◆ヒッキーだからこそ肉体鍛えようよ〜round5〜

【前スレ】◆ヒッキーだからこそ肉体鍛えようよ〜round4〜
http://life.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1020683259/

【前前スレ】◆ヒッキーだからこそ肉体鍛えようよ〜Part3〜
http://life.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1018946389/l50
【前前前スレ】ひっきーも肉体鍛えようよ〜PART２〜
http://life.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1013883353/
【前前前前スレ】ヒッキーの皆、肉体を鍛えようよ
http://life.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1010889907/

2

ミ*´Д｀彡＜3peace★

ﾑﾌﾌﾌ
始めてｽﾚｯﾄﾞたてた・・・(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

>>4
乙！
昨日から腕立てを150回→200回に増やしますたヽ(＠´∀｀＠)ﾉﾜｼｮｰｲ

山本監督ってすげーな・・・
２００回ったらもームキムキなんじゃないの？

>>6
しょうえいは１００００回できるという罠

うそつけ！

>>8
>>7が真実だというこの現実

おし、今から金取れしよっと

＞9
まじで？ほんきで？

>>11
１０００回だったような気がしてきた
でも１００００だったような気もしてる

１０００回ならできなくもない
オレはできないけど

１００００はさすがにネタだろ

水沼ﾊｹｰﾝ

水沼なんかよわよわ

>>13
なんかのテレビ・・・・たしか深夜のマッスル系の番組で言ってた。
なんか筋肉祭りだか祭典やらッて言うやつだったはず。

プロﾎﾞｸｻｰが１日８００回腕立てやるってイってたから
しょうえい1000かいじゃないかな

マッスルエリートの昭英なら可能だッ！

一時間に１０×１０を十時間ならできるかも

http://home.att.ne.jp/aqua/nekketu/musclemuscle.htm

スクワット
ダンベルカール
逆腕立て伏せ
しますた

>>6
んなこたないけどーおいら暇ですることないからねぃ
腹筋は1000回してたジョー今は500回ヽ(＠´∀｀＠)ﾉﾜｼｮｰｲ
>>7
（；´Д｀）ｽｹﾞｰﾅ

>>22
おまえ！ばいきんまんだろ？

こないだ夜中走ってたらおっちゃんが上半身にかなり短い短パンで頭にＴシャツしばって
かなりの速さで走ってた
で、おれおいぬかれてそのときなんか目が合っておっちゃんはさわやかに笑ってた

>>22
腹筋１０００回やるんだったら
４００サンセットのほうがいいよ。

ヒッキーだからこそ鍛えなくていいんだよ

>>22
おーばいきんまんって山本監督だったんか〜

>>27
>>23が山本だよ

ヒッキーだからこそ鍛える。これ定説

>>28
>>22だって山本だろ

>>5
すげ、マジでやってるの？

>>17
その回数はのべじゃねいかね。

>>22
腹筋はどんな風にやってる？

>>26
ヒッキ―だからこそ鍛えるべき。
多少なりともからだが動くようになれば微妙に気持ちも変わる。

つかれたー
腹筋のべ100回でもうできない・・・・

俺明日試合だよ

なんの？

>>34
サッカー

>>23
たは、違うよ
おいらがパクってるだけだジョー
>>25
（*'-'）＜400サンセットって何もよん？
>>27>>28>>30
ヽ(＠｀Д´＠)ﾉ＜わけわからん！
>>31
足曲げてやってますです

きんにくきんにく〜

>>36
400回を3セットと言いたかったのだと思われ。
俺は、本棚とか机とかの隙間でつま先を固定して
足曲げて腹筋してます。

筋肉age

走ったyo。

今日は日本代表勝利を祝って山まで歩く

腹筋と脹脛が激しく筋肉痛
腹筋割れてきたけどなんか左右で高さが違うんすけど・・・・

>>42
大丈夫だよ。俺も左右の高さ違うもん。
「段違い腹筋」です。

もしかして背骨曲がってタリします？
小学校のとき健康診断で引っかかったことあったんだけど
背骨曲がってるせいで段違い腹筋なのかなとか思った
ついでにちんこは左曲がり・・・・・・

某国が勝ったので歩くのやめますた

漏れは逆に韓国勝ってむしゃくしゃしたので走ってきますた
帰りにパトカーが横切ってちょっとびびった。
明日は１００％筋肉痛だな。
３週間ぶりくらいに走ってきた。

>>4
おめでとう！
でも第四スレのスレタイ微妙に違うよ。

>>39
お前ウザすぎ。
消えろよネカマ。

過労は老化の元だぞ

でも鍛えれば老化で衰えるの防げる

どこの衰えが防げるの？

肉

おいスパスパでやってたスクワットやってる奴いますか？
ものすごい効く〜！！！

・・・・広末涼子・・・良質のコラサイト・・・アドレス・・・・・・ほしい

走った。

>>52
スパスパのスクワット知らない。(ﾟДﾟ,,) ｳﾗﾔﾏｽｩｨ

そんな貴方のためにちょっと検索して差し上げますわ・・・ﾏｯ(・∀・)ﾄﾚ

みっけた
http://www.tbs.co.jp/spaspa/
でジャヴァオン！して｛Back toスパスパ｝　をｸﾘｯｸして
｛加圧式トレーニングで「ダイエット筋肉」を突ける｝ヲｸﾘｯｸ
スクロールバーを半分も下げないうちに見つかるます

完全無料もろ画像
http://www.modesty.1444.net/
http://www.firstlove.1662.net/　　　　　　　　　　　

《基本姿勢》
１.両手を胸の前でクロスする
２.両足は肩幅より少々広めに
３.少し腰を落とす 　
注）かかとは上げないで背筋はまっすぐ


基本姿勢のまま、１から１０を数えながら超スローな動きで腰をゆっくり
落としていきます。これを1日10往復！　


《ポイント》
・太ももが床と平行になるまで腰を落とす
・太ももが伸びきらないうちに腰を落としはじめる

加圧式トレは専門のトレーニーの元で正しく
実践してください。気を付けないと筋肉が縮小してしまいます

ヽ(´ー`)ノｱｰｲ

＞＞５６
ｱﾅﾀﾊ (*・・) ｶﾐﾃﾞｽｶ？ﾋｷﾃﾞｽｶ？
(. ﾟДﾟ) やらねばなるまいですね。
だから、やってみたyo。
ｼｮｰｼﾞｷ (-＿-) ｷﾂｲﾃﾞｽ ﾍﾀﾚﾃﾞｽ。２回に分けてやってしまった。
(. ﾟДﾟ) 毎日続けてみる。
ﾏｼﾞ (*・・) ｱﾘｶﾞﾄｳﾃﾞｽ
>>60
(. ﾟДﾟ) 様子見ながら気を付けながらやってみるyo。ｻﾝｷｭ(･∀･)ﾃﾞｽ!!

肉とは、脂肪のことですか？

　　　　　　　　∧＿∧　　　　
　　　　　　　 ミ , ﾟДﾟ彡　　　　
　　　　　　 _〃｀ヽ 〈＿　　　　
　　　γ´⌒´-−ヾｖーヽ⌒ヽ　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　／⌒　 ｨ 　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ　＜ もちろん筋肉だ
　 /　　 　ﾉ＾ ､＿__￥＿_人　　|　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 !　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　 ）　
　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　ヽ_　　＼ ）ゝ､__,+､_ｱ〃 ／　
　　　 ヽ､___ ヽ.=┬─┬〈　 ｿ、　
　　　　 　〈J　.〉､|　　 |,　|ヽ-´　
　　　　　　/"" 　|　　 |:　|　　　

マラソンやってる人みたいに細身で筋肉つけたいんだけど
プロテインは飲んだ方がいいですか？

プロテイン飲むと体重増えそう・・・

映画「ファイトクラブ」見たら肉体鍛えたくなるよ
ブラビの肉体、すごいかっこいいし
ビデオや逝って借りて来い
見てないやつにはかなりお勧め

最近は腹筋ぐらいはしなきゃなぁと想う・・・
ムキムキには興味ないけど。。

プロテインのむだけじゃ太るよー
運動しなきゃﾀﾞﾒﾀﾞﾖー

ヒキ板住人はヤフーボイチャに引越しマスタ

>>65
目標は同じだな・・・。
たまにプロテインを飲みつつ、
よく食べ、よく動き、ちょこっと筋トレして走りまくるのが一番いいかと思わり。

＞ゆい ◆PUOOHYrI　テメーいいかげん消えろって。

>>70
同じ目標同士がんばりましょう。
今はウォーキング2時間、全身筋トレ合計40分ぐらいを続けてます。
身長177体重57体脂肪14くらい。目標は体重変えずに体脂肪10％以下です。
食事は1日1食、朝のみで夜は充実野菜ミニペットだけです。
プロテインは飲んだ方がいいのかな？

他の方はどんな感じですか？

ばかか？飯食え

>>72
拒食ぎみで食べれません・・・

体壊すぞ！吐いても食え！

どんどん食え

めしをどーしても食えないんだったらぷろていんのんだほーがいいよ

>>74
ほんとに無理。肉なんて字を見てるだけで吐き気がします・・・

身長177体重57体脂肪14くらい。目標は体重変えずに体脂肪10％以下です

ってあんたやせすぎじゃない？

痩せるためには1回の食事量を少なく回数を多くとる

>>78
骨格が大きいのか、ガリには見えないです。
昔、太ってたのがトラウマになってて「やせなきゃ」って思ってしまふ・・・

>>65san
俺も無理してでも食ったほうがいいと思う。
筋肉から水分を引くとほとんどタンパク質でできてるから、
理論上タンパク質食わないと筋肉はつかない。筋力は上がると思うけどね。
おれは身長163体重50体脂肪15くらい。
筋トレはあんまりしないがよく走ってる。
今は両足に１キロずつの重りをつけて暮らしてます。

拒食症でクリニックとかいってる？
酷いようならいくべきだ！

お風呂場で運動してます。

＞83
かびの胞子をたっぷりとすいこめ〜щ(ﾟДﾟщ)

>>81
なかなかいい感じですね。
ジョギングも取り入れてみます。がんばりまそう。
>>82
そんなに重症ではないと思います。
他のスレに上には上がいてました・・・

みなさんありがとうございました。
あまり食べられないので、とりあえずプロテインから試してみます。
自分がウザくなってきたのでそろそろ消えます・・・

>>84
うわわ、すってるかも。
免疫力低下してたら、やばいかも。

>>86
ヒキってる時点で低下していると思われる。ｵﾚﾓﾅｰ。

いくら食べても、太れない体質なのでふ

俺の上腕三頭筋が咆えてやがる

http://home.att.ne.jp/aqua/nekketu/musclemuscle.htm#5
ココの三角筋トレーニング5.5�`ｱﾚｰで10回×3セットづつやるますた

走った。ｽﾊﾟｽﾊﾟｽｸﾜｯﾄやった。ｷﾂｶｯﾀ。

まだ若いのに老化するのか。
あと数十年先まで君らが鍛えれてるとは誰も思わないしな

>92
おまえは10年たってもヒキってそうだな・・・・・・

走った。
スクワットは激しい筋肉痛のため一回休み。

スパスパスクワットやったぜぇ！効くぅ〜！
でチュウハイで飯腹いっぱい食った！
これで筋肉が増えるな(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾌｩﾌｩ

>>95
激しくきつくないか？１０往復連続でできた？

>>96
95じゃないけど15回くらい連続ならできたよ！
ところでプロテインって筋トレの前か後ろどっちに飲むのがイイの？

激しくｷﾂｲ!!
ゆっくり10もかぞえられらい!!
ちょっとはやめで9数える!!
ｵﾚｱﾏｲ!!でもｲｲ!!（・∀・）
ももに効いた感じがする!!ﾏｯｽﾙﾊﾟﾜｰが2ﾀﾏｯﾀ!!

