お前ら服に金かけるんなら体鍛えろ！Part8

スタイリッシュでファッショナブルな痩せマッチョを目指すスレです

Part7 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1121620398/
Part6 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1119358236/
Part5 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1109549296/
Part4 http://life7.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1098009413/
Part3 http://life5.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1087471430/
Part2 http://life3.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1077271199/
Part1 http://life3.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1071601253/

http://www.nemu.to/tool/browser_2ch.htm
2ch専用ブラウザ推奨。導入も簡単、そして無料です。
NGワード・あぼ〜ん推奨→「殿様キング ◆zRMZeyPuLs」

乙

乙

>>1
乙


殿様いるんなら旧スレに返事しろよｗ

殿様の最初の方のカキコとか見ると、
人気コテになって馴れ合いたかったんだろうなー
というのが感じられて、叩かれまくってる
今の殿様は不憫にさえ感じられる。
でも、しょぼくてうざくて卑怯で情けないのは
事実だから、まっしょうがないか。

殿様バイバイ

殿様よくがんばった。

郵政民営化が簡単に分かる辛坊治郎のコラム

http://shinsho.shueisha.co.jp/toranomaki/010821/

殿様荒らしもほどほどにしとけ

:::::::::::::::::::::::::::::::::。::::::...... ...　　 --─-　　::::::::::::::
:::::::::::::::::...... ....:::::::゜::::::::::..　　 （___ ）（___ ）　::::。
:. .:::::。:::........　.　.::::::::::::::::: _　i/ ＝　＝ヽi　:::::::::::::。::
:::: :::::::::.....:☆彡::::　　　／/[||　 　 」　　||]　>>殿様キング ◆zRMZeyPuLs:::::::::::::
　:::::::::::::::::: . . . ..: ::::　/　ﾍ　| |　 ____,ヽ | |　::::::
::::::...゜　.　.:::::::::　　／ヽ ﾉ　 　 ヽ＿＿/　　.......　.　.:
:.... .... ..　.　　　　 く　 /　　　 　三三三∠⌒＞:.... .... ..　
:.... .... ..:.... .... ..... .... ..　.:.... ..
:.... . ∧∧　 　∧∧　　∧∧　 　∧∧　.... .... ..　.
... ..:（　　 ）ゝ （　　 ）ゝ（　　 ）ゝ（　　 ）ゝ　無茶ｼﾔｶﾞｯﾃ・・・...
....　 i⌒　/ 　 i⌒　/ 　i⌒　/ 　 i⌒　/　..　..... .........
.. 　 三　 | 　 三　 | 　 三　 | 　 三　|　　... .....
...　 ∪ ∪ 　 ∪ ∪ 　 ∪ ∪ 　∪ ∪　............

久しぶりに覗いたら面白い事になってるー。何これ？感動的エンディング？
殿様キング、今まで悪口いってごみん。安らかにお眠り下さい。

上げ

殿様キング｡･ﾟ･(つД`)･ﾟ･

こうして殿様キング ◆zRMZeyPuLsはお星さまになりまった
君のへたれぶりは忘れない永遠に忘れないでつ
たやうなら殿様キング
フォーーーーーーーーーー　えばー


殿様キング ◆zRMZeyPuLsは今回で終了しました。
長らくの中傷誹謗罵詈雑言ありがとうございました。

チンニングで広背筋がだいぶ大きくなった。

チンコの現在進行形

名無しになってもわかりやすいね、殿様ｗ
このまま荒らしとして居座るつもり？
まさかねぇｗ

1000get!!

しかしIDがでないスレではまったくの無意味なことであった・・・
夏やねぇ〜

>>19
２ｃｈの夏の風物詩ですよね。どこからか湧いた厨房をからかってみんなで
盛り上がるみたいな。殿様キングは最近まれに見る馬鹿コテハンでしたね。
面白かったけど、もう飽きたから消えて欲しいですね。

殿様キングの話は、しない語らないみない聞かないレスしない
の方針で行きましょう。折角、静かになったのですから。

殿様キング元気にしてるかな

明るくなってきたんで、今から5kmほど走ってきます。
やっぱり飾りより、まずは中身ですよね。

2kmしか走れませんでした(;´д⊂)

この時刻、明るいとウォーキングの人とかいて邪魔にならない？
気配で近づくのが分かると　はっとした表情で振り向かれるのが苦痛でかなわん
襲われる危険性を感じるような者が、人通りが少ない時間に出歩くなと問いたい問い（ｒｙ

>>24
アア　アア　アッアアアア〜♪のCMを思い出せ。
ちょっとずつ距離を伸ばすんだ。

>>25
歩いてる人間全員振り向いたw
まぁ、「おはようございます」でいいかと。

>>26
なんのCMか分かりませんが
少しずつ頑張ります。

デブでもガリでも体動かせ、ってＣＭだな。

網のバリューのＣＭだろ。

大胸筋がでかくならない。

(;ﾟДﾟ)・・・・・・

腹がでてやう゛ぁい。。。
腹筋いがいでへこますほうほうない？

毎日１０�`走れ

>>32
アア　アア　アッアアアア〜♪

　,j;;;;;j,. ---一､ ｀ 　―--‐､_ l;;;;;; 　　名無しで質問のふりをすればバレはしないだろう
　｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i 　 　f'辷jァ　 !i;;;;;　　
　 ヾ;;;ﾊ　　　　ﾉ　　　　　　　.::!lﾘ;;rﾞ　　
　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ﾉ;;;;;;;;>　　そんなふうに考えていた時期が
　 　,;ぇﾊ、　､_,.ｰ-､_',. 　 　,ｆﾞ: Y;;f 　　 俺にもありました ・・・・
　　 ~''戈ヽ 　 ｀二´ 　　 r'´:::.　`! 　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　考えが甘過ぎ。

二の腕の力こぶができる筋肉って腕相撲するときに関係ある？

ブラジル水着を日本の海水浴場やプールで普及させる！
水着売り場では、ブラジル水着以外は売るな！

>>36
二頭筋も関係しない事はないけど、
重要なのは前腕部(ヒジより先）。
握力と手首の力だろうね。

世界陸上に触発されて走ってきた。

ディップスブーム来い

ああっ　ああっ　あっああああ〜
あっああああっあ　あっああああ〜

ふるまらそんはまだむりだけど
　　　　
　　　　　　　↓

最近かなりたるんでる。
おまいらのメニュー教えて。

,j;;;;;j,. ---一､ ｀ 　―--‐､_ l;;;;;; 　　名無しで質問のふりをすればバレはしないだろう
　｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i 　 　f'辷jァ　 !i;;;;;　　
　 ヾ;;;ﾊ　　　　ﾉ　　　　　　　.::!lﾘ;;rﾞ　　
　　 `Z;i　　　〈.,_..,.　　　　　　ﾉ;;;;;;;;>　　そんなふうに考えていた時期が
　 　,;ぇﾊ、　､_,.ｰ-､_',. 　 　,ｆﾞ: Y;;f 　　 俺にもありました ・・・・
　　 ~''戈ヽ 　 ｀二´ 　　 r'´:::.　`! 　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

>>43
よし！俺のメニュー教えてやるよ！
腹筋１０ｋ×２０回、スクワット４５キロ×２０、プレス４５キロ×１０、ベントロー４５キロ×１０、
デッドリフト６０キロ×１０回。ディップス自重×１０回。それぞれの種目を３セット。週３回だ！！

どこにそんな時間があるんだ

>>46
ヒンズースクワット１０００回
２５分以内で

>>46
そんな時間掛けてないよ。一回1時間半で終わる。

>>45
状態を教えてくれ

>>43
加重したチンニング・ディップス、スクワット、デッドリフト
を大体5ｾｯﾄぐらい、可能な限り高負荷で
これを週一回
週一のトレでもちゃんとやれば十分効果は上がる

他にはケトルベルやダンベルでのクリーンやスナッチを週一回

スクワットやったら足太くなっちゃうよね？

自転車である程度つくもんなの？友人の美容師が通勤の自転車のみの運動である程度ついてんだけど

坂道ばっかこいでたらつくんじゃね？

昔ロッコツマニアというお笑いコンビがスワンボートこぎまくって
太ももが競輪選手並みになってたのを思い出した

遅刻ぎりぎりに出て、全速力でこぎまくったせいで太もも太い・・・orz

ロコツマニアスワンノタビ、インザワーー！

電波だっけ？

>>56
チューヤンﾜﾛｽww

ヒンズースクワットやってたらすね毛がボーボーになりますた

キチガイｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!

DQN香具師おっぱいupぬるぽ汁

背中に肉がついてきたんだけど
背筋しまくればおｋ？

走ったらいいんじゃない

腹回り絞りたいので、ジョギング・腹筋やっているがなかなか落ちん。
何かいい方法ないもんかね〜。
ちなみにヘルシア緑茶も毎日飲んでます。

んなモン飲んでも意味無い
飲んで痩せると思ってるのなら良いお客さんだ

海でテキトーに5時間くらい泳ぐorサーフィンなりをしてれば結構筋肉付くと思うよ
でもね、これからの季節は寒くなっていくし、波荒くなるから溺死率も高いけど
年中海に逝ってる本気組のサーファーって体格良いよ
無駄な贅肉はほとんどないしね。俺もなりてーえけど俺って寒いの駄目な訳
暑いのは無問題なんだけど、気温20℃以下じゃ生きていけないのよ
本気で沖縄移住を考えてる訳ですた・・・・

>>64
腹筋やらなくていいから、有酸素やれ

久々にレス番飛んだ

>>67
そなの？
２０分くらい？？

そこで、アクエリアス・アクティブダイエットですよ！

自身の体がショボイ奴のアドバイスには説得力が無いらしいよ。

プッシュアッパーってあった方がいいですか？

>>64＝ホリエモン

DQN香具師おぱーい画像Up汁！
ぬるぽ香具師もまんまん画像うｐ汁

脂肪を落とすにはカーディオを行うのが大前提として、（２０分〜）
腹回りを落とすには、ツイストを加えた腹筋等の「動き」が必要かと。

ツイスト？　レッツゴートゥーザハー　オーベイビー♪
レッツゴートゥーザハー　オーベービー　ハーアーアーレッツゴートゥザハ♪

超いいからだしてても服がださかったら最悪じゃん。

むっきむっきの男が見せたいのかタンクトップきちゃってさ〜

マジさむいからやめなよ　ああいうの。

魅せたいからタンクを着るのではなく、ただたんに暑いからなのですがね・・・
と部屋じゃパンツ一丁の俺がカキコしてみましたよ

>>49
体型はちょっとは良くなったと思います。肩と広背筋と胸を鍛えて少しボリュームが出てきました。
173cmで67kgなんですけど、服を着たら痩せてるように見える様です。
筋トレを続けながら食事制限をして、これから1月半で3kg減量しようと思っています。

タンクなんてベーシックなアイテムださく着るほうが難しいだろ

>>76
オールデイズ好きなの？

>>81
ツイストやってて捻挫した事があった・・・orz

>>81
荒らしに餌を与えるのはやめましょう

タンクトップがダサいってどういう意味？田舎者か？

胸板うっすーいやつがタンクきてた

角田信明がタンクきてた

タンク着てる人ってなぜか自信満々なんだけどなんでなの？

あ、あ、あ、あのう山田でちゅとか言う奴にタンクを着て欲しいのか？

タンクはシルエットがそのまま体にシルエットになるから
ダサイ体型の香具師が着るとダサイ

夏はスニーカー＋リーバイスのジーンズ＋タンク一枚に限る。

そんな服装に気を使うぐらいなら体を鍛えなさい

なで肩で胸板薄いオレはタンクトップはNGかな

９２
全然おｋ。着たい人は着ればいいじゃん。

貧弱なやつに限って、ドルガバのタンク着てたりするんだよな。
似合ってないってｗ

ミルコ・クロコップみたいになりたい

バスケット・タンクなら薄い身体でも似合うのではないか？

俺並に身体鍛えてから言えよ
まーお前等は、俺みたいに肉壷ゲットできねーだろーけど
俺と一度でもやった肉壷は、その後は俺のとりこになるんだぜｗｗｗｗｗｗ
今日も肉壷ゲッチュー！

キチガイｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━ｯ!!

オタはエロゲ板へ（・∀・）ｶｴﾗ!

ガリ好きにはたまらんね＞ウォーターボーイズ

今テレビでキンコンの梶原がタンク着てるけど
殿様はこんなカンジなんだろうなとオモタｗ

>>99
ゲームじゃないぞ！

ジョグとか足回り中心のトレーニングで下半身と腹筋は大分いい感じになってきたんだけど、
腕が細い・・・どう鍛えればいいかなあ・・・
おすすめ教えてください

>>103
それはここで聞くより専門板に行った方がいいんじゃ。
筋肉お兄さん達がきっと親切に指導してくれるはず。

>>103
腕まわりのが簡単じゃねーか

殿様キングVSキング
キング
http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote0381.jpg
殿様キング
http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote0379.jpg

向かってくれば３０秒、逃げ回っても１分

801よボードで勝負しよーぜ！
俺はショートだ！おめーは初心者だからロングで良いぜｗｗｗｗ

それは出て来る者が口にできる台詞。
出て来るのか？

台風の次の日が良いな！波は最高だぜｗｗｗｗｗｗ

手首って鍛えて太くなりますか？

会話になっていない。よその国籍を持つものか？それとも在日か？
俺は出て来るのか否かを問うている。

>>111
時間は掛かりますがある程度なら可能です。
まずは拳立てから。

NGワード・あぼ〜ん推奨→「801 ◆0p7ADj43Y2」
日本語の通じないへたれゲイが調子こいてたら、また来ます。

>>106
えっとね・・・しょっぼｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

さすがにネタだろ？中学生の体じゃん

>>106
腹筋しかやってない人って服着たら意味無いねｗ

>>111
手首の太さって骨の太さが影響する。
つまり生まれつきの要素が強いから
他の部位みたいに鍛えれば鍛えるほど大幅にサイズが大きくなる事はないよ。
トレ板で誰かが、毎日金槌で軽く叩いて
骨を太くすればいいって書き込みしてたけど…。俺は分からん。

>>118
こえぇな…
そこまでして太くしたかったのか、実験なのか…

>>118
前スレでもちらと書いたけど、ベンチで１２０ｋｇ挙げる過程で自ずと
時計のコマひとつ分は大きくなった。スクワット２００ｋｇ、
レッグプレス３２０ｋｇでワークアウトしてる過程で足のワイズもでかくなった。
長年、高重量を扱うものが骨格が変わらないなんてあり得ない。
ちなみに身長も少し縮んだ・・・

ｶﾜｲｿｽ。ぶら下がりしてみれば。ちょと伸びるかも

>>119
そう言えば、角田も暇があればスネをビール瓶でコンコン叩いて鍛えてたらしいね。
一度骨折すると、その骨は再生する時により頑丈になるって話も聞いた。

>>122
サイヤ人？
全身骨折でもすれば

俺の肌の黒さにこのスレで勝てる奴が何人いるのか？

笑える貧弱ボディが黒くって何の意味があるの？

チビでガリの奴が黒くても笑い者になるだけ

と白豚がほざいとります
まずてめーの身体晒してから言えってな白豚ｗｗｗｗｗｗｗ

ぶーちゃんの買い物かご除いたら　あ油デブだ♪

>>125‐126
見れば分かるように、お前らがレスしたら、かまってもらった貧弱キングが大喜びしてるだろ？
わかったらもう放置しとけ

黒いガリって東南アジア人じゃんｗｗｗｗ

>>128
正直すまんかった

黒いマッチョって黒人じゃん

素朴な疑問だけどデブって生きてて恥ずかしい無いの？
俺の中じゃデブって自己管理の出来ない香具師なのだけど

おまいら腹筋割れてる？

燃料投下。ケツだけ真っ白なことには突っ込まないで。
http://with2ch.net/up/data/1124605301.jpg
http://with2ch.net/up/data/1124605332.jpg

>>134
俺も同じ位の筋量だけどファッション的にはこのくらいが良いよな、
自重トレでしょ？

かっくいいね
体脂肪十一くらい？

鍛えすぎだろー。

>>135
もうちょっと大きくしたくて、腹筋背筋チンニングディップスに
それぞれ10kg加重してるだけどなかなか育たなくて
>>136
13〜12ぐらいを彷徨ってる

服着ればカットは分からなくなるからね
美しいシルエットが出せると思うよ
姿勢もいいみたいだし
羨ましい

背中ちょーかっこい！！
なんでも似合いそ〜

いいなぁ俺もそんなスタイルなりてぇ
腹筋割れてんじゃん

あと大胸筋上部にちょっと肉つければさらに良いな
インクラインプレスやるべし

チンコが細い

背中かっこいいな。
どうやって鍛えてるの？

背中にオニがいる！！！！！！！！

みんあ意見ありがとう。モチベーションが上がった
>>142
ググってやってみる。
>>144
チンニングが効いてるかな？

最近の高校生は貧弱なガリが多いよな

男として羨ましい・・・

おいらの腹どうにかしなくちゃ・・・OTZ

大塚愛の新曲である「プラネタリウム」がファイナルファンタジー１０の
テーマ曲であるRIKKIの「素敵だね」をパクっている件について

ttp://nextxp.net/archives/2005/08/ff10.html

なんて理想の体系をしているんだ。。俺は腹の脂肪がとくにひどいのだが、どうすればおちるのだろうか。
痩せ人は体を鍛えればいい話なんだが、おれのばやい脂肪を落とすのが先決でありKInトレ
で六つに割るなどは二の次なのである…可哀想だとおもってくれる人がもしいるのなら、ありがたい

