The diet of hikky,the 2kg phase.(o・・o)

初代1
「ヒッキー暦９ヶ月。肥えました。
社会復帰を目指してダイエットします。
どなたか一緒に・・・・ 」

初代2
「(　´,_・・`）ﾌﾞﾋﾋ」

前スレ：ヒッキーのダイエット(o・・o)
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1075705735/

ん

逃げっと

>>1
ふざけんなよ　俺たちはちゃんとして他に立てるから
ここはあすか専用のﾀﾞｲｴｯﾄｽﾚとして使ってくれや

>>4
黙って使え。

>>1
乙！！
前スレ埋めるか。

>>1
乙でつ(｀･ω･´)

名前入れるの忘れてた。
>>7は俺でつ

昨日のﾃﾞｰﾀ
朝：お味噌汁・ゆで卵
昼：お味噌汁・豚肉の生姜蒸し
夜：ｶﾚｰ
間食：ｸﾗｯｶｰ
ハピーちゃんとｳｫｰｷﾝｸﾞ４０分
腹筋30　反復浴　
今日
朝：ﾋﾟｻﾞﾊﾟﾝ・牛乳
昼：ｱｯﾌﾟﾙﾄﾞｩﾅﾂ・ｱｨｽﾃｨｰ・ｻﾗﾀﾞﾄﾞｯｸ

−1,6�s

ハピーちゃんゎ生粋のｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾁｬﾝであります(´∀｀)

にゃーにゃー、あすかたそ、気になってたんだけど
「反復浴」じゃなくて「半身浴」じゃないかにゃー？

ﾉﾝﾉﾝ
反復浴ダョ。
半身浴はぬるめのお湯に長時間浸かるゃつで反復浴は
熱めのお湯にまず2分間浸かって出て5分休憩(この間に身体を洗ぅ）
そしてまた2分浸かる。また出て5分休憩(ｼｬﾝﾌﾟｰ＆ﾘﾝｽ)そしてまた2分浸かり終了(´∀｀)
ただしお風呂から出た後は水分補給！！！！！！！！！
あすか、半身浴苦手ゃねんな。反復浴でも60分間のウォーキングに相当するらし

書き込み少ないねぇ。
みんな昼間とか普段は何してるの？

>>9
なんか、ちゃんと「料理」って感じのするものを食ってるね。
うらやまし。
自分は米と豆腐と納豆がデフォルト。冷蔵庫から出すだけ。
幼少時に既に、絶対将来は料理の上手い嫁さんをもらうんだと心に誓ったよ。

・筋トレ中心にしたからか、体重はやや増えて７１ｋｇに。
・勉強は数学が行き詰った。理系なのに。
・あと肌が少し綺麗になってきた。
・箇条書きしてみた。

>>11
ｫｫｰ！！それいいねーｱﾘｶﾞ�d
最近暑くてシャワーのみだったけど試してみようかなあ

昨日も１日死んでた。
今もパソコンの前に座るのがしんどい。
でもいつまでもこんなことやっててもしょうがないから、
断食後の復食みたいのを食べようと思う。

今朝は41.6キロ　26.4％
食べたらあっという間に戻るだろうな。
でも体脂肪率減ってる・・・
あと、ずっと寝てたから筋肉が落ちて脹脛がめちゃめちゃ細くなったｗ

>>11
反復浴こないだやってみたんだけど、
シャンプー＆リンス(その後にオイルパック)を５分で終わらせるってのが
不可能だったorz

>>12
料理板とか見てきたら？？
納豆スレとかほんとにちょっと手を加えるだけなのに、
ウマーなレシピがいっぱいあって(・∀・)ｲｲ!!よ。

昨日の夜：ﾓﾛﾍｨﾔととろろと納豆　不覚にもお米食べry
でも胃が小さくなった気する
腹筋50　ハピーちゃんとｳｫｰｷﾝｸﾞ30分　反復浴
日曜から体脂肪率3%減

>>12
あすかもきちんとしたかんじではなぃねんな
炭水化物控えてるし(昨日はめっちゃ食べたｹﾄﾞ･････
ただの豆腐飽きるからｺﾞｰｬと豆腐と卵でｺﾞｰｬﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
>>13
でもあすか、5分休憩の間に冷たいｼｬゎｰ浴びてるから意味あるのK謎ゃでー
>>14
オイルパックしたまま浸かるってゅうのは？
あすかは先にトリートメントして髪上げて最後に流す

>>14
無理ｽﾝﾅ

連日のランニングと筋トレがきいてきたのか、
体重が７０ｋｇになって少し腹が割れてきた。

>>15
ｵｲﾙ塗ってる間に５分すぎちゃうんだなー。

今日はすっかり回復。
お騒がせしますた。
だいぶサイズダウンしてもとの洋服も着られるようになったので、
母親と食料を買いに出かけた帰りにジーンズショップに行った。
で、これからかなりキツめのパンツを買った。(洋服買うのは４ヶ月ぶり)
これを余裕で履けるようにがんがる(｀･ω･´)

昼を腹ｲﾊﾟｰｲ食べてしまったので、夜は激辛キムチ鍋にした。

昨日は・・・・
暴飲暴食してしまいますた＿|￣|○
ほぼ暴飲ですがｗ
なので明記はしませぬ(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

でもその分３時間くらい歩いたりしたりしてますた

今朝→41.8キロ　28.0％

・・・減ってる。
筋肉落ちたからかな。
それにしても体脂肪率が２ヶ月前と変わってない。何でだ！？

>>18
たまには気晴らしになって(・∀・)ｲｲ!!

何かレスのペースが前にも増して遅くなったねｗ

おなかすいたけどｶﾞﾏﾝ

68.5ｋｇになった。
でも痩せるより筋肉付けたい。

>>19
ですなｗｗ
なんか最近ネット見てるのも億劫になってきたり・・・(ﾟ∀ﾟ;;)

さっきまで散歩してますた。４０分ってとこかな

最近いろいろ出かけてる。
なんか、もうヒキじゃないのかも。
ダイエットは相変わらずちょっと緩めにﾏﾀｰﾘとやってまつ。

>>21
おぉ！！スゴイね。
漏れは腕とか胸になかなか筋肉がつかない・・・(´・ω・`)

>>22
でもネット離れできないのも困りものだorz

カラオケ行って頭ｨﾃー
ﾏｯｸ食べたしｼｭｰにﾀｨｬｷ・・・・
絶望

うはぁ！落ちかけだよ！
ってか今スレ見つけた（;´Д｀）
スレタイ解かり難いよ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

確かにスレタイちょっとわかんないかも
漏れは『ダイエット』でググったら前スレが出てきて、
それからヒキ板の住人になったｗ

(o・・o)

で検索しる

今朝は　42.4キロ　26.1％
今日病院に逝ってきますた。
薬ももらって、１安心。
でも最近落ち着いてまつ

ってゆーかホントにみんなこないね。
オリンピック漬けでつか？？

スレタイがスレタイだからな。
難民多そうな悪寒。

>>27
それじゃ新しい他人は来ないね

じゃーあげてみる。

頭痛かったのは風邪のせいゃったねんな........
あれほど食いまくったにも関わらず減ってた
８月１０日から２�`減
ゃっぴぃ(´∀｀)

今日は・・・・
朝：水
昼：冷やしソバ
夜：海鮮野菜炒め

散歩は３０分程度しますた

>>32
風邪乙ー。もう治ったのかな？
お気をつけて

今朝→42.0キロ　27.1％

今日は母親と『誰も知らない』見てきた。
昼はバイキングに行った。
でも過食したいとも思わなかったし、ほんとにおいしく楽しく食べられた(＊´∀`)
治りつつあるのかな？

>>32
食いまくっても痩せる時ってあるよねー。
漏れ、今まさにそれ。

ボクは今度一人でスパイダーマン２見に行くよ

>>35
一緒に行ってあげましょうか？ｗ
漏れはバイオハザードが見たい。
でもそれには友達を誘わなくては・・・
何ヶ月会ってないだろう

私は箪笥が見たい・・・・でも、皆怖いの嫌いな人ばっかだから誘う人が居ない・・・ｗ

俺はLoversを見たい

俺もバイオハザード見たいかな
映画板で聞いたけど結構一人で映画見に行ってる人多いみたいだよ

>>37
ホラーはﾀﾞﾒﾎﾟ・・・

>>38
あれってアクション？

>>39
主演の女優が好きなんだなー。スレンダー美女。
ゾンビをぶっ倒すときのあの爽快感！！
あの世界観も好き。暗くて、ちょっとマトリックスに似てるかな？
・・・ってだんだん板違いになってきてる

>>40
なんかCM見てるとそんな感じだよね。

ミラ・ジョボヴィッチだっけ？映画は観てないけどポスターは美人だったねぇ。
ちなみにゲームのバイオハザードもやったことないｗ

今朝は→41.8キロ　26.4％

心の具合がいいと、体も比例してくるみたい。
３食結構しっかり食べてるけど、かなり引き締まってきた。
し、しかもちょっとバストアップした！！まぁもとがつるぺただからまだ貧乳だけど。
もう全然ヒキじゃないんだけど、ここにいてもいいのかなぁ？
２ヶ月以上キープしないと『リバウンドなし』って言えないらしいし。

>>41
中田と合成でＣＭ共演してるよｗ
ゲームは無理。心臓壊れる。
ゾンビ犬が飛び出てきたとき一瞬意識とんだ・・・

最近いちおくまんえんこないねー。
もう脱ヒキしてネット離れしたのかな？

朝：なし
昼：ｶｯﾌﾟﾗｰﾒｿ
夜：冷やし中華

あー麺ばっかｗ
散歩は１時間かな

>>42
おー、いいねぇ。乙です(｀･ω･´)ゞ
心の具合も最近はいいのですなーその調子でがんがってね

今朝→41.0キロ　25.6％

結構食ってるのに・・・これからは引き締めをがんがりまつ。
もう出かけるときもガンガンミニスカはいちゃってますｗ

>>43
冷やし中華食べたい・・・今年１回も食べてないよ(´・ω・`)

それより、パピコ少な杉！！

断食・ダイエット総合スレッド　part1
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1093764790/

>>44
今からでも遅くないから食べれｗ

最近人少ないよねぇ

今日は・・・
朝：なし
昼：ころっけ
夜：炊き込みご飯(*ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

散歩は２時間くらいかな。曇ってて快適やった

(･∀･)ﾎｰ!!

ちょっと前まで黒酢を毎日飲んでました。
もう挫折しましたが・・・
でも飲んだ後は体が発熱するのが分かる。
多分運動と併用すると効率的に痩せられるでしょう。

今朝は→41.2キロ　25.8％　でも夜は19.8％だったーー！！

今日は海行ってｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!
足だけザブザブ入った。心が洗われまひた・・・
んで、そのあと磯料理モリモリ食った！！

>>46
うん、作る！！コロッケーも炊き込みご飯も食いてーｗ
今の季節は松茸ですかな。

>>48
黒酢は前低インシュリンダイエットの為に飲んでたなぁ。
味は結構好きだった。
でもどうも胃もたれするからもう買ってない・・・orz

　

>>49
(・∀・)ｲｲ!!
海は当然のごとく行ってねー('A`)
近くにないからなぁ

昨日は
朝：なし
昼：カップラーメソ
夜：グラタン

今朝→41.0キロ　体脂肪率→27.0％
昨日より体脂肪率４％くらい増えてる(ﾟ∀ﾟ;;)
体重は安定したのか？
でも食事はあんましガマンしてないから、これからも運動続けてサプリも取り入れていきまつ(｀･ω･´)
今日は病院の日だ。

>>50
最近ほんっっっとに漏れと回転式ﾀﾝしか来ないね・・・
さみしいよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
そ、それより、非常に言いづらいんですが・・・
も、漏れ、リア厨です(o・・o；)
２年生で、誕生日が来たら１４歳でつ。４月の終わりから全くガッコ行ってません。
最初、厨房なんか相手にしてもらえないと思ってちょっと大人のフリをしてますた・・・
でもみんな優しくしてくれて。
不快に思った方ゴメンなさい。

金魚かわいい

>>52
え？あ、ありが�dございます・・・
恐縮でつ。

>>51
いつでも君の背後に居るよ。

うふふっふふふふふｈｈ

ちんちんに毛生えたか？

俺って金魚と同い年だったんだ、へぇー

大学行くつもりなら早いうちから数学と英語だけはやっとけ。
おっさんから言える事はそれだけや。

急に伸びたと思ったら金魚のリア厨宣言かよ解りやすいなwwwww

>>51
体脂肪率って一日でそんな変動するもんなんすかｗ
サプリはなにを摂取しますの？

14歳かぁー若いねぇ。中学時代懐かしいなぁ。ロクに思い出ねーや(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

昨日は・・・・
朝：御飯＋味噌汁
昼：ピノ（アイスクリーム）
夜：親子ﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ ﾝ !!!

雨だったんで散歩はなしの方向でｗ

ここは５ヶ月くらいしょうもない理由で
中途半端に不登校になっていた
中学二年生がダイエットしていて15�`痩せたのを記念に
始業式の日に学校へ行ってヒキじゃなくなってきている人でも
カキコしていいんですか？

す、すげースレ伸びてまつね・・・ｗ
>>55
お　ん　な　

>>57
今日病院の先生に『できるようだったら得意な科目をサラッとやっとけ』と言われました。
英語は得意だったけど数学はダメポ・・・
とりあえず英語と国語をやろうかと。アドバイス�dクス！！

>回転式
Ｌ−カルチニンを運動前に飲もうかと。
今までも外食の時とかにはカロリーカットのを飲んでました。

>>60
15キロって・・・巨デブなワケじゃなかったの？だったらすごい

４ヶ月で75→68→71→60
だよ

>>60
ダメって言われても書き込んだもん勝ちさ。
俺も時々外出てるし。

しかし人が少ないですね

>>61
なんだそりゃ・・初めて聞きますたｗ
代謝がよくなるとかそういうのかな？？

今日は・・・
朝：なし
昼：クリームパン
夜：牛肉とニラの野菜炒めみたいなの

散歩は１時間ほどしてきますた

今朝→40.8キロ　体脂肪率→23.7％
もう体重は減らしたくない！！
今日は離婚して別々に住んでる父親と買い物に逝ってきまつー。

>>63
そのとーり

>>64
ホントだよ・・・もうあすかﾀｿもいちおくまんえんも来ないorz
でもいちおくまんえんは脱ヒキしてそうだなぁ。

>>65
そう、燃焼系でつ。
朝起きてすぐの体脂肪率も１０％代になれたらいいな、と。

みなさん体脂肪計何使ってるの？

>>66
ふむふむ、なんか理想までもうちょいって感じっすね(・∀・)ｲｲ!!

