バクテンができるようになるコツ

教えてください。
頭がついてしまうんですが、これは手の力が弱いからなんでしょうか？

けれてない

勇気を出せばだいたいできるよ

肘が曲がってるから頭が着くんだょ。手ゎ内側に向けて手をついたら突き放す

アドバイスぁりがとですoo

手を棒にしてまず高く上に飛べ。後ろにとぼうとおもわず上に高く、

>>6
皆さん、えっ？と思うかもしれませんが大正解ですよ。
かなりの指導の達人とみました。

上にとぶんだったら体をそらないとあかんで

おそらく感覚的なことを言っているんだと思いますよ。
体が斜め後ろ方向にさえ向いていれば上に高く跳べば結果、
後ろに蹴っていることになります。まさに理想です。
｢後ろに蹴る｣と強調すると胸が開いて、お腹を突き出してしまい、
潰れてしまう方が多いのであえて6氏は｢上に高く｣と言っていると
思いますよ。

一回転するぐらいの気持ちでやってみな！回れちゃえばまわればいいし無理なら手つけばいい

上に飛んだら潰れるだけやで。斜め後ろに飛んで体を反り返らせて手の幅はできるだけ狭く床につき、肩から床を突き放すのだよ！手のつき方は手の平を内側になるようにつくのだよ！

斜め後ろに跳ぶ×　←これが多くの誤解を生む
手は出来るだけ狭く×　肩幅より少し広いめ
この２つについて、なぜそうしなければならないのか理由を教えて
下さい。

上に飛ぶのはバク宙で手を狭くするのは形が崩れないため！常識でしょう！現役指導員が聞いて呆れますわ

斜め後ろに跳ぶ×　←これが多くの誤解を生む
↑
違います！これは、大正解です
あと、手をうちがわにして跳べば完璧

斜めじゃないよ

面白くなってきましたね。
>>13
バク転で必要な形は手先から足先が弓なりになることです。
ですから、肩がしっかりと入らなければなりません。
手幅を狭くすると多くの人は肩が入りにくくなります。
肩が入らないと頭が出て、腰が折れてしまい13君のような
後ろに突っ込み気味のバク転になってしまいます。
>>14
後ろに跳ぶなとは、どこにも書いていません。
それを強調すると、誤解を生むと言っているだけです。
「あえて」と書いているでしょう？
一番大事なことは、後ろに跳ぶ前の形を作ることです。
指導の順として「後ろに跳べ」は適切ではありません。

http://infinity.avi.jp/game/regist.php?fc=159863 無料ＲＰＧだよ♪パケット定額の人やってみてね☆

どれが正しいのでしょうか

とりあえず重複スレじゃないの？

とにかく、がんばる！！！

体操の人に習った事ないからどれが正しいか分からないんだけどさ。
バク転って失敗すると結構危ないし、とりあえず１から詳細に説明できる人はちゃんと書いた方がよくない？

バク転ってのは、そもそも大技の為の加速を促す繋ぎ技で、単発技ではありません。
バク転での踏み切りは、空気いすに座る感じに腰を落としていき、倒れそうになる直前に踏み切るのが正しい踏み切りです。
感覚的に言えば、バク宙はつま先で踏み切り、バク転は出来るだけ踵側で踏み切ると言う事です。
それから、ココが大事ですが、踏みる時の腕は真っ直ぐ肩幅にして、一度下方向に下ろし、踏み切りと同時に振り上げた際に腕は肩からしっかりと耳の後ろへ、掌は両掌の間で正三角形の空間が出来る様に指を揃えます。

首を返す（飛んだ方向を見る）事も重要で、踏み切り後に首の返しが無いと回転が得られないので、一人バックドロップする事になってしまいます。
転回時に手をついた時も、首が返っていれば、ちゃんと自分が手をついた所が見えています。そしてついた手は瞬発的に突き放す。
そして、着地。
実際には踏み切った地点から着地の地点まで、大体2mくらいが形も綺麗で、次の技にも繋ぎ易いです。

練習したいんだけど一人でやって大丈夫かな・・？
以前芝生でバク宙の練習をしたら肩から落ちて大変でした。
それ以来怖くてできません。

社会人向けの体操教室とかってないんですかね？
探すとアクションクラブやスタント教室はいくつかあるけど

>>23
バク転にしてもバク宙にしても、ちゃんと教えられる人について貰うののが好ましいです。
一人で芝生で練習なんて言語道断。
良くて一人バックドロップ。最悪首の骨折なんて大惨事になりかねません。
それはｾﾞﾀｰｲやめましょう。

バク宙の練習にはセフティマットを用意して、ちゃんと補助してくれる人について貰いましょう。
セフティマットじゃ飛べないと思っていても、練習しているウチに跳躍力が増していたりします。
補助なしでセフティマット上で出来る様になったら、もうどこででも出来る程の跳躍力は得られています。
後は、跳躍力の向上と綺麗に回れる練習をしましょう。

バク宙のコツは、出来るだけ真上に飛ぶこと（ウルトラマンが飛び去る感じで飛ぶと言えば判りやすいですかね）。
>>22でも書いたけど、首を返す事。しっかり身体を抱え込む事。
これだけですかね。バク転よりもバク宙の方が実はカンタンだったりするんですｗ

私､完全独学で芝生の上でやったよ。

でもいきなりは危ないので､
・立った状態からのブリッジで背中を軟らかくする。
・次に足を蹴って向こう側に。ブリッジから倒立する感じ。
・以上を連続してできるようになったら、もうほとんど完成（ここまでは
　コンクリーでも可)。
・最後に､芝生でジャンプを加え完成。

安全な替わりに、半年くらいかけてじっくりやりました。

>>26
そのバク転のやり方だと、どうしても踏み切りが後方ではなく上方向になりますね。
すると、手をついた時に少なからず腰に負担が来るんで、良くてギックリ腰最悪ヘルニアになりかねないのでオススメできません。
おっかないという気持ちに対しては安全ですが、実は身体にはかなりの負担が来ていますよ。
それと、バク転は別に背中を柔らかくする必要はないのですよ。

684 渡る世間は名無しばかり sage New! 2006/01/04(水) 00:48:31.77 ID:qyCqno94
http://www.uploda.org/file/uporg277697.jpg
http://www.uploda.org/file/uporg277702.jpg
http://www.uploda.org/file/uporg277682.jpg

>>27
男子は身体固いから無理かも。
私は全然平気だったよ。
踏み切りは最後の問題だし。恐いのでちょっと坂のついた芝生で
やりました。

>>29
男子はって事は、あなたは女子ですねｗ
男子に比べて女子の方が身体の柔らかさを有効に活用できるので、それもありだと思います。
男子の場合はバク転（正しくは「後方転回飛び」）をする場合、文字通り転回飛びなのです。
時として女子の身体の柔らかさを羨む時もありますよｗ

ブリッジから徹底的にやったので、どんなになっても頭から落ちる事は
ないという安心感があったのでできたのだと思います。
同じような動きを、ブリちゃんがデモビデオでやってたの見たことあります。
私のは､両足踏切だったけど。

ブリッジから手を重心に足を持ち上げてくるのはかなり辛かったと思います。
ブリちゃんって言うのはよくわかりませんけど…(･ω･;)
女性で両足踏み切りって珍しいですねｗ

いや、簡単だったよ。
ブリちゃんてブリットニースピアーズ。
痩せてた頃やってたの見た事ある。飛ばないバク転。
片足で踏み切ると背骨が曲がると思って恐かった。
その後､右足踏み切りと左足踏み切りもやりました。

バク転なんて慣れるしかないだろ。
バク転できない奴はただのビビリ。

>>33
あぁ、飛ばないバク転の意味は判る。
その技は女性にしか出来ませんからｗ
男でも出来る人は居るのだろうけど、私がやったら救命救急逝きですｗ

http://www.jokaroo.com/ecards/funnymovies/crazybackflip.html
こうなりたくないんですけどどうすればいいですか？

>>36
ゲ！こわ〜！
私はバク宙まで。身体を丸めるのが恐かったので､手をつかないバク転を
やりました。テンポと言うやつです。
自信がついてから丸めてみましたけど､テンポの方が36みたいな悲劇に
ならずに安全ですよね。
失敗しても手を着くだけだし。女子のほうが簡単じゃないかなあ､バク転。
男子がうらやましがって真似するんだけど､背中が曲がらなくてできないの。
こんな身体になりたくないって思っちゃった。
友達に教えたら､女子はすぐできましたよ､２人くらい。

>>36
はい、>>25にkwsk書いておきますた。
>>25レスをよく読んで貰った後に動画を見ると、何故そうなったのかが判ると思います。

>>37
テンポ…
バク宙は首を返す事と膝を抱え込む事で回転を生む訳ですが
テンポの場合は首を返す事のみで回転を生みにくいのです。
テンポの練習は連バク（バク転の連続）が出来る人が初めて練習出来るという位に勢いと回転力が必要です。
練習としては連バク中に少しずつ手をつくタイミングを遅らせて、最終的に手をつかない様にして次のバク転につなぐ
という方法がベストです。
それにしてもいきなり高度な技を覚えたものですね。
ちゃんと基礎から練習していけばオリンピックも実現出来る能力を持っていると思われ。
それほど０スタートのテンポは難しいのです。
ま、高台からと言うのなら誰でも可能ですが…

>>36
高台からのバク宙は>>25通りにやると回り過ぎて一人バックドロップになる恐れもあります。
くれぐれも着地点はちゃんと見るようにして、床が見えたら身体を開いて（抱えていた膝を離し着地の体勢にする）にして回転力を抑制しましょう。

それからもう一つ>>25の
＞出来るだけ真上に飛ぶこと（ウルトラマンが飛び去る感じで飛ぶと言えば判りやすいですかね）。
これは高台からのバク宙に限り「出来るだけ後方６０度方向に飛ぶこと（体勢は通常のバク宙と同じ。）。
として下さい。