↑自業自得
有酸素すれ

ぱんつぐらい穿け
どうしてホモ臭い露出趣味ばかりなの

>>134
ってことは、今までは普通の腹筋でこうなったの？

ボクシングの亀頭興毅の骨格いいな

殿様負けずにもう一度うｐして！

ガクトのような上半身を作リ方
毎日、５００回腕立てをする

↑馬鹿じゃねｗ

↑馬鹿はおまえだ。もしくは、ガクトでもできる回数ができないへっぽこデヴorガリ

腕立て伏せって筋持久力にしか効果ないしなぁ

んなわけねぇ〜
最新の運動生理学ではその考えは否定されつつある

>>134
俺かと思った。まじで。

>>160
その最新の運動生理学を詳しく教えてよ

筋肥大が目的なら腕立て毎日500回なんてやるより
ウエイトしたほうがよっぽど効率がいい

毎日500回ｗ　ごくろーさんｗ

ガクトのようなだって〜
イラネ〜　なりたくねー
ガックンは背があるから良く見えるが170ｃｍ程度の香具師があの体だったら
ただの体脂肪低いガリ

>>163
ほう？大層なバルクの持ち主らしいな
upしろよ

ガクトはベンチ130ｋｇでセット組むって云ってたぞ

まあ嘘くさいけど・・・

ベンチ１３０はさすがにないでしょ
だけど、ここにいるほとんどの奴はガクトに一発で叩きのめされる
というのはわかった

ガクトが腕立５００回やってるって言ったの？

>>166
それウエイト板で笑いモンになってたよｗｗｗｗｗ

しかしアヤツはなんで強がるかね？専門の人から見たらバレるよーな嘘ばかり

ラジオに出演中の話。ラジオのインターバル、つまり曲がかかっている最中に
スタジオの隅っこで黙々と腕立てをはじめたのを見て、出演者が不思議がって
聞いたそうな。ガクトいわく、「まだ、今日のノルマが終わっていないから」と
そこで出た数字が５００だったという話。
高倉健も随分前に５００を毎日こなすとインタビューで語っていたし、
そんなに大げさなもんでもなかろう。

>>154
お前、どこ見てんだよｗｗｗ
骨格は至って普通

この過剰反応っぷりをみると、
ちびでガリな３０半ばのおっさん以下のスペックしかないのか、ここの住人は？

>>120
身長が縮んだのは気のせいだろ
それが本当なら世界クラスのリフターとかみんな凄い事になってるわw

>>166
嘘に決まってんだろ
>>167
逆だろw

世間では筋トレで身長が止まるだの縮むだのと言う迷信がまかり通ってるが
逆に言えば身長の伸びを止めたり縮ませたりする方が難しい。

>>173
誰が縮み続けると言った？事実、自分だけじゃなく、
長年パワーをやってる数人の方も間違いなく縮んだという話を聞いている。（皆がそうではないだろうが）
２３０ｋｇ以上のスクワットを１０年近くやってから、そういうことを言うもんだ。
あんたはどれだけのリフティングがこなせる？

>>175
椎間板のこと調べてみるといい。自分が知っていること、見聞きしたものが全てだとは考えない事だ。

すごいね＾＾

ガクトなんてただのガリじゃん。ベンチ130キロって大嘘だな。

しかし、さらにガリでちびななべやかんは１４０ｋｇを挙げる



・・・・まあ、彼は日本一のベンチプレッサーだった訳だが

>>176
キモイよ
ファ板なんだから必死になるなｗ

しったかちゃんは語るなyo

>>176
しったか乙

>>182
>>176をリアルオフで粉砕してやれ！

>>182の挑戦宣言まだ〜？！

殿様名無しになったの？

殿様２号だねｗ
なかなかあなどれんなｗｗ

ウエイト板に帰れ〜（＾＾；

　 　,. ------、
i") i あ,. ., あ　i
|.|　ゝ'=坐='　 ﾉ　　天狗じゃ、天狗の仕業じゃ！
|.|　,i'77六TTト
９.,i',i',i'vvvトトトト
|.|,i',i',i'vvvvトトトト

>>176
ただの測り間違いでしょ
大体身長は朝晩で微妙に変わるし
加齢によって若干低くなるし

＞ただの測り間違いでしょ
＞大体身長は朝晩で微妙に変わるし
＞加齢によって若干低くなるし
どれやねん？ｗ

ついでに脊柱側弯の可能性も入れといたらどうや？
どれかあたるでｗ

筋トレで身長が縮むってのは明らかな間違い。
バスケやバレーしたら背が伸びるとか言うのと同レベル。

随分前だけど、あるウエイトリフターの体に1000kgを超える負荷を加えた実験でも
身長が縮んだ、なんて事は確認されなかった。

ttp://club.pep.ne.jp/~mikami1/
このサイトのデッド・スクワット200kg以上のリフターの人も、
成長期が過ぎて筋トレで身長が縮む事はまず無いと言ってる。

本当に身長縮んだとか言う人は酷いヘルニアか骨粗しょう症でも
患ったんでしょう。

酷いヘルニア？
ヘルニアで縮むんか？
ヘルニアの意味調べてから言えや
総体的な物事を知らずして、ネットの検索で知ったかすんなやｗ

＞バスケやバレーしたら背が伸びるとか言うのと同レベル。
伸びる可能性は大だろうね。骨の成長の仕組みを考えたらあたりまえやろ
なんか不思議なことがあるんか？

＞随分前だけど、あるウエイトリフターの体に1000kgを超える負荷を加えた実験でも
＞身長が縮んだ、なんて事は確認されなかった。
どこで誰がどういった方法 でどれだけの期間やったのかが重要
サンプル数は？サンプルのチョイスはどうか？別件での追再試があったのか？
実験なんてものはトータルでみなければ意味がない。

どこぞの大学の先生がいう、ゲーム脳みたいなもんや。
あんなんいうてるのあいつだけやんｗ

>>193
ヘルニアで椎間板をいくつもやったら縮むでしょ。
ヘルニアの意味とかそういう些細な揚げ足取りしかできないの？

>>194
いや、可能性大では無いです。何も運動しないよりはマシ程度。
身長伸びない人は何やっても伸びにくい。

>>195
ソースはM&F誌の記事だよ。
まあまあ信頼できる雑誌だと思うけどね。
少なくともあなたの書き込みよりは。

＞このサイトのデッド・スクワット200kg以上のリフターの人も、
＞成長期が過ぎて筋トレで身長が縮む事はまず無いと言ってる
三土手くんにいわれれば、はい、そうですね　といわねばならんでしょうがｗ
これ、一般論でしょ？正しいフォームでトレーニングすれば怪我しないみたいな
本当にリフト長年やって体幹の捻じれや歪みがでないわけないやん。
左右対称な筋肉の発達しているプロテニスプレーヤーがいると思うか？

でた！まっそーあんどふぃっとねすｗ
海外の適当な論文訳して２〜３ｐで都合のいい結果のみを伝えるやつねｗ
それとも囲み広告みたいなスペースの記事かｗ

＞ヘルニアで椎間板をいくつもやったら縮むでしょ。
＞ヘルニアの意味とかそういう些細な揚げ足取りしかできないの？
自分、どれだけ椎間板の症例みてきてねん？
いくつもやったら縮む？それもＭ＆Ｆの受け売りか？ｗ
正常な姿勢制御ができなくなるのが縮むいうんか？
椎間板が潰れて身長が縮むくらいやられてんなら、歩かれへんわ！ｗ

ヘルニア緑茶

＞いや、可能性大では無いです。
基本的な機能解剖しらんやつが語るなや！
この時点で無知決定！Ｍ＆Ｆなんぞの記事を鵜呑みしてのも大笑いだけどｗ

彼のいうことの信憑性がどれだけあるかは、
骨の成育条件と骨端線のあたりをことを調べてもらえれば、真偽ははっきりする。

そろそろウェイト板でやっていただけるとありがたいんですが(；＾ω＾)

Ｍ＆Ｆを知らない方に、おもしろそうな記事をピックアップ
「経口避妊薬で卵巣癌を予防する」
「プレゼントで愛情を高める」
「ビタミンＡに肺気腫の治療効果が？」
「草取り前にストレッチングを」
「ビーチバレーを楽しむ前に」
「犬と飼い主の健康のために」
「正しい靴下の選び方」
ちと昔のやつだけど、こんなかんじｗ

>>202 ではでは、これにて

おまえらどこでやってる？家なのか事務なのか公園なのか

家と学校。家はダンベルで腕とか。
学校ではでっかい筋肉を。だからゼロ円。

俺は公園のでかい鉄棒でチンニングやってる
まぁレスリングやってるからある程度はそれでどうにかなってる

バキの真似して基地外な位鍛えてる俺が来ましたよ

レスリングは男も耳カバーしてあげればいいのにね

>>207
おもろい。
聞かせて。

筋肉ある人に聞きたいんですが水泳やると水に浮きますか？
脂肪が無いと浮かずに沈むって聞いたんですが

脂肪がないと沈む

ただいまんこ！2泊3日の強化サファイバルキャンプにいってました
テントが波にさらわれたりと色々とアクシデントもありましたがどーにか生きてます
帰りの船の時間を間違えて、最高速度42ノットを誇る高速艇で帰ってきたの秘密ですが・・・
浜口並の食生活でしたが、バリバリ元気ですよｗｗｗ
取った魚貝類をその場で食う！まーファッション板のシンボルである俺には当然の事
810には、こんなデンジャーな生活は出来ないだろーけど
使える筋肉と使えない筋肉ってのは、極限状態の生活をした時わかるのだよ！
海の中でおしっこすると生暖かくて良いよ！！

>>176
俺は一応ｳｴｲﾄﾘﾌﾀｰで、デッドは200kg以上引けるが。
それで身長が縮んだとか言うのは全然無し。周りにもな。
オッサンは単に年食って身長縮んだんじゃね？

>>192
バレーやバスケやったら身長伸びるだの、重量挙げや体操やったら
身長止まるだの、ホント疲れるよなｗ

>>197,>>198
お前の書き込みよりは全ッ然信頼できるけどなｗ

世界クラスのﾘﾌﾀｰ、世界最大のﾌｲｯﾄﾈｽ誌＞＞＞＞＞＞ただのオッサン

A-RODの体型ってカッコイイよなー
背が低い時点でオレには無理だけど

＞＞２１３
最近オフが話題になっているけど、やってみせてみる？
２００ｋｇデッドとやらｗ

昨日は昨日で論破されて自演で違う話で流れを変え
今日はリフターになって>>213>>214かｗ
IDでない板は楽でいいね〜ｗ

ほんまもんならIDでる板でオフ呼びかけてみろよ、M&Fちゃんｗｗ

バスケ、バレーという競技は身長というファクターがかなり大きい
だから、競技人口の中で身長が高い人が多くなるのは、淘汰の当然の結果
ポートボールのバスケットマンをやれば背が高くなる、と言っているようなものだ
もちろん、適度な運動が伸長に良い影響を与えるのは事実ではある

>>218
あんたの主観はどうでもええねん
骨の生育条件と骨端線で医学書読めば、すぐわかること。
俺は仕事があるんでまた、夜にでも。

自演せんでええからやったらええねん、オフ。そこで納得するだけの資料と実演みせたるがな。

どうでもええけど、前もってカパンディぐらい読んどけ
素人に一から解剖の講義せにゃならんのはかなわんからな

話題とは全然関係ないんだけど
掲示板での関西弁ってすごいよね
何書いてあっても胡散臭く見える

>>221
同意。アフォ思えてくる。
文ぐらいは標準語で書こうよ。

オレは掲示板で方言を叩く方が寒いと思う
実際、現実世界で方言の人に文句言えないくせに
ネットではウジウジ言ってる奴。カッコ悪いよ

方言は口語。関西弁なんて、ナンパじゃないんだから。
俺も関西出身だけど小学校から標準語で作文書かされた。当たり前のこと。
個人的なブログとかなら方言でも関係無いけど。

>>223
リアルとネットの区別つかねーのか？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ここの書き込みの８割、殿様キングの自演だって聞いたよ

>>226
本人乙。もう完全にスルーされ始めてるのに

?？？　オフやるのでしたら仲介人やりますけど。
書き込み時間と言動を見る限り、>>213>>214はＭ＆Ｆ氏（仮名）ですね。
>>218も自演か、もしくはその知人でしょう。
関西人（仮名）氏はそのままですねｗ
とりあえず、ＰＭ１０：００〜３０の間に誰だか分かるようにカキコして下さい。
その時間は普通にカキコしてもらって結構ですけど、両者の叩きをするような言動は
参加者とみなします。でかい口叩く奴は参加しては？これだけの反応があるなら２〜３人はくるでしょ？
特に発起人の関西人は逃げないように。

ｐｓ、四の五の言ってた奴、全部出て来い！出て来るのだったら俺もいくから。

で、どこでやるの？
交通費出せよ

交通費を出すようなオフって聞いたことあります？

>>229氏とりあえず、あなたはカキコ下さいね。
俺が相手をします。

>>223
いや、俺は普段はバリバリの京都弁だよ
でも掲示板では標準語
多くの人が読む場なんだから、できるだけ多くの人がわかりやすいような文体で書く
当たり前の配慮だよね
そもそも、関西弁は文章に起こすと下品に見えるから使わない方がいいよね

また君か。

関東でオフしたら行くかもしれないけど
関西人は来なさそうだね
リアルで考えればさ、こんなアホらしいことのために本当に来るのか

>>229＝殿様？
なんだ、またへたれかｗ

>>232
その当たり前の配慮を実地で教えてあげてはいかが？

ウェイト板でやってくれよ〜

ウエイト板とか格闘技板じゃ勝てないからファ板

ホモオフかよｗ　掘り合うの？

えーーーー
殿様キングってまだいたんだ・・・・・

チンコの蹴り合いだろ？

場所に関してはできるだけ公平になるように中間地を選びたいと思います。
これは仲良しオフではありません。個々のプライドとスキル・スペックを賭けるものです。

>>237
ファ板でも最弱クラスのショボさ・・・ｶﾜｲｿｽ(´･ω･)

まあ、定刻に書き込んでからですね。
さて、何人が書き込むやら・・・他人事ながら楽しみです。

なんのオフ会やるの？
無人島でサファイバルオフか？参加するぜ

そんなこと言ったらダメだよ
このスレには身長200cmでムキムキのオーガみたいなやついるから

ショップ巡りoff

女もオフ参加していい？

>>247
なんか血生臭いオフになりそうだよ

ん？無人島で野豚でも捕まえて解体するオフなの？

>>216
俺は別に行ってやって見せてもいいよ、オッサン。
あ、オッサンの試技とかは別に見たくないから。
わざわざこっちから行ってやるんだから、交通費と食費ぐらいは持てよな。
俺も今はｺﾞﾀｺﾞﾀしてて結構忙しいんだから。

>>217
ハア？別に何と思ってもらってもいいけどさｗ

オフ地は大阪難波あたりがいいな
あの辺には知り合いがいるから

結局、筋トレしたら身長は縮むの？
そこをはっきりさせて欲しいんだけど

縮むことは無いと思うよ、、

盛り上がってきたところで手順の方を。
まず、ここに定刻に名乗りを上げてもらい、IDの出るところで確認。
人数が集まったところで、自分が捨てアドを晒しますから、
「本アド」（←これ重要です）で最終意思決定の確認をお送り下さい。自分も折り返し、本アドを送ります。
こうして自分を仲介して場所、時間を決めるわけです。
もちろん、自分がここで知りえた情報を外部に漏らすことは原則的にありません。（犯罪行為になりますので）
が、原則的に　であって、お互い合意にいたった場所に行きました。現れませんでした。
では、洒落にもなりませんので、皆で追い込みをかける場合があります。（定刻通り現れれば済むことです。）
そこら辺はご了解下さい。

すんませんね、何か俺の書き込みでスレ違いに荒れちゃって･･･

>>197
あなたが三土手選手より実績があるならまだ説得力もあるけど、
ソースも出さず、無いわけがない、などと断言しても説得力ゼロですよ。
実績のあるリフターの方のほうが遥かに信用できます。

>>199
椎間板軟骨の変性によって身長が縮んでしまう事は実際にあるでしょう。
それを否定したいなら、ちゃんと論拠を示してください。

>>217
1日も経ってないのに勝手に論破した事にして
自分に否定的なレスは全て自演扱いですか・・・（ｗ
相当な自意識過剰ですね。一応言っておくけど
前途のウエイトリフターの人も>>218さんも別人ですよ。

