暇なので体や頭を鍛えてみませんか？

●　肥満でダイエット
●　体を動かすことが中々無いので筋トレ
●　将来就職の為に資格の勉強
●　暗記力や計算力を鍛える

などなど毎日目標を持って何か一緒にしませんか？

よくあるスレ

じゃあ終了

じゃあ、問題。

ヒキ子さんは全裸で外出し、駅前をうろつきました。
しかし、ヒキ子さんを見ても誰も驚きません。
何故でしょう？

>>4
社会から存在を否定されてるから？

犬だから？

>>4　夜誰も居ない時にうろついた

暗いから全裸を認識出来なかった

＞＞６
正解！！

>>4　全裸で外出したけどすぐ服を着て駅前をうろついた

犬にひきこさんかそりゃ分からないや

問題２

日曜の朝、ＴＶでプリキュアを見ていました。
そしたらオカンに見たらアカン！と怒られました。
何故でしょう。

わかりません

わからない

答え

小学生向けのアニメにも関わらず、
萌えヲタ要素が入っていて健全なアニメじゃないから。

なんだそりゃー！てっきりアカンになにかがあると思った

とんちとか無しかよ

問題３

ヒキ子は大学入試で、帝京大・日大・アジア大・専修大・国士舘大に
ベストを尽くしましたが、すべて落ちました。
しかし、早稲田政経には合格しました。
何故でしょう？
カンニング・裏口入学はしていません。

偶然うかったんじゃないの？奇跡みたいな事があるよ

書類ミスの場合もあるかも

一芸
すんげーブスだったり
すんげー可愛かった

答え

本人と似た顔の人が替え玉受験したから。

なるほどねカンニングに近いね

http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1126554468/l50

引きこもりは継続して物事を続けていくことができないので
このスレもすぐに廃れます

若いんだから走るくらい体動かさなきゃストレスたまるよ

ほしゅ

俺は寝る前に座禅を組んでる。
何か変われるものがあるかな、と。

http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/budou/1122491811/l50

ひす

脳細胞が死滅しまくりな状態なんですが
どうしたらこの俺の脳細胞が活性化され増えるようになりますか？(･･;)

脱ヒキすれば嫌でも活性化するよ

音読２時間
自己暗示１５分
筋トレ５０分
>>31
脳細胞の増やし方教えてあげよっか？
ピラセタムっての飲めば増えるぞ

もうﾋｷｺﾓﾘはあれしかないな
ﾄﾞﾗｯｸﾞやれﾄﾞﾗｯｸ、ﾞそして考え方を180度変えたら一発だよ

>>33
自己暗示ってどんな事するんだ？

自己暗示のプラス思考の本を音読するんだよ
それを１５分ぐらいで高速で読んでる勝利への決意とか

（ ´∀｀）トレ
音読０時間
自己暗示０分
筋トレ５０分
筋トレ大失敗・・・・思ったんだけどやっぱり鬱のときは無理ちょい一回筋トレは休憩しよう・・・
なぜか全然体力が続かない風邪を引いてるからかもしれないけど完全体にしてから復活しよう。

今から腹筋やるお

あーそうだねやりたい時にやったほうがいいね
やるときは一気に無理して限界以上やって数日たって回復したときに限界以上やる
そうしていけば常に向上するから

昨日は休憩しようと思ってたんだけどやばい今日調子がよすぎるｗｗｗｗ
今日は胸をやろう掃除してから３０分後に再開

筋トレして疲労１００％回復するまでやらない。

今日腹と背中しようと思ったけどやる気起きなかったから明日する。
パワーアンクル買ってきた。

麻薬なんかやったら悲惨な人生がもっと地獄になるじゃないか。

＞シャン

（ ´∀｀）幸福な人生がまってますよぉ精神病のクスリも麻薬みたいなもんじゃん
よくなっている人もいるからねてか背中って筋肉痛治るの
遅い感じがする胸は絶対に伸びるけど背中ってなぜか伸びない
懸垂やってるけどたぶん回復してないからだなっ。
パワーアンクルって重りの奴でしょ？ランニングとかによさそうだね
夜中ランニングでもしよっかな夜眠くなることってないんだよな不眠症だ
ランニングで回復できるかもしれない、よしっ！今日は軽くスクワットをしよう

懸垂１回もできんかったのが１０回くらいできるようになったのが嬉しい。

走る時には何もつけないよ。
格闘技のジム行きたいから週何回かは３０分〜１時間は走れるようになりたい。

昨日　彼女の家行ったら知らない人とセクロスしてた まとめｻｲﾄ　見たら
強引に女とやりまくってるやつらが世の中にはいっぱいいるんだろうなと
腹が立ってたまらねえ。自分は恋愛なんて無理だって絶望してるのに
許せねえ。俺だったらその場で半殺しにできるのに。

自分のつまらん人生が我慢できねえ。自分のやる気のなさが憎い。
のんびりやってこうと思ってたけど運動のペース上げる。
何でもいいからおもいっきり行動しないとむかつき死ぬ。
腹が立ってあんまり眠れなかったから今日はいっぱい寝よう。

