ニキビ･ニキビ跡が良くなった食べ物２

ニキビ、ニキビ跡に効く食べ物をﾏﾀｰﾘ語り合うスレッドです。
前スレ「ニキビ･ニキビ跡が良くなった方法（食べ物で）」
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/female/1020172619/l50

2get

乙

初めて立てたんで、緊張しますた。変な汗かいた（ﾟдﾟ；)
豆乳、納豆、ローズヒップ以外でなんか無いんですかな?
自分はどくだみ茶を飲んでますが、これは（ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰ 過ぎてオススメできん。

1さんおつー(・∀・)ﾉ且ｵﾁｬﾄﾞｿﾞｰ

ちょっと前にテレ東のお昼の番組で玄米黒酢が肌にいいと出てました。
でもかなりぼんやり見てたので玄米黒酢の何が良くてどう効くのかは
覚えてませんつДT)黒酢は割りと高いので私ははちみつ黒酢ダイエットの
りんご味を毎日200mくらい飲んでます。玄米黒酢は、水と蜂蜜で割って
一日に数回に分けて飲むといいと言ってました。
あとガイシュツですが黒ゴマも毎日摂ってます。ツブツブの状態より
炒ったものの方が吸収がいいそうです。

これら二つと豆乳飲んでますが毛穴が小さくなったような…
元々ニキビはあまりできなくて時々大きくてこもったようなのが
できるのですが最近は出来ません。この三つのどれが効いてるのかな…
黒いもの（プルーン、ブルーベリー、ゴマ、黒豆など）は
肌に(・∀・)ｲｲ!と良く聞きますね。でも中々全部試しきれないでつ。

１さん乙カレー

ﾜﾀｼも玄米黒酢飲んでますよ。
１日４０〜５０ｃｃ　水で２００ｃｃくらいまでに薄めて
鼻つまんでイッキのみです。
あまりのｽｯﾊﾟさに　続くか不安だったけど
飲み始めて３週間　アダルトニキビの色素沈着が
ｷﾚｲになくなりました。
新しいニキビもできないし　顔色が明るくなりました。
スーパーで売ってる９００円弱のものです。
アミノ酸効果スゴいなぁと思ってまつ。

酢がいいのかな？それだとサンビネガーっていうのがあるよ。
ぶどう味、レモン味とかあって、牛乳と混ぜるとヨーグルトになってかなり美味しいです。成城石井とハンズで見かけましたが、一般小売店ではなかなかないです。
ニキビによいのは個人的には取る事より省くことで、肉やスナックチョコレート、キムチ、ナス、タケノコ等の一般的な刺激物。
取るので大事なのは睡眠と繊維。

書き忘れましたが、玄米黒酢がいいのは他の酢よりも
アミノ酸が豊富だからそうです。玄米黒酢原産地のおばあさん達は
肌がシミひとつなくてツヤツヤの輝くような肌でした
私実は酢がものすごく苦手ではちみつ黒酢ダイエットりんご味が
精一杯なのですが、頑張って飲んでみようかなあ…

アミノ酸がいいのかぁ・・・。
ってことはアミノサプリ飲むと良くなるかな・・・？

今日の新聞の広告（下の方）に
玄米黒酢のサプリメントが載ってました。
１日１粒　３１粒入りで￥１２８０でした。
酢苦手な５さんも　こういうのなら大丈夫じゃないかな・・・

テキトーですが前スレのガイシュツリスト作ってみますた　追加や削除あったらｵﾈｶﾞｲｼﾏｽ…

＜ﾆｷﾋﾞﾆ（・∀・）ｲｲ!?　食べ物＞
マメ系　　　　：　納豆・豆乳・きな粉・黒豆
ビタミンC　　：　キウイ・グレープフルーツ・ローズヒップティー・アセロラ（ジュース）
ビタミンE　　：　ゴマ・アボカド・ナッツ類　（脂肪分には注意）
ビタミンetc　：　野菜ジュース・青汁・にんじん・トマト
コラーゲン　：　ミミガー（豚の耳）・ゼリー・鳥手羽
繊維質　　　：　プルーン・ハトムギ（茶）・マイタケ等キノコ・バナナ
その他　　　：　ヨーグルト・梅干・（黒ｏｒりんご）酢・モロヘイヤ・ゴーヤ・オクラ・アロエ・ドクダミ茶

サプリメント：　チョコラBB・各種ビタミン剤


＜ﾆｷﾋﾞﾆ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ !?　な食べ方＞
野菜＆鳥手羽鍋・ゴーヤチャンプル・にんじん＆りんごジュース
キウィ＋プルーン＋バナナ＋きな粉入りヨーグルト

豆乳→チャイ（のババロア）・コーヒー・シチュー・豆乳鍋・ココア・玄米フレークにかける
　　　　卵豆腐（豆乳200ｃｃ&卵１個混ぜてﾚﾝｼﾞで１〜２分ﾁﾝ）

納豆→オムレツ・ はんぺんに入れて焼く ・＋薄切大根でポン酢で食・ パスタ・＋キムチ
　　　　ﾁﾁﾞﾐ風（にら1束 、ひきわり納豆1ﾊﾟｯｸ 、卵1個 、小麦粉2/3ｶｯﾌﾟ混ぜて焼く）
　　　　

＜ﾆｷﾋﾞﾆｲｸ（・Ａ・）ﾅｲ!?　食べ物＞
煎餅・お餅・もち米・梨・筍・蟹・海老・ナッツ系・とうもろこし・生クリーム
チョコ・スナック ・コーヒー・プロテイン（サプリメント）

でもバランス悪い食べ方やアレルギー、個々の体質にもご注意を・・・　てことで。

ガイシュツかもしれないけど、
お医者さんで抗生物質処方してもらったら、
絶対にすぐなくなりますよ。
かなり前ひどかったけど、
一週間くらいできれいに直りました。
その後、ちょっとずつ体質改善していってます。

>>11
参考になります。
納豆とコーヒーがここ数年来の日課になってるので相殺されてる感じかな。

>11
ﾏﾘｶﾞ�d!
ｺｺ見て私も豆乳飲み出したんですが
ｶﾞｲｼｭﾂで申し訳ない、豆乳は朝と夜どっちに飲むのが効果的なんですか？

>14
ｹｷｮｰｸ結論は出なかったんじゃなかったっけ。
☆夜が（･∀･)ｲｲ!…寝る時に肌が作られるから。
☆朝が（･∀･)ｲｲ!…寝る前に飲むと太るyo!
みたいな感じ…。

鍋のスープ作りのため、練りごまを買いました。
パンに塗っても（ﾟдﾟ)ｳﾏｰっとパッケージにかいてあったので、試したら
ピーナッツバターみたいで（ﾟдﾟ)ｳﾏｰ（甘くないけど）
飲み物を豆乳にして、ますます（ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
朝食メニューに良いのでは?

>16
ｲｲﾅｧ。
ピーナッツバターって甘いのが嫌なんだよね。今度試してみようかな。

1さんおつかれ
豆乳（調整だけど）一ヶ月続けてまだ実感ないよー
大きな1.5Lのパックで買ってるんですけど、空けて毎日コップ一杯飲んでるんですが、
飲み切る前に豆乳に変化が・・・
封あけてすぐははさらさらした感じなんですけど
何日かたってくると豆乳がドロドロした感じになってきます
まだまだ賞味期限過ぎて無いんですけど
こうなったら飲むのやめた方がいいのでしょうか？
みなさんは小さなパックの豆乳飲んでるんですか？

甘いもの大好きで控えたほうが良いとわかってるんだけどやめらんない｡
お茶菓子に中華菓子食べてマツ｡
1個でかなり満足｡ゴマたぷｰり｡豆たぷｰり｡体重も去年より3キロ位痩せましたよ、グフ｡

＞18
賞味期限は、開封前の期限。あけたら鮮度は落ちていきます。
開封後は２〜３日で飲みきって下さい、とパックに書いてありませんか？

昨日ちょうどココ読んでる時両親が買い物から帰ってきて、ふと袋を見たら
「スゴイダイズ」が入っててビクーリしたよ。
飲んでみたら意外と普通に飲める。まさにこれぞ「豆の汁」って感じで濃〜いんだけど、
あたし的に紀文の豆乳よりイケるかも・・・
でもあの量で￥１００は高いよね。

>>20
そうなんですか
ありがとうございます、おしえてくれて
今アメリカ住んでて、アメリカで売ってる豆乳飲んでたんですよ
開封後すぐに飲めなんて書いて無いし（泣）
しかも日本のよりまずいです。なんか豆乳と水半々で入ってるような感じ
豆乳は諦めようかなぁ
金銭的にも少し辛い・・

豆腐に納豆かけたもの
豆乳
どくだみ茶
野菜ジュース(緑)
玄米
で、友達が美肌をゲットしてました。
私もチャレンジしようかなあ・・。
でも、全部やるとなるとお金が結構かかるんで、
とりあえず豆腐納豆とどくだみだけやってみます。

>19
みかんやヨーグルトで誤魔化せば？
私は甘いものが欲しくなったらこれを食べる。

生姜も美容にいいらしい。私は量が足りないのか
肌に効果は感じられないけども。
ただ、ほぼ毎日少量（豆腐を食べる時に使うぐらいの量）を
食べ続けてるせいか、風邪はひかなくなりますた。
咳もここ２年ぐらいしてないし。
（小学〜３０才直前ぐらいまで冬には必ず風邪をひき、
咳は少なくとも１ヶ月は治らなかった）

口内炎も早く治るようになったよ。
（ちょと美肌に関係ないようなレスなのでｓａｇｅ）

24ﾀﾝありがとう｡
でも､中華菓子で満足するし､肌以外にも効果があるのでﾜｼはこれで満足なり｡

>>25
生姜も(･∀･)ｲｲ!のかぁ・・・ちょうど今風邪引いてるんですよね（苦笑）
スレ違いになってしまいますが、私も風邪よくひくので、参考にしまつ！
それと、独り言なんですが、最近１人暮らしにあこがれて、色々妄想するのですが、
１人暮らしはじめたらきっと、朝のメニューは即席卵豆腐になりそう。。。
手間もかからなそうだし、つるっと食べれて食欲の無い朝とかもいけそう・・・
前スレでｶﾞｲｼｭﾂの気もしますが、作るときは無調整ですよね？

「跡」は食べ物では無理かなあ。
基礎化粧多いのが苦手だけど、ポツンと赤い点が〜（つд｀;）

実家に昔から転がってる民間療法の本を見ると、
はちみつ、にんにく、椎茸も美肌にいいらしい。

それと、UVカットをしていると不足気味になるビタミンは
天日干しの大根や椎茸、魚などを食べると取れるそうです。

あと、オーガニック食品店でローズヒップやローヤルゼリー、玄米黒酢など
と並んで売っている「しじみエキス」なるものもビタミンB郡多そうで
気になります。

鰯とか青魚も美肌（というか老化防止）にいいらしいので
がんばって食べてます。

↑にきびに(･∀･)ｲｲ!　以外をいっぱい書いてしまってｽﾏｿ

このスレ読んで早速豆乳買ってきました！！

今顔にこもってるヤツとか真っ赤になってる痕みたいなのがあって
辛抱たまりません！！
毎日とりあえず続けてみようと思います！！

あと散々ガイシュツかもしれませんが豆乳チャイの作り方、
面倒でなければどなたか教えてください＊＊＊
前スレチェックしようと思ったら読めなくないっていて・・・
ホンマすみません！！！

今日友達に肌が綺麗になったと言われた！
豆乳、納豆を毎日２週間目。あと、肉はとり肉中心。煮物。
昨日は豆乳シチューを作った。
今日は椎茸をスライスしてだしとしょうゆと少量の水で煮て、
それを豆乳、卵とまぜてレンジでチン。
なんちゃって茶わん蒸しでｳﾏｰ。

牛乳余るから豆乳買ってくんなと言われますた
そんな…。｡゜(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡
しばらく豆乳禁止令でつ。
昼に小さい80円パックという手もあるけど、毎日はきついしなあ〜。
豆乳効果の肌を実感し始めたばかりなのに…納豆だけは正直、つらい…。

>>33
じゃあさあ、余った牛乳でカスピ海ヨーグルトなんてどう？

朝　
無糖ヨーグルトにバナナとみかんを細かく切ったもの
を入れて食う（ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

夜
寝る前に　無調整豆乳＋純ココアを1杯

あと納豆食うときはいりごまﾀﾌﾟｰﾘ入れてる。（ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

をやってます。でっかくて赤みを伴うにきびはできなくなったＹＯ！
ちっちゃいにきびまだポツポツできるけど・・・（つд｀;）

私は豆乳苦手なので野菜とかグレープフルーツとかを
積極的に取ったら、ある程度までおさまったよ。
小さいのはdプロのスポッツで翌朝までに治す。

肌質改善したいなあ。やっぱり豆乳なんだろうか。

>>28
つぶさないようにして治しても
ﾎﾟﾂﾎﾟﾂ赤いアトがあって、正直やってられなくなる・・・ﾊｧ

ﾛｰｽﾞﾋｯﾌﾟ（･∀･）ｵｲｼｲﾖ!

>31
ラクな豆乳チャイの作り方
カップに深さ３cmほどの水＋紅茶ティーパック一つ入れて１分ﾚﾝｼﾞでﾁﾝ
それからなみなみ豆乳注いで１分ﾁﾝ　

本格的な作り方
紅茶リーフをティースプーンに３杯程＋水50ｃｃ程を鍋で沸騰させ
葉っぱが開いた頃に豆乳コップ一杯注いで沸騰しない程度にあっためて
茶こしでこしてカップにそそぐ

どちらも豆乳沸騰させない方がいいのかな？シナモン＆砂糖お好みで入れてｳﾏｰ
お茶の葉は沢山、煮出しもしっかりでｳﾏｰ

38さん本当にどうもありがとうございます！！！
さっそく試してみたいと思います★
昨日から朝晩コップ一杯のんでるんですがお通じがすごい！！
今日すでに3回（ヤバイ？！）です。
腸をきれいにしてくれてるんかな？？
こもってるヤツが痛いのではやくひきますよーに！！！

チャイに百均とかで売ってるｽﾊﾟｲｽいれると本格的だよ｡
あ､ｾｲﾛﾝティーにね｡

最近、スナック菓子やラーメンがおいしくてたまりません。
３日前の食べたものが肌に出てきました。
後悔先に立たず。

３３さんと同じように、「豆乳買ってくんな」と言わんばかりに、
親は大量の牛乳を買ってきました。
ﾁｮﾄそれとは違うんだよ、と言いたしも、言えずに、スナック菓子と納豆を牛乳で流し込んでいる毎日。。。
ハァ。
最近調子が良かっただけに、早く豆乳飲みたい、あの臭さをもう一度アゲインしたい。
当分、変な食べ物は厳禁にしようと思ったＹＯ

あたし、普通に牛乳より豆乳がすき。
ニキビでてないときも飲んでるもん♪

豆乳苦手な人結構いるみたいだけど、私も豆乳大好きです。
あの独特の味がたまらんでつよ。

風邪を引き、買い物にいけなかったので豆乳が切れた。
今日どうしても飲みたくなって買いに行ったら
何故か紀文の豆乳が売り切れてた・・・。
いつもは腐るほど並んでるのに何があったのだろう？？

>44
ﾓｼｶｼﾃ､ｷﾝｼﾞｮﾆﾈﾗｰｶﾞｲﾊﾟｰｲ､ﾅﾝﾃﾈ｡
うちの近所でも、豆乳イパーイ売ってまつ。
マルサンの１�gのが１９８円。８０円の味付きが２パック９８円。
味付き、試してみたい…。

今日玄米黒須買ってきました。
ﾆｷﾋﾞ跡はひどいのに好き嫌いが激しくて納豆、豆乳、ゴマ…と
肌に良いと言われるものがことごとく嫌いな食べ物で悩んでましたが
酢なら（苦手だけど）まだ他のアイテムよりはイケるかも？と決心して購入しました。
しばらく頑張りまつ（`･ω･´)

今日はじめて紀文の調整豆乳買ってきました。
(今までは、めいらくの無調整)
めっさウマイ！
これなら続けれます。
今までｶﾞﾏﾝして無調整飲んでたのがあほみたいだ。

豆乳続けて10日経ちました。
3日目にはもう、すぐに効果が表れてくれて豆乳ｻﾏｻﾏでした。
が、しかし。ここ3日ぐらい、どうもニキビが絶えない。
各地で消えていたニキビの復活が相次いでいる。これはおかしい、もしや・・・と思っていたら
ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
生理が。
豆乳ｻﾏｻﾏでも生理には効きませんですた（´・ω・｀）
生理の時はビタミンの類がいいのかなぁ・・・・？