>>67
体重計についでに体脂肪計もついたやつが家にあるんで計るときはそれ使ってます。
まぁほとんど使ってないですがｗ

昨日は・・・・
朝：なし
昼：ピザ
夜：ラーメソ

散歩は４０分くらいかな。雨降ってきたし

三食きっちり食べたほうがいいですよ

今朝→40.8キロ　19.1％
体脂肪率の変化が激し杉！！でもうれしいけどｗ

>>68
ピザ！！ラーメソ！！！！うん、今度食おう。

>>69
確か起きるのが遅いんじゃなかったっけ！？

俺も参加しようかな

>>71
ぜ、是非！！
ほんとに人がいないよう・・・

>>69
でつね・・・でも朝食食べるには遅い時間に起きるからなぁｗ

>>70
おぅ、今度食え。体脂肪率ってそんな変化するものなんだね＾＾；
壊れてんじゃいのかｗ二回連続で計って数値がブレまくったりして(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

>>71
(・∀・)ｲｲ!!

今日は・・・・
朝：御飯＋野菜炒め
昼：サンドウィッチ
夜：やきそばん

散歩は１時間くらいでつ

今朝は→40.8キロ　体脂肪率→19.3％
体重減らず。まぁこの位がいいのか。

>>73
そ、そんな！！よし、明日は２回測ってみまつ(｀・ω・´)

・・・怖いよ。

【開　　　始】：5月6日
【年齢性別】：13歳、男
【職　　　業】：中学生
【身　　　長】：164cm
【体　　　重】：75kg（開始）→58.6（現在）
【体脂肪率】：25.8
【目　　　標】：体重55kg体脂肪17%
【朝　　　食】：納豆ご飯　昼の弁当のおかず
【昼　　　食】：弁当
【夕　　　食】：鍋　ご飯一杯
【間　　　食】：チョコレート1つ　青汁一杯
【運　　　動】：walk　10分×２　腹筋10回　膝つき腕立て10回
背筋10回　スクワット10回　踏み台昇降35分

今日から参加します、よろしくお願いします。

【開　　　始】：４月７日
【年齢性別】：13歳、男
【職　　　業】：中学生
【身　　　長】：165cm
【体　　　重】：42kg（現在）
【体脂肪率】：7％
【目　　　標】：体重40kg体脂肪5%
【朝　　　食】：パン
【昼　　　食】：弁当
【夕　　　食】：刺身　ご飯一杯
【間　　　食】：なし
【運　　　動】：水泳(部活)　walk　4キロ　　腹筋100回　腕立て50回

僕もですおねがいします。

>>75
いきなり出足を挫くようで申し訳ないけど、成長期に筋肉つけすぎると身長が
伸びにくくなりますぞ。
若いうちは、クラブ活動で大ハッスルして、ご飯を八分目に食うのがいいと、
おじさん思います。まぁアドバイスです。

というかその歳でダイエットやら体重やら気にしてたら人生損する希ガス。

>>77
中2ですし入れるクラブがありません。

なんでお前等ﾋｷ板にｽﾚたててんの？
正直うざいんだけど
普通に映画見てきたとかﾋｷじゃないだろ
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞできるなら美容板とかで語れよ
せめて家の中でできるﾀﾞｲｴｯﾄ書けよﾋｷ板なんだし

age

>>74
よし、たぶん壊れてないからがんがれ

>>75>>76
よろろ

厨房ﾏﾝｾｰ(ﾟ∀ﾟ;;)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

今日は・・・
朝：なし
昼：ハムサンド
夜：味噌煮込み＠名古屋名物

散歩は1時間くらい

>>75
よろ。
>>76
165�p42キロって・・・女だったら相当なガリだけど男はどうなの？

>>79
ｽﾏｿ。でもここで開始した時は昇降と筋トレしかできなかったんで。
ゆるちて(´・ω・`)

>>81
なんでそういっつも回転式ﾀｿは旨そうなものばっかり食べてんだ！！
全部食いたくなる！！味噌煮込みか。よし、レシピｸﾞｸﾞってきまつ。

今朝→40.6キロ　体脂肪率→19.1％
最近仕事で早出の母親に連られて５時半に起きてしまうので寝不足。
まぁ家族を見送った後２度寝してますがｗ

【体　　　重】：
【体脂肪率】：
【目　　　標】：
【朝　　　食】：
【昼　　　食】：
【夕　　　食】：
【間　　　食】：
【運　　　動】：

【体　　　重】： 58.5
【体脂肪率】： 25.7
【目　　　標】： 55kg,19%
【朝　　　食】： 納豆ご飯　弁当のおかず
【昼　　　食】： 弁当
【夕　　　食】： カレー三杯
【間　　　食】： カッパえびせん半袋　パイの実12こ
【運　　　動】： walk 10×2　踏み台昇降　1時間20分+1時間

食べ過ぎた…踏み台昇降倍やったけど、大丈夫かな…

【体　　　重】：50�s
【体脂肪率】
【目　　　標】：
【朝　　　食】：
【昼　　　食】：
【夕　　　食】：
【間　　　食】：
【運　　　動】：

間違えた↑

筋トレすると伸びにくくなるってのは
ウソか本当かもわかってないんじゃなかったっけ？
むしろ伸びるとかどっかでかかれてたきがする

今朝→40.8キロ　体脂肪率→18.9％
これ以上は減らないのか？？

き、昨日学校行ってｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!
保健室にいただけだけど。
でも色んな人と喋った。同級生とも先生とも先輩とも。
かなり疲れた・・・
そんなわけでもう完ぺきにヒキじゃなくなった。
でも図々しいのでまだここにいさせてもらいまつｗ

>>84
カレー三杯はまだ「食べ盛り」って事で許されるかもだけど、
間食(・A・)ｲｸﾅｲ!!パイの実１２個って・・・
ちょっとずつこんにゃくゼリーとかに変えていったら？

【体　　　重】： 58.5→59.1
【体脂肪率】： 25.7→26.0
【朝　　　食】：弁当のおかず
【昼　　　食】：弁当
【夕　　　食】：餃子20個　キウイ2つ　ブドウ1房　納豆ご飯　
【間　　　食】： するめ
【運　　　動】： 踏み台昇降1時間

夕食を食べ過ぎた…
またやってしまった、昨日ので体重増えてるし、明日どうなってんだろ・・・

>>76さんは何してるんだろ。

金魚さんおめでとー、すごいですねー。言われたとおり間食を減らしていこうと思います。

>>82
味噌煮込みはけっこう慣れないとクドイでっせ
ていうか料理できるのかー

今日は・・・・
朝：なし
昼：焼きうどん
夜：コロッケ

散歩は一時間くらい。なんかベルトが緩くなってきて(・∀・)ｲｲ!!
切って使うベルト買って、けっこう小さめに切って穴が一つずつ手前のになる快感みたいなｗ

ジョギングスレの住人だったけど
膝を駄目にしてしまって歩くのもやっとの状態
ダイエットスレの中の人家の中で出来る有酸素運動とか知ってたら教えて

>>89
餃子２０個ｗまぁ気長に行こうよ。

>>90
料理は結構頑張ってやってまつ。
夕食以外は自分で作らないといけないので。
サイズダウンしてるのを実感するとマジで嬉しいよね

>>91
足を使わない有酸素運動？？そうなるとかなり難しいんじゃないかと・・・
車椅子の人用のラジオ体操やりまくるとかｗ

体重59.1→58.9
体脂肪26.0→25.8
朝　寝てたからなし
昼　カレーうどん
夜　焼肉弁当
間食　無し
運動
踏み台昇降1時間×2
スクワット10回　腹筋10回

踏み台昇降をした後に計ったから減ってました。
今日は母と妹が出かけてたので、つられて食べるということがなくてよかった。
焼肉弁当の肉の周りにすごい量の油が…恐ろしすぎ、、
しかし書き込みが少ないですね、このままだと半年もちますよ。

>>91
足を使わない有酸素運動なんては俺は知らない。

踏み台やってる人たくさんいるね。痩せる？
高くて買えないよ・・・

>>94
何を買うの？踏み台かな？
私は新聞の束10センチに束ねたヤツでやってるけど・・・
あとはキッチンから廊下に出る所が15センチくらいの段になってるから
そこを使うよ。

>>94
俺は昔買ってたジャンプ3冊をガムテープでぐるぐる巻いて使ってますよ。

そっか雑誌とか新聞でいいんだ。うち段がちょうどいいとこなくて、20センチだと高いよねぇ。
10センチくらいの高さがいいのかな。痩せるかな。

体　　　重　58.9→59.3
体脂肪率　25.8→25.9
食事
朝　寝てたから無し
昼　納豆ご飯　カレー6分の1皿
夜　ご飯1杯　鮭の切り身1切れ　ネギトロ巻き6つ
鳥の胸肉
間食　ベビースター大人のラーメン半袋　するめ

運動
踏み台昇降1時間+45分

食べすぎ…
体重、体脂肪、共に増えてる…

>>91
足を使わない有酸素・・・・・ﾜｶﾝﾈ

>>92
ほー、料理できるんだ・・・ｹｺｰﾝしてくださいヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
サイズダウンは嬉しかったどすｗ

>>97
20ｾﾝﾁでも別に高くはないと思うよー

＜踏み台の高さ＞
筋力に応じて５〜３０センチ
ジム等のステップクラスで採用されてる１５センチ前後推奨
＜注意事項＞
膝に不安のある人は様子をみながら５センチぐらいから始めるとよい
前降りは特に負担が掛かるのでできるだけ避ける
故障を防ぐ為に、できれば運動前後のストレッチ、
時間がないならせめて膝の屈伸ぐらいはやろう。
脚は時々変えながらｼｮｰｺｰ汁！(・∀・)
ふくらはぎがパンプアップした人は優しくマッサージ
高すぎる台は足が太くなる元！
昇降は大腰筋、大腿四頭筋、腹筋、背筋、大殿筋を同時に鍛える運動なので
過度の体重減の期待は禁物。

だそうです

今日は・・・
朝：パン
昼：名前忘れたけど麺類
夜：えびふりゃー

散歩は一時間くらいですた

＜踏み台色々＞
０円：電話帳、雑誌、新聞紙をガムテで巻く
　　　ミネラルウォーター等のダンボール箱に雑誌を詰める
　　　子供のイスを強奪、階段、庭の石段
　　　マットレスをどけたベッド
〜１０５円：１００円ショップのお風呂イス
　　　１００円ショップの雑誌袋に雑誌や新聞紙を詰める
１０５円〜：20cmぐらいのミニすのこ、沓脱台、エクサ用のステップ、

＜応用編〜負荷が足りなくなってきたら＞
・テンポをあげる、時間を増やす
・後ろ上がり（但し、前降りは膝等に負担が掛かるので注意）
・後ろ下がりの時に大きく下がる
・膝を胸に付くぐらいに高くあげる
・腕を振ったり、エアロビのように上げ下げすると背中・お腹にｲｲ!

＜マメ知識編＞
＊１時間の消費エネルギー（個人差アリ）
　　ttp://homepage2.nifty.com/a-fujita/p01.html
＊効果的な運動の時間について
　食後１時間以内の運動→×
　運動（入浴）後１時間以内の食事→×（疲労回復を助ける水分補給と少量の炭水化物摂取は可）
　運動後３０分以内の入浴→×
　朝食前の空腹時がベストのようです。
＊開始後１２分ぐらいから脂肪燃焼の割合が高くなるので、
　２０分以上は続けよう。
　体脂肪の多い人は負荷より時間。
＊ｼｮｰｺｰ後、スクワット等の筋トレを採り入れるとシェイプアップ効果大。

詳しい！！ためにる〜

今朝→40.4キロ　体脂肪率→18.5％
昨日の夜また食べられなくなったから体重が減った。
でも１時的なものだろうな。最近ヨガにはまっちゃってまつｗ

>>97
がんがってね。漏れは前やってたけど辛いからもうやめたｗ

>NAGET
ﾄﾞ､ﾄﾞﾝ米・・・
炭水化物ちょっと取りすぎでない？
家族の食べてるものに誘惑されちゃうけど、こらえて代わりに冷奴とか食べれば？

>回転式
乙！
ｹｺｰﾝはあと２年ちょっと待って下さいｗ

>>102
ダイエット板の過去ログ拾ってきますたｗ

>>103
ヨガって体を軟体動物のようにやるアレですか。
俺は前屈がｷﾞﾘｷﾞﾘ足の先につくくらいですが(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
それじゃあ2年まってますねｗ

今日は・・・・
朝：オレンジジュース
昼：食パンとステーキハムみたいなの
夜：シチュー

体重09/12(59.3)→09/13(58.8)→09/14(58.7)
体脂肪09/12(25.9)→09/13(25.8)→09/14(25.7)

09/13
食事
朝　納豆ご飯　弁当のおかず
昼　弁当
夜　うなぎ　ご飯一杯　フランスパン六分の一
間食　ベビースター大人のラーメン半袋
運動
踏み台昇降1時間

09/14
食事
朝　ご飯一杯　弁当のおかず
昼　弁当(少し残す)
晩　ふりかけご飯一杯＋フランスパン五分の一
夜　寿司12ｶﾝ
運動
腹筋10×2　足上げ腹筋10　背筋10×2

>>97
がんばってください、ついでに参k(ry

>>103
確かに炭水化物取りすぎですよね…だからなかなか減らないんだ・・

>>104
コピペ乙です

4食食べちゃた…ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧﾝ

0.5キロ増えたぁ。
体重はみなさんより重くて晒せませんが、カキコさせていただきます！
皆さん昇降はテレビ見ながらとかやってます？1時間よくできますね。私ストレッチと筋トレ40分くらいしかやってないなぁ。

今朝→40.8キロ　体脂肪率→18.5％
今までありえないくらい快便だったのに最近便秘だ・・・

>>104
ヒキになるまでずっとバレエをやってたから体は結構柔らかいでつ(`・ω・´)

>>105
学校乙！楽しい？

>>106
漏れはビデオ見ながらやってますた。
でも結構早いペース(１秒で２歩って早い？)でやってたせいか３０分が限界だった・・・

全然楽しくない…

109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：04/09/15 19:54:17 ID:F1Xy8XKQ
光速の指は長文ゾンビ１，２回まで食らうのは許されるかな、俺がやったかんじ

102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：04/09/15 19:54:17 ID:F1Xy8XKQ
光速の指は長文ゾンビ１，２回まで食らうのは許されるかな、俺がやったかんじ

なにこれ…

スイマセン、Live2chの故障でした、すみませんでした…

>>108-110
大丈夫でつか？ｗ

体重58.7→59.5
体脂肪25.7→26.1
食事
朝　ご飯一杯　弁当のおかず
昼　弁当(少し残す)
夜　鍋　ご飯一杯
間食　ビスコ七個
運動
踏み台昇降一時間＋三十分
腹筋10回

食べた後すぐだから、誤差ということで……

>>111
大丈夫じゃないです、弁当が残る…また学校行けなくなるかも…

>>106
一気に１時間とかじゃなくて暇なときにちょろちょろとでいいと思われ
最低30分はこなしてその後は任意みたいな

>>107
バレエか。すごいっすね。くにゃくにゃですかｗ
俺はバレーやってたな(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

