オカマが筋トレするわよ？　１１個目

まとめWiki
http://weighttrainingfaq.com/wiki/
http://wikiwiki.jp/kenko/

過去スレ
オカマが筋トレするわよ？！　１個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1239105414/
オカマが筋トレするわよ？！　２個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1242713983/
オカマが筋トレするわよ？！　３個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1246450218/
オカマが筋トレするわよ?!　４個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1249978264/
オカマが筋トレするわよ？　５個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1252457609/
オカマが筋トレするわよ？　６個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1256681711/
オカマが筋トレするわよ？　７個目
http://changi.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1265069664/
オカマが筋トレするわよ？　８個目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1276360299/
オカマが筋トレするわよ？　９個目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1282608325/
オカマが筋トレするわよ？　１０個目
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1289534654/

2だったら、プリケツになれる。

3

4様みたいになりたくない

５リラ

あたしの行ってるジムに最近、銭湯釜が多々出没するようになったわ。
すました顔してトレしてるわｗ

7リア島

8王子

http://deaikei.opal.ne.jp/up/src/up1082.jpg

１０量級デブ

見た目ってそんなすぐに変わらないもんだね
未だにぽやんぽやんだよ

↑
痩せたきゃ、食事制限と有酸素だろ、筋トレで痩せねえよ

筋トレ後の胸の張りって良いわね。
それだけで少し感じるわｗ

>>13
Ｂ地区が？

筋トレ目的でジムに入会したけど続かないわ〜。
最近じゃエアロビクスのレッスンを受けてるわ〜。

>>15
ヲカマとしてはとても自然な流れだわ。
頑張ってね（＾＾）

>>15
筋肥大が目的でなければ、それでも良いんじゃない？ コアリズムやヨガもやってみたらどうかしら？w

永遠に踊り狂ってるがいいわガリは

ゆるぽも踊ってるじゃないw

オカマならダンスぐらいやらなきゃだめよね

俺は最初水泳メインのつもりでジム入ったけど、
いまでは筋トレがメインになってるよ。
イントラさんもイケメンでやさしいし。
ところで、ジムで出会ってそういう関係になった人っています？

あんた何考えてんのよ。
世間のみなさんがどんだけ迷惑してると思うの。
発展場でしなさいよ！ドクズ！

プールもお風呂もないゴールドだけど
最近イケメン君が頑張ってるからやる気が出る。

イケメン君のやる気を削がないようにね。

>>22
ジムで事に及ぶってことではないですよ。
あくまでもジムは出会うだけ。

>>23
そういうのありますよね。
こないだトレーニングしてるとき、
かわいい高校生に話し掛けられて仲良くなったんだけど、
その後のベンチの上がり具合が半端なかった。
これは自宅トレでは得られないジムの利点。

なんか簡単に腹の脂肪無くす方法ないかしら？
腹筋とか１分でめんどくさくてやめちゃうんだけど

ＭＮＪでの東京体育館の呼びかけが異常に多いわ。
いってる人いるかしら。

>>26
すごい昔のBadiに乗ってたマンガで、
20代の子が、彼氏のバーコードメタボ中年を包丁で刺して
脂肪がぴゅーーーっと出て、ガリガリになった後、
「パパのラードで揚げたから揚げおいしいね」「（浮気がバレたかと思ったよ）」
というのがあったよ。

良い子はまねしないでね。

まず、腹筋で腹の脂肪がなくなると思ってる所から改めろ

有酸素運動＋食事制限

これしかないから

なんで腹の脂肪を無くしたいんですか？
モテたいから？自分がかっこよくなりたいから？
その動機を強く持っていられるなら、
1分であきることはないと思いますよ。
1分であきてやめてしまうなんて、信念が足りないと思いますよ。
あなたがもし、エロ目的で腹筋を鍛えたいなら、
ゲイビを流しながらあそこをしごくのに力を入れる変わりに
腹筋に力入れてみるとか、工夫が必要だと思います。

不細工はなにやってもムダなんだからあきらめたら？
大事なのは顔と金よ。

>>31
それは違うと思う。
不細工でも、トレーニングすると、なんというか色気が出てくるよ。
もちろん、顔の造作が変わることはないけど、しゅっとしてくるとも思う。

>>26
これやれば？
　　　　　　　_, ,_　　
　((　 /⌒(； ﾟДﾟ)
　　⊂ノ〜O-◎‐O

>>25〜ID:8netKeT60
出たｗこのスレ常駐の妄想腐

>>32
筋トレだけしかしてなかったら顔はシュッとせず
逆に二重顎になるわよ

>>32
ナニをやっても不細工ってのがアタシの行ってるジムに居るわ。
カラダは出来てんだろうけど、不細工な生活だから姿勢がダメ、不細工な性格だから身のこなしや仕草がダメ、
不細工なセンスだからファッションもまるでダメ・・・
とにかく不細工が身に沁み付いちゃってるのもいるのよ。

体質て変えれるかな？
太らない体質なりたいわ。

不細工がやたら体鍛えててマッチョになると
顔の劣等感を体の優越感でごまかして、自分はモテると勘違いして上から目線でガリガリを見下したりしてなんか異様に気持ちの悪いホモになるわ。

不細工なくせにマッチョな体を見せびらかすような恰好して胸をつき出すように張って歩いて変に自信過剰な奴。

そうゆう奴らがグレイダーとかには体画像しか載せれないのは、顔が不細工だからなのよね

腹筋がわれないわ・・・

>>37
自戒かしら？ そうじゃないとすれば、あなたのほうがry

コンプのある人間に限って何かと他人を見下すのが好きだから
ホントにマッチョになれたならデブやガリを見下すのは仕方ないわ。

しょせん不細工は対面したら見下されて相手にされない運命なんだから
勘違いできる時間を与えてあげるのは生きていくのに必要よ。

>>38
体脂肪15%以上あったらどんなに腹筋してもブロック割れは見えないわよ

しばらく仕事やらサボリやらで一週間ほどトレしなかっただけなのに、鏡を見ると加齢の気配が！　でも、トレ復帰したらいい感じになったわw
なんか、自転車操業というかアリスの赤の女王のように、走り続けなければ行けないアタシ・・・

アタシも花粉と寒さでサボってたらケツとパイオツが萎んできたわ。どうしよう。

>>41　あたし20％以上あるけど見えるわよブロック。
ええ、内臓脂肪釜よ。

週3〜4回30分腹筋やれば、
体脂肪15％以上あっても割れてくるわよ。
5〜10分くらいなら、永遠に腹筋は割れないわ。
形はそれなりに整うけど。

@ようつべでpregnant bodybuilderって何？と思ったら、内臓脂肪6パックビルダーが山盛り出てきたわw 抜いたわ。

顔がイケメンなら、スリムでもぽっちゃりでも鍛えなくてもモテるから、時間とお金を有意義に使い楽しい人生を送れる。

不細工は顔がどうしようもないから筋トレなんかしても無駄なのに、無駄な筋トレをして人生の多くの時間とお金を無駄にして過ごし、苦しいだけの人生を送る。

筋トレのときに苦しい表情をするから人相はますます悪くなり、不愉快な顔つきになる。

その上顔に劣等感があるから、イケメンマッチョな他人を見て羨み妬み嫉妬するからますます性格も悪くなる。

47よりかは性格悪くは無さそうだと思うわw

>>47
そう？
わたしガタイ専だから多少ブサイクでも体がよければそれなりにイケるわ
むしろブサイクのくせにエロい体しやがって！って感じでちょっと興奮するわｗ
もちろんイケメンも好きだけどねｗ

最近寒くて嫌になっちゃうわね
トレする気にもならないわ

あたし最近コタツ入って、
ビールばっかり飲んでたらすっかり
巨大になっちゃったわ。

でも今が一番モテ期♡

ガタイ専って誰専と同じくらいだらしない印象だわ

悔しかったら鍛えていいガタイになるのよ

あら、あたしトレ歴五年ですでにいいガタイよ。
でも体が良ければ他はどうでもいいなんて言う人は信用できないわ。

でっていう

別に付き合う付き合わないの話をしたわけじゃないわ
ハッテンバでそういう方がいたら受け入れるってことよ。まあ、あなたに信用されなくても結構だけどｗ
でも体ができてるってことはそれだけの努力をしてきたってことだから悪いことじゃないわ
人によったらブサイクなのに必死ねってなるんでしょうけど

不細工を養護したり不細工に発情するなんてのたまう奴は自分が不細工だからよ
みんなに不細工な自分を受け入れて欲しいからそういうのよ

イケメンなら絶対に不細工を相手にしないわ

自分とやることで不細工が調子に乗り勘違いを助長させるってわかるもの

よっぽど、コンプレックスがあるのね。

まがい物ほど、自分が傷つくのを恐れてキャンキャンわめくのよね。ほんとのイケメンなら、どーんと構えてなさいな。象はアリにいちいち腹立てたりしないものよ。

無意味な改行するなカス

>>58　筋トレさえ続かないガリブスなのよきっと。近親憎悪ね。

>>56
ハッテンバではガタイ重視だけど、普段は中身で判断してるとでも
言うのかしら。あんた、まともな彼氏いたことないんじゃないの？

>>61
いい加減スレチなんだけど。
うぜーわあんた

こんな時こそ、飲尿姐さんの出番よ!

要するに、「ブスはジムに来るな！邪魔で目障り！」
ってことが言いたいんでしょうよ。

昨日久しぶりにジムに行ったけど、胸の筋肉痛が心地いいわｗ

いやハッテンバにはブスの病気持ちＤＱＮしかいない
ってことが言いたかったんでしょ

>>44
それって腹に力入れたらでしょ？
普通に立ってて20%超えてて腹6つに割れてるって
マッチョ外人以外聞いた事ないわ

よっぽど内臓脂肪型なのね。
もうすぐさよならね

首太くしたいんだけどやっぱりブリッジとかしなきゃダメかしら？
なんかジムのストレッチエリアとかでブリッジするの恥ずかしいのよねｗ
肩鍛えたらついでに首も太くなったりしてくれたらいいんだけど

えー？恥ずかしい？普通にみんなブリッジしてるわよ

佳人薄命

首が太いとずんぐりむっくりで気持ち悪いしダサいわ。
かといって首が細いのもダサいけど。
でもイケメンならどっちにしても様になるから気にならないわね。

不細工だと首の太さの前にまず顔でアウトだから鍛える意味もないわね。

顔面体操で若返りよん♪

首は太くて長いのが一番だわ。白人に多いわね。
白人は顔の幅が狭いから、首と顔が幅が一緒ってことも良くあるし、カッコいいわ。
日本人は首が短くて太いか、長くて細いかどっちかが多くて、
太くて長いのを見るとそれだけで惹かれるポイントのひとつになるわね。

雪が降ってるからガラガラだろうって思って行ったら、意外と混んでたわね。
行く時間遅くって筋トレだけで終わっちゃったわ。

あ〜〜ん、あたしの手首の故障が長引くわ。
大分良くなって調子こいてトレしたら逆戻りになったわよ！！！

「安静にしてれば治るんですけどね〜」って整形の先生に言われたわ。
一度マッチョ体型になると崩れるのが怖くてオチオチ休んでいられなくなるのよね。
姐さん達は故障したらちゃんと大人しくトレ休むの？

筋トレ休んだらヲカマ人生終わりよねｗ
手首使えないんならその間に下半身鍛えなさいよ！

>>76
そう思って下半身と腹筋とか鍛えに通ってるわ。

基本的に手首に負担掛ける腕の筋トレ以外は出来るの。
ベンチプレスも普通にできるわ（やらないにこした事はないけど）。
でもその流れでついつい手首に負担のかかる腕のトレもやっちゃうのｗ
で、次の日に激痛よ！
手首に負担掛けずに力こぶや二の腕のトレをしたいんだけど
何かないかしら？？？

タオルみたいのにウエイト結びつけて前腕に乗せてトレするってのはどうかしら？
お盆とかでもいいと思うわ。

腹回り９０超えのメタボだけど夏までに腹筋割るわ〜
苦手な有酸素も取り入れて

不細工とオヤジはジムに来ないで欲しいわね。

>>80
やだ､>>79に失礼よ！

>>78
有難う。そうね。
宴会芸の「ドジョウすくい」じゃ有るまいし、お盆もってジム行くのもねｗ

あたし今考えてるのはインナーマッスル用のゴムを腕と足に掛けて
ムキムキしようかと思ってるの。
それだったら直接手首には負担かからないものね。

>>69
あたしが行ってるとこは誰もしてないのよｗ
でも人目なんて気にせずやってみるわ！

>>73
あたし長くて細いの
だからシルエットが不恰好でそれがコンプレックスなのよね
首太いとそれだけで男っぽさ２割増って感じだからがんばるわｗ

首輪をつければ問題なくない？
スタッド付レザーのチョーカーとかオシャレなやつあるし。

シュラッグやりなさいよ

シュレッグじゃねーよ

シュレックでも無いわ？

http://www.youtube.com/watch?v=2vWQEbxpi0s&feature=related

一人のお仲間の成長記録ね

ジムに通い出して1年くらいなんだけど、
チェストプレスから始めて、
ペクトラルもやってみよう、ダンベルベンチもやってみようみたいな感じで、
一日に胸を3つやったりしてるのだけど、
これって減らした方がいいの？

>>89
一日のトレーニングのメニュー次第。大雑把にいえば、トレーニングは長くて2時間以内に抑えるべき

もうエアロビクス目当てでジムに通ってるわ。
筋トレマシンなんてエアロビクスまでの待ち時間にちょちょいとやるぐらいよ。
ランニングもさぼってるわ。

アタシ週3で1回あたり40-50分くらいだわ
胸だったら3種目で計7-8セットかしらね

８８見て筋トレする気失せたわ。
作れば作るほどオネエは醜悪として表に出てくるのね。
最後のあたりなんか、まだ肝ガリのジャニ系だったら自然に見えたのに・・・って思っちゃったわよ。
ホント、鍛えまくったオネエって無惨なのね・・・・

そう？どっちにしてもキモいのは同じだわ。>>88
筋トレ止めるよりオネエをどうにかした方が得策だわ

あらたいして鍛えてないじゃない
単に太っただけだと思うわよ

鳩胸だから胸板厚いのがいやだわ。細身の服着たらむちむちだし。すっとしたスリ筋がうらやましい

腰割りやってる？

プロとしてきちんと活躍してるんだから、良いじゃない。この業界はオネエも多いのは、今に始まったことじゃないし。

てか、>>88はスレチ

業界系のプロフェッショナルなオネエは尊敬するわ。

骨太な人が羨ましい
手首とか細すぎて悲しくなるわ

>>100
でも、それで筋肉をつけると、メリハリがついて素敵よ。
骨太だと、確かに腕とか太くなりやすいけど、筋肉のデコボコの無い腕のことも多いわよ。

キャッ!!靴下の片方ジムで落としちゃったみたい。マッチョな王子様がアタシの事探しに来るかしら？

水虫の元は放置よｗ

>>100　同だわー。あと胸郭が大きい人とか。
骨格レベルの差とかどうしようもないもの。

>>104
骨格や遺伝的素質に恵まれた人を羨むのは仕方がないけど、努力でカバーできるわよ。

あたしなんか、頭でっかち、首なが、肩幅狭いのグレイ体型だったけど、今では背中が広いってよく言われるまでになったわ。昔のイメージが自分の中にあるから、少し複雑な基部んだけど。

ちなみに30キロ以上増量したけどね

要は太れば皆ズングリムックリ体型に成れるわね。
頑張なさい！

がんばるワ！

でかくなりたい
筋肉つけたい
でか

>>88
きんもーーｗ昔からきもかったのね
こいつは鍛えたんじゃなくてただデブっただけ
脱いだら腹きも杉

>>109
今は違うんでしょ？
前、沖縄かどっかの画像みた時は、こんなに緩んでなかった気がするわ

早漏が治る筋トレある？

筋肉付いてる分、余計に元の華奢な体型が透けて見えて気持ち悪い、って
面と向かって言われた事あったなぁww
成長期に部活とかしてなかったからしょうがないんだけどさ
落ち込みはしなかったけど、ショックだったわ

ジムに行きたいんだけど、田舎だから通える距離＆通勤圏内にジムがないのよ
仕方ないから宅トレしたいんだけど、
何を揃えればいいかしら？

筋肥大とか、風邪引きやすいから体力向上とかさせたいの。
ネットで見たら宅トレ用の腹筋・背筋とかやるベンチとかあるみたいなんだけど。

とりあえず、今は大昔に買った1キロのダンベルだけあるの。

1キロのダンベルにツボったわｗ
マンコかしらｗｗ
とりあえずペットボトルに水入れて2kgで始めたら？

早速ありがとう。
笑わないで、マンコじゃないのよｗ
近くのヨー●ドーにはそれしか無かったのよｗ

ペットボトル以外にもオススメあったら教えて！

全くやってなかったら、自重と5〜10kgのダンベルだけでも十分効果があるわよ。
自重トレの方法なんかワンサカあるから、自分で検索してみて。
本屋に行ってもいっぱい本が出てるから。
それでいろんな知識を身につけていって、
物足りなくなったら器具を買っていけばいいわ。
その方が自分にあったものを買っていけると思うの。

>>116
うん、そうするわ。親切にどうもありがとう！
とりあえず、自重トレで調べてみて、空になった2リットルペットボトルに砂でも詰めてはじめるわｗ

>>112
言ってる意味がいまいちよく分からないわ。元の体型が透けて見えるって。

今のトップビルダーも、若い頃はほんとにガリでそのコンプレックスからって人は結構多いわよ。

スジ筋でまだまだ筋量が少ないのかしら？

シュワルツェネッガーでさえもボディビル始める前はガリガリだったというしね。

>>118
骨格の話じゃない？
骨格が細くて貧弱だから、鍛えてもあまり絵にならないってことじゃないかと思ったわ。

>>118
あんた細かいわねｗ
思い出話なんだから、意味不明でも軽く流すのよ！

>>117
最初からそんな重いのじゃ続かないわよ。
最初は500ペットからよ。

ここって親切な姐さんが多いのねー。

あたし、子供の頃から身体が弱くて、自律神経も弱いんだけど、
筋トレして鍛えたら少しはマシになるかしら。

地方GGだけど、それっぽい人はたくさんいるね。
ただ、ほとんどすぐにいなくなるけどｗ

最初ガリでも、長く続いてる人は確実に体が良くなってる。

近所のジムが潰れて、今通ってるジムが
そこの元会員に勧誘かけたら物凄く会員増えたんだけど
前のジムのノリで馬鹿騒ぎされるし、人多すぎだし居心地悪いわ。
元々ジム行ってたような人たちだから、時間経過でいなくなるタイプじゃないだろうし。

移動手段が徒歩か自転車しかないから下半身だけ鍛えられてるわｗ

あたしの公営ジム
常連ビルダーどもが、いつもフリーウエーの所でたむろしてるわ。
感じ悪いわ。
マンションの公園で縄張り張ってる婆と同類だわ！

>>113
筋肥大トレや行き過ぎた有酸素は疲労物質が大量に発生するから
逆にすぐ風邪ひくようになるわよ
体質の弱い人ならなおさら。
風邪引くと更に筋肉減るし体力も落ちるし。

ホントに初心者みたいだからそういう人は
回数やり過ぎない腕立てから様子見ではじめるといいわ
風邪っぽくなったら止めるのよ。
腕立て自重でやってるかでも全然違うわよ

