ゲーマーも筋トレしてパワーをつけるべき

>>949
座布団とかどう？

それか腹筋はシットアップじゃなくてクランチにするとか

>>943
最初は初心者ボーナスがあるから3〜6ヶ月。
ボーナス終了後は年単位。

初心者ボーナスkwsk

>>954
何もしてない状態からなら最低３ヶ月位筋トレすれば
多少はマシになったかなって感じにはなる。ってことじゃない？

最初は腹筋するとき尻が痛かったが
そのうち慣れてくると痛くなくなって座布団いらなくなるな

背骨周辺が痛くなるけどな・・・。

時間なかったので全力で3km
コースをDQNの群れが座り込んで塞いでる
と思ったら休憩中の道路工事のおっちゃんたちだった　びっくりさせんなｗ

>>953
そうかー、じゃあもう半年取れ続けた俺は後は年かかるわけだ。
サンクス

じゃ、２ヶ月目の俺はボーナスステージ中？

拳立て伏せってずっとやってればコンクリートの上でも何回も出来るようになるんかな？
俺は痛くて5回が限界。

身長165、体重46
のガリオタなんだが、このスレに触発されてジムにいってトレーナー？に
「とりあえず、ブルースリー的な筋肉つけたいです」と言ったら
「まず太れ、それからだ」と切り捨てられた。。。

体質的にどうしても太れないんだけど、やはり肉をつけた上で無いと筋トレ意味ないのかね？

体質で太れないは思い込みでしかない

そういう体質もないわけではないけど、たいていは思い込みだな。
ちゃんと体を調べれば、それなりの対処方法はある。

>>962じゃないけど176センチで46キロしかなくて
どうやっても体重が増えなくて筋肉に変わるような脂肪が全然ないんだけど
こんな自分でも一般的な筋肉を付けることは可能なのですか？

>>965
よく生きてるなぁ！？
その身長で56キロの知人でもガリガリなのに…

>>966
生活に支障はないのですが、力のいる仕事が大変なのと半袖を着たときに細い腕を見られるのが嫌ですねぇ・・・
周りから痩せすぎとかガリといわれるのは慣れました。
筋肉と運動神経がないので体育でいい成績がとれないのでこの夏に少しでも筋肉を付けつつ体重を増やしたいのでアドバイスなどがあれば教えてくださいm(_ _)m

つか脂肪は筋肉にはならんし逆もないぞ
太れっていうのは食った分の栄養で脂肪も増えるけど筋肉にも栄養行って太くなるのを狙ってるからだ
ちゃんと筋トレしながら増量しないとただ脂肪が増えるだけだかんな
ついでに>>９６２は今のところ関係ない話だけどやせながら筋量増やすってのも無理だからやせるときは筋肉も脂肪も減るから
筋肉アル体になりたいけど体重が多いのはいやだって人はまずはじめに結構な増量して筋肉と脂肪付いたら筋トレしつつ減量するしか道はねえ
何で筋トレしながら減量するかってのは大体わかるよな筋トレして筋肉に刺激与えとかないと減量すると脂肪も筋肉もどっちも縮んでくから

貧弱な坊やと馬鹿にされていた私も、このスレを見て毎日筋トレすることでマッチョになれました
アドバイスを下さった高阪さん、ジョニーケイジさん多謝

顔がやせない。
バキにでてくるようなキャラのほっぺた
になりたいんだが。

>>964
大食い番組のギャル曽根とか魔女とか太らないように見える、、、

そろそろ次スレの季節だな

>>971
ギャル曽根は、前検査してるのを見たけど体質らしい。
すぐウンコにできるのと、食べても血糖値が上がらない体質だった。

逆に言えば燃費が凄く悪い

>>968
つまりもりもり食べればおkということですか
食事は満腹になるまで食べてるのですがカロリー取らないと意味ないのか・・・
食事前にお菓子などを食べていざ食事となったときに食欲がないのがだめなのかな？
後好き嫌いがとても激しくて野菜は食べると吐き気がするので全般的に無理っていうのも関係ありますか？

>>975
たくさん食えばいいのはあってる
いっぺんにたくさんくっても全部の栄養吸収できるわけじゃないから
一日五食くらいに分けて食えと効率よくなる
で体重増えてきたらどんどん筋トレの強度上げる
具体的にはウエイト追加していく腕立ての解す増やすとかしても自給威力付くだけで筋肉はあんまり大きくならない
体重は目標体重より大きく増やせ
で体重が十分増えたところでウエイトの使用重量を下げずに筋トレ続けつつ食事を減らして目標となる体重まで減量する

あとは野菜を食えるようにはなっとけ
野菜食っとかないと内臓脂肪やヴぁイし減量のとき野菜嫌いだと苦労する

一日五食で毎回満腹まで食べた方がいいのですか？

胃腸弱いみたいだから満腹まで食う必要はないな

わかりました
コンビニのおにぎりでもちょくちょく食べてきますね

最近筋トレの危険度が上がってきてとうとうグローブ装着だ
ダンベル顔面に落としかけた（;´Д｀）

>>980
よ〜く噛めよ

シンクロ見ながら腹筋した

>>970
それはそういうタチなのでは。
元日本代表の稲本も頬はプックリしてたし。

>>980
菓子食うのやめろよ

>>982
よく噛むと満腹感にみたってあまり食べれないみたいなこと聞くのですがそれではあまりカロリーをとれないと思うのですがいいのですか？
>>985
あまりそういうのは取らないようにしていこうと思います

何だよ、ゲハにこんなスレ立ってるもんだから最初ネタかと思ってたら、
実はかなり勉強になるスレだったとかwww
去年の年末に怪我してから運動らしい運動サボってたんだが、リハビリ兼ねて軽い運動からまた始めてみようかな。
その前にちょっとまじめにスレROMってみるわノシ

同じような目的で頑張ってる奴がいると嬉しくなって自分もガンガってみるか、という気持ちになるよね？
今まさにそんな感じ。
オマイラありがとうb

ゲハはゲームと関係無いスレの方がちゃんと進行する

>>986
消化は口でも行われている
太らない体質の人かと思ったら、よく噛まないせいで消化吸収が上手く行ってないだけ
なんてこともあったりするんだなこれが

似た様な話では、大食いの人をレントゲン撮ったら
食べたものが胃に溜まらずさっさと腸に送られてしまっていたなんてのもあるな

次スレよろー

トレ始めると前日の夜に食べた物で
翌朝のスタミナ具合がまるで違うことに気がつく

いい事考えた
腕におもりつけて弐寺やるわ

…って思ったけどもうやだ。腕がヤバイ

>>992
筋力や筋肥大目的なら時間の無駄。

早く次スレを!!

立てれなかった…誰か立ててくれ


ゲーマーも筋トレしてパワーをつけるべき2レップ目

ゲーマー=ガリ・デブという認識を打破するために立ち上がるゲハ住民のためのスレ

前スレ
ゲーマーも筋トレしてパワーをつけるべき
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/ghard/1241965574/

次スレ
http://dubai.2ch.net/test/read.cgi/ghard/1248545909/l50

ゲハらしくない良いスレだな

1000ならステロイド注入

1000なら今年中にベンチ120挙げれるようになる

1000なら俺の才能大爆発！！！

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