睡眠時間が短くなれば大丈夫かもしれない

やっぱさ、俺がヒキッた原因って1日12時間、楽勝で眠れる
この長眠にあると思う訳よ。同じ境遇の奴もいると思う。
眠るのはとても気持ちいい。惰眠は至福の時間だ。
睡眠は精神にも影響し、長眠者は比較的落ち着いた性格になるらしい。
皆グースカこいてりゃ世界平和にも繋がるだろうさ。

しかしながら！しかしながら！俺の将来は平和じゃねえんだよ。
大雨洪水波浪注意報なんだよ。このまま眠り続ければ暴風警報必至。
眠る度に生活時間はずれ、起きる度に世間からずれている。

という訳で、俺が日々淡々と短眠術にチャレンジする様を
お前らが貶し励まし諦観するスレ。
同調してチャレンジしてみるもよし、沈んでいく様をせせら笑うもよし。

■FAQ 1［どうすれば睡眠時間を減らせますか？］
　このスレの体験者やほかの資料によると、内臓に負担をかけないことで睡眠時間が減るようです。
　それらを参考にして内臓にかかっている負担と睡眠時間は比例する
　という考えでこのスレは進んでいます。
　以下のFAQもそれを前提に書かれています。
　なお、長期間睡眠時間を減らすことによるリスクは不明です。
　十分に注意して実践されることをお勧めします。

■FAQ 2［内臓に負担をかけない方法とは？］
　よく噛むんで食べ物を小さくしたり
　最初から細かい食べ物や流動食、
　また消化のよい食事を心がけるようにします。

■FAQ 3［どの食材が負担がかからないの？］
　目安ですが単体で摂取した時の消化にかかる時間です。
　　果物　　　　　　　(40分)
　　プリン、アイス等(1時間〜1時間半程度)
　　野菜　　　　　　　(2時間程度)
　　米や小麦製品等その他(3時間程度)
　　肉や魚　　　　　　（4時間程度）
　上記は単体、つまり一種類のみを摂取した場合ですので
　肉+魚、肉＋米等組み合わされると消化時間が増えると言われています。
　ただ野菜+肉の場合は野菜が多ければ肉の消化時間(4時間)ぐらいしかかからないようです。
　
　また肉や魚とか同じ系統でも種類によっては消化のいい食事もありますので参考にしてください。
http://www.miyazaki-nw.or.jp/amagazyou/jyouhou/kyusyoku/taityou.htm
http://www.asahi-net.or.jp/~pp3t-itn/icyoudiet.htm
http://www.gik.gr.jp/~y-hamada/diet-therapy/peptic-ulcer-diet.html

■FAQ 4 ［消化がよければ大食いしてもいいの？］
　内臓に負担がかかりますので好ましくありません。

■FAQ 5 ［肉大好きでたくさん食べたい、しかも睡眠時間も減らしたい］
　素直に短眠をあきらめてください。
　というより肉を大食いした後は必ず休憩してください。　
　その状態でバリバリ仕事とか活動していると内臓に血液が行かずに消化に負担がかかって
　胃潰瘍等、内臓関係の病気になりやすいので注意してください。
　
■FAQ 6 ［逆に全然食べなければ寝なくてすむの？］
　どちらとも言えないと思います。
　断食とかの資料を見ると睡眠時間が減ると言われています。
　しかしカロリーの摂取量が減ると人間は活動時間を減らし
　なるべく体が動かないようになるために睡眠時間が増えるとも言われています。

■FAQ 7 ［昔の人は食べ物も少ないので短眠だったの？］
　一部の先進国のみですが飽食の時代と言われている現代と単純に比較することはできません。
　ただFAQ 6 に書いているようにカロリー摂取が少ないと活動時間が減るので
　睡眠時間は意外と長いかもしれません。
　タイムマシンがあれば分かるのですが…

■FAQ 8 ［睡眠時間を減らすと早死にするのでは？］
　http://health.ucsd.edu/news/2002/02_08_Kripke.html
　新聞各社が去年の1面記事に載せた長時間睡眠短命説の論文のデータです。
　長寿の順に睡眠時間を並べると 7>6>5>4=8>9>3>10となり
　日本でいいと言われれいる８時間睡眠は４時間睡眠と同レベルの死亡率なので
　一概に早死にするとは言えません。

■FAQ 9 ［ほかに短眠に役立つ方法は？］
　運動して脳に行く酸素量を増やす方法があります。
　オススメは階段昇降です。
　激しい運動等、疲れるような運動は睡眠を増やす傾向があります。
　
■FAQ 10 ［昼間に眠くなるんですけど何かいい方法はありませんか？］
　貧乏ゆすりは意外と眠気が消えるテクニックです。
　ただまわりに迷惑をかけないようにしてください。
　ほかにはフリスクを5,6粒一気食いとか大学生がよくやっているようです。

■FAQ 11 ［昼寝するのにいい仮眠の仕方ってないの？］
　仮眠する前にコーヒーやお茶などのカフェインを含んだ飲み物を飲みます。
　カフェインが効いてくるのは約30分後なのでそれぐらいの時間でスッキリして目覚めます。
　仮眠の姿勢はリラックスした状態で、ソファーなどに横になるのがいちばんですが、
　できなければ、机にうつ伏せでも、背もたれにもたれかかるのでもよいでしょう。
　寝る環境は、静かで薄暗く、少し暖かく感じるくらいがベストです。
　こうした仮眠する前の準備段階が、心地よい目覚めのためには重要です。

■FAQ 12 ［睡眠時間減らしてまで勉強しても学力低下しないの？］
　記憶の定着は勉強する時間が同じ場合、６時間睡眠が最適とも言われています。
　『勉強時間+睡眠時間が８時間しかない人の場合』
　Ａ：勉強４時間　睡眠４時間
　Ｂ：勉強２時間　睡眠６時間
　睡眠時間が少なくても勉強時間が多いＡの方が学力は上になると思います。
　『 勉強時間+睡眠時間が1日14時間取れる人の場合』
　Ｃ：勉強10時間　睡眠４時間
　Ｄ：勉強８時間　睡眠６時間
　勉強時間が少なくても記憶の定着がいいＤの方が学力が上かもしれません。
　その辺は勉強できる時間と睡眠時間を自分で考えてください
ただし、これらは睡眠を１日に１回まとめて寝る普通の睡眠形態の場合の話しです。　
睡眠時間をいくつもに分割してレオナルドダビンチのような睡眠形態にすると、
暗記力も計算力も長期的には低下しないことが一般的に知られています。
下のリンク先がそのデータです。
http://www.geocities.co.jp/CollegeLife-Club/3145/memory.bmp

■FAQ 13 ［睡眠時間を減らすサプリはないの？］
　そういった都合のいいサプリは現在ないようです。
　ただ体の調子が悪くて睡眠時間が増えているのなら
　体の調子を整える意味でサプリは有効です。

■FAQ 14 ［それなら覚醒作用がある薬は？］
　薬局で手に入るのは無水カフェインがありますが
　依存や耐性がつきやすく、また胃が荒れることがあります。　
　処方薬もありますが現在の日本の精神科では処方されにくいです。
　(血液検査+脳波測定されますので費用もかかります)
　また似たような薬を個人輸入しても結構高くつきますのでオススメしません。

■FAQ 15 ［どうやら睡眠障害かもしれないのですが…］
　このスレで聞くより、まずメンヘル板や医者に行くことをお勧めしますが
　このスレにも過眠を防ぐ事に関して参考になる情報があるかもしれません。
　メンヘル板に行って情報収集してからこのスレを読んでみてはどうでしょうか？
　
■FAQ 16 ［3時間睡眠とかトコトン短眠したい］
　こちらのサイトの運営者は3時間睡眠を実践されています。
　3時間睡眠だけでなく短眠に関しても詳しく書かれていますので
　一度目を通すことをオススメします。

　natural short sleeperさん
　http://www.geocities.co.jp/CollegeLife-Club/3145/index.html

■FAQ 17 ［全部やったけど睡眠時間が減らないよ〜］
　上記のことを実践しても遺伝や体質等、睡眠障害等もございますので
　『全員が必ず睡眠時間が減る』という結果はありません。
　ただ、上記のことで睡眠時間が減らない人は寝具があっていないのかもしれません。
　布団スレ等を見て寝具に関する知識を手に入れてください。
　また、骨格のゆがみや歯のゆがみ、その他の健康状態が悪く
　疲れが取れにくい体かもしれません。
　関連スレを読むなり整形外科や歯科等検診に行ってみてはどうでしょうか？
　　
■FAQ 18 ［その他］
　寝る前に食事を取ると睡眠時間が増えます。
　
　高体温期には入眠しにくく、また疲れが取れやすいようです。
　それらを利用ですることでコタツや電気カーペット等をうまく使えば
　睡眠時間を減らすことができます。