そういう初心者にはTarzanが一番役に立つんじゃないかしら？
自重や宅トレの方法なんか毎回載ってるし。

>>128
>筋肥大トレや行き過ぎた有酸素は疲労物質が大量に発生するから
>逆にすぐ風邪ひくようになるわよ

やだ、最近風邪ぎみなのはそのせいだったのね。

ウェイトトレーニングすると大量消耗し活性酸素が大量に出るから免疫力が減って老化が進むし体に悪いんだよ。

や〜ん！(>_<)
これ以上老け込みたくないわ！今日からもう筋トレは中止してお風呂だけにするわ！

それはやり過ぎ（オーバートレーニング）の場合ね。
適度の筋トレはむしろ免疫細胞の産生を促し免疫力を高めるのよ。
免疫細胞は筋肉で作られるの。覚えておきなさい。

貧弱なまま長生きするなら、マッチョになってゲイライフを楽しんで早死にしたほうが良いわー。

>>133
体に良いレベルの筋トレなんてNHKでやってるような年寄りのリハビリ程度よｗ

あたしも筋トレするようになって凄く風邪引きやすくなったけど
それでもトレ自体は止められないのよね

もう8年以上やってるけど別にハッテンに行くわけでもないし
考えても見せ所って数年に1回友達と温泉行った時位なのにｗ
海やプールもこの年で焼けるの嫌だから年1度行くか行かないかだしね

そんな一瞬の自慢の為にこんなしょっ中風邪ひいて日々筋肉痛で体ダルくなっても
苦労し続けてる意味あるのかと思うけどｗ
あたしの場合は精神衛生上の自己満てことなのよね

トレしながら無意味にピクピクさせて筋肉自慢してそうね。

今痔でハッテン場行けないから
筋トレのモチベーションがあがらないわ。

個人差あるけどマッチョで若々しいひとっていないから
金肥大トレレベルでも体に悪いのは事実だと思うの
寿命縮めてでもやる価値あるのか悩むけど、
よーく考えたらマッチョじゃなきゃ生きる意味すらないことに気づいたの

あたし160*52でガッチビ目指してるんだけど、どういうトレの仕方すればいいのかしら？
今は毎日ジョギングを6キロほどやってて、
3日おきにジムでショルダープレスとチェストプレスと太もものトレを10*3セットって感じでジム後にはプロテイン飲んでるわ。
あと腹筋は毎日。
前よりは胸とかマシにはなったけどまだまだ人前に晒せる体じゃないわ。
ただジョギングしてるせいか体重が全然増えないのよね。
どうすれば綺麗にガッチリした体型になれるのかしら？
ジョギングやめたらただ太りそうだから怖くて止めれないんだけど、止めた方がいいかしら？

手首や首が太くなりたいんだけど、みなさんどうやって鍛えてるのかしら？

>>140
首は
ネックエクステンション
ネックフレクション
サイドネックフレクション　など

手首はあきらめろｗ

>>139
３日おきということは週２回ね。出来れば週３回したいところね。話を聞く限りは、筋トレの量が少ないわ。全部で９セットでしょ？ 腕のメニューがないのも気になるわ。ガッチビを目指すなら腕も太くなきゃ！

週２回なら二時間くらいかけて全身をくまなく、一部位につき２メニュー計６セットね。

それと、10レップ3セットは基本的なメニューの組み方なんだけど、10レップに満足してない？ 前回より重量を増やすかレップ数を上げるかするつもりでヤらないと進歩しないわよ。

体重が増えないのは食べる量が少ないから。ジョギングなんて関係ない
ガッチリとか言うんなら食え

腕組みした時の腕に萌えるわｗ

>>139
スタジオレッスンに出ればすごく効果的よ。

たしかにトレメニューが異常に少なすぎる
増やすのが当然だけどどうしても少なくしたいのならせめて複合のBIG3やりなさい
セット数も少なすぎ

>>131
東大の研究で、活性酸素は老化と関係ないと言ってたわよ。

あたしもそうだけどガリが一人で筋トレなんて所詮むりなのよ。
だから、筋トレのスタジオレッスンに出てみることをお勧めするわ>>139さんに。
50分間大勢の人たちとイントラの指導の元に筋トレすると楽しいし意志の弱い人にはもってこいよ。
あたし自分ひとりでやるマシンによる筋トレを半年以上続けてたけど、スタジオレッスン一ヶ月出たほうが
遥かに効果があったと思うわ。

>>148
アンタよっぽどマシンで手を抜いたのねｗ

正しいマシンの使い方を習った方がいいわね

週３回もジムに行ける人が羨ましいわ〜♪ 公務員かしら？

>>151
ＧＧなら深夜でも早朝でも２４時間やってるわよ。

ttp://ameblo.jp/sexyfitness/entry-10796901834.html

マドンナジム。
こんなジムなら毎日楽しいだろうな・・・
館内のＢＧＭの選曲も良さそう。

>>151
あたしは週7回行くこともあるわよw
どんだけ暇人って思うかもしれないけど、7時で仕事上がれば時間は十分作れるもの。

毎日9時過ぎまで残業がデフォだったり、付き合いで食事が多かったりすると厳しいわね。

>>144
糞マンコは出入り禁止っつってんだろーが
万が一釜ならテメーがそうしろ

>>147
活性酸素は生きて酸素吸ってる限り少しずつは常に体に発生してるし
必要なものでもあるけど、運動なんかで一度に出過ぎると細胞が
活性酸素を分解できずに残る。その残りが細胞を酸化(錆びさせる)させるから
老化というより免疫が落ちて病気の原因になり易い、ってのが定説で
そこに新たに東大の説も出てきたってことだけど
まだまだわからないことだらけよ

激しい運動だけじゃなくて紫外線に長時間当たり過ぎても
喫煙でも発生するし。

腐マンコのマンコ認定ってマヌケすぎだわね。

きっと自衛のつもりなのよｗ

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　　　l:::＠ヽ------‐‐'′ ヽ、::ヽ
　　　l::::l_, ――、===, ――、l_::::i
　　　l::::l.|　ー・- .|ノ　|　-・‐　|.l::::l
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　　　l::＼.　　 ‐ニニニ‐　　　／::l　　＜　腕組みした時の腕に萌えるわｗ
　　　ヽ-,'＼　　 ,ー‐、　 .／.`=´　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿
　　　 ノ~ヽ/l`ー―-―‐'l´ヽ.ノ~ヽ
　　　 l::::::l　 l　　　 　　 ／　l::::::lヽ
　　／l::::::l.ヽ.)　　　　 /　　　l::::::l　`i
　/　　　`　　ミー,;'　　 l　　　　　　　 l
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>>159
マッチョの腕組に萌えて何が悪いのかしら｡
小さい事にイラついて小姑みたい｡器ちっちゃ｡

>>154 毎日ジムに顔出してて嫌がられないのかしら？イントラさんとかに。｢またこいつ来てるよ〜。やることないんか？｣とかって思われないかしら？

あんたみたいなイナカッペの馬鹿じゃないわ
自分の立場や客のことを第一に考えるわよ。

>>160
マッチョのとも書いてないし
ゲイならそんな当たり前のこと今更いちいち書かないでしょ
ｗまで付けて

それか全く筋トレなんかしたこともない骨皮かムチ豚かもね。

お風呂がわりに利用するひともいる？
だったら毎日でもいいわよね

なるほど、お風呂ね。
この間「週４〜５でジム行ってる」って人と会ったんだけど、とんでもなくショボイ体なの。
そんなに行っててどうしてこんなヒドい体型のままなのかしら・・・って疑問だったのよ。
そうよね、トレーニングとは限らないものね。
アタシが浅はかだったんだわ。

>>165
それはさすがに極端な例よ。
ただ、スタジオレッスン目当ての人もいるからね。その場合、筋トレじゃなくてストレス解消よね。

子育て一段落のオバサンと同じね

>>162 そんなに怒らなくても。。。更年期かしら？

ほぼ毎日２時間はがっつり鍛えてるスーパーガッチリ兄貴がいるんだけど
トレ後は２日ほど筋肉回復のため休養って情報は間違ってるのかしら？

>>168
トレーニングで筋肉を痛めたのなら、中一日、48時間は開けるというのは一応セオリーよ。あなたの知識は間違ってないわ。

でも、あなたは毎日ジムに行ってるわけでは無いんでしょ？ あなたが行くとほぼ毎回いるというだけ。

だとすると、そのスーパーガッチリさんは、毎日鍛える部位を変えてるのよ。

あのセオリーも微妙よね。
体質とか筋肉量で違うと思うわ。

若いこでも運動してる子とそうでない子って明らかにけつが違うわね。
してる子ぷりぷりで上つき。してない子ペタペタかタレタレで下つき。

「鍛えたら１日休め」ってのは、筋肉痛で痛くてたまらない程トレした人のみ

「ちょい筋肉痛〜ｗ」って位なら
毎日やっても構わないし、むしろトレ継続やモチベ維持にもなる

出費がでかすぎるわ！
それに毎日プロテインだのサプリ取ってたら肝臓壊しそうね。

やっぱり週２〜３回がベストだわ。
それ以上やるなら婆のダイエット程度が良いわね。

>>172
ちょっと！ あたしは翌々日に筋肉痛よ！ 文句あるの？

週に6回逝ってたこともあるけどスイムだけだったから
マッチョにはなれなかったわ

>>174
ちんたらトレしてるんでしょ？
負荷が軽い分、疲労もずれ込むって聞いたわ。

皇潤よ

半月板損傷で去年秋からトレーニング休んでた
来週から再開頑張るわ

筋トレはあきらめたわ、エアロビクスが面白くてそれが毎週待ち遠しいのよ、今は。

>>178
無理すんなよ

>>179

エアロってやり始めはハマるわよね
あたし３年くらいは完全なエアロ中毒だったけど
最近は流石に飽きてきて落ち着いて筋トレできるようになったわ。

>>181
歳と共に、動き回る程の体力も無くなったんでしょｗ

エアロの楽しさが、わからん
ババアに混じってナヨナヨうごくのたのしいの？

ジジイになって興味あったらやるのもいいんじゃね？
若いうちは筋トレでマッチョを目指すのが男
俺はジジイになってもエアロには興味わかないと思う

体ばかり疲労させるとまず老化が激しく現れるのは顔なのね。
これは確かにやばいわ。
体は良くなっても顔が老け顔で汚ならしかったらモテないし意味ないわ。
顔が不細工だから筋トレ必死にしてる無様な人たちとは違って、あたしはイケメンなこの顔も売りなのよ。

夕方の早い時間にGYMに行ったら、加齢臭のひどさにプールに変えたわ。スタッフに空調頼めば良かったわ。

クリス松村現象ね

プリケツするためにはどんなトレしたらいいかしら？

>>188
ウ板では、ブルガリアンスクワットが絶大ですって
ケツ筋がプリプリに成るそうよ

>>139
>ジョギングやめたらただ太りそうだから怖くて止めれないんだけど、止めた方がいいかしら？

52ｋｇしかないくせに、太るのを気にする時点でやばいわ。
あんた、まず太って体重を増やすことから始めなさい。
そんな体重、女以下よ！

エアロって、外から眺めてるだけで鳥肌立つわ・・・。
メス豚と一緒に、あんな狭い中に入ったら吐いちゃうかも。
メンズオンリーのレッスンがあったら・・・いやダメだわ。
ガラス張りの部屋でなんか踊れない・・・

ぶざまよね

>>191
あたしもやる前まではあんたと同じ意見だったのよ！
ただ、夜の遅い時間だと、広々したスタジオに10人ほどしかいなくて、
しかも男女比は半々ぐらいで、20代の男もいるのよ！
最後のほうの走ったり跳んだりの動作になるともう無我夢中で動いてるわ。
あんたもやりなさい！

>>183
>エアロの楽しさが、わからん
>ババアに混じってナヨナヨうごくのたのしいの？

ナヨナヨ動く人なんていないわよ。
みんなキビキビ動いてるわ。
しかも婆だけじゃなくて爺もいるのよ！

有酸素運動するなら単調ですぐ飽きそうなランニングより踊った方が楽しそうだわ
あたしはエアロ未経験だけどw

競技スポーツやってる人がわざわざエアロやるのは馬鹿だと思うけど
健康維持とか、ライトな目的でスポーツクラブに通ってる人なら
筋肉と脳みそへの刺激としてはアリでしょ。
普段やらない動きをやるのって結構大事よ。

【ホモ＝脳障害】同性愛男性の視床下部に異常を発見−スウェーデン研究チーム
http://izuru136.cocolog-nifty.com/shiro/2005/05/post_96b8.html

あたし６パック目指して筋トレ始めたら、腹筋割れるより先に胸筋がピクピク動かせるようになったわ・・・

やだ、舐めさせなさいよ。

200だったら、>>198は舐めさせる。

アタシはエアロなんかやらないわ！
ハードな美容目的だからｗｗ

アタシもハードなプレイ目的よｗ

エアロ昔やったことあるけど面白いわよ
ストレス解消になるし。
面白いだけじゃなくて通常の筋トレじゃ鍛えられない
インナーマッスルが鍛えられるから有酸素効果と一石二鳥よ
脳トレも含めたら三鳥よｗ

脂肪を消すならエアロが良いかしら｡楽しそうだし｡
筋トレしても脂肪が邪魔でいまひとつ不満なのよね｡

やだ！筋トレすると風邪ひきやすくなるの？
知り合いが筋トレすると風邪引きにくくなるって言ってたわよ？

>>197
読んで無いから詳細分からないけど、別にホモ治し無くないわよ？
男とセックスするのもチンポコしゃぶるのも楽しいもん。男湯パラダイスだしｗ

>>205
筋トレして体力が付けば、風邪は引きにくくなるわ。たた、筋トレは身体を痛めつける過程を経るから、一時的に抵抗力が落ちるのも確か。

基礎体力向上の効果のほうが高いと思うわ。代謝も上がるから同じ程度の脂肪率なら寒さにも強くなるんじゃないかしら？

>>206
なるほど。やりすぎは良くないって感じなのかしらね。
体力増強には効果があるのは間違いなさそうね。

今日久々にトレしに行った！！！
身体爽快！！！
牛乳飲んだし寝る！！！
おやすみ！！！

トレ後にプロテイン飲もうとしてシェイカー振ってたら、腹の肉がプルプル震えたわ。
有酸素しなきゃだわ(´･ω･`)

がちがちよりちょい脂肪ある人のがいいっ！て子もいるからついつい甘えが出てしまうわ。

結局は顔よね。

水を差してごめんあそばせ。

顔だけで通用するのは35までよ。

中年になって体型に気を遣ってる人と何もしない人では顔つきも違ってるように思うわ。
何もしてない人って体型だけじゃなく顔もだらしないのよ。

あら、芸能人みてみなさいよ。
何もしてなくてもイケメンはイケメンよ。

逆にサウナでも筋トレしてる爺を御覧なさい。
日焼けまでして顔はシワシワ。どんだけ鍛えても老け顔になったら逆効果よ。

>>206
体力が付くっていう運動と筋肥大のウエイトトレは違うからねぇ
まぁでも死にそうな病人は少しは体力つく運動はした方が健康にはなるわね。

あたしも結局顔の方が重要だと思うけど>>213の言うとおり
怠惰な人間は顔にも出てるからね
鍛えて誰と何をするわけでなくても
普通に歩いてるだけでも醜いという容貌にはなりたくはないわ

でも顔だよね

ジムに行くお金が無いんだけど、
ちかくの市営スポーツセンターに一通りジムの機械があるみたいなの。
そういうとこで鍛えてる姐さんいるかしら？

貧乏人は鍛えるのをあきらめろ。

以上。回答終了

>>217
あんたがイケメン大学生だったら許すわ

貧乏不細工がいくら鍛えても、しょうもないわよ。
よくジムにいる筋トレに必死な不細工なシワシワのマッチョを見てどう思う？
絶対に無理でしょ？
周りから見たら滑稽なのよ。

だったら筋トレする時間と金を、仕事や勉強に費やして出世して金持ちにるための時間と金に変えたらいいのよ。
医者や弁護士や社長になってごらん？
お金がたくさんあればイケメンなウリ専なんか買い放題だし何も不自由しないのよ？

将来あなたの生活を守ってくれるのはお金だけ。

>>217
あたし学生の頃は鉄アレイで家トレしてたけど
やっぱりジムのマシーンの方が効率いいわね
将来のモテ度に影響するからバイトしてでもジム行くべきよ。

>>217
普通にいる、ってゆーか
そもそも市民が身体を鍛えるためにある施設だし。

スポーツクラブ的なとこに行くのが初めてなら
公営のとこより私営のとこの方が色々と親切だとは思うけど
最近は公営でも私営でも見学させてもらえたりするから
雰囲気や服装は掴めると思う。

ジム行ったことないなら設備的には市営のとこで十分でしょ。
筋トレに設備等で不満がでてきたら
本格的なジムに通えば？

うちの地域は市営ジムが１９時までしかやってなくて使うのに予約入れなきゃならないし
一回１５００円もする。
普通のスポクラはジジババ相手のスタジオ中心でマシンが充実してない。
引っ越そうかしら。

一回１５００円って
高いわね
どんな施設なの？　それだけの装備があるってことよね？

週二回行ったら、一ヶ月で一万２千円の出費ね。

市営で高すぎね！
うちのへんは一回二百円だわよ。

近所の市営は300円だわ
ジムオンリーだと周りが周りだから自分の体を客観視出来なくなるときがあって
そんなときよく市営にいくわ
自分の確認半分、見せびらかし半分で

>>220
ほんとそうね

ワタスは、出世コースを選ぶわ
めんどくさいと思っても色んなとこに顔出して人脈作りも大事

自分の子供みたいに可愛い甥っ子達に、残すもの残してやりたいし

年取って体もどうしようもなく売り専買うなんて惨め…

発展場行く方が惨めだと思う。
ノンケだってヘルスは行くけど、あんな不衛生なところで不特定多数とやったりしないよ。

二日後に筋肉痛！！！

211 ：陽気な名無しさん：2011/02/19(土) 23:19:14.87 ID:iSqjQViR0
結局は顔よね。

水を差してごめんあそばせ。


212 ：陽気な名無しさん：2011/02/19(土) 23:25:40.14 ID:VS50dSEs0
顔だけで通用するのは35までよ。

229は間違ってるでしょ

>>220 >>228GYMにも行けない貧乏自演ニートは氏ねば？

やだ、ニートでもジムに行くわよ？

もっと言えば、ひきこもりだってジムに行く人居るわよ？
誰かと会話したり契約的な対人関係もつのが鬱陶しいだけで

>>220
結局は顔だよな。
ただ、引き締まった筋肉質がのぞましいな。
どうも２ｃｈは、筋肉をつけるだけじゃなくて、脂肪も増やせ的な勢いがある。
脂肪をつけなきゃ筋肥大が起こらないという前提なんだろうけど、
それでも顔がだらしなくパンパンになってたり、増量しすぎて顔が垂れていたりする人が多すぎる。
顔を引き締めつつ、体は適度に筋肉質を保っていくのが、一番だと思う。
だとすれば、やりすぎな増量は慎むべきだな。

大阪マラソン応募したのに全然トレーニングしてない

顔もエクササイズするのよ

>>236
良い顔＝脂肪のない引き締まった顔、という基準は個人的過ぎて共感できないけど、
2chというかこの板で脂肪がついたほうがいいという意見が多いのは、
２０代後半以降は脂肪がなくなってくると、ギスギスした老け顔になるからよ。
２０代前半までは（人によっては２０代後半まで持つ）年齢による力で体脂肪一桁台でも、
お肌ツヤツヤで理想の体型と顔が実現できるけど、
おっさんに近づくほど体脂肪の低さ＝老化だから、加齢に合わせて上手に脂肪を付加していくことが、
自己満足の身体作りになってしまわない秘訣だと思うわ。
あと、ノンケもゲイも、男は基本的に脂肪のない固い身体より、多少脂肪があった身体にエロを感じるという本能もあるわね。
これはガリガリの少年体型がいいという人もいるから、個人的な性癖の域を出ないから一般化はできないけど。