バク転なんかやってないで
「インリンのアナルを舐める会」
を皆で盛り上げよう

>>40
どうぞ盛り上がって下さい。ｗ

>>38
え〜そうなの？？
私はこの方が安全で簡単だと。その場でできたよ。
覚えた後は､その場から跳んでその場に着地できたくらい。
（これは体を伸ばしてやった。丸めないで上に跳んだの）
まあ、女子で垂直とび７０超えてたのってバレー部に一人いたくらいで
他にいなかったからね。中学までは男子より高跳び跳べたし。
ふくらはぎの筋肉がすごかった。多分白筋が多いタイプ。

お前のレスはもう一つのバク転スレで見たからお腹一杯

>>42
申し訳ない。テンポで�dだその場に着地はフツーあり得ません。
因みに私は垂直跳び120�aでしたが、それでもテンポは不可能です。
というか、体操選手でもムリです。えぇ、私が出来ないんですから…
バク宙で�dでもその場に着地する事は通常では難しいんです。
なぜならば、バク宙の重心は大体首から肩の辺りにあるからです。
いくら首を重心にして回ろうとしても、回る方向にもベクトルが必要なので、どうしても若干斜め後ろになるんです。
その為、その場に着地するためには、真上にでは無く若干斜め前に飛ばなければならないので、かなりの回転力を生み出さなければならなくなります。
ですから、その場着地のテンポはロンダート→後方２回宙に匹敵する程の回転力が必要です。
あなたの年齢は判りませんが、若そうなので体操競技を基礎から覚えた方が良いと思います。

テンポというか、おそらく伸身に近い状態でのスタン宙じゃないのか
引き上げを思いっきり引っ張って反りこんで、着地に思いっきり足を入れに行けば、
その場とはいかなくとも距離は出ない。
どっちかというと足より腹筋のほうが使いそうだけど。

質問なんですが「首を返す」っていうのは動作的には上を向く時にする首の動きですよね？
もしバク転で頭から落ちたとき、首を返していたことによって首の骨が折れるなんてことはないですか？
経験者からしてみれば馬鹿みたいな質問かもしれないですが、本当に気になります。

普通首を返さないように努力をするものだが、たぶん返しちゃうと思うよ。
落ち方にもよるけど手を上に上げている限り首から落ちることはないから大丈夫じゃなかろうか。
ビビッテ地面を蹴らなかったら突き刺さる可能性があるから、しっかり跳びなよ。

>>46
＞首を返していたことによって首の骨が折れるなんてことはないですか？
>>22で書いた事を忠実に実践している以上、通常あり得ません。
あなたが心配している事が起こるとすれば、それは>>22で書いた踏み切りから着地までの動作が出来て居なかったからだと思って下さい。
一つ重要な事を書き忘れてましたが、「絶対に目は閉じない」事も覚えておいて下さい。

>>47
＞首を返さないようにして
着地点を見ないで着地点を決められるのは凄いと思います。
どこで回転力を生むのか、首を返さずにどうやって着地点を目標にするのか…
是非教えて欲しいと思います。
手が頭より先に何かに触れたらそれが地面って言うのはどうでしょう？
必ずきちんと掌で地面を捉える事になるのでしょうか。
首を返す＝着地点を見定める＋回転力を生む
という事を理解して下さい。

余計なお世話かもしれませんが、バク転やバク宙は命をかけて怪我をしない事が格好良いという技ではありませんよ？
ビビるビビらない以前の問題です。しっかり飛べば良いと言う問題でもありませんし。
命は粗末にしない様にして下さい。

因みに、バク転もバク宙も基礎の延長上にあるもので、繋ぎ技である事を忘れないように…
エエカッコシーの技と思ってるとイタイ目に遭いますよ。

>>48
おまえは何をそんなに怒ってるのか知らないが、バク転にしても宙返りにしても首を返さず引き上げるのは基本中の基本だろ。
何なの？
お前は首返さないとバク転出来ないの？着手の瞬間はともかく出来る限り前を見て首返さないように習わなかったの？

僕、女性のバク転見て　何故か性的興奮するんですが？
そんな人他に居ませんか？
僕っておかしいのかな？

>>49
マジレスしただけなんで、別に怒ってませんよｗ
ただ丁寧な言葉を使う事で起こってると判断されるのは心外なんで、ぶっちゃけトークで逝きましょう。

えっと、バク宙で引き上げるのは同意ですよ。
少しでも高く跳ぶには引き上げは必要なんでね。
でも、バク転では引き上げは必要ないでしょう？
引き上げて高く跳んだら勢いつけられなくなっちゃうから次の技に繋げないし、大体だけど真上から全体重が手〜方にかかるから手首とか肩とか、腰も痛くならない？
それにバク転をおっかないと思ってる人とか初心者は無意識に高く跳ぶ傾向があるけどねｗ

バク転の時に引き上げて高く跳ぶと勢いつけられなくなっちゃうから、出来るだけ横方向に勢いを付けるべきだと思うけどなぁ…
>>22で「バク転ってのは、そもそも大技の為の加速を促す繋ぎ技で、単発技ではありません。」
って書いた筈だけど？
１回きりなら高く跳ぶのアリだと思うけどどうかな？

私も<<26さんのような方法とってました。
芝生で立った姿勢からブリッジで蹴って戻るという方法で、
今はソレを早くつなぐだけで、ゆっくりバク転みたいな状態です。
こんなんですが、今からでも練習すればちゃんとできるようになるでしょうか？

>>51
引き上げるの意味を間違ってないか？
必ずしも上方向だと思ってることが浅はかだな。
あなたのバク転は首を返すだけみたいですが、ふつーうの体操選手なら胸で回しこんでることぐらい常識的に知ってると思ってました。
冗談抜きで聞きたいんですが、ﾏｼﾞでバク転習ったときに首かえせって習ったの？
間違った指導者の言うこと丸呑みするなよ。

>>52
もちろん。
基礎からきちんと練習していけばバク転以上の技も習得できますよ

>>54さんマジですか！
私習ってないから基礎からとか分からないんですが・・・・
どんなことをやればいいんですか？？

>>53
さて、浅はかとあからさまに卑下するんだから絶対に間違ってない確証があって言ってるんだよね？
どうも言葉ではわからないらしいから説明させてもらうけど
>>22「空気いすに座る感じに腰を落としていき、倒れそうになる直前に踏み切る」
「踏みる時の腕は真っ直ぐ肩幅にして、一度下方向に下ろし、踏み切りと同時に振り上げた際に腕は肩からしっかりと耳の後ろへ」
「首を返す（飛んだ方向を見る）」
はい、この時点で敢えて言葉にしなくても胸で回し込めてます。
「引き上げる」「胸を回し込む」等、専門用語を使うと訳が判らなくなるからこういう言い方してるんですよ。
このスレに来る人が体操専門ばかりの人間じゃない訳だから、言葉よりも「どういう動作をするか」じゃないの？

>>56
えらそうな口調の割りに頭はあまり良くなさそうだな。

理想のバク転として首を返すように指導するのは間違ってるといっているんだ。
お前の指導どおりにやったらまず間違いなく
ttp://www13.ocn.ne.jp/~gymkichi/MyPage/album/gymkichi_14/gymkichi_44.jpg
上のほうになるだろうな。

多少なりにも首を返すことはあるとしても、それを強調して指導すればこうなるのは目に見えるね。

>>57
そこまで私が間違ってるって言うんだったら、私はもう何も言わないから、アナタがご自分で１から10まで事細かに指導したら？
人の揚げ足取って優越感に浸ってないでさｗ

さいなら付き合ってらんない

切れてるんですか？

１回コンクリの上で手を着き損ねて頭から落ちて
膝が右目にヒットした
オレがいる。
それ以来恐くて後ろに跳べない orz

>>59
切れてないっすよｗ（小力

>>56
とりあえず膝が抜けるバク転の完成ｗ

上に飛ぼうが、膝が抜けていようが、とりあえずバク転が出来るようになればいいんだよね？
正しい方法で綺麗にバク転をするっていうなら細かいことは沢山あるけど、ただ、バク転が出来るようになりたいっていうのなら、「後ろに飛んで手を着く」ではダメかしら？
うちの旦那はやってる所を見せて、「後ろに飛んで手を着く」って教えたら、ひたすらやって出来るようになりましたよ。
実際にやってる所を目の前で見れない人は、そういう映像を頭に叩き込んで、「後ろに飛んで手を着く」。
運動神経が悪くなければそれなりに出来るようになるとおもうんだけど。
あと、肩が固いと出来にくいから、肩を柔らかくしておくほうがいいと思います。

参考にならないかな...

>>63
なるほど。学校のダンスの授業でバク転やりたいから参考になりますた。とりあえず、やってみよw

>>57
指導まだー？（・∀・ ）っ/凵 ⌒☆ﾁﾝ

>>25みたいに詳しく教えてくれる人は居ないんですかねー
いくら「こうした方が良い、ああした方が良い」って書かれても
危ない所の要所がないと返って危なくてできませんよ

正直体操部じゃない奴にバク転を教える気にはならんな。
体操の、助走として使うバク転と、アクロバットで単発でやるバク転とでは質が全く違うしな

なるほど、それで人の揚げ足しか取れないんですねｗ

>>68 キレてるんですか？

どんなに的確にアドバイスしたとしても補助も勇気もないヤツには無理
やりたけりゃどっちか手に入れろ
それでも出来なければ具体的にどう出来ないか言え
ただやるだけならホントはアドバイスなんて必要ないんだけどな

>>70 キレてるんですか？

友達の妹のオナニー現場に出くわしてしまった･･･
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/ski/1137146868/l50
　

>>67
あんただって指導者が身近にいなければバク転できないわけでしょ？
一人でやってできるようになりたい人もいるわけで､どうして
そんなにえらそうにするの？

バクテンできるってすごいね〜〜〜

お前の周りには頼めば補助してくれるような友達もいないの？
やるだけならマットと補助があればできるって。
それどころかくぐればバク転の方法くらいいくらでもあるのに、それをしないのは何故か逆に聞きたい

俺、ハンドスプリング・前宙・側宙・バク宙・マカコなどは
できるけど、バク転が…

バク転が怖いんですか？

>>76
ダンス板に帰れ
お前ができてると自称する技は体操競技的には全て欠点だらけだろうよ。

>>78 死ね!!
>>76 生きろ!!