>>112
学校とか、あんま無理しないようにな
気張って頑張っても結果余計凹むこともあるから。常にある程度の余裕というか逃げ場を持っておくことも大事だＹＯ
まぁ余裕だらけじゃいかんけどｗ

今日は・・・・
朝：なし
昼：カリー
夜：うな丼

散歩は1時間くらい
かさぶたとりてぇぇぇぇぇぇぇぇええ

>>107
ビデオとかいいですね。私も30分で限界でした。意外ときついんですね昇降って。
>>112
学生さんなんですね。毎日行ってるなんて偉いと思います。今日はだいじょぶですか？
>>113
慣れるまで30分で頑張ります。それでも汗だらだらでしたw
体重は前日比0.5キロ減
昇降30分・筋トレストレッチ40分
朝・普通に食べる
昼・なし
夜・グラノーラ、牛乳
間食はポッキーデコレ
気付いたんですが、ここはコテハンさんしかいないんでしょうか・・名無し私だけ？

今朝→41.0キロ　体脂肪率→19.0％
便秘なのわかってんだから測るんじゃなかった・・・orz

>>112
がんばり杉(・A・)ｲｸﾅｲ!!
ﾏﾀｰﾘﾏﾀｰﾘ行こうよー。

>>113
け、けさ漏れも白ニキビつぶしちゃったｗ赤く残るだろな・・・

>>114
お昼ご飯抜き？？ちゃんと食べてくだしゃいね。
名無しでもｵｹだと思うけど、
だんだんわかりづらくなってきて自然にコテハンつけたくなるよｗ

体重59.5→58.8
体脂肪26.1→28.8
食事
朝　ご飯　弁当のおかず
昼　弁当
夜　秋刀魚　納豆ご飯　昨日の鍋の残り　豆腐
間食　e-maのど飴十二個　青汁一杯　春雨ヌードル一口
運動
踏み台昇降二時間　膝つき腕立て十回　背筋十回　腕立て一回

体重、体脂肪共に減っていたー、パソコンで2chしながら昇降していたら二時間してましたw腕立て一回…

>>106
パソコンしながら昇降したり、ゲームしながら昇降したりしてます。

>>113
わかりました、がんばり過ぎないようにがんばります。

>>114
もし、昼夜逆転の生活を送っているなら、早めに直しておいたほうがいいですよ。
今日はなんとか大丈夫でした。

>>115
かなりﾏﾀｰﾘいってます、体重と体脂肪のグラフつけているんですが、八月から一キロくらいしか減ってない…

ところでこんなスレがあったんですね、今見つけました。ちと長くなってしまいました、スイマセン。

(')A(`)踏み台昇降DEダイエット(´･)ω(･`)
http://life6.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1093250602/

>>114
そうだね。まぁどうせすぐに結果がでるものじゃないんだし、またーりコツコツやってきましょうヽ(´ｰ｀)ﾉ
コテはまぁ、判別不能になったときにつけたければﾄﾞｿﾞｰって感じでｗ

>>115
にきび、俺は厨房時代はひどかったな＿|￣|○
今はさすがにおさまってきたけど。。アトピーで対人恐怖になった人もいるけど、似たようなもんかも
まぁ俺の場合にきびがメインの原因ではなかったんだけどね

>>116
ヒキ板にこんなスレがｗ
室内でできるし割りとお勧めなのかな？


今日は・・・・
朝：なし
昼：レーズンパン
夜：豚肉

運動はｾﾞﾛだっぽ(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

>>115
わかりづらくなったらコテハンにします。というかそのうちします！
お昼は食欲あんまなくて食べませんでした(´‐｀)でも三食食べるよう気を付けます。
>>116
昼夜逆転しちゃってます・・・ダイエットには悪いんですよね、早く治さなきゃ。学校は無理せずに行きましょう。
>>117
すぐ結果なんてでないですよね。昇降は結構きついけど続けられればいいなと思います
。運動しない日もたまにあったっていいですよ、調子悪い日とか無理は禁物です！
体重前日比0.2キロ減
朝・食べた
昼・お菓子（甘いもの食べたくて・・・）
夜・パン
昇降30分ストレッチ15分
筋トレさぼっちゃった。筋肉痛がひどいです・・踏み台昇降やったから。
ゲームしながら踏み台昇降やりたいけど、まだ余裕ないやw

今朝→40.8キロ　体脂肪率→18.4％
今日でヤフのダイエット日記終わったー！！
迷わずヨガマット応募しますたｗ

>NAGET
２chやりながら？？よくそういうひといるけど、どうやってんの？
ノート型？あとゲームやりながらってのもスゴイねｗ

>回転式
別にニキビはそんなにできない体質でつー。
でも小さい時アトピーで、今でも疲れてたりするとすぐ出る・・・
今日も起きたら目の周りが真っ赤！！キモいよorz

>>118
昇降始めたばっかりの時はふくらはぎがものすごい筋肉痛になって歩くのもやっとですたｗ
がんばって下さい
あ、あと野菜食べてまつか？

オナニーばっかりしてます

>>118
自分も無理するなよー。
筋肉痛ひどいならその部位については軽いストレッチ程度のがいいかもね
あんまやりすぎもよくないらしいから

>>119
俺はちょっと食べ過ぎるとすぐ出てくるよｗ
顔も赤っぽくなるし最悪でつ＿|￣|○
アトピーも自分の意思だけではどうにもならない部分もあるし大変だよねぇ
歳を重ねるごとになくなってくるといいね

>>120
やりすぎ注意

今日は・・・・
朝：ヨーグルト
昼：ぴっつぁ
夜：フライドちきん

運動は一時間ほど

今朝→40.8キロ　体脂肪率→18.8キロ
昨日の夜は大変ですた・・・
漏れのパニックと母親のイライラが重なって取っ組み合いにｗ
でも仲直りしたけど。弟よ、ｽﾏｿ。
今日友達とバイオハザード行ってｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!
でもなんかマトリックスみたい・・・
ゾンビ怖くなかった。まぁミラは最高でしたが

>>121
朝ご飯ちょっとは食べるようになったんでつね。
何となく安心ですｗ

体重58.5→59.0
体脂肪25.4→25.7
09/17
朝　ご飯一杯　弁当のおかず
昼　弁当
晩　フランスパン5分の1本　スープ2杯
夜　鯖　焼き鳥3本
間食　飴やらガムやら色々
　踏み台昇降1時間＋15分
4食食べてしまったのが失敗だった。

09/18
朝　寝てたからなし
昼　春雨ヌードル半分
夜　回転寿司13皿
間食　春雨ヌードル　納豆一パック　メントス2個
　踏み台昇降1時間＋10分＋1時間15分
回転寿司行ったから食べ過ぎた…
古本市場でゲーム3つ買った、これからは、踏み台昇降するときに
このゲームしながらやっていこうと思う。

昨日は睡眠不足で頭が痛かったので、早く寝ました。12時間くらい寝てた。。

訂正
体重58.8(09/16)→58.5(09/17)→59.0(09/18)
体脂肪25.8(09/16)→25.4(09/17)→25.7(09/18)

>>122
元気いいですなｗ
朝ごはん昼前に起きたらちょっと口にするようにしてまつよん。心配ありがとうＴＴ

>>123
連番オメー

今日は・・・・
朝：アップルティー
昼：またもやピザ　(;´ρ`) ｱｷﾀ
夜：味噌汁ｳﾏｳﾏ

運動は１時間程度ですた

復活しました。筋肉痛なくなって運動再開(･∀･)
歩くのさえきつくて無理せず休んでました。
体重・前日比0.4キロ減
朝・食べた
昼・グラノーラ、牛乳
夜・パン
運動は昇降30分×2、筋トレストレッチ40分
>>金魚さん
野菜は朝ご飯のときおかずに入っているくらいですιちゃんと食べます！
あと、なんか大変そうですがストレスには気を付けてください(-人-)
私も似たような感じなので少しわかりますです。
>>NAGETさん
回転寿司いいですね。行ったことないけど、外食は食べちゃいますよね。食べたらその分運動ですかね〜。
回転式さん
朝食べるという心がけは大切なんですよね。私もそれで朝だけちゃんとしたご飯食べてます。
昼夜逆転治してこれから寝ますです。皆様お休みなさい(-∀-)ﾉｼ

今朝→40.4キロ　体脂肪率→18.3％
昨日プールでｵｻｰﾝ達に混ざって泳いだり歩いたりしたのが効いたのかなｗ

>回転式
ピザは宅配でつか？
そーいやまだ母親が働いてなかったころはよく生地から手作りのを焼いてくれたなぁ

>126
ありが�d！ストレスには気をつけます
昼夜逆転治しがんがってくらさい。
早朝の清々しい空気が気持ち(・∀・）ｲｲ!! ですよ。

　　 ∧ ∧
　　(`･ω･´)　＜　ｿﾚｰｯ
　⊂|　Ｖ　|⊃　
　　 ｜＿Γ　　　幸
　　　＼コつ　彡
　　　　Ｕ




　　 ∧ ∧
　Σ(；･ω･)
　⊂|　Ｖ　|⊃　 ゲットォォォォォ！！！
　　 ｜＿Γ　　　 　　
　　　＼コつ　ミ 幸　 ∧ ∧
　　　　Ｕ 　　　　　⊂（ﾟДﾟ⊂⌒｀つ≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡

金魚さん
昼夜逆転治すのがんがります！
プールいいですね。いい運動ですよね。私は水着にすらなれませんです・・・。
体重前日比0.2キロ減
朝・食べた
昼・アイス
夜・グラノーラ、牛乳・野菜スープ
運動・昇降30分×2、筋トレストレッチ40分
今日は間食が多すぎたから、明日の体重が心配だぁ。

>>126
(ﾟ_ﾟ)(｡_｡)(ﾟ_ﾟ)(｡_｡) ｳﾝｳﾝ
俺も朝起きれたら食べるようにしてるよｗ昼夜逆転は直ったかな？
俺もそろそろ治さねばねば

>>127
ピザは市販の冷蔵ものですよｗ宅配ってやけに高いわ、不当請求(・A ・) ｲｸﾅｲｗ
手作りｽｺﾞｰ。。。あれ実際作るのめんどくさそう・・・ってか材料がうちにはないな(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

幸せ(　ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…

今日は・・・・
朝：なし
昼：ラーメソ
夜：ねこまんま。って猫は絶対食べない気がする

運動は一時間くらいかな

昼夜逆転治ってきたかな？朝起きれるようになった。にしても今日は増えたぞ・・・
体重前日比0.3キロ増
運動は昇降40分だけでした
朝・食べた
昼・グラノーラ、牛乳
夜・なし
間食またしてしもた。そして食べ過ぎ気味。運動もしてないし明日がこわいー。
回転式さん
確かにねこまんまって猫は食べませんねwどっちかってと犬ですよね。

久しぶりのカキコです

体重59.0→59.0→59.1
体脂肪25.6→25.7→25.3

今日の運動は
踏み台昇降　合計3時間ぐらい
筋トレ　　　　　少々

体育祭の練習があったんですが、寝不足のせいでふらふらに…
明日も練習がある…明日が心配です。

【体　　　重】：７２kg
【体脂肪率】：２３%
【目　　　標】：６５kg１７%

やばいよやばいよ〜　まじやばいよ〜　まじ明日から減量するぞ〜

昼夜逆転の直し方教えてください！！

>>133
一緒にがんばろ〜！
>>134
私の場合ですが寝る時間起きる時間共にずらしていくと夜寝て朝起きるになります。
そのかし昼過ぎに寝て夜中に起きるを通過しないといけないです。
簡単になおすなら、一日起きてる、が効果的。

今朝→40.4キロ　体脂肪率→18.2％
昨日も学校行ってきますたー。
スカートも膝上丈に切って、巻き髪で行ってるのでみんなビクーリしてますｗ

>>130
昔の人は無理矢理食べさせてたのかなぁ・・・？(猫まんま)

>>131
朝起きれるのｽﾊﾞﾗ(・∀・)ｼｲ!!まぁマターリ行きましょう

>>132
昇降３時間・・・スゲ！！
家の学校は先々週が体育祭だったかな。ムリしないでねー

>>133
身長何�aでつか？

>>135
目標達成までお世話になりまっす

>>136
１７０cmだよ



とりあえず９月終わるまでに
７０kgまで落とそうそうしよう

なんか精神的に調子悪く過食気味。でも今日は減ってた。
体重前日比0.2キロ減
運動は昇降40分だけ
朝・食べた
昼・食べた
夜・パン
NAGETさん
学校大変なときは少しだけ家でﾏﾀｰﾘしてもいいかもですよ。でも頑張ってください！
金魚さん
学校行くだけでも偉いですが、すごい格好ですねw痩せてるからきっと可愛いんだろーな(＊´‐｀＊)
>>137さん
135でも言ったけど頑張ろう！目標達成できるといいよね。
私は増えて減るから…つまり全然体重は変わらないっす…。

>>131
犬はなんでも食べるよねｗ
なぜにねこまんまなのか（謎)だわ

>>132
体育祭の練習自体がダイエットになってる悪寒

>>133
よろしくでつー

>>136
うほー、髪型はうちの地元で言うところの名古屋嬢みたいな感じか(・∀・)ｲｲ!!
猫まんま、うちの猫は無理やり食べさせてもまず食べないと思うなｗ

今日は・・・
朝：ミネラルヲーター
昼：ブリ
夜：餃子

73 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 04/09/13 00:23:05
>>72
マジっすかー？
とりあえず一日うどん一杯で過ごそうかと思ってるんですけど。。。
あと毎日自転車使いますー
74 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 04/09/13 00:25:59
あたまわりーそう
きらわれちゃうぞぅ
75 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 04/09/13 00:28:28
>>75
一応県内では有名な進学校っす・・・馬鹿に見えます？すいません、、
でもがんばらないとなー
絶対痩せるぞー
76 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 04/09/13 00:29:42
じぶんにいいきかせてるのね
ぼうや
77 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 04/09/13 00:30:24
>>76
そうですね未婚ブサイクのおじさん。

78 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 04/09/13 04:13:11
うどんよりそこらのダイエットバランス食品のほうがマシじゃない？

79 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 04/09/13 04:36:19
ｶﾛﾘｰ少ないんだから野菜も食べれ

80 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 04/09/13 05:40:30
ｷｬﾍﾞﾂ一個とか食べれ
81 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 04/09/13 06:27:45
キャベツはﾝﾏｲな。でも1個は多くないか。
82 名前： スリムななし(仮)さん [sage] 投稿日： 04/09/13 09:10:05
水もいっぱい飲め

水２�g飲みしてたときに美容室行ったらﾒﾁｬ浮腫んでてはずかしかった
あすかにはあわヘンねんな

パンおいしいねん

今朝→40.4キロ　体脂肪率→18.1％

>>137
がんがりましょう！！

>>138
大丈夫でつか？
あ、可愛くないですｗ
ってゆーか貧乳・・・学校行ったらみんな揺れてたよ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
>>139
あ、髪型だけは名古屋嬢っぽいでつ。猫飼ってるんだー、裏山。