トレーニング前に一杯
トレーニング後に一杯
コレ最強

ﾋｬｯｸｩ!!!(・∀・)

>>99
太っちゃうよ！ヽ（`Д´）ノ

>>97
すげー。ﾍﾀﾚﾀﾞﾖ(･∀･)ｵｲﾗ!!
プロテイン飲まないからわからない。ｽﾏﾝ

みんなは筋トレのバイブル持ってますか？

漏れは『ケイン・コスギのカッコいいBODYになりたい』だね。

これ最強。

>>103
なんかﾜﾗﾀﾖ。それマジ？ネタ？

>>104
ﾜﾗﾜﾚﾀ・・・ﾏｼﾞﾅﾉﾆ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
各部の筋トレ方法をケインが教えてくれるよ。
5ページおきにはケインの筋肉コラムつき！

>>105
そんなつもりのﾜﾗﾀじゃないyo。ｺﾞｶｲﾃﾞｽ(・・;)ｺﾞﾒﾝﾃﾞｽ
筋肉コラムに惹かれる。チェックしてみるね。ｱﾘｶﾞﾄﾃﾞｽ。
１０５のレスって微妙に笑いのツボついてくるよ。(･∀･)ｲｲ!!確信犯でしょ。

引き篭もって早一年、ずっとPCｶﾀｶﾀだから全身の筋肉が衰えてヘロヘロになっちゃった
このさいだから先6ヶ月体鍛えようと思った

がんがれぇい！

http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1023601242/
ここも参考ぽ

暑くて運動する必要なく痩せれない？

ありがとう、おっちゃん。俺頑張るよ

俺は「筋力トレーニング最強バイブル」っての持ってるよ

背筋ってどうやって鍛えんの？

ベンチで120しかあがんねー
120をセットレベルまであげてえよ

>>114
すげえじゃん

>>114
スレ違いだろ、スポーツ板行けよ

ジム行ってる人いる？

ヒキ板・・・

>>117
ﾋｷｰはトレーニング姿を人に見られるのが嫌なのでジムには通えません。

口からよだれを垂れ流し「あふぇあふぇ！」と奇声を発しながら腕立てをしてる
おまえらの姿を家族が世間に知られるのを恐れているのだよ

奇形ヒキコモリ板でジム通いとは引きじゃなくてアホの極まりだな
僕ジム通ってるんだよってか生活自慢したいのかな

ジムネタは、やめろ。
ジム通っているやつはヒッキーじゃねぇっ！！！

0〜1才の頃ﾍﾋﾞやｸﾓの毒をうたれました　氏ぬｷﾞﾘｷﾞﾘまで解毒剤はうってくれませんでした
2才の頃強烈な電流を体中に流されました
3〜4才の頃「ｺｺからはいあがってこれないようじゃ　この先生きていけない」と言われて崖から突き落とされました
はいあがるのに一年かかりました
5才の頃骨を丈夫にするため手足をﾍﾞｷﾎﾞｷに折られました　治ってもまた折られて治ってもまた折られて
6才〜ひたすら実戦あるのみでした　ﾋﾟｽﾄﾙの弾はかれこれ100発はくらいました

良く生きてるな・・・・・

yokattane

俺は家にバーベル買います
窓とカーテンあけて日光あびてます

マッスルブルドーザー

>>123
そのスレ教えろ

人に見られることなんてないのになんで鍛えるの？

見せる為じゃない
自分の健康管理の一環だ

>>129
なんで？お前外でないの？」

やせたんだけど
胸と腹の間に線が残ってしまった・・アドバイスある？

正直悩んでます。

余った皮か？
どうにもならない

健康のためなら野菜生活でも飲んでなさい

あと走れ

結局きたえるんかよ！

飲んで鍛えればもう健康体そのものでしょう。

直らない？
うぅぅ、もっと鍛えてやる(w

適度な運動ね！

あ〜、走りてえ〜

>>132
一度のびた皮膚は痩せても元に戻らないんだって。
シワは肌のハリで誤魔化すしかない。
気になるぶぶんには乳液でも塗ってお手入れしてください。

どんぞ

>>128別にどっかのｽﾚに書いてあったｺﾄじゃないよ　ｵｲﾗがそーゆーふうに生きてきたの

ロードワーク

ネットワーク

アットマーク

ハローワーク

・・・

お、思いつかない！

あっ！フットワーク

脳を鍛えてるわけですか

ゆいさんわけ分からん

WAKEWAKARAN WAKEDEMO NAI

む、かばう気か！

SOUDEMO NAI YO

俺ならいつでも相手になってやるっぜぃ！

おれは・・・
どうすればいいんだ？

BETSUNI DOUNIMO NARIMASENGA?

いや、生きればいいんだ！！

TASHIKANI DOUNIMO NARANAINE!

SOU SEX DEGITAL ZIDAI NO MAKUAKE
SOLID SNAKE

俺の作り上げた第３の人生・・・世界・・・
全てをやみに葬る勢いで！
果てしなく・・・そう果てしなく筋肉をつけよう・・・(.. )

俺の鍛えた体はすごいぜ！！

はいはい

ねえねえ、なんかペリトットて
ヒーロー口調で嫌い

＞163
うｐしる!

ペリトットが俺を馬鹿にしてきた！
無能はどっちだか！

俺のほうがきっとおいしいカプチーノを作れるぞ！

自作自演はたのしいですか？

現在位置はネットカフェ

え？俺のこと？

散歩。スクワット。

腕立ても忘れずに！！

129 名前：（-＿-）さん 投稿日：02/06/18 18:45 ID:VSQIOSeX
人に見られることなんてないのになんで鍛えるの？

自己満足さ！

＞175
じゃー聞くな

　　　　　　　　　　　　__,,,,＿
　　　　　 　 　 　 ／´　　 　 ￣｀ヽ,
　 　 　 　 　 　 / 〃　 _,ｧ---‐一ﾍヽ
　　　　　　　　 i　　／´　　　　　　 ﾘ}
　　　　　 　 　 | 　 〉. 　 -‐　　 '''ｰ {!
　　　　　 　 　 | 　 |　　 ‐ｰ　 くー　|
　　 　 　 　 　 ﾔヽﾘ　´ﾟ　 ,ｒ "_,,>､ ﾟ'｝
　　　　　　　　 ヽ_｣ 　 　 ト‐＝‐ｧ'　!
　　　　　　　　　 ゝ i、 　 ` ｀二´' 丿
　　　 　 　 　 　 　 ｒ|､｀ '' ー--‐ｆ´
　　　　　　　　　_／ | ＼　 　 ／|＼_
　　　　　　 /￣/　　| ／｀又´＼|　 | ￣＼

皇太子様がマッチョな引きこもりに御興味を持たれたようです。

65.2�`
21�l

>>178
デブは死ね

＞179
ﾃﾒｰが死ねボケ

このスレはネカマ禁止です。

>>152肉体を鍛えるｽﾚだから頭は鍛えてないの

2日間休んでたので今日はやる

決して表の世界にでる事はない

筋肉バカは脳内に筋肉ができるからバカになるんだよ

走った。スクワットやった。
スクワット長く続けてできたら他の筋トレにもﾁｬﾚﾝｼﾞしてみる。ｶﾞﾝｶﾞﾙ

筋肉ないのにﾊﾞｶです

暑くてベルトの穴が３個縮んだよ
最近２食で満足する

この程度の暑さでベルト穴3つぶんも痩せるはずねーだろ
嘘吐きですか？

心当たりとしては、夏ばてと、ここ３日食料尽きてて
間猫まんまの日々かな。
ちなみに今日は毎週１回のすしの日でした。

三日で穴3こも痩せねーよデブ

今日は走る予定だったけどお腹パンパンなので
筋トレにします

うんこが穴３個分たまってたんだろうよ

３日で痩せたわけじゃないからよく読めデブ餓鬼
デブの僻みは反応早や（笑。

じゃーいつと比べてならベルト穴３つも痩せたんだよ、いってみ（ﾌﾟﾌﾟ
夏ばてとか言ってんなら夏はいってからだろ？
おかしーな、ベルト穴３こも痩せるほどあつかったか？　
あ、すっごいでブで汗っかきってんならわかるわ（ｹﾞﾗ

腕立て１００回できるようになったが、
久々に坂を登ったら貧血で倒れそうになった。
心肺機能が弱ってるみたいなので夜に歩こうかと思う。
まずは金曜土曜に登山者のカッコでもして・・。

>>195
先月からじわじわと痩せたけど
まあそんなデブだからってムキになるなよな。

昨日は腹筋、背筋３００回、腕立て伏せ１８０回やりました
今日も頑張ります

すんげー回数をやっているようだが、トレーニングに
どの位の時間を掛けてんの？

>197
先月から?ﾊｧ?
そんな短期間でベルト穴3こも痩せるわけﾈｰﾀﾞﾛ馬鹿（ｹﾞﾗ
嘘つくにしても程度を知れや妄想デブ
あ、特殊なベルトなのかな？デブ用の（ｹﾞﾗ

>>199
何度も途中で挫折しながら三時間

走ってる人って、どういうコースを走ってる？
住んでる所ってどの辺？
外に出て走る勇気と気力がなかなか出ないよ。

家からすぐ近くの道
この辺すんでる人で
はしるならココってゆー
定版コースを走ってます

夜中だけど・・・・・・

一年前、ボクシングの寮にいって、昼山登りなど、夕方ボクシングの練習2〜3時間
これを一ヶ月やってたら、9kg痩せたよ。めちゃくちゃしんどかったけどね〜。笑

ダメ・ヒキ・無職・高齢、田中です。またカラダ鍛えます。
今日は雨なんで、明日から（ｗ。

>>203
そっか。
朝方の５時頃に走ってみようかな。
このままじゃいくらなんでも体がガタガタ。

がんばれー

今日からｽﾃｯﾊﾟｰと腹筋やる
いつまで続くやら（　´_ゝ｀） ﾌﾟｯ

なんかおもしれートリップだな
27で22の

>>210
善々

>>211
そうか

ｽﾃｯﾊﾟｰ　370歩

ｽﾃｯﾊﾟｰ　500歩

>>213.214
はぁ？

>>215
なにですか？

ステッパーしながら2CH？

>>217
それはできないｗ

ｱﾝﾋﾞﾘﾊﾞﾎﾞｰみたら夜走るの怖くなっちゃった（・∀・；）

おばけ話？

ヴァンパイアと怨念のはなし

大丈夫だよ
お化けなんていないし

とんねるずでもアンビリバボーやってるよ

ほんとだー

これから走ってこよう
じゃあなー

がんがれー

>>225
雨降ってないの？
　
拉致されないように気をつけろよ〜

>>200
デブのおまえじゃ無理なことだ

＞228
ｳｾﾞｰﾖ妄想デブ

ゆい ◆PUOOHYrI
↑ネカマなので騙されないように。

>>230
やっぱﾈｶﾏだったんだ
いかにもだったけどな

よしっ、今から腹筋☆彡
がんばるぞ、とっ！

まーもともと痩せてる奴があな3こも痩せることも不可能だろうし
デブがスコシやせてそれを大げさに言ってるってとこだろ？

現在　60.5�`

この体重がどこまで減らせるか、楽しみだぽ(=ﾟωﾟ)

>>233
身長いくつ？

>>234
166.5

>>228
普通やせてるほどやせにくいとおもう

とりあえず、腕立て10回した。
まずはそこから。

>>237
ぎゃはははは
10回かよ、泣けるねあんた
いや笑えるって言った方がいいのか
受けるｗ

なにをいう。一日一回増やせば３ヶ月で猛烈兄貴ですよ。

>>239
猛烈兄貴は無理かもしれない（Ｗ。
でも適度な健康は保ちたいね。できれば、キツめの肉体労働も
できるようにしておきたい。

明日は朝起きてジョギングするべ。

雨が止んでたら。

バーベルカール２０キロで１０回できるのに
腕立て８回しかできません

今日から体鍛える俺。
とか言っていつも3日坊主なんで、ここに宣言する。
中山きんにくん並に筋肉つけることを。
筋肉ついたら顔から下の裸ウプしてやる！！

>>242
それ見てﾊｧﾊｧするんで早めによろしく

漏れも夜になったら山に向かうよ＞２４０
明日は金曜だし。

>>241
漏れは10kgで10回が限界です・・・腕立てはもっと出来るけど
って言うかダンベルのウェイト替えるのめんどくさいから
肩、広背筋、斜腹筋、脊柱起立筋・・・全部10kgでやってるよ