やっぱり豆乳のんでると整理重くなるのかなあ？
私普段すごく軽くて痛みも何もないんだけど、こないだは
もうほんっとに辛くて何にも手につかないくらいだった。

>>49
女性ホルモン豊富になるからってこと？
どうなんだろうねえ。
もう生理時は殆ど諦め気味。土日挟むし引き篭もっちゃえばこっちのもん。
と、割り切るしかない・・・・

私も先月から調整だけど飲んでて
先月の生理、量は少なかったけど凄い生理痛が・・・
今月は異常に生理前に眠くて、何も手につかなかった
生理はじまったら背中が痛い・・・
でも量的にはやっぱり減ってる気がします
これはやはり豆乳パワーなのでしょうか？

あ、私だけじゃないんだ、豆乳飲み始めて生理痛重くなった人。。
元々生理痛なんて皆無に等しかったのに、おなか痛いわ頭痛いわ。
でも、今までは生理が軽すぎてみんなの抱える女性特有の憂鬱を殆ど感じていなかったら、
何となく嬉しかったりもする。

本格的チャイ作って飲んでます。これならどんなに濃い豆乳もｳﾏｰ
・一人分
豆乳100ml、湯200ml、カルダモン１粒、シナモン２欠片、
生姜適量、アッサムティー小さじ一杯半、砂糖はお好みで。

1.お鍋に豆乳とお湯、カルダモンは割って鞘ごと中身を入れ、シナモンも割って入れる。
2.沸騰したら弱火にして１分半ぐらい煮る。その後紅茶と生姜を入れ３分煮る。
3.茶こしで漉して砂糖を入れて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

お好みで豆乳を増やしても良し、スパイスを変えても良し。飲めばインドの思い出が蘇ります。
カロリー気にならないなら砂糖いっぱいの方が美味しいよ！

48さんがんがれ。
自分もこの前までだったけど、その時は何してもなおんねーので放置プレイ。（豆乳・納豆などの通常ケアは続けて。）
で、終わりかけ頃になると途端に篭ってたにきびとか消えてったyo

ただなんか最近赤ら顔で恥かｽｨ…。
顔マッサージも刺激が怖くてできないから、鼻毛穴がつまってる感じだ。

豆乳飲むと生理痛重くなるの？どーしよ普段から重い･･･(ｳﾁｭ
豆乳飲み始めて新しくニキビは出来なくなった。
出来てたのはちょっとずつよくなってる。
それと彼に胸が大きくなったと言われた。
嬉しいけど豆乳や野菜ジュースビタミン剤買ってお金ないから大きくならないで欲しい･･･

豆乳の黒ごま味ﾊｹｰﾝ(・∀・)Ｗで体に良さそう。
ごまが勝って豆乳のくせが全然ない。

豆乳の青汁味をみかけたよ！
どうなんだろう…肌にはめちゃくちゃよさそうだけど（ｗ

私は生理痛ないタイプ。
豆乳飲み始めたら、いつもは生理の周期が50日くらいなのが30日以下で来ました。
ちなみに相変わらず生理痛はありませんでした。

私は逆に生理痛がほとんどなくなりました。
二日目なのに、いたって快調！
量は特に変わりなし。

ただ、いつもは３２日周期なのに今回は３０日で来た。
まあ、でもたまたまかも。
ニキビはまだ、よくわかんない。
けどおいしいからそれだけでくせになってる…

ここ数か月、気をつけて肉食べる量を減らしてたら
お肌のザラザラとか、小さいブツブツがなくなってきた。
便秘もしなくなったしよかったよー。

レス読んでて思ったんだけど
周期が短いってことは、女性ホルモンが多めに分泌してる証なのかな？
生理痛が軽くなるのも分泌増えたってことかしら…

皮膚科で、よく言われるニキビに悪いとされてる食べ物、飲み物

とうがらし、生姜、七味、キムチなどの刺激物。
珈琲、ピーナツ、バター、チーズ、等の油分が多い物。

たまにここに良い！として出るので、気になりました。私はこれらを
やめて洗顔きちっとしてたらニキビでなくなりましたよ。

チーズ大好きなんだよなぁ
ニキビのために我慢か・・・せつなーい！

>>61
>とうがらし、生姜、七味、キムチなどの刺激物。
て、それ全部キムチに入ってそうだよねw

コーヒーは刺激物ってことだよね。　紅茶ならいいの？

>>63
皮膚科で一覧表もらったんだけど、
紅茶は無かった気がする。

豆乳を毎日飲むようにしているのですが、
わたしは生理の周期が早まって、量は少なくて、長く続きました。
生理痛はナシ。
乳がでかくなり、ちょっと太りやすくなったかも。

調整豆乳と無調整の違いですが、無調整ってほとんど味、豆腐ですよね、（あたりまえだけど。）
豆腐食べるのと、成分にほとんど違いないのでは……と飲むたびに思います。

私は先週、生理がきたんだけど、いつもは重い生理痛が比較的軽く済みましたよ。
胸は全然変化ないけど、ウエスト周りがちょっと肉付きよくなってきたような・・・ｱｾｱｾ

冷え性であごにニキビができるタイプらしく、おとといから寝る前に生姜湯をつくって飲んでるんだけど・・・
逆に良くないんでしょうか・・・（´･ω･‘)
コーヒー、紅茶はホルモンバランスを崩すって、何かで読んだことあります。

紀文の豆乳ロイヤル紅茶めちゃウマ
普通の調整豆乳で甘さ控えめで作ったらこれも(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
でもホルモンバランス崩れるんならちょっと控えようかな・・・。

豆乳って何混ぜても「豆！」な味だから
もう我慢という感覚で毎日飲んでる

我慢＝ストレスという気がする。
食べたいものを食べるというのも、そういう意味ではお肌に良いかも。
おいしいものしか食べない、ていう美肌のおばあちゃんが
美肌スレで紹介されてましたけど。

私はコーヒーとかキムチとか黒コショウとか好き。
だからか毛穴全開のにきび面…。

>69
我慢＝ストレスでも、ちょっと嫌いな食べ物我慢して食べるとかレベルでストレスなんていうと
会社勤めなどで本当のストレス味わってる人に怒られそうだyo…

生姜、悪い食べ物なのか…。
良いと思う、とか書いてｺﾞﾒﾝね。
（でも私の場合は毎日食べるようになる前後で
特別肌が変わったという事はないです）

調整豆乳って米油とか砂糖が入ってるからやっぱり無調整のほうがいいのかな。
でも無調整おいしくない。

玄米黒酢を買ってきました。
にきび跡の赤みが消えればいいなぁ。豆乳と納豆も続けます。

豆乳ってもしかしてあっためるとおいしくなりのかな？
シチューしか作ったことないんだけど豆乳に塩コショウするだけで
市販のシチューと同じくらいコクありますね。はっきりいって旨い！
チャイはまだやったことないんだけど。はやく試してみたいです。
さんざｶﾞｲｼｭﾂですがそのままがダメな人はあっためてみては。

豆乳＝豆腐、私もちょと感じる。

>>71
そんなに大量に摂取しなければいいんじゃないかな〜
私生姜ｽｷｰなんでやめられん。大量に食えるもんでないし。

うちは皮膚科で納豆はそれ程美肌には関係ないって云われますた。
美肌には海草類がいいとか。医者によって云うこと違う･･･？
要は栄養バランスの取れた食事が一番って事なのかな。

豆乳や、豆腐も、程々にしないと唐田が冷えるんだよ。
だから、整理痛が激しいと思よ。

私はバ−モンドくろずを飲みつずけたら、貧血ぎみになって病院にいきますた。
ちなみにその時期は納豆やごめ、バナナとか色々食べてた時期なのに。

さっき日テレでキノコ類（特にきくらげとか）が
肌に良いってやってたね。
海草類もそうだけど慢性的なニキビには
食物繊維豊富な食べ物で体の中から掃除するといいかも。

究極にまずい美肌ドリンクレシピ
豆乳＋トマトジュ−ス＋青汁＋黒酢。これにコラ−ゲンの粉末なんかも混ぜれば最強かも。やった人は神。誰かやってみておくれ−

でも、東洋医学というか漢方では生姜は身体をあっためるし
血行をよくするからかなり(･∀･)ｲｲ!んじゃなかったっけ・・
刺激になるほど食べ過ぎなければよし、と思ふ。

豆腐は豆乳をにがりで固めたものだから、豆腐＝豆乳なんだよ。
豆乳が駄目な人は豆腐で摂取すればいいんじゃ無いかな。
湯豆腐なら身体もあったまるし。

湯豆腐(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
唐沢さんの宣伝しているみたいに大根おろしタプーリだと最高！
鶏肉でコラーゲン補給もできるね。

うわー湯豆腐食いたい。。。豆乳を暖めて市販のコンスープの素を溶かして飲むと美味しいよ！！すごーくまろやかになる。豆乳は調理次第でいくらでも美味しくなるよー

生姜は本当に良くないよ。
一時生姜紅茶ってダイエットのために流行ったじゃない？
あの時私も飲んでたんだけど、いきなりにきびが大量発生して肌荒れて
初めて皮膚科に行って、生姜の話が出た時「生姜は駄目だよー
治したいと思ったらやめた方が良い」って
苦笑いしつつかなり止められた。

豆乳で生理に変化があるのは大豆イソフラボンのせいかも･･
女性ホルモンと似た働きをするから。
生理痛軽くなったって人は大豆でホルモンバランスが治って(ﾟдﾟ)ｳﾏｰなんだろうけど、
生理痛重くなったって人は、これまで正常だったホルモンバランスが
乱れてるってことなのかな？ホルモンは有り過ぎも無さ過ぎもいけないからねー･･

気になるので調べてみまつ。もし知ってる方やお医者さんに聞ける方は教えて下さい〜

ドトールで飲んだ豆乳の紅茶(←名前忘れた)がｳﾏｰ!
でも、砂糖入れないと飲めない...

私の場合豆腐はよく食べてたけどあんまり効果なしだった。
（豆乳始めてから劇的に変わったと言っていいくらい）
豆腐は消化が悪いらしいけど関係あるのかな？
豆乳飲んでからは生理前症候群（PMSっていうんだっけ？）がかなり改善されました。
下腹部や乳の痛い張りがなくなったので楽になりました。生理の量などには特に違いは感じず
いつもと同じように過ごしました。

一応ぐぐってみますた。
ttp://www40.tok2.com/home/ringocchi/isofurabon.html
に、一日の摂取量とか大豆イソフラボンの効能とか注意点とかいろいろ書いてまつ。
(本来バストアップを目指すサイトなのが何とも。）
とりあえず大豆イソフラボン事態には副作用は無いらしいです。
でもエストロゲン(大豆イソフラボンとよく似た女性ホルモン）の過剰摂取･分泌は
乳がんの危険性もあるらしいです。生理中とかも良くないだとか。
とりあえずお肌も大事だけど、健康には気をつけなすって〜。

私も！私もー！豆乳と納豆効果が現われましたぁ。

無調整豆乳に甘さ控えめのココア（ちょっと砂糖入り）をちょっと入れて
チン！したものを朝飲んでそして
夕食に納豆＋黒ゴマを１品加えて５日目・・・。
肌触りが全然違う！
特に私は口のまわりのざらざら＆白にきびがひどかったんだけれど
すごく良くなりました！何をやってもダメだったのに信じられないです。
皮膚科もずいぶんあちこち放浪したし、化粧品もサプリメントも
オソロシ〜くなるくらい試したけれど・・・。
やっぱり毎日の食事なんだなぁ、身体の内側から
治さなくちゃだめなんだなって実感。

最近のマイブームはミツカンのバーモント（酢）と豆乳。
バーモントの方はニキビに効果があるかは分らないけど、
豆乳は効果があったみたい。アゴニキビ激減
バーモントの瓶に豆乳に混ぜてもみたいに書いてあったので、
混ぜてみたら、全然違う飲み物みたい！
豆乳飲みづらいって言ってる人でも飲めるんじゃないかなーと思いますた。

>84ﾀﾝありがとう！
参考にしまつ。

>摂取量の目安 1日４０ｍｇ位。（あまり多すぎると(５ｇとか１０ｇとかだと)、副作用の危険も…。）
5gもイソフラボンどうやってとるんだろう…（ｗ

大豆製品の中で一番消化吸収がよいのが豆乳らしいので
（次が納豆だったかな）そのあたりで効果がでやすいのかもしれませんね。

調整豆乳はココアやカフェオレにすれば飲めたんだけど、無調整は無理でした
液体豆腐みたいで・・・ってあたりまえなんだけどね
でも克服できました！
無調整の豆乳を温めてカップスープの素を入れて豆乳コーンスープにすると飲める！
しかもただのカップスープのコーンスープなのにコクが出て甘くておいしいです
飲み応えもあるしおすすめです
調整、無調整どっちの豆乳でもおいしいと思います
お試しあれ

海藻類はニキビによくないってよく聞くけど・・・？
海藻類というかそれに含まれる「ヨウ素」だっけ？ニキビに非常によくないんだとか。
前はたっぷり食べてたけど、それ聞いて食べるのをひかえてます。
毎日、ほんの少しだけわかめの入った味噌汁飲む程度。

個人的な感想だけど
豆腐より豆乳のほうが肌には効果がある気がします。

無調整の豆乳ね、私もオエーってカンジだったけど、
寒天で固めたらムースみたいにフワフワになって、
それを黒蜜少なめにかけて食べたらウマーだったよ。
やみつきです。

>>92
イソフラボンは含有量は同じでも、
納豆や豆腐より豆乳の方が吸収されやすいんだって。
だからお肌にはやっぱり豆乳がいいのかな？
でも豆腐や納豆にも豆乳にはないものがあるから、
どれがいいとは一概にはいえないけど。

いや、納豆は皮ごと食べられる分、豆乳や豆腐よりも
イソフラボン多いはずだよ。
でも、吸収は豆乳や豆腐の方が納豆よりも(・∀・)ｲｲ!
でもでも、納豆は納豆菌に成分が分解されたりして、自然の化学変化
が起きたもので、大豆そのものよりも各種アミノ酸など豊富なのだ。
ナットウキナーゼによって血のめぐりも良くなるし、腸内の善玉菌も
ヨーグルトなみに増えるから、便通も良くなる。
だから総合的に考えて、私は納豆が(・∀・)ｲｲ!
と言いつつ、全部食べてますが何か？

>>95
私も全部食べてる。
だけど、ピルも飲んでるのでそこがちょっと不安。
大丈夫かな。

豆乳は添加物多いから母は飲ませてくれなかった。

>97
お豆腐屋さんで買えば？

ちなみに皆は、１日にどれくらい豆乳を飲んでます？
私はコップに朝１杯、夜１杯です。
もっと飲んだ方がいいのかな・・・

豆乳は普通にまいう〜すぎる。
５００は飲んでる。
１�g飲んだこともある。

でも、過剰摂取はよくないんだよね。

>>96
ピルにも二種類あると思うから聞いてみた方がいいかも。
大豆イソフラボンが似てるのはエストロゲンで、女性ホルモンにはもう一種類、
プレステロンってのがあるから。
ちなみに言うと肌が綺麗になるのはエストロゲン。取りすぎでｲｸﾅｲのもエストロゲン。
そんでもって、一番吸収のいい大豆イソフラボン含有製品は味噌です。
でも味噌は大量に摂取しにくいのが難。
豆腐の味噌汁なら理想的？ｗ

干しぶどうﾊﾟﾂｸよかった

干しぶどうﾊﾟﾂｸって何なのさ？

霊芝毎日３粒飲んでたらニキビ少なくなってきました。
黒霊芝に免疫力アップ効果があるので、アクネ菌が負けてるのだと思います。
一ヶ月15,000円はちと痛いのですが･…
キレイになる投資と思ってます。

高野豆腐も、栄養ﾀﾌﾟｰﾘでいいよ〜。
鉄分・カルシウム・ビタミンEもピカ一です。

卵豆腐を作ったことある方に質問なんですが、
どうしても電子レンジ1〜2分じゃ固まりません！
5分以上やって、中身がぐつぐつ沸騰みたいになってきて爆発寸前にならないとだめなんです
なにかコツみたいなことってありますか？
ちなみに調整豆乳でつくってます

卵豆腐、レンジで作るって美味しくなさそ・・

・・と思いつつ料理好きなので調べてみました。
本には、耐熱性容器に入れ共蓋をして２２分過熱、とあります。
これは卵２個、だし＝豆乳２cで４つ分の場合。ただし
具やお醤油等の調味料の量によっても過熱時間は変わると思われ。

しかし、蒸し器で作ったら早くて8分だよ。美味しいし。

ｶﾞｲｼｭﾂかもしれませぬが、、、
９９円ショップの飲みやすい調整豆乳とかいうの、、、
激飲みににくい！！無調整の方がまだまし。５００も入ってるし。ｳﾁｭ

みかん食べまくってたら肌綺麗になった気がする。
一日１０個くらい。
あとは納豆。

１〜２分くらいしたら１回出してまぜまぜしてもう一度１〜２分チン。
それでもモロモロっぽくはなるけどちょっとマシかも＞卵豆腐
私が知ってるのは卵１個と豆乳１パック（２００cc）を混ぜてチン。
最後にめんつゆを上からかけるという時間をかけずにどこまでもお手軽さを
追求した料理法なので本格的においしさを求めるならやっぱりだし汁入れて味付けをして
といた卵を網でこしたり蒸し器で作った方がなめらかでおいしいでしょうねぇ。
さらにうどんを入れて小田巻蒸し風にしてもウマそう…(´Д｀)

age

>110
かなりおいしそう！
夜なのに今すぐ食べたい…(;´∀｀)ｱｱﾝ

豆乳も納豆も食べているのにアダルトニキビが良くならない！！！
これって年齢も関係あるのかなぁぁ、と最近思うようになりました。
よーするに、「老化」（ああああ、書きたくない・・・・）ってヤツ？
なにをやっても肌の衰え（あああああ・・・）には勝てずってヤツ？
因みに豆乳や納豆摂取で肌改善に成功した方々、いったいお年は
おいくつで？？？
ワタシは３２歳でつ。

>113
肌改善途中ですが、今年19でつ。
物心つく小学校の頃から既ににきび肌ですた。
しかも潰しまくってますた。
(ﾟ∀ﾟ)ｱｰｯﾋｬｯﾋｬｯ…………ﾊｧ…

生クリーム入りのヨーグルトかってきたんですが、それでもニキビ抑えられますか?

