【復活】◆ヒッキー達も肉体鍛えようよ～ROUND8～
前スレ達
ヒッキーの皆、肉体を鍛えようよ
http://life.2ch.net/hikky/kako/1010/10108/1010889907.html
ひっきーも肉体鍛えようよ～PART２～
http://life.2ch.net/hikky/kako/1013/10138/1013883353.html
◆ヒッキーだからこそ肉体鍛えようよ～Part3～
http://life.2ch.net/hikky/kako/1018/10189/1018946389.html
◆ヒッキーだからこそ肉体鍛えようよ～ROUND4～
http://life.2ch.net/hikky/kako/1020/10206/1020683259.html
◆ヒッキーだからこそ肉体鍛えようよ～round5～
http://life.2ch.net/hikky/kako/1023/10238/1023860657.html
】◆ヒッキーだからこそ肉体鍛えようよ～Part6～
http://life.2ch.net/hikky/kako/1026/10265/1026549629.html
肉体改造をしようよ【パート７】
http://life.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1028291325/
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2 ：（-＿-）さん：02/11/06 19:36 ID:Z+9qGW0e
ｳﾝｺ
とりあえず自分で2げっと
>>3
あなたは俺ですか？
あなたは俺ですか？
5 ：（-＿-）さん：02/11/06 19:38 ID:4B+S9lol
ﾊﾞｶ丸だし
ねげっと
すれた手お疲れ様
カツオだし
スレタイ・・・ﾋｯｷｰ達もって・・・・
ﾋｯｷｰじゃない人がおまえらこれぐらいヤレやボケ
って感じでたてたように感じるのはぼくだけですか？
ﾋｯｷｰじゃない人がおまえらこれぐらいヤレやボケ
って感じでたてたように感じるのはぼくだけですか？
>>1はサラリーマン
>>1
乙
乙
今日は膝蹴りの練習しました。意外と腹筋使うのね。
蹴りの練習したいが蹴る場所がない。
蹴りの練習したいが蹴る場所がない。
私に質問しなさい
体鍛えたら彼女できますか？
とりあえずうでたてできないぐらいによわってたので
ダンベル運動とすくわっとからはじめますた
ダンベル運動とすくわっとからはじめますた
ブラスターソードの練習。
相手の不意をついた奇襲攻撃に向く。
相手の不意をついた奇襲攻撃に向く。
半年前までは毎日腕立て伏せ50回、腹筋200回、ハンドグリップ片手300回、
スクワット50回位してたんだけど現在は、たまに腹筋50回程度でつ。。。
そういやアブトロジムって奴もうちにあったな
スクワット50回位してたんだけど現在は、たまに腹筋50回程度でつ。。。
そういやアブトロジムって奴もうちにあったな
おれ、腕立て20回しかできない...
ハンドグリップ買うときにさぁ
負か重量５０Ｋ？そんぐらいできんべと思って買ったらﾋﾞｸﾄﾓｼなくて泣けた
よく見たら握力１００の人が使う奴だったらしい。
あのころはバキとか画廊でﾝ呼んでて感覚が麻痺してたんだな
負か重量５０Ｋ？そんぐらいできんべと思って買ったらﾋﾞｸﾄﾓｼなくて泣けた
よく見たら握力１００の人が使う奴だったらしい。
あのころはバキとか画廊でﾝ呼んでて感覚が麻痺してたんだな
腕立て連続でできなくても休み休み100回目指してやろう。
おれはまだ75回で限界だけどいい感じになってきた。
おれはまだ75回で限界だけどいい感じになってきた。
カール・ゴッチはスクワット7000回／一日
限界まで三セット
26 ：（-＿-）さん：02/11/07 20:12 ID:i7BCxP0H
工皮膚で忠実に再現した女の子のアソコを安くご提供
合法ドラッグでセックスは１００倍気持ち良くなる
一度、ご購入ください。ドラッグ・媚薬・グッズの良さがわかります
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腕立てって５０回で十分でしょ
毎日やりゃかなり引き締まると思うけど
毎日やりゃかなり引き締まると思うけど
５０回一セットだったら１０分もかからなくて津図ｋそうだな
今夜も私に質問しなさい
腕立て３分で１３０回以上できれば船木より上なんだよな。
３分ですよ、３分。
３分ですよ、３分。
筋肉痛になったら休んだ方がいいんでしょ？
やせて、筋肉もつくお得なプログラムを教えてください。
簡単なやつであんまりハードじゃないやつお願いします。
簡単なやつであんまりハードじゃないやつお願いします。
>>1
無理
無理
私に詰問しなさい
屈伸すると下半身が強くなりますか？
37 ：ネコ：02/11/09 00:33 ID:gpgBlMSx
猫背直したいんでなんか良い筋トレないでっか？ところで猫背は背筋鍛えりゃ
直るのかな・・・どっかイイサイトないかな。
直るのかな・・・どっかイイサイトないかな。
38 ：ｑｌｅｙｚ：02/11/09 00:51 ID:nwK1oobR
>>37 俺も治したい
あるある大辞典
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arunekoze/nekoze_1.html
カイロプラクティック
http://www.asahi-net.or.jp/~xf6s-med/jchiro.html
読んだら感想聞かせて
俺めんどくて読んでない
あるある大辞典
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カイロプラクティック
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読んだら感想聞かせて
俺めんどくて読んでない
今夜も私に質問しなさい
10 ：（-＿-）さん ：02/10/29 06:33 ID:???
>>9
走るのもいいぞ。ランニングハイって知ってるか？
30分以上軽いペースで走ってるとエンドルフィンっていう
脳内麻薬が出て気持ち良くなってくるやつ。一種の中毒状態だね。
>>9
走るのもいいぞ。ランニングハイって知ってるか？
30分以上軽いペースで走ってるとエンドルフィンっていう
脳内麻薬が出て気持ち良くなってくるやつ。一種の中毒状態だね。
アメフト部出身のﾋｷだが肉体改造なら教えてやらうか？どう？
>>40
そいつ知ったか君ですね。
そいつ知ったか君ですね。
>>42
刃牙読ましてやりたいね
刃牙読ましてやりたいね
今から走ってきますage
>>44
そのまま天国まで走って逝きなさい
そのまま天国まで走って逝きなさい
>>45
やだ
やだ
と思ったけど雨が降ってきたのでやめる。
今夜も私に質問しなさい
49 ：（-＿-）さん：02/11/10 01:14 ID:YQ0lLl3z
女性のアソコ以上に気持ちいいグッズあります。
イった時の快感が何十倍にもなるアイテムあります。
豊富な種類のバイブレーター各種ありますので女性にも
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>>40ってマジなの？なんか麻薬って言葉に惹かれるねー
走って来ようかな、体力持つか分からないけどへへ
走って来ようかな、体力持つか分からないけどへへ
51 ：（-＿-）さん：02/11/10 02:34 ID:ak9PSbpK
運動は激しくしなくてもいいです。
１日３０分ぐらいストレッチして、
体全体を動かして下さい。
体が堅くなると、筋肉の新陳代謝が悪くなり、
太る原因になります。
女性のダイエットはこれだけで十分な場合がほとんど。
１日３０分ぐらいストレッチして、
体全体を動かして下さい。
体が堅くなると、筋肉の新陳代謝が悪くなり、
太る原因になります。
女性のダイエットはこれだけで十分な場合がほとんど。
引き篭もってたら体めヴゃめちゃ堅くなった
なんだかなあー
なんだかなあー
>>50
たぶん彼が言おうとしてるのはランナーズハイのことだね。
なる人とならない人がいる事は知ってる？
(やり方によってはかなりの人がなると思うけど。)
あと、体力ないまま走っても絶対ならないよ。
苦しすぎすると気持ちいいのを相殺しちゃうからね。
初心者ランナーの故障の一番の原因が急に距離を伸ばしすぎる事であることにも注意。
｢まだもう少し走りたいな｣と思ってるときに終えるのがベスト。
それじゃがんばって。
たぶん彼が言おうとしてるのはランナーズハイのことだね。
なる人とならない人がいる事は知ってる？
(やり方によってはかなりの人がなると思うけど。)
あと、体力ないまま走っても絶対ならないよ。
苦しすぎすると気持ちいいのを相殺しちゃうからね。
初心者ランナーの故障の一番の原因が急に距離を伸ばしすぎる事であることにも注意。
｢まだもう少し走りたいな｣と思ってるときに終えるのがベスト。
それじゃがんばって。
おまいら月間走行距離いくらよ？
56 ： ：02/11/10 18:05 ID:vP6UPdxu
0だよ
今夜も私に質問しなさい
腹筋１００回してきた
60 ：（-＿-）さん：02/11/12 16:05 ID:ZDDDxRcZ
私も参加したい。
１日どのくらいやってるの？
１日どのくらいやってるの？
腕立てはひざ付いて５～７回くらいしか出来ないんだけど、これ弱いスか？
＞60
一日一回
おおいときは２回抜いてるよ
あなたは何回するの？(´Д｀;)ﾊｧﾊｧ
一日一回
おおいときは２回抜いてるよ
あなたは何回するの？(´Д｀;)ﾊｧﾊｧ
>>61
病気
病気
鍛えなきゃ部屋の模様替えとかできなくなっちゃうよ
腹筋５０回
67 ：猫 ◆AoCASkXjnA ：02/11/12 23:35 ID:???
俺は決めた。12月までに体脂肪を2％減らす。
で、今日やった事
腹筋 20回×2セット
腕立て 100回
背筋 50回
スクワット 30回×2
首上げ 前後左右 各100回
現在 59．0ｋｇ 体脂肪率 18．6％
これから書きこみを続ける事にする。
で、今日やった事
腹筋 20回×2セット
腕立て 100回
背筋 50回
スクワット 30回×2
首上げ 前後左右 各100回
現在 59．0ｋｇ 体脂肪率 18．6％
これから書きこみを続ける事にする。
>>67
身長何ｃｍ？
身長何ｃｍ？
69 ：猫 ◆AoCASkXjnA ：02/11/12 23:50 ID:???
>>68
身長は約167ｃｍです。
身長は約167ｃｍです。
70 ：なんとか立ち直りたい（－＿－）さん ◆JuhF/R5.eU ：02/11/13 00:09 ID:???
決めた！！俺も体鍛える！！
スクワットってさどうやってやってる？
ひざは直角になるまで曲げる？それ以上曲げるとひざに
わるいってきくけどそのぐらいやらないと筋力つかないような気がする
ひざは直角になるまで曲げる？それ以上曲げるとひざに
わるいってきくけどそのぐらいやらないと筋力つかないような気がする
直角にするとひざにわるいのか・・・
漏れがどっかでみたのは直角にする方法だったナー・・・
ひざをつま先よりあまり出さないようにして（すこしくらいでてもかまわない）
背筋伸ばしてふとももがじめんとすいへいになるまでゆっくり曲げる
バランスとるため上半身はかなり前に倒れるけど
見たいな感じだった
漏れがどっかでみたのは直角にする方法だったナー・・・
ひざをつま先よりあまり出さないようにして（すこしくらいでてもかまわない）
背筋伸ばしてふとももがじめんとすいへいになるまでゆっくり曲げる
バランスとるため上半身はかなり前に倒れるけど
見たいな感じだった
曲げるたびにパキパキいうんだけどこれってヤヴァイんかな？
今日は
腕立て30回
指たて10回
スクワット50回
カーフ・レイズとかゆ～やつ120回やりますた。
腕立て30回
指たて10回
スクワット50回
カーフ・レイズとかゆ～やつ120回やりますた。
明日から三日間でどれだけ痩せられると思いますか？
最高一日3kg落としたことあります。
今度は3日間頑張ろうと思います。
方法は筋トレ、絶食（水分のみｏｋ）有酸素運動
半身浴、塩もみ、マッサージ、などです。
今日54kg（身長165センチ）
三日後また報告にきます。
最高一日3kg落としたことあります。
今度は3日間頑張ろうと思います。
方法は筋トレ、絶食（水分のみｏｋ）有酸素運動
半身浴、塩もみ、マッサージ、などです。
今日54kg（身長165センチ）
三日後また報告にきます。
３日も断食なんかしたらリバウンドするんじゃない？
会話が成り立ってないよ。社会のゴミひっきー君たち
>>76
今まで何度もしてるから大丈夫。一ヶ月に5回くらいしてる。
今まで何度もしてるから大丈夫。一ヶ月に5回くらいしてる。
79 ：（-＿-）さん：02/11/13 13:20 ID:M85J+zKL
今からがんばります♪
ﾌｧｲﾄ♪
カーフ レイズってどういう風な感じ？
>>73
運動不足だったんじゃないの？ひきってりゃあたりまえだけど
それとちゃんと筋トレ前に準備運動とか柔軟体操やってる？
１０～３０分くらいはかけてやったほうがいいよ。
それといきなりスクワットたくさやるとマジで膝に悪い
あれって気力だけで何百回とか自分の肉体に見合わない回数ができちゃうんだよね
俺の場合ある日突然２００回連続でやって死んだよ
三日ぐらいは筋肉痛で苦しんだ。まじでヤバいくらい痛かった
ちょと動かすだけで激痛、トイレいくのもつらかったよ
しかもその日も２００回やったからもう・・・・
スクワやってると膝が痛むようになった。
やばそうだから一時的に回数とフォーム変えた。
そんでジョイントに有効なサプリメントしっかりとってなんとかした
サメ軟骨が入ってるサプリメントは止めといた方がいいよ。
サプリ買うときは裏面とかもしっかり見たほうがいい。
それとジョイントとか言って粋がってゴメンネ
運動不足だったんじゃないの？ひきってりゃあたりまえだけど
それとちゃんと筋トレ前に準備運動とか柔軟体操やってる？
１０～３０分くらいはかけてやったほうがいいよ。
それといきなりスクワットたくさやるとマジで膝に悪い
あれって気力だけで何百回とか自分の肉体に見合わない回数ができちゃうんだよね
俺の場合ある日突然２００回連続でやって死んだよ
三日ぐらいは筋肉痛で苦しんだ。まじでヤバいくらい痛かった
ちょと動かすだけで激痛、トイレいくのもつらかったよ
しかもその日も２００回やったからもう・・・・
スクワやってると膝が痛むようになった。
やばそうだから一時的に回数とフォーム変えた。
そんでジョイントに有効なサプリメントしっかりとってなんとかした
サメ軟骨が入ってるサプリメントは止めといた方がいいよ。
サプリ買うときは裏面とかもしっかり見たほうがいい。
それとジョイントとか言って粋がってゴメンネ
83 ：たんぽ子 ◆RCPinApPLE ：02/11/13 13:33 ID:GBwQNulA
誰か一緒にストレッチしてくれないかな・・・・
84 ：（-＿-）さん：02/11/13 14:01 ID:GVo3i8g1
>>83
おまえおれのサンドバックになってみるか？
おまえおれのサンドバックになってみるか？
腹筋、背筋とダンスダンスダンスレボリューション
皆さんリハビリセンター逝けば？
引き篭もりでは体操も大変だろ
引き篭もりでは体操も大変だろ
hikioｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━ !!!!!
ものすげぇ久しぶりに見たｗ
煽られたから自殺しちゃったのかと思ってたよ
ものすげぇ久しぶりに見たｗ
煽られたから自殺しちゃったのかと思ってたよ
一時期流行ったアブトロニックだかアブトロジムだかアブジムニックだか
アブスライダーだかいろいろ出たけどあれって効果あるの？
アブスライダーだかいろいろ出たけどあれって効果あるの？
決めた
今日から夜中2時間走る（歩く）
今日から夜中2時間走る（歩く）
>>88
普通に腹筋したほうが楽で効率的
普通に腹筋したほうが楽で効率的
91 ：（-＿-）さん：02/11/13 15:44 ID:e0mte83r
オマイラ、腕立て何回できる？
一応ちんこと鼻を床につけるて一回とカウントで。
俺は30回が限界かな。
体調によって20回でもハァハァなときがある。
一応ちんこと鼻を床につけるて一回とカウントで。
俺は30回が限界かな。
体調によって20回でもハァハァなときがある。
>>89
この寒い時期に乙
この寒い時期に乙
沖縄だろ
>>82
ジョイントって何
ジョイントって何
>>90
でも宣伝文句にはわずか10分で腹筋600回分とか言ってたような…
でも宣伝文句にはわずか10分で腹筋600回分とか言ってたような…
>>91
ちゃんとカウントしてやったら７０回くらい
ちゃんとカウントしてやったら７０回くらい
途中経過ダイジェスト
>>1->>27
あいつがついに腕立て６０回突入！
しかし・・・・・
>>28-62
ムキメンを夢を見る男達・・・
しかし無常にもビーチでの視線は
>>63=84
栄養学について佐原教授のレクチャーを受けた
>>84-99
正しいスクワット
怪我予防について
>>1->>27
あいつがついに腕立て６０回突入！
しかし・・・・・
>>28-62
ムキメンを夢を見る男達・・・
しかし無常にもビーチでの視線は
>>63=84
栄養学について佐原教授のレクチャーを受けた
>>84-99
正しいスクワット
怪我予防について
腕立ての回数ってさ
途中で休んだりするとリセットってことになる？
腕立ての態勢のまま休むってのはナシなのか？
途中で休んだりするとリセットってことになる？
腕立ての態勢のまま休むってのはナシなのか？
腕立ては一定回数出来たら、だいたい５０回くらい出来たら、
それ以上回数を伸ばしてもあんまり意味はないと思うがな。
それ以上回数を伸ばしてもあんまり意味はないと思うがな。
明日の朝4時くらいに走ろうと思う。
2ヶ月ぶりくらい。
2ヶ月ぶりくらい。
>>103
やめとけ寒いし
やめとけ寒いし
でも風邪ひいたら元も子もないぞ
おじさんは普段走ってるから走れるんであって
まぁがんがれ
おじさんは普段走ってるから走れるんであって
まぁがんがれ
上半身鍛えたいんだけど、普通の腕立て腹筋の他には何したらいい？
特に腹と胸に筋肉つけたい
特に腹と胸に筋肉つけたい
バーベルでやったほうがよくねェ？
んだんだ
>>101
連続でやるより深くしっかりやる方が大切と思う
連続でやるより深くしっかりやる方が大切と思う
111 ：（-＿-）さん：02/11/13 22:16 ID:mitSES4m
ダンベルとバーベルだったらどっち買った方がいい？
ちゃんとしたフォームで鍛える部位を意識してゆっくり負荷をかけないと
あまり意味が無いよ。腕立て50回とか回数なんて全然関係ないからはっきり言って。
あまり意味が無いよ。腕立て50回とか回数なんて全然関係ないからはっきり言って。
>>82さんも言ってるけどトレーニング前後はかならずストレッチを時間をかけてやらなきゃ駄目だよ。
それとレーニング前は体をあたためる為に15分ぐらいは有酸素運動を本当はしたほうがいい。
それとレーニング前は体をあたためる為に15分ぐらいは有酸素運動を本当はしたほうがいい。
器具を使う人はほんと気をつけなくちゃいけないことなんだけど
やる気マンマンで頑張りすぎると腱鞘炎になっちゃうから要注意
やる気マンマンで頑張りすぎると腱鞘炎になっちゃうから要注意
それと本当にムキムキを目指してるならプロテインは必須ですよ。
とりあえずヒキコモリだからジムには行けない
119 ：猫 ◆AoCASkXjnA ：02/11/13 23:09 ID:???
今日も筋トレしますた。
首上げ 前後左右 各１００回
腕立て １００回
腹筋 １００回
背筋 １００回
今日の体重 ５９．２ｋｇ 体脂肪 １８．５％
・・・体重増えてるじゃねーか。
首上げ 前後左右 各１００回
腕立て １００回
腹筋 １００回
背筋 １００回
今日の体重 ５９．２ｋｇ 体脂肪 １８．５％
・・・体重増えてるじゃねーか。
ずいぶん回数やってるね。
やり方にもよるけどそれを一年ぐらいつづければ
アンバランスに筋肉が盛り上がる程度だと思います。体脂肪がちょっとあるので有酸素運動はしたほうが。
その部位の筋持久力を上げたいだけなら別にそのトレーニングでもいいと思うけど。
やり方にもよるけどそれを一年ぐらいつづければ
アンバランスに筋肉が盛り上がる程度だと思います。体脂肪がちょっとあるので有酸素運動はしたほうが。
その部位の筋持久力を上げたいだけなら別にそのトレーニングでもいいと思うけど。
121 ：猫 ◆AoCASkXjnA ：02/11/13 23:27 ID:???
>>120
具体的にどの辺がアンバランス？
具体的にどの辺がアンバランス？
122 ：しったかケチつけジム男：02/11/13 23:28 ID:???
ここでこのように報告する人は最終的な目標も書いといたほうがいいよ。
どのようにどのぐらい筋肉をつけるとか体を大きくしたいとか、
大きくするのが目的じゃなくてくっきりした筋肉にしたいとかただ単に筋持久力をつけたいとか。
そういうのを書いてくれてたら私の曖昧な知識でケチつけながらサポートします。
どのようにどのぐらい筋肉をつけるとか体を大きくしたいとか、
大きくするのが目的じゃなくてくっきりした筋肉にしたいとかただ単に筋持久力をつけたいとか。
そういうのを書いてくれてたら私の曖昧な知識でケチつけながらサポートします。
123 ：しったかケチつけジム男：02/11/13 23:29 ID:???
>>121
まず今の体をどのようにしたいか教えてください。
まず今の体をどのようにしたいか教えてください。
124 ：猫 ◆AoCASkXjnA ：02/11/13 23:35 ID:???
>>123
まず無駄な脂肪を落とす。つまり体脂肪を減らす。
体重は増えても気にしません。
どのくらい筋肉をつけるかって言われてもちょっと難しいが
格闘家のボディが理想です。体幹部の筋肉をつけたいです。
まず無駄な脂肪を落とす。つまり体脂肪を減らす。
体重は増えても気にしません。
どのくらい筋肉をつけるかって言われてもちょっと難しいが
格闘家のボディが理想です。体幹部の筋肉をつけたいです。
125 ：しったかケチつけジム男：02/11/13 23:36 ID:???
一見いい加減ですがこれでも体操選手ぐらいの筋肉(2年ぐらいかかった）をつけていますので、
てめぇは筋肉ついてないのにガタガタごたくを並べてわけのわからん知識で色んなこと言ってくる人よりは
私の言う曖昧なケチづけサポートのほうが役には立つと思います。
てめぇは筋肉ついてないのにガタガタごたくを並べてわけのわからん知識で色んなこと言ってくる人よりは
私の言う曖昧なケチづけサポートのほうが役には立つと思います。
126 ：しったかケチつけジム男：02/11/13 23:41 ID:???
>>124
そうですね、まず体脂肪のことですが、体脂肪を気にするのならトレーニング前は30分以上の有酸素運動が必要と思います。
食べ物も脂もんを控えてください。格闘家の体が理想なら腕立て腹筋背筋だけではちょっとつらいですね。
もっとメニューも必要だし、下半身のトレーニングも必要となります。ジムとかに通えないのなら、器具とかは必要になりますね。
そうですね、まず体脂肪のことですが、体脂肪を気にするのならトレーニング前は30分以上の有酸素運動が必要と思います。
食べ物も脂もんを控えてください。格闘家の体が理想なら腕立て腹筋背筋だけではちょっとつらいですね。
もっとメニューも必要だし、下半身のトレーニングも必要となります。ジムとかに通えないのなら、器具とかは必要になりますね。
127 ：猫 ◆AoCASkXjnA ：02/11/13 23:43 ID:???
128 ：しったかケチつけジム男：02/11/13 23:44 ID:???
それと有酸素運動は毎日やっちゃうぐらいの勢いでいいですよ。
マシーンや器具を使わないで筋肉をつけられますけど、格闘家の体を目指すなら
もっといろいろメニューを増やさなければならないですね。
マシーンや器具を使わないで筋肉をつけられますけど、格闘家の体を目指すなら
もっといろいろメニューを増やさなければならないですね。
129 ：しったかケチつけジム男：02/11/13 23:47 ID:???
130 ：猫 ◆AoCASkXjnA ：02/11/13 23:53 ID:???
>>129
ランニングでＯＫですか。今は週２回か３回ぐらいしか走ってないな。
ジャージ１着しかないので、１日おきしか走れません（ｗ
とりあえずもう１枚買うか。当面の目標は体脂肪率を減らす、
これでいくことにします。何度もレスありが㌧。
今日は寝ます、お休み。
ランニングでＯＫですか。今は週２回か３回ぐらいしか走ってないな。
ジャージ１着しかないので、１日おきしか走れません（ｗ
とりあえずもう１枚買うか。当面の目標は体脂肪率を減らす、
これでいくことにします。何度もレスありが㌧。
今日は寝ます、お休み。
131 ：しったかケチつけジム男：02/11/13 23:58 ID:???
