【夏までに】ファ板流ダイエット【減量】

んもぉ〜！ゲッソリ！！

⊂(´д`⊂⌒　⊃

炭水化物をとらない

増量したい

76kgから53kgまで減量した経験がありますがイ可　カ｀？

>>5
期間はどのくらい？
あなたの身長は？

>>5
イカはイカが？

>>Idiot
リバウンドはした？

>>6
二ヶ月ぐらいかな。
>>7
イカいイカね?
>>8
今も同じ体重だよ。

漏れは、最高記録は３週間で８ｋｇ痩せだな。

今６３キロ。筋肉で７０キロ台に乗せたい。
骨が細いから、７０キロあっても筋肉デブには見えず、
がたいのよいスポーツﾏﾝｺに見えるだろう。
ふははははは。

>>9
身長おしえねぇのかよ！

あぁゴメン。見落としてた。
166だよ。

まあ体重より体型だろ
無理なダイエットは体型崩すだけだし
筋肉減っても困るだろ

参考になるように自分の身長、体重、性別も書いてね。

>>13
１６６で７６って（ｗ

そ、超デヴだったんだよ。
まぁ痩せるときもなにか特別な努力をしたわけじゃないんだが。
デヴキャラ飽きちゃって（藁

筋肉がっちり体型の173で78だが
最近腹が気になる。。
どうやって凹ませよう。

168で50で男ですが何か

腹筋汁。

>>19
えっ！50才？？

一回の食事量を減らして、食事回数を増やすのは効果あり
一日に５回の食事がちょうどｲｲらしい。

むしろ168歳と見た。

>>22
それの効果は俺が保障するさ。
だって痩せたし。

50000g

>>22
マジ？
妊婦じゃあるまいし（ｗ

腹を空かせてから食うのはｲｸﾅｲ
栄養の吸収が良くなるから

>>26
マジなんだって。
血糖値の上昇が抑えられるんだよ。

最近、腹減らないうちに食べるんだが
いつもと同じ量食べてしまう。。

原因それか（ｗ

低インシュリンと原理は同じか。

血糖値と体重増加の関係を説明したいんだが......掲示板じゃむずいなｧ。
せめてグラフがかけるといいんだが。

>>22,Idiot
ｻﾝｸﾇ！
よ〜し！パパがんがっちゃうぞぉ！！

早食いは、いけませんか？

>>33
ダメ、ゼッタイ。

(；゜〇゜）

たとえ早食い大会でも、やっぱだめですか？

俺はむしろ落としすぎた・・・いま173の53キロ。
しかも腹はたるんでるし・・・。

あんたまさか・・・白田？

↑つまんね〜

>>37
腹のたるみは取れないの？
何ｋｇ落とした？

>>37
やっぱ筋肉つけないとね。

80から2年かけてゆっくり落としたよ。ひたすら間食しなかっただけだけどね。
夏だからヤバいと思って4月から筋トレしてたんだけど腹のたるみはやっぱり落ちない・・・。

がんがれ26.
腹のたるみは腹筋である程度落ちる。
まぁ年齢によるかも知らんが......。

ビデヲ屋逝ってきます。
がんがって盛り上げといてくれぃ。

>>43
おれは、飯行く。
当方２５也。

おい>>37頼むから盛り上げといてくれぃ。

ところで通販のダイエット器具買った人っていますか？
一時期アブスライダー買おうかどうか迷ったんですけど効果あるのかなぁ・・・。

それは買ってないけど「アブフレックス」は買いました（笑）
あれは本当に糞ですよ！腕立て腹筋のほうが全然マシ！

やっぱ酒は太るな。やばいよ酒は。へたな食い過ぎなんかよりどんどん
太る。

やっぱり通販に頼らなくても十分だよな。
っていうかランディ・ジョンソンはたくさん宣伝してるけど通販マニアなのか？

腹だけ鍛えても、へこまないよね。

筋トレやる前にマラソンとかの有酸素運動を３０分ぐらいして
腹筋を中心としながらも、体の他の部分も鍛える運動をした方がいいよ。

つーか痩せすぎじゃないの？
筋トレして７０ＫＧぐらいまで落として、体脂肪率だけ下げればよかったのでは？

すみません、元来が運動苦手なもんで・・・。
ジョギングはしてたんですけど3ヶ月くらいしか続かなかった。
体重減らすより筋肉で増やすほうがずっと難しいんですね。

ファ板流ダイエットだろ？
ならこうだ。

　アニメの絵がプリントされているＴシャツを着る
→人がいっぱいいるところへ。
→みんなに注目を浴びる
→ﾊ､ﾊｽﾞｶｼｲ!
→程よく汗をかき身も引き締まる！

>>51
恥ずかしいと感じない人も世の中にはいますけどね。

　　　　　　　　　　　　__,,,,＿
　　　　　 　 　 　 ／´　　 　 ￣｀ヽ,
　 　 　 　 　 　 / 〃　 _,ｧ---‐一ﾍヽ
　　　　　　　　 i　　／´　　　　　　 ﾘ}
　　　　　 　 　 | 　 〉. 　 -‐　　 '''ｰ {!
　　　　　 　 　 | 　 |　　 ‐ｰ　 くー　|
　　 　 　 　 　 ﾔヽﾘ　´ﾟ　 ,ｒ "_,,>､ ﾟ'｝
　　　　　　　　 ヽ_｣ 　 　 ト‐＝‐ｧ'　!
　　　　　　　　　 ゝ i、 　 ` ｀二´' 丿
　　　 　 　 　 　 　 ｒ|､｀ '' ー--‐ｆ
　　　　　　　　　_／ | ＼　 　 ／|＼_
　　　　　　 /￣/　　| ／｀又´＼|　 | ￣＼

皇太子さまがこのスレに興味をお持ちになったようです。

　　　　ﾐ` 　　　　　　　　　　　　　　　　 　≦
　 　　 ミ､　　　　　　　　　　　　　　　　　　`ﾐ
　　 　 ≧_　　　　　　､ヽ､ ､ _l､ ､　,,;ﾉ ,, _ 　ﾐ
　　 　 ≦ 　 　 　　ミ｀　　　　　　　　　 "i　ﾐ
　　　　〃 　　　　ノﾉ　　　　　　　　　　　| ﾐ
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　　　　　　　`■▼　　　　/ ＿＿＿,ヽ:l
　　　　　　　 l　　　　　　　　`-===´ ./
　 　＿ｨ==／　 　 `　、　　　　 ￣　/lー-、

宮本選手が>>53に興味を持ったようです

>>51
それをやれないのがファ板だろ！！

コンビニで買うもので太らないものってなんでしょうか？
どうしてもコンビニ食が多くなってしまうので。
インスタント物がやばいって事は分かるんですけど・・・。

２年かけて、体重減らせたぐらいなんだから、
そこそこお腹絞るのもいけるんじゃない？

俺は、逆に痩せてて、１年間で１０ＫＧ近く体重増やしたよ。
やっぱ、体型変えるのは、すぐには無理なんだよな。
地道につづけるしかないよね。

>>56
トーフ、こんにゃく、ワレメ

>>56
コンビニもやばいらしいよ。
友達がコンビニでバイトしていて、賞味期限切れのもらってきてたけど
けっこう太ったらしい。

>>56
コンビニ袋を痩せたい部分に巻く！

失恋する。俺はコレで12kg減量に成功した。

>>61
やけ食いして太る奴もいそうだけどな。

今日の晩飯は、炭水化物取らなかった。
時間もいつもの２倍は、かけた。

ちなみにメニューは、しめ鯖、温野菜、オニオンスライス、煮物
う〜ん。良い感じ♪

コンビニの食事は太るのばっかだよ。
やっぱりおにぎりかな、太らずにお腹も一杯になるのは。

>>64
炭水化物ってだめなんじゃない？
そんな話聞いた気が。

俺は過去に３食コンビにおにぎりで栄養失調気味に
なった事ある。少し痩せたが。。　

食う量減らせ、脂、炭水化物、塩を取るな。
そして動け
水を飲め
動いて汗にしろ。

一番ダメなのは
食べない動かない飲まない

以上

アブトロニック、あれはどうなの？

＞食う量減らせ

コレも勿論そうだが、なにより食う回数を減らさないとダメらしい。

炭水化物は確かにダメと思うよ。ただやっぱり主食だからねぇ・・・。

最近アブトロニックのバッタモン　「アブソニック」「アブジム」と
いろいろあると皆思っているだろうが
そもそもアブトロニック自体がバッタモン。
ホントのあういう電流式筋肉増強器は１０数万する。
だから9800円のアブトロニック　ましてや2980円のアブソニックは
効果がない　さらには体にも悪影響。
と誰かが言っていた。

普通に腹筋運動補助する類のは効くよ。
電気のは母親が使ってるけど、効果の程は知らん。

食べたら直ぐにはいちゃえば？
それなら直ぐ痩せるよ。
オレなんかこれで20�`痩せました。

よく「わずか五分で腹筋が！！！」みたいな宣伝文句があるけど、五分も腹筋やるのは普通にきついよ！

>>72
それは病だ

>>72
指に吐きダコ出来るし下半身太りしやすくなる。
シロウトにはオススメできない。
>>73
慣れれば楽勝。

今月に入ってからプロテインも併用し始めたけど、早速効果が出始めたような気がしてるよ。
勘違いかもしれないけど・・・。

早食いは太るです。
満腹中枢が刺激される前に腹にイッパイ入ってしまうから。

「あせって食うとうまいんだよ!」もそれと同じことです。

飲みすぎると肝臓悪くするらしいから気をつけてな。

>>74
病気かも。

>>75
指使わないで吐けます、
下向いてうげ〜って。

ぉぃぉぃマジレスかよ。
やめときな、逆にどんどんやせづらい体質になっちゃうよ。

15歳で170cm60kg！どう思う？

いわゆる「燃費が良い」体質になってしまうね。

食べる回数は３回〜４回。毎日定時に食べること。
回数を減らしたり、不定期にすると
お腹が減りすぎるあまりに吸収力がよくなってしまう。

２回なんてのは最悪ね。ましてや１回。
量を少なく回数４とかが結構イイ。

食わずにやせるとやせても不健康になって
結局体としてはマイナスになるから
食べて動け。

予備校の近くにあるスポーツジムにでも入ろうかなー？

ダイエット用にプロテイン使うのもなかなか賢いですね。

いま>>83がいい事言った。

>>82
「悪い」でなくて？
揚げ足取るようでわるいけれども。

それは食事制限で不足するたんぱく質を補充する意味でですか？
それとも筋肉をつけてカロリー消費を良くするっていうことなんでしょうか？

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　　　ヽ　　　　　　　　　|　　　　　　　　　　　 .|
どうやら樽文字もこのスレに興味を持ったみたいです。

あぁ、「良い」であってるわ。
ゴメン。

通販風グッツで良かったのはボディブレードの類似品。類似品なところがポイントです2000円。
ムキムキ筋肉人にはなれませんが、引き締めるにはいいと思います。

パーツが消耗品なのは入手が面倒になり長続きしません。EMSのやつはジェル又はパッドが消耗品で、定期的に買い足さないといけない。
アブフレックスもゴムパーツを交換する必要があります。

> それは食事制限で不足するたんぱく質を補充する意味でですか？
> それとも筋肉をつけてカロリー消費を良くするっていうことなんでしょうか？

どちらも違います。
ダイエット目的のプロテインはスポーツ用品店にも薬局にもあるので説明読むとわかるんですが、要するに「食前におなかイッパイ」にするんです。

>>81
身長と体重だけじゃ判断が難しいと思います。

そうだったんですか。サバスとかの「ウェイトダウン」ってやつですよね。
今使ってるのを使い切ったら買ってみます。

アブスライドはなかなかいいと思うんだが…。
３９８０円で本物買えるし！！

>>90
でも普通に運動するのがいいと思うんだけど。
そういう器具類って面白みがないような気がする。
俺が厨房からテニスやってるからそう思うのかもしれないけど。

下半身を痩せれる方法って何かないのか？？

アブスライドの類似品買って失敗。バネに助けられるので全然運動にならない。
女性だとあれくらいがちょうどいいんだろうか？

結局バネも何もない980円の普通のローラー使ってる。

良スレじゃ

>>95
家の中の畳一枚分の場所でできるのがいいのさ。
テニスができる環境の人は恵まれている。そういう人はそのまま続けるべきだ。

100

>>99
なるほど、家の中でってのがメリットなんだね。
俺恵まれてんのかな・・・(w

深夜の通販インフォマーシャルで、「ほら、畳むとこんなにコンパクト!」と言いつつ全然コンパクトじゃないのが多くて笑える。
アメリカ人から見るとコンパクトなのかもしれないけど。

Hanakoの691号が「秘密のダイエット」
・断食道場
・サプリメント
・エステ
・病院
・ダイエット食品
・スリミングコスメ
・ウォーキング
・ストレッチ
・運動
・格闘技
・フィットネスクラブ
・ゲーム
・ダンス

>>103
病院とゲームが意味不明

>>104
どちらも意味明瞭であるが・・・

ゲームって太りそうなイメージがあるんだが

ダイエット用のゲームでしょ？ハンズの健康器具売り場にあるようなやつ。

じゃあ病院は？

病院はそのまんまじゃないですか？
周りにそういう人は少ないだろうけど。

食うな

>>110
皺になる

プチ断食だったら流行ったけど。ファション雑誌で絶好調。

男でウエスト65センチなんですがもっと痩せたほうがいいですか？

入院すれば痩せるってことですか？

じゃあ金トレして食うな。

>>113
パンツがなくて困る

>>113
ジーパンやチノパンで28インチ以上とか30インチ以上とかだと困っちゃいますね

ああこれ以上痩せたらレディース物のパンツ穿かないと…

メシ抜くとね、筋肉落ちて代謝が落ちる。で、結局太るよん。

高タンパク低カロリー、あとはひたすら筋トレ。清原と同じ。これ最強。

>>118
シマロンのパンツを履こう。
あれが似合う男は世界中探しても少ない。注目の的。

>>114
エステよりも医療機関のほうが信用できるっぽい

肉は食べてもいいからな。
特に鶏肉はいいぞ。食べ過ぎはダメだけど
食べない方がもっと悪い。
脂が少なくなる調理法がよし。
この時期なら蒸し鳥（冷やし）。

野菜は実際量の割に栄養は薄いから適量でＯＫ．
サラダばかり食べているバカ　になっては絶対にいけない。
食物繊維は意外なところに入っているもの。レタスの繊維質なんて微々たるもの。

でも高たんぱくで低脂肪な食生活ってお金かかりますよねー。

１ヶ月でなんとかなるぜい

>>124
でもリバウンドとか気をつけないといけないんでないの？

筋肉つければ代謝おちません。

高脂肪な生活も金かかるさ。

>>127
だな。

1ヶ月で腹引っ込めた後はリバウンドないなあ

友達がプロテイン買ってきてくれたＹＯ
１８３で６７だけど腹が・・・。
でもそのプロテイン、ウェイトアップとかいうやつで『柔道空手相撲ラグビー（フォワード）』
用・・・。
これ食って腹筋とかしたら腹割れるんじゃろか・・・。
余計デブりそうでこわひ・・・。

