【自炊】安上がりで腹持ちのいい料理って何ですか

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1 ：もぐもぐ名無しさん：
一人暮らしの貧乏大学生です
そんなに料理したことないので、なるべく初心者にも優しいレシピをお願いします。
2 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/02(水) 13:39:08
2?
3 ：組長：2008/04/02(水) 15:28:09
野菜炒めだろ
4 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/02(水) 17:08:03
おにぎりに好きな油を塗って食べる
5 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/02(水) 17:09:01
うんこ
6 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/02(水) 17:27:59
貧乏でしたら食品の値段あたりのカロリー、“価格カロリー比”を重視した方が良いですよ。

外食ではカロリーが価格の2倍以上あれば優秀と言えます。

マックのマックポークは100円で390kcal、つまり3.9と外食としては驚異的な数字ですが、
お菓子はもっと安上がりです。
お菓子の中には100円で1000kcalを超える物も少なくありません。つまり“10”以上。
バタピー200ｇなら1300kcal程度でしょう。

マヨネーズ500gは３千kcalはあるので、これを特売なので100円で買う事ができれば“30”という事になります。
小麦もお勧め。グリセミック指数を参考にするのも良いっす。
7 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/02(水) 17:31:53
まず鉄の上等な中華鍋を買う。
空焼きして、使える状態にする。（ネットで調べてくれ）
キャベツを炒めて玉子投入してキャベ玉を作る。うめぇ

8 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/02(水) 17:37:00
バナナ
俺も貧乏学生だが一日2本あれば余裕
体壊すと思うけど
9 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/02(水) 17:50:11
はじめて店で買った弁当なるものを食ったんだけど、豚のエサだな
10 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/02(水) 17:51:34
>>9
豚乙
11 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/02(水) 17:58:44
確かに店の弁当なんて食う奴は豚だなｗ
12 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/02(水) 18:03:15
生きていくためにはカロリーが必要なのは言うまでもありませんが、
いくら糖質や脂質を摂っても、それを代謝するには“ミネラル分”が必要です。

緑黄色野菜や果物からミネラルを幅広く補いたい所です。
バナナはコストパフォーマンスに優れ、炭水化物・食物繊維・ミネラルを補給できる優秀な食品です。
味噌とゴマも買ってきましょう。お酢も無添加の安心健康食品です。何にでもぶっかけて下さい。

13 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/02(水) 18:17:36
(神・ω・神)野山や河川敷で食べられる野草を取ってきて食えばいいがな
14 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/02(水) 20:14:47
業務用パスタ
15 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/02(水) 23:50:38
自分で飯炊いて味噌汁作れりゃ、あとのおかずは何でも良かろ。
どうせ昼は大学生協の食堂で済ますんだろうし、晩飯なんか
朝と一緒でいいじゃん。切り身魚か玉子焼きくらいつけたら十分
ご馳走だと思うんだが。
16 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/03(木) 00:15:40
高野豆腐焚いてみたら？
17 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/03(木) 08:59:21
切り餅を切って片栗粉まぶして揚げる
↓
適当な野菜であんかけ作ってかけて食う
18 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/03(木) 09:28:50
木綿豆腐。一回冷凍庫で凍らせて、解凍→水分を抜く。カスカスになるけど
食感が肉っぽくなるので、肉の代わりに使う。唐揚げにしたり、
ポロポロにほぐして豆腐と挽き肉、１：１の割合でキーマカレーや
ハンバーグのかさ増しに使う。
ハンバーグはもらってきた牛脂を細かく刻んで入れる。
19 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/03(木) 09:40:14
やたら小麦粉を入れる

油を入れないフライパンで小麦粉を炒める　ドサッ
マガリン、ぎゅーニュー、塩で味をまとめながらプリンプリンにする

好みによって、お好み焼きの具になる感じのもの
キャベツ、豚肉、いか、たこ、アスパラ、みたいナノを入れる
無ければ入れない

ご飯を入れて一緒にフライパンで暖める
または、カレーの要領でご飯にかける
または安いパスタを一緒に入れて絡める

太る
20 ：なんか泣けるわ。頑張れ貧大生：2008/04/03(木) 09:43:12
パスタは調味料・具材共に大概のものは合うから楽かも。
適当な具を炒めた所へ麺を入れ、濃縮タイプのめんつゆ（薄めず）で味付け。
にんにく利かすも良し、バター絡めるも良し。フツーに、茹でた麺に
おろし生姜乗せてめんつゆ（やはり薄めずに）かけるだけでも
そこそこウマイけどね。


茹でた麺に、ごはんですよとバター絡めて食ったら美味いわよ！
byマツコデラックス
21 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/03(木) 12:42:23
(悪･ω･魔)>>1食べ物屋でバイトしてまかない食べたりスーパーで余った食材貰えばいいがな
22 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/03(木) 15:44:02
納豆丼を食え
23 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/03(木) 17:18:01
うどんがいいと思います。
24 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/03(木) 17:21:38
飯炊くのが簡単でいい。スイッチ一つだし。
お茶掛けて食えるし。
25 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/03(木) 17:42:30
鳥の胸肉
小麦粉
もやし
豆腐
牛脂
パスタ
塩
水
をローテーションで使うと食費が劇的に
26 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/04(金) 06:25:20
腹持ちの良いもの=消化しにくいもので単純に考えたら餅が一番。米もいいよ。
パスタやパンはお腹空きやすい。
どれも油脂を使う、固めに調理するとなお良し(^_^)b
あとは水分とれば食物繊維がお腹の中で膨れるのでキャベツやコンニャクもいい。
個人的に簡単で栄養もある中で最強は納豆卵かけご飯+キャベツのお味噌汁+漬け物+温かいお茶。

あとふりかけはどの主食にも使えるので野菜ふりかけや好きな味のものを持ってると便利だよ。
27 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/04(金) 09:58:37
もち
高いよぉ
28 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/04(金) 20:27:10
玄米を圧力釜で炊いて醤油でおむすび　ってか！
29 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/05(土) 03:25:33
玄米とか精製される前のものは確かに腹持ちいいよ。健康にもいいし。
30 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/07(月) 17:07:24
パスタもいいけどご飯たいて野菜炒めってのが最強だとおもった
31 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/07(月) 22:44:20
腹持ちは知らないけど、味付きのめかぶと壬生菜の刻んだのを交ぜるだけ
これ、けっこう手間がかからなくてそこそこいける
32 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/07(月) 22:45:31
ごめん、混ぜる
33 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/08(火) 01:48:34
ご飯かな。丼モノ＆適当な野菜のスープとか。刻み海苔散らすと
のせるもん適当でも結構美味しい。
※これから書くやつ、見た目侘しいけど堪える事。

・刻み海苔、天カス、１cm角に切ったカニカマそれをご飯にのせる。
麺つゆ、マヨネーズで味付け。
・どっかのコンビニ弁当にもあったけど
海苔、マグロフレーク、マヨネーズをご飯にの上にのせる
・熱々ご飯に醤油おかかとスライスチーズをのせる。・ご飯にスライスチーズのせて、少なめの湯で溶いたインスタントの
コーンスープ（ポタージュでもおｋ？）をかける。好みで黒コショウ。

↓これは火を使うけど調理時間短いし肉使わないので安上がり。
・食べやすい大きさに切った油揚げと、薄切り玉葱を甘辛に煮る。
葱かニラがあれば入れる。卵でとじる。これも海苔あった方が良い。

スープはワカメ入りを推薦。
34 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/08(火) 10:27:40
納豆とか豆類は腹持ちいい気がする。あと意外とさつまいもとかかぼちゃ。
35 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/09(水) 02:57:56
肉なしキムチチャーハンに砕いたピーナッツを山ほどまぶす。
お好みにより、いっしょに炒めてしまっても良し！
36 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/12(土) 08:48:59
マヨネーズかけご飯は安いしカロリー高い
37 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/20(日) 13:22:01
サツマイモと切り出し昆布を醤油と砂糖と酒で煮ると安くて美味かったよ！
38 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/20(日) 15:39:43
シリアルとパスタ
39 ：もぐもぐ名無しさん：2008/04/20(日) 15:41:24
ゴボウのささがきのかき揚げ
ご飯に乗せてめんつゆかけてかき揚げ丼
40 ：もぐもぐ名無しさん：2008/05/21(水) 22:22:32

【格安食品】３斤１００円の格安パンで「餌付け商法」

７社に業務停止命令　東京都
http://mamono.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1211375023/
41 ：もぐもぐ名無しさん：2008/05/21(水) 22:44:35
唐揚げ蕎麦
42 ：もぐもぐ名無しさん：2008/05/26(月) 16:54:42
とりあえず白米だよ。必ず自炊してご飯を炊いておけば
いくら食欲旺盛な学生さんでも安くて満腹感得られる。
後はチキンラーメンとかインスタント麺を大量に買っておけ。
麺類は卵一つ落とせば栄養面も万全だし腹持ちもよく安い。
43 ：もぐもぐ名無しさん：2008/05/26(月) 17:24:23
ってゆうか、麺類って腹持ち悪くないか？

無茶苦茶たべても腹すぐ減る
44 ：もぐもぐ名無しさん：2008/05/27(火) 08:53:22
チキンラーメン、そのまま齧るとすっごく腹持ちいいよ。
朝、一袋かじったら、気持ち悪くなって夕方くらいまで何も食べる気しなくなる。
45 ：もぐもぐ名無しさん：2008/05/27(火) 12:47:46
腹をもたせようと思わず
おにぎりを持っていくという手もある

茶碗にラップを敷いて熱い飯を入れ
ラップを閉じて形を軽く整える
ラップを開き、ラップの上でころがしながら塩を振る
再びラップで閉じれば握り飯になる
具や海苔は適宜　タクアンを添えるのも良い
46 ：もぐもぐ名無しさん：2008/05/27(火) 13:53:04
おにぎりいいね。まぁおにぎりにすると米は大量に消費するが
今はブレンド米なら５Ｋｇ辺り１８００円も出せば買えるからそういう安い米を買っとけばいい。

それと業務用スーパーを愛用する事だな。
あそこなら焼きそばの麺でも１玉１８円で売ってる。
これをうどん玉と一緒に週末まとめ買いしといてキャベツ一個と豚肉の安いやつを買い置きしとけば
ご飯に飽きたら家で焼きそば定食やらうどん定食も作れる。

後卵を常に置いとくと。

これだけ買っても業務用スーパーなら一ヶ月１００００円もあれば余裕でいける。
47 ：もぐもぐ名無しさん：2008/05/27(火) 14:20:20
ヤマザキのおおきなメンチカツパン（約１２０円）

大きなメンチ衣に濃いめの特濃ソース
それを薄皮のパン生地で包み油で揚げてる。

意外としつこくなくて胃もたれもしないので俺のお気に入り。

夕方、一つ食べれば晩ご飯は軽くてすむ。
マジ、おすすめ。
48 ：もぐもぐ名無しさん：2008/05/27(火) 16:46:26
そりゃ一個654kcalも有るんだから晩御飯も普通に食えばとんでもないわなｗ
育ち盛りの時期以外にはオススメできんな
49 ：もぐもぐ名無しさん：2008/05/27(火) 18:24:06
味噌に割り箸を１日漬ける 次の日しゃぶる
50 ：もぐもぐ名無しさん：2008/05/27(火) 18:44:35
>>49
極貧生活だよね
51 ：もぐもぐ名無しさん：2008/05/27(火) 20:01:42
切り干し大根が最強。煮て、炒めて、サラダにしても上手いし腹に溜まる。
52 ：もぐもぐ名無しさん：2008/05/29(木) 18:22:42
余り食材で雑炊か鍋うどんがオススメ。
味付け変えれば飽きもこないし。
ちなみに自分はクリームシチュー雑炊（鮭とかイクラ入れば尚よし）が好きだ。
53 ：もぐもぐ名無しさん：2008/05/29(木) 18:41:48
穀物では米が一番。
どんなおかずにも合うし。
納豆ご飯最強。

パスタ、うどん、焼きそば‥どれ取っても高いよな？
ましてや麺類につく調味料がけっこう高くなる。

パンは家で焼いても材料だけで一斤60円はする。
パンの中ではフランスパンなんかのハード系だと腹持ちがいい。

というか、全体的に柔らかいものより硬いものだと思ってる。
54 ：もぐもぐ名無しさん：2008/05/29(木) 19:14:43
腹持ちが良いのは餅
55 ：もぐもぐ名無しさん：2008/05/30(金) 19:04:42
餅は高いよの繰り返し
56 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/01(日) 20:59:09
具だくさん味噌汁とご飯
57 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/02(月) 06:57:45
玉ねぎを炒め、醤油、砂糖を投入、卵でとじて出来あがりです。
58 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/02(月) 07:05:07
腹持ちが良いのは餅
59 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/02(月) 07:11:15
もちは消化がはやいから実は腹持ちはそんなによくない
60 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/02(月) 14:10:07
餅は消化がわるいだろJK
61 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/02(月) 22:33:17
とりあえず安いのでいいから炊飯器購入
ごはん炊いとけば、あとはなんとかなるよ
日本人なら
62 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/03(火) 22:52:56
バナナ
63 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/03(火) 23:40:33
お餅を食べると母乳の出が良くなるよ☆
64 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/04(水) 00:16:37
腹持ちが良いのは餅
65 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/04(水) 09:11:06
餅って消化吸収よすぎてすぐ腹が減るよ。
やっぱり肉だな。
66 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/06(金) 03:08:04
ラーメンとスパゲティを安く手に入れたいが、どうしたらよいだろうか？
ネットでまとめ買いでいいところとかある？
67 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/06(金) 05:14:14
ネットで買うと送料かかるから○○円以上買うと送料無料ってのは基本だよね
68 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/06(金) 10:28:35
キャベツにいろんな調味料付けてモフモフ食らう
69 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/06(金) 16:47:38
炊飯器買ってカレー作れ。
スーパー行けば５００円もあれば具材は揃う。
５００円で５〜６人前は作れるから一食辺りに換算してみろ。

１００円以下で一食済ませられる。

カレーは毎日食っても飽きんし学生ぐらいの若い世代の腹も余裕で満たされ、かつ野菜豊富で栄養面のバランスもよくかつ安い。

安くて腹持ちがよく、栄養バランスがよい、すなわちすべての欲求が満たされる万能食なのだ。
70 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/07(土) 19:05:49
成人病になりたいのかｗ
71 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/07(土) 21:23:39
芋やカボチャ類の天ぷら腹持ち最強。
油はとりすぎちゃいかんが上手に使うといいよ。
72 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/07(土) 21:42:19
パスタは腹持ちいい。
芋類もいい。
そんでもって、米最強。やっぱ満足感を得るには肉です。
…簡単どんぶり…
野菜、肉、ご飯

野菜肉を炒め、塩こしょう少々
焼き肉のタレか醤油で味付け。
どんぶりにご飯、その上に野菜炒めをのっける。
味付け次第で飽きないし、食器もどんぶりのみ。
73 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/08(日) 03:21:46
おにぎりとラーメン
74 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/08(日) 08:05:27
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ定食
75 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/08(日) 10:36:48
パスタが腹持ち悪いのは常識だろ…
76 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/12(木) 15:08:43
大豆ごはん
米２合に水煮大豆、粉末うどんスープ１袋
炊飯器で炊く
77 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/12(木) 15:17:02
中華なべは本当に便利。なんにでも使える。
しかし、野菜炒めにしかほとんど使わないけどな。
片栗粉であんかけにすると汁まで一緒に食えて最高。
78 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/13(金) 16:13:43
昨日食べたもの

１５時　ずんだかまぼこ５個、めかぶ１パック
１９時　１６穀米１合
２３時　たこ焼き１個
３時　　饅頭４個、みたらし団子、米１合
79 ：もぐもぐ名無しさん：2008/06/30(月) 00:33:12
じゃが芋を１cm程度のサイコロ状に切って、塩コショウで下味を付け、
片栗粉をまぶして、油で揚げる。
キッチンペーパーで余分な油を取って、
最後にもう一度塩コショウで味を調える。

熱々カリカリジュワーで美味しい。
80 ：もぐもぐ名無しさん：2008/07/12(土) 18:42:59

やっぱり家でご飯中心の食事をとるのが一番だね。

【食品/小売】物価高には「おうちでごはん」？…佃煮・カレー販売好調[07/11]
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/bizplus/1215774142/
81 ：もぐもぐ名無しさん：2008/07/17(木) 14:11:10
牛乳にシチュウルウをいれ煮込む。かねあったら鶏肉。
82 ：もぐもぐ名無しさん：2008/08/27(水) 18:41:06
♥
83 ：もぐもぐ名無しさん：2008/08/27(水) 22:56:48
手作り生麩。
84 ：もぐもぐ名無しさん：2008/10/25(土) 02:33:08
ふた手間くらいで作れるものは
85 ：もぐもぐ名無しさん：2008/10/26(日) 00:26:53
納豆オムレツ
卵二個を適当にほぐして、納豆のたれを入れる
よく混ぜた納豆とあさつきを小口切りにしたものを入れ混ぜる
油を引いたフライパンで焼き、形成。
醤油などをかけて頂く。
余裕があれば和風だしと酒、カタクリ粉とくず野菜でアンを作り、和風ソースにしてもウマウマ。
86 ：もぐもぐ名無しさん：2009/03/18(水) 15:33:56