>>140
？

>>141
久しぶりでつ(｀・ω・´)ゝ
漏れは水沢山飲んでるけど顔は浮腫みませんー。
キュウリいっぱい食べるとか？

お好み焼き美味すぎて３人前食った

>>144
踏み台昇降３時間の刑

金魚ってメンサロにいる？同じ人？

体重59.9
体脂肪25.4
運動　踏み台昇降１時間２０分
今日は妹の運動会に行ってきました。

>>137
よろしくお願いします、一緒にがんばりましょう。
>>138
がんばります。
>>139
そうかもしれませぬ。
>>141
はじめまして、よろしくお願いします。
>>142
こち亀ですか？

>>141
2リットルってことは一日にでかいペットボトル一本かー　すごいな

>>143
名古屋嬢ｷﾀ━━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ━━━━!!!!
大人っぽいっすね

猫かわいいよー(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
俺の一番の友達ですが、なにか？

>>144
食べ盛りでつね

>>147
運動会かーそんな季節かー
懐かしいわｗ

今日は・・・
朝：なし
昼：えびちり
夜：カップラーメソ

ひもじいな＿|￣|○

運動は一時間ほど

今朝→40.0キロ　体脂肪率→17.6％
何気にダイエット開始から１００日目で目標ﾀｾｰｲ(・∀・)ノ

>>146
メンサロは覗いたことすらありませんー
メンヘルの住人だった事はありまつがｗ

>>147
漏れも弟いるけど運動会行かなかったなー。
家族思いでつね。

>>143
みんなに『高校生か？』て言われます。
悪く見れば老けてるって事か・・・
ネコが足のまわりにスリスリしてくるのがたまんない(*´Д｀)'`ｧ'`ｧ
最近インコだけでは飽き足らずハムスター買いますた。

ハムスター飼ったら猫の餌になった

>>151
はげわら。

>>152
笑い事じゃないよｗ

ねずみは遊んで殺してしまうね

過食して増えたけど今日は減ったぁ。
体重前日比0.5減
運動・昇降40分
間食したりで何食ったか忘れちゃった。
金魚さん
目標達成おめでとうございます！！いいな〜
回転式さん
ひもじくても、そのかわり体重は減りますよね。私は逆です(T-T)
NAGETさん
家族思いなんですね。私は弟いるけど年子なんで関係ないですよ。
猫はいいですよねー。
うちのはバカなので爆笑できますわ。

体重59.9
体脂肪21.5

カラダスキャンの個人データ（年齢、性別、身長）を登録していて、いつもそのデータで計っていたんですが、
今日妹の個人データで計っていたことを発見。早速自分の個人データで計ってみると体脂肪が「16.5」
これはないだろ、と思ったので以前どこかでカラダスキャンは体脂肪が4〜5％くらい少なめにでる、
と聞いたのでこれからは、体脂肪＋4〜5％、ということにしていこうと思います。
しかし本当に年齢を変更すれば体脂肪率も変わる、ということは本当だったんだな、と思いました。
しかし嬉しい、本当に嬉しい。
今日の運動は自転車でぶらぶらしただけ。

>>155さん
昼ごはんの弁当を食べに行っただけです。家族思いといえるかどうか…

>>150、金魚さん
目標達成おめでとうございます。大人っぽいって事なのでは？

>>148-149、回転式さん
ところで、体重を教えてくれませんか？（失礼でスイマセン）

>>150
(・∀・)ｲｲ!!
付き合ってくらさいｗ
猫はかわいいですぞー、うちのはちょっとデブってますけど大好きでつ

ちなみにうちのもたまにスズメ捕まえてきます

>>155
ですなぁー。ホントはもうちょいバリエーションを豊富に食べたいんですがw
偏食しまくりですよ、俺

>>156
おぉー、なんかすごい得した気分ですよねｗ
次のレスで俺の体重やらなんやらとか書いときますわ

身長　１８０cm
体重　６６kg
体脂肪率　１４%←間違ってるかも

今日は・・・・
朝：ミネラルヲーター
昼：カリー
夜：キムチ鍋

運動０ですたー(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

痩せすぎ

人きてねーｗ

>>159
もっと足細くしたいです。不恰好に太いんで＾＾；

今日は・・・・
朝：大福
昼：シーフード炒め？
夜：サバ

運動は一時間ほど。

ヤヴァイ、また昼夜逆転だ。交感神経とやらが狂いすぎだわ。
体重前日比0.1増
運動・昇降1時間＋30分、筋トレストレッチ30分
食事時間ばらばらしかもまた間食。どうにかしなきゃ。そしてちゃんと豆乳飲もう。
NAGETさん
体脂肪率本当は低くてよかったですね。筋肉があるってことですよね！いいな〜私はわからないからなぁ。
回転式さん
実は痩せてるじゃないですかー！痩せすぎの部類ですか？部分痩せって難しいですよね。

昨日、なんと体重が３０キロ代に突入していた・・・
でも母親の誕生日だったから焦っていっぱい食べたｗ
今日は未測定でつ。

>NAGET
おめで�d！！
データでそんなに変わるもんなんだぁ・・・

>157
いいですよｗ
学校の香具師はガキばっかりで困ってたので(・ω・`)
ってゆーか痩せてますね！！

>>161
大変そうだけどｶﾞﾝｶﾞﾚ(｀・ω・´)!!
ｼｮｺ１時間できるようになんたんでつねースゴイ。

体重59.4
体脂肪21.5
運動
踏み台昇降30分×2　筋トレ少々

今日、回転寿司に行ってきました、13皿も食べてしまった…しかしおいしかったです。
明日はいよいよ体育祭です、ハードル走なんですけどハードルが結構高い…
明日は曇りなので、ちょっとよかったです。この書き込みをしたら踏み台昇降やってきます。

>>157-158　回転式さん
痩せてますね、痩せすぎのような気が…「シーフード炒め？」ってのが気になる。
部分痩せって難しいってどこかに書いていました、頑張って下さい。

>>161さん
間食しても少量なら問題ないのでは？僕も結構間食してますから。
食った分運動すれば大丈夫。

>>162 金魚さん
ありが�d、30キロ台は減らしすぎなのでは、気をつけてくださいね。

今日の体重増減なし。
運動・昇降1時間筋トレストレッチ30分
朝・グラノーラ、牛乳
昼・食べた
夜・パン
金魚さん
やっと1時間できるようになりました！
お母さんの誕生日おめ！お祝いするんですね〜うちは全然ですι
にしても30キロ台ですかー！身長も関係あるけど成長期(？)ですし気を付けてください。
NAGETさん
食べた分運動すれば大丈夫ですよね。て言っても食べ過ぎは気を付けます。運動量少ないしなぁ。

そういえばも一人の名無しさんは頑張ってるかなー。

>>161
いや、実は痩せてないっすよ、俺ｗ
もっと落としたいです。特に足をヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
マッサージでもしてみようかなぁ

>>162
やったー、よろしくお願いいたしまする。ではメールからでも(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
てか年齢あがっても実はそんなに変わらないよｗ変わるのは見た目と嗜好だけだったりするー
あと俺は痩せてな（ｒｙ

>>163
だから俺は痩せて（ｒｙ
身長180だと６０前半くらいなんじゃないのかな？自分の体見てて思うけど。。
てか何気にこのスレで体の写メ晒した記憶がないでもないな・・・・
シーフード炒めは、なんかイカ、エビ、貝とレタスをよく分からんソースで炒めたもんです。
微妙な味ですたよｗ

部分痩せ難しいかー・・・もうちょいバランスよかったらといいんだけどなぁ

今日は・・・・
朝：なし
昼：チャーハン
夜：から揚げ

運動は一時間強

あげ

今朝→39.6キロ　体脂肪率→17.7％
ありゃ？変わってないー。
でも前拒食になって学習したので、ガリガリになんてなるもんかー！！
まぁマターリやってきまつ。

>NAGET
今日体育祭でつか！！
ハードル走ってうちの学校にはないなぁ。
難しそう・・・

>>164
えっ？？名無しﾀﾝ２人いたの？気付かなかった・・・orz
やっぱりコテハン付けてもらえませんかね？ｗ

>回転式
やっぱり年齢あがっても変わらないものなんですかねぇ
この間学校のおばちゃん先生に
『もう少し待ってから頭よさそうな大学生捕まえりゃいい』ってサラっと言われますた・・・ｗ
ってゆーかこういう場合冗談だと思ってスルっとスルー？
それともマジレスでフリーメールのアドレス載せるの！？
厨房にはわかりましぇん。。。

>>167
おつんつん

>>168
あんま変わらないよ。ボキャブラリーが増えるから言い回しは上手くなるけどねｗｗ
まぁ俺は口下手なんでアレですが＿|￣|○
まぁスルーするかは任せますわー。冗談かはレスを観てればおのずと分かるはず(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
メル友は普通にほしいと思うけどね(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

今日は・・・・・
朝：月見まんじゅう
昼：カプラーメソ
夜：豚

運動は一時間ほどー

厨房に手を出す変態が居るスレはここですか？

>>170
やっぱそうなるかー。そうなるよなぁ
恋に年齢は（ｒｙってわけにはいかんもんなｗ
まぁ厨房と接点ないから問題ないけど

台風すげーよ。うちらへん通り抜けるコースな悪寒

犯罪者ｷﾀｰ

>>170
>>172
お黙りー

>回転式
やっぱりアドレス晒すのはちと不安なのでこのスレ限定のお付き合いということでｗ
でも今時の高校生はフツーに１０歳上とかと付き合ってるらスィ・・・

今日も学校行ってきますたー。
雨すごいよ。

>>172
ﾀｲ━━━━||Φ|(|´|Д|`|)|Φ||━━━━ﾎ････ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>173
らじゃでっすｗんじゃまぁ清いお付き合いでヨロヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
俺10歳上だと３０歳で10歳下だと10歳か・・・・すごいっすね；

こっちは今は風はでてるけど雨は降ってないかな。今晩中に最接近らしい

今日は・・・・
朝：おぬぎり
昼：ちゃーはん
夜：ラーメソ

運動は０ですたorz

コテにしてみましたー何かと縁のある黒猫で。
このスレで一番年上私だw
体重増減なし。ここ三日変化ないのはなして？
運動・昇降1時間、筋トレストレッチ30分
ご飯はバラバラ・・・お菓子だったり。
金魚さん
もう一人いたんですよ！今はカキコされていないようですけどね。
回転式さん
ラーメン私も食べますたー。札幌味噌ウマーでした！
台風早くこないかなー大災害は嫌だけど大雨大好き！外出ないし！

体重58.8
体脂肪21.1
運動　踏み台昇降30×2
何とか無事に体育祭が終わりました、何もなくてよかったです。

>>164=175？
長い目で見ましょう、僕なんか2ヶ月で1kg減ですから。

回転式さん
おぬぎり…食べてみたいな。運動が０でも次の日に調整すれば大丈夫ですよ。

金魚さん
学校お疲れ様です、こちらは朝は雨が降っていたんですが、なぜか昼は止んでました。

>>164>>175私です。
やっぱ名無しじゃわかりにくかったですねーorz

>>175
コテ付けおめー
年上でつか！お姉さんですね(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ

札幌味噌(・∀・)ｲｲ!!俺は札幌行ったときは、地元でﾏｽﾞｲと有名の新ラーメン横丁（？）に入ってしまいますた（その当時は噂を知らなかった）＿|￣|○
台風通りすぎましたねー風で窓が((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>176
体育祭乙ー
無難が一番でつね！ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

おぬぎり、うちの母が作ったものでよければ・・・(ﾟ∀ﾟ)ﾉ▲

今日は・・・・
朝：なし
昼：カップラーメソ
夜：マックのトリオ

運動は30分ほどー

　　　　　　　おにぎりワッショイ！！
　　　　　　＼＼　 おにぎりワッショイ！！　／／
　　+　　　+　＼＼　おにぎりワッショイ！！／+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
　 　　　　+　　 ／■＼ 　 ／■＼　／■＼　　+
　　　　　　　　（　´∀｀∩（´∀｀∩）（　´∀｀）
　　　+　　（(　（つ　　　ノ（つ　　丿（つ　　つ　)）　　+
　　　　　　　　 ヽ　 （　ノ　（　ヽノ　　）　）　）
　　　　　　　　　（＿）し'　し（＿）　 （＿）＿）　　　　　　　　　　

何この馴れ合いスレ
しかも偽ヒキときた
荒れちまえ
そして偽ヒキ氏ねくるな

　

主乙

運動不足のﾃﾞﾌﾞばっか
無駄飯食わなきゃそのうち痩せるから。
断食して。一ヶ月ぐらい。

デブショウ

あワーン、あトゥー

変態犯罪マンもいるし困ったスレだ

>黒猫ﾀﾝ

ご飯きっちり食べてみたらどうでつか？
やっぱり料理めんどくさいけど、バランス取れた食事は大事だとｵﾓｰ。

>NAGET
乙！！学校は週１で行こうと思ってまつ。

>回転式
札幌は２歳の時に行ったような記憶が・・・ｗ
こっちはあの大雨の後、しばらく風が強くなっただけですた。

>>180-186

ｽﾏｿ。
次スレは美容版にでも立てるｗ？
まぁあと半年は持つだろうけどｗｗ

体重は相変わらず。まぁいいや。体脂肪率も１８％で美容版通用しますよね？

私は偽ヒキじゃないぞ！だから運動不足で全然痩せない。一週間でも断食すれば痩せるのは知ってるけど無理(･人･)
少しでも食べないとイライラしちゃう。そして一番太ってるのも私だ！みんな太ってないですよ〜。
昨日はゲームに夢中になって運動なし。体重増。
今日は体重前日比0.4キロ減
運動・筋トレストレッチ30分これから昇降やります！
また今日も食事バラバラ…だめぽ。
NAGETさん やっぱ気長に見ます。2ヵ月で1キロ減ればたいしたもんです！私増えたり減ったりだからここ3ヵ月で1キロです・・。
回転式さん
お姉さんです(･∀･)大して変わらないけれど。私も北海道でラーメン食べたい！おいしいやつ！
金魚さん
食事が悪いですよね、やっぱり。ちゃんと食べてるほうが痩せてた気がする。気を付けよう。にしても体脂肪18％は十分美容板で通用しますよ！

>>186
うわあああああああああああああああああああああああああ

>>187
２歳のときの記憶なんてあるのかｗ
どこ行ったの？俺は小樽と札幌となんかよく分からん花畑に行った

美容版かー・・・踏み入れたことのない領域だわ

>>188
食事は朝・昼しっかり食べて夜は軽くでいいって言うけど、うち親が夕食作って、朝・昼は自分で作って食ってるからどうしても夜に偏ってしまう・・・
北海道はいいとこらしいっすよー。雪はやっぱ多いらしいけど。俺スキーとかできないけど(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