　イスを使って寝るとレム睡眠が行われにくくいです。
　つまりノンレム睡眠ですので脳が休まりやすい状況になります。

■FAQ 19 [短眠者と長眠者では成功者が多いのはどちらですか？]
　圧倒的に短眠者に多いです。
　☆短眠の(ある程度以上の)成功者
　　ナポレオン(皇帝即位まで)　　野口英世(お札の肖像画)　アンドリュー・カーネギー(鋼鉄王)
　　エジソン(電球の発明者)　　英会話のウィッキーさん(東大主席卒業)　明石家さんま(芸能人)
　　酒井洋(上智大学名誉教授,短眠本の著者)　　バルザック(『人間喜劇』の著者)
　　アリストテレス(名前くらいは知ってるだろ？)　　YOSHIKI(X japan)
　　甲田光雄(阪大医学部卒業,開業医,阪大非常勤講師兼務)　　マーガレット・サッチャー(元イギリス首相)
　　チャーチル(元イギリス首相)　　日野原重明(元 聖路加国際病院院長)
　　ボブサップ(格闘家)　　ビンラディン(これが成功かどうかは？)
　　笑福亭仁鶴(落語家)　　小渕恵三(元内閣総理大臣) 　フィデル・カストロ(国家評議会議長)
　　村山富市(元内閣総理大臣)　　森喜朗(元内閣総理大臣) マイルスデイビス（ジャズミュージシャン）
　　レオナルドダビンチ(絵画モナリザの作者)　　小倉智昭(キャスター)
　　ビルゲイツ(大学時代限定)　　森鴎外(舞姫の作者)　キースヘリング(芸術家)
　　鈴木その子(株式会社SONOKO 元代表取締役)　　大松博文(東京オリンピック金メダルバレーボール監督)
　　堤義明（西武鉄道ｸﾞﾙｰﾌﾟ総帥）　　みのもんた(芸能人)　糸川英夫(東京大学教授　戦闘機「隼」開発者)

　　まだまだいるが、多すぎてとても書ききれない。　

　☆長眠の(ある程度以上の)成功者
　　アインシュタイン(相対性理論)　　小柴昌俊(ノーベル物理学賞)
　　たったふたり。しかも小柴さんは若い頃は短眠

過去ログと類似スレ
http://homepage1.nifty.com/chrono/sokudoku/b-mind.htm
natural short sleeperの医学的定義
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000804.htm
short sleeperの医学的定義
http://www.uni-marburg.de/sleep/enn/database/asdadefs/def41.htm
特命リサーチのショートスリーパー特集
http://www.ntv.co.jp/FERC/research/20030427/f0263.html
日経ヘルスのショートスリーパー特集の記事の切り抜き
http://www.geocities.co.jp/CollegeLife-Club/3145/10002.bmp
短眠法に関する生前のエジソンのコメントが載っている本
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4532190207/ref=sr_aps_b_/249-9864598-2368319
具体的で詳細な短眠法が書かれている市販本
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4837909078/249-9864598-2368319
貧乏ゆすりと眠気の関係(19ページです)
http://www.jiyuren.or.jp/pub/zero.pdf
日野原重明氏の睡眠時間と食事についてのコメント
http://www.1101.com/education_hinohara/2002-10-09.html

睡眠時間に対する厚生労働省の公式見解
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2003/03/s0331-3.html
睡眠時間と寿命の関係
http://archpsyc.ama-assn.org/cgi/reprint/59/2/131.pdf?ijkey=2806940acbde1ce90af3003192044e4f4bf90963
短眠と記憶力の関係
http://www.geocities.co.jp/CollegeLife-Club/3145/memory.GIF
短眠と体力の関係
http://www.longlife.pref.shiga.jp/virtualtown/lib/h8tstphysi/figure2-47.gif
短眠者と長眠者の生理学的な違い
http://jcem.endojournals.org/cgi/content/full/88/1/26
季節と睡眠時間の関係
http://www.geocities.co.jp/CollegeLife-Club/3145/season.bmp
眠気と心拍数(変動率)の関係
http://www.pioneer.co.jp/crdl/rd/pdf/13-2-10.pdf
日本人の平均睡眠時間の詳細な分布
http://www.stat.go.jp/data/shakai/2001/jikan/pdf/haibun.pdf
睡眠に関する基本的な知識
http://jssr.jp/kiso/kiso.html

>>1
具体的に何から始めるべきかな？

俺の簡単なプロフィール
友達ゼロ、将来ゼロの重度ヒキ、21歳♂。
趣味：ネガティブ系全般（ネット読書ゲーム）
主食コーヒー、煙草のみ（マルボロ）、テキストサイト経験有。
身長約185cm、体重約67kg。

(04/01/15)現在の俺
01:30頃起床
朝食：なし
体重：67.2kg

>>11
俺に聞くな。
特に決めて始める必要ないんじゃないの。
とりあえず食事等に気を付ければいいはず。たぶん、きっと。

忘れてた。たぶん本スレ。

短時間睡眠・短眠・ショートスリーパー
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1071838992/

(･∀･)ﾎｰ!!

ニュース見ながら昼食、北日本は大雪なんだってな。大変そう。
この冬はまだ雪見てないなあ。毎日クソ寒いけど。

気を使ってよく噛んで食べるようにしてみた。
それだけでアゴ疲れるぜ。やってみ。しかしホントにこんなんでいいのやら。

昼食：
ミニフランクフルト2個（バターロール　ウインナー）
目玉焼き
リンゴ1個
グレープフルーツジュース

晩飯（昼だけど）の材料買いに行くついでにサプリ購入。
迷った末総合ビタミン剤として知る人ぞ知るエビオスをゲット。
安い、多い、臭いの三拍子揃ったこのサプリ、
噂によると性欲が異常に高まるらしい。すっげえワクワクする。

寝る前に穀物取るのはいけないらしいけど、
カレーがどうしても喰いたくなったのでカレー。
納豆をドバドバ入れて米の代用。

晩飯：
レトルトカレー　米　納豆
サラダ
糖分カット版飲むヨーグルト

就寝時間　：　たぶん15時ぐらい

寝てないと起床２４時間くらいから見える素敵な世界

裕福そうだね

エビオスきっつ。食後10錠って何なんだ。お腹タポンタポン。いきなり挫けそう。
しかし、エビオス飲んでると食欲旺盛になるらしいが、
小食にしていこうとする俺が飲んでいていいのだろうか。
10錠飲むだけで満腹になりそうでもあるけど。

>>18
24時間ぐらいじゃ素敵にはならない。60時間超えたあたりからはかなり素敵。
気を抜くと2時間ぐらいタイムスリップできる。マジオススメ。

>>19
おう、パラサイトのおかげで食費には困らないぜ。
あんたの会社に出資できる程じゃないけどな。

>>20
最長36時間の俺には未知の領域だ。
タイムスリップってのは「寝る」と言うより「意識が飛ぶ」ってこと？

一日6時間寝る20歳の人と
一日12時間寝る20歳の人とでは
何年頭使ってる時間に違いがあるか考えてみよ！

使わないと腐る？

いや、長持ちする

起きられないんだが、どうにかしてぱっちり目が覚める方法はないかな？

寝すぎるのも病気らしいな

くあー！目覚めのコーヒーと一服うめー！

結局16時頃就寝、2時頃自然起床。昨夜22時頃自然起床、2度寝。
睡眠時間約10時間。22時頃の自然起床は効果出たというより偶然だろうな。
今のところ全く睡眠時間は減ってない。睡眠サイコー！
体調、若干の風邪気味と腹痛。まあ問題なし。エビオス10錠じゃ効果なし。
一般的な生活時間になるまでは自然起床に任せる事にする。

>>21
15時間、30時間、45時間、60時間が大きな山。60時間経つと瞬間的に寝るようになる。
煙草に火を付けた一瞬後にフィルターが燃えるという悪夢は体験してみるのも乙。

>>25
まあFAQ見て、できそうなところから一緒に初めてみるといいよ。
やる事がないと目覚められないだろうから、当分は食事療法で変えていこうと思ってる。
無理矢理起きた後、常温より少し暖かめの水分を摂ると、少し覚醒する。

なんで12時間もねんねん

そこに布団があるから。

屍眠病だったか、確かそんな病気があった気がする

嗜眠病(ナルコレプシー)
http://search.yahoo.co.jp/bin/query?p=%d3%cf%cc%b2%c9%c2&hc=0&hs=0

ナルコレプシーはベクトルが逆かもね。マイクロスリープを繰り返す病気。
まあ鬱が酷くなると長時間眠ってしまう症状が付く事もあるらしいけど、
特に鬱でもないしなー。強いて挙げるなら慣れの問題かね。