>>201
俺は何もしないよりマシ程度と言ったんですけど・・・

バスケやバレーは背の高い人が多いですが、バスケやバレーをやれば
皆背が高くなるかというと、「バスケやバレーを小さい頃から
やってきたが背が低くてレギュラーを取れません。背を高くする方法は無いでしょうか」
なんて質問がよくあることからも、背が大して高くはならないということが
わかるでしょう。背の高い人が有利だから集まるだけです。
相撲はかなりの巨漢が多いですが、小さい頃から相撲を取ってると全員が
相撲取り並みの巨漢になれると思いますか？
別に、遺伝的に巨漢でなければ相撲を取っても巨漢にはなれませんね。
（身体を壊すような）過激な運動や栄養不足やストレスなどさえ避ければ、
身長はそのほとんどが遺伝です。

>>M&F（仮名)
とりあえず、いらっしゃってください。
ウエイトリフターの方も来るようですし。

>>252
筋トレやったら身長が縮む、なんて事は無いと思います。
椎間板を損傷するにしても、別にスポーツや事故全般でそうなる危険は
常にありますし。

>>257
他人に自慢できるほどの身体能力ではないですよ。
と言うと自演とか言われますかねｗ

身長が縮む、と言うのは、ソースを明かした学術的な根拠を挙げて
いけば十分説明できると思います。パワーリフターの人は
不思議と何故かそれをしないで、ただ否定するだけなので困ります。
ちゃんと、何がどう悪いのかを明かしてくれれば素直に
非は認めますよ。

＞そこで納得するだけの資料と実演みせたるがな。
と、豪語しているので行ってみたらいかがですか？
なんらかの資料はみせてもらえるのでは？！
ここではIDもでないですし、言った者勝ちですし。
（ただ、本当に自演でなければ、自分も決め付けて申し訳ない。
先のリフターからご連絡があれば、きっちり侘びをいれさせてもらいます。）


・・・関西人が逃げなければｗ

馬鹿野郎、せめて10キロを35分程度で走りやがれ。

ウエイト板に専用スレ立てろよ
ここはお前らのチラシの裏じゃ（ｒｙ

同意。向こうにスレ立てて誘導してくれ

続きは↓で

筋トレやったら身長が縮む？
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1124649943/

>>261
それはごもっとも。だけれども、言ったもの勝ちのこのスレで指針のようなものが
できるかもしれないのも事実。実際に出てきて、その姿・スペックを見せ、
そのスペックの元となった論理が公表されるなら、すくなくとも、
あなたの一行レスよりも有意ではないでしょうか？
正直、自分にはびびって矛先を変えようとする誰かに思えて仕方がない。

>>260
それを実際にみせろ！そしてこのスレの有酸素の重鎮になればいい。

すごいのを証明したいなら格闘家になって世界にはばたいてこいｗ

>>252
ウェイト板のリフターの某コテは縮まないと言ってた
ジャーク250kg？でも大丈夫だったっけ。

肩幅つけたいんだがお勧めワークはないかな？

>>801
本アド（プロバイダーメールアドレス）が無い俺はどーすんだ？
メアドは10個持ってるが全部ウエブメールなんだけど・・・・
グー　ヤフー　エキサイト　ライブドア　ホットメール　その他

鍛え過ぎはキモイ
間違いない

ホモのオフ会をするのは勝手だけど、オフ板に行け。
ここで話すのはスレ違いだし板違い

http://off3.2ch.net/offevent/

>>267
サイドレイズ

筋トレすると身長伸びなくなるんですか？？
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1056111703/l50

やっぱサイドレイズか・・・つくかなあ

個人的にはショルダープレスの方が効くと思う。
でもいくら筋肉つけても肩幅の狭い骨格じゃあんま広くならないみたいだな。
繁華街で筋肉バンバンに張ってる外人がいたけど
筋量では遥かに劣る俺以下の肩幅だった。

やっぱ服は肩幅だよね。。。がんばろ

>>268
携帯のアドレスでいいんじゃない？
携帯持ってません、PC持ってません
いつもここに来るのは他人のPCかネカフェからです
と言い張られたらもうどうしようもないが

>>259
誰が逃げんねんｗ

俺は行くよ。技術も理論もその論拠もそれなりのもん見せるたるわ！
２００ｋｇリフターとＭ＆Ｆ自演やなかったらでてこいや！！

>>277
え？来たの？！
・・・・これは失礼をしました。申し訳ない。

今日、姉ちゃんにウエスト測ってもらったら66cmだった
姉ちゃんは60cmだったよ

ファ板的には、やっぱギャル男がいいんじゃねーの？
TVじゃマッチョよりもギャル男の方がビジュアル的に綺麗だし

折角、仲人できるかと張りきっていたのに・・・・
まぁ、これがこのスレの現実ですわ。

もう、これでこの話題は打ち切り。真偽が気になる方は上記スレで。

関西人氏、疑って悪かった。正直、リフターが出て来てあなたが来ないものとばかりｗ
あなたの気合は本物でしたね。感服。
でも、↑の馬鹿みたいにトリ付けて調子に乗らないように。
次は俺が討ってでるぞｗ

別の場所でやってくれ。ここファ板ｗ

肩幅55�pでした。やっぱり60�p以上ほしいな

上記スレってどれだ？レスの先のスレ見たけどなんもかいてねーぞ？

>>282はログを流すのに必死なばっくれリフターｗ

そうここファ板ですよ！マッチョ志願者は他に池沼

誰もいない・・・世界一のフィットネス誌の記事を転載するならいまのうち

M&F日本語版　2000・８　VOL.150より

ひどい日焼けをしてしまったときに

日焼けをしないようにいろいろ気をつけ、（中略）
ひどい日焼けをしてしまったときの対策を紹介しよう。

すぐにすべきこと：日の当たらない室内に入り、はれを抑えるためにアスピリン（またはイブプロフェン）を飲む。
４〜６時間後：牛乳か、オートミールで作った冷シップをあてる。タオルでそっとふき取り、アロエベラを塗る。
１２時間後：かゆみがある場合、眠っている間にかかないように、就寝前にコルチゾンクリームと抗ヒスタミン剤を塗る。
３〜４日後：弱いヒドロキシ酸を含む保湿剤を塗り、皮膚が早くはがれるようにする。ただし、しみる場合はやめること。

いきなりアスピリンｗ、さらにオートミール冷シップときたもんだ
凄いぞ！M&F!!

あぼーんしてるのにトリップ変えないでくれるか
無視されるのが寂しいみたいだけが、再びさようなら

そうはいかん崎！

結局、ここはリアルで通用しない悲しい奴らが、
唯一、強がることのできる数少ない場なのよね

ファ板なのに・・

漢と書いて男と読むのはどうして？

そして平和が戻った。

俺K1の武蔵に似てるって言われた
あんま嬉しくない

だれも強がってない訳だが・・・・
そもそもファ板で強がってどーするのかと

>>294
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武蔵・・・・

俺武蔵の顔面はねじれやクラッシュが効いてて愉快いや味があると思うけど。
ブロークンフェイスって奴だな。

武蔵？シブヤン海に沈み現在行方不明の船？

武蔵に似てるなんてヤバイな

武蔵って試合中パンプアップしてるのに全然カットが無いよね。
ボンヤスキーの体は超かっこいい。

確か、森さんだっけか。
バイクの合宿所で一緒だったんでまじかに見たことあるけど、
腕むちゃむちゃ太いよ。一本のずど〜んとした丸太のような腕だった。

二の腕を太くしたいんだけど腕立て以外に効果的なトレーニング知ってる人いますか？
腕立てはずっとやってて、力コブの筋肉は太くなってるんですが
二の腕の力コブと反対側の筋肉が鍛えられてないようなのですが
いいトレーニング方法ありますか？

↑
腕立てじゃ「力コブの筋肉」は太くならないよ？
太くなってると思うなら、感覚かやり方どっちかがオカシイ。
むしろあんたの言う「力コブと反対側の筋肉」に効かせるのが腕立て。

腕立は三頭筋だよね。二頭筋にも効くの？

元がガリガリなら、意識して使うようになるだけでも発達すると思うが…。

夏休みの学生さんたち初めまして
ぼくの名前はニート
ぼくは訳あって君たちよりちょっと長い夏休みをとってるんだ
わかりやすく言うと夏だけじゃなくて春も秋も冬も休みなんだ
こんなぼくだけどこれからもよろしくね

ミルコかっこよすぎ

中学の同級生は背が高い元デブだったけど
一時、痩せる事に病的なまでにハマったとの事で、運動と食事制限で
モデル体型まで落としたらしい。正直、痩せ尽くした頃にクラス会で
会った時はビビったし、会の話題を独占してた。
肌の色も白くなってたし、髪も長かったんで、まんまモデルだった。

その2年後に会った彼は、今度は短髪色黒で、良い身体になっていた。
何でも、痩せる事で体力が無くなり過ぎて倒れて反省してから
鍛えまくったらしく、ブラッドピットのようだった。

同じ時間を過ごしながら何も変わらない俺。
努力で、理想の自分をつかみ取った友人。

倒れるくらいのガリから2年でブラッドピットにはなれません

おいピザな俺に今日の筋トレメニュー頼む>>315

骨を太くするのは、骨格を太くするのはどうしたらいいの？

骨格を変えるのは無理
生まれついて決まってるから
いくら背が高くて筋肉つけても欧米人みたいにならないし

ちんこなら毎日鍛えているが

『マンガ嫌韓流』店頭＆図書館目撃報告と在庫情報交換スレ11
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/news/1124968199/l50

そのせいか、右腕のほうがやけに太い。

>>313
生まれついて決まっている、というのは違う。
後天的な要素もある。
まぁ、成長期過ぎてたら厳しいけど。

チンニング始めたら、肩がいいラインになってきた

どーもです。
ホームページ作ったので遊びにきてね
携帯＆PC両対応です。画像掲示板も作りたいので誰か教えて
http://ip.tosp.co.jp/i.asp?i=sexsy2005

英国人とか北欧人みたいな骨格になりたい
北京原人みたいなアジア体系嫌だ

>>319
なんでそんなショボイ体さらすん？(AA略

へんたいだから

そして今は更に黒くなってる訳ですた

俺って露出狂です。貧弱な体格だって構わない訳です。
腹さえ出てなきゃね　腹さえね　しつこいけど腹さえね　腹出てるとね
腹出てるとね腹出てるとね腹出てるとね腹出てるとね腹出てるとね
腹出てるとねビジュアル向きじゃないしね　ビジュアルね
AVはオーディオヴィジュアルね

>>319
おっさんのヌードなんか見たくねーよ

ロードワークをきっちりこなしていると、走りダコがみたいなのができて遺体のねん
最近買ったグリーンが気持ち良く履けないのねん

>>319
通報あったから来てみたら
何で人のサイト晒してる？しまいに画像も無転して何考えてるの？

頭オカシイんだろｗ

頭おかしいからだろうね

http://www.raffaello-network.com/item_images/armabb-2107055s401044grit.jpg
これを着こなしたいなら体鍛えろ

着こなしたい奴居るのか・・・

結局ここの人たちってどんな体になりたいんですか？

ゲイのサイトで晒すことのできる体じゃね？

>>302
だれ？

理想は江頭２：５０かな

>>319で貧弱呼ばわりをする人は一体どういう身体してるんですか？

いや、ガリじゃん

>>335
とりあえず、鉄アレイで鍛えるようなレベルではない体。
ただ、服の似合うボディメイク(in japan)が目的なら、>>319くらいが一番いいと思うけどね。

178.5キロで70キロ体脂肪率13パーセントなんだけど　服着こなすのに最適な体重って何キロかな？

ミルコ負けちゃった

マッチョって言っても色々ある

ファイター型：極めて強靭な肉体である。というかバトルアックスなどを使うので
そんじゃそこらの肉体では話にならん

ソルジャー型：比較的軽めの武器を使うのでファイター程強靭な肉体は必要ない

シーフ型：俗に言う痩せマッチョ。パワーよりスピード

ナイト型：ファイターとソルジャーの中間に位置する。金属製の鎧をまとい
トライデントなどの槍を振り回すので、それなりに強靭な肉体が必要


さて貴方はどのタイプを希望かな？

>>340
ゲームのやりすぎ

必死に有酸素運動してるがなかなか体脂肪率20未満にならねー。
コヒやブアカーオみたいな身体になりたいものだ。

バータービーンでいいじゃん

腕太くするにはダンベル買ったほうがいいかしら？

殿様いい体してんじゃん

お前らさてはガリかデブばっかだな。
殿様程度じゃ、服着た時のシルエットはガリと一緒。
あと一年は、本気で鍛えないと、服着用時に反映できないよ。

とくに俺が欧米人モデルとの違いを痛感したのは、
首だな。
コーカソイド・モデルには適度な太さと長さがある。
ところが、たいていの日本人はちょっと太くしただけで猪首。
簡単には太くならんけど、
それでも細くて貧相に見えるよりはましかも。

あ

っ

｜

♥

>>346
＞服着用時に反映できないよ。
服着てても分かるぐらいにはなりたくないって奴多いんじゃね？
ファ板的には痩せマッチョが最適かと。

アッー！！

痩せマッチョ　ねぇ
トム・クルーズだって身体を作る過程では
上腕囲が４０ｃｍを超えるっていうのに（映画や舞台挨拶の姿は絞り込んでいる姿）
痩せマッチョなんて身体をつくれない奴の単なる逃げ言葉だね

ガリがもてるのは日本だけ

>>354
世界中見て歩いて来たんだｗ

身長170cm/上腕囲40↑って、良くてマッチョ、悪くてデブじゃね？
わざわざデブ(orムキムキ)を経由してからマッチョを目指さないとダメなのかね。

何の理由にも説明にもなってないと思うが…。

>わざわざデブ(orムキムキ)を経由してからマッチョを目指さないとダメなのかね。
身体を鍛えたことがない　というのはわかった
たいした身体でもないというのもわかった
おまえはここでうだうだいっているのがお似合いだ

トム・クルーズの顔がくっついてればガリガリでもモテモテだよな
そうじゃないからせめて体だけでも見栄えよくしたいんだ

>>353
お前服ダサそうｗｗｗ

部活やってりゃ痩せマッチョ（単に皮下脂肪低いだけ）の身体なんて普通にできると思うが。
部活すら満足についてこられないようなぬけさくばかりかよｗ

俺、ボクシングとキックボクシングやってるからけっこうキレのある体になったよ。
別に選手目指さなくても歓迎してくれるジムはいっぱいあるから、みんなジムきなよ。
ミットやバッグはストレス解消になるし、すげえ楽しみながらカッコイイ体になります。
ただ、スパーはやりたくないひとはやらない方がいいですね。
鼻曲がってるし、ぼこぼこにされて肋骨おれたり、、、

つまり>>359はガリで部活すらしていないが、
異常に自意識過剰なオサレさん　というわけでつね。
できるものならそのファッショナブルな服を晒してみろよ。
無理だよね、脱オタだものｗ。

おい、醜い日本の女ども。
お前ら醜い泥人形のくせに何が美容だ。ふざけるな。
お前らがどんなに努力しても白人様や黒人様にはかなわないんだよ。
お前らの容姿、存在、行動すべてが世界の美意識からズレすぎてるんだよ。
そのくせお前ら外国好きだろ。
スターバックスとかも外人っぽいから人気なんだろ。
でもなあ、どんなにかっこつけて外人気取りでも、
朝は味噌汁のんでんだろ？米とか食ってんだろ？
小学校では呼びかけとかやらされてたんだろ？
「卒業おめでとうございます」なんて北朝鮮みたいに言わされてたんだろ？

どんなにおしゃれな格好して気取った場所に行っても、
挙句の果てに海外に行ってもお前ら自体は結局泥人形なんだよ。
その顔と肉体の醜さでお前らがいるとすべて周りが汚泥だらけになっちゃうんだよ。

顔でかいだろ？ヒラメ顔だろ？
目が汚い茶色だろ？目が細いだろ？目が蒙古ひだに隠されてるだろ？
背が低いだろ？胴長だろ？寸胴だろ？貧乳だろ？貧尻だろ？
短足だろ？足がＯ脚でまがってるだろ？
結局全部のブサイクの基準に当てはまるじゃないか。
あまりにも醜いからその汚い顔面なんてヤスリで削り取れよ。
曲がった足も切り落とせ。
それなら死んじゃうって？
そもそもお前らこの世に生まれてすらいないんだよ。
泥人形であるお前らに誕生日なんて無いんだよ。
日本人女は全員地球上から消え去らないといけないの。

【世界一】これほど醜い日本人女性２７【醜い】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125129578/