【調査】結婚までに覚えておきたい家庭料理ランキング
http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/femnewsplus/1237356070/
87 ：もぐもぐ名無しさん：2009/03/18(水) 15:41:57
おはぎ
もち米→炊く
あんこ→缶詰
両方を合わせて完成
88 ：もぐもぐ名無しさん：2009/03/18(水) 21:37:58
野菜天丼
野草に目がきくなら野草摘んでてんぷら作ればなお安上がり。
目がきかないひとは八百屋で切り落とされた大根葉をわけてもらうもよし。
89 ：もぐもぐ名無しさん：2009/03/19(木) 03:17:13
ﾁｬｰﾊﾝｼﾞｬﾅｲｶﾅ。
90 ：もぐもぐ名無しさん：2009/03/19(木) 15:17:03
悪い油を使って、きちんと油をきっていない揚げ物
91 ：もぐもぐ名無しさん：2009/03/24(火) 12:13:00
朝　納豆飯　丼とパックは冷蔵庫
昼　納豆食った丼にアツアツの飯入れて、
　　丼にひっついた納豆ネバかき混ぜて食う
夜　パックにちょっと飯入れてかき混ぜて食う
夜は小食なのでダイエットに役立つ。
92 ：もぐもぐ名無しさん：2009/03/24(火) 12:46:43
結局 餅は腹もちいいの？悪いの？ 教えて ラスカル
93 ：もぐもぐ名無しさん：2009/03/24(火) 12:57:51
　　　　　　／ ￣￣＼
　　　　　/ /￣￣￣￣ヽ
　　　　　|/　━　　　 ━ |
　　　　　|| -･-　　　　-･-
　　　　(6　　　 ( ･ ･ )　ﾉ 　　　
　　　　　ヽ　　,　〜〜､/　　　　どんなときも僕らしくシコシコ
　　　　　　ヽ ヽﾆﾆﾆフ/
　　　　　　　＼＿_／　　ハァハァ
　　　　　　　ノ　　
　　　　　　/´　　　（ ,人）
　シコ　　（　 ） ﾟ　 ﾟ|　　|　　
　　　　　　＼ ＼__, |　 ⊂llll
　　　　シコ　 ＼＿つ　⊂llll
　　　　　　　 （　　ﾉ　　ﾉ
　　　　　　　　|　（__人_
イケメン隠居人

94 ：もぐもぐ名無しさん：2009/03/25(水) 10:42:29
>>92
飯のときより食いすぎるだけらしい
95 ：もぐもぐ名無しさん：2009/03/29(日) 06:30:44
蛋白質用途としては、脱脂粉乳は高いな
きな粉はそれの半額だけど、脂質も多い
やっぱ肉の笹身が一番なのかなと思う
卵、乳、はあまり効率よくないのだね
もやしもんだったらそれでもおｋだけど、
猟奇モンや鬼畜モンには肉でないと無理
96 ：もぐもぐ名無しさん：2009/03/29(日) 07:08:42
全然うまくないぜ
97 ：もぐもぐ名無しさん：2009/04/21(火) 16:49:03
油付けの食事
98 ：もぐもぐ名無しさん：2009/05/06(水) 11:00:28
牛丼
99 ：もぐもぐ名無しさん：2009/05/07(木) 14:44:58

490円あれば安い弁当に味噌汁くらい付けられるよな

1 ：Ψ：2009/05/06(水) 13:55:58 ID:aKNttMsT0
生活応援価格
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/liveplus/1241585758/
100 ：もぐもぐ名無しさん：2009/05/07(木) 15:54:59
鳥皮は馬鹿安で殺人的にカロリーが高いから お勧め
101 ：もぐもぐ名無しさん：2009/05/07(木) 15:58:59
レタス2枚くらいと、とえのき一袋ともやし一袋をゴマ油で炒めて塩胡椒で味をつける。
安くて量もあるし三回に分けて食べてもいい。量が多いから腹持ちいいと思う。
102 ：もぐもぐ名無しさん：2009/05/07(木) 16:41:30
おにぎり10コ
103 ：もぐもぐ名無しさん：2009/05/07(木) 21:01:19
おつみ
104 ：もぐもぐ名無しさん：2009/05/07(木) 23:55:09
やきいも？
105 ：もぐもぐ名無しさん：2009/05/08(金) 00:02:04
パン粉うま
106 ：もぐもぐ名無しさん：2009/05/08(金) 00:33:52
親子丼
107 ：もぐもぐ名無しさん：2009/05/08(金) 02:11:27
野菜たっぷりでサンドイッチを作れ。
バターやチーズ、マヨネーズで味を調節すれば素人でも簡単にできる。
生クリームと適当な果物でもＯＫ。
肉類が欲しいならば豚コマを塩胡椒や焼肉のタレで味付けしよう。
シーチキンも一缶でかなりの量になる。

冷蔵庫の片付けも簡単。
108 ：もぐもぐ名無しさん：2009/05/08(金) 07:42:59
焼き芋は結構腹持ちがいい。
109 ：もぐもぐ名無しさん：2009/05/09(土) 09:05:45
麦ごはん

結局腹持ちがいいのは、食物繊維が豊富な食べ物
白米100％のときと持ちが全く違う

最初は白米：麦＝５：１くらいから始めて
だんだん麦の割合を多くしていくと、食べ慣れやすい
110 ：もぐもぐ名無しさん：2009/10/10(土) 15:13:27
男の晩飯★ランチョンミートと厚揚げとキャベツの蒸し煮
http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/sports/30064/1254995017/1
油は使ってないのでヘルシーだと思われる。
111 ：もぐもぐ名無しさん：2009/10/10(土) 20:40:30
牛丼とか丼ものかな
112 ：もぐもぐ名無しさん：2009/10/10(土) 20:56:15
もち
113 ：もぐもぐ名無しさん：2009/10/10(土) 21:01:17
もち
かな
うどん　や味噌汁にもいれる
お茶漬けの素　でたべてもいいし
もちろん、醤油　（+砂糖or唐辛子ｅｔｃ）
餡子、黄粉でも

アメリカ人はチョコつけてたぞｗ
114 ：もぐもぐ名無しさん：2009/10/10(土) 21:50:00
食物繊維を油で炒めたもの最強伝説
おからに鶏もも、竹輪、豆(缶づめ)、ひじき、蒟蒻、人参、長ネギとか冷蔵庫にある残り食材入れてちょっと多めの油で煎る。
酢ちょこっと入れると長持ちするがな
115 ：もぐもぐ名無しさん：2009/10/10(土) 22:02:42
御飯 昔は1日５合食べてた
おかずは漬物 味噌汁
月一で魚WWW
116 ：もぐもぐ名無しさん：2009/10/10(土) 22:48:28
おからは安くて腹持ち最強だね
簡単さと腹持ちだけを考えるならおから餅おすすめ

豆腐屋に行けば50円ぐらいで大量に買えるおからを用意
→１００円以下で売ってる片栗粉と混ぜる
（おから:片栗粉＝４:１）
→余裕があればツナや玉ねぎのみじん切りを混ぜる
→水か牛乳を適当に入れる（手で丸められるぐらい）
→油を引いたフライパンで両面焼いたら、めんつゆとみりんを混ぜたやつをフライパンに投入
煮詰まったら出来上がり

おからは腐りやすいから一食分ずつ分けて冷凍しておくとよし
117 ：もぐもぐ名無しさん：2009/10/10(土) 22:50:23
食パンお耳

118 ：もぐもぐ名無しさん：2009/10/11(日) 13:31:24
>>太らなかったの？
119 ：もぐもぐ名無しさん：2009/10/11(日) 13:32:56
>>115
そんなに食べて太らなかったの？
120 ：もぐもぐ名無しさん：2009/10/11(日) 13:41:39
>>1の栄養バランスも考えてみた

朝・・・キノコや芋や鶏肉を大量に入れた炊き込みご飯を好きなだけ食う
まぁ２合分も食えば腹は膨れる
牛乳も飲め
(麦飯ならなおよし)

昼・・・学食で、野菜は肉の倍の体積を目安に食う
(昼休みではなく３限が終わった後に食えばなおよし)

夜・・・炊き込みご飯が残ってればそれを食い、茹で卵と、野菜入りのスープが味噌汁を食う
121 ：もぐもぐ名無しさん：2009/10/11(日) 14:42:02
玄米か麦飯
おかずは脂ののった塩鮭or唐揚げ

炭水化物（食物繊維多め）＋脂もの＝腹持ち良し
122 ：もぐもぐ名無しさん：2009/10/14(水) 16:48:02
飯に油かけて食えってことか
123 ：もぐもぐ名無しさん：2009/10/14(水) 19:35:44
よくもやしと鶏むね肉を塩コショウで炒めて食ってる。
腹持ちがいいかはわからないけど一人前50円くらいだから量でカバー。
124 ：もぐもぐ名無しさん：2009/10/24(土) 16:15:05
お好み焼き
小麦粉100ｇ、水100ｃｃ、卵１個、キャベツ適当、高野豆腐
中華スープの素とベーキングパウダー少々
焼いた後にソースとマヨネーズをかけて食う
125 ：もぐもぐ名無しさん：2009/11/01(日) 07:46:52
お腹イッパイ食べたい
126 ：もぐもぐ名無しさん：2009/11/01(日) 08:47:15
カレーなんか豚の細切れで作れば安いしたくさん食べれる
127 ：もぐもぐ名無しさん：2009/11/06(金) 23:34:47
カレーだとどんぶり3杯くらいくっても腹八分目だし
パスタなんて500gくらい茹でても30分で腹減るし
量そこそこで腹持ちがいいものがいい
128 ：もぐもぐ名無しさん：2009/11/06(金) 23:57:16
>>127　ちとワロタけど切なくなった。若いってうらやましい。
当時はメチャ食いしているのに全く太らなかったwa。
しかし、今では正真正銘のメタボヲヤヂだぜ。
129 ：もぐもぐ名無しさん：2009/11/07(土) 08:13:57
パスタ500gとか拷問に近いなｗ
130 ：もぐもぐ名無しさん：2009/11/08(日) 20:27:29
パスタ500g位は気合いで食う
131 ：もぐもぐ名無しさん：2009/11/17(火) 19:12:35
一食500g…すごい私の10食分だ
野菜たくさんとツナとか入れたパスタ50g
スープパスタは今の季節いいと思う
クリームシチューの粉いれたりする
132 ：もぐもぐ名無しさん：2009/11/17(火) 19:42:20
親子丼
133 ：もぐもぐ名無しさん：2009/11/18(水) 09:05:57
麻婆丼
134 ：もぐもぐ名無しさん：2009/11/18(水) 09:39:31
天かす
135 ：もぐもぐ名無しさん：2009/11/23(月) 13:27:30
１玉　１９円のうどん
136 ：もぐもぐ名無しさん：2009/12/10(木) 20:51:10
麦飯ドカ弁に海苔。おかずは玉子焼き。
サラダオイルたっぷりで油っこくしょっぱく作る。
麦飯自体が美味いからおかずはそれほどいらん。
137 ：もぐもぐ名無しさん：2009/12/18(金) 19:33:15
自炊厨にとって「もやし」と「カレー」はなくてはならない頼もしい味方
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1261132043/l50
138 ：もぐもぐ名無しさん：2010/01/30(土) 15:44:16
もち　とか？
139 ：元都民：2010/01/30(土) 20:23:46
冷凍うどんを買っておくといいよ
冷凍食品の割引デーなら３〜４割引でも売ってるし
ネギは日持ちするし風邪もひきにくくなる
あとは卵かな
これにめんつゆがあればいつでも月見うどんが食える
140 ：もぐもぐ名無しさん：2010/01/31(日) 03:24:46
冷凍めん、あまりおいしくない。乾?でいいと思う。
141 ：もぐもぐ名無しさん：2010/01/31(日) 03:25:28
乾麺ね。文字化けした
142 ：元都民：2010/01/31(日) 08:26:51
乾麺もおいしいよね。
でも調理の手間は冷凍麺の方が少ないから。

>>1　はあまり料理をしたことがなさそうなので簡単な冷凍麺を紹介した次第。

その他のおすすめはお好み焼きかな。
卵と野菜と「お好み焼きの素」があれば安くて栄養たっぷりの食事ができる。
それとキムチ。日持ちするし唐辛子やにんにくが入っているので風邪もひかなくなる。

米をまとめ炊きしておけばとりあえず腹にはたまる。
缶詰のせて缶詰丼にしたり、キムチ茶漬けにしたり、いろいろ使える。
143 ：もぐもぐ名無しさん：2010/02/03(水) 11:09:15
パスタは安上がりだ。（業務用のとか、通販などで買うと更に）
塩多めでゆでれば そのままでもイケるし、もの足りなければ、
のりたまとか、ふりかけなどでもかけて食べれば良い。
量は自由に調整できるし、なんといっても常温で長期保存可能。
144 ：元都民：2010/02/05(金) 09:06:52
パスタにめんつゆかけてフライパンで炒めると和風パスタになるお
145 ：もぐもぐ名無しさん：2010/02/07(日) 02:10:08
「ふじっ子」でもふりかけて食べれば和風になるよ。
あと、「お茶漬け海苔」とかもね。
調理器具の ゆでる鍋は、水と塩以外で汚さないのもポイント。
割り箸（軽く洗って何度か利用）を使い、どんぶりにラップを敷いて使う
と、後始末が楽。（災害や山などで 水が使えない時なんかの手段だね）
146 ：もぐもぐ名無しさん：2010/02/07(日) 18:05:24
献立を考えながらスーパーを歩き回る楽しさは自炊派だけに許された至福の時間
http://tsushima.2ch.net/test/read.cgi/news/1265532884/l50
147 ：もぐもぐ名無しさん：2010/02/07(日) 18:55:59
なめたけパスタ
148 ：もぐもぐ名無しさん：2010/02/14(日) 23:12:44
１．とりもも肉のアルミホイル焼　安いし、
　　　塩コショウだけでもうまい簡単。
２．キャベツ＋卵だけのお好み焼き
　　　キャベツが安いときは安上がり
３．閉店に近い時間帯で、値下がりしたもの(50%引きのものに限る）
　　を物色。
　　食べることができる量だけ買うのがポイント
　　買いすぎて、高くつく場合がある　
149 ：もぐもぐ名無しさん：2010/02/15(月) 00:01:33
食パンに砂糖を入れたホットミルクを浸して食う。
パンはトーストしてあると香ばしくていい。パン耳数十円が手に入れば良いけど
最近のパン屋では売ってくれないね。

後はガイシュツだけど、お好み焼き。キャベツ、小麦粉、安い鰹節、卵を混ぜてフライパンで焼く。
ケチャップとマヨネーズがあればごちそうになる。

ホットケーキミックスが安い時大袋で買い、卵と牛乳を混ぜ炊飯器で炊く。
ふくらんで、でかいケーキができる。甘さが足りなければ砂糖をかける。
お好み焼きを炊飯器では絶対やってはいけない。ゲロマズになる。
150 ：もぐもぐ名無しさん：2010/02/15(月) 00:04:18
じゃがいも1袋１００円とかの時にゆでてまよねーずをからめて食べる。
151 ：もぐもぐ名無しさん：2010/02/15(月) 00:36:47
焼き芋を1本食べると結構おなかがすかないよ
152 ：もぐもぐ名無しさん：2010/02/17(水) 23:41:41
食パンは焼かない方がはらもちがいい。
うまくねーけどさ。
153 ：もぐもぐ名無しさん：2010/02/18(木) 00:50:13
節子それちゃう。・・パンの水分が蒸発しただけの違いや・。
154 ：もぐもぐ名無しさん：2010/02/18(木) 08:55:12
スクールウォーズ？
155 ：もぐもぐ名無しさん：2010/02/27(土) 21:46:24
>>127
パスタ500gを茹でて、それを一気食いするのは、普通の人間にとってはかなり多すぎだよ。
いやま、体育会系でそんだけのカロリーをマジで必要としてるとかなら、量はとやかく言うまい。

でも、そんだけ食ったにも関わらず、30分でまた腹が減るってのはね。
血糖値急上昇→インシュリン分泌量急上昇→反動で血糖値下がるってパターンだよ。

まあ、まめ知識としてだ。
茹でたパスタをフライパンで炒めて表面を油でコーティングすれば、消化吸収速度がゆっくりになる。
油の分、総カロリーはもちろん増えるけどね。

そういう小手先の話じゃなくって、食事の取り方全般を根本的に見直した方が良いんだろうなぁ。
156 ：もぐもぐ名無しさん：2010/03/26(金) 01:00:45
自家製カレー
157 ：元都民：2010/03/27(土) 18:43:02
>>155
やっぱうどんがいいよな
158 ：もぐもぐ名無しさん：2010/03/29(月) 12:40:48
お好み焼きとか割とはらもちいい気がするが。。。
http://gimpo.2ch.net/food/
159 ：もぐもぐ名無しさん：2010/03/29(月) 12:44:28
↑もうしわけない。何を間違えたのかここのアドレスを貼ってしまった。。。sorry
160 ：もぐもぐ名無しさん：2010/03/29(月) 16:40:58
スパゲティ、ってかパスタ類は茹で時間を表示時間よりも2分くらい短い時間であげちゃって、
まだ結構堅い状態のをよく噛んで食べる。
これはイタリアのビンボー人の知恵。