エビオス飲んだ後にパブロン飲むと薬中毒患者みたいな気分になるな。
2日目から効果現れる人もいるらしいから楽しみ。

朝食：ご飯　納豆　生卵　味噌汁　高菜　海苔
カロリー計算とかしたいけど、どの食物がどの程度カロリー含んでるんだか。

114 名前：（-＿-）さん 投稿日：04/01/11 21:26 ID:???
しゃーねーな、俺がパルプンテ唱えてやっから。

そんなことよりゐｯキーさん東大主席卒業って事にビックら濃いた

何か今誰かの相談にのってやりたい気分だ。
どっかに自己陶酔の極みみたいな悩み方してるヤツいねーかな。
メンヘルざっと見てきたら、薬とかの悩みが大多数を占めてた。
抗鬱剤とか睡眠薬とか使った事ないんだけど、ああいうの効くのかな。

昼飯：サラダ　リンゴ　グレープフルーツジュース

ｄｄ

>>36
そうか、頑張れ。

なんか芥川賞に19と20の女作家が選ばれたってね。
可愛いと言われてる19の方、早稲田なんだろ！？
もう間違いなく勝ち組なんだろ！？何で主人公が不登校なんだよ！
という訳で20の女の方（高校中退）を支持する。小説は読む気なし。

晩飯：ウィダーダイエット　チョコフレークBAR　コーヒー
純文学のイメージ：鬱　鬱　セックス　鬱　殺人　鬱　セックス　鬱　鬱

おい>>1よ　

一生眠り続けたい…夢の中にだけ生きて…

さて、この二日間、俺は何をしていたでしょうか。
センター試験？旅行？栄養失調で倒れてた？
このスレをブックマークから消しちゃってすっかり忘れてた。

この二日間の動向
16-17日
17時頃就寝。04時頃自然起床。約10時間睡眠。睡眠サイコー！
17-18日
19時頃就寝。04時自然起床。約8時間睡眠。まだまだ睡眠サイコー！

一般的な生活時間に戻ったという訳で、今日から8時間睡眠開始。
食生活のおかげかエビオスパワーなのか、目覚めが滅茶苦茶スッキリしはじめた。
あと食生活書き込むのは面倒なのでやめる。

18-19日
22時頃就寝。06時起床（目覚ましあり）。よい子睡眠。

んで、エビオスね。凄いぞ。やばいぐらいビンビン。
もっと続けると量も増えるらしい。マジやばい。
現在でも復帰力が尋常じゃない。1時間に3発とかできそう。
床に入るとムラムラしてくる。中学生状態。

漏れ昨日20：00に寝た
今日8：00起き

俺も参加する。
８〜９時間の睡眠を４〜６に短縮が当面の目標。
最終的には3時間睡眠で落ち着きたい。

ちなみに今日は7時間寝た

寝る子は育つ

睡眠時間が一気にとれなくなってしまった
早寝早起きを心掛けても半端な時刻に目が覚めてしまう
たとえば１０時（成長ホルモンが分泌するらしい？？）に就床し、深夜０時に起きたり・・・。
それからまた寝るんだけどね。身体が疲労してないのが原因だろうなぁ。

>>46
日中散歩汁

にぃさんも参加するよ。
夜10時に寝て朝4時に起きる予定。
最終的には睡眠時間を4時間に減らすのが目標。

散歩も気分転換に成り得るね
けど近所の視線が気になって精神的には逆効果になりそうだ

光をあびないと体内リズムが狂うらしい
>>46はリズムがおかしくなってるのでは

もしくは、老人にありがちな昼寝してて寝れないとかｗ

１に同意の気がする。
が起きれん
ががむばる

おお？何故か参加者が。みんな頑張ってな。俺も最終目標4時間ってとこ。

一応もう一度本スレ紹介。
短時間睡眠・短眠・ショートスリーパー
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/body/1071838992/
ただ、上記のスレはさすが短眠者の集いだけあって、たまにピリピリしてる。
まあ俺でもエビオス4日目の硬度ぐらいの質問ならいつでも答えるよ。
いや、カチンコチンとしか言えないけどな。

んん、初日からいきなり寝坊。目覚まし止めた後1時間も微睡んでしまった。
晩飯が遅かったからかな。キー！4時頃に自然起床したんだけどなー。

短眠チャレンジを始めてから、なぜか大体睡眠6時間弱のところで自然起床する。
こりゃ心意気の問題かね？暗示に乗りやすい性格だとは思うけど。
一気に6時間睡眠にしてしまうか。でも生活時間がまたズレるしなあ。

19-20日
22時頃就寝、07時頃自然起床。貪る人も居ないほどの惰眠。

皆は起きられたかね？一日や二日失敗したところで実害ないし、
ヘコむ程じゃない。寝る4時間以上前に晩飯を摂るようにしたり、
ビタミン系のサプリが有効っぽいよ。

3時間とかの短眠してる人は納豆とかを主食にしてるので、
納豆喰いまくるようにしてるけど、何か納豆大好き人間になりつつある。
ご飯なしで3パックとか普通に喰えるようになった。いいのか悪いのか。

ﾅｯﾄｳｷﾅｰｾﾞが体によいです
血液さらさらです

今日は４時半ころに起きました。
というのは昨日何時に寝たか覚えてないくらい早く寝たので(多分８時くらい)
宮部みゆきの「誰か」を５０ページくらい読んで、
それから久々の朝食(ヨーグルト)をたべて薬を飲んで、
他人のサイトの掲示板に書き込みして、メールを２通返事書いて、
２ちゃんねるにきました。
薬のおかげで元気があります。

危ない薬ですか？
あぶって吸うとか鼻粘膜から吸収するとか

普通の精神科のお薬だよぅ…

俺もちょっと前から短眠に挑戦してます。
今まで用事がなかったら１０時間くらい寝てたので
とりあえず７時間睡眠からはじめてます。

失敗。二日連続11時に起き・・・。生活のリズムが完全に狂ってる。
上に書かれてるように日の光を浴びて、運動もしてみようかな。

>>53
納豆か・・・。食べてみよ。

早起きして何かすることある？皆の日常生活おききしたいですｗ

ニドネしてしまった・・・。4時〜12時・・・・。いったん8時に目を覚ましたんだけどね。
んで、みんな失敗ですか。

今日の予定は4時に寝て、起きるのは10時〜8時。
徐々にずらしていって4時ごろに起きれるように調整したい。

ナルコレプシ―な人は大変だよね。
GHBは規制されちゃうし。
上質なｱﾐﾉ酸で多少はマシな精神状況だけど、
なんかつらいのよねー。
やっぱ、精神病院に行くしかないのかしら。

>>61
お、似たような時間に書きこみしてる人がいるよ。
メラトニンか試したことある？今は狂牛病とかで騒がれてるからアレだけど。
睡眠時間さえ改善されたら社会復帰できるのかは疑問だけど。

>>63
今はじめて知った。
調べてきたけど俺は寝つきの方は問題ないので自力で治したい。

俺の目的は社会復帰ってより、いやそれも含まれるんだけど、
勉強にたくさん時間をつぎ込みつつ、娯楽にも時間を費やすというハッピーな生活を送りたいという、
いわば快適なヒッキーライフを（略

率直に言うと、ヒッキーはじめてから無駄に時間を過ごしてきたからね、
それを取り戻したいっていうかまあそんな感じか。

お、　なんか罪を感じてしまうけど、
ナルコレプシーは上質なアミノ酸でかなり改善するですよ。
狂牛病には注意しないといけないですけどね。
なんか、もうわからんので書きこみしないです。

>>1
すでに警報だろ

おやすみ

>>66
それをはやく言ってもらいたかった。彼氏、ちょっと登場遅すぎんでないの。

俺も寝ようかな。おやすみ。

10時ごろ寝ても９時におきてしまうこのつらさ

１２時間以上の睡眠が日常茶飯事だもんなぁ

だめだ
眠くなってきた
また惰眠を貪ろう

かっこいいね

朝6時に寝ると起きるのは確実に夜6時
何とかなりませんかね

ハローキョンシーズに出てた美少女テンテンが１月２９日にロンロバ全力投球に出演。
http://www.netlaputa.ne.jp/~t-akao/ten/top.html

http://tokyo.cool.ne.jp/tina/kyonsi.html

昨日の睡眠は10時〜4時。
6時間に短縮成功ッ！

睡眠時間は1,5時間の倍数が良いらしい。3時間、4時間半、6時間。
ノンレム、レム睡眠だかの関係でその時間で起きると快適に目を覚ませる
とまえテレビで見た。
目覚ましをセットする場合そこら辺を注意した方がｲｲかも。