やせマッチョになりたいです・・・
身長１７５体重６７
誰かトレーニング方教えてください

>>362
＞部活すらしていない

今日から学校じゃねーのか？ｗ

>>365
お前みたいな無職はらくでいいよな
無職と言えば、電車ただで乗れるってホント？

>>364
本気でなりたいならネットやら書物やらで調べる労力なんて厭わないはず

　　　　 　 _ ,,, . .,,, _
　　　　,.､;',,;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;,.｀丶.
　 　 /,;;;;;;;;;;;;;:､- ‐ ' ''= ､;;,.ヽ
. 　 ,',;;;;;;;;;;;i'"　　 　 　 　 ヽ;,.'､
　　{,;;;;;;;;;;;;{　 _,,;;;;,､　　　 ,,;,､;,.',
　 _l,;;;;;;;;;厂 〃 ._ ､｀　,ｒ' ﾞﾞ`'};;,.j
. { トヽ;;;;;!　　 '´б `　{ 'б　 ｯ{;<　　　　　 ! 　 .　 , ,　 　 　 ．
. ヽ.ゞさ;;}　 　 　 ,.r'_ ,..)､　　!;,.!　　ヽ､_,人_,ノ､_,从,人.ｨj､ﾉv1
　　ヽﾆY　 　 ,.r' 　｀;＾´!　 ,';/　　　 ）
　　　 ヾ:､　　　 　〉£;〉　/'′ ‐=､´　死ねよ
　　　 ﾉ,;:::＼　　 ｀ ー" , '　　　　　 ）
　,.､-',;;;{　ヾ:ヽ､ ＿_ ,∠､　　 　 　, '⌒r‐v'ヽｨ'⌒Ｙｿ､ﾄ､!ｙﾍ!
',,;;;{ {;;;;;;ヽ　　 　 }::〈;;;;;;;;l iヽ､　　　 　 ´　i 　 ' 　 ´　 `
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部活部活って、クソガキうぜぇｗ
黙って勉強して、オナニーして、寝てろよｗ

しまった！
連日のハローワーク通いで疲れきっている無職の人を刺激してしまったようだｗ

　　ワカメワカメワカメワカメ
　　ワカメワカメワカメワカメ
　　ワカメワカメワカメワカメ
　　{,;;;;;;;;;;;;{　 _,,;;;;,､　　　 ,,;,､;,.',
　 _l,;;;;;;;;;厂 〃 ._ ､｀　,ｒ' ﾞﾞ`'};;,.j
. { トヽ;;;;;!　　 '´б `　{ 'б　 ｯ{;<　　　　　 ! 　 .　 , ,　 　 　 ．
. ヽ.ゞさ;;}　 　 　 ,.r'_ ,..)､　　!;,.!　　ヽ､_,人_,ノ､_,从,人.ｨj､ﾉv1
　　ヽﾆY　 　 ,.r' 　｀;＾´!　 ,';/　　　 ）
　　　 ヾ:､　　　 　〉£;〉　/'′ ‐=､´　野球でもすっか！？
　　　 ﾉ,;:::＼　　 ｀ ー" , '　　　　　 ）
　,.､-',;;;{　ヾ:ヽ､ ＿_ ,∠､　　 　 　, '⌒r‐v'ヽｨ'⌒Ｙｿ､ﾄ､!ｙﾍ!
',,;;;{ {;;;;;;ヽ　　 　 }::〈;;;;;;;;l iヽ､　　　 　 ´　i 　 ' 　 ´　 `
,;;;;;ヽ､ヽ;;;;＼　 ,r'::::ﾉ;;;;;;j j;;;;,.｀ヽ､

平日の昼間にレスするのは全部無職かよｗ
世の中はもっと広いぞ。
まぁ、社会に出てないお前には分からないだろうけどｗ

>>372
随分と楽な仕事をしているようだ。
いいよね、２chやって給料でる人はｗ

　　ワカメワカメワカメワカメ
　　ワカメワカメワカメワカメ
　　ワカメワカメワカメワカメ
　　ワカメワカメワカメワカメ
　　ワカメワカメワカメワカメ
　　ワカメワカメワカメワカメ
　　{,;;;;;;;;;;;;{　 _,,;;;;,､　　　 ,,;,､;,.',
　 _l,;;;;;;;;;厂 〃 ._ ､｀　,ｒ' ﾞﾞ`'};;,.j
. { トヽ;;;;;!　　 '´б `　{ 'б　 ｯ{;<　　　　　 ! 　 .　 , ,　 　 　 ．
. ヽ.ゞさ;;}　 　 　 ,.r'_ ,..)､　　!;,.!　　ヽ､_,人_,ノ､_,从,人.ｨj､ﾉv1
　　ヽﾆY　 　 ,.r' 　｀;＾´!　 ,';/　　　 ）
　　　 ヾ:､　　　 　〉£;〉　/'′ ‐=､´　っ喧嘩してる暇あんなら、野球でもすっか！？
　　　 ﾉ,;:::＼　　 ｀ ー" , '　　　　　 ）
　,.､-',;;;{　ヾ:ヽ､ ＿_ ,∠､　　 　 　, '⌒r‐v'ヽｨ'⌒Ｙｿ､ﾄ､!ｙﾍ!
',,;;;{ {;;;;;;ヽ　　 　 }::〈;;;;;;;;l iヽ､　　　 　 ´　i 　 ' 　 ´　 `
,;;;;;ヽ､ヽ;;;;＼　 ,r'::::ﾉ;;;;;;j j;;;;,.｀ヽ､

確かにいいな、２ｃｈやって給料出る人
いくらもうてんの？ｗ

さすが、クソガキだけに煽りのレベルも低いねｗ

　　ｌ　　　　　　　　　　　　　ｌ
　　ｌ　　　　　　　　　　　　　ｌ
　　ｌ　　　　　　　　　　　　　ｌ　　
　　{,;;;;;;;;;;;;{　 _,,;;;;,､　　　 ,,;,､;,.',
　 _l,;;;;;;;;;厂 〃 ._ ､｀　,ｒ' ﾞﾞ`'};;,.j
. { トヽ;;;;;!　　 '´б `　{ 'б　 ｯ{;<　　　　　 ! 　 .　 , ,　 　 　 ．
. ヽ.ゞさ;;}　 　 　 ,.r'_ ,..)､　　!;,.!　　ヽ､_,人_,ノ､_,从,人.ｨj､ﾉv1
　　ヽﾆY　 　 ,.r' 　｀;＾´!　 ,';/　　　 ）
　　　 ヾ:､　　　 　〉£;〉　/'′ ‐=､´　っ喧嘩してる暇あんなら、野球でもすっか！？
　　　 ﾉ,;:::＼　　 ｀ ー" , '　　　　　 ）
　,.､-',;;;{　ヾ:ヽ､ ＿_ ,∠､　　 　 　, '⌒r‐v'ヽｨ'⌒Ｙｿ､ﾄ､!ｙﾍ!
',,;;;{ {;;;;;;ヽ　　 　 }::〈;;;;;;;;l iヽ､　　　 　 ´　i 　 ' 　 ´　 `
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376 名前：ノーブランドさん ：2005/09/01(木) 15:49:30
さすが、クソガキだけに煽りのレベルも低いねｗ


これしか返せないというのもどうかと思うｗ
で、給料はいくらなの？

そろそろ部活始まる時間じゃねーの？ｗｗｗｗ

. { トヽ;;;;;!　　 '´б `　{ 'б　 ｯ{;<　　

必死なカキコに全米が泣いたｗ

手取り18万弱だよ。

早く着替えて部活行けよｗｗｗｗｗｗ
先輩におこられちゃうぞ！

もう半泣きでアップアップな姿が目に浮かび微笑ましいのですが、
いい歳してそこまで煽りに弱いのも如何なものかとｗ

　　　　　／⌒ヽ　　／⌒ヽ　　　／⌒ヽ　　／⌒ヽ　　　／⌒ヽ　　 ／⌒ヽ　　　／⌒ヽ　　　　／⌒ヽ
　　　　/　´_ゝ`）　/　´_ゝ`）　 /　´_ゝ`）　/　´_ゝ`）　 /　´_ゝ`）　/　´_ゝ`）　 /　´_ゝ`）　　　/　´_ゝ`）
　　　　|　 　　/　　|　 　　/　　|　 　　/　　|　 　　/　　|　 　　/　　|　 　　/　　|　 　　/　　　　|　 　　/
　　　　|￣￣￣|─|￣￣￣|─|￣￣￣|─|￣￣￣|─|￣￣￣|─|￣￣￣|─|￣￣￣|─□（ ヽ ¬□¢
〜 〜　￣◎￣　　.￣◎￣　　￣◎￣　　.￣◎￣　　￣◎￣　　.￣◎￣　　￣◎￣　　 ◎−>>┘◎

早く行けよｗ
アップ始まっちゃうぞｗ

いいですか、みなさん
こんな大人にならないようにしっかり勉強はしておきましょうね
頑強な身体はない、金も無い、２ｃｈでもこの体たらくでは負け犬街道まっしぐらですよｗ

痩せマッチョの定義は難しいな。
だいたい痩せマッチョってデブガリみたいな言葉だよな。

悪いが、おれ早稲田政経。

ここには２００ｋｇリフターもいるらしいよ
脳内だけど。


あ、俺、関西医大。
早稲田政経って卒業して何するの？

きめぇｗｗｗｗｇａｋｕｒｅｋｉｊｉｍａｎｎｇａｈａｊｉｍａｔｔａｙｏｗｗｗｗ

大学４年だけど高校以来ほとんど運動してないから体がヨボヨボでヤバイ。
勉強疲れもあってかなり不健康に周りから見られてるみたいでムキムキとまではいかなくても体つくろうと思う。
で、
週２で水泳ORランニングと筋トレやろうと思ってんだけどなにかいいメニューないかな？
月：泳　木：泳＋筋トレ　土：筋トレ　みたいな感じでやろうか思うけど特に筋トレがよくわからん。
つーかぽまいらどうやってメニュー立ててる？

俺決めたわ

毎日腹筋５回ごと増やしてく

ニートが厨房からかってたのか。

>>357
放っとくと太る体質(or食生活)な元デブだって事は、わかった。

>>392
デブなの？ガリなの？

>>396
どっちかといえばガリに入るんだけど、背中とか胴周りに変な肉がついてたりする。

>>397
そういうのを一般的にデブといいます

>>397
だったらとりあえず週３回水泳、ジョギングでいいんじゃない。
半年もすれば贅肉落ちるからもしそこで貧弱だと思うようなら
筋トレしつつ増量するのがいいと思う。
どっちにしても２０代ならある程度理にかなったトレーニングすればそれなりの
身体にすぐなるしね。
>>395
>>357の言い方はどうかと思うが言ってる事には一理あるよ。

はじめまして。
「お前ら服に金かけるんなら体鍛えろ！」
に全く同感ですがな。

自分女だけど、ベンチプレス２５k上がるw
「オシャレキング」とか、原宿にいる細っこい美容師とかと喧嘩したら、
勝てそうな気がする今日この頃ww
（でも喧嘩の仕方がわからんから負けるかもしれないw）

殿方には是非鍛える事を勧めます。

25�`ってバーだけじゃん

腐女子・・・

２５キロって‥。そんなのどんなガリでも上がるだろ

自重考えたら女ではそんなもんだろ。

女ではそんなもんだがこんな風に自慢するには明らかに足りないだろ

ですがな、wの多用、細っこい、殿方とかｷﾓｲなぁ・・・・

ここのやつらも似たようなものだろ
ダンベルプレス４０ｋｇ程度で自慢気だとか、デッド２００引く言うてばっくれとか
どこが違う？

>>407
おまい４００か？

>>400かファ板なのにウエイトトレ基準のダサファッション筋肉オバケのどっちかだな

てか、全然比較になってないんだけど

お前らﾈｶﾏに釣られ過ぎ

日本テレビ「爆笑問題のススメ」2ちゃんねるの話。
　
　太田光「（書いているのは）どんな奴らだ、と思うんですよ。一日中パソコンに向かって。
　表現する場が他にない人たちなんじゃないか」

　森村誠一「（普段の生活で）認められてないから、インターネットで無責任に発信する
　んですね。悪い言葉のほうが、いい言葉より断然インパクトがある。悪口のほうが発信
　しやすい。真の表現というのはね、自分の表現に責任を持たなければいけないんですよ」

　太田光「（書いている人は）自分の発言に責任を持っていないんですよ」

　眞鍋かをり「そういうところでやらせといてあげないと、かわいそうじゃないですか。
　だってお外も出れないし、友達も居ないのにね。やらせてあげましょうよ

自分より弱そうな人間には強気
自分より強そうな人間には「ここはファ板」
実際に出てくるかの問いには返事なし
これがファ板クォリティ
それがおまえらの偽らざる姿

>>413
何一人で熱くなってるんだ？

強そう、弱そうって・・・　筋肉バカかよ

ここはファ板のスレなんだから、相応の話題でいいじゃん
鍛えすぎた肉体を誇示したいんだか何だかしらんけど

↓の巣に帰りなさい
【ムキ】マッチョで損した…(；´Д｀)【ムキ】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1124574551/

爆笑問題はよくわかってるな

大田は以前、ネットで自分の掲示板見て「大田死ね」って書いてるの見てトラウマになってそれからネットの掲示板まったく見なくなったと言ってたが

ガリの技術者、研究者＞＞＞＞＞＞＞＞＞ブルーカラーの筋肉マン

>>413はドラゴンボールの世界の住人ですか？

>>417
脱おたの人の比喩表現ってよくわかりませんｗ
これがファ板標準ですか？ｗｗ

＞ここはファ板のスレなんだから、相応の話題でいいじゃん
そう、ベンチ２５ｋｇも挙げればここでは胸を張れる。
おまえでも存在できる唯一の場ｗ

はいはいすごい筋肉筋肉

筋肉至上主義ﾜﾛｽ

ウエイト板の奴ってダサくて、肉体が最高のお洒落とか思ってるんだろうな
アドバイスしてくれるのはいいけど、変な考えまで強要しないで欲しいね

強い方が偉いって・・・　無法地帯にでもいるのかな？

だから殿様はいつまでたってもここから離れない
実社会ではまず出会えないおまえのようなやつがいて安心感を得られるからだろうね
殿様となら友達になれるんじゃないの？！ｗ

日本テレビ「爆笑問題のススメ」2ちゃんねるの話。
　
　太田光「（書いているのは）どんな奴らだ、と思うんですよ。一日中パソコンに向かって。
　表現する場が他にない人たちなんじゃないか」

　森村誠一「（普段の生活で）認められてないから、インターネットで無責任に発信する
　んですね。悪い言葉のほうが、いい言葉より断然インパクトがある。悪口のほうが発信
　しやすい。真の表現というのはね、自分の表現に責任を持たなければいけないんですよ」

　太田光「（書いている人は）自分の発言に責任を持っていないんですよ」

　眞鍋かをり「そういうところでやらせといてあげないと、かわいそうじゃないですか。
　だってお外も出れないし、友達も居ないのにね。やらせてあげましょうよ

　太田光「（書いているのは）どんな奴らだ、と思うんですよ。1年中筋肉鍛えて。
　表現する場が他にない人たちなんじゃないか」

単細胞マッチョが1匹いるなー
低脳で他にいいとこ無いから、筋肉否定されたら、全人格否定されてるようなもんだからなー　ｶﾜｲｿｽ

>>417
研究職でマッチョなオレは神か？
２７歳童貞なんだが・・・orz

ベンチで１００挙げてみせたら魔神のように恐れられそうだなｗ

ごめん俺ＭＡＸ９０だから
お前らガリガリのニートとは違うんだ〜

↑ベンチね

ＨＧやきんにくんクラスがごろごろいそうだなこのスレｗ

どーも、腐った女子です。
ベンチ２５じゃ自慢にならないんですね、
失礼オバこきました。
インストラクタには褒められたんだけどなー。

気にすんなよ。おっぱいうｐでみんな水に流してくれるよ

やと大胸筋ピクピクができるようになったお。

てか女はよっぽど鍛えないと男には勝てないよ。
何もしてないガリ男でもベンチプレス30はあがると思う。
普通の体系の奴は40ぐらいかな。

>>434
いや意外とベンチプレスは鍛えないとあげられない。
始めてやる奴なんだけどバーだけでプルプルしていた。

自分の体重は挙げれるようにする。
これが第一目標だった。
いまは、８０までいくようになったが、筋肉馬鹿、きもい、と
言われたので、今の状態をキープしている。
肩幅が広がり、顔が小さく見えるようになったが、変な体つきになった。

ヨーロッパ＆ロシア風俗ＨＰ。
www.asobikata.net
www.asobikata.net

>>435
434は何も大げさじゃないぞ？普通の体系なら４０くらい上がるだろ

>434
そうか、そうですよね、
男の人、アップをバーでやってるもんなー、そういえば。
褒められたのは、私が小柄だからかかもしれないですね。
150ちょいしかないんですよ、身長。

おぱーいうぷは勘弁して下さいw
バスト下垂を防ぐために腕立て毎日自宅でやってたら、
胸が筋肉おぱいと本来のおぱいで２段になってきて、
われながらすっごいきもいんで...うぅ...

