位からで…

>>547
ヒキ初めの４ヶ月で１２kg太って、それで太り止まったよ。運動不足が原因と思う

１ｋｇ太った（´¬｀）・・・・・・・・母ちゃんの作る飯がうますぎる（｀¬´）

今のうちに母ちゃんの味を盗んどくと良いぞ。
せっかくヒキってるんだから。

親が料理上手いって羨ましいよ。

96kg・・・いじめられてから30kg太った
小和田

55kg位の時もあったなぁ

正月 68kg
現在 65kg
目標 60kg切って自分を褒めたい。

今８０ｋｇ
２週間ウォーキングと筋トレしてどれぐらい痩せるかやってみる

昨日は夕食をサラダだけにしました（｀∀´）

ヒキ前54

ヒキ後67

あ〜…夜にジョギング始めてみる

・水以外口にしない
・寝ない

三日で９キロ痩せた。

へぇ

>>558
人格まで変わりそうだ

>>558
あぶねぇよ

くそ、やせねぇ

>>562 >>544さんは同じ人？
スペックが同じです(一週間前の)
頑張りましょう！

スペックって何？

《specificationの略》機械などの構造や性能を表示したもの。仕様書。また、仕様。

みんなダイエット板にくりゃいいのに

ダイエット板って時々カリカリした人が来るでしょ？

ああ確かに、煽りばっかかも
でもここすごい過疎ってるからさ

マイペースでいいじゃん

ダイエットのとこ今何気なく見てたら
身長155の体重50でも巨デブ扱いって・・・
泣きそうになった

身長155の体重50は普通ぐらいじゃね？
女の意見は少し痩せすぎの方向にずれてるからなぁ

ちょっとガリガリじゃねと思う子をスタイル良いとか言っちゃうし
それスタイル良いんじゃなくて栄養失調じゃんって

あるある

♂
ヒキ前５２キロ
ヒキ後８０キロ
現在　７２キロ
目標　６５キロ

ガリ→デブという…
でも復学したら８キロ痩せた
片道２０分歩くと結構きついね

女の子はBMI19くらいが調度良いよ

サイズじゃなく見た目だ！

標準体重か聞くやつはだいたい普通位だよな
5kg痩せたいって位が丁度いい気がする

10kg以内のダイエットなら男も女も筋トレ中心にやったほうがいい
急にムキムキにはならないし(なったら痩せすぎ)

以前は169cmで体重52kgあたりだったんだけど、今は体重58kgで男なのに胸があるよ・・・・・・

女の子で二の腕タプタプの子いるけど
あれは腕立て伏せやって筋肉付けてないからああなるんだろ？

胸のある男嫌い。特に垂れてるやつ

運動止めたら体重３キロ減った
筋肉が落ちたんだろうな

>>577たぶん
ジャパニーズはあまりウエイトトレーニングしないよね
ヨーガはブームみたいだけど、変な筋肉つくから僕はオススメしないな
ジョギングだけじゃ薄っぺらい体になっちゃうよね

ﾜﾝﾓｱｾｯ!!

日本人女性の8人に1人が痩せすぎ
先進国では稀
沖縄、徳島はぽちゃ多い

なんせ服が小さく出来過ぎで困る

>>583流行りの副はモデル体型に合わせて作ってるよね。
MサイズでもS並のチビＴ幅丈
だから最近L棚増えててすぐなくなるみたいｗ

それなのに、Gパンは67cmとかデカいのばっか
でもヒップは小さめに作ってある…

Lサイズ、出回ってるのか！いつの間に
世の中華奢りんばかりと思いきや
やっぱ、いるもんだよね。まあそれが
普通体型なのかな？それでも細い範囲だよね
きっと・・・。
体重やっとこさ4キロ減りました
早く脱ヒキしたいので馬鹿なやり方だけどさ

引きこもってから30kg太った
きょうからダイエット始める

>>585うん
-4すごい！

今日はロックにダイエットしようぜ？
ｻｲｺｩ

「痩せる」のと「やつれる」のは違う

もうこの際なんだっていいから
体重へらしたい(´；ω；｀)

毎日３０分だけでも歩けば確実に健康的に痩せるのは解ってるんだ

なんでそれが出来ないんだろ

運動の前にまず食生活だよ

お菓子なんか食わないよな？
やめないと俺みたいに小顔になれねーぞ

ヒッキーは食生活よりまず運動だろ
下半身なんてほとんど使って無いし

決め付けんな

踏み台昇降と風呂でばた足

人によると思うよ。
自分は食生活根本的に治したら
運動はほとんどしなくても
エライ勢いで痩せてきてて
ビックリ仰天中さ。

どんなんかと美容板みてきた
なんか苛々したのでもう見ない

おかえり＼(^o^)／

100M走ったら足が痙攣した＼(^o^)／

ラジオ体操やろうぜ

ダイエット２週間経過

ヒキ前　　57キロ
開始時　75キロ　　
現在　　　71キロ
目標　　　60キロ

今年最小値更新

ダイエットはじめて3ヶ月、やっと70キロ切った
まだまだ先は長いよ・・・

俺痩せても骨格デカいからダイエットも無力

今日からウォーキングする
１７時になったら絶対する！

もう少しだね
がんばれ（・∀・）

順調だったのに失敗日が続く・・・orz
しかしここで諦めてしまったらまた
ふりだし・・・にはなりたくないので
頑張るぞ('A`)早く外歩きたい

ｶﾞﾝｶﾞﾚ!(`A')b

たぶん歩いてくるお

脱ヒキのリハビリも兼ねて、ダイエット合宿みたいなのないかなぁ…

三ヶ月くらい…

一人で辛い

2:30になったら
歩いてくる

深夜ウロウロしてて
同じウロウロしてる人が来るとめちゃくちゃ怖いよね

男163センチ

ヒキ前53キロ
いまは57キロ
目標は腹のたるみをなくして55キロに

ビリーが届いたけど、僕には難しすぎだどうしよう。
テンションもなにもかもついていけないｗ

>>610
励ましあったりすんの理想だよね
断食道場行きたいけど高いから無理だし
私なんてダイエットしだすとメンヘラに
なるし・・・。ああなんでこんな
肥えてしまったんだ自分・・・

>>615
うん、励ましあえたら心強いのにね。
ヒキの人、家に合宿に来てくれないかな…w

体重増加とともにネガティブになる

ちょっと歩いてくる

とりあえず踏み台昇降始めてみよう、毎日３０分

>>617
気をつけていってらっしゃーい

88キロ→

腹減った。だが、今は食べちゃだめ。食べちゃだめ・・・プリンたべたい。たべちゃだめ

68キロきった

>>621
１０分位がまんできたら、食べたい気持ちが薄れるからｶﾞﾝｶﾞﾚ

>>622
切ったってことは、順調に落ちてるのかな？
良かったね

ただいま
途中でピルクル
飲んだら
美味かった。

>>625
おかえりなさーい
そっか美味しかったか。良かったね

有限実行するなんて偉いよ
俺なんてウォーキングすると書いて
お昼寝してそのまんまだし・・・ダメだ俺・・・・

散歩してきた　自販機までの往復5分程度だけど・・

>>615さんみたいに一緒にダイエット出来る仲間がいたらなって思ってます
私も一人だと全然続かないです…
都内の方で一緒に走ったりジム行ったりしたい人いませんか？