>どうも２ｃｈは、筋肉をつけるだけじゃなくて、脂肪も増やせ的な勢いがある。

コレは一部の自称ガチムチ＝ただの駄豚中年釜が
自己保守で言ってるだけでしょ

脂肪が胸や腕や太ももだけにつくなら大いにありだけど
人間脂肪つくのは腹からだからタル腹になったらどんなに筋肥大させても
意味ないわ

40過ぎて体脂肪1桁とかいう体はさすがに顔もギスギスしてキモイだろうけど
この前ヤフトピに出てたイチローも38歳だけど体脂肪6%のままらしいし
中年の1桁でもその人次第ではかっこいいわ
今の40過ぎの鍛えて締まってる役者たちもコブ平よりは100倍良い

こぶ平見た目だけはイチローなんかより俄然タイプだわw

肉体で金稼いでるスポーツ選手や、美容が全ての芸能人を例に出すのって頭悪いわ。
筋肉で金を稼ぐわけでも、容姿で金を稼ぐわけでもない、
一般人のやれる範囲でどれだけ良い肉体・顔を維持できるのか、という現実を見据えることが大事よ。

クリス松村みたいなシワの深い顔のほうが好きって人は確かに少ないだろうけど、結局は顔よね！って発言はスレチだと思うわ。

筋トレすると老化が早いとか、抵抗力が落ちるとか意見があるけど、トレーニングしてるオカマはお肌の手入れも普通にしてるし、筋肉がある分、肌にハリもあるわ。

シワやシミは筋トレのせいじゃなくて、日焼けのせいでしょ？ 日焼けして真っ黒なガリ爺や黒豚は別に珍しくないわ。

スリ筋が良いか、ガチムチが良いかは個人の趣味だと思うけど、同じ顔なら筋トレしてる人のほうが若々しく見えるし、日焼けしてシミシワでも、筋トレしてる人のほうがモテるわ。

筋トレに使う時間や金を、他のことに使ってキャパビルすることは否定しないけど、筋トレもせずにダラダラとうちで過ごしてる輩も多いんじゃない？
筋トレは趣味の一つで、外見の向上にもなるし、自信にもつながるわ。あたしは、ガチムチマッチョって感じだけど、仕事で会う人にも覚えてもらえてるし、話のネタにもなってるわ

やだわ。カマの長文ごめんなさいね

まぁ目的にもよるわよね〜。
マラソンやトライアスロンやってる人は、
筋トレや減量する目的は少しでもタイムを良くする為であって、
男にもてたいわけでも自分がうっとりする筋肉をつけたいでもないから、
ガリガリだろうが老けこもうが、やる意味はあるのよ。
あたしは健康と外見を良くするためにやってるだけだから、いきすぎないよう注意してるわ。
ノンケにもゲイにも受けの良いラインを維持するのが一番おいしい思いできるのよｗ

>>241
釣り？ｗこぶ平の方が俄然タイプって
こういうのがいるからゲイの好みって捨てるところなしなのよね

ただこぶ平がイケるなら筋トレスレにいる必要ないじゃないｗ
まぁ見てるだけでトレなんかしてないのかもしれないけど。
自分があれになりたいなら喰ってゴロゴロしてればいいだけだし
そんな奴でイケるなんてホント見つけ放題で逆に裏山だわ

あたしはイチローは特にタイプではないけど
ただのこぶた平なんかとは比較にならないわ

おっさんにも全く興味ないけど行列でトライ出てた菊池弁護士？ならイケるし
プロじゃなくても努力してる体の中年なんていっぱいるいし
爺ならああいう体じゃないと惹かれない

マラソンやトライアスロンやってる友達いるけど
しわしわでもどす黒くもないわよ？年取ったらそうなるかもしれないけど

自分で答えわかってんじゃない>年取ったらそうなるかもしれないけど

増毛？養毛？薬のミノキシジル服んでたら副作用で筋肉ついてきた

>>245
こぶ平の顔でガチムチがいいのよ〜垂れてるのは嫌い。
菊地弁護士キモいわ〜シワシワ爺じゃないw好みが逆ねww

>>249
こぶ平はガチムチじゃなくて、ユルポでしょ。自称ガチムチにユルポが多いのは分かるけど

というかイチローとこぶ平なんて最高峰と最下層を持ち出して比較する時点で、
まっとうな理屈じゃないわよ。

あとイチローは日本の某有名男性用エステサロンの常連よ。
あの容姿を維持する為に、そこらのマンコより金と手間かけてるのよ。
イチローを例に「だから大丈夫」みたいに語るのは、
ハリウッド女優を例にだして○○歳でも簡単に綺麗な身体になれるよ〜、と言うようなもんよｗ

キングカズも相当なエステ好きよね
スポーツ選手がエステってなんか萎えるわ

腕立て50回じゃ足りないのかしらね？
1ヶ月毎日やっても胸筋目立つようにつかないわ

そんなはずないわ。やり方が悪いんじゃないかしら。
1回1回をゆっくりやってる？

体質もあるし素質がないなら無駄よ

>>219
ごめんなさい、40過ぎブサだけど、リストラにあっちゃって今無職でジムやめちゃったのよ。
市営スポーツセンターのジム代ならなんとか出せそうなの。

ゆっくりやってなかったわ
勢いつけてせっせやってる感じ
早く終わらせたくてカウントするの早いわ

>>239
２３６だけど、老化すれば、ある程度脂肪がついていたほうが若く見えるのは理解できる。
但し、それは適度にというか標準的に付いていればいいのであって、付け過ぎる必要はない。
増量と称して、過度に脂肪をのせていく人が多いように感じたから、指摘したんだけどね。
適度に肉付きが良く、体は引き締まった筋肉質が望ましいように思う。
体の筋肉なんて、裸になる場面なんて限られるわけだから、スーツの見栄えがする程度に引き締まった筋肉質でいいような気がするんだ。
体の筋肥大を最優先して、顔に脂肪ものせていくのは、どうかと思うよ。

>>256
腕立て伏せやるのにも素質なんて必要なのね
知らなかったわ〜ｗ

>>243
クリス松村みたいな顔は、普通にいないだろ。
適度に引き締まった筋肉質がいいよ。顔もガリガリじゃなく適度に引き締まって、
体も引き締まった筋肉質。社会性を保っていくためにも、女ウケも男ウケもいい路線がいいよね。

>>254
あたし寝る前に毎日１００回腕立てやってたけど
目立ったバルクアップにはつながらなかったわ
やっぱりジムでベンチプレスとかしないとダメよ

>>257　マッチョで重量が必要でもない限り公営で十分よ。
ただ住んでる場所によるけど・・・
あと公営だといろんなとこ行けるから飽きないと思うわ。

>>261
クリスみたいな顔は普通はいないかもしれないけど、ボディビル元チャンプの小沼さんとかも、シワの走り方は同じよ。

適度に引き締まったからだが良いのは、あなたの趣味の話。あなたが一般受けする人が好きなだけよ。

>>257
気の毒だから許すわww
頑張って

>>264
うーん。俺が言ってんのは、適度に引き締まった顔＝クリス松村の顔じゃないんだけど。
皺やたるみが少ない程度に顔に張りがあり、かつシャープな顔立ちのことだよ。
ガリガリじゃないんだけどなあ。
筋肉質な体はキライじゃないけど、社会性を保つためには、行き過ぎた筋肉質はどうかと思う。俺の価値観だけど。
まあ、持てるために鍛えるんじゃなくて、健康のために鍛えるのがベストなんだよね。

>>263>>265
ありがとう。やさしいのね。年だしブサだし無職だし、盛大に叩かれるかと思ってのに。

市営スポーツセンターは、地元駅の目の前にあるから、買い物や職探しのついでに寄れるの。
この年齢だから、求人って肉体労働か、専門技術職しかないのよね。
だから基礎体力を落とさない為と、うっぷん晴らしにジムに通い続けたいと思ったの。
職探しもトレーニングもがんばるわ。ありがとう。

健康のためとかヌルいこと言ってんじゃないわよ！
美のため快楽のためにたとえ不健康でも極限までデフォルメして
エロいガタイを目指すのよ。2位じゃダメなのよ！！

>>268
ゲイ受けに特化したモテ筋目指しても、それなりにもてるけど、社会性が欠落した容姿になるよ。
そんなの目指したくもない。俺の価値観だけどさ。
エロイ体目指しても、毎日裸になるわけじゃないしさ。スーツが似合ってる程度の筋肉があればいいよ。

>>262
寝る前にやっても結局同じなのね
ジム通いなんて3日も持たなさそうだわあたし
適当にやっとくわ

クリス松村とかは、有酸素のやり過ぎと言うよりは
若い頃肌を焼きすぎて老化が早まったんじゃないかしら？
科学的根拠はないけど、色黒ジジイはみんな年より老けて見えるわ。

>>271
クリス松村っていくつだろ。４０代だとしても、肌が劣化しすぎだよな。
あんなひどい人、そうそういないと思うよ。
まあ、皮膚病とか、なんかの病気だったらかわいそうだけどさ、あそこまで行くまでに手入れしなかったんだろうか。。

>>266
やーねー。クリス松村を引き締まった体の例として出してないわよw

>>214>>220みたいな意見に対して例示してるだけよ。

ボディビルダーや、日焼け命みたいな人がああなるとは思うけど、筋トレそのものとは関係ないわって話

>>267
何をやるにしても身体が資本だしねー。
公営のとこで回数券とか定期券とか出してるとこもあるから調べると吉。

>>263
実際、同じ区内や市内でも
たまにちょっと離れたところに行くと景色も違って刺激になるよね。

>>252
>あの容姿を維持する為に、そこらのマンコより金と手間かけてるのよ。

馬鹿じゃないのｗ
あの体がエステで作られた肉体だとでも？ｗ
それかあんな風に鍛えてるのにあんな綺麗な顔ではいられないとでも？

どこが綺麗な顔なのよｗ
見たまんま38歳じゃない
あんな38どこにでもいるわよ
「イチローってあんな神打者選手じゃなかったから
見た目は特にいいわけじゃないよなぁ」ってさんまに言われちゃう位なのにｗ
アンタよっぽどのブスなのね。

>「だから大丈夫」みたいに語るのは、

だから大丈夫ってなに？ｗ
結局何が言いたいのかサッパリわかんないわ

イチローはオカマ受け、ゲイ受けする顔ではあるが、世間一般から見たら、
イケメンの部類には入らないわよね。

ttp://www.jpa-powerlifting.or.jp/japan/japanmain-2010.htm
こういうの見ながら高重量あげてる人を想像するの・・・すごいからだなんだろうな
あたしまだ足元に及ばないと思うと悲しくなるわ

>>275
3日経って自分のレス読み返してみなさい。
錯乱状態にあったことがわかるわよ。
何がそんなにあんたのツボを刺激したのかしらね〜。
自分で分析してみると、今後の人生に役立つんじゃないかしら。

更年期障害ってこうまで人を変えるのね！って実感したわw

そう言えば、今朝のニュースで九州かどっかで70代の老婆が昼夜問わず大声で喚き散らしたり、嫌がらせしたりで逮捕されたわね。

>>278
遡ったけどあたしもあんたの書いてることの方がわからないわ。

へそ下あたりの、天使のエプロンの贅肉はどうやれば取れるのかしら？

レッグレイズやってるけど、あまり効果ないわ。

部分痩せはできないのは常識じゃないのクソデブ

ちんこの上の肉が
粗チンをさらに小さくしていくわ
助けてー

>>283
毛を剃るのよ！ 目の錯覚で大きく見えるわw

ビデオ男優の手段ね。
でもリアルで陰毛剃ってる男いたら引くわｗ
術後はしゃーないけど。

>>283
受け（ネコでいいのかしら？）に転身

あら。いやらしい身体つきとセットなら上がるっ！て人も多いわよ！

逆に毛がボーボーで皮に挟まれて勃起もしてないのに上向きなのはどうかと思うわ！





orz

アンタ達9時からBS1を見なさいよ

いま、ドドシンが有吉様にマッサージしてたわ。
羨ましいわよ！

>>289
チ○コ出しててワロタｗ
つーか､キバジ個人的にはイケるが超女癖悪いな｡

あたし晩飯中に見てたから、お陰でお鍋が冷めたわ！
てか、アリってば素敵な中肉中背だわ！！

やだ、見逃したわ…
何が行われてたのかしら>>288

クイックマッチョを譲ってもらったわ。
効くのかしら。

不細工が脱いでもなんの価値もねーんだよ
マンコが脱いでたってなんの興味もなくむしろ汚ならしくスルーするように
不細工は汚ならしくスルーされてるんだよ
気づけよ不細工

体がものすごくおいしそうでも、首から上を見た瞬間に萎えた経験があるわ。
やっぱ顔ってものすごく大事ね。

>>295
吉川ひなののお兄様は見事に下げだったわー。マンコ敵にはああいうのをイケメンと評するみたいだけど

>>293
要らないから譲ったのよ。
効くなら譲ると思う？

ウエイトトレで鍛えると人によっては、顔つきが変わるわよね？
簡単に言うと、男らしい顔つきになるって感じ。

でもあれやると、歯はボロボロになるわよ。
磨耗が早いから。

>>297
あなた天才だわ。
別の人に譲ろうかしら。

ヤフオクとかで売る手もあるわよ

肩を怪我してから癖になったのか怪我しやすくなったわ
下半身と腹筋以外たいてい肩使うからやっかいね
インナー鍛えたほうがいいのかしら

あたしは右足首を数回捻挫してから、
捻挫癖が付いちゃった時期があったわ。

あたしも一時期肩痛めて形成行ったりしたわ。
ベンチプレスのやり方変えてから完全に治まったわ。
今は腰が痛いからデッド中止してるわ

ジムで大学生くらいのイケメンが
フリーウエイトやってて、いい体してんのよねー
世の中には、体も顔もダメなクズもいれば、
顔も体も年齢もいいイケメンもいるのよね…
ため息が出るわ

>>305
せめて身体を鍛えましょw

>>305
おまけに性格も良くって金回りもいいのよw
それにひき替えwww

>>298
そら人によって脂肪ごと増量しちゃえばピザ顔になるし
絞って鍛えた人はひなの兄みたいにやつれ系になっていくし
別に男らしい顔になるというわけではないわね

>>302
怪我は癖になるししょっ中同じところやってると取り返し付かなくなるわよ
肩と腰は特に。直りかけでやらないこと。
完治するまでおもいきって休み続けることが復活への一番の近道よ。

ワタス、顔が大きめだから、
体が人並み以上じゃないとアンバランスなの

ぎっくり腰以来デッドリフトを控えてて、昨日シュラッグやりたくて1年半ぶりに100KGのバーベル持ったけど重てーｗ
最初上がらなかった。

>>310
もちろん、ベルトは使ってるのよね？
どの程度差があるか分からないけど、ダンベルのほうが姿勢を保ちやすいし、インクラインベンチを使ったやり方もできるから腰に負担は少ないと思うわ

筋トレはいいんだけど、増量すると顔がパンパンになるんだよねぇ。
増量減量を繰り返すと、シワやたるみがひどくなるというし、どうすればいいものか。
顔はブサイクにはなりたくないし、体は大きくなりたい。両立は無理なのか？？

身体のどの部位に肉がつきやすいかは体質だから、どうしようもないね。
顔に肉がつきやすい人は、どうしたってつく。
脂肪を絞って筋肉だけで肥大させるのは、いやなんだろ？

>>313
増量減量は繰り返したくないんだよなあ。
だとしたら、一度減量して脂肪を絞った上で、筋トレ続けて体重を維持していくしかないのかなあ。
それだと、筋肉増えないよね？？

あたしハッテン場もいかないし脱ぐことなんかないのに
こんなに鍛えてどうしたいのかわかんないわｗ
服着てるならこんな苦労してジムなんか行かなくても
普通に生活して喰ってるだけで
腕も胸も太くてガタイは立派に見えるし・・と最近つくづく思う

周りのノンケ友達も皆脱いだらだらしない体だけどシャツ着てれば
普通に立派な良い体に見えるし
かといって自慢の為だけにわざわざテン場に足運ぶつもりも無いし。
いつが辞め時か続けるべきが真剣に悩むわ

テンバなんていってる時点でアンタは一生そのままよ

確かに発展場は不細工が行く所ね。

イケメンはグレイダーとかでいくらでもイケメンなヤル相手を物色できるから発展場なんて汚ならしいとこにわざわざ金出して行かない。

てか不細工はいくら体鍛えてもお金がないとイケメンからは相手にされないから意味ないね

>>317
発展場はもう下火だよ。。
先日５年ぶりぐらいにビーシャフいったけど、イケメン多かったけどほとんどは微妙。
てかおっさんが増えた。しかも最初に相手したイケメンの背中がぶつぶつだらけで、超怖くなって突然断って退散した。
やっぱり、病気が蔓延してるんだなぁ。。恐怖でトラウマになったわ。
でも、体鍛え始めてはじめて発展場いったんだけど、めちゃくちゃ声がかかり、やっぱり体も重要なんだと思った。

>>317
少なくとも、イケメンはあんなマイナーな携帯サービスに固執してないわw

釣りなの？

あたし筋トレしてプロテイン飲んだ後、
急激に眠くなるんだけど、どうしてかしら？

ご飯食べた後と同じなんじゃない？

>>320
体が欲してるから寝た方がいいわよ。

>>316
だから行かないっていってるじゃないｗ

エイズになるだけだから、ハッテンバになんか行かなくて正解よ。

そうね。エイズだけじゃなく梅毒クラミジア肝炎結核皮膚病結膜炎…
何日も洗ってないマットや壁には黴菌ウイルス病原菌がべっとり！

で、あんたトイレでやるんでしょ！

昭和の笑いを取ろうとする老ガマ

なんだか鍛えて変わっていく自分を見ていると、
努力してない人を見下すようになってきたかも。
言い寄られても「あなたクラスじゃなぁw」みたいな。

ましてハッテン場なんかに出入りしてる安いオカマなんか相手したくないわ

それはなんだかわかるわ

テンバ行く釜って、安っぽいよね

>>328
わかるわ〜、自分の裸を鏡で見てうっとりすることがあるわ。
（全然まだまだなんだけど、以前よりは少しまになったのよ）

あたしの目標はナイスな体になって、ハッテン銭湯で声をかけられることなの。
当然断る側にまわるのが夢よ、まあ、あと一年もしたら叶うわ。

トレーニングするようになって
ジムで雑談してたり、ふざけ半分でトレーニングしてるやつにイライラするようになったわ。
遊びじゃねぇんだよて思ってしまう。

と雑魚が言ってます

朝鮮人はだまってろ

発展場は最下層の生物が行く所だからね〜。

発展場行けない地方釜とかマンコミジメｗ

>>328 アタシよりでかいならムチポやガチポでもいいけど、タッパ同じのプヨとかありえな〜い、とか思うわ。それでもデカマラならついしゃがんじゃうんだけど。

体脂肪率は男なら20％は切りましょうよ。
でもあくまで身長−体重＝100以下で！

100以下は当たり前
170の70なんて何の需要もない

>>337
それって、身長170cmなら70kgってコト？
そんなんショボ過ぎ。万個にはちょうどいいかもしれないけど。

２ちゃんねらーって発展場は自分のタイプの男といつでもやれる場所って思ってそう

>>339
最低ラインよ。
フォトメとか見てみなさい！
175cm60kgなんてのがうじゃうじゃ居る時代なのよ。

>>340
そうねｗ
自分の顔＆体を省みることが出来ないのよ。

ていうか同じブサイクしかいないっていう現実を知らないって意味でしょ

>>340 ここ見てる段階であなたも同じ穴の狢よ。

>>337
たしかに還暦爺のタモリですら「男なら19％でも脂肪ありすぎでしょｗ」
って言ってるっていうのに
鍛えてるって自称してて人前で脱ぐときに20％あったら鍛えてる意味なしね
増量期で人前に見せない時期ならまだいいけど。

