■■■運動して人生を変える■■■

運動シル

>>1空手３段です

続かないよ

>>1
柔道2段です

毎日運動する。
ノルマを課し、毎日継続する。
3ヶ月後には人生が変わっている。

>>1
書道3級です

>>1
テコンドー・軍隊術全てマスターしますた！

バイトしろ

>>2
ありえん
>>3
いいじゃん。やすみやすみでもやれば
>>4
ありえん

>>1
骨法やってます

>>1死ね

http://www3.alpha-net.ne.jp/users/tamo/sinseiki10oota.html

>>9
マジだよ

なぜこのようなスレを立てたか。
ヤル気のもとは、運動にあるからだ。
運動する事によって脳が活性化し、ヤル気がガンガンみなぎってくる。

>>9
マジだよ

>>1
重複死ねよ

今日からやります。
毎日報告するように。
では、健闘を祈る。

明日には沈んでそうな悪寒

多分誰も来ないでしょう。
誰が書き込んでも自由なので宜しく。

>>19
学校のスポーツテストで学年４人の栄誉ある「E判定」
に輝いた僕
まず最初に何をすべきか教えてくらさい

とりあえず、今の状態を書くとする。

運動は基本的に何もしてない。
たまに散歩する時に歩くくらい。
何もヤル気が起きない。
生きてる気がしない。
死にたい。
自分には存在価値がないと思う。

鬱だ。死のう。

>>21
死なないなら死のうって言うなよ

>>20
散歩です。
まずは散歩から始めよう。
一日30分でも15分でもいい。
あと筋トレをしよう。
10回からでいい。

>>23
（・∀・∀・∀・∀・∀・∀・∀・∀・∀・∀・∀・∀・）
わぁいわぁい！！！ありがとう！！！
でもﾈ・・・僕お外に出られないんだ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

メニューは未定。
だいたいジョギングor散歩 and　筋肉トレーニング　になるでしょう。
毎日できるとは思わんがタラタラ継続することとする。
では健闘を祈る。

運動なら
俺は毎日加護でオナニーしてる

まままーまーあーまーままー♪

何回か試したけど続かないのれす。

自分のテンプレ

ジョギング（自転車・散歩）
筋トレ
体操

今日は
ジョギング（自転車・散歩）
筋トレ
体操

今日は
ジョギング（自転車・散歩）　30分
筋トレ　5分
寝ます。

>>24
なんでですか？とりあえず夕方や夜からやってみては？
>>28
サボリながらやるのが吉

http://www15.big.or.jp/~kaini/image/img-box/img20021006143543.jpg

>>26
そういや某女性週刊誌で見たんだけどオナニーダイエットって
記事があったような…しゃがんで股間を思いっきり広げながら
やると腿の筋肉が鍛えられるんだと(ｗ

俺としたことが下げ忘れ…(−−;)

逝ってくる…

今日は
ジョギング（自転車・散歩・徒歩移動）　30分　
筋トレ　5分
体操　3分
寝ます。

>>33
なんかＯ脚になりそうですな。。

今日は
ジョギング（自転車・散歩・徒歩移動）　25分　
筋トレ　8分
体操　4分
寝ます。

今日はサボッタ。
寝ます。

昨日は
ジョギング（自転車・散歩・徒歩移動）45分　

ここですか？
書き始めたからには実績を書かなきゃならない義務感に縛られて
本当は運動なんて3日でやめたのに嘘を書き続ける1がいるスレは？

>>39
脳内でゃってるんだから、口出ししちゃダメだよ。可哀想だよ

＜血液型A型の一般的な特徴＞（見せかけの優しさ（偽善）に騙されるな！）
●とにかく気が小さい(神経質、臆病、二言目には「世間」）
●他人に異常に干渉する（しかも好戦的・ファイト満々でキモイ）
●自尊心が異常に強く、自分が馬鹿にされると怒るくせに平気で他人を馬鹿にしようとする
（ただし、相手を表面的・形式的にしか判断できず(早合点・誤解の名人)、実際にはたいてい、内面的・実質的に負けている）
●「常識、常識」と口うるさいが、実はA型の常識はピントがズレまくっている（日本の常識は世界の非常識）
●権力、強者（警察、暴走族…ｅｔｃ）に弱く、弱者には威張り散らす（強い者に弱く、弱い者には強い）
●あら探しだけは名人級（例え10の長所があってもほめることをせず、たった１つの短所を見つけてはけなす）
●基本的に悲観主義でマイナス思考に支配されているため、性格がうっとうしい（根暗）
●一人では何もできない（群れでしか行動できないヘタレ）
●少数派の異質、異文化を排斥する(差別主義者）
●集団によるいじめのパイオニア＆天才(陰湿＆陰険）
●悪口、陰口が大好き（Ａ型が３人寄れば他人の悪口、裏表が激しい）
●他人からどう見られているか、体裁をいつも気にしている（「世間体命」、「〜みたい」とよく言う）
●自分の感情をうまく表現できず、コミュニケーション能力に乏しい（同じことを何度も言う、知障）
●表面上意気投合しているようでも、腹は各自バラバラで融通が利かず、頑固(本当は個性・アク強い）
●人を信じられず、疑い深い（自分自身裏表が激しいため、他人に対してもそう思う）
●自ら好んでストイックな生活をし、ストレスを溜めておきながら、他人に猛烈に嫉妬する（不合理な馬鹿）
●執念深く、粘着でしつこい（「一生恨みます」タイプ）
●自分に甘く他人に厳しい（自分のことは棚に上げてまず他人を責める。しかも冷酷）
●男は、女々しいあるいは女の腐ったみたいな考えのやつが多い(他人をけなして相対的に自分の立場を引き上げようとする等）

卓球しる！

>>42
この★の一等賞になりたいのか？

今日はサボッタ。
アカン！アカンで！！！！
イノキボンバイエを見て熱くなった。

今年の運動の目標　しまった体にし、心身共に引き締める

運動できん。しんどいよー。


うわーん。

あけまして　おめでとうございます。

いきなりやるからしんどい。
一日5分でもいい。

腹が痛いよ、これが筋肉痛か？

今日は
ジョギング・自転車・散歩・徒歩移動　50分　
明日は筋トレもキッチリやる。
寝ます。

>>49
笑いすぎ

1時間ぐらいウォーキング。
普段運動なんて全然しないのに、いきなりやりすぎてしまった。
明日は筋肉痛かも・・・

昨日は
徒歩移動　25分　
筋トレ　0分
体操　0分
筋トレを。。。

昨日は
サイクルエクサ　連続120分　　

以上

昨日は駅伝でひとっ走りしてきた。

オナニーは運動に入らないのか？

今日はサボッタ。
寝ます。
>>53
何？それ
>>54
え・・・そんな人がなんでここに
>>55
ハイランよ・・・・寿命は縮まるがな。。。

明日スケートしてくる

今日は
徒歩移動　40分
寝ます。

サボリすぎだ。気合入れるぞ。
>>57
どうだった？

>>58
滑るというより歩いてた感じですた
2時間も滑りませんでした

>>59
レスはや！
友達と？何人で？

デートだったら切り刻んでシナス

>>60
友達と二人でだよ

オナニも運動

>>55
通常の生活より体を動かすことにより負荷をかけるのが運動では？

負荷キョン

オナニーで寿命が縮むなんて初耳だ！こわいでつw

>>66
寿命は縮まんかもしれんけど亜鉛を分泌しまくってるんで
オナニーしまくってるやしは若いうちに禿げてくる

今日はサボった。気合入れるぞ。

>>66-67
オナニーというか、セックスで寿命が縮まるのは有名でしょう。

おまいらも修行しる！

断オナニ６日目突入です。隊長！がんがります。

誰か俺とけいどろしませんか？

今日は
徒歩18分。

ううううううううううううう筋トレ・・・・。
寝ます。

>>70
完全に禁止することはない。
定期的に出せばいい。
過度にやるのがよくない。
３０過ぎたら逆にやらなすぎるとインポになる。
>>71
おう！

毎年この時季になると飼犬と弟とでよくはしゃいでたもんさ
今でも身体は疼くが、このみすぼらしい姿では出歩けない・・・

今日は
チャリンコ15分
筋トレ　20回ずつ
体操5分くらい
寝ます

>>74とりあえず夜からやってみては？

【不幸のレス】
　　 このレスを見た人間は十三日以内に死にます。
　　　　　　※あなたに訪れる死を回避する方法が一つだけあります。
　　　　　それはこのコピペを一時間以内に７つ、別のスレに貼り付ける事です。

（＾＾）

今日は
徒歩40分
寝ます。

今日は
徒歩40分
筋トレは休み。筋肉痛が心地よい。
寝ます。

運動したら人生変えられるかな？

昔がりがりでさ、貧相で悩んでたけど一年ぐらい毎日欠かさずキン取れして
プロテイン入り牛乳のんだらすげー筋肉ついて夏は毎日タンクトップきてました

>>81
プロテインっていい？

3週間くらい全く家出てない。
いいかげんやばいから明日散歩してくるか・・

徒歩とかランニングって時間の無駄した気がするし着替えるのがめんどいので、
テレビ講義の録音をイヤホンで聞きなおしながらひたすら筋トレする日々。
気が付けば２時間くらいすぐに経つし、
勉強勉強してる感じじゃないのに学力も向上する（気がする）ので便利。

今日は
徒歩40分
筋トレサボッタ。
寝ます。
>>80
yes.
>>81
それは凄い！今はどうなってるの？
>>83
大丈夫か！？
>>84
確かに構えないでやるといいですな。生活の一部みたいに。

ヒキの天敵ってさ、いわゆる爽やかスポーツマンだよな。特に団体球技やってる奴ら。俺らにはとてもじゃないが考えられない領域だ。
そこで。ヒキ→ひ弱のイメージを払拭させるには、筋トレがベストと思われ。つまり喧嘩に強くなれという事。そうすれば自信がつき外に出られるのだ。
さあお前ら、鉄アレイ。

>>86
鉄アレイを買いに行けない俺は、どうしたらいいでしょうか？

>>87
冬だから丈の長いコートを着る。マフラーを巻く。そしてニット帽を深く被る。完璧。
ＤＱＮも主婦も中途半端な昼三時くらいに、スポーツ売場へどうぞ。

もしくは暗くて顔の判別が付きにくい夕方以降に

>>87
いや、それよりもまず将来のために肛門括約筋を鍛えるべきだ。
うんこでそうなときにぐっとこらえて１，２，１，２！！！
別に鉄アレイがなくても筋トレはできるんだよ。

>>87
まぁ鉄アレイじゃなくてもできるだろ。
腹筋とか。やる気だけだよ、いるのは。

腹筋はもちろん必須。しかし腕の筋肉を付けねばならん。
腕立てふせはかなり体力の消耗が激しいもので、根性のないお前らにはかなり不効率だろう。
しかし鉄アレイが２個あれば、気軽に無意識的に筋トレができるのだ。
漏れのあみだした究極筋トレ法。それは床に座りベット等に足をのせる。そして上に向かって腹を曲げ腹筋をする。これを鉄アレイを持ちながらしる。

ゼロ。
寝ます。

今日は
筋トレ
散歩
寝ます。

雑誌見ながらストレッチ、筋トレ？を何種類かと
腹筋を何種類かをやってまだ数日
今日は食べ過ぎたのに２ｋｇ減うれすい

ムキーo(｀ω´*)oage

今日はよくやった
筋トレ
散歩
体操
寝ます

今日は
徒歩

寝ます。

>>95
おめでとうー
２ｋｇも！！
>>96
おう？

筋トレはどうやたってあきちゃうんだけど
何かしながらならできそうな気もするが、その何かが見つからない。
何かしながら筋トレしてるやつがいたら教えて欲しい

やっぱ音楽だろ

>>82がりがりで貧相でこまってるならひたすら飲みまくれ！規定量以上に。変な通販とかじゃなくて薬局で\1500くらいで売ってるやつ。
高校生の時背も低かったんで1日牛乳２�gも一緒に飲んでた。あと鉄アレイはかなり重いやつで負担かけないと
筋肉はつかないで持久力だけになる。俺は最終的には12キロでやってた、ほとんどのやつは5キロとか
軽いやつでやるからなかなか筋肉つかない。プロテインでついた筋肉は筋取れやめると脂肪になるとか言ってたやつがいたけど
それはデマ、だって単なるたんぱく質の粉末なんだから　
>>85いまは22歳で筋取れしてたのは高校生の時だけどそのころは上半身だけマッチョになりすぎたので
もう卒業以来筋取れしてない、最近全体のバランスがよくなってきた。

（＾＾）

おまえら顔の体操もするといい感じですよ

挫折の危機
これから運動します

うわっ！どうしよう！尻が割れちゃったよ！


もう駄目だ・・僕、氏ぬのかな・・パトラッシュ・・

今日の分終わった

昨日は歩いた

顔面体操（・∀・）ｲｲ!!
知りが割れるわけっがえｇｒげｇれげｂヴぇｔｇｔ

今から駒沢のジムにいくからな！（ﾟ∀ﾟ）

歩いただけ。
筋取れ・・・・・

>>109
どうよ

ゼロ。
寝ます。

昨日はさぼった(´・ω・`)

(´・ω・`)

（＾＾）

(´・ω・`)

（･∀･）ｶﾝﾘｮｳ!!

(´・ω・`)

続かん

べつにいい
サボリながら少しでいいからやる
俺もサボリギミ

学生時代に筋トレしてたっけな
最初は腕立て腹筋スクワット全部10回ずつから始めて
1週間ごとに10回ずつ増やしてった
数ヶ月後にはそれぞれ100回出来るまでになった
そこまでいくと腹筋は割れるし減量にもなったしですげーうれしかったな
またやるか

ちなみにウォーキングは人並みの筋力への増強維持にはなるが
減量として効果を出すには最低30分以上歩く必要あり
脂肪の燃焼が始まるまでに30分かかるそうな

何処行くにも、ちゃりんこで出かけることにすればいいよ

俺はネットするときは常に空気椅子！！コレ最強

今では３時間くらいも平気になりますた

俺はネットしてなくても常に空気イスですが？

★http://www6.ocn.ne.jp/~endou/index2.html★
　　　　　　★こんなサイト見つけました★

さぼりまくりすてぃーぬ
歩いてはいる。
>>120
素晴らしいですな。マジで。

運動しても運動不足が解消されるだけだなぁ

体が元気になると気持ちも元気になると思うぞ

(´・ω・`)

28日から腹筋50回してみた。
筋肉痛は治まってきたけど、
尾てい骨の皮が擦りむけて
激しく痛い

散歩くらいはしたい
でもその間つまらない

ジムいいぞ。1時間走った日は睡眠薬いらなくなるよ。
それ以上走ると逆に興奮して寝れなくなるが。。。
プロテインも買ったぜよ。
2〜3週間で体脂肪率変わらずに体重3キロ増えたよ。
全部筋肉だ。ヒキにはオススメ。

>>122
ウソだろ？
空気椅子筋トレを1年続けたが、20分くらいが限度だった。
3時間なんてとても無理。
筋トレの成果で、自転車（ママチャリ）乗りの楽しみが増した。
短い坂道ならたいてい両手離しでダッシュで登れる。
ただあんまりやりすぎると目立ってｶｺﾜﾙｲけど（ｗ

ネタに・・・・

走りすぎて筋肉通・・・・

漫画「天上天下」を呼んだ感想「強くなりてぇ・・・」

今日の新聞に室内では踏み台昇降やるといいって
あったけどそれって本当にいいんですか？？？

>>134
イキナリやったら絶対続かない
チョビットだけ、チビチビやるのが（・∀・）ｲｲ!!
>>135
おもろいの？
>>136
なんかよさげだな。
キチントやれば運動量豊富そうだし。