>>627
思った時すぐ動けるといいよな

>>628
距離短くてもいいじゃんおかえり〜

動かない分、食事を減らそう

ここのスレ主けっきょくあと少しってとこで
いなくなってるな。他の人達も。
痩せれたのだろうか

食事制限してたら全然お腹へらなくなったや、胃が小さくなってるのかな

食は俺の唯一の楽しみなのに制限できないよ

またご飯おかわりしちゃった
後悔すんのわかってるのにやっちゃうんだよなーハァ

>>635
私もやってしまった
今日のは本当食い過ぎ。夕食後に兄の
旅行土産を腹はちきれんばかりに過食。
そして下剤。メンヘラ接食障害だよ
こんなんじゃ減った体重台なし&脱ヒキできん
また今日からしきりなおしだ。
こうなったら修行と思って鬼のように
ダイエットに専念するわ。

155ｃｍ65キロ、体脂肪率33％
なんでこんなになるまで気づかなかったんだろう。
醜すぎて対人恐怖でヒッキー、悪循環。

とりあえず毎日三食と朝と夕方の散歩で
健全な一日を作ることからはじめます。

165ｃｍ80キロだけど
そんなめちゃくちゃ太ってるって実感は無いんだよなぁ

真ヒキで２年くらい外出してなかったけど、痩せてちゃんと脱ヒキしたい
２月にダイエット始めて、ショコで体力つけて５kg落ちたあたりから少しずつ外に行くように頑張った
今では深夜〜早朝の人通りの少ない道ならウォーキングに行けるようになった

今日、とうとうコンビニに入ったよ
明るい店内で緊張したけど、他にお客さんいなかったからさ
飲み物買っただけなのに、自分ではよく頑張ったって思う
こんくらいで頑張ったとか思っちゃう自分が情けないけどね…

痩せたら少しは人の目が気にならなくなって、脱ヒキできる気がする
だから、もっと頑張る。

去年の自分がそんな感じだった
小さなことだけどおめでとう

昨日からボディブレードやりはじめた
結構きつい

ヒキにおすすめ

ヒキなら踏み台昇降

もう10年以上もやってるけど
ひざ痛めてまって、最近は踏み台という武器を失った。

とにかく食生活見直す為に
毎日夕食作るようになった。

とことん修行してます。料理の。

やっぱ人気のない夜のウォーキングはいいよね。
コンビニ入れれたのおめでとう。よくがんばったよ。
食生活は大事だよ。
米食べると太ると思ったが、食べるとすごく満足するし
お腹いっぱいになれます。

踏み台昇降ってそんなにいいの？

室内で簡単にできるしね

深夜縄跳びやってる。車が来た時のライトが辛い

>>646
それは近所の目が怖いなぁ

と言っても、同時ジャンプで地球の軸をずらすってアレを、
玄関の中でジャンプするのすら恥ずかしがったくらいの照れ屋が言うのもなんだけど

まずsageてくれ

>>640
ありがとう
脱ヒキもダイエットと一緒で小さなことからだよね、頑張る

>>644
ありがとう
ショコ始める前は一階に降りるだけで動悸しちゃうくらい体力なかったんだ
それが毎日、少しずつ時間伸ばしながらショコった結果、
４月には散歩30分、今では時速6kmでのウォーキング2時間行けるようになった
痩せるだけなら食事制限だけでいいけど、
体力つけなきゃ脱ヒキできないからそういう面でも家の中で出来るショコはいいと思うよ

>>639
コンビニおめ！
むかしはコンビニでバイトやってたのに、
今じゃ夜中でも行けない自分が情けない・・・

引きこもり前　62�` 
引きこもり後　79�` 
目標　58�` 

社会復帰を目指して今日からダイエット始めるよ

軽くジョギングしたら足の裏が赤く腫れてしもやけみたいになった　ＴＴ

雨降ってるから傘さして歩いてくる

誰か起きてますか…？
はじめまして(^^ゞ

ブートキャンプあるけど
あのテンションについて行けなくて
まだ1回もやってない・・・。

明日から5分でけチャレンジしようかなｗ

>>654
同じだｗ

帰ってきた　足パンパン。

>>656
おかえり〜

>>656
乙！
ボクも雨の日は傘で隠れられるから外に出れるよ。

やせたいなあ

痩せたいよねぇモグモグ

野菜ジュースうまー

梅雨に入るとおれたちもやっと外に出られるな。

８キロ痩せて油断してたら２キロ太った

２キロで気付いて良かった！
また今日から頑張るぞ(｀･ω･´)

おらも油断したら増えてた('A`)
明日からまた誘惑に耐えて頑張る！！

雨の日っていいね。
傘差しで散歩。

体重は−0.6キロしか変わらず。
ううう。

>>665
おーつ。続けるのが大事だよ、
引きからしたら散歩だけでもかなり良いことだしｗ
見習って自分もそとでてがんがるお

>>665
ボクも雨の日大好き

ビリー先生に基礎を叩き込んでもらってきた

ビリーずブートいいよね♪ Tシャツがすごい汗だくになるよ 水でぬらしたみたいに 全身が動くたび筋肉痛です

腹筋ってひねるのと、普通のどっちが効果的？

>>670
腹筋には腹斜筋と腹直筋と腹ナントカ筋の3つがあるよ。

168cm
88キロW102cm→86キロW100cm

1週間で結構効果でた、ビリー先生と昇降台をお供にこれからも頑張るぜ

　:::::::::::/　　　　　　　　 ヽ:::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::|　　現　　な　　闘　i::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::.ゝ　実 　 き 　 わ　 ノ::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::/　 と。　 ゃ　　　　イ:::::::::::::::::::::::::::::
:::::　 |　　　　　　　　　　　゛i　　　　　　　::::::::::
　　　＼_ 　　　　　　　　 ,,-'
――--、..,ヽ__　　＿,,-''　　　
:::::::,-‐、,‐、ヽ.　)ノ　　　　　　
:::::_|/ 。|。ヽ|-i、　　　　　　　　
／. ` ' ● '　ニ 、　　　　　 　　　＿＿＿_
ニ　＿_ｌ＿_＿ノ　　　　　　　 ／　　 　 　＼
/￣　＿　　| i　　　　　　 　／　　─　 　 ─＼
|(￣`'　　）/ /　,..　　　　／ 　　 （●） 　（●） ＼
`ー---―' / '（__ ）　　　|　 　　 　 （__人__）　 　 |
====（ i）==::::／　　　　 ＼　　 　　 ｀ ⌒´　 　／

引き前→43
引き後→56
目標ｰ7�`頑張るぞ

太りすぎた…−15�`頑張るぞー

がんばろうとしたら、過食嘔吐、絶望した！

ヒキ前47ｷﾛ ヒキ後58ｷﾛ 今53ｷﾛ 食事制限と二日に一回の運動でなんとか絶対痩せよう。。。

引きって2ヶ月…
まさか自分が…
引きこもると太るって
本当なんだね(´･ω･`)

もー一生外に出たくないよ

とりあえず
8�`太ったから
−8�`目指して頑張るぞ!!!!