おれも懸垂最初２回だったけど今２０回できるようになった継続が一番大事だね
あー世間はそんな感じじゃんみんな・・・まぁー人の事なんかに腹たてるのめんどいから
そんな事考えないでいいんじゃない、そんな人間もいるって思えば問題なし。
その怒りで筋トレするとかなり伸びるよ怒りパワーってすごいから実際怒りがあるとき
絶対すごい力だせるし、脳内の意識が一番大事なのかもしれない。
今日久々に外でよっと(;´Д｀)

筋トレ０分
音読３０分

２０回できるようになったのすごいなあ。
俺も続けてたらできるようになる気はする。
怒りパワーいいね。やる気湧き上がってくるよ。

クランチで限界までやろうと思ったけど
先にダンベル持ってる腕に限界きた。

これくらいが目標

http://www.nikkei-ad.com/techo/2004/10/images/t0102.jpg

中田てｗ　すげえ体だ　でももっとムキムキになりたい。

ぼくもなりたい(*･ω･)(･ω･*)ﾈｰ

>>４５
かえるみたいだなww

これぐらいなら一、二年ぐらいでなれるのかな？
しらないけどそんぐらいでなれそうシウバぐらいがいいｼｳﾊﾞの体ﾏｼﾞかっこいい！
>>47
やればすぐなれるよ、思いついたときにやればいいから明日からやるのだ

クランチ多くしたら腹筋の盛り上がりが何か違うよ。ありがとう。

ﾏｼﾞすか！早すぎじゃんｗｗｗ
一番いいクランチの方法は背中に段差つけてベットの端とかベンチの端から
背中だすみたいな感じで、それだと追い込めるらしいんだけどそれやったら頭から
落ちそうになったからかなり危険、ダンベルもってやるとなおさらだからそれは
やらないけどその方法がいいみたい。

今日は足をやろうかなり燃えてきた掃除ご30分後にやろっ（ ´∀｀）
なんか毎日やりたいぐらい筋トレに燃えてる

>>50
偽ヒキしねってクズ

その方法はきついよまだやりたくないｗ。
俺も毎日やりたいくらい燃えてきたよ。

偽ヒキと言われても　人生終わってる俺が優越感など感じるわけないし
俺はヒキって人の心を思いやれるようになれたけどなあ。

おれも一応外でてるから偽ヒキなんかな、2ヶ月ぶりぐらいにでたんだけど、
おれも本気で人生終わってるけど悩んでてもしょうがないし楽しいことだけしてる
まぁー別に楽しいことないんだけどね。将来の事ばっか考えてたら死しかないと思うからね
今日も久々に外いったらもう死んだほうがいいなって思ったけど、自分のペースで生きれば
いいし。

てか、筋トレってなんでこんな快感なのおれとしてはオナニー以上に快感なんだけど
今日は筋トレ成功しためっちゃ気持ちいいいし、やばい、調子よすぎ(；´Д`)ハァハァ。

こんな感じ
スクワット　5セット　クランチ　サイドベント　

>>54
同じこと考えててびびるわ。
楽しいことないし将来のこと考えると死にたくなるから考えないし
外でていろんな人見ると死にたくなるし
マイペースで無理せずのんびりいくのが自分には１番の近道だと思ってる。
まあ小さな幸せや楽しいことならよくあるし生きていける。

運動続けて中学以来毎日朝立ちなんだがオナニーあんましなくなったな。
自分を変える快感はたまらんもんがある。

冬だから寒いんで部屋の中で膝を曲げて（居合腰？）木刀正面に振ったりしてるぉ

>>55
何歳なの？ちなみにおれは２２だよ絶望的、大学中退しかも自分かなりバカお先真っ暗っぽい
筋トレしたところでしょせん暇潰しにしかすぎないんだよなーってちょっと思ってるし・・
勉強しなくちゃまずいと思うけどするきゼロ・・・てか夜ねれねぇ・・・筋トレすると寝つき悪くならない？
あんまり寝てないのに絶対に寝れない。

>>56
最近寒いね、木刀振ってたら熱くなりそうだけどね、部屋で振ってたら破壊しそうｗｗ

俺は村上龍の本読んでるよ

このごろやっと外に出れるようになってきたよ(´･ω･｀)
仕事見つけなきゃなぁ・・・・

>>57
２８だよ。１０年以上はヒキってた。
今年から動き始めて少し働き始めたけど
俺が２２なら喜び死ぬね。

もうほんと人生終わって１からやり直し。
死んだ気だから結構楽しい。とにかく楽しもうと生きてるから。

前カフェインがどうとか書いてなかったかな。
筋トレじゃない何かの不安で眠れなくはなるね。

>>60
22に戻ってもまた同じことの繰り返し

やべ・・・ﾏｼﾞ鬱・・・

村上龍の６９ならみたことある、仕事いいねぇー、仕事してたほうが悩みなんか考えなくて全然楽だろうね
ヒキコモってたほうがつらい気がする。

１０年なのか、やっぱり自分が悩んでるのなんて極ちいさい事なのかもね他人と比べたら
カフェイン飲みすぎてる筋トレまえに飲むとやるきでるよ、筋トレ後は体に負担かかり
すぎてるからそのためにお茶を飲んでる、だからカフェインはとりすぎてるかもｗｗｗ

