ゲーマーも筋トレしてパワーをつけるべき　その2

※Sorry, Ikemen only.

ところでショルダープレスとサイドレイズどちらかしかやりたくない場合どっちのほうやってたほうが効果的なんじゃろか

>>150
伸びが良い方

伸びのいいほうですかー
増量してないからどっちも特に伸びはよくないけど効いてるのはショルダープレスのほうが効いてる感じがするんでショルダーでいいんかなw

お勧めのプロテインってありますか？
値段は関係無しに三つぐらい挙げてもらえると助かります。
ちなみに、今飲んでいるのはSAVASホエイプロテイン100です。
テンプレwikiでたんぱく質混有料が少ないと書かれていて軽いショックを
受けました。
確かに値段は安いほうだとは思っていたのですが、この際切り替えようかと
思っています。
よろしくお願いします。

ぷろていんのことはよくわからないけど
DNSのバナナ味がおいしいと好評

DNSのココア味オススメ

モンハン面白すぎて筋トレやる時間がない＾＾；

引きこもりゲーマーの俺でもできた

20代前半のスペック
身長179センチ 体重60キロ
前腕囲24センチ 上腕35センチ
胸囲90センチ 握力55kg
●ベンチプレス マシンMAX50kg、フリーMAX60kg
スクワット フリーMAX70kg

34歳現在のスペック
身長179センチ 体重94キロ
前腕囲34センチ 上腕42センチ
胸囲122センチ 握力72kg
●ベンチプレス マシンMAX200kg、フリーMAX154kg
スクワット フリーMAX210キロ

パンチングマシンやって中学生に負けた俺も今じゃアームチャンプ�Uの裏ボス1秒で瞬殺できます（笑）
ああ、でも30過ぎたらプロテインは控えた方がいいよ
脂肪肝になって肝臓やられちまうから

それだけ大きく体型が変わって周りの反応にも変化がありましたか？

筋トレ始めてから1ヶ月一キロのペースで痩せてる
筋肉痛になったら休んだ方が効果あがるみたいだな

最近の休日は武道の合宿ばかりなんだけど
稽古したあとのプロテインって効果あるのかな？
筋肉痛が酷くて逃げたくなるぜ

たんぱく質を多めにとると筋肉の回復が早くなる
だからプロテイン飲むと少しは早めに筋肉痛和らぐでしょうね

一番おすすめのプロテインはファインラボホエイプロテインピュアアイソレートのプレーン味
ただ高いし、嫌になるほどクソマズイので注意。質はピカ一。どうせ買うなら4.5kgのがお得

飲むタイミングで一番いいのは筋トレ直後〜１時間まで。あとは朝、昼、晩の食後と寝る前。
無理なら筋トレ後と寝る前だけでも。普段は水で、寝る前は牛乳で溶くと効果的よ

>>157
それは逆。プロテインはたんぱく質だぞ。
どうやったらたんぱく質摂取し過ぎて脂肪肝になんだよw

肝臓病になったら高たんぱく低脂質の食事療法が基本。脂肪肝なんてむしろ筋トレより多くのプロテイン取るよう指導される。
脂質とくっつきやすいのは炭水化物で、一緒にとるとバッチリ脂肪になるよ。だからフライドポテト、スナック菓子、インスタントラーメンなんかは太る。
健康と筋肉維持したいならプロテイン多め、炭水化物普通、脂質少なめでOK

エステル化されたアミノ酸ならともかく、WPIのプレーンは別にそこまで不味く無いと思う。
個人的にファインラボはスリッパ時代を知ってるから論外。

もう誰も筋トレしてないのかw
流石ゲハ住民

週二でウエイトしてるYO?