重い物持ってると短足になるよ

>>242顔から下の裸ってﾁﾝｺｰも含んでるﾖ

手首カールさせると甲のがわがギョキギョキいたーい

>>246
高橋カエレ

雨に濡れたのと寝不足で風邪ひいた　ﾁｮﾄお休み

いんぐ

らんど？

先制

ぶら

ブラ

今日はなにも食べてない

>>256
ブルーベリー喰え

ないよーブルーベリーなんて・・・・

食え

じゃーバナナ区ってプロテインの見ます

いいもんもってんじゃねーかｗ

ｽﾃｯﾊﾟｰ　500歩

ｽﾃｯﾊﾟｰ　600歩

スパスパスクワットやりますた

腕立て11回、やりますた。

田中ハッケソ！漏れも地道にやろう。

ゆい ◆PUOOHYrI
　↑ネカマ

縄跳び2重とび20回連続でできました。

記念

>>265
なんと半端な回数だこと

　　　　　　　　 　　＿　　＿_
　　　　　　　　_／　　｀/　 　　￣ヽ、
　　　 　　 _／　　　　　　　　　　　　ヽ
　　　　／／　　,　　　　　 ､ ､ ､ ヽヽ. .!
　　　/ /|　/　// |　| |　| | | |　|　| | | |
　　　|/　|　|　|_|ノ|　| |ヽ!⊥|_|　|　| | | |
　　　 　 Ｗレﾚ, ､V V　,⊥_ ､l､ V|/ﾚ'　|
　　　 　　 | |　|| .}　 　　|.　j｀| 　| 　 | | |　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　 　　 | |　!￣'、　　 ￣　| 　|　　| | |　＜　そんなこと言う人、嫌いです
　　　 　 　 | |　＼　 　 　　 ,.| 　!　　| | .|　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　 　　 ヽ | 　 /｀ Ｔ　　/　/　 /ﾚﾚ′
　　　 　 　　ヽ|,,/,-|Т￣/,〃´´ヽ、
　　　　　　　　／,': /／　　ヽ_　　　＼
　　　　　　 ／　/´￣￣￣￣ ::::::　　　＼-､
　　　　　／　_/　　　　　　　　　::　 ､　 ﾞ　 ｀＼
　　　　/　 ~_/｀''　　　　　　　　 :　、｀　　 　　　ﾞヽ
　　　 /　 __/｀''　　　　　　　___　 ::丶　　＼:: ヽ､　ヽ
　　／　　 / ｀　　　　　　　　　ヽ､{丶　　　 ヽ :::ヽ　|
　 /　　　　　　　　　　　　　 ~ヽ､ヾ＼　　　　　　ﾞi　|
　｜。　　　　　　　　　　　　 -´/ /ゝ､　　｀　_ ヽ､/X
　 ヽノ　　　　 　　　　　　　 :::|/／/　~｀ ''' 　｀' /　ヽ
　　|　,　|　　　|　　　　　　　:::| ／ |　〃　　　＼　　｜
　　 {~　ヘ___　＼　　。　　.:::ﾉ /_/|　|　　　　:::|　 　｜
　　丶ﾉ　　＼__ ｀- ､_____, -´イイ_|　|　　　　::::| |　　|
　　　{　 |　　　＼__＿　＼ノ　イ_　|　|　　　　:::|　　｜
　　 　 { ´|ヽ､　　　,,｀i｀ // ＼ノ　 |丶　　　 :丿 　　|
　　　　 {´_|_　｀'''''´　　l　//ﾉヾ,ノ｀ゝヽ____　/ヽ,､　 |
　　　　　|　 i ｀'''ー-''~　 }=　 ﾉ ヾ /〃　　 　　|　ヽ}
　　　　 　ヽゝ､＿　　 　}　=　ヾ　　|　　　　　 ﾉ　　|

コピペ猿氏ね

許してくれたまえくれたまえ

たくさん歩いた。スクワットやった。

ｽﾃｯﾊﾟｰ　1900歩　腹筋　20×6

お腹が攣りそうになった。。

筋肉バカは暴力に走りたがるから筋肉なんか付けるな

ゆい ◆PUOOHYrI
　↑ネカマ

セネガルﾏｹﾁｬｯﾀ…

スクワットあげ

今日は腕立て12回＆ジョギング。

１２回？？？
１２０回のまちがいじゃなく？？？

運動する習慣をつけないとなー。漏れも。

このスレ卒業したら↓へどうぞ
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1023601242/l50

>>281
彼は一回ずつ増やしていって剥き剥き兄貴になる予定なの。

毎朝五時から六時ぐらいまでの間はウチの近所人少ないから走るよ。
六時頃から犬散歩爺さんが現れ始める…

とりあえず後三時間ぐらいしたら。

今から走れ。

こんな時間に、、、それも今日は日曜
外に出たらＤＱＮが・・・

>>287
ドキュンはお前だよ
しらをきりやがって

夜はコンビニ前とか団地の自販機の前とかに
笑福みたいのが大量に溜まってて怖いんだよ。

今日は筋肉痛だから軽めにしておきますたー
腕立て２０回スクワット３０回腹筋４０回

バルクも頑張ってるのね

>>277ふつーの男です

>>290
バルクすんげぇ〜
俺と同い年なのに・・・
おれは田中と同ﾚﾍﾞﾙです…。

今日は早めにｽﾃｯﾊﾟｰやる
筋肉痛になってないって事はやり方間違ってるのかな

背筋やってる？

オマエラいいなぁ腰使わないから腰痛にならんで
あ！？ずっとＰＣの前に座ってるか

今日は腕立て13回。そろそろ腹筋、背筋もやるか。。。
めんどくせぇ（Ｗ。
走りに行ってきまぁ〜す。天気あんまりよくない。

170�a
63.2�`
21.5�l
筋トレし出してから体重は減ってるのに脂肪率は上がってる
おかしーな(`Д´≡`Д´)??

断食

300

走ってきた。途中何度も立ち止まった。

イヤなこと思い出して。

やべー背筋忘れてたよｗ

おまえ喝上げしたいＹＯ

http://life.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1023784822/l50
重複スレ

削除してやれｹﾞﾗ

>>田中さん
でぶなんですか？身長と体重おせーてよ

9時ごろから走るぞ

>>307
生きろ！

＞308
？(`Д´≡`Д´)??
いや、走るんよ・・・・

そろそろうんこ出しておこう

出してきた

ｽﾃｯﾊﾟｰ　2200歩
　頭がくらくらする

おっしゃ
いってきます

>>313
がんばって

私もがんばろう。。
腹筋開始（゜▽゜）

>>299
その300のとり方はせこい。

>>306
新調170戦地、鯛重53岐路。ヤセつーか、虚弱。

＞298＝＞313です
いってきました
シャワー浴びて計ったら
170�a
63.4�`
18.5�l
になりますた
脂肪率減りすぎ
この体重計って信用できなソーだ

>>317
朝起きた時は高くて、筋トレ後は大概低くなるよ。
夜の風呂上りが一番正確な脂肪率が測れるらしい。

ﾎﾞﾃﾞｨｰﾋﾞﾙﾀﾞｰは体脂肪率一桁

6年も経ってるのに今朝いじめにあってたときの夢を見た。
反撃をしてるのにぜんぜん当たらない効かない。
くやしくて泣きそう

>320
そーゆーときって自分の動機がすごすぎて起きない？
心臓痛いぐらいばくばくする

走った。スクワットやった。
>>320
もう大丈夫ってことかも。

いーな
漏れも昼はしれるようになりたい

きょーおは、腕立て14回（ｗ。
でも結構ツライ。だみだ、こりゃ。

腹筋60回終了！
あとは腕立て30回とスクワット40回と背筋50回

全部終わった。。
マジきつい

貧弱でｶﾜｲｲ

ｽﾃｯﾊﾟｰ　2300歩ﾁｶﾚﾀ

着々とのびてるねー

上腕三頭筋
上腕二頭筋
リスト
大胸筋
腹筋
鍛えますた
体がぽっかぽか

ヒーリーズがやってみたい
けがしそうだけどw

今検索してみた
世の中知らないものばっかりだ
Googleありがとー
ヒーリーズおもしろそー

ヒーリーズ
http://google.yahoo.co.jp/bin/query?p=%a5%d2%a1%bc%a5%ea%a1%bc%a5%ba&&hc=0&hs=3

333getって言うの忘れてた…

コレって横にすべる奴とちがうの？
昔テレビでやってたくつの真ん中ヘンに鉄パイプが縦についてるのとは違うみたい
かかとにローラーがついてるみたいだけど危なくないんかなー(・ω・)

あーちがうみたいだ
動画のあるサイト見たら良くわかった・・・
ふーん・・・こーゆーのか

ジンジャー思い出したｗ

マジ明日から頑張ります。。気合いだ、気合い。
今日はアホみたいにジャガリコとハーゲンダッツのＷコンボかまいちゃいました。あ、コーラもか。
思ったんだけどバルク凄いけど>>325 >>326
早すぎじゃない？
ゆっくりやった方が効果出るぜキントレは。
漏れはこれから体重６０kg目標にダイエットして
ヒッキーからフリーターにランクアップしたいと思う。
現在６６kg

ヒーリーズおもしろそうっしょ？
けっこう流行ってたよ

>>338
身長はなんセンチなんだろう？？
がんばってください

>>326スクワットは子供にはあまりよくないよ。背が伸びにくくなるのでは？

>>340
膝に程よい負荷をかけることは発育を促進させるみたいなことをどこかで見たよ

成長期に、スクワットすると足が短くなるぽ・・

>>342
トップアスリートはみんなやってます（１０代から
でも背が高い人はたくさんいますよ

>>338
マイペース命

>>325
俺もそんくらいやったなぁ、、、昔は
今はしぼんでしまったよ（ｹﾞﾗ

>>341
程よい負荷ってのは微妙だな、
スクワットは１日10数回くらいに減らしてみるわ

１０回程度なら家の階段の上り下りと変わん
素直に散歩でもしてろ

鉄ｱﾚｰもってスクワットすると効く〜(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

>>346
20RM(単位うろ覚え、20回が限界になるような負荷)でやれば成長ホルモンの分泌が一番活発になるらしい。
ソース忘れたけど心配ならベジータスレでも逝ってみれば分かると思うよ。
【ベジータと肉体を鍛えるスレ−八ヶ月目】
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1023601242/l50

スクワット。今日は朝から雨。走らなかった。

明日おれをいじめた奴に鍛えぬいた体で復讐しに逝きます

拳銃でいっぱつ　

俺の肉体がＦＢＩに選ばれた

穴におれの鍛えぬいたｲﾁﾓﾂをぶち込んでやる!!!

