オカマが筋トレするわよ？　21セット目

ゲイ同士、情報交換しましょ。
荒らしは厳禁。

まとめWiki
http://weighttrainingfaq.net/wiki/
http://wikiwiki.jp/kenko/

前スレ
オカマが筋トレするわよ？　20セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1337183119/

板落ちてるわ・・・

鯖落ちか何かしてるのかしら。
なかなか新スレ立てられなかったわ…。

>>1>>3
乙。kohadaはすぐ戻ったけど、
engawaが落ちっぱなしだとウ板民のコテは何してるんだろう…

>>1
書き込みレス一覧

○○○ゲイが語るバレーボール95○○○
275 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/04(水) 01:09:16.69 ID:bcj58sU/0
ただ、セッター＝チビでOK、ってのは安直だと思うわ。
これは、小学校〜高校までの育成に問題いありよ。

【エアロ】スポーツクラブにて 6日目【アクア】
595 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/04(水) 01:58:39.03 ID:bcj58sU/0
kappa直営店が渋谷にあるわ。
今度行ってこようかしら。
ttp://www.kappa.ne.jp/shibuya_shop/index.html

【エアロ】スポーツクラブにて 6日目【アクア】
598 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/04(水) 02:04:04.72 ID:bcj58sU/0
ナイキとかアディダスって、なんだか色使いも地味なのよね…。
プーマは、最近コジャレてきてるけど。

○○○ゲイが語るバレーボール95○○○
280 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/04(水) 02:13:31.34 ID:bcj58sU/0
しかし、このご時世に159cmしか使えるのがいないってのは変じゃない？
そこらへんに歩いてる♀だって、もうちょっとデカいのいるじゃん。
セッター危機よ、これはある意味。

【エアロ】スポーツクラブにて 6日目【アクア】
601 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/04(水) 02:17:58.93 ID:bcj58sU/0
どうやら、♀相手にいろいろ仕掛けてるみたいね。>kappa
♀向けランニングイベントとかやってみたいだわ。

【エアロ】スポーツクラブにて 6日目【アクア】
603 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/04(水) 02:31:33.27 ID:bcj58sU/0
>>602
ミズノは原宿から撤退したしね。
ナイキ原宿とかは客層からして、もうイラッとするわね。
プーマ原宿は、もうちょっとトレウェア系を増やしてほしい。
なんか、カジュアル系とゴルフ系ばっかりなんだもん。

○○○ゲイが語るバレーボール95○○○
283 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/04(水) 02:32:27.42 ID:bcj58sU/0
そんなに抱え込んだら、中田、どんどん機嫌が悪くなりそうよｗ

■■■ゲイが語る今気になるニュース・話題25■■■
875 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/04(水) 02:37:09.33 ID:bcj58sU/0
韓国の高校で同性への性暴行、先輩が後輩を、コーチが加害者を
ttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20120703-00000024-scn-kr


ID:bcj58sU/0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20120704/YmNqNThzVS8w.html

>>2
書き込みレス一覧

オカマが筋トレするわよ？　21セット目
2 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/04(水) 01:57:47.45 ID:PN21MkvG0
板落ちてるわ・・・

♪彼氏いるやつちょっときなさい　その12♪
649 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/04(水) 02:05:38.99 ID:PN21MkvG0
こっこすとあー


ID:PN21MkvG0
http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20120704/UE4yMU1rdkcw.html

>>4

ID:UyEfScnZ0
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1341334528/l50

http://www.dragon-boy.net/wordpress/wp-content/uploads/2011/04/1-150x150.jpg

こういうゲイ体型にはなりたくないものだわ。
・何かしら身体を鍛えた形跡がある
・でも何のスポーツで鍛えた筋肉か分からない
・胸がデカくて肩や腕はガリガリ

ゲイ体型キモいわ
ttp://www.rainbowdirect.jp/cgi/direct/p_image/12922p2.jpg
ttp://www.rainbowdirect.jp/cgi/direct/p_image/11636p2.jpg
ttp://www.porn-star.jp/guys/026_uno/026_uno_swf.jpg

>>9の真ん中いいわ〜

>>5ｰ7
何がしたいのかしら。
早速、腐れマムコが紛れ込んできてるの？

ホント、何がしたいのかしら…。>>5-7

そういえば連日ホモンコホモンコ吠えてきたマンコが消えた直後ね

>>8>>9
こういう体型が一番モテるの知らないなんて、マンコか、
現実逃避したデブのどっちかとしか思えないわ。

みんな腹筋は鍛えてる？

>>14
こんなゲイ特有の奇形みたいな体型が？
乳首や肛門も使い込んで真っ黒で汚いと思うわよ。
ああ、吐き気がするわ。

じゃ、この板に来なきゃいいじゃない。
言ってることと、やってることが矛盾してるのよ…。

>>16
思うわよって、あんたの勝手なイメージじゃないのよ。
実物すら見たことないって、やっぱりあんたはマンコか、超絶にモテないデブスね。

>>8>>9
要らないわw なんか光で筋肉強調してるけど、ただのスリムよね。

実際>>9の1枚目なんて乳首が真っ黒じゃないの。
母乳オンリーの母親だってこんな真っ黒な乳首にならないわよ。
どんだけ使い込んでるやら…

東体閉まったから行くとこないわん☆彡
またティップに入りなおそうかしら？

そっか、東体が改修に入っちゃたのよね。
１年くらい？
もっとかかるのかしら。

>>22
来年3月くらいまでだと思うけどスケジュール通りにいくのかしら？

>>23
あら、意外に短いのね。
再開後もティップが受託継続するのかしら。

筋肉もだけど、骨盤矯正もしなくちゃいけない気もするのよね…。
骨盤が歪んでるせいで筋トレ効果が上手く作用してないっていうか。

>>8-9
みんな鎖骨から上が一般人よねｗ

>>26
そうなのよ。
一目見て胸は鍛えてるのが分かるのに、鎖骨より上が一般人かそれ以下なのｗ

肩や首の筋肉不足ってことかしら？

背中と腕もよ

首が細く長く見える。
肩が角張って見える。

帰り電車寝過ごして家に帰るの遅くなったんで今日はジムサボっちゃった（ゝω・）ﾃﾍﾍﾟﾛ

私も>>8-9みたいな体型だからコンプだわ。
ほんとゲイ丸出しの体型よね。

末尾Pが多過ぎねw

末尾Pってなんだっけ？
iPad？

変な鍛え方でキモい体型になっちゃってるのなんて
ノンケでもたくさんいるわよね

>>8->>9みたいなのはゲイ丸出しなのに需要も少ない。
でもノンケも含めてそれ以下のほうが圧倒的に多いのも現実。

>>31
あんたそうやってなんだかんだ自分に言い訳して
サボる困ったちゃんでしょｗ

>>37
でも、その気持ちわかるわぁ。
アタシも今日はなんか気が乗らず、だるいのよ。

なんとか休もうと自分自身に都合のいい言い訳を考えてるわ、午後の職場で。

でも、やる気が出ないときは、スッパリサボる方が良いと思う。
すると、次回に行ったとき頑張れる。

わたしはやる気ないときも無理に行ってるわ。行くとなぜか頑張れるの。

「今日は体ダルいから軽めのトレでいいからとりあえず行こう」
ぐらいの気持ちで行くといいわよね。
行けばそれなりに出来るもんなのよね。
行くまでがダルいのよね。
そんな感じでこれから行ってくるわｗ

八木かなえが可愛いわ。
重量挙げやっていても美しくいられるのね。
目からウロコだわ。

>>40-41
あー、それも分かるわ。
着替えてストレッチして…っていう動作の中で、自然と体がトレモードになるっていうか。
あれ、不思議よね。

ありがと。
みんなのおかげで、何とか今日も行く気になってきたわ。
そうね、力まず「今日は軽めに流そっ」的な感じね。

でも、夏を前に新規会員が増殖してるのよ。マシンエリアでぐだぐだじゃまなのよね。

理想の体。
さすがにこれにケチをつける奴はいないわよね？
http://or2.mobi/data/img/37045.jpg

>>45
素敵だわぁ。
自分が、こうなれるとは全然思えないけど…(>_<)。
もともと、骨格のバランスも良さそうよね。

元光ゲンジのひとかと思ったわ

>>45
身体はよいのは認めるけど顔が論外すぎる。
コラでいいからゲイ受けする顔を貼りつけてほしかった。

きょうは蒸し暑くてアタシも気乗りしなかったんだけど、
思い切ってジムへ行ってきたわ。
意外と好調だったわよ。
もちろん体調不良のときは休んだほうがいいけど、
気分が乗らない場合はとりあえずジムには
行ったほうがいいかもね。
軽く流すとか風呂だけとかでもいいし。

ttp://s-up.info/view/201201/050022.jpg

右手は明らかにコラだけど、まあそういうのは置いといて、
俺らが目指すべきなのはこっちの風貌。

首なんか僧帽筋に埋まってるわねw

行ってきたわ、わたしもなんだかんだでメニュークリアできたわw 最近気乗りしないのは皆さん、夏バテかしら？

あたしは今日サボったわ。
公共だと未だに窓開けてのノー冷房のとこばっか。
狂ってるわ。
トレ中に熱中症で誰か死ぬとかしない限りこの流れのままだわ。
電気代節約するよりいらない受付BBAとイントラBBA切れば
相当金浮くのに。
あー早く東京武道館再開しないかしら。

>>45
素敵な体だけど顔は無理なタイプ

メニューがマンネリしてきたわ
同じ運動でも違うマシン入れてくれないかしら？

ダンベルが楽しくなってきたあたしは変態かしら？

マシンより、ダンベルの方が効く気がするのよね。
気のせいかしら。

直線的な動線を描くマシンと違ってフリーウェイトは使う筋肉多いしね

>>53 武道館だなんて姐さん豪華

>>53
あら、武道館行ってたの？アタシもよ。
あたしが入会してる民間スポクラよりマシンが新しいし種類も多いし、フリーウェイトもほとんど待たないしずっと環境がいいのよ。
剣道の社会人大会開催中に行った時に、
ロッカー室に入ってくるなり
「あっちーあっちー」と言って
男前30代が袴とかを脱いでフルチンでシャワー室に入って行ったわ。
袴の下ってノーパンなのね。

>>45
やっぱり背中は大切よね。肩と腕も別の日にやらないとこうはならないわ。
腕太かったり背中の厚みがあると抱き心地いいわ。
>>55
やっぱりダンベルの方がつくわよ。フォームさえ守ればその人の体型に合った運動ができるし、バーベルよりも危険じゃないわ。

ここには公営ジムに行ってる人居ないの？

行ってるわよ。ジムによって価格も設備も凄いバラバラよね
中野体育館はジム利用料210円だと聞くから一度行ってみたいと思ってる。
いずれにせよ普通のスポクラよりは安いわよね。

胸やった翌日に、胸の真ん中の骨（肋骨？）が痛くて、深呼吸したらさらに痛むんだけど、これって筋肉痛かしら？まさか骨にひびがはいってるとかないわよね？

>>45
イケるわ。ねぶりたい。

あたしも公営だけど勧めないわ

安いのは安いけどそのぶんなにもないわよ
イントラもバイトで体力ないガリガリ
補助なんてできないし
昼間なんて老人ホーム
都市によっては民間より高くなるわ

計画停電になった場合のシフト貼ってたわ
だいたい２時から５時くらいが閉鎖になるみたい
夜したほうがいいように思えるけど仕事帰りの人のこと考えてるのね

民間はどうなのかしら？

>>62
それって肋骨にヒビが入ってるんじゃないのかしら。
学生ラグビー部時代に、よくそうなったわ。
まさか、ドーンっと胸元に落としちゃったりしてないわよね？

でも、ヒビだったら、そのまま放っておくしか処置法ないのよね。

あたしは週4のうち
平日3はホームトレーニー、土曜のみ公営ジム利用よ。
一度スクワットで腰を痛めているので
下半身は公営ジムの腰に負担のかからないマシンを利用したりしてるわ。
フリーウエイトコーナーは昼時は人少ないから結構気に入っている。

週４はオーバーワークじゃないかしら？

腰は要よね　大事にしてね

みんな日焼けしてる？
あたし真っ白だわw

>>67
分割してるんでしょ

>>67
日焼けは若くてもやめておきなさいよ
真っ白でもモテる人はモテるんだし
良くまだ若いのに目の下がたるんでクマできて周りに人が近寄ら無い人がいるわ
見てて可哀想よ

白マッチョ大好物よ！！

若くないけど、そうよね
日焼けやめて7年くらい経つわ

ネットでいろいろ探してたらビルダー用の塗る日焼けのやつ売ってたわ
ビルダーっていい色だと思ったら塗ってたのね
不自然な色だもんね

日傘で白マッチョするわ

あたしのVIPな公営ジムは百貨店の上にあるのよ。
だからトレ終ったら、デパ地下ぶらぶらして試食をして帰るの。
こないだは豚角を戴いたわ。
で、その帰り道に今度は珈琲の試飲してる店が有るから、
そこでは喉を潤す美味しい珈琲を戴いて、あたしは気を良くして家路に付くの。

贅沢よね。あたしの生活ってｗ

贅肉もたっぷりだな

>>65
ありがとう、とりあえず痛みが完全に引くまで安静にするわ。

>>72
公営ジム・試食・試飲=マッチョ貧乏さんかしら？
何目指してるのかしら？

エコ生活よｗ

>>50
「俺らが目指すべき」ってのは何よ！
こんなのはバランスが悪いし気持ち悪いわ。

大胸筋と腹筋が育たないわ(T_T)。

やればやっただけ育つ筋肉よ
やってないかやり方間違えてるだけ

>>77
ただのデブの勘違い
デブ独特の顔ねw

只単に筋トレが好きなんだから、煽らずに励ませよ。
今生きてる環境でやるしかない

ボディービルダーの様な職業じゃ無いならどこでも筋トレ出来る

>>78
ベンチ、ダンベルベンチインクライン、ダンベルフライ
とりあえずこれだけフォーム守ってやってればバランスよく肥大化するわよ
腹筋は何十回もしてない？
角度つけて重り持って最高12回しかできないくらいの環境でやりなさいね

>>78
大抵のカマは逆だから羨ましいくらいよ。
みんな胸や腹ばかり肥大化してゲイならではの体型になっていくんだもの。

>>81
横レス失礼。質問なんだけど、腹筋で重り持つ時はどこに乗せるのかしら？おでことか？

ふつうに重りなしで75回とかやって満足してたわ…。

今日は家トレしたわ
ベンチとダンベルしかないけど
家だと全裸で悶えながらできるのがいいわw
筋肉の動き見れるしインターバルで冷たいプロティン飲める
でも足とかスクワットだけでは物足りないのもあるのよね

珍しくもなんともないだろうけど
やればやるほどムチムチ。
目指してるのはこんな体じゃないんだけど。
でももうちょっと
様子見て筋トレ続けてみるわ…。

減量しなさいよ

>>83
私は頭の後ろで持ってるわ
胸に置く人もいるけど

腹筋って他のトレやってたらなんか勝手に肥大するし、あんまり腹筋だけに時間かけるのは効率悪いと思うわ

>>81-82
やっぱりどこかサボってるのかしらね…。
腹筋は、確かに何回もしてるわ。
ダイエットと同時進行してるから、効果が分かりにくいのかもしれないけど。
レッグプレスのウェイトはどんどん上がっていくの、下半身ばっかり育つわ…。

>>86
アタイに対してかすら？
だとしたら�dクスだわ。

>>82みたいなこと言う人いるけど、あたし別にコンテスト出るわけじゃないし
それにゲイなんだからゲイならではの体型でいいわ
胸と腕で相手を落とすのよw

太い腕は太い腕を呼ぶのよ

胸板が出っ張った腹に乗っかってる感じの自称ガチムチ体型が嫌い
ウエイトするなら腹ひっこめろ

>>87
ありがとう〜やってみるわ。そうね、他の部位やってる時も腹に力入れるものね。

>>91
少々大目に見なさいよ。男は一番最初におなかに脂肪がつくんだから。女みたいにケツからついたら最高なのに…

自称ガチムチ批判自称スジ筋批判は荒れるからやめてね

ガチムチとマッチョと境界線はどれくらいよ？

>>93
どちらも自称するだけでより良くしようと努力しないのはこのスレには不要だわ。

マッチョと呼べるのは
胸囲がすくなくとも110センチあって胸囲−ウエストが20以上じゃないと。

>>95
努力しようとする人と、努力してる人がいる限りこのスレはまだ必要よ

>>96
それだと競泳本格経験者だと結構当てはまるから
正しくないわ。

>>98
競泳本格経験者なら良いじゃない？

身長−体重が90以下でなおかつ胸囲−ウエストが20以上
こんな感じで

まぁ、ハードル高いわｗ
でも、マッチョというからには、ってことかしらね。

バスト−ウエスト＝20はマッチョというより筋肉質ね。
30以上あると、かなり逆三体型が際立つにから誰が見てもマッチョって感じ。

でも、体脂肪が20％以上ある人はガチムチよ。

>>100
身長170cm-90=80kg かしら？
でも、よく80kgオーバー見るけど大体筋肉デブよ
90〜100以内で良いんじゃない？

マッチョは筋肉量よね
パワーだけなら腹が出ててもあるし
大学生のコンテストだとそんなにウェイトある子出てないわ

あたしらの目指してるのってマッチョ？

何度も出てくるけど、目指す体型は十人十色。
自分の理想体型に向かって頑張ろうね。
俺は>>50みたいなのが好きだな。

自分の理想に向かって頑張れば良いのよ。
他人の「型」でとやかく人を攻めるのは良くないわ。

そうね、胸を大きくしたければ頑張ればいい
足なら足　オケツならオケツよ

だいたいゲイ体型てなによ
バカバカしい

何でみんな意見が同じなのに定期的に荒れるんだろうな
俺もゲイ体型って何？って思った
それってカムアウトしてその道で職業にしてる人の事言ってるのかな？

鍛えられた大胸筋に見合わない貧弱な肩まわりと下半身。
ゲイ体型って分かりやすい単語だわ？

むしろ、そういうのはノンケに多いわよ？
マンコの知ったかぶりにも困ったものだわねw
ノンケはガシガシベンチばっかりやってたり、はたまたレッグプレスだけしてたりとかで
バランスの取れたトレしてるのを見るのは稀だもの。

要はイカニモでしょ？

そうよね。胸筋だけ鍛えたってアンバランスで魅力的じゃないなんてこと
オカマなら言われずとも自覚してると思うわ

>>110みたいのがマッチョ気取りの豚なんでしょうね。（笑）

ジムデビューして一ヶ月半。
トレーナーにフォームを見てもらったり、適切な重さを確認したのに、
張り切りすぎて手首と僧肪筋痛めたわ。
アタシって、どんだけ貧弱なのよ！！
くやしい。仕切り直しだわ。。

>>110>>112
あんたたちみたいな豚釜が集まる小屋には
脂の塊みたいなのばかりで分からないんでしょうけど、
ノンケに多いとか言う胸ばかり鍛えたゲイはとても多いわ。
似たような豚同士で集まっていないで
様々なゲイと関わりあった方が視野が広がるわ？

http://i.imgur.com/VH6Bm.jpg
http://i.imgur.com/eatmw.jpg

こういうのがゲイ体型の一例よ(笑)
こんな身体、ノンケにいる？w

ノンケってとにかく脚が細長い人が多いよね。
しかも異性目的でジム通いしてる人が多いからゲイから見たら物足りない体型。

>>110
に賛成だわ

ノンケなんて３０超えたら腹は出放題だし服もこだわらないし生活感が体に出過ぎ
高校で頑張ってた欠片もないし

ゲイはその点お金も余裕あるし
見られることに意識してるからナイスバディ多いわ

末尾Pは筋トレをした事が無いんでしょw

体型というか身体そのものの問題よね。
巨大乳首、汚い日焼け、胸ばかり異様にデカい割に肩周りは細い…
何のスポーツしたらこんな体型になるの？

それらを引っ括めてゲイ体型と呼びましょう。

そもそも「ゲイ体型」ってものをむりやり作りたいっていうマンコ臭い意図がミエミエなのよw
しかも末尾Pとか。
しょっちゅうデブXガリ論争を繰り広げてるところ見ても、ゲイに「特有の」（←これも
この糞みたいな膣のお気に入りな表現よねw）体型なんてものはないのよ。

>>114
アタマで考え過ぎてるんだよ。
最初は慣れるまで頑張りすぎない事。
一度付いた筋肉はすぐ戻るから、頑張って！

>>120お断りします

ゲイ体型にすらなれない貧相なオカマが嫉妬しているんだと思うわw

Pはずして自演w
毎度毎度同じことを10年もやってるのね、この婆。

だからさ、他人の体型なんてどーーーーでも良いのよ！
何時まで他人の体型批判しるつもりよｗ

どんな体形だろうが、鍛えてるなぁと分かる放置してないガタイであればいいと思うんだけど？

底辺のオカマは誰にも相手にされないから、ゲイを貶めてノンケに過剰な幻想を抱くのよ

アタシ、ビデオ女優のゴリちゃんみたいな身体が好きだわ。
ギリギリデブなガチムチよりも、好きな服を着られそうだし。

>>116
何なのこの乳首。いくらなんでもやりすぎでしょう？

もったいないよな〜
噛んだりつねったり、強い刺激を与え無いともう感じないんだよ。
で、本人は乳首が育ったことに喜びを感じるタイプ。
たまにいるんだよねw
正直キモイねやっぱり。