>>127
そうだね。かなりの量食ってるんだもんね。

心配する前に１回やってみろ。たった１ヶ月で威張れる体になるから。

あっ、ガリガリ君だとまた話は違うけどね。

ウェイトアップ

普通これ炭水化物多めのやつ。炭水化物はお薦めできない。なるべく少なめが良い。
ま、とにかく尋常じゃないトレーニングあっての体作りってことをワルレルナよ。

>>133
友達が買ってきてくれたのがまさにそれなんだけど、腹筋、腕立て、縄跳びとかじゃ
だめかな・・・。

>>93 サバスとかの「ウェイトダウン」

これ低脂肪乳に溶かして使ってるけど、比較的飲みやすいよ。
さばすの高い奴はまずかったよ。

　今日は雷雨の中走ってきたよ。意外に気持ちよかった。

それぐらいじゃブヨるな。

友達買ってきたやつサバスの




ウェイトアップ・・・・・・ｳﾂﾀﾞｼﾉｳ

ガリ夫ならウエイトアップもヨシ

痩せてるけど腹がタルンデルンデス

駄目？

>でもそのプロテイン、ウェイトアップとかいうやつで『柔道空手相撲ラグビー（フォワード）』

筋肉の上にある程度脂肪がないと怪我しやすいスポーツ用だね。

ゲ・・・・。
駄目じゃん・・・。

＞痩せてるけど腹がタルンデルンデス

モテモテ体になるのに、１番大変なパターンですな。

腹筋しまくるか・・・。

>>143
更に腹が膨れること請け合い。

脂肪を切り取れ

全身に筋肉つけるんだな。

腹筋強化と脂肪除去は別物。
腹筋したらヤセルというわけではないよ。

腹筋するぐらいなら歩け！早足！ピッピ！！

147みたいな性格好き。ポッ。

42.195km走っても消費カロリーは2500kcal程度。
普通に1日生活しての消費カロリーも同程度。

筋肉つけて代謝量を増やせ。

147みたいな肛門好き。プッ。

おしゃれさんならセックスで痩せられんだろ？

前にセックスでは20キロカロリーぐらいしか消費しないって書いてあったよ。

>>148

ここでまってます。よろしくー。

　http://www.wht.mmtr.or.jp/~hatch/2shot2/2shot.cgi

セックスしてたら　彼女がやせた・・・
そう、そんな私は　マグロ男　・・・

>>154
がんばれ
としかいえない・・・。

ダイエットオフ会しましょう！

４８キロになればモテルのに今５０キロ。死。

その根拠はなんだ！？

>>157
男性ですか？

>>157
なぜ断言できる？
48�`のときはもてていたのか？

目ざとい奴って1.2キロの変化にも敏感に気づくね。
はっきり言ってウザイ

閑話休題、請聞我的話。
先日我去了近在吉野家、吉野家。
座席満席、我不可能座。
我凝視垂幕　「一五〇円値引」
我思、嗚呼馬鹿、嗚呼阿呆。
御前等、無意味来通常不来吉野屋為壱百五拾円引、阿呆。
壱百五拾円、只壱百五拾円。
親子連来店。一家四人来吉野屋。目出鯛。
「好！父、注文特盛！」的発言、我不可視。
我謹呈壱百五拾円、為御前等開放席。
吉野屋本来要殺伐雰囲気。
機会多々有喧嘩上等共奴反対座食卓。
雰囲気最高、我刺御前、御前刺我。女子供不要干渉。
長時間後、我可能着座、隣男注文「大盛、汁沢山」
我再度激切了。
聴、「汁沢山」是不流行現在、阿呆。
我呆、御前注文得意顔「汁沢山」
我欲問「御前本当不本当欲食『汁沢山』？」我欲問詰。小一時間我欲問詰。
我欲問「御前只欲発言『汁沢山』」
我是吉野屋通。最新流行間吉野家通是「葱沢山」
大盛葱沢山玉。是注文方法為吉野家通。
葱沢山是、多々葱少々肉。是。
要注意是注文即店員警戒危険、是諸刃的剣。
不可推奨素人。
御前等超素人、推奨食牛鮭定食。

> 目ざとい奴って1.2キロの変化にも敏感に気づくね。

顔に出やすいタイプの人がいらっしゃいますから。

> 我欲問「御前本当不本当欲食『汁沢山』？」我欲問詰。小一時間我欲問詰。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここんところが面白い…

女だけど１６３ｃｍで１ヶ月で６４キロから５６キロになった。
５９キロの時点で上下９号だったよ。
つまり女の体重ってこういうかんじね。＞男ども
今の体重は５３キロです。

偽中国語？
明日早寝
皆休

>>152
運動不足でたまにセクースだとしこたま疲れます

>>165
(　´_ゝ`）ﾌｰﾝ

胸の筋肉付けるにはどうすりゃいいのかね？
今チェスト79センチなもんで

ナチュラルアップブラ。これで夏は、キマリ！

>>169
プッシュアップバー。

>>169
それしかねーのか？
今からやっても、自分しか分からない程度の筋肉しかつかないね。

ただ、続けないとどーにもならんから、来年の夏を目指してガンバレ！

>>169
2ヶ月あれば88cmくらいになれるぞ。

セックスで筋肉痛になった。
たまにしか　使わない筋肉使うからね。

だったらこるのはむしろティンコだろ。

>>173
どうすりゃいい？
ジムに通うってのは無しで家でできる方法ないですかね？

（　´,_ゝ`）ﾌﾟｯ

俺は、春休み中に毎日腕立て２５０回やってたら胸囲が８０から９０近くになったよ。やっぱり継続的にやるのが良いと思う。

下半身痩せたいよ〜！！！
何かいい方法ないですかね（涙）

>>178
２５０回ってすげーな。
俺、連続で４０回しかできねーよ。
でも一ヶ月前は連続１５回しかできなかったから、
それに比べると大分筋肉ついてきた。

100回なら何とかいけるな。
学生時代はもっといけたのになぁ......歳くったてことだろうか（つд｀）

１日おきに スタンス広めの腕立て 重りでも背負って１５回限界の負荷×３セット

筋繊維を増やすんじゃなくて、太くする方法ね。

>>173
地道にプッシュアップバーを使って88から96になった。
負荷が欲しくなったら足を上げ、それでも足りなくなったら分厚い本を重りに使った。

普通の腕立て伏せもやろうとしたことがあるけど手首が痛くなって続かなかった。
いったん続くようになると、それやんないと一日終らないわーという感じになる。
風呂場近くに布メジャー置いとくのもポイント。効果がわかるから。

とりあえず
風呂で半身浴でもして
３０〜４０分　たっぷり汗をかきなさい。
雑誌や漫画、本を読んでいればすぐ３０分。
でも、パソコン持ち込んで２ＣＨでもＯＫ！

それだけでも
１ヶ月続ければ結構変わる。

絶対反論はあると思うけど個人的に朝飯食わないとやせると思う。
長期の休みとかになって朝食わないと酷い時で5キロくらい痩せちゃう。
あと早歩きは結構効くとおもます。お茶たくさん飲むのもいいらしいす。

> パソコン持ち込んで２ＣＨでもＯＫ！

風呂場でビデオチャットやってます。

>>185
やっぱり反論でます！

早歩、お茶　はOK
でも
朝食抜きは絶対NG。
確かに痩せます、
純粋に朝から動くエネルギーを体内から供給するから。
でも、健康に非常に悪い。
抜くなら夜を抜きましょう。

朝食、昼食は食べる。これ鉄則ね。

最近そばと牛丼だけで食生活がまわってる・・・。
ビタミンがやばい！

>>187
うん、痩せるけど死にそうになるｗ
低血圧と相まってフラフラですょ。
でも朝起きれないから食えない、、、悪循環ですな、、、

ダイエット→服オタになる

デヴ

身長１６０ｃｍの女性の平均体重ってどのくらいなの？

>>192
５０キロ前後では？
痩せたい

53ｋｇ

あと何キロ痩せたらスリムパンツ似合うようになるのだろうヵ

50�`越えたらちょっとまずいのでは・・・？

>>192
47kg

ttp://www.joho-gakushu.or.jp/kids/hoken/data/hoken1.html
52、3な感じですな。それにしても懐かしい感じがするなこのページｗ

まぁあれだ。
とりあえずジュースやめてお茶にするだけでも違うと思うぞ、うん。

ダイエットコーク　カロリーゼロ

スポーツドリンク（ポカリ、アクエリアス）はカロリーあるから
やめておこう。

一番ダメな食事な典型

カロリーメイト1本。

量は少ないけど　カロリー高い　バランス悪い　最低です。

おまけに
量少なくて空腹感によるストレスも・・・気をつけよう！

カロリーメイトは低カロリー、って誤解してる女子高生がうちにいます。

>>202
すべてカロリーメイトの宣伝広告が悪いので
その女子高生に罪はありません。

うちの嫁(女子高生)によく言っておきます。

>>199
それが意外に難しい…。

そうかしら？
ジュースより茶のほうが低コストだし。

>>205
まぁ、俺がそもそも甘いものあんま好きじゃないとこが大きいのかもなぁ。
慣れればお茶がぶがぶ飲むほうがよくなってくるって。
それでお腹ｲﾊﾟｰｲに汁!!

175で60って意外とベスト？

ベストかも。
それでしまってりゃあ相当ｶｺｲｲ体形だと思う。

その数字だけじゃわからんワ

ビールは飲むな！

ビールだけじゃなくて、アルコールはやめたほうがいい。

やっぱり肥満の人にはとりあえず食事制限を勧めるね。
少しやせて、やや肥満位になったあとに運動を始めた方がイイと思うよ。
俺は「街でデブが走ると周りから笑われるのでは？」という恐怖感があったから・・・。

酒が飲める酒が飲める酒が飲めるぞ
酒が飲める 飲めるぞ　酒が飲めるぞ

　１月は正月で酒が飲めぞ
　酒が飲める 飲めるぞ　酒が飲めるぞ

　２月は豆まきで酒が飲めるぞ
　３月はひな祭りで酒が飲めるぞ
　４月は花見で酒が飲めるぞ
　５月は子供の日で酒が飲めるぞ
　６月は田植えで酒が飲めるぞ
　７月は七夕で酒が飲めるぞ
　８月は暑いから酒が飲めるぞ
　９月は台風で酒が飲めるぞ
１０月は運動会で酒がめるぞ
１１月は何でもないけど酒が飲めるぞ
１２月はドサクサで酒が飲めるぞ

デブはもともとそれを支える筋肉があるんだから、食事制限による筋肉減少は
それ程心配しなくていいよ。

>>214
や、やめれ〜〜〜〜

　イ・イタリア・か・勝っちゃったから、イイよね！

　　　あっ。明日は・・・に・日本戦だ・・・

　酒が酒が呑めるぞ〜酒が呑めるゾ〜〜〜〜

外で飲む場合は
焼鳥＆焼酎（お湯割OR烏龍割）

ビール＆揚物（フライ）は一番危険。絶対回避。

飲み物は烏龍茶に限る。
なにせﾏｲﾅｽｶﾛﾘｰだから。
間食せずに烏龍茶飲んでれば確実に痩せる。

>>218
麦茶や日本茶じゃだめ？

ウーロン茶はHOTの方がいい

プロテイン(ウエイトダウン）って、食事を抜いて飲むほうがいいの？
それとも、食事はちゃんと食べて運動後に飲むほうがいいの？

やせる＝モテる　という図式は成り立たないということを
デブに教えてあげなさい、モテないガリガリ君たちよ！

やせる＝モテる　という図式は成り立たないということを
デブに教えてあげなさい、モテないガリガリ君たちよ！

>>219
麦茶や日本茶までは判らない。
でも烏龍茶はﾏｲﾅｽｶﾛｰﾘｰだと聞いた。

わしは成り立つ

>>221
俺は、運動してからプロテイン飲んで食事してるよ。
プロテイン(ウエイトダウン）に、ガルシニアだか何だか入ってって
お腹が少し膨れるので、食事の量を減らすことができるよ。
　

> プロテイン(ウエイトダウン）って、食事を抜いて飲むほうがいいの？
> それとも、食事はちゃんと食べて運動後に飲むほうがいいの？

減量に使うなら食前に飲む。
筋肉が欲しいなら運動して食後に飲む。

食事はいつもどおりキチンと。その3度の食事の合間にプロテイン補給。
人間の一回に吸収できる蛋白量は決まってるので、食後に飲んでも無駄よ。

朝どうしても食べられない場合はお茶をしっかり飲んでこう(なるべくカフェインが含まれてないのが望ましい)。
腹に何か入れとくだけでも違うからね。
血糖値のバランスも完全空腹よりは崩れんだろうし。

運動後にすぐ食事がいいとそれでたんぱく質が効率よく筋肉になる
ジュビロとかでもやってるみたいだけど

食事前にコップ1杯の水を飲むそれで食事量減るおなか膨れるのがはやくなるから
水は腹にたまるからね。

最近雨だから運動しない。
室内でできるいい運動ない？
腕立て、腹筋等の筋トレ以外で。

>>ALL
接骨院とか逝ってどういう運動したらいいか訊いて来い。
意外にいい回答してくれるぞ。
ついでに腰痛とかも直してもらえるし。

接骨院ってさ
腰痛とかのババアジジイのサロンになっていて
マジでむかつく。
全員殺したくなる。
あの魂のカス連中のせいで長時間並ぶハメに。

でもね、でもね、僕が一番すごいと思っているのは
少年隊のカッちゃんか誰かが言っていた「歯磨きダイエット」
歯を磨くと味がまずくなるじゃない？
だから、小腹が空いたら歯を磨く。それで間食を防げる。すごい！

>>235
それいいな。

確か、美容板にゲームでやせるスレがあった気がする。
ダンス系のゲームね。
でも、アパートマンションなどの集合住宅だと迷惑かも。

あ、>>237は>>232へのレスです。

コナミのダンスダンスレボリューションは1F住まいじゃないと辛いよ。
衝撃吸収パッドも出てるけどあまり役に立たないみたい。
ソロソロっとやればいいかも知れないけど･･･。
格闘技取り入れたなんとかって言う体感ゲームは良さそうだったけど、
ゲーム的にはつまらんらしいね。

ＤＤＲでケツが小さくならないものか奮闘するらんぐたん萎え。

アルコールのカロリーは高いが消費も早いらしいぞ。
太る原因はそのアルコールのおつまみとして食べるものらしいぞ！
皆！アルコール摂取日は野菜を食え！海草を食え！
そしてアルコールだけじゃなくてきちんとお茶も飲め！
そしたら悪酔いもせず胸焼けもせず二日酔いもせず酒が呑めるぞ！