よく噛む事で満腹中枢を刺激し、満腹感がでる。
固い状態だから腹の中で吸水し、膨らむので腹持ちが良い。
161 ：もぐもぐ名無しさん：2010/05/25(火) 17:22:50
カレーパン
162 ：もぐもぐ名無しさん：2010/06/02(水) 08:58:12
ちゃんぽん
163 ：もぐもぐ名無しさん：2010/06/02(水) 12:46:02
満腹のり弁
164 ：もぐもぐ名無しさん：2010/09/02(木) 12:56:54
業務スーパーが出来たから
行きつけのスーパーより安い食材を買ってきて少し浮かす
165 ：もぐもぐ名無しさん：2010/09/03(金) 07:48:53
乾燥はるさめを汁物に入れてみた
イイ感じ
166 ：もぐもぐ名無しさん：2010/09/03(金) 08:59:15
今、セブンイレブンの冷凍食品がマイブーム。
味噌ラーメン（100円）
餃子（100円）
つけ麺（158円）
シュウマイ（100円）
炒飯（100円）

どれも味がいい(特に味噌ラーメン、餃子、つけ麺）一度試してみる価値あり。
167 ：もぐもぐ名無しさん：2010/09/03(金) 09:47:05
セブンイレブンの冷凍って100円から取り揃えてあるのか
いい情報ありがとう
168 ：もぐもぐ名無しさん：2010/09/03(金) 15:49:12
おいしいよ
h　ttp://gakinko.net/bbs/food32/img/9390.jpg
169 ：もぐもぐ名無しさん：2010/09/05(日) 05:00:20
２Lで１００円のミネラルウォーター
170 ：もぐもぐ名無しさん：2010/09/05(日) 06:17:38
・ご飯に塩をかけて食う。
・パンのミミを貰ってきて油で揚げて砂糖をまぶす。
・すいかの食べ終わったのを貰ってきて殻の部分を塩漬けする。
171 ：もぐもぐ名無しさん：2010/09/05(日) 07:07:03
てす
172 ：もぐもぐ名無しさん：2010/09/05(日) 22:09:02
コロッケ。やわらかいので食べやすい。安いし、品質が安定している。冷凍しても味が変化しないので長持ちする。
さすがにコロッケだけだと飽きるが、他のものと一緒に食べるとちょうどいい。
173 ：もぐもぐ名無しさん：2010/09/05(日) 22:13:52
東京名物コロッケそばでも食うか
174 ：もぐもぐ名無しさん：2010/09/06(月) 02:47:46
1）クリエイトで売っているレンジ使用可の密閉容器（中）を買ってくる
2）玉ねぎのみじん切りと挽き肉を容器に入れ塩コショウをし1分加熱
3）2に生タマゴ2ヶ投入し軽くかつしっかりかき混ぜる
4）レンジで2分加熱
5）蓋をしたまま軽くかつしっかり天地方向に振る
6）さらにレンジで1分程度（火が通るまで加熱
7）皿にあけるときれいなオムレツができていることに感動する
175 ：もぐもぐ名無しさん：2010/09/06(月) 04:15:27
四枚入りのロースの肉買ってきて
冷凍にしてたのよ
今焼いて食べようと思って冷凍のまま一枚剥がそうとするんだが全然剥がれないわけ
お湯かけても回りは柔らかくなるのにくっついてるとこはカッチカチなんだよ
あんまりムカついたんで窓から投げてやった
176 ：もぐもぐ名無しさん：2010/09/30(木) 10:54:46
昨日　季節はずれの生麺の冷やし中華を手に入れたよ　半額で49円　で２パックスープ付

夏関係の激安食材をゲットしよう
177 ：もぐもぐ名無しさん：2010/11/23(火) 13:13:24
料理じゃないけど豆乳と甘酒一緒に飲んだら結構お腹もつね
178 ：もぐもぐ名無しさん：2010/12/06(月) 09:08:59
食パン安くなってたら　半額の総菜　ポテトサラダ　コロッケ　カラ揚げ　焼売　をはさんでなんちゃってサンドイッチ　なんちゃってハンバーガー　何てどうかな

味付けはお好みでマヨネーズ　からし　コショウ等　別々に食べるより美味しい気がするし　市販のサンドイッチ　ハンバーガーよりは安上がり　料理の手間もほとんどなしだよ　
179 ：もぐもぐ名無しさん：2010/12/27(月) 10:45:21
自炊とは外れるけど　今ならクリスマス関係の売れ残りが安い

閉店間際のスーパーで半額の食い物Get自慢…36
http://s.s2ch.net/test/-/toki.2ch.net/jfoods/1286873119/

180 ：もぐもぐ名無しさん：2011/01/15(土) 12:45:36
餅ってチッコイ割に腹もち良いよな。
181 ：もぐもぐ名無しさん：2011/01/16(日) 02:22:06
思ったんだけど、このスレ立てた>>1は、外食か買い食いオンリーなんだと思う。
飯を炊いて、おかずを適当に作れば食費は抑えられるのに、そんなことにすら考えが及んでない。
パスタやうどんもさんざんこのスレで挙げられているけれども、たぶん、麺を茹でるのすら面倒くさいと思うんじゃないかな。

と、あくまで>>1に絞って俺の提案。
主食は食パン。一日1斤くらい食う勢いでよい。おかずは一日500円まで。
出来合いのものでも何でもいいから買え。それを繰り返せ。
これにするだけでも、食パン200円おかず500円、飲み物はジュースを3本スーパーで買うとしても300円。一日1000円だぜ？
おかずは500円だが、これで買えるおかずがポイントだな。
レトルトやインスタントは高いから避ける。夜に、半額のやつで1000円分買えればベスト。
もし半額なのがなかったら、予算を500円から1000円にしてもいいだろう。
それでも実は、外食や買い食いよりはましである。

本当は、飯を炊いて、飯に合うおかずを選ぶことを勧めたいのだがね。
飯さえ炊けば、朝・昼・晩と、おかずに困ることがなくなる(栄養は別だけど、少なくともふりかけと漬物と缶詰さえあれば)。
これで、さらに味噌汁を作れるようになれば、食費で困ることはないだろう。
もしそれでも金がなくて困る、なんてやつがいれば、他のことで浪費してるに違いない。
酒とかタバコとか漫画とか。
182 ：もぐもぐ名無しさん：2011/01/17(月) 09:13:49
西友の298弁当が半額になってから買い占める
183 ：もぐもぐ名無しさん：2011/01/18(火) 20:08:09
>>181
100円ショップで食パン、パンに挟むおかず？としてレトルトハンバーグや白身フライ、
サーモンフライの2個組み等。低脂肪乳や野菜ジュースも調達している。
明星のゴッツ盛りカップ麺とか焼きそばとか。

業務スーパーなら更に安く、食パン￥85、ロースハム,チーズ,ツナ缶,どでかマーガリン
とか大量に買い込むならエラいお得。2リッターペットボトルや8個入り生卵パックが￥120位。

こんな食生活ばかりだとアレだからｗ、ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル必須。
これで月￥1000かかるが仕方ない。たまに外食してまともなものを食って、月30000以内に
余裕で収まっている。
184 ：もぐもぐ名無しさん：2011/04/16(土) 08:44:14.28
辛味はわかるだろｗ
185 ：もぐもぐ名無しさん：2011/10/17(月) 21:42:06.92
そばかな？
めんつゆ、レトルトカレー、クリームシチューなんでもいけるし、
うどんに比べてあまり消化がよくないせいか5時間くらい空腹にならない。

あとはポテチや亀田の柿の種なんかを食パンと一緒に食べる。片方だけ
食べた場合よりも腹持ちが良い不思議。あと生卵も、オムレツやゆで卵に
できるので重宝するよ。ゆで卵はたまごサンドとか麺類のトッピングに出来ていい。

　　　　　・そば
　　　　　・パン（冷凍も可能だw）
　　　　　・生卵（マジ汎用性高い）
　　　　　・お菓子

これらは一人暮らしで自炊するなら押さえておくべき
186 ：もぐもぐ名無しさん：2011/10/19(水) 05:39:41.47
初々しくて好感がもてた
187 ：もぐもぐ名無しさん：2011/11/01(火) 18:47:14.98
【ν速自炊部】一人暮らしだと毎日何食ったらいいかわからんよね
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1320140730/l50
188 ：もぐもぐ名無しさん：2011/11/01(火) 18:48:19.93
見よこの気持ち悪さをｗ
189 ：もぐもぐ名無しさん：2011/11/03(木) 03:39:41.81
100円のカットトマト缶があると色々な料理に使えて便利だよ
オムレツ、パスタソース、ピザトースト、ピラフ、インドカレー……etc.
少し使って残りは器に移して冷蔵庫に入れておけば一週間は持つし


カンタンなのは小型のオーブントースターでのピザトースト
半額セールで100円になった食パンにカットトマト缶のトマトを乗せて
上にシュレッドチーズやスライスチーズを載せて焼くだけ

もちろんお好みで色々な具を載せられるよ
190 ：もぐもぐ名無しさん：2011/11/03(木) 19:49:38.89
うどんをおかずにごはんを食う。
お好み焼きをおかずにご飯を食う。
大阪人ではないが俺はこの組あわせはうまいと感じる。
191 ：もぐもぐ名無しさん：2011/11/03(木) 20:32:24.64
もやしをおかずにもやしを食う
もやしを栽培してもやしを食う
もやしを飲みながらもやしを食う
もやしを愛でながらもやしを食う
もやしを眺めながらもやしを食う
192 ：もぐもぐ名無しさん：2011/11/03(木) 20:58:39.22
セシウム野菜喰う
193 ：もぐもぐ名無しさん：2011/11/07(月) 20:28:42.10
茹でたもやしかな。はらいっぱい食える。あとは料理ではないけどパックで売ってるモチ。
194 ：もぐもぐ名無しさん：2011/11/13(日) 02:44:50.11
炊きこみごはんかなー……。
ご飯を炊く時、水に固形コンソメをひとつ溶かして、微塵切りのニンニク、
タマネギ、ジャガイモ、ニンジン、鶏肉などを炒めて下味をつけ、
約30分ほど冷ましたものと、バターを5グラム加えて炊くだけ。
195 ：もぐもぐ名無しさん：2011/11/17(木) 05:32:44.78
温かい蕎麦かな。蕎麦は腹持ちがいいね。

小麦粉に比べてそば粉は消化のスピードが遅いため、腹持ちがよい。
実際、消化器系の病気を患って、回復してくると
うどんは食べられるが、蕎麦はその後になる。
196 ：もぐもぐ名無しさん：2011/11/29(火) 00:43:24.93
うどん粉しかなくて水で練って
すいとん（醤油と本だし使用）作ったら
結構うまかった。
今度は野菜入れて作ってみようと思う。
197 ：もぐもぐ名無しさん：2011/12/17(土) 13:15:17.53
中華三昧にフライパンでさっと炒めた安い野菜をトッピング
細かく切った生姜・長ネギを油で炒めて香りを出したら
もやし、ニンジン、コマツナ…etc.を投入→ラーメンの上にドバッと！
トッピングに海苔やふえるワカメも
198 ：もぐもぐ名無しさん：2011/12/18(日) 07:44:32.46
腹持ちのいい食べ物というと、ご飯やお餅でしょうな。
あとはピザトーストならパンでも腹持ちがいいと思う。
低カロリーの食材では、こんにゃく、海藻類、きのこ類
あと食物繊維の多い野菜などもいいかな。
199 ：もぐもぐ名無しさん：2011/12/20(火) 07:07:18.21
カツ丼じゃね？ カツはスーパーの惣菜ものでOK
櫛切りの玉ネギ・めんつゆ・醤油・砂糖と卵をひとつ
カツはオーブントースターで衣がサクサクするまで温めると尚よし
200 ：もぐもぐ名無しさん：2012/01/01(日) 11:33:58.69
あけましておめでとうございます。

油多目の焼きそばやナポリタンでもいいかな？
201 ：もぐもぐ名無しさん：2012/01/04(水) 13:14:18.57
タバコ吸うと食欲無くなって腹持ちいいよ？
202 ：もぐもぐ名無しさん：2012/01/05(木) 10:05:08.76
調味料が揃ってれば食材が何であれ何かしらのものは作れるよ。
作り方が分からないなら携帯で検索すれば良いし。
試行錯誤してたら、そのうち冷蔵庫にある物だけでオリジナル料理が作れるようになるよ。
203 ：もぐもぐ名無しさん：2012/01/05(木) 10:52:16.96
>>202
お？何だ？料理へのお誘いか？
男の場合、嵌ると嵌って、料理人になるかな？なんて考え始めるぞ？
204 ：もぐもぐ名無しさん：2012/01/05(木) 11:37:47.68
バイトして稼いだらそんなもん全部解決や
205 ：もぐもぐ名無しさん：2012/01/05(木) 15:04:17.35
>>201
タバコが安けりゃいいんだが
このご時世さ〜
206 ：もぐもぐ名無しさん：2012/01/06(金) 01:20:41.18
白飯
207 ：もぐもぐ名無しさん：2012/01/06(金) 04:17:26.15
>>203
料理できる男性は素敵だと思う。
208 ：もぐもぐ名無しさん：2012/01/12(木) 21:12:06.82
じゃがバター
209 ：もぐもぐ名無しさん：2012/01/20(金) 05:58:30.91
　　　|||｜|||　スコド
　　　|||｜|||　｜ン｜
　　　|||｜|||　プソピ
　　 ｜￣Ｔ￣｜ だメン
　　 /＞-亠-＜ヽ：　グ
　　(ﾊ(@)Ｙ(@)ｿﾉ
　　 ∧ﾒ ｉ ﾐ∧
fヽ／||＼二／/|＼
|-ｲ＼ヽ`ｰ辷イノ／⌒ヽ
|-|　　￣ﾉ"ﾉ―<　　ﾉヽ
|_|/⌒)　Ｔ　　ミ/　/|
ツ　／_三人＿_ノ/　ｉ|
　 ﾉヽーく( _ノ｜　/ |
_／∧ヽ二ﾉ(＿ ﾉ人／　|
_／ ヽ＿)＼_ ﾉ/ ｜ヽリ
俺 さ{ﾆｿﾆニｿ≡ｿ / ノﾉ
を ぁ|､ヾ　 ノ|｜/　)
止 諸||　彡　/| Y　/
め 君||　 ク｜从ﾊ ｜从
ら　 ||　 シ｜ﾐ/ ヽ＼/
れ　 リ　 ャ／(ﾉ||ii))
る　 |ヽ＿／　　ＵＵｿ
か　 |　| ＼
な　 |　|　 ＼＿＿＿＿
210 ：もぐもぐ名無しさん：2012/01/22(日) 16:55:18.56
>>1
大学生なら玉子とビタミンCだけで十分さっ。


けど、たまには酒を飲め！
211 ：もぐもぐ名無しさん：2012/01/22(日) 18:02:27.53
コーンスープにパンを漬けて食べるのが一番かな。
かれこれここ6年間は朝と晩は毎日これだな。
212 ：もぐもぐ名無しさん：2012/01/24(火) 08:38:08.85
おえぇ……っ
213 ：もぐもぐ名無しさん：2012/01/29(日) 16:38:21.42
コロッケそばだと思う
214 ：もぐもぐ名無しさん：2012/01/30(月) 22:22:29.09
コロッケそばって２ちゃんの食べもの系スレでしか
みかけない言葉
215 ：もぐもぐ名無しさん：2012/01/31(火) 01:36:00.44
はるさめ
216 ：もぐもぐ名無しさん：2012/02/01(水) 00:41:06.32
アルファルファからきましたw
記念パピコ
217 ：もぐもぐ名無しさん：2012/02/01(水) 00:49:13.76
コピペブログに転載されてるぞ
218 ：もぐもぐ名無しさん：2012/02/01(水) 01:05:32.27
ドッグフードを食え
219 ：もぐもぐ名無しさん：2012/02/01(水) 15:53:16.43
鳥のえさのほうが安くね？
220 ：もぐもぐ名無しさん：2012/02/01(水) 18:58:15.51
食べ放題
221 ：もぐもぐ名無しさん：2012/02/28(火) 08:50:03.23
ジャガイモかな。スーパーで500ｇで198円。
一口サイズに切って、1〜2分下茹ですれば、ソテー、炒め煮、サラダ、
パスタの具(アマトリチャーナなどのソースが滑らかになる)、フライなど
色々用途がある。肉類の中でも特に豚肉との相性が良く、めんつゆや
醤油を使うとごはんに最適のおかずになる。
222 ：221：2012/02/28(火) 08:53:18.51
オススメは下茹でしたジャガイモをベーコンと一緒に炒め煮して
醤油で味付けしたもの。ご飯がすすむ。
香味野菜でもあり、緑黄色野菜でもあるニンジンを加えると
さらに栄養バランスが良くなる。彩りに、下茹でしたインゲンや
エンドウ豆をトッピングしてもよし。
ジャガイモはきのこ類との相性がよいので、前菜としても使える。
223 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/09(金) 21:02:17.87
コロッケそばが良いですぞ
224 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/09(金) 21:42:50.82
そばはすぐ腹が減る
米が一番腹が膨れるから自炊なら
ご飯と鶏の胸肉100g29円とたまねぎ1個19円
の炒め物だと役50円
味噌汁インスタントなら10円　で100円くらいだ
225 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/09(金) 22:35:32.42
レトルトもちが最強
226 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/10(土) 02:02:30.79
自分の糞
227 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/10(土) 13:17:25.50
うどんと餅さん
228 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/10(土) 13:50:30.89
マーガリンでにんにく炒めたらパン粉加えてさらに炒めて
仕上げにパスタ入れて塩コショウ

安くて超おいしいよ(´・ω・`)
229 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/11(日) 01:01:49.46
ご飯を自分で炊きさえすれば、食費はぐっと抑えられるんだけどな
オカズは、極端な話、ツケモノだけでもいいじゃないか
麺類より手間かかんないし

