☆踏み台昇降DEダイエットPart60☆
952 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 13:52:03 ID:D2xMVb40
ダンベルふりふりショコってたら汗のかきかた違うなー
そして飽きない！だからノーマルショコとダンベルショコを交互にやります
階下のトメに文句言われそうだが
そして飽きない！だからノーマルショコとダンベルショコを交互にやります
階下のトメに文句言われそうだが
953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 15:01:05 ID:1OIsOCRv
個人的にはダンベルとかで末端に負荷をかけるのはバランス悪いし危険なので
高さやスピードで負荷を調整したほうがいいと思う。
まあ、「やってる感」はとてもあるだろうけどさ。
高さやスピードで負荷を調整したほうがいいと思う。
まあ、「やってる感」はとてもあるだろうけどさ。
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 15:11:37 ID:T8Qukqit
高さをあまり高くするのはおすすめできないと思う
ひざへの負担とか
ひざへの負担とか
955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 15:16:48 ID:zM/+yw1J
自分は500水ペットを両手に持って始める。
が、やりながら飲んじゃうんでだんだん軽くなるwww
が、やりながら飲んじゃうんでだんだん軽くなるwww
956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 15:24:14 ID:ut2E15eH
ダンベルとかは落としたら危ないし、あんまやらん方がいいと思うけどなぁ
別々にやったらいいのに
別々にやったらいいのに
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 16:47:37 ID:BPswX7qq
女の子が持てるような100均の水入れるダンベルなら安心だけどね。
958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 17:12:46 ID:Sng0YacU
まだ慣れてないからか、ｼｮｺ後二時間くらいすると猛烈に眠くなる。
仕事行く前にｼｮｺって行ったら仕事中にｳﾄｳﾄやばかった。
仕事行く前にｼｮｺって行ったら仕事中にｳﾄｳﾄやばかった。
959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 17:16:14 ID:s0nUkDn8
私はリストバンドウェイトを着けて
二の腕引き締め運動しながらやってる。
二の腕引き締め運動しながらやってる。
960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 17:30:01 ID:1OIsOCRv
961 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 18:15:52 ID:mYif1yeO
忍者は木を毎日飛び越える修行するみたいだしね
963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 19:15:19 ID:7ABK398e
今日のタモリ倶楽部すごかったね
7ヶ月で53キロ減量て
7ヶ月で53キロ減量て
964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 19:15:50 ID:7ABK398e
いいともだったorz
965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 19:21:20 ID:/DsfXAMJ
966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 19:50:32 ID:P1F1O0As
ひんと：あるある大辞典
967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 20:22:42 ID:MRDL3rAF
ショコ初めて３週間目くらい
初めて〜２週間のくらいは30分だけでも汗かきまくって
死ぬ程疲れてたのに
最近は１時間頑張れると同時にワキしか汗かかなくなった･･･
ちなみに心拍数は120キープしてます
半身浴やめたから汗かかなくなったのかな？
初めて〜２週間のくらいは30分だけでも汗かきまくって
死ぬ程疲れてたのに
最近は１時間頑張れると同時にワキしか汗かかなくなった･･･
ちなみに心拍数は120キープしてます
半身浴やめたから汗かかなくなったのかな？
968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 20:23:25 ID:BH6d1s1o
>945です。
ひとまず毎日1時間ｼｮｺで頑張ってみようと思います。
ﾚｽ下さった方ありがとうでした！
ひとまず毎日1時間ｼｮｺで頑張ってみようと思います。
ﾚｽ下さった方ありがとうでした！
969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 21:07:34 ID:2B6eoiWM
970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/12(木) 23:57:08 ID:7XkFN3Nw
昼のタモリ倶楽部の人達は多分薬とかダイエット食だろうね
971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 00:09:04 ID:HDKjeTtM
ｼｮｺ4日目にして重大な問題発生
…股ズレが…
まさかこんなことで一時断念せざるを得なくなるとは
…股ズレが…
まさかこんなことで一時断念せざるを得なくなるとは
972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 00:11:52 ID:C1zd/jb+
>>971
スパッツ履けば股ずれにならないよ
スパッツ履けば股ずれにならないよ
973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 00:13:37 ID:ojWivlw+
>>971
つサラダ油
つサラダ油
974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 00:30:50 ID:3Zk3WnVa
股ズレって何だ？
975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 01:06:24 ID:wh5evyzY
高速で股をすり合わせてエクスタシーに達することｗ
…かもね。
…かもね。
976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 06:28:24 ID:wkSh0SvL
普通のショコじゃ物足りなくなり
ペットボトル持ってショコし始めたら膝が痛い…orz
ペットボトル持ってショコし始めたら膝が痛い…orz
977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 10:06:47 ID:zHe3H40f
978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 10:32:48 ID:AcVNw7GC
私は逆になんか興奮して?眠れない
979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 13:20:12 ID:qp3YPLJs