今夜も私に質問しなさい
御前等ウザイ
読むきしねーし
書き込むきもしなくなるっつーの
読むきしねーし
書き込むきもしなくなるっつーの
腹筋40×2セット
背筋40×2セット
スクワット50×2セット
腕立て30×2セット
指たて10×3セット
やりますた。
背筋40×2セット
スクワット50×2セット
腕立て30×2セット
指たて10×3セット
やりますた。
知ったか野郎に訊く位なら自分で検索したほうが早い
138 ：（-＿-）さん：02/11/14 12:38 ID:ywQF9cYD
今日もがんばります♪
まだ５週目です。
７キロ痩せるか、体脂肪７パーセント減はどのくらいで達成できますか？
それかお腹５センチ減でもいいです。
ちなみに知ったかジム男さんは、どんな成果がありましたか？
２年も続けるってすごいですね。どんなトレー二ングで？
まだ５週目です。
７キロ痩せるか、体脂肪７パーセント減はどのくらいで達成できますか？
それかお腹５センチ減でもいいです。
ちなみに知ったかジム男さんは、どんな成果がありましたか？
２年も続けるってすごいですね。どんなトレー二ングで？
139 ：（-＿-）さん：02/11/14 12:46 ID:ywQF9cYD
それと、やる気がでない時とかどうしてました？
２年も続けられる秘訣も知りたいです。
２年も続けられる秘訣も知りたいです。
御前等バキ嫁や！！！！！！！
141 ：（-＿-）さん：02/11/14 19:04 ID:lbrysUN6
うぅぅぅ～ちょうしこいてヤリスギた。
身体中痛いよー。
アミノ酸沢山捕ってるけど痛みひどい。
身体中痛いよー。
アミノ酸沢山捕ってるけど痛みひどい。
142 ：たんぽ子 ◆RCPinApPLE ：02/11/14 19:17 ID:???
たんぽ子は山にでも篭ろうかしら・・・
肉体改造してみるか。。。なーちゃって（笑）
肉体改造してみるか。。。なーちゃって（笑）
アミノ酸は飲み方タイミングが重要だよ
いつのめばいーの？
145 ：しったかケチつけジム男：02/11/14 21:02 ID:???
>>135
なわとびも有酸素運動ですよ。
お風呂もカロリーは消費しますが運動のうちにいれる必要はないでしょう。
>>136
君は俺のことほっとけばいいでしょうハハハ
>>137
そうやって自分で調べたほうが確実でしょうハハハ
>>138
すいません、身長と体重と体脂肪率を教えてください。
私は主にジムで鍛えてました。あまり知識のない頃から独学でやるのは面倒だし
ジムだとインストラクターに色々と聞けるしなにせそういう環境だからやる気もでます。
若い女の子も多いしワハハ。それとその目標を大きめの紙に書いていつでも目に入る所に貼っとくと効果的ですよ。
期限も書くとなおよいです。
なわとびも有酸素運動ですよ。
お風呂もカロリーは消費しますが運動のうちにいれる必要はないでしょう。
>>136
君は俺のことほっとけばいいでしょうハハハ
>>137
そうやって自分で調べたほうが確実でしょうハハハ
>>138
すいません、身長と体重と体脂肪率を教えてください。
私は主にジムで鍛えてました。あまり知識のない頃から独学でやるのは面倒だし
ジムだとインストラクターに色々と聞けるしなにせそういう環境だからやる気もでます。
若い女の子も多いしワハハ。それとその目標を大きめの紙に書いていつでも目に入る所に貼っとくと効果的ですよ。
期限も書くとなおよいです。
146 ：しったかケチつけジム男：02/11/14 21:12 ID:???
>>140
バキ好きです。
アミノ酸の事についてはここでまた私がでしゃばるとギャーギャー言われるのであえて何も言いませんが
私は今も昔もプロテインしか飲んでいません。アミノ酸もっととってればさらに効率よく体をつくれたんでしょうが
金がかかるし面倒だったのでとりませんでした。トレーニング自体続くと思ってなかったしハハハ。続かなきゃ金の無駄ですからね。
ちなみに私に用があるときは名指しでお願いします。
バキ好きです。
アミノ酸の事についてはここでまた私がでしゃばるとギャーギャー言われるのであえて何も言いませんが
私は今も昔もプロテインしか飲んでいません。アミノ酸もっととってればさらに効率よく体をつくれたんでしょうが
金がかかるし面倒だったのでとりませんでした。トレーニング自体続くと思ってなかったしハハハ。続かなきゃ金の無駄ですからね。
ちなみに私に用があるときは名指しでお願いします。
147 ：しったかケチつけジム男：02/11/14 21:30 ID:???
>>138さんに補足なんですけど、>>138さんはランニングだけしてるのかわかりませんが、孤独なトレーニングなので
走らないと気持ち悪くなるぐらい習慣づければやる気が起きないっていうのがなくなりますよ。そうなるは難しいですけど、
さっきも言った目標を忘れないようにしていれば可能でしょう。私の場合トレーニングでは無いのですが、
大好きな脂ものをなるべくとらないようにしてたらクセになってしまいました。ギトギトしてるものあまり食べなくなったし
料理とかする時も、フライパンには油をひきません。
走らないと気持ち悪くなるぐらい習慣づければやる気が起きないっていうのがなくなりますよ。そうなるは難しいですけど、
さっきも言った目標を忘れないようにしていれば可能でしょう。私の場合トレーニングでは無いのですが、
大好きな脂ものをなるべくとらないようにしてたらクセになってしまいました。ギトギトしてるものあまり食べなくなったし
料理とかする時も、フライパンには油をひきません。
148 ：しったかケチつけジム男：02/11/14 21:41 ID:???
しかし我ながらウザイ書き込みだなハハハ
ええ、でもケチつけますからハハハ
ええ、でもケチつけますからハハハ
>>しったかケチつけジム男さん
ウォーミングアップって何すればいいですかね？
ウォーミングアップって何すればいいですかね？
目指せカール・ゴッチ
http://www.netbugs.ne.jp/~ryoshida/training/zakkityou/14ounendokuzi.htm
ゴッチすげえなあ！！
腕立て30×3
指立て15×3
腹筋40×3
背筋40×3
スクワット50×3
カーフレイズ50×3（ふくらはぎ）
やりますた。
http://www.netbugs.ne.jp/~ryoshida/training/zakkityou/14ounendokuzi.htm
ゴッチすげえなあ！！
腕立て30×3
指立て15×3
腹筋40×3
背筋40×3
スクワット50×3
カーフレイズ50×3（ふくらはぎ）
やりますた。
自重でカーフレイズなんてやっても無駄
１３８です。
１６０、５０、体脂肪２３～２５です。
今やってる運動
ストレッチ １３分ぐらい
アフブレックス １０分（通販で買ったやつ）
ステッパー １時間
逆さ腹筋 ３０回
スクワット ２０回
ストレッチ １３分くらい
半身浴 ２０分
前は、ずっと４５キロを保ってたんですけど、働き出して
１１キロ増でした。今は、辞めて少し戻りました。
４５キロの時は、運動なしで、１日ほぼ１食しか食べてなくて保って
ました。普通に３食、食べても太らないようになりたいです。
１６０、５０、体脂肪２３～２５です。
今やってる運動
ストレッチ １３分ぐらい
アフブレックス １０分（通販で買ったやつ）
ステッパー １時間
逆さ腹筋 ３０回
スクワット ２０回
ストレッチ １３分くらい
半身浴 ２０分
前は、ずっと４５キロを保ってたんですけど、働き出して
１１キロ増でした。今は、辞めて少し戻りました。
４５キロの時は、運動なしで、１日ほぼ１食しか食べてなくて保って
ました。普通に３食、食べても太らないようになりたいです。
153 ：（-＿-）さん：02/11/15 11:24 ID:QnTNwObC
逆さ腹筋ってなんぞや?
只今のデータ
身長165cm
体重46.6Kg
脂肪11%
です。
ちとヤバイですか？
身長165cm
体重46.6Kg
脂肪11%
です。
ちとヤバイですか？
>>154おれは同じぐらいの身長で61㎏なんですけど
俺が太ってるんすかね～？
170cm
65kg
24%
筋トレだけやってめしバカすか食ってたら体重増えた
脂肪率も増えた
おとさないと
65kg
24%
筋トレだけやってめしバカすか食ってたら体重増えた
脂肪率も増えた
おとさないと
こんなもの発見しますた。
http://homepage3.nifty.com/orangejuice/weight.html
http://homepage3.nifty.com/orangejuice/weight.html
1000とったし
してきます
してきます
ﾌｩ
うう、昨日久しぶりに筋トレしたから腹勅筋が来てる…
やっぱりアブトロと腹筋を同時併用したらダメだね
やっぱりアブトロと腹筋を同時併用したらダメだね
>>154
痩せ過ぎ
痩せ過ぎ
勿体ぶってんじゃねーよ（ﾌﾟ
じゃぁもういい。
さよなら
さよなら
おいおい！まてって！
１５４タン
知りたい。教えて！
知りたい。教えて！
＞165ﾀﾝは謝罪シル！
170 ：（-＿-）さん：02/11/15 17:00 ID:QnTNwObC
先生! 筋肉痛の上から筋トレして意味あるのですか?
171 ：mog：02/11/15 17:00 ID:KhL+JJnv
どこにも出かけないでネットで稼ぐ！！
たったの１万円の投資で毎日が給料日♪
面倒な手間も一切なし。すべて本部が代行♪
情報販売・ＭＬＭではありません。
＝＝＝＞ http://www.respace.net/resnet/L014
たったの１万円の投資で毎日が給料日♪
面倒な手間も一切なし。すべて本部が代行♪
情報販売・ＭＬＭではありません。
＝＝＝＞ http://www.respace.net/resnet/L014
みなさん今日運動したんですか？
１日中寝てたよ。
１日中寝てたよ。
>>167-169
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡うわ～ｺﾞﾒｿ！
>>166は冗談だょぅ…
誠にｼｮﾎﾞいのですが、毎晩温めた牛乳をカップ一杯ほど飲み続けると
ある程度食べても殆ど太らなくなりました。
最初のうちは面倒くさいけど続けてると、
飲んでる時間は心が落ち着いて良い気分になったりします。
牛乳はタンパク質が入っているので飲んだ前後に筋トレをすると効果ありそうです。
本当に(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰｲ
(∩ ∩)
>>172
ﾓﾃﾓﾃﾎﾞﾃﾞｰかぁ……特に見せる機会も無いなぁ(鬱
でも頑張って見ますわ
･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡うわ～ｺﾞﾒｿ！
>>166は冗談だょぅ…
誠にｼｮﾎﾞいのですが、毎晩温めた牛乳をカップ一杯ほど飲み続けると
ある程度食べても殆ど太らなくなりました。
最初のうちは面倒くさいけど続けてると、
飲んでる時間は心が落ち着いて良い気分になったりします。
牛乳はタンパク質が入っているので飲んだ前後に筋トレをすると効果ありそうです。
本当に(´･ω･`) ｼｮﾎﾞｰｲ
(∩ ∩)
>>172
ﾓﾃﾓﾃﾎﾞﾃﾞｰかぁ……特に見せる機会も無いなぁ(鬱
でも頑張って見ますわ
ﾎｰ
そいつは興味深い
漏れもやってみよっ
そいつは興味深い
漏れもやってみよっ
おれは欲張って500ｍｌぐらい飲んでやる！
ﾎｯﾄﾐﾙｸは砂糖入れないと飲めない俺は
実行したら太るっぽい
実行したら太るっぽい
食べても太らないと思ってる人間＝内臓脂肪型
１５４タン
なるほど牛乳やってみます。飲んでる時間は心落ちつく
いいですね。
もしよろしければだいたいの毎日の食生活も聞きたいです。
それと＞＞154ってどうやってしてるんですか？
（数字貼り付ける方法も知りたいです）
なるほど牛乳やってみます。飲んでる時間は心落ちつく
いいですね。
もしよろしければだいたいの毎日の食生活も聞きたいです。
それと＞＞154ってどうやってしてるんですか？
（数字貼り付ける方法も知りたいです）
181 ：（-＿-）さん：02/11/15 22:15 ID:O6RoxpXZ
>>180
は？
は？
>>180
あ、ホットミルクの補足なんですが牛乳の膜は食べた方が良いと思います。
あれは確か殆どが脂肪とタンパク質で出来ていますので、筋肉の付きも良くなるかと。
＞食生活
朝：お茶、パン
昼：即席麺や冷凍食品等
夜：一般的な家庭の料理、デザートにお菓子を少しだけ
こういう感じです。
夜、PCを消してニュースステーションを見ながら牛乳を飲んだ後、
自分の部屋で筋トレしています。なのでもうそろそろ落ちます。
＞どうやって
”>>154”とかのやり方は、
半角で「Shift」キーを押しながら「>(。・.・る)」キーを押します。
すると”>”こういう文字が出てきますので二つ入力してレス番号を半角で書いてください。
コピー＆ペーストとかのやり方は、
”дддд”などの文字をマウスでドラッグして文字の色を変え、
「右クリック→コピー」又は「Ctrl+c」で文字をコピーし、
「右クリック→貼りつけ」又は「Ctrl+v」で貼りつけます。
この作業は2chでは基本的なことですのでマスターしておいてくださいね。
それではおやすみなさい。
あ、ホットミルクの補足なんですが牛乳の膜は食べた方が良いと思います。
あれは確か殆どが脂肪とタンパク質で出来ていますので、筋肉の付きも良くなるかと。
＞食生活
朝：お茶、パン
昼：即席麺や冷凍食品等
夜：一般的な家庭の料理、デザートにお菓子を少しだけ
こういう感じです。
夜、PCを消してニュースステーションを見ながら牛乳を飲んだ後、
自分の部屋で筋トレしています。なのでもうそろそろ落ちます。
＞どうやって
”>>154”とかのやり方は、
半角で「Shift」キーを押しながら「>(。・.・る)」キーを押します。
すると”>”こういう文字が出てきますので二つ入力してレス番号を半角で書いてください。
コピー＆ペーストとかのやり方は、
”дддд”などの文字をマウスでドラッグして文字の色を変え、
「右クリック→コピー」又は「Ctrl+c」で文字をコピーし、
「右クリック→貼りつけ」又は「Ctrl+v」で貼りつけます。
この作業は2chでは基本的なことですのでマスターしておいてくださいね。
それではおやすみなさい。
183 ：おせっかいしったかケチつけジム男：02/11/15 22:51 ID:???
こんばんは
>>149
ウォーミングアップはやっぱジョギングが無難だと思います。面倒だったらなわとびでも。
とにかく体を温めてからやったほうがいいですよ。やらないで筋トレすると筋肉が硬いままで重いし
やる気も余計に起きなくなりますからね。スットレッチもやってくださいね。
>>152
138さん、結構体脂肪ありますね。体脂肪率を減らしたいのなら有酸素運動をやらないと駄目ですよ。
腹筋運動で筋肉は強化できますが腹筋のまわりの脂肪はほとんど落とせないそうですよ。
でも有酸素運動で脂肪を燃焼させた状態ですぐに腹筋をやるのは良いらしいですよ。
とにかく有酸素運動をしないと駄目ってことです。ジム男のしったか知識でした。
>>154
えっと、かなり細いですね。
>>149
ウォーミングアップはやっぱジョギングが無難だと思います。面倒だったらなわとびでも。
とにかく体を温めてからやったほうがいいですよ。やらないで筋トレすると筋肉が硬いままで重いし
やる気も余計に起きなくなりますからね。スットレッチもやってくださいね。
>>152
138さん、結構体脂肪ありますね。体脂肪率を減らしたいのなら有酸素運動をやらないと駄目ですよ。
腹筋運動で筋肉は強化できますが腹筋のまわりの脂肪はほとんど落とせないそうですよ。
でも有酸素運動で脂肪を燃焼させた状態ですぐに腹筋をやるのは良いらしいですよ。
とにかく有酸素運動をしないと駄目ってことです。ジム男のしったか知識でした。
>>154
えっと、かなり細いですね。
>>しったかジム男
ちょっと質問。
そのうちスポーツジムに行ってみたいんだが、
必ずトレーナーの人みたいなのがつくのか？
体は鍛えたいけどあんま人と話したくないんだよね。
ちょっと質問。
そのうちスポーツジムに行ってみたいんだが、
必ずトレーナーの人みたいなのがつくのか？
体は鍛えたいけどあんま人と話したくないんだよね。
あ、知ったかさんこんばんわ！１３８です。
そうですか。やっぱり有酸素運動しないといけないですね。
ステッパーは、有酸素運動でいいですかね？
今日さぼりました。泣。
そうですか。やっぱり有酸素運動しないといけないですね。
ステッパーは、有酸素運動でいいですかね？
今日さぼりました。泣。
187 ：おせっかいしったかケチつけジム男：02/11/15 23:10 ID:???
おっとリアルタイムでびっくり
>>185
そういわけではないですよ、でもインストラクターによりますね。俺の場合何回も通ってるうちに
ある一人のおせっかいインストラクターが話かけてきて自分のマシーンの使い方にあーだこーだ言ってきましてね、
最初はウザかったんですがだんだん仲良くなって今の体は彼のおかげと言ってもいいぐらいです。
それとあまりにも変なやり方してる人なんかはインストラクターがみかねて話し掛けたりもしてましたね。
ちなみに俺も人見知りをするほうなので嫌でしたけど慣れればなんてことないです。
>>186
はい、お腹の周りの脂肪が気になるのならそれでいいと思います。腹筋運動も並行してやればなお良いと思います。
それとサボるとクセになるから気をつけてくださいね。
>>185
そういわけではないですよ、でもインストラクターによりますね。俺の場合何回も通ってるうちに
ある一人のおせっかいインストラクターが話かけてきて自分のマシーンの使い方にあーだこーだ言ってきましてね、
最初はウザかったんですがだんだん仲良くなって今の体は彼のおかげと言ってもいいぐらいです。
それとあまりにも変なやり方してる人なんかはインストラクターがみかねて話し掛けたりもしてましたね。
ちなみに俺も人見知りをするほうなので嫌でしたけど慣れればなんてことないです。
>>186
はい、お腹の周りの脂肪が気になるのならそれでいいと思います。腹筋運動も並行してやればなお良いと思います。
それとサボるとクセになるから気をつけてくださいね。
188 ：猫 ◆AoCASkXjnA ：02/11/15 23:13 ID:???
今日の筋トレ
腕立て ２０回×３セット
風呂場で懸垂もどき ２０回×３セット
今日の体重 ５８．８ｋｇ 体脂肪 １７．５％
ちょっと体脂肪が減った。でも日によって変わるから、油断できない。
腕立て ２０回×３セット
風呂場で懸垂もどき ２０回×３セット
今日の体重 ５８．８ｋｇ 体脂肪 １７．５％
ちょっと体脂肪が減った。でも日によって変わるから、油断できない。
189 ：おせっかいしったかケチつけジム男：02/11/15 23:17 ID:???
昨日も誰かに言いましたが、目標を紙にでっかく書いて部屋の壁にはっつけたりしてみてください。
よく浪人生が壁に「○○大合格！」みたいなのを貼ってたりしますがあれって実はかなり効果があるんですよ。
それに付け加え自分の理想の体の写真を貼るのもいいですね、自分の目標としてる体つきをしているモデルの写真とか
格闘家の写真とか。
よく浪人生が壁に「○○大合格！」みたいなのを貼ってたりしますがあれって実はかなり効果があるんですよ。
それに付け加え自分の理想の体の写真を貼るのもいいですね、自分の目標としてる体つきをしているモデルの写真とか
格闘家の写真とか。
190 ：おせっかいしったかケチつけジム男：02/11/15 23:21 ID:???
知ったかさんこんばんわ１３８です。
そうなんです。休むと癖になりますよね。
それと、今ダンベルもやってます。
０，５キロなんですけど、やっぱ１キロぐらいがいいですかね？
ジムには行きたくないから、家でいつもやってます。
そうなんです。休むと癖になりますよね。
それと、今ダンベルもやってます。
０，５キロなんですけど、やっぱ１キロぐらいがいいですかね？
ジムには行きたくないから、家でいつもやってます。
192 ：おせっかいしったかケチつけジム男：02/11/15 23:34 ID:???
193 ：おせっかいしったかケチつけジム男：02/11/15 23:41 ID:???
>>191
あ、嫌でしたら性別のことは答えなくてもいいですよ。とりあえずダンベルで鍛えたい部位と
その部位をどうしたいのかとか細かく教えてもらえると助かります。それと私はあくまでしったかジム男なので
個人の細かいプログラムまでは決められないのでご了承ください。あくまで大まかです。
あ、嫌でしたら性別のことは答えなくてもいいですよ。とりあえずダンベルで鍛えたい部位と
その部位をどうしたいのかとか細かく教えてもらえると助かります。それと私はあくまでしったかジム男なので
個人の細かいプログラムまでは決められないのでご了承ください。あくまで大まかです。
１３８です。
えー！！、もしかしてって。。女です。
腕の後ろと、腕を筋肉少しついた引き締まった腕にしたいです。
今、冬でも袖ない服ありますしね。
はい、細かいこと自分でなんとかがんばります。
それと、何ヶ月くらいで、お腹ぺったんこと腕細くなりますか？
知ったかさんは、どのくらいで成果あったんですか？
それと、毎日ジム行ってたんですか？
何時間くらいトレーニングしたんですか？
今、いっぱい食べても太らない人に変身したんですか？
えー！！、もしかしてって。。女です。
腕の後ろと、腕を筋肉少しついた引き締まった腕にしたいです。
今、冬でも袖ない服ありますしね。
はい、細かいこと自分でなんとかがんばります。
それと、何ヶ月くらいで、お腹ぺったんこと腕細くなりますか？
知ったかさんは、どのくらいで成果あったんですか？
それと、毎日ジム行ってたんですか？
何時間くらいトレーニングしたんですか？
今、いっぱい食べても太らない人に変身したんですか？
195 ：（-＿-）さん：02/11/16 00:17 ID:8Jmrl7OJ
194さん この前テレビでやってたけどウエスト引き締めたいなら腰をひねるのがいいらしよ
腹筋とかやってもお腹の上が鍛えられるだけなのであんまり効果出ないらしい。
ちがう番組でも似た様な事言ってて毎日一万歩、歩くのがいいって言ってたよ。
もう一個足の親指と人差し指にテープを巻くってのもあった、実証ずみで2週間でウエスト4cm引っ込んでた
腹筋とかやってもお腹の上が鍛えられるだけなのであんまり効果出ないらしい。
ちがう番組でも似た様な事言ってて毎日一万歩、歩くのがいいって言ってたよ。
もう一個足の親指と人差し指にテープを巻くってのもあった、実証ずみで2週間でウエスト4cm引っ込んでた
今夜も私に質問しなさい
197 ：（-＿-）さん：02/11/16 01:10 ID:2xA9pvDf
食べても太らんけど
何もしてなくてもどんどん腹が減っていく。
他の人が朝飯を抜くとか言ってるのが理解できないくらい
何もしてなくてもどんどん腹が減っていく。
他の人が朝飯を抜くとか言ってるのが理解できないくらい
おまえらｻﾌﾟﾘとかなに飲んでる？
199 ：田中 ◆aXCzJmDb/E ：02/11/16 02:23 ID:/Ptz/U+M
最近は、肉体労働なので、カラダはしまってきてます。
東部スポーツクラブどう？
201 ：田中 ◆aXCzJmDb/E ：02/11/16 02:31 ID:/Ptz/U+M
>>200
どこにあるんだ？
どこにあるんだ？
>199
なにしてんのー？
なにしてんのー？
203 ：田中 ◆aXCzJmDb/E ：02/11/16 02:37 ID:/Ptz/U+M
>>202
今は家具屋で働いてる。重い家具運びます。
今は家具屋で働いてる。重い家具運びます。
へーやっぱ職場の人ﾐﾝﾅがっしり？
205 ：田中 ◆aXCzJmDb/E ：02/11/16 02:54 ID:/Ptz/U+M
そりゃぁ、がっしりさ。
おれは貧弱で、あんまり重いものは
もたせてもらえない 役立たずなのさ。
おれは貧弱で、あんまり重いものは
もたせてもらえない 役立たずなのさ。
ﾏｰｶﾞﾝｶﾞﾚ漏れよりゃたくましーだろーし
207 ：田中 ◆aXCzJmDb/E ：02/11/16 03:07 ID:???