>>354
ＶＲ訓練か

ＶＲ＝ビックリするほどのリアルチムポ

ｽｸﾜｯﾄって意味なさそう

んなことない、すげぇ効くぜ＜スクワット

意味ないかどうかはやってみてから言え

菊門隆一郎

ｽｸﾜｯﾄやっても全然疲れない　鍛えてる気がしない　やり方間違えてんのかな

それはやり方を間違えてる

>>361
百回以上はやらんとダメでしょう！きついけどさぁ
腰には気を付けろよ、俺腰痛になりかけたから

>>361
かかとをちゃんと地面につける。そんで足を肩幅ぐらいに広げる
それで５０回もやればふとももパンパンだぜ

ひざを曲げた時、つま先より前に出てはいけません

かかとちゃんと地面につけてませんでした

>>366
つけない方が余計効くんじゃなかったけ？

しゃがんだときﾂﾏｻｷが立つの　つまさき歩きがｸｾになってるからね

んなこたぁない

>>368
足音たてないように歩いてんの？

>>370それもあるけど　昔ﾊﾞﾚｴやってたから

バレエってかわいこちゃんの臭いがする

ﾈｶﾏだろぉっ！

ﾈｶﾏじゃなくてﾌﾂｰの男だべ

紛らわしいＨＮすんな馬鹿

(|||ﾟдﾟ)ｽﾞｶﾞｰﾝ

男でﾊﾞﾚｴって珍しいね。いいなぁ。>>374

>>375その変わり様は∀｀；)ﾉ　　　わらた

>>378
腋臭もんもんですか？

そーでもないよ´∀｀）

ｿｳﾃﾞﾓﾅｲﾓﾅｰ（´∀｀）／ﾌﾟ〜ﾝ

ｿｳﾃﾞﾓﾅｲﾓﾅｰ（´∀｀）／ﾌﾟ〜ﾝ (｀η´)ｸﾁｬｲ

まぁまぁよいでわないか´∀｀）／ﾌﾟ〜ﾝ

ｸﾞﾘｺｰｹﾞﾝﾛｰﾃﾞｨﾝｸﾞってﾅﾆ?　ﾆｸ食えばｲｲのか?　ﾆｸ買ってくるﾓﾅｰ´∀｀）／ﾌﾟ〜ﾝ

おれはプロテイン食ってるけどな。

>>384
検索してみれ

バレリーナはもも太いよな−
もともとユイはももまっちょなんじゃねーの？
ﾏｯﾁｮな男のバレリーナの裸うぷｷﾎﾞﾝﾇ(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ

ｺｰﾋｰ飲んで筋トレします

ダンベルカール10�`で9回で限界っす

筋トレしますた
頭が血上ってるー耳鳴りがするー

今日は腕立て15回。

そろそろ二回にわけれ

コテにしてトレーニング内容と体重、脂肪率を毎日かいてもいい？

今日はサッカーに夢中で走れませんですた
>>393
（・∀・）イイと思うよ。
このスレ煽り少ないしヒキ板の中では数少ないポジティヴスレだと思う。

>>394
ありがとう。では今日したこと

腹筋：ニースラストとトランクカール各20回×2、
　　　　ダンベル10ｋｇでサイドベント左右10回×2
背筋：オールタニット・タッチ・トウズ20ｋｇで10回×2
　　　　ダンベル10ｋｇで広背筋鍛えるの左右10回×2
　　　　チューブ引っ張るのを20回
その他：腕立て20回、スパスパスクワット10回

今日は軽めにしてみました。現在57.8ｋｇ16.2%。

最近メンヘル板で毎日食べた物も書いてます。興味ないと思いますが・・・
http://life.2ch.net/test/read.cgi/utu/1024628069/

余る力は反抗期の元だね

>>361
ジャンピングスクワット５０回×３セットもすれば足パンパンになるよ

昨日の夕方ﾁｮﾄ雨上がったすきに散歩しますた

雨降ってたからマックまで散歩。スクワットやたよ。

400getooooooooo

とりあえず懸垂１０回×２セット
腕立て伏せ４０回＋３０回やってみた。

頭痛くなった(ﾟДﾟ;）

uoしてたから筋肉マン見逃した

ゴハン2杯
味噌汁2杯
豆腐　鯛　漬物　揚げ物
プロテイン
でお腹パンパン

>>403
飯作ってくれる人がいるなんて裏山すぃ

メイトロボがいるんだよ　おそらく

×メイトロボ⇒メイドロボ

今日はめんどうだったから腕立て２０回腹筋３０回背筋３０回スクワット１０回
にしておいた。
すぐｵﾜﾀ

昨日は散歩４時間した　小雨がエクスタシーレコードだた　終わり

今日はマッスルコーフ７０回×３

小雨がエクスタシーレコード
　　　　　↓
小雨がエクスタシー
　　　　　↓
小雨が快感
　　　　　↓
小雨が心地よかった

って解釈するのが正しいはずだ

雨は好きだけど走れないのが痛い。ﾏﾀｰﾘ散歩とスクワットしますた。
日本がトルコに勝ってたらなと今さらながら思ってしまう。
>>402
来週はｸﾘｵﾈﾏﾝの最強の技ｴｸﾞｻﾞｲﾄﾞｸﾗｯｼｭが出るみたいだ

エアロバイク25分。
ウォーキングマシンで2km早歩き。
5つくらいのマシンでそれぞれの運動10回ずつ。
やってみた。

朝　二頭筋　三頭筋　三角筋
昼　寝る
夜　腹筋　ふくらはぎ　もも
やりますた
シャワー後
170�a
64.4�`
19.5�l
ですた

昨日さぼったんで、今日は腕立て17回しますた。

１７回ぽっちで筋肉がふくらむわけない。もっと攻めろ

>>415
りょーかいしますた（ｗ。

田中、１０回と１０回まであとちょっと〜

久しぶりに雨上がるが寒い。走った。スクワットもやた。

長生きしたかったら運動するが俺の答えだ

おいおい世の中には一回も腕立てできない奴もいるんだから。。
田中はすげえよ頑張ってるよ。

今日はめんどくさいから腕立てもやらない。頭いたくなるから。

俺も今日はなんか動くと頭痛くてやりたくない
なんか血が頭の中で固まってる感じにいてー
まえかがみになっただけでいてー
ちっと歩いて血行を良くしなきゃ

あーだめだ
走ってきたけどまだ痛い・・・
あれ・・・走っちゃった・・・歩くつもりだったのに

>>419有酸素運動してると活性酸素が増えて普通の人より老化は早いﾖ

前まで腕立て１０回もできなかったからトレメから腕立てはずしてた
通販で買ったダンベルとかミニバーベルで鍛えてたらいつのまにか
腕立て軽く５０回できるようになってた感動した
きトレはこつこつ頑張るのが一番！最初から力持ちな奴なんていないんだＹＯ

ゆいくん
俺は運動するなと書きたかった。
人間は呼吸するから老化するんだよね。

>>423
バカを他人に移すなって。

＞４２３
何もしなかったら逆に老いるよ

適度な有酸素運動は若返る

最近、トレーニング、サボりまくってるぜ
逆に体がだるいぜ

ネットサーフィンでもして科学者気取りになった
バカはほとけＹＱ

ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝって新しいｽﾎﾟｰﾂですか?

>>426>>429
>>423は本当だよ？

ムクムク

有酸素運動で活性酸素は発生しないの？



Ans.

有酸素運動で酸素を取り入れると、そのうちおよそ20％が、
体の老化のもとになる活性酸素に変化してしまう。しかし体内にはもともと、
活性酸素を処理する抗酸化物質SOD（スーパーオキサイドディスムターゼ）があって、
発生した活性酸素に応じて処理してくれるので、あまり影響はない。

どっちにしても細胞は永久じゃないからな

ｱﾙｶﾘｲｵﾝ水飲めば活性酸素減るんだっって　ってｺﾄはｱﾙｶﾘｲｵﾝ水のんでれば老化しないの??????????????

朝走れば良かった。今日はスクワットだけ。

ももって筋肉つきやすいねー
なんか太くなってきた

170�a
64.4�`
17.0�l
になった
風呂上りと飯食ったあとではは脂肪率の差が激しいなー

ゆい ◆PUOOHYrI
↑死ねお前。
ヒキ板随一の神聖なスレを汚すな。

>>438
体重測るんなら朝起きてｼｮﾝ勉済ました直後がいいよ。

>>435
腹がはちきれるほど飲め。

177cm
58.1kg
14.3%
腹肉ってなかなかとれないんだよね。
これさえなきゃイイ感じなのに・・・
でも絶頂期の73kgから比べたら頑張ったもんだ！

素直にヨーグルトでも食べてろ

ヒキコモリ　テレビとかでよく見るけどキモッ　ただのワガママﾔﾝ　
キモッ

ｱｷﾗﾒﾛ

だまれ小僧

さっきコンビニでシュークリーム買ってきたけど４日引きこもっていたせいか
足がぎこちなかったよ。
やっぱ２日に一回は外出しないとね

雨上がってるうちに朝走った。

申請ヒキをﾊｯｹｿしますた。

贅肉鍛えたい

＞441
やせすぎじゃねぇ〜〜〜？？？？？
身長そんなにあんなら60キロあっても
よくない？？？

ひっきー君とﾊﾞｰﾁｬﾙﾃﾞｰﾄ
http://understar.net/date/

現在の体重、48ｷﾛ
目標、60�`

現在の体重　46ｷﾛ
目標　28�`

現在７５ｋｇ
目標５８ｋｇ

現在の身長１７２ｃｍ

目標１７５ｃｍ

現在の身長１７３ｃｍ
目標１７６ｃｍ

ゆい、痩せすぎると消えちまうぞ（藁

やはりデブと骨しか居なかった

>>458
頑張って増量します

最終的には空気より軽くなるつもり

現在の体重５９ｋｇ

目標５７，５ｋｇ

高いビルからダイブするのが一番早い

http://isweb43.infoseek.co.jp/play/ta-bo-z/

体脂肪率は14�l

あのさ
デブだけど腕立てしても良いの？
なんかよけいぶくぶく膨らむような気がするんですが

>>465
走って脂肪燃やすのと平行してやってみては？

よし！みんな！筋肉つけようよ！

ﾏｯﾁｮage
http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020630132920.jpg

日本人でボブサップみてーなのいねーかな

http://www.so-net.ne.jp/pride/info/fighter/bob_z.html

多分日本人のおじいちゃん
http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020630133402.jpg

ゆいメール送ったから

デブもマッチョも服装合わなくなるぜ
デブも太いけど筋肉付きすぎても洋服の上からは太く見える

>>471
激しくガイシュツ

>>472届いてないﾖ!!

>>474ごめんなちぇえ

>>475
しってる

>>473
だがガリもよくない。特にこれからの季節(=_=)
ってかヒキだから別に誰に見られるわけでもないが

大丈夫，ヒトの体型なんて


誰も見てねーよ！

ｸﾞﾗﾏｰになろうか

しょうゆこぼして叩かれた

でも体力付けたいな

運動の持久力はあるけど

他のことやると異常に疲れる

他の事とは？

オナ

>>460
ちょっと受けた。

外出しないんだからガリでも夏は越えれるよ

>>486
の体型はどんなんですか？

>>486
そもそも486は真性ヒッキーなんですか？

3kg太ったよ…

オレは高校の時からヒキって一番酷い時１２ｋｇ太った

俺の塩

私の潮　　　　　　　

大雑把だがヒキって太る人とヒキって痩せる人の�Aパターンあるようだ

よーしﾊﾟﾊﾟ腹筋鍛えちゃうぞー

ヒキって痩せる奴って精神的に辛そう

>>495
動かないから腹へんなくてあんま食わないだけ

今日は朝抜き昼飯バターパン３個に幕の内弁当食いました。

体型は普通の体型ですが少し太り気配でますます健康に見えます。
俺は学生でも社会人でもないからヒキコモリ優先の生活してる

運動したら？

↓童貞真性包茎ネカマニキビロリ画像大量保持

500

雨なので走りませんですた
スクワットヤリますた

スクワットって短足になるで

>>501
だ〜か〜ら〜！！！
スクワットは足伸びるんだってば。

やべーよ！7年ぶりにボーリングやったら
２ゲームで筋肉痛来たよ
つーか１ゲーム目ですでに握力なくなってたよ
あと昔、電車の車両繋いでるドア開けられなかったとき
愕然としたよ

運動するね…

足長くしたいなら水泳が一番理想的。
背を伸ばすための無駄の無い筋肉が付くからいいよ

背を伸ばすため筋肉ってどこらへんの筋肉なん？俺も鍛える！

成長に妨げにならない筋肉ができるってことだよ。
水泳の全身伸ばしたりする泳ぎ方の運動な
あと水の中なら浮力の力で負担のない運動ができる。
今更水泳なんかできないだろ
どうせ成長期終わってるんだろうしｗ

成長の妨げになる筋肉とならない筋肉ってどんなんがあるン？

走った。スクワットやた。

>>507
昔は「成長期に筋肉をつけると背が伸びない」と言われてたけど、
どうやらあまり関係ないのでわ？というのが最近の見解。
そん時成長の妨げになると言われてたのは抗重力筋(腹筋とか背筋とか)と足の筋肉。
水泳は背筋がつくけど背が伸びるので昔の説は間違ってると思うよ。

ﾅﾙﾎﾄﾞ!!