負担っていうのはフリーラジカルっていう活性酸素がたまるからそれを防ぐために
抗酸化物質とったほうがいい。ってアイアンマンがいってたから抗酸化物質取ったほうがいいよ

膝曲げるから天井に当たる心配はないぉ＾＾
何にしても若い時分心身を鍛練するのは良いことですな、
自然に即したことでしょうから

ネットできちんとした鍛え方とダンベルをゲットしてもう一年、
外には一歩も出れてないけど腕も足も首も図太く角田みたいになった・・・

そして今気がついたこと、無駄に筋肉をつけても自信が付かない・・・
鍛え抜いて筋肉ボコボコのマッスルが一人家の中でウロウロ・・・
今ならドキュソにも勝てそうな肉体をしている、怖くて出来ないけど。
ヘタレに筋肉つけても奇妙なだけです。中身までは変わらないのか・・・

私はいまも細身ボディのままですｗ
剣の振り方は上手くなったと思うけど強いかどうかは全然わからない

剣道かなんかやってるの？やっぱり細身かー・・・ヒキにあったスタイルじゃないと不自然、
食用豚が頭脳明解って感じorzでも一年間必死で頑張ったし辞めたくない

一般的に言う剣道の経験はないですが一年半くらい前から
一応いろいろと独学で剣術を勉強して素振りの類を行っていたら、
徐々に自分なりの流れが出来てきていまは仏道修行と似たような感覚になってますね。

似たような→修正、ひとしい

ｶｺｲｲなー漏れもせっかく体鍛えたしなんかやろうかなー、でもめんどくさいしな。
そういえば筋トレしたせいでジーパンが履けなくなった・・・不経済

角田みたいてすごすぎｗ　なぜ自信がないかわからない。

木刀で素振りしたいけど筋トレと両立できそうにないまだ。
そうだ山登ったとき上にダンベルねーし何しようか考えてたけど
木刀持って行こう。人に会ったら怖がられるな。竹刀の袋に入れるか。

カフェインが悪いのかわからないけど
新聞に載ってたヘアカウンセラーの記事に
酒、タバコ、コーヒーの飲みすぎよくないとあった。
規則正しい生活、頭清潔にとあったのは覚えてる。

食いすぎ飲みすぎとか、何事も程々がいいと思う。

さすがに一年で角田はないってｗｗｗｗ一年で角田だったらすごすぎだっ！！
剣道かわからないけど宮本武蔵の小説なら途中まで呼んだけどおもしろかったよ

てかおれ若ハゲについてはもう調べつくしてるからねｗｗｗｗ
カフェインが悪いなんてきいた事ないよカフェインの取りすぎは死ぬけど
コーヒ１００杯ぐらい一気にのんだら
小量の酒なら問題なし逆にストレスなくなって精神的にいいから体にいいと思うタバコは活性酸素
などだすからすわないほうがいいっ、ちなみにおれサプリヲタだからねｗｗｗ
お金あったらサプリメントはとことん試そうと思ってるし実験です（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ

(；´Д`)ハァハァ
今日は胸と腕やったけど前回より回数あがったから成功〜

俺はもろみ酢　豆乳　鶏肉　ひじき
あとはバランス取れた食事

高阪剛が体は鶏肉で作ると言ってたから。
プロテインも飲まん。

プロテインは寝る前に飲んでる。
バランスいい食事しないと脳にも体にも悪いしね。

ﾏｼﾞ鬱だ・・・ストレスためすぎて脳細胞が死滅してる・・・

体がなんか元気いっぱいにならない。
前は８時間はいつも眠れていたのに、この頃は５，６時間で目が覚める。

長い時間何にもしていなかったから
夏頃から少し働き始めて運動したりするようになって
体が慣れていないだけなんだろうと思ってたけど
全然疲れないしすげえ楽なのに　体が完全回復しない。

両親とも３０代でガンになったから　ヒキってても体には気をつけてたけど
そんなわけはないだろうと思いつつも　こええ。俺の人生これからだし。

ええ、30代でガンこわ！体の成長高める物質とってたらガンかかりやすくなるらしいね、
6時間で目覚めるなんていいじゃんｗｗ眠りの質が高くなったって事じゃない
筋トレしてると体は常にだるいよどっか筋肉痛みたいになってしね。でも精神は調子いい

ｵﾚの人生は一回終わりにさせよう。てかヒキコモリには筋トレ本当にすすめたいんだよなぁ

毎日軽くでも運動してて　ほんとは体休ませたいんだけど
なんか止まらないんだよな。病気じゃなければどうでもいいんだけどｗ

心療内科行ってみたけど俺にはやっぱ必要なかったな病院は。
先生が言った　今の自分を肯定する　というのはすげえ難しい。
だけど　今を認めて　そして良くしていこうと思うことはできる。

