フェイスニング

顔の５ミリは大きいです。おめでとう!私もがんばろ

フェイスニングって１日何回やってる？１日15分以上五種類はやってくださいって書いてあったけど15分以上を１日一回ってことかな。朝晩２セットやったら逆効果ってことないよね？

あげ

>119
１日2〜3回５分間、思い出した時にやってます。
しかも1〜2種類しかやってない。。。

>119
あ、私はフェイササイズをやってる31才の女です。
ちょっとだけ頬が位置が上がって喜んでいる人間です。

121レスありがとう。私も31歳女です。なんかやるきが出てきました。とりあえず思い出した時に２〜３回やってみます！
って言ってもまだ本買ったばかりでちゃんと覚えてないんで、まずは一種類でもしっかり覚えなきゃだな。

>123
ナカーマ！

キャロル・マッジオのフェイササイズ、私も本を買いました。
p.34　「１週間のフェイササイズでこんなに変わる！」節の
写真がウソ臭くて萎え。おばちゃん達のbefore・afterが
服・ヘア・アクセサリーまでどれも一緒。。。

それでもへこたれずに6月上旬から続けてます。

>>80
これって豚鼻にはならない？
ここsage進行なの？

>125
豚鼻にならないよ。
フェイササイズやってる最中は人に見せられない顔だが。

何となくサゲてますが、別にアゲてもらってもいいですよ。

ageても荒れるようなスレじゃなさそうだしね

連休中、遊び呆けててフェイササイズさぼってしまったよ。

顔上げ

>>126
そうですか。こっそりやってみます！
>>127
ですよね。夏厨も来そうなスレじゃないし…
と、いいながらsage

あっ 今やってみたら、鼻の穴広げたり戻したり ができなかった…

男ですがフェイスニングやってます
口が歪んでたんですがフェイスニングやってから口が動きやすくなったので
自分で歪まないように調節できるようになりましたヽ(´ー｀)ノ

>132
良かったね〜
顔面神経痛で顔が少し歪んでしまって悩んでる姑に勧めてあげようかなぁ。
でも、本人はボトックス注入や針治療してるし、余計なお世話かな。

ＮＨＫでやってたのを毎日やってたらフェイスラインがシャープになりました。
以前よりも小顔に見えるみたい。

ところで本は持っていないのですが、法令線に効くフェイササイズってありますか？
上の方でキャロルマッシオさんの本で法令線が目立たなくなったと書かれてる方いましたが。
もしあったら面倒でも続ける自信はあるので教えて下さい。

頬を上げるフェイササイズやったらすごく頬がだるくなりました。これって効いてるってことでしょか。

>134
法令線に効くという名のフェイササイズは無いですよ。
頬を高くするとか、顔を活き活きさせるフェイササイズが
効くんじゃ無かろうか？　ちょっとわからんです。

>135
効いてます。p52の２乳酸の燃焼ってとこに書いてあるよ。

>>136
そうなんですかあ。でも調子こいて何回もやってたら逆効果になっちゃうんでしょうか。

過ぎたるは及ばざるが如しだとおもうのですが、
どうなんでしょうね。自己責任でどうぞ。

自分に合うエクササイズの種類、回数、ペース、時間帯…
それを見つけだすのが大変なんだよね。
鏡で膚をじっくり観察しながらガンバルしかないっす。

今日もフェイササイズ。

age

キャロルさんの本買いました。
文章がさっぱりわかりませ〜ん。
ビデオだと解り易いのかな？持ってる人いますか？
基本全部やらないと効かないのかな？

>142
確かに。あの本は翻訳がマズイです。
それぞれのエクササイズの「この筋肉を意識！」と書いてある図を見れば、
理解の助けになりますよ。
あと、鏡を見ながらやったほうが力が入れやすいです。

基本を全部やろうと思ったら３日も続かないと思うよ。
私はとりあえず、基本の5と13を続けています。

>143
口周りをすっきりさせたくて口角を意識するんだけど(プログレッシブの５など)
なぜか口角とか口周りよりエラが痛くなる。
もしかしてやり方間違ってる？

>144
プログレッシブの５を今やってみた。
一番痛いのは頬の下の筋肉。
p45の図でいうと、大頬骨筋かな？
口周りの筋肉は痛くないよ。
エラは痛くないな。歯医者行った後みたいにだるいが。
しかしこれはスゴイハードだね。80回も口角を上げられないや。

>>144
オーの口を開けすぎるとエラ付近にある顎関節の腱や筋肉に負担がかかるので
そのせいでエラが痛いんじゃないのかな。
思い切り開け放つようにせずに、少し控えめのオーにして口角上げをすると
頬の筋肉にヒクヒクが来ると思うんだけど。

うお〜今頃エラが痛い！
朝のエクササクズの影響か？

ありがとうございます。
あんまりおっきいオーにするとアゴが外れそうになるので
控えめなオーでがんがってます。
でも訳文マズイですよね〜！
みなさん基本の９って上手く出来ますか？
これがほうれい線に効くやつだと思うんですが鼻の脇の筋肉動かず鼻の穴膨らますだけ('A`)

>>148
一度、Oの形を作らずに上唇を上げて歯を剥いてみてください。猿が威嚇する感じｗ
鼻の脇も動くでしょ？でも鼻とほっぺたの間に溝ができちゃう。
それを今度は、Oの形をして、上唇を前歯に押し付けながら同じことをしてみる。
すると、溝を作らず筋肉に力を入れることが出来る(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

ということじゃないかな。
難しければ、鼻の下を指で押さえながら歯を剥く動作を意識してもOKだと思います。

>149
な〜るほど！まだ鼻の穴膨らむができるかもしれません！がんがる！

鼻の穴が膨らむのは気にしなくていいんじゃないかなー。
大きくなりそうで心配だったら手でつまんどけばよし。がんがれ。

加齢で白目が黄色くなるらしいけど、いま鏡みたら黄色っぽかった白目が白くなってる！
基本１と２は疲れ目にも効きそうだと思ってたのに、期待してなかった効果で嬉しい。
まだ始めたばっかりだけど（・∀・）ｲｲ!!