>>439
何歳？

トレーニングしてると自分の体つきが変わってきて自信も出てくる。
その自信が過剰にならなければいいんだけどね。そして現状に満足しないことが大切だと思う。
常に上を目指すことが出来るから

>>439

鍛えたせいで、着れる服がなくなったぞゴルァ

>>415のスレ池

腹筋毎日５回してる。

>>442
一夜にしてマッチョになったのか？
普通それまでに気づくだろｗ

新参で申し訳ない
ヤセマッチョ目指してトレ中の者です。でも知識が足りない・・
いいサイトあったら教えてください。

>>446
◆筋トレなんでも質問スレッド◆83kg◆
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1125482494/l50

>>447
ありがとう

久しぶりなのら　殿様なのら
取りあえずいつものように最新の画像を貼っておくのら
http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote0449.jpg

>>449
ｷﾓｽ

ウエストが前より細くなってる・・・・・

>>449
単なるガリで腹筋が浮き出てるだけじゃんｗｗｗ

殿様は胸筋が問題だな

殿様いい体してんな、ちょっと胸がほしいな

下部が白くて気持ち悪い

血管がイイ

毎日腕立てや腹筋の自重トレーニングや有酸素運動してるんですがジャケットが
着れなくなるぐらいマッチョになりませんか？

分かりません

最近、ママチャリでダート攻め込んだりウイリーしたたりして胸筋鍛えてる
昨日、ウイリーとジャンプ失敗して膝擦りむいた・・・orz

＞殿様

ちょっと体ショボ杉ないか？　ただのガリネギだろこれじゃー

だな飯ろくに食ってねーし
とあるサイトでこんな結果出たよ

160.0cm/46.0kg
平均よりも 10.2cm低く、21.3kg軽いあなたは


--------------------------------------------------------------------------------
ＢＭＩ 　18.0
肥満度 　-18.3%
標準体重 56.3kg
--------------------------------------------------------------------------------
ちょっとやせ気味かも。もう少し食べてもいいですね。
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
1720〜1890kcal

*)活動量により調整が必要です。

46.0kgって・・・

殿様、着る服困りそうだな。

今年は太ったね。去年の夏は44.2�`くらいだったし・・・
服はね、タイトな奴探して買うのだけど中々無いのよね
店員はこれタイトですよ！って言うから試着すると何処もタイトじゃなかったりするし
この前なんか店員に嘘でしょ？！ありえないって！！と言われた・・・orz
ボトムはねタイトなの嫌いだから（財布出し難いし、携帯入れると歩き難いから）29インチ〜32インチくらい
ジーンズの場合は、縮む事考えて多少オーバーサイズにしてる。
問題は冬ね・・・インナーは秋と同じだから良いんだけど、アウターがね・・・
去年なんか通販でレディースもののダウン買った！メンズのSでもダボダボすぎるし
着丈は問題ないけど、横幅がねヤバイのよ！
まともに着れるのは、ライダースとかスカジャンくらいしか無いの・・・・
でもね、スカジャン派手過ぎるから刺繍無しのプレーンなスカジャン買ったです。

どうも、腐った女子です。

着る服は、私も困ってます。
肩が前肩で、肩幅無いように見えるんだけど実は肩はMサイズで丁度いい、
しかも腕立て毎日の御陰で上腕二頭筋ムッキムキ（泣）
でも身幅は狭くて、XS~Sサイズ。
しかも胸も小さい方じゃないんで、ジャケとシャツ選び、凄い苦労する。
まず、国産大手メーカー...JJとかCamcam系ブランドは全滅に近い。
インポートは形合っても、値段の割に生地が駄目だしで中々いいのない。
で、一番合ってるのが、某国産ブランドGの某ラインのジャケ＆シャツ。
決して安くないけど、セミオーダー買う気持ちで買ってる。

腕立は三頭筋だろ？トップレスで画像晒しやがれ

>>449
思いっきり力入れたポーズしてそれですか・・・

殿様はKIDSと書いてある棚の服がいいんじゃないかな

アメリカンアパレルのレディースTシャツ買おうと思ったが
裾短いな・・・・・・流石の俺も52cmでは辛い・・・

世間は筋肉バカ筋肉バカと言うが、本物のバカは
鍛えることすら出来ないと言うことを殿様は教えてくれた。

161,49の漏れは殿様の体はｶｺｲｲと思うよ。ガンガレ。

なんだよ低身長ばっかかよ

http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote0452.jpg
今日はしこう代えてカメハメ波を撃って見ましたyo
明日は昇竜拳かも

だからしょぼいって

じゃーお前晒せよ

http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote0454.jpg
だれもさらさないので勇気をもってさらします。しょぼくてゴメーンね！
１７２ｃｍ　５７ｋｇ

>>476
いいですね！バランスとれてて身長も高いし正直うらやましい

172は低身長だろｗ

>477
割と綺麗な方っすね。悪くない。
欲を言えばもう少し筋肉つけてちょっと脂肪落として欲しいかなー。
特に胸。

もう３〜４�`増やすと良い感じ

>>477
お前さん
身長何センチよ？

殿様は１６０弱だよ

おまいら殿様程度の筋肉もないんだろうな〜

いやー、殿様以下っていったらリアル中学生ぐらいでしょう
あんなの１分あればのせるよ

１７８．５�p　なんですけど　何�sくらいがベスト体重なんかなぁ？

>>485
62�sぐらいじゃね？

鍛えたらディオールのシャツのアームホールきつくなった
もったいない

>>486
それは細すぎ。
スポーツマンで身長−105、一般人で身長−110が適正らしいけど、
まあ体重よりどこにどれくらい付けるかの方が大事なんじゃね。

>>485
同じ身長だが、体重は63kg。

168/62な俺はこのｽﾚにいちゃだめですか？(;´Д`)

筋肉質でその体重なら(ﾟзﾟ)ｲｲﾝﾃﾞﾈｰﾉ?

>>491
最近どんな体脂肪計で計っても体脂肪5%〜8%と出る。
が！！まぁ確かに筋肉はある方だと思うけど5〜8ってこたぁ無いと思うんだよなぁ…
体脂肪と贅肉って別物だよね？
贅肉が多くて脂肪が少ないってことなんだろか…？？

うだうだ言ってねーで晒せ
話はそれからだ

今日の俺
尻の傷痕がうずくぜツルハシさえありゃよ
http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote0458.jpg

猛烈に超絶に体が薄っぺらい件ｗ

薄いでしょ？身長とのバランスをとるにはこのくらい薄くない駄目なのよ
ELTのもっちーや相川七瀬とほぼ互角なくらい薄いと思ってます。
きゃしゃな身体に似合わず結構タフですよ。風邪は2年一回くらいしかひかないし
骨も頑丈に出来てるらしく、よほどの事が無い限り折れないです。
18歳の時に車に轢かれて大腿骨を折った時に、医者に細いけど骨格はしっかりしてるね褒められたyo

もうちょっとちゃんとトレーニングすれば？

腹のﾎﾞｺｯとなってんのは何？骨？
あばらか・・・？

>>498
多分ね骨
>>497
トレーニングしても肉はつかないから食い物くれくれ

北朝鮮の子供みたいな体

>>499
変なとこに骨あるなぁ・・・
あばらがちょっと変わった形してるんかね。
とりあえず服着た状態はともかく、脱いだ時引かれるだろそれじゃ

今時の若い兄ちゃんって横から見たらこんなもんじゃねーの？
俺のバイト先じゃこんな身体で茶髪の奴しかいないけど

>>502
ｺﾃからしておっさん臭いけどおまいいくつよ？
こんな体の奴なんてほとんどいねーよｷﾓｲ・・・
海とか恥ずかしくて行けねーじゃんよ

前から撮ると普通ですよ
まーなんつーか写真写りが悪いだけです。
http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote0459.jpg

26歳っつってなかった？
おっさんにしては贅肉付いてタプタプしてないだけ
マシかもしれんけど、やっぱショボイものはショボイ

>>504
いや骨云々じゃなくて細さがｷﾓｲってことな。
ﾏｼﾞ女の子見たら引かねぇ？

マッチョだねって言われる
友達が見習って痩せたら？って女に言われていじけてたです。
ちなみにそいつ165cm110kmありますが、平均体重だと言ってます。
俺は相撲部にいあたからデブマッチョだとも言っておりますが・・・

200.0cm/110.0kg
平均よりも 29.8cm高く、42.7kg重いあなたは


--------------------------------------------------------------------------------
ＢＭＩ 　27.5
肥満度 　25.0%
標準体重 88.0kg
--------------------------------------------------------------------------------
太りすぎ。ダイエットの必要があります。
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
2680〜2950kcal

*)活動量により調整が必要です。


BMIで算出すると2メートルあって110�`だと太りすぎなのだけど
相撲取りで100�`越えてる奴って結構いますよね？
相撲取りってたんなるデブなのですかね？

>>508
相撲取りが単なるﾃﾞﾌﾞならおまいはたんなるﾊﾞｶか？
おまいは片手でﾘﾝｺﾞ丸のまんま潰せるか？
相撲取りは確かに脂肪も多いが筋肉も多分に付いてる。
おまいとは違うから

殿様は頭悪すぎ

俺ねBMI値が17〜19で調整して生活してるの
4年前に、2ｃｈの某スレでBMIってのと出会ってからBMI値を意識しはじめた
そのスレには、BMI値20超えたらデブと書いてあった。当時俺は19.5だった（ギリギリセーフ）
それから、極力暴飲暴食を控え生活して現在のBMI18を維持してる。
あと俺の筋トレは、筋力強化よりエクササイズに限りなく近い
なのであまり負担はかけないでやってる。側筋だけは自転車のチューブを8本使ってるけど
俺に筋トレを指導してる人は、フライ級のボクサーです。
先生曰くもともときゃしゃなのだから、無理に肉を付けて筋力を増強するよりも
今ある筋肉を増やした方が無理が無い。
最初に言われた事は、絶対に薬師寺みたいな分厚い筋肉にはならないからね
実際4年やってならん訳でした。

>>511
ﾊｲﾊｲﾜﾛｽﾜﾛｽ

IQ60くらいなんじゃない？　BMIより気にすべきかと

本物の馬鹿は筋肉も満足に鍛えられない

煽り耐性は300ですが何か？

煽りと思ってるのか？オメデタイな
体がめちゃショボイのもバカなのも全て事実だろ

>殿様以外
殿様は自分の身体に満足しているんだからほっといてやれよ。
格好良い身体って人それぞれでスジっぽいのが好きな人だっているんだからさ。

>>516
まずは自分の身体を晒してから言って欲しいものだな
ショボイってのは認めるけど、ショボイと言ってる奴の身体に興味があるね僕は

細いのって女に人気あるよ！ガンダムSEEDの男性キャラって細いでしょ
キラ　アスラン　シン　　レイ　イザーク　みんなガリガリなんだよ
あれって女性があー言う体格を好むからなんだよ

>>518
殿様はいい体してると思う！俺は筋トレより有酸素運動の方をよくやるんだ
けど筋肉つくかな？自重はやってるよ

ショボイって自覚あったんだ。良かった。

WARO’Sで肉体祭りじゃ

>519
へ？細いだけじゃ駄目だってば！by腐った女子
SEEDはガンダムにあらず。

ちなみに肉体的にも精神的にも成長した、
クワトロの方がシャーより好きだ。

スレンダーは許せるけど、ガリは駄目。

今、胸お尻を犠牲にしてスレンダーボディをメイクするか、
グラマー継続するか（要はちょいポチャ目w）で
悩んでる。

キモス

>>523
シャー死ぬまでマザコンでしたよ
ララーは私の母になってまらうはずの女性だったと最後に言いました。

浅草キッドの体鬼やね

>>511
BMI20超えてデブって男でも？
俺、175cm、体重61kg、体脂肪率14%ぐらいでどう写真見て俺のほうがショボイ
これでも脂肪除去体重計算すると52kgぐらい。BMI18としちゃうと55kgってことになるが・・・
俺なら死ぬな多分

キッド１６３�aで６９�`って凄いね

BMIは25.9だなｗｗｗｗ

>>527
BMIは22で標準体重。BMIが22の時、病気になる確率がもっとも低く、健康的な数値とされているよ。
BMIの計算方法→体重(kg)／身長(m)2

BMI 18.5未満→痩せ型
BMI 18.5以上〜25未満→普通体型
BMI 25以上〜30未満→肥満型
BMI 30以上→超肥満型

※BMIは体脂肪率とも相関するから注意が必要

ていうか痩せすぎだろ。トレ４年したらもっといい体になりそうだが・・・

やせ方は普通だけど、筋肉が足りない。
特に大胸筋の薄さがみすぼらしい。

運動とプロテイン摂取を欠かさずに。

>>531
本物の馬鹿はトレーニングを何年やろうと意味が無いということだ。
このスレの良い反面教師。

>>531
身体の作りが違うんだよ。同じ物食って同じ太り方しないのと同じ。
もちろんトレーニングしただけ身体は強くなるが、
その深度がまったく違う。筋肉付きにくい奴はいるよ。

>>534
何でフォローしてんのよ（ﾆﾔﾆﾔ

体質の問題超越してんだろーがｗ
４年だぞ。

>>535
肥大化を目標にトレして（しかも４年間！）あんな体にしかならんて
体質どうこうじゃないよな。よっぽどの池沼か、４年っていうのが嘘か。
とにかくアンビリーバブルや。

http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote0460.jpg
本日の食事（朝昼晩セットです）今日はカップラーメンじゃないだけましだ

（´・ω・）

http://ca1n.c.yimg.jp/sports/sn2005090801222400021339m/sportsnavi.yahoo.co.jp/fight/pict/200509/im00021339.jpg
所の体よくね？左ね

>>537
一日一食だからガリなのか・・・

俺の身体にぴったりフィットするロンT売ってないのですが
1000円くらいで良いのないですか？無地でも構わないです。
黒かパステルブルーが好きなんですyo

マジレスでユニクロのkids

いつもアメカジヤって言う通販ショップから買ってるのですが
まだ秋物高いのですよね。Kidsは抵抗あるな

http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote0461.jpg
今日の食卓

>>544
お前いい加減にしろよ。
体晒すのはまあいいよ。ショボいの別に見たくはないけど。
ただここをお前の日記帳にすんなよ。
そういうのやりたいならお前の専用をスレ立ててやるから
そっちでやってくれ。

>>545
ごめんね

いいよ。

殿様がいなくなると寂しくなるな

　　　　　　　　　　　, -+--､
　　　　　　　　　　」_─‐､:i'
　 　 ､'~ｨ　　　　　(_,ﾉI'､_):ｧ　 bk´ 〉
　　　i;;;i　　　　　.　!rヮj ,ｨ　　　 〉;;i 　オッケ〜〜〜〜イ
　　　ヽ `ｰ-‐'⌒：:::`ル::::::：r~`（　/　　　
　　　　`‐- ─ﾍ：::::::|:::::::::：ヾ､__,ノ
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　　　　　　　　　/;;;;/;;;;;;;/
　　　　（（　　　/;;;/:::::::《　　　））
　　　　　 　　<;;;l《:::::;;:ヽ
　　　　　 ／ 　 ヽI,r''"^~､

殿様キングてファイプラー？

＞殿
あの体の画像、ウェイト板から拾ってきたでしょ？

ウィーッ詳細きぼんぬinじゃむぱん

ウェンツは外人なのにガリガリだった

スポーツクラブに通いだしたら２ヶ月で５キロやせた。
贅肉が落ちたのは良いことだと思うが、
今まで買い揃えたパンツが全て、サイズが合わなくなってしまった。。。
ちょとカナシイ。

それはブカブカになったということ？やったじゃん

腹筋普通にやっても効かなくなってきたから、足を横に倒して捻り腹筋追加。
腕立ても通常以外に壁を利用しての逆立ち腕立てを追加。

ジムに行けばこんなメンドクサイ事やらなくてもいいんだろうね…

おまいらのメニュー教えて。

今日から大学生活で弛んだ体と精神を鍛えようと思ってる。
ビッグ３と懸垂、週１で泳ぎもやる予定。
ちなみにタイカンと腕立ては毎日やるべき？

ボクサーに胸板は必要ない！でもボクサー体型ってナメられるんだよね。
ある程度腕が太くて背中が発達していて背が高けりゃ別だけどね。

ボクサー体型ってタイソンみたいのだろ
なめられるわけない

>>559
ﾜﾛﾀｗ

ヘビーは別だろ。

タツヨシとかトクヤマとかだろ。

560
ワロタｗ
何故に辰吉と徳山ｗ辰吉と徳山に限らず亀田とか日本人ボクサーは軽量級ばっかなんだから体型は似た物同士。
背や骨格も人によりけりだろう。

ボクサー体型って、ジョーみたいにだらーんって感じの人？
（我ながら意味解らん）
うーん、肩あって、きしめん骨格で猫背、足は細い男の子が
「ボクサー体型だねっていわれた」っていってたような。