>>341
フォトメなんて需要皆無のゴミ集団なんだから基準にならんだろ。

体脂肪率20％以下とかってその目安は何？21％〜23％くらいでもマッチョに見える人がいれば、逆に17％〜19％くらいで体重あっても締まりのない貧相な体つきの人なんていくらでもいるやん。体脂肪率の数字だけに囚われてる人の思考がわからん。

いや、体重だけじゃ何も判断できないだろ？
同じ体重でもデブデブと超マッチョといるわけだから

だから体脂肪率の数字は重要になる。

百聞は一見に如かず
体脂肪や身長体重差なんかどうでもいいわ
本人見れば不細工かイケメンマッチョかなんて一目瞭然

体脂肪率は自称がちむちを仕分けるためにもいい指標でしょ

>>328
同意だわ。
不細工はもちろん普通レベルですら眼中になくなり、声かけられてもツンとして軽視してしまうわ。
「普通」がモテると勘違いしてる普通君はあたしたちにとっては虫ケラ扱いよね。
底辺で同レベル同士ウジャウジャやり合っていて気持ち悪い。

友達ですら高い基準をクリアしたイケメンマッチョじゃなきゃ一緒に歩けないのに、ましてやセックス相手ならそれより高い基準じゃなきゃ話にならないわ。

アタシ数年前に買って体質にあわなかったゴメなんとなくとってあるんだけど。
ハッテン場で>>351みたいののケツになんとか塗りこんで肉便器に堕としたいわ。

さぁて！！！
一週間振りに行ってきますか！！！
先週の筋肉痛がまだ取れない…！！！
でもそれが心地良い！！！
明日から一週間程関西滞在だから気合い入れて行ってきまぁす！！！

>>352
何罪かしら？

>>353
筋肉痛が一週間続くって、異常じゃない？

年をとるとそうなるって聞いたわ。

>>351
とキモどブサイクが言ってるかと思うと胸が熱くなるな。

マッチョになるのがいかに大変かってことよ。
手っ取り早くマッチョになるためにステに手を出す気持ちも
少しは理解できるってもんだわ。

基地外糞コテ朝鮮人腐万個の相手をしてはいけません　

高飛車発言て不細工しかしないのよね

>>358
馬鹿じゃないの
ステで手っ取り早くマッチョになれるとかｗ

あたしは怖いからステは使わないけど、ちょっとは使ってみたい気持ちはあるわ。

ステ疑惑の人って、軽めの重量しか扱ってないこと多いのよね。限界まで追い込まなくても、あれだけの身体になれるなら、スゴイと思うわー。

もちろん、高重量至上主義は異論もあるだろうけど、あたしが使ったらどんな感じか試してみたいわー。

ステでアソコが小さくなるってホントかしら？

>>330
並上程度の見た目してれば、鍛えて無くても普通に発展銭湯でモーション掛けられると思うんだけど。

誰もが分かっていても口には出さないこと。
結局は「顔」よね。

今までさんざん口に出してるでしょｗ
ここは筋トレスレなんだから顔の話なら整形スレにでも行きなさい
それとも表情筋の筋トレ話をしてくれるのかしら？

顔を上に向けて、舌をできるだけ上に付き出すの。
５秒間静止を３セット
これで二重アゴ解消したわ。

いま28でまだ-105くらいなんだけどみなさんどれだけすごいガタイしてるのかしら？
ちなみに2年前より体重4Kg増えて筋肉も付いたとは思うけど全然まだまだだわ。
ほんとに学生時代に運動してたりもっと早く真面目にしてたらって思うわ。

>ステ疑惑の人って、軽めの重量しか扱ってないこと多いのよね。限界まで追い込まなくても、
あれだけの身体になれるなら、スゴイと思うわー。

アホｗ

>あたしが使ったらどんな感じか試してみたいわー

全く変わらないだろうね
でサイクル後自己ホルモン生成の低下でやる前より更にカタボって
ガリプヨになっておしまい。
試したら？ｗただし注射じゃないともっと酷いことになるわよ

ステの話になるとヒステリックで攻撃的なのがキーキーキャーキャー出てくるけど、
ステの副作用なのかしら？

>>368
あら？ ステをただ使ってトレーニングをするだけじゃマッチョになれないってこと？ まぁ、今でもそこそこマッチョだからいいんだけどね。

機会があったら考えるわ。

あんまり鍛えすぎると、会社とかで浮かない？

あたしは若い時に少し運動してました、今は健康のために水泳もしてます、程度の筋肉に留めてるわ。
隣の部署に、髪型も体型もモロなマッチョが居るんだけど、陰でみんなから隣のガチホモさんとか言われて
いつも話題にされてるもの。

隣のガチホモさんｗ
そんなふうにいうかなｗ

>>371
会社で浮くのと、ゲイバレするのは別だと思うわ。

目だだない体型でいればゲイバレしないなら、適度に鍛える選択もありだけど、どうせバレるなら鍛えてモテ体型になったほうがイイでしょ？ というか、浮くほどの体型って、よっぽどよ！

逆に浮くほどの体格なら、外周りの仕事がある人は強みにもなるわよ

ヨシッ！！！
来週もイクぞッ！！！

九官鳥って週に1回しかジム行かないの？？？www

ひんじゃく〜、ひんじゃくぅ〜！！！

>>375
わしゃずっと忙しかったんだぞクソボケ！！！

>>364
この方、万個さんよ。
以前馬脚現してたもの。

ゲイは顔と体、両方求められるの！
片方だけ良くてもダメなの！

>>367
ここのスレを読んでる限りは、初心者から中級者が多い印象ね。たまに荒らしなのか、単に知ったかなのか分からない輩もいるけどw

筋トレは地道な努力しかないわ。
あなたがどんな体型を理想とするかで違うけど、フリーウェイトをメインに常に上を目指すようにすれば、一目おかれる体型にはなれると思うわ。

そんなあたしはガチムチマッチョ

>>378
読んだ感じではアナタ体脂肪率25％って感じね。

>>379
そんなもんよーw

www

だいたい体脂肪率高い人は数値で評価されるのを嫌がるものよ。
成人病の観点からも脂身は少なくしておいた方が無難よ。
その上で筋肉の量も増やしていくのよ。

でも体脂肪率25％位のちょっとメタボが一番長生きするんでしょ？

素質がないなら諦めるのも上手いやり方よ

>>383
なんでこのスレの趣旨とは関係ないこと言ってんの？

脂肪が適度に付いてて
「とんでもなくいやらしい」って思えるのはごく稀だけど
どうしようもなくエロい身体になってる人がたま〜にいるよね。
まぁそーゆー人は言い訳レベルの脂肪じゃなくて、
中もちゃんと全身バランス良く筋肉付いてるんだけどさ。

具体的な目標が特になくて
とりあえず体脂肪率が標準の範囲に収まってるなら
筋肉増やしておけば後でどうするにしても間違いないんじゃない？

>>386
脂身がエロいかは人それぞれ。
アナタの感性で言っても仕方ないわ。
体脂肪率は標準以下で筋肉量を増やすのが普通の筋トレよ。

>>387
ちょいと、体脂肪25のあたしが言うわよw

体脂肪を標準以下でってのは、それこそあなたの感性でしょ。何を目指して筋トレしてるかは人それぞれなんだし。

健康維持のため、ストレス解消のため、競技補助のため、モテボディになるため、目的はいろいろよ。

まっ、あたしももう少し脂肪は減らしたいんだけどさw

>>388
デブは黙ってな。

>>387
脂身は、男女限らず、肉感的な印象を与えるから、エロく感じることは多い。
でも、顔だけは引き締まった感じのほうがイケメンだ。
体だけじゃなく、顔もだるだる脂肪が付いていたら、それは単なるデブだ。
顔は引き締めた上に、体はある程度肉付きがいい感じに仕上げるのがベスト。
とすれば、日頃から運動は欠かせない。

あら、アタシは顔もある程度脂肪があるほうが好きだわ。
伊東勤タイプね。

>>389
つまらないレスねw

体脂肪率25％って体の１／４がアブラってことよ！
お、おぞましい…

筋肉ないとエロい体にならないのは確か
男も女も

>>394
マンコは人類じゃないからどうでもいいのよｗ

>>353 筋肉痛がまだ続いてるならちょっとお調べになった方がいいわよ。↓

http://sankei.jp.msn.com/entertainments/topics/entertainments-14812-t1.htm

確かにインパクトがでてくるよね。筋肉とある程度の脂肪があると。
腕と肩のもりあがり＋胸のでかさ、腹筋。ケツ。
で、顔は最大限引き締まってる。やっぱジム通ってないと意地できないわ。

筋肉最高！筋肉こそ正義！

顔は最大限引き締まってるなんてゴミ。万個にしか需要なし。ばかじゃねーの？

同感
ギスギス顔や頬がこけてたりエラが張ってたりアゴがとんがってるようなのは貧乏臭くて嫌いだわぁ

かわいげもないわ

>>397
脂肪付くと腹筋割れないわよｗ
男なら体脂肪率は最低20％は切っておかなきゃ！
その上で筋肉増やすのよ。

>>400
引き締まってるというのは、ガリガリと違うんじゃないの？
貧乏くさい顔じゃなくて、贅肉がのっていなくて、適度に肉感的な感じのことだろ。
スポーツや筋トレしてると、大概は顔は引き締まってくるだろ。
増量してる期間をのぞけば、筋トレ中心に体動かしてる人も、体は大きくても顔は細い人が多い。

ここってレベルの高いスレだわ。

だからー、腹筋割れててもゲイの世界じゃあせいぜい20代までしか需要ないだろ。
40代で腹筋割れてても単なるゴミだっつーの！

>>404
腹筋よりも背筋、僧帽筋だな。胸ばっかしてる奴もいるけどさ。
そして、たるんでいない引き締まった顔。これでモテる。

>>403
素敵なレスよw

>>404
そもそもその20代が筋トレしなくてゴミ化してるのよｗ

>>406
貴女も素敵よ

一日中2ちゃんしてる方いるけど
ほんとにジム行ってるのかしら

ま、どーでもいいわ
睡眠もトレの一部だから寝よっと

>>391
やだ、あたし学生の頃、現役時代の伊東勤とか、辻初彦でよくヌイてたわｗ

まさかこのスレでその名前を見るとはｗ

↑帝国大学時代の話をされても付いていけないわ･･･

あたしジム通い始めてから３年経ったのだけれど、
体重ばかり増えて体脂肪率が入った時と同じ23％から全く減らないわ。
トレーナーも、あたしがちゃんとトレーニングしてるの知ってるから「おかしいですね、なんでですかね」と困惑してるの。
この体質は、なんなのかしら？

>>412
別に不思議ではないというか、有酸素しなきゃいくら筋肉つけても脂肪は減らないわよ。
理論上筋肉がつくと脂肪の燃費が良くなる、とは言われてるけど、食生活の改善と有酸素運動自体しなきゃ自然燃費なんて微々たるもんだわ。
そんな当たり前のこと言えないトレーナーは、あんたに気を使って言えないんじゃないかしら。

馬鹿ねあんたｗ

釣られてんじゃねーわよｗ

基本的に、家庭用体脂肪計はインピーダンスを測るものだから、正確ではないわ。
体に電流を流すことで得られた数値を、各社の経験的データで計算して割り出してるのよ。
したがって、マッチョ体形みたいな特殊な条件でトレーニングした人だと、
正確なデータは出てこないわよ。

確かにCTスキャンのような装置で体脂肪計らせてもらった事あるけど手で計るのより5%低かったわ。
「力士タイプですね」と言われたわw

>>404
あんたいつもそのセリフね
すぐわかるわ
http://ameblo.jp/gmkp/entry-10342177947.html

キモチ悪ｗ誰もこんな40過ぎなんか求めて無いのよｗ
だいたい普通に鍛えてたら40、50過ぎてもみんな普通に腹なんか割れてるしね
ビルダーじゃなくても。
アタンみたいな勘違いの鍛え方してなきゃねｗ

×アタン
×アンタ
◎アタシ

やだわー
ゲイの趣味趣向は多様だし、筋トレの目的も人それぞれなのに、自分と考えが異なるとヒステリックを起こすヤツってw

更年期かしら？
それとも多様性を認められない厨房かしら？

まぁ実際に３０代半ば〜以降は自分の身体も、世間の目も変わってくるから、
今までとずっと同じ方法でやっていけないのは事実ね。
２０代の感覚でやってたら痛い若作りなだけだし、世間のニーズと自分の方向性を客観視する時期ではあるわ。
中年になると「デブ、坊主、ヒゲ」だけ揃えてゲイのモテ専を演出したつもりになってるオカマ多いわ。
自称ガチムチの単なるデブ被害が多いのわこのせいねｗ

ある程度脂肪がついたほうがイケメンにみえる人と、
引き締まった筋肉質のほうがいいという人に二分されるんだな。
ガリは論外として、双方の間をとって、
体はある程度肉付きがある筋肉質で、顔は引き締まった精悍な顔立ちを目指せばいいんじゃないの？
体は、食べて筋トレすればある程度達成できるけど、引き締まった精悍な顔は日々の鍛錬が欠かせないな。
ガリガリな顔とも、たるんだ肉付きが良い顔とも区別される、精悍な顔を作るのは難しい。
増量減量を繰り返せば、次第にそんな顔になるんだよね。
ただ、増量減量繰り返していたら、皮膚がたるんたルンに伸びきってシワが増えることに留意した方がいい。

プロテインはトレ後かよ！

いやん｡ 朝､昼､晩､トレ後と4食採ってたわ｡
無駄にトイレに流れちゃったのねｗ

どーでも良いことを皆熱心に語っていらっしゃるのねｗ

>>417

＞だいたい普通に鍛えてたら40、50過ぎてもみんな普通に腹なんか割れてるしね

http://www.sanspo.com/geino/images/101102/gnj1011020515016-p3.jpg

ほんと腹筋割れてるとこんなにカッコイイんだね。ぷぷぷ。

>>419
そうよね
目指すガタイもスジ筋からガチデブまで人によって違うものね
「筋トレしてる人」で一括りにして体脂肪・腹筋etcはこうでないといけないとかおかしな話だわ
目指すガタイが同じ者同士で話すなら分かるけど

>>420
自称スジ筋というただ痩せてスジが浮いてるだけの単なるガリもひどいわ

要するに、
自称スジ筋＝ガリと自称ガチムチ＝デブの醜い争いだな。
スジ筋は、有酸素運動を控え、大いに増量して筋トレしろ。
ガチムチは、有酸素運動を適度に取り入れ、締まった筋肉質を目指せ。
そんなところだろ。

>>426
ゲイ受けする為だけに筋トレやってんもいれば、
アスリートとして本気で取り組んでる人もいるし、
健康維持目的の人もいるわけで、その上で個々の骨格は違うわけでしょ。
全員の総意なんてありえなものを目指そうって時点で間違ってんのよ。

みんなもうあきらめて。

デブやガリガリは体質の問題もあるから筋トレなんかやっても意味ないよ

>>427
まあ、発展場に行ったりして、裸を見せつけたくて、筋トレしてる人なんかごく少数だからな。
ほとんどは、健康維持だろう。
発展場も病気が蔓延してるしね。

筋肉質だとTシャツもセクシーに着こなせるのよ。
スーツ姿も様になるし、脱がなくたってセックスアピールはバッチリ。

その点、ガリやデブ(ガチムチも)はどんな服着てもみすぼらしいわ。

>>430
そう思う
ガタイいいイケメンなら500円くらいの無地シャツでもかっこよく見える

なあ、お前らの言うイケメンってどんな奴を指してんの？

ＫＥＮＴＡ

YASU@名古屋

こちらの姐さん方はプロテインはどこのメーカーのを使ってるのかしら？

健康診断で、善玉コレステロールが基準値より低くて、悪玉コレステロールが基準値より高かったの

病院で診察してもらったんだけど、良質のたんぱく質と、ビタミンをとるように言われたの

プロテインのせいもあるのかすら、、、

>>435
Championよ！！

>>437
海外モノね！
アタシは今はZAVASアクアなんだけど、やっぱ海外モノのまとめ買いがコスパいいかしら

あたしも飲みやすさからザバスを飲んでるけど
実際どこのがいいのかしらね？

zavasは糞まずいわ。あんたの飲んでるのはザマスよ。

プロテインで付けた筋肉はすぐにしぼむ。質が悪い筋肉。

久々に釣りきたーw

twin labのチョコ味よ

でも飲みすぎたら肝臓痛めるわよね。
肝臓って手遅れになるまで自覚症状ないから怖いわね

>>438
あたしはChampionしか飲んだことないけど、Championは味が良いらしいわ
バナナ、クッキークリームオススメよ！！

メーカーの説明書では筋トレ前、筋トレ中、筋トレ後、就寝前って
どんだけ飲ますのよ!って感じ、場合よっては筋トレしない日も飲めって
肝臓ウンヌンに関しては記述ないし怖いわ〜

日常的の飲むもんだし、砂糖は入ってないほうがいいと思うわよ。
何気に糖分の摂取量だけで、えらいことになるでしょ。

やっぱMUSASHIでしょ！

あたし筋トレしてるのに血液検査で肝臓に脂が溜まってますって言われたわ。
でも善玉も基準値より高いから、さほど心配はないらしいわ。
これまで通り運動を心がけて！って言われたの。

やーねー。

アメリカの安いプロテイン飲んでる奴
そのプロテインは本当に安全なのか？

心配せざるを得ない。

中国製のプロテインは怖いわよね
異常に筋肉ついたりしてｗ

ぜったいMUSASHIよ。

物によっては、アメリカの安物のほうが、日本より質高いわよ。
大豆や牛乳はアメリカは生産国だから、
日本みたいに中国から輸入する必要がない分、安くても信頼性があるわ。

>>417
あたしも40過ぎてもイビョンホンやペのような体の40が良いわ
顔が嫌だしチョソだから本人たちには興味ないけど。

日本の40過ぎた俳優でも昔のスター俳優と違って皆鍛えてて
舘、阿部、反町、高橋、江口、堤、大沢、竹野内、仲村、、
と皆デブらないようには鍛えてると思うけど体としては目指すほどでもない。
ただ中年釜にありがちな>>417釜みたいな小堺、こぶ平系よりは
断然こいつらの方がイケルけどね

>>404が惨めな豚釜なのよ
自分だけの価値観をゲイの総意のように断定なんかしちゃって。

>>454
あんた、小堺さんとコブ平を一緒にすんじゃないわよ

>>450
ガラパゴス釜を発見したわｗ

>>454
反町なんてウンコじゃん。あほか。

>>424
50過ぎてから付き過ぎた脂肪取ろうと10k以上も急激な失敗ダイエットした
死に掛けミイラ爺の画像なんか持ち出して
「腹筋割れてるとこんなかっこいいんですねプププ」反論て
どこまで馬鹿な豚なのｗ