まんこまんこで日が暮れる♪

海運動やってる

ヒキや半ヒキの人で、
兄弟に傷つけられた人いますか？
僕は「お前の人生終わり」とか「一生工場で働け（ワラ」
みたいな事を言われました。
しかも、１６歳の時にです。
１６歳の無垢な少年に「人生終わり」なんて言っていいのでしょうか？
僕は心底傷つきました。

北斗の拳読んだ感想。カウントダウンだけでいいから
やってみたいｗ

すごい女発見しますた
ttp://tamami.fc2web.com/
ttp://tamami.fc2web.com/Picx00011.jpg

いまから運動します
殺ちゃん抱えてスクワット２００回！？

筋トレした
頭がフラフラする
気分悪い・・・ぉぇ

>>144
朝からかよ・・

>>1

182cm 85kgのマッチョでしたが、体に障害負ってヒッキーになりましたがなにか？

交通事故ですか？>>146

>>140
姉からすごい言われるよ
本気でｷﾓｲとか
はやく死んでほしいとか

おいら田舎で外に出にくいので踏み台昇降階段でやってるよ。
最初は１０分もできなかったけどある程度運動してたら３０できるようになった。

プロテインとか飲んでますか？

>>149
足腰鍛えるのはいいね
上半身鍛えてあっても足腰がﾖﾜﾖﾜだとﾋｷ復帰のバイトしても最初つらくて挫折しやすい
もっとも上半身も鍛えてあるんならそれが一番なわけだが

歩いただけ
明日から筋トレメニュー組んでこなす
機械的にこなす
寝ます。

バイトはどんなバイトでも最初はツライっしょ　と思ったりする

ステッパーなんか良いのではないのですか、場所もとらないし
最近ではネットで世界中の人と一緒に運動できるステッパーも
あるみたいですよ。
http://www.zdnet.co.jp/news/0205/17/nj00_steper.html
↑興味があるのなら覗いてみてください

>>149
やってる人いるんだー
なんかやってみたくなってきた
やる気でてきた！！

おまいら、明日ジョギングしてきます。ジョギング。
小一時間ほど。
数ヶ月ぶりに外の世界へ行ってきます。




意志が弱いのでここで宣言して自分を追いこんでおくテスト

帰ったらちゃんとウガイしろよ

ちゃりんこ１時間ほどこいだら結構疲れた。。

ちゃりはいいよね

ちゃりんここぐときのコツってある？
例えば太股に力を入れておいた方が運動になるとか

ちゃりって御尻痛くない？

運動して人生がそう簡単に変わるわけがないのである！！！

まず全身に力を常に入れておく、
俺は腹筋を常にいれて生活をしてたらからだの調子が良くなった。
あとツボもいいぞ。
眼のまわりと頭の横の出っ張りを揉むだけで身持ちがだいぶ違うぞ。

もっと教えてください＞スゴイ人

＞頭の横の出っ張り
どこですか？見あたりません

ジョギングしてきた。
人通りの少ない道をグルグル走り回ってみた。
ちょっと走っただけでｾﾞｰﾊｰｾﾞｰﾊｰいった。
でも久しぶりに身体を動かしたのですこぶる気分が良い。
流石に小一時間は無理だったが結構な時間走ったと思う。
帰って来た。時計を見た。

８分しか経っていなかった。
鬱

今日も歩いただけ。

>>165
ナイス！！

>>155
ﾜﾗﾀｗ
でも良くあるよねそう言う事

最近寒くて走る気がしない

さぼ

うんどうさいこーーーーーーーーーーｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

最近、米袋で足首を鍛えてる

どうやって>171

噛み合わせが運動にどの程度影響力を及ぼすか、考えた事ある？
１０００回を目標とし、常に歯を噛まない状態で縄跳びをした所、
１００回だけ行っただけでも疲れ果て、途中で投げ出したくなった
（というより、間違いなく１０００回まで諦め、投げ出していただろう）

所が、ティッシュを口に噛んだ状態で縄跳びをした所、１００回、２００回と続け様にテンポよく跳べ、
体が軽くなって、運動するのでさえ愉快に感じられた。
そして、そのまま１０００回まで跳んでしまったではないか？！
時間的には２０数分だ。
ここまで噛み合せ如何で変わるとは。。。
この力を知らぬまま運動している人がいたら、ぜひとも噛み合わせについて考え、
実行してみてくれ。

本当にえっ？！こんなに運動が楽になるの？　というぐらい変わるから。　

age

>>173
安定しそうだね体が
でも皆無意識でやってると思うよ

噛み合せとは関係ないが
久しぶりにガムかんだら30分も経たずにアゴが痛くなった


ｵｲｵｲ( ﾟдﾟ)ﾔﾍﾞｰﾀﾞﾛ

>>176
今の若い子ほとんどがそうだと思う。

運動したって何も変わらないって。

>>178
１ヶ月２ヶ月続けていけば、間違いなくＬＶは上がり続ける。
そこまでやって効果を証明するのも、このスレの目的。

>>178
貴殿は、何事も中途半端で終らして、
成し得たことが１度もないのであろう。

また歩いただけ。
寝ます。

米袋を首の後ろで担いでカーフレイズ
デブなんで足首が弱いんよ

>>182

失礼な質問かもしれませんが、
太っているのは嫌になりますか？

痩せるために鍛えてるのですか？

最初はただの散歩でもいいが
ある程度体が慣れてきたら大股で早歩きするのもいいね
のんびり歩いてるときとは違い膝下の筋肉をかなり使う
事務系以外のバイトで酷使するのが膝下筋肉や肘から手首にかけての部分だから重要
腕立て伏せや腹筋といった筋トレではこのあたり鍛えられない

あがげがえがえがれｇ

チャリンコで20分走ったら気持ち悪くなった
てか頭いてぇ　死ね>>1-1000

運動人さんどうしたの？らしくない
大丈夫？あんまり無理しないでね

チャリ20分　筋トレしなかった
寝ます。
>>187
ありがとう
なんかやばかった
結婚してくれ

>>188
嫌です

6kmくらい走った2
222222222222

たまに犬の散歩で20分ぐらい歩く(たまに小走り)するだけだ･･･
犬の散歩と言っても夕方は人がいっぱいなので早朝5時ごろに行く･･･
人は全く居ないが寒い

ちゃりんこで坂を登りきった所で気分が悪くなり道端で10分ぐらい寝転んでいた事がある
顔面蒼白で吐きそうだった

おれも友達３人で坂をちゃりで登っていると顔面蒼白になってきて死ぬかと思ったことがある。

>>188
嫌です

よせばいいのに、夏から軽い肉体労働系のバイトをはじめた。
２０００年の７月のことだ。
正直、夏場は死ぬかと思った。暑さで死ぬ人がいるんだという
ことを初めて実感した。
でも、約半年つづけたら、年末には体重が１５キロも落ちていた。
バイトをやめてから半年くらいは、めちゃくちゃ体が軽かったよ。

今はもうすっかり戻ってしまった、歩くだけで息ぎれする状態だけど。

http://jsweb.muvc.net/index.html
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

たまに運動しないといざ体を動かさなきゃならんときに酷い事になるからね。
と、わかってはいるんだがここ1週間で2〜3回しか外出してない。
それも近場のコンビニに行くだけ。
でも表に出るとなんとなく気持ちが軽くなる気がする。
こんな簡単なことで人は幸せになれるんだ・・・ってしみじみと思った2月の昼下がりですた。

歩くだけでも立派な運動だ

８年前の体重は約６０キロだった。
今の体重は９０キロだ。

やばい。
身長が高いからデブというほどの見た目ではないが、
病院にいけばまちがいなく「肥満」の診断がくだるだろう。

ヒキってると見た目も変わってくるからね。
一朝一夕で戻せるもんじゃないが。

「ｈｏｍｅ」に出てくる兄貴とか、勝山実は、
何であんなに細いんだ。

運動してるとは思えないし、きっとめちゃくちゃ少食なんだろうな。

彼らも彼らなりに悩んでるってことじゃない？

なんか、体がブヨブヨしてて柔らかいよ。
おっぱいとかちょっと揉めちゃうくらいだよ。

かつてデブ男のおっぱいを揉む男だった漏れ

力をいれて筋肉を固くすると、その上についてる脂肪の量がよくわかる。
すげぇ量だ・・・・

デブもガリもだめ
何事も中庸が肝心です

「ひきこもりって、太りすぎか痩せすぎかどっちかの気がする」
　という書きこみをかつてあるサイトで見たことがある。

　本当だろうか？
　確かに、一般人の集団と比べれば、痩せすぎ太りすぎの割合が
　高そうだが。

極端な生活を送っている者は極端な体型になりやすいってのは
安直っぽくもあり真理っぽくもある

同年代の男に比べて特に量を食べてるわけではないんだよな。
あまりに運動してないから、どんどん太るだけの話で。

体質ってのもあるからね。
部屋の広さに余裕があるのならストレッチングからはじめてみては？
結構いい運動になるよ。

力士は脂肪おとすと、レスラーのような体型らしいが、
ひきこもりは脂肪おとすと、ふかわりょうみたいな体型なんだろうな。

ヒキ具合やヒキ歴にもよるだろうけど
真性で5年以上だと間違いなくふかわだな

理想的な隊形ってどんなだろう？
デヴは嫌だし痩せすぎも貧相だしムキムキすぎても暑苦しいし・・

ボクサーとかスイマーみたいな体型かなぁ・・・

運動しないと体が重いばかりか、自律神経が狂って、
頭の回転まで鈍くなるな。

>>215　やっぱり？マジでやばいよ自分。3週間くらい外出してない
　　　　運動もしてない…

運動とかいって構えるからいけない
散歩だけでも体と脳に（・∀・）ｲｲ!!

引きからプロボクサーなるっていうスレあったけど
どうなったんだろうな

>>217
嫌

サンドバック休みなしで、10分ほど叩いてきた、、いやいい運動になるのよ
昔なら、もっとできた、、息切れするし･･

３度バックいいなぁ…
私にプレゼントしてよ

だめ〜、ボクシングジムで使ってたお古なんで、愛着わいて大切にしてるｗ

昨日くやしくて寝る前に筋トレした
今日はもう歩いた
風呂入る前に筋トレの予定

モチベーションage
■■■人間解析ドキュメント　ZONE■■■
日曜　TBS １８時３０分〜１９時
http://tv2.2ch.net/test/read.cgi/tv/1039910894/

なんで今、ヒキコモリ板に・・・>>222

真性なめてたらとんでもないことになるんじゃないの？

運動するのが本当にツラくなる前に、軽い散歩でもいいから
運動をはじめたほうがいいんだろうな。

徒歩と筋トレと体操やった
寝ます。

ほとんど身体動かさないで一日中PCの前に座ってるような
まさにﾋｷｰな状態だったら、
久々に昨日すこし走ってみたら息切れで死ぬかと思った。
少しでも体力を取り戻すために明日から毎日筋トレ始めてみる。

運動の中では水泳が一番好きだ。喉が乾かないから。
でも、デブった体を人目にさらすのが嫌で、なかなかプールに行く気がしない。
金もかかるしな。

とりあえず、散歩でもして体重を落とすか・・・

>>226
マジで少しでも（たとえば腹式呼吸数回を軽めに１分とか）でも全然体調が違う
腹筋を使うってのがいいのかもだけど

>>229
＞運動の中では水泳が一番好きだ。喉が乾かないから。
ｲﾐﾌﾒｲ

>>229
＞運動の中では水泳が一番好きだ。喉が乾かないから。
　↑
　プールの水 飲んでんだろ、多分。

プールは塩素入りだから体に激しく悪いと思われ

>>233
おいおい、そんなの小学生でも知ってるよ。

運動の中では水泳が一番好きだ。おちんちんが乾かないから。

運動の中では水泳が一番好きだ。幼女がまんこ丸出しで着替えているから。

3週間まじこもりだったので、今日1時間歩いてきた
したら、家に帰って椅子に座ると両ふくらはぎがすごい脈打って
どくんどくんて
ちょっと怖かった

あげｒ

age

腕立て、ペットボトル、休止
腹筋30回筋肉がつるような感じだった　ちぎれたのがよくわかる　明日が怖い
背筋20回
グリップ1分ずつ
部屋の中ぐるぐる15分くらい考え事して回った
体操20回
やべえ一歩も外でてねえ・・・・
寝ます

水泳って一番いい運動だよね
体脂肪とか激減するらしい
やりたいが金がなぁ。

体操ってどんな事？

市の体育館かなんかでプール無いの？そこならタダじゃん

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruox/ox_5.html
の、
Exercise 1 大殿筋と内転筋の能力アップ
んとこ。
使ってない割には外側の筋肉がムキムキでＯ脚ぎみなんだわ。
Ｏ脚の原因はいろいろあるらしいけど、内側の筋肉（内転筋）と外側の筋肉のバランスがくずれると原因の一つになる

眠れん
>>237
大丈夫か
一日一回は外にでないと精神衛生上よくないと、どっかに書いてあった
俺もだが毎日10分でも散歩するといいぞ

>>242 マジ？聞いたことない

運動するのもいいよな。
あんまりヒトが来ない自然公園みたいなところ、
自分の好きなペースで走るのも気持ちええで。

>>242
市の体育館のプールだってばっちり有料だぞ。
無料でプール開放してる自治体なんてあるか？

俺が住んでる自治体の温水プールは、２時間４００円。
毎日泳ぐなら、近くのスポーツクラブに入会したほうが安いくらいだ

毎日ピストン運動してます。

>>249
がんばってください

250はやさしいなと思った
そんだけ

きのう音楽聴きながら踏み台昇降１時間やったら体が軽い
足踏みとかもやってるけど屋内ではこれが一番きくね。

>>252
オレも音楽聴いたりテレビ見ながら運動してる。
あんまりストイックにやりすぎると続かないしね、オレの場合。

>>1
やだ。

運動した後は気持ちいいね！
汗かいて風呂はいってビールやコークなんかを飲みながら
ネットやテレビ鑑賞をしている時が至福さね。

誰もいないとこで運動したい
いいとこない?

