オカマが筋トレするわよ？　21セット目

自炊はしないの？

>>951
夕食前にプロテインなんか飲んで
食欲なくならない？

>>952
平日の夜に筋トレする日以外は、基本自炊よ。
トレあとに、ごはんをつくる気力がないの。

>>953
トレ後にプロテイン飲んで、ジムから家まで大体30分かかる。
なにげにお腹空くのよ。

>>951
あたしは夕方5時くらいに職場で夕飯食って、8時か9時くらいにジム着いて、トレ後にプロテイン飲んで、家で飯食ってるわ。家着くのは10時か11時だけど、途中スーパーで弁当とか惣菜買って食ってるわ。
外食もしたいけど、帰宅途中にはなんか11時くらいに閉まる居酒屋とかなのよね

上がらなくなった懸垂をイントラに聞いてみたわ
そしたら最初はジャンプして次から足で補助してでもやってください
懸垂はやってたほうがいいですって
徐々に筋力付いてできるようになるらしいわ

体重が２０ｋｇ増えたのに腕がパワーアップしてないのが原因ね
横腹の贅肉落としたいわｗ

>>956
横腹が貴方のセクシーポイントなのに

>>957
そうかしらｗ

チンは背中でしょ？
二頭とか三角とか使おうとするから上がらないんじゃない？

>>956
聞くの恐いけど、今何キロなのかしら？
チンニングは確かに難しいけどね。

>>960
７０ｋｇよ
上がってた頃がガリガリ君だったの

下から補助してくれる懸垂マシーンってあるじゃない？
あれいいわよね〜。ウチのジムにも置いてほしい。

>>962
今まで何箇所かで見たことあるけど、いっつも故障中なのよね。
あたしもあれやってみたかったわ。

>>961
それなら、丁度良いくらいだね。
同じ体重キープしていけば、その内腹回りも取れると思うよ。
取れなかったら、一度65kgまで落としちゃった方が良いかもね。

>>964
懸垂こなせても腹回りは落ちないでしょ。

腕〜肩〜背中を鍛えて腹を目立たなくする計画かしら。

でも、どちらにしてもチンニングとデップはセットにしてこまめにやると、かたちのいいシルエットが作りやすいわ。

>>964
１７０＊７０よ
少し前まで７３あったのよ
体重は減らしたくないから背中鍛えるわ
それにしても横っ腹て落ちないわね
前腹は腹筋運動でなんとかなったけど
V字筋を再生したいわ
あるとすっごいかっこいいわね

ここではレスミルズの話ししていいのかしら？
それともスレ立てるべき？

でもレスミスレ立てても需要あるかしら・・・
レスミが好きな釜がどれだけいるのかしら・・・？
ちょっと一言だけいうとボディパンプは全身満遍なく鍛えられてすごく気に入ってるのよね

>>962
あれって、特別なものなの？
やだ。
有難く使わないとダメなのね…ｗ

最近暑いからサボりまくってるわ。
いっぽうで体重は人生最高記録を更新してるわ。

>>968
スポクラスレで、話題でるけど？
あちらじゃダメなのかしら。

こんな暑いのに体重が最高記録ってｗ

>>971
あちらのスレも見てみたけど私の望むような内容じゃなかったわ・・・
レスミでの筋トレや脂肪燃焼、シェイプアップについて色々語りたかったけど・・・
でもレスミスレは需要なさそうだから止めとくわ

>>967
サイドベンドやってみれば？重いダンベルもって上体を真横に曲げてもとに戻すやつ
結構効くよ、簡単だし

私もサイド、やってるわ。
数キロでチンタラやってたら、スタッフさんに「最低10kgでやらないと」って叱られたわ…ｗ。
確かに効くわね。

効くってどういう風に効いてるの？
横腹の肉が落ちたとか？

痩せるならなわとびがおすすめよ。毎日30分くらいで一月5kg落ちたわ。走ったりするより手軽で特に腹周りが激やせ。

あたしHの度に乳首を噛まれたり引っ張られたりするから
ジムで白タンク着るのに躊躇しちゃうわ！

もろにタンクの上からコンモリと浮かび上がるのよ！

>>975
自分が持って重いなって重量でやらないとw最低でも20kg以上
>>976
部分痩せは理論上あり得ないけど、引き締まるのは確か
腹回りをスッキリ見せたい日とかにやるのは効果的

ありがと、サイドベント挑戦してみるよ

筋肉をちょうだい。
私に筋肉をちょうだい。

「翼をください」の筋肉バージョン歌うといいわよ

ケツの筋肉なら金出して買いたいわ

>>983
大臀筋？ 括約筋？

まだ日焼けを嗜むマッチョ多いわね
うちのジムのイントラにもいる
まだ３０前なのに顔に深いシワあるのよ
色も不自然に黒いからキモイし

大会に出てる人は、なんか塗ってるのよね

JBBFは色塗るのは禁止になったわよね

>>985
やっぱ老け顔になるわよね。

また老ける老ける言って他人のジャマしようとしてるマンコがいるわね。
年を取ればだれでも老けるのよ。
筋トレしようとしまいと。
で筋トレしてる老けたのと、筋トレしたことのない老けたガリとどっちがいいのよ？
答えは簡単よねw

日焼けスレあるのでそちらでどうぞ

>>988
でもマッチョって老け顔多いわ。日焼けしてなくても！！
食いしばった顔をしすぎかしら？
それともプロテインで肝臓に負担かけすぎて肌が痛んでるのかしら？

高校生までの水泳部なんかはいい色なのよね
やっぱチンチン代謝能力が違うのね

体脂肪を人工的に上下させすぎるからじゃないかしらね？
別にコンテストにでるのでもなければそんなに絞らなくていいから老けたりしないわよw
むしろダイエットとかしてる奴が老けやすいのよ。

コンテストビルダーだって、その辺のオッサンと比べたら全然若いじゃない

マッチョに老け顔が多いとか、ほんとにそう思ってるならトレやめればいいのに

>>990
多分、追い込みすぎなんだと思う
息を止めてまで持ち上げるまでやってるとフケ顔になる様な
最近一歩手前で止めてるから、あまり顔に出てこないし、それでもデカくなってる

トレする時に歯を食いしばったり眉間に皺を寄せたりしてるから
自然にしてる人より皺は出来やすい
一般的に無表情のほうが皺が出来ないって言うし

おれは皺が出来ても良いから筋トレしたいけどね。

そういう話じゃねえんだよ

クリス松村的な放射状のシワのビルダーが多いわね。山岸秀匡もそうだし。
単に日焼けのせいじゃなくて、ビルダースマイルとか表情筋の変な使い方が原因かしら？

>トレする時に歯を食いしばったり眉間に皺を寄せたりしてるから

アタシも多分そうしてるんだけど、トレ始めたら長期間合ってない知人から
再会時に「若い」とか「若すぎる…」とか言われるようになったわ。アラフォーよ。
でも顔が以前より確実に大きく丸くなったわ。
ハッテン場では不思議なくらいモテるようになったわ。

何時の間にやらこのスレも終わりね

オカマが筋トレするわよ？　22セット目
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1344298927/

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