>>113さん
私は２７歳です。十代の頃は全く無縁だったニキビ（吹き出物）が
２５歳からあごを中心にどわわ〜っと出まして皮膚科に通ってせっせと
ビタミン剤飲んだり硫黄の入ったローション塗ったりしてましたが回復の兆しがなかったのですが
今までほとんど口にした事のない納豆と豆乳で見事改善です！
痕が残ってしまってるのですがファンデーション厚塗りしなくていい程度まで治りました。
私の場合、結局ホルモンバランスが悪かったようですが１１３さんは他に原因みたいなのが
あるのかもしれないですねぇ…。
ちなみに私は便秘とか寝不足などは吹き出物の原因と関係なかっったようです。

>>113さん
私はもうすぐハタチになる19歳です。
ここ数ヶ月毎日豆乳や納豆を食べていますが、全く効いてません。
男性ホルモン過多？な体質だから効くだろうって期待してたのに・・・
青春の10代なのに、ずっとニキビ面のまま終わっちゃったよ〜
つらいよ〜。ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡ｳﾜｧｧｧｧｧﾝ
個人的にはニキビと老化はあんまり関係が無いような気がします。
だから、一緒に頑張りましょう！！

豆乳飲みはじめてからもちもち肌になった（･∀･）
のがいい「が」
顔がむくむようになった・・・・。
私だけかな？

ニキビ跡は相変わらずだけど
肌の細胞がふっくりしてきてそのふっくり感で毛穴を目立たせなくさせることは出来たよ。
あと、ニキビ一個出来た。白ニキビ。
顔洗ってたらつぶれたけど。

玄米食え。
ニキビ痕が薄くなった

ところでこの場合「痕」なの？「跡」なの？

>119
「痕」です

やっぱり豆乳と生理は関係あるかも。
豆乳生活３週間弱になりますが、飲み始めて初めての生理がきました。
私は今まで軽いほうだったのですが（量も普通だし、ほとんど痛くない）
今回は死にそうです。生理通がこんなに痛いものだと初めて知りました。
周期も、ほとんど狂ったことがなかったのに、今回は３日ほど遅れました。
豆乳は調整（紀文の200mlのパック）を１日１本飲んでました。
しばらく豆乳やめようかとも考えています。

豆乳、合わない人はやめといた方がいいですよ〜。
大豆イソフラボン、一応副作用は無いって言われてますが、
体に不調が出てしまったら理論も何もないですからね。
因みに20〜25歳くらいの間はエストロゲンがとってもたくさん出てるので
躍起になって摂取してしまうのは危険かと。
あと、生理前や生理中、妊娠中もよろしくないです。
子宮ガンこわいこわい。

豆乳飲み始めたら左胸だけ妙に張ってて、ｲﾀｲ
左胸だけ大きくなった気がする

…なんで片方だけ…

かぼちゃｲｲ！

私の場合　豆乳飲み始めてちょうど２週間
３５日周期でくるったことないのに　２７日で生理来た。
胸も生理始まっても張ったまんまでＡ→Ｃｶﾌﾟになった。
肌の調子はすこぶるいいのだけども　なんか心配になったよ・・・
これって　豆乳があっていると判断してよいのだろうか・・・

>>123
前にどこかで、左胸の方が大きいのは普通だって聞きましたよ。
心臓があるから、守るためにだとか。真偽のほどはわかりませんが・・・

>>125
よく２８日周期だとか言いますし、良いのではないでしょうか？
私も、前にプエラリア飲んでた時に、だいたい３０日以上だったのにｷﾁｰﾘ２８日
で来てたまげた記憶があります。やめたら戻ったけど・・・

かくいう私は豆乳生活2週間。ｵﾊﾟｲが張ってきた気はなんとなくすれど、お肌の方は・・・？
風邪引いてたのと、そのため抗生物質を摂取していた（＝胃腸が荒れる）せいにしてまつ・・・

>126
利き手の方の胸が小さい、とかよく言いませんか？
手を使うと胸筋が発達するから絞まっていくそうな。
ｽﾚとは無関係なのでsage

昨日カレー作ろうと思って買物に行ったらお金が足りないことに気付いて、
急遽牛スジ肉を800g入れたカレーに変更しますた。

圧力鍋で1時間も煮込んで、蓋を開けたらトロトロトロのｺﾗｰｹﾞｿ？ｴﾗｽﾁｿ？
ﾀﾌﾟｰﾘのゼラチン状のスープができてますた。

でかい赤いニキビが頬に5つほどできてたのに、
今日になったら、枯れてる・・・。
こういうﾀｲﾌﾟのニキビは普通1週刊以上常駐するのに、ﾋﾞｸｰﾘ！
牛スジは何でできてるんでつかね？
他にもニキビ直ったかたいらっしゃいます？

沖縄料理のてびち（豚足）なんかもコラーゲンたっぷりで
お肌にいいらしいね。

>>128
激しく板違いやけど、牛ｽｼﾞ800g入りカレーって何人前ですか？

どうしても直らないという方は、私がそうだったのですが
まず皮膚科で抗生物質の力を借りて既存ニキビを撲滅。
それから食生活改善で新ニキビのできない肌にする、という流れがよいと思います。

あんなに何をしても頑なに浮き出てきたにきびが…即効性でした、抗生物質は。

豆乳一日コップ１、２杯ほどと納豆１パック、みかん一日２〜４個、洗顔後はクリーンローションのみ

意識的にやったことはこれだけだけど、２週間半ほど続けてかなり改善したぽ。
まだちょこちょこ顎あたりに残ってるけど、頬を触るのが非常に気持ち(・∀・)ｲｲ!!

私は豆乳飲み始めたら生理痛が軽くなりました。
やはり合う人と合わない人がいるんですね。。。。

朝ごはんに、

ヨーグルト＋プルーン（ペースト状のもの）＋ハチミツ

を食べて、１０代の頃にできた、ニキビ跡が薄らいだ経験があります。
あと、食べ物じゃないけど、蒸しタオルで蒸らして洗顔するとか、やっていました。
スレちがいなのでsage

ここ２週間くらいずっと豆乳のんでるんだけど
生理予定日前に肌があれてニキビがぶつぶつでてきちゃって
「もうすぐ生理くるなぁ」って思ってたら
予定日すぎても生理こない・・
肌の調子は整理きたときみたいによくなってきたんだけど生理こないと不安。
豆乳のせいで生理こないってあるのかな？

断言できないけどあると思う。
ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ効果はいいけど、子宮筋腫とかには注意。
適量がいいと思いまつ。

ｲｿﾌﾗﾎﾞﾝ摂ると整理痛が軽くなるから、
あえて整理中は多めに摂るようにしてたよ…
このスレ読んで良かった…皆さんアリガ�d。

私も今月予定より１週間過ぎてるのに
生理来ません。。。
しかも１３５さんと同じ。。。生理前のブツブツ
ができたからくるな〜と思ったのに来ないです
豆乳飲んでもブツブツできるのが悲しいわ（>_<)

ご懐妊おめでとうございます。

イソフラボンは生理を大幅に遅らせるほどの効力はありません。
エストロゲンの１万分の１の効果ですから。
生理が遅れてるのはストレスなり、体調の変化なり、妊娠なり、
ほかに原因があると思いますよ。
っていうかそもそもイソフラボンはエストロゲン様の作用をもつのですから、
生理が早くくることはあっても遅れるってことはないですよ…

豆乳飲み始めて１ヶ月くらい、
アゴのまわりにあったニキビや、ニキビあともほぼ無くなって肌もつやつや。
このスレ読んで本当に良かった、ありがとうございます。

豆乳いっぱい飲んでたら、８日も早くｾｰﾘ来たよー。
私生活は何も変わってないのになぁ。。。

豆乳ってやっぱそのまま飲まないとこうかないの？
混ぜたりしちゃだめぽ？

>141
同じく、豆乳飲み始め一ヶ月経つか経たないかで頗る快調。
ニキビあとがやや残るし不摂生な生活になるとぽつぽつでてくるけど、以前に比べれば問題にもなりません。
お陰で出かけるのが楽しい。

>143
効果ないって事はないでしょう。
私はそのままの豆乳は駄目なので牛乳を１：１ぐらいで混ぜて飲んでます。
それを更にココアにしたりとか…でも美味しいと手放しには言えないなあ。

豆乳生活をはじめて３週間くらいで生理の予定だったので、その３，４日前からは
豆乳を一日おきにしたりしてますた。
周期は、ちょっと早くなったくらいですが、痛みがぜんぜんなくなった！
ぜんぜん、は言い過ぎですが。
普段は、初日が一番つらく、薬を飲まないと、なって数時間後にはうずくまってしまう
くらいなのですが、今回試しにドキドキしながら薬なしで過ごしてみたら、無痛では
ないけれど、薬なしで余裕でした。
なんか今までのログ（うろ覚え）からも、普段つらい人は軽く、普段軽い人はつらくなる
って感じがするのですが・・・セーリ痛。
って、ぜんぜんお肌の話じゃなくってすみません。

豆乳飲んだage（｀･ω･´）

母が豆乳買ってきた。
店側のミスか、1�g入りの調整豆乳が２本で九十八円(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
しかし、寒い日は、そのまま飲むと、体冷え冷え(ﾟДﾟ)ﾏｽﾞｰ

>>138-139
ごめん、笑った

連続すみません！

豆乳が効いたって人は、どの時間帯に飲んでます？
寝る前とか起きたら、とか、何回かに分けて、とか・・・。
私も効かない1人なんですけども。

寝る数時間前がいいと聞きますた。
ちょうど睡眠中に効くからとか。
事実かどうかは知りませぬが。

豆乳飲みはじめて初めてのｱﾚなんだけど、3日くらい周期が早まったよ。
いつもは前月よりやや遅れ気味だったのに。
痛みはあまり変わらず。

豆腐がつくれる豆乳（うろ覚え）を飲んだんだけど、本当に豆腐！液体豆腐。
なんかすごい…。

>>151
激マズだよねアレ

>>152
”豆腐ができる濃い豆乳”はレンジで
チンしてお豆腐にして食べるとおいしいよ。
でも調子にのって箱買いしたせいでまだ
冷蔵庫に在庫がいっぱい...飽きるのも早かった。。。

いきなりですがお邪魔いたします。
こんなのたててみました。
駄スレかもしれませんが…
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/female/1039623851
背中のニキビ

いきなりですがお邪魔いたします。
こんなのたててみました。
駄スレかもしれませんが…
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/female/1039623851]
背中のニキビ

あΣ(´□｀lll)
二度書き込みしてしまいました。
ごめんなさい

最近うちのおかんが、カスピ海ヨーグルトを貰ってきたんで
毎日食べてるんだけど、これ食べ始めてから
肌の調子が（･∀･）ｲｲ!!
手間は掛かるかもだけど、市販のヨーグルト毎日食べると
お金も掛かるし結構良いかも。

>>157
いいなぁ。カスピ海。私も欲しいけど、売ってないんでしょう？

>>158
ｵﾌ板に株分けスレッドあるよ。

>>159
う〜ん、お深いか〜

>>160
有名だから、もしかしたら身の回りに持ってる人いるかもYO。
確かにオフ会は微妙だよね。あとはヤフオクにも出してるツワモノがいたが・・・

>>161
オークションって怖いですよね。
周りの人に聞いてみます。

毎日夜に豆乳飲んでますが、
明らかに肌がｷﾚｲになった。白くなった。ﾆｷﾋﾞできにくくなった。
ありがとう豆乳・・・・。ありがとう２ちゃん・・・。

22歳ニキビ持ち。学生。
母がカスピ海ヨーグルトをもらってきた。
しかし…無頓着で大雑把な母上は作り方を把握していないっぽい。
私の聞きかじりの情報もちょっと不安だし。
どなたか増やし方教えてください。
ああ、ニキビに効くという情報はすごく嬉しいです…ｗ

19歳オイリー肌。
カスピよくわからんけど、
�@貰ってきた種に牛乳（冷たくないほうがbetterらしい）を入れる
�Aティッシュで蓋して輪ゴムでとめる
�B室内で10時間ほど放置（←結構適当でよいらしい）
�C出来上がったらその一部を別容器に移して牛乳を加える
エンドレス。yahooで検索かけたら見やすいページ有るから
調べてからココに来てね、オネーサン。

母が貰ってきた→試しに作る→2.3日で飽きて放置→食べないなら作るなと父に捨てられた(ﾜﾗ
豆乳1ヶ月以上試しました。効果なくニキビ出来ます。
生理痛重い人は軽くなったと言う人が多いのに変わらず。
豆乳飲んで変わった事は生理の周期が早くなったのとCｶｯﾌﾟからDｶｯﾌﾟになった事。
豆乳やコラーゲン等買って更に下着買い替えは学生の私には厳しい･･･(ﾆｶﾞ

>>165
優しいわ〜age

カスピ海の雑菌入ったらいけないらしいから
食べる時は別容器に移してからで、直に食べちゃだめらしいよ。
あたしもわけてもらおーっと。

カスピ海ヨーグルトってすっぱくないんだよね。
ただもちもちとろーっとしてて、私は物足りなかった。
今、生理痛とニキビがひどいから豆乳飲んでみようかな。

母がタネを仕入れてきて、ヨーグルト常食してる私は
牛乳代だけで済むﾗｷｰ!と浮かれたのもつかの間…
２回目までは生クリームみたいでまろやか（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ
だったのだが…なんか酸っぱくなってた…
保存には気を遣ってたつもりだったのに。ﾊｱ

豆乳飲んでおつうじ快調。胸も微妙にでかくなってきた。あごのニキビも減ってきたしｲｲ(ﾟ∀ﾟ)!!

みんな、豆乳、
そのまま飲んでるの・？？
とてもとても、マズくて・・・・

>>172
豆乳、市販の牛乳で薄めて飲んでるよ〜

>>173なるほど・・・。参考にさせていただきます

私は紀文の豆乳はそのまま飲めるよ、おいしい。コーヒー豆乳とかはあま〜いけど、苦手な人は飲みやすい？？
ただ、500mlで100円くらいのやつを買ったときにはまずくてびっくりした、これが同じ飲み物なのかと…

豆乳とローズヒップ、両方飲んでる人います？

最近お土産で「オリーブ茶」という物を貰って毎日飲んでたの。
そしたら頬とアゴ下にあったニキビがかなり改善。
無農薬栽培らしく安心して飲めますた。
味はドクダミ茶よりも飲みやすくていいかも。

ただもう後一箱しかねぇ・・・

豆乳はバニラのアイスにかけると
メチャ美味いよ

あげちゃったよ・・

カスピ海食べ始めてからお肌の調子が(･∀･)ｲｲ！
友達から子種を分けてもらったんだけど、
その友達のお母さんはカスピ海に黒ゴマペーストときなことはちみつをかけて食べるようになってから
周りのお母さん連中から10歳くらい若返ったと言われているらしいYO!