今日は・・・
朝：ウィンナー
昼：サンドウィッチ
夜：コロッケ

運動は一時間くらいですた

昨日、ハムﾀﾝが赤ちゃんを産んだことが発覚・・・
買ったときすでに妊娠してたみたいでつ。
すごいｶﾜｲｲ(*´д｀*)ﾊｧﾊｧ
・・・ってダイエットと全く関係ないじゃん。

>黒猫
やっぱり断食は気長にやるなら向いてないと思われ。
マターリが１番(・∀・)ｲｲ!!ですよね。
ゲームってたまーにやるけど、気が付くと４時間とか普通に経ってる・・・
怖い。

>回転式
なんとなーく覚えてます。
札幌で雪祭りに行ったんだっけ。
でも帰り雪がすごすぎて飛行機欠航(欠航でいいんだっけ？)になって、
新幹線をクソ寒いホームでかなり長い時間待ったと親が言ってますた。

　　　　　　r;ｧ'N;:::::::::::::,ｨ／　　　　　 >::::::::::ヽ
.　　　 　 〃　　ヽﾙ1'´　　　 　 　 ∠:::::::::::::::::i
　　 　 　 i′　　___,　-　,. = -一　 ￣ｌ:::::::::::::::ｌ 　　ここはお前達の日記帳じゃねぇんだ
.　　　　　 ! , -＝=､´r'　　　　　　　 　 l::::::/,ﾆ.ヽ　　今流行りのブログツールにでも書いてろ
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　　　 　 　 ﾚー-- ､ヽヾﾆ-ｧ,ﾆ;＝、_　　 !:::l ） } ト 　俺も去年まで金無し君だったけど、
　　　　　　 ヾ¨'７"ry､｀ 　 ｰﾞ='ニ,,,｀　 　 }::ヽ(ノ　 　オンラインカジノとパチンコの広告で二年で３５０万貯めた。
:ｰゝヽ､ 　 　 !´ "￣ 'l,;;;;,,,.、　　　　　　　,i:::::::ﾐ 　　一度やってみなよ。
::::::::::::::::ヽ.-‐ ﾄ、　r'_{　　 __)｀ニゝ、　 ,,iﾘ::::::::ﾐ
::::::::::::::::::::Vi／l:::V'´;ｯ`ﾆ´ｰ-ｯ-,､:::::`"::::::::::::::;ﾞ　, 　　な！
:::::::::::::::::::::::::N. ﾞ､::::ヾ,.｀二ﾆ´∠,,.i::::::::::::::::::::/／／
:::::::::::::::::::::::::::::l　ヽ;:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::／　／
::::::::::::::::::::::::::::::!　:|.＼;::::::::::::::::::::::::::::::／　／

偽ヒキなのに何ヒキ板でやってんの？
やめて下さい

>>190
買ったときすでに妊娠てｗｗ
とりあえずオスメスは隔離したほうがいいよー
可愛いけどそのへんの責任はきっちりしないといけないしね＾＾

札幌冬いったんでつかー、しかも雪祭り・・・・めちゃ人多そうですねｗ
新幹線を開放してそこで寝てたんかな？よくニュースでサラリーマンのｵｼﾞｻﾏがやってるように・・・

ちなみに俺が札幌行ったのは小学校のころだったかな。もつろん親とね(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

>>191
実話だったらすごいな・・

今日は・・・・
朝：なし
昼：親子丼
夜：炊き込みご飯

運動は一時間ほど・・・してたら足を負傷しますた

無視ですか？
削除依頼だしますよ？
ヒキ板ツーホースレにも

>>194
うーむ、俺の意見でいいなら言いますけど、削除依頼は出したいのならどうぞ。
もちろん本心から言えばあんま出してほしくないけど、それで削除されたならまぁしかたないしね。

ついでに言うと、俺は今は確かに偽ヒキですな。前は真性でした。
なんでヒキ板にいるかって言うと一番居心地がいいからっすね。

真性にとっては迷惑なんだよ
このスレがある事が迷惑

>>196
真性？こんな賑わってもないスレに文句つけてるくらいならおまいも一緒に室内でダイエットしる

もうおまいら削除依頼でも何でも好きに汁

みんなも一緒にレッツエクササイズ☆

家でできる運動だっていろいろあるぞ
階段昇降したり、米袋を持ったり
まぁなんだかんだで家事（掃除とか）が一番合理的で全身運動なんだけどな

nn

削除依頼って？

なんか荒れてるなぁ。
体重前日比0.4キロ減
運動・筋トレストレッチ30分、これから昇降
最近ちゃんと食べてると思う。
体重減っててよかったー。

家事(・∀・)ｲｲ!!

今日は・・・・
朝：おぬぎり
昼：サンドウィッチ
夜：ハム

運動は一時間ほどー

偽ヒキ

・・・まぁｽﾙｰ。
>黒猫
体重減おめで�d！！
体重減らないともうやめたくなりますよねｗ

>回転式
ハムﾀﾝは、メスを１匹だけ買ったんだけどそれがすでに妊娠しててｗ
いちおうオスメス分けてあったんだけどなー。適当だったのか・・・！？

ってゆーか人が少ないからどうしても馴れ合いになるんだよな(´・ω・`)
それに脱ヒキしたからってこのスレ卒業したら絶対消えちゃうしｗ
新規ヒキｶﾓﾝﾇ

金魚はよくオナニーしますか？

しませんｗ
変態。

フォルテさん

>>208
無視すりゃ良いのに律儀だね。

ｽﾏｿ。
アフォなのでつい反応してしまいますた

金魚あげ

>>206
適当だったのだと思われｗ
てかハム太郎って成長しきった段階で売ってるんだねぇ


今日は・・・
朝：なし
昼：おぬぎり
夜：サバ

運動は一時間ほどー最近あんま体重減らない・・・
今日はなかなか爽やかな天気ですた

金魚タンかわいいよ

今日は・・・・
朝：やきそばパン
昼：うどん
夜：やきそば

いやーこうやって見ると麺類しか食ってないな。朝夜やきそばだしｗｗ

運動は0デスタ(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

かなり食べてるのにまだ体重の減少が止まりません(´・ω・`;)
今朝→38.8キロ　体脂肪率→16.9％
病院の先生に相談したら、
たくさん食べた効果が出てくるには２週間ぐらいかかるとの事。

>回転式
スゴイ食事でつねｗ
でもなんかやきそばパンって好きになれない・・・
あのパンがフニャってなってるのが苦手orz

ウチの学校は今テスト中。終わったらNAGETﾀﾝも帰ってくるかな？

俺のこのスレでの目標はいかに黒猫を落とすか、だ。

>>216
胃下垂・・・なわけないか(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

食事はですねー。まぁサプリで体調維持してるようなもんですわｗ
野菜少な杉
そしてテスト乙

今日は・・・・
朝：玉子焼き
昼：おぬぎり（鮭マヨ）
夜：うどん

運動は一時間ほどー

>>217落とすてなんやねん。
私は体重やっと減りました。寝すぎかな。三日で1キロ減。食べてるのに。
体重前日比0.1キロ減
運動・筋トレ30分これから昇降します。
金魚さん
やっぱ体重減らないとやる気出ませんね。金魚さんは体重落ちてますね。何故・・・？
回転式さん
私やきそば大好きです〜。あとサプリは何とってるんですか？結構いいんですよね、サプリは。

>>219
おぉー寝すぎで落ちるって筋肉も落ちてるんじゃｗｗ
でも体重減ってきてるのが分かると嬉しいっすな

サプリはマルチビタミンですよー。ダイエット関係の補助食品は食ってません
とにかく野菜が足りないんで(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

今日は・・・・
朝：なし
昼：チャーハン
夜：野菜炒め

運動は一時間ほどー

あげ

今日は運動休みました。
体重前日比0.1キロ増
回転式さん
やばい、筋肉落ちてますかねw筋トレしてるから大丈夫かな・・・。
マルチビタミンよさそうですね。私も足りてないからなぁ。コエンザイム(？)とかいうやつもよさそうです。

>>222
筋トレしてるなら大丈夫かなｗ
コエンザイムとはなんでしょーか？ダイエット補助食品かな？？

ふと思ったんだけど、あの胃の中（？）で油分を吸着して体外にそのまま排出させる補助食品って本当に効くのだろうか・・・・

今日は・・・・
朝：トッポ
昼：マック
夜：�dカツ

食生活が乱れまくりｗｗ
運動は一時間ほどー

この連休でおばーあちゃんちに行ってますた。
ってゆーかスレ寂しいでつねーｗ

サプリはかなり飲んでますー。
野菜いっぱい食ってるからビタミン類は美肌系のしか飲んでませんが。
外食の時はファオセラミン(炭水化物カット)必須。
あと寝る前にはむくみ防止、運動前にはカルチニン・・・ってキリがないでつねｗ

お久しぶりです、明日は中間テストです。
勉強は一応しているんですが、息抜きに
7時からパソコンしていたらこんな時間になってしまった…
明日大丈夫かな…
ここ最近体重は計っていません、増えているかも。
サプリ僕も飲んでいます、
ビタミンC、ブルーベリー、カルシウム、アミノ酸。
では、電源切って勉強してきます。

0.5キロ増えた。まぁいいです。気にしません。
運動・筋トレストレッチ30分これから昇降します。
みなさんサプリとってるんですね。金魚さんすごいとってる！美肌とか、サプリあったんだー飲みたいです。
てかたくさんありすぎて、何から飲めばいいのかとか全然わからないですよー。
回転式さん
コエンザイムQ10はビタミンみたいです。年令とともに減るらしく
お酢と一緒に摂ると痩せるみたいなのでほしぃです。
脂肪と糖質とるやつは、何げに信じられないんですけど・・・
NAGETさん
テスト頑張ってください。NAGETさんもサプリたくさん飲んでますね。
私その歳でそんなもの飲もうなんて思いもしなかったです。

ここも削除しろよな
ウザイ

>>227
自治スレに削除理由も添えて通報依頼してみて下さい

>>224
すごー。サプリってそんな安いもんじゃなかろうにｗｗ
ある意味エンゲル係数高いのかしら

>>225
テスト乙ー
アミノ酸か・・・俺も筋肉がもうちょいほしいわ。。。

>>226
実は俺サプリ少ないほうだったんだねｗｗ
マルチビタミンだけだもんなー
やっぱ怪しげな補助食品に頼るより着実にいったほうがよさそうだよねぇ。
体の調子が悪くなったらいかんし。そもそも脂肪糖質吸着してたら体が吸収よくなって太りやすい体質になりそう

今日は・・・・
朝：なし
昼：ツナマヨさんど
夜：ころっけ

運動は一時間ほどー

昨日は久々に固いウンコが出た
甘い物を一切断ち穀類ばかり食べてる成果が出た。

甘い物は一生食わんぞ

今朝→38.6キロ　体脂肪率→16.9％
・・・キモっ。背中の骨がヤヴァィでつorz

>NAGET
テストって２日間だよね？まぁ乙！！
漏れも去年はかなり頑張ってたんだけど・・・<ﾆｶﾞﾜﾗ

>黒猫
体重増えても気にしない、その心構え(・∀・)ｲｲ!!でつね。
見習いたいー。美肌サプリはファ○ケルのつるりんサプリっつー物です

>回転式
ヒキってた時期にたまたまばーちゃんが何故かお小遣いを送ってきたんだけど、
ずーっと家にいるから使い道があるはずもなく・・・
なんだかんだで結構たまりますた。
でもケチなんでアメリカのもんを通販で買ってまつ。
カプセルとか、かなりデカイｗ

>230
？

>>230
食物繊維まんせーでつか？
甘いもの・・・あんまし食べないけど、たまに無性に食べたくなる。基本的に甘党だし

>>231
背骨の骨って女の子で骨がでてくるのって相当キてるんじゃないっすか！？
体脂肪率16%ってやっぱ女の子としては低いんだろうか。よく分からんけど

アメリカもんですかｗｗなんか危険な香りがﾌﾟﾝﾌﾟﾝですなヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
でもビッグサイズでお得感倍増

今日は・・・・・
朝：ピザ
昼：焼肉丼
夜：じゃがいもとウィンナーの炒め物みたいなの

運動は30分ほどー

またスレが寂しくなってるｗ
今日は学校行ってきますた。

>回転式
うん、結局気休めだから安くたっていいんですー。
あと昨日美容院行ってスタイル変えてきたので、
名古屋嬢じゃなくなってしまいますたｗ
でも周りからは好評なのでこれからもよろしくでつ(ﾜﾗ

>>233
ですなー気は心じゃないけど、思い込みで顔つきも変わったりするらしいしね

なんか最近いろいろｽﾀｲﾙ試してるんでつか？
こちらこそこれからもよろしくｗ
俺も髪切らないとなぁー。けっこう長くなった

今日は・・・
朝：プリン
昼：カルボナーラ
夜：カリー

運動は３０minほど

ここ数日体重増えて減って増えたけど、戻った。
体重前日比0.5キロ減
運動、筋トレストレッチこれからやる(宣言)
昇降は最近やってません。やる気がしない・・・。
みなさん、運動一週間とか休んだことありますか？
やった方がいいですよね・・・

>>235
最近はめんどくさくて運動していません…
食事で調整しているから、あまり増えないし、減りません。
なので、ここに来にくいです…。

>>236
ですよね・・・私も運動してないから、最近来にくいです・・・。
運動しなきゃとは思うのになぁ

漏れも運動って何気にダイエットの中で一番苦手かも・・・
だったら食事減らしたほうが楽ーみたいな。
ヤル気がない時はサボっていいと思いまつ。気長に気長に。

>>236
でも寂しいから来て下さいｗ

ポテトチップスうまかった…orz

>>235
運動は日常的に続けるのは大変ですよねぇ。
その運動のレスポンスというか成果がすぐには見えないから続かないみたいな。
俺は家事とかも運動の時間の一部に含めてますよ。
なにもダイエットを目的としたものだけが運動ではないですし、家事ならやる意味がありますしね。
風呂掃除とか真面目に細かくやってるとけっこう体使いますよｗ
まぁそんな毎日しなきゃならないもんじゃないし、イヤになって反動で余計怠惰になっちゃ意味ないからマターリ気が向いたときにでもやりませうヽ(´ｰ｀)ﾉ

>>239
俺はチップスターが好きかも・・・・＿|￣|○

今日は・・・・
朝：なし
昼：ハンバーグ
夜：すき焼き

運動はゼロですたー(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

今、踏み台昇降してきました。
なんだかすっきりしたかも。

>>239
漏れはアイスが大好きーなんだけど、
またｶｼｮの引き金になるとまずいからって病院の先生に禁止されてまつ(´・ω・｀)
ってゆーかその時間に踏み台昇降ってスゴイｗ

