GYMで身体鍛えよう！！！【5】

ジム情報交換と、もてるために体を鍛えるスレです。
前スレ
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1171445659/
前々スレ
http://love5.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1162456666/

ウエイト板・スポクラ板で言えないことも同サロならいいたい放題！

２げっちゅ〜〜〜〜

今日初めてベンチ140あげた
一回だけど嬉しかった

すごいね
体重は何キロなの？

>>3
すげー！

夕食にバナナ3本、ジム(筋トレ＋有酸素運動)の後にﾌﾟﾛﾃｲﾝ＋ﾐﾙｸで痩せるかしら？
もちろん、朝と昼はしっかり食べるわよ(揚げ物除く)。
筋トレは上半身と下半身を1日置きに分けてやってるから毎日通えるわ。
今までマクドやはなまるうどんのカレーセット＋揚げ物2品食べた後にジム行ってたから痩せなくて当たり前ね？

痩せたいホモより太りたいホモが多いのよ？

でもある程度のカットを出しつつ
全体的に大きくなりたいわ
腹筋がうっすら見えるくらいの

>>4
95です（ピザじゃないよｗ）
スミスで挙げました
二回くらいあげれるようになりたい

ピザじゃない95キロ・・・　すごいですね！
あたしは85キロくらいだけど
もっと増量したくなってきたわ
がんばろっと

スミスならそうと先に言うようにね…

みゃう？（ジム？）

>>12
悪いんだけど、ここに来ないでくれる？

俺もそろそろ半年以上経つなあ。
会った時から気になってたんだけどまさかここまで好きになるとは思わなかったorz
仕事できるし頭良いし優しいし大人の魅力満載。
でも他のﾔﾂと喋ってるの見るだけで辛い……
それに最近、みんなでいる時と2人でいる時の態度が違うから2人きりでいたいってすごく思っちゃう……
嫉妬しちゃって辛すぎる…でも好きにならないなんてできないよ……

>>13
みゃう？（なぬー？）

>>15
みゃう？（ジャマだよウゼーよ）

ﾏカ･アルｷﾞﾆﾝ･ﾎﾙモン軟膏･チンコ引っ張り体操･玉縛りなどを試したんですけど、
全くﾁﾝチン(10.5cm)がデカくなりません(>ω<)
どうしたら良いですか？

真空ポンプ

腕の筋肉痛が取れなくて、今日はジム行く日なんだけど上半身のトレってだいたい腕使うよね？
腕が痛いなら腕以外の上半身のトレも控えたほうがいいのかしら？

>>19
それは本人次第なんだけどねえ
ある程度経験を積むと、筋肉痛の度合いによって
トレをすべきか休むべきか分かってくる

でも、腕が本当に痛いなら三頭筋を使う胸・肩や
二頭筋を使う背中はできないのでは？
結局補助筋として腕はほとんどのトレで刺激を受けるから

脚とか腹筋とか有酸素とかやって上半身を休めてみては？

>>19
胸→ダンベルフライ、ペックデック、ケーブルクロスオーバー
肩→ラテラルレイズ類
背（＋胸）→プルオーバー

最近ボディコンバットにはまってしまったわ。
暴れることがこんなに楽しいなんて。

暴れるっても、要はシャドーでしょ？

そりゃあね。

あれ全身運動だから、普段使わない筋肉が喜ぶ感じ。

炒飯は腹へこんだの？

筋肉筋肉！！！！！筋肉筋肉！！！！！

あたしの腹は出たまんまだわ。いつへっこむのかしら。

あたしのﾁﾝチンは小さいままだわ！いつデカくなるのかしら！

フリーウェイトにいるマナー悪いやつって大抵ファッションセンスも悪いよな。
蛍光色のスパッツとかバンダナとか上下迷彩柄とか笑いそうになる。

あの人達独自の流行りがあるのよ、きっと。
ほら、秋葉なんかでも独自のファッションがあるでしょ、あんな感じじゃない？

あの細い肩ひもの乳首見えてるタンクも流行りなのか

あたしの行ってるジムでフリーウェイトやってる人達はみんなマナーいいわよ。
がちゃがちゃ五月蠅く用具を扱う人いないし。

>>22
あたしもコンバットハマったわ。
男のイントラがタイプなのもあって。
でも、苦手な会員がいるのよ。必ず最前列でやりたがる男。
上手かったり、盛り上げ上手とかやる気あればいいけど
動きショボいし、ダラダラだし、その人いたらテンション下がるわ。
オカマのあたしより動きショボいって・・・。

如水ｽﾎﾟｰﾂプラザ行ってる人いるかしら？

うちのジムに「あたしンち」の母を人間化したデブのババァが居るのよ。
顔も似てるんだけど、体型がそっくり。
人間どうやったら前も後ろもそれだけ贅肉が付くんだ？！ってくらいデブなの。

他のオバサン会員（細身）が「有酸素運動だけじゃなく、筋トレもしないと
痩せたら皮がたるむのよ」ってデブに言ってんの。

皮がたるむほど痩せるなんて生きてるうちは無理に決まってるのに、
アタシはおかしくてふき出しそうになったわ。

「あたしンち」母画像
http://musicfinder.yahoo.co.jp/static/images/cover/e/sc/escl2468.jpg

>>34
あなただったの？
手のひらがやたらｳﾈｳﾈしてるわよ！

ごめんなさい。
せめて動きだけは男らしくしようと思ってるんだけど
指先まで神経が回っていないみたいなの。
手のひらのｳﾈｳﾈｸﾈｸﾈﾈﾁｬﾈﾁｬは見逃してね。

筋肉痛になるとなんか嬉しい。効いてる〜て感じで。
でも行きたい日に行けなくて悲しい。

ないちんはまだ、
減量期にあるな。蓋し、いまだ、
増量には手付かずと言うことだな。

みゃう。（減量期）

>>40
これ覚えてる？→>>13>>16

あー、前ｽレのクロ乳首対策の結果報告なんですけどー、
いろんな美容液試したら、ｹｼミン(ﾋﾟﾝクキャップ)が凄い効きますた(*^ω^*)
ｹｼミン(黄色キャｯﾌﾟ)は全然ﾀﾞﾒだったです(-ω-;)

ピンク乳首もどうかと思うわよ、程々にね

>>42
「ケシミンクリーム」の事？
それなら1種類しか無いわよ。

「ケシミンペン」はコンシーラー兼シミ用美容液だし
どれのことかしら？

もしかして類似商品をケシミンとおもってるんじゃね？

>>3 フラットであげたの?↓サイトによるとインクラインじゃないと効果は少ないみたいよ。人にもよるみたいだけど。

ttp://nikutaikaizou.web.fc2.com/tore2/tore-5/d-kakudo.html

こういう独自のトレーニング技法を語っちゃうようなサイトは参考程度に。
つか、「フラットベンチプレスはやらなくていい」って…
オリジナリティーがありすぎるなぁ。

ある程度基礎ができてる中級者以上のトレとしてみれば
決してDQNな発想ではないわよ。>>3さんは140あげるんだし。

あたしも発達し辛い上部メインでやってるから
いまは一切フラットやってないわ。

>>48
考え方や目的は人それぞれだから、自分なりの考えでトレできてればいいと思うんだけど、
このスレはあなたも感じているように初心者が多いから極端な意見は危険だと思う。
で、「参考程度に」としました。全否定ではないんです…。

でもやっぱり普通はパワー系の種目ははずしたくないと思うんですけど…。
インクラインは「ベンチプレス」と言っても別物と捉えてます。

ウエイト始める理由って最初は「いい身体に」って
軽いところから入る人が多いと思うんだけど（特にこの世界）、
とことんやってれば、やっぱり思いっきり「ガーッ」て挙げたいな、と思いません？

いつもプロテインは１キロ買うんだけど３キロのほうが安いみただがどうなんだろ？
最後の方劣化してきたりしない？玉になりやすいとか？
今から３キロ買うと梅雨挟むから心配なんだよね。

梅雨時に開けっ放しで丸一日放置したら
筋肉よりｶﾁﾝｺﾁﾝに固くなったっけｗ
>>50
その都度しっかり蓋orジップすれば無問題。
いまは最後までサラサラです。

>>43
でも、ｸロ乳首で｢遊んでる娘｣って思われるの嫌だし…

>>44-45
すみません、勘違いしてました。黄色キャｯﾌﾟはｼミ対策オイル(ロート)ですた(-ω-;)
効いたのはｹｼミン(小林)です。ﾁｭーブ入りの乳液です(☆ω☆)

今日、昼過ぎにジム行ったらフリーウエイトがガラガラで、調子に乗りすぎたわ。
ワイドグリップベンチ８セット、ナローグリップベンチ４セット、
インクラインベンチ４セット…明日は寝てよう日ね。

>>53
ないちんは、昨日、
一番軽い負荷で上半身を数回トレしただけで、
ばてているな。(-_-;)

だから今日は、
ＧＹＭに行けず、おまけに下痢だな。

みゃう。（おまけに）

>>53
残響は長い方が良いかもしれないな。

ないちんは、
とある大きな音楽ホールに、
残響２．１秒（満席時）の根拠を訊いているな。
録音のために違いないな。カラヤンに関係の深い、
ホールだな。

みゃう。（カラヤン）

明日は、
時間の都合でジムにはいけないな。月曜日は、
上半身の筋トレのまね事と、
水泳とクロストレーナーの定番メニューだな。今月は、
これで行くな。

みゃう。（定番）

かなり荒らしてしまったな。

このすれはできるだけ、
荒らさないように注意したいな。

みゃう。（自己注意）

>>52
当たり前だわ
ロートの黄色いヤツはビタミンＣで、予防の意味合いが大きいもの
色が変わったって、片方だけ塗ったとかかなｗ

>>50
3キロなんてすくに使うだろ
月にどの位使っているんだ？
俺は5キロ

>>39
俺は嬉しくない
激痛だし熱持つし日常生活もキツいだろ

>>53
8セットもすごいな

>>53
寝てよう日。バタンキューねｗ

アタシ貧乏だからジムもプロテインも手が出ないわ
ひたすら金かけずに筋トレよｗ

>>62
みゃーーーーう！（やーーーい、貧乏人！！）

アタシは彼氏と仲良く寝てよう日だわ。
や―ん、彼氏が呼んでる♪
3回戦に突入ね！
ウフッ

おととい>>46サイトに書いてた通りインクラインダンベル30Kgをベンチ30度でやってみたわ。
普段フラットで38kg可能だけど、30度に角度上げただけで結構バランス取るのに不安になって30kgが精一杯よ。
そして次の日には筋肉痛も胸上部に大分あったし、かなり効いてるわね。その日はデップスも通常15kgのプレートを負荷してたのを20kgに上げた事も
若干影響有ると思うけど、ベンチ角度って侮れないと実感したわ。筋トレって本当に奥深いわね。

今日若い子が腰穿きジーンズでトレ＆ランしてたわ、汗かいたら気持ち悪いんじゃないかしら？

>>66
トレーニングウェアを忘れたんじゃないかしら？
と貧乏ガマは思ったんだけどｗ

ジムって日曜はすいてるわねえ
特に女が少ない
いつもアホの一つ覚えみたいに有酸素してる女が少ない
見栄はってこないのかしらねえ
おかげでゆっくりバイク漕げた。

クリスマスって見得張ってこない奴多いわね
女もお釜も
プールなんか貸切で気持ちよかったわ！

浴室にトレッドミルとかエアロバイクとかマシンもあったら、トレーニングウェアもシューズもなしで、汗かいても平気だわね。
なんでないのかしら？

全裸でやったら汚いだろ

貼り型付きのエアロバイクあったら最高だよな

湿度でマシン壊れますよ

そうだな

そうだなって一言
男っぽいわ〜

>>65
38kgでダンベルプレス、怪力オカマね。
私、30kgでベンチに寝る時に屁が出ちゃうわ。

今日もガッツリ鍛えるぞ

トレッドミルとかバイクやってるオカマて筋肉質じゃなさそう。

筋肉つけるより脂肪を落すほうが優先なのかしら。
有酸素やって痩せたい＝普段運動してない

確かに有酸素運動を一生懸命やってるマッチョってあんまり見掛けないわね。
マッチョになると基礎代謝量が増えるからあんまり脂肪がつかないのかしら？
アタシはとりあえずこの腹をなんとかしたいから今日もエアロバイクも一生懸命漕ぐわ。

あら、有酸素って筋量落ちるって効いたけど、それが理由なんじゃないの？
無駄に減らしたくないから、やらないんだと思ってたわ。

マッチョでも有酸素やってる奴いるが

心肺機能を鍛えたいひとはやるわよね。
あと単純に運動していい汗かきたいひととか。

筋肉つけると脂肪もつくから、ある程度筋肉つけたら一緒についた脂肪を
落とすために有酸素する、ってことだと思ってたけど違うのかしら。

増量期は有酸素やらないで筋肉と脂肪増やす
やってもウエイト後20分程度
減量期はウエイト、有酸素で脂肪中心に減量

もう一週間も行ってないわ！！！！！

＞有酸素で脂肪中心に減量

ねぇねぇねぇ、
「有酸素で脂肪中心に減量」って、当たり前のことじゃないの？
「有酸素で筋肉中心に減量」なんてこともあり得るの？
わざわざ「脂肪中心に減量」って書いてる根拠は、なに？

他人だけど解説。

減量期はウエイトトレにプラスしてエアロビックトレ（有酸素運動）を行う。
エアロビックトレは筋肉量も脂肪量も減少させるが、トレーニングと栄養摂取をコントロールして
できるだけ筋肉減少量を抑え脂肪をより減少させることを目指す。

>減量期はウエイト、有酸素で脂肪中心に減量

↑の「、（読点）」は「・（中黒）」の方がわかりやすかったね。
あと食事にも触れれば良かったかな。

それにしても>>86はなぜそんなに食いついたの？

増量期と減量期に分けるのってなんか理由あるのかしら？
その方が効率良いの？それともただ単にずーーーっと一杯一杯じゃやってらんないからとか？

筋肉だけ増やすのは不可能だから

いわゆるバルクアップのためには
筋肉に十分栄養を行き渡らせた方がウエイトトレの無駄がなく効率がいい。
ただ、「ピッタリちょうど良い量」のタンパク質他の栄養素を摂取するのは難しい。

そこでバルクアップ期は過剰と言える量の食事をとったりして
トレーニングの無駄をなくす。
ただ常に栄養過剰だと、余分な三大栄養素は「脂肪」として
体内に蓄積されてしまう。

そこで今度は栄養摂取とエアロビックトレにより
できるだけ脂肪を落とす作業に入る。

「筋肉を付けながら脂肪を落としたい」「脂肪はつけずに筋肉で太りたい」
という要望をよく聞くが、筋肉を付けることと脂肪を落とすことは相反する行為なので、
効率は決してよくない。

ただ、ビルダーでなく趣味でトレーニングする分には
バルクアップ期と減量期などと分ける必要ないと思う。
楽しく続けられれば、それでいいのでは。

>>90の注：
「トレーニングの無駄」→
　　　トレーニングにより筋肉を傷つけることに成功したものの
　　　栄養不足のために筋肥大の効果が得られなかったと思われる場合のこと。

「栄養摂取とエアロビックトレにより 」→
　　　　　食事制限と、エアロビックトレを加えるなどトレーニング内容を変更し

エアロトレって筋肉減らすの？じゃあ、筋トレの後に有酸素運動したら筋肥大には駄目なのかしら？アタシ脂肪落とすよりは筋肉付けたいんだけど。誰か教えて。

ﾁﾝチンだけ増量しつつ、全身の脂肪を減少させたいんですけど、どうすればいいですか(*^_^*)

本当に10,5センチしかないの？

http://www.geocities.co.jp/Milkyway/8127/index2.html

harsh's traning roomのＭａｋｏｔｏさんへ

Ｍａｋｏｔｏさんのホーム・ページは、自分にとって勇気を与えてくれるものでした。
Ｍａｋｏｔｏさんに憧れて、苦手な世界にも飛び込ませてくれました。
日記や画像（Ｍａｋｏｔｏさんの顔や姿、自分の行かないような風景）を見て、
元気になれました。
今週から、自分にとってかなり過酷な日々が始まります。
今、尋常じゃないくらいの不安や緊張でいっぱいです。
Ｍａｋｏｔｏさんが恋人だったら、許されるのならＭａｋｏｔｏさんの
胸に凭れていたいです。
何のために自分はそこに行かなければいけないのか、分からなくなっちゃってます。
許されるのなら、Ｍａｋｏｔｏさんのためだけに自分は、これからを歩き続けたかったです。
Ｍａｋｏｔｏさんのホーム・ページが活発に更新してた頃は、Ｍａｋｏｔｏさんから
活力をもらえて、余計な事を考えずに突っ走れたのに・・・。
このまま、Ｍａｋｏｔｏさんのホーム・ページがフェイドアウトしていくのは、寂しいです。
やっぱり辛くなっとき、これからも更新されてるはずもないホーム・ページを見てしまうかもしれません。自分には、Ｍａｋｏｔｏさんの力が必要です。意思の弱い奴です。

「明日」
“言葉をひとつ吐く度に僕が僕じゃなくなってく　立ち止まる度に離れてゆく
何ひとつ変わらないのに小さな自分がここにいるのに幻だけが歩いている
知らずに選んでた前へと進むレールがずっと遠くまで続いてる
周りのスピードに駆け足して怯えた瞳で見渡せば　ただ君だけが温かく僕を見ていた
ごめんね　これからは君に逢えなくなるんだ何にも知らない振りしてこの濁った空を飛んでゆくよ
ここから離れるのが本当は怖かった逃げ出してしまおうかと思ってた
お前はきっと強いから支えがなくても大丈夫誰かが言った言葉が胸を刺した
迷わず君の胸に凭れて涙が涸れるまで泣きたい何の為に僕は行くのだろうか
出来るなら君の為だけに歩き続けたかった
ごめんね　これからは僕は汚れてしまうよ　すべてを閉じ込めたまま星の見えない国を走り続ける
ごめんね　これからは君に逢えなくなるんだ何にも知らないふりしてこの濁った空を飛んでゆくよ
もう聴こえない　聴こえない　聴こえない　通り過ぎた君の声は　もう聴こえない”

Ｍａｋｏｔｏさんのホムペは、ゲイの個人ホムペで１番良いといわれるぐらいのものにして欲しかったです。作り続けて欲しかったです。この人のような↓。
http://www.petergabriel.com/
やっぱり、さよならは言えません。これからも、ホーム・ページを見させてもらいます。ごめんなさい。

どうか、Ｍａｋｏｔｏさんが見てくれますように。更新してくれますように。最近のＭａｋｏｔｏさんの顔が、すごく見たいです。
元気だといいけど。
３年近く、片想いをしてます。
いつか、Ｍａｋｏｔｏさんの生涯の伴侶になって、週末に土手でジョギングしたいです。
きっと、姿があまりに違いすぎて目立つだろうな。
どうか、Ｍａｋｏｔｏさんのホーム・ページのギャラリーと日記が復活してくれますように。
どうか、Ｍａｋｏｔｏさんがこの掲示板を見ていてくれますように。
自分の願いを叶えてくれます様に。
更新されなくなって、寂しいです。自分、独りは寂しいです。
毎朝、Ｍａｋｏｔｏさんの更新されないホーム・ページを懲りずにチェックしてから外出します。
Ｍａｋｏｔｏさんの顔をネットを通してだけど、見るだけで元気が出ます。
でも、最近のＭａｋｏｔｏさんの顔がどうしても見たいです。

>>94
10.5cmのﾏｸﾞナム所持っス(*^ω^*)

>>92
目指す体型はなに？
ガチムチ系になりたいならなーにも考えず
食べたいだけ食べてガンガンにトレすれば簡単よ。

やっぱ、プロテインとか使わないといけないの？
結構がっつり食って、トレ・水泳してるけど、なかなか筋肉つかない
てか、痩せていくわ。ある程度肉厚になりたいのよね

水泳を止めなさいよ

>>97
とりあえず胸に厚みを持たせたいの、あと肩とかデカクしたいわ。でも骨格的に細いのよね、ガチになれるかしら？

>>100
スペックは？

>>96
ちっさ！

手術なら大きくなるけど…

>>99
98だけど、水泳はアタシの数少ない生きがいなの
奪わないでw

>>101
計った事無いわ、スペック云々よりは見た目が逆三になれればそれで満足なのよ。

>>103
好きなモノがあるって素晴らしいわ。
ぜひ、続けてね＞水泳

あたしも好きなモノがあるわ。フェラよ。ぜひ、続けるわね。

どんどん鍛えるのよ。

止めろは言わないまでも、減らせよ
それかもっと食う量増やせよ
肉厚になりたいんだろ？

北島とかってどんだけ食ってんのかしら？

再び98だけど
水泳、多い時だと週5くらいやってるわ
やっぱやりすぎねw
一番幸せを感じる時なの。ストレス解消には最高なのよね…

アドバイス参考にさせていただきます！

ﾁﾝチン拭くのに5秒も6秒もﾓｿﾞﾓｿﾞするなんて、ｱﾀｼへの当てつけだわ!!ヾ(*｀皿´*)ﾉｼ
ｱﾀｼなんかシｬﾜー室からﾛｯカー行くまでに乾いちゃうわよ!!!
そんなに湿るなら皮に乾燥剤でも詰めときなさいよ！！(#｀ε´#)

ﾁﾝチンの話は置いといて、もう一つ前ｽレの報告でつ。
ﾌﾟﾛﾃインの腹具合(屁･下痢など)ですが、
ヨーグルト(乳酸菌)･ｴﾋﾞオス･緑茶など試した結果、
こんにゃくが効果覿面ですた(*^ヮ^*)
後から調べたんですけど、
･未消化ﾌﾟﾛﾃインで腸内悪玉菌増加←コンニャクが吸収＋排出
だそうよ〜。ﾏﾝナンとかいうのも、いわゆる解毒みたいな働きがあるみたいです。
肌もかなーり瑞々しくなりますた。肌艶が光を反射するようになりますた。
万人には効かないんでしょうけど、良かったら試してみてください。

最初から消化態のプロテインならいいじゃない　ペプチドとかアミノ酸とか

自分で言うのも厚かましいけど、鍛えたかいあっていい身体なの
でもお腹だけちょっと出てるの
腹筋は割れてるけどお腹出てるの
何とかなんないかしら？
姐さん方はお腹回りどう？

ジムに通ってバキバキになりたいわ
でも長身で細いあたしがジム行ったら笑い者だわ

やっぱりそんな子がジムいたらキモいわよね？

バキバキになりたいわ

あら、その原因は二つ考えられるわ。
ひとつは、腰周りの筋肉が弱くて、
おなかが出っ張るような姿勢になってしまっている場合。
じっくり下背筋（脊柱起立筋）を鍛えましょう。
もうひとつは、内臓脂肪が貯まってしまってる場合。
有酸素運動をしましょう。内臓脂肪は取れにくいけど。