私もカスピ海食べてます
あの味とねっとり感が苦手だったけど、
他スレで100％オレンジジュースで割るとイイ！と聞いてやってみたら
(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
なぜか、りんごとか他のものだとあんまり…

スパスパ見てアボカド納豆食べ始めました。
アボカドには確かセラミドが多く含まれてるそうで、
感想肌にいいんだそうです。
ニキビに効くかと言われるとちょっと違うんですが、食べ始めてから
なんとなく肌のキメが整ってきたかも。味にクセもないのでオススメですよ〜

間違えた…なんだ感想肌って。
正しくは「乾燥肌」です…

ﾏﾙｻﾝの１リットル調整豆乳が１２８円で売ってたYO
思わず４箱は買ったけれど本当はもっと買いたかったYO（でも恥ずかしかた）

>>184
いいなー。なにげに高いよね、豆乳。
私は紀文のがお気に入りだけど、248円。高い。
たまーに特売で2パック300円で売ってるけど。
1日200cc飲んだら5日しかもたないから大変。

うちの所は紀文のが２９８円で、マルサンのが特価で１９８円だったから、
今日買ったのはマルサンのやつ。

三ヶ月前位から豆乳生活していて、劇的によくなるってこともなかったりするから、
たまに豆乳飲むのをやめてみると、すぐに悲惨な状態になる。で、飲み始めると
少しずつだけど回復する。やっぱ効果あるんだなー。

納豆も豆乳もﾏﾀｰｸ苦手な私は
黒酢とｷﾚｰﾄﾚﾓﾝでｲﾊﾟｰｲできてたﾆｷﾋﾞが皆無になり
跡もだいぶ薄くなってきました。

豆乳にカスピ海ヨーグルトとバナナを入れて、ミキサーで
ジュースにすると飲みやすいよ。　便秘も改善されるし！
ニキビは相変わらずだけどぉ。

>>188
ﾀﾞﾒｼﾞｬﾝ!

玄米黒酢を牛乳に入れて青汁の粉末を混ぜ合わせるとイイ感じ

玄米黒酢、飲みたいんだけど、どうも苦手です。
牛乳に入れて飲んでみます。

書き込みを見て、牛乳に混ぜてみました玄米黒酢。
最初牛乳に少量の酢を混ぜる→すっぱい飲むﾖｰｸﾞﾙﾄみたいで新食感ｳﾏｰ??
調子に乗って酢の量を多くする→ﾏｽﾞｰﾏｽﾞｰﾏｽﾞｰ
でした。明日からは酢少なめに頑張りたいと思います。

他にも美味しい黒酢の飲み方があれば是非教えて頂きたいです。
今まではリンゴジュースで割っていましたがきつかったので…。

ｶﾞｲｼｭﾂかな？

7-11で、紀文とファンケル共同だったと思うけど
青汁と豆乳ミックスされたやつが売ってた。名称忘却。
飲んでみたけれど、それほどくせもなく、わりとふつうに飲めました。
なんかの味に似てるなーって思いつつ思い出せなかったり。

でも、昨日飲んだきりなんで
効果はわかりませんね…これから１日１本飲んでみようかな。

>>192
私も初め黒酢　多めに入れすぎて
胸が苦しくなって大変な事になりました
少量入れられた方がよろしいかと

友達が家で常食している「黒ゴマきな粉」（200ｇ入りのパックで黒ゴマときな粉がMIXされている←そのまんまやん！）
昨日２パック貰ってきました。
友達自身も毎年冬は頬ががさがさしてくるのに今年はお肌が乾燥しらず(･∀･)ｲｲ！との事。
とりあへず今日から食べ始めました。効くといいな〜

食べ方はどんな風にですか？
ﾔﾊﾟｰﾘ牛乳やヨーグルトと一緒に？
あと、どれくらいの量で効くのかも…。
ここ2〜3ヶ月、シリアル＋黒ゴマで食べてます。
鉄のサプリメント採らなくても（･∀･）ｲｲ!感じ。

私も「黒ごまきな粉」愛用してます！

牛乳などに混ぜて飲むと書いてありましたが私の場合は牛乳は
そのままだと苦手で
飲めないので、
チャイを作って
ティーカップ1杯に対して大さじ2杯程入れて飲んでます。
ほんのりごまの香りと甘味がしてｳﾏ-(ﾟ∀ﾟ)

私はそれにハトムギ粉も投入。
こちらはあまり味に影響がなくて良いですよ。
これを毎日飲むようになって一か月くらい
になりますが、
明らかにニキビ出来にくくなりました。
出来ても以前の様に
腫れたりする事なく
小さいうちにすぐ沈静する感じ。

きな粉なら、大豆だし豆乳が駄目な人にも
いいんじゃないかな。

楽天でカンポ−豆乳源っつ−大豆の粉末見つけたんだけど、これって豆乳と同じ効果あるのかな？

マルサン、どうなの？

私は、ハトムギきな粉を、牛乳に入れて飲んでいます。黒ゴマや、黒砂糖も少量ブレンドされている市販のものです。ちょっぴり甘くなるので飲みやすいです。

はとむぎ粉とか、はとむぎきなことかって、どこに売ってますか？
大きいスーパーとか？
いつも行くダイエーとかでは見た事ないです。

>>201
はとむぎなら漢方になりますがヨクイニン
が効果的だと思います　

>>202
ありがとうございます。
ヨクイニンって薬局に売ってる、はと麦の粒のですよね？
粉末状も売ってるんでしょうか？

>>203
ヨクイニンって漢方薬もどのメーカーからもでてますよん。

スレ1のほうでガイシュツだったらスマソ。

日経ヘルスに載ってた、豆乳カスピ海ヨーグルトって結構おいしかったですよ！
父は豆乳で作ったこと知らずに最後まで食べてました（Ｗ。
うちではきな粉を入れてるんで、味がきな粉味になってることもあると思いますが。

作り方は、
豆乳と牛乳を半々くらい（気持ち牛乳多め）にして、カスピ海ヨーグルトを入れ、
普通に放置でつ。
カスピ海ヨーグルトは牛乳の中に入ってる乳脂肪とくっついてできるらしいので
牛乳と半々にすることによって、成功するらしいでつ。
ただしこれを種に次のヨーグルトを作ることは無理みたいなので、
お遊びとして・・・・・

>>204
ドラッグストアで漢方取り扱いと書かれたお店なら
ヨクイニンは置いてあります。
漢方の方がはと麦より効果的です。
男性ホルモンが気になるようでしたら、勺薬甘草湯を服用されるのが宜しいかと思います。
勺薬甘草湯は他に筋肉を解したり腰痛に効果的です。

>>206
ご丁寧にありがとう…
でも…私に言われても困っちゃうｗ
既に飲んでるのだが…

私は青汁飲んでるとお肌とお通じの調子が良いんだけど、
ココでは人気ない？
買い置き切らして1週間くらい飲まないとﾔﾊﾟｰﾘﾌﾞﾂﾌﾞﾂできちゃうから
続けようと思ってまつ。
飲んでるときは生理前でもニキビが出来なくなりますた。

年末、実家帰ると今の美肌に標準を合わせた食生活が
完全に崩れるのが悩みの種＠一人暮らし…
納豆はキムチ大根卸し黒胡麻やら色々入れて食べるし青汁・豆乳・玄米黒酢
コラーゲン飲み物類も朝晩マニュアル化状態なのに…
年明けてもどってきたらヤツがポツリポツリ頬に出来てそうでｺﾜｰ!

>>209
私も年末年始の食事が心配です。
最近飲み会などが続き、ただでさえお肌の調子が悪いのに、
これ以上悪化するとやばいです・・・
お餅はニキビに悪いんですよね。気を付けようっと。

>>210
寝なさい

プルーンの濃縮果汁（水飴みたいの）をスプーン3杯なめるようにしたらニキビ改善したよ〜。
便秘が治ったのがよかったのかな。

>>207
スミマセン　間違えました
ところで効果はありますか？
私は色々　試してますので何が効いたのか
分かんないんです

>>193
ファンケル 青汁 豆乳飲料 ですね。
自分も気になって買って飲んでみましたが…、
ふるえがくるほどまずかったです…。
美肌のため、と思って我慢しましたが、もう買うことはないと思います。
他に、飲んだ方います…？

>>214
はい！
飲んだよ〜。毎日いろんな豆乳飲んでます。
私はそんなにまずいと思わなかったな。１番まずいのは「豆腐のできる〜」
ってやつ。もろ豆腐だし。ハチミツとか入れて美味しくなるのかな。。あとバニラ豆乳はアイスの溶けた味がしてあんまり好きじゃないです。
ドトールのソイロイヤルティーは紀文の調整豆乳を使ってるね。あれは好き！

http://yahooo.s2.x-beat.com/linkvp/linkvp.html

豆乳は特に効果感じなかったなぁ
前に試供品でもらったクロレラはかなり効いたけどどこのだか分からず。
薬局でみつけた他のはダメだった

豆乳のほかにもやしを毎日食べてます。
おひたし・お味噌汁・炒め物・和え物と色々と
毛穴は小さくなり、オレンジスキンだったのがウソのよう

豆腐のできる豆乳、ウマーじゃん？

214さん私も紀文のファンケルの青汁入り豆乳のんだけど吐き気がするほどまずいですよね。無調整もまずいと思ったけどあれに比べるとかなりマシ。

こんにちは。通りすがりの高校生です。ニキビによい食べ物と悪い食べ物をかきますね！
とっても良い→　納豆　卵　牛乳　緑黄色野菜　糖類　お豆腐　おから　きのこ類
　　　　　　　　コンニャク
かなり良い→　　レバー　スキムミルク　ゴマ　イチゴ　梅　ジャガイモ　カニ
　　　　　　　　タコ　ニボシ　ゆでエビ　
良い　　　→　　柿　サツマイモ　鮭　うどん　パイナップル　そば　大根　ニンジン
　　　　　　　　ひじき　いんげん
ちょっと悪い→　ラーメン　砂糖　バナナ　アーモンド　ウナギ　チーズ　パン　コーヒー

結構悪い　　→　カレー　こしょう　くんせい類　塩分　缶詰類　カラシ　ワサビ　牛肉類
　　　　　　　　天ぷら
すっごく悪い　→　チョコレート　ソーセージ　ハム　ベーコン　バター　ラード　
　　　　　　　　　ココア　マヨネーズ

だそうです。かき方が分かりずらくてゴメンナサイ。食べない方が良いのはどれも美味しい
物ばかり！！ストレスをためない為にも少しは食べた方が良さそげですね。

ちょっと悪い以下の物がほとんど大好きな私はデヴでにきびで脂性肌です。
まずは食生活を変えなければ何も変わらないのだということを痛感させられます。

>>221
これ、見てて楽しいｗ
わたしもエクセルで作っておこうかな・・・

えっ、ココアって悪いんですか？
私豆乳にココア入れて飲んでるけど、肌の調子すごく良くなりましたよ。

胃の調子が悪いとテキメンににきび勃発です。（30代）
暴飲、暴食を気をつけています。
よく摂ってる食物は。
ワカメ、ゴマ、鶏肉。最近は干し柿なんかも。
鳥にはコラーゲンがいっぱいと言うことなので、
結構出番が多いです。最近はニキビができなくなり、
出来ても治りがいいし、お肌の張りも出てきました。
>>221さんの食物の中の、「すっごく悪い」チョコは時々食べてます。
ナッツ入りチョコ。他のお菓子は食べないのですが、
チョコは週２〜３回は、少量食べちゃいます。

純ココアは多分ニキビにもいい。
砂糖とか入ってる調整ココアは多分ダメ。
調整レモンティーとかもかなり砂糖とか入ってるから
自分で砂糖の量調節できないヤツはダメっぽい。

豆乳かいまつた！
バニラ豆乳だったか豆乳バニラだったか忘れたけど、(゜А゜)ﾏｽﾞｰ
あと、豆乳ｽｰﾌﾟというのもかいまつた。
怖くてのんでないけど、味は・・・(((゜А゜;)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>22 私も。ほんと納豆とか簡単に手に入らないから大変。
今冬休みだからこっちいるけどその間毎日納豆、豆乳摂取しまくって
今後のピザ＆肉肉生活にそなえなきゃなー。やだな。

豆乳飲むと白ﾆｷﾋﾞいっぱいできるんだけど何で？

>229
もしかして、大豆にアレルギーがあるのかも。
私もそうさ。

>>230
そんなアレルギーあるんだ？！
じゃあ、きなことかもダメなの？

>231
大豆そのものにアレルギーがない場合でも、
ニッケルとかの金属アレルギーがある場合も、
大豆はダメで、きなこはもっと数値が高かったよ。
病院で検査した結果わかって、控えるように言われた食事の中に、
大豆やきなこやココナッツがありました。

>>230.232
メッキとかのピアスで痒くなるんですけど、これも金属アレルギーですよね？
232さんがもし大豆を口にするとニキビ出来ちゃうんでしょうか？

>233
うん、多分、ニッケルアレルギーがあるんだと思うよ。
歯の詰め物とかにも含まれてる場合があるから気をつけてね。
私の場合は、お豆腐とか少しなら大丈夫だけど、
豆乳を毎日、ゴクゴクと・・・とかだと、身体がやめて〜！と言うのか、
フェイスラインに細かいニキビ（痒みのあるやつ）が、
いっぱい出来てきます。
豆乳のイソフラボン効果、良さそうなのに残念。
アメリカのサプリメントでレッドクローバーのエキスに、
イソフラボン効果があるらしいので、それを飲んでみようかと思っています。
長文スマソです。

>>234
ありがとうございます。
私もフェイスラインにﾎﾞｺﾎﾞｺとニキビができるんです。
今まで出来たことのない鼻の下にも。。。
これは見た目にもほんと恥ずかしい。
豆腐はあまり好きじゃないので、大量に食べた事ないんでわからないんですが、
納豆ではニキビできた事ないんですよね。
で、さっきｸﾞｸﾞってみたら大豆アレルギーの人でも
納豆やお味噌なんかの発酵系は大丈夫みたいです。
イソフラボンは納豆からも摂れるみたいなので、
これからは納豆一本でいってみようかな〜
豆乳の手軽さがほんとよかったんですけど。
234さんも納豆苦手じゃなかったら、納豆大丈夫かも？です。
こちらこそ長文ｽﾏｿです。

↑豆乳ｽｰﾌﾟ、ｲｲ!!(・∀・）
普通のｺﾝｽｰﾌﾟなんかよりも(゜А゜)ｳﾏｰ

今月のレタスクラブに豆腐と豆乳の料理が載ってましたよ。
さっき保険のおばさんがカレンダーと一緒に持ってきてくれましたｗ

豆乳かん、(ﾟдﾟ)ｳﾏｿｰ

美容板でも書いたんだけど、
ここ４〜５日ほど｢ササエキス｣ていうのを飲んでて、
今までこんな事なかったってほどニキビが減ったよ。

調整ココアにはﾆｷﾋﾞに良いビタミンB2が入ってるから肌にいいよ☆はとむぎかなりいいよ☆食べてみて☆マズーだけど肌にはいいよ！

あの…あんこってどうなんでしょう。
お餅がよくないと聞いたので、餅入りぜんざいは食べないようにしてるんですが…。

にきびひどかったけど、実家帰ったら綺麗になおったよ。
お母さんは、野菜いっぱい食べて和食ばっかりだったから。
でも、ゆっくりお風呂はいったりとか、そういうこともあると思う。
とりあえず、お母さんパワーに感謝。

>>241
心が癒されたってのもあるかもね。
私は会社が休みになると肌がきれいになる。

朝晩ヨーグルトを食べるようにしたら便秘がよくなり
ニキビが減りました。

黒ごまきな粉っていうのに豆乳混ぜて飲んでるけど、ﾏｽﾞｰ。
でも薬だと思って頑張ってのんでるよ。

>241
わたしも実家帰ったらよくなったなぁ
あと、ハトムギ酵素と青汁まぜたのも
効いた気がする。毎朝飲んでる。
今ローズヒップ実験中

高校生の頃ニキビにゴマが良いって聞いて、食後に口に粉薬のように流し込んでたら
ニキビ大量発生したよ。
ゴマは油たぷーりだから摂りすぎに注意。

>>245
油が採れるくらいだからねえ…

私は、卵を絶ったら、
ニキビがあっさりなくなったよ。
おしりにもあって、父にも
あったし、一生無理かと思ってたんだけど、
肌のでこぼこもなくなりました。
もう1年食べてないです。
ストレスかかると少し出現するけど、
皮膚はぼこぼこにはならないです。
たまごって色々に入ってるから、
できるだけ絶ったよ！