たまにやせすぎて腹筋浮いてるだけのただのガリが
俺はボクサー体型！とか言ってるけど
ボクサーからしたらたまったもんじゃないだろうねｗ

友達のボクサーはほれぼれするような体してるよ。
腹筋がやばい！！六個に割ることを「シックスパック」というらしい。

ボクサーよりヨガマスターの方が締った身体してるよ
ダルシムあたりは凄いマッチョだよ

ヨガは凄いよな。横隔膜とか色々動くのも普通と違う感じで凄いし。

ダルシム！まさか
ノビールパンチ！ノビールキック！！！
のダルシム？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾆ_,,..,,,,_
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　/ ,' 3　 `ヽﾆっ≡
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キ　　 ⊇　⌒_づ　三
　　　　　　　　　　　 　 ／二二ﾆヽ　＝`'ｰ-三‐'''''"　―
　ﾌｯ…　l!　　　　　＿,|l´＿_ー.__`!　　　ﾋｭﾝ
　　　|l|　i|ｌi ,　‐''"´/ {6|. −,　 r　|ヽ 　　　　　　　…
　　l|!　,' 3,ｲヽ.　　 |　 l|! ノ {___,ﾊ l　 |＼
　　　　i!|/ :|　 ヽ.　|　　ト`三三シ1　 |　|ヽ、
　　　l| /　 |　　 ヽ.|＿_|ヽｰ-‐/l___|　 l　ｌ |　ヽ　 　　ﾊﾞﾊﾞｯ
　　　 /　　 |　 　 ､l　　 ＼∨／ ＿／ // ／ |　　/　　;　　/　;　　;
　　　/　　　|＿＿__l.　　 ｡ゝ' ／／ ￣~Ｔ'ー　|　;　　_,/.,,,//　　/
　　 /　　　　 l 　 　 l　 ／ﾟ　７＞‐- .､ _|　　./　 　/ ,' 3 / `ヽ-っ
　／´⌒ヽ　　 l　　　ヽ =‐' ／　　　　 !Jヽ く　　　|　　 ⊃　⌒_づ
/　 　 ￣~`'''''‐ヽ　　　＼-'‐'''"~´￣ 　 　 ）ﾘ!　　 //ｰ---/'"　:
!　　　　 　 　 　 r＼.　　 ＼　　　　 　 　 {彡′ ;　　:　//　/
ヽ､＿＿＿＿{⌒'＼ ＼.　　＼-r──‐ ''´　　　　　　/　　/;
　　　　　　　　）　 ,/`~´＼　　ヽ ヽ
　　　 　 　 　 {　〃　　　　i　 　 ＼!　ス・・・
　　ﾆ_,,..,,,, 　　Ujj!　　　 　 ヽ. ､､ヽヽ.　　　　ﾞ
　　/ ,' 3　 `ヽﾆっ≡　　　　｀!j.jﾞ!.jＪ　　　;　.:　ダッ
　 キ　　 ⊇　⌒_づ　三　　　　　　 　 人/!　　,　 ;
　＝`'ｰ-三‐'''''"　―＿＿＿＿＿从ノ　　レ,　　、
　　ｼｭﾊﾟｯ

お前ら知らないな？ボクサーは試合前じゃない限りそこまで絞ってないよ
減量きついヤツは普段から摂生してるのもいるけどね

>>569
そういう厳密な話してるわけじゃないだろ

でもさ皆が良く言うボクサー体型ってそれは軽量級の試合中での絞った姿のこと見てでしょ？
普段の練習時（日常）であそこまで体脂肪下げてたら疲れすぎて動けないし
試合中の姿のほうが特別なんだよね

俺はライト級でやってたけど普段は70ｋｇ近くあったしな
試合3ヶ月前頃から絞りはじめて61まで落としてた
脂肪で9キロって見た目の体型かなり違うぞ

ごめん　脂肪で9キロって言ったけど脂肪だけじゃない
筋肉もそれなりに落ちるね

ガリは脱いだ時に貧弱な体を露出しないといけないし、他人の貧弱な体見てるとイタイタしい

>>571
だからボクサー体系の定義のはなしをしてるわけじゃなくて
一般に思われてるボクサー体系＝痩せマッチョを前提に
話してるんだろ？

元ボクサーだか知らんけど、減量前はどうだ
とかいうの要らないし、そんな知識ひけらかされてもねぇ

>>574
ドランカーなんだよ。あんまいじめてやるな。

マイクロンがいくら鍛えた所で、所詮はマイクロンでしかないのだが・・・・

>>574
まあ、綺麗な痩せマッチョ目指すなら鍛えてから
痩せる方が良い。
しっかりトレーニングするなら、脂肪は必要不可欠。
たいして鍛えもしないで、さっさと脂肪落としちゃうと
ただの勘違いガリになり、すぐ疲れるのでトレーニングも辛くなる。

>>571は、ボクサーが例になってはいるが、基本的な知識。
痩せマッチョを目指すなら、ある程度の知識は必要なんじゃない？

基本的な知識だからこそ経験者ってだけで得意げに語られるのが
うざいんでしょ。あえて論点ずらすほどの『知識』でもないしｗ

>>577
なんか>>574の言ってることと噛み合ってなくない？

ファ痛のモハメドアリの俺がきましたよ

パーキンソン病と闘ってはるんですか？

踏み台昇降はいかがなものでしょうか

得意だよby腐

本格スポーツ用の筋肉を付けると言う話なら、板違いだろ。
体質の違いも無視してるし。

筋肉オタとファオタじゃ、求めるモノが違うと思うのだが…。

>>584
体質の違いってやはり大きな世界柔道みて思った。
鈴木184cm100kg
棟田170cm100kg以上
小野181cm81kg
世界のトップクラスでしかもパワーもスピードもいるスポーツでもこれだけ体型に違いあるんだよね。

鍛えても鍛えても筋肉が付かない奴は頭が悪いか、
もしくは肉体に才能が無いんだ。諦めろ。

>>586

>鍛えても鍛えても筋肉が付かない奴

汚い話だが、男ならｵﾅﾇしすぎて蛋白質足らないとか？

小比類巻　１８０ｃｍ　７０ｋｇ

>>587
そこまでたんぱく質消費しないし、
男性ホルモンが分泌されて、より筋肉つきやすいと思うよ。
要は、とにかくプロテインとって、
筋肉を限界に追い込めばいいんでしょ。
ただ、回数増やしても、遅筋がつくだけで、
典型としてはマラソン選手みたいになる。
だから、DGのモデルみたいになりたいんなら、
一回の負荷をあげりゃいい。

>>588
体デカくできないからミドル級なんだろうな

コヒさん今でさえあっぷあっぷなのに階級上げたら
死んじゃうよ

俺は背が低い時点で小比類巻のスタイルを目指すのは無理

ガリはたんぱく質も足りないが、炭水化物の摂取量も少ない。
筋肉作りにはたんぱく質が大事だが、トレーニングで消費するエネルギーは炭水化物
なので、それがないと、筋肉をエネルギーに変えるので筋肉がつかない。
寝る前と朝にプロテイン飲んで、昼と、トレ前に白飯食べてトレーニングすれば
5kg位1ヶ月で増える。休みの日は鍋作って食べるともっといい。

最近、真面目に筋トレしすぎらしく、男性ホルモンが増えたのか、
女なのに、うっすらとギャランドゥみたいなのが生えてきた。
へそから上に、うっすらと。
うすらギャランドゥの女って一体...我ながらキモイよ、泣きたい...

>>594
うｐうｐ

>>594
ヒゲも生えてきた？

突然だけど体うｐ。
自重だけのトレっす。
http://www.imgup.org/file/iup84811.jpg.html

>>597
自重だけでそれか。すごい。
大胸筋、三角筋、上腕筋、腹筋、すべてがバランスいいね。
ただ、一つだけ注文すると、僧帽筋がちと弱いかな。
でもすごいね。うん。

>>597
胸と腹かっこいいね

胸は腕立だけ？自重でそこまで大きくするのは凄いね

>>598
僧帽は全然意識してやってないんす。なで肩っぽくなるのが嫌なんで。
でも少しはやったほうがいいかな。
>>599
サンクス。
>>600
腕立てと、椅子使ったディップスだけです。
胸はつきやすい体質みたい。

メル友に写メ送ってと言われたのですが
顔写真と全身写真どちらを送るべきでしょうか？

>>602
氏ねよ。きもい

597>>>>>>>飯食える壁>>>>>>>殿様

>>597
殿様とは比較にならんな

殿様はウエストとの細さは脅威的だよ
男でくびれてる奴はじめて見たし

逆三角体型の男はそれこそ皆くびれてるだろ

正解

身体硬い人は腹筋しない方が良いんだってよ
何で背骨のあたりにある筋を痛めて大変な事になるらしい
さっきTVでやってた

筋トレする人は結構ストレッチするから柔らかい人多いんじゃない

>609
きちんと体中伸ばしてからやれば問題ないのでは？
ちなみに自分はからだ硬いけど、今年の春に腰をやっちゃったので、
腹筋毎日必須だよ。
腹筋弱くなると腰痛くなるらしいから。

たけしの本当は怖い〜の話だろ？
あれは生まれつきで、子供のころから体が硬かった人の話
現在トレやってて腰に違和感のない人は問題ない。

あの番組って恐怖心煽り過ぎじゃね？
毎週あれ見てる親がうざくなってしょうがねーよ

あの番組は脅しだよ！あと背筋は腕立てでもつくんでしょうか？

テレ朝は意味もなく恐怖心を煽るの得意だよな

マッチョの人ってさ、
いわゆる腹筋の横で腰骨の上あたりに肉塊あるよね。
たぶん筋肉なんだろうけど、
どうやって鍛えてるのか不思議。

腹斜筋なら腹筋のバリエーションで鍛えられるぞ

>>616
http://f-kawaraban.cside.com/db4/db.cgi?mode=view&no=60

腹筋１００回アゲ

俺も腹斜筋ってものがあるのは知っていたが
現状で自分の触ってみてもどこにあるんだか全く不明レベル。

ホントにこれが盛り上がってくるもんだろうかｗ

くるよ、サイドベントやりまくって体脂肪さげればハッキリわかるよーになる

外腹斜筋は女受けチョーイイ！！

オーマイガッ！

＞外腹斜筋は女受けチョーイイ！！
そうか？
その部分に筋肉が発達してる人が少ないだけに、
逆にキモイと言われそうだけど。

サイドベントは20インチのチューブを8本使うと良いらしい

外腹斜筋っていうのか。
あこがれるわ。
kegahamiderukurai
ttp://www.firstview.com/MENspring2005/DOLCE_GABBANA/P080.html

そもそも体脂肪が低すぎて、
鍛えてもウエスト細すぎる自分がやだ。
そこで腹斜筋ですよ。
グッド・タイミングですよ。
腹筋用のベンチで上体をねじればいいのか？

>>625
すげーな。モデルはチン毛出して歩いてもいいのか。

>626
おなかの脂肪差し上げます、ほいっ！

タンパク質は勿論糖分もとりまくれ！

>>627
モデルともなるとわいせつ物ではないんですね。
ミラノにわいせつ物陳列罪があるかどうか知りませんが。

>>625
ドルガバはモデルを筋肉で選ぶらしいな・・。

まあデザイナーがｳﾎｯですから・・・

ゆがんで見えるのは気のせいか

http://4round.com/miseban/nittaK-1'sphoto.gif
ムエタイ スーパーウェルター級
マジすげーえよ！　タイ人選手はもっとすげーんだよな？

http://plaza.rakuten.co.jp/icanseeclear/
腕時計には金かけるべし

腹筋するの面倒だから高さ50cmから5Kgのダンベル落として腹鍛えてます

素敵なバカ発見。

水泳で胸筋上部と広背筋が自然な感じでついてきた！
バタフライ、イイ！

>634
体脂肪すくなそう。着るもの選ぶな。コーディ難しそう。

訂正×…>634　○…635でした

水泳がいいのは重々承知だが、体育館プールとかでやるのって恥ずかしくない？
もう海って季節じゃないし・・・

私はバタフライ泳げない...5mくらいしか。
ので、プールでやるの恥ずかしい。

というか、室内プールに行くといつも大変な事になる。
絶対どこのプールにも、常連のオバさんとかおじさんがいるでしょ？
超競泳用水着でやたらガタイの良い方達。
で、一方通行とかで一緒に泳いでいると、何故かつい、
彼らと泳ぎを競ってしまうんですよ、クロールでw
どういうわけか「抜かれてたまるか！！」とプライドニョキニョキになり、
気がつくと１キロ以上泳いでしまって、
帰るとバテバテになる。
いや、自分のペースで泳げば良いんだけどさ、ついムキになってしまううw

>>641
アンタは負けん気が強そうだな

好きだぜそーゆー女

>>640
え？何がどう恥ずかしいんだ？

>>640
海水浴でまともに泳いでる人いるのか？

>>644
オレ沖に浮いてるブイまで往復しまくってるけど・・・

恥ずかしいなんて云ってる香具師は自意識過剰

誰も君なんて見てないから勘違いしないヨーに

殿様に質問したいんだけど・・・
やってるトレーニングを詳しく教えてほしい
プロテイン飲んでる？
一回脂肪をしぼれるだけ絞りたい

>>647
殿様殿で申し訳ないが、脂肪を落とすだけ落としたいのならば
ひたすら有酸素運動をやりなはれ。
楽すぎね？ってくらいのペースでいいから週に5回は1時間くらい有酸素をやればガンガン落ちる。
「キッツー！」ってくらいのはやりすぎね。

オレの体、どうですか？

http://img.mixi.jp/photo/member/60/58/316058_305451986.jpg

おいおいおい・・・・・

>>649
「おれの」じゃないんだろうけど、
すげえな。
普通にマッチョ・バディだ。

自分の服を見せたい人、批評されたい人はこちらでどうぞ。
体型からのアドバイス・コーディネート等もします。
着てうｐよろしく。

【自由】自分の服を晒すスレ〜75着目【ﾌﾘｰﾀﾞﾝ!】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1126885868/

シャドウボクシングって背中の筋肉つくかな？

サンドバッグ打ったほうがいいんでないか

サンドバッグは押す力
シャドウは引く力

経験者でそれなりにきまるだけに、まわりで下手糞バタフライされると
見せびらかしてるみたいでできなくなる・・・

ちょっと気になったんだが、
ここは、服が似合うようになることを目的の一つとして、
体を鍛えようとするスレだよね？
スレタイは煽ってるだけで。

>>656
誰も君なんて見てないから勘違いしないヨーに

水泳で肉って落ちますか？
腹の肉を落としたいのですが。

そりゃ結構きつい運動なわけだから、
ある程度落ちるでしょ。
でも、お腹限定なら、
ほかにもっと効くのがあるんじゃない。

水泳は消費カロリーが高いからいいぞ。

プールに市川由衣ﾀｿみたいなかわいい子はいますか？

たまーに居るよ

自分の服を見せたい人、批評されたい人はこちらでどうぞ。
体型からのアドバイス・コーディネート。晒して頂けるのであれば、髪型からのアドバイスもします。
気軽に着てうｐよろしく。

【彼も】自分の服を晒すスレ〜76着目【彼女も】
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1126966599/

スレがない場合は↓
自分の服を晒すスレ避難所。
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/body/1126674214/

>>662
可能性は０じゃない。

腕がホント貧弱で細いから腕立てやってるけど全然変わらん・・・・・。
やっぱプロテインとかは飲むべきですか？できたらオススメを教えてください。
もともと太りにくい体質で168ｃｍで51kgしかありません・・・。

>>666
腕のどこの部分？

腕立ては、上腕三等キンっていうのに効くらしいよ。
二の腕の外側ね。
それより、内側のほうが変化はわかりやすいかもね。
でもやっぱり、両方鍛えて、プロテインをお飲みなさい。
おすすめは、ウェイトトレーニングの板で見て。

>>666
プロテインはSAVASとかゴールドジムがあるけど、プロテインって結構
カロリー高いから気をつけてね。

>>663さん、>>665さん
ありがとうございます！
今日から「郡山のイアンソープ」と呼ばれるようになるまでがんばってみます！！！！！

>>670
もしかして郡山インターナショナル？

>>666
このサイト見れば大体わかるよ。腕の鍛え方、プロテインは飲んだほうがいいのかとか。
http://members.jcom.home.ne.jp/bokeboke4/Training/

>>670
国産プロテインの味は評判が良くないです。
オプチとちゃんぷのどっちかでいいでしょう。
安さからしても。

郡山には市川ユイはおらんだろｗ

ミ×プルーンのプロテインは不味いよ。

郡山の慰安ソープ

慰安ソープに市川ユイ。

郡山の慰安ソープには市川ゆいがいる。

市川ユイ「慰安ソープ嬢に謝罪と賠償を要求するﾆﾀﾞ」

そのこゆうめいなの？

チャリは長時間乗ってると効くと言けれど
長時間乗ってるはずの車交会の連中はキモデブが多いのは気のせいかだろうか・・
車交会のメンバーの愛車はほとんどがBD1である。
ちなみにお値段は、12万円〜100万円オーバーまでよりどりみどり
某サーキットでロードレーサー勢をBD1改がぶっちぎって優勝したらしい