引き篭もって大体3年
もう下半身が太りすぎてて外でれない！
半ズボンとかスカートとか履けないから夏きて欲しくない。
最近、立ってるだけで(料理する程度)ふらふらする。体力ぜんぜんない。
さんぽしようかな

でも冬より夏の方が痩せやすいはず……暑いが我慢
皆さんがんばりましょ
(*´Д｀*)

50�`目指してがんばるお(＾ω＾　)
みんなもマイペースにがんばってお

さて今から３０分ぐらい自転車で運動してくるか

わたしもチャリ乗りたいけど、ぜんぜん外でないから目標地点がないよ？

私も今からチャリで走ってくる(`･ω･´)

>>683
目的なしに適当に走るのも楽しいよ。人いないしチャリなら速いから人目が気にならない。
ただ、この時間だと警官に止められること多い…

おれも今日こそは外に出ようと思っていつも考える。
どこに行けばいいんだろう・・・行くとかなんかないよ。

疑問系ｗｗｗ

>>685
じゃあうちにおいでよ

今の時間帯のうちにささっと自転車で走ってこようかなと思ったら
後輪がパンクしちゃってた(´ω｀;)

>>687
冗談でもありがと。
ちょっと嬉しかった。

毎日おんなじ運動してると飽きるなー
ジョギングしたい

自転車でちょっと離れたコンビニまで行って帰って３０分

今日食べ過ぎてしまった。腹筋ひたすら頑張るか……

夜中に目が覚めてご飯１合炊いて食べちゃった・・・

今週2キロ増えてた
あんだけ食べればなぁ・・・

１キロ２キロって肉がついたうちに
入るの？私も今計ったら１キロ増えてた

１�`くらい痩せたけど
体脂肪が増えてた。
筋肉が減ったのかな……

これじゃリバウンドするって分かってるのに昼食ぬいちゃう

ご飯抜いちゃだめだよ
時間開けて食べると食べ物の吸収量みたいなの多いんだって

ダイエット3週間経過

ヒキ前　　57キロ
開始時　75キロ　　
現在　　　70キロ
目標　　　60キロ

急速にペースダウンだ('A`)
当面は現状維持に努めて
今の生活を続ける事に徹した方がいいのかなあ。

踏み台昇降40分できるまで体力ついたぞー

おめ！

昨日、１時間立ち読みしただけで足が棒のようになった
ただ立つという事がこんなにしんどいなんて・・・もう老人じゃん俺
筋トレするよ

ブートキャンプきついけど効果はでてくるね
二の腕がほっそりした感じ　肉が揺れなくなった

封印していたＷｉｉテニスを再開することに決めた！
あとナベとガスコンロもひっぱり出してきた。
夏は鍋とＷｉｉテニスでマジダイエットするぞ！

家中を掃除機で掃除しまくったら、汗ビショビショになった。
でも、シャワーは面倒だから浴びない。

ヒキ前と体重は変わらないのに首周りと下半身がぶくぶくだよ…
今日から筋トレと首運動しまつ

家族にダイエットを悟られないようトイレで踏み台昇降で汗びっしょり、サウナ効果があるぞ

トイレ広いなｗ

おいらも掃除して洗濯して床拭いてみた。
体脂肪が３パーセント減った。
食っちゃねするよりはいいと思う。

踏み台昇降ってドシドシ音しない？
なんか気でも狂ったのかと思われそうｗ

まずは昼寝て夜だらだら起きている生活を
改善したい。

むしろ皆が寝静まった夜にしか運動できない

運動ってメシの前と後じゃどっちがダイエットに効果的かな？

ここ1ヶ月ほど炭水化物と油を完全にとってないんだけど、
ものすごく甘いものが食べたくなって、食べないと頭がクラクラする。
−6ｋｇ

>>713
体脂肪を燃やしたいなら空腹時が効果的らしい
筋肉をつけたいなら食後に

>>715
体脂肪を燃やしさらに筋肉をつけたい場合は、
両方やればＯＫ？

筋トレ先にやってそのあと有酸素運動が一番効果的

全く関係ないけどビリーが来日したらしいね

>>718
あのクロンボ、生理的にダメだ。

俺は結構好きなんだけどなｗ
まぁ人それぞれだね

やばいまたリバウンドした
今日からガンガル畜生

痩せたところで運動やめたら太っちゃうなんてありがちだよね、怖い

ヒキ前　65
ダイエット前　88
今　85

頑張るぞっと

今日から1日300グラムずつダイエットすることをここに誓うよ。

>>717
食前に筋トレ、食後にエアロバイクでＯＫ？

夕べウチにあったブタバラの脂身を全部切り取って捨ててやった。
家中のアルコール類と油類も処分したから、これでもう怖いものはないぞ。

>>725
筋トレで糖を先に使って有酸素でより効率よく脂肪燃焼出来るようにするんだから、分けちゃ意味ない
食前に筋トレ→有酸素運動って頑張れ
で食事は蛋白質を意識して摂り脂質は少なくすればおｋ

>>727
腹筋（腹直筋20回・腹斜筋20回）
背筋30回
腕立て20回
スクワット20回
を3セット。
その後、Wiiテニスまたはエアロバイクを30分。

食事は豆腐と野菜と鶏肉のナベを味を変えて1日三食。
一口食べるごとに50回噛み水を飲む。
水は1日4リットル。

師匠、こんなもんでどうでしょうか？

楽してダイエット、３週間で−１０キロに成功できましたよ（＊＾＾＊）

このサイトにあるダイエットサプリが凄くいいですよ☆
私の場合３週間くらい使ってたら−１０キロに成功！！！
こんなに早く効果がでるとは思わなかったのですが、ビックリです（＊＾＾＊）
得にモデリート スキニースリムってのがおすすめです。モデル専用だから効果は保障付き
って言う程でした。後、セルリバースってのはセルライト専門集中ケアクリーム
って事で塗るだけでセルライトが消えていく！出来ちゃったボコボコをふっくらツルツル肌に！
これにも感激！、ビックリです↑。しかもかなり売れてるみたい。
後、スピニーってのは細足専門サプリで下半身がスッキリ！
これもかなり気になります。今度使ってみようかな・・・
私は結構このサイトよく使ってますが一度も失敗した事ないですよ（＊＾＾＊）
一度見てみたらどうですか？
また、ダイエットサプリ、バストアップサプリ、育毛サプリ、フェイスケア、美容、その他の
関連商品等豊富に格安に取り揃っててハマっちゃいそうです☆
後、ブランドの腕時計も凄く安いよ↑↑↑
http://realmarket.jp/p/page_shohinlist.php?uid=yasuu&h=c&s=3&ss=30

モバゲーでめっちゃいい痩せ方の方法載っててよかった

自分もその方法で結構痩せれたよ

http://mbga.jp/AFmbb.maJA400f59/

なんでこんなに食べまくってんだろ
あほだ

>>728
> 腹筋（腹直筋20回・腹斜筋20回）
> 背筋30回
> 腕立て20回
> スクワット20回
> を3セット。
その回数出来るならそれは筋トレになってない
むやみやたらと回数やってもあまり意味ないよ
スロトレやってみれば？

> その後、Wiiテニスまたはエアロバイクを30分。
慣れてきたら徐々に時間を伸ばせばおｋ（30分じゃ短い）
心拍数を維持し息があがらない程度の運動強度でなるべく長く

> 食事は豆腐と野菜と鶏肉のナベを味を変えて1日三食。
> 一口食べるごとに50回噛み水を飲む。
> 水は1日4リットル。
炭水化物も必ず摂ること。
低炭水化物（炭水化物抜き）はやめれ、体に悪いしダイエットの効率も悪い
食事中に水を大量に飲むと消化の妨げになるからよくない
ビタミンなどの必要栄養素の吸収が悪くなる。エネルギーは吸収するけどねｗ
水4リットルは飲み過ぎ、2リットルも飲めば十分
できれば喉が乾く前にこまめに補給

頑張れ

148/47...OlZ
ｷｮｳｶﾗﾀﾞｯｼｮｸｽﾙｵ｡
ﾊﾝｼﾝﾖｸﾓｸｯｾﾂｽﾙｼ･･･
ｼｭｷﾞｮｳｼｶﾅｲ

だんじきって読むんだよ！

脱色

>>732
師匠ありがとうございます。
スロトレ本探します。
結果はまたここで追々発表します。

2週間で5キロ落ちたお

読み間違えるにしてもダンショクだろぅ

男色(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

引きこもる前
身長165ｾﾝﾁ
体重55ｷﾛ

今
身長180cm
体重96ｷﾛ

4年間運動もせずに食べたいものを食べていたら激太りしました
このままじゃいけないと思いダイエットを決意
目標体重は70ｷﾛです、よろしくお願いします

えらい成長率だな、おい

ダイエット4週間経過

ヒキ前　　57キロ
開始時　75キロ　　
現在　　　69キロ
目標　　　60キロ

減ってはいるんだが、気が遠くなりそうだ。
でもきっとコレでいいんだろうなあ…

ちょっと調べたけど
体重によって消費カロリーってかなり変わるんだな
ttp://www.j-diet.co.jp/htm/diet/diet_main30.htm