キレてないですよ。おれキレさせたら…

たいしたもんだよ

どうしてもバク宙が出来るようになりたいのですが、
布団を重ねて練習するのは危ないでしょうか？
昨日は布団を前にしてやろうと決めたのですが、どうしても
怖くて出来ませんでした。

ちなみに前宙は出来ます。バク転は出来ません。

怖い

前宙ができてバクテンができないってどういう環境にいるんだ？
助走なしで前宙出来るって事か？

前宙が出来るのにバク宙ができないのは恐怖心があるってだけ。
身体的には確実に出来る。エバーマットとかそういうのの上でやれば確実に出来るよ。

恐怖心があって体の力をうまく使い切れてないだけ。
バク宙も

>>86
その恐怖心をどう取り除くか、が問題なんだよな
自分は昔どうやって克服したのか覚えてないからうまく説明できんが
とりあえずロンバク宙が出来てからやり始めた。
それからエバの上で大の字でボフッと腹から落ちるスタン宙やったりしたけど。
あとは跳び箱から頭打たないよう気をつけてバク宙とかやったり。

バク転や、バク宙が出来てヒーローになれるのは厨房まででしたYO
因みにハンドスプリングで、直立状態着地が出来るのが厨房の頃の自慢でした・・・

転回(ハンドスプリング)はきれいにやろうとするとバク転・バク宙より苦労する
でもバク転のが目立つんだよね

＞＞89
ご、ごめん・・・
ハンドスプリングって転回だったんだね、
勘違いしてた・・・
転回でも直立状態着地は出来たけど、
88で言いたかったのは、横になった状態からピョンって飛び起きる奴の事
名前あるのかな・・・

>>90
「首はねおき」かな？ジャッキー・チェンがよくやるやつ。

手は　ハ　の字についてね

大昔しは、
ネックかヘッドを
床に１回はいれる必要があったようなきがするが
今はもう、されない。

age

最近バク宙出来るようになった俺が来ましたよ。ちなみにジャンプしたら兎に角膝裏を掴めば勝手にスピニングしますよ。

日本語でおｋ

>>95
スピニング？

バック転ってどのくらい距離があればできる？

３ｍくらい

顎をひいて着手したら体がういてくるわ頭の位置を確認してみて

俺のバク宙うpしたいんだけど。

怖くて出来ない
首の骨折って死にそうなイメージが頭から離れない

とにかく首返して腰を反れば頭から落ちることはない。

首を返すとは？？
というか、一年前にバク転をやって左腕の骨が折れました（２本あるうちの親指側）
深夜だったので翌朝病院にいきましたがｗ

104
アゴを上げることです｡手と手の間を見る感じですね｡

KOWAI DESU ＞＜
アゴを引け
アゴを上げる
どっち！？

骨折とかドン臭すぎｗ

素人で間違ったやり方でやれば折れることもあるでしょ

>>101
じゃあうｐしてくれよ

>>109 どうやってうPすればいいか分からん

http://www.pic.to/howtoup.html
携帯からだったらこれで大丈夫

>>106
ロンダート直後や単発でも蹴りだしの瞬間はあごを引け
とまでは言いませんがあご(あごと言うか頭)を上げてはまずいです。
なぜならお腹が出て、ヒザが抜けてしまい、蹴りが入らないからです。
あとは、倒立姿勢のときに上腕が耳のあたりで、かつ視線は床を見る
ことが大事です。
はいっ、イメトレしてみて下さい。

バク宙ですhttp://r.pic.to/qplc

連バクです(>_<)http://r.pic.to/tgah

てか、バク転のやり方を２ｃｈで聞くのが間違ってるような…。
直接体操経験者に聞いたほうが早いし安全だし。

言えてる(笑)

俺ヒッキーだから無理。
でもバック転やりたい！

|＼
`＼＼　終わりだ･･･
　 ＼＼
　　 ＼〆>　Λ_Λ
　　 ∠／⊂(∀｀ )
　　　　 ヽ(　 　)ゝ
　　　　　 (＿＼ ＼
　　　　　　　 (＿_)
　　　　Λ＿Λ
　　　 ( ﾟ Дﾟ)
`＿＿_；:･￣￣
(　>>1 )
｜ ｜ ｜
(_＿)＿)

バク転を独学（？）でやりたいという意思はあるみたいだが、
単にやってみたいという興味本位だけじゃ無理だな。
言葉だけでバク転を説明できるような人は存在しない。

ここに聞く前にある程度練習した方がいいと思う。
書き込む暇があるなら練習しろ

練習は一応してるよ
立ちブリッジも余裕でできるし、倒立も8割方30秒以上は堅い。
ヘッドスプリングや後転倒立くらいまでの基礎的なマット運動や
筋トレも拳立て１００、懸垂２０くらいはこの半年で出来るようになった。
ただ身長１６５で体重が６３キロもあるから怖い
逆ブリッジが出来たらコツが掴めそうなんだけどね・・・

↑重すぎ(笑)
もっと絞れやピザ野郎

ヒッキーだから痩せらんネ('A`)

懸垂10回以上できる人なら、基本的な体操の技が十分に出来る筋力があるということ。
バク転に必要な筋力は備わっているということ。
しかし補助なしで練習するのはもはや自殺行為。
世の中にはいろんな人がいると思うけど、バク転を1人でやろうとする漢はいないだろう。
必ず指導者・友人とかがいるはず。
ハンドスプリングならば補助なしでも危険は少ない。
しかしバク転で失敗すると首の骨を折る可能性もある。

だからヒッキーはヒッキーらしくあれ。
もしくは脱ヒッキーで外界に飛び出せ。
そうじゃなきゃバク転は無謀。

俺は補助無しでバク転もバク宙も出来るようになりましたよ。やっぱ出来ない人は恐怖心があるからじゃないかな？ちなみに体重は62�sです。

それと逆ブリッジできてもあまり関係ないよ

バック転は度胸があれば出来るっていうんだけどね。
補助も設備も無しの状態でやるには、それなりの危険は覚悟しなければならないってことかな。

布団を何重にも重ねて、後ろに飛んで思いっきり反れば出きるよ。
バク宙と違ってややこしくないんだよね。

>>121
バク転というのは本来勢いでやるもの。
逆ブリッジでバク転を練習する＝平均台の上でやる用のバク転。
かなり言い方が悪いとは承知だが、『猿回し』のバク転になる。
これは『その場で回るバク転』だから、初心者がやると怪我をしやすい。
ましてかっこつけでロンダートなんか加えたら顔面から地面に突っ込むだろう。

雰囲気はつかめるかもしれないが、やらない方がいい。

>>129 逆ブリッジって何？ ブリッジの間違いじゃない？
バク転は補助なしでできましたよ。布団重ねて練習した。

バク転は兎に角おもいっきり反れば出来る。これは事実

>>131
それをバク転と呼ぶのは素人だけ

>>132 だれ？

>>133
ただの体操経験者ですが。

バク転は斜めに強く蹴り手の振りを後ろに素早くもっていき体を反り過ぎず
なるべく遠くに持っていくように汁
足が地面から離れたら腹筋を使い手が地面についた場所の近くに持っていく
ように汁
注意することは手を曲げない、蹴りを中途半端にしない、力は抜かない
　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

>>130
平均台でやるのは両足で蹴って片足ずつ降りるもので、
ブリッジとは異なります。俗に片足バク転ということがあります。
後方(俗に逆ブリ)より難易度が高いものです。

ロンダードをした後、後方転回(以下バク転)に繋げる練習してるんだけど、
どうしても単発でやったときよりも高さが低くなる上、突き放しが甘いせいか
お尻が出たくの字になってしまう。これは、ロンダードからバク転に移る際、
膝が抜けてしまうためなのかがよく分からない。
先生膝が抜けてる上、後方に45度に飛べていないらしい。
上に飛ぶことを意識して飛ぶと良いとレスしてあったので、
意識して飛んだが空回りしてしまう。何が正しくて何が誤ってるのかが分かりません。
ちなみに体操部所属の中学2年生女です。

某掲示板の管理人のバク宙ですhttp://r.pic.to/106ny

>>136
たぶん君は中1で体操を始めたばかりだと見える。
しっかりとしたバク転が出来ていないからだろう。
まず『上に飛ぶ』というのは誤り。猿回しのバク転である。

　○
￣｜
|￣

そして↑の姿勢が『膝が抜けていない』状態。
この姿勢になると自然に４５度に飛べる。高さが低くなるのは正しいこと。

逆に上に飛んでしまうと、
バク転で上に飛び上がり、そして逆さに落下している自分の体を腕だけで支えなければならない上に突き放して着地に入らなければならないが、まだ体の出来ていない中学生にそんな荒業は無理がある。
だから“突き放しが甘いせいか お尻が出たくの字になってしまう”
というのは仕方のないこと。
スタンディングのバク転で『膝が抜けない』ように訓練すること。

便座に座って腕を伸ばしたまま後ろにもたれかかったらちょうどバク転の跳ぶ姿勢になるから試してみて。この姿勢から跳べたら膝抜けないから

０からのスタートの人に対して
「競技用」のバク転を教えようとする
経験者のアドバイスは逆に危ない気がしる。

そうだね。最初から完璧にできる人なんていないんだし。
でもその猿まわしが出来る状態になったんだったらそこから直していかなきゃね。
体で覚えてしまわないうちに直さなきゃ。
体で覚えてしまってから修正するの大変だからね…

バク転は意外と真上より後ろ気味に回るほうがスピードがのってきれいにまわります。

バク転は意外と真上より少し後ろに回るほうがスピードがのってきれいにまわります。

>>140
では、どうしろと？

バク転は補助ないならテンション上げて勢いでするしかないよ

>>140
競技用のバク転は、見栄えが良いだけではなく少ない筋力でも出来る。
猿回しよりは圧倒的に腕の力が要らないし、その分安全。
しかもこの中には現役もいるわけだから、正しい方法を書くことが必要。

