【（´Д｀）=3】彼女の為に痩せるスレ【(ﾟ∀ﾟ)!!】

頑張ろうよ！
俺は彼女に「痩せてくれないと親に紹介できない」って言われたのでさっき走ってきますた。
スレ立てたからには責任持ちますよ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

ヒロシです・・・

彼女に痩せないと別れると言われたとです。

うわー嫌なスレだぁ

とりあえず、プロフ。

166cmの79.5kgです
今日は２０分のジョギングとリンゴ酢を食事後・運動前後です
筋トレは２日の１回のペースで今日はお休み

みんなで励ましながら頑張ろうよ　っと(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

>>4
無理

>>5
俺は頑張るぜ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

私は痩せ痩せの人はギスギスしてて神経質そうで
好きではありません。どちらかというと中肉の人が心も
温かそうで好きです。

プーさんのような人がいいです

>>7
人それぞれだね(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
でも俺は世間一般だとデブだし、これをきっかけに自分のためにも痩せようと思う
ガリガリも良くないけど、一番は平均的な体やね

>>8
ハチミツ大好き(でもないけど)(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
これも↑と同じ・・・
やっぱり健康体がいいよ　うん

関連スレ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

【トドの】彼氏が太ってきたYO！！【姿煮】
http://love2.2ch.net/test/read.cgi/ex/1045804462/

★☆彼氏の為に痩せようじゃあないか☆★part4
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ex/1080114083/l50

>>4
あとは食事だね。野菜と肉は普通に食べて、
お米、パン、麺類、ジュース　等　糖分になりそうな
ものをとらなかったら健康的にみるみる痩せるぞ。
当然一日三食のみでの話。

>>11
レスありがとうございます(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
糖分ですね・・・。
最近、飲み物は水で間食してぇー！って時はリンゴ酢飲んでます。
野菜と肉　をバランス良く摂ってみます。
食事制限・・・とはいかないけど腹８分ですかね　やっぱり。

太りすぎも痩せすぎも良くないよね。
太りすぎも痩せすぎも病気になりやすいからね。
平均がベストだと思うよ。

男に「なんか太ったねえ」と言うのもセクハラだよな。
今日言われて落ち込んでる。

>>13
どうもです(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
今からガリガリになるのは無理なんで最低でも平均体重にはなる予定です。

ガリガリ、、細かそうで嫌い。。
趣味は人それぞれみたい。
ちなみに知人は痩せ型の人が好み。私は中肉好き。

>>14
よし　一緒にダイエットしませう(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
俺も落ち込みましたよ・・・。
だから痩せてやる！って燃えてます。
今の彼女と別れようが何だろうが、自分のためにも痩せます。

>>16
ぃょぅ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
色々なスレ見ても「デブはキモい！」や「お腹の肉が(ﾟ∀ﾟ)ｲｲ!!」とか十人十色ですね。
今の彼女は痩せ型が好きだそうで・・・。
何回も言うけど自分のためにも体重落としたいんで頑張ります。

知人は昔から私が中肉好みなのをけなす。
好き好きだろが！

君と会ったころは確かにこじかさんみたいに痩せていた。
もう太ったｹﾄﾞ(ﾟ∀ﾟ)

>>19
乙！(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
ですよねぇ・・・。それはもう「ジャニーズ系が好き！」とかの同類ですもんね。
人の好みだし、ケナす必要はねーだろ　　と。

>>20
ﾊﾞﾝﾋﾞｰ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
小鹿→太った　ってやっと平均体重になったってことじゃないですか？
俺は鼻からのデブなんで痩せますよ！

君と会ったころは確かにこじかさんみたいに痩せていた。
でももう太った(ﾟ∀ﾟ)

中肉好みですが。
中肉の人は心も体も温かいから好きなんです。
心はもちろん、体もHのときとか温かいだろうし・・・特に冬は・・・
こういうのいけませんかね？

>>24
ﾐﾄﾞﾙﾐｰﾄ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
いいと思うけど・・・現実では会ったことないですね　はい。
そんな彼女だったら俺もいいなぁ〜と思うけど自分でもデブだと気付いたし、キッカケができたんで
今は痩せる努力のみですね　はい。
やっぱり平均体重の健康体が一番ですよ。

冬にぬいぐるみのように温かくくるまって添い寝するのは
温かいと思うのですが・・・

>>26
ｸﾏｰ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
人肌ですか　アヘアヘ。
確かに温かいですよね。

平均体重が健康を考えるといいのかもしれませんね。

健康体は少々ぽっちゃりぐらいだと思う。
それがギスギス、太りすぎでもないベストな健康体。

>>28
ｱﾆﾊﾞｰｻｰﾘｰ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
とりあえず、頑張ってみます・・・。
筋トレもある程度でてるんで目指すはソフトマッチョメ〜ンです。

以下コピペ

−−−−−−−−−−
ＢＭＩ＝体重(kg)／（身長(m)×身長(m)）
という指標の数値がある。

日本人の場合、理想体重はＢＭＩ＝２２なんだが、
ＢＭＩ＞３０になると大抵は糖尿病を起こしてそれ
以上太れなくなる。日本人は栄養過剰に弱いのだ。

アメリカの白人の場合、すい臓が強くてＢＭＩ＝３５
辺りまでは平気で太る。連中は日本人よりはるかに
栄養過剰に強い（やたらデブが多いのはそのせい）。

その結果として糖尿もあるが、それ以前に高血圧や
動脈硬化が先にきて心臓や脳がやられる事が多い。
−−−−−−−−−−

すれぬしの場合２９に近いな。
氏ぬぞ

>>29
ｷﾞｽｷﾞｽｷｭﾝｷｭﾝ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
少々ポッチャリですか・・・。
ただ自分に妥協はしたくないんで本気で平均まで頑張りますよ。

筋トレしても痩せすぎはダメヨ。
冬に温めてと言われなくなっちゃうよｗ

>>31
thk(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
死にたくねぇぇぇぇえええぇぇぇぇええ。
痩せないと　やっぱりデブじゃ駄目だ　デブじゃ。

>>33
HOT(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
だからデブなんで「痩せすぎ」にはなりたくてもなれないんですよ。
それに彼女はガリ好きなんで「温めて」なんていわれませんよ・・・　ホンマ。

体脂肪率は何パーセントくらいならいい？俺は１８もある。

>>35
ﾛｰﾌｧｯﾄ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
確か計算の仕方あったな〜
俺は機会だと33%です。今は軽肥満だけどあと１つで肥満へ・・・＿|￣|(;ﾟ∀ﾟ)

(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
やっぱり痩せてる人つーか、普通の体系の人はいいなぁ・・・。
俺も頑張らないと
痩せてから色々とやりたいことがあるんだよね。
髪を染めたり、伸ばしてみたり、服装とか。

俺の自スレになりそうな予感(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
誰か一緒に頑張ろうよ！！！！

８時になったら走ってきまぷ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

はしってきたー？

まだぷるんぷるん中か(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

>>11
脳に栄養が行かなくなるから糖質とらないのｲｸﾅｲ!!
以前映画で「食べたいものも食べないでただ痩せこけた体が本当に美しいの!?」
と言う台詞があった。
１っぽい人気楽にダイエットしなよ。

ﾌﾛｱｶﾞﾘｰ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
走りこみ２０分　前にリンゴ酢
筋トレ　１０回づつ　腕と肩と腿と腹筋　そしてリンゴｓ（ｒｙ

>>40
終わりやした！(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
わざわざ、訪問ありがとです。
>>41
プルンプルン・・・してます　脂肪をなくします(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