　>>110　自分もマスターズやってるんで泳ぐの止められないですけど、地道に
筋トレやってたら結構体つき変わってきました。１１０さんも頑張ってください。

>>109
たくさん喰ってるわよ

>>109
実家が肉屋だから肉を良く食べるみたいね
でも代謝がいいからいくら食べてもデブにならないみたい
マッチョ目指したらすごいでしょうね

乙女座びーがた。無敵よ！　＞コースケくん

あれで顔がよければなぁ。ブサすぎる

近くで見るとやたらと毛深いのも嫌だわ

素敵じゃないの！毛深い身体をレースの度にソリソリするのね、激萌えだわ。

あたしてハードゲイナーかも…

http://web.archive.org/web/20060110135053/http://www.geocities.co.jp/Milkyway/8127/prf.html

今日、harsh's training roomのＭａｋｏｔｏさんのホムペのプロフィールに、名前まで削除されてしまったというのは、どういう意味なんだろう。。（他にも、Birth: 8.15　BloodType: O　Hometown: Yokohma.City　Interest: Training
　Favorite　type:mustache.short hair.SG
Hate type:slender.long hairとかも削除されてる。）
もしかしたら、「Ｍａｋｏｔｏ」という名前はweb nameだったの？ショック。
どんどん、いろんなものがホムペから削除されていく。どうしたんだろう。やっぱり、このままフェイドアウト？イヤだな、そんなの。

http://www.geocities.co.jp/Milkyway/8127/

98さんの様にスポーツしながら筋トレだと筋肥大は難しいのかな？
俺も週最低３回は球技してその合間に筋トレは駄目…？
超回復の妨げになってるからだろうか？

>>126
野球？ﾊｱﾊｱ

>>126
アメフトやラグビーの選手を考えれば全然不可能なことじゃない。
難しく考えずにとにかく食事！メシ食うのもトレーニング！
常に「消費カロリー＜摂取カロリー」！
このスレの住人、太ることを恐れすぎのような気がする。

太ることを全く恐れない俺が来ましたヨ！

あらあらお父さん、お勤めご苦労様
お食事に致しますか？それともお風呂？

エロ

＞１１６
＞内臓脂肪は取れにくいけど

嫌だ姐さん、内蔵脂肪はすぐ取れるのよ
しっかりして頂戴

皮下脂肪より先に落ちるよね。

腹との間にはっきりと段差がある大胸筋を目指してるのに
いつまでたっても平坦なペチャパイだわ。
トップバストとアンダーバストの差は一体いつになったら出来るのかしら…orz

腹筋鍛えたら内蔵脂肪の上に筋肉が乗ってますます腹が出てきたわ……
トレーニング気持ちいいからしばらくやめるつもりないけど(笑)

↑
気持ち悪い体系ね

>>134
デクラインやってる？

お尻を大きくしてプリケツになりたくて
スクワットやヒップアブダクションやってるけど
大きくなるどころか、締まって小さくなったの。
何をどうしたらプリケツになれるのかしら・・・。

スクワットは足を肩幅に開くのではなく
肩幅2倍くらいに大股開きでやるとお尻にくるわよ
頑張ってプリケツになってね姐さん！

若い頃上半身しかトレしなかったから、ちょっとトイレマーク体型なの。
（年と共に上半身に脂肪もついてきたから尚更）
で近年私もスクワット中心に足もやりはじめたけど、足の幅はまあまあだけど
足の奥行き（横からみた時）が薄いのよね。
同じ悩みの人いるかしら？

あたし、185*98 なんだけど、痩せようと有酸素＋トレ やってるんだけど、乳の脂肪がとれないの･･･

胸筋鍛えてるんだけど、底上げされて胸が目立つし。

どうやったら女っぽい乳房から脱却できるかしら？

ポテチと夜半過ぎのラーメンをやめることね
あと無意味な改行もやめなさいｗ

それは関係ないだろｗ

炭水化物がやめられないわ。
今日の昼もラーメンライス食っちまったｗ
炭水化物食べてるときの快感って恐ろしい。
必死でバイク漕いでるのにねえ。
全部パアだわ
みなさん食事には気を使ってらっしゃるの？

米少な目にしたわ。味噌汁つけると効果あるわ。
汁物って大事ね。

　これからジムに行ってきマッスル(´ゞω･｀)

筋トレしてる人の中には炭水化物が足りない人も多いわね
体質も人それぞれだから結局自分のことは自分にしかわからないわ
他人にアドバイス求めてもムダね

食欲を増す方法を教えて欲しいわ。

あたしは今週一回しかジムに行かなかったわ。
そうよ、あたしの怠惰な性格が体型までも怠惰にしてるのよ！
わかってるけど、、、、、、

俺も行きたいけど残業や休日出勤多くて定期的に行けない
今日はこれからヤリメール入って行かないけどｗ

食欲を減退させる方法を教えて欲しいわ。食欲に勝てないわ！

>>151
食事の最初にトコロテンやらコンニャク関係を食べるといいらしいよ

って言うか、ひばりの愛燦々リーチハズレるわよね。アタシ、ガッツポーズカットイン付きでハズレたのよ。
じゃあ何で当たるのよと思い、500円追加したら疑似連3、美空ひばりの柄でリーチ、ガッツポーズカットイン、愛燦々で当たったわ。
相当激熱じゃないとひばりは当たらないのかしら。

初めてひばり当てたけど、ロングリーチでパワーアップする生き物たちが大袈裟過ぎて「アタシ、何の台打ってたかしら」
なんて思ったくらいよｗえらく恥ずかしい演出だったわ。

来週は仕事人大量入れ替えだから、明菜様BX飛んじゃうわあ。。。
店の半分近く享楽なのに。。。

>>151
あたしは夕食の前にキャベツ千切りを山盛り食ってるわよ
あまりのまずさに食欲一気に減衰

でも昼あほみたいに食べてるからねえ
夕食を減らすのはいいみたいだけど

やだわ、スレ違いだわ、ごめんなさい。

>>154
千切りは駄目よ、満腹感がイマイチだから。
私もキャベツダイエットをしてるんだけど、ドレッシングを変えるといいわ。
食前に10分間かけてキャベツの1/8を食べるの。

キャベツって意外と糖分多いんじゃなかったかしら。
米食べるよりは全然ましだろうけど。

ないちんは、
千切りピーらーを持っているな。やはり、
豊胸にはキャベツを１日に１個は食べる必要があるな。

みゃう。（豊胸）

ああドレッシングね
あたしなにもかけないで食ってたわ。まさに拷問ｗ
でも本当に食欲は減衰するわよ。
あと千切りはﾀﾞﾒなのね。勉強になったわ。

それから家で酒はしばらく飲んでないわ。
これだけで大分違う。
食前酒はやたら食欲上がるからね

>>148
>>151

恋することが大事よ！

牛角の塩キャベツのタレ、美味しいわよ。
今週はどうにか四回ジムへ行けたわ。夏も近いし頑張らなくっちゃ。

ﾏﾀﾞﾑは食欲の秋に増量宣言してたけど、
この秋冬でどれくらいの増量に成功しましたの？
自分は微増程度でｶﾞｯｸｼ

あたしは２キロくらい増えてるわ〜




脂肪も込みでｗ

あたしガリだったけどようやく普通体型にまでなれたわ。
デカイ胸になるにはこれからが勝負ね。ガシガシトレして食って頑張るわ。

>>162
予定では春までに3�`は増量したかったんだけど、ドカ喰いしては腹壊すの悪循環で
1�`くらいしか増えてないの…prz
２年ぶりに会ったジムの常連さんには、一回りデカくなってて見違えたって言われた
んだけどね。

某ｽレで、｢加圧ﾄレでﾁﾝチンがデカくなる｣というゴッド情報を手に入れたので、
即日、加圧ﾄレに行ってきますた(*^ω^*)
なんか体中バンバンなんですけど、巨根のためですから〜☆
デカﾁﾝ(13cm)目指してレッツ★ゴー(*^ヮ^)ノ

>>165
まあ、目標値に到達せずとも、結果的に悪くなかったってことね？
「見違えた」とか言われるのはやる気出るわね！うらやましいわ。

このスレ、今の季節はやたらと進行早いのね。ｗ
亀レスっぽくなっちゃったけど…

>>137
デクラインね！ありがとう。
初めて聴く言葉だったから調べてみたわ。身体の角度が問題だったのね。
今まで地面と平行な状態でダンベルフライしてたの。
やっぱちゃんと勉強しないとダメね。
でも今日確認してみたら、うちのスポーツクラブ、デクラインベンチがないの。
アブドミナル用のベンチなら代用できるかしら？
でもフリーウェイトの場所から遠いところにあるから怒られちゃいそうだわ。

敢えて釣られてやるわ、
13cmはｿﾁｿでしよー！

昨日はやっと、
マシンの負荷を、１０ｋｇにしてみたな。(-_-;)
今日もマシン・トレをやりたいな。
たいした負荷ではないので、
しばらく回数を稼いだ方がよさそうだな。来週は、
２０ｋｇの負荷にしたいな。

明日は、
すぽくらには行かない予定だな。今日は、
サボらずに行きたいな。

みゃう。（負荷）

>>165
何を食べているのかが、謎だな。

ないちんは、ふりかけごはんのどか食いが好きだな。
すぐに腹が減ってしまうな。

それから、カラヤンの倍管編成は、
録音対策だと、思われるな。

みゃう。（どか食い）

>>138です。
>>139さん、ありがとう！
頑張ってプリケツになって彼氏ゲットするわ！
プリケツになったからと言って・・・
は、言わないでね！ｗｗｗ

プリケツになったからといって彼氏ができるとは限らないのにｗ





　　　　　　　　　これでよかったかしら？

報われぬ努力をする敗北者を見るのは、楽しいな。

みゃう。ヽ(^。^)ノ

>>168
インクラインベンチを頭と足で逆に使えばいいよ。
あとディップスとか。

ガチデブってホントいいよな。
ジムでも俺の半分の負荷しか上げられなくてﾋｰﾋｰ言ってる力ナシのヤツでも
普通にＴシャツきてると俺よりｾﾞﾝｾﾞﾝガタいよく力ありそうに見える。

俺なんかデブの倍以上の負荷があがるのに
シャツ着てたらただの痩せにしか見えない。

たしかに脱げばデブのハラでた全体ブヨキモ体とは比較にはならないけど、
世の中の生活ほとんど服着てるしｗ　

世の中皆裸族なら良いのにｗ　

>>175
なるほどありがとう。インクラインベンチを逆にねぇ。
でも足を引っ掛けるとこがなかったら身体がずっていっちゃわないのかしら？
ベンチの端から下腿を降ろしてたら大丈夫？
とりあえず今から行って試してみるわね♪

ついでにディップスも調べてみたけど、あれはちょこっとやってみたことあったの。
大胸筋と広背筋をいっぺんに鍛えれるんだと思ってやってたんだけど
ホントは大胸筋のトレだったのね。ｗ
いい加減な知識でやるとダメね。ｗｗｗ
でも自重負荷って変化なくてなんだかイマイチ楽しめないのよね。
でも段差のある大胸筋のためなら頑張るわ！

今日はちょうど胸・肩・背中の日だから、どっちも今から試してくるわね！

>>177
軌道が下向き（？）になればいいから
ケーブルマシンでもやれますよ

>>177
通常頭側となる先端に膝の屈伸で引っ掛けるの。
スミスマシンでやったほうがバーが支えになるからやりやすいです。
もちろんケーブルでもＯＫ。

デブ羨ましいワ

>>139
コケ〜ｗどうやったって後ろに転がるわｗ
玉金を床に付けるまでなんて到底無理よｗ

ﾌﾙスクﾜｯﾄとレッグﾌﾟﾚｽ(台の下の一番方に足かけ)×�@年でプリｹﾂをgetしますた(*^ω^*)道のり長かったわ〜☆ミ

ジムの脱衣所にケツ割れが落ちてた

ケツ割れってさ、普段穿いてる人って本当にいるの？
ウンスジがズボンにダイレクトに付いちゃうし、
肛門の臭いがそのままズボンの外に出ちゃうよ？

あんなの変態が履くんだから、そういう人はそんなの気にしないでしょ。
最初Ｔバックかと思ったわよ。

ケツワレとか実物見たことないわ。

(゜д゜)＜あらやだ！私って変態だったのね('A`)トレの時、時々ケツワレ着用よ！

やっと気付いたのね。おそすぎｗ

日本人の控えめなチンポにジャストフィットのＤ＆Ｍ製ケツワレがオススメよ！
西武百貨店にも売ってるわ。変態サポーターもみんなで穿けば怖くない♂

どこの西武百貨店かしら？袋かしら？？
アタシも欲しいわ〜アハハハ＾▽＾

>>190
年増区フケブクロの西武百貨店で売ってるわよ。
これで貴女も変態の(･∀･)人(･∀･)ﾅｶｰﾏ入りね。

売り場の店員おばちゃんだと嫌ね
ケツ割れって言いにくいわ

>>192
サポーターって言えばいいじゃない

ってか、あたし、ケツ割れって懐かしい品物だと思ってたわ
まだまだ現役なのかしら？
そういえば・・・と思ってタンスの中引っかき回して探したら
見つかったけどはこうとしたらゴムがブチブチに切れたわ
太ったんじゃないの、年月の方でよ！！

>>176
アタシも遺伝的にガチデブだから、力全くないのにありそうに見えるらしいわｗ

ただデブはお腹を引っ込ませないことにはどれだけ鍛えても出っ腹見られた
時点で引かれるから、
アタシは自分にないからか腰骨見えてるカラダしかイケないのに
寄ってくるのは同じガチデブばかり・・

とりあえず有酸素をひたすらやるしかないのよ・・

中胚葉はいいですね〜〜
チョット筋トレしただけでガッチリになれるし〜(*'▽'*).｡oO（イツカコロス）
ワタシは外肺葉タイプです

皆「逃げ」の言葉を知りすぎているわ。
理想的な体質を持っていればトレなんかしていないわけで。
楽しくトレを続けられているなら、むしろ今の体質でよかったと思わなきゃ。

あたし、イージーゲイナーでなくてよかったわ。
仕事でも勉強でもゲームでも、難しい方がやりがいあるじゃない？

ここで教えてもらったインクラインベンチを逆に使ってデクライン代わりっての、
昨日は室内なのにキャップ被ってトレしてるおにぎりみたいなオヤジがインクラインベンチにタオルを置いて占拠してたから試せなかったの。
だから今日本当は脚の日だったんだけど代わりにちょこっと試してみたわ！
インクラインベンチの端に膝裏を引っ掛けるようにするとなんとか身体がずっていかずに済みそうだわね。
本来お尻が乗っかる所に頭がきて首が下向きに曲がっちゃうのが少し気にはなるけど、ダンベルの軌道はちゃんと下向き出来てるみたいだわ。
教えてくれた人、ありがとう。
ワイヤーのやつも実はずっと前にやってみたことあるんだけど、
前行ってたとこは結構高い位置から左右いっぺんにワイヤーを引き下ろすことが出来たんだけど
今行ってるとこのは割と低めの位置から片方ずつ引っ張るしかなくて
なんか目的とする大胸筋よりも他のとこをいっぱい踏ん張らないといけなくってやめちゃったの。

>>197
横から口出してごめんなさい。
でもアナタはそもそもデクラインも知らず、
ケーブルクロスオーバーという種目も知らず、
ディップスがどんな種目かも知らなかった感じの人なのよね？
あんまり手を広げる前にビッグ３を地道に鍛えた方がいいと思うわ。

とはいえ、あたしは少し上で
「趣味でやってるなら人それぞれ」的な発言をしてるから矛盾してるわね…。
でもアンタががんばってる風だから、つい口出ししたくなっちゃったのよ…。

＞ケーブルクロスオーバー

かっこいい名前ね！

良く考えたら、あたし基本は見よう見まねと実地で教えてもらうので
種目名ってほとんどしらないわ
人に説明するときは「こういうの！」とか言って
ジェスチャーゲームよｗ

　確かに種目名ってなんでカタカナばっかりなんだろ？全然覚えられない
から、スタッフにいつもどうやって鍛えてるんですか？って聞かれた時に
ジェスチャーして「ああ、○○ですね。」って言われるとちょっと恥ずかしい。

>>189
みゃ・・・・、（絶句）

ないちんとやんが、
至近距離にいるとは、さすがに驚きだな。

・・・・ぅっ、、、。（さすがに）

ディップスって言えばあたし20kgのウェイトプレートぶら下げた加重負荷でやってるわ。それをチラ見する人が「凄げーっ・・・」って表情で通り過ぎていくのよ。あれは快感よね。
だって誰でも出来る事じゃないもの。

>>202
誰も、ティップネスなどとは言っていないような気がするな。(-_-;)

みゃう。（誰も）

↑
顔は？
顔>年>体よ

こんなところにこんないいスレがあるとは
もっと早く見つけるべきだった
お陰で中学から毎日千回腹筋して高三の今では腹だけドラゴンボールみたいって言われるぜ

＞腹だけドラゴンボール

それ、かなり気持ち悪いってことを言われてるのよ。

今日は雨のせいかジム空いててよかったわ。
でもその後よった発展場もガラガラだったわ

>>207どこのハッテン場かしら〜＾▽＾興味あるわ〜。

>>198
この季節、大勢の人がそうなようにアタシも今頑張り屋ちゃんキャンペーン中なのよ。ｗ
ってかアタシ、一応機能解剖学とか運動生理学とかは学んだんだけど、
健康な人のトレーニングって専門外で、一つ一つの種目の名前とかについては全然素人なの。
解剖学の応用として筋繊維の走行や起始・停止なんかを考えると
大まかなトレーニグの方法は間違ってないとは思うんだけど、
やっぱ一つの筋の細かい部位(例えば大胸筋の中でも特に下部とか）の鍛え方とかになると
餅は餅屋っつーか、トレーニングをずっとやってる人に教わらないと全然わかんないのよね。
ここって色んな人がいろいろ知恵を貸してくれるからとっても勉強になるわ。ありがとね。
一応拮抗筋はバランスよく鍛えるように心掛けてるんだけど、
トレーニングってやっぱ順番ってか、重要な組み合わせとかあるの？

みんな夏に向けてがんばってる？

　夏に向けて腹回りの贅肉落とそうと思ってトレッドミルしようかと思ったら
シューズの底がパコパコしちゃって足に悪そうだから諦めちゃった。１０年以上
使ってるから寿命なんだけど、筋トレする分には問題無いし、何より金が無い
んで我慢せざるをえない　orz

あたしは週に最低2回、できれば4回行って
トレッドミルで30〜60分毎回走るのが目標よ。
そのあとで余力があればマシンやフリーウエイトやってるの。
水泳は好きだけどジムのプールは狭いから避けてるわ。

皆さんプロテインは飲んでらっしゃるの？とくにマッチョな姐さん方の飲んでいる銘柄が知りたいわ。

色々試したけどチャンピオンのチョコが一番マイウーで水溶けもいいわね

＞チャンピオンのチョコ

ウエィト板でも同じような意見よく目にするわ。

実際に溶けと味が飲みやすいのよね。
アタシもチョコとストロベリーのローテーションだわ。

ビアンでジム通いまたは自宅で鍛えてる人いませんか？

ザバスアクアは　究極的に溶けやすいよ　酸っぱいけど

チャンプはいいんだけど
あのアメリカンな甘さがキツイわね。
水で割っても甘すぎ。

>>218
みゃう？（普通のＺＡＶＡＳは？）

今日は、
ＺＡＶＡＳのヨーグルト味ゼリーを飲んだな。
１０ｇほどホエイ・プロテインが含まれているそうだな。それから、
まつきよのタイム・サービスで、
ヴァーム運動後用ゼリーを飲んだな。すべて、
味見か気休め程度の動機で飲んだな。

みゃう。（味見）

だんだんこのすれも、
食べ物すれになる運命にあるのだな。

みゃう。（運命）

あら、なんかタイムリーな話題だわ！
アタシ今朝、浜木綿子のＣＭで有名なイワタニのミルサー使ってみたの。
まぁ小型のミキサーだから当たり前なんだけど、
今までダマになったりして溶けにくかったプロテインが一瞬で完璧になめらかに溶けたわ。
ガラス容器をそのままコップ代わりに飲めるし
プレーンタイプのプロテインにフレッシュな苺やバナナ、ヨーグルトなんかを入れてもよさげだから
家でプロテイン飲んでる人にはお勧めだわよ。

ところでアタシ、プロテインシェーカーって使った持ってないんだけど、
あれ使うとやっぱよく混ざるのかしら？
家の外で使うのには便利そうよね？

DNSは牛乳に溶かすのがデフォルトみたいね
あたし牛乳ダメだから水に溶かしたらクソマズだった
それとウィダーの「水でおいしいプロテイン」　たしかに水でおいしいんだけど
とてつもなく甘ったるい　桃味にしてもアレはないわ

そんなわけでザバスアクアの青が一番イケるのが今の状況よ
今まではプロテイン飲みすぎるとお腹の調子も悪くなってたんだけど
これは全然そんなことにならないから重宝してるわ

　>>223　夏場になったらプロテイン＋牛乳＋氷＋（バナナやコーヒー、
チョコシロップetc）＋ハチミツでプロテインシェーキ作って飲んでます。
美味しいんで試してみて。

>>224
ＤＮＳの X-JEL をないちんは、
飲んでみたいな。缶入りのドリンク・タイプは飲んでみたな。が、
ないちんの高級すぽくらは、
ヨガを取り入れたまんこ向けなので、
缶入りＤＮＳがなかったりするのだな。

みゃう。（缶入り）

>>224
今日は、ＺＡＶＡＳの、
ヨーグルト味ゼリーを飲んで（食べて（？））みたな。
ヨーグルト味でうまかったな。２６２円ぐらいだったと思うな。

canned Zavas もクエン酸入りで、
なかなかおいしかったような気がするな。
ホエイ・プロテインは１５ｇ入っているようだったな。

なお、
ゼリー物は１０ｇぐらいのようで、ＤＮＳのそれらは、
３０ｇ入っているな。ヽ(^。^)ノ

みゃ、みゃーう！！ヽ(^。^)ノ

>>223
ないちんも、
protein shaker は気になっているな。ないちんは、
しがらみのゆえに、ＺＡＶＡＳで行かなければならない運命があり、
これは変えられそうにないから、だな。

みゃう。（明治製菓）

ないちん、ウザイわよ。
キャラ変えなさいよ。

ＶＡＡＭも、

【運動で】VAAMスレ【体脂肪を燃やせ!】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1153788471/

思ったより評判がいいので、気になっているな。
明治乳業だな。

ないちんのすぽくらのそばにも、
まつきよがあるな。まつきよはタイム・サーヴィスで、
ＶＡＡＭのゼリーを、８８（？）円ぐらいで売っているな。

１５００〜１８００ｍｇの、
アミノ酸含有量なので、
缶入りヴァーム（３０００ｍｇ）の半分ぐらいだと、
思われるな。定価が、１３０円ぐらいのゼリーなので、
お買い得感はあるな。

今日はないちんは、
運動後用ヴァーム・ゼリーを食べたな。明日は、
ヴァーム・ゼリーを食べたいな。まだ味見していないのが、
２種類あるな。

みゃう。（２種類）

ないちんとしては、
１時間程度の有酸素運動で、
２６０円のヴァームを飲むのはもったいないような気がするな。
３０００ｍｇぐらいのアミノ酸含有量だな。まつきよでは、
２００円で売られているな。が、まつきよの物は、
加糖ヴァージョンであり、すぽくらのような、
ノン・カロリー・ヴァージョンではないな。