深夜にジョギングでもすれば。
ほぼ誰もいない。

深夜とッキュ

サッカーか野球したいね

深夜は寒いし危険

>>244
ありがと
今日はこもりっきりだったので明日は頑張って外出てみる

ところで踏み台昇降の台は何使ってる？
手ごろな物が無いから階段使おうと思ってるんだけど…

ぞうりと玄関

ダンボールに雑誌詰めて20分やってみました
体がすごく熱くなって良い運動になった
これからも続けようと思う

金銭に余裕があるならホームセンターに２９８０円で売ってるステッパー買いなよ。
まぁジムにいくのが一番いいんだけどね。

>>264
オレもステッパーやってる、場所とらないからいいよね。

>265
うん。しかもかなりの運動量になるよね。
ジムのと同じくらい疲れるから最近はジムに行くのがﾏﾝﾄﾞｸｻｲので
引きこもってステッパーで有酸素運動してる。

すてっぱーっていうのは踏み台昇降用の台ですか？
今度外出れたときに見てきます
ありがとう

>>266
たしかにマジメにやるとけっこう汗かくよね。

>>267
踏み台昇降用の台ではないです。
「ステッパー」で検索すればわかると思いますよ。

見てみました。結構値段しますねー…1万とか
値段の差は何なんだろう…
見てたら欲しくなったので日曜にでも行ってきます!!

http://www.twilight.co.jp/NWstepper/network.htm

遊びながら有酸素運動(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>270　すげーやってみたいきもするけど、すぐ飽きそう・・・ｗｗ

オレは3000円のを1年前に買って
いまだにやってます。

1年で3000円なんて良い買い物したんですね
すごい欲しくなってきた

最近のステッパーは単に上下に踏み込むのじゃなくて
左右に踏み込むタイプがあるね
あれもよさげ

縄跳びしたいけど庭でやると恥ずかしいし、まさか家の中でするわけにもいかないし

age

ステッパーは騒音が出るらしいので
踏み台昇降やってます

五月蝿いかなぁ・・・

ダンボールに雑誌詰めて持ち上げるのは（-＿-）的に実戦的だよね

>>279
おれはおっきいかばんにつめてる。

貧乏臭いスレになってきたな
ところでカバンに詰め込む定番は本だと思うけど
どうしてもかさばる
限界までつめても11kgしかいかない
もっと体積が小さくて重いもの無いかな
鉄アレー買うしかないのか

こっちは本20冊とてつあれい二つ詰めて計16キロになっとるよ

寝そべってベンチプレス的な運動してるとき袋が破れないかちょっと怖い

腕立て21回+14
ペットボトル40回
腹筋30回フツーにできた
背筋50回
グリップ30秒ずつ
徒歩30分
体操20回

寝ます

俺は1.5Lのペットボトルに砂を詰めたのを使ってる。
かなりの負荷になる。
１．両手に一つずつ持つ　ボトルの口が前方を向くように
２．両方上げる
３．肩の上あたりに来る途中で少しひねって自分から見てボトルが横に寝るようにする。肩の前で止める
繰り返す　腕の筋肉が鍛えられる　力コブのあたりとか　この方法はどっかで見た

山までチャリで行って滝のそばまで歩いてきた
運動不足で足が鉛のように重く、頭がガンガンして汗ばみが気持ち悪かった

昨日外出したせいか風邪っぽい。運動して悪い結果に・・
まさかインフルエンザじゃあないよな

ああ同意
イスで踏み台
昇降やつてるー

あかねさんこんにちは！
他のスレ見てるよー

ぼきは毎日４kgの鉄アレイ２つ持って、スクワット
３０回、指立て伏せ２０回、腹筋５０回やってるぜ。
でも外には出ない。
知り合いに会いたくないから（´・ω・｀）

ありがとー
運動しすぎると
免疫さがって
風ひくから注意

あかねの腹筋画像UPきぼんぬ

今日は物の怪姫を見ながら踏み台昇降40分くらいやった
背中が汗だくだくでちょっと気持ち良かった
ところで筋肉痛があるってことは筋肉が切れてるってことですよね？
そしたら筋肉痛が治るまで運動しない方が良いってことですか？

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035213958/
踏み台昇降のスレ見つけたので皆さん参考にしてみてくださｋ

自分はいま身長170cm　体重67ｋg　体脂肪20%　なので
体重を63ｋg　体脂肪を17%　ぐらいまで落としたいです。

みなさんは目標数値とかありますか?

現在、身長１７３、５�p体重６８�s体脂肪率１８％の２８歳です
身長１８２�p体重９８�sくらいが理想なのですが、まず不可能なので体重８０�s体脂肪１５％くらいが現実的な目標です

50kgのテレビ持ち上げたら次の日、腕と腰が痛くなった

>>294
80kgに増やすのは相当鍛えないと…俺には無理ぺ
俺は、174cm、61kgとやせているけど、まあ体は少し鍛えてたりする

腕立ては、50回x2 セットなら何とかできる程度で、３kgのダンベルで、パンチ出しまくったりして、
喧嘩とかに備えている小心者の俺

俺は、顔が不細工なので、せめて不安を解消するために、体を鍛えているという
>>294は？

294ですが動機は同じく小心からです。
直接のきっかけはコンビニなんかに行くとギャングみたいなのがたむろしてるので危険を感じたためです。
筋肉を付けたいのは万一に備えて体力つけたいのと、体格で威嚇できる（身長は小さめなのでせめて横幅が欲しい）し、見かけも無いより格好いいと良いことのほうが多いです。
ちなみに角田信朗は１７４�pで８８�sなので８０�sくらいなら可能かもって思いました。しかし鍛えると痩せていく・・・汗

50kgのテレビ？？？
マジで？
何型だったらそんなに重いの？考えられないんだけど・・・

一応法度句
http://life.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1044256771/l50

159cm 58Kg　？%です
何か？
腹が出てます
何か？
最近、腹が少し引っ込んだ
目標筋肉ムキムキでシャープな体で52kg 脂肪?％

定期的に体脂肪計らないと
今日は全部やったよ
寝ます
筋トレは二日か三日に一回がよいらしー　筋肉痛が筋肉の破壊を意味する 筋肉修復してパワーアップ

余裕の300ゲット

じゃなかったｼｮﾎﾞｰﾝ

(　ﾟ,_･･ﾟ)ﾌﾞｯ

>>301
( ﾟ,_ゝﾟ)ﾊﾞｶ ﾔｯﾃﾝｼﾞｬﾈｰﾖ

運動人ってもしかして中学生か？
大学生くらいの年齢化と思ってたが・・

オマイラのレス見ただけで運動した気になった
じゃおやすみ ミ -_）ｻｯ

なんだよー
一緒に頑張ろうよ！ね！！>>306
また来てよね！

えっと今からお風呂はいって腹筋とかします
それで寝ます
おやすみなさい

腹筋が8回しか出来なかった。かなりヤバイことに気づいた。

>>305
ぬっころすゾ
チビだが普通に恋愛してきましたが何か？
>>309
俺もこのスレ立てた時点では８回が限界だった！
今は３０回できるぞ。

タダでヌケルよ。
http://homepage3.nifty.com/digikei/ten.html

腹筋のやり方とコツを詳しく教えてください
お願いします

縄跳びを休みなしに１０００回できるようになりました。
これって凄いですか？

今日は全部やった。腕立てが20回ちょいで停滞。プラトーか？
寝ます。
>>312
えーと　色々あるようですが健康板とか他の板とか、グーグル等でみてみてくれ
でも、文字だけでやってもキツイと思う
本屋いって筋トレの本立ち読みしてみな
写真ついてるからわかりやすい
読み比べるのも（・∀・）ｲｲ!!
>>313
凄そうだな！
やったことないけど。
コンクリの上でやると足によくないかも？？

1000回つったらめちゃめちゃ体力要りそうだな・・・。

Ｖ字腹筋が個人的に利く感じがする
まだ始めて一回目で筋肉痛もきてませんが。
やり方は仰向けに寝て、太ももを地面と垂直にふくらはぎ、スネを地面と平行にして腹筋。｢￣　←足の形
試しにどうぞ

>>316　それきのうからやり始めた
　　　　　すごく効きそうだよね

さすが運動してる奴は夜昼逆転してないんだな
くっそー頑張ってやる！！！！！！！！！！！！！

おはよう
踏み台昇降２５分
Ｖ字腹筋１０回　普通の腹筋１７回　背筋のようなもの１０回

サウナスーツ到着．
コレで完全ヒキーからの脱却を図る．
暗闇を走るよ．俺だって必死なんだ｡｡｡

お、頑張れ
痴漢と間違われないようにナ>>320

>320
職質に気をつけろ！！

何でこの時間人が多すぎなんだよ｡｡｡
近ごろめっきり日本語までおかしくなってきた｡｡｡
まだ補導の年なのになんで俺こんなにだらけてるんだろ｡｡｡

170 66.5kgからどうやっても落ちないよ。
太ってた時の体重は83kgからほっといたら、66へ落ちた
これは運動しないと落ちない体重にさしかかってきたのか・・
地味に運動しよう、ストッパーを買ってみることにします。

ステッパーやっててる人に聞きたいんだけど
どの位やってる？
俺は２００カロリーを２セットやってるんだけど
だいたい２００カロリーやるのに２０分位かかるのでちょうどいいかなと思って
有酸素運動は最低２０分はやらないと意味ないらしいから・・・

で、１セットの間に筋トレしてる。血の巡りがよくなって体が温まってるうちに。

>>325
だいたいオレは１セット２０分〜３０分やって、それから筋トレをやるよ。
でもあの程度の運動で実際 200ｃａｌ 以上も本当に消費してるのだろうか?

>326
まぁコロリーは目安にしてるんであんまりアテにはしてないけどねｗ

でも、ジムのおっさんはステッパーをベタ褒めしてたよ。
ただ俺は最近ステッパーも慣れてきたので朝走ろうと思ってるんだよね
でもジャージやら靴やらでお金が掛かりそう・・・

何故、俺がステッパーしてるのに走ろうと思ったかというと
この間、歯医者に行くとき予約時間に送れそうだったので
１０分くらい走ったら次の日凄い筋肉痛・・・
ステッパーで使う筋肉と走るときに使う筋肉は別だということに気づいて
普段使ってない筋肉を付けようと思ったのサ

　

　　　　　な・ん・の・た・め・に

　　　　　う・ん・ど・う・す・る・の・か



　

>>330
ストレス発散と体力づくり

僕は筋トレするとき隣の人にみられたら恥ずかしいから
筋トレの間２０分位カーテン閉めるんだけど絶対オナニーしてると思われてる
だろうな〜（泣

>>332
考えすぎ

>>332
筋トレは恥ずかしいものじゃないよ
カーテン開けて、自信もってやってみな

ムキムキ

>>332 ほんと考え過ぎｗﾜﾗﾀ

でもその気持ち分からんでもないなｗ＞３３２

今日は未だ何もやってない
今起きたばかり

股間の運動は毎日してるんだけどな・・・

漏れ勇気だしてランニングするよ
すんご〜〜〜〜〜くだるい、かつ激寒なんだけど頑張ってみる

オレは昨日からまた運動を始めたよ。
おかげで腕 筋肉痛

>339
ガンガレ！

>340
筋肉痛が治るまで筋トレできないね。

>>341
とりあえず今日は下半身を鍛えるよ。

＜血液型A型の一般的な特徴＞（見せかけの優しさ・もっともらしさ（偽善）に騙され
るな！！）
●とにかく気が小さい(神経質、臆病、二言目には「世間」、了見が狭い）
●他人に異常に干渉し、しかも好戦的でファイト満々（キモイ、自己中心、硬直的でデリカシーがない）
●妙にプライドが高く、自分が馬鹿にされると怒るくせに平気で他人を馬鹿にしようと
する（ただし、相手を表面的・形式的にしか判断できず(早合点・誤解の名人)、実際に
はたいてい、内面的・実質的に負けている）
●本音は、ものすごく幼稚で倫理意識が異常に低い（人にばれさえしなければＯＫ！）
●「常識、常識」と口うるさいが、実はA型の常識はピントがズレまくっている（日本
の常識は世界の非常識）
●権力、強者（警察、暴走族…ｅｔｃ）に弱く、弱者には威張り散らす（強い者にはへつらい、弱い者に対してはいじめる）
●あら探しだけは名人級でウザイ（例え10の長所があってもほめることをせず、たった１つの短所を見つけてはけなす）
●基本的に悲観主義でマイナス思考に支配されているため性格がうっとうしい（根暗）
●単独では何もできない（群れでしか行動できないヘタレ）
●少数派の異質、異文化を排斥する(差別主義者、狭量）
●集団によるいじめのパイオニア＆天才(陰湿＆陰険）
●悪口、陰口が大好き（Ａ型が３人寄れば他人の悪口、裏表が激しい）
●他人からどう見られているか、人の目を異常に気にする（「〜みたい」とよく言う、
世間体命）
●自分の感情をうまく表現できず、コミュニケーション能力に乏しい（同じことを何度
も言ってキモイ）　
●表面上協調・意気投合しているようでも、腹は各自バラバラで融通が利かず、頑固(本当は個性・アク強い）
●人を信じられず、疑い深い（自分自身裏表が激しいため、他人に対してもそう思う）
●自ら好んでストイックな生活をしストレスを溜めておきながら、他人に猛烈に嫉妬
する（不合理な馬鹿）
●執念深く、粘着でしつこい（「一生恨みます」タイプ）
●自分に甘く他人に厳しい（自分のことは棚に上げてまず他人を責める。しかも冷酷）
●男は、女々しいあるいは女の腐ったみたいな考えのやつが多い(例：「俺のほうが男
前やのに、なんでや！（あの野郎の足を引っ張ってやる！！）」）

起きて8時間立ってるのに運動してない
今からやってきます

運動板とかないの？

あげます

今から犬の散歩いってくる

>>347
いってらっしゃい
てかもう帰ってきてるかな

age

何故運動するのか、について質問があったので答えましょう。
理由はたくさんあります。
一言でいえばヒキコモリを脱するのが目的です。

１．性格が明るくなり活発になる。
運動がストレスを解消し、脳にいい刺激を与える。頭の回転がよくなる。
脳内物質がいい感じで分泌される。
鬱などの心の病に運動がいいとされるのは常識。
また、夜眠れるから昼夜逆転しない。昼夜逆転は鬱の元凶。

２．継続すれば体つきが変わり、見た目がよくなる。
外見がよくなれば、当然自信がつく。また、「やればできる」という自信がみなぎる。
何やっても続かなかった自分に別れを告げる。目つきも変わる。

３．健康にいい。
我々ヒキコモリにとって生活習慣病は人ごとではない。
腹が1cm出れば寿命が1年縮むとすら言われる。俺は数センチ腹が出てる。（死
今からでも遅くは無い。ゆっくりゆっくり体を絞ろう。


ま、頑張らないで気持ち良い汗流して、内面と外見を鍛えようってこった。

せっかく書いたからコピペする。

ジョギングは、ゼーハーゼーハー言うんじゃなくて、ゆっくりしたペースがいいよ。
疲れるとイヤになって続かないし、そもそも疲れるペースだと脂肪が燃えない。
脂肪燃やすためには、ダラダラちんたら走ること。
20分ころからメラメラ脂肪が燃える。
ジョギングに抵抗あるなら、自転車でも（・∀・）ｲｲ!!。
俺は散歩が多い。
散歩でも自転車でも、かなりの運動量になる。
続けるコツは、頑張ろうと気合入れないこと、サボってもいいから、気が向いたらすぐヤルことだと思う
最近習慣になってきたから、やらないと気持ち悪くなってきた　素晴らしいと自分で思う

まーそーゆーことだ。
スレが復活したので。
じゃあな。

↑立派な発言ご苦労です！

>>350、>>351
わかりやすくて(ﾟ∀ﾟ)ｲｲ!! 　

test

やっぱトリップ変わってる・・・
>>353-354
どうも！

じゃあまたな

>>355
調子にのるな !

>356
お互い健康のタメに頑張ろうね！！

5ｋｍを14分以内に走ろう

（　´_ゝ`）ﾌｰﾝ

マイペースがいちばん !