腹筋スレ毎日書き込んでるけど　ほとんど書き込みないよ。寒いしな。
筋トレはきついから万人向けじゃないけど
軽い運動でもやってみて続けてくのは脱ヒキにいいと思うんだが。

軽くやる分なら脳の血量ますから体にいいんだよね

人生諦める　１回死んだ気になる　てのは今の自分を認めることなんだよな。
普通の人に言ってもわかってもらえないけど。マイナスだとしかとられない。
そこまで自分を追い込まないとやり直せない。

うざ　とか　きも　とか書かれるが本音しか言えん。

元ヒキの人のブログとこの板のスレ見て
映画と音楽をおもいきり楽しむことにした。暇すぎ。
好きなもんは見たり聴いたりすると　心が苦しくなる。切ねえ。だがいい。
腕ぷるぷるなるまでクランチして腹筋もいい感じで鍛えれた。

まちがえたエンターで書き込みにチェック入ってた・・・
心療内科っていうかおれ精神病院に強制的に連れて行かれることになったよｗｗｗ
精神病いったところで若ハゲが原因だから改善するわけないんだけどね
へぇー腹筋スレ書き込みないと・・ヒキは運動したほうがいいと思うんだけどねぇ

（ ´∀｀）筋トレ
今日足やったなんか前回よか確実にあがってるからどんどん成長していくかなり嬉しい
ただの暇つぶしにすぎない筋トレにこれだけよろこびを得るんだからすごいことだｗｗｗｗ
外でて普通に生活したらものすごい楽しいんだろ

そだね、つまらない事でも楽しいと思えば楽しくなるしね、気分しだいだね。
クランチやばいねｗｗｗおれも今日やったかなり腹いたいｗｗｗ
今テレビでやってる映画みよっっと

原因わかってるのに何をどうしようというのか・・。

ＣＭやってるようなヘアケアのとこ全部まわるとかの方がいいんじゃないのかな。

俺やばいよｗ　まじで山の中で木刀振り回すよ。
武士道とは死ぬこととみつけたり　目指すよ。
マジでストイックに生きちゃいそういろんなことで。アフォすぎだなｗ

隆慶一郎の　死ぬことと見つけたり　がすげえ好きで

いつ死ぬかわからぬ身　明日を考える意味はなし

今日という日を悔いなく思い切り生きるのみ。

未来は　自分なりに生きた今日の連続で　わかるだろう。

もう親に強制的に髪の毛増毛につれてかれる・・・あれって髪染められるのかな・・・
本気で恥だこんな髪誰にもみられたくないしまぁいいやもう。

あーわかるそれはおれも本で明日の事を考えるな、一日頑張って生きろ、に感動したｗｗ、こうなったのも運命だしね
悩んでもしょうがないし、なんか足の筋トレした次の日って必ず風邪ひく・・・喉がいたぃ・・・

ふくらはぎ痛い。寝てる時つった。
３日筋トレして疲れたところに
手伝いで長い太い鉄パイプ数十本数十メートル運んで
無理せずしたけど何故か上半身よりふくらはぎにきたｗ

ストレッチかかさずしてるけど　これじゃ走れない・・。走りたい。

増毛か・・　でも避けて通れない道だろうしなあ。筋肉で乗り越えて。

筋肉なんてどうでもいいもんｗｗｗ
わかるその気持ち、気持ちはやりたくてしょうがないんだけど体が筋肉痛でできないって事
そういうときは軽くやればやらないより次の日疲労とれるよ。
前回より同じだけの回数、前回よかあげれる回数減るって事は回復してないって事だから。
そんなときは嫌でも休憩しないとね。

今日は休憩しよう、休憩っていうかスクワット５０回とダンベルカール５０回上げられる重量は毎日やってるｗｗ
雑誌に毎日５０回できる重量でやると血流量ましていいってかいてあったから

軽いの毎日するのかｗ　年なのか回復力遅いよｗ無理。
走りたいとは思うんだけど。

軽い有酸素でスタミナつけとくと全然疲れんねちょっと働いたくらいでは。
軽い肉体労働、筋トレのきつさとは違うけど　あんだけきつい運動やってきたんだから
こんなん余裕余裕と思える。きつい時はあるけど。
なんも自信なかったから　今は体が心を支えてくれる。

筋持久力つけたいねー、筋持久力つけるんだったらサーキットトレーニングがいいかも
今日適当にやってみたけどしぬほどつらかったｗｗｗ

懸垂限界→スクワット５０回→クランチ限界→ダンベルカール５０回→腕立て限界
それを一気にやって終わったら２分ぐらい休んで３セット最後しにそうだったｗｗｗ
これやっても筋肉痛にならないとおもうけど筋トレの超回復まつあいだにこれやっていこうｗｗｗ

余裕余裕、軽い軽いっておもってやったほうが絶対あがるよおれはプレートをかえるとき絶対〜〜回あげるって
何回もいってるよｗｗ自己暗示みたいのかけてる筋トレするまえも腹式呼吸しながら自己暗示
かけつつ瞑想を５分ほどするからねｗｗｗ