そんなの筋トレと全然関係ないじゃないw

ババアはすぐ攻撃に夢中になって周りが見えなくなるのよね。
ブザマだわ〜

取りあえず、たるんだ体みっともないから筋トレ始めようぜ

>>116
で、アンタはどうして
この人をお気に入りにしているの？？？

毎日3000kcal以上とろうと思ったら食費かさむわー

>>135
脂身を食えばよい。

>>131
あたしはそのキモいゲイ体型よ。
もう乳首が育ちすぎちゃって人前で裸になれない。
だからジムにも行けずもっぽらホームトレーニーよ。
でもいいの、もう元には戻れないし乳首いじりなしでは萌えないし。
この乳首と共に生きていく覚悟はできてるわ！
キモいレスでｽﾏｿ。

>>137
うp！

チクビを肥大させるって、洗濯バサミでずっとはさんどくの？

>>134
はぁ？
お気に入りになんて入れてないわよ？
Jack'dやったことないのかしら、婆さん。

iPhone使ってるなんて変なの。

キモい高齢腐が潜りこんでるからJack'dも終わりね。

ゲイ体型で盛り上がってたから、需要あると思ってスレ立てたわよ

【巨大乳首】ゲイ特有の身体に関して【ゲイ体型】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1341812226/

まだ筋トレ初めてたった2週間だけど、
自宅での自重トレでは負荷が足りないのか、単にやり過ぎなのか
ドンドン体重が減っていく・・・。
食欲も減退してるし、身体が脂っこいものを受け付けない。
82kgあった体重も75kgにあっという間に減った。
デカイ身体作るにはジムでしか無理なのかな。
痩せてスリムになるくらいならぽっちゃりのままのがマシなんだけど。

なんて羨ましい。

ダイエットもしてないのに急に体重が減るのは何かの病気だよ
病院行きなって

http://or2.mobi/index.php?mode=image&file=37378.jpg

凄い体！
ここまでなるには何年トレすればいいのかしら。

>>146
糖尿病がよく言われてる悪い例よね
内科で血液検査したほうがいいと思うわ

>>147
本当に、妬みとかじゃなくて、ただただ純粋に気持ち悪いわ。
顔がキモ過ぎるからなのか、身体も気持ち悪く見える。
こんなんに生まれてたらゲイライフが最悪だったと思うわ。

バカね、韓国で整形で腹筋に注入してるのよ

>>150
んま！
今はそんな事が出来ちゃうの！？

>>147
俺も妬みじゃ無いが気持悪いと思った
正直下着のモデルさんの体型が憧れる。

韓国の整形事情知らないのね。
アゴに注入してトンガリアゴにしてFF7のキャラになりたがる若い子が多いのよ。
腹筋に注入して６つに割るのも基本よ

３０００カロリーもとるの？
一歩間違えばぶ・・ガチムチね

シリコンみたいなの入れるらしいね＞韓国
アメリカでも腕や肩にいれて太く見せてるとか…
ただ､やりすぎると風船みたいに破裂するらしいよ｡
それで腕がもげたとかそんなニュースが2年ぐらい前にあったかな…

だって、顔面自体がもうおかしな状態になってる人多いしね。>韓国整形

お腹の脂肪を、まるで腹筋が8つに割れているかのように美しく吸引し、
この吸引した脂肪を大胸筋の中に注入して胸の厚みを出して逞しくする整形技術もあります
http://www.takasu.co.jp/mobile/operation/diet/img/img_480/ba_michelangelo03.jpg
http://www.takasu.co.jp/operation/photo/diet/ba_michelangelo06.jpg
http://www.takasu.co.jp/operation/diet/michelangelo.html

これ、高須さん本人じゃないの？

高須さんだね
でも他の筋肉の部分が弛んでるから違和感しかないって言うか気持悪い。

筋トレに近道ナシってよく言うわよね。
日頃からコツコツ積み重ねるしかないのよね。貯金と同じ。

筋肉が美しいのは、造形だけではなくて、努力の歴史もそこに感じられるから。

>>157
院長きめええええええええ

整形で作ったふくらみは触るとプヨプヨしてるらしいわね
見せるだけのタレントはそれでも良いかもしれないけど
ゲイは触ってプヨプヨしてたら突き飛ばすわね

あと腹筋は腹の脂肪を取るだけ取ったら嫌でも浮き出てくるけど
TKOの木下？豚の方が60万かなんかかけて腹の脂肪吸引したみたいだけど
全然凹んで無かったわｗ

前なんかのゲイビで日本人モデルの胸筋が風船みたいにハリがあったんだけどあれもシリコンなのかしら
こんなの流行らないでほしいわ

苦労しないで157の一番上みたくなれるならやりたいわ、でも金も無いから無理。
最近は何か具合悪くなるなら週一でしか筋トレやらなくなったわ。

基本豊胸用のシリコンと同じ素材ならマンコの乳房みたいにプニプニするでしょうね。
筋肉とは全く違う手触りだと思うわ。

>>160筋トレに近道ナシってよく言うわよね。

初めて聞いたわｗ

えー、偽物筋肉なんて絶対嫌だわ。
で、贅肉は本物なんでしょ？

>>157
いちばん上は騙されそうだわｗｗ
やらないけどｗｗｗ

>>157
は多分誤魔化しの写真

広げたら誰だって大胸筋は薄く見えるし、腕の三頭筋や三角筋がすでに発達してる
精々、高須本人のような化け物にしかならん技術やろねw

>>169
わたしも思ったわ

こんなとこ信用できたもんじゃないわね
なにされるか
しないけどｗ

あたしも思ったわ。

骨から骨にかけて、しっかりつながってる筋肉と違って
脂肪の下に埋め込んだだけ（乗せただけ）の肉塊でしょ。
走ったりしたらマンコの乳房のようにゆっさゆっさ揺れそうで痛そうね。

高須って整形のし過ぎで浅香光代顔だし
奥さんなんか笑っても喋っても、表情の全くない化●物風になって見ていて哀れだわ。
夫婦で自ら実験台になってるなんて。

以前ここで誰か書いてたけど
自分が使ったあとのベンチを超念入りに拭かれると
なんかイヤーな気分だわね。
勿論あたしは使用後に拭いたのによ。

>>173
気にしない方がいいわ。神経質な人もいるのよ。トイレの便座も除菌しないと座れない人がいるし。

>>173
確かにイヤーな気分よね。
でもアタシも他人の後は丹念に拭くわよ。

ロッカールームでモップを持って来て、自分の領地を磨き上げてるおっさんがいた。来なければいいのに。

そんなの気にしたことなかったわ
あらまぁキレイにお掃除しておりこうさんね、とか思ってたわ

ベンチ台は髪の毛があたる部分だけは拭くけど(シラミとかうつったら嫌だ)あとは気にしないわ

>>178
シラミ持ちっていまの日本人に居るの！？w

更衣室のベンチに爺がシャワー前の生ケツで何時も座ってるわ。
発展ビデボの椅子と一緒で、運スジ付いてそうで座れないわ！！！

その後に何も知らない姐さんがやって来て、よっこらしょ　って座ってるの見て
あらぁ･････って冷たい視線で見てしまうわ。

運スジって何？

Www

>>180
酷いわね…。
ジジィって、マナーとかデリカシーとか皆無よね。

戦争経験者よ。運スジごときで、ひるんでいられますか！

裏スジの間違い違う？w

阿呆親切なスレッドで一発かまして来ましたw

うんこの残りがケツについててパンツにつくのをウンスジよ
それがベンチについてるかもってことね

>>186
あ、それ年寄りの多い温泉でもたまに見る

だから、温泉のソファには座らない事にしてるw

そういうジジイって、風呂にはいる時、まったく洗わないか、チンコだけ洗って湯船に浸かるのよね。

あら、あたしよく24の廊下ソファに座ってマチコしてるけど
あれにもウン筋が染み込んでるのかしら…
汚くてもう座れないわ。

上に３０００カロリー取るって言ってるけど間違いよ
超上級者ならわかるけど

数回にわけないと無理だし
栄養管理もしないと炭水化物とか脂質取りすぎてブタまっしぐらねｗ

>>176
ジムのマットスペースで「ここからここは僕の領地だから入ってきちゃダメー」って
叫んでる奴がいたって書き込み思い出したわww
あと、他人が使い終わったマシンの角度をいちいち直しに来る奴のとかww

キチガイって意外にたくさんいるのね。

>>189
24はウンコトラップありすぎよ
前に一度階段に落ちてたことあって
危うく踏みそうになったことあるわ
あとジャグジー入っててふと縁を見たら
漂流してきた椰子の実よろしくウンコが打ち上げられていて
慌てて出て体洗い直したわ

やだ、それ柳田国男よ

椰子の実ｗ

>>192
以前、風呂入ってたらあたしの肩に誰かのワカメが乗っかってきたわ。

>>190
ガリだったらまずは脂肪でもなんでもいいから太るべきだと思うけど
食べても食べても太れなーいとか言ってる筋菌は本当に大きくなりたいならまず3000以上食べればいいのに

無理に体重増やすのは、体調悪くするから止めておいた方がいいよ。
人間の体質は、種と畑の時点で決まるの。
種と畑に恵まれなかった人はあきらめなさい。

それでも諦めきれないから頑張ってるんだよね

俺はその逆でガチムチでスリムに成りたいのに痩せにくい、
スタイル維持のため何だか通年ダイエットしてる様な気分だよ

そうなのよね。体質的に骨太だったり、ガチムチしてる人は細くなりたいっていう人多いし、スリ筋がタイプだったりするのよね。とかいうと、いつもの豚マンセーがぶひぶぶ腐認定してくるかしら？w

アタシ、間違ったトレーニングしてたの。

無酸素運動は瞬発力よ！って、マシンでそれなりの負荷はかけるんだけど、
カチャンカチャンってスピードでやってたのよ。

ある日、トレーナーに「もっとゆっくり伸ばして、ゆっくり縮めなさい。」
って指摘されたのよ。

確かにそうやって筋肉を意識した方が、筋肉がちゃんとついてきたわ。

>>172
嫌だわ、ガキんちょは毎年夏になるとシラミが大流行するのよ
その親とかも持ってる可能性高いわ。

>>200
良かったわ、気づく人が増えて。
あれ、見てる方が「アラアラ・・」って思っちゃうのよね。

二十代の頃に通ってた時にゆっくりやるとつきますよっていわれたの覚えててみんなそうやってるって思ってたんだけど、わりに知らない人多いのね。十年前の挫折も意外にいまのトレに役立ってるわw

色んな方法が有ると思う
速く挙げる人の多くは、反動を付けたチートや
ネガティブを重力に任せて力を抜く人が多いから

でも、ポジティブでは素早く挙げるトレーニングもあって、主に瞬間出力を上げるスポーツ選手向けのパワーUPトレーニングになる。
神経系に刺激を与えて筋繊維の動員を上げる為のトレーニングだから
伸び悩んだ時に取り入れるのもあり。

同じリズムばかりのトレーニングしてると筋肉が慣れてプラトーの原因になるよ〜

上げるときは速く、というか普通に
下ろす時はゆっくり　これで筋肥大間違いなし。

162のちびなんだけど、どんどん体が大きくなってきて、なんかバランスの悪い体型になってきた。涙
裸やぴったり目のシャツ着るともてもてなんだけど、冬とかなんか最悪。
顔は引き締まってるからまだましかもしれないが。
あー、背が高く生まれたかった。。涙

これから夏なのに冬の心配しないのｗ
体鍛えてたら身長は気にならないわ
むしろ背が高いといい感じに筋肉がつかなくて悩みあるらしいわ

>>206
同じくチビよ。
でも、モテるんなら良いじゃない。
脱ぐと凄いんです系ってことでしょ？

ラットプル、MAXアップが76×8って出るけど
頑張ってやるときつ過ぎてどこかプツンと切れそうな感じになるの。
負荷かける時ってそんくらいやってもいいもんなのかしら？

>>207
ちびまっちょの限界を感じるｗｗ
背がでかいほうがやっぱり男らしく感じるんだよな。
>>208
チビで悩やんだりしない？ケツとかできないし、タチしかできない。
なんか自分より大きい人に服従してる感じが嫌なんだよね。

>>210
中高生時代は悩んだけど、もう別に…。
あ、タチなんですね？
自分はウケだから、特に問題ないです。

なにこいつ
ウエイト板でやたら身長身長言ってるキチガイがいるけど、そいつに影響されたの？

悩んだってもう伸びないでしょ
だったら筋肉付けていくしかないじゃん

そうよ。アタシなんて180超で手足がひょろ長い体型(骨格)だから
少しばかり筋肉ついたってパッと見の印象がまるで変わらないんだからｗ
どんどん体がでかくなるなんて言ってみたいわ。

うむ。
ゲイでは高身長はそんなにお得でもない感じだな

>>212
まだ２０だから伸びると思ってたんだけど無理っぽいww
２ｃｈってチビ馬鹿にする傾向があるから、そういうのに影響されたのかもww
>>212
大きな人でも悩みはあるんだね。チビで筋肉質はちんちくりんにみえるけど、がんばるよww

あんまり高齢ゲイ婆に影響されない方がいいわよ。

今宵もやよい軒で夕飯。
ご飯三杯食べてるよ！

ていうか、ゲイなんでしょ？
どんな体系でも、それなりに需要がある世界じゃない。
慎重にこだわるのはナンセンスだと思うわ。
俺はそれ以前に、顔が不細工だから、需要はあまりないけど…。

20じゃもう無理だろうな
でも、チビでも顔と体が締まってる奴は相当モテるんだけど不満なのか

>>218
やっぱり無理かww
男にはもてるよ。女にももてたいじゃん。
というか、あからさまにチビ馬鹿にしてくる女とかいるから、殴りたくなる。

女は身長重視だ。これはどうしようもないよ

アタシはチン長重視。これはどうしようもない。

あたしは乳首毛重視。これは誰にも譲れない

チビマッチョなんてストライクど真ん中だよ！
プリプリのケツに顔を埋めたいw

チビがタチなのはちょっとした倒錯感があるから それはそれで萌える

あたし灰色タンク着てトレしてるの。
灰色って汗かくと黒色になるでしょ？

でね、トレして汗かくと背中も胸も汗で黒色になるんだけど、
乳首って汗かかないから乳首に当たる所だけ変色しないで灰色なのｗ
なんかエロスを感じたわｗｗｗ

>>224
多分、ジム内で相当キモチ悪がられてます。

ttp://i.imgur.com/HmjVo.jpg

こんな乳首した人が、そこだけ灰色になってたら相当気持ち悪いわよねｗ

オカマって基本乳首がノンケよりも巨大化してる傾向あるから気を付けた方がいいわよ

あたし全然乳首大きくならないんだけど、これも体質かしら？もうちょっと大きくしたいんだけど…

まずぅｐしてみて

>>219
女にもって、あなたってバイ？
ノンケさんなの？

チビにとっては女に認められないのが凄いコンプレックスなんだよ
女はチビを身体障害者扱いするからな
その結果女とセックスできないホモになった奴なんだよ

>>226
最高の体なのに、乳首のせいで台無し・・・ｗ
何でこんなに乳首開発しちゃうのよ。悪趣味だわ。

>>231
ご本人は御満悦みたいだけどね。写真の撮り方を見る限りは。

チビでも別に良いと思うけど、
自分のことチビって言っちゃう心理がよくわからないわ。
あまり気にしてるようなのは格好悪いと思うの。
チビって人からいじられて、そんなことねーって怒るくらいが可愛いと思うわ。

>>233
そんなことねーって、見えてるんだからそんなことあるわよ？
逆にサラッと、背が低いからとかチビだからって言われた方が気にならなくていいわ。

そうね。コンプレックスなんて誰でもあるし
コンプレックスがあったほうが、他人の痛みが分かるから性格も良好になりやすいわ
コンプレックスのない自信満々の人って、言動が痛くて周りから嫌われるでしょ

>>234
いや、自分で言わなくても、黙ってればこっちがいじりますってことよ。
その時に可愛い反応してほしかったの。

>>226
甘噛みして狂わせたいわ

あたしはチビガッチリが好きだけど。あたしが背高いからかも。それがコンプレックスなせいもあるわね。

いい加減筋トレの話題に戻りません?
あんたらの好みの話はどうでもいいの。

びん乳首がいちいち乳首画像貼りつけて煽るからよ。
このババア自分の乳首が干し柿みたいにシワシワで垂れ下がってるからって、ピンと
してる乳首がうらやましくて仕方ないらしいわ。
あわれな老婆w

胸板は厚く、背中が逞しく、腹は締まって、ケツは小さい方が良い

いくら好みの身体でも巨大乳首やアナルローズ、競パン跡なんかあったら最悪よね。気持ち悪い。

>>242
あら、アタシは競パン跡は好きよ。
逆に日サロ焼けは不自然で嫌。
特にうちのジムに居るんだけど、ケツの下のシワの所だけが
ツキノワグマの首のように白く残っていたら気持ち悪いわ。

>>241
途中までは同意だけど、「ケツが小さい方が良い」って…。
有り得ないわ。

ねぇ、このスレってなんなの？

最近は、すっかり筋トレネタが無くなってるわよね…。
じゃ、皆さんのおすすめプロテインのお話でもしますｗ？

ドンキで売ってる1キロ2999円のザバスココア味で充分

あたしもザバスのやっすいやつだわ
牛乳と混ぜながら、なんかホットケーキミックスみたいに見えたから
焼いてみたらフニャフニャのせんべいのようなものが出来たわ

>>246
ゲイ体型の話は結構面白かったけどね。
皆さんゲイ体型とは無縁なのかしら？

ゲイ体形だろうがなんだろうが、鍛えてるっていうことが分かればそれでいいのよ。
体形には、それぞれ好みがあるしね。
ボディービルダーじゃあるまいし、決まりなんてないわ。

>>247-248
あらま、ザバス人気ね。
私は、ずっとkentaiのスーパーデリシャスだったわ。
その後、新しいもの好きなので、ザバスアクア→ウィダーのウォーターシェイクと遷移中。

「ゲイ体型」に粘着して叩いている奴って、本当はゲイ体型が大好きなくせに
全く相手にしてもらえない、まったく鍛えてもいないブサイクどもよ。

筋トレの手法に言及した言葉は一切でてこないで、乳首がどうとか
足や肩が細くてどうとか、見た目の印象や思い込みでしか批判できないヘタレなの。

筋トレして自己を高める努力しないと、卑屈で陰険な人間になってしまうと
いう意味では良い反面教師よ。

>>244 アタシも巨ケツ派だったんだけど、ケツ小さいビルダーとやったの。小さいケツから生えてるぶっとい腿のシルエットが、アニメみたいで超イケたのよね。それからはどっちかというと小ケツ派なの。

あたし巨ケツの方が好きだわ。
小尻なんて貧相じゃない？

>>251
ここは2ちゃんよ？
今更改めて言わなくても、そんなのばっかりよ。
どの板もそう。
メインストリームに乗れなかった奴らが、それを批判する肥溜めよ。

気にした方が負け。
さ、今日も張り切って大胸筋を膨らませましょ！

>>252
あたしも小ジリ派だわ。
若い子のキュッとあがった小ジリ最高よ！

あたしはフツーの中尻でいいわ

こんな小尻をバックで鷲掴みにしながら掘り倒したいわ

これね↓
http://mup.vip2ch.com/up/vipper32903.jpg

俺も >>252 の言うように小尻派ぶっとい足が大好きだったけど、最近デカイのもイケるように成ったよ

要はバランスかなー

アームカールをやったのよ。

汎用性あるマシーンで、ケーブルの上下位置を任意に固定できる奴。
一番下までケーブル下げて、スタンディングでアームカールをしたの。

勢いあまって腕を曲げすぎて、着脱可のストレート・バーがアタシのお口にガツンっとあたったわ。
見事に口の中を切って、口から血まみれよ。

でも、悔しいから涼しい顔してマシン・トレーニング続けたわよ。

オカマらしい痩せ我慢ね…

アタシもバーベル足に落っことした時、来たばっかりだったのもあって何事もなかったようにトレ続行して
帰り道一歩も動けなくなってタクシーで病院に行ったら、骨折してたことあったわ。
怪我は怖いわよねｗ

>>258
やっぱり競パン跡はそそるわ！
でも胸と背中はもう少し鍛えたほうが良いわね。
最近では画像で検索できるのよね。
ttp://24732562.at.webry.info/201003/article_4.html

でも、お祭で褌姿になる人は競パン跡は付けないほうが良いかも。

あ、ダンベルの間違いだわ。

偉い違いねｗｗ

>>263
やだ、いいわね
ベッドに縛り付けてエロエロに舐めまわしてしゃぶりあげたいわ

ここ１０年で競パン痕は衰退したわね
ミズノがSPEED（SPEEDO）と仲違いしてデザイン最悪になったもんね
競パンでハイビスカスとか嫌だし

マッチョで競パン痕あるとモロ？て感じでひくわ
４０代以降に多いからこれまたひくし

ムキムキヤングは一種のノンケっぽいフェロモンがあるけど、
40過ぎて日焼け痕が残るムキ皺ムキはチョッと哀しいものがあるわ

筋肥大のためには、トレーニング方法ももちろん大切よ。
でも、アタシようやく知ったの。栄養摂取が大切だって。

今まで、ダイエット目的で葉物野菜とか低カロリーを心がけてたのよ。
でも、最近たんぱく質をちゃんと摂ったら、急にムキムキしてきたわ。

いつもトレーニング後、深夜スーパーで牛生肉を200g買ってそのまま食べるのよ。
生肉は脂肪が無い赤肉の方がおいしいわ。
わさび醤油や、にんにく醤油でおいしく食べて、筋肉もこんもりついてきたわ。