>>42
今は食べたいもの、食べてますよ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
ただ前までしてた間食や炭酸水などを摂取してません
あとは食後にリンゴ酢です

黒酢もいいよ！(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

>>45
THKです(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
リンゴ酢を飲みきったら次は黒酢にいこうと思います

時間と金に余裕あるならジムとか行ったほうが効率的だよ。

食べたいものを食べてたら痩せたくても成果は出にくい。
なんか運動しててもあまり成果が出てこないと続かなくなるし
おもしくないと思うんだよね。

筋肉つけながらやせるのがイイと思うので。

>>47
貴重な意見thkです(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
ジムは行ってないこともないですよ
ただ時間がない時は走りこむだけで・・・
ジムではエアロビクスとバイクをやってます
かなり汗だくになります

それと筋肉はついてきてるのは実感してます
前まではデブぽちゃだったのに今ではうっすらとあばらが・・・
それと肩とか「あ〜　筋肉あるなぁ・・・」って
体を鍛える喜びを分かったので、痩せる喜びもあると思います　

1ｻﾝ頑張ってますね！
私の彼氏も最近順調に太ってﾌﾟﾆﾌﾟﾆしてきたので、ﾀﾞｲｴｯﾄするみたいです。
でも柔らかい彼の体、大好きだなぁ(´∀｀)
なのでﾎｯｿﾘ体型じゃなくて筋肉で弾力のあるﾎﾞﾃﾞｨを目指して頑張ってください！

　　　　　　☆ ﾁﾝ　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ〜
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ﾏﾁｸﾀﾋﾞﾚﾀ〜
　　 　 　 ☆　ﾁﾝ　　〃　 ∧＿∧　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　 　 　 　　ヽ　＿＿_＼（＼・∀・）　＜　>>1の定期報告まだ〜？
　 　 　 　 　 　 ＼＿／⊂　⊂＿ )　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 　 　 　 　 ／￣￣￣￣￣￣ ／|
　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣|　 |
　　　　　　　|　　 りんご酢　　 |／

ぬるぽ

おぉｗ俺もダイエットスレほしかったｗ
彼女のためにかこよくなりたかったんだよ
俺も今日からダイエットしよう

>>52
スペックは？

>>53
スペック？

身長体重の事じゃね？

身長体重か。とりあえずトリップつけました。今日から頑張ります
えーと
身長１７１
体重７１です
筋肉がなさすぎて手足が細くて腹が出てる・・・orz

そいえばジョギング２０分じゃ意味ないよ。
丁度２０分頃から体脂肪が燃えるんだってさ。>>1

って>>1の最後の書き込み５月２５日じゃん・・・
一人で頑張るか・・・

>>57
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！！
1はリタイアしちゃったのかなぁw

俺もすぐリタイアしそうだ
とりあえず一週間やってみる

おまんこ★女学院 喪男校

ジョギング２０分って結構辛い(´Д｀;)
これからスクワットと腕立てします

しかし人いないなｗ
喪板のジョギングスレに移動します

ﾉｼ

順調に痩せてるのであげよう
去年にお菓子食べまくりの引篭もりまくりで１０ｋｇ太って
彼女から散々叩かれて、痩せないと別れる！まで言われたので一念発起

運動メインの間食抜き　三食はしっかりの王道ダイエット

一月半で６ｋｇ痩せた体脂肪も８％減った
見た目にも成果が出てきて彼女も喜んでくれてる
現在１６９cm６５kg　標準体重が６１kgなので８月までに落としたい！

保守

ぽっちゃりしてるひとはちょっと・・・

運動だけでなかなか成果が出ないと嘆いている貴方へ。
高木ブーが宣伝してたバームを飲んで運動しましょう。
別にバームでなくてもアミノ酸系だったらなんでもいいけど
アミノ酸飲料の中ではバームが一番ダイエットに効くようです。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ。

VAAMめっちゃ汗かくよ!!やばい!!!!

でもこんな季節はアミノ酸系飲むとより一層汗かいて脱水症状になるんだな

>>67
多喜のように汗出てくるよね｡
でもその後スッキリしてｲｲ(･∀･)!!

　　　カップル板ニュース

　クソスレ再生委員会、新たなクソスレ救済
　　
　　http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ex/1085399287/l50

３年前まではアスリート体型だった。
あの頃の輝きを取り戻したい。
彼女に腹の肉を摑まれるようじゃだめだ。
仕事は忙しいが、なんとかできる範囲で頑張りたい。
愛されてるからといって「男」をさぼっちゃいかん。
目標は１０％以下の体脂肪率復活。

うちの彼氏は１７７センチで７２キロだったんだけど（ちょいポチャか？）
痩せろ痩せろとダイエットを勧めたら3週間で６４キロまで落としたよ。
炭水化物控えて毎日3時間歩いたり腹筋とかしてたらしい。今のところリバウンド無し。
体型が引き締まってカッコよくなったっていうのも嬉しいし、
なにより自分のために頑張ってくれたっていうのが一番嬉しい。

１さんもがんばってねー。きっと彼女も惚れ直してくれるよ。

3週間でそんだけ痩せたら異常。ありえません。
よっぽど水太りか、薬使いまくり、または嘘やネタ。乙

同棲を始めて彼氏が太りだしました。(まだ半年くらいなのに･･･)
同棲前と比べて+5kgは増えた。173cmで65kgです。
彼曰く「ちゃんとした食生活になったから太った」だそうです(^_^;)
以前は1人暮らしで1日1食〜2食、カップ麺ばっかり食べてたみたい。

私は別に太ってても全然平気なのですが、彼氏にそのことを言ったら
ビックリされた。「え！？太ってていいの？平気なの？」だって。




逆にこのまま太ってモテなくなったほうが浮気の心配も無いかな･･･
なんて考えてる自分がいますw

100キロある

170センチ台で７０の彼は・・・やっぱ痩せさせた方がいいのか。
一緒に頑張ろう。

なんでわざわざあげてんだ自分ort

いよっしゃー！！俺も彼女で来たから痩せるぞ！！
マシンスペックは…

身長　１６５�p
体重　６５ｋｇ

最近、腰周りの肉と二重顎になりつつあるのが気になる。
周りの人にプックリしてきたと言われる。
彼女にプーさん大好きと言われながら腹を突付いてくる。

とりあえず平日チャリで、片道一時間のところにある会社に通ってる。
雨の日は車だけど。
アドバイスお願いします。

俺は175センチで99キロ

そこまできたらあと一�`増やせ

175センチで90キロって、デブなんですか？？
どれぐらいが平均なんでしょう。

プロレスラーみたいに
筋肉だったらあり。
でも脂肪だと・・

スペックあかしても、体脂肪もあかさないとなんとも言えないよね。

>>80
常識的な範囲で言うと、65〜70�`が一番いい感じかと。
ただし>>80に順ずるがな。

>>81>>82
サンキュー
体脂肪率は少なめって言ってたけど、また聞いておこう。

デブはデブ

無意味な事するなよデブ

>>77
俺、お前より低くお前より重いよ…。
とりあえず腕立てと腹筋と背筋はやってる。

前々からじわじわダイエットしていて継続中なのだが、
現在、ほぼ同体重ではないか？と思われる彼女から、
「あんまり痩せるな」というオーラが。
いったい俺はどーすれば…？