誰もミイラも太鼓腹豚も目指してないのよ。

>>458
なんか、カリカリしてるわねーw

でも、今朝のスッキリ！に出演して、マッチョ扱いされてたわよ。歳が歳だから弛みは隠せないけど、ああいうスジ筋が日本ではマッチョとして扱われることは多いわ。

あなたの理想とは違ったとしてもね

>>455
まったく一緒だわ！あと裸の大将も！

>>424 あんなにはげでたれ目だったかしら〜。きれいな坂田利夫って感じ〜。

40過ぎたジジイはジムに来んなや加齢臭くせーんじゃ白髪混じりのハゲ！

>>459
いや、２ｃｈでも、普通の人が劣化を嘆くコメントが多かったよ。
そこまで肥満でもない人が短期間で減量すると、皮膚はたるみ、しわしわになるのは明らかだ。
引き締まった筋肉質とは程遠い、しおれた顔になるのは明らか。
顔は引き締まった精悍なままで、体だけ引き締めるのはほんとうに大変。
顔の皮膚をつっぱらせたまま、体も引き締まった筋肉質を目指すには、短期ではなく、長期に渡る筋トレが必要となる。
なのに、短期間で減量とは、本当に愚かだ。

引き締めとか減量とか
いつからダイエットスレになったのかしら

筋肉増量

あたしたちに必要なのはこれだけよ

ワタスそんなにイケメンでもないし、ガタイと呼ぶにはまだまだなんだけど、

腕のトレだけは、フリーウェイトでやってて、
フリーウェイトスペースに入るのにいつも緊張しちゃう

お呼びでないとか、お邪魔とか思われてたらと思って

なんかフリーの場所って常連キモ肉マン達が縄張り張ってて居心地悪いわ！！

>>466
あんたがキショガリだからじゃないの？

なんか25才以下ってスポーツしないのかしらね？
ジムに来てもキショガリばかりでオドオドしててなにをしたいのかさっぱりよ。

>>468
優しく教えてあげればいいじゃないの。
金の卵かもしれないわよ。

イケメンなら許すけど
目付きの悪いブスクソガリのガキやジジイがジムに来てウロウロギョロギョロしてるのは許せないわ。

>>464
筋肉増量には異論ないけどさ、贅肉まで大いに増量してる奴が多すぎるよ。
増量期だけ続けてるような奴は、ただのデブだ。
増量だけじゃなく、ちゃんと減量しないと、筋肉はみえてこないよ！！

自分の価値観が全てと思い込んでるアホだな。
どんだけ、経験値少ないんだかw

>>472
まあ、価値観は多様だけどさ。
でも、筋肉つけるためには、増量期と減量期を適切に設けるのは、丁寧に筋トレやる人のほぼ共通了解だろ。

増量期と減量期

とその効果について

教えてぉ

>>473
サイクルをつけるというのが、共通了解というところが、すでにおかしい。
理論の一つにすぎないし、コンテストビルダーでも無い限り、そういうサイクルを設けてる人はほとんどいないんじゃないか？

適切な増量と減量期というのは、食事や有酸素だけの問題じゃないし、トレーニングの質や量を調節することをもって、適切と言う。

>>475
>適切な増量と減量期というのは、食事や有酸素だけの問題じゃないし、トレーニングの質や量を調節することをもって、適切と言う。
増量減量は、通常は食事量の増減を指す。
トレーニングの質・量の調整は、また別の話だ。
日によって鍛える部位を変えたり、投下する時間を調整したりすることを、「適切な増量減量」などということは聞いたことがない。
サイクルをつけるのが共通了解というのはあなたの指摘通り即断に過ぎるが、
ビルダー以外でもそうしたサイクルを意識的におこなっている人は、少なからず存在する。

ランニングしてて腸脛靭帯を痛めちゃったんだけど
今後痛めないようにする良いトレとかあったら教えてください

>>477
ここは筋トレのスレであってダイエットやジョギング＆ランニングのスレじゃないのよ。

>>476
なるほど、そう言うものか。

ただ、増量期に合わせて高重量低レップ、減量期に合わせてアイソレイト種目多レップみたいな、長期的なメニューサイクルをイメージしてたんだが、まぁ、やり方はいろいろあるんだろうな

増量して筋肉も脂肪も増やして痩せるのは繰り返してるうちに皮膚が伸びて顔はシワシワｗ
体はだるんだるん。

どーでも良いわよ、どうせ２ちゃんに書き込むしか脳の無い様なレベルが
どんなトレ法しようがなーんも変わりやぁしないわｗ

アタシ、今期からダルビッシュ君が取り入れた筋トレプログラムにしたら
如実にパフォ上がったわ　エロbodyターゲットにピッタシだわ　Love　Darvish
そりゃそうよ年間５億稼ぐ子がドクター、大学含めて科学のエッジの
筋トレ方法だもの

所詮自分の趣味でやってるあんた達なんだから無駄な争いしないでモッタリやりなさい

皮芸おばさんの加齢臭がするんだけど、気のせいかしら？

最近筋トレがマンネリしてるわ。
上野24みたいな変態ジムないかしら。

>>483
台北に、下着でトレするジムがあるわよ。
シャワー、更衣室がハッテン場になってるの。

日本にもあればいいのにね。
アンダーウェア一丁でトレーニングできるジム。

発展場は汚ならしい性病の温床だから行きたくないし。

最近筋肉痛の引きがかなり遅いわ。
消えるのに３日くらいかかる。
ＢＣＡＡとか取ったほうがいいのかしら。
まぁ年なんだろうけど。

いくつよ？

二回目の三十路をお迎えしたわ

>>484
それジムじゃなくてただのハッテン場じゃない
きも釜しかいないジムなんか到底行く気になれないわ

大阪にも有るわよ。最上階がジムとベランダの日焼けブースの所。
ベランダに出ると斜め向かいのゴージャス北欧館が良く見えるわｗ

大吉か？

安いプロテイン飲むとおならが臭くなるよ。

ジム用のかっこいいウェアとかないかな。
あんまりピチピチしてなくて、
筋肉の盛り上がりが自然に分かるような感じのウェアとか。

>>493
そういうことに気を取られてる人って脱ぐと大したことない体の人がほとんどなのよね。

うむ。長袖着てるのに、筋肉の形が分かるくらいになれば良いと思う。

あたしのお腹の段々腹は服着てても分かるくらいよ！素敵！

乳首の下の筋肉、大胸筋下部ていうの？ 家でうまいこと鍛えられないかしら。なんかここだけ痩せこけてる感じなのよ。

幅広腕立て伏せじゃ無理なのよね。

大胸筋のかたちがおかしな人って居るわよね。
アレはみっともないわよ。
逆三角形の大胸筋とか普通あり得ないでしょ！
長方形じゃないひとってどんなトレーニングしてんのよ？

あたしのトレーナーが言ってたわ。
「男は大胸筋上部がデカイ方がカッコ良いですよ。
女は逆に大胸筋下部がデカイ方が奇麗に見えます」って。

たしかに下部がデカイとボインちゃんになっちゃうわｗ

私も胸は上部だけ鍛えてる

男だって胸筋が垂れるってあるもの
乳首の位置が21歳の頃と違う気がするしｗ

変態アピールのためにスパッツでトレしたいけど
足が細めだから似合わないわアタシ。

大胸筋のつき方には先天的な個人差があるから
同じように鍛えても万人が同じアウトラインにはならないのよ

あたしも下部が付きにくいからがんばったけどあきらめて
上部をめっちゃ鍛えて垂れさせる作戦に切り替えたわ
半分本気よ

胸なんか上も下もどっちも鍛えないとカッコ悪いわ
下はディップスよ

胸筋、みんなどうやって鍛えてんの？
俺は、フラットベンチで胸の外側を、
ダンベルベンチで、胸の内側を、
あと補助で、ダンベルプルオーバーとケーブルクロスオーバーしてるけど。
昔はベンチしかやらなかったけど、前よりはましになったかなああ・・・

胸だけ付いても格好悪いわよ。
肩と腕もそれなりに盛り上がってないとね。

胸の付き方を見て他もバランス取りながら付けていけばいいのよ。

生まれつき胸の面積の広い人と狭い人っているよね。
狭い人は結構簡単にきれいに胸筋つけやすい。
広い人は結構大変ですね。

でも肩幅のない幼児体型がいくら筋肉付けても変じゃない？
胸の面積が小さいってそういうことでしょ？

てか胸がペタンコがかっこ悪いじゃない。

てか不細工がたまに胸筋をアピールするために胸を張って背筋をピンと伸ばして偉そうに歩いてるけど、
オネエ丸出しだし痛々しいわ。
気持ち悪い。

胸は最初からやるからふつうすぐ筋肉付くでしょ。
つかないのってどんなトレーニングしてんのよ？？

>>510
あんたみたいなキモナヨのキショガリだったら目も当てられないわよｗ

何を思ったか牛乳駄目なのにスキムミルク買ってきてプロテインに混ぜて飲んだら
早速お腹ゴロゴロ、屁は出るし終いには下したわ・・・ 完全に乳糖不耐性だわ。
まだ大量に残ってたんで仕方ないからカッテージチーズ作ったけど、うま〜！
低脂肪高タンパクだけど作るのに手間がかかるのが難点ね。

料理スレに書きなさいよ！

>>508
いや、横じゃなくて、主に縦だよ縦。
縦に面積が広い人と狭い人がいる。

>>515
例えば誰よ？
ダイエットした時の伊集院光みたいなのかしら？

>>515
縦に大胸筋が大きかったら正方形みたいじゃない！？
そんなの変よ！！

おしゃれタイムじゃ
http://live.nicovideo.jp/watch/lv42070987

>>514
あら〜、栄養摂取、休養もトレーニングの内なんだから良いじゃなのさ。

誰って言われても困るけど、
ジムでボーっと他人を見てたら、
妙に胸の狭い人と広い人がいるなぁと思ってしまうんよ。いつも。
どう説明したらいいのか、、、
胴の長い人と短い人っているでしょ？
あんな感じで、胸の広い人と狭い人がいるんよ。

みなさんすごいですね。
あたし長続きしないわ。

>>521
あんたみたいなのが脱落して結局30過ぎてスリムとか自称してんのね。

ジムを脱落してなんもせずに３０過ぎたら、普通スリムじゃなくてぽっちゃり〜デブになるんじゃない。
３０過ぎてスリム維持すんのって、何気に大変よ。

そうかしら？ガリガリの昆虫に変身するのもいるわよ？でおなかだけぽっこりするのw

それ、胃下垂とか元々栄養を吸収しにくい体質でしょ。
絶対数で言えば少数派よ。

チェストプレスのマシンが75で頭打ち状態だったから
今日たまには違う刺激を与えようかと思って
ベンチプレス60kgに手を出したら
潰れて本当に死ぬかと思ったわ！
息できなくてもがいてるのに
みんな見てみぬふりだし何なの。本気で三途の川が見えたわよ。
結局イントラでもないおじさんが
遠くから走ってきて助けてくれたわ


最近胸板厚いねとか言われる様になってきたのに
結局40kgしか上がらなくて凹んだわ
100kgとか上がる人は化け物ね。

>>526
マシンはポンド表記だし、滑車を使ってるから、重量の感じ方は違うのよ。
それにフリーウェイトのベンチプレスは、胸だけに効くわけじゃなくて、脊柱起立筋やハムストリングス、広背筋も補助的に使うから、ちょっとしたコツも必要よ。

胸の厚みがあるって言われてるなら、60位はすぐあげれるようになるわよ。

一度正しいフォームを調べておくことをオススメするわ

スミスマシンのベンチプレスなんだけど
乳首より上に降りるようにするのと、乳首より下に降りるようにするの
どちらが正しいフォームですか？
ティクビの下の方におろすと片方の肩に痛みが出るんですけど・・・
いまいちフォームがわからなくて

あと足をベンチに乗っけってやると
地面に足つけるて挙げるよりこなせるんですけど
気のせい？

おろす場所もだけど
おろす高さも肩に関係する気がするわ。
下げすぎると炒めるわね。
スミスってフリーよりあっさり下までいくから要注意だわ。

>>526
俺もマシーンからベンチにうつった時は凹んだよ。
マシーン８０キロがベンチ４０キロしかあがんなかったし。
それから１年頑張ってやってたら、ベンチ９７キロまで伸びた。
４０キロから６０キロが大体１ヶ月。
６０キロから８０キロまでが半年。
８０キロから９７キロが５ヶ月ぐらい。今はずーっと停滞してるけど・・
頑張れ！！

ウエイト板ってホモばかりね

しかもココと同じでトレなんかしてないのにネタ探ししてるだけの釜が

>>528
バーベルでのベンチプレスを想像すれば分かると思うけど、ほぼ垂直にバーを上げ下げするでしょ？
普通はバーの軌道は脇の下あたりで鉛直方向よ。ブリッジを効かせれば、この軌道の着地点は胸の下部に寄るわ。

スミスの場合、バーが乳首の下に着地するためには、相当ブリッジを効かせてなければ、おかしいわ。肩に痛みを感じるのは、ブリッジをあまりしてないから、不自然な方向に下ろしてるのよ。

バーが一番上の時、腕は垂直になってる？ 斜めじゃないかしら？

まとめると、バーの下ろす位置はベンチの角度やブリッジの効かせ具合で変わるのよ。

何でここで聞くのかしら？

あたしならトレしながら横にイントラ付けて教えて貰うわよ。
イントラの「乳首の〜」とか発言にドギマギしちゃうわｗｗｗ

インクラは鎖骨付近に下すと胸上部に聞くって言われてそうしてるわ。
それと腕を伸ばし切るんじゃなくって、半分くらいまでで上げ下げすると
良いって言われたわ。確かにそれでやるとフルでやってた時より少ない重量で
効くのよね。アタシ胸の筋肉が綺麗に付かないのよね。マシンでちょこっとやって
るだけなのに綺麗な胸してる人見ると凹むわ。

>>535
あんたそのトレーナーどこの？

目的に対して的確だわ

不細工がジムであれこれしてるのは馬鹿みたいだからやめな

邪魔なだけ

フリーは大まかにデカイ筋肉付ける用。
マシンはピンポイントで形を整える用ってイントラが言ってたわ。

ホエイのプロテインで安いお店を紹介してください。

>>536 その人トレーナーじゃなくってメンバーの人よ。

俺は中５日おいて全身トレ２時間やってる。効率良く筋肉が付く実感があるし極端な疲労は残らない。よく掲示板に｢週４〜５でトレしてます！｣とか書き込みあるけど(分割トレなんは分かってるけど)トレの回数を多く書けばいいってもんじゃないと思う今日この頃です。

アタシも最近ようやくトレ量が多けりゃ良い
ってもんじゃないことに気づいてきたわ

>>541
自分が週二回で満足してるなら、それで良い。人のことをとやかくいうのは、コンプレックスの裏返しみたいで格好悪い

ええい
やめちまえ めんどくさい！


筋トレなんかやめたやめた！！

>>541
あまり長時間の筋トレは脳に悪影響があるみたいだから気をつけてね。

>>544
筋トレ止めたら激太りするかもよ｡
学校の先生が言ってたわ｡
その先生は昔､筋トレにハマってて筋肉ムキムキで握力は林檎潰せるほどだったとか｡
現に今はスゲェ太っちゃってる((((; ﾟдﾟ))))

>>545 そうなんだ。有り難う！
筋トレするとコルチゾールが発生して気分重くなるから、ビルダーの人に勧められてフォルファチジルセリン摂ってます。

訂正→フォスファチジルセリン

>>547
あんたやり方悪いのか、向いてないんじゃない？

変な薬を摂取wwww

>>545 普通心地よい疲労感でアガッてから眠くなるのよ？

あたしの場合はトレ後にβエンドルフィンがドバドバ出てるのか
ものすごく気持ちいいわ。もう病み月夜

http://c.2ch.net/test/-/homealone/1298897333/i#b

トレ後の帰り道の気持ちよさは異常
これはウ板でも普通に言われてること

トレ後のサッパリ感は最高。
調子いい時は必ず一発抜きたくなる。

トレーニング後は肉体疲労して免疫力が著しく低下しているから
感染症にかかりやすくなるからやめな。

エイズになったらもともこもないわ

筋トレ後のシャワー浴びてる時が一番だな

>>557
プルプルして、腕に力が入らず、シャワーのノズルうまく持てないときある

あんたストレッチをちゃんとやってる？
エッチだけやっててもダメよ！


今日も上手いわｗ

ジム行き始めてから、やたら性欲が強くなった気がする。
そのくせザーメンが少なく、勃ちも悪くなった気もする。
気のせいでしょうか？

摂取する食べ物がたんぱく質が多くなったから
性欲強くなるんじゃない？
で抜く回数が増えるから一回の量は減る。

ジム帰りにカラオケすると、なんかよく声がでるわ。

>>561
以前からオナは日課のようにしてるけど、だんだん量が減って、ダランと出る感じになった・・・。
やたらフェラがしたくなるのよね・・・。
同じようにジム通いしてる彼は逆に淡泊になってしまった・・・。
たまにやるもんだからガッツき過ぎちゃって「コワい」って言われる始末です。

>>562
あぁ解る！
腹から声が出る感じがして気持ちいいよのね

最近、汗からザーメンの匂いがするの。

ウェイト板から飛ばされてきたが、何だこのスレは！！
筋肉ってのはなあ、ナンパの道具のためにあるんじゃないだろう！
どうやら俺の過去の経験を語る必要がありそうだな。

それはある日、ジムでトレーニングをしていたことのことであった。
そのジムではフリーウェイト完備のほか、マシントレーニング、エアロビなどもやっており若い女の子も多数来る。
いつものようにおれがベンチプレス150ｋｇを上げていた時のことだった。
　
　デヤァァァー！！

俺の気合がジム内にこだまし、150ｋｇのバーベルが上下する。
力のみなぎった大胸筋と上腕二等、三頭筋は周りから見ていても圧巻である。
そして、8レプス上げ終わり休んでいた時のことであった。
よこで180ｋｇのスクワットをしていた男が急に貧血でよろけたのである。
よろけて、よこでストレッチをしていた20歳ぐらいの広末似の若い女の子につっこもうとしている。
俺の野生の反射神経が反応した。

　アブナーイ！！！

俺はとっさに女の子のほうに突っ込み、女の子に覆いかぶさる形となった。
そしてそこに180ｋｇのバーベルが直撃する。
誰もがこの惨劇に目を背けたい気持ちであった。
しかし、俺の鍛え抜かれた鋼鉄の背筋群は180ｋｇの衝撃を完全に跳ね返したのだ。

　女の子「危ないところをありがとうございます。ぜひお礼をしたいのでお名前をお聞かせ願えないでしょうか？」　
　俺　　　「いえ、そのお気持ちだけで結構です。当然のことをしたまでです。
　　　　　　男の筋肉っていうのはナンパのためにあるものじゃあない。
　　　　　　お礼を期待してやったことじゃないですから。
　　　　　　男の筋肉っていうのは、いざというときに弱いものの盾になれる、そういうものなのですよ。」

ジム内で見ていた人たちは感涙の涙にむせぶのであった。

そんなフリーウエイトのすぐ横にストレッチするところがあるジムなんて見たことないわw
スクワットはラックの中に入ってやるもんだし。
創作ならもっと穴のないやつをお願い。

>>541
２時間もやって疲労ないの？効果出てる？
どんな内容か興味あるわ〜

マンコの盾になるなんてまっぴらよ。

なりたかったものなら
ただのマッチョなんかじゃない
欲しかったものなら
ただの筋肉なんかじゃない

なりたかったもの
それは君といる僕
欲しかったもの
それは君の本当に笑った顔

ポエム(笑)