�@�C�D
テンションだけでやったら怪我するだけでない？男子だったらそれも有りなのかな？

バク転なんかエィってやりゃ出来るし死にゃせんて。

確かにバク転では死なないかもしれないけど、あまり勢いでやるのだけは辞めてほしいな…
こんな事言うのもなんだけど、体操っていつも死と隣り合わせだって事を忘れないでほしい。
友達は首から落ちて脊髄痛めて下半身不随になって車椅子生活を送ってるから…
だから常に注意して一つひとつこなしていってほしいな…
ごめんね、暗い話しになっちゃって…

>>149
まぁ、すべての競技においてもいえることだがな。
どんな競技だって遊び半分にやれば大怪我ってのもあるしな。
体操に限った話ではないが、でもほんとに死んでもらっちゃ困る。
バク転を興味本位にやりたいくらいならやらない方がマシだとは思っている。
俺自身も競技として真面目に練習してたからな。
まぁ、後は自己責任だから。エイってやって怪我したって俺は知らない。

いや、このスレを立てた人はきっと真剣に悩んでると思うょ。
でもうまく説明出来ないんだょな…･
小さい頃から体操やってて、基本的な事は体で覚えちゃってるから。
だから文字では全然うまく説明できません！ごめんなさい！
補助ついたり、見本見せながらだったら説明できるんだけどな…

>>151
文字だけで説明できたらネ申。出来なくて当然。

だから、バク転のやり方を２ｃｈに求めることが
正しい選択ではないというのも現実。

２chを利用するなら､言葉で説明より､バク転オフに参加して練習した方がいいね。俺はバク宙オフに参加したいけど､今やってるんですか？

バク宙はバク転が出来れば出来るよ

>>154 いや､できないよ(>_<)
まったく別物でしょバク転できて３年くらいなるけど､今だにできない

空中で膝の裏掴んでますか？

ちなみに僕は中学三年でバク転出来るようになって高二の最近になってバク宙出来るようになりました。何故この二年間出来なかったかというとバク宙とバク転を別物と考えすぎていたからです。

俺は体操チームで練習してたから、バク転やった直後くらいにはバク宙もやらされたが。

>>156バク宙くらいじゃそんなことしない。
たぶん、初めてやるときは膝とか持たないほうが回せる気がする。
『芸をするサル』がいるじゃん。
そいつらがバク宙する時に全然高く跳んでないのに回れるのと同じ原理。
それに、いざとなったら地面に手を着いて身を守れるから良いと思うよ。

猿と人間一緒にすんなよ。体格とか全然違うだろ。

>>159
やってみるとわかる。

エバーマット欲しいなー
通販で見たら１０万かよ・・・

http://store.yahoo.co.jp/sportsman/na-h-323.html
これ結構安いよね、全財産はたけば何とか買えそう・・・

>>162

それの屋外用買ったので使ってる
問題は置く場所だな、結構でかい

何万もするマットを買うぐらいなら市民体育館でも行ったほうがマシ

近くの体育館に行っても
マットがないという事情もある

うちの弟はなんか首を返さないでバク転やって出来ています。首って返さないでできるものなんですか？

できないこともないよ

そーなんですか！？でも首を返さないってやつは初歩なんですかね？

首を返さないと着手時に地面が見えないので難しいかとおもいますが…。
でも肩のやわらかい人なら首を返さなくても自然なバク転が出来るはずです。
でも初心者には向かない方法ですね。

そうなんですか〜よく分かりました。弟に話してみます。ありがとうございましたm(__)m

首を返さないバクテンが出来れば理想的だろ

首を返さないバク宙は理想的かもしれないけど首を返さないバク転は別に理想的じゃないだろ

バック転は慣れると側転並に容易に出来るってほんとなの？

慣れれば側転並に容易にできますよ

ちなみに僕は一年半前にバク転できるようになりましが今では全く恐怖心はありませんよ

一回出来てしまえば自信がつくと思うので恐怖心が消えて容易に出来ると思います。

>>176 バク宙も慣れればバク転並に恐怖心なしでできますか？

すんません・・・俺はそこまで上手くバク宙できないのでよく分かりません(￣□￣;)!!でも大怪我や死なないイメージができたら大丈夫です！！(o^o^o)

バク宙は慣れればバク転より楽ですよ。

僕は全然バク転ができません誰かコツなどあったら教えてください
怖くてできませんｗ

怖いならやらないのが常識。
補助できる人がまわりにいないのであればやらないほうがいい。

最初は何を練習したらいいでしょうか？全然わかりません＾＾；

>>182 自分の場合は立ちブリッジから練習しましたよ。

俺も立ちブリッジからやり始めてそんで出来たら上方向にジャンプしながら立ちブリッジをするような感じでやりました。ちなみに指導・補助者なしで出来ました！

ありがどうございます！まず体などを柔らかくしてみます。今は立ちブリッチを
がんばってみます！

頑張ってください

>>170
弟になにも言わない方がいいぞ。
首を返さないバク転は今の体操界では当然のことだ。

言っちゃいました(◎-◎;)でもどういうことですか？昔は違ったといいたいのですか？

>>187
へぇ、初めて知った。
もう俺が小学生の頃（今から10年前くらい）じゃ全くそんなこと言われなかったなぁ。
練習してみようかな。首を返さないバク転を。

首を返さないとバク転は恐くて出来ない気がする。

明日バク宙とバク転の動画貼りますね

>>189
Jrの全国大会のトップ選手とか観て見ると解かると思いますよ。

>>188
今の器具（フロア）の弾力性を活かして、首を返さず
体をまっすぐにして着手にいくバク転が主流となってきています。
昔のフロアや、屋外の地面などでやると危険なバク転ですが・・・

、

>>191動画ここに貼るんですか？

はい、ですが今日は貼れません。今日に限って練習場(使われなくなった田んぼ)の近くにばーさんがいました。明日貼れれば貼ります

体操から離れて長いですが、
最近はアスファルトの上でロン〜バク宙の1回半捻りとかやってるくらいなので、
特に問題はなかったです。このバク転の方がよっぽど安全ですよ。
でも忠告通り、地面ではなく砂場でやりました。
もう競技者じゃないので、２度とこんなバク転はやらないでしょうね。

バク宙で最後の着地でどうしても手がついてしまいます。どうしたらよいですか？

動画うpしてくれればアドバイスしやすい

今エバーマットで背打ちの練習しているんだけど
しっかり空気いす状態で４５度の方向に跳んでるんだが
この状態で首返したら手がつく前に首から落下しそう。
このまま一気に反ってみても大丈夫だろうか・・・
エバーの上なら首から落ちても大丈夫だよね？

>>200
多分大丈夫。しっかり手を振り込むことを意識して。
あとは誰かに軽く腰に手をそえて支えてもらえればベターなんだけどな。

俺は昔エバーマット目掛けて飛んだはずが硬い地面に頭から落ちて痛い思いをした。

バク転です。参考にしてくださいhttp://p.pic.to/2857m

そーだな。
もっと手を早く着きに行って、起こしもまったくないな。
だから膝がそんなに曲がって腰が低くなるんだと思う
自分の悪いところは実際こうやって客観的に見てもらわんと分からんよな
頑張れ

参考にしてっていってんのになんかアドバイスされてるし

そりゃ下手だからな

競技者じゃなくて、自己流でやってる人が陥りやすいバク転だな。
まぁ間違いを指摘できる指導者がいないことが原因だが…。

膝が抜けてるのに無理に後ろに回ってるバク転…見た目は良くないな。

>>203 下手くそ(^O^)

じゃあ聞くけど起こしってどうすればいいんですか？

まず膝が抜けないようにすることだな。
そうすれば勢いがつくから自然に体が起きてくる。

>>203 ウイルス野郎 通報してやろうか

>>211何のことですか？

>>211
意味がわからん。どこにウィルスがあったのか教えてもらいたいなｗ

やたー！(=´▽`=)ﾉ
エバーの上でめちゃくちゃ適当だけどバック転できたよ！
けどまだ右手が完全に曲がって頭がつくか、思いっきり右側にずれるかのどっちかになる…
このままクセになるとまずいよね？

だめだ・・・
頭はほとんど付かなくなったけど右に傾いてしまう。
足もかなり曲がってるだろうし

>>215
手を振り下げて反動をつけて真上に体を引き上げる練習してからやってごらん。

どういうこと？
直立のままで垂直に跳ぶってこと？

>>216
バク転じゃなくてバク宙の説明だな。
余計なこと書かなくていいって。

>>218
じゃ　　余計じゃないこと書けよ。

書くも何も、
以前のレスを読めば基本的なことは書いてある。

バック側転みたいになってきた・・・

>>221　恐怖心から体がひねられてどちらかの手が先に着いてそうだな・・・。

>>216が言っているような感じでバク転をしたほうがいいと思うよ。ヒザが抜けていてもいい。
垂直に飛ぶわけではなくあくまでイメージ。　わかんねーかなー・・・。　

あと顔はちゃんと前向いておけよ。　真上に顔を上げて飛べ。　手は内側にして三角形を作るようにすればいい。

とりあえずなんか本読んだりググって写真みたりビデオみたり、あとブックオフでガンバフライハイでも読め。

ロンバクをしようとすると、ロンダート(右から手を着く)の着地のとき右足に体重が掛ってバク転すると左に曲がってしまいます。恐怖心はほとんどないんですが・・・　どうか矯正方法を教えて欲しい

>>223　ロンダートが悪いんじゃ？

>>20
では参ります。








４人です。

>>223
>>224さんがおっしゃる通りだと思いますよ。
ロンダートだけの練習をすることが必要だと思う。
それに倒立で『あふり』をしてからバク転に入るというのも効果的。
正しいロンダートの練習になるし、ロンダートからバク転につなげる練習にもなる。

あふりというのは、倒立をし、膝をすこし曲げて伸ばす勢いを利用して、倒立している手の位置まで足を一気に振り下ろすこと。
この時に体が後ろに傾いて、バク転にもっていきやすい姿勢になるように練習すること。
ロンダートでも同じような足の振り下ろしをするようにする。