サーキットトレーニング　自己暗示　瞑想　
なんか本格的やね。追いつけねーｗ
とりあえず１５ｋｇのダンベル楽に出来るようになるのを目指してやるよ。
筋トレのやる気が増すわ。

最終回だけ見逃してたドラマ　Ｒ−１７　をレンタルで見た。
見てよかった。これでまた悔いが一つ減った。
来週夜回り先生の講演も行くし
いつ死んでも後悔しないようになる　ことしか考えてない。
とにかくそれだけ思ってりゃいいから楽。

今まで長いこと押さえ込んでいた　いろいろな感情が心ん中を渦巻いてる。
負の感情が強いが　そうじゃないもんも少しある。
冷静に心が荒れるのを見ていられるようになってきてる。
いつか人を好きになれるようになりたい。それが最後の問題か。

夜回り先生の講演！！すごいのいくんだね、得るものありそうだ。
そうだねやろうと思ったものはやったほうがいいかも。

おれ全然本格的じゃないし、自分全然しょぼいし。自己暗示して
音楽大音量できくとﾃﾝｼｮﾝあがるからほんとに気合入るんだよ
最近やるきでない体がだるい、でも今日はやろう（ ´∀｀）

昨日今日と　みぞれ雪混じりの雨の中走った。
雷すげえ嫌いだったのに
パッと光って真っ暗なのが一瞬明るくなり
わりと近くに雷の柱が見えても　顔がにやける。
雷時々落ちてる鉄塔いっぱい立ってる田んぼ地帯を走る。
ちょっとした運試し肝試し。雷もいいもんだ。

右胸の筋肉の腕の付け根　裏の方か　がここだけ治りが遅い。
完全に治るまで筋トレしないでおこう。
音楽っていいもんだねえ。次は何聴こうかなあ。

雨の中のマラソンはきつそう・・・完全に直るまでは軽くがいいんじゃないそのほうが直りがはやくなりそう。
なんかクレアチン買ってとって筋トレしたら体が１，３倍ぐらいになったんだけど・・・
体が張ってびっくりしたｗｗｗ

クレアチンか　なんか高くない？　体重増えたのかな。
１，３倍てすげえな。うーん　プロテインとかそういうの　やっぱ気になるなあｗ
今週は筋トレしたいけど　休ませる。腿の裏両足つったしｗ

偶然わりと近くで合気道教えてるとこあると聞いたんで
聞きに行ったら金曜夜に動けるかっこで来てと言われたんで行ってみる。
なんかするのは春くらいと思ってたんだけど　これもなんかの縁だな。
こええけど。　
なんかじっとしてると不安で苦しいから　怖いけど　思い立ったら行動してみる。
長い時間充電してたからなんとかなりそうだと思い込んで。

小１ぐらいの頃合気道道場が近くにあって親に無理やり通わされた記憶がある
そんなに覚えてないんだけど即辞めたｗｗ
合気道やるならクレアチンｗｗうけるからｗｗ思い立ったらすぐ行動！！

合気道　わけがわからんかったｗ　
総合とかならなんとなくわかるんだけど　全くよくわからないのがおもしろい。
週５，６回練習できるからずっと行ってみようかと思う　高くないし。
心と体を鍛えること　と先生が言ってた。俺の心とぴったりだ。
　その道場のこと教えてくれた人が総合のプロやってる人の話もしてくれたけど
相手の腕折った　鼻潰された　とか　自分がそんな目にあうのも　あわせるのも嫌だ。
合気道のとこは先生の教えだろうけど礼儀正しく親切な人ばっかのようだった。
人の道に外れたことしてたら破門。
　合気道は難しくて時間かかるけど一生やっていけると。
マンガ拳児で読んだ合気道そのままだった。
先生をおもいきり力入れて押さえても　なんか効かない。力で返されるわけではない。
わからない。だけど武士道好きの俺は日本古来の武道にとても惹かれるもんがある。
心身鍛錬が実践できそうだ。
　昔筋トレがんがんやってた人らも筋肉付けても弱くなるよと言ってて　混乱中ｗ
武道独自の鍛錬法があるそうだから　それに期待しようか・・。

よくわからないのがおもしろいってｗｗｗ
ﾊﾞｷの渋川だね、力とか全く必要なさそうだけど強すぎるｗ
合気道ってなんで強いの？謎だよね、力まったくいれてないけど
道場精神的に成長するかもしれんねそんな人達といたら
精神鍛えたいね精神鍛えることによってちょっとでも勇気があがればいいんだけども

試合ないような感じ　
そういうのは心と体を鍛えていくことに必要ないということかな。
だけど　自分の中に１０年以上も押さえ込んでいた暴力衝動　というか
荒々しい戦闘への渇望　というか　そういうもんがあるからｗ　
総合のジムにも　いつか行ってみたい。

心を鍛える　良くするというのは　夜回り先生の講演行ってきたけど
やはり自分のことだけではなく人のためにもなんかできるようになろうと
考え行動できるようになる　人のためが　自分のためにもなる　というか。
実践できてないけど　そういうのが自分の想う　心の力かな。

