ジ　ム　で　身　体　鍛　え　よ　う　よ　２

今から死ぬまでの間、ベジタリアンになろうかしら？
焼肉を食べたくなるでしょうね。
ベーコンを食べたくなるでしょうね。
牛乳を飲みたくなるでしょうね。

>>924
初乳は大切なのよ。

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>>906
もちろんマシーンとかやる時は一人だし、
アタシ基本的にはジムでは一人で黙々とやりたいの。
マシーンジムで常連さん同士くっちゃべってるのってなんか時間の無駄に思えるのよね。
でもスタジオプログラムってほら、独特の空気みたいのがあるじゃない？カルチャースクールみたいな。
あの中にぽつんと一人で入っていく勇気がないの。
スタジオプログラムの常連さん達ってなんだか変に結束が固そうだし。
勇気だして入ってみたら案外すんなり馴染めるもんなのかしら？

みんなジムって平日とかに行ってるの？
それとも週末だけ？週末だけでも、体に変化あるんでしょうか？
俺は仕事が忙しいから、到底平日に行くなんて無理だなぁ。たまに早く終わっても
仕事でくたくただし。

週末だけだと大して効果望めないよ。
やっぱ仕事第一だと無理だよね。

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買おうか迷っています、持っている人います？

永久脱毛器

ベジタリアンになりたいわ。

ジムに通おうと思ったらタトゥーで断られた。
腕に縦15センチくらいなのに〜！
テーピングで隠すよ。っていってもダメだってさ！
そこは格闘技選手でも断るらしい。店によるのかな？
みなさんが通ってる所はどうですか？
何でこんなに厳しいのだろうか？
じゃ〜アメリカはどうなん？って感じです。

コナミって刺青禁止だったな。
小さくても、やっぱり怖いイメージがあるからじゃない？

あたしもポイントの刺青くらいは入れたいけど、サウナもプールも
禁止のところが多いから我慢しているわ。

体を鍛えてからタトゥー入れるしかないね。

それも今まで通ってて途中でタトゥー入れても断られるらしい。
当たり前か･･･

まあ、ある程度のリスクがあることは分かってたんだから。
紋々じゃなければOKのとこもあるはずだから探そうよ。
電話で確認くらいできるしさ。

あ、でも電話だから軽く尋ねようね。
「入れ墨入れてるんですけど・・・」なんて暗い言い方だと100%断られる（w

>>936
「入れ墨」って言葉が断られそう。
「タトゥー入ってま〜す」てな感じで。

新宿のサウナで「シールもダメ」ってところもあるわよ。

このスレがここまで伸びるとは、、、

やっぱゲイの関心ごとのひとつだな。フィとネスは

そりゃそうでしょ。
まあ中には、ゲテ物好きが筋肉の無いﾌﾟﾖﾌﾟﾟﾖ身体がいいって言うかもしれないけど
、普通筋肉なかったらもてないわ！！！
私も３７になるけど、ノン毛のタメは皆プヨプヨ、特に既婚者
自分ではあーなったら自殺！って思うけど、こう考えてみるとゲイって健康的
な生き物なのかも、

>928
私の行っているジムは、25:00迄やっています。
24:00過ぎてから、来る人って、スーツ姿の人多いですよ。

週１よりは、土曜日か日曜日と、水曜日か木曜日に行って
週２だと効果はだいぶちがうと思う。

夜遅くまでやっているジムを探してはいかがですか？

＞885
女は腹筋割れてるのがわかるくらい痩せたスジ筋体型が好きってこと。
って俺もそういう腹筋割れがわかるくらいのが好きだけどね。
腹筋割れがわからないくらいのムッチリ筋肉なんて絶対イヤ。

今日は朝から左肩が痛くて腕が上がらないわ。四十肩かしら？！

アームレスラーの田中選手（７０キロ級全日本チャンプ）
ノースリーブの人　この締まった肉体で１２０キロの選手も倒します！！
カッコイイ！！って感じの人だよね！！

http://www.meguppe.com/arm/event2002/event2kansai2002.htm

http://www.geocities.co.jp/Athlete-Rodos/8730/jukutyouhai.htm

>>933
馬鹿じゃないの？あんた。
大きさは関係ないのよ。
怖いイメージでもないわな。。。
こういうことは線引きが難しいでしょ？
少しでも有る人はだめ、と言うことにしないと。

タトゥーは×でも、ピアスは○だね。
耳だけじゃなく、乳首も○だよ。見えないけどw

週２回から3回の筋トレ後30分以内にプロテインと卵と納豆食ってるけど、他にどんなサプリメント摂ったら良いのかアドバイスお願いします。

>>947
摂るとしたら、クレアチンじゃねぇの。
サプリメントじゃねぇけど、炭水化物も摂ったほうがイイぜ。
１時間後ぐれぇに飯食って、マルチビタミン摂れば、充分過ぎるよ。