気にせず痩せろ

ぽちゃ好き女だけど彼に痩せてほしい・・・
血糖値高いのにノンキすぎだよ

うちの彼氏、結構なﾃﾞﾌﾞﾒﾝ。
私は細ﾏｯﾁｮが好きなんで、密かに（←ここﾎﾟｲﾝﾄ）痩せさせようと目論見中。
とりあえず一緒にジムに通う事にしました。

本人に意識させずにﾀﾞｲｴｯﾄが可能かどうかは疑問ですが（＾＾；

>>89
あなたが食事の管理をしてみてはいかがでしょうか？
ジムに行くだけより全然違うと思いますよ。

あたしの彼、ふたりでビデオ撮り合うのが趣味で
映像撮ると実物より大きめにみえるから不満みたいなの。
私は今のままで十分抱き心地も良くて大好きなんだけど…
ヨガやるとやせるって聞いたから半身半擬でやってみようかな。

>>91
×半身半擬
○半信半疑

揚げ足取りｽﾏｿ
ﾖｶﾞが（・∀・）ｲｲ！っていうのは私も聞いた事あるよ。
成功するとｲｲね（−人ー）

好きな人がいるので参加させて下さい

スペック
173
83K

ダイエットは二週間前くらいからしてます、現在−2Kくらいですかね、

186の94．体脂肪率24％

あと10キロは痩せよう。昔運動のしすぎでヒザ壊してるから
ジョギングできないのが痛いなあ

>>94
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞよりｳｫｰｷﾝｸﾞの方が、脂肪燃焼率はいいらしいよ。
ｶﾞﾝｶﾞﾚ

それよりヨガが一番燃焼するってよ！

やっぱヨガか！
よし！

火吹けるようになるかな？

俺はテレポートできるようになりたい。

あのな・・・

このスレまだあったのか＿|￣|○
もうあの頃の彼女とは縁を切って今は新しい彼女です
すごく幸せです

ちなみに今は74kgでダイエットは持続中です
今年中に70は切る予定です(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

あとは痩せるとチンコもでかくなるらしいよ！
性格にはちんこ周りの肉がおちて長く見えるって感じだけど

ヨガやればそりゃ痩せる。
あれ、めちゃめちゃしんどいぞ。
しかも、少し体勢を変えるだけで楽な姿勢になっちゃうし。
無難にノルマが目に見えるランかウォークとか食事制限とかにしときなって。

でぶきらい（;_;）頑張って痩せてね☆

ヨガ自己流で友達が呼吸法とか横でやってんのでなんとなく憶えた。

ポーズは最近たくさんテレビで特集してるからそれ見て真似てる。あと本とか。
要は呼吸を深くすると内蔵本来の持ってる働きが良くなるとか。
精神も安定してかなりいいです。
眠る前とか5分10分やってますぅ〜。お試しあれ☆
外食続いても塩分と油多くてふとりやすいから
忙しくても自炊でお野菜も取ってね☆

口では何も言わないけど、心の中では「痩せろよこのデブ」と思っている彼女と
口に出してはっきり「痩せて」と言う彼女。

どっちがいい？

これって彼氏のために痩せたい女も参加可？？

>>106
後者
前者みたいなタイプって不満とか心の中に溜めて「疲れた」とか言うタイプだろうし・・・
はっきりと「太ってるから痩せなよ」って言ってくれたほうがいい

>>107
★☆彼氏の為に痩せようじゃあないか☆★part6
http://love3.2ch.net/test/read.cgi/ex/1101825759/l50

>>106
「痩せて」って言われた方が張り合いが出る。

>>108,>>109
ﾚｽTHX
彼氏に言ってみよ。

　 ∧,,∧
　(；`・ω・）　　｡･ﾟ･⌒） チャーハン作るよ！！
　/　　 ｏ━ヽニニフ))
　しー-Ｊ


　　　　　　　　アッ！　｡･ﾟ･
　 ∧,,∧ て　　　　　｡･ﾟ･｡･ﾟ･
　(； ´ﾟωﾟ）て　　　／／
　/　　 ｏ━ヽニニフ
　しー-Ｊ　　 　彡




　　　＼
　　　＼　｡･ﾟ･ 　　　　　　任せろ！
　　　　｡･ﾟ･｡･ﾟ･ 　　　　　　　_　_
　　　　　　　　　　　　 　 　 (ﾟ∀ﾟ　)　　　 ≡＝−
　　　　　　　　　　ヽニニフ━Ｏ　ヽ　　　　 ≡＝−
　　　　　　　　　　　　　　　　　(⌒　）　　 ≡＝−
　　　　　　　　　　　　ﾀﾀﾀﾀﾀ‥ ｀Ｊ ｏ　≡＝−


　　　　　　＼　　　ﾍﾞﾁｬ
　　　　　　＼　｡･ 。
　　　　　　　・ ｡･ﾟ･　て
　　　　　　　 ﾟ(∀ﾟ　)　そ
　　ヽニニフ━Ｏ　ヽ
　　　　　　　　　(⌒　）
　　　　　　　　　　｀Ｊ ｏ

>>111
可愛い（*´Д｀）

最近彼が筋トレを始めた。
久しぶりに会ったら、腕がﾓﾘｯとし始めてて、萌えーーー！！！

高校卒業して20歳超えてから体型が崩れてくるよね。
20歳超えたら体型は努力で維持しないと。

男のぽっちゃり激しく嫌だったらガリのほうまし。

デブ女嫌

カップルは本物のまんこを一日１分以上見ていると色盲になるらしいぞ。
下の色盲チェックしてみ。 読めないのが一つでもあったら
マジで医者に行った方がいいぞ！ついでにエイズ検査もしとけ！！（Ｗ

http://www.liquidgeneration.com/sabotage/vision_sabotage.swf

このスレ、動きないのか？
よーし、俺が書いちゃうぞー。
とりあえず今日は馬鹿食いしたので明日からorz

目標70kg→60kgの10kg減。
じゃ、今から筋トレと走ってくるﾉｼ

マジで彼女にやせて欲しい・・・
俺と体重ほとんど変わらない（６０�`）んだもん・・・

とりあえず三食ちゃんと食った(控え目に)
運動→自重の筋トレと歩き
細々とかきちっと書くのが億劫なので一日の目標が達成できたら書く。

>>117
がんがって

もうおれの場合、高血圧と高脂血症の治療だな。

>>120
あんがと。
適当に雑談でもしていってくれや。

スレの存在忘れて食いすぎた俺、逝ってよし。
ストレス危険。(恋愛関係orz)

その分、運動することにした。
途中なので続きやってくる。
じゃ、また明日っ！

>>121
がんばうぜ！

クリスマスからこっち、忘年会やら正月やら新年会やら同窓会やらで
筋トレするヒマ全くないまま、飲んで食うだけの日々を過ごしてしまった。
恐ろしくて体重計に乗れません。

カロリー控え目に食った。
相変らずいい加減な記録だなぁ。。
運動→ずっと立ちながらギター(って、これはダメかｗ)
喧嘩してたのが仲直りできてハッピー。

>>124
一緒にダイエットや　ら　な　い　か　？

朝から食いすぎたんだがorz
どうしたらいいんだろ･･･とりあえず運動（;´Д｀）
もー、、、氏ね俺。
やっぱストレスに負けてしまうなぁ。。
痩せるまで頑張るけどね、うん。

昨日からダイエット再開。

>>127
いいねいいねｗ
仲間が増えて嬉しい。
頑張ろう！

>>117さんの爪の垢を煎じてウチの彼氏に飲ませたいorz

>>129
運動後だから汚いよ(´･ω･)つ●
一緒にテニスしよう！とかダイエット感じさせないで運動に誘ってみては？
自分は遠距離だからできないけど。

でも、自分もすぐ食いすぎちゃうし、リバウンド繰り返してる人間ですよ。
体型だけが全てじゃないと思うけどちょっとでも、もっと好きになってもらえる要素ができたらいいと思う。
チラシが見つからないので書いてみたｗ