目標あるとこころもすべて充実するし、そんな状況だね。
最近筋トレやる気ない・・・こないだ筋トレ妥協したときから悔しくてやるきなくしたやばい
三日ぐらいしてない今日は本気だそう。人間はやっぱり自分のことしか考えんもんね
人のためにいきる人間なんてすごいよ。

雪道、車運転するの今年が初めて。
こええ　スピードさえ出さなければなんとかできそう。

ＤＮＳのプロテイン３ｋｇとクレアチン買ってきたｗ
夏から続けて締まったいい体なって　もっと良くしたいのに　
筋トレやめるわけにはいかないｗ
ささみ以外の肉食う量が増えて　なんかよくない気がするからプロテインに頼る。

自分のことだけ考えてても苦しくなることが多いから　いいことないし。
人のことも考えてると気がまぎれていい。心が豊かになる。

良スレage

久しぶりの風邪で数日何も出来ず　毎日寝汗がひどかった。
今日からは動けそう。

何ヶ月ぶりだろうか　シャワーする気力もなくなったのは
３、４日寝たきり家から出ず　また１からやり直しか。
心は諦めてなくて　また自分なりに　ちっぽけな努力してくだけ。

生きてて良かったと想える日は来るんかな。
この世界で苦しんでるやつらが　
いつか幸せつかみとれるようになれるように
今日という日に祈ってみる。

俺の心をよみがえらせてくれたあの人　
元気でいるといいんだけどなあ。

>>104
自分で自分の心をよみがえらせるしかないぜよ。

立ち直った者より

一月ぶりの筋トレ。
クレアチンパワー炸裂するか　な。

>>105
自分で自分の心をよみがえらせる　なんてできないよ。
いろいろな抑え込んでた心なんて　よみがえらせたくなかったよ。
ヒキってた時より　苦しいだけだよ。
人からの化学反応で　よみがえっちまっただけ。

俺がかっこいいと想うもの

格闘家　昔の剣豪　マザーテレサ　夜回り先生

少しずつでも近づいていきてえな。ちょっとずつでも行動しよう。

水谷先生の講演のために市の成人式行ってきた。
二十歳の時成人式はもちろん行ってなく、同窓会というものに無縁だな。
若い人らが１番苦手だ。
そのうえスーツ着て着物着てかっこよくかわいくてそんなのが大量にいて
俺も礼服でも着りゃよかった。
だけど俺は今年今以上に体鍛え続けてそこにいる誰よりもムキムキになって
いろいろ自分のやりたいことするから　他人あんまり気にならなくなった。

こんな所でシャンさんに会えるとは
志が高いですね、立派です

同じ脱ヒキ仲間と認識していますが
同年代が一番苦手なのも一緒です

私はムキムキになる目標がありましたが
現実は平均的な体力止まりです

>>109
志、言葉だけですｗ　行動あるのみです。そう想ってはいます。
ダンベル２０ｋｇなんて俺は無理です。１５ｋｇもいってません。
うざい書き込みをちょこちょこしてますが、全本気ですｗ

ここか下ので時々語りますかｗ　自演だと言われてるしｗ
よかったら俺と一緒に社会復帰しね？
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1135553485/

真性くん　プロテインクレアチン効果か　５，６ｋｇ増えて７２ｋｇなったよｗ
春で７５なるな。脂肪付いたけどだいぶｗ

>>シャンさんへ

一番筋力があったときは22．5キロのダンベルで筋トレしてましたが
腕が太くなっただけだし、フォームも乱れがちでした

15キロでダンベルカールは15回、ダンベルベンチプレス
30回出来て当たり前ですが、これ以上太い腕は無駄と思い始めています

マンネリ気味なので、チンニングスタンドを買い、チンニングや懸垂、ディップス等の
自重トレーニングで鍛えてます

今は身長178センチ　体重68キロ　体脂肪率13％です

もう20キロのダンベルでもしんどいですが、お腹の脂肪は
ほとんど無くなりました

お前らホモか。

筋肉あると自信になるんだよ。
バイトしたって働いたって　働く事はほんとはしたくない事だから
やりたくないことやったって自信つかねーんだよ。
きつい時もよくがんばったなーって思うくらい。

女は諦めてないと苦しいから
体鍛えて男として人間として自信つけるんだよ。
心と体鍛えること以外やりたいことはない。

>>111　俺も１７８ｃｍだよｗ　なかなか筋力UPしないよ。腹筋スレに書いてる。
筋トレでへろへろで合気道の練習だｗ
sage　は嫌なのかな。

>>113

運動には自信と自己評価を上げる効果があるから
やめられないよね、脱ヒキにはかかせない

合気道って凄いね、そんな道場に通う度胸無いよ

sageは嫌じゃ無いけど、自分が立てたスレに
偽物が出るから、IDを出したいだけですよ

>>114
度胸もないしｗ　緊張するたちだし小さい時から。
でも　もう失うもんないんだし　年全く考えないで
１から人生やりなおしてんだから　
恥かくからとか思って行動できないの　もったいなくてね。