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ヴァイタミンが不足していると思われ。

トレ後３０分以内に納豆と卵食べてるの？
持参してるのかしら？ロッカーが臭いそう・・・

亀レスｽﾏｿ・・・の、タトゥネタですが、
友達（タトゥ有り）で、エグ子に入会しようとしたら、
●●●●●店ではＮＧで、●●店はＯＫだった・・・みたいな感じで、
チェックが甘いところもあるかもしれないわＹＯ（汗）！
　　　
Ｔ●Ｐはアリなんじゃないの？？？？？？？？？？
違う友達（これまたタトゥあり）が入会してるわＹＯ！！
　　
店によって、違うと思うんで、直に店に逝くと、
顔バレしちゃうから、電話（顔が見えないし☆）で、
「タトゥ入ってるんですけど、ＯＫでつか？」と聞いてみるとか。
それか、入会したもん勝ちってことで、包帯とか、
そこら辺で隠しまくるとかね♪　・・・って、あたしはタトゥなし、
ピアスホーﾉﾚありなんでつけどね。。。

>>952
ティップはタトゥーありオッケーだけど、レバン吸収後店舗によって
露出の禁止が厳しくなりました。元レバンは言うに及ばず、
池袋・渋谷・木場・赤坂にて露出禁止を申し渡されました。
新宿とかは、まだ言われない。他はどうなんだろ？誰か教えて！
マッチョな体を見せつけるタンクトップでトレしたいのよ。

>953
露出×ってどんな？？
タトゥーが？
もしかして、肌そのものが？？
マッチョさんは是非露出して欲しい。
俺を楽しませて欲しい…。
ついでに抱いて欲しい…。

>>954
あ・・墨を隠すためにＴシャツ着なくちゃだめだってことなの。
ちなみに・・あたす・・どうせなら抱くより抱かれるほうが・・ｗ

あんまり走ると筋肉が落ちるなんてことないよね？

＞９５６
長距離選手並に走らなければ平気じゃない。
短距離の選手は筋肉体型だけどマラソン選手はスジ筋どころか
ガリガリじゃない。

顔やせしたいけど、ランニングでok？

>>958
毎日１０�`走るんだったらね。

>>958
ずっと前、発掘あるあるで『顔のたるみ』の特集してたわよ。
顔のエクササイズなんかも紹介されてたから、
有酸素運動で全身の皮下脂肪を落とすのと平行してやればかなり効果あるんじゃないかしら？
人前ではちょっと出来ないけど（ｗ
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukaotarumi/tarumi_1.html

トレーニング前には甘いものや炭水化物を摂るといいって言うけどチョコレートでもいいのかな？
だとしたら一回あたりどれくらいの量を食べればいいんだろうか。
普通サイズの板チョコ１枚じゃ多すぎ？

近くにジムないから、家でＴＶ観ながら筋トレやってます。
休みはともかく、平日って家でゆっくりする時間が多くほしいし。

＞＞961
定期的に「Muscle＆Fitness」などを読みきちんと栄養摂取のお勉強をしましょう。
筋トレ前の栄養摂取はその人の体格や体質などによってかなり差があります。
一概に語れる問題ではありませ〜ん。
でもチョコレートは今まで聞いた事ないです。
普通は、バナナ一本とかプロテインを軽めにとか..そんな感じじゃないかしら？

週2〜3回有酸素運動と腹筋運動とストレッチ（腹部をねじったり）
してますが、下腹部がへこみません！！
腹の上部分には少しですが効果が出てる模様。

下腹部の脂肪を落とすのに有効な運動その他ありますか？

真夏のモウテンカの中のランニングと室内でのランニング、
共に１時間走ったとすると（同じ速度）
どちらがカロリー消費高いの？
あと脂肪燃焼って２０分後からなんでしょ？
てことは、最初の２０分は早歩きで残りは走ったほうがいいんじゃない？

あとガムを噛んで顔やせをこころみてるんだけど、
逆にえら張ったりしないよね？

962,964,965, & 966

Σ(゜m゜=)ハッ？

顔マッサージはどうかしら？？
って、有酸素して食事制限は必須だしょー！

ヴァーム飲めば
本当に有酸素し始めの20分以内でも
すぐに脂肪燃焼効果あるの？
誰か教えて〜！

あと、ココってジムで鍛える話なんでしょ？
炎天下で走りたかったらジムはそもそも関係ないのでわん？
太ってていきなり外で走り出したら
足のひざ関節痛めやすいわよ？
ランニングマシーンは足の関節に優しいから、まずはジムで無難に始めたら？
あと熱中症とか脱水症状とか..果ては心臓も危ないわよ〜ん(笑)
せっかく運動始めて、からだ壊したら意味ないわよ。

>>964
自分の場合下腹部は水泳で締まりました。

あの、質問なんですが、上腕の太さっていうか、上腕囲って力こぶ作ってはかるんですか？
それとものばした状態で計るんですか？
ちなみに、力こぶの時は３７センチなんですが、

>>971
伸ばした状態で測ります。

伸ばした状態で４０センチあったらすごい？
毛インコ杉って上腕４０センチでしょ？

>>972
嘘つき