おすすめよ。

>>269
いいわね。
なんか肉を食らってる感じがケモノっぽくていやらしいわｗ
生肉はちょっと怖いけど、牛肉なら比較的大丈夫かしら。

鳥ササミでも効果あるかな？
私牛肉は宗教上の理由で食べられないの。

あら、ヒンドゥー教？
インド人かしら。

鶏肉の生はさすがに危険よ
ダメ絶対

Tarzanの最新号、ご覧になった？
また「細マッチョ特集」よ。
予想した通りの、期待外れっぷりだったわ。

>>274
もうTarzanには何も期待してないわ…
格闘技系の情報誌見てるほうが幾分マシね

万個共が細マッチョ好きとか言い出すからこうなるのよね
なんで日本の万個はバルクマッチョに憧れないのかしら？

>>275
しかも、韓流の影響で今後はバルク系に行くのか？みたいな締めだったわ。
もう、どうしたものかしら。

プロティンは柑橘系で溶かして飲むと吸収いいらしいわよ

>>269の生肉食べるってこの時期になに言ってるのか疑問だわ
ま、万個の妄想だろうけど

加熱用の牛肉を生で食べるって(笑)

お前の1行目の文章も大概だけどな
かんきつで割るといいとかｗ

テレビの言うことすぐ信用するババア並みの知性

>>279
あら、イントラが言ってたのよ腐万個さんｗ
まだやってないけどね

じゃあ一生かんきつ系飲料で割って飲めば？
大変だねいちいちかんきつ系飲料を確保するのが

粉のプロテインは所詮意味ないわよ、牛乳で割ろうが柑橘系で割ろうが。
牛乳は意味あるけどねｗ

>>282
前後の文章が矛盾してるね。
ゲイって頭弱い連中ばっかり。

どんな教育を受けたかも分からんイントラの言うことを鵜呑みにするなんて
バカオカマって救いようがないな
一生ミカンジュース飲んでろ

>>283
あら、誤解させたみたいね。
普通に牛乳を飲むのは意味があるって言いたかったの。
粉プロテインは効能もよく分かってないのよ。

ポンジュース美味いわよね

某区営ジム、今日の昼にクーラーが殆ど効いてなかったわ。
28度設定とか頭おかしいのかしら。暑くて窓開けてたし。
年寄りが一人二人熱中症になれば変わるかしら。

じゃ、貴女が一番熱中症に気を付けなきゃ！

>>281
ジュースも買えないほど貧しいのねｗ
>>284
どこの腐万個かわかんないあんたの言うことより資格持ったイントラさんの言うことには興味持つわよｗｗ

クレアチンならそれこそ柑橘で割るのは聞いたことあるけど
プロテインはないぞ

大丈夫かよそのイントラ
ま、バカ相手にテキトーに言ってることは分かるけどな

柑橘ってか、オレジューとかなら果糖の補給がトレーニング後に良いって事よね。
プロテインの吸収が良くなるって訳では無いけどさ。

まーまー
効くって考えるイソフラボン効果だっけ？も大事よ


アタシいわゆる輸入代行業者さんでプロテイン買ったんだけど
ちょっと安いからって調子こいて多めに買って
トレ頻度が下がって
去年買ったバケツみたいな容器が１つ、まだ開かずに残ってるわ・・・

アメリカのプロテインは味が良いから
ついつい多めに飲んでしまうな

>>292
あら、あたしも押し入れにバケツが３つ並んでるわ。
ホエイはいずれ飲むけど
自分に合わなかったカゼインとクレアチンどうしようかしら…

カゼインなんて売り文句にだまされて買ったんだなｗ
プロテインとBCAA以外不要だよ

別に売り文句に騙されてなんかないけど。
消化スピードを考えて寝る前用に買っただけよ。
あと一応言っとくとカゼインもプロテインよ。
上から目線で煽る割りに馬鹿ねこいつ。

>>292はプラシーボ効果だったわｗ
イソフラボンは大豆じゃないｗ


>>295-296
味はちょっと濃いってゆーかキツイものもあって
大抵の日本産のものの方が飲めると思うんだけど
冒険したくなって試しに買ってみるのよねｗ

寝る前用（笑）
消化スピードを考えて（笑）


あなた完璧にだまされてるけど。

カゼインとかいかにも効くような単語使って高い値段で買わすからね
寝る前用とか言って。

プロテインとBCAAで十分ですよ。

まぁいいんじゃないの〜？
あんたの懐が痛むわけじゃなし〜。

めんどくさいオカマね。

若い子たちがなけなしのお金をはたいたらかわいそうだしね
小金持ちのおばさん達はいいだろうけど

トップアスリートでもあるまいし
寝る前用のプロテインが必要だとは普通思わないだろうけどね
ま、それでもだまされてる人がいたからつい老婆心で。

老婆は熱中症に気をつけて！！

>>301
そういう気持ちなら、変に煽ったような文章をおやめになることね。
ねえさん方だって、いろいろ努力したけど停滞したりして、今までとは違うことや、効果が薄いかなと思うこともやってみようとしたのかもしれないじゃない。

>>302
ありがとうね。暑さが老骨に堪えるわ

もしチンコの筋トレがあって大きくできるんだったらみんなやるんだろうなと思う
世の中よく出来てるとふと感じる

>>303
あなたのおっしゃる通り。暑くてイライラしてたかも。

>>301
老婆は疲労骨折にも気を付けて！

またまたありがとうね。
骨粗鬆症にも気をつけないと。っていうかもう手遅れかも。

暑い時は、やはりモチベ下がりますか、皆さん？

体を露出する機会が増えるから
普通は上がるよ

冬に下がるんだ

どうせ汗をかくなら、運動してかきたいからジムに行くって感じもする。

夏は筋トレのシーズン

年中やってるとタルくなる人も居るかもね

冬は他にやる事がないから筋トレよ。

夏に筋トレでは間に合わない。初夏はダイエットで体を絞るのよ。

土砂降りの日がモチベ下がる
今日みたいな

でも、そんなに季節で気分が変わるものかなぁ。
季節の変わり目には、体調崩して行けなくなることはあるけど。

春はホルモンが出て伸びる気がするわ

(o^-^)o[マキン太の巣ｼﾞｪｯﾄ]鹵~<巛

ジムに行くまでに汗ダクになってしまい、やる気がイマイチ。

あたしタオル２枚持ってくわ
トレ中の汗ふきとシャワー用

今日、タンクデビューしたのよ
タンクはボディーメーカーの迷彩風タンク
後ろがXになったやつ
それまでTシャツだったけどタンクだとダンベルする時に筋肉の動き見れていいわ
ハンマーカールだとここも動いてたのねって

アンダーアーマーだと汗で濡れた時に脱ぐの大変なのよね
うーうーてなるわ

わかるわ〜
年とるとさらに暑さがツラい

今日の所さんの目がテン
興味深い内容だったわ。

いろいろ興味深かったよなあ。
いきなりショルダープレス7セットを朝昼晩とか、すげえよなあw

ジム終了後は、ジムのフロントの空調の中、汗を引かせないと外に出れないわ…。

水シャワー浴びたら汗ひくでしょ？
あんたん所ってシャワーとか無いの？？？

水シャワーとか、そんな野蛮なもの浴びたくもないわ。
方法なんて、人それぞれでしょ？

生乾きでバイ菌だらけのシャツで帰るオカマが
水を浴びるのが野蛮とか
感覚がおかし過ぎるだろ
お前きったねえよ

>>327
てか、あんたどこで偉そうにしてんのよ
ここは同サロよ
ノンケはでてけ　ボケ！

>>327
生乾き？
なんなの突然…？

ノンケじゃねえよババア

じゃ、オナベだったのね。

水シャワーの何がどう野蛮なのよ？

>>329
こいつ文句ばっか言ってる万個よ
いつも揚げ足ばっかとってる
こいつがくると荒れるのよ

>>332
ごめんなさい。
あいつにカッとしたから、心にもないこと言っちゃったわ…。

>>333
そうだったのね。
どうして、こんなマムコが入り浸るのかしらね。
寂しいのかしら。
長いこと２ちゃんしてても、こういう荒らしマムコにはムッとしてしまうの。
まだまだ修行が足りないわね…。

ジムのフロントで長々と居座るカビ臭いババアが
2chでなんの修行してるつもりだ

汗かいたらさっさとシャワー浴びろよくっせえな
不潔な年寄りって気分が悪い

しつこいわね…。
トレ後、じゃなくて、ジム終了後って書いたでしょ？
シャワー浴びて、着替えた後よ。
アホマムコは消えなさいよ。
マン汁臭いわ。

風呂はいってまた汗かくなよマヌケ
デブがノゾキで長湯するからだよ（笑）

シャワー浴びた後って気化熱で体温さがらない？
それともサウナにでも入ってるの？

あたしはトレ後にシャワーを浴びてすっきり爽快よ。

シャワー浴びたあと、湯船に入るのがダメなのかしらね。
冬はそのまま着替えて、すぐ外に出ても平気なんだけど、最近は外に出た途端に蒸し暑くてたまらないのよ…。
だから、チェックアウト後にロビーで新聞や雑誌読んで寛いでるの。

大胸筋は外側からついていくっていうじゃない？
確かにあたしもそんな感じなんだけど、あたし軽度の漏斗胸っぽくて、真ん中が以前よりもへっこんで見えるようになっちゃったわ。
いつになったら中央まできてくれるのかしら・・・
フライをもっとやった方がいいのかしら。
今はフライマシンとインクラインダンベルフライをやる程度なんだけど。

いいなぁ。
変化が分かるほどなのね。

>>339
トレ後って急激に温めない方が良いんじゃない？
数時間置くように！ってイントラに言われたこと有るわ。
筋肉を痛めた直後の温浴は悪化させるんですってよ。

あたいの鍼灸師は水風呂に入れ！って言ってたわ。

>>339
それメタボおっさん臭がすごいｗ
終わったらさっさとシャワー浴びて帰れよ

あたしは水風呂に入るわ。スーッと汗がひくわよ。

トレ後に「あ゛〜〜あぁ〜！」なんて言いながら浴槽に浸かるのって
トレと言うには遠く及ばないレベルのオッサン連中くらいよｗ

あら、ジャグジーの泡で疲れた足をほぐすのが気持ちよかったのよ。
確かに、スポーツ選手は試合後、筋肉をアイシングしてるものね。
次回からは、お風呂はやめておくわ。
って、でも、スパ施設がせっかくついてるのに勿体無いわぁｗ

貧乏人根性でさらに損してるんだな

そうね、貧乏くさいわね…。
ジムにいる間って、いろいろ忘れられるのよ。
私にとっては現実逃避できる場所なの。
だから、ボーっと居座り続けたいのかもしれないわ。

書き込みレス一覧

あたしが大嫌いな些細なこと38
801 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/14(土) 12:55:04.00 ID:fQ6g/SYN0
やっぱ男は白だよな

ゲイが語るKONG兄やん！！！！2本立て
468 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/14(土) 16:30:23.85 ID:fQ6g/SYN0
とことんホモはクズだな

◆ハッテン場について語る・20本目
967 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/14(土) 21:17:39.36 ID:fQ6g/SYN0
ケツ突き上げても入れ辛いだけだろ
バカかこいつは>>963

あたしが大嫌いな些細なこと38
814 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/14(土) 21:20:39.71 ID:fQ6g/SYN0
俺は女子サッカー好きだけどな
オカマって女になれない劣等感から
日本人なら誰でも好きな
なでしこメンバーが大っ嫌いなのかな？

◆ハッテン場について語る・20本目
969 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/14(土) 22:08:52.10 ID:fQ6g/SYN0
角度の問題だろうがバカかオッサン

あたしが大嫌いな些細なこと38
816 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/14(土) 22:09:47.24 ID:fQ6g/SYN0
苦しい言い訳だな

オカマが筋トレするわよ？　21セット目
327 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/14(土) 22:28:44.93 ID:fQ6g/SYN0
生乾きでバイ菌だらけのシャツで帰るオカマが
水を浴びるのが野蛮とか
感覚がおかし過ぎるだろ
お前きったねえよ

オカマが筋トレするわよ？　21セット目
330 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/14(土) 22:32:39.59 ID:fQ6g/SYN0
ノンケじゃねえよババア

オカマが筋トレするわよ？　21セット目
335 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/14(土) 23:31:41.27 ID:fQ6g/SYN0
ジムのフロントで長々と居座るカビ臭いババアが
2chでなんの修行してるつもりだ

汗かいたらさっさとシャワー浴びろよくっせえな
不潔な年寄りって気分が悪い

ガキの頃学年にいたオカマをキモいと思ってたゲイ
304 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/14(土) 23:32:59.10 ID:fQ6g/SYN0
オカマは自分正当化のために、矛盾に満ちた価値観を押し付けるからな

◆ハッテン場について語る・20本目
971 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/14(土) 23:36:14.19 ID:fQ6g/SYN0
閉じません
どんなケツしてんだよオマエ

オカマが筋トレするわよ？　21セット目
337 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/14(土) 23:42:00.99 ID:fQ6g/SYN0
風呂はいってまた汗かくなよマヌケ
デブがノゾキで長湯するからだよ（笑）

オカマが筋トレするわよ？　21セット目
301 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 00:07:03.31 ID:Oh7mDiNz0
若い子たちがなけなしのお金をはたいたらかわいそうだしね
小金持ちのおばさん達はいいだろうけど

トップアスリートでもあるまいし
寝る前用のプロテインが必要だとは普通思わないだろうけどね
ま、それでもだまされてる人がいたからつい老婆心で。

梅田vs新宿、なんばvs渋谷、堀江vs代官山
8 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 00:13:59.68 ID:Oh7mDiNz0
難波宮、紫香楽宮も入れとけ

オカマが筋トレするわよ？　21セット目
304 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 00:20:41.31 ID:Oh7mDiNz0
>>302
ありがとうね。暑さが老骨に堪えるわ

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
918 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 00:22:37.37 ID:Oh7mDiNz0
っていうと絶対挙げられないんだよな〜
どっか別のスレでコソコソやってんだろうけど

頭悪い奴は困るねほんと。

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
921 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 00:35:52.92 ID:Oh7mDiNz0
俺の個人的つぶやきスレとして再利用しなかったら
こんなスレ即落ちてしただろうな

オカマが筋トレするわよ？　21セット目
306 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 00:39:34.20 ID:Oh7mDiNz0
>>303
あなたのおっしゃる通り。暑くてイライラしてたかも。

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
922 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 00:47:48.06 ID:Oh7mDiNz0
また深夜になるとそのＰって奴が来るな
ちょっと危ないキャラの持ち主。
俺の大嫌いな神戸弁でなにやら捲し立ててる。

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
923 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 00:51:28.88 ID:Oh7mDiNz0
グリーグ　ピアノ協奏曲イ短調

派手な出だしでおなじみ。
ロマン派というか国民楽派のこの辺りの音楽は結構好き。

オカマが筋トレするわよ？　21セット目
308 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 00:53:03.51 ID:Oh7mDiNz0
またまたありがとうね。
骨粗鬆症にも気をつけないと。っていうかもう手遅れかも。

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
924 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 00:57:00.04 ID:Oh7mDiNz0
ツィマーマンのピアノ、カラヤン・ベルリンフィルの演奏で。

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
926 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/14(土) 01:19:01.97 ID:Oh7mDiNz0
消えないよ〜ん

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
929 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/14(土) 01:23:57.70 ID:Oh7mDiNz0
全部聴いてるぜ〜

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
931 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 01:25:16.76 ID:Oh7mDiNz0
毎日毎日生理だろって言ってたら
いつかは当たるだろうねｗ

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
932 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 01:26:28.55 ID:Oh7mDiNz0
そりゃ専門家でもないのに
詳しいことは書けないさよ

オカマが筋トレするわよ？　21セット目
310 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/14(土) 01:28:09.00 ID:Oh7mDiNz0
体を露出する機会が増えるから
普通は上がるよ

冬に下がるんだ

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
934 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 01:29:41.36 ID:Oh7mDiNz0
全レスしてやってるんだ
ありがたく思え

特にアホの一つ覚えみたいに生理生理
言ってる奴

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
936 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 01:31:12.71 ID:Oh7mDiNz0
コダーイ
「孔雀」による変奏曲

これはあまり有名ではないかな

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
937 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 01:35:18.68 ID:Oh7mDiNz0
1993年
神奈川県の野庭高校の演奏で有名になった。
これは吹奏楽の話だけど

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
939 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 01:38:58.22 ID:Oh7mDiNz0
詳しいね
尊敬するよ

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
940 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 01:39:57.89 ID:Oh7mDiNz0
野庭高校ってもうないのかな
最近聞かない

【ID】今日のキチガイマンコ【晒し上げ】
943 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 01:43:41.37 ID:Oh7mDiNz0
一方的に生理と決めつけて臭いから消えろとか
なかなか面白いね

オカマが筋トレするわよ？　21セット目
312 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/14(土) 01:51:02.92 ID:Oh7mDiNz0
夏は筋トレのシーズン

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
7 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 08:07:42.87 ID:Oh7mDiNz0
またゴミスレ立てたんだ
次はここを再利用するかな

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
9 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 08:12:58.55 ID:Oh7mDiNz0
いやいや
こういうゴミスレが俺の個人的つぶやきスレになるから。
幸いにも前スレが1000行きそうだからね

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
10 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 08:14:59.67 ID:Oh7mDiNz0
ああ腹減った

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
11 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 08:17:26.97 ID:Oh7mDiNz0
生き腐れってまた変な言葉作ったな
そのセンスのなさは相変わらずだが

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
13 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 08:20:28.84 ID:Oh7mDiNz0
ゴミスレにはゴミレスがふさわしい。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
14 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 08:25:31.53 ID:Oh7mDiNz0
>>1を見て思うのは
ルール違反は毎日こんな用のないスレ立ててる奴らの方だ、ということ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
15 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 08:52:27.48 ID:Oh7mDiNz0
>>5
残念ながら死なないだろうね
むしろ不摂生の極みのお前らよりは長生きする

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
16 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 08:56:06.06 ID:Oh7mDiNz0
>>6
死んでお祝いとか日本人の発想じゃないよな
チョンか？　気持ち悪い
チョンは書き込み禁止だから。ローカルルール違反だ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
17 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 09:13:02.75 ID:Oh7mDiNz0
このスレは俺の個人的つぶやきスレとして再利用するが、
誰でも書き込み自由。

できれば俺の書き込みを見て、真の知性とは何か、を会得して欲しい。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
30 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 17:26:30.83 ID:Oh7mDiNz0
ゴミレスの嵐だなｗ
いかにオカマ達が無能であるか良く分かるスレになりそうだ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
31 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 17:27:40.57 ID:Oh7mDiNz0
では再び個人的つぶやきスレとして使う。
もちろん誰でも出入り自由

できれば俺の書き込みを見て、真の知性とは何か、を会得して欲しい。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
30 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 17:26:30.83 ID:Oh7mDiNz0
ゴミレスの嵐だなｗ
いかにオカマ達が無能であるか良く分かるスレになりそうだ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
31 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 17:27:40.57 ID:Oh7mDiNz0
では再び個人的つぶやきスレとして使う。
もちろん誰でも出入り自由

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
32 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 17:30:43.87 ID:Oh7mDiNz0
とりあえず晩飯はセブンのお弁当。
これがまたウマいんだよ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
33 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 17:36:22.54 ID:Oh7mDiNz0
外出してる間に
ホルスト「惑星」
モーツァルト　交響曲第40、41番
マーラー　交響曲第7番

を聴いた。便利だねiPodは。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
34 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 17:38:07.70 ID:Oh7mDiNz0
惑星はレヴァイン／シカゴ
モツはアーノンクール／ヨーロッパ室内
マラはブーレーズ／クリーヴランド

の演奏で。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
35 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 17:42:06.47 ID:Oh7mDiNz0
筋トレでもやるか

俺はホームトレーニーだからね
ブヨブヨボディのここのバカオカマとは違う。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
36 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 18:16:52.66 ID:Oh7mDiNz0
疲れたのであっけなく終了。
ワンハンドロー（背中）とサイドレイズ（肩）をやっただけ。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
37 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 18:18:21.30 ID:Oh7mDiNz0
予報では雨だが今のところ降ってないな
でも今にも降ってきそう

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
38 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 18:21:33.66 ID:Oh7mDiNz0
筋トレしたら腹減ってきた
うむ。今日も健康だ。

暗闇で「マンコ氏ねマンコ死ね」ってブツブツ言いながら書き込みしてそうな奴らとは大違いだなｗ

あら、こんなに酷いカキコミばかりなのね…(-_-;)。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
40 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 18:24:29.46 ID:Oh7mDiNz0
言っちゃなんだが、ノーマル女は来ちゃだめだ
もちろん腐マンコも来たらダメ

さて、プロコフィエフの第6シンフォニーを聴く。
あまり演奏されない曲だが、これも素晴らしい。

ゲルギエフ／ロンドン響の演奏で。
★★★★★長野県★★★★★
629 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 18:26:24.91 ID:Oh7mDiNz0
小諸、阿久根　同じ状態だな
三沢もそうなるか

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
41 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 18:29:35.99 ID:Oh7mDiNz0
ゲルギエフはプロコフィエフが大好きだそうだ。
この人のシェエラザードなどは強烈な演奏で楽しませてもらった。
が、ショスタコなどは平凡。思い入れがないのかなあ
意外に良いのがくるみ割り人形。当時ジャケ買いしたんだが、当たりだったね

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
42 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 18:35:45.69 ID:Oh7mDiNz0
プロコの面白いところは、先鋭的なリズムと美メロディが絶妙に共存してるところ。
こういう作風は他にない。聴けば聴くほどハマる。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
43 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 18:41:24.43 ID:Oh7mDiNz0
ブーレーズは、「牧神によって現代音楽の扉は開かれた」と言った。