身長165cm、体重48kg、体脂肪率11%なのですが、
体重をあと8kg、体脂肪率をあと8%、筋肉を減らさず、脂肪を増やさずに下げたいのです。
これは普通の筋トレやストレッチ等を行っても下げられない物なのでしょうか。
それとも、筋肉を減らすとここまで下げられますか？

>>362
いまのままで充分大丈夫だと思います。
むしろ少し痩せすぎではないですか。

運動人はいつ走ってるんだ?
俺は暗くなる頃を見計らって外に出るぞ

明るいウチは外に出る気しないな・・・

明るいうちに外に出た方がいい
夕方になると両親が帰ってくるｗ

一人取り残されてた｡｡｡
今日も５:３０になったら走ってきまつ｡｡｡

通販のイージーバーとか
アブスライドとかで少々

>>363
今のままで充分ですか。
いや、あるサイトで165cmの41kgという人を見かけたので
自分は大丈夫なのか？と思ったのですよ・・・。
ありがとうございました。
明日に散歩にでも出掛けようかな、と思ったり。

体脂肪率3％なんか普通いねーだろ
体にも悪そう

>>369
体重より体脂肪のほうが重要だとおもいますよ。
一般的には１４％〜２０％が標準と言われています。

なのであなたはもう少し増えたくらいがちょうど良いのかも。

http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1035213958/
踏み台昇降のスレ見つけたので皆さん参考にしてみてくださｋ

走ってきまつた．三十分で１キロ汗掻くんですね．
今日は誰とも合わなかったんで良かったでつ．

踏み台昇降やってみたよ
UNDERWORLD聞きながら30分くらいやってたら
汗かいてきもちえがった

>>372
スレ紹介ありがとう
いろいろ参考になりそうだ

いいスレだ

ひきこもりでも運動はしといたほうがいいです。
小生、不規則な生活と運動不足がたたり、めでたく
自律神経失調症になりました。
寝ても寝ても頭がぼーっとします。シラフなのに酔
っぱらったような状態です。

漏れは厨２のﾋｯｷｰなんですが、毎日運動して鍛えようと思ってます。
具体的にはどんな事をすると良いんでしょうか？
教えて君でｽﾏｿ
身長は157、体重は40でやせてます・・・

厨２ならヒッキーを辞めて学校に行くことが一番の運動になりますよ

まずたくさん食え！脂肪から筋肉に塩！
157で40は痩せすぎだぞ。デブ引きも辛いがひょろ引きも駄目だ。いかにもﾋｷｰだからな
深夜に走るのなんて言うのは一番いい方法だな。
今の時期なら明け方でも人が居ないぞ。
後は自室でキントレだぁな。100斤で水入れて使うダンベル売ってるからそれを買って来い。
水じゃ物足りなくなったら砂でも入れてロ。

慎重１７２ｃｍ体重４５ｋｇよく女の人に間違われるのが物凄く嫌で
人には「きれいね〜」とか言われる度に自分自身は物凄く鬱に成り
外に出たく無くなります。自分は薬剤師なので抗鬱剤等は飲み放題
なのですが、その様な物には頼りたくはありません。
どうしたら男っぽい顔に成れるんでしょうか？

トレーニング前後に
ストレッチリンク集
http://www.fitness.co.jp/exercise/str/str.html
http://homepage2.nifty.com/kobaken/basic/basic_idx.htm
http://www.makkoho.or.jp/taisuo.htm
http://www.tbs.co.jp/spaspa/020418.html
http://tokyo.cool.ne.jp/zizo/Library-training.htm
http://www.e-kinniku.net/hometraining/stretch1.html

エクササイズリンク集
http://www.e-kinniku.net/index.html
http://www.fitness.co.jp/exercise/bui/bui.html
http://icofit.net/

トレーニングメニュー作成＆自己管理
http://www.drp.ne.jp/sim/kt7/
http://www.sports-diary.com/

勝手に他板のスレにあったのもってきちゃいました…

>>381
��(･∀･)b　ｸﾞｯｼﾞｮﾌﾞ!!

注二さんはまずは肉をつけることから．
食欲ないならあいそうなプロテイン飲んで運動する時といいラシ．

>>380
寝る前にビール飲んで　日焼けサロン池

昨日、缶ビール2本飲んじまったから
踏み台昇降、1時間やったぞ。

運動して逆に鬱になった

答えてくれた方、サンクスです。
食欲はまあまあ有ると思うので大丈夫です。
ダンベルなら一応家にあるんですけど、成長期にはやらない方が良いと
何処かで聞いたことがあるのですが、どうなんでしょうか？

アミノサプリのラベルを見ていて思ったのですが、
本当に脂肪を燃やしてくれるのですか？

運動してるのにだるだるです

散歩中に自意識過剰で、ロードレースのトレーニングしてる２人連れから
指差されて嘲笑された。浅ましさ、小賢しさ、ズルさ諸々総て見透かされ
吐き捨てるような笑いだった

>>388
多少はホントに燃やす多少は。

でも差プリにもカロリーは結構有るわけで｡｡｡
さ、今日も走って雇用｡｡｡三十分くらいしタラね．

「このまま一生彼女ができないのでは…」

　私は社会学を専攻している者です。社会学や周辺の学問を利用し、実践的な
恋愛理論を開発しております。机上の空論に終わらず、あくまで実践的。効果
は絶大です。この理論は私自身の苦悩から生まれました。モテないことに深く
悩んでいた私は社会学部に入り、恋愛をはじめとするコミュニケーションにつ
いて考察することを決意。開発期間およそ６年。やっと研究が実を結びました。
ルックスなんて恋愛に関係ないということを自ら証明したのです。今回はその
集大成を公開しようと、メールマガジン発行を決めました。すでに数回発行し
ておりますが、購読者にはバックナンバーが閲覧できますのでご安心を！

　今ならまだ間に合います。春、出会いの季節に幸せが訪れるかどうかは、あな
たの選択次第です。絶対に後悔はさせません。「９０日彼女ゲットプログラム」
もちろん購読は無料！　→　→　http://www.h5.dion.ne.jp/~psysys/index.html

　

結局今日も「散歩に行くぞ！」と言うだけ言って行けなかった。。。
23時頃から3km程の公園でも歩いてこようかな・・・・

>390
気のせいだと思うよ。

>>390
実際そうにちがいない

いつも決められた運動は、
午前中にすべて終らせようと日課にしているのに、全然守れない。

なんでだ？

だから暗くなってきてからすべて一気に片付けねばならない。
疲れる。

なんかコツあれば教えてくれ。
何事も時間通りに守れる法則を。

散歩は朝行くのがベスト。
年寄りしかいないし

朝家の周りを散歩してこようと思うんだけどジャージ着たほうが
いいの？普通のＧパンとコートで朝5時ごろ歩いてたら
可笑しくみられる？

ジャージのほうが無難

>400
Gパンにコートは職質の対象やな・・・
ジャージにしときな
女の子ならブルマ履いてれば間違いない！！

ブルマかよ！？

軽蔑の眼だな

お前のほうが軽蔑するよ

もうこれ以上　君の事愛さないように離れてみよう
今僕は君ではない誰かの為　生きる事になってる
君が誰かと歩いてゆく姿を　僕は気付かない振りしていかなくちゃ
あの頃じゃないから
ねぇそれでもこんな夜　思い出すよ月の好きな君を
woo　woo

簡単なのね　言われてしまう位に
また出会っても通り過ぎてゆくけど　平気じゃないから
忘れたわけじゃない　no no
もうこれ以上君の事　愛さずにいられたら

ハンドルネームをいっただけだﾌﾟﾌﾟ
過剰に反応してんじゃねーぞ、盛りが過ぎた♀豚

自分のほうが過敏に反応してる事に気づかない私のストーカーＡ
可哀想だから許してあげる☆

いい男いないなぁ〜

>>409
おまえキモいからいい男は寄ってこない

もう一週間もいい男食べてなーい☆
三日に一度は食べないとね☆

カニバリズム（(((;ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>411
女　Ａ型　15〜19　処女

それにしてもキモイ男はなんでこんなに簡単に釣れちゃうのかしら☆
モテてこまる☆

ブラジリアンライム
ぱーいやー、ぱーいやー、ぱーいやーいやーいやーいやーいやー

　　　　　　

スポーツＳＥＸで汗をかこう

プロテイン種類が沢山ありすぎて何を買えばいいか分かりません。
筋肉をつけて体重を増やしたいんですけどオススメとかあります？

教えろヒキコモリ！

>>418
なぜそういう事をヒキに聞くのかと小一時間（ry

プロテインはなんでもいい。
必ず運動前と運動後にコップ一杯飲め。
もちろん牛乳に混ぜて飲むんだぞ。
プロテインは毎日続けて飲まないと、内蔵のどっかが悪くなるらしい。
三日坊主が一番イクナイ！！

>420
分かった！

　　　　

踏み台、今日は４５分+３０分やった。
右膝が痛い・・・

>423　
痛みがなくなるまで控えた方がいいよ

やっぱ腹筋が一番大事だと思ふ。

いや背筋だろ
DQNに絡まれたときパンチ力がねーと。

風邪ひいちゃって一週間くらい何もしてないや

いい
それでいい
ムリするから続かない
いきなりたくさんヤルから続かない

運動して人生を変える→　
http://lounge.dip.jp/upboard/img-box/img20030209215834.jpg

423
は
そこまでじかんかけるきあいがあるならはしれ

背筋ってどうやるのでしょうか？

うつ伏せに寝て上半身起こす

なるほど！　どもでした

オイオイ、体重減ると顔つき変わるんだなw

中の人が変わるからな

578 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/09/28 23:40
踏み台の欠点は、ウォーキングと比較して、
異性に観察される喜びがないことかな。

579 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/09/29 01:08
>>578
踏み台で効果を出してから異性に観察されればいいんじゃない？（ｗ
ていうか、ｳｫｰｷﾝｸﾞ中に異性の目を気にしたりするの？
一心不乱にテクテク歩いてたよ（ｗ

580 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/09/29 01:25
>>579
イィ男の視線を感じたら、自然とお尻のひねりが大きくならない？

581 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/09/29 04:13
>>580
ﾜﾗﾀ

全員おとこだよ

やっぱり強制力がないと続かない。
肉体労働しようかなぁ。
金も多少は手に入るし。

>>438
バイトも強制ではない
己のなまけ心でやめれる

俺も力には自信あるから肉体労働したいんだけど
ドキュンばっかだからほんと嫌になる

勇気出してランニングしてきた。
日が暮れた18:00時過ぎ辺り、夕飯を食った後1時間後くらいがいいよ
暗いと誰も気にしないけど、あまり遅くなると犯罪に巻き込まれる危険がないとは限らないから日が暮れてできるだけ早めがお薦め。
住んでるとこ東京だから誰も自分なんか気にかけない。
最初は歩きでもOK。20分後から体脂肪が燃え出す。ゆっくりでもいいから同じペースで動く事が重要。
一番大切なのは楽しんで続ける事。
一回勇気出して継続してみると結構楽しかったり。
タダで夜は心地よく眠れ、健康にも良いというお得な技。
焦らずにマターリといきましょう。

>>440
漏れも肉体労働のバイトやってたけどDQN多くて嫌になった。
逆に体動かす事が嫌いになっていくかと思われ・・・
やっぱパソコン使ったテレアポのバイトが合ってた
バイトや仕事は自分に合ったのでないと働く事が嫌になるかと思われ・・・
運動は楽しくやるのがイイ！

よし！運動する！

ピストン運動でもしとけ

>>444
お前がしろよ
でも相手がいないんだろ？

お前ら、いいこと教えてやる。

歩くのと、はや歩きと、走るのとでは、同じ時間行った場合、脂肪の燃焼する量は同じ。
糖分の消費量は走るのが一番多くて、あと運動量に従って少なくなる。

だから脂肪を落としたい、健康維持したい、というのなら歩くのだけでも十分。
カロリーもたくさん消費したいのなら軽いジョギングがいい。

>>446
ウォーキング流行ってるよね。
漏れもやってみるよ。ありがとう

でも、何時やろうかな・・・真昼間は怪しまれるかもだし、夜間も。。。

>447
原付とか持ってたら昼間でもビーンと地元から離れたダムとか行って出来るよ。

ダム？？
日本海側ですか

運動しないのにプロテイン飲んだって太っていく一方だぞ

山登りもいいぞ

>451
ヒッキーは外に出れないって！

筋トレ

スカッシュ

ウィダーのマッスルプロテイン（バニラ味）買いますた。

筋トレしてDQN狩りします。

正確には親に買ってもらいますた。

鍛えろ

２０分ほど早歩きしてきた

明日こそ外に出てウォーキングするぞ！

と毎夜決意するんだけど
結局明日になると寒さに負けて一日中篭ってる･･･

寝過ごしました．もう飯食ったんで今日は外出ません｡｡｡

おいおい・・・

夏だったら一晩中歩き回ってやるのになぁ。
もちろん珍走団の季節でもあるわけだからASP警棒は必需品なんだけど。
あー深夜散歩してたら自警団チックなタクシー集団に追いまわされていたころが懐かしい

ああ
久しぶりにやった
筋トレ
散歩（傘さしながら

ｄｆｈｋｆｇｋ

>>452
なことねーべ
車の免許もってれば
人と出会うことなく行けるから大丈夫だべ

今日の運動
踏み台　３０＋４０分
犬の散歩　１５分
ウォーキング　４５分　３ｋｍ

腕立て　２０回

ああ
運動運動運動そうかい
寝ます

>>465
犬連れてウォーキングは駄目なのか？

膝が痛い時、足を使わずに出来る有酸素運動おせーて

外にでてウォーキングしたいけど
家の前でオバサン達が一時間以上立ち話ししてるから家から出れないよ・・・

本屋行ってこよう

>>470
そんなこと いちいち書き込んでんじゃねーボケ 氏ね

本屋もいけないヒキコモリが荒らしてる

>>469
よく昼間にウォーキングしようなんて思うね
人目が怖くないのか?
ヒキらしく陽が沈んでからにしよう

今日は六時になったら走りに行ってきます．
昼暖かかったのに冷えてきた｡｡｡

スポーツジムに行くとか思わないの？

>475
だから外に出られないっつーの！！

アホが１人 紛れこんでるな

ディスコでハッスルハッスルするべ。

今日は筋トレやりました。
腕が太くなった気がしました。
寝ます。

腹が少しひっこんだかも
ああラーメンが食いたい

スロットとかどうかね　やたら金かかるけど

スロットしに行ってやらないで返って来い

20�`走ったよう
ヒキ板で最高位かぃ？

おめーらほんとにﾋｷ？

>>479
志望と思われ

>>484
ひき。

脂肪じゃねーよ
少しムキムキんになった
殴ったら死ぬぞ



俺がな

名前：運動人 ：03/02/26 00:55 ID:OYsVTb/x
腹が少しひっこんだかも
ああラーメンが食いたい

ソーメンなら許せた

プロティンはどこがいいですか？
詳しい人、情報プリーズ。

それと、コブシにはめる鉄の拳って名前なんでした？

>>490
それで勝てるなんて、（´-`）.｡oO あまいよ・・

腹筋やっても筋肉痛にならないのは負荷が足りないんですか？
金取れは毎回筋肉痛になるものなんですか？
あと背筋の仕方が分かりません

お願いします

>>492
何日かすると筋肉痛出てくると思われ。

ああ早速どもありがとう！
まだ始めたばかりなので平気なのかも…
も少し頑張ってみます

>>491
中々察しのいい方ですね（笑
自分は日課として、腕立て１００回　片手腕立て１０回
腹筋１００回　縄跳び１０００回　ランニングローラー５ｋｍ
を行っています。プロテインと併用して行っていけば、
筋肉増強にかなり期待できると思っています。

駄目でしょうか？

>>494
気持の問題って大きいね。嫌なこと吹き飛ばそうとすりゃ、20km走ったりするし、なんも無いときは100ｍで嫌になるｗ

何のためにキントレしてん？

>>491
>>拳に嵌める鉄の拳
ナックサック？でしたっけ。
詳しい商品名をお願いします。

>>496
ちょっと今前向きになりかけてるからいいのかもしらない
筋トレは引きこもって落ちてしまった体力を戻そうと…
元から体力は無かったけど、さらに落ちちゃったから

>>495
すっごい
イイ体つきしてんだろーなー憧れるー

>>495
全然ダメ素人。

>>495
ネタ？

>>501
ネタじゃございません。

>>495
回数よりも負荷を増やした方がいいんじゃない？

>>502
＞コブシにはめる鉄の拳って名前なんでした？
これで、格闘＝実践でしょ？つまり>>491の回答をして、
>>495の返事は嘘なんだよね。
コブシのやつ知りたいってのは喧嘩以外なんでもないから、強くなれるのは、ってレスをしたん。