小学生の子らに混じって受身の練習ですよｗ俺が１番下っ端。
何回もやってると少しずつできるようになってくもんだね。

ちんぽがくさくて困ってぬ

足も腕も首も腰も痛くて疲れて　心も焦って疲れて
これで忙しくなったら　やばいから　何も考えずにとにかく眠った。
朝起きてもプロテイン飲んで寝た。　１２時間眠れた。　回復。

>>115

脱ヒキする課程で恥を恐れてたら無理だからね

自分も脱ヒキ中だし、もっと外に出たいと思ってるけど・・・

まぁこれからもいっぱい恥かしい思いすると思うけど
いちいち気にしてられない、恥はかき捨てと割り切ってる

>>118
無理しないでね　

俺は自分はただのなまけもので自業自得だと思おうとしてたけど
１０年以上の無気力のひきこもりは　自分の思ってた以上に重症だった。
死んだほうがいいという気持ちはまだ消えないし
無気力は　いつも隣にいるといった感じかｗ

少しずつ良くなっていってる実感はあるよ。

>>119

こんなに長く引きこもっていたら
どう考えてもみんなに追いつくのは死ぬほど大変
っていうか、差は開いていく感じかな？

少しでもヒキ状態が良くなっているなら
それで良しと考えていきましょうよ

そう考えてマイペースで行くのが
脱ヒキへの一番の近道だと思います・・・

こんばんわ〜
最近かなり鬱だ（´・ω・）
2日、３日おきに起きて2時間後に筋トレしてそれから
布団の中にこもって本よんだりもう生きる気力もなにもない
テレビもパソコンもつけないでいるとふと昔の記憶がわいてくる
んだよね、あんな奴もいたんだなってなつかしい
名前も忘れてたけどよーく考えると思いだしてくるよ
今はもう天と地の差がついてそう、頑張っていないのは俺ぐらいだ
考えてみるとパソコンの中のメッセ友とか浅はかすぎるな〜
って思ったりねあ〜リアルで男女関係なく人をとことん愛したり好きになりたい恋愛感情とか抜きで

今は体重６７キロもうそろそろ筋肉いらないかなｗ
とりあえず通常時にクレアチン飲んで筋トレした
後の体ぐらいになりたい、クレアチン飲んだ後って
自分じゃないみたいになるんだよね体がはりまくって。

人とくらべてもどうしようもないんだよなあ。
どうしてもくらべてしまうけど。
でも　自分のできることからやってくしかないんだよなあ。
こんなんでいいんかなーと思うけど　ちゃんと進んで行ってる実感があるからなあ。

この板の書き込みで　普通の人はストレスに強く何でもそつなくこなせる　とかよくあるけど
そんなことないんだよなあ。嫌な事悩み苦しみ傷つき生きてるんだよなあ。
自分もひきこもりだからこの世は辛い　とか思ってたけど　そうではないんだなあ。
人と話するのはいいな。何年かぶりに今年多くの人と話して想った。
いろんな人見ると自分で心あせらす元にもなるけど気にしないでおこう。

食いすぎて腹いて７３ｋｇ　太って７８までいったときくらい食ってるけど
運動してるからやばい事にはならないだろうｗ　筋トレ間隔長いから
クレアチンの効果はあんまわからんけど　プロテインはいいなあ。
寝る前に気兼ねなく飲める。　すぐ痛くなる脊柱起立筋さえきっちり治ってくれれば
もっと運動できるのに。

整骨院行ってきた。
脊柱起立筋が原因ではなくてやっぱ腰痛だった・・。
軽い腰痛だけど背骨のとこの筋肉から軽く出血するから痛むと。
練習行けねえや。学生だった時思い出すなあ。
ズル休みじゃなくて　行きたいのに行けないというのは気分が滅入る。
軽いうちにきっちり治そう。筋トレも無理せずゆっくりやっていこう。
痛みがなくなるまでやらない。じっくり体作りしよう。

腰もうすぐ良くなるな　またほおこけさせよう。

合気道２週間ぶりに行った。
やっぱいいなおもろい。良い場所だ。
腰少し痛くなったけど。続けていこう。

ここで頑張ってる人らファイト！
オラは一月中旬辺りから、
毎日の腕立て、腹筋、背筋、スクワット、踵上げ10回ずつをやり始めた。
それまで全然運動してなかったから、
最初は、筋トレ以前の準備運動の段階で体に結構答えたなｗ
深い屈伸とか筋にかなりくるしｗ
もし、このスレにインスパイアされてトレーニングする人いたら、
最初の内は準備運動をゆっくりじっくりやった方が良いよ。

社会復帰にまず必要なのはやっぱり体力だよな。
そこから副次的に自信も生まれるし。

準備運動大事だねえ。
整骨院で　申し訳ないけど無駄な筋肉付いてて柔軟性がなくなってる　と言われたｗ
ストレッチかかさないのに全身硬くなってた。
腰の柔軟に前後ろ斜め前後ろ横とか８方向動かすといいと聞いたので毎日してたら
だいぶ柔らかくなった。筋トレは無理せず続けていくことにする。