あふりからバク転は真っ直ぐです。どうしてもﾛﾝﾀﾞｰﾄが歪んでしまうんですよね

>>227
ロンダートの練習をキッチリしてみて。
ひねりが足りないか、ひねり過ぎかも知れないから。
着地した時、走ってきた方向をシッカリ向けるように。
それから、着地の時足が開いてると、どっちかに体重が掛っちゃうと思う。
足がシッカリ閉じてれば、加重のズレは最小限で済むはず。
あとは、腕の突きもシッカリね。
胸の筋肉で腕を押し出す感じで。
　
文字で伝えるのって、難しいねぇ。
うまく言えないや。

助言どうもです。ﾛﾝﾀﾞｰﾄのとき後から着く手で押せてないからかもしれません

バック転って腰の柔軟よりも肩の柔軟の方が重要なんだな・・・

跳ぶ勢いが強すぎたのとエバーの反動で
着手から２メートルくらいぶっ飛んだのにはワラタ

単体のバク転が出来るようになったので、ロンバクに挑戦しようとしている者です。
現在ロンダートの練習をしています、先の着手が左で後の着手が右でやっていますが
　体重がかかる右腕のひじの関節が、2〜3回のロンダートで痛くなってしまいます。左は全然平気なんですが。。
皆さんも後に着手するほうの腕が痛くなったりするんですか？
ジャニーズを参考に自己流でやっています。助言よろしくおねがいします。

>>232
参考が悪い。

>>232
ジャニーズは単に目立ちたがりの集団。形も悪いから真似するのは論外。

関節が痛くなるのは柔軟とか準備体操が足らないか、
普段全く運動をやっていないかだと…？

ﾛﾝﾀﾞｰﾄの時後から着く手に力が入らず浮きがでないんですが、何か意識することありますかね？手を着く位置とか練習方法あれば教えてほしい もう3ヶ月くらいﾛﾝﾀﾞｰﾄが歪んでる

ロンダートのこつは、まずさきに着くてと後からつくてのを
内側にする。そして、上で足尾そろえたらそのまま着地できる。
↓←右手と考えて。↑←左手
　　　｜
　　　｜これが直線と考えると、　
　　　　↓後に着く。　　　　つまり言いたいことは、手を内側にして、
　　　　↑先に着く。　　　　先に左手をついて、後に右手を着いたらできるってこと。
　　　　　　　　　　　　　　　　手が逆だったらこの説明を反対に聞けばいいですよ。
　（分かりにくくてすいません。説明しずらくて。）

>>232
右手を変にねじって着手してない？

>>235
直線なものをイメージしてそこにてを
ついたらできるよ。あとロンダートから
バク転いくにはちょっとバク転の練習の
仕方を変えないといかん。
ての振り上げなしで胸のあたりで手をとめて、
そこから振り上げてバク転できるようにならないといかん。
　　　　　　　　　　　　　●
　　　　　　　　　　　　─┨　ここから
　　　　　　　　　　　　　　

あと連続でバク転できるように（２回連続ぐらい）

というわけでがんばって！ロンバク！

詳しい解説ｻﾝｸｽ。バク転連続とバンザイした状態
からのバク転はできます。以前はロン〜バク〜宙も楽にでき
たんですがロンバクが曲がりだしてからはやってない

みなさんロンダートのアドバイスどうもありがとうございました！
いただいた各助言を参考に、もう少し自分なりに研究してみます。
　とりあえずケータイのムービーでとってみてみることにします。

単発バック転、相当勢いもついてきたし足も伸びるようになったけど
バック転の途中でどうしても体を右に捻って着手が左右でずれてしまう。
結果着地も３０ｃｍくらいずれる。
補助者がいれば・・・

側転のコツを教えて下さい！！
足が伸びないんです・・・

>>235
「ホップ後の歩幅をやや広めにする」
「手をやや遠めに着く」

これだけで大分よくなるよ

>>244
意識して伸ばすようにする。
バランスが崩れることを恐れない。

ちなみにスレ違いだから初心者質問スレにいきな。

今日はバック転の練習はお休み

http://www31.ocn.ne.jp/~taiiku/kodomo.html

ここみて勉強しな。

>>248
そのサイトのバック転のところで、すでに1000回くらい幼女回してるｗ

小学生対象に現在指導員をしています。自分も中学から大学まで選手をしていました。日頃の経験から参考になればと思い
書き込みます。ロンダートの曲がる原因は助走からジャンプして着地したときの足の位置にあると思います。具体的な練習法
としてマットの縫い目の縦線があると思いますが、ジャンプから着地、着手がその二本の縦線の中にあるか確認してみてください。
又、それでも曲がる場合は足が着地してから上半身を横向きにしてみてください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓

助走からジャンプ着地までは転回の姿勢で、その先にロンダートの姿勢作りがあると考えること。

あの〜僕は立ちながらブリッチできるんですけどバク転できるでしょうか？

側宙ってどんな技ですか？やってみたいので説明お願いします！

>>252
側転を手を使わないで回る技

253
難しそうですね↓↓コツとかありますかね？

コツとしては、側転を手を使わないで回るって感じでやればいいよ。

誰か携帯で見れる側宙うpしてくれませんか？

連バクはできるんですけど、ロンバクができません。
連バクで二回目のバク転に移るときと、ロンダートからバク転に移るとき
の感覚って似てますか？？

今日は数ヶ月ぶりにﾊﾞｸﾃﾝしたお。最初は恐怖心が溢れてました。でも跳んだょ。そして頭から逝ったよ。
ﾌﾞｻｲｸな縛転しかできなかったょ…orz

>>252-255
ﾜﾗﾀ

>>251
俺も立ちブリッジ出来るけどあまりバク転とは関係ない気がする。
一応俺はバク転も出来るけど友達は立ちブリッジ出来ないけどバク転もバク宙も出来るし

柔軟性は重要だろう！ブリッジできて悪いことはない！

腰より肩の柔軟性の方が大事

ブリッジって肩の柔軟性も必要だろ？腰も必要だが。
むしろ俺の知ってるブリッジは、肩が柔らかくないような素人には出来ないが。
小学生が安易にやるようなブリッジとは勝手が違う。

>>263
君、なんかレスがピント外れだよね…。
ブリッジの話をしてるんじゃないんだけど。

反応してる>>264も同類

でも、いざ本当にバクテンやバク宙ができると

あれ意外と簡単にできちゃうもんだな、思ってしまう。

今までビビッテたことが嘘に思えるぐらいに・・・。

独学の初心者が陥りやすい間違い
・体を捻って軌道が左右に曲がる
・重心が上がらず十分に反り返れない（反動を使って跳べていない）
・腰掛姿勢を意識しても膝が抜ける
・踏み切りが左右でばらばら

・上記の欠点を改善するためにムキになって練習し、結果体を痛めて寝込む

俺は独学だったけどうまく出来てるらしい。そんな私の教本は『ガンバFly』

バク転ができない一番の理由って恐怖心じゃない？

指導者・補助者がいれば
・恐怖心が和らぐ。
・補助してもらえる。
・間違いを正してくれる。

結論。
　・独学でやってもいいことはほとんどない

独学でやってて自分も軌道がずれてたけど
・両足を同時に踏み切る
・両手を同時に振り込む
ことを意識してたらほぼ一直線に跳ぶようになった

だめだー体を右に捻るクセが治らない・・・
最初に比べたらかなりマシになってきたんだが
なんかいい改善方法ない？独りでできる方法で・・・

肩の柔軟性ってどうやれば付けれる？
やっぱストレッチ？

毎日の積み重ねが重要。
無理にやると簡単に壊れる。

少しずつやりはじめたんだが、ジャンプの仕方が分からん･･･｡
腰おろして、後ろに思いっきりジャンプ身体曲げるまで分かったんだが。
あと高身長だと無理ッすか。

>>275

とりあえず、肘もって背中に曲げる奴と首でブリッチする奴やってます。

>>276
それって肩の柔軟か？？それじゃぁ到底やわらかくなんないだろ。

どうやればよいんですか？

そろそろエバーマットから床に移行しようと思うんだけど
着手の時の負荷って結構変わるのもなの？
その他何か気をつけることない？

>>278
例えば、肘を伸ばした状態で壁か棒に手をついて、肩を伸ばす（前後やる）。

>>279
エバーマットだと手のつき方が曖昧になりがち。
突然床に移動した時に手首の付き方が間違っているってこともあるから、
両手先で三角形を作るような感じにして着手する。
（手先を外側に向けたら危険だということ）
そうすれば特に問題はないはず。

>>280
即レスさんくす

>>280
0ポジション外しそうで怖い

おもいっきりジャンプすればいい

自分体操やったんですが
エバーでバク転は出来ません。出来ますがある意味怖いです。
たいそうやってる方は分かる。

エバーから床になってもびびらなければ出来ます。
ちょっとエバーの圧み分バク転が浮いてるような感じになるけど

>>284
ある意味怖いってどういうような怖さなの？
体操やってるけど怖さは人其々だからね。
後、怖がってる内は何しても恐怖心が勝って思い切り出来ないよ。
もしかしたら、バク転の速度が遅いのかもしれないし。

自分は高校のとき体操やってたんだが
バク転で跳ぶとき体ひねってしまい、左斜め後方に着手するやつがいるんだが、
そういう奴にどんなアドバイスすればいい？
ただ真っすぐ跳べって言っても治らないんだ

>>286
真っ直ぐ飛べっていうより体を締めれば自然に真っ直ぐ飛ぶと思うのだが(´・ω・`)
それか手の着地点の目安にテープかなんか貼って、
そこをバク転した時に見れるように特訓させるとか。

>>286
性格の現れ。根っこのところで拗けてるのでいざという時に捻ってしまう。
清く正しく生きていくことを促しましょう。

>>288
お前の理論だと、そういうくだらないことを言うお前はまっすぐなバク転はできないな。

http://park.geocities.jp/rodmex023/
http://www.geocities.jp/unirankrank/

ロンバクって慣れれば片手でも難なく出来るね☆

慣れればどんな技もできるよ

みなさんはどんな技ができるのですか？？僕はいろいろです。

>>293
お前ｱﾌｫだろ。
そんなこと言ったら、俺だって『いろいろ』ですｗｗｗ

>>294
そんな風に言ってあげるなよ。
ちなみに俺はいろいろできるぞ。

34歳体操未経験ですが今からでもできるようになりますか？
高校の頃はバク宙はできましたがバク転はビビってできませんでした。

みなさんは具体的にどんな技ができるんですか？俺は最近、フォーリアができました。

>>297
フォーリア？体操の技？

バク宙は普通、体が後ろに移動するけど、
フォーリアはその逆で、
宙返り自体はバク宙と一緒だけど、体が前に移動するような技。

ですよね？

アウエルバッハ？

またブレイクダンス厨が来た？

？

どうも！ジャッキーです！ジャッキー・チェンを目指しています！

>>303
ここは体操板。さようなら。

トーマス難しい

>>305
スレタイ読めますか？

中田ｷﾀｰｰ!!!!