漏れも177cm、77kgとデブ体型なんで運動を始めたよ
やっぱカッコイイ自分を見てもらいたいもんなぁ、がんばろうっと

１７８ｃｍ８５�`でやヴぁかったので、ダイエットはじめて一年以上。
最近体重量ったら６８〜６９�`だった。
でもまだ余分な肉がかなりあるので、もう５�`くらいｶﾞﾝｶﾞﾛ。
食事量を無理に減らさず、体を動かすだけでも結構減るもんだ。

うっわ、79.5kgってキッツｗ

今は72.5kgです
もう少しで60kg代へ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

>>133は>>1の俺です
地道にですががんばってます
痩せていくのが快感です

普段の心がけは

・飲み物は水か緑茶かウーロン茶
・間食は絶対にしない
・3食食べる

これだけでも変わると思う

・飲み物はだいたい水か緑茶かウーロン茶、たまにコーラ
・間食は絶対にしない
・昼夜だけ食べる

微妙だ

>>136
3番目が１番ＮＧ
よく言われる「お相撲さん太り」になるよ
朝は絶対に取りましょう　はい

てか学生だから起きるのが昼で、昼ご飯と晩ご飯だけ食べる
どうしようかなあ

なんか伸びてるｗ

>>131
>>132
がんばろう！
彼女居てもかっこよくなりたいよね！

>>133=134=1
スレ立ててくれてありがとうございます。
先輩として恋愛でもダイエットの事でもよろしくおねがいしますｗ

>>135
アドバイスｔhx!

>>136
ちょっとずつ変えていこう。
少しづつでも前進しようとするのが大切だと思う今日この頃。

>>137
朝、大事だよね。
自分も三食食べるようになってから前ほど腹が減らなくなったよ。
前は食わないほど死ぬような空腹感に襲われてたんだよなぁ（;´ー｀）

>>138
朝起きて朝食べるｗ
規則正しい生活を目指す。
っていうか、俺に対してのアドバイスでもあるorz

動くようになって、腹がこまめに空くようになってちょっと困ってる。
ていうか寝ろよ、俺。

>>139
彼女いてもっていうか、彼女が出来てから
これじゃあイカンなぁと思って減量はじめた。
彼女は痩せようがどっちでもいいみたいだが・・・・
女友達からはｶｺﾖｸなってね、と結構言われる。
言われて悪い気はしないので、このまま続けるかな・・・
今日体重量ったら６８．５�`だった。
目標63�`まではまだまだだな(　´_ゝ｀)
最近体重なかなかへらねぇえええ

一週間前までと比べて、どか食いが少なくなってきた。
それでも総摂取カロリーは高いけどorz

>>140
なる。
本当に彼女のため自分のためってカンジやね。
俺は付き合う前から「痩せなきゃ」って思ってたから動機が不純かも。
ていうか身長が178あってその体重なら十分カッコよそうな気が。
周りの女の子の評価もあるし、裏山。

>>141
服を着てると分からないけど、脱ぐと腹が(；´Д｀)
ドカ食いは月一くらいなら全く問題ないみたいだよ。

痩せて得したことは、服（特にパンツ!!）を選べるようになったことかな。
今まではサイズありきだったから・・・・
細いと言われているブランド（？）でもＬサイズなら大体履けて嬉しい

>>142
腹･･･（;´Д｀）
自分は腹より顔が気になる；
実は週七とかでドカ食いしてた二週間前orz
少なくなってるだけでもマシかもorz

いいなー、結果出てて。
結果が見えるとダイエットも加速つきそう。

体系的に痩せてきてるカンジはするのに顔が膨れてきて落ち込み気味の自分。
へこたれずにガンバロ。。

今日も頑張った。
やっぱり体だけは細くなったのが実感できる。
顔･･･ペットボトルでも咥えるかな。

ダメ男σ(ﾟ∀ﾟ age
朝から食いすぎ。8分目やけどカロリーが)鬱死。
ほんとにやる気あんのか、と24時間問い詰めたい。
でもドカ食いの量は明らかに減ってる。
でもやってたら同じ。ダメダメ。

有酸素運動して、時に筋トレして基礎代謝あげるのがいいよ(・∀・)

今171、60キロなんだけど53まで痩せたいな
彼女がジャニ体系好きなもんで苦労しますよ（ ´Д｀）ｙ―~~~

>>147
それって筋肉まで落とさないとダメっぽそうだけど大丈夫？

今166cm　72kgだけど62kgになりたい（ ´Д｀）ｙ―~~~
彼女に「可愛い」って言われてるけど甘えないようにします　はい

>>148
だな
少なくとも標準よりはちょい痩せぐらいの体重なのに

>>148
オレもそう思うんだけど。。。orz
だいぶ辛いけどがんばります。。皆さん一緒にやらせてくだされ・・

>>151
体調壊すなよ（ ´Д｀）ｙ―~~~
それと上司の経験ではリバウンドで軽肥満になったらしいぞ
標準よりも下なのに更に落としたら、何かの糸が切れてデブった　と
俺みたいなデブが痩せるのとは違うから苦労するだろうけどがんばろう

>>152
レスありがとうございます(･ω･)んーとですね、自分も半年くらい前まで171、83(マックス時)で普通にデブでした藁
そのときは片思いで、付き合うタメに痩せたって感じなんです。でも最近なんかリバの気配が。。。んでここにきますた（ ´Д｀）ｙ―~~~
だからここのヒト達と気持ちはあんま変わらないっすよ〜

愛情＜＜＜＜食欲

age

実は自分もリバ組。
62→55→70と超絶な進化を遂げたわけですが、最初の頃より体型は締まってる模様。
告白しちゃうと55→70の時、メンヘラーだったんだよね(進行形だけど)。
女の子の方がなりやすいという摂食障害で(62→55の時から傾向アリ)。

そんな自分は踏み台昇降と筋トレ頑張りましたよっと。
彼女からの連絡が少なくてｼｮﾝﾎﾞﾘなわけですが(´･ω･`)
自分語りごめんなさい。

どのくらいの期間リバウンドこなければ
ダイエット成功って言えるんだっけな。

今日は４�`くらい走って腕立て腹筋背筋をやった。
寒いから走りにいくまでが辛い。
走りはじめると後は楽なんだが

煽るわけじゃないが（ ´Д｀）ｙ―~~~
彼女のために痩せる　と思わないほうがいいよ
あくまでも「自分のため」が１番
上にも書いたけど5月ぐらいの彼女はすぐ別れて
新しい彼女と10月から付き合ってます
ただ夏休みや5ヶ月間はダイエット続けてました
「自分のため」だからです　はい

>>1だから偉そうなこと書いちゃいました
すいません
みんなで頑張りましょう

>>158
工ｴｴｪｪ(´ﾛ｀ﾉ)ﾉｪｪｴｴ工
じゃあスレタイはどーすんですか？

>>159
あ、しまった（ ´Д｀）ｙ―~~~

ん、ごめん
気にするな　皆の衆！

彼女の事も話すつもりでスレ使わせてもらってます（;´Д｀）
ていうか流れ止めちゃうみたいで若干数字コテ止めた方がいいのか悩み。
書き込んでるおかげで良い方へ向いてるので続けさせていただきたい気持ちがあるんですが。

>>161
ｺﾃで続けて〜

毎食プロテインというのはどうだろう。
前にTVでやってたけど筋トレしてないのに以前よりかなり痩せてマッチョになってた。
栄養バランス的にどうなのかは知らないが、ビタミンとか入ってるから
そんなに悪くはないと思うのだが。