俺が言ってる筋肉だけじやない。
重力や体重の重みで骨の間接が縮む結果短足になったりするからな
重いモノを持つ運動は間違いなく短足になるんだよ。
例で、宇宙飛行士は宇宙から帰還後１５ｃｍ伸びていたって例がある。

いや、だから違うって。

無重力
　↓
背が伸びる
　↓
帰ってくる
　↓
元に戻る

これは常識でしょ？
ということは

重いものを持つ
　↓
ﾁﾄ背が縮む
　↓
荷物を降ろす
　↓
元に戻る

これが自然じゃないか？

それとランニングとか縄跳びも背を伸ばすのにいいといわれてるけど、
その理由は「ひざに刺激を与えるから」なんだべ？
だから重いものを持つことで背が縮むとは言えないと思うよ。

どうでもいいけどhikioの喋り方が自称身長2メートルのファイに似てる…（鬱

ファイの立てたくそすれ
　　　　　　俺のスレだ！！！
http://ton.2ch.net/test/read.cgi/body/1020241768/l50

脂肪率が昨日新記録を達成！11.6�l
でも今起きて計ったら16.3�lだた・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･。なじぇ？

今日、ダンベルで鍛えたよ。

寝たり寝なかったり食ったり食わなかったりしてたら
体しぼんだ気がする

うわ〜ん！田中がいなくなった

徹夜してたからとりあえず早朝歩いた。今日は走れなそう。

昨日寝れないで今日昼からねちゃった
今夜も眠れない予感

朝起きたときは体脂肪は高めになってるよ。
実際はそんなに変わってないはずなんだけど、
血行とか体温で機械は正確に測れなくなるからね。

腕立て伏せ10階位しかできないヘタレの田中でもいなくなると寂すぃな。

暑くてアイスが食べたいね
ジャイアントコーン食いたいね
>>512
そんな漫画みたいにすぐ戻るかよ。
骨の成長は刺激によるホルモン誘発も必要だが
それ以上に栄養と睡眠が取れなければ伸びかなり悪くなるで

まあに早熟な人は手遅れですわ
特に君らみたいな不規則な生活つか朝夜逆転してるような登校拒否の少年ではなｗ

激しくｵﾏｴﾓﾅｰ

スクワットやた。
>>519
オイラも３時間ばかり昼寝した。どっちかっていうと眠りたくない。

たしか、超回復がキチンと行われる為には睡眠も大事だったはず
記憶がたしかなら、連続８時間以上とるのが理想だとか

ダメだ。今日は眠れない。明日の夜爆睡する。

スパスパスクワット10�`加重で2セットしますた　超ｷﾂｲ
足を後ろに振り上げてケツのしまりを強化するの30×2セット
椅子に足を置いてのうでたて15×2
逆腕立て15×2
僧坊筋をきたえる肩上げ片手に5�`づつ30×2
7�`だいて腹筋30×2
やりますた
びっちょりです
170
64.2�`
21.0�l
風呂はいって又はかるです

63.8�`
19.5�l
になりますた

>>521
登校拒否じゃなくて不登校の少年ですが何か？
それに昼夜逆転してないし2ヶ月で2センチ伸びたからまだまだ大丈夫だと思うぞ。
＞そんな漫画みたいにすぐ戻るかよ。
この一行に激しくﾜﾗﾀ。　俺マンガ読まないし。

明日も暑いからコンビニでアイス買って来たよ。
これで明日の夏こもり万全だよ。

>>528
２ヶ月で２ｃｍ
伸びが悪くなってると思わないか？
身長伸ばしたかったら夜１０時までに寝や
でも２ｃｍではもうすぐストップ寸前だろうな

よし！この時間に
一人自主トレ開始だ！

アイスといえばガソガソ君！

＞529
２ヶ月で２ｃｍでのびがわるかったらお前はドンだけ伸びるんだよｗ

正直20%近く脂肪のある奴信じられない。デブすぎ

ﾊﾞﾙｸおめー脂肪率いくつよ？

夏場は何もせんでも体重減るだろ

ももと尻の肉を減らしたいﾅｰ

>>534
10%台前半

バルクはガリすぎ

>>538
そんなことねーよ馬鹿
おまえが太ってるだけだ。

バルクスポーツ何が得意？

>>540
サッカーとか乗馬とか短距離走とか

乗馬とか?
金持ちかｺﾗ

>>542
そんなことないよ。
オヤジただの国家公務員だし
そこら辺にごろごろいるだろ

＞537
前半じゃ和姦ねーよ
数字出せ数字

うまがごろごろいる沸きゃﾈｰﾀﾞﾛ

税金うまくくかすめてるってか
で、うまかっちゃったってか

ウマスレﾊｹｰﾝ！

おれもうまほしーよー

乗馬って1回乗るのにどれだけか感だ？
つきなんかい乗るんだ？

ばーか
乗馬クラブに通ってんだよ
今は行ってないけどな

くらぶったってたケーだろ
金持ってんだろ
くれよー友達にナロー

男はなあ。。

しまった雑談スレかとおもってた

お尻とももの内側の肉いらないよー

まじで？
お尻の肉ほしいよ〜

＞555
え、ぜいにくだよ？（；｀∀´）

なんにも肉ないより、ふっくらお尻のほうがかわいいじゃん
それにジーンズなんかは、ある程度お尻にボリュームあったほうが
かこいい

＞557
ｿｯｶ・・・じゃーﾋｯﾌﾟを鍛え上げてむちむちにするます

太股、足首、男の世界！
その名はオリーカーン！！

>>559
ｼｯﾃﾀｹﾄﾞ　ﾜﾗﾀ

腕立てやるときもちいいね。
腹筋や、背筋やスクワットはやってもきもちいいとは思わないが、
腕立てはきもちいいので、腕立てだけやってますが、どうよ？

がんばれ

>>559
ﾜﾗﾀ
MXでおとそかな

ただの国家公務員・・・ｲｲﾅｧ

アイスはモナ王買いましたよ。あとで写真晒しましょう。
やっぱ寝る前にアイス食べると眠りがいいですね。
>>531
ガリガリ君では？

筋肉付きすぎてきしょいって言われる

暑いと走ってて汗かくよな？
で、その汗拭くためにタオルとかどうしてるよ？

クビにかけてる

走った。スクワットやた。睡眠は大切ですね。
>>567
腰にはさんでる。後ろだと邪魔にならない。

>>561
胸筋はつくけど、腕立てだけだと、案外腕とか太くならないんだよね
懸垂出来ないかなぁ？ぶら下がり健康機で充分
懸垂してれば、二の腕（力こぶ）が太くなるよ

学生の頃は懸垂３０回以上できたな
時間制限で測定不能で終わったけど
当然クラスでトップの帰宅部ｗ

わかったわかった

>>570
561じゃないけど、ぶら下がり健康器結構高いんだけど…。
もうブームは去ったから値段も下がってるだろうと思ってたのに
ネットで探しても25000円ぐらいするみたい。
在庫余りまくってんのかなぁ。

hikioは真性ヒキっぽいな

汗は流れるにまかせるのがｶｯｺｲｲ
っつーか汗が臭いので汗を拭くとタオルも臭くなるので
つかわない

俺普通に拭かない派。
拭くやつの気が知れん。
何で拭くの？
拭いたら体温下がらないじゃん。

>>576
拭かない奴の気が知れん。
本人も見てる方も気持ち悪いじゃん。
たらたら床に落ちてるなんて最悪。
そこまでして自分が運動してる姿を見せ付けたいかと思う。
どして体温下げたいの？

おいしいプロテインってないすか？

筋トレやってる。。寝る前にやると
疲れて直ぐ寝れるしいいよね。。

>>246
噴出した

>>578
味は何種類かあるんじゃなかったけかなあ

最近はさぼってます。

田中ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

>>578
水と混ぜないほうがいいいよ
冷たい牛乳がいいね
あと１００％のフルーツジュースもいい
１００％じゃなきゃだめよ

>>583
うん。さぼってるけど（Ｗ。

あげちった。

>578
プロテイン美味しいのあるけど甘味料にも良し悪しがあるらしいよ〜
俺アスパルテームいりの飲んでるけどアスパルテームは脳卒中になるとか・・・

>577
ジムいってる人？ジムでは絶対拭いたほうがいいけど
ジョギング中にもいちいち拭くの？
そっちのがなんか「はしってますよ」みたいに見えるよ

散歩でもして頭ひやし。。。

>>588
同意。
床は汚しちゃいけないけど、
「どして体温下げたいの？」で
コイツ運動したことないんだなと思った。

ァｇェ

否

マジで殺す

いきなり超ぶっそう！ｵｯｺｴｰﾖ!!（・∀・）

体脂肪率３２％でおなかもおしりもタプンタプン、もちろん二重あご
ﾃｨﾝﾎﾟも脂肪に埋蔵されちゃっててしばらく見てないなぁ
５０ｍ走っただけで汗ダクダク
その後ポテチとコーラのお昼ご飯がやめられない
夜はアイス食べて加藤あいでオナニー。

むにゅむにゅ
加藤愛がちんぽむにゅむにゅﾊｱﾊｱ

昨日の朝から寝てないからもーねむいよー
でも時間を変えるためおきてる

>>595
きもちわりいから一生篭ってろ

筋肉はお金じゃ買えないの?

600

＞300
＞400
＞600
おめ

＞ゆい
そのとり方はせこいって言ってるだろうが！

五麺（´、｀　）　598のﾄｷ2万回ﾘﾛｰﾄﾞしたけど誰もｶｷｺしないからつい

599を書いてからリロードするべき

腕立て10000回男昭英

すんげぇな
庵田中じゃないけど10回くらいが限界だ。
ということで名無しに戻る。

10000÷10=1000！！
10000=10x10x10x10!!!!!!!!

ァバラ浮いてｷﾀ

ヒキ板＝妄想板

俺は握力７５だし、慎重１８０あるけど、
引きこもりだよ・・・・・・
しかも毛深い。
それで色が白い。

>>610＝白濁液

>>611
?

>>611
?

お前ら前腕、上腕、力いれて何センチある？

俺は前腕、２８，５センチ　上腕、３６，５センチ（右腕）

計らないいちいち
今もこれからも

>>614
細いね。w
ははは。

計ったところでこんな所に書き込まないけどね

>>616
はいはい、よしよし

ザコどもかかってこいや！！

バニラプロテインに冷えた牛乳とインスタントコーヒーの粉いれるとおいしいよ。

お前じゃ無理だ

がんばれ

>614
加重どれぐらいでやってる？

前腕28�a上腕34�a
4�`ｱﾚｰ2つと1.5キロｱﾚｰ2つ全部縛って11�`として
ダンベルカールしてたけど軽くなってきちゃった・・・・・・・
ダンベルちゃんとしたの買わないとﾅｰ
＞614の機材とﾄﾚメニューｷﾎﾞﾝﾇ
当面の目標はｵﾏｴﾀﾞ!!（`ι_´ ）

腹筋２５回した

親が買ってきた10�`の新品米袋を夜中にコソーリ上げ下げ…
未だ体重48キロ

>626
想像したらﾜﾗﾀ

>627
誰かに見られるとチト恥ずい。
10�`でもかついでｽｸﾜｯﾄやったりするとけっこう疲れるyo-

>>628
仰向けに寝転んで、足に米袋を乗せて上げ下げすると足の筋肉つくらしい。
うちのお兄ちゃんがやってたんだ。

>>629
足だと米がこぼれないか少し不安だ
今日食べた分米のｳｴｲﾄが減っていた

二十歳越えて運動しなかったらドンドン体型がくずれてくな・・・

18才、痩せ型
14才モテモテは寝たかna

>>631
アルコールを飲みまくってたら、ね。
うちのお兄ちゃんもけっこうきてる（ｗ

ビール腹。
親父は腹だけが出ている

〜今日のメニュー〜
・ランニング１時間×２（午前、午後）
・腹筋４０回×５
・背筋４０回×５
・腕立て３０回×５
・シャドーボクシング（適当に）

毎日欠かさず５０分運動してます。

>>635
シャドーボクシングって・・・
誰かに復讐でもするのか？

たまには吐くぐらい走ってみろよ、気持ちいいぞ

>638
吐くぐらいだから気持ち悪いよ！ヽ(｀Д´)ノ

走った。スクワットやった。

このスレ発見記念として、今から運動するからな！
また報告しにきまつ。

めちゃくちゃでっかいゴキブリが出ますた。
洗剤かけまくったらすぐ死んだけどまだ処理してない・・・。
ちなみに一人暮らしです。
運動する気が一気に失せました。

>642
щ(ﾟДﾟщ) ﾖﾐｶﾞｴｯﾚ

処理してきますた。

ｺﾜｶｯﾀ…

道路走るのもう嫌なんだけど
みんなはどこ走ってるの？
公園の回りぐるぐるとかの方が安全じゃない？

>>646
リビングの真ん中にテーブルがあってそこを周回してる

リビング→ダイニング

スマソ

俺は、目をつぶってその場駆け足。音楽聴きながらやると結構面白いよ。

市立体育館とか、スポーツクラブに行けば、
その場で走れるやつあるよね
あれちょっとやってみたいかも

ながレールあせもそのままーにー

>>650
＞その場で走れるやつあるよね

高校時代に友達がそれ購入して１５キロ位体重落としたよ
質も値もピンからキリまであるらしいけど

ｺｯｸﾛｰﾁとｺﾝﾊﾞｯﾄとﾜｲﾊﾟｱを買ってきますた。

＞ab ◆08PK3l1o
どこに住んでるの？

>>653 関東

みんな同じような事してんだｗ
俺だけかと思ってたよ

さいきんもれはセルフフェラをやっている。ね元近くまでふくめるが、
ここまでくるにはなが年かかったよ・・・気持ち良いかと聞かれたら
はんぶんはんうんとこたえtai。あとの半分は咥えているのに興奮といったところか。
感触がやわらかいし、咥え心地が好きだな。
精液は、というといっぱい溜まってて、興奮して勝手に出ちゃった時には
飲める。味は薄い塩味っつーか、味の素みたいな感じ。
快感と同時にドピュドピュだと、即脱力感とどーでもいー感じになり
飲む気すら起きなく、すぐ吐き出してしまう。