頭がつくのは、バクテンの時に蹴りがぬけているのではないでしょうか？
回ることを意識せず、しっかりと後ろに蹴ってから回ってみてくだ
さい。

バクテンは基本ですから、きっちりやたほうが、いいですね！

ガンバリストって、知ってますか？
http://www.hamq.jp/i.cfm?i=zakozako
↑知っていたら、来てください。
関係ないことで、すいません・・・

私は体操部で二年生なんですけど、私一人だけ（二年の中で）バクテン、バクチュウが出来るんですけど、
そんでもって、他人から憎まれてきてやるたびに自慢してるわけでもなんでもないのに「うぜー」とか
「うわっ」とかいってくるんですけど・・・。だって初めてこの部に入ってみんなと一緒に練習してきたのに
私だけこんなに憎まれるなんて・・・・・（泣

>>311
てか、もうみんな２年目なわけジャン？
バクテンとか出来ない方がおかしいんだと思うよ。みんなやる気ないんじゃない？

まぁそういう空気に耐えられないなら
本格的なチームに参加してもっと技術を磨くとか…

もしくは、そんな雰囲気にも負けずに練習して、
大会で好成績残したりして負け犬たちを見返してやれば？

>>311
あるいは教えてやるとか。

>>311
体操を習ったことの無い俺でもちょっと練習したらバク転ぐらいはすぐにでき
るようになったのに何でみんな二年目なのにできないの？
一度顧問の先生に相談に行ったほうがいいと思うけど・・・

>>314
はいはいそれは猿回しのバク転ね。

ぶっちゃけ女子ではロンバクできなくても珍しくない。
ロンバク二回ひねりが出来る女の子でもスタン宙できないとか結構いるし。
女子は床のタンブリングはそこそこでいいと思うから美しさを求めて欲しい。

>>314
猿回しは人間じゃなくてもできるんだからｗｗ

>>311
でしゃばってるようにみえる人を徹底的に潰すのも女の特徴だったり…？
まぁ気にしてたって仕方ないとは思うが、
人によって向き不向きはあるし、
向上心もってるか、怠惰にやってるのかで結果は変わるからね。
実力が物を言う世界だから、言葉に頼ってるやつは体操人じゃないんだよ。

でも女ってバク宙とかしようとしてる人をみると、かっこつけやがってウゼーみたいな対応をとるよな。自分はバク宙できないけど。
若い子はそうでもないけど20代後半ぐらい以上の女が集団でいるときに顕著に見られる。

バク転できる人をウザいと思うなら、体操部に入ってる意味ないじゃん。

ただ、人にできないことをできるってうらやましいんだよ。
どんどんやって、もっと上の技術をできるようにすれば尊敬されるように
なると思う。
｢私たちとおんなじだったくせに...」って言う心理が原因だから、「もう
この人には敵わない｣ってとこまで持っていかないとダメ。

http://www.hamq.jp/i.cfm?i=zakozako
変えました。来てください。

バク転を自慢する人がいますが、ハッキリ言って誰でも一日で
できます。ただ綺麗に連続で曲がらないでバク転をするのは
体操部であっても難しい。

>>319
ここは個人のサイトを宣伝する場所ではありません。

小学生の頃に短大でやってた体操クラブみたいなやつに通ってて高校で学祭の練習の合間に久しぶりにバク転やったら手と頭がほぼ同時に落ちたorz
数回やったらバク転の形にはなるんだけど体操習ってた時のきれいな形じゃないんだよね…
体操では首返さないようにへそ見るようにって習ってたんだけどやっぱ単独なら首返した方がいい？

>>311

私は逆に羨ましがられたけどなぁ？
先輩からは妬まれたけど、同級生や後輩からは尊敬のまなざしでいつも見られて
すっごく気持ちよかったよ。
うぜーとかそんな言葉気にしないで、もっと上手くなって、悔しかったらやってみろ！ぐらいに思ったほうがいいんじゃないかな？

スレ違いかもしれないけど、、、アメリカのエクストリーム・マーシャル・
アーツでやっているような空中技の練習方法をすごく知りたい･･･。

抱え込まずに足の振り上げだけで伸身しながら前宙や後宙できるのがすごい。
（その場アラビア宙みたいなやつ）
宙返りはできるのだけど、その場宙返りで伸身なんて恐くてできない･･･。

こういうやつ：
ttp://www.bilang.com/system.php?cat=videos&page=specials

倒立する時に手首が痛くならない方法ってありますか？

毎日やってれば慣れると思うけど…。

>>324
ｻﾏｰｿﾙﾄのこと？あれはその場で跳ぶというよりも少し前方に跳ぶって感覚かな。ブレイクダンスでフォーリアって技がそれに近い感じ

　　　　 ∧＿∧
　　　　( ´･ω･`) 　　 　∧＿∧
　　　 ／ 　　　 ＼　 　（　　　　）
.＿＿|　|　　　 .|　|＿　/ 　　 　 ヽ その発想はなかったわ
||＼..∧＿∧　 　　(⌒＼|_＿./ ./
||.　 （ 　　　）　　　　 ~＼___＿_ノ|　　 ∧＿∧
　　/　　　ヽ　お前頭いいな！＼　 （　　　　）　そこには気づかなかった！
　　|　　　　　ヽ　　　 　　　　　　　 ＼/ 　　　 ヽ.

>>327
そうそう、サマーソルトのことだね。 フォーリア宙返りって言うんだ･･。
あれって回転力がかからず墜落しそうで怖い･･･。
振り上げた足をすばやく後方にもっていく蹴りの早さとか柔軟性が要され
るのかな？練習方法が知りたいです。

サマーソルトって？

>>324　みたいなやつって競技名とかあるの？　カポエラとは違うよね

ばく転はできるけどばく宙ができません。
抱えこむってのは知ってるんですけどばく転の癖で反ってしまいます。どうしたらなおりますか？

回る前に体を伸ばし、高くジャンプをしてから、抱え込む。
最後に、一気に回るって、感じですかね？

>>332
芝生なんかのある坂道でやると自然にテンポ宙になるよ。
そうしてコツをつかんでから体を丸め込み。

自分の場合テンポ宙にならないですよ。

どうなっちゃうんですか？

フォーリア宙返りのコツ教えてください･･･。
片足ジャンプの高さで片足で回転力をかけるだけで
墜落せずにまともに回れるんでしょうか？

>>337
まずはちゃんとバク宙が出来るようになってからじゃない？後は跳ぶときに前に跳びながらやればえぇんやないの。

(´,_ゝ｀）<ブレイクダンサーの後方倒立回転跳びって、腕も脚も曲がっててキモイね

笑いがとまんねーWWW ｽﾚﾀｲに興味もって読んで指示どうりﾊﾞｸﾃﾝしてみたら書いてあるとうり一人バックドロップになりました。いやー今年に入って一番笑えた。何してんだー俺WWW

バク転なんて寝起きでも出来るお(・ω・）

>>340
(´,_ゝ｀）<コツさえつかめばいけるよ。ボクもバックドロップ体験者

バク宙の着地が上手く決まらないんですが
http://www.i-mtna.docomo-camera.ne.jp/load.cgi?msn=NULLGRIMMGW&id=BUWYHC59PMLTHLMONNN45NYU

着地は・・・つまさきのしたになんか小さい踏み台（5cmくらい）おいてやってみ？

なにかが変わる・・・。

騙されたと思ってやってみて！

>>340
俺も2chやる前からバク転やろうとしてたから指導者も教本みたいなのもなかった。一応エバーマットでやったけど独りでバックドロップしたり顔面膝蹴り状態になった。
そんな17歳の夏

今日『蹴れてない』が分かったような希ガス

あぁ、そういえば俺バク宙するときは思いっきり蹴ってたけどバク転のときは倒れることばっか考えてて全然跳んでなかったよな

つまりあれだろ？バク転は後ろに倒れてバク宙するつもりで蹴るんだろ？

>>346
ちがいます

>>346-347
ﾋﾟｺﾜﾛｽ

バク宙するのに鍛えると効果的な筋肉の部位ってどこでしょうか？

あふりの練習はやらないんですか？

上のは答えじゃないです、時間がかぶっただけ

腹筋鍛えるといいかも抱え込むスピードが上がれば回りきれます

あふりってなんですか？

アフレ

宙返りは、背筋を伸ばす、体をあまり沈めずに、腕をしっかり上に振って、脚を胸にひきつけて回す。

バク転なんて酔っ払ってても出来る

死んだって出来る！！

http://www.pcf.city.hiroshima.jp/peacesite/Japanese/Stage1/1-3/1-3-3J.html　←　アクロバット

>>357
むしろアトミック

バク転に必要な筋肉ってありますか??
一応腕立て伏せはしてるんですが…(･ω･`;)