プロテイン＝たんぱく質（ ´Д｀）ｙ―~~~

たんぱく質の摂取よりも俺は痩せることが先だと思い
脂肪落としてます・・・。
市販されてるプロテインにも動物性や植物性、吸収のスピードとかカロリーとかあるからね
闇雲に買わないほうが吉

プロテイン飲むよりもキッチリ３食食べて運動

を心がけてます

あくまで「俺」はね・・・

アミノ酸を、通勤その他歩く前に飲んだら結構痩せました。
脂肪から運動のためのエネルギー作り出すのにアミノ酸が必要なんだと。
だけど、筋肉とかの蛋白質からアミノ酸を補填するには時間が掛かるから
炭水化物から作られて肝臓に蓄えられているグリコーゲンが最初に使われる。
アミノ酸を補ってやると、脂肪を使うまでの時間が短縮されるから痩せるそうです。

>>162
thx−

>>163
昔、プロテインだけで過ごしてたら肝臓壊しました（;´Д｀）

>>164
やっぱり王道が一番の近道っぽいですよね。

>>165
痩せおめ！

運動初めて５日目で筋肉痛のピークが来たよ、肩と腰と太腿が痛いよﾏﾏﾝ (つД`)
彼女タンいつ気付くかなぁ？　ちょっとワクワクしてまつ(´д`*)

>>167
目に見える効果が現れるのは2，3ヶ月後だと思われ。
筋肉痛がピークの時は無理せず休むほうがいい。
ある程度取れたらまた再開汁

寝る前にカキコ。
今日も上手くいきましたとさ。
何気に彼女からの連絡が増えまくってるｗ

>>167
彼女が気付いてくれた時の反応が楽しみですねｗ
喜んでくれたらもっと頑張りそうなｗ

>>168
長い期間だからこそゆっくりやるべきなのかもしれませんね。
ある程度は自分に厳しくしつつｗ

寿司で太った（ ´Д｀）ｙ―~~~

デブども必死だなｗ

だなw

L-カルニチンとコエンザイムQ10の組み合わせが、脂肪燃焼に最も効果的
後は燃焼系アミノ酸を、運動前20分くらいに摂取
バリン、ロイシン、イソロイシンだっけかな

運動するのもいいが、ある程度筋肉を付けることも重要
同じ運動でも、筋肉多い方が消費カロリーが大きいからね
食事も、野菜中心に
同じグラム数でも、肉と比べて摂取カロリーが大幅に削減

カルニチンは羊肉に多いですね。
羊食べると次の日元気出るのはそういうわけかな？

毎日牛の赤肉100gでもいいけどねｗ
でも、金銭的にきついからサプリで摂るのが効果的かな
カルニチンとコエンザイムが一緒になって2500円前後であるはず

>>170
次からもずくでｗ

>>171-172
自分のステータス上げてるって良い事っしょ？ｗ
ほめてｗ

>>173-175
前：恋人は名無しさん[] 投稿日：05/01/13 10:39:44
L-カルニチンとコエンザイム、BCAAとカルニチンっと..._〆（´ー｀ ）

サプリにお金使うか彼女にお金使うか悩みます(笑

うわ；
>>前：恋人は名無しさん[] 投稿日：05/01/13 10:39:44

↑コピペミスです（;´Д｀）

172cm69k
普通かな？ちょっと腹が出てきてるんだが。。

>>178
腹筋つけろー

>>178
腹筋頑張れｗ
いや、一緒に頑張ろうｗ

ごめんなさい、昨日ちょっとミスしたとですorz

∩(ﾟ∀ﾟ∩)age

テスト期間中なのでカキコサボってたり。
でもダイエットはサボりません(`・ω・´)

ダイエットにチャリなんていかが？
2時間くらいの乗りっぱなしなら全然苦にならなくていいよ。
ウォーキングとかだと腰なり膝なりを痛めちゃう可能性があるからお勧め。
乗る人は100ｋｍとか余裕で乗る。
100ｋｍとか走れるようになると、そのころにはかなり引き締まったからだになってる。
それに脚とかが必要以上に太くならなくて服に影響もでにくいよ。
ロードレースの選手とかみてると足も腕も細いけど中身はほぼ筋肉。

脚の回転運動で下半身強化と精力うｐの相乗効果もあるとかないとか。

http://sports7.2ch.net/bicycle/

>>117
お前妊娠してるだろ

>>182
チャリ板の人ですか？

>>176
気にするな、そう書いてるやつはじつはこのスレの人たちが眩しいだけだ。
ダイエットにひたむきになってるやつに対して天邪鬼になってるだけだ。
仲間を受け入れてあげよう。

>>184
そだよ。
ここにあったね。
http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1093903364/l50

>>186
いい人ですね（ｗ

俺も、以前チャリ板にお世話になりました。
俺の場合は、ちゃり通勤のスレで。

今も、ちゃり通してます（寒いけど）。
体重15Kおちますた。

>>187
ｵﾁ(ﾟ∀ﾟ)ｽｷﾞ!!





そんなあなたが大好き。

>>187
でもチャリって楽しいよね。
季節の移り変わりとかわかって。

チャリ減量か
寒いなぁ

機材代がちょいかかるけど最低限そろえれば一年中乗れるしね。

>>188
照れますな（ｗ
でも、もうちょい落としたいんですよ。
あと、10Kぐらい落としたらベストになるっぽいので。

>>182
楽しいです。
俺の場合は、なにより通勤でやってるので朝・夜の通勤が、逆にストレス解消になってるし。
道は、半分以上はサイクリングロードなんで、車も怖くないし。
片道２０K強。　　時間1時間弱。　フラットバーロード。
で、激走してます。

>>190
正直、今の時期はじめるのは辛いかも。
寒すぎるし、防寒本気でやらないと続きません。

でも、初夏とかサイコーです。
終電もないから、残業し放題（涙

>>192
ｽｹﾞｰｯ!!(ﾟ□ﾟ)
がんばってください！
私もやる気湧いてきました!!

>>183
その根拠は？ｗ

妊娠したらやっぱ体動かすのも億劫になるんだろうなぁ、体重くて。
やっぱ女性って凄いや。

>>185
あんがと。
まぁ、煽ってくれた方が楽しいとか思ったり（　´ー｀）ｙ―┛~~


チャリ、この季節、寒さが何とも。
乗ってたら温かくなりそうですがｗ

>>192
ペダルを漕いでると無心になれるよね。
でも勝手に火がついてどんどんペースを上げちゃってついたころには酸欠状態になってますorz
何に乗ってるんですか？

>>194
ごめん、トゥナイト２でやってたのを思い出して書いちゃったｗ
その番組で紹介されてたじいちゃんはかなり元気で自転車効果をおおいに謳ってました。
ペダリングが下半身の血行を促進していいらしい。

あぁ･･･５日ぶりにミスったorz
ど落ち込みするなら食うなよ、ぼけー>自分

>>195
Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ) なんで謝られてんのー？
新しい提案、ありがとうございました。
有酸素系の運動って自分にあったものを選ぶのが良さそうですよねｗ
前痩せた時は空手があったんですが、引越ししてからできなくなったので残念でなりません（;´ー｀）

>>196
かなり曖昧なネタだったモンで（汁
有酸素と無酸素をバランスよく組み合わせたいですね。

名前： ｺﾋﾟﾍﾟ推奨 投稿日： 05/01/18 23:33:02

　「○○な彼女」とか「○○な彼氏」って言うｽﾚｳｻﾞくないか？ 
　彼女ｽﾚで彼氏の事書けばすぐｽﾚ違いって言われるし、 
　その度に駄ｽﾚ立つしよ。 
　
　今度から「○○な恋人」っていうｽﾚにしろ。

