にきび・にきび跡でにきこもり☆５９年目★

ついに半世紀を越え、そしてまだ続きます。。
ニキビ／ニキビ跡によって、人と対面するのが苦痛で
引きこもっている人が、悩み、愚痴を言ったり、
逆にそれに対して励ましてあげたりするニキニキとしたスレです。

【前スレ】
にきび・にきび跡でにきこもり☆５８年目★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1120567182/


基本的にsage進行
ストレス発散目的等の荒らしはスルーでお願いします

【治療関連スレ】
水洗顔でニキビ・ニキビ痕・脂性が治る Part22
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1119540255/
胸・背中のニキビ・ブツブツ part２
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1120063973/
【凹み】ニキビ跡克服スレ【ｸﾚｰﾀｰ】5
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1119719749/
【色素】ニキビ跡、赤みを改善するスレ【沈着】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1119090177/

【番外編】
赤ら顔を治したい！
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1109379825/
いちごみたいな毛穴・鼻で悩んでる人　Part4
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118151628/
【垢ため？】美肌を取り戻せ！【角質培養】7皮目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/female/1119441808/
【ﾋﾞﾀﾐﾝＣ】ｲｵﾝ導入・導出総合ｽﾚ【ﾌﾟﾗｾﾝﾀ】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1104601919/
毎日水2リットル　6日目（・∀・）つＵ
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1119348426/
ニキビ治療でお勧めの皮膚科
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1105095492/
★オナニーするとニキビが悪化する★２発目
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1092396227/

小鳥洗顔について
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arukeana/keana_4.html
ビタミンについてはこちら
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec12/ch154/ch154a.html

【地道に実行にきび対策】
基本は
・睡眠
・食生活
・適度な運動
・きちんとした洗顔
・保湿
の５ステップの質を上げることが重要です

〜具体的な対策〜
早寝早起き(なるべく肌が生まれ変わる１２時から２時の間は寝てるように)　※ホルモンバランスを整えます
シーツ・枕カバーは清潔に
脂分は控える
糖分を控える
香辛料などの刺激物を控える
炭水化物の過剰摂取を避ける（普通に食べる分には問題なし）
ビタミン（主にＢ２、Ｂ６、Ａ、Ｃ、Ｅ）摂取　※上記ＨＰをよく読んで注意して摂ること
にきび跡(凹凸は含まず)にはビタミンＣが効果的
納豆or豆乳を食べると女性ホルモン増加でホルモンバランスが整えられる
絶対触らない
洗顔を１日３回朝、昼、晩とする。洗顔料は１回のみ
小鳥洗顔で肌をやさしく洗う
洗顔料は無添加の石鹸がおすすめ
シャワーは直接肌に当たらないようにしよう
お湯の温度は暖かいけれどちょっと水かな？と思うくらいがベスト
水をこまめに飲む(大量に飲みすぎると胃や腎臓に負担が掛かる、１日２Ｌまで)
髪の毛があたらないようにする
射精は２日に１回（個人差があるので自己責任で）
洗顔後の保湿は重要
適度な運動
半身浴は代謝を上げるので効果的
便秘はＮＧ

【皮膚科等で出される薬について】

医者から処方された薬(抗生物質)を使うと一時的に治るが、副作用でその後のにきびが治りづらくなる事があり、
さらに薬によっては副作用がある危険性もある。
しかし重度のにきびの場合、薬を使った方がいい場合もあるのでどちらにせよ使用するときは医師とよく相談するべし。

参考ＨＰ

メルクマニュアル
http://mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec18/ch204/ch204a.html
ニキビカウンセリングサイト
http://homepage3.nifty.com/nikibi/index.html

【太ると治った！という話について(スレより抜粋)】

糖分を多量に摂取する＝多量のビタミンが糖分の分解に消費されるため、
にきび肌にはいいとは言えない、むしろ悪い。
そして油分や脂肪なども過剰な摂取はＮＧ

【納豆パワー(５６年目スレより抜粋)】

腸内細菌増やすには納豆がいい。
納豆菌は人類が死滅しても生き残るって言われるほどしぶとく、
100℃の温度でも死なない。そして腸内で分裂増殖しつづけ善玉菌を増やす。
乳酸菌よりも効果的らしい。
イソフラボンでホルモンバランスも整えられるし、ニキビには最強の食べ物ではないだろうか。
納豆とヨーグルトの併用が更に効果的。

sage進行ってのは荒らしを避けるためなので基本的に自由です
落ちそうになったらあげてやってください
あと荒らしと変態はスルーでお願いします


最近変な人が出没しますが、
にきびスレの弱みにつけこんで粘着しているだけですので、
気にせずにﾏﾀｰﾘいきましょうヽ(´ー`)ノ

ああっすいません！
板違いで立ててしまいました！！！

まじ無視してくださいごめんなさい

前スレみると美容板のようですが
間違えて立てたんですか？
ここは化粧板ですが。

あ、リロードしてなかった。ｽﾏｿ

>>9
ほんとにすいませんorz
テンプレのチェックしてたままでスレ立ててしまいました・・・

無視して落としてください・・・

この場合ってどこかに言って削除してもらった方がいいんですかね・・・

美容
http://life7.2ch.net/diet/

にきび・にきび跡でにきこもり☆５９年目★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1121094455/

ｎ

昔つぶしたにきびの跡が消えない・・・・

>>15
良かったね

>>yokattajyan

にきびはもうただのふき出物