みゃう。（ヴァーム）

SAVASなのに、ZAVASと書かれるザバスが可哀想ザマス（ｽﾏｿ…）

シェイカーはよく混ざるけど完璧ではないかな。
まあ、他の方法を試したことがないから比較できないんだけど。
結局プロテインそのものの溶け易さの問題なんだろうな。

ザバスアクアは溶かすと透明！になるところが素晴らしい

>>233
みゃう。（可哀想ザヴァス！）

あたしプロテイン飲む時、口に粉放り込んで水でなじませて飲み込むんだけど
やっぱりちゃんと溶かさないと効果ないのかしら？

みゃう。(-_-;)

すれが深刻に荒廃してしまったな。ないちんは、
詩を読むことにするな。

みゃう。（すれ破れて、ないちんあり。）

>>236
あたしもその飲み方よ。
どう飲もうと吸収率はそう変わらないそうだから、
あんまり神経質にならなくても良いと思うわ。

ウィダーのバニラ味を飲んでるけど、溶けやすくて良いわ。
3kgタイプならちょっと安いし。

>>238
あら、ありがとう。
いちいちカップに入れて溶かすのメンドクサイしカップにへばりつくからなんかもったいなくてｗ

ないちんは、
同様の物を飲むときは、口にある程度の水をためて、
粉物を放り込むな。

みゃう。（こなもの）

>>239
いえいえ、どうもいたしまして。
わかるわあｗ
ジムで教わった時に、試してみたら手軽でびっくりしたわ。
案外味がしないから飲みやすいのよね。

粉のままお口に入れるってアミノバイタルとかじゃなくてプロテインを？
それってすごい量じゃないの？
付属のでっかいスプーン3杯とかよね？
粉薬みたいにはいかなくない？
お口の中で噛み噛みするのかしら？

あたしはDNSのﾊﾞﾆﾗ使ってるけど不味いわ
おなじDNSのﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙのﾘﾝｺﾞ味はとても美味しいわ。

私マイナーだけど健体飲んでるわ。
無味なのがいいわ。甘ったるいの苦手なんで。

>>244
アタシも！

やはり、
別にすれを立てた方がいいようだな。

プロテインの味をレポートするスレ　▲8▲
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1164807173/

これのゲイ版だな。(-_-;)

ないちんの、
味のカヤラン、としての絶大な影響力は、認めるな。が、
すれを荒らす物ではないな。

みゃう。（カラヤン）

ザバスのバナナ味飲んでたんだけど、全然筋肉付かないからココア味に変えたの。
そしたらすぐに効果が現れて、筋肉が付き始めてびっくらこいたわ！

少量飲んでもあまり効果ないぞ
俺は月5キロ飲んでる

一袋１キロよね？・・・５キロ？！

月２万円はきついけど、本当に効果があるなら試そうかしら。

その他アミノ酸、ビタミン、ミネラルで月6万はかかる
それなりにウエイトやってる奴はサプリメントに金かかるから貧乏人が多い

そこまでは真似できないわ

というか、そこまで自分の身体にお金かけるなんて
ナルシストの極みみたいで、気持ち悪いわ。

逆　お金かけないとそうならないから　ナルとは正反対

>>247
バナナ味ってウエイトアップってやつよね？
成分表見ると愕然とするわ。プロテイン含有量がココア味のよりかなり低いの。

やはり、
食べ物は中身（有効成分の含有量）で選べ、
ということだな。

みゃう。（含有量）

>>250
それらの、
味見ぐらいはないちんも、しているな。が、ないちんは、
独自の食生活をしているので、
プロテインやサプリ等は要らないな。

みゃう。（不要）

糖質が多いからアタリマエでは？

　　　　　-―――---　_
　　　／:::::::::::::::::::::::::::::::::　:::ヽ
　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|　　／￣￣￣￣￣￣￣
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ヽ::::::::::::::::::::　 ／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　 |　　みんなでブンブンするお！
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...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ ノ::::ﾉ　 　＼＿＿＿＿＿＿＿
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
　/:::::::::::::::::::::ヽ:::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:ノ;;;/

DNSってダメかしら？

値段･味･飲みやすさを追求するなら、ｱメリｶのﾒｰカーにすりゃいいじゃん(´ω｀)
味なんかほんまもんのｼﾞｭースだし、段違いに安いよ〜(*^ヮ^)ノ
漏れなんかｸﾞﾙﾀﾐﾝ･BCAA･ｸﾚｱチン･ｱﾙｷﾞﾆﾝ･フﾟﾛﾃイン飲み放題で、月に�A万もかからないゾエ(☆ω☆)

>>260
メーカー名挙げてクダサイまし

>>233
軽く確認したな。やはり、
ＺＡＶＡＳで正しいようだな。パッケージ・デザインで、
ＺをＳの反転文字、で充当しているのだな。ないちんも最初、
サヴァス、可と思ったな。が、
ＺＡＶＡＳはあくまでもＺＡＶＡＳだな。

みゃう。（ザヴァス）

>>262
めんどくせーやつだな、お前も。URLとページタイトル見てみろ。
ついでにザ「バ」スだ。勝手に「ヴァ」にするな。
ttp://savas.jp/

デカﾁﾝ目指して加圧ﾄレはじめたけど、内出血がヤﾊﾞいわ…(-ω-;)
これ、消えるのかしら…？

>>261
そうね〜、取り敢えずL.A.ニュートリションなんか如何かな？(*^ヮ^)ノ
そこのｻイトで、値段比較してミホ☆(*^ω^*)
例えば、最近よく見かけるゼナドﾘﾝとかﾆｯポンの薬局の1/3くらいでそ？
ネｯﾄだと、個人輸入とかあるけど、詐欺が頻発しとるんでのう(>ω<)
月ボなりｱｲアンmanなりで探すのも手じゃの！

マッスルエリートでプロテイン買えばいいんじゃない？
探せば安いとこあるんだろうけどこんなもんでしょ。

グリコのプロテインには、驚いたな。
貧乏人のすぽくらにおいてあったな。

みゃう。（貧乏人店舗）

ないちんは、
ストイックだな。楽をしてやせたいおばさん連中に混じって、
ＪＯＢＡ（松下）をやろうとは思わないな。
田舎のすぽくらは、困るな。

みゃう。（ジョーバ）

>>268
このスレ来んな

ジムのロッカーって異常な程人と被らない？
人がいなくて幾らでも空きロッカーがある時でさえ
トレ終えてロッカーに戻ると
自分の隣や後ろ側の番号のロッカーで誰かが着替えてるの。
この微妙な運の良さにイラッとするわ。
ジム行き始めて半年経つけど一度たりとも被らなかった日が無いわ。

>>270
あなた狙われてるのよ。
あなたのケツやフトモモでハァハァしようという輩が狙ってるのよ。
ｱﾀｼにはそんな経験一度も無いけどね！！！ケッ(゜�凵K)ヾ
ｱﾀｼがｼｬワー浴びてる時に、ｽﾊﾟッツごみ箱に捨てるんじゃねーよ!!!
せめて盗んでｸﾝｶクンカすれ!!!

うちは受付でロッカー指定されるから空いてるのに被った時は
もうちょっと考えて欲しいと思うわ。しかも隣の奴が扉を大っぴら
に開けてたり、床に着替えとか散乱させてたりしたら殺意を
抱くわ。

　>>270　ロッカーじゃなくって自転車置き場でよく被る。「えっあなたもお隣！？」
出しにくいったりゃありゃしない。スレ違いですね。ｽﾏｿ。

　>>266　うわ〜。すごい安い。輸入物のプロテインって日本で売ってる物と
中身たいして違わないんですかね？安いし試してみようかな。

>>273
味が多少違う(甘め)だけでプロテインの効果は同じだって。
成分変わらないし国内メーカーの価格はぼったクリらしい。
先週ピュアホエイなんたらここで買ったよ。ウェイトレ板ではここ常識みたい。
送料入れても日本の半額だしね・・・

オプチのチョコって牛乳に溶かすとまるでミロ。
旨すぎて飲みすぎ注意よ。

MEは初心者にも利用しやすくていいけど
あんまり書いてると「業者乙」って言われるわよ。

>>275
苺フレーバーのプロテインを混ぜるのもおすすめよ！

　でも商品数多すぎて選ぶのに迷う〜。そこまでプロテイン詳しくないから。
とりあえず量が多くて値段安いの買ってみよう。

>>277
有名なのはオプチマムとチャンピオンよ
こういうのもあるわ

プロテインの味をレポートするスレ　▲8▲
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1164807173/

お礼は一年後
あなたの体で手を打つわ！

>>278
あら、青田買いね。

　とりあえず、２個注文しときました。普通のプロテインとウエイトゲイナーってヤツ。
ピザになってもお礼させてもらいますね！！

>>280
10日後ぐらいに届くらしいわよ。
360g2000円のザバスがもうないから早く来ないかしら。

楽天でザバスアクアの800�c入り　3800円で購入したわ

プロテインって飲む飲まないではやっぱり大分筋肉の付き方は変わって来るものなの？
美肌に対するビタミンＣのサプリ的なものとは違うのかしら？

やたら金かかるから全然摂ってないんだけれど。

やり方にもよるな。
ないちん健康法、は、やはり、
最後にして最大の武器なのだな。

みゃう。（ないちん健康法）

>>283
友人によると、プロテインの見ながらトレーニングすると脇腹の筋肉とかまでついて気持ちわりぃｗ
らしいよ。普通に肉たくさん食べる人はいらないらしいけど・・・
プロテインは吸収がいいらしいいからちょっとは違うんじゃない？

ジョジョみたいな言い方になってしまったわ。
＞吸収がいいらしいい

>>283
簡単に言うとプロテインはタンパク質であり、つまりは材料なのよ
壊れた筋肉を補修するときに使われます
快復の時にその補修が充分に行われなければ
筋肉が大きくならないのよ
その他追加の説明は下の文章みれば意味わかると思うわ

>>285
あんたとあんたの友達はなんか勘違いしてるわ
なにが　ｗ　なのかわからないわ
笑われるのはあんた達の方よ

プロテインは只のタンパク質で
脂質をとらないようにタンパク質とるのに良いのよ
食べ物からタンパク質取ろうとするとどうしても脂質をとってしまうの
それに、食べ物から必要なタンパク質をとろうとすると異様に金がかかるのよ
普段の食事＋プロテインで必要なタンパク質量を確保するのよ
厳密に言えば正しい量はスクープ一杯じゃないって事よ

プロテインで太るって人は直接的な事じゃなく
プロテイン飲むことによるカロリーコントロールの問題よ

あたしプロテインはトレ終わった時飲むもんだと思ってたけど、
トレやりながら飲んでる人も時々ジムで見かけるのよね。
やりながら飲むのもありなのかしら？

>>287
あんたちょっとズレてるわよ。

>>282
アタシは楽天で
（NEWタイプ）ザバスホエイプロテイン100ココア風味(1.0kg)を
3,528円で買ったわ。
その店は5,000円以上で送料・代引き手数料全て無料になるから良心的だわ。

>>285
プロテインについて一から勉強しろ。
そして自分のレスを読み返し恥よ。

>>288
アミノ酸を溶かして飲んでる人もいるわ
疲れにくかったり、なんていうか、筋肉の分解しまくるのを妨げるのよ
詳しくは「筋肉　異化作用」とかでググルとわかると思うわ

プロテインを溶かして飲んでる人は飲んでから体内に入って、
分解され材料に使われるまでの時間を考えてるのかもしれないわ
男性ホルモン出てるときに上手く当てるみたいな・・・・
筋肉で必要なときに胃にプロテインがあってもしょうがないわけだし
その人に聞いてみないとその人の理由はわからないけど
たぶんこんな感じだと思うわよ

>>289、291
そうね勉強するわ
おかしいところ指摘しておいて
その部分を学んで今後に活かすわ
大雑把にはあたしの理解ってこの程度なのよ

沖縄県の方へ（命に関わる注意事項です）

沖縄県での選挙ですが、どうか民主党だけは避けてください。県民の生命に関わる可能性があります。
民主党の最大の公約は一国二制度（※）ですが、一度「一国二制度　沖縄　三千万」等で検索をお願いします。
この際、民主党のＨＰで調べても良いです。以下の注釈↓と矛盾することは書いてないはずですから…

※一国二制度
　簡単に言えば沖縄を中国と日本の共有物にし、そこに3000万人の中国人を入植させます。
　（つまり沖縄人口の 96% を中国人にして、実質、沖縄を中国人の居住地とします。）
　さらに「自主」の名の下、沖縄で有事が起きても自衛隊は干渉できません。
　3000万人の中国人が、少数派となった130万人の日本人に何をしても、です。
　そして反日教育を受けた中国人の反日感情の強さは、ほとんどの日本人の理解を超えるものです。

今回の選挙で民主党が勝った場合、「自主」「発展」を連呼しつつ段階的に進めていくことになります。
自主と言っても、自主を認めるのが「住人の96%が中国人となった」後だということに気をつけてください。
発展と言っても、新沖縄の少数派となった「少数民族日本人」の発展ではないことに気をつけてください。

>>290
ウチのところも5000円以上送料代引き無料だったわ
ザバスホエイの味はどうかしら？なんか変わった？
アタシはもうザバスアクアから離れられないかもしれないわ　あの透明度と喉越しのよさ
匂いと酸味はともかく　飲みやすさ一番だったし

プロテイン中毒ｗ

だんだん、
プロテインを摂る気がなくなったな。
楽して筋肉をつけようというきしょ釜は、
楽してＪＯＢＡでやせようという田舎のおばちゃんと、
変わるところはないな。レヴェルが低いな。

みゃう。（低レヴェル）

>>293
書いてること間違って無いと思うわよ。ただアンカと関係ないわね。
さて、今日はジムいけるかしら。

みゃう？（ないちんのことか？）

ないちんは今日は忙しいな。だから、
ジムにはいけないな。明日も、臨時飼い主と、
六本木行きだな。

みゃう。（六本木）

>>298
291さんだったら
＞勉強しろ
っていう文を「受け」たかっただけなのよ
詳しいなら教えて欲しいし
只それだけで他意はないわ
気分を害してしまったのなら謝るわ
ごめんなさい

289さんだとしたら
ちゃんと指摘して教えて欲しいのよ
アンカー意味はわかってもらえたと思うし。

>>278
＞厳密に言えば正しい量はスクープ一杯じゃないって事よ
↑これどういう意味？

↑ごめんなさいレスアンカー間違えちゃった。
>>278じゃなくて>>287だったわ。

午前中に有酸素だけしてきたけど、寝る前にプロテイン飲むべきかしら？

>>302
理由の根本は人によって必要タンパク質量がちがうし
必要なプロテインの量だって左右するでしょって事なのよ

意味が解らないのは、言い過ぎの部分あるけど
プロテインはマッチョになるための魔法の粉
そう思ってる部分が残ってるとからだと思うのよ
大雑把なんだけど、プロテインはタンパク質で、
人の体はタンパク質（だけじゃないけど）で出来ていて
当たり前だけどタンパク質は体を作るための材料なのよ
トレして筋肉が大きくなると言うことは
タンパク質で壊れ傷ついた筋肉をなおして大きくなるという事なのよ

くどい感じの説明だけど
この事がわかるとプロテインに関しては閃いてくる部分があると思うのよ

もちろん、スクープ一杯の意味が全くない訳じゃないとも思えるのよ
一杯によってとれるタンパク質の量もわかるし
企業が各種前提や平均的な条件から導き出した量なのかなっていう感じもするし

だから、正しい量とは限らないって事なの

あたし、今日頑張ってかいてるわｗ
あたしより色々とわかってる人いると思うから
アンカ無視してあたしに変わって書いてくれても結構よ！

>>303
あたし、今日は頑張ってるけど
コメントに困るわ

>>303
痩せたいピザならやめとけ。
デカくなりたいガリなら飲め。
筋肉質なら....自分で判断できるだろ？

うちのスポクラにガチムチのマネージャー（らしき人）がやって来たわ！
バイトイントラはガリばっかで物足りなかったし
会員もガチムチタイプは全然いなかったけど
楽しみが増えたわ！

今日スポーツオーソリティで見つけたんだけど、
ザバス・アクアってペトボトル用の分包タイプがあるのね。
便利そうねって思って早速買ってきたわ。
普段は家帰ってから牛乳に溶くタイプのプロテイン飲んでるんだけど、
これならジムの中でペットボトルの水に溶いてすぐに飲めそう。

ちょっと質問です。
10回×3セットで限界のウェイトで筋トレやっています。
その日はもうそれ以上、出来ないので筋肉は破壊されていると思うのですが、
次の日は不思議なことに筋肉痛がないのでまだまだウェイトが足りないんじゃないかって思うのです。
でも実際、今以上のウェイトで10回×3セットは出来ないのでどうしたらいいのか悩んでいます。
筋トレの後にプロテインを飲んでいますが、就寝前にも必要でしょうか。

>>308
やる種目によるんじゃない？
例えばベンチプレスならメインの大胸筋が限界になる前に
補助筋の上腕三頭筋に限界がきたら上がらなくなるし。
あと、プロテイン飲むタイミングの重要度は
トレ後→就寝前→トレ前→起床時
って聞いたことあるわ。
きちんと吸収されなきゃ単純に回数や量を増やしても意味ないけどね。個人で違うから。

>>307
今日ジムでザバスアクア見たわー。飲みやすそうだね。
筋肉はつけたくないけど今の筋力を維持してダイエットしたい人にって書いてあった。
どんな味なのかしら・・・わたし筋肉付けたいから飲むことなさそうだわ・・・

>>308
寝る前は牛乳に溶かして飲むとゆっくり吸収されていいらしいよ。
晩御飯から就寝に時間が空いたら寝る前に飲んだ方がいいとか。
全部なんとなく聞いたことあるだけだけどｗ

そんなに鍛える意味は？
ﾓﾃたいの？発展場？

中身を鍛えれば…
ｽﾚ違いで悪いわね

中身は話しなきゃわからないでしょ。
まず美味しそうにしてなきゃ、中身も知ってもらえないのよ。

上に挙がってる海外のサイトでプロテイン眺めてたんだけど、どれ買えばいいかわからないわ。
どういった基準で選べばいいの？

中身と外見と両方が良くないとね
外見が良くないと中身まで見てもらえないこともｗ

鍛えるのは男の美学よ

>>314

>>278
お好みでどうぞ。

>>313
大正解だわ。それこそが真理よ！

>>318
真理ちゃんかと思ったわｗ

真理教ねｗ

>>315
ﾁﾝチンは中身に入りますか？外見に入りますか？

チンチンは顔と一緒で生まれつきのものだから、個人的には評価しないわ。
その人が努力して手に入れたもの（体・生き方など）は評価するわ。

>>312
なぜマンコはババア（28歳以上）になっても「きれいでいたい」と思い
化粧やスキンケア、ダイエットしたりするのかな？無駄なのに。

という男の疑問に似ているね。

>>321
腐氏ね

>>314
ピュアホエイプロテインっていうやつがフツーのよくあるプロテインだから、
よく分からなかったらそれでいいんじゃないかな。まぁ、大体どれでも一緒だと思うよ。

>>323
そんな疑問もってるなんて初耳だわ？

アタシ、マンコのやる事全て理解出来ないわよw

あたしも目からウロコが落ちたわ＞３１３
あたしが体を鍛える真の意味が見つかった気分だわ！

>まず美味しそうにしてなきゃ、中身も知ってもらえないのよ。
体から入って、中身で別れて行くのよ

ていうか男は中身だ、とか言ってるやつで
ホントに中身が素敵な人に会った事ないわ
みなさんはあるのかしら？

アタシは見えるモノにしか価値がないって考えなの
見えない中身について語っても意味がないわ
てか本当に中身のある人は表面に出てくるものよ

28歳からばばあて初耳だわ！
ついこないだ28になったばっかりなのに…

気づいてない人も困りものね

外見から入って中身を知るから分かれるんじゃない。
人間中身なんて思ってる人がそんなにいたら離婚なんて起こらないわよ。

プロテイン飲むと背中にニキビが出るようになった。
前はそんなことなかったのに。
規定量より一杯多く飲んでるからかな？
それか体質変わった？
ニキビ防ぐ方法ないですか？

つクレアラシル

>>334
山下まりや、竹内達郎夫婦は？

あれは納得して結婚したんでしょ、妥協じゃないのよ、きっと。
普通の人は大体どっか妥協して結婚してるからw
大分スレ違いだわ、スマソ。

896:陽気な名無しさん :2007/04/24(火) 00:36:32 ID:y/1D6HOt

「おじさん、袋」

ドキッとしたね。振り返ると、やっぱり俺を呼んでる。
32歳にして、はじめて「おじさん」なんて言われたよ。
ショックだったね。ジムの帰りに椅子に置き忘れた
ポーチを20前後の子に呼び止められてさ。
何がどうしたら「おじさん」なんだと。それしか
表現がなかったのかと。ほんとに震えたね。

とりあえず、今日は疲れたから寝るわ。


32才のお方がテレビのあれこれに間違ってｶｷｺしたみたいです。
誤爆したみたいなので
こちらに貼っておきますわ。

素っ裸で髪ブリーチしてたらプロテイン届いたわ・・・
あー恥ずかしかった。

タオル位は巻いたんでしょーね？

頭に？

胸じゃないかしら？

>>324
ギｬﾌン(>ω<)

エッセンシャルエンザイムっていう消化酵素良いのかしら？
私胃があまりよろしくないからポロティンと一緒に飲もうかと思ってるんだけど。

×ポロティン→◎プロテイン

ポロティンって新しいサプリかと思った

ホロニウムとか怖いイメージだわ。

みゃう？（ぽろチン？）

>>348
それはエッセンシャル〜の事？

プーチンが暗殺に使った毒じゃなかった？

そうよ、放射性物質。

話を豚切って悪いけど、アミノバリューとかBACCが入ってるから運動した後に飲むと翌日が楽だってＣＭしてたでしょ？
あれって普通にプロテイン飲んでも同じ疲れ取り効果があるのかしら?