自転車６０分の運動でも
体重７５ｋｇの男なら２９７ｋcal
体重５５ｋｇの女なら２０１ｋcal

やっぱり運動エネルギーは質量に関係してるんだな

暑すぎて運動する気にならない
冬は良かったな〜

>>743
体重があるだけで基礎代謝も高くなるしね

5km走る予定だったのに数十歩走ったところで足が前に出なくなった・・・
体力の衰えを実感しました
結局今日は2km歩いただけ
脂肪が揺れて痛かったです

体重が重いまま走ると膝を痛めるよ

>>746
乙！
自分もプールに１ｋｍぐらい泳ぐつもりで行ったら、
50ｍが限界で後はオバちゃんたちと一緒にひたすら歩いてた。
帰るときは筋肉痛で着替えもうまく出来ず、
腕が上がらないのでドライヤーもかけられなかった。
一番困ったのが帰りのクルマの運転。
腕も足も殆ど動かないのでハンドルを切るのにすごく苦労した。

引きこもりから急に運動始めたらそんなもんだ
漏れも引きこもりやめて外歩いたら２００Ｍで足つって次の日は超筋肉痛だったよ

２ヶ月片道１.５ｷﾛ歩くの継続したら普通の人より早く歩けるようになったよ
体重は５ｷﾛしか減ってないけど

今日から始めるとここに書いて早３ヶ月

モチベーションってどうやってあげりゃあいいの
やる気なし男ちゃんから脱出できない

アドバイスありがとうございます
しばらくはウォーキングをしてみようと思います
さっき腹筋をしようとしたんですが、上半身が持ち上がらず一度もできませんでした
こういう場合はどうすればいいんでしょうか
ちなみに腕立てもできませんでした

たぶん２時間も歩いてないのに無茶苦茶脚の筋肉が痛くなって
３日くらい治らなかった。
いくら何でも太り過ぎ＆運動不足すぎだと思った。
しかしこんな調子では徐々に運動していくのも困難。

>>751
おれは夏の同級会デヴューを目指している。

>>752
腹筋は座ってる状態からゆっくり寝たり
腕立ては２リットルのペットボトルを持ち上げたり
すればどうかね？

Wiiテニス30分本気でやったら筋肉痛・・・

>>753
筋肉痛でも５日間１時間歩いて２日間休むのを継続すると筋肉痛無くなるよ

>>756
それはデフォ

>>757
右腕が上がらない状態

少し痩せたからやっと床屋に行けたぜ。
相当キョどってたろうなあ。

髪切ったら以外と爽やかでイイ感じだった俺。

>>759
トコヤのようしゃない鏡を直視できたんなら大したもんだ。

http://mbbs.tv/u/?id=SlimFast

>>758
すごく…弱ってます…

ヒッキーやってても腕って結構動かさないか？
脚はひたすら弱ってくが

ダイエットSNSやりませんか？
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179993948/l50

>>762
Wiiスポーツは軽く振るだけでも出来るけど、
ダイエットするつもりなら本気モードでやらないとね。
最初はマジで筋肉痛になるよ。

72 名前： ちんちん見てちゃんΣ(。・Д・。) ◆YUUCJGrC6Q 投稿日： 2007/06/21(木) 23:21:33 ID:t+WUboy30
西尾にレスつけたあんず

80 名前： （-＿-）さん 投稿日： 2007/06/21(木) 23:22:19 ID:t+WUboy30
>>72
気持ち悪いな

86 名前： ちんちん見てちゃんΣ(。・Д・。) ◆YUUCJGrC6Q 投稿日： 2007/06/21(木) 23:23:01 ID:t+WUboy30
>>80
あれじゃない？類は友を呼ぶってあれ



↑コイツの自演ｸｿﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ



213 名前：（-＿-）さん[] 投稿日：2007/06/19(火) 01:23:15 ID:/Cm0/y4gO
○部鷹○さんのストーキングラジオ

248 名前：（-＿-）さん[] 投稿日：2007/06/19(火) 01:28:03 ID:/Cm0/y4gO
春どんの個人情報知ってる僕が寝るおー

358 名前：（-＿-）さん[] 投稿日：2007/06/19(火) 01:43:49 ID:/Cm0/y4gO
○人さんのラジオ聞きたい

369 名前：（-＿-）さん[] 投稿日：2007/06/19(火) 01:45:12 ID:/Cm0/y4gO
さてねるか
渡○春どんおやすみお

繋げると・・・

でもWiiって右手だけだろ

せっかく梅雨なのに夜間雨が全然降らない・・・
外に出れない・・・

ターザン「メタボ対策コラム100連発！」
http://www.magazine.co.jp/regulars/magamix/contents.jsp?shiCd=TA

>>766
もってないから知らんけど、ボクシングとかもあるから
全身運動いけるんじゃね？

２リットルのペットボトルをテレビみながら上下に動かす
これけっこう良い運動になるよ

汗かき過ぎヤバイ。脳梗塞や心筋梗塞、尿管結石などの心配も。
http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1182872786/

>>770
ウチには４リットルの焼酎のペットボトルしかないよ・・・

>>771
年寄りじゃないんだから、ちゃんと水飲んでちゃんと小便してれば
体が調節してくれるよ。

体動かさない事や食べ過ぎによる高脂血症や動脈硬化などのリスクのほうが大きい。

ダイエット5週間経過

ヒキ前　　57キロ
開始時　75キロ　　
現在　　　69キロ
目標　　　60キロ

ええ、この一週間何も変わってませんとも。
増えてないだけマシと思おう。
来週は68を切るぞ！

>>760
ずっと寝たふりしてたよもちろん。

ダイエット3週間目経過

ヒキ前　68キロ
開始時　88キロ
現在　　83キロ
目標　　60キロ

順調順調

>>775
おれ無口な床屋を探して街中の床屋をまわったよ。

http://mbbs.tv/u/?id=SlimFast

(-＿-)　ひきこもりのダイエット　('A`)
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1183361219/

この板って変な気持ち悪い女しかいないと思ってたけど
同じような男性がいると知って嬉しい

以前 48キロ
現在 56キロ
目標 48キロ

　　　　　 ／　＊　＼　　　　　　　 ／　＊　＼　　.O―〜,
　　　　　　ヽニニニノ　　　　　　　ヽニニニノ 　 . ||　● |
　　　　　 |(●） （●）　 　　　　／（●）　（●）＼　||―〜'
　　　／ノ| （__人__） |　　　／^):::⌒（__人__）⌒:: ヽ
　 ／^/　.|　 ｀⌒´　|　　 / /　|　　　 ｀⌒´　　　　|
　（　 '￣ ヽ　　　＿/ヽ　（　 '￣＼　　　　　　＿／
　　￣￣| ＝ V // | |　　￣￣| ＝￣ //　　|　|
　　　　　|　　 ／／ | |　　　　　|　　 //　　　|　|
　　　　現在、自宅に異常ありません！