>>247
名前もたまごさんになってるｗ
わたしもなぜか、たまごが効いた。
いかにもニキビに悪そうなイメージがあるんだけどね・・・
単純にたまご好きなのと、卵料理は簡単ってことで2日に1個は食べてるかな、
たまご＋豚肉少々でオムレツ作ると肌全体が元気を取り戻す感じです。

>>248
よく読め、>>247は卵を経ったのだ。
全く逆じゃねーか

ﾜﾛﾀ

>>249
やべ。すんごい間違えた。ﾊｽﾞｶｼｰ

でも卵が効いたのはホントなんです・・・
みんなごめんなさい。新年早々冬休みボケかしら。ああ〜〜

　　　　　く＾ゝ　　　　　　　 　 　 　 ／／ `ｰ､
　　　　　　H　　　　　　　　　　　／／／／／ ~`‐-､　　　　　　　,..、
　　　　　　ヾ~ヽ　　　　__,,,,---''""）））））ヾー-､　　~＼　　　 ／ ﾉ
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　　　ヽ　　　`〜"　　/　　　　　　`ー-'
　　　　ヽ　　⊂⊃　ノ
　　　　　`ヽ､＿,,,,-'

　＿＿＿＿＿＿／＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
／　
　　>>252 まあ気にすんなよ

（＾＾）

　 　 |｜|　|　|｜| おい、歩きタバコの馬鹿女ども。特にQFRONTの辺。
　　 ｜|｜｜｜|‖ くせーんだよ。
　　‖|｜｜ |　|‖ 歩きタバコのオヤジとかわんねーぐらいにくせーんだよ。
　　[二二二二二] 中毒者が！！痩せるんじゃねーよ。
　　　　（　・∀・）ビタミンCと、ニコチンの解毒でゲソるんだよ。
　　　 　｜ つ つ 子宮ガンの確立倍増なんだよ。流産の確立倍増なんだよ。
　　 　　（＿）_）何にふらっと騙されたのか、そういう変な男に騙される性質みたいなのがばればれなんだよ。
脳内では気取ってるのかしらねーが、
はたからみりゃ、売春婦のジャンキーみたいでゲロいんだよ。
たばこを吸うのをやめられないんだろうね
口にくわえてないと気がおさまらない。
デブとかをｷﾓとかいってるんだろうけれど
ポテトチップスを常時もしゃもしゃたべてる豚と
何ら変わりないみたいなげろげろけろけろくわっくわっくわっくわ8ん0gh89r五七八六；8”l。Y&y98][’68；!!21212！＠！＠

　 　 |｜|　|　|｜| おい、歩きタバコの馬鹿女ども。特にQFRONTの辺。
　　 ｜|｜｜｜|‖ くせーんだよ。
　　‖|｜｜ |　|‖ 歩きタバコのオヤジとかわんねーぐらいにくせーんだよ。
　　[二二二二二] 中毒者が！！痩せるんじゃねーよ。
　　　　（　・∀・）ビタミンCと、ニコチンの解毒でゲソるんだよ。
　　　 　｜ つ つ 子宮ガンの確立倍増なんだよ。流産の確立倍増なんだよ。
　　 　　（＿）_）何にふらっと騙されたのか、そういう変な男に騙される性質みたいなのがばればれなんだよ。
脳内では気取ってるのかしらねーが、
はたからみりゃ、売春婦のジャンキーみたいでゲロいんだよ。
たばこを吸うのをやめられないんだろうね
口にくわえてないと気がおさまらない。
デブとかをｷﾓとかいってるんだろうけれど
ポテトチップスを常時もしゃもしゃたべてる豚と
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　　[二二二二二] 中毒者が！！痩せるんじゃねーよ。
　　　　（　・∀・）ビタミンCと、ニコチンの解毒でゲソるんだよ。
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脳内では気取ってるのかしらねーが、
はたからみりゃ、売春婦のジャンキーみたいでゲロいんだよ。
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　　 ｜|｜｜｜|‖ くせーんだよ。
　　‖|｜｜ |　|‖ 歩きタバコのオヤジとかわんねーぐらいにくせーんだよ。
　　[二二二二二] 中毒者が！！痩せるんじゃねーよ。
　　　　（　・∀・）ビタミンCと、ニコチンの解毒でゲソるんだよ。
　　　 　｜ つ つ 子宮ガンの確立倍増なんだよ。流産の確立倍増なんだよ。
　　 　　（＿）_）何にふらっと騙されたのか、そういう変な男に騙される性質みたいなのがばればれなんだよ。
脳内では気取ってるのかしらねーが、
はたからみりゃ、売春婦のジャンキーみたいでゲロいんだよ。
たばこを吸うのをやめられないんだろうね
口にくわえてないと気がおさまらない。
デブとかをｷﾓとかいってるんだろうけれど
ポテトチップスを常時もしゃもしゃたべてる豚と
何ら変わりないみたいなげろげろけろけろくわっくわっくわっくわ8ん0gh89r五七八六；8”l。Y&y98][’68；!!21212！＠！＠

豆乳ってニキビ痕にも効果ありますか？
ニキビ痕が多いので気になります。

豆乳と野菜ジュース（伊藤園の緑の方）でゼリー作って食べてる。
砂糖は入れません。ゼラチンは、ゼライスとかゼリスとか安いものでＯＫ。
もちろん納豆も豆乳も豆腐も味噌も食ってますが。
お高いが、きな粉大豆（400円）をおやつに。
発芽玄米も旨くていいっす。炊くときにほんのちょっと玄米黒酢を入れる
のがミソ。入れすぎると酢くさいのが難点。日本酒を入れるときもある。
あわせ技のときもある。その日の気分で適当。
酢の物で黒酢を使う。飲むのは苦手なので。
豆乳チャイはわしもよく作る。。
要は玄米食療法（マクロビオティック）じゃないかと思ってみるﾃｽﾄ。
黒ゴマだの大豆だの玄米だの野菜だの薬草（どくだみ）茶だの。
ルイボス、エキナセア、カモミール、くまざさ、びわの葉茶もよかです。
詳しくは東城百合子の著書でも読んでみるがよし。

ぴーまんにハマってちょくちょく
ピーマン料理作ってたら
するする直ったよ！！

元彼はニキビ肌でジャンクフードばかり食べてて
私も真似してたらめきめきにきび肌！になっての。
で、今彼がむかつく位肌綺麗なんだけど
彼のリクする料理多く作ってたら
自然と消えた。
やっぱり肌綺麗な子の食生活の真似は
かなり効果的みたい

自家製の絞りたて青汁（小松菜）を３ヶ月くらい続けていたら新しいニキビが出てこなくなりました。
でも最近作るのが面倒くさいなーと思い
嫌々作っていたらストレスになってしまったらしくまたポツポツ出来てきました・・・

今日、ここ読んで、玄米黒酢とハトムギ茶と豆乳と買ってきました。
玄米黒酢は、720ml、398円で売り出しされてたオリヒロってとこが製造してる
やつなんだけど、こんなに安いのでも大丈夫なんだろうか？
どれかが効いてくれればいいんだけど。

玄米黒酢ｲｲ!（自分も安いヤツです）
コップに黒酢＋摩り下ろしたリンゴ＋ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋蜂蜜で飲んで（食べて）ます。

豆乳とか納豆がニキビを防ぎ
黒酢は痕・赤みに効いてくれているようでいい感じです。

今まではニキビのぼこぼこや痕やらで見えたもんじゃなかったのですが、
なんかこんなところに自分ほくろあったんだ〜と気づいたりしています

>>264
玄米黒酢、安いのでもちゃんと効果あるんですね。ﾖｶｯﾀ。
しかーし、豆乳が金属アレルギー持ちには合わないって、
改めてこのスレじっくり読んで知りました。
納豆好きだから良いけど、手軽さでは豆乳が良いかなって
思ったのに、ちょっと残念。
紀文の豆乳、美味しいし、好きな味なんだけどな。

私は炭水化物をお米をやめて、パン（菓子パン以外）
からとるようにしたら随分皮脂の量も減って
ニキビがましになりましたよ。
初めは物足りないと思っていたのですが、慣れると
ストレスも感じなくなりました

乾燥ニキビで悩んでたので、乾燥対策として、ビタミンＡ（βカロチン）を積極的に摂取して１ヶ月。
肌の乾燥が和らいだと共に、新しいニキビができなくなりました。
高価な「ヒアルロン酸」を飲むより効いた気がします。
乾燥ニキビの方は是非！

>>265
金属アレルギーもちみんながみんな豆製品
駄目ってことはないだろうし、納豆大丈夫なんだったら、
豆乳も大丈夫なんでないの？

>>268]
＞納豆大丈夫なんだったら、豆乳も大丈夫なんでないの？
ノンノン！

ノノン！ノンノノン！

ここ３日間、豆乳or納豆食べてますた。
にきびに劇的な変化はなかった（悪化もなかった）
でも、乳がぱんぱんになったのは何故？

玄米を食べ始めたんですが、ニキビが出来だしたんだけど、
どなたか同じような症状が出た方いたら、ご意見お聞かせください

＞でも、乳がぱんぱんになったのは何故？
それは大豆フラボノイド（女性ホルモン同等成分）のせいだ。

スマソ、自己レス。
○イソフラボン
×フラボノイド

きのこ食べましょう！

>273
厳密に言うと、同等成分ではない。
女性ホルモン=エストロゲンと似た作用をしもするが、
まったく別の働きもする。
加えて、エストロゲンに比べて作用が穏やか。

カスピ海ヨーグルト食べている。
ニキビはでない（￣+ー￣）キラーン

私もカスピ結構続けて食べてるけど
そういえばにきびできないなあ・・・。

カスピ海ヨーグルト頼んだのに来ない・・・

普通のヨーグルトもニキビにいいと思う。
ダイエットのため何ヶ月かヨーグルトを食べるのをやめてたけど、
肌にはよくなかったみたいで、おでこに無数のブツブツ、
顎に大きなニキビがぼこぼこ出て、
ほっぺたがかゆくて荒れまくり、首にまでニキビができるしまつで。
化粧品や洗顔を何度替えてもダメだった。
原因が何かわからずに、ヨーグルトをまた食べはじめたら
嘘みたいにニキビが治った。肌の調子もすごぶるいい。
合う人には合うと思う。

発芽雑穀ギャバダイエットの広告が今日折り込みに入ってた。
前から気になってたけど、ヨーグルトや牛乳にお入れ下さいってさ。

ってことは、
カスピ海ヨーグルトや豆乳に入れればダイエットもできちゃう！？

どなたか試したことある方います？
何か栄養価も高そうだから肌にも腸にも良さそうで…

ぎゃばぎゃばどぅ〜

結局、納豆＞＞＞＞＞豆乳　　？？

>>276
女性ホルモン作用というけれどエストロゲンの10000分の1じゃ
なかったか？＞大豆イソフラボン
オレンジページの特集で読んだ。
納豆なら１日１パックでいいそうだが、果たして。
確かに穏やかだとは思うが、期待はしないほうがいいんじゃない
だろうか？
現実、大豆イソフラボン＋ブラックコホシュ＋月見草オイルの錠剤
飲んでいるけど、月見草にしか期待しとらんです。
相乗効果があるならいいのが。
ヨーグルトは腸内環境が改善されて善玉菌が増え悪玉菌が減ることで
栄養分吸収、老廃物排出が改善されてお肌にも反映されるのでは？
納豆菌も同じことがいえるのと、納豆キナーゼの効果により血液の流れ
が良くなることから、お肌に栄養が回ってニキビもでにくくなると
思われマス。
女性ホルモンがどうのというのは、どうかな。。。
ホルモンバランスが通常なのにニキビは月経前に出る私としては、
大豆大量摂取しても改善はされなかったから、体にいいからという
理由でしか食ってないです。

そういえば玄米を食べ始めた時期と
首（こんなとこ出来たの初めて！）ににきびが出来始めた時期が一緒だ、、、。
玄米やめてみよう(欝

チョコレートや、ピザなど脂肪分たっぷりなものを食べると
次の日ニキビさーっと減る

でも３日後に顔中ニキビ大量発生します。
こんな肌質の人いますか？自分そうなんですけど。
一人でバックドラフト現象って呼んでます

玄米は精白米に比べ脂肪分が倍以上ある。糖分は低いけれど。
よって糖分過多によるニキビ勃発には効果があるが、脂肪過多による
ニキビには悪いと思われ。
要はお米や小麦粉製品は中性脂肪に変わりやすいので食いすぎは気を
つけるべし。果物も同様。ナッツなど自殺行為。
果物はカロリー消化される朝、昼に食べる、米、パン、パスタは
食いすぎないこと。カルボナーラ、タラコパスタ、ドリア、親子丼、
カツ丼などあきらかに厳禁です。
ただ米に含まれる植物性脂肪は動物性脂肪に比べればぜんぜんマシなので、
１日の油分、糖分（炭水化物）摂取量を調節して食うのは良いと思われ。

脂肪分が倍以上なのは発芽玄米の方だった。すまん。
玄米・発芽玄米・精白米成分比較表↓
http://www.interq.or.jp/power/ricenter/seibun.htm
ニキビを我慢してアミノ酸（ギャバ）をとるか否かというところか。
>>286
糖分、脂肪分（特に動物性脂肪）は中性脂肪に変わりやすいので
とりすぎは自殺行為です。
砂糖を黒糖やオリゴ糖、蜂蜜に変えるだけでもマシになる人も
います。動物性脂肪は控えて植物性脂肪（オリーブ油、
グレープシード油がおすすめ。ゴマ油、サラダ油は新しいうちに
使い切る）に変えたり、いつのどんな油を使っているか判らない
外食は避けることが懸命。
活性酸素の発生を防ぐ、過酸化脂質を摂らないように心がけること
です。
肌に乗せる化粧品も同じことが言えます。
皮膚呼吸を妨げる鉱物油、無添加なのはいいけれど安定性の悪い
植物油が入ったものを使うときは新鮮なうちに使い切ること。
（おまけ）
気をつけたいのが、カ○リーメ○ト。あれは確かにカロリーは
低いのだけれども、糖分、脂質の割合が大きいです。
大昔、友達が３食これでダイエットを試みてやせたはいいが、
ニキビも含め肌荒れがひどくなって嘆いていました。

>>284
納豆がﾆｷﾋﾞに効くのはﾋﾞﾀﾐﾝB郡が豊富に含まれてるからだと思われ。

>289
すまん。それが大前提です。すっかり頭から抜けてました。
ヨーグルトにしてもまいたけにしてもそうですね。
特にB2は脂質代謝に関わるビタミンでにきび改善の効能は周知の通り。
ttp://www.shokuiku.co.jp/eiyouso/vitamine/vita-b2.html
医者にもそういわれてＢ剤（合わせてＣ剤も）処方されていたし、
それ以前もチョコラbbなどのサプリメントを初め、もちろん食物からも
摂っていたんだが全然効かなかったんだな、私の場合。
突出してとっても意味がないことに気がついたのはほんの数年前。
栄養バランスのほか免疫力をあげること、抗酸化強化、胃腸を丈夫にする
冷え性を治す（血行不良の改善）でだいぶ良くなりました。
どんなにいいもの食べたって体がよわっちかった（特に内分泌、胃腸、婦人系）
ので、栄養がスルーパスしていた模様。

>>286
＞バックドラフト


ﾜﾛﾀ

超ｶﾞｲｼｭﾂだけど、ローズヒップはやっぱりいいらしい。
久々に会った友人、前にあったときはニキビがひどかったのに
今日会ったらすんごいキレイになってた。
あの効果を見せ付けられちゃうと試すしかない…

>>287>>288
助言ありがとうございます。
私が食らっていたのは発芽玄米でした。
とりあえず白米にもどします。

にきびには麦芽が（・∀・）ｲｲ!!

(・∀・)ｲｲ!!といえば麦芽？

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

http://www5b.biglobe.ne.jp/~ryo-kyo/osu.html

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

>>294
んじゃあ、麦芽豆乳は最強？

>>286
同じく！
昨日の夜八時過ぎにラズベリーペースト入り板チョコ一枚と
ポテトチップス一袋をたいらげてしまったのだけれど、
朝起きたらニキビの赤みがさーっと引いていた。
毛穴も閉じ、肌ツルツルしてるよ。
三日後に悪夢が襲ってくるのか・・・鬱。
防ぐ方法は無いのか。

>>298
食べすぎだよﾃﾞｳﾞ!