アミノ系とプロティン混ぜて(どちらも粉)飲んでるけど、別に次の日楽だし混ざってても大丈夫じゃね？

>>>894
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1156864894/l50

スクワットの日は奮発してＷアミノバリュー飲むけど、違いを体感できないわ。
BCAAの粉末飲んでみようかしら。

200円の奮発なんて…楊女史のイメージが変わりました…

ポロティン姐さんw

>>356
サプリ関係で効果が体感できないものは
思い切ってやめちゃえば？

>>357
\50のダメージをいただきました。でも大腿四頭筋が心地よく熱いからｷﾆｼﾅｲ( ﾟдﾟ)
贅沢はトレーニーの敵なのよｗ

哀れな、ないちん

>>358
ないちんは、
ぽろちんなどしないな。ないちんはねこだな。ねこは、
堂々と、開まんするものなのだな。

みゃう。（開まん）

>>361
やん女史とないちんは、別人だな。決して、
やん女史は、哀れなないちんではないな。

みゃう。（やん女史）

>>362
私はビギナーゲイ向けの｢並みちん｣よ。
初めてでもあまり痛くないらしいわ。ちょっと哀れねｗ

アタシは最初にアミノバイタルプロを飲んで
トレ中は普通のアミノバリュー、
トレ後はプロテインなんだけど
間違ってるかしら？

昨日初めてベンチプレスしたの、
今日はバシバシ筋肉痛だったわw
何故皆が占領するか解った気がする･･･

>>364
ベンチデビューおめ!!
人気の理由が分かったってことは気持ちよかったのね。

可哀想な人、ないちん

>364
トレ中なんて水でいいんだよ、水で。
あとベンチは独り占めしてるんじゃなくて
なぜか中級者レベルがインターバル長過ぎなのが原因。

インターバル１分て実際かなり短いわよね
このスパンでやると１セット目10回だったのが２セット目で8回３セット目で5回
ぐらいしかこなせなくなるけどこれでいいのかしら？

>368
２セット目・３セット目も気持ちは「目標10回」なら普通。

トレ後にプロテイン飲むようになってから
変に痩せなくなったわよ、以前は顔とか手足が
細くなる感じだったの、痩せたい人には水がおすすめだけど
このスレにはいないわね

>>363
ないちんは、
きもがり（？）にも、かかわらず、
ちんぽは大きいといううわさがあるな。

今日は、
ＺＡＶＡＳの大豆プロテインを見かけたな。
減量用だそうだな。体が、引き締まるそうだな。ないちんは、
増量は最初から無理だな。だから、
大豆プロテインにするかもしれないな。

みゃう。（大豆）

ＺＡＶＡＺの、
プロテイン・シェーカーは、
５００円ぐらいだったな。極めて、原始的なつくりだったな。

みゃう。（原始的）

確かにプロテイン飲むと筋肉痛の治りが早い。気がする。

さっき昔のエロビを整理してたんだけど、
やっぱ、けいいちはすごい身体してるわ！顔は基本的にタイプじゃないけど。
彼のトレ内容やスポ歴って誰か知らない？？

筋肉痛の治りはたんぱく質よりむしろ炭水化物だよ。

炭水化物はブドウ糖のこと

　とうとうトレーニングシューズの底が外れてアポーンしちゃった。
あ〜あ新しいの買わなきゃ。

レスリングシューズがソールが薄くていいらしいわよ？

ソールが薄いのは走れないからダメだわ

ソールは薄いけど足の皮が厚いから大丈夫よ

アタシは最近、アクアモックっぽいメッシュのシューズに変えたの。
ソールはそこそこしっかりしてるし蒸れなくていい感じよ。

レスリングシューズは筋トレ用でしょ？
てゆうか有酸素運動なんて筋トレには大敵じゃないの？

スジ筋かガチムチによるでしょ。スジ筋は有酸素してるでしょ。

有酸素運動しても筋肉つくんでしょ？

ビリーザブートキャンプどうかしら？？

>>384

絞れるだけで、つかない。心肺機能は向上するけど。

腹が出て胸ガリの中年体型でしたが、半年ジムに通って
ウエストはくびれ、胸＆腕には筋肉が付きました。が、下っ腹は出っ放なし。
腹を凹ますのに、腹筋運動は関係ないの？やっぱ有酸素運動？

有酸素(走り)やめて水泳にしたらウエストが細くなったわ。
ズボンもウエストはユルくなっても下っ腹が飛び出てるのでサイズ変わらず。

なんか間違えたみたい。メタボとか下っ腹とかウエストとか言わずに、
脂肪＆筋肉MIXでデブるべきだったかなー？ガチムチってそんな感じ？

>>387
元々のスペックは？
減量なら週に1キロは落とせるから3ヶ月あれば12キロは可能
食事と有酸素で
半年もかけてって？？？
10キロも落とせば全体的にスッキリするし
有酸素止めて水泳始めたらと書いてあるが有酸素はかなり軽い運動だったんじゃないか

自転車漕ぎやってる人はゆるーい運動やってる人いるからな
近所にママチャリでお買い物に行く訳じゃないから
もうすこし負荷たさなきゃ駄目なのに・・・って人いるね
走ってる人は心拍数上がりすぎるきらいがあるが
運動量自体多いからなあ

下っ腹は腹筋鍛えてないのとウンコが原因の場合が多いお！

一般に生活してて３ヶ月で１２キロはやばいだろｗ
出来るとかそういう事じゃなくて、負担が大きいぞ

ダイエットすれでも、
下腹部の皮下脂肪の落としにくさは、
折り紙つきだな。内臓脂肪は落としやすいようだな。
下腹部の皮下脂肪だと、
数年単位になる恐れもあるそうだな。足上げ系の腹筋を、
やってみるしかなさそうだな。

みゃう。（足上げ）

ないちんは、しかし、
腹筋はしたくないな。硬くなるから、だな。ないちんは、
美声で歌が上手いな。だから、
腹筋を硬くはしたくないのだな。狙われるときは、
口を狙われるな。チューを、
させられるのだな。

みゃう。（美声）

みじめな久徳

探した感じだと、

【ニンジン・リンゴ】石原結實【ジュース】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1170046958/

下腹を凹ませよう！ Part3
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1165476354/

【ウエスト】くびれがほしい【サバ読み】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1155904388/

【背脂】背中の肉を落とそう！【ﾌﾞﾖﾌﾞﾖ】
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1157471277/

これぐらいが関連すれだな。

これらのほかは、
過疎すれが多いようだな。ないちんは、
背中のすれをＲＯＭっていたな。まだ、
背中が多少だぶついているので、
下の方を攻められないのだな。

みゃう。（した）

脂肪が落ちる前に、
柔らなくなるという書き込みが目立つな。ないちんも体の各部位も、
柔らかくはなっているな。
硬くなるのは、おぺにだけで良いな。

みゃう。（おぺに）

ココも過疎スレｗ　

あげ

ごく普通の９時-５時勤務くらいのリーマンアスリートな姐さんって
ジム行く日の夕食ってどうしてらっしゃるの？
ジムから帰ってから？それとも一旦帰って飯喰ってからジム？ジム行く前に外食で済ませるのかしら？
アタシ、親と同居だから一旦家帰ってから飯喰って、それからジムに行ってたのよね。
ジムから帰ってからはプロテインを飲む程度で食事は摂らないようにしてたら
体脂肪は目に見えて減ってきた気はするんだけど、
やっぱ一旦家帰ってからだと、ついダラダラしちゃって
結果的にトレする時間が少なくなっちゃってる気がするのよね。
今、トレ前に軽く何かをつまむ程度にしといて、
トレ後に家帰ってから食事するようにしようか迷ってるとこなの。

ブス

普通は仕事終わったらおにぎり1個喰ってﾄﾚ逝くでしょ？
急いで帰って晩飯がっつり喰うのよ

あたしは会社の売店で惣菜パン一個買って食うの。
それからジム行って、ジャグジー上がってからプロテインを飲むわ。
それから吉牛か松屋で豚丼食ってから帰るのよ。豚ってところがヘルシーでしょ？

小学生に手を出した変態猫がGYMでどこを鍛えるの？

あたしも総菜パン買ってジムで食ってるわ
１００円コーヒー飲んで日経読みながら
帰るときは近所のスーパーでなんか買って
部屋で作ってるわ　パスタとか
食べるのが１１時過ぎなんてこともあるけど

そうなるな。

おにぎり１個とかパン１個とかサンドイッチ程度しか、
トレ前には食べられないな。ないちんは、
ソイ・ジョイ＋ヴァーム・ゼリーなども好きだな。

みゃう。（流動食）

ないちんの、
セレブ向けすぽくらの目の前には、
ドラッグ・ストアが、
べったり張り付いていることが多いな。ヽ(^。^)ノ

たとえば、
１２８円で売られているヴァーム・ゼリーが、
３個で３３０円だな。さらに、
タイム・サーヴィス時は、
１００円になるな。駅前のほかのブランチでは、
１２８円にもかかわらず、だな。

みゃう。（まつきよ）

ヴァーム・ウォーターも、
１００円だな。他のブランチの前も同様だな。これらの、
ドラッグ・ストアーで、
セレブ・クレカで買い物をすると、
店員の顔がにやりと輝くな。

みゃう。（にやり）

あるドラッグ・ストアでは、
ＺＡＶＡＳも大量に売っており、
大豆プロテインもあったな。これは、
引き締め専用（？）だったな。プロテイン・シェイカーも、
実物が置いてあったな。ヽ(^。^)ノ

すぽくらで賞味期限間近で売られていた、
３割引のプロテインよりも、隣のドラッグ・ストアーの方が、
安いようだったな。客の、横取りだな。

みゃう。（横取り）

つまらん

>>403
あんた、朝刊は朝読みなさいよｗ

ないちんは、
居酒屋に行くこともあるな。ここで、
サラダ程度を食べてほろ酔いになるのだな。そして、自宅で、
最後の締めとして、優雅に、
振り掛けごはんを食べるのだな。ふりかけは、
丸味屋のすき焼きだな。

みゃう。（すき焼き）

ケツワレもいいけどアタシならコレでトレしたいわねｗ
ttp://minase-ms.jp//pic-labo/llimg/inner.JPG

↑サポーターの意味無さ過ぎて吹いたわｗ

どこで売っているんだ

おしっこする時にかなり便利そうねｗ

ハッテン場で使えるな

アタシ、トレ中は下着履かないわ。
どうせ汗でジャージの短パンまでぐちょぐちょになっちゃうから毎回洗うし、
わざわざ替えのを持って行ってまで下着を履く必要を感じないの。

ないちんも、
ジョギングのときはそうだな。ちんぽの動きが、
大きくなってしまうので、
サポーターで固定するよりは、
ふりちんのほうがましだから、だな。

が、ＧＹＭでは、
ＢＲＯＳをはいているな。昨日はハイレグだったな。ヽ(^。^)ノ
というのは、短パンが、
ボディー・ワイルドのメッシュ系なので、
中を透けて見られてしまうから、だな。かろうじて、
ＢＲＯＳは透けて見られてしまうな。

みゃう。（がん見）

>>412
>>411は下着としては意味無いかもしれないけど、サポーターとしては意味があるんじゃないの？
ソケイヘルニア用ソケイ部保護サポーターって書いてあるし。

鼠径ヘルニアってことはこれ、脱腸の人用のサポーターってわけね。
てっきりエロ専用だと思ってたわ。

ハッテン場に置けば売れるぞ

マルチにするつもりはないんだけど、
久しぶりにスレ立てしたからちょこっとここにも宣伝させてもらっていい？
プール族の姐さん方、よろしくね。

【競泳用？】ゲイのスイムウェア【リゾート風？】
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1177805727/l50

ジムにＴＯＯＴのボクサーとか着てる人、ゴールドだとよく見るけど、
あれってどうなの？　

TOOTのボクサー履いてて何か問題でもあるの？

TOOTのボクサーだけ履いてトレしてるんじゃないのかしら？
その上になにか履いて頂かないとモッコリ見え見えよ？

ﾁﾝチンなんて勃起してない限り、ﾌﾟﾗプラすることなんて有り得ね〜よ(藁)

422>
ヒント：gay

ないちん、Ｑちゃん、あーるつーＨＤなどと名乗って、
いろんな板に常駐粘着してるキチガイは
本名を久徳正美っていうの。

元予備校の講師だったんですって。
でも担当の生徒が、受験で全滅。
保護者からのクレームで予備校をクビになったのよ。
それを逆恨みして、予備校の実名だけでなく、
予備校の講師や生徒、その保護者の住所氏名まで
２ちゃんで晒して、それでも気が済まずに御茶ノ水駅周辺で
中傷ビラまきまでやったんですって。

なんで本名がバレたかというと、株で大損して株板で泣き言並べてたら
取引明細をコピペしろって言われて、自分の名前を消さないで
そのままレスしたからなのよ。

西東京市の旧保谷市あたりに棲んで、受験生とその親を騙して、
カテキョをしながら細々と食いつないでる、哀れな貧乏釜よ。
ホントは個人で塾経営を目論んでいたんだけど、
こんなマヌケに経営なんて高度なことはできないわｗ

しかも自称共産党の活動家なんだけど、
日本民主青年同盟（民青）を追放されたんですってｗｗｗｗｗ

皆さん、GWのご予定は？

私はジムよ('A`)

わたしもジムよ。友達いないし。

私もよ。
でも休日イベントだかでめちゃくちゃ混んでて憂鬱よ

GW予定なんて無いからジム行きたいけど
スポクラの店員に「あの人GWにもジム来てる・・・ｗ」とか思われたら嫌で
行かないわｗ

でもスタッフもほとんどバイトなんだから「ＧＷなのにバイトしてる・・・ｗ」よね

＞スポクラの店員に「あの人GWにもジム来てる・・・ｗ」とか思われたら嫌で行かないわｗ

そんなトコで見栄張ってど〜すんのよ？

見栄くらい張らせてよ！誰からもモーション掛けられなくても必ずTOOTで行ってるんだから。
あたしイブだって牛丼屋やレンタルビデオ店には行かないんですもの。

それがアンタのモテナイ理由ね
彼氏がいないってわかったほうが相手も誘いやすいでしょ？
その高ﾋﾞｰな所が人を寄せ付けないのよ

あたし彼氏居るから逆に平気でクリスマスに松屋行ったり
GWにジムいけるわ。休み平日だし、自分でシチュ設定したらいいんじゃないかしら。

あたしも逆にクリスマスとかにめーいっぱいオシャレして街へくり出すわ。
あんなイケメンが一人！？って女に思われたいの。
カップルの女が隣に彼氏いるのきあたしに視線送ってアピールしてくるのが快感。
イベントの日だけあたしは男になるの。

ノンケカップルの女って、道行く男をしっかり物色してるわよね。
あたしもたま〜にそんな女のぎらつく視線を感じることがあるわ。

道行く男を見る時、あたしもあんな目つきしてるのかしらって怖くなるものｗ

>>437
冷静に考えたら寂しい話ね

マンコどもは別にこっちが彼氏と二人で歩いてても
品定めorアピールの視線は送ってくるわよ。w

寂しいかどうかは自分で決めることよ。
あたしは寂しいどころか優越感でいっぱいだけど。
もちろんブスには出来ないことだけど。

これ以上書き込むと｢必死ね｣と言われちゃうわよ。

ってか、そんな話がしたいなら新スレ作りなさいよ！
ウザイわ。

444

ブスは理解出来ないことだからいいよ。

>>445
外見より内面を磨いたほうが良さそうね。
ていうか、あんたガリでしょ？

>>446
必死なキショガリは放って置きなさいよ。ただのカマッテちゃんなんだからｗ

鈴木桂治とかの柔道体型になりたいんだけど、体脂肪は何％にすりゃいいのかしら？

みなさんID:/AuytOmOは基地外なので
目を合わさないように！

くわしくは「友達がいない・・・」スレ参照

　今日、マッスルエリートからポロティン届いたんだけど、ここでちょっと質問。
ただのポロティンとウエイトゲイナー頼んだんだけど、どんな風に飲んだらいいですか？
例えば、トレ前には普通の、トレ後にはウエイトゲイナーって感じでアドバイス
頂戴したいです（-人-）

何？ポロティンって流行ってるのｗｗ?どう打ち間違えたらそうなるのよ…イ小さいしｗ

買ったものからして、体デカくしたいのよね？
アタシだったら、トレ前もトレ後もウエイトゲイナーかしら。トレ後は1〜2時間空けて
もう一度普通のを飲むわね。
普段はゲイナー重視ではじめて、変に脂肪がついてきたら、普通のにしたら。
普段の食生活によって人によって変わるんだし、体に聞いて、自分で調節よ。

腎臓やられちゃうわよ。

自分に都合の悪いカキコは全部ガリにしたてあげたいのね。
みじめなやつw

プロテインって飲みすぎもよくないらしいわよ。
http://ryoshida.web.infoseek.co.jp/training/eiyougaku/06nomisugi.htm

>>451
ポロティンｗかわいいわね。
これからアタシもそう呼ぶことにするわ。
言い続けたら流行らないかしらね。
ポロティンポロティン♪

>>455
ﾊｲﾊｲ、ﾜﾛｽﾜﾛｽ

ポロティンなんて余程がんばってゴキュゴキュ飲まない限り
飲み過ぎになんてならないと思うわ

ていうかあたしの場合はたんぱく質の１日の必要摂取量が
クリアできなくて困ってるくらいよ

>>458
(・∀・)人(・∀・)同じだわ　
アタシはプロテイン飲むと釣り合い取る様に食が細くなるから困ってる

>>451

ポロティンはトレ後だよ。ウェイトゲイナーはポロティンに比べ、
炭水化物が多めで、たんぱく質が少なめ。トレーニング前は固形物の
炭水化物をちゃんと摂ること。炭水化物は車で言うと、ガソリンだから。
ちゃんと摂らないと追い込めないはず。トレーニング後のゲイナー
は固形物が入らなくなったら流し込むのが王道。

ウェイトゲイナーはハードゲイナーや増量中の人以外はいらないと思うよ。
固形物より高いし。

だけどポロティン大目に飲むとテキメンに便秘らない？
あと時と場合を選ばずにおならがプップッ出まくるのも問題だわ

同じ炭水化物でも、トレ前にパスタを食べると、わりといい感じ。

ポコティン欲しい。

>>461　あたし若干ゆるくなるからうらやましいわ。

　>>460 あの〜ハードゲイナーってハードゲイの人って意味ですか？

「ハードゲイナー」とは、「筋肉がつきにくく、体重も増えづらい」人の事。
このタイプの場合、食が細く摂取カロリーが充分摂れてないケースが多い。

【フィットネスショップ】ハードゲイナープラン（サプリメント）
ttp://www.aeon-mall.co.jp/FitnessShop/plan_1.html

勉強になりましたm（_　_）m

あたしもマッスルエリートで６Kgぐらいの買ったんだけどドデカイボトルが届いてびっくりしたわ。
ザバスの缶に詰め替えて使わなきゃ・・・

やっぱミスタイプだったのかしら、ポロテイン
ぐぐってみたら、結構いたので、商品名かと思っちゃったわよｗ
それとも、プロテインとポロチンをかけたのかしら？

英語の発音っぽく表記するなら
ポロティンの方が近いのかもしれないわね。

ポロティン
(;´Д｀)ハァハァ

英語風に言うと、ポロティンじゃなくてプロティンだと思う。

>>470
はいはい

プロテインじゃなくてプロティン？

発音記号的には“プロウティーン”だよ。アクセントは「ロ」に。

アタシってばハードゲイナーなハードゲイなのね。

ポロティン飲んだ。（゜д゜）ｳﾏｰ

あたしはポロティン飲みながら開脚運動したらポロティンしちゃったわ。

ティンティンティン

昨日あたしがフリーウエイトやってる隣でK-1の角田さんがトレーニングしてたわ。
自称175�pらしいけど170もなかったような…
アーマーのスパッツ履いてたけど全然欲情しませんでしたわ。

>>478
なんとなくわかるわ。
プロレスラーはイケるけどボディビルダーはイケない感じかしら？
自分もトレしてるのにあれだけど、筋肉のひとつひとつにまで
必要以上に固持されると引いちゃうわ。必死さが逆に痛い。

角田に欲情しない理由はそれだけじゃないけどw

鈴木桂治とか井上康生みたいな柔道体型になりたいんですが、体脂肪率はどの程度なんでしょうか？
有酸素と筋トレをどう組み合わせればいいですか？
あと、何を気をつけて食べればいいですか？

>480
柔道やれよ

柔道好きだけど、敢えて段は取りたくないから。
俺がマジになったらちょっと怖いよ。

そういう事は最低限弐段以上になってから言いなさいｗ

柔道やって柔道体型？
プロとしてやるなら柔道体型になるが素人が週に数時間やる程度じゃむり
ウエイトやれ

>>482
マジになったところ見せてぇ〜

柔道みたいなガッチリでかい体とか
水泳みたいな広い肩幅とか
スポーツの能力に身体はやっぱ子供の頃からのたゆまぬ努力の継続だよな〜
プロ選手を間近で見たことはないけど
大学のちょっとした体育会系でも人種違うと思うもん

体格にも素質ってあるわよね。
私は元々線が激細だからいくら鍛えてもいかつい感じにはならないわ。

ウェイト板、叩きの対象がクソガリからホモに移行しつつあるわ。

あたしだって中学から大学まで陸上やってた程度だけど、
この程度でもガタイいいですね〜なんて言われるのよ。
柔道やラグビーだったら押して知るべしって感じ。
継続的にハードな練習を積んだ者だけに与えられる勲章みたいなものだと思うわ。

言い訳しないでジム行けよ

>>489　鍛えてようが、年取ったら、結局ただのジジイじゃない。

鍛えてた年寄りと何もしてこなかった年寄りとじゃ全然違う。

身体を鍛えようというスレにしては、ここはあまりにも覇気がない。

確かに、鍛えてる年寄りは目に輝きがあるわ。
独特の色気もあるし。耄碌するより、よっぽどマシ。

最近うちのジムに女二人組みでスミスマシン使うやつがいるんだけど、
本格的に運動したい訳じゃなくて「男性ばかりのスミスマシン使う私達どう？」みたいな感じなのよ。
「これ重い〜！！すいません〜これどうやるんですか〜？」みたいな感じで近くにいる男に声かけるし。
近くのベンチに常連さんが座ってそいつら睨みつけてるのが怖いわ。

>>491
ですよね〜♪
いくらﾁﾝチンがデカくても爺様になったらﾑﾀﾞﾑﾀﾞムダ(*^ω^*)
今は若くて粋がってるデカﾁﾝたちにも、老いは等しく訪れるのよ！！(｀皿´)
ビバ☆老化！！川*^o^)乂(^ヮ^*州

ビバだって。。。

引越とかいろいろあって、ジムに行けてないわ。
早く、ジム通いペースを作らないと。

連休中は、ないちんは、
ＧＹＭにはいけないな。と言うわけで、
１時間ほど泳いだり、マシン・トレをしたな。
１０〜２０ｋｇぐらいの低負荷で、
３０〜１００回ぐらいの回数大目のやつだな。

あさってぐらいまで、
筋肉の形成があることを期待したいな。
大豆ペプチド（ファイン）は買ってあるな。

みゃう。（ペプタイド）

今から行って来るわ。

今ジムきたけど休みだからしら良い男いっぱいよ！！
あたしも気合いが入るわ〜

みゃう。（裏山鹿。）

to the left, to the left

ゴールデンウイークの昼間にジムに来てる私、
そして皆さん、淋しい人ばかりね。

ビルドアップされた自分の腕を見て、
「自分の親父と一緒の腕だ。あの世界一嫌いな親父。肉体労働してる汚くて汗くさい親父と一緒だ。」
と自己嫌悪に陥った。
そんな自己嫌悪を感じた自分にさらにまた自己嫌悪を感じる。
でも憎いほど似ているんだ。筋肉の付き方が。
腕はいつも自分の視界入るから見るたびに辛い。

あたしには無い感覚だわね・・・・

ジムで鍛えてる人って、
「鍛える事を自己嫌悪に繋げて考えても、なお、鍛え続ける」
ってないと思うのだけど。
ジムに通うのって精神的にパワー使うし・・・・。
特に３０代になってから気合いが必要だわ