世の中は なかなかキビシイーねぃ。
寝るナリ。
寝るナリ。
ｵﾔｽﾐ
209 ：154：02/11/16 11:13 ID:D79Eu3LZ
おはやうございます。
>>184
そうですねぇ、腹筋を50～100回程、背筋を50回程、
腕立て伏せ20～30回程ぐらいですかねぇ。
何かいろいろ忘れているような気もしますが…
1年ほど前までは腹筋、背筋、腕立て、スクワット、
ハンドグリップ、ダンベル、砂袋1Kgを付けランニング、
砂袋1Kgを付け山登り、アブトロニック、その他いろいろやってたんですがねぇ。
で、昨日筋肉痛なのにまた腹筋50回をしました。
なので今凄い痛いです。。。
そうですねぇ、腹筋を50～100回程、背筋を50回程、
腕立て伏せ20～30回程ぐらいですかねぇ。
何かいろいろ忘れているような気もしますが…
1年ほど前までは腹筋、背筋、腕立て、スクワット、
ハンドグリップ、ダンベル、砂袋1Kgを付けランニング、
砂袋1Kgを付け山登り、アブトロニック、その他いろいろやってたんですがねぇ。
で、昨日筋肉痛なのにまた腹筋50回をしました。
なので今凄い痛いです。。。
>>210
その1年前のやってた頃、どんぐらい筋肉付いてた？
その1年前のやってた頃、どんぐらい筋肉付いてた？
良いパフォーマンスには栄養が大事です。
カラダへの適切なインプットがなければ、
適切なアウトプットはあり得ないですから。
適切な食事はもちろん、適切なサプリメント、
例えばコエンザイムＱ１０を摂取することが、
トレーニングのセッションごとにエネルギーの充填し、
また、回復し、次のセッションにつながっていくと思います。
コエンザイムＱ１０は朝、夕の２回（計１００㎎）摂取しています。
カラダへの適切なインプットがなければ、
適切なアウトプットはあり得ないですから。
適切な食事はもちろん、適切なサプリメント、
例えばコエンザイムＱ１０を摂取することが、
トレーニングのセッションごとにエネルギーの充填し、
また、回復し、次のセッションにつながっていくと思います。
コエンザイムＱ１０は朝、夕の２回（計１００㎎）摂取しています。
kinennbokki
216 ：おせっかいしったかケチつけジム男：02/11/16 23:18 ID:???
こんばんは
>>194
自分は逆なんですよ、痩せてたんですよ。ジムは週2～3ですね。もちろん今もです。
維持しなくちゃならないので。筋肉をつけるのはほんと気の長い話ですよ。最低3ヶ月以上
やらないと成果はでないですからね。つーか筋肉をつけたい人が3ヶ月でやめちゃ意味ないですけどね。
自分の場合は5ヶ月ぐらいでなんか変わってきたかな？程度です。あきらかに変わったなっていうのは一年ぐらいですよ。
結構面倒くさがりなものでプロテインしか飲んでませんでしたし。
でも138さんのように脂肪落とすのは簡単なんですよ。ちゃんとやれば一ヶ月でもいくらか落とせますからね。
138さんの体だったら激しい運動じゃなくても一定のペースでちゃんとやってれば2、3ヶ月ぐらいあれば充分だと思いますよ。
腕のことなんですが、腕立てふせはきついと思うのでチューブを使うのもいいかもしれませんね。
ダンベルだったら ://icofit.net/gym/resistance/items/arms/push_away.php
上記のURLに載っています。「プッシュアウェイ」これの名前が思いだせなくて参りました。
自分の上腕三頭筋の鍛え方はこれと違うものでしたから、ハイ言い訳です。
>>200
わ、わかりません。
>>213
そうですよ、ずっとつかれてたらうっとうしくて仕方がないですから。
>>214
そうなんですよ。一番重要なのは栄養と休養です。自分はこれが今だにちゃんとできていません。睡眠もいつも6時間未満ですし、栄養も完璧では無いです。
筋肉つけるのに時間がかかるわけです。わかっていてもちゃんとやるのは難しいですね。
しかしコエンザイムQ10なんてそんなのよく知ってますね。何かの食物に多く含まれているそうですよ、しったか知識にもなってませんねこれハハハ。
>>194
自分は逆なんですよ、痩せてたんですよ。ジムは週2～3ですね。もちろん今もです。
維持しなくちゃならないので。筋肉をつけるのはほんと気の長い話ですよ。最低3ヶ月以上
やらないと成果はでないですからね。つーか筋肉をつけたい人が3ヶ月でやめちゃ意味ないですけどね。
自分の場合は5ヶ月ぐらいでなんか変わってきたかな？程度です。あきらかに変わったなっていうのは一年ぐらいですよ。
結構面倒くさがりなものでプロテインしか飲んでませんでしたし。
でも138さんのように脂肪落とすのは簡単なんですよ。ちゃんとやれば一ヶ月でもいくらか落とせますからね。
138さんの体だったら激しい運動じゃなくても一定のペースでちゃんとやってれば2、3ヶ月ぐらいあれば充分だと思いますよ。
腕のことなんですが、腕立てふせはきついと思うのでチューブを使うのもいいかもしれませんね。
ダンベルだったら ://icofit.net/gym/resistance/items/arms/push_away.php
上記のURLに載っています。「プッシュアウェイ」これの名前が思いだせなくて参りました。
自分の上腕三頭筋の鍛え方はこれと違うものでしたから、ハイ言い訳です。
>>200
わ、わかりません。
>>213
そうですよ、ずっとつかれてたらうっとうしくて仕方がないですから。
>>214
そうなんですよ。一番重要なのは栄養と休養です。自分はこれが今だにちゃんとできていません。睡眠もいつも6時間未満ですし、栄養も完璧では無いです。
筋肉つけるのに時間がかかるわけです。わかっていてもちゃんとやるのは難しいですね。
しかしコエンザイムQ10なんてそんなのよく知ってますね。何かの食物に多く含まれているそうですよ、しったか知識にもなってませんねこれハハハ。
217 ：おせっかいしったかケチつけジム男：02/11/16 23:24 ID:???
218 ：おせっかいしったかケチつけジム男：02/11/17 00:00 ID:???
もうちょっとやってるかも。
何かここ、一部の奴らの馴れ合いスレになったな
つまらん、履歴から消そう
つまらん、履歴から消そう
じゃんげ
アンディ・サワーあげ
>>219
どうせ筋トレ続かないからいいんじゃないｗ
どうせ筋トレ続かないからいいんじゃないｗ
223 ：箱 ◆OPePfnJL.Y ：02/11/17 20:55 ID:???
ジョギングしてる人いる？
>>219＝自分の書いた事にレスをもらえなかったからふてくされたクズヒッキー
226 ：箱 ◆OPePfnJL.Y ：02/11/17 22:25 ID:???
227 ：おせっかいしったかケチつけジム男：02/11/17 22:44 ID:???
>>223
冬はやる気しないですねハハハ
>>224
サイドベンドをやってみてください（やってたらごめんなさい） 自分は横腹のトレーニングはこれをしています。
://icofit.net/gym/resistance/items/abdomen/dumbbell_side_bend.php
冬はやる気しないですねハハハ
>>224
サイドベンドをやってみてください（やってたらごめんなさい） 自分は横腹のトレーニングはこれをしています。
://icofit.net/gym/resistance/items/abdomen/dumbbell_side_bend.php
>>228
お前もザバス商品買ってザバスメイトは入れよタダだし。
ﾌﾟﾛﾃｲﾝやｻﾌﾟﾘ買ったときについてくる
ポイントためれば景品と交換できるし
俺ｻﾌﾟﾘはザバスとﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞにしてる
前はそれにファンケルも併用してたけど金銭的に辛いので
お前もザバス商品買ってザバスメイトは入れよタダだし。
ﾌﾟﾛﾃｲﾝやｻﾌﾟﾘ買ったときについてくる
ポイントためれば景品と交換できるし
俺ｻﾌﾟﾘはザバスとﾈｲﾁｬｰﾒｲﾄﾞにしてる
前はそれにファンケルも併用してたけど金銭的に辛いので
231 ：おせっかいしったかケチつけジム男：02/11/18 14:40 ID:???
まんこまんこハハハ
233 ：おせっかいしったかケチつけジム男：02/11/18 21:54 ID:???
>>228
はい、そうなんですよ。そういうのがあったの知らなかったです。>>230でも書いてありますが
色々特典があるんですね。メールマガジンとかもあって>>214みたいな知識も学べるのかな？
自分も数年前にそういうのが知りたかったですねハハハ。
>>231
ハハハ・・・
>>232
下のほうにも書いてありましたが、腰には気をつけてくださいね。自分も軽くですけど
痛めたことがあるので。やりすぎとフォームに注意ですね。
はい、そうなんですよ。そういうのがあったの知らなかったです。>>230でも書いてありますが
色々特典があるんですね。メールマガジンとかもあって>>214みたいな知識も学べるのかな？
自分も数年前にそういうのが知りたかったですねハハハ。
>>231
ハハハ・・・
>>232
下のほうにも書いてありましたが、腰には気をつけてくださいね。自分も軽くですけど
痛めたことがあるので。やりすぎとフォームに注意ですね。
234 ：箱 ◆OPePfnJL.Y ：02/11/19 12:37 ID:???
ジョギングしたいけど
ジャージとシューズがない
ヽ(`Д´)ﾉ
ジャージとシューズがない
ヽ(`Д´)ﾉ
235 ：（-＿-）さん：02/11/19 13:11 ID:bje+VRi/
革靴にスーツで良いじゃん、刑事気分で。
良いパフォーマンスには栄養が大事です。
カラダへの適切なインプットがなければ、
適切なアウトプットはあり得ないですから。
適切な食事はもちろん、適切なサプリメント、
例えばコエンザイムＱ１０を摂取することが、
トレーニングのセッションごとにエネルギーの充填し、
また、回復し、次のセッションにつながっていくと思います。
コエンザイムＱ１０は朝、夕の２回（計１００㎎）摂取しています。
カラダへの適切なインプットがなければ、
適切なアウトプットはあり得ないですから。
適切な食事はもちろん、適切なサプリメント、
例えばコエンザイムＱ１０を摂取することが、
トレーニングのセッションごとにエネルギーの充填し、
また、回復し、次のセッションにつながっていくと思います。
コエンザイムＱ１０は朝、夕の２回（計１００㎎）摂取しています。
ｺｴﾝｻﾞｲﾑってどっかで聞いたことあるンﾀﾞﾖﾅｰなんだったかなー
中国のお茶になんかたくさん入っててそれが原因で死んだ事件関係ある？
かんけいなさそーだなー
どこできいたんだっけなー・・・・・・
中国のお茶になんかたくさん入っててそれが原因で死んだ事件関係ある？
かんけいなさそーだなー
どこできいたんだっけなー・・・・・・
ていうかこのスレに書き込んでる人達、ヒキコモリじゃないじゃん
最初22％だったんだけど
筋トレし出してバカすか食うようになっていま27.5％
ごっつあんです！
筋トレし出してバカすか食うようになっていま27.5％
ごっつあんです！
今夜も私に質問しなさい
あんた誰？
242 ：（-＿-）さん：02/11/20 17:03 ID:BEzj6ZaV
上半身の筋肉痛はなんとか耐えれるけど、下半身が痛いとつらいなー
なんもやるきにならない。。。
ふー、痛てーよー。
なんもやるきにならない。。。
ふー、痛てーよー。
この中にザバス厨がまじってるな
誰か、柔軟に力入れてる人居る？
180度開脚できるとか、それを目指して毎日やってるとか
180度開脚できるとか、それを目指して毎日やってるとか
245 ：（-＿-）さん：02/11/20 17:15 ID:BEzj6ZaV
今日のいいともで
筋肉バカが集合してたんだけど。
はっきり言ってキモかった
やっぱビルダーはダメだね
筋肉バカが集合してたんだけど。
はっきり言ってキモかった
やっぱビルダーはダメだね
ザバスage
>>243
ザバス厨ってなんですか
ザバス厨ってなんですか
>>245
凄いな！ そんなあなたに３つ質問があるんだけど
１）訓練しはじめる前、最初は前後・左右それぞれどのぐらい開けた？
２）訓練は1日どのぐらいの時間かけてやった？
３）訓練しはじめてから180度開くようになるまでどのぐらいかかった？
凄いな！ そんなあなたに３つ質問があるんだけど
１）訓練しはじめる前、最初は前後・左右それぞれどのぐらい開けた？
２）訓練は1日どのぐらいの時間かけてやった？
３）訓練しはじめてから180度開くようになるまでどのぐらいかかった？
>>249
1) どのくらいか忘れましたけど、普通の人より硬かった。
2) 三回くらいに分けて1時間くらい。無理矢理やる。
3) 一年くらいですかね。
開脚は無理矢理やれば誰でも開くみたいですね。
友達が器械体操していて、練習をみていると泣きながらやっていた。あるいみ拷問
体前屈は生まれつきが関係してるみたいで、開脚ほど訓練の成果は無いみたいです。
開脚ができないと予選に出れないから体操部は大変だ。
1) どのくらいか忘れましたけど、普通の人より硬かった。
2) 三回くらいに分けて1時間くらい。無理矢理やる。
3) 一年くらいですかね。
開脚は無理矢理やれば誰でも開くみたいですね。
友達が器械体操していて、練習をみていると泣きながらやっていた。あるいみ拷問
体前屈は生まれつきが関係してるみたいで、開脚ほど訓練の成果は無いみたいです。
開脚ができないと予選に出れないから体操部は大変だ。
253 ：おせっかいしったかケチつけジム男：02/11/20 19:41 ID:???
柔軟は無理しすぎるといずれ泣く事になるから気を付けなよ
255 ：（-＿-）さん：02/11/21 11:55 ID:VG0Xqkyx
ジョギングして身体がへばってるときに、ストレッチやると痛みが軽減するよね。
息切れで苦しいときに、ぐわっと開脚する。
身体も温まってるから、伸びやすいしね。
息切れで苦しいときに、ぐわっと開脚する。
身体も温まってるから、伸びやすいしね。
アブトロニックとか、アブトロジムとかって、どうなのかな？
試した人いる？
試した人いる？
効果あったら世の中にデブはお相撲さんだけになっちゃうね。
今夜も私に質問しなさい
260 ：優しい名無しさん：02/11/22 00:52 ID:nLCFAzH8
【祭り】この娘をモーニング娘。に！！【祭り】
２ちゃんねらーの力でこの娘をモーニング娘。にして差し上げよう！！
ニューヨークタイムズの田代神を目指せ！！
関連リンク
ttp://www.tv-tokyo.co.jp/ テレ東ＨＰ
ttp://audition.tv-tokyo.co.jp/list.cgi 候補者一覧
みなさん、ぜひ284に一票入れてやって下さい。
ttp://audition.tv-tokyo.co.jp/img/candidates/large/00284.jpg
皆様の一票がモー娘。に新たな風を吹かせます。
２ちゃんねらーの力でこの娘をモーニング娘。にして差し上げよう！！
ニューヨークタイムズの田代神を目指せ！！
関連リンク
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みなさん、ぜひ284に一票入れてやって下さい。
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藤堂って奴、人間なんだろうか
なんかのプログラムのテストかなとか最近思い始めた
なんかのプログラムのテストかなとか最近思い始めた
定期ageロボット？
今日もザバスでふぃーばー
漏れはWeiderの3kgパック。（2割引で8800円）
半年は持つな・・・
半年は持つな・・・
266 ：（-＿-）さん：02/11/22 21:45 ID:n8r837LE
いくら体鍛えても相手が拳銃もってたら負ける
>>265
安いですな
安いですな
>>267
急所を外してれば、身体の回復力が違う
急所を外してれば、身体の回復力が違う
別にケンカするために鍛えるとは限らんだろｗ
コマンドサンボを習いたいな、みたいな
272 ：おせっかいしったかケチつけジム男：02/11/22 23:58 ID:???
>>255
おせっかいすると風呂上がりにするのもいいですよ
>>264-265
聞かれてないけど健康体力研究所のプロテイン使ってますハハハ
>>266
トレーニングする時はトランスの曲をかけると頑張れるそうですね。実際ジムにもよく流れてるし。
しかしその曲なんですか？絶望とかかいてある時点で聴く気がしないですハハハ。
>>271
格闘技はよくわかりませんハハハ
おせっかいすると風呂上がりにするのもいいですよ
>>264-265
聞かれてないけど健康体力研究所のプロテイン使ってますハハハ
>>266
トレーニングする時はトランスの曲をかけると頑張れるそうですね。実際ジムにもよく流れてるし。
しかしその曲なんですか？絶望とかかいてある時点で聴く気がしないですハハハ。
>>271
格闘技はよくわかりませんハハハ
273 ：（-＿-）さん：02/11/23 12:13 ID:MOrHsKMW
絶望という名の地下鉄
274 ：（-＿-）さん：02/11/23 12:17 ID:MOrHsKMW
ただクリックしても聴けないのでURLをコピってﾘｱﾙﾌﾟﾚｲﾔｰの「場所」に貼りつけて下さい
そして腹筋をしろ
そして腹筋をしろ
プロテインって高いよね・・・
漏れもザバスプロテインタイプ２スピードってのを買ってるけど、
1.2kgで、5000円って・・・・
安いところもあるはずなんだけど、探しに行くのがね・・
漏れもザバスプロテインタイプ２スピードってのを買ってるけど、
1.2kgで、5000円って・・・・
安いところもあるはずなんだけど、探しに行くのがね・・
ageてやら
夏の暑さでだれて未だに筋トレやってない罠
せっかくいい感じだったのに逆戻りしますた
体重もトレ前並に軽くなっちゃったＹＯ
せっかくいい感じだったのに逆戻りしますた
体重もトレ前並に軽くなっちゃったＹＯ
サンボやんならブラジリアン柔術やれよ（笑）
ボブサップいいね松雄象山みたいで
ボブサップいいね松雄象山みたいで
ボブサプなんて人中突けば俺でも勝てる
>>275
そんなに飲んで太らない?
そんなに飲んで太らない?
＞漏れもザバスプロテインタイプ２スピードってのを買ってるけど、
＞1.2kgで、5000円って・・・・
渋谷や新宿のOSドラッグなら３５００円前後だよ。
＞安いところもあるはずなんだけど、探しに行くのがね・・
家族に買ってきてもらえばー
＞1.2kgで、5000円って・・・・
渋谷や新宿のOSドラッグなら３５００円前後だよ。
＞安いところもあるはずなんだけど、探しに行くのがね・・
家族に買ってきてもらえばー
プロテインって牛乳で飲むと太るって言うよね。
みんななにで飲んでる? 流石に水じゃきついでしょ。
みんななにで飲んでる? 流石に水じゃきついでしょ。
牛乳＋ミロ＋プロテイン
で大量のサプリメントを流し込む
で大量のサプリメントを流し込む
牛乳＋ココアパウダー＋プロテイン
ココアパウダーの中には砂糖が含まれてるから
甘くて美味しいよ
ココアパウダーの中には砂糖が含まれてるから
甘くて美味しいよ
で、肝心のトレーニングは何してるわけ？
やりすぎで体中痛いよ。
288 ：おせっかいしったかケチつけジム男：02/11/23 22:20 ID:???
>>276
自分のは908ｇで4500円です。まあこんなもんじゃないですか。
ハードトレーニングやる人じゃなきゃそう簡単にはなくなりませんよ。
>>282
今調べたら上野にもあるみたいですね。今度覗いてみますよ。
>>283
自分は水ですよ。まずいけど慣れればそうでもないですよハハハ。
プロテインを販売してる会社は牛乳やジュースで飲むのをすすめてるけど
プロテインの成分を抑えてしまうからよくないらしいですね。
>>284-285
余分なカロリーとりそうで自分にはちょっとそれはできないですねハハハ。
>>286
いやーいい突込みです。ちゃんとトレーニングしないとプロテインは逆効果になりますからね。
自分は週2～3でジムに通ってるんですよ、まあ別に誰も聞いちゃいないんですけどハハハ。
自分のは908ｇで4500円です。まあこんなもんじゃないですか。
ハードトレーニングやる人じゃなきゃそう簡単にはなくなりませんよ。
>>282
今調べたら上野にもあるみたいですね。今度覗いてみますよ。
>>283
自分は水ですよ。まずいけど慣れればそうでもないですよハハハ。
プロテインを販売してる会社は牛乳やジュースで飲むのをすすめてるけど
プロテインの成分を抑えてしまうからよくないらしいですね。
>>284-285
余分なカロリーとりそうで自分にはちょっとそれはできないですねハハハ。
>>286
いやーいい突込みです。ちゃんとトレーニングしないとプロテインは逆効果になりますからね。
自分は週2～3でジムに通ってるんですよ、まあ別に誰も聞いちゃいないんですけどハハハ。
ジム男って学校行ったり仕事したりしてるのか？
職があるとジム通う時間もあんま取れないんだろうな・・・
職があるとジム通う時間もあんま取れないんだろうな・・・
今夜も私に質問しなさい
ｸｽｸｽ
>>290
明日の予定は
明日の予定は
294 ：おせっかいしったかケチつけジム男：02/11/24 22:21 ID:???
>>289
ジムは仕事が終わってからいってますよ。休みの日にはさすがに行く気にはなりませんね。
仕事の後通ってるから家に帰るのがだいたい早くても22時遅くて23時ぐらいになりますね。時間に無駄がないように
行動してもこんなもんですね。でも最近のジムは0時まで営業してるのは普通ですよ、24時間とかもありますし。
ボディビルダーなんか仕事の後とかに真夜中までやったりするらしいですよ、それも毎日。
それに比べれば自分の費やしてる時間なんて全然苦になりませんよ。
>>290
相変わらず謎ですねハハハ
ジムは仕事が終わってからいってますよ。休みの日にはさすがに行く気にはなりませんね。
仕事の後通ってるから家に帰るのがだいたい早くても22時遅くて23時ぐらいになりますね。時間に無駄がないように
行動してもこんなもんですね。でも最近のジムは0時まで営業してるのは普通ですよ、24時間とかもありますし。
ボディビルダーなんか仕事の後とかに真夜中までやったりするらしいですよ、それも毎日。
それに比べれば自分の費やしてる時間なんて全然苦になりませんよ。
>>290
相変わらず謎ですねハハハ
みんなヒッキーちゃうやん!
今夜も私に質問しなさい
>>296
歳は?
歳は?
これからのむサプリメントさえのまなければ他にかねつ変えるのに
通販で安いとこ教えてよ （プロテイン
ザバスﾒｲﾄになると
冊子が届くＹＯ
冊子が届くＹＯ
>>300
ザバス高くないですか?
ザバス高くないですか?
302 ：（-＿-）さん：02/11/25 18:38 ID:A8IiC5vb
プロテイン飲むと肝臓悪くするっと聞くんですが、大丈夫ですか？
世界の明治製品なら大丈夫だよ。
ザバスのネット販売、金が先になったね。まえは品物来てから金払ったのに。
定番ですが・・・
＜販売店＞
SportsMAX
http://www.rakuten.co.jp/sportsmax/index.html
Fit-IN
http://www.rakuten.co.jp/fit-in/
てんこ盛り
http://www.rakuten.co.jp/tenkomori/366729/
＜メーカー＞
ZAVAS
http://net.meiji.co.jp/savas/index2.html
Weider
http://www.weider-jp.com/
健康体力研究所
http://www.kentai.co.jp/
＜販売店＞
SportsMAX
http://www.rakuten.co.jp/sportsmax/index.html
Fit-IN
http://www.rakuten.co.jp/fit-in/
てんこ盛り
http://www.rakuten.co.jp/tenkomori/366729/
＜メーカー＞
ZAVAS
http://net.meiji.co.jp/savas/index2.html
Weider
http://www.weider-jp.com/
健康体力研究所
http://www.kentai.co.jp/
なんかザバスのサイト見づらくなったね。
去年見たときは効果と目的別に商品紹介してたけど、今はどれも似たような説明。
去年見たときは効果と目的別に商品紹介してたけど、今はどれも似たような説明。
もれはもっぱらCCChainだな
寒くてなにもやるきがおきん！
「スミスマシン」を手にいれました。これで殆どの筋肉のトレーニングが家で
できる。みんなは物干しになるというが・・・・・
スミスマシンわかんなかったら各自検索してくれ
ちなみに
ttp://www.do-dada.com/apollo/no9c339/a12.htm
これはちょっとショボイいな。もっとりっぱなやつ
似たヤツ検索してたけど面倒になったよ。
できる。みんなは物干しになるというが・・・・・
スミスマシンわかんなかったら各自検索してくれ
ちなみに
ttp://www.do-dada.com/apollo/no9c339/a12.htm
これはちょっとショボイいな。もっとりっぱなやつ
似たヤツ検索してたけど面倒になったよ。
凄く高いんですけど
>>312 マシンの定価なんてあってないようなものらしい（ｗ
わたしの場合は新しいの買い換えるらしいのでジムからもらってきたんだけどね。
２トン車で三人がかりで運んだよ。ヒキだから友達少ないんで運ぶときに手伝って
くれるヤツとトラック貸してくれるヤツが一番のネックだったよ。
こんなときだけ友達多いヤツいいなとおもうよ。
合計１００Ｋｇはプレート持ってるのであと２０KgプレートＸ２くらいパチンコ
で大勝ちしたときにでも買おうかな。
わたしの場合は新しいの買い換えるらしいのでジムからもらってきたんだけどね。
２トン車で三人がかりで運んだよ。ヒキだから友達少ないんで運ぶときに手伝って
くれるヤツとトラック貸してくれるヤツが一番のネックだったよ。
こんなときだけ友達多いヤツいいなとおもうよ。
合計１００Ｋｇはプレート持ってるのであと２０KgプレートＸ２くらいパチンコ
で大勝ちしたときにでも買おうかな。
今夜も私に質問しなさい
サップ見たら鍛えたくなってきた
でも日本人見てても鍛えたくならないな
でも日本人見てても鍛えたくならないな
２週間やっただけであきちゃった金取れ
317 ：（-＿-）さん：02/11/27 12:44 ID:ZTK3RvBf
俺様御用達の公園にメートル表示が表記されるようになって
自分がいつもどのくらいの距離を走っていたかわかるようになった
２ｋｍも走っていたとは思わなんだべ
自分がいつもどのくらいの距離を走っていたかわかるようになった
２ｋｍも走っていたとは思わなんだべ
318 ：おせっかいしったかケチつけジム男：02/11/27 21:03 ID:???