>>240
いいですよね、掃除とか。
心も体も部屋もｽｷｰﾘ！！みたいな。
でも家はものっそ狭いので、掃除機かけるのも３分かからない・・・orz

偽ヒキ氏ね

腹はバケモノ。
やうやう重くなりゆく体重、かなりヘコミて、
青くなりゆく顔の細くひくつきたる。
パンツのゴムの食い込みたるも哀し。

喰うは夜。
深夜であれば更なり。
闇もなほ、コンビニの看板、おほくうち光りて誘いたる。
また、ただ一つ二つなど、家に残った物を喰うもをかし。
手に取るもお菓子。

食欲は気まぐれ。
魔の差して、コンビニいと近うなりたるに、買いに行くとて、
冷凍食品、レトルト食品などのつらねたるを、
三つ四つ、二つ三つなど、取り急ぐさへあはれなり。
まいて、清涼飲料のいと大きく見ゆるは、いとヤバし。
困り果てて、腹の音、ヨダレなど垂れるは、はた迷惑に如かず。

節制はつとめて。
体重計に乗りたるは言ふべきにもあらず。
霜降り肉と言われても、またさらでも、心いと寒きに、
ジョギングなど急ぎ走りて、付け焼き刃を重ねたる。いと苦々し。
中年になりて、肉のゆるく成り行けば、
腹の肉も垂れて、醜いしわがちになりてわろし。

>>244うまいですね。

体重前日比0.4キロ増
運動、これから筋トレストレッチする！
やっぱ運動嫌ですよね、みなさん。続かないし、減らないし。
食事減らしたほうが楽ですよね。私は食べちゃう時もあるけど・・・。
でも家事も運動の一部か！洗濯したり風呂磨いたり、掃除したり。
ヒキだし率先してやろうと思います。
昇降は、やる気がでるまでさぼりますです・・・。

チョコレートとか、かなり長い間体に残留するからね。食べない
内蔵にこびり付くとか毒に近い目で見てる。
とにかく甘い物は避ける

男性の３割が肥満、深刻事態に厚労省も危機感 (読売新聞)

　肥満者の割合は、男性（２０―６９歳）が２４％から１５％まで、女性（４０―６９歳）が
　２５％から２０％まで下げる目標だが、今回、厚労省が中間値をまとめたところ、
　男性が２９・４％、女性が２６・４％と肥満が進行。日本酒で１日３合以上を飲む「多量飲酒」も、
　男性では４・１％から３・２％まで下げる目標に対し、７・１％にまで増えていた。

　◆肥満＝日本肥満学会が１９９９年に決めた診断基準が一般的に使われる。
　体重（キロ・グラム）を身長（メートル）の二乗で割った数値が「２５」以上だと肥満で、
　例えば身長１７０センチの人は、６３・５キロが適正体重、７２・２キロ超が肥満。

食べ物が滅茶苦茶になってきてるし肥満は減らないよ
菓子パンの新商品とか何でもクリームとチョコでごり押しだもの。。

菓子パン好きーチョコ好きー

適当にクリームなんか突っ込んどけば売れる時代なのかね
新商品開発部とか簡単そうでいいな

>>244
ビール飲んでマッサージすれば人間でも霜降りになるんかな、やっぱ((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>246
(ﾟｰﾟ)(｡_｡)(ﾟ-ﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ
一石二鳥っすよ

甘いものといえば俺は缶コーヒーをやめたほうがいいと思った・・・

今日は・・・
朝：レタスとハム
昼：おぬぎり
夜：麻婆豆腐

運動は一時間ほどー

体重前日比0.4キロ減
運動、筋トレストレッチしようかな。家の手伝いはやりました！
>>251
菓子パン惣菜パン色々新しいのどんどんでてますからね。簡単でもないかもですよ。
>>252
カフェイン中毒ですか？私はコーヒー飲めないです・・。砂糖とミルクたくさん入れなきゃ。

>>253
中毒までは行ってないと思われー
でも多いと一日３缶くらい飲んでる俺・・・さすがにそんだけ飲めばその日は飽きるんだけどねｗ
ついでに俺も甘党ですが(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

ジーパン買ってきますた。サイズをけっこう落としたやつを試しに買ってみたんだけど、履けるは履けるんだけど丈が短い＿|￣|○
スラックス履いてんじゃねーんだから的な長さですばい
まぁいいけどさ・・・

昨日は・・・・
朝：なし
昼：ラーメソ
夜：天ぷら

運動は30minですた

朝：白米
昼：白米
夕：うどん

明日体脂肪計買って来よう。
いくらするのか・・

体重前日比0.1キロ減
運動、筋トレストレッチ30分
>>254
ジーンズは背の高い人は困りますよね。短くて。私はつめりゃいいんですが。でも長めのやつがイイ！
>>255
いくらするのか気になります。買ったら報告よろです。
私も計りたいなぁ、体脂肪・・・

>>255
炭水化物とりまくりですね。ﾅｶｰﾏヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

>>256
うむー。よく見たら前に買ったジーパンより４ｲﾝﾁもサイズ小さくなってるわ
嬉しいわ(ﾉ∀`)
まぁ短いと言っても立ってる分には分からないしー
次の目標は今のジーンズが余裕で履ける程度にしよう。

今日は・・・・
朝：プリン
昼：豚肉
夜：キムチ鍋

運動はゼロですたー(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

競馬で負けてヤケ食い。といってもそばと飯だが・・・・
体脂肪計はネットオークションで買います。

今日は・・・・
朝：なし
昼：チャーハン
夜：牛丼ｳﾏ━━━━(*ﾟдﾟ*)━━━━!!!!

運動は30minほどー

不安で過食か。もう揺れるなぁ！怖いから…。
体重前日比0.3キロ増
運動はしてないです。
>>258
競馬ですかー。そばはカロリーなさげですけど、そばと飯でそば飯ですね。体脂肪計、いいやつあるといいですね。
>>259
炒飯も牛丼もうまそー。両方好きですよ。カロリー高いけど。炒飯最近食べてないなぁ。白米ばかりです。

偽ヒキ氏ね

食べ過ぎた。

>>260
米大好きでつd(ﾟдﾟ*)
米は一日一回は食べないと寂しいですわー

今日は・・・・
朝：おぬぎり
昼：おぬぎり
夜：カレイ（魚）の煮物

運動は一時間ほどー

体重前日比0.5キロ減
食べたのに減ったなぁ。
あまりに寒いから家事以外の運動してない。しなきゃ。
>>263
一日一回は米ですよねー。私は今日はラーメンですた。あたたまる。
しかし金魚さんやNAGETさんいなくなっちゃったですね。

夜食にさつまいも一本食ったよ

NAGETって偽ヒキだろ、いなくていいよ。

さつまいものてんぷら食べたいねー。やきいももいいよねー。
>>266
そんなこと言ったら私以外いなくなっちまう・・・

>>264
ラーメン(・∀・)ｲｲﾈ!!
最近はインスタントラーメンしか食べてないけどなぁー食べに行くことなんてまずないわｗｗ
それはそうと金魚さんとNAGETさん、もしや新潟県民なのでは(((( ;ﾟдﾟ)))ｱﾜﾜﾜﾜ

>>265
俺は夜食に小さなモチ食ったわ

今日は・・・・
朝：なし
昼：ヤキソバ
夜：シチューみたいなの

運動は30minほどー

お久しぶりでつー。
ご無沙汰しておりますた。
ダイエットも相変わらず無理なく続けてます。
体重は何故か３８キロで安定してまつー。
学校も週２回のペースで通ってて、
やっぱりココは場違いなような気がしてパピコしませんでした。

>回転式
そう言われると思ったｗ千葉県民なので大丈夫でつ。

体重変化なし。
>>268
インスタントは、普通のラーメンより重い気がして食べれません。カロリーは一緒くらいなのになぁ。
>>269
お久しぶりです！ダイエット順調でよかった、新潟じゃなくてよかったです。
金魚さんは学校も行ってて、ダイエット成功してるけど、続けるなら来てくださいな。寂しいです(´Д｀)

>>269
お元気そうでなによりですわ
学校にも復帰しかけてるし、順調ですなー(・∀・)ｲｲ!!
まぁちょこちょこ暇なときに顔だしてくれるとうれしいっす

>>270
うーん、あのお店とかでよく出るコテコテのラーメンとかはやっぱりカロリー高いんですかねぇ？
あのくらい濃いほうが好きなのですがｗｗ


今日は・・・・
朝：肉まん
昼：チャーハン
夜：野菜炒め

運動は一時間ほどー
喉いてぇ

体脂肪体重計（定価16000円程）を5500円で落札
体重計があれば運動にも身が入るかねえ。現状何の励みもなし

朝　白米
昼　麺
夜　白米

コテコテのラーメンは最悪だろうね。特に油が濃過ぎて
水面に水から分離した油の玉が見えない奴は全面が油ってことだし。
人気がある店は大体コテコテだから、うまいラーメン屋とか興味が出ないな。

カロリー摂取量と老化の速度は比例する

体重増えた。
>>271
こてこてのラーメン食べた記憶がない！味噌か塩はこてこてじゃないですよね。
>>272
随分安く手に入りましたね！いいなぁ。ほしい・・・けど。
>>274
マジですか？過食してる人はかなりやばいですね。

体脂肪計到着。
６１．０kg　１３．０％　１４２４kcal
ここからガリガリ削って行こう。最後の基礎代謝量がよく分からないけど


>275
何か本当っぽいね。
老化　カロリー　でGoogle検索したらわらわら出てきた。

http://plaza.harmonix.ne.jp/~lifeplus/text/cal_louka.html
> 摂取カロリーを減らした動物が健康で長生きすることは、60年も前から知られていた。
> 「カロリー制限は、長寿を実現する手段としては最有力候補だ」

> カロリー制限がどうして寿命を延ばすのかについては、いくつかの説がある。
> 最も有力なのは、活性酸素を抑制する酵素の量が増えるという見方だ。


他、1行ずつ
... 老化防止と美容には、カロリー制限食が有効です。
【生命ビッグバン】 ７３回 〈老化〉食事と寿命 カロリー制限、長寿に効果
... sponsor, 食事制限(カロリー制限）をすると抗老化作用・寿命延長効果がある
若返りの秘訣は「腹七分」
世界のカロリー制限の研究 寿命が２５％も伸びたラット
寿命を延ばすためにカロリー制限すると、より少ないブドウ糖などで効率的にエネルギーが作れるようになります。
実際に老化を遅らせ、寿命を延長させる唯一確実な“秘訣”はカロリー制限、

戦争世代の老人が長寿なのは物が満足に食べられなかったせいもあるのかね。
飽食人間で生命力も無い俺は衰えるの早そう。。節食しよ

>>272
おぉー安く買いますたね
うちのは体重は正確な値なんだろうけど、体脂肪率って適当かもですｗ
だってあれが当たってるなら俺体脂肪すでに11%だし＿|￣|○
自分の体見てれば分かるけど　あれはｱﾘｴﾅｲっす
それはそうと今時のやつは基礎代謝まででるのでつね

>>274
((；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>275
味噌は微妙なとこだけど塩はあっさりですよねー
そんな俺はトンコツ大好きorz
基本的に濃い味のもんが好きなんだよなぁ


今日は・・・
朝：なし
昼：さんま
夜：味噌汁＆サバ

運動はゼロですたー(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

お金があると不必要にコンビニでﾁｮｺを買っては太っているあすかです
みんながんばってるネ

>>279
あすかさんもがんばってるかぃヽ(´ｰ｀)ﾉ

今日は・・・・
朝：バームクーヘン
昼：白米
夜：野菜炒め

運動は一時間ほどー

増えてきた。やばいー。運動しよ。間食やめられないし。
体重前日比0.4キロ増
老化って本当だったんですね。長生きしたくないけど老化は嫌だ。
というかみなさん、体脂肪率低いですよ。全然脂肪ないじゃないですか！体重落とすと筋肉まで落ちませんか？
でも、男性と女性じゃ全然違いますからねー羨ましいかぎりです。

女性は25％までなら正常だったような。
自分はやせてはいるものの下半身がFAT気味（洋梨型肥満）
になりつつあるので運動は続けたい。でも過食気味…
昨日
朝：米
昼：うどん
夜：米
間食：食パン　せんべい

体重前日比0.2キロ減
運動してない(-_-)やる気ない。なるべく家事やら動くようにはしてるけども。だめだ。
>>282
下半身痩せを狙っているわけですね？私も下半身落としたいのに上半身がさきに痩せる。
体重落ちたら痩せるかなぁ。

>>281
間食ってすることないとついつい口にしちゃうよねぇ＾＾；

ちなみに俺も下半身がキてますｗ
自転車乗ってた時期が痛かったっす　変に筋肉ついちゃっててヽ(ﾟ∀ﾟ;;)ﾉ

今日は・・・・
朝：コーフィー
昼：ラーメソ
夜：味噌汁＆玉子焼き

運動はゼロですたー(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

運動　ﾗﾝﾆﾝｸﾞ・ｻｲｸﾘﾝｸﾞ30min
体重５９．５（−１．５）kg

代謝の盛んでない季節だけに減量はきつい。気力もなんか薄い。
朝：納豆飯　昼：カップめん　夜：米　じゃがいも

米国の肥満問題深刻、「個人の問題では済まず」 (読売新聞)


　【ワシントン＝笹沢教一】米国の２０歳以上の平均体重が過去１０年ほどで
約４・５キロ増えたため、旅客機のジェット燃料のコストが年約２億７５００万ドル（約３００億円）も
増え、燃焼に伴う二酸化炭素が３８０万トンも余分に排出されるなど、経済や
地球環境に深刻な負担を与えていることが疾病対策センター（ＣＤＣ）の研究で
明らかになった。

　ＣＤＣでは「肥満は個人の問題では済まなくなった」とし、連邦政府レベルで
対策を強化する方針。米予防医学雑誌の最新号に発表された。

ストレスで暴食。たくさん増えたので食事制限中。三日じゃ戻らないなぁ。

孤立してて何にも支えられていないヒキィは
減量してもすぐ戻るよ。自制心が働かないから

競馬で大敗してうどん暴食。このルーティンじゃだめぽ

>>286
まさに百害あって一利なしか

>>287
ストレスが食とかにでるのって困るよねぇ＾＾；。俺もそうなんだけど、体質的にも痩せにくいから余計・・・

>>288
なにか目標とか支柱にできるものは必要だよね

>>289
競馬乙〜


今日は・・・・
朝：なし
昼：炒飯
夜：�dかつ

運動はゼロですた(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

金魚ちゃんは？

全然体重減らない。食欲も落ちない。ストレスは大敵ですなぁ。
>>291過去スレ読めばわかるよ、きっと。

まつがえた。過去レスだった。

私も減りませんな。。しかもお通じが。。
昨日はバイトに出たので運動は程ほど。でも遅刻したから次で首らしいょ

>>291
（ﾟ皿ﾟ⊃）⊇　　。oﾟ゜o

朝：米　昼：おにぎり　夜：米　じゃがいも
じゃがいもは合衆国産の冷凍アイダホベイクドポテトが山ほどあるのです。。

今日は・・・・
朝：ヨーグルト
昼：サンドイッチ
夜：かっぷらーめそ

運動は一時間ほどー

体重前日比0.4キロ減。
やっと少しだけど減ってくれたーよかったー。
>>294
お通じは大切ですよね。私は水たくさん飲むようにしてます。朝起きてまず一杯。
アイダホなんとかポテトうまそうですな。じゃがいも大好きだ〜。今夜は肉じゃがだ！
というかクビってマジですか？
>>295
朝食べてますね〜私は何故か食事代わりにヨーグルトが食えないです。
ヨーグルトはあるんですけどね。でも私も朝食べてます！