>>73
睡眠障害じゃないなら目覚ましで無理やり起きるとか

うあー、クソ。軽く手を出したミステリをずっと読んじまった。

20-21日
01時頃就寝。08時頃起床。敗北感あふれる約7時間睡眠。

そりゃ睡眠時間は減ったがね。生活時間ズレは勘弁。
なんかやたら淫夢見まくった。エビオスこええー！

>>73
何とかするしかないんじゃないの。
食生活でだいぶ改善されるのは身をもって証明できそうだ。

>>74
小さい頃、キョンシーが怖くて怖くて、家族が見てる横で静かに震えてた。
マジこえーよキョンシー。だって何か白いじゃん？固いじゃん？こえー！

>>75
ほー。7時間半にしようかな。

睡眠時間減らすと鬱になる
もし減らせれば就職も可能なんだけどね

このスレ気に入った

うぅ・・・トラブル発生で3時くらいまで眠れなかたよ。
11時に起きたから約8時間かぁ。起床時間が11時固定になってきてる。
今日こそは何があっても早く寝ようっと・・・。

>>78
そうでもないよ。

あ、、、もう七時か。やっぱ短眠無理だべさ

ああああああああああああまた例によってニドネして10時間ねてしまった
あああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|　○

夢をいえば俺も一昨日変な夢をみた、
シャワー浴びてたら浴槽の中からウジムシを大きくしてカタツムリの角が生えたような生物が沸いてきて、
そして場所は何故か自分の部屋に移動、経過は覚えてない。
そしたら今度は母がその生物を捕獲して俺の部屋に持ってきたんだよ、10匹ぐらい。
何だこいつ気が狂ったのか!! とか思ってたら、母がそれを落としたかなんかして、
俺の部屋にその奇妙な生物がばらまかれた。
んでそれを駆除してる時に夢から覚めた。

イエー！03時就寝11時起床計8時間睡眠ー！俺ってどうしようもねーー！
どうやっても深夜起きちまう。やっべーな。今日こそ23時ぐらいに寝ないと。

夢なら俺も負けないぞ。
今日見たのは赤ん坊の弟が何故かコタツをよじ登ってて、
「あぶなーい！」って抱きかかえる事を何度も何度も繰り返してた。
しまいには「この弟はなんでそんなにコタツが好きなのか」という家族会議を
開くに至り、家族会議で「登らせればいいじゃないかよ！」と熱弁してる所で目が覚めた。

ホント、何で登ってたのか。何故いもしない弟が登場したのか。

>>84
俺も3時に寝て、11時半くらいにおきた。
9時くらいに目が覚めたんだけど、また寝ちゃった^^;

>>84,85
同じく・・・
早く布団に入ってもなかなか眠気が襲ってこない。
めちゃめちゃ早い時間に寝れば大丈夫かもしれないなぁ。

だめだあああああ
早朝は恐ろしいほど寒くて温もりタプーリな布団から手も足も出せれんｗ

布団にいても食事したりしたら覚醒はしてるじゃんか
漏れは菓子パンとジュースをトイレいったついでにとってきて
布団の中でヌクヌクする

眠くなってきた・・・（-＿-）zzz

10時間・・・・。

早く寝るように心がけても眠気が襲ってこない・・・。
9時にフトンに入ったのに眠れなくて起きちゃったよ。
今日は寝ないで、日の光を浴びようとおもう。

睡眠時間を短くする以前に、生活習慣を正す方が先だ・・・。逝ってきます。

うおおお、お。まだ6時間睡眠はキッツいなー。目がシパシパする。

22-23日
02時頃就寝。10時頃自然起床。8時間睡眠。ヘコむ。
23-24日
03時頃就寝。09時頃目覚まし起床。6時間睡眠。シパる。

うーむ。今気付いたけど、短眠始めてもう1週間超えてるんだな。
着実に睡眠時間は減ってる。8時間程度で自然起床するようになったし。
肉を喰わなければ減るね。これはやっぱり間違いない。

*-参考までに昨日の食生活-*
朝食：リンゴ　フランスパン　サラダ　飲むヨーグルト
昼食：うどん　納豆　サラダ
夜食：リンゴ　納豆　サラダ　飲むヨーグルト

しかし、ぶっちゃけ我ながら100まで続くと思ってなかった。
3日坊主で終われる気満々だった。自分を虐めるの楽しいなー。

>>91
同時に治してけばいいんじゃないかな？
俺は無理して治そうとすると反動来そうだから自然にまかせつつヘコんでるけど、
たぶん今日は24時ぐらいに寝られると思ってるし、その内治るだろうと踏んでる。
何よりこの雄大な時間。1ヶ月失敗続いても別段構わないと思う。

先生が運動しろって言った。

なに！貴様は先生が死ねと言えば死ぬのか！

暴言を吐いてしまいましたm（-＿-）m

目覚まし時計に連動してストーブが付いてくれれば寒い朝でも起きられるはず。

8時間・・。

エビオス飲んだあと風呂入ったら鼻血出た。のぼせて鼻血出すの初めてかもしんない。
ここ数年でも鼻血出した記憶ないしなあ。

でも量は増えてないんだよな。初期の頃ほどビンビンでもなくなったし。
強いていうなら粘着性が増した。納豆のせいもあるのかな。
もっとドバー！ってならないと1500円出した甲斐がないね。おやすみ。

7時間。今日こそ3時間睡眠を決行してやる。１００ゲットーーずさー。

いやー、目覚ましかけわすれて01時頃就寝、15:30頃自然起床で14時間以上寝ちゃった。
ここまで寝ると後悔とかそんなのより「あ、やっぱ寝るのっていいなあ」と思っちゃう。
ここのところクサクサしてた感覚が、全然マイルドになった。
今なら犬のウンコ踏んでも許せるね。フンを踏んで！とか一人ウケてるね。

でも長眠ダメ、ゼッタイ。明日からはまたちゃんとするぞー！
今日は日曜日ってことで！毎日日曜日だけど！

睡眠時間が短くなれば大丈夫だと？
２回３回寝るだけだろ
睡眠時間が分散化してリズムが完全崩壊する

自然に任せるのが一番。

崩壊できる程のリズムなんざあ、この肢体には1秒たりとも残ってやしねえ！
元々不自然の極みに位置する俺が自然に任せるとどうなるか、超長眠 or Die。

まあ、そう焦るな

355 名前：（-＿-）さん 投稿日：04/01/24 00:38 ID:7tg/MjvO
>>354
楽天は？


356 名前：（-＿-）さん 投稿日：04/01/24 00:43 ID:???
>>1
ないよ
永遠に


357 名前：ロリコン大将 ◆JuDQVbf19M 投稿日：04/01/24 02:08 ID:???
　　 　　　　 人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　ｳﾝｺｰ
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　　　



358 名前：（-＿-）さん 投稿日：04/01/24 04:24 ID:???
真性になると性欲なんかなくなるから夢精しないための作業でしかない
オナニーもトイレと同じ
精神的に最高におかしかった頃神の声を聞くために巫女さんと戯れたことならある


359 名前：（-＿-）さん 投稿日：04/01/24 22:44 ID:MVCwo8KT
お前らにバレンタインデーと言う行事はないんだろ（ﾌﾟｹﾞﾗ

7時間・・。
いや、3時間でいったん目を覚ましたんだよ。
でもストーブつけて部屋が暖まるまで布団にくるまさってようとか思ってたらまた寝てしまった・・。
＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|　○

しかも全然疲れがとれてない。だるい。だるい。
早く快眠ヒッキー生活をおくりたいよおおおおおおおお。

こっちも7時間。まあ予定通りの7時間なので悔いなし。
しかし活動時間は大幅にズレたなあ。今朝06時まで眠れなかった。
まあそれは京極購入のせいだけど。塗仏マジ長い。ありえねー。

つーかケツニキビできてPCの前に座ってらんねえ。マジ痛ぇ。
あとやずやのCMが頭の中をグルグル回ってる。やどぅや、やどぅや。

んっんー。7時間で自然起床。ケツニキビいってー。
特に特筆すべきものがなくなったからエビオス効果でもまとめとくか。

1-2日目
10錠飲むのに四苦八苦。苦しいけど楽しい時期。
期待と飲み干した達成感からかビンビンになったような幻覚を覚える。
エビオスの香りがビタワン（犬のエサ）に似てる事に気づく、そしてえづく。

3-7日目
5錠*2で飲めるようになる。そしてもう、なんというか、ビンビン。
まずムラムラして眠れなくなる。フィーバーしてもすぐ回復する。
精液の質が変わる。なんか「受精してやるぞ！」みたいな勢いを感じる。
粘着力が増し、香りも色も気持ち濃くなる。量も増えるらしい（俺は増えず）。
徐々に寝起きがよくなってくる。体力がちょっと付いたような気がしてくる。