そのブーレーズは、プロコを評価してなかったのだろうか
録音はない

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
45 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 18:49:01.37 ID:Oh7mDiNz0
ようこそつぶやき広場へ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
46 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 18:51:25.01 ID:Oh7mDiNz0
勢い上位のテレビのあれこれスレ
堂々と実況してるが、こういう奴らには何も言わなんだなバカオカマって

マンコは目の敵にするくせに。
視野が狭いんだろうな。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
47 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 18:55:37.64 ID:Oh7mDiNz0
マンコを放置しても実害は少ないが、実況を放置してると板閉鎖とかになるのにな
優先順位みたいな概念はないのかな
ま、頭悪そうだし無理だろな

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
49 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 19:12:51.28 ID:Oh7mDiNz0
お疲れ
その調子で毎日頼む

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
51 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 19:17:01.13 ID:Oh7mDiNz0
そうなんだ
バカなんだなそいつ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
53 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 19:20:08.11 ID:Oh7mDiNz0
応援ありがとね

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
55 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 19:23:33.23 ID:Oh7mDiNz0
また楽しい分析のお時間か

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
57 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 19:27:34.27 ID:Oh7mDiNz0
お褒めの言葉
ありがたく頂戴するよ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
58 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 19:28:41.25 ID:Oh7mDiNz0
よし
だんだん盛り上がってきたな

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
59 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 19:30:54.26 ID:Oh7mDiNz0
テレビが糞つまらん
土曜日はいつもこうだ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
60 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/14(土) 19:36:27.89 ID:Oh7mDiNz0
60

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
61 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 19:42:09.55 ID:Oh7mDiNz0
プロコフィエフ　ヴァイオリン協奏曲第1番　を聴く。

個人的にはVnコンで一番好きかも。

ゲイが若手俳優・男性アイドルを語るわよ！act.1
11 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 19:44:47.31 ID:Oh7mDiNz0
中村蒼とかもう無理だろ
何がネクストブレイクだよ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
63 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 19:46:05.39 ID:Oh7mDiNz0
あと50年は生きたいんだよ
残念ながら。

幸いにも、健康診断もそれほど問題もなく快調っす。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
65 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 19:48:48.27 ID:Oh7mDiNz0
相変わらず見えない人間相手にトンチンカンな分析しますな君も

ま、面白いと言えば面白いんだがｗ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
66 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 19:50:54.65 ID:Oh7mDiNz0
ちなみに
シャハムのヴァイオリンで、プレヴィン・ロンドン響の演奏のCD。
図書館にあったのを適当に借りてきただけ。
でも、さすがにすごいテクニックだ。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
68 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 19:53:33.72 ID:Oh7mDiNz0
確かに君の分析だと
加齢による手の震えはあるだろうなｗ

昔やってたドリフの志村けんの婆さんみたいな感じで。

【ﾊﾞｰｶﾞｰ】ジャンクフードだわよ33食目【ｶｯﾌﾟ麺】
959 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 19:56:04.56 ID:Oh7mDiNz0
ファッキンのベーコンエッグバーガー食ったらウマ過ぎて驚いた。
あれは神の味だ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
69 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 19:57:29.87 ID:Oh7mDiNz0
ドリフと言えば、子供の頃良くやってたんだが、
もしものコーナーが大好きでほんとに待ち遠しかった。

反面、雷様とばか兄弟は嫌いだった。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
70 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 20:00:43.36 ID:Oh7mDiNz0
めちゃイケでも見るか
最近面白くないんだよなあ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
72 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 20:25:57.56 ID:Oh7mDiNz0
予想以上につまらなかった。

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
73 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 20:41:23.85 ID:Oh7mDiNz0
図書館にCDを予約してるんだがなかなか回って来ない
前の奴早く返せ

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
74 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 21:26:04.51 ID:Oh7mDiNz0
眠い

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
75 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/14(土) 21:49:42.46 ID:Oh7mDiNz0
今日は銭湯行くのやめ

【夏柑糖】ｹﾞｰが 京都 を語る■上七軒【蕨餅】
552 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/14(土) 21:53:19.03 ID:Oh7mDiNz0
長刀ボコの粽売ってたの
ブサイク大学生だったよ。今日行ったら

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
77 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 22:23:53.45 ID:Oh7mDiNz0
グーナーイグーナーイ
ってジュディオングの歌思い出した

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
78 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 22:32:47.67 ID:Oh7mDiNz0
明日はカレー作ろうかな
チキンたっぷりジャガイモたっぷりの

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
80 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 22:37:25.80 ID:Oh7mDiNz0
へーそんな安いカレーあるんだ
一応カレールーで作る

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
81 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 22:44:22.36 ID:Oh7mDiNz0
あーセックスしたい

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
82 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 22:51:59.07 ID:Oh7mDiNz0
ハッテン場も半年以上行ってないな
今日なんか人多いだろうな

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
83 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/07/14(土) 23:01:45.23 ID:Oh7mDiNz0
眠くてつぶやくのが辛い
目標100なんだが

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
84 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 23:27:44.07 ID:Oh7mDiNz0
あー糞映画見て時間無駄にした

同サロ婆マンコってどうして生き腐れしてるの？
85 ：陽気な名無しさん[]：2012/07/14(土) 23:29:07.94 ID:Oh7mDiNz0
邦画ってだめだな
やっぱり

ったく、キチガイに釣られてはしゃぐんじゃないの。
いいじゃない、暑さの感じ方なんか人によって違うんだから、あたしはあたし、って思ってれば。

さ、今日からはまた筋トレの話題をお願いするわよ。

まったくだ、手首軽く痛めてる俺は背中と腹と足回りを鍛えてる。

>>360
暑さの感じ方の問題じゃなく
衛生と臭気の問題だろ

汗だらでエントランスにいる貧乏ガマなんか見るも悲惨

見るも無惨、ね。

あ、自覚あるんだ

>>364
日本語の間違いを指摘されてるだけなのよ？あなた・・・

>>340
ナカーマ。あたしも軽度の漏斗胸っぽくて
大胸筋が付けば付くほど真ん中の凹みが目立ってきてカッコワルイ。
漏斗胸を手術で克服した現役のボディビルダーがいるけど、
手術でもしない限り真ん中の凹みは改善されないのかしら？

今までチンニング上がらなくて台に乗っかってたけど、
先週はじめて全身上がるようになったわ、1回だけだけどw
もういい歳だけど辞めなければ成果は出るのね
あと乳首ピョコンの話だけど、あたし陥没乳首だから羨ましいんですけど…

大胸筋で中心部に付かないと悩む人の殆どは全体の筋肉量の不足
下部や外部には脂肪が付くから
一見外側がボリューミーに見えたとしても
実際は大胸筋が部分的に肥大することはない

>>365
いちいち教科書のように書かないと理解できないのかな？ボクゥ

>>366
漏斗胸多いわね。

>>368
あたしも力を入れたときのピークがだんだん中央に寄ってきているのだけど、部分肥大と言うか肥大のピークが変わってくることはないかしら。
ウ板の漏斗胸スレでも同じようなことが書かれていたわ。

念のため。
自分の文章の間違っているところがどこか、わかってはいるのよね？

まだいるのね。
基地外マムコ。
国語も知らないみたいだし、在日かしらｗ。

>>367
良かったわね！なにごとも継続が大切ね。わたしも頑張るわ

>>368
もともと胸の中央に筋肉なんてないわよ？
生まれ持ったろっ骨の形状だけの問題なんだけども？
知ったか乙って感じ。

もしかして>>366が言っている
「真ん中の凹み」って
こういうのじゃないかしら？
http://www.kakutoh.com/pc/blog/kitaokasatoru/2008/05/post_76.php

>>373
漏斗胸で画像をググると物凄いのが出てくるけれども、

この画像の人は”漏斗胸を手術で克服した現役のボディビルダー"って事？
通常は雄ッパイの真ん中の下あたりがへこんでいる人が多いみたいだけど。

>>373
漏斗胸なの？
バランスはいいと思うけど、圧倒的に筋量が足りないわね。

>>373
あーん
普通っぽくてイケるわ〜

あーんだってｗ
キモ

今日も、あちこちで腐マムコが入り浸ってるな。

漏斗胸って、武田真治もそうよね？

知・ら・ねーよ‼

あーん

大胸筋って当然の如く、肋骨の形状に大きく左右されちゃうわ。
それと左右で日常の使い方も違うから、さらに不均衡になるわ。

ホモ受けしそうな大胸筋に鍛えるのは、案外至難の業と言うモノよｗ

あーんｗ

漏斗胸と杜の都でググるとでてくるわよ〜＞現役ビルダー
>>373の人は漏斗かもしれないけど、ごくごく軽度ね。
漏斗というか若干へこんでいる、ってくらいかしら。

SATC のサマンサもちょっとへこんでいるタイプよね。

骨格が決まったらそれ以上は無理なのかしら？
たとえば肩幅とか

あたし今の今まで漏斗胸＝鳩胸のことだと思ってたわ！
ロート製薬のCMの鳩から来てる2ch用語なんだとばかり…。やだバカ。

あらま、ひとつ賢くなったのねｗ。
よかったわ。

>>384
姐さん、骨はもう大きくはならないわ。
骨の周りの筋肉をある程度は大きく出来ても、肩幅は元の骨格で決まるから
諦めた方が良いわ。
筋トレで足が長くならないかしら？と同じ発想よｗ

肩の筋肉を鍛えれば、肩幅は広くなるわよ

>>383
あら
ここでサマンサの話が聞けるとは思わなかった。知らなかったわ

>>383
これかしら？
http://www7a.biglobe.ne.jp/~kileteru/kanbothukiroku.html

このレベルだったらアタシもよ。
手術した方が良いの？

>>390
それー。
でもこの人がやった方法は、若くないとできないって聞いたわ。
サイト内に情報があるからみてみて？
ちなみに、肋骨の下に反りのある金属の板を通して、それをぐりっと反対向きにして、中から肋骨を持ち上げる、というものよ。

あたしコレ見たときすでに30超えてたし、まぁ今から見た目でどうこうってこともないかなーと思って、手術はしなかったわ。
プールとか行くと、へこんでるねって言われるし、服着ているときに、貧乳(大胸筋がTシャツに浮かない)って言われてウザいことはあるけど・・・まぁしょうがないわね。

>>389
まぁ彼女も漏斗っていうかちょっとへこんでるって感じだけどね。

>>390
地元の商店街の画像が出て来てビビったわw
この病院、うちの近所なのね。

>>390
これくらいなら一般の人には分からないレベルじゃないの？
筋トレしてスタイルが良ければ手術必要無い感じに見えるけど

俺もハの字になってる
やっぱり軽度の漏斗胸なのかなぁカッコ悪いよね

手術までする必要あるのかしら…。

専門家が言うには

漏斗胸の手術適応の決定は外見上の異常を
本人がどれくらい気にするかが一番大きな要因。

だそうよ。
本人が気にしなければ必要なしってことね。
皮かぶりを気にする人が包茎手術を希望するようなもんかしら。
ま、成人してからの漏斗胸手術は相当たいへんなことらしいけど。

胸のへこみは軽度だからもうあきらめてるんだけど、その下の肋骨のでっぱりがどうにかなるならどうにかしたいかな〜。
あたし左右でへこみ具合違うから、大胸筋のバランス悪いのもちょっとねぇ。

と、やっぱり見た目の話だわね。確かに。
あまり強度だと内臓に影響もあるようだけど。

というか、胸囲110cm以上あっての悩みなの？

>>399
いわゆる胸囲は112、3くらいだわね。
乳首だと110ないかしら。
その差も漏斗が原因ではないかと考えると・・・

とか言って、いい加減漏斗の話題しつこいわね。

あ〜、祝日でジムも早仕舞いだから行けないし、家で自重するか、割り切ってピザでも食うか、迷うわ〜ｗ

最近知ったんだけど公営のジムってどこも祝日でも営業が22:30くらいまでなのよね。
その上民営のジムより値段もかなり安いし、サウナとかジャグジーとか必要ないなら公営のジムに通った方がいいかしら。
私のジムは休日が20:30終了なのが痛いわ。終わるの早過ぎ。

んなこと自分で決めろや
アホかこいつ

あたしのトレ日と休日が重なると、混んでそうで気が重いわ････

でもよく考えてみたら今日は祇園祭宵山！
きっと皆、彼女彼氏連れて出かけてるからジムは空いてるわよ！
って、期待に胸を膨らませながら行ったらダダ混みだったわｗ

やっぱ地元民はあんな激混みの夜なんか出かけないのよねｗ

>>401
公営のいいとこはあるわよ
おっしゃるとおり施設に文句ないならかなり安いわ
でもそこ２０:30は早いわね
お役所仕事だからしかたないとこあるけど
ほら、残業代出せって
民間委託でやっててもその上に市とか体育協会あるもの
大阪なんて公園協会が間入ってたりしてわけわかんないわ
箱物なんて自分たちの仕事場作ってるようなもんだから

公営は昼間は老人ホーム
只で着てる年寄りがマシンでくっちゃべってる
夕方からはマジな会社帰りが来るのと安いから高校の野球部きたりしてるわ

イントラも民間委託になってマシになってきたけどガリキモ万個が偉そうにしてたりする
経験あるなら音楽でも聞いて無視すればいいわよ

コナミが日曜祝日18時で終わるのが早すぎるわ。せめて２１時までやんなさいよ。なんなの！

あたいんところの市営は夜１０時までよ。年末年始以外は無休

>>405
あたしが行ってるKONAMIもだわ。
日曜日こそ、お出かけした帰りによって、風呂も入ってそのまま帰って寝たいのに。

コナミってGYMしょぼくない？風呂は立派だけどさ。近くにあるけど別のGYMに入ったわ。

>>405
アタシが行ってるコナミは、ジムフロアは９時まで、
風呂は12時まで使えるわ。

>>409
え？
３時間もズレるのね…。

コナミって意外と労務管理がうるさいらしいわね。
だから営業時間が長くないみたい。

>>410 風呂だけ入りにくる爺婆用の風呂コースがあるのよ

ジムを変わって水中ウォーキング始めて一ヶ月半、
締まりだしたウェストを鏡で見る度に
もっと早く始めれば良かったと思う今日この頃。
水中ウォーキング何も考えないからいいわ〜。

>>404
やっぱりそうよね。
でも現在行ってるジムも昼間は老人ホーム状態だからあまり気にしないかも。

ちなみに調べたところ中野体育館は一回の料金が230円で激安だったわ。
一ヶ月定期は3100円だってさ。
http://www.nakano-taiikukan.com/nakano/kojin.html

ちなみにいま通ってるのはNASなのよ。
ここって月曜は必ず休みだし土日祝は終わるの早いしそろそろウンザリよ。

俺も水中ウォーク毎週行ってるが、有酸素運動に持ってこい
少し息切れする位早めに歩くのが好き。

水中ウォーキングってそんなに効果あるんだ？
なんかジジババがやってるの見て
年寄りがやるもんだと思って敬遠してたけどやってみようかな。

>>416
あたしもwやってる人見て、「あの人泳げないんだわw」とか思ってたわ。

>>413水中ウォーキング何も考えないからいいわ〜。

それって何時もと一緒よね。何も考えないって････

実際、ジジババばっかよw
それに泳げないのも当たってるわ。汗。
でも効果は、ランニングマシーンよりずっと良いわよ＜アタシの場合

痰とか鼻クソとかが浮いてるプールでよく泳ぐ気になるわね。
間接的にジジババとキスしてるようなもんだわw

飲尿も免れないわ

プールやランニングの話はちょっと別スレで頼むわ

あー今日も暑くて行く気しないわ…

（笑）
ビラとクリ筋トレ中のみなさんこんにちわw
高齢なのにたいへんですねーw

http://hissi.org/read.php/gaysaloon/20120717/TjN1WVpEUysw.html?thread=all

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亜鉛飲んだら、頭痛と吐き気が酷かったんだけれど、亜鉛飲んで副作用あった人はいますか？

そりゃ鉛なんて飲んだらなあ

>>425
そこまでヒドい症状ではなかったけど、いつもに比べたらあまり気分が良くなかったのは覚えてる。
今は飲んでないや。

>>425
あたしもなんか喉で止まってるような感じと匂いを感じたわ
あたしもやめたわ

安もんは不純物も多いから
ちゃんと他の栄養もとってないと意味ないぞ？

>>426
バーカ

亜鉛って麻薬じゃないの?!

亜鉛は栄養素よ
牡蠣やレバー等に含まれてるわ

サプリメントは過剰摂取になりやすい
らしいわよ

だれも、そりゃアヘンだ！って突っ込まないのね。かと言ってスルーするわけでもなく…
真面目かっ！w

>>431
要は鉄分なのね？

>>433
そうよ、麻薬はアヘンだったわｗ
今思い出した

また脱線してるわよｗ

腕から首までが盛りがってきたわ
あたし肩弱いからうれしいわ
高校の体力検定のボール投げで３０ｍだった過去あるのよ

昨日何年ぶりかの腕立てしたから、今日おっぱい痛いの。
筋肉痛の時にさらにやると良い説と休ませた方が良い説があるけど、実際どうなの？

脱線して悪いけど、
あたし亜鉛飲むようになって精液が確実に濃くなった。
ドロッとしたものを見せてあげる相手がいないのが残念だわ。

>>436
筋肉痛が治りかけか治った直後にやるのがベスト
腕立てで胸が肥大するのは初心者の間だけだから
20回以上して筋肉痛も来なくなり平気に成って来たら、足を椅子に乗せたり、重りの入ったリュックを背負うなりしないとスジ筋止りやで〜

腹筋以外は、毎日しない方が良いっていうわよね。

>>438
そうなのね！
ありがとう。
今日は腹筋頑張るわ！

毎日しないほうがいいっていうか、
詳しく言うと筋肉痛で最大限のパフォーマンスができないうちはしないほうが効率的なのよね
腹筋は多少筋肉痛でもMAXのパフォーマンス発揮できるから日にち置かずにしやすい

実際水中ウォーキングって健康な成人男性には負荷軽すぎない？
一時やってたんだけど、走った(泳いだ)ほうが早いわと思ってやめちゃった。
いっくら速く歩こうと思っても限度があるし、心拍数あがらないのよね。

足を悪くしてると水中ウォーキングは一番効果的なのよ

>>443
>実際水中ウォーキングって「健康な」成人男性には負荷軽すぎない？

あたしの説があってるって言ってるのよね？

「健康な」成人男性でも
腰が痛いとか膝が痛いとかはあるのよ？
「負荷」は自分である程度調節できるものだけれど
水中でやる行動は「負担」が軽いの
「負荷」を上げながら「負担」を軽くできるのが水中ウォーキングの魅力よ

まー実際のプールでは
負荷を上げるために機敏に歩きたくても
歩けなくならないようにのーんびり歩いてるジジババやら
ダイエット志向のデブやらに止められて速くは歩けないし、
負荷を上げようと思ったなら本気で泳いだ方が効率はいいけどね

>>445
んもう、屁理屈だわね。怪我してんなら健康じゃないじゃないのよ。
じゃぁ膝が痛い体重過多の人や、腰が痛いまんぐり返しばっかりしている人以外には、やっぱり向かないのね？

つか有酸素の話はスレチだわね。

でもどう考えても、負荷を変えても「水中ウォーキング」は「筋トレ」ではないわねw

軽い運動よね。

体が冷えるから
あんまり長時間も出来ないのよね

日中の仕事が外回りとかで足使ってると陸上の有酸素運動が嫌になるかもな

海やらプールやら、筋トレの成果を見せつけられる時期ね、楽しいわ

スレ違いかもだけど、アドバイスお願いします。

俺、股関節変形の為、昨年手術しました。
今は杖なしで歩けます。
今までトレーニングなんかはやったりやらなかったりでした。
今は毎日朝と夜に公園ウォーキング、公園にある器具を使ってストレッチ、
部屋では本屋で買ったDVD付テキストのヨガを見よう見まねでやってます。
股関節に入れた器具は可動範囲があるようなので、ちょっとしたことで
脱臼する可能性があるようなので、無理をしないようにしています。
ジョギング等は不可です。
今やってることにプラスで何か良いトレーニングはありますか？
よろしくお願いします。

>>451
Tシャツ姿も栄えるわね。
昨日、街歩いてたら、目の前から歩いてくる男女カップルの男の方が、
明らかにあたしのボディーに萎縮されたような表情になって早足になってたわw

>>452
ヨガのウォーリアいくつかのように「右の足は右へ向けて、左の足も右へ」というのは
通常の動きじゃないから無理じゃないのか？
ピラティスの方が無理にひねったりしないから良いかも。

>>453
カップルに妬んだその顔が怖かったんじゃないの？



酷い事言ってごめん

理学療法士とか、専門家の指導を受けたほうがいいと思うけどね・・・

>>456
「理学療法士は医師の指示がないと何も出来ない」と自らが言っていた。

>>457
いや、それは指示きいてもらってやんなさいよｗ
匿名掲示板の、それもこんな板で聞く話よりよっぽどいいでしょうよ。
股関節に器具って、人工ってことでしょ？ピラティスなんかやったらどうなるかわかんないわよ？

昼前にジム行ってきたわ
公営なんだけどジジババいなかったわ
ジジババは昼からくるのだと悟った

のかわりに坊主ヒゲが大半
あたし着替えてトレーニングルーム入ったら一斉に品定めされたわ
キーーーッ！イカニモだらけってハッテン場かよ
あたしも髭坊主だけど

トレは４日ぶりだけどダンベル中心で上半身いじめてきたわ
腹筋のマシンででんでん虫みたいなやつ　足乗せたとこががスライドするやつ
あれ胃液でそうｗ

>>438　○○やで〜　　ってここ筋トレのスレだしビルダー美彦かしらw

明日は涼しそうだからちょっと遠くの公営ジムに行こうかしら。

縄跳びで筋肉つくのかしら？

脚の関節を悪くするだけ
子供じゃあるまいし止めとけ

>>462
老婆心で心配してくれてる老婆の>>463に感謝なさい！

筋トレで最近広背筋ばっかやってたら他の背中を良く見てしまう
前は胸筋や腕の筋肉ばかり見てたのに。

>>454さん、>>456さん
ありがとうございます。
リハビリの先生からは自宅で出来る基本運動のプリントは貰ったんですが、
それだけでは物足りなくなって、他に＋α出来ないかなって思ったんです。
リハビリの先生にも再度相談してみますね