>>569
青い空に
夏の匂いを
感じる季節には
思い出している
横顔

丘の上で微笑んだあの日
力んだ俺の2頭筋、三角屋根の家の形

”いつか住もう”と言って微笑んだあの夢へ
せめてひらりと飛んで行け

いつか戸建を買って一緒に相撲
なんて

夢


ぉぇ

>>565がやってきて以降やっとスレが良い方向に向きだしたわね
もう脱線しないようね

どうやらこの流れは、何で俺がこんなに熱いのかを語らなければならない流れだな。
それは、入社して間もなくのことだった。
大学時代、総合格闘技をやっていた俺は社会に出て仕事が忙しく、格闘技を断念し、
せめて体格だけでも維持しようとジムでウェートトレーニングをすることが日課になっていた。
そんなある日、俺は始めて職場で昼休みにプロテインを飲んでいたときのことだった。
課長がいきなり僕のほうに猛スピードで向かってきて俺を殴り飛ばした。
俺の体は宙を舞い壁にたたきつけられ、薄れ行く意識のなか課長の声が聞こえた。

　「この糞やろうが！会社でステロイドを飲むとは何事だ！
　　入社したときからお前の体つきはどうも普通じゃないと思ってたんだ。今度ステロイドなんて飲んだらクビだ！」

意識が回復してから、俺は誠心誠意プロテインと筋肉の関係、トレーニング、超回復、ドーピング・・などさまざまなことを説明した。
その結果、課長はしぶしぶプロテインを飲むことを承認する。
そんな事件があってから数日後、女子社員がひそひそと何か話している場面に出くわす。
盗み聞きするつもりはなかったが、たまたまその話が聞こえてきた。
　
　「しってる？あのマッチョの人ホモらしいよ？毎日昼休みに精液に見立てたドリンクを飲んでるしキモイよねｗ」

もちろん俺はホモではなかった。しかもプロテインを精液に見立てているなどということは考えたこともない。
その3日後、係長が二人で飲もうといって酒の席に俺を誘った。
係長は酔っ払うと変な目つきで俺の鍛え上げられた体を触りだした。
そしてそのてが股間に・・そう、係長はホモで、うわさを真に受けた係長がおれに興味を持ったのだ。
翌日、部長にこのセクハラについて訴えたところ、
　
　「プッ！男なのにセクハラ？！冗談は休み休み言え！さっさと仕事しろ！」

といって取り合ってもらえなかったのである。
その1ヵ月後にその職場を俺は去ることになる。
社会でのマッチョ差別を痛感した俺は転職した先ではプロテインを飲むこともなく、
ウェートトレーニングをしていることすら隠すようになった。
職場の人から、「いい体格してるね、何か運動をしてるんですか？」と聞かれると、「昔からデブなんです、ははは」と笑ってごまかす。
マッチョの人権が守られない限り日本は真の先進国になれない。
マッチョ差別は確実に社会に根付いているのだ。

>>575
長い

頭だいじょうぶか？

>>575
プロテインの代わりにザー汁飲んでるまで読んだ

マッチョのザー汁飲みてぇ

腐マンコ作文と同じレベルw

てかそのもの

そんな弱腰根性だから駄目なんだよ。
一般人でも鍛えれば100回はできて当然。
俺は今はベンチプレス200ｋｇを中心に鍛えてるから、どうやら俺の中学時代の話を語ったほうがよさそうだな。


それは中学3年のときの体力測定での出来事だった。
懸垂、50ｍ走、腕立てなどさまざまな基礎体力を測定する年に一度のこの行事は中学1年のときから行われていたが、
この3年間でさまざまな猛者が頭角を現していた。
まずは俺、「1組の天才」の異名を誇っていた。しかし、腕立てに関しては群雄割拠状態で、
ほかにも「ラグビー部の重爆撃機」こと田中、「4組の虎」こと野上、「高速腕立て連射砲」こと斉藤などがいた。
測定の効率を考え、教師がカウントをしていき、それに合わせて全員が腕立てを一回ずつする。
力尽きた時点で、記録係に回数を申告し記録していくというやり方だ。

　教師「イチ！」

全員がいっせいに腕立てをする。何人かはこの時点で一回もできずつぶれている。

　「二！」「サン！」「シ！」

このあたりですでに1割ほどが脱落してしまった。さらに回数は進み20ほどになった時点で2/3ほどが脱落。
40回を数えたころに10人ほどになっていた。ここまでは無名であった柔道部の主将がまだ生き残っている。
さらに進み60回を数えたとき、上で挙げた俺を含めた腕立てで屈指のつわもの4人のみになっていた。

　ふっ、やはりこの4人の勝負になったか・・しかし俺は天才、ここで負けるわけにはいかん

ふと横でやっている田中に目線をやった。さすがに重爆撃機の異名をとるだけあって力強い生き生きとした腕立てをこなしている。
その奥の高速腕立て速射砲の異名をもつ斉藤は軽量の体重とマラソンで培ったスタミナを生かした軽やかな腕立てをやっていた。
はじめにつぶれたのは重爆撃機であった。
おそらくこの4人の中で実際のパワーは俺とトップを争うほどあるだろうが、100ｋｇをこえる巨体が足かせになったのであろう。
最も筋量が少ない速射砲の斉藤が軽々と腕立てをするのを横目に俺は地獄の苦しみを耐え抜いた。
しかし、その速射砲もついに間接の痛みがが極限に達し脱落した。それは280回のときのことであった。
勝負は俺と4組の虎こと野上の一騎打ちになった。
3年生全員の視線を浴びながらこの一騎打ちは続く。
二人の頭の下の地面には汗の水溜りができていた。その形相は鬼気迫るものがあった。
350回を数えたとき、虎の体力が限界に達した。

　デヤァァァー！！

なんとしても負けまいと、虎の奇声がこだまする。一方俺は意識が朦朧としつつもゾンビのように腕立てを続ける。
そして、ついに虎は力尽きた。395回である。俺は張り詰めていた糸がぷつっと切れた。
惰性でそこから5回してきりのいい400回で崩れ落ちた。
つらい戦いであった。しかし、おれの鍛え抜かれた大胸筋はこの一騎当千のつわものたちを打ち破ったのである。

西川峰子の別荘が洪水で島根まで流されてそこで旦那と知り合ったまで読んだ。

ウエイト板のコピペって独特のキモさがある
少年マンガの読み過ぎ的な感じ

要するに場か万個は出てけってことね。

ジャンプ厨の腐マンコw

やだ！少女趣味ノベルねｗ

素敵なポエマーたち

昨日筋トレしてきた！！！

このスレ読むのがめんどくせーｗ

昼からKONAMI加★川行きます。

尾崎紀輝って人の筋トレ方法ってあてになるのかしら・・

田舎もんってめんどくさいから新で欲しいわ。

インボディで筋肉量計ってもらったんだけど
５年前とどの部位も変わらないか逆に落ちてるのよね
なんか軽くへこんだわ。

ttp://www.youtube.com/watch?v=_Q9qI6Nfzwo&feature=related
オカマだったらこのぐらい上半身にボリュームは欲しいわね

>>595
顔はいまいちだけど、身体はいやらしいわね〜　ちょろっとある胸毛も良いわw

>>595
ブサイクな顔のクセにネックレスとかしてナル入ってるね。

児玉ちゃんかわゆい

これから毎日腹筋腕立て背筋スクワット30回ずつやってそのうち100回できるようになるまで頑張る！！！

600

>>595
オカマだったらって勝手にあんたの理想押し付けないでくれる？
自分の目標として部屋にでも貼っておけばいい
あんたみたいなオカマってこれに似て完全非なるキワモノになっていく
パターンだろうけど

>>595 このぐらいっていうけど、この人メチャクチャ凄い人よ。

この人、妻と３人の子供居るのよね
体だけじゃなくて顔立ちまでが凄くエロいの。

>>599
がんばった結果やったことだけ書けばいいから。
あんたのブログじゃないのよｗ

どうやら俺が書き込まなければおさまらねーらしいな




って来ないかしら？　あぁーん　ﾊﾔｸｷﾃ　チュ

パワージューサー 児玉大紀
で検索すると面白い動画が出てきたわ。

あたしもポチッとしたい！w

http://www.youtube.com/watch?v=O-k28xmT_FU&feature=youtube_gdata_player
誰こいつ？？？

今日も腕立て腹筋背筋スクワット30回ずつやった！！！
マッチョになるまで頑張ろう！！！

マッチョよ
http://01.rknt.jp/macho/

>>607
これぐらいの体になりたいけど
難しいわよねー。
どれくらい時間かかるものなのかしら

>>607
３０回の腕立てなんか驚く話じゃ無いわｗ

肩や上腕は、なかなかだけど、大胸筋は、たいしたことないし
腹も締まりがないわね。

>>610
今年中には100回できるように頑張ります！！！

>>607
アンタは余計なことに興味持たなくていいの！
ちゃんと頑張ったことだけを毎日報告してあらたに決意表明してればいいの。
応援してますよ。

>>605
あたしも待ってます。そろそろ・・

先週チャリから思いっ切り転倒して右手打って一週間、、。
歯磨きや箸もったりは痛くなくったけど、いまだペットボトルのキャップ開けるとかはジンジンして腕立て伏せもできない状態だわ。
みなさんも怪我とかには十分注意してね。

あたしなんか手首の腱を痛めて一ヶ月以上経つけど
未だ痛くて接骨院通ってるわ。

漸くジムトレもできるようになったけど、力７割程度でのトレよ。
手はいためると安静が難しいから長引くわね。
あんた夜の方は大丈夫？

>>613
ありがとう！！！

>>607,611 これは大胸筋のトレ(ダンベルトレ)に連動してついた腕・肩の筋肉よ。
僧帽筋小さいし、背筋は普通。下っ腹出テルのは胃下垂かしら?脚・臀部の筋肉も普通よ。
若いし顔の男っぽさで見た目の評価が上がってる印象。若いしこれからの体でしょ。
この程度なら元の素材がそこそこ(何か運動歴有りとか)なら早けりゃ1年で出来上がるわよ。

>>617
同意だわー。GOGOならこれくらいでも通じると思うけど。

何ケチつけて喜んでるのよｗ
顔で負けるとどうしようも無いわね。

>>607
腹ｗｗｗｗ

整形するのが一番てっとりばやいよね。

ケチつけてる奴すごいな
こいつよりカッコいい自信あるの？

特にグダグダわけのわからん持論を展開する>>617

今日も頑張った！！！

>607
マップメイトじゃん

http://www.youtube.com/watch?v=um98-zy6XrU&feature=youtube_gdata_player
こういう体いいね！！！

なんかおもろい動画見つけた！！！
http://www.youtube.com/watch?v=oTlI_0Qed78&feature=youtube_gdata_player
ＥＴＶだなwww

http://www.youtube.com/watch?v=0Wmr_e3HlKk&feature=youtube_gdata_player
http://www.youtube.com/watch?v=catIMVlSkoE&feature=youtube_gdata_player
http://www.youtube.com/watch?v=rFMgmTuuLhQ&feature=youtube_gdata_player
http://www.youtube.com/watch?v=vUvEJy09LBc&feature=youtube_gdata_player
どうして小学生向けの番組でこんな演出することになったんだろう…！！！

スレの趣旨から離れてる。
マッチョ好きってスレがあるからそっちでやれ
ここは動画を貼る所ではない

ほら注意があったのに余計なことするから怒られたｗ
もうあんたは暫く出入り禁止よ！
腕立て１００回出来るようになるまでね。

アタシ、デッドリフトデビューする事にしました。

629
頑張ってね！！！（＾＾）
デッドリフトでの一番の注意点は・・・・音よw
トレ後にガシャン！と下ろすヴァカのせいで、ジムにしょっちゅうクレーム来るみたいなの。
おしとやかにね♪

オタクのジムって文化住宅並みの建物なの？
あたくしのジムはビルの５階よ。下はデパートだけど苦情なんか来ないわよ。

それに近いわwww
下が会社で、地味な冴えないリーマンと臭ってきそうなOLが押し込められてるのよ。

>>627
俺が貼った動画で散々考察してたのは誰だよwww
>>628
やだねwww

>>630 ガシャン知障いるわよね？他の会員に喋り友が多いタイプだから注意できないわ。アタシが悪口言われそうだし。氏ねばいいのに。

もう耳が鈍ってるのよ。
感覚が麻痺すると他人への迷惑も気にしなくなるのよ。

あたしのジムにも居るわ。
外人さんで当たり前の顔してマシンを１人で３つくらい独占する奴とか
ボクサー水着履いて無理やりモッコリさせて、
上はタンク着て露出してトレするオッサンとか
毎回同じ事やってると恥じらいも糞もなくなるのよ。怖いわぁｗ

いるわー。
スーパーセットとかやってる連中ってみんなしょぼいのよね。インターバル長すぎ
るんだから効果が出なくて当たり前なんだけど。
スパッツのおっさんとか、そういう露出系のウエアで豚みたいに汗かいてカーディオ
やってるのとか、きったねーのよ！

>>635　あらタンクて露出かしら。
あたしタンク派だけど（下は普通のハーパン）
ただ単に暑いからよ。
無駄な暖房入れんじゃないわよ！

ダンベルを床にたたきつけるように投げ落とす馬鹿がいる。
それで、20キロのダンベルがひとつ壊れてしまったんだけど、
うちのジム、金がないのか、一向に新しいの入れてくれないの。
ダンベルって２つそろってないとだめなのに、本当に困るわ。

>>637
タンクは別に良いわ。あたしもだし。
でもインナー履かずに白のボクサー水着とかｗ痛々しいわ。

あんたらの仲間じゃないの。
エロくもなければ、カッコよくもないわ。
ただ嫌悪感しか周囲に与えない。

今世紀中には絶滅させたい亜種ね。

今日も筋トレしました！！！

俺のジムではサウナでイタズラしたおっさんが警察行きか少なくとも出入り禁止になりました！！！

あのね、マンコちゃん。
腕立て30回は筋トレとは言わないの。

準備体操よ？w

>>642
毎日どんだけ筋トレすんの？？？
メニュー教えて！！！

タンクは別にいいけど下がスパッツとか水着はマジ勘弁して欲しいわ

>>638
ちょｗすぐ文句いいなさいよ！片方のままてｗどんだけ極貧ジムよ

>>641
あら言うこと聞かずに来たわね！
あんた宅トレ腕立てだけじゃなくジムにも行ってるのね？

>>638
20kgのガリ見つけてhelpして貰いなさいよｗ

>>644
さぼりまくっていましたが…！！！
だから極力毎日続けられるペースで筋トレして、週一回でもジムに行くようにしてます！！！
ジムでもさーっと全部10回ずつやるだけだよ！！！

http://erootoko2.blog10.fc2.com/entry/782/
こんな感じの細く締まった体になりたい！！！

>>646
そういうのちゃんとトレしたい人にとってはとっても邪魔なのよ。
家で腕立て伏せしてなさいw

このコテって、ハッテン場スレで自分は陽性だとか言ってたレス乞食でしょ
虚言癖ありそうだし相手しても無駄だと思う

>>648
だからちゃんと改心したんだよ！！！

>>649
そうなんだ。真面目そうだから応援してたのにｼｬｷﾝ顔に騙されてたのね。
陽性なら筋トレなんかしちゃダメよ。免疫落ちるから

妖精なんかじゃねえし！！！

筋トレ続けてる人と、
筋トレしようと思って妄想や願望や自分のやる気を書き込みたい人とは根本的に話かみ合わないのよ。
別にジム行く人は深く考えないもの。

：(｀・ω・´)& ◆.As3MjONwo

わりと筋トレ楽しんでるから
頑張るって意識すらないなあ

みなさん前腕のトレはどれくらいのペースでなさってる？
私回復が遅いせいか、一度追い込むと3日間は筋肉痛が抜けないんで
4日に一回くらいが精一杯なの

週に2回だわ。

前腕、カーフ、腹筋は最も回復早いから毎日でもいい場所というわよ
でも前腕は何でも使ってるから毎日なんかのトレしてるなら
4日に１度で良いんじゃない

結局みんな毎日してないんですね！！！










ワラワラwww

今日も頑張った！！！

なんかシャキン君に乗っ取られそうな勢い(;´・ω・｀)

できればコテの馴れ合いの相手するの止めてもらいたいわ

そうよね。腕立て程度でやった気になってる人をいちいち相手にしなくても良いと思うわ。

>>661
害獣扱いするな！！！
>>663
腹筋背筋腕立てスクワット各30回ずつ毎日やってます！！！

みなさんは毎日きっつーいメニューをこなしてる上級者なんすよね！？？
参考にしたいので毎日のきっつーいメニューを教えて下さい！！！

アンタ達、心が狭いわね。
誰だって筋トレ始めた頃はテンション上がってんでしょうに。

じゃあ名無しで書き込めよ。
いちいち自己主張して鬱陶しい。ブログでもやってろ。

>>664
今日は肩の日。
スミスマシンショルダープレス：20kg*12、40*10、60*10、80*10、90*4、60*10 バー7KG含まず
ダンベルサイドレイズ：60ポンド*10、65*10、40*10
ダンベルリアレイズ：20kg*10、22*6、12*10
エアロバイク20分
だよ。参考になると良いけど。

みんな、顔の話はワザと触れないようにスルーしてるの？

：(｀・ω・´)&

>>667
プロフィールは？

マンコ脳って必要以上にコテを嫌うのよねぇ
名無しの自分より注目されやすいコテの存在を受け入れられない狭量さ

>>667
365日毎日欠かさずジムに通ってんの？？？

ちょっと質問ごめんね
筋トレすれば肌が若返るって本当？

普段運動してない人が体を動かすことで健康になり結果的に肌も若返る、ということはあるけど、
筋トレそのものに肌自体の若返り効果はないわ（関節や筋肉、肉体の若返り効果はもちろんある）。
それどころか過剰な筋トレは肌の老化を促進するという研究結果が出てるわよ。

>>673
まぁ何もせんかったらただただ老化が進んで行くと思うけどね！！！

>>671
マンコ脳云々より、コテにはびん太を始め、変なのが多いわ。

>>676
マンコ脳おはよう

気付けばもう春休み入ってるとこもあるのよね。どーりで、変な奴が出てくるわけだw

>>671
コテの雑談が嫌われるのは今に始まったことじゃないしマンコ脳とか関係ないわ
どうしてもマンコに話を持ってきたいなら、
どっちかっていうと顔文字使って仲良し雑談してる奴のほうがマンコ脳じゃないの

コテなんか基地外じゃなきゃ出来ないわよ

マンコ脳がPCとP2から顔真っ赤にして連投してるのね

そして反論できなくなったマンコ脳が自己正当化のためによくつかう言葉が

「春休み」

マンコ脳じゃなくてマンコそのものじゃないの？

マンコ脳のコテ叩きが酷いな
嫌なら見るなマンコ

びんたは叩かれて当然だけど
ここの顔文字コテはべつに問題ないんじゃない？

あるわよ。HIV+っていうコテつけてHIV感染者をさんざんバカにする発言してたり、
「女も同サロで男の裸みたい」っていう糞スレ保守してるし。とんでもないキチガイよ？

マンコやマンコ脳って誰が誰を叩いてるのか
よく流れがわかんないわ
なんでそんなマンコマンコってマンコが好きなのかしらね
ひょっとしてこのスレ住人全員マンコなんじゃないの

>>687
マンコ脳さんID変えたのね

>>686
？の使い方おかしいわよ
コテを叩く前に日本語の勉強してきてね

画像とか動画クレクレ厨のマンコがこんなところに出張してくるから荒れるのよ。
だいたい、画像スレとかは別にいっぱいあるのに。

おかしいのは日本語だけじゃなくて頭そのものみたいね

証拠が欲しいの？見てきなさい↓
http://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1297576981/