運動･･･しなきゃなぁ･･･
もう3年のヒキ生活で体が弱りすぎて
呼吸をするだけで背中が痛い
身の危険さえ感じる･･･運動したい
外コエー

付けっぱなしだった
さげ

ドバァーーっと汗かきたい
重金属ダダ漏れってくらいに

いまこのスレ読んだがスゴイね。とりあえず参加する

メリケンサックあげ

まーここのやしらは神聖じゃないことは確かだな

>>507
サウナに逝こう！

>>509
少なくとM私は真性ですけれど

>>511
運動やっておられますか？

たまに書いてるけど踏み台将校。あとは本当に動いてないです。

>>495
縄跳びを1回飛ぶごとに数えてるのか？
自分は飛んでるうちにわけわかあなくなるから数えない

踏み台やり始めたら膝に違和感がでてきた
ジョギングやってた時はそんなことなかったのに
負荷がでかいのかな？

713 名前：初級トレーニーがFAQをつくってみた 投稿日：2003/02/20(木) 05:13 ID:zHA9v60L
Q.　プロテインてどうなの？
A.　英和辞典をひいてみてください。たんなる「たんぱく質」のことです。
「プロテインは飲むと筋肉がつくクスリかなにか」と勘違いしている人が
それはもうたくさんいますが、本来はあなたが食事からとるべき栄養素を補う食品です。
プロテインを摂取する必要があるのは、食事だけで必要な分のたんぱく質をとろうとすると
脂肪分も多すぎてしまうような人です。乱暴に言えば脂質を除去した食品が必要な人。
つまり「食事をきちんと考えてから、それでもどうしても必要な人」がつかってこそ
意味があるわけで、自分の1日の総たんぱく量が分からなかったり
そもそも3食インスタント食品で暮らしているのなら、まず自分の食生活を見直すべきです。

Q.　筋肉痛にならないんだけど…
A.　今日の常識は明日の非常識。未だ黎明期のスポーツ科学では定説が
めまぐるしく変わります。筋肉痛も最近の研究では
・筋肉痛と超回復とはかならずしも相関しない
という説が浮上しました。つまり筋肉痛にならないからトレーニングが間違ってる、
とは一概に言えないのです。おおざっぱにいうと
「筋肉痛になる→筋繊維に微小な損傷がおきている」ことは間違いないようなのですが
「筋繊維に微小な損傷がおきる→筋肉痛になる」とは必ずしもいえないようです。
筋に微損傷がおきていても筋肉痛という形ではあらわれないことがあるので、
筋肉痛が起きないからといってトレーニングを続けると
オーバートレーニングとなる可能性があります。
休息は「いつもの重量があげられなくなった」と感じたら躊躇わずとりましょう。

ちなみに自分はウィダーのマッスルプロテイン（バニラ味）を飲んでます。
２３００円位だったかな

>516は身体板からのコピペね。
みんな今日も筋トレ有酸素運動がんばろう！！

そういえば縄がないんで家でどたどた五分ほど飛んでたら結構腹にくるね

運動するようになってから体調が良くなった
する前は一日中2chやってるような生活だったから
運動の効果を大きく感じる

ひきこもりの心の問題は、体の問題と切り離せない気がする。
運動不足が思考や感情に与える影響はバカにならないから。

>521
禿同
運動すると小さなことで悩まなくなった。

つまり鈍感になった

いい意味でね。

この時間帯なら人少ないかな

>>525
もう少し待て

そろそろいいかな

>>527
よし、懐中電灯を忘れるなよ !

じゃあ、散歩してくるぜ

気をつけてな〜

今日は何もしなかった

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ただいま帰ってきますた。
ﾊｧﾊｧ、ﾊｧﾊｧ、
すんげー疲れた。

>534
おかえり〜
結構長かったじゃん！！
ゆっくり風呂でも入りなよ。。。

>>516
プロテインを摂取すると、せいしがよく出る。


といふ事か・・・・

昨日はストレッチだけはしたが特になにもしなくて１０００歩歩いてない状態だけど
体中が痛い…どういうことだろう？

生理痛と思われ

>>538
ｗ
ちょうど生理中なんだけど…
ストレッチのやり杉がいたくなった原因なのかな？

筋違えた

そういえば厚着で汗かきすぎて体温が上昇するのはよくない
とどっかでありｍした

おならが臭い
うんち出ない

ヨーグルト食え
野菜食え
水分とれ
運動しろ

今日、オナニー２回してしまったけど
オナニーのし過ぎは筋トレに悪影響でるかな？

運動やって鍛えても報われないと腹立つな。
俺を見てニヤニヤ笑う奴を怒鳴り散らしてやりたい

>>544
せっかく摂取したタンパク質やナトリウムを無駄に排泄するな。
あまり我慢するのも良くないがな、回数を減らせ。

>546
やっぱりそーなんですか・・・
一日一回までします。

じゃあオレは２回までにしとくか

モマエラむしろオナニーしながら筋トレしる

アイナブリッジ

オナニーネタはもういいよ・・

腹に変化が｡｡｡
快便の予感!!!

運動は快便になるらしいね。

>>552
おおめでおとう
羨ましい
今ころころうんちだから

＜血液型A型の一般的な特徴＞（見せかけの優しさ・もっともらしさ（偽善）に騙され
るな！！）
●とにかく気が小さい(神経質、臆病、二言目には「世間」、了見が狭い）
●他人に異常に干渉し、しかも好戦的でファイト満々（キモイ、自己中心、硬直的でデリカシーがない）
●妙に気位が高く、自分が馬鹿にされると怒るくせに平気で他人を馬鹿にしようとする
（ただし、相手を表面的・形式的にしか判断できず(早合点・誤解の名人)、実際にはた
いてい、内面的・実質的に負けている）
●本音は、ものすごく幼稚で倫理意識が異常に低い（人にばれさえしなければＯＫ！）
●「常識、常識」と口うるさいが、実はA型の常識はピントがズレまくっている（日本
の常識は世界の非常識）
●権力、強者（警察、暴走族…ｅｔｃ）に弱く、弱者には威張り散らす（強い者にはへつらい、弱い者に対してはいじめる）
●あら探しだけは名人級でウザイ（例え10の長所があってもほめることをせず、たった１つの短所を見つけてはけなす）
●基本的に悲観主義でマイナス思考に支配されているため性格がうっとうしい（根暗）
●単独では何もできない（群れでしか行動できないヘタレ）
●少数派の異質、異文化を排斥する(差別主義者、狭量）
●集団によるいじめのパイオニア＆天才(陰湿＆陰険）
●悪口、陰口が大好き（Ａ型が３人寄れば他人の悪口、裏表が激しい）
●他人からどう見られているか、人の目を異常に気にする（「〜みたい」とよく言う、
世間体命）
●自分の感情をうまく表現できず、コミュニケーション能力に乏しい（同じことを何度
も言ってキモイ）　
●表面上協調・意気投合しているようでも、腹は各自バラバラで融通が利かず、頑固(本当は個性・アク強い）
●人を信じられず、疑い深い（自分自身裏表が激しいため、他人に対してもそう思う）
●自ら好んでストイックな生活をしストレスを溜めておきながら、他人に猛烈に嫉妬
する（不合理な馬鹿）　　
●執念深く、粘着でしつこい（「一生恨みます」タイプ）
●自分に甘く他人に厳しい（自分のことは棚に上げてまず他人を責める。包容力がなく冷酷）
●男は、女々しいあるいは女の腐ったみたいな考えのやつが多い(例：「俺のほうが男
前やのに、なんでや！（あの野郎の足を引っ張ってやる！！）」）

>>554
菟糞だね。

うふん？

太ももが少し筋肉痛だ

>558
どんな運動したの？

　　

柔軟体操だけでも、かなり違うよねっ。

柔軟は怪我を防ぐ

>>559
散歩

寝る

今日の成果
踏み台昇降45分×２
腹筋
ストレッチ

今日もまた、
縄跳び１０００回　腹筋１００回　腕立て１００回
ランニングローラー５００ｍ　片手腕立て１０回
終らせました。

２年３年と続けていきたいですね。

>565
踏み台昇降４５分×２って凄いな。

>>566
これから先2,3年ひきこもってるつもりか
その達観性から察するに、もう5年ぐらい引きこもってるだろ？

昨日はウォーキングを1時間5kmくらい
踏み台を30分

腕立ても一応毎日やってるんだけど
10回以上からなかなか連続して出来ないんだよね
回数増やせるようになるコツとかある?

踏み台はいいよね
やると体調が劇的に良くなるし
脂肪燃焼もジョギングよりいいと思う。
けど(自分の場合)膝に負担がかかるから毎日できない

>569
無理して回数増やさなくても限界まででいいよ。
あと毎日筋トレしちゃ駄目だよ。
筋肉が回復する日を作ってやらないと逆に筋肉が痩せていくよ。
超回復で検索かけてみて。

4キロのﾊﾞｰﾍﾞﾙ２つあるよー
たまーにやる
ほんとたま〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜に

有酸素運動は毎日やっていいのかな？

そういや、数日前のサイボーグ魂でやってたけど
水中だとどんなにハードな運動しても筋肉痛にならないらしい　おどろいた

水泳は勿論、なんか負荷をかけるためのバーベルみたいのを
手足に付けて「ガー」って水中で走ったりしてたけど、
そんなことしても絶対　筋肉痛にはならないらしい。

やっぱり、プール最高！

>>574
小学生のときは本格的にやってた時があった。
三年間日曜日抜かして毎日休まず。
皆勤賞もらったりして、あのとき続けてれば違ったんだろうな〜
やめてからすぐに太って、いじめられて現在に至る。
オナニー覚えたのもありあまる時間のせいだった。

自然の森を2時間ほど徘徊してきた

はー。自転車でどっか旅したい
一緒に行く奴いる？

プール付きの家に住んでれば
毎日泳いで健康的な身体になって
外にも自身を持って出れただろうな。。
親を恨む

プール付ならかなり金持ちの家だな

日本でプールつきの家ってあんまりみたことないんだが

４月までに３年間引きこもり抜いたこの体を
人並みくらいの体力に戻してついでに体重も落とす！

一週間ほど前に踏み台昇降してみたものの
それっきりなんもやってないな
飽きずに頑張れよ>>581

>>568
よくわかりましたね。
ピッタシカンカンですよ。

一ヶ月でブランクが戻るわきゃないだろボケ

|∧∧
|･ω･`) そ〜〜・・・
|ｏ旦ｏ
|―ｕ'

|　∧∧
|(´･ω･`)
|ｏ　　 ヾ　　
|―ｕ'　旦 <ｺﾄｯ
￣￣￣￣￣￣￣￣
| ミ 　ﾋﾟｬｯ!　　　
|　　　　旦
￣￣￣￣￣￣￣￣

　 　　_, ._
　 （　ﾟ Дﾟ）
　　( つ旦O
　　と＿)_)

　 　　_, ._
　 （　ﾟ Дﾟ）
　　( つ　O 　　ｶﾞｼｬ
　　と＿)_)　　__
　　　　　　　（__(）､;.o：。
　　　　　　　　　ﾟ*･:.｡

　　　　　（　(　　　(.　）
　　　　　. -‐　） ‐- .
　　　　.´,.::::;;:... .　. _ 　`.
　　　　i ヾ:;_　　　｀_,.ン|
　　　　l　　　￣￣...:;:彡|
　　　　}　　. . ...::::;:;;;;;彡{ ＿∧
　　　　ｉ　　　. . ...:::;;;;;彡|･ω･`）
　　　　} 　 . .....:::;::;:;;;;彡{　 /U
　　　　!,　　　 . .:.::;:;;;彡j 　|
　　　　　ト ,　 . ..,:;:;:=:彳 ∪
　　　　　ヽ､..　....::::;;;ジ

今日は筋トレと散歩しました。
寝ます。　　　　　　（__(）､;.o：。
　　　　　　　　　ﾟ*･:.｡

>>567
続けてやったわけではないので、
疲れませんでした
今は本確的にヒキの状態なんでこれくらいはやらないと
運動してない普通の人より駄目かなーと思って・・・

>>585-586
ﾜﾗﾀかわいい

>>516 を読むと筋肉痛にならなくても隔日でやった方が
　　　　いいんだな？

从‘ 。‘从＜ほりでー　　　　

>>544 オナニーなんてそんなに関係ないだろ　もともと　精巣にあるのがでてくる
わけだし　オナニーいっぱいしてる人がタンパク質いっぱい出すとはかぎらない
１日　数回すると　精子が薄くなるだろ　珍子は精巣にたまってる　精子を
考えてだしてるんだ

まちがってたらごめんね　まぁやりすぎは体に悪いけど　１日　１回程度だったら
問題ないと思うよ　中学の頃　１日４回かならずやるってやつがいたけど
バスケ部のかなり　むきむき君だったよ

さて、等速直線運動でもするか

>593
良かったーじゃぁ一日２回も全然OKなんだ。
ヒキってやることないからついつい股間に手がいっちゃうんだよねｗ
安心した。

ちなみに　オナニーは３日に１回するのが　一番健康的らしいよ

　　　　　　

オナニーだけど、体力（精力？）ない人は気をつけてね
おれは毎日やると、朝がすごくつらい。だるい。おきれない。
にきびもぽこぽこ。
がまんすると、元気。
性欲はむちゃくちゃあるんだけど、がまん。
まじめにかいてみた。

雨降ってたし、なんもしてねー。
まあこういう日もある。

２月からかかさず一ヶ月間
腹筋３０×５セット
背筋８
腕立て１５×２

３月に入って気が緩み今日忘れてさぼった
もうだめぽ

３ヶ月ほど　続けて　腹筋と腕の筋肉が　なんとなくついてきました＾＾
前はがりがりといわれてたけど　やれば変わりますねーーー
俺がやってるのは
腕立て１０回やってから腹筋１０回を５せっと　終わったらプロテイン飲む
腕立て×５０　腹筋ひねって×３０
ハンドグリップ　暇なときに　にぎにぎ
３キロダンベル　２１０回　
サプリメントでカルシウムや鉄などをとってます　もーちょと暖かくなったらプールに
かよおっかな

　

１ヶ月ほど　さぼった時など　あったけど　またやりはじめたぞーー

一日でもさぼるとやる気失くすのですがやっぱり今日から腹筋続けます
背筋がどうも苦手

　　　　　　

　　　　　　　

>>606 日課にしてしまえば　逆にやらなきゃ　気がすまなくなるものだよ
体にわるいけど　今日はカップやきそば　いまからたべてくるぞー
自分へごほうびじゃー

>>609
三ヶ月やれば日課になりますかね。
一月からもうちょっと多めの運動していたけど２週間で挫折。
減らして一ヶ月毎日嫌々やってました。
鬱と体力を取り戻すためにやってますけどまだまだですね。

ジャンプするのっていいかな？

>>611
自分は毎日3分間飛んでまつよ。
最初は辛いけど慣れたらぜんぜん平気です。
太ももがほんの少し細くなるかも。

>>611 ジャンプするなら　ジャンピングスクワットがいいよ
それか縄跳びとか

フルスクワットって何？

途中で止めないで、足首まで尻沈めるスクワットじゃないかな。ふるふるフルスクワットおおぉぉぉおぉ！！

>615
なるほどねサンクス。。。

歩いただけ。
明日は筋トレします。
武田とマサトをイメージしてやります。
寝ます。

みなさん食事は何を摂っていますか？

コンビに弁当

縄跳び３０００回終らした・・・・グターリ

万が一のために　体を鍛えてる　そして最近武器庫をつくったw
さやがある小刀をホームセンターからぱくって　通販でスタンガンを６８００円で
買った　ホームセンターから双眼鏡をぱくった　今度金がたまったらエアーガンを
買おうー

↑万が一なんてないから厨房装備よりも体を鍛えようさ

だから　鍛えてるって→　万が一のために　体を鍛えてる　

最小限生活研究会
http://members.tripod.co.jp/FIREGOD/index.html
我々は短い時間を持っているのではなく、実はその多くを
浪費しているのである。

なんで武器なんじゃｺﾞﾙｱ
超合筋となれ!