ただし腹筋忘れないようにね！
ビール腹になった後は頑張っても腹はなかなか痩せないらしいから。

なんでアプローチの仕方がゲームなんだよ。
おまえら一生ﾃﾞﾌﾞのままだ。氏ね。

アルコールはエンプティカロリーなのでそれ程心配戦でもイイ。
顔が赤くなったりしてるときに、もう殆ど燃えちゃってるんだよ。

あと種類によるカロリー差はこんな感じ。醸造モノ＞蒸留モノ

> コナミのダンスダンスレボリューションは1F住まいじゃないと辛いよ。

ダンスレボリューションじゃなくて、そのまんまダイエットのゲームがあります。ミニステッパーと繋ぐやつ。
いつもダイエットが三日坊主に終ってしまう人が主人公キャラで。

>>244
＜いつもダイエットが三日坊主に終ってしまう人が主人公キャラで。

効きそうだなぁ......。

アブスライダー効かねえって人多いけどあたしは効きましたよ。
一日200回くらい、狂ったように漕いだ。ひたすら。そしたら2ヶ月で4キロ
やせたしウエスト5センチもへったっす。リバウンドもないっす。

下半身を痩せる方法ってないですか？？

>>246
たぶんあれは女性向けに設計されたんだと思う。

男だと不可が軽すぎて運動にならないってことですね。

>>244
ああ、あるねぇ。
でもさすがにあんなのやるなら普通にジム行った方がいいよ･･･。

>>249
男だったらバネも何もない普通のエクササイズホイールのほうがいい。ドンキホーテとかで1000円もしないで見つかる。
慣れないうちはちょっと疲れるけど、あれくらいのことができないで腹引っ込めようなんて考えが甘い。

http://ex.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1023818474/975
らんぐたんピンチ！抜かれる！

>>252
マーシャルビートってなに？

http://ex.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1023785455/239
これの下２行のだろ。

ヌオッ！ピンチ！
ってジムで運動すんので性一杯だから家でまでやっちゃくないよ･･･。

でもね、でもね、僕が一番すごいと思っているのは
少年隊のカッちゃんか誰かが言っていた「歯磨きダイエット」
歯を磨くと味がまずくなるじゃない？
だから、小腹が空いたら歯を磨く。それで間食を防げる。すごい！

歯を磨くとまずくなるか？むしろすっきりしたらなんか口に入れようとは
思わないからいいんんじゃないのか？と思うんだけど

>>247
部分痩せの方法はない

コーヒーってブラックで飲んでもダメなんですかね？

ブラックで飲ん「でも」、ではなくブラックで飲ん「だら」ダメ、でしょ。

>>259
そうなんですか。
ミルクとか砂糖とか入れるとカロリー多くなると思ったんですけど・・・。

>>257
自分は腹痩せ大成功したんですけど、足痩せはたしかに難しいと言われますね。

>>257
じゃあ、全体的に痩せて下半身も痩せるしかないの？？

>>257
じゃあ俺は一生エンニョパンツを穿けないんですか!?

178cm、55kgですが、
もっと筋肉つけてがっしりしたいです。
筋トレしても、甘いものいっぱい食べても、
何をしても太らないんですが・・・

部分やせか......ないこともないんだが。
下半身についたセルライトが原因で痩せないのなら、筋肉に｢ひねり｣を入れる運動が効果的らしい。

あとセラシーンっての試してみたらどうよ?

うぐっ。
食べ過ぎた・・・。（泣）

けつがデカイ
ももが太い
でもウエスト59
なんとかして・・・・・・

どんなスポーツしてたんですか？

>>264
太い人が締めるより
細い人が筋肉つけるほうがずっと簡単。

当人がそういう経験を持たなかったというだけのことです。

あとは微妙にスレ違わないように、やんわりとやってください。

と・こ・ろ・で

とりあえずウォーキング続けてみることにした。
まぁこれ以上痩せてもしゃあないんだが......。

夏は何もしなくても体重が落ちるよね。

> いつもダイエットが三日坊主に終ってしまう人が主人公キャラで。

これと似てるけど違うやつで、ステッパーをゲーム機に繋いでギコギコ踏むと爽やかなハワイの景色が流れていくゲームがあります。
インターネット接続すれば世界中の人と競えます。普通にステッパー踏んでるだけだとすぐ飽きてしまうから。

＃ だったら普通に外走れよ、とは言わないでくさい

もっと自分に厳しくならなければ・・。
ふう、腕立てやっとバラで３００回できるようになたよ。

http://ex.2ch.net/test/read.cgi/diet/1023614148/l50

マジで下半身から痩せていく方法ないのかな？

他人が気付かない程度の引き締め、形が整うってことはあるけど、まず痩せない。

半身浴って意味があるのですか？

食わなきゃいいんだよ　わかり易いだろ

ただ食わないのはやヴぁいし効果も薄い。
重要なのは｢少なく数多く｣食うことですねハイ。

あとあれだ、食い始める前にお茶なり水なりを一杯飲もう。
それだけでかなり違うぞ。

でも規則的な生活してると食事回数増やすのはつらい・・・。

そうだよなぁ......。
俺がこれ実践したのも夏休みだしなぁ。

とりあえず一ヶ月で５キロ減コース

まずは手はじめにファスティングから。
有体に言って断食。
ttp://www.great-antonio.jp/fasting_diet/
ちょいと値段は張りますが、食事制限して浮いた分だと思えば（無理か？）
ファスティング後は食事制限。
脂肪分を取るのは厳禁です。しかし、バランスよく食事はとらないと駄目なので
一日２０品目を脂肪分カットというのが目標。食べる量はいつもの七割位を。
肉が食いたければささみを食べてください。

そして運動。

こちらは食事をあまりとっていないのでハードな奴は無理です。
有酸素運動でいいので、ジムとかに行かずにウォーキングなどで十分。
５キロ以上減を目指すのであれば若干ハードに。

はじめは効果が見えにくいですが、しり上がりに減っていきますので辛抱強く。
これで夏にはいい感じになれるはずです。
個人差があるのですが、効果は絶対あります。お試しあれ。

食事制限するといつか暴走して食いまくり
リバウンドに陥る罠

>>285
それによるリバウンドはないのか？

リバウンドしないダイエットなんてありえないよ。
すさまじく食事を計画的にするしかないし、第一そんな事したら金がかかる！
すこ〜しずつ筋肉付けてって、それと共に食事量も増やしていくしかないよ。

自転車でダイエット。景色を眺めながらサイクリングロードを走るのは気持ちがいいよ。

174cm・78kg（体脂肪率20%）冬場は柔道やっている人によく間違えられます。
食事回数を増やして量を減らす方法を詳しく知りたいのですが、どのくらいの良を食べてましたか？

>>290
柔道やれば解決する

八時　十時　十二時　三時　八時　で食事してたら・・・
　　　　　　　　　　　　　　↑
　　　　　　　　　　　　　おかし
１ｋｇ減った(ﾟдﾟ)

ん〜？回数増やすと吸収率良くなっちゃうんだけどな。
292が痩せたのは、夜が20：00だからじゃないか？

夏はたしかに痩せる時期。
だけど夏「まで」に痩せたいんだなこれが。

それならキヨ式しかないな。

１４０cm　３９キロ

ミクロ過ぎるよ

まだ１５歳だからこれから伸びると思われますね！

リア厨か。

もう横にしか伸びないだろ。

１５歳で１４０ってマジで小さ過ぎねぇか？
伸びる見込み薄い。

あと夜の１０時に２０分ほど走るか早歩きしてたから１ｋｇ減ったのかも・・・
継続することが大事だと思うがどうよ？

>>よつば
ttp://home2.highway.ne.jp/tarchan/FAQ.htm
↑
思考力でのばすっていうのがあるが・・・

四つ葉って15だったの？？？
なーんだ、、

140で39キロってかなり「ぽっちゃり」だね。
ワイズが好きな理由がやっとわかりましたよ。（ｗ

３０１
私はイギリス人の血が入ってるから伸びないのかも。
３０２
これちょっと電波を感じますね・・・
３０３
どうしました？

15歳女性 140.0cm/39.0kg
平均よりも 16.4cm低く、11.0kg軽いあなたは


--------------------------------------------------------------------------------
ＢＭＩ 　19.9
肥満度 　-9.6%
標準体重 43.1kg
--------------------------------------------------------------------------------
やせ気味。もう少し食べてもいいですね。
一日あたりの標準的なカロリー摂取量は
1290〜1420kcal

おいおい、四葉の勘違いを誰か止めてやってよ。
15ならまだ更生できる！！

>>307
本当に15才ならな(w

ていうかコイツ男だろ　歳も１８以上じゃなかったっけ

えー！
じゃあ
１４７cm／３７kg
はやばい？

37キロはやばいを通り越して「さばい」

>>310
37ってｗ死ぬぞｗ

そんな僕は175の48

さばい。
筋肉あんまないしね。

>>312
それもヤバイと思う。
せめて５０Ｋｇは欲しい所。
筋にきつっけれ！！

俺は179センチ67キロ体脂肪率11パーセント。
完璧。

>>315
180ｃｍっていわないところがかっこいいな！

太りたいといってみる

私は勘違いなんてしｍてませｎ

買い物行ったらちょびっと痩せた。
渋谷〜原宿往復してたらけっこうな運動量かも？

>>319
渋谷〜原宿なんて短すぎ・・・
せめて、中目〜原宿か新宿。
でも、11:00〜21:00まで10時間ぐらい
ウインドウショッピングすると痩せる。

>>320
そんな痩せ方しても意味なくないか…。

ただ歩くのでも呼吸方法で消費カロリーが違うらしいね。
あとランニングとかスポーツしながらダイエットしている人は
やる前に明治乳業のＶＡＡＭを飲むと体脂肪の燃焼が活性化され
なおかつ同じ運動量でも疲労感が大幅に軽減されるよ。
俺はロードバイクでトレーニングをする時はいつもこれを飲んで
１００ｋｍほど走ってくる。

バームは金持ち用。
ここは貧しいフォッソン板。
バームにお金を費やすならその分のお金で服を買います。

確かにバームはイイらしいけどね。

>>322-323
バームってどこでも売ってるの？
ちなみにいくらくらい？？

>>324
マツキヨでもどこでも売ってるよ。
コンビニでも置いてるところがあります。
缶は一缶250円前後。
マツキヨとかで買えばもっと安く手に入ります。
味も慣れるとマズくない。
むしろペットボトルは甘すぎるでう。

今日はプールで泳いでその後サウナ。
サウナに入った時は
すごい肌が綺麗な外人や乳首丸浮きの若い女の子がいて
気分よかったが
その後　小汚いババアはジイサンどもがワラワラ入ってきて
空気が汚れたから退出。

>>324
国民ドラックのセールで
１本１７８円だった気が。。。
まぁ運動後にジュース飲んだと思えばそんなにお金は負担ではない。

>>325
やっぱまずいのかぁ〜。

夏場に体育館で閉め切ってﾊﾞｽｹしたら一気に痩せた。
あと昼を普通に食べて、夜は少なめにしたら太らなくなった。

>>326
男女兼用サウナ？

スポーツクラブに行っている人も多いと思うけど
どこのクラブも老人が多い。
そんなクラブにあるジャグジーは絶対に立ち入り禁止。
老人の糞尿による雑菌が大繁殖！マジで！
絶対に入ってはいけない！

もちろんプールも雑菌だからけだけど
冷たい分ジャグジーよりはマシ・・・

老人は肛門が緩いからね、、、
うちも時々その被害を被るよ（苦笑）

低インシュリンダイエットがいいんじゃね？
俺にんじん、ジャガイモ、パンどれも好きこのんで食わないから太らないのかな
と、言ってみちゃったりするtest

バーム金かかるyp

タバコ止めて太った人いる？

>>330
プール併設のサウナだから水着着用男女兼用。

ヴァームはさりげなくコンビニにもあります。
カロリーメイトとジャワティーと豆乳が好きな私の舌には…かなりウマく感じられます。

　　　　　＿＿＿＿
　　　 ／∵∴∵∴＼
　　 /∵∴∵∴∵∴＼
　　/∵∴∴,（･）（･）∴|
　　|∵∵／　　 ○　＼|
　　|∵ /　　三　|　三　|　　／￣￣￣￣￣
　　|∵ |　　　＿_|＿_ 　|　＜　俺らのレベルじゃここまでだって
　　 ＼|　　　＼＿/　／　　＼＿＿＿＿＿
　　　 　＼＿＿＿_／

最近、ヴァーム（ゼリーの方）を飲んでから
マーシャルビートやってるけど、
1曲3回もやればそれなりにカタチを覚えて踊れるから楽しいし
息もそんなにあがらずに汗はたくさんかけるってカンジ。
買って正解ですた。

>>337
カロリーメイトって......まさか液体の方じゃないよね?

>>328
んー、まぁマズいね。
でもしばらく飲んでれば慣れるよ。
私ももう飲んで1年以上くらいになるけど、平気。
おっしゃこれで脂肪燃えるぜみたいな。

>>328
ヴァームの類似品みたいなのも売ってて
それだと味が違うからヴァーム味に飽きたら
いいかもね。

ヴァームってそんなに不味いかな・・・。
初めて飲んだときからｵｲﾁｨと感じんだけど（笑）

感じたんだけど、のﾏﾂｶﾞｲ。

>>340
もちろん!液体と固体の両方です。
体にどうこうとか関係なくて､単にうまいから飲み食いしてます。

>>341
豆乳みたいな味なの？
あれ本当にダメなんだけど…。

バームなんか飲んでも飲まなくても、減量にたいした差は出ないよ。

>>346
豆乳？全然違う味。
多分味わったことないような味だと思うけど（ﾜﾗ
もっとなんか鉄とかミネラルっぽいような。
鉄溶かした濃いポカリスエットとか想像すると微妙に分かるかも。

さて、これから筋トレしまーす。

筋トレによって直接痩せるわけじゃないけど
筋肉があると日常生活で消費するカロリーが多く必要となるので
筋肉がない人よりもある人のほうが
同じ生活をしていても痩せることになる。

筋トレも少しはしましょう

>>345
固形の方は平気だけど、液体の方は......(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

っつーかあれ太るよ。

何度も話題にでてると思うが
カロリーメイトは
単に量が少ないというだけであり
カロリーは高いので食べると太ります。
しかも、量は少ないので空腹感は残り
カロリー高いのに空腹感があるという最低のモノ。
さらに！
あれは　カロリーバランス　などというが
カロリーメイトはあくまでも栄養補助食品であって
カロリーメイトだけでカロリーバランスはとれず
他に普通の食事をして、その上でカロリーメイトを食べると
カロリーバランスがよくなる程度のものでしかなく。
かつてお上からも誇大広告か虚偽広告かなんかの通達も受けたハズ。

というわけで
カロリーメイトはお菓子とか娯楽のつもりで食べるものであります。
くれぐれもダイエット食品として食べないように！！

ジョギングで痩せようとすると何分以上走るべき？

個人によって差はあるけど、一般的には20分以上。

代謝は良くなるし、筋肉は増えるし、膝に心配が無かったら走れ走れ！
しかしタラタラと、そして毎日走れ。

一応脂肪は20分に満たない運動時間でも少しづつ燃えるけど、
20分以上続けると燃焼率があがるってこと。
10分×4回と1回40分ではやや1回40分の方が優性だけど、
10分×4回でも脂肪燃えるよ。
がんがれなのだ。