腕立ては関係あるの？
よく知らんけど

あって困る筋肉なんてないが、コツを知ってれば筋力はあまり関係ない。

オレ、厨の頃バカデカイマットの上で練習してたら、できる様になった。
それから7年後、大学の時に砂浜でやったらできた。
今34歳、一年間筋トレやって、柔軟性・筋力は大学の時まで回復している。
サンドバッグ打ちも週に4回10ラウンドやっている。
バク転できますか。(opo)

おれのは垂直とびやる時みたいに沈み込んで両手を後ろに振って
反動をつけ、
ヒザ→手の伸びあがり→後ろに飛ぶ→勝手に手が地面につく
→手がついたら、遠心力で自動的に足が地面につく
順番で力がイメージだった。

両手を耳につけてピンと伸ばし、垂直とびをやるみたいに全力で
頭から後ろに突き刺さるイメージ。手があるから実際には頭からは
堕ちない。

このやり方が身についているから、バク宙はできなかった。

おれのは垂直とびやる時みたいに沈み込んで両手を後ろに振って
反動をつけ、
ヒザ→手の伸びあがり→後ろに飛ぶ→勝手に手が地面につく
→手がついたら、遠心力で自動的に足が地面につく
順番で力がイメージだった。

両手を耳につけてピンと伸ばし、垂直とびをやるみたいに全力で
頭から後ろに突き刺さるイメージ。手があるから実際には頭からは
堕ちない。

このやり方が身についているから、バク宙はできなかった。
(opo)

僕は垂直飛びが55センチメートルくらいなんですけど、
バクテン、バクチュウできますかね？

できるぞ！がんがれ

がんがります

いま、プールで練習してるんですけど、
水中（胸下まで）だとバクチュウもバクテンもできてるようなんですよ。

うーん、、、
上のほうで女子が垂直とび70cm、指導員が120cmとあるんですけど、
どうやって測ってるのかなあ、、

僕は手を上に伸ばせるだけ伸ばして2m20�pで、跳んだら2m75�pなんで、
垂直飛び55�pってことですよね？
その測り方と同じなら120�pなんとことになると僕より倍以上跳んでることになるんですが、、

そこまで差がでるものなんでしょうか？

棒高跳びを利用してするのがいいんじゃないかな？
僕はそれでできたよ。
http://e6.wtakumi.com/d.cgi?id=xx810xx

最近は書き込みの後に自分のサイトをさらすのが流行ってるのか？

側宙のやり方教えてください！

ﾊﾞｸﾃﾝは小学校からのトレーニングが効果的､
バックをする時に背中を支えるようにして､
毎日練習すると出来るようになる､
からだが柔らかい人がやりやすい､
ｾｯｸｽでも体位を変えると効果的｡

>>371
頭がぶつかる前に回りきるだけ。

�@足を高くして立ちブリッジ
足の下には必ずふとんなど柔らかいものを置く。
�A足場を少しずつ上げる
�B体が垂直に近づいてきたら思い切ってキック
同時に思い切って足の布団をなぎ倒すようにヘッドスライ
�C最初は体から落ちる。布団を忘れずに
�D自然とブリッジを経由せずに（手を先につかず）できるようになる。

バク転が右にズレるんだよ…
ひねりしたら床からはみでる。
ピットでひねりしたら角にぶつかる。
なんかいい矯正法ない？

普通ブリッジからバク転にはつながらないだろ。

背筋のストレッチはしといた方がよいよ

>>http://s.pic.to/6e3bjなんとか回れますが綺麗な回りかた教えてください。

バク天の手をつく位置がずれたり
マカコみたいになんか捻りが入ってしまうんだけど
どうやったらまっすぐきれいにできるの？

>>１
後ろに飛ぶ角度に問題があるんだよ。
腕を振り上げろ。そして手から目を離さない気持ちでやれ。
上に跳ぶんじゃないぞ。
肩が後ろにブットブようなイメージだ。

>>378
足もっと入れ込んでごらん背打ちするくらい思い切って良いから
ｶﾞﾝｶﾞ

>>381ありがとうございます。
頑張ります！

やっぱ練習しないと出来なくなるよね。

昨日練習してるとき着地に失敗して右手首おれたよ。

バク転のやりすぎで、手首が痛くなってしまいました。すぐに治す方法ってありまへんか？

たぶん、手を痛めるのはバック転が下手だからですね。

よしうｐするか！

http://a.pic.to/6ricw

まだまだ下手くそなんでアドバイスよろしく(・∀・)
一か月以内に伸身宙返りマスターしたいんですが出来そうですか？

もっと高さを出さないと危ない。

>>387
身体的な能力は伸身やる程度にあるとは思う。
一度、きちんとした設備のある場所で感覚覚えれば大丈夫とは思うが、
公園で練習するには>>388の言うとおり危ない感がある。

>>388-389アドバイスありがとうございます！
伸身出来るくらいの高さは競技用の床でやればだせそうですか？
一年前は床を使った授業でﾛﾝﾀﾞｰﾄからの伸身は出来たんですが、なんせﾛﾝﾊﾞｸが下手くそなんで…

宙返りの着地をもっと開いて出来るようになるまでは伸身はやめておくべきだと思う。

　伸身宙返りのときは、ちゃんと体をしめているかな？
　体を反り返したスワンよりも、屈伸に近いスワンの方がいいと思う
反り返したやつは、ひねれんこともないけど、ひねりにくいし発展性
がない。
　トランポリンがあれば、いい練習ができるんだが……

>>392なるほど！参考になります。ありがとうございます。
今までは無理に反ろうとして失敗してたのかも…とりあえず屈伸を完璧に出来るようにします。

で、あと友達にﾊﾞｸ転教えてるんですけど、なかなかうまく伝わらない。2人で補助しても形にならないんです。
体操のﾊﾞｸ転なら教えやすいんですが素人には無理…かといって、汚いﾊﾞｸ転・素人ﾊﾞｸ転（足は曲がり、手幅は広いなど）なんかわざと出来ないし…
何をﾎﾟｲﾝﾄに教えてあげればうまくいきますか？

とりあえず汚くても出来ればいいんです。（らしいです）

バクテンは家で布団を敷き詰めて、思い切ってやればできますよ。

スワン？なら、引き上げた後「胸をとって」回る。この感覚は踏み
切ったあと胸をだしたまま回って、後ろに用意したえばぁにバサッと
落ちる練習で感覚が掴めるはず。あと、下半身の引寄せで回っている
うちは無理。。やっぱ後半３／４くらいまでは反ってなっきゃ。。
なら、スワンもどきにしたら？超〜でかい、手付かないバク転。
（テンポみたいには潰さないで、"ぼわ〜ん"と昔の少年隊？みたいの）

バク転に使う筋肉は腕の筋肉だそうです。　懸垂を連続１０回ほど出来るひと
なら、バク転を何の問題もなく出来る筋肉があるという事だそうです

漏れ着手するとき腕を伸ばして肩の筋肉を使って後転飛びするって教えてもらったんだけど
それでいいのか？

4が漏れの答えを導いてくれてたのか。
無駄レス御免。

漏れは独学だけど、東京の西立川にある昭和記念公園の雲の海ってとこで
練習した。
説明しにくいけど一面トランポリンみたいになってて、恐怖心は和らぐと思う。
他に練習してる人もいるし、ふつうの地面でやる前段階として東京近辺に
住んでる人は行ってみるといいかも。入園料かかるけど…

バック宙練習してるんだが、いつも
頭からおちてしまうんだが、
どうしたらいいんだ

バク転の着手で腕がまがらないようにするにはどうすればいいですか？

401頭を返さないようにする。倒立の姿勢を考えてやる。手を着いた時必要以上に頭が出てないか？そうすると胸が落ちて肘が曲がってしまうよp(^^)q

400
腕をしっかり引き上げているか？ジャンプの時腰が引けていないか？感覚的には骨盤を前に出しながら回る感じ。膝が抜けないように注意ししっかり蹴る。

おしえてください。

ロンバク宙はできるのに、スタンディングのバク転だと怖くてできない。
なぜだろう？こういう人いますよね？
経験者の方で原因がわかるなら教えて欲しいのですが…

405
勢いがないからだよ。ロンダートからならスピードがあるからそれにのってできるけどスタンド宙返りだと勢いがないから真上に上がって回転しないイメージがあるから出来ない。

>>406
返答ありがとうございます。
勢いなしでできるようになるコツ（練習方法）
なんかがあったら教えて欲しいのですが…

胸を中心にして回すイメージで思いきり腕を後ろに振る。この時にお腹の力を入れてないと膝が抜けて回転力が落ちちゃうｶﾗしっかり締めておく。怖いｹﾄﾞ頭はあまり早く返さない。骨盤を前に出すイメージでやると出来るよ(^^)

バクテンの実を食べる。

上半身を捻ってしまうマカコみたいな回り方は独学の初心者によく見られる。
両手の振り込む角度や両足の踏み切るタイミングなどを調整していくのが大事。

バク転の着手のとき肩に角度ができたままなんですが直すにはどうすればいいですか？

>>411頭をかえすのがはやすぎるのでは？
しっかり後ろにけったあと、自分の手をみるようにして頭をかえす。あとはしっかり背中をそればできると思います。

バク転やれるようにしたいんですけど最初に何をやればいいですか？

ねぇ。僕さぁ池谷幸雄体操倶楽部って所逝ってるんだけどそこ逝った方が早いよ。

うんこ座りからのバク転を教えてください

ttp://www.youtube.com/watch?v=D2kJZOfq7zk
ttp://www.youtube.com/watch?v=NwI9TyxHbwc
ttp://www.youtube.com/watch?v=lARQ8pkhlag

これでも見て勉強しよう

>>413まずは後ろに飛ぶ(!?)ということを恐がらなくなるようになること。また膝がぬけないようにすること。恐がるとケガしやすくなります。
まぁ経験者に補助してもらうのが近道。