筋断裂したら洒落にならない

やせる運動３分運動した後で有酸素運動で効果ある。
片方だけだとあんま脂肪減らない。

３分運動して踏み台するといいと思う。

生きてる実感がない。全て夢幻のよう。
運動して筋トレして苦しくて痛くて、合気道で決められて痛くて
生きてると感じれるような。

顔やせしたくて、数ミリ脂肪落ちてほしいと思う。

自傷とかダイエットとかなんか分からんでもないかな。

歌う、ノートに愚痴書く、筋トレ、２ちゃん、ガキ使見る・・こんな感じです。やっぱヒキでもどうにか生活に刺激が欲しいですからね。

ﾌﾌｰﾝ　 　 ж☆ж
⊂二二二(● ^ω^)二⊃
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　　　　　ﾉ>ノ
　　三 レﾚ

毎日帰ってから合気道の基本で体動かす。
準備運動の動き　体の転換　膝行　前後ろ受身　木刀素振り

やっと脂肪落ちてきた。やせるのは時間かかる。
ベルト緩くなってきた。今７０、６６−６８くらいまで引き締め
暇になったら筋トレ再開。

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　　　　　　/　　　/ノV　 　ｲﾅﾊﾞｳｱｰ
≡≡≡≡し'⌒∪ 　　　＼
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　　　　　　　/*' 3 `*ヽｰっ 　 /＜ワンワン，ツウツウ，スリィスリィ，フォウフォウ
　　　　⊂二　　。　ﾟ 　⌒_つ/　　　　　ガンガン　ズンズン　グイグイ　上昇
　　　　　　　`、　　　⌒_つ /
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　　　　　　 　　_,,..,,n,r'ﾞ <⌒つ 　　　夢に向かってフルパワー ！！
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　　　　　Σ　`'ｰ---‐''　　（
　　　　　　 ⌒ヽ/V⌒v､/⌒　ﾋﾞﾀﾞｧｧｧﾝ!!


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　　　　　　　 ▼ ,' 3 ：`ヽｰっ　/　
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心は疲れても　体は疲れてない。
体力余ってもったいない。

合気道も休み休み行こうと思ってたのに
総合格闘技のジムも行きたくなってきた。
やはり打撃とかもやりたい。
筋トレもしてこ。

何かに打ち込んでないと　人と比べてしまったりして苦しい。
考えてもしょうがない事考えないようになんかしないと。
我武者羅にならんといかん。

ヒッキー板から格闘家の誕生か？

年だから趣味やね。
合気道の先生、剣も柳生新陰流だし、余裕できたら習いたいな。



元気そうで　良かった。　あーあ、きもいな女々しいな俺は。

俺が他人の幸せ本気で願えるようになるとはな。
自分のことしか考えてない　他人なんてほんとにどーでもいいと思ってたのに。

自分の心が変わっていくのは　おもしろい。

幸せに　おなり　だ

うしとらも良かったけど　からくりサーカスもいいなあ。

さあて　今日と明日合気道の稽古に精を出すかな。心で泣いて

http://ameblo.jp/dagasoregaii/page-2.html
人生１からやりなおすために書いてる。

あーあ　やべえなあ。味わった事ない気持ちだ。さあて　どうしよう。泣きそう。苦しい。
乗り越えねえと　誰かに助けてほしい　助けなどない　落ち込むだけ落ち込むしかない今は
苦しいよ

勘違いか…　あの時も勘違いだったのかな・・・
わかってることは俺があほで反省しないといけないということだ。

心が澄んできた。だが動きたい焦る。稽古の後目が回るまで受身の練習。すっきりした。
想ったとおり行動するしかねえ。優しさいっぱいもらったからへこたれねえ。

なんか疲れてて筋トレする気起きねー

とうとう花粉症になったかな

ただの風邪だった。

http://pic.sub.jp/sanou.html
これやってみそ

ageage隊

狐さんは木刀をどこで手に入れたんですか？
自分もやってみたい・・・

辞書読め

age

頭の運動に将棋やってる

筋トレなんか無理してしなくていいよ。
そんなんより本読むとか外歩いたりしてくるほうがいいと思うよ。
俺もひきで筋トレしてたんだけど、やり出すと
だんだん毎日２時間半くらいしないと気がすまなくなって強迫的になってきてさ、
思い切ってやめてみたら気持ちが安定するようになってきたから
やっぱ無理はいけないんだと思う。
だって本当は筋トレなんかする明確な動機が無いもん。
それでだんだんナルシストも入ってきて余計にす荒んだ心が
荒みきったよ。
まあやるんなら適度にが一番だね。

は

筋トレはして損にはならない。
やってたら自信がつくし、人と会ってもびくびくする事が少なくなる

age

腕立て１０回くらいしか出来ないしもうだめぽ

俺も最初は１０回くらいしかできなかったけど
数日おきでも週１くらいでも続けてけばできる数増えてくよ。

少ない数でも負荷きつくて筋肉付けれればそれでいいと思うけど。