キャロルさんのビデオを買った方が、前の老化をつぶやくスレでいらっしゃったと思うのですが、
どこで買いえるか、メモるのを忘れていました。
どなたか、ビデオを買えるところをご存知の方がいらっしゃったら教えてください。
おながいします。

ビデオね、一応探してみたけど絶版ぽい雰囲気が。
amazonの本のレビューには、「ビデオとあわせてみると分かりやすい」って書いてるのあるけどね。

品切れ↓
http://www.buywonderfulproducts.com/carol_maggio_facercise/carol_maggio_facercise.html
同じく品切れ？↓
http://www.gazellexl.com/carole_maggio_facercise.html
オークションでは出てるみたい↓（注：これは終了してます）
http://cgi.ebay.com/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=5509794748

本に書いてない部分でも、シワが出来ないように指で押さえてやってる
口開けて法令線のところにできるシワを、指何本も使って押さえてエクササイズ
指離してみると法令線が薄くなってて効果がｿｯｺｰ判る
顔の凸凹もなめらかになってきたし　ありがとう　ｷｬﾛﾙさん！

>>155
え〜、どのエクササイズですか？

どのエクササイズでも、やってみてどこかにシワができたらとにかく押さえる！　ってやってます
指で押さえてて法令線が薄くなると思うのは　基本の４、５とかプログレッシブの５、６なんかだったかな　？
薄くなった法令線は時間がたつとまた出てくるけど
頬の肉が引き上がってきてるから、ﾌﾞﾙﾄﾞｯｸﾞが少しずつ良くなってきてる感じです

同じく、皺出そうとおもったら指で押さえてやってます。
もともと骨格のせいで法令出やすい顔なんだよね。ちょっと口開けただけでも。
指が何本あっても足りん〜〜〜ｗｗ

>>154
レスありがとうございます。
アドレスまで貼っていただき、ご親切に感謝です！
品切れって、売れてるからなのか、絶版なのか微妙ですね。
ビデオ見てやると、わかりやすそうなのですが・・・。

ここのスレは優しい人ばかりで好きヽ(´ー｀)ノ
みんながんばろうねヽ(´∀｀)ノ

ｵｰ　がんばろー　( ´ー`)　やった直後はすごく顔が変わる　
しばらくするとﾀﾞﾗｰとしてる……　もっと鍛えればずっと引き締まってんのかな　多分

わかるわかる。
やった直後は顔が引き締まってる。
筋が張ってるという感じかな。

そうですよね。直後が一番いいですね。
この状態をずっと維持するにはどうすればいいのかな？

ところで今日あることに気が付きました。
目尻目の下のシワが薄くなってたのです！
車に乗った時にいつも鏡を見るのでこれは確かです。
でもこれがフェイササイズのせいなのかどうかがわからない！
ここ３ヶ月コラーゲン飲んでたりサーマもやったからです。
でもサーマではシワはなくならないと医師に言われたしなあ。
とにかくこれに賭けてがんがってみます！

>>163
おめで�d！

ほっぺたが下がってるのが気になって、
キャロルさんの頬を高くするエクセサイズをやってるんだけど
イマイチ効果がないな〜って思っている今日この頃。

でも実は「口角を上げる」ってのをやってなくて、
ほっぺただけを一生懸命動かしてるのに気づきました！こりゃいかん。
何となく続けてると、知らないうちに自己流になっちゃうね。
たまには本を読みながら初心に戻ろうと思いました。

>>164
そうそう。慣れてくるとつい無意識に自己流にシフトしちゃうんだよね。
私もそれに気付いて、なるべく鏡を見ながらやるようにしたり
定期的に本を開いて比べながらやったりするようにしました。

シワに気をつけて、かなり頑張りました。
骨格が似たタイプのせいか、P27のキャロルさんと笑った顔なんか
なんだかソックリなんですよ。いいのか悪いのかわかりませんが。
1年前より頬コケやタルミ法令線、フェイスラインの下垂はかなりなくなりました。
でも、このフェイサってコメカミが盲点じゃないですか？
頬や眼輪筋は鍛えられるのでパンパンするけど、それらと生え際の間（＝コメカミ）は
付随してちょっと動くか動かないかだけなので、鍛えてる部分との差が大きいんですよね。
ただでさえコメカミは加齢でコケてくる場所なのに。
本の中でのキャロルさん写真は一番コメカミの目立たない方向からのポーズだし・・・
本ではコメカミのエクササイズは紹介してないだけなのかしら。

歯の矯正をしてるのですが、エクササイズやると装置がほっぺたにめりこんで痛い(;つд｀）
でもやらないとどんどん無表情になっていきそうだから、がんがる！

痛そー　　
脱脂綿を装置とほっぺたの間にはさむなんてどう？落ちるかな
シュガーレスガムを装置にはりつける……　矯正中はガム無理か
ｶﾞﾝｶﾞﾚ