いいからスレタイ読んで

それはアンタだって一緒よw

論拠もなく相手を「アンタだって一緒」
というのはマンコやマンコ脳にありがちな発言

>>688
ID:BuqcMF4sP
とりあえずアンタがキチガイってことはわかったわ

こんなときでも、”ジム行かなくっちゃ”って強迫観念みたいなのがあるわね。
余震でバーベルの下敷きになったり、倒れたマシンに挟まれて死ぬのね…

ブスのくせに体鍛えてるブスにバチが当たればいいなあ(≧∇≦)

>>697
地震の時、ジムのサウナにいたわ。
８階で、メチャ揺れて死ぬかとオモタ。。
みんな裸で逃げ出して非難してたけど、発展場とかだと悲惨だな。

>>696
マンコバレしてお顔真っ赤よ

もうこの人↑完全精神疾患ね
こんなの今までこのスレにいなかったのに
貶されたコテが名無しになってやってるのかしら

>>701
もう一度言ってあげるわね

「マンコバレしてお顔真っ赤よ」

>>699
あんた上野のサウナのジム？裸で逃げ出すって。

数年前、関西の某ヤリ部屋の火事で本当に有ったわよ。
全裸デーの日に火事になって救助された子が・・・
消防士もびっくりしたでしょうね。。。

マンコ脳って言い始めたのが現れるのと同時に発端となったコテが来なくなったわね
ふーん

遊びにいく予定が地震で中止になったからジム行こうと思ったのに、地震により休業ですって

>>704
腐〜ん

>>704
地震でこのスレ来れなかった！！！
俺の事で喧嘩するのはやめて下さい！！！

ちなみにちゃんと筋トレしました！！！

>>707
許してあげるからガタイうぷして

末尾がPってびん太といいロクなのがいないわねw
今日は出てきてないみたいだけど、名無しで隠れてんのかしら？

>>703　京都のサポーター？

>>707
俺のiPod touchカメラついとらんもん！！！
ケータイ持ってねぇし！！！
ブログも作れず残念…

世間はこんな事になってるのにここで馬鹿みたいにマンコマンコマンコって喚いてる人って
平和ね

>>712
マンコフォビア釜＆マンコ認定釜って
空気を読む力ないもの、仕方ないわｗｗ

これからしばらくマンコ認定釜と糞コテが夜の12時を境に一日おきで現れるのね

>>712>>713>>714
そういう指摘を書き込んでるアンタたちも同じくらい平和なこと認識しなさいw

>>714
俺昨日地震スレに書き込んでたからwww
確かめてみればwww
しかも末尾がIだしwww
バカ釜www

今日はジム営業してるかしら？
いつもいるド不細工常連組が被災にあって消えてればいいなo(^-^)o

コテってロクなのがいないわ

コテは名乗って馬鹿やってるからまだ良いけど
コテが名無しになって自演してる奴はほんとウザイわ

>>718-719
毎日PCとP2から連投ご苦労様

コテを見ただけで発狂するなんて
マンコくらいなもんだわ

あたし関東在住で昨日、もろに地震6と5の直撃喰らったけど脚トレの日だったから
ちゃんと夕方6時からみっちり頑張ったわ！

立て続けに夜中まで続いた震度3の余震の連続の中で

ていうか、まだ今日も時々ゆらゆら余震があるわ！！

さすがに都心は今日は営業自粛が多いわ・・・モラルの遵守
もう対した余震も無いから行こうと思ってたのに

まあ夜停電になるみたいだからしょうがないか

日々トレーニングを積み重ねて体をつくってもこんなどうしようもない天災で一瞬にして死んだらやりきれないな

あたしんとこ今日はやってるわw
これから行って来る

明日朝一でトレに行こうと思ったのに
放射能で外出禁止とかないわー

ジム釜はプロテインがあるから、しばらくの食糧難は耐えられるわね。

放射能漏れちゃったら家の中だから大丈夫とかいうレベルの問題でもないし
開き直って筋トレしちゃおうかしら？
ちなみに関東住みですけど・・

ティップネスは全館休館

>>727
こういう時に限って、もう残り少ないのよね

>>719-720
氏ね糞暇コテ

誤>>720-721だった

>>731
いい加減スレタイ読んでくれる？

筋トレする気起きねぇわ…

ジムがまた臨時休業（怒

月会費延長してもらわなきゃ割りあわんわ。

自宅トレ派だけど順調よ

きいてねーわ

>>736
プロテインシェイク一杯サービスとかどうかしら？

素直に月謝を割り引いてくれるほうがいいわ

>>740
キャッシュバックはありうるけど、ここぞとばかりに週一の会員でも群がってきそうね。

節電で照明を減らしてて、なんだか一瞬ときめいたわｗ

あたしなんか、
ベンチのインターバル中に疲れを癒す為にちょっと妄想して楽しんでたの。
手首をマシンに縛り付けられて、身動き取れなくなったところを････☆☆☆

そしたらボッキしちゃって、あたし困ったわｗ

腐〜ん

最近やたら調子良くトレ出来てたのに地震の阿呆!!
被災地だから当分トレなんか出来そうに無いわ。

自重でできる筋肥大の為の自宅トレって、
ありますで創価？

あなたみたいなイケメンは
筋トレしなくても十分イケメンでモテるから
しなくて大丈夫だよo(^-^)o

ジムが休みになって、困るわ〜

>>748
貴女も>>747のレスをお世辞とは分かっていても
自分に言い聞かせるのよ！

>>746
自重だけでは筋肥大は無理、というか限界があるでしょ。ボクサーみたいなスジ筋なら可能だと思うけど。

自重トレで考えられるのって腕立て・懸垂・スクワット・レンジとかかしら？
フォームキッチリで筋肉の収縮意識してやれば、ビルダーは無理でもそれなりに
良い体にはなれるんじゃない？

公共ジム派の貧乏釜だけどあいてないわね。
足立区なんて３月一杯全て閉鎖よ。大雑把すぎないかしら。

今日もおしっこしたわ。
直子は今日学校行きました。
あんたたちもうんこなさいよ！
気持ちいいわよ〜？

>>750
ティップが今月いっぱい休みだから、なんかやっとかなきゃ流石に衰えちゃうかなと思って。。。

>>752
どうせ停電もあるし、家で大人しくしてなさいよ。
あたしんとこ関西電力圏だから何の制限も無いけど、街はやっぱり暗いわ。
マクドも表の看板は電気消してるわ。

うちのジムは照明を半分に落として営業してたわ。＠都内
でもみんな早々に切り上げて帰ってたわ。客もあまりいなかったし。

あたしもトレにあまり集中できなかったけど、筋肉が目減りする
のだけは耐えられないからこれからも頑張ってた通うわ。

Tシャツに短パンの季節がやってくるってのに
どうしようもないわね。

あっしは今ジムほとんど行けないから
むっちりした体つきでTシャツ短パンの季節を迎える事にするわ。

うちのジムは今日から営業再開。さすがに空いてたわ。
体重計乗ったら先週より２kgも減っててショックだったわ。
また、これから地道に増やしていかないと・・・(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

ジムなんてもう行ってないわ。
それより困ってる、フラダンス教室が閉まってんのよ。。

ジムに行かない理由。
大学四年間で地獄の筋トレしたから
骨格もアンタ達が欲しがるかんじよ〜
勝ち組

>>761
大学生になってから筋トレして、骨格が変わるのね？

素直に金がないからって言えばいいのにｗ
それに短期で作った筋肉はほっとけば落ちるのも早いわよ

>>761
別にあたし貴女の骨格なんか欲しくないわよ。
それ骨の事よｗｗｗ

やだ「昔スポーツしてた」って自慢する駄デブがやってきたわｗ

みんな、それ以上彼を責めないで！w

こんな匿名の信憑性のかけらもない所で
いきなり聞いてもない自慢をひけらかして
勝手に自己完結してるんだから
おめでたい奴よね。

釣られすぎなあんたらも大概だと思うわ

妖精が消えたわね。

誰？

HIV+とかいうふざけたコテつけて腕立て伏せ30回で筋トレとか言ってたおばかさんのことよ。

ウ板で有名なコテも妖精という名前だったわね

腕立て伏せは筋トレとは言わないわよねｗ
だってどうせ自重しか使ってないんでしょ？

プロテイン飲むとやっぱ筋肉の付き具合って違ってくるのかしら
ダイエット兼ねて筋トレと有酸素始めたんだけど
筋肉付けたかったらプロテイン飲むべきかしら

私も気になるわ。プロテイン飲んでも運動量少なければ余計に太るだけかしら？

>>774
トレ内容によるわ。
基本、有酸素ダイエットと筋肥大は両立しないし。

有酸素メインの人って筋トレも大したことやってないわよねｗ

震災でジムが長期休暇になったんだけど しばらく筋トレ出来ない日々が続きそう…。

自宅で腕立てとかだけでも やるかやらないかで だいぶ変わるのかしら？

>>773
腕立ても筋トレでしょ。
何もマシーンを必ずしも使う必要ないわ。結果的に肉が付けばいいのよ。

あたしんとこのジムじゃ、マム子がしょっちゅうプルプルマシンに乗ってるわ。
トレもろくにせずに、何の為に乗ってるのかしら？

>>779
筋トレとはこのスレで腕立て伏せは言わないのよｗ

>>777>>780
こういう奴って最も何にもしてない
このスレに最も多い妄想雑談厨だと思うわｗ

このスレではｗってどんなタイソウなスレよｗ

腕立てが問題なんじゃなくて、30回ってのが問題なのよ。
筋トレになる腕立てって100回単位でしょw

>>782
腕立て30回じゃ筋トレじゃなくて100回が筋トレって…。
細マッチョｗみたいなガリが好きなマンコね。
この板のルール違反だし
書き込めば書き込むほど恥をさらすだけだから
どこかほかの所に行った方が良いわよ。
ダイエット板がお似合いだと思うわ。

仕事忙しくて筋トレできねー

腕立て100回ってｗ
本当に筋トレしてる人の意見とは思えないわ
これじゃいくらやっても筋肥大なんてしないわよ

今日からがんばるわ
もうすぐ夏なのに醜い体晒すわけにいかないものね。

「こんにちは」っていうと
「こんにちワン」っていう。

「ありがとう」っていうと
「ありがとウサギ」っていう。

「こんばんは」っていうと
「こんばんワニ」っていう。

そうしてあとでさみしくなって

「さようなら」っていうと
「さようなライオン」っていう。

こだまでしょうか
いいえ、ポポポポーンです

>>787
激しくつまらないわ。

上島のやつのほうがまだ100万倍面白いわ

今日から久しぶりにジム行くわ
なんかいまからワクワクが止まらない

体重が軽かったり速いペースで腕立てすれば回数は伸びるそうよ｡
ゆっくり負荷をかけてやったら100回なんて出来ないとか｡
というか100回〜なんてTVの腕立て自慢か筋肉番付レベルじゃないかしら…｡

ちょっと、チプがやってる東京武道館とか
福島人受け入れで公共ジムが閉鎖よ！
なんで東京に来んのよ。
地方過疎地いけば地域活性にもなって一石二鳥じゃないのさ。

じゃあ30回を筋トレと認めるわけ？
それはトレじゃなくて準備体操でしょw

ジムに通ってる身としては、腕立てはストレッチくらいの意味しかないわ。きちんとやれば、スジ筋くらいにはなれるだろうけど、自重トレなんてその程度よね。

広背筋、三角筋後部、上腕二頭筋は自重トレじゃ付かないもの。

>>791
ヒステリー釜は放射能でも浴びてなさい

東京の人は福島に原発を建設して、電力を供給してもらってたくせに。

　よくそんな言葉がはけるよね。　東京に原発を建設すりゃーいいのに。

>>791 ちょっとそういう書き込み辞めてよ。涙でてくる。彼ら行くとこないのよ。東京の方が色々と便利でしょ。貴方自己中過ぎて気持ち悪いわ。

↑何このメンヘル

っま、そうよね。
東京の為にわざわざ福島に不出来な原発作ったようなもんだし。
福島県民に感謝なさい。

アタイも区でやってるジム通ってたけど
今日行ったら
避難所になってて４月末まで使用不可の張り紙があったわ。
でもしょうがないわー。
素直にどこぞのジムにでも入会するわ。

原発とかって反対も多いわよね？
米軍基地みたいに地元に恩恵はあったのかしら？
なんかの給付金なり助成金なり、経済的メリットや優遇みたいなもの。

あるわよ。何十億という交付金が支給されるのよ。
じゃなきゃどこも引き受けたりしないわよ。

やっぱりそうよね。
福島の人には申し訳ない気はするけど、地方交付税とかも首都圏あってのものだろうし、
持ちつ持たれつだったわけよね。

http://beebee2see.appspot.com/i/azuYi5PhAww.jpg

まさか放射能が漏れるとは、夢にも思わないわよ。

話しそらせてごめんなさい。

俺をウツや失恋から救ってくれたのは筋トレでした。

区営のジムやめて某スポクラに入会したんだけど
まずカウンセリングするのよね
インボディってので筋肉量とか調べたんだけど
そこのスタッフが
「筋肉量は充分なので脂肪を減らすため有酸素運動をメインにしましょう」だって

ガチムチ体型目指してるのに大きなお世話よって思ったわ

高齢者には大都会は不向きだと思うわ。

郊外や過疎地のが落ち着くはずよ。

＞筋肉量は充分なので脂肪を減らすため有酸素運動をメインにしましょう

デブだからやせなさい　ってのを出来る限り柔らかく言ってくれたんだろう

私もムッチリ感を出すのを目指していた時期もあったけど、今は止めたよ。
止めたというよりは脂肪をつけるの意識しないという方が正しいかな。
体質にもよるだろうけど、筋トレしつつ、程よく有酸素運動した方が逆に理想の脂肪の付き方になる気がするよ。
大学生の時みたいに毎日運動は無理だから、食事を少し減らしても太るのは避けられないし。
意識していた時はどうしてもサムスン予備軍の雰囲気が出てうまくいかなかった。

>>806
体形を画一化するの止めてほしいわね。
マンコ好みなんてまっぴらごめんだわ。

自称男のあたしでもデブは嫌よ

避難してる人で体鍛えてきた人もたくさんいるだろうに。ジムもなけりゃ、十分な栄養も摂取出来ないじゃ筋肉も痩せ細っちゃうだろうね。それ所じゃないと思うけど、鍛えてきた人にしてみたらこの期間で全て水の泡になっちゃうんだね。

>>812
ちゃんと鍛えてたならマッスルメモリーがあるから短期間で取り戻せるわよ

路線かえてデブ道でいけばいいわ！

東京体育館は時々使ってたから避難所になって困ったわ。
近所の江東区スポーツ会館も避難所に！
中央区スポーツセンターだけがいまは頼りよ！！

区営や市営のジム関連は今月いっぱいダメなとこばかりだわ

このスレ虚勢の張り合いがキモいわねｗ

その割にはガタイをうｐする人がほとんどいないのよね

都内も水道水飲めないから大変よね。
セシウムは筋肉に蓄積されるから、
水道水や空気中のセシウムに要注意。

>>816　避難所になってるとこは
来月一杯とか無期限よ。

>>818
ガタイアップしたら絶対叩かれるでしょw

｢腕立ては筋トレじゃない!｣とか｢100回以上がデフォ｣姐さん達から

｢ガリは来んなｗ｣
｢デブは帰れｗ｣
｢よくそんな身体で上げれるわねｗ｣
｢うｐなんて千年早いｗ｣
とか普通に言われそう｡

ガタイ出せても顔が出せれないのが皆辛いのよ。
貴女達が顔出すと、見た人から被害届出されるでしょｗ

グレーダーでは顔も体も出してるけど、
イイネ２００くらいついてるよ。
呟いたこともないけど。
２chで出す意味が分からないし。

春休みだから？このスレもより一層アホ度が増してるわね

春休みだからじゃなくて
春だからよ

あら、年中無休でお出ましよ！

ビー部の男子高生の裸をロッカーで見ちゃったw

高校生なんてたいしたガタイじゃないわ

>>829
自分が歳いくと、若いだけでありがたいと思えるようになるみたいよ。

>>830
それって鍛えてない人か、ジム通いしてもショボい人の話じゃないの？

若さは魅力の一つになり得るけど、筋肉好きな人にとっては物足りないことは多いわ。水泳体型がベストって言うなら、高校生でも良いだろうけど

筋肉好きな人が「ただの若さ」では物足りないっていう理屈は分かるけど、
若いコが好きはガタイがショボイ人ってのは間違ってるわ

ウ板で有名な某ビルダーも10代ｼﾞｬﾆ専だし
あたしのゴリマ友もジャリ専よ。

ちなみにあたしは若専ではないけど、30過ぎた辺りから
部活やってる高校生はおもいっきり対象内になってったわ
ただし顔が良くて絶対ブヨってない事が条件だけど

>>832
日本語を勉強してきて

>>832
無用なカタカナが多すぎよ。
てか面白い日本語だわｗ

ゴリマ友、って何かしら

キモガリの妄想戯言に付き合う事ないのよ？

ゴリマダム

東京体育館が使えない間にプライベートコーチの面々が死滅しますように…
いつもあいつらジャマなのよ！

福島人は東体、東京武道館、リバーサイドスポセンから出てって！

江東区スポーツ会館も避難民に占拠されてるわ！

現役男子高生好きなマチヨです！

かっこいい体育会系の男子高生と知り合いてえよ

>>839
よくそんな事いえるわね
だからここの住民は常春って言われるのよ

>>832
>ウ板で有名な某ビルダーも10代ｼﾞｬﾆ専だし

HUGSにずっとジャニたちとの生ヤリ写真載せ続けてた松○ね
いまだにウ板でスレ続いてるわよねｗ何年あるのかｗ

てかイケてる体育高校生がエロ対象っては
一部の豚専爺専釜以外には何歳だろうと普通のことだと思うわよ

>>832
絶対ブヨってないことが条件、なんて書いちゃうから
>>833->>836の常駐ブヨが怒っちゃてるのよ！
ブヨは禁句よ！！せめてひら仮名でぶよにしたら834は許してくれそうよ。

>>842
松○って見てきたけど実在するのね。顔が見たいわｗ
まだﾊｸﾞやってるのかしら

誰か>>832を通訳して

>>842　日本全国くまなく探せば廃校になった建物なんて
いくらでもあるのに、
わざわざ現在使用者がいる施設にくる必要性ないじゃないのさ。

>>845
「ゴリマ友」が訳せないわｗ

>>845 総括すると｢私国語が弱いお釜なんです｣と言いたいんだと思う。

>>839
避難者に冷たいのね。
東京都の公共施設はオカマ禁止条例ができる予定よｗ

今まで、店舗会員で、同じ店舗でマシンやフリーでトレーニングやっていたのだけど、
震災に関係で、近隣店舗に行ったら、
いつもと違うメーカーのマシンがあったの。

そしたら、重量が上がらない。
やっぱりマシンでもいろんなメーカーの使ってトレーニングやるべき？

>>847
多分、ゴリマッチョの友達
の略でしょ。

>>838
あんた！ｗ　良いところ気付いたわね！！
本当糞邪魔なのよ、あのアホども

考えてみるとあの馬鹿どもって社会の底辺中の底辺だわ
あの時給で喰ってるのかしら？　場所取ってしょうがないのよ
ツラ見ても気の利いたようなのいないし
Tipが運営するようになってからグタグタだわね