黒酢飲んでいる方に質問なんですが
だいたいどのくらいの値段のものを飲んでますか？
私は500mlで600円くらいのものを飲んでいますが値段ってﾋﾟﾝｷﾘですよね。
やっぱり高い方が成分が良かったりするのでしょうか。

なつめ。すごく良いよ。
一日３個くらい毎日食べてるんですが、便通も良くなるし、肌もつるつる。
ニキビなんてここ２ヶ月予備軍さえ見てません。
ちょっと高いのが玉にキズだけど。。。

興味あれば是非。

飯尾醸造の玄米黒酢は市販の玄米黒酢の中で一番アミノ酸含有量が
多いらしいよ！！２３００円やからそんなに高くはないやんな？
でも１万円以上かわな、送料が高いです。

bennzakutukattaraatopininarimasita

私は薬局で買った７２０ｍｌ５００円位の安い玄米黒酢飲んでます。
今ので適当に効果あるな〜と感じるので高いのを買おうとは思わないけれど、
味が美味しくなるなら高いのを買っても良い。。。。だってほんとﾏｽﾞｰなんだもん…

汗をかくために、サウナに通ってるんだけど、肌荒れが酷くなってきたんだけど
やっぱ良くないのかな？情報気ボン

>>305
ホモサウナに二年くらい通ってる弟は肌ツルツルで異常にきれいだよ。
そこで出会ったとかいう彼氏もツルツルで色白でした。

菊川 怜って急に顔の肌がきれいになったとおもいませんか？

＞３０６
ｶﾐﾝｸﾞｱｳﾄ済みなんだね。ｗ

とにかく肉を食べないで揚げ物、油脂系のお菓子も食べない。卵もヨーグルトも控える。
青汁や赤い野菜ジュース、プルーン黒酢ビタミンC B Eを、ミネラルウォーター取る。

>309
ﾖｰｸﾞﾙﾄってﾀﾞﾒなの?!
毎日、一生懸命食べてるんだけど…

>>309-310
ｱﾌｫの権化

ヨーグルト良い食品に入ってたよ。
肉も手羽とか豚足なんかは、コラーゲンが入ってるから良い方
私的には玄米が肌に合わなかった

あくまで食事で注意することなんでそれで完治するとは
思っているわけではないので、よろしく。
何がいい、だめの根拠について調べたことはありまつか？

ニキビの根本的原因の一つ、ホルモンバランスの乱れについて
・女性ホルモン（エストロゲン）作用、ホルモンバランスを整える
作用があるビタミンEを取る。手っ取り早くホルモン摂る人もいる。
・脂肪過多、糖質過多→ビタミンＢ２（脂質代謝）、Ｂ１（糖質代謝）
あわせて、Ｂ群（Ｂ３、Ｂ５、Ｂ12）、ビオチンをとる。
ミネラルもあわせて取る。ギムネマ、キトサンで阻害する。
・過酸化脂質（コメドの原因）、（＝脂肪酸＋活性酸素）を防ぐ
１、過酸化脂質食品を食べない。
２、坑酸化（SOD）食品を取る。
SOD作用物質としては、ビタミンＡ、Ｂ、Ｃ、Ｅ、フラボノイド
アルファトコフェノール、タンニン、ポリフェノール、サポニン
グリチルリチン、セレンなど。
助酵素としてマンガン、銅、亜鉛を合わせて摂る。
・キレーションする。つまり汗をかいて体内毒素を出す。
サウナが手っ取り早い。風呂に入って汗をかくなど。
・血管壁の刺激物質を食べない
チョコレート、ココア、コーヒーなど
・アシドーシス（体内酸性化）を防ぐ
缶ジュース、コーラ、お菓子など精製された砂糖は控える。
砂糖は、コラーゲンと合成して皮膚を硬くするから。
硬くなれば皮膚からコメドが出にくくなる。こもりニキビの原因。

食い物で気をつけることができるのは、以上のこと。
外的要因についてはスレ違いなので回答せず。
とにかく過酸化脂質にならんよう、ビタミン不足にならんよう
しっかり該当する食事を採ろうね。
化学物質で化合されたものよりも自然のものが吸収がいいそうだ。
ちなみにビタミンＣはパントテン酸カルシウム摂ると吸収が高まる。
「シナール」（錠剤）がそうざんしょ？
食品化学、調理学、栄養学の本を読んでみましょう。

ちなみにマーガリン、ショートニングはプロスタグランディンを
作って代謝を阻害するそうだ。

>>314
＞ギムネマ、キトサンで阻害する


ギムネマ摂っちゃダメって事？

イイって事じゃないの？

よいってことでつ。

＞プロスタグランディンをつくる
ごめんなさい。間違いです。正解はプロスタグランディンが作れない。
なぜならマーガリン（人造バター）やショートニング（人造ラード）は
トランス型といって自然の脂にはないものだから。シス型なら代謝される。

摂っちゃいけないものは、分かったんですけど
良いものは具体的に、どのような食べ物を意識的に摂ればよいのでしょうか？
もし、よろしければお手数ですが教えていただけないでしょうか？

「食育大事典」というサイトなどがあるんで、ベータカロチン、リコピンなど
ビタミンＡに変わる前躯体、Ｂ群、ビタミンＣ、Ｅの含まれる食品を
調べてみてください。
ここのレスにある食べ物についてはビタミンＢ2、ビタミンＣが含まれる
ものが多いです。もちろんそれだけが含まれているわけではないので
栄養学的にみて複合的によいわけですが。
莫大にあるのでここに書き込むのは占拠と思われるかも。
過去レスに良い、悪い食べ物表があったのでそれも参考に。あれは
正しい。ただし単品で良くろうと思うのは難しいよ。それこそ、
TV番組を見てその食品に飛びつくブーム型じゃ意味が無い。

ビタミン不足はどうして起きるのか。
それは人によって絶対量が違うから。活性酸素に対抗するため
（ＣとＥが利用される）、喫煙（Ｃの浪費。Ｃ剤バカ飲み
が必要）などによって使われる量に個人差がでます。
過酸化脂質がどうしてできるのか。
過酸化脂質＝不飽和脂肪酸＋活性酸素（簡単に言うと）
不飽和脂肪酸は体をさび（酸化）させる。リノール酸やDHAなどは
特に酸化しやすい。体に良いからといって摂りすぎは禁物。
摂らなさすぎもよくないけどね。なぜってプロスタグランディン
の元になる脂肪酸の原料になるから。
プロスタグランディンについては恒常性を保つ神経系、内分泌系
ホルモンによる身体の調節を助けているから。
だから動物性脂肪のとりすぎもよくないが植物性脂肪の摂りすぎ
もよくない。
ちなみにリノール酸は総カロリーの１０％。
動物性：植物性：魚＝４：５：１
飽和脂肪酸：一価（単価）不飽和脂肪酸：多価不飽和＝３：４：３
酸化しにくい不飽和脂肪酸は、オレイン酸。

パンを食べるなら、フランスパン（バタールを除く）。
あの悪名高き大手パンメーカーのフランスパンですら
原材料が、小麦粉、水、塩、ビタミンＣ（酸化防止のため）。
玄米がだめだった人は前述のとおり、糠に脂を多く含むので
脂質過多になったのでしょう。
脂質エネルギー比率は全摂取エネルギーの２０％〜２５％以内。
糖質過多の人は、砂糖をオリゴ糖、黒糖、蜂蜜に変えてみる。
精製されていないものがいい。塩も同じ。
砂糖は１日４０〜５０g。

SOD作用食品も数が多すぎて文字数を食うが代表的なものを挙げとく。
カテキン：緑茶
フラボノイド：甘草（漢方薬に必ずある）、緑茶、サツマイモ、葉ものの緑黄色野菜
　　　　　　　イチョウフラボノイドなど
サポニン：大豆、小豆など豆
ベータカロチン、カロチノイド：人参、かぼちゃの皮
リコピン：トマト
ビタミンＣ：挙げるときりがない。ローズヒップでもブロッコリー
でもイチゴでもミカンでもグレープフルーツでもサツマイモでも
ピクノジェノールでも柚子でもプルーンなんでもいいから摂ろう。
ビタミンＢ群：食育大事典でもなんでもいいからサイトを探してみて。
明日葉、小松菜、オクラ、納豆など大豆製品、豚肉、カレイ、牡蠣
牛乳、ヨーグルト（動物性脂肪摂りすぎに注意）など。
タンニン：茶渋に含まれる。緑茶、柿
ポリフェノール：りんご、ぶどう（果糖の摂りすぎに注意）など
ビタミンＥ：アスパラ、アボガド、かぼちゃ、春菊、サツマイモ
鮭、ブリ、マグロ、ホタテ、羊肉、にら、胚芽米、玄米、
ブルーベリー、キウイ、イクラ（魚の卵は食べすぎに注意）
大根、うなぎなど。
グリチルリチン酸：甘草など
セレン：牡蠣。ホタテ、カレイ、イワシ、ワカサギ、ネギ
セレンの過剰摂取は注意（１日４０〜６０mg）：
吐き気、爪の変形、脱毛
欠乏：フケ、脱毛、シミ、老化

助酵素として：鉄、銅、亜鉛、マンガンを摂る。単独では
作用しないから。
肌のためには、そのほかカルシウム、カリウムも摂ったほうがいい。
高たんぱく、高ビタミン、低脂肪、バランスのいいミネラル群
（ミネラルは多いものが少ないものを支配するため）、低カロリー
を心がける。

↑さん、ありがとう。勉強になります。
健康的に、バランスのとれた食生活って本当難しいなぁ。
そして夜更かしもやめられないから困ったもんだ…

メニューを適当に考えてみた。
ヨーグルト（たんぱく質、ビタミンＢ群、乳酸菌など）＋ブルーベリー
（クランベリーでも可）＋オリゴ糖、蜂蜜
小松菜と豆腐の味噌汁（薬味にネギ）
カレイの煮付け
小松菜とゆで豚の納豆あえ
大豆とブロッコリーと鳥肉のトマト煮
納豆にオクラを入れる。納豆にネギと絹さやの刻んだのを入れる。
おでんの大根とたこ足
けんちょう（田舎の郷土料理）：植物油でぐちゃぐちゃに豆腐を炒める。
切っておくと楽。大根を拍子切りにして豆腐と一緒に煮る。豆腐と大根
から水が出るので煮えたら、三温糖、しょうゆ、酒少々で少し甘い程度
に味付け。好みで人参などを入れても可。

まいたけ、しいたけ、しめじのきのこ尽くしトマトソース炒め
瓶詰めのトマトパスタソースで炒めるだけ。超簡単。
たまねぎ、菜っ葉ものを加えても可。
発芽玄米＋白米＋小豆のごはん：小豆はあらかじめ煮ておく。
圧力なべを使うと楽。黒ゴマやじゃこをかけて食べる。
ダイエーに売っている「すこやか育ち」の五穀フランスパン
主食によく食べる。特に朝。
牡蠣の土手鍋：牡蠣も春菊も味噌も食べれる。鍋はいい。
味噌汁の具に大根、春菊、豆腐、ゆで豚、鳥のささみ、さつまいも
人参、たまねぎ、ねぎなどを使う。というわけで豚汁が最強。
（ただし、脂質過多の人はゆで豚にしておくことが必要かも。）
納豆を主体としてとオクラなど適当に具を餃子の皮につめて焼く。

塩については自然塩やクレイジーソルトを使うと良い。
水の飲みすぎは体を冷やす（冷えは万病の元）ので大量に摂らないように。
ミネラルウォーターを飲むときの注意：常温で。冷蔵庫に入れない。
お茶にしてもいい。緑茶（無農薬粉茶がいい）、ルイボスティー、
柿の葉茶、イチョウ葉茶など。
サンザシ、サージも抗酸化物質を含む。化粧品でサージが入ったもの
があるのはこの効能を狙っているため。
サンザシは健康食品のお店に乾物として売っている。

納豆にいろいろ入れるシリーズの基本
タンパク質、ビタミンＢ群＋ビタミンＣ、クエン酸、ビタミンＥなどを含むもの
例：納豆に梅肉を入れる
でも大丈夫。
ビタミン、ミネラルだけじゃなく良質のたんぱく質（プロテイン）、
アミノ酸も摂る。黒酢がいいのは、アミノ酸、クエン酸のおかげか、と。

>>327
ミネラルウォーターはお茶にしちゃダメだよ

根拠はない
そういわれて育っただけ

（＾＾；

>>329
硬度が100mg/1�g以下（50-200mgの間）の軟水（重要）で、
pHが7.0前後のミネラルが少ないものだったら構わないです。
日本産ならほぼ大丈夫です。
水のうまい田舎の人はお茶を飲めないということになるのではないかい？
外国産でも上の基準を満たしていればオッケーです。
ラムローサやボルヴィックを試してみてください。

>>３１４
ありがとうございます。まさかこんなに丁寧に教えていただけるなんて感激
３１４さんは栄養士か何かの方でしょうか？

違いますが、確たる有益な情報を収集しています。
図書館司書でしたので、分類や情報検索は得意です。
私自身は乾燥ニキビ肌、高コレステロール血症（３０代で死んでも
しょうがないレベル）、婦人系を患っていますのでまゆつばから学術系まで
情報、文献を漁ったり、医者に尋ねています。

鉄、銅（イオン）の摂り方には気をつけてください。
鉄を多く含む植物性の食品を摂るときには必ずたんぱく質を摂りましょう。
植物性を単独で取るより吸収がよいですし、血中に残っている鉄イオンは
健康を損なうこともあります。
できれば、ヘム鉄（動物性鉄分）で摂った方が望ましいです。
サプリメントで摂るなら絶対ヘム鉄で摂りましょう。
コーラは銅イオンを多く含むので、摂りすぎは禁物。
ミネラルについてはバランスが大事です。

>>３１４
そうなんですか。いやいやそれにしても有益な情報有り難うございます。
私高校生の一人暮らしで、中々このような食品を全て摂るのは難しいですが
少しづつ挑戦させていただきます。

やはり色んなものを少しずつ食べるのが一番なのね。
喫煙者なのにビタミンCを半年ほど積極的に摂ってませんでした。
ためになります。314さんありがとう。

硬水は良くない、と？

硬水は緑茶に合わないということです。
紅茶葉の種類によっては硬水のほうがいいものもあります。
コーヒーは硬度は関係しないそうです。（がぶ飲みしないように。）

314さん、参考になりﾏｽﾀ。
保険としてサプリなどは飲まれり？

飲んでます。胃が悪く精神的にダウナーと化すとご飯作る気が
失せるんで飲んでます。外食したりした場合に食前、食後と
効きかたにあわせて飲んでます。
マルチビタミン、マルチカロチン、マルチミネラルからキトサン
ギムネマ、大豆イソフラボン+月見草油、イチョウ葉エキス、COQ-10、
アミノ酸シロップ（自宅用）アミノ酸錠剤、桑青汁、野菜カルシウム
（自宅：お茶や食事に混ぜられる粉末のもの）、スピルリナなどの
健康食品まで。
「食事しなくてもそれでおなかいっぱいになりそう」と驚かれたり、
「すごい数の薬飲むねー。大変だね」と同情されたりします。
面倒くさいので、肯定してます。「うん、そうなんだよねー」なんて。

さらにハーブティーも飲んでいます。
ルイボスティー、石蓮茶、エキナセアからタンポポ茶まで
常に飲むもの、症状にあわせて飲むものと分けてます。

314さんのサプリのメーカーはどこのものですか？
私はネイチャーメイドを飲んでいるのですが安全でしょうか？

各メーカーばらばらですが、今思い出せるのだけ挙げます。
マルチビタミン：ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱでかった小林製薬・袋入り１か月分
マルチカロチン：ブルックス100％増量（1個の値段で2個買える）
マルチミネラル：ダイエーのデイリーソース（アメリカ製）
キトサン：ファンケルお徳用
ギムネマ：ブルックス100％増量；今までで一番苦い。。。濃い。
イソフラボン+月見草油：ブルックス
イチョウ葉エキス：ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで購入：不明
COQ-10：サトウＱ１０（西洋サンザシ入り）：「薬屋」サイト
ローズヒップ：ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱでクロスの無農薬袋入り60ｇ
アミノ酸シロップ：アニマニンＬシロップ：添加物をどうにかしてくれ
アミノ酸ドリームダイエット：マツキヨで一番対価が安かったから
桑青汁：ﾄﾞﾗｸﾞｽﾄｱで購入「くわ　de　青汁」ミナト製薬・乳酸菌入り。