8日目以降
10錠を一度に一口で飲み干せるようになる。ビンビンさが消える。
夜中にムラムラしなくなる。まあ飲み始める前の状態に戻った感じ。
集中力とその持続力が増しているのをはっきりと自覚できる。
起床時のまどろみが消える。やたらと肉が食いたくなる。

エビオス実験サイトと実体験を合わせるとこんな感じ。
まあ「みんな飲もうぜ」とは勧められないなあこれ。10錠はやっぱダルい。
でも、確かに体調はよくなるよ。どこでも安く(1500円前後)売ってるから気が向いたらどうぞ。

あ、ついでに。悩み事を求めてメンヘルサロンをウロついてたら、
なんかすっげー勢いとやる気を感じたスレがあったので紹介。
なんかこういうの大好き。みんなもっと何でもやりまくろうぜ！

とにかく何でもやりまくる！！
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/mental/1069938126/

エビオスなら割って粉にしてもいいんじゃないの
あれはﾋﾞｵﾌｪﾙﾐﾝみたいに固めてあるんでしょ

>>111
うん、噛んで喰う人もいるみたいだね。
無味だから別にガリゴリやってもいいんだけど、香りがなあ。

自殺の本だったかに
粉にしたのをヨーグルトに混ぜると飲みやすいとかあった

一昨日・・8時間。
昨日・・・・10時間。

>>110
とてもメンヘル板とは思えないテンションだな、俺もやりまくろう。
部屋の掃除、コンタクトを作る、読書、散歩...等

8時間睡眠。目覚ましをもっと遠ざけっかなー。

生麦生米アドバンスってどうだろう。いや、語呂的に。

俺、土日以外はいつも午前１時に寝て、午前５時30分起床してるよ
睡眠時間４時間３０分、それでも頭がおかしいのはなおんねえなあ

やーっちゃったやっちゃった！10時間たっぷり爆睡。目覚まし止めてさらに爆睡。

>>116
すげーなあ。まだ6時間でもボーッとするのに。

７〜８時間。

目覚ましって定期的に設置する位置を変えないと無意識のうちに止めてるよね。
布団から目覚ましの間にけっこう障害物があるんだけど、それでも何とか止めてるし。
無意識とは恐ろしい。

0時〜3時ってスタイルを早く完成させたい。

7時間。

今日は0時間睡眠達成！昨日の20頃起きて夜明けと共に街へゴー。
髪を切って本を買って気付いたら12時。
帰ってきて風呂入って、新しい髪型にひとしきりヘコんで現実逃避に本を貪り読んだらこの時間。
やっぱ俺って睡眠障害。そうさ俺は睡眠障害。おやすみ。

乙カレー。おやすみ。

http://www.japan-net.ne.jp/~terada/murphy/miracle/miracle.htm

俺ずっと二度寝が治んないんだよなぁ。
2時あたりに寝て7時には起きるんだけど（無理矢理起こされるからストレスも溜まるし）
朝食パパっと食ってすぐまた眠くなって数時間寝てしまう。

んー、6時間程度ってとこか。今日は寝起きあんまボーッとしないなあ。

>>122
本域っぽいぞ。かなり本域っぽい。まあ本人幸せならいいんじゃないの。
グダグダ話長いのは嫌いだけど。あとデザインセンスが糞。

>>123
決まった時間に起こしてもらえるだけでも結構恵まれてるんじゃないの。
ストッパーがなくなったらノンストップ地獄行きよ。

うつ病はゆっくり休むのが一番です。
その間ネットサーフィンとかするなら
メールアドレス登録してポイントためてお金に換えたり
懸賞に応募したりして気長にすごしてると
少しづつ毎日が楽しくなるります絶対お勧めです。
私もこれを始めてうつ病治りました。
毎日メールチェックするのが楽しみになりますよ。
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いやー眠い。
最近すぐ前の道路で連日連夜穴掘りしてるんだよね。
昼間はかなりの交通量があるんで夜やるのは解かるけれどさ、
21〜翌5時までって・・・。
ベッドタウンの道路でやる時間帯かねぇ。
市役所に文句垂れればお門違いじゃないのかなぁ。
今日は久々にパチンコ屋にでも行こうかと思ってたのに・・・。
ダメダコリャ

短い時間だけ寝るとさ（意識的に）逆に疲れないか？
でさぁ
無意識に寝るっていうか気絶？っていうかそんな感じで寝ると
30分でも凄い疲れが取れているっていうか
眠くないっていうか
っていうか

>>126
すげーなあ。肉体労働はできそうにないや。格好いいね。
インフルエンザ流行ってるし、風邪ひくなよー。

>>127
ん？睡眠時間が足りないのと短眠法は若干違うよ。
短眠法は睡眠効率を上げる結果、睡眠時間が少なくても済む、という事らしい。
筋肉は寝なくても緩やかに回復するので主に脳に血液がギュンギュン流れるようにする。
具体的には内臓や腸があんまり働かなくてもいいようにする。

で、90分ぐらい寝てしまうと脳が完全休養モードに入り、
深い睡眠へ誘われる。この状態で起こされると脳はとても嫌な顔をする。
それはもうとても嫌な顔をする。具体的に言うとまぶたを腫らして苦笑いしてる。
こうなると体は「もうちょい休ませてあげよう」と考えるようになる。
脳も「また働くのツッライなー」と動作の節々に訴えてくる。
んで、30分以内の睡眠ってのは脳は緩やかに回復しながらも働いてる。
この状態で起きるのは脳にとってもあんま苦痛じゃないのよ。

これが短眠法と昼寝の差ってとこかな。聞きかじりのウンチクでした。

高校の朝課外が早くて起きれなくて学校行けなくなったんだよなぁ…。

オナニーについてどう思いますか?
基本的にオナると眠くなりますけど…あんまり我慢するのも
いけないような気がするし。一日何回オナってますか?
私は平均2回くらい。

130>
女だけど、だいたい二回しちゃうと一日が終わるから（力が入らなくなる）、多くても一回くらい

んっんー。二日続けて6時間は厳しいぞ。コンタクト付けるときしみる。
目が血走ってる。でもこれが普通なんだよな。クソ、先なっげ。

>>130
エビオス効果が全開だった頃は一日二回。今は3日放っておいても大丈夫。
元々性欲薄い方だったのよ。ちなみに何度抜いても眠くならないな。虚脱感はあるけど。

>128
説明うまいね

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目覚ましかけずに放って寝たら7時間半で目覚めた。
よしよし、短くなってる。当初の予定では2週間で
5時間睡眠になる筈だったけどな。それはそれ。
6時間が壁だなこれ。

>>133
ありがとー。よく「回りくどい」って言われるけどな。
血筋かね。兄貴も母親も説明が回りくどい。


あと業者さんな。ヒッキーはわりと猜疑心強いんだよ。
もうちょい惹きつける文句を書こうぜ。

なんと懸賞で全世界を破滅させる事ができるサイトがあるなんと
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思わず登録するね。

漏れも寝すぎだ８−１２時間くらい寝てる
寝るたびに起きる時間がずれる生活が、もう三年くらい続いてる

一応6時間くらいで目覚めるんだけど
すざまじく眠くて二度寝してしまう

やっぱ無理して早く起きても
特にやることが無いってのが響いてるんだろうな
うーむ…

約7時間。本日も快眠也と。

>>136
俺も特にやる事ないよ。常に暇を持て余してる。
余った時間利用して何か資格取ろうかとは思ってる。

ただ、「あ、短眠しよう」と思うだけで、ちょっと生活に張りは出るよ。
食事はよく噛んで、風呂は短めに、いいサプリはないだろうか、
そういうちょっとした配慮がまた新鮮なんだな。
簡単だけど「俺頑張ってる！」と錯覚するには十分。
食事のメニューを考えるだけでも楽しいよ。
消化に良いものだけで献立考えないといけないし。
果物や野菜料理のレパートリーって鬼のように少ないぞ。

長眠者、歳いくつ？フリーターヒキ？

21歳よ。今何もバイトしてないからフリーターヒキじゃあないね。

21なら大学受験でもしたらいいじゃん。
うらやましい。

>>137
ほー
自分でご飯作ってるの？
一人暮らしかな？

今日は朝6時半に寝て
目覚めたのが11時30分
いつもならそのまま二度寝するところだが
30分間布団の中で格闘してなんとか
起きれた、すごい大袈裟だけど
こんなに自分と戦ってるのを実感できるのは
ヒキ生活じゃそうそうないねｗ