ヴァームって高橋尚子の宣伝のやつとは違うの？

ヴァームってペットボトルのやつより缶のほうがいいの？

あまりハードにやりすぎると活性酸素で蝕まれるよ。
運動後は活性水素水を飲んで回復を図ろう。

おまえら薀蓄ばかり垂れてないで20キロぐらい走り込んでこいや。
食事の管理をちゃんとして、ロードワークやってれば嫌でも痩せるだろ。
ファ板住人からストリートの匂いがしてこない理由が分かる気がする。
ストリート系を目指してますなんて言ってくるくせに温室育ちじゃダサすぎｗ

オサレで長身、そして筋肉質。ファ板住人のオレ最強。

らんぐたんもケツ肉落とすのに躍起になってる訳だが。

あんまり運動し過ぎると筋肉つくから、単純に細くなりたいなら絶食のほうがいいと思われ

>>356
同じよ。

>>357
缶のが成分濃い目により高価。

>>361
そうなわけだよ･･･。

>>362
それだと絶対リバウンドするしきれいに細くなれんよ。
ある程度筋肉ないと遺憾。

もはや別の板にすらこんなこと書かれちゃってるご時世ですから.....。
http://corn.2ch.net/test/read.cgi/geino/1023776913/178

うわああああああああああああああああああああああああああああああああ。

>>364-365
久々にﾊｹﾞｼｸﾜﾗﾀ！
やー、らんぐたん、なかなかいいリアクションだわｗ

内心喜んでるんじゃない？

芸板にスレが立つ
芸板は厳しいがそれでもスレが立つ

ヴァ−ムがダメならエネルゲンで代用できるよ
効果は薄いけど値段は安い
勘違いしちゃ困るのはバームのんでも運動しなきゃいみないからね

女の子ってどうして動いてやせようとしないんだろうね？

お前らデブのくせにファッションするな。以上

20キロ痩せました。

デブだけどオサレしたい！
とかよくテレビであるけど
あれは間違っているよな。
オサレしたいならヤセろだよな・・・

よく頑張った！

http://journal.msn.co.jp/articles/nartist2.asp?w=166447

やっぱヴァｰムウォーターじゃだめかな？

>>372
もし差し支えなければ詳しく聞かせてくださいなにとぞどうかよろしくお願いします。

>>372様
何故降臨してくださらないのですか？
私が何かご機嫌を損ねたというのなら地面に頭蓋を擦りつけます。
どうか御姿を御現しになって小生に御知恵をお授けくださいませ。

１３０キロが１１０キロになっても
マイナス２０キロ。。。

自転車ダイエットで今年の初め頃から現在まで７５ｋｇから６４ｋｇになりました。
少ない時は週１回、多い時は３回やって食事は１日ニ食で満足行くまで食べまくっています。
現在も順調に減っているので夏までにはペースを上げて６０ｋｇにいかせたいと思います。

ただ食事量を減らしただけです。
筋肉もかなり落ちたけど・・・。
筋トレはじめたら少しづつ戻ってきて今もその途中。

痩せて思ったのは「筋肉が落ちるのは良くない」っていう人がいるけど、
不健康な痩せ方でも早く体重が落ちるとダイエットが楽しくなるってことかな。
運動嫌いな僕でも今やってる筋トレは全然苦にはならないし。

他でも何度も言ってるけど
溜めた脂肪は有酸素運動でのみ減らせる。
（手術は別ですが）
それから朝と昼はしっかり食べて
夜は少な目にね。

気を付けなきゃいかんのはヴァームだろうが
なんだろうが運動しない奴は口にしないこと！

菓子パンは勿論食パンも油脂がどっさり。
食べる物も気を付けよう！

１７０�a　６２�`

ヤバイ、夏までに痩せなきゃ！

ダイエット用に使う人はいないと思いますが、サントリーの『ダイエット<生>』を見てムズムズしました。
コンセプトとしてはダイエットペプシのようなものか。

１７８センチ、５６キロで
体脂肪率１０％ぐらいが理想。

ビールは心配しないでいいよ。たくさん飲まなきゃね。
でも炭酸で胃が刺激されることによる食欲増進、それと欲しくなる油っけには気を付けて。

あ〜、俺もやせたい。
脂っこい物を肴に酒飲んでるから、
腹がおっさん状態だよ。

走り始めて３日目、食事のカロリーも抑え、間食も抜いてる。まだ、痩せないのは当たり前として
なぜ、一キロ増えてるの？ふざけんなああああああああ

>>388
飲み物が原因では？

>>388
たぶん食べ過ぎかと・・・
走るときはスピードを出さずに、早歩きにならない程度の速さで走りましょう。

食べ過ぎは、ありえない。１５００くらいしか、カロリーとってない。
飲み物も、お茶かウーロン茶。

幸せ太りでしょう。


お幸せに。

筋肉じゃん？

まず筋肉がつき始めてその後脂肪が消えていくよ。
だからまず筋肉分の重さが増えたって事だね。
痩せ始める兆候が出てるって事だから、頑張って続けると
いい感じで痩せていけるよ。
３日坊主にならないように頑張ってね

ただ走ったって痩せない。ただご飯食べないからって痩せない。

体脂肪６.９％ですが何か？

寒くない？

おれ14％から8％まで絞ったことあるけど、寒さが増したよ。

うらやましいよ、俺なんか冬でも暑いからな。

伊集院光さんですか？

マイケル・ジョーダン4%

日本人でそれは遺伝的にかなり厳しい。

この2ヶ月で26％から20%まで落とした。
あともう一息。

>>402
よくｶﾞﾑﾊﾞｯﾀ！と褒めてやろうかと思ったけど・・・。


大したことないじゃん。

それ全然体重減ってないでしょ？
もとの体重が60キロだとしたら、せいぜい今が56キロぐらいのもんじゃない？

馬鹿言うなよ！
>>402は良くやっている。

頑張れ！！

>>401
中田さんも4%

家に体脂肪計付き体重計があるけど、あれって全然当てにならないような気が・・・。
正確に測る（しかもタダで）にはどこへ行ったらいいんでしょうか？

ウーロン茶は太るらしいね。
前にあるある大辞典（だっけ？）でやってた。

>408
アリエナイコトイウナ

>>409
いやいや、本当だって。
量にも寄るんだろうけど。普通に飲んでいれば問題ないらしいが
取りすぎるとそれが脂肪になる成分が入ってるって聞いた。

MAJI?
まぁそれでも清涼飲料なんかに比べれば・・・。

>>411
飲みすぎは良くないって。
緑茶なんかはｲｲらしいけど。
でも水でもがぶ飲みすれば水っぱらになるしね。
何でも分量を考えれ、ということだろうね。

ダイエットって軌道に乗ると病み付きになるよね。

>>413
そうですね。達成感が快感になりますよね！
夜食べる量をかなり減らしてる。
酒飲むときは本当に少ししか食べない。
順調に痩せられてます。でも酒で付いた肉というか皮が
なかなか取れない･･･

そう、問題は皮・・・！！

年のせいにしたくないので運動も週２回してますよ。
この前は歩くたびに汗がぽたぽた落ちて、ふらふらしましたが
それで一気に痩せました。体重がようやく元に戻ったと言うか。
できればあと２ｋｇ落としたいんですけどここがキツイ…
足を痩せらせる方法って、みなさんどんなのをしておられますか？

昔からハラ(みぞおちあたり）の横線が消えない｡
どうやったら消えるの？

カップラーメンばっかり食べて(金欠)、
筋トレに励んでたら結構引き締まった！！

うまく痩せると同じ服着ても全然格好良くなるよね。

149センチのあたしが　オサレにみせるには　痩せるしかない
30キロ台　本気で目指します。

>>420
149かー、小さいねー。
学校にそういう人居たけど可愛かったな〜。

身長低過ぎるのって病気なんだよな
気の毒に

>>416
水泳はどうなの？バタ足でかなりくると思うんだけど

可愛くねーって。＞421
小さくて小太りだと似合うもの何もないよ。
読者モデルくらい細くなりてー。

>>424
いや、少なくても俺がさっき言った人は可愛かったよ。
ちなみにその人痩せてはいなかったよ。

まあ、自分が納得するまで努力すれ。

確かにミニモニサイズの子はカワイイ！
それはヘタにオサレするよりよっぽど武器になりますです。

私、148ｃｍ、37kgなんですけど、武器になりますか？
胸とかあんまりないんですけど。

>>427
なります！

そのくらいってあたしにとっては理想だな。
オサレに見えそう。
ってゆーかかなりウラヤマスィ。あたしに対する嫌味かよ（ワラ
＞427
でもあたし小デブだからそこそこ胸あるもんね（対抗意識）

小デブはボンボンボン。
ボンキュッボンになりなさい！

らんぐはキュッキュッボン。

>>420
ちょっとマルい子の方がカワイイ。
細いのは女の子から見たらキレイかもしれないけど
実際に男はマルい子の方が好き。
キレイ　と　モテ　は別だ。

小デブがイイ〜！
ぎゅ〜ってしたい！！

俺も420の方が427よりも好き。女の子のプニプニは非常に好き。

子デブ＞＞大細＞＞子細＞＞大デブ

>431
禿同。
小さくてチョッピリ丸い！理想だyo。

キュッボンボンの人はどうしたら？

おいおい、あんまりデブをからかうなよ。

おやつはキルフェボン♪

あらあら・・・まじですか皆さん。
でもあたしは男受けより女受け・オサレを取ります。

チビはボンキュッボンでも服のラインが合わないと
ボンボンボンに見えます。
＞430

427さん憎らしいけど萌え〜
さっ　筋トレでもすっか。

女の子はトミナガ愛みたいに細くなりたいんだろうけど
あんなのではモテないよ。
キレイではあり、服を美しく着れるのは確か。
でも、男一般はトミナガよりももっとふっくらしてる方が好き。
だから、ダイエットするのもいいが
自分がモテたいのかキレイになりたいのか
その方向性を見極めた方がいいよ。
ちなみに俺も420が好き

427はロリータ受けするぞ。

俺はポッチャリ好みじゃない。色白だったらいいけど。
とにかく肌が汚いポッチャリは最悪。

矢口がうけるのも丸っこいからさ。

444

真に女の子ウケするのも実はポッチャリ。
皆カワイイ〜と賞賛してくれます。
細いのはキレイキレイと言ってはくれるけど
心の中では「ケッ」と唾を吐いています。
女の子は結構嫉妬心が強い。特に美に関しては。

>>442
同意。
でも、黒いポッチャリって見たことない。

ポッチャリってどの位？二重あご？

>>446
黒いポッチャリはポッチャリとは呼ばれず

　　デ　　　ブ　

　　ブ　　　タ

　　チ　ャ　ー　シ　ュ　ー

などと呼ばれます。

>>448
オイオイ！何言ってんだよ！
マジでバカな奴だな！

そんなこと言ったら
ブタやチャーシューに失礼だろ！！

448==449

容姿以前に、自分を変えようと頑張る420に萌え。

420が好きです。

生活の中で自己管理できないだろっ　てような太り方
してると、　魅力は感じない。

細いっても、機敏そうな感じの体の線の子に萌えます。
スラッと手足長いってより、小柄で俊敏そうな子がいい。

　　　　自分のことは高ーい棚の上にあげてますが！

ぶっちゃけ俺は顔重視。

愛さまはモテモテさ。でもそんなこと興味ないでしょう。>440
ファ板の住人ってモテたいためにオサレしてるの？
結局自分がカッコイイと嬉しいからじゃないのかなー？

小デブのくせにナマイキいってスマソ。

冨永愛はモテません。

トミナガアイがモテモテなのは
スーパーモデルという社会的地位が付属しているため。

＞＞結局自分がカッコイイと嬉しいからじゃないのかなー？

いろいろな考えがあると思うけど。
俺は、
太ってると、>>453にもあるように、
「自己管理の出来ない奴」
と扱われるので。

相手の先入観にそういうのがあるといろいろめんどくさいからね。
まあ、そこまで深く考えてる訳じゃないけど。
そういう自己管理は当たり前にできるようにしたい。

>>420
コッチにも来てよ〜。
http://ex.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1022171787/l50

身長158ｃｍ、体重４６ｋｇこれじゃ切れる服っていったら
ジャージしかない！！！！！
夏休みに入るまでにあと３ｋｇは痩せないと・・・・。

>>460
ﾊｧ?

>>460
それくらいがちょうどよいとおもうが

いいんじゃない？

やせろ！やせろ！
そのプクプクした二の腕を人目に晒すな
へそ出すのは勝手だけど、なんと深いへそ穴！
あと、それは乳ではない、胸のあたりについた脂肪だ

>>464
そうやって、自分に言い聞かせてやせようと頑張るのだ！！

って、なんて自虐的ナ・・・

体内の水分を減らすダイエットはすぐリバウンドする。
脂肪燃焼系のダイエットをしたほうが良い。

んだな。
んで筋肉つければ締まって見えるしカロリー消費もでかくなる。
一石二鳥。

ねばれ、ねばれ。
ボンボンボン。

１メートル６４、Ｂ１０３Ｗ６０Ｈ８８のＩカップと、まさにタイトル通りの“驚くべき”巨乳。「中学生まで貧乳でした。毎日牛乳を２リットル飲み続けたら、高校に入学した頃から大きくなって」と“努力のたまもの”を強調している。

最近チョコれーとが我慢できない

デヴは陰で「塊」と呼ばれているので気をつけましょう

>>469
バスと1m強・・・。

書いたことあるよ。>459

フィッテ買ったら食い合わせで痩せる方法載ってた。

たんぱく質+カフェイン（代謝アップ）
卵・豆腐・チーズ　+　コーヒー・紅茶・緑茶

ビタミンＢ1+アリシン（炭水化物を燃やす）
豚肉・玄米・たらこ　+　玉ねぎ・にら・ねぎ

大豆サポニン+食物繊維（脂質を燃やす）
豆乳・納豆・みそ　+　なめ茸・ひじき・切干大根

だそーです。たんぱく+カフェイン実施してみます。

＞473
じゃあティラミスって代謝アップに役立つじゃん！
（チーズにコーヒーだし！）
うはー！じゃあ明日のデザートはティラミスにしようっと！
なんてねぇ・・・言ってられないよね・・・ティラミスの糖分考えちゃうとね・・・

オシュマンズで重いインソールが「ダイエットに好適」とかなんとかいう宣伝文句で売られてました。スポ根ドラマの世界だけだと思ってたのに。

良スレage

体は引き締まってるのに
顔がってか頬に肉が付きすぎている・・
どうしたものか…

＞477
顔にむくみがきてるのでは？
むくみは放って置くと脂肪に変わるのでぜひ顔のマッサージをしてみては？
エステに行かなくても自宅で簡単に出来るので顔ヤセは可能ですよ！！