さて踏み台でもやるか

はじめまして(^_^)
今日は犬の散歩で体ほぐしたあと2、30分ランニング行ってきます。
現在継続期間2週間
(´・ω・｀)ｶﾞﾝﾊﾞﾙｿﾞ！

痩せたら皮が余った＠２１才

俺も・・・

妊娠線が出来るでしょｗ

男なのにできてるよ＼(^o^)／

腕の内側にある、これ気持ち悪いよね

それ肉割れじゃない？

一緒じゃないの？

腕の内側なら違うと思う

95kgから73kgになった俺だけどなんか質問ある？

>>792
まだヒキ？それとも脱ヒキした？

>>792
身長何cm

87から今62になったけど皮が余ってたり肉割れ酷かったりでプールとかそういう施設には今後行けそうにない

>>793
バリバリヒキ

>>794
171cm。だからまだピザ。・・・いや、ピザポテトぐらいになった段階。

余った皮はどうなんの？
一生ダブダブのまま

体重差何キロぐらいの減量で皮って余ってくるのかな？
79ｋｇから22ｋｇ落とそうと思ってて、現在71ｋｇなんだけど。
腹筋やってても皮余るのかな？

急激に痩せなきゃ皮余りしないよ
肉割れ（妊娠線）はどうしようもないけど

肉割れはセルライトで検索しなさいな

ダイエットは常に500g〜1kg減だけを頭に置いてやるとストレスないよ。

>800
セルライトなんてものは存在しないよ。

ダイエット6週間経過

ヒキ前　　57キロ
開始時　75キロ　　
現在　　　68.5キロ
目標　　　60キロ

もうイヤ…

75→68.5ってこと？
すごいすごい。

1ヵ月経過

ヒキ前　68キロ
開始時　88キロ
現在　　80キロ
目標　　60キロ

食事増やすと体重増えるなぁ・・・食べ過ぎる訳じゃないんだけど

たぶん基礎代謝が低めなのかな

基礎代謝なんて言われても困るよね、運が悪かったのかな

>>804
あ、ありがとう

>>808
実質6.5kg減だろ？6週間でそれは優秀。
もっと自信もってうれしがっちゃっていいよ。
そりゃヒキ前の体重を基準にしたらｳﾞｧｰってなるかもしれないけど、
その調子ならいけるいける。

最近サボってたらまた増え始めた…
オヤジ顔に拍車がかかるんでビリー先生と頑張ります

ヒキ前 52ｷﾛ
ヒキ後 80ｷﾛ
目標　 62ｷﾛ
減量時 68ｷﾛ
現在　 71ｷﾛ

体重を気にするより体脂肪を気にするべきだろ？

そうおもう。
痩せてても体脂肪のが気になる

体脂肪が測れないから困る

20kg減るとさすがに輪郭が変わるようだ。
hiki
ttp://www.uploda.net/cgi/uploader2/index.php?dlpas_id=0000036624.jpg
まだまだ太ってるけどね・・・＞＜

後々成果を楽しむために、写真は撮っといた方がいいと実感。

ダイエット板のどこかのスレにも張ろうかとおもったけど
どこにはったらいいかわかんなかった。

>>805-807
基礎代謝低すぎるのって体質だからどうしようもないの？
運動して一日一食にして痩せても、それをずっと続けるのって無理じゃね

>>815
ヒキは１日１食なんて普通だろ。

ちくしょぉ〜
ウォーキング始めようと思ったら雨だよ


これは運動しなくていいって合図？

>>817
ショコ

どんどん音するから隣の人に迷惑だよ
レオパレス壁薄いし

ペットボトルもってスクワットでもやるか

壁に行き着いた・・・体重減らないや

太って内臓悪くすると、頻尿になったりするのかなぁ？
尿道に違和感があるしやばいんかな

>>820
停滞期でもしっかりやれば必ず停滞期は抜ける。
それに体重変動しなくても体型は変わったりするしね。

頻尿とえば糖尿病予備軍

ダイエットには停滞期があるね
どうしてそうなるのかは分からんけど

ダイエットする
↓
体「こんなに食べ物が入ってこないなんてきっと遭難中なんだ！！」
↓
体は少ない食べ物でも生きていられるように順応する
↓
体は同時になるべく消費エネルギーをおさえようとする
↓
食べ物は全て吸収しようとするし、運動してもエネルギー消費が普通より低い
↓
よって停滞期


ホメオスタシスでぐぐるとよい

さっきお菓子食べてしまった。体型戻さないと外出着が入らないのに…

パソコンで目が疲れたらスクワット５０回で気分転換
この癖を付けるだけで１日３００回はスクワットする事になるよねぇ〜

>>825
そういうことか
停滞期こそ正念場ってわけだね

俺いままさにﾃﾗﾎﾒｵｽﾀｼｽ

ヒキだから体重計買えない。

アルキメデス方式で

ダイエットがんばっちゃる！！ぜったい！！

ダイエット7週間経過

ヒキ前　　57キロ
開始時　75キロ　　
現在　　　70キロ
目標　　　60キロ


大きくリバウンドや！
でも、モチベーションが底をついて
上昇の気配。
来週までに2キロくらいは減らすぞ！

>>833
そういうやり方だと確実にリバる
ヒキなんて馬鹿みたいに時間あるんだからちゃんと食べて運動して痩せなよ

1ダイエットする人だけ引きこもり前と後の体重を書き込む
前38kgで、半年46でkg

2目標体重を書き込み毎日の体重報告
身長伸びた分もあるので、40kg

3皆で励ましあってダイエットする
がんばりましょう

4中傷・荒らしはスルーする事
大丈夫です

よろしくおねがいします！

お中元の季節なので、いただいたお菓子等をついつい食べてしまいます。
我慢しなきゃ、いけないですね＾＾；

体重落ちないからへこたれてたらウエストが6cm近く減ってたぜ、元気付けられるよね

>>837
もしかして美容板に居た？
同じようなレスあったよ。
私は体重同じでおなか出てきたみたい
多分ずっと座ってるから姿勢が悪いんだろうなぁ・・・

今朝65.5kg

あと一歩

いいなあ。

ヒキ前　49�`
ヒキ後　58.5�`
目標　　45�`

ヒキ前はダイエット中で順調だったんだけど、ヒキ後はやる気がなくなってリバウンドorz
今は間食は控えてダンスとかやってる
楽しいから続けられそう
あと縄跳びとか

むしろ脱ヒキして運動と仕事を両立させるのは大変だ

キーワード

チーズ　抹茶　黒まめ　きなこ　白玉だんご　餅　黒糖　黒蜜

この中の組み合わせならなんでもいける。

今も２ｃｈしながら黒糖ドーナツ食べてる。美味い。

病気がきっかけで鬱でひきこもりになって５ヶ月。

一日のうちの殆どをベッドで寝て過ごし、
起きている間は、未来への不安感で24時間ずっと甘いものを口にしていた。
勿論運動はゼロ。下手したら一日100歩程度しか動かない。

自己嫌悪で体重計に乗らない生活が続いていたが
久しぶりに体重計に乗ったら53kgから57kgで３kg増えていた。

見た目や自分の感じでは60キロはとっくにオーバーしてると
思っていたのでびっくりした。

こうなる前は筋肉質で贅肉がほどんどない身体だったから
多分筋肉が全部落ちたんだろう。

今の身体はちょっと動いただけで息切れするし
腹は妊婦？って言う位出てるし
（前履いてジーンズが履けなくなった）
体はぶよぶよで体を曲げると肉がぶにってなるし
ちょっと動くと贅肉がぶよぶよ揺れるしで、
体型がヒキ前に比べ酷いことになってる。

家に居ると運動する気力なんて全く起こらないので
とにかく外に出ないと駄目だと思った。
ダイエットなんてしなくても、普通に生活していたら痩せそう・・・。

>>844
一緒に頑張ろう！
元々筋肉質なら
外へ出て運動できれば、そんなに長くはかからないと思うよ。
だってまだ5ヶ月だろ？俺なんてもう…('A`)