目覚ましかけずに7時間ってのはもう完璧かな。7時間自然起床。
そろそろ6時間の壁にブチ当たろうかと思う。3時間目標の彼は大丈夫かしらん？

>>140
んー、実は一回大学入ってんだよね。
ヒキってやめたというか、やめてヒキったというか。
あの勉強地獄を今から始めて来年合格して、
スムーズに卒業したとしても27歳なのよ。
例え東大入ろうと一般企業には就職できねーなー。
薬剤師とか資格職業ならまだいけるっぽいけど。

>>141
んにゃ、同居してるけど、両親共働きなので家族分の炊事洗濯買い出しは毎日やってるよ。
専業ヒキたあ俺の事。花婿修行中。養ってくれる嫁を目下募集中。

頑張ったなー。その内朝の寒さが快感になってくるよ。
クソ寒い中に布団をはねのけ起きあがる自分に酔いしれながら、
ふと下を見るとエビオス効果でギンギンになったヤングフルソウルを発見、
何かもうどうしようもない気持ちで一服する毎日。

>>142
東大を舐めんな。あそこは受験界でも特殊。

>>143
ん？25歳新卒の採用条件にかからないのは、
東大だろうとオックスフォードだろうと一緒だぜ？

＞長眠者
人違いかもしんないけど
2年くらい前ヒキ板のコテハンやってた？

んにゃ、ヒキ板に来たのは半年前ぐらいよ。
このスレからほとんど外に出てないし。ヒキ板のヒキたあ俺の事。

6時間で目覚ましかけて寝たら止めて10時間バリバリ寝ちまった。
なんだそりゃ。人間ってふしぎ。なんだそりゃ。

さっみ。なんだこの寒さは。目覚ましかけずに7時間自然起床。
いい天気なんだけど物凄い寒い。

最近マンネリ気味だな。ヒキってると日記もクソもないからな。
まあこれから少し用事や旅行あるので、ちょっとは充実させる事ができるかも。

595 名前： 名無しさん＠４周年 投稿日： 04/02/01 12:31 ID:pYo6O9H3
　　　　　　　２ちゃんもう閉鎖するって本当？

596 名前： ひろゆき ◆3SHRUNYAXA ＠どうやら管理人 ★ [sage] 投稿日： 04/02/01 12:31 ID:???
　　　　　　　>>595
　　　　　　　本当。

758 名前： ひろゆき ◆3SHRUNYAXA ＠どうやら管理人 ★ [sage] 投稿日： 04/02/01 18:31 ID:???
（嘘を嘘と見分けられない人には）・・・
なんて言ってたおいらですが、今回ばかりはネタじゃないです。
さっきまでネタっぽい雰囲気出してましたけど、閉鎖直前に大騒ぎになっても
なんか後味が悪いので、本当のことを言います。
2chは3月いっぱいで閉鎖です。
閉鎖理由や経緯等は、まあ、後々報告します。
残り2ヶ月ほどですが、みなさん楽しんでね。

回線の調子が悪くてしばらく来れなかった・・。

んで、、二日連続12時間睡眠やってしまいますた！！
＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○＿|￣|○
頭がガンガンする。

まあそれはさておき、「3時間睡眠」と聞くとまず睡眠時間の方に気が向きがちだけど、
3時間で起きることよりも、21時間ずっと起きてることの方が辛いね。
ためしにやってみたけど18時間で断念。。
そんなわけで、今日から何時間寝ようと21時間起きつづける事にする。慣らすためにね。
今日は11時ごろに起きたので寝るのは朝の8時ごろ、っと。

>>148
＞まあこれから少し用事や旅行あるので、ちょっとは充実させる事ができるかも。
何処行くの？

寝る寸前にメシ喰ったら10時間眠った。やっぱメシ喰う時間と量が重要だな。

>>150
長野へ芝刈りに行った後、横浜へ洗濯に。
10日から14,5日ぐらいまで書き込めないけど、まあ落ちないやな。

106 名前：（-＿-）さん 投稿日：04/01/25 20:38 ID:???
355 名前：（-＿-）さん 投稿日：04/01/24 00:38 ID:7tg/MjvO
>>354
楽天は？


356 名前：（-＿-）さん 投稿日：04/01/24 00:43 ID:???
>>1
ないよ
永遠に


357 名前：ロリコン大将 ◆JuDQVbf19M 投稿日：04/01/24 02:08 ID:???
　　 　　　　 人
　　　　　　（＿）
　　　 　　（＿__）
　　　　　（,,・∀・)　　ｳﾝｺｰ
　　　　 　(　O┬O
　　≡ ◎-ヽJ┴◎ 　　　



358 名前：（-＿-）さん 投稿日：04/01/24 04:24 ID:???
真性になると性欲なんかなくなるから夢精しないための作業でしかない
オナニーもトイレと同じ
精神的に最高におかしかった頃神の声を聞くために巫女さんと戯れたことならある


359 名前：（-＿-）さん 投稿日：04/01/24 22:44 ID:MVCwo8KT
お前らにバレンタインデーと言う行事はないんだろ（ﾌﾟｹﾞﾗ

／　　／

おーし、ちょいと行ってくる。

ノシ。三℃寝した。

4度寝・・。ダメだ・・まただらけてきたな。
トータルで12時間以上寝てしまった・・・・・。

age

いつも５〜６時間しかねれない。
睡眠剤のんでるのに起きてしまう。

超帰宅。やっぱ家っていいなあ。家サイコー！

帰りの新幹線で荷物を上の棚に乗せたんだけど、置き方が甘かったらしく、
隣に座ってるリーマン風のオッサンへ急降下。マジ焦った。
とっさに手でグヌッと支えたんだけどな、完全に支えきれずにオッサンへ大チョップ。
そりゃ俺も必死で謝ったさ、オッサンも心が広かったさ、
でも払拭できない重い空気で新幹線に揺られる、そんな帰宅風景でした。

今日はマジ寝よう。20時間は寝てやる。

11時間寝てしまった、、、。ここ見て俺も7時間睡眠にしようとおもったのに、嗚呼。

　　　ttp://www.takuchikai.com/

　　　ひきこもり＆ハゲ脱出

隣に座ってるリーマン風のオッサンへ急降下。マジ焦った。

不謹慎ですが失笑しちゃいましたｗｗｗ

あー、寝過ぎて気分悪い。16時間ちょい爆睡。さすがに自己最高記録。
まぶたパンパンに腫れた。吹き出物できた。毒睡眠と名付けよう。

>>160
1日や2日じゃあ減っても増えても大差ないよ。まず定着しない。
食生活とかそのあたりを見直したら緩やかに減ってく。がんばれ。

おお帰ってきたか。乙カレー。

7:00〜16:00
9時間も寝てしまった・・。だらけ過ぎ。
「21時間活動作戦」により寝るのは昼の一時。
時間の概念が滅茶苦茶になってきてるな。

参加してみようかな
寝る時間遅くなる→起床時間遅くなる→寝る時(ｒｙ
が何年も続いてる。。。平均睡眠時間9時間くらいです。

目標がないと目覚めても二度寝しちゃうから
毎朝7時前に起きて
このスレにｵﾊﾖｳｶｷｺするのを目標にしていい？

やっべ、俺もダレてきた。軒並み8時間。6時間が遠ざかっていく。
6時間の壁はかなり厚いなあコンチクショウ。普通にメシ喰うようになったからか。

>>165
どうぞどうぞ。なんなら毎朝「てんぷら」や「とんかつ」等書いて無駄に俺達を胸焼けさせてもいい。

悲しい訳でもないのに　君のあの笑顔を
思い出す度に　ぼくはちょっと泣いてしまうんだ
いつもと同じ帰り道　見慣れた夕焼けも
知らないうちに誰かが　洗ったみたいにきれいで

まるで子供の頃に戻ったみたいだけど
見た目はいつものぼくと変わらないから

この不思議で幸せな痛みと僕は暮らしてみる
しょうがないけど　笑いながら
追い出さないで暮らしてみる
形のないこの痛みを　少しは可愛がれるように
君の名前を内緒でつけた
ぼくのＮａｍｅ　Ｏｆ　Love

自分ひとりのことだけを　考えていたから
この想いを抱えていく　自信は今はないけど
いつもと同じ帰り道　君と同じ名前の
痛みと散歩でもするような　毎日も悪くないだろう

