◆筋トレなんでも質問スレッド◆83kg◆

923 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 22:38:16 ID:2oI5R2Ir

どうして低負荷高回数では筋肥大しないんですか？

924 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 22:45:24 ID:F4pXb90k

筋肉を付けると動きが遅くなるというのは
筋肉そのものに原因があるというよりも筋量増加によって
体脂肪が増えることに問題があるのかもね。

925 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 22:59:47 ID:QXSppYe6

>>915
詳しくは分からないんだが、
腕や足を曲げる部分に付けすぎるとキレが無くなるって言うのを聞いたことがある。

926 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:11:31 ID:OEr3MKDD

ｵﾅﾆｰしると筋トレによくないですか？？
マジﾚｽきぼん・・・

927 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:19:33 ID:nMsbzmNb

上半身が重くなるとやっぱ膝に負担がきて
足が疲れやすくなるからじゃない？
サッカーだと片足で体重支える機会も多いし、
体重増えた分だけ片足に負担くるからね。
切り返すときなんか2乗になるんじゃない？

928 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:20:21 ID:YBSCoREz

ダンベルなどを使わずに腕立てで腕ではなく肩を鍛えることは可能でしょうか？腕立てを続けても肩の筋肉がつかなくて困ってます…知っている方がいましたら教えてください。

929 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:22:54 ID:tOWtI7nR

>>928
逆立ち腕立てかディップスをやる。

930 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:25:33 ID:YBSCoREz

ディップスとはなんのことでしょうか？初心者で申し訳ありません…

931 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:26:31 ID:5kh7HlUF

質問です。腹筋の種目をやると必ずひどい頭痛に悩まされます。
皆さんもそうなってしまうのでしょうか。他の種目は特に大丈夫です。
これの予防策や対策をご存知の方よろしくお願いします。

932 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:29:34 ID:Uh3ADfP0

しっこが黄色い場合プロテインの量減らすべき？

933 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:30:51 ID:u9EvzSM2

有酸素運動をする場合
筋トレしてから有酸素運動をするといいらしいですが
プロテインは筋トレ＆有酸素運動をしてから飲んだほうがいいのか
筋トレした後プロテインを飲んで、有酸素運動をすればいいのか
どちらがいいのか教えてください

934 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:30:57 ID:nAD475Ch

>>930
http://kinntorenikki.fc2web.com/selfweight/dip.htm

935 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:37:17 ID:WwnOTcHm

ttp://www.tanteifile.com/baka/2005/09/11_01/index.html
鉄アレイでガンガン殴って鍛えるというのは、このスレ的にはどうなんでしょうか？

936 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2005/09/11(日) 23:47:07 ID:tOWtI7nR

>>928
http://www1.odn.ne.jp/nozawa/page019.html

937 ：無記無記名：2005/09/12(月) 00:40:51 ID:9cSMhvJz

>>931
なったことないです｡
呼吸はどんな按配?

938 ：無記無記名：2005/09/12(月) 00:54:59 ID:zIfxXNiX

>>935
鉄アレイで殴り続けると死んでしまう

939 ：無記無記名：2005/09/12(月) 01:01:08 ID:X+4TljYk

筋肉痛にならなかったら
筋肥大はしないんですか？

940 ：無記無記名：2005/09/12(月) 01:35:01 ID:zIfxXNiX

>>1

941 ：無記無記名：2005/09/12(月) 02:31:29 ID:HzOt45pX

ビタミンＢ抑えればいいんだよ

942 ：無記無記名：2005/09/12(月) 08:35:56 ID:UT9FQ4jh

上腕二頭筋は太くなっても上腕筋が全然太くならないのですが、
上腕筋を鍛えるにはどんなトレーニングが一番良いんでしょうか

943 ：無記無記名：2005/09/12(月) 11:01:31 ID:HzOt45pX

面白いヤツだな

944 ：無記無記名：2005/09/12(月) 11:07:23 ID:y3JMBKxm

上腕筋ｗ

945 ：無記無記名：2005/09/12(月) 11:38:58 ID:l9J3lECV

>>942
もっとおもしろいネタないの？ｗ

946 ：無記無記名：2005/09/12(月) 12:37:20 ID:FIMsKdYY

>>931さんに便乗
私はﾁﾝﾆﾝｸﾞをすると頭痛が酷いです｡呼吸は上がる時吐き､下がる時吸っています｡
只単に肩や首辺りの血のめぐりが悪くなって頭が痛くなると解釈してはいるのですが如何なもんなんでしょうか

947 ：ハワイアン ◆nZhKGkSNSA ：2005/09/12(月) 12:54:52 ID:erN4YakS

あのさ
最近２週間ぐらい食事に気をつかってクリーンな食事を心掛けてたわけよｗｗｗｗｗｗんで、さらにたんぱく質の摂取を大幅に増やしたわけｗｗｗ

そしたら血管がかなり浮き出てきてバッキバキで気分がいいんだが、たんぱく質を多く摂取したことが原因なのかなｗｗｗｗ
オレ格闘技の補助でウエイトやってるから知識かなーり浅いのよｗｗｗｗｗだから教えてｗｗｗマジwww