いいか？
一番効率が良いのは筋トレして筋肉をつけて代謝をよくし
適度な有酸素と食事療法でみるみる見違える
まぁ３ヶ月はかかるね

中途半端で効率が悪い腕立てとか、１日２食とかで体重減らして満足してるやつとか
勘違いダイエットはマジやめろ
おしゃれは我慢、て言葉があるけどそれと一緒で
いい体になるには相応の努力が必要だぞ！

一日一食ですが何か？
犬ですら一日二食喰ってますが何か？
つーか犬の餌は一キロで1500円もする高級品を食わせてますが何か？

>>683
いや、別にｗ

みなさんどーも殿様キングです。映画SHINOBIに出演しました
伊賀忍者役として出演してます！まーシナリオ無視して戦う訳にはいかないので
秒殺喰らってますが・・・

>>682
有酸素運動と筋トレやってるけどどうかな？

>>682
で、お前のスペックは？

特命係長の只野仁みたいな体になりたいんだけどどうすればいいかな？
まずは胸板あつくしたい。
この場合は腕立ての腕の開く間をせばめるといんでしたっけ？
んでもって腕開いてすると背筋でしたっけ？

↑
ヒント：あれは結構脂肪が乗ってる

なにが太れない痩せないやれ筋トレだプロテインだ？

筋トレで見た目よくしようとか筋肉つけりゃいいだろとか短絡的なんだよな
ゴタゴタ抜かさずなにかスポーツやれスポーツ
自然に鍛えられた体のほうがいいぞ
上半身だけ見せ筋ボコボコで足ひょろとかいるけど情けない　というか痛々しい

郡山の慰安ソープの市川ユイﾀｿの指名料はいくらかなあ・・・

>>690
サッカーやってたけど上半身はヒョロイよ。
フィジカルコンタクトは激しいけど、筋肉は付かない。
ブラジルの歯茎とか中田とかいい体してるけど、
かなりフィジカルトレーニングやってるみたいだし。
水泳部とかだとバランスよくいい体になるのかな。

>>690
とりあえず
お前が何か勘違いしてる、って事は分かった。

腹回りの贅肉が頑固に落ちねえ…。
まだまだ努力がたりんということか。
がんばるぞ。

あと、もっともっと筋肉つけたいな。
筋肉の鎧が(　ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…

幕末剣客で有名な沖田そうしと土方としぞう
土方は力でぶった切るスタイルだったので無茶筋肉質だったらしが
沖田はスピード重視のスタイルだったのであまり筋肉質ではなかったらしい
近藤さんにいたっては、土方を越えるマッチョマンだったようです。
近藤さんの首を切るのに日本刀8本を駄目にしたとか・・・

それなんのマンガ？

>694
腹筋は薄い筋肉ですんで、おなかは筋トレのみじゃ落ちません。
食事もセーブしないと駄目です。
ハイプロテイン、ローファット、ロー糖分が基本。
お酒なんて言語道断！
筋トレ＋食事制限＋有酸素運動で頑張ってみて下さいな。

694です。

>>697
やっぱり食事制限必要ですか…。orz
筋トレ、有酸素運動はやってますが、
今まで食事関係はさっぱりだったからなあ。（ほぼ手付かず）
プロテイン系、ダイエット系もあたってみます。サンクス！

あんまり身体鍛えると子供切符で電車のれねーじゃん？

＞腹筋は薄い筋肉ですんで、おなかは筋トレのみじゃ落ちません。

お前、根本的に考え方が間違ってるよ。
適当にアドバイスしてんじゃねーよｗ

お腹の贅肉を腹筋と側筋のみで落とした俺が来ましたよ！
食事制限はしてません！正直・・・制限する必要が無いわけでBMI18.5

ムキムキはきもい

体作りの基本は食事7割を占めると言われてる。
毎日食べる食い物を気をつけないと運動だけじゃ痩せないよ。
筋肉も付かないし。

高校でレスリングやってたときは
1日に二食は肉食わないと気がすまなかった
晩飯で魚なんて出てきたときはぶち切れだったね

そのせいでバカみたいな体になった

( ･∀･)ﾊﾞｰｶ!!

もう、何がなにやら。
誰を信用していいものやら…。

脂肪が筋肉に変わると思ってる馬鹿がいるようだが。

>694さんは、おなかに脂肪がついてるわけでしょう？
おなかはね、腹筋鍛えるだけじゃ落ちないっすよ。

繰り返すけど腹筋は薄い筋肉なので、腹筋だけ鍛えても脂肪は落ちない。
つまり腹筋だけじゃおなかの脂肪を燃焼させられない（０ではないが）。

まず食事制限で限りなく糖分を押さえ、タンパク質主体の食事
（ストイックにやるとかなりきついけど、期間３W位）をし、
身体の肉全体を、脂肪から筋肉に入れ替えて基礎代謝を上げる。
これでおなかも割と落ちる筈。
その上で腹筋も鍛えていくのが正しい。

とにかく腹筋だけじゃ落ちません。

あぁ勿論制限中はジムなりなんなり通って下さい。
毎日ジム通っても意味ないけど。

＞腐った女子
お前、メチャクチャだなｗ
トレした部位の脂肪が燃焼するんだ、スッゲー。

ガリでした。
つねに体脂肪率一桁でした。
今もそうです。
しかし、ジム半年とプロテインで、
服によっては、胸とかアームホールがきつくなってしまった。
まだ、服着てるとわかりにくいけど、
かなり進歩したつもり。

ガリはなにしたってガリだよ

http://love2chup.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/up/3038.jpg
ガリにはガリの気合ってもんがあんのよ

弱そう。

キングの拳はもろそうだな
すぐポキッってなりそう

>>715
俺の両手首は金属入りだよ

↑
これからの季節何着るの？

>>腐った女子
中途半端な知識で人にアドバイスすんなよ
>>694
腹に付いた脂肪を燃焼したいなら有酸素運動をして、食事で揚げ物と食べ過ぎに気をつければ
十分だよ。ウェイトトレーニングを含めた筋トレより有酸素運動の方が脂肪の燃焼効率がいいので
体脂肪率を低く保つのに効果的です。初めの頃は有酸素運動をしていてなかなか効果が実感できないかもしれませんが
内臓脂肪は減少しています。そのうち皮下脂肪も減少し始めるので長く続けるのが大事です。
一日で消費するエネルギー＞一日で摂取するエネルギーにする程度の食事のコントロールは
しなければいけませんが、糖分カットまではする必要はありません。どうしてもしたいなら夕飯だけに
した方が良い。日中は活動するためにたくさんのエネルギーを必要とするため、朝飯は
ちゃんと食って、あまり動かなくなる夜の飯は少なめにするといい。
その場合でもビタミン、ミネラル、たんぱく質はきちんと摂った方が良い。
念のためにいうが腹筋運動による部分痩せはできない。
また、基礎代謝があがるほど筋肉を大きくするには長期間のウェイトトレーニングが
必要なため、腐った女子の言っていることは現実的でない。
ダイエット中の有酸素や筋トレは代謝を良くするというよりも、代謝を下げないといった方が正しい。

腐女子め！おっぱいうｐで謝罪の意を示せ！

ゲイの嫉妬ですか

どーも、腐った女子です。

不適切な表現あったようですまんです。

オパイウプの代わりに、
髪の毛の長かった頃の自分に顔似過ぎてて気持ち悪いエッチな
ビデオ女優の名前を書いとくんで、暇な方はぐぐって見てみて下さい
「流星ラム」
自分で言うのもおかしいですがまーよく似てる事w
わたくしのおパイはもう少し小さいですがw

お前は気持ち悪いがラムたんきもくない

ファッション雑誌のダイエット特集で得たような知識で
人にアドバイスすんなよデブ女ｗ

でヴの女のほうが気持ちいいってことに気がついた。

みなさまありがとうございます。
やっぱり、俺の場合だと今は晩御飯がポイントですかね。
引き続き、ジョギング、筋トレを続けるとともに、
夜中の飯を考え直して見ます。

　　　　　　ヾ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　（ﾟ∀ﾟ　）、　　
　 ノノＺ乙

あと、流星ラム（真中サンプル有り）↓
http://www.caribbeancom.com/carib/moviepage/466.htm
http://www.moodyz.com/cgi-bin/search/msearch.cgi
http://www.b-v.co.jp/back-number/134/ramu.html

>>腐った女子
あまり気にすんなよ。間違いはあるもんだ。アドバイスはもっと経験を積んでからにした方が良いな。
>>725
がんばれよ！

>726
お優しいお言葉、ありがとうございます。
知識としての間違いというより（それも若干否めませんがw）
「日本語としての表現が不適切」
だったなぁと感じてます。

私の考え方は通ってるジム仕込みのメソッドで、
「筋肉をつけかつウエイトを落としたい」人用の考え方だったので、
その知識を中途半端にピックアプして
部分的に書いちゃったのが誤解を招いたんだと思い、反省してます。。
もっと総合的に知識つけてからアドバイスしますね。
筋肉つけてウエイト上げたい人の方法論とかに関しては、
まだまだ未熟ですし。

ジム通ってる奴も意見なんか参考にならん

俺も突っ込もうかと思っていたが、、
腐った女子はなかなか素直だね　ますます気に入ったぜい

男でも女でも自分の理想に近づこうと行動する人間はｶｺｲｲｲ！！
みんな頑張ろう

うーん…たぶんその知識だいぶ間違えてるよ。腐った女子は基礎的なことが理解できてないと思うよ。
ジムのイントラも十分な知識と経験も無しに指導してるのも居るって聞くから
そのジムでいわれる事を鵜呑みにしない方がいいんじゃないか？

確かに基礎的なこと間違えてるな

電車男に出て来る筋トレヲタあいつはマッチョとはよべない
あれねただたんに、肉の量が多いだけで筋肉の占める割合が馬鹿殿より少ない

>>732
それはない。しったかおつ

電車マッチョの筋肉比率ってあんまり良いと言えないと思う
一方馬鹿殿の場合は、贅肉が極端にないので筋肉の比率は高いと思う

何で電車男なんて見てんの？

俺も電車男とかみてないからキャプでも張ってくれんとなんとも言えん

やっぱ、
ドルチェのモデルくらい鍛えたい。
ところが
今日、ハイプーリーしてたら、左肩がぴきっときた。
日常生活ではまったく痛くないが、トレーニングにすると痛い。
病院にいくべきか行かぬべきか。

俺はアメリカンヒストリーXの兄貴ぐらい鍛えたい。
あんまいい画像なかったけど下みたいな感じ。
（もうちょっとマッチョかな？）
http://namihei.zone.ne.jp/cgi-bin/column_kusare/data/images/1084700352_300x296.jpg
髭生やしてるし、かなり体ができたら坊主にしてみようかしらん。
(･∀･)でも、会社いけなくなるね。

最終的には、スパイダーマンみたくなれたら嬉しいかなあ。
この前みてスゲーファンになっちゃったから。

>>735
交換用にDLしたからついでに見ただけ

>>739
ついでで二時間か。

今からやる俺の筋トレメニュー>>742

足をピンピンに伸ばしてシコる　３セット

>>742
あれきもちいいよな

なんで足に力入れてオナると気持ちいいのだろう・・
ケツに毛布をはさむとさらに快感が増すが
遅ロウになるという諸刃の刃なので素人にはおすすめできない

頭痛が痛い

ミルコ・クロコップが理想の体系

普通の日本人の骨格では難しいんじゃないか

スーツ作りにいくと、「後ろ肩の反身体で外人に多いタイプ」と言われる。
が、ミルコほど鍛えようと思うと気が遠くなるｗ

ブラピに憧れ鍛え始めて早２年と半年
やればやる程骨格の違いに打ちのめされる・・・

>>742
たった今３セットおわりました

家で出来るやり方で
胸らへん、胸の裏鍛える方法教えてください

腕立て伏せ　

時間をかけてゆっくり一年かんくらいやれば、Tシャツに乳首が浮く

陥没乳首なので浮きませんフヒヒｗｗｗｗｗｗ

腕立ては右手と左手の間に▲を作ってやる

>750
腕立て２０回＋合掌全力×３回
＋肘もって反対の腕で引っ張る×３
（意味通じなそうだゴメン）

を一日２〜３セット。
これで三週間もやれば成果出てくる。

>>748
確かにな、骨格の違いは否めないが、
何もやらないよりは百倍ぐらいマシだと思うよ。

>>748
それに気づかず、
海外モードを追ってるやつは数知れず。
気づかないふりをしよう。

効果的な腕立て教えてくれ！
今やってるのは5秒かけて腕まげて5秒KEEPして5秒かけて戻してる

俺は腹筋1日50回
これで割れる　

ブルースリーを目指してる俺が来ましたよ！
外見上の筋肉も攻撃力も

あんな漫画のようなアクション目指してるとは。。。

『バキ』とか好きなﾀｲﾌﾟだろ？

バキって何ですか？自分は狂気の桜とか好きですね
あんまり関係ないですが青い戦闘服と金属製のヌンチャクも持ってます。

>757
腕（肘）を９０度にするのが一番効く。

>>757
右手と左手の間に▲を作ってやる

>>760
バキはレベル高いと思うよ！
もちろん読み物として・・

高負荷のトレして翌日筋肉痛の時は有酸素もやらない方がいい？

>>765
お前さんも好きだね、俺は自重トレ毎日やって有酸素毎日やってるよ

>>765
筋トレも出来ない程の筋肉痛に遭遇した事ねーえからしらね

ジャケット着てみたらぜんぜん似合わん
ほんとにスレタイどおりだな
似合う奴はとりあえず痩せて見えるからなぁ

ガッシリ体型でスーツが似合うなーと思ってた人の裸を風呂で見たら
ぶよぶよの弛みきった肉のあまりの醜さに驚いた・・・なんて事が多い。

逆に俺は2年間のジム通い+プロテインで、他のジム会員から「成果出てるね」とか
言われるようになったし、自分でも単なるガリから細マッチョと言える程度にはなったな〜
と自負してるんだけど、仕事着（スーツ）姿しか知らない人には全然わかって貰えない。

タンク1枚とか裸に近いカッコなんて、他人に見せる機会が凄く限定されてるし
ファッションとしての体造りって言っても、結局贅肉だろうと何だろうと
太さの絶対値が無いとあんまり意味が無いような・・・。

オレの筋肉のバランスは五大陸に響き渡るよ

>>769
細マッチョをめざしまつ

スーツはムッチリ体型のほうが似合うよ。
おれも服着てると全く気付かれないけど、
むしろ気付かれないぐらいでいいかな、と思う。

五キロ痩せたい俺の今日の筋トレメニュー>>774

とりあえずヴァームみたいな、缶の

カルビ二人前

>>777を何が何でもやる

プチ断食

足をピンピンに伸ばしてシコれ　今日はチン肥大を起こす為６回を３セット

>>777
それ今やってるんだけど・・

>>778
それこの前もこのスレで未来アンカーして
３セットやったんだけどｗｗｗｗ

>>779
何キロ？身長は？

>>779
やっぱりあの時のキミか！応援してるぞ！

>>780
177センチ73キロです。

>>781
ありがとう！

>>782
痩せなくていいよ、俺なんかダイエットして体ぼろぼろだぜ

立て立つんだジョー！明日に向かってその3はお前が・・・以下略

池谷弟って体凄いね。顔ちょっとキモイけど

一気に人居なくなったな・・・

ファ板じゃ体鍛えようなんて思う香具師は夏しか居ねえんだな

腹筋と腕立てだけ毎日欠かさずやるようになってもうすぐ一年間だけど、
腕腹両方そこそこにはなったものの胸がガリガリでアンバランスに・・・。
胸の筋肉ってどうやって鍛えるんですか？

ほっぺというかあごのお肉がどうしても落ちないんですけど
どうすればいいですかね？笑えばいいですかね？

>>787
腕立てやるときに、少し脇を開いてやってみ。
あとは懸垂とか。

>>788
上向いて、舌を上に伸ばせるだけ伸ばせ。10秒間。
1週間で効果あると思うよ。

どこにいけば懸垂できる？

近所の公園から探してみれば

>>786
ヘタレばっかりｗ

>>789
＞上向いて、舌を上に伸ばせるだけ伸ばせ。10秒間。
でたらめかと思ったらなにげに効いてる感がある・・・('∀`)
ただこれやってる姿見られたら精神のお医者さん連れてかれそう。