ダイエット8週間経過

ヒキ前　　57キロ
開始時　75キロ　　
現在　　　67キロ
目標　　　60キロ

夜ではなく、初めて朝6時にジョギングした。
人の視線が怖くて仕方ないのだが
夜に比べてはるかに人に見られなくて楽だった。
夜は世間の人間は警戒心がかえって強いのかもしれない。
とにかく久々に結果が出た一週間つーことで、自分乙。

1ヵ月半経過

ヒキ前　68キロ
開始時　88キロ
現在　　78キロ
目標　　60キロ

毎日の踏み台昇降と2日に1回のビリー

継続継続、皆頑張ろう

2ヶ月くらい経過

ヒキ前　　85ｋｇ
開始時　100ｋｇ
現在　　　86kg
目標　　　70ｋｇ

カロリー制限のみ。運動なし。毎日寝るかネット。
ただ80ｋｇ切ったら運動開始する予定。
しかし長年のヒキ生活でダイエット前から筋力なし。
70kgになったら昔の友達と酒飲むんだ・・・

160センチ女

ヒキ前→45
３年ヒキ→85（＋40）
１年働く→65（−20）
２年ヒキ→95（＋30）

目標は−50です。。。

ヒキ前→７５
ヒキ後→８３
ダイエット後（１年後）→６３の俺がきましたよ。

ダイエット9週間経過

ヒキ前　　57キロ
開始時　75キロ　　
現在　　　68キロ
目標　　　60キロ

1キロ増えたけど
筋トレしたから…だよな？

筋トレによって乳酸が溜まってるだけ
１ヶ月半程度では１kgも筋肉がつくわけないから安心汁

ごめ２ヶ月ちょいね
どっちにしても誤差

>>851
乳酸が溜まると
一時的に重くなったりするの？

ヒキ前は本当にスリムだったのに
今日久々に鏡を見たら本当に太ってた。
アゴのラインは丸く、首には段ができ、二の腕はブヨブヨ・・・

でもヒキった原因が鬱だから運動する気になんてどうしてもなれん。
太ったから自分に自信がなくなって益々外に出たくなくなるし、
それでストレスたまって食べちゃうし、悪循環・・・

昨日なんて食パン４枚に飯３杯に油っこいおかずを大量にも食べちゃったよ。
軽く3000カロリーは超えてたよ。ただのごくつぶしのブタだよ。死にたい。

自分もそう思ってたけど死ぬ前にダイエットしてみる事にした。
一緒に頑張ろうぜ。
ヒキ前スリムだったんなら多分元々デブの自分より全然マシだと思うし。

>>854
食える・食ってるという事はそれなりのエネルギーはあるって事だぞ

あげ

痩せてぇ。

2ヶ月くらい経過

ヒキ前　68キロ
開始時　88キロ
現在　　76キロ
目標　　60キロ

最近順調

>>854
運動してるとそんなに食べなくなるぞ、踏み台昇降お勧め

踏み台昇降はジョギングと同じぐらいカロリーを消費するから効率がいいな
マンションやアパートだと騒音が出ちゃうから夜中か早朝に階段を昇り降りすればいい

踏み台何分くらいやってる？

63kg前後になった
もう少しだけ落としたい…

>>861
860さんではないけど自分はテレビ見たりしながら
30分〜60分を日曜以外、毎日やってる

>>861
30分ちょいかな
1日3食なら1時間はやった方がいいと思う
音楽を聴きながらやるのがいいだろうな

age

とりあえず体重計買ってみた

10キロは痩せたい…

引きこもりなんて俗称つけた奴は人間の底辺だ
ただお家にいるだけだ
何が正しいかなんて誰にもわからない
社会に貢献したからって正しいかもわからない
全て自分の中に答えがあるんだ
by 梅星一家家長
政やん

ありがとう
今までこんなこと言ってくれた人いなかった

ほら 君は他人に感謝出来る素晴らしい人間だろ
思いやりや感謝する心は引きこもりって俗称つけた人間にはないんだから
人を思いやる気持ちがあるなら家族や友達好きな人間に対して
何をしてやれるか してあげたいか考えてくるんじゃないかな
迷惑かけたくないとか
もっと関わりたいとかもっと知りたい
変わった自分見てもらいたいとか
もし私だけに感謝してるんだとしても素晴らしいね
私は君のありがとうが凄く嬉しかったよ
君の為に何かしたい
何かしてあげたいと思ったんだ 今この瞬間に
そんな風に君が思いやった人は私と同じように
君に対して思いやりをもってくれるんだ
そう思わないような人間なら自分から関わるな
そんな人間に執着するのは時間の無駄だ
君が出会ってない人間なんてまだこの世の中に何億といるんだよ
その中に君を理解して好きになってくれる人がいるはずだから
片っ端からあたってみなよ 世界中の全人類を自分のふるいにかけろ
人だけじゃない 人間も動物も芸術も環境もすべてだ

タバコでダイエットって出来るの？
何かご飯を食べる代わりに吸うと良いって聞くけど

てｓｔ

タバコなんかダメだよ
発癌物質の塊なんだから

ストレスで食べてる人にはいいだろうけど、次はタバコやめたときに太るよ

>>869
＞迷惑かけたくないとか
解ってても出来ないジレンマがお前には分らない

ダイエット10週間経過

ヒキ前　　57キロ
開始時　75キロ　　
現在　　　66.5キロ
目標　　　60キロ

今日は疲れてるなあ…

くそ、イライラしてドカ食いしちまった。
だいたい俺が太っちまったのは引越したせいだ。
前住んでいた所は近くに河川敷があって毎朝ランニング出来たってのに
今住んでる所は全くランニング出来る様な所が無い。ちくしょう

私は高層マンションに越してきてから太った
以前は一軒家だったから気軽にジョギングできたけど
今はエレベーターでしか外出れないから
一々エレベーター待つのも嫌だし、誰かとあいのりになるorz
見られたくない挨拶したくない
家の中で筋トレするしかない

目標体重になったらバイトするかな、いつになるか分からんが・・・・

リな <[email protected]>


ここって女の子来てんのかなー？
だれか市内でダイエットしてる人いたら
メル友なりませんかー？

とりあえずメルしてくれたら
速攻メル返します＾＾よろしく！

http://8229.blog.shinobi.jp/

>>879
中卒ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ













俺もだ

>>880
中卒とかｗｗｗｗｗ
バカにも程があるだろｗｗｗｗｗ












友よ俺もだ

やること無いから喰っちまう

自分もほぼ中卒やｗ
そして７キロ
ふちょりましたよ…

私もこのままだと中卒で終わりそうだ…
ヒキ前45→現在49
不登校になった直後は外で運動出来たけど、
事情で通学路にあるマンションに引越してから外に出れなくなっちゃったよ…機械に頼るのはお金かかるし自力で頑張らなきゃねorz

そもそも働けば嫌でも痩せるだろ。禁句か？

ヒキ前→42kg
7ヶ月引きこもった結果→51kg
現在→48kg

ヒキの間は44〜51を行ったり来たりしてたな　無償に食べたり食べなかったり
顔の形変わりまくりｗ
でも家ん中にランニングマシーンがあったのはラッキーだったかもな　縄跳びも部屋ん中で飛べた
ようやく脱ヒキしてバイトもジムも始めたから45くらいには落としたいな…
つーかバイト怖えぇ

>>886
男か？
ゲイ臭がする

>>887
ゲイ臭ってw　一応女

身長155センチ

前41キロ
現46キロ

3ヶ月で5キロ増
仕事を辞めたと同時にﾀﾊﾞｺも止めた。
食事はたまに過食に走るけど運動量が一気に減ったのが原因。
(以前は朝から晩までハードワークだた)