今筋トレ終わってプロテイン飲んだ。
４時から有酸素運動をしよう。

今日もオナニーしちまったけどいいよね？

>>621
体鍛えてるんだったら武器いらんだろ？
無駄な金使うな。

いや武器は持ってたほうがいい
最近不良外国人が平気で日本人の家に空巣に入ってみつかったら
奴らはすぐ殺すからね。

家も泥棒２回はいられたけどよく考えたら家には武器がなにもないことに気づいた・・・
だから催涙スプレーと特殊警棒もしくはマグライトの一番長い奴を常備してたほうが
いいよ。自分の身は自分で守らないと誰も守ってくれないんだな。

安全な距離を保ちつつ催涙スプレーを発射
命中したら特殊警棒で容赦なくタコ殴り
あとは警察に電話。手錠も買ってたほうがいいな。
ビニールテープでもいいけどね。

>>629
犯人に道具奪われて、逆にやられそうな予感・・・

>630
警棒はストラップが付いてるタイプのを買えばそう簡単には取られない。

>>629
２回も入られたのか・・・・。
それなのに、犯人とは鉢合わせしてないんだよな？
それだったら、家のセキュウリティー強化した方が良くないか？

最近の催涙スプレーや　スタンガンは相手につかわれないように　
ひもがついてたり　ロックをかけれるようになってるやつがあるよ

ピッキングがこんなに多くなってるんだから　何か武器をもっといても
損じゃないとおもうが

中国人はすぐ殺すからね。

ここ2、3日雨で散歩してないや。
たまには休んでもいいかな。

ナイフもって歩くと気が強くなれるって本当?

>637
本当だよ。俺いつも持ち歩いてる

俺は常に腰にバリソンのナイフをさしてる

メリケンも結構いいよ。
つーか最近のその辺の女子校生も持ち歩いてる（護身用の為）しね・・・。

>640
ほんとかよ？
どこから仕入れた情報？
ソース２ちゃんなんて言うなよｗ

>>641
２ちゃんねるの情報はあまり鵜呑みにしてないよ。
女子高生がナイフで男を恐喝した事件を知ってるか？最近になって増えたんだって。
護身用のためにナイフを持たせるのは、都内の私立中学だとＯＫされてるよ。

DQN育成所はここですか？

みんなで使える武器の情報交換をしよう。

まず俺からだけどヤッパリ単一電池使用の５０センチあるマグライトだね。

イザというとき頭殴れば頭蓋骨陥没するし
車に積んでても警察におとがめなし

本当はASPの警棒が欲しいんだけど
持ってる人いる？

>>644
持ってます。1万8千円したけど買った。
あれは使えるね。ちゃんとした専門店で買ッたほうがいい。
あとサバイバルナイフとか手甲もある

>>644
スレちがいだ ボケ

>645
あ〜やっぱりよさそうですね。
僕もお金ためて買います
警棒はベルトの後ろの腰の所に横向きにつけたいな
バリソンのナイフみたいに。

>646
刺すぞﾒｶﾞﾈ!
すっこんでろっ！！

>>647
おまえが黙れデブヲタメガネ !

>648
ほほ〜う・・・

まっ！吠えてろｗ
相手にするのもﾏﾝﾄﾞｸｻｲや。

>>649
( ´,_ゝ`)ﾌﾟｯ

>>649
図星なのでいいかえせない罠（藁
おまえら一生外出んなよ、迷惑だから

>651
まぁまぁ俺が悪かった
仲良くしようや。

本格的に謝りたいから一度合おうか？
コーヒーぐらいおごるぜ。

>>652
(´`c_,'` ) ﾌﾟｯ 　ﾋｯｼﾀﾞﾅ

粘着はコワイねwww

>653
俺が今まで集めた武器を試す的になってくれないか？

え

今日はルームランナー２０分　腕立て５０回　４kgﾀﾞﾝﾍﾞﾙ１００回をしました
やっぱり運動すると気分が良いですね。

武器を持って強くなった気分ってオタ臭くてキモイね

まぁまぁ、ヒッキーどうし仲良くやろうぜ

マジどうする？　なんとか、腕立て連続70回まで行ったが、腕は少し太くなっただけで
プロテインは飲みしだいていますがね

連続70いくんか
すげーな

>>660
深くアゴまでつけてるの？
腰を上げ下げしないで、背中と腰をまっすぐ固定して腕の力だけで休まず連続70回いったの？

通教にしろ自転車にしろこれにしろ、俺とやることおんなじだなw

>>663
誰に言ってんだ?ｗ

まあ良いのでは？（苦笑

運動、同じ生活パターン保ってある程度日数続けると
けっこう人生観違って思えたりする事ある。

やっぱイイものだなぁ。

適度な運動は血が綺麗になるらしいね。
俺の場合有酸素運動をするようになって
爪の白い部分が大きくなってきた
コレは健康の証らしいね。

運動して体格をもっとあげて、成り上がっていこうぜ！
街に居るＤＱＮなんて潰すほどの気持ちをもて！

今から夏になってくるけど
夏は有酸素運動をすると汗びっしょりかくから気持ちいいね。
なんか老廃物でまくってまーすみたいなｗ

今日は２時から踏み台をしよう。

家の中で音たてないでできる有酸素運動、なんかないかなぁ。

ジョギングっていうとどうしても夜にする事になってしまう。

>670
踏み台昇降運動は？

>>667
>爪の白い部分
小さい頃は大きかったんだけど
今確認したら小さくなってた。
そんな俺ももう20歳。
軽く運動しに逝ってくるよ。

>>671
お、メジャーだよね。

だけど、どうも足音気になっちゃうんですよね。

今日も森と山を２時間ほど徘徊してきた。
ほぼ誰もいないから気楽だ。
たまに人と出会うと怪しまれるのが玉に傷

>>674
いいなぁ、それ。
地方の方はできやすそうでうらやましい。ホントに。

>672
運動しだすとすぐに大きくなるよ
あと爪が伸びるのが異常に速くなった気がする

>673
しっかり固定した台にホームセンターで売ってる絨毯のバラ売りみたいな奴を
貼るのはどうだろう？そして靴下を履く。
多少お金に余裕があるならホームセンターに2980円で売ってるステッパーを買おう
今はスケルトンのとか売っててオシャレだよ。
ちゃんとメンテしてやれば音しないよステッパーは
メンテっていってもグリースをスプレーするだけだけどねｗ
グリースのスプレーは安売りで300円くらいかな
CRC（５５６）とかよりグリースがいいと思う

>674
ジャージにスニーカーだったら怪しまれないよ

ナイフを護身用に持ち歩くのは銃刀法違反で捕まるぞ
特殊警棒の場合は、条例で規制しているところもあるかな
そうでなくても軽犯罪法違反くらいにはなりそう

>677
だからマグライトの一番長いヤツをすすめてんの。

>>659
(´`c_,'` ) ﾌﾟｯ 　おまえなんかと一緒にすんなよ

>679
お前のお母さん紹介してくれ！
僕クンニが得意なんだ

やたらに護身を口にする人には襲われてみたい願望、そして撃退してみたい願望が少なからずあるのである

うで立て50あげ

>>678
わかってるわい　悪知恵に長けた八つ目！
理由はどうあれ頭を狙うなんて悪質だわな
厳罰が待ってるか

マグライトは軍隊や警察でも使用してるんだね。

>>676
参考にしてみますタイ。ありがとう。

>684
博多の人？

>>679
今更ﾚｽかよ。
偽ﾋｷご苦労様。

一日中運動してﾀｲが体力もたない

>>688 生きてる意味ないよ

>>688
自爆か?

>>1-1000
いきてる意味ないよ

>>690
（　´_ゝ`）ﾌｰﾝ

ふくろはぎを太くしたいんですけど、どういう方法があります？

夏に向けて筋トレしてる人とかいる？
3ヶ月くらいしっかりやればそれなりにつくよね
まあ、プチマッチョになったところで披露する場なんてないわけだが・・・

あぁぁ
女友達と海に
なんて事してみてぇ・・・
女友達どころか男の友達すらいないわけだが・・・

スクワットは袋はぎ太くなるんじゃない？

>>692
自転車こぎがかなり有効だとは思う

コレは俺が思いついたんだけど
ふくろはぎは

まず国語辞典とか分厚い物を用意する
そしてつま先だけでソレに乗る
あとは上下に体を動かすだけ

駄目かな？

体鍛えると精神力も充実してくるね。
俺も以前は自分の貧弱な肉体にコンプレックスがあったが、
鍛えまくってムキムキになったらポンキッキ！

>698
体重増えた？

太ももの後ろを鍛えるレッグカールをやってもふくらはぎ（上のほう）の筋肉付くよ。
俺のやり方が変だからかも知れないけども。

ふくらはぎは背伸びするだけで鍛えられるよ
5分ほどひたすら背伸び繰り返すだけ

>702
なるほどそれだけで太くなるんだ！

>>702
あ、それ僕もやってる！けっこう効くよね。
あとカバンに漫画本２０冊ぐらいと４ｋｇの鉄アレイ入れて、それ背負って
スクワット５０回やってまつ。
太くなったし、硬くなった。（；｀・ー・´）

春のこもれびの中で　君の優しさに埋もれていたぼくは
弱虫だったんだよね
君と話し疲れて　いつか黙り込んだ　ストーブ代わりの電熱器
赤く燃えていた
地下のジャズ喫茶　変われないぼくたちがいた
悪い夢のように時がなぜていく
僕が一人になった部屋に君の好きなチャーリーパーカー見つけたよ
ぼくを忘れたかな
ダメになった僕を見て君もびっくりしただろう
あの子はまだ元気かい　昔のはなしだね

春のこもれびの中で　君の優しさに埋もれていたぼくは
弱虫だったんだよね

今日は腕立てだけやりました。。。。
何で生きてんだろう。。
これからどこへ向かうのだろう。。。
そんなことを考えた夜ですた。

寝ます。

煙草やめますた。。健康になってきていきますね。
運動を億劫に思わなくなってきますた。

>>667
何気に確認して見たんだが
手の親指、人差し指以外は白い部分が無い
足は親指だけだよ
これで運動する楽しみが一つ増えたな

昨日縄跳びしとったら、途中で縄の持つ所から先が切れよった。
だから、今日は縄跳び縄なしバージョンで跳んだｗ

縄跳びしていて思う事は、跳んでる足よりも、回している腕の方が痛くなって辛い、
という事。
今日、縄使わずにやって確信した。

>708
もともと親指以外は白いとこない人いるよ。
今ある白いとこが大きくなると思われ

体重増えないなあ〜。

　　　　　　 　 　 ,.,　-‐77｀¨ ‐-　_　　　　　　　　,'⌒.,
　　 　 　 　 ,.､'´i !､,.-┤!ニ‐--　_ ｀ヽ､　　　　　| そ |
　　　　 　 / レ{○ ｿ´ ｌ i＿　￣`ヽ､ヽ､ ヽ　　　 |.　` |
　　　　　/,.i !'´ `_,〉‐ ' ´　　　｀ 丶､.｀ヽヽ ヽ.　　! そ |
　　　　 ,'〃ヾ '´　i　　　　　 ､　 　 ､ ヽ. ＼､ ',　 | の |
　　　　 }/　/　　　l　',　ヽ.' ,　ヽ.　　ヽ. ヽ　ヾ};　 !. ： .|
　 　 　 ｀'y　　i　!　!　ヽ,.､t-ヽ､ ', ', 　 i　i!,ノ´　 .|. ： .|
　　　　　,' , i　l　l　｣ヽ､ヾ,ｪ==:ﾐ､.! .ｉ ', i|! :|!　　 <.　： .!
　　　　　i l l!　!　Yy,!、ヾ　'o;::;;ｉ｀i:ﾚ|, l l|! :|!　　　ヽ._丿
　　 　 　 !i. li、',　',ﾍ｡:,　 　 ｀~,´, ! ｉ|∨',　 |!､
　　　　　 i!ヽ!ヾヽ　ﾊゞ '　,.　 ""/! ｉ|　,.ゝ'┴ヽ、
　 　 　 　 ﾞ　ヽ `iﾐヽiゞ　.. ＿／/ ! i|´　　　　　ヽ
　　　　 ,'⌒ ,. 　 | | ｉ|| i!　 i! ,.l`レ,| i|　 　 ,　-‐-､',
　　　　 i セ i'´　l　! i|', i! ∠.>ｲpﾉ! i!　／ ''　⌒iヽ.},
　　　　 ! ，!　 i ! ! |! ∨k◎,.ﾚ'　i lﾚ／　　　　 |　 !
　,.'⌒ ､! セ .l　 l i | i　/　i`イ/ 　i |'´ ,'　　　　　|　 i:
　l　 ： 　 ッ !　 i! !| !〈､ ,.i/V!レ'/!l　/　　　　　　!　 !
　|　し 　 ク | 　 ! '|:! !ﾞ｛O‐｝ゝ'　 i!/　　　　　　　i　 i
　|　な.　 ス |　 　 ∧　`f='' /　　,:'　　　　　　　　i　 i
　|　い. 　 ： .!　　//　 　 ! /　 ∠..._　 　 　 　 __　i　 i,
　l　の 　i ： .! ／/　　 　 i‐- ､ヽ､_人＿,. - '´　|｀`ｰ'ﾌ
　|　 ：　 .!`"く .._ヾ｀iヽ._,.ノ／__ヾ='-‐| ,.　'´｀i　 レ' ´
　l　 ：　 .|　　　 ヽ,~__,.{ｰ　iｺ'＝'_{ﾆフ´￣｀ヽ　　|!
　',. ？　,' _　 ,..__ ''__´ ,. -ー '´¨´　 　 　 　 　 ／
　 ヽ _ ,.;‐i,.i＜ｬ-‐,.＞ヽ.　 　 　　　　　　 　