>>310
この時期はしんどいでしょうが、頑張ってくださいハハハ。
>>313
とういより、よく置く場所がありますねハハハ。どこに置くんですか？
>>316
自分も何年も続けてますが、今だに面倒だって思いますよ。
やりだせば黙々と集中してやるけど、でもやっぱり面倒ですねハハハ。
>>317
目安になっていいですね、そこはちゃんと走れるような環境になってるんですね？
自分が住んでる所はそういう所が全然ないんですよ。その気になればどこでも走れるんでしょうけど、
朝早く起きたとしたら5時前に起きなきゃならないし、夜は車のライトや信号待ちとかでイラついてしまうので外では走らないんですよ。
ジム内で走ってますけど、普通に落ち着いて走れるところで走りたいですよ。まあしょうがないですねハハハ。
この時期はしんどいでしょうが、頑張ってくださいハハハ。
>>313
とういより、よく置く場所がありますねハハハ。どこに置くんですか？
>>316
自分も何年も続けてますが、今だに面倒だって思いますよ。
やりだせば黙々と集中してやるけど、でもやっぱり面倒ですねハハハ。
>>317
目安になっていいですね、そこはちゃんと走れるような環境になってるんですね？
自分が住んでる所はそういう所が全然ないんですよ。その気になればどこでも走れるんでしょうけど、
朝早く起きたとしたら5時前に起きなきゃならないし、夜は車のライトや信号待ちとかでイラついてしまうので外では走らないんですよ。
ジム内で走ってますけど、普通に落ち着いて走れるところで走りたいですよ。まあしょうがないですねハハハ。
>>318
不細工でしょ
不細工でしょ
ゼルダ買うために一日だけ肉体労働する
そんな気力ないっちゅーねん
胸の筋肉つけたいから毎日腕立て100回ぐらいしてる
効果ある？
効果ある？
324 ：（-＿-）さん：02/11/28 22:10 ID:AaBVEhkC
それじゃスピードと持久力がつく鍛え方だね
325 ：おせっかいしったかケチつけジム男：02/11/28 23:03 ID:???
>>319
そうですハハハ。ライトは顔が見られるからじゃなくて単純にまぶしくてイラつくってことですよ。
>>323
やり方によりますよ、フォームも重要ですし。でもその回数だったらきっと速くやってるでしょうから>>324さんが言ってるような効果だと思います。
ちなみに自分は腕立ては嫌いなんでやりません。
そうですハハハ。ライトは顔が見られるからじゃなくて単純にまぶしくてイラつくってことですよ。
>>323
やり方によりますよ、フォームも重要ですし。でもその回数だったらきっと速くやってるでしょうから>>324さんが言ってるような効果だと思います。
ちなみに自分は腕立ては嫌いなんでやりません。
今夜も私に質問しなさい
サプリ切れそうだから注文しようとしたら
俺が愛用してるやつだけ何故か売ってない・・・
コラーゲンタブとスーパーマルチタブ欲しい・・・
俺が愛用してるやつだけ何故か売ってない・・・
コラーゲンタブとスーパーマルチタブ欲しい・・・
類似スレ発見記念ｶｷｺ
でも二度とここには書き込まないからな（・∀・）ｶﾗﾅ
でも二度とここには書き込まないからな（・∀・）ｶﾗﾅ
冬場のヒキは太るな…先週より2.5キロも太ってた。
今日から深夜徘徊でもして鍛えるかな～。
今日から深夜徘徊でもして鍛えるかな～。
最近金とれ全然やってないＹＯ
去年なんてすごかったのに・・・・
去年なんてすごかったのに・・・・
>>おせっかいしったかケチつけジム男
ハハハ男に改名しる！
ハハハ男に改名しる！
最近体重が増えてきた…
でも体脂肪率は前と変わらず。
体重を減らすには、あまり食べないで筋トレを控えるしかないのかなぁ…
でも体脂肪率は前と変わらず。
体重を減らすには、あまり食べないで筋トレを控えるしかないのかなぁ…
今夜も私に質問しなさい
334 ：（-＿-）さん：02/11/30 04:49 ID:PYEC2MqK
335 ：下々：02/11/30 04:51 ID:INkdUGbW
ついに１００キロ切ったぜ
ハハハ
ハハハ
＼ │ ／
／￣＼ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
─（ ﾟ ∀ ﾟ ）＜ザバスザバスザバス♪
＼＿／ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
／ │ ＼
∩ ∧ ∧∩ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
￣￣￣￣￣￣￣￣＼ ∩∧ ∧∩＼（ ﾟ∀ﾟ ）| |＜♪ザバスザバス
♪ザバスザバス～ ＞|（ ﾟ∀ﾟ ）/ ｜ / ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
＿＿＿＿＿＿＿＿／ ｜ 〈 ｜ ｜
/ ／＼_」 / ／＼」
￣ / ／
>>334
変わったのはパッケージだけじゃないらしいよ
成分もさらに快適化されてるんだって
ザバスはいいよねなんか高品質の割には意外と安いような気がするし
なんか変なものは使われてなさそうで安心できるし。
健康維持にも結構いいと思うんだよね。飲み過ぎ、過信はよくないけど
変わったのはパッケージだけじゃないらしいよ
成分もさらに快適化されてるんだって
ザバスはいいよねなんか高品質の割には意外と安いような気がするし
なんか変なものは使われてなさそうで安心できるし。
健康維持にも結構いいと思うんだよね。飲み過ぎ、過信はよくないけど
338 ：（-＿-）さん：02/11/30 16:10 ID:fWaiW7uA
今夜も私に質問しなさい
引き篭もり歴何年ですか？
バイト超あたりで無事に帰ってきた。
カール１０ｋｇ１００回を目指して頑張っていたのでなんとかなったＹＯ。
日払いの肉体労働は運が悪いと殴られたりするからなー。
漏れなんて一日に十数発殴られて、それ以来バイトも数ヶ月やっていなかった。
ネトでそこは漏れ以外の人も被害にあってるということを知ったので、
多少は回復が早かったけど、
ネットでそこの状態を知ることがなかったら２～３年凹んでたかも。
教訓 ○○専門業者は避けよう
カール１０ｋｇ１００回を目指して頑張っていたのでなんとかなったＹＯ。
日払いの肉体労働は運が悪いと殴られたりするからなー。
漏れなんて一日に十数発殴られて、それ以来バイトも数ヶ月やっていなかった。
ネトでそこは漏れ以外の人も被害にあってるということを知ったので、
多少は回復が早かったけど、
ネットでそこの状態を知ることがなかったら２～３年凹んでたかも。
教訓 ○○専門業者は避けよう
殴り返してやれや
そのために鍛えてんだろ？
相手の肉体を思うがままに破壊したいんだろ？
知ってるよ・・・
お前らがそんな欲望を胸に秘めているということを
そのために鍛えてんだろ？
相手の肉体を思うがままに破壊したいんだろ？
知ってるよ・・・
お前らがそんな欲望を胸に秘めているということを
財布を預けさせられてましたとさ。
トラックで遠くまできて放置されてもたまらんからね。
次の日も予約してたので今日で辞めたいというと
「明日も絶対に来い、来なかったら家まで行く」
そこはわけのわからん世界でしたな。
次の日も行って行かなくなったけど。
荷台の上から顔面蹴りとかも受けたけど生きてた。
意外に打たれ強いのかとも思ったが、
精神的にはメチャメチャ凹んだ。
普通の報告に戻ろう
今日は腕立て５０回と腹筋５０回やった
トラックで遠くまできて放置されてもたまらんからね。
次の日も予約してたので今日で辞めたいというと
「明日も絶対に来い、来なかったら家まで行く」
そこはわけのわからん世界でしたな。
次の日も行って行かなくなったけど。
荷台の上から顔面蹴りとかも受けたけど生きてた。
意外に打たれ強いのかとも思ったが、
精神的にはメチャメチャ凹んだ。
普通の報告に戻ろう
今日は腕立て５０回と腹筋５０回やった
>>345
現代社会に牙を求める猛者達の集う仕事
現代社会に牙を求める猛者達の集う仕事
おれも参加しる
初心者おすすめプログラムくんでくで
初心者おすすめプログラムくんでくで
そんなんされたら足極めてそのまま引き摺り下ろしてｳﾑも言わさずけりつずけるな・・・・
まーうたれ強い事がわかっただけでも( -∀・)ｂﾒｯｹﾓﾉ!!これからもトレーニングｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
まーうたれ強い事がわかっただけでも( -∀・)ｂﾒｯｹﾓﾉ!!これからもトレーニングｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
今日は腕立て０回やったYO
ってか朝起きてからこの椅子から離れてないYO
ってか朝起きてからこの椅子から離れてないYO
１日目腕立て３０回と腹筋３０回
２日目スクワット３０回と腹筋３０回
３日目腕立て３０回と腹筋３０回
一週間やったらレベルアップでどうなのよ＞３４７
２日目スクワット３０回と腹筋３０回
３日目腕立て３０回と腹筋３０回
一週間やったらレベルアップでどうなのよ＞３４７
おまいらヒキーは体よりも心を鍛えろ
こ の 精 神 薄 弱 者 ど も が (･∀･)
背筋もちゃんとやろうネー
こ の 精 神 薄 弱 者 ど も が (･∀･)
背筋もちゃんとやろうネー
わかんねー事があったらに気軽に何でも聞いてくれや（分盲だけど勘弁して
今夜も私に質問しなさい
355 ：（-＿-）さん：02/12/03 00:42 ID:vtGsB7//
ヲイ!"ヲマイラ!!均取れ下後は乳酸が疲労にかわるので
軽い運動で散らしてから休むようにしてください
軽い運動で散らしてから休むようにしてください
>>355
死ね
死ね
358 ：（-＿-）さん：02/12/03 06:00 ID:PxHU3kac
>>358
お前は生きてる価値無いからとっとと吊れ
お前は生きてる価値無いからとっとと吊れ
俺ダンベルカールすると手首から腕にかてけ痛くなるんだけど俺だけですか？
俺にはわかんないから救済age
ガッツ！>>356
サイドベントで外腹斜筋を鍛えるとはマニーなやつ！>>359
夏に毎日カール６キロ左右２００回やってたら肘壊したよ>>361
重量と回数の調節が難しいよね。
レスしないからしちゃったＹＯ
サイドベントで外腹斜筋を鍛えるとはマニーなやつ！>>359
夏に毎日カール６キロ左右２００回やってたら肘壊したよ>>361
重量と回数の調節が難しいよね。
レスしないからしちゃったＹＯ
今夜も私に質問しなさい
365 ：（-＿-）さん：02/12/04 00:41 ID:wrGrmKM6
みんな握力どれくらいある？俺は65
何年はかってないかな・・。
>>365
_.. -‐ ' " ヽ￣ﾉ^7__ ） |王| ┴ ソ 十/ | | | | （
`ー ''"--―――-r⌒｀｀~｀ﾞﾞ`''ﾍ/ ヽ ﾆ|ﾆ|ﾆ 二 王 /ﾚ､ ﾚ | | | （
`ー--――ｰ---＞ ～-､_, ', ） ノ ヽ 口 我 Ｖン ノ ･･ （
`ー-- ..＿ へ/ くてi` 〈 `V⌒Ｖ⌒ＷV⌒Y⌒ＶＶ⌒Ｗ⌒Y⌒`
`ｰ-_ | ^i , ﾉ _.. ‐ｧ=r‐''⌒ﾞ二ﾆ二つ
ヽr''ﾍ､_ ,.-＝ｧ/ _. -‐ '"´ l l r} } }l
/ !､ {＿_// __ . -‐ ' "´ l ヽ ､ ヽ_ﾉﾉ
ﾉ ､ ￣ /-‐ ' "´／｀ﾞ ｰｧ' "´ ‐'"´ ヽ､`ｰﾃヽJ
_.. -‐''ﾌ|フヽr-‐ ''''フ.￣｢´ / / __.. -'-'"
. ‐ '7 く/|〉-rへ. ／ l l / . -‐ '"´
_.. -‐ ' " ヽ￣ﾉ^7__ ） |王| ┴ ソ 十/ | | | | （
`ー ''"--―――-r⌒｀｀~｀ﾞﾞ`''ﾍ/ ヽ ﾆ|ﾆ|ﾆ 二 王 /ﾚ､ ﾚ | | | （
`ー--――ｰ---＞ ～-､_, ', ） ノ ヽ 口 我 Ｖン ノ ･･ （
`ー-- ..＿ へ/ くてi` 〈 `V⌒Ｖ⌒ＷV⌒Y⌒ＶＶ⌒Ｗ⌒Y⌒`
`ｰ-_ | ^i , ﾉ _.. ‐ｧ=r‐''⌒ﾞ二ﾆ二つ
ヽr''ﾍ､_ ,.-＝ｧ/ _. -‐ '"´ l l r} } }l
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ﾉ ､ ￣ /-‐ ' "´／｀ﾞ ｰｧ' "´ ‐'"´ ヽ､`ｰﾃヽJ
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368 ：（-＿-）さん：02/12/04 01:21 ID:IHj6ZmyZ
ふとももがたぷんたぷんしてるんだけど、
足を鍛える運動って何かある？
足を鍛える運動って何かある？
踏み台昇降
371 ：（-＿-）さん：02/12/04 02:43 ID:IHj6ZmyZ
俺も腕立て１５回が限度
やばすぎ
やばすぎ
俺なんて２回しかできなかったよ（爆）
でも三ヶ月くらい真面目に筋トレ頑張ったら軽く５０回くらいできるようになった。
みんなだってやればできるよ
でも三ヶ月くらい真面目に筋トレ頑張ったら軽く５０回くらいできるようになった。
みんなだってやればできるよ
努力が一番やね
いいスレだ
いいすれだよね
超回復キタ――――（ ゜∀ ゜）――――!!!
378 ：347：02/12/04 20:46 ID:IHj6ZmyZ
おまいら体より心を鍛えれ
ｾｲｼﾝﾊｸｼﾞｬｸｰｼｬ(･∀･)
ｾｲｼﾝﾊｸｼﾞｬｸｰｼｬ(･∀･)
俺１年前に１０キロのダンベル買ったんだけど
１０キロがすげー軽くなってきた。
腹筋も１００回やっても全然こたえないし
これからどうやって鍛えていけばいいんだろう？
１０キロがすげー軽くなってきた。
腹筋も１００回やっても全然こたえないし
これからどうやって鍛えていけばいいんだろう？
381 ：（-＿-）さん：02/12/04 21:43 ID:EIhk3imO
深夜に公園でリフティングしる！
ダンベル買うなら何キロがいい？
５㌔では軽いぐらいなんだけど
それと二つ買ったほうがいいの？
５㌔では軽いぐらいなんだけど
それと二つ買ったほうがいいの？
383 ：（-＿-）さん：02/12/04 21:47 ID:Dm9mY8pi
筋力がついたら後は実戦だ。
街に出て、自分の力を試すんだ。
時は満ちたり！！
街に出て、自分の力を試すんだ。
時は満ちたり！！
>腹筋足を上げるほうやってるんだけどものすごくきつい・・・
もれもやろう
もれもやろう
今夜も私に質問しなさい
ここで鍛えようぜ
ttp://www.grabaka.com/
ttp://www.grabaka.com/
388 ：（-＿-）さん：02/12/05 01:20 ID:lCqDow7S
これ以上自分の何処をどう鍛えたらいいかわからなくなったら
1週間くらい肉体労働に従事してみな。
そうすりゃ自分に何が足りないかわかるさ。
何も足りなくないと思ったヤツはドカタマスターとして
日本のドカタ業界を牽引してください。
ていうかマジで
若いならドカタでもやって金溜めて
起業してみるのも良いかと思うな。
1週間くらい肉体労働に従事してみな。
そうすりゃ自分に何が足りないかわかるさ。
何も足りなくないと思ったヤツはドカタマスターとして
日本のドカタ業界を牽引してください。
ていうかマジで
若いならドカタでもやって金溜めて
起業してみるのも良いかと思うな。
389 ：|∀･)ｺﾜｲ ◆EBWia/JB4o ：02/12/05 01:25 ID:???
握力って何処で測るの？
やっぱ測定器買わないといけないのかな。
やっぱ測定器買わないといけないのかな。
>>389
とりあえずサップ並にリンゴを握りつぶせるまでTRY
とりあえずサップ並にリンゴを握りつぶせるまでTRY
ダンベルのシャフトはスクリューだぞ！
他のだとキーキーいってやってられん。
他のだとキーキーいってやってられん。
力ばかりあっても喧嘩で勝てたり、スポーツが出来るようになるとは限らないけどな
からだと力の使い方を知らないと無駄な肉になってしまう。
からだと力の使い方を知らないと無駄な肉になってしまう。
･*:.｡. .｡.:*･ﾟﾟ･* オレ達が欲しいのは自信さ*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
アンクルリスト欲しいけど（足首に巻く奴）、
あれ使ったら身長伸びなくなるかなぁ。
今２２（もうすぐ２３）なんだけど。
あれ使ったら身長伸びなくなるかなぁ。
今２２（もうすぐ２３）なんだけど。
いまどのくらいあるの?
397 ：（-＿-）さん：02/12/05 08:37 ID:k+MsfxU0
22とか23って身長伸びるんか？
おれ18なのにけっこうあきらめてますが
おれ18なのにけっこうあきらめてますが
あきらめるのはやすぎ
18なら魔だ伸びる束擦ってないなら
18なら魔だ伸びる束擦ってないなら
>>393
そんな幻想は捨てろ。
単純な筋力、ウェイトは喧嘩ではかなり重要だよ。
例えばヘビー級並の肉体の持ち主なら
そこらの空手野郎なんて一発でのぶっ壊せるよ。
どんなにテクニックがあろうとね（本当に鍛えててヘビー級くらいならの話）
だって軽い奴が重い奴倒すには急所(重い場合顔)を的確に突かなきゃいけないんだよ。
でも相手が１００KｇだったらＤＯ？相手の打撃にはそのまま自分の体重が加算されるし
寝技に持ち込むのもそう単にはできないよ（柔道やってりゃいけるかも）
だって軽い方はどこに当たってもその一発で終わりだもん。
自分が４～５発打ち込む間に相手は一発いれればいい、どこにでも・・・
そのハンデはあまりにも大きすぎると思うよ。
肉体と言うなの難攻不落の要塞、あまりにも単純すぎる攻撃。
シンプルイズベスト、単純すぎるが故のジレンマ
あらゆる冷静な判断を狂わせる、圧倒的な肉！肉！肉！
おまえらなどう破るぅ！
そんな幻想は捨てろ。
単純な筋力、ウェイトは喧嘩ではかなり重要だよ。
例えばヘビー級並の肉体の持ち主なら
そこらの空手野郎なんて一発でのぶっ壊せるよ。
どんなにテクニックがあろうとね（本当に鍛えててヘビー級くらいならの話）
だって軽い奴が重い奴倒すには急所(重い場合顔)を的確に突かなきゃいけないんだよ。
でも相手が１００KｇだったらＤＯ？相手の打撃にはそのまま自分の体重が加算されるし
寝技に持ち込むのもそう単にはできないよ（柔道やってりゃいけるかも）
だって軽い方はどこに当たってもその一発で終わりだもん。
自分が４～５発打ち込む間に相手は一発いれればいい、どこにでも・・・
そのハンデはあまりにも大きすぎると思うよ。
肉体と言うなの難攻不落の要塞、あまりにも単純すぎる攻撃。
シンプルイズベスト、単純すぎるが故のジレンマ
あらゆる冷静な判断を狂わせる、圧倒的な肉！肉！肉！
おまえらなどう破るぅ！
どんな体格してますか?
やっと体脂肪8%の壁を突破しました！
現在7.5%
現在7.5%
俺もソフトマッチョになりたい
406 ：|∀･)ｺﾜｲ ◆EBWia/JB4o ：02/12/06 01:37 ID:???