>>296
(ﾟｰﾟ)(｡_｡)(ﾟ-ﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ
ヨーグルトあんま好きじゃないのですか？
俺はかなり好きなんですがｗｗ

今日は・・・・
朝：弁当
昼：カレーパン
夜：玉子焼き

今日もカロリーおうばー。夕食の前にうどんを食べてしまった…
>>296
次遅刻でクビらしいです。やる気と社会性の欠如で遅れてしまうんだろうなあ。ﾋﾋﾋ

体格同じくらいの友人に体重の話したら
俺55kgなのに59kgもあるのかと言われてへこんだ。。やはり適性体重は55くらいみたいだ
ヨーグルトは好きだけど甘い物を断つ改革を始めて以来避けてます。

昨日　朝：米　昼：おにぎり　夜：米　間食：せんべい

三〇〇GETTER

今日は・・・・
朝：なし
昼：トマトマックグラン←食べにく杉
夜：味噌汁

運動は一時間ほどー

運動を一時間やってなんで痩せないの

>>302
身長　１８０cm
体重　６６kg
体脂肪率　１４%
だから

よくわからん。

私は今はほとんど運動してませんよ、わはは。痩せるわけがねー。
今日は体重変わってなかったです。増えないだけありがたい。
>>297
ヨーグルト久々食ってみました。ジャムがないからバナナ入れて。やっぱ少し苦手です・・・。
>>298
次遅刻しないといいですね。私はぎりぎりに行くことはあっても遅刻はほとんどなかったですねー。
体重４キロ違うと大きいですかね？私なんか適性体重(美容)をかなりオーバーしてますよw

60.0kg（＋1.5） ( д)ﾟ ﾟ
ああぁ減ってないよ俺( ；´Д｀)・・・・・・食べるし出ないし運動しない
夏から3ヶ月続いた水泳も1ヶ月行ってない・・・・夏の日差しがないと動けない・・
カタツムリのように引きこもっていたいです。引きこもるぞ。
>>305
黒猫氏は仕事できるんだろうね。自分が便秘なのは
腸が自分と同じように仕事が遅いからだと思いまつ…

久々に来て見たらこのスレまだ残ってたよ。
お前等結構しぶといのね。

減ってる人間はいないらしいよ

>>305
もしや、ヨーグルトてプレーン食べてるのかな？俺もプレーンは好きでもないかもｗ
蜂蜜と林檎で( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

今日は・・・・
朝：おぬぎり
昼：ポテトチップス
夜：おでん

運動は一時間ほどー
久々に体重計ったら６４キロになってますた

今日の運動　ランニング2km　胃液出てつらいTT

おっしゃー昨日と今日昇降やったぞ！明日は1時間やろう。続けよう。
体重は変わってなかったです。
>>306
仕事はできないんですけど遅刻はしませんでしたね。
便秘納豆もいいんですよね？確か・・・。
胃液って食べてないと胃炎になっちゃいますよ！気を付けて！
>>309
そうそうプレーンのやつです。てか蜂蜜と林檎？初耳ですね。
林檎小さく切って入れるのですか？蜂蜜うまそー。でも蜂蜜なんてうちにないなぁ。ほしぃ。

>>311
市販のものにはオリゴ糖がよくついてますよね
林檎はちょっと細かくするぐらいでいいでつ
まぁ某カレールーに入ってるものと一緒ですわ(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ

今日は・・・・
朝：カレーパン
昼：ヤキソバ
夜：野菜炒め

運動は一時間ほどー

NHK教育で老化についてやってた。
ウィスコンシン大学教授の研究ではカロリー制限によってミトコンドリアが
エネルギーを効率良く作る能力を増す事が分かり100歳以上まで生きる人は
80代まで3大死因、ガン心臓病脳卒中とほぼ無縁であるらしい。

血液中の脂質と合体した活性酸素（有害）をファージが取り込んで
その死骸が血管内に溜まることで細胞が傷付いたり動脈硬化起こすそうな。
脂質を取るとカロリー高いわ細胞損傷するわでダブルパンチ。
チョコレートとか比較的危険なんかな、一時食いまくってた。_no

ピーナツもゴマも脂質だし一概にいえんと思う

歯医者さんに行ってきました。虫歯で神経抜かれた。これで痛みともおさらばだ！でもまだ口の中まずい・・・ｵｪ。
体重前日比0.4キロ減
昇降はこれから1時間やるます。
>>312
林檎は少し細かくですね！蜂蜜買ってやってみます。マジてうまそう。
甘いものがほしい時はちょうどいいですよね。
>>313
勉強になります！一時的なカロリー過剰摂取くらい大丈夫じゃないですか？
細胞は傷つくけど、その後にカロリー制限続ければ新しい細胞は傷つかない！と思いました。

人生の成功者って皆太ってないか
ライブドアの社長とか

裕福だから？いい料理食ってるからかな？

体重59.4（−0.6）kg
昨日は腹筋と走り込みで運動をしっかり積んだ…けど昨晩殆ど眠れず。oﾟ゜(--)
何でも寝てる間に出るホルモンが体力回復と脂肪燃焼を兼ねて増進するみたいで
寝られない＝睡眠減で減量効果半減なのかな。寝覚めわるい…

歯医者は自分は1年くらいご無沙汰でしかも治療が中途半端。
痛みは完全になくなったけど、今も虫歯進行してるのかも((（；ﾟдﾟ))
痛みがきつくなっかのはおはぎとかあんパンが大好きだった時期だね。
まあ甘い物も虫歯のためにやめたんじゃなくて脂肪がつくからなんだけど。あの痛みは
耐え難い。食べる楽しみがなくなるし…　放置すると神経やられるから
早目の治療が大事なんですな。お茶は虫歯予防にいい（フッ素・殺菌・消臭）らしいのでずっと飲んでます。

俺さいきんどんどん痩せてくんだけど・・・・・
病気ぽ・・・

犬が調子くずずと漏れが激しく怒られる

あーいう馬鹿にされたらしかえせみたいな　漏れも使っちゃった

>>319
飯くってる？

今日は・・・・・
朝：おぬぎり
昼：ラーメソ
夜：から揚げ

運動は1時間ほどー

俺も虫歯ある気がしてならない・・・・親知らずの辺りが＾＾；

58.5（−0.5）kg
運動すれば減るなー。57kg台も夢ではなくなってきた。明日競馬に負けなければ。
昨日はサイクリング90分

食わなければ問答無用で減るんだよ

あーなんか鬱いぞ。歯はまだ浮いてる感じがする。
体重前日比0.3キロ増
昇降はしてます。1時間。
十代の頃は食事制限して運動いっぱいしたからたくさん痩せたけど、今はやっぱ運動してないからかなぁ。
>>323
歯医者は早めに行ったほうがいいですよ！でも親不知てなんで生えてくるんですかね。私二つもあって一方抜きましたよ。
>>324
目標までもーすぐですね！運動すればあっという間ですよ。
そして私は、もう虫歯になりたくないので緑茶飲みはじめましたー。おいしー。

断食療法やりたいんだけど参加費1ヶ月10万以上なんよね

>>324
おぉーいいですなぁ。俺もがんばんないと＾＾；
なかなか減らないけど長期的にみるとｼﾞﾜｼﾞﾜ減ってるのが救いかなｗ

>>325
反動がｺﾜﾋ

>>326
うむー、年明けたくらいに行こうかなｧ
親知らず邪魔だよね。虫歯になりやすいし、上手く生えてくれないし。
名残ってやつなんだろうけど

>>327
自分ですれば(・∀・)ｲｲ!!

今日は・・・
朝：おぬぎり
昼：やきそば
夜：カリー

運動は一時間ほどー

お久しぶりです、一ヶ月ぶりくらいでしょうか。
偽ヒキ氏ね、など言われているので、
明らかに鼬外な僕はここに来てはいけないような気がします。
最近はパソコンを控えています。皆さん頑張ってください。
駄文失礼しました。

体重は減った。昨日記録するの忘れてどれくらい減ったかはわからないけど。
昇降1時間。
>>327
ぼったくりに近い気が・・・普通に自分でやった方がいいですよ。
>>328
じわじわでも私より落ちてるから羨ましいです。前より2キロ落ちてますもんね、回転式さん。
私ここ一ヵ月1キロ落ちてないです・・・今月はやばかったからかも。これから頑張ろう。
>>329
お久しぶりです！！そんなことは気にしないほうがいいと思います。
ネット控えてるならたまーにいじった時でも覗いてくださいな。

>>329
おひさですー
ダイエットの方は順調でしょうか？暇なときにでもまたきてくださいね＾＾

>>330
(ﾟｰﾟ)(｡_｡)(ﾟ-ﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ
長期的に落ちてるならよしとしますｗｗ
目標は月１ｋｇですね！あんま急激に減らすとよくないとかいうし

今日は・・・・
朝：おぬぎり
昼：おぬぎり
夜：野菜の鍋みたいなの

運動は30分ってところでつ

体重58.2kg（−0.3kg）
57台までもう少し..実は暴食してるけど運動量で相殺してる感じです(´・)ω(・`)
明日はドラクエ８か競馬かで悩むなぁ。買う人いる？

体重計に乗るのが怖い…

食い過ぎて吐きそうだ
腹が鳴いてる

今日は・・・
朝：なし
昼：たこ焼き
夜：うどん

運動は30分ほどー

体重前日比0.2キロ減
やっとこさ第一目標達成かな。あとまだまだあるけど。
昇降さぼり気味なんで今日はやります。
>>331
急激に減らすとよくないですよね。リバしやすいのかな？前は一ヵ月5キロとか減ったのに、数か月でリバってました。
>>332
ドラクエ8弟が買ったので終わったらやらせてもらいます。楽しみ〜。
暴食してもその分運動してるなら増えなくていいじゃないですか。私も外出れたらジョギングしたい。
>>333
体重計なんか乗りたくない時は乗らなくていいんですよ。そこまで気にしてもよくないです。
>>334
食べ過ぎ注意ですよ！私は空腹だと吐き気がします。

シュークリーム食べたらあげるスレ

リバった。変な時間に食べちまった。いかん。
ゲームしてたら黒猫という名前に出会った・・・しかも同じキャラ使ってたなぁ。つい助けちゃったよ。

>>336
一ヶ月で5キロて相当無理してますね＾＾；。
体質変わっちゃいそうｗ


今日は・・・・
朝：ヨーグルト
昼：やきそばん
夜：から揚げ

運動は一時間ほどー

今日は・・・・
朝：パン
昼：五目御飯
夜：麻婆豆腐

今日の麻婆豆腐はなんか酸っぱかったぞ！
運動は20分ほどー

59.0kg（＋0.7kg）　まずい・・・・
>>340
マーボは中華だから高カロリーぽいですね。この間店屋に入ったら
相席のおばさんが余るからとマー坊豆腐をくれた。
減量中なら本来もらわないんだけど、断れず＿|￣|
この気構えでは増えて当然かな・・・・
>>336
無償でゲットおめです
自分は発売日に買おうと思ったら、92年製のTVのブラウン管から
火花が散るような音がして全体的に偏光して映る状態に。
SONY製品にしては長く持ったけど買い替えかな・・・・どうせなら
デジタル番組対応のものが良いのでまずはお金貯めてからになりました。

あと、甘い物を断ち穀類ばかりの食生活に変えたせいなのか
皮脂の量がかなり減少。髪も抜けにくいので、お勧め。

昨日　朝：米　昼：米　パン　夜：米

ここは・・・ヒッキーの板ですよね・・・

ヒキに努力ができるとは思えん

もうやだ食べてしまうわ｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
努力なんかできねーよちくしょー。
>>340
酸っぱいってやばくないですか？そういう味付けなんですかね。
>>341
テレビぶっ壊れましたかー、残念ですね。
甘いものをたつと皮脂が減るんですかーなんだ、一日甘いものばっかり食べてたりしちゃいけませんね。減らそう・・・。

59.5（＋0.5）
また皿が増えたらしーぞー。くくっ
ルーティーンから抜け出せない…同じ週明けを迎えないよう
明日は水泳にでも行ってみるか
と思いながら7週が経過。夏場ならともかく冬場はなかなか行けない…
>>344
余談ながら肌の調子も良くなりますよ。ｵﾅﾗの消臭にも効果が

食う事でしか生きてる実感を味わえない実情…

下半身のバランスが悪くて腰痛がする。

減ったかな。前日比は変わってないけど。でも今日は食い過ぎてしまった。明日が怖い、てか早く寝よう。
>>345
結構増えてますねー。ヤヴァイですよ。水泳するべきです！
甘いものやめたいですけど、無理ですね…だから肌が汚いのですな。オナラも…ｺﾞﾆｮｺﾞﾆｮ。
>>346
めちゃくちゃわかります。私は今食べ物のことで頭がいっぱいです。
>>347
バランスじゃなくて筋肉の問題じゃないですか？

ほぼ８週間ぶりに泳いできますた。
しかし以前の半分の距離で息が上がってしまう。ここを叩き台に
週２回くらい通えれば息も整うだろうけど気力的に（ｒｙ
身体操作によってネガティブな精神も多少は改善され
脳の血の巡りもよくなったように思える。
>>348　自分は泳ぐと甘い物に対する欲求が6割くらい落ちるよ。お勧め

　 ∠⌒／ヽ-、_＿_　　早く寝よう。おやすみ
／∠_/＿＿＿＿／

ハハハハ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イキデキネーヨ
　　　∧＿∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣　ハライテー　　ゲラゲラ
.　　（　´∀｀）＜皿デブだったのかよー　　 ∧＿∧　　 　　　　〃´⌒ヽ　　　　　　　モウカンベン
.　　（ つ ⊂ ）　　＼＿＿＿＿＿＿＿　　　（´∀｀ ,,）､　　　　　（　＿　；）　　　　　　　シテクダサイ
　 　.）　 ）　） 　　○ 　 ∧＿∧ 　　　　　,, へ,, へ⊂）, 　　　＿（∨　∨　）＿　　　　　∧＿∧　○,
　　（_＿）＿）　⊂ ´⌒つ´∀｀)つ　　　　（＿（＿_）_丿　　　　　　し￣￣し　　　　　⊂（´∀｀⊂ ⌒ヽつ
　　　　　　　　　　タッテ ラレネーヨ
　　　　　　　　　　　　ワハハハ

でぶではないが適正体重より５，６ｋｇ重いと思う

今日は・・・・
朝：クリームパン
昼：プッカ
夜：味噌汁＆カンパチ

運動は30分ほどー

ぶよぶよ肥えるだけのヒキが食事を書きつらうだけのスレ

生理前は地獄だ。イライラするし食欲増えるし・・・はぁ。
たった0.1キロしか減らなかった。バカ食いしてて減るだけマシかな。

>>349
泳ぎにいきましたか！私も前行ってたんですが普通に運動するより楽に体重落ちるからいいですよね。
>>352
かんぱちってなんですか？
>>350>>353
定期的に荒らすのは同一人物なのか。こんな人のいないスレでなーにがしたいんだか。

>>354
カンパチは魚ですよ
ブリみたいなやつです
生理もつかれ。あれって人によっては相当痛みが伴うらしいっすね

今日は・・・
朝：パン
昼：チキンカツ
夜：ﾅｽそぼろ

運動は一時間ほどー

人によってはもナにも…ｗ

>>356
む、俺男だから分からんけどけっこう皆痛みくるもんなんすか

今日は・・・・
朝：なし
昼：うどーん
夜：レトルトカリー

運動はゼロですたたたたたたたた

鬱な心身に鞭打って泳いで来た。
朝飯抜き、野菜ジュースで水分補給、運動後は豆腐と米。これで減ってくれなきゃｲﾔｲﾔよ
後は、、そろそろ大掃除したい。悲惨な今年と、同じ年が来ないようにねえ。減量にもなるし

飽食は罪です。悔い改めなさい。

カキコできるかすら・・・

できた━━━━ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ━━━━!!!!