小指と薬指の白いトコいつのまにかなくなってるや。

て言うか、おれの指見てみたけど、親指から小指まで一本も白いところなんてありませんが？
足の指も見たけど無かった
たしか子供の頃はあった気がするんだけどね・・・、不思議だ

体脂肪落ちないな〜。

>714
ワラタ。
ウォーキングでもしてりゃすぐ復活するよ。
血の巡りが関係あるような気がする。

>>714
運動汁。

今日も２時から有酸素運動すっぺ

>>718
僕もそのつもり。
１ヶ月ぶりに外に出てみるかあ〜。

>719
外に出るが辛かったらステッパーかって家でやんなよ。

（（（（（；ﾟДﾟ））））））ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

春は花粉がきつい

やっぱ日中外に出るのはやめとこ。
暗くなってからにしよ。
筋トレしよ。

今日も２時間ほど山を徘徊してきた。
１時間ほどで登れるプチ登山といったところか。
来てるのは定年退職したような爺婆ばかり
かなり警戒の眼でみられてた・・

明日も山に行くつもりだべ
インターネットでいろいろと調べるのもまた楽しい

へえ、近くに森林公園があるからやっぱり行ってくる！

>724
いいな〜近所に山があって
でも一時間でも登れば相当景色いいんでしょ？

犬なんか飼って一緒に連れて行って山登りしたいな

>726
気をつけてな。デジカメなんか持っていくと景色も撮れて一石二鳥

>>726
展望台からの眺めはいいよ。
普段は見えない遠くにある雪の積もった大きい山も見えたりする。

日本って国土のほとんどが山だから
探せば近くにあるかもよ

暗くなって外にでようと思ったけど雨が降りそうだ・・・
天まで俺に嫌がらせをしてる・・・

マジでヒキってると鬱になるね。
運動すれば余計な事がどっかへ消えていく。

ジョギングって何分くらいする?
1時間も走ったら相当な距離になるよね
俺は20分で3kmくらいが限界だ

今日センター街に行ったら
ギャングみたいな奴らが腰からマグライトぶら下げてた・・・
一瞬目があったけど俺も筋トレとかしてるから相手もすぐ目そらしてた

お前らスタンガンぐらい持ち歩かないとマジで世間はどんどん危なくなってるぞ。

妄想

>734
はぁ？刺すぞタコ

大勢がスタンガン持ち歩くことによって更に世間が危なくなる罠

スタンガンって法に触れないんだっけ？

マグライトの何処がこわいんだ？

条例はわからんが法律には触れない

魔ぐらいとで殴られるとでも思ったんじゃねーの

>738
５０センチ近くあるマグライトをこれ見よがしにぶら下げてるんだぞ
怖いにきまってんだろーが
飛行機とかに使われる特殊ｂな材質でできてて頭殴られたら間違いなく
頭蓋骨陥没するよ。

マグライトがビームサーベルにでもなるのですか？ｗ

50センチなんて実用向きじゃありませんね

>743
奴らは、はなから殴る目的で持ってンの。

だけどあの時の俺も自分で言うのもなんだがカッコよかったな・・・
キッと睨み付けたらスッと目をそらしてたもんな。
これも筋トレのおかげだ。

>>741
同意、あれ単一電池６本とかのだったら
死ぬね。殺すんなら使い捨てでいいんだから。

>>744バットや警棒やスタンガンよりライトにもなるし怪しまれないし一石二鳥ですね

犯罪者が常駐してるスレはここですか？

しかし実用となると長いし重いし素人にはオススメできないｗ
利点は光とか強いの？

>>747
でも、職質するには相当の理由だよ。

なんで白昼のセンター街で話したこともないようなやつの頭蓋骨いきなり割るんだと小１時間（ry
そんなことしたらやヴぁいことぐらい大概のＤＱＮはわかってるだろー。かざりだよ。Ｋazari

>747
そう警察も没収できないからね。
一昔前のチーマーは特殊警棒でオヤジ狩りしてたけど最近のギャングは
もろに腰に見えるようにマグだよ・・・

一時センター害のチーマーが透明のビニールにスタンガン入れて見えるように
して腰にぶら下げてたし。

>751
君センター街いったことある？
あいつらゲームで人を裸にして放り投げたりして遊んでんだよ
もちろん見ず知らずの通行人の若者とか捕まえて

東京さは恐ろしかとこばいねー

>>753
頭蓋骨は割ってないだろう？

>750
あいつ等は職質を屁とも思ってないよ

透明のビニールにスタンガンダサイｗ

でもなぜ見せるようにするの？

センター害で病院送りされた奴なんて星の数ほどいるよ。

キモイ街だな･･

>>756
そーなのか恐いね。
>>757
もしかして握持と携行では法的扱いが違うのでは？

>760
いやただ威圧感を与えるために見えるようにしてるんじゃないかな。

ギャングチーマーって年齢どのくらいなんだろ　厨房　工房　二十歳以上もいるの？

２〜３年前渋谷でカップルがDQNに絡まれて
彼氏の前で女の子をルンペンに犯させたりした事件あったじゃん。
やっぱり最低限自衛できる物を携帯することをオススメする

>>761言葉の無い脅迫ですか

>762
２０以上なんて沢山いるよ。
無職で薬とかやってブラブラしてる奴が後輩とつるんで悪さしたり・・・

最低限自衛できるものなんか持っててもかえってなめられるだけだよ
圧倒的に皆殺しにできるようなもんなら話はべつだけど
そういうとこにはなるべく近づかないのが一番いい自衛方法じゃないの
喧嘩になったら勝っても負けても後味わるいしなー

東京って恐いね。

>766
そうか？彼女に手を出される前にナイフで刺せば
悲惨な思いを彼女にさせなくてすんだんだぞ

自分は何も無かったけど夜のランニングで橋で堂々高校らしきＤＱＮがタバコ吸ってたけど何も無くとおれた

あと夜の買い物で5,6人？の高校ＤＱＮにからまれ服捕まれて唾かけられたが殴られたり金とられたりはされなかった
厨房か？高校か？と聞かれたけどなんにも無視するのがイイのかもしれない
もし中学生とでもいってたら終わってたと思う・・・ごめんなさい厨房ヒッキーです・・・

>769
その悔しさをバネに強くなれ

ってゆうかビビって声でませんでした

刺せればな
刺せたとしてもＤＱＮはケガするし、彼女だって喜んでくれるか･･
そして次からそこを彼女と堂々と歩けるか？
からまれるような状態でからまれそうな場所に行くやつは馬鹿だぞ

>769
東京？

>772
まぁ確かにその考えも一理あるな・・・
でもやっぱり最悪の事態はさけなきゃなんない訳だし
難しいね

っていうか人生あきらめたならＤＱＮなんぞにびびるなよ、とも思う俺

>>773田舎のリア厨ヒッキーです・・・もう終わってます・・・

やっぱヒッキーが一番ってこった

>>772
でも彼女が強姦とかされるなら殺すくらいの
覚悟あってもいいかも。

3日坊主ども精をだしてるかねヽ(`Д´)ﾉ

>777
ｿﾚﾀﾞ!!

>>774
結局からまれる場所には行かないのがいいってことになるわけだ、、
とくに彼女とかと一緒なら。一人なら逃げるなり叫ぶなりボコるなりどうにでもできるけど
足は速いほうがイイ（・∀・）！ね

>775
人生あきらめたDQNは一番怖いよ・・・

1番怖いのは人生あきらめて狂ってバスジャックしたりする人達

多くのDQNは迫害によるあきらめを知らない
友達がただの一人もいない悲しみも、２０過ぎて童貞続ける苦しみも、暗い部屋で延々とパソコンやる孤独も知らない
そんなやつらに、ヒッキーが負けるわけないじゃないか･･

まぁまぁみんな一度落ち着いてよ〜くイメージしてみてね

実際DQNに囲まれて目の前で彼女をレイプされたとして
果たしてDQNに立ち向かっていけるだろうか？

口ではそんな状況になったら相手を殺してやるとか言えるけど
実際その場面になったら俺は恐怖で自分の保身にはしるかもしれない・・・

昔、恐喝されたことあったけど相手は一人だったけどそのときも
俺は恐怖に震えてなにもできなかった・・・

>>785
じゃあ彼女が強姦されて耐えられると思う？
一生引きずるよ。

>786
いや頭の中ではわかるんだよ
でも実際大人数の相手に向っていけるかって言うと・・・

自分もヤンキーに絡まれたらボコしてやると口に出すほど思ってたけど実際声も出なかったです

>788
だろ？
テンパってる上に頭ごなしに物を言われると
マジで声がでないってのはわかる

タチムカウ
−狂い咲く人間の証明−


------------------------

おーら
ふざけんじゃねーよタチムカウ
屍　累々タチムカウ
むしろ
犬死にの僕等タチムカウ
おー狂い咲く人間の証明

何故来たか不思議でしょ？
勝てるわけもないのに
僕達の悲しさは
あなたがたにわからない
僕達弱いんだな
弱いから来たのだな
犬死にと笑うんだね
誇り高き人間の証明

あなた方は強くて
頭もおよろしくて
リンゴでも潰すように
僕ら等は一捻りでしょう
リンゴ売り窓の外
窓の外は春ですね
狂い咲きの様です
てめーら　コラ　なめるなよ　「オー！」

僕ら
ガタガタ震えてタチムカウ
ビクビク怯えてタチムカウ
僕ら
負けると知っててタチムカウ
ボロボロ泣きつつタチムカウ
しかし
なめてんじゃねーよタチムカウ
ふざけんじゃねーよタチムカウ
むしろ
犬死にと決めてタチムカウ
おー狂い咲く人間の証明

かかってきなさい
どうってことねえよ
いつかはこの地球に
土下座させるぜ　「なあ兄弟？」「オー！」

僕ら
ガタガタ震えてタチムカウ
ビクビク怯えてタチムカウ
僕ら
負けると知っててタチムカウ
ボロボロ泣きつつタチムカウ
しかし
一人一殺道連れ
ふざけんじゃねーよタチムカウ
むしろ犬死にと決めてタチムカウ
おー狂い咲く人間の証明

おーら
なめてんじゃねーよタチムカウ
ふざけんじゃねーよタチムカウ
あえて
ガタガタ震えてタチムカウ
ブルブル震えてタチムカウ
もはや
屍　累々タチムカウ
おりしも桜が舞い散り
さらば
犬死にの僕らタチムカウ
おー狂い咲く人間の証明

そういうときは全然関係ないことを言ってやりんさい
「お前ってぶさいくだな」
とか
「近々イラクが空爆されるらしいな」
とか
ＤＱＮはそんなことどーでもいいんだよってな感じになるだろうから
「俺だってお前なんかどうでもいいんだよ」と言いなさい
あとは、頃しなさい

ていうのは冗談ですが、とりあえずテンパりたくはないな。落ちつこう

やっぱ場慣れしてないといざというとき何も出来ないかもね

ヒッキーしてるとマジやばいよおかしくなりそう・・・ってゆうかもうおかしいんだろうな・・・

しかしこういうことは場慣れするほど経験したくないな。
コッチは平和に静かに暮らそうとしても相手から絡んでくるから
自分の意思ではどうにもならに。

いざというときに備えて武道をたしなむべきではないかな？
柔道・剣道・空手･･･
体力のみならず精神面も鍛えられる
でも、ヒッキーにはハードル高いかなｗ

ヤンキーってカコイイ奴ばっかじゃない？美形ＤＱＮくんとか多いよ
ってかお前ってブサイクだななんていったらｗ

ジョギングからはじめろやヽ(`Д´)ﾉ
一人でやるもんだし一番いいだろヽ(`Д´)ﾉ

俺が家族とテレビを観てる時にかぎって
ヒキコモリ特集が流れる法則・・・

一人で観てるときはゼッテーながれてないのに・・・

とりあえずＤＱＮはファッションセンスは抜群かも

たしかに昔からDQNはカッコイイよね。
美形のDQNとかみるとそれだけで鬱になる

バカな女はすぐ股をひらくんだろうな〜
厨房工房がセックスしてると考えただけでイライラして寝れなくなるよ

>>801そうそう一人で見たいのにね　みんなにみられて鬱になる　自分がこうなったからそんなことに興味あるんだろうけど
自分は見るのが痛々しくてチャンネルを変えたいのに親はそれを見たいと言う・・・すべては自分がこうなってしまったせいなんだろうが・・・
目をそらしながらチラチラ見て鬱だ・・・

ＤＱＮはヒキコモリを救う　

ＤＱＮて日テレ？

きっかけはＤＱＮ

ねーパパＤＱＮ買ってよー!!　　ボーナスまで待ちな・・・

今日はルームランナー３０分やりました
でも風呂あがりに体重はかったら１ｋg増えてた・・・

>804
僕は一人でもみたくないよ。
なんか地上波の番組は信じられなくてさ

>806
いいな〜体重増えて俺は増やしたいけどなかなか増えないよ
あと10キロあったらな〜

五郎さん見てないのか

五郎さんはテレビにでてる時点で共感できないね。

なるほど

さてプロテインを飲む時間だ

しかしこのすれは男は強くあるべきだということを再認識させてくれる良スレだなｗ
俺は空手は３年間習ってやめちゃったけど真面目にやればけっこう効果あると思う
道場もＤＱＮだらけだったが、意外に弱々だったし、他人の強さがどんくらいなのか知っとくのもいいかと。
あなたがたにこの先彼女が出来ることがあれば、脇固めのやり方だけは教えてあげませう
そんで会うたびにこのスレによって鍛え上げた腕で、うでずもうして遊んであげませう
彼女が襲われるのは何も彼氏と一緒のときとは限らないしな･･

>812
3年間も空手やってたら相当強いでしょ？

>>813
一対一ならばね

未練たらたらだな
お前らDQNになりたいだけの人達に見える
けど成れないジレンマで苦しんでるのか
でさ、一人で強くなることより容姿を変えて友達とつるむ方がよっぽどやはいな
いくら強くなっても一人じゃどうしようもないよ
で、なんで不良に怯えて生きてるんだ？全然理解できない

>>815
(ﾟдﾟ)ﾊｧ?

>815
脳に傷害のある方ですか？

お前ら荒らしてないて運動しろよ。

運動大好き。

はあ〜喧嘩したい。

ステッパー欲しいけど高いからなあ〜。

　　　　　　　　　スレ違いだろ　馬鹿ども
　　　　　　　　　　ヤンキー板へ帰れ！！

>>821
３０００円ぐらいで買えるよ

今オカンに言ったら「そんなお金無い」って
言われちゃった。

今日も山登りいってきたよ

いいな〜
吸収は雨だよ。

やっぱり踏み台昇降いいよ。
足を動かすことは凄く大事なことなんだって
第二の心臓っていわれるらしい
足を動かすことによってポンプの役目になり血液を体中におくるんだってサ

昨日熟女物のAV借りて今日見たけど失敗した

風が強くて外に出る気もしないよ

きっかけは〜〜〜〜（トントン）
ＤＱＮテレビ！！

>>826
ﾏﾏのパンティーも併用しなあかんて

2ヶ月ぐらい前渋谷行ったら
変なＤＱＮ集団（20人ぐらい）がバットとか持って歩いてたぞｗ
何考えてんだあの田舎者たちはｗ

俺も祭りでHIDEの格好してバット持って歩いてるバカップル見かけた。

>829
姉ちゃんの使用済みﾊﾟﾝﾃｨつかってます。
しかし女のパンティは汚いなぁ〜・・・

喧嘩は素手が基本だよねえ〜

道具使った時点で負けじゃん

勝てば官軍！

負ければ賊軍

つーかマジで喧嘩（特にタイマン）で凶器使うのは反則って言うよりも
その時点で負け。

勝てばいいのサ　

死人に口なし

拳は鍛えれば鈍器にでも、
カミソリにでもなる！

刀持てよオマエラ

ココは素人の集まりだな・・・

武器使おうが何しようが結局は勝てばいいのよ。

男の喧嘩は素手が基本！！

>843
昭和初期の方ですか？

>>842
モグリは帰れ！

モーグリーじゃないクポ

チョコボール

手足が凶器と化すまで日々鍛錬するのだ！！

>>842
ｱｲﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀﾀ…
リア房発見しちゃったよ

さっき昨日姉ちゃんが履いてたパンツｸﾝｸﾝしてきたらチーズの匂いがした。
ボッキした・・・

喧嘩は中学生まで
それ以降はヤンキーになってからして下さい
俺が喧嘩売られたてボコられたら即効警察呼んでその人の人生を台無しにします

男である以上喧嘩は何時までっていうのはないだろ。
「男子たるもの外に７人の敵がいると思え」

男ならば誰でも最強を夢見る！

>>851
賢いね。

お前らそんなことより童貞のほうを心配しろ。

七人の敵って言うと

クラスに居るＤＱＮ４人・先公１人・女２人

>>855
心配なく。厨房の時既に終わった。

高校の時にボコられて警察にかけ込んだヤシいたな・・

蒼いよチミ達！！

近所のデカいゲーセンで先輩がやりたい放題やってたら
因縁つけられて数が負けてたんで逃げてカーチェイス。
そのまま警察署にいって「襲われてるんです助けてください！」

おもしろかったけど情けねー

なんだちみは

工房の頃、学校の帰りに制服着たまま他校の生徒に喧嘩売った奴がいたんだけど
そいつは学校に通報されて、喧嘩を売った生徒は退学ではなかったんだけど
そのまま学校に来なくなりましたとさ
めでたし　めでたし

売られたケンカは買うけど売ることは絶対にしない紳士なオレ

>857
童貞がよく言いそうなセリフだなｗ
俺がまだ童貞なのにお前が童貞じゃないわけないだろ。

喧嘩=/=運動

ｻﾈ厨房

>>864
お前と一緒にするなよ。
僻みキモイ

今日もジョギング行ってこよ。
知り合いに合いませんように。

みんなが住んでるとコ晴れてるん？

めっちゃ晴れてる。

いや・・曇り。東京

>869
半島の方ですか？

カカッテコイヤ

おぉ怖えーｗ

あーんぱーんち

宮城在住。
明日雨かよ〜。（´・ω・｀）ｼｮﾎﾞｰﾝ

オラオラオラオラ
オラオラオラオラ
オラオラオラオラ
オラオラ
オラオラオラオラ
オラオラオラオ
オラオラオラオラオ
ラオラオラオラオラ
オラオラオラオラオラ
オラオラオラオラオラ
オラオラオラオラオラ
オラオラオラオラオラ
オラオラオ

宮崎ってどこにあるの？

確か淡路諸島周辺の村
宮里風の丘崎村の略称

シュュュュュュュュュュュューーーどすっ

ああ、頬骨が陥没しちゃったねｸｸｸ

ヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャ
ヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャ
ヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャ
ヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャ
ヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャ
ヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャ
ヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャ
ヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャ

俺の両手はマシンガン！！！！！！！！！！！！！

>>880
基地外ﾊｹｰﾝ!!