>>402
欲しいでつ。計りながらしたほうがモチベーションが違いまつ。
欲しいでつ。計りながらしたほうがモチベーションが違いまつ。
>>398
14で身長ほぼとまりますた。
14で身長ほぼとまりますた。
サイドベント！！！！！！！！！！！！
ダンベルのプレート頭の後ろに持つよりいいね。
ダンベルのプレート頭の後ろに持つよりいいね。
今夜も私に質問しなさい
ヒキってから背が伸びなくなったような気がする
みんなももしかしてそうじゃない？
みんなももしかしてそうじゃない？
>>409
いつも笑わせて頂いてますw
いつも笑わせて頂いてますw
体鍛えてるんだけど昔から怠け者だし、鬱の時とかもう何にもする気力なくなって結局続かない
ぼくが筋トレしだしたのは夜中に出てくる焦燥感からでした
何かしなくちゃ逝けないとおもって昔の問題集とかひらいても問題さえ頭に入ってこない状況で
できることといえばうでたてぐらいでした
昔は刃物や毒物などで人をｺﾛしたいとおもっていましたが最近は素手で人をｺﾛしたいとおもえるようにまで回復しました
いや～筋トレっていいもんですね！
ﾌﾋ ﾌﾋﾋﾋ
何かしなくちゃ逝けないとおもって昔の問題集とかひらいても問題さえ頭に入ってこない状況で
できることといえばうでたてぐらいでした
昔は刃物や毒物などで人をｺﾛしたいとおもっていましたが最近は素手で人をｺﾛしたいとおもえるようにまで回復しました
いや～筋トレっていいもんですね！
ﾌﾋ ﾌﾋﾋﾋ
>>413
素手で人を殺すのがどれだけ難しいかしってる？
自宅レベルのトレーニングじゃ無理だよ
ってか小さい野良犬一匹殺すだけでもお前じゃ無理だよ
生命力の恐ろしさってのをしらなすぎるよ
大体人なんて素手でどうやって殺すんだよ？
首絞めるか？ドラマみたいに上手くはいかないぜ
目を突くか？まず無理。それに潰した所で生き物は死なないぜ
殴り殺すか？お前の柔らかい拳でどうやって？壊れるのはお前の拳だよ
素手で人を殺すのがどれだけ難しいかしってる？
自宅レベルのトレーニングじゃ無理だよ
ってか小さい野良犬一匹殺すだけでもお前じゃ無理だよ
生命力の恐ろしさってのをしらなすぎるよ
大体人なんて素手でどうやって殺すんだよ？
首絞めるか？ドラマみたいに上手くはいかないぜ
目を突くか？まず無理。それに潰した所で生き物は死なないぜ
殴り殺すか？お前の柔らかい拳でどうやって？壊れるのはお前の拳だよ
>>414は殺人経験者
うんこしたいからうんこしたいってスレたてよ
つむじを何回も押せば寿命が無くなって水死させられるよ
警棒でも力の弱い者が使っても一発では至難。
殴り後呂氏くらいはできるよ
俺にはそのパワーと遣れる確信があるからな
アメリカ映画に出てくるようなマッチョは無理でも
引き板に集ってくる軟弱やろうどもなら2時間ぶっ続けで
殴りつけて天国いきさ
いや、親不孝の君達が行くのは地獄だったな
俺の鉄建で地獄へ落ちろ
俺にはそのパワーと遣れる確信があるからな
アメリカ映画に出てくるようなマッチョは無理でも
引き板に集ってくる軟弱やろうどもなら2時間ぶっ続けで
殴りつけて天国いきさ
いや、親不孝の君達が行くのは地獄だったな
俺の鉄建で地獄へ落ちろ
420 ：347：02/12/06 18:19 ID:nBkIMMRb
筋肉の線ができない。
筋肉そのねのはまあまああると思うのだが
脂肪のつきすぎだろうか
筋肉そのねのはまあまああると思うのだが
脂肪のつきすぎだろうか
423 ：（-＿-）さん：02/12/06 19:13 ID:x8wp8y9M
要するに･･･
デブヲタヒキは 腹筋の上に臭い脂肪がかぶさっているため、
いくら腹筋を鍛えたとしても、腹筋が露出しないため、みかけはかわらない。
ってか中途半端に自信をつけて人前にでたところで見苦しいだけ。
だので、まず臭い脂肪を落とすために有酸素運動をしよう！
ジョギング、自転車、いやデブヲタヒキがいきなりジョギングなんかしたら
それこそ突然死だから･･･まずはウォーキングからはじめましょう。歩き。
運動するタイミングはズバリ！朝飯前！起床後は体内にエネルギーが蓄えられていない
ため、このときに運動をするとなんと臭い脂肪を真っ先に燃焼させてエネルギー源とする！
ようするに脂肪を消費します。そして減ります。てなわけです。
あぁそうそう汗かいたらちゃんと拭こうね。タオルとかで。くっさいから。
だいぶ前、有楽町線乗ったら、ちょうどコミケの開催日でね、乗客の半分がそれだった。
口で息するのに必死でしたね。もーマジ。
まぁモノホンのヒッキーってのはコミケにすらいかないで家で収集だと思うけどさ。
まぁデブヲタヒキも努力のしがいはあるんじゃないかと僕は思うよ。
都市美化運動の一環だしさ。ゴミの掃除と一緒。じゃあ頑張って下さい。
コミケにすらいかないで、
デブヲタヒキは 腹筋の上に臭い脂肪がかぶさっているため、
いくら腹筋を鍛えたとしても、腹筋が露出しないため、みかけはかわらない。
ってか中途半端に自信をつけて人前にでたところで見苦しいだけ。
だので、まず臭い脂肪を落とすために有酸素運動をしよう！
ジョギング、自転車、いやデブヲタヒキがいきなりジョギングなんかしたら
それこそ突然死だから･･･まずはウォーキングからはじめましょう。歩き。
運動するタイミングはズバリ！朝飯前！起床後は体内にエネルギーが蓄えられていない
ため、このときに運動をするとなんと臭い脂肪を真っ先に燃焼させてエネルギー源とする！
ようするに脂肪を消費します。そして減ります。てなわけです。
あぁそうそう汗かいたらちゃんと拭こうね。タオルとかで。くっさいから。
だいぶ前、有楽町線乗ったら、ちょうどコミケの開催日でね、乗客の半分がそれだった。
口で息するのに必死でしたね。もーマジ。
まぁモノホンのヒッキーってのはコミケにすらいかないで家で収集だと思うけどさ。
まぁデブヲタヒキも努力のしがいはあるんじゃないかと僕は思うよ。
都市美化運動の一環だしさ。ゴミの掃除と一緒。じゃあ頑張って下さい。
コミケにすらいかないで、
人を素手で殺す事はそう難しくないだろう
チョークスリーパーの要領で頚動脈を圧迫し続ければ、
脳に酸素が送られなくなって死に至る
もちろん相手は、文字通り、死に物狂いで抵抗してくるだろうけど、
指で目を突かれる事くらいに気をつけてれば、きちんと遂行できるはずだ
チョークスリーパーの要領で頚動脈を圧迫し続ければ、
脳に酸素が送られなくなって死に至る
もちろん相手は、文字通り、死に物狂いで抵抗してくるだろうけど、
指で目を突かれる事くらいに気をつけてれば、きちんと遂行できるはずだ
>>424
死を目前にした生き物の恐ろしさをお前はしらない。
競技として完成した格闘技の技などなんの意味も持たないよ。
死ぬ瞬間は人間が野生に戻る瞬間だ・・・
飢餓に苦しんだ両親がその末に弱者である自分の息子を食べるという実例
お前は知らないだろう、見たことがあるか？
映画やホラー小説とは違うぞ
死を目前にした生き物の恐ろしさをお前はしらない。
競技として完成した格闘技の技などなんの意味も持たないよ。
死ぬ瞬間は人間が野生に戻る瞬間だ・・・
飢餓に苦しんだ両親がその末に弱者である自分の息子を食べるという実例
お前は知らないだろう、見たことがあるか？
映画やホラー小説とは違うぞ
ﾏｯｽﾙ･ﾎﾞﾃﾞｨ！
ﾏｯｽﾙ･ﾎﾞﾃﾞｨ！
ぉ、、オクレ兄さんーーーーーーー
ﾏｯｽﾙ･ﾎﾞﾃﾞｨ！
ぉ、、オクレ兄さんーーーーーーー
見苦しい見栄の張り合いがヒキーの特徴
鍛えるための話をしる
はい、どうぞ
話すも何も知識がない
今夜も私に質問しなさい
激しくガイシュツだけど
鍛えるには回数より重さが大切っていうのは基本だよね
これは重要なので繰り返し云っていった方が良いと思う
鍛えるには回数より重さが大切っていうのは基本だよね
これは重要なので繰り返し云っていった方が良いと思う
みんなでコピペ的なもの作らない？
それで次スレから>>1に貼ろうよ
それで次スレから>>1に貼ろうよ
>>藤堂
>>all
腕とか足に巻きつけるオモリ（名称不明）をつけていると
身長って止まってしまうものなんですか?
>>all
腕とか足に巻きつけるオモリ（名称不明）をつけていると
身長って止まってしまうものなんですか?
437 ：|∀･)ｺﾜｲ ◆EBWia/JB4o ：02/12/07 01:06 ID:???
>>藤堂
>>all
腕とか足に巻きつけるタモリ（本名不明）をつけていると
身長って止まってしまうものなんですか?
>>all
腕とか足に巻きつけるタモリ（本名不明）をつけていると
身長って止まってしまうものなんですか?
441 ：|∀･)ｺﾜｲ ◆EBWia/JB4o ：02/12/07 01:10 ID:???
443 ：|∀･)ｺﾜｲ ◆EBWia/JB4o ：02/12/07 01:13 ID:???
>>443はよく読むように
445 ：|∀･)ｺﾜｲ ◆EBWia/JB4o ：02/12/07 01:25 ID:???
446 ：（-＿-）さん：02/12/07 01:25 ID:yj7oGhC8
>>446
売ってると思うよ。
俺も近所の店で買ったし。
でもあれって結構重いから気をつけて。
片方２㌔でも両方合わせると４㌔だから結構重い
多分歩きで行くとしんどいと思うよ。
自転車の場合も気をつけたほうがいいよ
前カゴに入れるとハンドルとられたりして何気に危ないし
売ってると思うよ。
俺も近所の店で買ったし。
でもあれって結構重いから気をつけて。
片方２㌔でも両方合わせると４㌔だから結構重い
多分歩きで行くとしんどいと思うよ。
自転車の場合も気をつけたほうがいいよ
前カゴに入れるとハンドルとられたりして何気に危ないし
ある、かもしれないけど
漏れは通販で買った。
漏れは通販で買った。
計２０KGのダンベル買う予定だったけど断念した
重みで床が崩れ落ちそうな家に住んでる事に気づいた
重みで床が崩れ落ちそうな家に住んでる事に気づいた
良スレage
451 ：（＠´∀｀）旦new筆記用具 ◆lsaxZALrTI ：02/12/07 01:38 ID:yj7oGhC8
>>447
>>448
たびたびすいません；；
ホントサンクスです。スポーツ用品店へ行くのは、ちょっと気が引けますが、
隣町にあるみたいなので散歩がてらリュック装備で立ち寄ってみようとおもいます。
~~~~~~~~~~~~~~~
>>448
たびたびすいません；；
ホントサンクスです。スポーツ用品店へ行くのは、ちょっと気が引けますが、
隣町にあるみたいなので散歩がてらリュック装備で立ち寄ってみようとおもいます。
~~~~~~~~~~~~~~~
452 ：（＠´∀｀）旦new筆記用具 ◆lsaxZALrTI ：02/12/07 01:40 ID:???
>>451 を！名前を（-＿-）さんにするの忘れてたｗ
初心者。
Ｉ ａｍ ＴＯＭ
ヒキ用具はおばかさんだなぁーあはあははｈ
はははははは本当にヒキ用具はおもしろいなぁ
それより母さん、ご飯はまだかい？
それより母さん、ご飯はまだかい？
俺のやってるトレーニング（週３，４日）
ダンヘルカール １０㌔ ２０回×１０
ダンベルショルダープレス ２０㌔ １０回×３
ダンベルﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚス １０㌔ ２０回×３
ダンベルプッシュアウェイ １０㌔ ２０回×３
ダンベルサイドレイズ ７㌔ １５回×３
腹筋 ３０回×５（７㌔のダンベルをもって）
背筋 ５０回×５
シャドーボクシング ５Ｒ×３
ダンヘルカール １０㌔ ２０回×１０
ダンベルショルダープレス ２０㌔ １０回×３
ダンベルﾜﾝﾊﾝﾄﾞﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚス １０㌔ ２０回×３
ダンベルプッシュアウェイ １０㌔ ２０回×３
ダンベルサイドレイズ ７㌔ １５回×３
腹筋 ３０回×５（７㌔のダンベルをもって）
背筋 ５０回×５
シャドーボクシング ５Ｒ×３
アブスライダー５０００円で買って三日でお蔵入りした
俺は中学３の時の健康診断で医者に
君の体は小学校５年生レベルの筋肉しかついてないね・・・、毎日鉄棒でもぶら下がれと
言われた。
屈辱のまま、ひ弱（デブ気味）なまま高校卒業するまで過ごした。
何もかもが嫌になりそして引篭もった。
少しでもいい、引篭もってる毎日でも何か積み重ねていきたい。
そう思い俺は自分のひ弱な体を鍛えてみようと思い筋トレをはじめました。
最初は３キロのダンベルでもきつかった。腕立ては２回が限界だった。
もう俺は筋肉がつかない体なんだと思いもうやめようと何度も思ったが
ここでやめたら俺には何も残らないじゃないかと思い留まり何とか続けた。
２年経った今では普通レベルを凌ぐくらいの体になりました。
１７８、８０キロのガタイになりましたがまだ人間関係はダメなままで引篭もっています。
>>458も>>459も頑張ろう
君の体は小学校５年生レベルの筋肉しかついてないね・・・、毎日鉄棒でもぶら下がれと
言われた。
屈辱のまま、ひ弱（デブ気味）なまま高校卒業するまで過ごした。
何もかもが嫌になりそして引篭もった。
少しでもいい、引篭もってる毎日でも何か積み重ねていきたい。
そう思い俺は自分のひ弱な体を鍛えてみようと思い筋トレをはじめました。
最初は３キロのダンベルでもきつかった。腕立ては２回が限界だった。
もう俺は筋肉がつかない体なんだと思いもうやめようと何度も思ったが
ここでやめたら俺には何も残らないじゃないかと思い留まり何とか続けた。
２年経った今では普通レベルを凌ぐくらいの体になりました。
１７８、８０キロのガタイになりましたがまだ人間関係はダメなままで引篭もっています。
>>458も>>459も頑張ろう
＿＿＿＿
／∵∴∵∴＼ |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
/∵∴∵∴∵∴＼ .|Welcome to this crazy Time
/∵∴∴,（･）（･）∴| .|このイカレた時代へようこそ
|∵∵／ ○ ＼| .|君はtough boy
|∵ / 三 | 三 | |どこもかしこも傷だらけ
|∵ | ＿_|＿_ | ＜うずくまって泣いててもはじまらないから
＼| ＼＿/ ／ |tough boy
＼＿＿＿_／ . |
|時はまさに世紀末
|澱んだ街角で僕らは出会った
|
|Keep you burning 駆け抜けて
|この腐敗と自由と暴力のまっただなか
|No boy no cry 進まなきゃ
|勢いを増した向かい風の中を
|
|We are living, living in eighties
|We still fight, fighting in eighties
|＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
462 ：（-＿-）さん：02/12/07 17:52 ID:k1d5zSXd
空手道場の師範にいじめられて
空手をやめてしまった・・・
せっかく痩せてきたのに運動する気がうせた。
その反動でクラスにも行けなくなってしまった。
死にて～。
空手をやめてしまった・・・
せっかく痩せてきたのに運動する気がうせた。
その反動でクラスにも行けなくなってしまった。
死にて～。
ボブサップとキムジョンイルを戦わせたい
464 ：（-＿-）さん：02/12/07 19:58 ID://bflxAn
僕もヒキから立ち直ろうと武道をはじめました 浮いてます
反町Ｖｓ竹野内豊にアンジョンファン投入して三つ巴にしたい
ダンベルやった
名前はしらん
とりあえず肩こりが軽くなった
名前はしらん
とりあえず肩こりが軽くなった
ええはなしや>>460
４６６も頑張ってるね。もれも腕立てやるか。
お前等は何のために戦っているんだ？
ボブサップにキムジョンイルを食わせたい
このストレス発散したい
人間殴ってボコボコにしたい
でも弱いから逆にやられる
だから、鍛えているのだ！
人間殴ってボコボコにしたい
でも弱いから逆にやられる
だから、鍛えているのだ！
死臭漂う荒野に安息を求め彷徨う男がいるスレはここですか？
おれはセックスが強くなるために鍛えてる
俺が求めているのは戦いだけの修羅の道
鬼とけせませうか
今の世の中は平和すぎてイカン
人がもっとも美しく輝くとき
それは戦いにおいてのみなのだ
人がもっとも美しく輝くとき
それは戦いにおいてのみなのだ
>>478
そうか、おまえの脳内が平和ボケしてんだろ
そうか、おまえの脳内が平和ボケしてんだろ
tp://www.powerlifting.co.jp/training/07.html
デブでもここまで行ければ周りは何もいってこない。
いければ、ね。
デブでもここまで行ければ周りは何もいってこない。
いければ、ね。
寒いから布団でぬくぬく
483 ：（-＿-）さん：02/12/08 18:26 ID:BZP4Lihx
本日すぶり１００回 スクワット２０回
殺す・・それ以外に言葉を知らん・・
＞４８４
誰か殺したい人でもいるの？
誰か殺したい人でもいるの？
>>485
街のカップル殺しはヒキ板では有名だよ。
街のカップル殺しはヒキ板では有名だよ。
俺はスクワットが苦手だ
キャラネタなりきり板
＞486
ぜんぜんしらんかった。
…で、町のカップル殺しってなに？
ぜんぜんしらんかった。
…で、町のカップル殺しってなに？
実際にヤったの？
死人は？
新聞とかは？
これからやろうって言う人はいるの？
死人は？
新聞とかは？
これからやろうって言う人はいるの？
できるわけないだろ。
やるとしたら突発的に・・・〇〇〇〇茶のように．．．
やるとしたら突発的に・・・〇〇〇〇茶のように．．．
494 ：（-＿-）さん：02/12/08 22:13 ID:MCfCHU6E
今日合計で腕立て1000回やった
明日多分死んでるな
明日多分死んでるな
それでﾓﾅﾆｰしたらすごいよ
だーれーかー
ひところして。
そんで画像宇ｐして。
せっかく体鍛えてるんだしなんか目的持った方がいいと想うんだよね。
ころそ。さくっと。有り余る力で腕とか引きちぎっちゃったりして。
みんながんばってー
おうえんしてるＹＯ
死体画像も待ってるからね
ひところして。
そんで画像宇ｐして。
せっかく体鍛えてるんだしなんか目的持った方がいいと想うんだよね。
ころそ。さくっと。有り余る力で腕とか引きちぎっちゃったりして。
みんながんばってー
おうえんしてるＹＯ
死体画像も待ってるからね
497 ：ブロリー ◆ptC7Ye6wi2 ：02/12/08 22:50 ID:???
今夜も私に質問しなさい
３４７もふきーん
500
今日は木刀素振り
短い木刀なら俺も持ってる
ストレッチ（５分）
低い踏み台でリズムにのりながら踏み台昇降。
上半身も酸素が回るように適当に動かす。（２０分）
1.腕立て 深い腕立て限界までを繰り返して合計100回（10分）
2.腹筋 クランチ、足上げ腹筋限界までを繰り返してあわせて70回（10分）
3.スクワット 限界までを繰り返して100回（10分）
ストレッチ（5分）
1～3は筋肉痛が治るまでは休む（最初のほうはだいたい週2回ぐらい）
でやってみるＹＯ
懸垂もいれたいけどヒッキーだから公園にいけない。。。
何かアドバイスがあったらおねがい
全体的にバランスよく鍛えたいとおもってまふ
低い踏み台でリズムにのりながら踏み台昇降。
上半身も酸素が回るように適当に動かす。（２０分）
1.腕立て 深い腕立て限界までを繰り返して合計100回（10分）
2.腹筋 クランチ、足上げ腹筋限界までを繰り返してあわせて70回（10分）
3.スクワット 限界までを繰り返して100回（10分）
ストレッチ（5分）
1～3は筋肉痛が治るまでは休む（最初のほうはだいたい週2回ぐらい）
でやってみるＹＯ
懸垂もいれたいけどヒッキーだから公園にいけない。。。
何かアドバイスがあったらおねがい
全体的にバランスよく鍛えたいとおもってまふ
上のおれね
506 ：（-＿-）さん：02/12/09 17:06 ID:3zGi7/Uo
木刀すぶり１００ スクワット５０
自分を酷い目に合わせた奴のことを考えながら
鍛えると凄くやる気が起きる。
いつか殺す・・斎藤に宮沢達よ・・・
鍛えると凄くやる気が起きる。
いつか殺す・・斎藤に宮沢達よ・・・
やっぱりいたな
∧＿∧
∧＿∧ （´<_｀ ） 引き篭もりの癖に舐めやがって
（ ´_ゝ`） / 宮沢⌒i
／ 斉藤＼ | |
/ /￣￣￣￣/ |
＿_(__ﾆつ/ FMV / .| .|＿＿＿＿
＼/＿＿＿＿/ （u ⊃
∧＿∧
∧＿∧ （´<_｀ ） 引き篭もりの癖に舐めやがって
（ ´_ゝ`） / 宮沢⌒i
／ 斉藤＼ | |
/ /￣￣￣￣/ |
＿_(__ﾆつ/ FMV / .| .|＿＿＿＿
＼/＿＿＿＿/ （u ⊃
509 ：（-＿-）さん：02/12/09 17:54 ID:qPtdOTQl
>>508
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す殺す
サンドバッグ買うか迷ったけど買わなくてヨカタ
>>511
置く場所がない・・・
置く場所がない・・・
ttp://icofit.net/gym/resistance/index.php
回数あげるよりも負荷を高めた方が効率てきだよ
ダンベルはオークションで結構安く売ってるし。外でれるならリサイクルショップにたまにある。
通販とかはぼったくりだし。
回数あげるよりも負荷を高めた方が効率てきだよ
ダンベルはオークションで結構安く売ってるし。外でれるならリサイクルショップにたまにある。
通販とかはぼったくりだし。
あのさーーーーーーーーーーーぁぁぁぁぁ
オークションできると思ってるのか？
まずID取るだけで至難の技だぜ。
ちなみにこの値段は安い？
ダンベル
20kg 価格4500円 送料1500円 1.25kg×4、2.5kg×4、ダンベルシャフト(2.5kg)×2
オークションできると思ってるのか？
まずID取るだけで至難の技だぜ。
ちなみにこの値段は安い？
ダンベル
20kg 価格4500円 送料1500円 1.25kg×4、2.5kg×4、ダンベルシャフト(2.5kg)×2
よく計算してみると５１６さんの方が安いですね
送料はぼっ○くりっぽいけど
送料はぼっ○くりっぽいけど
漏れはかたっぽ20ｷﾛかたっぽ20ｷﾛの計40キロﾀﾞﾝﾍﾞﾙセットで約一万円だった
送料入れると一マンコしたけど
でもこないだその買ったｻｲﾄ見たらﾓｯﾄ安売りしてた･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
送料入れると一マンコしたけど
でもこないだその買ったｻｲﾄ見たらﾓｯﾄ安売りしてた･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
喧嘩目的や人殺し幻想抱いて体鍛えてる奴は馬鹿。
そういう奴は喧嘩になるとイスや瓶で殴られ、人を殺そうとすると猛反撃を食らう。
そういう奴は喧嘩になるとイスや瓶で殴られ、人を殺そうとすると猛反撃を食らう。
>>523
ヒキちゃうやん
ヒキちゃうやん
>>524
うん
うん
俺はにくたいのみで人を殺そうと思ったことなんて無いよ。
ｓるいは鉄パイプ、木材ｅｔｃ・・・・
その場にあればなんでも使わして頂いているよ。
一応プライドというものがあるからあらかじめ小道具を用意しておくというのはないがね
ｓるいは鉄パイプ、木材ｅｔｃ・・・・
その場にあればなんでも使わして頂いているよ。
一応プライドというものがあるからあらかじめ小道具を用意しておくというのはないがね
>>526
闘争のプロですか？
闘争のプロですか？
軍ｦﾀは逝ってよし
529 ：（-＿-）さん：02/12/09 19:59 ID:Be6ph8sj
俺は人怖いから鍛える 素手は自信ないからナイフを靴下と懐 カバンに入れてる 果物ナイフだから安全だよ
ﾅｲﾌ持つならそれなりの覚悟しろよ
531 ：ブロリー ◆ptC7Ye6wi2 ：02/12/09 20:02 ID:???
サンドバッグ使うにはやっぱジムとかいかないとダメかな？
家だとぼろいマンションだから近所に迷惑かけそうなんだけど
家だとぼろいマンションだから近所に迷惑かけそうなんだけど
グラサンだ。グラサン。
世界が変わって見える。
フルフェイスもイイ。
…変にみられるけど
世界が変わって見える。
フルフェイスもイイ。
…変にみられるけど
スキンヘッド。これ。最強。
ジムはおっかないお兄ちゃんがたくさんいるんじゃないでしょうか？
ある意味修行にはなりそう…
ある意味修行にはなりそう…
俺の場合ただ単にソフトマッチョになりたいからって鍛えてるんだけど・・・
別に喧嘩なんてひきってりゃする機械すらないし・・・
女の子にモテルボデーが欲しいんだよｳﾜｰｰｰｿ
別に喧嘩なんてひきってりゃする機械すらないし・・・
女の子にモテルボデーが欲しいんだよｳﾜｰｰｰｿ
537 ：ブロリー ◆ptC7Ye6wi2 ：02/12/09 20:14 ID:???
自宅でしろよ偽ヒキ
自宅でやってたら襖2枚破ってしまった…
そのくらい自分で加減しる
今日は腕立て０回やりました
543 ：ブロリー ◆ptC7Ye6wi2 ：02/12/09 20:21 ID:???
本当はできるだけ自宅でやりたいんだけど
隣の住人のテレビの音も聞こえるくらい壁が薄いからきついよ
でもジムに入るときの手続きが怖い
隣の住人のテレビの音も聞こえるくらい壁が薄いからきついよ
でもジムに入るときの手続きが怖い
お前ら家で筋トレしてるときって燃えるような音楽かける？
肉棒鍛えてるよ。
今では、2キロのダンベル持ち上げられるようになりました。
今では、2キロのダンベル持ち上げられるようになりました。
>>544
第九
第九
347のメニューが猛烈にレベルアップしてるな
肉～
筋肉つけるためにアブトロニック買った。
これで楽してトレーニングできる。
ひゃっほーい！！
これで楽してトレーニングできる。
ひゃっほーい！！
握力はどうやれば鍛えられる？
林檎をつぶせるようになりたいんやけど。
林檎をつぶせるようになりたいんやけど。
アブトロニックってなに？
>>551
懸垂らしい
懸垂らしい
>>550
それ確かに使ったときは締ってる気がするけど、全く効果無いですよ
それ確かに使ったときは締ってる気がするけど、全く効果無いですよ
555 ：（-＿-）さん：02/12/09 21:52 ID:B1oqw+mA
条件として手が大きくないとムリ
>>551
俺が読んだ漫画では垂直の棒にぶら下がってるといいらしいぞ
俺が読んだ漫画では垂直の棒にぶら下がってるといいらしいぞ
そうかわかったありがとう
腕の力が逆につきそうだけど頑張ってみるか
家にぶら下がり健康機が合ったな確か、もう１年使ってねーや
腕の力が逆につきそうだけど頑張ってみるか
家にぶら下がり健康機が合ったな確か、もう１年使ってねーや
>>529
いれすぎ・・・たまたま近くで事件でも起こって身体検査されたらもうはんにんにされちゃうよ
いれすぎ・・・たまたま近くで事件でも起こって身体検査されたらもうはんにんにされちゃうよ
握力を 鍛えるというとすぐリストカールやリバースカールを
やれば良いと思う人が多いのですが、
たしかにそ れでも握力はある程度は養われます。
しかし、握るという動きそのものを行わないことには
握力を効 率よく高めることはできません。
（特異性の原則に反します）
グリッパーと呼ばれる器具がスポーツ 用品店などで気軽に手に入るので
それを購入し、
ウエイト・トレーニングの一環で実施するのが良い のではないでしょうか？
しかし、その際に気をつけることがひとつあります。
普通のウエイト・トレーニ ングと同様、漸進性の原則にのっとって
トレーニングを行わなければなりません。
つまり、握力を鍛 え続けたいのであれば１個では足りないということです。
そのときの握力に合わせてグリッパーを買 いましょう。
やれば良いと思う人が多いのですが、
たしかにそ れでも握力はある程度は養われます。
しかし、握るという動きそのものを行わないことには
握力を効 率よく高めることはできません。
（特異性の原則に反します）
グリッパーと呼ばれる器具がスポーツ 用品店などで気軽に手に入るので
それを購入し、
ウエイト・トレーニングの一環で実施するのが良い のではないでしょうか？
しかし、その際に気をつけることがひとつあります。
普通のウエイト・トレーニ ングと同様、漸進性の原則にのっとって
トレーニングを行わなければなりません。
つまり、握力を鍛 え続けたいのであれば１個では足りないということです。
そのときの握力に合わせてグリッパーを買 いましょう。
どんな目的で体鍛えてる？
俺は殺戮と合コンのために・・
俺は殺戮と合コンのために・・
身長167
体重42
……死にそうだから
体重42
……死にそうだから
>>561
アドレナリンが暴走しそうだから筋トレで発散さしてる
アドレナリンが暴走しそうだから筋トレで発散さしてる
ヒキーでも馬鹿にされないように鍛えてます。
ガリガリやん。子供うめないぞ
女の子で１６７って身長高い方なの?