でもな、俺も経験してるから分かるんだけど、一人暮らしだとご飯炊かないんだよねぇ
何でだろう。米を研ぎ、水を入れて、スイッチ入れるだけなのに。
俺もなんだかんだで、ソウメンに頼ったり、食パンに頼ったりしてたわ
230 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/11(日) 11:38:43.69
俺は飯炊いてお茶も煮出すようになってからめちゃくちゃ安上がりになった
231 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/14(水) 19:53:59.33
職場の残業で手軽に腹持ちいいもの食べたい。
今はスニッカーズだがカロリーあるだけで腹持ちよくない(´・ω・`)
232 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/14(水) 23:12:38.85
米は大嫌いで全く食べられません。米以外で腹持ち良いのってあります？
マッシュポテトが一番カラダにもしっくり来るんですよね。
233 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/15(木) 00:36:03.88
マッシュにするからだよ
茹でてまるかじりしたら？
234 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/16(金) 01:04:26.79
味噌汁に小麦粉練ったの入れて
すいとんにするといいよ(´・ω・｀)
235 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/16(金) 06:28:53.94
>>233-234
どうもご丁寧にありがとうございます。やってみます。
朝はもっぱらシリアルなんで。
236 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/16(金) 07:37:17.41
餅も食えないのか？
237 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/16(金) 07:56:27.35
腹持ちいいのはバナナだろ。
バナナと水たくさん飲んだらお腹いっぱいになる。
238 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/16(金) 09:57:06.46
確かにバナナは価格あたりの量が多いな。
頑張っても2本食えば十分。
栄養あるしハラにやさしいし。
239 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/16(金) 21:26:52.46
見切り品のジャガイモ庭に埋めておけば
半年後には大収穫
ふかし芋は満腹感あるし腹持ちもグー
少しで満腹にしたいなら
先にクッキーやチョコレートで
腹を満たしておく
240 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/19(月) 15:59:54.05
食用油
241 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/19(月) 22:01:01.35
>>229
>でもな、俺も経験してるから分かるんだけど、
>一人暮らしだとご飯炊かないんだよねぇ


子供の頃から炊事や洗い物をしていない3、40代のオッサンとかって
面倒臭がって米すら炊けないらしいね。恥かしいというか情けない。
やればいいだけなのに。

「したい/したくない」という幼稚な感情が
「すべき事をする」に勝る理由は、嫌な事から逃げて生きてきたから。
知的レベルが平均よりも低く、経済観念も未発達で、生きていく上での
危機感を持つことができない。
それは、嫌な事から逃げて生きてきた『甘ったれた人生』を送ってきた
人間だからに過ぎない。

まともな人間ならば、すべき事はとっととやる。先に済ませたほうが
楽だからだ。ところが、馬鹿はやりたくないという実に未熟な感情から、
他のものに逃げる。そういうクセがついてしまっている。
そんな奴が一人暮らししても意味ないよ。永遠に自立できないんだから。
242 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/20(火) 05:44:36.96
>>241
21時過ぎに帰ってご飯炊くとか大変なんだよ。

暇でいいね。
243 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/20(火) 08:38:09.66
↓>>241が怒りのレス
244 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/20(火) 15:36:45.29
餅さん
245 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/20(火) 15:39:18.11
>>242
タイマーを使うといい。
246 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/20(火) 22:25:01.34
>>242
無洗米なら楽だし
20分くらいで炊けるよ
腹持ちするのは
いも類かなあ
247 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/20(火) 22:31:48.33
米自体が嫌いで食べられない私にご飯を炊けというのは、死ねと言われてるみたいです(涙)。
248 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/21(水) 00:04:30.65
1キロ100円のモヤシを入れた3玉100円の粉末ソース付の袋入り焼きそば。
249 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/21(水) 00:14:29.56
1斤100円の食パンに100円で売ってるアンコ入れたアンパン。
250 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/21(水) 01:01:32.11
>>247
嫌いなだけなの？
アレルギーとかじゃないのか……
251 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/24(土) 17:04:17.75
親子丼は肉の種類では安い
汁かけるから国産コメ使わない
252 ：もぐもぐ名無しさん：2012/03/25(日) 21:34:07.57
焼きそばに
卵3個くらいの薄（やや厚め）焼き卵のせ
ソース　マヨネーズ　100円くらいでできるよ
結構満だし腹持ちも良い
253 ：もぐもぐ名無しさん：2012/04/20(金) 07:08:48.12
肉かな？
よくスーパーで半額になった鶏肉を直径約20cmほどの
小型のフライパンでソテーして、米を炊く時にソフリットと一緒に
炊飯ジャーに入れてチキンピラフを作ってる。
付け合せのカブと牛肉のコンソメスープともよく合う。
254 ：もぐもぐ名無しさん：2012/05/14(月) 07:52:09.33
あぶらそば
255 ：もぐもぐ名無しさん：2012/05/14(月) 10:02:11.41
>>254
美味しそうですね。ウチは貧乏なんで、安い乾麺のうどんを
買ってきてめんつゆか醤油かけて食べてます。麺類は
やっぱり何だかんだ言っても腹持ちはいいです。
256 ：もぐもぐ名無しさん：2012/05/14(月) 15:42:28.59
＄100のランチ
257 ：もぐもぐ名無しさん：2012/05/14(月) 18:32:31.02
モチ
258 ：もぐもぐ名無しさん：2012/05/15(火) 05:06:03.77
料理といえないけど、卵かけごはんはすばらしいと思う
安い、早い、うまい、腹もちがいい、胃もたれしない。
ま、ごはん炊いておかないとすぐには食べられないけど。
259 ：もぐもぐ名無しさん：2012/07/12(木) 17:31:44.27
ゆでたまごもいいかも
260 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/07(火) 18:16:17.58
じゃが芋とベーコンの炒め物　ソーセージ類でもいい
芋は大きめに切って茹でてから使う
玉ねぎ入れるとジャーマンポテトになる
261 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/07(火) 21:28:33.25
米嫌いな人かわいそう
シリアルだと原に溜まるのか？
体質なのかな
シリアルが主食なら
やっぱり頼れるのはフルーツとか
ヨーグルトかな
262 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/07(火) 21:53:06.48
シリアルぅ〜？高いよ
263 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/08(水) 16:43:45.09
日本人で米嫌いっているの？
パンや麺は飽きても米、飽きてダメだとか
聞いた事ないなー
264 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/08(水) 17:04:12.71
赤飯くえ赤飯
265 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/08(水) 20:21:32.90
海外輸入食品店、八百屋魚屋などの専門系、自社ブランドを持つスーパー（イオンとか）、業務スーパー、１００円ローソン
これのループ
海外輸入食品店は乾燥パスタや缶詰が安いし
専門系の店は安売りがあるとスーパー真っ青の値段
業務スーパーはレトルト食品や肉、冷凍食品を買い込め
自社ブランドはマヨネーズとかちょっと高めの食品や調味料を安く買える場合がある
１００円ローソンは普段高い缶詰が安い（まとめで買ったほうが得な場合もあるから見極めるべし）
266 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/08(水) 20:34:58.52
茄子を丸のままレンジでチン
皮ごとザクザク切ってポン酢をかけて食べる
1袋も食ったら満腹する
267 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/08(水) 22:52:18.25
>>266
そんな食べ方できるんだ。マネしたい。何分チンしたの？
268 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/08(水) 23:02:10.08
>>267
固めなら3本で5、6分くらいかなあ
固めが腹持ちいいしね
でも足りないかは触ってみればわかるよ
ご飯のおかずにするなら麺つゆかけたらいいよ
269 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/09(木) 01:12:02.42
>>266
そうめんに乗せると美味そうだと思いました(小学生並みの感想)
270 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/09(木) 02:31:37.08
>>268
ありがとう。
ナスなんて切って茹でないと食べられないもんだとおもってたよ。
271 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/09(木) 02:39:56.05
>>270
塩もみして生でも食えるよ
272 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/09(木) 02:48:53.64
>>271
へえー。生は硬そうだなあ
273 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/09(木) 02:55:30.31
>>272
切ったのを塩してしんなりしたらしぼるの
一味と醤油で
274 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/09(木) 03:34:19.16
>>273
なるほど。ありがとう！
275 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/09(木) 18:25:20.31
茄子、私はスライスしてからレンジでチンしてる。
四、五本分で二、三分くらいチンしてみて上下返したりして
様子みながら柔らかくなるまでチンしてる。
今の時期なら冷やして生姜醤油か麺つゆがいいね、
>>269みたいにそうめんに乗せてもおいしいよ。
冬場は熱々にカレーかけて食べたりするけど。
276 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/11(土) 22:13:15.93
米が嫌いなら　
原持ちさせるの難しいよな
南下の拍子に米が好きになれると良いね
好みは変わるからね
米意外となると
パンにたよるしかないのか安く上げたいなら
フランスパンとかかんでるうちに満腹になるかな
277 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/13(月) 22:01:52.40
やきいもか　ふかし芋
腹持ちいいぜ
278 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/14(火) 10:23:03.83
豚の生姜焼きにキャベツの千切り
自炊なら安く済むし、ボリュームもあって健康的で超すすめる
279 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/15(水) 21:50:46.04
今、キャベツ安いんで煮込みで食べてる。
上から半分くらいに十文字に切り込み入れて
そこにベーコンとか牛やぶたの薄切りなんかをつっ込み
柔らかくなるまで丸ごと鍋で煮る。
味付けはコンソメでも麺つゆでも味噌でもお好みで。
カレーやトマトでもいける！
肉は残り物のひき肉なんかでもオケｗ
280 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/16(木) 21:41:14.24
野菜ばっかでカロリー低いと結局満足しないから
やっぱり　肉と炭水化物だな
鶏の胸とうどんなら安いし結構美味しい
けんちんうどんでも焼きうどんでも野菜と一緒に
バランスよくて２００円くらいで収まるぞ

ごはんなら　親子丼や焼き鳥丼
安くて　満足できると思う
それか　惣菜のメンチやコロッケなら
１００円程度で結構満足できる
281 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/16(木) 23:23:21.93
いや、満足感は嵩だから。
カロリーが高くても満足感が得られるとは限らない。
282 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/17(金) 00:10:52.20
豆腐一丁食うとけっこう腹に溜まるよね
283 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/17(金) 13:50:06.50
厚揚げと南瓜入りのすいとん
284 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/17(金) 19:12:01.85
ニラとキャベツのお好み焼きを酢醤油にラー油を混ぜたタレで食べる
285 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/18(土) 11:03:54.15
鍋に湯を沸かして豚肉をほりこむ
色が変わったら引き上げてポン酢で食べる
豚は若返るぞ
286 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/18(土) 21:59:51.42
なんかダイエット食が多いな
287 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/19(日) 00:32:24.82
今の時代肥満で悩んでいるのはプア世帯だからな。
288 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/20(月) 16:43:37.78
パンの耳を揚げたもの
味付けは砂糖でも塩こしょうでもお好みで
面倒じゃなけりゃ皿に並べて溶けるチーズ乗せて
レンチンするよろし
289 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/21(火) 21:48:19.08
ロールパン一袋
牛乳
290 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/21(火) 22:13:20.99
焼きナスがいいよ
手軽にできるし
291 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/21(火) 22:39:48.07
>>283
ぜいたくは「素」敵だ
292 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/21(火) 22:43:14.49
ぜいたくはステーキだ
293 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/22(水) 19:36:01.91
マグロのあらを薄味でさっと煮付けたもの
あれば薄切り生姜やネギの青い部分を一緒に

ご飯のおかずにするなら少々、濃い目の味付けでいい
塩こしょうしてバター焼きでもうまい
294 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/22(水) 20:29:52.34
豆腐ハンバーグも安く出来るよ
テリヤキ味にするとおかずになる
おからでも出来る
コロッケも
295 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/22(水) 22:36:18.89
料理するのは面倒だけど、とりあえずお腹いっぱい食べたいというのなら鍋料理
肉、魚介、野菜、練り物、冷食の餃子やシュウマイ、何でも適当に切ってお湯を沸かした鍋に入れて、
味の素、ほんだし、めんつゆ、だし入り味噌、コンソメ、とかで適当に出汁を作る
インスタートラーメンのスープの素+αで鍋料理をして、麺は〆に使うという手もある

鍋料理は、面倒くさがりな自炊人にこそ最適じゃないかな〜
296 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/22(水) 23:13:08.97
さすがですね。
297 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/23(木) 12:16:09.94
今の時期、鍋物は暑いんじゃないか？

さいの目に切った豆腐となめたけをご飯にのせる
豆腐丼
味が薄けりゃ醤油かめんつゆで調整
298 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/23(木) 20:51:25.36
>>295
安上がりって言うの忘れてないか？
鍋は高いぞ
食材集めるの面倒だし
安くて　腹持ちするものといえば
焼き鳥丼　芋の味噌汁はどうだ？
とり胸肉なら安いし　芋には繊維とでんぷんで腹が膨らむ

個人的には自作のオムライスのほうが好きだが
299 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/23(木) 21:21:51.81
コロッケスレにあがってた
コロッケを砂糖醤油で煮て卵でとじる。
安けりゃコロッケ一枚30円くらいで買えるもんな。
300 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/24(金) 02:08:45.56
コロッケ丼は汁加減を間違えると中身が溶け出して悲しい思いをするんだよな。
お勧めはチキンカツ。
スーパーの閉店間際の半額処分だと一枚50円程度。
カツは冷蔵庫で日持ちするから見かけたら3,4パック買い込んでる。
301 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/24(金) 13:56:05.73
コロッケは手でちぎって、ざく切りしたキャベツと炒めるんだよ
ただし揚げたてコロッケじゃダメ
前日の残りとか使うのがベスト
塩こしょうと少々のしょうゆで味付けを
302 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/26(日) 19:52:24.92
天かすとネギを麺つゆでさっと煮て卵でとじるとうまい
303 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/26(日) 20:16:35.03
>>302
優勝
304 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/26(日) 21:34:32.92
>>302
うまそうだけど腹もちいいの？
305 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/27(月) 14:59:49.06
天かすの油分と卵を使うからそれなりに腹もちはいいはず
これをどんぶり飯に乗せれば具なしの天丼って訳だ
天かすの量はお好みだけど多めの方がいい
306 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/27(月) 15:01:05.87
もち米を混ぜて炊くんじゃな
307 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/27(月) 19:11:13.90
自分色々やったが、結局デカイおむすびが一番の腹持ちだった 
308 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/27(月) 19:12:38.44
そうだね、やっぱり米をがっつり食うのが腹持ちがいい
309 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/27(月) 19:27:45.10
おむすびで腹一杯になるより、汁かけご飯で腹一杯になる方が気持ちいい
たぶん、一気に流しこむ快感があるからだと思う
310 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/27(月) 19:48:49.54
ズバリ餅
311 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/27(月) 19:50:06.04
キャベツの粗末な味噌汁でも汁かけご飯にして七味ふると美味くなる不思議
312 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/27(月) 20:33:21.72
>>311
いいね
313 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/27(月) 22:35:20.28
やっぱりチキンライスかな。オムライスでも良いけど、使う材料が少ないから楽だし安いよ。
314 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/28(火) 00:15:53.32
シーチキンやライトツナに水煮インゲン豆、コンソメスープ、ケチャップ入れて
炊き込んだ炊き込みご飯
そのまま食べて良し、オムライスにして良し、おにぎりや手巻きにしても
いける。豆が入っているからボリュームたっぷり！
315 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/28(火) 00:27:34.79
豆は確かに腹持ちはいいが高いよな、コスパが悪い。
主食は乾パスタで安価に腹を満たさざるを得ないレベルには高値の華。
316 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/28(火) 15:58:32.03
スイートコーン缶をざるで水切りして
レトルトカレーかけて食べた
317 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/28(火) 22:21:27.82
豆もやしとバラ肉入りの焼きそば、焼きうどん
あればおかか乗せて
318 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/29(水) 15:18:35.46
さんまの蒲焼缶、麺つゆ少し足して煮て
うな玉丼風にするとうまいよ
319 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/29(水) 22:07:33.33
腹持ちするメニューはいくらでもあるが
安いって言うのが難しい
がんもや厚揚げの煮付けとかはどうかな
あとはごはん大もり
320 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/30(木) 00:52:24.89
あげじゃが
肉じゃがを、肉の代わりにアゲで作ったもの
汁多めに作ってつゆだく丼にして食らう
321 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/30(木) 11:49:54.60
サトウの切り餅が最強
322 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/30(木) 15:04:13.02
餅はぜいたく品。
323 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/30(木) 18:33:32.61
五木のラーメン
コテコテスープがずっしりくる
324 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/30(木) 21:43:49.24
揚げ玉入れた焼きうどん
味付けはしょうゆで
325 ：もぐもぐ名無しさん：2012/08/30(木) 21:56:38.03
パスタパスタパスタ
326 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/01(土) 22:46:38.36
バターしょうゆからめたパスタ
あれば鰹節とかもみ海苔をのせて
327 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/02(日) 03:10:46.79
バターか、、、ここ一年ぐらい切らしてるな、、、。
328 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/02(日) 16:25:53.86
卵水でといた小麦粉にもやしや千切りキャベツ入れてお好み焼き
焼きあがったらソース塗ってマヨネーズをささっと一絞り
予算が許せばバラ肉やら桜海老を入れると宜しい
329 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/02(日) 21:46:53.90
野菜が多すぎると
すぐ腹が減る
炭水化物４　たんぱく質２　繊維２　油脂１
の割合でうどんや　パスタ　肉野菜炒め
安い食材で・・・何とかカロリーとらないと腹持ち悪い
330 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/02(日) 21:52:08.62
野菜のかき揚げ丼
安上がり
331 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/02(日) 22:58:38.18
>>311
雑炊系はご飯が少しの量でも、カサが増えるから良いな
適当に冷蔵庫にある野菜とか入れればいいし
332 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/03(月) 00:53:34.16
雑炊は単に水増ししているだけ。
消化が早いから腹持ちは良くない。