糖分は太る原因ではない。

ティラミスを食べて太るのは
糖分ではなく
ティラミスのチーズに含まれる脂質である。

＞479
そうなの？なんかチーズって痩せる食材の一つでよく紹介されてるから
糖分のせいかと思ってた・・・。
じゃあカッテージチーズで代用したら平気かな？？

あーあ、雨で走れないから、一キロ増えた・・・

なんかの雑誌でケビン山�ｱが興味深いことを言っていた。

「ダイエットはサイズダウン、それは人間として退化しているということ。」

だってさ。

じゃあ激デブは進化した人間ってことか。
たしかに人間超えた容姿の人多いけど。

太るのは進化か？

どうやったらそうとれるんだ・・・

>>482　の定理を逆にすれば

「ファットはサイズアップ、それは人間として進化していること。」

483のいうようになるね。
でも、それは間違えているよな。
デブは明らかに問題ありだもの。

ダイエットは
サイズダウン　ではなくて
サイズコレクト（適正化）　であると思う。
故に進化も退化もしていない
あるべき姿になるだけだ。

ケビン山崎ってのはバカか？氏んだ方がいいね。

ケビン山崎テキトーこいてんなよな〜
脂肪率減らして筋肉増やすんだったら結果的に体重増えたりすることもあるやん

ケビンてここが変だよ日本人に出てた日系か？

>>488
あいつはスポーツ選を見てるから、デヴのことは除外して考えたほうがいいのかも。

>>488
それは本人言ってるよ。脂肪を減らすのが目的じゃないし。

今お好み焼き食いながらカキコしとります。
身長＝175ｃｍ
体重＝58ｋｇ

それだけじゃ判らんが、まあ普通だな。

はぁ？

>>494
「はぁ？」という言い方はやめましょう。露骨に喧嘩売ってると受け取られることがあります。

っていうか494は何に「はぁ？」？

ｶｽﾞﾊﾟﾁにはぁ？です
意味不明

>>497
ファンになりたいのなら正直にそう言ってください。

>>497
まあ別にイイんじゃない？
まさかしてﾃﾞｳﾞなの？

ファンになっちゃる。スレンダー美少年。

デブは特に気になってはいません
167-44
くらいなんで
お好み焼きが意味不明

>>492
175cm　58kgでも、骨細で筋肉無かったらデブもありえる。っていうかタルミか。

でーぶでーぶ

>>501
さっきいえ帰ってきて残りもんのお好み焼きくっとるんです。
今二枚目突入しました。

167-44はキモイ

女じゃなかったらありえない。

そうかしら？505さん

>>502
骨は細いけど、筋肉質です。
頬なんかこけちゃってます。

絶対ありえない。女？

女だよ。
男なわけないじゃん

あ、167-44のことね。

>>510
それが175cm58kgに「はぁ？」って何だよ。バカじゃねーの？

はぁ？
お好み焼きっていってんでしょ？
んもー

今、いす座って足組んでんだけど、
太ってる時は足組むの苦しかったな.....。
今は全然楽だけど.....。

足組まないほうがいいよ体歪むから

女で１５０弱で４８�sありまする…
夏までに二の腕、太股、お腹まわりをどうにかしたい…
夏しかできないおしゃれもあるよねぇ？

最近ビールの味を覚えちゃってビール腹の予感。
水着、夏までになんとかしてビキニを選ぶか
腹を隠してワンピタイプにするか二つに一つ。
うーむ。。。

原宿−渋谷−代官山あたり毎日うろついてれば
自動的にウォーキング！で痩せる！
炎天下なら汗もダラダラでなお良し！

凹凸がわりにあるぽっちゃりさんならビキニタイプのほーがスタイル良く見えるですよ。
胸・尻が無くお腹だけ出てる幼児体型さんはワンピのほうがいいＹＯ

ビールなんてニガイだけじゃん。

精子なんてニガイだけじゃん

>>519
ありがとーです。
悲しいかな胸が無いんですわ。
尻はあるので微妙ですがとりあえずワンピタイプにしとこかな。
ビキニの方がかわいいの多いんだけどね。

>>522
オナニーとかする？

泳いだら痩せるの？行こうか迷ってます

週1回1時間でも、続けると違うよ　しまってくるよ

あそこがしまってきますた

おまえ煽りのセンスないから固定つけなくていいよ＞526

>>527
おまえファッションセンスないからレスつけなくていいよ

おまえはファッションセンスだけは人並みかもしれないけど
たいそうなバカだな。それじゃー童貞捨てられないよ

>>529
誰にいってんの？

>>529
ここは２ｃｈだ。
あと俺は煽り魔じゃないぞ。

はいはいそのくらいになさって、夏に向けてダイエットダイエット。

荒れてんなぁ。

まぁオマエラ2ちゃんなんかやってないでウォーキングに逝きま専科?

腹筋10回やって寝ます。
気休め程度に。

千里の道も一歩から


これ真実。

>>534
継続は力なり。
あとは少しづつ回数増やして負荷を上げてこう。

ケミカルブラザーズのSETTING SUNに合わせてアブスライダー200回
するのが日課です。

10回×3セットぐらいやれば効果もでてくるよん。＞534

UNDERWORLDもわりと続く。

ありがとう〜>>536>>538
がんばりまっする。

テクノ・トランス系はなんか運動続くよね。
ドーパミンガンガン出るかんじがしまっす。
あと女子プロレス見ながら筋トレもやる気になる。

ドーパミンガンガンがデンパミンゾクに見えた私は逝ってよしですか？

電波民族？？

>>543
韓国の応援

身長163ｾﾝﾁ・61キロ。
ヤバイ4月から比べるとかなり太った!!!!
部屋にあったコーヒー・紅茶類を全部ダンボールに封印して
飲み物全部お茶に変えて、
ダンベルとボディーブレードの類似品で筋トレして、
一週間で3キロ落としたい…。


邪魔と言われようと何と言われようと、
毎日ココに報告して頑張ろう。

>>545

1週間で３キロなんて無理なスケジュールは組まないことがいい。
急がば回れ。というヤツだ。

あと筋トレすると筋肉増加分体重が増えるから
体重計で判断するのではなく体脂肪計で判断するとよかろう。

さらにいうと
“太った!!!!”ということは脂肪がついたんでしょ？
なら筋トレよりも
ウォーキング・スイミング・ジョグ・エアロビクスなどの
有酸素運動をしたほうがよいと思われ。
1時間の筋トレよりも1時間のウォーキングの方が痩せる。

一応
筋肉がつくと
普段の生活での消費カロリーが多くなるため
結果的には痩せることにはなるけど、
即効性はないので筋トレはお勧めできないね。

頑張ってね。

>>539 Idiot
飲み物の話題といえば･･のりぞーは最近ポカリスエットにハマってるらしい。

>>545
はぁ・・・女の子はそれぐらいでいいのにな・・・
163あるんだし61キロでもいいじゃない。
プニプニしているの大好き。
彼氏は何ていっている？
男はプニプニが好きだと思うけどね。

>>547
テレ東情報ですか？
言い換えれば土屋アンナの後枠を狙ってますということ。

>>549
いや･･この間久しぶりにしんドルを聴いてたら言ってますた。

みんなガンバレ。
あたしも自分を鞭うつためにあえてビキニ買った。
さっき試着してみたら白くてもちもちの体が巨大なぬいぐるみみたいで怖かった。
（可愛くいいすぎか。オイラはブタです）
早く敏捷なバンビちゃんになりてー

>>420
そんなアナタのことが結構好きだったりする。

420　は彼氏いるの？

いるよ。

420が好きです。
二股でいいから付き合いたい。

ある程度筋トレしたらうで回りも太くなったが、
それ以上に胸と背中についた、、
でも体重変わらず。。。

痩せたはずが…体重計乗ったら６９ｋｇに…

何故だ何故だ…医者行こうかな…鬱

おわ。かなりダメ人間だからやめとき。＞555
ＶＩＴＡでも読みながら半身浴してきます。

>>556
わかる！
俺も腕と肩をゴツめに、
胸と背中はスッキリを目指してたのに
胴体ばっかりゴツくなった。

ムサイよ〜。

>>420
そんなことないよ。

お風呂ごゆっくり〜

>>559
おお！あんたもか！？
困るよなぁ、本当に！！
（´д｀;）ヤバイヨヤバイヨ〜

男の場合はさあ、体重減らなくても筋肉付けばそれでヨシだろ。
例えば同身長の場合、60キロのプヨプヨより70キロのガッチリの方が良くないか？

>>561
タイトめな服が好きなんだけど、
なんかいやらしくなるんだよねー。

（´д｀;）ムサイよムサイよ〜

そろそろ体重でモノゴトを判断するのはやめようぜ！

>>562 がいうように
６０キロのプヨプヨより70キロのガッチリの方が良い。
でも、体重だけで判断すると
60キロの方がよく見えてしまう罠。。。

顔ヤセしたんですが、よい方法はありませんか?

アブスローターなるものはウエストの引き締め、腹筋に
効果あるんでしょうか？実際

>>565
ヤセたんならいいじゃない。

>>566
ココの人は結構使ってるみたいですが

>>567
思わず自分でワラタ!

訂正

顔ヤセしたいんですが、よい方法はありませんか?
　　　　　↑

顔ヤセしたいんですが、よい方法はありません

>>569
脂肪の部分痩せって難しいんじゃない？
全体の脂肪をとるように頑張るのが実は一番の早道と思う。

まぁ気休めとして
お風呂で痩せるフェイスマスクでも買ってみてはどうだろう。

ｳﾜｱｱｱﾝ

>>571
ﾐﾔﾓﾄ

とりあえず、ダイエット始めて一週間。毎日ジョギングしてます。
今のところ、2キロくらいです。間食抜いてるのが効果的なのかもしれないけど。
なんか、効率上げたいなあ。

>>574
距離ではなく時間で走するとよかろう。
早歩きよりちょっと速いぐらいで
1時間とか。

がんばってね

このスレは人々が皆助けあっている…
かんどうしたっ！

はぁ・・・420に会いたい。

徐氏某体重かける１グラムの蛋白質を取り
つまり６５キロ除脂肪体重６０キロなら６０グラム
蛋白質は１グラム４カロリーあとは炭水化物と計算していき
一日５間前後に分けて１５００カロリーを取る

腹痩せやってみたら簡単だった

やっぱり、繊維とらないとウンコでねえってのはホントだったんだな。

ダイエットスプライトって結構美味しい。
ホントはダイエットペプシの方が好きなんだけど
ダイエットペプシって全然売ってない・・・

>>581
ダイエットっていってもカロリーはちゃんとありますからねぇ・・・。
自分も炭酸飲料好きですけど、烏龍茶で我慢してますよ。

>>582
え〜？
ダイエットコークだけど、0kcalって表記になってるけど・・・。
ペプシも同じじゃなかったか？

>>582
DコークもDペプシもDスプライトもDルートビアも
カロリー　ゼロ　だぞ！
カロリー０表記しているのにカロリーあったら大問題になるよ！

545　昨日に引き続き報告。
163ｾﾝﾁ　61キロ。
今日一日肉体労働したら1キロ落ちてた。
全身筋肉痛で体痛いけど、折角落ちたんだから戻らないようにしなきゃ。

ﾀﾞｲｴｯﾄ炭酸飲料はｶﾛﾘｰ０でしょ？
そもそもカロリーをとりたくない炭酸好きのためのﾀﾞｲｴｯﾄ炭酸なんだから。

でも　ﾀﾞｲｴｯﾄ飲料に入っている甘味料は
あんまり体によろしくないよ。ステビアとか。
一昔前よりはマシらしいけど。

健康とダイエットのためならやっぱり水じゃない？

http://www.web-doctors.jp/q_foods/q20011031-04.html
やっぱり多少のカロリーはあるみたいですよ。

減量中の飲み物は水が基本。じゃないと体の中を洗浄できない。
本当に減量したい奴は水かお茶しか飲むな。

>>587
なるほどね。表記できないぐらいのカロリーはあるわけね。

カロリーゼロってのは
果汁５％未満と似たような感じなのね。

>>584
だよね。オレはまた何かカラクリがあるのかと思ったよ。

そういえば甘味料は、「買ってはいけない」にそんな事書いてあったな。
コークのアスパルテームとＬ-フェニルアラニン化合物は脳腫瘍の危険性があるとか。
でもまたなんか別の本でそんな事はないとかなんとか・・・。
かといって赤いヤツは砂糖が気になるし。コーラ好きなだけにハッキリして欲しいんだよなあ。

>>590
むしろ１週間に１本赤い奴を飲んではいかが？
逆に飲まないとストレスになるし。
その分１週間運動したり、他のとこでカロリー制限したり。
赤いヤツは喉が乾いたとかで気軽に飲むのではなく
貴重なデザートみたいな感じで美味しく頂くといいかも。

>>591
なるほど なるほど。デザートか。
なんかイイなそういうの。あんたいい事言った！

今日のお昼はカロリーメイト２本で済ませた。
夜ご飯は煮物とお魚。あとで忘れずに腹筋10回もやろっと。

体脂肪率３０％オーバーでカツどん大好きの俺がいうのもなんだけど、食事はきちんととろうぜ。
カロリーメイト？それも結構。
でもな朝昼晩とバランスよくしましょう。
俺みたいになりたくなければね

たかが服着るためだけにそこまでダイエットに拘る奴の気がしれん。
何がおまえらをそこまでさせるの？

>>595
ん？そんなこと誰が言った？

>>593
夜ご飯はイイ感じだけど
昼のカロリーメイトはダメだよ。やせません。
詳しくは過去ログ参照。

カロリーメイトについては

>>201
>>352　　を見るとよかろう

今日は420こないのかな・・・

ひいいいぃ
みなさんありがとー
特に>>598さん、リンクまで貼ってくれてサンクスです。
カン違いのまま突き進むとこでした。
ちゃんと食べよう･･･

>>600
腹筋は引き締まってウエスト細くはなるけど
脂肪が減るわけではないので注意されたい。

ダイエットは
食事と運動のバランス。
もともとダイエットは食事制限を意味するけど
食事制限だけでは痩せないし、逆に運動だけでも痩せない。
この２つを上手く組み合わせてやらんとね。

ウエストなんてあら塩で揉みだしやればすぐに細くなる。
根気さえあれば塩代の100円だけで済むというお手軽さ。
でも長風呂が苦手な人にはお勧めできない。

うーむ。勉強になります。
がんばるぞう。

腹筋１００・背筋１００・ストレッチ５０・縄跳び普通に跳ぶだけ３００回
これは毎日のメニューだす。
運動嫌いだったから徐々に増やして何ヶ月も継続したら３キロ痩せた。

>>605
それだけやってたった３キロしか痩せないのか・・
元々何キロあったの？

どかーん！
(⌒⌒⌒)
　｜｜

／￣￣￣￣￣＼
|　・　Ｕ　　　　　　|
| |ι　　　　 　　　|つ
Ｕ｜｜ ￣￣ ｜｜
　　￣　　　　　￣
もうおこったぞう 　

>>603
それは単に部分的一時的な脱水による痩せなので
結局は何の変化もない気休め。
マッサージは引き締めはできても
痩せることはできないということを注意したい。
脂肪は有酸素運動によって減らすことができます。