ちょっとピザってたから有酸素で10キロほど痩せたが体脂肪率は大して減らなかった。
やはり筋肉しかない

アクエリアスのCMに出てる中田の体格を目指したいなぁ

>>148
いや、それが微妙に目立つ感じについてしまって、、、
で、ネットで胸筋の落とし方を調べてたらどうやら俺の胸は鳩胸だと言う事が発覚。
体質的な事だったらしい。同じような人がいたら気をつけた方が良いよ
余程ガチムチになるまで鍛え続けないと服の上からだとただのデブに見える。

>>142
それ絶対に薬だからｗ
ナチュラルではまず不可能な領域なのはボディビルやってる奴なら分る。

ぶっちゃけ俺はこれを目指しているｗ
http://anabolic-steroids.blogspot.com/Dexter-Jackson-3.jpg
http://anabolic-steroids.blogspot.com/Dexter-Jackson-4.jpg
http://anabolic-steroids.blogspot.com/Dexter-Jackson-1.jpg

女受け？なんてどうでもいいｗｗｗｗｗｗｗ
だいたい女受け云々いうならまずはゲームやPCから離れる事が一番だろｗ

(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ

>>171
なんで肌がそんなにザラザラなん？

それ目指すんならまずゲームとかやってる暇ねえな

>>171
銭湯にいったらこんなマッチョが10人ぐらい男湯でポージングしてたら、俺ならパンツおさえて逃げ出すわ

>>173
増量と減量繰り返したら皮膚に線が残るから
ぶつぶつなのはたぶんあせもかなんかなんじゃないかなw

目指したところで日本人には不可能な領域。
>>171はミスターオリンピアの体脂肪率5％の状態で上腕屈曲囲53cmある
見たとおりのモンスター級の筋量。
日本人でも上腕屈曲囲50cm以上の人はいますが、殆どが体脂肪率15％
以上の身体で>>171のようにムキムキのような身体していない。

筋トレとは違うけどジム行って自転車こいだら体重が95から68になった
wiifit買わなくてよかったw

>>171　コールよりすげぇｗｗｗ

でもURLｗｗｗｗｗ

脱デブ＆ガリしたきゃとりあえず１０キロ目標に走れ
いきなり１０キロとかデブ＆ガリには死に等しいから
最初は１キロくらいから体を慣らせ、そして３カ月続けろ
体は劇的に変化してっぞ

写真じゃあんまり凄さがわからないけど、プロビルダーを実際に間近で見ると
そのありえない筋量から人じゃなくて、ゴリラに近い生物としか思えない位物凄いよ。

携帯機も本体5キロ
ボタンは超硬く
電源はコンセントからではなくエアロバイクを漕いで供給

筋肉だけで体脂肪少ないのは気持ち悪い

会社の仲間とウエイトを始めて8ヶ月過ぎたけど、腹筋は十分に満足。
胸板も始める前より明らかにたくましくなったな。
脇下の辺りも筋肉付けたいわ〜

口だけ野郎が多すぎるぜ、有酸素運動で体脂肪落ちないとか大ウソつくなよｗ
ありゃ、内臓脂肪からおちてくんだぜ皮下脂肪おとすのがちと大変なんだよ
だまされたと思って走れよ、そうすりゃいい感じで引き締まってくからよ

モンハンやDQみたいな糞長いゲームなんかやってると明らかに筋トレなんてできん

>>187
ttp://bigtoe-jp.com/training.pics.morning.html
ttp://www.aa.alpha-net.ne.jp/kinniku/page008.html

30〜60分の有酸素でだいぶ体重は落ちたが
なぜかケツと足だけ全然痩せない

下半身デヴ

重心よさそうだなw

このスレまだあったのか
みんなのおかげでマッチョになれたよ

>>189
ちゃんと調べた上でヨビンベでも使用してみたら？

ヨヒンベの間違い

立ち仕事でもやってるのなら足が痩せることはないだろう

まだ量が足りないだけ

>>187
男の言い訳はカッコ悪いな

正直マジレスするとガリ・デブはいきなり激しい運動したら死ぬし
そもそも根性あったらガリ・デブにはなってないので痩せるのに効果的な有酸素運動するなら
ウォーキングから始めるといいぞ3か月は継続しないと意味ないが体脂肪が落ちて筋肉量が増加すっから
速歩とはいえ歩くことだし、これならおまえらもできるだろ？