今日は・・・・
朝：ハムエッグ
昼：ポテトチップス
夜：ハンバーグ

運動は30分ほどー

57.8kg（−1.2kg）
57kg台ｷﾀ━━(━(━(-( ( (ﾟ∀ﾟ) ) )-)━)━) ━━ !!!!!
夜食後の計量だし、ちょいと驚き。運動すれば減るんだ(⊃Д｀
ただこのくらいの努力を苦と思わず、当たり前のことにして継続維持しないとダイエットとは言えんね。
明日元に戻ってそうだし・・・・(((；ﾟёﾟ)))
運動し始めて、過食気味にさせる衝動は小康状態のような気がする。
次の目標はこの体重維持・・
朝：米一杯分　昼：おにぎり3個　夜：ラーメン

俺どんどん痩せてく…utu

学校だとかストレスに圧されてる奴は拒食症になりうるけど
人生に何の予定もないヒキは普通太るよね。

>>362
おぅおぅーおめでとー
運動はめんどいからすぐ飽きちゃいがちだけどがんばってねー
実益も兼ねるとわりと続くよ

>>363
俺とはまた別の苦しみでつね・・・

>>364
確かにヒキってから最初二年で激ブトリした

今日は・・・・
朝：なし
昼：トンコツラーメソ
夜：にく

運動はゼロですたーヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

58.2（＋0.4）kg
落とした分取り戻して均衡状態。そして今日は泳ぎに行く予定が、
鬱で外に出られず・・・・＿|￣|
>>365
自分がモデルや役者だったら、体を締めた状態に保つ事も
遣り甲斐あるんだろうけど。そうでなくても運動する事で
心身両面に＋があれば、本当はやる価値があるはず。
生き方＝意志の力かも・・金曜日こそ泳ごう。

今冬の目標は肉まんを食わない＆クリスマスケーキが出ても食わない。
後者は惰性で挫けそうなのでこのスレに誓わせてもらいます。
参加者徴募あげ

忘年会太りしたい………（-＿-）

>>366
俺も最近はﾏﾏﾝの大量に買ってきたケーキとか食いまくってるからﾔｳﾞｧｲかも＾＾；＾＾；＾＾；
いまいちやる気も起きないしなぁ
正月ブトリまっしぐら

昨日は・・・・
朝：なし
昼：ラーメソ
間食：ケーキ×２
夜：さんどいっち

運動はゼロですたん

58.5（＋0.3）kg
泳いだりしてるけど食べてるので減らない。悲しいなぁ。
しかし、ウチもﾏﾏﾝが高そうなケーキ買ってきたんだけど
食べずにスルーする事に成功。いやー、このスレのお蔭だね。
「食べるくらいなら捨てる」って言ったら誰かが食べてなくなってた。

年末年始の節食はきついワ。
今日　朝：米　昼：うどん　夜：鍋

>>369
おうおう　がんばりますたねー
俺なら間違いなく食べてる・・・ってか食べますたヽ(ﾟ∀ﾟ;;)ﾉ

今日は・・・・
朝：なし
昼：ハヤシライス
夜：ピザ

運動は一時間ほどー

57.7（-0.8）kg
再び57kgの領域へ…運動した分減るという事実には
この世に生きる光栄を感じるNA。
夕食後の計量なので、うまく行けば56kg台も夢じゃない・・
でも今日はサーロインステーキを食べてしまった。年末年始はきついね。
米大好きな自分はもちも好きだし
今日　朝：なし　昼：うどん　夜：米　ステーキ
黒猫氏はアナザーディメンション（鯖移転）で消えちゃったのかな

脂肪を落としたい個所を徹底的に動かす
これがダイエットの基本

僕も参加させてください
今日の500メートルくらい走ったあとの体重は63・8キロでした
身長は177で腹と尻の脂肪がすごいです。筋肉無い体型なので
同じ身長の人より体重がかなり軽めにでます

５週間ぶりくらいにここへ来てみたが新着レス４０弱って…
あと黒猫はいなくなったのか。

>>373
おおー新規参加者おｗ待っていましたよ。
雪道で滑って骨折していたら通行人に松葉杖をレンタルしてもらった時の気持だよ。
走り込みしてるって事は中高生？

57.3（-0.4）kg
再度減量。
運動の前後に緑茶を飲んでるのがいいのかも、ビタミンEとやらが
脂肪を優先的に燃やしてくれるそうで。今日は大掃除でもう少し絞りたい。
皆もうまいそばを食べて、良いお年を。ﾉ

ﾔｳﾞｧｲ。マジで正月ブトリしそう・・・・

朝：なし
昼：お雑煮（一人餅2個強制）
間食：ドラ焼き
夜：ラーメソ＆おせち

運動は当然のごとくゼロorz

>>375
中高生どころか近々23歳になります。500メートルというのは
走り込みじゃなくてジョギングのつもりです。

64・4Kg（＋0・6）
昨日一人で酒飲んで暴食したのがまずかった。今日はジョギングした

63・6Kg
揚げ物食いまくったけど減ってる。やっぱ走るのは良い

57.8（＋0.5）kg
食べても出ないから増えてしまう。
>376
おせちとは良い物食べてるね。うちはそんなもの出ないけど
栗きんとんがあったんで食べてしまった。甘い物は封印してたのに
自分のどうしようもない本分は甘い物好きみたいだ。。
>377
22歳ですか。自分ももう独立しなくてはいけない年だから
気合入れておせちとか作ってもらったりとかはないね。
お年玉もらってるというのも恥ずかしい…

今日　朝：米　昼：うどん　夜：鍋　米

>>379
おせちってもそんなすごいものではないけどね＾＾；
栗きんとん今年はなかったなぁー
代わりにどこからもらってきたのか和菓子がたくさんあった

今日は・・・
朝：なし
昼：やきそば
夜：マカロニサラダ

運動は一時間ほどー

［シカゴ　４日　ロイター］
米ボストンの医療センターは４日、１つのダイエット方法を１年間続けることができる人は
４人に１人に過ぎない、との調査結果を発表した。

　調査では、太り気味または肥満の成人４０人ずつのグループを４つ作り、低炭水化物摂取や
菜食など、それぞれ違った４つのダイエットを実施してもらった。具体的には、２カ月間の支援クラスに
参加した後、自力で続けた結果を分析した。

　結果をまとめたマイケル・ダンシンガー博士は、「４つの方法はいずれも、減量と心臓疾患の
リスク要因の軽減につながった。ただ効果がみられたのは、１つの方法を１年近く継続した人に
限られた」と説明。

　調査では４人のうち３人が、１年以内にダイエットを中断してしまったという。

　１年間ダイエットを続けた人たちは、平均で体重の５％にあたる４．５―９キロの減量に成功。
さらに、このうち１０人に１人は体重の１０％にあたる１１キロ以上減量した。


ダイエット　1年続けば　効果あり
逆に1年続かないと疾患予防効果がないとの事…

引きこもりでは100人のうち98人が、１年以内にダイエットを中断してしまったという。

ジョギング2日中断
64Kg
うーん、運動毎日つづけるのは難しいな

>>381
こういう研究って被験者になってモニター一年続けるとどんくらい給料もらえるんだろ・・

今日は・・・・
朝：なし
昼：ちゃんぽんめん
夜：野菜炒め

運動はゼロですたｗ

給料もらえるなら2年や3年でもやりたいね。
えっそんな長期のデータ要らない。そうですか・・
>>383
この時期にジョギングする気力があるだけでｽｺﾞｲと思うけどね。
走る事はおろか、外へ出るのもつらい。一生引き篭もっていたい(ーー;;;;

58.0kg（＋0.2）　明日はプールが営業開始。行かないと思うが…

明日は朝飯を抜いた上で泳ぐ(｀・ω・´)

>>386
おぅおぅがんがってなー

今日は・・・
朝；なし
昼：カレーうどん
夜：にくじゃが

運動は一時間ほどー

富貴利名　豈羨む可けんや
悠悠として　官路は浮沈に任す
此身更に　苦辛在るに有り
飽食暖衣は　我心に非ず　　　　←

新撰組局長　近藤勇　昌宜

( ´;゜Д゜;)フッハァッフッハァッ

今日は・・・
朝：なし
昼：白身魚のフライ
夜：コロッケ

運動はゼロですたよ

56.6kg（−1.4）
週２回泳ぎサイクリングとリッパーサイクロトロンで痩せた(ﾟ∀｀)ｲｴｨ!!
食事するのが勿体無い気もするゼ・。
>>388
局長強そうだなあ。自分なら気合だけで殺られる気がする。
http://www.bakusin.com/film/kondo.gif
>>389
伊具ざく鳥ィ
>>390
自分は揚げ物は駄目ですな。衣を取らないと。
カツ丼と親子丼なら親子丼
今日　朝：玄米　昼：うどん　夜：鯖　薬を変えたせいか食欲は１割減に。

57.8（＋1.2）kg
あああ…薬のせいか意欲がお�hﾙ

>>391
リッパーサイクロトロンとはなんぞや？
揚げ物、俺は食いまくりですね＾＾；
というか親がよくお惣菜で買ってくる。
そしてそんな今日もから揚げ＿|￣|○
油っこいのはダメなのかな？

今日は・・・・
朝：バナーナ
昼：おぬぎり
夜：から揚げ

運動は30分ほどー

57.8（±0）kg
リッパーサイｋロトロンとは腕をぐるぐる回すダイエットなんですな。
しかし食べる量が減らない。代謝の循環は良いと思うのだけど
食事制限しないと…老化も進むらしいし。

ついでに少し旅に出てきます。行き先は西日本。
自由に食べる事も制限される良い機会…という事で保守あげ
昨日　朝：米　昼：麺　夜：米　肉　豆

>>396
ほうほう、そのようなものがあるんだー
そういえば某漫画の某能力がそんな名前だったような・・・ｗ
旅いてらーうちの近所にきたときはぜひ御一報を　ﾉｼ

今日は・・・・
朝：なし
昼：アンパン
夜：カレー

運動は３０分ほどー

知ってて聞いたのか…ｗ

遠征先で祝いの席があったのでごちそうを食べてしまいました。
帰還後は運動でひたすら絞り中。大学もやめたのでバイトしようかと。ニートはきついよな....
>>395
今回西日本の人は東京人よりだいぶ親身だと感じましたよ。
東京じゃ起こらないような事もあったし、

56.5kg（−1.5）
かなり絞れてきた。今冬の目標肉まんを食わないも完遂
というか人いなくなったの、(ﾉД`)ﾟﾟ:*｡

>>397
お。おかえりなさいませー
西日本行ったのですか。東京はやっぱ近所づきあいとかあんまないのかな？

近所付き合いはないです。0でもないけど…
都会の外で育ちたかったと思う今日この頃
57.5（＋1.0）kg
腸の働きがかなりヒッキーになって来てダイエットも行き詰まってきた
2週間前に食べたものが出てこないので…

>>399
野菜食えば出るようになるよ

ライブドア社長も太ってるから上手く行かない。
なめられるし、自身もパワー出ないだろう

俺は名古屋のベッドタウンの某所で育ったけどなんか近所づきあいというより縛りが強くてけっこう大変ですよ＾＾；
親が寄り合いとか行ってるんですが老人の暇つぶしみたいな感じでめんどくさいって言っとりました

てか俺一時的に暴食したからﾔｳﾞｧｲかも・・・

暴食はするけど甘い物は避けている。米、おにぎり、せんべい、うどんが愛しいょ。
しかし腸が依然活動していない…>>400さんの言う通り
野菜サラダ（ドレッシング抜きを食べているのに。
3週間前の食べ物が出てきてませんのでこれでは食べ物が
何度も分解され老廃物が体を循環しているのではないかと、、
座薬使うべきかな＝〜
57.5kg（±0）

野太いうん○出す夢を見てしまったよ。

食べる喜びの放棄を

>>403
それっていくらなんでもﾔｳﾞｧｲんじゃ＾＾；


最近ちょっとまた運動をはじめてみた。あと炭水化物は控えめのがいいらしいね

お蔭様でここ２日は快腸。v
便秘は寝たきりの人が良く掛かるようでどうやら運動が第一の解決策。
ちなみに便秘による弊害は大腸ガン、めまい、冷え性、無気力、
血液の酸毒化→ガン体質へ など((((;;ﾟДﾟ))))

食生活では白米の常食がまずいそうな。。やはりこれかな
炭水化物はエネルギー源になっても体の素材にはならないそうで
控え目にしまっする。
そして腸の弱い私は当然花粉症、、
56.5kg（-1.0）

暴食完了ヽ(｀Д´)ﾉ
ああ…

俺ヒキって半年で64キロまで太ったけどそれからは食事制限と
筋トレして今は56キロまで痩せたよ

決め手はなに？

57.0（＋0.5）kg
何で便秘気味なんだろう。2年前ｱﾓｷｻﾝとかいう薬を飲んでから
その気が出てきた気がする。ただ今は飲んでない……とにかくｳﾂ。
それより花粉の感度が凄くて外を歩けませんよ。

昨日　朝：米　昼：ラーメン　夜：米
1日1800kcalに抑えたいなぁ、

55.5kg（−1.5）
かつてない体重だ…このまましぬのかな
花粉で鼻が詰まり味覚も麻痺、食欲が無い…

何か根本的に食生活を間違えてるのかも。腸が弛緩してるようだ．。。