>>466
目標がはっきりしてないとね。リハビリの延長なのか、筋肉をつけてマッチョを目指したいのか。
どこまでの運動が許されてるのは、医者に聞いてみて、メニューを組まないと。

股関節に負担の少ない脚のトレとしては、レッグエクステンションやシーテッドレッグレイズとかあるわ。マシンを使ったトレーニングが許されるならジム通いも検討してみたら？

普通の形成外科の医者じゃわかんねえよな、トレーニング専門医にかからねえと。
可動域の範囲内ならどれだけ負荷をかけても言い訳じゃねえだろうし
第一選択は、股関節を避けての筋肉トレーニング
どうしてもしたいならレッグカール(ハムストリングス)や
ヒップアブダクション(大臀筋)なんかでも腿やケツはデカくなる
重量課さないでも、刺激で筋肉は一応成長するんだから無理はしねえこった

てめぇ、さては江戸の生まれだなっ！

めずらしく粋なお釜がいるのね。
いいわんｗ

>>468
あらあら、トラったら何イキがってるのよｗ

>>468
おいおい、モロに股関節に負担がかかるじゃねえか！

>>468
取りあえず俺と友達に成ろうぜ！！

>459
まぁ、どこの公営かしら？
あたしもお昼前に行きたいわ。

http://blog.livedoor.jp/chihhylove/lite/archives/7277910.html
例の巨大乳首なんだけど、ステロイド使ってると乳首が巨大化するらしいわよ。

今さらだけど
胸の筋トレのコツわかったわｗ
肩上げちゃダメなのね。
肩が上がると全然胸に効いてないわ。

>>475
なんかの病気なんじゃないの？
かわいそうじゃん。そっとしておいてあげなよ、と思ってしまう。
身体的な欠陥は、俺もチビだからわかるけど、攻撃されると深く傷つくんだよなあ。。

>>477
可哀想よね。
ニュー速でまで晒されて…
性に特化し過ぎた化け物にはなりたくないもんよね。

巨乳首マッチョとセクフレになりたいわ。

>>478
アンタが晒したくせに、しらじらしくよく言うわw

>>480
誓って言うけど、ニュー速に貼ったのは私じゃないからね。
たまたままとめサイトで発見して驚いたわけよ。
やはりノンケが見ても異常だしお笑いなんだってば、ゲイ特有の身体は。

ちなみに乳首肥大化させるのはゲイだけじゃなくて、ノンケの中にも結構いるのよ。

アナルセックスももちろんノンケもするし。
居酒屋のトイレでのセックスも、プールの中やトイレでのセックスも、ノンケもするのよ。
いや、人数から言ったらノンケのほうが多いくらいね。

ゲイ特有なんて、男同士ってことくらいで、内容は変わらないの。
もう少し視野を広げてね。

>>482
無理よ。
こいつの世界観の狭さは井の中の蛙もびっくりするくらいなんだから。
言い換えれば、すべてが自分の経験に収束してるわけよ。
そういう意味では極めて廃棄物マンコ的なのよね。
そのつまんない人生のレールから外れたものはすべて「非常識なもの」とされてキチガイ
じみた攻撃の対象になっちゃうのよ。
どうせ、自分の年老いた梅干しの種みたいなシワ乳首が「普通」だと思ってるんでしょうよw

せめて干しブドウって言ってあげて！

>>482

ふと思ったんだけど、アナルセックスって「チンポ」をアナルに入れて
初めてアナルセックスになるのよね？
ノンケがやるのはエネマグラやバイブ入れたりとか、オナニーの延長って事でしょ？

女がペニバン付けて男のケツ掘ったらそれは「アナルセックス」かも知れないけど、
そうそうある事じゃないわよねｗ

>>485
アンタバカなんじゃない？
肛門は女にもついてるのよ？ノンケのやるアナルセックスは普通男のチンポを女の肛門
に入れるのよ？そういうのをやるノンケがいっぱいいるのよ。実際、アナルの方が
締まりがいいからそっちの方が好きというノンケもいるしw
あと女に指で肛門をいじられるのが好きっていうノンケも多いらしいわねw

もう、すぐ筋トレの話から脱線するんだから…あんたたちｗ

本当だな
俺も今何のスレ見てるのか確認したわw

どうでも良いから筋トレの話しようぜ兄貴たちよ
俺なんて筋トレしたら首の筋痛めたのか分からんが２週間軽度の頭痛が治まらん。

自宅トレするときは普通のダンベルスクワット以外にダンベルブルガリアンスクワットするんだけどケツの下のほうばかり筋肉がついてあまりいい形のケツにならないのでどうしてかな、と思いフォームを見直したら姿勢が悪かったのに気付いた
今ではいい形のケツに育ってきてて満足〜
カーフもキツいけど自重で１２０x４セットやるようになってからデカくなってきた
自分の場合カーフはウエイトかけてもあまり効果なかった

掲示板やwantedで「一緒にトレーニングしたい」と見かけるけど、
どういうことするの？
補助ついてもらったり、互いにフォームを見たりするのかしら。

アタシ右上腕から手首を軽く痛めて、プレス系では痛みをかばうから、チカラ出しきれない感じ。

ねえさん方はどう乗りきる？休め以外に。

>>490
普通にトレーニングパートナーでしょ

ブルガリアンスクワット、効くんだけどバランスがとりにくいからやっててかっこ悪いわ…

>>490
痛みのあるうちは、MAXは諦めることね。手首が痛いなら、カール系も難しいと思うけど、低重量高レップを取り入れたら？ スローモーションで普段より意識しながらもイイと思うけど。

あとはサポーターね。

あたしは今年の正月に野外ですっ転んで、手首痛めて、半年近く痛かったけど、トレは痛みと相談しながら続けたわ

ベルトでオススメってあるかしら？
どれも同じ？

>>490
プレス系以外の種目をメインにするとか

>>493
手首を故障しても、痛みと相談しながら続けるスタンスは、
アタシに合ってるわ。
サポーターでリスト固定して、重量を現状維持か低重量高レップでトライするわ。

>>495
プレス系は主に胸中心なんだけど、
胸トレでプレス系以外にあるか探してみるわ。


こういう感じで相談できるなら、
掲示板でトレ友募集したいわね。。

>>494
ベルトはあまり気にしなくていいと思うわ。
幅広で背中に当たる部分にパッドのあって、2フックのものが汎用性があると思うわ。

通勤時に持ち歩くなら、パッドが無いやつがコンパクトに折りたためるから便利ね。
マシン中心のトレなら、ナイロン製も選択肢としてありだけど、腰痛パッドみたいで個人的には嫌い。

ビッグ3を中心に高重量を扱うなら、ワンタッチでし締めれる奴が良さげね。あたしは使ったことないけど。

>>455
謝るんだったら
最初からレスしなけりゃいいじゃんw

とマジレス。

筋肥大、難しいわ。
もうアラフォーじゃ無理かしらね…(T_T)。

筋肉って40にむかって成熟していき40過ぎて今度は衰えていくらしいわ。

じゃ、これから衰える一方なのね…(T_T)

あきらめちゃダメよ。
そりゃプロのビルダーにはなれないけど、努力次第でいい線にはいけるわよ、必ず。

片方10�sのダンベルスクワットしたらトランクスが真っ二つになった事あったわ。皆さんも気をつけて

>>503
キャー！素敵。
ケンシロウなみだわ。

４０超えたら脂肪でカバーするのよ
これがガチムチの始まり

スリム40代とかゴミだしね
自称スリムでも肌質はいかんともしがたい

>>501
衰えるスピードを軽減する効果ぐらいはあるわよ｡

あと､足腰もちゃんと鍛えないと将来悲惨よ｡
自重で膝関節や足首を壊す事もあるそうよ｡
自力歩行困難なんて事も…

>>506
最終的には自分で自分の体重を支えられなくなって、足を骨折するのがオチよ。

という思考に縛られて普通体型を維持するのか
それはそれでありかも知れないが

普通体型以下の人って、あんなふくらはぎもない足でよく生きてると思うわ
骨に皮が貼り付いてるだけよね　あれ

必要ないから退化したんだろうけどすごいわ
スキニーパンツとかあたし入らないもの
この前H&Mのメンズで相手にもされなかったわ

スキニーすればいいんじゃない？

>>510 フクラハギは爺ほど凄いの。アタシ腹筋やってたら、デカラハギに血管がウネウネと走ってるのが見えてちょっとクーパー出ちゃったの。どんなガチブトなの？！ってみたら、65歳位の禿げかけた普通体型のジサマ。びっくらこいたわ。

>>512
そんなことないわ。ふくらはぎの立派な若い子もいるわよ。
あればっかりは素質ね。努力じゃどうしようもないわ。

今の若い子ってみんな短いズボンはいてるからふくらはぎ見えるけど
ほっそいよなあ

ふくらはぎは本当に才能よね
白人は特に付き難くてシリコン入れるぐらいだもの

>>514
実況ババア、とっととくたばれ！

性に特化し過ぎた化け物のスレ

性に縁がない化物のレス

ゲイなんだからパートナー居ない方が多いだろ、
俺も誰でも良いからパートーナが欲しい。

>>517
キショガリびんた婆、筋トレしてないくせにこんなスレまで見てるの

>>512
ケーパー？

>>519 アンタ相方欲しすぎて、パートーナになってるわよ。

>>521
カウパー

>>487,488のレスで
すぐに軌道修正するあんたたち可愛いわ。
でもすぐまた脱線するだろうけどｗ

前にこちらで、上腕二頭筋のアドバイスをいただきました。

恥ずかしがり屋でイントラに聞くのが恥ずかしくて、違うマシンで鍛えてたの。
ラットプルダウンで逆手・幅狭にして、上腕二頭筋を鍛えてたのよ。

こちらのスレで相談させていただいて、ワイヤーのマルチステーションを教えてもらったの。
スタンディングでのアーム・カールなんだけど。

あれからトレーニングに励みました。
おかげさまでTシャツ姿になっても、みっともなくない腕っぷしになりました。
夏本番前に間に合ってよかった。ありがと。

>>525
なんだか誠実なお人柄が心に響くわ。
体作りでイケメン度を上げるのもいいけど、こういう方は他の部分も輝いてらっしゃるはず。
なんだか素直に感動して教えられた気がするわ。こちらこそ、ありがと。

でも察するに、マジメにトレーニングする姿をイントラさんたちもきっと見てるはずだから、
ちょっとずつでもいろいろ質問したりして大丈夫じゃないかしら。
もちろん、こういうスレで情報集めるのもひとつのテだけど。
お互い頑張ってさらに夏を満喫しましょーー！！！（＾＾）

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　　　　　　　　　　　　 g〉　　　　　f(　　　.＼hg[　　　"　　.＼　　　　　　　　.ヽ^"^^^゜
　　　　　　　　　　　 v)゛　　　　　　　　　　　　＾

プロテイン、始めるわ。
もう、全然肥大しないし。

プロテイン、クレアチン、BCAA飲んでるけど、多分全部やめても変わらない気がするわ…
もはや惰性で飲んでる

分かってると思うけどプロテインってたんぱく質を英訳しただけだから
たんぱく質やめたら生きていけない

プロテインなんてバカ高いの止めてきな粉になさいな。ほとんど効果は同じよ。

黄な粉に砂糖混ぜて、オニギリにまぶすのよね。

>>529
アタシもう半年くらい飲んでないけど
伸びてるわよ
飲まなきゃいけないっていうステマかもよ

>>533
結局そんなもんなのよね。
朝昼晩みたいに飲んでるのと、一日一回とで変わらなかったり。
飲むのが億劫でなくて、買う余裕があるなら、まじないだと思って飲むのもありだと思うわw

アタシ、筋トレ直後にしかプロテイン飲まないわ。

>>535　あたしもよ。

なんか血圧上がってそうで、寝る前のは止めたわ。

血圧なんか上がるかオカマ

>>537
姐さん朝からイライラして血圧あがるわよ

プロテインとクレアチンとBCAA飲んでるけど月一万くらいだし別にいいわ

筋繊維を徹底的にイジメ抜くトレしてる人はプロテイン飲んだ方がいいと思うわ。
筋トレ直後に飲むと筋肥大しやすくなるし、炭水化物も一緒に摂るとさらに効果的。

でも、たいして負荷もかけずに涼しい顔してトレしてる人は、わざわざプロテイン
とる必要性はないわね。ヨーグルトと十分よw

クレアチンは顔むくむから飲まないわ

>>540
筋トレ直後に炭水化物っておにぎりとかでいいの？
今はプロテインしか飲んでない

>>542
うん、その程度がいい。
でも他での食事ではなるべく炭水化物は控えた方がいいわ。特に晩飯のとき。
そうすれば筋肉のカットが映える体になる。

市販のプロテインには炭水化物がすでに含まれてるわ。

>>541
おまえは元が便所のスリッパみたいな、奇顔だから尚の殊だろ
骨格がしっかりしい男らしい顔だと、風格が付くが

>>542
プロテインとは言っても、内容に炭水化物が含まれてるから
種類によって含有率は違うが、きちんと調べて足りない分を補えばいい
ごはんもパンも、バナナも砂糖も同じカーボハイドレイト
吸収する過程と消化吸収時間が若干異なるだけだと思えばいい

あたし、ごはん大好きなのよね。
それを少なくするなんて生きてる意味なしって感じなんだけど、
おかず多め、ごはん少なめの食事に変えていこうと思うわ。
一度でいいから筋肉カット映えボディを体験してみたい。

糖分も筋肉を作る時には大量に必要なんだよ
カットを出すのは大会の時だけでいいんだよ

ちょっと！！
懸垂したら色んなとこまとめて鍛えられるらしいじゃない！！
懸垂しようかしら！どっかの飲み屋であった人も胸筋も背筋も懸垂が一番効くって言ってたわ！

アタシ、懸垂出来るレベルの筋力が無いわorz

アタシも何故か懸垂ができないのよ
口惜しいわ

あたし喋る耽美に唾液出まくり・・・

懸垂したいけどジムに器具ないし近所の公園も鉄棒撤去されたから
自宅トレのチンニングベンチ買おうと思って見てたら
耐重量８０ｋｇって書いてあってやめたわ
スミスのバーを一番高い位置にして重りつけて足曲げてやろうかしら

あたし筋トレで体でかくなったけど懸垂できなくなったわ
久しぶりにやってみようとやったら上がらなかったｗ
始める前より２０ｋｇも増えたのがあれかしら？
１０年前は懸垂なんて軽く３０回はできてたのに

やっぱ見せかけの筋肉じゃダメなのかも
ま、別にいいけど

現在　１７０の７６ｋｇよ　体脂肪２１

>>552
うちのも耐加重８０ｋｇだけど合計１５０ｋｇ以上乗ってても壊れてないわよ。
３年くらい使ってるわ。

みんな食事どうしてる？
ダイエットしてたから、夜飯食わないようにしてたんだけど、ある程度絞れたから、ウエイトアップ目指すためにがっつり三食食ってもいいのかなーと。スリ筋じゃなくて、ガッチリになりてぇー

食事は採ったほうがいいわ・・・
あたし貧血気味・・・

>>550
チンニングするなら、最低でも体重と同じ重量のプルダウンが出来ないとダメよ。70キロなら160ポンドね。

プルダウンはできるけど、チンニングが出来ないとしたら、チンニングのフォームがおかしい可能性があるわね。

>>555
筋トレしながら絞るのに食事抜きはあり得ないよ

どの程度からどこ迄絞ったのか分からないけど、体脂肪がある内に筋肉を付けて
ある程度筋肉が付いたら絞る
の繰り返し
絞ってから筋肉付けるとかは順序が逆。

絞るのは主に有酸素運動にして、食事はカロリー計算してプラマイ０近くにして、
低GI食品を意識する。
朝はふつうに炭水化物を摂るけど、よるは控えめ。

食物繊維の多いものや低GIのモノから先きに食べるとインシュリンが一度にドバッと出ないので脂肪に成りにくい。

カタボリックを最低限に抑える為に筋トレや有酸素運動の前とかにBCAAを上手く活用する。

筋肉が増えれば基礎代謝もあがって太りにくいね。

>>558
あと、同じ総カロリーなら食事回数を増やして分割すれば更に肥りにくいよ

空腹時間が長い→どか食い
の流れが1番肥る

空腹時間をなるべく減らして小分けに食べると体は飢餓の心配がないと騙されるので脂肪の蓄積を怠けるのさw

体脂肪ってどれくらいまで落としたらいいのかな。
176*78*11％なんだけど、ウェストラインがまだ納得いかないんだよなあ。

>>558
>>559
アドバイスありがとうございます。
まぁもうある程度痩せてしまったんで、とりあえずカロリー気にして三食食べるようにします。
いつか俺の胸毛の生えたガッチリなボディーをお見せできるようがんばります。

>>542
プロテインにマルトデキストリン混ぜて飲みなさいよ

>>560
プロフ、素敵だわ。

>>558
インスリンは他と比べて一番強力なアナボリックホルモン
ダイエットするならそれでいいが、筋肉増量するなら不正解

>>559
インスリン抵抗がついて、�U型糖尿病に一直線だけどな

>>560
その身長体重で11%とか素晴らしい筋肉の持ち主なんだろうね！
だけど、あまりカットのあり過ぎる肉体はお仲間にモテないんじゃ？w
俺的には8%超えるとキモイかな

それと、ウエストは腹筋のやり過ぎで、かえって太くなる場合もあるから、有能なパーソナルトレーナーを雇って相談してみれば？

>>564
じゃぁ、正解をどうぞ！

>>565
絞りすぎると昆虫みたいだしね。
ウェストライン以外は、満足かな。
食事量を減らさずに、引き締めていくしかないね。
ゲイの人たちは増量命みたいな人が多いけど、増量だけだと顔が引き締まらないからやなんだよね、

体脂肪頑張って落として美木良介みたいになるといいわ

>>568
あれは体重を落としまくってるから、だらしのない、しまりのない顔になったんだろ。
体重は維持して、顔やウェストを引き締めたいんだよ。
増量しまくるー顔がダルダルで大きな顔
減量しまくるーしまりのないしわしわの顔
だから体重だけは減らしたくない。

アタシも顔と腹痩せしたいんだけど、ダイエットするとパイオツが落ちちゃうのよね。ジレンマだわ。

みんな彼はきっとウエイトトレの板でもモテモテだよ。

ちょっと教えてほしいんだけど、脚を太くしたくてレッグプレスマシンをやるんだけど、
どうしても脚よりケツに効いちゃうのよね。脚は全然筋肉痛にならないのに、ケツばっか痛いの。
重量が重すぎるとかなのかしら？どうやったら脚に効くか教えて！

>>572
あたしは５階に有るジムまで階段をつま先立ちで上がるの。
ふくらはぎに効くわよ。

レッグエクステンションで脚の前側
レッグカールっで脚の裏側　を鍛えてから
レッグプレスをやれ

例えばハムとケツを鍛えたい場合
スミスで足を前方に置く理屈で
プレスでも足を上の方に置くと割りと裏側全般に効くけど
それでもケツだけに効く、なんてないんだけど…
何故かしらね。

力が分散されて効きが悪いならユーチューブでフォーム確認した方が早いかもな。

>>572
レッグプレスは姿勢が固定されてるから、重量によって効く部位が変化しにくいと思うわ。
足をパッドに置く位置で効く部位は変わるからいろいろと試してみたら？
スタンスを広げて腿の外側、狭めて内側、下方に置いて大臀筋に効きやすくなるわよ

>>577
参考になったわ
毎回同じ位置でやってたｗ

ここって脱線しないとなかなかの良スレね。
参考になるレスが多くてなによりだわ。

>>567
あたしは一度でいいから昆虫になりたい！
お腹を触ると腹筋の凹凸は確認できるんだけど
外見はまったく見えない。
炭水化物減らして有酸素運動取り入れてがんばるわ。
今年の夏はもう遅いけど、秋には凹凸が見えるようにしたい。

夏場の筋トレは、塩分不足で夏バテになりやすいから
しっかり塩分も摂取しましょう。
塩分不足してると、ほんと全身ダルくて精神的にも鬱っぽくなるから
筋トレの大敵よ。

>>578
レッグプレスは足の位置を変えたりしても、
効く部位にほとんど変化の起きないマシーン
>>574のいうようにできたら別のマシーンを使う方が良策

>>580
汗で水分が失われやすい夏場に、塩分を多く取ると
高血圧、腎障害、高ナトリウム血症などが起き得る
素直にハイポトニック飲料を飲もう
または糖分やクレアチンなど水分を筋肉に貯めるものの方が
トレーニーにはいいと思う