男ですが、なにか？
普通にマッスルな奴身長体重どのくらいよ？
俺身長176cmで体重85kg
俺身長176cmで体重85kg
俺１７８ ７８
今の時代、167cmの女は高いわけでもない。
握力鍛えるには、拳立て。
手のひらをグーに握って腕立てふせね。
空手だとこれで鍛えてるんじゃないかな。
手のひらをグーに握って腕立てふせね。
空手だとこれで鍛えてるんじゃないかな。
572 ：（-＿-）さん：02/12/09 23:50 ID:B1oqw+mA
ああ、考えてみればそうだな、スマソ。
ただ指立ては無理すると良くない罠
ただ指立ては無理すると良くない罠
574 ：（-＿-）さん：02/12/10 00:28 ID:gmmbp/ey
両手の指の先を合わせて押す練習だけでも握力は強くなる
鉄棒にぶらさがるだけでもいいがな。
鉄棒にぶらさがるだけでもいいがな。
マジレス
新聞紙をピンポン玉の大きさに握り潰す
新聞紙をピンポン玉の大きさに握り潰す
今夜も私に質問しなさい
577 ：（-＿-）さん：02/12/10 02:04 ID:gmmbp/ey
風呂の中で洗面器を裏返しにして中の空気が漏れないようにカールすると
普段のカールと反対方向の負荷がかかるが、どの筋肉が鍛えられるのだろう
（カラのペットボトルで代用可
リバースカールと同じ効果しかないのかね
普段のカールと反対方向の負荷がかかるが、どの筋肉が鍛えられるのだろう
（カラのペットボトルで代用可
リバースカールと同じ効果しかないのかね
>>577
ﾜﾗﾀ
ﾜﾗﾀ
空手は弱いからなー
580 ：（-＿-）さん：02/12/10 09:06 ID:qijOGx0s
空手が弱いとかじゃなくてやってる奴が強いか弱いかの問題
色眼鏡で判断しない。
空手やってても強い奴と弱い奴はいる。
583 ：（-＿-）さん：02/12/10 16:51 ID:4prvgjlj
すぶり１００
半年振りに鍛えよっかな
585 ：（-＿-）さん：02/12/10 16:57 ID:ssoHJJAR
では私の師範の言葉を引用させていただきます
「基本的にボクシングのようなグローブテクニックはリングの上では強い。
空手家がそのままリングに上がってもすぐやられる
その理由は防御法によるものが多い。
空手のような流す防御はグローブ有りでは役に立たない、ボクシングの方がずっと優れてる
逆にストリートではボクシングの防御はまるで役に立たない。
空手の流しによる防御の方がずっと有効だ。なぜならボクシングはリング上で発展したスポーツだし
空手はなんでも有りの戦争から生まれた武道だ。
根本的に目指す方向が違う。だからどっちが強いというわけではない」
「基本的にボクシングのようなグローブテクニックはリングの上では強い。
空手家がそのままリングに上がってもすぐやられる
その理由は防御法によるものが多い。
空手のような流す防御はグローブ有りでは役に立たない、ボクシングの方がずっと優れてる
逆にストリートではボクシングの防御はまるで役に立たない。
空手の流しによる防御の方がずっと有効だ。なぜならボクシングはリング上で発展したスポーツだし
空手はなんでも有りの戦争から生まれた武道だ。
根本的に目指す方向が違う。だからどっちが強いというわけではない」
くすくすくす
空手が戦争から生まれたってさ・・・・くすくす
空手が戦争から生まれたってさ・・・・くすくす
やっぱ居合道がつえーよ一撃必殺！
居合い抜きだって
くすくす
刀なんて所詮は餓鬼のおもちゃだねくすくす
くすくす
刀なんて所詮は餓鬼のおもちゃだねくすくす
590 ：（-＿-）さん：02/12/10 17:02 ID:ssoHJJAR
>>587
元々、島津藩が琉球に対する禁武政策から空手は生れたんだよ。
元々、島津藩が琉球に対する禁武政策から空手は生れたんだよ。
所詮は自己満足のおままごとにすぎない
くすくす
くすくす
593 ：（-＿-）さん：02/12/10 17:11 ID:ssoHJJAR
595 ：（-＿-）さん：02/12/10 17:16 ID:ssoHJJAR
597 ：（-＿-）さん：02/12/10 17:20 ID:jtkqUg7L
599 ：（-＿-）さん：02/12/10 21:34 ID:NOpcjjvX
がんばるぞー
ダー！
腹の脂肪が取れてきて、ほかの所は変わらないのに体脂肪が毎日0.5%ずつ増えている。
ドキュン殺すために鍛えてる・
プロテイン初めて飲んだけど吐き気がする
まじいいいい
吐きそうおおおう
まじいいいい
吐きそうおおおう
みかん食った
>>601
内臓脂肪だったり
内臓脂肪だったり
体鍛えるのめんどい
つかれる
あきる
続かない
だからいつまで経っても貧弱ﾎﾞﾃﾞｨ
つかれる
あきる
続かない
だからいつまで経っても貧弱ﾎﾞﾃﾞｨ
良いんじゃないの？
どうせその辺の奴等だって煙草・酒やってて
体が出来てないんだし。
口先だけで喧嘩売る奴はくそ
どうせその辺の奴等だって煙草・酒やってて
体が出来てないんだし。
口先だけで喧嘩売る奴はくそ
今夜も私に質問しなさい
611 ：（-＿-）さん：02/12/11 08:55 ID:ininZqZU
たにかくマイボディをさらしたものいんの？
一人ムキムキな前腕を晒した香具師がいた
オナニーした日はつらい
肉棒を鍛えましょう
くすくすくす
筋肉むきむきなヒキは嫌だな
>>605
ただ単に便秘なだけでつ・・・
ただ単に便秘なだけでつ・・・
痩せたい。
ヒッキーだけど痩せる方法教えてください。
ヒッキーだけど痩せる方法教えてください。
バニラ味のプロテイン水に溶かすのは凶悪だよ。
俺も夏に牛乳きれてたときに、
ぬるい水道水で溶かして飲んだんだけどやっぱりすごかったよ。
もうあふぉかと、馬鹿かと・・・・・
ちなみにザバスのタイプ１ね。マジで吐きかけたよ
俺も夏に牛乳きれてたときに、
ぬるい水道水で溶かして飲んだんだけどやっぱりすごかったよ。
もうあふぉかと、馬鹿かと・・・・・
ちなみにザバスのタイプ１ね。マジで吐きかけたよ
>>618
鍛えて燃費のいい体を作って下さい
鍛えて燃費のいい体を作って下さい
621 ：（-＿-）さん：02/12/11 16:29 ID:CeiZokxO
すぶり１００回
正拳突き２０００
去年は毎日やってた
去年は毎日やってた
623 ：ブロリー ◆ptC7Ye6wi2 ：02/12/11 16:34 ID:???
プロテインはちゃんと溶かさないと
鼻水を飲んでる気分になるよ
鼻水を飲んでる気分になるよ
超気合は言った！
禁とﾚｼマクロ！
禁とﾚｼマクロ！
68ｷﾛ25％になった！
もーおとしにかからないとまずいなー
もーおとしにかからないとまずいなー
>>620
燃費がよかったら太っちゃうYO！
燃費がよかったら太っちゃうYO！
今夜も私に質問しなさい
>>622
去年はってとこがヒキらしいｗ
去年はってとこがヒキらしいｗ
今日も筋とれやんなかった
同じく・・・
631 ：（-＿-）さん：02/12/12 16:33 ID:QreJ7flc
すぶり１００回
貴様に俺の蟷螂拳を見切れるか！
633 ：（-＿-）さん：02/12/12 18:30 ID:1SY5o4dV
今日もﾀﾞﾝﾍﾞﾙ持ち上げた
>>633
何㌔のダンベル？
何㌔のダンベル？
ィ㌔
636 ：（-＿-）さん：02/12/12 19:42 ID:JpmKCulM
今日も肉棒でダンベル持ち上げたぞ
稲中であったな、そういうチントレ
何故だ？
体重は減っていて筋肉は付いていて脂肪は減っていくのに
一昨昨日10%、一昨日11%、昨日12%、今日12.5%と増えていく。
筋トレも続けているのにな。
明日から朝を抜いて間食は控えよう。うん、そうしよう。
体重は減っていて筋肉は付いていて脂肪は減っていくのに
一昨昨日10%、一昨日11%、昨日12%、今日12.5%と増えていく。
筋トレも続けているのにな。
明日から朝を抜いて間食は控えよう。うん、そうしよう。
おれも朝に抜くけど朝に抜くと筋トレは夜しかできなくなるよ
ぐったりしてトレーニングどころじゃなくなる
ぐったりしてトレーニングどころじゃなくなる
>>640
夜まで脱力感が続くもんなー
夜まで脱力感が続くもんなー
642 ：（-＿-）さん：02/12/12 22:48 ID:lOLIIU2U
すぶり５０回
食事抜くと食べたものが脂肪になりやすい。
それに朝食うと代謝が高まって太りづらくなる。
同じカロリーなら一日４～５食にふやせ。
飯食うのも腹が減る前に食べた方が食う量を減らせられる。
それに朝食うと代謝が高まって太りづらくなる。
同じカロリーなら一日４～５食にふやせ。
飯食うのも腹が減る前に食べた方が食う量を減らせられる。
644 ：（-＿-）さん：02/12/12 22:52 ID:YHDNulfu
明日は一日中暇だからすぶり何回いくか試してみる
一日中雑談スレに書き込んで
指の運動をするというのはどうか。
指の運動をするというのはどうか。
今夜も私に質問しなさい
今夜は私に質問しないでください
>>646
でたｗ
でたｗ
649 ：mog：02/12/13 00:32 ID:t8Gu1Mwz
自分の人生もう終わり、と思う方は見ないで下さい！！
いやこれからだ、まだまだと思う方のみ、ご覧下さい！！
あなたの意欲を現実に展開していく方法論をお見せ致します！！
http://www.dream-express-web.com/mog.htm
いやこれからだ、まだまだと思う方のみ、ご覧下さい！！
あなたの意欲を現実に展開していく方法論をお見せ致します！！
http://www.dream-express-web.com/mog.htm
今朝も私に命令しなさい
651 ：（-＿-）さん：02/12/13 14:20 ID:4o5qSyIk
すぶり３００回 だめぽ
俺は木刀で片手１０００回ずつやってたよ
さあ チン子鍛えよう
ずぶり３００回 だめぽ
まぁさすがに１０００回もやると豆できるし
素振りの最中は手に激痛が走るよ
素振りの最中は手に激痛が走るよ
小学校の頃から素振り１０００回させられてた。
体育教師に。
体育教師に。
そうなんすか～
俺は落魄れた男
仕事もなく
学歴もなく
・・・・・・・・人望もない
そんな俺が縋りついて来たもの・・・
強さ・・・・絶対的な強さ
強くなりたい、強くなりたい
己の肉体だけを頼りにここまでやってきた・・・
誇り・・・男であるための証
自分を感じたい、自分であることを・・・
うををおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！！！！！！！！
仕事もなく
学歴もなく
・・・・・・・・人望もない
そんな俺が縋りついて来たもの・・・
強さ・・・・絶対的な強さ
強くなりたい、強くなりたい
己の肉体だけを頼りにここまでやってきた・・・
誇り・・・男であるための証
自分を感じたい、自分であることを・・・
うををおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお！！！！！！！！！
格闘技で一番強いのは蟷螂拳だろ
今夜も私に質問しなさい
>>660
でたｗ
でたｗ
今朝も私に命令しなさい
下半身まるだしで近所を走ってきなさい
さっき俺の近所で変質者が捕まってたAGE
665 ：小柄だけどレスラー志望：02/12/14 15:14 ID:???
どんな筋トレすればいいですかね
666 ：poilk ◆AeB9sjffNs ：02/12/14 15:23 ID:???
縄跳びは骨密度アプに良いとの噂。
骨に振動を与えないと密度↓らしいです。
骨に振動を与えないと密度↓らしいです。
音波振動のｗ洗浄効果で（ry
部屋で気軽にできる筋トレを教えれ
右手で棒をこする訓練。
棒のほうはこらえる。
一石二鳥だぜ！
棒のほうはこらえる。
一石二鳥だぜ！
蟷螂拳最強説浮上age
しんどい・・・。
ｽｸﾜｯﾄ100回やった！
674 ：（-＿-）さん：02/12/14 17:00 ID:XO1aExB2
すぶり１００回
食事はよく噛んでゆっくり味わって食べる様にすると
比較的少ない量で満腹中枢を刺激してお腹ｲﾊﾟｰｲになるぞ
かきこんだり、すぐ飲み込む食べ方がクセになってる香具師は
直すといい
比較的少ない量で満腹中枢を刺激してお腹ｲﾊﾟｰｲになるぞ
かきこんだり、すぐ飲み込む食べ方がクセになってる香具師は
直すといい
(･∀･)ｹﾞﾌ
たったいまかきこんできた・・・・
たったいまかきこんできた・・・・
678 ：（-＿-）さん：02/12/14 23:20 ID:vvbYPYu0
たった30分走った
肺が凍りつくかと思った
肺が凍りつくかと思った
>>678
ウチはどこなりか？
ウチはどこなりか？
680 ：（-＿-）さん：02/12/14 23:23 ID:vvbYPYu0
さいたまー！！ﾅﾘ
67.2㌔22.0㌫になった
67.2㌔22.0㌫になった
681 ： ：02/12/14 23:25 ID:???
http://hentai.s1.x-beat.com/sample1.wmv
http://hentai.s1.x-beat.com/sample2.wmv
http://hentai.s1.x-beat.com/
http://hentai.s1.x-beat.com/sample2.wmv
http://hentai.s1.x-beat.com/
683 ：（-＿-）さん：02/12/14 23:31 ID:vvbYPYu0
うんマダ雪がちらほら残ってた
さて筋トレやるｶﾅｰ(｀･ω･´)
さて筋トレやるｶﾅｰ(｀･ω･´)
685 ：（-＿-）さん：02/12/14 23:40 ID:vvbYPYu0
（ ´∀｀）ノｱｰｲ
おい貴様ら
おれは相当なもやしっ子なんだが
どうすればナイスな肉体になれるのだ？
腕立て伏せをやってればいいのか？
おれは相当なもやしっ子なんだが
どうすればナイスな肉体になれるのだ？
腕立て伏せをやってればいいのか？
もやしっ子どころかオレなんてかいわれっ子だ
かいわれなんてピリリと辛味がきいてていいじゃないか。
しかも生で食える。O157の槍玉に挙げられることはあるがな。
もやしなんてひどいもんさ。生で食ったら次の日下痢した。
目も当てられない。
俺は何の話を？？
しかも生で食える。O157の槍玉に挙げられることはあるがな。
もやしなんてひどいもんさ。生で食ったら次の日下痢した。
目も当てられない。
俺は何の話を？？
じゃーおれは糸ミミズだ～
～～ ﾆｮﾛ
～～ ﾆｮﾛ ﾆｮﾛ
～～ ～～～
～～ ﾆｮﾛ
～～ ﾆｮﾛ ﾆｮﾛ
～～ ～～～
ガララニョロロ知ってる？
ﾅﾝｼﾞｬｿﾘｬ･･･
ダウンタウンの松本が昔やってたﾈﾀですた。
ｿｶ
>>686
腕立てもそうだけど、続けることが大事だよん
腕立てもそうだけど、続けることが大事だよん
>>696
？ガキつかの罰ゲームでズームイン朝の後ろに出てたよな？
？ガキつかの罰ゲームでズームイン朝の後ろに出てたよな？
今夜も私に質問しなさい
今夜も私に質問しなさい
rg
肉棒鍛えてるのはおらぬのか？
702 ： ：02/12/16 04:23 ID:67bpjy1U
http://www.daidojuku.com/movie/real/2001/sekai/01.ram
http://www.daidojuku.com/movie/real/2001/sekai/02.ram
http://www.daidojuku.com/movie/real/2001/sekai_siai/12.ram
http://www.daidojuku.com/movie/real/2001/sekai_siai/02.ram
http://www.daidojuku.com/movie/real/2001/sekai_siai/04.ram
http://www.daidojuku.com/movie/real/2001/sekai_siai/06.ram
http://www.daidojuku.com/movie/real/2001/sekai_siai/08.ram
http://www.daidojuku.com/movie/real/2001/sekai_siai/10.ram
http://www.daidojuku.com/movie/real/2002/tairyoku/lan/01.ram
http://www.daidojuku.com/movie/real/2002/tairyoku/lan/02.ram
http://www.daidojuku.com/movie/real/2002/tairyoku/lan/03.ram
http://www.daidojuku.com/movie/real/2002/tairyoku/lan/04.ram
http://www.daidojuku.com/movie/real/2002/tairyoku/lan/05.ram
↑空手でもやって鍛えれ 一人で鍛えるよりよっぽど強くなれる
http://www.daidojuku.com/movie/real/2001/sekai/02.ram
http://www.daidojuku.com/movie/real/2001/sekai_siai/12.ram
http://www.daidojuku.com/movie/real/2001/sekai_siai/02.ram
http://www.daidojuku.com/movie/real/2001/sekai_siai/04.ram
http://www.daidojuku.com/movie/real/2001/sekai_siai/06.ram
http://www.daidojuku.com/movie/real/2001/sekai_siai/08.ram
http://www.daidojuku.com/movie/real/2001/sekai_siai/10.ram
http://www.daidojuku.com/movie/real/2002/tairyoku/lan/01.ram
http://www.daidojuku.com/movie/real/2002/tairyoku/lan/02.ram
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http://www.daidojuku.com/movie/real/2002/tairyoku/lan/04.ram
http://www.daidojuku.com/movie/real/2002/tairyoku/lan/05.ram
↑空手でもやって鍛えれ 一人で鍛えるよりよっぽど強くなれる
浜田雅敏～やんやややややや～♪
おいヒッキーどもよ、親御さんから金もらってダンベルやらプロテインやら
使うなら、外に出てドカタのバイトしる。金も入るし一石二鳥だろ
そしてその金で親御さんにプレゼントでも買ってやれ
使うなら、外に出てドカタのバイトしる。金も入るし一石二鳥だろ
そしてその金で親御さんにプレゼントでも買ってやれ
DQNを人体実験に使ってもいいかな？
ドカタでもやれという発想が安直だな。
道路工事は意外と敷居が高いぞ。
日雇いの派遣に登録していても道路工事なんて滅多にこない。
実際にやったことあるのかと小一時間・・・・。
つーか、説教したいだけなんじゃないかと。
道路工事は意外と敷居が高いぞ。
日雇いの派遣に登録していても道路工事なんて滅多にこない。
実際にやったことあるのかと小一時間・・・・。
つーか、説教したいだけなんじゃないかと。
ドキュンみたいな馬鹿にもってこいなバイトだよ。
709 ：（-＿-）さん：02/12/16 21:42 ID:dhyWzhKI
すぶり１００回
710 ：（-＿-）さん：02/12/16 21:49 ID:YLvzO6ls
腕立て50回
有酸素運動をやりたい欲求が高まってきたけどヒッキーなので外出れません。
そこでエアウォーカーでも買ってみようと思うんだけど
音はほとんど無音ですか？
防音性も低いボロアパートなんで無音じゃないと困ります。
そこでエアウォーカーでも買ってみようと思うんだけど
音はほとんど無音ですか？
防音性も低いボロアパートなんで無音じゃないと困ります。
肉棒立て伏せ20回
肉棒ダンベル上げ30回
肉棒叩き50回
肉棒ダンベル上げ30回
肉棒叩き50回
大道塾ねー
別のフルコンやってたことあるけどあれっていいのかね
別のフルコンやってたことあるけどあれっていいのかね
今夜も私に質問しなさい
715 ：（-＿-）さん：02/12/17 00:57 ID:bSYqXGRX
皆で宝くじを買って一斉にひろゆきに送りつけよう！
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/event/1037959656/l50
みんなで年末ジャンボ宝を買い、一斉に無理矢理ひろゆきに
送りつけて、一連の反応を楽しむ年末企画です。
・年末ジャンボは12月20日まで発売。
・おこづかいの範囲でおながいします。
・万が一(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ 当選したら・・・なんて無駄なこと考えましょう
・ひろゆきはジンジャー買ってジンジャー屋さんになりたいそうです。
まじめサイトhttp://dempa.2ch.net/prj/page/kuji2ch/詳しくはここヽ(´ー｀)ノ
創造図http://dempa.2ch.net/gazo/wara/img-box/img20021207063530.jpg
http://choco.2ch.net/test/read.cgi/event/1037959656/l50
みんなで年末ジャンボ宝を買い、一斉に無理矢理ひろゆきに
送りつけて、一連の反応を楽しむ年末企画です。
・年末ジャンボは12月20日まで発売。
・おこづかいの範囲でおながいします。
・万が一(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ 当選したら・・・なんて無駄なこと考えましょう
・ひろゆきはジンジャー買ってジンジャー屋さんになりたいそうです。
まじめサイトhttp://dempa.2ch.net/prj/page/kuji2ch/詳しくはここヽ(´ー｀)ノ
創造図http://dempa.2ch.net/gazo/wara/img-box/img20021207063530.jpg
送った奴ぁたたったやだけんのう
やからおくらんばい
やからおくらんばい
深夜にジャッキーチェンが出てる
ワイヤー使ったフィットネス器具どうだろ
ワイヤー使ったフィットネス器具どうだろ
マンコ鍛えろ
720 ：mog：02/12/17 01:40 ID:0rpWW7PL
自分の人生もう終わり、と思う方は見ないで下さい！！
いやこれからだ、まだまだと思う方のみ、ご覧下さい！！
あなたの意欲を現実に展開していく方法論をお見せ致します！！
http://www.dream-express-web.com/mog.htm
いやこれからだ、まだまだと思う方のみ、ご覧下さい！！
あなたの意欲を現実に展開していく方法論をお見せ致します！！
http://www.dream-express-web.com/mog.htm
俺は太ってるせいでいじめられた。いまだにムカツク。
おかげで俺は学校いけなくなったんだからな。
せんこうもみてみぬふりしやがったからな。
あいつらはゆるさん
おかげで俺は学校いけなくなったんだからな。
せんこうもみてみぬふりしやがったからな。
あいつらはゆるさん
復讐の前にまず痩せてから
太らなければ痩せなくてすむのになんで太るの？
太る人ってなんなの？矛盾だよね
自分の意思で太っておいて自己嫌悪・・なんなの？
つか痩せたいんだったら最初からふとんなよ。
今さら言っても遅いと思うが俺はそれを言いたい。
親も親だと思うが
太る人ってなんなの？矛盾だよね
自分の意思で太っておいて自己嫌悪・・なんなの？
つか痩せたいんだったら最初からふとんなよ。
今さら言っても遅いと思うが俺はそれを言いたい。
親も親だと思うが
ユニクロのアウターを着て外に出る勇気が・・・・ああああああああ
725 ：（-＿-）さん：02/12/17 18:43 ID:BECBjIq4
すぶり１００回
たった今自分が誤爆している事に気付いた
スマソん
スマソん
とりあえずヒッキーは何で外に出たくないんだ？
>>727
被害妄想が激しいか、実際人よりおとってるからとおもう。。。
おれの場合は、歩き方が変みたいで通行人に
『あいつ、歩き方変じゃないか？』っていわれた・・・
そのあと、仮性ヒキになってこの前ひさしぶりに外にでたら
服装がおっさんくさいとか通行人に評価された・・・
それから外でてません。
センスいい服かおうにも、センスも金もないしな
被害妄想が激しいか、実際人よりおとってるからとおもう。。。
おれの場合は、歩き方が変みたいで通行人に
『あいつ、歩き方変じゃないか？』っていわれた・・・
そのあと、仮性ヒキになってこの前ひさしぶりに外にでたら
服装がおっさんくさいとか通行人に評価された・・・
それから外でてません。
センスいい服かおうにも、センスも金もないしな
>>727
特に用事が無いから
特に用事が無いから
今夜も私に質問しなさい
731 ：（-＿-）さん：02/12/18 01:55 ID:3fUgfWvo
珍棒鍛えてる奴はいねがー
>>732
俺に何か用か？
俺に何か用か？
運動してるよ・・・ステッパーとアブスライダーで・・・・
アブスライダーで顎をしこたま打つ罠
>>734
何かさ、人間観察が趣味とかいう椰子ムカつかない？
何かさ、人間観察が趣味とかいう椰子ムカつかない？
おまいらﾋｷｺﾓﾘなんてはいて捨てるほどいるんだけど？
いい加減危機感持てば？親御さんだっておまえらなんて扶養したくないだろ？
いい加減危機感持てば？親御さんだっておまえらなんて扶養したくないだろ？
740 ：（-＿-）さん：02/12/18 20:55 ID:ih3gq7Wh
すぶり１００回
今から腕立てと腹筋やります。
腕立て12回腹筋30回を２セットやりました。
今夜も私に質問しなさい
744 ：（-＿-）さん：02/12/19 00:21 ID:ej4wphVY
在日がいろいろ人種工作やってるけど、真相はかなり違う。
大雑把に、
頭示数が、韓国人は短頭～過短頭、日本人は中頭～短頭。
鼻示数が、韓国人は中鼻、日本人は広鼻～中鼻。
二重の出現率が、韓国人は約２割、日本人が約５割。
一般的に韓国人の顔は、ツリ目が多く、鼻は低く目立たず、彫りが浅い。
頭は絶壁頭の傾向が強く、その分頬骨が高い。体毛が薄いのに比例して
眉毛や髭などが薄い。全体的に見て平坦な印象。形態もさる事ながら、
中国人ほどではないが遺伝子の方もかなり違う事から考えれば、
韓国人は人種的に日本人とはかなり違った異人種であるという事が分かる。
http://www3.mahoroba.ne.jp/~npa/narayaku/image/dna_map.jpg
大雑把に、
頭示数が、韓国人は短頭～過短頭、日本人は中頭～短頭。
鼻示数が、韓国人は中鼻、日本人は広鼻～中鼻。
二重の出現率が、韓国人は約２割、日本人が約５割。
一般的に韓国人の顔は、ツリ目が多く、鼻は低く目立たず、彫りが浅い。
頭は絶壁頭の傾向が強く、その分頬骨が高い。体毛が薄いのに比例して
眉毛や髭などが薄い。全体的に見て平坦な印象。形態もさる事ながら、
中国人ほどではないが遺伝子の方もかなり違う事から考えれば、
韓国人は人種的に日本人とはかなり違った異人種であるという事が分かる。
http://www3.mahoroba.ne.jp/~npa/narayaku/image/dna_map.jpg
http://game.2ch.net/test/read.cgi/gal/1027916417/l50
おい、お前ら！！史上最強のマンコがこんなスレ立ててたぞ！！
おい、お前ら！！史上最強のマンコがこんなスレ立ててたぞ！！
747 ：（-＿-）さん：02/12/19 15:19 ID:qzFYRYx1
すぶり１００回
一時は筋肉だけで１０ｋｇ上げたけど夏で完全に飽きた
今は元の体重に戻ってしまった・・・というかそれよりさらに低くなってる
今は元の体重に戻ってしまった・・・というかそれよりさらに低くなってる
749 ：（-＿-）さん：02/12/19 17:08 ID:rR+n0T49
750 ：ブロリー ◆ptC7Ye6wi2 ：02/12/19 17:10 ID:???