>>198
どうした？のけ者にされたか？

有酸素と無酸素取り入れるならボクササイズがいいんじゃないかな？

一番効率よく全身をシェイプするには水泳がいいんだけどね

俺一週間塩と水だけで生きた事があったんだけど
（別にダイエットじゃなくてそうせざるを得なかった）
９０から８２まで露骨に減ったぞ。

>>201
それは体によくない

>>202
でも体重考えると妥当じゃねえ？

>>203
ダイエットと減量は似て非なるものだよ
一時的な減量だったら>>201の方法でも問題ないけどね

ボクサーサイズって？

ボクシングの動き（フットワーク+サンドバック等）で脂肪を効率よく燃焼させようっていうエクササイズのこと。かな。
でも有酸素はわかるけど無酸素はどこの動きに入ってるの？

すいません、ｽﾚ違いの女ですが164cm78kgの彼がいます・・
顎がﾔﾊﾞいｱﾝｸﾞﾙで写真をとって見せたり、
「ﾃﾞﾌﾞって最初は許せても３年経つと嫌になるらしいよ」
「痩せたらもっとかっこいいよ！」等など言ったんですが・・
彼も口では「痩せなきゃな〜」「走ろっかな」と言うのに
一向に積極的にダイエットする気配がありませぬ。
健康も心配（既に脂肪肝）だし、、どう言えばいいんですかね？つ＿；）

>>207
俺は、今フィットネスに行ってるけど、一緒に行くのが一番早いよ。

>>207
一緒に走るか　もしくは海にでも

駄目なら彼の根性を恨みなさい

>>208 >>209
一緒に、ですか。なるほど。
私が引っ張るしかないのですね・・
できれば自主的に痩せてもらって「ｽｺﾞｲ！惚れ直した♪」
ってなりたいんですが儚い夢ですねｗ
私も頑張ってみます。
スレ違いにレス下さってありがとう！！

まぁなんか色々君も頑張ったんだろうけど、とりあえず一緒に運動して
目に見えて痩せれば彼も自主的に頑張るようになるかもよ？！ってことで頑張れー

208>>210
＞できれば自主的に痩せてもらって「ｽｺﾞｲ！惚れ直した♪」
＞ってなりたいんですが儚い夢ですねｗ

ふふふ、それは甘いってもんだ（ｗ
彼氏が好きなら、割り切るべきだな。
それをやることによって、自分も利益を得れるだから。
（彼氏にモチベーションがないと、こっちが好きな気持ちもなくなるが、それはわりきって）

ただ、彼氏が痩せたら恩を思いっきり売れよ。
そうじゃないと、いつまでたってもただのへたれだから。・

ボクササイズはジムとかによっていろいろ違うからなぁ･･･
一番いいのは、キックボクシングのジムがやってるボクササイズかな
女性中心でやってたけど、男がやっても結構疲れる
終わった後にサンドバックとかも殴れるしストレス解消にもいいんじゃないかな

後は、一日の摂取カロリー量を低く抑えることも視野に入れるといいよ
一日で2000kcal未満にすると一月で結構差が出るし
加えて、エレベータやエスカレータで登るようなところを階段で上ったり、
入浴を半身浴にして1時間くらい入ったりとか、ちょっと工夫するだけでもいいよ
これらは長期的に続けることによって、効果がでるから短気な人には向かないかなｗ

>>213
漏れは超絶短気だが痩せたいから毎日マラソンしてるぞ！
一ヶ月で５Kｇ落ちた。

短気とかウンコとかいってられない、それがデブなんだよｻﾓﾊｧｰﾝ

>>214
貴様、サモハンキンポーを馬鹿にするのか！？
奴は世界で唯一デブで戦って歌える映画スターなんだぞぅ！！！

マラソンは正しいフォームとストレッチをちゃんとしてないと足を痛めるから注意汁！
俺は走りすぎて膝の靭帯が炎症起こしてる罠
食事制限とストレッチだけでも日々体重落ちてるぜ！

やっぱり食事制限が効くみたいよ。
日体大学院のある教授の説によると一日1600kcalの食事で2〜3週間続けて苦しくない
感じが理想らしい。

顔がデカイのも走ればなんとかなりますか？

自分の心に聞いてください。

走ることで精神修養をすれば

>>217
むしろ食っちゃ寝食っちゃ寝して体を大きくすれば
顔が目立たなくなると思われ

卒論に終われててランニングする気がしねぇ(；´Д｀)
一年以上習慣でやってきたから、元に戻すのは楽だろうけど。
というわけで今日は筋トレのみ。
ま、長くてもあと一週間やらないだけだからどうってことないか。

で、しばらく身体を動かさないと体重が増えてそうなもんだが
不思議と大きな変化はなかったりする（せいぜい＋１キロ以内）

177cm
67kg
ってどんなもん？

体脂肪率による
スペックだけみると平均値じゃない？

俺の食事なんて
朝、パンと青汁と豆乳or牛乳
昼、春雨のカップメソとカロリーメイト
夜、納豆と何か
だぜ
1600kcalないだろうなぁ･･･
おかげで走らなくても日々体重は落ちてる

でも、こんな食事ばかりじゃ飽きるから週一で何か豪華なもの食べるとかメリハリつける

お前ら痩せてっかー！？

がんばってる。皆頑張ろうな。

ミスった。今では猛反省してるorz
でも、明らかに一ヶ月前よりは成果でてるカンジ。

>>224
栄養のバランス取れてるのか、それ？

そろそろ痩せないとまずいんで
参加させてもらいます！！
178の83です…orz

今の彼女と付き合い始めて
気が付けばぶくぶくふと
8kgも太ってしまいますた（つд｀）
とりあえず食事制限で。。。

今改めて体重量ってみたら
85.5K　30%だった
首吊って来る



これからがんばって痩せまつ

>>229
頑張りませう。

最近野菜スープに凝ってます。
簡単( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

体脂肪２０％超えた…
もういい加減ほっぺたがヤヴァイ
１７６の６８っす。

やせます。
手始めに水泳から…

>>228
サプリも飲んでるから問題ない！

>>232
20％だったらまだ大丈夫

寝て起きたら
体重が84Kになってた（？）
まぁラッキーってことで（*ﾟДﾟ）

>>117
よろしくです！
>>232
うらやますぃ

今日から参加します、、
当人　身長168　体重63　であります。

60まで痩せたい、、。

>>235
3�sなら食事制限でなんとかなる。
一日の消費カロリーを計算してみて平均的な消費カロリー以下にしてみ。
できたら>>216みたく一日1600kcalにして一ヶ月続けて様子を見たいところだけど。

>>229
俺のダイエット始める前のスペックと一緒だ。
一年くらいで６８まで落とした。
瞬間最大風速は６６(ﾟ∀ﾟ)
楽じゃないけど何とかなるもんよー、ｶﾞﾝｶﾞﾚ