L型野菜カルシウム：仕事場に行商に来ていた人から購入
　　　　　　　　　　1個8000円のところを2個で12000円だったかな
　　　　　　　　　炭酸カルシウムの2000倍の吸収だったと記憶
ザ・スピルリナ：dicなんとかという会社のやつ
　　　　　　　　海洋コラーゲン、乳酸菌が入ってます。（微量だろう）
エキナセアティー：ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで。山本漢方　クロス　ピジョンもあり
タンポポ茶：ダンデライオンともいう；ピジョンのブレンドティー
ルイボスティー：ブルックス
ダイエットティー：山本漢方：ギムネマ、杜仲茶、はと麦など
石蓮茶：不明・ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱで購入
単品で摂ることもあるがルイボス+石蓮茶などﾃｨｰﾊﾞｯｸﾞを2個入れたり
します。

大塚製薬のネイチャーメイド　昔、B群を飲んでいたとき
薬剤師さんにハイシーＢメイトを進められた。
さらにチョコラbbも飲んでました。
個人的にはハイシー＞チョコラ＞ネイチャーメイド
本当はアメリカ製のナチュラルソース社とかナチュロールなど
いっぺんに何十種ととれるのがいいんだが個人輸入が面倒くさいので
ﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱの薬剤師に相談してます。
病院に卸しているものとか教えてくれると思う。効きが違う。
例えば、スピルリナやコエンザイムなど健康食品は質がピンキリだそうな。

ついでにビタミンＣは高いけど、病院処方のシナール（市販もある
シオノギ製薬）もいいんだが、エバユースEC（+Ｂ２・Ｂ６）藤沢薬品
がいい。薬局で聞いたら、高いけどと前置きして薦められたもの

EPA・DHAも飲んでたわ。ダイエーのデイリーソースです。

>310
私の場合は乳製品が合わないので。ヨーグルトもとらなければ取らないで問題ないと思うし、何よりニキビがでなくなった。
ヨーグルトは身体にいいって当たり前のように言われてるけど合わない人もいるのだ。アレルギー体質とかね。

野菜や果物などからではなく
あまりにサプリメントばかりでビタミンを摂取していると
サプリメントのビタミンしか身体が摂取してくれなくなる
と聞きました。考え物ですね。余談なのでsage。

>325
>大豆とブロッコリーと鳥肉のトマト煮
ちょうど同じ物食べてるときにこれ読んだので思わず吹き出してしまった。
そうか、肌にいいのか。無意識のうちに作った食事が書かれてたので嬉しいな。

私はサプリメント摂りすぎると胃に凄く負担がかかるって聞いたことがある。
314さんが胃が悪くなってるのはそのせいではないの？

ハイチオールCはなかなかいいよ ﾆｷﾋﾞ跡が薄くなる気がする

気がする・・・か。

ハイチオールＣは元々二日酔いの薬で、Lシステイン、ビタミンが多く入っていて
それがシミに効果があるらしいんだけど、その量が一回の摂取量には多すぎて
尿として体外へでてしまうのであんまり意味がないんだってさ店の薬剤医師が、
俺も使ってたけど別のに変えろって言われた

＞３１４
いったい１ヶ月にいくらかかってるのか・・・；
それにカプセルなどのぞうねん剤や添加物の蓄積、気になりません？

１０代のニキビは何をやっても治らない気がする。
自然に任せるしかないんか〜（´Å｀）

食べ物に気を使ったら肌の調子が全然違う。
…ただし、顔以外の全身ね。ボディはつるつるぴかぴかだけど
顔は相変わらずのニキビぶつぶつ。なんか顔の皮膚だけ別の世界に繋がってるっぽい。
まあ健康にはなってるだろうけど〜

効くと思ったのはビタミンＥ。手が真っ白つるつるになった。
でも成長を促進するから太るらしい。

>>351
気になる人は気になるし、ならない人はならないんじゃない？

今更だけど、きな粉牛乳を飲み始めて１週間。
お肌がどう、と言うより太った・・・・鬱。
きな粉だけを、食べてた方がいいのかな？ニキビにきな粉って無意味？
豆乳に変えた方がいいのかな？

>>355
私はヨーグルトにきな粉を入れて食べてます。
体重は増えてませんよ。
豆乳には青汁の粉末を混ぜたりしてます。

私もきなこヨーグルトやってる。
蜂蜜も混ぜると（ﾟдﾟ）ｳﾏｰ 。
体重は変わってません。

そして豆乳も納豆も毎日２回ずつ食べてます。
豆を取りすぎな気がしますが、肌の調子はいいです。

>>350
それって1回の服用量を控え目にすれば
いい事じゃないの？？1回2錠のとこを1錠にするとか。
そういう問題ではないのかな？
私は経済的な理由から(ﾆｶﾞ
ハイチオールをケチって飲んでいたんだけどニキビ跡結構薄くなったので。

>355
牛乳は太るよ〜
半年くらい毎日朝食がわりに小さいｺｯﾌﾟ1杯飲んでたら5kg太った
他に太る要因が何もなかったから絶対牛乳のせいだ〜と思って
飲まなくなったら1ヶ月で戻った。

私は
玄米黒酢（はちみつを少し混ぜて更に水で薄めたもの）
ホワイシスＬＣ（1回3粒×3回）
ローズヒップティー（1日2杯）
漢方薬　3種
ＤＮＡコラーゲン
を毎日飲んでいたらお肌つるっつるっになりました

>>359
え〜いいなぁ、つるっつるっ。
漢方薬の3種って、なんてヤツですか？
DNAｺﾗｰｹﾞﾝはﾄﾞﾘﾝｸ剤でしょうか？
良かったら教えて下さいまし。

>360
漢方薬は普通のツムラのやつで58と122です。それと便秘薬。
病院で出してもらっているので月2000円くらい。

DNAｺﾗｰｹﾞﾝはﾄﾞﾘﾝｸ剤です。
人間のDNAを完璧なﾓﾉにしていく…という効果のあるものだそうです。
母が更年期障害を和らげようと飲み始めたのがきっかけで
ついでに私も飲み始めました。
顔だけじゃなくて体中つるっつるっになって
体が疲れにくくなってきたり、たまに悩まされた偏頭痛もなくなりました。
あと、生まれつきすっごいｱﾄﾋﾟｰで何をしても治らなかったのに
これを飲んだら１ヶ月くらいで完治した…とかもあるらしいです。

それと359で書き忘れたのですがｷﾚｰﾄﾚﾓﾝも毎日飲んでます。

すみません
DNAｺﾗｰｹﾞﾝだと思ってたら
正式名称はﾅﾁｭﾗﾙDNｺﾗｰｹﾞﾝ　でした。

牛乳、太るって言われてるけど
飲んだほうがいいと思うけどな・・・
特に女性は。
私は必ず毎朝ホットミルク飲んでるけど、太らないよ。
メグミルクおいしい。

あくまで栄養補助食品なので基本は食事です。ちゃんと食べてるときは
摂りませんよ。ご安心のほど。
>>346同じことを聞いたことがある。ちゃんと調べてないけど、多分
化学式が単純、物質として純粋なため、天然のものに比べて分解が楽チン
だから体が怠けちゃうんだと思っている。
スレ違いだけど、化粧品の美容クリームを塗っているとお肌が怠けて
治癒力が落ちるというのと同じことかもしれない。
>>347胃に負担がかかるものは摂らないようにしています。
コーティング剤や増粘剤が入ったものには気をつけています。
ちなみに私の胃弱は胃酸過多、ダウナー時の断食状態がよくないと
いわれました。本気で胃が悪いときは胃酸を押さえる薬だけ飲んで
何も食べません。
>>351添加物がなるべく入っていないものを選んでます。由来について
も有機物を選んでるので大丈夫。シロップは箱書きしていなくて
やられたーと思ったけど、メーカーに電話して配合量を聞いたので
今度は錠剤に切り替えてやるーと決めました。
増粘剤はカプセルじゃなくて内容成分を固めたものであれば使われて
いないです。
胃に負担がかからないものを選んでいるので安心してね。
アミノ酸シロップは正直、VAAMで良かったな…。

牛乳は飲んだほうがいいってなんかで読んだ。
だからといって牛乳ばっかり１日に何杯もがぶがぶ飲んでたら良くないけど。
やっぱりいろんなのをバランスよく食べるってことが基本だわなー。
過ぎたるは及ばざるがごとし。

牛乳が体に良いということは誰でも知ってるとｵﾓﾜﾚ。

でも体にいいor太らない
という選択肢だと「太らない」（牛乳は飲まない）方を私は取るな。
栄養素は他のｱｲﾃﾑでも取れるし、実際、「牛乳すごく大嫌いで小学校以来
口にしていない」という人でも美肌な人は美肌だしね。

牛乳は日本人にはいいとは限らないんだよ。
詳しくは健康板にスレあり。

ツムラの漢方の58と122ってどういう効果があるんですか？私は50を皮膚科で処方されてますが。あとDNA のドリンクは一日何本？メーカーは？教えてください

ここをずっと読んでて
一瞬
「もうめんどしいからｺﾝｼｰﾗｰと一生付き合うよ」
って思ったのも事実。

>>359
＞半年くらい毎日朝食がわりに小さいｺｯﾌﾟ1杯飲んでたら5kg太った


いつもの朝食にプラス牛乳で太ったなら分かるけど、朝食代わりに
小さいコップ1杯飲んで太る・・・・・ありえない

私が通ってる皮膚科、ビタミン剤とミノマイシンは出してくれるけど、
漢方は出してくれない・・・。
名古屋で出してくれるところってありませんか？

>>369
コンシーラって隠れないですよね？

牛乳はたしかに乳製品だから太りやすいかもしれないけど
普通に摂取して普通に運動してれば極端に太ることってないと思うよ。
まーあんまりこの話続けるのもあれだからもう止めとく。ヨーグルトもあるしね。

豆乳で作ったヨーグルト（だたかな？）ｳﾏｰですよ！
肌によいかどうかはわからないけど、よさげ（ｗ
ヨーグルト苦手な人でも食べやすいと思います。

>>371
ツムラ（漢方薬メーカー）のHPにとんでトップページの「お医者さん
探し」で検索してみてください。

>>374
ありがとうございます！拝見しました。
私は口の周りのみ、２４の今まで１０年近くニキビに悩まされています。
生理の前にひどくなります。

胃腸科か婦人科、どっちに行けばいいんだろう・・・皮膚科でいいのかな？

314ｻﾝ増粘剤の事にも詳しかったんですね☆

都内の皮膚科だったら相澤or日原が漢方も併用したケアをしてくれますyo

ｶﾈﾎﾞｳのﾌﾚｯｼｪﾙﾎﾜｲﾄＣｸﾘｱｴｯｾﾝｽＥＸかﾊﾟﾊﾟｳｫｯｼｭのﾌﾚｯｼｭﾍﾞｰﾙが良いと聞いた。
後者はﾆｷﾋﾞｱﾄに、前者は兼美白効果･･･らしいです

＞359さんへ
３６０です。レスありがとう！
私もできる範囲で、359さんの真似してみよーかな。
その中でもDNAのﾄﾞﾘﾝｸが一番劇的なのかしら？
でもやっぱり、全部の相乗効果よね。。。
ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃﾐﾖｳ｡

今の牛乳はねぇ、、、かなり汚染されてるからね。
本来は身体にまぁ良い物なんだろうけど。
うーん。でも人間の身体の中では固まっちゃうしなぁ。
飲まない方が安全かも。

がつがつ食べてたチョコレートやめたらニキビひいたよ。当たり前かな
動機はダイエットなんだけどね。ちょっと私事なのでsage

漢方薬を飲んでる方、そのまま飲んでますか？
私はお湯で溶かして飲むようにしたら、劇的に効くようになりました。
もう駄目だと思ってた凹みも平らになってきて、感動ー！

長い間吹き出物が治らなかったけど
アミノ酸がいい、とあるあるで聞いて飲んでみた。
寝る前の空腹時に毎晩数千mgの量。
それなりの量じゃないと効かないと効いたので。
一ヶ月で激減したよ。
なんでも、おなかの空いてる時にアミノ酸をとると
そのまま脳下垂体へ行って成長ホルモンをしっかり出すらしい。
寝る前に飲めば、夜中の睡眠中の成長ホルモン分泌時間帯と被るから
いい具合かな、と思って。
年取ると、分泌する成長ホルモンの量が減ってくるんだってね。
（この辺の情報はサプリ屋さんのＨＰで仕入れた）
空腹時でなくても、吸収よくて、肌を作るのにいいらしいよ。
貝柱のお粥とかどう？

何ていうの飲んでるかよかったら教えていただけませんか？。。あゆぬ

↑　「。。あゆぬ」って････。最悪な間違いです。

「。。あゆぬ」＝ >>383

じゃなくて、381さんへの質問です。ああ。ごめんなさい。

アミノバイタルっていうスポーツ用の一包が3600mgの粉。
手に入れやすかったので。。。
通販でまとめ買いするとドラッグストアで買うより安い。
今はニキビ跡きえろきえろーと思って飲んでます。
あるあるによると、本当は三食しっかり食べた上で4000-6000mgくらいを推奨。
肌にいいアミノ酸の種類はあるあるに載ってるので調べてみて。
それらの入ってるアミノ酸サプリならいいと思うよ。

＞382
漢方薬を処方する医者にもよるけど
本当は一日一回自分で一日分を煮出して、
小分けして熱くした奴を匂い味をしっかり感じながら
飲みきるのが原則なんだよね。
子供の時そうやって一番不味い状態で飲まされた記憶が。
顆粒ってある意味効果激減な気がする。

それからこのスレ読んでてびっくりしたのは
抗生物質を処方してもらってウソみたいに治った、って人。
私は全っ然効かなかったよ。ミノマイシンだったかな。
軟膏も数種類変えて貰って塗ったけど全然ダメだった。
クレアラシルもフレッシングもオロナイン軟膏もダメ。
基礎化粧品変えてもダメ。
人によって効く効かないが色々あるんだね。
食べ物はちゃんとしてたからお手上げって感じだったよ。

>>383-384
激ﾜﾗ

。。あゆぬ萌え

飲むヨーグルト＋ヨーグルト２つ食べたらお腹激しく下りました。
おかげで便秘も解消です。(・∀・)ｲｲ！・・・のか？（爆）

>>375
専門医で大学病院や総合病院で経験を積んだ皮膚科が一番。
次にホルモンや生理痛、冷え症などの不定愁訴があるなら婦人科がいいかも。
名古屋には有名な河野漢方薬局もあるからうらやましいです。
薬剤師さんの手作りローションがすごくいいらしいです。
私がかかりたいぐらいです。欲しい。

漢方は白湯に溶かして飲みます。（エキスにして飲む）
詳しい医者なら説明するはず。漢方薬局では確実に説明されます。

>>390
ありがとうございます！
今通ってる皮膚科は漢方出してないところなんですよー。
河野漢方薬局、寡聞にして存じ上げませんでした。
早速、明日行って参ります。

漢方は素人判断はよした方がいいです。
金の無駄遣いになるから。専門家に相談しましょう。

スレ違いだけど、凹みに効く漢方があるか相談したら
月に最低３万かかるといわれた。ま、まじですか？？？

あと食間（空腹時）に飲むことも忘れずに。
食後に飲むものもあるから、ちゃんと使用方法を聞きましょう。

漢方をおゆに溶かして飲んだらまずくて吐きかけた。無理だ。漢方飲んだあとにすぐおゆたくさん飲めばお腹で混ざるよね

このｽﾚ読んで、さっそく玄米黒酢と豆乳買ってきましたーヽ(´ー｀)ﾉ
皆様がんばりましょう♪
ところで、イソフラボンの含有量が一番多いのは小豆だと聞いたのですが。

食べ物どんなに気をつけても治らないニキビ。
最後の手段と思ってニキビピル個人輸入して
服用２ヶ月。。。
今はニキビゼロです！
チョコいくら食べようと睡眠不足でも
今の所大丈夫だよ。前は常にでっかいのが顔の
下（顎とかフェイスライン）にできてたのに。。。
わたしの場合はホルモンの以上だったんですね。
どんなに食べ物に気を使っても治らないニキビ
もあるってことです。
大豆製品は確かに健康にも肌にもいい。
私も１年間毎日絶対食べてたけどニキビ治らなかった。
でも納豆好きだからこれからも食うよ〜

反則かもしれないけど、桑青汁と漢方を入れて混ぜて飲んでいます。
慣れると平気。
桑青汁はそのために買ったといっても過言ではありません。
もちろん単品のほうが美味いです。抹茶味。
こめかみと生え際に硬いこもりニキビが１週間おきに１個ずつ発生。
どうも「みかん」の果糖（３個たべた）がよくなかったらしいのと自律神経失調、
ストレス、不眠でトラブった模様。
やはり果物は食べすぎと夜食べたらいかんね。自分が実験体。

植物エストロゲンを含む物質：
大豆，サヤインゲン，小豆，グリンピース，とうもろこし，
ジャガイモ，ニンジン，ニンニク，パセリ，セージ，
ほうれん草，小麦，米，リンゴ，サクランボ，プラム，ざくろ、など。