叶えたいと願う気持ちもあるけど
叶った気持ちだけが　恋じゃないから

この不思議で幸せな痛みと僕は暮らしてみる

>>165
是非是非。ze-ze-hi-hi-。

昨日は結局10時ごろに寝てしまった。んで起きたのは16時ごろ。まずまずだな。

ｵﾊﾖｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ
今日から始めます


初日は深夜3時半に眠って6:40分起床
反動で早く眠れたらいいのだけど
うう眠い、眠すぎる。。。

>>142
今更だけど、地獄のような勉強なんてしたことないんでしょ？

↑そして長眠者は起ち上がるのです。ヒッキー板の星になるのです。

目覚まし使って6時間。既に目がシパシパし始めた。

>>170
む？その正義の在り方を暗に決定している表現、いただいた。

バス降りるとき、乗車口に頭ぶつけて苦しんでる所をおばあちゃんに
「大丈夫かい？」と心配されるなんてしたことないんでしょ？

小学生の頃、女の子が黒板に背伸びして物書いてるところに
なんとなく、ホントなんとなくでカンチョーなんてしたことないんでしょ？

都会に買い物に行って、外人に「この通りに行くにはどうすればいいんですか？」
と聞かれて、動揺しまくった挙げ句に引きつった笑いを浮かべながら反対方向を指さした、
なんてしたことないんでしょ？

俺は全部してる。カンチョーした女の子には会う度言われてる。

文科省、教室不要の“ネット大学”設置基準を緩和へ

　文部科学省は２１日、インターネットを通じた教育を行う大学、大学院を開学する際の建物などの設置基準を大幅に緩和する方針を決めた。

　学長室や事務室の本部機能など必要最小限の施設のみ用意すれば、設置を認可する方向だ。これにより、従来より少額の設備投資で大学を作ることが可能になる。
文科省はまず地域限定の構造改革特区で基準を緩和し、将来的には全国適用を目指す。

　文科省によると、現在もインターネットを使った「遠隔講義」で、大学では卒業に必要な単位数の約半分の６０単位、通信制大学や大学院では全単位を取得できる。

　しかし、大学設置基準では、大学を開学するための校舎施設について、教室や教員の研究室、図書館、医務室、学生用控室などの設置も義務づけている。
このため、厳しい条件が、インターネットによる遠隔教育に特化した大学などの開学の障害となっていた。

　構造改革特区の第４次提案では、信州大教授が、校舎や敷地なしでインターネット大学院を設置することを提案。文科省も「弾力的に対応する」とし、政府は２０日に決定した特区構想に盛り込んだ。
教授は特区実現に必要な自治体の協力を得られ次第、ＩＴ（情報技術）関連のインターネット大学院を開学するため、学校法人をつくる予定だ。

何でか分からないけど3時間でパッチリ目覚めた、眠くもない。やっべ、俺死ぬ？

>>173
いいなインターネット大学。
そのうちインターネット会社やインターネット老人会とかできねーかな。

おはようございます。今日は0時間睡眠！
というのも昨日は予定では
夜の10時頃まで起きてて
就寝→早起き健康生活コースだったのが

昼過ぎに横になってﾃﾚﾋﾞ見てる間に爆睡。
気付くと夜の10時。。
当然寝れる訳もなくそのまま起きてました(ﾟ∀ﾟ）ｱﾋｬ

腐った生活に逆戻りです。
ああああ情けないいいいい
とりあえずは短眠よりも
夜寝て朝起きる生活リズムにしたいです。
ってスレ違い？

>>172
あなたの文章すき。

俺は１６５さんと真逆で16時間も寝てしまった・・・。やっぱうつ状態になったときはこれに限るよね。
おかげさまでスッキリしますた。
てなわけでまた明日から短眠生活を続行。

>>175
＞ってスレ違い？
一応昼夜逆転スレもあるけど、過疎スレだし、ここでやってｲｲかと。

今日は昼すげー眠たかったけど、なんとかこらえた。
12時ぐらいに寝て7時半に起きる予定。

エライ！その調子

昨日は24時間寝ないでこらえて
22時就寝の5時半起き
これを維持できればいいな。

>>176
うつ状態かー
漏れは、交互にやる気ﾓｰﾄﾞと憂鬱ﾓｰﾄﾞがくるよ。
ほんと勘弁してほしい。

7時間。6時間に挑戦するの怖くなってきた。

足のさ、中指っていうか第三指っていうか、その指の側面が異常にかゆいのね。
冬場はよくしもやけになるけど、それにしてもかゆい。どうしよう。ウォーターバグだったらどうしよう。
ちなみに足には中指や薬指って部位がないのだ。親指（母指）以外は第二指〜第五指。
でもこの知識は水虫にならない限り一生使う機会ないぞお前ら（足をかきながら）。

明石屋さんまは睡眠時間短いらしいです
明け方寝るそうです
神経張ってると、あまり寝られないのかも

寝過ぎると頭痛にならね？

かゆい。足が。足の指が。かゆい。
遂に他の指にまで被害が広がった。やばい、これは演習ではない。
そもそも感染経路が不明この上ない。ここ、ヒキ板。俺、ヒキ。
水虫だったらどうしよう。茶っ葉買い占めるか。

あ、7時間ね。もう睡眠時間より足の指をなんとかしたい。

／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|　http://bbs.2ch2.net/yamazaki/index2.html
|
|　http://www.geocities.co.jp/Playtown-Spade/4581/yama.html
|　http://www.kcc.zaq.ne.jp/sho/swf/vs.html
|　http://f2.aaacafe.ne.jp/~eagle/flash/yama.htm
|　http://f2.aaacafe.ne.jp/~eagle/flash/yama_2.htm
|　http://whoisthis.hp.infoseek.co.jp/flash/yamazaki.html
|
|　http://kanazawa.cool.ne.jp/kolorz/game/yamazaki.html
|　http://comet76.at.infoseek.co.jp/game/yamazaki.htm
|　
|　http://makimo.to/2ch/aa_aastory/1043/1043728032.html
|　http://makimo.to/2ch/aa_kao/1045/1045472400.html
＼＿_＿_　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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まとめて三日分
七時間　14時間　八時間
ダメすぎlol

毎日15時間ねてる。

頭が痛くなるくらい寝る。

俺も頭痛いヤバイくらい痛い 睡眠13時間こえると痛い

もっとねてる

昨日中心街に行ったらつかれて夜の１１時くらいに寝たんだけど
今日起きたのは昼間の二時くらい。結局昼間で寝ないと気が斉まないんだろうか?

１６〜１９時。
ンッンー♪こんな快眠をできたのはほんとに久しぶりだ。
１０時間睡眠をとるより遥かにスッキリしてる。
実にスガスガしい気分ですよ。

>>190
体に染み付いてる生活習慣を正すのは難しいよね。

なんだかいい時間に起きても寝ぼけざまにもっと寝なきゃ
とか思って寝なおす漏れは…

>>191
おめ

漏れきょう11時20分に起きた　とりあえずは午前中に起きれてよかったよ

水虫じゃなかった！しもやけだった！治ってきた！10時間寝ちゃった！

>>191
おめでとー。今日は俺も久々に短眠食生活したから6時間に挑戦するつもり。

あーまた起きたの午後だよ　牡丹と薔薇始まってたじゃねーかよ

つかこの際だから何時間以上寝ると頭痛がしてくるのかみんなで実験して見ないか?
それから規則正しい睡眠時間とか起床時間を話し合ってたい

まず漏れから　　12時間以上寝ると頭痛がしてくる　　

2日連続6時間。さすがに眠い。普通の人々ってスゲーな。
一日が18時間になってるんだぜ？毎日8時間ゲームしてても10時間残ってる。スゲー。

>>196
ごめん、目覚めたら王子様がキスしようとしてない限り、何時間寝ても頭痛はしない。

２１時間寝た藁

>>198
あんた凄いね〜

まただらけてきた・・。
1時に起きたのにもう眠気が・・、何故だ。

>>196
睡眠時間は関係なしに、2度寝すると半々、3度寝するとほぼ確実にガンガンする。

↑そーゆーときあるよ

また乱れてきた・・・5度寝してしまった。。頭われそう。頭痛が痛い。。。。

本日二度目の頭痛薬投下いってきます。

今日二時間しかねてねー　でもちゃんと朝起きれてるからいいか
よるまで頑張って起きている事を願う

「えーんえーん、お腹がすいたよー」

「ほら、僕の陰毛をお剃り」

「ありがとー、パイパンマーン」

ってな事を寝る前に考えてた。俺、疲れてんのかな？

いや、疲れちゃいないだろ
ただ追い詰められてるだけさ
漏れなんかは走ってもあまり前に進めない夢を見るよ

保守。

夢といえば、俺は高校中退前日の夢を良くみる。
これは俺の言葉じゃないけど「思い出の更新」がなされていないからなんだろうな・・。

んで睡眠時間の方は・・また滅茶苦茶になってきた・・・・・。昨日は22時〜8時。10時間。

クッ、保守したか。ネガティブな方向へ進んでたから覆す方法を思案してた。

さあここらで心機一転！（思案の末出た言葉）
俺はもう10時間以上寝る事はないだろう。ここらで長眠→中眠へ転換する方法をまとめよう。

〜睡眠時間が短くなってもあんまり変わらないよ〜
・基本は小食＆菜食。特に寝ようと決めている時間の4時間以上前には夕食を済ませておく。
・体調を整えたり集中力を上げるサプリは有効。ビール酵母はチンポ立つのを前提に飲む事。
・気合いは大事。自己催眠でも結構起きられるもんだよ。
・やりたい事を持つ。ゲームだろうと何だろうと構わない。面白いものを探す。
・風呂はかなり体力を使う。長風呂厳禁。シャワーお勧め。