運動すれば夜はぐっすり眠れるよ。

嫌だ！！！
夜はオナニーの時間だから！！！

久々に走ってきた。
筋トレもした。
シャワー浴びた。
ところで白い線がどうのこうのって、どういう意味ですか？
じゃあまたな。
ヒャヒャヒャ
俺の下半身はマガジン！！！！！！！！！！！！！

自慰のしすぎは身体にわゆいのよのさ。

運動は身体にも脳にもいいのよさ。

心地よい疲れを感じる友とのサッカーに誇る運動は無い
鬼ごっことか心地よい疲れ
踏み台昇降は暗い疲れで心底疲れたわけでもない

５時から筋トレ。
６時になったらジョギング行ってきまつ。
体重が増えないよおおおお（⊃Д｀）

もう俺は頭が働かなくなって頭だけで考えて思考力を無上させる分さえ働かなくなってきて
ま、チャット、メッセ、ボイチャ、ネトゲ等、過激な体験を通せば少しは頭が通るだろうが
それも億劫でやる勇気ねえし
体を強制的に動かして頭を活動させるか

踏み台昇降運動イイねこれ…
３分くらいやっただけでちょっと息切れ…
いい運動になりますた。

箪笥で懸垂もやった。

２本指立て３０回やった！

嘘です３本です。

3分でどうやって息切れすんだよ
そんなに激しく動いてんのか?

ピストンだろ

>>894
体力無くて悪かったな！

アニオタ
http://www.iris.dti.ne.jp/~yukyu/chikara.htm

最近寒いし雨だから外でたくねー

雨ふってるから山いけない
こういう日は室内プールにでも行きたいべ(腹だけ肥満だから水着姿になりたくない)
体育館でフリースローするのもいいなぁ。。。(借りれるものなのか)

>>899
一人でフリースロー？

地元の体育館は借りられたなぁ。100円ぐらいで
1日使いたい放題だったけど、一人は虚しいね。

ﾜﾗﾀ

仕方ねーから踏み台でもやるか

>>899
一人に決まってんじゃん
ひきこもりなら当然だろ

>>901
安いね〜
うちの近所のとこもそれくらいなら
毎日通いそうだ

柔軟体操でもやろうかなぁ。楽ちんだし。

俺んちバスケットゴールあるんだけど

俺んちサッカーゴールある

俺んちすべり台ある

踏み台を35分やった
汗びっしょり
気持ちいい
風呂にでも入るか

今日は２時から有酸素運動をしよう。
クククク

>>910
何やるの？
ピストン運動？

>911
セックスはもう飽きた。
ステッパーだよ。
と、マジレスしてみる・・・

スクワットと腹筋はチンポに効くらしい

>913
マジ？

スクワットすると女の子はマムコの締りがよくなるのかな？

>>914
スクワットは血流がよくなって、
腹筋はボッキ力のアップになる、、、らしい。
チョコボール向井もすすめてた。

>916
ありがと〜
これでますますマスかいて・・・じゃなくて
ますます筋トレがはかどりそうだよ。

>>915

一生童貞のお前にはそんなこと関係ないだろ。

>918
アナタはひどいインターネッツですね。

ココは結構お勧め。

http://icofit.net/gym/resistance/items/arms/index.php

童貞捨てたってだけでずいぶんいきがってるな（藁
おまえらの頭の中ってｓｅｘしかないの？(ﾌﾟ
人間性なさすぎですねｗ

>921
うるせーやらせろ！

童貞捨てれてある程度コンプはなくなったかもん

>>923
今後は、ブス&どうでもいい糞女で童貞捨てたというコンプが
一生のしかかって来るのだよ。

>>924
それでも童貞のまま苦悩を抱えるよりはいい
次のステップへ早くいきたいんで

>>925
だからオマエじゃ無理
死ぬまで負け犬。

女とかもうどうでもよくね？
それより就職だろ。金がなきゃ、安定がなきゃ話にならん

>927
でもオマンコは気持ちいいぞ・・・

>>927
その金とやらが手に入ったら次はどうすんだ？
女が欲しくなるだろうよ。人間の欲望なんてものには際限がない

>>927
同意
でも女がいれば
就職活動にも気合が入りそう
彼女のためにガンがるぞーって

ここ運動すれだよな

>>928
正直気持ちいいとは思わない。オナニーの法がいい
<<929
まあ生活が安定したら、いろんな人間的な欲が出てくるかもね
>>930
そういう風にいけばいいんだけど、共依存の場合、そうならないんだよね・・・

俺もオナニーの方が気持ちいと思う

オマエら性欲に負けてブスや商売女とSEXするから
たわけた事ばっかほざくんだよ！

本当に惚れた女とSEXしてみろ！マジで最高だぞ！

>>933
それも初めの数年続けばいいほうで、次第にあきて他の女に目が移る罠。

本当に好きな女とセックスしても別に性的快感はあんまない
それより一緒にいて、抱き合ってる方がいい。安心する。
まあマジレす恥ずかしいんだけどね

童貞だから、意味がよくわからないな〜
とにかうｾｯｸｽｾｯｸｽ

http://www.tv-asahi.co.jp/torisetsu/contents/100/042/index.html
　　

>>935
アホか、性的快感と精神的充足をはき違えるな。

>>938
性的快感はオナニーの方がいい
セックスは別にどーでもいい

セックスは気疲れする
オナニーマンセー

童貞だからわかんな〜い

運動のこと以外は書くな

童貞は死ねよ、くせーから（ゲラ

　　∧＿∧
　 （　・∀・）　　　|　|　ｶﾞｯ
　と　　　　）　 　 |　|
　　 Ｙ　/ノ　　　 人
　　　 /　）　 　 < 　>_∧∩
　 ＿/し'　／／. Ｖ｀Д´）/　>>943
　（＿フ彡　　　　　 　　/

今日の運動
・ストレッチ
・踏み台35分
・ウォーキング、ジョギング　40分
・腕立て30回くらい

>>945
３５分、、、４０分、、ハァ〜凄いわ,それ。
汗ダラダラちゃうか？

今日の運動
ダンベルカール　彼女を持って30回
腹筋　　　　　　彼女が上に乗って100回
腕立て　　　　　彼女が背中に乗って50回
ジョギング　　　彼女と手を繋いで30分
草むら　　　　　彼女と結合して20分
お風呂　　　　　彼女と語り合って20分

さて寝るか

ヒキってから、辛い料理食う時に汗かくくらいで全然汗かかない生活を５年ほどしてたら、足が冷え性になった

おい！カスヒッキーども！！！今ぱくられってけど、今度暇あったら、オーガの頭とタイマン張ってみ！！
きっと面白い結末が待ってると思うよ。ギャングとか不良に喧嘩売ったり馬鹿にする前にそいつに勝ってみろよ！！
お前恥ずかしいよ、そんなんで、自分が強いって錯覚してネット上でギャングとかに喧嘩売んの！！

まー、実際勝てないからネット上で強がってんだろうけどさ。
まー、自信あんなら、ブクロ行ってギャングに喧嘩売ってみなよ。きっと自分のみっともなさが良く分かるはずだから。

　　∧＿∧
　 （　・∀・）　　　|　|　ｶﾞｯ
　と　　　　）　 　 |　|
　　 Ｙ　/ノ　　　 人
　　　 /　）　 　 < 　>_∧∩
　 ＿/し'　／／ Ｖ ´Д｀）/　949
　（＿フ彡　　　　　 　　/

>>950
ダセ〜なぁ〜ネットじゃなきゃイキがれねーんだろ？
ヘタレが〜

>>951
おいおい。ここは運動して人生を変えるスレだ
喧嘩スレッドじゃねーんだ。お前のカキコはスレチガイなんだ。わかるか？
（　ﾟ,_ゝﾟ)そもそもネットでイキがるやつなんざいねーよba-ka^

喧嘩はやめて

今日の目標

腕立て１００００回
腹筋１００００回
縄跳び１００００回

よーし！頑張るぞう！！！！
￣￣￣￣￣￣￣￣○￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
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　@　　Д　　　@　　　　　　@　　↓使用済みティッシュ
　　［=ﾈﾋﾟｱ=］　@　@　　　　　　@@
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（　´_ゝ`）ﾌｰﾝ

>>948
そうか！
おれが男の癖に手足が冷え性だったのはそのせいだったのか？！


情けな・・・

寝たり風呂に入れば普通に汗かくだろ。

折れも運動始めようかな

とりあえず今日は腕立て3回
　　　　　　　　　　　　腹筋10回
　　　　　　　　　　　
だけでいいや

>>954
死ね！マジ死ね！命令だ！

>>954

今日はとりあえずルームランナーで４０分走ろう

この間学校の帰り、彼女と街を歩いていたら、彼女の元カレとばったりあった。
そいつがニヤニヤしながら、俺に向かってベラベラと喋り始めた。

「こいつ、フェラすげー上手いだろ？　俺が仕込んだんだぜ？」
「こいつと一晩で９回やったことあるぜ。もう擦り切れた擦り切れた、わはは」
「ああ、よくラブホの風呂場でしっこさせたり俺のを飲ませたよなあ」
「あれ、中絶したことって、この彼氏さんは知ってるのかい？」
「大学時代のコンパで、５対５の乱交Ｐしたんだけどさぁ、こいつが一番エロくて、、」
「俺のお古でごめんね、彼氏さん！」

得意げに喋る元カレに彼女は手に持ったバッグを投げつけ、必死の形相で俺に向かって叫んだ。
「ウソよウソ！　こいつはいつもこういう作り話ばっかりするのよ！　あーもう！
なんでいつもアンタはそうすぐにバレるつまらないウソばっかりつくわけよ！」

次の日から、俺と彼女の気まずい関係が始まったんだ、、。

>>962よ
とりあえず何も考えないで刺して来い

５対５の乱交(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ

土日は何処も人が多いから夜にならないと運動できん。
むかつく

強くなるにはどうしたらええノン？

柔道しろ柔道
安全に強くなれる

>>967
知ったか野郎は死ね

>>957
このスレ見て運動するようになったから汗は少しかくようになったが
あきらかに代謝が悪くなってる。たぶん寝汗も健康人の１０分の１くらいだろう。。

ちょっと運動したらハイになってなんだか色々やりたくなって、でも外にはでたくなくってムラムラとたいくつな一日になりそう

>>967は、マジで知ったかの大バカ野郎だな。

命とってこいや！

家の前でよくＤＱＮがたむろってるけど、
今もたむろしてるよ・・・・怖い・・

ジムに行って来るよ｡

ひさしぶりに走ってきます。

>973
何処だ？俺が行ってボコボコにしてやろうか？

土日はどうしてもだれちゃうんだよな。
山や公園いっても休日の家族連れがいそうで(確認してねー)怖い

今日はストレッチとランニング・ジョギング３０分くらい

>977
分かる。土日は人が多いし知人に会いそうで外にでれない・・・
だから俺は土日はダラダラくつろいで筋肉とか体を休める日にしてるよ。
そうすると月曜日の集中力が格段にあがるね。

あー
今日は一時間歩いた
あと腹筋だけした
腹が、またふくれた
身長160センチ58キロなんだけど、メジャーでウエスト計ったら、83センチだった。
こりゃだメジャー

>>978
意識してるとだいぶ違いそうだね
俺なんてただダラけてるだけだから
怠惰な気持ちを月曜日も引きずってしまうよ

土日に外出てた時期も平日と大して人の数がかわらないと思った俺は
学校辞めてから外に一度も出てない負け組み

＞９７９
歳いくつ？

　　　　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　　　　（　　人＿＿＿＿）
　　　　 　　　　　|ミ/　　ー◎-◎-）
　　　　　　　　　（６　　　　　(_　_)　）　　　
　　 　　　　　　　|/　∴　ノ　　３　ﾉ　　体を鍛えてもこうなるはず
　　　　　　　　　　＼＿＿＿＿_ノ　
　　　　　　　　γ´⌒´-−ヾｖーヽ⌒ヽ
　　　　　　　／⌒　 ｨ 　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ
　　　　　　 /　　 　ﾉ＾ ､＿__￥＿_人　　|
　　　　　　 !　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　 ）
　　　　　　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　　　　　　ヽ_　　＼ ）ゝ､__,+､_ｱ〃 ／
　　　　　　　　 ヽ､___ ヽ.=┬─┬〈　 ｿ
　　　　　　　　　 　〈J　.〉､| .. 　|,　|ヽ-´
　　　　　　　　　　　/"" 　| 漢 |:　|
　　　　　　　　　　　ﾚ　　 :| 　 |　ﾘ
　　　　　　　　　　 /　　 ﾉ.| 　 .|　|
　　　　　　　　　　 |　,,　 ｿ| 　 |　 ）
　　　　　　　 　　.,ゝ 　 ）. | 　 .| ヽﾉ
　　　　　　　　　　ｙ　｀ﾚｌ　|　 |´　ﾘ
　　　　　 　　　　/　　 ﾉ　.|　 | 　 |
　　　　　　　　　 ｌ　　/ 　..|　 |;;　 |
　　　　　　　　　 〉　〈 　　.|　 |〉　 |
　　　　　　　　 /　　::|　　 |＿_|_ヽ　＼､
　　　　　　　　(｡ｍｎﾉ　　　　　 ｀ヽｎｍ|

>>983
超ｳｹﾀｗｗｗ

（　´_ゝ`）ﾌｰﾝ

鍛えるとこうなるよね

http://rounge.hp.infoseek.co.jp/bms/hokan.html

>>976
世田谷区まで来て下さい・・
マジで怖い・・
しかも目の前の家の奴は族のヘッドで有名だし・・

そりゃ引きこもりたくなるわな

>>988
しょっちゅうパトカー来てるよ。
ガラスの割れる音とか昔から凄いし・・・
父親は一升瓶持って無色で母親は水商売だってもっぱらの有名だよ。
荒れるわけだよ・・・

自宅から奈良公園まで歩いた。2時間かかった。観光客がうるさい。

そんな人込みの中をよく歩けるね・・・

家から出ちゃだめだよ

外ってこわひ

100!

９９５

１０００

( ´,_ゝ`)

　？？？？？？？？？？

　　　　　１０００

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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。