ハイチオールCを一週間前から過剰にのんでたらﾆｷﾋﾞあとも薄くなったし小学校ぐらいからあったシミまで薄くなってる！かなりいいわ！やっと人並みな生活ができる

>>386
ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙを一日何包飲んだんですか？
一包で効果ありましたか？

豆乳ココアを１週間前から飲んでる。
ひどかった口の周りのﾆｷﾋﾞが落ち着いてきて
全体的にお肌がしっとりしてきたーーー

納豆、きむち、ごはん。
お金なくてこればっかり食べてたんだけど、ぶつぶつなくなった気がする。
ただ、美白には無縁だな。

＞＞４０１
ほー豆乳ココアは良いんですか？？なんとなくココアってチョコと繋がる
イメージで・・・今日薬局で安売り見て興味津々なったけど買わなかった。
けど試してみ〜ようっと。

>>403
甘い調整ココアでなくて、純ココアよ。

なんだっけ、ﾊﾞﾝﾎｰﾃﾝとかいうココア？

ココアもピンから、キリまであるからね〜。
私はやっぱりﾊﾞﾝﾎｰﾃﾝが一番だと思う。
調整ココアはまずい。売ってるのもまずい。
お店で出すのも、マズマズなとこがある。

大麦若葉の粉末をカスピ海ヨーグルトに混ぜて食ってます。
ニキビ…生理前に一つできちゃった(×_×;）

私は皮膚科で体質にもよるけどココアはニキビにはあんまよくないって言われたよ…

薬局で見たのは確かブルボンのやつで「豆乳ココア」っていう粉溶かして
作るやつでした。４０１さんは自分でココアの素と豆乳混ぜてつくりはっ
たのかな？

>>402
キムチはだめだろ

>>400
私は寝る前に一包（3600mg）。ただし、寝る前三時間は間食しない（空腹状態を確保するため）。
一日では効いてないな。飲んですぐ体がぽかぽかして、「あれれ何で？」て思ったの覚えてるけど。
ちなみにそれは数日で消えた。冷え性だったので寝やすかった（Ｗ
飲み始めて三日くらいで、「あれ？今日マシ〜」って家族に言われた。自分でもそう思った。
それから徐々によくなった。今はこもりニキビが一個あるだけ。
依然、乳液やクリームは怖くてつけられないけど、新しいのは出来てないよ。
前はもー、沸騰時のアワみたいに毎日ボコボコ新しいのが一面に出来てたから。。。

このスレ読んで、毎日大豆やきなこ食べてたら、最近微かに胸が張ってきたっぽい（Ｗ
思えば、昔は生理前には胸が張って先が痛くて、ブラつけてるのが辛かったし、
生理も毎回腰が物凄くだるかったり、二三日前から死ぬほど眠かったりしたのに、
大人ニキビに悩まされる頃にはそういうの全っ然なくなってた。
やっぱ色んなホルモン出なくなって体の機能も衰えてんだわー、としみじみしてしまった。

大豆、胸じゃなくてニキビ跡に効いてくれるの待ってるでつ（Ｗ

みなさーん、３０日（木）から伊勢丹でチョコレート・フェアがありますよ。
主にフランスのチョコレートです。

アミノ酸といえばうちの妹、やずやの香醋を飲みだしてから
新しいにきびが出来なくなったって言ってたなぁ〜

皆様に「ドアホ！！！」と言われそうですが、
カップめんばっかり食べてたら、あっという間に額とあごがニキビだらけに。
今までニキビに悩んだ事が無かったので、ビックリ＆ビビリました。

現在は、ダイエットも兼ねて、健康な食生活（納豆は毎日食べてる）に戻し、
随分治りました。
まぁ、このスレの方々は、こんなとんでもない食生活じゃないと思うのでｻｹﾞ

大キライな納豆をこのスレを見て食べるようになった。
ニキビに効いてるかどうかは不明だけど、便秘が治った。
ところで、納豆：ネギ＝1：1で食べてるんだけど（どうしてもニオイがダメで）
いいのかな？

納豆も豆乳も大嫌いなので、サプリメントで大豆イソフラボンを摂る事にしました

>>414
私は生のネギのにおいが口に残るのがだめで（食べるのはOK）
１００：１ぐらいの割合です
ネギたくさん入れると、ニオイ口に残らない・・？？？

>416
私は納豆のニオイがダメなんだよね・・・
まだネギのニオイの方がマシっていうか。
ネギの風味で納豆の風味をかき消してるってかんじ。

そっか、私とまったく逆なのかー。
でも納豆食べられるようになったのすごいね。
私も生の長ネギを・・・って違うか。

豆乳の味が苦手なんですが
よく売り場で隣に置いてる
紅茶豆乳とかバナナ豆乳は美味しくて飲むんだけど
やっぱり普通の豆乳の方が良いのかな…？

>>419
私もです。紅茶のやつ、飲みやすくて大好き。
そりゃリアルの豆乳（っていう言い方で良いのかな…）の方がいいでしょうけど
飲まないよりはマシだと勝手に納得してます（w

>>419-420
それでいいと思う。苦しいものを無理矢理続けるより、
無理なく続けられるものを長く続けるのがｲｲ!!

マルサンの麦芽豆乳初めてのんだけどうまいね。
コーヒーを我慢してたけど、コーヒー牛乳のようでグー。
ソーヤファームヨーグルトのブルーベリー味が大好き。
しかしなかなか値引きしないね。豆乳関係は。

豆乳さ・・ニキビ跡にはいいのかもしれないけど
私の場合、豆乳飲み始めたら新たにニキビができてしまうように。
ゼラチンも同じく。肌にいいと思っても
栄養とりすぎってことなのだろーか。

納豆嫌いの皆さんに。もうガイシュツかも&知ってるかもだけど、
専用スレではわりと色々食べ方が研究されてるので、 (・ω・)丿●ﾄﾞｿﾞｰ
【納豆＠美容板４パック目】
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1031577373/

>>411
やずやの香酢、友達がおかゆにかけて食べたら美味しいって言ってた。
粒タイプのでなく、瓶の奴もあるらしい。
結構甘みがあって食べやすいって。
（そんな私はハチミツ黒酢を水でかなり薄めないと胃が痛くなる女）
アミノ酸＋お酢ってのは、考えてみれば、結構いいと思う。
お酢は血をサラサラにして巡りをよくしてくれるし、老廃物を運び去ってくれる。
食生活改善したいと思いまつと言いつつ万年真鍋かをりな状態の人は
特に効果がありそうな気がする。

キムチってダメ？なんでえええええ？

唐辛子がきついから。

唐辛子やキムチ味好きなのに
ニキビができるから、よっぽど
条件整わないと食せません。

できてしまった時はひたすらビタミンCで。
ニキビ跡に一番効果あるのはビタミンC
（塗るアセロラ等）じゃないですか？
YSLのBAもそう言ってますた。
ニキビの出やすい自分ですが跡が一個もないのは
アセロラうぉらーのおかげかも。

個人的には、ハイドロキノン＞紫雲膏＞ビタミン誘導体
ビタミン誘導体は時間がかかるよね。低刺激だけど。
ってスレ違いだ、俺。

http://jsweb.muvc.net/index.html
　★お気に入りに追加してしまったアドレス★

あげよ〜っと♥

このスレの366じゃない上にsageになってた･･･
逝ってきます

でもキムチ　手っ取り早く調べたものですが
ttp://www.korea-do.com/beauty/index09.html　とかね。
私は唐辛子の刺激物がにきび勃発原因になるわけではないようなので
脂肪を燃焼させたいし美味しいので食べてます。

まぁどの食品でも個人の体質（にきびの原因）に合わせ摂取するのが一番かと。
卵食べて減った方もいれば卵断絶して減った方もいる、
って具合なので。

わたしも>>433に同意、
キムチを大量に毎日食ってれば影響あると思うけど、
ちょこっと食べるくらいなら問題ないと思う。
実際、中本のラーメン（唐辛子がすごい）食べてもニキビできるってことはなかったよ。

まあ人それぞれってことで

たまごよくない、ってよくきくけど、何でなんですか？

私は、何故か　夏にブロッコリーにはまった時期
ニキビがよくなった。
最近高くて買えない・・。

辛い物よりも甘い物の方がにきびに悪いと思う。

まあ人それぞれってことで

>>436
コレステロールの観点から、昔からよくないって言われてたのですよ。
でも最近、たまごは栄養素がﾀﾌﾟｰﾘなので1日に2つ食べると健康によいとか。
あんまりたくさんはｲｸﾅｲ。

書き違えますた（つД`）

でも最近、たまごは栄養素がﾀﾌﾟｰﾘなので1日に2つ
食べると健康によいと言われてますよ。

でつた。はぅ

そいじゃ一日に一個や二個食べるくらいだったら
ニキビ大丈夫なんですか？
たまご断ちしろ！みたいのではなく。
すいません、たまごかけごはんが好きなので。。。

>>442
庶民的、ｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!

豆乳飲み出してから太ってきたような気がします(;ﾟдﾟ)
植物エストロゲンだから仕方ないのかなぁ。
体にはよさそうな感触はあるんだけどね。

たまごかけごはんチュキなんでつね（･∀･）

たまごかけごはんは朝食べると最高の栄養なんだってさ。
所さんの朝の番組でやってた。

生卵、朝に食べると午前中テキパキ頭良くなるらしいです。
カラザの部分を捨てちゃ駄目なんだとか。
たまごかけごはんはチビのころから喰ってるでつ（Ｗ
最近しょう油の代わりにめんつゆ使うとおいしいこと発見したよ（＾＾）
ニキビから話題ずれちゃったのでサゲ。

私卵2個食べるとおなかに湿疹でます。

でもたまごかけごはんおいしいよね

ﾆｷﾋﾞ痕に効く塗るｱｾﾛﾗって何ですか？詳しい情報ｷﾎﾞﾝ
ちなみに私は毎晩ｵﾛﾅｲﾝ塗って寝てるけど全然良くならないYO!!豆乳、納豆も毎日食べてるのに…

唐辛子
キムチなどは刺激物ですからね。
皮膚科の先生は控えなさいって
いいますね。

納豆ばかり食べてたらすっごい太った。

>>449
オロナインはやめたほうが・・・。

ｵﾛﾅｲﾝってどうして駄目なんですか？治ると信じ、使い続けて早5年(>_<)

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>452 それは量が多すぎたんでしょ…
何ごとも、過ぎたるは及ばざるがごとしってね。

>>455 常用は避けるようにって、メーカも言ってるんじゃなかったっけ＞オロナイン

>>453
色素沈着とか、いろいろ言われてるのを聞きます。
肌に常用するのであれば、もう少し信頼できる成分（特に油分）
を使った医薬品・化粧品のほうがよいかと思われ。

納豆はそんなに太らないっしょ
甘いジュースはにきびに良くないよね。
私は焼酎飲むと肌ツルツルになるんだよね
日本酒は糖分多いから飲み過ぎ注意だ

焼酎飲むと新陳代謝が良くなったと言うことでつね

私も納豆と豆乳食べ過ぎ飲み過ぎで二ヶ月で三キロ近く体重増加〜 はぁ〜ニキビにはあまり効果なし。

過ぎ、は良くないでしょう。しかもニキビには効果無しって、
だからさー自分に合わせた対策をしなくちゃいけないんだって。
まずは自分のニキビの原因を知らないと闇雲に飲み食いしたって直らない。
（と友達に言ったら「原因なんてわかんないもん！」と逆切れされた…）

>>448
たまごがダメで
インフルエンザの予防接種すら受けられない友人を思い出した。
たまごアレルギーの人はあまり食べ過ぎない方が良いのでは？

>>461
友達は、あなたの言い方がムカついたんじゃない？
書き方も何かえらそうだしね。

はとむぎもたべたのになぁ

>>461
その友達の気持ちよくわかるなぁ。原因がわからないならなおさら闇雲に走ってしまう
だろうし。（私の原因は夜更かしってわかってるけど。）
あなたがいうことも正しいけど、にきび酷い人は本当につらいと思うから、
あんまりきつくは言わないであげて欲しい。

最近、肌の調子がいい。はとむぎ茶を飲み始めたからかな…。
あと、ここしばらくパソコンに向かうことが減ったからかな。
前は４、５時間はパソコンにかじりついてたから。電磁波って関係あるかな？

肩凝りも凄く悪いよ。
私の場合、パソコン→酷い肩凝りで異様にニキビ増えたことある。
手芸とかも凝るとよくないんだよね。テキメンに肩が凝ってニキビでる。
やっぱ首から上の血が鬱血するみたいよ。
自分の肩凝りに気付いてない時もあるから要注意。
ときどきストレッチしよう。

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大豆レシチンというｻﾌﾟﾘ買ったんですが､ﾆｷﾋﾞとは関係ない？成分はたんぱく質､脂質､炭水化物､ﾅﾄﾘｳﾑ､ﾘﾝ脂質､ﾎｽﾌァﾁｼﾞﾙｺﾞﾝです。

がぶ飲みしていたコーヒーを緑茶に変えたら、ニキビの赤いハレがひいてきた
やっぱり刺激物はだめなんですね

あと唐辛子物を毎日食べてたら
便秘は治ったけど、痔にになり肌の毛穴が全開になったので
封印しますた

　　　　　　　　　　　　　　＿--　( ヽ、
　　　　　　　　　　　　／　　＿＿＼ ＼)ノ/ﾘ
　　　　　　　　　　／　　　 <＿＿　＼　＼／ノ
　　　　　　　　　/　　　／<＿＿　＼　＼　ﾍ /⌒/　　>>451 さん、あなたさぁ．．．
　　　　　　　　 /　　〆　　└--、ヽ、＼　-　＼　|
　　　　　　 　 ／ ﾚ＼　=ミ=、__/丶　　-　　　　　〉なんてゆうか．．．
　　　　　　　/ ﾝ/　　（- =、 >　<( ＼　　　　　　 |
　　　　　　　し/　 ﾐ 　 'ｰ--ヘ/　＼ﾐiヽ　　　　　{ 　言葉に説得力がないんだよね。
　　　　　　 ﾘ/ 　 /　 　 ン　/("ﾐ 、 、ﾍ　　　　　 > 、
　　　　　　　| 　　　／<.o　ｲ 　'ｰ ヾ /　>、　　∠／ヽﾍ　苦労したことのない人間が言う．．．
　　　　 ,.-／| 　　-=、_/　"|　　　_∠／　 ＼(⌒)　　 ﾉ　＼
　　 ／ |　＼ヽ 　　ヽ,-＼}　　 ∠ノ 　　　　　ヾ、　／　　　 ＼そう、「ウソ臭さ」
￣<　　 !　　`＼　　　　　　／＿＿＿　　　　＼／ ＼(
＿ ＼ 　 !　　　 > ー-- イ　 ＼_　　　￣￣＼_＼　　　　(　みたいなものを感じてしまうんですよ。
!　￣￣　ヽ　／{　　)＼　|　　　∠　　　　　　 ノ）ヽ、
　　　　　　 ＼　/⌒＼　〉　　￣　/　　　　　　 /　>＼
　　　　　　 　 ＼　い　/　　　　 /　　　　　　 /／ノ
　　　　　　　　　 ＼　/　　　　 /　　　　　　 / ／￣
堀之内九一郎（54歳）
株式会社生活創庫　代表取締役社長／年商50億

思いっきり誤爆してしまいますた。
スマソ・・・・。

>>472-473
ﾜﾛﾀ…
何事かと思ったよｗ

わらったｗ

>>472-473　ﾜﾛﾀので許す

玄米黒酢、いくらなんでもマズー
薄めて蜂蜜を足してもやはりマズイものはマズかった。。
教えてちゃんですみませんが、なんかイイ黒酢のとり方ないでしょうか

>>477
コップに黒酢大さじ１・蜂蜜大さじ１を入れて水＋氷で
ひたすら冷やす。
冷たさで感覚がマヒしたところで一気飲み
美味くはならないけど、実践してる

レモネードと思えばのめなくもない。

食べ物じゃないけれど、小学校高学年から病院の誤診で
ニキビが顔中に広がり違う皮膚科に行ったが結局ニキビ痕が
治らなくて悲惨な人生を送ってきましたが、炭石鹸がいいとか
実姉に聞いて試しに毎朝洗顔で使っていたらニキビ痕が結構きれいに
なりましたよ。ニキビ自体も滅多にできなくなりました。

>>480
ひのき泥炭石でいいんでしょうか。

同じく食べ物じゃないが
ロゼット＋うぐいすの糞とたまに米ぬかパックしてたら
凄い薄くなったYO！
全部安いから試してみれ