あの自称ネットイントラども早く東京から出てって欲しいわｗ

東体行ってる時点で同類だろうに
同族嫌悪って奴？

>>813 マッスルメモリーあっても10年以上続けてきた人とまだ5年位じゃ大違いよ。
それと筋肉は2週間はまだ維持出来ても3週間目から日に日に落ちていくわよ。
１ヵ月も何もしなかったら以前持てたウェイト量から4〜6kg落としたウェイトじゃないと持てないわ。
筋肉維持したいなら軽めでも何かしら筋肉に刺激与え続けてた方が得策よ。

公共のトレーニングルームは軒並み�H〜�P時営業ね。
昼間行けなきゃどっかに入るしかないわね。

マッスルメモリー(笑)

そういえば以前、俺は筋肉貯金があるからどうたらこうたら
書き込んでるおっさんがいたっけ。

美しい筋肉よ〜♪限りない筋肉よ〜♪

胸の谷間がいつまで経ってもなだらかだわ
どうやったら真ん中からいきなりボコッ！て
膨らんだ風になるのかしら

落ちそうなくらいせりだした
大胸筋もどうやって作るの

>>859
あら、アタシそんな感じよ？
ってか筋トレ始めて�N年くらい経ってるけどｗ
まずもっと長く続けなきゃ

>>860
ガタイうｐして

＞どうやったら真ん中からいきなりボコッ！て
＞膨らんだ風になるのかしら

大胸筋全体の筋量が足りないから
まずベンチなど基本種目で大きくすることを考える

以上ゴールドのトレーナーの話

そんなことしたら垂れてくるわよ？

じゃあインクラインで上部も鍛えてね


結局オカマって>>863みたいに難癖ばっかり言って鍛えないから
貧相な体・デブの奴が多いんだろうな

ゴールドのトレーナーはプロテインとか売りたいからそういうでかくする
ことばかり勧める傾向にあるのよ。
胸の真ん中から膨らむっていうのは要するにカットする方だからマスよりも
デフィニションでしょ。ベンチじゃいくらやってもデフィニションは無理よ？

アタシいろんな公共のトレーニングルームに行くのが趣味なのよ。
機材を変えるとけっこう筋肥大起こりやすいしね。
同じところいつも行ってたら体も慣れちゃうの。
明日はまた違う公共の施設を行く予定。
あれこれ考えるよりも行動しなきゃ体は出来ないわよ。
筋肉の量のバランスだって崩れたりそれを修正したりの繰り返し。
それを繰り返しながら増えていくのよ。
いっぱしのことを言う前にまず�I年くらいやってからにして欲しいものだわ。

じゃあどうするのか教えて

ダンベルでフライかケーブルでフライ？クロス？するくらいしか思いつかないけど

マジックでラインでも書けば？

ウンチクばっか垂れてどうするのか聞いたらいなくなるｗ
ほんとここって役に立たないバカカマしかいないな

ブスのくせに体鍛えようとするキモい糞ブスは
死ねばいいのに

今下痢気味なんだけど、腹筋控えた方が良いかしら？

>>869
だって教えたところで実践できないでしょうし、無駄なのよ。

無能な奴が逃げるときの典型的セリフだなｗ
いいから早く言え

筋トレ始めて�D年くらい経てば、何をどうしたらこういう筋肥大が得られるという感覚が分かってくるはず。
逆を言えばそれ以前のレベルのニワカトレーニーに�I年以上筋トレやってる人が何をどうアドバイスしたところで、
基本的なことが出来る筋力がないから無駄なの。

やっぱりココって駄豚とミイラの妄想煽り合い馬鹿しかいないのね

>>866
ところでどうしてアンタのレスって皆数字に○が？ｗ

初心者みたいな質問してるひとって
結局はガリやそれに近い体型なんでしょ？

気を悪くしたらごめんね
ガリはガリ
体質だからなにやっても無駄

10年近くトレーニングしてるなら初心者向けに立場にたったアドバイスできてもいいんじゃないかしら？
基本的な筋力がないからできないじゃなくて、基本的な筋力がないならこうすればいいみたいアドバイスがあればね。

>>877
ナニサマ？
アドバイスもらう側の態度じゃないわね

10年もたつと
かつて自分が超初心者だったってことを忘れてしまうの
バカってそういうものよ

>>878
別にアドバイス求めてないわよｗ
ちゃんと前後のレス読んでよ

>>880
言い訳になってないわね
第三者気取りの土素人さんは来ないでね

脂肪たっぷりの自称ガチムチが上から目線でレスしてるのが笑えて来るな
具体的なアドバイスが一切できず、抽象的なことしか言わない
10年てｗ

>>882みたいなやつになんか教えようと思う人間はいない。
謙虚でない人間に筋トレは無理よ。あきらめなさいw

土素人さんがPCと携帯から連投してて笑えるわね
しかもPC のほうはコロコロとID 変えてるし
典型的なキモガリだわ

>>881
あなたこそ第三者じゃない？ｗｗ
878以前にカキコミしてなかったのにアタシに対して当事者でもない人がナニサマ？ってレスしてきてｗ
よく言うわｗ

上から目線で謙虚を説いてもなんの説得力もないな
どうやらデブを怒らせてしまったようだ

アドバイスを求めてない人間が>>877みたいなレスするかしら
普通しないわね

>>882
だってもうレスからして筋肉が唯一無二のアイデンティティで頭カスッカスなのが見え見えだもの。
腐りかけた10年モノの薄黒い肉塊が臭いのなんの。

>>888
自演って楽しいよね＾＾

なにこの単発IDマンコ？？
生理なのかしら？

ID:DZR6GIcKOはマンコかマンコ脳の糞がまでしょうね

無能な上にマンコ認定とか
頭の悪さが如実に表れてるな

>>892
あらあら
貴女が認定されたわけじゃないのにどうして反応してるのかしらねぇ
また自爆しちゃったの？学習能力ないわね

無能なのはマスとデフィニションのトレの仕方もわからないド素人でしょw

>>885
マンコみたいに論理性に欠ける認定返しね
程度が知れるわ

マスとデフィニションだってｗ
横文字書いておけば頭良いフリできるもんな
横文字多用は無能の証拠だよ

じゃあ、「筋肉量をふやす」と「形を整える（削る）」といいかえましょうか？
こんな初歩の初歩もしらないで筋トレなんて100年早いわよw

ねえこのスレの存在ってなんなのかしら？
ジム行ってきた内容報告スレ？
ガリとデブのいがみ合い？
どうしたらいいかって質問に答えられてあげられる人が教えてあげてもいいんじゃないの。

いい体してても性格が悪くちゃダメね。

もうやり合うつもりないしフルボッコでもしてちょうだいｗｗ

>>898
マンコさん日本語を勉強してからいらっしゃい

>>898
「教えてください」と素直に言えばいいだけなのに

元はと言えばろくに説明もしないで上から目線で悪口ばっか言ってる
デブが悪い。10年とか100年とかオッサン丸出しで

年取るとこういう10年早いとか言いたくなるんだろうな
加齢臭がすごいわ

>>898
トレのやり方って人それぞれでこだわりがあるものだからなかなか話がかみあわないのよ。
それは性格が悪いわけではないの。
だからトレのやり方は荒れるもとなのよ。
今回質問してきてるのって特に性格悪いし、教える気にすらならないわね。

>>901
加齢臭って自己紹介よね

なにｗこの流れｗ
なんで○数字の本人が消えて第三者がファビョってんのｗ

豚対ガリの戦いかと思ったけど
>>876みたいに初心者をガリのみ呼ばわりしてるってるってことは
また駄豚が妄想マッチョになってファビョってるのね。

ID変わってよかったわね＾＾

みなさん、プロテイン飲む時きっちり30?とってます？
アタシ今まで、20ccの軽量スプーンを20?だと勘違いしてたんだけど、今日なんとなく計量機で測ったら
スプーン一杯で7?とかなのよ、これだと4杯ちょっともいれなきゃいけないんだけどコレって入れ過ぎなのかしら？

形を良くしたいなら、フリーじゃなくてマシン使ってピンポイント奏法よ。

ドデカく付けるならフリーで、その後の修正はマシンよ。
男は胸下部を鍛えすぎるとオッパイだら〜んよ。
上部を鍛えた方が男はカッコ良い！
って釜っぽいイントラが教えてくれたわｗ

きっとそのイントラの好みだけの問題かもしれないけどｗｗｗ

フリーはたしかに効きがいいけど
どこかの素人さんがいきなりフリーでやるのは自殺行為でしょ

>>906
こんなところで質問しても無駄だよ
バカな自称マッチョのデブが質問者の悪口を言うだけのスレだから

そりゃこの並汚みたいな性格の悪さから言って、こいつがコテつけて腕立て伏せ
30回で筋トレとか言ってたアレであることはうすうす察しはつくわよねwww

>>909
必死ね

ほらほら
ここのデブは人の悪口を言うしか能のない奴ばかりだろ

>>906
普通に食事でも取れるわよ。
ササミでもツナでも豆乳でも・・

でも採り過ぎると身体壊すわよ。

脳に脂肪がこびりついてるから人の悪口しか言えないんだろうな
マスとデフィニションとか言ったり
お前の体にデフィニションとかないだろ脂まみれのくせに

なんだか、スルー検定みたいね
いっぱいアポーンしちゃったわw

>>859
大胸筋のつき方は個人差もあるけど、まず筋量が少ないことが大元の原因だと思う。筋量を増すためには10回より少ないレップで高重量を扱うことよ。

3〜6レップしか出来ない重量まで増やしてベンチプレスをやってるかしら？

もちろん、>>860の言うように、筋量だけが全てじゃないわ。一般には大胸筋の内側はフライ系種目やダンベルベンチプレスが有効よ。
ただ、単純に弧を描くのではなくて、腕を少し前方に押し出して、その時にぎゅうーって胸の筋肉の収縮を意識することが大事。

これが意識出来ないのは、筋量が少ないか、普段のトレーニングが惰性的かよ。まずは正しいフォーム、呼吸法を身につけることが必要ね。

こいつよっぽど脂肪が気になるのね。
30%くらいあるデブマンコなのかしら？w

食事でタンパク質取ろうとすると大変じゃない？体重×2?必要だから
それで１日に、朝・トレ後・就寝前にプロテイン飲んでたけど今までの量だと効果無いのかしら・・・
みなさん、１日にどれぐらいの量をどれだけ飲んでるのかしら？

アタシのカキコ間が悪くて申し訳ないけど、みんな仲良くして〜

なんか最近いつもはいない真性キチガイが時々紛れて
物凄い勢いで粘着荒らししてくわね。
なんか根性の悪さが普通じゃなさすぎて怖いわ・・
たしかにコテ事件の時も発生してたわね

またマンコ認定ｗ　バカの一つ覚えとはこのこと

>>917
ここで聞いても質問者の悪口しか言わないから参考にならないぞ

>>917
話それて悪いんだけど、なんで数字の後に?が付いてるの？

>>917
アタシは多い時は、プロテイン150ｇ
食事60ｇで、一日210ｇとってるわね。
効果は微妙よ。多いと吸収率下がるからね。

>>918
自己紹介なら他でどうぞ

プロテインは高いからジムが終わったときに低脂肪乳と一緒にシェイクして飲むだけ。
普段は納豆や鶏肉などたんぱく質が多めのを意識して食べてます。

210グラムって取り過ぎだろ・・・
コンテストビルダーなのか
じゃなかったら超デブか病気になって終わりだと思う

本当に性格悪いわねwww
マンコ脳なのよ。

>>921
除脂肪体重どれくらいあるの？
それだけ摂取してるとなるとかなり筋量ありそうね

いや、単に過剰摂取してるのに対して
警鐘を鳴らしてるだけだが。
内臓大丈夫なのか

素人がベテランに警鐘を鳴らすのね

初心者は初心者質問スレでも立てればいくない？
長年筋トレやってる人間には質問に答えてなんのメリットもないし。

タンパク質の過剰摂取がどういうことになるのかは
ベテランなら分かってるはず

もちろん、全部トレで消費できると断言できるなら問題ないが
正直アメリカのプロビルダー並みですぜ

過剰摂取と決めつけてる時点でたしかに素人だわ

>>930
あんたはキョガリのザコでしょ

210ｇなんて普通じゃないのよｗ
ひと月6kgしかとってないからね。

除脂肪体重は80kgちょいね。

除脂肪で80あるなら納得だわ

除脂肪体重が80

絶対そんなにないと思う
あったらお会いしたいね

糞ガリ素人はそう思い込みたいのね

ヒトツキで6kgはすごいわ

除脂肪で80か
これはすごいのが現れたな
もし本当なら狭いゲイの世界、今頃大評判になっててもおかしくないはず

>>929
なんでウ板でもないのにそんなスレ立てる必要あるのよ
このスレではずっと昔から素人初心者質問なんか続いてきたし
答えたくなければスルーすればいいだけなのに
馬鹿じゃないのｗ

でID末尾Pで自演するのもやめなさいね

>>939
いいからさっさと素人スレ立ててそっちへ行きなさい

>>939
自分が自演してるから他人もそうだと考えちゃうのよ
バカ乙

マンコの粘着力がすごいわねw

除脂肪で80がどれだけすごいか
ここの自称ベテランマッチョの方々は分からないのかな

大口を叩いてる割には俺ばっかバカにしてよく分からん

>>940
アンタが自演ファビョり劇場スレ立てればいいじゃない
急に暇つぶしで沸いてきただけなんだから

日付が変わってまだ1時間経ってないのに
もう二桁レスしてる気違いがきもいです

>>943
わかるわけないじゃない
偽者だもの

書いてることがコテ事件の時と同じｗ
マンコｗ

ボディビル日本選手権で優勝出来るんじゃない？
除脂肪で80あれば
雅さんに勝てるよ

>>946-947
自演楽しいよね＾＾

>>948
>>941
ｗｗｗｗｗ

>>949
で？

それか身長が2メートル以上あってガリでも
80キロあるとかかな。
それだったらまあ分かるけど

また腕立て伏せが暴れてるのね

除脂肪体重80の方に
ぜひトレーニングルーティンをお教えいただきたいな
とっても参考になると思う

ここがウ板なら今頃
嫉妬と質問レスが爆発的についてるだろうに。
ここは知識のないオカマしかいないからスルーしてるけど

除脂肪体重80kgなんて高校生でもいるわ
体重100kgで体脂肪率20%ならそれだけで除脂肪体重80kgだし

この素人はどれだけ物知らずかよく分かるわね

やっと計算出来たの？

>>956
負け惜しみレスね

体重100キロって凄い

102kgよ。
筋トレはあくまでも自己満足の趣味の世界よ。
ハッテンもしないし。見せたがりでもないわ。

ここはレベルの高いスレね。

>>959
ですってよ、余裕の発言よね〜
男漁りのためだけに必死こいてトレしてる釜達にゃ耳が痛いわねぇ( ´∀`)

>>961
ちょっと奥さん、ここは団地のオバハンの井戸端会議スレじゃなくってよ。

なんか
自分の世間知らず加減を暴露して自爆してるのが一匹いるわね
ゲイのみんながみんなSNSとかやってるわけじゃないのに

マンコがかゆいんでしょ、きっとw
腕立て伏せはとっとと卯板に行けば？あっちでボコボコにしてもらえるわよw

ウ板にもこういうキチガイいるわね
同一人物だったりして

みんなキチガイよ。

>>806
アタシも同じ事言われた！
「オメエみたいなガリ筋めざしてねえよ」って言いたくなったわ。
つーか憧れる体型のインストラクターがいないから、
ソイツらにアドバイスされるとイライラするのよ。

まず目指す体型を訊いてからにして欲しいわ。
手足ガッリガリのキモいのに話しかけられたくないから、
音楽聴きながらトレしてる。
何やら話しかけてるみたいだけどガン無視w

除脂肪80キロってみんな信じちゃってるんだｗ
ほんと、脳内お花畑なアホ釜しかいないんだな〜

頭の中だけで筋トレを語ってる奴しかいないのが良く分かる
実際ウエイトやってたら単純に信じられない

准教授ぐっジョブだわー

やべぇ。誤爆した

流れ的にID:TXo86K+H0をNGにすればいいのかな？

>>968
あなた、ここを何処だと思ってるの？



そんなの始めから信じちゃいないわよ〜( ´∀`)ｹﾗｹﾗ

>>971
取り合えず、噛み付いてる奴、暴言はいてる奴はアポーンだろ。

おれは半分くらいやっちった

プロテイン朝昼晩採ってたら健康診断で肝臓に要注意って出ちゃった｡
成人男性の一日摂取量以下なのに｡

>>955
高校生って男子高生？女子高校生？

墨田区総合体育館行ってる人いるかしら？
新しいしきれいでよさそうなんだけど、500円ってどうよ？
東京体育館よりも高いのね。
回数券とかあるのかしら？

>>974
脂肪肝には気をつけててね

>>976
確かにちと高いわね。
週に2~3回程度なら、民間のジムより安上がりだし、良いんじゃない？

>>974
原因がプロテインなのは確実なの？

>>976
そこ以前にもここでちょっと話題になってたわね
割安の定期券とかあればいいんだけど

1回500円が高いの？月に何回通う気かしら。

ジムって、トレ、プール、風呂、サウナ考えたら10,000ちょっとって安いと思うわ。
時間帯が合えばイブニングとかナイトとか更に安くなるし。

>>974
�@トレした後と�A寝る前で十分よ。プロテイン。

後は普通の食事をすればいいわ。
朝昼晩なんか飲む必要ないわ！
トレもせずにプロなんか飲んだら駄目よ！

東京体育館の月会費も共通利用も格安ね
遅くまでやってるし東京の人が羨ましいわ。

東体来月から値上げじゃなかっかしら？

一日210グラムも摂ったらどういうことになるか分かるだろｗ
嘘を嘘で塗り固めようとするとこういうことになる

まだプロテインにこだわってるバカな子がいるわwww

東京体育館来月から値上げなの？
でもそもそも来月つかえるようになるの？

http://epcan.us/jlab-ep/03260824/ep93697.jpg

↑この子になるには何と何と何をどのくらいやればいいの？

http://epcan.us/jlab-ep/03260824/ep93698.jpg
http://epcan.us/jlab-ep/03260824/ep93699.jpg
http://epcan.us/jlab-ep/03260824/ep93700.jpg

まじであこがれるわ！

高校生だっていうカキコもあったけど高校生でこんなになれるかしら
すごいわよね

>>980
定期はあるけど一般ジムと大差ない値段ね
これで中身がしょぼかったら利用価値ないわ

>>990
自衛官だから高校生なわけないでしょ

中央区スポーツセンターは朝７時からやってるのがウリだったのに、
震災のせいで９時から１７時になってしまったわ。

>>992
他のスレでは自衛官のわけないじゃないって罵倒されたわw

被災地に仮設した風呂よ
見れば分かるでしょうに

>>989って下と同系列の身体だよね。

http://kaolulu.blog59.fc2.com/

あたしが言ったんじゃないわよ〜↓

805 ：薔薇と百合の名無しさん ：2011/03/26(土) 23:36:28.78 ID:0i7Ci6t8O
>>799
ただの被災された高校生よ。
一緒入ってる人見て、同じ自衛隊員ではないから。
髪長いし。

わざわざ被災地に仮設風呂作って、自分達で入る姿テレビに撮らせる自衛隊員なんかありえないでしょうが？

他の被災地では仮設風呂どころか、救援物資も届かない場所があるのに。

＞一緒入ってる人見て、同じ自衛隊員ではないから。
＞髪長いし。

笑ったわｗ
理由がむちゃくちゃだし、そもそも長いってほどの髪じゃないでしょ
そいつ100%マンコね

次スレよろしくね

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