セルフフェラは身体が軟らかい人で、自分のちんちんをフェラしてみたい人向きだな。
漏れは人のちんちんは、どうも好みでないので吸いたいと思わない。
セルフフェラの欠点は行為のあとに背中や腰が痛くなることあり。
それとノドがイガラッぽくなる。でもサイコー！ ｗｗ

>>655
何が？

昨日筋ﾄﾚしたら部屋に湯気が　　ってもう言ったな

恐ろしいほど体力がなくて運動が出来ない…
二年ひきこもっただけでこんなに体力がなくなってるとは思わなかった。
腹筋8回で泣きそうだった･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>657
リビングで走ったり歩いたり
自室でその場駆け足とか

小林　よしのりも半ひきこもりみたいな生活で家で仕事して、移動も全てタクシーにしてたら
２０分間立って話す、講演すらできなくなった体になったぞ

＞ab ◆08PK3l1o
関東ってことは東京じゃなさそうだね。
東京だったら皇居逝けって言おうと思ったのに。

近くに川原走れる川とかないの？

だれかー一緒にジムの水泳通いにいこうよー（´д｀）
1人だと怖い･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

今から走っちゃる！

>>664
大阪だったらいいよ。

漏れも水泳やってマッチョになりたいけど
ホウケイなので無理ぽ

>>667
関係ねー

はしった

ﾏｯｽﾙﾁﾝｺage
俺が風呂に入って帰ってくるまでに
このｽﾚが10以上伸びてますように。

全く伸びてなかった…
これっていじめだよね？
訴えてやる。

さかなさかなさかな〜〜〜
さかな〜を〜たべ〜〜ると〜〜〜〜〜

あたまあたまあたま〜〜〜
あたま〜が〜よく〜〜なる〜〜〜〜〜

自転車がほすぃ

四年間ほぼ毎日二時間ほど筋トレしてるが、
思っていたほど筋肉がつかん。
もともとは健康管理のつもりで始めたけど
やっぱり相応の効果が現れないと、やってて面白くないわ。

食事に気を使ってる？＞675

食事っつっても…
特に、これといって気を使ってはいないかな。
肉類が嫌いだから豆乳飲んでタンパク質摂取してる。

ある程度までついたら負荷を増やしていかないと現状維持程度になるらしい

腕立て・腹筋・背筋　１００×４
片手ダンベル８kg　２５０×２
片足スクワット　１００×４
その他ストレッチとか

これらを二時間くらい使ってやってる。
今以上に負荷を大きくすると、もはや健康管理の域を越えてしまうような…。

>679
おいおいｽｹﾞｰﾅ････
もう有酸素運動じゃねーの？
体結構しまってるんじゃない？
全身画像ｱｯﾌﾟｷﾎﾞﾝﾇ

やっぱ肉とか食べた方がいいんでない？

>679
負荷を増やして回数減らせばいいんｼﾞｬﾝ

ｳﾏｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ

健康管理なのかバルクアップなのか目的をはっきりさせろ。

>>679
ネタ１００％だな

>>666
大阪だよ

>>679
スポーツやったりちょっと体鍛えてる人なら結構簡単にできると言う罠
とりあえず８ｋｇ×２５０は無意味と思われ
それに腹筋も本気でガチンにしたいなら最低１０００回はやらないと

いいねざい

＞６８７　しったかぶりすんな

8月からエグザスに入会しちゃうぞ。
うんうん。

そろそろ筋肉晒そうか

兵庫だよー･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
大阪まで行くから水泳しよーよー
泳げないけど泳げるようになりたい＆痩せたいー。
痩せたら外見のコンプレックスが減ってﾋｷｰ脱出に
つながるかな…と。
あと10kg落としたいよー･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>692
コンプがそこだけなら脱出できるかもな。
オレは標準体系だけど他にも悩みありまくりだから
ひきってる。
あと水泳ってそんなに痩せるもんだっけ？
10kg落したいってことは結構重いの？
ならまぁ足に負担かからないように
水泳から始めた方がいいかもだけどね。

>>692
おおっ！一緒に行こう！
なんか気が合いそうな予感。ところで何歳？

(*ﾟpﾟ)わたしも行きたぁ〜〜い〜〜

＞ゆい
そればっかじゃねえか。
ゆいって顔さらしたことあんの？
（意外にごつい男顔だと思うけど）

>>689
古館ﾊｹｰﾝ

ごついなんてたくましいもんじゃないよ　ﾅﾖﾅﾖです

>>693
他にもあるんだけど、デブが一番のコンプレックスです。
163cm、59kgなんだけど下半身がものすごく
でぶでぶぶよぶよぶるんぶるんなんだよー･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
本当に異常なくらいぶよんぶよん。同じ身長・体重の知人がいるけど
ここまでぶよんぶよんじゃないし…。
元々他人の目が気になる性格なのにおしゃれな服が買えなくて
（通常サイズの店はLサイズは少ないし大きいサイズの店は大き過ぎる）
外に出るのがイヤになってひきこもり始めたんです…。

>>694
マジですかー！？･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡　本気ならめちゃ嬉しい…
ちなみに21歳ﾋｯｷｰです。

ゆいはひげﾎﾞｳﾎﾞｳに一票
↓700

毛穴ふさいでるよ

やっちゃったぁ

ゆいはおんなっぽい

漢!

男は毛穴ふさがない
男はバレエやらない

やる男もいるよ

毛穴ふさぐって冷水かけることか？

>>699
年齢差6歳だ・・・。
（-＿-）ﾁﾄｺﾏｯﾀﾅｧ

>>707脱毛ｽﾌﾟﾚｰです

なれるならどっち？
1.ピッコロさん
2.女

>>708
年齢なんてｷﾆｼﾅｲ･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
って、もしや6歳年下？それとも上？

1人じゃジムなんて行けない…。

ｻｲﾔ人

>>711
下でふ。
漏れも独りでは逝けない・・・。

>>713
下なのかー･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
そりゃ辛いﾈ･･･ｺﾞﾒｿね。

ﾀﾞｲｴｯﾂしたい…運動したい…･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

＞ゆい
ｶﾞﾑﾊﾞﾚ
http://www.kobe-np.co.jp/kobenews/sougou/020704ke64410.html

>>714
そうですか……
また一歩ﾋｷ脱出が遠のいたような気がする。

脱毛を毛穴塞げというのか。
専門用みたいだ

>>715じゃあｳﾁ飛行機からﾀﾞｲﾌﾞするね　さっそく練習してきます　でわでわ

>>718
ｳﾁって言うな。ﾁｮﾄｷﾓいから。
空気より軽くなれば受けるんじゃﾈｰﾉ？

>>716
ｳﾜｧｧﾝｺﾞﾒｿねー･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

というわけで引き続き兵庫大阪あたりで一緒にジムで
水泳してくれるヒッキーの方、お声かけて下さい･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>>695
ﾈｶﾏでふか？

>>720
別に誤ることでわないです。
元気出してください。

>>721
(*ﾟpﾟ)女にゃりよぉぉぉ
ヽ（`Д´）ﾉ ｳﾜｧｧｧﾝ

プールでオフ会を決行してりして。

>>723
ほんと？

冷凍おにぎり(ﾟдﾟ)ｳﾏｰage

>>725
(*ﾟpﾟ)ほ・ん・と（ﾊｧﾄ

>>722
ありが�d(・▽・)ｂ

>>727
じゃあ来てくれる？

走った。スクワットはしばらく休み。

いつも走ってんね。
ﾁﾄ感心した。

腹筋40回しただけで笑えなくなるほど腹痛くなった…

今日も淡々と５０分間みっちり運動しました。

>>731
(･∀･)!! 一ヶ月ちょっと、ほぼ毎日。何かを始めようと思った。
>>732
いい感じかも。
>>733
オイラも毎日とりあえず淡々とだ。

2本タバコすっちゃった

>>735
ﾒｯ

>>735
たった２本だけか

>>719そんなこといわれてもﾘｱﾙの一人称が「ｳﾁ」だからどーしょーもない

>>738
マジ？
それはきもいぞ。
いじめられてた？

きもいのか!?　「ｳﾁ」って男でも使うだろ

ウチ言葉なんてむさ苦しいオヤジも使う言葉だぜ

う↓ち↑はつかうかもしれない

う↑ち↓はつかわない

大阪、男、22歳プールｷﾎﾞﾝ
半ヒキで体重も軽いけど脂肪落としたい

角田あげ

>>743
644さんに相談しる！

>>740,741
742がいい事逝った。

で　ｳﾁはきもいの?

ｳﾁゆうな。
ゆいは筋肉晒せと連呼してるけど顔さらしたことあんの？

エアコン稼動させたよ
これで夏ばてから救われる。

呼んだ？(・▽・)ｂ>>745
21歳ヒッキー、>>699の理由で痩せたくて運動したいです。

>>743
御一緒にいかがですか？
当方脂肪の塊ですが･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

走った。

いまから664さんのために743さんを召喚します。

皆運動してるかー？

>>749
大阪だったら
一緒にプール行きたかったなぁ。

俺と一緒にプール言ってくれる人も募集中

来てみた。
月5000円以下でプール使用できるとこがいいなぁ・・・
ところでジムのプールってビキニはかないとダメなの？

>>755
月額5千円は結構厳しいね。
でも、市民プールとかなら1日100円で入れるよｗ
水着はなんでもいいと思うよ。

黒のスポーツウェア（長い）に黒の半袖Tシャツでジョギングってダサくない？俺だけど。

>>756
市民プールでは泳げないよ・・・
２２で市民プール必死で泳いでたらそりゃ痛い(;´Д｀)
このあいだ地下鉄の広告でジム月額4500円！てのが
あったんだけどきちんと見とけば良かった・・

>>757
走る時の服装なんて気にｽﾝﾅ(･∀･)
漏れはドライメッシュのTシャツ着てるけどべたべたにならなくてイイ感じ

プール〜！プール！プール！ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛
梅田〜三宮間なら行くから…

>>758
あなたが市民プールで必死に泳ぐ姿に(*´Д`*)はぁはぁｗ
4500円はすごく（・∀・）ｲｲ！！
利用時間が短いとかじゃないよね？

梅田〜天王寺〜阪和線内なら行きたいな・・

664さんと743さんは一緒に行かないの？

勿論一緒に行ってくれるなら一緒に行きたいけど…ヾ(ﾟдﾟ)ﾉ゛

でもぶよぶよな女となんて行きたくないよねぇ…。

その気持ちもわかる。

別に一緒に行っても構わないよ。
捨てアドでも晒そうか？
ひょっとして大阪プールオフな予感？

マジでつか！
こちらから晒します＜捨てｱﾄﾞ
大阪プールオフﾏﾝｾｰ
痩せたいんだよー本当にー･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

捨てアド取って来た
じゃあ送ってみるよ

おい、デブスナンパしてんじゃねーよタコ

デブスに会っても後悔するだけだろ（ｗ

ナンパする気なんて全くないけどね。困ってるわけでもないし。

つーかぶっちゃけデブスなんて連れて歩けない
逝かないほうがマシ

みんな男じゃないの？

664は女らしいぞ
デブスの水着姿拝めるぞ(　＾∀＾)ｹﾞﾗｹﾞﾗ

･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡ｳﾜｧｧﾝ痩せてやるからなー！

がんがれ〜

てっきり男だと思い込んでました。
なんかﾋｷってるとこういうことが多いなぁ。

764のｶｷｺを読み違えていたようです。
ぶよぶよ女とは行きたくないぜ！って意味だとオモタ。

ごま ◆7nkEFNVA
　　　↑この人はどうなったんだろう？

分かりにくくてｽﾏｿ。
自分、デブスひきこもり脂肪女です（；´д｀）ﾌﾞﾖﾌﾞﾖ

>>776
がんがる！ありがとー

漏れが勝手に読み間違えただけです。
どうも失礼しますた。

ひょんなことから体脂肪測定機能つき体脂肪計をゲット

身長１７４ｃｍ（おそらく）
体重81.0kg
体脂肪率２４．５〜２５．２％

完全にデブオタ･･･顔がまずいのはあきらめるがこれでは社会復帰無理なんで
がんばって体脂肪落とします.