このスレに書き込んでるのは樽ばっかりですか？

>>609
B90W90H90身長90
サイコロと呼ばれています。

身長90は嘘だろ

ドムとアッガイとズゴッグが常駐しているスレはここですか？

腹とか
肩甲骨の間とか
腿とか
デブ女はいろんなところでズレるから楽しい。
究極はアゴ肉と首肉の間でニュルニュル。。。。

>>613
ｷﾓｲ

>>612
おとなしく一人でガンプラでも作ってたら？

>>615
殺気を感じるレスだ。

>>606
１６６ｃｍ・元５３ｋｇ→５０ｋｇです。
女特有の冷え性で代謝の悪い体質なので痩せ難いです。
いっつも現状維持でした。

>>617
166ｃｍ53ｋならダイエットなんてする必要ナシ！軽すぎる。

>>618
これはマジデスケド…
出産で劇的に太ってしまった友人見てたら今の内に手を打たないと
いけないとか、何か恐くなってしまって…
以前は１６３ｃｍで４０ｋｇ代後半？のスリムボディーが６０ｋｇ以上の
二重顎になっていて…

出産恐いです…

>>547
��(ﾟДﾟ;;)
ﾒﾓﾒﾓ!!φ(・∀・)
>>549
氏ね。

禁煙はできたんだけどな〜・・・・

オレ、禁コークできない。ニコレットみたいの知らない？

禁コーク！？まさか・・。

コーラだよね？･･････

二日で６キロ痩せた僕はどうすればいい？

まさかね・・・。

ダイエットを始めて、10日。3キロ減った。急激すぎないか。ちょっと不安。

ダイエットの種類による。

一番ダイエットが楽しいころですね。
大丈夫。もうすぐしたらこわ〜い停滞期が来るから。＞627

最近夜勤が続いてぐったり。運動ノルマ守れず。
晩飯を炭水化物抜きにしてみた。

>>628
食事制限とランニング、筋トレ。

>>420
炭水化物抜きは栄養上良くないのでやめましょう。

>>420
痩せたら写真見せて欲しい。

>>630
それで10日で3キロ？

元が結構あるか、よっぽど動いてなかったのかどっちかだな。

昼・朝は摂取して、夜だけ抜くのもよくないかな？＞631

39キロになったらね〜。あんまり可愛くないけど＞632

>>633
元は、170ちょいで、６８キロくらい。
運動は、全くしてない。間食し放題。

>>420
なるべく三食食べた方がいいよ。
変な食生活送っているともとの食生活に戻った時に激しいリバウンドの恐れあり。

写真楽しみ。ゆっくり痩せておくれ。きっと可愛いよ。

痩せて良くなるかは心配。
最近汗かくから顔だけやつれて来てちょっぴりあれに似てきたんだ。
アラニス・モリセットとかいう人。
このまま行くとチャールズ皇太子になるな。
オエ

　　　

>>420
チャールズ皇太子は・・・別として。
アニラス・モリセットはいいんじゃない？濃い顔だけどカッコイイし。
やっぱ420可愛いんじゃん！

ほんとはぷよぷよな420がイイから
今の写真も見たいけど絶対に見せないだろうから諦める。

そうそう
顔は多分脱水による一時痩せだから
水分取ればやがて元に戻るよ。
頑張って脂肪をオトソー！

地元のプールで泳ぐんっすよっ　１日１キロ〜１．５キロを週３回で
痩せますっ　ﾀｲﾔｷｸﾝﾊﾞﾘﾆﾈ　

>>635
ふ〜む。それなら50キロ台がまずは目標だね。

炭水化物の摂取制限→筋肉を分解してその分を補う→筋トレで減った分を補う。
これしないとリバウンドの可能性大。

プールはホント気持ちエエよね。

>>641 ですよねっ　んで帰ってきてからの飯がうまいことうまいこと・・・

>>642
・・・。

>>640
炭水化物の摂取制限は、してないよ。それに、筋肉を補うなら、たんぱく質を
取ってその上で、筋トレでは？

今日はちゃんと昼ご飯食べましたー
そうめん風とうふとごぼうサラダ。
でもって学校帰りに渋谷−原宿歩いてウォーキングｗ
夜ご飯は焼肉だったけどさ･･･

>>644
あなたまだだいぶ太ってるみたいだから、筋肉増やして代謝アップを期待する
ダイエット（あまり即効性ないし）はお薦めできない。

今は、食事制限して筋肉減った分だけ補えればイイ。

>>645
ちゃんとお昼食べてエライ！
カロリーメイトはやめようね。

焼肉だって別に大丈夫。気にするな！

お中元の季節でクッキー届いて食ってしまったー。

クッキーはヤバイね。お菓子はダメ、絶対。

白い白馬から落馬age

はる＜学生さんだったのですね。そーいやどっかで絵かいてたけどうまいよね
　　
　明日も夜勤なのでオイラも午前中地元のプールで泳いで来ます。
　あのフワフワ感がよい。

イニシエの昔、年をとった老人が白い白馬から落ちて落馬した。

>>420
明日はビキニ？？！！

653＜まさかあ。競泳用水着。

>>645
ウォーキングじゃなくて唯の買い物だろ？と突っ込んでみる。

>>647
うん、ｷﾆｼﾅｲ!!
明日も清く正しい食生活ができますように。

>>651＝420ﾀﾝ
ばりばり学生ですよん。
そういえば最近絵描いてないなあ。
プール気持ち良さそう〜
そんな自分はカナヅチです。。。

ドーナツは最凶のお菓子ですね。
砂糖に小麦粉を油で揚げるなんてどうかしてる・・・。
でもミスドは大好きだからいつも店の前で悶々としてるよ。

>>420
はぁ・・・一緒にプール行きたい。
ちなみに地元ってどこ？

日本のチベットと呼ばれている島じゃ

＞420
いい場所に住んでいそう。

>>420
島なの？
「〜のチベット」　って普通山奥を指さない？

でも、どっちにしろ遠いのか〜
会いたい。。。ふぅ

まっこと田舎すぎて困るぜよ

恐ろしく辺境なのか・・・。

体重が56キロに…(涙)恐怖！

テレビも無いラジオもない車も走っとらん　あるのはカツオのタタキだけじゃき

ドーナツにしろクッキーにしろ
我慢する　ということはやめたほうがいいよ。
ストレスになるから。
食べた方がいい。
でも、食べ過ぎはダメ。いつもの量より少なく。

ドーナツ一つのカロリーより
我慢する！というストレスの方が体に悪影響と思いましょう。


競泳用でもいいから見たい。。。島か〜南国？

＜661　島の中に山奥があるんじゃ

一学年何人でしたか？

>>420
カツオのタタキ？
高知？

200人くらい

ぴんぽん

坂本竜馬の所？

島って四国のことか・・・。

それもぴんぽん　

>>420
カツオと一緒に泳げば痩せるぞ！

とまれねーじゃん（笑）

>>420
東京に遊びに来る時は教えてね！

日課のアブスライダー200回やってきた。
東京はおっかねえから行きません。

677はよくこのスレにいるみたいだけど、自分はダイエット中なのかい？

俺も高知県民だぞー！

>>420
もちろんD中だよ。
冬に食べ過ぎによって脂肪が大量につくんで
この季節に一気に落とす。毎日プールで泳いでるよ。

アブスライダーって効く？
ｽﾎﾟｰﾂｵｰｿﾘﾃｨで1988円だったから買おうかと思ったけど・・・
効果あるなら買おうかな。

東京がおっかないなら
高知に行ってもいい？？

アブスライダーは女にはちょうどいいけど、男だと負荷が軽すぎて運動に
ならないっていうよ。あたしはアブスライダーで2月で4キロ落としたけど。
　
てか　なんでネットの人に会いたいとか思うの？
あたしゃーコテハンでもないのに・・・

高知のどこだい？あたしは南国市。

おれ食っても太らない
ガリガリなんだけど

>681
　何で会いたくないと思うの？
ネットで話してたら、どんな人か興味湧かない？

>>684
ネットで出会い求めてる奴の８０％が不細工で彼氏彼女がいない奴だから

>>420
>>681の言うとおり。

420に興味がある。というか雰囲気が好き。ぷにぷに感も好き。
すごい気になるよ。

アブスライダーは見送りだなぁ〜。
わざわざありがと。

勝手にかわいいって想像して、やりたいーんじゃーん（ホジホジ

>>678
その通り。ネットでさそってくる男の８０％がやりたいだけ
でも、やれないくらい不細工が来る確立６５％

室戸市。＞682

ダイエッターじゃない人は出て行け。
ガリ自慢はよそでやれ＞683

いや・・・・＞684

俺も食っても全然ふとらねぇ
痩せたいなら食べ物以外に金を使いまくり
金が少ない状態でどうやって１ヶ月過ごすか考える
結果一食分を少なくするしかなくなる
金がないから間食の出来なくなる
これ最強

ひとり暮らしだと肉体的に無茶ができてうらやましいよ

こんなにここがもりあがるってことは
デブが多いってことなんだろうな。
デブの奴って単純によく食うよ。みんな。
しかも食い意地がはってる。
そんだけ食ったらデブるよなって奴多い
普通に食事そこそこで運動しろや

なんかサッパリした性格でカッコいい。
あたしとは大違いやね。

太ってる女って案外食べない。
痩せている女の方がやたら食べる。
見ていていつも不思議になる。

>>694
んなこたない。
そうやって自分を肯定してデブの自分を擁護してるだけ
だからデブるんだよ
自分の食事量が平均と思ってやがる

>>692
わかるわー、それ。よく食うよ、ホント。その食う量が｢習慣｣なんだろうな。
食う量減らすのも｢習慣｣だろうけど。

たくさんは食わないけど早食いだわな。
ラーメン一杯食うのに10分以上かけられないんだけど
これ原因？

ラーメン食うから太る。

やせたければ食うな。これ常識

はいよ

早食いは駄目。ゆっくり食べよう。
あたしゃ、食事に最低３０ぷんはかけるよ。

だね。あしたからはラクダを意識してゆっくり噛むよ。＞701
半身浴でもしてきまっす。サバラ

ゆっくり食うってのは、消化を助ける為なのか、満腹感を味わうためなのか、
それとも両方なのか。

>>703
ゆっくり食べてよく噛むと
満腹中枢がたくさん食べたと認識するから
少しの量でも満腹になる。

逆に早食い丸呑みすると
大量に食べても満腹中枢が満腹と認識しないから
必要以上に食べてしまう。

そういうわけで
ゆっくり食べるってのは重要。

消化はどうなんだろ？

ダイエットも色んな知識が溢れてるからねぇ。
一体誰だよ、カニの甲羅から搾り取った汁がイイとか言ったヤツは。

一体何だよ、カニの甲羅から搾り取った汁って！

｢キトサン｣とかいうやつ。正確には粉末だったような。知らん？･･･よな。
もう、名前からして痩せそうに無い。

暑いから、６本入りのオレンジのアイス一気に食いました。

キトサンは脂質の吸収を妨げます。
似たような吸収疎外サプリのギムネマは糖分の吸収を妨げます。

どっちもそれなりに効果はあるけど、止めると同時に元に戻り始めるよ。

>>709
サンクス。

サプリメントに頼るダイエットでは結局リバウンドを防ぐために
摂取量は減らすが飲みつづけなければならない。
結局一生サプリメント漬けになってしまうので、
サプリメントのみで痩せることはやめたほうがいいって。

あと、痩せてる人で大食いが多いのもあるが、それは胃下垂とか特殊な人では？
うちの友人は胃下垂なので、ほんとに良く食べる。
９０分くらいゆっくり話ながら食べてたら、私の２倍は食べてたこともある。
胃下垂じゃないうちの彼氏は食べる量はそんなにないみたい。
胃が小さいみたいで、早食いしたらすぐお腹いっぱいになって食べるのをピタっとやめる。

私は出されたものは残さず食べろという小学校での教えの通りに食べていたら
いつのまにか太ってしまっていた・・・。
おなかいっぱいで胃の許容範囲を超えても残してはいけないと食べてしまっていた。
胃も大きくなってしまったんだろうな・・・。
９月までにあと６キロは痩せる予定です。胃が小さくなるように頑張ります。

腹筋鍛えると胃が圧迫されてイイって聞いたんだけど、これはホント？

今日もサクサク痩せましょー。

＞712
圧迫されて食が細くなるかどーかはわからないけど、
腹筋鍛えだしてから食後胃がボコッと出るのがなおったーよ。

腹筋が内臓を抑えてくれてるのはわかる。

420は夜勤だから
今日は昼からご登場か。

あい。

朝、ご飯をしっかり食べて昼は抜き、夜は肉＆油類＆ご飯抜きを
繰り返してたら、一月で８キロ減ったよ。
やっぱ痩せたい人はご飯、肉油類は控えた方がいいんだね。

8キロ・・・すごいね
716に聞きたいんですが、
やっぱ太ってた時よりオサレしやすくなった？

>>420
サンクス。
いっぱい入らなくなるってのはあるのかも知れんね。

>>716
特に運動もせず？だったら凄いなそれは。

716はかなり疑問。カロリー０じゃないから、どう考えても１週間に２キロペースはおかしい。
ありえるとしたら、よーっぽど筋肉質だったか、よーっぽどデヴだったかのどっちかだ。

2ヶ月で5キロ痩せた。
オシャレしやすい。細身のジーンズ似合うようになたよ。

>>420
オサレしやすくなったよん。
まぁ若干太めだったから余計にだけど（w。
でもお気にのシーンズが少しダボッた（泣。
あと裏ワザだけど空腹はダイエットペプシで凌いでました。

リバウンドしそうじゃないかあ

一月2キロ減らせればそれで十分では？

細身のファッションする人は、常に努力をする。

ダイエットしてもメシは三食ちゃんと食えよ。
二食食いは相撲取りと一緒だぞ。

2ヶ月前、３２インチのジーパンが苦しかったけど、
　今日、２９インチのブートレッグのジーンズ、ぎりぎり履けたから買った。
太ももがきつくてパツパツだけど、ちょうど良いぐらいになるまで
痩せよう。

debu?