今日から今から始めます！
みなさんよろしくお願いします！
みなさんよろしくお願いします！
980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 13:22:11 ID:sWJaGTRj
>>979
頑張れ。わたしは来週から頑張る予定。あくまで予定。
頑張れ。わたしは来週から頑張る予定。あくまで予定。
981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 14:33:39 ID:/J4OXwIc
私は股ズレならぬ、脇ズレしてしまう‥
ショコはじめて二日、マッサージしてるのにふくらはぎが筋肉痛。
ショコはじめて二日、マッサージしてるのにふくらはぎが筋肉痛。
982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 14:48:36 ID:XLCVSPHI
私も初期は股ズレあったなぁ・・・
仕方ないから、反復横とびみたいに左右に移動してやってたｗ
仕方ないから、反復横とびみたいに左右に移動してやってたｗ
983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 14:54:30 ID:jNuJ74k6
股ズレって太ももの内側がこすれるってこと？
984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 15:04:30 ID:qmFvxReK
そうそう
985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 15:12:12 ID:jNuJ74k6
やっぱそうか
自分もそうだけどスカートも履けなくて困る
自分もそうだけどスカートも履けなくて困る
986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 15:42:42 ID:HrUL/l6R
私も股ズレはしないけど脇ズレがｗｗってことは脇肉があるって事かぁ…orz
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 15:45:08 ID:EshY9gYS
ショコ始めて４ヶ月で股ズレしなくなったよ（太もも隙間できた）
皆がんばれ
皆がんばれ
988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 18:13:35 ID:5IIHWWDm
テレビでショコ&筋トレをやってるジムが映ったけど、
手を普通に前後に振る人と、顔の前でクロスさせるように振る人といた。
クロスの方がなんか運動量多そうなんで試してみよう。
肩にきそうだね。
手を普通に前後に振る人と、顔の前でクロスさせるように振る人といた。
クロスの方がなんか運動量多そうなんで試してみよう。
肩にきそうだね。
989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 19:11:03 ID:TQFCr+D3
174/83なんですが腹周りの脂肪って何kgくらいあるのでしょうか？
7200calで約1kg脂肪を消化出来ると聞いたのですが、
自分の縦に出た腹が何kgあるのか気になって運動の目安に参考にしたいです
7200calで約1kg脂肪を消化出来ると聞いたのですが、
自分の縦に出た腹が何kgあるのか気になって運動の目安に参考にしたいです
990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 19:20:29 ID:UMXlbhEB
>>989
いくら運動してもそれ以上喰ってりゃ意味ないよ
いくら運動してもそれ以上喰ってりゃ意味ないよ
991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 19:35:31 ID:LUm3lAe2
＞顔の前でクロスさせるように振る人
それ、女性に多い悪いフォームの見本。
それ、女性に多い悪いフォームの見本。
992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 19:54:46 ID:5IIHWWDm
993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 19:59:08 ID:FGnm39Ox
股ズレする人は運動予め履いてる物をグッと上まで上げて固定(素肌と素肌が擦れ合わないように)するのが良い。
股ズレできちゃった時は悪化しないように運動控えて塗り薬だお。
私、前股ズレできたのに無理して歩いたら肉切れ変色起きちゃったから。
股ズレできちゃった時は悪化しないように運動控えて塗り薬だお。
私、前股ズレできたのに無理して歩いたら肉切れ変色起きちゃったから。
994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 20:00:16 ID:FGnm39Ox
↑予め運動｢前｣ ね
995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 20:22:18 ID:ZeVcwvmy
脇ズレの仲間いてヨカタｗ
私も、股は擦れないが脇が擦れる。
だんだん腕を振るのが苦痛になって、飛行機腕で腕を捻ったりしながらショコる。
するとリズムが狂ってきて足がおかしくなる。
乳が横にハミ出てるのも原因だろうな〇rz
私も、股は擦れないが脇が擦れる。
だんだん腕を振るのが苦痛になって、飛行機腕で腕を捻ったりしながらショコる。
するとリズムが狂ってきて足がおかしくなる。
乳が横にハミ出てるのも原因だろうな〇rz
996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 21:54:33 ID:YVHpBpcs
そこでワイパー
ショコ中での腕振り運動と言えばこれでしょう、やはり。
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！！
ショコ中での腕振り運動と言えばこれでしょう、やはり。
ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！！
997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:20:02 ID:iIj+Ohzg
心拍数が気になる人は
カルボーネン法でぐぐってみれ
カルボーネン法でぐぐってみれ
998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:29:28 ID:YVHpBpcs
( ﾟωﾟ) ｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｸﾙｯ
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
ｸﾙﾝﾃｰﾌﾟ！
999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:30:32 ID:YVHpBpcs
クルンテープdream
1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/13(金) 22:32:06 ID:YVHpBpcs
くるくるくるくるくるくるくるくる
くるんて〜ぷ
釧路発世界基準
くるんて〜ぷ
釧路発世界基準
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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