近所のばかでかい研究所にジム（プールつき）発見.でかい門には警備員が
いるけどちっちゃい通用門はパスできるんでなんとかもぐりこんでます。どうせ
税金で作ったもんだからつかわせろやー。消費税しかはらってないけどね。

肉体だけ鍛えてもだめだ！肉棒も鍛えないとな！
最近は腹筋重点に鍛えてますね

>>782
貯金からも税金は引かれてるよ。

バルクって結構ｵｺﾁｬﾏなんだな。
俺バルクとタメだけどもう性欲は落ち着いてきてるゾ。

15で落ち着くな

早熟ですっ！！
というか、暴走は止まったってこと。

>782
おいおいおい・・・・・・
つかまったらどーすんのさ！
ﾋｯｷｰにしては大胆過ぎるぞ！

ダンベルカール11�`10回×2セット
リストカール9.5�`20回×3セット
逆リストカール4�`20回×3セット
腹筋50回
腕立て15×2セット
ぐらいすますた

走った。暑くてバテそう。

ｶﾞﾑﾊﾞﾚ（･∀･）!

腹筋20回
スクワットもどき20×2回

疲れて死にそう。

もどきってなんだよ（w

腹筋は気持ちいいけど
腕立てはなんか気分悪くならない？頭がクラクラする。

ゆいのからだうｐ画像キボンヌ

あと5年待って

5年待っても年食ってるだけだと思う。

>>795
お前のＨＰなんなんだよ
ブラクラっぽくて見づらいしウザイし何があるか分かんないし
嫌がらせのつもりかよ？

アドレス張って

↓ゆい

800000000000000000000000000000000000000000000000000000000

飯食ってねえからダルイ

>>800
答えろよクソ野郎

ふぁっきん！！！

>>802ﾅﾆを??????????????????????????????????????????????????

予言成功

ｺﾉｽﾚｶｲﾜｶﾞﾂﾂﾞｲﾃﾅｲﾖ（-＿-）…

やっぱ鍛えるんならこれくらいにはなりたいよね。
http://www.kobe-np.co.jp/kobenews/sougou/020704ke64410.html

国松デス

||||　　　　　　　　　　 .||||
||||=щ=========щ=||||
||||　| |　　　　　　 | |..||||
　　| |　　 ∧_∧　| |
　　＼ ＼(　ﾟДﾟ)/ /
　　　＼　||　　||/ /
　　　　 |ﾉ ＼ノ |/
　　　　 |　.AGE.|
　　　　/　　　／
　　　∫|__.∧_|
　　　　|　|　| /
　　 　 | / 　| |
　　　 //　　| |
　 　 //　 　| |
　 　 U　　　U

不覚にもﾜﾛﾀ

重いモノもって短足になろう
||||　　　　　　　　　　 .||||
||||=щ=========щ=||||
||||　| |　　　　　　 | |..||||
　　| |　　 ∧_∧　| |
　　＼ ＼(　ﾟДﾟ)/ /
　　　＼　||　　||/ /
　　　　 |ﾉ ＼ノ |/
　　　　 |　.AGE.|
　　　　/　　　／
　　　∫|__.∧_|
　　　　| |　| /
　　　 / /　 | |
　 　 //　 | |
　 　 U　　　U

重いモノもって短足になろう
||||　　　　　　　　　　 .||||
||||=щ=========щ=||||
||||　| |　　　　　　 | |..||||
　　| |　　 ∧_∧　| |
　　＼ ＼(　ﾟДﾟ)/ /
　　　＼　||　　||/ /
　　　　 |ﾉ ＼ノ |/
　　　　 |　.AGE.|
　　　　/　　　／
　　　∫|__.∧_|
　　　　| |　| /
　　　 / /　 | |
　 　 UUU　 UUU

>>779
私は東京だから
無理だぽ。

ちよつと自転車で走ってきた。
>>813
僕が東京まで泳いでいきます。

ダンベルカール11�`20回×2セット
リストカール11�`20回×2セット
11�`加重スパスパスクワット10回
椅子に足置いて腕立て15×3セット
5.5�`サイドレイズ20回×3セット
5.5�`リアレイズ20回×2セット
11�`ワンハンドロウイング20回×2セット
プロテインのみますた
64.8�`19�lですた

>>815そんなに鍛えてるのに19�lって多くない？

牛並みに食ってんじゃないの？

ダンベルカール１５キロ持ちあがた！
３回ぐらいだけど
なのにホッソリしてる・・・・・
下界の雄は何キロぐらい持ち上げられるんだよ

何もしなくても２０キロぐらい片手で持ち上げてるけど何か？

いや、なにも

今更鍛えても子供の頃から才能ある人にはすぐ追い抜かれる

10000倍努力しる

>>808
ようこそおいで下さった

散歩した。
>>790
ｶﾞﾝｶﾞﾙ（･∀･）!

>>821
身体鍛えるのに追い抜くも追い抜かないもない

セックス三昧で毎日大変だぜ！

だ、そうです

そうなんだ

ふーん

ヽ(*´Д`*)ノﾀｲﾍﾝﾀﾞﾅ!!

大変なんだね、脳内。

hikioからは心性ﾋｷのにおいがぷんぷんする。

１ｋｍ足らずの距離を歩いただけで、呼吸が速くなり、足が痛くなる
今の状況に愕然としますた。
タバコを吸ってたせいもあって、心肺機能がヤバイ事になってます。
これから毎日、とりあえず何�`か歩く事にします。
レベルは低いけど、マトモな体になるようにがんばるぞう。

>>825 ：（-＿-）さん ：02/07/09 20:48 ID:???
俺が言ってるのは身体の才能。
ただ鍛えてるだけなて歯抜けレスするなよ。
幼児期からデブ体質な奴は大人になってもデブ体質続くんだ。
だから、諦めろ

>>834
なんで皆がデブなのかと思ったのかな〜？
標準体型だけどもうちょっと脂肪を落したいとか
筋肉つけたいとかあるじゃない。
スポーツ選手でもないのに身体の才能なんて何に関係あるの？ｗ
中高年から運動再開する人も一杯いるというのに。

幼児期からデブだった奴は動かない性質もってたから
デブってたの。動き出せば体重減るよ。
皆ががんばって動いてるのに嫉妬してるんだね。
そんなにやめてほしいの？ｗ

>>835
でも真性デブ体質は普通にきつい

動けば減る原理は一理あるよ。
でもな、普通の健全な生活においても太る人を
「デブの体質」、まさに才能だろ

>>837
ｵﾏｴ小卒？

成長期に太ると脂肪細胞の数が増えデブ体質になります。南無

デブってうつるんですか？

今日親にドキュソが逝く学校のチラシ渡された

毎日コツコツ鍛えてたら少し腕が太くなってきたＹＯ！

http://meiqueen.cside.biz/upload/upload/more.jpg

w.vector.co.jp/vpack/filearea/win/edu/index.html
楽しい学習ソフトもあるぞ＞８４１
数学Ｒ○Ｇの２と３がお勧め。まだ２学期もあるから頑張れや。

hikioはなんか才能あんの？

>>844
人を不快にする才能

>>842
お前はショーン・レイか！？

＞842
さなぎみたい

>>842
中から何かが生まれそうだ

http://isweb10.infoseek.co.jp/art/dosu6/cgi-bin/img-box/img20020710095506.jpg
成虫になりますた

>>849
針で突付いたら弾けそうだ
肩とか首周りとか

今日全裸で外に出て暴風雨と戦います

おまえ等、おめでてーな。(´∀｀)

>>849
それ本当に人肉！？

かなり開脚開かないとﾃｨﾑﾎﾟが届かない罠。

＞hikio
いつか復習するからな。
http://users72.psychedance.com/img1/img20020710123234.jpg

>855
うぉぉ！こぇぇ！
どーやったらここまで極悪に・・・・

>>849
もはや人間の領域越えてるＮＥ

にゃん語で復習してくれ
ってか小学校の勉強ですか？

チリえーーーーーーーーーーーーーーー

MACHO

837 ：hikio ：02/07/10 02:54 ID:???
動けば減る原理は一理あるよ。
でもな、普通の健全な生活においても太る人を
「デブの体質」、まさに才能だろ


838 ：（-＿-）さん ：02/07/10 03:45 ID:???
>>837
ｵﾏｴ小卒？

858 ：hikio ：02/07/10 14:58 ID:???
にゃん語で復習してくれ
ってか小学校の勉強ですか？

胸が小さくてスレでこんなの見つけた。

222 ：ゆい ◆PUOOHYrI ：02/06/21 18:14 ID:???
2222


223 ：(T_T) ◆50G/UIsI ：02/06/23 11:07 ID:???
>>222
やらせて

自転車で5キロぐらい走ってきた。
なんか気持ちが晴れ晴れして気持ちよかったよ。
ひさしぶりにいい汗かいた。明日も逝ってきます。

自転車は老化予防にいいぜ
でも太もも太るから足が短い人は
ダサくなるね

>>363ﾓｰﾎｰの方でしょうか
>>365なんで老化予防できるの?

>>865
老化なんて考えたこともないぜ！！
若い俺って素敵（はぁと
俺はペダリング速いから足は引き締まっていくはず。
前からだけどhikioテキトー過ぎるんだよ！！
なんかよく噛み付いてるけどなんか運動してんだったら書き込んでくれよ。

＞ゆい ◆PUOOHYrI
腰痛＝ホモかと思ったじゃないか！！

3と8間違えた∀｀；)ﾉ　まぁ似てるからｱﾘでしょ

>>867
貴様らなんぞには適当で十分だろ？
サイクリングは足腰悪い人にも、気軽に運動したい人にも
気軽にできる運動だ。若い奴がやって老化なんどどうでもいいだろ。
血行が悪い奴らには期待できる簡単運動なんだよ。

＞hikio
僕はアスリートなんだ！！
お前なんかと一緒にするな。
テキトーなのはｵﾏｴだけ。
老化だってｵﾏｴが言い出したんじゃん。

だから適当で十分だろって何度言わずんだごら

こんなのがきやがった。

---------------------------------------------------
このチェンメは彼女＝メル友募集をしている人達です。
彼氏やメル友になりたい女の子だけ募集してますので是非送ってください！

★コウスケだよヨロシク★[email protected]
"ショーゾ→"<[email protected]>
"磯脇"<[email protected]>
"嶋田"<[email protected]>
"ピッコロ"<[email protected]>

外出て走るのもアレだし、ナワトビするスペースも無いから、
ザブトンを床にしいてピョンピョンはねまくってますが、効果あるんだろうか。このオマヌケな有酸素運動は。

今日もあつくなりそうね

昨日は涼しかったぞ
今も涼しいエアコン要らず

>>874
暑すぎるのもいやだな。
紫外線対策をしないとやばいぞ。
部屋の中に居ても紫外線を浴びるらしいぞ。

おれは今から犬の散歩→ジョギング→シャワー→朝食
爽快な朝だ。

暑い方が筋肉付くんだとよ

うそつけや！＞８７７

力こぶがなかなか付かない
器具無しで効率の良い方法はないものか

>>879
ペットボトルに水入れてダンベル運動

>土曜日
いやマジで
なんか温度が高いといいって話だぜ
それに怪我少なくなるのと痩せるってのも入れてボクシングジムではストーブを炊くって話
さすがに真夏はないと思うが