半身浴ってどういう効果があんの？

全身浸かってずっと風呂入ってたらのぼせるからじゃないの？

食べないでやせる。をやるなら
一生その摂食を続けないとリバウンドしてしまうよ。
リバウンドは必ずするもの。
だからこそ、継続できる方法でダイエットするといい。
無理な食事。無理な運動は必ず激しいリバウンド。
だから、食べ過ぎない。定期的に適度な運動をする。を心がけて
1ヶ月１０キロとか無茶な目標を立てず
ゆっくり長い目でやせることを考えることです。

肥満の遺伝的要素は全体の30％しかないんですね。
ってことは、太る要因は殆ど外的要因、つまり食事と運動なんですね。
ホンキで痩せたいのであれば、今の生活習慣を見直さなくてはいけないってことです。
そう、ダイエットって考え方自体が少し的外れなんですよ。

今度の200X、デブはウイルス性の病気とかいうのやんだろ。
それでもみたら。なんの参考にもならなそうだけど

ウイルス性の病気・・・
なんかデブの自己肯定・自己援護みたいだな。
そーいや２００Xのプロデューサーもディレクターもデブだったな。

前にテレビでやってたけど肥満は13歳、15歳の時の体型が大人になって影響するんだってな。

父母が太っているから私も・・・という遺伝のような認識をうけるのは、
家族全員同じ食事をとっているからですよ。
また、学生時代体育系部活動に入っていて体を常に動かしていた人は
若い頃鍛えてある筋肉があるので、筋肉太りも原因に。
さらにそれが社会人になったり部活動をやめたりして一気に脂肪に転換されるのも若いから早い。

エステに通って食事療法も一緒にやって痩せたとき、ほんと今より６キロくらい痩せてた。
結局１年くらいはリバウンドもなくてよかったんだけど、この頃食生活も乱れてて
外食も多くなったせいか少々リバウンド気味。
そろそろ外食も減らして家で健康的な食事するように気をつけようと思う。

そういや太りやすさの遺伝的要因ってあんまり差がないらしいですね　この間テレビで
見ましたけど最も太りやすいタイプの人と最も太りにくいタイプの人でも同じﾓﾝ食って
同じ生活送ってるればほんのちょっとしか差が出ないみたいな・・・そんなような・・・

そだね。

25歳なんですが、最近背が伸びました。

>>738
おれも

>>738
えっ！俺も！

２ｃｍここ２年でのびてた

>>741
おれも

あ、俺も1cmだけど。

てかデブのほとんどは自己管理のできない豚
一生食ってろ

会社の健康診断で1.5ｃｍUPが判明しました。
体重の方はここ5年間変化ナシです。

会社までバスで行ってたけど、最近は一駅前で降りて、
そっから歩くようにしてる。

アメリカのなんとか族は、昔の厳しい生活環境が遺伝的に残ってるから、
栄養を身体に蓄えやすく、太りやすい、という話を聞いたことがあるが。

日本人も比較的溜め込みやすい民族です

デブヲタ

前に学校の健康診断で75キロの体重を
メモリ読み間違えたのか書き間違えたのか65キロに。
別にどうでもいいや。と思っていた次の年の健康診断で
「1年に10キロも太るなんてどうしたの？」と
保健管理センターのカウンセリングを受けさせられました。

今日は420は夜勤なのでいらっしゃいませんよ。

何にも食わなければ太らん！
断食しろ！
できねーんなら一生デブでいろ
それが貴様らデブの運命なのだ

脂肪がつくと体に違和感が生じる。
脂肪の部分が邪魔というか自分の体じゃないというか・・・
そんな感じの部分をスグに落とせる。
でも、それ以上は痩せない。

これが自分の体の原型なのかな？

>>753
そんなんわかるなんてすげーな。
体重変動激しいの？

720・716＜レスあじがとー。あなたたちを見習ってオサレ体型目指すよ。

最近上になるのが楽になった。筋力ついたからか、少し軽くなり始めてるからか

>>753
その体型は、自分としては気に入ってるの？だったらいいな。
俺は冬太って、夏痩せるのを繰り返してる。そろそろ痩せ始めた様子。

age

やっと美容体重に突入したはいいけど、冬になったらまた戻るかとおもうと鬱。

夏はこれからだ！
まだまだ痩せるさ。

冬に太りやすいのは人間の体質？

そうじゃん？原始時代とかの名残り。

もともと餓死を防ぐためにエネルギーを貯えとくようになってるんでした？

冬は脂肪がある程度ないと寒いしね。

てかもう飽食の時代なんだからそろそろ進化しーや〜
ってカンジですね。
冬太りがなければいまごろ30キロ代だったかもしらんのに。
トホホ

デブだった頃、「お前は寒くねーだろ！」とか言ってマフラーを強引に使われた・・・。

という事は暑い所で暮らせば痩せるのか？

沖縄の人が北海道の人よりやせてるかとゆーとそーでもないやん。

そうだなー。
やっぱり節食しながら運動しかないかな。

ハリウッド48時間ためしたら2日目にぶったおれた。

>>764
いや、進化しないといけないのは自分たちの心かもしれへん

極端な食事制限する人ってすごいよなぁ。
俺は根性無いから少しずつ減らしていかないと続かなかったよ。
そのせいですごい時間かかったけど。

>>771
それが一番正しい方法では？急がば回れです。

やばいです！
X−girlのストレッチの2がきついです！
助けてください！

ゆっくりスクワット（3秒で一回）毎日100回すれ。
＞773

あたしもﾜｲｱｰﾙｼﾞｰのストレートの太めのパンツが繊細にはきこなせる足になりたい・・・
今の体型ではデブ隠しのＢ系みたいだ・・・

>774
わかります！その気持ち！！
ゆるいパンツがたるまないつらさ！！

＞773
つらいよね・・・とくに太もも。背の高い痩せた女性のゆったりスタイルに
異常にあこがれちゃうよ。

どうだ！これが女の子がみんなガリを目指す理由でさあ

７７７

今はもう、ワンピとかの重ね着で隠すしかないでし・・・
今宿みたいなｽﾀｲﾙになりたです！

ガリまんせー

ガリまんせーの時代だよ。ホントに。
あたしゃケツも胸もいらんね。ひたすら洋服の似合う体型欲しい・・・

スカパンやワンパン廃れる前にガンガってやせようぜ！！＞773

胸とか大きかったら余計変なときあるでし・・・
プリント伸びたり。藁
廃れないことを願いつつ
頑張るでし！

胸はジャマだねえ。

シンプルボーイッシュなカッコしたいときは胸が超ジャマ。
大きくみせないようにブラしないことが多いよ。

胸大きくてぽっちゃりさんでもjj系ならマンセーだわな。
773はＸガールとか言ってるから裏腹だよね？
裏腹はやせてないとツライ・・・

ブラしないんでつか！?
びつくりです。

JJとかに転身すればよいのでしょうか・・・鬱
とりあえず今は裾絞りもはけません。
シルエットがきもいです！
ベルトやストールとかでひたすらポイント作りをして太もも隠してます・・・
つらいです！

ウフッ
あたしもこないだね　すそ絞りはいてみたよ　そして鏡みたんだ　
小さいシュワルツネッガーがそこにいたよ

太もものバカ！！　ストールは結構ごまかせるよね。

じゃああたしはシュワちゃん2号です！

ストールもおわりですね・・・
痩せるまで待って!!

Ｔシャツは大きめかピタめどっちが着やせするんでしょうか？

ちょいユルで体のラインがやや出るくらいが自分は一番好き。
ピタだとにのうでがﾔｳﾞｧｲです。

フィット加減もだけど、シュワ1は最近Ｔシャツの丈に気を配ってるです。
長すぎると腰にたるんだスソが腹肉に見えるじゃん。
丈腰骨くらいのが欲しいけどチビゆえ難しい（148cmです。涙）

おまえら可愛いな
T2000くらいにはなれると良いな

シュワ2は俗にいう下半身デビュなんですね・・・
ので二の腕は気にしてません。ヤヴァイのかもしれませんが・・・

丈は重要でつ
短めのほうがよさげですね。
小さいとたるんでゆったりみえたりしません？
ちょっとあこがれます

にのうで細いと女の子らしくていいよね〜　ノースリ着放題ジャン。
超ちいさいサイズの服を余裕もって着れた時がチビ至福タイムですね。
＞シュワ2

タッグ組むからzuccaマスクとロングスニーカー買ってくれ
ムーンサルトプレスしてやるYO！
＞786

Ｔ2000ってなんでつか？

ノースリ着ても下だけ重ね着しまくりの厚着・・・
これじゃー意味ないYO!

GI値ダイエットって流行ったけどどうなんでしょう？

420の生乳が揉みたい。
痩せる前に一揉させておくれ。

Ｔ2000＜凶暴なお姉さん（おばさん？）2人のプロレスラーだよ。

GI値・・・そばとか食べるといいんだっけ？低インシュリンとか低タンパクとか
最近のダイエットは化学みたいで高卒には理解できんでちゅ。
誰かやった人教えて。。

自分の腹でも揉んどけ。＞790

>>420


　　調　　子　　　に　乗　　る　　な　　　　！　　！

あ？＞792

高卒だってさ

何キロになりたいよ？皆の衆。

>420
（　´・д・｀）＜今は普段どんなカッコウしてるのですか？

>>795
何キロっていうより、
体脂肪率１２％以下になりたい。

１７１-７６キロ
助けて

あ！
あ？
あっ、
あ…
ぁ！

>>798
ごめん、むり。

１６５ｃｍだが今年の夏は４０キロ代目指す
今５１ｋｇ

ﾀｽｹﾃｰ

185cm-52kgやばい？

>>798
がんばれっ。

159だが今年の夏は40目指す！
今43

今日軍用のつなぎ買ってきた
ナイロンでなか綿分厚くて
これきてはしったら一発♪

なんだかんだでもう夏ですね。
友と平日に市民プールに行こうという話になりますた。
貸し切り状態で水中エクササイズ断行します。
埼玉ならではの技かと。

>>798
よし、もし君が学生なら助けてやれんこともない!!
夏休みは十分あるかい?

798じゃないが、、、助けてくれるのかい？>>807
夏休みはたっぷりあるぜよ。

とりあえず現状を説明してくれ。
休みは二月あれば事足りる。
あとは君の努力次第だ!!

idiotが直接指導してくれるの!?

手取り足取り･･･

なんかテレ朝でやってんね。

>>806
平日の市民プール？貸切？
何かの間違いじゃないのか？
平日の昼は老人天国だぞ。
プールの水も心なしか汚い。
というか
老人は糞尿を垂れ流す（マジ）ので
ホントに汚いらしいです。ご注意あれ。

テレ朝見たら、ダイエットは一生しろだってさ。
1カ月に10キロとかは出来ても無駄だって。絶対戻るから。

>>813
まじですか。そんにゃ〜！
ちなみに市民プールというか水上公園なんすけど。
（埼玉川越近辺の人ならわかるはずｗ）

>>815
昼間のプールは空いているというのはもはや妄想。
スポーツクラブのプールも昼間は爺婆の巣窟となっている。
水上公園も同様と思われ。

でも、今痩せたいと思うもんだよな。そんな資金運用みたいなプランたてて
ダイエットできるかっての。

プールに週3日　50m1分のペースを30分×2セット＋サウナ20分
毎日一駅手前で降りて歩く　約30分
油脂分を中心に食事の量を少し減らす。

これを1ヵ月半続けて
昨日スポーツクラブの体脂肪計で測ったら
なんと！体脂肪が４�`も減ってました！！

>>814
さっきのパクリ番組、矛盾が多かったね。

>>810
経験に基づいて、できる限りのアドヴァイスはしようと思う。

っつーかまぁ、体質的な問題じゃない限り、痩せないのは本人の甘えの所為。
みんな、ここで一発努力して、立派な夏男、夏女になりま専科?

俺もアドバイザーきぼん。

詰るとこ、ダイエットより、体型を整える方が実は大事なんじゃないかと。

>>822
それはもちろん。
ダイエットはその一環。

Idiotってマトモな人だったんだね。

どういう意味だ!?(藁

idiotは来年俺と同級生になるはずだからな。

Idiotってマトモな人だったんだね。

炭水化物は一日最低200gは摂取しないとダメだよ。
炭水化物を摂取すると太るといわれるのは、その時一緒に食べる食品に問題がある。
炭水化物と脂質を同時に多量摂取するのがもっともいけない。体内で炭水化物と脂質
が絡み合って蓄積される。
あと、高蛋白低カロリーの食事が一番有効だそう。
玉子の白みや、脂肪分の少ない白身の魚などが高蛋白低カロリー食には向いている。
どうしても間食したいときは我慢しないで、少しなら口にしたほうがストレスが
たまらなくて良い。
肥満か肥満でないかの指標は、BMIで考えるとわかりやすい。
病院とかではほとんどBMIで肥満判断されている。
通常BMI=22が正常とされているが、日本人の場合は20くらいで考えるほうがちょうど
いいかも。BMI=18以下は痩せすぎの範囲入る。
（BMI=体重kg／（身長m×身長m））

でも実際痩せたいって思ってる人は実は全然太ってない人が多いから、これはあんまり
参考にさらないかもね・・・
実際私もあと５キロやせたいけど、ここにかいたBMI指標じゃ全く肥満でもなんでもない
しね。でも痩せたい・・・

女性と男性では少し違うらしいよ＜ＢＭＩ。
同じで評価されるからいけないんだよ。
でもそのＢＭＩで痩せていたとしても体脂肪率が高かったら意味ないし。
結局は全てのバランスかなと思うね。
すべての基準値内だったら健康で正常ってことだよね。

炭水化物抜きのダイエットは目標がマイナス２０キロ以上の人がやるプログラムです。
正常値より少ししか違わない人がやると、痩せた後に炭水化物を摂取し始めると太ります。
炭水化物は朝昼で摂取して夜は採らないとか、工夫しないとダメです。
これは私がエステに通ってた頃のダイエットの話ですが。

鉄アレイやダンベルを使ったグッドな筋トレ方法ってあります？
お風呂で毎日うごかしているけど
どうも非効率な気がして・・・

鉄アレイとかダンベルは実は余計に筋肉を使うので、ムキムキになりますよ？
ムキムキでいいならいいけど、もし女性ならば筋肉質ではなく、
あくまで無駄のない筋肉を作ることを目指しましょう。
手首につけるバングルタイプのシェイプグッズありますよね。
ああいうのをつけて歩くといいですよ。５００ｇ程度ですからあまり負担にならないし。

男性ならば苦にならない程度の重さの鉄アレイかダンベルで手首の反動の動きではなくて
腕全体の筋肉を使ってゆっくりやるのがコツです。

>>831
向き向きになるかはあなたのいう負担の程度によるのでは？

>>831
ありがと。
筋肉は基礎代謝を高める程度つけたいのです。
ムキムキには・・・
でも、ムキムキになるには相当頑張らないと駄目でしょ？
そこまではしません。
なるほど
パワーリストとパワーアンクルですね。
試してみます。

オレ180ｃｍの65�`だよ
いいでしょ

>筋肉は基礎代謝を高める程度つけたいのです。
テレビでその為に付けるならめちゃめちゃ付けないといけないって言ってたよ。

筋肉はすぐなくなります。
なくなると脂肪が増えます。
無理な筋トレをして筋肉を一時的に増やすだけでは
リバウンドを助長するだけです。

ダイエットのために筋肉をつけるのではなく。
日常生活の一部としてこれから先毎日続けられるような方法で
筋肉維持を目標を筋トレをしないと意味がないです。

お風呂でするなら
これから先毎日お風呂ですること。
負荷が軽くても回数が少なくても
毎日続ける。これが大切。

＞832
それがそうでもないみたいです。
手首につけるのと持つのでは筋肉がまた違うように働くらしいので。
ムキムキになる筋肉が鉄アレイやダンベルを「持つ」という動作で働くらしい。