>>506
あたしも30代。トレ歴10年強。
ある程度の体になってみると、どこで納得するか解らなくなってる。
惰性や妥協と日々戦い続けてるわ。

アタシ、目標体型に達しても妥協が出来ないの。
もっと、もっとって凄い体を夢見ちゃって。
別にガタイ専でもないし、十分にモテるし、そんなに鍛えてどうすんだ…って日々思うわ。

みんなそうだよ。はじめは目標の体系になったら、現状維持って
思ってるんだけど、はまるともっともっとってなるもん。

皆さん、そこまでの体になる前に、怪我したことない？
あたし今肘痛めて、上半身のトレぜんぜんできなくってあっせってるのー
どうやって乗り越えてきたのかしら？お聞かせいただきたいわ。

もう、みんな欲しがりやさんだね（にしおかすみこ）

>>510
治るまで足のトレしなさいよ。
おかまは足で釣れるわよ

最近は自己嫌悪を通り越して、むしろ愛せるようになってきたﾁﾝチン(10.5cm)

もう歯磨いたりメシ食ったりするのと同じで、
生活習慣として身についてるから妥協するとか考えてない。
ジム行くのも全然億劫じゃない。
調子悪くてもトレするかどうかはとりあえずジム行ってから考えてる。

うちのジムでいじめがあるのよ。
いい年してバカみたい

>>514
kwsk

ジムの日焼けマシンって１５分５００円とか無駄に高いよね。ほとんど焼けないのに。
見かける度に使ってて無理焼きしてるおっさん多いけど。
この前も「今日は一時間分利用した」て自慢してる人いたけど
その金で日サロ行けばいいのに。

他人のサイフの心配しなくてもいいわよ。

>>516
小麦色に焼けあがるﾁﾝチンが見たーい＼(*^ヮ^*)／焼きバナナ万歳！！

日サロの性能知らないから使ってるだけだろ

ジムって１人で機械使って黙々とやるんじゃなくて必ずインストラクターが
付いてるもんなの？

私のとこは金払わないとイントラ付かないわよ。

話変わるけれどジム内を見回り役のイントラの立ち位置が嫌だわ。
私が物凄い形相で必死にトレしてる時に真顔で立ってるそいつと目が合ったりするとウザって思うわ。

CITI - let's get it done
最近始まったこのCMが好き。

>>510
肘を痛めていて
足腰には関係ないし
胸はバタフライ
肩はサイドレイズにリアレイズ・フロントレイズ
腕はリストカールをやればいい。

素朴な疑問なんだけど鍛えた筋肉はどこで使うの？
ただの鑑賞用？筋肉自慢？
生きてくうえで必要以上の筋肉つけるの？

負マンコよりなのかな､おれ｡
わなわな〜｡

自分に自身をつけるためでもあり、男に持てるためでもある

>>524
より高重量のバーベルを持ち上げるため。

登山家になぜ山に登るのかと問うのと同じようなもん。だからほっとけ。

筋肉つけると快感も高まるわよ

自分のカラダ見てチンコたってくるのが
最高に快感

ナルｷﾓｽ

筋トレすると楽に泳げるようになるわよ
バタフライも続けて泳げるようになったし
でも、水泳やる人で筋トレやる人少ないし
逆も少ないみたい。。。
プールとジムにいる人は全く違うの

>>524
腐マンコかもしれないけど〜
まあ、鍛えてない４０代とか見て
そういう状態が将来の自分になっちゃうの怖くない？
飲み屋で昔はかわいかったのとか
鍛えるなんて馬鹿みたいとか言ってるの。
でも、隣ではガタイの良いのが若い子といちゃついてたり、
同年代の人お持ち帰りしてるの。

顔はねぇそれは武器になるけど、鍛えてる人がブスばかりって訳じゃないし
理由にならないよな〜っておもう。

もてるかどうかっていうのもあるだろうけど、服や髪型と一緒で
人に見られるっていう面と、自分自身の納得や
どうありたいかってのがあるんじゃないの？
お洒落にすごく気をつかう人も、そうじゃない人もいるのと似たレベルでしょ。

ガタイが良くても性格の悪い奴はパスしたい。
自分よりガタイが劣る人を蔑むアホが、ジムに1人か2人いない？

そういう奴はノンケに多いと思う。

性格悪くても鑑賞したりセックスしたりするだけなら、
ガタイ良い男の方が絶対にいいわ。

「自分よりガタイが劣る人を蔑むアホ」なんて、
「自分よりバカな人を蔑むアホ」や「自分より貧乏な人を蔑むアホ」と一緒で
どこにでもうじゃうじゃいるわよ。

程度の問題だよ。

ガタイが良くて見掛け男らしいのに、クネクネしてるとキモさ倍増よね･･･。
でもその努力は格好良いと思うわ。

ねぇ、ジム行った日って普通疲れてぐっすり眠れるわよね？
アタシ、ジム行った日はなんだか身体が火照って夜中に目が覚めたり
しばらくジム行かない日に比べて明らかに眠りが浅いって感じる時があるの。
こんなのっておかしいわよね？アタシだけなのかしら？
他に同じような経験ある人いる？

>>538
トレーニング時って神経が高ぶった状態なんだよ。
それを引きずって寝る時間までにうまくリラックス出来なかったのだと思う。

牛乳飲んでぬるい風呂でも入ればいいかもしれない。

寝る前にオナニー数回やればぐっすり眠れるわよ

>>538
そんなときは、やはり、
シングル・モルト・ウイスキー山崎に限るな。

ないちんも、
今日２時ごろに目が覚めてしまったな。まだ、
体にほてりがあるな。

みゃう。（シングル・モルト）

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なんなのかしら・・・

おなかってすぐ引き締まるね。
ごくたまに指なし手袋してる人いるけど、なんか恥ずかしくて真似できない。
手にマメできちゃうからしたほうがいいんだろうけど、ドンだけ気合は行ってんだよってかんじするわ。

>>538
スペックは？

眠れないのはトレのやりすぎ
自分の体力以上のトレすると眠りが浅くなる
最初は程々にな

グローブはした方がいいよ
恥ずかしいなら軍手

手の保護もあるけど、汗が器具に着かないだろ
勿論使ったら拭くけどな

みゃう！！

くだらないアドヴァイスは、受け入れないな。
ないちんは夏までに、
理想体型になるのだな。もう、
がりとは呼ばれたくないのだな。

みゃう。（もう）

>>544
ないちんは、
懸垂をするときに軍手を使いたいな。ないちんも、
すぐに手が荒れてしまうのだな。ないちんは、
ねこだな。手のか弱い、
ねこなのだな。

みゃう。（軍手）

軍手の方がダッサイわよ。黄色のイボ付きとかでしょｗｗ？
グローブ買うお金もないのかしらって思っちゃうわ。

>>542
プル系の種目は、先に前腕や握力が落ちて引けなくなるから、やっぱりグローブ
とかあると楽よ。
気合っていうか、効率ね。

>>537
むしろそういう殿方にｷｭﾝｯ(*´Д｀)=зとキてしまいます♥
凄く男臭いのにｵｶマ走りでﾗﾝﾆングとか、
ﾀﾞﾝベル･ｼｬﾌトをｱｲドル握りしちゃう人とか、
トイﾚから帰ってくるときはモデルｳｫｰｸとか。

みゃう。（）　←最後のこの一行レスは
何の意味があるのかわからないんだな。
気にしないようにしてるけど毎回何だか癪に触るんだな。

みゃう。（癪に触る）

ないちん自身も、
そう思うな。ないちんも、
自分自身のレスを読み返したり、
偽ないちんのレスを読むな。そのたびに、
最後のみゃう、が癪に障るのだな。

みゃう。（癪）

軽く、
ウォーキングをしてきたな。そして、
スタバに寄ったな。これから、すぽくらに行くな。まずは、
泳ぎたいな。が室内にこもるには、
もったいない天気だな。

みゃう。（もったいない）

>>548
「ﾀﾞﾝベル･ｼｬﾌトをｱｲドル握り」の「ｱｲドル握り」ってどんな？

両手を近づけて胸の前へ
肘は水平に伸ばす
腰から下は内股
表情はアイドルスマイルで

つうか、ハンマーカールじゃないの？

時東ぁみﾁｬﾝを忘れないで�D�D�Dget(*^▽^*)

ないちん、Ｑちゃん、あーるつーＨＤなどと名乗って、
いろんな板に常駐粘着してるキチガイは
本名を久徳正美っていうの。

茨城大学ｗ人文学部社会学専攻ｗｗｗｗｗｗ
ちゃんと卒業してるのかは不明よｗ

元予備校の講師だったんですって。
でも担当の生徒が、受験で全滅。
保護者からのクレームで予備校をクビになったのよ。
それを逆恨みして、予備校の実名だけでなく、
予備校の講師や生徒、その保護者の住所氏名まで
２ちゃんで晒して、それでも気が済まずに御茶ノ水駅周辺で
中傷ビラまきまでやったんですって。

なんで本名がバレたかというと、株で大損して株板で泣き言並べてたら
取引明細をコピペしろって言われて、自分の名前を消さないで
そのままレスしたからなのよ。

西東京市の旧保谷市あたりに棲んで、受験生とその親を騙して、
カテキョをしながら細々と食いつないでる、哀れな貧乏釜よ。
ホントは個人で塾経営を目論んでいたんだけど、
こんなマヌケに経営なんて高度なことはできないわｗ

しかも自称共産党の活動家なんだけど、
日本民主青年同盟（民青）を追放されたんですってｗｗｗｗｗ
カスにも見放されて、逝くところのないキチガイよｗ

喰っても太れないってほざいてて、
四肢は細いから一見キモガリだけど、
酒やつまみで、腹はブヨブヨよ。
メガネをかけていて、リュックを背負っているわ。

御苑まわりのカフェで、モバイルのぞき込んでる
中年ガマの一人客がいたら、ほぼ久徳だわ。
みんなで撮影して晒しましょ。

【糞猫】ないちん =^_^=の正体【死亡】
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1167724234/

【糞猫】 お料理するわよ！ 11.5品目 【撲滅】
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1176616227/

キチガイ久徳に一票お願いします〜

第一回ﾁｷﾁｷ！ｷﾁｶﾞｲｺﾃﾚｰｽ@同性愛サロン
http://www.37vote.net/2kote/1178550134/

>>547
知ったかぶり。リストストラップって知ってる？

まあ、ストラップなんか使ってたら前腕弱っちいままだから
普通は使わないんだけど。
ジムでは「気合空回りクン」がいろんなギア使ってるよね！

あなたの方が、心を鍛えて書き込んで欲しい

>>558　私使ってるけど。
先天的に腕の骨が細いから背中追い込めないのよ。

今日はすぽくらで、
ＤＮＳのぷろーーーーてぃーーんシェイカーを見たな。
中にメッシュがあるようだったな。
飲み口もついているので、便利そうに見えたな。

みゃう。（便利そう）

ないちんのすぽくらでも、
マクロビを扱い始めたようだな。やっと、
ないちんのレベルに、
周囲の普通のメンバーが追いついてきたようだな。

２食での７日分で１５０００円ぐらいのようだな。
おかずレトルトのセットのようだな。会報に、
載っていたな。

みゃう。（会報）

ないちんは、
ＺＡＶＡＳの大豆プロテインを検討しているな。
減量用だな。プロテインすれでも指摘があったように、
溶けにくくて高いな。が味がおいしいな。これを、
ＤＮＳのシェイカーで飲みたいのだな。

すぽくらの前の、
ドラッグストアーはすぽくらの客目当てだな。そこに、
５０００円で売られていたな。１．２ｋｇだな。
原料用なので、これで１か月分なら、
安いだろうな。

みゃう。（大豆プロテイン）

>>560
だから余計に細いままだってば。

自分も骨が細いよ。皮膚も弱いから最初はグローブしてたし、
手首弱いからリストラップ（リストストラップじゃないよ）も持ってた。
でも昔先輩に「そんなん使ってたら強くなんねーよ」って言われてギアはベルトのみにした。

デカイ人はジムでリストカールなんてあんまやんないじゃん？
他の種目で二次的に鍛えられてるからだよ。

てこきで、手を鍛えられるはずがないな。

私もデッドとシュラッグやる時はリストストラップ使ってる。
デッド100kg越えたあたりでバーベル落としちゃったのよね。
ノーギアでできたらもっと握力強くなるんだろうけど。

骨が太い細いはあるかもしれないけど
回りの筋肉を鍛えるのよ
太いのだけじゃなくてインナーマッスルも

>>564　そういう考えもあるけど…そもそもデカイ人ってのは
骨そのものが太いのよ。だからストラップを使う必要がない。
それに背中の種目で背中を追い込めなかったら本末転倒だし…
背中により大きい負荷をかけるためには使ってもいいと思うわ。

ないちんは今日は、
胸だけを鍛えたな。その他は、
水泳１時間程度だな。

みゃう。（胸だけ）

>>568
まあ、絶対に使うなとは言わないけどさ。
現にそのためにその道具があるわけだし。

握力を司る筋肉は背中の筋肉よりも疲れやすく、重さに耐えられない。
だから補助道具としてリストストラップを使うのよ。
背中に効かせたいからなのよ。

そうよね、握力使わずに背中に効かせたいんだから、
それを根性論みたいに語られても困るわよね。

根性論、精神論のたぐいが好きなキモイ人っているわね。

ﾘｽトストラｯﾌﾟをﾁﾝチンに巻き付けて引っ張ったらデカくなるかな？
って思うんですけど、どうでしょうか！？(*^‐^*)真剣に悩んでます！！

腕並に太いんなら試してみれば？

【陰茎】米で特許取得！？チンコ肥大グッズ最前線【亀頭】
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/fireworks/1171253301/l50

ないちんは、今日は、
ウォーキングをエンジョイしたな。銀座マロニエ通りの、
スタバで、一休みしたな。スタバ休憩は、
ユーミンと同じやり方だな。

みゃう。（ゆーみん）

明日は、
水泳の予定だな。なぜならば雨が降りそうだから、だな。
水泳の後に、筋トレをする予定だな。
胸の上部が貧相なので、困っているな。

みゃう。（バスト）



今日ジムのロッカールームで、オーストラリア人のマッチョにスッポンポンで
話しかけられて、目のやり場に困ったわ。
先週、ブリスベンに帰っていたそうなんだけど、
天候不順で野菜が高騰していたそうよ。
普段はトマトが1kgで200円なのに、四倍くらいの値段なんですって。
会話の内容だけはオカマの井戸端会議みたいねｗ

楊女史が好みだったのよ？
ちなみにウェアはどんなん着てはるんですか？

>>581
今日は上下ともニュージーランドのラグビーブランドなんだけど、
上下でチームが違ってたのよｗ
オーストラリア人にしてみたら(　´,_ゝ`)ﾌﾟｯて感じだったでしょうね。

阪神の法被を着て巨人の野球帽被ってる人なら見たことあるかも

>>582
ジムでカンタって、どんだけ釜なのよw

おまけにケツ割れマニアなんでしょ？w

ﾔﾝ子はイカホモだわね。

や〜ん、楊抱いてぇ〜

誰か上のを殴っといて！

　 　 　 　∧＿∧　　　　　　ｶﾞｯ
　　　　　（,, ・∀・）　　人
　　　　 　（⊃ 　.(⌒).< 　>_∧∩
　　　　　　(__ノ⌒￣　 Ｖ｀Д´）/
　　　　彡　　　　　　　　　　　/ ←>>587

これでいい？>>588

え〜ヤン好きだったのに〜・・・ガッカリだわ

キモ釜ヤン

これからジム行ってスクワットよ。
脚の日はもっこりスパッツなの♪大腿四頭筋をパンプさせてくるわ♥

大腿四頭筋をパンプ、股間はパンパンってとこねｗ

>>592
スパッツの下ってなんかはくものなの？

ヤンも叩かれても、気にしないわね。

みゃう？（叩かれる？）

すぽくらの会報の、
真ん中のページにレトルト食品が載っていたな。が、
厳格にやる必要はないな。１食をこれに、
差し替えれば１ヶ月持つな。

みゃう。（れとると）

ないちんは、
居酒屋だな、かなり寄ってきたな。いったん帰宅するな。

みゃう。（帰宅）

目が覚めてしまったな。

今日は筋トレの予定だな。まだ、
胸部の筋肉が足りないな。が、これでも、
クロールがかなり楽になったな。
筋肉不足で、クロールもままならなかったのだな。

みゃう。（ままならぬ）

猫のチラ裏連投うざい。

>>600
そういうレスがバカを喜ばせちゃうのよ。次からスルーしましょうね。

>>601
ﾁﾝチンが10.5cmなんですけど、どうすればいいですか？

平常時ならいいんだけど。

今日も、
胸の筋肉を鍛えたな。が、
２０ｋｇぐらいの軽負荷で、６０回程度だったな。(-_-;)

みゃう。（情けない）

ないちん、情けないわねｗ
アタシは80キロの負荷で40×3セットは軽いわよ。

そうだよ！
ないちん、もっとガンバレよ！

私今週の始めに久しぶりにストレッチも無しに胸のトレしたら
変な所が筋肉痛になっちゃって昨日まで死にそうだったわ。
肺が圧迫されて浅くしか息が出来なくて喋るだけで首筋がピーン！ってなって激痛で
動くだけでもう駄目って思うくらい肺から首の辺りが激痛で２日間引き篭もるハメになったわ。
初めての体験だったからびっくりしたわ。

それってトレ後のストレッチしてないからってわけじゃないの？
あたし、トレ前はストレッチしないわ。全身準備体操みたいなのはするけど。

>607
姐さん、そういうのって後まで影響が残るから気をつけた方がいいわよ。
整体とかカイロに行ってキチンと診てもらう事をオススメするわ。
お大事にね。

>>607
肋骨や胸骨は大丈夫だったの？気をつけないと容易に骨折するらしいわ。
もう痛みが無いのなら平気だと思うけど。

>>594
私はビキニのパンツ穿くわよ。
種目によってはバーベルがぐりぐり当たっちゃうから。

>>605-606
体型が、ばれてしまうな。もう少し、何とかしたいな。

みゃう。（がり）

スリ筋を目指して、筋トレと水泳を平行してやってんだけど、
もともと鳩胸だから、少しガッチリしてきて、このままではスリ筋に
なれそうもないわ。細く締まった体がいいのに・・・
どうしたらいいかしら？
水泳だけに絞った方がいいのかしら？

まあ、筋トレと水泳を同じ日にやっても痩せないのね。。。
それは、食べてるからだと思うわ、お肉とか御飯しっかり食べて
トレしてるとドンドン太るわよね、でも食べないと力でなくて
死にそうになるし

筋トレに励んでらっしゃるお姐さん方に尋ねるんだけど
こんなガリはお好きなのかしら？
アタシも筋トレしてるけど、こんなガリもデブも勘弁だわ。
http://www.mensnet.jp/cgi-bin/i-pm/kanto/list.cgi?n=108581

>>614
顔とガタイの両方がＮＧ
あと性格も暗そう

あたしも水泳もやってるけど、肩幅が広くなりすぎちゃった。
まあこの歳で体が成長するなんて何だか嬉しかったわ。

でも上半身ばっかり鍛えてるから、相対的に足が短く見えちゃうのよね。

この歳っても、誰もワカランわね

>>616は今年7月で46歳よ。

あら、６１３は来週４４歳よ〜

46で肩幅が広がるんなら羨ましい限りだわ！
アタシなんて何やったって狭いんだから。
肩幅狭いといくら鍛えても華奢にしか見えないもの。

肩に肉がついたんだと思うわ
骨格はさすがにムリだわよ

ないちんにとっても、
希望が持てる話だな。ないちんは、
肩の筋肉をつけたいな。が、やり方がわからないな。

みゃう。（肩）

>>612
負荷が重いのかもしれないな。
質問が漠然としすぎているな。ＳＡＶＡＳの、
大豆プロテインをないちんは狙っているな。
摂取量も少なめで良いようだな。

みゃう。（減量用プロテイン）

>>613
消化管の鍛錬や、
燃焼効率のアップが小食の狙いだな。
少しずつ、馴らすしかないな。まずは、
朝食抜きが良いな。朝食はＸ−ＪＥＬあたりがよさそうだな。

みゅあ。（少しずつ）

>>613
有酸素運動でも、
有酸素運動が出来るぐらいの筋肉が出来ていない段階だと、
食事制限は無理だな。まだ、
運動の基礎になる筋肉が、足りてないのかもしれないな。

みゃう。（空腹）

>>613
たまたま、筋トレと水泳が同じ日になることもあるけど、
ほとんど、別な日にやるようにしてるわ。
同じ日にやるのはあんま良くないらしいわ。
でも、食事の管理が難しいのよね〜ｗ
>>620
あら、アタシなんか骨格的に？肩幅が広いのよ。
だから、華奢な方に憧れるわｗ
なんか、守ってあげたくなるじゃないｗｗ

ないちんは、
華奢だな。守ってもらえるのでうれしいな。ヽ(^。^)ノ

みゃう。（華奢）

>>626
食事の管理が難しいなどとは、
笑止千万だな。

ないちんは、
食事制限はいったん撤廃しているな。
増量気だから、だな。が、これから、
また検討したいな。

ちなみに、やや腹が出た感じが今日はするものの、
まんこ反応は良好になっているな。ヽ(^。^)ノ

みゃう。（まんこ反応）

筋肉痛が一日置いてから来るようになったわ…(-ω-;)年のせいかしら!?
でも、｢今日ﾄレした部位の筋肉痛が明後日くるのはとてもｲィこと。｣って聞くし…
皆さんの筋肉痛事情はどうなのかしら？

筋肉痛が来る時間は年とは関係なくて日頃の運動量らしいわよ。

筋肉痛より神経痛がつらいわ(;´Д`)

年のせいに決まっているな。

ないちんはこれから、
すぽくらに行くな。目の前のまつきよで、
バランス・アップを買ったな。１００円だったな。そして、いま、
ＤＯＵＴＯＲでＭアメリカンだな。

すぽくらの後は、居酒屋に行くな。

みゃう。（年のせい）

ないちん。お願いだいから氏んでね。

>>631
トレよりも前に医者逝ったほうがいいわね

うーーーーーーーっ！
モルツを飲んでいるな。ぷはーーーーっ！

鏡で自分の体を見るのが、あまり、
面白くないな。どうにかして上半身の増量を、
推進したいな。

みゃう。（推進）

そろそろ、キレてきたお

【 パラゴン 】で『 やりてーなー！』｡ そん時の名前が【 ケンジ 】って言うんだけどさ、覚えてたらまたやろうよ！ 返事待ってるからさ！

【 パラゴン 】で『 やりてーなー！』｡ そん時の名前が【 ケンジ 】って言うんだけどさ、覚えてたらまたやろうよ！ 返事待ってるからさ！

また少し太っているな。
増量系の操作を行っているので、
減食は行っていないな。

少し太ったわりには、
まんこ反応がいいな。今朝は、
電車の中で目があったまんこと会釈してしまったな。(-_-;)

=^_^= （会釈）

おととい、
負荷も軽く回数も少ないといじめられたので、
ないちんは傷ついたな。そこで、
同じメニューを２日連続で実施してしまったな。

ファインの、
大豆ペプチドぐらいは飲んだな。安いな。
１０００円ぐらいだな。３０パックで３０日分だな。
１５００ｍｇぐらい入っているな。
大豆ペプチドが１パックに、だな。