今日から早朝のジョギング開始する。
後ストレッチや半身浴を取り入れ絶対痩せるぞー！

目標1ヶ月で3キロ減の43キロ

現在156/50
42キロだったのにいつのまにか50になってて、しかも体脂肪30近いです
ヒキ期間長いのでまず半身浴と夜中にジョギングでもやってみる
こなせるようになったらバイトしてみたい
目標は最終的には元に戻したいけど、まずは45キロで体脂肪24%未満くらい

2ヶ月経過

ヒキ前　68キロ
開始時　88キロ
現在　　74.5キロ
目標　　60キロ

やっと折り返し地点か、最近食べると胃が痛む

引き前 多分５５〜５８�`位
四年後の今は６５�`前後。
ダイエットって訳じゃないけど最近筋トレと夜軽く走ってる 歳は２３ 俺マクド大好きで月に４〜５回食べてる！まぁ今年になって車運転するようになってからやけど 太るの嫌だから始めた

保守

痩せたらエラ張ってることがわかった
死にたい

ダイエットしたいカタギの友達が、
家に来て一緒に運動してくれることになった。
一人ではどうしても運動する気力が出ないのでとても有り難い。

正直この子しか信用できる友達居ないんだけど、友は宝だと思った。

>>895
いいなぁそういう友達
昔自分にもいたけど、自分のせいで傷つけちゃったことがある
大事にしろよ
ほんと友達ってお金では買えない宝物だよ

>>894
現状で張ってるんだけど痩せたらもっと解るんだろうな‥

大丈夫。フグだってエラ呼吸じゃないか。

暑い

そしたら今度は顔マッサージとか覚えたらいい。
エラはりを軽減するマッサージとかもあるみたいだからやってみれ。
ついでに美肌になるかもしれないし。

運動して痩せるのは良いが食事の改善もしないと
運動やめた時に元に戻るか余計酷くなるぞ。
そもそも適正量食ってれば運動しなくても太る事は無い、
太る理由としては単純に食べる量が以前より増えて太るからか、
今まで消費してたエネルギーを消費しなくなったのに
食べる量が変わらなかったために太るからかのどっちか、
ビリーので痩せたからといって始める前と同じ食事の取り方してたら
やめた途端リバウンド、食事の改善しながらのダイエットじゃないと最終的には失敗に終わる。

朝 カップヌードル
昼 おにぎり２個
夜 キャベツとシーチキンのサラダ 納豆

スクワット40回 ウォーキング30分


ヒッキーの頃と比べて食事はほとんど変わってない＼(^o^)／
体重もちょっと増えた／(^o^)＼ ﾌｯｼﾞｻｰﾝ

引きこもり前　35�`
引きこもり後　48�`
目標　38�`
ｶﾞﾝｶﾞﾘﾏｽ

引きこもってる限り痩せてもムダじゃないか

・BMI=体重(kg)/身長(m)/身長(m)
(例) 65/1.65/1.65=23.8

18.5未満　痩せ過ぎ
18.5〜25未満　正常
25以上　肥満

・自分の標準体重(kg)=22x身長(m)x身長(m)
(例) 22x1.70x1.70=63.58kg

半ヒキなんだけどぶっちゃけ幼稚園児の頃から半ヒキだったんでよくわからないけど
１８０cmの７２�`　男です　ジョギング２キロ走るだけでも死に物狂い＼(^o^)／
目標は６５�`です　　
ジョギング半年前はゆっくり走って５００ｍで死に掛けだったんだけど
ぶっちゃけ　ビョーキに近い域だよね？？

ぶっちゃけ　ぶっちゃけ

60/1.69/1.69=21

半年前まで19だったからとりあえず20を目指す

どうでもいいけど、黒糖のアメを口に入れたら勢いで飲み込んでしまった。

全く味わってないのに。ブヒブヒ。

最近拒食気味だ・・・サラダとかたべなくちゃ代謝が・・・orz
空腹感感じない・・・

１月、７８キロウエスト９３センチ
今、６５キロウエスト８２センチ
おれ頑張った('A`)

>>904
痩せたら人生変わる！引きこもる前 72�`
今55�`

おしゃれとかに関心できるしなんか行動範囲ひろくなるかも。対人関係はまだ72�`の時の臆病かんたっぶりひきずってる

>>911
あんた偉い☆

>>900
筋肉エラならいいけど骨格からなるエラには無意味だなそれ

>>904
例えば部屋の掃除・整理とかするでしょ、
前からとっといたもの、保管してたものを少しずつ捨てていったり。
そうすると、その捨てた分、スペースがあく。
そのスペースに新しいものが入ったり、
あるいは別の棚にあふれてたものが入ってたりする。
そうやってモノが動くと、生活の流れが変わるのね。
何かと理由をつけて大事だとおもってるものでも、捨ててみないとわからないことがある。

脂肪もおなじ。

だからといってほんとに大事なもの＝必要最低限の脂肪・筋肉・骨まで
捨てちゃダメダメ。

骨格エラってどんなかんじなんだろう。
何か画像やテレビやらでシャレコウベとか見てもそんな違いないような気もするが。

分かりにくいけどこんな感じじゃない<・ё・｀>？


ずがいこつ
　　_＿＿
　/　　　　ヽ
　|、●..　　　)
　ｴｴｲ　　　ノ
.└----┘　　←この部分のアップが↓


普通のアゴ　　　　　　エラ張りのアゴ

　　　　　　/.　　　　　　　　　　　　　　./
　　　　　 /.　　　　　　　　　　　　　　./
＿＿＿／　　　　　　　＿＿＿　　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　｀--¨

わかりやすいｗｗｗｗｗｗ

筋肉緊張ダイエットのHPには骨格の違いはそれほどでもないはず、ってある
http://home2.highway.ne.jp/tarchan/era-hoho.htm

※この管理人の顔画像は見ないほうがいいかもしれない

チョンは骨格から凄いよ

age

ネット長時間やってるなら肛門をきゅっとする運動するといいよ。座ったままでおｋ

　　　　　　　　　　　　　彡'⌒`ミ
　　　　　　　　　　　(ヽ（　　　　 ）ノ)
　 　　　　　　　　　　ヽ￣ ｌ ￣ .／
　　　　　　　　　　　　ノ　.　. 　ノ
　　　　　　　　　　(((___＊__　）))
　　 　　　　　　　　　; 丿 ヽ 丿
　　　　　　　　　　　 ∪　　∪




　　　　　　　　　　　 ∧＿∧
　　　　　　　　　　　（　・∀・）　ご一緒に♪
　　　　　　　　　　 ⊂|､, 　つ　　きゅっ♪きゅっ♪
　　　　　　　　　　　 （（, 　｜
　　　　　　　　　　　　| | 　ﾉ
　　　　　　　　　　　 （.（＿）

食後にリプトンのスムース シェイプってハーブティ飲むと満腹感あるよ。飲んで３時間経つけど、まだまだ吐きそうだ

171cm73kg。体脂肪率23%

ﾄｰﾁｬﾝ「あれぇ！？ちょっと足細くなりすぎなんじゃない！？なんかやせすぎだよ！大丈夫！？」
ｶｰﾁｬﾝ「そうなの、心配で・・・拒食症なんじゃないかと・・・」
ﾄｰﾁｬﾝ「あんまりやせちゃだめだよ！！！」

一年以上頑張ってダイエットしてきたのに・・・:(;ﾞﾟ'ωﾟ') :全部否定された・・・・
太ってたときは散々そのことを冷やかしたりしてたくせに・・・・・
だってこいつらのせいで俺太ったんだもんなぁ・・・・
こいつらの感覚の方が絶対おかしくなってる・・・・。