>>793
あはは、やばい姿だよね〜
あ、１０秒を３セットだかんね、引き締め効果があるから続けていけば
すっきりするはず
ガンガレって！

１５ｋｇのダンベルセット買ったけど・・・
挙がらない

体重増やしたいんだがいい方法はないかな？

半年ジム通ったら半分の服が着れなくなったよ。肩がぱっつんぱっつん

全体的に体格を大きくしたいんですけどどんなトレーニングを
すればいいか教えてください！！

BIG３やれ

BIG３って何ですか？
初心者なので・・・

懸垂大好きな俺が来ましたよ
まぁ懸垂というより背筋鍛えるのが好き

>>796
とにかく食う

>>800
ベンチプレス
スクワット
デッドリフト

中学、高校時代に真面目に部活やってりゃ自然といい体になると思うんだけど

成長期は成長ホルモンがたくさん分泌されてるから筋肉付きやすい時期なんだけどね。

８０２
具体的な食べ物とか栄養素はなにある？

>>806
鳥のささ身がいいんだって。

ガテン系や物を作る（船とか金属製構造物など）職業に就けば
腹筋と側筋以外やらんで良いのに・・・

それを言うなら消防士にでもなったほうが良いだろう

皆さんアドバイスありがと！
家でできるトレーニングはないですか？？

>>804
いい体になっても大学でへらへら遊んでたらとんでもないからだになったんだよ

>>808
そんな負け組には死んでもなりたくない

>>812
おいガキ
金を稼ぐ経験をしてからぬかせ

>>813
働いたら負けかな？とか言ってる奴を相手にしちゃ駄目ですよ

で拙者このたび重量鳶に転職いたしました。

>>811
中高真面目にやっていい体できてたなら、そんなはずはない

急に筋トレやってもそんな短期的な筋肉はすぐ落ちる。
長期的な筋肉はしばらくほっといても簡単には落ちないよ

>>690とか>>804みたいなのが定期的に湧くな

>>815
いやむしろ運動続けてるやつが
いきなりやめたときの方が筋力の低下はすごいだろ

酒屋のバイトしたら腕の血管浮き出るくらいにはなるかな？

183cm53kgなんですが、まず何からはじめたらいいですか？

>>819
食べまくり脂肪で１５〜２０ｋｇ太りながら筋トレも同時進行

>>819
腕立て・腹筋・スクワット・背筋。
とりあえず10回でも30回でも50回でも数決めて毎日やれ。

>>816
しかし、ある意味正しい。

ウェイトまったくやってない自然にできたいい体とやらをうｐしてほしい。

>>822
何やるかにもよるが、成長期にしっかり鍛えておくと
骨格からそれなりに変わってくるからその後への影響もデカいわな。
筋肉ほど急速に衰えるもんじゃなし。

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　　　　 　 |　　　　/　　　　　　 ヽ::／　　　　　 ｀ヽ　｜
　　　　　　| 　 　 ,'　　　　　　　　｀　　　　　　　　　',　!　同じ板にコピペするとそのままだけど、
.　　　　 　 |　　　|:::　　　　　　　　　　　　　　　 　 .:| .|　違う板にコピペするとおっぱいがポロリと
　　　 　 　 |　　　'､:::.:.. .　　　　 ―　　　　　 　. .:.:::,'　!　見える不思議なギガバイ子コピペ。
　　　　　　 ',. 　 　 ＼_:::.: : :_二二二:_: : : : .:.:.:.:::／　,'
　　　　　　　':、　　 ﾄ、￣ ´.:.:.::::::::::.:.:.:.` ―┬ '′　/
　　　　　　　　＼　 |l ヽ　　　　　　　　　 　 ｌ|　　／
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　　　　　　　　　 ∧ヽ　　 ＼　＼:.:.:..　　　　

>>824
Yes
ある意味＝何やるかにもよる
って事ね。

いやさ実際前から気になってたんだよ。結果的にセックスから始まる恋愛になりそうだけど、
俺はそれでもいいと思ってる。お前のことを本当に心から好きだから。
とりあえずメガネをつけたままセックスしようじゃないか。
そしたら本当の意味でひとつになれるから。

肩幅を広げるにはどうすれば・・・

>>828
ワイドの腕立てと、懸垂を猿みたいにやりまくるとすぐ広がるよ。
やむを得ん事情で3ヶ月みっちりやらされたら、肩幅かなり広くなった。
御陰で体のバランスがちょっと悪くなったから個人的にはアレだけどな。
あれさえやってなきゃ多分もうちょっとバランス良かったと思うと残念だ。
肩幅広げるのはいいけど、やり過ぎには気をつけてな。

829
ども

>>829
＞やむを得ん事情
なんか気になるな。なんかの研修とか実習の類？

http://8006.teacup.com/kinjiro/img/bbs/0003948.jpg

>>831
訓練。
これ以上は察して下ちぃ。

家の中で懸垂出来ないから逆立ち腕立てやってるんだけど意味ねーかな

>>834
懸垂：後背筋
逆立ち腕立て：三角筋

と効く部位がちょいと違うけど、意味はあるから続けたほうがいいよ

俺的に、流行の服を着てるやつよりも、
いい体したやつの方がかっこいいと思うけど、
実際女はオシャレなやつにひっつくよなぁ？(ｰｰ;)

>>836
結構マッチョ好き多いよ！

ガリ男の俺からしたら、マッチョマッチョは嫌だが
微マッチョくらいの香具師はうらやましいｹﾄﾞﾅ

ていうか、ある程度マッチョな香具師がそこそこの
オサレをしたら、ガリ男がいくら服に金かけても
見栄えじゃ勝てないぜ！！！！




orz

冬だから体のラインがわからない〜

今年の春からジムに通い始めた。最初の頃は所謂ヤセマッチョを目指していたのだが
そこのジムはボディビルダーばっかりいて、微妙に影響された俺はだんだんエスカレートして
サプリメントやらを大量購入しハードにワークアウトしまくったらスーツなどを含め
去年着てた服が全部入らなくなった・・・orz

肩の筋肉は付きやすいから半年トレーニングしただけでも
シャツがきつくなるよ。Lサイズのシャツが切れなくなる。
でもウエストはトレしても脂肪が付かない限り太くするのは難しい。

トレで気をつけるのは肩の筋肉とウエスト周り。プロテインはカロリー高いのと
トレすると食事の量が増える可能性が高いから有酸素運動しないとお腹に脂肪が付く

体サプリって番組おもしろいな。
筋トレ人口増えるのがちょっと悲しいｗ

ただし、バギーパンツ着用で平気で外をうろつけるような強靱な精神力も手に入れますたｗ

そーゆー奴が居るから筋トレしてる奴がダサいって思われんだよ

>>844
すいませんｗ

だってアレ楽なんだもんｗ

今まではM〜Lのサイズだったけどこれからは最低でもXLから買うことになりそう。
コートとかアウター類も全滅だわ('A`) ﾊァ･･･

今持ってる服が着れなくなる程のトレはできん。
自重痩せマッチョで我慢する。

一ヶ月筋トレ＋プロテインをやったら筋肉ついた・・・らしぃ
家族に言われて気がついた。
洋服がキツイとは感じていたけど、見た目で分かるほどついてるとは思わなかった。

でも、体重が増えてない・・・何故？OTZ

>>847
俺プロテイン使わないしウェイトトレもしないけどスポーツで相当筋力あがって
Tシャツきついなと思ってて友達から肉ついたなと指摘されたけど体重全然変わらないよ

筋肉は脂肪より重いと思ってました

俺もだよ

胴囲が増えると大きくなった感じがすると思うぞ。
簡単なのは腹。
でもそれは単に太っただけだなw
トレしたとすると肩や胸囲（胸、背中）だろうね。
でも着衣で分かるような筋肥大は結構なもんだよ。
当然体重は増える。
体重増えずにでかくなったのならそれは脂肪か、元々かなり痩せていたところで
筋肉にちょびっと張りが出ただけじゃない？
っていうか一ヶ月で起こる筋肥大ってほんのちょっぴりだよw

筋肉量だけで服のサイズが変るくらいになるには１年はかかるぞ

まあ頑張れ　だんだん体の変化が楽しくなってくるから

やっと一日平均１００ｋｍ走れるようになって、
体脂肪率が６％になりました
１７３ｃｍで６１ｋｇだから筋肉を落とさず減量できたように思います
朝４０ｋｍ、通勤で２５ｋｍ、帰りに４０ｋｍ走っています
もちろんランではなく自転車です
ロードタイプなら平均で３０ｋｍ/ｈほどでますし
ランに比べて筋肉の負担が少ないので圧倒的に長く続けることができますよ
ルイガノやシュウインなどのメーカーはファッション的にもいいかも
減量には自転車が一番効率的だと思いますよ

腕の血管を浮き出るくらいに鍛えたいんですが
おすすめメニューをおねがいします。

ウエイトやらなくても水泳を週３で１回２時間程度やればかなり
鍛えられると思うのはおれだけか？？

鍛えたｶﾗﾀﾞをよりよく見せられるのはやっぱｲﾝﾎﾟｰﾄ
ばっかになるな。。ﾍﾞﾀだけどﾄﾞﾙｶﾞﾊﾞやD2など、ｼﾙｴｯﾄが
ﾊﾅっから逆三角だし。あんまり見せ付けずに上品にいくならｱﾙﾏｰﾆになるなあ。

確かに水泳は良いね
ただし適度な脂肪もつくからちょとやらないとポチャる

ウエイトよりも水泳でついた筋肉の方が、
自然でカッコイイよ。
たまに、プールでウエイトやってそうな奴を見かけるが、
泳ぎが下手糞で見てられない。

そりゃ筋肉が悪いんじゃなくてそいつが泳ぎヘタなだけじゃんｗ

ウエイトやってて体脂肪低いと水に入っても全然浮かないぞ
泳ぎが下手とゆーよりウかねーから大変なんだろね

あ

ここにアップする場合って力入れた感じと普通の状態の体とどっちのほうが
いいですかね？
最近運動してなくて筋トレやろうかと思ってるんですがどの部位から
はじめたほうがいいか聞いてみようとおもっているのですが。

ぜったいたたかれるのでアップしないほうが、、、、

>>858
ウエイトマッチョは運動神経悪いからｗ

泳げないんで
球技とかも友達いないから出来ないんで
格闘技とか怖いんで

>>863
叩かれるからうｐしないってアホかよ
叩かれる為にうｐすんだろ
何のための２ｃｈなんだよ

昔いじめられてたから、とかいう理由で
ウエイトやってる人ってたまにいるね。哀。
格闘技とかも。

そんなの別にいいじゃん。

>>852
俺毎日のように筋トレなどしてないけど大学入ってやりたいことやってたら
2ヵ月くらいでTシャツきつくて暑いからノースリーブやタンクになったよ
筋肉つきやすい体質なのかな

体質変異で暑がりになっただけ。
錯覚。

自重で体重は増えますか?

体が全然出来てないのならある程度増える

>>872
ありがとうございます。

首から鎖骨のあたりを鍛えたいんだけどどうすれば？

専門的なことは↓行った方が良い
ウエイトトレ板
http://sports9.2ch.net/muscle/

首なんてトレーニングしてもおいら達は何にも変わらないから
やめとけよ。怪我して終了だろ。

>>874
首にダンベル（最初は１リットルのペットボトル）ぶら下げて
上下運動すればつく

>>874
鍛えたい部位がよく判らないけど、
首を太くしたいんなら、台に横になってウェイトを頭に載せて前後左右に伸ばす（ネックエクステンション）
胸の上部を鍛えたいなら、水平から30°くらい体を起こしてダンベルプレスやる（インクラインプレス）
僧坊筋を鍛えたいなら、ダンベルを両手に持って肩だけを上下に上げ下げする（シュラッグ）
あとは自分で調べて

>>876
甘いな。首の太さでプロポーションは変わる。
ファ板的には、顔でかい奴は首もやった方が良い。

>>879
それが聞きたいのです。
ファッショナブルな首になる鍛え方を。

>>880
>>877-878
しかし首は危ないから素人にはお勧めしない
他のトレやってれば自然とつく

http://with2ch.net/up/data/1128959452.JPG
ガタイはこんなですがどこから鍛えたほうがいいでしょうか？
たたかれるの覚悟でのせます・・・。

首なんかブリッジして上下左右に動かせば自然とつくだろ。
俺なんか柔道でずっとそんなことやってたから首が太すぎて顔から
はみだしてるよ・・・

>>882
胸、肩、背中、腕つーか全体的にショボイ

>>882
どこ鍛えるかなんて自分で決めることだろ。
お前がどうしたいのかなんて俺にはわからねえよ。

>>882
俺から見るとそこそこいい感じに筋肉ついてるから
きたえなくてもいいと思うが・・・。
まぁしいて言えば腹かな。

てか暗くてはっきりみえね。
出来れば明るいのにして。

まぁ、ダルダルした体だな。
脂肪減らせや。

がぁはははは！
喰って稽古！喰って稽古のみでごわす！

>>886
殿様乙

脂肪はほとんどないと思います。
体脂肪率はいろんなのでやっても確実に１０％はきってます。
だいたい６〜８％です。
では全体的にもっと筋力アップということですね。

てかこれでしょぼいってみんなマッチョなんだな。
晒してみしてほしいな。

俺も自分の体アップしたいけど
やり方わからんし。。デジカメもないわ。

携帯のカメラでいいじゃん

たたくつもりはないがこの体で体脂肪６〜８％ってｗ
カット全然ないじゃんよ

はい、うｐしたぜ
http://e.pic.to/19pys

http://with2ch.net/up/data/1129037057.JPG
画像をすこしあかるくして力入れてみました。
やはり全体的にしょぼいですね・・。
気合いれてウエイトします。

多くは云わない・・・・

まず部屋を片付けなさい

とりあえず下着を見てチミ達のファッションセンスが無いのは解ったよ

ちびばっかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

ちびコンプ克服の為にウエイトやってる奴多いからしょうがないよｗ

背を伸ばすのは無理だけど、筋肉なら
努力次第である程度自分の思い通りになのがいい

○なるのがいい

どーも殿様キングです。微妙の強化しました！当社比1.5倍くらい
http://motetai2ch.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/mote/mote0603.jpg

お兄系って貧弱なやつほど露出するよね

おっ？殿様元気だったか？

どうも　バカ殿です

>>904
確かに

>>903
ぶっちゃけ変化が無い。あいかわらず貧弱

1.5倍しようが100倍しようが0は0だな

バカ殿
1ッ習慣のメニュー晒せ

でも筋力もつきやすい人とつきにくい人がいるよね。
筋肉つきやすい人は大胸筋が発達しやすい気がする。

俺、胸筋付きやすいから喜んでいいのかな？

てかさ、筋肉もウエイトで鍛えたようながちがちの筋肉って
あんまりかっこよくない気がする。
北島康介のようなやわらかい筋肉がおれは理想だな。

>>912
まぁ、私の持論かつ主観ですのであんまり参考にならないかもしれませんが。

>1ッ習慣のメニュー晒せ
1週目
50�`の鉄パイプ（かくはん）200本を3800に切断しハンドドリルで4箇所に穴あけ
腹筋50回ｘ2セット　腕立て40回ｘ2セット　サイドベント左右50回ずつｘ2セット

2週目
加工したかくはんにアングルを溶接（かくはんの移動は人力）
腹筋50回ｘ2セット　腕立て40回ｘ2セット　サイドベント左右50回ずつｘ2セット

1週目
現場に製品を搬入（クレーンのオペさんとろいから、ばらして人力で搬入一個55�`ｘ200）
腹筋50回ｘ2セット　腕立て40回ｘ2セット　サイドベント左右50回ずつｘ2セット

以上今月のトレーニングメニューでした。

>>913
北島より森田トモミのほうがかっこいい

腹筋って8個に割れるもんなの？

尻ってもともと二個に割れてる門なの？

森田トモミって同じプールで練習してる女に手出しまくりなんだよ。
これ事実。

ジャニって体つき貧相だよな

ジャニの体は俺からしたらただガリガリなだけだと思う。
でも女はいい体だわ〜って思うんだろうな。
ダンスの練習のお陰でで体脂肪の少なさは認めます。

ある程度太ってた方が楽しいな
あと、身長無い人はつまらないだろうなと最近おもいだした

身長166
肩幅48
胸囲100
ｳｴｽﾄ75
ﾋｯﾌﾟ90
ﾉｯﾄ･ﾋﾟｻﾞ
ここにいる筋トレしてて同じ身長くらいのやつはどんな感じか知りたい

今日リーバイスのインテリジェントフィットとかいう機械でボディサイズ測ってきた。
身長167
胸囲76
ウェスト66
ヒップ83
だった。１年前は超ピザだったから痩せて嬉しいことではあるんだが・・・貧弱すぎるOTZ

そんな俺に鍛えるべき箇所とオススメの運動を教えてくれエロイ人！

>>924
初めは腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワットぐらいでいいじゃないかな

>>924
さては、名古屋人だな。

わたしは
身長１６４ｃｍ
肩幅４８ｃｍ
胸囲９１ｃｍ
ウエスト６８ｃｍ
体重５３キロです。
水泳やってたので無駄に逆三角・・・。

身長175未満の男は勘弁

無知乙ｗ

朝何も食わないでランニングしたあとってプロテイン飲むべきですかね？
いつもは朝飯フツーに食って終りなんですが

朝食食うべき。

わかりました！

>>930
真剣に部活やってたりプロでない限りプロテインなんか使わないほうがよいよ
同じくサプリの類も同様
理詰めで計画立ててるスポーツマンにはプロテインは不可欠なのかもしれないけど

俺の周りでプロテイン飲んでる奴って軒並み中途半端な見せ筋欲しいクンばかりでうざったいです