みゃう。（大豆ペプチド）

なんか筋トレするたび筋肉が小さくなっていく・・・。
しぼんでる感じ。
ここんとこ寝不足だったからかな？

>>641
十分なタンパク質摂ってる？
同じ箇所トレするのに少なくとも２日くらい間置いてる？
連日追い込むようなことやってると筋肉が回復しないでしぼむわよ。


休養と栄養は大切にしないとね。

ＧＷにトレ出来なかったのであせって2日連続でジム行ったりしてました。
プロテインは飲んでるけどやっぱり休養＆栄養不足ですね。

初級者なら毎回同じ部位のトレしても大丈夫だが、それなりの筋肉量があれば分割して同じ部位は週一でいいと思うが
栄養はきちんと取らないと体壊すぞ

今日は東京体育館プールで泳いでくるわ。

増量にかこつけて、
飲み食いしていたら、ベルトがきつくなっているな。(-_-;)
昨日も、山崎１０年と白秋１２年を飲んでしまったな。

ないちんはセレブだな。セレブは、
ウイスキーを勧められると、
断れないものなのだな。

みゃう。（断れない）

セレブってｗｗ

>>644
ないちんはこのレベルなので、
安心したな。どうも、マシンを使っても、
腕立て伏せと腹筋背筋を毎日１００回やる程度の、
運動しかないちんは出来ないから、だな。

みゃう。（非力）

ないちんはニート？

>>648
腹筋は毎日やると筋が潰れちゃうから、
凸凹減少＋寸胴になると思うよ〜(^ω^;川

腹筋とどっかは筋肉が大きいから毎日やっても大丈夫って言われたわ。
あと筋肉がつくのは3ヵ月後だとか。
三ヶ月はともかく毎日ジム行かないからやんないけど。

腹筋は鈍感な筋肉だから毎日トレしてもいいのよ。
てか毎日追い込むくらいにやって丁度いいのよ＞腹筋

　背筋も忘れすにね(ゝω･｀)

ところでジムでのウェアがお洒落な人って大抵私服がダサい気がする。
これはノンケに限った話で、お仲間だとジム着も普段着も気合入ってる
。

仕事とか引越しで忙しくて、久々にジムに行ったら、
腰とか尻とか足とかが、筋肉痛…。
腰は特にきつかったなぁ。
やっぱり継続しないとダメだなぁ、と実感。

生まれて初めてスポーツクラブ通うかも、料金安いウェルネスよ

あたしのジム着はユニクロよ？　全然気合い入ってね〜わよ？

どうもないちんの、
低レヴェルだと毎日筋トレがしたくなるな。(-_-;)
軽負荷多回数路線だな。それと、
セレブ向けのすぽくらなので、
水質がいいのだな。シャワーが浴びたいな。
化粧液もあるな。

みゃう。（毎日）

これから、ジョギングに言ってくるな。
どうも室内有酸素は、飽きるな。

みゃう。（室内有酸素）

>653
教えて姐さん！どういうジム着がオシャレなの？
あたしもオシャレにトレしたいわ〜〜〜〜〜ッ！

Tシャツ、ハーパンで十分よ。
スポーツやってきたなら、まんま流用すればいいわ。
部活なんか、適当な格好、メーカーちぐはぐ、着古しTシャツのオンパレードよ？
仰々しく、ウェア揃えました、て格好は、なんか滑稽だわ。

ジムトレのあとプールで泳ぐと快適だわ。
パンパンに張っていた大胸筋がぼぐれる感じがするの。

　オシャレって言ってもアンダーアーマーやナイキみたいなヤツの事ね。
昔、プールでバイトしてた時にバイト仲間と「水着が気合い入ってる人って
私服ダサイよね。」って話になって、その後ジム通うようになってジムウェア
でも似たような感じだったんで書いてみました。逆に私服オサレ〜な人に限っ
て高校時代のジャージみたいなので運動してたりする。

>>661
ないちんも泳いできたな。
９０分ほど、だな。確かに、筋トレへの、
調整作用があるような気がしてならないな。

みゃう。（調整作用）

この前新宿ティップに行ったらみんなアバクロとか
二丁目に行くようなオシャレなウェアでトレしてたわ
私はもらい物の変なロゴが入ったTシャツ…
ちょっと恥ずかしかった…

池袋のティップに来れば、きっとあなたもスターになれるわよ

いやん姐さん！
あたしがスターになれるわけないじゃない
でも刺激になるわ
緊張感で美しくなるってきっとこういうことなのね

北島ﾏﾔ的なスターはイヤだわ。
亜弓さん的なスターになりたいけど、サラブレッドじゃないし…
典江的な役割でも良いかも。

私公営のジムだけど、凄い体の人はウェアは適当て感じだわ。
トレパンとかＴシャツとか。
やっぱ体自慢してるって思われたくないのかしら。

何も考えてないだけよ。

>>668
全裸の自分が一番キレイだと思ってるからウェアなんてどーでもいいんだろ

あたしもユニクロでやってるんだけど、2,3年前の夏にユニクロが出した「すぐ乾くTシャツ」
ってのがすごい便利。水分吸収しないからぺﾀッと張り付いてﾋｬｯてならないし、
背中がすごい濡れてる時ってマシン使うの気が引けるし。

>>670
だな。ないちんがそうなのだな。

ないちんは、
普段もはけるような、やや伸縮性にかけるウェアを、
購入したな。半ズボンだな。これからどうなるか、
分からないな。やはり、
伸びる方が運動はしやすいな。

みゃう。（伸縮性）

だんだん流れが、
プロテインからウェアになってきたな。やはり、ないちんの、
美貌の秘訣に、関心が集まっているようだな。

みゃう。（美貌の秘訣）

>>671
でもあれって、割と臭くなるのよね。
自分がワキガになった気分を味わえるわ。

>>674
そういえばメンドクサイから洗わずに干したときかなり汗臭くて焦ったわ。
下にはいてるデニム生地は干すだけで臭いしないのに。でも運動してる間は臭いしないのでおｋよ。

今日は、
クロス・トレーナー２０分ぐらいで飽きたな。やはり、
エアロ・バイクにして置けばよかったな。今日も、
低負荷多回数の軟弱筋トレをしたな。(-_-;)

みゃう。（軟弱）

漂白剤入りの洗剤で毎日洗濯する！！そしてレノアの柔軟剤も使う！

そうなのよ〜臭くなりがちなの〜
その上に汗かくと蒸発が早い分スースーしちゃって、
体が冷え切っちゃうから違和感あって使うのやめちゃったわ
ダメね、アタシって…

>>678
途中で休憩とか入れるからよ。
汗の乾く暇も無いほどガーッとトレして、さっと脱いでジャグジーでちんぽ見せ付けて帰る。
これよ

アタシもトレ用ので一着ユニクロのドライなんとかってシリーズのTシャツ持ってるけど
臭くなったって感じたことないの。
自分じゃ気付かないだけかしら？不安になってきたわ。

ドライメッシュって、湿気と温度の高い、内側に付着している汗が
メッシュの構造によって、外側に吸い出されるのね。
で、外気に触れて乾燥が、早まるの。
湿度の低い土地とか、風の強い状況では、かなりの速乾性があるわ。

綿Tよりも、水分以外の汗の成分が、より多く、Tシャツ表面に浮き出る事になるから
「あらやだ、いつもより臭うわ」てことになるのよ。
さらに、乾くのが、早いから、酸化して臭いも増すわ。

ってことは乾かさなければ臭わないのね

スクワットが苦手、続かないわ
「もっともっと太くなれ」って、大黒マキを脳内ＢＧＭにして念じながらやってるんだけど、ダメね

他は部分は続くのに・・・orz　アタシの根性無し！

>>683
ビリーと一緒にやれば続くわよ

私、私服はそれなりに気を使ってるけれど
ジム用の服なんてしまむらだわｗ
２０００円でＴシャツ２枚、パンツ２本、靴下まで揃えたわ。

それはそうと会社帰りにジム行くって結構しんどいわよね。
半年経ったけれどそろそろ疲れてきたわ。
有料の専用ロッカー使ってないから
着替えとタオル類とトレ用のシューズと飲み物１リットルと仕事用の荷物持っていかなきゃいけないの。
更に片道１時間の電車通勤だから死にそうだわ。

>>685
その状況できちんと続けられるなんて立派だわあ。
帰りの電車が凄く辛そうだわ。

ウェアはIGNIO着てるわ。安くてそれなりだからいいの。

ユニクロのドライメッシュ使ってる人結構居たのね。
てことはまだ売ってるのかしら。だいぶ前のを大事に使ってたわ〜。

685
あたし終電気にしながらトレーニングしてるわ！
帰りも家まで約2時間かかるし。

大きなお世話かもしれないけど
睡眠をちゃんと取らないと筋肉は大きくならないよ。

自宅近くのジムじゃないの？
ありえないわ

あたしはジムまで徒歩30分よ。

ジムのロッカーが100円リターン式なんだけど。
忘れてないかチェックを止める事ができないわ…

>>685
アタシ、今は有料の契約ロッカー借りてるけど、
昔はシューズだけ毎回レンタルで済ましてた頃もあったわ。
シューズがないだけでも荷物の量かなり違うわよ。
あと、シャワー後のタオルをバスタオルから、汗拭き用と兼用で
水泳用の吸水性がすごくてギュっと絞るだけでかなり復活するタオルに替えたら
（↑ちなみにアタシが使ってるのこれねhttp://www.bodyplant.jp/shopdetail/000000000009/jword/）
それもかなり荷物の量を減らすのに役立ったわ。

やっぱりドライメッシュって匂うのね！
前はＴシャツだったけど最近ドライメッシュに変えたらめちゃくちゃ汗臭くて
「自分ワキガかも」って悩んでドライメッシュが乾いてない日にＴシャツ着たら匂わなくて「？？？」て感じだったの。
もうドライメッシュ着るのやめるわ。

姐さん、契約ロッカー借りなさいよ！
シューズと、ショーツと、
693さんの使ってる水泳用のタオル入れとけば、
手荷物はTシャツだけで済むのよ？

>694
でしょでしょそうでしょ臭うでしょ？
しかも私の部屋大通りに面してて洗濯物外に干せないから
オール乾燥機なのね。ドライメッシュの縮みっぷりには焦ったわ。
2サイズは縮むわね。

>>695
タオルは毎回持って帰って洗濯なさいよｗ
いくら高機能でもそれは勘弁してほしいわ

みなさん、セーム使ってらっしゃる？
あたしは持ってないんですが、買おうかどうしようか考え中なの。
用意するとしたらどのくらいの大きさが便利かしら。
どなたかアドバイスいただけませんか？

ちょっとぉ！念のため言っとくけどアタシはちゃんと毎回持って帰って洗ってるわよ！ｗｗｗ
今までバスタオル+スポーツブランドの厚手の汗拭きタオルだったのを
汗拭きとシャワー後兼用でこの一枚にしたらグっと荷物が小さくなったって話してるだけよぉ！

つうかバスタオルなんている？
風呂用に普通サイズのタオル２枚あれば十分じゃない？

最近プロテイン飲み始めたんですが、牛乳だとお腹下してしまうんですが、水と牛乳以外で美味しく飲めるのありませんか？

>>701
よく聞くのが豆乳　それとお腹下らないのは雪印アカディ

アカディ？スーパーで売ってますか？

>>701
ホエイプロテインには2種類ある。
WPCとWPIの2種類よ。
WPIの種類なら乳糖除去されてるから
たぶん腹下さずに済むわ。
値段は高くなるから輸入物がお勧め。
日本製ならファインラボ辺りのやつ。

牛乳だけの問題でもないんですね？今飲んでるのが、ZABASのウェイトアップのバナナ味です(^^;

これからもプロテイン飲み続けるんなら国産は高いよー。
有り余ってるんならいいけど。それにしてもバナナ味ってなかなか手が出ないわ。

>>698
この間セーム買ったら、バスタオルみたいにデカ過ぎたわ。
髪の長い女とかはいいんだろうケド、邪魔だったわ。

円筒のに入って売ってるヤツあるわよね？あれ位でいいんじゃない？

これからちょっと行って来るわ。
平日昼間ってジジババしかいないんだけどね…

セームは小さい方が取り扱いやすいわよ

サバスのバナナ味意外に飲めるぞ

牛乳でシェイクしたら、まさしくバナナオレなんだけど(^^;いかんせん下すんだよね・・・

あんたたちデブでしょｗ

失礼ね！
今は増量期なのよ

｢ﾁﾝチンが小さいんですけど、どうすればィィですか(*^ω^*)｣
↓
山本義徳｢トレーニングやサプリメントでは無理です。指や舌のテクニックを磨くことをお勧めします。｣

ザバスアクアのほうは下らないから快適だよ

増量する時って逆に便秘にならないかしら？アタシだけ？

増量中はガツガツ食うから便秘なんてしないだろ
毎日3回、太く長い糞がタップリでるぜ

>>709
そー思う
前にｾｰﾑなら軽いしってデカメでﾊﾞﾊﾞｱ会員向けに売ってたサイズの買ったけど無駄
半分に切って車に使った
小さくてもちょこっと拭いて絞っててのが便利

アタシは食い過ぎると便秘になるわ

ウェイトアップ飲んでるだけじゃ増量無理かな？大食漢じゃないしなぁ・・・

海外のプロテインが安いって言うからサイト観てたけど送料が結構するわね。
味が不安だからまとめ買いするのも怖いし、味検証スレも意見違いすぎて参考にならないわ

脱衣所の籠に入れておいたパンツが消えた！
盗まれたかも。

でも海外のは日本の半額ぐらいだから送料入れても全然安いと思うわよ？
あと、大手なら味はあんまり心配しなくても大丈夫かと・・・アメリカ人も一応味覚はあるわけだし。

青いケーキを喜んで食うような奴等よ？

>>721　数キロ買って味が好みじゃないとちょっとね…
私以前オシュマンズで向こうの買った事あるけど、とんでもなく甘かったわ。
このスレで共同購入できないかしら。

まとめ買いすると送料安く上がるものね〜
共同購入いいわね！

関税かからないかしら？大した事ないかしら。
それに、味に関しては主観もあるから、何を買うかでモメそう…

数人のｵｶﾏがプロテインの味で揉めて
クビは切り落とすわ拳銃は乱射するわで
もう大変

やだぁ
ゴールドジムやＴＩＰで粉ぶちまけて
つかみ合いの喧嘩のほうが見たいわ

つうか、プロテインって重いからそれほどお得ではないわよ。
アミノ酸とか、そういったものついでだと良いのよ
どっちがついでかわからないけど・・・・
どうしてもって言うのならプロテインは 2.27kg×３が
送料的にお得になる場合が多かったはずだけど・・・違ったかしら？
でも、関税にかかっちゃうかも。
こういったモノって２ヶ月分だっけ？１ヶ月分だっけ？
そういうきまりがあるわ
あとは１万５千円以下なら見逃してくれるとか言う噂も・・・

読み返すと全然あたしの文章あまり役立たない事に気がついたわ
氏んでおわびを






する訳ないわ
わかってる人ちゃきちゃき投稿なさ〜い！！

商品総額43000円（29キロ）で関税（手数料含む）は1500円だった。
ちなみに送料は14000円。

>>721
最近海外プロテインデビューして
取りあえずチャンピオンのチョコ味買ってみたけれど加糖なココアって感じよ。
以前はオリヒロの激マズソイプロテイン飲んでて
それに比べると全然おいしいからプロテイン飲むのが楽しみになったわ。ちょっと飽きてきたけれど。

送料込みでも国産に比べたら安いと思うけど
どうせ注文するならまとめて買ったほうがお得だわね。
試しにプロテイン一つ買うだけなら、サプリとかついでに買ってみるのもいいんじゃないかしら。
重量無いから送料変わらないし。
ちなみに私は私はチャンピオンのプロテイン2.27kg試しで一つと消化酵素（ソースナチュラルとか言う所の）一緒に買ったわ。

>>730
余白がちょど切れ目だったから面白かったわw

やっぱ健体のプロテインをドラッグストアで買うのがよいな（＾＾）

いやいや　ザバスでしょう

ウィダーに比べれば大抵うまいよ。ウィダー不味すぎ

アタシもケンタイのが好き。
プレーンで甘味もないからココア混ぜたりイチゴやバナナと一緒にミキサーかけたり、
自分で好きに味付けできるのが気に入ってるわ。
甘味が添加されてないからスープやシチューやカレーにも入れれて便利よ。

グリコがイチバンマズイよ

ザバスホエイプロテイン100ココア風味を水で飲んでるんだけど
極甘で何かの罰ゲームみたいだわ。

これから、
すぽくらに行くな。今日はジョギングをやったので、
行くのが遅れてしまったな。早くシャワーを浴びたいな。
昨日のプールのカルキが取れないな。

みゃう。（カルキ）

>>737
ないちんは、
倦怠を怪しい会社だと思っていたな。

みゃう。（怪しむ）

ないちんは、
ＳＡＶＡＳのダウン用、
ソイ・プロテインを考えているな。いまは、
ファインの、大豆ペプチドを飲んでいるな。

みゃう。（大豆ペプチド）

アミノ酸のムサシの黄色いの粉末飲んでます。

友人に勧められて。

みんなはどう思う？？

出張のせいで超超亀スレだけど、
ストラップ否定派が他にいなくて驚いた。（>558以降の流れ）根性論て（苦w

同サロだからどうでもいいけど、
本気でやろうとしてる人はM&F誌2006年11月号57頁参照。

トレ中は、アミノ酸飲料とかを飲まないと
鍛えても筋肉が細くなるって聞いた事があるんだけど・・・どうなのかしら？

私、トレ中は普通に水飲んでるんだけどｗ

そういう心配は、
とりあえず極限まで追い込める
ようになってからしても遅くないよ。

>>746
そうそう。サプリ関係では
みんな商業に踊らされ杉

>>731の例だと、キロ当たり2000円くらいだから、確かに安いわね。
ザバスのウエイトアップは360g入り缶が1500円くらいだもの。
29kgって何ヶ月分なのかしら？

>>704　亀だけど気になるわ。（私も若干下すから）
この２種類て袋の原材料とかのとこに表記してないの？

検索したわ
>>749
Ｑ：プロテインでＷＰＣとＷＰＩがあると聞きましたがどう違うのですか？

【分離ホエイたんぱく（ＷＰＩ）ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝｱｲｿﾚｰﾄ】
分離製法でたんぱく質が９０％以上、ラクトース、脂肪を少なくしたプロテイン。
非常にたんぱく濃度が高い。ＷＰＣより高価。

【加水分解ホエイたんぱく（ＷＰＣ）ﾎｴｲﾌﾟﾛﾃｲﾝｺﾝｾﾝﾄﾚｰﾄ】
酵素による加水分解で、ホエイたんぱくを、ある程度消化された状態にしたタンパク。たんぱく質含有率８０％以上。
分離ホエイたんぱくから作られた物はジペプチド、トリペプチドなどがあります。

>>ﾔﾝ
ウェイトゲインやクレアチン・ビタミン剤も込みの重量だから。
ホエイはその内の10キロ。
２か月半くらいかな？
国産で揃えてた時はひと月３万円くらいの出費だったから、それを考えれば安い。
特に米国製ビタミン剤は最強。

>>750　ありがとー。ちなみに今飲んでるのの袋ないけど、
ＷＰＣだわね。（たんぱく含有率から考えて。）
でも私買う時たんぱく含有は必ずチェックしてるけど、90％以上なんて
見たことないわ。

>>744

筋肉質でスーツリーマン…
ﾊｧﾊｧ

>>752
ふつう　日本のプロテインって味調整の糖質やらビタミンやら色々混ぜてあるから含有率90いかないんじゃない？
WPCは加水分解してあるってことだから　ペプチドだのアミノ酸タブレットとかに使われてるのでは？
自分が飲んでるザバスアクアのホエイ100も明治のサイト行ってみたら主成分WPIって書いてあったよ
原材料にペプチドの表記なかったらWPIでいいんじゃないかしら

>>754　ほんと、ザバスはＷＰＣ，Ｉまで出てるわね。今度からアクア買うわ。
ただその前に今あるやつ飲まないと…
これ買う時もアクアと迷ったのよね（単に飲みやすさに魅かれて、だけど）
アクア買っときゃよかったわ。でも長年のホエイ腹下しの悩みに光明が見えた感じ。
ほんとにありがとう。

>>751
> ウェイトゲインやクレアチン・ビタミン剤も込みの重量だから。
> ホエイはその内の10キロ。

29kg全部がプロテインの重量ではなかったのね。
ザバスでも推奨される用量摂ると、3.6kg/月ですものね。
参考になりました。どうもありがとう。

トリペプチドはあれだけ飲むのはしんどい
変な味がするわよね。。。
食品に添加すると味がよくなるらしくて
最近は加工品業界ではブームみたい
カレーに入れようかしら
意味ないわよね

カレーやシチューやスープにプロテインとかペプチド入れる時って
少し冷ましてから混ぜなきゃダメよ。
タンパク質って熱で変質しちゃうから間違ってもグツグツ煮込んだりしちゃたら意味なくなっちゃうわよ。

へええ〜そうなんだ！勉強になったわ。
私は時々プロテイン入りクッキーやケーキ作るわよ。

だな。

カロリー・メイトやソイ・ジョイより、
ずっといいものが作れるものだな。がないちんは、
オーヴン料理をやらないな。

具は、
オート・ミールもお勧めだな。ナッツ類だと、
高くついてしまうな。オート・ミールだと、
食物繊維とたんぱく質も多いな。

みゃう。（自作プロテイン・バー）

>>758
だけどカレーとかって大鍋に結構たくさん作るじゃない。
それを二日くらいかけて食べると食事のたびに火に掛けて暖めるわよ。
プロテ入れて作る場合は一緒く食べ切りの量じゃなくちゃダメってことなの？

プロテイン入れると料理がまずくなるののが嫌ｗ

り、料理にﾌﾟロテイﾝ!? (-ω-;)信じられないわ。
料理は料理で美味しく戴けばいいのに…
てか普通、食事前にさっと飲んで空腹満たすんじゃないの？
皆さん、すごい痩せ型なの？プロﾃｲﾝ料理なんて考えただけで鳥肌がたつわ…(TДT)

ＤＮＳのシェイカーが気になるな。

>>763
消化管を鍛えると言う観点がないのだな。
江戸時代の相撲取りの稽古方法を、学ぶべきだな。
精進料理で、断食とドカ食いを、トレーニングと組み合わせて、
反復するのだな。

ないちんはねこだな。が、
相撲を取ることができる、珍しいねこなのだな。

みゃう。（相撲取り）

>>764
ｱﾀｼ、消化管鍛えなきゃいけない様なﾄレ生活してないわ。
それくらいすべきなのかしら…？
てか皆さんアスリートレベルなのね…

消化管で思い出したけど、ﾌｰﾄﾞﾌｧｲﾀｰの小林尊がﾊﾞﾙｷｰﾏｯﾁｮになっててビビった(^^;

顔が絶対的にだめだわ。

＞７６６
そんなの数年前からでしょ

ｱｲｱﾝﾏﾝに載ってたけど、かなりﾊﾞﾙｸｱｯﾌﾟしてたよ(^^;顔と身体が不釣り合い・・・

俺も思う。
プロテインはふつうに飲めばいいんじゃないかと....