>>581
かわいそうな人ね
否定しかできないなんて

ちゃんと方法教えてんじゃん

否定されたからってビービー泣くなよ
女々しいオカマだな

レッグプレスは足の位置でだいぶ変わるよ。あと踵に力いれるとケツ、つま先だと四頭筋に効きやすい。

ぐだぐだ言わずにスクワットすればいいのよ。はい論破。

レッグプレスより、スクワットやった方がいいよ。
あっという間に脚が太くなるよ！

スクワットするジャングルジムみたいなのいつも誰かが長時間占領するから敬遠しちゃうのよね

スクワットより安全かつ効果的なのがレッグプレスなんだけどな
太くならない原因は重量が不足してるか栄養が足りてないか。

フォームは大丈夫？？？
ただ上げ下げしてても疲れるだけだよーー

中途半端な重量でスクワットやるよりは
300キロとかでレッグプレスやった方が絶対いい。
断言できる。

トレーニングはいろいろな種目をやるんだよ。
スクワット後にレッグプレスで追い込んで，
レッグエクステンションで生まれたての子鹿のようになるまで仕上げる，と。

週二回のトレで、上半身と下半身の二分割でやってるんだけど、筋肥大目的には頻度が少ないかな？なかなか、ジムに行く時間が作れない。

>>592
つまり各部位で週に1回ってこと？週2，3回くらいはやりたいよね。

>>593
そう、各部位を週に一回。かといって、一回で全部やるとなると、ウェイトやってる時間が一時間半以上になるし、気力も自信がない。

>>594
週1回，高密度なトレーニングで徹底的に追い込むようにするとか。
あるいはダンベルセットを自宅に置いて出来ることを自宅トレでやるとか。
がんばれー

レッグプレスって、なんか好きなんだよなぁ。
グォ〜って押す感じが好き。

おっさんですごい重量でレッグプレスやってる奴が結構いるんだけど
揃いも揃って脚が細いｗ

若い時にスポーツで素地を作ってないと中年になっていくら頑張っても
ダメだというのが分かる。

ゲイ必見！
勃起しすぎ注意です＞＜
めんずがーーでんって検索してみて

腰痛餅にスクワットは怖い

>>592
>>595の言うとおり、満遍なくやることより、各部位を追い込む工夫をした方が良い。
大胸筋、広背筋、大腿四頭筋のような大きな筋肉は、コンパウンド種目(ベンチプレス、オーバーベントロー、スクワットなど)を
ピラミットセット法で10レップできる重量から始めて4〜6レップしか出来ない重量まで徐々に増やし、今度は重量を減らしてさらに2セット。全体で6〜9セット。
その後同じ部位を別な動作の種目で3セットやる。これで一部位終了、30分。

二頭、三頭、三角筋はそれぞれ、8〜10レップ×3〜5セット。
上半身メニューに比べ下半身はメニューが少ないので、腕や肩を持ってきても良い。
毎週同じメニューでも良いが、週替わりで胸強化の週と背中強化の週を作ってローテーションしても良い。
と思うわ♪

筋肥大狙うなら栄養がとても重要だからねぇ。
成長しない人って案外このあたりをおろそかにしてるんじゃないかな。

トレ・栄養・休養　まさにこれだな
週2でみっちりやってあとはしっかりたんぱく質取って睡眠十分取れば
若ければ超良い体になれる

マシントレーニングは上半身のみよ。
下半身は高校時代のチャチ通のおかげで、無駄に太いのよ。
だから週２でコナミのBody Pumpだけ。

>>602
残念ながら、若くないんだな。

>>600
いったい、一回のトレでどんだけ時間
を取ればいいの？

>>605
最大90分

言い忘れたが、トレ記録をとって、前回の記録を参照し、前回より1キロ、1レップでも多くの重量をあげるよう心がけること。
休憩は低重量で1分、高重量で2分を目安に時間管理をすること、よ

>>597
重量あがってるんだからいいだろw

トレ90分、前後の着替えシャワーなど30分
2時間で退店が基本だろうね。

>>604
あきらめるな。
カラダは正直だから刺激すれば反応するよ。

ジムに通ってるのに体型が変わらない人の特徴

・トレ時間が短い(30分くらい)
・セット間のインターバルがやたら長い
・集中していない(おしゃべりがメイン)
・ターゲットに効いてないフォームでガシャガシャやる
・なのにプロテインだけはガバガバ飲む(デブ)

ろくに効かせてないのにプロテインだけがばがば飲んで
デブってる小金持ちのおっさん多いよなあ

下半身トレの時には，
ビシバシ追い込め！自分の脚で帰れると思うな！
って感じに気持ちを盛り上げてかかる。

週4通いで、分割メニューを作ってもらった。
通うことやジムの雰囲気に慣れること、
そしてメニューをこなす。
アラフォーにはしんどいわ。。

でも、いい体になりたいから始めたんだし、がんばるの。
ここのカキコ、励みだわ。

週4はダメよ。オーバートレーニングで疲労蓄積するだけ。
週1〜2で食事と睡眠をしっかりとるのがベターよ。

1回のトレに時間が十分取れないなら4回もありかも知れない。

1回のトレに時間が十分取れないなら行く意味がないわ。
移動時間、脱いだり着たりする時間がムダだわ。
ちゃんと時間取れないと意味のあるトレ内容にならないのよ。

週4って普通に同じメニューやるんじゃなくて部位で日をわけてるって話じゃね？

>>614
分割だから週４でも問題ないわよ。

頻度についてはいろんな考え方があって何が正解か良くわからないよね。
僕は，体力と相談で，部位ごとに分割して間隔を置けば毎日運動しても
大丈夫だと思ってる。
むしろ初心者はジム通いの習慣を付けるために，筋トレしなくても毎日通って
有酸素運動でもしたらいいよ，という話も見たことがある。

>>615
やっぱりお前マンコなのかもしれないね。。ｗ

>>620
615はなんか支離滅裂w

だからすぐ自分の気に入らないレスをマンコ扱いするの止めろって
バカか

たとえ分割でも週4は疲れがたまってダメなのよ。
1ヶ月や2ヶ月じゃ意味ないから2年3年続くようにしないとね。

>>621
なんか…挑戦的にこのスレにマンコが書き連ねてくる心理がわからないんだけど、
マンコじゃないにしても、キショガリ系草食ネエサンなんだってリアルで感じてきたわ…ｗ

>>624
きっと汗もかいてないのに、鏡の前でシャツをめくって汗を拭いたり、
お気に入りのシャンプー持ち込んでシャワー浴びたり、
パウダールームでは念入りにスキンケアしたり、
あたしってば今日もNo.1だったわ！って公営体育館で悦に浸るって感じだわ

確かに良スレの流れだけど>>614みたいな知識がない(視野が狭い)人がアドバイスするのはちょっと...

週2でやってるあなたのスタイルはそれでいいと思うけど
週4で、例えば、胸＆三頭、背＆二頭、三角筋前後側、下半身の4分割してれば全然いいのよ
>>613はトレーナーに作ってもらったみたいだしきっと4分割になってるはず
「ジムには毎日行けるけど仕事終わるの遅いから滞在時間は短い」みたいな人は週4でも良いと思うわ

>>613だけど、
週4日の見解は色々あるのね。。
2〜3年スパンで通いやすいペース、
分割なら週4日ペース…
ジムトレーナーと話して決めたんだけど、
続けなきゃ意味ないのはわかる。

みなさんは、最初はどういうトレメニューで、
どのくらいのペースだったのかしら？

今、177×73、体脂肪16。なんかスジ筋っぽいのよね。。

ねえ、筋トレしてると老化が速くなるらしいわね。
貴女達、最近お顔が老けたりしてない？

あたしのジムのイントラさん、バキバキ筋肉の40代前半なのにシワが多いの。
逆に客側の40代がシワの少ないイケメンだわ！
身体は筋肉付けて、顔はシワ付けてたら本末転倒じゃない？

あたしは美しいから大丈夫よ

ホモとして、男としてなら、良い年の取り方だと思うけど？

女の場合、年取るとあっという間に需要なくなるけど、
ホモの場合、そこまで極端ではないからなあ。

黒木瞳がぁ！とかいうけど、そういうレベルの人って、
もの凄く少ないと思うわ。

週に３回は通えて一回２時間は取れるんだけど
ハズレの日みたいなのがあって「あぁあいつらいるから今日はフリー使いづらいな」みたいな日があるのが嫌。
気分切り替えてマシンで代用するけど、なんか不完全燃焼なのよね。
うまくコミュニケーション取って融通できればいいんだろうけど。

あたしは空くまで待ってるわよｗ
大体、1人で何十分も占拠する人ってそんなには居ないでしょ？
初心者なら一瞬で終るわ。

>>627
筋トレ始める前の運動歴とかも人それぞれだから参考になるとは限らないわよ
私は週3で大きく分けて胸背脚の3分割だったわ
ベンチ、デッド、スクワットを軸にしてトレしてればとりあえず間違いはないわ

皆さん、有酸素は全くしないの？
毎回、60分ランしてるんだけど…。

週2回、1km20〜25分で泳いでるよ。

>>625
プールかあぁ。
いいなぁ。
プールに堂々と出られるような身体に早くなりたい…。

>>634
がっつり筋肉付けたいなら有酸素やらない方がいいと聞いたわ。
増量期と減量期のメリハリつけた方がいいのは自分でも感じる。
筋肉つけながら脂肪を落とす、なんて都合のいいやり方は効率悪いわよね。

ダイエットスレと一線引くならそうかもね
ここは普通に筋トレ＆運動好きも滞在してるしね

>>632
そうでもないわ。
雑魚ほど無駄に長時間占拠するのよ

>>628
筋トレは身体にストレスをかけるから、酸化物質が蓄積されやすいわ。それに日焼けする人も多いから、シワはむしろそのせいかもね。

ただ、姿勢やスタイルの向上につながるし、表情筋もつくから、針のある表情になるんじゃないかしら？
老化を恐れて筋トレせずにヨボヨボになるよりは、筋トレしてシャキンとしてたほうがよりモテると思うわ♪

ただ細いだけの色白コスメ姐さんも、一部には需要があるでしょうけど。

>>640
針じゃなくて、張り、ね

>>640
60歳近いのに若い顔のお医者さんっているでしょ。
老化防止の為に運動はしない主義なのよね。

そのお医者さんがテレビに出演していて
冷水シャワーを浴びるシーンで裸になっていたけど、体はおじいちゃんだったわ。

シワがあってもマッチョの方が良いと思ったの。

>>640
現在老化の根本原因と言われているのは糖化ね。
重量筋量UPの為にドカ食いを繰り返す事で糖化が加速されるわ！
シワシワビルダーも結局糖化によって皮下のコラーゲン(タンパク質)が糖化して柔軟性が失われてしまってるのよね。

もっともっとってなるのは分かるけど、ある程度まで来たらこのへんをキープして無理なくやっていこうと自制するのがいいかもだわね。
170cmだったら70-75kgぐらいがアタシはいいわ。体脂肪率は15-20�lで。

>>644
170で70オーバーだと腹回りかなりユルユルだわね
まぁ、多少はムッチリしてる方があたしも好きだからいいけど。
でも一歩間違えたらぽっちゃりのレベルね

>>640
基本、無表情で日に当たらない、体重の増減もない
乾燥しないなどのストレスフリーの環境にあれば
理論的に顔に皺などできないぞ
真面目にトレーニングしてると土台無理な話
むしろしわ一つ無いおっさんに憧れるお前らはキモイ

>>643
ありえない

>>646
なんの理論か知らないけど、日本語の勉強も忘れずにねw

>>645
そこは体型によるのね。下半身ガッチリでそのスペックだと腹回りは緩くないわよ。
170-70で体脂肪15あたりならゆるい印象は受けないわね。

>>647
己の読解力の問題だと気づけよ

>>649
出た出た、昨日の持論を展開してマンコ認定受けた婆さんかしら？w

ID:dz/RgCrt0Mは野郎言葉で煽りレスつけまくるいつもの人でしょ
また流れ悪くなるから無視無視

とにかく糞便膣が垂れ流してる流れね

>>642
最近本が売れてる南雲先生のことかしら？
あの先生、若く見えるっていうけど、
単に童顔てだけじゃん。
貧相な体でキモいわね。

週6で筋トレ(自宅)やってるんだけど
腹筋、胸筋、脚と各週2ずつ集中的に鍛えてるんだけど
オーバーになってないかしら
あと＋αに背筋や腕肩もやってるしランニングもたまにする感じです

>>654
一回ごとの負荷によるわ。
一回で相当疲弊させてるなら、6分割したほうが良い

>>653
あー、その人かもしれない。

背中は＋αじゃなくてメインとしてするべきだな
デッドリフト＋ベントオーバーで

歯を食いしばるとシワ増えない？

>>655
翌日に筋肉痛になることを目標にやってるわ
２日後には筋肉痛もなくなってるからちょうどいいかなとは思ってる

>>657
あ、そうなのね〜
メインに入れるようにするわ

>>658
シワは怖がるのに、ダルダルに緩んだ体やガリガリに痩せ細った体には
恐怖心や羞恥心を覚えないのかしら？

3分割するなら　胸、背中、脚と分ける。
腹筋は毎回やってもいいくらい。
あと胸のときに三頭、背中のときに二頭をやるとかすればよい。

>>653 おまけにバッチリ整形してるわよね。ホント気持ち悪い。

>>660
でもね、街を歩けばムキムキってキモがられないかしら？
ジムでは「凄いね！」とか「良い身体ね、美味しそう」って言われても
外に出ればキモっ！でお終いよ。

それにムチムチに成り過ぎるとお洒落な服は着れないわ。
イカニモのラガーくらいしか似合わないわよｗ
ゲイ受けだけで満足なら脂肪と筋肉が半々の霜降り体型で良いとは思うけど。。

美味しそうって表現はアウトって何度言ったら・・・腐

>>663
> >>660
> でもね、街を歩けばムキムキってキモがられないかしら？

どうしてそういう発想？
別にゲイに受ければ、一般大衆なんてどうでも良いわ。
そんなこと言ったら、ノンケのキモガリのほとんどが街を歩けないわ。

>>665 姐さん強いわ〜、漢ね。アタシ見ず知らずの万個のゲイ認定に負けて、髪を伸ばしてダブダブの服を着るようになったわ。本当に万個が凶暴な街。

無記無記名って今でも傑作だと思うの

取りあえず筋トレし過ぎて背中が痛い
でもやっと筋肉に効いたトレが出来てるんだって実感

若さを求めてもしょうがないんじゃないの？
誰だって老化する。
かっこいい歳のとり方を目指すべき。イチローとか竹之内みたいな。
共通点は、顔のたるみが少ないことかな。

ラットプルダウンって、チンアップ（懸垂）の座ってやる版マシーンじゃない。

ってことはラットプルダウンの負荷ウェイトも自分の体重くらいが普通なのかしか？
あたし、まだまだだわ。自重の60%位の重さで10repが現状よ。

>>669
タレントさんも見た目若いわ！
あたしも顔の弛みが気になるの。
テレビで見たけど一時流行ってた造顔マッサージって逆効果ですって。
目の周りの弱い皮膚をグイグイ押したり延ばしたりするのは血管を傷めるそうよ。

あたしは首筋のリンパを流す程度にしているわ。

美樹姐さんみたいな歳の取り方したいわ

>>661
かなり参考になったわ〜
ありがとう〜

美木良介姐さん？

>>669
最近のイチロー、移籍の記者会見でも
いい顔になってきたなぁって思ったわ。
何気に以前よりも更にヒゲが濃くなってるし。
男はああでなくちゃ。

あたし自分の二頭筋に顔置いて寝るの好きだわ

ワキガ嗅ぎながらだとよく眠れるのよね。

皆さん、積極的な休養（アクティブレスト期）ってどの程度とってっらっしゃる？

今まではわざわざ取らなくていいやと思ってたけど、最近疲れてるみたいで。

>>642

南雲先生の
アンチはけっこういるみたいね。
動画にもコメントが。

http://www.youtube.com/watch?v=DPeKh0tgS9E

反対に、どういう層が支持しているのか？
まったく分かんないわね。

なんか、腹筋の割れ目ｗが、うっすら見えてきたわ。
あとはお腹周りの皮下脂肪を取らなくちゃ。

>>679
老化を防ぐために運動はNGっていう主張がどうも信じられないわ
運動大嫌いなメタボ親父や駄デブが老化してないとでもいうのかしら？
あきらかに経験に反してるわよね

いや、運動しない分食わないんだよあの人の考え方は。
一日一食（笑）推奨。

そんなの絶対無理だろｗ

なんか即身仏みたいw

そうね。
日常でカロリーを消費しない分、過剰な栄養摂取を控えてるのね。

なんかつまらない人生よね、老化しない為だけの生活って。
丸ごと喰える食材しか喰わないし、腹一杯にもしない、シャワーは水なんでしょ、無理無理。

言われてみたらその通りね。
せっかく若々しい顔（だけ）を手に入れても、宝の持ち腐れだわ。
本末転倒というか。

その結果がアレなんでしょ？
輝かしい結果が待っているならともかく
あんな気持ち悪い妖怪になる為に色んな楽しみを放棄するなんて…
ゲイの最底辺よ痩せた中年、老人て

デブには到底理解できないわよね。

世界のトップモデルの食生活と思えば納得できるんじゃない？
デブ専サウナでの受け狙い体型をめざす方々とは、所詮住む世界が違うのよ！

>>688
どうして、憧れもしない価値観を世界標準かのように語れるのかしら？
だからガリってバカにされ続けてるのに…

ちょっと前に懸垂してみようかしらって言ってた者なんだけど水曜にしてみたの。
たった２回しかできなかったわ！！でも頑張って20回したんだけど2日たった今も筋肉痛が凄いわ。

前鋸筋？っていうのかしら。ここがめちゃくちゃ張ってて効いたみたいなのよね。
続けたら逆三になれそうだわー

>>690
がんばるのよ〜
筋肉痛は最初だけよ。慣れれば大丈夫。
腹筋とか使ったり勢い使ってガシガシやっちゃだめよ。
のばすところはしっかりのばして、ゆっくりあげるようにするのよ。

>>690
だれか補助してくれる人が
いればいいわね

ゲイで広背筋広がってる奴あまり見かけないから
頑張れば差別化できてモテるよ

大体が胸だけでかくてずん胴

顔だけ若くて身体が爺さんの奇形目指すより、
自称ガチムチ単なるデブのほうが数億倍マシだわ。

>>691
ありがとう〜ジムにも少しいってたんだけどこんな筋肉痛にならなかったわ。
甘えてたってのもあるかもしれないけど懸垂の負荷って凄いのね！

>>692
補助は難しいわね。靭帯とか切らないようにしなきゃね。
ガキに思いっきり見られてたけど気にしないわｗｗ

>>690
２回しかできなかったのがどうやって20回できるようになったのか知りたいわ

抱き着きたくなる背中なのかしらん。
画像、アップ待ってるわｗ

>>696
たぶん確実にフォームを崩してる。
引く（上がる）時には決して
背中を曲げてはいけないんだけど。

>>698
背中曲げるって左右どちらかに？ それとも前後？

>>699
アタシが言いたかったのは前後。
もちろん左右に曲げるのもNGだけど。

前後って言っても
反らすのはOKだからね。
曲げるのがダメ。

懸垂は腕で挙げようとするのではなく、背中に力入れるのよ。
手はあくまでも支えなのよ！

あと、腕を広げて
懸垂じゃなくてチンニングにしたほうがいいよ

>>696
普通に休みながらやったんだろ。 そのくらい考えろよw

でも二回しか出来ないてことは
ぶら下がってるだけでも
相当キツイはずよ。
あたしがそうだもの。

>>704
もしかしたら2日間かけて20回かもしれないわっ！

皆さんにアドバイス頂きたいのですが、肩揉みで揉む辺り(肩の一番上のラインから最初に触る骨の辺りまで)の肉をつけるにはどういうトレーニングをすれば良いのかしら。

市営ジムのしゃぼいマシンと自宅のダンベルしかないのだけど、、、

>>706
一日に20回だろ。

>>707 シュレック

>>707
バーベルシュラッグをやればいいと思うよ。

>>709
それは緑色のアレよ？

バーベルシュレックで検索したら、こんなん出てきた
ttp://s.ameblo.jp/tetsjitetsji/entry-11218875925.html

勘違いもここまでくるとすごいな

どうでもいいぞオカマ

>>712
筋トレが趣味ってノンケには、こういうタイプ多い気がするわ。
最終的な目的がなんなのか？よく分かんないの。

トレより先に、やることがあるんじゃないかって気がするの。

>>707
ダンベルでもできるわよ
基本はマシンもダンベルも同じなのよ
マシンの方が軌道が確保されてるだけ忠実にできるわ
ダンベルは家でお手軽にできるメリットある
気をつけるのはチャチャとやりがちになることね
1回を味わうように筋肉伸ばすとこは伸ばしきる
縮めるとこはしっかりと
そして常に鍛えてるとこを意識して
裸で鏡に移してやると筋肉の動き見えて楽しい

ただどれくらいのウェイトのダンベルがあるのか？
あなたのレベルもわからないしアドバイスはこれぐらいね

初心者の方に言いたいのはすぐに成果はでないってこと
コツコツやってれば半年後1年後に少しづつ成果はでてくるわ

がんばりましょ

ウエイトオンリーのノンケってみなこんな感じ
オタク系

オタクでも体鍛えてるだけマシじゃない？

これがゲイなら
髪をさっぱりさせようとか眉毛を手入れしようとかになるんだけど
ノンケはこのまま

ノンケトレーニーって格差がすごい。
カッコイイ奴は相当カッコイイんだが。

ノンケトレーニーは胸筋より背中や腕とかやった方が女受け良いみたい。
ゲイと違って、バランス良くスタイル作っている人が多い気がする。
やっぱ、ガチムチの発想ってオカマだけね。
私も70kgキープを気をつけてる。
体重減ったら食べて、増えたら減らしてって感じ。
お腹も割れて、胸筋も張り出て来て、背中も広く厚くなってきて、前よりもててるわ。