>>236
アドバイスさんくす。
さっそくやってみる。　

彼女いないけど未来の彼女の為ってことで参加していい？
身長184 体重65 体脂肪21％ 筋肉量目算5％

>>238
春雨とか寒天とか水分を吸収するような乾燥物がお勧め
カロリー少ないが量食えるからな

>>239
オマイの場合は普通に筋トレするだけで充分な希ガス

106キロから92キロなったけどあんまかわらんきがする
やっぱ60キロ台目指すか

ｶﾞﾝｶﾞﾚ･･･

>>241
すげぇ！14�`落ちたんだ、でも100�`下まわったからって安心するな！頑張れ！

腹にひっついてた4歳児が一人落ちたわけか

次は5歳児だなｗ

>>237
まじっすかい！？
同じスペックで達成した人がいると
心強いでつね

んで今日体重量ったら
83,4Kでした！
多分普段が食いすぎなんだろうね…orz
とりあえず、開始三日目で−2Kだー

昨日からとまってますねー

さて昨日の晩に回転寿司を食べ過ぎて
さっき計測したら85,5Kでした。。。ｏｒｚ
振り出しに逆戻りかＹＯ！！
今晩バイト先の飲み会があるので
明日の体重が不安でつ

食事制限で大事なのは「無理なく」「おいしく」「根気よく」
無理な量でしのいだり、おいしくなかったり、根気がないと全部無駄になっちゃう。
豆腐、寒天、春雨なんかの昔から日本にあるものをうまく使っていくといいんじゃない？
間違ってもカフェなんかで無脂肪で作ったらチョコレート入ってても大丈夫だよね。
なんて都合のいい考え方にならないよう。
簡単なところから飲むものをお茶（緑茶、焙じ茶、烏龍茶）水にすると違うと思う。

>>247
食事量は少なめにな。腹八分
少なくとも食べすぎはやめたほうがいい。
あと晩にたくさん食べるより、昼にたくさん食べたほうがいいと思う。
飲み会でどうしてもって時は
それを全部消費するつもりで身体動かせ。

食べる量は
朝＞昼＞夜
何も食べずに何時間もたった体は朝いっぱい食べてもすぐ消化しちゃって太りにくい。
それに朝は食べないと脳に血が回らないから力が出ない。
昼は夜まで動ける分だけで十分。夜はあまり食べなくても大丈夫。

>>250
昼と夜の間の中間くらいに低カロリーな物を食うといいぞ

(◕ิ(ｪ)◕ิ)　ｶﾞﾝﾊﾞﾚｸﾏｰ

やっと卒論が終わったのが運動ができる。
２週間くらい全く運動してなかったよ(；´Д｀)

さみー
雪がちょっと降ってるけど走ってくるかな・・・

85Kの24%（誤差が大きいのかな？）
しばらく書き込めなかったけど
体重はそんなに大きく変動しとりません
食事はやっぱり野菜中心の方がいいかな？

age

>>255
小肉多菜が理想でしょう。

60kg代に乗りてぇぇぇええええええぇぇ

自転車に乗りましょう。
できる限り長い時間をゆっくりたらたら走りましょう。
目安としては2時間から4時間ほど。
季節の移り変わりを楽しみながら乗るのもいいですね。
それを週に何回かできたら自然に乗ると思います。

>>255
（ ・∀・）つ¶ｻｶﾅｸｴ
（ ・∀・）つЖ ﾔｻｲｸｴ

69kg　22.4%

体調不良等でしばらく休んでいたけど
今日から始動した。
筋トレ＋ランニング４，５キロ
ブランクあると身体が重いね(；´Д｀)

73.8kg　25.4%

誰もカキコなくて張り合いがなかったから（←言い訳）
この一週間でリバウンドしてしまった。

>>261
身長は？

72.4kg　25.5%

約一週間で-1.4kg。しかし体脂肪率が増加してる。
つまり、筋肉だけ落ちてるってことで悪い痩せ方だな…。

>>264
160cm

よろしくないね。ウォーキングはどうでしょうか。

俺も今日から参加します

72.7kg 25.5%

特に変化なし。二日でがっつり減量してたら病気だけどな。
まぁ忙しくて何もやってないわけだが。忙しいってのも言い訳か…。
とりあえず、間食するのやめよう。

>>266
まだ雪深いので外を歩くと遭難の危険性アリ。

>>267
がんがれ。

72.9kg　25.1%

ﾋﾞﾐｮｰ。
昨日一日運動して、現在筋肉痛なのだが
いきなり痩せるわきゃねーな。

74.0kg　24.0%

体重が増えたが体脂肪率は減った。まぁ、測定誤差だろな。
昨日は特に運動もしてないし…。

>>270
毎日同じ時間、ﾀｲﾐﾝｸﾞに測ってる？

73.3kg　26.1%

体重が減り、体脂肪率が上がってゆく…　orz

>>271
同じではない。
だいたい昼飯後から晩飯前の間のテキトーな時間に。

同じタイミングじゃないと狂うよ。
ご飯の前後で体重が違うのに、次の日の同時刻にはおなじになってるよね？
それはいつの間にへっていっているのかな。

ｓ

にょっき

74.1kg　25.7%

ﾋﾞﾐｮｰ。
週末に栄養をたくさん取ってしまった反動がきてるかも。
完全に雪がなくなったら散歩始めるかねー。

>>273
まぁいいんだ。大体分かれば。

75.4kg　25.3%

日々、微増しているような気がする…。

74.2kg　26.1％

密かに、この辺で安定してんじゃねーかな…。
冬場に太ったのがなかなか戻らない。
天候が安定したら歩きもやらないとなぁ。

身長は？

>>279
160cm

前にも同じこと聞かれた希ガス。トリップでも付けてみるか。
何気にバタバタしていて、運動をサボっていたので計る気がなかなか。

72.4kg　24.9%

72.0kg　24.8%

先週っつか連休中、結構歩いたりして肉体的に疲労はしたんだが
飲み食いも多かったので、トントンなのかねー。

…週末はこれからしばらく飲みの予定が入ってて怖い。

キトサンって、やっぱり効かないらしいしね…

>>282
国産じゃなく海外の医薬品として売られている物なら
効果はある。しかし、食物中の脂肪を分離するので、
おなかはいつもユルユル状態。ガスを出すと、液も
漏れるようになるので、気軽にガス抜きはできなくなる。
また、出てくる物のにおいも独特のものになるので、
要注意。
常用をやめたら2�sぐらい増えた。

73.0kg　24.5%

がんがれ、俺。

彼女は今のままでも良いと言ってくれてるが頑張ろうじゃないか
とりあえず毎日縄跳び1000回やろうと思う
何気痩せるらしい

167cm 66.8kg

72.5kg　24.6％

安定しちゃってるよ…orz
忙しいのを理由に体を動かす時間を取らないのは怠慢ですか？

73kg　24.0％

なんつか、あまりにも変動しないわけだが。

変動しない間は身体が変化していると思ってがんばれ。
人間、動物である以上貯めこむようにからだが出来ている。
多少、飲み食いの量が減っても、基礎代謝を節約して
必要以上に放出しないようになってるらしい。
…本当に摂取カロリー＜総カロリー消費ならの話だけど

73.1kg 24.6%

計測誤差の数値変動だろうなぁ。
横ばい状態。

カップル板なのにほんとおまえらデブだな
マラソン大会にでも出てみろよ

身長173cm　体重80キロ(85キロあったけど5キロ痩せた）胸囲102cm
バイト先で、プロレスラー？って言われたよ・・orz
彼女からはグラサンしてたら、モーフィアスって呼んでくれるし
ほめ言葉に聞こえない・・。
３ヶ月でマイナス10キロ（急ぐとリバウンドが怖い）を目指そうかなと。

>>290
デスクワークしてんのに走れるわけねーだろ。


>>291
モーフィアスってカンフー使いの人？（そのイメージしかないｗ

>>292
マトリックスのスキンヘッドの奴ですよｗ
グラサンの選択を間違えたのか、一緒に歩くとSPみたいって良く言われるし
グラサンは、初対面の人を威圧するので運転中以外は最近してないかも。
鍛えてないんでお腹でてるし、痩せないとなあ〜って。