>>761
アタシは食べる直前に一食分に取り分けてから混ぜてるわ。
その方が冷めやすいし。

>>762
確かに変に味付けしてあるプロテインだと激マズよね。
牛乳と混ぜた時にそんなに味付けを感じないからと思っても実はバニラの味が混じってたりとか。
甘味料すら入ってないプロテイン探すの、アタシも結構苦労したわ。

あ、ちなみにアタシ、基本的にプロテインは牛乳に混ぜて普段に飲むことがほとんどなのよ。
ただしょっちゅう飲む物なだけにいつも同じ味とか甘〜いのとかはちょっとヤだし、
ちょっと牛乳切らしてる時なんかにもバリエーションとしてスープやシチューなんかに混ぜると便利よって話ね。

牛乳ってトレ後飲むのだめなんじゃないの？

すぽくらの前の、
ＤＯＵＴＯＲだな。まつきよでヴァームも買ったな。
ペット・ボトルが目当てだな。冷水気のちょろちょろだと、
飲みにくいな。アミノ・ヴァイタル・クッキーもたべたな。お茶請けだな。
これからすぽくらに直行だな。その後、
居酒屋でモルツを飲むな。

みゃう。（モルツ）

>>765
ないちんは、
食事制限の反復で上半身が、
サンプラザ中野のようになってしまったな。(-_-;)
体の燃焼効率もいいので、太りやすいな。だから、
逆を言えばプロテイン等を飲まなくても、
鍛え上げた消化管が、勝手に体を引き締めてくれるな。
適度な運動をすれば、だな。
胸の筋肉はましになってきたな。これから肩などを鍛えたいな。

みゃう。（省エネ体質）

胸の谷間が広すぎるのが悩みなんだけど、どうしたらいいのかしら？
水泳をやってるんだけど、谷間を埋めるにはマシンで鍛えないとダメ？
なんか三角にすきまがあいてて気持ち悪いの。

ないちんも、
そうだな。マシンで鍛えないと、駄目だろうな。

ないちんの場合は、なかなか、
５０ｍ泳げなかったな。息継ぎが悪いのかと、思ったな。が、
マシン・トレで多少鍛えたら、
５０ｍ泳ぐのが楽になったな。上半身の筋肉が、
いかに落ちていたかがわかったな。恐ろしいな。(-_-;)

みゃう。（マシン）

期せずして、
777 とを取ってしまったな。ヽ(^。^)ノ

ないちんは、このすれに住むように、
運命付けられているようだな。ないちんはねこだな。
常にラッキーなことが起こる、招福の、
ねこなのだな。

みゃう。（福招き）

やだわ。上も下も、ダブルでないちんに挟まれたわ・・・

>>779　Ｗ挟まれね。明日以降あんたに不幸が起こらない事を祈るわ…

気の毒ね
運の尽きだわ

今日久しぶりにユニクロ行ってみたら、トレ用のドライウェアを1000円くらいで売ってるのね。しかもＫＯ大学と共同開発なんですって？
この安さと手軽さじゃ、ジムのノンケ用ウェアをユニクロが独占する日も近そうね

>>782
宣伝乙

ゴールドとコラボったTシャツもあるわよね＞ユニクロ
昨日それらしいの着てるガリを見掛けたわ。
飲み屋以外で「どんだけー」って始めて使ったわw

今日は、
所用ですぽくらにはいけないな。すぽくらのそばの、
ＤＯＵＴＯＲには来ているな。ないちんの、
所用がたとえなくても、すぽくらは今日、
休館日のようだな。

みゃう。（休刊日）

２日連続で、
有酸素っぽい軽負荷筋トレをやったな。
ないちんの筋肉は今日は、
超回復するのだな。

みゃう。（超回復）

ないちんは今日、
筋トレ用の赤味噌ライスを食べる予定だな。
炊飯器は予約してあるな。

みゃう。（予約炊飯）

ちょっと筋肉痛だけど付き合いでジム行って来るわー。
ジム行きだしてから筋肉痛が一日で治るようになったわ。
前は２，３日ｲﾀﾀﾀって感じだったのに。

ないちんも、
ほてりや痛みはないな。今日は、
疲れがある程度だな。どうせ軽負荷筋トレなので、
毎日でもやりたいところだな。

みゃう。（毎日でも）

減量期のとれと食事も、
語って欲しいな。修道院では、
ビールだけが液体のパンとして、
断食期間中認められていたな。だから、
シメイとウォーキングぐらいが本当は、いいのかもしれないな。

みゃう。（減量期）

もう終わりそうだな。

減量期のトレと食事Part3
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1168016388/

ないちんはもう少し、
腹部の減量をしたいのだな。

みゃう。（腹部）

最近やる気しないわ〜、
でも行かなきゃ筋肉減るから行って来るわ！

４２のオッサンでも、ここまで締まった体って保てるのね…。
こういうの見ると私でも遅くないかしら？って希望が持てるわ。

http://shamail.ko-mens.tv/j-pm/list.cgi?n=121565

こういう人って何で焼くのかしら？
大体の人が焼きすぎて肌の色がどす黒くなっちゃって勿体無いわ。
普通でいいのに。

焼いた方が写真を撮った時に、筋肉の凹凸がハッキリとリアルに見えるからじゃない

おっさんが無理焼きしてるの見ると痛々しいわ

ロッカーでオジサンがよく日焼けマシンに吸い込まれていく。
俺は日焼けしないことに必死なのに、シミしわ怖くないんかなぁ。

あら、アタシは生っちろいのよりも適度に日焼けした肌の方が好きだわ。
同じくらいの体格でも不思議と日焼けしてる方がガッチリして見えるし。
特に毛深いタイプは日焼けしてるとイカホモとしてそれなりに見れるけど
真っ白けの肌で毛深いのは汚らしく見えて絶対無理。

ないちん猫のスペックは？
色々書いてあるけど、具体的にどんな風になりたいの？

起きたらお昼の一時でこれからジム行くのは面倒くさいから近所の区民プール行ってきたわー
ファミリーが多くてホノボノしてたわ〜

ないちんだけじゃなくて、皆のスペック教えてよ。
身長体重BWH。上腕(力こぶ)と太腿も。

>>793 あたしは35過ぎたらある程度脂肪が乗った筋肉じゃないと貧相だし痛々しいわ。
それにこの写真の人自分を「まだまだイケテルッ!」って思い込みのオーラ出しすぎよー。
見ていてキモイ。それはそうとこの画像って数年前の画像だったりして。

↑
ジャニの風間くんのおじいさんかしら？

>>802
EXIF情報見ると 2007:05:12 16:07:56に撮ったみたいよ

筋肉見せびらかしながら
発展場に品川ナンバーの黒い車でよく来ていた
虚言癖のあるショタコンでホモの、内田たかし葛飾区議会議員のスレ
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gay/1160407693/255-261

エビオス錠飲みすぎるとハゲたり痛風になるって本当？
飲んでる人、副作用何かある？

エビオスって何に効くの？

>>807
胃腸が弱くてあまり太れないって言ったらエビオス錠勧められたんだけど。

ずっと憧れてたイケメンで人気のイントラくんと一緒に2人で焼肉に行ったの。
スタジオで見るとカッコいいのに、外で会ったら意外に普通の人だったわ。
明日からは他のおば様たちと一緒に、スタジオの彼に片思いすることにするわ。

＞７９３
そのおっさんついに顔出したわね。。。
珍毛はみだしてバカみたいだけど
可愛いわ〜

なんかキモイw
こういう体つきを目指して鍛えてる人いるわけ？

アタシも頑張って鍛えてるんだけど、骨格が華奢なんで
793の人みたいになりそうだわ…
もっとも、42歳でこれだけの身体ってのは十分凄いけれど
特に何もしてなくても野太い体型の人もいるのに、シャクだわ

>>793
苦手な身体だ。
竹中直人がWBで裸体晒してたけどこれをもう少しだらし無くしたカンジだった。

こういう人の文章でよく｢大学生までの｣ってあるけどどういう意味？
自分が42歳だから｢42歳〜大学生18･19歳｣なのか
少年〜22･23歳までなのか。

言葉としては後者がしっくりくるけど、
前者の意味であってほしいけどねぇ。

募集内容なんてどうでもよくない？
他スレでやれば？

竹中直人って色黒で体もよさそうなのに生理的に無理だ・・・
うんこ臭がしそう。

ｳﾋｮｰ(*^ヮ^*)☆今月のM&Fは萌え写真満載ですな！！(*^ω^*)
ケツﾏﾝ開発講座かと思いますた。
モデルもよくこんなポーズ快諾したわね〜(-ω-;)

とりあえず、４０過ぎの年寄りはキモい。

この人って、もうひとつの名前ではビルダーとして活動していないのかしら？
ttp://www.youtube.com/watch?v=s4BaqPZCmM0
体毛ありVer.でポージング見てみたいわ。

クィーンの show must go on がピッタリ合っていてワロタわ

チャンピオンのホエイスタックでお勧めの味はあるかしら？
「トロピカルサンライズ」ってどうなのかしら？
どなたか、教えていただけないかしら？

筋トレ中心にやってたら腹がダボついて付いてきました。(有酸素は水泳1kmのみ)
エアーウォーカーorトレッドミル(走り/歩き)or水泳、どれがいいですか？
走った方がいいのかなあ？水泳は走りより効果は劣りますか？
胸筋ばっか鍛えて三段腹じゃ、胸筋も脂肪に見えるわ。

>>821
つBilly's BOOT CAMP

水泳2キロ

>>820

ウェイト板のプロテインスレでかなり好評だったわよ。

ショックだわ！
やっぱ自分の身体って定期的に画像撮るなりして素の状態でも客観的に見れるようにしなきゃダメだわね。
夏に向けてここ１〜２ヵ月間
仕事が多少忙しくても必死でトレーニングしてきたし
鏡に映してみた自分の身体や連日の筋肉痛も実感があったから、
自分としてはもう別人のようなボディラインになったような気でいたのに、
こないだ試しに撮ってみた画像を見てみたら前とそれほど変わってないの。
そりゃあちょっとは変わってるんだけど、ぶっちゃけ自分が思ってたほどの変化はなかったわ。
鏡に映してリアルタイムで見てる時ってやっぱり無意識のうちに自分が見てる部位を力んでたりしてひいき目に見ちゃうのかもね。
これからは定期的に自分の身体を画像に残すわ！

画像UPきぼ〜〜〜〜ん！

>>825
やっぱり、そんなに変化ないものだよね？
自分に限らず、ジムに通ってる顔なじみの人もほとんどそう。
デブはデブのまま。ガリはガリのまま。
週3回見慣れた顔の人たちだって
大きな変化はない。

　劣化していく人はいるけどね。

そうそう、ちょっとしまったかな？ぐらい。
あと鏡見るときって大体ジムでトレーニングしたあとのシャワー前後だから
筋肉が張ってて勘違いしちゃう。

筋肉って1ヶ月に300ｇしかつかないんだってね。

だとすると筋肉を10KG増やすのに３年弱だ。
まあもっともらしく思えるけどね〜

ほんとに勉強と同じだな。
日々の積み重ね。

年に2〜3キロしか増えないって聞いて、一気
にやる気なくなった時期があるわ(笑)

脂肪なら1週間で増えるのにぃ…。

だから皆さんステロイドに走るのですね

ジム通いはじめたら出してきた夏服に腕が通らなくなって焦ったわ。
５０キロ代→６０キロ代後半になったらそりゃそうよね。
筋肉つくのも考えものよね

三年ってのはあってるかも
ジムで見かける３０位の人も、胸肩が凄く変わっててビックリ
自分はﾗﾝﾏｼｰﾝとスイム、たまに筋トレなんで現状維持ｗ

彼が残念なのは尻がﾍﾝﾍﾟｲで盛り上がってないんだなー
尻脚も鍛えて下さいね
期待してます

>>836
そしていい具合に熟したら取って食うのね

3年本気で鍛えれば絶対にイイ体になるよ！

真面目に勉強すれば誰だって東大行けるし
って言い張る香具師が中学時代に居たわ。

努力しない＝努力できない
性格の問題って高校の先生に言われたことあるわ。

そうね。時間をかけても良いんだったらオリンピックに行くより東大に入る方が可能っぽいわよね

いいカラダになってお肌もキレイになるし、ノンケイケメンの
セクシーショットもタダで拝めるのに、
ジムに行きたくない理由がわからないわ！

今日はジムで三人の裸を拝んできたけど
みんなﾌﾞｻﾒﾝ、ﾁﾝｺもダメダメでした

＞８２１
水泳って１kmくらいだと、筋トレしてるみたいな感じよね
なんか力入れて泳いでしまうの
走る方が効果的だと思う。全身が痩せる感じ
ずっと走ってる必要は無くて
走ったり歩いたり繰り返して１時間くらいやると良いわよ

>>844
確かにそうね。あたしプールから帰ると胸筋とかパンパンのマッチョになってるわｗ
泳ぐだけでもプロテインとか飲んでれば、けっこうムキムキになれるのよね

1キロ程度じゃ無理よ
ガキでも泳ぐわ

そりゃそうだ

この前テンバで無駄な肉が無くて結構ムキムキに筋肉ついてる人が居たんだけど、
マシンは嫌いだから泳ぐだけっていってた。
腹筋とかまでちゃんとつくんだね。

>>844
ほとんどのジムでランニングマシンって利用時間３０分までだったりしない？
一時間走りたくても一旦やめてボードの名前消したら待ってる人多くてすぐに出来なくて待つの嫌でやめちゃうのよね。
ランニング３０分→筋トレ→ランニング３０分でもいいかしら？

今通ってるクラブのイントラと↓
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E5%B0%8F%E5%B3%B6%E9%82%A6%E8%A3%95
が大学で同級生ってことが判ったわ。尻合いかしら？

>>843
イケメンのｿﾁﾝは燃えるけど
ブサの美ﾁﾝは無駄で笑えるわ
ｵｶﾏ適にだけど

年齢のせいか首の下、鎖骨辺りがなんか痩せてしまったわ
良いトレありませんか？

下半身に筋肉が着いてきてケツがデカくなってきたのはいいんだけど、
尾てい骨の辺りが窪んで見えてなんだか変だわ。

前はこんな感じじゃなかったのに。どうしたらいいかしら？

割り箸挟んどけばいいんじゃないかしら？

すぽくらの前の、
ＤＯＵＴＯＲだな。まつきよで、
ブラン菓子を買ったな。これから、３時間ほどトレーニングだな。
その後は、居酒屋に行く予定だな。
料理関係の書き込みが、まったく出来ないほど、
忙しいな。バカを相手にしている時間は、ないのだな。

みゃう。（忙しい）

スポクラに行って驚いたな。
会報のど真ん中に掲載されていた、
マクロビ・レトルト食品が並んでいたのだな。
見本品展示を指示したのは、この、
ないちんだな。それが、
あっさり受け入れられたのだな。

ないちんは、
セレブ向けのすぽくらに通っているな。その中でもないちんは、
ＶＩＰ待遇なのだな。

みゃう。（ＶＩＰ待遇）

泳いでいて感じるのは
すごい頑張ってるオヤジが多いのよね
短い足なのにとにかくすごいバタ足やっていて
必死に泳いでるの、水中で見てるとマンガみたい
農耕民族のたくましさを感じるわ
隣のコースに負けたくないとか
溺れてるように見られたくないとか
なんだろうけど、あたしは半分のピッチで同じスピードが出るから
ふざけるなって感じよね

お父さんが一生懸命頑張ったらあんな感じになるのよｗ
本人は必死なんだから別にいいじゃない。
でもまあ状況的にはギアをローに入れてるのを知らずにアクセル踏みまくってスピード出そうと必死になってる状態よねｗ

バタ足で水しぶきをあげてる人は意味あるのかね？
水中でかいてこそ前に進むと思うんだけど。
手の入水動作？もバッチャ〜んと凄い人もいるし。
でも、ジム1の激速イケメン君もビート板バタ足のときはバチャバチャしてるんだよな・・・
自分は素人なんだけど。

　足を全部沈めてキックするとキツイんだよ。キック力は強化されるけどね。

オリンピックなどの競技ではできるだけ水しぶきを出さないのが
高い評価の基準よね

ないちんは、
フィン・コースが好きだな。フィンをつけて、
泳げるコースだな。フィンをつけると、ひざが伸びるな。
フォームが非常に良くなるのだな。

みゃう。（ふぃん）

胸の筋肉は、
付いてきているな。背もたれを使えば、
内側も鍛えやすいようだな。が、
腹筋を避けがちなこともあって、腹は出がちだな。
まんこの反応が悪いな。

みゃう。（腹）

>>860
そりゃ飛び込み競技でしょ
競泳は水しぶき上げようが上げまいが早い方が勝ちじゃないｗ

電車通勤１時間の仕事から車通勤10分ぐらいの仕事に変えたから
以前まで仕事帰りに行ってたジムに全然行けてないわ・・・。
しかも今月の退会処理怠っちゃったから
来月は一回も行く事無く会費だけ払うハメになりそうよ・・面倒臭いわ〜！！

みゃ・・・・・ぅ。。。。

心機一転、意気込んで4月から始めた人たちが
いなくなる頃ね。

ジム通い以外にやることあるんだしいいに゛ゃんって思う半面､そんな自分がいやだわ｡
でも仕事が夜中までになったらいけんし､心のゆとりも関係してくる｡
一種の習い事みたいなもんか｡

上の｢いやだわ｣はオネエじゃないから｡

まだ若造ね？

トレの話じゃないんだけど昨日の事なの。
アタシがジムのプール入った時にと〜っっても素敵な殿方がいたのよ。
そんでその方はarenaのX-flatを履いてたのね。
オクだったらトンでもない値段だわ、と思いつつアタシは水と戯れてたの。
その方は泳ぐだけ泳いでさっさとプールから去りましたわ。
アタシは一人寂しくシンクロごっこをしてから
ロッカーに行き濡れた水着＆キャップを脱水機にポン！
脱水が終わったから手を突っ込んで水着とキャップをビニール袋にポン!
ロッカーでx-flatがどんなパンツ履いてるのか見てやろうと
思ったんだけど影も形も無かったわ…
そんで風呂やらジャグジーやら色々楽しんでから帰宅したのね。
さぁ洗濯だわと思い水着のビニールを開けたらアタシのと絡まった
x-flatが出てきたのよ〜
脱水機に入れっぱなしだったんだとすぐ解ったんだけどさ
ど〜しましょう。
明日もジムへ行く予定なんだけど忘れ物ですって
フロント姉ちゃんに渡すべきかしら？
それとも…(悪魔の囁きが聞こえるわ〜)
ちなみに試着はしてないけどサイズはＭでピッタリなのよん。
どうしたもんかしらね〜

長文ゴメンナサイね！

前半6行は不要と判断。

>>870

　あ　ん　た　だ　っ　た　の　ね

つか、持って帰っちゃった時点で窃盗だよね。
さっさとスタッフに渡せばいいのに何でわざわざ持って帰るかねぇ。


関係ないけど俺のパンツ盗んだ奴でてこい！

持って帰って気づいたって書いてあるけど・・・

あー、ホントだｗ

>>872
アンタのだったの？
切り刻んで燃えるゴミの日に捨てるわ。

>>873
だからウチで開けるまで気付かなかったの！
その場で気付いてりゃいくらアタシでもフロント姉ちゃんに持ってくわよ！

X-ﾌﾗｯﾄっていまそんな高い訳？
でもパクったところでそのジムでは絶対履けないわよねｗ

アタシってジムではＢＯＸなのよね。
競パンはビーチで日焼け用って決めてるの。

ヤダ、これじゃまるでアタシがパクっちゃう事前提のハナシだわね。

素敵な殿方だったんでしょ？
だったら素直にまずは履いてそれでオナニーしてからフロントに届けなさいよ〜ｗ
それが一番よ☆

>>866
これからは「夏に向けて☆」で増える一方よ。
お盆までは仕方ないわね。

ずいぶん会員の募集をしているようだな。

新宿の大ガード下でも、
貧乏人向けのすぽくらのちぷが、
ティッシュを撒いていたな。西新宿エリアでは、サントリー系では、
ＰＲＯＮＴＯが一番ヒットしているな。ちぷは、
拾うべき客層を、
東急オアシスなどの他社に奪われた格好だな。

みゃう。（格好）

すぽくらにも、
サプリメント・ショップが増えているようだな。ないちんは、
セレブだな。ここのカウンターにも、

> おっ！やっているか？

と声を掛けるな。ないちんはねこだな。
姉御肌のねこなのだな。

みゃう。（あねご肌）

ないちんも、
胸の上部と首辺りの三角州が気になるな。
ここは筋肉に刺激を与えにくいな。やり方を、
教えて欲しいな。

みゃう。（デルタ）

そのイケてる殿方もあんたが穿いてオナニーに使った競パンなんかいらないって言うわよ。
天の恵みだと思ってハッテンビーチ用にしちゃいなさい

大胸筋上部はインクライン・プレスよ。
私もモノフィンつけてプールで泳いでみたいわ。
ゾウアザラシの推進力(モノフィン)

>>849
遅レスだけど、有酸素の後にウエイトは効率がよくないわ。
理由は単純で、最大筋力が発揮出来なくなるからよ。

でも確かに、ランニングマシンてすぐに埋まっちゃうからやーよね

>>886
それ以上に、
汗びっしょりの状態でマシンなどを濡らす訳には行かないな。

みゃう。（濡れる）

>>885
みゃう？（インクラン・プレス？）

初耳だな。スペルも思い浮かばないな。
どのマシンでどのようにやればいいのかも、
分からないな。

みゃう。（インクラン）

月１でﾌﾟｰルにはいるボディﾋﾞﾙのｵｼﾞｻﾏがいるんだけど、驚くほど浮かばないの…
水泳のお姉さんがｵｼﾞｻﾝの背中に手を添えて、やっとのことで背泳ぎらしきﾓノが出来てるんだけど。
その光景はスゴく微笑ましくて癒されるわ〜(*´Д｀)=з癒っ

体脂肪少ないヒトは溺れちゃうってことよね　ビルダーの天敵は水難ｗ

海外通販で、サプり買おうと思うんだけど、プロテイン以外で、筋肉増量系のお勧めのサプリないかしら？

　>>870　とりあえず今度ジム行く時にフロントに事情説明して届けて
本人に会った時にも言ってあげたら？それがきっかけで話せるように
なるかもよ。

インクラン、とかいう言葉は、
マシンにもかかれていなかったな。チェスト・プレスはあったな。
首の下の三角州が、気になるな。

みゃう。（インクラン）

>>891
クレアチンとオルニチン位しか思いつかないわ。

>>893
インクランじゃなくてインクライン>>885
普通の床面に水平なベンチではなくて、傾斜のついたベンチのこと。
インクライン・ベンチは頭の方が高くて、角度は可変。
あまり急勾配にしてしまうと、肩の方に効いてしまうから、
いちばん緩い傾斜にした方がいいわよ。
頭の方が低いベンチはデクライン・ベンチというの。
これは大胸筋下部を育てるのに効果的よ。
デクライン・ベンチばかりやってると、乳が垂れることもあるから要注意。