これがサンチンと呼ばれる立ち方か
末堂がドリアンと戦ったときの
末堂がドリアンと戦ったときの
もうバキは終わったも同然だな
752 ：（-＿-）さん：02/12/19 17:12 ID:rR+n0T49
③戦立ちで戦うやつはまずいない
今夜も私に質問しなさい
今夜も私に質問しなさい
こんばんは
10日位殆ど歩いてないって言って良いほど動いてなくて
明日歩きに行こうと思うんですけど、一人で出てどこに
いって良いものか分かりません。
皆さん散歩を楽しむにはどうしたらいいんですか？
10日位殆ど歩いてないって言って良いほど動いてなくて
明日歩きに行こうと思うんですけど、一人で出てどこに
いって良いものか分かりません。
皆さん散歩を楽しむにはどうしたらいいんですか？
さいきんまったくきたえてない
きょうもきたえてない
もうねる
きょうもきたえてない
もうねる
人気のないくらい道をあるくといい
何も考えないであるこ
何も考えないであるこ
758 ：（-＿-）さん：02/12/21 06:13 ID:DT7j2xM2
今年、帝京中学から、一人悪いヤツが国○舘高校に入学してきた。
勿論、悪名高き、サッカー部入部。 そいつが1年のヤツを襲って、
鼻を骨折させたんだ。俺ら、見てたんだが、いつの間にか被害者が
悪かったってことで処理されていた。そいつって、親がめっちゃ金持ち
で、チンピラ顧問がそっちの肩持ったらしい。だいたい、サッカー部
なんて、2年の奴らがしょっちゅうリンチやら、暴力やらやってんから、
驚きゃしないけどさ。 誰か訴えりゃいいんだよな。俺？やだよ、恐いもん。
↑どう思うよ？
勿論、悪名高き、サッカー部入部。 そいつが1年のヤツを襲って、
鼻を骨折させたんだ。俺ら、見てたんだが、いつの間にか被害者が
悪かったってことで処理されていた。そいつって、親がめっちゃ金持ち
で、チンピラ顧問がそっちの肩持ったらしい。だいたい、サッカー部
なんて、2年の奴らがしょっちゅうリンチやら、暴力やらやってんから、
驚きゃしないけどさ。 誰か訴えりゃいいんだよな。俺？やだよ、恐いもん。
↑どう思うよ？
760 ：（-＿-）さん：02/12/21 07:13 ID:iinG2J9y
結婚式が気になるな・・・友達いない事バレるしさ・・・・
しんどいからもう鍛えるの辞めるは
寒いし
暖かくなったらまたやる
寒いし
暖かくなったらまたやる
762 ：スグル ◆GQuXj9G2CE ：02/12/21 14:54 ID:VwJObU/N
３ヶ月鍛えても２週間なんもしなかったら元に戻ってしまうらしい。
>>762
マッスルメモリーがあるから大丈夫だよ
マッスルメモリーがあるから大丈夫だよ
>>762全部元に戻ったとは言わないが1ヶ月ぶりにジョギング10ｋｍしたら
筋肉痛になった。
筋肉痛になった。
>>763 マッスルメモリーって何？
なるほろ サンクス>>766
769 ：夢追い人 ◆kPlF5aYDZw ：02/12/21 21:16 ID:???
ボクサーになるにはどう鍛えたらいいでしょうか？
770 ：名前ほしい ◆g2C3a7VhfU ：02/12/21 21:22 ID:???
お腹壊すとかってに腹筋がつくわけだが
異常
異常
771 ：ブロリー ◆ptC7Ye6wi2 ：02/12/21 21:43 ID:1h2OVMJF
下呂を吐きまくると自然に腹筋がつくというのは聞いたことがある
772 ：457 ◆/l6WG6fnIQ ：02/12/21 22:00 ID:0oY/DZcN
ボクサーになるにはむりに筋肉でかくしないように。
階級があるし筋持久力をつけて筋肉を硬くしようね
筋肥大はあるていどまでだよ！
特に腹は右左真中だからね
階級があるし筋持久力をつけて筋肉を硬くしようね
筋肥大はあるていどまでだよ！
特に腹は右左真中だからね
773 ：夢追い人 ◆kPlF5aYDZw ：02/12/21 22:03 ID:???
>>772 サンクス
ﾎﾞﾌﾞｻｯﾌﾟも引きこもってた時期があった！
チンコも鍛えると長くなるものなの？まじめに。
今からジョギングしてくる
GRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRN
>>775
長くなるかどうかはともかく、硬くなったりはするよ
長くなるかどうかはともかく、硬くなったりはするよ
779 ：（-＿-）さん：02/12/22 00:24 ID:C2UDj6/U
seton03.terra.net.mx
今夜も私に質問しなさい
>>762
厳密に云うとトレーニングしなくなってから、
２週間程度経過すると筋肉が衰えはじめる。
もちろん個体差があるので誤差はあるけど、
逆に云えば１０日に一度鍛えるだけでも筋肉は維持されることになる。
最低でも月に３回がんばろう。
厳密に云うとトレーニングしなくなってから、
２週間程度経過すると筋肉が衰えはじめる。
もちろん個体差があるので誤差はあるけど、
逆に云えば１０日に一度鍛えるだけでも筋肉は維持されることになる。
最低でも月に３回がんばろう。
スポーツジムがお勧めだよ
草加のギャングのリチャードってマジ強い。
ガチンコにも出てたけど（プロにはなれなかったけど）
あれは最強だね。
ガチンコにも出てたけど（プロにはなれなかったけど）
あれは最強だね。
>>783
あいつは単なる雑魚だろ
怪我してたから勝てませんでしたじゃ話にならない
喧嘩だろうがスポーツだろうがね。
もしあそこで審判が止めてくれなかったら二度とリングに立てないようになってただろうよ
あいつは単なる雑魚だろ
怪我してたから勝てませんでしたじゃ話にならない
喧嘩だろうがスポーツだろうがね。
もしあそこで審判が止めてくれなかったら二度とリングに立てないようになってただろうよ
＿＿＿＿∧ ∧＿＿ ／￣￣￣￣￣￣￣
＿＿＿（ ﾟДﾟ）⊃ ＜ おーっとそろそろ筋トレしなきゃな！お先！
＿＿ くつ 厂 ＼＿＿＿＿＿＿＿
＿～’ _／
＿⊂∪
＿＿＿（ ﾟДﾟ）⊃ ＜ おーっとそろそろ筋トレしなきゃな！お先！
＿＿ くつ 厂 ＼＿＿＿＿＿＿＿
＿～’ _／
＿⊂∪
５０回スクワットしたら筋肉痛になった。
>>785
ふぁいおー
ふぁいおー
一ヶ月以上まじめに続けてる人何人いる？
メニューも教えて
メニューも教えて
>>788
多分2ヶ月くらいほぼ毎日続いてる。
メニュー
1.スクワット：20回
2.サイドベンド：20回ずつ
3.足上げ運動：10回ずつ
4.二の腕脂肪減らしナマステのような格好運動：10回
5.腹筋：50回
6.腕立て伏せ：50回
7.背筋：10回
8.股開きストレッチ：1回
一応これを20分ほどで終わらせる
多分2ヶ月くらいほぼ毎日続いてる。
メニュー
1.スクワット：20回
2.サイドベンド：20回ずつ
3.足上げ運動：10回ずつ
4.二の腕脂肪減らしナマステのような格好運動：10回
5.腹筋：50回
6.腕立て伏せ：50回
7.背筋：10回
8.股開きストレッチ：1回
一応これを20分ほどで終わらせる
サイドベント野郎ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
サイドベントいいよね。
サイドベントいいよね。
yoga
半年続いた（今年の夏が辛くて辞めました）
準備体操
ストレッチ
クランチ１００×３
背筋５０×３
腕立て限界×３
ダンベルカール限界×３
サイドレイズ限界×３
ライイングトライセップスエクステンション限界×３
(みたいな名前のやつで立ってやるやつ。使うのはﾌﾟﾚｰﾄ）
リバースバーベルカール限界×３
ベイントオーバーバーベルローイング限界×３
ハンドグリプ左右５秒×１０
ヒンズースクワット１００～２００
準備体操
ストレッチ
クランチ１００×３
背筋５０×３
腕立て限界×３
ダンベルカール限界×３
サイドレイズ限界×３
ライイングトライセップスエクステンション限界×３
(みたいな名前のやつで立ってやるやつ。使うのはﾌﾟﾚｰﾄ）
リバースバーベルカール限界×３
ベイントオーバーバーベルローイング限界×３
ハンドグリプ左右５秒×１０
ヒンズースクワット１００～２００
794 ：@ a131035.usr.starcat.ne.jp：02/12/24 16:20 ID:???
800まであと６
すごいな>>792
漏れのわからん運動もあるけど
漏れのわからん運動もあるけど
今１週間ぐらいしてますけど
腹筋２０（たまに３０）
腕立て３０
屈伸
をやってます。
今日から背筋２０回やろうと思います。
腹筋２０（たまに３０）
腕立て３０
屈伸
をやってます。
今日から背筋２０回やろうと思います。
２０ってすくないよ
中学生で１００ ２００やってんのに
799 ：三浦 ◆HvOfe7Qzng ：02/12/24 17:27 ID:???
最初は20ぐらいでいいんじゃないの
漏れも最初20だったよ
漏れも最初20だったよ
800華麗にゲット
一日１回ずつ増やしていけばいいと思うが・・・あんまりやりすぎた
ら痩せるぞ
ら痩せるぞ
>>801のメニューは？
. | .あ |
. |..げ..| ｾﾞｴｾﾞｴ
│ !!.│ （；`Д）
└─┤ （ ヽ┐U
. (`Д´) ┌◇ヽ◎
（＼／|┘ ◎
ｱｹﾞﾙｿﾞｺﾞﾙｧ!! ／ ／
( `Д)丿┌|／◎
（＼／|┘
ﾋｬｯﾎｳ!! ／ ／
ヽ(Д´丿┌|／◎
（ ／|┘
. ／ ／
|／◎
彡
おまえら体鍛えてるの？
ちょっとかかって来いよ。ひねりミンチにしてやるから
ちょっとかかって来いよ。ひねりミンチにしてやるから
805 ：（-＿-）さん：02/12/24 19:09 ID:E2936KTZ
体を鍛える体力があれば、仕事でもしたらどうでしょう？
お金が貰えるし、新しい世界が君達には
訪れるよ。引越屋さんなんか、鍛えるには十分だ。
休日に仕事をしようね。ヒッキーさん達。
お金が貰えるし、新しい世界が君達には
訪れるよ。引越屋さんなんか、鍛えるには十分だ。
休日に仕事をしようね。ヒッキーさん達。
>>804
かかってこいよ
かかってこいよ
>>805
そういう仕事場って俺らが嫌う人種が多そうだから嫌だ
そういう仕事場って俺らが嫌う人種が多そうだから嫌だ
>>804
かかってこいや住所だくせ
かかってこいや住所だくせ
810 ：(゜c ゜@)双子弟 ◆w4Y9RIke5o ：02/12/24 21:40 ID:RT4Ei6vp
ひねりミンチ
ﾜﾛﾀ
ﾜﾛﾀ
イグノーベル賞受賞者のオヘソのゴマ研究者の紹介VTRで
いろんな人達のオヘソが見れたんだけど、
自分のヘソと比べて、凄い皮下脂肪の量に鬱になった
痩せたいよぉ
いろんな人達のオヘソが見れたんだけど、
自分のヘソと比べて、凄い皮下脂肪の量に鬱になった
痩せたいよぉ
引越し屋は選ばないととんでもない事になるんだよ。
マジで無責任な事を書くな。
マジで無責任な事を書くな。
http://www.bodymaker.jp/2002_winter_sale/Plate/rubber.html
セールだって。安いよ。バーベルとかダンベルとか。
セールだって。安いよ。バーベルとかダンベルとか。
俺って喧嘩負け無しだぜ！
さっさと掛かって来いよ！
さっさと掛かって来いよ！
はあ？お前ごときに俺が出向くまでもない
ストリートファイトで決めろよ
佐川急便とかは扱い最悪らしいね
佐川の社長とガチでやりあったことあるよ
ネプチューンの原田が逃げたってネタにしてた
今夜も私に質問しなさい
今夜も私に質問しなさい
古武道楽しいよ
前から思ってたんだがホントに筋肉あんのか
俺はジム以外外にでないヒキだから体脂肪率６％を切ったぞ
俺はジム以外外にでないヒキだから体脂肪率６％を切ったぞ
ジム男はスポーツ板へどうぞ
ジムでベンチプレスするより腕立てのほうが効果あるなんて誰も書いてない
ジムでベンチプレスするより腕立てのほうが効果あるなんて誰も書いてない
うわマッチョとデブの争いだ
>>822
弱いけどね
弱いけどね
俺、ガリだよ
筋肉も脂肪も全然ない
筋肉も脂肪も全然ない
おれなんか骨がない
軟体動物かよ
足だけ骨太
なんかすげｴ脚力あるよ
なんかすげｴ脚力あるよ
太股６７ｃｍ 単なるデブともいえるが筋肉もあるよ
今夜も私に質問しなさい
833 ：スグル：02/12/28 01:55 ID:EChRvlP2
４㌔のダンベルでカールを両腕８０回づつやりました。
それから腹筋運動と背筋運動を各５０回づつやってスクワットを８０回やって今日はおしまい。
それから腹筋運動と背筋運動を各５０回づつやってスクワットを８０回やって今日はおしまい。
頑張ってますね
自分なんて、ダンベルやらミニバーベルやら買い揃えておいて
結局夏バテで朽ち果てました（笑）
宝の持ち腐れとはまさにこの事ですね
自分なんて、ダンベルやらミニバーベルやら買い揃えておいて
結局夏バテで朽ち果てました（笑）
宝の持ち腐れとはまさにこの事ですね
池袋のギャングはな、体制が１年位前から変わって、カタギの人達には迷惑をかけないというスローガンを掲げてるぞ！！
強いぞ！！ホワイトオーガもブラックマフィアも男道！！硬派を前面に出してきているぞ！！
先日も会合で確認しあった様子。池袋には毎日いるみたいだ。
≫２９７.ヤクザっつっても下位って書いているけど、知らねーから言えるんだよ！！
そのうち分かるだろうが、裏の裏で、表には絶対に出てこないが、某親分がギャングの教育を自分の若い衆にさせてるみたいだよ。
それが証拠に、ここ１年位はカタギの人達に迷惑をかける行為はすっかり無くなったようだ。
埼玉ギャングVS池袋ギャング、これも某親分の依頼である組長が埼玉方面の親分と話し合ってチョンチョン。
多人数のギャング抗争の２回目は起きないよ。
その代り埼玉ギャングが池袋を徒党を組んでうろついた場合にはサラってシメられても、サツ沙汰にもならずガラを引き渡すって事で
話はついてるみたいだ！！とにかく仲良くギャング同士、平和路線という事みたいだそうだ。
強いぞ！！ホワイトオーガもブラックマフィアも男道！！硬派を前面に出してきているぞ！！
先日も会合で確認しあった様子。池袋には毎日いるみたいだ。
≫２９７.ヤクザっつっても下位って書いているけど、知らねーから言えるんだよ！！
そのうち分かるだろうが、裏の裏で、表には絶対に出てこないが、某親分がギャングの教育を自分の若い衆にさせてるみたいだよ。
それが証拠に、ここ１年位はカタギの人達に迷惑をかける行為はすっかり無くなったようだ。
埼玉ギャングVS池袋ギャング、これも某親分の依頼である組長が埼玉方面の親分と話し合ってチョンチョン。
多人数のギャング抗争の２回目は起きないよ。
その代り埼玉ギャングが池袋を徒党を組んでうろついた場合にはサラってシメられても、サツ沙汰にもならずガラを引き渡すって事で
話はついてるみたいだ！！とにかく仲良くギャング同士、平和路線という事みたいだそうだ。
836 ：ａ：02/12/28 11:08 ID:wk2RSrq4
ギャングなんかやくざに比べたら比べもんになんねー
所詮ガキの集まり
所詮ガキの集まり
ヤクザも弱いよこの時代。
警察もダメだよこの時代。
どう生きていくこの時代。
警察もダメだよこの時代。
どう生きていくこの時代。
838 ：ａ：02/12/28 11:18 ID:wk2RSrq4
ヤクザ弱いか？
強いと思うけどな
なーんもしらんで
強いと思うけどな
なーんもしらんで
ヤクザも警察も腑抜け。
ほとんどはハッタリと脅ししかやってこない。族なんてダメダメ。
ほとんどはハッタリと脅ししかやってこない。族なんてダメダメ。
一 番 ダ メ な の は 引 き こ も り
841 ：スグル：02/12/28 14:15 ID:I/NVq+hX
ヤクザ強かろうが弱かろうが警察が腑抜けだろうが世界一だろうがおれには関係ない。
今日も腕立てをするだけ。
今日も腕立てをするだけ。
うっし！今日も木刀で素振り開始だ。
>>842
僕と素振りしませんか？
僕と素振りしませんか？
最近筋トレ始めた。
身長173cm、体重63kg、体脂肪率15％。
近状報告してきます。よろしく。
身長173cm、体重63kg、体脂肪率15％。
近状報告してきます。よろしく。
>>845
結構面白そうですね、ボディパンプ。
曲の調達が出来たらやってみようと思います。
今日は、腕と胸を少々鍛えた。
三日間のプログラムを二回やっただけだけど、
一週間前より体ががっしりしてきたような気がする。
この前、ダンベルスクワットなるものをやったら、
三日ほど足に激痛が走っていたが、筋肉痛が治ったら、
以前は出来なかったモノマネデンプシーロールが出来るようになっていた（ｗ
また月曜日から頑張ろう・・・
結構面白そうですね、ボディパンプ。
曲の調達が出来たらやってみようと思います。
今日は、腕と胸を少々鍛えた。
三日間のプログラムを二回やっただけだけど、
一週間前より体ががっしりしてきたような気がする。
この前、ダンベルスクワットなるものをやったら、
三日ほど足に激痛が走っていたが、筋肉痛が治ったら、
以前は出来なかったモノマネデンプシーロールが出来るようになっていた（ｗ
また月曜日から頑張ろう・・・
ボディパンプって何？興味あるからおせーて
今夜も私に質問しなさい
>>848
ボティパンプについて教えて下さい、やり方
ボティパンプについて教えて下さい、やり方
ボディパンプは音楽に合わせて全身の筋肉を
鍛えるダンベル運動です。スクワットやデッドロウ
ベンチなどを3.1や2.2のテンポで動かす事によって
代謝のいい筋肉を作る外国からきた筋トレです。
あと、プロテインを飲んだ後は有酸素運動をしないと
筋肉と一緒に脂肪も付くのでむやみに飲むのはダメポです。
鍛えるダンベル運動です。スクワットやデッドロウ
ベンチなどを3.1や2.2のテンポで動かす事によって
代謝のいい筋肉を作る外国からきた筋トレです。
あと、プロテインを飲んだ後は有酸素運動をしないと
筋肉と一緒に脂肪も付くのでむやみに飲むのはダメポです。
強くなりたいなら、格闘技の道場に行けば良い
体を作りたいなら、スポーツジムに行けば良い
体を作りたいなら、スポーツジムに行けば良い
852 ：スグル：02/12/29 13:51 ID:ljBnLpfX
ひきだからそんなとこ行けないんですが。。
過去空手道場に通ってた経験からいって特に空手は体が出来てるに越した事はない。おれは技だけで対抗しようとして負けていた。
そのうち相手の技が見えないのが苦になってやめてしまった。当時は近視なのに裸眼で生活していたから。
コンタクトつけてやり続ければよかったな～。
過去空手道場に通ってた経験からいって特に空手は体が出来てるに越した事はない。おれは技だけで対抗しようとして負けていた。
そのうち相手の技が見えないのが苦になってやめてしまった。当時は近視なのに裸眼で生活していたから。
コンタクトつけてやり続ければよかったな～。
単純に筋肉だけつけようと思うのは素人の発想
855 ：スグル：02/12/29 15:03 ID:ljBnLpfX
★★★★★★國士舘剣道部裏事情
http://tmp.2ch.net/test/read.cgi/company/1039893574/l50
45 ：國士愛校同盟 ：02/12/29 14:57 ID:l3kX6r4w
↑
国士舘を敬愛してる馬鹿
http://tmp.2ch.net/test/read.cgi/company/1039893574/l50
45 ：國士愛校同盟 ：02/12/29 14:57 ID:l3kX6r4w
↑
国士舘を敬愛してる馬鹿
はったり言ってスマン
858 ：（-＿-）さん：02/12/30 00:57 ID:1Tc/yGSr
いまフジみてたんだけど
世界にはｽｺﾞｲ人達がいるんだなｰ
世界にはｽｺﾞｲ人達がいるんだなｰ
サップのような体になるにはどうしたらいいのでしょう？
860 ：（-＿-）さん：02/12/30 01:05 ID:1Tc/yGSr
のげいら
せなかに
きづがある
せなかに
きづがある
こんなヤツらとケンカになったらオレ有り金全額出しちゃう。
ケツの穴も差し出しちゃう。
こえ～
ケツの穴も差し出しちゃう。
こえ～
今夜も私に質問しなさい
ギャングとはなんですか？
なんでギャングなんですか？
どうしてすぐ外国の真似するんですか？
なんでギャングなんですか？
どうしてすぐ外国の真似するんですか？
>>863
スレ違いというか板違いですよ
スレ違いというか板違いですよ
日本は流行に弱い。
その発信源は都内の渋谷。
そしてそれを馬鹿みたいに祭り騒ぐ奴はぁ都内に潜伏してる
田舎者
その発信源は都内の渋谷。
そしてそれを馬鹿みたいに祭り騒ぐ奴はぁ都内に潜伏してる
田舎者
866 ：（-＿-）さん ：02/12/30 13:32 ID:cjeVnB5h
身長１８０センチ 体重７０キロ 体脂肪率１１％
ベンチプレス１３０キロ
デッドリフト１７０キロ
スクワット１８０キロ
高校ン時パワリフやってますた
ベンチプレス１３０キロ
デッドリフト１７０キロ
スクワット１８０キロ
高校ン時パワリフやってますた
スクワットなら２００までいける。
ベンチは７０。
ベンチは７０。
868 ：（-＿-）さん：02/12/30 15:28 ID:vdhYthS6
＞８６７
バランス悪いな
バランス悪いな
ダンベルカールで４２㎏いったＹＯ
870 ：スグル：02/12/30 15:33 ID:UuH1/1zp
２００キロのバーベルなんてどこにいけば挙げられるんだyo！
てかここはとんでもない力持ちが多いですね。
ぜひ>>８５５に挑戦してもらいたいもんです。
てかここはとんでもない力持ちが多いですね。
ぜひ>>８５５に挑戦してもらいたいもんです。
871 ：スグル：02/12/30 15:35 ID:UuH1/1zp
873 ：スグル：02/12/30 15:41 ID:UuH1/1zp
なんだ、びびったよ。
両手で４２キロならおれも一回くらいは出来るかもしんない。
両手で４２キロならおれも一回くらいは出来るかもしんない。
874 ：スグル：02/12/30 16:14 ID:UuH1/1zp
挑戦してほしいのは>>853だったわ
>>874
私は92㌔なんでナンバー２だす
私は92㌔なんでナンバー２だす
876 ：スグル：02/12/30 16:50 ID:UuH1/1zp
|
| ( -＿-) 「|ミヽ
| /⌒ゝ ヽ丶⌒｡ヽ 丶ヾ | ﾏｼﾞッｽｶ･･･俺ﾄﾚｰﾅ
| 丿ヽ｡丿⌒ ヽ⌒ヽ~ヽ/ /
|／（ /ゞ 《 H.》丿 丿
丿 /＼ ＼＼ ヽ ) ゝソ |／（-＿-）＼|
／ ／ ノ ノ│ ヽ ) | ∩∩ |
ノ 丿⌒⌒彡/／ ヽ 丿＼ ￣￣￣￣￣
＼( | ／ 丿~（ ＼
| <＿＿／ ゝ＿_>
── ヽ ソ───ゞ 丿────────
／ ＿) ノ ヽ (＿
／ (＿＿ヽ） （ゝ＿＿)
877 ：スグル：02/12/30 16:56 ID:UuH1/1zp
ちなみに…
ナンバー３を完全に握れる人は現在世界で17人いるらしいです。
ナンバー４は今のところ世界でひとりしか握れてないそうです。
ナンバー３を完全に握れる人は現在世界で17人いるらしいです。
ナンバー４は今のところ世界でひとりしか握れてないそうです。
878 ：スグル：02/12/30 17:11 ID:UuH1/1zp
ボブサップも握力は100キロありません
リンゴは80以上あればわれるから
そんなにすごくないよ
そんなにすごくないよ
880 ：スグル：02/12/30 17:24 ID:UuH1/1zp
いや、すごいよ
学校に一人いるかいないかのレベルだーよ
学校に一人いるかいないかのレベルだーよ
881 ：（-＿-）さん：02/12/30 17:29 ID:FridXy22
そろそろ首でもつろうかなあ
882 ：スグル：02/12/30 17:32 ID:UuH1/1zp
まぁじゃがりこでも食べな
883 ：ブロリー ◆ptC7Ye6wi2 ：02/12/30 17:35 ID:???