とはいえ、水腹も一時、って言うように眠りにつくまでの凌ぎにはなる。
日中に貧乏雑炊で凌ぐのはきつい。
333 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/03(月) 09:00:21.44
さつまいもやかぼちゃのかき揚げ
砂糖を振ればおやつに
醤油や麺つゆでおかずになる
334 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/03(月) 09:16:46.60
胸肉のチキンカツ
335 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/03(月) 22:17:26.17
・大量のキノコ類ともやしに塩振って油で炒めてから出汁でクタクタに煮る
・粗熱がとれたら皿に移しラップして冷蔵庫で保存
・食べる時に適量取り分けて好きな調味料かける

調味料次第で味変えられるから良いよー
336 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/04(火) 13:30:39.12
うまそうではあるが、あまり腹持ちが良さそうな気がしないんだが
337 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/04(火) 14:38:10.74
豚ひき肉を炒めて醤油、砂糖で味付け

これをどんぶり飯にのせて食う
338 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/04(火) 16:41:59.26
>>336
胡麻ダレみたいな脂質の高いものと和えると割と腹持ちするよ
339 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/06(木) 10:51:42.64
きゃべつと揚げ玉をたくさん入れたお好みやき

丼飯に揚げ玉てんこ盛りにして甘めのつゆをかけた揚げ玉丼
340 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/07(金) 12:55:47.45
余ったご飯に片栗粉少々混ぜながらこねて
ハンバーグよりは薄めにして両面バター焼き
こんがり焼けたら醤油、砂糖醤油、焼肉のタレ等塗って食す
マヨネーズなどかけてもいい
341 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/09(日) 10:02:06.23
>>340
これやった事あるよ
フライパンいっぱいの大きさにして焼いて、ひっくり返した時に
ケチャップ塗ってチーズのせてしばらく焼けばピザ風になる
342 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/10(月) 14:34:02.57
>>340
余ったご飯じゃなくて炊き損ねてそのままじゃ食えないごはんでもできる
343 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/10(月) 16:10:23.92
土鍋でも使ってるのかい？ｲｲﾈｲｲﾈ
炊飯器で炊き損ねることはないもんなー
344 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/10(月) 23:18:35.60
炊飯器で保温にしっぱなしだった時に失敗したよ
炊飯スイッチ入れ忘れたんだｗ
345 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/11(火) 01:04:34.75
ちょｗ
346 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/11(火) 14:56:53.56
>>344
それやっちゃって、蓋あけたらフワ〜っと甘酒の匂いに包まれたことあるわ
347 ：344：2012/09/11(火) 16:29:02.23
芯のある炊きそこないのごはんができちゃったんで
捨てるのも勿体無いと思って>>340の方法と同じやり方で
ご飯バーグにして食べた。
食べ切れなかった分はラップに包んで冷凍したよ。
348 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/11(火) 16:54:37.40
とにかくご飯が自炊の基本でしょう。米さえあればなんとかなる。
個人差はあるかも知れんが、麺類などより腹持ちがいい。
んで、炒飯は必須だと思う。
一人暮らしだとどうしても、いつも炊きたてというわけにはいかんので、
残ってしまった飯を美味しく食べるのに、簡単で安上がり。
具は、ネギと卵だけで十分だ。無論、豚肉やベーコン等があればそれに越したことはない。
豚肉は脂身をとって炒め脂にして、残りを細かく刻んで使う。
上手になれば、ネギと卵だけで十分美味しくできるよ。
味付けは、醤油と味の素だけでも十分。
鍋振りなんて高度なテクがなくても、飯をフライパンに押し付けて、しっかり焼いて混ぜればいい。
349 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/11(火) 17:25:30.70
雄弁過ぎわろた
350 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/11(火) 20:41:40.25
今北３行っぽくまとめると、

自炊生活は、コメさえあればなんとかなるが、
一人暮らしの場合、いつでも炊きたてというわけにはいかない。
残りごはんをうまく食うには、腹もちのいいチャーハンがいい。
351 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/11(火) 21:57:09.03
チャーハンは炒める時、マヨネーズ少々入れると
コクがでてパラっと仕上がる
352 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/12(水) 16:37:18.78
米は偉大だよな
米と調味料だけで生きていける
353 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/12(水) 22:58:03.52
炊き立てのご飯にバターかマーガリン混ぜ込んで醤油かけて食べる。
あればもみのりを散して。チャーハンより簡単。
醤油かけるかわりにきゅうりのキューちゃんか、たくあんの刻んだの
混ぜてもいい。
354 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/14(金) 21:24:16.33
この上なく腹いっぱいにしたいなら
ご飯にうどん　炭水化物は最強でしょう
安いしね　具は適当に適度に油も取ったほうが
腹持ちするね
355 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/14(金) 23:40:44.92
でも炭水化物は消化がいいから多少は肉や魚などの
たんぱく質とったほうが腹持ちの点では良い
自分は安く売ってるまぐろのアラをバター焼きしたり
から揚げにしてしのいでる
356 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/15(土) 00:49:22.49
たんぱく質なら鳥の胸肉じゃね？
近所のスーパーで国産鳥胸肉が、２ｋｇ￥４８０。これ最強。
357 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/15(土) 01:39:40.88
塩こうじに漬けてオーブントースターで焼くと、ウマーッ！だよな。
358 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/15(土) 09:34:10.61
五木のもっこすラーメンオヌヌメ
スープがコッテリしてるからなかなか腹が減らない
359 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/15(土) 10:39:51.09
まぐろのアラは赤身の部分はそのまま刺身で食える
筋が多かったり血合いの部分は塩こしょうしたり
生姜醤油に漬け込んでバター焼きかレンチンだ
360 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/16(日) 23:16:03.11
近くのスーパーでは閉店間際に1キロくらいのアラパック
100円くらいで売ってる事がある
運よく見つけたらすかさずゲットしてあれやこれやと
想像しながらメニューを考えるのも楽しい
361 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/16(日) 23:16:35.82
やはりある程度の油が必要なのか
腹にたまるし旨味の観点からもベリーインポータントだな
362 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/16(日) 23:30:14.23
おかずは味噌汁と漬け物でも卵かけご飯にしただけで相当腹もちするぞ
363 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/17(月) 14:18:15.10
すいとん
汁は豚汁風で味噌味
冷蔵庫の中にある半端に余った野菜を適当に刻んで炒め
水足して煮立ったら小麦粉を水で練ったものをスプーンで
一口大にして入れて一煮立ち
弱火にして味噌を溶いてできあがり
364 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/17(月) 20:43:34.22
米炊くのめんどくさくなければ米最強
油使って卵と塩コショウでチャーハンなら腹持ちいい
野菜？
安上がり言ってるならネギが入ってれば上等だな
365 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/17(月) 21:19:18.92
オイルツナ缶で炊き込みにすればわざわざチャーハンにしなくて済む
炊き上がったらかるくほぐして真ん中に卵落として蓋を閉めて暫く待つ
卵がほどよく固まったら皿に盛って食う
味付けに醤油回しかけたり塩胡椒振ったりケチャップやマヨネーズ
かけたりする
366 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/17(月) 22:20:21.02
きもちわる
367 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/17(月) 22:40:42.76
半島ではポピュラーな喰い方だな。
368 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/18(火) 08:05:25.43
365はピラフかパエリアみたいなもんだろ
これにミックスベジタブル入れて作った事あるぞ
洋風の炊き込みご飯だ
369 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/18(火) 14:12:40.67
ツナの炊き込みご飯は貧乏家庭ではよくある
370 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/18(火) 21:02:20.39
スレ主は貧乏大学生だから金と手間がかからない物がいいんだよ
>>1にそう書いてある
371 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/18(火) 21:29:30.72
>>365
炊いてる時の蒸気に油が混ざって炊飯器痛まない？
372 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/19(水) 22:07:18.47
毎日やってる訳じゃなけりゃ平気だろ
ウチの炊飯器は20年以上使って、油分でおかしくなった事は
一度もないよ
それに最近のはケーキだって焼けるから油がどうこう言ってたら
話にならんだろ？
373 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/19(水) 22:45:21.46
痛みはしないが何回もやっていると臭いが取れなくなるよ。
374 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/19(水) 23:15:59.36
したっけその匂いで白飯が喰えるから
まさに安上がりだべさ？
375 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/19(水) 23:41:45.15
玄米混ぜて炊いてたらしばらく玄米臭さがとれなかった。でも白米もかなりの匂いだからいつしか消えた。
376 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/20(木) 09:45:49.50
臭いが取れないのは内蓋や内釜をきちんと洗ってないからか
毎日、３度の炊飯で炊き込みし続けてるかとかの場合だろ
たまにやるくらいなら全く無問題
377 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/20(木) 10:35:10.12
たしかに頻度の問題だけど毎回ちゃんと洗ってもダメなんだよね。
取り外せないパッキンの間とか蒸気経路などに残渣が残る。
378 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/20(木) 10:52:00.37
最近は丸洗い出来るのが多いよ
379 ：372：2012/09/20(木) 15:05:49.99
ウチの炊飯器は20年以上前に買ったものなんで
丸洗いとかできない古いタイプのものだけど
匂いとか残った事ない
380 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/20(木) 23:14:34.67
厚揚げのステーキに焼肉のタレかおろしソース
基本、たんぱく質だから2枚も食えば満足できて
腹持ちいい
381 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/21(金) 07:02:12.71
マカロニ
空洞がある分スパゲッティーと同じボリュームで実は少量。
見た目で満足し費用は押さえられる。
パスタだから腹持ちのよさは言うまでもないと歌丸さん。
382 ：グッチ裕三：2012/09/21(金) 11:14:41.80
「給料前どんぶり」
■材料（1人分）
・木綿豆腐…1/2丁（150g）
・揚げ玉…大さじ6
・卵…2コ
・ご飯（温かいもの）…丼1杯分
・めんつゆ（市販。2倍濃縮タイプ）…カップ1/2（水で割っておく）
・砂糖…小さじ1
1.鍋に湯を沸かし、8等分に切った豆腐を入れてゆでる。豆腐が温まったら
引き上げて湯をきる。
2.めんつゆに砂糖を混ぜる。丼にご飯を盛る。
3.小さなフライパンを弱火にかけ、揚げ玉を入れて、必ずからいりする。
揚げ玉がカリッとなったら豆腐を加え、中火にして2のめんつゆを注いで
サッと煮る。
4.3に溶いた卵を回し入れ、好みの堅さに火が通ったらご飯にのせる。
玉ねぎを加えたり、砂糖をもう少し足したりして、甘くしてもよさそう
揚げ玉の大さじ4を煮て、残りの大さじ2はトッピングとして振り掛けると
香ばしさが引き立つ



383 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/21(金) 11:29:17.86
材料 （2人分）
油揚げ ・ 2 枚
＜煮汁＞
だし汁 ・ 150 ml 作り方 >> 酒 ・大さじ 1 みりん ・大さじ 4 しょうゆ ・大さじ 2
卵 ・ 2 個
貝われ菜 ・ 1/4 〜1/2パック
ご飯 (炊きたて) ・茶碗 2 杯分
七味唐辛子 ・ 少々

油揚げは熱湯を回しかけ、表面の油を落とす。縦半分に切り、さらに幅1cmに切る
卵は溶きほぐす
貝われ菜は根元を切り落とし、長さを3等分に切る
小さめのフライパンに、＜煮汁＞の材料と油揚げを入れて火にかけ、煮たったら
弱火で3〜4分煮る
卵を回し入れ、フライパンに蓋をしてふんわり 固まったら、ご飯をよそった器に
のせる。貝われ菜をのせ、七味唐辛子を振る


.
384 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/21(金) 11:39:21.05
1人前50円のメインおかず 肉詰め高野豆腐の照り焼き
http://focus.allabout.co.jp/gm/gc/187433/?from=www.yahoo.co.jp
385 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/21(金) 18:51:47.76
じゃがいもと玉ねぎのバター炒め
いもは細長く、玉ねぎは薄切り
バターがなければマーガリンでもサラダ油でもいい
残り物でいいからハム、ベーコン、ソーセージなんかを入れると
ジャーマンポテトになる　ひき肉でもこま肉でもいい
386 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/22(土) 17:17:50.80
ホットケーキゴハン

ホットケーキに残ったご飯混ぜて普通に焼く
もちもちしてて美味い

先入観を捨ててやってみてほしい
めちゃくちゃ腹持ち良い
387 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/22(土) 19:51:02.75
ご飯入りお好み焼きならやったことある
冷蔵庫の残り物とか入れてフライパンに油多めにして
ちょっとカリッとした感じに焼く
ご飯入れると確かに腹持ちは良くなる
388 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/23(日) 16:27:58.64
蒸したさつまいもにマーガリンかバター、たっぷりつけて食べる
389 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/24(月) 21:36:01.23
ライスコロッケ
おむすびに小麦粉まぶして溶き卵にくぐらせて
パン粉つけて揚げる
390 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/26(水) 00:10:00.73
結局、炭水化物と油の組み合わせにすれば
それなりに腹持ちするものはできるって事か
あとは財布次第で肉や魚なんかを取り入れればいい
391 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/26(水) 00:21:04.78
学生の頃キャベツを鶏ガラスープの素で炒めて水溶き片栗粉と卵混ぜたのでとじて飯にかけて食ってたな
たまに魚肉ソーセージ入れたり
392 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/26(水) 02:43:52.99
おからの腹持ちは最強レベル
ご飯のおかずになるし、高タンパクで繊維も豊富だからとってもヘルシー
ただしお惣菜として売っているものは割高なので自分で買って炊くこと
味付けは鰹だし・醤油・料理酒・砂糖・めんつゆ・野菜の煮汁etcその時あるものでおｋ
鶏挽き肉などと混ぜてハンバーグにしてもおｋ

同じ大豆食品でいうと豆腐もなかなかの腹持ち
夏は冷奴でいいけど、冬食べるなら醤油・だし汁・酒・酢なんかと一緒に鍋に入れて
軽く煮立たせてから食べるのおすすめ、唐辛子を加えてもピリ辛で美味い
厚揚げ豆腐をフライパンにのせて両面に軽く醤油を焼き付けたのも美味い

あとたまにやるのが一口大にカット済みのかぼちゃを買ってきて水から茹でるだけ
ビタミン・カロチンが摂れて腹持ちも良い
393 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/27(木) 15:38:22.51
もやしと厚揚げの味噌炒め
厚揚げは一口大に切ってもやしと炒める
胡麻油を使うと風味が増すが普通のでもオッケー
味噌に砂糖を少しと少量の水で溶いたもので味付け
味見して醤油や味の素で調節するもよし
もしあれば仕上げにかつおぶしをまぶして
394 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/27(木) 17:35:09.15
味噌ってレトルト味噌汁のでもいいかな？わかめはいってるんだけど。
395 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/27(木) 19:29:14.17
インスタントみそ汁で別のものをつくると
みそ汁味になるよ。
396 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/27(木) 21:16:46.98
おから安くていいけど
飽きるな
厚揚げの炒め物はうまいし満足感ありだね
それに豚肉少しあったら文句なし
味噌はインスタント使ったことあるが
見た目が変だったけどあじはなんとも無かったよ
397 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/27(木) 21:25:11.80
見切り品30円キャベツのいた切りサラダ
嚙み応えあって良い
少々油大目の豚こま炒め一パック100円
汁大目のわかめうどん30円
残りご飯のおにぎり？円〆て200円以内でかなり満腹
398 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/27(木) 21:40:40.15
貧乏営業マン時代（貧乏失業現在よりはまし）、昼飯を缶コーラ350mlで済ませてた。腹いっぱいになったがすぐに減る。
でもカロリーはまあまあかな。
399 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/28(金) 15:47:59.64
>>394
わかめが入ってもいいなら別に構わない。
ただレトルトの味噌はユルいから水で溶かずそのまま使う。
400 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/28(金) 15:58:48.36
>>395、>>399
ありがとう！
もやしと油揚げあたりで試してみようかな。
401 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/28(金) 20:27:14.48
ピザトーストに魚肉ソーセージのトッピング
食べる時パンは半分に折ってドッグ風にして食べる
402 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/29(土) 14:28:37.19
パンの耳を揚げたものに辛子マヨつけて食べる
サクサクしてうまい
さいの目に刻んだパン耳を溶き卵に混ぜて
半熟オムレツ風にしてもうまい
マヨやケチャップで食事に、砂糖をかければ
フレンチトーストっぽくおやつになる
403 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/29(土) 20:10:54.38
米･たまご・塩・砂糖・酢
・・・・たまご寿司！！
404 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/30(日) 00:03:13.64
玉子チャーハン甘酢かけ！！
405 ：もぐもぐ名無しさん：2012/09/30(日) 21:42:56.30
厚揚げステーキ
58円で満腹
406 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/01(月) 12:05:06.89
特売で買ってきたコロッケにとろけるチーズのせて焼く
407 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/01(月) 13:26:21.42
卵かなあ
卵って腹持ちいいと思ふ
408 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/02(火) 17:47:08.23
半熟茹で卵を刻んでマヨネーズで和える
それを醤油たらした丼飯に乗せて食う
うまい上に腹持ちもいい
409 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/02(火) 18:18:17.88
自民総裁選　石破茂氏、ネトウヨによる落選運動に悩まされた
ttp://www.news-postseven.com/archives/20121002_146541.html
　
＞党員票で優位な戦いを演じた石破茂陣営が最後まで悩まされたのは、
＞ネット右翼（ネトウヨ）といわれる安倍シンパ層による“落選運動”だった。
＞ネットで石破氏の推薦人たちの氏名や電話、FAX、ホームページやツイッターのアドレスが公開され、抗議を呼びかけていた。