おまえら痩せたか？

好きな子が細ﾏｯﾁｮ好きらしいので、俺も今日から参加。

193cmの87kg、体脂肪率26％

膝が悪くてジョギングなど長時間の有酸素運動ができないので、
食事制限と筋トレだけでチャレンジしてみる。

めざせ割れた腹筋。

160cm　74.2kg　24.8%

日常生活の誤差範囲をウロウロ。

>>295
193の87だと普通な気がするんだが、なんで体脂肪率が高いのか謎。
たぶん見た目的には俺の方がイってると思うんだが…。

>>296

脱がなければどちらかというと痩せてるほうだといわれるよ。
だけど脱ぐとたるみきったお腹と、貧相な腕のギャップで
かなりキモいんだよ。

うっすら筋肉ついた腕と、割れた腹筋めざして頑張る。

昨日は焼鳥屋で野菜のみの晩飯。帰ってから腹筋と腕立て。終わってからプロテイン飲んだ。

プロテインダイエットに昔試みたけど
味の選択をミスり3日でやめた俺

182戦地75帰路。
彼女はそのままで良いと言うが、たるんだ体は恥ずかしいので鍛えるでゴワス

172�a 72�` 17%
最近会う人ごとに、太った？て聞かれる。
ひとまず昔の65�`に戻すぜ(`･ω･´)

１５５ＣＭで41ｋｇってどう？

>>301
ちび。男として情けない。頼りない。

痩せてんじゃないの？

165cm、47kg。昔からあだ名が細皮筋江門・・・。鍛えればどうにかなりますかね？てかｽﾚ違い？

148cm43kg。
彼氏の為にお腹をへこまそうと思う
誰か高校生の私でも出来る事きぼん

↑ここは彼氏が彼女のためにやせるスレッド 検索汁

>>305
腹筋と背筋を鍛える。
走る。
今の季節は泳ぐのもいいかも。

今日初めてこのスレ見たけど>>296って言い訳が多い気がする。
ほんとに忙しかったらそれだけで痩せない？
身長と体重、体脂肪率から考えても、ちょっと食生活気をつけるだけで
痩せられそうだけども。
かくいう俺は、最近減った３�sを維持するべく
近所の市民プールが開くのを待って泳ぎまくるつもり。

175cm 60kg
痩せすぎといわれますた…

そりゃ細いよ

>>309
痩せ過ぎか？体脂肪率は？
まぁ、絶対に太くはない

空気デブ：体重は並だが見た感じ肥ってる。
顔デブ：顔だけが肥っている。
水デブ：水分で肥っている。中身は水分。
油デブ：主に油脂で肥っている。夏は油が取れる。
混合デブ：他のデブが１：１で混合。
複合デブ：他のデブが複数混合。
筋肉系デブ：食費はかさむ。力士とかﾚｽﾗｰ
身軽系デブ：高機動型。ｻﾓﾊﾝｷﾝﾎﾟｰなど。
超デブ：もはや自力で動けない程肥っている。

トリビアの「２０分以上運動しないと脂肪は燃焼しないはガセ」の詳細ｷﾎﾞｰﾝ

こないだの日曜、彼女とセクースした後に「なんか、去年より体ぷにぷにしてんね、全体的に」と言われ、久しぶりに体重量ったら
去年より８ｋｇ増量した俺がきましたよ。ちなみにスペック↓

身長：１６７ｃｍ
体重：６６�s

最近、若干キューピーさんのお腹に近くなってきて(・_・;)な２２歳

>>313
トリビアじゃないけど。

Ｑ：＜20分以上運動しないと脂肪は燃えない＞は、ウソ？ホント？

Ａ：スポーツジムやその他、一般的に日本国内でよくいわれているダイエットの常識です。しかし、なぜこの常識が生まれたのか、はっきりしたことは分かっていません。またこの常識を裏付ける実験データもないようです。
脂肪は、運動をしていない時も、また運動中についても、運動開始後、5分、10分後に脂肪が燃えている証拠も見つかっています。
運動を行っている時、リアルタイムでは最初は高い割合で糖が燃え、その後、徐々に脂肪燃焼の割合が高まっていくことは事実のようです。
しかし、運動によるエネルギー消費効果は運動後もしばらく続きます。仮に運動する時間が短く、
その時にあまり脂肪が燃えなくても、運動後のエネルギー消費時には脂肪が燃えるという考えが最近では主流になってきています。
＜20分以上運動しないと全く脂肪は燃えない＞わけではありません。＜短い時間の運動の場合、運動後のエネルギー消費時に脂肪がかなり燃える＞　＜細切れも連続もダイエット効果はほとんど変わらない＞という新たな報告が出てきています。
誤った常識にとらわれて無理して運動している人、逆に運動するのを諦めてしまう人は多いようです。無理せず、自分のペースでダイエットのための運動をすれば良いでしょう。

175cm66kgですがデブなんでしょうか？
彼女があちこちにデブだとかきちらしてますよ。・゜゜(>_<)゜゜・。

真剣に彼女の為を思うなら、痩せる前にチンコの皮剥けよ。

かわいそうだよ。もし316が火星人だったらどーすんのさ《(゜∀゜)》

>>314
おおお。まさに私の彼と同じ感じ。
こちらは最近お腹がもっとやばくなってきたみたい。。
でも資格受験生だし、これからも太りそうだとか＿|￣|○
ここは太ってもつきあえると断言するのが愛ですか？

あぁこの板をうちの彼にも見せてやりたい･･･
正直痩せてほしいのよね。

>>316
わたしの彼、168cm 66kg。
大丈夫さ！！

168cm、60kg、体脂肪率15%
彼女が腹筋好きなので、頑張って鍛えてます。
ついでに痩せられたら最高!!

犬将軍…

継続は力なり！
少しでもやらないよりはまし。悩むなら書き込む前にジョギングだ！
彼女を思う気持ちよりも自分の甘えが先決になってるぞ！！やればできるファイト！！！

彼170ｃｍ、78ｋｇ････(＞.＜)
｢あと10kgやせたら結婚してあげる｣と言いましたが
努力しなさそう。

身長171　体重77キロ　体脂肪22％
今日から参加させてください。
正直腹回りの肉ヤバイ

69kg　20%前後　くらいまで落ちた。

…割と順調に減ってたんだが、痩せなくてもよくなってしまったよ…orz

>>327 どうした聞いてやる

>>328
痩せた成果を見せる相手がいなくなっただけのことだ。
もうこの板に来ることもない。さらばです。

169cm,87kg,34%
彼女（160cm,46kg)は何もいいません。

１７８ｃｍ、７８Kg　21％
目標は７０�`・・・

ツカジあげ

彼：180cm、90�s以上
お腹ぷにぷに、背中ぷにぷにｗ
ぷにぷに気持ちよしｗ
私（155cm、40�s）が痩せてるから、痩せてる人は苦手。
細めの人は太目の人、太目の人は細めの人を好みやすいのかな？
私の周りがそんな感じ。

>>330彼女が何も言わないのなら、きっとそれでいいんじゃないかと。

お初です。
ぼくは中一の男子です。
今、ぼくは好きな人がいます。

178cm、47ｷﾛの男友達がいるんだけどやっぱ細すぎだよね？

ｷﾓｲ

私の彼は175cm、90kg
付き合い始めは80kgぐらいでまだマシだったが…。
二重アゴ、顔パンパン。
本人にはそれとなく、痩せてほしいことを言ってるけど
全く気にしてない。
どうしたら痩せる努力をしてくれるでしょうか？