眉毛に手を入れるってキモいヲカマのするコトだろ。オェッ。

あら、あたしノンケ扱いされてるのかしら？w
しかもヲタまで

ある意味ヲタだけどねw

>>712のブログのブサ男のこと言ってるんだが
お前が本人なの？

>>709,710,715

どうもありがとう。市営のマシン中心でしばらくやってたけど背中があまり鍛えられなくて困ってたの。

鏡を見る度に悲しくなる背中を克服するために地道に頑張ります。

>>722あららw

すぐ後にレスあったから勘違いしたわw
でも、あんた言葉遣い悪いわね
お国がバレるわよw

>>628
筋トレは動脈硬化を促進するからね。
それに他の方も書いてるけど、筋トレで細胞が酸性になるから、それを中和しよとして血流が増えてパンプアップする。

筋トレで促進された血管の老化を有酸素運動で相殺するのが最も効果的だと思う。
もちろん睡眠や食事・ストレスコントロールも大切だけどね。

オキャマの皆さんがんばりましょう！

>>725
マラソンもカラダに悪いって言われたけど、走った方が良いの？

有酸素キラ〜イ

>>726
マラソンまで行くと多分やり過ぎでダメだと思うよ

真剣に筋トレしてると カタボリックが怖いと思うけど、20〜30分程度の有酸素運動なら大丈夫。
念のためにBCAAなんか飲んでから走ると良いかもね。

有酸素運動は血管の健康にも良いし、睡眠が深くなるってデータもあるし、筋トレしかしないのは健康にマイナスだと思う。

因みに、最大心拍数の70%位がちょうど良いです。
例えば年齢30なら
0.7×（208−30×0.7）＝131
鼻歌が少しシンドいかなぁって程度。

更に有酸素運動の最後に全力ダッシュ30m程をして1分休憩を×5セットとかで締めくくると、血管の発達やミトコンドリアの増加など、更なる健康効果があります！

>>628
それは単に、無理な日焼けのせいだと思うわ
筋トレしたら顔が老化するとか、因果関係がまったくないものｗ
　>>725さんの言うように、動脈に関してはよくない影響があるみたいだけど
顔のシワは関係ないわよｗ

>>729
筋トレは老化の元よｗ

南雲センセイお疲れ様ですｗ

ガリはここにきて、
筋トレ否定を始めるな
出ていけよクソガリ

ガリって楽なコトしかしないから筋トレなんて大嫌い。
だから筋トレを否定する。
そのクセ出会い系では筋肉質で男らしい人に守って貰いたいとか
寝ぼけたコトをぬかすどうしようもないゴミクズ。

南雲センセイはメーク落として真近で見ると年相応だと思うわw
のんけってあーゆーのになりたいのかしら
あたしから言わせるとのっぺりガリキモオヤジだわね

>>728
会社で皇居マラソン約5kmを有志でやってるんだけど、参加しようかどうか悩んでるんだよね。
その位だったら良いってことかぁ。
久々に走ろっかな♪
やっぱりトレのオフ日の方が良いよね。

日本人って寿命は長いけど健康寿命は意外に長くないって聞いたことがあるから、年取ってから自分の足で歩くためにも若い内から鍛えた方が良いと思うわ。

>>736
それって良くないわね。
統計上の寿命を長くするために寝たきりでも植物状態でも薬漬けでも
とにかく死なせないようにしてるのかしら？ 健康で長生きでなきゃ意味ないわね。

筋トレ60分（筋トレって時間じゃないだろうけどね）、有酸素60分ってやってるわ。
なかなか成果が出ないけど…。
でも、自己満足でやってるｗ

筋トレで老化ってのは、トレーニングで負荷をかけることによる活性酸素の発生が原因でしょ？
ただ、筋トレによる他の効果、筋力向上、姿勢の矯正、骨密度の上昇などを無視しての話よね。

それに活性酸素と老化の因果関係は科学的には証明されてないみたいで、wikiったら関係ないって科学論文も発表されたとか。
なんか、よく笑う人間は長生きする！みたいな、サンマ⭕ク出版の書籍みたいだわ

信じて筋トレしないのもよし、気にしないでガツガツトレーニングするもよし。あたしはもちろん、後者よ！

>>720
多分、30代はノンケでもやってるわ。
細くするんじゃなくて、そろえる感じでも全然違うし。
15年位前からその傾向はあるんだし、眉毛いじるのはかっこ悪いはバブル世代のおっさんの考えよね。

眉剃りは
高校球児もやってるわよね。
イイ加減この流れ止めてくれないかしら？
せっかくのイモ顔イケメンが台無しよ。

眉剃りっていうか、細眉が嫌いなんでしょ？
つーか、筋トレとは関係ないじゃないのよ。

ボディーメーカーのセールお世話になったわ
普段から安いのにさらに半額以下w

日常にも使えるものあるから助かるのよ
氷嚢なんか使い勝手よくて490円はお買い得

>>720
眉毛に手を入れるのは、40代以下のノンケ全般がすることよ？
今どき自然な眉毛とかやってたら、若くてもイカホモ丸出しじゃない。キモイわ。

>>739
筋トレするなら有酸素運動もしよう！
って話しで、筋トレ否定じゃ無いでしょ（笑）

因みに最新医学のアンチエイジングは、活性酸素悪玉説よりも、活性酸素を生む炎症そのものを抑える事に考えがシフトしていて抗炎症作用のある免疫系の物質ポリアミンなんかが注目されてる。

>>740
俺も男らしく眉尻を上げて揃えるのは賛成なんだけど、細いモード系の眉は女装子のoffって感じで超苦手。
因みに、眉を整える習慣は外人には無くて日本人は皆ゲイっぽく見えるらしいよw

>>743
氷嚢つかうなんで筋トレ上級者かしら？

>>744
なんか感覚ずれてる
眉の手入れはノンケも釜も今は同じようにやってるけど、自然な眉がイカホモとか意味不明w

>>738
姐さん、何の成果をだしたいの？
そのプログラムからだとダイエットかしら？

>>744
俺も眉毛なんて手入れした事無い、太目の眉が自分でも好きだから
まゆ毛手入れして無いとゲイって思いこみ激しすぎだよ

ごめん、俺ゲイだったｗｗ

>>747
今度試しにやってみ？
電動のソーイングセットが1000円位で売ってるから
俺も、誰にもばれない程度に眉下のムダ毛みたいなのだけ処理してるんだけど、
清潔感が全然違って見えて、かなり印象変わるよ

何スレよここ

>>746
ダイエットと、ガタイ作りを…。
でも、ここの皆さんの情報だと効率悪いんだよね…？
トレ後のトレッドミル60分は欠かせないのよ。
ストレス発散になるの。

トレ後に60分も有酸素やったらカタボるわよ。

>>750
スポーツ選手のメニューとか調べてみ？絶対別の日か、一日の最後とかに筋トレのはず。
トレ後5分〜10分位は良いとも聞いたことはあるけど、プロテインも飲まずにトレ直後に60分も走ったら、すべてが無駄になるでしょ？
トレする前にもうちょっと勉強しなさい。
トレーニングって、結構アタマ使うからw

>>751-752
そうなの？
トレ後に有酸素って、パーソナルで習ったもんだから…。

>>752
割り込みだけれども、筋トレの後は、成長ホルモンがドバドバで有酸素運動するとより脂肪燃焼をすると聞いたわよ。
筋トレと有酸素運動の間に、プロテインを勧めているのははじめて見たわ。

バカばっかだな

ちょっとー、デブ兄達に聞きたいんだけど、
ご飯って腹八分目程度で抑えてるの？
それとも腹いっぱい食ってるの？


>>750
ダイエットとガタイ作りって二頭を追うのは難しいわよ。
折角筋疲労させてるのに、栄養を補給しないまま有酸素を延々1時間もｗ
あんた、痩せる一方じゃない？
普通に筋トレするだけでも引き締まるわよ！
それとも付き過ぎた筋肉を落としたいのかしら？

>>754
つーか、走るなら別の日にしなさいって事
ちゃんと追い込んでたら、走る気なんて起こらないし
体のスタイルが良くって体脂肪が低そうな人でも取れ直後に走ってるのなんて見たことないわw
ランニングマシンにいる人達見て見なさい
大体キモガリか、何しに来ているか分からないようなデブのオッサンばっかじゃない
もう少し、エロい目線だけじゃなくて、他人がどういうトレーニングをしているか興味持つことね

スイミング来てるおっさんおばさんも皆デブなのよね
ホントくだらねえわ

所詮２ちゃんだが>>752のようなアホが
平気で大昔のくだらん噂話書き込んでるの見るとマジで吐き気がするわ

ランやスイムが出来ない出っ腹のブタが逃げ道でこの言い分未だに使ってるｗ

逆三ボディ、6paks　キレのあるアスリートボディにするなら筋トレ後の
有酸素は当然必要　　赤筋の発達してない体力無い奴ってどんなにトレしても
腹が出っ張って格好悪い

PS　ついでに
>>757のアホ
デブのババア、ジジイのレベルのスイミングしか知らねーのか？

丁度オリンピックやってるし、フランスのラクールレベルの体を見てみろよｗ

>>759-760
やっぱりそうよね？
安心したわ…。
筋トレ後に有酸素運動がNGだなんて、ビックリしたもの。

>>761
ウエイトトレーニングの後に有酸素トレーニングはやらない方がいいみたいだよ。

鈴木雅トレーニングセミナー２のDVDの中で言っていたよ。

>>757
確かに全く走ってないスタイルいい人もいたけれども、走ってる人もいたわ。
>>755
私もアホなのかしら？

筋トレ後に有酸素は痩身目的
筋トレと有酸素は別日って言ってるのは筋量増量目的って事でOK?

>>759 >>760
はいつもの野郎言葉婆さんかしら？
偉そうなこと言ってるけど、何ひとつ理路整然としたこと言ってないのよね。

実は論理的に答えるだけの知能がないんじゃないかしら？w

>>765
いつもの煽りの人でしょうねw
もう無視するようにテンプレ入りするべきね

>>764
それでいいと思うわ
別に痩せたい間はトレ後に有酸素やってもいいんだけど
本当に体作りたいんなら増量期と減量期で分けたほうが効率良いのよ

グダグダ抜かすな。
無酸素運動のあとの有酸素運動がいいかどうか
初心者が気にする必要はねえよ

どうせ大した違いなんか期待できんだろお前らのレベルじゃ

>>751だけど、トレ後に60分有酸素やって筋量アップを目指して（って言っても知識量から察するに大した負荷をかけてなさそうだけど）って、普通は無酸素の後なるべく早くカーボとタンパク質を補給するものなのね。
イントラにBCAAなどを補給しつつ10分20分程度の有酸素をシメにやるのはアリだけど、60分って時間が筋肥大に関しては邪魔をしているんだよ。
血中にエネルギーが残っていない状態で有酸素を60分もやったら脂肪はもちろんの事筋肉もエネルギー源にしてしまい、筋肉が増えるどころか減る量の方が多いからカタボるってこと。
そもそも筋肥大とダイエットを両立なんて並大抵の努力では不可能だよ。

エアロビ釜やババア達はポチャっとしててシワシワだから、
有酸素はやんないわ。

>>769
人のことなんて放っておきなさいよ。
自分より下の人間(と思ってる)と比較しても仕方がないことよ。

さてと、あたしは今日はケツトレの日！
ケツトレの日を入れてから、ケツと腿のシルエットが良くなってきた気がするわ。

ここの人達は、体脂肪が無い感じの人達ばかりなの？
私、脂肪が付きやすいから有酸素運動は欠かせないわ…。

欠かせないならやればいいじゃない
他の人と同じである必要ないでしょ
しつこいわ

しつこいって、私、そんなに書き込んでないわよ。
スルーすれば良いじゃない。

あんたの書き込み回数の話じゃなくて
荒れる原因になりやすい話題をまだ続けるの？って事でしょ

ここの耄碌昭和ババアどもはボケてるから
スレタイに筋トレと書いてあるのにも関わらず、
エアロだの有酸素とか素っ頓狂な言葉を何度も繰り返す

有酸素と呪文のように唱えても
老化による身体のブヨブヨはとれねっつーの

まだ、野郎言葉婆さんいたのねw
あぽーんしたから、何言ってるか分からないけど

777

暑いからみんなイライラしてるのね

>>775
＞スレタイに筋トレと書いてあるのにも関わらず、
＞エアロだの有酸素とか素っ頓狂な言葉を何度も繰り返す

なるほど。住み分けされていたのね。
スポクラ総合ってスレなら、エアロや有酸素の話もできるけど、
「筋トレ」だと方向性がちょっと違うというわけね。

昨日脚トレしてたら途中でめまいがしたわ…。夏バテかしら。

老化でしょ
無理しない方がいいよ
水中ウォークにしといたら？

水分と塩分をしっかり補給しないとバテるわね
昨年それでバテたから今年は割りと元気だわ

>>780
大抵そういうのは脳貧血らしいわ。
お大事にあそばしませ。
アタシも時々なるけど、兆候がみられたら
トレーニングを中止するしかないのよね。

胃腸に内容物がある状態ではウエイトすると、
血液が内臓と筋肉に引っ張られ、異常な脳酸欠を引き起こす事がある
激しい頭痛やめまいがする、その場合食事量を減らせばいんだけどな

うだうだと煩いレスが続くわね。
ダイエットなんて、あっちでやってよ！
ここは筋トレスレよ!!

でさ、速くあたしの質問に誰か答えてよ。
ご飯って腹八分目で止めるの？それとも腹いっぱい食べるの？

また、支離滅裂なのが出てきたわ…。

腹八分目食べるかどうかなんて、それこそダイエット(食事メニュー)スレですべきじゃない？w

肉体労働と筋トレしてたら夏場はどうしても喉がよく渇くわ
数分経てばすぐ飲み物がほしくなるの
アクエリアスとかガバガバ飲んでるんだけど何かあんまりよくないみたいで…
何かいい飲み物ないかしら

神田の西口商店街入ってすぐの青汁はいいわよ
アレ飲むと夏ばてや疲労なんて吹っ飛ぶし快眠快便快調よ

どこよそこ
田舎もんにはわからんわ！
青汁っていいのね〜

>>788
多分、ペットボトル症候群か糖尿の可能性有り。
スポーツ飲料は2倍位に薄めないと絶対ダメ。
水が一番だよ。後はちょっとだけ塩分取れば大丈夫。

業者の宣伝文句にだまされてトレ中にアミノ2000みたいなの飲んでる奴見てると
哀れに思える

水でいいのに
だいたい2000たって2グラムという現実。

>>792
あなた、アミノ酸飲料を筋肉増強効果を期待して飲んでると思い込んで、ほくそ笑んでるの？w

えっとじゃあ何のために飲んでるんでしょうか？
なんらかの効果を見込んで飲んでるんでしょう

>>794
あなたが哀れに思えるわw

貧乏ってやあね・・・

アミノさんは体の疲労回復よ。
筋力増強ではないでしょ？

>>787
腹いっぱい食べるのはよくないらしいわよ。

トレ前に汗がたくさん出る（笑）ヴァームを飲み、
トレ中にアミノ酸2000mgも（笑）入ってるドリンクを飲む。

疲労回復（笑）のためグルタミンを飲み
時間差で効く（笑）カゼインを飲んで
寝る前用（笑）プロテインを飲む


これが情弱トレーニーの一生。

私はトレ後のプロテインだけにしてるわ。
やっぱり、寝る前に何か食べるのは良く無いと思う。
無駄な脂肪がつくし。
それだけでも、良い感じで厚くなっていってる。

>>798
まあ、当たってるけど、せっかくだから情弱じゃないトレーニーはどんなふうに食べたり
飲んだりしてるのか教えてあげたら？
でないと、ただのいじわる婆さんだわ。

>>798はいじわるばあさんだものw
こいついっぺんID付きで体晒してほしいわ
キモガリだから無理か

>>768
>>784
こういうレス待ってるんだけどなー
たまにウェイト板より勉強になるから面白い

ここで度重なってレスしてる奴はウ板に居ると思うよ

俺はお前らの方を応援してるぜ

>>791
え、病なのかしら…！
水がいいのね。ありがとう〜
ウォーター例えば水を飲むことにするわ〜

ズボラなあたしにぴったりなトレーニングだわ

http://www.youtube.com/watch?v=4L9amZgYOsg&feature=g-feat

>>806
あんた、もっと楽な方法があるわよ。
電気でビリビリって震わせるヤツ。バットを当ててスイッチオンするだけよ！ アブなんとかって名前。
きっと、あなたにピッタリよ！

>>807
なんなら、銭湯で爺と一緒に電気風呂にでも入ってたら良いでしょｗ

>>806
あたしこれやったら腰を悪くしそうだわ

>>807
その電気ので筋肉付いたって人知らないわ
だいたい少しやって押入れ行きよ

そんなんで痩せたりマッチョになるなら苦労しないのよ
そこいらのおばちゃんもみんなマッチョよ

>>809
あたしもできないわ・・・
あんなの簡単にできそうだけど、Ｈの体制に使われるわｗｗ

デッドリフトやれ
全身のシルエットが変わるぞ

ベンチなんてやっても一個もメリットない

>>812
俺、デッドとダンベルベンチかな。
ベンチは効いた気がしない。

あたしら痩せたくないのよ！
引き締まるなんてとんでもないわ！

俺らの目的は胸を大きくすることではなくて
昔からスポーツやってた感を出すことだろ？
ならデッドリフトで肩から背中、ケツ、脚を変えるのが最短の道のり。

いいへ、あたしらはユルキャラよ。

目的は人それぞれよね

>>814
あたしら？ちょっとは引き締めてよ
とにかく最低でも胸より引っ込ませて、うっすら腹筋が出る状態にして頂戴

五輪の柔道の81キロ級とか見てると、やっぱり凄い身体してるよね。
ああいう身体、憧れる…。

>>806
凄いタイプだわ、この人

書き込みレス一覧

【飲み会】営利合コン撲滅スレ【フォトメ】
141 ：陽気な名無しさん[]：2012/08/01(水) 02:49:24.36 ID:ru8Wasg9P
私もブス幹事に何か嫌がらせしてやりたいわ。
>>139
そうなのよ。
幹事は席に着いて隣の人と喋ってるだけだし、単に人数だけ集めて参加者同士喋らせてるって感じよ。
初っぱなに参加費を徴収してその後は放置ね。
オカマが筋トレするわよ？　21セット目
820 ：陽気な名無しさん[sage]：2012/08/01(水) 03:04:40.53 ID:ru8Wasg9P
>>806
凄いタイプだわ、この人
　；　；何でホモには奇形が多いの？？？　　；　；
54 ：陽気な名無しさん[]：2012/08/01(水) 03:15:41.82 ID:ru8Wasg9P
http://bbs.ko-mens.tv/bbs/img/w240_h320/my_image_132511_1342940766.jpg

>>783-784
ありがとう〜。前に、空腹でトレーニングやったらいけないって言われてたから、食べてからすぐジム行ってたの。これからは食後少し時間空けてから行くことにするわ。

>>808
スパ銭の電気風呂でトントントンとマッサージしてくれるやつで、
前後逆に座って腹に電気が流れるようにするとマジで腹筋がピクピク動いて
それに合わせて水がシャバシャバするわよ。

うまくチンコの先に電気が流れるようにすると逝きそうになるわｗ

電気流れるからピクピクするだけよ
聞いた話だけど整骨院で針に電気流すやつ神経をダメにするって
外部からの電気よくないんじゃないの？
専門家じゃないからわかんないけど
もし本当なら間違ったことしてるんじゃないの？

>>824
ちゃんと医療機器認証を受けた物もあるわよ。
http://www.healthcare.omron.co.jp/product/basic/81

もちろん誰にでも効くとか悪いとかじゃ無いでしょうけれども。

>>825
これは温熱治療としか買いてないわよ
温熱治療で認証受けただけじゃないの？
電気を流して治るとかましてや筋肉肥大とか無理なんじゃないの？
アブとラックス？とかも他の目的で通しておまけでもしかしたら筋肉肥大するかも？みたいな

ブルブルするやつあるけど効果ないのよ

てかここ筋トレするスレなのにこんな器具に頼る話はダメよねｗ

>>815
＞俺らの目的は胸を大きくすることではなくて

胸を大きくすることも目的のひとつでしょ
胸、背、脚をまんべんなく鍛えてバランスの良い体にしたいって人の方がむしろ多いんじゃないかしら
あなたみたいに背中、肩ばっかりやっててもおかしいわよ
まぁ口調的にいつもの人っぽいけど

>>826
どっちにしろ、爺と混浴電気風呂も、接骨院の電気アンマ？もあたしは苦手だわ。
あたしは臀部が攣るから、以前電気鍼治療を受けたわ。
先生にお尻を御開帳するのが恥ずかしかったわｗ

>>826
それはあたし悶えて好きだったわｗ

彼氏が肩凝るって言うからあたしが行きつけの接骨院連れて行ったら治療している時に
どういう関係か聞かれたって


これもスレチねｗ

スレ千代

50kg×10回×3repくらいでベンチプレスつづけてたら、胸に筋肉がついてはきたんだけど、
ぼてっとしてるだけでカットがないのよね…ちょっとさぼると垂れ乳になっちゃうし。

もっとメリハリのある甲冑みたいな胸にするにはどうすればいいのかしら？

有酸素。

>>831
インクラインベンチプレスとかダンベルフライとか
他の胸種目をやってみたらどうでしょう。
刺激を受ける場所が変わるから発達の仕方にも変化があるはず。
筋トレは同じ事続けているとカラダが刺激になれてしまうから，
いろいろ多種目やるといいですよ。

筋肥大化は運動ストレスによる特殊な肉体状態により
身体の自律神経と内分泌物の反応で引き起こされる現象で
筋肉にただ電気刺激を与えただけでは何も起きないのが医学者の統一した見解
どんだけ素人ばっかりだよこのスレ

