【生活】正しい二日酔い対策「とりあえずビール」など意外な方法も

歓送迎会にお花見と、酒席が重なるこの季節。周囲の雰囲気に流されて、ついつい飲みすぎて
しまう人も多いのでは？酒好きにとって、どうやって翌日のつら〜い二日酔いを防ぎ、
かつ、すみやかに解消するかは、永遠のテーマ。そんな欲求にこたえるべく、ちまたでは、
さまざまな二日酔い対策があふれている。だが、問題は本当に効き目があるかどうか。
さて、本当に効力を発揮する二日酔い対策とは？

「とりあえずビール」。日本人の酒席でおきまりのセリフだ。「二日酔いの特効薬のウソ、
ホント。」の著者で、なかやまクリニックの中山健児院長は「実は『とりあえずビール』には、
二日酔いを防ぐ効果がある。カラオケも二日酔い予防に最適です」と話す。

その背景にあるのが、酔いのメカニズムだ。二日酔いは、血液に溶け込んだアルコールが
肝臓で分解されてできるアセトアルデヒドが、体内に蓄積されて起こる。中山院長によると、
予防＆改善の基本は、（１）アルコール量そのものを減らす（２）アルコールの代謝を促進し、
アセトアルデヒドを分解する肝臓の働きをよくする（３）アルコールを排出する働きを促す
の３つで、「最初に炭酸を含むビールを飲むと、おなかが膨れ、飲むペースが遅くなる。
炭酸ガスとホップが胃腸の働きを活性化し、つまみが欲しくなる。利尿作用が強く、体内の
アルコールを効率よく排出できます」。

(>>2以降につづきます)

SANSPO
http://www.sanspo.com/gourmet/club/080315.html
依頼いただきました#326

>>1のつづき

一方、カラオケは、深い呼吸をひんぱんにして歌うため、体内のアルコールを呼気として
たくさん排出できる。「腹式呼吸で、アルコール代謝に必要な新鮮な酸素を大量に取り込める」
（同院長）という利点もある。

とはいえ、飲みすぎればやはり二日酔いになる。中山院長によると、翌朝の症状を軽減するには、
「肝臓で作られる胆汁の分泌を増やし、アセトアルデヒドの分解を促すタウリン、オチアミンなど
を含むシジミのみそ汁を飲むとよい」。

また、頭痛は、アセトアルデヒドが脳の血管を拡張、周囲の神経が刺激されて起こるため、
血管を収縮させる作用があるコーヒーや緑茶を飲むと軽減できる。
とくに緑茶は、「アセトアルデヒドの分解を促進するビタミンやカテキンも豊富」で、
酒席の前や途中に飲むと、「緑茶に含まれるタンニンが胃腸の粘膜を収縮させ、アルコールが
体内に吸収されにくくなる」（同院長）という。

中山院長おすすめのその他の二日酔い対策は表の通り。もっとも、どんなに対策を練っても、
飲みすぎは体に毒。くれぐれもお忘れなく。

(以下の項目の詳細はソースにてご確認ください。)

◆酔いのメカニズムと二日酔い
◆二日酔いになりにくい酒のつまみ
◆効果が期待できない二日酔い対策
★酒を飲む前に、あらかじめ牛乳を飲んでおく
★サウナや熱い風呂に入って汗をかく
★迎え酒
■なかやまクリニック　中山健児院長プロフィール
◆おすすめ二日酔い対策の表

病院で点滴してもらうのが一番効く

そのまま死ぬのが一番良い

深呼吸はよくやる。

＞【効果が期待できない二日酔い対策】
＞★酒を飲む前に、あらかじめ牛乳を飲んでおく
これ信じてた。

二日酔いで死ぬ程苦しんだ記憶が消えなければ
もう酒を飲むこともないんだけどな〜。

>6
ﾊｯﾊｯﾊ、たしかになぁw
ｹﾞﾛｹﾞﾛやってる時は二度と飲むかと思うんだが
夕方になると飲みたくなる。で、飲んでるw

「とりあえず」ってどこのメーカーですか。

>>5
俺も信じてた…
テレビでやってたのにな…それも医者っぽい人が言ってた覚えがあるし、
どっちが正しいんだか

深呼吸は知らんがよくしゃべるとあまり酔わんな。
次の日声がらがらだけどWWW

ハイチオールＣとユンケルと根性で治してるなあ

迎え酒に決まっとろうもん！

>>1
ありがとうございました

酒の種類によって、翌々日まで残るものと
絶対に響かないものにわかれるんだけどどうしてだろうか？
とりあえず僕も牛乳説を信じてたクチだｗ

>>6
俺はその記憶が消えないから
自分から進んで酒を飲む事はない

あらかじめ牛乳を飲んでおくのは、翌日のにおいを抑えるためじゃなかった？

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自分は呑めない口で学生の頃先輩たちと飲み会があると
「今日も吐くのか」と鬱になったものです。
そんな自分も多少は飲めるようになって最近思うのは
ビールよりもワインの方が翌日まで残らないということです。
何か科学的な根拠はあるのでしょうか？

お断りします
　　　　お断りします
　　　　　　ﾊ,,ﾊ　ﾊ,,ﾊ
　　　　　（ ﾟωﾟ ）ﾟωﾟ ）　　お断りします
　　　　／　　 　＼　　＼　　　　お断りします
　 ((⊂ 　） 　 ﾉ＼つﾉ＼つ))
　　　　　（＿⌒ヽ　⌒ヽ
　　　　　　ヽ　ﾍ　}　ﾍ　}
　 ε≡Ξ　ﾉノ ｀Jノ ｀J

接待で二日酔いになり 通勤の満員電車内で吐いた事がトラウマになり 飲んだ夜はサウナかビジネスホテルに泊まるようになり 経済的に苦しい。

吐きかけられたほうがトラウマだろｗ