＞石破支持派議員が語る。

＞「党員票で圧倒的な支持がある石破に議員票まで流れては困ると考えたんでしょう。
＞事務所に『どうして石破さんを支持するんですか』という組織的と思われる電話やFAXが殺到して対応が大変だった。
＞そんなことが議員票に影響を与えたとは思いたくないけどね」
410 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/03(水) 00:40:15.66
>>408
それ究極の肥育食だよ、経験者が言うのだから間違いない。
411 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/03(水) 14:27:42.22
スレ主は簡単、安上がりで腹持ちのいい食べ物を、って言ってるんだから
>>408みたいなのでもいいんじゃないの？
これならご飯に乗せる以外にパン食でもオッケーだし、お好み焼きに
乗せても美味そうだ
412 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/03(水) 16:45:27.31
>>410
肥満は体質や動かないせいだよ
413 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/03(水) 21:46:53.15
特売や閉店間際の値引きで安くなった豚こま肉と
玉ねぎを炒めて甘辛に味付けたものを飯に盛る
焼肉丼っぽくてうまい
ひき肉で作るとそぼろっぽくなるがそれはそれで
またうまい
414 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/03(水) 23:13:01.43
デパチカの試食コーナーがいちばん安いよ
一周すれば腹いっぱいになるし
415 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/03(水) 23:19:36.35
後ろ指さされて古事記と蔑まされるのは平気さ。
416 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/04(木) 08:56:54.43
料理とは言えないけどリンゴ丸かじり
417 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/04(木) 09:16:13.51
今日は誕生日。
でも友達も居ない一人暮らしｗ

せめて自分でお祝いしよと思うけど
良い料理ないかな？
418 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/04(木) 09:28:00.05
>>417
○○歳の誕生日おめでとう！！！

スーパーとかに丸大かなんかのちょっと大きめのピザがあるじゃん
300円位だろ
あれにチーズ増量して好きなトッピングすればいいよ
飲み物も買って
ピザなら一人がデフォだから寂しい感じじゃない
419 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/04(木) 12:51:32.39
>>417
オムレツかオムライス作ってケチャップでおめでとう、って
書くのはどうだ？
あと、ピザもいいけどチキチキボーンとかナゲットなんかも
パーティーっぽくていいぞ
420 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/04(木) 13:30:49.90
>>417
ピザにゆで卵乗せて簡易バースデーケーキ
421 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/04(木) 18:24:06.66
>>417、本日で21歳です。

おまいら、なんて良いヤツなんだ（涙）

なんだかワクワクしてきた。
どれにしようか悩み中ｗｗｗ
422 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/04(木) 19:14:21.77
なんだ裏山しいぐらい若いのなw1991生まれじゃんwww
今夜はぼっちでも泣くなよ
きっと恋があるよ
423 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/04(木) 20:27:40.68
>>421
21か。まだ若いじゃないか、大丈夫！
がんばって彼女作って来年は二人でパーティーできるといいなｗ
誕生日おめでとう！！
424 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/04(木) 22:03:37.81
息子と変わらん
奨学金借りて寮住まいの息子とダブって泣いた
俺の嫁のザンギ送ってやりたい
425 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/04(木) 22:56:49.49
>>424
俺はピュアなお前に泣けるよ
426 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/04(木) 23:36:41.61
>>424
オレオレ注意報
427 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/05(金) 15:38:09.83
茹でたてのジャガイモにバターかマーガリンつけて食う
428 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/05(金) 20:10:24.82
ＪＡ全中脱原発宣言　全国大会決議へ「蜜月」自民と決別
(p)ttp://www.tokyo-np.co.jp/article/national/news/CK2012100502000152.html

全国農業協同組合中央会（ＪＡ全中）が、十、十一の両日に開く全国大会で、
「将来的な脱原発」を活動方針に決める。東京電力福島第一原発事故で、
各地の農家が出荷制限や風評被害に苦しめられたことで、脱原発への機運が
広がった。支援してきた自民党は原発維持路線だが、一線を画すことになる。

これまでＪＡグループは、組織内から国会議員を送り出すなど自民党とは密接
な関係を保ってきた。
429 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/05(金) 21:23:36.18
誕生日は自分を祝うのではなくて
生んでくれた親に感謝する日なんだぞ
家に帰って成長した姿を親に見せろ
そして親の愛情こもった手料理を
喜んで頂け　それが最高の親孝行
430 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/05(金) 22:00:36.32
>>417です。

結局、考えてくれたレシピを
全部実行してみた。
3日間は祝えるｗｗｗ

みんな、見ず知らずのオレの為に
レシピ提案してくれたり
優しい言葉、有難う。

431 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/05(金) 22:05:29.62
続き。

>>424さん
ザンギって、鳥の唐揚ですね。
オレ、唐揚買って喰いました。
424さんからの贈り物だと思って。

オレの親、アル中とギャンブル依存症で
殴られた思い出しか無くて
「これが親の味」って思って食べました。
スゲー、旨かったです。

最高の誕生日になりました。
有難うございました。
432 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/06(土) 00:02:12.88
良スレ
433 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/06(土) 00:29:34.41
ここは安上がりで腹持ちいい食べ物のスレなのに
微妙に路線が変化したｗ
434 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/06(土) 20:33:59.20
バターライスにマヨネーズかけてチーズ乗せて焼くと
ドリアっぽくなる
面倒じゃなけりゃスライスした玉ねぎやピーマンも乗せる
435 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/07(日) 03:02:05.58
でぶでぶしい料理だね
436 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/07(日) 19:21:29.03
コッペパンかドックパンを揚げパンにしてきな粉まぶす
437 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/07(日) 19:22:52.33
安上がりでカロリーの高い料理スレと聞いて
438 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/07(日) 21:24:26.38
腹持ちのあるなしって何の違いになるんだろう？
バナナは量食えないけど腹持ち悪い気がする。
水分が少ない方が腹持ちいいってことかな。
439 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/07(日) 23:07:48.92
要するに消化が悪いって事かと。
ぐだぐだと腸に滞留して血糖値が下がらない状態を腹持ちが良いと言っているんだろうな。

低炭水化物ダイエットって流行っているけどあれって腹持ちはどうなのだろうか。
440 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/08(月) 15:15:49.85
低炭水化物ダイエットは肉や魚、豆腐なんかのたんぱく質を食事の中心に
するから腹持ちはいいはず
ただ飯やパンを食わないと食事した、っていう満足感が脳内に出にくい
だからこのスレではご飯やパン、芋なんかの炭水化物と消化に時間のかかる油
ってメニューが多いんだ、安くて手軽にできるからね
441 ： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：5) ：2012/10/08(月) 16:16:23.00
もやしのオムレツ美味しいよ

もやしを炒めて、塩、こしょう、しょうゆ、で味付けをして、たまごでくるむだけだけど美味しいよ

あれば、もやしだけじゃなく挽き肉や他の野菜も入れるとさらに美味しい
442 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/08(月) 21:54:58.27
ジャガイモや玉ねぎのオムレツもうまい
細切りにした芋や玉ねぎを炒めて火が通ったら
卵液流しこんで普通にオムレツにする
443 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/08(月) 23:58:52.96
しめじもうまいよ
444 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/10(水) 09:27:33.00
このスレはうまいだけじゃダメ
安くて簡単で腹持ちがいいものでないと
445 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/10(水) 15:01:25.80
うまい必要があるのか？
446 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/10(水) 15:35:08.49
まずいと分かってるよりはうまい方が良いに決まってる
自分が食べる立場で考えたらうまい方が良いだろ？
447 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/10(水) 16:02:19.64
やっぱり飯をがっつりが腹持ちいいな
おかずを安くってか、朝冷蔵庫の中身がウインナー4本とかレトルトハンバーグ1個みたいに寂しいときは
ご飯に生卵と麺つゆ混ぜて上に乗せるだけ
満腹感あるよ
味噌汁があるとなおよい
448 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/10(水) 21:49:42.75
コスパ考えたら塩おにぎりだよな
あれは美味い
いくらでも食えるよ
449 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/10(水) 22:09:42.84
マジレスで米
食べ終わってしばらくしたら腹ん中でどんどん膨らんでくる
おにぎり一個でも良く噛めば結構満腹
450 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/11(木) 00:20:47.93
左様。金がなくともやっすい米でええんやで
451 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/11(木) 01:18:48.76
麦飯もええがな
452 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/11(木) 02:46:05.70
漏れはマヨでどんぶり3杯は逝ける、ちょっとコスパ悪いが。
453 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/11(木) 12:51:34.09
乾燥わかめ
454 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/11(木) 16:17:26.83
もち米を少し混ぜて炊くともちもちのご飯になって
味も腹持ちもよくなる
455 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/11(木) 17:10:38.97
野菜スープと納豆ご飯ばかり食べてたな
456 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/12(金) 14:46:35.24
納豆は豆で腹持ちはいい
安くて美味いしな、体にもいい
457 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/12(金) 22:11:10.94
厚揚げにたっぷりのあんかけをかけて食べる
結構、腹にたまる
458 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/12(金) 22:39:23.54
豆腐も揚げ出しにして餡掛けしたら腹にたまるよね
459 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/13(土) 04:18:07.01
なるほど　食べたくなってきた
460 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/13(土) 05:39:18.74
腹持ち＝消化が悪い

半熟卵→生卵→固ゆで卵

調理法の違いだけでも消化吸収率は変わる
腹持ちさせたければ固ゆで卵喰え
461 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/13(土) 08:04:42.29
味付けが薄めよりやや濃いほうが腹が減りにくい気がするんだ
462 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/14(日) 15:04:30.19
適当に刻んだ固ゆで卵を丼飯にのせて醤油とマヨネーズで食べる
固ゆで卵丼、最高！
463 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/15(月) 05:01:35.58
いなばのタイカレー缶￥98と大盛りの白飯
464 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/16(火) 00:25:46.08
節約したい時って、なぜか麺類に頼るよな
コメを炊けば安上がりでオカズのバリエーションも増えるのはわかっているのに、だ
なんとなくだが、貧しい気持ちでコメのめしを食べる気にならない、というのが日本人のDNAに組み込まれてるんじゃねーかな
ほんの100年前は、毎日コメ食ってるのなんて日本でも都会の方だけで、田舎では麦を食って、コメはお祝いの時にしか食わなかった。
465 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/16(火) 00:39:42.57
単に炊飯より早くて楽だからじゃない？＞麺類

腹持ちがいいのは　米＞パスタ＞蕎麦＞うどん　かな、自分の場合。
466 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/16(火) 01:19:52.58
献立を考える気力がないと麺類ばかりになる
467 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/16(火) 07:06:09.97
麺道に強くなるよね。
468 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/16(火) 12:51:41.98
面倒だけに？
469 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/16(火) 18:34:05.52
>>468
（腹パン）
470 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/16(火) 19:27:20.00
いや、純粋に >>467 の意味がわからない
471 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/16(火) 20:12:36.24
魚ソーか竹輪、刻んで焼きうどんに入れる
472 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/16(火) 21:17:14.85
カレーを作って食べ終わった鍋にめんつゆを入れて煮立てながら鍋にこびりついたカレーをとかして、それにうどんを入れたり、残りご飯を入れておじやにして食べる。
これがなかなか美味い。
しかも鍋を洗う手間も洗剤の量も減らせる。
473 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/17(水) 11:25:21.16
パンの耳か一番安い食パンでフレンチトースト
卵液に牛乳少し入れたものにパンを浸して
フライパンで両面焼く
474 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/17(水) 11:40:52.11
卵Ｌと納豆を鬼のように混ぜて食べると馬鹿ウマ
475 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/17(水) 20:04:05.74
ダブルソフトにクリームチーズ塗って
蜂蜜かジャムかけたもの
476 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/17(水) 21:56:54.90
>>470
分かりにくくてスマソ〜。麺の道。気力のない時にこそ王道が
開けるっつうようなことで。
477 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/17(水) 22:28:01.39
>>475
それは俺にはハードル高いわ
478 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/18(木) 08:32:09.20
キャベツ焼き。　まず薄く生地をひきキャベツをたっぷりのせる。さらに上を生地で蓋をするようにかけむしてから
ひっくりかえしてすこしやいて出来上がり。
479 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/18(木) 08:33:38.93
その日暮らし板っぽい
480 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/18(木) 16:43:48.80
>>475
ひぇぇぇ、贅沢にもほとがある。
481 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/18(木) 20:24:53.40
クリームチーズがなければマーガリンでいい
ジャムや蜂蜜がなければ砂糖を振ればいい
482 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/18(木) 20:54:31.05
精々ニンニク擦りつけてサラダオイル塗って焼いて砂糖を振るぐらいが精々。
483 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/18(木) 23:33:12.36
甘いガーリックトーストなんて正直不味そう。
484 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/19(金) 00:16:01.55
そうだよ（便乗）

じゃけんニンニクと塩とオリーブオイルと一味で味付けましょうね〜
485 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/19(金) 20:57:12.68
炊きたてご飯にバターかマーガリンのせて醤油少しかけて
混ぜながら食べる
なぜか卵ご飯に似た味と風味になる
486 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/19(金) 21:57:02.76
醤油の味では・・・
487 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/21(日) 14:49:18.08
>>485
うちはそれ醤油じゃなくてごはんですよでやってた。
488 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/21(日) 20:33:25.92
千切ったコロッケを炒めて焼肉のタレで味付けして食べる
489 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/21(日) 23:11:48.34
旨いとは思わん。
490 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/22(月) 12:05:19.77
いや美味い！
オレも作った事あるが、芋のほくほく感とタレの味が
マッチしてて美味かったぞ
491 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/22(月) 12:12:14.72
即席サンラータン麺。

インスタント麺を創る際、定量のお湯で溶いたスープに溶き卵、ラー油、黒酢をドボっと入れて
片栗粉でトロミをつける。細切りにしたネギ、豆腐やひき肉も入れればかなり本格的。

スープのトロミがいいのか、腹持ちがいい。
492 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/22(月) 12:38:36.70
> 豆腐やひき肉も入れればかなり本格的。

そこまでするなら、インスタント麺じゃなくて
ちゃんとした中華麺で食べたいねｗ
493 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/22(月) 12:46:17.32
パスタ
494 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/22(月) 20:35:34.53
マカロニにレトルトのカレーかけてチーズ乗せて焼く
495 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/23(火) 03:46:51.47
なにそれうまそう
496 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/23(火) 04:35:32.86
ファミマで売ってる無印良品のグリーンカレー
497 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/23(火) 08:50:50.85
>>496
めっちゃ辛かった
498 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/23(火) 10:50:48.95
>>494を作ってみた
結構、うまかったぞ。カレーの代わりにホワイトソース使えば
グラタンになるし、レトルトのクリームシチューやハヤシソース、
ビーフシチューなんかでも良さそう
マカロニのかわりに半分に折ったパスタでも代用できる
499 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/24(水) 07:33:25.91
>>497
ゴメンゴメン辛いって書いとけばよかったなw
グリーンカレーの中で、一番美味しいと思ったから
500 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/24(水) 07:40:25.49
焼き芋が腹持ちいいと奨められてたけど、100円ローソンで買うと割引シールついてるやつが1本80円で買えるよ
普通のローソンでもたぶん売ってるんじゃないかな
501 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/24(水) 07:46:21.24
旦那は会社でお腹がすいたときセブンイレブンプレミアムのシリアルを
袋ごと口にザーッといれてお茶飲んで
空腹を紛らわしいてるらしい。
真似する若手の後輩も出てきたそうな。
502 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/24(水) 17:58:47.69
弁当の量を増やしてあげなよ
503 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/24(水) 21:20:10.30
鬼嫁か
504 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/25(木) 22:38:26.00
春雨のサラダに中華ドレッシングかけて一気食い
そのあとお茶とかがぶのみすると、お腹の中で
春雨が膨張して腹がふくれてくる
505 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/27(土) 11:20:21.89
お多福豆みたいな甘煮の豆を入れたホットケーキ
たまにスーパーで安売りしてたら迷わず買っとく
フジッコのは高いけど他のメーカーなら100円くらいで
買える時があってそれは逃さない
506 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/27(土) 12:35:52.81
ふえるワカメ
507 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/28(日) 19:52:49.42
厚揚げのステーキ
508 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/29(月) 18:16:49.43
リゾット 米とミルクパンがあれば出来る。
味付けは雑炊の元でもカールでもなんでもいい。
509 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/30(火) 05:12:08.40
インスタント麺に麩と小麦粉だんごいれると
腹持ちいい。
510 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/30(火) 09:50:50.80
すいとん
小麦粉を水で練ってスプーンでだし汁に入れて煮る
具はあり合わせの野菜でいいし肉があれば入れて
味噌味の豚汁にすれば腹もちもよくなる
511 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/30(火) 12:08:24.96
蒟蒻ステーキ
512 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/30(火) 16:40:10.82
パンの耳のバター炒めと水
513 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/30(火) 16:59:07.17
今ならｼﾞｬｶﾞｲﾓ　バナナが良い卵なんかも易くなったから
利用に可　なるべく自炊のこと　食堂利用は塩分の
取りすぎになるから　避けるコト
514 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/30(火) 17:13:03.57
>>512
食事時に水をそのまま飲んで足しにするは惨めになるからやらない。
塩のみでもいいから必ずスープに汁。
515 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/31(水) 21:35:34.82
このスレ主が惨めに感じるかどうかは分からないだろ
安上がりで腹もちの良さを最重要にしてるんだから水だって構わない
516 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/31(水) 21:55:23.44
ジャガイモ茹でてマヨネーズ最強
更に水飲めば捗る
517 ：もぐもぐ名無しさん：2012/10/31(水) 23:20:05.67
スレ主って何？
518 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/01(木) 09:23:56.51
このスレ立てたヤツの事だよ、今も見てるかは知らんがな。
その主旨が「安上がりで腹持ちのいい料理」で
「一人暮らしの貧乏大学生。そんなに料理したことない。
初心者にも優しいレシピ」ってレベルなんだ。
519 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/01(木) 20:42:27.76
焼き芋に牛乳は腹にたまるぞ
520 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/01(木) 21:02:25.35
米が一番安くて腹にたまるだろ
飯を食え飯を
あと麦飯を進めてる人もいるけど、市販の押し麦とかコシヒカリより高いぞ
521 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/01(木) 21:09:44.86
腹持ちのよさを最優先するか価格の安さを最優先するか
522 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/01(木) 22:02:10.55
実家が田舎の兼業農家の俺は勝ち組なのか？
米と茶送って貰える
523 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/01(木) 23:28:43.66
>>522
お前はチャンピオンだ
524 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/01(木) 23:33:21.45
いつまでもあると思うな親のコメ
525 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/01(木) 23:37:34.30
Σ (ﾟДﾟ；)ハッ
526 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/01(木) 23:45:38.61
マジ米は最強かも知れんと思ふ
527 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/02(金) 01:13:40.76
>>518
ここは2chなんだけどな。
528 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/02(金) 10:41:41.18
板橋ちんぽう
529 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/02(金) 13:43:17.37
確かに米さえあれば何とか凌げるだろうが
ここではそれ以外の何か、を求められているんだろ？
それが安くて腹持ちのいい何か、なんだよ
530 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/02(金) 17:53:50.98
胃に滞在する時間が一番長いのは、たんぱく質らしいね。
という事は、たんぱく質食品。
安いのは、卵じゃね？
531 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/02(金) 22:56:55.42
って事は茹で卵丼が一番て事か？
味付けは醤油とマヨネーズが一番合うぞ
532 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/02(金) 23:32:17.16
鰹節に醤油を入れて、よくまぜてしんなりさせる。
それを具にして、海苔巻の太巻きをつくっているけれど。
腹もちいいよ。