マッチョなヒッキーって人道的にＯＫなんですか？

俺は今年はクーラーはつけないことに決めた。
>>882
？？？？

走りにいってきます。ほぼ一ヶ月ぶりくらいか。。。

>>882
私的にOUTです。

田中腕立て伏せサボってただろ。

今日もあついよ。汗だっらだっら

１６日に富士山行きます。
そこで鍛えてきます。

かえってきた。スゲーいい天気だった。

>>886
う。スルドイご指摘、ありがとぅ。
何にもヤル気が起きなくて、
ほぼ寝たきりの生活してた。
体力落ちまくり。。。
今日も走ったり、歩いたりしてた。

でも台風が逝った後で、気分良かったよ。

まぁ、オレはマッチョになるつもり無いし、（なれないし）
そこそこ健康が維持できればね。

>>888
一人で行くの？

漏れはノドが弱いので冷房なんてとても使えん罠

>>890
あっそ（　´,_ゝ`）プッ

>>882
マッチョでもガリでもデブでも構わんけど
ヒキ自体が人道的にだめぽ

足とか手にオモリ巻き付けるやつなんて名前だっけ？

これのことか？
http://st9.yahoo.co.jp/I/mario_1679_127469290
俺的にはGawriのやつがお勧め。
そろそろ900だからゆいがやってきそうな予感。

名前書くの忘れてた。
調べてみたらリストウェイトとかアンクルウェイトとかだけど
人によってまちまちみたいだぞ。

ところでこれ誰？ﾋｷ板の住人ぽいけど。
http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020712133230.jpg

間違えた。
グロイから896は見ないで。
こっちだたYO！
http://www7.big.or.jp/~mb2/bbs/up/img-box/img20020712133252.jpg
何度も言うけど絶対896見ないでね。ﾀｲｰﾎされるから。

>>896エロ

>>897
バカかりんづって書いてあるじゃん

>>897
なんか臭せぇな

>>897
初見！
こうゆう顔してたんだ

>>897
合成っぽい・・・
ていうか、化粧ブス男？

>>897
グロ画像
見ないほうがいいよ

かりんづに振られた女って感じだけどﾋｷ板の人じゃないの？

運動するとめちゃ気持ちいいよなー
でもするまでがなかなか・・・

sujnnaunnaunnau-nnha!

その気持ちよくわかる。
頭ではわかるんだけど体が怠けようとするんだよね。

胸の贅肉を落としたいのですが、ダンベル使った
効果的なトレーニングを教えてください。おながいします。

全体的にやせるのが遠回りな用で一番近いという罠。
何でもいいから有酸素運動すれ。

俺みたいに一日１食の生活したらデブも激痩せれます。

それ以外でだろ・・・。

まず運動もせずバクバク豚みたいに食うのをヤメロ

どうせ時間はたっぷりあるんだから
今のうちに体を鍛えとけ
社会に出るとわざわざ時間を作らなきゃ体鍛えれないよ

わかってるぜ！！
ﾁｯﾄ本気で鍛えることにした。
見てろよ＞社会！
見てろよ＞昔のダチ！！

食っても太らない体質って最高だよな

基礎代謝を上げていく努力をすれば
ある程度は食っても太らない体質になる。らしい。
つまりトレーニング頑張れってこと。

でもそれを維持するためには努力を一生続けなければならない。
つまりトレーニング頑張れってこと。

早寝age

今日は懸垂を順手で１１回、逆手で１１回、順逆手で６回やりました。
腕がパンパンパパンです。　なんだか手が震えています。　もうだめぽ。

なるほど。俺１０歳ぐらい若く見えるんだよね。
新陳代謝高いのかもな。へへ。

小学生に見えるのか？

アニメ好きでわがままだからだろ？

最近腕立て伏せが20回くらいできるようになった。

ひきプロよかったじゃん。
なんかさぁ腕立て伏せ一回もできないってひともいるみたいね。
俺はちなみに５０回から８０回できるようになった。
目標は１００回。
とかいうと回数は関係ないとかつっこむやつがでてきそうな予感ｗ

1回もできないまで弱る事あるのか、おそろしや

80回もできるんすか？すげ
漏れもがんがって毎日やろっと

絶対やり方が悪いに一票。
かなり鍛えてないと80回もできないぜ。
回数が関係ないとか言うのは糞hikioだけだから安心を。

椅子に両足を乗せて、半浮きの状態で腕立てする。この状態で
毎日腕立てを100回してたな。工房の頃だけど。今はしない。

>>926
同意。ちゃんとしたヤリ方だと50回もできないと思う。腕の間隔が
開きすぎの可能性が大きい

人は突っ込むが自分を称える姿勢に（馬鹿すぎて）脱帽

連続で同じ運動するのは体に悪い。短い時間で何セットかにわけて
するのがベスト。

運動部みたいなこと言いますね。

運動部の顧問の受け売りです

おまえら８０回という回数に対してつっこんでるじゃんｗｗ
ちなみに一日８０回だけ腕立てやってるわけじゃないぞ。
鍛えた結果、連続で８０回できるようになったといっているのだがな・・・

中山きんに君みたいな体型なのかな？

>>934
おまえは何をいいたいわけ？

もうここで回数いうのやめよう・・・
>>934みたいな、しったかぶりのうざいやつが、でてきて
嘘だとかやり方悪いとかつっこまれて腹立つだけだわ。

ちなみに腕立て連続５０回以上は中学の時にすでに部活でやってたわ。

もぅ逆上がりとか出来ないだろうな

何で？

>>936
怒ってマジレスを返す奴は２ちゃんねるで重宝されるよ
これからの活躍に期待

笑福亭は今は何もしてないの？

やり方とか回数なんかもどーでもよい。
体が鍛えられてるんだったら個人の勝手でいいやん。
とりあえずヘロヘロになるまで腕立てやってから語れ

>>941
ヘロヘロになるまで腕立て？
(ﾟＡﾟ)ｲｸﾅｲ
ヘロヘロにまるまでおなにーと変わらない発想。
オーバーワーク(ﾟＡﾟ)ｲｸﾅｲ
ちゃんとメニューを立ててやらないと。

ﾍﾛﾍﾛになってもまだやる　人間の限界越えるまでやる

新　し　い　世　界　が　き　み　を　待　っ　て　る　ぜ　！

>>942
そういうのがよくないんだってば。
>>941の言う事も突っ込みどころ満載だが、
ﾋｷということも考えれば一番いいような気もする。

限界を知り、それを超えようとしたとき、人は覚醒する、と？

たいがいの場合は覚醒する前に
挫折するけど　ネ！(≧ω≦)b

5 名前：（-＿-）さん ：02/07/13 11:51 ID:???
ｲｼﾞﾜﾙしたら、
口をﾌﾟｸｰって膨らます行為、
めちゃくちゃ萌える

女の子と会話した事の無い君にとっては、
凄い苦痛な文章だったんだね。
ごめんよ。
１年以上メールしたのに、
逃げられた君は一生会話しないほうがいいよ。
君がまた傷つくだけだからさ（藁。

>>947
わかるわかる。
たくさんの回数を毎日こなそうとすると長続きしない。

http://64.156.47.64/venusj/sample.htm

>>948
ぶりっ子だとわかってても
自分がとめられないときもあるんだよね。
ああ、どうすればいいんだろう？

>>951は筋トレの合間に抜けと言いたいのか？ｗ

後　　楽　　園　　遊　　園　　地　　で　　ボ　　ク　　と　　握　　手　　！

>>954
ﾜﾛタ

時　に　拳　を　時　に　は　華　を

戦　い　の　場　所　は　心　の　中　さ

>>954
それって元ネタなんなの？

>>957
TVの特撮もののCM

おまえら、やり方がどうだの、数は関係ないだのとあほか！！！
何回という具体的な目標があるからモチベーションが保てるんだよ。
じゃぁ自分がどれだけ、筋肉ついたかの目安はもっちゃいけないってことかよ。
モチベーション低下させるようなことばっかりいってんじゃねぇえ！！！

モチベーションがマスタベーションに見えた

hikioは人の足引っ張るのが大好きだからね

一日2食、腕を少し開いて40回が限界。
１回も出来なかった前より、体脂肪が平均2%くらい減って安定してる。

>>959
目標設定を立てることができ、
それを継続して実行する力と根性のあるあなたが
何でヒキってるのかが疑問です

俺の腹筋すごいよ

>>964
その自慢の腹筋うｐしれ！

お金がないので、豚肉や牛肉は食えない、
トリ肉（ムネ肉）でも筋肉付くかな？

お金が無いなら、卵の白身を食べるでし！
安いでし！

めんどくせえから全部飲め

結構鍛えられているやつもいるようだけど誰もﾏｲ筋肉うｐしないの？
結構な回数こなしてる人とか結構な重量こなしてる人とかどーよ？そろそろうｐしてみたら？

うｐｷﾎﾞﾝ　

>>969
そんな筋肉つかねえよ
俺腹筋１０００回できるけどなんか微妙だし

>>971
身体を左右にひねりながら腹筋してる？

>971
っつーことは結構鍛えられてはいるんじゃン
腹筋はがっちりあってもお腹に脂肪があるとわれないからなー
まーうpしてみてくれ　どんな感じなのか見てみたい（*∩∩）イヤ〜ン

>>973
おまえきもすぎ

http://hokan.s1.x-beat.com/imgboard/img-box/img20020711170836.jpg
>>973恥かしいけど・・・
どう？私の・・

>>975
お前が欲しい

http://www5.justnet.ne.jp/~seven/09/020.jpg
じゃあ、もう一枚！
サービス！サービス♪

>>ゆう
ｽﾚ違い
どっか行け

>>977
ﾊｱﾊｱうッゆいーーーーーーーーーーーーーーーーーーー！

http://us.news1.yimg.com/us.yimg.com/i/fifa/jp/fi/20020624/i/1275723806.jpg
リクエストに答えてラスト（ニコリ

120 名前：（-＿-）さん ：02/07/13 13:05 ID:???
土曜君は
中学、高校と数十回女子更衣室の着替えを
覗いています。
さらに２回程は先生にﾊﾞﾚて怒られてますｗ。
こいつの方が将来怖いです。

ゆうちゃんｷﾁｶﾞｲ土曜に盗撮されないよう気をつけてね。

>>980ダイナマイトバァディ！！

>>979ゆいになってるﾖ!

ゆい＝ゆう？？

>>984真相は闇の中へ・・・

土曜日の夜　　童貞男
趣味　覗き（前科あり藁）
武勇伝
ﾒﾙ友を続けた一年以上続いた子に、
一度顔を見られただけで以後放置を食らう藁
女子生徒に顔の事を指摘されて、
ﾄｲﾚに逃げて泣いたらしい（高校３年にもなって情けない。
でもﾈｯﾄでは女にも強いｗ）。
昼飯はﾄｲﾚｗ
文化祭のﾀﾞﾝｽでは一人浮いて、
冷たい視線を送られた（またﾄｲﾚで涙ｗ）
煽るだけ煽って来て、いざ電話で話し合うか？と　　　　　
聞くと、何事も無かったように逃げるﾍﾀﾚ。
こんな廃人をこれからもよろしくお願いします（専門行く馬鹿ｗ）

鍛える時間帯っていつも同じようにしてる？
昼間と夜と２回とかはやっぱきついかな　今暑いし

このスレで好きな固定
いつも走ってる ab ◆08PK3l1o
女男 ゆい ◆PUOOHYrI
腕立て伏せサボったけどいい奴っぽい田中

このスレで嫌いな固定
自分は何にもしてないのにケチばっかつけるhikio

小学生の感想文か。

>987
ぼくはばらばらです

中学生の感想文でう。

豚だからこそ筋肉鍛えろ

厨房はデブですか？

ｵﾏｴｶﾞﾅｰ

豚はオマエダロ

ﾌﾟｯ

とんかつ定食にしてくれるぜ

千点は俺が貰ったぜ

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　（　　　　　　　　　　　　　・∀・　　　　　　　　　　　　　）1000ｹﾞﾄ
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