今日から筋トレを再開するか
パンチ力つけたいなら握力を鍛えるのが一番。
885 ：ブロリー ◆ptC7Ye6wi2 ：02/12/30 17:41 ID:???
漏れ前から疑問だったんだけど、
なんで握力が増えるとパンチ力も増えるの？
なんで握力が増えるとパンチ力も増えるの？
886 ：スグル：02/12/30 17:44 ID:UuH1/1zp
こぶしの固さが増すからじゃないだろうか
887 ：（-＿-）さん：02/12/30 17:45 ID:Cw3oQVtr
＞８８４
逆三角形の体型がパンチが強いって聞いたよ
よって広背筋だろ
逆三角形の体型がパンチが強いって聞いたよ
よって広背筋だろ
888 ：スグル：02/12/30 18:09 ID:x540qqWn
ただ単に筋肉があれば強いパンチができるもんでもない。
パンチングマシーンは別ね。
重いサンドバッグを殴るのが一番いいだろう。
サンドバッグの置き場がないならhttp://www.martialworld.co.jp/
にあるプロ仕様ビッグミットというのがうちにはあるが、それの裏についてる握りを持って、
空いてる手で殴りまくるのがいい。殴り方はアッパーがおすすめ。
毎日２００発。これを３ヶ月続ける。すると間違いなくへぼい空手部員よりは速く強いパンチが打てるようになる。
（ボディアッパーだけだが）
本格的にやりたいなら道場にいくしかないだろうね。
パンチングマシーンは別ね。
重いサンドバッグを殴るのが一番いいだろう。
サンドバッグの置き場がないならhttp://www.martialworld.co.jp/
にあるプロ仕様ビッグミットというのがうちにはあるが、それの裏についてる握りを持って、
空いてる手で殴りまくるのがいい。殴り方はアッパーがおすすめ。
毎日２００発。これを３ヶ月続ける。すると間違いなくへぼい空手部員よりは速く強いパンチが打てるようになる。
（ボディアッパーだけだが）
本格的にやりたいなら道場にいくしかないだろうね。
889 ：スグル：02/12/30 18:16 ID:x540qqWn
左右だから計４００発か
効き腕じゃない方は最初難しいけど、うまくなったらむしろ効き腕より威力が出るようになるので頑張りましょう。
効き腕じゃない手で殴る場合は、足もそっち側を前に出しましょう。
効き腕じゃない方は最初難しいけど、うまくなったらむしろ効き腕より威力が出るようになるので頑張りましょう。
効き腕じゃない手で殴る場合は、足もそっち側を前に出しましょう。
ゲーセンにあるパンチングマシーンって何かおかしいよな。
ドキュンが７６ｋｇで
普通のＯＬが１３２も出るかよ・・。
ドキュンが７６ｋｇで
普通のＯＬが１３２も出るかよ・・。
891 ：スグル：02/12/30 18:20 ID:x540qqWn
あれはあんまアテにしないほうがいいね、
基本的には体重の重さに比例した数値を出すらしいが･･
基本的には体重の重さに比例した数値を出すらしいが･･
スグル最高！空手やってたときのミットがあるので、
漏れもこれからやってみようかと思う。
漏れもこれからやってみようかと思う。
893 ：ブロリー ◆ptC7Ye6wi2 ：02/12/30 18:22 ID:???
894 ：スグル：02/12/30 18:24 ID:x540qqWn
895 ：スグル：02/12/30 18:27 ID:x540qqWn
ちなみに応用として独りでローキックの練習もできるよ
つーか持ち方変えたら廻し蹴り系統はローミドルハイ全部できる。
つーか持ち方変えたら廻し蹴り系統はローミドルハイ全部できる。
スグルの身長おしえーて!
897 ：スグル：02/12/30 18:31 ID:x540qqWn
170
>>897
空手に向いてる体型っしょ？
空手に向いてる体型っしょ？
スグルスゴイよ！１００発やったとこで姉ちゃんに文句いわれたよ。
だけど、胸と背中に効いてるみたい。
今度やるときは姉ちゃんがいないときに布団に入ってやるよ。
これにヒキ板の新聞紙潰しと風呂の中で洗面器手首カールもやるよ。
だけど、胸と背中に効いてるみたい。
今度やるときは姉ちゃんがいないときに布団に入ってやるよ。
これにヒキ板の新聞紙潰しと風呂の中で洗面器手首カールもやるよ。
独り膝蹴りはけっこうやったりするけど、
独りローキックはやったことないなー。
独り脚払いでスネ鍛えたりしたけどー。
独りローキックはやったことないなー。
独り脚払いでスネ鍛えたりしたけどー。
足腰は鍛えておく
902 ：スグル：02/12/30 18:41 ID:x540qqWn
ありがとうスグル
904 ：スグル：02/12/30 18:44 ID:x540qqWn
>>900
最初独り膝蹴りしてて、他になんかできないものかと思ってやったのが独りローでした。
ローも強くなるっぽい。でもローの蹴り方知らないとできない。
だから万人におすすめはアッパーなり。アッパーは何発も打ってたら打ち方がそれなりにわかるから。
最初独り膝蹴りしてて、他になんかできないものかと思ってやったのが独りローでした。
ローも強くなるっぽい。でもローの蹴り方知らないとできない。
だから万人におすすめはアッパーなり。アッパーは何発も打ってたら打ち方がそれなりにわかるから。
905 ：スグル：02/12/30 18:45 ID:x540qqWn
>>903
どいたしまして。
どいたしまして。
＞すぐる
けちゃまんもすのことすき？
けちゃまんもすのことすき？
肩と背と腹を鍛えた。最近は今かけてる負荷に慣れてきたし、
来週あたりにウェイトを重くするか。
ダンベルの重量を、6キロから8キロにするだけだけど・・・
来週あたりにウェイトを重くするか。
ダンベルの重量を、6キロから8キロにするだけだけど・・・
あんま調子乗りすぎると手首怪我するから気をつけろ
俺は両手首捻挫した。オナニーすらままならない生活を送る事になるぞ
俺は両手首捻挫した。オナニーすらままならない生活を送る事になるぞ
じゃぁ、今の重量でリストの強化をしてからにするかな。
ちょっときしむときもあるし。勉強できなくなっても困るもんなぁ。
ちょっときしむときもあるし。勉強できなくなっても困るもんなぁ。
15ｷﾛﾀﾞﾝﾍﾞﾙでやってるけど腕の骨がきしむって言うかねじれるっていうか
そんな感じでｺﾜｲ・・・
骨を鍛えるには叩くぐらいしかないﾃﾞﾂか？
そんな感じでｺﾜｲ・・・
骨を鍛えるには叩くぐらいしかないﾃﾞﾂか？
911 ：スグル：02/12/31 03:38 ID:YjWX1uha
＞906
けちゃまんもすってなんや
けちゃまんもすってなんや
２３キロのダンベル使ってる
骨きしむのは使い方が間違ってるから
2003年までに新スレ以降ぜ
俺の経験から言わせと貰うぞ！準備運動は絶対にしんしゃい！
しなきゃあかんばい！特に手首とか肘の関節だ！
後、急に重くしたりするなよ！まずは簡単にできる重量から初めて
そこから徐々に重量を上げていくんだ！重量変えられるダンベルとかお勧めだよ！
怪我だけには気をつけたほうがいいよ。
体に違和感とか感じたらすぐに中止する事ね。
体調が悪い時はトレーニングは中止した方がいいよ。
それとどんなに簡単な運動でも絶対に正しいフォームでやること！
正しいフォームを見につけるためにはまずは簡単に上げられる重量で練習した方がいいよ。
腰とかも痛めないように気をつけてね。
しなきゃあかんばい！特に手首とか肘の関節だ！
後、急に重くしたりするなよ！まずは簡単にできる重量から初めて
そこから徐々に重量を上げていくんだ！重量変えられるダンベルとかお勧めだよ！
怪我だけには気をつけたほうがいいよ。
体に違和感とか感じたらすぐに中止する事ね。
体調が悪い時はトレーニングは中止した方がいいよ。
それとどんなに簡単な運動でも絶対に正しいフォームでやること！
正しいフォームを見につけるためにはまずは簡単に上げられる重量で練習した方がいいよ。
腰とかも痛めないように気をつけてね。
916 ：スグル：02/12/31 18:29 ID:dA/GQXoV
ひじを痛めつつも腕立てあげ
917 ：ブロリー ◆ptC7Ye6wi2 ：02/12/31 18:31 ID:NgflDYYZ
漏れはまだ１０キロのダンベル
918 ：スグル：02/12/31 18:34 ID:dA/GQXoV
漏れは中②のとき買った軽いダンベルを二個重ねてやってるから５キロくらい
肩の筋肉とか鍛えてるときとか、
手首がへんな方向にずれるときしむ。
きしまない方向が正しいと言うことか。
手首がへんな方向にずれるときしむ。
きしまない方向が正しいと言うことか。
920 ：スグル：02/12/31 19:50 ID:dA/GQXoV
http://www.kenkoushukan.net/personalfitness/dumbbell/
サルの動きにあわせてダンベル体操しよう
サルの動きにあわせてダンベル体操しよう
俺も１０キロ
そろそろ１２，５にすっかな
そろそろ１２，５にすっかな
運動呼吸って、力を入れるときに息を吐くんだったっけ？
>>920を見て疑問に思ったんだが、ダンベルを持ち上げるんなら、
持ち上げるときに吐くのが正しい呼吸法なのか？
クランチの映像を見たら、曲げてるときに吐いてるみたいだし。
ダンベルの場合は違うのだろうか。混乱してきたので誰か教えてください。
>>920を見て疑問に思ったんだが、ダンベルを持ち上げるんなら、
持ち上げるときに吐くのが正しい呼吸法なのか？
クランチの映像を見たら、曲げてるときに吐いてるみたいだし。
ダンベルの場合は違うのだろうか。混乱してきたので誰か教えてください。
あ、ごめん。なんか勘違いしてたみたいだ。すんまそん。
あ・・・でも、ダンベル・アーム・カールのときは
持ち上げてるときに吸ってるな。ケースバイケースってことか。
持ち上げてるときに吸ってるな。ケースバイケースってことか。
925 ：スグル：02/12/31 20:12 ID:dA/GQXoV
上に伸ばすのと前で曲げるのでは肺の負担のかかり方が違うんでしょうか。
■ダンベル体操のポイント
１ ダンベルは重力に対して（床に対して）垂直に近い動きをするのがもっとも効果的です。
２ 上体はできるだけ倒さないような種目を選ぶようにしましょう。もし上体を倒さなければならないときは、背中を丸めないように気を付け、片手で支えをつくるなどの配慮が必要です。
■ダンベル体操のポイント
１ ダンベルは重力に対して（床に対して）垂直に近い動きをするのがもっとも効果的です。
２ 上体はできるだけ倒さないような種目を選ぶようにしましょう。もし上体を倒さなければならないときは、背中を丸めないように気を付け、片手で支えをつくるなどの配慮が必要です。
ダンベル所有率高いな
やっぱ購入は通販ですか？
やっぱ購入は通販ですか？
昔、部活が運動系だったから、ダンベルで鍛えてた。
当時買ったダンベルを流用してるだけだよん。
当時買ったダンベルを流用してるだけだよん。
928 ：スグル：02/12/31 20:17 ID:dA/GQXoV
近所のスーパ-で買ったやつを５年使ってる
後は、なぜか家にパンクラスの船木が書いたトレーニング本があったから、
それを見てやってる。つーか、船木の評価っていったいどんなもんなんだろ。
それを見てやってる。つーか、船木の評価っていったいどんなもんなんだろ。
930 ：スグル：02/12/31 20:20 ID:dA/GQXoV
ヒクそんに負けた印象しかないが･･
息を吐きながら負荷をかけると負担が軽減するよ
息止めてると力が入るわけだがリフティングの選手ではないからそこまでする必要はないね
息止めてると力が入るわけだがリフティングの選手ではないからそこまでする必要はないね
高山死ぬ気だな
933 ：16歳：02/12/31 20:24 ID:MJY49Jik
必死に鍛えても結局首から上はもうだめぽ
936 ：スグル：02/12/31 20:40 ID:dA/GQXoV
心配機能のトレーニング例
腕立て伏せ10回
↓
すぐに起き上がってシャドー
↓
腹筋運動10回
↓
すぐに起き上がってシャドー
これを繰り返す
腕立て伏せ10回
↓
すぐに起き上がってシャドー
↓
腹筋運動10回
↓
すぐに起き上がってシャドー
これを繰り返す
937 ：スグル：02/12/31 20:42 ID:dA/GQXoV
誤字訂正。心肺機能
938 ：（-＿-）さん：03/01/01 03:21 ID:Vz87esBm
>936
それで肺活量上がるかなぁ？
それで肺活量上がるかなぁ？
おぃ！かかってこいよ！
自分の力で殴ってみろよ！
自分の力で殴ってみろよ！
940 ：（-＿-）さん：03/01/01 03:30 ID:Vz87esBm
だめでつ。
まずあなたのとこまでいけませぬ
まずあなたのとこまでいけませぬ
941 ：夢見る（－＿－） ◆pN0Tb1yByc ：03/01/01 03:43 ID:???
もうすぐで千取り合戦始まりだな
今夜も私に質問しなさい
943 ：（-＿-）さん：03/01/02 01:09 ID:7yO0h2YI
◆毎年約１万人も韓国・朝鮮人が大量に帰化しているというのに、
在日の数がほとんど減っていないっ！（ニューカマー含む人口）
1998年 1999年 2000年
在日人口 638,828 636,548 635,269 人
その約1万人のうち日韓・日朝結婚が年間約8500組。
混血も相当数産まれており、ハーフだけで既に20万人近くも。
これではいつまでも韓国・朝鮮人の日本人汚染が続く。
1952年から累計約27万人も帰化し、売国奴もどんどん増えていく。
また、不法滞在の韓国人は56000人で外国人で最も多い！
◎外国人帰化数
http://www.moj.go.jp/TOUKEI/t_minj03.html
在日の数がほとんど減っていないっ！（ニューカマー含む人口）
1998年 1999年 2000年
在日人口 638,828 636,548 635,269 人
その約1万人のうち日韓・日朝結婚が年間約8500組。
混血も相当数産まれており、ハーフだけで既に20万人近くも。
これではいつまでも韓国・朝鮮人の日本人汚染が続く。
1952年から累計約27万人も帰化し、売国奴もどんどん増えていく。
また、不法滞在の韓国人は56000人で外国人で最も多い！
◎外国人帰化数
http://www.moj.go.jp/TOUKEI/t_minj03.html
944 ：浅：03/01/02 13:21 ID:NvyiEaPS
はじめまして。
トレーニング暦1年8ヶ月ですよろしくお願いします。
今から胸やってきます。
トレーニング暦1年8ヶ月ですよろしくお願いします。
今から胸やってきます。
筋トレしてるとさぁ、何か今日は力はいらねぇなぁ～って時があるよな？
そういう時のモチベーションのあげ方を俺は発見した。
方法は簡単。ちんこの皮を剥くんだよ。
亀頭がトランクスに擦れて俺は男なんだ！って感覚が出てくるとあら不思議
こんなにもパワーがみなぎってくるなんて！！！
俺は筋トレするときいつもムケチンにしてやってます。
そういう時のモチベーションのあげ方を俺は発見した。
方法は簡単。ちんこの皮を剥くんだよ。
亀頭がトランクスに擦れて俺は男なんだ！って感覚が出てくるとあら不思議
こんなにもパワーがみなぎってくるなんて！！！
俺は筋トレするときいつもムケチンにしてやってます。
もともと剥けてます
950 ：ブロリー ◆ptC7Ye6wi2 ：03/01/02 16:55 ID:???
神聖方形だからむり
>>948
感じて途中からオナリたくなって余計無理
感じて途中からオナリたくなって余計無理
n
（ l _、_
＼ ＼ （ <_,` ）
ヽ___￣￣ ）ﾀﾞｲ4ｻﾃｨｱﾝｷﾏｾﾝｶ!
/ /
（ l _、_
＼ ＼ （ <_,` ）
ヽ___￣￣ ）ﾀﾞｲ4ｻﾃｨｱﾝｷﾏｾﾝｶ!
/ /
>>946
単なる甘えですね。
単なる甘えですね。
さて筋トレしよう。
今夜も私に質問しなさい
筋肉痛ってなんだか気持ち良い。背中辺りが特にいい。
腹が筋肉痛で痛い。
笑うと ハハハハ
笑うと ハハハハ
ヘップシン
素振り１００
今夜も私に質問しなさい
962 ：（-＿-）さん：03/01/06 19:11 ID:7WFVPAc0
素振り１００
ミット抱えてアッパー左右２００やって酒とコーヒー飲んで寝た。
起きたら背中と腕がウルトラ筋肉痛でやんの。
起きたら背中と腕がウルトラ筋肉痛でやんの。
素振り１００
965 ：（-＿-）さん：03/01/08 07:10 ID:NyHjwYSL
素振り１００
懸垂しる！
・・・でもやる場所がない
・・・でもやる場所がない
ダンベル上げた
968 ：つむじレボリューション ◆55TGmP4ozY ：03/01/08 07:56 ID:???
愚息しごいた
（＾＾）
最近また筋トレしたくなってきた！
971 ：（-＿-）さん：03/01/08 15:56 ID:NyHjwYSL
素振り１００
972 ：（-＿-）さん：03/01/09 16:16 ID:D805atpi
素振り２００
973 ：（-＿-）さん：03/01/09 22:05 ID:CmN+2KS8
腰痛もちになってしまったので、背筋・腹筋鍛えようかと思います
ダンベル買ったほうがエエと思うのね
片手腕立てむずいわ。
976 ：（-＿-）さん：03/01/09 23:46 ID:5tYDeRH1
草 素振り１００
真 素振り１００
978 ：ブロリー ◆ptC7Ye6wi2 ：03/01/10 20:30 ID:jKdfWvk+
ミット買いに行ったけど売ってなかった
やっぱ通販つかわないとだめなのかな
やっぱ通販つかわないとだめなのかな
ミットはネットに掲載されている場所でないとまず売ってない
筋肉痛になったので今日は中止です
>>980
俗に言うマッスルビターですね
俗に言うマッスルビターですね
ちょっと聞きたいんだけど、プロテイン誰か飲んでる？
腕に肉が付いてないから飲もうかと思うんだけど、実際どうなるかな
腕に肉が付いてないから飲もうかと思うんだけど、実際どうなるかな
運動した後に、飲むもんです。
プロテインは
筋とれとかした後ね
プロテインは
筋とれとかした後ね
ああ･･･ｽﾏｿ。効果を聞きたかった。
なんか筋肉が脂肪にも成り得るとか。。
なんか筋肉が脂肪にも成り得るとか。。
ただ、飲んだけの効果は知らず
楽に肉つけるのは、ないと思うけど
楽に肉つけるのは、ないと思うけど
プロテインは飲めば筋肉がついたりする魔法の薬じゃないよ
プロテインってのは和訳すると蛋白質って意味
単なる高タンパク質の粉末って考えればいいよ。
どんな栄養素にせよ摂取しすぎると脂肪に変換されるのは当然のことだよ
そこまでガバガバ飲む奴も珍しいけど
俺もこーゆーの全然知らなかった頃はプロテインって
飲めばマッチョになれる薬だと思ってたし（ｗ
プロテインってのは和訳すると蛋白質って意味
単なる高タンパク質の粉末って考えればいいよ。
どんな栄養素にせよ摂取しすぎると脂肪に変換されるのは当然のことだよ
そこまでガバガバ飲む奴も珍しいけど
俺もこーゆーの全然知らなかった頃はプロテインって
飲めばマッチョになれる薬だと思ってたし（ｗ
ザーメンは良質のたんぱく質なんだって？
>>988
ザーメンは細菌が非常に豊富ですよ
ザーメンは細菌が非常に豊富ですよ
キントレを物凄い勢いでやりたくなるときが来るけど1日で終って2ヶ月ぐらいグータラ
気付いたらいつの間にか１０００ですか
誰か自スレ立ててくださ～い
誰か自スレ立ててくださ～い
他力本願はだめぽ。
最近やってない 寒くて体が
夏男に冬はつらい
995 ：(-_-)：03/01/11 18:54 ID:s8NdEoRM
病みあがりはやる気ないです。
どんどん体重落ちていきました・・・。
せっかく増えていった体重が風邪をこじらせて
一気にドーンッ！
はっ、これだから・・・。
どんどん体重落ちていきました・・・。
せっかく増えていった体重が風邪をこじらせて
一気にドーンッ！
はっ、これだから・・・。
肩だけごついよ俺
まさにボンキュボン
１０００やねん
夜更かし君
1000 ：星のかけら ◆GkSTARbez. ：03/01/11 18:58 ID:???
(｀･ω･´)ｼｬｯｷﾘｯｸ
1001 ：１００１：
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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