よし、心機一転しても誰一人書き込みがない！俺、逆カリスマ！俺俺。
実は最近それとなく忙しくてさ。大きなイベントあった訳じゃないんだけど。
後はネタ次第だな。今ネタの神が降りてきてない。雲の上で高いびき。
お前が寝るなｙっていうネタしか思い付かないぐらいネタがない。

中眠者毎日何してんの？

ﾖﾀﾞﾚがしゅごい事になっとる

花粉が！花粉が凄い！花粉ヤバい。ズビズバ状態。7時間。

>>210
主に家事。気が向いたらゲーム。たまに散歩。
>>211
ぼ、ぼれのよだりもずごじじょー！

早起きをがんばるスレ
http://etc.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1079100131/

似たような内容だけど
負けてるぞｗ

お、俺も早起きスレ行ってこようかな…

　 ∧＿∧　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　（　＾∀＾）＜　ヒキコモリはタダシイってとこ逝ってミナ
　（ つ ⊂ ）　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 .）　 ）　）
　（_＿）＿）　　　　

最近凄い寝すぎてる。
たぶん原因は電気つけっぱなしとかの状態で寝る気無いのに寝てしまってるから
ぐっすり眠れてないのかな？？

>216
過眠は鬱病の症状

＞過眠は鬱病の症状

そうかも。。
やる気に満ちあふれていた
時はすぐ目が覚めて
朝まだぁ？って感じだた。

やっぱさ、他のスレはパワーがあるよ。
今までナチュラルを心がけて文章練ってたけど、テンション上げる事にする。
ぬぉぉぉ！パワー！パワー！駄目人間パワー！！

>>215
やっぱ部屋の隅とかワックス置き場が正しい場所だよネ！
>>216
大丈夫、俺は寝てなくてもする事ないヨ！
>>217
短眠も鬱病の症状なんだってネ！ちょっと焦ってるヨ！
>>218
俺がやる気に満ちあふれてた頃は寝る前に「この記憶を持ったまま10年戻りますように」ってかなり本気で祈ってたヨ！

>219
短眠っていうか早朝覚醒だろ。

周りが「いかりや死んでしもた！」と騒いでる中、徐々にクールダウンする自分を再・確・認！
ドリフ世代からワンテンポ遅れてるからなあ。ブルーハーツやX及びHIDEの時もそう。
俺達ってブームの少ない世代なんだよな。安室もワンテンポ遅れてたし、
たまごっちも微妙。流行ったもの、なんだったろう。ドラゴンヘッドかな。

>>220
何がどう違うのか分からないけど、俺が鬱ではない事は薄々感づいてた。

起きててもたいしたことできないんですが。で、結局寝逃げ。

保守しといてしばらく書き込んでなかったけど、睡眠時間の方は・・・グダグダだ・・。
これは風邪のせいであって俺は悪くない、悪くないんだ・・。

治りかけてたのにまた親に移された。しんどい。
俺も体力やら抵抗力がガタ落ちしてることを再確認。
少しは運動でもするか。

>>1様
なぜ睡眠時間が長くなってしまうのかを考えるべきではないでしょうか。

久々に見たよこのスレ

漏れも昨日ちょっとｼｮｯｸなことがあったからまじで寝まくった
おかげで昨日は全く何も食わずにいたよ・・・

俺寝るときは必ず10時間以上寝る。目覚ましかけてもぜんぜん起きられん

訂正
目覚ましかけても「布団に入ってから10時間経つまでは」ぜんぜん起きられん

起きててもやることなくてブルーになるだけだから寝てる

ホテルに外泊したときはﾏｼﾞでどんなに疲れていても眠れなかった(2.3時間程しか)が、家に帰ってきて
自分の布団に寝たらまた死んでいるように眠りつづけていた。自分の布団に慣れすぎていると言うか、
安心し切っているというか・・・
今度ナサが作ったとかいう吸着マットだっけ？卵も割れないやつ　あれ欲しいと思ったけどあんなの買ったらますます
起きられるわけねーな

レスが付いてないと書き込み頻度が増え、レスが付いていると減る事でおなじみの逆カリスマです。おはよう。
春眠侮るなかれ。二日連続で8時間寝てしまった。まっじーな。

>>222
俺は寝ていてもいいことなんかないぞ。強いて言うなら起きたときに寝汗の量で驚けるぐらい。
>>223
風邪はキッツいよな。風邪ひいてるときは寝る。寝れ。寝ろ。
>>224
もう長くないんだよ。睡眠時間も、俺の猶予時間も。
>>225
俺もお前を久々に見たよ。
>>226
喰わない日って俺結構あるんだけどな。ごくナチュラルに生きてるだけなのに。
>>227-228
俺も昔そうだったよ。意外にやればできるもんではある。やる必要性あるかって言われたら俺がちょっとだけ暗い顔をする。
>>229
よし、寝てろ。
>>230
ホテルは俺もマジで眠れない。何でシーツしかないんだよ。布団よこせ布団。

よし
最近たるんできたから
がんばるか

髪切ってきた。そろそろ襟足長くするのやめてくれませんか、の一言がまた言えず、
ただ涙目でくしゃみかまして平謝り、そんなうららかな春の午後。
ピザポテトとコーラが日本一似合う男、逆カリスマです。こんにちは。コーラマジうっめ。

久々に小説を買った。佐藤賢一「傭兵ピエール」
あるサイトで絶賛されてたから傭兵ピエール傭兵ピエールといつも探してた。
所はフランス、時は百年戦争、没落貴族の傭兵ピエールはジャンヌダルクという少女と出会う、
ってな感じのストーリー。文調が軽いから今日中に読破できそうな勢いだ。

レス忘れてた。

>>232
頑張れ！俺は頑張らない！

傭兵ピエールなら漫画であるぞ

おおおお凄い奇遇。俺も同じ日にピザポテトとコーラを食した。辛い方の奴。
一瞬、もしかして中眠氏は俺のことをストーキングしてるのか！とか某コンビニの店員さんか！！
と思ってしまうぐらい驚いた。

睡眠時間の方は・・（以下省略

起きロー！！！中寝者起きてくれぇーーーーーーーーーー！！！！！！！！！！

16時間睡眠達成ageヾ(`д´)ﾉ"

ほんとありえねー
昨日は早寝しようと
夜中1時半に眠ったのに
起きたら夕方六時前かよ
病気かな怖くなってきた

俺は寝すぎると被害妄想マイナス思考がひどくなる・・・。

死ぬ程寝ないと生きられない

俺、正直者。

>>235
勿論知ってる、3ページ目のピエールの顔笑えるよな。
>>236
安心しろ、俺の家の向こう三軒にコンビニが154軒ある。
>>237
たった今まで寝てた。
>>238
俺は怒濤の119時間睡眠だぞ。計算がとても簡単だ。
>>239
俺はそんなのなった事ない。病気だね。
>>240
俺は常にプラス思考を周りに振りまいてるぞ。みんな幸せになりますように。
>>241
健康の為なら死んでもいい。

この時間やヴぁい　眠い

ニ度寝の時って
怖い夢、嫌な夢見る確率高くないっすか？

>244
俺もだ・・・。

>244
そして妙にﾘｱﾙな夢もみるよね
現実とつじつまが合ってる夢とか・・

ﾄﾞｱから勢いよくﾊﾑｽﾀｰがふっとんできた夢をみた
昔脱走してからというもの行方不明のままなので
もしかするとまだ生きてるのかもしれない

寒い日だと布団から起きあがれず・・・

中眠者、無理して全レス返さなくてもいいよ中眠者

>>248
おう、長く続いた無意味レスを眺めて反省していた所だったぜ。

逆に全く眠れなくてヒキってる奴はなんなんだ。

三日連続で12時間睡眠やってもーた・・・こんなこと繰り返してると睡眠障害を引き起こしそうだな・・・。

色々試行錯誤したんだけど
睡眠時間ではなく
起きる時間を決めたほうが自分には合てるね。

15時間寝て今起きた。
もうだめぽ(ﾟ∀ﾟ)

age

寝てばかりいると筋肉落ちてない？
俺、腕の筋肉落ちすぎて、オカマみたいって言われる。
特に手首のねじこっさが自分で見てても…