173/71 20.1%

全体的に引き締まったのに顔が痩せないorz
友達に「痩せたのに相変わらず顔がデブだな」って言われたorz

>>923
そんだけ言われるほどおまいのダイエットが成功してるってことだよ、よかったじゃん。

2ヶ月と2週間経過

ヒキ前　68キロ
開始時　88キロ
現在　　71.0キロ
目標　　60キロ

>>924
俺も胸がなぜか以前と変わりない・・・あーあー

1999年ヒキ前　55キロ
ヒキ後徐々に上がって2ヶ月前が自己最大の70キロ
ダイエット開始で現在63キロ、
目標は58キロ、身長163だとこれぐらいが標準らしいんで、
しかし、腹の肉が中々落ちない

>>924
愛されてんな

ラテラルサイトレーナー二週間＋炭水化物控え目、今日だけ6000歩歩いたら
体重800g増量、体脂肪率1.3%減、筋肉1%増

相変わらずぷよぷよだけど続けるか

以前書き込んだ>>889ですが
20日間で3ｷﾛ減！
嬉しいけどちょっと落とすの早すぎかな・・・
運動を主にしています腹が割れてｷﾀ('A`)

ばよえーん

ぷに　ぽよーん

太りたいよ〜
やせたいなんて贅沢な悩みすぎる

毎日寝る前にアイスクリーム食べてればふとるんじゃないかな

>>930
ﾃﾗﾅﾂｶｼｽｗ
>>932
胃拡張になればあっという間に太るよ


顔全然痩せないなorz
オヤジ顔に磨きがかかってる＼(^o^)／

体脂肪は減ってるけど体重が減らねえ
むしろ増えた('A`)

筋肉が増えてんじゃないの
見た目的にはどう？

見た目的に変化無し
寧ろデブった。ぷよぷよ
やり方間違ってんのかな

前回>847
３ヶ月ちょっと経過

ヒキ前　　85ｋｇ
開始時　100ｋｇ
現在　　　79kg
目標　　　70ｋｇ

ようやく80kg切ったので昨日からショコ開始した。
さすがに21kg落ちたら大分体が軽くなった。
そろそろ体重が減るペースが鈍ってきた。

すごいな〜・・めっちゃがんばってますね。

私は友達が来てくれる日以外は有酸素はやる気が出ない。
筋トレは毎日やってるけど、効果でてるのかなぁ。

自分はあんまり頑張ってないよー
ただ出来るだけ食べないでいるだけ。
食べるのも面倒臭いので慣れたらこっちの方が楽かも、とすら思えてきた。
運動は嫌いなので続くか分からないけど脱ヒキに向けて続けてみたい。
筋トレ続けてるの偉いと思う。継続は力なり。

1日で体脂肪が2%減った＼(^O^)／
ただ肝心の腹は出てるし足や腕は激デブ
まだまだ外には出られない

いくら食べても増えないし
逆に食べないようにしても減らない
という不思議な状況が続いてる

体交換してほしい

ヒキ板って変な気持ち悪い女しかいないと思ってた

デブで恥ずかしくて外出れない
↓
ダイエット開始
↓
規則正しい生活開始してみる
↓
親と一緒に食事はしたくないので30分ほどずらす。
↓
親「なんだよ、ちゃんとできるなら外出しろ働け。食事を一緒の時間にしろ。」
↓
orz
↓
親のその小言に嫌気がさし、ひきこもる
↓
昼夜逆転開始
↓
ダイエット終了

173cmヒキ前５８キロ
ヒキ中期４５キロ
現在７５キロ
冷蔵庫まで行けるようになると太るよね
目標６０キロ

運動して燃やせないのに 風邪ひいて二日寝込んだら２キロ痩せた

お大事にね。ヒキ前に買ったジーンズが入るまで痩せたいな

>>945
私も昔デブヒキだったので気持ちわかる。
可哀想に・・・
痩せて見返したいけど、すぐには痩せられないから苦しいよね。

>>945
わかるぞわかるぞ。

不登校で同級生に会うのが嫌で外出れない
↓
見事なピザヒッキーに
↓
室内ダイエット開始
↓
運動を交えた外ダイエット開始
↓
同級生「お前太ったな。何で学校来なかったんだよ。」
↓
外ダイエット終了＆ストレス食い
↓
見事なピザヒッキーに
↓以下ループ

やっと痩せてきたのに次は抜け毛が増えた、もう嫌

１ヶ月と５日で４キロ減。着実に落ちてて嬉しい。
残り１ヶ月であと２キロ落とすぞ！

>>946俺もおそらく３０�`くらい太ったよ。でも
体重計に乗るのは朝起きたら俺の傍にキムジョンイルが無言で正座してる
ことより恐ろしいから計ったことないけど、実はもっと太ったかもしれない。
引きこもり前は死にそうになって激ヤセしてて、病み上がりとか
常に言われてた。で、精神的にダメになって通院し、当然就職なんて
できやしないんで、精神科でＳＳＲＩ投薬されたんだけど、
これは食欲が減退するなんてまっかなウソだよね。あれやりだした
途端、猛烈な食欲との格闘になった。食っても食っても食い足りない。
でいつの間にかダメなオヤジみたいな体型になってしまった。
で、引きこもりだすと痩せないんだよね〜・・
つうか不安で死にそうなんだけど・・・・・・・・・・
うあああああああああああああああああああああああああ

>>952
ちゃんと食事取らないと抜けますよ
後女性は生理も止まる

69→74
連休中に太ってしまった

163cmヒキ前64キロ
現在82キロ
目標70キロ

引きこもり始めて８ヶ月経過
朝、人のいない時間にジョギングします

現在62キロと61キロの間を行ったりきたり
そろそろ食事改善だけじゃ限界に来てるかも

部活でついた筋肉が脂肪に…やめてくれ

>>955
どうも、ワカメの味噌汁を作らねば

3ヶ月と1週間経過

ヒキ前　68キロ
開始時　88キロ
現在　　66.5キロ
目標　　60キロ

ワカメにどんな効能があるの？

知らない

>>961
ミネラルのほか、満腹感が得られるため
ダイエット中の女性はよく摂取する、らしい

>>960２０�`も減ったのか・・すごいな

170/46

太った

＞＞965

それはねーよ

この本オススメ。
運動によってはダンベル必要になるけど。
http://www.amazon.co.jp/dp/4471143905/

ダンベルは2〜3kgのね。

手足に重りつけて生活したら消費できるだろうなぁ
なるべく服の下につけても響かない物がいい

痩せなきゃいけないのはわかってるけど動けない
こんなんだから痩せられないしヒキ脱出もできないんだろうな・・・
自分はいかに楽に痩せれるかとか考えてる時点で終わってると思う

>>960どれくらいの日数で−２０�`までいったんですか？

>>971

6/12　88キロ　　
7/09　80キロ
8/14　74.5キロ
9/19　66.5キロ

大体3ヶ月くらいです
踏み台昇降40分と2日に1回ブートキャンプ、間食やジュース、菓子を控えて魚や野菜を多く採るようにした

>>972
＞菓子を控えて魚や野菜を多く採るようにした


正解

今日も一時間２０分 歩いてきたぜ 最近２ｷﾛ痩せた。

>>972すごいなあ・・

私もダイエット始めようかな

7月後半から一歩も外出てない
7月は47、48ｋｇを行き来
8月は51ｋｇ前後
9月の今日　ついに53ｋｇだよ

10月後半からまた働くからそれまでに
痩せないとって思いつつ
まだ時間はあるとか思って
食べるの止められない
さっきもポテチ食ってた
なのに今からタコ焼き解凍したいくらい空腹

今から30分ほどウォーキングしてくる

星がすごい綺麗に見えるね

>>976早めに対策練っておいた方がいいよ。
ものすごい勢いで＋３０とかまでいくから。
俺がそうだからわかる