＞833
毎日少しずつ頑張りましょう！
私もパワーリスト（そう呼ぶのですね・・・）をして
毎日犬の散歩とかで歩いてますよ。

ココに書いてあることをまとめてしようと思い
３０分間ウーロン茶飲みながらゆっくり走ってたら
水ぶくれしますた･･･(ﾟдﾟ)ﾌﾟｸﾌﾟｸ

漏れは飲み物以外口にしないダイエット

>>839
リバウンドに気を付けれ

ココ最近のバーゲンジプシーでかなりウォーキングにはなっていそうな予感･･･
あと間食は完璧に無くしましたですー。

>>840
２�`しぼるにはこれが一番楽。
リバウンドは気をつけるよ

>>842
２�`やせて４�`太りますた｡｡｡

デブはキモイ

>>844
そう思われるのが嫌だからここのスレを参考にしてみんな
ダイエットしようとしてるんじゃないいですか？
あなたは納豆に腐ってるって言ってるようなもんですよ。

>>844
お前は相撲をみるな。
>>845
お前は相撲界を盛り上げろ

>>845
発酵と腐敗は違うぞ。ねえちゃんよ。
>>846
相撲なんかみねえよ。何あれ？のこったのこったぁ〜
バカじゃねーの

>>847
発酵と腐敗は、科学的には同じものだよ、おばかさん

>>848
科学的？バカじゃねーの？オマエ
やっぱデブは脳みそが脂肪なのか…
マジ同情

控えよ　無礼者

なんでもないよぉな事が〜幸せだったとおも〜う〜
なんでもないよぉな〜…

ようするにデブはキモイ！！

控えよと言っているのが聞こえぬかっ　うつけが　貴様わしを誰と心得る

今日運動がてら磯歩きをしました。ウニを拾って試食したら生臭かったです。

試食というより、そりゃ拾い食いだよ。

そりゃそうだ

>>852
てめぇが控えろやコラ
どうせてめぇもデブヲタなんだろ
とっとと氏ねよ

>>856
脊髄反射レスでそういうのはやってね。時間が経つとマヌケに見えるよ。

水分だけだと栄養素的に脂肪分とたんぱく質が極端になくなるので
オススメしません。
どんなにアミノ酸系の科学飲料だとしてもです。
水分は体内に必要ない量は全て排出されますので結局栄養素はほぼ採れない。
そうすると、後々食事をすればどうなるかわかりますよね？
一日だけ水分の生活をしても翌日から３日間の食事でリバウンドするかしないかが決まります。
翌日は朝は水。昼におさゆ。夜におかゆ。という風に少しずつしか増やしてはいけません。
ガマンきかない人にはやはりオススメできませんね。

このスレは本当に役に立つ!上げとこう

>>858
牛乳を飲むべし

このスレをageはじめてから不思議と脂肪率が減ってきたよ・・・
ご利益があるのかしら。

細身のカーゴパンツと緩いヒッコリーが欲しい。ＸＳ履けるかな・・・

420愛してる　age

台風で川が溢れたので
街中で水泳してきます。
やせるぞ！

一時腹回りがぶよぶよになってたが、
筋トレと散歩で大分引き締まってきた。

あともう少し脂肪が減れば、
細身の筋肉質になれる！！

863は命がけだね

俺のお奨め
昼に起きて４時ぐらいに飯食う。
夜食わないで寝る。

今東京もけっこうヤヴァくないか？ビュービューいってるんですけど
雨戸閉めときゃあよかったなあ

テストがあるのでねれません

マンションが揺れまくりで怖いです。
精神てきストレスでやせるかも・

最近、寝てる間に頻繁に足をつるんですがダイエットと関係あるんでしょうか？
ちなみに僕の食生活は
朝・・・玄米ご飯2膳（納豆と卵かけご飯）
昼・・・牛丼とサラダ
夜・・・はんぺん、フジっ子の白花豆、あと野菜を少々です。

運動は腕立て腹筋スクワットを100回ずつ二日に一回のペースで半年前からやってます。
外でも階段使ったり、なるべく歩くようにはしてます。
結構健康的な生活だと自分では思ってるんですが、なぜ足をつっちゃうんでしょうか？

ちなみに173cm53kgの腹タプタプの不健康痩せです。

スクワットのやりすぎではないでしょーか？

男二十歳ですが
174センチ60.5キロで
太もも50センチって太い方ですかね?
ちなみにリーバイスの505は28でぴっちりです。

本当に痩せるかどうかはわかりませんけどがんばって香りで痩せてください。
http://www.asahi.com/business/update/0711/013.html

きのう渋谷から新宿まで歩いた。あまり歩きすぎると足の裏がｲﾀｲ、、、
ファ板的なネタだと、原宿―新宿間てファイブフォックスの本部があるんだよね。
あれがナントモカントモ・・・ウォーキングするときはイイ靴履かないと足痛めます。

さっき計ったら春頃の体重に戻ってたー
この調子で夏休みに突入！

すごいー。がんばったねぇ>>875

長く歩く時にスニーカーってあまり適してないんだよ。
あと、水分不足に気を付けてねー。

ある程度脚に刺激を与えた方が(･∀･)ｲｲっちゅー観点からすると、あんまいいスニーカー履くのも考えもんなんだけどねぇ。
まぁオールスターでやんなさいとは言わんが。

自転車はあんまり頑張ると太ももが太くなるけど、軽くやる分には
歩くよりは爽快だし汗もけっこうかくぞ。

平坦な道を長時間こぐんなら自転車っていいかもね。
ウォーキングより飽きがこなそうだし。

下半身太りなので下半身痩せたい・・・
なんかおすすめ教えて下さい

チャリだと普通にこぐだけだと負荷が軽すぎるので
ライトつけて走るとちょうどいいらしい、、、
と聞いたことあります。
サイクリングロードとか川原とか楽しそう。

一応ダイエット関係のニュースなので。

中国製ダイエット用健康食品で１人死亡
http://www.zakzak.co.jp/top/t-2002_07/3t2002071201.html

だから何かに頼ってのダイエットはよくないんだよ。大事なのは減量じゃなくて、体型を整える事だ。

>>882
俺は荒川でよく走ってるけど河川敷でスポーツしている人達や
家族連れで自転車で走ってたり色々な人達がいて楽しいよ。
今年の春先は金八先生のロケに毎週のように出くわした。

>>881
部分やせはできません。

女で１６５cm５５kgってやっぱデブの域だよね、、、
この３か月で４kg太ったんだよね。なんかもう、ホント最悪。
痩せなきゃとは思っててもイマイチ全然喝がはいってないっつーか、
なんかもう無理、、、、、、

４キロくらいいつでも痩せれるって！！
というくらいの余裕を持とう。
実際死ぬ気になれば４キロなんてすぐだから。

>>888
レスありがとです・・・
１０代さいごの夏、がむばって8月だけでもスリムに過ごせるようにしたいっす。
んで秋は気持ちよくベルボトムはきたいなあ・・・！！
やるきでてきターーー

＞881
下半身太り解消には食事を見なおすことと、冷えに気をつけること。
むくみをその日にきちんと取りさること。
さらにむくみを引き起こしている骨盤のゆがみを直すと、
少なくともバランスの悪い体型からは脱出できると思います。

>>890
骨盤はあなどれん。

骨盤のゆがみ直すダイエット体操の本、ベストセラーで昔あったよね。
「こんなに痩せちゃっていいかしら」キャッチが「一日1分で1キロやせる！」
草津ナントカいうアクション俳優が書いてた。
昔やったことあるけど、少し効いたように思う。

古本屋あさって探してみっか。

今日から豆乳ココアダイエットを始めました。
とりあえずここに随時報告とかしてみたり。

>>891
その本うちにあったよ〜。
どっかにあるはずだから探してみよっ。
そんなに難しい体操じゃないんだよね。
ただ、私は前やってみたけど体重が減るかは？？
でも結構気持ちｲｲ。　あ〜、骨盤が閉まったぁって実感はあるよ。

豆はそこそこいいけどそこまでよくない

>>886
授業で医者の先生がそう断言してた。

でも整体で骨格なのすのは効果があるようで。
授業で無理なダイエットによるリバウンド、拒食、過食などについての
ビデオを見ておそろしいなぁ、と思った事があります。

先生いわく、本気でやるんだったらカロリー計算して運動汁。

遅レスですが
>>218
確かウーロン茶はその効果が際立って高いんだったかな。
しばらく前にAERAとかそのあたりの雑誌にウーロン茶の高いダイエット
効果が実験によって証明されました、という話を読んだ記憶があります。
だいぶ前のことなんで細かく覚えてないんですけど。

でぐぐってみたら
http://www.g-chef.com/merumaga/mail58.htm
こんなページありました。
ウーロン茶　ダイエット　研究
のキーワードで他にもウーロン茶の効果についてのHPがかかります。

>>891
骨盤体操の本見つからないけど友達に聞いて内容思い出したよ。

1　肩幅くらいに足を開いて　仰向けに寝る
2　手を頭の後ろで組み　足のつま先をハの字状にくっつける
3　息を吸いながら　床から20センチくらいかかとを離す（つま先をくっつけたまま）
4　20秒間キープ
5　息を吐きながらゆっくりおろす
6　骨盤がしまっているのをイメージしながら腰を撫でる

てなカンジじゃなかった？まちがってたら教えて

age

>>877
スニーカーはダメなんですか？
でも、歩きながら水飲むと損した気分にならない？
４時間ぐらい歩き続けるとフラフラするけど。

>>878
いつもオールスターだよｗ
歩きやすい靴ほど、自分のテイストに合わないという・・・

さびれてるなー　みんな順調に痩せて去っていったの？？

９００げっとぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉぉお

すんな

いやいや継続中です。
しかしこの暑さでついアイスに手が伸びて･･･
ただ今44キロ停滞中。
水飲みながら歩くのは良いですよー
というか水取らないと脱水症状起こしますですよ。夏は。

体重減ったのはいいけど、そのせいで太りやすい体質になっちゃったよ。
肉とかもフライパンに脂をひくと太っちゃうからいつも網焼きにしてる。

>>898
逆に、水分補給しないと脱水症状がおこる以外に、脂肪の燃焼自体
にも水分が必要なんで、いいことは全くないですよ。

>902
その身長で４４ｋｇ充分痩せてると思うんだけど。
あんまり痩せると魅力無くなるよ、逆に。
何でそんなに痩せたがるかなぁ・・・・。

プールと筋トレっすよ

もとから痩せてるけど失業失恋でやつれますた。
不健康だ・・・

＞903
体重を減らすことばかり気にしてきっと体質改善にいかなかったんですね。
もしよかったら本に書いてあった受け売りですけど
太りにくくなる体質に改善できる豆乳ココアダイエット一緒にしてみませんか？
私も以前体重ばかりを気にしたため、体重はとても減ったのに体脂肪率が増えて
結局あまり見た目には痩せたように見えなかったんです。
今回一念発起して豆乳ココアダイエットに励んでみる次第であります！

>>908
体重だけをきにしちゃだめですよ。
運動して筋肉つくと重くなるけどエネルギーの代謝がよくなるので
脂肪がつきにくくなります。
裏を返せば筋肉量が減ると脂肪がつき易くなるっつーことで。

オールスターで長距離を歩くのは足にかなり負担をかけるので止めなよ。
スニーカーだったらNBが1番良い。

>>905
あり？身長を知ってらっしゃる。･･･とゆうことは。
ありがとう〜。
そうっすね。私もガリガリは嫌なんですが
現在腹肉ぷよぷよと足のむくみがｽｺﾞｲのれすよ。
>>906
私も今年はプールでがんがろうと思ってます。
>>908
私も体質改善したいっす。
豆乳ココアってどこらへんが体に効くんでしょうか？

＞はるさん
豆乳の豊富なたんぱく質とココアのポリフェノールと食物繊維で
お腹掃除をしながらということらしいのですが、
太ってる人は腸の内壁のひだまで肥大してるらしいので、
その肥大したひだで余分な栄耀まで吸収してしまうとのこと。
ひだを縮小させる働きが豆乳ココアにはあるらしいので、余分な栄養分を取らずにすむことと
あとは脂肪燃焼を助ける働きがあるので、今までついてる脂肪も落せるとのこと。
体験談では２ヶ月で５キロ〜９キロの減量が可能らしく、暴飲暴食を抑制できると書いてありました。
グロー○ルダイエットってこの類ですけど、それを家庭で経済的に手軽にできる応用なんだろうなと思います。
雑誌引用の説明と体験談等でほんとうにすみません。
とりあえず自分も頑張ろうと思って豆乳とココアを買いだめしてきました！

身長いくつ？

>>911 プールはいいですぞーっ　１日１キロを週３回で結構キますぜ・・・へへ

豆乳ココア気になるなあ。

>>902
ペットボトルを手に持って歩くのがウザイだけっていう、チョーわがままなんで・・・

>>910
分かってるんだけどね、ついつい履きやすいのを履いてしまう、、、
NB持ってたけど、ひとつは履き潰して、ひとつはあげちゃった。
自分のテイストにも合ってて履きやすいのを現在さがしております。

7年くらい前にはやった、ペットボトルを首から下げるホルダー買えばいいじゃん
>>916

>>917
11年前ですね、エビアンホルダーはｗ
オレの格好でアレはおかしすぎなんです、、、

＞917
首から下げると首に負担がかかって重いような気もするね。
どうせならペットボトルも入るくらいのウエストポーチを腰にしたほうが
多分体への負担は少ないかも。と思うんだけど・・・。どうだろう・・・。
よく通販雑誌とかでウォーキングの時の必須アイテムとか見るけど
ウエストポーチがあったんで、そういうのに役立つからかなーって。

420やっぱりカワイイ

きみ、歩きやすい靴は嫌・ペットボトルは嫌て、ぜーたく言い過ぎですよ（笑）
はるさんの素直さを見習いなさい>>919

普段どんな格好してるんですか？ギャルソンとか？

>>420
誰に聞いてるの？　>普段どんな格好

＞921
ごめん、919と歩きやすい靴はイヤって言う人とは別でした。
ごめんなさいね。

あ。ごめんなさい　921>>922です。
なんか、オレの格好にはあわないって何度も言ってるからどんなんかな
と思って。

420かわいい

顔みたことないでしょ？>>925

>>921
スイマセン、、、
もち、地元に帰ってきて10キロぐらい走り込みするときは着替えます。
歩くときはショップに行った帰りが多いので仕方ないんです。
普段の格好は文字では説明できません。その辺でテキトーに買ってます。

420　は性格がカワイイ　きっと顔もカワイイ
体形もぷにぷにしていてカワイイ

ほんとは小デブのぷにぷにの方がイイと思うんだけどね。
でも、ダイエット頑張れ！

は、どうもありがとうございます。（ニコニコ）
おかげさまでＸＳが入るようになりました。
でもまだ小デブなんで30キロ台目指してがんがります。
>>928

420　30キロ台になったら写真忘れずに！楽しみにまってるよ。

はい。