533 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/03(土) 00:02:23.51
懐かしいこと思い出した〜。アルミの弁当箱に海苔弁。
海苔が蓋にくっついて醤油と鰹節だけのご飯。確かに腹もちええよ〜。
534 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/03(土) 01:17:16.07
納豆、味噌汁、卵、お新香に旨い米。朝に食べる、昼飯は麺類、夜はしっかりしたものを食べる配分で毎日腹持ちが良い。間食しない。
535 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/03(土) 12:58:00.89
>>508
カールってスナック菓子のカール？
536 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/03(土) 14:48:47.33
>>535
ルイスのカールじゃねえか？
537 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/04(日) 02:46:29.33
チーズフォンデュとワインをしこたま飲む
538 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/04(日) 02:57:15.08
カールルイスお手製のカレーライス
539 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/04(日) 22:44:30.64
カレーならなっとくのカレーが一番
540 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/05(月) 08:15:56.70
カレーが好きなのが野茂
彼が好きなのがホモ。
541 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/05(月) 10:13:50.16
イチローは？
542 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/05(月) 10:21:08.31
私のカレーは右利き
543 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/05(月) 10:55:38.19
私のカレーはスパイス効き
544 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/05(月) 14:44:24.84
要所要所で木村沙織のスパイスが効いて銅メダル
545 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/12(月) 10:45:27.07
ウチの母親の実家の方にフライってものがある
フライとかいうけど揚げ物じゃない
小麦粉を水と卵で溶いてフライパンで両面焼くだけ
焼けたら醤油やソースかけて食べる
お好み焼きみたいに肉や野菜は入れない
昔まだ貧しかった時代、母がおやつや食事としてよく作って
くれたのを喜んで食べたのを思い出した
546 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/15(木) 22:33:37.11
お焼きだね、ウチの田舎（群馬）でもおやつに出てきたな。
547 ：河童(新宿区)：2012/11/16(金) 20:24:12.79
>>5
お前朝鮮人だろ
548 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/17(土) 07:46:21.93
いきなりだな
549 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/17(土) 13:16:48.60
フライってのは具の無いお好み焼きの事
お袋の実家が埼玉の奥地で、子供の頃よく食べたそうだ
たまに刻みねぎを入れて作ってくれた
550 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/17(土) 22:07:51.56
>545
うちの母はそれに砂糖入れて厚めに焼いて、しあげにさらに砂糖かけて食べさせてくれてた。
子供の頃やっぱりよく喜んで食べてた思い出がある。
551 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/17(土) 23:46:53.74
餅菓子やさんの突き立て餅、まな板三枚分くらいのやつ。ちょっとあぶって砂糖醤油つけてたべる。すんげー腹膨れる
552 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/18(日) 11:33:29.56
>>550
食事用のはお好み焼きっぽくして醤油味だったけど
ウチもおやつ用は砂糖入れて甘くして食べた
ホットケーキみたいにマーガリンとか塗ったりもした
553 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/19(月) 21:18:25.66
フランスパン丸ごと一本
半額とかになったやつ
何もつけないと飽きるが
腹いっぱいになるし原もちもする
ただ　あごが疲れる
554 ：残り野菜：2012/11/20(火) 18:16:18.33
もやし炒め
555 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/20(火) 19:02:50.21
腹持ちいいか？
556 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/20(火) 23:53:39.41
おからもち
557 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/21(水) 00:22:47.75
おから売ってない
558 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/21(水) 22:08:21.77
スーパーの豆腐か練り物売り場に行けばあるよ
559 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/22(木) 00:14:47.96
なかったよ
560 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/22(木) 02:12:34.17
豆腐屋だと無料で譲ってくれるところもあるよ。
561 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/22(木) 03:37:32.04
基本的におからは産業廃棄物だからな。
豆腐屋は費用をかけて処分してるし。
562 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/22(木) 08:03:52.08
スーパーには常にあるわけではないんだねー
563 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/23(金) 22:09:02.39
おからは食材にもなるし、
それなりに美味しく食べられるけど

基本、飼料だから、そこんとこよろしく＾＾
564 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/24(土) 16:24:08.06
安くて腹持ちがいい。
求められてるのはそれだけだろ
565 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/24(土) 16:53:10.08
おからって意外と売ってなくない？
566 ：もぐもぐ名無しさん：2012/11/25(日) 12:01:32.96
惣菜としての調理済みのはあるけど、素材としての
おからそのものは置いてない店は多いな
需要が少ないせいもあるんだろうけど…
でももしテレビとかの健康関連番組で取り上げられたら
寒天とかココアみたいにバカ売れするから売る店も
一時的に増えそうだ
567 ：もぐもぐ名無しさん：2012/12/26(水) 20:39:33.61
ゆでたまごかな
568 ：もぐもぐ名無しさん：2013/01/05(土) 15:49:35.93
あげ
569 ：もぐもぐ名無しさん：2013/01/15(火) 23:00:04.25
パン屋さんで
牛乳買って　パンのみみもらって来い
570 ：もぐもぐ名無しさん：2013/01/15(火) 23:08:16.74
具無し焼きうどんが最強のコスパだろ。30円〜50円で腹一杯になるわ。
571 ：もぐもぐ名無しさん：2013/01/15(火) 23:09:58.17
具無し焼きうどんソース味。最強だな。
572 ：もぐもぐ名無しさん：2013/01/17(木) 00:25:37.57
そうめんもいいぜ
ソースよりめんつゆのほうが飽きないし

個人的にはコメの次に飽きない
573 ：もぐもぐ名無しさん：2013/01/17(木) 03:08:26.70
麺類でコスパったら乾パスタ最強だろ。
500円で1週間暮らせる。
574 ：もぐもぐ名無しさん：2013/02/16(土) 12:07:59.45
豆が腹持ちが良い。
その中でも美味いのはひよこ豆。栗と芋を足して3で割ったような味。
このひよこ豆を柔らかくなるまで水煮してカレールーを入れる。

それだけでかなり美味いひよこ豆カレーになる。
ひよこ豆500ｇ500円ならちょっと高い値段。
水煮すると、とにかく量が増えるのでお得。
575 ：もぐもぐ名無しさん：2013/02/16(土) 21:57:59.19
小麦粉練ってすいとん
コスパと腹持ちは最強
576 ：もぐもぐ名無しさん：2013/03/25(月) 16:38:14.31
>>574
大豆もいいよね
おなかいっぱいになって栄養もある
577 ：もぐもぐ名無しさん：2013/03/25(月) 19:30:19.08
3.11直後にラジオで
「豆は大事ですよ」って言ってたなあ
578 ：もぐもぐ名無しさん：2013/03/25(月) 19:36:52.01
>>577
へえー
でも豆って調理に少しは手間がかかるから
災害や備蓄向きではないよね
579 ：もぐもぐ名無しさん：2013/03/25(月) 19:56:09.98
気になってググったら、
「子供にはせめて豆でも食べさせないと！」というニュアンスだったらしい
で、実際にラジオ聞いた業者が「福豆」を送ったりしたそうな
580 ：もぐもぐ名無しさん：2013/03/26(火) 19:27:31.39
>>578
保温調理鍋あるといいよ
少量なら保温水筒がべんり
581 ：もぐもぐ名無しさん：2013/03/29(金) 03:57:17.35
豆腐小麦粉だし汁に、
＋片栗粉野菜でチヂミ
＋キャベツでお好み焼き
ぽん酢で食べる

>>556にもあった、おから片栗粉水でおから餅
おから煮の残りに片栗粉と水でもできる
砂糖醤油か砂糖酒醤油でたれ作って食べる
582 ：もぐもぐ名無しさん：2013/03/29(金) 12:02:09.38
おからって２ｃｈで言われてるほどは栄養ない
大豆のほうがいいよ
583 ：もぐもぐ名無しさん：2013/04/05(金) 22:32:27.69
がんもどきなら　安いし
栄養あるし　煮るだけだし
結構腹にたまる
584 ：もぐもぐ名無しさん：2013/04/05(金) 22:45:10.53
店にはよるけど、パンの耳とかは、無料でくれる店とかあるよ
腹持ちがいいかはわからんけど
585 ：もぐもぐ名無しさん：2013/04/13(土) 20:42:49.35
>>291
ぜいたくは敵だす〜
586 ：もぐもぐ名無しさん：2013/04/14(日) 22:23:45.59
芋。
炭水化物は血糖値が急激に上がる為にすぐ満腹になる。
腹持ちもいいから血糖値の下降も緩やかなのだろう。
今日肉じゃがを作ったのだが、半分位食べて満腹になってしまった。
587 ：もぐもぐ名無しさん：2013/04/14(日) 22:25:49.22
肉じゃがだと材料費が掛かるから、シリコンスチーマーでチンしてマーガリンと醤油というのはどうだろう？
じゃが芋は5、6個で198円。
588 ：もぐもぐ名無しさん：2013/04/16(火) 11:16:19.91
肉じゃが、肉は高いので油揚げを使って作るよ。汁だくにつくって熱々のごはんにかけて食べる。
夏は冷蔵庫で冷やしてごはんにかけて食べる。
589 ：もぐもぐ名無しさん：2013/04/17(水) 17:57:33.85
>>588
いいね〜。
美味しそう！
590 ：もぐもぐ名無しさん：2013/04/22(月) 21:31:23.34
食前に砂糖水
厚揚げ39円　庭のねぎ盛って
焼いてめんつゆかけ　
地味だけど　安くて　うまくて　満腹
591 ：もぐもぐ名無しさん：2013/04/22(月) 23:25:54.79
砂糖水って美味いの？
592 ：もぐもぐ名無しさん：2013/04/23(火) 00:46:47.05
食前に血糖値を上げてインスリンを分泌させることで満腹中枢を刺激して食事が少量でも満腹感が得られる、、、かも。
593 ：もぐもぐ名無しさん：2013/04/23(火) 09:56:02.47
糖尿病になるぞ
594 ：もぐもぐ名無しさん：2013/04/23(火) 10:14:01.10
だったらいっそコーラとかサイダー飲めば
595 ：もぐもぐ名無しさん：2013/04/23(火) 10:42:55.13
食事に砂糖水のむってカブトムシみたいでなんか可愛いな
596 ：もぐもぐ名無しさん：2013/04/24(水) 00:41:15.75
いつだったかかなり以前の大食い女王にそんな女がいたな。
大食いしながら砂糖をドバドバ入れた水をがぶ飲みしてた。
597 ：もぐもぐ名無しさん：2013/04/24(水) 00:52:11.08
それって矛盾してね？
598 ：もぐもぐ名無しさん：2013/04/24(水) 10:52:12.53
食後のデザートも血糖値を上げて満腹感を得るという効果があるのだろう。
599 ：もぐもぐ名無しさん：2013/04/24(水) 11:02:40.30
「甘いものは別腹」
実験してみたら満腹の状態で甘いものを食べようとすると、胃に余分なスペースが生まれた。
というのをテレビで見た。
600 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/01(水) 21:16:47.33
ｗ炭水化物
うどん＋丼もの
ラーメン＋チャーハンなど
店だと高いから自作だが・・・
601 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/02(木) 09:23:38.86
日本人ならやっぱ米だね
満足感が違う

冷めたご飯もうまいんだぜ
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/okome/1292346310/
602 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/02(木) 18:40:06.12
>>601
そのスレ知ってるｗ
603 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/02(木) 19:16:26.62
ひき肉ジャガは安くて腹持ちいい
604 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/03(金) 21:52:47.48
鳥の胸肉って安いし
結構腹いっぱいになるし
腹持ちもする
ぱさつくから美味しく調理するのは難しいが
605 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/03(金) 22:17:20.72
>>604
難しくないよ
606 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/04(土) 02:08:50.23
胸肉レシピを色々検索するとそのへんのコツも出てるね。
607 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/04(土) 07:25:10.77
さつまいもの天ぷら。
さつまいもに限らず、油はうまく使うと腹持ち良くなるのでその時期に安い食材を
天ぷらや唐揚げにするといい。
608 ： 忍法帖【Lv=3,xxxP】(2+0：5) ：2013/05/07(火) 19:54:41.40
もやしあんかけうどんがなかなか良いよ
片栗粉＋小麦粉
609 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/09(木) 00:46:12.37
塩麹に漬けるとなんでも美味くなる
乾燥米麹が1kg1200円くらい。これでメチャクチャたくさん作れる。
1年分以上は持つだろう。

ナスや大根を漬けておかずに。安肉を漬けて焼いただけで凄く美味い。
市販の塩麹は殺菌してあったりして酵素が死んでてまずい。
610 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/18(土) 11:06:14.77
素麺
611 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/19(日) 20:27:00.29
木綿豆腐
612 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/20(月) 00:51:39.73
確かに木綿豆腐は腹持ちがいいね
613 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/20(月) 22:55:44.18
というか、食うときはなんともないけど食ったあと一気に満腹感が来るよな
湯豆腐とか
614 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/20(月) 23:06:15.24
安上がりでといわれると絹の方が

もちろんアレだけど
615 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/21(火) 13:23:31.60
大豆を塩茹でしてたべる
腹いっぱいで腹へらない
616 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/21(火) 13:30:01.96
それ給料日までのしのぎで10日ほどやったけど手足がむくんで動けなくなた。
617 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/21(火) 14:25:55.61
(´･ω･`)･ω･`)　ｷｬｰ
/　　つ⊂　　＼　　怖いー
618 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/21(火) 14:44:49.74
>>616
たった10日で手足がむくんで動けなくなるって大丈夫！？
大豆のせいじゃなく、どっか悪かったんじゃない？
治ったの？
619 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/21(火) 14:53:46.23
体はだいずにしろよ
620 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/21(火) 15:03:29.66
審議中（AA略
621 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/21(火) 15:49:39.87
みんなマメだな
622 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/21(火) 16:02:57.32
審ｇ（ｒｙ
623 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/21(火) 18:51:23.63
ソイじゃ、この話はやめようか。もう
624 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/21(火) 22:04:01.35
すぐに病院いくんだ、それか尿蛋白検査紙買って来い。
大豆はたんぱく質で腎臓に悪いし塩も腎臓にやばい。
腎臓は治らんぞ、一刻も早く対応した方がいい。
625 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/21(火) 22:04:50.41
ガビーン、もう終わりかい
626 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/22(水) 07:34:50.25
ｗｗｗ
627 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/23(木) 21:08:34.83
おから
628 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/25(土) 07:50:52.33
豆もやし炒め
629 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/25(土) 20:54:40.86
リンゴを皮つき丸ごと
630 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/25(土) 22:10:32.55
大豆
ごぼう



米
631 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/26(日) 08:52:37.46
素麺
632 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/26(日) 21:27:33.63
キャベツもしくはもやし、鳥胸肉