>>895
チンチン見せて

895

インクラインベンチは45度位でいいですか？

ﾔﾝ様教えてくれてありがとう
うちのジムにはありませんでした
似たような動きをﾀﾞﾝﾍﾞﾙでやってみようかな
だけどウエイトコーナーは恐くて近寄り難いよｗ

>>897
一般的には30度くらいが最適だと思う。
私は一番緩い傾斜でやってるわ。たぶん、30度未満。
分度器で計ったことないのｗ
>>898
インクライン・ダンベルプレスやってる人も多いわよ。
インクライン・ベンチがないジムでは、フラット・ベンチをステップみたいな
所に乗せてやってる人もいるわ。
不安定な所で無理やりやると危険だから気をつけて。
デクラインとインクラインの図解つき↓
ttp://www.xfit.jp/index.php?option=com_content&task=view&id=30&Itemid=37

900 ｇｅｔ なら
皆、ビリーズブートキャンプに夢中！！

899
有り難う御座居ます。

>>900
ちょっと気には、なっている(w。

ニコ動画でビリーブートキャンプの動画見たから、昨日区民プールでウォーキングしながら♪キーック、キーックゥって前後にキックするのを真似てたの。
何か視線を感じてハッと見ると、監視台の上のガードの兄ちゃんがﾆﾔﾆﾔしながらこっちを見てたわ。
あたしすっかりノリノリでキックしてたから死ぬほど恥ずかしかったわ〜

>>903
その兄ちゃん、オマエに気があるのかも。

ビリーズブートキャンプは大勢で一緒にやるからいいんであって
あれを一人で続けられるような意志の強い人間なら
もとからビリーズブートキャンプなんて必要ないよ。

一人でできない人が飛びつくビリーズブートキャンプ、そしてみんな玉砕なのさ。
あの黒人と販売元だけがお金儲けてお終いってこと。

みゃう！！

ないちんはショックだな。
屈辱的な写真を見つけたから、だな。

みゃう。（屈辱的）

ねぇ、ここ、『GYMで』身体鍛えよう！！！でしょ？
ビリーズブートキャンプなら専用スレが同サロ内にもあるんだからそっちでやれば？
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1180181190/l50

>>907
ビﾘｰと戯れるだけでﾁﾝチンがデカくなるって本当ですか？(>ω<)

ﾔﾝ姐さん
エロい画像つき、ｱｻﾞｰｽ
好みじゃないけど角度がエロいんでﾊｧﾊｧしそう

ないちんも写真を良く見たな。
インクライン・プレスの写真だな。確かに、
インクライン用のベンチがあったような気がするな。しかし、
ないちんのすぽくらはまんこ向けの作りでもあるな。だから、
バーベル（？）が無いような気がするな。
ダンベルで代用してみるしかないな。

みゃう。（ダンベル）

それから、
チェスト・プレスで一番低い場所に、
椅子を設定して背もたれを使ってみると言う手もあるな。
チェスト・プレスは最初から背もたれが、
デクラインっぽい角度に設定してあるな。だから、
胸の下部あたりに先に効いてくるようだな。

みゃう。（背もたれ）

>>906
これだな。

http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1176616227/255

ないちんの写真を、
葬儀に使う屈辱的な嫌がらせだな。ないちんは、
怒り心頭だな。

みゃう。（心頭）

昨日は、
エアロ・バイクは３０分ほどだったな。
減量操作を加えたいので、エアロ・バイク６０分に、
クロス・トレーナー６０分、などを加えたい気分だな。(-_-;)

インクライン・ベンチもどきのものはやってみたな。
１週間後ぐらいが楽しみだな。
胸元のデルタが解消していればいいのだな。

みゃう。（デルタ解消）

これから、
すぽくらに行くな。またまたＤＯＵＴＯＲだな。
今日はコーヒー・チケットが安いようだな。しかもここは、
１枚進呈してくれるようだな。つまり、
１１枚つづりのラテチケットにさらに１枚チケットが付いて、
１８９０円なのだな。

が、
ないちんは財布にたくさんカード類が貯まっているので、
これ以上増やしたくないな。

みゃう。（これ以上）

今日は、
有酸素運動の日だな。６０分は最低でも、
やりたいものだな。

ないちんはねこだな。
有酸素運動と無酸素運動を交互に行う、
珍しいねこなのだな。

みゃう。（交互に）

今日は、
夕食を食べてきたな。だから、ここには、
時間稼ぎによっているな。やはり食事から多少時間は、
空けたいものだな。

みゃう。（空けたい）

ぼけっとしていたらもう、
２０時だな。もうそろそろすぽくらに行かないと、
運動の時間がなくなってしまうな。

=^_^= （ぼけーーーー。）

ないちんが参加していたすれが、
すべて荒廃してしまったな。ヽ(^。^)ノ

ないちんの、すさまじい、
ねこぱんち！！の威力が現れたのだな。

みゃう！！（ねこぱんち！！）

昨日は、
有酸素運動を９０分やったな。さすがに、
すぽくらの閉店時間が近づいたので、止めたな。
エアロ・バイクを３０分づつ２回だな。これと、
クロス・トレーナー３０分だな。
クロス・トレーナーは２１時代に満席状態だったな。

みゃう。（満席状態）

エアロ・バイクを、
ここの所休んでいたので、こぐのが楽だったな。が、
それ以上に驚きなのは、
筋トレの成果だな。筋トレのおかげで、
かなりこぐのが楽になっているのだな。決して、
有酸素運動と無酸素運動は、矛盾するものではないな。
補い合いながら、対立するものなのだな。いわゆる、
相補的対立、と言うものなのだな。

みゃう。（相補的対立）

ないちんのすぽくらは、
静音設計のセレブ向きのすぽくらだな。だから、
レッド・ミル（ハイテク回し車）などは置かれていないな。

昨日は、
５００ｋｃａｌ／時間のランニング・ペースで、
エアロ・バイクをこぎながら、
海（ドビュッシー＆デュトワ）を聴いてしまったな。

ないちんはねこだな。われながら、
信じがたい神経をしている、ねこなのだな。

みゃう。（インクレディブル）

消費カロリーとしては、
８００ｋｃａｌぐらいだったと思われるな。もっと、
心肺機能を鍛えて、ないちんの理想の、
細めのマイク・タイソンに、早くなりたいな。
酸素吸入量を拡大し、通常脈拍をどんどん落としたいな。
ないちんはねこだな。不老長寿を目指す、珍しいねこなのだな。

みゃう。（不老長寿）

今日は、
やん女史から教えてもらった、
インクライン・プレスをやるな。確かにすぽくらにも、
首周りが三角州のものがいるな。

みゃう。（三角州）

それから、
水泳もする予定だな。クロス・トレーナーも、
１時間ぐらいやる予定だな。ないちんはねこだな。
増量と減量を両立させる、珍しいねこなのだな。

みゃう。（両立）

最近♀に身体鍛えてるの？とシャツの上から肩、腕のあたりを摩られるの、ウザイんだけど…
イケ面の後輩に、同じ事言われながら俺のプリケツ触られたいよ、

じゃ、あなたも同じようにそのマンコの肩、腕のあたりを
シャツの上から触ってあげたらいいんじゃないの？

マンコがあんたの体を触るのがセクハラにならないんだったら
その逆もアリなんじゃない？

てか、いやならやんわりイヤミ言って触らせるなよ、ってカンジ〜ｗ

（　`ω´）さすがに切れてきたお

>>927
じゃあ、ﾁﾝチンについて語ろうよ☆ミ

ないちん、芯でね。　　 　　 　 　　

　 　 　 　 　　　 　　 ┗0=============0┛
　　　 　 　 　 　　 　 ＼===========［_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_|_］===========／
　　　　　　　　　　　 ／三三三三三三三三三三三三三三三三三三三三＼
　 　 　 　 　 　 　 　 　 0　│ |∞∞∞ |::|∞∞田田∞∞|::|∞∞∞ | ::|　 0
　　　　　　　　　　　　［二］ | ::| 　 　 　 |::|┏━━━━┓|::| 　 　 　 | ::l ［二］
◎○＠※◎○＠※. |□|.│ |┌┬┐ |::|┃／ 　　 ＼┃|::| ┌┬┐| ::|. |□|　◎○＠※◎○＠※
ii|iiii|iiii|iiii|iiii|iiii|iiii|iiii| ｀)三(´| ::|├┼┤ |::|┃ 　　　　 　┃|::| ├┼┤| ::|｀)三(´iｌ|iiii|iiii|iiii|iiii|iiii|iiii|iiii|
＠※◎○＠※◎○　| ::|　| ::|└┴┘ |::|┃　 =^_^= 　┃|::| └┴┘| ::|　| ::|　 ＠※◎○＠※◎○
ii|iiii|iiii|iiii|iiii|iiii|iiii|iiii|ｌi┏━━━━━┓|::|┃ 　　 　 　 ┃|::|┏━━━━━┓ ｌi|iiii|iiii|iiii|iiii|iiii|iiii|iiii|ｌ
◎○＠iiii※◎○＠ ┣┳┳┳┳┳┫|::|┗━━━━┛|::|┣┳┳┳┳┳┫ ◎○＠iiii※◎○＠
ii|iiii|iiii|iiii|iiii|iiii|iiii|iiii|ｌ　○　 　　●　 　 　 　 ∫∬∫∬　 　 　 　 ●　　 　○　ii|iiii|iiii|iiii|iiii|iiii|iiii|iiii|ｌi
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　 　 　 　 　 　 　 　 |_○_|　 .|_○_|　　　　 |＿＿＿＿_|　　　　 |_○_|　 .|_○_|

>>929
=^_^= （気にしていない。）

首周りの、
三角州に関しては、
小さいボールを使ったトレーニングを、
personal traner から指示されたな。みぞおちから、
あごに向けて手を上げるのだな。
小さいボールを手のひらに挟みながら、だな。あるいは、
ボールを挟んだ手を、左右に動かすのだな。

ないちんは、
セレブだな。セレブは、筋トレに際しても、
パーソナル・トレーナーを、
つけるものなのだな。

みゃう。（パーソナル・トレーナー）

また、
有酸素運動の量を増やすようにしたいな。狙いは、
心肺機能の強化だな。ないちんはねこだな。これから、
不老長寿のねこになるのだな。

みゃう。（不老長寿）

だから、
肺や心臓の筋肉を強化するために、
減量用のソイ・プローティンを服用するかもしれないな。

まつきよには、指示を入れたな。

本社から店舗に連絡が行き、
まつきよは即、ソイ・プロテインを発注したな。
ＳＡＶＡＳの pet bottle 入りも、
近く入荷する予定だな。やはり、
貧乏人と病人の集まりである、
創価学会系企業は対応が早いな。

みゃう。（ＳＧＩ）

>>929
=^_^= （気にしていない。）

これから、
クロス・トレーナーを１時間やってみるな。
エアロ・バイクは２台使用しても、
１時間が限界だな。尻が痛くなるから、だな。
クロス・トレーナーがどれぐらい続けられるか、
実験してみたいのだな。ないちんとしては、
フル・マラソン・レヴェルの、
３時間ぐらいに連日挑戦してみたいな。(-_-;)

みゃう。（フル・マラソン）

janeでないちんを透明あぼーんにしたらレスがほとんど無くなったよ。笑える

ないちんとかいう変な人連投で癪に障るわよね。

何が
みゃう。（うんこ）
なのかしら。ネットでキャラ作りって薄ら寒いわ。
自己紹介板かブログでもやってればいいのに。
自己顕示欲か知らんけどどうせあんたのレスなんて斜め読みされてるだけなんだから。

斜め読みなんかしてないわ
透明あぼーんよ

レス番10個飛んでてワロタ

悪質なあらしだわ。

ホント来ないで欲しいわ。たまに携帯から覗くと消えてないからウザイわ。

夏に向けてか知らないけど最近混んでてやだわー。

昨日は、
有酸素運動のみ２時間やったな。おかげで、
ぬれねずみになったな。わずかに濡れなかったのは、
半ズボンの前面だけ、と言う惨状だったな。

みゃう。（ぬれねずみ）

今日は、
筋トレの日だな。定休日のブランチもあるので、また、
インクライン・プレスが出来ないな。バーベルのない、
セレブ・ブランチに行くしかないから、だな。したがって、
水泳も出来ないな。

すぽくらの、
マガジン・ラックの会報に、
マクロビ・モニター募集のビラがはさんであったな。
マクロビ・レトルト食品を１食試食で切るそうだな。ないちんは、
セレブだな。セレブは、玄米正食を、やるものなのだな。

みゃう。（玄米正食）

今日は、
５時間ぐらい運動する予定だな。筋トレと、
エアロバイク等の有酸素２時間だな。無謀だな。がないちんは、
心肺機能を鍛えたいのだな。ないちんは、
細めのマイク・タイソンに、なるのだな。

>>942
これがないちんの、
夏に向けての目標だな。ないちんはねこだな。
目的意識を持った珍しいねこなのだな。

みゃう。（目的意識）

だから、消えて頂戴

では、ＧＹＭに向かうな。

みゃーーーーう！！（出発進行！！）

嗚呼、そのまま消えて!

携帯からだとあぼーんできないからホント迷惑なんだよね。一生消えてくれ

ないちんほんとーに、ウザい。
お願いだから二度と来るな。




うせろ。

ＤＯＵＴＯＲだな。
ソイ・ジョイをまつきよでかって食べたな。まつきよの目の前で、
レッド・ブルの者から、
レッド・ブルの試飲缶をもらったな。ヽ(^。^)ノ

まつきよには、
プロテインがないちんの指示通り入れられていたな。ヽ(^。^)ノ
ＺＡＶＡＳのアクアのペット・ボトル入りとゼリーが、
１９８円のようだな。減量用ソイ・プロテインの１．２ｋｇも、
入荷していたな。

すべては、
ないちんの思うがままだな。

みゃう。（思うまま）

これから、
もう１度まつきよに行くな。今度は、
ヴァームとプロテイン・ドリンクなどを買うのだな。
支払いはセレブらしく、
プロント・エディー・カードだな。

みゃう。（ＰＲＯＮＴＯ）

携帯からでもp2使えばあぼーんされて便利よ。
タダだし試してみたら？

スッキリして快適よ〜

ないちんて、知識だけってカンジで、体は貧相でショボいんでしょ？
役にも立たないんだから、早く消えて欲しいわ。日記はチラ裏にでも書いておいてよ。

昨日の「うたばん」で、少年隊の東山が「デビュー以来芸の為と思い、毎日腹筋運動を1500回やっています。12分間でやっています。」なんて言っていたけど、ウソにも程があるわ〜。
どんなに機械的にバタンバタンやっても5分で200回〜300回が精一杯じゃない。
あたしはゆっくり呼吸とお腹を意識しながらゆっくりやって5分で100回やってるわ。
東山、1500回はウソね。500回位ならやってそうだけど。

起き上がる腹筋じゃなくてちょっと首持ち上げる程度の腹筋なんじゃないの？

>>957 そうだとしても1500は無理よ〜。因みにあたしはそれでゆっくりと5分で100回よ。急いでやったら腰に良くないし、何より効果も薄いから。本人にTVで証明してほしいもんよね。

それが嘘かどうかはさておき、東山ホント若いわ〜

本木雅弘や高橋克典もすごいけど。

1000回じゃなかったか？

　　　　　　　　∧＿∧ ／ヽ;;)
　 ∧＿∧＿（◎・∀・∩
　（　・∀|[__|ｏ|＿∧つ　　　　　 ＿＿＿
　 |　つ　∩（　・∀・））　　　　　|　i ＼　＼
　と＿）＿）（　つ|￣|O　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　　　 と＿）￣） 　 　　 　 |　|__ノ　 ノ
　　　　∧__∧
　　　（　　　　）＜)　録画開始！
　　　（ ＿　　ノ
　　　 ||＿||　ヽ
　　　 ||　 ||~し'

きたえるワン

>>956
ヒガシは１０００回としか言ってないわよ
まぁそれでもかなり大げさに言ってるんでしょうけど

通ってるジムに、以前アタシをヤリ捨てした男が入会してきたの…顔合わせる度に嫌な思い出が蘇ってきてかなりツラいわ。
しかも利用時間帯も似てるみたいでしょっちゅう会うのよ

ジム変えたいけど、こっちが辞めるのも悔しいわっ
狙ってた社員イントラもようやく落ちそうなところだけになおさら悔しい！！

(´Д｀)

女々しいな。万個万個してる。

>>965
ええ、女々しいわよ。

オカマにも男寄りと女寄りがいるわよね…もちろんアタシは後者ですけど。

乙女なオカマで何が悪いの！

ドンマイ、こずえ

無意味な改行も万個みたい。いっそ万個になれば？

乙女がヤリ捨てにされたり、社員イントラ落とそうとかしないわよｗ
あんたはババア釜よ、ばばあ釜！ｗ

ちょっと〜、アタシまだ華の20代なかばよ！まだまだ小娘ですぅ〜

にしても万個認定、初めて食らったわ。
なんだかちょっと嬉しいｗ

結構筋肉ついてきたかもって思い写真撮影するけど写真だと全然なのよね
フォトメでいい体してる人って実物はもっと凄いのかな。
それとも撮影技術が凄いのか。

今どきフォトメに自分の画像のせるなんて正直者ねｗ

体だけならいいんじゃない？

どうも、
クロス・トレーナーにはがっかりだな。まず、
すらりとしたいかにもセレブ風の足の、
ないちんにとっては歩幅が狭いな。

係員（パーソナル・トレーナー）に訊くと、
距離設定もウォーキング程度らしいな。つまり、
まんこが３００ｋｃａｌ／時間で運動する程度の、
ものなのだな。

みゃう。（ウォーキング）

ないちんは、
切れのあるバディーを目指しているな。だから、
５００ｋｃａｌ／時間のランニングぐらいのペースで、
運動を行いたいな。

みゃう。（バディーの切れ）

昨日は、
６００ｋｃａｌぐらいのペースで９０分、
クロスト・レーナーをしてしまったな。しかしその後、
半額で買い込んだものが痛かったな。

みゃう。（半額すれ）

>964

んまーっ、そんな偶然ってあるのね。
でも、イントラ落とせそうとかいいことあるみたいし、いいじゃないそんな男のことなんか無視して。
そいつよりいい体になって見返すのよ。

ジムでの恋愛？のもつれって、ゲイ同士は個人の胸の内で済む話だけど、ノンケだと周りも巻き込んで面倒くさい事になって
本当にいられなくなるみたいｗ
女は集団でくるからね。

アタシは脳内彼氏がいるだけでいいわ・・・orz
その脳内彼氏を1年ぶりに見たら、胸の肉が垂れて、ハゲが激しく進行し劣化して驚いたわ。

有酸素やり過ぎのせいか体重減ったわ。筋肉は見た目増えた感じなんだけど。
170だから70kgが目標なんだけど、65kg。締まった体はいやなのよね...

>>964
開き直った方が良いわよ〜(*^ヮ^*)
そのｲﾝトラにﾔﾘ捨てられた後のｺトも考えると、ｿレしかないわ！(>ω<)ﾉｼ

次スレたてますた。

GYMで身体鍛えよう！！！【6】
http://love6.2ch.net/test/read.cgi/gaysaloon/1180841459/

>>977
ありがと、ヤリ捨て男なんかに負けないわっ
実はアタシ、前スレで体重増えて筋肉着いたらら2年越しで気になってた男が落ちたとか書いたヲンナなの。
そしてヤリ捨て男はその時の王子様…何の因果かしらね。
ていうかジムでは淡々とトレしてちゃっちゃと帰りたいのに。余計な色恋あるとトレに集中出来なくて困る。。
>>979
イントラくんは社員なだけにガード堅かったのよねぇ。これもジラしたりジラされたりで1年越しでようやくデートにこぎつけたの。
こんだけ長い前戯だとお互い先走りｼﾞｭﾙｼﾞｭﾙなはずよ！あ〜ん楽しみ☆
ヤリ捨てなんかさせるもんですかっっ

長文すみません。。

>>980
スレ勃て乙よ！
今日のジム、ガラガラだわ。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ

>>978
わかるわぁ
少しだけ油がのった感じがいいのよね

ないちん、Ｑちゃん、あーるつーＨＤなどと名乗って、
いろんな板に常駐粘着してるキチガイがいるの。
同サロでは、料理＆食べ物系のスレに粘着連投荒らしをしてるわ。

本名を久徳正美っていうの。
元予備校の講師だったんですって。
でも担当の生徒が、受験で全滅。
保護者からのクレームで予備校をクビになったのよ。
それを逆恨みして、予備校の実名だけでなく、
予備校の講師や生徒、その保護者の住所氏名まで
２ちゃんで晒して、それでも気が済まずに御茶ノ水駅周辺で
中傷ビラまきまでやったんですって。

なんで本名がバレたかというと、株で大損して株板で泣き言並べてたら
取引明細をコピペしろって言われて、自分の名前を消さないで
そのままレスしたからなのよ。

西東京市の旧保谷市あたりに棲んで、受験生とその親を騙して、
カテキョをしながら細々と食いつないでる、哀れな貧乏釜よ。
ホントは個人で塾経営を目論んでいたんだけど、
こんなマヌケに経営なんて高度なことはできないわｗ

しかも自称共産党の活動家なんだけど、
日本民主青年同盟（民青）を追放されたんですってｗｗｗｗｗ

>>982
ヤン♥さんに質問があるのだけど、よろしいかしら？
アタシ首とか手首とか足首とか、体の末端部分（？）を太くしたいの。
何かオススメのトレーニング法あるかしら？
首はデリケートな部分らしいから答え難いかもしれないけれど、
ヤン♥さんオススメの方法があったら是非ご教授賜りたいわ。

>>985
なんでヤン限定なんだ？やさしく答えてくれるからか？w

首はシュラッグやらネックエクステやらやってろ。定番だろ。ググれカス。
手首足首なんかウエイトトレでほとんど太くなんねえよ。ググれカス。

>>986
イケズねえ。
ググれば出てくるような月並みな話ではなく、ベテランの方の「体験に基づいた」オススメの
方法が知りたいから聞いてみたの。
そしてここで一番的確に答えてくれそうな人がヤンさんだと思ったからヤンさんに聞いたの。
それにそもそも、ウェイトトレで太くならないから聞いてるんじゃないの。

利腕が筋肉痛になるほど勉強してたら、末端が太くなったわよ。
ダンベルトレより効いたわ。
オツムのトレも出来るし一挙両得

捨てられた男には初めて会ったような不思議顔をしたらよござんしょ。
相手は街角ピエロよ。でも、まんまと逆パターンっぽいわねｗ
お疲れ、ピエロ子。略してPICO。

今日イケメンイントラがイケメンにマシンの使い方教えてて見とれちゃったわ。
兄弟？って感じで煮てたわ。教えられてた華奢な子は他のジムでバイトしてたらしいけど、
イントラってムキムキの人居ないわよね。

うちのジムは大学のウェイトリフティング部、元アメフト部、元野球部がいるわ。
みんなガッチリよ。
やっぱり同じような体育会系の会員と話すほうが楽しいらしく。
俺なんて相手にされないわ。挨拶さえされないもの。挨拶してくるのはマンコばかり。ちょっとむかつくわ。