>>831
その重量でカットなんかでるわけねえよタコ

>>834
筋肥大にほとんど効果がないのは知ってて、冗談で会話してたんだけど、マジで釣られちゃったりしてるわけ？w

まさかね。それくらい流れ読めないとか、まともな社会生活してたら有り得ないわよね。

お前一人で会話してたんじゃねえだろうがバカが

>>836
あらやだ、顔まっかにしちゃって反論w
可愛いところあるのね！ 魚顔だけどw

魚顔ってなに？サザエさんの家族みたいな？

目と目が離れているのが魚顔よ

頬がこけて顎が出てるのが爬虫類顔ね

>>840
あなた頃ちゃうわよｗｗ

ある程度マッチョになってから、有酸素を取り入れながら痩せてカットを出すのよ。
重量を増やせば良い！ってもんでもないわ。
それにビルダーって特別高負荷かけてる訳でも無いわよ。

ただビルダー体型って傍目では気持ち悪いものよｗ
あたしら自己満足の世界だけど、付けるべき所にちゃんと付いてる方が
あたしは素敵に見えるの。
どこもかしこもムキムキだと、動きも変になるし美に欠けると思うわ。

>>842
ビルダー体型否定も俺と同じ

正しいんだけど…有る程度マッチョになる前でも有酸素運動はしといた方がいいね！
運動部の奴らは皆そうしてる。

そもそも、
増量して減量するとかはビルダーのやり方だし、一般的なかっこイイからだを目指すなら、筋肥大の効率がどうとかより、最初から有酸素運動も取り入れた方が健康全般にも良いと思われ。

ビルダーさんはプールで沈むのかしら？

>>831
胸がたれるのは大胸筋の下部が弱いからよ。
デクラインのベンチで4kgくらいの軽いダンベルで腹の上で手のひらを上にしてそろえる。
そこからダンベルを内側に回転させながら横に開いて大胸筋の下部が伸びきるところまで開くの。
あとはプルオーバーをかなり重いののせてみてはどう？

>>845
逆でしょ？
胸が垂れるのは脂肪で垂れてるんじゃなくて、下部に筋肉が付いてるからでしょ？
だから上部をもっと鍛えるべきじゃない？

>>837
中途半端な筋トレ知識と見下しヤロウ言葉
どう見てもいつもの人なので無視しなさいよw

>>846
プレス系ばっかりやってるから締まりのない単に肥大した筋肉になるのよ。
ちゃんとエクステンション系を取り入れないと。

>>846
質問者さんの体脂肪率を聞いたほうが早いかもだけど、ベンチ50とか初心者もいいところだから
下部に筋肉が付いていて垂れて見えるとかの可能性は低いんじゃ？

俺、インクラインのプレスとフライをメインでやってるよ。
かなり形には自信ある
あとは、ケーブルクロスオーバーかな
ペックデッキははっきり言って全く効かないと思う

>>831
胸のカットの前に未だ余分な体脂肪が多い様な感じの体なんじゃ無いの？
本当の脂肪の少ない胸筋のカットって稀にしか居ない

取りあえず体脂肪落とす事を優先したら？

トレーニングし始めて気がついたんだけど、アタシ、上半身とか腕は
汗が出てるのに、下半身（もも）からは汗が一滴も出てないの
これって何か異常なのかしら？

>>852
スクワットがしがししてみては？

>>852
アタシもそんな感じよ。
上半身ばかり汗かくわ。
スクワットしててもそう。
そんな体質なのねーと思ってるわ。

>>854
あら、そうなのね、アタシもスクワットしてみたり、ジョギングしてみたり
しても汗が出るのは上半身のみなのよ
高校位までは太ももとかにも汗が出てた気がして
もしかして汗が出ない＝病気とか老化現象かしらなんて心配してたの

あたしなんかケツ汗かきまくってパンティ濡れぬれよ！

>>855
気になるのだったら、健康診断の時に聞いてみるといいわ。
アタシ、汗かく所が変わったのぉ〜って。
でも世の中には脚から汗かきまくって、お漏らしみたいになると悩む方もいるみたいよ。
一方上半身の汗は不自然ではないから、アタシはプラスにとらえてるわ。

>>845-846
ベンチ50kgくらいで垂れるほど肥大してるわけねえよ
ていうかツリだろ、運動経験ない人間が40kgで始めんだから
きっとオカマは女性ホルモンが多いからタレチチになんだよ

>>852-857
汗腺の多い部位は人によって違う。局所性多汗症だろ
ここは健康相談所じゃねえぞ

さっそくあぽーん対象の野郎言葉婆さん出現ねw 職安に行けば良いのに…

>>859
聞こえるわよｗ

オカマ言葉の方がおかしいことに早く気付けよ

気づけないわ、だってお釜だものｗｗ

>>858>>861
ねぇねぇ私野郎言葉姐さんの隠れファンなの
コテつけてくれない？

>>848
で、そのエックステンションって何ざますの？

>>864
ぐぐったら「拡張」ですって
どこの拡張するのかしら？

>>865
解りきった事聞くんじゃないわよｗ
どこよ？

エクステンション系（笑）

バーカ

括約筋に決まってるじゃない！！

>>868
それはベットでの筋トレでしょｗ
あたいの場合は、必ず補助してくれる人が必要だわ！

アタシは「かっこいい体型になりたい」という目的ではじめたのに、
いつしかフォームとか重さにこだわりはじめてきたの。

かっこいい体型だと抽象的だから、目的を見直そうとしてるんだけど、
姐さん方のモチベーションとか目的ってどうしてる？

あたいは体操体型よりガッチりしたイントラが教えてくれるわ。
で、あたいはそのイントラを目指してるわ。

いわゆるビデオのモデル系スタイルよ。

>>870
そらあんた、オカマですもの動機は不純よｗ

百恵さんの歌にもあるじゃない

「モテたいためのヒンズ〜スクワット♪あなた動機が不純な〜んだわー♪」

>>870は、もう理想の体型を手に入れちゃったから
中だるみしちゃってるのよね。まぁそれは仕方ないわ。
あたしも今は「現在の体型維持」が目標だからいまいち
モチベがわかないのも事実。

ここで相談すると必ずコキ下ろすバカが出てくるのよね。
あと、自分は何もアドバイスできないくせに、他人のアドバイスを理由もなくバカにしたり。
こういう拗じくれた人間は基本的に美しくなんかなれないわよw





ま、どうせ誰からも相手にされることなく閉経しちゃった喪のマンコなんだろうけどw

＞ここで相談すると必ずコキ下ろすバカが出てくるのよね


お前が言うな

ネットで拾った理想のガタイ画像を壁紙にして「絶対こういう体になってやる！」
って毎日唱えるといいわよ。それと、ハッテン場に行って自分よりガタイ
いい人を見たり、お相手してもらったりするとさらにモチベ上がるわw

>>875
元祖嫌われ者はおめーだわよｗ

>>876
お相手して貰えなかったらどうなるのよｗ
テンション下がりまくりよ！！

最近思うの。
あたしより良い体型ってそうそう居ないわ。
あんたら脂肪が多すぎよ！

>>878
それが良いって言ってくれる人もいるのよ〜 これがまた

ちょっと食って脂肪つければモテるわよ、きっと。

あんまり体型の良すぎるのがハッテン場とかにいると、ポジか犯罪者かド変態と思われてるのかもw

>>870だけど、色んなモチベーションや目的あるのね。
ジムトレーナーに、なりたいカラダの切り抜き持っていって、
「こんなふうになりたいの」って、メニューつくりかしらね。


あやしいわね。

トレしていて汗かいて、肌が痒くなってポリポリ掻いてたら
垢か何かがポロポロ出てきたのｗ

で、しかたなく久しぶりにさっき風呂で身体をゴシゴシ洗ったわ。
そしたら白いタオルが茶色になったわ。特に首筋。

あれは垢の色かしら？　否、絶対日焼けの色だわ！

>>881
スタイル重視なら、体重は気をつけた方が良いよ。
俺、173x70だけど、それでもかなり厚みが出て腹は引っ込んでる。
体重神話はあるけど、スタイルの良いやつは、みんな気をつけてるよ。

腹周りの脂肪が落ちん胸や背中ばっか筋トレしても腹が割れる事も無いし
有酸素に切り替えるかな

>>884
ボクサーの人がやる縄跳びが腹回りに効くらしいよ

縄跳びって・・・
アホか

なわとび大会で優勝したあたしに謝りなさい

>>885
縄跳びこそ、有酸素運動のひとつね。

アタシは筋トレした後、10km 60分のトレッドミルをガシガシやってるわ。
結構いい感じに、筋肉はついて、全体の脂肪が落ちるわよ。

ガシガシ走る有酸素運動は脂肪燃焼目的ならベストとはいえないわよ。

縄跳び流行ってるわね
エアー縄もでてるわ

体脂肪が多いと女性ホルモン優位の体になるから、体も性格も丸く(オンナっぽく)
なるわよ。結果として筋肉も付きづらくなるし。

そういうのが嫌なら、有酸素運動をメンイにして、まずは脂肪を落とすことから
始めるのはアリね。普通の筋肉質体型を目指すには一番効率的だと思うわ。

>>888
60分もトレッドミルってすごいわね。その間何やってる？あたしは30分で限界だわ…。

縄跳びいいわね、ボクサーみたいで。でも昔４重跳びの練習してたら肩脱臼してそれからトラウマだわ。

>>892
縄跳びで脱臼て。こけたの？

私もトレッドミル60分してるわ。
ウォークマン（iPodじゃないわよ）をお供に。
その歌手になりきって、妄想しながら走ってれば、あっという間よ。

>>892
トレッドミルの60分間は、マシン備え付けTVを観つつ、iPodでアゲアゲ音楽聴きまくり。
KARAとか、サカナクションとか、ビートに乗りながら走るとスタジオ系な楽しさよ。

それと、iPodのNike+モードが結構アタシのモチベーションを保ってくれるのよ。

あら、これ以上はスレチだから同サロ・スポクラでね。

あたしのジムに、最初はTシャツで後半からおもむろにTシャツ脱いで
タンクになる奴が居るわ。
しかもタンクになった途端、アゴ突き出してドヤ顔で周囲を見渡してるのｗ

恥ずかしさの裏返しなのかしら？
のっけから白タンク着て乳首が浮き足立ってるアタシ的には滑稽にしか見えないわ。

やだ、目から鱗だわｗランニングマシーンをトレッドミルっていふのね！
オシャレだわ

＞KARAとか

朝鮮人だけは勘弁

あらやだ！アタシもトレッドなんとかって踏み台昇降マシンの事かと思ってたわ〜(>_<)

wwwそれは「ステアマスター」よw

手も一緒に動かすヤツじゃないの？

あなた、口も一緒に動かしそうよね。

あらやだ！ 想像をたくましくしちゃったわw

>>893
ううん、普通に力入れて腕回したら肩が外れたの。
>>895
やっぱり音楽なのね〜やってみようかしら、ありがとう。
>>901
手も前後に動かすやつは「空中散歩」って認識だわw正式名は分からないわ。

あたしんとこのジム、
トレッドミルに乗って国会中継や大相撲見てる爺やオッサンが一杯居るわ。

>>900
＞wwwそれは「ステアマスター」よw

あれってなにに効くの？
お尻に効くなら試そうかな

age

>>906
尻上げたいならスクワットが良いよ

また筋トレと脱線してダラダラとくだらん話を
痩せたきゃ食うなよブヨガマども

違う。
痩せたきゃダイエットスレへどうぞ。

筋トレの話をしてもすぐにバカにしたり見下したり、そんなレスばかりになるもんね…。

ジムにも行けない臭膣レスはスルーよ。

>>909が口のきき方にもうちょっと気をつければアドバイスに感謝されるようになる
と思うけど、コイツの存在できっと人が逃げてるのよw

>>913
アドバイスなんてしてないだろ、野郎言葉婆さんはw

>>908
スクワットもそうだがデッドリフトだ
とにかくデッドリフトやれ

>>913
アホは相手にしないことよｗ

今日はヤル気なくて行かなかったわ
なんかダラダラし始めたの

スタジオでもあれば気分変えられるんだろうけどないのよね〜

夏休み期間中ってガキの団体が多くて、無駄に待ち時間が増えるわ。。。
はやく休み終わらないかしら。

>>917
あいつら、なんで団体で来るのかしらね。
そのうち、団体で消えるでしょうけど…。

あーっ、ウッチーと永井君！

>>918
でしょ？
ジムに団体で来る奴って、どうせやる気の無い素人さん達よね。
あとダイエット♀達も超軽負荷で、たらたらマシンを占拠してるわ。

あたしなんか彼氏だって連れて行かなかったわよ。
足引っ張られるのも嫌だし、拘束されるのも嫌ですものｗ

ジム友もいやよね
マッチョ同士でつるんで話してんのよ

キーーーーッ

あたしには話しかけないし
どうせあたしはまだまだよ

ところでさ、ジムトレの色んな雑誌見てて思うけど
やっぱイントラさん達って老けてるわね。
日焼けのせいも有るかもしれないけど、トレーニングって老化を速めるのね。

低い体脂肪率を求めるから実年齢より老けて見えるんでしょ？
美木良助とか郷ひろみをみりゃわかるじゃん。

体脂肪率10％くらいまで絞ると確かに皺が目だって老けこんで見えるけど、
15〜16％くらいならむしろ若々しく見えるわよ。
顔の骨格にもよるだろうけど。

で、20％以上あっても老けて見えるわね。顔の輪郭が肉でぼやけるせいね。
筋トレしながら体脂肪のコントロールするのは年取ればとるほど難しくなるわ。

>>924
15〜16%ね。
気を付けておくわ…。
確かに、老人＝脂肪なしだものね…。

>>923
>>924
そーなんだ、美木良介で納得w
15％前後っていうのもわかる。20％行った時確かにオッさんが顔になったしw
15％位が確かに一番エロいと思う。理想のマッチョ体型って感じ
ゴールドジムスレの人達に、聞かせてあげたい

まーた脱線だ。自分の理想の押し付けもウゼエ

あたしが行ってるジムはなんだか最近すいてるわ
みんな暑くてへばっちゃってるのかしら？

脱線かしら？
そうでもないように思うけど…。

春先からどっと増えて夏本番になると減るのは毎年のこと。

アタシの行ってるところは最近増えてるわ。
オリンピックの影響かしら・・・？？？って思ってたけど。
夏が去るのと同時にぐっと減る予定よ！

早く秋にならないかしら…
涼しくなれば調子もよくなるのよ

スポーツの祭典の時は普段運動しない人も運動がしたく成るから
ジムも新人さんには優しい。
それとジムの経営はそう言う人で成りたってる所も有るし

>>926
うちのジムにも体脂肪落としたせいか、目が凹んでシワも増えておっさんになった人が何人がいるわ。
まぁ、病気の成果もしれないけど。

急に目に見えて痩せた人って要注意ね。
「痩せましたね」なんてうっかり声かけると
癌などを患っていたりする場合があるかも。

>>935
そうよねー。癌、糖尿、高血圧、AIDS。
まぁ、あたしも医者からは痩せろって言われてるし、健康のためかもしれないけどね。

胸毛有り、平常時デカ目の殿方が痩せて、寂しいわw

いやいやｗ
病的にやせたかどうかぐらい見て分かるだろ

これだけ全身鍛えてるのにセックスの次の日って筋肉痛になるわ
使ってる筋肉が違うんだろうけど

>>938
アダクションとアブダクション、フルスクワットをやるのよ！

>>937
あら、そんなもん？
周りに明らかに病気のせいって人がいないからよく分からないわ。

発展場で昔はマッチョだった人が痩せてたりすると、ちょっと疑ってみたりするけどw

>>938
じゃあ毎日SEXすればいいじゃない
SEX筋トレとして流行るわよ

病気を患ってても気持ちが元気で明るく振る舞ってる人だと
痩せてても病気には見えなかったりするわよね

>>942
たしかにエイズやHIVのゲイは多いはずなんだけど、なかなかわかりにくいよね。
不健康なはずなのに、明るくふるまってるからなのかな。

HIVは別に痩せないらしいわよ
それより咳してるほうが問題
進行してエイズ発症してるかも

HIVスレかと思ったわ

筋トレの話とちょっと絡めるけどポジでもちゃんと筋肉は肥大化するのかしら？
その辺の知識浅いからよくわからないけどなんとなく痩せそうなイメージ

あたしポジ釜だけど、先生にめげないで運動は続けてくださいって言われてる
もう２０年筋トレしてるやんわりマッチョ

あたしと入れ替わりに髭マッチョさん入って行ってたわ
あの先生の趣味かしら？

>>944
咳はHIVよりも結核のが怖いわよ。空気感染だし、対応薬品が見つかってない新型もあるらしいし。
ジムはなんだかんだと密閉されてる事のが多いから、そういうのも気をつけた方がいいのかしらね。

>>944
これね？w
ttp://adult.g-gate.info/erog/img/18485/19651.jpg

今はフィットネスクラブに通ってるの。
マシントレもスタッフは放置だし、効率的なトレーニングが出来てないの。
本気で筋肉つけたいなら、ビルダーが行くようなトレーニングセンターに通った方が良いのかしか？

>>949
そうね。
本気でやる気があって
通うことができるのなら
そのほうが絶対いいわ。

みなさんは、夕方に仕事終わってからトレに行き、
そのあとの夕飯ってどうしてる？

アタシは、トレ後にプロテイン飲んで、
それから松屋とかサイゼリアとかでチキン系の食事をしてるの。

体重増ならまずは食うべしか、バランスを考えるべしか。。

自炊はしないの？

>>951
夕食前にプロテインなんか飲んで
食欲なくならない？

>>952
平日の夜に筋トレする日以外は、基本自炊よ。
トレあとに、ごはんをつくる気力がないの。

>>953
トレ後にプロテイン飲んで、ジムから家まで大体30分かかる。
なにげにお腹空くのよ。

>>951
あたしは夕方5時くらいに職場で夕飯食って、8時か9時くらいにジム着いて、トレ後にプロテイン飲んで、家で飯食ってるわ。家着くのは10時か11時だけど、途中スーパーで弁当とか惣菜買って食ってるわ。
外食もしたいけど、帰宅途中にはなんか11時くらいに閉まる居酒屋とかなのよね

上がらなくなった懸垂をイントラに聞いてみたわ
そしたら最初はジャンプして次から足で補助してでもやってください
懸垂はやってたほうがいいですって
徐々に筋力付いてできるようになるらしいわ

体重が２０ｋｇ増えたのに腕がパワーアップしてないのが原因ね
横腹の贅肉落としたいわｗ

>>956
横腹が貴方のセクシーポイントなのに

>>957
そうかしらｗ

チンは背中でしょ？
二頭とか三角とか使おうとするから上がらないんじゃない？

>>956
聞くの恐いけど、今何キロなのかしら？
チンニングは確かに難しいけどね。

>>960
７０ｋｇよ
上がってた頃がガリガリ君だったの

下から補助してくれる懸垂マシーンってあるじゃない？
あれいいわよね〜。ウチのジムにも置いてほしい。

>>962
今まで何箇所かで見たことあるけど、いっつも故障中なのよね。
あたしもあれやってみたかったわ。

>>961
それなら、丁度良いくらいだね。
同じ体重キープしていけば、その内腹回りも取れると思うよ。
取れなかったら、一度65kgまで落としちゃった方が良いかもね。

>>964
懸垂こなせても腹回りは落ちないでしょ。

腕〜肩〜背中を鍛えて腹を目立たなくする計画かしら。

でも、どちらにしてもチンニングとデップはセットにしてこまめにやると、かたちのいいシルエットが作りやすいわ。

>>964
１７０＊７０よ
少し前まで７３あったのよ
体重は減らしたくないから背中鍛えるわ
それにしても横っ腹て落ちないわね
前腹は腹筋運動でなんとかなったけど
V字筋を再生したいわ
あるとすっごいかっこいいわね

ここではレスミルズの話ししていいのかしら？
それともスレ立てるべき？

でもレスミスレ立てても需要あるかしら・・・
レスミが好きな釜がどれだけいるのかしら・・・？
ちょっと一言だけいうとボディパンプは全身満遍なく鍛えられてすごく気に入ってるのよね

>>962
あれって、特別なものなの？
やだ。
有難く使わないとダメなのね…ｗ

最近暑いからサボりまくってるわ。
いっぽうで体重は人生最高記録を更新してるわ。

>>968
スポクラスレで、話題でるけど？
あちらじゃダメなのかしら。

こんな暑いのに体重が最高記録ってｗ

>>971
あちらのスレも見てみたけど私の望むような内容じゃなかったわ・・・
レスミでの筋トレや脂肪燃焼、シェイプアップについて色々語りたかったけど・・・
でもレスミスレは需要なさそうだから止めとくわ

>>967
サイドベンドやってみれば？重いダンベルもって上体を真横に曲げてもとに戻すやつ
結構効くよ、簡単だし

私もサイド、やってるわ。
数キロでチンタラやってたら、スタッフさんに「最低10kgでやらないと」って叱られたわ…ｗ。
確かに効くわね。

効くってどういう風に効いてるの？
横腹の肉が落ちたとか？

痩せるならなわとびがおすすめよ。毎日30分くらいで一月5kg落ちたわ。走ったりするより手軽で特に腹周りが激やせ。

あたしHの度に乳首を噛まれたり引っ張られたりするから
ジムで白タンク着るのに躊躇しちゃうわ！

もろにタンクの上からコンモリと浮かび上がるのよ！

>>975
自分が持って重いなって重量でやらないとw最低でも20kg以上
>>976
部分痩せは理論上あり得ないけど、引き締まるのは確か
腹回りをスッキリ見せたい日とかにやるのは効果的

ありがと、サイドベント挑戦してみるよ

筋肉をちょうだい。
私に筋肉をちょうだい。

「翼をください」の筋肉バージョン歌うといいわよ