948 ：無記無記名：2005/09/12(月) 13:24:16 ID:PJJo4ETc

殴って腹筋鍛えるっていうのはどうなの？
なんかボクサーはバスケのボールみたいなので鍛えてるのを見たことあるんだけど
腹筋するよりそれのがいいの？

949 ：無記無記名：2005/09/12(月) 13:29:17 ID:jYieOf3M

>>942
上腕筋にはリバースカール、ハンマーカールがお勧め。

950 ：無記無記名：2005/09/12(月) 13:31:51 ID:Oopi5KI6

あれって、打たれ慣れるためのトレじゃないのか？

951 ：無記無記名：2005/09/12(月) 13:33:56 ID:qSlxAJmv

>>947 きんもーっ☆

952 ：無記無記名：2005/09/12(月) 13:35:59 ID:85v6+F2F

筋トレしてると頭もデカクなってく様な気がするんですが
気のせいでしょうか？
清原とか見てもライオンズ時代より明らかに顔がデカクなってるんですが

953 ：無記無記名：2005/09/12(月) 13:51:04 ID:65eNwHDZ

そういえば角田が言ってたよ。顔は以前と比べて７cmほどかわったってｗ

954 ：無記無記名：2005/09/12(月) 13:58:19 ID:PJJo4ETc

>>950
撃たれなれるってことは鍛えられてるってことじゃないの・・・？

955 ：無記無記名：2005/09/12(月) 15:14:25 ID:Sq8uTQPR

殴って鍛えられるんなら苦労はしない

956 ：無記無記名：2005/09/12(月) 15:33:27 ID:GSwF4tBa

>>952
自分の場合は逆に小さくなっていったように感じる

957 ：無記無記名：2005/09/12(月) 15:53:21 ID:kX7L8vZF

腹殴りや腹踏みはただ痛みや衝撃になれるための訓練。
筋肉自体をでかくする事とは関係ない。

958 ：ハワイアン ◆nZhKGkSNSA ：2005/09/12(月) 16:39:13 ID:erN4YakS

>>957
腹踏み・殴りは外皮だけじゃなく、内臓が急な衝撃でビビっちゃわないようにやるらしいｗｗｗｗｗ

腹踏みは注意しないと、腹じゃなくて鎖骨付近を痛めることが多々あるから注意が必要ｗｗｗｗｗ

らしいｗｗｗｗｗ

959 ：無記無記名：2005/09/12(月) 18:21:18 ID:qPFJGVqc

>>952
頭に大きな筋肉ないから骨格とかかな
ウエイトで歯食いしばって骨格かわったり顔の筋肉ついて変化したり
首鍛えて頭がでかくなったように見えるとか
普通はあんまり変わらない、むしろ小さく見えるはずだと思うけどねえ

960 ：無記無記名：2005/09/12(月) 19:56:27 ID:Sq8uTQPR

>>952
元々太っていた体が、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞして締まって
頭が目立ってるんじゃないんだろうか？

961 ：無記無記名：2005/09/12(月) 20:06:23 ID:rij3qgY9

>>952
顔に脂肪が付いたから＆年。筋トレのせいじゃないよ。
年齢によって頭蓋骨も多少デカクなる。
おっさんって頭デカイ人多いでしょ？
彼らも若い頃はそんな頭デカクないんだよ。

962 ：無記無記名：2005/09/12(月) 20:09:07 ID:K2SCd2jL

手首から肘にかけてを太くしたいならどんなトレーニングが
効果的ですか？

963 ：にょ ◆jDjYTwtZiI ：2005/09/12(月) 20:17:24 ID:fPAYoBGE

紙粘土で固めて肌色塗って太くしとけｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
才能ない奴は死ねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

964 ：無記無記名：2005/09/12(月) 22:29:02 ID:KhDKSvve

>>946
つ[良性労作性頭痛]

965 ：無記無記名：2005/09/12(月) 22:43:11 ID:eAsYvNS6

筋トレせずに毎日30分ランニングしてプロテイン飲んでるんですが
間違ってないですか？引き締まった体を目的としてます

966 ：無記無記名：2005/09/12(月) 23:04:50 ID:3Z/cVAGs

寝る前に何か食べたら太りますか

さっき仕事から帰ってきて風呂はいって寝る・・
腹減ってしょうがないんですが。。　寝る前に何か食べると
太るんですよね？

967 ：無記無記名：2005/09/12(月) 23:10:53 ID:KhDKSvve

>>966
板違い。美容板へ行ってみては？

968 ：無記無記名：2005/09/12(月) 23:15:20 ID:oF6VKsZ3

>>966 糖質　脂質　たんぱく質　炭水化物が人間にとってガソリンだとして
今からそのガソリンを消化するわけでもないのに体内に入れたら　
そのガソリンは脂肪として蓄えられる　だから太る

つー事で甘くもなく油を使った食品でもない物で腹を満たせば太りにくいって理論ではどうだろ。。。

まぁ野菜に何もドレッシングをつけず生で食うぐらいしか思い浮かばないｗ
あとはコーヒーとか水、お茶　・・・

>>966 そもそもの筋量が少ないんだからガリガリになる様な気もするけどｗ

969 ：無記無記名：2005/09/12(月) 23:16:42 ID:3Z/cVAGs

966ですが
昨日は57キロだけど、なぜか54キロに落ちてた・・
男っす。基礎代謝、筋肉量、血糖値がたがた落ち。

970 ：無記無記名：2005/09/12(月) 23:16:44 ID:oF6VKsZ3

>>965 そもそもの筋量が少ないんだからガリガリになる様な気もするけどｗ　　　の間違いだった。

971 ：無記無記名：2005/09/12(月) 23:54:31 ID:vsvNnBWv

>>968
糖質と炭水化物は同じだよ
あとコーヒーと緑茶系はカフェインが入ってるからできれば避けた方がいい

972 ：無記無記名：2005/09/13(火) 00:22:30 ID:XIj+ng9q

>>970
自分は結構ガタイがいいのでガリガリにはならないと思うけど
とりあえずスマートな体に憧れてます。