グラタン皿さえありゃ蒸し鶏と蒸し野菜が食えるし、安いし。
調味料を日替わりで問題ないし
633 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/29(水) 16:02:29.69
グラタン
634 ：もぐもぐ名無しさん：2013/05/29(水) 20:22:09.23
スパゲティだろJK
輸入物なら500ｇで100円とかザラ。米より安い。
ハムでも野菜でもふりかけでも叩き売りのどんな安い食材にも合う。
635 ：もぐもぐ名無しさん：2013/06/04(火) 18:30:50.73
安いスパ茹でて醤油かけて食ってた
636 ：もぐもぐ名無しさん：2013/06/07(金) 12:02:15.54
正月の餅がまだ残ってる
637 ：もぐもぐ名無しさん：2013/06/07(金) 14:09:00.80
いつの正月だ？
638 ：もぐもぐ名無しさん：2013/06/07(金) 14:25:01.57
そりゃ今年だ
賞味期限7月だた
639 ：もぐもぐ名無しさん：2013/06/07(金) 23:13:29.23
餅って高くない？
それはともかく、餅を油で揚げたのを味噌汁やうどんに入れるとめちゃくちゃ腹持ちいいよね。
640 ：もぐもぐ名無しさん：2013/06/08(土) 11:42:07.90
餅は１ｋｇ入って安いのは２００円、高いのは４５０〜８００円ぐらい？
キロ２００円だったら米より安いよね
ただし原材料はタイ米や中国米だから体に悪そう
641 ：もぐもぐ名無しさん：2013/06/08(土) 14:31:43.54
原材料が「米」ならまだまし。
642 ：もぐもぐ名無しさん：2013/06/08(土) 16:33:36.92
今年は一応表示新潟のを買った
643 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/07(木) 17:15:45.38
自分は昔の事だが大手の精米所から通販で1ｋｇが40円の米を買ったことがあるゾ。
小米(こごめ)と言ってコシヒカリやササニシキを精米する際にどうしても砕けた
米が出る場合があり、未熟米もフィルターからこぼれ落ちるのでそれを集めて
売っているのを初めは10ｋｇ買い2度目からは30ｋｇ買った。
ヌカが多目だが精米の過程で出るヌカはビタミンやミネラルの固まりだから
そのまま食べて何の問題もない。
何しろブルックリンのヒッピーはアフリカの乾燥グモをオヤツにしているし
チンクの女はネコ料理が女の眼を美しくすると言うしベトナム高地民族の
ご馳走は猿で台湾の高砂族は密林を歩くとボロボロ落ちてくるヒルを袋に
集めて昼に細い竹で炙って食うしタイの農村では客があると畦に住む田ネズミ
をふるまうしインドネシアでは食べておいしい大コウモリだとか色々あるから
小米など何とも思わない。
644 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/09(土) 17:29:42.12
小米っていうんだ。うちの田舎じゃクズ米って言ってた。子供の頃はずっとこれだったな。
ササニシキだのコシヒカリだののようないい米のくずじゃなかったと思うけど。
食べるとたまに微小な石が入ってて、がりって噛んじゃったりする。
今でもごはんの中に小さい黒い点があると石？って反射的に思っちゃう。
645 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/13(水) 14:19:43.47
古米
646 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/16(土) 17:38:51.01
もやし炒めだと思う
647 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/17(日) 18:41:29.93
キャベツお好み焼き
648 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/17(日) 20:51:01.11
キャベツを一日とか一晩くらい酢とミリンを混ぜたのに漬けて
翌日に塩コショウをかけながら焼いたキャベツ炒めが割と上手い
ミリンの後に酒入れて豆板醤で炒めてもいい、時間はかかるが、分量には気をつけてね
だいたいボールいっぱいのキャベツに対して半分くらい
649 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/17(日) 22:13:09.24
キャベツを山ほど+申し訳程度の肉（ハムでもギョニソでもいい、なくてもいい）を油で炒めて、醤油でもなんでも好きに味付けして、焼いた食パンで挟んで食うとうまい　パンにはバターも何も塗らなくていい
キャベツは大きめに刻んで（野菜炒めの場合の1.5倍くらい）シャキシャキになるように高温でさっと炒めるのがコツ
650 ：649：2013/11/17(日) 22:17:04.23
誤爆した
651 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/19(火) 10:17:48.87
メンチカツ定食
652 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/26(火) 22:07:54.05
厚揚げ豆腐
近所のスーパーで35円
どんぶりにしても　焼いてもうまいし
しっかり腹にたまる
653 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/26(火) 23:54:36.65
バター醤油ご飯
マーガリン醤油ご飯
サラダ油醤油ご飯
654 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/26(火) 23:55:01.91
ごはん+たまご+かいわれ大根+乾燥わかめ

料理はいくらでもある　玉子焼きにかいわれ大根とわかめの味噌汁でもいいし、わかめご飯にかいわれ大根と卵の味噌汁でも良い
卵とかかいわれとかもやしとか乾燥わかめは通年安いから積極的に取り入れていきたい
肉や魚は3日に1度とかにすれば経済的だ　あと、缶ジュースは買わずに水筒持参しよう
655 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/27(水) 00:13:48.82
お米

やっぱり腹持ちがいい！！
656 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/27(水) 00:23:43.67
うむ。

貧乏人は山ほど米を炊くべし！
657 ：今日ごはんおかわり自由の定食屋に行ったら：2013/11/27(水) 00:29:13.70
おもち
658 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/27(水) 00:42:40.21
もちもちした米なら、もっと腹持ちがいい
659 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/27(水) 19:12:56.31
麦ごはん
もいいよ！
660 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/27(水) 19:32:51.96
>>659
はくばくのビタバァレーみたいなやつ？
661 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/27(水) 21:53:43.49
１個￥50で売っているのを炒めた大根ステーキ以上に腹持ちいいのがあれば
教えてくれ。
662 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/28(木) 19:34:17.79
>>660
そうそう
麦は安いからコメをかさましできる
貧乏人は麦を食えって言葉もあったっけ、、

>>661
大根ステーキって水分多そうだが腹もちいいのか？
とりあえずおからもちおススメ
663 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/28(木) 20:36:10.09
>>662
体にもよさそうだね
頭良い！真似する
664 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/28(木) 21:24:33.91
かぼちゃほうとう
665 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/29(金) 00:36:32.51
いも系は腹に溜まる
666 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/29(金) 01:10:26.34
米を美味しく食べよう！
用意するもの：ご飯、ワサビ、醤油、熱いお茶、妄想力
やり方は、ワサビを溶いた醤油をご飯にかけて食べるだけです！
するとあら不思議、なんとなく寿司を食べてる気分に！
熱いお茶で雰囲気もグッとアップ！

※妄想力の弱い人はワサビを強めにしましょう
　いろいろとごまかせます
667 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/29(金) 12:35:45.38
>>666
切なくなった

よく読んだら麦ご飯もおからもちも
>>109 >>116で出てたなｗ
まあそれほどいいものってこった

麦ご飯は水溶性食物繊維
おからは非水溶性食物繊維が含まれているよ！
668 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/29(金) 19:20:47.38
>>666
和風ドレッシングで+わさびでやるともっといい
669 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/29(金) 20:11:46.59
落語の長屋の花見に大根をカマボコに見立てて、ってあったけど
適当に切った大根をわさび醤油につけてご飯で食べると意外に食がすすむ。
つまに切った大根のほうが刺身を食べていた気分になれるが
包丁の腕か器具がないと自作は難しくて出来合いを買うと意外と高い、、、。
670 ：もぐもぐ名無しさん：2013/11/29(金) 20:49:16.63
大根の刺し身ですな！
俺も好きだよ
671 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/05(木) 09:05:29.60
さすがにそれはないだろうけど
672 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/06(金) 03:46:58.95
グラタン
673 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/06(金) 21:10:44.33
グラタン高いよ
674 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/09(月) 01:10:23.08
これみて意見くれ
https://itunes.apple.com/jp/app/yi-ren-murashinotameno-jian/id719374884?mt=8
675 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/12(木) 23:02:42.47
ひたすら白米を食う
676 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/13(金) 01:28:18.42
もちだな。
677 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/13(金) 01:30:38.91
熊肉ですよ。
678 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/15(日) 22:13:57.41
鶏むね肉の塊
679 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/18(水) 01:47:31.46
キャベツ炒め
680 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/19(木) 08:06:20.40
炊き込みごはん
681 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/19(木) 11:05:40.63
自炊なら
厚揚げ豆腐　63円
とり胸肉　g39円
ジャガイモ　17円
おから　50円
このあたりなら安くて腹にたまる
あとは一品好きなもので心も満たせ
682 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/24(火) 16:53:55.39
炊き立ての白米
683 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/24(火) 17:43:47.87
グラタン
684 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/28(土) 00:43:37.59
もやし炒め定食
685 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/28(土) 01:27:28.51
少しだけ常温に冷えた白米（はえぬき）

甘くなって、もっちりうまい
686 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/28(土) 22:31:34.73
>>685
そのくらいのご飯ってどんなおかずともよく調和するよね
それこそもやし炒めとかでパクパクいける
687 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/29(日) 08:54:45.54
パスタ食いたいけど下痢になるんだよなあ
688 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/29(日) 11:03:12.12
>>687
小麦とか輸入小麦がだめなんだろうな
軽い小麦アレルギーなのかもね

米たべろ
689 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/30(月) 01:28:58.29
時季的にモチだと思う
690 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/30(月) 02:06:04.66
おから。不足しがちなタンパク質が取れるのに炭水化物のような腹持ち

おからは大体300グラムで￥68とか。（スーパー価格）
スーパーよりも下町とかならちゃんと大豆から作ってる豆腐屋探してみて。
ただでくれたりする。ビニール１杯で100円とか
あと肉屋で牛脂をもらってみて。百円分とか言えばただでくれたりｒｙ

1、キーマっぽいカレー
人参一本
たまねぎ　中一個　
みじんきりが面倒なら、すってもいい。が手が結構疲れる。フープロでガーが最強
牛脂で炒めてそこにおからｉｎ　150グラムくらい
軽く炒めてカレールー半箱と水をヒタヒタくらいに入れる。
肉はないのに肉の風味と満腹感は最高よ。
大量に作り小分け冷凍可能

2、お好み焼き
冷蔵庫の半端野菜を刻む。
卵とオカラと小麦粉少々（強力だとモチモチ薄力粉だとカラット）
混ぜて焼くだけ。これも焼いてから冷凍可能
691 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/30(月) 02:13:22.23
鶏のササミ2〜3kg
692 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/30(月) 13:41:29.61
賞味期限前食パンは日持ちするし
常温でも割と持つ
バナナも表面は色変わっても中身は大丈夫なの
半額引きであったりする
それを挟んで食べればバナナサンドでカロリーも高い
贅沢したいならチョコクリームや生ホイップ足せば
充分美味いぞ
693 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/30(月) 14:26:12.20
りんご

１０キロ１箱買えば春までもつ
694 ：もぐもぐ名無しさん：2013/12/30(月) 21:28:44.21
かやく御飯
695 ：もぐもぐ名無しさん：2014/01/12(日) 12:29:00.22
ペヤング激辛＆飯
696 ：もぐもぐ名無しさん：2014/01/13(月) 20:14:05.57
キャベツ味噌炒め
697 ： 忍法帖【Lv=5,xxxP】(2+0：5) ：2014/01/14(火) 00:10:52.38
卵
698 ：もぐもぐ名無しさん：2014/01/14(火) 20:45:50.02
おから。空炒りしてまた出汁で煮込むとすごい量になった。
699 ：もぐもぐ名無しさん：2014/01/27(月) 20:21:24.90
散々既出だが鶏胸肉
蓋付き鍋に湯を沸かして常温に戻した肉をイン。湯の量は肉が浸かるくらい。
2〜3時間でしっとり茹で肉の出来上がり。晩に仕込めば朝飯に出来る。肉が皮つきなら、湯も軽い鶏スープにはなる。

炒め物にしたいときは薄く小麦粉(or片栗粉)をつけて、水でちょいと薄めたとき卵を絡めてピカタもどき

学生時代にこれを知ってれば、食費をかなり圧縮できたのになぁ、というレシピ
700 ：もぐもぐ名無しさん：2014/01/28(火) 06:05:47.41
夏の夜に仕込んだら朝には腐ってるな
701 ：もぐもぐ名無しさん：2014/01/31(金) 16:30:55.05
玄米は腹持ちがいい
そして消化に悪い、と思われがちだが
玄米のビックリ炊き　という方法がある
702 ：もぐもぐ名無しさん：2014/03/02(日) 04:06:21.40
最近毎日スパム料理食べてたら、あまりお腹がすかなくなった。現在２缶目。
340g缶で大体４食分くらいで使ってるけど、脂と塩分のせいかな。
703 ：もぐもぐ名無しさん：2014/03/02(日) 05:23:57.76
コジュケイを１２号シェルで撃ち落とす。
頭羽足を落として皮は剥きながら塩で喰う。
胸肉、笹身肉、モモ肉、ガラに解体し
刺身にして塩で喰う。
砂肝、心臓は強火で焼いて塩で喰う。
704 ：もぐもぐ名無しさん：2014/03/02(日) 12:47:03.61
どこが安上がりなんだ？
705 ：もぐもぐ名無しさん：2014/03/02(日) 13:52:36.11
コジュケイか山鳩をリロードした８ゲージの
ショットシェルで撃ち落とす。
頭羽足を落として皮は剥きながら岩塩で喰う。
胸肉、笹身肉、モモ肉、ガラに解体し
刺身にして岩塩で喰う。
砂肝、心臓は強火で焼いて岩塩で喰う。
腸も塩辛にして喰う。
706 ：もぐもぐ名無しさん：2014/03/04(火) 23:57:39.29
近くの山にウズラみたいな鳥がいるんだが、捕まえる方法ないかな？
うまく捕まえてアパートのベランダで飼いたい。卵が目的。
707 ：もぐもぐ名無しさん：2014/03/05(水) 05:17:37.52
狩猟免許を取得してワナ猟の上手い先達に教えてもらう
708 ：もぐもぐ名無しさん：2014/03/05(水) 12:19:29.68
ベランダに米粒やらポップコーンやら蒔いとけば寄ってこないかな
709 ：もぐもぐ名無しさん：2014/03/05(水) 13:58:14.27
雀やカラスなら来るだろう
710 ：もぐもぐ名無しさん：2014/03/06(木) 01:54:22.33
雀はほとんどいなくなっちゃったからなぁ
昔は縁側から米やパンくず撒いとけば雀いっぱい来たけど
711 ：もぐもぐ名無しさん：2014/03/08(土) 20:55:43.76
増えるわかめ食って水でものんどけ
712 ：もぐもぐ名無しさん：2014/03/11(火) 18:16:28.32
その食い方で食い過ぎると医者かお寺さんのお世話になることに
713 ：もぐもぐ名無しさん：2014/03/15(土) 06:50:56.65
ウズラみたいな鳥って凄い用心深いよな
昔イグサの中に居たんだが
色はそれなりに綺麗で一回くらいしか見たことない
714 ：もぐもぐ名無しさん：2014/04/22(火) 01:56:54.44
胃もたれとむかつきで一日つらかった
715 ：もぐもぐ名無しさん：2014/05/13(火) 18:04:18.66
ポテチの炊き込み御飯めちゃうま
716 ：もぐもぐ名無しさん：2014/05/14(水) 17:04:18.57
何味がいいのかね？
717 ：もぐもぐ名無しさん：2014/05/14(水) 17:32:48.42
のりしお
718 ：もぐもぐ名無しさん：2014/05/14(水) 19:49:44.93
コンソメだど間違いなく美味そうだな
719 ：もぐもぐ名無しさん：2014/05/15(木) 10:43:17.05
永谷園のチャーハンの素で炊き込みご飯つくるとうまいのは俺だけの秘密
720 ：もぐもぐ名無しさん：2014/05/15(木) 14:41:41.76
「松茸の味お吸い物」で松茸『風』炊き込みご飯。
721 ：もぐもぐ名無しさん：2014/05/15(木) 16:25:00.35
インスタントのスープに餅をたっぷりいれた雑煮。安さ腹持ち共に最強
722 ：もぐもぐ名無しさん：2014/05/15(木) 16:26:01.64
何味がいいのかね？
723 ：もぐもぐ名無しさん：2014/05/15(木) 16:29:30.61
>>721
餅はカロリー比で割高。
724 ：もぐもぐ名無しさん：2014/05/16(金) 06:10:56.73
>>719
永谷園のチャーハン大好きなので興味あり
薄くならない？
水やその多の具材など詳しく
725 ：もぐもぐ名無しさん：2014/05/16(金) 08:17:05.89
うむ、興味あるな
726 ：もぐもぐ名無しさん：2014/09/23(火) 01:20:06.45
興味ある！
727 ：もぐもぐ名無しさん：2014/09/29(月) 18:04:15.83
腹もちがよいのはお餅
728 ：もぐもぐ名無しさん：2014/10/05(日) 14:20:27.87
納豆丼
729 ：もぐもぐ名無しさん：2014/10/05(日) 20:43:16.86
餅は腹持ち良いけど当たり前だけど太るw
おから、クスクスが少量安価だけど調理法がなぁ
730 ：もぐもぐ名無しさん：2014/10/05(日) 20:46:26.01
あとサツマイモも良い
栄養価の割にカロリー低いしダイエットに最適
731 ：もぐもぐ名無しさん：2014/10/06(月) 09:58:09.21
米でしょ
今年すごく安いよ
732 ：もぐもぐ名無しさん：2014/10/06(月) 19:51:00.04
団子
733 ：もぐもぐ名無しさん：
あ