>>415一応かえしてやるけど、普通のバク転もできない素人には無理。バク転はできますか？

マットの上などでも後ろに飛ぶのがｺﾜｲのなら
雪の上でやってみては？（都会じゃﾑﾘだし冷たいけど、まったくいたくない）
僕はこれで簡単にできました。

まぁ、恐がらないからできるってもんでもないけどね

僕、バク転したいんですけど…怖くてできません

>>421
まず経験者がまわりにいるなら補助をうけましょう
いないのなら素人だけでもまず感覚だけでも身につくように、�@する人は手を真上あげる。�A補助者に背中あわせで手首らへんをつかんでもらう�B補助者はそのまま前屈�C補助者の背中に体重をのせてもいいから足をもってくる。
まずはこれでなれよう

>>419
雪の上でもいいけど、北海道とか日本海側の地域に限ってくるよね。それに寒いと気を付けてやらないとすぐ筋肉がきれるよ♪

バクテンの基礎を教えてください

>>424一から読めば大部やらなきゃいけないことはわかると思うけど((汗

壁を使ったバク転は普通のバク転ができなきゃ�_？
俺の憧れなんだけど

直立の上体から先ず上半身を前傾させて腰を落としてから弾むように飛ぶ
この形はかなり重要

すみません質問させてください。
以前は練習してバク転が出来るようになり連バクまで出来たのですが、
１ヶ月ほどやっていなかったら完全にやり方を忘れていたようで全く出来ませんでした。
後ろに飛ぶ恐怖心は無いのですが、跳んだ後着手出来ずに頭で着地してしまいます。
なにか気を付けることなどあったら教えてください。

最初のスタジオのシーンからVTRに切り替わった後の部分なんだけど、
こういう人はやっぱりできるのかな？

ttp://www.youtube.com/watch?v=3bNkI85IfT8

sage

ぜってーできへん

>>424

＞ バクテンの基礎を教えてください
＞

ベルト持ってもらってやったけど

もうこういう説明は死ぬほど聞いたけど、結局体格がダメなんだろうな・・・・
頭から20回ぐらい落ちて次の日には首痛くなってトラウマだし

補助してもらってるの？
それなら頭から落ちることは無いはずだけど。

器械体操は身長が低いほうがやはり有利なんでしょうか？

>>435
一人で布団重ねて

>>434
ブリッジできないと、一人では危ない。

それは関係ない。

体を思いっきりそれば頭から落ちることはない。

ビビってるだけ。

テスト

バク転は暫らくやってなくてもすぐできるがバク宙は一月程やらないとコロッとやり方忘れちまう。

バク転って腕立て伏せ連続で何回くらいの筋力がいる？

バク転に筋力なんか要らんよ。
クラブに入ってる奴なら4、5歳でも平気でバク転出来たりする。

でも大人だと筋力要るんじゃない？

そんなに無くてもできるよ。

普通バクテン１度できるようになると
躊躇なくできてしまうもん？

１度バクテンできるようになってから
恐怖心が沸いてできなくなる
ってのをもう５回くらい
１年ほど繰り返してる・・・

ハクテンの為になわとび始めようと思うんだけど効果あるかな

バク宙って一ヶ月で忘れるもんかね

ここ4ヶ月近く練習してなかったけどできたよ

バクテンしてるとき足が開いてしまうんですが･･･
どうしたらいいでしょうか？
しめててもひらいてしまうんです・・・

>>449

ジャンプする時、体そりすぎじゃない？
体そって手を着きにいかないで、後ろへまっすぐジャンプする意識で
バク転すると足開きにくくなるよ！

家でできる練習ってありますか?

バクテンは立った状態からブリッジできないと無理ですか？

>>452
それききたいです！
私、たったままブリッジできるんですがやわらかすぎるのもどうかと思ってなかなかやる勇気でません。

VIPでひろゆき釣れたｗｗｗｗｗ

また騙されてVIPに来たわけだが・・・・・・・・・・
http://wwwww.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1182352006/6
＞ 6 ：ひろゆき＠どうやら管理人 ★[] 投稿日：2007/06/21(木) 00:25:47.21 ID:2A+PXoQ/0
＞ スレ一覧から来ましたよ。。。

ﾜﾛｽｗｗｗｗｗ

バクテンは固くてもできる。跳ぶんだから。
立ったまま楽にブリッジできる女子は、跳ばずにそのまま
前後開脚して転回することから始めればいいと思う。

後ろに思いっきり飛んでいるのですがどうしても頭が着いてしまうのですがどうすればいいですか？

手を伸ばす

バック転で、
手をつけたときに、腕が曲がってしまい、
頭も床についてしまうのですが、どうすればいいでしょうか？

筋トレすれば？

>>458
漏れも曲がってしまうのだが・・
バク転には腕立て１０回の筋力でいいらしいぞ・・

連続投稿スマソ。
「前方倒立回転跳び」と跳ね起き↓
http://2.csx.jp/users/moogar/TeamMoogar0/no-kubihane.htm
はできるのが学校での自慢・・
バック転がどうしてもやりたい・・
上の二つができたら、バック転もできるんかね？

>>461
関係ない。
できるかもしれんしできないかもしれない。

頭がつくのは蹴れてない。膝が抜けてる。膝が抜けてるとどんなに強く飛んでもなかなか回れない。
体操経験者に見てもらうのが良い。
自己流はなかなか直らんよ。

肩が曲がってるんだろう

僕も手が曲がります。
>>463さんの「膝が抜けてる」っていうのや、
>>464さんの「肩が曲がっている」っていうのよく分からないので、
だれかわかりやすく説明していただけませんか？

後ろに飛ぶというより上に跳んでから回るに近い気がする

それバク宙じゃね？

この、殺伐とした２ｃｈでモリタポをくれるひとがいることを信じています。

自殺しそうになる⇒首絞めてみる⇒
江頭のバク転を見る⇒バク転できるようになる
４７歳の老いぼれでも出来たよ　最悪ヒジと頭で付いても痛くないのがわかれば　
体脂肪率３０％近いよ　

こんにちは、初めて書かせてもらいます。

僕もバック転の練習中なのですが、
上級者の方に見ていただいて、指導を受けたいなと思っております。

近いうちに僕のバック転の動画を張りますので、ご指導よろしくお願いします！

跳ぶときに膝は90度にする。
前に膝を出さないようにする。
躊躇せず勢いよく蹴り上げる
手の振りを上手く使う
このとき肘は絶対に曲げないように(曲げたら体支えきれない場合がある)

補足だが初心者は怖くて頭を後ろに反りがち
目は掌を追いながらﾊﾞｸ転すること

ヘタレなので補助してもらって何回成功しても自信が付かず一人では飛べません。
セーフティーマットの上ならばどんなにひどい失敗をしても
（たとえば全く手を突けずに、まともに頭から突っ込んだとしても）
怪我をすることは無い、って言っていいんでしょうか？
それがわかってれば思い切ってできると思うのですが…

>>472
脅すわけではないが、そんな保障は誰もできない。
ピット（スポンジのプール）に飛び込んだって、怪我する奴はする。

http://jp.youtube.com/watch?v=oHPP5rEvr70
これ、僕が練習してできるようになったバック転です。
補助なしで、我流でやったので・・
危ないことしたなと思います。
とにかく、うまい人にご指導いただければなと思っております！

ご指導お願いします！

きのう→８／１７（金）テレ朝の　こくぼとものしん　が
ニュース番組中　バク転してた。

バクテンはすぐにできるが綺麗なバクテンをするのは難しい。

バクテンできるけど踏み切りの時ひざ曲げすぎちゃう
どうしたらいいんすか？

素人同士でバク転の練習をしたいのですが、どのような補助をしてもらえばいいのでしょうか？

俺が昔やったのは柔道の帯で　―〇―　こういう形つくって輪っかの部分に入って両端を持ってもらって爆テンした
これだと頭から落ちることがない

>>448
ロンダートやバク転からのバク宙はいくらでもできるがスタンドからのバク宙ができなくなった
何かの弾みに一度できればしばらくはできるがちょっとやらないでいると身体が忘れる

まじですか、これひどくない？


http://z1000t.livedoor.biz/archives/cat_50024321.html
まじですか、これひどくない？


http://z1000t.livedoor.biz/archives/cat_50024321.html
まじですか、これひどくない？


http://z1000t.livedoor.biz/archives/cat_50024321.html
まじですか、これひどくない？


http://z1000t.livedoor.biz/archives/cat_50024321.html

>>481
死ねカス

命かけろ！
http://hobby10.2ch.net/test/read.cgi/insect/1153536126/

私も今学校でダンスの練習してるんですが案外難しぃですね；
アップとダウンは代替OKなんですが、最初の「はね起き」みたぃなヤツホントに難しい・・・

どうしても上に足が高くあがらないし、手がすべってしまって・・・

コツとかありませんか？？

バク転にしても他の技にしても・
素人に補助させるほうが逆に危ない；

バク転練習中の者だけど昨日まで右寄りに頭から落ちたけど今日は真後ろから頭から落ちたけど進歩してるかな？

土でバク宙挑戦したら頭から落ちた・・・・・・
体重80キロの衝撃が前頭部に・・・・・
なんで生きてるんだろ俺

>>487
早く成仏しろよ

hosyu

バクテン出来るようになりました!!!!!!!!!!!?

ロンダートバク転のコツを教えて下さい。
恐怖心からどうしてもできません

リズムでトントンと繋げるのがコツかなぁ…
申し訳ない
恐怖心てのが理解出来ないから教え様がないなぁ…
とにかくロンダードも後方転回や後方宙の一部と考えてリズム良くもってく事しか考えない
まずはロンダード無しで3連続をリズム良くやってみては？

>>492
ありがとうございます
勢いつけて3連続できるように精進します

　　　　　 _
　　　　　 |O＼
　　　　　 |　　 ＼　ｷﾘｷﾘ
　　　　∧|∧ 　　＼　ｷﾘｷﾘ
ｸﾞｸﾞｩ>（；⌒ヽ　　　 ＼
　　　　∪　　|　　 　　(~)
　　　　　∪∪　　 γ´⌒｀ヽ
　　　　　）　）　　 　{i:i:i:i:i:i:i:i:}
　　　　 （　（　　　　(　´･ω･)、
　　　　　　　　　　　(O ⌒　)O
　　　　　　　　 　 　⊂＿)∪